メンヘル板的副腎疲労症候群に対処するスレ

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1 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/07(木) 17:11:01.89 ID:xjfWnbKN]: 1ゲット
2 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/07(木) 17:20:50.79 ID:xjfWnbKN]: アマゾンで買える副腎疲労症候群の本
Adrenal Fatigue: The 21St-Century Stress Syndrome [ペーパーバック]
www.amazon.co.jp/dp/1890572152/

医者も知らないアドレナル・ファティーグ―疲労ストレスは撃退できる! [単行本]
www.amazon.co.jp/dp/4813606369/

臨床栄養士のひとり言
副腎疲労症候群（Adrenal Fatigue)？
nutmed.exblog.jp/6956682/
第１２４４回　再び副腎疲労改善へのアプローチ
nutmed.exblog.jp/17249621/
3 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/07(木) 17:23:33.70 ID:xjfWnbKN]: Adrenal Fatigue: The 21St-Century Stress Syndrome
www.amazon.co.jp/dp/1890572152/
この本の5章、副腎疲労の症状とサイン、に書かれているものたち

・朝起きるのが辛い。火事でさえ枕からに頭を上げるほどに十分には起きられない。

・睡眠では回復しない疲労。ちゃんと睡眠を取っているのにもかかわらず、朝起きた時にまだ疲れている。
　「リフレッシュ」は副腎疲労を持つ人々にとって遠い外国の言葉である。

・塩やしょっぱい食べ物の渇望。ポテトチップ1袋全部を食べたり、塩味が付いている食べ物に塩を振っている自分に気づくことがある。

・無気力、エネルギーの欠乏。かつては楽しんでいたことさえすべて面倒だと思える。
　しばしば椅子から立ち上がるだけでもすごいエネルギーを必要とする。

・毎日のタスクをこなすために必要な努力の増加。全てのことに対して通常の10倍の努力が必要に思われる。

・性欲の減少。
　ハリウッド女優があなたのベッドルームで待っていて、あなたはちょっと待って、と言う。
　がんばるエネルギーがほとんど残っていないときにセックスをしたら心が限界を超えて参ってしまう。
4 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/07(木) 17:26:09.89 ID:xjfWnbKN]: ・ストレスを処理する能力の減少。以前は決して悩まされなかった小さなことがあなたを苦しめる。
　攻撃的な車の運転、絶えず続く不安、子供をどなる、むちゃ食い、タバコ、ドラッグ使用は、
　あなたの副腎が助けを求めて泣いている事を知らせている。

・病気、ケガ、トラウマからの回復にかかる時間の増加。10月にひいた風邪を11月に持ち越す。
　指の切り傷が治るのに数週間かかる。父の死から2年経過して、まだ悲しみでなにもできない。

・素早く立ち上がると頭がふらふらする。ベッドや椅子から立ち上がるとき、時々意識を失いそうになる。

・軽いうつ。「なぜわざわざ努力をしなければいけないのか？全て無意味じゃないか？」

・少ない人生の楽しみと幸せ。あなたはもはやあまり興味を持たないようだ。
　仕事と人間関係は空虚で、楽しみのために何かをすることはほとんどない。

・PMS（月経前症候群）症状の増加。
　むくみ、疲労、いらいら、こむら返り、チョコレートの渇望･･･それがこれ以上悪化するのでしょうか？
5 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/07(木) 17:26:41.54 ID:xjfWnbKN]: ・食事を抜くか、食事が不十分だと症状がひどくなる。
　衰弱を避けるために、スナックやコーラ、コーヒーで自分自身をコントロールする必要がある。

・よりとりとめのない、よりぼやけた考え。
　しばしば考えが脱線し、今日は何を着るかのような小さな事でもすごく決定をするのが難しい。

・不正確な記憶。とても忘れっぽい、仮にあなたが教授であったとしても。

・寛大さの減少。以前よりもイライラしているように見える。

・10:00まで本当に目が覚めない。（イラストは出社しているけど机に突っ伏している絵）

・午後は15:00～16:00の間が調子が悪い。15:00～16:00の間は睡眠薬を飲まされたかのように感じる。

・夕食後は調子がいい。18:00を過ぎ夕食を食べると、再び生き返ったように感じる。

・生産性の悪化。作業を完了するのに長い時間がかかり、作業を続けて行うことは困難である。
6 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/07(木) 17:29:17.36 ID:xjfWnbKN]: ああ疲れた
7 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/08(金) 00:41:26.54 ID:yKz9M6Cg]: >>1

メンタルヘルス板ローカルルール

ここはメンタルヘルス（心の健康）に関する
専門的な情報交換を目的とした掲示板です
＜参考板＞
心の病を持つ人同士の雑談等は→メンヘルサロン板へ
人生のご相談は→人生相談板へ
心の健康以外「身体の健康」については→身体・健康板へ　←(uni.2ch.net/body/)
8 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/08(金) 01:37:35.09 ID:CwmtpEBJ]: >>7
そんなものはしらぬ
この板にスレを立てる意味が大きいと判断したから立てたのだ
文句があるなら削除依頼をするがよい
9 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/08(金) 02:29:35.19 ID:zeCVaiDw]: 昼間は調子悪いのに夕方～夜から調子が上がってきて、そのまま上がった調子が落ちずに不眠、寝るのに多くの睡眠薬が必要なあなたは
副腎疲労かもしれません。
もしかしたら、早朝覚醒してそのまま二度寝できないあなたも副腎疲労かもしれません。
原因は正しくないタイミングでのコルチゾールの増加。

↓に書いてあるのはうつの話ではあるのだけれど
「精神科臨床ニューアプローチ8 睡眠障害・物質関連障害」の4ページから引用
---
ストレスは誰にでも一過性の不眠と視床下部ー下垂体ー副腎皮質系（HPA-axis：hypothalamic-pituitary-adrenal axis）の亢進をもたらす。
ストレスが一過性であり、それが過ぎ去れば通常は不眠とHPA-axisの亢進の両者は回復する。
しかし一部のヒトではストレスが去った後にも不眠が持続する。すなわち、慢性の原発性不眠の状態になる。
慢性の不眠はHPA-axisの亢進をもたらし、一方、HPA-axisの亢進は覚醒作用のあるCRH（corticotropin releasing hormone）を高値に
することで不眠を強化する。すなわち、ここに悪循環が形成されることになる。
この状態が長く続くとコルチゾールによる海馬の障害がもたらされ、最終的にうつ病が引き起こされるという仮説である。
5ページの図
imgur.com/uAZky
---
10 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/08(金) 02:35:21.13 ID:zeCVaiDw]: 他にも、うつになって、うつの最悪期は脱したけど、どうもやる気や興味、モチベーションが回復しない、
ドーパミン不足かな？と感じてるあなたも副腎疲労の可能性があるかもしれません。
11 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/08(金) 02:59:01.01 ID:zeCVaiDw]: で、対策。

・カフェインはぜったい止める
カフェインは副腎を刺激してアドレナリンを出すので、カフェインを飲んでいると副腎の休まる時がないのです。

・ごはんは毎食絶対食べる。
GI値の高い炭水化物は避けて、GI値の低い炭水化物とたんぱく質と野菜を食べましょう。

あとサプリ。
どんな本、サイトにも書いてあるのがビタミンC。
副腎皮質ホルモンの生成にはビタミンCが不可欠だそうな。
下痢する手前までビタミンCを飲めと書いてある本もあったけど（ビタミンCは大量に飲むと下痢をする）、
さすがにそこまでは飲まなくていいと思うんだw
ビタミンCは半減期が短いので、1日に複数回飲むか、徐放剤を買いましょう。

その他、
・ビタミンE
・カルシウム、マグネシウム
・マルチビタミン、マルチミネラル
この辺は基本ですね。
12 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/08(金) 03:14:11.47 ID:zeCVaiDw]: サプリ続き。こっちが割と重要。

・リコリス（漢方の甘草）
補中益気湯とかに入ってます。

・アシュワガンダ
アマゾンでも買えるっていい時代になった。

・エゾウコギ
kyupin先生のところのエゾウコギ酒が有名ですね。
ameblo.jp/kyupin/entry-10057884235.html

私はこれをアルコール飛ばして飲んでます。
弱火でアルコール飛ばす -> 減った分だけ水を足して水筒へ。
減った分だけ水を足さないと何ml分飲んでるか分からなくなっちゃうのです。

・DHEA
本とサイトをいくつか見た感じだと、量は男が25mg～100mgで、女が10mg～25mgみたい。
13 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/08(金) 03:20:15.94 ID:zeCVaiDw]: あ、書き忘れたけど、うつのひとはコルチゾールが常に高い状態が続き、視床下部にあるコルチゾールセンサーに
「コルチゾールが高い状態が普通」とセットされてしまうことがあるそうな。

その状態にフォスファチジルセリンが効くという話があります。
14 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/08(金) 04:15:06.60 ID:CwmtpEBJ]: 眠れない、早朝覚醒する、のでどんどん睡眠薬を増やす前に、一度副腎疲労を疑ってみるといいと思います。
とくにうつのひととストレス不眠のひと。

コルチゾールをおとなしくさせればその不眠は改善するかもしれません。
15 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/08(金) 12:09:01.41 ID:aJUuMB9a]: 余計なお世話
16 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/08(金) 17:00:03.28 ID:7XZyFU77]: ありがとう。
助かる
17 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/08(金) 22:30:48.59 ID:zeCVaiDw]: >>15
余計なお世話だったらごめん、スルーしてね。副腎疲労にあてはまらないか、抗不安薬、睡眠薬3種規制に困ってなければそれでいいのだ。

>>16
ありがとう、そういってもらえるとうれしいな。
18 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/09(土) 00:04:51.00 ID:P/8djvp/]: コルチゾールつながりで疑問に思ったことが一つ。
「朝ごはんを食べると眠くなる」
ごはんを食べるとコルチゾールが上昇して元気になるはずなのになんで？

調べたら、この論文におもしろいデータがありました。
Lower cortisol levels after oral glucose in subjects with insulin resistance and abdominal obesity.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9425398
図
imgur.com/hA774nI
OGTT（2時間の血糖値検査の、最初にサイダーっぽいのを飲まされるあれだ）でのコルチゾールの推移グラフです。
このグラフの■が健康なひと、▲が腹回りに脂肪の付いたインスリン抵抗性のひとのグラフです。
インスリン抵抗性というのは、
普通のひとはなにか食べて血糖値が上がるとインスリンも上がって、細胞がインスリンにすぐ反応して血糖を細胞に取り込みますが、
インスリン抵抗性のひとは、インスリンが少し上がったくらいでは細胞が反応せず血糖を取り込まないので、
インスリンがどんどん上がります。インスリンが大量に分泌されたところで細胞がやっとインスリンに反応し、
血糖を細胞に取り込みます。
要するに、インスリン抵抗性のひとは、普通のひとに比べてインスリンが大量に分泌されます。

で、このグラフですが、インスリン抵抗性のひとは、普通のひとに比べて1時間～2時間のコルチゾールの値が明らかに低いです。
なんでかなー？と思っていたら、ボディービルディングのサイトで、
・ボディービルダーはハードはトレーニングをすると身体にストレスがかかるのでコルチゾールが上がる
・コルチゾールは筋肉を分解するのでコルチゾールは下げなくてはいけない
・なので、GI値の高い炭水化物を摂取してインスリンスパイクを起こし、コルチゾールを下げる
なんてことが書いてありました。
19 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/09(土) 00:06:05.67 ID:P/8djvp/]: で、なんでインスリンでコルチゾールが下がるのかなー？と疑問に思っていたら、この論文に書いてありました。
ちゃんと全部は読んでないけど。
Altered cortisol metabolism in polycystic ovary syndrome: insulin enhances 5alpha-reduction but not the elevated adrenal steroid production rates.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671189
Stimulatory effect of insulin on 5alpha-reductase type 1 (SRD5A1) expression through an Akt-dependent pathway in ovarian granulosa cells.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20810561
コルチゾールは5αリダクターゼというもので分解されて、インスリンは5αリダクターゼの働きを強めるそうな。

というわけで私の疑問終了。

朝ごはんを食べて眠くなるひとの対策としては、なるべくインスリンが分泌されないように、GI値の低いものを食べる。肉とか卵とか玄米とか野菜とか。
甘いものは当然だめですね。
GI値の低いものを食べても間に合わない場合はαグルコシダーゼ阻害薬でも飲んでみる？

インスリン抵抗性になる原因としては、
・副作用に糖尿病がある薬、抗精神病薬にありますね
・副作用で血糖値に影響がある薬、抗精神病薬にありますね。もしかしたら三環形とか四環形抗うつ薬にもある可能性あり
・太った
・ストレス
20 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/09(土) 17:01:12.63 ID:sb6IIEW8]: 副腎は難しい
21 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/09(土) 21:24:28.50 ID:pNnYx1Cx]: >>20
うん、難しいね
自分がこれに該当するってことに気づいてから調べ始めたけど、わからないことが多いです
22 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/10(日) 11:56:41.75 ID:DgEdaUfY]: ちょっと当てはまるかも。
あのー、デカフェやオリゴ糖も駄目ですか？
23 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/10(日) 13:59:21.93 ID:SxwNrnaQ]: >>22
オリゴ糖はGI値が低いので大丈夫です。

デカフェのコーヒー、紅茶については>>2で紹介した本、Adrenal Fatigue: The 21St-Century Stress Syndrome によると、
カフェイン同様副腎に影響するテオブロミンがデカフェのコーヒー、紅茶にも含まれている（ことがある）ので止めたほうがいいとのことです。

外出中に安全に飲める飲み物が少ないですねー･･･
24 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/10(日) 14:29:26.75 ID:DgEdaUfY]: >>23
ありがとうございます！
寒い季節は特に水筒持参で出掛けるしかないですね～
25 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/13(水) 00:04:51.36 ID:mPSWKVo5]: Comparison of the Effects of Sho-hange-ka-bukuryo-to and Nichin-to on Human Plasma Adrenocorticotropic Hormone and Cortisol Levels
with Continual Stress Exposure(Pharmacology)
ci.nii.ac.jp/naid/110003608678

A single administration of Sho-hange-ka-bukuryo-to caused significant suppression of an increase in plasma ACTH-immunoreactive substance (IS)
levels at 120 to 180 min and tended to suppress increases in plasma cortisol levels at 240 min, compared with the response to a placebo.
A single administration of Nichin-to caused significant suppression of increases in plasma ACTH-IS levels at 120 min compared with a placebo group,
but had no effect on plasma cortisol levels.
Pinelliae Tuber had no significant effects in plasma ACTH-IS or cortisol,
but Zingiberis Rhizoma significantly suppressed the increase of ACTH-IS (120 min) and cortisol (180 min).

ショウガ（と生姜が含まれている小半夏加茯苓湯）でACTHとコルチゾールの上昇が抑えられている。
Zingiberis Rhizoma はショウガのこと。
↓このFig4を参照
ci.nii.ac.jp/lognavi?name=nels&lang=ja&type=pdf&id=ART0004106602

小半夏加茯苓湯の量は6.0g（カネボウって書いてある、つまりクラシエだな）、ショウガエキスの量は2.5g
26 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/13(水) 12:39:57.87 ID:aL8hQhNK]: ある程度以上に重症なひとにおすすめするのは>>11の全部と、
まずはDHEAです。
27 名前：優しい名無しさん [2013/03/16(土) 15:51:01.86 ID:fKm6g6bc]: 俺これだわ。
28 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/16(土) 17:57:13.70 ID:7rRM7EnT]: >>27
こんにちは。
よかったら、記念（？）にあなたの症状を書いていってみてください。
どういった症状から副腎疲労だと思いました？
29 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/16(土) 19:35:21.77 ID:/2OUjEDJ]: >>28
> どういった症状から副腎疲労だと思いました？
なんかこれだと、それは副腎疲労だ、副腎疲労じゃない、なんて判定が始まりそうな雰囲気もあるけど、
そういうのじゃないです
ただ聞いてみたいのですね。
30 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/16(土) 19:51:18.67 ID:fKm6g6bc]: 無気力とか、朝と昼に調子悪くて夕方頃から元気になるとか、深い睡眠取れないとか、
めまいがあるとか、ごはんを少し食べるとだるくなるけど夕食は平気とか、
まあ、そのへんの副腎疲労症候群の症状の解説をしたホムペに書いてあることほとんどかな。
mindedbody.blog108.fc2.com/blog-entry-355.html
このブログとかね。

以前はコーヒーをがばがば飲んだり、炭水化物だけを大量にたべたりしてたから、
そのへんが原因かな。
31 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/16(土) 21:46:08.52 ID:7rRM7EnT]: >>30
あー、私の以前の状態とだいたい一緒です。仲間がいた。
よいブログの紹介ありがとうございます。もし次スレがあればテンプレに入れます。

私は一時期3食コンビニごはんで、朝はリゲインでした。はは。

>>30さんはもう自分で治療（というのかな）を始められていたり、病院に通われていたりしますか？
32 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/16(土) 22:01:58.93 ID:fKm6g6bc]: >>31
栄養ドリンクもカフェインたっぷりだしね。

病院には行ってないよ。
働いてないからお金もないし。
この病気じゃないかって最近気づいて、とりあえずお金がないなりにカフェインやめて、
糖質制限して、軽い筋トレ始めたところ。
といっても昨日までコーヒーは飲んでいたから、まだ全然回復してない。
これからかな。
33 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/16(土) 22:19:58.94 ID:7rRM7EnT]: >>32
そうなんですか。
その状態で筋トレやろうと思えるのはすごいです。
貴重な体験談ありがとうございました。よくなることを願ってます。
34 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/16(土) 22:29:41.14 ID:fKm6g6bc]: >>33
夕方は元気になれるからね。
ありがとう。お互い良くなれるといいですね。
35 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/20(水) 15:32:20.31 ID:L3u4O/Ag]: 5-HT2A Receptors Stimulate ACTH, Corticosterone, Oxytocin, Renin, and Prolactin Release and Activate
Hypothalamic CRF and Oxytocin-Expressing Cells
www.jneurosci.org/content/21/10/3572.full
5-HT2Aを刺激すると、ACTHとコルチコステロンが増加したそうです。
SSRIの不眠ってこれに関係がありそうな気がする。
セロトニン増加->5-HT2A刺激->ACTH、コルチゾール増加->不眠？

あともうひとつ
5-HT2A: Its Role in Frontally Mediated Executive Function and Related Psychopathology
www.cnsspectrums.com/aspx/articledetail.aspx?articleid=1121
＞セロトニンや他のアゴニストに慢性的に暴露した後、5-HT2A、5-HT2C受容体は脱感作します。
＞ほとんどの他の受容体とは対照的に、抗精神病薬や抗うつ薬によるこれらの受容体の慢性的なブロックもまた
＞ダウンレギュレーションにつながります。

ということで、5-HT2Aは刺激（アゴニスト）してダウンレギュレーションさせてもいいし、
ブロック（アンタゴニスト）してダウンレギュレーションさせてもいいみたいです。

ただし、
＞5-HTによる刺激の欠如は、皮質5-HT2受容体のアップレギュレーションにつながります。
36 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/24(日) 02:33:56.03 ID:oliHp+DK]: 私の場合はこんな感じ

・朝に弱い　起床後に頭がボーっとしている
・仕事に集中する気力がない
・疲れやすい
・先延ばし

・朝食と昼食後に強烈な眠気
・夕食後から元気になる
・甘いものを食べると元気になるが、その後強い倦怠感に襲われる

・睡眠薬や睡眠導入剤を飲まないと寝れない
・眠りが浅い　早朝覚醒
37 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/24(日) 09:32:54.38 ID:hiGtMcE2]: >>36
症状を書いてくださってありがとうございます。
その状態だと生活するのがすごい大変ですよね。
これはひとによると思いますが、夕方16時～18時の眠気は大丈夫ですか？
もしあれば、この時間の眠気は低血糖の眠気なのです。
よかったら睡眠薬、睡眠導入剤は何をどれくらい飲んでいるか、また他の薬で飲んでいるものがあれば書いていただけると
参考になります。
38 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/24(日) 21:31:44.19 ID:l3ug+Fxz]: 以下、私の症状。長い期間なので、変化もあります。

午前中ずっと眠気を感じる。寝ても疲労がとれない。
特に昼食をとったあと、酷い眠気（というよりも、だるさ）に襲われ、胃の辺りに不快感を感じる。
※糖質制限をしてからは、大分改善。
夕食については、特に眠気が酷くなるということはない。

体調を崩す（風邪を引いたような感じ）ことが多い。
特に体調を崩した時、強い鬱、自己否定感に襲われる。また、イライラすることも多い。
※鎮痛剤を飲むと、一時的に症状が少し和らぐ。
強いストレスを受けると、どこでもいいから倒れ込みたくなるほどの疲労を感じることがある。
集中力、記憶力の低下。

カフェインを摂取後、胃のあたりに不快感を覚えることが多い。
酷い冷え性。夜中に何度もトイレに起き、これも睡眠の質の低下の要因の一つだと思う。
また、季節の変わり目などの気温変化に弱い。直ぐに体調を崩す。
39 名前：36 mailto:sage [2013/03/24(日) 22:12:55.71 ID:oliHp+DK]: >>37
36です。ありがとう
コルチゾールのリズムが遅れてるのは確かだと思う。
夕方16時～18時の眠気はありますね。朝も眠いし、昼食後もひどく眠いです。

で、18時をすぎると元気で全く眠れない。
満腹でも眠くならない。
何もなければ昼夜逆転させて、朝方寝て夕方起きるのが体的には楽なかんじ

睡眠薬は半錠に割っていますが
レンドルミン（0.125mg）とマイスリー（2.5mg）です
あとメラトニンも試しましたがダメでした

その他いろいろ組み合わせて試行錯誤しています
・プレグネノロン10mg/day（source natural社、寝る前）
・ビタミンC（1000mg/day）
・B群(200mgとか200μg/day)を1日4回ぐらいに分けて
とくにイノシトール(400mg/day)とナイアシン(1000mg/day)強化
・亜鉛、鉄、クロムなどミネラル（30μg）
・タンパク質を多く（40g目標）

・早寝早起き（なかなか難しい。薬で無理矢理寝て、朝も無理矢理起きてる）
・半身浴（毎日30分）
・ストレッチ、ピラティス、ヨガ、瞑想、ラジオ体操（毎日いずれかひとつを10分ぐらい）
・不眠症対策全般（朝日、夜間減光、睡眠薬）
・低GI食（晩はご飯抜き。スイーツ禁止ぐらいです）
・一回に食べ過ぎないでゆっくり食べる

低血糖については新宿の溝口で5h糖負荷検査して異常ありでした。
>12
以前ニキビで漢方を飲んだとき調子が良かった気がするのは
甘草が入っているからかもしれないなあ
40 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/25(月) 01:01:24.07 ID:fzXZA/Pm]: >>39
いろいろ努力されてますね。
睡眠薬が予想より少ないのでちょっと安心しました。
夕方の眠気はありますか。私も数年前マリヤクリニックで5時間検査して、血糖値56まで落ちていて、低血糖症と言われました。今はそれは平気です。
それで、低血糖症にいいらしかったので私も前はナイアシンを1500mg飲んでいたのですが、この本の614ページに
Basic and Clinical Pharmacology, 11th Edition
www.amazon.co.jp/dp/0071604057/
＞（ナイアシンは）炭水化物への耐性が中くらい低下するかもしれないが、これは通常、潜在的な糖尿病患者の一部を除き可逆的である。
と書いてあったので、ナイアシンを飲むのを止めてみました。
そうしたら私の場合は食後の眠気が軽くなって楽になりました。
よかったらナイアシンを飲む場合と飲まない場合でどちらがいいか試してみてください。
41 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/25(月) 01:02:12.73 ID:fzXZA/Pm]: >>38
症状を書いてくださってありがとうございます。
＞強いストレスを受けると、どこでもいいから倒れ込みたくなるほどの疲労を感じることがある。
そうなんですか、きっと副腎が働きすぎで大変なことになってるんでしょうね。
体調を崩す、抵抗力が落ちるのも分かります。ご自愛ください。
42 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/25(月) 01:04:35.91 ID:fzXZA/Pm]: あれ、順番逆に書かれてる
書き込むボタンを押すタブの順番を間違いました
43 名前：36 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:47:49.79 ID:+yfvm4zu]: >>40
ありがとうございます
試してみます
44 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/25(月) 12:50:14.45 ID:+yfvm4zu]: ちなみに私がみた参考サイトです
何かあればみなさん共有しましょう

≫最善の健康より、副腎疲労症候群
nyflowers2.exblog.jp/15471257/
≫アドレナル･ファティーグ自己診断チェック
adrenalfatigue.jp/test/ （簡易版）
adrenalfatigue.jp/check/
≫副腎疲労の改善例－改善例－不妊症治療のクリニックハイジーア
www.clinic-hygeia.jp/ex/ex-adrenal_gland.html
≫慢性疲労症候群の専門医｜実績症例
www.cfs-hygeia.com/results.html
45 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/25(月) 14:24:48.70 ID:fzXZA/Pm]: >>44
よいリンクの紹介ありがとうございます。
次スレ（この勢いだといつになるかわからないけど）のテンプレに入れますね。
46 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/25(月) 22:53:53.73 ID:uiJY4c9k]: 何ここ。自分の為にあるようなスレだ。

糖質もアルコールもやめてるけど、
カフェインとまだ縁が切れてない。
ちなみにカフェイン過敏症。
カフェイン過敏と副腎疲労は関係あるかもしれませんね。

とりあえずコーヒーはもう本当やめる。
副腎を元気にしたい！
47 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/26(火) 00:29:32.12 ID:3GshpJXJ]: >>46
こんばんは、書き込みありがとうございます。
コーヒー断ちを応援します。

＞カフェイン過敏と副腎疲労
関係ありそうですね。アドレナリンが出過ぎるんですかねー？なんて思いました
48 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/26(火) 08:15:35.27 ID:p78ksvPu]: 私のカフェイン中毒気味でしたが、最近副腎疲労のことを知ってからやめています。

なお、デカフェもやめたほうがいいと上に書いてありますが、確かに私の場合、デカフェでも通常のコーヒーと似たような不快感があります。少し弱くはありますが。
49 名前：46 mailto:sage [2013/03/26(火) 11:56:03.39 ID:XO1eCU2H]: ≫47
色々情報助かります。
さっそく薬局でファンケルのビタミンC
サプリ買って三粒まとめ飲みしました。
安いし気軽に続けられそうです。
でも副腎疲労の為には1000mgdayじゃ少なそうですがどうなんでしょう。
2000くらい飲んどこうかな。
摂りすぎの副作用は下痢くらいというみたいだし
50 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/26(火) 12:54:33.23 ID:UtaZdwHj]: >>44
≫アドレナル･ファティーグ自己診断チェック
の通常版のほう、一度見てみるのよさそうだと思いました。私からもおすすめします。

>>48
体験談を書いてくださってありがとうございます。
デカフェでも弱いながら似たような感じありましたか。

>>49
ファンケルのビタミンCいいですよね。ヘスペリジンも入っていて安いです。
どれぐらいの量のビタミンCが必要かということはわからないんですが、朝昼晩で 2-2-2 で合計2000mgは下痢をしないならいいのではないでしょうか。
一気に2000mg飲むと下痢するかもしれないし最初は止めたほうがいいですよ！w
51 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/26(火) 16:31:12.83 ID:ZhgD6lvc]: >>49
ビタミンＣは体の吸収力に限界があって余剰は排泄されるだけ
水溶性のため2～3時間ほどで排出されるから
こまめに飲む方がいいよ
vitamine.jp/bita/bitac02.html
52 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/26(火) 19:48:51.48 ID:p78ksvPu]: アシュワガンダとかリコリスって効果感じます？
まあ、複数飲んでたら、どれが効果あるか分かり難いでしょうけど。
53 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/26(火) 20:55:19.82 ID:UtaZdwHj]: >>51
フォローありがとうございます。

>>52
私の場合でよければ
上手く文章にならないので箇条書きです
・私の薬の前提精神科の薬いろいろ（双極2型）、マルチビタミンミネラルなど
・リコリス単体は飲んだことないけど、ツムラ補中益気湯1日3回は残念ながら効果を感じなかった
・エバミール2mg、ルーラン8mgで寝付けたり寝付けなかったり。午前2時～3時まで起きていることはよくあった。
・（そういえば前はベゲタミンBを飲んでいた時期があった。余談）
・眠れても早朝覚醒。そして2度寝できないことがよくある。なにか食べると眠れたり
・Now Foodsのアシュワガンダ、1日2錠だと効果を感じないが、3錠飲んだらあまり早朝覚醒しなくなった

実は、このタイミングで副腎疲労ではないだろうかと気づきました。

・その後DHEAを飲みだす。DHEA100mg～125mgで寝つきもよくなり、早朝覚醒もしなくなるが、いまいちやる気が足りない
・アシュワガンダを2錠足すと朝からやる気が出る。やる気は出るが焦燥感も出る
・アシュワガンダはやめて、足すのはエゾウコギにしよう。エゾウコギ酒をアルコール飛ばして1日50ml飲む。
・エゾウコギを足したら体力の回復が早くなった気がする

こんな感じでした。
やっぱり合う合わないがあると思います。
何か試そうと考えられてますか？それとも既に飲んでます？

（これは皆さんにむけて）
他の方のレポートも期待してます。
54 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/26(火) 21:25:01.86 ID:p78ksvPu]: >>53
説明ありがとうございます。

アシュワガンダ、焦燥感が少し気になりますが、早朝覚醒改善は魅力を感じます。

私はこれまでにもマルチビタミン、マルチミネラルとかは一応飲んできたのですが、それで大きく改善したという実感は正直ないですね。
ただ健康人の一般的な量なので、これからいくつかのビタミンを量を増やして試してみようと思っているところです。

ハーブとかでは、朝鮮人参酒、生姜サプリ、ニンニクサプリ、マカ、セントジョーンズワート、イミダゾールジペプチド、もう何年も前にプロポリス。
原因も分からなかったので、そんなところを色々試しましたが疲労が劇的に回復するようなものはなかったですね。
体調が悪い時には落ち込みがちになるのでセントジョーンズワートは続けていますが。

悪い意味で露骨に効果を感じたのはグリシンです。もともと低体温だからか、眠りが浅くなって次の日ふらふらという感じです。
期間を空けて、何度か試してはみたのですが、だいたい同じ感じです。
55 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/26(火) 22:42:11.99 ID:UtaZdwHj]: >>54
レポートありがとうございます。
そうかー、グリシンって効果あるんですね。（無効果だと勝手に思っていた）
>>54さんの場合は悪い効果になっちゃったみたいですけど、興味深いことを聞かせてもらいました。
56 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/26(火) 23:05:19.13 ID:3GshpJXJ]: 突然ですが、imgurの画像が見られない場合は、アドレスをブラウザに貼り付けるか
リロードしてみるとよいです
57 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/27(水) 17:30:05.77 ID:6K0h5YTD]: こんなの書いてみました
toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1361059946/431
＞サインバルタを飲むと昼間すごい眠くなることの理由の仮説が思いついたので書いてみます。
＞＃ここは2chだということを覚えておいてください
＞
＞・サインバルタのノルアドレナリン再取り込み阻害作用で使えるノルアドレナリンが増え、ノルアドレナリンα1受容体が刺激される
＞・ノルアドレナリンα1受容体が刺激されると、副腎からコルチゾールが分泌される
＞・副腎が疲れているひとは、ノルアドレナリンα1受容体が刺激されて副腎からコルチゾールを分泌させられると副腎が休む暇がなく、
＞　結果、昼間に副腎がダウンし、コルチゾールを分泌しなくなってすごい眠くなる
＞
＞朝はコルチゾールの濃度が高くなって目が覚めるのです。って書いてあった。
58 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/27(水) 17:55:32.67 ID:w4MpVig0]: >>53
DHEAを摂るタイミングはどうでした？
例えば、朝まとめて1回とか、三食毎とか

あと
アシュワガンダやってみようかな
59 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/27(水) 18:59:31.50 ID:6K0h5YTD]: >>58
私の場合は、夕方～夜のやる気、焦燥感を抑える目的がメインだったのでこんな感じでした。
DHEA 1錠25mgで、
・昼2錠、夕食後1錠、寝る前1錠
最近はちょっと時間がずれてこんな感じになってます。
・10時 2錠、14時 1錠、夕食後1錠、寝る前1錠

DHEAは朝、または朝夕と書いてあったんですけど、それだと自分の場合は効果が持続しなかったので（特に夕方とか）
今のようになってます。

アシュワガンダを試されたらレポートしていただけると助かります。
60 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/28(木) 16:08:52.35 ID:XkL546w7]: 今の薬
ルボックス 125mg
ラミクタール 100mg
ルーラン 8mg
ルネスタ 2mg
トピナ 150mg
Lithium Orotate 3つ
に、アクセプタ（ストラテラのジェネリックね）20mgを足してみたら、
夕方からの焦燥感がまた戻ってきてしまいました。
ノルアドレナリン系の薬は止めておいたほうがいいかもしれないと思いました･･･
61 名前：58 mailto:sage [2013/03/28(木) 21:02:01.29 ID:UbG8ILCK]: 朝食のごはんの量を半分にして2回に分けて食べることにしたら眠気が改善した
あと、近所のスーパーでライ麦玄米パンをみつけて食べてみたら
食後の眠気が減りました

でもまだ寝てないってだけで動くレベルにはない（～18時ぐらいまで）
あとは朝昼をいかに動くレベルにもっていくかです

>>59
詳細にありがとうございます
「抑える」ために飲んでたのですね
またレポします

ちなみにですが
>12 のアシュワガンダ、エゾウコギ、甘草は
アダプトゲンでひとくくりですね
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%80%E3%83%97%E3%83%88%E3%82%B2%E3%83%B3
nutmed.exblog.jp/7561706

アシュワガンダ
www.iherb.com/Now-Foods-Ashwagandha-450-mg-90-Vcaps/310
こっちのハーブのミックスも気になります
（ロディオラ・タイツリオウギ・マカ・アシュワガンダ・ホーリーバジル・高麗人参・朝鮮五味子・エゾウコギ）ほか
Adrenal Assist
www.iherb.com/Vitanica-Adrenal-Assist-Adrenal-Suppport-90-Veggie-Caps/42607
62 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/28(木) 21:46:02.13 ID:SuHqayEs]: Adrenal Fatigue: The 21St-Century Stress Syndrome

海外在住なので、kindle版を買ってのろのろと読んでいます。

ネットの情報で十分でないかとも思いましたが、
ネットでは見ないような情報もいろいろ書いてあって色々と参考になります。
まだの人は立ち読みでもいいから目を通すことをお薦めします。
63 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/28(木) 23:51:29.77 ID:XkL546w7]: >>61
レポートありがとうございます。
ちなみに妹は昼のDHEAを飲むのを忘れると午後眠くなるそうです。
逆に言えば、昼のDHEAを飲めば午後の眠気を回避できるそうです。（朝昼夜にDHEA飲んでます）
（なんで妹まで、という話もありますが、そんなことになってなければこのスレ立ててなかったかもしれません）
ついでにボグリボースも個人輸入で買って飲んでます。

>>62
書き込みありがとうございます。
この本いいですよね。
私は気合いが足りないので読みたいところだけ読みました。
私の訳とか気になるところがあればつっこみいれてください。
64 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/29(金) 00:55:18.96 ID:mkUMGRD5]: 副腎疲労どころか下垂体がだめになって副腎不全でコルチの薬飲んでるんだけど、完全にスレチですかね
サプリが効くなら試してみたい
65 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/03/29(金) 14:39:43.95 ID:ixBhr1Ej]: >>64
こんにちは、書き込みありがとうございます。
詳しくないのでなんとも言えませんが、一度>>2の本を読んでみるといいかも知れないですよ。
副腎疲労も状態がひどいときはヒドロコルチゾンを飲むそうですし。
66 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/03/31(日) 05:40:08.07 ID:pZvgykcI]: >>1
製薬会社関連のステマか
67 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/03(水) 19:43:11.40 ID:u2TaW3iV]: Reboxetine acutely stimulates cortisol, ACTH, growth hormone and prolactin secretion in healthy male subjects.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14604600
選択的ノルアドレナリン再取り込み阻害薬のレボキセチンがコルチゾール、ACTH、成長ホルモン、プロラクチンの分泌を増やした。

Atomoxetine increases salivary cortisol in healthy volunteers.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17446206
アトモキセチン（ストラテラ、これも選択的ノルアドレナリン再取り込み阻害薬）が唾液中のコルチゾールを増やした。

あ、副腎疲労のひとにノルアドレナリン再取り込み阻害薬を飲めと言っているのかというとそうではなくて、
カフェインを避けたほうがいいという理由と同じ理由で、ノルアドレナリン再取り込み阻害薬も避けたほうがいいと思います。
副腎が休む暇がない。
68 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/03(水) 20:01:31.73 ID:Dy1dWSVH]: ちょっと教えてください。
カフェインなどは一般の市販薬にもよく使われていますが、
カフェイン以外で特に注意すべき市販薬はありますか。
69 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/03(水) 20:05:06.43 ID:u2TaW3iV]: Effects of trazodone on plasma cortisol in normal subjects. A study with drug plasma levels.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1657017

トラゾドンは、α-抗アドレナリン作用を持つ新規抗うつ薬です。
α1-アドレナリン受容体のメカニズムは健康な人間の基礎コルチゾールの分泌を刺激することが示されているので、
トラゾドン（75mgを経口投与）の神経内分泌効果を6人の健常者で評価しました。
薬物の血中濃度も測定しました。
プラセボとの比較に関して、トラゾドンは大幅に血中コルチゾール濃度（F =9.173、P未満0.01）を減少させました。
血中トラゾドン濃度の曲線下面積（AUC）は血中コルチゾール濃度（r =-0.95、P0.0005未満）のAUCと負の相関を
示しました。
これらの結果は、ヒトでは、α1-アドレナリン作動性メカニズムは、コルチゾールの基礎分泌を刺激することを
確認するものです。

