- 1 名前：774号室の住人さん [2009/12/11(金) 20:19:25 ID:t0Ur418d]
- バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
他の食に関するスレは>>2辺り。
前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 22【栄養】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255948902/
- 803 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/24(日) 22:51:12 ID:2vW2/dad]
- あぁ、柚子コショウ301円買ってしまった・・・
無駄遣いとはわかってても、あれがあるだけでちょっと贅沢な気分になれる
- 804 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/24(日) 23:09:36 ID:YVS19NDO]
- わたしは会社で柚子こしょう好きを公言してたらみんながお昼にセブンイレブンで
おでんを買うたびに付属する柚子こしょうをくれるようになった。
- 805 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/24(日) 23:16:25 ID:1J7zMYZF]
- >>772
面白料理とか B級グルメとかそんなキーワードでさがすといいよ
- 806 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 00:05:20 ID:Ey0JZWtE]
- 初めてなら無理せず2万から始めて、
徐々に減らす喜びを噛みしめるといい。
- 807 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 00:54:41 ID:vU47JRvk]
- 自炊チョー楽しい
寒い中外出しなくても、あったかご飯がおうちにある
これだけで十分幸せ
- 808 名前：774号室の住人さん [2010/01/25(月) 02:04:31 ID:k7BZHMPs]
- >>803
100均で売ってるのに
- 809 名前：774号室の住人さん [2010/01/25(月) 03:38:12 ID:4VpWRi/S]
- 今日の夕飯
４０円の豆腐と１２０円の胸肉１枚ともやし２９円
これで２日分の飯になる。
しかも１２０円の胸肉の半分は冷凍で保存できる
①なべにだし、しょうゆ、みりん、さとうを沸騰
②胸肉そぎぎり５つくらいを投入
③ちぎった豆腐半丁を投入
④もやし半ふくろ投入
⑤煮えたら卵でとじる
⑥ご飯に盛る
わーい！すげーうめー！
- 810 名前：774号室の住人さん [2010/01/25(月) 04:50:42 ID:dmwJrALq]
- >>809
だしってどうしてますか？
- 811 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 05:43:19 ID:vU47JRvk]
- お茶付けと生卵でパワーアップ！
逝ってきます
- 812 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 08:20:37 ID:fbqf3RP+]
- 実家からエビをもらった
どう調理したら・・・
- 813 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 09:00:07 ID:YSuFKlSF]
- 刺身
- 814 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 09:01:04 ID:ZXJQyiTR]
- カレー
- 815 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 09:11:04 ID:zf9oZ0pU]
- 冷凍
- 816 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 10:42:34 ID:d3f2OA0k]
- 白米とキムチがあれば生きていける
- 817 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 12:46:22 ID:TDYi3UB4]
- お菓子とか買わなきゃ楽勝
- 818 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 13:00:47 ID:StB293vN]
- >>772
皿にカレールゥ1個と水150cc入れて電子レンジで３分
- 819 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 14:40:16 ID:w0US27e7]
- 12月に一週間2000円ゲーム（外食含む食費）やって月8000円以下でおさえたよ。
冷蔵庫やレンジがないので要冷蔵モノの買いだめや冷凍保存ができないから
常温保存できないものは当日～近日中に消費できそうなものばかり買ってたけど
途中でココアと雪苺ラテにはまってしまったのがなにより辛かった。
野菜まみれのグラタンばかり作ってました。
- 820 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 14:46:56 ID:4VpWRi/S]
- >>810
粉末つかってます！
- 821 名前：774号室の住人さん [2010/01/25(月) 15:19:15 ID:nRvlR9Et]
- スーパーで100～200円売ってる安い魚のあら買って
鍋で煮てほんだし少し入れて塩で味調整したらおいしいよ
- 822 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 15:20:47 ID:qdwTZD2D]
- >812
身は好きにしる
甲殻アレルギーがないなら殻からもいいだしがとれるのですぐ捨てないでくず野菜と煮てみるといいよ
そのだしでスープやカレーを作るとひと味違う
- 823 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 15:52:50 ID:o17uVOAW]
- 鳥の胸肉が安かったから買ってきて炊飯器鶏作ったんだけど、
その後に一手間加えた料理ってなんかある？
- 824 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 16:10:59 ID:PF3+kvSO]
- >>823
ハムとかタンドリーチキンとかどうよ？
- 825 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 18:07:39 ID:4f5EFqlJ]
- >>812
海老の種類にもよるだろ？
簡単なのは塩ゆでにして殻を剥きながら食べる
一番美味しい食べ方はエビフライだと言われる
てんぷらも美味い
味噌汁がオススメだよと言う人もいる
- 826 名前：774号室の住人さん [2010/01/25(月) 18:31:36 ID:ntBP8n+t]
- えびから血が出て
えーびーちーでー
- 827 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 18:41:04 ID:YSuFKlSF]
- . ∧__∧
( ´･ω･)∧∧
/⌒ ,つ⌒ヽ) ←>>826
(___ ( __)
"''"" "'ﾞ''` 'ﾞ ﾞﾟ' ''' '' ''' ﾟ` ﾞ ﾟ ﾞ''`
- 828 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 20:40:35 ID:fbqf3RP+]
- >>822>>825
すでに殻をはがされて冷凍されてるエビだよ
2匹でご飯一杯食べられるうまいエビにしたい
- 829 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 21:01:30 ID:xFY72CiV]
- えびちり食いたい
- 830 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 22:29:40 ID:vU47JRvk]
- ご飯、納豆、生卵、夕食完了
ケチってるわけじゃないんだよ？好きなんだよ、このメニュー
- 831 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 22:54:46 ID:qdwTZD2D]
- >828
それはむきえびと言うんだよ
2匹(つか、えびの単位は「尾」だったと思うんだけど……)だったら
1cmくらいに切ってチャーハンでもいいし、
