- 1 名前：無記無記名 mailto:sageteoff [2016/11/02(水) 11:50:49.58 ID:EDupC9qg.net]
- 筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重より重いウエイトを使用した種目は、スレ違いです
前スレ
【懸垂】自重トレーニング40【腕立て】 [転載禁止]
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472994599/
-
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- 795 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:37:12.31 ID:YLtjNDmj.net]
- >>778
さっさとコテつけろよ
【粘着】緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 【自演】
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1453641070/
- 796 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:38:27.72 ID:/sfRl7HT.net]
- 脚は生まれつき細いですねー。 太ももは５１センチです。腕回りは力入れて３３センチあります。 ウエストは73か74くらいです。
スクワットしてるんですけど
ラックないから40キロでやってます。
- 797 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:40:00.85 ID:y5xM21T+.net]
- >>780
そうだよずっと独身だよ
若い頃から女には奥手だったからね
このまま童貞で死んでしまうと思うけど、風俗は汚くて行きたくないし
けどべついいんだ
もうそういうのはいいんだ
- 798 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:40:19.47 ID:/sfRl7HT.net]
- >>769
ありがとうございます！あれくらい筋肉つけたいです(≧∀≦)
- 799 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:43:43.58 ID:/sfRl7HT.net]
- >>774
骨格がいいって事ですかね？(≧∀≦)
一応鍛えてるんですけど笑
カネキンさんみたいな身体が目標です
- 800 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:47:23.42 ID:oenylW7U.net]
- >>784
毎日オナニーしてる奴がよく言うわｗ
- 801 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:10:32.45 ID:/psuPLOH.net]
- >>784
俺はモテたくて筋トレしてるけど、そうじゃないの？
- 802 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:17:34.72 ID:y5xM21T+.net]
- >>787
今日はオナニーしてないや
なんでだろ
>>788
俺は40歳だよ
モテたいなんて思わないよ
町中を歩いて観察してると、同年代は高確率でお腹が出てて醜いのが嫌で筋トレして体の調整をしているんだよ
若い頃はもっと痩せてて腹筋も割れてたけど、胃下垂のせいか下腹ポッコリ
今は太ったけど筋トレの成果でピッタリとしたニット系の服を着てもお腹出ないよ
脱ぐと下腹ポヨンだけど
- 803 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:28:49.27 ID:rHjkvzW3.net]
- 連投ウゼーんだよジジイ
さっさと寝ろや
- 804 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:41:11.92 ID:y5xM21T+.net]
- ばーか
あーほ
かーす
死ーね
おやすみなさい
- 805 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 23:42:05.87 ID:R+w73bRo.net]
- 小学生かよ 笑
- 806 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 00:15:18.29 ID:+C9KHt4g.net]
- いつまで相手にしてんだよ
- 807 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 03:37:05.16 ID:FPqwWylt.net]
- フルチンはだらしない身体
- 808 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 05:28:14.59 ID:4XKNszQK.net]
- i.imgur.com/7s3XNZt.jpg
今体脂肪率何%くらいだろ
もう今の時点で食事制限つらい
お腹空いてこんな時間に起きた
- 809 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 05:35:12.81 ID:FPqwWylt.net]
- >>795
21%くらいだなこれ
毎日走るだけでも13%くらいまで落ちるけどな
- 810 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 05:38:53.01 ID:4XKNszQK.net]
- 21かー
せめて15くらいまで落として腹筋うっすら割りたい
今雨降ってるから走れないなー
- 811 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 06:50:18.50 ID:3tHL7dS5.net]
- >>766
ちょっとぽっちゃりしすぎやな
- 812 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 08:56:27.76 ID:p728AhHA.net]
- >>795
見た感じ筋トレ歴は短い
おそらく今年から始めたと思われる
食事も極端に抜いてどか食いしてる可能性がありそうだ
たぶんトレのほうもまだ限界まで追い込めてないかもしれない
- 813 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 12:36:58.38 ID:eg3SoiYL.net]
- 一年間は何も考えず筋トレして食いまくればいいと思うよ
- 814 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 14:39:41.32 ID:p728AhHA.net]
- 腕立てを1000回ノンストップでする外人
https://www.youtube.com/watch?v=7_O7k0CHDGQ
- 815 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/24(木) 16:10:25.58 ID:V3t9QG1C.net]
- 100回だけ見ても単調すぎて飽きるｗ
- 816 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 17:07:03.81 ID:Vs+eRo8Z.net]
- 65.media.tumb...JV1tv62veo1_1280.jpg
67.media.tumb...nZ1tv62veo1_1280.jpg
66.media.tumb...AO1tv62veo1_1280.jpg
