- 104 名前：無記無記名 [2012/07/13(金) 20:00:32.21 ID:ITnTRusP]
- 後減量後ゆっくり増量していった時の方が腹筋 肩 腕 等のカットがある程度残ったまま増量出来ました
あくまで個人差がありますのでだれにでも当てはまるかと言われたら自信はありません‥
私は減量はじめ 夜のみ炭水化物の量を50gずつ減らしてやってました（特に期間は設けず減少しない壁にあたったらgを減らすやり方）だから楽でした、白米200g 150g 100g 50g 0g →ｵｰﾄﾐｰﾙ→80g 50g 30g →ササミやビタミンミネラルサプリやプロテインのみ
みたいな減量でしたがゆっくり落ちていきました。
壁に当たり落ちなくなったらしばらく様子を見て上記のようにgを減らすのループでした。
