- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/18(水) 06:13:21.56 ID:bZXIMbeD.net]
- たしかに磁石は効果はどうなんだろうな
椅子でも仰向けでもいいから、一点凝視
眼が疲れたら閉じて残像を額のあたりでみるようにする
凝視ではなくて、単なる眺めてるようにする
おもしろいことにそれしている間は雑念があまりわかない
見えなくなっても、残像があったあたりを目を閉じたまんま眺めている
思考が乱れたりしてきたリ妄想が浮かびだしたら、また一点凝視から繰り返す
これを30分から暇なら1時間を毎日やると、2週間から一月ほどで点を見なくても目をとじてながめていると光がみえてくるので
その光を見ながらゆったり
