- 1 名前：無記無記名 [2019/10/13(日) 19:42:09.35 ID:/dvJt2w8.net]
- 【素手】デッドリフト57【ストラップ】
建てたぞ ガンガン引いとけ
- 552 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:40:25.92 ID:jivWb/fA.net]
- >>536
お前は精神障害の自滅癖のあるニートだろ（笑）早く死ね不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ（笑）
はい論破（笑）
- 553 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:41:01.75 ID:liFTkbE4.net]
- >>537
お前はデッドなんてやってないだろ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 554 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:42:34.31 ID:70eucqJL.net]
- >>540
特徴ではなく当たり前のことだと言ってるだろ馬鹿アスペ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 555 名前：少公女ユカリ [2020/06/21(日) 14:44
]
- [ここ壊れてます]
- 556 名前：:38.71 ID:0SbfxXkr.net mailto: イライラ長文連投わろたー(´・ω・`)ｗｗｗ
エニタイムフィットネススレをコソコソ監視して他スレで言い返すみぢめコソッペ(´・ω・`)
やっばすぎー [] - [ここ壊れてます]
- 557 名前：少公女ユカリ [2020/06/21(日) 14:45:50.96 ID:0SbfxXkr.net]
- ねぇーみんなーｗ
こんなラクッペきしょおぢぢｗ嫌いだよねー(´・ω・`)ｗ
デッドリフトスレでも相変わらず嫌われてるラクッペであったー
- 558 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:49:56.35 ID:scazTD0B.net]
- >>545
ニートなのバラされて発狂されてる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイだせえ（笑）ざっこ（笑）
はい論破
- 559 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:50:38.99 ID:+zqxU6xR.net]
- >>546
お前がどこでも嫌われてる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
はい論破（笑）
- 560 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 15:30:23.41 ID:whWVDKYu.net]
- >>532
お前のレスが一番いらん
うつ病エアプ忍者
- 561 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/21(日) 17:48:00.31 ID:dpogWgsn.net]
- >>538
軽く膝が曲がるならルーマニアンだし、絶対に膝が曲がらないならスティッフレッグドです
ただ、どちらも高重量を扱うと腰のリスクがあります
ハムストの発達が目的なら、パワー式のSQが一番いいですし、
リスクの割りにはリターンが薄いルーマニアンやスティッフレッグドはやる意味があまり意味がないと思います
- 562 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 18:22:35.75 ID:NKz07Asy.net]
- お前は何してもリターン薄い雑魚拳上ジジイ
- 563 名前：美しゅう娘 [2020/06/21(日) 23:55:27.35 ID:0SbfxXkr.net]
- ラクッペざこすぎ
- 564 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 00:31:55 ID:i7lxniKC.net]
- 忍者って人随分前から他のスレでも見たことあるけど、その時から叩かれてばかりで褒められてるの見たことないな。メンタルかなり強いんじゃないか？
- 565 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/22(月) 00:34:17 ID:9R2levWl.net]
- >>550
ありがとうございました。
コンペテショナルナローデッドもイイのですが、
下背特化ならスティッフレッグド(ルーマニアン)もアリかな、と思ってました。
- 566 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/22(月) 00:58:28.65 ID:1NspiYlN.net]
- >>553
鬱病とかになってるし、メンタル強いとは思えない
メンタル強いってよりも、色々とズレてんだよ
デッドリフト200㎏すら挙げたことないのに明らかに知識不足なのがわかる持論語ってるし
たまに「デッドリフト160㎏ネガティブ２秒で８発挙げた、周りの奴は俺に注目してた」とか抜かしてるけど、
弱者の中で強いだけであって、筋トレガチってる奴からしたら弱者でしかない
それにも気づけてない
「俺はスポーツやってるから～」とかよく言い訳してるがスポーツやりながらデッド200㎏以上挙げる奴なんていくらでもいる
そうやって言い訳して自分の弱さから目を逸らしてズレたことばっかり言ってるからウ板でもテニス板でも馬鹿にされるんだよ
- 567 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/22(月) 04:58:39.41 ID:tNVRXaEJ.net]
- 弱いのは腰やメンタルじゃなくて頭でしょ拳上
- 568 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 10:43:43.47 ID:CiDtMINr.net]
- >>552
お前が雑魚過ぎる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 569 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 10:44:42.31 ID:qv0F7S63.net]
- >>553
メンタル弱くて年末年始辺りに派遣クビなって鬱になってたぞｗ
- 570 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 12:37:18.72 ID:9W0mLTEa.net]
- シャドーボクシングの人がいるスレってどこだっけ？
- 571 名前：和風ギャルゆかりん [2020/06/22(月) 20:10:51.81 ID:JOPVnlJ5.net]
- ラクッペわコソッペでザコッペなり(´・ω・`)ｗ
- 572 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/22(月) 20:20:20.90 ID:xyDNx297.net]
- >>559
ベントオーバーロー
- 573 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 20:59:18.58 ID:xgk0cbc+.net]
- >>560
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペコソッペザコッペジジイ
- 574 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 22:21:20.10 ID:Gk8gtoBx.net]
- 俺はパワーリフティングに出るわけでもなければ
筋力をつけたいわけでもない
デッドリフトで筋肥大がしたいのだが
デッドで筋肥大するよね？
- 575 名前：和風ギャルゆかりん [2020/06/22(月) 22:28:39.38 ID:JOPVnlJ5.net]
- >>562
ｷﾓﾁﾜﾙｰ(´・ω・`)汗
- 576 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 22:59:55.01 ID:gqm/eFDQ.net]
- そりゃするさ
- 577 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/23(火) 02:02:38 ID:4pEEiT1X.net]
- >>563
ゆっくりと下ろせばね
- 578 名前：無記無記名 [2020/06/23(火) 05:15:34 ID:c/fuD40d.net]
- >>564
早く死ね不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペコソッペザコッペニートジジイ
- 579 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/23(火) 10:43:39.30 ID:AS95B2U1.net]
- >>563
筋肥大したいんならパワーやれよ
重いのを持てばそれに呼応して筋繊維は太くなるんだから
だから最近のボディビルダーの間ではパワーリフティングやるのが流行ってるんだよ
ただ、背中の筋肉は羽状筋だから、鍛えても目立って肥大はしないぞ
胸、腹あたりはハッキリ肥大するけどな
- 580 名前：無記無記名 [2020/06/23(火) 10:48:12.77 ID:9/AXmayJ.net]
- と口だけ雑魚ダブルアナル拳上ジジイが泣く
- 581 名前：無記無記名 [2020/06/23(火) 11:49:39.30 ID:qz4YoTMw.net]
- 忍者 ◆No.1/op/JA
この人色んなスレで見かけるけど逆張りというかあえて嘘ばっか吹聴してるよね
で、その上で9割ぐらいの嘘に1割の真実を混ぜてる
荒らしとしては相当悪質だわ
- 582 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/23(火) 13:57:05.71 ID:dMFIa8cg.net]
- 池上彰手法
- 583 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/23(火) 20:17:36.63 ID:rWyutttE.net]
- コテ付けてるからNGにしたらいいだろ
話を盛った上で弱過ぎだし
- 584 名前：無記無記名 [2020/06/23(火) 21:29:57.08 ID:p95J3gOk.net]
- >>572
初心者に有害だから、排除したいんよなぁ、、、
- 585 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/23(火) 21:34:48.60 ID:rWyutttE.net]
- 無駄な労力だろうな
- 586 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/23(火) 22:44:55.77 ID:KoMiJqf1.net]
- 腹筋が割れてるやつは今までいくらでも見てきたけど、背筋が割れてる人はリアルであったことはないな
画像ならあるけどね
背筋ってのはそのくらい肥大しにくい
その背筋を肥大させて割るというのは、もの凄くレベルが高い
- 587 名前：無記無記名 [2020/06/23(火) 23:00:57.56 ID:OLk0ia5c.net]
- とクソ雑魚奇形ダブルアナルが泣く
- 588 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 12:56:53.63 ID:viG4D0fh.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=rPSyIhUHFI8
家トレ＆ヘルニア持ちなので↑のラックスタートのハーフデッドやってるのですが
下ろす際動画のようにセーフティなしでやるのとセーフティ設置して1回1回置いて
やるのとではどちらがいい等あるでしょうか？
https://dotup.org/uploda/dotup.org2183095.jpg
私のハーフラックでセーフティ一番下にすると↑のように床まで16～17㎝となり
今まではセーフティなしで動画のようにやってたのですが、セーフティあった方が
背中で引く感覚あり背中鍛えるのはいいかなと思ってまして…。
- 589 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 13:03:56.25 ID:CNNcXzKB.net]
- ヘルニア持ちならトップサイドかスモウデッドがいいよ
自分の身体は自分で守るしかない
- 590 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 13:31:41 ID:Y3O2xTnD.net]
- >>568
羽状筋が肥大しづらいとか言うアホ初めて見たわ
上腕三頭筋とかも羽状筋だがベンチプレスやれば勝手にデカくなるレベルでかなり肥大しやすい部位だし、
大腿四頭筋も羽状筋だけど一番肥大しやすい筋肉だろ
そもそもお前が言ってる「背中の筋肉」ってどの筋肉だよ
広背筋とか僧帽筋とか色々あるけど
- 591 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/24(水) 14:58:59.04 ID:u1yjhU7C.net]
- >>577
ヘルニア持ちだったら、治るまでDL自体封印
が、どうしてもというのなら、ものすごく楽な重量で床引きスモウデッド
トップサイドよりはこちらだろう
ただ治しながらやるということになるので、治るのは遅れるし、リスクもあるので、そこら辺は自己責任
- 592 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 15:05:17.81 ID:QcnOZMRF.net]
- 素手の順手なら最低何キロ挙げるべき？
- 593 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 15:05:20.50 ID:/1NVNlPE.net]
- >>580
>>579
無責任に逃げないでちゃんと答えろ
- 594 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 15:41:51.38 ID:xIQnkg3K.net]
- トップサイドしてからぎっくり腰を1度もやってない
- 595 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/24(水) 15:46:58.23 ID:u1yjhU7C.net]
- >>581
それは各人の目標次第
ってゆーかオルタネイトで持たないのは何で？
- 596 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 15:55:24.39 ID:viG4D0fh.net]
- >>578>>580
動画のような脛までおろすハーフデッドを今170kgでセット組んでますがラックから
始めるとそれでは腰の痛み全く出ず、セーフティに置いてスタートすると腰の
違和感出る感じですね…。
ラックからスタートででセーフティに1回1回置くので腰に痛み出ないならセーフティ
なしよりは腰に優しいかなとも思ってる感じです…。
- 597 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/24(水) 15:59:30.85 ID:u1yjhU7C.net]
- >>585
何回も言いますけど、ヘルニア持ちはDL封印が原則です
治しながらやるなら、治りが遅れること、リスクが有ることは了承して下さい
了承できないなら封印して下さい
やり方云々以前に、あなたの場合はまずそこをハッキリと決めたほうが良いような気がします
- 598 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 16:11:58.89 ID:o2wPUto0.net]
- >>580
お前はヘルニア持ち以下の頻度でしかBIG3できない負け組無能拳上ジジイだろアホ
自己責任に怯えてろくに伸びずに人生終わったハッタリ雑魚が
- 599 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 16:13:20.41 ID:rFafXvRP.net]
- >>584
そんなこともわかってない無知かよ拳上ジジイ（笑）お前は他人にレスするな情弱知恵遅れエアプ雑魚
- 600 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 16:15:22.72 ID:iApSgSq4.net]
- >>586
何がハッキリだよハッタリ拳上ジジイ
何度でも言ってやるてめえはヘルニア持ち以下のクソ雑魚ドエアプハッタリジジイ
わかったら死ね
- 601 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 16:16:05.85 ID:/1NVNlPE.net]
- >>586
糞雑魚忍者はさっさと
>>579
これについて答えたら？
どの筋肉だよ
- 602 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 16:19:57.99 ID:TuaQZqNU.net]
- ダブルアナル筋
- 603 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 16:55:10.62 ID:yd3mFGiJ.net]
- >>585
ラックからとセーフティからでフォーム変わってるから
重量下げてフォーム見直した方が良いと思うぞ
- 604 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 17:28:00.06 ID:k0Gn4GFa.net]
- >>577
腰痛持ちにとってリスクが少ないのはセーフティ有り
それより何よりギリギリまでやらずRPE8、頑張っても9ぐらいで止めることの方が重要だと思う
ラスト一発はどうしてもフォームが崩れがち
自分は軽度の椎間板ヘルニア抱えながら床引きデッドやっているが追い込まないようにするだけでヘルニア再発することが無くなったし重量も順調に伸びたよ
- 605 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 18:22:38.92 ID:viG4D0fh.net]
- >>592
セーフティから引くと確かに一発目のフォーム変わりますね…その後のレップはフォーム
