- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/06(金) 14:52:57 ID:yzTa5+3n]
- ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います！
【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ17
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ16
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ15
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ14
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ13
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ12
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/
ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ11
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178708588/
- 156 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/22(日) 15:26:20 ID:2SgoLlXp]
- 82ｋｇクリアした余勢をかって84.5ｋｇ挑戦するも轟沈。
100ｋｇまで一年以内に到達できるもんかな？ちなみに181ｃｍ、77ｋｇ
除脂肪体重58ｋｇくらい。一年目の人の大多数がこの辺りだと思うが・・・
増量暦は三ヶ月で67ｋｇから10ｋｇ増やして現在に至るって感じです。
- 157 名前：レッサーパンダ [2009/03/22(日) 17:54:46 ID:5giWh1+c]
- 75*10
80*10
80*6
- 158 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/22(日) 18:23:56 ID:Xe7nz79p]
- >>157
レッサーがまじめにトレするはずがないし
まして順調に記録が伸びるはずもない
したがって貴様を偽者と見なすｗ
- 159 名前：筋トレ１年半野郎 [2009/03/22(日) 23:59:44 ID:Zk85Fikp]
- 現時点で 90kgx4 max
>156
181もあるなら100kg楽勝なのでは？
俺の通うジムでは170そこそこで100逝く奴らいますよ。
- 160 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 00:03:09 ID:8GCQ6BBI]
- 身長低い方が伸びやすい
- 161 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 00:13:12 ID:p8TdK5dZ]
- 身長高いほうが体重があるから伸びやすい。
180 70なら100キロはすぐ。
80キロくらいまで増量すればMax130も見えてくる。
逆に160 50くらいの体型の奴はかなり苦労するだろう
- 162 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 00:26:42 ID:mWtDUbBe]
- 今までやらなかったナローベンチを補助種目として行う事にした。
ベンチが伸びれば良いな。
- 163 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/23(月) 00:27:02 ID:Oib8Qdaw]
- ベンチで重要なのは身長の高低じゃなくて身長比での腕の長さだろうね
体が大きければそれだけ筋肉をつけられるから最終的には成長できる
でも身長が低ければ身長比でも腕と脚が短い人が多いから
一般的に低身長＝ベンチに有利といえるかもしれない
最も不利なのは低身長かつ腕が長い人
- 164 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/23(月) 01:27:55 ID:tp4cmZiL]
- >>163
じゃあボクシングの内藤なんか不利だな。ベンチ50くらいかな？
- 165 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 01:54:15 ID:mvDwYBZC]
- じゃあオランウータンなんか不利だな。
ベンチ２０くらいかな？
- 166 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 01:56:07 ID:oNeKPaUx]
- 有利不利なんか気にしてないで、やったらいいじゃないか
- 167 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/23(月) 02:19:58 ID:Oib8Qdaw]
- うむ
特にこのレベルだと関係ない
それに身長比で腕も脚も短ければスクワットとベンチに有利だがデッドに不利（日本人に最も多い体型）
腕が長くて脚が短ければスクワットとデッドに有利だがベンチに不利
腕が短くて脚が長ければベンチに有利だがスクワットとデッドに不利
腕も脚も長ければパワー的には不利だが見た目のプロポーションがかなりいい（日本人にほとんどいない体型）
それぞれ一長一短だ
- 168 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/23(月) 02:26:36 ID:BEGK3QGX]
