【食事】食べ物で精神の安定を目指すスレ【療法】

1 名前：優しい名無しさん [2007/05/10(木) 19:51:32 ID:iP64ReJP] 水銀の摂取がうつ病の原因になっているという研究結果があります またカルシウムの摂取は安眠や落ち着きに関係があるとされています。 またＤＨＡ，ＥＰＡは知性に、肉などは攻撃性に影響を与えます。 また一部の肉には成長ホルモンや抗生物質が含有されており 大豆やざくろなどには女性ホルモン状の物質が含まれているなど、 食べ物と精神は大きく関係しといます。 そこで、このスレでは食事療法について情報交換をしましょう。 2 名前：優しい名無しさん [2007/05/10(木) 19:55:26 ID:VDcdBQEo] カルシウムは取りすぎ駄目だし肉も悪いし何がいいんだ？ ヨーグルトか？ 水か？ 身体は水で出来ているから先ずは水で循環してから綺麗にするってことか？ 血液とか・・・ 何がいいもので悪いものだか分からない 3 名前：優しい名無しさん [2007/05/10(木) 20:22:08 ID:dNz2H5ug] >>2 野菜さんのことも思い出してあげて。 玄米も良さげだね。 4 名前：優しい名無しさん [2007/05/10(木) 20:32:19 ID:VDcdBQEo] そうだたね＾＾ 鬱９年今年１０年 ２００４．５月２８から髄膜脳炎で意識不明で６．７日くらいに目覚め・・ 管入り・・ 腰検査の為腰椎穿刺されいまは尿が出にくい排尿困難嚥下困難 ヘルニアです １０年３年７年３年です アミノ酸とかジュースとか飲んでるけどだめだね 長く仕事が出来ない いまはろひぷ　でぱ　そら　るぼでなんとか仕事探してる最中 玄米おいしいね　お茶がいいって聞くよね チョコが食べれなくなったｗ病気後 ５５キロー７６キロに　抗鬱剤で。 それで今に至る １００均とかのさぷりはだめだし １箱９０００円くらいの何かじゃないと駄目なのかな 5 名前：優しい名無しさん [2007/05/11(金) 20:18:26 ID:DgzTI4yb] サプリのビタミンは人工物だから良くないよ ああゆうのは天然のやつ摂らないと 6 名前：優しい名無しさん [2007/05/11(金) 20:20:49 ID:VuA8EUlu] >>5言われてしまった　。。） どういうの飲んだらいいか分からないもん！ 病院ではカルシウム牛乳の取りすぎで子供を悪化させるとか 色んな子と書いてあったよ肉は取らないこととか まあ過ぎ　はよくないよな 7 名前：優しい名無しさん [2007/05/12(土) 00:43:56 ID:a32M23Dr] オカルトっぽいけど、われながらいいこと考えたと思う。 新鮮な野菜とか魚ってもしかしたらすごく体にいいんじゃないかと思うんだよ 人間がレトルトや冷凍食品などで利便性を追求するとビタミンをはじめ有益な成分が失われてしまう、この現象を仮にカルマと呼ぼう 生鮮食品にもそれは当てはまる より大きく育つように品種改良された作物や肉はうまくない おそらくそれは人間の体に有害なカルマを抱えてるからだろう 以上のことからもっともカルマの少ない食品は何かと言うと 魚、（イルカ、マグロなど肉食魚は水銀が多く含まれてるので×） 野草（山菜など、ケールの青汁もとてもいいと思う） 天然の肉（シカ、イノシシなど野生の肉はアレルギーの人も食べれる肉） など上げればきりが無いが もっとも安価に入手できる魚がもっとも体にいいだろうと思う、他に魚介類ね。 8 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/05/12(土) 00:59:17 ID:JyoDmTOz] ハゼ喰えハゼ。一年魚だから水銀の心配少ないし。 唐揚げにして骨まで喰えばカルシウムたぷーり。 わかさぎや稚鮎なんかもいいぞう。 要するに小魚喰え。 9 名前：優しい名無しさん [2007/05/12(土) 01:22:56 ID:OPj9TKHn] なつがくーればおもいだすー はるかなハゼ　とーいそらー♪ とりあえず自分の体で治験してみるしかないか。 10 名前：優しい名無しさん [2007/05/12(土) 01:23:06 ID:QIXXc03J] 小魚の唐揚げﾝﾏｰｲよね ちょっと前に雑誌で紹介されてた酵素菜食ってのをやってみたのよ 食事は生の果物や野菜とか海草だけを腹いっぱい食う 三日目くらいにはかなり心が軽くなった まあ、その後私生活でショックな事があってまた自傷的な暴飲暴食に戻ってしまったが (´・ω・｀) 11 名前：優しい名無しさん [2007/05/12(土) 03:20:53 ID:a32M23Dr] アジって赤潮食ってるわけでしょ？ 危険性は無いの？ 12 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/05/12(土) 11:17:20 ID:a32M23Dr] すまんハゼって書いてあったのがアジって見えてたorz 13 名前：優しい名無しさん [2007/05/14(月) 00:05:29 ID:x0eab4Du] 保守あげ！ 14 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/05/14(月) 00:53:06 ID:A62A6tv5] バナナが最強！ 15 名前：優しい名無しさん [2007/05/14(月) 01:09:38 ID:9E+XuaeR] もちろん、自然が最高にいいんだけど サプリも、とらないより 栄養補助として取る方がいいよ。 本 Amazon.co.jp： 食事で治す心の病―心・脳・栄養 新しい医学の潮流- 本- 大沢 博 www.amazon.co.jp/gp/product/4476032451 精神分裂病と栄養療法/『ビタミンB-3の効果』 エイブラム・ホッファー著●大沢　博訳 www.seronjihou.co.jp/tan13.htm 病院 orthomolecule.jugem.jp/?cid=6 www.orthomedjapan.org/ www.choicetheory.net/kcc/ www.mariyaclinic.jp/ www.shinjuku-clinic.jp/ www.yaesu-clinic.jp/ www.natural-c.com/index.htm 16 名前：優しい名無しさん [2007/05/16(水) 21:17:46 ID:qTgQkeFg] 保守 17 名前：優しい名無しさん [2007/05/16(水) 21:53:16 ID:ZeODt/Dl] ゆで卵、はちみつ、バナナが いいそうです。 自分、実行してないけど。 18 名前：優しい名無しさん [2007/05/16(水) 22:22:17 ID:JPMJiPJ+] 参考になった 19 名前：優しい名無しさん [2007/05/18(金) 19:26:45 ID:xUiyX4FE] 確かに色んな本に 「たまご」は、良いって 書いてあるね。 20 名前：優しい名無しさん [2007/05/19(土) 00:07:37 ID:7QC5X4DL] ギャバが含まれているので発芽玄米 頭によい豆乳　アーモンド 21 名前：優しい名無しさん [2007/05/19(土) 19:55:02 ID:OcnKUPiC] こっそり良スレかと思う >>14 バナナについてくわしく聞きたいです。 体に必要なたんぱく質(セロトニンになるやつとか必須アミノ酸)が含まれているらしいですが 実際どうなんでしょう。もし2ちゃんで食べてる方いたら話聞きたい。 食べ過ぎなければ太ったりしないですか？ 摂食障害なので果糖が少し気になります。 22 名前：優しい名無しさん [2007/05/19(土) 20:29:56 ID:+7APwXpE] >21 バナナは精神安定に良いとされてますよ。 過食衝動もバナナジュース（ミルクで割る） しかもホットなどでゆっくり味わって飲んでみて下さい。 脳内ｾﾛﾄﾆﾝがきっと良いように作用してくれますよ。 私は摂食から鬱病になったんですがバナナ、 蜂蜜、ナッツ、卵、大豆製品を一生懸命食べていると まず、摂食は回復しました。 そして今、鬱病を治そうとｾﾛﾄﾆﾝが増える食事を 心がけているところです。果糖だって、 １日２本分ぐらいなら、過食するよりうんといいです。 23 名前：優しい名無しさん [2007/05/19(土) 20:49:49 ID:+7APwXpE] 炭水化物も必須だ 24 名前：優しい名無しさん [2007/05/19(土) 21:12:54 ID:kA25bSgj] イライラには、ギャバがいいみたい。 今度から飲んでみよう！ あと、ハーブのカモミールティーもリラックスできるらしいね。 25 名前：優しい名無しさん [2007/05/19(土) 22:28:02 ID:OcnKUPiC] >>22 レスありがとうございます。 確かに、過食で採るカロリーとか 過食や拒食による体の負担を考えたら バナナの果糖なんて小さい気がしてきました。 あったかいバナナジュース、落ち着きそうですね。 自分も摂食→鬱病になったくちなので 摂食から回復したときいて、自分の事のように嬉しいというか なんだか少し前向きになれました。 あまり深く考えると失敗しそうなので まずは「うまくいったら嬉しいなー」くらいの 軽い気持ちではじめてみることにします。 ありがとうございました！ このレスを読んでしまった方は セロトニンが少し増えてしまいます。 誠に申し訳ありません。 26 名前：優しい名無しさん [2007/05/19(土) 22:40:19 ID:7QC5X4DL] 扁桃体と松果体の興奮しずめる食べ物知りませんか？ 扁桃体はバナナでいいんですよね？松果体は？ 27 名前：優しい名無しさん [2007/05/19(土) 23:41:08 ID:gTJ/yZyl] 病は暴食より ( 肉 油 砂糖 ) www.hazakura.jp/3.htm U^ェ^U 豚さんを殺した報いじゃ... 28 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/05/20(日) 02:21:12 ID:7Z+Mb4Zi] 思春期の頃の節食障害と、大学入って一人暮らし始めた頃の食生活の乱れが二十代の終わりになっていきなり出てきてる。 貧血、同年代の人に比べて体力がない、うつも年々ひどくなってきてるし…。 改めて食生活の大切さに気付いた。 29 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/05/20(日) 03:36:17 ID:6gNbQHi5] うむ。大事だ。 ミソ、納豆、伝統食を食べよう。 30 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/05/20(日) 19:20:01 ID:4KjDGZVU] 食事も大事だけど、 夜は電気を消して暗いところで寝るのも大切。 31 名前：優しい名無しさん [2007/05/20(日) 22:39:08 ID:VYIyFpPx] >>28 超わかる。 自分も周りとくらべてホント体力ない 頑張ってスーパー行ってバナナと牛乳買ってきた。 今ホットで飲んでるけどすごくおいしい。 しんどくてなかなか食べられなかったから 体がよろこんでる気がする。 ところで牛乳って普通のと低脂肪のと無脂肪の どれが一番トリプトファン多いのかな？ 32 名前：優しい名無しさん [2007/05/21(月) 00:12:18 ID:ct/EHA6M] >>25 ほんわかﾜﾛﾀｗ 33 名前：優しい名無しさん [2007/05/21(月) 18:40:42 ID:tLK4wJV2] >31 普通のが一番いいよ。 そこへ頑張ってゆで卵なんぞ付けたら トリプトファン急上昇！ 豆乳でも美味しく仕上がるから試してみて下さいね。 34 名前：優しい名無しさん [2007/05/22(火) 01:00:55 ID:rbFcDv42] >>33 トリプトファンの必須量は菜食でも十分。 必要以上に摂っても全く無意味です。 肉や牛乳をことさら薦める言説は「一部の御用学者」のみが謳ってるものです。 だまされないで。 35 名前：優しい名無しさん [2007/05/22(火) 01:22:08 ID:JcxWrERK] つまりわかりやすくいうと何を食べたらいいの？ 36 名前：優しい名無しさん [2007/05/22(火) 01:23:16 ID:xbtSeLmz] とりプトファンは睡眠薬だし 37 名前：優しい名無しさん [2007/05/22(火) 22:36:51 ID:0IjSRz40] >35 医者に「食事の６割を炭水化物に」 って言われたよ。 38 名前：優しい名無しさん [2007/05/26(土) 02:58:14 ID:WzNUz6x5] ・今日からはじまる『森川くんの断食中継』は、 　ぼく自身がとてもたのしみにしているんです。 　大きな意味での「ダイエット」企画でもあるし、 　「人体の永田農法」ともいえる試みです。 　もうちょっとリクツっぽく言えば、 　「需要と供給」についての研究でもありますし、 　「生産と消費」に関する思考実験にもなります。 　なんだか、いろいろなことを考えるための、 　ほんとにいいチャンスになりそうなのです。 　この連載がうまくいったら、ぼく自身も 　自分を実験台にして、やってみたいと思っています。 　森川くんのことが、ちょっとうらやましいんです ttp://www.1101.com/danjiki/index.html 39 名前：優しい名無しさん [2007/05/27(日) 23:15:16 ID:Py1PXjBY] 確か、どの本だったか、覚えていないのだけど 下にある以外の本かもしれない。 バナナは、血糖値の上昇が、ご飯より早く 砂糖よりも遅いらしいです。そして、バナナの血糖値の 上昇の速さはちょうどいいらしいです。 それと、バナナは、トリプトファンが多く含まれて いるらしいので、バナナを食べるといいそうです。 それから >>15 でも紹介されているのと重複するけれど うつの治療にとって食事の大切さを書いてある本。 大澤博 氏の本によると大切なビタミンとしては ビタミンB6, ナイアシン(B3), C　らしいです。 おおざっぱなまとめなので、詳しくは本を読んで みてください。自分ももっと調べてみます。 それから、亜鉛も大切だそうです。 炭水化物や、伝統食が大切というのと指摘も 大澤氏の本にありました。あと大澤氏の本で紹介 されていたのが 「伝統食の復権」島田彰夫（東洋経済新法） でした。 40 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/05/27(日) 23:16:55 ID:Py1PXjBY] 連続投稿になるけれど、書籍 15　の投稿と重複あります。 生田哲 心の病は食事で治す(PHP新書) www.amazon.co.jp/dp/4569640737/ 生田哲 「うつ」を克服する最善の方法 ―抗うつ薬SSRIに頼らず生きる (講談社　＋アルファ新書) www.amazon.co.jp/dp/4062723425/ 大澤博 食事で治す心の病 ―心・脳・栄養 新しい医学の潮流 www.amazon.co.jp/dp/4476032451/ 大澤博 食事で治す心の病〈Part2〉統合失調症にビタミンB3の効果! www.amazon.co.jp/dp/4476032621/ 島田彰夫 伝統食の復権―栄養素信仰の呪縛を解く (単行本) www.amazon.co.jp/dp/4492041427/ 41 名前：優しい名無しさん [2007/05/28(月) 00:59:21 ID:82+VbQB1] 低血糖症って何だろう -healthクリック www2.health.ne.jp/library/5000/w5000365.html みんなの苦しい症状は、うつなんかじゃない。低血糖だ。 42 名前：優しい名無しさん [2007/05/28(月) 01:34:40 ID:rowL8Ac8] >>37 炭水化物を多めにとると心の病がよくなるんですか？ 43 名前：優しい名無しさん [2007/05/28(月) 01:42:41 ID:Snaw/Whg] でも太るよ 44 名前：優しい名無しさん [2007/05/28(月) 02:14:30 ID:TMaR2HnV] >>30 何故？ 45 名前：優しい名無しさん [2007/05/28(月) 02:44:03 ID:rowL8Ac8] >>43 心の病って結局何？炭水化物で自立神経とか対人恐怖が治るなら、喜んで食べまくるが。太っても病気さえ治れば筋トレして痩せられる 46 名前：優しい名無しさん [2007/05/28(月) 05:52:05 ID:7o6Digfe] >>33 ありがとう！豆乳もおいしそうだね。 次はゆで卵もガンガル トリプトファンを積極的にとるよう心がけてたら 最近なんとなく調子いい気がする。 何も考えられないほぼ何もできない状態だったけど今は 「とりあえず○○(お風呂入るとか小さい事だけど)しようかな」 くらいまでに回復した。 バナナ牛乳ｳﾏｰ くるみｳﾏｰ 味噌汁ｳﾏｰ(一応味噌も大豆製品なのでなんとなく) 47 名前：優しい名無しさん [2007/05/29(火) 00:34:31 ID:MPoZducv] 僕はヤクルトファンなんだけど… 48 名前：優しい名無しさん [2007/05/29(火) 09:41:29 ID:OErdG/ZX] 精神の安定を目指すスレなのに 体のことでごめんなさい、 自分、鬱で生理とかも半年も止まってしまってたのに 豆乳、豆腐、黄な粉（お菓子で）、味噌汁など なんせ、大豆系を頑張って食べる生活1ヶ月経過で、 きつい鬱剤にもまけず、生理復活してくれました。 ちょっとｽﾚﾁ、ごめんなさい。大豆ｲｿﾌﾞﾗﾎﾝってやつ？ 49 名前：優しい名無しさん [2007/05/29(火) 14:18:32 ID:MPoZducv] いそふらぼんやろ？ 50 名前：優しい名無しさん [2007/05/29(火) 14:26:38 ID:pt3/77Sb] 肉を食えばいいのか? 51 名前：優しい名無しさん [2007/05/29(火) 17:11:59 ID:epVhQEX0] >>50 肉は良くないよん 52 名前：優しい名無しさん [2007/05/29(火) 17:14:05 ID:9IdGf5OS] 砂糖はやばいね。 肉はそれほどよくはないよね。 うつ剤は最悪だけど。 53 名前：優しい名無しさん [2007/05/29(火) 17:21:12 ID:OErdG/ZX] >52 うん。私も砂糖は反対派かな。 砂糖の糖分より蜂蜜やオリゴ糖で 摂ると良いって本にも書いてあった 54 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/05/29(火) 17:24:46 ID:43VcRXZD] 砂糖過食してる人は生理とまり易いって 過食スレ行けば分かる 55 名前：優しい名無しさん [2007/05/29(火) 18:18:15 ID:zIFGmDjG] バナナ牛乳ってメチャおいしいね、毎朝ミキサーして飲んでる。 他に何かないかな。 56 名前：優しい名無しさん mailto:age [2007/05/29(火) 22:25:36 ID:TEkgqybv] 中国産、アメリカ産の野菜、果物、肉あたりには、メチャクチャ劣悪なものが かなり混ざっている。 日本人は、アメリカ人の十数倍の薬品を"食品から"摂取しているという説もある。 これらの食品に含まれる化学薬品とかは、神経系にダイレクトに作用する。 （現代の日本にキチガイみたいな若者が増えていることの一因に、それがある） 可能な限り知恵を絞って、そういう食品を避ける努力をしなくてはならない。 57 名前：優しい名無しさん [2007/05/30(水) 04:28:15 ID:dDyAJ85T] >>56 本当ですか？ 58 名前：優しい名無しさん [2007/05/30(水) 04:46:51 ID:TRvytRlb] お菓子が主食だから欝なんかな？ でもほかに食うもんない 食いたいもんないか… 59 名前：優しい名無しさん [2007/05/30(水) 19:39:23 ID:Umi9o+2D] 確か、中国野菜の危険性を警告していた有名なページがあったと思うよ。 >>58 低血糖症でググレ。 その主食じゃ、うつ、原因確実だね。 60 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/05/30(水) 20:00:28 ID:Ry6DvrTl] カップ焼きそばがあれば、幸せだ 61 名前：優しい名無しさん [2007/05/30(水) 22:10:54 ID:JM3q6Ymy] >>59 >中国野菜の危険性を警告していた有名なページがあったと思うよ。 そのページはちょっと怪しい 食品の安全についてのページに見せかけて、 中国、韓国に対しての恐怖を煽るだけのものだったよ。 しかもデマものせてた（こっそり消したりしてた） 62 名前：優しい名無しさん [2007/05/30(水) 23:33:26 ID:Ry6DvrTl] >>61 それって>>59のと同じやつかな？ そういうのは多いから、違うやつだったんじゃない？ 63 名前：優しい名無しさん [2007/05/31(木) 00:14:27 ID:aZmrKYa3] >>55 美味しいけどお腹パンパンにはるし飽きる。たまにだったらいい。 64 名前：優しい名無しさん mailto:ｓage [2007/05/31(木) 01:01:04 ID:pG1Bi8kj] >>62 とにかく、中国産の野菜とかはヤバイよ。 大学時代、中国からの留学生は、日本に入って来ている中国産の野菜は絶対に 口にしないって言ってた。 怖くて食べられないって。 65 名前：優しい名無しさん [2007/06/03(日) 18:45:40 ID:CusuxckA] なんかないかな。 マカがミネラルとか鉄とか含んでて良いってきいたことあるけど 66 名前：優しい名無しさん [2007/06/03(日) 19:02:51 ID:f+pHMYbb] >>64 んな事言っても、コンビニものとか 全部中国産だよ 67 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/05(火) 02:11:58 ID:LVXuwMCN] おからが食べたい でも買いに行く気力ないから 香醋サプリ飲むよ（｀・ω・´） 68 名前：優しい名無しさん [2007/06/06(水) 00:30:10 ID:IaSy24/c] >>66 コンビニの食うなよ。 八百屋で買って自分で切れ。 69 名前：優しい名無しさん [2007/06/06(水) 03:19:48 ID:z19BtmmP] カフェインってよくないんだよね、コーヒー紅茶はもちろん緑茶にもはいっとる 麦茶にしようかな 70 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/06(水) 03:31:39 ID:hPJQ+Egs] >>69　カフェイン、自分はすごく悩んだが、気にしないことにした。 なぜなら珈琲は「物質」であるまえに「私にとって大事な嗜好品」 だと気付いたから。香りに癒されたりする方が私にとっては大きい。 うつで死にたくなった時、一杯の珈琲を飲むことで 買い物に出かけられたこと。 辛い断酒を乗り切らせてくれたこと。 摂食障害の時「喫茶店行かない？」と 友達とあう場を作れたこと…。 スレズレになってしまうけれど、やっぱり 「好きな食べ物、飲み物」って大切だと思った。 もちろん、特に好きでないなら、体に悪いものは避けたほうが良いよね。 71 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/06(水) 03:34:06 ID:hPJQ+Egs] すみません。。もし知っている方がいたら教えて欲しいのですが… ここと似たようなスレで「お餅」がうつに良いというようなネタを 展開しているスレがあり、そこにかなり癒されていました。 ただ、それがどこだったか思い出せないのです。 ご存知の方が居ましたら、どの板にあるのかだけでも教えて欲しいです。 スレズレ＆質問でごめんなさい。 皆様の健康と回復を願います。 72 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/06(水) 10:09:09 ID:8yQNmx/z] うつ病に効くサプリ・食事って４ food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1174669124/ 73 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/06(水) 13:19:08 ID:hI+GffV9] >>72 >>71です。ありがとう！ 74 名前：優しい名無しさん [2007/06/06(水) 18:08:00 ID:ECtp79oK] 塩も効くって本見つけたよ。 日本人は塩分の摂りすぎを気にしてるけど 塩は体温を上げ、食欲をうながし、代謝もよくするって。 まあ、程度（量）の問題はあるだろうけどね。 特に、低血圧の人で冷え性の人は、塩分が多少多めのほうが いいって書いてあったよ。 75 名前：優しい名無しさん [2007/06/06(水) 20:49:18 ID:68C9n79J] 私はｱｲｽｸﾘｰﾑ食べると心の中が安定するよ。 一度に二個とか三個とか食べる。 今日も食べた。でも毎日食べるのは控えたほうがいいかもね。 76 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/08(金) 10:16:58 ID:MxEjizp9] 牛乳いいかも。不安感が和らいでるし、キョどることも少なくなったような『気がする』。よく、イライラしたら牛乳飲めっていうけど、不安感も和らぐのかな？ 77 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/08(金) 14:04:10 ID:G4X2N3PJ] ﾊﾞﾅﾅいいよ。一日二本か三本食べてるけど、落ち着いてきた。 78 名前：優しい名無しさん [2007/06/08(金) 20:47:02 ID:0rzSyztI] セロトニン効果を期待して俺もバナナ食ってる。あとは納豆、豆腐の大豆製品 79 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/09(土) 12:47:59 ID:K34zooIA] マニアックな野菜だが…空芯菜はいいよ。 ほうれん草ほどくせが無いのに、栄養価が高い。 味も、はまるとやめられなくなる美味しさ。 コンソメ味のポテチにハマった私が、生活を変えるきっかけになった。 アイス　空芯菜と豚肉の炒め物　豆の煮物（スーパーのお惣菜） カボチャをレンチンしたもの　赤飯　が一日で食べたもの。 少しずつまともになっていく。自分がんばれ。 ここの住人さんも頑張って！ 80 名前：優しい名無しさん [2007/06/09(土) 20:29:21 ID:CPBMFh9O] うつにはまずバナナだろ life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1181175254/10-11 81 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/09(土) 20:49:19 ID:NVXdbWEx] バナナ食べてたら、過去のいじめっこの発言とか 思い出しても気にならなくなった。 あいつら口だけだってことに気付いたよ。 口だけなら、もうなんともない。 82 名前：優しい名無しさん [2007/06/09(土) 21:27:04 ID:2EYZn6nY] バナナ買ってきたけど、４本１５０円って高いよなぁ 相場がどんなもんかわからん 83 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/09(土) 21:30:56 ID:cXJVD/Tv] 空芯菜って（ｗ 空芯菜は捨て売りになってる時あるなぁ 84 名前：優しい名無しさん [2007/06/09(土) 21:31:52 ID:ZtyiQ7mT] パパがいつもバナナ買ってくるからうさぎと毎朝半分こして食べてる。 おいしいよね。 85 名前：優しい名無しさん [2007/06/09(土) 21:53:46 ID:hLcN+8Ns] >>84 うさぎとはんぶんこってなんかかわいい 俺もバナナ食べよっと 86 名前：優しい名無しさん [2007/06/09(土) 22:09:10 ID:hXAGTEyT] じゃあ俺も 87 名前：優しい名無しさん [2007/06/09(土) 22:13:50 ID:yTlUpJo3] 私もうさぎ飼って一緒に野菜や果物食べよ 88 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/09(土) 22:20:42 ID:zDLOtNQC] 百合根もいいよ。処理がチト面倒くさいけど 89 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/06/09(土) 22:44:34 ID:Cxfhq+vb] ・アミノ酸のかたまりであるタンパク源を摂りましょう。 セロトニンの原料はアミノ酸のトリプトファンです。 　肉にはトリプトファンが含まれているが、オメガ３脂肪酸がほとんど含まれていない。 　魚にはトリプトファンが含まれ、オメガ３脂肪酸のＤＨＡやＥＰＡが多く含まれている。 