- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/23(水) 18:42:30.69 ID:zU6gevfj.net]
- 前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart6
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1437827855/
初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。
- 246 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 11:19:40.05 ID:Pnj3Vpv9.net]
- Perfect Pushup Eliteを使っている人いませんか？使用感を教えて欲しいんです
- 247 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 16:30:37.88 ID:IkE+Acng.net]
- 広背筋は問題外だが、プッシュアップすると、胸より三頭に効いてる気がしないでも無い。（手幅は肩幅よりチョイ広げてる）
胸に効かせるのは難しい
- 248 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 17:26:01.86 ID:E3PPWqQi.net]
- >>246
かなりいいよ
- 249 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 17:56:33.86 ID:Wie0VTA9.net]
- >>247
肩甲骨寄せたままやってる？
胸の筋肉に力を入れたら、勝手に腕が前に行くから
エアーで練習してみるのもあり
- 250 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 17:57:19.67 ID:Wie0VTA9.net]
- >>247
あと、もっと手幅は広めで
- 251 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 19:35:51.71 ID:IkE+Acng.net]
- >>249
プッシュアップの時に肩甲骨は意識したこと無いかも。
フォームが悪いんですかね、一度動画とか見て勉強してみます
- 252 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 19:38:38.90 ID:TWdDEscz.net]
- ベンチだって上手いフォームでは背中が強く働くのに
- 253 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 19:40:47.43 ID:Wie0VTA9.net]
- >>251
>>165見たらイメージ出来ると思う
- 254 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 20:00:20.88 ID:Pnj3Vpv9.net]
- >>248
ありがとうございます！
輸入してみます
- 255 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 22:24:35.23 ID:locyD5bw.net]
- 肩甲骨つかないんだが堅いのかな
- 256 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/18(月) 22:48:55.00 ID:zkzifPuh.net]
- >>253
ありがとう！やってみます！
- 257 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 05:35:15.11 ID:5YgjXknf.net]
- >>256
いいよいいよ
- 258 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 06:43:49.07 ID:riXh0U0Y.net]
- >>252
ベンチプレス90kgを10回上げる武田真治は背中の種目はやらないらしい。
そのため貧相な背中してるから背中の写真を一切公開しない。
- 259 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 07:31:07.35 ID:ECln2KUN.net]
- 背中やらないとか頭おかしいんか
- 260 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 08:07:58.36 ID:IkBxeOA1.net]
- >>259
ここの一部の連中は広背筋にガンガン効いてるらしいから必要ないみたい。(^^;)
- 261 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 08:10:09.23 ID:ECln2KUN.net]
- >>260
武田の話だぞw
- 262 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 08:29:43.43 ID:IkBxeOA1.net]
- >>261
武田はキャラ的に体をゴツくしないように鍛えているだけ。
- 263 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 09:27:15.80 ID:PLTKtwLX.net]
- 誰が背中必要ないとまで言ってるんだよ
補助的に使うし鍛えられるよねという話だろ
自重で満足してるようなレベルの連中なんだから、そこまで過剰に反応することもないだろw
- 264 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 09:55:53.15 ID:ECln2KUN.net]
- >>262
それなら背中より肩鍛えない方がスマートに見えるぞ、って言っといてくれ
- 265 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 11:16:51.84 ID:tuckEWc9.net]
- タイト…？
- 266 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 13:27:04.49 ID:umDmZd2m.net]
- プッシュアップバー10回3セットで武田さんみたいな大胸筋になれるかな？
ディップスも必要かな？
- 267 名前：無記無記名 [2016/04/19(火) 14:05:01.09 ID:/3vLBG3G.net]
- >>266
お前の努力次第だから頑張れ
肥大も筋力アップも個人差あるから無理とも成れるとも言えない
とにかくお前の筋トレのさじ加減だから頑張れ
- 268 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 16:43:11.76 ID:umDmZd2m.net]
- >>267
どうもありがとう。
頑張るよ。
ディップスも週2回やってみるよ。
166cm74kgのちょいデブだから、暖かくなったら有酸素運動も頑張るよ。
ありがとう！
- 269 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 18:21:20.42 ID:IkBxeOA1.net]
- >>268
ディップス出来る環境ならそれをメインにした方が良い。
- 270 名前：無記無記名 [2016/04/19(火) 18:53:58.32 ID:loHOkEnN.net]