変わりませんがセーフティから引く場合は5kg位下げると腰に全く違和感なく引ける
感じです。
>>593
170kgは10回出来る重さなのでこの重さだと全く腰は問題ないですが、前1回出来る
200kgやったら腰持ってかれました笑。
今のまま重さを無理に上げず軽めの170kg等でネチネチor592さんが仰るようにセーフティ
スタートするとして165kg位に下げてとにかくセーフティは使ってやる方にしようと思います！
色々教えていただきありがとうございます！
- 606 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 18:36:24.16 ID:t17jSye5.net]
- 170kgが10回上がるのに200kgだと一回、、、？
- 607 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 18:58:28 ID:viG4D0fh.net]
- >>595
普段全くMAXやってない＆ヘルニアでビビってメンタルでやられてるので
200kgでもヤバかったです笑。
RM的には208とか210でしょうが絶対やろうとも思いませんね…。
- 608 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 18:59:03.17 ID:viG4D0fh.net]
- すみません220kg位でした…。
- 609 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 19:36:46.59 ID:TKF2OI92.net]
- 良く分らんから好きにやるといい
- 610 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 22:36:26.66 ID:YYqkoWWP.net]
- 正直言うと忍者がここまでアホというか不勉強だとは思わなかった
「拳上」については間抜けだけど、間違えるのはまだ理解できるし大した間違いではない
講釈垂れてる時に所々知識不足を露呈してはいたが、それでもある程度の基本的知識はあると思ってた
「羽状筋が肥大しにくい」とか十年近く筋トレしてる奴の口から出ちゃいけない言葉だろ
真剣に筋トレしてたら体感で三頭とか四頭筋がデカくなりやすい部位ってのはわかるだろうに
それにちょっとでも筋肉について勉強してたらこんな言葉は出てこない
デッド200㎏上がらん上にこの程度の知識レベルの分際で他人に講釈垂れてる場合じゃない
人に知識授けようとする前にまず自分が勉強して知識蓄えろよ
- 611 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 03:02:14.57 ID:O+qm7096.net]
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
twitter.com/ibuki_air
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- 612 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 10:37:31.78 ID:IY6aTiAW.net]
- >>599
ただの愉快犯じゃないかな
もちろんその上で尚且知らないことだらけっぽいけど
初心者でもちゃんとレスを辿れる人なら騙されまい
- 613 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 11:27:20.17 ID:pefSSk+q.net]
- デッドリフトに関してはスターティングストレングスを読めばそれで事足りるんだけど、クソ高い本だから初心者はなかなか買えないんだよな
ジムで何冊か置いて貸し出すとかしたらいいんだが
- 614 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/25(木) 11:45:24.06 ID:k6vzCTHu.net]
- 俺はBIG3は情報乞食しまくって、後はノーリミッツのビデオマガジン買ってそれで完成した
- 615 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 12:17:56.03 ID:gh4N8Guw.net]
- >>603
そのわりには
ノーリミッツではやるなって言われる事を言いまくってるよね
手首を立てろとかさ
ノーリミッツならこの質問に即答できるよな
あんたのスタンスは？
- 616 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 12:35:07.64 ID:pAns6hDk.net]
- この状態で完成なのか
- 617 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 12:47:07.47 ID:JLutYkjX.net]
- >>603
完成したと思ってるだけでお前は出来損ないの実力が全くないハッタリ拳上ジジイ
- 618 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/25(木) 13:18:12.79 ID:HDfNAr/h.net]
- >>604
BPは手首を立てろは、ネット上のパワーリフターに教わった
手首を傷めないためには、前腕の骨の延長線上にバーベルを乗せる
となると、手首は立つ
- 619 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/25(木) 13:19:04.97 ID:HDfNAr/h.net]
- >>604
スタンスはミディアムワイド
4スタンス理論はガン無視
そんなもん知らなくても160*8発達成できたから必要無い
- 620 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 13:21:15.20 ID:6Mk8GWij.net]
- >>607
死ね後付けダブスタ雑魚ハッタリ拳上ジジイ
- 621 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 13:23:18.93 ID:61FMa2Ge.net]
- >>608
160*8なんて1年もあれば普通は達成するカスレベルだろ雑魚エアプ拳上ジジイ
そもそもスタンスはSQの話だろDLにそんなものないぞエアプ
- 622 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 13:43:34.03 ID:X2dyjOjh.net]
- ・ネット上のパワーリフターに教わった
・スタンスはミディアムワイド
・160＊8でしたり顔
たった2レスでこれ
やっぱウケ狙いでしょこの人
クスリとも笑えないけど
- 623 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/25(木) 13:47:26.54 ID:HDfNAr/h.net]
- >>611
じゃあお前の実績言ってみ
- 624 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 13:50:13.71 ID:FVdjodR7.net]
- >>612
お前実績証明したことないだろハッタリ拳上ジジイ
証明したのはダブルアナルぐらいか？
- 625 名前：無記無記名 [2020/06/25(Thu) 13:58:20 ID:gh4N8Guw.net]
- >>611
シャフトもろくに握ってないから
手首をたたせた方が、とか言っちゃうんだよねwww
なんで児玉が寝かすといってるか理解できないんでしょうな
>>610
玄人っぽくワイドやコンベンショナルとは
わけて考えてますよー程度の笑いネタにしかならんスタンスやろ
>>612
口だけの実績なんて幾らでも作れるが
それがどうかしたのか？
- 626 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 14:53:05.50 ID:X2dyjOjh.net]
- >>612
言ったところで君の回答が目に見えてるし
- 627 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 14:57:10.00 ID:bNdr0GZO.net]
- そもそも160kg8発でマウント取れると思ってる時点でズレてるんだよ
このスレは初心者お断りというわけではないけど初心者専用スレではない
- 628 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/25(木) 14:58:26.57 ID:HDfNAr/h.net]
- 別にマウント取ることが目的ではない
お前のような下劣な人間と一緒にするな
- 629 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 15:01:24.81 ID:pAns6hDk.net]
- マウントが取れてないんだからマウントではないな
高校生にしては弱いし中学生のイキりってとこ
- 630 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/25(木) 15:03:52.07 ID:HDfNAr/h.net]
- だから俺はマウントなんかには興味は無い
お前根本的に勘違いしてるよ
- 631 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 15:09:10.00 ID:pAns6hDk.net]
- ただ間違った情報を流して初心者に怪我をさせるのが狙いだからマウントは狙いではないだろうな
- 632 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 15:19:57.69 ID:gh4N8Guw.net]
- 160×8程度とはいえ
実績とか言っちゃうんだから
俺ちゃんすげーだろ？
的な感覚はあるだろうね
でなければ、ことさら数字を強調しない
- 633 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 15:24:57.61 ID:IY6aTiAW.net]
- 人に物を教えるって結構繊細で責任の伴う行為のはずなんだけどな
5chとはいえ面白半分で悪意持ってデタラメ教えるこのコテの気が知れんわ
- 634 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/25(木) 15:29:47.15 ID:HDfNAr/h.net]
- 気に入らないならNGしとけようっせーな
- 635 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 15:31:20.21 ID:YBqSluSi.net]
- 今年の2~3月から本格的にデッド始めた俺でも床引き160kgなら7回上がるのにザコくないすかｗｗ
- 636 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 15:31:32.42 ID:gh4N8Guw.net]
- >>623
初心者に有害だからてめーが消えろって言ってんだよ
- 637 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 15:32:16.77 ID:pAns6hDk.net]
- 間違った情報で自分が苦労したのを他人にもやらせたいやろな
どこにでも一定数居るタイプの人間
- 638 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 15:40:00.26 ID:bNdr0GZO.net]
- >>623
この板に常駐しているような人間だけならそれでもいいが、何も知らない初心者が騙されるのは見てられんよ
ましてデッドみたいな怪我と隣合わせの種目で
- 639 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/25(木) 15:45:05.40 ID:HDfNAr/h.net]
- >>626
俺は先輩たちのアドバイスをよーく聞いた上でやったから、
160*8は、苦労らしい苦労もせず達成したな
- 640 名前：無記無記名 [2020/06/25(Thu) 15:49:44 ID:wsL9+If/.net]
- >>617
お前はマウントとれる重量挙げられずに死ぬんだよ雑魚
- 641 名前：無記無記名 [2020/06/25(Thu) 15:51:34 ID:B8iNDWRq.net]
- >>619
なら重量言うな雑魚ハッタリ拳上ジジイ
お前が実績聞いてる時点でマウントとろうと思ってるだろクソ雑魚
お前みたいなゴミは他人にアドバイスするな知恵遅れ
- 642 名前：無記無記名 [2020/06/25(Thu) 15:52:19 ID:FVdjodR7.net]
- >>623
お前が死ねばいいんだよハッタリ拳上ジジイ
- 643 名前：無記無記名 [2020/06/25(Thu) 15:53:36 ID:havbgnsW.net]
- >>628
それがお前の最高記録なんだろ雑魚
そんな雑魚のアドバイスなんか書くな何の役にも立たないんだよハッタリ拳上ジジイ死ね
- 644 名前：無記無記名 [2020/06/25(Thu) 15:54:04 ID:gh4N8Guw.net]
- >>628
こいつが鬱になったのって
デタラメなことばかり言ったり
会話
- 645 名前：が成り立たなかったり
急に話に入ってこようとしたりして
無視されたり、話しかけられて舌打ちして去られたり
そんなのを延々とやられたんだろうな
リアルだと言葉と態度がダイレクトだが
ネットだと言いっぱなしで、都合の悪いことはスルーできるからな
実際、都合の悪いことは全部スルーしてるし
会話が成り立たってないことも多いしな [] - [ここ壊れてます]
- 646 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 16:34:54.20 ID:gyfvRVjR.net]
- 味方も需要も皆無なのにコテで居座る精神病患者
- 647 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 21:27:02.16 ID:7hXv8hfZ.net]
- 同じジムにいるうざい奴の話なんだけど、膝上のトップサイドデッドで、高重量（300以上）上げて、上げきったところで数十秒キープして下ろす。みたいな意味不明なトレしてるんだがどこに効いてんのかわからん。
ただ重いのを上げて。自慢してるだけのバカが。
- 648 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 21:32:21.11 ID:t4vlg3sn.net]
- うるさくないなら勝手にやらしとけ
- 649 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 21:41:00.54 ID:lXgEBHgf.net]
- すいません、デッドリフトってどんな感じでセット組んでけばいいの？
今は床引きで80kg3セットの後60kgで2セットやってます。インターバル2分で7.6.6.8.6レップて感じ
目標は体を強くしたいのと、大きくなりたいと思ってます
- 650 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 22:40:37.57 ID:pAns6hDk.net]
- メインセットの重さは同じで5*3でいいよ
ウォーミングアップは順手で、メインセットはパワーグリップを使って順手でやるといい
90*5*3で良かろう
- 651 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(木) 23:03:13.32 ID:DxlbrnTK.net]
- ジム仲間に8ストラップ借りてデッドやってみたけど、
素手で握れる分シャフトとの一体感があって悪くないね
パワグリだと巻く事でほんの僅かだけど一体感がズレる感覚がある。
- 652 名前：無記無記名 [2020/06/25(木) 23:12:19.02 ID:Ze/Mkg8y.net]
- >>638
メインセットの重さ同じじゃないやんアホ
- 653 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(Thu) 23:20:07 ID:lXgEBHgf.net]
- >>644
ありがとうございます。
ウォーミングアップ終わったら90kgを5レップの3セットで終了ということですか？
- 654 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/25(Thu) 23:28:22 ID:pAns6hDk.net]
- >>641
そゆこと
80kgで沢山やるよりこっちの方が楽で効果がある
それとメインセットが終わったら何もしなくていいよ
重さを減らしてやっても効果は薄いから
- 655 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/26(金) 07:25:42.42 ID:XPIhCF4v.net]
- >>648
レップを限界が10回前後に調整して…セット数も多くして…追い込んで…とかがいいのかなぁと思ってましたが、効果が薄いこともあるんですね
ありがとうございます！！
- 656 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/26(金) 07:31:12.62 ID:Uk/sII6m.net]
- >>648
流石！博識！最高！
- 657 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/26(金) 10:14:31.77 ID:jT0CL/9t.net]
- >>635
握力のトレーニングをしているか、数センチトップサイドで単なる自己満足をしているかどちらか
周囲の迷惑になっているわけじゃないなら放っておけば良いんじゃないか
>>637
https://w.atwiki.jp/coaching
- 658 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 10:30:43.90 ID:ZU1kSFq3.net]
- >>645
初心者に有害なゴミは黙ってろ
- 659 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/26(金) 11:13:54 ID:Uk/sII6m.net]
- >>645
有害サイト
- 660 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 11:29:28.98 ID:X/y9nCJn.net]
