- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/24(火) 10:53:19.82 ID:e5/SP5lq0.net]
-
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
次スレは>>970が宣言して立ててください
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart59
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1748841357/
楽しく謙虚に！
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- 422 名前：ｵてもいいだろ
誹謗中傷したり喧嘩売ったりしなきゃの話だけど [] - [ここ壊れてます]
- 423 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 07:38:32.10 ID:YHd/e80o0.net]
- 荒らし行為が無けりゃなにも問題ないわ
キ印写真より断然良いしな
正常なモチベ得られるから感謝
- 424 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 07:58:04.10 ID:Gy8LLFPk0.net]
- >>408
頑張ってるな、レベルじゃ無いと思うわ
同年代トレーニー１００人に１人居るかいないかレベルじゃね？
- 425 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 08:21:43.59 ID:5nfJ9LHR0.net]
- おはようウンコ！
- 426 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 11:54:40.71 ID:Y26UoAsT0.net]
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1939292278918402048/pu/vid/avc1/360x638/ljrxtIHttSvyKvYc.mp4?tag=12
いいべ
- 427 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 13:22:09.65 ID:5nfJ9LHR0.net]
- イカレにイカレまくったオジサン達がひしめきあってるこのスレは居心地良い
- 428 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 14:26:50.01 ID:2txYucBvr.net]
- 真面目に筋トレしたい人3割
よく分からず筋トレしてる人1割
他人にマウント取りたい人４割
マウント取る事でかろうじて自我を保ててる人2割（ここの反コテ）
ってとこだろうね
- 429 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 15:34:50.72 ID:oyJNArAM0.net]
- よく分からず筋トレしてる人ワロタ
- 430 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 15:42:22.75 ID:H+fpRwLe0.net]
- まぁいるよな
質問に具体性のないやつとかがその典型
- 431 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 16:13:18.04 ID:/DqqXSKy0.net]
- 効果ありますか？とか大丈夫ですか？とか
- 432 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 16:20:48.69 ID:5nfJ9LHR0.net]
- そもそも論だが40代の時点で脳みそかなり腐ってるからな
- 433 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 16:39:00.64 ID:GiJdDNzO0.net]
- そもそも論だが40代すら少数派
還暦オーバーのエアプだらけに思える
- 434 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 16:59:31.62 ID:u9tzdhsk0.net]
- そもそも論だがゆるゆるスレだしなここ
- 435 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 17:02:48.40 ID:zO196tFO0.net]
- ガチ勢はこんな便所に居ないからな
- 436 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 17:11:22.06 ID:5nfJ9LHR0.net]
- 俺達そのものがウンコだったのか
- 437 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 17:25:36.04 ID:/hO88EAy0.net]
- >>422
>>423
こういうのが他人にマウント取りたいだけの4割？
- 438 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 17:44:56.54 ID:H+fpRwLe0.net]
- >>429
バカはすぐ論点捻じ曲げで突っかかってくるよなあ
マウントはトレーニング強度やバルクの話だろ
そんなことすら説明しないとわからないとか？
- 439 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 17:58:14.88 ID:/hO88EAy0.net]
- >>430
即レスこわっwww
一日中5ch見てる奴にバカとか言われたくねえわwww
- 440 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 18:00:05.11 ID:GiJdDNzO0.net]
- >>430
筋トレ系は競技含めて他者より優れてることを認めさせたいマウント運動だろうが
世のため人のためにやってんのかお前は
モテたい舐められたくないそこが大半のやつの原動力だろ
お花畑の中で遊ぶ仲良し学級じゃないんだよ
- 441 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 18:13:08.45 ID:H+fpRwLe0.net]
- >>431
大変だなまた論点ずらして...