- 腕立てって背中の筋肉めっちゃ使うよな
- 271 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 19:02:23.20 ID:OckHP9Rh.net]
- もういいよ
- 272 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 19:14:31.28 ID:IkBxeOA1.net]
- >>270
釣り師発見
- 273 名前：無記無記名 [2016/04/19(火) 19:26:12.97 ID:Vxoi9r52.net]
- まあ当然背筋にいい種目は他にあるが
プッシュアップバーで広背筋
に草生やして突っ込んじゃった協働筋イメージできないアホが恥ずかしいことだけは確かだよね
- 274 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 19:33:23.47 ID:umDmZd2m.net]
- >>269
どうもありがとう。
- 275 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 19:51:27.44 ID:OckHP9Rh.net]
- >>273
えーと。キッド式ぽいやつを勧めてる人だっけ？
それすすめるなら完全に足浮かしてやるやつ勧めなよ
- 276 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/19(火) 21:02:42.30 ID:yU8bu35p.net]
- プランクだっけ？あれも背筋にいいよね
- 277 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 21:24:38.41 ID:ux7h/AZV.net]
- プランシェな
- 278 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/19(火) 23:45:21.19 ID:kJa+rmzE.net]
- シュートプランシェな
- 279 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/20(水) 05:39:34.57 ID:8in7kOYQ.net]
- >>278
シェードな
- 280 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/20(水) 09:09:25.73 ID:43X0VahU.net]
- はははワロスワロス
- 281 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/20(水) 16:17:04.20 ID:mpXJdsZy.net]
- 腕立てってさ、腕鍛えられないよね
- 282 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/20(水) 19:20:02.15 ID:wWHwxgnV.net]
- >>281
二頭って意味ならそだね
- 283 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/20(水) 22:04:36.23 ID:FPGtH4dE.net]
- >>281
背筋特に広背筋だからな
- 284 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/21(木) 06:34:28.48 ID:cdkIkM4q.net]
- プッシュアップバーで
広背筋ガンガン効いてるぜ。
天井にくくりつけてやってるぜ。w
- 285 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/21(木) 06:40:19.07 ID:cdkIkM4q.net]
- プッシュアップバー
足の裏にもガンガン効いてるぜ。
青竹踏みで使ってるぜ。w
- 286 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/21(木) 06:42:11.68 ID:raTN2ar1.net]
- 寒っw
- 287 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/21(木) 06:52:42.83 ID:cdkIkM4q.net]
- >>286
プッシュアップバー
ガンガン効いてるぜ。
エアコン並みに効いてるぜ。
- 288 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/21(木) 07:49:53.92 ID:7I79v38w.net]
- Sensuのカケラもないな
- 289 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/21(木) 19:42:00.42 ID:raTN2ar1.net]
- キミEigoが堪能ですね
- 290 名前：無記無記名 [2016/04/21(木) 20:55:32.64 ID:rBeb8hgM.net]
- キテマスキテマス♪
- 291 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/21(木) 21:04:31.58 ID:gpOkILhy.net]
- プランクプッシュアップをバーでやるのがいあ
- 292 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/21(木) 23:51:35.05 ID:VUTucMSt.net]
- おかえりキサマ
- 293 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/22(金) 07:47:46.53 ID:8xNrHJCS.net]
- 朝から目覚めの腕立てっ
- 294 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/22(金) 17:58:35.79 ID:7ocgMlxY.net]
- やっと浮きはじめた
- 295 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/24(日) 04:26:05.53 ID:FNojYjjs.net]
- プッシュアップバー
二頭筋にもガンガン効いてるぜ。
オモリ付けてケトルベルで使ってるぜ。
- 296 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/24(日) 07:41:21.99 ID:FNojYjjs.net]
- プッシュアップバー
ガンガン効いてるぜ。
床に乳首が触れて感じるぜ。
- 297 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/24(日) 10:40:52.37 ID:DjJcuL7N.net]
- プッシュアップバー
チンチン擦れて
ギンギンだぜってばよ
- 298 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/24(日) 14:08:50.93 ID:EDSYtm5p.net]
- プッシュアップバー
ガンガン効いてるぜ。
へその胡麻にも効いてるぜ。
凄いぜ！アップバー！
- 299 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/24(日) 15:27:31.00 ID:Cyry8mHO.net]
- プッシュアップバー
ガンガン効いてるぜ。
デビルウィング並みに羽が生えたぜ。
もうすぐ飛べるぜ。
