- 1 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/10/02(火) 09:00:01 ID:7sjX2Epx0]
- 【前スレ】
超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11 （実質part12）
life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169633262/
【過去ログ】
睡眠時間を削る方法を教えて下さい。
choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031534409/
【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて その2
etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037345734/
【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて その3
etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045654951/
【継続は】睡眠時間を短くする方法4【力なり】
etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050997808/
【飽くなき】睡眠時間を短くする方法5【向上心】
etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1053548948/
【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】
etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059269300/
短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー (part7)
etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/
短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー part2 (part8)
life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1079865687/
【深く】超圧縮睡眠･短眠ｽﾚpart3【短く】 (part9)
life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1097797672/
超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー part10
life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125801459/
超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11
life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1152618415/
- 201 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/17(土) 00:39:24 ID:MCLIghM8O]
- ガキん頃、新しいゲーム買ってもらった次の日はすぐ起きれたな。
あんな感じで毎日に何か楽しみがあればいいんだ。
- 202 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/17(土) 01:19:17 ID:L3gAsm/zO]
- >>201
それすっごくわかる！
小学生のとき、図工とか社会とか自分の好きな教科がある日だけ早起きできた
でもそんなんじゃ短眠につながらないよねぇ。こまった
- 203 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/17(土) 22:21:04 ID:O3HODX1vO]
- 遠足の日は寝坊するわ旅行の日は風邪を惹くわで全く逆だな
八方塞がりｵﾜﾀ
- 204 名前：病弱名無しさん [2007/11/18(日) 03:32:52 ID:EbsK5cdbO]
- ここ数日、寝ると二時間で目が覚めて困ってる。今もおきてしまったし。
どうしたらいいんだ…
- 205 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/18(日) 04:50:12 ID:zNr6R4HqO]
- オナニー
- 206 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/18(日) 07:41:16 ID:y7cmSNEy0]
- >>204
支障がないならしばらくほっとけ
- 207 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/18(日) 17:09:56 ID:AJWTL5t50]
- >>201
子供は起きてすぐにフルパワーで活動したりするよな
- 208 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/18(日) 20:34:51 ID:wMVa+zYo0]
- 体温が高いからなのかね。
- 209 名前：病弱名無しさん [2007/11/19(月) 23:10:37 ID:UiQfguw50]
- 成長期の俺が少食して短眠にするのは良くないですか?
- 210 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/19(月) 23:21:39 ID:cMB0HqiMO]
- >>209
体に悪いし身長伸びないぞ！
- 211 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/19(月) 23:27:55 ID:EBxipB3z0]
- 高校生以下には短眠は薦めんな〜
必要な分の飯を食い、ちゃんと12時には寝るように。