みじん切りにんにくをごま油で炒めて香りを出したものに
1cmくらいに切ったエビを投入、
胡椒か一味唐辛子とナンプラー(またはしょっつる、ニョクマム)で味付けしてご飯に乗せてもいい
目玉焼きとみじん切りのわけぎを乗せればタイ風ごはんだよ
- 832 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 23:00:53 ID:cvUdNe7q]
- >>830
早いしウマいし栄養満点
最強のメニューだと俺も思う
- 833 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 23:25:35 ID:YSn+cR+T]
- >803
今度は自分で作るといいよ
出来たていっぱいになる
- 834 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 23:29:33 ID:YSn+cR+T]
- >823
わが家に代々伝わる簡単でもうまい料理
アルミホイル敷く
ザク切り玉ねぎを乗せる
鳥のせる（そのままでおｋ）
上に醤油を２キャップ分たらし、すったショウガを１かけ分
アルミホイル包む
これをオーブントースターで15～20分
火が通ったら出来あがり
ごはんに合ってうまいうまい
- 835 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 23:29:56 ID:4VpWRi/S]
- >>832
野菜がたりなくないか？
今日の私の夕飯
白菜半分 50円
たまねぎ１玉 33円
にんじん１本 33円
見切り品のセロリ１本 50円
鳥の胸肉半分 ５０円
トマト缶 100円
少量の水
を全部圧力鍋にぶっこんで、コンソメキューブ２つとローリエ１枚入れて１５分圧力かけた。
この元気デトックストマトスープで３日生きる。
とりあえず初日の今日は贅沢に、 できあがりをカップにもって、 とろけるチーズをちょっとふりかけて ３０秒チンしていただいた
とろとろウマー！
むね肉で良質なたんぱくしつをも補給！トマトでリコピン！ 野菜満載！ どうだ！！
- 836 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/25(月) 23:38:35 ID:cvUdNe7q]
- 確かに野菜は足りないｗ
上は全然時間が無い時用だな
- 837 名前：774号室の住人さん mailto:age [2010/01/25(月) 23:53:22 ID:aFU46gay]
- この時期はやっぱ
白菜でいきのびなきゃー
- 838 名前：774号室の住人さん [2010/01/26(火) 00:08:29 ID:lv9YhjYh]
- 明日は豚汁にするかな
- 839 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 00:15:10 ID:fVuUWVCd]
- >>835
白菜半分ってスゲーなｗ俺だったら1週間はもつよ。
- 840 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 00:25:12 ID:cet0lKL6]
- >>835
ウマそうだ。
鍋物って火加減や味加減が失敗しにくいから、素人の自分にとっては好きだな。
野菜スープもよく作るけど、やっぱ肉があるとコクが出て美味しくなるね。
- 841 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 01:04:19 ID:TR3DcPZD]
- >>839
白菜ってほとんど水だし、八宝菜するにしても１／４ぐらいすぐになくならん？
- 842 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 01:47:01 ID:lv9YhjYh]
- モヤシって何日くらいもつかな？
- 843 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 01:53:15 ID:+si+KKxP]
- 長くて2日ぐらい
- 844 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 02:09:45 ID:SEBYQ3+7]
- >>831
母に聞いたら、背わたはあるらしい。
取るのめんどいな。てか、つまようじ持ってないし・・・
ナンプラーってなんぷらー？
- 845 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 02:19:35 ID:lv9YhjYh]
- >>843
2日か
日曜に二袋買って、今日食べるの忘れた
明日一気に食べようかな
- 846 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 02:36:23 ID:RInX8rzM]
- >>844
背わたは背中に縦に包丁入れて水洗いしながら掻き出す。
ちゃんと解凍できてないとうまく出ない。
ナンプラーはベトナムの魚醤。醤油の原始的なもので、材料は魚。
しょっつるは日本の魚醤。
- 847 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 08:58:03 ID:u5s85StB]
- 昼食はどうしても無理だから、
朝夕飯で、6000円目指す。
よろしくだぜ
- 848 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 12:39:45 ID:0dCbwoeV]
- >>845
細かく切ってお好み焼きに入れて冷凍
俺のもやし保存法
- 849 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/26(火) 17:43:24 ID:tqqoHieW]
- タッパに水入れてその中にもやし入れといたら結構もつよ
毎日水かえれば1週間くらいいける。
タッパごと冷蔵庫（もしくは野菜室）保存ね。
- 850 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 00:10:33 ID:qy95tUzb]
- 米って一ヶ月どれくらい食べます？
自炊だと５ｋｇなんてすぐなくなりますよね・・
- 851 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 00:14:54 ID:B3gbiq4J]
- 俺はパスタやうどんなど麺類も食うから２ヶ月くらいはもつな。
- 852 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 00:15:44 ID:w9Ynx6GA]
- １０ｋｇ位かな
- 853 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 00:23:26 ID:4jVNbn72]
- 米メインなら1ヶ月10kgは普通
パンや麺類主体ならその数分の一
それくらいわかるでしょ？
- 854 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 00:31:57 ID:oH+AZgyM]
- 自分もつき10㌔
ご飯大好きだからね
- 855 名前：774号室の住人さん [2010/01/27(水) 02:24:42 ID:MoElHvXh]
- >>850
５キロだと、およそ33合。10キロなら67合。
自分がどれだけ食べるかで計算してね。
- 856 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 03:12:36 ID:y5hi824s]
- 朝食は、パンで
2食だけ、ごはん食べてるんだけど、
月10kgは、キレイに無くなる。
ま、普通ぐらいの量だと思う
- 857 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 03:27:49 ID:oH+AZgyM]
- 月10㌔は健康体のひとだとおれも思う
食の細い人もいるけど、正直何かがおかしい人が多い気がする
ご飯もりもり食べて元気になろうｗ
- 858 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 03:34:52 ID:w9Ynx6GA]
- 年代や生活環境にもよるんじゃないかな？
あ‘ーーーマジで酒の量が増えて困るぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ
- 859 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 04:15:07 ID:nauMQdAH]
- 精米１０ｋｇ＝約３６０００キロカロリー