- 300 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/24(日) 17:41:51.05 ID:n7jgPh9j.net]
- 君と出会った奇跡が
- 301 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/24(日) 18:06:14.58 ID:O5XRrhmV.net]
- この胸に溢れてる。
今夜も頑張る。プッシュアップバーで腕立てやるといいね。
胸囲９９ｃｍ、１００ｃｍ目指して頑張る、デブだけど。
- 302 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/24(日) 19:42:59.91 ID:WR1Kx6br.net]
- 空もウエスト58の俺には勝飛べるてないなハズー
- 303 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/25(月) 09:54:58.25 ID:ZDI+yxjI.net]
- 大臀筋にきくよね
- 304 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/25(月) 10:06:20.36 ID:xyGRBCvs.net]
- >>302
まともな日本人じゃないな
- 305 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/25(月) 14:16:40.97 ID:rH314Q0w.net]
- 今朝、ディップスやったよ。
今夜はプッシュアップバーで12回やるよ。
飴とムチだね。
- 306 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/25(月) 18:28:53.50 ID:ZDI+yxjI.net]
- 肩甲骨に効くよね。
- 307 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/26(火) 10:43:24.79 ID:o+O18rgN.net]
- 朝青龍が202☆やってた！
- 308 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/27(水) 04:22:13.37 ID:jOYY7AyY.net]
- Lシットがやりやすくていいわ
- 309 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/27(水) 09:06:09.99 ID:qjweCwp3.net]
- おう
- 310 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/27(水) 18:10:24.58 ID:btRfZvX6.net]
- >>306
肩甲骨を可動させたら大胸筋への付加が逃げる。
やり直し。
- 311 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/28(木) 03:31:48.01 ID:165TOSvy.net]
- ブロックを2つ積んでめっちゃ深くやってるわ
- 312 名前：無記無記名 [2016/04/28(木) 03:54:41.86 ID:kx17Dpxp.net]
- これをやりこめばベンチ80までならいける
- 313 名前：無記無記名 [2016/04/28(木) 03:55:52.21 ID:kx17Dpxp.net]
- これをやりこめばベンチ80までならいける
- 314 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/28(木) 06:34:42.97 ID:OxTVJNfn.net]
- >>312
んなわけない。
体重150kgくらいあればいけるかもね。w
- 315 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/28(木) 17:00:19.75 ID:JDsOIgqu.net]
- たとえば、俺みたいなチビデブ166cm75kgがプッシュアップバー3セット11回 8回 7回
を毎晩やるとベンチプレス半年で60kgくらいは上げれるようになるかもしれない。
プッシュアップバーは1年間欠かさずやっていて、回数もほぼ毎日同じ回数。
自分ではマッチョだと思わないけど、周囲からはデブだからか？「筋肉あるね」と言われる。
もっともっと上を目指すために今日も頑張る。
- 316 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/28(木) 18:14:53.08 ID:HBHhWKiA.net]
- >>310
身体が深く沈むようM字を意識してると上がる時肩甲骨動いちゃうんだけど、常に肩甲骨閉じとく感じでいいっすか？
あとリュックに重りしてるんだけど、重りは腰？背中？どの辺に置くのが1番いいですか？
- 317 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/28(木) 19:53:37.63 ID:JDsOIgqu.net]
- 313だけど、ディップスやった。
休んだらプッシュアップバーをやる。
とにかく、頑張るのみ。
大胸筋をつけるためなら地獄の様なトレーニングにだって耐えてみせる。
- 318 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/28(木) 21:37:01.93 ID:ya+5qe4Y.net]
- >>316
肩甲骨の間が丁度窪むだろ？そこに乗っけるつもりで
- 319 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 04:59:28.90 ID:IDS9hjDP.net]
- チビデブが筋トレのストレスで、チビデブハゲに進化
- 320 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 06:47:48.52 ID:cv0Y1Sm7.net]
- チビデブハゲだが何か？
- 321 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 07:15:33.03 ID:Ytt5iQan.net]
- からのふっさふさ
- 322 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 07:27:11.71 ID:TVJtfh2d.net]
- 俺もふっさふさ
- 323 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 17:22:49.45 ID:hNx7ILQX.net]
- >>315
一年間休まずやってるのは立派だが同じ負荷で回数増えないのはどういうこと？
筋力成長してないのかそれとも限界まで追い込んでいない
？
- 324 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/29(金) 19:44:42.78 ID:jmdzc6Wi.net]
- いわせんなよ
- 325 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 19:49:05.46 ID:hNx7ILQX.net]
- 何がだよ
- 326 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 19:49:37.02 ID:hNx7ILQX.net]
- 何がだよ
- 327 名前：無記無記名 [2016/04/29(金) 20:49:13.91 ID:m260vow1.net]
