- 1 名前：病弱名無しさん (ｺｰﾄﾞﾓ Sd73-ht3l) mailto:sage [2023/05/05(金) 12:41:19.52 ID:nqjnJYBBd0505.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
↑スレ立ての際は『!extend:checked:vvvvv:1000:512』を3行にしてください。
（ワッチョイ適用時に最初の1行が消費されるため）
健康のために禁煙しましょう。
減煙は禁煙ではありません。
減煙ネタはスレ違いですのでタバコ板でどうぞ。
※前スレ
禁煙81日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1613966075/
禁煙82日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1630370191/
禁煙83日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1637008523/
禁煙84日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1648255842/
禁煙85日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1658042715/
禁煙86日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670495343/
禁煙87日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671883880/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 5 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8393-aKqn) mailto:sage [2023/05/18(木) 12:04:12.59 ID:8MYQJGiJ0.net]
- test
- 6 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-GQwx) [2023/06/28(水) 11:06:27.91 ID:ElDYjAcwa.net]
- 了解です
- 7 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-gKHX) [2023/07/04(火) 12:08:14.32 ID:T5i4xMBLa.net]
- このすれ
- 8 名前：病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-6/dI) mailto:age [2023/09/01(金) 17:27:00.53 ID:6cGmAlD3d.net]
- 前スレ
禁煙89日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683244318/
本スレ
禁煙90日目
- 9 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 86c3-zA/G) mailto:sage [2023/09/01(金) 20:31:11.08 ID:+1//dw5+0.net]
- もうじき禁煙して一ヶ月だ。えらいな、俺
- 10 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ca78-6t15) mailto:sage [2023/09/01(金) 21:05:40.86 ID:5nC2HGlT0.net]
- また89日？
- 11 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ca78-6t15) mailto:sage [2023/09/01(金) 21:06:20.09 ID:5nC2HGlT0.net]
- すまんこっちが重複していたのか
本スレがないのね
- 12 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d915-TvPu) mailto:sage [2023/09/01(金) 23:14:52.09 ID:df6NZ35f0.net]
- ここらで一服どうだ？
- 13 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8343-7tt+) [2023/09/02(土) 18:06:26.85 ID:b13Zt77M0.net]
- 禁煙二週間目で
コロナになりました
いいぞコロナは
高熱三日続いたけどその間一本も吸いたいとは
思わなかったぞ
コロナになればタバコ止めれる
- 14 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 83c3-23iW) mailto:sage [2023/09/02(土) 18:40:58.70 ID:F21zUPZ20.net]
- 俺も10年前に酷い風邪ひいてそのまま禁煙できたよ
- 15 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-SmH2) mailto:age [2023/09/02(土) 19:17:18.12 ID:u6A+spg6d.net]
- >>13
コロナは治りましたか？
大変な中、禁煙頑張って下さい
- 16 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0393-EVV1) mailto:sage [2023/09/02(土) 21:36:35.36 ID:whN4Rc2n0.net]
- 吸いたすぎて気が狂いそう
- 17 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-7tt+) [2023/09/02(土) 22:09:45.04 ID:zXqFg6xE0.net]