- 817 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 17:48:21.42 ID:1KaKhNCN.net]
- >>795
これで体重何キロ？
- 818 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 18:01:26.24 ID:cCvrAmGH.net]
- >>726
レスありがとうございます ！
胸だけでもかなりやってるんですねw
へぇ、背中は逆手ナローが効きがいいんですね
今度試してみますw
なるほど、「自重だから」と特別視するのではなく、10kg、50kg、100kgのように単なる重量であるって考え方なんですね
そういえば、自分はなんか変に「自重独自の」っていう観念に縛られていま感じがします
これからは考え方を変えてみます
栄養は大事だと分かっているんですが、なんか疎かになりがちなんで気をつけてみようと思います(^^)
ところで、下半身はどんな種目をやっているのですか？
- 819 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 19:43:55.05 ID:uheWEs7r.net]
- 雪が残るなか、逆手懸垂&ウォーキングランジやってきた。クソ寒いわ〜
しかし、ウォーキングランジのパンプ感というのか、乳酸蓄積感はハンパない
登山に相当役立つ
- 820 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:29:20.10 ID:4XKNszQK.net]
- >>804
体重64です！
- 821 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:34:15.87 ID:+C9KHt4g.net]
- 身長は？
- 822 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:35:06.73 ID:PM8KHb86.net]
- >>795
身長は？
- 823 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:42:50.40 ID:4XKNszQK.net]
- 身長 今年の4月で170.5でしたねー。
少し伸びてるかも今16です。
- 824 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 21:12:39.04 ID:hRU4Qmz7.net]
- >>810
高校生？
部活やってないの？
- 825 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 21:22:25.35 ID:OFyrxGd5.net]
- プッシュアップする時
手を出来る限り広げて
指先を真横に向けたら
あまり三頭筋を使わず(その分二頭筋が使われるか？)大胸筋を鍛えられる感じする。
その代わり肩などを痛めそうだが…。
- 826 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 21:33:48.80 ID:eg3SoiYL.net]
- KID式プッシュアップ？
- 827 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 22:43:36.35 ID:tMAv1eDn.net]
- >>784
なんで童貞なの？
真性包茎？
- 828 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 22:48:43.35 ID:y+D9dtcC.net]
- ロリコンだろ
- 829 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 22:55:56.85 ID:Hsq8VhpU.net]
- >>814
ズルムケだよ
ちなみに17.6cmだよ
（餅を食いながら）
- 830 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 23:20:09.06 ID:4XKNszQK.net]
- >>811
部活やってないですねー。
筋トレのみです
- 831 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:08:24.25 ID:3kmhsLmC.net]
- >>817
部活やらんとか、そんな学生いるんだ？
やれよ
日本拳法やれ
- 832 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:11:14.41 ID:BAJlPu94.net]
- ラグビーやろう
- 833 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:38:26.79 ID:LFFQtyUR.net]
- >>816
じゃあなんで童貞なん？
- 834 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:42:07.99 ID:U39Cfp9D.net]
- >>820
なろうと思ってなったもんじゃねぇから、やめる事もできねぇよ。
- 835 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:50:57.52 ID:LFFQtyUR.net]
- >>821
モテなかったとか、女性恐怖とか？
- 836 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 01:05:24.14 ID:WKQWfakM.net]
- 生き方なんて人それぞれでしょう
悪さや犯罪人にならなきゃええねん
- 837 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 01:52:11.62 ID:fNMLLTRv.net]
- AV嬢在籍ソープ経営者“吉原のドン”と親しくしてた小林幸子、野口五郎、土田和歌子(パラリンピック金メダリスト)、警視庁OB、公安OB、人権派弁護士
blog.goo.ne.jp/ncvzmnvzmvmxc22/e/ce2920a58514e59a4331fdb0bf211821
ソープ経営者“吉原のドン”南雲豊作（＝南雲千秋）
小林幸子
野口五郎
土田和歌子(パラリンピック金メダリスト)
緑川修平（警視庁OB，瑞宝双光章 平成23年秋 受章）
安達安夫（元警視庁公安部及び内閣調査室）
宮本智(人権派弁護士)
- 838 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 08:51:53.81 ID:wk45sZVl.net]
- 若いならストリートワークアウトのような鍛え方をオススメする
- 839 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:02:24.75 ID:ltpPu0Jt.net]
- ストリートワークアウトって何？
殴り合いの喧嘩とか？
- 840 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:07:01.18 ID:awdSzf3S.net]
- 公園とかで集まってやる筋トレ
- 841 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:09:55.77 ID:EOQYPWmA.net]
- >>826
こんな感じの
https://www.youtube.com/watch?v=DT8Hl_8Kaq0
- 842 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:11:28.10 ID:KQrO/tTj.net]
- 猫かよ
- 843 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:13:19.04 ID:n7TV21Fu.net]
