認知療法・認知行動療法・論理療法６〜情報交換〜

1 名前：優しい名無しさん [2005/10/20(木) 06:53:56 ID:Nrsvq4ZK] ■認知の歪みを変化・修正させることで、 　鬱や不安、神経症、パニック障害、強迫性障害、摂食障害などに効果がある認知療法・認知行動療法・論理療法について、 　初心者・専門家にかかわらず語る／情報交換する場です 。 　カラム法などの認知療法の実践や、実践の際に生じる質問には、下記の初心者スレ〜質問回答歓迎〜があります。そちらへどうぞ。 ［初めての認知・論理療法 Part4〜質問回答歓迎〜］ life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1126606560/ 実例、参考リンク、書籍、参考情報は>>2-10あたりをご参照下さい。 〈前スレ〉認知行動療法・論理療法５ life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1071969686/l50 このスレの過去ログ倉庫 〈２ちゃんねる 認知療法スレッド 過去ログ保管庫 “Cognosco”〉 cognosco.hp.infoseek.co.jp/ 2 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/20(木) 06:57:04 ID:Nrsvq4ZK] ■認知療法参考リンク： 日本認知療法学会 jact.umin.jp/ 認知療法　　.　　　　www.y-sinrisoudan.ne.jp/cognitivet.html 認知療法とは　.　　 www.nakaoclinic.ne.jp/mental%20health/mental10.html 認知の歪みの定義 page.freett.com/marlin/ms_hp_thera3.htm 認知の歪みの定義 www.nakaoclinic.ne.jp/mental%20health/mental100.html 認知行動療法　　　 www.deborder.com/cbt.html パニック障害にも　. www.yomiuri.co.jp/iryou/saisin/sa322501.htm ■論理療法参考リンク： www.pat.hi-ho.ne.jp/soyama/gakusyuukai/siryou/7-2ronriryouhou.htm ■お役立ちツール： Excel用シート　　.　psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/ メンタフダイアリー　https://www.mtop.jp/pr/mentough/Introduction.html 3 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/20(木) 06:57:42 ID:Nrsvq4ZK] 認知療法実施機関リスト　psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/kikan.html （ただし品質／実施の有無は未保証。各自連絡の上、確認を） ＝すちゃらかCPさんの投稿を一部コピペしておきます。＝ 以前から取り沙汰されてる事ですが、補助してくれる所が見つからない という現状があると思います。CBT（認知行動療法）は治療成績が良い事もあって文献などでお目 にかかることが多いのですが、カウンセラーにおける認知行動療法ユーザーの シェアは結構少ないです。もっと言えばカウンセラが少ないです(笑) つまり 施設にカウンセラがいる確率＞カウンセラが認知行動療法ユーザーの確率≒0(笑) みたいな感じです。ちょいと言いすぎか？ そこで認知行動療法の補助を受けられる施設を、じゃんじゃん揚げて頂けません かね？実際補助を受けている人が、県名、病院・診療所名をずばっと挙げて頂く というのが嬉しいです。よろしくお願いします。 混むようになったら嫌だという方もいらっしゃるでしょうが、輪が広がり人が増 えれば、それだけ質も上がるということを期待して、書いちゃってください。 病院その他の施設関係者の方が、「うちではやってますよ」と宣伝するのも、 この際ありにしちゃいましょう(笑) 4 名前：優しい名無しさん [2005/10/20(木) 07:08:18 ID:Nrsvq4ZK] 〈参考図書〉 ■認知療法（ベック系） ○〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 　amazon.jp/o/ASIN/4791102061 　定番のお薦め本。辞書のように分厚いが、訳が非常にこなれていて読みやすい。 　冒頭から６割が認知療法、残り４割が精神薬理の解説。 ○フィーリングGoodハンドブック―気分を変えてすばらしい人生を手に入れる方法 　amazon.jp/o/ASIN/4791105826 　上記「いやな気分よ〜」の続編。対象を抑うつだけでなく、 　パニック障害、不安障害、恐怖症などにまで広げている。 ○「うつ」を生かす―うつ病の認知療法 　amazon.jp/o/ASIN/4791102053 　抑うつについての一般的な話、認知療法の概説から始まり、 　認知の歪み、５カラム法、活動計画表、etcについて解説している。 　患者心理への著者の深い洞察と理解が伝わってくる良書。 ○生き方を変える大法則　小学館文庫 　amazon.jp/o/ASIN/409416121X 　自分の「スキーマ」を知り、プラスの側面を伸ばしていこうという主旨の本。 　認知の歪みや５カラム法についても解説しており、一冊目に読む入門書としても 　適している。読みやすく、文庫本なのでお買い得。 5 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/20(木) 07:09:45 ID:Nrsvq4ZK] ○自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法 　amazon.jp/o/ASIN/4484041170 　低い自己評価が抑うつの悪循環を生む。 ネガティブな自動思考に代わる見方を探すことから始め、 　最終的にスキーマを新しいものに代え、自己評価を取り戻そう。 　認知療法の自習書としては目標設定が高いが、本自体は読みやすい。三冊目くらいに。 ○「うつ」と上手につきあう心理学―自分でできる認知療法入門　ベスト新書 　amazon.jp/o/ASIN/4584120382 　セルフヘルプ本としては少し説明的すぎる気もするが、 　認知行動療法がどんなものかを手軽に概観するのに適している。 ◆ワークブックタイプ◆ ○うつと不安の認知療法練習帳 　amazon.jp/o/ASIN/4422112694 ○こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳 　amazon.jp/o/ASIN/442211283X 6 名前：優しい名無しさん [2005/10/20(木) 07:11:07 ID:Nrsvq4ZK] ■論理療法 ○性格は変えられない、それでも人生は変えられる―エリス博士のセルフ・セラピー 　amazon.jp/o/ASIN/4478710392 　自分の心に動揺をもたらす、「ねばならぬ」的な考え方に対し 　現実的・合理的・実利的な反論をして、新しい合理的な考え方を導こう。 　読みやすい文章で、かつ説得力がある。論理療法ではこの本がおすすめ。 ○どんなことがあっても自分をみじめにしないためには―論理療法のすすめ 　amazon.jp/o/ASIN/4761005696 　認知療法よりもある意味シンプル。直訳調で読みづらいのが惜しまれる。 ○論理療法による3分間セラピー ―考え方しだいで、悩みが消える 　amazon.jp/o/ASIN/4414404177 　ABCDEF(出来事→不合理な信念→結果→論駁→効果的な考え→新しい感情) 　というフォーマットに基づいたエクササイズで、「ベキ」「ネバナラヌ」思考を逆転させよう。 　さまざまな問題に関して、豊富な事例を用いて読みやすく解説している。 ○いやな気分を打ち消す本　ワニ文庫 　amazon.jp/o/ASIN/458439153X 　エリスの本にあるような、ある意味回りくどさや極論がいい意味で抜けていて 　非常に読みやすくまとまっている。論理療法の一冊目としておすすめ。 ○論理療法入門―その理論と実際 　amazon.jp/o/ASIN/4761006161 　理論に重きを置いた本のため、回りくどくなく直截的である。ただしあまり読みやすくはない。 7 名前：優しい名無しさん [2005/10/20(木) 07:22:46 ID:Nrsvq4ZK] 〈その他認知療法関係のブックリスト〉 www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/listmania/list-browse/-/2D42XDGKJXCY5/250-8356164-3707439 www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/listmania/list-browse/-/2MICTLIZ1BRYL/250-8356164-3707439 psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/book2.html psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/book3.html ■本を探すなら： 紀伊国屋書店(店頭在庫) www.kinokuniya.co.jp/ アマゾン(新刊書店・通販) www.amazon.co.jp/ ７＆Y (新刊書店・通販)　. www.7andy.jp/　ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ受取可 古本屋さんの横断検索　. fichiba.jcross.com/usedbkcrs/usedbkkind.html 楽天フリマ古本屋街　furima.rakuten.co.jp/book/index.php3 オークション統計ページ　 www.aucfan.com/ 図書館リンク集　wwwsoc.nii.ac.jp/jla/link/index.html 国会図書館（学術論文も探せて郵送してくれる）opac.ndl.go.jp/index.html PubMed www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?DB=pubmed 世界最大の医学文献データベース、最新文献も探せてしかも無料 (使い方解説は，たとえば www.asahi-net.or.jp/medical/search/pubmed0.html 8 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/20(木) 21:57:34 ID:fwRGJF/0] 関連スレですが、強迫性障害（強迫神経症）の方のためのスレッドがあります。 →→皆で行動療法！強迫性障害←← life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1118476169/ 9 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/20(木) 23:24:10 ID:kYz+Kok5] いきなりこんなネタであれですが、 いま上の国会図書館の論文検索＋郵送サービスを使って、 入谷修司;尾崎紀夫 「気分障害における認知機能とその分子生物学的基盤」 分子精神医学 5(3) 276-283 2005/7 という論文を取り寄せ中。 これまでＳＳＲＩを半年飲ませて、前と後で脳の中の写真を撮りました、 みたいな研究はいっぱいあったけど、 認知療法やって、前と後で脳の中の写真を撮りました、って研究はないのかな、と思ったら、いくつかＰｕｂＭｅｄでありました。 結論はそれほどおもしろくはなくて、 CBTでもantidepressants（抗鬱剤）でも脳の変化はあんまりかわらない、と。 Prasko J, Horacek J, Zalesky R, Kopecek M, Novak T, Paskova B, Skrdlantova L, Belohlavek O, Hoschl C., "The change of regional brain metabolism (18FDG PET) in panic disorder during the treatment with cognitive behavioral therapy or antidepressants.", Neuro endocrinology letters 2004 Oct;25(5):340-8. 10 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/20(木) 23:47:52 ID:fwRGJF/0] 解剖学用語わかんないので(WebLSD使えばいいのか) アブスト飛ばし読みですけれど、 対照群が薬物療法と認知療法だけなんだけど、 何にもしないで寝ていた場合は違っているのかなあ、とふと思った。 --- ところでみなさん PubMed まで使って調べ物しているのですか？ 私は PubMed を使う商売(バイオ系)ですが、仕事以外では 自分の薬に関して調べることはあるけれど、 心理療法のことまではマンドくさくて使ってません。 日本語文献でいっぱいいっぱい。 11 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 00:14:56 ID:RHhTkx4s] >>9 ■よい子のＰＥＴ入門 PETとは、Positron Emission Tomographyの略で、ポジトロン（陽電 子）を放出するアイソトープ（注1）で標識された薬剤を注射し、その 体内分布を特殊なカメラで映像化する新しい診断法です。ポジトロンCT とも呼ばれます。 PETで使用される薬剤（FDGと呼びます：注2）はブドウ糖をアイソ トープで標識したものです。細胞はブドウ糖をエネルギー源として使っ ていますが、脳のなかで活動性が高いところに、栄養であるブドウ糖は より多く取り込まれ、活動性の高い部分からより強い放射線が出てきま す。放射線の量は腫瘍細胞がブドウ糖を取り込む量、つまり活動性に比 例するため、PETは細胞の機能（活動性）を反映する検査だと言えま す。（ガン細胞も普通の細胞より活動性が高いので、ブドウ糖をより多 く取り込むので、ＰＥＴはガン検診にも使います。ガンの形ではなく、 腫瘍細胞の「活動性」、言葉をかえれば「悪性度」まで知ることができ るのがウリです）。 注1： アイソトープは同位元素と呼ばれ、原子番号は同じで質量数 だけが異なった元素のことです。ある化合物の元素を同位元素に置 きかえてもその性質は全く変化しないため、ブドウ糖やアミノ酸・ ホルモンなど人体の生理活性物質を調べるのに非常に好都合です。 注2： FDGは正確には18F-FDG（２-デオキシ-２-フルオロ-D-グル コース）と呼び、グルコースの水酸基のひとつを18-Fに置換した構造で す。18-Fの半減期は約110分です。 12 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 00:21:25 ID:RHhTkx4s] WebLSD(ライフサイエンス辞書）　lsd.pharm.kyoto-u.ac.jp/ja/service/weblsd/ これ、便利ですね。「共起」機能がとくに便利。 E to J Vocabulary　lsd.pharm.kyoto-u.ac.jp/ja/service/etoj_v/index.html もPubMed読むのに、便利便利。 13 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 00:37:22 ID:FVT4OUjx] fMRI も最近は使われていますね。 記憶がおぼろげですが、 血流の多い少ないによって酸素分子のヘム鉄への配位の度合いが変わる。 ヘム鉄が状態によって周囲に与える磁場の影響で、 周辺の水分子のもつ水素原子の緩和時間が変化する。 それを検出するんだったと思いました。 詳しい人訂正してくださいね。 14 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 07:28:19 ID:VhoVKoYT] 認知療法の話もしようw。 境界性人格障害には、もうコレできまり！ということらしい、弁証法的行動療法（DBT）。 最近、大野裕氏があちこちでこのテーマの講演をしてるみたいですね。 でも日本語で書いたものがみつかりません。 どなたか、どんなものか、簡単に紹介して下さい。 参考文献も教えて下さい。 15 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 16:06:30 ID:J+IHOCu8] ここのスレ難しいね。やっぱり専門家向けでいいんじゃねの。後は初心者スレで。 16 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 18:55:37 ID:MgqE8Ze2] だから、だれが専門家だってw？ 「認知行動療法に基づく話し方教室」というのがあるんだそうだ。 あたりまえだけど、対人恐怖とか社会恐怖に有効だと。 最近、あちこちのブログや掲示板で、 「認知行動療法を専攻している院生です」って人を見るけれど、 食いっぱぐれたら「話し方教室」をやればいいんじゃないだろうか。 たぶん集団相手だから、一人あたり安くても銭になるし、 世の中の、社会的スキルというか、コミュニケーション・スキルの平均値は、 どんどん落ちて行く気がするし、きっと拡大市場だ。 17 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 18:57:36 ID:MgqE8Ze2] コラム法と掲示板は相性がいいみたいで、初心者スレは盛況だけれど、 コラム法以外の認知療法なども、こっちのスレで情報交換しとけば、 初心者スレからも参照すれ、といえばいいようになるので、便利ではないかな。 今も、コラムを書くと苦しい人が、初心者スレに来てるが。 18 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 21:33:31 ID:07OXjmrR] 人気の無いスレは滅びるって事で、自然淘汰に任せれば良いのだと思いますが。 19 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 21:42:02 ID:MgqE8Ze2] >>18 ？ 20 名前：優しい名無しさん [2005/10/21(金) 21:43:39 ID:07OXjmrR] >>19 ？ 21 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 21:50:25 ID:MgqE8Ze2] >>18=20 いや（１）誰に向かって（２）何がいいたいのか、と。いまいち、わかんなかったので。 22 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 22:12:15 ID:91NRLKVw] >>9-13 一応、ここは専門家ｽﾚにはしないってことでFAだったので、 専門家の方は、非専門家もロムってるという前提で書いてもらえると嬉しいです。 可能性としては、 １）非専門家にわかりにくそうな用語についてはできるだけ説明を入れる。PubMedとかｗ ・・・とはいっても、そういうの気にせずに専門家のスタンスで話したいことも きっとあることだと思います。なので、 ２）「これは専門家向けｶｷｺです」みたいなことを最初に入れる というのもありかと。 >>15 ああいう話が出るのはそれほど頻繁じゃないので、大目に見ましょ。 23 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 22:20:16 ID:MgqE8Ze2] >>22 PubMedは、テンプレ（>>7）に説明してあるよ。 ＞PubMed www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?DB=pubmed 世界最大の医学文献データベース、最新文献も探せてしかも無料 ただ、PubMedの使い方の解説は、 www.mnc.toho-u.ac.jp/mmc/pubmed/ の方が新しくて詳しい。 PubMedとは 世界約70カ国、約4,800誌（2004年12月現在）の医学文献を検索できるデータベースです。1950年以降の文献が収録されています。従来の MEDLINE と基本的には同じデータベースです。 日本の雑誌は約１５０誌が収録されています。 医学用語や著者、雑誌名等のキーワードから文献を探すことができます。 　米国立医学図書館(National Library of Medicine)が作成しており、1997年よりインターネットでの無料公開が始まりました。 24 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 22:35:53 ID:FVT4OUjx] まあ早い話が関連分野の研究者や臨床家が 英語（ほぼ共通言語ですね）の論文を探すためのデータベースです。 ただしアブストラクト（要旨）しか読めない場合がほとんどで 論文の本文や図表を見るためには 研究機関に所属するか、お金を払う必要があります。 