- 1 名前:医学知識!! [2022/05/23(月) 21:10:44.73 ID:v/8OqEkmi]
- 自衛隊の隊員の教え
「自衛官でも疲労と空腹と寝不足にはかなわない」!!
陸上自衛隊の訓練では、「辛いときには本心が見える」とよく言われていました。 普段は思いやりの気持ちを持って、仲間にやさしくできても、辛い状況になればなるほど、人は身勝手になります。
たとえば、重い器材の運搬を誰かに押しつけたり、勝手に休んでしまったりと、 普段では考えられないような行動に走ってしまうのです。辛い状況では性悪説で 考えたほうが人の行動を理解しやすくなるので、覚えておいてください。 陸上自衛隊の演習でも、辛い状況が続くと、どんなに人柄がいい人でも、どんなに 温厚な人でも、つまらないことで怒り出したり、気配り上手な人が自己中心的になることもありました。 特に疲労と空腹と寝不足には要注意です。私が陸上自衛隊の訓練でもっとも辛かった状況は、 「寒くて、お腹がへって、眠れず、雨に濡れている」ときでした。 辛いときは暖かくしてお腹いっぱい食べて寝る 私の仕えていた隊長で、食事と睡眠を特に大事にする人がいました。その隊長は、 「いいか! 訓練はあくまで訓練なんだ! 睡眠時間と食事を削って完璧な訓練をすることに 意味はない。本当に大切なのは、有事の際におまえらが健康で万全の体勢でいることだ」 と言っていました。有事に備えるためには、たしかにこうした考え方も非常に大切です。 これらは自衛隊の話ですが、一般の人たちも日常生活から「しっかりとご飯を食べる」、 そして「よく寝る」ことが大切だと思います。睡眠と食欲の時間は、気持ちよく仕事をするためにも、 他人にやさしくするためにも必要なのです。だから、もし精神的に辛くなったら、暖かいところで、 お腹いっぱい食べて、いっぱい寝よう、そして晴れた日に散歩しましょう。 「人間休むべき時は休み、ねる時はねる!!」「メリハリをつけましょう」 そうすればきっと元気が出ますよ。 「15分はやく寝れば、朝めざめたとき、元気にめざめることができます」 「15分はやく寝れば、だいぶ一日の調子がよくなっています!」 「免疫力(めんえきりょく)を上げるには寝ることです!寝ると調子がよくなります!! 自衛隊の隊員の教え
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