-----
要するに、
アドレナリンα1受容体が刺激されるとコルチゾールが分泌される、
上の研究ではトラゾドン（レスリン、デジレル）でアドレナリンα1がブロックされたのでコルチゾールの分泌が少なくなった、
ということみたいです
70 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/03(水) 20:09:41.60 ID:u2TaW3iV]: >>68
えーと、ちょっと待ってください、考えます
71 名前：五十川卓司 ◇soalaRO1Zo [2013/04/03(水) 20:41:24.29 ID:3y7ZbotS]: 私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
72 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/03(水) 21:27:28.62 ID:u2TaW3iV]: >>68
葛根湯とかの麻黄（エフェドリン）が入ってる漢方は避けたほうがいいと思います
73 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/03(水) 21:58:49.03 ID:Dy1dWSVH]: >>72
わざわざ考えていただいてありがとうございます。
漢方ですか。ちょっと意外ですが、それだけに、とてもためになりました。
私は漢方薬の処方を受けているので、ちょっと注意して、あるいは医者と相談してみます。
74 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/05(金) 15:35:04.19 ID:y0quvTz8]: 3日前から副腎（そのもの）サプリを飲んでみています。DHEAの量を減らして。
具体的にはこれ
www.iherb.com/Nutricology-Adrenal-Natural-Glandular-150-Veggie-Caps/45935
今のところDHEAだけよりいいかんじ。

>>2の本には副腎エキスがおすすめと書いてあるのです。
75 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/05(金) 23:08:38.87 ID:tfNrHHYb]: 素晴らしいスレに出会えて感激してます
長く続いてる体調不良の原因が分かってスッキリしました
「カフェイン」「塩」「チョコ」の依存と摂取後の倦怠感はあります
午前中のぐったりは昼夜逆転かと思って何年もかけて
早寝早起きの習慣をつけましたが
午前中と17時頃の廃人っぷりは改善されなかったです
廃人の時間は記憶力も集中力もなくダメです

もう一度全レス読み返して勉強してみます！
76 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/05(金) 23:21:38.14 ID:9beV625e]: カフェイン依存なかなか直らないなあ
77 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/06(土) 10:43:41.15 ID:BvdPCMzb]: >>75
上の本には、（血圧に問題がない限り）むしろ塩分はしっかりとったほうがいいとあります。
塩辛い物を食べたくなるのは、塩分を体が欲しているからで、それに従えと。

>>76
カフェイン断ちは効果をとても感じています。
私も依存気味でしたが、お互いがんばりしょう。
78 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/06(土) 13:57:25.84 ID:1y91OKUC]: >>77
休職してからカフェイン絶ちしてたんですが
眠くなったりストレスを感じると缶コーヒーに手を出してしまいます
79 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/06(土) 18:20:42.30 ID:hb4JN5+m]: >>75
お役に立てたみたいでよかったです
体調の改善とこのスレを読むのと本を読むの、全部がんばってくださいね
80 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/08(月) 05:19:50.57 ID:HIA4ul7m]: >>79
ありがとう
頑張ります
81 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/08(月) 14:32:24.72 ID:DOIXJ73I]: DHEAだと「持ちこたえている」って感じだったけど、
DHEA+副腎細胞サプリにしたら余裕が出てきた感があるなあ
82 名前：a [2013/04/08(月) 15:05:46.58 ID:lJmd9/4+]: toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1348645944/830
から来ました。

adrenalfatigue.jp/でチェックした結果、中程度の一致が見られるということです。
83 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/08(月) 16:23:29.37 ID:SGZw4fWs]: >>82
いらっしゃいませ。
ということは、やっぱり副腎疲労で昼間元気がなく、眠くて、夕方から元気になっている可能性が高いと思います。
>>2の本も読んでみてくださいね。

ストレスが多かったり、寝不足でがんばりつづけたり、カフェイン飲みすぎたりしませんでしたか。

DHEAと副腎細胞サプリを特におすすめしてみますので（あとビタミンC、パントテン酸、マルチビタミン・ミネラルも）、
よかったら試してみてください。
84 名前：a [2013/04/10(水) 12:22:32.45 ID:2ffDsc21]: 本を熟読している段階です。

寝る前にパンを少し食べたら、ここ2日は、２時までに眠れました。
85 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/10(水) 17:36:49.81 ID:7YtMpIsW]: >>84
報告ありがとうございます。
よかったらまたなにか書き込んでくださいね。
86 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/12(金) 00:11:54.38 ID:U3qYT5w0]: ああ、だいぶ当てはまってるわorz
ポテチ１袋とか、カフェインとか、心当たりありすぎです。

心療内科では鬱とPD診断されてます。
パキシル30mg、レキソタン5mg、アモバン10mg飲んでますが
良くなる気配がない37才♂です。
自分なりにこれまで試してみたサプリ、薬
・セントジョーンズワート→ちょっと吐き気
・ローヤルゼリー→軽く胃が痛くなった
・にんにく卵黄→胃が痛くなった
・キヨーレオピンキャプレット→胃が痛い
・ナンパオカプセル→ぜんぜん効かない
・梅肉エキス→ちょっと楽になったかも？
・ビタミンC→ちょっと楽になった。

とりあえず、いろいろ勉強してみます。
スレ主さま、ありがとうございます。
87 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/12(金) 00:23:39.12 ID:U3qYT5w0]: とにかく塩分を欲してしょうがない時期がありました。
カップラーメンのスープを全部飲むのは当たり前、
ひどい時は韓国海苔を４，５袋ぼそぼそ食ってましたよ…
あれの対策があれば教えて下さいませ
88 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/12(金) 13:58:01.63 ID:E/EkFuEu]: >>86-87
いらっしゃいませ。お役に立てたみたいでよかったです。
いろいろ試されてますね。ビタミンCは効きましたか。

そこまで気にする必要があるかはわかりませんが、パキシルはSSRIながら弱いノルアドレナリン再取り込み阻害作用があるので、
副腎疲労にはどうなんでしょうね。副腎疲労の度合いがひどい場合はあまりよくないかも。

塩分は積極的に摂るそうです。>>2の本には、朝にティースプーン半分の塩を水にとかして飲め、って書いてあります。
>>2の本も読んでみてくださいね。
何かに書いてあるわけじゃないんですけど、個人的には油分も重要な気がしてるので（突発的にカップラーメンのスープが欲しくならないようにする、という点で）、
イブニングプリムローズオイル飲んでます。
89 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/12(金) 15:16:28.62 ID:hTiXu9By]: そういえば、調子が悪くなるとカップラーメンが食べたくなるような
当然スープは全部飲みます
90 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/12(金) 17:51:03.80 ID:PvfP3T2E]: 控えてたのに情緒不安定と眠気から缶コーヒーに手を出してしまった…
91 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/12(金) 18:16:36.14 ID:O148gep+]: >>90
せめて、ブラックにしてみたらどうですか。
また、上の本の記述的にも、私の体験的にも、コーヒーよりも茶などのほうが刺激が少ないと思いますよ。
92 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/12(金) 18:44:09.75 ID:hTiXu9By]: >>90
イキロ
93 名前：86 [2013/04/12(金) 23:20:34.83 ID:5BmKLkuZ]: スレ主さま
レスありがとうございます。>>2の本、読んでみます。
やっと原因らしきものが分かって、とても救われた気分です。

塩分は摂っていいのですね。それも安心しました。
身体が自然に欲してしまうんですよね。
94 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/12(金) 23:43:05.04 ID:B61Ufqkq]: えき
95 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/13(土) 19:57:37.61 ID:mimmOicd]: 突然チョコレートと缶コーヒーが欲しくなる
サプリメント飲んでるけど駄目だなあ
96 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/13(土) 21:51:23.26 ID:V5n+MKA7]: >>95
やっぱりリラックスして休める環境にならないと、回復はなかなか難しいんでしょうねえ。
ちなみにサプリはどんなものを飲んでますか？
97 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/14(日) 00:00:57.31 ID:57xm/0IH]: >>96
副腎疲労症候群のためというより普段の食事で補えない栄養を補うという意味で
サントリーから出てるマルチビタミン＆ミネラルとにんにく玉を飲んでました

鬱で休職中はコーヒーもチョコレートも無くて平気だったのに
復帰したら我慢できなくなりました
98 名前：86 mailto:sage [2013/04/14(日) 00:22:07.71 ID:FJKLpd97]: 私も栄養が足らないと思い込んで、健康食品やサプリを
飲んでましたが、効きませんね。
自分は胃が弱いのでにんにく関係は続きませんでした…
ビタミンCと梅肉エキスは続けてますが。

早く>>2の本、届かないかな。
99 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/14(日) 01:04:09.54 ID:Z7afZ/12]: >>97
復職するとストレスありますし、疲れても自由には休めないですし、大変ですね。
マルチビタミン、ミネラルとにんにく玉だけだと辛いと思いますので、DHEAと副腎細胞サプリを試すとよいですよ。

>>98
私も3年ぐらいマルチビタミン、ミネラルとかのサプリ飲んでますが、食事を変えたりもしたので低血糖症は治ったけど、
今考えると副腎疲労の症状には効いてなかったですね。
で、>>2の本のプッシュが副腎細胞サプリなのです。（DHEAも載ってます）
私もおすすめです。

DHEAと副腎細胞サプリは手が出しづらいのはわかります。
特に副腎細胞サプリは何かの動物の副腎そのものですし。
実は私、副腎細胞サプリを買ってはみたものの1ヶ月ぐらい開封せずにそのままだったんですが、
ふと気が向いて飲んでみたらかなり効いたw

なので、妹にも飲ませました。妹にも効いてます。

もつ煮、またはゲテモノ料理でも食べる気分でどうぞ。（ちゃんとカプセルに入ってますよ）
100 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/14(日) 01:30:24.60 ID:57xm/0IH]: >>99
いろいろ試してみたいんですけど
鬱治療のために飲んでる薬との飲みあわせを考えると不安で…
それに自分が副腎疲労症候群なのかも怪しいので悩んでしまうんですよ
101 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/14(日) 01:34:57.13 ID:57xm/0IH]: 鬱、不眠、夕食後調子良くなる、興味がわかない、PMSなど当てはまる症状がたくさんあるんだけど確信がもてない
102 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/14(日) 08:25:40.22 ID:DIDH0rOh]: ビタミンＣなんかは、かなりの量を飲まないと効果が感じられないかもしれませんね。
※上の本には、個人差があると書かれています。

通常量のマルチビタミンとかは、前から飲んでいたのですが、あまり効果を感じませんでした。
といっても、特定のビタミンの大量摂取で効果があるかどうかは、まだ未確認です。
最近、大量摂取を始めたばかりですし、他にも色々とやっていますから。
103 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/14(日) 10:56:20.20 ID:Z7afZ/12]: >>100-101
そうですか。相互作用ははっきりしていないので、不安であれば無理におすすめはしないのです。
私がネットで読んだ相互作用は、DHEAが大量で（200mgだったかな）肝臓の3A4を誘導する（3A4で代謝される薬の効果を弱くする）、でした。
チョコレートや缶コーヒーが欲しくなるのも含めてその症状は、特に不眠や夕食後調子良くなるのが副腎疲労だと思いますよ。
夕食後調子が良くなって、そのまま調子が落ちずに眠れないんですよね。
>>44さんが紹介してくれた病院に行ってみるのもいいと思います。

>>102
そうでした、私は俗にいうメガビタミンが普通な感覚になっていたのでそのことを書くのを忘れていました。
ありがとうございます。

メガビタミンサプリ、具体的に自分がどんなものを飲んでいるかURLを貼るのもいいかもしれないですね。
コストパフォーマンスがいいと思われるものがあったらお願いします。

いいだしっぺとして書くと、マルチビタミン、ミネラルは私はこれを飲んでます。（飲んでるのは1日半錠）
www.iherb.com/Now-Foods-Special-One-Multi-Vitamin-Mineral-180-Tablets/16538
これにカルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、ビタミンC、パントテン酸、葉酸、足してます。
･･･と、書き出してみるとトータルでコスパがいいかどうかよーわからんｗ
カルシウムとマグネシウムを亜鉛とか他のミネラルと別々のタイミングで飲むにはちょうどいいんです、これ。
でも、たぶんもっといいのがあると思います。
104 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/14(日) 13:55:58.88 ID:DIDH0rOh]: 私はPURITAN PRIDEというところを利用しています。
だいぶ前から利用していて惰性で利用している感じがあるので、他にもっとよいところもあるでしょう。

VITAMIN-Eがないので、そのうち注文する予定ですが、
DHEA、GINKO、アシュワガンダなども興味があります。

副腎細胞サプリは、当然興味がありますが、狂牛病のイメージが浮かんでちょっと躊躇います。
まずは、他のものを試してみようと思います。

ちなみに、副腎細胞サプリはどこで買いました？
105 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/14(日) 14:04:24.09 ID:DIDH0rOh]: あと、ビタミンＣは、どの程度摂取していますか？

大量摂取するようになってから疲労感が少し減ったようには思うのですが、
軟便や下痢が多いです。
106 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/14(日) 17:20:51.78 ID:Z7afZ/12]: >>104-105
URLを貼るのは当然iherb以外でもかまいませんよ。

＞狂牛病のイメージが浮かんでちょっと躊躇います。
私もそれで1ヶ月ふたを開けなかったんですw
妹も同じことを言って、最初は飲もうとしませんでしたw
やっぱり皆同じことを心配しますよね。いえ、今でも心配が払拭されたわけじゃないんですけどw

副腎細胞サプリはiherbで買いました。でもいろいろなところで売っています。
前からあった製品はこれみたいで、よい評価もいっぱい付いているんですけど、高い。そしてちょくちょく売り切れになります。
www.iherb.com/Nutricology-Adrenal-Cortex-100-Veggie-Caps/3415
そんなわけで、もっと安い後継品と思われるものを買いました。
www.iherb.com/Nutricology-Adrenal-Natural-Glandular-150-Veggie-Caps/45935

他、Adrenal のカテゴリーにいくつか副腎細胞サプリがあります。
www.iherb.com/Adrenal?p=1

あえて違うものを買ってレポートしてくださるのも面白いと思いますwww
･･･いえ、そんなことしなくていいですよ

私はビタミンCは2000mgぐらいです。
朝、昼がファンケルのビタミンCを1～2錠ずつで、夜は1000mg 8時間のタイムリリース飲んでます。
一度に多く飲むと下痢しますよね。長いことビタミンCは飲んでいるので、効果はもうよくわかりません。
>>105さんはどれくらいの量のビタミンCを飲んでいますか？

余談、結構前の話ですが、マリヤクリニックでビタミンCの点滴をしてもらったことがあって（低血糖症の時ね）、
その日は比較的身体が楽になったのです。
107 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/14(日) 19:49:32.32 ID:DIDH0rOh]: 副腎サプリのショップ紹介、ありがとうございます。

ビタミンＣですが、１０００mgを多い時は６回程度です。
それで、下痢気味になってきました。
ただ、マグネシウムなんかも摂っているので、ビタミンＣだけが原因ではないかもしれません。
現在は、全体的に量を調節しているところです。
108 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/14(日) 22:22:25.63 ID:Z7afZ/12]: >>107
ビタミンCを多いときは6000mgですか、結構がんばって飲んでますねー。
下痢をしない、全体的にちょうどいい量がみつかるといいですね。
109 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/14(日) 22:54:22.48 ID:Z7afZ/12]: Effect of modafinil on plasma melatonin, cortisol and growth hormone rhythms, rectal temperature and performance
in healthy subjects during a 36 h sleep deprivation.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9682182
＞血液中メラトニンとコルチゾールのグラフはモダフィニルとプラセボ投与後で同様であった。

（眠いのを無理矢理起きていて副腎に無理をさせることを除けば）モダフィニルは副腎を刺激しない目覚まし薬みたいです。
でも肝臓に悪かったり、むしろモダフィニル手に入らないのでどうにもならなかったりしますけど。
110 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/14(日) 22:58:05.79 ID:57xm/0IH]: 疲れないから眠れない
ビタミンCでもとってみようか
111 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/14(日) 23:15:56.87 ID:f76W4p1F]: ひつじ数えるのオススメ

ビタミン剤と一緒にゆでたまごとパンとか食べてみるといいかも

太るけど
112 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/14(日) 23:44:16.67 ID:57xm/0IH]: ウォーキングで長距離歩いても疲れない
ジム行ってトレーニングしても疲れない
前はゲームしてるだけで眠くなったのに眠くならない

でも昼仕事してると意識が吹っ飛んでしまう

自分の体が気持ち悪くて仕方ない
113 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/15(月) 00:05:31.86 ID:5j1FsR5q]: 疲れないけど、その代わりあせりとか不安感らしきものが出る？
114 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/15(月) 00:18:36.83 ID:5j7sZsKZ]: >>113
焦りは一時期ありましたが今は不安がたまに押し寄せるくらいですね
缶コーヒー口にすると治まるのが不思議です
115 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/15(月) 01:31:41.51 ID:5j1FsR5q]: >>114
そうなんですか
なんで缶コーヒーで不安が治まるんだろう。不思議ですね
血糖値とか気にしてみたことありますか。
糖尿病じゃなくて低血糖症のほうね
116 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/15(月) 01:35:59.38 ID:5j7sZsKZ]: >>115
低血糖ですか…
定期的に採血して検査してますけど、引っかかったことが無いので気にもしませんでした

缶コーヒーは依存してるんでしょうね
他の飲み物（野菜ジュース等）に変えたら治るかな
117 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/15(月) 01:50:52.70 ID:5j1FsR5q]: >>116
野菜ジュースは面白そうですね
できれば無調整豆乳もやってみてほしいです
118 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/15(月) 01:56:35.79 ID:NQmwtcxp]: 医者に食生活聞かれたときに、
「野菜ジュースは一応飲んでます」と答えたら
「野菜ジュースねえ…ちゃんと野菜食べてね」って
言われました。以来コンビニ食でもサラダ買ってます。
でも、あれ、高いんですよねえ。
119 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/15(月) 02:07:39.60 ID:5j7sZsKZ]: >>117
無調整豆乳は味が苦手なので遠慮しておきます
野菜ジュースにしたら変わるかな？
かなり昔にコーヒーやめて果物のジュースを飲んでた時期があるんだけど
やっぱり刺激が欲しくなって缶コーヒーに手をつけてしまったんですよね…
120 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/15(月) 02:43:30.20 ID:aq+c7D8N]: >>118
高いですね、コンビニのサラダは野菜の量も多くないですし。でもしょうがないか。
コンビニだと野菜に比べて肉（たんぱく質）が安いですよね。
たんぱく質もちゃんと食べてますか？
コンビニだとバンとかおにぎりとかの炭水化物を買いがちです（それは昔の私だ）

>>119
無調整豆乳はだめですか。
真のおすすめはドラッグストアとかで売ってるプロテインの粉なんですけど（まずい）、これもきっとお断りされますねw
飲み物を野菜ジュースにしてカフェインをやめてみるだけで価値はあると思いますよ。
121 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/15(月) 06:18:49.58 ID:NQmwtcxp]: DHEAと副腎細胞サプリ、探してみます。
店頭になさそうだったらポチるか…

あと、タバコも止めたほうがいいですよね？
122 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/15(月) 06:21:46.40 ID:NQmwtcxp]: ちなみに、ツムラの補中益気湯飲んでたら
いつの間にか痔がほとんど治ってましたｗ
123 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/15(月) 16:39:37.65 ID:+OrbrbNH]: >>44
>アドレナル･ファティーグ自己診断チェック
>adrenalfatigue.jp/test/ （簡易版）
>adrenalfatigue.jp/check/

通常版やってみたので比較参考用に結果を貼っておきます
i.imgur.com/FNBQFMv.jpg
124 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/15(月) 21:50:04.42 ID:aq+c7D8N]: >>121-122
私はタバコ吸わないので、タバコについてちゃんと考えたことないのでわかんないのです。
長い目で見ないなら、タバコもいい目覚ましになるんじゃないかな？なんてことを考えたことはありますw

＞ちなみに、ツムラの補中益気湯飲んでたら
＞いつの間にか痔がほとんど治ってましたｗ
なんですかそれはw
おもしろい効果ですね。

>>123
乙なのです。
中程度ですか。わりと疲れちゃってますね。
（私から注釈、imgur の画像を開こうとして 403 - Forbidden と言われる場合はブラウザにアドレスをコピペ＆リロードしてください）

皆さん、自分が副腎疲労がどうか悩んでる場合は、このアドレナル･ファティーグ自己診断チェック通常版、やってみてくださいね。
そうだ、>>119の方、まだでしたらよかったら時間のあるときやってみてください。
125 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/16(火) 00:26:06.48 ID:LXH9OSiA]: >>124
>>119ですが中程度のアドレナル・ファティーグと出ました
自覚無かったんで意外です
126 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/16(火) 00:47:05.13 ID:mF14x5By]: >>125
そうでしたか、わりと疲れちゃってますね。
もしまだでしたら>>2の本を読んでみませんか。
なんでチョコレートが欲しくなるかの理由も書いてありましたよ。
127 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/16(火) 01:00:13.30 ID:LXH9OSiA]: >>126
疲れは感じないけど何をしても楽しくないし興味が湧かないんです
これも症状のひとつらしいのですが…
128 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/16(火) 01:19:48.12 ID:mF14x5By]: >>127
>何をしても楽しくないし興味が湧かない
それってDHEA（と男性ホルモンかな。DHEAは男性ホルモンと女性ホルモンに変化するので）が
少なくなってる気がするー

副腎疲労のひとは副腎でDHEAの作られる量が減るそうなのです。
129 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/16(火) 01:42:07.95 ID:LXH9OSiA]: DHEAサプリについて調べたら医師の診断無しに
自己判断で飲んではいけないって文章が出てきたんですが…

むやみにサプリを飲まないほうがいいみたいですね
130 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/16(火) 10:47:20.88 ID:mF14x5By]: 副腎疲労を診てくれる病院いけーw

…高いけど
131 名前：優しい名無しさん [2013/04/16(火) 11:15:46.43 ID:2GKI4cYc]: 20代だったらDHEAのむ必要ないよね？
ものすごいだるくて副腎疲労の自己診断当てはまってるけど。
132 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/16(火) 12:25:30.36 ID:ioedAsEy]: >>131
詳しくないので、年齢が関係あるのかはわからないんですけど、
あ、普通のひとは40歳ぐらいまでDHEAを飲む必要がないって書かれてますよね、

通常は、
コレステロール
↓
プレグネノロン → コルチゾール
↓
DHEA
と、コルチゾールとDHEAの両方が作られるところが、副腎疲労だとコルチゾールばっかりいっぱい作られて
DHEAが作られないんだそうです。
ここに書いてあります。英語ですけど、必要なのは図だけなので、見てみてください。
www.drlam.com/articles/adrenal_fatigue.asp
www.drlam.com/articles/adrenal_fatigue.asp?page=2

あと参考にwikiの図
en.wikipedia.org/wiki/File:Steroidogenesis.svg

まずは副腎細胞サプリを飲んでみて、効かなかったらDHEAも飲んでみるといいかもしれないですね。
133 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/16(火) 12:35:13.98 ID:nFKBShMP]: もし、まだ全く何もしていないのなら、とりあえずは食生活の改善からしてみてはどうでしょう。
私はカフェイン摂取をやめたことが、今のところ一番を感じています。
134 名前：131 [2013/04/17(水) 11:53:17.32 ID:39qlxf2A]: ご丁寧にありがとうございます。

>>132
一応まだ若いのと、こちらは男性なんですが、割に筋肉質な体型で男性機能も一応大丈夫なので(性欲はマジで皆無)まだDHEAは試す気にはなりません。
とりあえず漢方とビタミンから試してみます。

>>133
過敏症なのかカフェインをとると喉がイガイガして、お腹がいたくなるので滅多に飲みません。
食生活は一応大丈夫だと思うんですが、肉が嫌いなのでその辺から改善した方が良いかと思っています。

副腎細胞サプリを通販で取り寄せようと思うんだけど、牛由来のだと狂牛病が怖い・・・
つうかアメリカ産が怖い
みんなどうしてるの？('・ω・｀)
135 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/17(水) 12:14:55.09 ID:F7EmJegT]: 眠すぎて缶コーヒーに手を出してしまった
136 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/17(水) 13:05:49.84 ID:bs9JnW7L]: まあ、今日を生きるにはしょうがないよねえ、カフェイン
じり貧になるのはわかっていても
137 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/17(水) 13:11:01.66 ID:39qlxf2A]: メンソール眉間に塗ると目が冴えるよ
138 名前：優しい名無しさん [2013/04/17(水) 14:39:41.84 ID:lV+rqZ3j]: >>136
個人的な質問なんだけど、ログ読んだらストラテラ飲んでるってあったけど、ADHDなの？
てか俺もストラテラ飲んでる、つうかストラテラスレにあったリンクから来たんだけど。

DHEA飲んでる人何歳くらいか教えてください。
139 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/17(水) 16:08:31.33 ID:bs9JnW7L]: >>138
いらっしゃいませ。
もしかして、昼間の眠気がひどいと書いてた方だったりしますか。
薬でましになってるのではっきりと診断されてる訳ではないですが、
ADHD、アスペ、そんな傾向のひとなのです。
ちなみに私は30代です。DHEAのんでます。
140 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/17(水) 19:17:33.49 ID:k0R3WkiM]: 遅延アレルギーテスト受けた人います？
手っ取り早く確認するにはいいんだけど、けっこう高いですね。
141 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/18(木) 22:35:09.94 ID:FTpVykpu]: Lithium Monotherapy Increases ACTH and Cortisol Response in the Dex/CRH Test in Unipolar Depressed Subjects.
A Study with 30 Treatment-Naive Patients
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3223180/

背景：
　視床下部 - 下垂体 - 副腎皮質（HPA）系の歪んだ活動は、大うつ病で最もしっかりと文献化されている
生物学的な異常の一つである。リチウムは感情障害の治療の中心であるが、うつ病患者のHPA系への影響に
ついてはほとんど知られていない。

目的：
　うつ病患者のHPA系へのリチウム単剤療法の効果を、DEX（デキサメタゾン）/CRH（副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン）
テストの組み合わせにより評価する。

方法：
　30人のドラッグナイーブ（訳注：まだ身体が薬慣れしていなくて薬によく反応する、ぐらいの意味）な
大うつ病外来患者（単発エピソードまたはユニポーラー再発。SCID I と II で確認済み。
訳注：SCID：構造化面接、精神科診断面接マニュアル）がリチウム単剤で4週間治療された。
DEX/CRHテストは、最初のリチウム錠を飲む前と、その4週間後に行われた。
毎週のHDRS21（ハミルトンうつ病評価尺度）の評価は、反応（>=50％の症状の減少）と寛解（HDRS<=7）を
決定するために使用された。

結果：
　リチウムレベルは急速に治療域に達した。忍容性は良好であった。途中で治療を中断した患者はいなかった。
反応率、寛解率はそれぞれ50％と33％であった。
リチウム治療前のDEX/CRHテストと比べて、2回目の（訳注：リチウム治療された4週間後の）DEX/CRHテストでは、
CRHで刺激されるACTHとコルチゾールのパラメーターの大幅な増加を検出することができた。
反応者と非反応者を特に注意して分析すると、その大幅な増加は反応者のみにあった。

結論：
　私たちは、リチウムはHPA系の重要な活性化をもたらすことを実証することができた。
これはおそらく、視床下部・アルギニン・バソプレッシンの刺激と、下垂体細胞に対するリチウムの
直接的な細胞内効果と、遺伝子発現の誘導と、つながっている。
142 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/18(木) 22:51:42.65 ID:pqK2y2PK]: うつになってるひとはリチウムも試していいかも知れませんね
サプリとしてリチウムは買えますし
143 名前：a [2013/04/19(金) 02:56:59.29 ID:7v+IP1Uz]: 私は、朝１０時くらいまでに起床してしまうと、
とてつもない眠気、だるさ、不機嫌さが爆発という状態になってしまいます。

同じ睡眠時間でもそれ以降に起きれば問題ないのですが。

また朝１０時までに起きた場合、日中昼寝をしたり、ゴロゴロしていると、
夕方から徐々に快方に向かっていきます。

以上のことから、私は、早く寝た場合の、「睡眠の質」に問題があると思っているのですが、
いかがでしょうか。

最近はよる寝る前にパンを食べたり、ゴルフボールを２個用意し、それを地面において、
足裏の副腎のツボを押すようにしています.
144 名前：優しい名無しさん [2013/04/19(金) 09:13:56.91 ID:maW+kQsI]: 朝からコーラとラーメン食っちゃったよ(´д｀)

>>139
いえ。眠気がひどい人ではないです。

こちらは鬱気味で休学してたら、大学の保健センターで発達障害疑いもらっちゃった感じです。
ちなみに医学部の先生が診断してくれます。
鬱にも効くからってストラテラすすめられましたよ。

ちなみに普段アレルギーとか鼻炎が酷いんですが、ストラテラを飲むとピタリと治まります。
おかげで今年は花粉症が出なかったし。

>>142
躁鬱で処方されるリチウムですか？
145 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/19(金) 18:30:16.44 ID:+j03QSGS]: >>143
あれ、>>2の本でそんな話を読みました。ついでに私が、前に似たような状態でした。
朝起きるとまったくダメで、昼寝するとそこからやっと回復するのです。

なんかこれがぴったりきません？

打ってみました
医者も知らないアドレナル・ファティーグ―疲労ストレスは撃退できる! 143ページ
-----
もし可能なら、朝八時半か九時まで寝ているのも援護となる。アドレナル・ファティーグに苦しむ人々にとって、
午前七時から九時の間の睡眠には不思議な回復力がある。夜中にあまり眠れなかったり、睡眠が断続的で
あったとしても、この時間帯に二時間の睡眠を取ると、驚くほど疲れが取れる。

その理由は、午前中のこの時間帯に副腎が休む機会を与えられると、コルチゾール濃度の上昇が可能に
なるからである。コルチゾール濃度は午前六時から八時頃まで急速に上昇し、ピークとなる。

アドレナル・ファティーグを患っていると、コルチゾール濃度が高くならなかったり、ピークの形にならず高い
ままだったりする。またアドレナル・ファティーグを患っていると、コルチゾール濃度が低めの場合、午前中に
完全に目が覚めたと感じるまで時間がもっと長くかかる。

そのため、遅くまで寝ているのは副腎にとって回復の効果があるだけでなく、目覚めた時とその日一日を、
ずっと調子よく過ごせるための助けにもなる。
-----
146 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/19(金) 19:00:06.64 ID:+j03QSGS]: >>144
コーラとラーメンって、健康なひとも病気にしそうな食事だしーw
肉くえ肉
飲み物はプロテインの粉を溶かして飲む

＞いえ。眠気がひどい人ではないです。
違いましたか、失礼しました。

大学生ですか。それだと確かにDHEAを飲むのは早いかもしれませんね。
なるほど、そういう経緯でストラテラを。

＞ちなみに普段アレルギーとか鼻炎が酷いんですが、ストラテラを飲むとピタリと治まります。
＞おかげで今年は花粉症が出なかったし。
私も同じ現象をサインバルタで体験しました。仲間だ。
花粉症なんですけど、サインバルタを飲んでいたときは花粉症が軽かったんですよ。

＞躁鬱で処方されるリチウムですか？
はい、そうです。リーマスです。
147 名前：優しい名無しさん [2013/04/19(金) 20:43:27.00 ID:maW+kQsI]: >>246
肉は嫌いです。笑
ラーメン、白米よりＧＩ値低いからいっかな～なんて；←言い訳乙＞＜

昼夜と玄米＋麦＋雑穀ですわ。アレルギー対策もかねて。

たしかに男性ホルモンが足りないのか性欲皆無＆ぬいぐるみが手放せない＆性格に男らしさが無いです。
声も高いし。
副腎良くなったら改善されるかな～
148 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/19(金) 21:57:17.56 ID:+j03QSGS]: >>147
なんかそれ、調子が悪いのは食べ物に原因がある気がするw

一部に受けそうな属性ですね＞ぬいぐるみが手放せない＆男らしさがない

まじめな話、性欲皆無とアレルギーとか鼻炎は副腎の働きがつながってそうです。
149 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/19(金) 22:06:31.91 ID:+j03QSGS]: >>141 の関連で

A study of the relationship between serum lithium and plasma cortisol levels in manic depressive patients.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1429719/

躁鬱病の患者で研究したら、血中リチウム濃度とコルチゾールの間には強い負の相関があることが明らかになった、と書いてあります。
リチウム濃度が低い患者はコルチゾールが高くて、リチウム濃度が高い患者はコルチゾールが低い、ということですね。
炭酸リチウムの量は平均 1.2 ± 0.06 g/day、範囲は 0.225 - 2.7 g/day。
150 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/19(金) 22:45:08.88 ID:+j03QSGS]: そういえばですね、私が低血糖症でマリヤクリニックにかかってた時の話をちょっと書くと、
低血糖症の治療に使うサプリはマリヤクリニックから買わずに自分で調達してもいいとのことだったので、
私はマリヤクリニックからサプリを買ったことがありませんw
だって高いんだもん。
ずっとiherbで買ってました。
病院にとってはもうからない客であった。
いろいろ検査はしてもらって、それは当然自費なのでお金はかかりましたけど、価値はありました。

副腎疲労症候群を診てくれる病院はどうなってるんでしょうね。当然病院によるでしょうけど。
サプリは自分で調達していいシステムならよいですけど、サプリも病院から買わなければならない決まりなら
その病院はあんまり勧められないな。検査だけでもしてくれるのかな。
151 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/20(土) 22:15:44.01 ID:AsE93Ihg]: ＞サプリは自分で調達していいシステムならよいですけど、サプリも病院から買わなければならない決まりなら
＞その病院はあんまり勧められないな。
ちなみに、なんで勧められないかというと、例えば毎月サプリに3万円（例えばね、もっとかかるかも）とか払っていると
現実的な話としてお金が続きません。ずっとサプリを飲むわけなので。

余談。私が今1日に飲んでいるサプリの値段を計算してみたら、約210円でした。1ドル100円で計算。
152 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/21(日) 20:20:46.27 ID:Qb6IhPAh]: 食事に関しては、こんな本があります

精神科医の栄養療法―今日からすぐに実践できるメンタルケアのための栄養レッスン [単行本]
www.amazon.co.jp/dp/4862204341/

栄養療法とか、栄養障害にまつわる病気についても書かれていますが、おまけです。
メインは食事の話です。

コンビニや外食ではどんな食べ物を選ぶといいかなんてことも書いてあって、わりと現実的です。一人暮らしのひとにおすすめ。
この本は理想が書いてある本ではないので、理想を追求するひとからは評判が悪いかも。
153 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/21(日) 20:30:29.70 ID:tFYX7aGs]: 缶コーヒーがやめられない上この数日で鬱が悪化した
154 名前：a [2013/04/21(日) 21:01:25.40 ID:nB07REqH]: >>145
私も>>2の本は入手しているのですがまさに
＞午前七時から九時の間の睡眠には不思議な回復力がある。夜中にあまり眠れなかったり、睡眠が断続的で
＞あったとしても、この時間帯に二時間の睡眠を取ると、驚くほど疲れが取れる。
はぴったりきますね。

ここ数日なんとか頑張り切れてるのですが睡眠だけはコントロールしずらいです
155 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/22(月) 21:33:10.66 ID:90HHPBtG]: >>153
辛いよね
なんとかカフェインの負の連鎖やめましょう

>>154
ぴったりきますよね。私、今も10時ごろまで寝てるときのほうが調子いいです。
睡眠は難しいですね。そんな状態の時ってあまり睡眠薬は効かなくないですか。
156 名前：a [2013/04/22(月) 23:22:37.81 ID:W7j+KVbg]: >>155
>>2の本にあった「寝る前に軽食を」というのは効果がありました。
プラシーボかもしれませんがｗ
157 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/23(火) 13:11:41.48 ID:DL/YCPsx]: >>40
ナイアシンを減らしてみたら
調子が悪く（鬱っぽい疲労が出る感じ）なったので元に戻しました。
戻したらいい感じなので私には必要なのかもしれません 1000mg/day
158 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/23(火) 19:05:23.50 ID:MJ6hxRFZ]: >>156
寝る前に何か食べるのは私もたまにやってます、効果ありますよね。
食パンとか血糖値がすぐ上がりそうなものが食べたくなりますw

>>157
とても報告ありがとうございます。
試してもらって調子悪くさせてしまってすいません。
私もナイアシン1500mgではなく、もっと少なめに飲むといいのかもしれないですね。

それと聞いてみたかったのですが、プレグネノロンはどんな感じですか？
どんな感じですか、と漠然と聞かれても困るでしょうけど、聞いてみる。
159 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/23(火) 19:18:59.28 ID:u+Q726WG]: 寝る前の軽食って太りそう

一時期チョコレートやドライフルーツ、野菜チップスを食べてたけど
160 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/24(水) 22:29:56.90 ID:a9DDdjQw]: >>159
私も寝る前の軽食は太りそうだと思うのです･･･

でも眠れない時って血糖値上げないと眠れない気がするんですよねえ。こまった。
1日の総カロリーが基準を超えてなければいいことにしておきます。うん。

＞一時期チョコレートやドライフルーツ、野菜チップスを食べてたけど
なんか食べたくなる気持ちがすごいわかるー
一時期、ってことは今は何も食べずに眠れてるってことなんでしょうか。
161 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/24(水) 22:49:13.29 ID:wX87qcy4]: >>160
いえ、不眠は相変わらずです
でも私の場合睡眠時間が短いほうがいいみたいなのでぎりぎりまで起きてます
162 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/25(木) 22:13:14.84 ID:ZlFUybfX]: >>161
そうなんですかあ。
身体には気をつけてくださいね。あまり無理はなさらぬよう。
163 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/26(金) 22:41:46.49 ID:jhWOBns0]: >>158
プレグネノロンは飲まないよりはマシなくらい。

DHEAの前駆体なので、多少は安全なものの効きが弱いのか、
量が「10mg/day@寝る前」なので少なすぎなのかもしれません。
ホルモン系はこわいので量は徐々に増やして試し中。（はげる？）

iherbのこれ飲んでたんだけどずっと品切れ（これのほうが効きがよかった）
www.iherb.com/Source-Naturals-Pregnenolone-10-mg-120-Tablets/1353
なので仕方なく今はこれ
www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Pregnenolone-10-mg-60-Veggie-Caps/1732