何も言い返せないならレスつけなくていいのに
- 442 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 18:25:37.93 ID:OVTJfHZU0.net]
- まあ仲良くやれよ
- 443 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 18:51:59.24 ID:WHv/0yeP0.net]
- ケンカしないの
- 444 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 19:16:05.41 ID:zf9kk5qo0.net]
- 最近スクワットやると内転筋が痛むようになってきたので暫くやめる
筋肉痛じゃ無い痛さだから不愉快
あぐらかいた状態から足広げたり上げたりすると電気走るような鋭い痛み
- 445 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 19:19:19.45 ID:1mVpp/cm0.net]
- >>436
オイオイオイ死ぬわお前の神経
- 446 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 19:26:49.40 ID:aRcpnh9S0.net]
- アダクターってマシン好きでよくやってたのだがもう怖くて出来ん
- 447 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 20:06:53.25 ID:3sPVYZmy0.net]
- ボディメイクガチ勢じゃないしパワーに出る予定もないけど漠然とトータル450kg目指して続けてる人だわ
高負荷高重量が体に良い習慣なのかっつーと微妙だよね、腰痛いし
- 448 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 20:07:57.34 ID:cPXU6/+V0.net]
- 450目指すんなら500目指せよ
- 449 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 20:09:39.62 ID:fGG0lBMR0.net]
- >>439
んなもんトレードオフだわ
割り切れ
- 450 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 20:13:25.27 ID:cPXU6/+V0.net]
- 高重量高ボリュームが体に良いわけない
- 451 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 20:31:35.75 ID:0SEzOesR0.net]
- 趣味と割りきったほうがいい
自慢できるもんでもないし
- 452 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 20:33:47.37 ID:cPXU6/+V0.net]
- 500超えたら自慢はできるがその機会は無いだろう
- 453 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 20:43:26.37 ID:kZ+gPQzt0.net]
- 健康って事でいうなら、big3での重量は体重の5倍程度までで十分だろう
あとは有酸素運動とかもやりつつ、維持を目指せば良い
高重量目指して怪我したり関節に負担かけたりするのは論外だし、
栄養的にもトレーニング的にも維持に苦労するほど筋肉付けるのも健康にマイナスでしかないわな
- 454 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:03:39.75 ID:3sPVYZmy0.net]
- 筋トレ始める動機ってだいたい体型改善でしょ？
そこはとっくにクリアしたけど、筋トレ=筋肥大、筋力いずれかを向上させていく行為なわけで維持という考えは基本的にはないじゃん。減量期の重量死守はあるけど
とりあえずの中長期的目標として数字を置いてるけど、当初の目的を達成した時点で自分の動機はだいぶぼんやりとしてるわ
- 455 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:04:52.27 ID:3sPVYZmy0.net]
- つまり自分はよく分からず筋トレ続けてる人の一人
- 456 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:08:53.86 ID:cCuXDCqOr.net]
- ジム行ったら3日前より体重1kg減ってて、いつもトレーニングメニューの70%終わった時点で急にスタミナ切れてめちゃくちゃしんどくなってきたから切り上げて帰ってきた…熱中症かなぁ
- 457 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:29:47.65 ID:L273lAHN0.net]
- >>448
塩分や糖分は保水性が高い
特に塩分は9gで1リットルの水分と結合する
知らず知らずのうちに体内の塩分量が減っていた可能性がある
- 458 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:35:15.27 ID:L273lAHN0.net]