自分は心理学の人じゃないんだけど、ちょっと書いてみました。 25 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/21(金) 22:45:10 ID:FVT4OUjx] 「医学」関連分野ですね。 生物学系の人も使っているし、恐らく心理学の人も使っていることでしょう。 26 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/22(土) 05:52:04 ID:HP3WcXlC] >>14 専門家じゃありませんがw、ネットで分かった範囲で。 ネット上では、鳴門教育大学の井上和臣氏の「スライドで学ぶ認知療法」の中の「パーソナル障害の認知療法　www.naruto-u.ac.jp/~kinoue/personality/ の中に、Young のスキーマ療法（Schema-Focused Cognitive Therapy）などと共に、簡単な紹介があります。 アメリカでは標準的な心理療法マニュアル、たとえば Clinical Handbook of Psychological Disorders, Third Edition: A Step-by-Step Treatment Manual by David H. Barlow (Editor) にも１章を割かれて、境界性人格障害にはコレといった感じなのですが。 （というか、このマニュアル、誰か訳しませんか？） リネハンの 主著「Cognitive-Behavioral Treatment for Borderline Personality Disorder」「Skills Training Manual for Treating Borderline Personality Disorder」はともに近日刊行予定で、誠信書房と金剛出版とから出るのだそうです。 現在は邦訳本はなくて，かわりにDVDが発売中だとか。 shinri.co.jp/other/linehan.html ネット上での簡単なまとめでは、心療内科研修医のページ homepage3.nifty.com/saimin/DBT.html がよくまとまってます。 現代のエスプリ「自傷」の号に、大野 裕先生が「弁証法的行動療法」の紹介記事を書いてます。 www.shibundo.co.jp/cgi-bin/menu.cgi?ISBN=4-7843-5443-3 あの町沢先生もリネハンの章を書き足すほどです。 pub.maruzen.co.jp/book_magazine/book_data/search/4621071424.html （この先生でしたか、某臨床心理系の事典に「認知療法はエビデンスが乏しい，今後に期待」と書いてたのは。勘違いかもしれないが） 27 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/22(土) 05:59:33 ID:HP3WcXlC] >>14 あと最近、 「マインドフルネス＆アクセプタンス−認知行動療法の新次元−」 【編著】S.C.ヘイズ・V.M.フォレット・M.M.リネハン 【監修】春木豊 【監訳】武藤崇・伊藤義徳・杉浦義典 【出版社】ブレーン出版 【定価】本体3800円＋税 という本が出ました。 認知行動療法の第三世代（第一世代が行動療法で、第二世代がいわゆる認知療法） を紹介しているそうで、編者と第二章を書いてる リネハンというのが弁証法的行動療法（DBT）の創始者です。 なぜだか仏教系（？）の認知療法ブログでくわしく紹介されてます。 blog.canpan.info/jitou/archive/62 第三世代はマインドフルネスがポイントだそうで、これが禅から来てるんだとか。 いまのところ、日本での実施機関はないんでしょうね。 28 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/22(土) 06:31:18 ID:HP3WcXlC] >>13 ■よい子のｆMRI入門 fMRIの"f"は"functional"(機能的)、"MRI"は"Magnetic Resonance Imaging"（磁気共鳴画像）を示しており、 fMRIとは磁気共鳴画像装置 を用いた機能（特に脳機能）についての研究を意味します。 ■どうやって脳の機能を研究するのか？ MRI装置の中で被験者に何か（所定のタスクを）やってもらいます。 タスク中の脳を高速撮影を用い計測することにより、 「これをやっているときは、脳のこの部分を使っているのだな」 ということが分かります。 脳の活動状態を撮像するため、 脳神経細胞活動と関連した生理現 象を利用しますが、 血液の酸素飽和度と緩和時間の関係を利用した BOLD法が最も有名です。 ■BOLD(Blood Oxygen Level Dependent)法 脳活動に伴い賦活領域において血流が20〜40％増加します。 神経細胞 において酸素と結合したヘモグロビン(酸化ヘモグロビン)が還元され還 元ヘモグロビンとなるのですが、 血流の増加に対し酸素消費量は5％し か増えないことから、 静脈中の酸化ヘモグロビンの量が相対的に増加す ることになります。 また、酸化ヘモグロビンは還元ヘモグロビンに比べ 磁化されにくいため、 賦活領域では磁化率が減少し、磁気共鳴信号の強 度が変化します。 タスク実行時と安静時の画像を比較し、 磁気共鳴信 号の変化を統計的に分析することにより、 脳の活動部位を推定すること が出来ます。 29 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/22(土) 06:43:26 ID:HP3WcXlC] 早稲田大学の越川房子という先生(認知臨床心理学専門)は、 >>9 「大学生時代に読んだ論文でとてもおもしろいものがあったんですよ。 それは、強迫神経症で、あかぎれしても手を洗うのをやめられないとい うケースに関するものでした。このような症状の方を2群に分けて、一 方にはフルオキセチンという抗抑うつ剤を投与し、他方には認知行動療 法を施行したのですね。すると両者ともに患者の強迫行動は消失したの ですが、注目すべき点は、認知行動療法で治癒した患者の脳をPETス キャン（陽電子放射断層撮影）で調べたところ、フルオキセチンの投与 で症状が消失した患者と同じように、脳の情動を司る主要部位である尾 状核の活動が沈静化していたことです。つまり認知行動療法が薬物と同 様の脳内変化を引き起こしていたのです。私にとって、「認知行動療法 が薬物と同様の脳内変化を引き起こす」すなわち「人間の認知を変える と薬物を飲んだ時と同じ効果がある」という点が、非常におもしろかっ たのです。我々はものを考えるということは普通に行うのだけれど、そ の考え方を使うことで薬物を飲んだ時と同じ結果を得られるのね！うう うん、おもしろい！　ということで、この領域を研究したいと思うよう になりました。」 で、この道にすすんだのだとか。 www.littera.waseda.ac.jp/littera/mag/interview/koshikawa.htm 30 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/22(土) 10:50:06 ID:HP3WcXlC] >>10 ＞ところでみなさん PubMed まで使って調べ物しているのですか？ 患者こそ、こういう医療情報源を使うべきじゃないかと思います（英語の壁はあるなら、日本語のデータベースを）。以下、引用ですが、 「認知行動療法について紹介するとき，一番の問題点は“どこでそうした治療 が受けられるか”ということです。認知行動療法を知っている専門家が不足し ていますし，認知行動療法に詳しい治療者がいたとしても実際にはどのような ことを行い，どのような精神障害を得意としているかを外の人間が知る手段は ないのが現状です。残念ながら，私からここが良いとはっきりとご紹介できる ところはありません。 探す糸口を一つご紹介します。最新の医学論文はデータベース化され，イン ターネット上でアクセスすることができます。インターネットにアクセスでき る環境があれば，最新の英語医学論文は簡単かつ場合によっては無料で手に入 れることができます。日本語は有料であることが多いですが，可能です。こう した論文や論文の抄録をご覧になってみることをお勧めします。社会恐怖の認 知行動療法についての論文の著者であれば，認知行動療法について知っている でしょう。表3に具体的な問い合わせ先を載せました。」 homepage1.nifty.com/hharai/kaisetu/layperson.htm 31 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/22(土) 10:59:37 ID:HP3WcXlC] 「表３」のかわりに、日本語で探せるデータベースをいくつか書いときます。 国立情報学研究所　ＧｅＮｉｉ　ge.nii.ac.jp/genii/jsp/index.jsp 〈論文を探す〉〈本・雑誌を探す〉〈研究課題・成果を探す〉〈分野別専門情報を探す〉がまとめて検索できます。 国立国会図書館　opac.ndl.go.jp/index.html 図書、雑誌新聞、電子資料、和古書・漢籍、博士論文、地図、音楽録音・映像資料、蘆原コレクション、記事を採録した雑誌に掲載された各記事・論文について、記事のタイトル・著者名などから検索、コピーの申込みができます。郵送もしてくれます。 JDream　pr.jst.go.jp/jdream/ JST（日本科学技術振興事業団）による日本語データベース（１８年４月から）。それまでは旧ＪＩＯＳも利用可能。有料。科学技術の情報を検索するためのわが国屈指のデータベースシステムです。国内外の文献情報や医学情報など多岐に渡る情報が収録されています。 ＪＭＥＤＰｌｕｓ 日本国内発行の資料から医学、薬学、歯科学、看護学、生物科学、獣医学等に関する文献情報を収録。 医学・薬学予稿集 全文データベース 医学・薬学・看護学系学会より許諾を頂いた予稿集の全文をＰＤＦ化。 サンメディア学術情報サービス　www.sunmedia.co.jp/ 「とくとくとぴっく：臨床医学和雑誌記事特集記事データベース」を無料で使える。 32 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/22(土) 11:58:27 ID:K/GUJCic] >>26 俺が専門家だって言った事になんでそんな嫌味ないいかたで返すんだ。 33 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/22(土) 12:30:57 ID:HP3WcXlC] >>32 すまん。 専門家でないのは事実で、グーグルで調べただけなんだが。 