- 212 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 00:41:38 ID:qBxt7T/E0]
- 食事とオナ禁で睡眠が減るってのはホントだな。
今まで8時間以上寝てもまだ眠かったのが、5時間ですっきり起きれるようになった。
変な夢も見なくなったし、睡眠が深くなった。
- 213 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 00:48:28 ID:3J2RFhtx0]
- オナ禁は効果あるな
グリシンは飲んだら何故か夢が鮮明になってむしろ逆効果だった
- 214 名前：病弱名無しさん [2007/11/20(火) 08:17:07 ID:ax9dbSfhO]
- 成長期の短眠はいかんな
20代にガタがくるだろうしね
食事の中心は前から野菜だったけど、やっぱ量が多いのかなかなか睡眠減らない。
ご飯一合に汁物におかずだけなのにな
- 215 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 09:08:08 ID:GLdWa2VI0]
- 少なくともオナニーと夜食で睡眠が増えるのは実体験済みだな。
わかってんだからさっさとやめろよ自分……
- 216 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 09:16:11 ID:vOh21dXj0]
- >>214
食事を変えたら自然に睡眠減ると思ってね？
それだけで短眠になれるならベジタリアンはみんなショートスリーパーだよ。
食事の改善は、短眠を実行したときに日中グロッキーになるのを防ぐため。
- 217 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 22:53:32 ID:qBxt7T/E0]
- 夜をなるべく食べないようにするのが大事だってことがわかった。
朝は目を覚ますためにしっかり食べないとダメだな。
しっかりって言っても、腹八分目以下だけど。
- 218 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 22:58:57 ID:OTnf8WXH0]
- 目を覚ますためにしっかり食べるなんてダメ
しっかり目が覚めてしっかり腹減ってから食うべき
- 219 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 23:15:34 ID:qBxt7T/E0]
- >>218
いや、もちろん。
空腹状態で寝ると、自然と目が覚める。
おれの言う目を覚ますってのは、体をしっかり働かせるってことね。
- 220 名前：病弱名無しさん [2007/11/21(水) 08:06:51 ID:brrWiGumO]
- 寝る前に胃を空に…できたらいいんだがなあ
- 221 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 09:43:52 ID:8u/ppL1a0]
- 寝る前に指を喉奥に突っ込めばいいのか・・・
- 222 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 10:32:50 ID:TsYC2+GX0]
- ここまで適当に流しながら読んできたけど
ここってなんかの修行スレみたいだよなｗ
実際通じるとこもあるかもしんないけど
- 223 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 20:46:18 ID:MDkrkOTd0]
- 多相性睡眠、実践してる人いる？
- 224 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 21:38:37 ID:PVdd+rqtO]
- 短眠すると痩せちゃうって本当？
痩せちゃうならあんまりやる気がおきないんだが
- 225 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 21:59:01 ID:zwQVeAhn0]
- 俺は痩せたな。つっても3kg程度だけど。
ただ、睡眠時間が短くなったから痩せたのではなく
短眠の過程で小食にしたせいで痩せたんだと思うけど。
- 226 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 22:55:42 ID:3jLQEtxDO]
- >>223
それは、短眠法なんですか？
- 227 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/22(木) 02:29:33 ID:Wb95KSqX0]
- >>222
修行ってのは極端な禁欲と瞑想で脳内麻薬を自由に出せるようにすることだからね。
短眠は軽めの修行と言ってもいいと思う。
- 228 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/22(木) 03:23:51 ID:0tRVcGQU0]
- 食欲や性欲も制御できん時点で何をかいわんや・・・だな
- 229 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/23(金) 04:18:50 ID:XCvCqQGX0]
- おはようございます〜
- 230 名前：病弱名無しさん [2007/11/23(金) 12:16:16 ID:bV3xvc/iO]
- 朝少し食べて、昼はヨーグルトで、夜は腹六文目くらいにして、てしたら
まだ短眠は5時間くらいだけど体調は意外に変わらないもんだな
腹減ってしんどいってこともないし
- 231 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/23(金) 14:16:01 ID:WS+VtgcI0]
- >>230
むしろ、体が軽くて頭も爽快にならないか？
- 232 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/23(金) 19:32:57 ID:jrCKawEU0]
- >>223
数時間ごとに30分寝るやつだよね？
だいぶ前に二週間ぐらい挑戦したけど出来なかった
ちなみに普段は3時寝6〜7時起き昼間30分睡眠で昼抜き