- ダイエットを開始し張り切ってアホな食事制限すると一気に5キロほど落ちることがある
この内訳は大半が水分だ
食事量が激減すりゃ、糖質も塩分も減るよな
当然に体内の水分量も減るわけよ
それをダイエット効果と勘違いさせてるのがインチキダイエット界な
俺は全てを否定してやる
ということで今日はインクラインDプレスをしてみた
今年初だわ、、、、インクラインにするとフラットの固定を取らなきゃならんから面倒でね
何故どう面倒なのかは面倒なので割愛するわ、面倒やし笑
ということで今日のインクラインDプレス
100ポンド12レップス、1セットのみ
次 加重ディップス1セット
プルオーバー 1セット
アームバー 1セット
仕上げに腕立て伏せ 好きに何回でもやる
おわり
- 459 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:42:24.65 ID:L273lAHN0.net]
- >>447
そんなの殆どがそう
自分に満足してナルシスト化した時点で伸びはとまる
6年ほどまえに187×80まで絞り自分の中では仕上がったと思っていた
筋肉の形もはっきりみえ、どんなポーズもさまになる
が、服をきるとほんと普通の人
なので無理にワンサイズ小さい服をきるわけよ
でもどこかモヤモヤするわけよ
さすがにそのへんのコンビニジムではトップクラスとしても、ネットには体重90や100のガチムチもいるし、こっちが必死な重さが彼らにはウォーミングアップとかな
見た目だし、、、美ボディメイクだし、、、と頭で思っていてもモヤモヤするわけ
もし、そいつらと並んだらどんだけ貧相なボディやろうなぁ、、と
そら、いくらでも称賛もされたし勝手にメスも寄ってくる
満足じゃねーの？と一般的には思うだろう
だが結局モヤモヤ、井戸の中の蛙、それやろな
自分よりでかいやつを否定する事は簡単
一般ウケだの、細マッチョはモテるだの、なんでも言えるやろ
でも自分の中のオスとしての矜持が結局許さなかったわけよ
満足したら終わりなんだぜ、この趣味は
ということだ
- 460 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:55:11.68 ID:AZz+QnbN0.net]
- 死ぬまでにベンチ100kgは達成したい
- 461 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:56:30.07 ID:6bGyiLWw0.net]
- 漢ならせめて170kgくらいは目標にしようぜ
100なんか誰でもすぐに到達可能なんだから
- 462 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:58:01.82 ID:5nfJ9LHR0.net]
- モンスターになりたい
I wanna be monster
- 463 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:02:34.72 ID:L273lAHN0.net]
- らいうぇい！
ライトウエイトのことだが
これを呟きながらガチセット入ってみ
パワーでるよ
- 464 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 22:09:32.12 ID:0SEzOesR0.net]
- >>452
がんばれ！
周りより重量上がらなくても、自分なりに1キロでも進歩するほうが楽しいよ
- 465 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:11:43.30 ID:5nfJ9LHR0.net]
- おいでファンタジー♪すきさミステリー♪
- 466 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:14:52.98 ID:cPXU6/+V0.net]
- >>453
いや200だろ
- 467 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:19:56.54 ID:5nfJ9LHR0.net]
- 汚ジサンも体晒しちゃおっかな♪
- 468 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:22:53.38 ID:NMokTEd/0.net]
- クソ雑魚なのでクソ雑魚が集う格安ジムに通っているが、ベンチ台やスミスマシンが大谷みたいな場違いな身体した奴に占領されていたのでチェストプレスマシンでお茶を濁して帰ってきた。
恵体は高い金払って良いジムに行ってほしい
- 469 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:27:49.09 ID:L273lAHN0.net]
- >>460
他人が気になるのは正直でよい
コスパを考えたら自宅トレが最強やしパンイチでもできる笑
なんだかんだ年間10万(服も必要やろ)5年で50万
筋トレなんてのは長年続けねば身体維持できねーんだわ
まさかちょろっていい身体になって女つくらたれやめよう！なんてドーテーみたいな妄想でしてるわけじゃねーよな？笑
なら10年100万かかるわけ
自宅に揃えなさいよ、マジ快適やで？
俺はまさに大谷翔平さんみたいな体型だが自宅でやっとる
懸垂ディップス台、インラインベンチ、ダンベル
これだけでいい
高級なのにしても20万〜30万やろ、とりあえずなら10万以下で揃う