マグロなどの大型魚は水銀とかの重金属が多いので小型魚が推奨。 　大豆にはトリプトファンが含まれ、オメガ３脂肪酸が含まれ、レシチンが含まれている。ホスファチジルセリンも少し含みます。亜麻仁油かエゴマ油なら高濃度なので１日スプーン１杯でいい。 上記の三種類は食品100g中トリプトファンが数百mg含まれますが、バナナは10mgなのでトリプトファンがかなり少ない部類に入ります。デマでしょう。 牛乳より豆乳のほうがトリプトファンを含みます。牛乳は飽和脂肪酸が多いので選ぶなら低脂肪乳にしましょう。 バナナ牛乳より、レシチンも含むのできな粉豆乳を薦めます。水に溶けやすいきな粉を選ぶといいです。 閉経した女性など女性ホルモンが減少が原因の場合、イソフラボンで気分が改善される効果も期待できるでしょう。 脳は臓器のなかで最も脂肪の多い臓器であり、オメガ３脂肪酸やレシチンは、 神経伝達物質を伝達する際に重要な役割を果たすので不足すると脳の機能を損なう可能性がある。 うつ病とオメガ３脂肪酸の相関関係がよく言われている。 オメガ３脂肪酸が多いと、セロトニンの伝達効率がよくなるからだ。 www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%AA%E3%83%A1%E3%82%AC%EF%BC%93%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8+%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85 反対に、肉はオメガ３脂肪酸はほとんど含まれず、飽和脂肪酸が多いために、セロトニンの伝達効率を悪くしてしまう可能性がある。 つまり、肉ばかり食べていると、オメガ３脂肪酸の不足の場合に対応できない。 肉ばかりがいいという情報は畜産業界の息がかかった情報かもしれないので注意しよう。 東大学邦医学部統合生理学教授で「国際セロトニントレーニング協会の有田秀穂」は、 動物性のタンパク質を一緒に摂ると、トリプトファンがが脳の中に入りにくいと言っている。 www.serotra.org/shokuji.html ポテトチップスやファーストフードなどジャンクフードを避ければ、硬化油や酸化した油を避けられます。 90 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/06/09(土) 22:48:46 ID:Cxfhq+vb] ・発芽玄米や玄米に含まれる精神安定にいい成分 GABA(ギャバ)　　神経を沈静化させる。脳に届かないという説が昔あったが、実は届く。 イノシトール　　　うつ病や強迫神経症、パニック症候群にいいらしい。セロトニンに作用するのかな？ 食物繊維　　　　　多い。毒物を排出する。 フィチン酸（ＩＰ６）　最近では、サプリメントになっている。重金属類は脳内神経伝達物質の効率を悪くするがそういうものを排出する。 肉に含まれる尿酸はカフェインのような作用を持ち、一時的に目を醒まさせるかもしれない。 カフェインには興奮する性質があり、つまり脳内アドレナリンを増やすので、結果としてセロトニンを減らすことも考えられる。 ほかには疲労を感じるたびにコーヒーを飲めば、自分の身体がどのくらい疲労しているのかよくわからなくなりますので、休息が必要なうつ病系の人は摂取に注意しましょう。 カフェイン飲料などで頭が冴えていても、身体の疲労した感じに注意して、疲れているなら休憩をとるといいです。 91 名前：優しい名無しさん [2007/06/09(土) 23:12:49 ID:CPBMFh9O] 今日、バナナ買って来た。 大きめのバナナ5本￥128だった。 これから食べるね＾O＾ 92 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/06/09(土) 23:30:33 ID:Cxfhq+vb] スペシャルミックスのフォーミュラを教えましょう。 豆乳　　製品ごとに結構、味に幅があるので飲みやすいものを適量 きな粉　水に溶けやすい微粒粉末のものがいいでしょう　味を見ながら 亜麻仁油かエゴマ油かヘンプオイル　スプーン１杯 よくかき混ぜてください。 93 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 03:22:19 ID:IGKjJkVS] バナナは、買ってから少し放置して 黒い斑点がいっぱい出来た時のが好き〜 94 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 05:15:15 ID:p704MY/3] >>89 鬱病の人は肉と砂糖を、通常よりも多く摂取するのが必須。 脳整理学、栄養学の世界的権威浜松医科大名誉教授の高田明和先生によると、 ・甘いものと肉を食べてうつ病をふせぐ ・セロトニンを作るトリプトファンは、“肉から"摂るのが効率的 ・セロトニンが足りないとうつ状態になるだけでなく、 空腹感がなくなり肥満になりやすい。 ・コレステロール値が低いとうつ病になりやすい ・タンパク質を摂ると免疫力が高まる。 ・食肉には脂肪燃焼を促すカルニチンも含まれる ・粗食、菜食が健康に良いというのは迷信。脳のためにも脂肪とタンパク質を。 -------------------------------------------- 「タンパク質の必要量は男性で７０グラム、女性で６０グラム。 これを１種類の食品で補うとすれば、牛乳で３リットル、卵で１０個、米だと１升もの量が必要だが、肉ならステーキ２枚（約５１０グラム）ですみます」 95 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 05:26:28 ID:p704MY/3] 「脳内物質を増やす砂糖」 食事で肉や魚などのおかずを食べた後に、砂糖入りの甘いデザートを楽しむと、 トリプトファンとブドウ糖を同時に摂取することができます。 その結果、効率的に脳内物質セロトニンが作られ、心が癒されるのです。 www.sugar.or.jp/health4/0102.shtml 96 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 05:29:08 ID:p704MY/3] 脳の中には、 自分がこれから何かをしようとする前に活動を始める部分があります。 例えば、脳が「手を動かす」という指令を出す前に、 「動かしたい＝動かすつもり」になる細胞のことで、 この細胞は「つもり細胞」と呼ばれています。 　 この「つもり細胞」は、脳内物質であるセロトニンが多いと元気になります。 「つもり細胞」が元気な人は、○○したいという気持ちが強まるため、 アクティブで楽しく魅力的で、一緒にいる人の「つもり細胞」まで元気にする大きな影響力をもっています。 これがいわゆるオーラといわれるものの原理なのかもしれません。 　 ですから、砂糖を活用してセロトニンを増やし、自分もまわりも元気にする「つもり細胞」の能力を最大限に発揮させれば、はつらつ人生が送れます。 www.sugar.or.jp/health4/0103.shtml 97 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 05:40:27 ID:p704MY/3] 脳のエネルギー補給と、健康を維持するには、 唯一のエネルギー源であるブドウ糖が不可欠。 すばやく消化吸収され、ブドウ糖に分解される砂糖は、 速効性エネルギー源として、また生活の彩りとして、 大きな役割を果たしています。 www.sugar.or.jp/health_k/0302.shtml 98 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 08:56:38 ID:3j02HlIt] >>95-97 いい加減な事を 糖質（炭水化物）の摂りすぎにより起こる低血糖症 低血糖症はパニック障害、うつ病、統合失調症等 多くの精神疾患の主原因になると考えられます。 マイケルレッサー博士によれば、精神疾患の患者の８５％は低血糖症であるという事実があります。 yuzuman.sakura.ne.jp/teikettousyou.html 99 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/10(日) 09:05:13 ID:1S4nqLRr] バナナの中の糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様なため、 エネルギーが長時間持続し低血糖症にはなりにくい ただ、食べすぎはだめだけどね。 100 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 09:33:06 ID:PCMzJ+Hx] 間違っても>>94-97は信用するなよ！ 精神疾患に陥る >>92 の言うように、たんぱく質は重要だが豆製品から取る事 間違っても、肉からとろうと思うな それに、たんぱく質のトリプトファン吸収に必要なのは、糖質ではなくB6 101 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 17:18:28 ID:RrCrZmbD] >>100 どう見たって　浜松医科大学名誉教授　昭和女子大学客員教授 医学博士高田 明和さんの言うことのほうが信用できるじゃん。 102 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 17:19:39 ID:RrCrZmbD] 浜松医科大学名誉教授より>100を信用しろってほうが無理だし。 103 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/10(日) 17:38:17 ID:EnuTEhFl] 実際うつになった医者がやったこと。 mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com:81/log/2ch/hosp/society3.2ch.net/hosp/kako/1093/10934/1093443621.dat 医者だけど鬱な人集合！part2より　以下コピペ 609 ：卵の名無しさん：2005/07/12(火) 10:42:11 ID:cWWm3tZA0 599です。 おいらは、ノーゲです。叔父はP医ですが、パキじゃ仕事できんだろから、 回りくどいが、これでやるか? と指針をくれました。 高蛋白：タンパク量は、肉魚で15%、煮大豆15%として、最低限６０グラムです。 ざっと、肉100g、魚100g、大豆大量です。 低カーボ：砂糖、スナック菓子、禁。玄米です。B群の消費を抑えたいためです。 ナイアシンは一日2g以上。Bはそれぞれ、500mgの大量が必要です。 トリプトファンはケチつきなので、5ーHTPですが、6週間で十分です。 運動も必要で、呼吸術を自分で毎日、汗みどろになるまで、やってました。 3か月で、前より調子よくなりましたが、今でも、プロテイン続けてますし、 週2のジム通いしてます。高価なものは、使いません。でも、Bと5ーHTPは 高かった、、、、 104 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/10(日) 18:11:29 ID:ZsT968o5] >>101 いやいや、その名前がついてる情報はアレだよ。 柴田博と同じように、砂糖業界、畜産酪農業界がスポンサーだからね。 105 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 18:12:49 ID:RZXAoOrb] >>101 だったらやってみれば 肉と砂糖たくさん取ればいいじゃん ちょっと、検索能力があれば>>94-97がどれだけいい加減な事言ってるかわかるよ 106 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/10(日) 18:20:19 ID:H+P28lNs] シュガーライフクラブの宣伝ウザス 107 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 19:20:51 ID:XT5s56Q6] 私は一人暮らしを始めてからお菓子ばかり食べたら不調になりました。 私の場合は砂糖が原因だと思い、今は一切お菓子を食べません。 そしたらかなり調子が戻ってきました。でも一概に砂糖が体に悪影響とは思いません。 ただ、砂糖の取りすぎには要注意です。ｶﾛﾘｰを考えて普通の食事をぬけば、どれだけ食べても大丈夫というものではありません。 砂糖は程々にしないと本当に低血糖症になるし、ウツの原因になることさえあります。 108 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 19:40:42 ID:RrCrZmbD] 砂糖摂取で精神状態はどう変わるか 〜砂糖にまつわる誤った認識 一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状（※注1）を招き、 それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、 反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。 それが、MS RD RitaTsayの講演では、 逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。 質問に対するGibson氏の答えは、 「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。 砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。 また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、 低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、 医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。 www.health-station.com/topic-118.html 109 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 21:18:04 ID:kMWeNKyO] やっぱ、うつにはバナナだな 110 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 22:16:55 ID:OT7bfS22] ・脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする! マイケル レッサー ・メンタルヘルスと栄養―心の働きと情動の安定をよくする パトリック ホルフォード ・奇跡の脳を作る食事とサプリメント ジーン・カーパー ・精神疾患と栄養―うつ、不安、分裂病にうちかつ カール ファイファー、パトリック ホルフォード ・食事で治す心の病―心・脳・栄養 新しい医学の潮流 大沢 博 ・食べて治すうつ症状―ココロとカラダを元気にする新栄養学 (単行本) 崎 良子、小川 万紀子、 稲田 浩 ・心の病は食事で治す (新書) 生田 哲 ・「うつ」を克服する最善の方法―抗うつ薬SSRIに頼らず生きる 生田 哲 ・診たて違いの心の病―実は栄養欠損だった! (単行本) 溝口 徹 ・医師が選択した驚異の『栄養療法』 (単行本) 溝口 徹 (著) 「私」に還る処方箋―こころと体をつなぐ栄養の魅力 (単行本) 溝口 徹 111 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/06/10(日) 22:45:36 ID:ZsT968o5] >>110これは栄養学的に詳しい本ばっかだね、いい！ もう少しある。 ・元気な脳をとりもどす ダニエル・G・エイメン ・クレージー・メーカー 脳を壊す食品をなぜつくるのか キャロル・サイモンタッチ 112 名前：優しい名無しさん [2007/06/10(日) 22:51:14 ID:RrCrZmbD] 鬱病の人は肉と砂糖を、通常よりも多く摂取するのが必須。 脳整理学、栄養学の世界的権威浜松医科大名誉教授の高田明和先生によると、 ・甘いものと肉を食べてうつ病をふせぐ ・セロトニンを作るトリプトファンは、“肉から"摂るのが効率的 ・セロトニンが足りないとうつ状態になるだけでなく、 空腹感がなくなり肥満になりやすい。 ・コレステロール値が低いとうつ病になりやすい ・タンパク質を摂ると免疫力が高まる。 ・食肉には脂肪燃焼を促すカルニチンも含まれる ・粗食、菜食が健康に良いというのは迷信。脳のためにも脂肪とタンパク質を。 -------------------------------------------- 「タンパク質の必要量は男性で７０グラム、女性で６０グラム。 これを１種類の食品で補うとすれば、牛乳で３リットル、卵で１０個、米だと１升もの量が必要だが、肉ならステーキ２枚（約５１０グラム）ですみます」 113 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/06/10(日) 23:04:56 ID:ZsT968o5] つまり、上述のような通常の栄養学の書物が、陸上畜産物の飽和脂肪酸や砂糖を、 健康のために控えるべきものだと言う。 そして、それに反論する砂糖や畜産業界がスポンサーについた学者がいる。 と、このような構造になっている。 それがネット上まで活動が活発になってきてしまっている。 114 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/11(月) 01:49:04 ID:GDR3kHKh] >>113 ありえるねえ。どこの世界でもあることだから。 いざ、業界の利益の側に立った学者というのは、 良心のカケラもへったくれもなく、データの捏造もおちゃのこ。 なんか、公害問題を思い出しますな。水俣病とかね。 115 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/12(火) 11:26:44 ID:gaB/Mo9M] ミルクココアもいいみたいですね。 www.rda.co.jp/mood.html 116 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/12(火) 17:28:10 ID:+n3GD2bN] ココアはなんかおならがすっごい出るからなあ。 怖くて飲めない。 117 名前：優しい名無しさん [2007/06/13(水) 08:11:56 ID:Fmu5YZh5] 忙しくて忙しくて 調べる時間が 無いんですが、 どなたが正しいのか教えて下さい。 118 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/13(水) 09:24:31 ID:Lrqa7Iyy] 砂糖、カフェイン、サラダ油、白米、トウモロコシ パンやスパゲティーなどの小麦製品、牛乳や乳製品などが脳アレルギーを引き起こし易いので注意すること 玄米、味噌汁、季節の野菜、納豆、赤身の魚（特にタラコ）糠漬けの漬け物などが脳に良い 119 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/13(水) 10:07:31 ID:Tn/lBLkT] >>117 誰にでも当てはまる正しい処方が見つかってればこんな苦労はないよ。 正直なところ、詳しく調べれば調べるほど何が正しいのか分からなくなる。 結局自分で試しながら、注意深く身体の反応を見て、何が自分に合っているのか 少しずつ探っていくしかないんだよ。 120 名前：優しい名無しさん [2007/06/14(木) 12:39:53 ID:qwhQ1On9] >>118>>119 (´ﾟдﾟ`)ありがとうございます。 玄米食べてみます。 と言いながら吉野家で牛丼待ちの私…。 121 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/14(木) 23:50:43 ID:OGU+9RAu] 牛丼はおいしいけど、吉牛はなあ･･･。 質の悪い肉、動物性脂肪、化学調味料、塩分とまあ普通に考えて 精神の安定にプラスになる要素はないわな。 ベジタリアンとか肉大量摂取とか極端なことはよくないが、 とりあえず明らかに身体に悪いらしいことは避けることから始めてみたら？ とはいえ、たまには身体に悪いものも食べたくなるよな。 私も今コーラ飲んでるw　　　orz 122 名前：優しい名無しさん [2007/06/15(金) 00:39:40 ID:ks4TaI6m] スナック菓子 カップめん 酸化した揚げ物なんかを避けてると色々変わってくるよ まぁたまに喰いたくなるけど 123 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/15(金) 01:58:12 ID:Qyh0R7bi] >>121 ビンゴボンゴ飲んでる俺よりマシ 124 名前：優しい名無しさん [2007/06/16(土) 15:11:44 ID:YTd+t7zu] あげ 125 名前：優しい名無しさん [2007/06/16(土) 18:19:22 ID:1BOxIF2m] プロテインを多く摂ると激しい鬱がなくなりましたよ！ 126 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/16(土) 20:41:50 ID:WwXFZ9I+] ほぼ毎日チーズケーキ。 あとたまにナッツやバナナを食べてる。 127 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 04:32:41 ID:TFxYQV3/] >>126 チーズにナッツにバナナ、鬱病にいい食べ物ばかりですね〜。 でもにきびがでませんか？うらやますい。 128 名前：優しい名無しさん [2007/06/17(日) 09:38:41 ID:8RmvvIc5] バナナは一時的には血糖値をあげてくれるが、また急に下がるのではっきり言って鬱にはよくないですよ。かわりにゆでたまごでもどうかと思うけど。 129 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 09:50:23 ID:dDvGK2fN] バナナ甘いから俺もどうかと思う。しかも毎日食べるのはちょっとなぁ。牛乳飲む方が効いてるような気がする。 130 名前：優しい名無しさん [2007/06/17(日) 10:19:18 ID:8RmvvIc5] 魚ならカツオが良い。ビタミン、たんぱく質豊富だし。 131 名前：優しい名無しさん [2007/06/17(日) 12:07:27 ID:QHAo1aRM] >>128 いい加減な事を バナナを食べた後の血糖値の変化を測定しました。 すると食べて15分もたたないうちから血糖値が上昇を開始し、30分でピーク、 しかも、2時間後でも下りきることはありませんでした。 バナナの糖はブドウ糖、蔗糖、果糖が含まれていますが、 それぞれの糖に吸収される時間の差があり、即効性のある蔗糖、 じっくり吸収される果糖、その中間のブドウ糖がバランスよく含まれているからです。 運動選手が試合の前にバナナを食べる理由がここにあったのです。 www.kudamono.or.jp/engei/01_10.html 132 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 12:31:07 ID:r2Rb1mIU] カツオは水銀も豊富。 133 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 13:09:27 ID:sGmSTRU/] バナナ食べて健康になれるなら国民はみんな健康になってるだろう。 でん粉が多いから低血糖にはならんと思うけど 体質強化になるかは疑問。 134 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 13:11:53 ID:dIWLyojE] >>132 内臓や骨を食べなければそんなに心配しなくてもいいんじゃないの？ 135 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 13:16:11 ID:dIWLyojE] >>133 >バナナ食べて健康になれるなら国民はみんな健康になってるだろう。 　どういう理屈やねん？ 　カリウム取るのにはいいよ。 　あと、お通じ良くするのにも。 136 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 13:27:10 ID:b+/rA3HB] >>134 ＞●Ｑ１５：メチル水銀は魚の特定の部位に集中しているということはありませんか？ ＞●Ａ： 魚介類の可食部である筋肉部に多く含まれるようです。 ＞厚労省が２００３年１月に発表したクジラ類のデータによれば、 ＞総水銀では肝臓にやや多く検出されていますが、メチル水銀は ＞内臓に比べて筋肉に比較的多く分布しているようです。 ＞魚介類も同じ脊椎動物ですから、傾向としては似ていると考えられます。 www.jccu.coop/news/syoku/syo_060127_01.htm#15 137 名前：136 mailto:sage [2007/06/17(日) 14:10:40 ID:BlRcJ6k0] すみません。 カツオの場合、筋肉部の水銀は少ないみたいです。 www.jfta-or.jp/Topics/suigin_nodochosa.html 138 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 18:35:09 ID:6Sv9MQmr] >>128 知ったか乙 君にはマックポテトとコンビニの菓子パンが似合う 139 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 20:13:15 ID:85JoPmtb] バナナなんかより発芽玄米のおにぎりとか食べればいいのに。 140 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 21:07:11 ID:unsxpSuP] コンビニの菓子パンは明らかに体調悪くなる 141 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 21:19:18 ID:bzAYIb29] >140 私も昔からそれ感じてた。どうしてこんなに機嫌が悪くなるの？って 自分で不思議なくらい。具合悪くなってるからって気づいたのは大人になってから。 あれは血糖値乱高下のせいなのか、はたまた原材料欄に１０行ぐらい並んだ 添加物のせいなのか。とにかく恐くて今は食べられない。 142 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/17(日) 23:31:06 ID:EccSw9LN] >>126です。もともと好きだったのに思春期からカロリー気にして食べなくなってた。 ところがこの数ヶ月間、開き直りのように手を出すようになって、 食後に満足感があって不思議だなぁって思っていたら、トリプトファンの豊富な食品だと知った。 バナナ、チーズケーキ、ナッツの他にアイスクリームも良く食べてる。 私には効果あり。偏食でも腹八分は守ると決めてる。 143 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/18(月) 00:09:31 ID:1qjQq278] ファーストフードがなぜ悪いといわれるのか　　油です www.nagoyaseikatsuclub.com/syokuhinnzyouhou/038.html warabidani.blog81.fc2.com/blog-entry-207.html 【アトピー】 トランス脂肪酸 Part.2 【心臓病】 food8.2ch.net/test/read.cgi/bread/1169616173/l50x 144 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/18(月) 00:41:43 ID:F3S/KOND] 中国の７色に輝く河川と食品 blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/ 145 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/18(月) 02:18:29 ID:Jya5AVpp] バナナはトリプトファンが豊富じゃありません。 嘘です。 バナナ産業が流している完全な嘘です。 チーズケーキ、アイスクリームはトリプトファンが豊富じゃありません。 そいつらは高コレステロールになる飽和脂肪酸が豊富です。 146 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/18(月) 06:19:51 ID:62+keUrJ] >>128 ゆでたまごはバナナよりいいの？ 