- BIG3+懸垂のみやってるけどデッドだけ成長が物凄く遅いのは素質の問題かな
- 661 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 11:50:40.63 ID:wCAvZJGK.net]
- >>645
ネットでハッタリばっかり書き込みして自己満してるのはてめえだろ拳上ジジイ死ね
アフィリンク貼るな乞食鬱老害
- 662 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/26(金) 14:29:49.55 ID:pwOPJv9/.net]
- >>648
懸垂をもうちょっとぬるくしてみてはどうかな
ラットプルダウンに置き換えるとか
BIG3以外の種目は、サイクルの序盤、終盤なら、5-6回、サイクル中盤なら2-3回余裕を残して反復をストップするくらいの重量設定で丁度いい
- 663 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 15:28:54.94 ID:jGfOeCN8.net]
- >>650
またハッタリレスしてんのかゴミ拳上ジジイ死ね
- 664 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 15:42:45 ID:ZU1kSFq3.net]
- >>650
ゴミカス忍者は黙れよ
- 665 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 17:46:06.17 ID:+qnpZdgH.net]
- トレーニング歴3年目だけど床下300kg引けたわ
お前ら含め周りのやつらセンスなさ過ぎだわ
- 666 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 18:31:33.74 ID:SbNFYXfu.net]
- プッ
- 667 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 19:05:24.41 ID:+qnpZdgH.net]
- >>654
雑魚乙
才能ないやつは可哀想やね＾＾
- 668 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 19:06:46.64 ID:yjvM/KU+.net]
- プッ
- 669 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 19:08:05.42 ID:+qnpZdgH.net]
- >>656
雑魚乙
才能ないやつは可哀想やね＾＾
- 670 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 19:10:49.31 ID:Vey2D1Lf.net]
- プッ
- 671 名前：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀) [2020/06/26(金) 19:54:13.16 ID:A24sipHo.net]
- ラクッペざこ
- 672 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 20:01:46.50 ID:+0ug6/VL.net]
- >>659
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 673 名前：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀) [2020/06/26(金) 20:28:56.25 ID:A24sipHo.net]
- はい釣れたーｗラクッペ釣り(´・ω・`)おもしろーいｗ
- 674 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 20:33:19.98 ID:9AXMph7Y.net]
- >>661
釣られてるのはお前だ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
はい論破（笑）
- 675 名前：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀) [2020/06/26(金) 22:02:10.36 ID:A24sipHo.net]
- コソッペｗ
- 676 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 22:04:57.33 ID:/0dVvOwa.net]
- >>663
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしコソッペラクッペ雑魚ッペジジイ
- 677 名前：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀) [2020/06/26(金) 22:05:35.90 ID:A24sipHo.net]
- エニタイムフィットネススレ覗いてるコソッペｗ
- 678 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 22:07:57.08 ID:FPB+URDB.net]
- >>665
証拠出してみろ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
はい論破（笑）
- 679 名前：ぽまいら!ゆかっぴだゾ(´∀｀) [2020/06/26(金) 22:21:07.17 ID:A24sipHo.net]
- 大漁大漁(´・ω・`)ｗ
- 680 名前：無記無記名 [2020/06/26(金) 22:22:30.05 ID:fG/dM2wE.net]
- >>667
また即逃げて完全敗北の不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイざっこ
はい論破（笑）
- 681 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/26(金) 22:44:54.35 ID:I2r+RN16.net]
- >>642
ということはピラミッドセットなんかは効果薄いんでしょうか？
- 682 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/26(金) 22:51:43.32 ID:LlGj/7eH.net]
- >>669
ノーリミッツのDVD買って勉強して下さい
- 683 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/26(金) 23:26:11.67 ID:9RzrvBUe.net]
- >>669
そんな事をしてる暇があるなら85%で限界まで3セットやった方がいい
- 684 名前：無記無記名 [2020/06/27(土) 01:17:50.25 ID:sYPMJruJ.net]
- >>670
まともに勉強できてないお前は黙れ
- 685 名前：無記無記名 [2020/06/27(土) 07:07:55.80 ID:l7CcK5vJ.net]
- >>670
てめえがもっと勉強しろ無知拳上ジジイ
- 686 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/27(土) 09:54:23.02 ID:xICJF3Dy.net]
- >>671
全日本パワー、ワールドパワーでそんなやり方してる人居ません
- 687 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/27(土) 09:58:17.43 ID:T++riLTE.net]
- まだここ見てたの、こんだけ馬鹿にされてんのに
パワーリフターなのかこの質問者は？
- 688 名前：無記無記名 [2020/06/27(土) 10:10:41.18 ID:sYPMJruJ.net]
- >>674
現在のJPAじゃ
8×3と5×5が多いわ
そうでなければサイクルで総重量から逆算だな
現役リフターの私見な
エアプ腐れ忍者は黙ってろ
- 689 名前：無記無記名 [2020/06/27(土) 14:16:26.03 ID:s/urMdny.net]
- >>674
ホラ吹きハッタリ拳上ジジイ死ね
- 690 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/27(土) 17:27:47.40 ID:QUqoGNo9.net]
- 海外勢リフターは基本3×3~5でたまに5×5で中二日が多いな。
ポーズデッドの日、遅く降ろす日、1setの中で伸展反射利用して連続して上げる日、マックス挑戦の日と色々考えながらやってる
- 691 名前：無記無記名 [2020/06/27(土) 19
]
- [ここ壊れてます]
- 692 名前：:09:11.00 ID:o2VDrked.net mailto: ライウェイベイベー！って叫べば誰でも800lbs引けるんやろ？
案外大したことないな [] - [ここ壊れてます]
- 693 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/30(火) 17:57:30.75 ID:MkncjWcO.net]
- やってる途中に3から5レップ目あたりでどうしてもゲップが出そうになり途中で集中が切れる
体質の問題かもしれんけど、途中で集中が切れると効果も低減しそうで困るわ
始めるに入念にゲップは出しきってから始めるんだけど、それでも3から5レップ目でゲップが出そうになる
我慢もできるんだけど、我慢に意識を持っていかれてデッドが散漫になるわ
同じ症状の人いないかね
- 694 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/30(火) 17:59:18.15 ID:ACIdQcGl.net]
- ゲップしてからセットに入れば
- 695 名前：無記無記名 [2020/06/30(火) 19:27:51.19 ID:OFzbjxH5.net]
- ゲップしてからと書いてんだろ目暗馬鹿アスペ拳上ジジイ（笑）
- 696 名前：無記無記名 [2020/07/01(水) 09:39:27.15 ID:BrrlJQya.net]
- >>681
ガーイw
- 697 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/01(水) 11:34:29.56 ID:Q+dvbrRd.net]
- >>680
もしかして、ベルトをきつく締めてて
レップごとに胃がキューっと締め付けられたりしない？
- 698 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/01(水) 13:41:59.77 ID:Ov85T7VU.net]
- 俺もたまに屁が出そうになって潰れる
- 699 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/01(水) 15:01:33.53 ID:Q+dvbrRd.net]
- 海外のデッド動画で、高重量を扱って行ってて
ゲロを吐きながらノンストップでデッドを繰り返す物があったけど
全身に、しかも大きな筋肉に血が行くから
胃や脳に血が流れにくくなって吐いたりするんだろう
ゲップぐらいは仕方ない
- 700 名前：無記無記名 [2020/07/01(水) 15:04:31.83 ID:t/MaioJg.net]
- 対策でも言うのかと思ってたら仕方ないで終わりかよ無能
- 701 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/01(水) 17:16:45.04 ID:5FvOYRxu.net]
- 吐いてからがスタートだろ？
- 702 名前：無記無記名 [2020/07/02(木) 06:45:41.59 ID:gOI7ukZV.net]
- 俺クラスになると屁の噴射を利用してリフトするからな
- 703 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/02(木) 12:29:32.64 ID:rVNpgeJh.net]
- そんなもん屁の突っ張りにもならないのではないか？
- 704 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/02(木) 12:30:29.90 ID:rVNpgeJh.net]
- DLは問題ねーな
問題なく戻る
BPは、なかなか厳しいものがあるな
コロナ明けは辛いぜ
- 705 名前：無記無記名 [2020/07/02(Thu) 13:27:20 ID:fKU4WfRZ.net]
- >>690
屁の噴射で突っ張りにならないってなんだ馬鹿アスペ
相変わらずお前は馬鹿だな
ゲップしてからセットなんて言うアホなわけだ
- 706 名前：無記無記名 [2020/07/02(Thu) 13:28:02 ID:0Ew9zxMH.net]
- >>691
ほとんどマルチみたいなレスだなゴミ
早く160*8とやらの動画晒せよハッタリ拳上ジジイ
- 707 名前：無記無記名 [2020/07/02(木) 14:17:50.06 ID:Co0l7hAq.net]
- >>691
お前は元々やってねーんだから
辛くなんてなんねーだろ
ここでの語りがエアプ丸出しなんだから
さっさと証拠動画だせよ
- 708 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/05(日) 20:16:37.45 ID:x2gzbrCX.net]
- 去年の年末辺りからジム通ってるんだけど
スミスマシンでデッドリフトってやっぱ迷惑かな？
椅子退けたりするから場所取ってちょっと気がひけるわ
- 709 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/05(日) 21:41:56.19 ID:2a42C8Nd.net]
- 全然
- 710 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/06(月) 07:06:01.65 ID:OZTKZGgj.net]
- パワーラックでダンベルカールしてるやつの100倍マシ
- 711 名前：無記無記名 [2020/07/06(月) 08:26:41.49 ID:zHfORxzW.net]
- >>695
腰気をつけてな
- 712 名前：無記無記名 [2020/07/06(月) 15:53:34.14 ID:gvfnmNdb.net]
- 1レップだと背中の筋肉に効いている気がしないね。
重さへのこだわりはあるけど、ある程度レップをこなした方がいいのかな。
- 713 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/06(月) 16:39:53.10 ID:f+vvOywN.net]
- 8発ベースがいい
- 714 名前：無記無記名 [2020/07/06(月) 16:56:40.00 ID:isd/HI7w.net]
- デッドを8発ベース（笑）
エアプ
- 715 名前：雑魚丸出しのアホ []
- [ここ壊れてます]
- 716 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/06(月) 17:00:11.13 ID:f+vvOywN.net]
- パワーの選手は6発ベースが多いけど、あの人らは持久力が無いから仕方なく6発ベースでやってるってだけだぞ
やれるもんなら8発ベースでやりたいんだけど、あの人らの持久力では無理だわな
8発ベースでやれるやつは8発ベースでやればいい
俺はスポーツの補強でやってるから、心肺機能の強化も兼ねて8発ベース
- 717 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/06(月) 17:03:33.29 ID:ue1ilmC/.net]
- 嘘で塗り固める上にその嘘にパワーの選手まで巻き込むなよ
- 718 名前：無記無記名 [2020/07/06(月) 17:04:51.60 ID:CH6OpwY5.net]
- >>702
持久力がないのはお前だろ拳上ジジイ
そもそも6発できたら重量落として8発やればいいだけだ持久力なんかそんな回数で影響なんかあるか知恵遅れ馬鹿アスペ
8発できない奴なんてこの世にいねえよ知障
それこそお前みたいな老害でもできるんだから誰でもできる
単に馬鹿丸出しの回数なだけ（笑）
- 719 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/06(月) 17:15:39.18 ID:E6O7R5Yg.net]
- 何の実績もない奴がここまで平然とパワーリフター侮辱できる神経がわからん
- 720 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/06(月) 17:18:12.54 ID:4C4NIPPs.net]
- 120kg8回の実績があるらしいぞ
- 721 名前： mailto:sage [2020/07/06(月) 18:32:23.47 ID:gIvMhXdf.net]
- >>702
あなたちょっと前は世界大会出てるようなリフターは8回2セットベースとか言ってなかったっけ？
- 722 名前：無記無記名 [2020/07/06(月) 19:02:37.22 ID:xgLdwwyw.net]
- デッドリフトで心肺機能の強化？？？
ふうん
- 723 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/06(月) 19:11:06.30 ID:m5SxRDV1.net]
- フタケツダブルアナル忍者は心肺の前に脳を鍛えた方がいいね拳上
- 724 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/06(月) 22:09:56.70 ID:f+vvOywN.net]
- >>707
BPとSQはな
DLは6発ベースが多い
本来なら8発ベースがベストなんだけど、ワールドパワーとか全日本パワーレベルの選手って、
瞬発力特化で持久力ゼロだから、DL8発は息が持たない
だから仕方なく6発ベースでやる選手が多い
理想を言うなら8発ベース
俺はスポーツの補強目的だから、8発ベースを選択
160kgくらいじゃ息切れすることも無かったしな、全盛期は
今やったらどうなのかは分からないけど、多分大丈夫だと思う
>>708
お前みたいなヘタレには無理だから無理してやる必要ないぞ
- 725 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/06(月) 22:14:43.24 ID:hiV2kMWT.net]