- 470 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:28:20.56 ID:L273lAHN0.net]
- >>459
だしたきゃだせよ
IDつけて出せよ、最初なら
- 471 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:33:27.32 ID:WZAMLeQbr.net]
- 本当はずっと病院に入院してるんだけどねこの人
- 472 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 22:34:20.15 ID:/hO88EAy0.net]
- ブラックってど田舎住みなん？
マンション一部屋2000万円として筋トレ器具に占拠されるとかありえん
- 473 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:38:14.34 ID:AZz+QnbN0.net]
- >>456
ありがとう
自分のペースでコツコツと頑張るよ！
- 474 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 22:38:51.77 ID:TyHgQK/20.net]
- もった人なら分かるけど
160kgのスクワットは体の骨がミシミシきしむよ
- 475 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:38:51.86 ID:5nfJ9LHR0.net]
- >>462
もっと素直に汚ジサンの汚い体を見たいと言ってくれないと []- [ここ壊れてます]
- 477 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 22:38:55.42 ID:vZFh6JLA0.net]
- もった人なら分かるけど
160kgのスクワットは体の骨がミシミシきしむよ
- 478 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:41:55.33 ID:5nfJ9LHR0.net]
- イカレにイカレまくった
あたおかおじさん達が和気あいあいとやってて
ええやんこのスレ
- 479 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:43:58.73 ID:L273lAHN0.net]
- しかし他のスレはどうなってんだ？
ベンチ150スレとか懸垂スレとかあったろ
どれも潰れてるのは何故なんだね
オワコンなのは分かるが、まぁ本来に掃き溜め肥溜めになったわけか
他にやる事ねーのか？
- 480 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:45:27.59 ID:L273lAHN0.net]
- 俺は優しいからゴミレスにも構ってあげたが、今後は俺は俺の俺による俺だけの筋トレ記録にスレを使おうとおもう
どうかね？
- 481 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:53:27.75 ID:NMokTEd/0.net]
- >>461
昔実家にいた頃はベンチやら懸垂台を置いていてダンベルベンチプレス片手45Kgとか決めていたけど、クライミング始めて体重絞ったのと結婚してトレ器具置ける環境じゃなくなったせいで衰えたよ。
クライミングも止めた現在、最近会社の帰り道の格安ジムをこっそり契約してヒッソリとトレーニング再開してます。
- 482 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:01:14.73 ID:L273lAHN0.net]
- >>472
ロッククライミング？
俺ボルタリングしてたよー
体重100あったときだったんで、指の第二関節の皮がめくれて肉がみえた、、、、
ガバ持ちならハングしててもクリアできるけど指2本とかクソ無理だったぁ
ボルタリングの方が明るいだろ？無言でも和気藹々の空気あるしさ
筋トレジムは暗いよ、いる人間達の心がね
あなたが嫌になってチェストプレスいったように、常に他人との関係を考えてる世界だ
まーボルタリングも上の世界はライバル心むき出しかもしれんけどねー
少なくとも下のエンジョイ層にマウントする人達はいないやろ
ジムはそうじゃないからな、、、暗いねじ曲がった連中が本当多い
自宅トレにしなさいよ
- 483 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:02:39.70 ID:L273lAHN0.net]
- >>472
ってダンベルベンチ45扱えるならジムでもそこそこだろ？
バーベルなら100〜110でセット組むわけで、肩身狭い思いしないやろ
- 484 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:17:26.85 ID:NMokTEd/0.net]
- >>474
10年以上前や
しかも家で自己流だから実際のフォームは正しいものだったかもわからん。
今日もチェストプレス70kgで目から火花出るかと思うくらい重く感じた。
- 485 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:24:19.28 ID:L273lAHN0.net]
