- 620 名前：癒されたい名無しさん mailto:sage [2011/11/18(金) 00:58:54.42 ID:zZNjiBGT]
- >>619
ちょっとした遊びだが、
君の中にある「もやもや」と
自分の周りの空間（体の外にあるものなら何でもいい）に
注意を交互に向けてみ。ホリスティックリリースの応用だ。
基本的に注意の対象っていうのは内側と外側があり、その間に境界線（縁）が生まれる。
ホラー映画を見てて怖くなったら、スクリーンの縁を見ると
「あ、これは映画だった」と安心して、映画を楽しめるだろ。
君のもやもやにも縁がある。
その縁が解ると、そのもやもやを意識して受け入れる(味わい愛でる)ことが容易になっていく。
ホリスティックの手順は解放を促すけど、
意識の対象の縁に気づくでも方法の一つとしても良いと思うよ。