34 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/22(土) 17:44:19 ID:XLO1tgYc] つ コラム法　ﾄﾞｿﾞｰ 35 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/22(土) 20:08:19 ID:c3+4K//m] 読めるなら英語文献で情報を収集しよう、というのは正しいんだけど PubMed だけじゃマテメソ（試験方法）や図表が見られないから 信頼できる論文なのかどうか判断しにくい。 統計にはトリックがつきものだからねぇ。 36 名前：優しい名無しさん [2005/10/23(日) 13:17:55 ID:9XPkZxti] >>27 ＞「マインドフルネス＆アクセプタンス−認知行動療法の新次元−」 ポスト認知療法というか、いままでのCBT（認知行動療法）について、 結構きびしいこと言ってますね、この本。 それで、あたらしい世代の、 MBCT（マインドフルネス・ベースト認知療法）とか ACT（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）とか あと弁証法的行動療法（DBT）もですけど、 どうなんでしょうね？ 本よんでも、どういうものか、うまくまとめられないです。 （紹介できなくてすいません）。 37 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/23(日) 13:42:17 ID:HhlKUuNV] >>35 同意 38 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/23(日) 16:34:24 ID:zEacEIGo] >>36 いいんじゃねぇ。 39 名前：優しい名無しさん [2005/10/23(日) 20:30:44 ID:9QPHQiGf] >>36 その本の第7章だけど、 かつて（1975年頃）レウィンソンらに提唱され、 その後、認知療法などの日陰になって、あまり顧みられなかったBehavioral Activitation（行動活性化）が、 認知療法の要因分析なんかを通じて、復活し出してる（マニュアルも整備されている） というのが、なんか面白かったな。 レウィンソンの本って、人間の娯楽一覧表なんかが載ってたやつだね。 ＢＡの主張は、要するに認知が変わることなんかいらないや、というのね。 それより活動のモニタリング、回避活動の監視、活動の誘導なんかで、 （これらは認知行動療法の中にもあったものだけれど） 活動を活性化していけば、ネガティブな反すう思考は抑制できて、ウツは治ると。 （参考：レウィンソンの本） うつのセルフ・コントロール ピーター・M. レウィンソン ほか (著), 熊谷 久代 (翻訳) 単行本: 218 p ; サイズ(cm): 19 x 13 出版社: 創元社 ; ISBN: 4422111523 ; (1993/01) 40 名前：すちゃ [2005/10/25(火) 01:52:17 ID:PsAZUywJ] 認知の変化の無い行動の変化は無いし、行動の変化の無い認知の変化も無いです。 そこに因果関係は無く、パラレルな現象を切り口を変えて述べているだけだと思います。 41 名前：優しい名無しさん [2005/10/25(火) 04:09:52 ID:1KINLqtc] 早朝覚醒しました。 復職を控えて、少し神経質になってしまっているようです。ハァ…。 認知療法実施機関見つけたので書きます。 メディカルケア虎ノ門 集団認知行動療法のプログラムあります。院長の診察を受けて適用可能と判断されると参加できるそうです。 今、第2回目のプログラム実施中（八月末から始まって確か全部で8回の内容でした）。今からの参加はできませんが、第3回目があれば行ってみようと思っています。 42 名前：9 [2005/10/25(火) 06:13:32 ID:1cuizJcn] >>41 行けたら、レポートよろしくです。 さて、当初、場を荒らしてしまった９ですが、 論文「気分障害における認知機能とその分子生物学的基盤」のコピー が来ました。レビュー論文で、小ネタ満載でしたが、 １つだけピックだけ拾ってみると、 ・うつやストレス負荷がかかると海馬の体積が減る。 ・しかも海馬の減少は、うつ病エピソードの期間に比例する。 ・抗うつ剤は、減った海馬を増やす（神経新生を促す）。 ・ＥＣＴ（電気けいれん療法）も、減った海馬を増やす（神経新生を促す）。 ・躁鬱（双極性気分障害）につかわれるリチウムも、減った海馬を増やす（神経新生を促す）。 ・CBT（認知行動療法）が、減った海馬を増やす（神経新生を促す）かどうかの研究は今のところない（今後に期待）。 ということでした。 43 名前：9 [2005/10/25(火) 06:28:59 ID:1cuizJcn] >>42 じつは、さっきの論文の著者のひとりが、この12月にある認知療法学会で、 シンポジウムIII「認知療法の中枢神経系基盤（あるいは生物学的基盤）：神経画像の知見を中心に」 の司会をされる尾崎　紀夫（名古屋大学大学院医学系研究科）氏です。 この先の話がされるのでしょうか。 44 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/25(火) 10:08:36 ID:2u1jcg/g] 金がかかる認知療法より・・・ 一粒のデパスが勝った・・・。 45 名前：すちゃ [2005/10/25(火) 12:08:56 ID:PsAZUywJ] >42 順当に考えれば、CBTは皮質への書き込みです。 海馬が変化するとしたら、皮質から辺縁系への投射がそうさせているのであって、 海馬に直じゃないですよ。 >44 コストパフォーマンスで言えば、薬物療法の方が明らかに優れていると思います。 ある種の病気や、薬剤難治性、妊娠・授乳を除いて、第一選択は薬物療法である 事は間違いないです。 特に向精神薬の作用遅延によって、個人的に薬剤が効かないと判断されてる方は もったいないと思います。 46 名前：39 [2005/10/25(火) 19:13:28 ID:/i/RFpSa] >>40 認知的介入が要らない、って書くべきでしたね。 第５章を読んでたら、ＦＥＣＴ（ＦＡＰで強化された認知療法）ってのが出てきまして（なんて略語が多い本なんだ）。 認知療法でも、原理というか考え方を、セラピストは最初に説明する。 その理解の度合いと治療効果は正の相関があるので、ここは大事なところである。 Ａ（出来事）→B（信念、思考）→C（結果；感情や行動） というのを説明するのである。 それで納得するクライアントは、伝統的な認知療法を行う。 しかし中にはどうしても、 Ａ（出来事）→C（結果；感情や行動） だ、と主張して譲らない人もいる。認知療法には、こういう人にもＡ→Ｂ→Ｃを説得する様々なノウハウがある。 しかしＦＥＣＴは、モデルについても柔軟な考えをするので、 こういうクライアントにはＢＡ（行動活性化）や行動的技法を中心に行う。 こんなことは（腕の良い、というかまともな）セラピストなら現場で 柔軟にやっちゃうところであろう。 でもマニュアルがあるところが一連の認知行動療法のよいところなので、 （個人のスキルアップだけでなく、マニュアルの改訂という形で、みんなの治療レベルがあがっていく、というのが大きい） こういうところも大事なのである。 ＦＥＣＴの特徴はもっと他のところにあるのだろうけど、今日はこのへんで。 （もっと論争的なやつは、そのうちに） 47 名前：39 [2005/10/25(火) 20:05:06 ID:/i/RFpSa] >>45 なんかのアンケートでこんなのがありました。 Q.うつ病は薬を飲まないと治らない はい15,いいえ53，わからない33 Q.精神障害は薬では治らない はい12,いいえ64，わからない24 けっこう（どっちもそれぞれに）とんでもない数字な気がします。。。 こんなアンケートもありましたね。 ■英国の精神科医 87% は心理社会的治療を選択 1%はBZsを選択 認知行動療法を選択　>40% 　特に広場恐怖，社会恐怖，OCDの場合　>80% 支持的精神療法を選択　＜40％ ■日本の精神科医 81.1% は薬物を選択 57.5% はBZsを選択 認知行動療法を選択　20% 支持的精神療法を選択　60% ※BZs＝ベンゾジ アゼピン系化合物　（要するにデパスとか） イギリスは認知行動療法が健保でほとんどタダだからなあ。 48 名前：39 [2005/10/25(火) 21:25:14 ID:/i/RFpSa] 海馬と皮質連合領域とは相互にかなり強く結合していて、動物が高等に なればなるほど、その結合は領域的にも量的にも大きく強いみたいです ね。 海馬は記憶や学習に関係しているそうですが、とくに海馬の領域内に空 間や場所を認知する記憶ニューロンが存在していて、環境への定位に関 する'新しい'情報を、新皮質に蓄えてある'古い'保存情報と照合させなが ら、区別して記憶すべきものとして定めるという（一種の連想作用とも いうべき）重要な役割をもっているそうです。この定位反射（無条件反 射と条件反射の二種類がある）に関与するニューロン集団の内には、海 馬や前頭前野にみられる「選択的注意をしたときに新しい事象、物体、 場所などに対応して反応する」ニューロン群も含まれるらしいです。 認知機能というのも難しいですが、脳も難しいですね。 49 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/25(火) 21:46:37 ID:MkRF+G1C] >>41 実は自分はそのプログラムの初回（第1クール）受講しました。 認知療法、行動療法、アサーションの初歩を、集団（10名前後）で 受けるものです。 集団ならではの良さがありました。 私個人は、それを受けてコラム法を習得し、鬱思考が治ったと思っています。 向き不向きはあるかと思いますが。 メディカルケア虎ノ門の集団認知療法は、受講希望者が多いため、 まずは転院し、できれば復職専門プログラム（デイケア）に 通った方がよいかと思われます。これ以上はスレ違いですかね。 50 名前：すちゃ [2005/10/25(火) 22:14:45 ID:PsAZUywJ] >47 日本の精神科医の20％がCBTを選択しているなんてありえない。 おそらく0.01％も無いですよ。 >48 ワニならムカついたらガブッとやればいいわけですが、人ではそうはいかない。 皮質と辺縁系が分厚いサイクルを作っているからこそ、CBTが脳を機能的に改善 可能なわけです。 ていうか、まあ脳の機能的な改善なんて、しょっちゅう遺伝子レベルで日常的に 起こっていることなので、取り立ててたいしたことじゃないですけど。 >49 それを書き込むべきスレが、まさにここだと思いますね 51 名前：39 [2005/10/25(火) 22:22:14 ID:/i/RFpSa] >>49 いえいえ。それ以上をぜひ、お聞きしたいです。 