- 233 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/24(土) 07:08:24 ID:OGWSIpfg0]
- >>ちなみに普段は3時寝6〜7時起き昼間30分睡眠で昼抜き
すごいな〜
それで眠くならないのかい？
夜ご飯はどうしてる？
- 234 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/24(土) 10:16:42 ID:gt85Uc0c0]
- >>233
慣れればぜんぜん眠く無いよ
惰眠を貪ってた以前のがよっぽど眠かった
朝はご飯とサラダとヨーグルト
夜は肉も魚も以前と変わらすモリモリ食う
もちろんよく噛む事を忘れずに
- 235 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/24(土) 11:36:11 ID:OGWSIpfg0]
- なるほど。
わしゃ逆に朝ガッチリ食って、昼・夜はまったく食べないんですが、どうなんやろ・・・
たまにバカみたいに眠ってしまうが・・・
- 236 名前：病弱名無しさん [2007/11/24(土) 17:41:15 ID:aOPZa/2z0]
- 朝昼食べると集中力つかないだって 金スマ
- 237 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/25(日) 06:16:06 ID:v1YcTE/r0]
- 朝食はねー経済を潤すためにあるんだよ
決して国民の健康を考えてるわけじゃないんだよ
ちょっと前に国民が全員朝食食べると年間で1.5兆円業者の懐に入り込むって国が試算してた
だから、国民にもっと朝食をって優香がＣＭしてるらしい
なぜ優香なのか疑問だけどね
- 238 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/25(日) 11:42:51 ID:h/yam4D20]
- 消化酵素の消化剤常用すれば内臓負担が減るだろうか
- 239 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/25(日) 12:39:33 ID:sqt8BUca0]
- 胃の能力が低下しないかな？
シロート考えですが・・・
- 240 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/25(日) 17:38:52 ID:YeHeDxhj0]
- でもまあスープくらいは飲んどいたほうがいいかもな
朝抜いたら貧血でぶっ倒れた事もあったし
- 241 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/25(日) 23:15:12 ID:b/o48VJs0]
- 確かに朝食べない時の方が胃は覚醒してる気がする。
でも、そうなると就寝前の食事による内臓への負担どうこうっていうのは
どうなるわけだろう？
胃の中を空っぽにして寝たほうが良いというのが間違い？
- 242 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/26(月) 02:47:00 ID:rfWGQzfGO]
- 朝食に関しては1日2食法のサイト見るとよく書いてあるよ
少し変なとこもあるがそこらへんは自分で取捨選択して
- 243 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/26(月) 08:04:10 ID:BK+JpvPJ0]
- 酒を飲むとまじで睡眠時間長くなるな
- 244 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/26(月) 14:27:30 ID:JD1vG1kOO]
- >>243酒飲むと浅いに眠りになるからね
すっきりしない割りに長く寝るからいいとこないね
- 245 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/26(月) 23:10:45 ID:97AEnQ9a0]
- おれは短眠のために酒をきっぱり絶ったよ。
一旦やめてみると、今まで何であんなもん飲んでたんだって感じ。
- 246 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/28(水) 09:44:10 ID:VG2anvN10]
- >>245
めちゃくちゃ忙しいくせに、いつもイライラして夜酒飲んで、
挙句の果てに朝ぎりぎりまで寝ている馬鹿な俺には、とてもキツイ
言葉だ。
俺も生活を改めるよ。
- 247 名前：病弱名無しさん [2007/11/28(水) 16:31:00 ID:YBdf0pr3O]
- 短眠すると頭がスッキリするけど、一日のどこかで必ず一回ヤバイくらい眠くなるよね
授業中にくるとＯｒｚ
ほんの少し仮眠するとまた元に戻るケド
- 248 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/28(水) 23:16:48 ID:DUv+o9Yj0]
- 大量に水分とって寝れば尿意で起きられる事に気付いた
凄く体に悪そうなので1日で辞めました
- 249 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/28(水) 23:46:18 ID:djoUPblDP]
- 尿意で目が覚めておしっこしたあと二度寝しちゃう
- 250 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 01:12:35 ID:KImTD4jX0]
- 鉄分摂ると眠くならないというのについては皆どう思う？
- 251 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 07:42:13 ID:YTf6ba+HO]
- >>250
突然、そのような質問をしたとしても、曖昧すぎて答えようがない。（質問は具体的に）
むしろ“なぜ鉄を摂ると眠くならないのか？”という疑問に対する答えが欲しいと聞こえる。
- 252 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 21:08:52 ID:wkGQhghm0]
- 私の仕事は、休憩時間取れないなんて当たり前なので２４時間以上寝れない日がよくある。
寝れたとしても長くて３時間くらいなので体が短眠体質になってしまった。