- >>475
おれも5年ブランクあったけどいわゆるマッスルメモリーってやつで結構早く戻るよ
いくつかしらんけどせっかくジム再開したんならブランク前を目標にやってみたら？
まだまだ老け込むには早いやろ中年は
- 486 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:28:12.75 ID:L273lAHN0.net]
- 2年前のだけど90キロだとかなり細いよね？
いまだにベスト体重がわからん、、、
海やプールいく若い頃なら細身も見栄えよいかもだけどねー
服着るとどうもあかん
威圧感が全くなくなるのよね
https://dec.2chan.net/up2/src/fu5242586.jpeg
90〜100キロの間でここ何年もいるわ
- 487 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:31:47.14 ID:yRauzR+y0.net]
- >>426
それな
- 488 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:32:29.41 ID:yRauzR+y0.net]
- >>436
俺はベンチで手首に違和感出てきた
- 489 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:37:38.22 ID:yRauzR+y0.net]
- 今日身長でかいやつが100キロのバーベルスクワットでパーシャルより浅いのでヘコヘコやってドヤ顔しててなんやコイツと思ってたら、レッグプレスでは20kgプレート12枚つけて深くやってた。
お前は体幹がないんかいとツッコミたくなった
- 490 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:39:24.43 ID:5nfJ9LHR0.net]
- ブラック兄さん187あるから90あってもスラッとしててええな
これが170すらない奴が90位あるとミニタンクって感じで笑いしか起こらん
筋肉がマイナスになってる
- 491 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:39:58.69 ID:tQFIld4or.net]
- 筋トレ（ウエイトトレ）ってだいたい手首肩肘痛めるよね 自分は大会とか出るわけじゃないからいったいこれ何の為にウエイト上げてってるんだろ？最近ふと思うようになってきた
- 492 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:43:30.28 ID:1mVpp/cm0.net]
- >>482
腰、膝もな
- 493 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:51:06.98 ID:jnjdEwFcd.net]
- お喋りオジサンはなんでわざわざトレーニングジムでお喋りするの？
他に喋る人いないの？
家族や友人や職場の人たちは？
どうなってんの？
- 494 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 23:55:56.49 ID:fJBoXYgY0.net]
- >>484
いるわけないだろ察しろよ
孤独な老人だよ
- 495 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 00:06:52.92 ID:mVw8SMUY0.net]
- >>480
スクワットで深くしゃがめないからそのフォローとしてレッグプレスで補ってるんでしょ
何もおかしくないとおもうけど
- 496 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 00:14:58.36 ID:PYw0A4ki0.net]
- 腰に不安があるんじゃない？
自分も腰痛めてるから脚の日にできることが少なくて悲しいわ
明日はブルSQ悶絶おじさんになろうと思う
第一種目にブルSQだと逃げようがなくてそれはそれで逝けるかもな
- 497 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 00:35:16.52 ID:TzIIgFNh0.net]
- ブルSQマジで強烈だよなぁ
もう半年以上ずっと週１で荷重でやってるけど、間にレッグプレスで代用して逃げると翌週のブルSQでキツめの筋肉痛になるわ
- 498 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 00:37:18.40 ID:5jAXrPZid.net]
- >>485
やっぱりそうなのかな
名字しか知らない携帯の番号すら知らない人たちにずっと話しかけてるんだよね
俺もインターバル中ずっと話しかけられていて帰ると更衣室までついてきて最後は出口までついてくる
怖いよ
オジサンの人生ってなんなんだろう？
- 499 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 01:09:12.94 ID:6ggwwG8u0.net]
- >>477
何でこいついつも変態仮面のポーズすんの？
まぁ面白いから別に良いけどw