１ヶ月３０日として、１日１２００キロカロリー
昔の日本人ならこのぐらい食べてたかも。
パック入りのごはんでも、ドンキホーテとかで３パック１９８円で売ってるから、
５ｋｇ２４８０円のコメを自分で炊いて残りを保温したり、無理に食べ過ぎたりするよりも、
結果的に安上がりなような気もする。ドンキでは５ｋｇ９８０円のコメが売ってたりするけど・・・
- 860 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 04:22:07 ID:4jVNbn72]
- 5kg2500円は高過ぎでしょ
スレ的には10kg3000円程度までだと
- 861 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 07:06:35 ID:un1bSvD7]
- >>859
２ｋｇ１６８０円の米でも十分うまいよ。
その気だしたら１３００円のとかもあるけど、やっぱり味落ちる
その米よりも最高に味落ちるのがさとうのご飯だし、
保存料たっぷりだし、何より量が少ない気するしさ。
炊きたてはとてもおいしいし。
- 862 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 07:08:24 ID:un1bSvD7]
- ２ｋｇじゃねーやｗ５ｋｇですｗまちがえた
- 863 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 07:48:14 ID:3JvfDH7q]
- セールで10ｋｇ2980円の米買ったお…
元々5ｋｇ1500～1600円の時に買って味を知ってるから問題なし。
- 864 名前：774号室の住人さん [2010/01/27(水) 08:19:30 ID:iWaNx6mr]
- >>241
関係ないだろｗｗｗ
- 865 名前：774号室の住人さん [2010/01/27(水) 09:03:31 ID:Qjkyruv+]
- 10ｋｇ2000円の米ってみたことある？＠ディスカウントストア
- 866 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 09:19:44 ID:zMoC5sSl]
- 米の調合師？が調合したというブレンド米が
近所の店で５キロ1600円くらいで売られてるんだけど
美味しいのかな
試食で２号位のを売ってほすい
- 867 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 09:20:26 ID:zMoC5sSl]
- ×二号 二合○ すんまそん
- 868 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 10:03:38 ID:udwgNahL]
- 米は5kgを20日～25日間隔で買ってるな
- 869 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 10:04:42 ID:un1bSvD7]
- >>866
1万きりたいスレで美食を追い求める君に乾杯！
- 870 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 10:06:52 ID:zMoC5sSl]
- いやあそれほどでも… ってちゃうわ！
米以外はグラム３０円くらいの鶏肉と納豆の日々
- 871 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 10:20:47 ID:Yy4E4YOC]
- インスタントラーメンを買い置きしておこうと、朝一で用事足しのついでにスーパーへ。
帰宅後、ショック！
198円のを買ったつもりが328円だった…
- 872 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 10:32:49 ID:WVUEdXkX]
- ありますね。値札と商品を間違える。
- 873 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 14:20:07 ID:0L8S2BUY]
- ちょｗｗｗ携帯厨ｗｗｗ
これｗｗｗｗ
files.uploadr.net/8a2ff21e52/index.html
- 874 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 17:23:08 ID:fz+UaRsK]
- >>865
10kg 1980円という米があって買ったことがあるが、クソまずくて、
外食や弁当などに走りがちになってしまって結果的に食費が上がってしまった。
やっぱ食費を抑えようと思ったら、主食くらいは少し贅沢した方がいいと思った。
- 875 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 17:33:11 ID:udwgNahL]
- 25日締め計算で今月11700円ですんだ
先月、先々月は共に14000円くらい
なにがいつもと違うのか調べたら、野菜が高くなって買わなくなったのと、
調味料がそろったのが大きいようだ。
- 876 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 17:36:17 ID:un1bSvD7]
- >>874
それすげーｗ
やっぱ米は５ｋｇ1600円、10ｋｇ3000円が最低ラインだよな＠自分調査
- 877 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 17:37:32 ID:un1bSvD7]
- >>875
なんか言い方ﾜﾛﾀｗ
めがねかけた七三の秀才みたいな人がパチパチと打ち込んでるのを妄想したｗ
中指でめがねあげて。
- 878 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 18:24:25 ID:aHjxcLrM]
- 今月は7530円だった。
冷凍庫にはまだ肉が4kg近く残っている
- 879 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 19:17:52 ID:bLeWrxHo]
- 米はおかゆにすればいいんだぜ
- 880 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 20:22:52 ID:oeZHXFTO]
- ドンキって３Ｐまとめたレトルト米が１９８円なのか・・・。
近所の安売りスーパーで２４０～２９８円で毎回買ってたよ。
- 881 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 20:25:13 ID:Qjkyruv+]
- 10ｋｇ2000エンの米はやっぱりはまずいのかｗ
まずいご飯ってどんな味がするんだろうな
食べたことないいからわからんｗ
- 882 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 20:26:30 ID:92usIP7j]
- ご飯炊く時に、間違って保温スイッチで炊いてしまった時の
悲しさは忘れられない
- 883 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 20:27:38 ID:bLeWrxHo]
- >>882
電子レンジ調理を「解凍」でやってしまったときの悲しさに通じるな
- 884 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 20:31:28 ID:iWaNx6mr]
- >>877
IDを赤くしているヤツが何を
- 885 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 20:53:27 ID:TA3Z/YGk]
- >>881
普通炊きたてのメシっていい匂いがするじゃないか。
それが既に、炊きたてなのに臭いんだよ。丸一日くらい保温しましたみたいに黄色いんだよ。
昔全国的な悪天候で米不足に見舞われて、タイからコメの緊急輸入をしたことがあったが、
あれよりさらにマズいと思っていいと思う。
少なくとも俺が食った米についていえば。
- 886 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 20:55:05 ID:Qx7aybgx]
- あの、１００００万円以内って栄養失調になりませんか？
具体的にメニュー（一週間）はどういうものですか？
逆に、光熱費がかかってませんか？
- 887 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 20:57:09 ID:qyWz010+]
- 一億円
| ／l、 ???