- 千葉麗子 ／ 「科学的根拠も示さず福島には住めないなどと風評被害をまき散らしている」
食べて応援で人が何人死んだみたいな無茶苦茶なこと、福島県の人に対してよく言えるな…。見苦しい。
https://twitter.com/tok aiama/status/720726309240836097
リチャード輿水 ／ 「なぜ、福島が安全なのか、１０月１１日（日）のＲＫ佐久講演を聞けば、全部、わかるよ。」
richardk oshimizu.at.webry.info/201510/article_52.html
ベンジャミン古歩道 ／ フクシマが大変だ大変だって、あれはもうプロパガンダ、嘘八百なにもない。２６分４０秒〜
https://www.youtube.com/watch?v=KRd6O5bwN9M
週間アカシックレコード ／ 「自分を『負け組』と考え、反原発を主張することで正義の味方を演じ・・・」山本太郎の事かと思った。
https://twitter.com/aka shicr/status/592255976788504577
オノデキタ ／ 今のYahoo画面。若い男性の骨折が１度に二つも掲載されている。
https://twitter.com/onodekita/status/720207084432699393
非御用学者 ／ 後々、健康被害が出たら、ウソを言った御用学者や政治家は、全員死刑だ。
https://twitter.com/Fibrodysplasia/status/363753995791114240
東 海アマ ／ 副島隆彦・リチャードコ シミズ・中矢伸一・藤原直哉・鎌田實・江川紹子。全員、安全デマ吹聴に回った 。
https://twitter.com/tokai amada/status/592518352393764866
サンマ以降のバラエティ芸人の大半が、暴走族出身で極右思想。原発反対派を「放射脳」と嘲笑する連中。
芸能界極右は石原慎太郎一家を筆頭に、
上田晋也 草野仁 津川雅彦 向井理 松本人志 宇多田ヒカル マツコ 春日俊彰 田村淳 北村晴雄
https://twitter.com/tokaia mada/status/630627400552845312
- 328 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/30(土) 03:15:39.57 ID:+zns68K9.net]
- >>323
どうもありがとう！
限界までやって50秒インターバルだけど、回数ふえないんだよね。
何がいけないんだろう？
もっと真摯にやるよ。
ありがとう。
- 329 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/30(土) 11:55:47.11 ID:4oBG5A/j.net]
- で？
- 330 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/30(土) 12:14:52.02 ID:WfQvsFFi.net]
- >>329
何かわからないことがあるのか？
- 331 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/30(土) 13:22:12.66 ID:YBBALDUm.net]
- >>328
限界までやって回数が増えないのは問題だな。
インターバルを少し長くして
セット数を増やす。
トレ前のアミノ酸の摂取。
中１日〜２日休養を入れてみるなど工夫してみよ。
回数増えたら負荷を増やさないと筋肥大は期待出来ないぞ。
- 332 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/30(土) 14:46:54.10 ID:YyWwHx15.net]
- プッシュアップバーの悪いところ、片手だとすごく難しい
- 333 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/01(日) 05:43:05.04 ID:72x0l0ta.net]
- と、
- 334 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/01(日) 07:18:59.41 ID:7qt9/MAh.net]
- >>332
片手でやる時は床直でやればいいじゃん
悪いのは君のあたま
- 335 名前：無記無記名 mailto:age [2016/05/01(日) 10:59:12.46 ID:Ca/b884r.net]
- また頭の話ししてりゅ
- 336 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/01(日) 19:49:06.86 ID:dG2ZUeWs.net]
- あぃ
- 337 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 04:02:01.80 ID:yCbS508c.net]
- >>331
いろいろありがとう。
工夫してみるよ。
- 338 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 09:46:27.45 ID:kNMR6leW.net]
- ディップスで肩痛めたからプッシュアップに戻した
- 339 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 11:16:49.56 ID:uxTT7n/h.net]
- おとこはだまってディスカスアップ
- 340 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 17:01:38.18 ID:xGJhZoDh.net]
- ディップスとプッシュアップバー腕立てを組み合わせてやれば、物凄い大胸筋になるだろうね。
ステロイドやってた頃のアリスター・オーフレイムみたいな。
もちろん、僕はステロイドやるわけないけど、プロテインも飲まないけど、最強の大胸筋を作成してやる。
- 341 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 17:10:54.35 ID:yQVfR+o8.net]
- 加重しないと無理だと思う。
- 342 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 19:57:09.68 ID:iIg08FTW.net]
- バーに手をのせるんじゃなくて、摘まんで浮く事を意識しろよ
- 343 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 21:58:26.65 ID:7+TJsiwy.net]
- 家にあったから試しにやってみたら腕立て出来なくなっててワロタwwwww
2回やるので精一杯。知らん間に衰えてたわー
- 344 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 23:05:50.18 ID:aNVGZJyE.net]
- さすがに盛りすぎ
うぇーいw
- 345 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 23:37:16.12 ID:TjeE2zcb.net]
- ベンチばっかりやってると腕立てできなくなる
- 346 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 23:39:19.10 ID:yQVfR+o8.net]
- んなこたーない
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