ダメだったら、DHEA か 7-ketoにするかも
164 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/27(土) 18:08:42.72 ID:h0SUjIzl]: >>163
そうなんですか、10mgだと少ないのかもっていう感じなんですね。
はげる･･･ありますね、そういう副作用。

やっぱり、成分はプレグネノロン10mgと書いてあってもメーカーの違いで効きが違うってことがありますか。
私はメラトニンでそういう違いを感じました。
165 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/29(月) 03:12:07.53 ID:JVNAlbkn]: >>106 ◆XzaVjGAcAQ さん
これ使ってみていかがでしたか？
www.iherb.com/Nutricology-Adrenal-Natural-Glandular-150-Veggie-Caps/45935

ちなみに私は以下の2つも検討中なのです
・アシュワガンダ
www.iherb.com/Now-Foods-Ashwagandha-450-mg-90-Vcaps/310
・ハーブ（アシュワガンダもエゾコウギも入っている）
www.iherb.com/Vitanica-Adrenal-Assist-Adrenal-Suppport-90-Veggie-Caps/42607
166 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/29(月) 18:18:20.73 ID:MgKKarGM]: >>165
その副腎細胞サプリ飲み始めてから、飲む前と比べてかなり体調が改善しました。
やる気も少し上がったし、体調が改善、という表現があってると思います。
DHEAを飲む量も25mg4～5錠から2～3錠に減ってます。
夕方～夜から調子が上がってくる症状の強さがかなり弱くなりました。（DHEAでも改善したけど、DHEAだとなんとか抑えてるって感じだった）
なので寝つきもいいです。ルネスタとルーランは飲みますけど。
午前中も前よりは調子いいです。
とはいっても、体調を絶対値で見ると、そこそこ、って感じですね。前の体調がひどかったから。

･･･何回か書いてますけど、私これ、買ってから一ヶ月ぐらい放置してたんですよ？ええ。

アシュワガンダは試してみるのおすすめです。私が買ったのもそのアシュワガンダです。

その色々入ってるハーブはロディオラが入っているので私はおすすめしないのです。
ロディオラはMAOIだそうなのですね。（MAOI、MAO阻害薬：セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンを分解させないようにして、
セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンの量を増やすもの）
ノルアドレナリンが増える->副腎を刺激、というパターンなので、副腎を刺激しないようにカフェインを止めているのだから、
ロディオラもおすすめしないのです。

www.iherb.com/Now-Foods-Rhodiola-500-mg-60-Vcaps/335
ただ、私は↑これを2錠（1000mg）飲まないとはっきりした効果は感じなかったので、それに含まれている量のロディオラ（3錠で200mg）で
そういう効果があるかはわかりません。

でも、せっかくなので、ロディオラが入ってないハーブのミックスを探すといいと思います。
167 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/30(火) 18:47:29.09 ID:JOTl+7Ia]: >>166
詳しくありがとうございます
アシュワガンダと副腎細胞サプリを
まずは順に試してみますね♪
168 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/30(火) 19:15:14.08 ID:K2H2i7Mz]: >>166
ちなみに、読み始めてどのくらいで効果を感じました？
169 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/04/30(火) 20:32:44.13 ID:h+UdPlri]: >>168
そうですね、私の場合、アシュワガンダは2錠->3錠にしてから2日後に早朝覚醒しませんでした。
（それまでは決まって早朝覚醒してました）
副腎細胞サプリは飲んだ日にニキビができて、
なんとなくちょっと効いてるかも？と感じたのは飲み始めてから3日後ぐらいでした。

こういうのって一般的にどれくらいの日数で効き始めるものなんでしょうね。
私も知りたいので、レポお待ちしています。よかったら。
170 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/30(火) 22:02:03.74 ID:yXN9Bbj0]: 早朝覚醒は寝坊よりはマシだと思って諦めてる
つかショートスリーパーなんだと思うことにした
171 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/01(水) 12:07:03.29 ID:KLkZbwv2]: >>169
参考になります。
DHEAとかは、あまりだらだらと飲み続けたくないので。

アシュワガンダも注文したので、試したら感想報告します。
172 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/06(月) 06:52:07.19 ID:JeMPtOND]: 初めてサプリを買ってみるとき、最小限なにを買えばいいのかを独断で選んでみました。なるべく安くする方向で。

価格は現時点での価格です
www.iherb.com/Now-Foods-Special-One-90-Tablets/791
　$15.29
www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Calcium-Citrate-D-240-Easy-Swallow-Caplets/43791
　$7.09
www.iherb.com/Source-Naturals-Magnesium-Malate-180-Tablets/1444
　$10.07
www.iherb.com/Now-Foods-C-500-Complex-250-Tablets/7186
　$12.74
www.iherb.com/Now-Foods-Pantothenic-Acid-500-mg-250-Capsules/326
　$12.24
www.iherb.com/Nutricology-Adrenal-Natural-Glandular-150-Veggie-Caps/45935
　$14.40
www.iherb.com/Now-Foods-Super-Omega-3-6-9-1200-mg-180-Softgels/325
　$17.84
これらにファンケルのビタミンE
www.fancl.co.jp/Items/Detail?category=02&item_code=5079a
90日分 1,522円

1ドル100円で計算して10489円、iherbの送料を入れると合計11000円ぐらいですね。
マルチビタミン・ミネラルは、カルシウム・マグネシウムとは同時に飲まないほうがいいので、必然的にカルシウム・マグネシウムを
飲む回数が1日2回になって、上の分量で2ヶ月以上持つのではないだろうか。
173 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/06(月) 18:42:51.41 ID:l8TLaE4G]: アマゾンのグランデュラー売り切れダタヨ…

アドレナルファティーグファイターじゃイマイチなん？
174 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/06(月) 20:10:28.38 ID:JeMPtOND]: >>173
あれ、こんなものがあったんですね、知りませんでした。
これですね。
海外直送品 Ridgecrest Herbals Adrenal Fatigue Fighter
www.amazon.co.jp/dp/B0040VI8EK/
試してレポしてもらえるなら歓迎ですw

Nutricology-Adrenal-Natural-Glandular-150-Veggie-Caps とどっちをおすすめするかと聞かれた場合、
>>2の本の副腎細胞サプリの推し具合と、私と妹によく効いたので Nutricology-Adrenal-Natural-Glandular を勧めてしまいます。

お金があるなら両方買うってことで･･･
というか、これ、両方飲めばいいんじゃない？w
175 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/12(日) 19:27:07.46 ID:3oiZPwIz]: >>141 >>149 関連で
うつ―もう一つの解決法 [単行本]
www.amazon.co.jp/dp/4813604536/
この本の111ページ
「躁うつ病の治療には高容量のリチウムを使用します。センターでは、気分をよくしてうつ状態を晴らすのに
リチウムを300～400mg使っています」

解説すると、300～400mgは高容量ではないので、この文章の前半と後半はつながってません。
後半は普通のうつ状態に対してのことだと思われます。
300～400mgって割と少くてもいいんだな。

Lithium Orotate だと何mgに相当するのかはわからないですね。
私はLithium Orotateを2～3錠でうろうろしてます。

www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Lithium-Orotate-200-Tablets/22628
これ。
176 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/18(土) 06:19:46.68 ID:pmcc2hbF]: おはようございます。
徹夜してしまいました…。

・副腎細胞サプリ
m.iherb.com/nutricology-adrenal-natural-glandular-150-veggie-caps/45935

・ビタミンC
を購入してみました。明日届く予定です。
副腎細胞サプリは、どのタイミングで服用した方が良いでしょうか？
10～11時、15～16時に会社のデスクで眠っているようです。眠る前の記憶はありません。酷い時は資料がチョコレートまみれ、口にはベッタリ、と言った状態です。
食欲はなく(食材の混じった匂いがとても苦手)、3日間で2食の時もありましたが、
現在は、1日1～2食と回数が増えました。
177 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/18(土) 06:28:19.88 ID:pmcc2hbF]: おはようございます。
精神科へ通院してから、8年経ちます。
こちらの書き込みを拝見し、思い当たることが多々あり、サプリを試してみようと思いました。
・副腎細胞サプリ
m.iherb.com/nutricology-adrenal-natural-glandular-150-veggie-caps/45935
・ビタミンC
明日届く予定です。

副腎細胞サプリは、どのタイミングで服用したら良いでしょうか？
10～11時、15～16時に眠っているようです。眠る前の記憶はありません。酷い時は、資料がチョコレートまみれ、口にはベッタリ、といった状態です。
16時を過ぎるとアクティブになります。
食欲はありません(食材が混じった匂いがとても苦手)。3日間で2食だったのが、1日1～2食になりました。
178 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/18(土) 06:29:50.82 ID:pmcc2hbF]: 176を書き込んだ時、アプリが落ちたので
書き込めていないかと…。
大変お恥ずかしいです。
179 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/18(土) 11:56:29.90 ID:vht8WyCt]: >>176-178
いらっしゃいませ。
副腎細胞サプリは、私は最初朝食後に1錠飲んでいて、1錠では足りないと感じたので、その後朝食後1錠、夕食後1錠にしました。妹も同じです。
すぐ効くものではないので時間帯はいつでもいいのですが、食後がいいと思います。
それで、もしマルチビタミン、マルチミネラルを飲んでいないようでしたら、DHCのでいいのでとりあえず飲んでみてくださいね。やっぱり食後で。

＞10～11時、15～16時に眠っているようです。眠る前の記憶はありません。酷い時は、資料がチョコレートまみれ、口にはベッタリ、といった状態です。
その時間に眠い、16時から元気という事であれば、副腎疲労の可能性がありそうです。
食欲がなくて食事の回数が少ないことも考えると、眠る前の記憶がない、意識を失うように眠っているのは血糖値が下がって意識を失っているかもしれませんね。
眠るときの記憶がない時はほんとに一瞬のことで、それまでは眠気を感じるなどの前兆はなしですか？
前兆なしだと低血糖発作の可能性もあるかなあ、なんて思うのです。あまり自信はないですが。

血糖値が下がると副腎が働いて血糖値を上げる働きをするのですが、副腎が疲れると血糖値が下がっても上げられなくなってしまうのですね。
180 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/18(土) 23:34:13.37 ID:WXfp2+IX]: ご回答ありがとうございます。
本日、届きました。
ですが、副作用など気になる事が出てきました。
その点はいかがでしょうか?
181 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/19(日) 00:23:50.07 ID:fnHFqb+T]: >>180
届きましたか、よかったですね。
副作用、今のところ私も妹もとくにないのです。

>>2の本には、「このエキスは第2次大戦後以来、経口と注射で用いられてきたが、望ましくない副作用は稀にしか起こらなかった」
と書いてあります。（エキスは副腎皮質（副腎細胞）から抽出した液体あるいは粉末のエキスのこと）

量を多く飲みすぎるとなにか副作用あると思いますけど。
182 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/19(日) 05:51:31.64 ID:jrHJAiGa]: 早速飲みました。
経過をみてみます。
今までいろいろなご回答ありがとうございました。
183 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/19(日) 19:29:32.36 ID:dGrvjN/U]: >>182
効くとよいですねー
184 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/20(月) 19:58:55.52 ID:M1u44KQ9]: サプリを試した感想です。
それまでもビタミンやミネラルは摂っていたのですが、１０日ほど前から、ASHWAGANDAを中心に追加。
（他は、Licoriceを少し）

感想としては、夕方あたりにあった疲労蓄積感が少し軽減したような感じはします。
早朝覚醒も改善したように思いますがが、
私が住んでいる所は最近気温が急に上がったということもあり、それによる途中覚醒も多く、睡眠自体の質はあまりよくないです。
だから、はっきりしたことは分かりません。

それで、体調全般も相変わらず「好調」とまではいかないので、今朝DHEAを追加しました。
これは、即効性があるのですかね。
疲労感軽減と、性欲というか下半身に対する効果を感じます。
まあ、プラシーボ効果かもしれないので、様子を見ていきますが。

しばらくやってみて、これでもだめなら、副腎もためしてみようかと思います。
185 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/21(火) 14:26:19.63 ID:B3CzswSM]: >>184
レポありがとうございます。
アシュワガンダ＆DHEAは何ミリ飲んでいますか？
DHEAは即効性あると思います。なのでそれプラシーボ効果じゃないと思います。効いてよかったですね。

DHEA、私の体験からは、最初は少ない量で効いても、そのうちある程度の量まで上げないと効き目を感じなくなりました。
なので、もしそのうち効かなくなってきてもプラシーボ効果だったとは思わないでくださいね。
186 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/21(火) 19:06:55.06 ID:Rx/LnVLF]: 今日も、比較的体調は良かったです。

気温の変化とか肩の痛みで睡眠の質が落ちていることを考えると、
自分の中ではけっこう高レベルの体調の良さと言ってもいいかもしれません。

さて、服用量ですが、
アシュワガンダは５００ｍｇを朝晩。
ＤＨＥＡは、５０ｍｇを朝に
という感じです。

体調が良くなってきたら、ＤＨＥＡを２５ｍｇに減らそうと思います。

過去の書き込みを見ると、XzaVjGAcAQさんはもう少し摂っておられるようですね。
187 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/22(水) 00:32:00.02 ID:xabIEWhs]: >>186
自分の中ではけっこう高レベルの体調の良さとの事、うれしいことです。

＞アシュワガンダは５００ｍｇを朝晩。
＞ＤＨＥＡは、５０ｍｇを朝に
そうですか、DHEA、朝1回で夜まで持ちましたか？
まとめて飲むと効果時間が続かなくて、25mgを（朝）、昼、夜、と飲んでいる私としては聞いてみたいところなのです。

はい、前はDHEAを125mgまで飲んでました。最近は副腎細胞サプリのおかげで50mg～75mgまで減らせてます。
188 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/22(水) 07:59:05.21 ID:aTpbBa3B]: >>187

ネットでちょっと調べた、というよりも見た程度ですが、
本来のホルモン分泌リズムから言えば朝で、だから、夜に飲むと入眠が悪くなるという意見があったからです。

もっとも、夜飲んでいるという人も多いようですが、
私は睡眠に問題があるので朝にしました。
189 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/22(水) 19:00:22.15 ID:xabIEWhs]: >>188
あ、私もそれ見ました。なので、実は私も最初は朝に飲んでました。
もしかしたら、私同様、寝る前にDHEAを飲むと早朝覚醒しなくなるかもしれないので、
DHEAの元気になる作用が一段落した場合、よかったら寝る前にも飲むのを試してみてくださいね。
重ねて、レポありがとうございました。
190 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/26(日) 02:27:49.82 ID:bftbYR3C]: DHEA, a selective glucocorticoid receptor antagonist: its role in immune system regulation and metabolism.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12508928/

「DHEAはコルチゾールのアンタゴニスト」とよく書かれているので、そのソースを探していたんですけど、
そのソースと思われる論文のタイトルだけあったけどアブストラクトがないよ！w
191 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/29(水) 19:24:52.52 ID:7ztyxlq9]: 筋トレしてるのにプロテイン飲むのさぼってたら副腎疲労の症状が出た
ただでさえ食欲がないのに、せっかく食べても全然力がわかず、ずっと低血糖状態だった
あの食べたカロリーはどこに行ったの？心なしかあれ以降ちょっと太ったんだけど、
もしかして副腎が機能低下してると、食べたカロリーが活動エネルギーにならず太るほうに使われるの？
192 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/29(水) 20:08:18.29 ID:BBYQlMkn]: 副腎細胞サプリ飲み始めて1週間、
効果が実感できていません…。
今のところ、朝1錠です。
増やした方が良いでしょうか？
それとも、AHDAも併用した方が良いでしょうか？
ビタミンCは週末届く予定です。
193 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/30(木) 06:38:48.98 ID:mElKhHYM]: >>191
こんにちは。
筋トレは詳しくないので外れてるコメントかもしれないんですけど、
筋トレで副腎疲労の症状が出たということは、運動のストレスでコルチゾールが高いままになってたということでしょうか。

このページの表を見てみてください。
www.drlam.com/articles/adrenal_fatigue.asp?page=2

副腎疲労になると、最初はコルチゾールが増えてDHEAが減るそうなのです。
コルチゾールは太るホルモン（インスリン抵抗性になる）でDHEAは痩せるホルモンなので、
太ったのかもしれませんね。

＞ただでさえ食欲がないのに、せっかく食べても全然力がわかず、ずっと低血糖状態だった
＞あの食べたカロリーはどこに行ったの？
すいません、この部分はよくわかりません。
194 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/30(木) 06:53:06.31 ID:mElKhHYM]: >>192
こんにちは。
1週間ということで、>>182の方でしょうか。ちがったらすいません。
もし>>182の方でしたら、ごはんは3食食べられてますか？

そうですか、効いてないですか。
もう1錠増やしてみてもいいかもしれないですね。

あと、DHEAを足してみてもいいと思います。

それとやっぱり栄養が重要なので、ちゃんとした食事と、ビタミン、ミネラル剤などももし飲んでいなければ飲んでくださいね。
195 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/30(木) 14:32:05.60 ID:q5Vz3fX5]: 誰かドクターウィルソンのサプリ飲んでる人とか居ない？

23歳なんだが
体調も精神もここ半年ぐらいいたるとこがヤバイぐらいおかしくて、副腎が関係してるのかな？って思ってここにたどりついたあ
196 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/30(木) 18:07:54.23 ID:bsqITDXX]: おじゃまします
子供の頃からアレルギーが酷く緊張すると腹を下します
寝起きが悪いのも子供の頃から
20代半で鬱と摂食障害になりました
以前あまりにも眠いのでナルコかと思って入院検査の結果ナルコではないが
極度の過眠症と睡眠障害でモダを飲んでましたが金銭的にきつくて断念
それ以降は元々服用していたアナフラニールと睡眠薬でやりすごし今は通院していません
昨年扁桃腺炎を起こした際に突然浮腫が酷くなり心臓腎臓の疾患を疑われ併せてリウマチ検査するもなにもなし…
今日たまたまこのスレを見てもしかしたらと思い書き込みました

皆さんは眠気や気分の不調以外に浮腫やアレルギーなどの身体的症状はありますか？
197 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/05/30(木) 22:08:38.20 ID:ddgokfUc]: 194
はい。
食事は夜しか摂っていません。
198 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/05/31(金) 04:41:59.82 ID:/v7LIx2y]: >>197
夜だけしか食べられないですか。
それだと身体にもよくないし、なにか食欲の出る薬を出してもらうのも手かもしれないですね。
そのほうが回復早いかも。

ところで失礼な質問なんですけど、ADHDにあてはまったりはしないでしょうか。違うだろうなと思いつつ念のため聞いてみます。

なぜそんな質問をするかというと、目が覚めて、ふと「cortisol rhythm adhd」で検索してみたら、adhdと睡眠障害、夜型は関係ある、
というのを見つけたからだけの理由なんですけども。
199 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/01(土) 07:07:50.43 ID:h+Xcj4F1]: >>195
こんにちは。高いですよねあれ。

>>196
こんにちは。なんか大変な人生ですね、それ。
花粉症とハウスダストアレルギーの鼻炎はあります。
小さい頃から中耳炎で抗生物質飲んでました。今も中耳炎です。
200 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/01(土) 08:58:33.89 ID:hTVYonKy]: >>196
私は、自覚症状としては特にないですが、上の本にはアレルギー検査のことも書かれていましたね。
201 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/01(土) 14:29:42.41 ID:Hc2i5yPD]: 198 さん
まず、ADHDには当たらないようです。

食に対する欲がなく、
フードコートやビュッフェなど
食材が混じったところはとても苦手で吐き気すらします。
また、家族以外の人の手で作られる食事も
種類によっては手をつける事ができません。
以前、ドグマチールで20kg激増した経験があるため(今は戻った)食用を促す薬は不安です。
202 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/02(日) 01:30:17.48 ID:qcP6TUH3]: >>199-200さんありがとうございます

今まで不調の度に各科をたらい回しされて結局精神科に出戻るの繰り返しで
アナフラニール飲めば最初のうちは確かにむくみが劇的に改善されるのですが
精神状態に関係なく浮腫むしその他の体の不調も精神的な理由だけで起きてると
片付けられてしまうのがどうも府に落ちずにいました

この病気の対処法をこのスレをもう一度読み返したり
ググったりして勉強してみようと思います
203 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/02(日) 04:04:50.48 ID:DxYdX18w]: >>201
ADHDには当たらないですか、失礼しました。

そうですかー、そんなにも食べ物がだめで食べられないんですか。
私もリフレックスで10キロ以上太ったことがあるので、食欲が出る薬を警戒する気持ちはよくわかります。

ただ、もし副腎疲労症候群だった場合、バランスのいいものを3食食べないと、回復しないんじゃないかと思うのです。
なぜかと言うと、お腹がすいて血糖値が下がっている状態だと副腎が働いて血糖値を上げるので、ごはんを食べないと副腎が休めないのです。

食欲不振に効く薬は、例えば、漢方の六君子湯みたいのもありますので、よかったら検討してみてください。
204 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/02(日) 08:09:39.91 ID:xvg/GnUt]: ありがとうございます。
試してみます！
205 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/02(日) 20:47:52.04 ID:Z/e53zB4]: 本日、ビタミンC届きました。
始めは2000mgで様子みてみます。
最終的にはどの位飲んだら良いでしょうか？

あと、DHEAと六君子湯を追加購入しました。
206 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/03(月) 05:32:13.40 ID:QGIMr0M9]: >>202
アナフラニールでむくみが劇的に改善するっておもしろいですね。なんだろうそれ。
>>200さんが書かれているように、>>2の本にアレルギーに検査について、アレルギーのひとが副腎疲労になることについて
書かれていたので本を読んでみるといいと思いますよ。

>>205
ビタミンC、どれくらい飲んだらいいかはわからないんですが、
私は2000mg程度で間に合っているみたいです。（1日3回）
下痢をしない程度でいいと思うのですね。
六君子湯買いましたか。そうだ、市販の六君子湯って医療用と比べて成分量が少なく抑えてあるのもあるので、
もし効きがよくなかったらあきらめる前に成分量もチェックしてみてくださいね。
207 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/03(月) 10:25:08.47 ID:tg+MFDAl]: あ、医療用と同じだけ（のやつ）飲んでも効かなかったら諦めましょう、って書くの忘れた
208 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/04(火) 03:16:52.42 ID:5zPruYhs]: >>206
ありがとうございます
>>2の本読んでみます
あとビタミンCとB+パントテン酸のサプリを開始してみました
昼間は気を失うように眠れるのに夜は布団に入ってから何時間も眠れないのが
少しでも改善してくれると嬉しいのですが

アナフラニールで何故浮腫みが治まるのかさっぱりわかりません
ググってもそれらしい記述は見つからないです
理由がわかれば何かに応用出来そうなので引き続き調べてみたいと思います
209 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/08(土) 21:26:12.32 ID:ghHZ0AcR]: 最新改訂増補版　医者も知らないホルモン・バランス
www.amazon.co.jp/dp/4813605982/

この本を買ったので、これから読んでみるのです
プロゲステロンを調べていたら、この本がよさそうだったのです

それだけ
210 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/09(日) 12:40:34.18 ID:B9o9Xxo6]: >>208
まだ見てるかわからないですが、>>208さんは女性ですか？
もしそうならアナフラニールで浮腫みが治まる理由が思いつきました。思いつきなので正しいかどうかは知らないですが
211 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/09(日) 13:39:14.64 ID:lVX/THLK]: このスレを見て、とりあえずサプリの摂取をはじめて１ヶ月
帯状疱疹ができました。
季節の変わり目だし、サプリとの関係はわかりませんが。

ビタミンC、B5、マルチビタミン、マルチミネラル、マグネシウム、亜鉛、あたりです。
212 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/09(日) 17:10:49.15 ID:B9o9Xxo6]: >>211
こんにちは。大丈夫ですか？
帯状疱疹はよく知らないのですが、合わないサプリだとアレルギー反応が出ることもあるみたいです。
213 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/09(日) 21:17:14.73 ID:lVX/THLK]: >>212
帯状疱疹の症状自体はたいしたことないんですが。
今年は例年ほど雨も降らず暑くもなく
違うことと言えばサプリを摂取しだしたことくらいなので
もしかしたらこういうこともありえるのかなと、思っていただければ。
214 名前：208 mailto:sage [2013/06/10(月) 01:32:11.12 ID:MswcBIjd]: >>210
こんばんは208です
わざわざありがとうございます
当方女です是非見解をお聞かせ願いたいです

あちこち不調な中一番辛いのが浮腫みと代謝不良なので
アルダクトン(スピロノラクトン)を浮腫み解消に飲んでみようかと色々と調べていたら
アルダクトンの構造は、女性ホルモンに似ている
女性ホルモンと同じ働きを持っている
という情報を得たので副腎疲労回復にも何か役立ってくれないかなと更に調べ中です
215 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/10(月) 05:59:07.97 ID:nCSgGFcN]: >>213
症状は大したことないですか、よかったです。
そうですね、なにがきっかけになるかはわからないですからね。個人的にはありそうな話だと思います。
216 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/10(月) 06:29:34.27 ID:nCSgGFcN]: >>214
208（214）さんは女性ですか。あ、女性ホルモンのことを>>214で書いておられますけど、その女性ホルモンの話です。

>>209 の本で知ったこと
・エストロゲンとプロゲステロンはお互いに相手の作用を抑えてバランスをとっている
・プロゲステロンに比べてエストロゲンが多くなると、いろいろな症状が出てくる
　（確認してないですが、「PMS、更年期、エストロゲン、プロゲステロン」あたりで検索すると出てくると思います）
・「エストロゲンは細胞膜に影響を及ぼし、ナトリウムとマグネシウムを細胞外へ追い出すという作用がある。これは細胞浮腫や
　むくみの原因になる」
・ちなみにこんなのも。銅が多くなると偏執狂っぽくなることもあるらしいです。
　「エストロゲンは細胞内に銅を過剰に蓄積させ、亜鉛を追い出す作用もある」
・視床下部からGnRH（性腺刺激ホルモン放出ホルモン）を放出し、卵巣にエストロゲンとプロゲステロンを作らせる

というわけで、むくみが出ているときは、エストロゲンが普通の量あって、プロゲステロンがすごく少なくなっている状態、と考えました。
それで、アナフラニールにはドーパミンD2受容体ブロック作用があります。D2受容体をブロックするとプロラクチンの濃度が上がります。
プロラクチンの濃度が上がると、GnRHの量が減りエストロゲンの量が減ります。（プロゲステロンは元から凄く少なくなっている前提）

なので、エストロゲンの量が減ってむくみが解消されるんじゃないかな、と思いました。

長々書きましたけど、私がこうではないかな、と思っただけなんですけどね。

そんなわけで、私としてはプロゲステロンを補充してみるのをおすすめしてみるのです。よかったら>>209の本を読んで検討してみてください。
iherbとかamazonで売ってます
www.iherb.com/Progesterone-Cream-Products
www.amazon.co.jp/dp/B000GFJJHY/

プロゲステロンは口から飲むと肝臓で分解されちゃうので、皮膚から吸収、なんだそうです。
217 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/10(月) 12:48:18.76 ID:nCSgGFcN]: ＞「PMS、更年期、エストロゲン、プロゲステロン」
あ、検索ワードに「更年期」が入っているのは、更年期になるとプロゲステロンが減って、
エストロゲン優位な症状が出やすいと本に書いてあったので、エストロゲン優位な症状とはどんなものかを
調べるのにちょうどいいかと思ってこの検索ワードを入れたわけで、
208（214）さんの年齢がこれぐらいと思って書いたわけではないのですw
読み直したら誤解されそうなので
218 名前：208 mailto:sage [2013/06/10(月) 17:01:52.56 ID:MswcBIjd]: >>216-217さん
詳しくありがとうございます

エストロゲンとプロゲステロンについて勉強してみます
若年性更年期を疑われたこともあるので何か関係あるかもです
抗うつ剤もアナフラニール以外なかなか合うものが無かったのも
関係ありそうな気がしてきました

アナフラニールで浮腫みがとれる不思議や検査を受けてもメンタル系にされてしまう
長年の疑問や悩みの謎が解けそうな気がして嬉しく思います

ビタミン類飲みはじめてみました眠気や倦怠感が少しでも緩和されると良いです
219 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/11(火) 17:40:07.17 ID:fV1QqFdG]: DHCA届きました。
購入済み
副腎細胞サプリ
ビタミンC
六君子湯
で良くなるといいな…。
220 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/12(水) 04:45:29.72 ID:Xt+vfUX5]: >>219
その感じは>>201 >>205さんかな？
そういえば、ごはんって3食食べられるようになりました？
もし、いまいちごはんを食べることできてない場合は、薬とか使ってまずはご飯を食べられるようにするといいかもしれないです。

ちゃんとごはん食べてて、血糖値とかもそれほど上下してなくて、でも食後1～2時間ぐらい経ってから眠い症状には、
いま何か方法ないかと考えて（あがいて）ます。
221 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/12(水) 17:10:58.87 ID:Z8SR5g2T]: 220さん
ありがとうございます。
やはり1日3食摂るのができないでいます。
222 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/13(木) 18:35:35.70 ID:g18nm/Nx]: ビタミンCって効果あるのかな
マルチビタミンと合わせて飲んでみよう

本当はDHEAがあればいいんだけどドラッグストアにあるかな
223 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/14(金) 00:58:42.37 ID:UNun8CKG]: >>221
＞やはり1日3食摂るのができないでいます。
そうですかー、穏やかに食欲が出る薬が見つかるといいですね。

>>222
こんにちは。
>>222さんも調子悪いですか。

＞ビタミンCって効果あるのかな
きっと効果はあるに違いない･･･

なんかビタミン・ミネラル類って、足りないと回復しないけど、いっぱい飲んでもより元気になるものではない、って気がしてます。

＞本当はDHEAがあればいいんだけどドラッグストアにあるかな
日本はそういうところが不便な国なので、売ってないですよーw
224 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/14(金) 11:05:39.85 ID:Se/9PyhU]: ビタミンC毎日５ｇを複数回とってるけどあんまり実感ないかな。安いからなんとなく摂ってるって感じ。
225 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/14(金) 11:06:22.31 ID:Se/9PyhU]: 訂正５ｇを複数回にわけてとってるってことね
226 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/14(金) 12:34:14.02 ID:j1AvjwD8]: >>223
DHEA買うとしたらAmazonくらいしかありませんよね…
輸入品ってだけで身構えてしまいます
227 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/14(金) 18:56:47.90 ID:WJpQo2/4]: プロゲステロンクリームを寝る前に少しつけてみたらなんかねむい
228 名前：優しい名無しさん [2013/06/15(土) 21:02:37.77 ID:uGdg5uJW]: ビタミンＣ５～６ｇ／日推奨が多いけど、下痢する。。
229 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/15(土) 21:04:39.75 ID:UTNifOzm]: 初めは１日１ｇぐらいから始めて様子見ながら増やしていくといいかも
230 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/19(水) 13:40:00.07 ID:DKUu+F49]: >>227からプロゲステロンクリームを使い続けてます
DHEAを飲まなくても調子いいので飲むのを止めました

ついでに、エリザス（点鼻ステロイド）がだんだん必要なくなってきた感じです。使わなくても鼻があまりつまらない
ただ、顔が脂っぽくてニキビがすこしできました

副腎細胞サプリはずっと飲んでます
231 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/19(水) 14:05:03.19 ID:grQigzwZ]: DHEAサプリ注文した
いつ届くか分からないけど楽しみだ
232 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/20(木) 05:38:28.44 ID:+tLFsO6B]: 副腎細胞サプリは、甘い飲み物と一緒に服用はよくないでしょうか?
233 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/20(木) 08:02:00.83 ID:XYOWrj4Y]: 副腎ホルモンサプリを個人輸入された方にお訊きたいのですが、
一度に何ヶ月分まで購入可能でした？
二ヶ月分以内にしておいたほうがよいのでしょうか？
234 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/20(木) 13:44:42.28 ID:YSBU6/mU]: >>231
注文してから届くまでってわくわくしますね。

>>232
甘い飲み物は体調に良くなさそうではありますが、副腎細胞サプリを甘い飲み物と一緒に飲むのは問題ないと思います。
あ、ちゃんと固形物を食べてから（食後）がいいですよ、念のため。

>>233
私は2つしか同時に買ったことはありませんが、制限はないのです。
iHerbのこのページに日本では買えない物、何か月分として制限があるもの、が書いてあります。
jp.iherb.com/info/international
さあ買え、どんどん買え（ぉ
235 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/20(木) 13:52:26.63 ID:YSBU6/mU]: ところで、プレグネノロンクリームなんてものを発見しました。女性にはいいかもしれず。（心理的な抵抗感の面でカプセルを飲むよりは）
使い方は25日使って5日休めと書いてある。
プロゲステロンクリームの使い方に倣うのなら、多分生理周期にあわせるのだろう。
www.iherb.com/Life-Flo-Health-Organic-Living-Pregnenolone-2-oz-57-g/15119

あと、男性用プロゲステロンクリームもあります。
www.iherb.com/Life-Flo-Health-Progesta-Care-Body-Cream-Men-s-Formula-3-oz-85-g/9861
236 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/20(木) 14:06:51.69 ID:Tj6M6VvJ]: >>234
dheaはどこのメーカーを使ってますか？
オススメがありましたら教えて下さい
237 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/20(木) 14:52:03.79 ID:YSBU6/mU]: >>236
www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-DHEA-25-mg-90-Capsules/13107
これ使ってます。
iHerbで日本から買えるDHEAの中で一番安い。

4つのメーカーのDHEAを買ってみて、どれも違いを感じなかったのでこれにしました。

あ、どれも違いを感じなかったというか、これ、
www.iherb.com/Nutricology-DHEA-25-Micronized-Lipid-Matrix-60-Scored-Tablets/23839
＞Micronized Lipid Matrix
これに惹かれて買ってみたのですけれど、むしろこれは私には効きがよくなかったです。

www.iherb.com/Natrol-DHEA-10-mg-30-Tablets/38157
www.iherb.com/Nutricology-DHEA-10-60-Scored-Tablets/23720
でも、妹は上の2つを飲み比べて違いを感じないらしい。（下のが Micronized）

そんなわけで、特におすすめというのはありませんが、とりあえず2種類買ってみるのがいいのではないでしょうか。
238 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/20(木) 15:22:50.62 ID:XYOWrj4Y]: >>私は2つしか同時に買ったことはありませんが、制限はないのです。

ありがとうございます。

上の本に書いてあることを色々と試して、少しずつよくなっているような感じはあります。
毎年この時期は体調を崩しやすく、また今年も崩しているのですが、例年に比べるとましな感じがします。

できれば、このままゆっくりと直していければと思うのですが、周りの環境がそんな悠長なことを許さない状況になってきたので、
ここは副腎ホルモンを試すことに決めました。
試してみて、何か感じるところがあったらまた報告します。
239 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/20(木) 20:08:08.99 ID:Tj6M6VvJ]: >>237
なるほど、どうもです。参考になりました
240 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/21(金) 18:04:34.22 ID:Ou4Hr0Zv]: 50mg60錠入りを買ったんだけど
一日何錠飲めばいいんだろう
あと、持病があって薬飲んでるんだけど
医者（薬剤師）に話したほうがいいんだろうか
241 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/21(金) 19:01:19.58 ID:7EKvu4Fj]: 独立行政法人の国立健康栄養研究所にあるdheaの内容を見る限り
医薬品との相互作用はがかなりあるから医者には絶対伝えとくべきかと。
242 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/21(金) 20:55:49.03 ID:70AzSImF]: >>240
DHEAですよね。
最初は少量から試して、反応を見ながら量を増やしていくのがいいので、
錠剤なら半分に割って1日25mgから飲んでみるといいですよ。
カプセルで割れない場合は50mgからで。多かったとしても、顔から脂が浮くぐらいw
私の意見としては、安全を見て最大100mg程度を考えておくのがいいと思うのです。

お医者さんに話したほうがいいかどうかは、当然話したほうがいいんですけど、
話して意味があるかはわかりません。
ちなみに私も通ってる内科のお医者さん（普通の内科ね）にDHEA飲んでるって言った事あるんですけど、
「なんじゃそりゃ」って反応でした。

DHEAを知っているお医者さんは、きっと男性更年期とか詳しくて、なんかそのついでで副腎疲労も
理解してくれそうな気がしなくもないのです。

ところで持病ってどんな系統の病気でしょう。

>>241
リンクはこれですね。
hfnet.nih.go.jp/contents/detail741.html
＞・ステロイド薬、ホルモン薬、インスリンなど併用に注意を要する医薬品は数多く知られている。
243 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/21(金) 21:11:17.54 ID:KmuHeobi]: 横からすいませんが、「長期間あるいは大量の摂取」にリスクが伴うとして、
どの程度が、長期間、大量なんですかね。

５０ｍｇ程度なら、数年単位で継続してもいいのか。
１００ｍｇとかなら、数ヶ月以内に抑えるべきなのか。
あるいは、２５ｍｇでも長期間は避けるべきなのか。

ちなみに、私は現在
朝２５ｍｇ、昼２５ｍｇ、土日は飲まない
という感じです。
分散して、休みの日を設けたほうが、効果が高いというのを見たもので。
244 名前：240 mailto:sage [2013/06/21(金) 21:24:16.34 ID:Ou4Hr0Zv]: >>242
はい、DHEAです。
持病はてんかんと鬱なんですが、話したほうがいいのかなあと考えてます。

生理不順でホルモン薬飲んでた時期もありましたが、今は飲んでいません。
245 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/21(金) 22:19:33.00 ID:70AzSImF]: >>243
すいません、それ私も基準が欲しくていろいろググったんですがわかりませんでした。
それで、>>242のリンク先にもありますが、この約2年の研究が1番長いんじゃないかと思います。

DHEA in Elderly Women and DHEA or Testosterone in Elderly Men
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa054629

DHEA量の低い高齢男性（1日75mg）と高齢女性（1日50mg）がDHEAを約2年間飲んだ研究です。
･･･いやまあ、私らは高齢じゃないだろうけど、DHEA量は下がってるだろうから似たようなものである。