52 名前：49 mailto:sage [2005/10/25(火) 22:27:50 ID:MkRF+G1C] 特定クリニックの話になるので、スレ違いになるかと思ったのですが。 復職支援プログラムも、集団認知療法セミナーも、それだけを受けることは出来ません。 それを受けるために転院してくる人もとても多い状態です。 私が受けたときにも、受講希望者が多く、抽選になってました。 ですが、デイケア卒業生を優先して受講させていたようです。 （私はデイケア卒業生です） うつ病で休職し、復職したての人ばかりが受講しており、内容もそれに沿ったものに なっていたと思います。 こんなものでよろしいでしょうか？ 53 名前：優しい名無しさん [2005/10/26(水) 06:09:22 ID:vpTkZN4q] >>52 １クールはやっぱり8回くらいですか？ 治療者は１人、それともコ・セラピストなんかも入って２人？ ロールプレイで２人１組になったりしました？ 基本は治療者のインストラクションの後、各自が発言していく形で 進行して行くんですか？ 次の回までにホームワークとか出ました？ なんか、質問せめですみません。 54 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/26(水) 12:39:16 ID:a7rK37J6] スレレス読みました。 こんな治療法があったんですね。 何年も通院して、沢山の薬飲んで、それでも少しも改善されず、 それどころかメンヘル障害手帳交付され、今の医者は３分間診察。 もう、病院へは薬貰いに行くだけと思ってたんですが、 転院視野に考える事にします。 ・・・ちなみに、どのくらいお金が掛かるものでしょうか？ 公費補助とか有りませんか？ 無職一人暮らし貧乏なので・・・ 55 名前：49 mailto:sage [2005/10/26(水) 20:05:13 ID:by3bFwnw] > １クールはやっぱり8回くらいですか？ そうです。 > 治療者は１人、それともコ・セラピストなんかも入って２人？ コ・セラピストというのがどういうものなのか素人なのでわかりませんが、 「講師」のような人が二人、そのほかに受講生3〜4人のグループに 一人ずつサポートの形で、若い女性がいました。 後に聞いたところ、大学院で認知療法を研究している人だとか。 > ロールプレイで２人１組になったりしました？ そういうのもやりました。 > 基本は治療者のインストラクションの後、各自が発言していく形で > 進行して行くんですか？ そうですね。発言を指名されることもありますが、グループ内でのディスカッション も多かった気がします。 > 次の回までにホームワークとか出ました？ 出ました。大抵は、次にやる部分のテキストを読んできてください、だったりします。 コラムをひとつ書き上げてくる、というホームワークもありました。 > なんか、質問せめですみません。 いいえ、どういたしまして(笑)。 56 名前：49 mailto:sage [2005/10/26(水) 20:08:47 ID:by3bFwnw] 私の受けたセミナーは、自費診療です。 すなわち保険は効きません。 ちなみに私は32条を使っていますが、それがきくのはデイケアの方。 集団認知療法セミナーは、自費なので全8回でテキスト代込み4ﾏｿ円を超えました。 57 名前：優しい名無しさん [2005/10/27(木) 22:50:57 ID:SwpOEMK0] 認知療法を受けられる機関は少しずつ増えているみたいだけど、 保険が効くかは、そこの医者次第なのかなあ？ 58 名前：優しい名無しさん [2005/10/27(木) 22:54:07 ID:SwpOEMK0] 保険の効かない（しかしぼったくりでない）セラピスト／カウンセラーは、 いま１時間１００００〜８０００円くらい？　都市とか田舎にもよるけど。 集団認知療法は、１回あたり５０００円でテキスト込みだから、 割安ではあるのだな。 59 名前：優しい名無しさん [2005/10/29(土) 08:30:38 ID:KV0rKFeI] >>54 自分でやるなら、それほどお金はかかりませんが。 参考図書や自分でやる場合のアドバイス、やってる際の質問などは、 初めての認知・論理療法 Part4 〜質問回答歓迎〜 life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1126606560/l50 へどうぞ。 （最善なのは専門家にかかることだと思いますが）。 60 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/10/29(土) 11:06:26 ID:LHyp5e8Z] >59さん　情報ありがとう御座います。 取り合えず、今の病院では医者との関係が破綻しているので、転院して 専門医などもアドヴァイス聞いたりして実践してみようと思います。 61 名前：優しい名無しさん [2005/10/31(月) 21:44:10 ID:csHaxO2h] で、みんな『フィーリングＧｏｏｄハンドブック』は買ったの？ 俺は３回くらい迷ってるけど、どうやら結局買わないような気がする。 ぼろぼろになった『いやな気分〜』と、『Manage your Mind』で、 セルフヘルプには用が足りる気がする。 また高い洋書（Clinical Handbook of Psychological Disorders：治療マニュアル本だ）を、買っちゃったんだけどさ。とほほほ。 62 名前：41 [2005/11/01(火) 13:46:48 ID:kRrUdSZd] >>49さん きめ細かな情報提供ありがとうございます。 とりあえず、メディカルケア虎ノ門に転院しました。 初診では心理テストと血液検査がありました。 デイケアの希望を申し出ましたが「初回ではまだ参加可能かどうか判断できない」 とのことでした。 甲状腺機能障害ということもあるし、薬物の濃度も適正かどうかとか まあ調べて、問題なければデイケアへということみたいです。 明日診察なので聞いてきます。 「発症から今までのことを振り返って自分の言葉でまとめてきなさい」という宿題が出ました。 言語化するところからうつの治療は始まると先生はおっしゃっていて、なるほどなーと納得しました。 ここまできっぱり言い切る先生には初めてお目にかかったのですが 信頼できると感じました。 そういえば以前会社で「心の冒険（AIA）」っていうキャリアデザイン研修に参加しましたが そこでやってたことがちょっと認知療法的でしたね。 詳しいことは忘れてしまったのですが（これがいかんのだよ） ぐずぐず主義を治す方法とか、グループで話し合ったりとか かなり楽しかったなあというのを今思いだしました。 >>49さんの書いておられる集団認知療法セミナーの内容を読んで なんだか近いなぁと思いました。 63 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/02(水) 07:19:46 ID:QsyDRWZi] 別スレから飛んできたものですが、 「うつ病経験者が認知療法を学ぶ会 」 といったものは、どこかにありませんか？ 認知療法スレが、それにあたるのかもしれませんが、リアルの方で。 64 名前：49 mailto:sage [2005/11/02(水) 19:06:17 ID:f+heW47g] >41さん、転院されたのですね。どこかで会うかもしれませんねｗ デイケアも(もしあるとして)認知療法セミナーの3回目も、 受けられるといいですね。私はとても楽しいと思ったので。 虎ノ門はご近所スレでもお勧めしたことがあるのですが、 先生と相性の合わない人もいるようでした。 信じられると感じられたのなら、お勧めした甲斐があります。 >>63 ｢うつ病経験者」というのは、うつ病が治った人という意味でしょうか？ だとすると、難しいのではないかと思います。 認知療法はその名の通り療法なので、治った人が学ぶ学問ではないのじゃないかと。 65 名前：63 [2005/11/02(水) 19:39:55 ID:9v4RT0vo] >>64 レス、ありがとうございます。 「学ぶ」というのは「学問」というつもりはなかったのですが。 認知療法はうつの再発にも効果があると言われてますよね。 一方で、うつは一度罹患すると、平均で一生のうちに４回経験するとか。 再発・予防のための（より簡便な？）認知療法もあると聞いています(↓)。 Teasdale JD, Segal ZV, Williams JM, Ridgeway VA, Soulsby JM, Lau MA. "Prevention of relapse/recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy." Journal of consulting and clinical psychology.2000 Aug;68(4):615-23. 日本の認知療法の治療者は急増しそうにもないんで、 集団療法的に、１〜２名の治療者と複数のうつ経験者という 取り合わせというのは、なしではないかも、と思い、質問しました。 再発でもやっぱり薬を飲み続けるのが、今のところ、一番コストパフォーマンスが高いんでしょうね、はあ。 66 名前：49 mailto:sage [2005/11/02(水) 22:43:30 ID:f+heW47g] >>65 再発予防にのみ焦点を当てると、そういったものはないのが現状ではないでしょうか。 ただ、 >集団療法的に、１〜２名の治療者と複数のうつ経験者という取り合わせ だとすると、先日来私が書いていた集団認知療法セミナーになると思います。 復職した人が中心ですし。 どこかで読みましたが、認知療法は｢今現在苦しんでいる人には効果が薄い｣らしく、 虎ノ門のセミナーもそういった意味で、復職した人(デイケア卒業生)が対象です。 もちろん認知療法は、服薬を併用して行う治療だそうなので、コストパフォーマンスを 求めると、独学あるいはこういったスレで行うしかないのではないでしょうか。 67 名前：63 [2005/11/02(水) 23:36:19 ID:9v4RT0vo] 失礼しました。出直してきます。 "Prevention of relapse/recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy." ＝「マインドフルネス・ベースト認知療法による大うつ病の再発／反復の予防」 � 2003 The Royal College of Psychiatrists "Use of cognitive therapy for relapse prevention in chronic depression " 慢性うつ病の再発防止への認知療法の使用 The British Journal of Psychiatry (2003) 182: 221-227 bjp.rcpsych.org/cgi/content/full/182/3/ 68 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/03(木) 09:17:43 ID:cg9hnbEH] >>66 ＞どこかで読みましたが、認知療法は｢今現在苦しんでいる人には効果が薄い｣らしく、 そうなんだ。