- 325 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2018/11/13(火) 20:10:50.26 ID:LAKffsR20.net]
- >>322
便が硬い＆大きくなって出るに出れない状況なんだろうね
まずは食物繊維を取る事は、詰まってる場合には逆効果であり余計悪化するので極力控える
特に茶色い炭水化物（玄米や全りゅう粉使ったパン）、豆類、ナッツ類は厳禁
野菜を取る場合でも繊維質の硬い、多い野菜（タケノコ、レンコン、ごぼう）などは厳禁
通常の葉の野菜も、生野菜は禁止で、煮込み料理にする
豆類は納豆や煮豆を控えて絹ごし豆腐や豆乳で取るようにする
とにかく食物繊維＆硬いものは意識して減らす
後は市販の水溶性食物繊維（イージーファイバー）を食事たびに取るようにする
毎食後と、就寝前に酸化マグネシウムを１〜２錠服用（これ重要）
就寝前と起床後は、腸内マッサージをする
以上で解決しない場合は、病院で大腸検査を一度してもらうべし
何かしらの病気だったり、大腸ポリープで便が通りにくくなってる可能性あり
大腸検査は大腸内が空っぽになるし、検査もできて、一石二鳥