| （ﾟ_ ｡ ７ ﾂﾝﾂﾝ
し⊂、 ~ヽ
しf_, )ﾉｼ
- 888 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 21:08:23 ID:3oqz88Ns]
- 押し麦ともち米がキロ350円だったから玄米に混ぜて炊いてる
もっちりとして旨い
- 889 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 22:47:56 ID:oeZHXFTO]
- 食費を削るって目的よりもカロリーを減らす目的で一日の食費１０００円、
１５００カロリー以下で生活してたら、８か月後に左手親指の爪が剥がれた
ような状態になって未だに一年以上爪の根元１／３だけがくっついてて
残り２／３は常に剥がれたまんま治らない・・・。
- 890 名前：sage [2010/01/27(水) 22:50:50 ID:GGUKTGiv]
- 自分も節制してますが、そうすると栄養バランスが偏って頭髪が抜けませんか？
- 891 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 23:04:12 ID:Qjkyruv+]
- >>885
そりゃひでぇｗｗ
- 892 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 23:54:06 ID:PMmdboPJ]
- >>881
農家の従兄から毎年お歳暮代わりにもらう新米はどうやっても食えん！
新米だから臭いとか黄色いとかはないんだがパサパサしてて粘りも腰も艶もない
もらった最初のうちはお酒やみりんを足して炊いていたがそれでも∩(・∀・)∩
しかたがないので普通の米に少しだけ混ぜて炊いていたが
そうすると普通の米が不味くなるので最終的に毎年鳥の餌にしてる
タイ米のほうが、ず～～～～～～っと旨いよ
- 893 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/27(水) 23:55:22 ID:1JVBhSYp]
- ドンキで8kgの米が2000円くらいで売ってたが、まずいかな？
キロ300円目安で買ってるけど、これを下回るとさすがに躊躇する
- 894 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 00:05:15 ID:X6e26P7k]
- >>889
あのさ・・・・
- 895 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 00:15:04 ID:a26d3FPX]
- 何か最近色んな種類の書き込みがあって面白いな
- 896 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 01:55:30 ID:0N1OTHlM]
- 米がまずいと思ってたら実はまずいのは水だった
ってのはあった。
- 897 名前：774号室の住人さん [2010/01/28(木) 02:07:24 ID:2bgj8nwJ]
- 最近炊いた米がおいしくない
炊飯器の故障かな
- 898 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 04:11:44 ID:K+93xruH]
- >>893
そういう安い米って、二等米とか古米・古々米ブレンドのやつだから
味は全く期待しない方がいいよ。
- 899 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 09:26:45 ID:Z5z73fr8]
- 「もしも」の為に知っておこう！ 野草の「食べられるのか、食べられないのか？」を検査する方法
ttp://www.lifehacker.jp/2010/01/100127survival_test.html
- 900 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 13:03:07 ID:neE+3D45]
- 今月も3500円くらいになりそう
米買った月はやはり5000円オーバーはするが…
しかしもう少し食費使ってもいいかな
- 901 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 13:53:39 ID:+1ZEp8eA]
- はい。
おなじみの１６日給料日君です
残金４０００円でなんとか２６日まで
米があと１日２合であと１０日分で
無くなります主食なので買わないと
調味料はまずだいたいそろってます
野菜
白菜３分の１、玉ねぎ３個、ニンジン３本
肉系
ベーコン６枚切れが４パック
魚肉ソセージ３本（１本７５グラム）
赤ウインナー６本
レトルト
袋ラーメン５パック
冷凍うどん（つゆなし）３個
ポテトサラダ（セブンで買ったもの１１８グラム）
まあ、なんとかなるか
朝、夜はなんとかなりそうですが
昼の弁当がちょっとキツイかな
いつも卵焼きとウインナーなんだけど
- 902 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 14:05:28 ID:5AyO9VV9]
- >>901
給料日から12日で残金4000円になる状態を何とかしろよｗ
- 903 名前：774号室の住人さん [2010/01/28(木) 18:59:57 ID:FuLkhZss]
- おなじみとかうぜぇ
- 904 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 19:43:02 ID:OgSCh28t]
- おまえもな
- 905 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 19:48:32 ID:FSxZAWjc]
- ベーコンはあると便利だけど結構高い…
- 906 名前：774号室の住人さん [2010/01/28(木) 20:38:29 ID:GuiwiJg+]
- ベーコンは賞味期限が短いからなぁ
- 907 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 21:06:26 ID:JWTepnhx]
- コテハンいらね
- 908 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/28(木) 21:09:02 ID:OgSCh28t]
- >>905
安いのが欲しかったら業務系のスーパーで500gとか1kgのパックを買って小分け冷凍すれば？
100gあたり100円前後で買えると思うよ
- 909 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/29(金) 00:16:00 ID:qyY+2M+m]
- ベーコンは亜硝酸塩使ってるのと脂身が多いから使わなくなったなぁ
少しなら美味しいけど備蓄にはしないわ
ブロックの豚肉を半額で買ってきて、少し塩強めの茹で豚作ってかわりにしてる
- 910 名前：774号室の住人さん [2010/01/29(金) 01:39:11 ID:+6UHbwY+]
- 【世界の学校給食いろいろ】
スウェーデン
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/3/b/3b9b7c88.jpg
フランス
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/9/8/98a2a46b.jpg
izismile.com/img/img2/20090602/food_11.jpg