- こいつに限らず酸素借能力と心肺能力を混同してる奴は多いな
- 726 名前：無記無記名 [2020/07/06(月) 22:25:13.90 ID:e/eb3nn7.net]
- >>710
74級だが
DL8回をメインセットにするのはリフターでも普通だぞ
こいつは何いだてるんだ？
目的に応じて重ささと回数を変化させて
何をどのように強化するかなんて
当たり前のことなのに、ベースが何回とかありえねーわ
リフターだからとて目的が一つじゃねーんだよ
筋量期、筋力期、サイクル等々
いくらでも回数は変化するわ
ほんと、エアプの極みだよな、腐れ拳上忍者は
- 727 名前：無記無記名 [2020/07/07(火) 00:05:04 ID:yg8kW3qT.net]
- >>710
6発も8発も変わるかよ知恵遅れエアプ雑魚丸出し拳上ジジイ
息切れしないなら余力があるんだよホラ吹きエアプジジイ
今やったらどうなるかわからない時点でもう何もやってないこと自白したなエアプジジイ
お前みたいに俺にイジメられて反応すらできなくなったアホをヘタレと言うんだよ（笑）
はい論破（笑）
- 728 名前：無記無記名 [2020/07/07(火) 00:07:45.54 ID:US7aWTKv.net]
- >>712
8発をメインセットになんかするかよアホクソチビガリエアプ雑魚
- 729 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/07(火) 10:44:52 ID:XohDG2Hx.net]
- 返せそうな奴にだけレス返して(傍から見たら会話成立してないけど)、明らかに旗色悪いと見て見ぬ振り
頭まとめサイトかよ
- 730 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/07(火) 22:59:13.80 ID:pdDAO5xU.net]
- 雑魚ラクッペ（笑）
- 731 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 01:16:04 ID:uqclz+Oy.net]
- >>716
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なしエアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らし雑魚ラクッペジジイ
- 732 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/08(水) 01:25:13 ID:jbqEg1kB.net]
- 雑魚
- 733 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 01:29:08.36 ID:8QGUbdvK.net]
- とクソガリ雑魚が泣く
- 734 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/08(水) 01:32:25.76 ID:SdHKIUNZ.net]
- 雑
- 735 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 01:37:41.51 ID:40DITKaO.net]
- とクソガリ雑魚が泣く
- 736 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/08(水) 03:13:49 ID:SdHKIUNZ.net]
- ザ
- 737 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 09:15:04.73 ID:lTibl5Dp.net]
- と無職クソガリ雑魚が深夜に泣く
- 738 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/08(水) 13:09:08.32 ID:sxn78+HY.net]
- >>714
デッドで8発上がる重さって、かなり軽いよね
だいたい、部位を狙って効かせる種目じゃないもん
- 739 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 13:45:48.08 ID:1ooH+kpr.net]
- 床引きデッドからハーフデッドに変えてから、背中が目に見えてデカくなってきた。特に厚み。
扱う重量が重くなったからかな。
デッドリフトは、ハムケツも鍛えられるし、めちゃくちゃ良いコンパウンド種目だが、ボディメイク的には、ハーフでいい気がするな。
特に部位分けしてトレーニングしてる場合
- 740 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/08(水) 14:37:16.05 ID:DZTupWOQ.net]
- 色々やりたいけど、ちょうど良い高さにセットできない
- 741 名前：忍者 ◆No.1/op/JA mailto:sage [2020/07/08(水) 15:03:51 ID:pS4wpGQ4.net]
- >>725
DLって言えば床引きだよ
トップサイドはここ来るなよ
- 742 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 15:17:34.70 ID:a0F7/rEA.net]
- >>727
トップサイドすらやってないお前が来るな拳上ジジイ
- 743 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 15:31:24.48 ID:1ooH+kpr.net]
- >>727
いや、床引きは素晴らしい種目だよ(^^)
ただ、背中だけを集中して鍛えるって意味では、ハーフでいいとは思う。
床引き専用なら、出てくわ
- 744 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 15:36:38.17 ID:tJpVtMjm.net]
- 978 名前:無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMfe-Xz0G [133.106.76.53]) :2020/07/08(水) 12:28:13.89 ID:0hjCejHoM
>>977
自演とは言わないだろ知恵遅れ（笑）
はい論破（笑）
979 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-b2Fx [106.128.129.40]) [sage] :2020/07/08(水) 12:58:30.99 ID:T4JIwTE4a
https://i.imgur.com/pspdTQ3.jpg
こんなスペックでこれだけ中身のないレス繰り返すなんて嘘やろ。
https://i.imgur.com/pspdTQ3.jpg
- 745 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 15:39:07.39 ID:VQcowU3O.net]
- >>730
統失はﾗｸｯﾍﾟと書いてると全部俺だと思うらしい
どんなイジメ受けたらそんな病気になるんだよ
- 746 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/08(水) 17:21:21.03 ID:gUgh8FXd.net]
- 雑魚ラクッペまだいたのか（笑）
- 747 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 18:14:15.03 ID:xWQg0ySg.net]
- >>727
おめーが来なければ万事解決だろ
エアプ拳上ネガティブ三秒忍者
- 748 名前：無記無記名 [2020/07/08(水) 18:30:51.95 ID:rtdI7cbc.net]
- >>732
早く死ね不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 749 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/08(水) 20:25:36.98 ID:LGLRnInL.net]
- >>725
概ね同意。床引きのほうがスポーツ補助種目としてははるかに優秀だと思うが、見栄えがするような筋肉の付き方しないな。
- 750 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 07:12:51.64 ID:IySgdZY3.net]
- スポーツ補助って言ってもどんなスポーツかによるだろ
スポーツはみんな同じ体の動かし方するわけじゃないんだから
- 751 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 12:46:50.30 ID:IfbVBK99.net]
- 相撲ならスモウデッドみたいな
- 752 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 13:11:03.45 ID:RML4WTR6.net]
- スポーツ選手はトラップバーでやってるイメージある
- 753 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(Thu) 16:01:48 ID:YDLQxecF.net]
- 大学でラグビーやってた頃はヘックスバーで皆やってましたね…。
- 754 名前：無記無記名 [2020/07/09(木) 17:49:43.08 ID:fwBjej2H.net]
- 脊柱起立筋というか体幹鍛えたいのですがデッドリフトする場合ベルトなしでできる範囲でやるかベルトありで重量おうかどちらが効率いいですか？(プランシェも並行して練習してるので体幹強くしたい)
- 755 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 17:56:10.97 ID:tgN6Meoj.net]
- >>740
壊れる一歩手前で止めないのがいい壊れてから考えろ
何でもいいから重いのを挙げろブレーキ踏んでるようじゃ一生やっても強くなれない
- 756 名前：忍者 ◆No.1/op/JA mailto:sage [2020/07/09(Thu) 18:41:52 ID:o1UMLFQL.net]
- 俺160*8発やった時は、壊れるとは全く感じなかったな
さすがに呼吸はきつかったけど
壊れるんならショボいだけだろ
- 757 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(Thu) 18:45:15 ID:tgN6Meoj.net]
- フタケツダブルアナル忍者は頭が壊れてますよ拳上
- 758 名前：無記無記名 [2020/07/09(木) 18:52:43.66 ID:xL46JtXj.net]
- >>741
死ねエアプ強くなれねえのは何もしてないお前だ
- 759 名前：無記無記名 [2020/07/09(木) 18:53:43.05 ID:RuqMftue.net]
- >>742
自称160*8が生涯最高のお前がショボいんだよハッタリ拳上ジジイ
- 760 名前：無記無記名 [2020/07/09(木) 18:54:16.60 ID:2V8U1StS.net]
- >>743
お前も壊れてるだろエアプ雑魚
- 761 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 18:59:02.59 ID:MIzHgOx4.net]
- プッ
- 762 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 19:00:18.18 ID:eaFAApat.net]
- 160kgとか凄いな
俺はまだ初めて4か月だから、12kgx20を2セットだわ
- 763 名前：無記無記名 [2020/07/09(木) 19:24:14.74 ID:yTwVswCY.net]
- >>747
エアプ雑魚図星ｗ
- 764 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 20:08:20.03 ID:MnuNisip.net]
- >>725
ハーフデッドやってみようと思うんだけど、バーは膝辺りの高さでいいのかな？
なんか色々なサイトでトップサイドとハーフがごっちゃになってしまった
- 765 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 20:37:04.31 ID:9R04mte+.net]
- 床引きデッド好きだったけど
コロナでもう数か月やってないな
ただデッドがないと分割がうまくいくね
- 766 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 20:37:39.44 ID:67GSfQ//.net]
- プッ（笑）
- 767 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 20:44:13.07 ID:eaFAApat.net]
- 上げきりは、背筋を完全に伸ばしたほうがいいのか、やや前かがみくらいで止めたほうが負荷が抜けないからいいとか、
トレーナーによって言うことがバラバラだな
- 768 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 20:54:42.81 ID:WT1BFl2r.net]
- パワーリフティングの試合基準にしたらええやん
- 769 名前：無記無記名 [2020/07/09(木) 21:38:56.35 ID:vStli2OD.net]
- >>750
ハーフは膝頭の下から。
トップサイドは、膝頭より上から。
って思ってる。
- 770 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 21:52:56.57 ID:MnuNisip.net]
- >>755
ありがとう！
- 771 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/09(木) 22:03:16.77 ID:IySgdZY3.net]
- >>753
背筋は伸ばさねえだろと思ったが「せすじ」の方か、紛らわしい
- 772 名前：無記無記名 [2020/07/09(Thu) 23:05:01 ID:T7MpfH7V.net]
- >>748
ダンベルデッド？
- 773 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/10(金) 05:17:28.19 ID:fiRBo2OY.net]
- >>757
そういや同じ字だったwセスジのほう
>>758
そうそう
6kgを二つもって20回くらいを2セット
バーベル置くスペースもないしダンベルのほうが手元が不安定な分、腕の筋肉もついでに鍛えられるとか聞いたな
- 774 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/10(金) 06:39:30.29 ID:OBvlqayy.net]
- うーん、さすがにそれは…
女の子でも出来るし、ダンベルを持つ腕はダンベルベンチでついでに鍛えられる
ココはデッドスレだし、短いバーベルシャフト買って
最低でも体重の半分でやろうなww
- 775 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/10(金) 09:19:51.75 ID:N5VzUpuE.net]
- >>750
ここは床引きDLのスレ
ハーフとかトップサイドは他所行きな
- 776 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/10(金) 09:21:07.33 ID:N5VzUpuE.net]
- >>753
パワーの試合基準でOK
フィニッシュで肩を返して胸をしっかり張る
こうすることで上背部にも効き目が出る
- 777 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 09:32:35.52 ID:HCT2fYiq.net]
- >>761
てめーごときが決めてんじゃねーよ
うつ病のエアプ忍者
- 778 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 09:44:43.78 ID:Ql9EJDoc.net]
- >>761
エアプ雑魚ハッタリ拳上ジジイのてめえが他に行け、というか死ね
- 779 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 09:45:43.52 ID:y2u9vPFj.net]
- >>762
そんなことしたらお前みたいに背中にケツができちまうだろ拳上
- 780 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/10(金) 09:53:12.60 ID:N5VzUpuE.net]
- うつのハンデ付きでもテメーよりは余裕で強い
雑魚はすっこんでろ
- 781 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 10:49:31.76 ID:Vzeggcpe.net]
- 鬱のハンデ（笑）言い訳すんな雑魚鬱病ハッタリ拳上ジジイ（笑）
お前は鬱でなくても弱いだろエアプ雑魚
- 782 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/10(金) 10:50:04.37 ID:IMu4ex0t.net]
- だから160×8が強いってのは非トレーニー基準
大まけにまけても精々中級者基準だという現実を見なさいな
ネットで検索するぐらいのことはできるだろ？
後は見ない振りをするのをやめるだけだ
- 783 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 11:10:25.27 ID:HCT2fYiq.net]
- >>766
口だけのエアプがぬかすな、黙ってろ
うつ病っても、ここと同じように現実でやられただけだろ
・実力もないのに口だけ
・大口たたくが証明はしない
・聞いてもないのに自分語りをはじめる
・呼んでもないのに話に入ろうとする
こんなやつは、排除されて当然なんだよ
イジメが原因でうつ病になったんじゃない
自分が原因で排除されようとしてうつ病になったが正解だ
うつ病がハンデだ？
ハンデだから優しくしろっていう
害悪でしかない甘ったれた思考がその台詞を言わせてるだけだ
他のうつ病患者とって迷惑だ
これだからうつ病患者は、、、
と、言われる原因だ
てめーみたいな、糞ったれな自分自身が原因のうつ病は
部屋の隅で体育座りでもしとけ
そしてそのまま朽ち果てろ