そんなわけでこの量で2年はいける
と、私の中ではこうなってます。

＞分散して、休みの日を設けたほうが、効果が高いというのを見たもので。
あ、そうなんですか。
それは知りませんでした、ありがとうございます。
プロゲステロンクリームも、プレグネノロンクリームも連続して使わずに休みをおけ、と書いてありますから（クリーム最近使い始めて知った）
DHEAも休みの日を設けたほうがいいのは納得ですね。
246 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/21(金) 22:41:06.03 ID:70AzSImF]: >>244
そうですか、それなら特に話さなくてもいいのではないでしょうか。
気になるのであれば、調剤薬局で薬剤師さんに「最近DHEAってサプリ飲み始めました」と軽く伝えるといいと思います。

＞生理不順でホルモン薬飲んでた時期もありましたが、今は飲んでいません。
ところで、えーと・・・女性？
DHEA50mgというからてっきり男性かと思ってました。
それなら最初から50mgはぜったい多すぎです。なので最初は錠剤を4分割して12.5mgがおすすめです。
247 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/21(金) 23:02:31.20 ID:KmuHeobi]: >>245
改めて、前に見た記事を探してみました。
たぶんこれです。

＞正確な摂取量は明確に定められていない。摂取量は一般的に25～50mgだが、
1日当たり約25～50mgの低量から始め、必要に応じて増やすことが好ましい。
最高の結果をもたらすためには、1日3～4回に分けて摂取すると良い。
2～3ヶ月毎に、アンチエイジングの医師に、DHEA値を測定してもらうことが重要である。
医師の中には、DHEAを摂取している人は肝臓の酵素を定期的に測定するべきであると推奨する人もいる。
www.e-jhm.jp/modules/xwords/entry.php?entryID=5

ただ、今回探してみて、休みの日を設けた方がいいというのはけっこうよく見付かるのですが、
複数回に分けたほうが効果的というのはあまりないですね。
というか、私が見付けたのはこれだけかもしれません。
248 名前：240 mailto:sage [2013/06/21(金) 23:20:43.12 ID:Ou4Hr0Zv]: >>246
はい、女です
二日に一錠くらいのペースでいこうかなと考えてますが多いのでしょうか

多いならピルカッター買ってきて割って飲もうと思いますが
割った残りはどう保管すればいいんでしょう…
249 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/22(土) 00:26:07.60 ID:yGY8kjEa]: >>247
＞複数回に分けたほうが効果的というのはあまりないですね。
あ、でも、DHEAの半減期は12時間前後だそうなので、1回で1日量を飲んでしまうより、複数回に分けたほうが
無駄にDHEAの濃度が高くなり過ぎる時間帯がなくて、少ない量でよい効果を得られるのは確かだと思います。
DHEAはどんな感じに効いてますか？
夕方は体調的に必要ない感じでしょうか。

>>248
はい、50mgは多いです。あと2日に1回だとおそらく2日目は効果が続かないので、1日1回～3回（50mgの1/4錠をね）飲むのがおすすめです。
割った残りは、100円ショップのクリームケース（どんなものかピンとこなければグーグルで検索してください）で保管できます。
ぜひピルカッターで割って飲んでください。
250 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 14:15:07.50 ID:0wxioodz]: いろいろサプリを買って飲んでみたのですが、副腎細胞サプリはそれだけで
いろんなサプリを兼ねることができるのでしょうか？
251 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 14:19:43.78 ID:0wxioodz]: あ、いろんなサプリとはマルチビタミン＆ミネラル、アシュヮガンダ、エゾウコギ、
朝鮮人参などです。
252 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/22(土) 15:47:16.27 ID:yGY8kjEa]: >>250-251
いろんなサプリを兼ねるというわけではないですが、
もし今それらのサプリを全部飲んでいるのだとすれば、副腎細胞サプリを飲むことで
アシュワガンダ、エゾウコギ、朝鮮人参などは減らせると思います。
副腎細胞サプリを飲んでみて、パワーが足りない分をアシュワガンダ、エゾウコギ、朝鮮人参などを飲むのはどうでしょうか。
253 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 15:54:18.28 ID:0wxioodz]: >>252
レスありがとうございます。
いろんな種類を飲むのが面倒でどうかなと思ってたので質問させていただきました。
どうせサプリを購入するときは海外からになるので、購入の手間は一緒ですし。
副腎細胞サプリの成分を見直して検討してみます、ありがとうございました。
254 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 19:05:54.03 ID:p1o4QJx3]: >>249
DHEAI以外にも色々やっていて、また、別要因の体調の波なども入ってくるので、
正直、どこまでDHEAの効果なのか分からないですね。

ただ、現時点ではDHEA飲んで問題が全て解決ということではないように思えます。
ですから、副腎サプリも試すつもりです。
255 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 19:42:12.36 ID:2b/7NwKK]: DHEA届くの７月か…
海外のサプリを日本でも買えたらいいのに
256 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 19:58:24.16 ID:RMZPnWIO]: 薬事法の関係で日本でdheaなど一部のサプリメントは日本国内では買えないはず。
257 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 20:43:46.58 ID:2b/7NwKK]: 不便だね
258 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 20:57:32.38 ID:RMZPnWIO]: ただiherbだと注文してから最短で３～４日ぐらいで届くし慣れると実際そこまで不便は感じないよ。
259 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 21:05:39.26 ID:2b/7NwKK]: アマゾンで注文して届くのが７月上旬ってつらいなあ
届くまではエビオスで乗り切ろう

iherbってよく聞くけどそんなにいいの？
260 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 21:30:40.31 ID:RMZPnWIO]: アメリカのサプリメント購入を考える時まず一番に思い浮かぶサイトがここだね。
日本では手に入らないサプリメントは勿論のこと化粧品や食品も多くある
レビュー数も多いので自分にあったものか判断の材料になる
送料４ドルからで代引きも使える
日本語のページがあるので英語が苦手の人でも問題なく使える

などが特徴的だと思う。、iherb知ってから日本でサプリメント買うことなくなったかな。
261 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/22(土) 22:03:20.87 ID:2b/7NwKK]: そうなんだ
でも支払いがドルなのか…
なんか面倒くさそう
262 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/23(日) 00:15:57.28 ID:qv3JTL0e]: >>254
そうですか、DHEAの効果はあるかもしれないけど判別できないってことですね。
体調よくなるといいですね。
263 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/23(日) 18:15:37.56 ID:Dj/kRahC]: 甘草ってどうなんでしょうか。甘草に含まれるグリチルリチンが
コルチゾールの構造と似ていて副腎をサポートするらしいし、
甘草は比較的安いから買おうか検討中。
264 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/23(日) 19:15:11.26 ID:au7C9RzG]: >>263
甘草、私は試してないけどいいと思いますよ。
コルチゾールの分解を遅くしてくれるそうなのです。
レポ募集中ですw
265 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/23(日) 19:43:57.42 ID:fCnPWDeW]: 甘草、タブレットを試しました。
ただ、これまた、甘草が効いているのかどうかよく分かりませんｗ。

ちなみに、名前の通り凄く甘いです。
甘い物を控えている身としては、ちょっと心配になるぐらいですが、
まあ、例の本で紹介されているぐらいですから大丈夫なのでしょう。

現在私が摂っているのは、
ビタミン関係以外は、甘草、アシュワガンダ、DHEA、セントジョーンズワートです。
あとは、時々、マカ、ヴァレリアン。

ヴァレリアンは、寝る前に入眠剤として使うのが一般的ですが、
昼間少量摂ると、体調不良時のイライラが減少します。ただ、ちょっとぼんやりした感じになって、集中力を使う仕事には不向きですが。
※車の運転などはやめたほうがいいでしょう。

去年の９月頃から糖質制限食を始め、３月頃から幾つかの副腎疲労対策を始め、
上のような感じのサプリになったのは、５月からです。

それでも、はっきり感じるのは、冷えが少し改善したということです。
少しは冷房の部屋に耐性が出来たように思いますし、
夜中にトイレに起きることも少なく、場合によってはなくなりました。
以前は酷いときは、５～６回も起きていましたから。

みなさん、お互い頑張ってよくなるといいですね。
266 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/23(日) 21:21:47.99 ID:Dj/kRahC]: >>264
了解です。注文して試してみますね。

>>265
甘草について参考になりました。
ありがとうです。
267 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/23(日) 22:25:57.29 ID:qv3JTL0e]: >>265
あれ、それはヴァレリアンの面白い使い方です。
冷えが改善って、体温が上げられるようになったってことですよね。よかったですね。
レポありがとうございました。
268 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/24(月) 18:56:01.89 ID:nwAcm6VC]: DHEAって40歳未満は摂取してはいけないんですか？
269 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/24(月) 21:23:18.05 ID:UPewBh3f]: 健常者の場合は。
270 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/24(月) 21:33:02.26 ID:nwAcm6VC]: DHEAってうつ病にも効果あるのかな
271 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/25(火) 00:51:18.89 ID:nHsCAP+m]: >>270
日内変動があるうつ、副腎が弱っていると思われるうつに試すと
よさそうですよね。
272 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/26(水) 12:17:26.92 ID:H0F248hA]: 女性で一日25mgは多いですか？
273 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/26(水) 18:41:02.42 ID:2TmNz1xo]: >>272
DHEA、女性で1日25mgは1日量としては多くないです。ただ個人差はあると思います。
1回に飲む量としては多いかもしれないので、25mgを買うなら錠剤がおすすめです。（半分に割れるので）
274 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/26(水) 20:11:16.59 ID:H0F248hA]: >>273
レスどうもありがとうございます
いつかの>>240です

50mgを四つに割ろうとすると粉々になってしまうので
一回飲む量を1/4でなく半分にしてみようかと思っています
それで多いんじゃないかと思って質問しました
275 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/26(水) 22:09:01.05 ID:2TmNz1xo]: >>274
あ、そうでしたか。
確かに1/4だとうまく割れないこと多い。

ところで、私は>>246で最初から50mgは絶対多いと書きました。
ただ、ひとによっては50mgが多くないひともいると思うので、様子を見ながら量を増やして調節してくださいね。

ちなみに様子を見ながら、の内容は、どこで様子を見るかという話なんですけど、
私の場合は、効果を感じる（体調が改善）、顔が脂っぽくなる、にきびができる、あたりで判断してます。
本来は何で判断すればいいのかはよくわからない。DHEA検査しろって話なんだけどさ、あまり現実的でない。
276 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/27(木) 02:06:45.80 ID:DRtoojjD]: 本を読んで、砂糖断ち、カフェイン絶ちをしました。

元々コーヒーと甘い物ばかり食べてたので、非常にきつかったですが、
一定期間我慢をすると、両方共自然と食べたくなくなりました。

もっと徹底して砂糖断ちをしたいと思い、料理を作り際の砂糖の代替品をどうしようかと悩んでいます。

こちらの方達は、砂糖断ちはどの程度されていますか？
277 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/27(木) 23:42:08.41 ID:usj2ZXM4]: >>276
砂糖とカフェインって中毒になるらしいですね。

私は低血糖症がひどかった頃は甘いものをほぼ食べなかったんですけど、最近少し食べてます。
食べたいものは食べたいのでしかたがないのです、うん。

砂糖の代替にマービーがあります、が、買ってきてはみたもののうちではマービーは流行りませんでした。（別に理由はないです）
こんなものがありますということで。
278 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/28(金) 02:43:55.05 ID:S5y94vL8]: >>277
甘い物を食べても、今はもう調子悪くなったりしませんか？
私は甘い物をとると、２、３日は体調が悪くなってしまいます。

ちなみに、本というのは「疲れることに疲れたら」です。

私もいつかコーヒーでケーキセットが食べられる身体に戻りたいｗ
279 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/28(金) 02:45:58.93 ID:S5y94vL8]: 連投すみません。

上記の本に載っていた、副腎機能を回復し、血糖調整にもいいといわれている、ホーリーバジルのサプリメントを注文しました。
また経過報告に伺います。
280 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/28(金) 18:16:16.70 ID:APlGx+6k]: >>278-279
こんな本もあるんですね。知りませんでした。
紹介ありがとうございました。

今はアイス1個ぐらいなら食べてもだいたい平気になりました。
>>278さんも体調が回復すればケーキは食べられるようになりますよ、絶対。
コーヒーが飲めるようになるかは保証できませんw

レポお待ちしてますね。
281 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/28(金) 18:33:48.57 ID:APlGx+6k]: 追加
もし血糖値検査をしてみて、（ほんとは5時間OGTTがいいんだけど、やってくれるところ少ないし、お金もかかるので、
どこでもやってくれる普通の（2時間）OGTTでいいのです）
血糖値が一気に200とかまで上がっていた場合、アルファリポ酸600mg～1800mgをおすすめしてみます。
インスリン感受性が上がるそうです。

もしアルファリポ酸を飲む場合、注意書きも読んでね！
www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/hokenkinou/alipoic-qa.html
282 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/28(金) 18:50:55.79 ID:d+AD9UMJ]: >>276

私はエリスリトールを使っています。
まあ、そんなに使う機会はないですけど。
例えば、煮豚に使うとかですね。
283 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/29(土) 20:23:09.20 ID:6l59Lsa3]: DHEA飲みはじめてまだ一週間もたたないけど疲れにくくなった
朝飲むと夜になっても疲れない
夜飲むと眠れなくなるので今は朝だけにしてる

でもコーヒーやめられないし、鬱の症状はまだ残ってるからもう少し様子を見たほうがいいかな
284 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/06/30(日) 09:09:16.05 ID:BhIQqxCA]: >>283
レポありがとうございます。
DHEAが効いてよかったですね。ていうか、効きすぎみたいな、それ。

>>247さんが書いてくれたように、DHEAを飲まない日を作るといいかもしれません。
週末は飲まないとか。1ヶ月のうち1週間は飲まないとか。
そのほうが、いまのいい効果が長く続くかも。

DHEAは少ない量で効くならそのほうがいいので、朝だけでいいと思いますよ。
285 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/06/30(日) 12:58:29.12 ID:6v8uQjSB]: >>284
効き過ぎですかね
朝25mg（50mgを半分に割ってます）を飲むと昼ぐらいから元気がでてきて午後も余裕です
…ってこれ鬱の症状かな？
鬱って午後になると元気でてくるっていいますし

ただ、生理が止まってるのが気になるのでしばらくやめて女性ホルモン服用しようかと思ってます
286 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/01(月) 00:41:22.87 ID:TDvCGVRJ]: >>285
うつだと元気になるのはどっちかといえば夕方からかな？
私の場合はそうだったんですけど、個人差ありますよね。
お身体お大事にしてください。
287 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/01(月) 19:54:01.53 ID:EYWNjbTa]: DHEAはプロゲステロンに変化するようですが、ということは、
DHEAとプロゲステロンを同時使用すると、過剰摂取になりやすいですかね？
288 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/01(月) 22:21:10.78 ID:n9jca7CQ]: >>286
鬱を経験されてたんですか
今も治療中なんですか？
それとも回復されたんですか？
もし回復したのならきっかけを知りたいです
289 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/01(月) 22:46:09.94 ID:TDvCGVRJ]: >>287
すいません、そんなに詳しくないのですけども、
DHEAもプロゲステロンも両方ともテストステロンとかに変換されますし、量には気をつけたほうがよさそうな気はしますね。

>>288
うつ -> 双極2型 -> 延々と治療中
なのです。
いえ、最初が本当に（単極）うつだったかどうかは今考えると怪しいんですけどね。最初の症状は典型的な夕方から調子がよくなるうつでした。
双極2型なので回復はしないことになっていますが、一時期最悪だった体調が、病院の薬と、
（ビタミンミネラルその他と）副腎細胞サプリを飲み始めて中の下ぐらいにはなりました。
参考にならなくてごめんね！w
290 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/01(月) 23:15:00.29 ID:n9jca7CQ]: 副腎細胞サプリとDHEAって違うんですか？
291 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/01(月) 23:41:13.72 ID:TDvCGVRJ]: >>290
はい。
私の体感だと、DHEAはすぐ効いて飲んでいる間だけ効くような感じの効き方、
副腎細胞サプリはじわじわと回復させてくれるような自然な効き方をします。
292 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/02(火) 06:25:49.31 ID:hSICiyaZ]: >>289
ありがとうございます。
気を付けながら使用してみたいと思います。
293 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/03(水) 01:07:29.78 ID:Jc7CpJQm]: 女性はエストロゲンとプロゲステロンのバランスがかなり大事なので
服用少し気をつけてした方が良いと思う
不妊プロゲステロンとかでググると詳しく載ってます
294 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/03(水) 12:16:03.11 ID:8vh3dtOf]: 卵胞ホルモン剤と黄体ホルモン剤混ぜたやつ飲んでるんだけど
DHEAと併用するのはまずいかな
295 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/03(水) 23:13:16.44 ID:/YHhyBW+]: >>294
すいません、私は詳しくないのでなんともいえないです。

試しに検索してみたら、「併用してる」「すごく気をつけて飲め」「飲んじゃダメ」
さまざまでした。

ところで検索のおまけで出てきたんですけど、birth control pills が DHEA を下げるみたいですね。

Effect of oral contraceptives on plasma androgenic steroids and their precursors.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/148599

とりあえず副腎細胞サプリなら併用しても影響ないはずなので、私としてはそっちおすすめー
296 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/04(木) 04:35:08.37 ID:Pv2sht3j]: >>295
副腎サプリが届きました。
ところで、副腎サプリは、どのタイミングで飲んでいますか？
朝食後ぐらいが無難でしょうか？
297 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/06(土) 05:16:31.08 ID:QXR9qdSf]: 少しは自分で調べてみたら？
このスレくらい、初めから読もうよ！
298 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/06(土) 10:59:49.69 ID:CkjvIvPO]: すいません、ラミクタール増量してから精神的に不調で、このスレをチェックするのを忘れてました

>>297
ありがとうなのです。

>>296
>>179にありますので、読んでみてくださいね。
ただ、すぐ効くものではないので、食後ならいつでもいいと思うのです。
299 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/09(火) 19:11:26.61 ID:KUWZ2qoo]: DHEAに慣れてしまったのか最近効果を実感しない
鬱もそのままだし
300 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/09(火) 19:20:58.59 ID:KUWZ2qoo]: とりあえず副腎細胞サプリ注文してみた
301 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/09(火) 22:55:36.13 ID:foUi3Jrt]: 慣れますよね、DHEA
302 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/09(火) 23:15:47.42 ID:KUWZ2qoo]: Amazonで頼んでみたけど副腎細胞サプリ効くかなあ
303 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/10(水) 00:51:24.41 ID:se6pFaba]: たぶん効くと思うのですね。
何でそう思うかって？
私も最初は半信半疑で飲んで、そしたら効いたから。
304 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/10(水) 14:44:50.79 ID:lClvr2+C]: >>303
でも鬱は治らないんでしょ？
305 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/10(水) 19:51:11.29 ID:se6pFaba]: >>304
なんかそれむずかしい質問
うつっていってもタイプが色々あるからなあ

私のは躁鬱に分類されるので元からなおんないけどね
306 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/10(水) 19:57:28.24 ID:lClvr2+C]: >>305
副腎細胞サプリ飲んで何が良くなったか知りたい
あとデメリットがあったらそれも
307 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/10(水) 22:06:53.76 ID:tPBieg78]: >>306
何がよくなったか、えーと、こんな感じ

・私の場合あった、夕方～夜にかけての焦燥感、調子が上がる症状がほぼなくなった
DHEAでも抑えられてたんだけど、それは何とか抑えてたって感じで、副腎細胞サプリだと余裕って感じ。
余裕な状態になるまで時間はかかったけど。

・10時、13時～14時ぐらいの眠気が軽減
・前よりは疲れなくなった
・副腎細胞サプリは飲み続けてるけど、効果が弱くなったりはしてない
デメリットは特になし

私の場合、モチベーションと疲れなくなったことに関しては、副腎細胞サプリに追加で使い始めたプロゲステロンクリームのほうがたくさん貢献してる、
けど、まだプロゲステロンクリーム使い始めて3週間なのでこれからどうなるかわかんない
308 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/10(水) 22:55:19.62 ID:tPBieg78]: ところで、>>285、>>299、>>304は同一人物なのでしょうか
309 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/11(木) 12:09:48.89 ID:lh9XuA/Q]: >>308
はい。
>>285､>>299､>>304は私ですw
310 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/11(木) 23:46:32.74 ID:Ccw5Ah6Y]: >>309
あ、やっぱり
でしたらおすすめの本があるのです
>>209の「最新改訂増補版　医者も知らないホルモン・バランス」の本です。ちなみに3部作みたい

これって原題は更年期についての本、なんですけど、更年期じゃなくてもホルモンバランス崩れ気味のひとは読む価値のある本です（含むPMS）
この本にうつを改善するヒントが見つかるかも
311 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/15(月) 22:11:25.55 ID:UASQODZZ]: Dehydroepiandrosterone Sulfate and Allopregnanolone Directly Stimulate Catecholamine Production
via Induction of Tyrosine Hydroxylase and Secretion by Affecting Actin Polymerization
endo.endojournals.org/content/146/8/3309.long

抄録：
網状帯副腎皮質細胞が神経活性ステロイドのデヒドロエピアンドロステロン（DHEA）と、その硫酸
エステルであるデヒドロエピアンドロステロン硫酸塩（DHEAS）、アロプレグナノロン（ALLO）を
生成する。帯網状と副腎髄質の間の相互作用は、その近接し、相互に混じっている境界に基づいて
仮定されている。

本稿の目的は、in vitroモデルで確立されたクロム親和性細胞、PC12ラット副腎褐色細胞腫を使用して、
in vitroにおいて副腎髄質クロム親和性細胞からのカテコールアミン生産について、これらのステロイドで
パラクリン効果が生じる可能性を検討することであった。

我々は次のことを発見した：
1）DHEA、DHEAS、そしてALLOは急激に（ピークは10～30分の間）、そして用量依存的（EC50はナノモル範囲）に
カテコールアミンレベル（ノルアドレナリンとドーパミン）を増加させた。

2）これらのステロイドの急性効果はアクチンの脱重合／アクチンフィラメントの分解（高速反応の細胞システムで
調節されたカテコールアミン小胞の輸送）と関係あるように思える。
具体的に言うと、10(-6)モルのファラシジン（アクチンフィラメントスタビライザー）は、完全にステロイド誘発性
カテコールアミンの分泌を防いだ。

3）DHEASとALLOはまたカテコールアミンの合成に影響を与えたが、DHEAは合成に影響を与えなかった。
実際に、DHEASとALLOは24時間時点でカテコールアミンレベルを増加させ、その効果は
L-2-methyl-3-(-4hydroxyphenyl)alanine と 3-(hydrazinomethyl)phenol hydrochloride（それぞれ
チロシンヒドロキシラーゼと芳香族L-アミノ酸デカルボキシラーゼの阻害薬）でブロックされた。
このことは、この効果がカテコールアミン合成と関係ある事を示唆している。

（続く）
312 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/15(月) 22:14:42.47 ID:UASQODZZ]: （続き）

DHEASとALLOがmRNAとチロシンヒドロキシラーゼのたんぱく質レベルの両方を増加させたという発見により、
後者の仮説は確認された。
結論として、我々の知見は、神経活性ステロイドは副腎のカテコールアミン合成と分泌に直接的な強壮効果を
発揮することを示唆している。
これらのデータは老齢で観察される副腎髄質の機能低下と、神経活性ステロイドを関連付ける。
-----
補足
wiki等で調べつつ表面だけ理解した部分もあるので、間違ってたら訂正よろしくです。
・DHEAはDHEASに変換されます。逆もあります。
・アロプレグナノロン（ALLO）はプロゲステロンから合成されます。
・カテコールアミンはノルアドレナリン、ドーパミンとかの事です。セロトニンは含まれません。

・アクチンという物質が小胞の形に組み上げられていて、その中にノルアドレナリン、ドーパミンが
入っています。そのアクチンの小胞をDHEA、DHEAS、ALLOが分解することで、小胞の中に入っていた
ノルアドレナリン、ドーパミンが分泌されるのではないか、とこの研究は言ってます。

・アミノ酸のチロシンはチロシンヒドロキシラーゼによってL-DOPA（ドーパミンの前駆体）に変換されます。
L-DOPAはこの後ドーパミン、ノルアドレナリンと順に変換されます。

要するにこの研究は、
・DHEA、DHEAS、ALLOはストックされているノルアドレナリン、ドーパミンを早く分泌させる
・DHEAS、ALLOはチロシンをL-DOPAに変換するチロシンヒドロキシラーゼを増やす
と言ってます。ただし、ラット副腎褐色細胞腫での研究ね。
-----
とりあえず、ノルアドレナリン、ドーパミンが合成されない事には話にならないので、たんぱく質を食べて、マルチビタミン、ミネラルを飲みましょう。
チロシンのサプリ飲んでもいいですけど、それでもたんぱく質は食べましょう。
副腎疲労が原因でDHEAやプロゲステロンが少ないなら、副腎疲労が改善するとDHEAやプロゲステロンの
量も増えると思います。
313 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/16(火) 12:22:10.32 ID:kRepd5mI]: DHEAと一緒にエビオス飲んでるけど駄目かな
314 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/16(火) 17:51:03.06 ID:g7Nxkbhf]: >>313
エビオス検索してきました
エビオスもいいと思います
っていうか割といいですね、これ
315 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/16(火) 18:05:07.10 ID:52xEiTQY]: うつに対する分子栄養学もここでいいのかな？

タンパク質って質のいいタンパク質を
必要量摂るのって結構難しいんだね
体調が悪いとなおのことご飯の準備が面倒で悪循環だ

今のところ服薬と並行して
マルチビタミンとマルチミネラルを朝晩
ビタミンCを朝昼晩
ホスファチジルセリン100㎎を朝晩
で、なんとか繁忙期の6月を乗り切った
316 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/17(水) 02:04:03.55 ID:7WjO8VB4]: DHEAハゲるって言われてるけど、どうなの？
5αリダクターゼは、コルチゾール、インスリンにも関係あるみたいだし
317 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/17(水) 16:09:45.88 ID:4GWhm6bt]: >>315
＞うつに対する分子栄養学もここでいいのかな？
と、質問されると少し悩むのですが、やってることは似たようなものでしょうか。

＞体調が悪いとなおのことご飯の準備が面倒で悪循環だ
そうですよね。
私の場合、毎食たんぱく質を食べないと調子悪いので、コンビニでもハンバーガーでもいいやって感じですね。

フォスファチジルセリンは何を期待して飲んで、どんな感じに効いてますか？

>>316
私らはDHEAが少ないはずなので、それを補充する量だけ飲む分にはいいんじゃないでしょうか。
DHEA->テストステロン->ジヒドロテストステロンという変換パターンがあるので、多く飲みすぎるとハゲる事もあると思います。
じゃあフィナステリド飲めばいいのか？っていわれると、私はそこまで考えてないー
318 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/20(土) 12:24:07.00 ID:HEuWFe/N]: 副腎細胞サプリってどこで買えるんでしょうか
Amazonで買えないんでしょうか
319 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/20(土) 17:17:18.79 ID:GGHAhVCw]: >>318
どこで買えるかというと、例えば、
>>74にリンクのあるiherbで買えます。

アマゾンでも買えますよ。
海外直送品 Nutricology/ Allergy Research Group Adrenal Natural Glandular
www.amazon.co.jp/dp/B008YQJ0WQ/

仮にiherbで注文すると、土日は発送されないから（確か）、月曜日に発送されて、着くのは金曜日ごろかなあ
320 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/20(土) 18:19:27.84 ID:HEuWFe/N]: iherbだと早いんですね
321 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/20(土) 19:19:59.43 ID:GGHAhVCw]: そうなのです
322 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/20(土) 19:26:28.54 ID:HEuWFe/N]: Amazonだとどれくらいかかるんでしょうか
323 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/20(土) 19:29:17.14 ID:HEuWFe/N]: 副腎細胞サプリだと思って買ってみたらただのビタミン剤でがっかりしてます
先にここできいてから買えば良かったなあ
324 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/21(日) 11:35:52.54 ID:KwJXm0eR]: >>322-323
すいません、私はAmazonで副腎細胞サプリを買ったことないのでわからないのです。

そういえば確か、副腎なんたらって感じの名前のビタミン剤＆ハーブ（だっけ？）のサプリを見た記憶があります、amazonで。
品名だけ見ると、あれっ？、ってなっちゃいますよね。
325 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/21(日) 12:45:05.06 ID:KwJXm0eR]: >>319のリンクのamazonで副腎細胞サプリを買うと届くまでに何日かかるって書いてあるか見てきた

＞商品出荷からお届けまでにかかる日数の目安
＞12 - 17 日
＞商品1点ごと￥490
＞配送1件ごと￥960
＞合計 1450円

･･･iherbでクロネコヤマト代引き発送が17ドル（でいいのかな）（今、大体1700円）なことを考えると、どう考えてもiherbで買うのがいいと思う･･･

初回だけ使えるクーポンコードもあり
jp.iherb.com/coupon

確かに、買うとき、自信がないときは先に「これでいいのかな？」って確認してもらったほうが確実かも
326 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/24(水) 12:24:32.99 ID:c+ZDLQbo]: DHEAでニキビがひどいので中断中
327 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/07/24(水) 21:08:24.17 ID:EeOeLsNS]: 私もニキビが一つ二つ
副腎細胞サプリを1日2錠から3錠にした
集中力が上がってる
今さらmhp2gが進みます…
328 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/07/26(金) 21:39:06.80 ID:O85AyYBA]: 副腎疲労しているものです。
>>2の
医者も知らないアドレナル・ファティーグ―疲労ストレスは撃退できる! [単行本]
買って読みました。
17章のトラブルシューティングで、「歯科疾患」が原因の１つにあげられています。

自分がAFSになった原因が歯の金属の詰め物と疑ってるんですが、経験した方いらっしゃいます？
329 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/26(金) 22:29:41.74 ID:5Ih6ppAe]: dhea飲み始めて疲れにくくなったのは勿論、朝勃ちするようになってちょっと感動した。
といってもまだ２０代後半だから朝勃ちがない方が異常だったんだろうけどさ。
330 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/31(水) 18:50:12.59 ID:xc0Uz6Wi]: 副腎細胞サプリがやっと届いたー
どれぐらいで効いてくるかなー
331 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/07/31(水) 22:37:04.42 ID:yrhlpOac]: >>330
スレ主さんは3日くらいでも効果見えたみたいですよ。 >>74
数日後にレポ願いますm(_ _)m

私も今日からiherbで買った副腎細胞サプリ飲み始めました。そのうちレポします。
332 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/07/31(水) 22:52:37.14 ID:xc0Uz6Wi]: 私は>>319の

海外直送品 Nutricology/ Allergy Research Group Adrenal Natural Glandular
www.amazon.co.jp/dp/B008YQJ0WQ/

を買いました
しばらく飲んでみて何かあったらレポします

DHEAのせいか疲れなくなったのはいいけど夜眠れなくてつらい
量減らすかなあ
333 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/01(木) 00:24:30.33 ID:/pYcL63J]: >>332
DHEAはいつ飲んでます？

私は朝のみ25mg飲んでます。前に、夜に飲んだら眠れなくなったので。。
334 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/01(木) 16:42:02.01 ID:+z1amh0H]: >>333
DHEAは朝50mg飲んでます
多すぎでしょうか
335 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/01(木) 18:18:56.01 ID:/pYcL63J]: あまり詳しくはないのですが、スレ主さんの感じでは多くはなさそうですね。
ただ、個人差がものすごいと思うので、一概には言えないですが。

>>12
>・DHEA
>本とサイトをいくつか見た感じだと、量は男が25mg～100mgで、女が10mg～25mgみたい。

>>53
>DHEA100mg～125mgで寝つきもよくなり、早朝覚醒もしなくなるが、いまいちやる気が足りない
336 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/01(木) 18:31:45.35 ID:/pYcL63J]: >>334
あ、ただ私はDHEA25mgを朝に飲んでもあまり効果は感じられなかったです。
朝50mgで「疲れにくさ」を感じたなら、多いのかも。
337 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/01(木) 18:56:01.72 ID:/pYcL63J]: >>209 >>216 >>227 >>230

ここらへん読むとプロゲステロンクリームも良さそうですね。
>>332

プレグネノロンクリームってのもあるようで、、ホルモンは名前が覚えにくいな。
338 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/01(木) 19:35:46.04 ID:+z1amh0H]: 疲れにくくなるのはいいけど眠れなくなるのはつらいですね
なんとかならないものか…
339 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/02(金) 12:29:49.66 ID:pz4MNPoE]: 寝る前にdhea25mg飲んでるけど普通にねられるよ
340 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/02(金) 22:35:48.53 ID:Sv1JXgCU]: >>339
うう、そうなのですか。ならば他の理由なんすかね。
１日にどのくらい飲んでます？あと、dhea飲むと効果は感じてますか？疲れにくい等の。
341 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/02(金) 22:39:23.22 ID:pz4MNPoE]: >>340
25ｍｇだけです。飲む前に比べて明らかに性欲がでました。
あと疲れにくくもなりましたね。
342 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/02(金) 23:18:22.02 ID:Sv1JXgCU]: >>340
なるほど。それはすばらしいです。
期間はどれくらいで効果感じました？
他にもサプリや食生活改善とか処置はしていますか？

私はマルチビタミン、マルチミネラル等のサプリメントと低糖質な食事を心がけています。
（低血糖症も併発しているので。）
343 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/05(月) 03:18:20.38 ID:1zXq8Qci]: スレ主さん、書き込みされてないようですが大丈夫なのかな・・・・？
344 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/05(月) 16:10:18.65 ID:ODGXuSRQ]: 初レスです。
副腎疲労を疑ったので、前から飲んでいた補中益気湯に加えて
アシュワ、ロディオラ、エレウテロ、シサンドラの４つ、それと３日前からDHEAを飲み始めました。
DHEAは100mg/dayだと多すぎるのか、明らかにイライラや不眠が強くなったので、明日から25mg/dayに一旦減らしてみようと思います。
でも、多分これだけ摂ってても、一日1g近く摂ってると思われるカフェインをやめないことには話になりません…よね？
どうやってやめようか…
345 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/05(月) 16:38:48.65 ID:1zXq8Qci]: >>344
カフェインはコーヒーで摂られてるのですか？
もしコーヒーだったら、段階的にまずはデカフェに変えてみるとか・・・？

私も１日コーヒー１０杯近く飲んでましたが、今はきっぱり足洗いましたｗ
自分の場合は、他の疾病があって、カフェイン取ると症状が悪化してどうしようもなかったので、
意志の力で止めたわけじゃないのですが・・・
346 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/05(月) 16:40:45.98 ID:1zXq8Qci]: 連投すみません

そういえば最初の頃は、たんぽぽコーヒーとかでも代用してました。
まずくて、私には代用にはなりませんでしたがｗ
お口にあえば少しは助けになるかもしれません
347 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/05(月) 17:55:53.10 ID:ODGXuSRQ]: >>345
コーヒーだけど、たまに錠剤です。
確かに段階的にやめてみるのもいいかもしれませんね…
とりあえずはどうしても目覚ます必要のあるバイト前と朝の一杯だけにしてみるとか。
というより、もうカフェイン摂っても大して目が覚めないのですよ…
副腎疲労ではない可能性も考えてますが、なんにせよ毎日大量のカフェインはメンタルにも体にも悪そうなのでやめてみます。
348 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/06(火) 00:53:08.74 ID:jDC7kq+m]: >>343
ちょっと心配ですね。>>327 で
>今さらmhp2gが進みます…
とコメントしてらっしゃるので、調子よくなってモンハンにはまっていると願ってます。

>>344
DHEAを100mgは男性でも飲みすぎと思います。副腎疲労症候群（AFS）と診断されても25mgしか処方されなかったので。。
もしAFSならばカフェインはとらないことが必須と思います。
とりあえず、簡易検査と診断してみたらどうですか？>>44 に色々書き込みあります。
349 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/06(火) 03:02:52.78 ID:QE3IIXpb]: >>348
やはり100mgは飲みすぎですか…調べたところ、（AFS以外のページでも）適量は10～25mg程度としているところが多いので、もうちょい少なくしてみようかとも思います。
教えいただいた>>44の簡易チェックでは可能性あり、他にグーグル検索して出てきた瞳孔テストでは異常無しでした。
DHEAは飲み続けるか、量を落としてみて考えることにします。
カフェインに関しては…大量に摂っても大して効果が感じられないということは
長年の大量カフェイン＆ストレスで副腎が弱る→もはやカフェインを摂ってもアドレナリンやコルチゾールを生成できない
みたいな流れになっていることも考えられるのですかね…
350 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/06(火) 17:51:45.06 ID:Lfj5i5nH]: 263だけどあれから甘草買って毎日お湯で煮て麦茶がわりにごくごく飲んでる。
その結果絶対とまではいいきれないけど飲んでなかったころに比べて
気分的にも体力的にも調子良い。
ただ血圧は毎日測ってる。飲み始めてからそれ以前よりも血圧が+10は上がった。
もともと低血圧だからまだ大丈夫だけど。
351 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/07(水) 23:15:46.82 ID:kp9cRLyS]: >>349
瞳孔テスト異常なしでしたか。心配でしたら一度、唾液コルチゾール検査をしてみたらいかがですか？
多少値は張りますが。
>長年の大量カフェイン＆ストレスで副腎が弱る→もはやカフェインを摂ってもアドレナリンやコルチゾールを生成できない
とおっしゃっていますが、カフェイン摂取によって血糖値の急変も起こしていて、低血糖症の症状も現れているのではないでしょうか？

ま、瞳孔テスト異常なしならば、軽度の副腎疲労かもしれないので、DHEAより副腎細胞サプリの方が良いかもしれませんよ。

>>350
体調改善つつあるようでうらやましいです。
副腎疲労症候群において、血圧は適正範囲に入っていれば問題ないようですよ。
80-140くらいまで？ですかね。
352 名前：349 mailto:sage [2013/08/09(金) 00:34:23.88 ID:wrCkhpMT]: >>351
スマホのカメラのライトを使ったのでやや信頼性に疑問が残りますが…
唾液コルチゾール検査なのですが、そもそも自分の住んでいる地域にやっている病院が無いのです。地方都市なもので…
>カフェイン摂取によって血糖値の急変も起こしていて、低血糖症の症状も現れているのではないでしょうか？
可能性、ありますね…