- 足の長さってベンチに関係あるの？尻あげならわかるが…
- 169 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/23(月) 02:32:49 ID:Oib8Qdaw]
- ないよ
スクワットとデッドに関係ある
- 170 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/23(月) 07:08:26 ID:CVrD66FW]
- 関係ない
- 171 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 07:24:58 ID:Ku1RzkOu]
- いや、低身長はベンチプレスにはかなり有利にはたらく
しかし、実生活において低身長だとかなりバカにされる
もてないし、格好悪いし、生きている価値すらない
- 172 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ [2009/03/23(月) 10:26:07 ID:fb4/WyhY]
- 昨日
82.5×８回、５回。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ３分。
計算上のマックスが９９キロ。
あと一歩。
ラックアップでも何でも使って、なんとか今月中に挙げるぞ！
- 173 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 12:37:04 ID:p8TdK5dZ]
- 内藤大助はナローベンチなら80キロ8レップスくらいあげてたよ。
ボクサーは胸に筋肉つけないほうがいいからナローでやってるんだろうけど
- 174 名前：下痢弁 mailto:sage [2009/03/23(月) 15:07:04 ID:0zse97ds]
- 参加させてもらいます。
ダンベル→バーベルに切り替え現在MAX80kg×2
このスレが終わるまでに100kg挙げたいなぁ。
皆さんよろしくお願いします。
- 175 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 16:25:45 ID:vfePkokd]
- >>172
計算上は80×８RMで100
>>173
ナローは胸板の厚さＵＰ
- 176 名前：(ﾟωﾟ) ◆rDWNzPWhwA [2009/03/23(月) 16:39:17 ID:mWtDUbBe]
- ベンチプレス
75㎏*5
75㎏*5
ナローベンチ
65㎏*8
今回は補助無しで、75㎏*5レップス2セット。
次回は補助有りで、75㎏*8レップス2セット狙い。
- 177 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 18:27:23 ID:N3GimOm/]
- １００いって得したこと教えて
- 178 名前：孤独のﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ ＠ちょっと胸ときめき [2009/03/23(月) 18:46:42 ID:fb4/WyhY]
- >>175
そっちはどういう式ですか？
私のはかなり確度の高い 使用重量／40＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量
ですが。
これだと ８０×８ は９６キロで９回で９８キロ、１０回で１００キロです。
- 179 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 18:51:07 ID:nsXiisgJ]
- そう！
それが普通の計算
- 180 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/23(月) 18:52:51 ID:9TGA7UA/]
- >>177
何もない。
吊しのスーツじゃサイズが合わないとか、温泉でやたらジロジロ見られてむしろ恥ずかしいとか、
意外と不都合の方が多い。
- 181 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/23(月) 19:03:58 ID:JFqLueEg]
- MAXの計算はここが便利かな
ttp://www.amy.hi-ho.ne.jp/mizore/1rm.html
現実には計算よりも下回るって人の方が多いんじゃないかな
たとえば100だと80*9で100だけど
実際には90を5～こなせる辺りで100に到達するって感じ
- 182 名前：ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y mailto:sage [2009/03/23(月) 19:14:01 ID:MUWluGq5]
- や・・・やっと風邪から回復.::(ヽ'ω`)::
体重も落ちて、どんだけ弱体したかﾋﾞﾋﾞﾘつつベンチ
60x8
80x8
ゎぁぉ、ｷﾞﾘｷﾞﾘだったけどなんとか8rep成功。
少しずつ戻してこう。
- 183 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 19:16:43 ID:oNeKPaUx]
- >>181
俺の場合なんだけど、そこで出してもらえる数字って、結構ネガティブ時間かけるやり方じゃないと、計算どおりの結果が出ない感じだった。
ネガティブが早い人は、下回る人が多いと思う。
- 184 名前：181 mailto:sage [2009/03/23(月) 19:26:03 ID:JFqLueEg]
- そうだね
そこはどっちかっていうとスクワット向きの計算式になっているから
ベンチはちょっと割り引いてみてください