- 784 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 11:15:12.46 ID:7BvQa0t+.net]
- こいつもうつ病っぽいな、他人のせいにしてるうつ病
- 785 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/10(金) 11:33:16.82 ID:aBbKgqUw.net]
- >>761
やーだね♪
- 786 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 15:15:55.79 ID:Hd9UfEF3.net]
- バックエクステンションは甘えだな。
男なら床引きデッドリフトをやるべきだ。
- 787 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/10(金) 15:31:59.85 ID:aBbKgqUw.net]
- 女性は許されたんだね
- 788 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 15:40:09.17 ID:Hd9UfEF3.net]
- >>773
女性は筋力アップ考えてなさそうだからな。
- 789 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/10(金) 15:53:59.92 ID:aBbKgqUw.net]
- >>774
あたしはかんがえてるょ！o(*｀ω´*)o
- 790 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/10(金) 19:19:01.77 ID:N5VzUpuE.net]
- >>772
てゆーかスレタイ読めないバカは帰れって話だよな
- 791 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/10(金) 19:20:25.67 ID:N5VzUpuE.net]
- 私も最初はバックエクステンションやってたけど、プレート抱えてやるのがきつくなって、
もっと負荷のかかる方法はないのかと自分で調べた結果、デッドリフトなる種目があることを知って、そっちに移行
あれ以来バックエクステンションはやらなくなったな
- 792 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 19:39:38.66 ID:l/cxFYWF.net]
- >>776
帰れエアプ馬鹿
- 793 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 19:41:02.80 ID:0CY6E/7S.net]
- >>777
デッド知らないとかさすがドニワカだな
どうせデッドももうやってないんだろエアプ雑魚拳上ジジイ
- 794 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 20:06:28 ID:b8bQtaVe.net]
- >>776
エアプの糞ボケ拳上が帰れってんだよ
- 795 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 22:03:39.72 ID:5mtXfQgF.net]
- デッドメインだけど、たまにバックエクステンションやると刺激が違う
- 796 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/10(金) 22:15:52.55 ID:oobngb4q.net]
- にわかバッド（笑）
- 797 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/10(金) 22:34:44.33 ID:N5VzUpuE.net]
- 刺激変えたいならスタンス変えればいいじゃん
バックエクステンションはプレート抱えるのが大変すぎる
もっとも俺はずっとスモウでやってきて、伸び続けてるからスタンス変えてデッドってあまりやらないけど
- 798 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 22:50:17.20 ID:5mtXfQgF.net]
- 自分的には基本は床引きなのでスモウはバリエーションの1つと思ってるから、スモウはたまにやるとしても床引きをやらないのは考えられないな
- 799 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 22:56:57.58 ID:dbhrGHVz.net]
- >>783
お前相撲で160*8なのか（笑）中級でもねえなこいつ（笑）しかもそれが全盛期（笑）
死ね糞雑魚ジジイ
- 800 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/10(金) 22:59:22.31 ID:UzcriAiG.net]
- >>785
ブヨブヨの体のお前が言うなナマポ
早く死ねよ
- 801 名前：無記無記名 [2020/07/10(金) 23:08:56.59 ID:MU0l5UyY.net]
- >>786
お前が早く死ね糞ドチビデブ非力雑魚コンプ障害手帳持ちナマポ
- 802 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/11(土) 09:18:23.49 ID:kemIqJ8q.net]
- >>784
スモウは床引きだろ？？？
- 803 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 09:23:16.01 ID:OxATaq6H.net]
- >>788
お前はエアプだろ？？？
- 804 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 11:01:35.33 ID:SsC5BZ9S.net]
- スモウで背中で上げる感覚が掴めない
- 805 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 11:04:20.51 ID:wUymCynO.net]
- だってスモウは脚メインでしょ？
- 806 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 11:45:47.58 ID:UckqW2Zn.net]
- >>788
相撲で床引き名乗るなよ糞可動域チート拳上ジジイ
チート拳上するならこのスレ使うなよ糞可動域バレエアプ雑魚
- 807 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 11:59:31.07 ID:H8T2Mv2i.net]
- デッドリフトはパワーリフティングだとナローとワイドで種目を分けた方が良いと思うんだよね
- 808 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 12:02:46.82 ID:OxATaq6H.net]
- >>792
相撲もデッドのバリエーションやろ
床引き、トップサイドて同じようにさ
そんなこと言ってると忍者になるよ？
- 809 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 13:02:12.56 ID:UZbsmRsY.net]
- ワイドデッドでやってるやつは300引こうが認めない
デッドやるならナローのみ
- 810 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 13:08:28.61 ID:4VZl1SKD.net]
- 300引けるようになってから言うべきでは
- 811 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 13:29:35.15 ID:L6xhRlJi.net]
- >>796
ワイドデッドとシャチホコベンチやってるやつはジムで嘲笑の的www
- 812 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 13:33:20.68 ID:4VZl1SKD.net]
- 引けないんだ
- 813 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 13:43:14.76 ID:UscvDxbc.net]
- >>794
ハッタリ拳上ジジイと同じ糞可動域でやってる雑魚が正当化（笑）てめえもチートの自覚しろエアプ雑魚（笑）このスレお前も使うなカス（笑）
- 814 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 13:44:15.47 ID:W/GxmPuj.net]
- >>796
なんだその理論
てめえがまず相撲でいいから引いてみろ雑魚（笑）
- 815 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 13:44:22.53 ID:XxPCC8up.net]
- バッド（笑）
- 816 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 13:44:39.55 ID:H7U9kR9x.net]
- >>798
引けないんだ（笑）
- 817 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 13:45:49.97 ID:2d6qhOfx.net]
- 無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
- 818 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 13:46:50.56 ID:Nh1jDeT6.net]
- 雑魚ラクッペ（笑）
- 819 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 13:49:20.73 ID:4VZl1SKD.net]
- で、引けないと
- 820 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 13:52:22.18 ID:3FHtHwve.net]
- 雑魚無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
- 821 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 13:52:46.33 ID:p6yqWDLy.net]
- >>805
で、引けないと（笑）
- 822 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 13:53:32.33 ID:4VZl1SKD.net]
- あれ？まさかラクッペさんですか！！？
お久しぶりです！
100㎏スレでお会いして以来ですね！
最近どうですか？
- 823 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 14:03:43.16 ID:9cbfmHka.net]
- >>808
雑魚の正体はまた統失かよ誰だよお前
引けないんだろ？（笑）
- 824 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 14:05:10.43 ID:4VZl1SKD.net]
- >>809
そりゃ引けないですよ！300なんて！w
でも、ラクッペさんは300引けるんですか？
引けないのに認めないってのはちょっとダサくない？
- 825 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 14:05:53.57 ID:4VZl1SKD.net]
- 100㎏スレで一緒にいるレベルなんだから無理じゃないすか？
- 826 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 14:13:53.79 ID:Hqbd2p+y.net]
- >>810
引けないのにお前が796を言うのがダサいんだよ雑魚エアプ糞可動域（笑）
- 827 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 14:15:01.19 ID:CAn7MKvl.net]
- >>811
俺はお前なんて覚えてないが俺はお前みたいなエアプ雑魚の馬鹿発言を正論でイジメてるだけ、一緒にするな雑魚
- 828 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 14:16:46.54 ID:4VZl1SKD.net]
- >>812
いや、ラクッペさんも引けないんでしょ？
引けないならそういうこと言わない方がいいよラクッペさん
で、今デッド何㎏いけるんすか？
- 829 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 14:24:02.45 ID:Hd73WVIt.net]
- ラクッペは数年やってもベンチ100挙がらない雑魚（笑）
ダンベルベンチ30 10発も挙がらない雑魚（笑）
- 830 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 14:24:18.56 ID:4VZl1SKD.net]
- え？そうなの？
- 831 名前：忍者 ◆No.1/op/JA mailto:sage [2020/07/11(土) 14:54:42 ID:kemIqJ8q.net]
- >>793
何で？
>>795
その辺は勝手にやればいいけど、アジア人なら大抵はスモウのほうが重いのを引ける
欧米人はナローの方が重いのを引けるという人がわりといる
- 832 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:03:19.00 ID:DQauoy3g.net]
- 145kgまでは握力気にせず出来るんですがそれ以降はリストストラップしないと
出来ずメインの175kgではリストストラップでやってるんですが、握力を
長く持たすようにするトレーニングは皆さんどうやってしているでしょうか？
- 833 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:09:57.05 ID:OxATaq6H.net]
- >>818
ウォームアップをストラップ付きでやってみたら？
そうすりゃ、メインまで保持力を温存でこるやん
- 834 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:24:25.15 ID:Vt0qZDk5.net]
- >>814
俺がいつ引けるようになってから言うべきなんて言ったんだ馬鹿アスペ
てめえと一緒にするな雑魚（笑）
人に聞くならまずお前が言え常識もないゴミ雑魚ニート（笑）
はい論破（笑）
- 835 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:25:38.10 ID:gmOVeZOT.net]
- >>815
無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイのお前が数年やってもベンチ100はおろか80すら挙がらない雑魚（笑）
ダンベルベンチ20 10発も挙がらない雑魚（笑）
- 836 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:26:08.77 ID:4VZl1SKD.net]
- >>820
は？何言ってんのラクッペさん
>>795このレスラクッペさんのじゃないの？
- 837 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:26:41.42 ID:C7byLIah.net]
- >>816
俺にイジメ受けた雑魚であればあるほどその願望を鵜呑みにする（笑）
- 838 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:27:07.26 ID:4VZl1SKD.net]
- >>823
鵜呑みの使い方間違ってますよラクッペさん
- 839 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:28:12.68 ID:4VZl1SKD.net]
- なんかラクッペさん今日調子悪くない？
いつものキレがない
- 840 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:30:26.12 ID:i+F72Ywi.net]
- >>817
糞可動域のチートだからに決まってるだろトップサイドの奴に使うなと言った拳上ジジイ
そいつがまさかの相撲チートでデッドしてたくせにしっかり申告してなかったせっこい雑魚だった（笑）さすがハッタリカスジジイだな（笑）てめえこのスレ使うな糞可動域雑魚エアプ（笑）
誰だろうが相撲の方が引けるに決まってるだろチートなんだから（笑）死ねエアプ雑魚（笑）
- 841 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:32:07.44 ID:VMVgS86L.net]
- >>819
さすが相撲エアプ雑魚は間抜けなレスしかしないな（笑）wuをストラップ（笑）
- 842 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:32:39.98 ID:bCB+e+yq.net]
- >>822
それは俺ではない、勘違い馬鹿乙
- 843 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:34:11.29 ID:qeBFOOv1.net]
- >>824
間違ってねえよてめえが鵜呑みしようとしてる自覚がない知恵遅れイジメられっ子
まぁ勝手に俺が795だと思ってた統失馬鹿だから仕方ないか（笑）
- 844 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:34:13.97 ID:4VZl1SKD.net]
- じゃあなんでラクッペさん俺にレスしてきたの？
ラクッペさんだよね？
- 845 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:35:03.23 ID:4VZl1SKD.net]
- >>829
間違ってるよ、ラクッペさん！
デッド何㎏いけんのラクッペさん？
- 846 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:35:20.48 ID:1z9bQiil.net]