副腎細胞サプリというものがあるということを初めて知りました。iherbで意外と安く売っていますね。
今度、アシュワガンダやロディオラなどを買うときについでに買ってみることにします。
副腎疲労にしても、そうでないにしても、アシュワガンダやロディオラ、シサンドラなどは疲労回復に多少は効いている実感がありますので。
なんにしても、毎日バイトの疲れが取れずに、それによってうつ気味が悪化しつつある状態をなんとかしたいです…
抗うつ剤はそれなりの量飲んでいますが、そもそも疲労によるものだったら薬はあんまり効かないでしょうし…
353 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/09(金) 09:02:46.79 ID:1fkxNtjQ]: >349>>351
>スマホのカメラの
瞳孔テストはスマホのライト（おそらくLED）だとダメみたいですよ。「懐中電灯で従来のもの」と注釈しているところがあるので。LEDでは結果が出ないとは書いてはいないのですが。。。
>唾液コルチゾール
私も地方に住んでいるので都会の病院行きました。毎日バイトやっているということなので遠出は難しいのかもしれませんが。。
私が受けたところでは唾液の搾取は自宅で自分でやるというものでした。検査キットを渡されてのちに郵送という形です。朝から深夜まで４、５回だったかな。１日内の変化を調べるので。
>副腎細胞サプリというものがあるということを
私もこのスレで初めて知りました。>>106でスレ主さんが紹介してくれてますね。
>抗うつ剤はそれなりの
抗うつ剤のんでるんですか。それならなおさら副腎疲労の検査してはっきりさせたほうが良いと思いますよ。
354 名前：優しい名無しさん [2013/08/09(金) 11:08:17.73 ID:Lno3hBpE]: >>350
甘草の量は充分注意して下さいね。
甘草　過剰摂取でググルお勧め
355 名前：349 mailto:sage [2013/08/09(金) 11:54:59.16 ID:wrCkhpMT]: >>353
LEDはダメですか…懐中電灯を探してもう一度やってみます。
唾液コルチゾール検査、やはりお値段張りますね…これにプラスして交通費となると…実際問題難しいかもしれません、すみません…
バイトは毎日ではなく週４で入っています。週４なので、休みの日にゆっくり過ごせば疲れは取れるのが普通だと思いますが、疲れが残ってしまうのです…

とはいえ、カフェインをそれまでの半分未満の量まで減らして、アシュワやシサンドラなどのサプリを摂っていたら症状は少しずつ軽減してきました。
疲れが80%くらい持ち越していたのが、50%くらいまでは減った感じです。本気でバイト辞めようかと思ってましたが、これなら続けられそうです。
このままカフェインをゼロにし、ご紹介いただいた副腎細胞サプリを摂ってみれば、それだけで症状は治まるかもしれないと淡い期待を抱いています。
結果オーライということでいいのかもしれません、などと勝手に思っております。
色々とありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。
356 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/09(金) 18:22:36.71 ID:1fkxNtjQ]: >349>>355
こちらこそお願いいたします。
是非、後日の瞳孔検査＆体調レポもお願いします。m(_ _)m
357 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/10(土) 00:50:08.95 ID:DkTvpp/z]: 349です。懐中電灯で瞳孔検査してみたところ明らかではないものの微妙に瞳孔が開いたり閉じたりしていました。
やはり副腎疲労を疑いますが、実際問題検査や治療を受けるのは難しいので、自己流でやってみることにします。
まず、カフェインは朝のコーヒー一杯だけにしました。それからビタミンC、これだけで少しは改善されたように思います。
アシュワガンダ、エゾウコギなどのサプリは直接副腎に作用するわけではないものの、コルチゾールの分泌をコントロールする効果もあるようなので続けています。
シサンドラ（五味子）は本来の漢方でも、腎虚と呼ばれる副腎疲労にも似た症状に使うことがあるようなので、多少は良い影響があるのではないかと思っています。
少しずつ生活に余裕が出てきたように感じます。私の場合は副腎疲労でも軽症の部類なのかと思います。
ハーブ系サプリは効果が出始めるのが遅いですが、ごく軽症ならば効果アリではないかと個人的に思います。

ご希望があればどのような生活をして、どのようなサプリを摂っているか書き込みますが…需要、ありますかね…？
358 名前： ◆tjc2YHt2.uJi mailto:sage [2013/08/10(土) 13:11:20.61 ID:/M8dlekC]: >349>>357
LEDと懐中電灯の違いはあったのですね。レポありがとうございます。

カフェイン減量をがんばっていらっしゃいますね。コーヒー1杯なら思い切ってとらないことはできませんか？
>>2
の本「医者も知らないアドレナル・ファティーグ」によると
カフェインは一時的に副腎を動かすようです。しかし副腎が疲労しているとすぐに効果はなくなり、
血糖値が下がり疲れてしまう。というような動作のようです。
たしか、カフェイン摂取による効果（目覚まし等）は感じられていたと思うので、難しいのかもしれませんが。。。

シサンドラ（五味子）はあまり聞いたことなかったのですが、調べてみたらこのスレにも１回でてきでました。>>61

>ご希望があればどのような
需要あります。お願いいたします。
359 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/10(土) 20:32:51.44 ID:6os8gpn3]: >>354
ありがとうです。
一日あたり甘草５ｇを目安にお茶つくってます。
360 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/13(火) 14:58:55.35 ID:PIVeGScH]: >>358
返信が遅れまして申し訳ありません。
全部書くとかなりの長文になってしまうのでできるだけ簡潔に書いてみます。
生活に関しては、カフェインを控えることと、とにかく寝るという感じです。バイトの無い日は寝たいだけ寝ます。アルコールも控える。
サプリ等は、昔から飲んでいるマルチビタミンミネラルにプラスしてビタミンCを3000mg/day、ビタミンB群サプリが基本です。
アダプトゲン系はアシュワガンダ・ロディオラ・エゾウコギ・シサンドラを１日３回飲んでいますが、もっと少なくてもいいと思います。
それと、これは別の病気で出ているのですが補中益気湯。甘草（リコリス）や人参などが含まれるので効果はあるかな…と。
ただ、サプリにしても漢方にしても、人によって合う物は違うようです。
アシュワやエゾウコギなども、合わなければ逆効果と思います。
あまり役に立たない結論かもしれませんが、自分に合うもの（私の中では「飲んでも悪影響を感じないもの」）を根気よく長く使うのが良いと思います。
最初は悪影響も好影響も感じられないのでお金の無駄かと思いましたが、しばらくすると効果が感じられてきました。
地方都市在住でお金もさほど持ってない私としては、サプリ（iHerb等で買えば安い）に期待するしか無かったので…
361 名前：360 mailto:sage [2013/08/13(火) 15:10:06.48 ID:PIVeGScH]: 補足です。
アダプトゲンやビタミン等のサプリについては、やはりサプリ板の「頭をよくする系」や「ストレス対処」系のスレが参考になるかと思います。
サプリを買うときは、安心料という意味でもあまりに安価な製品は避けて、それなりのメーカーの製品を使った方が良いかと思います。
同じハーブでも、そもそものエキスなどの量や、有効（とされている）成分の量が違ってきますし…
具体的なメーカーや製品名はあえて出しませんので、ご面倒かとは思いますがサプリ板などを参考にされると良いと思います。
サプリの費用は、結構多くサプリを使っていると思われる私で１ヶ月分で70$くらいでした（iherbで購入）
まだ辛いは辛いですが、少しずつマシになってきています。このスレに出会えたことを感謝します。
362 名前：優しい名無しさん [2013/08/13(火) 20:33:09.45 ID:JEA9bwia]: >>315

『アドレナル・ファティーグ』の本で推奨されている、生の蛋白源は、
閉店前のスーパーで安くなった刺し身、生卵、牛肉（ロースとビースなど）が、
調理も要らずにお勧めです。店によっては夜半額になっています。
水銀汚染の心配があるのでマグロやそれ以上大きな魚は避けた方が無難だそうです。

分子栄養学はサプリメント板にも詳しいスレッドがいくつかありますよ。
363 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/13(火) 21:47:18.99 ID:rMBeD4k2]: >>1さんは元気にしてるのかなあ

もしかしたら私は副腎疲労症候群じゃないかもしれない
DHEA、副腎細胞サプリを飲んでるけど鬱が改善しないから
364 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/08/14(水) 01:57:16.24 ID:ai0kvOit]: >>363
夕食後に調子が上がってくるような感じになってしまいましたが、結構元気です。
もともとそれなりに元気なわけだから、「夕食後に調子が上がってくる」って表現もへんだな。
少しテンションが上がり気味になる、とでも言えばいいのかな。
今、ドラゴンズクラウンやってます。

＞もしかしたら私は副腎疲労症候群じゃないかもしれない
＞DHEA、副腎細胞サプリを飲んでるけど鬱が改善しないから
そっか、うつが改善しないですか。
言葉で表現すると、どんな感じのうつでしょう。
よかったら書いてみて。

DHEAで疲れが改善した（少なくとも飲み始めは）、って書いてたひとですよね、きっと。
365 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/14(水) 10:49:56.22 ID:AfMUWEbV]: なんか暑さが厳しくなって、体調も気持ちも急降下だ

何もやる気ないわ・・・・ﾊｧ
366 名前：363 mailto:sage [2013/08/14(水) 16:17:34.74 ID:KVNaSjbt]: >>364
そうです、疲れは改善したと言ってた者です

表現すると「やる気が起きない」「ゲームすら面倒くさい」「不快な悪夢ばかり見る」って感じです

悪夢は今飲んでる薬(リフレックス)の副作用かもしれませんが、毎日仕事に行く気になれなくて憂鬱なんです
367 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/08/15(木) 17:43:28.81 ID:nBVUXDDv]: >>366
そんな感じなんですか。そういう時って、なにかするにも「えいっ」って動かなくちゃならないですよね。
あと試すとよさそうなのは、その感じだとジェイゾロフトとかのSSRIと、DHEAの代わりにプロゲステロンクリームかなあ。
SSRIは飲めないんでしたっけ。
368 名前：363 mailto:sage [2013/08/15(木) 19:52:33.08 ID:T15NCZ2K]: >>367
今処方されてる薬が
デパケンR
リフレックス
コントミン

なので無理そうですね
369 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/17(土) 19:07:13.03 ID:1i7F2pr+]: はじめまして。
自己診断では重度の可能性がでました。
PMSが酷くてプロゲステロンクリームを愛用しています。
生理不順には即効性有りました。
イライラはクリームを塗ってから1～2時間はかろうじて有効。
ただし、疲労には殆ど効かず。
育児中で睡眠や食事が不規則なのもあり、しんどくてどうしようもないところに、子供の泣き声でストレスが酷いです。
サプリは、マルチビタミン、ビタミンC1000×2、コエンザイムQ10、PMS用のハーブmixです。
今後はこれに副腎細胞サプリ、カルマグとビタミンＢ5を加える予定です。

副腎細胞サプリはアイハーブでadrenalで検索するとかなりの数ヒットしてしまいますね。
翻訳機にかけながら探してはみてますが、何かの動物の副腎のサプリというのがいまいちどれのことなのか分かりません。

ここでも出ていましたが、副腎細胞サプリだと思ったらビタミン剤だったということもありそうなので、
基本的にどのような成分が入っているものを選べばよいのか教えていただければありがたいです。
370 名前：優しい名無しさん [2013/08/19(月) 00:40:02.56 ID:qjmddjNU]: てす
371 名前：優しい名無しさん [2013/08/21(水) 07:11:10.57 ID:revqyamO]: 筋肉をつけるためテストステロンを５年間大量投与していました。
結果として副腎がエコー検査で確認出来ないくらい萎縮しました。
そんな私はスレ違いでしょうか？
372 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/21(水) 15:14:11.36 ID:SBv4hz00]: スレ違いっていうかバカだよね
自業自得
373 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/21(水) 15:57:05.89 ID:GyVbwIi2]: >>371
エコー検査ということは、医者に行ったんですよね。
医者はどうしろと言いました？
もし良かったら教えてください。
374 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/22(木) 03:00:57.64 ID:HNaRpdZc]: >>373
大学病院で2～3時間の点滴を受けながらいろいろな数値を出しました。
結果は｢フローレンス・ジョイナーくらい悪い状態｣｢いつ死んでもおかしくない｣といった状況だったので参考になるかわかりませんが手術で片方を取れば残った方が大きく活発になると説明されました。
手術はしませんでしたがまだ生きています。
でも大人は感染しない病気に感染したりストレス耐性はありません。
375 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/22(木) 03:09:03.44 ID:HNaRpdZc]: 追記
①薬は最低限にする
②命に関わる場合以外の麻酔は禁止、歯医者程度では麻酔は使わない
③健康に気を使う
上記の三点だけ気をつけて治療はしないで毎月の血液検査だけです。
376 名前：373 mailto:sage [2013/08/22(木) 07:14:41.09 ID:8jsLpv1x]: >>374
それは大変ですね。
③の健康に気を使うについては、カフェインの制限とか、副腎疲労対策が参考になるかもしれませんが、
ただ、そこまで重篤だと、自己判断でのサプリ使用などは控えたほうがいいかもしれないですね。
お大事に。
377 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/23(金) 02:58:17.34 ID:w9ZYlh6z]: >>376
カフェインは基本的に禁止ですが依存症なので我慢するのがたいへんです。
最初に診断を受けたのが５年前ですが治療をしなくても健康な人の40％近くまで回復しました。
サプリは補助食品なので食事で栄養がとれるなら不用なものみたいです。
378 名前：優しい名無しさん [2013/08/23(金) 19:22:22.90 ID:ONmN3Cak]: てすと
379 名前：優しい名無しさん [2013/08/23(金) 20:51:02.18 ID:ONmN3Cak]: アクセス規制が解除されやっと書き込みできます！
全く誰のせいだか・・・。

私も2ヶ月前ほどから副腎疲労の治療を開始しました。
近くに診療してくれる病院がありませんので検査はしていませんが、
低血糖・慢性疲労・記憶力低下・免疫力低下などここ3年ほど続いていまして原因がわからず悶々としていましたが、
たまたま副腎疲労を紹介しているサイトを見つけて全ての症状が当てはまったので、サプリでの治療を開始しました。
380 名前：優しい名無しさん [2013/08/23(金) 21:06:20.09 ID:ONmN3Cak]: 379の続き…

現在はDHEA,パントテン酸・マグネシウム・ビタミンCを飲んでいまして、記憶力低下においてはかなりの改善が見られます。
ちなみに記憶力低下は治療開始と同時にカフェインをほぼ断ってから特に酷くなりました。
断って酷くなり焦りましたが、それだけカフェインで無理やり副腎を働かせていたということでしょうか。

サプリはDHEAを副腎細胞エキスの入ったものに変更予定。
また疲労感を更に軽くしたいのでビタミンB12を追加予定。

副腎細胞エキスのサプリがなかなかなくて苦戦していますが；；
381 名前：優しい名無しさん [2013/08/27(火) 12:20:01.85 ID:EpRX7Bwt]: >>1はもう戻ってこないの？
382 名前： ◆XzaVjGAcAQ mailto:sage [2013/08/27(火) 18:31:16.83 ID:OMNiHUcK]: あのね、アスペルガーがキチガイの糖質と同じ板なのは許せないにょ。
キチガイ糖質この世から抹殺されにょ！！
383 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/27(火) 18:49:50.31 ID:cZoKAPwR]: >>382
本物ですか？
384 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/27(火) 20:20:43.20 ID:bO7MCQFp]: 副腎疲労の検査には保険効かないんだな
みんなどうやってわかったんだ？
自費で検査行ったのか？
385 名前：優しい名無しさん [2013/08/28(水) 08:20:37.74 ID:3uOk78Kc]: あーあ…。>>1来ないと思ったら。

>>384
上の自己診断テストやっただけ。
386 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/28(水) 11:05:19.73 ID:ioQ+skWc]: トリップ流出してるから本物ではない可能性もある
387 名前：371 mailto:sage [2013/08/28(水) 11:05:53.51 ID:mCKvDM13]: >>384
副腎機能低下症の検査は社保使えたよ。
なにが違うんだろ？
388 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/08/28(水) 19:39:14.86 ID:NIzAorOW]: よっぽどの症状（副腎クリーゼ）とかでもないとやってくれないかと
389 名前：優しい名無しさん [2013/08/29(木) 21:11:54.84 ID:NnqOZX8/]: 副腎疲労を診てくれる病院てどこにありますか？
390 名前：優しい名無しさん [2013/08/31(土) 17:52:56.55 ID:zu/kxSW+]: 甲状腺機能低下症だけど、数値は正常値を超えてるのにまだ投薬不要と言われ、
医者は何もしてくれない。でも身体しんどくて何もできないから
個人輸入で甲状腺ホルモン（アーマーサイロイド）を飲み始めたら
ちょっと元気になってきてる。
でもまだまだで、自分的には副腎疲労もあると思ってる。
自費で唾液検査とか重金属検査（毛髪ミネラル検査のことかな）とかやるお金が
ないから、そういう検査はすっとばして、高濃度ビタミンＣ点滴やってみよう
かなと思ってる。それも高いけど。副腎細胞エキスっていうサプリも飲んだ方が
いいのかな。誰か高濃度ビタミンＣ点滴やった人いる？
391 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/01(日) 17:59:37.49 ID:YvN22et/]: >>390
甲状腺機能低下症と副腎機能低下症持ちだけど、気になるなら変な自己流投薬せずに
他の内分泌内科に行ってほかのホルモンも検査してもらったほうがいいと思う
命に関わるよ
392 名前：優しい名無しさん [2013/09/01(日) 22:13:53.38 ID:RGtyz096]: 391さん：病院は何度行ったことか。甲状腺専門病院、内分泌科、近所の
クリニック。必要と言われる検査はすべてやってます。
血液検査も数か月期間をあけて何度やったことか。常に正常値は超えている
のに「投薬不要」だの「経過観察」だの言われて。

アーマーに関しては海外ではメジャーなＴ3・Ｔ4両方含まれたものです。
自分なりにさんざん調べて決断したことで、事実効果を感じています。
チラージンＳで効果を感じない人がアーマーに変えたら劇的に改善した
という人も多いです。「変な自己流投薬」って言われるのはちょっと。

あのまま医者の言うまま「経過観察」していたら相変わらず寝込むことが
多い日々だったでしょう。今は確実に以前より寝込む日、寝込む時間が
短くなってきていますから。

副腎疲労のスレなのにちょっとずれてしまって、ご不快に
思われた方、スミマセン。
393 名前：優しい名無しさん [2013/09/01(日) 22:20:38.88 ID:RGtyz096]: 引き続き392です。

副腎疲労に関しても、自分ではかなり当てはまっているように
思うので、やはり副腎細胞サプリを試してみようと思います。
ビタミンＣ点滴も。

長年体調不良に泣かされてきたので、いいと思うものはどんどん
試したいという気持ちです。
394 名前：優しい名無しさん [2013/09/01(日) 23:45:27.25 ID:iOWNgjfU]: アシュワガンダ始めて2ヶ月ちょい。ゆるやかに効いてる感じ。
395 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/04(水) 08:31:38.43 ID:RNyIAOta]: ビタミンＣ2000mg飲み始めた
どのくらいの期間で効きはじめるんだろう
396 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/06(金) 11:26:24.36 ID:UFCmzQeX]: >>395
2000とか下痢せんの？
397 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/06(金) 20:52:12.27 ID:HdZoEIPr]: >>396
夜2000まとめ飲みはじめて数日たつけど、まだ腹は下してない
398 名前：優しい名無しさん [2013/09/07(土) 08:08:48.09 ID:LXeyiBuv]: ビタミンCは一度に吸収される量が限られてて、余分な量は２、３時間おきに体外に排出されるらしいです。

なのでこまめに摂取した方がいいみたいですよ。
399 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/08(日) 04:38:22.93 ID:BG5Evsj1]: >>2の本によるとCはアスコルビン酸単体ではダメでアスコルビン酸とバイオフラボノイドを2対1で取れとあるね
日本のは殆どが単体。ファンケルのやつに入ってるけど1000対1ぐらいと少なすぎ
400 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/08(日) 16:17:10.72 ID:kGtffaMf]: カフェインを完全に断つってなかなかハードルが高い感じですね。
どうですか？
コーヒーが一番副腎に負荷なのは分かります。かなりダメージを与える体感です。

悔しくもコーヒー摂取が一番、一時的には元気になれるんですけどね。
401 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/09(月) 00:21:47.39 ID:o59dJfaY]: 完全に絶つのは難しいね。緑茶にも紅茶にも入ってるし
コーヒーは朝一杯だけにしてあとはなるべく麦茶とかカフェインゼロのものを飲むようにしてる
飯のときに緑茶は飲んじゃうなあ
402 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/09(月) 07:56:13.13 ID:QwcyYPxE]: >>399
バイオフラボノイドって何？
ドラッグストアで買える？
403 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/09(月) 09:51:46.14 ID:I3ZVbOo+]: >>402
お前の目の前の箱は何のためにある？

ttp://www.iherb.com/Bioflavonoids
404 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/09(月) 12:29:23.97 ID:QwcyYPxE]: >>403
ありがとう
携帯からだとちゃんと見れないけど、海外通販でしか買えないものなんだね
英語も通販も苦手だから諦める
405 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/10(火) 00:31:35.68 ID:O4/pHXWM]: >>404
アマゾンで買えるよ
バイオフラボノイドで検索してみて
406 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/10(火) 22:58:17.37 ID:AmRx23Sc]: >>405
そうなんだ…
メンタル調子いいとき見てみるね
ありがとう
407 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/15(日) 17:21:44.02 ID:kc+HiuNS]: スーパー糖質制限が思ったほど効かなくて
効かないから逆にストレスになってきた
副腎サプリを試してみます
408 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/16(月) 00:39:57.18 ID:legsheA9]: 副腎サプリ初めは特に効いてる感じがあった。
摂り始めて三ヶ月くらい経つけど今は効果がよく分からない。でもたぶん効いてるんだと思う。
一日で10粒以上飲んだりもしたけど、
いまは一日一粒くらいでも別にいいのかなって思う。
副腎サプリを紹介してくれた≫1に感謝したい。
ただDHEAは自分には合わなかった。
飲むとどうも身体が怠くなる感じで。
エゾウコギとアシュワガンダも試した。
確かに一時的に元気になるんだけど、
反動とか耐性がある感じで、あと副作用も。摂るのやめた。
409 名前：優しい名無しさん [2013/09/16(月) 00:59:48.31 ID:0OxzdGeY]: DHEAは継続するとニキビが出てきますね。

今では副腎サプリのみにしてますが、特にきつくはありません。
410 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/16(月) 01:41:01.07 ID:gRYE9YgV]: >>2の本にアシュワガンダの取りすぎは副腎機能を抑制するって書いてあるね
411 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/19(木) 00:16:55.13 ID:lJkPfurV]: 1はどうしたんだろう。
推測だけど、色んな種類のサプリ飲みすぎて副作用にやられてるんじゃないかと。
サプリ、医薬品を何種類も飲むと、いい効果も副作用もどれがどう効いてるのか分かりにくくなってくるしどうかと。
412 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/19(木) 15:57:04.85 ID:Jx9IE+3N]: ビタミンCを2000mg/dayとDAISOの糖値サプリ、ギャバ、DHA＆EPAをでメンタルは落ち着いてきた気がする
ただコーヒーがやめられず、過食傾眠で太ってしまい足腰が痛い

断食始めようと思う
413 名前：優しい名無しさん [2013/09/19(木) 18:27:11.47 ID:0/Bat+pj]: 豚の副腎細胞エキスを買ってやっと昨日届いた。一粒が大きいので試しに
半分に割って飲んでみたけど、胃痛と胃酸がジリジリ出ている感がする★
胃が元気になりすぎて胃酸過多になってるのかなぁ。。。
数年前に胃酸過多・逆流性食道炎に悩んで、ようやく制酸剤を飲まずに
すむようになったのに、あの痛みがまた。。。

副腎細胞エキス、飲み続けたいのにどうしたものか。
414 名前：優しい名無しさん [2013/09/19(木) 18:56:06.70 ID:0/Bat+pj]: 連投失礼します。副腎疲労によさそうなので、高濃度ビタミンＣ点滴、
マイヤーズカクテル点滴、グルタチオン点滴が気になってる。
どれがいいんだろう？全部試してみたいけど、順番とかあるのかな。
415 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/20(金) 11:04:39.98 ID:P0qFHwuj]: 慢性疲労症候群(正確には特発性慢性疲労、グレーゾーンてのです)と言われ補中益気湯とビタミンC服用続けましたが効果なく。
その後何年も放置して体調は徐々に悪化しつつあるところです。
ここを見て、とりあえずアイハーブから副腎サプリ、AmazonでDHEA、あとドラッグストアでビタミンC入手します。
副腎サプリとDHEAは既に注文しましたが、どちらか片方を先に摂ったほうがいいとかありますかね。
416 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/20(金) 11:40:46.15 ID:pP62dNeq]: >>1も来ないし質問しても誰も答えてくれないよ
417 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/20(金) 15:53:45.38 ID:exaDNF15]: >>415
１じゃないけど　自分の体験からすれば両方一緒にとると疲れが一気に改善したよ。
実感するまでに取り始めて１週間もかからなかった。
なので一緒にとってなんら問題ないと思う。
万が一発疹や痒みがでれば両方摂取するのをやめて様子見ってところかな。
418 名前：優しい名無しさん [2013/09/21(土) 13:11:36.14 ID:Zveh8y/p]: はじめまして。
CFS慢性疲労症候群と診断されてますが、症状から副腎疲労も十分疑えるので調べるうちたどり着きました。
細かいセルフチェック診断でも中～重度となりました。
腸内環境や低血糖などは検査し治療していますが、重金属やコルチゾール検査しようか考えてます。
副腎サプリ怖いなと思っていましたが、効果的なのですね！
皆さんの経験とても参考になります。
419 名前：優しい名無しさん [2013/09/21(土) 17:52:18.69 ID:mR5lyy3f]: 副腎サプリ、飲むとニキビができる・・・
420 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/21(土) 19:39:41.59 ID:dezXoi2f]: >>417
教えてくれてありがとう、とりあえず届いたら両方試して様子見します。
421 名前：優しい名無しさん [2013/09/22(日) 15:36:53.61 ID:A0nfB7sH]: 418です。
ビタミンCはリポスフェリックを試してます。
普通のサプリは胃が痛くなりますが、私の場合これは大丈夫です。
サプリは吸収率10～20%といわれてますが、これは98%とかどこかのサイトに書いてありました。
高濃度ビタミンC点滴並とも言われているので併用するといいみたいです。
バイオフラボノイド入りのビタミンCサプリも良いんですね！
422 名前：優しい名無しさん [2013/09/22(日) 15:39:24.87 ID:A0nfB7sH]: ↑すみません。
タブレットやカプセルのサプリ吸収率が10～20%という意味です。
舌下タイプや液体はもっと吸収するそうですね。
423 名前：優しい名無しさん [2013/09/22(日) 15:43:28.03 ID:PDhvZk3H]: リポスフェリックビタミンＣ，初耳でした☆
さっそく調べてみました。液体なんですか？
421さんは、一日にどれくらい飲んでますか？1袋ですか？
下痢にはなりませんか？？
質問ばかりごめんなさい。よかったら教えてください。
424 名前：優しい名無しさん [2013/09/22(日) 17:53:26.53 ID:A0nfB7sH]: ≫423さん
リポスフェリックビタミンCはジェル状の液体サプリです。
ただ、味がマズいので、
先に口に水など含んだ所にジェルを落として飲み込む！
といった感じが良いかと思います。
水に浮いて溶けません。
私は味ももう慣れちゃいましたが（笑）

あちこちHPを見ると、
美容系クリニックや皮膚科なんかでも販売してますね。
でも、ｉｈａｒｂが断然安いと思います。
30入り35ドル前後だった気が…
安くはないですが費用対効果があるかな？と思って試してます。

私は一日に1～3包、だいたいは2包で朝昼か晩か。
一度4包にしたら下してしまったので、多分私には取りすぎたかも…
食前20分位に摂るものなので、うっかり忘れてしまったりもします。→空腹時

よかったらチェックしてみてくださいね。
425 名前：優しい名無しさん [2013/09/22(日) 19:13:02.51 ID:PDhvZk3H]: 424さん　ありがとうございます。
３５ドルですか。楽天だと4000円プラス送料でした★
amazonも似たような値段でした。なるほどまずいんですね。
ヨーグルトとかに混ぜて食しているという口コミを見たのですが
納得です。高濃度ビタミンＣ点滴も受けてみようと思っている
のですが、こちらも検討してみます。ありがとうございました。
426 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/22(日) 21:07:54.79 ID:r2IN42+V]: その★←はなんか意味があるの？
ウザいんだけど
427 名前：373 mailto:sage [2013/09/22(日) 21:16:34.40 ID:hO/Z3FI5]: そんなことでいちいちカリカリするのは、副腎が弱っているからかもしれない。
428 名前：優しい名無しさん [2013/09/22(日) 21:46:24.69 ID:A0nfB7sH]: リポスフェリックビタミンCの味について追記しておきます。
私の感想は…プラスチック？石油？(勿論食べたことないですけど)
とにかく食べ物の味ではないです！
同様の感想を何人も見かけてますので…

国内だと楽天や他でも3500円位から買える所ありそうですね。
ちなみにiharbは32.20ドルでした。送料は4ドルのはずです。
初回や60ドル以上は割引もありますしね。

私は今度プロゲステロンクリームでしたっけ？
こちらを見て知り、気になったので検討してみます！
ありがとうございます。
429 名前：優しい名無しさん [2013/09/22(日) 21:48:31.05 ID:A0nfB7sH]: マイヤーズカクテル、プラセンタ注射や点滴を
された方いらっしゃいますか？
430 名前：優しい名無しさん [2013/09/22(日) 22:04:37.55 ID:A0nfB7sH]: 度々すみません。
高濃度ビタミンC点滴を2度経験してます。
一度目10g→何も変を感じない。
二度目23g→2～3時間後に少し疲労回復したかも？程度。
点滴中ずっと横になっていたので、疲労酷かったですが多少マシになったのかも…
25ｇ以上だと先にビタミンCが体に合うか検査(1万円位)必要なので
それ以下でやってみる～？と医師より。
当時は慢性疲労症候群の疲労に対してで、値段の割に効果を感じず中止。

ただ、他の医師より…
副腎のダメージが大きいと高濃度ビタミンC点滴をしても効果を感じられないと知りました！
週1～2などで暫く回数重ねて量をとるうち、点滴中眠ったり疲労回復実家できるとか。
だとすると、副腎疲労のためにも復活しようかどうか…
副腎サプリなどと悩みます。

点滴料金もクリニックによって2倍等随分違うようなので
通える範囲でいくつかチェックした方がよさそうですね。
431 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/23(月) 14:05:02.63 ID:aBFkdraY]: 本当に大量ビタミンCって効果あるんだろうか？副作用とか大丈夫なの？
432 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/23(月) 23:05:26.34 ID:cWt9jmH/]: >>1が心配な件
433 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/25(水) 00:00:36.73 ID:hbv22WIN]: リポスフェリックビタミンC、注文してみた

楽しみ～～
434 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/25(水) 02:03:34.97 ID:/+uUQgBY]: この人、おたくんとこの>>1さん？
toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/904
435 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/25(水) 02:05:27.68 ID:/+uUQgBY]: URL貼り間違い、ｺﾞﾒﾝ
toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1307655436/904
436 名前：373 mailto:sage [2013/09/25(水) 08:09:50.13 ID:yO8zEEnu]: ここで、「キ・チ・ガ・イ糖質」的な意見出たことあったっけ？
437 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/25(水) 08:28:45.82 ID:cQUeL5/b]: >>436
ここでも◆XzaVjGAcAQで382の書き込みがあった
438 名前：373 mailto:sage [2013/09/25(水) 11:25:19.63 ID:yO8zEEnu]: ４３６は、成り済ましなんじゃないの。
１が紹介する本の中でも、糖質のコントロールの重要性を言っているわけで、
唐突に、「キ・チ・ガ・イ糖質」する意味が分からない。
439 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/25(水) 11:48:48.04 ID:bZWD8D8+]: いや、躁転してる可能性もあるよ
440 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/26(木) 21:57:33.50 ID:mrWUXfyR]: 糖質は普通に考えて統合失調症の略でそ
自治スレの過去レス読むと>>1の自演、間違い指摘された時の「わざとです」っていう厨二発言とかひどいな
ここんとこずっと他のスレ荒らしまくってるし躁転とかいうレベルじゃなかろう
ここのスレ主だったら誰か引き取ってよ
俺の見てるスレも荒らされててうざいから
441 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/26(木) 21:59:19.31 ID:vEB3XSiv]: どうでもいいよ
442 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/26(木) 22:36:12.08 ID:nQMy84Ip]: うん、どうでもいい
443 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/27(金) 08:11:42.61 ID:Wfv2AqyG]: どうでもよくない
>>440邪魔
444 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/27(金) 10:21:17.40 ID:gNITKTIn]: ラミクタール、ルボックス飲んでんだから躁転する可能性あるだろw
445 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/28(土) 08:27:04.79 ID:AuFDp8D0]: ここの1が荒らしだって明確な証拠があるのか？そうゆう風には見えないんだが。
不調でスレッドに書き込めないだけだと思う。
446 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/28(土) 13:09:33.90 ID:7V6QANBB]: 381からの流れ見たら分かるよ。
447 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/28(土) 14:37:31.93 ID:o/mkyxwe]: １は書類上は”統合失調症”だよ。本人はそれを認めたくないのでネット上でセカンドオ
ピニオンをしてもらった。そしたら”発達障害”と言われたようだ。

統失とは認めたくないのでネット上でのセカンドオピニオンをよすがに、自分は発達障害
である（ひょっとしたらアスペルガー）と思い込もうとしているらしい。

でも今回の件は統失の再燃なのは明白だよ。
病気であることを受容してきちんと病識を持つことが寛解への道程なのに・・・
448 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/28(土) 17:32:00.01 ID:C0gIrB9k]: いや、382は別人でしょ？
449 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/28(土) 19:38:52.19 ID:7V6QANBB]: ●のときにID流出しちゃったんでしょ。
同一人物とは思えない。
でもここ見てるならレスできるはずだよね。
やっぱりおかしな人だったのかな。
分からない。
450 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/28(土) 23:27:13.27 ID:dbcVorGt]: 変に詮索しないでやってよ
447とか悪意に満ちてて、読むだけでも不快だ

Dr.Willsonのダイナミックなんちゃらっていうサプリメント注文した
副腎サプリでかなり回復してきた気がするけど、もっと良くなるといな
451 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/28(土) 23:55:47.37 ID:UFnV2AuI]: >>450
かなり回復したのか
よかったな
飲んでるのは副腎サプリのみ？
452 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/29(日) 01:39:21.02 ID:lH4Ounl9]: >>450
めっちゃ不味いぞ。
453 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/09/29(日) 11:11:25.40 ID:7MDlgzon]: >>450

>>副腎サプリでかなり回復してきた
種類、服用期間とか教えて下さい。

ダイナミックなんちゃらも気になるw
454 名前：優しい名無しさん [2013/10/04(金) 13:02:34.06 ID:S84nXZDk]: こいつ(◆XzaVjGAcAQ)は何を言い出してもおかしくない

遺伝子解析でアスペルガー診断！？
like2ch.com/ag/toki/utu/1311912211/197

韓国人に対する熱い想い
like2ch.com/ag/toki/utu/1311912211/420
455 名前：優しい名無しさん [2013/10/06(日) 14:50:34.91 ID:Sy8t31tC]: 豚の副腎サプリ、飲むと翌日でっかいにきびできる上に、
ちょっと胃痛が出る。合わないんだろうか？と思い中止中。

３日前にリポｃ届いて飲んでます。

ビタミンＣ点滴はずっとしてみたいと思ってて、25グラム以下なら
事前検査なしでできるんだね。あとマイヤーズカクテルもやってみたい。
グルタチオンも。
456 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/08(火) 13:17:34.48 ID:IPO3nuGj]: アイハーブの副腎サプリ、飲んでる方いらっしゃいますか？
英語が全くダメで注文もやっとこさでしたが、一日の摂取量は何カプセルですかね。
457 名前：373 mailto:sage [2013/10/08(火) 16:24:22.35 ID:ef6R+1iu]: >>456
特に定められていないと思うけど、推奨量はボトルに書いてあるでしょ。
私が買ったのには、一日１カプセルを食事とともに、あるいは医者の指導の下とある。
458 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/09(水) 02:28:59.13 ID:FhgF1PS6]: 自己判断で正体不明のサプリ飲むのも怖いのでやっぱりちゃんと医者にかかってきた。
質問したかったけど>>1も戻って来ないし。
459 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/09(水) 15:23:51.85 ID:bmkUv6qb]: >>458
医者にはどう診断されたんですか？
460 名前：優しい名無しさん [2013/10/12(土) 11:14:25.69 ID:u48ec0NR]: >>458 私も気になる。副腎疲労を診れる病院て少ないよね。
自費診療の高いクリニック行って、唾液検査とかしたんですか？