147 名前：優しい名無しさん mailto:age [2007/06/23(土) 11:16:07 ID:x7e91Spt] >>141　同意。 変なことを言うようだが、鬱病などの最大の原因はスーパーやコンビニの 既製食品だと思う。皆、どれだけの薬品が入っていて、どれだけダイレクトに 脳や神経に悪影響を与えているか、知らなさすぎる。 日本人の大半は、食品に関して無知なため、『放っておいた食品が腐る』、 『特にはっきりした味がしない』という当たり前のことに腹を立てる。 ⇒さらに『何々というメーカーの食品はすぐ腐る』と周囲に言いふらす。 ⇒結果、メーカーは売り上げの為、大量の薬品を添加せざるをえない。 ・・という悪循環が起きているのが現状だと思う。 『汚染された食品を可能な限り避ける』ということをしない限り、エンドレスで 鬱症状が出続ける可能性は高い。 各マスコミは『鬱には薬』とか、もっともらしく言っているが、絶対に間違ってるって。 歪んだ社会のせいもあるだろうが、薬だけで治るんなら、こんだけ大量に難治性の 鬱患者が発生するわけないよ。 148 名前：優しい名無しさん [2007/06/23(土) 12:05:43 ID:OYR0FAEX] ミョウガすっごく気分和らぐよ。 加熱したのより生がいい。 149 名前：優しい名無しさん [2007/06/23(土) 13:21:58 ID:V82Ziha8] 食生活のひどさで精神病が大爆発してるのは間違いないよ。 ミョウガみたいな妙薬食べないと。 150 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/06/25(月) 01:07:35 ID:KLOsizZs] >>147>>149 これくらいを読んでみんなを助けてやってくれｗ 栄養 ・★★『何を食べるべきか 栄養学は警告する』(単行本)丸元 淑生 ・★『野菜がクスリになる４４の食べ方 』池田弘志 ・『食べるな危険！！ ファストフードがあなたをスーパーサイズ化する』モーガン・スパーロック ・『ペリコーン博士のアンチエイジング革命 今から間に合うカラダ改革!10年前の肌を取り戻せ!』ニコラス ペリコーン メンヘル ・★『奇跡の脳を作る食事とサプリメント 』ジーン・カーパー ・『心の病は食事で治す』 (新書) 生田 哲 ・『元気な脳をとりもどす 』ダニエル・G・エイメン 151 名前：優しい名無しさん [2007/06/25(月) 01:37:56 ID:ssc62hfJ] 野菜は体に良い が　常識であるように 菓子パンは心身に悪い もまた普通に言えること 152 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/06/25(月) 21:13:57 ID:8rvUjm11] スーパー行ったけどバナナ売り切れてたから 代わりにバナナチップスなるものを買ってきた。 意外とウマい。 ＳＪＷとバナナとハニークランチ（シリアル）で安定めざしまつ。 薬はパキシルを昨年秋に最後に飲んでからは飲んでません。 最近また鬱がひどくなってきたけど化学薬を飲む気にはなれなくて悩んでいたところ このスレとサプリスレ読んでＳＪＷや食べ物のことを知りました。 153 名前：優しい名無しさん [2007/07/02(月) 15:31:39 ID:3oYFeVRr] あげ 154 名前：優しい名無しさん [2007/07/02(月) 16:03:51 ID:eXoWvQw3] プロテインを飲み始めてから、鬱がなくなりましたよ！ 155 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/02(月) 17:23:09 ID:lzKNygPz] ホントかよ 毎日飲んでるけど欝だぞ 156 名前：優しい名無しさん [2007/07/02(月) 17:51:13 ID:eXoWvQw3] 低分子化されたプロテインを飲むといいですよ。私はアモキサンを外そうかと思ってます。 157 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/02(月) 17:53:26 ID:vgtko+0k] 低脂肪乳飲んで元気になりました！ 158 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/02(月) 23:24:30 ID:3LZvd7T1] 　宣伝スレと化してきたな。 159 名前：優しい名無しさん [2007/07/03(火) 15:08:38 ID:ZDQYYPn5] 自分の場合、 和食、洋食、中華　さまざまな 献立のときでも、必ず食前に ゆっくりと時間をかけて、 熱々にあっためた豆乳を飲んでる。 １ヶ月ぐらいつづけたら、かなり、 精神安定・過食予防・生理復活につながった。 160 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 02:49:45 ID:DUNghWla] 肉を食べてセロトニン増産 ・セロトニンを作るトリプトファンは、肉から摂るのが効率的 ・セロトニンが足りないとうつ状態になるだけでなく、空腹感がなくなり肥満になりやすい。 ・コレステロール値が低いとうつ病になりやすい ・タンパク質を摂ると免疫力が高まる。 ・食肉には脂肪燃焼を促すカルニチンも含まれる ・粗食が健康に良いというのは迷信。脳のためにも脂肪とタンパク質を。 -------------------------------------------- 「タンパク質の必要量は男性で７０グラム、女性で６０グラム。 これを１種類の食品で補うとすれば、牛乳で３リットル、卵で１０個、 米だと１升もの量が必要だが、 肉ならステーキ２枚（約５１０グラム）ですみます」 server343.dyndns.org/utu/archives/2004_11/26_231220.php 161 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 02:51:32 ID:DUNghWla] うつにならない食　肉を摂取しセロトニン維持 トリプトファン、チロシン、フェニルアラニンは必須アミノ酸といって、 私たちの体では作ることができない。食べ物としてとらなくてはならない。 トリプトファンは肉に多く含まれ、植物性のタンパクには多くない。 肉をある程度とらないとセロトニンの量を維持できない。 肉を制限すると、トリプトファンの摂取が減り、うつ病になる危険性が高まる。 菜食主義者は肉、卵、牛乳の摂取も制限すると、うつになりかねない。 粗食に戻れと言う人がいた。人生五十年の時代には粗食もいいだろう。 しかし日本人の平均寿命は大きく伸びた。長寿と直線的に関係しているのは肉、 動物性のタンパクの摂取量だ。 脳はストレスに耐える栄養をとる必要がある。 肥満の人よりやせている人の方が寿命が短いという研究もある。 やせている人はうつになりやすいことも知られている。 脳の栄養を考えないと、この激しい競争社会では生き延びられない。 www.chunichi.co.jp/article/shizuoka/food/list/2006/CK2007031802102000.html 162 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 02:52:55 ID:DUNghWla] うつにならない食生活　ブドウ糖も精神の安定に必要 砂糖についての誤解はなくなりつつある。 砂糖はブドウ糖と果糖からできているが、果糖は体に入るとブドウ糖のようになるので、砂糖をとることはブドウ糖を取ることになる。 米やそば粉はでんぷんからできていて、でんぷんはブドウ糖が連なってできている。だから米やそば粉もブドウ糖からできている。 １０グラムの砂糖と１０グラムのそば粉のカロリーはほとんど同じ。 砂糖には魔術的に人を肥満させる要素はない。 トリプトファンは自動的に脳内に入っていくわけではない。 それにはブドウ糖を摂取して血中のインスリンの濃度を上げる必要がある。 食後のデザートは、砂糖が効果的にブドウ糖を供給し、それが脳内にトリプトファンを取り込ませることになり、都合がよい。 脳の健康に肉食と砂糖摂取が関与しているとするなら、 摂取を少なくすることは健康に悪いことだと言えるのではないだろうか。 www.chunichi.co.jp/article/shizuoka/food/list/2006/CK2007031802102014.html 163 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 02:57:16 ID:DUNghWla] 脳によく効く栄養学　ボケたくなければ肉を食え 昨今の脳トレブーム、実は食事が脳に与える影響は大きい。 脳梗塞や認知症、うつ病などの脳・神経の障害から、わが身を守る画期的な栄養入門書。 「コレステロールや糖分は脳によい」「肉は食べるべき」「下手なダイエットは脳の敵」などの新常識や、 アラキドン酸という新顔の栄養素まで、ページを繰るごとに驚きの連続。 テレビでおなじみの博士の書き下ろし新作。 巻末に「脳に効く」特選厳選レシピつき。 opendoors.asahi.com/data/detail/8050.shtml 164 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 03:01:02 ID:DUNghWla] 脳の栄養失調―脳とダイエットの危険な関係 砂糖と肉を目の敵にした“ヘルシーな食事”が糖尿病や、うつ、脳力低下をまねく！ 糖分が不足すると→脳力が低下し、糖尿病になる 肉が不足すると→うつになる 痩せは→肥満と同じくらい短命 脂肪が不足すると→更年期障害が起きる “体によいダイエット”が脳にはダメージに！ 糖分と脂肪を目の敵にし、肉より野菜という“ヘルシーな食生活”が、 かえって糖尿病をまねき、うつや脳力低下をもたらす。 大脳生理学から見た、ホントは危ない健康常識。肉や砂糖を食べよう！ shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=2575035 165 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 03:05:23 ID:DUNghWla] 肉食のすすめ―いまの肉なし食生活では早死にする 「気力がわかない」「ふさぎ込む」は肉食が足りないから 肉をしっかり食べなければ早死にする 肉の幸せ物質でストレスを吹き飛ばせ 「コレステロールは怖い」は過去の間違った常識 いつも溌剌、いきいき暮らすために 肉食には多大なメリットがあることについて中立的な立場から説いている。　 この飽食の時代、「栄養過多」の害は書かれていても、 「栄養不足」の害はどこにも書かれていなかった。 　 肉は体に悪いという巷の迷信を信じて肉を十分に摂取しない場合には、 幸福感や満足感の原因となる肉から作られる脳内物質が不足して幸福感が得られない。 　 「粗食・菜食主義」はいいという誤った常識は危険。 item.rakuten.co.jp/book/1140910/ https://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?W-NIPS=9973402065 166 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 03:07:17 ID:DUNghWla] 砂糖摂取で精神状態はどう変わるか 〜砂糖にまつわる誤った認識 一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状を招き、 それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、 反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。 それが、MS RD RitaTsayの講演では、 逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。 質問に対するGibson氏の答えは、 「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。 砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。 また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、 低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、 医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。 www.health-station.com/topic-118.html 167 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 03:08:46 ID:DUNghWla] 砂糖と心の健康 マサチューセッツ工科大学臨床医学研究所主任研究員 理学修士 MS RD Rita Tsay 気分の高揚や食欲増進に効果のあるセロトニンは、 肉等のたんぱく質に含まれるアミノ酸のトリプトファンから脳内にて産生されますが、 トリプトファンが脳内に入っていくためには、ブドウ糖の存在が必要 (ほとんどはインシュリンですが) です。 しかも、多くの炭水化物の中でも分子量の小さい砂糖のような炭水化物が有効であると言えます。 したがって、糖分を摂取することは、脳内のセロトニンレベルを上昇させ、 精神的健康 (メンタルヘルス) にメリットがあります。 sugar.lin.go.jp/japan/fromalic/fa_0008b.htm 168 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 03:21:16 ID:DUNghWla] 桜美林大学教授 医学博士　柴田 博 砂糖の所要量に関して、小学生の場合はほぼ100％であるが、中学生になると約50％しか充足していないとの結果が出ています。 これを見る限りでは、最近の子供は砂糖を摂りすぎたからキレやすいといったことは、事実の逆になっています。 砂糖は脳内でセロトニンを産生し、精神を安定させる働きがあることも分かっています。 このようなことを総合しても、 最近の子供達から甘いものを取り上げることが逆に子供達をキレさせているのではないかと思います。 sugar.lin.go.jp/japan/fromalic/fa_0008b.htm#6 169 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/05(木) 03:49:24 ID:9tiikR0/] 肉も砂糖もあんま食べてない昔の人々は心も体も健康でしたよ。 好き放題食べてる今の若手はぐったりと寝込んでるよね。 170 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 11:11:20 ID:otyn+7/6] 粗食菜食がいいというのはアメリカが徹底研究して 分かってる事だ。この国は２０年遅れてる。 171 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/05(木) 11:17:46 ID:4mdPKT8s] 牛乳、卵、チーズ、魚 172 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/05(木) 19:40:55 ID:B1Gx4dzw] ■オススメの本 分子栄養学の本には下記のがあります。図書館などで借りれるでしょう。 正常分子医学。新書で安く、新しい本なので情報が新しく、栄養全般に触れている。 ・心の病は食事で治す (新書) 　生田 哲 脳科学、脳画像を見る人で、新しい本で脳に効く栄養は全部書いてあるね。 ・元気な脳をとりもどす 　ダニエル・G・エイメン これは栄養とサプリのドキュメンタリーというか全体的な本。 ・奇跡の脳を作る食事とサプリメント ジーン・カーパー あとは、正常分子医学のもう少し古い本。 ・脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする! マイケル レッサー ・メンタルヘルスと栄養―心の働きと情動の安定をよくする パトリック ホルフォード ・精神疾患と栄養―うつ、不安、分裂病にうちかつ カール ファイファー、パトリック ホルフォード ・食べて治すうつ症状―ココロとカラダを元気にする新栄養学 (単行本) 崎 良子、小川 万紀子、 稲田 浩 173 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/05(木) 19:42:06 ID:B1Gx4dzw] この人の本は新宿にある正常分子の栄養療法にクリニックについて書いてあると思ったほうが分かりやすい。病院が近くければ説明になるだろう。でも高額みたい。 ・診たて違いの心の病―実は栄養欠損だった! (単行本) 溝口 徹 ・医師が選択した驚異の『栄養療法』 (単行本) 溝口 徹　 ・「私」に還る処方箋―こころと体をつなぐ栄養の魅力 (単行本) 溝口 徹 東邦大学医学部統合生理学教授で「国際セロトニントレーニング協会の有田秀穂」は、 動物性のタンパク質を一緒に摂ると、トリプトファンが脳の中に入りにくいと言っている。 肉でなくて大豆の精進料理が言いといっている。それに炭水化物が必要だと。大豆のほうがトリプトファンが入りやすいアミノ酸の比率なんだろう。 『セロトニン生活のすすめ』有田秀穂27、103、104ページ 『セロトニン欠乏脳』有田秀穂の156ページ 『ここ一番に強くなるセロトニン呼吸法』有田秀穂58ページ 『禅と脳』有田秀穂の214ページ しかし、砂糖を推進している「フードファシズム(「お砂糖を科学する会」の高橋久仁子)」や、 砂糖・畜産の消費を推進している「老人総合研究所」の「柴田博」と「浜松医科大学」の「高田明和」の名前のある文章を読めば肉や砂糖がいいと書いてあるだろう。 174 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/05(木) 19:43:32 ID:B1Gx4dzw] >>160-168は砂糖・畜産の工作員。いろんなところで似たような書き込みを見かけるので注意 175 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 21:02:02 ID:Afn5lvE1] >>160-168 参考になります。 老いてなお壮健な日野原先生もステーキ、牛乳はかかさないとか。 科学的根拠も一切示さずに、肉、お砂糖、牛乳を毒のように喧伝する輩には気をつけたほうがいいかもしれません。 176 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/05(木) 21:04:59 ID:ITWE5pv3] 今日はカレーを食った デザードにキウイとゴーヤを食って牛乳で〆 食生活はわりと普通なアル中の俺 177 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/05(木) 21:31:24 ID:otyn+7/6] 日野原先生はステーキはたまにだし 脂身も抜いてる。 「好きな物ばかり食べている若い人達に もう長寿は望めない」と怖いことを仰ってるよ。 178 名前：優しい名無しさん [2007/07/05(木) 21:45:47 ID:ZN/5ZY+m] 好きなもの食べたらいらいらしないお 179 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/06(金) 06:55:55 ID:qL5LI3NY] 他人から「君はすごいね」と言われたい自己満のVEGANさん、コンニチハ VEGAN氏ね 180 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/06(金) 10:32:31 ID:kSXYujA3] 玄米食べて添加物の少ない食事してたらｲﾗｲﾗがなくなった。 一ヶ月くらいで効果あり。砂糖も断つ。 「砂糖摂ってないのにイライラする」っていう時期もあるかもしれないけど そこであきらめてお菓子食べちゃダメ。 断ってれば次第とイライラなくなるよ。 181 名前：180 mailto:sage [2007/07/06(金) 10:36:51 ID:kSXYujA3] あと、油物とか肉なんかも控えたほうがいいよ。 ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞなんて特に。ｽﾅｯｸ菓子もだめ。 おやつは果物にしよう！ 182 名前：優しい名無しさん [2007/07/06(金) 17:28:28 ID:VHYbCvXU] >>180 本当に鬱を治したかったら、科学的根拠の一切無い戯言は 信じないようにしたほうがいいですぜ。 上にも誰かｺﾋﾟﾍﾟしてくれているが、皆さんにおためにも再度 貼っておきましょうかね。 砂糖と心の健康 マサチューセッツ工科大学臨床医学研究所主任研究員 理学修士 MS RD Rita Tsay 気分の高揚や食欲増進に効果のあるセロトニンは、 肉等のたんぱく質に含まれるアミノ酸のトリプトファンから脳内にて産生されますが、 トリプトファンが脳内に入っていくためには、ブドウ糖の存在が必要 (ほとんどはインシュリンですが) です。 しかも、多くの炭水化物の中でも分子量の小さい砂糖のような炭水化物が有効であると言えます。 したがって、糖分を摂取することは、脳内のセロトニンレベルを上昇させ、 精神的健康 (メンタルヘルス) にメリットがあります。 sugar.lin.go.jp/japan/fromalic/fa_0008b.htm 183 名前：優しい名無しさん [2007/07/06(金) 17:29:11 ID:VHYbCvXU] 砂糖摂取で精神状態はどう変わるか 〜砂糖にまつわる誤った認識 一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状を招き、 それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、 反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。 それが、MS RD RitaTsayの講演では、 逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。 質問に対するGibson氏の答えは、 「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。 砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。 また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、 低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、 医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。 www.health-station.com/topic-118.html 184 名前：優しい名無しさん [2007/07/06(金) 17:40:50 ID:VHYbCvXU] 桜美林大学教授 医学博士　柴田 博 砂糖の所要量に関して、小学生の場合はほぼ100％であるが、中学生になると約50％しか充足していないとの結果が出ています。 これを見る限りでは、最近の子供は砂糖を摂りすぎたからキレやすいといったことは、事実の逆になっています。 砂糖は脳内でセロトニンを産生し、精神を安定させる働きがあることも分かっています。 このようなことを総合しても、 最近の子供達から甘いものを取り上げることが逆に子供達をキレさせているのではないかと思います。 sugar.lin.go.jp/japan/fromalic/fa_0008b.htm#6 185 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/06(金) 19:30:01 ID:ft2TTgcX] 砂糖の所要量ってなんだｗ 栄養学上お米があれば砂糖の需要は特にない。 186 名前：優しい名無しさん [2007/07/07(土) 00:50:07 ID:YywaeghC] トリプトファンが脳内に入っていくためには、ブドウ糖の存在が必要 (ほとんどはインシュリンですが) です。 しかも、多くの炭水化物の中でも分子量の小さい砂糖のような炭水化物が有効であると言えます。 187 名前：優しい名無しさん [2007/07/07(土) 01:11:21 ID:YywaeghC] つまり、精神疾患を抱えている人間ほど肉と砂糖はしっかり摂らねばいけないという事です。 188 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/07(土) 02:00:37 ID:bS+eolHD] なんか粘着の工作員がいるね 189 名前：優しい名無しさん [2007/07/07(土) 12:20:33 ID:Qhz4WoW+] 玄米よりは発芽玄米のほうが効く 190 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/07(土) 12:21:40 ID:bB+sM0PJ] 発芽させる方法を是非．．．． 191 名前：優しい名無しさん [2007/07/07(土) 14:13:11 ID:Qhz4WoW+] 「発芽玄米」で売ってるよ。 192 名前：優しい名無しさん [2007/07/08(日) 10:35:09 ID:jFM1QsrY] up 193 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/08(日) 11:17:20 ID:m15mEcw6] 業者 194 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/08(日) 13:27:22 ID:VWfq0Ek7] つ検索 195 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/08(日) 18:01:44 ID:F+XXPEYd] >>182 砂糖はNGの科学的根拠にオススメ。 同じような食事で減量にもいいことを確認『ギャランド博士のメタボリック・ダイエット』。 ■オススメの本 分子栄養学の本には下記のがあります。図書館などで借りれるでしょう。 正常分子医学。新書で安く、新しい本なので情報が新しく、栄養全般に触れている。 ・心の病は食事で治す (新書) 　生田 哲 脳科学、脳画像を見る人で、新しい本で脳に効く栄養は全部書いてあるね。 ・元気な脳をとりもどす 　ダニエル・G・エイメン これは栄養とサプリのドキュメンタリーというか全体的な本。 ・奇跡の脳を作る食事とサプリメント ジーン・カーパー あとは、正常分子医学のもう少し古い本。 ・脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする! マイケル レッサー ・メンタルヘルスと栄養―心の働きと情動の安定をよくする パトリック ホルフォード ・精神疾患と栄養―うつ、不安、分裂病にうちかつ カール ファイファー、パトリック ホルフォード ・食べて治すうつ症状―ココロとカラダを元気にする新栄養学 (単行本) 崎 良子、小川 万紀子、 稲田 浩 196 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/08(日) 20:19:43 ID:8rKjeV+1] >>110 >>111 >>195 にもあるけれど ttp://www.amazon.co.jp/dp/4813602738/ 脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする! マイケル レッサー (著), Michael Lesser (原著), 氏家 京子 (翻訳), 阿部 博幸 (著), 北原 健 (著) # 出版社: 中央アート出版社 (2005/03) # ISBN-10: 4813602738 # ISBN-13: 978-4813602736 この本面白かった。性格を、6つのタイプに分類してた。 60問の質問に答えると自分が何のタイプかわかって、 タイプごとに治療例が載っている。とった方が良い栄養剤、 とった方がよい食事などが載ってる。 197 名前：優しい名無しさん [2007/07/08(日) 22:38:27 ID:sbu4f2sQ] 逆に鬱になりやすい食べ物って何なんだ？ 酒が駄目なのは知ってるが。 198 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 00:27:42 ID:KdJ7wuUX] 嫌いな食べ物とか。 同じメニューが何日も続いた時とか。 