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かしこいやま（｀‐´) ◆yWmQve8VlI　19

703 名前：（｀‐´) mailto:sage [2018/10/28(日) 10:27:44.93 ID:L1LAhKE00.net]
糖尿は健康の人にもなるので
どうしたらよなるかを研究しました
まずもち麦を炊飯器に入れ炊く、分量はもち麦150g対し水は1合より少し上
ほいで食い方は先にもち麦大さじ山盛りをそのままよく噛んで食て
ほいで通常通りの食事をする
まあゆうと血糖値を上げないようにする食い方です
もち麦はグルカンと言う成分があり糖の吸収をおざやかにすることがある
食物繊維も高くよくでます、まあおわり




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