私は数日前から胃腸風邪っぽくてダウン。
体調崩すととにかく長引くんだよね、やっぱ副腎疲労症候群かな。
461 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/12(土) 15:32:39.90 ID:FXqWgkZ5]: 貧乏なので自費診療のクリニックなんぞ掛かれないと、尼でDHEA60錠並行輸入品を購入。
プラ瓶がイヤに軽すぎると不審に思って開封するとなんと2錠しか入ってない。
慌ててカスタマーセンターに連絡したが、ちゃんと代替品届くだろうか。
これだから海外のものは怖い…
462 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/12(土) 15:51:43.12 ID:iiGaSgK9]: アホか
海外関係ねえだろ
その輸入代行業者が糞だったってだけ
463 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/12(土) 17:29:32.41 ID:cmwVH08e]: 瓶はきっちりパッキングされてる状態で届いてるんだ。
製造元工場の時点で糞な可能性あるだろ。
464 名前：373 mailto:sage [2013/10/12(土) 18:14:18.07 ID:e8sl1K7+]: しかし、一例だけで国産海外を分けるとは。
もし、国産で同じようなことがあっても、「これだから国産だから｣とは言わないだろ。
465 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/12(土) 18:44:01.20 ID:cmwVH08e]: 確かに。
ただ、60錠表記がたったの2粒って、同様例が国産メーカーであるとは思い難いが。
…そもそもが国内品を過信し過ぎかも知れないな、済まなかった。
466 名前：優しい名無しさん [2013/10/14(月) 10:18:19.19 ID:f3MBdrCD]: リローラって誰か使ってませんか？
467 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/14(月) 16:04:24.66 ID:cHMKZ9Hu]: >>466
ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1368088625/
468 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/15(火) 08:52:34.78 ID:dEaQzpdM]: 副腎疲労でリローラは人によってはダメなんじゃなかったかな
469 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/15(火) 11:16:41.50 ID:q1BOHEJU]: チェックリストで診断したら重症だった...orz
だんだん疲れている時間が長くなっていて、塩が無性に欲しかったり、低血糖みたいな症状出たりしてたけど病院でどこも異常ないと言われちゃって困っていた。
副腎疲労症候群と思っていろいろやってみることにした。

とりあえず高かったけどdrウィルソンのスーパーアドレナルストレスフォーミュラとアドレナル　リカバリーを注文した。

食生活はポカリスエットが手放せない（1日2Lは飲んでしまう。低血糖が怖い）のを何かで代用しなきゃならないんだけど
どうしたらいいんだろうか。市販の野菜ジュースでとりあえず...と思ってるんだけど。

ここ10年苦しんでいたから体調よくなりたい
470 名前：優しい名無しさん [2013/10/15(火) 17:53:10.74 ID:hkF1tAL1]: >>469 副腎疲労の人はポカリとかのスポーツ飲料はダメなんじゃなかった？
電解質が豊富な飲み物にはナトリウムが少なくてカリウムが多いから
合わないとかなんとか。スポーツ飲料は、コルチゾールが過剰に生産されて
いる人用のものなので、副腎疲労で、コルチゾールやアルドステロンが
少ない人には適さないそうです。素人なので、ネット記事で読んだことの
受け売りですが。ちなみに塩を欲するのは普通のことで、副腎疲労の人は
塩（ナトリウム）は積極的に摂ったほうがいいみたいです。
471 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/15(火) 19:01:01.28 ID:m6ntMxPI]: >>470
おっしゃる通りです。
いろいろ調べているうちにポカリは血糖上げるけどコルチゾールを抑制するからダメとありました。
ただ仕事中低血糖是正でポカリを重宝してたので、代わりに何にしようか悩んでます。砂糖、カフェイン使ってない飲物って…。
472 名前：優しい名無しさん [2013/10/15(火) 23:35:21.99 ID:hkF1tAL1]: >>471 470です。私も少し前にポカリ系がダメってわかって、私はよく
アクエリアスを飲んでいたのですがやめました。代わりの飲み物は
わかりませんが、私は真夏の熱中症時期に買った「塩飴」を常用
しています。「塩分チャージタブレッツ」ていうグレープフルーツ味の
ラムネっぽいやつなんですけど、なめてるとホント塩って感じの味です。
でもこれは砂糖・ブドウ糖も含まれてますが。クラっとくるときに
舐めてます。
473 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/16(水) 08:27:14.87 ID:SaFu5dd1]: 塩の錠剤が通販や薬局で手に入る。
474 名前：優しい名無しさん [2013/10/16(水) 11:42:49.46 ID:0Jb9xVE+]: >>473 今ぐぐってみた。ほんとだね。そんなのあるんだね。
475 名前：470 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:01:52.05 ID:cTIehZdC]: >>472 473
レスありがとうございます。
今日はポカリの代わりにCCレモンにしたのですが、途中でポカリより砂糖入っていることに気づき…orz
まあいつもの半量で抑えビタミンCの補充が出来たからいつもよりは良しとしました。
塩飴や塩錠剤の情報ありがとうございます。購入してみます。

飲物は水以外はダメそうな印象です。きっついなあ。
476 名前：469 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:04:05.32 ID:cTIehZdC]: >>475
自己レス

間違えた。470じゃなく469です。すみません
477 名前：373 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:11:15.09 ID:FXNbUBdV]: >>469
甘い物もだけど、カフェイン（デカフェも）もやめたほうがいいよ。
478 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/16(水) 19:52:22.08 ID:iRpTauwO]: 砂糖とカフェインはダメだってば
糖質取りすぎよくない

甘いもので何とかしようとしないでタンパク質とらなきゃ
479 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/16(水) 20:25:09.54 ID:R7Zs1x79]: とりあえず、ウィルソン博士の本を3回は読むべき
480 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/17(木) 22:02:17.70 ID:XqFidb2T]: >>469
糖分ばっかりとってるから糖尿予備軍みたいな症状がでてるんじゃないの？
低血糖を予防するためにあまいのみものをとるんじゃなくて、低血糖になったらブドウ糖タブレットをとればいいだけ。
すぐ効くし。
481 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/18(金) 00:46:01.10 ID:mnmiySMJ]: ブドウ糖タブレット、確かにすぐ効くだろうけど、その後血糖値が急降下して
飲む前よりしんどくなるよ
こういう間違った知識をこのスレで見るとは思わなかった

479の言うとおり、ウィルソン博士の本を３回読んだほうがいいよ
482 名前：優しい名無しさん [2013/10/18(金) 21:58:30.41 ID:IoLzF31x]: 読まねば
483 名前：優しい名無しさん [2013/10/18(金) 22:14:10.41 ID:IoLzF31x]: 図書館の蔵書検索したけどなかった。
買うしかないかな。高い・・・
484 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/18(金) 22:33:22.81 ID:/GmTyOn0]: バイブルとして手もとに置いておくだけの価値はあるよ
副腎疲労は回復に時間かかるし、再発もしやすいし
485 名前：優しい名無しさん [2013/10/18(金) 23:41:48.19 ID:IoLzF31x]: うん。買うよ。文庫本出てればいいのにな。
486 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/19(土) 15:33:06.61 ID:xr4bgp1d]: 副腎疲労を疑う人は一度甲状腺の検査もしてもらったら？
私はそれでホルモン関係の持病が見つかったよ
487 名前：優しい名無しさん [2013/10/19(土) 16:40:39.65 ID:BsL4KbdY]: 私は逆で、まず病院の検査で甲状腺機能低下がわかった。
でも軽度で橋本病の抗体もなかったため投薬すらしてもらえず
「経過観察」。病院何軒か行ったけどどこも「まだ投薬不要」
長年の体調不良（思うように動けない、しょっちゅう寝込む）の原因は
甲状腺のせいだ、って思ったけど治療もしてもらえず、医者にどんなに
不調を訴えても「この程度でそこまでの体調不良は出ない、原因は甲状腺
だけじゃない」と言われたのをきっかけに自分でいろいろ調べて
副腎疲労にたどり着いた。たぶん副腎疲労がある人は甲状腺機能も
弱っていると思う。どっちが先かはわからないけど。
488 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/19(土) 17:05:22.50 ID:xr4bgp1d]: >>487
他のホルモンの検査はしてもらえなかったの？
489 名前：優しい名無しさん [2013/10/19(土) 17:11:45.54 ID:BsL4KbdY]: >>488 ある病院（内分泌代謝内科）で甲状腺の検査したときに、
副腎皮質ホルモンも検査してくれって自分で言ったんだけど
必要ないって言われたんだよね、理由はアジソン病とかの場合、
一般的な血液検査の結果にも異常が見られることが多いらしく、
私の場合、血液検査では甲状腺数値以外ほぼ異常なしだったため。
でもそのとき、カリウムだけが正常値を超えて若干の高値だった。
やっぱり副腎が弱っているんだと思う。
490 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/19(土) 22:23:38.93 ID:xr4bgp1d]: >>489
カリウムが高値ならコルチゾールもはかってほしいよね
491 名前：優しい名無しさん [2013/10/20(日) 11:20:23.76 ID:rj0mvb3v]: >>490 たぶんそういう頭もない医者だったんじゃないかと思ってる。
副腎の問題＝アジソン病、アジソン病でない限り問題なし、みたいな。
アジソン病までいかない副腎疲労に関してはなんにもわかってないん
じゃないかと。
492 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/20(日) 12:33:19.98 ID:J+a1tFmm]: 実際は、アジソン病に近い状態で苦しんでる者がたくさんいるんだけどね
内分泌でも見つけてもらえないなら、そりゃ認識が広まらないわけだ
493 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/20(日) 18:12:00.18 ID:4MpMiugU]: たんぱく質は何で摂るのがいいのやら…
494 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/22(火) 11:42:41.81 ID:2tmE8JYA]: ウィルソン博士の本読んだよ。ことごとく当たっているよ。救われたよ。頑張ってみるよ
495 名前：優しい名無しさん [2013/10/22(火) 12:00:48.14 ID:CnPRp7HK]: >>494　同じく昨日届いて読んでるところ
救われるといいな。　あー今日も身体がしんどい
496 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/23(水) 12:27:24.46 ID:1C9bFpTh]: >>495
同志よ(^^)
お互い、復活できるといいね。

とりあえず実践始めているがサプリを早めに購入検討した方が良いと。
俺はDr ウィルソンの本にあるサプリとVit E.とCを買ったが、どこでどれを買うと安いとか内容が良いとかは良くわからない。
とりあえず続けながら探していくつもりだけどね。
497 名前：優しい名無しさん [2013/10/23(水) 16:42:31.38 ID:5GtcxsSs]: >>496 　495です。ウィルソン氏の豚の副腎細胞サプリ、
ちょっと合わなくて今飲んでないんだよね。高かったのに。
今はリポスフェリックビタミンＣ飲んでる。　
498 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/23(水) 19:54:23.62 ID:x0eQjnfh]: >>497
合わないって、どんな感じ？
私も飲んでるけど、良いも悪いもいまいち実感がない。
499 名前：優しい名無しさん [2013/10/24(木) 00:17:26.20 ID:s5wYoStf]: コンビニ野菜は栄養ないよ。
薬剤に入れて洗浄してるから。
直接、八百屋や農家の無人売り場で買った方がいい
500 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/24(木) 01:26:40.84 ID:OQXqQNs4]: >>497
俺も副腎細胞サプリには良くも悪くも感じていないがどんな感じなんだろ。

リポスフェリックビタミンCなんてあるんだ。良い情報サンクス。ビタミンCは6.5g
くらいでお腹が緩くなるので4か5gくらいで良いみたいなんだが、一回量、タイミングをどうするかを悩み中。
501 名前：優しい名無しさん [2013/10/24(木) 11:59:43.97 ID:B1I/mUHf]: >>498 >>500 　合わないっていうのは、前に飲んだ時、数時間後に胃痛と
胃が張って苦しいような感じになって、あと翌日鼻のよこにでっかくて
真っ赤なにきびができたんだよね。量が多いのかもと思って、半錠で
飲んだりしたんだけど、やっぱり胃の不快感が出て今はやめてる。

もともと胃腸が弱くて、たぶんリッキーガットシンドロームがある。
今は腸内カンジダの除菌サプリを飲んでる。
502 名前：優しい名無しさん [2013/10/24(木) 12:03:30.46 ID:B1I/mUHf]: あとリポスフェリックビタミンＣはおすすめ！
副腎疲労にビタミンＣは必須だけど、大量摂取は下痢のおそれが
あるよね。でもこれはおなか弱い私が飲んでも胃痛もないし
下痢にもならない。それと、ビタミンＣって飲むとおしっこが
まっ黄色になるけど、これは不思議とおしっこがまっ黄色にならない
から、たぶん尿で排出されずにきちんと吸収されてるんだと思う。

高濃度ビタミンＣ点滴をやってる美容クリニックとかでも売ってる
けど、アイハーブが一番安いよ。3千円ちょっと。

高濃度ビタミンＣ点滴をたまにするくらいなら、リポスフェリック
ビタミンＣを毎日飲むほうがいい、っていう記事もみかけたし、
私はしばらく飲んでみるつもり。
503 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/24(木) 14:40:44.68 ID:/2LWsiqr]: 副腎サプリ初めて飲んだ時はハイテンションになった。
いまは何でもないね。
504 名前：優しい名無しさん [2013/10/25(金) 13:28:02.36 ID:mqYWDH1i]: パントテン酸飲んでる人いる？
505 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/25(金) 14:56:25.35 ID:u/2JnGIU]: >>504
Drウィルソンのサプリ中に含まれているので飲んでいるよ
506 名前：優しい名無しさん [2013/10/25(金) 15:10:16.27 ID:mqYWDH1i]: >>505 それって「スーパーアドレナルストレスフォーミュラ」ってやつ？
それどぉ？やっぱり粒は巨大？下痢とかならない？質問ばっかりゴメン。
507 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/25(金) 18:31:53.25 ID:u/2JnGIU]: >>506
そうそう。粒はデカめ。俺は下痢にはなってないよ。いまんとこ不満はこれだけだとvitCとEとMgは必要量以下しか取れないみたいだから別サプリを追加しなきゃならんことくらいよ。
508 名前：優しい名無しさん [2013/10/25(金) 18:56:57.76 ID:mqYWDH1i]: >>507 ありがとう。参考になった。あれ、ものすごくたくさんいろいろ
入ってるのに、まだ足りないものもあるんだね。
509 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/25(金) 20:24:32.12 ID:u/2JnGIU]: >>508
全部把握しているわけではないんだけどvitCは一日4回一回二錠で2.4g相当が補充できるみたいなんだけど、最低3gで個人差あるので足りないわけよ。
vitEも一錠18IU入っているみたいなんだが一日800IU必要らしくこれも足りない。
Mgも足りないみたいだけど特に午後2時にvitC 1gと一緒に200mg摂るのが推奨のようで、別にサプリとして持ってた方が良さげ、というのが本を読んだ俺の判断でした。
ただ、これだけで良いのかはわからないので本を何度も見返しながら改善していく予定です

長文スマソ
510 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/25(金) 21:24:06.81 ID:AylQhSZA]: みんないろいろ飲んでるんだね
慢性副腎不全でステロイド飲んでるけど、ビタミン剤とか飲めばもっと良くなるのかなあ
511 名前：優しい名無しさん [2013/10/25(金) 21:36:53.22 ID:mqYWDH1i]: >>509 そうなんだ・・・こまめに補充しないといけないんだね
難しいね、いろいろ。

>>510 慢性副腎不全てアジソン病とは違うの？ステロイドは医師から
処方されてるんだよね？
512 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/25(金) 21:51:01.12 ID:AylQhSZA]: >>511
きちんと検査受けて、副腎不全は下垂体疾患の一つとしてステロイド飲んでるよ
他にもたくさん薬のんでるけど、副腎はステロイドのみ。
513 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/25(金) 21:53:54.35 ID:1nWyukcj]: >>512
下垂体ってことはクッシング？
514 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/25(金) 22:13:28.81 ID:u/2JnGIU]: >>512
ACTH分泌不全症候群とかそんなんだっけ？
コルチゾール生成にビタミンが必須とのことなので、副腎自体が正常ならビタミン補充は意味があるかも。ただ、素人考えだから本当のとこはわからんです
515 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/26(土) 11:45:33.67 ID:QBmNCfjg]: >>509
自己レス
Vit E 1錠 18IU →16 IUの間違いでした。
午後2時にvit C とMgを摂取推奨→軽い軽食と1000mgのvit C複合体と Mg200mg とパントテン酸を摂取推奨。
です。さっき本を読みなおしたり成分表示見直したらまちがえていました。すみません。

悩んでいるのはMg 1日推奨 400mg で1錠 40mgなので1日4回1回2錠だとtotal 320mg摂取できるけど,
これに加えて午後2時に200mg摂取するとなると1日量は明らかに超えちゃう。本にはMgはストレス下では毎時間摂ってもいいってあるし
超えてもいいのかなーって思ってはいるのだけど。

実践し始めてまだ1週間足らずだけどちょっとずつ良くなっている気もするからがんばる
516 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/28(月) 10:03:11.47 ID:R8ucIXjG]: drウィルソンのハーブ来たんだがどうやって飲むのがいいんだ？
とりあえず水に垂らして飲んだが。
517 名前：優しい名無しさん [2013/10/28(月) 14:50:48.99 ID:xW5GBrKJ]: >>516 よかったら商品名教えて　水に垂らすってことは液体？

何種類ものビタミンに、マグネシウムに、そんなに飲んで胃とか肝臓とか
大丈夫なんだろうか？と思うと、やはりマイヤーズカクテル点滴を
してみようかと考え中。
518 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/28(月) 16:30:53.61 ID:ADBo45vU]: >>517
アドレナルサポートハーブフォーミュラってやつだよ。
液体でアルコール抽出らしく、スポイトみたいのがついている。
瓶には「1日2-4時間毎と起床時、寝る前に10-15滴を水かジュースに混ぜろ」
ってある。
水に垂らしたら溶けたからこれでもいいんだけど、どーいう飲み方が良くてダメなのかなって思ってさ。
ちなみに中に入っているのは、アシュワガンダ、甘草、エゾウコキ（シベリア人参）、マカ、とのこと。
519 名前：優しい名無しさん [2013/10/28(月) 17:12:22.80 ID:xW5GBrKJ]: >>518 へ～　いろいろあるんだね～　ググってみる。
520 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/30(水) 18:45:24.36 ID:u52C7hRd]: リラクゼーションがうまくいかん。休んでいる時緊張がとれない
521 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/31(木) 08:36:45.60 ID:WODmr0R+]: >>520
寝る前にホスファチジルセリン。俺の場合は眠気がおそってきます。
522 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/31(木) 18:52:53.77 ID:0SL7BNPG]: >>521
軽くググったら頭が冴えてくる系の効果が謳われているけど眠れるの？
523 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/10/31(木) 18:59:26.57 ID:sH6spgw0]: >>522
やってみたら？
それで報告してほしい
ホスファチジルセリンで眠気来る人は
御岳百草丸でもくると思うけど
524 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/01(金) 00:51:10.05 ID:0HhV9iBl]: >>522
副腎疲労の本に、寝付きの悪い場合は就寝前にホスファチジルセリン服用て書いてたよ。俺の場合は百草丸よりも効果ありだな。
525 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/01(金) 08:05:08.91 ID:nURF5lkM]: >>524
眠れる時間は結構取れているけど寝つきは悪い気がするので試してみようと思います
526 名前：優しい名無しさん [2013/11/01(金) 23:24:28.38 ID:4jHxFjeq]: カイロプラクティックはどうかな？
527 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/02(土) 15:35:58.11 ID:TmTLy4za]: 冬場落ち気味なのも副腎関係あるのかな？
528 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/02(土) 17:06:37.43 ID:Jt37Vzmo]: >>526
整体と違うの？
なんかばあちゃんが整体で腰痛めたので怖くて
529 名前：優しい名無しさん [2013/11/02(土) 18:15:37.35 ID:3Jd7q/q7]: >>526 今の体調不良が身体の歪みが原因できてるものだとしたら、
カイロ（ただし腕のいいところ）や整体で歪みを整えてもらって
首とかの凝りをほぐして首や頭周りの血流が良くなれば改善する
可能性はあると思う　でも、そういうのじゃ副腎の疲労は良くならない
と思う　私は副腎疲労にたどり着く前、整体とか鍼灸とか行ってた
けどよくならなかったよ
530 名前：優しい名無しさん [2013/11/02(土) 21:41:30.95 ID:cLrxZ0UF]: >>528
整体とは違う

なんかの記事で、アメリカでは副腎疲労の治療は医師とカイロプラクター
とハーブ師の連携で行われるって書いてあるのをみたから

ちなみに最近通い始めたんだけど、なんとなく調子いい気がする
531 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/02(土) 21:43:25.06 ID:JNx6riYa]: 整体、マッサージの系統ならクラシカルオステオパシーがおススメ
532 名前：名無し募集中。。。 [2013/11/02(土) 21:45:38.76 ID:D7jjW7aI]: クラニオは気長に
533 名前：優しい名無しさん [2013/11/02(土) 21:48:12.90 ID:cLrxZ0UF]: ハーブやってる人はいる？

僕は今日から、生姜汁を飲み始めた
534 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/02(土) 22:30:40.80 ID:BanTI66c]: 耳鼻咽喉科でやってるＢスポット療法すると、なぜだか調子が良くなる。視床下部を刺激するから関係がある気もする。鍼灸なら
長野式オススメ。副腎に着目してます。
535 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/03(日) 01:15:50.74 ID:rhePckWH]: >>524
どの本に書いてあった？
ウィルソン博士の本には記述がなかった気がする
536 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/03(日) 09:14:51.42 ID:yOprshxc]: 副腎疲労のためのサプリに、DHEAが挙げられてるけど、7-KETOでも同様の効果あるのかな？
7-KETOはホルモンに変換されないというから、副腎疲労用にはだめなのだろうか。
537 名前：優しい名無しさん [2013/11/03(日) 10:23:26.46 ID:LGEBL7IZ]: >>535
本じゃなくて
ＦＡＣＥＢＯＯＫの副腎疲労に関する記事のコメントに書いてあった
538 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/03(日) 13:35:47.27 ID:rhePckWH]: >>537
サンクス
PS買ってみるわ
539 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/03(日) 17:25:07.47 ID:z9IQMdLh]: >>524
疲れることに疲れたらに書いてあった気がする。
540 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/07(木) 10:23:31.57 ID:eCCsv5Yh]: >>539
本だったのですね。購入して読んでみます。
541 名前：優しい名無しさん [2013/11/08(金) 09:01:49.20 ID:1RSjy0w9]: はじめまして。
カイロはthink health という名前のブログが大変参考になります。
自己症状は休日は寝てばかり、夜型、朝が起きられない、鬱、PMS、頭痛、下痢、
頭がぼーっとするなどが
主な症状でした。
ずうっと自分は怠け者と思っていましたが、今は改善して力が漲るようです。
糖質オフ、軽い運動、ストレスの元を絶つこれで改善しました。
542 名前：優しい名無しさん [2013/11/08(金) 09:13:14.96 ID:1RSjy0w9]: 連投失礼します。
糖質オフは低GIを意識した方がイライラも解消できたようです。
今の時期は蒸かしたさつまいも、かぼちゃの煮物がオススメです。
できあいではなく自分で料理ができれば砂糖を使わないで、料理できます。
サツマイモは携帯食にもいいです。
昼食や三時のおやつでとってみてください。
543 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/08(金) 10:52:30.56 ID:hslcOB5S]: 間食はタンパク質の方がいいよ
544 名前：優しい名無しさん [2013/11/08(金) 16:39:10.60 ID:abOEV7jg]: いわゆるスイーツは完全に断ってるし、飲み物もジュースは全く
飲まず、お茶類ばっかり。たまに飲むコーヒー紅茶もストレートだし。
でも、食事で砂糖摂ってるんだよねぇ。
完全自炊派で料理するんだけど、煮物系には絶対にみりんと砂糖を
入れちゃうし。砂糖使わないで煮物作ってもおいしいのかな？
それとやっぱり悩むのが間食。どんな間食がいいんだろう？
545 名前：540 mailto:sage [2013/11/08(金) 18:37:03.18 ID:MzYmfkKa]: >>539
購入して一読しました。眠前服用の記載確認しました。この本にはその他にも参考になることがたくさんありました。教えていただきありがとうございました。
546 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/08(金) 19:10:02.15 ID:Q6h+mXqc]: >>544
それよりも、カフェイン気にしたほうがいいよ。
547 名前：優しい名無しさん [2013/11/08(金) 19:18:38.12 ID:ELvgZP0J]: >>544　
てんさい糖っていうのが砂糖の代わりにつかえるぞ

…斎藤はミネラルが豊富だし、血糖値が上がりづらいからおすすめ
548 名前：優しい名無しさん [2013/11/08(金) 21:26:30.22 ID:abOEV7jg]: >>546 確かにカフェイン過多かも。お茶類好きだし、コーヒーも何日かに
一回は飲んじゃう。紅茶はノンカフェインのルイボスティーにしてるんだ
けどね

>>547 ・・・斎藤は初耳だ　スーパーに売ってるのかな
今度探してみる　・・・斎藤^^
549 名前：349 mailto:sage [2013/11/09(土) 07:45:49.85 ID:TaluBQ7Y]: 昔（８月頃）相談させて頂いたものです。その節はお世話になり、書き込みをやめてしまい申し訳ありませんでした。
結果は、カフェイン断ちや各種サプリが効いたのか、ほぼ完全に回復したという感じです。
疲れはありますが、副腎疲労でない人でも仕事をしていればこの程度の疲れは出るだろう、くらいの感じです。
一応、使ったサプリなどを書かせいただきます。
・第一にカフェイン断ち
・シサンドラ（五味子、本場中国の医学でも腎虚という副腎疲労に似た症状に使われていたようです）
・ロディオラ・ロゼア（紅景天、コルチゾールの分泌をコントロールする作用があるようです）
・ホスファチジルセリン（効果は確かに実感できます。ただ、高価なのが珠に疵です）
・タバコも…禁煙は無理だったので減らしました。
DHEAはやめました。２３歳と若いので、外部からの摂取は危険と判断したためです。

といったところです。少しでも参考になれば参考です。
550 名前：525 mailto:sage [2013/11/09(土) 10:10:05.82 ID:E0K/1/Qm]: PS来たんで服用してみました。
就寝前に100mg服用して30分くらいでまどろんで眠れました。
途中1回起きましたがその後の入眠、寝起きも良かったです。
私には合っているようです。

1点気になるのはPSはコルチゾールの分泌を抑制する、という記載がちらほらある事です。
この解釈が「分泌を抑制して副腎を休ませる」ならいいのですがどんなもんでしょうかね。

>>549
元気になられてなによりです。参考にさせていただきます。
551 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/09(土) 15:33:57.57 ID:y2D0heAF]: >>550
「分泌を抑制して副腎を休ませる」

その解釈で正しいと思う
とにかく副腎を回復させることが重要
552 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/09(土) 17:58:12.22 ID:E0K/1/Qm]: >>551
レスさんくすです。
副腎疲労の人は状況に応じたコルチゾールの分泌ができなくなっている、という理解だったので、
仮にPS服用下で強いストレス来た際分泌抑制だとマズイかなとちょっと思ったりしたわけです。
まあ、就寝中に強いストレスが来ることは通常あんまりないかなと思うので
PS飲んで眠れてその間副腎が休まればいいなと思います。

日中飲むのはどうなんだろう...
553 名前：優しい名無しさん [2013/11/10(日) 23:58:20.93 ID:JBH5jo4S]: 食事から考えるひきこもりと発達障害【CGS 銀谷翠（みどり）】
www.youtube.com/watch?v=vIf_R9RXvJg
554 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/11(月) 13:57:14.08 ID:dM256Nct]: >>549
回復おめでとう！
治った人の話は参考になりますね。
自分も早く治して普通の人と同じ生活送りたいです。
555 名前：優しい名無しさん [2013/11/12(火) 14:46:22.12 ID:GXAEhx9D]: jp.iherb.com/NatraBio-Adrenal-Support-1-fl-oz-30-ml/6
副腎細胞エキスが届いた、使って２０分くらいしか経ってないけど
気分がもちあがった、続けるとどうなるのか楽しみだ（´・ω・｀）
556 名前：優しい名無しさん [2013/11/12(火) 14:48:59.22 ID:GXAEhx9D]: jp.iherb.com/NatraBio-Adrenal-Support-1-fl-oz-30-ml/6643
557 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/12(火) 19:44:50.36 ID:dMZ/4wsj]: >>556
あ、それ使ってるよ。今のところ可も無く不可も無くって感じ
558 名前：優しい名無しさん [2013/11/12(火) 20:20:49.69 ID:LohQlRd5]: >>555は貼り間違え>>556が副腎細胞エキス
>>557
どれくらい使ってる？
僕は今日からだけど、今までとは体調の違いを感じる
559 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/12(火) 21:14:08.18 ID:qEQduN9M]: 副腎細胞エキスってステロイドとは違うの？
違うとしたらどう違うんだろう
560 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/13(水) 08:24:16.72 ID:91m8NjQE]: >>558
１週間ほど前からです。
ただ毎日ってわけではないので今日から毎日かかさずとってみて
体調の変化に期待してみますね。
561 名前：540 mailto:sage [2013/11/13(水) 11:40:57.28 ID:nO05eyux]: >>559
ウィルソン博士の本にあるよ。
562 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/13(水) 18:21:01.01 ID:ICC1ypLG]: >>556
これすげー安いね
成分は安全なんだろうか
563 名前：優しい名無しさん [2013/11/13(水) 19:00:55.22 ID:7KhuxH47]: >>556 ほんと安い。これが例の液体のってやつかな。気になる・・・
564 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/13(水) 20:21:44.98 ID:91m8NjQE]: >>562
安いってほど安くないと思うけど。
一日に１ｍｌは使うから３０回程度使えた。
効果は他のアドレナサプリメントよりかはいいかも。
565 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/13(水) 23:00:17.84 ID:ICC1ypLG]: >>564
一ヶ月で670円なら、相当安いかと
ウィルソン博士の副腎エキスは１ボトル1万前後するし
ただ、残留ホルモンの有無だけが気になるな
566 名前：優しい名無しさん [2013/11/15(金) 12:14:34.87 ID:YVPB36YE]: 670円で試せるなら試してみようかなと思う。
藁にもすがる思いじゃないけど、いいと言われるものはなんでも
試して少しでもよくなりたいよね。
567 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/15(金) 21:47:54.61 ID:zP8W1V8L]: あー、それわかる。
レビュー読む限り問題なさそうだし、安いし
次回iherbで注文する時についで買いしてみるわ
568 名前：優しい名無しさん [2013/11/15(金) 21:56:00.01 ID:YVPB36YE]: こうやって情報交換して、ここにいるみんなが元気になれるといいよね
569 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/15(金) 22:18:43.55 ID:zP8W1V8L]: 566さんは今のところどんなサプリメントとってるの？
570 名前：優しい名無しさん [2013/11/16(土) 22:06:11.62 ID:YCuoHqtk]: リポスフェリックビタミンCは良かった
これはオススメだわ
571 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/16(土) 22:48:30.95 ID:Hi5//AcX]: ミネラル多い塩とリコリスを朝飲むだけでかなりいい感じ

安上がりだよ
572 名前：優しい名無しさん [2013/11/17(日) 18:08:19.70 ID:MBjpnhJ2]: >>569 私は病院で甲状腺機能低下症がわかったんだけど、病院でも
経過観察って言われて、薬も出してもらえずで、
それでも身体全然動かなくて具合悪かったので
自分で「アーマーサイロイド」っていう甲状腺ホルモン剤を個人輸入
して飲んでる。そしたらだいぶ元気になったし、甲状腺数値も正常値に
なったんだ。あとはビタミンC。リポスフェリックビタミンCもよかった
けど、今はエスターC。副腎エキス系はまだ試してないから、556は
興味ある。
573 名前：優しい名無しさん [2013/11/17(日) 18:15:52.14 ID:MBjpnhJ2]: ウィルソン博士の本にも確か「少量の甲状腺ホルモン、性腺ホルモンを
飲むのは効果的」みたいなことが書いてあったような気がするし、
甲状腺は元気ホルモンを出す臓器だから、甲状腺ホルモン剤も
個人的にはおすすめだよ　あくまでも少量ね。
自分がそうだからって言うわけでもないけど、副腎疲労の人って
軽度の甲状腺機能障害も併発している可能性あると思う
私は「アーマーサイロイド」にだいぶ救われてるし、教えてくれた
人に感謝してるよ　ちなにに私は「アーマー」一粒をかなり細かく
砕いて一日に6分の1くらいを飲んで、3～4か月目ころから効果を
感じ始めた
574 名前：優しい名無しさん [2013/11/17(日) 18:47:05.55 ID:MBjpnhJ2]: 間違えた。８分の1です。連投すみません
575 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/17(日) 22:08:56.92 ID:6NE9EYAz]: >>571
リコリスは自分も毎日飲んでるよ。
確かに飲む前よりも飲んでる今のほうが調子いい。
576 名前：540 mailto:sage [2013/11/18(月) 10:24:56.70 ID:PDT0uV5f]: >>572
医者も知らない自然なホルモンって本で、アーモアチロイドって出てたから、その名で探してたら無かったけどアーマーサイロイドって名で売っていたのか！

情報ありがとです。体温が35度代なので探してたんです。早速購入します
577 名前：優しい名無しさん [2013/11/18(月) 16:46:51.05 ID:KSm/Yqv4]: 質問させて下さい。
長期間塩分の少ない状態で居続ける事で副腎疲労を起こす事はあり得るでしょうか？

一時期マクロビの真似事をしていまして、その時は知識が無かったので塩分多い食事（カップ麺や肉など）を徹底的に避けて、食べる物はカリウム過多の物（豆腐、豆乳、野菜ジュース、各種野菜）ばかりで、1～2年程過ごしました。
常に寒気を感じ（低体温？）、顔は常に青ざめていて目は窪んだ状態でした。

今思えばその時期から副腎疲労の症状が出始めたのです。
副腎はナトリウムとカリウムのバランス（電解質？）を司りもしますしもしかしたら関係あるかなと…
色々調べては見たのですが、副腎疲労自体あまり認知されていない物で、わかりませんでした。
どうかここにおられるみなさんの中にわかる方がおられましたら情報を下さい。
長文失礼しました。
578 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/18(月) 19:12:42.59 ID:eByZnKeo]: >>577
それ、ちょっと私に似てるな。私も、前はトマトジュースとかよく飲んでいて、塩分を控えることが健康に良いと思っていた。そして、酷い冷え性。
ただ、上の本によれば、「副腎疲労の人は塩分を欲するので、それに従え」ということなんだけど、
そんなに塩分が欲しいという感じでもないんですよね。

もともと血圧は低めなのですが、今は、血圧計で血圧をチェックしながら、（ミネラルが多く含まれている）塩分を意識的に摂ることにしています。
とりあえず、朝は塩水を飲むとか。
579 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/18(月) 20:57:01.57 ID:nKwXz1nS]: >>577
マクロビって自分もちょっとやってたけど、むしろ塩分過多じゃない？
塩分とタンパク質抜いたらそりゃ冷えるよ
副腎含めホルモンのエサはタンパク質と良質な脂質（オメガ3）だから
まずはこれらをしっかりとってエネルギーを蓄えて、それでも疲労状態にあるなら
朝に塩水を飲めば良いかと
女性でマクロビやって元気になる人は、副腎がよっぽど強い人だと思う
女性は栄養しっかりとった方がいいよ
580 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/18(月) 21:44:41.13 ID:JC4WoIAa]: 塩分を欲するのはとてもあります。
塩だけ舐めたくなるぐらいにw
ただ、当時は感覚が麻痺してたんだと思います。塩分や甘いものは毒、と自分に言い聞かせてたんで、甘いもの食べただけで気持ち悪くなってたりもしてましたw

それが故にか喉も凄く渇くので、水分摂取量もとても多いのですが、水分を取るのを忘れていると体調悪くなるので水分調節？電解質のバランス？が上手くいってない気もして…
581 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/18(月) 22:59:44.86 ID:UDSPi4l7]: ホルモンの検査してもらった方がいいんじゃないの
水分欲するのに尿崩症とかあるし
582 名前：577 mailto:sage [2013/11/18(月) 23:09:21.00 ID:0wGK38Ud]: >>581
一般的な血液検査や甲状腺ホルモン検査、心電図や胃カメラなどの検査は受けたのですが、悪い所は見つからず。
自律神経失調症と言われたのですが、不定愁訴に対しての間に合わせの病名なので、他に明確な原因は無いかと探している所にここのスレに辿り着きました。
アドレナル・ファティーグの本を読んだり、ネットで見たりして、症状の多くに心当たりがあったので書き込ませて貰いました。

尿崩症の検査…検討して見ます。
やはりこの場合副腎疲労の可能性は薄いという事でしょうか？
スレのやり取りだけで断言出来ないのはもちろんですがご意見だけでも。
583 名前：優しい名無しさん [2013/11/18(月) 23:41:43.46 ID:GVJcycRd]: >>576 体温低いのも甲状腺機能低下の症状の一つですよね。
甲状腺の検査はしたことありますか？なかったら是非してみてください。
それで明らかに基準値を大きく超えれば医師の指導のもとに投薬になる
でしょうし。でもTSHが基準値を少し超える程度だったり、基準値内に
収まっていると「異常なし」って言われると思うけど私個人的にはTSH値が
3くらいでもアーマーを試す価値はあると思う。
ご自身でもアーマーのことを調べて一粒を細かく砕いてごくごく少量から
試してみてください。
584 名前：優しい名無しさん [2013/11/18(月) 23:49:09.52 ID:GVJcycRd]: >>576 ちなみにアーマーは飲み始めの2週間～3週間くらいは
全身筋肉痛のような痛みがでます。私はアーマーの前に日本の甲状腺
治療で処方されるチラージンという薬も1週間だけ処方されたことが
あるのですが、チラージンでも同じような身体の痛みがでました。
私にアーマーを教えてくれた人いわく、低下症の人は
成長ホルモン不足により、筋肉がダメージを受けたまま再生できない
状態でそこにチラ末やアーマーを飲むと、成長ホルモンが補充
されるので再生が始まります。なので筋肉痛が起こるのでは
とのことでした。身体の痛みが出てもびっくりされませんように
長文失礼しました。
585 名前：540 mailto:sage [2013/11/19(火) 06:03:01.43 ID:T52xQMRy]: >>577
カリウム過多→ナトリウム排泄→ナトリウム維持のため副腎からアルドステロン分泌亢進→長期間副腎がんばらにゃならんくて副腎疲労って感じで副腎疲労になる素地はあるかなーとも思います。

