超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part13

1 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/10/02(火) 09:00:01 ID:7sjX2Epx0] 【前スレ】 超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11 （実質part12） life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169633262/ 【過去ログ】 睡眠時間を削る方法を教えて下さい。 choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031534409/ 【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その2 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037345734/ 【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて　その3 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045654951/ 【継続は】睡眠時間を短くする方法4【力なり】 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050997808/ 【飽くなき】睡眠時間を短くする方法5【向上心】 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1053548948/ 【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】 etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059269300/ 短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー (part7) etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/ 短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー part2 (part8) life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1079865687/ 【深く】超圧縮睡眠･短眠ｽﾚpart3【短く】 (part9) life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1097797672/ 超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー part10 life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125801459/ 超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11 life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1152618415/ 159 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/05(月) 13:04:39 ID:yn/Q2BhY0] 小食とか寝る前に食い過ぎないことの必要性と短眠との関連性はよくわかるんだが 肉食って関係あるのかね。 160 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/05(月) 14:34:43 ID:9Py2LrShO] >>159 肉は、他に比べて消化時間が長くなる。 勿論、菜食がベストだが、肉は体にとって必要。 特に成分的に。 161 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/06(火) 15:45:38 ID:h5Ktpbm8O] >>157 亀レスｽﾏﾇ 結局、ビール350ml+眠剤+安定剤で２時間爆睡しましたよ 身体には、良くないんだけどね(^^; 次の日は、殆んど寝て過ごしました。 短眠は、難しいし結局眠くなるものかと… 162 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/06(火) 16:36:03 ID:MRV/UdRU0] >>161 個人個人に必要な睡眠時間は先天的にほとんど決まってて、5時間以内の 睡眠時間で済むショートスリーパーは1%程度だとさ。 163 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/06(火) 21:02:37 ID:9+zA4KMK0] >>162 ソース 164 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/06(火) 21:26:30 ID:8EnX61dE0] >>162 ソースー 165 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/06(火) 21:44:47 ID:JfuyTxGq0] 肌の再生や栄養補給に必要な睡眠時間が６時間という話もあるようなのですが 実践されている方にアトピーなどの方がいらっしゃいますか？ 166 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/06(火) 22:16:56 ID:MRV/UdRU0] >>163-164 二ヶ月くらい前の週刊SPA！の睡眠特集で、日本睡眠学会所属の医学博士が言ってた。 この本↓にも、短眠者の割合までは書いてないけど、必要な睡眠量は個人個人でほぼ決まってると書いてあったよ。 www.amazon.co.jp/dp/4062107899 167 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/06(火) 22:23:23 ID:BtAUexdt0] 睡眠時間に先天要素がある事は普通に生きてれば誰でもわかるのでは。 >>163-164ではないけど改善・矯正は不可能で1%程と言い切ってるなら見てみたいものだね。 168 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/06(火) 23:14:55 ID:68yU9ZGB0] 少なくとも先天的に決まってて動かせないってことはない。 改善、矯正は可能だし、そういう実験結果もあるよ。 www.amazon.co.jp/dp/4004306833 ↑この『快適睡眠のすすめ』って本に載ってる 169 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/08(木) 00:24:04 ID:/zIEAxQEO] SPAみたいな下流系信じすぎるなよ… 170 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/08(木) 00:38:05 ID:hoa6AJX/O] スリープトラッカーみたいなの使ってる人いない？ 171 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/08(木) 01:17:19 ID:ZcJO4zUB0] >>169 別にSPAの人間が言った訳じゃなく、発言自体は専門家のものだろ。 まあ万人が実行して無理なく睡眠時間を減らせる短眠法が存在するなら、 このスレが5年も続いてるわけは無いわな。 俺も特命リサーチのショートスリーパー特集（もう4年半も前か…）観てから このスレに半年くらい居ついて、特命リサーチのものも含めて色々試してみたけど 結局日中酷い眠気と変な食生活のストレスに悩まされるばかりで休日には爆睡。 一ヶ月くらいのスパンで見ると睡眠時間はほとんど減ってなくて、ただ日中の 生活の質を下げただけ。 もう少しで事故を起こしそうになって断念した。 ほとんど4年ぶりに来てみたが、FAQ見ててもそう大きな進展は無いみたいだね。 172 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/08(木) 11:49:24 ID:s/b6fTkT0] >>171 睡眠って、まだまだ科学的には未知の部分が多いよ。 だから、専門家って言っても信用できない。 もちろん、短眠だってどうなのかはわからない。 このスレには珍しくちょっと文系な話をすると、 フロイトは、睡眠ってのは日中に抑圧していた欲望を解放するためのものだと言ってる。 だから、夢には性的なものが多いんだそうな。 この説を信じるなら、ストレスを減らせば睡眠も少なくて済むことになる。 ストレスを減らせってのは藤本も言ってることだし、 実際に芸能人で短眠の人って、日頃から楽しく生きてる人が多いように思う。 173 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/08(木) 18:21:55 ID:hV9a2be+0] 睡眠欲求は逃避行動としても表れるから毎日が楽しくて仕方ない人は睡眠時間は減るだろうね。 科学的に確認されている超短眠者は明るく活動的で社交的な人ばかりらしい。 そういう人は「長く眠るのは嫌だ！睡眠時間を減らしたい！」なんて考えてもいないと思う。 でもストレスがない方がいいというのは少し違うと思う。 ストレスは人間に必要なものだし、ストレス0じゃ楽しさなんて成り立たないから。 174 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/08(木) 18:38:14 ID:1kgFfmHV0] 手塚治虫は休息の為の寝る時間を惜しんでまで遊びの時間をキープしていたという 175 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/10(土) 21:36:10 ID:Nu0jrxtT0] >>165 オレアトピーだけど短眠実践してる まだ成功はしてないけど＾＾； 肌改善のﾎﾙﾓﾝが2〜4時の間に出るって聞いたことあったから、自分は11時〜４時まで寝るのが理想だと思ってる 176 名前：病弱名無しさん [2007/11/11(日) 00:24:25 ID:Y+4r2ZoKO] 結局は何時間睡眠がベストだと思う？ 177 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/11(日) 00:41:00 ID:yw43FckV0] >>175 ありがとうございます 「(誰もやってなければ)挑戦する意味無いかなぁ」 なんて思ってたので助かりました 夜は４時間とか寝付けず寝ても余計に疲れてることもあるので 逆に短眠で睡眠時間を減らし、 プラスなんかいいことあったらなぁと思いまして・・ 178 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/11(日) 05:30:27 ID:hT6wF70l0] >>176 そんなもん個人個人で違う。 自分が朝スッキリ目が覚めてその日一日覚醒していられる時間が、自分に とっての理想の睡眠時間だよ。 単に統計上のデータなら、7時間が一番病気のリスクが少なかったと思うが。 179 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/12(月) 01:43:01 ID:Get0TkMy0] >>153 脳がデフラグしているという説がある。 俺、プログラマーやってて、毎日脳がヘトヘトになってから眠るというのを繰り返してるんだけど なんか実感として、脳がデフラグ作業を行ってるのが分かるよ。 180 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/12(月) 02:41:41 ID:DTIeG0XZ0] >>112 １時間半睡眠で生活してたときはコタツで寝てたよ コタツの中暑くしとけば90分の周期交代のときに暑苦しくて目が覚めて意外と短眠できてた 181 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/12(月) 03:13:27 ID:gEve5iAB0] 最近めっきり朝起きれなくなって しかもなのに超眠くてお昼も寝るとかいうニートの生活になってたが もしかして、下半身暖めて寝てるせいか！！ 