でも休日はそれなりにグッスリ眠りたいんだが、短眠が染み付いているみたいで早く目が覚めてしまう。
職業病だと思ってあきらめるしかないのか。
テンプレのFAQ15は、体の疲れよりも脳の疲れを取るときは、イスに座ったまま（横にならずに？）寝ると良いってこと？
でも体の疲れは脳の疲れと密接に関係しているように思えるから、どういう場面で使えばいいんだろうか。
- 253 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 21:42:40 ID:CAlJafNJ0]
- 酒飲みながら焼肉たらふく食べてすぐ寝るとか
- 254 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 21:56:23 ID:ptFJMSUF0]
- それでも短時間で目が覚めてしまったら
内臓がたいへんなことに・・・？！
- 255 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 22:08:53 ID:ORCYA9zI0]
- 経験からいうと、その場合は睡眠時間は短眠時と変わらず
ただ倦怠感がハンパじゃなくなるってことかな・・・
- 256 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 23:49:52 ID:wkGQhghm0]
- 24時間戦うための食事ってなんだろな。
体力勝負なのでしっかり食わなあかんが、大食いできない肉食えない。食うと眠くなるし、眠気は仕事の敵だし。
調子に乗って夕食大食いしたら、あのどうしようもなく抗えない眠気たらない。
じゃあカップめんでいいのか。量少ないし、肉じゃない。でも絶対体に悪そうだよな。
実際食べると体がなんかムカムカするし。 なんかスレ違いスマン
- 257 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/30(金) 00:18:25 ID:FH0a2Xk00]
- 俺は寝る前は少し多めの食事をして眠気が出てきたら、そのままベットインして寝ちゃうことにしてる
三、四時間すると自然に目が覚めるので、これでいいかなと思ってる
食べた後にぬるめのお茶を飲むと、よりいっそう眠気が出るので眠りに落ちやすい
酒飲むと翌朝まで寝てしまうので、飲めない
- 258 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/30(金) 21:34:41 ID:Au4MOkl4O]
- 24時間の仕事ってなんだろう…
- 259 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/30(金) 22:44:37 ID:GPf8s5hlP]
- 時報の人
- 260 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/12/01(土) 09:19:26 ID:/5ddQYxV0]
- >>251
短眠するにおいて、食生活について制限してる人が多いけど、
こういったサプリ摂るといいってのはあるのかなって質問。
鉄分は脳を働かせ眠気を無くすっていうから、
意識的に摂って、短眠に役立ててる人は居ますか？
効果とか効きたい。
- 261 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/12/01(土) 16:58:15 ID:/jrxnC0R0]
- >>258
警官ですよ、死ねますよ。
今お腹いっぱい食べたので、グッスリ眠る予定です。
- 262 名前：病弱名無しさん [2007/12/01(土) 17:56:39 ID:bDSPWxlE0]
- 鉄分が眠気をなくすってのは知らなかった
只短眠すると立ち眩みがひどいから鉄分取るようにしたけど
特に普段と何も変わった気はしない
- 263 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/12/01(土) 23:36:43 ID:8U1RjNaw0]
- 自分も低血圧だから立ち居眩みは酷い
まだ短眠成功してないけど、昨日は３時間だった
- 264 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/12/02(日) 05:37:36 ID:YrvbTeyCO]
- 警官ってそんない大変なのか
ご苦労様です
- 265 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/12/02(日) 08:55:26 ID:d7XbMnBy0]
- 鉄分は過剰摂取すると体によくない(老化が進行する)から
血液検査で異常がないなら摂らない方がいいかも
- 266 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/12/02(日) 10:06:59 ID:vAl0F+w80]
- マルチビタミンサプリでも鉄分ありとなしでわざわざ別種類出してるとこもあるぐらいだしな
相応のリスクがあるということか
- 267 名前：病弱名無しさん [2007/12/02(日) 13:28:48 ID:KDLl+tXE0]
- ２ちゃんねるで睡眠を短くする方法なんかを議論するくらいだったら、
その時間分、寝てればいいのに。
睡眠が短いからといって、人生が豊かになるわけはない。
睡眠短くして、年中コックリコックリ居眠りしてる人が会社にいるけど、
仕事にミスが多くなって重要な事をよく忘れたりするから、誰からも
迷惑がられて会社のお荷物になってる。
きちんとした食事を全くしていないくせに、やたらとサプリメントに拘る
人達みたいだ。ｗｗ
- 268 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/12/02(日) 22:20:11 ID:8sMqzEJDO]
- >>267お前はこのスレ最初から全て読み直せ
論点が的外れでこのスレの主旨すらわかっちゃいない
- 269 名前：病弱名無しさん [2007/12/03(月) 00:10:34 ID:2cFsvE36O]
- 寝る時間減らすことでホルモンとかに影響でませんかね?
例えば肌があれるとか?
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