- 1 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/02/20(土) 16:47:09.69 ID:DyuMBGXd0.net]
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次スレは>>980が立てて下さい
◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
前スレ
☆自律神経失調症☆Part121
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1598403112/
☆自律神経失調症☆Part122
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1600730228/
☆自律神経失調症☆Part123
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1603206722/
☆自律神経失調症☆Part124
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1606571394/
☆自律神経失調症☆Part125
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1609253681/
☆自律神経失調症☆Part126
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1611201809/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 517 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 11:02:41.73 ID:fyE6jsedr.net]
- 数年前、強いストレスで胸の筋肉が緊張しっぱなしの状態になった
それ以来、胸が痛い、息が苦しいがずっと続いてる（循環器の病院で調べてもらったけど心臓とかは異常なし）
漢方とか色々やってみたけど特に効果なし。どうすればいいんだろう
- 518 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 11:08:27.52 ID:90Yro5af0.net]
- >>505
鍼治療はどうですか？私はガチガチの肩こりが鍼治療でかなり減ったら症状も落ち着いてきました。
- 519 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 11:41:53.37 ID:fyE6jsedr.net]
- >>506
鍼治療は検討したこともあるんですが、ネットだと悪い噂もあるのと胸の緊張に効くのか分からず試せずのままでした
朝が一番息苦しくて、時間がたつにつれて自律神経が整っていくのかマシになっていって夕方にはだいぶ楽になります。あと、食事をとると緊張が和らぐのか楽になります
- 520 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 13:01:55.65 ID:ZR7uR/ILdPi.net]
- トレーニングが大事だね
自律神経には
あと精神ね
耳鳴りキーンあるよろ、
- 521 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/14(日) 13:13:41.49 ID:+IfohKRG0Pi.net]
- >>507
鍼治療を一回試した時、施術後の胸の苦しさからの劇的改善があったので、これから定期的に通う予定なんですが、悪い噂ってなんですか?
- 522 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/14(日) 13:14:55.04 ID:/uZD2zOq0Pi.net]
- ｵｰﾊﾟｲだよ
肩と頭が凝ってイライラする
やりきれない感じ
- 523 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/14(日) 14:56:07.83 ID:dpK/fecu0Pi.net]
- 自分もなんか焦燥感やらイライラ感やらあるなと思ったら今日は強風が吹いてる
天候にメンタルが左右されるってのはめんどいわ
- 524 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 15:22:35.84 ID:nIWBG9MTdPi.net]
- なんでも天候にするなよボケ
マインドフルネス大切ね
甘えないで
- 525 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 15:34:15.23 ID:5z9zdbQYaPi.net]
- >>512
耳鳴りキーンおばさん今日は元気だね！
- 526 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 18:43:20.63 ID:nIWBG9MTdPi.net]
- いやおじさんだよ君と同じね
- 527 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/14(日) 19:07:41.56 ID:/uZD2zOq0Pi.net]
- 前スレでちんこビンビン自慢してたもんね
- 528 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/14(日) 19:22:06.98 ID:FYeBMhWh0Pi.net]
- もう生きていくのに疲れたよ
どうやってあの世行こうかなと
落ちてるときはずっと考えてる
- 529 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 19:32:33.33 ID:nIWBG9MTdPi.net]
- 死ぬとかいうなよ
傭兵になりなさい
- 530 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/14(日) 19:40:34.65 ID:vh315n8qMPi.net]
- 本当に死ぬ人は、死ぬって言わないらしい
- 531 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 19:56:16.47 ID:9C0vzMOVaPi.net]
- >>517
おじさんだったのね( ´ ▽ ` )ﾉ
- 532 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/14(日) 20:49:47.75 ID:5dqiT4K40Pi.net]
- >>516
辛いね。
こういう病気でなくても、だいだい辛いときが多い気がする。ありきたりだけど、ちょっとした幸せの瞬間を大事にしよう。
- 533 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 21:21:54.31 ID:cO8uZZZAdPi.net]
- 同棲しなさい
孤独は体に悪いからね
- 534 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/14(日) 21:25:32.58 ID:r3/7y9gB0Pi.net]
- 孤独よりも人間関係を必要以上にもつほうが苦痛に感じる
自分の健康を維持するのが精いっぱいなのに
他人を気遣うなんてむりだ
- 535 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/14(日) 21:41:05.89 ID:XrUIaf2f0Pi.net]
- 気分の落ち込みってガム噛むの大事かもしれん。
- 536 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 22:12:22.17 ID:cO8uZZZAd.net]
- ガムはいいよね
あとはストレスためないために
適度にいじめること
- 537 名前：病弱名無しさん [2021/03/14(日) 22:50:25.63 ID:rNvvOXMf0.net]
- 死にたいってそれ鬱やんw
抗うつ剤飲んだら？
- 538 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/15(月) 00:39:46.77 ID:Vo1ZuuRh0.net]
- この病気でまずすべき事って、禁煙、禁酒、禁カフェインなのかな？？
- 539 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/15(月) 09:42:39.47 ID:WyZexFoga.net]
- >>526
いや、違う
- 540 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/15(月) 11:02:42.60 ID:FlJztq670.net]
- ストレスをできる限り減らして生活習慣を見直すのが優先かな、コロナ禍でいろいろと難しいが
今日は比較的昼間暖かいからしんどくなければ散歩に出るのもいいと思う
- 541 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/15(月) 13:24:54.18 ID:XxJrc1ix0.net]
- 根が優しくて繊細なひとほどなりやすい病気だからね
ほどほどよければちょっと雑なくらいの毎日を楽しく過ごせると安定するかも
快食快眠できたら自分を褒めてあげて、いい意味で開き直ったり
精神を開放してあげましょう
自分に甘くてもいいんだよ？
- 542 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/15(月) 14:11:14.74 ID:19QecCAlr.net]
- 便秘が酷いんだけど皆は大丈夫なの？
- 543 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/03/15(月) 14:32:46.21 ID:j4D6elKOa.net]
- >>529
その通りだよね。
中々できないけど、ちょっとずつ変えていく。
- 544 名前：病弱名無しさん [2021/03/15(月) 15:07:56.01 ID:hMgfCuzBa.net]
- >>530
便秘じゃなくて下痢が酷かった
- 545 名前：病弱名無しさん [2021/03/15(月) 16:44:03.08 ID:1rwcWuCQd.net]
- ストレス減らしなさい嫌がらせしてね適度にね
耳鳴りキーンも治るよ
- 546 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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