学校行ってなくて怒られまくり 182 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/12(月) 06:19:15 ID:YIAbMBa/0] >>180 だから苦しくて目が覚めるって時点でダメだろ。そんな生活続けてたら 睡眠時無呼吸症候群による不眠みたいに昼間運転中に事故るぞ。 183 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/12(月) 22:03:28 ID:7Bi1gYAA0] 無理することないよ 無理すると後から体に来るよ 184 名前：病弱名無しさん [2007/11/12(月) 22:33:37 ID:G1iPeFx4O] 質問お願いします 自分コレから毎日睡眠を2時間位にしようかと思ってるんですが… 脳細胞が死ぬとか老化が早くなるとか デメリットはありますか? また、メリットはありますか? あと、睡眠時間を減らす上で気をつけることはありますか? 教えて下さい 185 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/12(月) 22:39:28 ID:kwstWBWm0] 今の生活次第だが、書きぶりから一般的な生活なんだろ？ 理屈以前にどうせ無理だからまぁやってみな。 186 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/12(月) 22:53:35 ID:+CJgUFCw0] 長期的な影響（デメリット）は不明ってテンプレに書いてなかったっけ。 メリットは使える時間が増えることだろｗｗｗ まあ俺もいきなり2時間は無理だと思う。 187 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/14(水) 05:26:29 ID:oUR/RHab0] >>184 デメリットは、無理をすると体を壊すこと。 188 名前：病弱名無しさん [2007/11/15(木) 17:02:08 ID:3l/LSvSD0] 俺はむかし体調不良で歩くのもしんどい時期があり、それが終わってから 寝ても1〜３時間で起きてしまうようになったけど、とくに デメリットは感じないよ。眠気がないからずっと頭がサッパリしてるし 体温が常に36.2〜36.6で、起きるときは汗びっしょりになるから 体がベトベトするというデメリットはあるけど。あと、食欲があんま なくて、1食しか食べないから人生の楽しみを失ってるとも いえるか。大体1時に寝て３時ごろおきるが、TVの天気予報とセットのPVを 眺めるか、本読むくらいしかないし。なにか用事がないかぎり そこまで時間って必要でもないような。あれば1時間睡眠をつづけて 一気に片付けれるが、反動で睡眠が４時間くらいの日がある 夜は最後まで起きてて、朝に起きるのも最初だから、家族に不気味がられ たりするね 189 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/15(木) 17:51:09 ID:WdrXa8Kv0] それ以前はどうだったの？ 190 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/15(木) 23:14:29 ID:yIGwOFPFO] 人間なの？ 191 名前：病弱名無しさん [2007/11/15(木) 23:19:51 ID:4OOE9CQa0] すごいのを発見したぞ！ suimintanshuku.seesaa.net/ 192 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/15(木) 23:22:52 ID:/otO/8tPO] 買ってレポよろ。 193 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/15(木) 23:50:12 ID:rMVNczT8O] >>188 その通りだね。 徐々に食べる量を減らし少食にする。 それだけで十分だけど、米は干飯と 木の実類しか食べなきゃ更に短睡眠で元気になる。 少食は頭も冴える。 194 名前：病弱名無しさん [2007/11/16(金) 08:44:46 ID:bhZgOWmzO] 朝テーブルパン二個 昼おにぎり一個 夜野菜炒めとご飯（自炊） これでもなかなか縮まないや、睡眠時間。 仕事で夜遅いのが原因か。 だいたい毎日23時すぎで、それから飯だと、消化中に寝ることになるよな… 195 名前：病弱名無しさん [2007/11/16(金) 10:28:35 ID:ze9UvCqRO] >>188 いや、病院行けよ。普通じゃないよお前。 196 名前：病弱名無しさん [2007/11/16(金) 14:00:44 ID:AKmpNeuHO] 行かなくていいんじゃないか？ 特に害もないみたいだし 病院行っても 眠剤処方→効かなくなる→眠れない→眠剤(以下無限ループ) ってなるだけだし 197 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/16(金) 17:01:46 ID:MXt7xtl40] 特に困ってるわけじゃないならいく必要はないな 仮面うつ病なんかに心当たりがあるなら行ってもいいかも知れんけど それより一日一食でエネルギー足りてるのが不思議 吸収率とか再利用率が高いのか、空気中から吸収してるのか 飲み物でとってるのか、光合成なのか 198 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/16(金) 17:16:11 ID:qA74YSx3O] 仮にそれが危険であったとしても 時間の足りないオレにはうらやましくて仕方ない。 199 名前：１８８ [2007/11/16(金) 18:00:32 ID:+x7O+tuQ0] >>197 夜に玄米チャーハン1合とおかずを腹いっぱい食べて、朝や昼は お茶やジュース、空腹が気になるときはチョコを食る。 体重は５５〜６キロで固定されていて、毎日起きてすぐにウンコがでる カロリーが低いと低体温になるといわれてるけど、むしろ高体温 だけど、ジュースやチョコで３００kcal、玄米チャーハンで７，８００kcal、おかずが ４００kcalと考えれば、合計で１５００〜１６００kcalはとれてるんだよね 前にも書いたが、用事があるならいいけど、ないと病院の待合室にいるような 手持ち無沙汰な居心地のわるさがつきまとうよ。