- 1 名前：無記無記名 [2019/10/13(日) 19:42:09.35 ID:/dvJt2w8.net]
- 【素手】デッドリフト57【ストラップ】
建てたぞ ガンガン引いとけ
- 499 名前：無記無記名 [2020/06/19(金) 15:49:46.56 ID:Abdwg+lL.net]
- >>488
大谷選手がしょぼいとか
220kg「しか」とか、誰か言ってるんか？
始点が違うから、合わせるとこれくらいかねぇ？
と、考察してるだけだろ
ベルトしないと腹圧かからんのはお前だけだ
ベルトは補助器具にすぎん
- 500 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/19(金) 16:56:01.96 ID:Byuur+Nu.net]
- あくまで野球の上手さが凄い人であってデッド換算で200ぐらいなら高校球児でもぽつぽつ居るレベル
- 501 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/19(金) 17:26:27.08 ID:vstX4ML1.net]
- 高校球児のぶっこ抜きは見ててハラハラする
トレーナーの指導が駄目なんだろう
大谷は脚で引いてて綺麗だね
背中も負けてないし
球児は皆これ�
- 502 名前：ｨ手本にしてほしい []
- [ここ壊れてます]
- 503 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/19(金) 17:46:03.87 ID:JF2b6KMY.net]
- 大谷のはただ立ち上がってるだけって感じで自然だな
- 504 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/19(金) 18:16:56.89 ID:oGMNKevC.net]
- ノーベルトでこれなら、ベルト巻けば250くらい行くんじゃないかな
素材の圧倒的な差だな
- 505 名前：無記無記名 [2020/06/19(金) 18:18:07.22 ID:9oeKvwYK.net]
- >>483
気にしてるのはお前だろチビ
- 506 名前：無記無記名 [2020/06/19(金) 18:18:59.16 ID:JGQVs7j6.net]
- >>485
お前絶対に俺よりチビでパワーも筋肉もねえわ！
クソチビはいつも口ばっかり！
- 507 名前：無記無記名 [2020/06/19(金) 18:28:56.03 ID:dXVXVpj2.net]
- 使ったことはないけどフォーム作るのはやりやすそうやねヘックスバー
- 508 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/19(金) 18:30:32.93 ID:oGMNKevC.net]
- >>497
そりゃそうでしょ
制限された動きしかできないもの
- 509 名前：無記無記名 [2020/06/19(金) 18:31:15.92 ID:2ccZ5f36.net]
- >>484
お前から見たらなんでもレベル高いだろ拳上ジジイ
- 510 名前：無記無記名 [2020/06/19(金) 18:33:00.42 ID:dVzOn0WR.net]
- >>488
お前は無能で本腰すら入れられないで人生か終わる拳上ジジイ
- 511 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/19(金) 21:01:32.43 ID:C0FAUCJo.net]
- >>492
いや、身体の使い方の問題だよ
ぶっこ抜きになる原因は、身体全体で引けてないから
身体のパーツがバラバラに動いて、力任せに引いているように見える
これは見ていてブサイクだし、腰を痛めるリスクも高い
要するに身体の使い方が下手ってこと
大谷は投球動作のように身体のパーツをキチッと纏めてデッドを引くからキレイに見える
こういうところにもセンスが光る
- 512 名前：無記無記名 [2020/06/19(金) 21:12:56.87 ID:ZXJHppdW.net]
- >>501
お前は力任せに引いてるブサイクの身体使うのが下手糞な拳上ジジイ
- 513 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/19(金) 21:18:46 ID:JF2b6KMY.net]
- >>501
>いや、
何に対してのいやなんだ？
- 514 名前：無記無記名 [2020/06/19(金) 21:28:42 ID:Abdwg+lL.net]
- >>501
体の使い方の指導の話をしてるのに
体の使い方が悪い！！
とか言って、おれはちゃんとフォームを見ることが出来るんだぞー
ってドヤ顔してる様が見える
流石は鬱になったと自分で言ってた忍者
そりゃ職場でこんなのいたら
まともに相手しねーって
- 515 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/19(金) 21:34:31.35 ID:n2hTBHNS.net]
- 挙上さんって昔なんかカタカナのコテしてた人？
- 516 名前：貞淑なる才女 [2020/06/19(金) 23:19:38.29 ID:mWEkes4V.net]
- にょーす(´・ω・`)ゆかりぃでえす!