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT7DohU6Tlut9Gk_lzRI_3yfCKTVoFfdqIQuM7msAtcLZsWwichO7PRr4w&s=10
- 500 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 01:29:15.24 ID:NMSxjq8rr.net]
- 変態仮面参上ｗｗｗ
- 501 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/07/01(火) 03:40:41.10 ID:vD9BbwFi0.net]
- >>477
かっこいいね
- 502 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 07:03:28.92 ID:3l4V5JY20.net]
- 最近ジムすいてる
女の人も居ない
フィットネスブーム終わったのかな
- 503 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/07/01(火) 07:20:19.57 ID:Wmkg9QF70.net]
- >>493
え？、去年あたりからクソほど夜は混むので、4月から仕事前の7時から8時にトレ時間変えたレベルで人多いんだけど
それでも朝一からポージングしてる女子おるし
- 504 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 07:36:00.56 ID:lvDu3nUx0.net]
- 安いジムとか設備整ってるジムや便利なジムに集まってるな
でも今はジムを2つ～3つかけ持ちしてる人もいる、エニタイム方式じゃなくて
ここのジムは背中メインのジム、ここのジムは脚がメインのジムとか分けてたりするね
- 505 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 07:47:58.26 ID:lvDu3nUx0.net]
- >>345
トランプ程度は普通で189くらいある、息子が明らかに2m超えてるから靴履いて測るとかない
日本人の格闘家と世界の格闘家のサイズ感の違いはずっとそのままだ
大谷翔平でさえオランダに行ったら普通の街にいくらでもいる人レベル
- 506 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 07:48:51.35 ID:osdw05+f0.net]
- ジムは使えるマシンも増えた
ハンマーストレングスなどテコの原理でのマシンはケーブル引いてのウエイトスタックのより効果がある
摩擦抵抗がないからネガティブが軽くならずに済むからだ
だが、マシンなどそもそも使う必要などない
フリーウエイトで一般人なら十分に鍛えられる
ジムの欠点は見栄に走ってしまうところ、それと女性だと鬼の形相で出来ないところがある
他人の目があるからな
そんなトレーニングでは真のトレーニングにはならない
人目を真に気にしない、なんてのはジムでは無理だ
マナーもあるしな
自宅トレを強く推奨する
部屋1つ占領とかバカなレスしてくる間抜けがいたが、そんなスペースとるわけがない
今時はオブジェになるようなかっこいい懸垂バーもある
懸垂台、インクラインベンチ、固定派の俺は嫌いだが可変式ダンベル、ヨガやトレーニングマット、これだけでいい
邪魔なら使わないときは隅におけばいい
インクラインベンチにはキャスターもついてるやろ
ボディビル、ボディメイク笑、でトップレベルになり世間から賞賛されたいってならジムに篭ればいい
だが一般人のトレなら自宅で十分
1人だとなまけちゃって出来ないって奴はどうせジムも行かなくなる
40代以上の大人なら、自己を律する術は心得てるはずだ
自宅トレ万歳
- 507 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 07:50:03.31 ID:vxz5K9sw0.net]
- >>495
それ以外のジムってなにあるの？
- 508 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 07:52:45.38 ID:osdw05+f0.net]
- 最近のマイブーム
うっしゃ！うっしゃ！って声出ししながらトレしてる笑
以前はマウスピースしてたけど今は上手く数ミリ空間をあけて全力で力むやり方をマスターした
歯は噛まないと衰えるが強過ぎるとダメージをくらう
筋トレごときで歯をダメにしたくないなら、食いしばらずに全力を出せる訓練をしておくべき
やはり声出しがよい
うーでもおーでも、うっしゃーでもいいぞ笑
- 509 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 07:55:24.54 ID:osdw05+f0.net]
- >>495
掛け持ちしてる人もいる？
ネットでそういうのをみただけだろ
なんで君が知った情報を一般的なように出してくるんだよ
まるで自分の知り合いかのようにな
ここはネットで拾った情報を無駄に羅列する所じゃねーよ
自分のトレを語れないならネットサーフィンしつづけてろよ
邪魔
- 510 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/07/01(火) 08:07:55.19 ID:A9M63FXA0.net]
- オレは公営を掛け持ち
家の半径3キロ以内に偶然3ヶ所あるから