あと、鬱ではなく どちからというと躁だね。たまに朝起きてすぐフルマラソンに参加したい くらいのときがある。ゴールする体力ないけど。くすぐられてるようでそわそわ しちゃって、意味もなく笑いそうな気分になるんだよね 200 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/16(金) 18:59:41 ID:MXt7xtl40] 固形物が一食なだけで朝昼もカロリー取ってるのか まあどっちにしても俺には出来そうに無いな 201 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/17(土) 00:39:24 ID:MCLIghM8O] ガキん頃、新しいゲーム買ってもらった次の日はすぐ起きれたな。 あんな感じで毎日に何か楽しみがあればいいんだ。 202 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/17(土) 01:19:17 ID:L3gAsm/zO] >>201 それすっごくわかる！ 小学生のとき、図工とか社会とか自分の好きな教科がある日だけ早起きできた でもそんなんじゃ短眠につながらないよねぇ。こまった 203 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/17(土) 22:21:04 ID:O3HODX1vO] 遠足の日は寝坊するわ旅行の日は風邪を惹くわで全く逆だな 八方塞がりｵﾜﾀ 204 名前：病弱名無しさん [2007/11/18(日) 03:32:52 ID:EbsK5cdbO] ここ数日、寝ると二時間で目が覚めて困ってる。今もおきてしまったし。 どうしたらいいんだ… 205 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/18(日) 04:50:12 ID:zNr6R4HqO] オナニー 206 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/18(日) 07:41:16 ID:y7cmSNEy0] >>204 支障がないならしばらくほっとけ 207 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/18(日) 17:09:56 ID:AJWTL5t50] >>201 子供は起きてすぐにフルパワーで活動したりするよな 208 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/18(日) 20:34:51 ID:wMVa+zYo0] 体温が高いからなのかね。 209 名前：病弱名無しさん [2007/11/19(月) 23:10:37 ID:UiQfguw50] 成長期の俺が少食して短眠にするのは良くないですか? 210 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/19(月) 23:21:39 ID:cMB0HqiMO] >>209 体に悪いし身長伸びないぞ！ 211 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/19(月) 23:27:55 ID:EBxipB3z0] 高校生以下には短眠は薦めんな〜 必要な分の飯を食い、ちゃんと12時には寝るように。 212 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 00:41:38 ID:qBxt7T/E0] 食事とオナ禁で睡眠が減るってのはホントだな。 今まで8時間以上寝てもまだ眠かったのが、5時間ですっきり起きれるようになった。 変な夢も見なくなったし、睡眠が深くなった。 213 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 00:48:28 ID:3J2RFhtx0] オナ禁は効果あるな グリシンは飲んだら何故か夢が鮮明になってむしろ逆効果だった 214 名前：病弱名無しさん [2007/11/20(火) 08:17:07 ID:ax9dbSfhO] 成長期の短眠はいかんな 20代にガタがくるだろうしね 食事の中心は前から野菜だったけど、やっぱ量が多いのかなかなか睡眠減らない。 ご飯一合に汁物におかずだけなのにな 215 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 09:08:08 ID:GLdWa2VI0] 少なくともオナニーと夜食で睡眠が増えるのは実体験済みだな。 わかってんだからさっさとやめろよ自分…… 216 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 09:16:11 ID:vOh21dXj0] >>214 食事を変えたら自然に睡眠減ると思ってね？ それだけで短眠になれるならベジタリアンはみんなショートスリーパーだよ。 食事の改善は、短眠を実行したときに日中グロッキーになるのを防ぐため。 217 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 22:53:32 ID:qBxt7T/E0] 夜をなるべく食べないようにするのが大事だってことがわかった。 朝は目を覚ますためにしっかり食べないとダメだな。 しっかりって言っても、腹八分目以下だけど。 218 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 22:58:57 ID:OTnf8WXH0] 目を覚ますためにしっかり食べるなんてダメ しっかり目が覚めてしっかり腹減ってから食うべき 219 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/20(火) 23:15:34 ID:qBxt7T/E0] >>218 いや、もちろん。 空腹状態で寝ると、自然と目が覚める。 おれの言う目を覚ますってのは、体をしっかり働かせるってことね。 