- 禁煙5年目ですが今でもストレスがあると吸いたくなる
医者に聞いたら禁煙の秘訣ストレスだそうです
- 18 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a367-Ruk+) mailto:sage [2023/09/03(日) 01:04:33.80 ID:zFXP8MMH0.net]
- 禁煙して約２ヶ月で慣れてきたが、なぜか今無性に煙草吸いたい(>.<)
もう寝て忘れるしかない
- 19 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8343-JWkf) [2023/09/03(日) 02:18:48.94 ID:ywYHFsDG0.net]
- >>15
おかげさまで
待機の5日すぎ昨日くらいで熱も下がり
今日は鼻詰まりと喉の炎症も治った感じです
あまりにも典型的な症状に笑ってしまいました
一応禁煙については
ニコパッチつけていますが
無くても大丈夫かな？とは
思っております
禁煙開始10日くらいは
常に喫煙欲に悩んでいましたが
今は気づいたら
そういえば吸いたいって思っていない
自分に気付いた感じです
あと今日久々有名ファストフードをテイクアウト
で食べたんですが、めちゃくちゃ塩辛いんですね
あんなに強い味だったか？って思いました
コロナ明けのせいなのか、禁煙によるものかは
分かりませんが
- 20 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a367-0nEK) mailto:sage [2023/09/03(日) 19:34:24.14 ID:TuyouCUe0.net]
- 4時間経過。
今夜は吸わずに早めに寝る。
- 21 名前：病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-SOZc) mailto:sage [2023/09/03(日) 19:59:28.28 ID:53SFVybad.net]
- 禁煙428日目
少し前まではここ見ながら吸ってたのに
禁煙のコツは絶対に買わないこと
灰皿とライターを捨てること
- 22 名前：病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-0nEK) mailto:sage [2023/09/03(日) 20:22:19.02 ID:ARsykQnkp.net]
- >>21
それ良く言うけどさ、灰皿なんか空き缶で充分だしライターなんかコンビニで24時間いつでも買えるじゃね？
- 23 名前：病弱名無しさん (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-Tirw) mailto:sage [2023/09/03(日) 22:50:01.53 ID:ZpyGSFfeF.net]
- 少しでも吸うことのハードルを上げるという効果はあるだろ。
捨てちまったのにまた買うのって多少でも抵抗はあるぞ。
- 24 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-PdTU) mailto:sage [2023/09/04(月) 00:49:48.82 ID:9bom+SWHa.net]
- お菓子を我慢する方法として
帰りにコンビニ寄りたくなっても寄らずにいったん帰宅してから
それでも食べたければ買いに行くってのがあるけどそれに似てるな
ただタバコの場合は１度でも吸っちゃうと致命的っていう点が大きく違うが
- 25 名前：ログ ◆EqPFKFy28U (ﾜｯﾁｮｲW f3bd-xU/y) mailto:sage [2023/09/04(月) 18:14:14.07 ID:11fE07/d0.net]
- 明日で6ヶ月
まだまだこれからだ
- 26 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2321-+i1t) mailto:sage [2023/09/04(月) 19:08:06.33 ID:p2q5YkS80.net]
- 先程19:00から禁煙しました✌
- 27 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a367-+GqY) mailto:sage [2023/09/05(火) 09:06:38.53 ID:7bDuJcXT0.net]
- 禁煙１０日目 朝方になるとタバコのにおいがﾌﾟﾝとして来てたんだがどうも自分から匂ってることが判明
黒いタン出たし喫煙者の時は出す力も無かったけど肺の汚物排泄工程に入ったみたいだ
- 28 名前：病弱名無しさん (ｽﾌｯT Sd1f-7tt+) [2023/09/05(火) 11:42:19.02 ID:5S/wwVNld.net]
- 塩味を敏感に感じるようになった
のはやっぱ禁煙の影響ですかね？
- 29 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-ATpV) [2023/09/05(火) 17:01:04.77 ID:Jc5gDoL50.net]
- いえ暑さのせいです
- 30 名前：病弱名無しさん (ｽﾌｯT Sd1f-7tt+) [2023/09/05(火) 17:43:03.03 ID:5S/wwVNld.net]
- 禁煙パッチって
きっちり指示通りつけました？
私20のstep 2なんですが
逆にこれがないと我慢できない
ニコパッチ中毒になったらどーしようって
- 31 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-SmH2) mailto:age [2023/09/05(火) 19:44:13.05 ID:JEhkGX1Cd.net]
- ニコパッチ中毒は余り見聞きしませんね
用法通り使っても問題有りですか？
- 32 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3bd-m25F) mailto:sage [2023/09/05(火) 19:52:52.75 ID:oXjP2KxZ0.net]