アフリカ大陸南東部の内陸にあるマラウイ共和国
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/3/8/380f16b5.jpg
韓国
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/c/d/cda8fc91.jpg
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/3/0/30245789.jpg
中国
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/2/4/24f5f321.jpg
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/b/e/be83c505.jpg
日本
izismile.com/img/img2/20090602/food_21.jpg
アメリカ
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/4/1/4128abd1.jpg
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/a/f/af9f80a2.jpg
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/9/3/932786a1.jpg
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/7/7/77bc8b62.jpg
image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/6/4/646c4fc1.jpg
インド
izismile.com/img/img2/20090602/food_09.jpg
その他日本
image.space.rakuten.co.jp/lg01/29/0000655829/10/img9d7f38a6zikfzj.jpeg
- 911 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/29(金) 02:34:43 ID:Vfy/76bB]
- おれ器をどんぶりに変えたらほぼインドとかマラウイ
- 912 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/29(金) 03:00:04 ID:hajgFqFh]
- え???仙台はなんで????意味わかんない!!!
- 913 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/29(金) 03:02:45 ID:ZfiNUAQj]
- 給食費未払いが特に深刻化してた時のやつだろ
- 914 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/29(金) 04:03:32 ID:JQRI64pV]
- 朝食はお茶漬け、夕食は卵かけご飯（稀に納豆とハムあり）
休日は週一で豚しゃぶorすき焼き
自炊生活一ヶ月でこんなスタイルが出来上がった
朝食を取るなんて10年ぶりだけど、意外と調子がいい
- 915 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/29(金) 04:50:20 ID:81QAJQhO]
- 昨日、ポロロッカがスーパーだと言うことを知った
思い切り近所にあるから、今度行ってみようと思う
- 916 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/29(金) 18:35:20 ID:Jdp11Mff]
- 中国・韓国は普通の食器にすれば大分美味そうなんだが
何であんなプレートにつけたくぼみを食器代わりにするかな
- 917 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/29(金) 19:27:30 ID:Afnekvg1]
- ヨン様の店がどうしたって？
- 918 名前：774号室の住人さん [2010/01/29(金) 19:36:34 ID:wID0Ubhm]
- アメリカに生まれたかった
- 919 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/29(金) 19:41:48 ID:B6uKc6Kn]
- 外国の食事って豆類が多いイマゲ
- 920 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/30(土) 00:09:07 ID:JLqRar02]
- >>919
プーキー、人間豆さえ食ってりゃ死にゃしねえんだ
- 921 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/30(土) 09:38:56 ID:/3HxTcww]
- >>909
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
- 922 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/30(土) 11:23:08 ID:OQYk4xX2]
- >>920
マッコイ乙。つかわかる人少ないだろそれｗ
並んでる大根って葉を切り落としてるのがほとんどから
菜飯食べたいときなんかちょっと考えた結果カブの葉で代用してみたら
苦味が少ない分万人受けしそうな感じだったよ。
鰹節大目にして味も濃い目にしとけば常備菜になるから
おかず作るのしんどいときなんかご飯に乗せるとおいしいよん。
- 923 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/30(土) 12:30:52 ID:gxQeESb7]
- >>922
近所のスーパーでたまに葉つき大根売ってるけど
側に段ボール箱が置いてあってみんなそこに葉を捨ててくんだ
捨てられた葉だけを持ちかえる勇気はないけどもったいないよね
- 924 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/30(土) 19:30:39 ID:LR2aTTTd]
- >>923
そこで声を掛けて持って帰れれば一人前
- 925 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/30(土) 20:15:56 ID:HpqUn3/b]
- 朝市だけど葉っぱいらないって切り落としを頼む人が多かったから
農家のおいちゃんに「私なんかむしろ葉っぱも食べたいのになぁ」って言いつつ大根一本買ったら
食べないのはもったいないよねぇって葉っぱ2本分くれたよ
- 926 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 01:42:10 ID:DSkW3NCL]
- ついに自炊5ヶ月目にして食費1万円切ったー。
まぁ、もともと酒は飲まないしジュースや菓子などもあまり買う習慣がなかったから、
全然無理なく達成出来たけどね。
でも、今までコンビニの500円弁当を買っていた自分が信じられないわ。
ここまで価値観が変わるとはね。
- 927 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 02:11:18 ID:2TCV4EvB]
- 週一の菓子がやめられない
やめれば食費月9000円位に抑えられるのに…