自分は今も再発防止に服薬してるけど、 一番苦しいときに、認知療法に助けられたくちなんだけど。 ま、ひとそれぞれか。 「いやな気分〜」とこのスレとの、セルフヘルプだから、 専門家から受ける認知療法とは、違うのかもしれないけど。 認知療法の効果と適応は、翻訳ものでは、高め／広めに書かれていて、 日本人が書いたものでは、ひかえめに書かれていることが多い気がするのだけれど、 気のせい？（それとも医療制度を含めた環境の違いから来るバイアス？） >>63=67 まあ、気を落とさずに、勉強結果をまた知らせておくれ。 それをスレで共有していくのも、バーチャルには「認知療法を学ぶ会」になるかもしれんし。 ２chはROMも多いから、勉強になってる人も結構いるだろうよ。 あと初心者スレ（実践サポートスレ）も宜しく。 69 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 mailto:sage [2005/11/03(木) 22:36:31 ID:urBzwbQr] >>27 仏教系ブログ見たのですが、カウンセリングが 無料ってあるんだけど怪しいとこですか？ 何年も薬だけの治療で治らずなんで受けてみたいんだけど 知ってる人いたら教えて下さい。 70 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/03(木) 23:17:57 ID:egI1URxn] >>68 自分も一番苦しい時に認知療法に助けられました。（パニックだけど） （↑認知のやり方ＨＰとかで自分一人で） なので、確かに「今現在苦しんでる人には効果が薄い」のは意外な気がしますね。 んで、同じ症状を繰り返し認知療法やってたら、だんだん出てこなくなり、 なんだかんだで過ごしてたら、どこで見たか忘れた（本かＨＰ？）けど、 「病気は全て人が選んで作るもの、本当は病気というものはない」みたいな意味の 文を読んでから、薬なしで（軽度ではありませんでしたが元々薬は飲んでなかったけど・・） 再発は今んとこないです。（単純だからかな・・・） 71 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 mailto:sage [2005/11/04(金) 08:49:15 ID:NP4KVMFi] 難治性には効きにくいとも聞いたことあるな そういう場合は薬物療法と併用すればいいらしいが 72 名前：41 [2005/11/04(金) 18:41:53 ID:ThfQIcA+] 激うつの時には認知療法的な考え方が出来ないという意味ではないかと 思ったりしたのですが。 何を考えてもマイナスの方向に走っていってしまうし。 プロがついていたら手綱を引いてもらえるのかもしれませんが 認知療法は私のイメージでは患者本人の強い意志がないと 取り組めない感じ（初心者スレで誰かが「筋トレ」って言ってました） なのでどん底の時にやるのはつらいんじゃないかな、と思いました。 私は来週デイケア見学です。 虎ノ門の先生はなかなかアクが強そうなので好き嫌い分かれるのかも。 精神科医との出逢いって見合いの様だと最近思います。 世間の評判がどうだとかってあんまり関係ないんですよね。 73 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/04(金) 20:09:08 ID:OGGxoOT5] 広島大学病院の案内がのっています。 www.hiroshima-u.ac.jp/hosp/m-05/utsuseminar/index.html 74 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/04(金) 21:19:06 ID:4zkErsWk] >>71 統失の認知療法は、クスリのんでも陽性反応が消えない難治性の人への 適応が主だそうだけど。 ちょっと思ったのは、コラム法＝認知療法だと思っている人からすると 激うつにはそりゃムリでしょ、ということになるんじゃないか、ということ。 コラム法なんて、フルコースの中盤から最後に出てくる濃いメニューなんで、 それだと、胃を切った人にいきなりステーキをすすめるようなもんだ。 認知療法的な考えなんて、最初からできたら、ウツにならないって。 自衛隊の人が書いた「プチ認知療法」って本を見てたら、 どうもそういう錯誤がある気がした。 本人は自己主張の強い社会で開発された認知療法は日本人には向かない、 とかいってるんだけどw。 75 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん] あぼーん 76 名前：すちゃ [2005/11/05(土) 13:10:53 ID:o735/hzW] そもそも病院で働くカウンセラーにとって、難治性じゃない人がまわって来る 可能性はほとんど無いですけどね。 ただ、薬物難治性は必ずしもCBT難治性では無いので、まあそれなりにやってます。 >74 コラム法は確かにそんな感じ。 あらゆるCBTの最初は「セルフモニタリング」からです。 77 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/05(土) 20:55:28 ID:PU/6dUQ8] 前早稲田大学教授で、認知行動療法の本をたくさん書かれている 坂野雄二先生の「ストレスの薬」を譲ってくださる方はありませんか？ 本屋で探したら、絶版になっています。 是非読みたいので、よろしくお願いいたします。 78 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/06(日) 00:07:35 ID:/x0N3ZaW] ヤフーで検索すると、１５５００件ありました。 search.yahoo.co.jp/search?p=%BA%E4%CC%EE%CD%BA%C6%F3&fr=top&src=top&search.x=16&search.y=15 79 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/06(日) 13:46:41 ID:k5fZEq/u] 境界性人格障害や自殺衝動に有効だとのエビデンスを重ねている、話題 の弁証法的行動療法ですが、セルフヘルプ本を見つけました（という か、やっぱりありました）。 弁証法的行動療法の開発者リネハンは、境界性人格障害を「人格」の偏 向なんかではなく、感情衝動のコントロール障害だとしているので、セ ルフヘルプ本のタイトルもこんな風になります。 Don't Let Your Emotions Run Your Life: How Dialectical Behavior Therapy Can Put You in Control (New Harbinger Self-Help Workbook)　by Scott E. Spradlin (著) うつや不安用のもありました。 Depressed and Anxious: The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Overcoming Depression and Anxiety (New Harbinger Self-Help Workbook) by Marra, Ph.D. Thomas (著) どちらも2000円程度などで、どっちか買ってみようかと思ってます。 80 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 mailto:sage [2005/11/07(月) 01:58:17 ID:lLkGviEk] 保守 81 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 mailto:sage [2005/11/12(土) 11:45:17 ID:7xx8wQEP] たしかに、自分の症状を直視することは相当の体力が必要やね。 俺も認知療法しって四年ぐらいになるけど、コラムを書こうと 自分の症状を思い返すたびに、その症状がフラッシュバックして 気分が悪くなり、症状を悪化させるのではと認知からとおざかっってた。 なるほど、これが認知療法の副作用ってヤツね。 副作用を越えて、合理思考まで書いたら一気に気分が楽になることが 最近わかったので、またはじめよっと。 82 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 mailto:sage [2005/11/12(土) 12:48:23 ID:7xx8wQEP] >>７６　すちゃさんが ＞あらゆるCBTの最初は「セルフモニタリング」からです。 とおっしゃられてて セルフモニタリングのことで教えていただきたいのですけど、 街を歩くと人の目が気になって、体がかなり緊張してパニック気味な僕の場合 具体的に何をモニタリングすればいいのでしょうか？？ よろしくお願いします。 83 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/13(日) 04:15:08 ID:md/g8L6k] >>82 基本は行動記録なんで、何時に何をしてたか書けばいいのでは？ あとは主訴関連ならなんでもいいのでは？ 「人の目が気になった回数」でもいいし 「体の緊張を感じた回数」でもいいし 「心臓ばくばく感を感じた回数」でもいいし >>2 に Excel用シート　　.　psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/ へのリンクがあるんで、それもご覧になってはいかがでしょう。 あと、認知療法の実践や、実践の際に生じる質問には、 下記の初心者スレ〜質問回答歓迎〜もあります。そちらもご覧になってみてください。 ［初めての認知・論理療法 Part4〜質問回答歓迎〜］ life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1126606560/ 84 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/13(日) 04:52:01 ID:md/g8L6k] >>82 　　某ブログでこんなのを見つけた。治療者サイドの人だろうね。 ＞＞＞＞ セルフモニタリングはＣＢＴの肝です。モニタリングの無いＣＢＴは無い。No monitoring no cbt! モニタリングはすなわち客観視であり外在化でもある。測っている行為そのものが測られている行為に対するアンチテーゼになっている。 