199 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 01:23:30 ID:a26ZJ8iU] カップ麺やジャンク 200 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 03:06:36 ID:577SqPYs] >>195 １００回読め 砂糖摂取で精神状態はどう変わるか 〜砂糖にまつわる誤った認識 一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状を招き、 それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、 反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。 それが、MS RD RitaTsayの講演では、 逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。 質問に対するGibson氏の答えは、 「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。 砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。 また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、 低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、 医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。 www.health-station.com/topic-118.html 201 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/09(月) 04:32:10 ID:iMroki9L] 砂糖の有害性なんざ海外じゃ常識 ひとりで食ってろ いちいち擁護すんな 202 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 10:57:07 ID:zld4OHrp] >>201 その海外の論文、WHOの報告、どれをとっても ”健康に対する砂糖の有用性”を示す物が圧倒的なんだが？ お前、”都合の悪い情報は目に入らない”糞べジか？ｗ 203 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/09(月) 11:16:00 ID:YL+tGDUg] 都合の悪い情報を見ないのは粘着のあんただろう。 砂糖が有害でも無害でも構わないが これだけ国民が弱ってるのには何か理由がある。 home10.highway.ne.jp/h140113/satou.htm 過食症になる人や甘いものが止められない人は、不安感・依存感が強く寂しがりやと分析されている。それだけ精神と食べ物の関係は深い。ある少年鑑別所での実験の結果、砂糖を減らした少年の受ける懲役処分の回数が４５％の減少した。 204 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 12:10:23 ID:zld4OHrp] >>203 なかなか面白いページだなｗ ホリスティック・ヒーリングサロン　ありがた屋　 home10.highway.ne.jp/h140113/ home10.highway.ne.jp/h140113/ ＮＣＤは、地球創世の時、溶岩（火）と海水（水）が融合したときのエネルギーで想像された鉱物です。 ガンをはじめ糖尿病、リウマチ、高血圧、認知症、白内・緑内障、子宮筋腫、子宮内膜症など様々な疾患より驚きの報告 ６８人の末期ガン患者の内５３人、約７３％の方たちのガン細胞が消滅した事実 癌腫瘍にじかに注入することによって１００％の癌細胞消滅率という結果をえました。 全てのガン細胞は、７２時間以内に１００%破壊されています。 さて、これを読んでる皆さんは、WHOの報告や栄養学の世界的権威、MITの大規模調査と、 「ガンが100％治る」と断言する"奇跡の健康食品”を販売するページの科学的根拠の全く無い記述と、 どちらを信用しますかねぇｗ 205 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/09(月) 12:57:22 ID:YL+tGDUg] 「面白い」と感じるだけで理解を避けようとしてる証だよ。 砂糖は虫歯になるし、不健康になるなんてのは 常識だよ。ＷＨＯは砂糖からのエネルギー摂取量は 全体の10％以下が良いと言ってる。 食べたきゃ限度を守って摂ればいいんだ。 206 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 13:12:17 ID:zld4OHrp] ちなみに欧米の砂糖消費量は日本よりはるかに多いですが、 １人あたりの平均虫歯経験歯数では日本が上回っています。 砂糖の消費量と虫歯の数は、比例しません 日本の砂糖の消費量は、世界の国々の中では少ないのですが、虫歯の数は多い方です。 虫歯の発生は、砂糖の摂取量だけでなく、暮らしの水準や食事、口腔衛生に対する意識や習慣、 水道水にフッ素を入れているか否かなど、各国の状況や生活習慣全体に関わっているのです。 www.sugar.or.jp/health_k/0603.shtml 207 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 13:13:16 ID:zld4OHrp] 国連食糧農業機関（FAO） 世界保健機構（WHO） 安全宣言 〈宣言内容〉 砂糖摂取が子供の行動過多（HYPERACTIVITY）や糖尿病に直接結びつくことはない。 砂糖摂取が肥満を促進することはない。 自然の恵みの産物である砂糖は、古くから私たちの食生活にとって欠くことのできない食品として生き続けています。 「甘さ」は、人間が本能的に求める味覚であり、砂糖の天然の甘さは、私達の心を癒し、 生活を豊かで潤いのあるものにしてくれます。 また、砂糖は私達の体と脳のエネルギー源として、大切な栄養素であり、 脳内のセロトニンを増すことで、精神を安定させます。 ところが昨今、砂糖と健康に関する様々な誤った俗説が流布されていましたが、 幸いなことに、近年、FDA（米国食品・医薬品局）やFAO/WHOの権威ある専門機関による科学的な検証に加え、 2日間に渡るフォーラムに於いて、それらの俗説が科学的に誤りであることが、より明らかにされました。 私達は、本日のフォーラムの結論として、2１世紀に向けて、砂糖が安全で有益な食品であることを、ここに宣言いたします。 208 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 13:19:57 ID:5Zh+fIGK] 満遍なく色んなものを食べる。それでいいだろう 209 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/09(月) 13:27:44 ID:YL+tGDUg] 砂糖だって適量を守ればいいじゃん。 んまい物食べ過ぎの結果病気で苦しい思いをするのは自分。 www.02.246.ne.jp/~sophia/14s.htm 「がんにならないための国際的ガイドライン」 米国ガン研究協会と世界がん研究の共同研究 第５条 精製された砂糖からのエネルギーは全体の１０％以下にすること。 www.02.246.ne.jp/~sophia/Nutrition%20Notes/030602.htm このWHOのレポートと、１９９７年にAICRから発表されたレポートによると、 先進国では゛坐っていることの多い生活゛と、゛脂肪と砂糖が多く、野菜、果物、豆類、そして全粒穀物の乏しい食事゛が増え続けるために、ガンのリスクは増え続けていることを指摘しています。 210 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 13:35:13 ID:zld4OHrp] >>209 自ら>>203で貼ったページをお忘れで？ｗ ガンになろうが糖尿病になろうが、 ＮＣＤとやらで治るんじゃなかったのか？ home10.highway.ne.jp/h140113/ home10.highway.ne.jp/h140113/ 211 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 13:40:02 ID:zld4OHrp] >>208 >満遍なく色んなものを食べる。 その通り、俺は最初からそう行っている。 しかしこのスレには肉、砂糖に対して誤った情報をｶｷｺして 我々精神病患者に付け込む糞坊主がいるもんでね。 おかしい事はおかしいとﾊｯｷﾘ指摘する。 これも大事な事だぜ。 212 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/09(月) 13:41:48 ID:YL+tGDUg] あんたの言うお偉いさん達の研究が 砂糖はｶﾞﾝなど病気の原因と研究結果を出してるだろ。 WHOも減らせと言ってる。 運動加えたり適量なら無害だろ 213 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 13:59:05 ID:zld4OHrp] >>212 >砂糖はｶﾞﾝなど病気の原因と研究結果 ﾎﾎｩ、面白い。 ”信頼できる”ソースを出してみな。 中毒性依存的な種類を含めた精神的問題、虫歯、心臓血管系疾患、 脂質代謝異常、肥満、高血圧、糖尿病、反応性低血糖症、そしてガンへの関与。 上の嫌疑が国際的に証明されている事実はありませんね。 214 名前：優しい名無しさん [2007/07/09(月) 14:01:32 ID:zld4OHrp] 砂糖を摂取すると「エンドルフィン」というホルモンの一種が分泌される。 ガン細胞を抑制する強力な免疫細胞、「ナチュラルキラー細胞」も、エンドルフィンによって活性化する。 www.sugar.or.jp/kokoro/02.shtml 215 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/09(月) 15:35:01 ID:I8NeTMX+] 一応メンタル「ヘルス」の問題だからな。 体の健康は大きく「心の健康」に直結する。 スポーツ選手にうつで起きれない人はおらんし 体に悪いモノは精神病人も増加させる。 216 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/09(月) 19:28:47 ID:VyIQcsi5] ■オススメの本 砂糖と精神疾患については以下のようば本で正しい知識を得てください。 分子栄養学の本には下記のがあります。図書館などで借りれるでしょう。 正常分子医学。新書で安く、新しい本なので情報が新しく、栄養全般に触れている。 ・心の病は食事で治す (新書) 　生田 哲 脳科学、脳画像を見る人で、新しい本で脳に効く栄養は全部書いてあるね。 ・元気な脳をとりもどす 　ダニエル・G・エイメン これは栄養とサプリのドキュメンタリーというか全体的な本。 ・奇跡の脳を作る食事とサプリメント ジーン・カーパー あとは、正常分子医学のもう少し古い本。 ・脳に効く栄養―クスリに頼らず「脳と心」を健康にする! マイケル レッサー ・メンタルヘルスと栄養―心の働きと情動の安定をよくする パトリック ホルフォード ・精神疾患と栄養―うつ、不安、分裂病にうちかつ カール ファイファー、パトリック ホルフォード ・食べて治すうつ症状―ココロとカラダを元気にする新栄養学 (単行本) 崎 良子、小川 万紀子、 稲田 浩 217 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/09(月) 19:32:43 ID:hd2GhbRb] 普段はブラックでコーヒー飲んでるが、 最高に疲れてる時は気合を入れる意味で砂糖入れることはあるなインスタントに限るけど 普通はそんなもんだろ、 ケロッグに砂糖まぶして毎日食ってたやつが目を悪くした挙句糖尿になったぞ 218 名前：優しい名無しさん [2007/07/10(火) 05:09:59 ID:CO700VPN] 炭水化物＋タンパク質＋砂糖（甘いお菓子） これでバッチリさ！ ダイエットこそ、鬱の敵だと自分の医者はいつも言うよ。 219 名前：優しい名無しさん [2007/07/10(火) 05:57:51 ID:I8iXQ/HH] 精神疾患の人は低血糖ってきいたことある 220 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 09:21:33 ID:+KXWukqD] >>216 本が一杯出てるとは外国じゃ栄養療法が 研究されてんですかね？日本も薬だけじゃ心もとないなぁ。 221 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 10:08:50 ID:lhDKtprF] >>219 砂糖摂り過ぎると低血糖症になるよ 222 名前：優しい名無しさん [2007/07/10(火) 19:16:54 ID:85oycT/t] >>221 それは科学的根拠が全く無い俗説。 砂糖摂取で精神状態はどう変わるか 〜砂糖にまつわる誤った認識 一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状を招き、 それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、 反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。 それが、MS RD RitaTsayの講演では、 逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。 質問に対するGibson氏の答えは、 「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。 砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。 また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、 低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、 医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。 www.health-station.com/topic-118.html 223 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 19:42:51 ID:dkW0NAX+] 食物に含まれる糖分を取ることは問題ない、 だが糖分そのものを取ると過多になりやすい 224 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 19:49:10 ID:cwSf7aRP] そう。砂糖が欲しければカボチャやさとうきび食べれば良いよ。 225 名前：優しい名無しさん [2007/07/10(火) 19:50:32 ID:85oycT/t] 日本人はただでさえ砂糖の摂取量が少ない。 我々精神病患者は意識して多めに摂るべきだな。 226 名前：優しい名無しさん [2007/07/10(火) 19:53:53 ID:85oycT/t] トリプトファンが脳内に入っていくためには、 ブドウ糖の存在が必要 。 多くの炭水化物の中でもとりわけ分子量の小さい砂糖が有効。 227 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 19:57:42 ID:cwSf7aRP] ↑の粘着性は 砂糖の有害性を物語ってないか？ だから治らないんよ 228 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 20:17:52 ID:k/n26Yye] そう。これだけ見ると、チョコやアイスを食べてていいんだっていう考えに陥りやすい。 たぶん、極端に糖分を避ける主義の人に対して警告しようとしてるのだと思う。 つまり、もともとは、崩れているバランスを取り戻そうという主張だと思うけど 繰り返しコピペするのは、現代人の食生活のバランスを崩そうという目論見にしか見えない。 229 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 20:19:23 ID:k/n26Yye] 228は意味不明になってしまった。書き直すので、228は無視してください。 230 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 21:05:37 ID:dkW0NAX+] 大体把握できるからおｋ 231 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 22:08:03 ID:cwSf7aRP] 毎日砂糖ごっそり食べてる過食症の人達は 例外なく精神不安でカッカしてる。病気になったらまず習慣の見直しだろう。 232 名前：優しい名無しさん [2007/07/10(火) 22:42:05 ID:85oycT/t] >>231 >毎日砂糖ごっそり食べてる過食症の人達は >例外なく精神不安でカッカしてる。 信頼できる科学的なソースは？ｗ あるわけないよねぇw 233 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 23:12:46 ID:cwSf7aRP] 過食症のオフに出れば分かるよ。 みんなオフしたがらないけどね。過食症のスレのぞくと悲惨さが分かる。 234 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/10(火) 23:14:10 ID:dkW0NAX+] 覚悟完了しようぜ 死ねばすむ 235 名前：優しい名無しさん [2007/07/10(火) 23:57:34 ID:85oycT/t] >>233 砂糖とはなんら関係が無いなw 236 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 01:44:25 ID:omsyi/wc] you 落ちつけよ 237 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 02:59:25 ID:SSu+nFNd] 砂糖そのものは悪くないけれど、 精白された小麦や、精白された米、精白された砂糖も悪くなくて、 これらは、有害ではない。 だけど、ほとんどこれらのみを食べるという偏った食事をすると、 カロリーは得られてもビタミンやミネラルが不足する。 だから、食べ物で鬱を治す関係の本では、 全粒粉や玄米、黒砂糖をとることを勧めているんじゃないだろうか。 238 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 03:38:25 ID:omsyi/wc] そこで雑穀　きびあわひえ押し麦の出番 239 名前：優しい名無しさん [2007/07/11(水) 10:14:35 ID:sqTb+oB2] 以前CNNで取り上げられてたのですが米国でチョコレート依存症が 増えているらしい チョコの中に含まれるPEAという物質が脳に快感を与えるらしい 冷やしたチョコと冷やしたコーラを同時に食すと精神が落ち着くとか で 試してみたが何も変わりませんでした 240 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 10:20:53 ID:9Dwa+05+] >>239 依存にならなければ、その快感は味わえないのかも。 241 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 10:29:09 ID:edtyQebm] 砂糖の擁護してる人はどんな食生活をしてるの？ 毎日チョコ１０枚食べてるとか？ 242 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 11:39:20 ID:YL4/4UEB] だから精神が不健康なんだよ。 砂糖は毒って言われるだけでキレちゃう。 243 名前：優しい名無しさん [2007/07/11(水) 16:30:06 ID:CyexQZ2O] 自分はとりあえず 砂糖控えてるほうが調子はいいな 244 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 16:54:23 ID:edtyQebm] ＞砂糖控えてるほうが調子はいいな 私も！なんか気分がスッキリするんだよね。 他には、ラーメン食べるよりはうどん食べるようにしてる。 できるだけ添加物の少ないものがいいかと思って。 245 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 19:20:27 ID:I6Zi29Ou] 砂糖はクセになるからつらい １０日くらい断つと何でもなくなるけど。 今はスイカで我慢中 246 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 20:11:02 ID:jwaHfGlX] 砂糖はすぐ飽きるというか、自分は少しで満足出来る。 でも塩味がダメ。止まらない。 ミックスナッツとかいい塩梅で、食べ始めるとついダラダラ食べてしまってorz 食事は塩分かなり控えめにしてるけど、足らないって事はないはずなのにな。 247 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 20:23:45 ID:9Dwa+05+] >>246 自分も同じ。ちょっと前までポテチとか衝動喰いしていた。 でも最近、プロセスチーズや、うるめいわしの小さいのの丸干しをちょっとあぶって 食べたりして、しのいでる。 ナッツ類、油脂が多すぎなければ、いいような気がするけど… アーモンドにビタミンEが多いって聞いて、私は意識して5〜10粒ぐらい食べてる。 格別の効果は感じないけど、下手にポテチ食べるよりいいだろうと思うので、 ある意味精神健康上いいかも。 (ポテチみたいのをいっぱい食べると、ものすごくorzな気分になる。胸焼けするし) 248 名前：優しい名無しさん [2007/07/11(水) 21:48:14 ID:FUEaqmgk] >>239 気付けばコーラとチョコ系のお菓子買ってる自分ガイル… きのせいだよね？自分普通だし(;;´∀`) 249 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/11(水) 22:11:07 ID:jwaHfGlX] >>247 ポテチとかかっぱえびせんとか、いかにも止まらなそう。 どっちもここ数年食べてないけど…買わなければ食べることはないので。 よく買うのはサラダせんべいや、ナッツ系なんですよね。 ナッツ系はマジやばい。油断すると満腹するまで食べてしまう。 食事が親に合わせてあるからほぼ老人食で、塩分も油分も低すぎるとかあるのか?! せめてカロリー低ければ太る心配はなくなるのにと溜息です。 書いてたらまた食べたくなってきたorz でも我慢する(´･ω･｀)　抑止力に歯を磨いてしまおう。 250 名前：優しい名無しさん [2007/07/13(金) 18:40:11 ID:sIJblRUy] ケーキを買うお金があったら八百屋さんで 桃を買うといい。「こんな美味い物があったのか」って思える。 脂肪もないしケーキよりは良いでしょ。 明日はぶどう買おうっと 251 名前：優しい名無しさん [2007/07/13(金) 19:17:12 ID:Yo+1z8ab] 炭水化物とタンパク質は必須。 少しの糖も。 252 名前：優しい名無しさん [2007/07/13(金) 21:47:52 ID:33FmojT2] 糖といえば・・砂糖に関して本当の所はどうなんでしょうか？ 上の方にいくつか書いてありますが・・・。 253 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/13(金) 22:37:56 ID:dC31Jm7z] 取りすぎは毒 以上 254 名前：優しい名無しさん [2007/07/14(土) 20:52:34 ID:0lFXVsla] ９０年代のアメリカで少しブームになったよシュガースティック 例えばNHKで放送されてた「ダーマ＆グレッグ」でに 合法ドラッグとしてシュガースティックを大量に食す回があった 255 名前：優しい名無しさん [2007/07/14(土) 21:54:43 ID:ATu1QqBY] 最近野菜も果物も高いんだよなぁ… 一人暮らしだから、使いきれずに結局腐らせてしまうし。 256 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/14(土) 22:52:15 ID:1YYqxz1s] でも自炊するのは良い事だ。 外食、コンビニパン、カップヌードルじゃ神経もおかしくなりますぜ。 257 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/14(土) 22:57:42 ID:AG6wtHKE] >>254 それでラリれたの？ 258 名前：優しい名無しさん [2007/07/14(土) 23:07:22 ID:O0bubDnl] アユルベーダとは微妙に違うの？ 最近それ系の本を読んで、食事の内容を変えてみようかと思ってる。 ヒス気味の人は辛いもの酸っぱいものを避ける、とか。 259 名前：優しい名無しさん [2007/07/14(土) 23:29:57 ID:a+uZ0FR2] 脳内の神経物質セロトニンは、亜鉛が少ないとスムーズに伝達されない。 冨田寛博士の『亜鉛パワーの秘密』の中で、「うつ病は感情や意欲を調節している 脳の機能が低下してしまい、神経細胞間の刺激伝達がうまくいかないために起きる 病気だと考えられています。」（p116）と述べています。 体内の300種を超える酵素（化学反応を助ける物質）は、亜鉛がないと働かないそうです。 この中で、「（前略）偏執症的妄想、うつ状態、そしてほかの大きな精神状態の変化を含 んだ精神思考過程の異常というようなものであった。そしてそれらの症状は亜鉛療法ののち、 改善された」（ｐ223）で述べられている。 ４：亜鉛の不足理由 　Ａ：現代生活での過剰な亜鉛の使用（つまり、無駄遣い） 　　a) アルコールの摂取 　　　・肝臓の中でアルコールを分解する時の分解酵素には、 　　　　亜鉛の働きが必要。 　　b) 喫煙 　　　・煙草を吸うと、活性酸素が大量に発生する。 　　　・この時の、活性酸素撃退酵素の働きに、亜鉛が必要。 　　c) ストレス 　　　・ストレスを感じると、興奮性神経伝達物質が発生する。 　　　・これを抑えるのに亜鉛が使われる。 260 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/15(日) 01:38:36 ID:3Y7RD1Xl] 明日亜鉛のサプリかってくるか 261 名前：優しい名無しさん [2007/07/15(日) 02:49:14 ID:kOefaU35] 結局金が無いからどうしようもないんだな。 262 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/15(日) 03:35:10 ID:09TefLPE] 亜鉛は豚・鳥レバーに多く含まれる。安いし。 野菜はニラが旬で安いから、ニラレバとか安くてウマーかも 263 名前：優しい名無しさん [2007/07/15(日) 11:08:41 ID:n2Fmrze0] >>257 ラリるというかハイになる感じ その為には大量に食さなければならないが これをやる場合事前に歯磨きをするのが虫歯予防に有効とか （食後よりもね） 264 名前：優しい名無しさん [2007/07/15(日) 11:47:54 ID:GAO0UdZV] ［亜鉛を摂ることのできる食品］ カキ、うなぎ、牛肉（もも肉）、チーズ、レバー（豚・鶏）、卵黄、大豆、納豆、 きな粉、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶、カシューナッツ、アーモンド、黒米、赤米 265 名前：優しい名無しさん [2007/07/15(日) 11:49:47 ID:67VcWe4k] ラーメン食うかなー 266 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/15(日) 15:20:00 ID:GtNywBMh] 栄養摂るぜ派 │ └天然の栄養を有機野菜とかたっぷり摂るぜ派 │ └サプリで摂るぜ派 │ 有害物出すぜ派 │ └食物繊維とか水とか普通の栄養素で出すよ派　→　以下、天然の栄養を有機野菜とかたっぷり摂るぜ派と重複 │ └有害物質食べないことで自然排出するよ派 │ └断食で出すよ派 　　│ 　　└フルーツジュースとかヨーグルトのミーハーな西洋派 　　│ 　　└西式、甲田療法とかすまし汁とかおかゆとかストイックな東洋派 │ └サプリで出すぜ派 　　│ 　　└ビタミンBとかCとかミネラルで出すよ派　→　以下、栄養摂るぜ派と重複 　　│ 　　└アルファリポ酸とか新しいのでやるよ派 267 名前：優しい名無しさん [2007/07/16(月) 00:11:22 ID:P9iwjm74] 食品中のビタミンCが減っている。 