- イオンでオクラの漬物買って噛んだらタバコの匂いがした
口臭もタバコ臭く感じるから半分食べたどこで捨てた
- 33 名前：病弱名無しさん (ｽﾌｯT Sd1f-7tt+) [2023/09/06(水) 07:57:18.64 ID:a/Pbi3lZd.net]
- >>31
いえ
普通通りつけていますし
つけることを忘れてることもあります
だけど精神安定剤になっていると言いますか
パッチ中毒は聞いたことないですか
少し安心しました
にしても眠い
寝ても寝ても眠い
- 34 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bf1e-fBZA) mailto:sage [2023/09/06(水) 15:01:48.01 ID:nEaQuNhs0.net]
- 頑張れ
しばらく眠いぞ
そのあと鬼のように頭痛が来るが2ヶ月くらいの辛抱だ
- 35 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f2c-CbhZ) mailto:sage [2023/09/06(水) 20:45:23.05 ID:q2c9JQIj0.net]
- ヤニカスの遠吠え(笑) 寒いギャグ一覧
「俺は禁煙に何十回成功した。禁煙のプロだ」
「週に数本しか吸わないからニコチン中毒ではない。いつだって辞めれる」
「禁煙禁してる」
- 36 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-PdTU) mailto:sage [2023/09/06(水) 23:43:32.73 ID:ExqC0i1Sa.net]
- なんで眠いんだろう？
身体になにか大変化が起きようとしている？
- 37 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b315-q0gd) mailto:sage [2023/09/07(木) 00:52:34.72 ID:treNDWk+0.net]
- 何故とか言うんじゃなくてどうしようもない
仕事中でも居眠りするようなザマになるから上司にちゃんと言っておけ
じゃないとクビになるかも
- 38 名前：病弱名無しさん (ｽﾌｯT Sd1f-7tt+) [2023/09/07(木) 17:28:29.82 ID:QtVXebWgd.net]
- 三周目になって
だいぶ禁断症状は
なくなってイラつきも治ったけど
にしても眠い
あとおでこの前がポーッと
する感じ
- 39 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e31c-vzqg) mailto:sage [2023/09/07(木) 18:30:34.81 ID:hycAMPdm0.net]
- まる4週間たって、仕事が終わらず徹夜してストレスで1箱吸ってしまった。また昨日からやり直し。
- 40 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f2c-CbhZ) mailto:sage [2023/09/07(木) 18:57:53.42 ID:RdTHorjS0.net]
- 禁煙の離脱症状を抑えるのに下手にサプリや生活習慣をあれやこれや試し浪費＆迷走するのは良くない
禁煙の離脱症状を抑える一番の対処法はニコチンガムorパッチ
後は「時間」です
- 41 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd1f-SmH2) mailto:age [2023/09/07(木) 19:09:37.69 ID:3GbGXBoLd.net]
- ニコガムは日に2～3個まで減った
不味くなったのも要因
- 42 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2370-f/+I) mailto:sage [2023/09/07(木) 19:23:33.52 ID:LeERabDu0.net]
- たばこを減らすのは苦しいけどニコガムは減らしてもすぐ慣れた
そして脱ニコガムして1ヶ月経った 脱ニコガムしても驚くほど苦しさはなかった
まだたまに吸いたくなるけど肉体依存はなくなっているだろうからさほどきつくはない
- 43 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a367-gLNV) mailto:sage [2023/09/07(木) 20:53:34.55 ID:rgBxO4FR0.net]
- 禁煙して２ヶ月になるが、最近夢に煙草がよく出てくる
昨日の夢は煙草吸おうとしたらフィルター辺りが折れて吸えなかったw
- 44 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cfa3-g4sH) mailto:sage [2023/09/07(木) 23:01:25.41 ID:JKQEfDFJ0.net]
- 708日目
ふとした時にやっぱり恋しくなる
- 45 名前：病弱名無しさん (ｽﾌｯT Sd1f-7tt+) [2023/09/08(金) 08:08:48.24 ID:YtsDkhUfd.net]
- 今日朝バタバタして
ニコパッチ貼るの忘れて出社
あれ薬局とか買えないからなぁ
今日はガムで過ごすしか無い
- 46 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f2c-CbhZ) mailto:sage [2023/09/08(金) 14:59:16.83 ID:MsJw7xa30.net]
- VELO(嗅ぎタバコ)15個で300円(税込)
https://www.velo.com/jp/ja/
個人輸入のニコレットガム210粒、ハビトロールガム384粒、日本のニコチネル90粒と比べてもこれが最安
購入方法はファミマorネット(10個までなら送料308円/送料入れても最安)
無料サンプルで現品貰える