ゆかりぃもちょこちょこデッドリフトやってまーす(´・ω・`)
とりま、トップサイドデッドリフトがちょー効く気がする。
床ひきってハムはいるけど、ハムわハムで別にやったほーがいいよね!?
- 517 名前：無記無記名 [2020/06/20(土) 00:41:54.38 ID:ctuScpER.net]
- >>505
テニス板でコーチとか名乗って
ここと同じくデタラメを言う荒らし扱いされてるよ
- 518 名前：無記無記名 [2020/06/20(土) 06:54:12.19 ID:uRiltdbX.net]
- >>506
お前はどうせやってないだろ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 519 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/20(土) 07:08:52.68 ID:lmyet9uh.net]
- https://www.jiji.com/jc/article?k=2020061901171
感染死者、全数報告を要請 新型コロナ、自治体に通知―厚労省
2020年06月19日21時09分
厚生労働省は新型コロナウイルス感染者が死亡した場合、
死因にかかわらず全てのケースを公表し、同省に報告するよう都道府県などに１８日付で通知した。
一部の自治体では、死因が新型コロナとは別にあると判断した例を除外していたという。
同省は変更後の死者数を２６日に公表する予定。
厚労省は２月に出した通知で、報告が必要な例として「（新型コロナに感染した）患者が死亡したとき」としていた。
ただ、医師が新型コロナ以外の死因と判断した感染者については連絡をしなかった自治体もあったといい、全国で統一基準がなかった。
- 520 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/20(土) 10:45:58.29 ID:cgbLSaTc.net]
- 糞雑魚の癖に上から目線なのホント草
- 521 名前：貞淑なる才女 [2020/06/20(土) 14:04:47.71 ID:/YgCB8Hc.net]
- >>508
うわっ!ここにもラクッペきしょおぢぢおるん(´・ω・`)ｷｯｼｮｽｷﾞ
- 522 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/20(土) 14:25:09.17 ID:4vI3/i5W.net]
- >>489>>490
忍者さんは自分が昔デッドで腰やっちゃったからって
軽い重量でもベルト押し付ける弱腰おっさんだから、
あんまり正論ぶつけないであげて。
- 523 名前：無記無記名 [2020/06/20(土) 17:46:14.56 ID:5W+Aht/W.net]
- >>511
何も証明もできなかった負け犬不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイは俺に反応しないでボコされてろ
- 524 名前：無記無記名 [2020/06/20(土) 19:29:01.57 ID:h8dSHff8.net]
- デッドリフトは筋肉の収縮がないから
背中の筋肥大はしないって言う人いるけど
んなこたねーだろ
- 525 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/20(土) 20:15:19.89 ID:ZrQIEgx1.net]
- どんな種目でもポジティブの動作で収縮は起こる
背中、三頭、ハムストあたりは羽状筋だから、鍛えても肥大しにくい
胸とか腹筋、二頭は紡錘状筋だから、鍛えれば目立って肥大する
だから、腹筋が割れてるやつはいくらでもいるけど、背筋が割れてるやつは相当レベルが高いということになるな
- 526 名前：無記無記名 [2020/06/20(土) 20:18:31.56 ID:MqyosQJZ.net]
- ダブルアナルの俺はすごいからバカにするな、まで読んだ
- 527 名前：無記無記名 [2020/06/20(土) 21:04:23.62 ID:ctuScpER.net]
- >>515
>>467
- 528 名前：妖艶なる少女 [2020/06/21(日) 00:33:44.31 ID:0SbfxXkr.net]
- >>513
ラクッペきしょおぢぢってゴキブリみたい。
そこらじゅうに出没する( ･`ω･´)
- 529 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 06:44:05.90 ID:TefUakWl.net]
- とゴキブリ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイが泣き喚く
- 530 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 08:17:38.71 ID:2nd+/KyS.net]
- 35 可憐なる娘 2020/06/19(金) 22:23:23.54 ID:mWEkes4V
>>32
もともと経理でOLだったけどコロナでやめたー(´・ω・`)ｗ
いまわぶっちゃけニート(*´艸｀*)
でも嫁入り修行突入てことで。。。