昔の野菜はパワフルだったというがこれも国民の健康と関係が… 268 名前：優しい名無しさん [2007/07/16(月) 11:49:11 ID:ExftfhV1] 果物食べすぎたら何かだるくなった。 269 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/16(月) 23:30:07 ID:37MWV6ki] >>257 ジェーンシーモアと二人で「パワァーが出るわね！」とかやってた でもネタとしてやってる演出だったな ダーマ・グレッグは最近の番組だから ジェーン・シーモア萌えス 270 名前：優しい名無しさん [2007/07/17(火) 20:41:33 ID:UW+Za4vW] 自分、あっためた豆乳飲んだら やたらと精神が安定するんだ・・・・・・・。 271 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/17(火) 20:56:50 ID:g8HQfYS7] よかったじゃねえか もっと飲め 272 名前：優しい名無しさん [2007/07/19(木) 18:44:58 ID:6qWUbOQy] バナナ朝３くち位食うようになったら やる気でたかも… でもチョコ依存は治らないです。 273 名前：優しい名無しさん [2007/07/19(木) 18:54:37 ID:vvATyypa] 過食嘔吐の原因じやないかな… 274 名前：優しい名無しさん [2007/07/19(木) 22:39:36 ID:diTaFOaP] アーモンドチョコレート ギャバ　＋　アーモンド（亜鉛＋イノシトール）どうよ？ 275 名前：優しい名無しさん [2007/07/20(金) 03:10:43 ID:46W3muBY] 毎日ステーキを食べるようにしたら、鬱が良くなった。 薬やめれそうだな。 276 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/20(金) 03:14:36 ID:AE22GLVW] そらよござんしたｗ 277 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/20(金) 03:19:46 ID:2hXlnCdr] >>266 まとめ乙！ 278 名前：優しい名無しさん [2007/07/20(金) 04:17:05 ID:ws7lrSxn] >275 太らないようにするんだよ。 279 名前：優しい名無しさん [2007/07/20(金) 04:35:01 ID:R+14tOGZ] お好み焼き屋さんでもんじゃ焼き食べたい スッゴい食べたい鬱病のクセに… 280 名前：優しい名無しさん [2007/07/20(金) 06:17:32 ID:NxCRYoUf] >>279 食べてきなよ。おもいっきり食べてきたらいいじゃん!わたしももんじゃ好きなんだ(^-^) 281 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/20(金) 07:29:33 ID:p57JcH2D] 朝：ご飯茶わん半分、味噌汁 昼：飲み物 夜：うどん、味噌汁 という生活を２週間以上続けてる。 肉がダメになってしまった。あと甘いものもダメ。 友達がいたら食べれるけど、 食欲自体がまったくない。 食べたいものがある人、いいな。 282 名前：優しい名無しさん [2007/07/20(金) 11:16:30 ID:ws7lrSxn] >281 そうなんだ、自分は逆で、もともとあんまり甘党じゃなかったのに 甘い物ばっか食べてる。食事がおやつって感じ。 逆におかずらしい物とか、ごはんとか食べたくなくなったなあ。 自分にとって今、一番の癒しは、「甘いおやつ」 283 名前：優しい名無しさん [2007/07/20(金) 11:25:31 ID:zJDkY2Ie] 薬飲み過ぎて糖尿になったんじゃない？ 284 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/20(金) 11:56:07 ID:+y23im9L] 薬で糖尿病はよくある事らしい。 薬いらね 285 名前：優しい名無しさん [2007/07/20(金) 12:15:20 ID:DajRlEO3] 精神病には肉食が効果てきめんだよ。 おためしあれ。 286 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/20(金) 12:23:08 ID:+GJ6AIGo] 自分はキムチと一緒に食べて、食後に散歩してる。気分転換にもなるし 287 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/20(金) 15:19:49 ID:8Q7Oq+Ii] >>282 私もまったく一緒… この前の血液検査では中性脂肪が異常に高かったし ほんと糖尿にでもなったらどうしよう 食べなきゃ不安　食べても不安… 288 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/20(金) 15:43:51 ID:PlkfGLIX] 砂糖の魔力につかまったら 簡単には離れられんよ。別の病気になる前にやめたい所だが 289 名前：優しい名無しさん [2007/07/21(土) 01:03:52 ID:fRfAlwTL] 糖は脳の栄養だからここの人達はたくさん摂るべき ドラッグストアにブドウ糖の結晶が売ってるから 会社とかでそれ舐めてるだけでもだいぶ違うぞ 290 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/21(土) 07:07:08 ID:Ua+MT75f] サプリ・健康食板にいいスレがあったね 291 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/21(土) 07:58:53 ID:u2eqZBn3] 肉やめて良質のちくわを始めたら鬱改善 292 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/21(土) 11:04:24 ID:JJe5IDZ+] 確かに糖は脳に必要だけど、血糖値の乱高下は怖い。 やたらにブドウ糖を摂れば良いというものではないらしい。 293 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/21(土) 12:35:16 ID:5id2OHG1] なら玄米がいいよ 294 名前：虚 ◆919jPAmYf2 mailto:sage [2007/07/21(土) 22:07:40 ID:uxaVo0aX] 乱れた食生活で低血糖症を発症したが、 内科医に調べてもらったら中学生時代に鬱が発病してた頃になっていた というか原因が血糖値の乱高下だった。 薬漬けになる前に皆様も健康管理を。 ・甘いものを無性にに食べたくなる ・朝起きたときに異常に疲れている ・食後は調子が良い ・キレる これらいずれかの場合は　低血糖症のわかる　内科医に相談したほうがいいよ。 ※内科医が低血糖症を知らないと、例え大学病院でも病気を見逃されることがある。（体験済 なんか食事療法やったら統合失調症だけ残して鬱がすごく軽くなってきたから。 自前だがチェックおいとく。 kantei.am/17477/ 295 名前：優しい名無しさん [2007/07/22(日) 00:13:02 ID:2uLEsdlf] 砂糖摂取で精神状態はどう変わるか 〜砂糖にまつわる誤った認識 一般に言われてきたことは「砂糖の摂取は低血糖症状を招き、 それに伴ってイライラなどの情緒不安が生じ、 反社会的な引き起こす可能性が高い」ということであった。 それが、MS RD RitaTsayの講演では、 逆に「砂糖を摂らないことで、情緒不安を招く可能性」が示唆された。 質問に対するGibson氏の答えは、 「砂糖が子供たちの振るまいに影響を与えるか、比較実験を行ったが、答えはノー。 砂糖の摂取量が子供たちの精神状態に影響を与えるということを支持するデータはない」というものであった。 また、「これまで砂糖がたくさん入っているものを食べると中毒になる。また血糖が急上昇を起こし、 低血糖になり、意識が薄れる、疲れる、もしくは鬱状態になるということがかなり広範に信じられており、 医療関係者の中にもそう言っている人がいるが、これはサイエンスフィクションであって事実ではない」とした。 www.health-station.com/topic-118.html 296 名前：優しい名無しさん [2007/07/22(日) 00:28:47 ID:yv43/ngB] >>285 特に豚肉がいい または畑の肉と言われる大豆でもいい 大豆を大量摂取するのは難しいので豆乳という便利なものがある 297 名前：優しい名無しさん [2007/07/22(日) 00:29:51 ID:uq73SvGm] ・神経過敏 ・やたらイライラする ・慢性的な脱力感 ・ふわふわ感がある 以上は低血糖症が疑われる。 298 名前：優しい名無しさん [2007/07/22(日) 00:30:50 ID:Z5iYJcdk] にんにく焼いて焼肉とｷﾑﾁと焼き野菜 食いまくったら元気出た! でもｵﾅﾗが臭いwww 299 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/22(日) 00:36:10 ID:AwRu0d3P] よく見てみ、これが今の狂ったグチャグチャ無国籍料理、 ポテトチップスがファーストフードだの吉野家がどうだの言う前に、 こんなのを一週間も食えば感覚が狂い、一年も食えばポテトチップスがファーストフードだの吉野家なんでもありなんだよ。 こんな狂った給食システムを全国で再生産し続けていること自体が狂ってると、思わないかい？ www.city.takatsuki.osaka.jp/new2001/kyoiku/gakkou/kyusyoku0706.htm www.hitoyoshi.ne.jp/sagarase/room-lunch/menu-todays/todaymenu05-09.htm 300 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/22(日) 00:40:42 ID:AwRu0d3P] いや、下のホームページのほうは、いいんだけど。 301 名前：優しい名無しさん [2007/07/22(日) 01:08:59 ID:uq73SvGm] ジャムパンでカロリー取る給食はねえ… 若い人の糖尿・癌が多いのも… パン 牛乳 ごまザンギ コーンシチュー みかんジャム パン 牛乳 トマトシチュー イタリアンひじき いちごジャム 302 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/22(日) 01:50:31 ID:AwRu0d3P] 文部科学省 - 学校給食における食事内容について �@我が国の伝統的な食文化を継承し、日本型の食生活が実践できるよう配慮すること。 �A豆類は、脂質とたんぱく質を多く含み、古くから動物性食品に代わるものとして日本人に摂取されてきたが、これまでは、豆類の中では豆製品が中心に摂取されているため、植物性たんぱくの豊富な豆の摂取等についても配慮すること。 �Bカルシウムなどの微量栄養素の供給源として小魚類を摂取することは重要であること。 �C家庭における日常の食生活の指標になるものとして、その摂取状況に近いものを採用するよう配慮すること。 �D食に関する指導の生きた教材として、広く児童生徒等や保護者等にわかりやすいものとし、日常の食生活への導入や活用に役立つよう工夫すること。 www.mext.go.jp/b_menu/houdou/15/05/03053003.htm ↓ 実際の学校給食 ある月曜日　牛乳　パン　かきあげ　みそ汁　りんごゼリー ある火曜日　牛乳　ナン　チキンカレー　ポテトソテー ある水曜日　牛乳　さつまいもパン　八宝菜　みたらしだんご ある木曜日　牛乳　パン　きつねうどん　さやいんげんのごまみそいため ある金曜日　牛乳　パインパン　じゃがいものきんぴらいため　すまし汁 www.city.takatsuki.osaka.jp/new2001/kyoiku/gakkou/kyusyoku0706.htm 303 名前：優しい名無しさん [2007/07/22(日) 03:48:13 ID:TmY/EI31] 数寄屋の鮭納豆とん汁定食 これといった特徴はないが早朝にこれを食べると心が落ち着く。 304 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/22(日) 04:07:30 ID:ISRvz/wo] >>303 慣れてるからってのもあるだろうけど、とん汁の豚肉がまた良いんじゃ？ すぐ上にもそういう書き込みあるし、豚肉はいいって有名だから散々、既出だろうけど。 最近、比較的調子いいな〜と思ってたら、そういえば毎日豚肉食べてた。 関係あるといいなぁ。豚肉大好きだから。野菜も色々ボイルして胡麻ダレ最高！ 305 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/22(日) 11:23:08 ID:xOq1CU7M] 気持ち悪くなると分かってて 朝からコンビニのグラタン食っちまった 306 名前：優しい名無しさん [2007/07/22(日) 12:39:46 ID:Ph0TOu+3] 沖縄の老人たちが健康、長寿なのは豚肉の消費が日本一だという事と関係がある。 適量の肉、魚、野菜、これに勝る薬は存在しない。 酒も適量なら薬になるやねw 307 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/22(日) 12:53:43 ID:TpGAm4+2] 「その時食べたいものが、一番体にいいもの」だそうですが、 現代人は、「その時食べたいもの」に対する感覚が鈍ってるそうだね。 とりあえず、そんなに食べたくもないけど、なんとなく手を出してしまう、ってことをやめるといいとか。 308 名前：優しい名無しさん [2007/07/22(日) 13:30:48 ID:vfbhxjAX] 銀座千疋屋のプレミアムデザート・苺パフェは美味しい 309 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/22(日) 16:15:18 ID:gU3y2iyn] >>298 にんにくイイね！ 一日一かけを刻んで生のまま食べてる （胃悪い人は注意） あのピリ辛な刺激が鬱を吹っ飛ばしてくれる。 けど次の日まで口臭いｗ 310 名前：優しい名無しさん [2007/07/22(日) 19:19:51 ID:MImeTvc8] 沖縄のお年寄りが若かった頃、豚肉なんて食べてた？？？ 311 名前：優しい名無しさん [2007/07/22(日) 19:28:23 ID:ISRvz/wo] 多分、昔の方が食べてた。 ［沖縄 豚肉 歴史］とかで検索してみては。 312 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/22(日) 20:14:18 ID:qYlGJMUj] 沖縄の長寿は肉より大豆や海藻の方が大きいよ。 ウシ食べ出してもう長寿県じゃなくなってるし 313 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/22(日) 23:04:34 ID:AwRu0d3P] 戦争前の沖縄もその時代の本州と同じように行事のときにだけ肉を食べるような食生活であった。 jlta.lin.go.jp/kokunai/houkoku_jigyo/h12_02y_04.html しかし、戦後1972年まで沖縄を支配した米軍の食習慣も加わって肉の消費量が増えていった。 leio.lin.go.jp/syoko/m-info/m-252.html 沖縄は飽和脂肪酸の多い乳製品消費量が最下位である。 www.dairy.co.jp/data/handbook/m25-1.xls こういった食性と戦前の肉をあまり食べてこなかった世代が、沖縄長寿を支え、長寿者が他県より圧倒的に多い。 世代が下がるほど伝統的な沖縄料理を敬遠し、脂っこい肉料理を食べるという。 mytown.asahi.com/okinawa/news.php?k_id=48000110606120001 そして、日本で一番肥満が多い県となる。 allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20060321A/ 2000年に沖縄男性の平均寿命が26位に急落するが、高齢者の死亡率は依然として低い。 若年者の死亡率の高さによって平均寿命が大きく下がり、子が先に死ぬというようなことが起きている。 www.healthist.jp/news/168_01/01_02.html 現在の平均消費量で問題がないのなら、沖縄の40〜50代に問題が出ない。 1948年から72年まで沖縄はアメリカだった。現在はファーストフードが一人当たり最大の県。 日本全国的に肉消費量は昭和40年あたりを区切りに以前は20ｇ以下だったが、以降は平均1日70〜90gぐらい食べている。 特に沖縄は豚肉の比率が高いが、現在は肥満率が日本最高になり、 若い40-50代はさまざまな慢性病の病気の死亡率が日本ワースト5位に入っていることが事実である。 反対に、高齢者は肉体ができる若いときほど肉を食べずに育ってきた。 人生の大半は肉をあまり食べていないというこの事実を無視できないだろう。 314 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/23(月) 07:28:35 ID:9sP+/KFB] もうチョコしか要らない…｡ ご飯食べたく無いけど成長期なんだから…って無理矢理食べさせられるけど成人するまで生きる気無いし｡ つか餓死すりゃいーのに｡ 315 名前：優しい名無しさん [2007/07/23(月) 08:48:34 ID:nX0Qpyeu] >>314 ・・・そんな哀しいこと言わないで。 せめてチョコだけでもしっかり食べよ。 バナナチョコなんか、どうかな？ 316 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/23(月) 09:28:17 ID:Ym3Lrqe4] 肉はめでたい行事の時だけ食べるのが普通だったらしいね。 豆腐離れもあって沖縄は短命の県になるかもな。 317 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/23(月) 14:15:40 ID:56mM6hf8] >>314 私もチョコがあれば何もいらないと思ってしまう人間。 でも他のも食べるようにしている。 >>315の言うようにチョコバナナにして朝食べたり、あとは食べるモノに純ココアの粉をかけたりして誤魔化している。 何につけてもココアの粉をかけていて気持ち悪がられているけどね。 318 名前：優しい名無しさん [2007/07/23(月) 18:37:34 ID:nX0Qpyeu] >>317 何か食べるのが先決だもんね。 >>314もとにかく、チョコ食べて、マルチビタミンでも飲もう。 無理してご飯食べてると、拒食症になることあるもの。 319 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/23(月) 19:10:26 ID:e1pUbEeN] 虫でも食べられるようにカレー粉を持ち歩く民兵みたいだ 320 名前：優しい名無しさん [2007/07/23(月) 19:31:01 ID:nX0Qpyeu] ある意味どちらも命がけ 321 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/23(月) 19:55:04 ID:NyDOhAcs] チョコだけじゃ、精神の継続的な安定得られないよね？ 一日、チョコだけ食べたら、精神は安定しないよ。 体重の安定度よりずっと顕著で、次の日か、翌々日の精神状態に出てくる。 (体重は、3〜7日後ぐらいに明らかに出てくる) 脳の必要な栄養素を甘く見てはいけないよ。色々、食べようよ。 自分、落ち込んだ後、気持ちをたてなおすためにまず食べものを考えてる。 落ち込みは1瞬でどんぞこまでいくけど、そこから立ち直るのに何週間かかるかって つきあってる人にわかってほしいけど、それは無理だよね。あーもう、 ときどきどうでもよくなるよ。 322 名前：314 mailto:sage [2007/07/23(月) 21:22:46 ID:9sP+/KFB] >>314です｡皆さんﾚｽ有難うです｡ 今日も朝に板ﾁｮｺ一枚食べただけ｡ 後は昼と夕方に水と薬…｡ やはり食べれないんですよね…｡ 先生にも何か口にする様言われているのですが｡ 323 名前：優しい名無しさん [2007/07/23(月) 22:05:48 ID:nX0Qpyeu] >>322 ココアもだめ？　牛乳入れて飲めたらいいんだけど・・・。 324 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/24(火) 23:57:00 ID:n4QyyKde] 「五穀を食いて活くべきものなり」 VEGAN ◆PsPHI2rklQ 著 この御国を神の国と呼ぶとき、神勅の国であることを忘れてはなりません。 　「殺されたウケモチ(保食神うけもちのかみ)の頭から牛馬、 　　額からアワ、眉から蚕、眼からヒエ、腹からイネ、陰部からムギとマメが化生した。 　　天照大神は、アワ・ヒエ・ムギ・マメを「陸田種子（はたけつもの）」、イネを「水田種子（たなつもの）」と区別し、 　　この世の人間の「食ひて活くべきものなり」とした。」『日本書紀』 つまり、命の根、イネを授けられたのです。 そして、獣肉と獣の皮ではない、不浄なる五穀と繊細な織物とを授けられたのです。 伊勢神宮に天照大神、そして食物の神である豊受大神の二神が奉られているのです。 この御国は、春の優麗、夏の盛り、秋の寂れ、と冬の厳しさとによって、その豊かな景色によって、 豊かな食物によって、この色とりどりの楽しみがあるのです。 この御国は、海に囲まれているどころか、黒潮の丁度勢いの強くなったところに様々の魚が居るのです。 アメリカのように内陸で家畜を飼わなくていいのです。自然に魚が流れてくる。 こうして、日本では昔から穀物と、彩のある野菜、キノコ、海藻に、黒潮に乗ってきた魚を捕らえて食べたのです。 魚は頭を養い、日本人の緻密な頭脳を養い、その和順温和な性格を養ってきたのです。 この民族の幸福と智恵を頂きます、有難うございますとやるのです。 それどころか精進料理の技巧も高めております。 豆を発酵させ味噌や醤油、豆腐に、その乾燥保存の高野豆腐、きな粉、揚げ、 この大豆の成分が女性の肌を美しくし、毎月の苦痛を和らげたのです。 我が国の文明はこの巧妙な智恵から発しなければなりません。 これを学ばずして、何が学と呼ぼうか？日本人はそういう立派な智恵を持っておったのです。 そして、五穀を食いて活くべきものなのです。 325 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/25(水) 00:16:48 ID:bDeR2sAx] 314 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2007/07/23(月) 07:28:35 ID:9sP+/KFB もうチョコしか要らない…｡ ご飯食べたく無いけど成長期なんだから…って無理矢理食べさせられるけど成人するまで生きる気無いし｡ 今死にゃいいじゃん オヤジとオフクロの前で包丁なり箸なりで喉つけば＾＾ 326 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/25(水) 00:31:51 ID:bDeR2sAx] 生きることは食うこと 食うことは殺すこと 生きたいと思わない者が殺すのはクソのクソだ 食いたくないなら食わなければよろし 327 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/25(水) 08:42:56 ID:H63NhRVS] >>325 自殺教唆罪。通報しました。 328 名前：優しい名無しさん [2007/07/25(水) 08:56:57 ID:bVkdiahO] >>324　鬱陶しいなあ。邪魔だよ！ >>326　この板で、そういうこと言うかな >>314　食べれるものがあるなら、それだけでもいいからとにかく食べな。死んじゃダメだぞ。 　　　栄養バランスは薬で取れる。 329 名前：優しい名無しさん [2007/07/25(水) 10:14:54 ID:z/O+sY7O] 中学生くらいから家に一人で留守番とかした時に、奇声をあげながらテーブル一面に広げた食物を次から次へ早ムチャ食いすると幸せだった。 330 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/25(水) 10:51:09 ID:1Wu6raT1] 栄養とかでは無いんだけど… 気分転換で普段は入らないお店に入り、そこのお弁当をテイクアウトして、 家でゆったりと味わって食べる。 リラックスして食べると何故か何でも美味しいし少量で満足する。 331 名前：優しい名無しさん [2007/07/25(水) 13:53:56 ID:nY+IChSX] 自分は、通院してる精神科の医者から 「今は、バランスとかはもういいから 食べたい物を食べてね。」って言われてる。 だから朝昼晩、ずっとパンばっかり食べてる。 332 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/25(水) 13:56:49 ID:DHDkKnSx] 私の場合、カレーを食べるとちょっと元気になる感じがする(^.^; 333 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/25(水) 14:20:56 ID:X8PiUMhF] 夏はカレーだよね！にんにくや生姜を入れるとｳﾏｰ！！ さらに油で炒めたナスを投入したら美味しかった〜(´▽｀) お通じにも効くみたい。 また食べたくなってｷﾀｰ 334 名前：優しい名無しさん [2007/07/25(水) 14:54:13 ID:bVkdiahO] 鬱が治ったら普通に食事ができるようになった。 病気中は、味覚が狂ってたんだなあ。 335 名前：優しい名無しさん [2007/07/25(水) 23:44:31 ID:Dhzs3DqQ] マクロの陰陽道、陰陽五行説なるものがどういうものか説明するからよ〜く聞け>>all 紀元前3世紀の古代中国で宇宙万物を説明する理論として体系化されたものが陰陽五行説だ。 万物を陰と陽の二種の気の働きとしてとらえる。陰陽の異なった結びつき方により 木火土金水（もくかどこんすい）の五行が生じ、これがつながったり争ったり（相乗相克） で十干十二支の組み合わせが作られた。 十干は元々は日を数える単位だが五行を陰陽＝兄弟に分け 甲（木の兄：きのえ）乙（木の弟：きのと）丙（火の兄：ひのえ）丁（火の弟：ひのと） 以下、戊（つちのえ）、己（つちのと）、庚（かのえ＝かねの兄）辛（かのと） 壬（みずのえ）癸（みずのと）となる。 十二支はおなじみの「えと」だな。宇宙万物はこの組み合わせですべて運動しているとする。 これが陰陽道。 これは方角、年、日、時刻あらゆる物全てに当てはめられ年の干支では十干が十二支と 組み合わされて60年で暦がひと回りするところから61年目を「暦が還る」で還暦という。 まあ一見するともっともそうだ。が、しかしこれはな。 古代中国の天文知識が五個の惑星しか知らなかった自然認識を根拠にしたものだ。 稚拙で幼稚な自然科学がこの理論のすべての根拠。わかるか？ これで宇宙全ての法則を規定するなど"トンデモ"よ。今でも陰陽道の基本はこのまま。 さらにマクロのいう陰陽もこれ。食もこの宇宙の法則に支配されているとする。 ベースが間違っていればそこにどんな理論を積み重ねようとそれは間違い。 この場合は余りに稚拙なというべきだが同じこと。 紀元前3世紀の稚拙極まりない理論から現代の食を考えもっともだという奴の気が 知れないよ。俺に言わせればな。 336 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/26(木) 18:11:58 ID:GVh5gnrY] >>335 これ、「虫に聞け」さんのレスだよね。マクロスレから持ってきたの？ 許可取った？ このスレにそんな長文持ち込まないでよ。 337 名前：優しい名無しさん [2007/07/27(金) 18:16:40 ID:JdpNCx9S] なんか、温かい物を飲むと ホッとするよ。 たとえば、カフェオレ、ホットミルク、 コーヒーや紅茶もホットで。あとホット豆乳とか。 夏場に冷たいのばっか飲んでると、秋冬に髪、 抜けちゃうそうだよ。 