- 47 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f2c-CbhZ) mailto:sage [2023/09/08(金) 18:47:18.74 ID:MsJw7xa30.net]
- VELOはニコチン量が多すぎだった
ライト(販売終了) 紙タバコ1-3ミリ相当
ミディアム 紙タバコ3-5ミリ相当
インテンス 紙タバコ5～8ミリ相当
使用時間を「長め→段階的に短め」していけば禁煙グッズになり得るか
- 48 名前：病弱名無しさん (ｷｭｯｷｭ b691-rV4O) [2023/09/09(土) 15:19:28.65 ID:rHntDl4C00909.net]
- チャンピックスいつ再販するんや
ブプロピオンもウェルバトリンも効かんわ
- 49 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-g8Ub) mailto:sage [2023/09/10(日) 10:44:14.72 ID:MG28poLVa.net]
- 最終的には自力でしょ。他力本願寺はよくない。
- 50 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdcb-AD4a) mailto:sage [2023/09/10(日) 19:03:59.54 ID:Cx0yBInId.net]
- 禁煙してから感じるようになったんだけどアイコスってマジで臭いな
紙巻きより臭いって燦々言われてたのがようやく理解できたわ
- 51 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8a1e-26ui) mailto:sage [2023/09/10(日) 20:51:48.01 ID:4IDpiI5K0.net]
- 近所のタバコ屋の自販機がわかばとセッタだけになってたわ
わかばが上一列、セッタがその下の一列
その下の何列かは全部売り切れの表示
しかも今わかば500円もすんだな
衝撃だったわ
- 52 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3eac-wSyy) mailto:sage [2023/09/10(日) 21:36:55.92 ID:xeNgN42H0.net]
- 一月前に禁煙するまではもっぱらラッキーストライクの450円のをかっていた。なんてみんな安いのかわないのか不思議だった
- 53 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdcb-tBSY) mailto:sage [2023/09/10(日) 23:31:26.76 ID:GZDm0Quid.net]
- 家に喫煙者いる人どうしてる？
これがかなりキツいんだが
- 54 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db43-Bqyj) [2023/09/11(月) 22:46:55.66 ID:+TIIndml0.net]
- >>53
それはきついなぁ
家のどこで吸うのかわからんが
ベランダとか換気扇下とかで
残り香、たまらんだろ
良い意味でも悪い意味でも
今日俺久々喫煙所でちょっと待ったけど
ええ香りしたわぁ
- 55 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-26ui) mailto:sage [2023/09/12(火) 12:42:27.49 ID:VKR2FswVa.net]
- 最近、咳と痰がひどいので、在庫なくなり次第、禁煙します。
- 56 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8321-DSFi) mailto:sage [2023/09/12(火) 18:24:16.09 ID:zvuMjTX40.net]
- 12本残ってるけど肌荒れひどくなったので今から禁煙
- 57 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ff35-RoEr) mailto:sage [2023/09/12(火) 23:14:29.35 ID:GU7AYO8w0.net]
- >>55
それが原因で8/16から禁煙し、更に8/30呼吸器科に行ってカルボシステイン（市販の去痰薬の主成分でもある）1日3錠2週間分処方してもらい、ようやくここ数日になって痰が出なくなってきた。
痰の苦しさを思うと煙草をまた吸いたいとは思わないが、煙草やめてから非常に怒りっぽくなっている。
この怒りっぽさが抜けるまでが勝負かな、一応デパスとかも使ってはいるのだが。
- 58 名前：病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-5Tzm) mailto:sage [2023/09/13(水) 02:26:18.68 ID:eH06JhS4r.net]
- 喫煙が長いと痰が絡んで寝れないしな
わいはまだ16日目でガムと深呼吸で乗り切ってる
- 59 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ffd8-dxEm) mailto:sage [2023/09/13(水) 08:49:10.04 ID:YIcyzr8l0.net]
- ここ見て思ったけど皆さんまだ吸いたい盛りに止めたんだね
それはすごいこと
おれも昔は毎日セブンスター二箱くらい吸ってた
仕事中は1時間も我慢できずに30分に1回は喫煙所へ行ってたな
16歳から46歳まで30年吸ってて1回も禁煙したことなかったけど
46歳のある日急にバカバカしくなりピタリと止めた
それから10年1回も吸ってないし吸いたいとも思わない
「その時」がこないと止められないのがタバコじゃないかな
- 60 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9ae3-pkPT) [2023/09/13(水) 20:13:35.26 ID:1DwrBRuW0.net]
- >>36
風邪でも何でも、治るためには睡眠だから、身体が正常に戻りたい、修復したいってってメッセージだと思ってる。