- 531 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 08:33:39.06 ID:PADkA7RV.net]
- 腰痛めるとかガタガタ理由つけて
デッドリフトやバーベルスクワットを批判するやつらがいる
ダンベル種目しかできないだけじゃん
- 532 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 09:10:23.22 ID:3MoT6pyb.net]
- ガイジきたむらかつや
- 533 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 09:18:15.06 ID:pOCt75NN.net]
- >>520
不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイがニート自白（笑）無職確定（笑）だっさ（笑）
やっぱりテレワークも嘘だったか子供部屋ニート（笑）死ね（笑）
はい論破（笑）
- 534 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 09:30:48.81 ID:gV4rkAMs.net]
- この前、トレの締めに膝ちょい下のハーフデッドを軽めでテンポ良く腰と背中の負荷を抜かないでやったけど、ゲロ吐くほどきつかった。
110キロで100回目指したけど、腰に恐怖を感じて50回でダウンした。
腰回り腹回りの、筋肉痛がやばい
- 535 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 09:37:41.98 ID:uZvkaJE2.net]
- 床引き5回レベルぐらいだろうな
- 536 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/21(日) 10:00:37.18 ID:/2wXFzp5.net]
- >>521
批判するのはかまわないだろ
デメリットを承知の上で安全を考慮しながらデッドとスクワットを実行すればいい
- 537 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/21(日) 10:31:57.91 ID:dpogWgsn.net]
- >>521
そこは本人らに選択の権利があるからねぇ
外野がどうこういう問題じゃない
ガチでSQ、DLやるのは無理だと、やってて自分で気づいたんだろ
だからダンベル中心のぬるトレーニーになったわけだ
そういう人らにパワーのガチ系SQ、DLを強要するのは、
イジメだと思うし、多分病院送りになる
- 538 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/21(日) 10:32:39.26 ID:dpogWgsn.net]
- あと批判ってのは、表向き批判してるだけ
ただの嫉妬だろ多分
- 539 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 10:38:33.66 ID:kEYUTN9V.net]
- >>527
お前も気付いて筋トレやめて無知のくせにネットで妄想トレの仕方を喚くことにしたんだろ拳上ジジイ
お前はイジメられてるからそろそろ精神病院行けよ鬱病なんだろお前
- 540 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 10:39:27.67 ID:KPqS0Lnc.net]
- >>528
お前は体力皆無の嫉妬丸出しのクソチビ雑魚拳上ジジイ
- 541 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/21(日) 11:57:16.93 ID:yZRsTjhJ.net]
- おまえ
もう、コテ付けて出て来るなよマジで…
この一連の流れ自体が不快なんだよ!!
- 542 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/21(日) 12:00:21.40 ID:dpogWgsn.net]
- だったらNGName機能使えば良いんじゃないの
ってゆーかいちいち反応するな
ウゼーのはお前だよ
お前のレスなど要らん
- 543 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 12:09:37.59 ID:FElYYt/E.net]
- クソチビ雑魚拳上鬱病精神障害ジジイ発狂（笑）
- 544 名前：妖艶なる少女 [2020/06/21(日) 14:03:35.11 ID:0SbfxXkr.net]
- >>523
ラクッペきしょおぢぢ(´・ω・`)わ図星だったり極度の興奮状態に陥ると（笑）をたくさんつけて、長文になりまーす(*´艸｀*)
ざっこすぎｗ
- 545 名前：妖艶なる少女 [2020/06/21(日) 14:04:48.13 ID:0SbfxXkr.net]
- >>523
エニタイムフィットネススレのカキコをこのスレで突っ込むとか。。。ｗｗ
出入り禁止だもんね嫌われてモノのラクッペおぢぢ(´・ω・`)
- 546 名前：妖艶なる少女 [2020/06/21(日) 14:05:25.27 ID:0SbfxXkr.net]
- >>532
忍者さん(´・ω・`)
なかよくしましょー!