塩を取ること食事制限を外してみると良いのかなとは思います。やっぱり栄養第一です。

私は塩が欲しくてしょうがない時期ありました。症状重いとなるのですかねえ。
586 名前：優しい名無しさん [2013/11/19(火) 16:29:19.69 ID:DKGCbVfs]: >>577 副腎の疲労かどうかはおいといても、完全に栄養失調じゃない？
野菜摂るのも大事だけど野菜ジュースや生野菜は身体を冷やすから、
温野菜にして、あとコラーゲンのもととなるアミノ酸を摂らないと。
赤身の肉とかレバーとか魚とか。低体温で、タンパク質不足で
骨も筋肉もスッカスカ状態になっちゃったら健康的な日々は送れませんから。

と、偉そうに言っているのは副腎疲労真っ最中の私です・・・
私も頑張って栄養とります。
587 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/21(木) 20:51:06.53 ID:rNifVgLl]: 栄養療法やってる病院に行ったら、速攻で心身ともに良くなった。
機能性低血糖とか栄養失調が鬱を引き起こしてることも多いみたいだから
病院での血液検査が苦じゃない人は考えてみてもいいのかも。
588 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/21(木) 23:35:04.79 ID:P7TPgaV7]: >>587
栄養療法じゃ良くならなくて副腎に救いを求めて良くなりつつあるのもいるよー
589 名前：優しい名無しさん [2013/11/22(金) 00:04:19.39 ID:BYqXj6Hf]: >>587 OGTT検査やったの？？具体的にはその病院で何をしたのか教えて
ほしい　勧められて摂ったサプリとか
590 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/22(金) 20:08:08.81 ID:Cos0qRVW]: 栄養療法のサプリなら、ビタミン・ミネラル・プロテインかと
これでダメならホルモン療法だね
591 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/22(金) 21:03:29.89 ID:/oaO8hG2]: >>589
OGTTは心身への負担が大きいのであまりやらないと説明され、代わりに詳しい血液検査を受けました。
結果、DHEA-sが極端に低く副腎疲労と言われました。
で、その病院でDHEAのサプリを購入して飲むようになったら劇的に良くなって今に至ってます。
最近再血液検査を受けたので、結果が良ければDHEAサプリを飲むのは今回で終了です。
サプリではあるけど、特に女性飲むのを注意しないといけない物らしいので、やはり医師の下で診断受けてから飲んだ方が良さそうでした。
592 名前：587 mailto:sage [2013/11/22(金) 21:26:56.48 ID:/oaO8hG2]: 587=591です。これだけじゃ何なので栄養療法のことも。
不足すると精神症状を起こしてしまう栄養素ってのが、幾つかあるらしいです。説明を受けた範囲で。

貯蔵鉄不足。疲労感・頭痛・抑鬱感を起こす。
ビタミンB群。不足するとかなり多様な精神症状を起こす。糖分を多く摂る人は、ビタミンB群が不足しがち。
亜鉛不足。味覚障害、免疫機能の低下。

あと、血糖値調節機能が低下してる人も精神症状や身体の怠さを感じるようです。
私は血糖値調節を疑って病院に行ったのですが、診断結果は副腎疲労と貯蔵鉄不足でした。
593 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/22(金) 22:35:09.97 ID:7m8Cy+Bg]: >>592
栄養療法に興味あるんですが費用ってどれくらいかかるんですか？
594 名前：587 mailto:sage [2013/11/22(金) 22:55:04.86 ID:/oaO8hG2]: >>593 かなり掛かります。血液検査は1万超え。2万と考えた方がいいかも。
費用等の詳細は「分子栄養学」でググると著名な病院のHPで説明があります。
自分の症状が該当するかを判別するのにも役立つと思います。

サプリ代は人によります。処方箋が出せる栄養素なら月に2-3千みたいですが、出せないとサプリで4万かかる人もいるみたい。
私の病院では、"検査結果を聞いたら最初のサプリだけ買って、あとは病院に通わずに自分で上手くやる"って人も実は多いみたいです。
サプリ代なんかのやりとりは、健康板の機能性低血糖スレが詳しいです。
私はDHEAが月に6300円。
処方箋では鉄分とビタミンB・C・E合計2200くらいです。

あと不妊症なのでその他諸々のサプリも病院から買ってますが、こっちは精神症状云々とは直接関係ないので割愛します。
595 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/22(金) 23:04:38.30 ID:7m8Cy+Bg]: >>594
事細かに丁寧に書いていただきありがとうございます。
大変参考になりましたよ。
ネットで調べてみて病院で受けようか考えてみます。
596 名前：優しい名無しさん [2013/11/23(土) 00:05:45.83 ID:6TGvC1bB]: >>591 ５８９です　詳しくありがとう
血液検査でデハー値がわかるんですね　
コルチゾールの変動を見る唾液検査とか、デハー値、OGTT検査が
気になるけど、やっぱり私もOGTTはできないな

私はまずはビタミン・ミネラル、これは点滴も含めて考えてる
あとはプロテインか　とにかくエネルギー不足は間違いないからな
597 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/23(土) 15:09:34.91 ID:+W+NwIYG]: 糖負荷検査は、ここの住人はやらない方がいい
ただでさえ低血糖がひどい状態なのに、ブドウ糖をガバガバ飲まされたら
しばらく起き上がれない状態になるかと
栄養療法のクリニックでも、低血糖の自覚症状のある人には積極的にはすすめてないしね
598 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/23(土) 17:13:53.77 ID:HEuHW3Dt]: 低血糖かどうかなんて指先プチっと穴あけて調べる奴ですぐわかるじゃん
ずっと低血糖だったらそれこそ内分泌科いったほうがいいよ
599 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/23(土) 17:53:40.84 ID:SwYalAts]: >>598
紛らわしい名称なんだけど、今話題になってるやつは、機能性低血糖っていうやつです。
機能性低血糖は副腎疲労とも密接らしく、精神症状も出るのが特徴。普通の内分泌科ではまだ概念として浸透してないっぽい。

最近、栄養士がオンライン誌でやってるコラムを読んだけど、
鬱病と診断される人の中にも、実は機能性低血糖を持ってて食生活を変えたら鬱が改善するってケースが結構あるらしい。
600 名前：優しい名無しさん [2013/11/23(土) 18:33:02.22 ID:6TGvC1bB]: >>599 ほんとその通り
抑鬱を引き起こす原因は、副腎疲労症候群、甲状腺機能低下症、機能性低血糖
症とかがあって、どれも気分の抑鬱とともに身体が重くて動かない、背中の
筋肉痛のような痛みとかも出るからいわゆる「鬱病」って診断されるけど
抗鬱剤や安定剤だけ飲んでても治らないんだよね
副腎疲労ならそれに対処しないといけないし、甲状腺ホルモンが足りないなら
甲状腺ホルモン剤を飲まなきゃいけないし、低血糖症なら食事や生活を
変えないといけないし
でも一般のクリニックじゃイマイチ浸透してないから、検討違いな薬を
長年続けてそれでも一向によくならずに苦しんでる人も多いと思う
まぁ自分で調べて、原因がたぶんコレだろうってココにたどり着いた人
でもなかなか難しくて元気になるには時間はかかるけど
601 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/24(日) 08:57:13.60 ID:7O4L3Vux]: みなさん、コルチゾール検査していますか？
やるとしたら、クリニックで４万くらいというのが一般的なのですかね？
602 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/24(日) 08:58:53.69 ID:7O4L3Vux]: あと、名古屋在住なのですが、名古屋で検査をやっているところありますか。
603 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/24(日) 12:32:47.62 ID:aZJh9fVo]: 唾液の検査は1万5千円くらいだったかな
604 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/25(月) 01:41:16.46 ID:ybgyAYKc]: >>602
ここで検索してみて
www.orthomolecular.jp/clinic/
自分は2万超だった気がする
605 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/25(月) 10:48:22.04 ID:ys5aGiNM]: >>603
>>604
ありがとうございます。
ホームページに明記しているところが、一宮に一つありました。
２５０００円程度のようです。
安くはないですが、やはり一度受けてみたいと思います。
606 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/25(月) 10:51:54.90 ID:fg6nlpwl]: 東京、神奈川で検査するのに安くておすすめのとこありますか？
溝口はやめたほうがいいのかな？
607 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/25(月) 12:59:54.42 ID:iPqx9NmU]: 溝口は高いけど１度行く価値はあるかもしれない。
その後は必要なサプリメントを自分で揃えると維持費もさほどかからない。
溝口に言われるがままのサプリメントを購入すると毎月何万も飛ぶからオススメあまりできない。
608 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/25(月) 13:13:26.09 ID:NjlNSTv7]: >>606
臨床栄養士のブログの佐藤先生にかかってるけどなかなかいい
サプリ売りたい人はお金持ちじゃなきゃ厳しい

まずは専門家にかかってみて指導してもらうといいよ
609 名前：優しい名無しさん [2013/11/25(月) 13:59:21.39 ID:snp4DMT5]: 久々にコーヒーを一杯飲んでみたけど
体が重い

コーヒーはアルコールより質が悪い
610 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/25(月) 15:28:02.99 ID:ybgyAYKc]: >>608
佐藤先生のとこはサプリは自前でOKなの？
ハーブに詳しそうなとこに惹かれる
611 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/26(火) 00:03:33.93 ID:rZJuAFeR]: >>610
サプリ自前でOKですよ

栄養療法しか知らなかったから血液検査してサプリで5万くらいの見積もり書もらうかと思ってたらそんな話は出なかったです

お金掛からないし助かります
612 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/26(火) 15:16:38.22 ID:oNop8bv3]: >>611
おお、自前OKなんだ！
珍しく良心的だね
613 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/27(水) 22:29:17.11 ID:Sv20yuSO]: 私も副腎疲労症候群と低血糖症だったみたい

SSRIも安定剤もカウンセリングも漢方も
なんちゃら療法も効果を感じられなかったのに
食事制限とビタミン大量摂取で急に好転した

食事制限は糖質、小麦、大豆抜き＋なるべく生菜食

ビタミンは規定量飲んでても効果なかったと思う
規定量の何倍何十倍を飲んで効果が出た
614 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/27(水) 22:39:23.98 ID:SLvu5JaI]: 大袈裟でなく何十倍と飲んでるの？
確かに数倍程度じゃどうにもならないわ
615 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/27(水) 23:02:55.13 ID:Sv20yuSO]: いちおう過剰症についての知識は
一通りつけた上での自己責任で、
ビタミンCは何十倍レベルで飲んでる。
これだけで副腎疲労症候群と思われる症状にはすぐ手応えがあった。

それに加えて
ビタミンB・ビタミンE・亜鉛は数倍以上、
ビタミンD・カルシウム・マグネシウムは規定量で摂取してるよ。
616 名前：優しい名無しさん [2013/11/28(木) 00:46:51.52 ID:3SL+efyr]: >>613
大豆控えるのはなんで？
血糖値に影響するの？
617 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/28(木) 01:37:08.80 ID:P9vH8ePS]: ステロイド剤スレかと思った
618 名前：優しい名無しさん [2013/11/29(金) 08:44:02.21 ID:HGWbnGOr]: >>613
616の質問に答えて欲しいな。
自分大豆控えて良くなって来てて、カリウム過多だからか陰性食品だからかなって考えてたけど、他の理由があるなら是非知りたいんだ。
619 名前：優しい名無しさん [2013/11/29(金) 13:31:46.44 ID:yGeUTwI3]: てすと
620 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 13:56:41.23 ID:5wBjGLYP]: おお書き込めた。自分も副腎疲労だから以後書くのでよろしく。

大豆というのはカリウムが多いというのもあるだろうけど副腎疲労は免疫が弱っているから
遅延型アレルギーを併発している可能性が高い。
逆に遅延型アレルギーがあるからそのストレスで副腎疲労になっている可能性もあるんじゃないだろうか。

その遅延型アレルギーのアレルギーの原因で多いのが小麦、卵、乳製品、大豆など。
自分の場合自覚は全くなかったが小麦、卵、乳製品に強いアレルギーが出てるから現在半年除去してる。

大豆が駄目な人もいるだろうからそういう人はもちろん大豆を避けた方が良い。
621 名前：優しい名無しさん [2013/11/29(金) 13:59:55.17 ID:5wBjGLYP]: とにかく遅延型アレルギーの話題が出てないけど Amazonでも15000円くらいで
検査キットを購入できるから副腎疲労で病院にかかるより先に
まずはIgG抗体検査をすることをお勧めする。
622 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 14:48:42.74 ID:Zr/PTumU]: 遅延型アレルギー、リッキーガット、コルチゾールの検査は必須だね
623 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 14:56:11.41 ID:g8fl7jVy]: 遅延型アレルギー検査とカンジタ菌の異常繁殖の両方の検査をすれば
リーキーガットの検査はまず必要ないと思う。

唾液コルチゾール検査は自分は佐藤先生のしてる神田の神尾記念病院でしたけど
これも15000円くらいだった。佐藤先生のカウンセリングは一回3000円くらい。

自分はカンジタ菌も疑っていたがそれは問題はなかった。
唾液コルチゾール検査の結果は酷いものだったが。
624 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 15:04:11.70 ID:g8fl7jVy]: 遅延型アレルギーの小麦やらを除去した生活を9月からしてるが
止まらなかったおならが最近止まった。

遅延型アレルギーが原因でリーキ―ガットを起こしていた可能性はあるが
アレルギーの出る食品を除去しているので腸の炎症が治まったようだ。

臭いは無かったもののおならが出っ放しだったのはそれだけでも結構なストレスだった。
625 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 15:12:14.25 ID:rDQgznZd]: 塩が良いという話は何度か出てるが一番いいのが「ぬちまーす」という
沖縄の塩。小さい袋でも600円位する。1000円のがお得。
かなり高いが副腎疲労ならこれを毎朝小さじ半分を塩水にして飲んだ方が良い。

伯方の塩などは漂白された塩で苦くてミネラルはほとんどないが、
ぬちまーすはミネラルが豊富で甘く感じる。これもAmazonとかで売ってる。
626 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 15:29:16.19 ID:A8hdMQaS]: あと副腎疲労の人は立ちくらみを起こす。起立性調節障害というやつ。

自分は子どものころから座った状態から立ち上がたり風呂上りは
眼の前が真っ暗になるのが普通で特にこの症状は気にもしていなかった。

病院の普通の血圧検査では特に問題なくて立ち上がった時だけ上84の下56という
結構な低血圧になってた。自分は全然平気なんだが検査した看護師さんは驚いてたな。

本来、立ち上がると副腎が働いて血圧が上がるのが普通で副腎が悪いと下がる。

副腎疲労の病名も知らない内科でも起立性調節障害の検査くらいはしてるから
疑っている人はこの検査をお願いしてみればいい。
627 名前：優しい名無しさん [2013/11/29(金) 15:56:21.40 ID:rLnPk7zt]: 千葉のマリヤクリニックでやったOAT検査の結果がきた
結果見て、ああまさに自分の検査結果だと納得してしまった
予想通り腸内カンジダが高値、そしてせっせと摂っているのに
ビタミンCがかなり低値

でもキノリン酸ていうのが高くて、それは副腎によるコルチゾールの
過剰生成や・・・（中略）セロトニン不足を表すって書いてある
あれ？副腎疲労でコルチゾールはむしろ不足してると自分では思っている
のに・・・

そしてリン酸値が低く、副甲状腺機能低下症があるらしい
甲状腺機能低下症はあってアーマーサイロイドで元気になってきてる
けど、副甲状腺機能低下にはどう対処すればいいのやら

来週マリヤで詳しい説明と対処法、摂るべきサプリを教えてもらって
きます
628 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 16:09:16.29 ID:bbZlfSNi]: >>627
副腎疲労という病気はコルチゾールが出ない人だけじゃなくて出過ぎな人もいる。
(自分はほとんど出てなかった)

ビタミンCは大量に必要だね。自分は10000mg以上飲んでもおなかを壊さない。
おなかがゆるくなる3/4の量が体が必要としている量だって本に書いてるから
毎日何度も飲まないとね。
629 名前：優しい名無しさん [2013/11/29(金) 16:55:56.29 ID:rLnPk7zt]: >>628 副腎疲労でコルチゾール過剰な人もいるんですか！？　
唾液のコルチゾール検査受けたわけじゃないので、いまいちはっきりしない
けど、とりあえず「コルチゾール過剰生成の可能性」が書いてあって自分では
びっくりしたんだ。でもセロトニン不足ってのもかなり納得。
そして数か月前から海外の高濃度のビタミンサプリをせっせと摂っている
のにそれでもビタミンCが足りてないなんて。。。
やはり何回か高濃度ビタミンC点滴やってみようかな。
628さんは何ていうサプリでビタミンＣ10000も摂ってるの？
私は今はエスターＣ
630 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 17:45:07.02 ID:nb8c0agS]: 夜、４時頃目が覚めて、その後、眠れないということが多かったけど、
リローラを飲み出してから、だいぶそういうことが減った。
目は覚めるけど、また寝入ることが出来る。
631 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 17:51:02.32 ID:nb8c0agS]: 次はこれを試してみようかと思ってるんだけど、
誰か試した人いる？
jp.iherb.com/Now-Foods-Super-Cortisol-Support-90-Vcaps/5022#p=1&oos=1&disc=0&lc=ja-JP&w=cortisol&rc=190&sr=null&ic=1
632 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 18:43:12.92 ID:p0AVU6T4]: 副腎疲労はコルチゾールが高いままの人が多いようですよ。
「副腎疲労グラフ」でググると出てきます。

(今忍法帳の都合でリンクを入れた書き込みができません)

ビタミンCはリポソームを毎日6袋を3箱やリキッドタイプも6本ほど試しました。
今は薬局で買った300円程度で24袋入りのビタミンC1200という粒状タイプの物を飲んでます。
次はAmerican HealthのEster-C バイオフラボノイド入りを購入したいと思っています。
633 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 18:58:29.46 ID:fNQEZnVb]: アメリカンヘルスなんて全く買う気が起きない
634 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 18:59:11.28 ID:rR9p4rhJ]: >>616
返事遅くなってごめん。

簡単に言うと、620さんが言うように
アレルギーのリスクを避けるため

詳しく言うと副腎の機能が亢進しにくい食事にするため
糖質、グルテン、ラクトース、レクチンなどの不耐性で
副腎の機能は亢進しやすい

大豆を避けるのはレクチンを避けるため

レクチンは他に穀物やジャガイモやトウモロコシにも含まれているそうだけど
これは糖質制限でそもそも食べてないから
635 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 20:24:58.42 ID:1+QhGttn]: >>634
とても有益な情報をありがとう。
自分にはまだまだ知らない事だらけだな～と実感するよw
レクチン不耐性は考えた事無かったな～634さんはIgG抗体検査はしたの？
あと辞めてどれくらいで良くなった？

>>621
そんな値段で検査出来るの？
自分が調べた時は3万ちょいだったから躊躇してたけどやってみようかな。
636 名前：優しい名無しさん [2013/11/29(金) 20:27:17.36 ID:+Q7RBKJX]: あ、635は616です。
637 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 20:46:08.23 ID:nyhkDNjb]: >>604-605
この病院はとんでもなかったぜ。
問い合わせしたら鼻で笑われた…

このレスはステマだったのかな…
638 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 20:52:32.21 ID:CvckJg42]: >>635
マジですみません。
そういえば唾液コルチゾール検査が1.5万でそっちは3万でした。
病院で頼むと大体4万～7万とかになるから自分でした方が良いです。

要注意なのは検査3週間前(だったかな？)からいろんな食べ物をわざと食べて
アレルギーが出やすくなるようにしておく必要があること。

遅延型アレルギーを少しでも直したくてキット到着時に既に除去してると
正しく検査ができません。

自分はそれを知らなくて検査までの時間を無駄にしました。
46種類の野菜ジュースとか具材の種類が多い物を摂るのがお手軽ですが。
639 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 21:12:01.75 ID:nb8c0agS]: >>637
「鼻で笑われた…｣というのは、どういう意味ですか？
「眠や鬱などストレス状態を改善したい方｣とはありますが、副腎疲労に理解がないということですか？
640 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 21:37:48.49 ID:nyhkDNjb]: >>639
理解がありませんでしたね。
売りにしている治療法に「副腎疲労にも…」とあったのですが…
641 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 21:50:30.38 ID:nb8c0agS]: そうですか。
私もここで検査を受けようと思っていたけど、嫌な思いするのは…
しかし、愛知県では、とりあえず、ここくらいしか見付からないなあ。
642 名前：優しい名無しさん [2013/11/29(金) 22:08:55.81 ID:rLnPk7zt]: >>632 リポソームを6袋！？すごいなぁ・・・
薬局で返る300円程度のものも気になる
643 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/29(金) 22:29:16.39 ID:rq8QY1vy]: >>642
癌の人はそういう量を飲むみたいです。
自分は副腎疲労でも重症の方なのでまだ足りなかったのかもしれません。

同等品がAmazonで井藤漢方製薬ビタミンC1200って名前で売ってます。
248円なので1200mg辺りコストは10円程度で大量に摂るのに良いと思います。
644 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/30(土) 10:13:47.34 ID:FgJH4aaj]: >>631
ここで語られてる
ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1368088625/

キレーションした人いるかな？
やってみようかと思ってる
水銀は確実にたまってそうだし
645 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/30(土) 11:45:07.05 ID:ySoMFH6V]: キーラ・デトックスを飲んでたけどあまり効果を感じなかった。
まあ簡単に効果を感じないのはなんでもそうだし爪の重金属の検査してからでも良いと思うよ。
むやみに飲み続けると必要な鉄分も排出されてしまうし。
646 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/30(土) 17:25:57.74 ID:PszOAezv]: >>644
水銀は毛髪検査で調べられるよ。アマゾンで検査キットで１万円で買った。
自分の場合、マグロとか大型魚をよく食べるせいか平均よりも多めの値でした。
647 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/11/30(土) 21:17:30.27 ID:/wcEbRYY]: 毛髪検査は染めてたりすると正確な検査にならないそうだから爪の方が良いらしい。
ただ爪で検査が出来るところは少なさそう。

水銀はちくわとか練り物も注意。カジキの肉が使われている(サメもかな)。

歯の詰め物のアマルガム(水銀の合金)は今は使わないだろうけど
口の中で化学反応(電食)を起こして水銀が簡単に溶け出してしまう。
昔治療した歯がある人は歯医者で安全な素材に詰め替えてもらった方が良い。
648 名前：優しい名無しさん [2013/11/30(土) 23:46:00.28 ID:lhPag1DI]: >>643 商品名教えてくれてありがとう
すごく参考になります　ビタミンC点滴もしてみるけど点滴は
せいぜい週一か2週に一回くらいだろうし、毎日家で摂れるもので
いろいろ試したいから井藤漢方製薬ビタミンC1200、アマゾンで
検索してみる
649 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/01(日) 12:45:11.82 ID:euAd2Q5H]: >>645-647
ありがとう
毛髪検査は昔にやったことあるから爪検査の方を受けてみる
650 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/01(日) 14:01:00.27 ID:LhzvLJAk]: 毛髪検査は１万で爪検査は１，５万か。毛染めはしてないから毛髪検査受けてみようかな。
651 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/01(日) 19:56:37.03 ID:C5Wxj4HJ]: 今日は塩分が異常に欲しくてぬちまーすを玄米や豚汁に多めに入れて食べた。
最近毎日きな粉を多めに食べてせいで電解質のバランスが狂ってたみたいだ。

個人的に多分ポテトチップスが食べたいときが塩分不足で
チョコレートが食べたいときはマグネシウム不足なんだろうと思う。

あと当然、主食は玄米に限る。精白されて栄養(ミネラルやビタミン)の無い
糖分の塊になった白米は体に毒だしそれからさらに表面を削り落とした
無洗米なんて本当に最悪。(玄米は通販で矢萩商店から買ってる)
652 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/01(日) 20:04:08.95 ID:ij4i7GPO]: >>651
塩分を渇望するときは
実は亜鉛不足の場合があるから亜鉛サプリもよいかも
653 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/01(日) 20:06:24.26 ID:ij4i7GPO]: 追加

玄米食べてるなら尚のこと、亜鉛欠乏のリスク高い
フィチン酸のキレート作用で
亜鉛その他のミネラル分と結合して吸収阻害が起きる
654 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/01(日) 20:49:15.03 ID:zQ61Ginj]: 今亜鉛が入ったサプリを切らしてるから亜鉛不足はあるかもしれない。
きな粉は亜鉛がある方だと思うけど不足しないように気を付けるよ。ありがとう。
655 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/01(日) 23:42:35.55 ID:RVL9sS+B]: 玄米のフィチン酸でミネラルがって説は諸説ありすぎるね。
発芽させていればいいとかそもそも問題ないとか。
ネットで調べてもソースによって全く解釈が違う。

ただ実際に玄米でミネラル不足になった。だとか
玄米を止めれば良くなったという報告も確認できず。

麦飯ではなく白米を食べさせてビタミン不足により脚気で3万人近くの
日本兵が無くなったのは事実だし白米を食べるよりは良いんじゃないだろうか。
656 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/02(月) 00:41:38.29 ID:gGZ52I6P]: 白米よりは良いだろうけど
自分は副腎守るために米小麦は精製度問わず抜いてる。
その方が体調が桁違いに良いので。

でも、人それぞれで玄米が合うならそれも良いと思う。
いろんな理論はあるけど、
結局自分の体に合うかどうか大事だと痛感してるよ。

マクロビやってるとき長く玄米食べてたけど
自分にはGI値が低くても糖代謝が悪いのか
残念ながらうまくいかなかったな。
657 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/02(月) 17:59:51.92 ID:pAcyQTi+]: リコリスは過去に話題に出てるけど自分の飲み方も書いておく。
購入は上野の大津屋商店(通販も可)で300gで400円くらいだったかな。

リコリスの根は煎じて飲んでるけど毎日飲むと高血圧、肝機能を悪化させるので
内科で数値をモニタリングしながら4週間飲んで2週間飲まないを繰りかえす。

大匙2杯ぐらいパックに入れて1.5L程度を鍋で煮詰め、火を消したら
紅茶か緑茶のパックも入れて味を調えて冷ます。
リコリスは甘いだけなので何か入れないと美味しくない。

後はリコリス茶をボトルに移して冷蔵庫に入れてそれを3日かけて飲む。
乾燥したリコリスの根は軽いから300gもあれば半年以上持つ。

どこかにリコリスの粉も売ってるかもしれないけど副作用が強いから飲みすぎに注意。
658 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/03(火) 14:07:00.70 ID:cLMlhpvi]: >>629
高濃度ビタミンCは美容目的じゃないんだから短期間で高濃度を維持した方が良いんじゃないの？
間隔を開けて打ってたら血中のビタミンCを高濃度には維持できないから高い金額出してもったいないと思う。

癌患者は高濃度ビタミンCを週に2～5回注射しリポソームビタミンCをその間日に6袋とか飲んでるわけで。
クリニックハイジーアの副腎疲労の改善例というページでも「高濃度ビタミンC点滴療法を1週間毎日行った」とある。
試すなら短期間に集中した方が良いと思う。
659 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/03(火) 14:15:11.25 ID:D/2LBY8c]: 自分はにんにく注射だけど 10日に一回程度じゃ何も効果を感じなかった。
近くの病院で自分専用のスペシャルメニューを作ってもらってる。

自分のにんにく注射の内容はブドウ糖の代わりに生理食塩水を使って
さらにカフェインを除いてその代わりにビタミンCを追加。
これの10回券購入で1回1500円ほど。
あと3回分残ってるからこれから3日連続でお願いしてみようかと思う。
660 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/03(火) 14:25:08.07 ID:KIYiI6ng]: にんにく注射を知らない人のために書くとアリナミンF(ビタミンB1がメイン)の注射でにんにく同様の臭いがする。
これを注射すると鼻の血管を通る時、自身もにんにくの臭いを感じるのでにんにく注射と呼ばれるみたいだ。
自分の場合は初回やや気分が悪かったので 2度目以降ブドウ糖を生理食塩水に変更してもらってから楽になった。
661 名前：優しい名無しさん [2013/12/03(火) 15:57:26.23 ID:yQKDe7NJ]: >>658 629です　このスレの過去の書き込みに高濃度ビタミンC点滴を
7回くらいやったらすごく元気になった、っていうのがあった気が
するんだよね、その人は毎日とかではなく週に1回だか2週間に1回だか
で合計7回くらいって言っていたような　その書き込みを読んで私も
点滴が気になってたんだけど　確かに間隔あけないほうがいいんだろうけど
毎日とか一日おきとかに行くのは時間的にも金銭的にも厳しいな・・・
どうしたもんだか
662 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/03(火) 21:29:27.18 ID:jHtgy2YH]: クリニックハイジーアの副腎疲労の改善例では1週間の治療で劇的に回復したとあるから
回数は同じでもなるべく間隔を狭めた方が効果高そうだね。
www.clinic-hygeia.jp/ex/ex-adrenal_gland.html

もちろんビタミンCやその他ビタミン類マグネシウムとかも同時に摂って。
663 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/03(火) 21:41:42.59 ID:jHtgy2YH]: 夕方ににんにく注射をしてきたけどなんだか調子が良い。
珍しくアドレナリンが出てるって感じだ。

昨年は全く効果を感じなかったから効果を感じるということは
それだけ回復しつつあるってことかもしれない。

病名を知って治療を初めて1年だけど DHEA 副腎細胞サプリビタミンC ビタミンB5
マグネシウムぬちまーすリコリスを摂ってきたのは無駄じゃなかったようだ。

長年免疫力が無さ過ぎて皮膚の炎症が毎年酷かったけど
今年はほとんど出てないということからも回復を感じる。
664 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/03(火) 21:47:24.76 ID:jHtgy2YH]: AMAZONで売ってる安いビタミンCは人工甘味料とか入っているから
ディアナチュラの60日分とかの方がよさそうだね。
まあ外出時用に持っていれば無駄じゃないけど。

明後日頃iHerbから色々届くので良いものが有ったらレポします。
665 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/03(火) 23:02:02.74 ID:SwcgeAFO]: >>644で紹介されてたスレ見て
百草丸飲み始めたけど、すごく調子が良いです
666 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/04(水) 00:00:51.69 ID:gczrv4SL]: みんなお金持ちだなぁ
ぬちまーすとリコリスとサプリで細々やってそこそこ効果感じてるからひとまずそれで満足
一刻も早く良くなりたい気持ちもあるけどお金無いし空回りしやすいから少しずつ
重金属もアレルギーもまだだからやらねば
アレルギーやるのなかなか怖いわ
667 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/04(水) 00:31:10.73 ID:97VhuTi5]: 遅延型アレルギー考えてるなら便の色で腸の健康具合がわかるから
詳しくはググってみては？
自分はアレルギー除去してこげ茶から明るい黄色になった。
アレルギーやカンジタであれば便の色にも問題が出てるかもしれない。
668 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/04(水) 01:53:20.55 ID:EQ6S7iJ6]: いえいえ。

うーん。
やっぱり飲んだあと気分良くなる。
なんなんだろう。

気になるんで配合成分の効能をまとめてみた。

◆オウバク
健胃/抗消化性潰瘍,　下痢の抑制,　肝障害改善,　
抗炎症,　中枢抑制作用,　血圧降下,　
免疫抑制,　血管弛緩,　鎮痙,　利胆,　抗菌

◆コウボク
筋弛緩・抗痙攣,　鎮静,　抗消化性潰瘍,　
抗炎症・抗アレルギー,　血圧降下,　鎮吐,　
抗菌,　抗腫瘍

◆ゲンノショウコ
下痢改善,　便秘解消,　健胃作用,　花粉症改善,　
高血圧改善,　整腸作用,　抗菌作用,　
免疫力強化,　アレルギー症状改善

◆ビャクジュツ
健胃作用,　利尿作用,　利胆作用,　
血圧降下作用,　抗消化性潰瘍作用

◆センブリ
胃腸虚弱,　腹痛,　脱毛,　下痢
669 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/04(水) 01:55:07.54 ID:EQ6S7iJ6]: コルチゾールスレと間違えた。失礼
670 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/04(水) 18:33:11.37 ID:ZFB8GDoG]: ・・また間違えてた。大津屋商店のリコリスは100gだった。
かなり持つからもっとあるのかかと思っていたけど。
一緒にひまわりの種とか松の実とかも買ってたからグラム数を思い違いしてた。

今日は朝から体調が悪い。昨日の注射後は元気だったのに。
こういう体調の波が大きいのが辛い。
671 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 03:18:15.89 ID:qbQGE3dP]: 最近、人から指摘されるくらい調子が良い

いま副腎ケアのために飲んでるのは

●ビタミンC
（エスターC＆アスコルビン酸原末）
●αリポ酸（目的:VC,VE再活性）
●ビオチン（目的:αリポ酸摂取による欠乏対策）
●百草丸 30錠～60錠（目的:コルチゾール抑制）

※その他にも副腎ケア以外の目的で
飲んでいるサプリあり。↓
マルチビタミン、ビタミンBコンプ、ビタミンE、亜鉛、
カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、
レシチン、カルニチン、コエンザイムQ10、
672 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 03:18:54.94 ID:qbQGE3dP]: 続き

サプリ全く飲んでなかったところから
ビタミンC大量摂取を始めたのは1ヶ月前
急に元気が出たし、性格が明るく変化
（人に話しかけて冗談言ったりする余裕が出てきた）

ストレスにも強くなり、
前なら一日中イライラくよくよしてたことにも
動じずにスルーできるようになった
細かいことが気にならない
673 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 03:25:16.43 ID:qbQGE3dP]: 甘草（リコリス、グリチルリチン）は取り入れていない

漢方を飲んでた時に甘草は副作用が多くて
他の薬と飲み合わせできないことが
多かった記憶があるため

リコリスティーは美味しいから飲んでる
（効果は気休めだろうけどホッとする）
674 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 07:03:20.45 ID:joWXOeXo]: >>671
●ビタミンC（エスターC＆アスコルビン酸原末）はどこで買ってます？
675 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 11:28:15.53 ID:qbQGE3dP]: >>674
エスターCは個人輸入
アスコルビン酸原末は薬局
676 名前：優しい名無しさん [2013/12/08(日) 12:31:32.32 ID:0q1DeDo2]: >>675 私も質問　アスコルビン酸原末って、一度にどれくらい飲んでますか？
計量スプーンとかで計って飲むのですか？
677 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 13:43:33.56 ID:qbQGE3dP]: >>676
1回あたり付属の計量スプーン1杯（1000mg）飲んでる
678 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 13:49:10.12 ID:qbQGE3dP]: ちなみに、一日のトータルでは
6000～10,000mgのビタミンC摂ってる
679 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 14:52:43.87 ID:KLB+OpKN]: 下痢にならない？
680 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 15:13:26.28 ID:qbQGE3dP]: >>679
ならない。
10,000mg以上摂った日もあるけど全く。

もともと全然お腹壊さない体質だからかも。
または、逆にそれだけVC欠乏の体なのか。
681 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 19:49:31.98 ID:GkFLp0QY]: そんなに飲むなら、リポゾームの方が効率的じゃないか？
682 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 20:06:13.31 ID:xM3llUPC]: そうかな？
原末よりはリポソームの方がいいだろうけど
エスターCと比べてもリポソームの方が
良さそうだったら変えてみるわ
683 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 20:22:18.05 ID:GkFLp0QY]: >>682
エスターCはバイオフラボノイドも配合されてるのか
アスコルビン酸だけのリポゾームより持続性は勝るのかもしれないな
ぜひリポゾームと比べて欲しい
684 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/08(日) 22:33:28.36 ID:6Izv6SPq]: ジェームズ・L. ウィルソンの本を訳した本田医師らの新書が12月12日が出るな。

しつこい疲れは副腎疲労が原因だった
ストレスに勝つホルモンのつくりかた (祥伝社黄金文庫) [文庫]
www.amazon.co.jp/dp/4396316275/

何か最新の情報があるかもしれないし安いから買ってみる。
685 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/09(月) 00:25:44.86 ID:hJ3t45bI]: >>684
よんだらレポよろ
686 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/09(月) 00:30:13.01 ID:7nB3qsmq]: >>684
情報ありがたい
自分も買おうかな
687 名前：優しい名無しさん [2013/12/09(月) 13:30:20.84 ID:yK54V/X/]: やっちまった
風邪ひいた　喉が激痛
ああ・・・長引くのかな　風邪ひくと治りが悪いんだよな
688 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/09(月) 15:24:42.29 ID:g0UIDEtw]: >>687
つビタミンC
689 名前：優しい名無しさん [2013/12/09(月) 15:57:54.03 ID:yK54V/X/]: >>688 ビタミンC、さんざん摂ってるのにひいちまった
690 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/09(月) 16:05:07.21 ID:du/4vk3b]: >>689
つリコリス
691 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/09(月) 17:48:56.91 ID:Ww0Ig+Bn]: リコリスって風邪にもいいの？
692 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/09(月) 18:20:37.49 ID:JY+Iq12q]: リコリスの効能は色々。
抗ウイルス作用抗アレルギー作用抗炎症作用抗酸化作用解毒作用とか。
liquorice.seesaa.net/category/7646828-1.html
www.sakura-kg.com/herbdic/licorice.html
693 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/09(月) 18:35:25.07 ID:YqeKpDnO]: アンドログラフィスも、なかなかいいよ。
694 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/10(火) 19:56:44.13 ID:bIpUL83u]: 妙にイライラして困ったもんだ
695 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/10(火) 20:42:39.53 ID:rt4Mzhn8]: 副腎は、脂質の蓄積、特にわき腹と顔の頬の働きがあるんだって。

みなさんわき腹と顔の肉どう？
自分は下半身に肉がつきやすく
わき腹や顔はあまりつかない方なんだけど。
696 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/10(火) 21:41:16.68 ID:zx82BIEl]: ステロイド飲み過ぎるとムーンフェイスになるけどそれのこと？
697 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/10(火) 22:52:08.46 ID:0oS5slqc]: 自分の顔は以前は肉が付きやすかったが今は体の割に肉は付いてない。

昔スーパードクターKってマンガで副腎が出てたな。
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1094052100