- 928 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 02:14:30 ID:IKrILaeY]
- 菓子は作れ
ていうかおやつなんて煮物でも漬け物でもいいし
あんこを作っておいて和菓子を楽しむのもアリ
- 929 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 02:43:32 ID:mP+1aTW1]
- 自分もお菓子代なければ達成できる
まあ我慢するの無理なんですけどねｗ
あんこやポテチはたまに作るわ
- 930 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 05:24:44 ID:UqjUxlAD]
- ケーキ食べたくなる私はホットケーキミックス安い時買っといて夕飯にする時あるよ。卵.牛乳.蜂蜜は常にあるから安く済む。
余裕ある時は生クリーム買って、半分は泡立てて、半分はペットボトルに入れてひたすら振るとバターになるから使いきれる
今月も食費1万以内に抑えられてホッとした。繰り越し金が3261円。調味料や米買うから助かる！
シチューが出来た！冷めたらタッパーに入れて職場でお昼ご飯。そんで朝も夜も翌朝もシチューｗ
- 931 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 05:29:07 ID:MJstA1Tf]
- もちろんご飯にかけますよね
- 932 名前：774号室の住人さん [2010/01/31(日) 06:52:26 ID:9sYgEMgP]
- 好みが分かれるところ
- 933 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 11:14:13 ID:2BwDSeim]
- ケーキの工場に勤めてるので
味見でかなり食べるのだけど
その反動でポテチなど塩からいものが
食べたくて困ります
また、缶コーヒーが
１日最低３本ぐらい
これが結構こたえる
- 934 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 11:20:26 ID:3sPQzrdm]
- 缶コーヒーだけで9000いかないか？
- 935 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 12:09:05 ID:WtwcPCNt]
- >>933
なんかケーキ食べたくなってきたな
最近甘いものはキットカットくらいだし、ある意味うらやましい
- 936 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 16:06:41 ID:BZ4PZkoB]
- １月２２日金甌日に
イズミヤで買って
野菜室に入れっぱなしの
ニンジン、玉ねぎはまだ
大丈夫かな
さわった感じは
ぬるってないし
これぐらいの日数は
だいじょうぶですか
１５日半月ぐらいは
ＯＫ？
- 937 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 17:52:39 ID:SrY4mnSK]
- 今月の食費の合計9008円だったーヽ（・∀・）ノ♪
年末にお正月の食料をまとめ買いしたし、今月はお米を買わなかったからだけど。
来月は28日だから、お米を買って一ヶ月1万円以内に頑張るぞーヽ（・∀・）ノｵｰ♪
- 938 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 22:52:54 ID:V4pcWrfY]
- 米以外で4000円で無事終了( ´ー｀)ゝ
うち1200円ほどは菓子やらケーキなんだが
自分の食事がどんなだったか思い出せない…
- 939 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 22:57:06 ID:hH3Cf7lk]
- >>936
普通平気だが、野菜保存用の袋じゃないとムレてしまうから注意してね
見切り品で50円の小さめキャベツゲット
キャベツ大好きなのでこれ一週間はキャベツが食える
幸せ
- 940 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 23:18:38 ID:KhkqwFpa]
- >>939
野菜保存用の袋なんてあるのか
今までスーパーのチッコイ袋に入れてた
- 941 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 23:26:37 ID:ixzPPdfo]
- >>940
つか、野菜包んであるプラの袋がそうだが
- 942 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 23:34:31 ID:N3TcXlo9]
- >>939-941
×プラかな
イズミヤのビニール袋にいれて
そのまま野菜室にいれてますが
- 943 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 23:39:37 ID:N3TcXlo9]
- 連投すいません
１ヶ月どうしても
１日に米を２合食べますもので
３１日１０キロ買います
３７００円ぐらいのもの
買いますので
米が不味いとヘコミますので
まして面倒で無洗米買いますもので
あと６７００円位だと
やはり野菜がメインになりますか
肉系はめったに買えず
お菓子ジュース類も
きびしいですな
- 944 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 23:44:07 ID:BVt/06DE]
- >>943
10kg3700円って贅沢すぎだろ。
2500円くらいで十分だ。
あんたが農家のボンボンでもない限り。
- 945 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/01/31(日) 23:53:36 ID:SrY4mnSK]
- お米は特売の３０００円位で、肉は鳥胸肉とか砂肝とか豚の切り落としとか買ってるよー
お菓子も広告の品とか安い時に買うよー
スーパーに行った時に広告を見たり、ネット広告を参考にしてみたら？
- 946 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 00:07:57 ID:+Kl0ZV8O]
- 野菜保存用の、野菜が出すガスを吸う袋があるのよ
苺のやつがそれ、他の野菜はただの袋の場合が多い（保存用の袋ならそう書いてあるよ）
- 947 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 00:38:37 ID:oEx/W3DQ]
- 無洗米で普通の米を１０キロ買うと3700円くらいになるよ。
無洗米じゃなければ普通の米でも特売で1000円くらい安いのがあるんだけどね。
ちなみにおかしジュースは会社で残業中に食べるならしょうがないんじゃないか。
- 948 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 02:05:59 ID:T1nBJRnw]
- 甘いものが欲しくなったら暖かい飲み物に甜菜糖をinするか
飴でしのいでる
最近甘酒の飴が好き
- 949 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 02:30:03 ID:OBGLD0cB]
- >>943
どうでもいいけど、「～しますので」で
何回も文繋げて気持ち悪くならないの？