あたしわ「ゆかりん」だあよー
- 547 名前：妖艶なる少女 [2020/06/21(日) 14:05:52.21 ID:0SbfxXkr.net]
- トップサイドデッドリフトしかやる意味をかんじないおー
- 548 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/21(日) 14:33:12.30 ID:U3D9bIDg.net]
- スタート時はしゃがまずに
足はナロー幅30センチ間隔ほぼ平行、
軽く膝を気持ち曲げるくらい。
姿勢は背筋は伸ばし腰痛・ケガとならないよう気にかけるが、
バーベルを挙げるのはほとんど下背の力。
おろす時は気持ちO脚風に、
挙げる時も重みが増すと次第にO脚→伸脚となる。
効き・筋肉痛は
下背6、ハム2、背中1、僧帽1か？
臀部は筋肉痛はあまり自覚はないが発達はしている。
これって効きから
ルーマニアンデッドリフトでなく
膝を少し曲げる
スティッフレッグドデッドリフトでしょうか？
- 549 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:35:41.71 ID:AIpTu+xS.net]
- >>534
お前がダサい自白してるから笑つけてんだろゴミカスニート（笑）ニートバレてやんの（笑）精神病だから言っちゃったのか（笑）だっさ（笑）
- 550 名前：少公女ユカリ [2020/06/21(日) 14:38:15.09 ID:0SbfxXkr.net]
- >>539
特徴モロバレラクッペきしょおぢぢ(´・ω・`)
ざっこすぎでしょーｗ
- 551 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:39:31.32 ID:O21sqJ3a.net]
- >>535
効きすぎて連投してる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ（笑）
お前は俺が書き込みしてる証拠を出せなかったホラ吹き口だけ引きニート（笑）
IPなしになった時点で糞スレの奴等全員俺に完全敗北したんだよ（笑）
- 552 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:40:25.92 ID:jivWb/fA.net]
- >>536
お前は精神障害の自滅癖のあるニートだろ（笑）早く死ね不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ（笑）
はい論破（笑）
- 553 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:41:01.75 ID:liFTkbE4.net]
- >>537
お前はデッドなんてやってないだろ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 554 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:42:34.31 ID:70eucqJL.net]
- >>540
特徴ではなく当たり前のことだと言ってるだろ馬鹿アスペ不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 555 名前：少公女ユカリ [2020/06/21(日) 14:44
]
- [ここ壊れてます]
- 556 名前：:38.71 ID:0SbfxXkr.net mailto: イライラ長文連投わろたー(´・ω・`)ｗｗｗ
エニタイムフィットネススレをコソコソ監視して他スレで言い返すみぢめコソッペ(´・ω・`)
やっばすぎー [] - [ここ壊れてます]
- 557 名前：少公女ユカリ [2020/06/21(日) 14:45:50.96 ID:0SbfxXkr.net]
- ねぇーみんなーｗ
こんなラクッペきしょおぢぢｗ嫌いだよねー(´・ω・`)ｗ
デッドリフトスレでも相変わらず嫌われてるラクッペであったー
- 558 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:49:56.35 ID:scazTD0B.net]
- >>545
ニートなのバラされて発狂されてる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイだせえ（笑）ざっこ（笑）
はい論破
- 559 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 14:50:38.99 ID:+zqxU6xR.net]
- >>546
お前がどこでも嫌われてる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
はい論破（笑）
- 560 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 15:30:23.41 ID:whWVDKYu.net]
- >>532
お前のレスが一番いらん
うつ病エアプ忍者
- 561 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/21(日) 17:48:00.31 ID:dpogWgsn.net]
- >>538
軽く膝が曲がるならルーマニアンだし、絶対に膝が曲がらないならスティッフレッグドです
ただ、どちらも高重量を扱うと腰のリスクがあります
ハムストの発達が目的なら、パワー式のSQが一番いいですし、
リスクの割りにはリターンが薄いルーマニアンやスティッフレッグドはやる意味があまり意味がないと思います
- 562 名前：無記無記名 [2020/06/21(日) 18:22:35.75 ID:NKz07Asy.net]
- お前は何してもリターン薄い雑魚拳上ジジイ
- 563 名前：美しゅう娘 [2020/06/21(日) 23:55:27.35 ID:0SbfxXkr.net]
- ラクッペざこすぎ
- 564 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 00:31:55 ID:i7lxniKC.net]