- >>828
そんな便利な器具ある公園あったら毎日行くんだけど
- 844 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 11:29:30.47 ID:MBk0/OQy.net]
- >>830
工夫次第じゃね？
ただいい大人が公園で何か真剣にやってるとかなり怪し
- 845 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 11:40:40.92 ID:TFK6m3Ha.net]
- >>831
俺に言ってんの！？
俺に言ってんのか！？
なあなあ俺に言ってんの俺に言ってんの！？！？
（公園に足場が組まれていてそれで懸垂やろうと思って着替えた40歳が玄関の前で書き込み）
- 846 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 12:20:46.88 ID:EOQYPWmA.net]
- 外人は公園行けばいいからチンスタ買わねえからな
- 847 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 12:38:15.09 ID:U5fSRcCH.net]
- はあ？チンスタもドアジムもアメリカ発祥だぞ
- 848 名前：宇野壽倫 [2016/11/25(金) 12:53:45.93 ID:LCNOAH5J.net]
- 高橋(青戸６)の告発
ヤるなら俺をヤれ
https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98
d.hatena.ne.jp/kouhou999/
- 849 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 13:20:02.18 ID:awdSzf3S.net]
- 最近の公園鉄棒ないんだよな
懸垂したいのに
- 850 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 13:47:58.09 ID:EOQYPWmA.net]
- 日本はねえからチンスタが売れるんだよ
- 851 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 14:24:31.36 ID:/5qmfZlc.net]
- でかい鉄棒かチンスタが必要だよな。
ワイド懸垂のトレって器具がないと無理だよな。
宅トレの一番厳しいところ
- 852 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 14:46:18.59 ID:pyXJEQ4p.net]
- パワーラックも置けないほど狭い家に住んでるなら
ジムに逝くべきだよ
- 853 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 14:57:56.00 ID:awdSzf3S.net]
- チンスタ買うかぁ
どうせだからベンチと一体型になってるやつでいいか？
これやめとけとかある？
- 854 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 14:59:50.33 ID:/5qmfZlc.net]
- たしかに狭い。しょうがないだろ田舎とは家賃が違うんだ。
- 855 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 15:17:28.49 ID:qQrcnBcp.net]
- 寝るスペースあれば問題ない
- 856 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 15:33:33.53 ID:Kt+4mtUt.net]
- >>831
ジャングルジムでもあれば懸垂ディップス腹筋背筋できるな
結構無理やり使ってる感あるけど
- 857 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 16:02:34.52 ID:Qib5T6ui.net]
- 40歳のおじさんだけど、公園に組まれた足場使って懸垂してきたわー
いやーキツかったね
- 858 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 16:20:26.19 ID:V6vRRsxy.net]
- 過呼吸になって医者に行ってきた
息を吸っても酸素が取り込まれてない気がしてパニックになりかけたわ
検査したら肺に異常はなくてむしろ肺年齢は若かった
肺がんの人はこの状態が続くんだろ すごく怖いな
- 859 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 16:28:14.40 ID:OWwIRBRj.net]
- そういう時はビニール袋被れって知人が言ってた気がする
- 860 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 16:33:50.79 ID:V6vRRsxy.net]
- それで死んだ人がいて今は推奨されてないみたい
今も意識しないと呼吸がうまくできない状態だわ
筋トレきっかけでなったから今後は慎重になるな
- 861 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 16:37:29.58 ID:VxTcXKNg.net]
- ダンベル使うようになって一気に伸びた
嬉しすぎる
- 862 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/25(金) 16:44:52.81 ID:YH4QB3RE.net]
- 過呼吸ってことは副交感神経と交感神経のバランスが崩れてるのかな？
普段の生活をなるべくゆったりとした行動をすることだよ
- 863 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:09:02.09 ID:VxTcXKNg.net]
- おらおらーwww
伸びてる伸びてるううううwwwww
- 864 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:10:24.43 ID:VxTcXKNg.net]
- しかも今日はジョギング用の服を買ってきたんだよねー！
筋トレ終わって飯食って落ち着いたら走るからwwwww
腹肉落として割るからwwww
ひゃはああああああああwwwwwww
- 865 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:39:09.66 ID:qQrcnBcp.net]
- フルチンで走れ
- 866 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:41:41.85 ID:mjgkAYfN.net]
- >>844
まだ生きてんの？
誰も望んでないのに
- 867 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:48:39.62 ID:VxTcXKNg.net]
- 俺の予想
初ジョギングでwwwww
5分連続で走れないwwwwwww
多分5分走れないと思うwwwwww
走るのなんてハイスクールぶりなんだけどwwwwwww
社会人なって走って記憶は20秒くらいだしwwww
太ももは大丈夫だと思うwwww
問題はふくらはぎwwwwww
ていうかふくらはぎ筋肉痛だけど走るね！wwwwwwwwww
- 868 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:49:32.41 ID:VxTcXKNg.net]
- ちなみに走るのにビビって、今日はスクワットやってないwwwwww
温存してるwwwwwwww