- 185 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 19:33:02 ID:nsXiisgJ]
- そもそも、どの種目でも良いというのがおかしい
- 186 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 19:46:33 ID:gckp0Pgj]
- デブ、手短はすごい有利だ。
俺の知ってるデブのベンチは、ほとんど肘が曲がらないんだ。
肩を中心にした円運動なんだな。
肩中心にして、肘を曲げず腕を回して胸に下ろして、そこでバウンドさせて、その反動で
もとの位置に帰すんだ。
それで１７０Ｋくらい上げている。
逆に、手長、胸薄の俺は、肘の角度が３０度くらいになるまで腕を曲げなくちゃ
胸まで下ろせない。
ベンチの記録は、仕事量、つまり、重量×上下の移動距離で競うべきだな。
まあ、負け犬の遠吠えだと思って聞いてくれ。
- 187 名前：筋骨マン ◆iW7lgUWerU [2009/03/23(月) 20:26:09 ID:9mQoOvAq]
- それを聞いて一安心。
- 188 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 20:48:59 ID:Zu7znLIc]
- ベンプレは三等筋に効く？
- 189 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:57:10 ID:B/367gDl]
- 効くというか使うべ
- 190 名前：レッサーパンダ [2009/03/23(月) 21:06:28 ID:axSPRoXG]
- 三頭筋使わずにどうやって腕を伸展させるんだ
- 191 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 21:17:06 ID:gFdpZSAk]
- 三頭弱いとフィニッシュで止まる
- 192 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 22:59:57 ID:Gqu5nT3/]
- ボトムで弱い場合は胸、肩、三頭のどこがウィークポイントなんでしょうか？
- 193 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 23:03:49 ID:+ODb5s2y]
- でも三頭筋鍛えたいならベンチだけでは不十分だよな？
- 194 名前：無記無記名 [2009/03/23(月) 23:14:58 ID:oNeKPaUx]
- そもそも、ベンチ強くなりたいと思ってる奴は、三頭筋も別でちゃんと鍛えてるもんじゃない？
- 195 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 00:06:46 ID:JLhN3ruC]
- ベンチを強くしたいならベンチをやることです。
- 196 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 00:11:23 ID:1SFx0hIM]
- >>194
三頭筋はどう鍛えるのだい？
- 197 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 00:23:58 ID:85mYHCCe]
- ナロー トップサイド エクステンション
補助種目の基本
- 198 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 00:27:55 ID:K5QziAj2]
- >>196
俺はフレンチプレス3setと、プレスダウン？とか言う名前だったかな？ロープを引き下げる奴を3set
普段はサイクルトレでベンチの記録向上狙ってるので、サイクル序盤はナローベンチとかも入れたりする。
- 199 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 00:35:55 ID:l9DDoyGK]
- やっぱ100挙げる人はそういう体してるよな
それ以下は60だろうが90だろうが貧弱
やはく100挙がるようになりたい
- 200 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 01:12:28 ID:DbtVHRmP]
- ８０を１０回上げるのと１００を１回上げるとでどっちが効く？
- 201 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 01:21:37 ID:85mYHCCe]
- 前者かな
- 202 名前：筋トレ１年半野郎 [2009/03/24(火) 02:10:37 ID:qod2Lb52]
- >194
そうですよね、それが普通。
wikiのベンチプレスにも書いてあるし。
上腕三頭はV型左右のロープを頭上から引き下ろすのが好き。
三頭の内側がパンパンになるｗ
肩はアーノルドダンベルプレスかな。
二頭も鍛えられて一挙両得。
胸はデクラインベンチにハマってる
ラインが出てくるから。
現在、上腕42cm、体脂肪17%っす。
- 203 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 02:15:20 ID:KKPb5URx]
- 筋トレ1年半で上腕42って凄いな
ベンチ100とかそんなレベルじゃないじゃないか
- 204 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 02:50:46 ID:Klj/Rdfr]
- Max95だが上腕33しかないわ。
40前後なんて一生なれない気がする。
- 205 名前：181 mailto:sage [2009/03/24(火) 03:06:13 ID:INyqvVDb]
