- 367 名前：無記無記名 [2019/08/27(火) 10:16:24.92 ID:N0CL1Ffw0.net]
- >>366
結論から言うと一日10グラム取ってもなにも変わらない
コンビニで売ってるサラダチキンの半分、三分の一を食べればそのくらいこタンパク質が取れてしまう
それを食べても変わらないのはだいたいわかるよね？
ほかの食材で行ったら卵一個や納豆一個毎日食べてるのでタンパク質は足りてますって言っちゃってるのと同じ話
プロテインは魔法の粉じゃないのよ
あくまで栄養補助食品、マルチビタミンやビタミンCの錠剤と同じ位置付けだよ？
毎日果物や野菜をたくさん取ってる人はビタミンCの錠剤を飲む必要がないのと同じでタンパク質が足りてる人はプロテインは取らなくてもいい
まー仕事をしながらのトレーニングなのでタイミング良くタンパク質を取れないのでプロテインを取る人が多いだけ
食事でタンパク質を摂る手間より粉でサクッとってのもある