- 950 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 09:11:02 ID:5jS9w7wn]
- >>949
気持ち悪くなるのは、読むほうだけだ。
俺は読み流していたので、気にならなかったけどね。
- 951 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 10:08:11 ID:Gunrr21f]
- 自炊一ヶ月過ぎたらめまいが良く起こる
腎臓悪いから気遣ってレバーは×
何か良い食材あります？
- 952 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 10:31:01 ID:ihz9xryt]
- 普段何をどれだけ食べてるのかわからなきゃアドバイスしにくいでしょ
- 953 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 10:39:31 ID:ihz9xryt]
- 取り敢えずカフェインやフィチン(インスタント食品に多い)ニコチンを控え
青魚や緑黄色野菜や大豆食品など色々な物をバランスよく食べる事
- 954 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 10:43:06 ID:Gunrr21f]
- >>952
そうですよね、失礼
っと、ご飯、卵、お茶漬け、納豆、うどんがベースです。
週一で豚肉をしゃぶかすきやきで食べるよう心がけてます
野菜は一切取りません。
平日は仕事で600円のまぐろ中落ち定食がほとんど、あとごく稀にカツカレー（月2回）
なんか書いててさみしい食生活に見えてきました・・・でもとても充実してる
食生活だと思ってます、ちなみに酒は一切飲みません、健康体です。
- 955 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 12:00:24 ID:ACkgVtBj]
- >>954
エネルギーは足りていそうだし野菜足せば済む話でも無さそう。
なんかの慢性的な疾患ですね。
特定栄養素が足りない場合でも専門家の指示で長期間かけて治すしかない。
まずは医療機関へ相談を。
- 956 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 14:31:07 ID:T1nBJRnw]
- >951は鉄分足りてないんだと思う
ていうか野菜抜きで食生活充実とか言うのが何ともはや
どう見ても偏ってるし
- 957 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 17:21:09 ID:Gunrr21f]
- >>955-956
ありがとうです、鉄分はサプリで補えば効くのでしょうか？
野菜抜きは自分もいけないと思いつつ今日まで来てます。
あとは専門家のアドバイスでも考えて見ます。
- 958 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 19:45:31 ID:T1nBJRnw]
- >957
身体を円滑に動かすのはビタミン類の役目だし、不足すると若くして血管がぼろぼろになったりしますよ
鉄サプリ+ビタミンCで補えるとは思うけど、一応医者で見てもらってから飲むようにした方がいいかも
- 959 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 20:05:11 ID:ihz9xryt]
- ビタミンCよりもB群やEを摂る事を心がけるべき
- 960 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 20:17:17 ID:Rq+GSC+8]
- >>333
おまえｗｗｗｗ
- 961 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 20:30:29 ID:T1nBJRnw]
- >959
ビタミンCは鉄の吸収のためだよ
ビタミン全般をとった方がいいのは言うまでもない
- 962 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 20:49:27 ID:ihz9xryt]
- ビタミンCは色々な物から結構簡単に摂れるから
- 963 名前：774号室の住人さん [2010/02/01(月) 20:58:59 ID:7P/0+xAc]
- 月に少なくとも３万円はかかります。
- 964 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 21:17:27 ID:n70bgywz]
- かけ過ぎだろ・・・
- 965 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 21:45:27 ID:53I9P3Mr]
- >>954
キミさ、緑黄色野菜＝カロテン≒ビタミン足りないよ
ここで一回一日の食事を入れてみると、不足してるの分かるよ
（個人的に栄養管理ですげえ重宝してるサイトです）
www.eiyoukeisan.com/
- 966 名前：774号室の住人さん [2010/02/01(月) 23:42:08 ID:9Pl+++s9]
- みなさん、炊飯器って何合炊きのを使ってます？
朝食と一週間分くらいの弁当用をまとめ炊き→冷凍するつもりなんだけど、
「３合炊く人は３合用は買わない」って店員が言ってるのを聞いて悩んでます。
実家で使ってるのが１升だから３合が激しく小さく見えてしまうんだけど
一人で５合用は大きい気がして・・・
- 967 名前：774号室の住人さん [2010/02/01(月) 23:45:17 ID:9Pl+++s9]
- みなさん、炊飯器って何合炊きのを使ってます？
朝食と一週間分くらいの弁当用をまとめ炊き→冷凍するつもりなんだけど、
「３合炊く人は３合用は買わない」って店員が言ってるのを聞いて悩んでます。
実家で使ってるのが１升だから３合が激しく小さく見えてしまうんだけど
一人で５合用は大きい気がして・・・
- 968 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 23:45:22 ID:qW6IKpxa]
- 炊飯器じゃなくて、電子レンジもガスでもIHでも使える釜使ってる。
三合炊きだよ。
- 969 名前：774号室の住人さん [2010/02/01(月) 23:46:27 ID:/2oykQh0]
- >>966
「朝食と一週間分くらいの弁当用」で何合炊くかを計算すれば？
それで３合だとしても、５合炊きのが便利だと思うよ。
- 970 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/01(月) 23:53:10 ID:xEkKSqrY]
- >>967
俺は３合炊きの炊飯器を使っているけど、最高でも２．５合までにしている
3合炊くと内蓋に付きそうな量になるから。
炊き込みご飯をする時は２合くらいにしないと同じようになる
- 971 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 00:09:28 ID:KpbdnD+C]
- >>967
最高で何合炊くのかじゃなくて最低だと何合炊くのかだと思う
2～3合炊きの炊飯器だと0.5～1合用の水の印がついてるけど
5.5合の炊飯器の最低は1.5～２合だったような
- 972 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 00:10:32 ID:+d99tWlv]