- >>204
それってコールドしてその太さなのですかい？
- 206 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 03:16:30 ID:H00S9GV7]
- 筋肉は質の関係あるだろ？細い人のほうが太い人より（むちゃくちゃな差はないとして）重い負荷をこなせるということはありえないの？
- 207 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 04:22:47 ID:yYnLydoZ]
- 腕立て300回やるほうが効くし使える筋肉が付く
- 208 名前：カエル [2009/03/24(火) 06:33:21 ID:Yc3Nbee+]
- ケツ上げでも一回上げたら上がった事になるんですか？
- 209 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 07:46:23 ID:aCx0ABNL]
- 自分で挙げたと思うなら挙げたということでいい
ただしもし他人に自慢する際は「ケツ上げだけどね」と一言添えること
そうしなければ後に恥をかくことになるかもしれない
- 210 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 07:53:24 ID:aCx0ABNL]
- >>206
あり得ないことはない
筋力は筋肉の断面積に比例するので、「A」、筋肉の断面積がAの1.5倍の「B」がいたとすると
基本的にはBの筋力＝A×1.5である
しかしその筋力のうち何％を出力できるかは、人により、練習量により異なる
Aが100％の筋力を出力できる一方、Bが50％の筋力しか出力できないとすると
Bの筋力＝A×0.75であり
細い人の方が太い人よりも力が強いということになる
- 211 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 09:18:57 ID:oPNSz3jp]
- おすすめの
セーフティガードを
教えてケレ
- 212 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 09:20:06 ID:fLxXu9GF]
- >>202
すごいスペックすね！
できれば写真をうｐして欲しいっす
様々なスレでも話題の人ですよ
一年半で42cmは、マジ半端ねえっす
- 213 名前：下痢弁 mailto:sage [2009/03/24(火) 10:14:47 ID:mKpPVM2W]
- 太さっつっても体格、筋肉量に依存するんでない？
俺トレ歴半年未満ですが40cmありますよ。
なぜならデブだから。ほとんど脂肪。
筋肉パッキパキで40cmの人もいれば俺みたいに脂肪たっぷり40cmみたいなのもいるわけで。
同じ40cmでも意味合いが変わってくると思いやす。
- 214 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 11:02:27 ID:aCx0ABNL]
- >>211
最もよいのはパワーラック
次点でプロボディのマルチスクワットスタンド
普通のセーフティスタンドなら基本的にどこでもいいと思うけど
安物メーカーの中で耐荷重量を重視するならWF（150kgまで）
セーフティバーの長さを重視するならアトラス
- 215 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 11:49:07 ID:fLxXu9GF]
- >>213
いやいや、体脂肪17なら、デブデブじゃないでしょｗ
まあ、うｐを待ちましょうや
- 216 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 12:06:32 ID:A60Gc8UZ]
- デブデブではないけどプヨプヨ
- 217 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 12:12:47 ID:gL/fzvVN]
- パワーラック買って家トレしたいけど１部屋潰れて舞う
- 218 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 12:13:15 ID:ZANxPLTt]
- 腕の太さは脂肪で簡単に稼げる。
最低限パンプさせずとも上腕の静脈が浮いてるぐらいじゃないとブヨブヨ評価。
- 219 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 14:55:53 ID:fX5x6VLf]
- きさまらただの負け惜しみだれ
- 220 名前：しょぼ ◆hd1rpADdgk mailto:sage [2009/03/24(火) 15:50:09 ID:Br5IeT1A]
- 80kgスレから上がってきました。
よろしくお願いします。
ちなみに上腕は屈曲時31cmしかありません。
ベンチプレス 70×7、60×12
1セット目、バランスを崩したので途中で切り上げ。
2セット目、重量を下げて初めてのサムレスグリップ。
なぜか前腕と上腕二頭筋がパンプしました。
- 221 名前：カエル [2009/03/24(火) 16:32:56 ID:Yc3Nbee+]
- じゃあ上げた事で80上がったのでココにお邪魔していいかな？
まだウエイト本格的にやりだして一年未満なのでよろしくです
自分腕パンプして39.5だけどちっとも重いの上がらない、惨め
- 222 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 16:42:49 ID:tucWfnoR]
- 上腕40cmて結構太いぞ
清原が巨人時代に肉体改造した時で45cmだったな