- 忍者って人随分前から他のスレでも見たことあるけど、その時から叩かれてばかりで褒められてるの見たことないな。メンタルかなり強いんじゃないか？
- 565 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/22(月) 00:34:17 ID:9R2levWl.net]
- >>550
ありがとうございました。
コンペテショナルナローデッドもイイのですが、
下背特化ならスティッフレッグド(ルーマニアン)もアリかな、と思ってました。
- 566 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/22(月) 00:58:28.65 ID:1NspiYlN.net]
- >>553
鬱病とかになってるし、メンタル強いとは思えない
メンタル強いってよりも、色々とズレてんだよ
デッドリフト200㎏すら挙げたことないのに明らかに知識不足なのがわかる持論語ってるし
たまに「デッドリフト160㎏ネガティブ２秒で８発挙げた、周りの奴は俺に注目してた」とか抜かしてるけど、
弱者の中で強いだけであって、筋トレガチってる奴からしたら弱者でしかない
それにも気づけてない
「俺はスポーツやってるから～」とかよく言い訳してるがスポーツやりながらデッド200㎏以上挙げる奴なんていくらでもいる
そうやって言い訳して自分の弱さから目を逸らしてズレたことばっかり言ってるからウ板でもテニス板でも馬鹿にされるんだよ
- 567 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/22(月) 04:58:39.41 ID:tNVRXaEJ.net]
- 弱いのは腰やメンタルじゃなくて頭でしょ拳上
- 568 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 10:43:43.47 ID:CiDtMINr.net]
- >>552
お前が雑魚過ぎる不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペジジイ
- 569 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 10:44:42.31 ID:qv0F7S63.net]
- >>553
メンタル弱くて年末年始辺りに派遣クビなって鬱になってたぞｗ
- 570 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 12:37:18.72 ID:9W0mLTEa.net]
- シャドーボクシングの人がいるスレってどこだっけ？
- 571 名前：和風ギャルゆかりん [2020/06/22(月) 20:10:51.81 ID:JOPVnlJ5.net]
- ラクッペわコソッペでザコッペなり(´・ω・`)ｗ
- 572 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/22(月) 20:20:20.90 ID:xyDNx297.net]
- >>559
ベントオーバーロー
- 573 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 20:59:18.58 ID:xgk0cbc+.net]
- >>560
お前が不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペコソッペザコッペジジイ
- 574 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 22:21:20.10 ID:Gk8gtoBx.net]
- 俺はパワーリフティングに出るわけでもなければ
筋力をつけたいわけでもない
デッドリフトで筋肥大がしたいのだが
デッドで筋肥大するよね？
- 575 名前：和風ギャルゆかりん [2020/06/22(月) 22:28:39.38 ID:JOPVnlJ5.net]
- >>562
ｷﾓﾁﾜﾙｰ(´・ω・`)汗
- 576 名前：無記無記名 [2020/06/22(月) 22:59:55.01 ID:gqm/eFDQ.net]
- そりゃするさ
- 577 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/23(火) 02:02:38 ID:4pEEiT1X.net]
- >>563
ゆっくりと下ろせばね
- 578 名前：無記無記名 [2020/06/23(火) 05:15:34 ID:c/fuD40d.net]
- >>564
早く死ね不細工統失妄想引きこもり朝鮮キショネカマゆとり無職老害根性なし雑魚エアプホラ吹き嫌われもん精神障害デブ確定荒らしラクッペコソッペザコッペニートジジイ
- 579 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/23(火) 10:43:39.30 ID:AS95B2U1.net]
- >>563
筋肥大したいんならパワーやれよ
重いのを持てばそれに呼応して筋繊維は太くなるんだから
だから最近のボディビルダーの間ではパワーリフティングやるのが流行ってるんだよ
ただ、背中の筋肉は羽状筋だから、鍛えても目立って肥大はしないぞ
胸、腹あたりはハッキリ肥大するけどな
- 580 名前：無記無記名 [2020/06/23(火) 10:48:12.77 ID:9/AXmayJ.net]
- と口だけ雑魚ダブルアナル拳上ジジイが泣く
- 581 名前：無記無記名 [2020/06/23(火) 11:49:39.30 ID:qz4YoTMw.net]
- 忍者 ◆No.1/op/JA
この人色んなスレで見かけるけど逆張りというかあえて嘘ばっか吹聴してるよね
で、その上で9割ぐらいの嘘に1割の真実を混ぜてる
荒らしとしては相当悪質だわ
- 582 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/23(火) 13:57:05.71 ID:dMFIa8cg.net]
- 池上彰手法
- 583 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/23(火) 20:17:36.63 ID:rWyutttE.net]