- >>825
勘違いしてたのが明らかになったらいきなりキレがないとかいう負け惜しみ（笑）てめえはいつもキレがないだろ負け犬デブ雑魚エアプ（笑）
- 847 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:35:40.60 ID:4VZl1SKD.net]
- >>832
いつもって俺のことやっぱり覚えてくれてたの？ラクッペさん！
- 848 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:36:06.00 ID:4VZl1SKD.net]
- ラクッペさんは恥ずかしがり屋だなぁw
- 849 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:37:10.06 ID:5DQ7XJnw.net]
- >>830
お前が棚上げして出来もしないくせに言ってるからだエアプ雑魚
俺ではない、俺は嘘はつかないからな
- 850 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:38:01.90 ID:CezkALqN.net]
- >>831
間違ってない
てめえが言えと言ってはずだがやっぱりキレもなければレスもまともに読んでねえなこの脳カタワ死ね
- 851 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:38:36.19 ID:OHxprS1E.net]
- >>833
お前なんて知らん
キレがあったら覚えてるがお前なんか知らん
- 852 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 15:39:16.79 ID:Hah1uiy4.net]
- >>834
お前が間違いも勘違いもしてた統失だと素直に認めろゴミ雑魚エアプ
- 853 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:39:41.03 ID:4VZl1SKD.net]
- >>835
棚上げもクソも出来なくても言える内容でしょラクッペさんw
俺のしたレスは300引けないならそういうレスやめといた方がいいよーってだけじゃん
ラクッペさん、デッド何㎏いけるの？
- 854 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:40:01.51 ID:4VZl1SKD.net]
- >>836
ラクッペさん、誤字ってるよ！落ち着いて
- 855 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:40:59.51 ID:4VZl1SKD.net]
- >>837
じゃあ&
- 856 名前：gt;>832
のいつもってどういうこと？
覚えてくれてたんでしょラクッペさん！
だいすき！ []- [ここ壊れてます]
- 857 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 15:42:26.14 ID:4VZl1SKD.net]
- >>838
うん、とりあえずラクッペさんのいうことが本当ならごめんね。
で、デッド何㎏できるの？
ベンチは100㎏スレにいたってことは、170㎏くらい？
- 858 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 17:00:48.37 ID:f83hSvWZ.net]
- ナローは250kg引けるけどワイドは技術が難しいね、240kgだ
- 859 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 17:26:43.91 ID:OYVF/Y8b.net]
- >>839
まだ独りで喚いてたのか統失ゴミ雑魚エアプ
言えない内容だ棚上げカス雑魚
300引ける奴が言える内容だと言ってんだよ同じこと言わせるな知恵遅れ
何キロかお前が言えと言ってるだろ知恵遅れ軽度
- 860 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 17:28:30.00 ID:ZeTKN8hu.net]
- >>840
お前が何度も同じこと言われても同じことほざいてる正論から逃げようとしてる脳損傷カタワ
- 861 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 17:29:26.96 ID:P+J+oD9y.net]
- >>841
だから覚えてないからいつもお前はキレがないモブということだゴミ雑魚エアプ
- 862 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 17:31:10.69 ID:8PKtap0z.net]
- >>842
ベンチ100挙げれないで170なんかできるのかエアプ雑魚
その時点でエアプ雑魚丸出しだなお前
自分のことも書かない奴に教えるかよ知恵遅れ軽度
- 863 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/11(土) 17:31:55.04 ID:kemIqJ8q.net]
- >>843
そういう人は日本人でも少数派ながら居る
いわゆるナロー党だな
結論から言うと、重いのを引ける方があなたにとっての正解
私はスモウデッドで即時で結果が出たから、私にとってはスモウが正解だろう
- 864 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 17:32:01.52 ID:XWCpBmxR.net]
- >>843
ワイドチートに技術なんか要らない
突然やったら出来ないのは当たり前だ頭も弱いエアプ雑魚死ね
- 865 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 17:34:20 ID:Z2+svGY/.net]
- >>848
ナロー党なんてねえよ造語症
相撲でいくら持ち上げてもチートだ
結果が出るのは糞可動域のチートだからだアホ
やるのは勝手だがそれで床引きを申告するなよ拳上ジジイ
このスレもチートしてるなら消え失せろエアプ雑魚
- 866 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 17:36:48 ID:f83hSvWZ.net]
- ワイドは可動域が少ないけど適当にやると怪我しやすいよ
一応ワイドもそこそこやったんだけど指導者が居ないと無理っぽい
- 867 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 17:38:19 ID:4VZl1SKD.net]
- >>847
で、デッド何?なんですかラクッペさん！
- 868 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 17:41:47 ID:4VZl1SKD.net]
- ラクッペさんは全部のレスに答えてくれるから好きだわぁ
デッド何?なのかは教えてくれないけど
170未満ということはわかった
- 869 名前：忍者 ◆No.1/op/JA mailto:sage [2020/07/11(土) 17:47:45 ID:kemIqJ8q.net]
- >>851
俺が始めた当時は先輩リフターやらボランティアのコーチやらが居たから情報乞食して、
ノーリミッツのビデオマガジン買ってフォームを完成させた
パワーって正直、技術的な部分てそんなに多くない
専門のジムに通うのがベストではあるんだろうけど
- 870 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 17:58:58 ID:0YLmwSVC.net]
- >>851
エアプ雑魚には無理だろうなさっさと死んどけ雑魚
適当にやる時点でただのゴミ
- 871 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 17:59:23 ID:aywYOjCY.net]
- >>852
お前がいくつか言えと言ってんだろ脳カタワ
- 872 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 17:59:48 ID:Fuf8VqQs.net]
- >>853
170未満はお前だエアプ雑魚脳カタワ
- 873 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 18:01:25 ID:snqZK+rq.net]
- >>854
糞可動域チートで完成したエアプ雑魚拳上ジジイ
このスレ使うなゴミカス荒らし
- 874 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 18:03:10 ID:SMV+IwMH.net]
- 雑魚ッペ カタワッペ アホッペ（笑）
相変わらずしょぼいな（笑）
- 875 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 18:10:18 ID:4OHsKIDT.net]
- と相変わらずのクソ雑魚ボキャ貧無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイが丸パクリで泣く（笑）
- 876 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 18:21:29.42 ID:baefZsJp.net]
- ラクッペさん、未だにベンチ100kgも挙がらないって本当ですか?
- 877 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 18:23:59.27 ID:07fShz0h.net]
- と統失妄想脛かじり引きニートが泣く（笑）
- 878 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 18:25:32.65 ID:4VZl1SKD.net]
- じゃあラクッペさん！
自分の今の記録教えるんでラクッペさんも嘘偽りなく教えてくれますか？
- 879 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 18:28:18.75 ID:YvwbwkX2.net]
- >>863
早く言えよのろま
何度言って理解したんだこの雑魚エアプ（笑）
- 880 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 18:48:51 ID:4VZl1SKD.net]
- >>864
教えてくれますか？
- 881 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 18:56:10 ID:aywYOjCY.net]
- 毎回ID変えてんのかよ
- 882 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 18:59:39 ID:4VZl1SKD.net]
- え…？(笑)
- 883 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 19:56:46.27 ID:7FrhIYcM.net]
- たまにはﾗｸｯﾍﾟもミスるんだな
- 884 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 20:14:45.25 ID:HCYJeG0E.net]
- >>865
お前が言わないなら教えない
どんだけ俺のこと知りたいんだエアプ雑魚
- 885 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 20:15:25.84 ID:ZUMYY0Kv.net]
- >>866
こいつは俺と同じ回線だな（笑）
ID被り（笑）
- 886 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 20:15:53.26 ID:vd8NBdHv.net]
- >>867
次で言わなかったらもう教えないぞエアプ雑魚脳カタワ
- 887 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 20:16:21.18 ID:atNDm3l7.net]
- >>868
俺が何をミスったか言えよ馬鹿アスペ
- 888 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 20:47:28.09 ID:oi2ZepYd.net]
- ここのアニキたちに質問
トップサイドでもラックデッドでもシュラッグでもいいんだけど、フォームは関係なく、何キロのバーベル持てる？
- 889 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 21:25:04.97 ID:4VZl1SKD.net]
- >>868
ねーw ビックリしちゃった
やっぱり今日ラクッペさんキレ悪いわ
- 890 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 21:27:30.24 ID:nZAl15EQ.net]
- >>874
お前は認識もして貰ってないいつもキレの悪い負け犬デブ雑魚エアプ脳カタワニート
はい俺の完全勝利（笑）
- 891 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 21:31:31.07 ID:4VZl1SKD.net]
- >>875
いや認識してるじゃん
今日ダメだなID切り替え忘れるし
今日のラクッペさんはダメだ
また明日に期待
- 892 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 21:33:13.08 ID:JiPf58Yh.net]
- >>876
してない
お前なんて知らない
ただのいつものモブだエアプ雑魚脳カタワ
お前が今日もダメで俺に負けた忘れ去られる負け犬だ
- 893 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 21:34:18.68 ID:4VZl1SKD.net]
- なんかラップぽくてワロタ
- 894 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 21:35:07.46 ID:+u4cxGU8.net]
- と負け犬エアプ雑魚脳カタワが泣く
- 895 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 21:37:10.89 ID:4VZl1SKD.net]
- やっぱり認識してるじゃん
- 896 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 21:38:30.22 ID:fvLUMnoY.net]
- 今日が終わったら忘れるという意味だぞ馬鹿アスペ
お前なんて認識されない負け犬モブだ
- 897 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 21:39:47.08 ID:4VZl1SKD.net]
- 脳ミソ無さすぎワロタ
- 898 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 21:43:44.56 ID:x0ZjlANq.net]
- 雑魚ラクッペ（笑）
フルボッコで今日もしょんべん漏らして喜んでるな（笑）
- 899 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 21:50:30.65 ID:H8T2Mv2i.net]
- >>873
床引きしかマックスやらんからさっぱり分からん
そもそも床引きしかやらん
- 900 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 22:24:49.93 ID:tashCaQj.net]
- >>882
負け犬エアプ雑魚脳カタワの断末魔悔しいのぅ（笑）
- 901 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 22:25:45.52 ID:KpCkryoi.net]
- >>883
相変わらずのクソ雑魚ボキャ貧無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイが何も言えずに泣き喚く（笑）
- 902 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 22:30:25.54 ID:4VZl1SKD.net]
- >>885
あと1時間半ですね、ラクッペさん！
リセットされる瞬間、楽しみにしてますね！(笑)
- 903 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 22:36:43 ID:owuo7VtE.net]
- >>887
どうなるんだ？まさかお前がレスして覚えてた！とかほざくのか負け犬脳カタワ（笑）
脳ミソなさすぎワロタ
- 904 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 22:41:42 ID:0DfT8M9N.net]
- エアプ同士仲良くしろよ
お前ら本当はジムすら行けないヒキニートだろ？
- 905 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 22:42:31 ID:tQml0Umx.net]
- とエアプ雑魚引きニートが泣く
- 906 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 22:44:45 ID:4VZl1SKD.net]
- >>888
おうむ返しありがとうございます！ラクッペさん！
僕のワードセンスを認めた証拠ですね！
- 907 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 22:49:26.10 ID:6nq7djLJ.net]
- >>891
レスが空いてるからこれはオウム返しとは言わないだろ低学歴馬鹿アスペ（笑）
皮肉と言うんだよ負け犬エアプ雑魚脳カタワ（笑）
はい論破（笑）
- 908 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 22:52:22.72 ID:4VZl1SKD.net]
- レス丸パクリじゃんラクッペさん！(笑)
おうむ返しラクッペさんやっぱりキレがない
ラクッペさんから絡んできておいて残念
モブのワードセンス認めちゃうなんてラクッペさんダメだなぁー(笑)