上背のない人で40cmあればかなりムッチムチのはず
背の高い人はあまり太く見えなくても40cmくらいあったりするけど
それでも清原で45cmカブレラで50cmだし
相当な太さであることに変わりはない
- 223 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 18:13:52 ID:tfhDxG2s]
- 清原は38センチ
45はない
- 224 名前： ◆EROI/JZN9E mailto:sage [2009/03/24(火) 21:58:58 ID:iv0t7P/p]
- てすと
- 225 名前：ぷっちー mailto:sage [2009/03/24(火) 22:00:46 ID:iv0t7P/p]
- >>211
モリヤかFRのセーフティガードが強そうな気がします
＞えろぱんだ
このトリップあげます
#B00CPvSm
- 226 名前：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E [2009/03/24(火) 22:25:30 ID:b0ja+DGZ]
- どれどれ
- 227 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 22:26:25 ID:UvGuFD0p]
- 筋トレ初心者はよくベンチに走るけどさ、付くのは見せかけの筋肉で格闘技では使えないぜ？
- 228 名前：へるにあ38*167*65 [2009/03/24(火) 23:06:02 ID:wktNkvNj]
- 今日のﾄﾚ
ﾒｲﾝ
ｲﾝﾀ3min
77.5x8
77.5x8
77.5x8
ﾔﾀｧｧｧ
ｾｯﾄｸﾘｱで次は80Kgで3ｾｯﾄ～
- 229 名前：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E [2009/03/24(火) 23:07:49 ID:b0ja+DGZ]
- >>225
これは素敵！
ありがたくいただきます
>>227
格闘技で使える筋肉増やして何に使うの？
- 230 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 23:19:09 ID:N0wtaOPt]
- 20*10
60*5
80*3
85*8
85*7
80*8
- 231 名前：無記無記名 [2009/03/24(火) 23:24:41 ID:4zm5vRXm]
- 見せかけの筋肉って言う奴は、一度筋肉付けてから言えよ馬鹿め！
と思う。そう言ってる奴は昆虫か豚のどちらかだろうけど
- 232 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/24(火) 23:29:36 ID:gaV6dNhX]
- まあ確かに格闘技における大胸筋は見せかけと言えるかもしれない
格闘技で重要なのは足腰、何より技術とスタミナだからな
- 233 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 01:55:15 ID:y0Fsij6f]
- >>232
その通り。ベンプレ信者の弱いの何の。スタミナねーし関節壊してるし、胸板厚くなって強くなった気になってるんだろうね。
- 234 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 02:04:24 ID:y0Fsij6f]
- 経験上ベンプレ信者のほとんどがスタミナない。もうその時点で終わってる。
腕立て１００回程度もしくはそれ以下しかできない奴がほとんど。動きも遅く、無駄な胸板が邪魔して使える技が確実に減る。
動いて使えてこその筋肉だ。
- 235 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 02:25:49 ID:Z/i0t589]
- >>173
内藤は身長１６４ｃｍの体重は５０kgでフライ級
であの胸の筋肉から想像するととても８０kgは挙がらないような･･･
- 236 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 03:10:45 ID:ETEjSoE9]
- 内藤は普段５６キロあるらしいよ。
身長も１６３の時あったし１６３で５６キロで体脂肪が低い体なら上がる可能性は充分にあるが内藤は大胸筋がほとんどないように見える。 ナローばかりだと胸に筋肉はあまりつかんのだろうか
- 237 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/25(水) 03:25:53 ID:x1TR8E+R]
- スレチ
- 238 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 04:37:21 ID:zZhTbxmh]
- ビルダーにとって厚い胸板は使える筋肉なんだよ。
格闘技馬鹿は、すぐ使える使えないとか言うんだよな
格闘技に興味ない奴から見たら
「強くなって何がしたいの？馬鹿じゃない？」
って言われてるのと同じだということに気付よ
- 239 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 05:53:26 ID:y0Fsij6f]
- 俺に言わせりゃビルダー自体が使えない存在ｗ
見せかけ筋肉は小奇麗だけど走らない車と同じだよ。わかる？
基本的に車も体も動かして働かせるためのモノだ。無駄の美学もいいが度が過ぎると阿呆だと思われるぞｗ
燃費が悪く無駄にデカいアメ車も人間も不人気だと気付けよ
- 240 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/25(水) 07:06:56 ID:u3evFcPM]