- コテ付けてるからNGにしたらいいだろ
話を盛った上で弱過ぎだし
- 584 名前：無記無記名 [2020/06/23(火) 21:29:57.08 ID:p95J3gOk.net]
- >>572
初心者に有害だから、排除したいんよなぁ、、、
- 585 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/23(火) 21:34:48.60 ID:rWyutttE.net]
- 無駄な労力だろうな
- 586 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/23(火) 22:44:55.77 ID:KoMiJqf1.net]
- 腹筋が割れてるやつは今までいくらでも見てきたけど、背筋が割れてる人はリアルであったことはないな
画像ならあるけどね
背筋ってのはそのくらい肥大しにくい
その背筋を肥大させて割るというのは、もの凄くレベルが高い
- 587 名前：無記無記名 [2020/06/23(火) 23:00:57.56 ID:OLk0ia5c.net]
- とクソ雑魚奇形ダブルアナルが泣く
- 588 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 12:56:53.63 ID:viG4D0fh.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=rPSyIhUHFI8
家トレ＆ヘルニア持ちなので↑のラックスタートのハーフデッドやってるのですが
下ろす際動画のようにセーフティなしでやるのとセーフティ設置して1回1回置いて
やるのとではどちらがいい等あるでしょうか？
https://dotup.org/uploda/dotup.org2183095.jpg
私のハーフラックでセーフティ一番下にすると↑のように床まで16～17㎝となり
今まではセーフティなしで動画のようにやってたのですが、セーフティあった方が
背中で引く感覚あり背中鍛えるのはいいかなと思ってまして…。
- 589 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 13:03:56.25 ID:CNNcXzKB.net]
- ヘルニア持ちならトップサイドかスモウデッドがいいよ
自分の身体は自分で守るしかない
- 590 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 13:31:41 ID:Y3O2xTnD.net]
- >>568
羽状筋が肥大しづらいとか言うアホ初めて見たわ
上腕三頭筋とかも羽状筋だがベンチプレスやれば勝手にデカくなるレベルでかなり肥大しやすい部位だし、
大腿四頭筋も羽状筋だけど一番肥大しやすい筋肉だろ
そもそもお前が言ってる「背中の筋肉」ってどの筋肉だよ
広背筋とか僧帽筋とか色々あるけど
- 591 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/24(水) 14:58:59.04 ID:u1yjhU7C.net]
- >>577
ヘルニア持ちだったら、治るまでDL自体封印
が、どうしてもというのなら、ものすごく楽な重量で床引きスモウデッド
トップサイドよりはこちらだろう
ただ治しながらやるということになるので、治るのは遅れるし、リスクもあるので、そこら辺は自己責任
- 592 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 15:05:17.81 ID:QcnOZMRF.net]
- 素手の順手なら最低何キロ挙げるべき？
- 593 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 15:05:20.50 ID:/1NVNlPE.net]
- >>580
>>579
無責任に逃げないでちゃんと答えろ
- 594 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 15:41:51.38 ID:xIQnkg3K.net]
- トップサイドしてからぎっくり腰を1度もやってない
- 595 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/24(水) 15:46:58.23 ID:u1yjhU7C.net]
- >>581
それは各人の目標次第
ってゆーかオルタネイトで持たないのは何で？
- 596 名前：無記無記名 mailto:sage [2020/06/24(水) 15:55:24.39 ID:viG4D0fh.net]
- >>578>>580
動画のような脛までおろすハーフデッドを今170kgでセット組んでますがラックから
始めるとそれでは腰の痛み全く出ず、セーフティに置いてスタートすると腰の
違和感出る感じですね…。
ラックからスタートででセーフティに1回1回置くので腰に痛み出ないならセーフティ
なしよりは腰に優しいかなとも思ってる感じです…。
- 597 名前：忍者 mailto:sage [2020/06/24(水) 15:59:30.85 ID:u1yjhU7C.net]
- >>585
何回も言いますけど、ヘルニア持ちはDL封印が原則です
治しながらやるなら、治りが遅れること、リスクが有ることは了承して下さい
了承できないなら封印して下さい
やり方云々以前に、あなたの場合はまずそこをハッキリと決めたほうが良いような気がします
- 598 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 16:11:58.89 ID:o2wPUto0.net]
- >>580
お前はヘルニア持ち以下の頻度でしかBIG3できない負け組無能拳上ジジイだろアホ
自己責任に怯えてろくに伸びずに人生終わったハッタリ雑魚が
- 599 名前：無記無記名 [2020/06/24(水) 16:13:20.41 ID:rFafXvRP.net]
- >>584
そんなこともわかってない無知かよ拳上ジジイ（笑）お前は他人にレスするな情弱知恵遅れエアプ雑魚
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