家から一番近いとこには様子のおかしい常連のオッサンが二人いて迷惑なのでずらして行ってる
後は広いとかマシンが良いとか曜日で選んでる
- 511 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 08:11:30.38 ID:lvDu3nUx0.net]
- >>500
知らんがな自宅トレで頑張ってろよ笑、ひとりでよ笑
俺はサウナも風呂もプールもヨガもボディコンバットやボクシングもやるからリングも使う
常に綺麗で良い仲間もいる、ハーフや外人も男女問わず仲良くなってるのがいる、良いモチベーションになるわ
外人やハーフの若いヤツらは素直で凄い人には凄いですね！とすぐフレンドリーになってくれる
中には有名なインフルエンサーになったものいる、YouTubeやりなよって勧めてた中の何人かで
高校大学卒業して就職する？就職なんかしなくてもいいよ！インスタだけでなくYouTubeもやりな
顔と名前が売れて名刺の要らない人間になることを目指すべき、そうすれば就職どころか企業がお伺いに来る
そういう人間目指してダメだったら会社とかでサラリーマンやりなよと、充分間に合うよと
そして今では登録者10万人と40万人の若きインフルエンサー、筋トレも沢山動画出してるな
ジムにはこういう出会いも沢山ある、それもまたよいところ、俺はYouTubeやTICKTOK投稿お休み中だが、またいつかやる予定だ
- 512 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/07/01(火) 08:18:09.67 ID:nPZ/bCoc0.net]
- ショルダープレスって手幅広いとダメなんだな
胸を使ってしまうのか
- 513 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 08:31:43.79 ID:EzRWVSuD0.net]
- >>501
公営行ってるときはかけもちあったな
片方はダンベルやラックが充実してる、片方は肩や背中のマシンで使いたいのがあるとかで
今は24時間ジムだけどとなりの市にあるジムはハンマーストレングスの旗艦店舗なのでマシン充実してるから、時間あるときはそっち行くこともある
- 514 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 09:34:49.54 ID:aifBSmQ50.net]
- 体重67kgのBIG3トータル480kgだけど腰痛いとか全くないっていうか
痛めるようなフォームで続けてたら伸びなくね
- 515 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 09:36:24.32 ID:fZUFjk4vH.net]
- 67で480？
すげー強いな
- 516 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 09:42:36.08 ID:aifBSmQ50.net]
- パワーの試合出てる感じだから一般的に見たら強いかもだけど
全日本マスターズ出たら10位にも入れないから強い感全然ないんですよね
- 517 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/07/01(火) 09:52:42.99 ID:2+KnY5Lx0.net]
- 餅は餅屋やな
リフターは当然腰痛めるフォームなんなで続けてられんわな
- 518 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 10:08:32.49 ID:aifBSmQ50.net]
- 確かに重量求めるとストレッチとかめっちゃやってフォーム作っていかなきゃならんから、
BIG3の重量に拘りたいとかじゃないライトなボディメイク勢だったら
フォーム作る手間かけるよりマシンやってりゃ良いかもって気もするけどね
- 519 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 10:40:22.09 ID:S196Zbrer.net]
- 筋トレ一時期ハマってたけど、今億稼げるビジネスに着手してて筋トレへのモチベーション全然上がらないわ…
- 520 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/07/01(火) 10:47:41.61 ID:2+KnY5Lx0.net]
- >>509
マシンだけやってる筋トレってつまんないよねぇ
義務的にボディメイクしてる人はそれでいいかもしれんけど
- 521 名前：無記無記名 [2025/07/01(火) 12:03:03.65 ID:aifBSmQ50.net]
- 俺はパワーの試合で記録伸ばす、ライバル選手に勝ちたい、
っていう目的があるからモチベ保てるけどそれでも練習ダルい日もあるので、
試合とか何もなしに緩いトレーニング継続できてる人って逆に凄いなと思ってるわ
- 522 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/07/01(火) 12:15:52.58 ID:A9M63FXA0.net]
- まさに人それぞれだわ
本人が良ければそれで良し
他人の迷惑じゃなきゃ
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