338 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/27(金) 19:22:47 ID:/Jn24xCN] 自宅を出て一人暮らしをし始めたら 体中のアトピー・じんましん・吹き出物、花粉症・食べ物アレルギーが全部治ってしまった ダイエットも出来て、生理不順も不眠症もよくなった 好きなものを食べるって大きいなあと思ったよ ご飯がとってもおいしいんだよね、初めて夕飯が待ち遠しくなった ・・・単に家から出て精神が安定したせいかも また実家に戻ることになったので対策を考えねば 339 名前：優しい名無しさん [2007/07/27(金) 22:52:21 ID:sdVGqZdA] >>338 典型的な母毒症状ですね、稲垣理論を学んでみては？ 上下運動本部 homepage3.nifty.com/cbacba/ 調息センター www014.upp.so-net.ne.jp/cscenter/ 自然医学療法センター　橋本 www.akinai.ne.jp/~sizen/index.html www.medibahn.com/ 340 名前：優しい名無しさん [2007/07/27(金) 23:01:25 ID:emvllhom] お寿司、焼肉、ステーキ、パスタ、パン、甘い物大好き！！ 341 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 01:51:20 ID:OZ5wDBXh] >>1 いいスレじゃんか。クスリ一辺倒の主治医に辟易してたところだ。 まだスレ読んでないけど。 342 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 08:08:13 ID:W9X400Sz] >>338 一人暮らしは、色んな面でメンヘラにはいいと思います。 過食症だったのですが一人暮らし始めてから、食べたい時間に食べたいものを食べたいだけ食べていたら、 かえって健康的なものを体が欲していることに気が付き、量も減りました。 今では朝、昼の２食。 私の場合、夕食が体に合っていないのに無理して食べていたため、摂食中枢に異常が生じていたのかもしれません。 343 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 09:51:05 ID:h9VwjbRV] >>341 いいスレではあるが、ときどき信仰の押しつけがあって困る。 344 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/29(日) 10:50:14 ID:lwO/T1qZ] 　トリプトファンをとるには肉しかないように信仰をふきこまれる 　　　↓ 　肉・乳製品ばっか食べる 　　　↓ 　オメガ３脂肪酸が枯渇し、飽和脂肪酸が多くなる 　　　↓ 　脳内伝達物質セロトニンの伝達効率が悪くなる 　　　↓ 　精神的不安定になり、これはトリプトファンがまだ足りないとふきこまれた信仰を思い出す。 　　　↓ 　肉を食べなければと強迫観念が更に強まる。 　　　↓ 　肉・乳製品を食べオメガ３脂肪酸が枯渇する。 　　　↓ 　無限ループ 　うつには砂糖が効くといｙ信仰をふきこまれる 　　　↓ 　砂糖ばっか食べる 　　　↓ 　低血糖症でうつ 　　　↓ 　精神的不安定になり、これは砂糖ががまだ足りないとふきこまれた信仰を思い出す。 　　　↓ 　砂糖を食べ低血糖症でうつ。 　　　↓ 　無限ループ 345 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 11:59:13 ID:9mMGM1K2] 気分最悪だったけど、お金も底を尽きてきたので 近所の料理屋で週末だけランチの時間（三時間）に働き始めた。 ランチの終わる二時に店を閉めると、ママさんのまかない料理を頂くんだけど これが、出汁のしっかり効いた野菜の煮つけとか、雑穀のおじやとか はっきり言って、店のメニュー（もちろん、おいしい）より手間の掛ったものがでてくる。 味付けも、店で出すよりは薄目にしているという事だった。 週二回、たった三時間だけど、目一杯体を動かして そのあと、体に優しい食事をするだけで 他の日にも三食ものを食べたり、夜ちゃんと眠ったりできるようになった。 ○○屋さん、ママさん、ありがとう！ 346 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 16:05:15 ID:W9X400Sz] >>345 いい話ですね 347 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 16:26:09 ID:ydQq4g/6] >>342 >一人暮らしは、色んな面でメンヘラにはいいと思います。 まさに下記の理由による物です。 cscenter.blog54.fc2.com/blog-entry-122.html 348 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 16:45:52 ID:W5CZTQuO] 大日本帝国神話 白人絶対至上主義　人種差別が当たり前のようにまかりとおってた時代 欧米列強により、有色人種は土地、家屋、資源、全てが支配され そこに住むアジアの人々は、奴隷にされ無償強制労働を強いられていた。 満足な食料など与えれるはずも無く、次々と死んでいった人達は塵のように扱われていた。 血も涙も無い白人帝国時代だった しかし、ただ一カ国だけ白人、欧米列強に立ち向かう気概と力をもったアジアの国があった。 その国は 　 「　大　日　本　帝　国　」 信じる者、愛する者のために、たった一カ国で超大国アメリカ、中国、イギリス、オランダに立ち向かい 東南アジアに夢と希望を与え、四年半にも及ぶ壮絶な死闘末滅んでいった、神話の国家である 大日本帝国神話 specific-asian-flash.web.infoseek.co.jp/shinjuwan.html 349 名前：優しい名無しさん [2007/07/30(月) 02:40:16 ID:ljtwOeV9] ★★ビンポセチン・いちょう葉・ビタミンＥetc★★ food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1185729466/l50 350 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/30(月) 03:46:12 ID:jXdavF/Y] このスレ見てから白砂糖、白米断ちをした。 玄米、納豆、黒砂糖、果物、生野菜、適度な量のオリーブ油を中心に生活。 気の持ちようかもしれないけど、不安や強迫観念が減った。というかほぼなくなった。 自分はしばらくこれ続けます。生きるのが楽になったし。 >>345 良かったですね！ 誰かに作ってもらった食事って、それだけで満足感が違うし栄養の吸収も良くなる気がします。バイト頑張ってください！ 351 名前：優しい名無しさん [2007/07/30(月) 14:45:14 ID:xuRw+C+0] 食習慣と精神状態はかなり密接にくっついてるって実感するね。 美味いもの食べて苦しむのは、自業自得か。 352 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/30(月) 15:57:22 ID:X6hBkV1R] 胃弱くてすぐ荒れるので、服用前に飲むヨーグルトを少し飲んでから薬を飲む様にした。 そしたら何だか体が楽になった。 カルシウムのおかげ？ 便通も良くなったせいか肌がツルツル。 嬉しくなったので、また買いに行って来ますﾉｼ 353 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/30(月) 22:59:50 ID:iFQCyVx9] ttp://j.people.com.cn/2007/07/20/jp20070720_74047.html ヨーグルトは精神にもいいらしいな。 ２千円のヨーグルトメーカー買っちゃったよ。 354 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/31(火) 00:06:30 ID:o+E73oyU] >>350 おお、スゴイね。一つの決意により新たな挑戦が結実したんだね。 >>352 発酵食品はお通じをよくして体内の毒素を減らしてくれるからね。 355 名前：優しい名無しさん [2007/07/31(火) 00:42:37 ID:7MxiQAon] 乳製品は精神安定に効果あり。 　・神経の伝達機能 　・神経の興奮を抑える 　・心臓の鼓動を一定に保つ 　・ホルモンの分泌を円滑になる 　・筋肉の興奮を調整する 　・出血時に血を固める 心臓の鼓動を一定に保つなんて知らない人が多いと思います。 カルシウムが不足すると心臓の鼓動が一定にならないなんてちょっと怖いですね。 さらに、神経の興奮を抑える働きもあり、これが精神安定に効果を発揮するわけです。 神経や筋肉が興奮する　→　血液中のカルシウムが不足する　→　骨や歯のカ 　ルシウムが失われる　→　骨がスカスカになる骨粗しょう症へ となります。 逆に、牛乳を毎日飲むことで、常にカルシウムが体に補給され、 イライラしない毎日を送ることができるのです。 カルシウムは骨だけじゃないんだ！血液の中のカルシウムにも注目！ この言葉を合言葉に牛乳は毎日飲みましょう！ 「からだによく効く食べもの辞典　監修：三浦理代　池田書店」 356 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/31(火) 00:49:40 ID:o+E73oyU] 牛乳は飽和脂肪酸が多すぎるからね。 別にカルシウムがほしいなら、にぼしをちょこっと食えばいいんだよ。 あんな飽和脂肪ドリンク＝牛乳をわざわざ飲まなくても。 357 名前：優しい名無しさん [2007/07/31(火) 00:53:21 ID:7MxiQAon] 牛乳にはタンパク質とカルシウムが豊富に含まれています。 タンパク質の構成要素となるアミノ酸には 人の身体では合成することのできない必須アミノ酸９種類をバランスよく含んでおり、 タンパク質の栄養価を表すアミノ酸スコアは卵と同じく満点の100です。 牛乳のタンパク質の８割がカゼインと呼ばれるタンパク質です。 カゼインは体内で分解されてペプチドになり、 カルシウムの吸収を助けたり、免疫機能を強化したりします。 牛乳にはカルシウムが豊富に含まれているので、吸収効率が高まってより効果を発揮するのです。 カルシウムは骨粗しょう症を予防したり、精神を安定に保つ働きがあります。 また牛乳にはビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。 皮膚や粘膜を健康に保つ動物性ビタミンAのレチノール、 脂肪やタンパク質のエネルギー代謝を促進するビタミンB2、 カルシウムの吸収を助けるビタミンDなどが含まれています。 このほか、胃粘膜を保護し炎症を抑える働きがあるので、胃潰瘍の予防にも効果があります。 358 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/31(火) 01:09:33 ID:o+E73oyU] カルシウム含有量(100g中) にぼし 2200mg ごま　1200mg こんぶ 650mg 豆腐　100mg 牛乳 100mg(飽和脂肪が非常に多く肥満の原因になる) 359 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/31(火) 01:20:49 ID:3b2RkaQG] 牛乳を飲む習慣のある人は飲まない人より 骨折率・骨粗鬆症発症率が高いそうですよ 360 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/31(火) 01:38:45 ID:ak1cREsG] >>359 じゃ飲まないほうがいいの？ 361 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/31(火) 01:39:55 ID:PhGtA8Q9] >>359 何でなんで？ 牛乳良くないの？ 362 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/31(火) 02:20:27 ID:NjKuW9iB] 牛乳を飲んでいる地域ほど骨折が多発 牛乳を飲まない中国の一地方では骨粗鬆症という病気さえない というデータがあるので、、 cc.msnscache.com/cache.aspx?q=8289933749479&lang=ja-JP&mkt=ja-JP&FORM=CVRE2 肉や牛乳をたくさん摂取している国ほど骨折が多い。また、カルシウム摂取量と骨折発生率の関係をみると、 カルシウム摂取量の多い国ほど骨折が多いという結果になった。 363 名前：優しい名無しさん [2007/07/31(火) 02:26:49 ID:7MxiQAon] 【５】牛乳をたくさん飲んでいる人ほど骨粗鬆症になりやすいのですか？ そんなことはありません、その反対です。牛乳をたくさん飲むことにより、 カルシウムの摂取ができ、骨粗鬆症の予防に有効であるとの研究が世界中の多くの研究者や医師により報告されています。 牛乳・乳製品の摂取を増やすと、小児期では骨量が増加し、 中高年期では閉経後の骨量減少が抑制されることが厚生労働省の研究などで検証されています[注10]〜[注13]。 逆に、牛乳を飲むことで骨粗鬆症になるとの報告は国内・海外とも全くありません。 ハーバード大学で米国人７万8,000人を12年間追跡した論文[注14]でも “牛乳の摂取が多いほど骨粗鬆症になりやすい”などとは述べられていません。 その他、次のような文献等で牛乳摂取の意義が述べられています。 1:牛乳のカルシウム吸収率については、日本栄養・食糧学会誌で発表されています。 日本人の若年女性を対象とした試験結果で、 牛乳は40％、小魚33％、野菜19％と牛乳のカルシウム吸収率が優れていると報告されています[注15]。 2:日本人の60歳以上の女性の牛乳摂取頻度と骨の健康状態について日本の整形外科医が調査しています。 それによると、若い時から牛乳などでカルシウムを積極的に摂る習慣をつけ、 最大骨量（ピーク・ボーン・マス）を増やすことが骨粗鬆症の予防に重要だと報告されています[注16]。 3:女子栄養大学で中・高校生の男女約6,000人を対象に、 2000年から３年間「食と健康」をテーマにフィールドワークを行っており、 牛乳の摂取量が多いほど骨量が多いことが報告されています[注17]。 j-milk.jp/library/faq/8d863s000007e8iu.html#Q019-05 364 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/07/31(火) 02:43:38 ID:o+E73oyU] カルシウム含有量(100g中) にぼし 2200mg ごま　1200mg こんぶ 650mg 豆腐　100mg 牛乳 100mg(飽和脂肪が非常に多く肥満の原因になる) 365 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/31(火) 03:13:46 ID:CGSLSomR] 豆腐って意外といいんだね 366 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/31(火) 03:26:59 ID:NjKuW9iB] 牛乳業者の牛乳擁護なんかアテにできないよ 牛乳を飲まない戦前は稀だった病 骨粗鬆症の患者がもう国内に１１００万人（！） ミルクは健康食品といえるのか 367 名前：優しい名無しさん [2007/07/31(火) 06:20:56 ID:R1o1oTqD] 骨粗しょう症は骨のカルシウム吸収と放出のバランスによっておこるから、 それらを調節するホルモンの関係だって聞いたよ。 極端な不足以外は、カルシウムの摂取はあまり関係ないんだって。 で、低脂肪乳じゃだめなのかな？ わたしはヨーグルトにスキムミルクだけど。 368 名前：優しい名無しさん [2007/07/31(火) 07:09:21 ID:0R1jOKyi] たまにお徳用の煮干しを１袋買ってきて、口寂しい時ボリボリ食べてます。 これと言って効果は何もないですけどお菓子よりはマシかなと思って。 牛乳は常に低脂肪です。 369 名前：優しい名無しさん [2007/07/31(火) 07:22:20 ID:RJXeNQ/F] 漏れは豆乳毎日飲んでる アミノ酸豊富だよ 370 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/31(火) 08:34:23 ID:ZeLCXZw8] 会社帰りにデパ地下のスーパーにたまに寄る 近所と違って珍しいものが売ってて、見たり買ったりでも気分転換になるけど 輸入物のチーズにはまって色々な種類を食べ始めた チーズ詳しくなかったけど、好みの味に当たるとちょっと幸せになれるし 今度は何試そうとか楽しみもできた 乳製品がいいとか関係なしに食べてたけど最近安定してる感じ でも最近ちょっと太ってきたorz 371 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/07/31(火) 13:03:11 ID:iztgdVXA] 煮干しボリボリは最高 372 名前：優しい名無しさん [2007/07/31(火) 21:51:48 ID:6cHVnY+W] 大豆製品がいいよ。 373 名前：優しい名無しさん [2007/08/04(土) 18:07:55 ID:XhBw/wGf] お菓子　猛毒 374 名前：救世主 [2007/08/04(土) 18:14:54 ID:noj/64DU] >>296 毎日豆腐一丁まるごと食べてますがなにか？おかげで毎日ムラムラしっぱなしです。 375 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/05(日) 04:18:51 ID:CNhlJuKA] うつには適度なたんぱく質摂取が必要です。 たんぱく質含有量は、豆腐１丁（300ｇ）で20ｇ。豆乳200ｇで７ｇ。 納豆１パック（50ｇ）で８ｇ。 ちなみに豚ロース100ｇで19ｇ、鶏ささみなら100ｇで23ｇです。 バランスよくとるのがいいですよね。 376 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/08/05(日) 16:47:47 ID:mL/QI6SA] ゆで大豆100グラムで16グラム、油揚げ100グラムで18.6グラム、高野豆腐1枚で8グラム、 さらに豆腐や魚には、一般的な畜産肉と違い、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれ精神安定に寄与しますよ。 377 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/06(月) 07:06:39 ID:pyQfkBTM] 美味しい、と思うものを適度に食べるのが一番。 「食べたいと思うもの」ではなく「美味しいと感じるもの」。 煮干にしろお菓子にしろ豆腐にしろ、飽きるような量は食べないこと。 でも鬱のときってこの理性が働かないからこまるんだよなー・・・ 378 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/07(火) 08:39:53 ID:u4HlkRFf] >>376　邪魔 379 名前：優しい名無しさん [2007/08/10(金) 14:34:24 ID:sF7k1+3I] 自炊始めたら調子ヨイ 380 名前：優しい名無しさん [2007/08/10(金) 17:06:12 ID:ctg+5wQo] 今、カシューナッツ試してるんだよ 381 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/11(土) 02:35:33 ID:QZbieWHc] 実家の料理を食わなくなってから鬱加速した。 血糖値と尿酸値が正常範囲ギリギリで高め。 野菜嫌いでは無いんだが。 ちなみに幾ら食べても体重変動が少ない高代謝の痩せ型。 最近はジュースとアイスがヤバいかもと考えているので控えます。 382 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/11(土) 07:37:33 ID:Z0acrAS/] 血糖値高めで、食べても太らないなら、糖尿病の気があるのかも知れないですよ。 糖尿病患者向けの献立は、脳活動の安定にも効果があるので参照することをお勧めします。 ジュースとアイスは、まさにヤバそうですね。 383 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/11(土) 10:32:34 ID:V4HqiLAt] 血糖値激上げ食品は鬱になれるサプリメントといっていいよ ほんの一瞬、救われたように気分が明るくなって、その後果てしない落ち込みが待っている。 384 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/11(土) 13:22:11 ID:QZbieWHc] アドバイスありがとうございます。 因みに28才男で血糖値102、尿酸値7.0でした。 ただ採血の前にレキソタン5mgを飲んでましたが。 母方の祖父が糖尿病にかかり白内障を併発しインシュリンを定期的に打ってた人だったので遺伝的要素も含めかなり改善しないといけませんね。 気をつけます。 385 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/12(日) 02:51:20 ID:WMdrGCFX] >>332 私もカレー食べたら気のせいか、ちょっとうつ状態が改善したように思う。 カレーの中のウコンが効いたのかな？ なんか以前本で、鬱にはウコンが効くって効いたことあるな。 386 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/12(日) 11:35:17 ID:k08eNirY] カレーにウコンなんて含まれてんのか？ 387 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/12(日) 11:42:46 ID:AQ4U2mwo] ターメリック＝ウコン　だった気がする 388 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/13(月) 18:03:23 ID:13RMAKV7] カレーは二日酔いにもいいよね。ウコンの力だ！ 389 名前：パクリ屋VEGAN mailto:sage [2007/08/14(火) 01:47:24 ID:8gvjnbva] 自分に批判的な人のレスも平気でパクる頭がおかしいコテです 菜食スレでは 徹底的に言い負かされた‘負け犬’ 自分の言葉で語るとすぐボロが出る‘コピペ廚’ 都合の悪いレス（ほとんどのレスが当てはまりますがｗ）は全て見えない振りする‘能無し’ として、完全スルー対象になっています。 913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8 アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。 この発言↑の出どころ、コピペ元↓ ＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd ＞い、いやそれはちょっと。>>246 ＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 ＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって ＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。 ＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。 ＞で、はしょりますが、 ＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。 food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/ 390 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/08/14(火) 06:59:59 ID:HVGqfHq8] 左から/だいず(国産−ゆで)　さば(まさば−生) 　　　真ん中/ぶた(大型種・かた・脂身つき−生)　にわとり(若鶏・もも、皮つき-生)　右/和牛(もも・脂身つき−生) たんぱく質(g)　　16　　20.7　18.5　16.2　18.9 　アミノ酸スコアは牛肉の97以外はすべて100(最新スコア1985年版) トリプトファン(mg)221　224　 189　 214　 228 食物繊維(g)　　　　7　　　0　　 0　　 0　　　0 脂質(g)　　　　　　 9　 14.6　 12.1　 14　　17.5 飽和脂肪(g) 　　1.22　3.29　4.65　3.90　5.74　動物性脂肪(とりすぎに注意) 一価不飽和(g)　1.71　3.62　6.22　5.83　8.74 オメガ6脂肪(g)　4.10　0.29　1.45 1.93　0.53 オメガ3脂肪(g)　0.86　2.73　0.07 0.24　　　0　積極的に摂取(魚:DHA・EPA、大豆:その原料リノレン酸)うつ病予防に1日2g〜 コレステロール(mg) 0　 64　　65　　98　　73　体内で大量に合成されるので必須ではない 鉄(mg)　　　　　　　2　　1.1　　0.5　　0.4　　1 亜鉛(mg)　　　　　 2　　　1　　2.7　　1.6　　4 カルシウム(mg)　 70　　 9　　　4　　　 5　　4 ナトリウム(mg)　　 1　 140　　53　　 59　 44 カリウム(mg)　　　570　320　320　270　310 マグネシウム(mg)110　 32　　21　　19　 22 銅(mg)　　　　　　0.24　0.10　0.09　0.04　0.07 ビタミンD(μg)　　　0　　　11　　0　　　0　　0 ビタミンE(mg)　　1.6　　 0.9　 0.3　　0.2　0.2 ビタミンK(μg)　　　7　　　 6　　 5　　　1　 53　　納豆の発酵で870に。 ビタミンB1(mg)　0.22　0.15　0.66　0.07　0.09 ビタミンB2(mg)　0.09　0.15　0.23　0.18　0.20 　　納豆の発酵で0.56に。 ビタミンB6(mg)　0.11　0.51　0.32　0.18　0.34 　　納豆の発酵で0.24に。 ビタミンB12(μg)　　0　 10.6　 0.4　　0.4　　1.2　　海苔が超大量に含有。 葉酸(μg)　　　　　39　　 12　　 2　　 11　　　8 　　納豆の発酵で120に。 ナイアシン(mg)　 0.5　 10.4　 4.9　　5.0　　5.6 パントテン酸(mg) 0.29 0.76　1.16　1.68　1.07　　納豆の発酵で3.6に。 注：ビタミンA(レチノール)、ビタミンC、マンガンは微量なので省略。リンは大差ないので省略。 参考　：　食品成分表データベース　cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/ 391 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/14(火) 08:10:12 ID:AIO+K6K/] >>390 お願い、来ないで！ 392 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん] あぼーん 393 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/17(金) 00:06:20 ID:IJu8Wl2i] 何このキモい奴〜。 しっしっﾉｼ 394 名前：優しい名無しさん [2007/08/17(金) 17:02:26 ID:YxJQU7yG] ゴーヤ食べたらなんだかスッキリした。 季節の野菜ってやっぱりいいかも。 395 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/17(金) 18:01:10 ID:lP+8eD8E] 夏はゴーヤとトマトとナスだ。 396 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/17(金) 19:59:02 ID:MBI+NUJB] ゴーヤ（オレの地元では、にがウリって言う）って 不味い。 397 名前：優しい名無しさん [2007/08/17(金) 21:33:05 ID:YxJQU7yG] 確かに美味しいとはおもわないけど、あの苦さがなんともくせになる。 398 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん] あぼーん 399 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/21(火) 12:26:26 ID:NaI/ABOE] 夏に暖かい飲み物がよいですよ。 ホットミルクとか。汗かくけど、その後すごくすっきりします。 400 名前：優しい名無しさん [2007/08/24(金) 17:37:17 ID:qMgY41Up] >399 同感です、自分もいつも温かい飲み物を 汗かいて飲んでます。 