220 名前：病弱名無しさん [2007/11/21(水) 08:06:51 ID:brrWiGumO] 寝る前に胃を空に…できたらいいんだがなあ 221 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 09:43:52 ID:8u/ppL1a0] 寝る前に指を喉奥に突っ込めばいいのか・・・ 222 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 10:32:50 ID:TsYC2+GX0] ここまで適当に流しながら読んできたけど ここってなんかの修行スレみたいだよなｗ 実際通じるとこもあるかもしんないけど 223 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 20:46:18 ID:MDkrkOTd0] 多相性睡眠、実践してる人いる？ 224 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 21:38:37 ID:PVdd+rqtO] 短眠すると痩せちゃうって本当？ 痩せちゃうならあんまりやる気がおきないんだが 225 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 21:59:01 ID:zwQVeAhn0] 俺は痩せたな。つっても3kg程度だけど。 ただ、睡眠時間が短くなったから痩せたのではなく 短眠の過程で小食にしたせいで痩せたんだと思うけど。 226 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/21(水) 22:55:42 ID:3jLQEtxDO] >>223 それは、短眠法なんですか？ 227 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/22(木) 02:29:33 ID:Wb95KSqX0] >>222 修行ってのは極端な禁欲と瞑想で脳内麻薬を自由に出せるようにすることだからね。 短眠は軽めの修行と言ってもいいと思う。 228 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/22(木) 03:23:51 ID:0tRVcGQU0] 食欲や性欲も制御できん時点で何をかいわんや・・・だな 229 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/23(金) 04:18:50 ID:XCvCqQGX0] おはようございます〜 230 名前：病弱名無しさん [2007/11/23(金) 12:16:16 ID:bV3xvc/iO] 朝少し食べて、昼はヨーグルトで、夜は腹六文目くらいにして、てしたら まだ短眠は5時間くらいだけど体調は意外に変わらないもんだな 腹減ってしんどいってこともないし 231 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/23(金) 14:16:01 ID:WS+VtgcI0] >>230 むしろ、体が軽くて頭も爽快にならないか？ 232 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/23(金) 19:32:57 ID:jrCKawEU0] >>223 数時間ごとに30分寝るやつだよね？ だいぶ前に二週間ぐらい挑戦したけど出来なかった ちなみに普段は3時寝6〜7時起き昼間30分睡眠で昼抜き 233 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/24(土) 07:08:24 ID:OGWSIpfg0] >>ちなみに普段は3時寝6〜7時起き昼間30分睡眠で昼抜き すごいな〜 それで眠くならないのかい？ 夜ご飯はどうしてる？ 234 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/24(土) 10:16:42 ID:gt85Uc0c0] >>233 慣れればぜんぜん眠く無いよ 惰眠を貪ってた以前のがよっぽど眠かった 朝はご飯とサラダとヨーグルト 夜は肉も魚も以前と変わらすモリモリ食う もちろんよく噛む事を忘れずに 235 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/24(土) 11:36:11 ID:OGWSIpfg0] なるほど。 わしゃ逆に朝ガッチリ食って、昼・夜はまったく食べないんですが、どうなんやろ・・・ たまにバカみたいに眠ってしまうが・・・ 236 名前：病弱名無しさん [2007/11/24(土) 17:41:15 ID:aOPZa/2z0] 朝昼食べると集中力つかないだって　金スマ 237 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/25(日) 06:16:06 ID:v1YcTE/r0] 朝食はねー経済を潤すためにあるんだよ 決して国民の健康を考えてるわけじゃないんだよ ちょっと前に国民が全員朝食食べると年間で1.5兆円業者の懐に入り込むって国が試算してた だから、国民にもっと朝食をって優香がＣＭしてるらしい なぜ優香なのか疑問だけどね 238 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/25(日) 11:42:51 ID:h/yam4D20] 消化酵素の消化剤常用すれば内臓負担が減るだろうか 239 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/25(日) 12:39:33 ID:sqt8BUca0] 胃の能力が低下しないかな？ シロート考えですが・・・ 240 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/25(日) 17:38:52 ID:YeHeDxhj0] でもまあスープくらいは飲んどいたほうがいいかもな 朝抜いたら貧血でぶっ倒れた事もあったし 241 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/25(日) 23:15:12 ID:b/o48VJs0] 確かに朝食べない時の方が胃は覚醒してる気がする。 でも、そうなると就寝前の食事による内臓への負担どうこうっていうのは どうなるわけだろう？ 