またベンチプレススレにも来てよ！
そろそろ卒業しちゃうから！
- 909 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 23:22:28.01 ID:3qMpqv3I.net]
- 皮肉に効いて発狂的外れ長文（笑）
オウム返しも理解できてなかった負け犬エアプ雑魚脳カタワ（笑）
お前が勝手に勘違いしてた雑魚コンプ（笑）
モブのワードセンスなんか認めてない（笑）ブーメランレスをしてるから煽ったまで（笑）そして見事に効いて発狂長文的外れ（笑）ざまあみろ（笑）
悔しいのぅ（笑）100も卒業できない雑魚（笑）お前に卒業は無理だから諦めて死ね（笑）
はい論破（笑）
- 910 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 23:24:18.39 ID:elirlYc3.net]
- と卒業できない雑魚ッペがほざいてます（笑）
- 911 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 23:25:33.33 ID:4VZl1SKD.net]
- ラクッペさん！遅いよ！
ラクッペさん俺より長文じゃん(笑)
(笑)使いすぎ発狂ラクッペさんあざーす(笑)
- 912 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 23:26:28.94 ID:4VZl1SKD.net]
- ラクッペさんも卒業してないじゃん(笑)
ID切り替え忘れブーメランラクッぺ爆誕！(笑)
- 913 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 23:27:45.77 ID:GSKBzpJO.net]
- >>895
100すら卒業できない非力チビガリ雑魚悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
- 914 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 23:28:53.43 ID:4VZl1SKD.net]
- >>898
ラクッペさんも卒業してないじゃん
ブーメランラクッペさん(笑)
今日のラクッペ弱すぎ
- 915 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 23:29:26.63 ID:EZ6Q6F2Y.net]
- >>896
おせーのはお前だのろま荒らし
お前が長文なら俺も長文になる可能性は上がるに決まってるだろ馬鹿アスペ
お前がそれだけ笑われたんだろ間抜けエアプ雑魚（笑）
結局ろくに何も反論できずに終わりか（笑）
はい論破（笑）
- 916 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 23:31:18.70 ID:4VZl1SKD.net]
- じゃあ長文バカにできないじゃんラクッペさん(笑)
もう酷すぎるな今日のラクッペ
ID切り替え忘れとか見てられない
- 917 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 23:31:19.17 ID:8RTEkFMs.net]
- >>897
卒業してない証拠出せ
お前は自分で認めたから卒業してない
ID切り忘れの証明しろそいつは俺ではないと論破済みだ統失
皮肉ブーメラン受けたのがそんなに悔しかったのか（笑）ざまあ（笑）
はい論破（笑）
- 918 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 23:32:26.56 ID:eisJ319h.net]
- >>899
100すら卒業できない非力チビガリ雑魚悔しいのぅ（笑）
卒業してない証拠出せ（笑）脳ミソないブーメランはお前だけだ雑魚脳カタワ（笑）
はい論破（笑）
- 919 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 23:34:50.83 ID:6o6ZcZBA.net]
- >>901
できる
俺からしたわけではない時点でな馬鹿アスペ
長文をしたということしか見てない軽度か馬鹿丸出し（笑）
お前がいつも通り酷い脛かじり引きニートだろ（笑）
IDは切り替え忘れてない（笑）俺が切り替え忘れた証明しろ情弱無知エアプ雑魚脳カタワ（笑）
はい論破（笑）
- 920 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 23:45:20.79 ID:4VZl1SKD.net]
- 仮に卒業してたら、ラクッペさん二度と100㎏スレに来ないんですね
さようなら
100すら卒業できないとか言ってるんだから、もしまた100㎏スレに来たらめちゃくちゃダサいですよラクッペさん？
そこ大丈夫ですか？
- 921 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 23:45:53.59 ID:ziyd5qH8.net]
- ID:4VZl1SKD
こいつ100スレに来たばかりの雑魚か
こんなクソ雑魚がデッド300引けないんだ引けないととかほざいてんだな
恥ずかしくないのか軽度
218 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 536c-F+ve [122.26.0.1]) sage 2020/06/04(木) 18:45:03.46 ID:Lcx3mWFr0
今日からお世話になります
よろしくお願いします
- 922 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 23:47:59.66 ID:RhK+EbBG.net]
- >>905
また雑魚が話変えてるのか俺が100卒業してない証明をしろと言ってるんだよ軽度
ダサいのはお前だクソ雑魚チビガリ脳カタワ早く自殺しろ負け犬ゴミカス荒らし
- 923 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 23:50:51.81 ID:4VZl1SKD.net]
- さすがに自殺しろはまずいよラクッペ
マジで冗談抜きで
- 924 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 23:52:43.54 ID:4VZl1SKD.net]
- 357 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMfe-Xz0G [133.106.64.3]) 2020/07/09(木)
- 925 名前：00:29:47.11 ID:wS9tc4DdM
なら脚の日とか書くなフラミンゴ
この二日間で卒業したは無理があるよラクッペさん… [] - [ここ壊れてます]
- 926 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 23:53:17.29 ID:Tv6WxYZ7.net]
- >>908
自殺しろ雑魚脳カタワ
- 927 名前：無記無記名 [2020/07/11(土) 23:54:10.10 ID:jy6iV7kx.net]
- >>909
卒業してない証明しろと言ってるのがわからないエアプ雑魚脳カタワ自殺しろ
- 928 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 23:54:38.75 ID:4VZl1SKD.net]
- いやこのご時世マジでヤバイよラクッペ
他でも言われてない？
- 929 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/11(土) 23:59:48.70 ID:4VZl1SKD.net]
- >>730
このレスが全てを証明してるよねラクッペさん
さよならリセット
- 930 名前：無記無記名 [2020/07/12(日) 00:01:56.28 ID:USO4jlcc.net]
- >>912
自殺しろ雑魚脳カタワ
- 931 名前：無記無記名 [2020/07/12(日) 00:02:54.16 ID:bR3T/5n3.net]
- >>913
それが俺の証明しろ統失雑魚脳カタワ
はい俺の完全勝利で今日も終了（笑）
はい論破（笑）
- 932 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/12(日) 00:35:03.12 ID:qOjLiGtT.net]
- 100スレ卒業できずにいつまでも居座る雑魚ッペ（笑）
悔しかったら100スレ卒業して出ていけ（笑）
はいロンペwww
- 933 名前：無記無記名 [2020/07/12(日) 01:15:58.00 ID:PDfeWZ6e.net]
- と100スレを卒業できない雑魚無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイが泣く
- 934 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/13(月) 03:04:05.04 ID:TVKOcNV2.net]
- ラクッペ早く死ねばいいのに
- 935 名前：無記無記名 [2020/07/13(月) 11:10:29 ID:ZA68pDEH.net]
- お前が早く死ねば解決
- 936 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/13(月) 14:36:49.86 ID:MPOZVBLx.net]
- 雑魚ラクッペが死ねば解決
- 937 名前：無記無記名 [2020/07/13(月) 14:38:48.47 ID:SxNlCSYd.net]
- 雑魚のお前が死ねば解決
- 938 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/13(月) 14:49:28.58 ID:b3cwm9Yx.net]
- 雑魚ラクッペすぐに出てきてワロタ
- 939 名前：無記無記名 [2020/07/13(月) 14:51:32.35 ID:E82z+liX.net]
- と死ねば解決する雑魚が泣く
- 940 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/13(月) 22:27:17.98 ID:D7BOleUP.net]
- >>923
そうだね！お前が死ねばすぐに解決するよ！
嫌われ者は早く死んだら？
- 941 名前：無記無記名 [2020/07/13(月) 22:42:31.99 ID:JJVvD7Q0.net]
- と猿真似しかできない死ねば解決する雑魚が泣く
- 942 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/14(火) 00:15:22.31 ID:evxlUc4O.net]
- >>925
こんなに人から嫌われまくって友達も味方も一人もいなくて生きてて悲しくならないの？ある意味すごい
お前と違うのは俺はお前以外の人からは嫌われてないw
- 943 名前：無記無記名 [2020/07/14(火) 00:24:15.25 ID:ZHY1Dr/j.net]
- と自分のことを人だと思ってるゴミ虫が泣き喚く
- 944 名前：無記無記名 [2020/07/14(火) 01:23:27.52 ID:BegrGuly.net]
- 調子が悪いときにオルタネイトでやってるとバーの真ん中に立ってるのに片側だけ重く感じたり体が捻れるんだけど
そういう時って立ち位置を重く感じる側にずらしてバランス取るようにした方がいいのかな？
- 945 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/14(火) 09:34:05.65 ID:O59tktF/.net]
- >>928
セット毎に握る向きを変えたほうが良いよ
いつも同じ向きだと身体が捻れる
- 946 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/14(火) 09:57:09.57 ID:2tGitqzu.net]
- フタケツダブルアナル忍者は根性が捻じれ腐ってんだろ拳上
- 947 名前：無記無記名 [2020/07/14(火) 11:34:13.38 ID:OwZAE8eY.net]
- >>929
脳みその捻れを解消してから出直せよ
拳上エアプの腐れ忍者
- 948 名前：無記無記名 [2020/07/14(火) 11:45:51.77 ID:GvmUVg+c.net]
- >>929
お前は背中が捻れて今やダブルアナルだもんな（笑）
- 949 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/14(火) 14:14:35.11 ID:O59tktF/.net]
- 普段は苦手な向き中心、ベスト挑戦の時は、得意な向きだな
- 950 名前：無記無記名 [2020/07/14(火) 15:24:47.23 ID:4kWHDZ7z.net]
- なんだベストって（笑）
MAXはもういかないから諦めてベストとかいう言葉作ったのかエアプ雑魚ハッタリ拳上ジジイ（笑）
- 951 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/14(火) 15:27:19.37 ID:8uynK+Uw.net]
- なんだバッドって（笑）
MAXはもういかないから諦めてバッドとかいう言葉作ったのかエアプ雑魚アホラクッペ（笑）
- 952 名前：無記無記名 [2020/07/14(火) 15:39:36.89 ID:nJHBzWnA.net]
- なんだマナポって（笑）
MAXはもういかないから諦めてマナポとかいう言葉作ったのかエアプ雑魚無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
- 953 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/15(水) 07:28:03.56 ID:Erz6LrfG.net]
- 山本「デッドリフトは2週間に1回でもいい！」
これなんなの？
自分はもっとたくさんやってたんじゃないの？
�
- 954 名前：Gクササイズに対してなのか筋肥大に対してなのかも言ってないし []
- [ここ壊れてます]
- 955 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 10:12:23.35 ID:e6quDH7h.net]
- 床引きだと腰は鍛えられるけど、背筋への刺激はイマイチだな。
やはりトップサイドをやるしかないか。
ただトップサイドも下半身の力を使って挙げたら意味ないんだよね？
- 956 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 10:27:36.61 ID:8BtekmVi.net]
- >>938
自分は的にトップサイドは、3種類のやり方をやってます。
1つは、下半身の力も腰も腕も肩も全ての力を使って。太腿の上を擦り上げてもいいからとにかく高重量を持つやり方
１つは、骨盤前傾を意識して、状態が丸まらないように脊柱起立筋を使って上体を起こすやり方。
1つは、若干上背部を丸めて（肩甲骨を広げる）肩を返す力を使って上げるやり方。
この三つをすれば、満遍なく背中は鍛えられる。
あとは、ワンローと懸垂で完璧。
- 957 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/15(水) 10:33:29.63 ID:E1LzND0U.net]
- >>939
その3つだけで満遍なく背中が鍛えられるならワンローも懸垂も要らないじゃん
自己矛盾に気付けよ
- 958 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 10:50:53 ID:8BtekmVi.net]
- >>940
ほんまだな 笑
すまん！
- 959 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 11:04:50.62 ID:e6quDH7h.net]
- >>939
トップサイドだけで3種類もやるのか。
背筋力測定の数値を上げたいんだけど、2つ目のやり方がいいのかな。
- 960 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 11:04:54.05 ID:GaMeAYGF.net]
- >>938
トップサイドを下半身の力で挙げるが意味不明
下半身の力が前傾した上体を起こす動作に作用すんの？
- 961 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 11:10:59.96 ID:e6quDH7h.net]
- >>943
床引きほどではないけど、作用するんじゃないかな。
- 962 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/15(水) 11:13:54.76 ID:0tgOCTga.net]
- >>942
スティフレッグそのままじゃね
- 963 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 11:18:17.12 ID:e6quDH7h.net]
- >>945
「背筋力＝ハムストリング力」だったのか！
- 964 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/15(水) 11:19:31.29 ID:0tgOCTga.net]
- >>943
床引きなら四頭も使えてハーフとかルーマニアンならハムケツ脊柱の割合増えてラックプルなら背中上部の方まで全体的にじゃね
- 965 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/15(水) 11:20:40.75 ID:0tgOCTga.net]
- >>946
背筋計は足伸ばしてるからハムケツから脊柱起立筋にかけて全体的にじゃね
- 966 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 11:21:04.10 ID:GaMeAYGF.net]
- >>944
作用するのはハムの収縮分なハムが伸びきった先は脊柱なり背中の力しか使えんよ
モーメンタムで挙げるってなら多少は足でもってけるかもな
- 967 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/15(水) 11:27:40.21 ID:s/s1dJa+.net]
- >>943
膝を使うってことだと解釈した