- 61 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7615-6jLp) [2023/09/13(水) 20:20:56.53 ID:Z5ZDGe230.net]
- 不眠症やいつも眠りが浅く頭がスッキリしない体がダルい
アルコールや薬がないとリラックスできないなど、文明が発達すると同時にデメリットも生まれてきました。
リラックスできない、まさにこれが急速な文明発達の負の遺産と言えます。
ヒーリング系もしくはドローンアンビエントなどの音楽が、これらに有効です。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵をえることができます。
聴こえるか聴こえないかの音量でも、効果がえられるようです。
速ければ１日〜７日でハッキリ効果が実感できます。自分の場合は、１ヵ月ぐらいたって前とは違うリラックス効果を感じ
なんとなくボンヤリとしたアイデアが浮かぶというようなイメージです。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果を期待できます。
また禁煙は、高タンパク、高ビタミン・ミネラルな食事と運動で薬よりも効果絶大です。
ナイアシン療法やブプロピオンを使った禁煙も有効です。
試してみてはどうでしょうか。//youtu.be/e1IPKVrDUoM
- 62 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-g8Ub) mailto:sage [2023/09/13(水) 23:51:41.96 ID:RR6USSgca.net]
- >>59
既に49才の俺にはまだその時が来てないってことか…
- 63 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ffd8-dxEm) mailto:sage [2023/09/14(木) 01:35:19.21 ID:AjLUOu7R0.net]
- >>62
実際は吸わなかった初日の仕事は待機だけでノンストレスだったのも大きい
忙殺されてるような忙しい日だったらタバコ買いに行ってたかも知れない
つまり止める初日は休日がいいって事かも
- 64 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟT Sdba-Bqyj) [2023/09/15(金) 17:38:02.63 ID:vLn0WjPmd.net]
- ちょうど1ヶ月
盆休みから始めました
でもまだお守りとしてのニコパッチ
は欠かせないですが
途中コロナにもなったので
ふらつき痰眠さなんかがコロナ由来か
禁煙由来かダブルか無関係か
全くわかりませんが
その日が来た
ってのはわかりますね
この一月で思ったことは
確かにタバコは美味いしキクしトブしギモチイイ
のは間違い無いです
けどタバコを吸うことで受ける身体的精神的
金銭的社会的マイナス
購入や場所探す消したかどうか
汚れや臭いのケア吸殻や飛び散った灰の掃除
特に消したかどうかの確認って相当にしんどい
悪いことばかりじゃないけど
差し引きすれば間違いなくマイナスが多い
ものだったんだなぁとは思いますね
禁煙のストレスは離脱症状だけであって
それ以外は絶対プラスです
- 65 名前：病弱名無しさん (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdba-2wCl) mailto:age [2023/09/15(金) 21:37:31.37 ID:pApVXIkVd.net]
- ニコガム1日2個位で持つようになった
飴やチョコは少し食べる
只、眠気が少し出るかな
- 66 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-1pOH) mailto:sage [2023/09/16(土) 23:56:46.50 ID:USVx5q30a.net]
- 禁煙まであと1カートン。
タバコ吸うのが面倒になってきた。
今回はやめれそう。
- 67 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4f02-I2p0) mailto:sage [2023/09/17(日) 03:53:33.43 ID:Sy4oH7Zt0.net]
- 禁煙外来行ってる人いる？
- 68 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-1pOH) mailto:sage [2023/09/17(日) 06:56:09.61 ID:6XKBIXMia.net]
- 今朝から禁煙始めました。
- 69 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cf78-tHdQ) mailto:sage [2023/09/17(日) 09:30:26.11 ID:8V5SwoEx0.net]
- 200日！
未だにタバコの匂いは堪らなく好き
- 70 名前：病弱名無しさん (JPW 0H0f-Z7R8) mailto:sage [2023/09/19(火) 04:54:19.20 ID:C9UTA2RpH.net]
- 辞めてたのにタバコの話になって吸いたきゃ吸えばいいのにとか言われて
その甘い言葉に乗って吸い始めてもう半年
前より吸う量増えてお金も掛かって臭いも臭くて喉も痛いしほんといい事ないわ
他人やネットが言うしたいならすれば良いはほんと罠マジで無責任
残り4箱捨てた今日からやめる3日間辛いのは経験済みだ1週間耐えればまた辞めれる
今度は無責任な言葉に踊らされるなよ頼む
- 71 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-8bWL) mailto:sage [2023/09/20(水) 00:01:57.17 ID:h8NnGDHxa.net]
- 禁煙に踏み切るのは平日のほうがいいね
仕事で忙しい方が耐えやすい
- 72 名前：病弱名無しさん (ｽﾌｯT Sd5f-UbhJ) [2023/09/20(水) 07:46:59.90 ID:Uh8dXrTMd.net]