胃の中を空っぽにして寝たほうが良いというのが間違い？ 242 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/26(月) 02:47:00 ID:rfWGQzfGO] 朝食に関しては1日2食法のサイト見るとよく書いてあるよ 少し変なとこもあるがそこらへんは自分で取捨選択して 243 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/26(月) 08:04:10 ID:BK+JpvPJ0] 酒を飲むとまじで睡眠時間長くなるな 244 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/26(月) 14:27:30 ID:JD1vG1kOO] >>243酒飲むと浅いに眠りになるからね すっきりしない割りに長く寝るからいいとこないね 245 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/26(月) 23:10:45 ID:97AEnQ9a0] おれは短眠のために酒をきっぱり絶ったよ。 一旦やめてみると、今まで何であんなもん飲んでたんだって感じ。 246 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/28(水) 09:44:10 ID:VG2anvN10] >>245 めちゃくちゃ忙しいくせに、いつもイライラして夜酒飲んで、 挙句の果てに朝ぎりぎりまで寝ている馬鹿な俺には、とてもキツイ 言葉だ。 俺も生活を改めるよ。 247 名前：病弱名無しさん [2007/11/28(水) 16:31:00 ID:YBdf0pr3O] 短眠すると頭がスッキリするけど、一日のどこかで必ず一回ヤバイくらい眠くなるよね 授業中にくるとＯｒｚ ほんの少し仮眠するとまた元に戻るケド 248 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/28(水) 23:16:48 ID:DUv+o9Yj0] 大量に水分とって寝れば尿意で起きられる事に気付いた 凄く体に悪そうなので1日で辞めました 249 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/28(水) 23:46:18 ID:djoUPblDP] 尿意で目が覚めておしっこしたあと二度寝しちゃう 250 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 01:12:35 ID:KImTD4jX0] 鉄分摂ると眠くならないというのについては皆どう思う？ 251 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 07:42:13 ID:YTf6ba+HO] >>250 突然、そのような質問をしたとしても、曖昧すぎて答えようがない。（質問は具体的に） むしろ“なぜ鉄を摂ると眠くならないのか？”という疑問に対する答えが欲しいと聞こえる。 252 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 21:08:52 ID:wkGQhghm0] 私の仕事は、休憩時間取れないなんて当たり前なので２４時間以上寝れない日がよくある。 寝れたとしても長くて３時間くらいなので体が短眠体質になってしまった。 でも休日はそれなりにグッスリ眠りたいんだが、短眠が染み付いているみたいで早く目が覚めてしまう。 職業病だと思ってあきらめるしかないのか。 テンプレのFAQ15は、体の疲れよりも脳の疲れを取るときは、イスに座ったまま（横にならずに？）寝ると良いってこと？ でも体の疲れは脳の疲れと密接に関係しているように思えるから、どういう場面で使えばいいんだろうか。 253 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 21:42:40 ID:CAlJafNJ0] 酒飲みながら焼肉たらふく食べてすぐ寝るとか 254 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 21:56:23 ID:ptFJMSUF0] それでも短時間で目が覚めてしまったら 内臓がたいへんなことに・・・？！ 255 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 22:08:53 ID:ORCYA9zI0] 経験からいうと、その場合は睡眠時間は短眠時と変わらず ただ倦怠感がハンパじゃなくなるってことかな・・・ 256 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/29(木) 23:49:52 ID:wkGQhghm0] 24時間戦うための食事ってなんだろな。 体力勝負なのでしっかり食わなあかんが、大食いできない肉食えない。食うと眠くなるし、眠気は仕事の敵だし。 調子に乗って夕食大食いしたら、あのどうしようもなく抗えない眠気たらない。 じゃあカップめんでいいのか。量少ないし、肉じゃない。でも絶対体に悪そうだよな。 実際食べると体がなんかムカムカするし。　　なんかスレ違いスマン 257 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/30(金) 00:18:25 ID:FH0a2Xk00] 俺は寝る前は少し多めの食事をして眠気が出てきたら、そのままベットインして寝ちゃうことにしてる 三、四時間すると自然に目が覚めるので、これでいいかなと思ってる 食べた後にぬるめのお茶を飲むと、よりいっそう眠気が出るので眠りに落ちやすい 酒飲むと翌朝まで寝てしまうので、飲めない 258 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/30(金) 21:34:41 ID:Au4MOkl4O] 24時間の仕事ってなんだろう… 259 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2007/11/30(金) 22:44:37 ID:GPf8s5hlP] 時報の人

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