- 869 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/25(金) 17:51:09.04 ID:YH4QB3RE.net]
- 走る前に興奮するやつｗｗｗｗ
- 870 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:51:27.34 ID:VxTcXKNg.net]
- 40歳だからいきなり思いっきり走ったら絶対に怪我するから、今日は町内1周で終わる予定wwwwwwww
- 871 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:53:25.24 ID:pyXJEQ4p.net]
- いい加減うざいよ
荒らしと変わらない
- 872 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:54:01.66 ID:VxTcXKNg.net]
- 唯一の救いはデブじゃないから真顔で走ってれば普通に見えることだけwwwwww
でもゆっくりだけどwwwwwww
- 873 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:56:23.56 ID:VxTcXKNg.net]
- やっぱりジョギングの前は準備体操とかするんだろwwwwww
家の玄関の前で慣れた感じでストレッチしたらかっこいいかな？wwwwwwwwww
- 874 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 17:57:11.37 ID:BAJlPu94.net]
- 無駄にレスしてスレ埋めるのやめてくれないか
せめて1レスにまとめてくれ
- 875 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 18:10:11.77 ID:ZI3OuAea.net]
- ワッチョイないからこのスレは早く埋めた方がいいだろ
- 876 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 18:22:04.51 ID:CB65iTbG.net]
- そんなの関係ねー
- 877 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 18:40:46.86 ID:Kt+4mtUt.net]
- 今日も承認欲求おじさんの自己満日記がたくさんだわｗｗ
てかワッチョイはワッチョイで別に立てといても良かったんじゃないの
- 878 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 18:43:44.24 ID:VxTcXKNg.net]
- それな
ﾜｯﾁｮｲはべつでもいいんじゃないの？
そろそろ米研いでからジョギングしに行く
- 879 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 18:57:12.11 ID:jGwx6XVq.net]
- いいえ、ワッチョイは必要です
- 880 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 19:00:06.25 ID:u4yurVf8.net]
- >>865
連投ウゼーんだよ
しねやゴミ、2度とくるな
- 881 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 19:05:11.61 ID:VxTcXKNg.net]
- 5分走って限界、その後少し歩いて外にいたの10分で帰宅
ふくらはぎとか太ももの前に肺がきつかった(>_<)
- 882 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 19:06:30.09 ID:VxTcXKNg.net]
- もう走る時の息の仕方も忘れてた(>_<)
けどひと汗かいた
- 883 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 19:41:56.04 ID:njmyzStW.net]
- 何だこりゃ
- 884 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 19:44:06.80 ID:9VimAinb.net]
- キチガイが荒らしてラw
- 885 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 20:27:16.95 ID:9bRR4uWx.net]
- このオッサン割りとマジで知恵遅れなんじゃね？
- 886 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 20:38:15.96 ID:volHxZ1S.net]
- 10分で帰ってくるなw
ウォーキングでいいから、30分動いてこい
- 887 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 20:42:22.89 ID:cBHm8PIU.net]
- >>873
マジかw
明日は筋トレオフ日だし、ふくらはぎの筋肉痛もなくなると思うから途中歩きつつも30分走ってみる
空気が冷たくて器官に痛いな
- 888 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 21:11:26.39 ID:3kmhsLmC.net]
- 筋トレでも、筋肉はまだまだ大丈夫だけど心肺がキツイわ
昔から心肺弱くて、短距離は速いけどマラソン大会ほぼビリで、死にそうになってたな
- 889 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 21:40:12.50 ID:cuHHK03c.net]
- 速筋比率が高いだけと言う可能性もあるぞ
かの室伏も短距離走はいつも1番だったが、長距離はいつもビリだったそうだ
- 890 名前：無記無記名 [2016/11/25(金) 21:41:43.78 ID:cuHHK03c.net]
- 今日は、スクワットをするときに足幅の広げ具合と足の角度によって、効く箇所を変えられることに気がつきました
ガニ股でスクワットすると大臀筋にキくぜ！
- 891 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 22:05:48.03 ID:UO/E4PqU.net]
- ぷろたんは薬物中毒者と関係あるけど
ジンは、お薬大丈夫？
マッチョ29は、お薬大丈夫？
i.imgur.com/dIsspgS.jpg
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- 892 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 01:35:20.20 ID:Qg9x+8F6.net]
- i.imgur.com/yblZOlS.jpg
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- 893 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 01:43:07.10 ID:kysdRO9e.net]
- >>876
フルチンは速筋派
- 894 名前：無記無記名 [2016/11/26(土) 09:52:47.55 ID:QMTo3tvz.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=v1VM3vpWIXs
おまえらもこんなイケメンな感じなん？
- 895 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/26(土) 09:56:38.61 ID:ZLokcWj0.net]
- ぶっさ
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