- 俺は4合炊いて冷凍の繰り返してる。
冷凍しない場合もカレーとかなら3合くらいすぐだし5合炊きのほうがいい。
2合を2回炊くより4合を1回炊く方が圧倒的に楽だしね。
- 973 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 02:16:48 ID:5RY/QThg]
- 俺は３合炊きで１～２合を毎日炊いてる感じだな。
炊き込みごはんの時は２合ぐらいにしないとダメだが
５０００円しなかった安い奴だけど毎日お世話になってます
- 974 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 02:23:45 ID:H74tAhjp]
- 俺は、米食やめたわ。味噌汁とか飲みたくなるし。
どうしても洗い物が増えて、水道代洗剤費がかかる。
特に冬は湯沸かし器でガス代も。
パスタなら皿一枚、鍋ひとつだけだし。
味噌が食いたくなれったら、うどん。
- 975 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 02:37:32 ID:LPxPbVYi]
- あぁがすも電気も値上げなんだよね、関東
うちはプロパンだからそもそも高い、ホント高いよｗ
- 976 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 13:45:50 ID:M2SKW2Sn]
- プロパンは業者が値段決めていいから高いんだよな
- 977 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 18:40:13 ID:5lVZsC+i]
- >>974
最低限の水分はちゃんと取れよ
尿管結石になってからでは遅いぞよ
- 978 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 19:56:36 ID:xKtSu5cU]
- >>974
うちも米食高いから、キャベツのお好み焼き、パスタ、パン（自分で焼く）がメインになった。
米は雑炊専用で白米は食べない。パンは姉ちゃんが手捏ねパン焼くのが旨くて
かつ小麦粉は国産使っても米よりは大分安いってんで、安いパン焼き機買ってきて焼くようになった。
つっても材料計って入れるだけだが、朝に食パン1斤焼いて半分朝飯半分は弁当にする。
おかずはトマトチキン煮とか、合い挽き肉とトマトオニオン煮とか、ポテマヨサラダとか、
ホワイトソースとチーズと白菜ディップとか、何種類かのディップ類を作り置きしてパンと合わせる。
夜はお好み焼きかパスタか雑炊。
延々と同じもの食っても平気なやつにはオススメ。安いし料理時間短くて楽。
- 979 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 21:23:29 ID:H74tAhjp]
- >>977 逆にパスタ食は塩分控えめだよ
>>978 自家製カレー作った。でナンを作ろうかと思ったが。けっこう手間がかかる。
当然焼くときの光熱費も。
たしかに米は雑炊や粥なら、洗い物少ないし。いいかも。
パン焼き機か、いいな。ちょっとググッてみるか。
結構手作りカレーが気に入ったし、安くできるのでパスタ以外の主食探してたんだ。
朝は、そば（穀物）昼はパスタ、夜はパン＋酒のツマミで光熱費込みで安く上げたい。
栄養バランスも考えて。
- 980 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 21:59:09 ID:sKF8szd4]
- 半玉キャベツが65円だったー
さすが西友！
ポロロッカなんて●●●●●●
- 981 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 22:07:47 ID:H74tAhjp]
- パン焼き機は趣味の世界だな。４時間も捏ねたりしてたら電気代だけで
数百円かかるだろ。
ここは、手作りナンだな。
- 982 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 22:17:05 ID:94OFPGus]
- 西友は安いけど生鮮食品の品質はアレだよな
もちろん俺は西友で買うけどな
- 983 名前：774号室の住人さん [2010/02/02(火) 22:46:14 ID:FBLOAK4H]
- その西友も野菜が安いのは（とりあえず）明日まで。
キャベツやきゅうりや大根を必要とする者は急げ！！
- 984 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 22:55:53 ID:3s+vDvmj]
- パスタは鍋だけですんだかな
フライパンは？
お米とパスタともうひとつ
主食をさがしていたのですが
お好み焼きは安くいけますかね
スーパーで見たらお好み焼き粉は
５００ｇが２８９円で山芋入りって
書いてありましたが
大体１食２００グラムぐらいでしょうか
あと卵とキャベツだけ捏ねて
豚肉無し、テンカス無し
ソースとマヨネーズだけでも
いけますかね
- 985 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 23:06:28 ID:fReCRwSb]
- お好み焼き粉を買っていたら割高じゃね？600グラム198円をたまに買うが。
小麦粉なら1キロ150円くらいだよ。
- 986 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 23:15:46 ID:kWkyIp8X]
- 業務系のスーパーなら1kg300円くらいのも有ったと思う
お好み焼き粉は出汁も山芋粉も入ってるので悪くない選択だとは思う
- 987 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 23:22:18 ID:sKF8szd4]
- >>983
てことは、今年はもう鍋終わりだな
- 988 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/02(火) 23:40:13 ID:WVVeL9uj]
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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 24【栄養】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1265121491/
- 989 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/03(水) 00:17:42 ID:UIxtM9OU]
- >>984
ソースとマヨネーズがあれば薄力粉・キャベツ・卵で十分。
- 990 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/03(水) 00:34:29 ID:hZegiA5C]
- 十分ではない。
- 991 名前：774号室の住人さん mailto:sage [2010/02/03(水) 01:09:18 ID:ViBeL3lZ]
- >>967
十得鍋の20cm買え。3合でも4合でもたいした火加減も要らず、
浸水15分、中火11分で炊ける。もちろん他の料理にも万能。
16・18・20のセットと16cm蓋一つ買っておけばまさに万能。
ネットショップでセットで12000円前後。
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