- 1 名前：ALC mailto:sage [2023/05/18(木) 16:31:10.80 ID:/nDG61bR0.net]
- いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２９～」
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1672050356/
- 2 名前：ALC mailto:sage [2023/05/18(木) 16:35:15.58 ID:/nDG61bR0.net]
- ●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
●関連グッズ
歩数計（タニタ）
https://shop.tanita.co.jp/shop/search?authenticity_token=UOCCezPTuevTKpztmJIX9eYbrOz7SekGxRMFXq%2BoTPbeguSxr6PZOzvmsnnEEiKJM2uAtbsCtPE3kGC9Ebbufg%3D%3D&q%5Bfreeword%5D=%E6%AD%A9%E6%95%B0%E8%A8%88
歩数計（オムロン）
www.healthcare.omron.co.jp/product/hja/
体組成計（タニタ）
https://www.tanita.co.jp/search/?s=%E7%B5%84%E6%88%90%E8%A8%88
体脂肪計（オムロン）
www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/
●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
ff2ch.syoboi.jp/?q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0
- 3 名前：ALC mailto:sage [2023/05/18(木) 16:54:21.07 ID:/nDG61bR0.net]
- 今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 5月8日(月)～5月14日(日)
距離 50.1㎞
歩数 72243歩
気候もいいのでかなり歩けました。
なお、前回5月１日～5月７日の分は距離56.6km、歩数81551歩でした。
暑くなる前に多く歩こうと思います。
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