- ニコパッチ始めると
二週間が早い
もうコレだけ？
って思うわ
- 73 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ffb3-rYDq) [2023/09/20(水) 10:12:56.56 ID:pjHMlj1x0.net]
- 15年間、毎日1箱半以上吸い続けたタバコを辞めて500日。
昨日1年ぶりに実家に帰った時に父親と釣りに行ってついつい1本貰ってしまった。
またあの強烈な喫煙欲がぶり返すのかと思ったが案外平気だった。
しかしいくら時間が経っても、ふとした瞬間に吸いたいなとは思ってしまうな。
我慢できない程ではないが無性に吸いたくなる。
- 74 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7fc3-/i60) mailto:sage [2023/09/20(水) 10:40:00.91 ID:+pzvo+7+0.net]
- >>73
禁煙１日目ですね
- 75 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4fde-d92B) mailto:sage [2023/09/20(水) 19:44:41.22 ID:V+1/xAY/0.net]
- ドラマや映画の喫煙シーンで吸いたくなる
- 76 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7ffb-+mQR) mailto:sage [2023/09/21(木) 11:24:51.88 ID:6QXX8nry0.net]
- 禁煙170日突破しているがまたタバコを吸っていた夢をみた
なぜか夢の中の設定では禁煙中にもタバコをちょくちょく吸っていて自己嫌悪に陥る夢
- 77 名前：病弱名無しさん (ｽﾌｯT Sd5f-UbhJ) [2023/09/21(木) 17:40:13.39 ID:ponyE5mud.net]
- 一月ちょいだけど
今一服キメたら
天にも昇る痺れだろうな
- 78 名前：病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-9xLE) mailto:sage [2023/09/21(木) 17:43:51.41 ID:mKnkuX2Id.net]
- そうでもないよ
気分は高揚するけど身体が受け付けない
- 79 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cf78-tHdQ) mailto:sage [2023/09/21(木) 23:55:04.70 ID:q1w3NfFo0.net]
- １ヶ月じゃまだうまいって感じそう
俺が３ヶ月で１本吸っちゃった時はめっちゃ苦いけど苦さの奥にあるタバコの旨味でそのまま禁煙失敗した
って書いているそばから当時のこと思い出してめっちゃ吸いたくなった
200日越えたけどここまで吸いたいのは最初の一週間依頼だわ
タバコってほんとやばいもんだな
- 80 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-8bWL) mailto:sage [2023/09/22(金) 00:31:00.66 ID:bbQL1ZGWa.net]
- >>73
よくあるのが
「どうせ1本吸っちまったんだし、ついでに2～3本吸ってから禁煙生活に戻ってもよかろう」
って考えるパターンだな。
そして1本吸ってしまって禁煙記録が途切れたせいで、禁煙を守ろうという真剣さもどうしても減ってしまう
- 81 名前：病弱名無しさん (ｽﾌｯT Sd5f-UbhJ) [2023/09/22(金) 16:18:39.94 ID:twGU/EH2d.net]
- 愛の反対は憎しみではなく無関心
って誰の言葉だったか
何百日過ぎようとも掲示板覗いたり
するのはどうあれこうあれ関心があるので
禁煙成功とは言えないんだろう
まだ一月のあまちゃんが申しております
自分の歴史から言えば
小学生から中学生はゲーセン
二十代前後でパチンコ
40〜45歳までももクロ
ってどハマりしたんだけど
ふと思い立ってスーッと
熱が引いたんだよね
ただタバコだけは例外
15くらいから50まで35年間
吸い続けた人生だった
半年禁煙が一度あるけど半年後
セブンスター3本くらい
連続で吸った時のこと思い出してしまった
ただタバコの始末をしなくて良い
ってのは本当素晴らしい
あれはまじ生活に邪魔
- 82 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cf19-Y3C1) mailto:sage [2023/09/22(金) 17:48:29.52 ID:GcjNKXfL0.net]
- 202日目
1週間ぶりにこのスレに来た
まだ毎日のようにタバコのことは考えるけど欲求自体は弱くなってきてるかもしれない
- 83 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 27ae-rtHx) [2023/09/23(土) 17:53:45.02 ID:3Y0gJVO30.net]
- 禁煙して4ヶ月
不眠症になって3ヶ月睡眠薬飲みながら
禁煙頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
最近やっと睡眠薬なくても眠れるようになりました
禁煙成功🚬🈲
- 84 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-+bjv) mailto:sage [2023/09/24(日) 10:46:33.36 ID:byCNWvzfa.net]
- えっ？
- 85 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW de32-eS8w) mailto:sage [2023/09/24(日) 16:06:08.69 ID:QOB9Y4Db0.net]
- わたし10月で2年になるけどいまだにこのスレに来ちゃう