自分も部活の後輩がこの病気で足を見て驚いた。顔や身体は真ん丸なのに手足はガリガリで。
今は手術して綺麗になっていればいいんだが。
698 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/10(火) 22:58:03.47 ID:dIE0mXHc]: >>694
自分も昔酷いイライラがあった。もう狂犬のように怒り狂ってる状態。
異常なのはわかってたけど止められないんだよな。

副腎が過剰にアドレナリンを分泌してる時期なんだろう。
リローラ系を摂った方が良いと思うけど心配なら内分泌内科にかかった方が良いと思う。
人間関係を壊すかからな。それ病気だから。
699 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/10(火) 23:56:21.76 ID:OcM03A6d]: >>692
どこで買うのが安い？
700 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/11(水) 09:44:12.08 ID:rXquSFNh]: >>699
自分が買ってる店はもう書いたけど他にもあるだろうからまあググってよ。
701 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/11(水) 12:34:31.33 ID:loTnRF60]: コルチゾール抑制効果のある
7KETO DHEAを始めることにした
702 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/11(水) 14:01:10.31 ID:+u5sULiN]: >>698
そうか。そんな時期もあるのか
一応元気になる過程を踏めてるって事か。
リローラ調べつつ栄養カウンセリングで相談してみる
703 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/11(水) 14:34:13.34 ID:E2Q2oTp0]: >>702
自分は病名もわからず治療もできなかったからその後急激に悪くなった。
良くなってるのか悪くなってるのかとかはわからないから先生に相談して。
下手な治療は悪化させる場合が多いそうだし。
704 名前：優しい名無しさん [2013/12/11(水) 17:12:32.88 ID:R5rEhToZ]: >>695 下半身に肉がつきやすいのは甲状腺機能低下じゃない？
甲状腺機能低下だと、適正量を食べていても、腰回りや太ももに肉が
つきやすい、って「医者も知らないアドレナルファティーグ」に書いて
あったよ
705 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/11(水) 17:31:34.99 ID:loTnRF60]: >>704
なるほど。
心当たりがある。有り難う！
706 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/12(木) 03:46:00.95 ID:lG0D6II1]: >>701
７KETOってコルチゾール抑制効果あるんですか？
707 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/12(木) 07:00:11.98 ID:ZHovAv/g]: コルチゾール抑えるので、
ハゲない耐性もないやつないのかな
708 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/12(木) 07:49:39.13 ID:2XWsL2L2]: >>706
7-KETOはコルチゾンからコルチゾールへの転換に
関与する酵素（11b-HSD1）の活性を低下し
コルチゾール値を最低限に抑えてくれる。

>>707
育毛目的で7-KETO飲んでる人もいるから
試してみれば
709 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/12(木) 11:26:38.82 ID:a7fJ0Hhr]: ビタミンcもコルチゾールを抑制作用がある。

自分の場合コルチゾールの分泌が弱い状態だから
午前中はビタミンcを飲まない方が体調に良い。
710 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/12(木) 11:37:23.37 ID:2XWsL2L2]: ビタミンC摂取は副腎疲労には必須。
それを十分にした上で、コルチゾールへのアプローチが
ビタミンCとは異なる7-KETOやリローラ等の成分を取り入れるのが良いかと。
711 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/12(木) 13:21:54.69 ID:h577vkze]: ビタミンcの必要量や摂る時間帯は症状によって違うよ。
ホルモンが分泌不足の人の場合リローラを摂るのは良くないだろうし
リコリスや塩だって高血圧気味な人には向かない。

7-KETOも100mgも売ってるけど日に 25mg以上摂るのは適切じゃない。
712 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/12(木) 13:37:49.46 ID:2XWsL2L2]: その通りだと思うよ。
状況は人それぞれ、調整した方がいい。
713 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/14(土) 10:44:11.51 ID:KD/gtl84]: >629
国内の高濃度ビタミンCの注射には防腐剤(水銀)が使われているそうだ。
やるなら念のため医師に防腐剤を使用しているか確認した方が良いかも。

予防接種などにも防腐剤が使われてるから弱った体には厳しいな。
714 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/12/14(土) 16:27:35.59 ID:yW7M2LEK]: みなさん普段の食事はどうされてますか？気をつけてることありますか？
715 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/05(日) 09:42:46.63 ID:Ds7lMIUS]: 最近ある記事で副腎疲労症候群を知り、ネットのセルフチェックでも可能性が高いと出ました
鬱かと思い、実際それ系のサプリを飲んだり、別件でかかった医者に鬱にもいいという漢方を処方されても効果はなく
調べるうちにこちらの方が思い当たる症状が多いと思いました

専門クリニックや詳しい医者が近くにない場合は何科を受診するべきですか？
例えば普通の内科でこれっぽい症状が多いんですがと言って適切に対応してもらえるでしょうか
勿論、別の病気かもしれないですが、これの可能性も踏まえて診断してくれる病院を受診したいです
皆さんはどうされましたか？
716 名前：優しい名無しさん [2014/01/05(日) 19:15:33.86 ID:IqRGzWUY]: >715
自分の場合は近くに対応できそうな病院がなく、結局自己判断でサプリによる治療を開始しました。
副腎疲労症候群は保険診療の対象ではないので、知ってても治療できない医師がほとんどかと思います。
ネットなどで調べて、近くに診てくれそうな病院があったら行ってみたらいかがでしょう？

ちなみに自分の場合は幸いにも、自分でチョイスしたサプリで顕著に症状が改善されています。
717 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/06(月) 09:14:06.40 ID:GiPIZHWp]: >>715
私も自分の症状から副腎疲労症候群を疑い自己判断でサプリによる治療を行い、今改善を実感しているものです。
一般医療機関では副腎疲労症候群は認知されていないので、うつ病と診断され抗鬱薬を処方されるのが落としどころだと思います。
ただ、疲労感、というと例えば癌やリンパ腫等でも起こり得るので腫瘍マーカーやCT、内視鏡は行ってもいいかもしれません。
その意味では、総合診療科があればそこで「癌やリンパ腫、胃癌が心配になって」と言ってかかるのが良いかもしれません。
そこで何も見つからない、と診断されたら、ご自身でサプリや食事、生活習慣の改善にて副腎疲労症候群の治療を行われたら良いかと思います。
718 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/06(月) 11:56:28.50 ID:GiPIZHWp]: 副腎疲労症候群についてのまとめwikiを作ってみたよ。
wiki作るの初めてなので全く内容足りてないし、まとまってないけど、良かったら意見ください。

副腎疲労症候群まとめwiki
w.livedoor.jp/hukujinhirou/
719 名前：優しい名無しさん [2014/01/06(月) 21:58:18.63 ID:v2N1iI0B]: >>717
>私も自分の症状から副腎疲労症候群を疑い自己判断でサプリによる治療を行い、
>今改善を実感しているものです。

具体的にはどんなことをやっていますか？

治療開始からどれくらいで効果を実感するようになりました？
720 名前：715 mailto:sage [2014/01/07(火) 00:49:23.63 ID:Eo/Dp1Bf]: レスありがとうございました
日常生活に支障が出る大変な症状だと思うのですが、保険きかないんですか…
それを専門にしていると謳っていない限り一般の医療機関は当てにできないんですね
邪道扱いな感じなんでしょうかね？
まああくまで自己診断なので、アドバイスいただいたように
ひとまず疲労感や癌の不安を強調して受診して不調の原因を特定できるようにしたいと思います

器質的に問題がなかった場合は、お金も時間も気力もあまりないので
自分であれこれ試行錯誤というのはきついですが…>>718のまとめを熟読して対策したいと思います
721 名前：717 mailto:sage [2014/01/07(火) 18:49:26.21 ID:aBipdk+U]: >>719
具体的にはまず仕事を休職しました。
そしてウィルソン博士の本を元に砂糖、カフェイン断ちをし、
タンパク質中心の食事に。
そしてサプリを本にある規定量毎日摂っています。

私はほとんど動けなくなるほど重症でしたが１日１日ちょっとずつ効果は実感できていました。
（例えば、今日は寝返りが打てる、とか。）
でも、まとまった効果は一か月毎に実感できる感じがあります。
PCには２か月くらいで向かえるようになりました。

なにをするにしてもウィルソン博士の本を読まれることをお勧めします。
722 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/08(水) 19:28:02.24 ID:XttpvDXe]: この疾患で若白髪多くなるってことある？
30目前で5割以上白いと思う

10代の頃から朝が弱くて病弱20代で鬱と摂食障害になりどちらも今は良くなってるけど
朝が弱くて病弱で異様に疲れやすいのは変わらないのを調べていたらここに辿り着いた
瞳孔のチェックを自分と家族にしてもらってどちらも黒だった
723 名前：717 mailto:sage [2014/01/09(木) 09:45:37.91 ID:X6NufG59]: >>722
私の覚えている限りでウィルソン博士の本に白髪の記載は無かったと思うのですが
白髪の原因の一つにストレスが知られているそうです。
となると、副腎疲労との関連は否定できないと思います。

書き込みを見る限り722さんはストレスに弱い部類の人の可能性はあると思うので
副腎疲労を想定した食事、生活習慣、サプリ摂取を実践してもいいのではと思います。

瞳孔のチェックは確か光を当てて縮瞳がなかなか戻らない人は副腎疲労の可能性がある、
という記載があったように思うのですがそういうものでしたか？
724 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/09(木) 11:43:18.04 ID:1WYjGr12]: Amazonでアシュワガンダ、エゾウコギ、DHEA、リポスフェリックビタミンC注文した！
何が効くかわからないから、ココに書いてたもので重要そうなもの一通り。

日によってダルさの具合も違うけど、ダルさのひどい日は決まって立ちくらみがひどい。
寝起きに体の後ろ側が全部ダルい。
伸びしてもダルい。
7時間くらい寝ないと仕事中眠くなるのに、4時間くらいで早朝覚醒しちゃって再度寝付けない。

ブロン一気飲みしたりタウリン3000の栄養ドリンク毎日飲んだりカフェイン、サプリ色々試してるけど一時的にしか解決しないしすぐ効かなくなる。

このどうしようもない疲労感は甘えなのかと思っていたけど、副腎のせいなのかも。
あと腎臓が生まれつき一個しかないらしい。

ちなみに小麦と糖分が大好き。塩分はたまに欲しくなる程度かな。
サプリ飲んでも食事制限しなくちゃ意味ないのかな。

何にせよ、サプリが届くのが楽しみです。
725 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/09(木) 15:19:59.82 ID:bXOLQLgQ]: DHEAを摂取するとハゲるというのは本当？
726 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/09(木) 16:22:24.58 ID:aOy5EP6Y]: >>723
ご丁寧にありがとう
瞳孔のチェックは懐中電灯あてると閉じたり開いたりするやつです
以前原因不明の浮腫でアルダクトンの服用によりかなり改善したことから
ホルモンバランスやらがおかしいのとこの疲労感や過眠等々が関係あるのではと考えてました
このスレもう一度しっかり読んでサプリや生活改善計画立ててみます
白髪も減ると良いんだけど…
727 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/09(木) 16:46:34.88 ID:CMjphHzB]: >>724
栄養ドリンクやカフェイン摂ってて、早期覚醒なんて当たり前。
調子悪いのは、炭水化物好きなのと、栄養ドリンクで糖分過多だから。
一週間炭水化物と糖分控えてみ
728 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/11(土) 17:13:40.36 ID:2K9pzOnD]: VC1200っていうのを薬局で買って10本一気飲みしたら下痢が止まらん。

これはビタミンCは十分足りてて、副腎が健康ということなのだろうか。
729 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/11(土) 18:40:07.18 ID:i9ydysNt]: >>728
>これはビタミンCは十分足りてて、副腎が健康ということなのだろうか。

とは限らん。ビタミンCは腸を刺激するから
足りなくても、胃腸が弱かったりすれば下痢するよ。

俺なんかは普通に摂取したら100mgでも便が緩くなる。
対策に胃腸関係の漢方を飲みながら摂取している。
730 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/11(土) 18:42:18.11 ID:i9ydysNt]: >>728
>VC1200っていうのを薬局で買って10本一気飲みしたら下痢が止まらん。

今、見たら１本１２００ｍｇだろ。
１０本だと１２０００ｍｇの容量だ。

それだけ摂れば大抵の人は下痢するかと思うが。
731 名前：優しい名無しさん [2014/01/12(日) 05:59:56.28 ID:32K/VKWz]: >>729
もしかして粉末の安いビタミンcとってる？

自分はamazonの粉末ビタミンcとったら酷い下痢になったんで、
ディアナチュラとかdhcのにしたら治りました。恐らく安いビタミンcは
中国のかと。
732 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/12(日) 10:52:44.40 ID:d9XVLL+M]: >>731
>もしかして粉末の安いビタミンcとってる？

いや、摂ってないよ。
特に種類に関係なく、錠剤とかでも緩くなる傾向にあるね。
それに元々下痢しやすいし。

リポスフェリックビタミンCは今のところ大丈夫みたいだけどね。
733 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/12(日) 22:50:04.33 ID:gvbhf6nv]: ディアナチュラやDHCも安いビタミンCだと思うけど。。
734 名前：優しい名無しさん [2014/01/13(月) 03:50:41.05 ID:zgbnxWeI]: >>732

なるほど。自分は小便みたいな下痢になってやばかったです。

>>733

確かに見た目はそうなんですが、

例えばdhcは60日分でビタミンcが計60g位入ってまして、350円です。
粉末ビタミンcは1000gだと1800円です。
Dhcで1000g手にいれようとすると6000円位かかってしまうんです。
735 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/13(月) 13:05:55.52 ID:8Ig3l/Ll]: 量だけ見てもしょうがないだろ。
736 名前：717 mailto:sage [2014/01/15(水) 07:58:51.97 ID:fuyZg7GW]: >>734
ビタミンCの必要量は3g-10g程度のようです。副腎疲労の程度が強いと必要量も増してくるとのこと。
ただ、通常のビタミンCは一度に大量に摂取しても全部は吸収されない為、分割して飲む事が必要です。
ウィルソン博士の本では1時間当たり500mg摂って下痢が起こる量の7割くらいがちょうどいい量との記載がありましたので試されるといかがでしょうか？。
私の場合、7g/日で下痢が起きたので5g/日（1g×5回、毎食後と間食2回後）で摂っています。ちょっと大変ですけどね。
あと、ビタミンC：バイオフラボノイド＝2:1の割合でバイオフラボノイドを一緒に摂取すると吸収効率が上がるそうなので
試されても良いかと。
737 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/17(金) 12:54:03.68 ID:DhaC75KC]: かなり以前このスレで副腎疲労について相談していた者です。
結果として、ほとんど良くなったようです。日中も普通に活動できますし、夜もよく眠れます。
カフェインを控えたのと、各種サプリのおかげかと思います。
その度はお世話になりました。ありがとうございます。
と、報告だけ。サプリは何を使ったかとかは文字数制限もあるので書きませんが…リクエストあれば書きます。
738 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/17(金) 15:15:17.67 ID:b3YZZnD8]: >>737さん
サプリ何を何錠摂取したのか気になります！
私も今エゾウコギとアシュワガンダ飲んでますが、効果がよくわからず…
朝飲むと眠気がくる時が多いので、両方寝る前に飲んでます。
739 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/17(金) 19:21:34.57 ID:DhaC75KC]: >>738
エゾウコギは摂ってなかったけど色々摂ってたなぁ…と思いつつサプリ屋の注文履歴見てみました。
しっかりエゾウコギ入ってましたｗ250カプセル入のNOWのやつ。
えーと、ロディオラ、バコパ、シサンドラ（五味子）をメインで使ってました。あとサプリじゃないですけど漢方薬の補中益気湯。
アシュワも摂ってたけど、何が一番効いたかって言われるとロディオラ、次にシサンドラな気がします。
その他にテアニンとか、リローラの代わりに百草丸とか。量は全部パッケージに書いてある通りでした。
それとマルチビタミン・ミネラル（特にビタミンB系と亜鉛）は言うまでもなく必須で。

でも、正直サプリよりカフェイン断ちとかストレス溜めないような生活習慣の方がずっと効果があったと思います。サプリはあくまで補助みたいな。
思い切って仕事やめて今は貯金で生活しつつ別の職種を探して資格取得の勉強してます。今でもバコパとロディオラは摂ってますけどね。
740 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/17(金) 20:17:50.65 ID:MzNSNM74]: ビタミンサプリ飲んだり色々始めたけど、ここに書かれてるようなクセのあるサプリあれこれ飲んで
効果があるならいいけど悪影響が気になる
ただでさえ体疲れてるのに肝臓の負担とか大丈夫なんだろうかとか…
サプリ同士の相性も気がかりだし、気になるととことん調べまくる性分だからそれでなおさら無駄に疲れてる気がするわw
741 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/17(金) 22:29:32.86 ID:b2ZdrVcZ]: >>737
>結果として、ほとんど良くなったようです。

どれくらいの期間で良くなりました？

>>739
>あとサプリじゃないですけど漢方薬の補中益気湯。

補中益気湯飲むと怒りっぽくなったりしませんか？

自分は胃下垂対策に飲んだことあるんだけど、
あれを飲むと元気は出るけど怒りっぽくなるような感じがする。
742 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/18(土) 01:48:25.62 ID:WR00bO9b]: >>741
期間は１年はかかりました。なかなか良くならなくて焦りました。その間サプリとか色々変えてみましたが…
仕事辞めてから良くなるペースは早くなった感じです。ただ今度は貯金が底をつくのが心配ですが…
自分は補中益気湯で怒りっぽくなった感じはしませんでしたねー、今でも飲んでますけど、特に怒りっぽくなったりイライラしたりは感じはしません。
漢方だとやっぱり個人の相性があるんだと思います。補中益気湯で怒りっぽくなるなら六君子湯や加味帰脾湯や加味逍遥散あたりも良いかもしれません（詳しくないですが…）
あと、漢方のエキス剤はそのまま飲むよりも、お湯に溶かして飲むと気分も落ち着いて効きやすい気がします。というか、本来そうやって飲むものですし。
743 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/18(土) 07:56:20.72 ID:5sf1YntK]: 背中の副腎辺りにカイロを貼ると、意外と調子が良い。私の場合、左右で温度の感じ方が、全く異なる。
744 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/18(土) 09:02:16.71 ID:AcnV8lcK]: >>743
全身があったまる感じですか？
末端冷え性もあるんですけど、全身冷えやすいんですよね。
同居人よりも着込んでるのにも関わらず、寒さを人より感じます。
肩甲骨あたりがゾクゾクするからよく背中の上部真ん中にカイロ貼ってます。
寒さが酷い時は脚がミシミシする感じで痛いです…関節も痛いし膝下が特に痛い。子供の時からです。

副腎カイロでどういう効果がありましたか？
745 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/19(日) 14:40:11.40 ID:JJg88OYs]: 冷え対策で腰にカイロを貼るなんてこと、誰でもしてるんだから自分で試してみたら？
746 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/19(日) 17:26:09.29 ID:POOt7fcR]: >>744
鼻炎がマシになった。手先、顔の肌荒れが無くなった。もちろんサプリメントの補給は欠かさずやってましたよ。
私の場合、耳鼻咽喉科で上咽頭を刺激するＢスポット療法をやってもらうと、更に良くなりましたよ。参考まで。
747 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/21(火) 17:45:00.26 ID:PqR25pPI]: 甘草飲んでる人、４週ごとに離脱できてる？
自分はインターバル入れたとたんに体調崩して大変だったから、もうやめようかと
748 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/22(水) 13:03:51.59 ID:8ct3I10p]: 良スレ
749 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/22(水) 19:17:05.04 ID:KpPduO3P]: 健康診断受けたら、腎機能低下の疑い…
皆さんも定期的な健康診断受けましょう。
750 名前：優しい名無しさん [2014/01/23(木) 02:26:48.07 ID:IQmUJG0e]: みなさんは症状に波がありますか？
日によってとか1日の内にとか。

自分は調子いい日は周りからも元気そうと言われるのですが、その次の日に立っているのも辛いくらい倦怠感が出たりします。
751 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/23(木) 06:43:46.28 ID:HsuiHbsv]: 波めっちゃありますよ。
女なので生理周期のせいもあるかもしれませんが。
体調の良い日は頭の回転も早くてうまい営業できたりするけど、日によってムラがあるので困ります。
752 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/23(木) 20:23:49.03 ID:LzBLBtug]: 副腎疲労で勃起不全になったり、
テストステロンが低下したりしますか？
753 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/24(金) 16:39:56.12 ID:TlsXDXx7]: >>752
テストステロンが低下するのは下垂体絡みじゃないの
754 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/24(金) 17:04:34.03 ID:foeSFApJ]: 副腎疲労対策にdhea毎日取り始めてからまもなくして、
それまでほとんどなかった朝立ちをするようになった。
性欲も多少でてきた。
755 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/24(金) 18:25:18.62 ID:JdCVjk2u]: 副腎は性ホルモンの分泌にも深く関与してるから、男女ともに性ホルモンの障害が
発生しやすいよね
ここ見てると女性はPMS、男性は性欲に関わる症状が強く出るっぽいね
756 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/26(日) 13:44:58.96 ID:UP18Wk8E]: DHEA摂取すると抜け毛が半端ない。
757 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/26(日) 18:16:15.31 ID:OsxL0Zxx]: 良く噛むとか、バランス良く栄養を摂るとか、寝る直前に食べないとか、当たり前の事が出来てないから、内臓が疲れているんだな。内臓さんごめんなさい
758 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/27(月) 11:36:11.38 ID:y27EmjKl]: >>756
>DHEA摂取すると抜け毛が半端ない。

それマジ？
１日にどれくらいの量摂取しています？

DHEAを摂取するとハゲるような話があるが、やっぱりそうなのかのー。
759 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/28(火) 23:58:46.23 ID:w7lxzWSH]: >>758
50mg
760 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/29(水) 19:37:43.00 ID:TmxGw3LC]: >>759
>50mg

そうか。俺は今のところ25mgなのだが抜け毛は大丈夫みたいだ。

一応、その後ネットで調べた限りでは摂取量過剰だと抜け毛が増えるらしい。

>摂取量が過剰になっているサイン
>
>　人によって適量が違いますが、下記のような症状が出た場合は過剰摂取のため、摂取量を減らしてください。
>１．にきびが出来やすくなった
>２．肌が脂っぽくなった
>３．ひげが生えてきた（女性の場合）
>４．抜け毛が多くなった

だそうだ。
761 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/29(水) 23:25:36.31 ID:baUMrbnu]: >>760
情報ありがとうございます。
５０ｍｇ摂取しないと、昼過ぎ辺りから無性に眠たくなる為、致し方ないです。
禿げたくないわ～
762 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/30(木) 00:31:37.41 ID:w9xDBv44]: >>761
>昼過ぎ辺りから無性に眠たくなる為、致し方ないです。

それ分かるわ～。
俺は朝しか取っていないけど、午後眠くなるよ。
コーヒーとか飲まないと、午後職場で眠くなるんだよなぁ～。
でも、飲むと悪循環という・・・ orz

>禿げたくないわ～

今のところ大丈夫だけど、そういう話きくと怖いわ。
763 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/31(金) 20:48:11.45 ID:coHfqZA+]: 朝まったく起きられないよりまだマシだよ
午後眠たくなるなら、ビタミンC大量に飲むとか副腎エキスをとるとかで対策しては？
764 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/31(金) 21:53:07.27 ID:eEhCU/2q]: >>763
>朝まったく起きられないよりまだマシだよ

朝もつらいよぉ～。
まぁ、一番辛かったのは学生の時だけど。今は当時よりはマシかな。

>午後眠たくなるなら、ビタミンC大量に飲むとか副腎エキスをとるとかで対策しては？

自分の場合は副腎エキスでは眠気はとれないな。
ビタミンCは腹が緩むから、職場だとなかなかきついな。
765 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/31(金) 23:15:32.08 ID:eMLaA/qX]: >>764
私は、視点を変えて腸内環境を良くした。
具体的には、伊藤園の乳酸菌飲料や、ヨーグルト、ラクトーン(乳酸菌などの錠剤)を毎日飲んだ。
お腹の中が腐ってて、オナラが臭すぎたのが解消したら、体調も気分も良くなったよ。
健康に良いからと、あれやこれや食べ過ぎてたのがいけなかったみたい。
これからも軽く断食しつつ、乳酸菌や食物繊維を摂っていこうと思う。
766 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/01(土) 09:54:02.96 ID:HAtcZ//V]: >>764
午後の眠気が低血糖によるものであれば、ギムネマが効くよ
あとは、リポゾームのビタミンCを持ち歩いとけ
腸内環境の健全化ももちろん大事
767 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/01(土) 11:31:52.15 ID:PcJgIihi]: >766
ギムネマ、お薦めのメーカーとかある？
ＤＨＣでも出してるみたいだけど、これでもいいかな。
768 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/02(日) 13:57:19.97 ID:lcc5c91g]: >>767
nowのやつを飲んでるけど、かなり効果感じる
ほかのメーカーは試してないから分からない
769 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/03(月) 14:01:11.92 ID:vojATps+]: >>768
ありがと。次に注文する時、買ってみる。
770 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/03(月) 22:25:51.97 ID:F3rGq/qg]: >>765
改善する前はどんな症状を持ってましたか？
771 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/04(火) 21:30:32.47 ID:r7YKEamC]: >>770
765です。
小さい頃から疲れやすくて、子供の頃と30代になってから肺炎になった。体形は痩せ過ぎ。
耳鳴りはエンドレス。（←腎臓が悪い証拠らしい)
背中、ふくらはぎには乳酸が溜まりっぱなしの痛み。これも腎臓。
甘い飲み物が脳みその栄養と信じ(誤りだと気づく)、野菜好まないので、体は酸性に傾いていると思われる。
今は、体調を崩すきっかけになる酒を止めないといけないと考えています。
772 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/06(木) 00:06:07.28 ID:ut9rxmO9]: >>771
なるほど！
腎臓が原因の症状が多かったんですね！
それが腸内環境で改善するとは人%8
773 名前：優しい名無しさん [2014/02/06(木) 00:09:30.71 ID:ut9rxmO9]: すいません。
なんかエラー出て変な文に…w
もう一回書き込みます↓

>>771
なるほど！
腎臓が原因の症状が多かったんですね！
それが腸内環境で改善するとは人の身体はまだまだ不思議な事でいっぱいですね。

あと体感的な症状をもう少し具体的に教えて下さい。
自分も原因を探っている最中なので参考にさせて貰いたいです。

ちなみに自分は、異様な倦怠感、神経が張り詰めた感じ、異様な眠気、頭が働かない、動悸、胃腸の不調、めまい、立ちくらみ、イライラなどです。
特に午前中に症状が出ます。
774 名前：優しい名無しさん [2014/02/06(木) 15:12:05.84 ID:T59P6sOH]: パントテンシ酸

ビタミンc

エゾウコギ
775 名前：優しい名無しさん [2014/02/08(土) 10:00:38.03 ID:Tyjw9XKH]: 現状、副腎の検査をしようと思ったら、自己負担だよね？
精神疾患にも関係ありそうなのに、病院では採血までしかしてくれない。

何とかならんもんかな。
776 名前：優しい名無しさん [2014/02/08(土) 10:02:19.35 ID:Tyjw9XKH]: >>773
自分も最後の２行の症状、同じ人かと思うぐらいピッタリ当てはまります。
神経が張り詰めた感じなんか、食道の当たりがムカムカしませんか？
777 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/08(土) 13:40:10.86 ID:1rVP/Yir]: >>776
胃酸の分泌が低下してるんだよ
経済的に余裕があれば、総合的な検査をしてみるといい

↓こういう機関を利用すれば、病院の自己負担より多少割安になる
唾液コルチゾールの検査キットもどこかで扱ってた気がするけど、いま見つからない
tomorrowkids-service.com/index.html
www.ambrosia-kk.com/

検査費が出せなければ、高濃度ビタミンC点滴（50g以上）を打ってみて不定愁訴が改善すれば副腎疲労
であれば、キレーションして腸内環境改善してから、栄養とホルモンを流し込め
タンパク質と良質な脂質をたっぷりとって、毎日ウォーキング＆早寝早起き
778 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/08(土) 15:40:39.97 ID:hCmPj7ku]: 俺これだわ
そのあと、大うつまで逝ってきたｗ

胃にはベタイン
779 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/08(土) 15:44:52.98 ID:hCmPj7ku]: >>774
鬱にパントテン酸は禁忌。うつがとんでもないことになるｗ
780 名前：優しい名無しさん [2014/02/08(土) 15:45:33.79 ID:9lwnn/ma]: >>777
紹介ありがとう、これって、一年に一回の健康診断より、ずっと総合的だけど、
人間ドックも良さそうだな。
迷うな。
781 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/08(土) 15:46:31.08 ID:hCmPj7ku]: ちなみに、俺の睡眠覚醒周期は腸内細菌が握っているみたいで
抗生物質飲むと治るｗ
今はほったらかしだけどｗ
782 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/08(土) 15:47:38.96 ID:9lwnn/ma]: 健康診断で、唾液コルチゾールの検査までやってくれればなぁ。
何も言う事ないのに・・・
783 名前：優しい名無しさん [2014/02/08(土) 18:20:37.39 ID:N6fRq7xl]: >>781
何のご病気ですか？どうやって腸内細菌が鍵だと解ったんですか？
784 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/08(土) 20:24:44.46 ID:9+6hI6mc]: >>779
＞鬱にパントテン酸は禁忌。うつがとんでもないことになるｗ

初めて聞きました。情報源はどこですか？
簡単に検索しましたが、出ませんでした。
785 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/08(土) 23:55:17.78 ID:cM52KFQI]: >>775
副腎の検査に血液検査以外なにがあるの？逆に聞きたい。
786 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/08(土) 23:58:16.39 ID:cM52KFQI]: ちなみにコルチゾールはちゃんとはかるなら蓄尿検査しないと意味ないよ
787 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 00:11:18.64 ID:aatmkoKC]: >>785
>副腎の検査に血液検査以外なにがあるの？逆に聞きたい。

副腎疲労の検査という意味では、
１日の時間帯ごとの唾液中のコルチゾールの検査とかあるけど。
788 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 01:39:45.18 ID:a4cMe/ii]: >>784
寧ろ真逆だよね
パントテン酸は鬱に良いってのはたくさんソース出てるけど
789 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 08:48:01.53 ID:/pdrO72+]: ウィルソンのダイナマイトアドレナル飲んでる人どんな感じですか？
買おうか迷ってる。
790 名前：優しい名無しさん [2014/02/09(日) 12:40:30.82 ID:57DPniBz]: 足裏の副腎の反射区は効くのかな？
誰か効いたって人いる？
自分はやり始めてちょっと効いてきてる感じ。
791 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 14:40:42.91 ID:OyOkQRS8]: >>790
アトピーの人がやりすぎて悪化したっていう報告を何件か見た
自分はリフレクソロジーに通ってたけど、痛すぎて続かなかった
経過をちょくちょく報告してくれたら助かる
792 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 15:01:16.79 ID:Q+ZplQX7]: 官足マットは気になってる
793 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 15:47:56.05 ID:sYxCWcJj]: >>785
ああ、すみません。副腎疲労の検査でしたね。
一般的な血液検査では、副腎疲労の検査までは難しいと聞いていたもので。
794 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 19:05:10.06 ID:/pdrO72+]: >>790
俺足もみやってるよ。丁度一ヶ月目、官足マットは使って2週間くらい。
皮膚の状態はよくなったが、副腎の反射区が効いたのかどうかは分からん。
ここより足もみ板で聞いたほうがいいんじゃね？今は荒れてるけど。
795 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 21:04:05.10 ID:57DPniBz]: >>791
足裏の効果って謎な事多いよねw
まあ劇的に効いてる訳じゃないので、期待せずに待ってて。
たまに報告します。

>>794
足もみ板で聞いてみるかな～
体調方面では効果に実感はなかった？
796 名前：sage [2014/02/09(日) 21:12:45.16 ID:+SLLTbqI]: >>789
Dr.Wilsonのサイトのオリジナルじゃなくて、
Wilsonのフォーミュラの方だけど、(NutriCology社の＄３３のね）

まだ数日しか飲んでないのと、
他のアドレナルサポートも飲んでしまってるから一概に言えないけど、
レビューでも他の人が書いてるけど、味は激マズ。
辛いので袋オブラートに2回に分けて飲んでる。
じわじわ効いてる感じかな～と。
797 名前：優しい名無しさん [2014/02/09(日) 21:17:08.04 ID:+SLLTbqI]: あ、sage書き間違えた。
>>789
つづき；
他のアドレナルサポートには入ってない銅や
副腎細胞以外にも脳下垂体細胞など色々入っていて、
バラで色々買うこと思うと、高いけどしばらく飲んでみようかなーと。
これ1個で15日分（1日2回推奨）なので、月2個消費は高いんだよね。
i-herbの4個セット割引で一気に4個買ってみた・・
食後などの指定がないから、時間選ばないで飲めるのはいいかな。
798 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 21:20:00.22 ID:+SLLTbqI]: 連続で失礼ー
DHEAで以前副作用が出て、色々大変だったからDHEA飲まないで
pregnenoloneでDHEAの量を増やすことやってるですが、
（余り変わらないのかな？DHEA直接取るのと・・？）
飲んだ翌日にはっきり調子が良くなってきてるのが分かります。

５０ｍｇ（MAX)で一ヶ月以上取らないでって書いてあるので、
１ヶ月後にはReloraに移行しようかなって思ってます。
799 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 21:56:39.68 ID:oFOSurS4]: 副腎エキスと副腎サプリ飲んでます。
唾液の検査結果待ちだけど、飲んでない時より気持ちが前向きになってきた。
あとはホルモンだ。
それにしても保険がきかないから高い高い。
800 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/09(日) 23:03:35.77 ID:EmVrWClR]: >>789
一日二回牛乳で溶かして、気合いで飲んでます。ありえなく不味いが、副腎への効果は良好です。最近ビタミンＢ群の摂取でも良いような気がする。
801 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/10(月) 08:15:20.30 ID:4283PQ1l]: >>794
皮膚の状態がよくなったかな。あと足が軽い。
でも、今は足もみ以外に、間食断ち糖質制限とか、オ○禁とか色々やってるから
どれが効いてるのか分からないｗ
それにしても間食断ちだけで10日で62.9kgから60.9kgに体重減ったのは驚いた。
副腎に大分負担かけてたんだろうな。
>>796-800
レポ有難う！さっそく購入して試してみます。
iherbがやっぱり安いよね。
802 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/10(月) 08:17:06.51 ID:4283PQ1l]: 間食断ちは語弊があったな。
間食をナッツ1日30gかsoyjoy1本を分けてのサイクルです。
803 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/10(月) 10:31:21.89 ID:M+pgeSfn]: ご飯もお菓子も食べられないなんて嫌だ。
何を食べれば良いのか分からない。
804 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/11(火) 21:33:24.04 ID:zV+pHiBP]: >>792
痛気持ちいいのが好きなら、官足マットはお勧めだね。
100円ショップでも似たような売られているけど、そっちの方が硬くてしっかり踏める。
裏に補強板が張ってある方がいいよ。
痛すぎる場合は、タオルなどをかけて刺激を弱める方法がある。

台湾式の足のマッサージは、痛いくらいの方を好む人が行く所。
官足法関係の所やドクターフットとかがそう。
官足法は棒を使ってぐりぐり、ドクターフットは指でぐりぐり。
痛いのが嫌な人には、ソフトな英国式のリフレクソロジーの方がいいよ。
805 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/11(火) 21:54:47.78 ID:zV+pHiBP]: あと、クエン酸も副腎疲労に良いよ。
お酢やレモン果汁とかから摂取していいんだけど、薬局で粉末が売られている。
掃除用のじゃなくて矯味材として売られているボトルがある。

高濃度のレモン果汁のように、歯に触れると酸度で歯を痛めるので、粉末のまま直接口に入れちゃだめ。
かなりすっぱいので、オブラードに包んで飲むか、お湯に溶かすかジュースなどに混ぜて飲む。
ちなみに、クエン酸を使った紫蘇ジュースの作り方などが、ボトルのラベルに書かれてる。
806 名前：優しい名無しさん [2014/02/12(水) 12:18:10.92 ID:3hn3T87+]: >>805
クエン酸も副腎疲労に良いのですか！
それはどこの情報源ですか？
自分はまだまだ副腎疲労に対して知識が浅いのでこれからもっと学んで行きたいと思っています。
807 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/12(水) 19:22:03.68 ID:29U3cj1Z]: お腹が空くのが異様に早いんですが、これも関係ありますか？
しっかり食べても2時間もするとお腹がすいて、それだけならまだしもやたら虫が鳴りまくるので困ってます
もう若くもないし、こういう症状になる前からずっと基本デスクワークなんですが…
808 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/12(水) 22:18:06.99 ID:vKrUcIL8]: ハーブのボリジも副腎に良いんだよね。
809 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/13(木) 07:16:20.80 ID:o++fJBId]: >>807
それは副腎披露というよりも低血糖症じゃないの？
810 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/13(木) 17:40:11.29 ID:kn+xjUFN]: 低血糖も副腎疲労の症状の一部さ
811 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/14(金) 08:38:21.29 ID:4x9RgRM3]: 副腎のツボは、足だけでなく、手のひらにもあるよ。
押すと、重い感じの痛みがある。
812 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/14(金) 12:51:42.90 ID:AlvLfK4B]: 副腎疲労に筋トレってどうなのかな？
筋トレでも色んなホルモン出るから副腎に負担かけるのか、筋トレによって出るテストステロンなどがコルチゾールと拮抗してむしろ体調面ではプラスに働くのか。
知ってる人いないかな？
813 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/14(金) 13:54:12.67 ID:D8tUEq/7]: >>812
筋トレや運動をストレスになるくらいやると、むしろ逆効果なんじゃないかと
しっかりプロテインかアミノ酸をとって、適度にやる分にはプラスに働くんでない？

こんなサイトがあった
ttp://www.geocities.jp/miyadai0403/topin/at-study/st-con/hormon.htm
814 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/02/17(月) 12:55:18.52 ID:B6MlHIzV]: 過度なストレスは健康体でもauto

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