なんか癒されます。 とくにホット豆乳ラテ。 401 名前：優しい名無しさん [2007/08/24(金) 19:07:39 ID:Je4wW534] ホット豆乳ラテ美味そうですねo(^-^)o どうやって作るんですか？ 402 名前：優しい名無しさん [2007/08/25(土) 08:04:12 ID:BUIsl6yc] >>401 言葉どおり解釈すれば 豆乳と、latte　つまり牛乳を割ったもの？ ちなみに豆乳なら、牛乳の代わりに 珈琲に入れたり、バナナジュースにしたり 粉末のココアやグリンティー溶いて入れても美味しい。 あと、カップ一杯弱の無調整豆乳（調整豆乳はだめ）に ティースプン一杯のニガリ（メーカーによって濃さが違うので調整）入れて ラップをフンワリ乗せて、電子レンジで一分ぐらい （見て無いと、噴きこぼれる可能性あり）。 ゆるゆるの豆腐になるから、お醤油落として、どうぞ！ 403 名前：優しい名無しさん [2007/08/27(月) 22:06:31 ID:MuMsTjR/] >>402 食欲無い朝にやってみた。めっちゃ簡単。 でも、固まったように見えたんだけど 醤油入れたら底まで沈んでった。 硬さって、そんなもん？ んで、猫舌なんで、玉子１つ割りいれてみた。 なんとなく冷凍庫にあったパセリの粉末も。 グチャグチャ混ぜて、スープみたいに飲んだ。 かなり美味かったぞ。朝から栄養満点。 404 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/29(水) 06:43:57 ID:icpYc6Mx] 無性に甘いものが食べたくなってケーキ買いに行った。 ２年ぶりくらいかな。食べると幸せな気分になった。 405 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/08/31(金) 09:43:02 ID:GurSxdKB] >>404 これかも、だよ。 白砂糖の害（1）　白砂糖は”キレ”る子をつくる www.ps-corp.co.jp/column/health/n009.html 「砂糖を科学する会」が広告をやってるらしいから低血糖の人は注意ね。 orthomolecule.jugem.jp/?eid=475 ↓で、砂糖反対論が週刊現代に載ったってことはこっちも広告になったってことだな。 ニッポンこう変えろ／キレる若者、自殺する中高年は砂糖が生み出す　胃腸内視鏡外科医・新谷弘実 『週刊現代 2007年09月01日号』 ＜甘いもの＞の過剰摂取がキレる子供をつくる！ マリヤ・クリニック院長・柏崎良子 『宝島(2007/10/01)』 P108 406 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/08/31(金) 16:13:26 ID:ndS1yyK+] 来ないでってば！ 407 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん] あぼーん 408 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/04(火) 08:34:50 ID:SUanZEbw] 涼しくなったとたんにゴーやが美味しくなくなった。 ゴーや自体の味が落ちたのか、体がゴーヤを求めなくなったのか。 409 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/04(火) 19:23:37 ID:uzKC98bq] あなたの買ってる八百屋が仕入れているゴーヤの産地が変わったんじゃない？ 410 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/04(火) 23:34:16 ID:SUanZEbw] 自宅で作ってるものです。 411 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/06(木) 14:43:51 ID:2sZ/0zMv] 体が求めるものは季節によって変わる。 412 名前：優しい名無しさん [2007/09/16(日) 04:02:12 ID:QoMLyPYg] なるべくお金をかけずに鬱から回復する方法を考えたけどどうかな？ ・刻み葱を入れた納豆（ｾﾛﾄﾆﾝの原料のたんぱく質と各種ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ補給） ・ｷｬﾍﾞﾂの千切りでﾋﾞﾀﾐﾝＣおよび酵素の補給 ・食後すぐにﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙのｻﾌﾟﾘと薬を飲む ・ガムを一定のリズムで噛む（ｾﾛﾄﾆﾝを出す）できればﾋﾞﾀﾐﾝ含有が望ましい ・太陽の光を浴びて一定のペースでウォーキング（ｾﾛﾄﾆﾝを出す） ・小腹がすいたらｼｭｶﾞｰｽﾎﾟｯﾄが出てきたﾊﾞﾅﾅを食べる（ｾﾛﾄﾆﾝとﾋﾞﾀﾐﾝ補給） 413 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/09/16(日) 04:13:26 ID:/CLtTN0i] いい感じじゃん。 414 名前：412 [2007/09/16(日) 04:21:18 ID:QoMLyPYg] あと、安いから玉子もいいかもね　生より加熱したほうが吸収率が高まるって 415 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/09/16(日) 04:26:45 ID:/CLtTN0i] ほほう。 416 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/16(日) 20:15:23 ID:qNcJIAS4] 名無しになったり、コテつけたり忙しいなｗ 450 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:36:29 ID:aV9cUl5/0 451 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:37:10 ID:aV9cUl5/0 273 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:10:07 ID:mmojQbzu0 274 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:14:36 ID:mmojQbzu0 ■VEGANは自分に批判的な人のレスも平気でパクる恥知らず■ 徹底的に言い負かされた‘負け犬’ 自分の言葉で語るとすぐボロが出る‘コピペ廚’ 英語も読めないのに英語サイトを貼って自爆する‘底なしの間抜け’ 都合の悪いレス（ほとんどのレスが当てはまりますがｗ）は全て見えない振りする‘能無し’ 913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8 アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。 この発言↑の出どころ、コピペ元↓ ＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd ＞い、いやそれはちょっと。>>246 ＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 ＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって ＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。 ＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。 ＞で、はしょりますが、 ＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。 food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/ 417 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/18(火) 01:10:57 ID:3fQrKqG/] 【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN 【大迷惑】 food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1185679568/ ベジタリアン＊菜食主義 ‐ part17 life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1187254948/ 菜食について考えるpart18【環境/生命倫理 温暖化】 academy6.2ch.net/test/read.cgi/philo/1184897574/ 418 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/18(火) 01:14:27 ID:3fQrKqG/] 牛乳を飲むのがあまり好きでない人、 肉を食うのがあまり好きでない人、 魚を食べるのがあまり好きでない人、 ただちに食べるのをやめるがいい！！ それは殺害を意味しているのだから！！！ 419 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/18(火) 01:17:48 ID:3fQrKqG/] VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↑] ：2007/07/25(水) 00:51:07 0 「母なる地球解放運動」 マニフェスト： 　わたしたちは母なる地球を強力な汚染から解放します。 　VegeIQ(菜食知能指数)とVegeEQ(菜食感情指数)の向上のための情報発信はそのための重要な活動です。 　しかし、基本的に自由を基盤とするため規則を明確にし行動を強いるということはしません。 　好きなときに、好きなだけ活動することこそが本質的であり重要なのです。 　活動宣言としては、なんでもいいのですが「抑圧された母なる惑星を解き放つ」とか、「わたしたちのカラダはこの星の縮図」、「解放の祈りから実践へ」などと言うことです。 活動： 　エコボム：主にVegeIQを高めるために100〜1000文字程度に要約したコピペ情報爆弾を貼り付けます。 　慈悲滋養：VegeEQを高めるために動物が痛みを味わっている映像などを貼り付ける。 　ブログやサイト：仲間と自分を励まし、自分の生活体験によって菜食の全体の情報が増えることは非常に意義深いです。日々の食事や店などを英語で紹介してあれば外国人が熱狂し大変助かる可能性があります。 　vege-cosme.：菜食による美容効果、ダイエット効果、抗酸化とフリーラジカル抑制によるアンチエイジング効果を熱烈に語ります。 　菜脳開発：健康、美容、精神安定、動物の解放、環境汚染抑制を通して、笑顔と幸福と自由に寄与する人間教育の基礎として菜食を認識し活用できるように育成します。 420 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/18(火) 01:20:05 ID:3fQrKqG/] 80 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↑] ：2007/07/27(金) 04:44:31 0 女ピットクルーが「Qooロンくん。君は 糸冬 了 Ｗ。」とか言ったのをそんなの「お遊びで煽りになっていないよ」と指摘した。 そしたら、上司である虫に聞けが、「降参して教えを請うた。これを論破という。」という漢字変換が終わった古臭い表現の文章を用意した。 そのまま投稿してしまった。指摘内容が虫に聞けと同じ。 　　academy6.2ch.net/test/read.cgi/philo/1182442075/146 　　146 名前：考える名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/27(水) 13:01:10 O 　　君がデータ濫用する間違いを指摘されたでしょ。 　　と降参して教えを請うた。間違いを認めたからだ。これを論破という。 　　さらに菜食からバカにされてるのは言い負かされた取り繕いなんだろうけど虫に媚たから。 　　もう君はおしまい。 そして、「び」抜きの「媚びる」である「媚る」という特殊な変換を誰か使わないか待っていたんですね。とうとう虫に聞けが使った。 　　tmp6.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1183392286/423 　　423 名前：虫に聞け ◆jI2W8zJrGE 投稿日：2007/07/07(土) 00:56:47 ID:QwSF2N5x 　　ヘタレ糞坊主が尻尾振ろうが媚て来ようが容赦は一切なしだ。 「糞」「馬鹿」「糞坊主」を多用し、言っている内容が一緒、そして罵倒しかできない。そんな人格が大勢いる。それはおかしい。 工作員であることがバレバレである。上司・部下である。 それで、「玄米」のスレ全部で「フィチン酸がミネラルを排出」という迷信を流し、そして上述のように「菜食」スレを荒らしていた「砂糖・畜産複合体」を擁護している「女ピットクルー」が、 「虫に聞け」の作ったような文章を使ったんではないかと考えれるんですね。「虫に聞け」のほうは「玄米」は「フードファディズム(高橋久仁子)」と連呼する「アンチ菜食」なんですからね。 彼ら工作員が、「砂糖・畜産」の消費を推進している「老人総合研究所」の「柴田博」、関連の「ナターシャ・スタルヒン」、「浜松医科大学」の「高田明和」のいうような主張をどんどん貼り付ける。 「玄米」と「菜食」のスレに付きっきりだ。しかも砂糖も必死に擁護するんですね。 421 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/18(火) 01:21:43 ID:3fQrKqG/] 382 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/01(水) 06:09:44 ID:6cnNQydW0 バラバラ動物死体肉愛好癖ども！！ 肝に銘じておけ！！ 毎日暗唱しろ！！ １　　欲しがりません！！肉などは！！ ２　　泣かないで、死ぬまでまとう、ホットケーキ。泣かないで、殺さずに作ろう、ホットケーキ。 ３　　（天皇陛下のご公務には海外外交員との会食がありますので皇族の牧場は止むを得ません。） 　　　日本の食料自給率を上げるために、トウモロコシの輸入に依存する畜産品を食べるのをやめます！！ 　　　牧場反対！！内陸が狭く海に囲まれた国土の日本だ。海産物を食え！ ４　　日本の食料自給率を上げるために強力小麦を使った食べものを食べません！！国産の食べ物をだけを食べる！ ５　　日本の環境保護のために環境破壊作用の強い畜産物は食べない！！！ 422 名前：優しい名無しさん [2007/09/18(火) 01:24:27 ID:3fQrKqG/] 216 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/07/31(火) 00:11:38 ID:6rp4SMKx0 「ニクらしい人とヤサしい人」 VEGAN ◆PsPHI2rklQ著 どんどんニクらしくなっていきました。それでたくさんの攻撃心と呪いとを受けて体も心もボロボロになった。 そこにヤサしい人が来ました。動物を殺すとそういう怨念の呪いでどんどんニクらしい人になってしまうよ。 ヤサしくヤサしくしなさいと、おっしゃてくれました。 ニクらしい人はそれですっかり癒された。 高血圧も治まり、脂肪症も治まり、もう人々にからかわれてカッカすることもなくなって、 すっかりヤサしくなりましたとさ。ニクらしさの影も形もありません。 めでたし。めでたし。 423 名前：優しい名無しさん [2007/09/18(火) 01:30:55 ID:3fQrKqG/] ■ビーガン(Vegan)■ 動物性食品（乳、卵、蜂蜜など含む）は一切食べない。　 純粋菜食主義者。動物の肉（牛肉・鳥肉・魚肉・魚介類）、 卵・乳製品ハチミツを食べない。 主要なビーガン団体は、ハチミツを食べることを認めない。 　 また動物製品（皮製品・シルク・ウール・羊毛油・ゼラチンなど）を身につけたり食べたりしない。 一部に、イーストを使用した食品を食べないビーガン(Vegan)もいる。　 ベーガン／ヴィーギャン/ビーグン/ベイグン/ビージャンなどと発音されることもある。 アメリカベジタリアン協会、日本ベジタリアン協会では、イギリス式発音の”ビーガン”を正式としている。 424 名前：優しい名無しさん [2007/09/18(火) 01:57:05 ID:3fQrKqG/] 877 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↓] ：2007/09/17(月) 14:43:23 ID:KcuZ4uie0 おい、偏食ってのは栄養バランスが崩れた、肉馬鹿みたいなもののことだろ。 オウム真理教・サマナ食事マニュアル www015.upp.so-net.ne.jp/sinzinrui/doc/shokuji.html 878 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [↓] ：2007/09/17(月) 14:49:15 ID:KcuZ4uie0 罰として、「(7)参考資料 食に関する尊師説法」を読んでから、ご飯と「a.オウム食」だけにすること。 425 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/18(火) 17:06:05 ID:O+Eyr9Ma] 名無しになったり、コテつけたり忙しいなｗ 450 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:36:29 ID:aV9cUl5/0 451 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:37:10 ID:aV9cUl5/0 273 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:10:07 ID:mmojQbzu0 274 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:14:36 ID:mmojQbzu0 ■VEGANは自分に批判的な人のレスも平気でパクる恥知らず■ 徹底的に言い負かされた‘負け犬’ 自分の言葉で語るとすぐボロが出る‘コピペ廚’ 英語も読めないのに英語サイトを貼って自爆する‘底なしの間抜け’ 都合の悪いレス（ほとんどのレスが当てはまりますがｗ）は全て見えない振りする‘能無し’ 913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8 アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。 この発言↑の出どころ、コピペ元↓ ＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd ＞い、いやそれはちょっと。>>246 ＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 ＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって ＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。 ＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。 ＞で、はしょりますが、 ＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。 food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/ 426 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/19(水) 06:00:05 ID:54jAzfAI] お菓子がやめられなかったのだが、 バランスアップなどの健康補助食品に変えた。 少し精神的に安定した気がする。おいしいし。 427 名前：優しい名無しさん [2007/09/19(水) 16:34:11 ID:4C3kMLQl] >>426 ああいうビタミン強化されてるお菓子って高くね？ shop99とかで安いお菓子食べてﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙのサプリ飲むほうが安いよ 428 名前：426 mailto:sage [2007/09/19(水) 16:42:14 ID:/8Qj3N9Y] >>427　少し前までは、安いお菓子とサプリ生活してたんだけど お菓子の量が減ったんだ。 じゃがりことクッキー平らげる生活から、 バランスアップ一袋で満足できるようになったんだよ。 「高いから」っていうのも、私には食べすぎ防止になっていいのかも。 429 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/22(土) 15:28:06 ID:4j+I2qE4] お菓子祭りするとどんどん調子悪くなる。だるい… 430 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/22(土) 16:18:14 ID:LHINg++O] >>429 本当そうだよね。 私もお菓子止めて、せめて果物にしたりしてるよ。 でもまだ体がお菓子を覚えてるのか、何を食べてもあまりおいしくない… 431 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/09/23(日) 15:08:16 ID:EVQH1gzU] 肉食うってこと。その裏側。 ・屠殺のやり方。 　www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm ・映画『いのちの食べかた』（予告編あり）　11月より 　www.ecocolo.com/editor/archives/2007/09/10_19.html 　www.cinema.janjan.jp/0709/0709071970/1.php ・『地球を貪り食う』 -ベジタリアン教育ビデオ(ベジタリアン・ソサエティ イギリス) 　　ナレーター：ポール・マッカートニー　21分54秒 　jp.youtube.com/watch?v=gmNSkdPgxNc 　＞70％----世界の農地のうち家畜生産に使われる割合 　＞70％----世界の森林伐採地のうち家畜生産に使われている割合 　blogs.yahoo.co.jp/vinca230/300696.html ・毛皮製品のつくり方。 　vision.ameba.jp/watch.do?movie=119019 　www.all-creatures.org/ha/Kegawa/Kegawa.html 　www.fur-free.com/ www.no-fur.org/ 　gyakusatu.angelfire.com/ ・海外で「ベジタリアンの子供、急増中！」 　green.ap.teacup.com/6423/576.html ・ベジタリアンの海外旅行の食事　日本のベジタリアンが社会に浸透してなさは異常 　love6.2ch.net/test/read.cgi/oversea/1188723854/ ・過去100年の日本の食品の消費量の推移 ほんの最近だけ異常 　www2.ttcn.ne.jp/~honkawa/0280.html ・おまけ　スーパーサイズミー　吹き替えバージョン 　www.nicovideo.jp/watch/sm1054652 432 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/23(日) 17:56:07 ID:c2V1wM0X] お菓子も危険な物がやたらと増えているんだろう。 不健康になれる物が。 433 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/23(日) 23:03:20 ID:oVp8tEpB] 名無しになったり、コテつけたり忙しいなｗ 450 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:36:29 ID:aV9cUl5/0 451 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:37:10 ID:aV9cUl5/0 273 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:10:07 ID:mmojQbzu0 274 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:14:36 ID:mmojQbzu0 ■VEGANは自分に批判的な人のレスも平気でパクる恥知らず■ 徹底的に言い負かされた‘負け犬’ 自分の言葉で語るとすぐボロが出る‘コピペ廚’ 英語も読めないのに英語サイトを貼って自爆する‘底なしの間抜け’ 都合の悪いレス（ほとんどのレスが当てはまりますがｗ）は全て見えない振りする‘能無し’ 913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8 アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。 この発言↑の出どころ、コピペ元↓ ＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd ＞い、いやそれはちょっと。>>246 ＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 ＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって ＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。 ＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。 ＞で、はしょりますが、 ＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。 food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/ 434 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/25(火) 22:25:56 ID:ZYKHAkOD] 動物救世軍 hikegawa.angelfire.com/ 毛皮反対デモ詳細(東京07.10.14 大阪07.10.21 開催) saisyoku.com/fur/ アニマルライツセンターARC arcj.info/ 日本ベジタリアン協会 www.jpvs.org/ アメリカン・ベジタリアニズム coco-art.com/lohas/index.htm 菜食のススメ saisyoku.com/ まるまのお笑いベジタリアン www.marumavege.com/ 生き方を考える広場 www2u.biglobe.ne.jp/~masayama/life.htm 小次郎とユキの部屋 homepage3.nifty.com/kojirotoyuki/ gnana marga gazone.jp/new/ 動物虐殺動画館 gyakusatu.angelfire.com/ ももの宝箱 www.momobox.com/animalnature_top.htm アニマルライツFAQ arcj.info/faq/faqar.htm 動物の権利FAQ www.geocities.co.jp/AnimalPark/2935/faq/faqindex.html ベジタリアンFAQ saisyoku.com/faq.htm 435 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/09/27(木) 09:16:12 ID:fmORijJe] 東京ベジタリアンカルチャーフェアー2007 www.tokyovwf.com/ ９月２９日（土）　10:00〜20:00 ９月３０日（日）　10:00〜17:00 代々木公園(東京・渋谷-原宿) 436 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/09/27(木) 12:10:22 ID:RSblmVwB] 名無しになったり、コテつけたり忙しいなｗ 450 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:36:29 ID:aV9cUl5/0 451 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:37:10 ID:aV9cUl5/0 273 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:10:07 ID:mmojQbzu0 274 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:14:36 ID:mmojQbzu0 913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8 アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。 