- 86 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｱｰ Sa96-QVGN) mailto:sage [2023/09/24(日) 16:58:55.85 ID:0bFIb6CJa.net]
- 俺５年たつけど月１は来るよ
- 87 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a343-yIAW) [2023/09/24(日) 21:41:47.45 ID:PjU8vWEU0.net]
- 一生戦うのか？
って思うと気が重くなってきた
でも覗くんですね、時折は
頻度は違えど
ありがとうございます
- 88 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a343-yIAW) [2023/09/24(日) 21:41:51.50 ID:PjU8vWEU0.net]
- 一生戦うのか？
って思うと気が重くなってきた
でも覗くんですね、時折は
頻度は違えど
ありがとうございます
- 89 名前：病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-DLZH) mailto:age [2023/09/24(日) 22:47:43.27 ID:zGcmF5ggd.net]
- 110日目
もう殆ど吸いたい欲求は無い感じ
ガムも飴も2～3個
- 90 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fab8-5Nh7) [2023/09/26(火) 07:13:20.57 ID:paLKxxMY0.net]
- 禁煙203日、コロナ陽性で喉の痛みと咳。
タバコ続けていたら、もっと酷い思いをしてたんだろうなぁ〜。
- 91 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8e31-zgip) [2023/09/26(火) 18:53:49.78 ID:TIhI2UJv0.net]
- まだ禁煙3カ月弱ですが、どうなれば成功と言えるのかな
職場の吸ってる人をつい羨ましく思ってしまってイカン
- 92 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW deb1-5Tmb) mailto:sage [2023/09/26(火) 20:04:27.67 ID:e1oD8kqY0.net]
- 禁煙6ヵ月目にして、初めて他の人が吸っているタバコをケムいと思いました
それまではいい匂いだったのに
- 93 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a325-3tXB) mailto:sage [2023/09/26(火) 23:46:47.86 ID:XAq9hgzp0.net]
- 161日目
タバコを必要としない生活って楽だなとつくづく思う
- 94 名前：病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-+bjv) mailto:sage [2023/09/27(水) 00:00:50.10 ID:yzRdJU6Ca.net]
- >>87
＞一生戦うのか？
まあ禁酒やダイエットと同じっしょ
- 95 名前：病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-0RjW) mailto:sage [2023/09/27(水) 11:16:51.50 ID:jD5WwcKGd.net]
- 禁煙2ヶ月目突入
ようやくアイス食べても鳥肌立ったり口の中全体が痛くなる事が無くなった。
あと何故か手の甲と指に黒くて太い密度の薄い毛が生える様になった。
あとハゲてつるつる気味でミノもなんも効かなかったのがもっさり産毛が生えてきた。これ普通の髪に変わるのかな？今は逆に手とか頭中途半端で見窄らしい感じ
- 96 名前：病弱名無しさん (ｽﾌｯT Sdaa-8erA) [2023/09/27(水) 13:53:32.88 ID:JpnaL6RYd.net]
- >>94
そうか
禁酒やダイエットか
ギャンブルとかとは違うんだな
- 97 名前：病弱名無しさん (ｽﾌｯT Sdaa-8erA) [2023/09/27(水) 13:55:44.30 ID:JpnaL6RYd.net]
- >>93
確かにね
買わずに済む
片付け
火の始末
周囲の清掃
家を出る時消したかな？と一回戻ってみたり
そんなのからは完全解放
- 98 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea2c-hRNx) mailto:sage [2023/09/27(水) 18:14:31.53 ID:y2IMCjTx0.net]
- スヌースの禁煙補助剤としての可能性
スウェーデンは、2000 年までに成人の毎日喫煙率を 20％以下にするという WHO が示した目標に到達した、
欧州でただ一つの国であった。126 スウェーデンでは毎日喫煙しているのは男子の 17%のみ、女子の 19％の
みである。127
一部の研究者は、喫煙者によってはスヌースが禁煙のために効果的な助けになるのではないかと示唆して
いる。24 53 例えば、スウェーデン人 6752 名についての最近の後ろ向き調査では、禁煙を試みた男子の間で、
スヌースは最も普通に使われた禁煙補助製品であった。回答者の 58％がスヌースを使用していたのに対して、
38％が NRT 製品を使用していた。スヌースのみを禁煙補助製品として使用した男子の 66%が禁煙に完全に成
功していたのに比べて、ニコチンガムを使用した者では 47％、ニコチンパッチを使用した者では 32％であった。
スヌースを禁煙の補助に使った女子も、やはりニコチンパッチやガムを使用した者よりも有意に禁煙成功率が
高かった。107 この所見は、スヌースを使って禁煙にチャレンジした者はそうでない者より禁煙成功率が 50％高
かったというもう 1 つの後ろ向き調査成績でも支持されている。128 しかしこの調査では、前喫煙者の平均禁煙