- 格闘家＝強くなるために鍛える
ビルダー＝大きくなるために鍛える
そもそもの目的が違う
そして基本的に筋肉をつければ体重比での筋力も上がるからスピードは上がる
当然ベンチプレスだけではなくスクワットやデッドリフトも同じようにやっていることが条件だが
邪魔な筋肉＝羽状角が大きすぎて力の発揮効率が悪い筋肉
邪魔になるにはそれこそトップビルダー並みの筋量が必要だが、ビルダーは闘わないから関係ない
ベンチプレス100kg程度で大胸筋が邪魔になるほど発達することはないから安心しろ
格闘家にとっての筋肉＝>>234の通り動いて使えてこその筋肉
ビルダーにとっての筋肉＝大きくあってこその筋肉
- 241 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/25(水) 07:10:46 ID:nTwvrCEK]
- >>239
人気不人気で生き方を左右されるお前の方が阿呆。
- 242 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/25(水) 07:14:42 ID:87cn6YFb]
- 大胸筋ついててもつえー奴はいるぞ。マヌーフとか
- 243 名前：カエル [2009/03/25(水) 08:00:55 ID:9QqZNWco]
- 自分は格闘技の一環としてウエイト始めたよ。
使える筋肉か使えないかより、どお使うかじゃないかな。
人の意見も大切だけど自分の体なんだかなら邪魔かどーかは自分で確かめよお！邪魔なら落とせばいいし
- 244 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 08:55:00 ID:BwLlcpM5]
- >>227
格闘技の動きの邪魔になるほど筋肉で異型な体の持ち主なんてほとんどいなし
頑張ってもそこまで筋肉がつかないから安心して筋トレしろ。
日本人は筋肉不足でパワー不足なんだから、格闘技をしている人間は筋トレをガンガンやるべし。
- 245 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/25(水) 08:58:50 ID:PFzW27fs]
- >>233
この子自演までして何がしたいんだろ
余程辛いことでもあったのかな
ｶﾜｳｿｽ
- 246 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/25(水) 09:29:55 ID:Jc+ZBIL8]
- >>232自体は正しいだろ
そこからビルダーは無意味っていう結論に至っているのがおかしいだけで
格闘技で大胸筋があまり必要でないのは事実だが
ビルダーは格闘しないからそれがビルダーの評価を貶めることにはならない
格闘家とビルダーは別個の存在であると何度言えばわかるんだろうね
- 247 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 09:30:08 ID:qchm1lcp]
- ようするにアメリカンバイクと一緒か？
遅いしカーブ弱いし。
- 248 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/25(水) 09:40:19 ID:Jc+ZBIL8]
- 性能より見た目重視って奴だな
性能を重視するなら大して筋肉はいらないし（ていうか有酸素的な運動をしまくるのでなかなか筋肉がつかない）
脂肪もある程度残したほうがいい（脂肪がついていたほうがスタミナも防御力も上がる。ついでに免疫力も）
しかしビルダーは見た目を重視するから、筋肉はつけられるだけつけるし脂肪は落とせるだけ落とす
- 249 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/25(水) 09:53:26 ID:x1TR8E+R]
- >>243
スバドー
- 250 名前：無記無記名 mailto:sage [2009/03/25(水) 09:53:48 ID:PFzW27fs]
- だから目的が違うものを同列に扱われてもねって話
- 251 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 10:19:44 ID:BWJiqrs0]
- そもそもMAX90程度の奴らがどうこう言う話題じゃないw
- 252 名前：43*172*66 [2009/03/25(水) 10:56:21 ID:KmcAm1Kx]
- 60*5
70*5
80*8
80*8
80*7
85*1
最後の85は 重かったあ
- 253 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 11:06:34 ID:wo9z/FAI]
- そうだよな…弱い犬ほどよく吠えるしな
- 254 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 12:16:37 ID:bD5K7CKP]
- 雑魚はその名の通りだから他者を否定してシーソーしなきゃ自己確認しなきゃ
ビクビクして生きていけないんだろ
- 255 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 13:24:17 ID:BwLlcpM5]
- ウエイト論を論じるにはまず１００を一回でも挙げてからだ。
それまではどんな方法でもいいからガンガン鍛えろ。
- 256 名前：無記無記名 [2009/03/25(水) 14:39:09 ID:BWJiqrs0]
- >>255
だいたい格闘技のトップクラスに立つような連中なんか、なにもしなくてもここの住人より既に筋力あるだろw
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