- 494 名前：名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ mailto:sage [2017/09/14(木) 12:19:33.92 ID:E5s4qXzh0.net]
- >>4
筋肥大に栄養の中身は殆ど関係ないぞ
やるトレーニングに合った最低限のエネルギーは必要だが
殆どはトレーニングの強度と量で決まる。
栄養面で言えば、トレーニング強度と量に見合ったエネルギー摂取のみが筋肥大に繋がる。
エネルギー源がポテチでもステーキでも筋肥大にとっては全く同じ。
強度を高める為にBCAAやったり、免疫力カバーでグルタミンをやる。
プロテインはボディビルの大会前に脂肪を徹底的にカットするためで、筋肥大とは殆ど関係ない。
そんでライザップってのは、ビルダーの大会前のやり方を適用してるだけ。
何かを摂取しないと筋肥大しないってのは過去の話、迷信だよ。