持続期間がスヌースの使用によって増加していなかった。この研究の著者らは、スヌース を用いずに成功した
者は、禁煙の意欲が強く喫煙本数も少ないか、または他の点でスヌースを用いて成功した者とは異なっていた
可能性があると述べている。128 他の調査でも同様な結果の相違が集団の間に認められ、著者らは動機付け
が強いか又は依存が軽い喫煙者、若しくはその両方の喫煙者の小集団は、支援も少なくて成功したのであろう
と結論を出している。129 130 その他にも禁煙に際してのスヌースの役割を示唆している研究があるが、使用さ
- 99 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea2c-hRNx) mailto:sage [2023/09/27(水) 18:15:22.71 ID:y2IMCjTx0.net]
- れている断面調査の成績が、禁煙におけるスヌースの主役としての役割を立証するには十分な強固さを持っ
ていないことを著者らは認めている。108 131
スヌースはニコチンの放出が比較的速くかつ多いため喫煙量を減らす効果があるかもしれないと示唆されて
いる。 スヌースは 10－15 分以内に静脈血ニコチンを 10ng/ml 以上に急上昇させることができ、反復して使用
すると、使用者は 30ng/ml 以上のニコチン濃度を得ることができる。このニコチン濃度は喫煙の場合に匹敵し、
現在の NRT 製品（NRT の最も強力なタイプで、他の NRT 製品よりも速く吸収される鼻腔噴霧ニコチン置換製
品を除く）の約 2 倍である。132 133
もう一つの考えられる要素は、禁煙にスヌースを用いる人たちは、禁煙に成功した後も長期間使用する傾向
があることである。1 つの調査では、禁煙に NRT を用いて成功したのは 12％に過ぎなかったのに比べて、スヌ
ースを単独の禁煙援助品として使用して禁煙に成功した者は、調査した時点でもなお 76％がスヌースを使用
していた。107 ニコチンの維持および喫煙再発の予防薬としての長期に及ぶスヌース使用が、低用量 NRT の
比較的短期間の使用に比べて、禁煙援助薬として効果があるもう一つの理由かもしれないとこの調査の著者
らは述べている。
- 100 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea2c-hRNx) mailto:sage [2023/09/27(水) 18:16:03.72 ID:y2IMCjTx0.net]
- 紙巻タバコ喫煙をやめる手段としての無煙タバコの効果を調べた小規模の試験的介入が、今日までに１つ
だけ報告されている。NRT を使用して禁煙に成功しなかったヘビースモーカー 63 人がこの研究に登録された。
彼らの 25％（n=16）が 1 年後に禁煙を達成していたが、16 人の禁煙成功者のうちの 13 人は無煙タバコを続け
ていた。134
最近の疫学的研究の所見では、EU では年間約 50 万人近くの男子が喫煙に起因する疾患で死亡している。
全 EU 加盟国の男子の喫煙率がスウェーデン並みになれば、20 万人の死亡が避けられると推測される。然し
ながら「スウェーデンの経験」が、スウェーデンのようにスヌース使用の長い伝統を持たない国々に、直接適用
できるか否かは明らかでない。135 更に、スウェーデンにおける高度のスヌース使用率と低い喫煙率とを関連づ
ける主張にも異論がある。
禁煙する男子には、スヌースなしで禁煙する男子の割合のほうが多いことから、128 集団レベルでは、スヌ
ースは必ずしも禁煙に必要な要素ではないかもしれない。更にスウェーデンの女子の喫煙は、過去 20 年間に
30% 近く減少している。136 数年間に亙る観察はスウェーデンにおける男子毎日喫煙が、女子の毎日喫煙より
も大きく減少したことを示しているが、127 128 137 ごく最近の、入手しうる資料のほとんどでは、現在では女性は
男性と同じ率で禁煙しており、ほとんどの女性は禁煙援助品としてスヌースを使用していない。138
- 101 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0b21-YPkV) mailto:sage [2023/09/27(水) 23:35:51.13 ID:mEVqd5o00.net]
- こりゃたまらん、うけるわ
- 102 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1ac9-EVHf) mailto:sage [2023/09/28(木) 07:36:45.61 ID:RE9Y4/9F0.net]
- 禁煙して55キロから63まで増えたわ
腹だけ太ってみっともないから何とかせねば
- 103 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3b9d-0OBp) mailto:sage [2023/09/29(金) 00:43:04.03 ID:M71YAoo/0.net]
- フリスクネオってやつ買って禁煙始めたけど、美味しいわ。
タバコよりうまいかもしれん。
- 104 名前：病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW 1ac6-cZy8) mailto:sage [2023/09/29(金) 23:30:53.26 ID:6KAZq/zn0NIKU.net]
- >>103
俺と一緒だわw
レモンとかグレープとか色々味があって楽しめるよな
ローソンで全種類買って煙草の代わりにしたわ
おかけで３ヶ月近く禁煙できてる
- 105 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cd78-uYUA) mailto:sage [2023/09/30(土) 22:20:02.67 ID:6amhIeap0.net]
- メンソール吸っている人はフリスクとかで禁煙しやすいよね
俺もフリスク口に含んで口から息吸って深呼吸していたらタバコ吸っているみたいな気持ちになれてもう7ヶ月たつ
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