- 968 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/15(水) 11:31:47.12 ID:E1LzND0U.net]
- >>943
股・膝・足首を曲げて上半身を立てた状態をスタートポジションにすれば可能
- 969 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 11:33:36.00 ID:GaMeAYGF.net]
- >>951
もうスクワットやな
- 970 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 11:37:53.57 ID:8BtekmVi.net]
- >>950
そうそう！一つ目のやつは、膝も全ての力を使う。そして、上げ切ったところで耐える限界まで肩甲骨を締め続けてキープ。少し揺するのもいい。
肩甲骨を思い切りしめて、耐える。
200とかじゃ軽すぎて効かないと思う。最低300以上でやってみるといい。ベルト、ストラップして腹圧高めて。
状態は直立状態だし、解剖学的には背中に効くとも思えないが、バーベル持って耐えてるだけで僧帽筋下部とかめちゃくちゃ効くし、背中の厚み出すのにはオススメ。
僧帽筋、肩、
- 971 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 11:58:27.29 ID:e6quDH7h.net]
- >>948
バックエクステンションみ
- 972 名前：たいな感じかね。
デッドと違って脚伸ばすからね。 [] - [ここ壊れてます]
- 973 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 12:31:26.82 ID:Cte1j4y1.net]
- >>938
また雑魚が糞可動域を正当化してるのか
背筋の刺激が足りないのはお前が雑魚だからだろ（笑）
- 974 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 12:32:47.62 ID:m3tIayiF.net]
- >>939
お前はトップサイドしかやってない時点で背中を鍛えたつもりになってる雑魚だろ
- 975 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 12:38:55.24 ID:MpjVOpMy.net]
- >>953
チートして300なんてあげても半分の重量を床引きするよりも効果ないだろ雑魚（笑）
僧帽筋鍛えたいなら別の種目やれ間抜け（笑）力尽きて途中で書き込みしてるのに続き書かないのかよ無能雑魚（笑）
- 976 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 13:10:25.02 ID:e6quDH7h.net]
- >>955
ここにもいたのか雑魚。
樋田君から逃げた負け犬w
- 977 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 13:14:01.48 ID:2rrvavpp.net]
- ｽﾃｨﾌﾚｯｸﾞとﾙｰﾏﾆｱﾝ、どう違うの？
- 978 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/15(水) 13:16:41.86 ID:0tgOCTga.net]
- >>954
膝完全に伸ばしてロックしたらハムケツ使えなくなるスティフレッグで
少し曲げたルーマニアンならハムケツも使えて
さらに深く曲げてしゃがめば四頭も使えるって感じかな
膝伸ばして筋肉完璧コントロールしてハムケツを使わず挙げるってのも難しいからハムケツから脊柱起立筋ってこと
俺はナロー床引きを四頭ハムケツ脊柱の連動を意識してスナッチやクリーンの強化にやってる
スナッチ手幅でやると背中肩周りにも負荷がかかる
あとどっかのスレで見てから>>953みたいにラックプルで280とか300とか限界をオーバーして重さに慣れさせるつもりで持って揺すったりしてる
筋や骨がミシミシいってるし脳が危険を感じるとホルモンとかに作用して筋肥大にも何かしら効きそうな気もするからやってる
床引きは今160x10位でメインセットでやってるからもっと強いならわからん
- 979 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 13:22:22.72 ID:8BtekmVi.net]
- >>956
トップサイドばかりではないし、床引きする時もあるが、脚トレとの兼ね合いでできない日が多い。そこで、トップサイドをメインに持ってきただけ。
基本的に補助種目として、ベンロー、ワンロー、懸垂をする感じ。
多分ここにいる大半の人より背中は発達しとると思う。
- 980 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 13:33:08.47 ID:mVxeQHGa.net]
- >>958
やっぱり糞可動域正当化してる雑魚はクソチビデブナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げた現実すら見れないで泣き喚いてるようなド素人丸出しの負け犬発達障害だったか（笑）
- 981 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 13:36:04.56 ID:d3vruI4e.net]
- >>960
ベンチで扱えない重量持ち上げるのと一緒でトップサイドなんかしても無意味だエアプ雑魚（笑）
ただ筋と骨を痛め付けてるだけの馬鹿（笑）
160*10程度しかできない設定のくせに糞可動域チートで見栄張りすぎだエアプ雑魚（笑）
- 982 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 13:38:04.01 ID:aI8aelNU.net]
- >>961
言い訳すんな、できないのはお前が怠けてるだけ、トップサイドなんてチートをメインに持ってきてる時点でアホ丸出し
発達してると思うなら晒せよエアプ雑魚（笑）
- 983 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 13:47:44.17 ID:e6quDH7h.net]
- >>960
俺も床引きやってるけど、何度か腰を痛めたせいか、以前と同じ重量が扱えない。
精神的なものかもしれないけどね。
高重量でラックプルやったことあるけど、背筋力は伸びなかったな。
- 984 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/15(水) 13:49:43.70 ID:9AyUVhhD.net]
- プッ
- 985 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 13:56:57.01 ID:8BtekmVi.net]
- >>964
一昨日とったやつ。
他のポーズいるなら、今ジムだし取れ終わったら撮るぞ
- 986 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 13:57:18.03 ID:8BtekmVi.net]
- すまんはりわすれたhttps://i.imgur.com/LeywkOz.jpg
- 987 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/15(水) 14:01:40.65 ID:ge8yiNpZ.net]
- >>9
- 988 名前：37
俺の場合はパワークリーンもやりたいから回復力の関係でSQとDLは隔週にしてる
特段事情が無いなら週1が普通だと思うよ []- [ここ壊れてます]
- 989 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 14:06:03.36 ID:En1hHhaR.net]
- >>965
お前は元々やってないだろエアプ雑魚
お前は精神障害ニートだからな
糞可動域チートをいくらやっても伸びるわけ無いだろ、お前の場合それすらやってないエアプ雑魚だろうが（笑）
- 990 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/07/15(水) 14:08:47.60 ID:lLvuM4KG.net]
- プッ
- 991 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 14:09:02.79 ID:QOsCFvuW.net]
- >>967
IDつけろ知恵遅れ
しかも全く発達してないゴミ（笑）
ケツまで晒してるしホモか
これで大半より発達してるとかよく言えたな雑魚
- 992 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 14:10:10.29 ID:RrEsCq/9.net]
- >>969
お前は特段事情がないのに隔週のナマケモノ拳上ジジイ
- 993 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 14:10:45.36 ID:YCNsZDEy.net]
- >>971
エアプ雑魚図星ｗ
- 994 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 14:12:25.13 ID:e6quDH7h.net]
- >>970
ベンチ100kgすら挙がらない雑魚は黙ってろ。
- 995 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 14:17:28.86 ID:AZUVfI80.net]
- >>975
お前はベンチ80kgすら挙がらない精神障害エアプ雑魚ニート（笑）
- 996 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 15:23:57.06 ID:8BtekmVi.net]
- >>972
厳しいですねぇ^ - ^
さぞかし良い身体なんでしょうね^ - ^
追いつけるように頑張ります
- 997 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 15:27:59.76 ID:uXrJxG8w.net]
- >>977
てめえがぬるいんだろ早くID付けろよ拾い物かエアプ雑魚（笑）
- 998 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 15:36:31.24 ID:e6quDH7h.net]
- 「しゃ、しゃんびゃくまん払わないとスパーしないんだからねっ」
- 999 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 15:52:10.68 ID:sFgYNcFz.net]
- 300万払うと言ったくせに逃げた負け犬クソチビデブナマポ樋田すぐ逃げ夫（笑）
- 1000 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 16:37:46.56 ID:e6quDH7h.net]
- >>980
おまえ本気で相手が300万払うとでも思ってんのかよ。
おまえがびびって戦いたくないから要求しただけのこと。
絶対払うわけないってわかってるもんな。
これだけ言ってもまたつまらん言い訳するんだろうなこのクズはw
おまえの逃亡大惨敗は確定してるからw
だせえなクソ雑魚www
- 1001 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 16:42:25.86 ID:YHcc2/e3.net]
- >>981
言ったくせに払わなかったらその時点でホラ吹きクソチビデブナマポ樋田すぐ逃げ夫の負け（笑）
払うと言ったくせに逃げたのは樋田すぐ逃げ夫がビビったから（笑）
払うと言ったのが樋田すぐ逃げ夫、現実見ろ雑魚（笑）
お前が毎回雑魚を指摘されると無駄な関係の無い俺が完全勝利して終わった話をする負け犬発達障害（笑）
樋田すぐ逃げ夫が負けたのは確定してる
お前も毎度のように話逸らして完全敗北確定だクズニート（笑）
はい論破（笑）
- 1002 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 16:48:36.73 ID:j04XysZI.net]
- ウェイト板があると困るやつらが
このての自演荒らしで順次スレ潰しして
住人の排除してんのかなぁ？
- 1003 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 16:50:01.35 ID:p/FNv+Ra.net]
- こんなゴミ板なくても誰も困らないだろ陰キャかよ
- 1004 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 16:50:06.74 ID:W+OzTf7N.net]
- 冗談とかではないんですが、
バーを引いてると引ききる時って金玉あたり擦られないですか？
皆さんどうしてます？
金玉下で引くの止めてますか？
それだと引き切り感が無いんですよね
金玉からちょっと離して引くのは変に負荷が増してる気がするし
- 1005 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 16:50:52.92 ID:YgblruP/.net]
- 金玉潰す感じで引けよ
- 1006 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:18:28.76 ID:vbdbmoub.net]
- 金玉カップしとけよ常識だろ
- 1007 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:19:05.83 ID:tZ7oaqrN.net]
- >>978
しょぼいと言っておきながら、拾った画像とか言ったりよくわからないなぁ。
自分のすっげー画像出せばみんな君のこと認めると思うよ～
がんばれ～
- 1008 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:21:51.68 ID:o+wxrRDE.net]
- >>988
よくわかるだろ
エアプ雑魚から見たらそれで十分すごいと思ってしまう拾い画像ということだ馬鹿アスペ
お前が画像晒せよ棚上げ馬鹿アスペ
あ、お前もエアプ雑魚だからできないのか
- 1009 名前：忍者 mailto:sage [2020/07/15(水) 17:23:07.16 ID:ge8yiNpZ.net]
- >>985
俺はスモウメインだから金太くんのところを通過することはないんだけど、
たまにナローとかワイドグリップでDLやる時は、金太くんのところを通過する時は緊張するねぇ
どうしようって言われてもどうしようもないよ
身体から離したら余計な力が必要になるし
経験によるバーベルコントロールってところじゃないでしょうか
- 1010 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:28:03 ID:e6quDH7h.net]
- >>982
要求した時点でおまえの負けなんだよバーカw
なんでタダでスパーやらないんだよ。
負けるのが怖いからだろ？
- 1011 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:28:12 ID:vNFFfEBz.net]
- >>990
チート糞可動域メインでやった気になってる拳上ジジイ（笑）
てめえには経験なんか無いから金玉潰して死ね（笑）
- 1012 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:31:04 ID:owpS+Kmn.net]
- >>991
要求に応じた時点でクソチビデブナマポ樋田すぐ逃げ夫の負けなんだよバーカ（笑）
この俺の完全勝利で終わった話を雑魚呼ばわりされて効いて掘り返す時点でもお前の負けなんだよバーカ（笑）
何で勝てば金返すと言ってるのに金払わないんだよ、樋田すぐ逃げ夫の場合払うとまで言ったのに（笑）
負けるのが怖いからだろ（笑）
はい論破（笑）
- 1013 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:33:39 ID:tZ7oaqrN.net]
- >>989
かわいそうな人だ
いろいろと頑張れよ！
晒して欲しい写真あればまた今度撮ってあげるから言ってね！じゃ！
- 1014 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:38:33.13 ID:pM4XRPy9.net]
- >>994
お前が論破された雑魚だろ、てめえは頑張っても無駄だから死ね無能馬鹿アスペ
お前はID:8BtekmViか？
IDを付けて撮れと言ってんだろ
やっぱり拾い物のゴミ画像なだけだったか
はい論破（笑）
- 1015 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:47:07.43 ID:e6quDH7h.net]
- >>993
金返すだと？
おまえがそんな約束守るわけないだろw
一度でも約束を守ったことがあるのかよw
あるわけないよな。
信用ゼロだもんなw
はい論破(笑)
- 1016 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:57:09.39 ID:ijUmgLAN.net]
- >>996
お前が約束守らずに負けたくせに終わった後に金払わないで逃げるだろ雑魚
前払いは当然だアホ
俺は約束はすべて守ってる
信用ゼロなのはいつまでも雑魚呼ばわりされると効いて樋田すぐ逃げ夫の話をし出す負け犬のお前（笑）
はい論破（笑）
- 1017 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 17:57:31.60 ID:tZ7oaqrN.net]
- >>995
なぜそんなにイライラしてるんだ？
落ち着け！
どうせ拾うなら海外ビルダーのを拾うよ^ ^
iDの付け方とかよくわからんけど。今度また撮ってやるから待ってろ！
- 1018 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 18:02:33.78 ID:e6quDH7h.net]
- >>997
おまえが約束守るわけないってw
おまえは言い訳しかできないクズw
- 1019 名前：無記無記名 [2020/07/15(水) 18:03:12.58 ID:e6quDH7h.net]
- クソ雑魚ラクッペ大惨敗www
- 1020 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
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