- 1 名前：病弱名無しさん [2024/09/01(日) 18:06:44.40 ID:wrMKQH6Q0.net]
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外反母趾の治しかた
前スレ
外反母趾の治しかた3
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- 15 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/10/23(水) 07:48:25.47 ID:AtRYIH/70.net]
- 肛門に力を入れるトレーニングには、次のようなものがあります。
肛門括約筋体操（お尻をしめる訓練、骨盤底筋トレーニング、 バイオフィードバック療法。
肛門括約筋体操は、肛門の締まりが悪い、便が漏れるといった症状の改善に効果が期待できます。
肛門括約筋には、意識して収縮させることができる「外肛門括約筋」と、無意識のうちにお尻を締めている「内肛門括約筋」の2種類があり、外肛門括約筋を鍛えることができます。
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