この発言↑の出どころ、コピペ元↓ ＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd ＞い、いやそれはちょっと。>>246 ＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 ＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって ＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。 ＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。 ＞で、はしょりますが、 ＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。 food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/ 437 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/01(月) 09:27:35 ID:WH13W0Xq] スレッドの流れが停滞しちゃってるので、なんでも発言していいよｗ 438 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 05:59:53 ID:sQg1smZl] NG & スルー推奨 VEGAN ◆PsPHI2rklQ ◆VEGAN.Izk 439 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/08(月) 10:55:00 ID:6MjI+FHU] スルーする前に ベジが精神疾患に有効なのは実行して体感できている 何かでへこんだ時でも立ち直りが早くなったようだ もっと普及すればより多くのメンヘラが回復に向かうだろう しかし言わしてもらうが 　　 　VEGAN ◆PsPHI2rklQあなたのアプローチは間違っている 内容はさておきあなたの紹介する書籍等は アンチとの対立を招くことが多く メンへラにとってベジに対するアレルギーになりかねない ここでは実体験に基づいた書き込みにとどめた方がよいのでは? ソースを明確にすることも大事だが 食事療法を経て精神の安定を目指すという意味で 構造や問題云々はかえって足かせに感ずるがどうだろうか 440 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 12:42:35 ID:31vQ2LzA] >>110はオレの紹介じゃないぞ 441 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 12:43:37 ID:31vQ2LzA] >>111が何のアンチになるのかも不明だ。 >>150も何のアンチを招くのかよくわからず言っていることが分からない 442 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 13:39:27 ID:sQg1smZl] >>439 ベジは関係ないVEGANがうっとうしいだけ。 443 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 13:44:13 ID:31vQ2LzA] 具体的にレス番号と指摘をドウゾ 444 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/08(月) 14:08:34 ID:6MjI+FHU] >>441 439の書き込みであなたの名誉を傷つけたなら謝る 紹介の資料にケチをつけるつもりも一切無いし、おいおい参考にしたい程だ 只それだけの資料に目を通す位なら 言いたくないが正しいを通すことで不利益をこうむる存在が少なからずあることも解る筈だ 取り合っていなくても、菜食をめぐる争いに写る人もあるような気がする 特に食べ物に関しては争ってまでという考え方も多く リアでも菜食への抵抗を強めていたりする ここはメンヘル板でスレタイを考えての親切なのであれば その姿勢はもう少し慎重にするべきではと言いたかった 445 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 14:11:01 ID:31vQ2LzA] >>110-111>>150は菜食の本じゃないよ。 446 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 14:20:00 ID:6MjI+FHU] これで最後にしたい 私の大雑把さが原因で失礼をしたようだが それだけの資料に目を通し、正しく実行しているのであれば もっと違う対応も出来るのではと勝手に期待をした私の間違いだったようだ 447 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 14:22:09 ID:31vQ2LzA] 知識にもとづいて肉はあまり良いとはいえないといっているだけじゃないですか。 448 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 14:26:18 ID:31vQ2LzA] あなたは>>439で、 「VEGAN ◆PsPHI2rklQあなたのアプローチは間違っている」と突然に凶弾し、 「あなたの紹介する書籍等は（アンチベジタリアン）アンチとの対立を招くことが多く」などと理由をあげつらっているが、 >>110(はわたしではないし)>>111>>150は脳関係、健康関係で菜食の本ではない。 論理的な指摘ではないので、一体あなたが何を言っているのかわからないわけですよ。 449 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/08(月) 14:26:32 ID:6MjI+FHU] 正しいことを正しいということだけでも苦労の必要なことがある あなたが思うほどこの関係の粘着は馬鹿じゃないだろう 450 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 14:36:06 ID:31vQ2LzA] なるほど、アンチベジタリアンの粘着が来るのは分かりますが、 スレタイにもとづいて、「肉は控えめにして、魚や大豆」といっているだけなのですよ。 451 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/08(月) 14:38:02 ID:ZR78BtEg] 植物性たんぱく質を摂るといいですか？ 452 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 14:42:34 ID:31vQ2LzA] 植物性たんぱく質がいいというより、植物性たんぱく質の大豆をとる場合、 大豆レシチンやオメガ３脂肪酸が含まれているために脳にいいということですね。 アミノ酸の配合量がどうもトリプトファンを取り込みやすいようだ。 魚にはオメガ３脂肪酸が含まれているけれど、肉にはほとんど含まれていない。 453 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 14:52:41 ID:6MjI+FHU] 何度もいってるが私にとってあなたの書き込む内容は有益なことも多い 例えあなたのHNから菜食がベースという印象を受けた私の誤爆だろうが このスレであなたの書き込みにたいするレス等で、私の回復にとって有効だった菜食というか自然食 環境に対する配慮や自然との共棲といったものを誤解されるのはごめんなんだ そしてそれらは、もっと慎重にプロパガンダされているし世の中の構造を考えるにされるべきだ 他の板であなたを見かけたこともある気がするが、 私から見たあなたの粘着をここまでつれてきてほしくない あなたが私の言うことを理解しないのであれば なるほどこの板の住人だと歓迎させてもらうし 紹介の資料の限界を知ることにもなる 454 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 14:58:18 ID:31vQ2LzA] 粘着は菜食の話をまったくしていなくても、自動的についてきますからどうにもなりませんが、 それにもかかわらず有益な情報を流したいのですよ。 455 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/08(月) 15:07:35 ID:6MjI+FHU] リアでこてんぱにされてる私に アドバイスというのもなんだが 既得権益を守ることに長けた連中というのは 一筋縄ではいかない 永く害虫、害獣、外敵から身を守ってきた方たちに倣うことを有益と考えている 現代的には有機野菜を摂っていることを「腹の中に回虫を飼う為」といった人もいるが･･･ 456 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 15:11:55 ID:sQg1smZl] VEGANになにを言っても無駄ですよ。 自己主張したいだけの荒らしですから。 そもそも、固定ハンドルつかわなければいい話だしね。 この人のせいですべてのスレがめちゃくちゃです。 【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN 【大迷惑】 food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1185679568/ 457 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/08(月) 15:17:58 ID:6MjI+FHU] >>456 内容に間違いがあるのならほっとくだけでもいいと考えるが 私も一時期原理主義的なところへ走った経験があるので おせっかいしてしまったようだ 彼が貴重な資料を正しく実行しているのであれば そのうち一皮向けることに期待する 458 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 15:21:54 ID:31vQ2LzA] そんな遠まわしに言われても、具体的に言ってもらわないとまったく分かりません。 459 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 15:25:00 ID:6MjI+FHU] そろそろ揃えた資料の実行に基づく書き込みをする時期では？ 460 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 15:29:04 ID:31vQ2LzA] >>459 その発言の根拠はどこにあるの？ 461 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 15:36:04 ID:6MjI+FHU] 人生を歩むという実体験です 462 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 15:41:01 ID:31vQ2LzA] >>458をもう一度 463 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/08(月) 15:46:06 ID:6MjI+FHU] >>462 これ以上具体的にはならないよ またあなたが著名な方の意見しか耳に入れたくないのであれば このやり取りもここで終わりだ 外の空気に触れることをお勧めする 464 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 16:21:57 ID:6MjI+FHU] ここまでレスが無いのなら言わせてもらう >>462はスレタイの趣旨を考えていない 不用意に彼のアドバイスを受け入れない方がいい 食事療法を正式に謳う専門家、専門医に従う方が賢明だ 465 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 20:04:21 ID:oHzYCu9Y] 緑食うと、なんか頭すっきりしないか？ 466 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/08(月) 20:07:40 ID:E2isEsOs] 私ベジ（ほとんどvegan)だけど病気だよ 467 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 20:14:46 ID:oHzYCu9Y] 緑だけじゃあ、元気でんべーよ ウナギとか食ってみ　ストレスに強くなるんから 468 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/08(月) 21:03:17 ID:E2isEsOs] >>467 んなこたぁない きちんと薬飲んでれば大丈夫そーだ。 野菜(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだし。 薬減ってきたし、なにより自分の気にいらん食生活したらそれこそ心に悪いよ。 ただし人に菜食を押し付けたり有効性を説こうとは思わん。 おまいも好きなもん食え 469 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/08(月) 21:25:56 ID:31vQ2LzA] つまりだ、「あなたの紹介する書籍等はアンチ(アンチベジタリアン)との対立を招くことが多く>>439」と言っているが、 >>110(はわたしではなく)>>111は主に脳科学でありは主に栄養学なので、アンチベジタリアンとの対立を招かない。 「紹介の資料」に目も通さず過去ログも読まず、「菜食をめぐる争い>444」だと勘違いであり、 つまり、「あなたのHNから菜食がベースという印象を受けた私の誤爆>453」ということだ。 「慎重にプロパガンダされている世の中の構造>453」があり、「正しいことを正しいということだけでも苦労の必要>449」なのは、 「正しいを通すことで不利益をこうむる存在が少なからずある>444」「この関係の粘着」のためである。 「既得権益を守ることに長けた連中というのは一筋縄ではいかない」 「VEGAN ◆PsPHI2rklQあなたのアプローチは間違っている>439」などと言うが、 最後まで具体的に指摘のできないヤツなので、その何が間違っているのかは誰も判断できない。 わたしがまちがいなのか、彼が間違いなのかを判断することは不可能だ。 「あなたが著名な方の意見しか耳に入れたくない>463」などと曲解し、わたしは論理的意見を参考にしているだけ、 あなたのような具体性の欠けた正誤をまったく判断できない意見には従わない。 「貴重な資料を正しく実行しているのであれば、そのうち一皮向けることに期待する>>457」という意味の具体性に欠けるわけだ。 「不用意に彼のアドバイスを受け入れない方がいい」という根拠が欠けているわけだ。 彼は意味を示唆せず、内容が伝わるとでも思っている。 しかし、最終的には「食事療法を正式に謳う専門家、専門医に従う方が賢明だ>464」と引っ張っているならば、 何の食事療法に従うほうが賢明だという結論になる。 食事療法にも種類が色色とあるわけで、科学者・医者の書いた精神疾患に効果を期待する参考資料ならば>>110-111であり元に戻る。 彼の意見は無根拠かつ無意味な暴走であり、過去ログも読まずに人生経験をふりかざして教説を絡みたかったオッサンというだけのことだ。 あるいは、「正しいことを正しいということだけでも苦労の必要>449」と主張する精神疾患を対象にした食事療法家かってとこだ。 470 名前：優しい名無しさん [2007/10/08(月) 22:07:46 ID:6MjI+FHU] >>469目がちかちかして読んでないが 結論は>>468の書き込みに出たようなので 私も菜食どうこう説くより只の野菜好きにとどめさせていただくよ しかも未だ通院している ベジには元気という意味も含まれるそうだし あなたのHNもあながち間違いじゃなさそうだ 471 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ mailto:sage [2007/10/09(火) 01:08:42 ID:/LwtIwjQ] 「結論は>>468の書き込みに出た」という論理的根拠がまったくない。 472 名前：優しい名無しさん [2007/10/09(火) 03:15:45 ID:t4SyQoRo] 　∩∩　　　　　我らベジタリアン同盟！！　　　　　　　　V∩ 　 (7ヌ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（/ / 　/　/　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧　　 　 　 　 　 　｜｜ /　/　 ∧＿∧　　 　 ∧＿∧　　＿（´∀｀　） 　 ∧＿∧　　 ｜｜ ＼ ＼（　´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣　　　　　　⌒ヽ（´∀｀　）　／／ 　 ＼　　　　　　　／⌒　　　⌒￣ヽ、童貞　/~⌒　　　　⌒　/ 　　 ｜　　　　　 |ｰ、　　　　　　/￣|　　　　/／`i　ヒキ　　/ 　 　 ｜　中卒　|　｜ニート　/　（ミ　　　ミ） 　｜　　　　｜ 　　　｜　　　　｜　｜　　　　 | ／　　　　　　＼ ｜　　　　｜ 　　　｜　　　　｜　　）　　　 ／　　　／＼　　　＼| 　 　 　 ヽ 　　　/　　　ノ　｜　/　　ヽ ヽ、＿／）　 （＼　　 　）　ゝ　　｜ 　　 ｜　　｜　　|　/　　 /|　　 /　レ　　　＼`ー ' |　 ｜　 / 473 名前：優しい名無しさん [2007/10/10(水) 11:23:01 ID:9D9bGiva] 秋の夜長に心地よい睡眠を・サプリメントは有効？ 日本経済新聞 ttp://health.nikkei.co.jp/news/top/index.cfm?i=20071001j9000h1&p=1 474 名前：優しい名無しさん [2007/10/11(木) 01:06:13 ID:oHrbIYM0] hot豆乳。 まろやかな甘さとコクで、優しい気持ちになれるよ。 475 名前：優しい名無しさん [2007/10/11(木) 03:33:52 ID:FiQNFFSr] おれの場合は玄米がけっこう効く。 調子悪い時とかとくにね。 476 名前： ◆VEGAN.Izk2 mailto:sage [2007/10/11(木) 03:37:11 ID:6Wk0LXys] 玄米を良く噛むと、舌下で口からイノシトールとかが入ってくるんじゃないだろうか。 イノシトール パニック症候群、うつ病、神経症に有効の小規模の研究結果がある。 hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?607 477 名前：優しい名無しさん [2007/10/11(木) 03:48:04 ID:FiQNFFSr] 玄米は消化が悪いからよく噛まなければならない。 でもそれ以外にも白米とは明らかに違うんだよね。 478 名前：優しい名無しさん [2007/10/11(木) 07:34:46 ID:eIQ/RjZa] 玄米には黒米を混ぜて炊く事が多い 香りが一段と増し食欲をそそる 479 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/12(金) 09:00:03 ID:4tk54IIo] 名無しになったり、コテつけたり忙しいなｗ 450 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:36:29 ID:aV9cUl5/0 451 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/30(木) 22:37:10 ID:aV9cUl5/0 273 名前：VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:10:07 ID:mmojQbzu0 274 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/26(日) 22:14:36 ID:mmojQbzu0 自分に批判的な人のレスも平気でパクる‘恥知らず’ 徹底的に言い負かされた‘負け犬’ 自分の言葉で語るとすぐボロが出る‘コピペ廚’ 都合の悪いレス（ほとんどのレスが当てはまりますがｗ）は全て見えない振りする‘能無し’ 913 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/07/26(木) 21:50:48 ID:4XHxXPW8 アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。 この発言↑の出どころ、コピペ元↓ ＞247 ：ビタミン774mg：2007/07/26(木) 20:08:46 ID:OK6dE7Yd ＞い、いやそれはちょっと。>>246 ＞アメリカは京都議定書を拒否してるわけではない…確かに極めて政治的な話です。 ＞京都議定書問題についてはイギリスが積極的だけど、それは国際的に自国の力を増したいからであって ＞アメリカと国益に対する態度は何ら変わりない。日本も同じですよ。 ＞楽天のアフィリエイトはそもそも、貼ってる人は、自分がちょっとでももうけたいだけの話で。 ＞で、はしょりますが、 ＞VEGANさんは、自分が皆に認められたいぃぃぃ！ のでしょうね。 food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1183445999/ 480 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/12(金) 23:21:09 ID:dbemjpw1] 「フライデー」最新号の発売中止は“世界のＴＯＹＯＴＡ”の圧力だった!? holiday22.keyblog.jp/blog/10065850.html 「フライデー」の最新号が発売中止になった一件で、 ネットでさまざまな論争が繰り広げられているが、 「時津風部屋の死亡問題で兄弟子の写真が間違って掲載されたために 発売を見合わせたなんて真っ赤な嘘！」と断じた意見があった。 「実際は、Ｆ１グランプリ・富士スピードウェイ開催の大失態を 特集記事で掲載したところ主催者でありスポンサーでもある ＴＯＹＯＴＡから猛烈なプレッシャー がかかり自主休刊に追い込まれたってのが真相」 481 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/18(木) 07:28:06 ID:juWTGqAj] >>479 別にいいじゃん。それを捜し出して貼りつけてるオマエさんは暇人かよ？ 482 名前：優しい名無しさん [2007/10/18(木) 09:51:54 ID:7JQEoAJ7] >>481からベジ臭がする 483 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/18(木) 10:10:17 ID:juWTGqAj] ベジって？今日ヒマ。 484 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/20(土) 19:15:24 ID:Fy/Dsk5g] た 485 名前：優しい名無しさん [2007/10/20(土) 21:21:14 ID:HlwSB6XG] >>475 自分も、玄米がよく効いている気がします。 ビタミン、ミネラルが豊富で、新陳代謝も良くなりますし、食物繊維が血液中の汚れを 取ってくれるそうですよ。 486 名前：優しい名無しさん [2007/10/21(日) 02:08:58 ID:hA3rRhI4] 魚もとらなきゃな〜と思いつつ、最近どうしても手軽にできる豚肉料理ばかり 食べていました。（味も好みのものばかり） ブタキムチ、冷しゃぶ、生姜焼き、ソテー、野菜炒めなど。 もともと牛はあまり好きでないので牛肉は摂取していませんでしたが、 豚肉料理が増えてから最近肌の調子がよくなり、気分も体調もよいです。 もちろん秋になって気持の良い気候になったせいもあるでしょうが、 先月からお薬の量が減りました。 最近はさんまが出てきたので久しぶりにお魚をとりましたが、 無理して肉ダメ！とか魚を食べろ！と思わなくてもいいのかも、と思いました。 487 名前：優しい名無しさん [2007/10/21(日) 07:47:43 ID:kFSEvUL7] 超食虫美少女みた ヤバすぎる スカ女優のなかではトップレベルにかわいい 正直直視できない 糞も本糞っぽい このこはやばい www.deeps.net/html/dvd_list/2007/h1910/uma119/dvuma119.jpg スカトロアイドル春妃いぶきちゃんについて語り合いましょう そして愛でましょう 本人ブログ ttp://blog.livedoor.jp/haroharoharuhi/ 美少女学園 集団スカトロレズリンチ ttp://pics.dmm.co.jp/mono/movie/1masd013/1masd013pl.jpg 488 名前：優しい名無しさん [2007/10/21(日) 09:03:20 ID:JJczQZ+5] >>485 お前の血管の中に食物繊維が流れてるの？ 489 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/21(日) 10:50:49 ID:MS7cKLUu] お菓子と添加物と酒とたばこなどの依存性が高いものを一切やめて、普通に定食みたいな食事を決まった時間に三食するだけで、かなり精神が安定する。 490 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/23(火) 20:51:16 ID:nepDfC0r] うどん うどーん 491 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/26(金) 15:18:36 ID:1L9rsLzV] >>489 俺の職場の先輩にぜにやらせたい。酒と煙草と肉と甘い物とパチンコと 競馬と中日ドラゴンズの重度の中毒で、気分の上下が極端に激しく自分の 間違いを指摘されたら手が付けられないほど逆ギレしやがるｗｗｗ。 特殊技能の持ち主だから誰も逆らえないんだよ。 492 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/26(金) 21:58:31 ID:V6ajtIZI] 鬱が治ってから昼食付きの病院に転職したら、 体は10�`痩せて調度よくなり、精神も安定した。 メニューは患者と同じなので、毎日栄養・カロリーが計算されている。 パニック発作だけ頻度少なく残っていたが、転職二年目から完治した。 もしもの時の薬は必要なくなり、美容室にも行けるようになり 何年も伸ばし続けてしまった髪を切れるようになったので ショートカットを維持できるようになった(美容室は発作が起きやすかったから)。 健康って素晴らしい。 493 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/27(土) 09:49:38 ID:7wSxamuf] ドラマでアイスやバナナを怒ったように大量に食べているのを見てから、 精神のバランスが取れなくて困ってます。 私自身が同じものを大量に怒りながら食べていた頃があって、 （虐待児時代の事だけど） 主治医にも言ったけど、 置き換え行動の頃の記憶が薄れるのを待つしかないと言われた。 美味しく、楽しいって思いながら食事したい。 ＭサイズがこのままじゃＬになっていく。 どうせＬになるなら、おいしいって思いながら食べたい。 494 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/27(土) 11:18:15 ID:cXfeUrPn] >>493 わかる･･･。私もそうだったから。 満腹感、空腹感がきちんとあることがどれほど幸せなことか・・・。 495 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2007/10/30(火) 10:11:06 ID:TMQBUZI0] >>493、494 断食、半断食道場がいいと思われ

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