実際ありとあらゆるものを測ってもらっている。 ・ＯＣＤなら手洗いの回数、トイレに行った数、強迫観念の強さ、その 時考えていたこと、症状の酷さ、これまでの症状の推移、外に散歩でき た数、嫌なものが気にならなかった日の出来事、etc. ・うつなら、小さな小さな良かった出来事、外出のきっかけ/引き金、今 日やったこと、パッと思いつくやりたいこと、落ち込みの持続期間、毎 週何回落ち込むか、今までやってきたまだマシだった対処法、etc. ・パニックなら、発作の頻度/程度、辛い/辛くない交差点、一番乗りや すい電車の条件、始まってから終わるまでの身体反応の推移、予期不安 やその顛末、etc. 85 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/13(日) 04:52:26 ID:md/g8L6k] （つづき） ていうか、本質的に疾患名別に測られるべきものがあるわけではなく、 あくまで個人別に測られるべきものがある。だからパッケージとかはソ レを見過ごさせる意味で副作用がある。 何を測ってもらうと現在最も良いのか？について、ほとんどの場合、そ の日喋ってもらうまではさっぱり判らない。 どんなものを測る事になっても対応できるように、行列自在の白紙コラ ムが山ほどある。何人か似たようなものを測る羽目になったら、そのう ち自作コラムが出来上がる。 測るという行為が行動だとか、測っているものが認知だとか、そういう 議論があるとすれば完全にナンセンスだ。認知の変化の無い行動の変化 もありえないし、行動の変化の無い認知の変化もありえない。認知と行 動は並列的なものであっても、因果的なものではない。スキーマが原因 で行動が結果だとか、どこかで心理学を誤解している。 名著「いやな気分よさようなら」は、いろんなコラムが載っているとい う意味で便利なのではなく、色んなコラムの作り方とその必然性が載っ ている上でとても優れているんだなあと、改めて思う。 blog.goo.ne.jp/gestaltgeseltz/ 86 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 mailto:sage [2005/11/14(月) 23:09:03 ID:HoVoFefJ] >>83,84サソレスありがとうっす。 今度試してモニタリングしてみます。 87 名前：優しい名無しさん＠LR検討暫定 [2005/11/20(日) 02:11:59 ID:iJ+D25yE] 保守age 88 名前：優しい名無しさん [2005/11/24(木) 21:15:20 ID:Ptzeif1s] もう一度保守age 89 名前：優しい名無しさん [2005/11/27(日) 18:30:34 ID:rcbi6Ea0] ことしの認知療法学会 学　会：平成17年12月 9日(金)〜10日(土) 研修会：平成17年12月11日(日) 名古屋銀行協会会館 どなたか行かれますか？ 90 名前：優しい名無しさん [2005/11/28(月) 16:05:19 ID:m/rmzn+Z] >>89 それ一般人も参加okなんですか？ だったら行きたいんですが・・・ 91 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/11/28(月) 18:28:07 ID:ZDXWXEH/] なんか、デベロッパー向けの集まりにユーザーが顔出しても、という感じですな… 92 名前：優しい名無しさん [2005/11/28(月) 20:08:57 ID:AY7+oSoh] >>90-91 参加登録費(抄録集を含む) 事前５,０００円 、当日６,０００円（会員・非会員とも） ※事前料金は平成17年11月10日（木）までに下記要領で申し込み及び入金された場合に適用されます。 懇親会費３,０００円（会員・非会員とも） 研修会費５,０００円（１講座にあたり） www.fuanclinic.com/ninti/nin_trk.htm とあるので、非会員でもｏｋじゃないんですかね。 とはいっても、事前申込締切（振込期限）　平成17年11月10日（木）だったみたいですが。 93 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/11/29(火) 11:10:37 ID:xxqiBa4c] 自分は大学に籍を置いているけど（心理学とは関係ない） 専門分野の学会にど素人が来られて とんちんかんな質問をされても困るし。 医者の学会（整形外科学会とかいろいろ）に患者が来られても困るだろう。 臨床心理学者の集まりでも同じだと思うよ。 94 名前：優しい名無しさん [2005/11/29(火) 22:24:52 ID:I1Mwncbh] 専門分野の学会で、専門家にとんちんかんな質問されるのも 困るけどねえ（笑）。 海外の学会だと、ワークショップやってたり、著者のサイン本売ってたりもするんだけど。 95 名前：すちゃ [2005/12/01(木) 11:55:17 ID:VBa/jQv4] 一般の方が参加されるのも面白いかもしれませんね。 デモンストレーションで公開CBTやったり♪ まあでも、名札に書く「所属」をどうされるかが難しいかもしれません。 「２ちゃんねらー」と書くわけにもいきませんしｗ 96 名前：優しい名無しさん [2005/12/01(木) 18:36:55 ID:MatAvTRB] green.ap.teacup.com/rthetod/ 　精神的な傷というのは、本人の思い込みにすぎないわけで、それを殊更に吹聴するというのは、 「自分はこんなに傷つけられて可哀想なんです」ということを演出しているにすぎない。 　実際に何らかの精神的な疾患を負っている人は、そのようなことをする余裕はなく、ただただ辛く 苦しいだけである。彼らに対して「精神病は贅沢病である」というのは、残酷に過ぎるであろう。 　とまれ、過剰に自己の精神疾患を演出し、表現する人々にこそ、「精神病は贅沢病である」とい う指摘は妥当である。ホームページやブログに駄文を書く暇があるなら、もっと有意義なことをやれ と言いたい。それらの行為が治療行為であるならばまだいいが、自己陶酔に浸っているだけなら、そし てそのことにはなかなか気づきにくいのだが、時間の無駄だからやめろと言いたい。 　私の疾患も分類上は精神病なのであるが、原因探しはかなり前にやめている。原因が明確であろうと なかろうと、肉体に痛みは出るわけで、それへの対処法がない今、何とか痛みに抵抗できる力を身につけ るしか道はない。具体的には運動をして体力や筋力を向上させたり、読書をしていろいろな見方に触れる ということである。痛みを０にできないまでも、痛みが出ても、多少抵抗できるぐらいにはなると目算し ている。 　人によっては「根性が足りん。甘えだ」という無根拠な精神論的意見を持つ人もあろうが、そう いう人は私も嫌いなので、どうぞお引取り願いたい。およそそうした精神論者は、見せ掛けの痛みと 本当の痛みを区別することすらできない。 97 名前：優しい名無しさん [2005/12/01(木) 19:16:08 ID:lKy6Pihr] >>93 しかし 臨床心理士の元締の日本心理臨床学会の方でなくて、 日本臨床心理学会（こっちの方が古い）というのもあるからなあ。 「日本臨床心理学会は、「臨床心理学やそれに基づく現場の活動について、様々な立場や角度からその行為を考えている学会」です。 本学会は、臨床心理学を専門とする人だけではなく、「患者」　「クライアント」　「障害者」 　と呼ばれる人やその家族や関係者、また臨床心理学に関心を持つ人など、 様々な立場の人々が参加しています。」 www.geocities.jp/nichirinshin/goaisatsu.html 98 名前：優しい名無しさん [2005/12/04(日) 12:15:38 ID:AXaQTCfy] こんなのを見つけましたが、どうなんでしょう？ www.kokoronet.ne.jp/fukui/index.html 「認知行動療法・実践カード」は、その認知行動療法を容易に確実に実施できるよう工夫さ れたカードシステムです。心理検査用紙のDACSによって見いだされる否定的な自動思考 と、JIBT-Rで見いだされる不合理な信念を、該当する項目のカードを使用することにより一 定レベルの認知行動カウンセリングが可能になります。またDAMSを活用することで、カウ ンセラーだけでなくクライエントにもカウンセリングの効果が確認できます。 99 名前：優しい名無しさん [2005/12/05(月) 00:19:04 ID:asdutnS5] セルフヘルプグループに参加してはどうでしょうか。 生活友の会は森田療法を実践しています。 100 名前：優しい名無しさん [2005/12/05(月) 18:22:37 ID:eWEaOt81] >>99 えーと、誤爆かな？　それとも>>97へのレスかな？ 認知療法のセルフヘルプグループはない、 ってこのスレの前の方に書いてあったけど、不思議な気もするね。 ニーズはありそうな気がするのに。 （しいていえば、ここの初心者スレか）。 コラム法とかは、（質問を初心者スレにしたりして）、自分でなんとかできないこともないが、 「いやな気分よ〜」にも何度か出てくる、ロールプレイとか、一人じゃ無理だし、 そういうのはセルフヘルプ・グループがあればいいのに、って思うね。 むしろＳＳＴなんかだと、セルフヘルプ・グループがあるのか？ 101 名前：優しい名無しさん [2005/12/08(木) 17:28:10 ID:qNdOS4F2] >>98 何故だか、最近ＲＥＢＴや認知療法の研修会が多い、カウンセリング学会。 １月の研修会には、そのカードを作った福井至　氏（東京家政大学助教授）による 「認知行動療法カードを用いたCBTの実践」というのがあるよ。 「認定カウンセラー養成カリキュラム」準拠なので、よその人が入れるかどうかわからんが、 「会員を始め、カウンセリングに関心のある方々のご参加をこころよりお待ちしております」だそうだ。 第52回カウンセリング研修会　埼玉大会　(申込用紙）　 　　期日：2006年１月７日（土）１３：３０ 〜 9日１５：００ 　　会場：大宮ソニックシティビル wwwsoc.nii.ac.jp/jacs2/ 102 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/12/10(土) 01:21:38 ID:N2YT9hZl] >>27 九州大学病院でやってるよ 103 名前：優しい名無しさん [2005/12/10(土) 09:00:17 ID:wbb9SZb3] >>102 すごいな、さすが九州大学。 催眠スレでも「九大はやってる。しかも保険が効く」とあったしな。 で、>>27　の本って、各章ごとに違う人が、違う療法を書いてるけど、 ぜんぶやってるの？ （弁証法的行動療法やってるってところは、いくつかあるみたいだけど） 104 名前：認知なニュース [2005/12/12(月) 00:23:01 ID:sfBfy+UR] 静岡県内ニュース（社会） 不登校解決策探る　「自立」テーマに討議　焼津 　自治体が運営し、不登校の小中学生を迎えている「適応指導教室」の現場スタッフや行政 担当者が意見交換する「東海・北陸地域会議―静岡大会」が１１日、焼津市文化センターで 開かれた。医師や心理カウンセラー、一般の小中学生の教諭ら不登校の子供たちを支援して いる八県の関係者約２００人が集まり、「自立へのかけはし」をテーマに語り合った。 　互いの専門的な切り口で事例を報告し合い、悩みや課題を共有しながら問題解決法を探っ ていく狙い。実践報告ではＮＰＯが運営する焼津市のフリースクール「アラジン学園」の関 係者も学校と連携した例を発表した。 　立場の異なる四氏によるシンポジウムも開かれ、パネリストの１人の医師は「究極は学校 に行くことではなく、税金を払える人になること」としながら、認知療法を応用した子供へ の接し方や保護者を孤立させないことの重要さを説いた。 　元校長は「教師の専門性は子供を自立させること。絶対愛で接しなければ」と強調し、現 場の教諭同士が連携して方策論や指導仮説を共有する大切さなどを論じた。 　大会は県教委が後援し、静岡、焼津、藤枝、島田の市教委が主管した。 （静岡新聞2005/11/13） 105 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/12/12(月) 03:13:52 ID:TsEWUjfl] >>103 催眠スレなんてあるんですか。 療法は症状に合わせて選ばれるだろうからなんとも言えない。 とりあえず弁証法的行動療法はやっていた。 106 名前：優しい名無しさん [2005/12/12(月) 21:54:34 ID:OgLzodOy] >>105 ＞催眠スレ ある。 life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1106303105/ 最近は、いんちき催眠業者を叩くスレと化していて、よいことだと思う。 107 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/12/13(火) 06:17:17 ID:r9N4FH+D] 認知行動・認知・論理療法の考え方に似ていて、同じ位有効だと言われている 他の療法を知っている方がいましたら教えて頂きたく思います。 108 名前：優しい名無しさん [2005/12/13(火) 07:32:33 ID:MKoHSSa4] >>107 認知行動・認知・論理療法についてのスレッドなので、 カウンセリング・心理療法スレッド life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1131531059/ で質問されてはいかがでしょう？ 認知行動・認知・論理療法と、ある程度「考え方が似ている」ものはあるような気がしますが （というか、心理療法は、いくらか似ているところはあると思いますが） 同じ位有効だと言われている＝エビデンスがあるものは、心当たりがありません。 （個別の疾患について、たとえば、うつ病についてなら、同様に有効らしいものはありますが）。 109 名前：優しい名無しさん [2005/12/13(火) 21:49:10 ID:zqYGlKxF] >>107 結構古い資料ですが、『エビデンス精神科医療−実証的証拠に基づく精神疾患の治療指針　Ｉ 気分・不安・人格の障害』（日本評論社、1998） 第４章　　うつ病の心理社会的治療の実証的効果研究と治療ガイドライン（林直樹）から 要旨：近年、うつ病に対する精神療法、心理社会的治療の効果の研究は目覚ましく発展して おり、その効果はほぼ確実なものとして確認されつつある。1970 年代から認知行動療法 （cognitive Behavior Therapy（CBT））、対人関係療法（Interpersonal Therapy （IPT））などの精神療法のうつ病に対する効果の無作為対照比較試験（RCT）による研究 が進められ、それに抗うつ剤と同等の効果があることが主張されてきた。Elkinら（1989） の厳密な手法に基づくNIMH多施設共同研究の結果は、imipramineによる薬物療法が最も効 果的であり、IPT、CBTの効果は薬物療法の効果に近接しているというものだった。つま り、うつ病の精神療法の効果は確認されたものの、重症のうつ病では薬物療法が最も信頼す べき治療法だと結論づけられた。この研究以後も、CBTについてStravinski（1994）、 Hollonら（1992）など、 IPTについてSchulbergら（1996）などによって、精神療法の効 果の確認の努力が続けられている。さらにFavaら（1996）は、継続期、維持期にCBTが病 相予防効果があることを確認し、Katonら（1996）は、数回の面接などからなる簡便な介入 のプライマリーケアの場における有効性を確認している。 　これらの研究所見から、社会心理的治療はうつ病の治療に有効であるということができ る。それはうつ病の急性期治療ばかりではなく、その発病予防や維持期や継続期の治療、病 相予防にも有効である可能性がある。しかし、社会心理的介入の間の効果の相違は明瞭でな く、またその効果には治療者の技能や患者の治療意欲に依存しており、薬物療法に比較する と確実さに欠ける面が否めない。今後、我々はわが国の治療状況に適合する治療ガイドライ ンの作成に向けて、このような社会心理的治療の効果の確認と効果特性の検討、および患者 の症状や特質に合わせた治療方法の検討を重ねる必要がある。 110 名前：優しい名無しさん [2005/12/13(火) 22:08:32 ID:xpcvhM1o] 元国会議員の水島広子氏（今回の選挙で落選されましたね）が国会での質問で、日本の精神 医療の問題点（薬物療法への偏り、認知療法、対人関係療法など心理療法の遅れ、心理療法 は公的保険の診療報酬が安いから医者が行わない問題点など）を指摘してます。 　「そういったときの精神療法でございますけれども、薬と違って、飲んだらすぐに副 作用が出るとか、そういうことが客観的にわからないために、効いているんだか効いていな いんだかわからない。効かない場合にも、今までは、本人が悪いというふうに言われていた ような流れが日本にはございまして、諸外国ではそうではなくて、きちんとしたやり方に基 づいて行えばこういう効果がこのくらいの期間で出るというようなことも、きちんとデータ がとられているわけでございますので、ぜひその辺、大臣もこれから積極的にお勉強いただ きたいと思います。　さて、精神療法の有効性についてのエビデンスは、特に認知療法ある いは認知行動療法や対人関係療法については、欧米で広くデータが得られ、アメリカ精神医 学会のうつ病や摂食障害のガイドラインでも、実証的研究を踏まえながら採用されておりま す。 　昨年十月の厚生委員会で、私が認知療法と対人関係療法について質問しましたとこ ろ、厚生省の方の答弁は、「人間関係療法というふうなものはまだ確立された療法ではない というふうに私どもお聞きしているわけでございます。」というようなもので、私は大変驚 いたわけでございますが、その後、精神療法の効果についての検討状況を国際的な視野でお 勉強していただけましたでしょうか。」 www.mizu.cx/sitsumon/kosei/kosei010518.html 111 名前：優しい名無しさん [2005/12/19(月) 07:42:06 ID:QhGJW7Qa] 96 名前：優しい名無しさん 投稿日：2005/12/18(日) 20:20:29 ID:dmx3cIyL 日記を書いたら認知が変化するなんて脳科学者は言ってない、認知療法は何の科学的根拠もないです 他の心理療法も同じです 心理療法は何の効果もないばかりか、受けた人の１０％が精神状態を悪化させると言われている 心理療法は危険な詐欺療法です 97 名前：優しい名無しさん 投稿日：2005/12/18(日) 20:35:35 ID:dmx3cIyL 蛛恐怖の人に系統的脱感作を行ったグループと 脱感作とは逆にグッと力を入れさせたグループと 恐怖症に物凄く効果がありますと騙して自転車をこがすグループとに分けて実験が行なわれた事がある ３つのグループともに恐怖症が改善した率は同じだったのである つまりプラシボだったという事だ。 112 名前：すちゃ [2005/12/19(月) 21:30:45 ID:oGWoH8Y8] >111 信心深い精神科医とかは騙せるかも知れんけど、「一銭たりとも余分な金を支払いたくない！」 と血眼になっているアメリカの私立の保険会社を騙せるとは思えないです。 113 名前：優しい名無しさん [2005/12/20(火) 07:32:12 ID:Zlvtc6z0] >>112 日本の場合、厚生労働省がぐるになって、国民をだましてるんですかね。 患者もかしこくならんといかんですね。 114 名前：優しい名無しさん [2005/12/23(金) 16:42:09 ID:1+Jw2sBm] age 115 名前：認知なニュース mailto:sage [2005/12/23(金) 21:17:04 ID:z9110BXL] 子どもを守ろう　小児性愛者の凶悪犯罪　どう防ぐ（東京新聞 - 2005年12月16日） 　下校途中の小一女児が殺害される事件が相次ぐ中、群馬県高崎市の県営住宅で小一女児を 　殺害した隣人の被告（２８）に九日、無期懲役の判決が下った。奈良や広島、高崎の事件 　に共通するのは、男が小児性愛の傾向を持つことだ。幼い女の子を狙う性犯罪の背景と対 　策とは−。日本犯罪学会会長の小田晋帝塚山学院大教授（７２）に聞いた。　（岩岡　千景） 　――高崎の事件で無期懲役となった被告も小児性愛の傾向を持っていたとされるが、ゆく 　ゆくは仮釈放される可能性もあります。 　子どもを対象にした性犯罪者は釈放後の動静を法務、警察行政が把握し、社会が「釈放後 　も気を付けながら受け入れる」方向に転換すべきだと思う。法務省から警察に提供が始 　まった性犯罪出所者の居住地などの情報の活用をもっと検討していくべきだろう。 　法務省は受刑者の矯正教育を義務づけたが、医療的保護観察制度もつくったらいい。性犯 　罪者は「認知療法」で、自分の性的な異常性や被害者感情を認識し、行動をコントロール 　していかなくてはいけない。さらに薬物治療もしていく必要がある。 　――日本では薬物治療に、まだ抵抗感があります。 　最近、ドイツや英米では、抗男性ホルモン剤を服用し、過剰な性欲をコントロールしてい 　るが、日本では治験すら認められないのが現状だ。だが、露出や痴漢行為で検挙され、自 　ら相談に来た患者に、説明した上で、同剤やいらつきを抑える安定剤を処方し、問題行動 　がやんだ例がある。薬物療法に、かわいがる対象を与えるペット療法を併用し、女児への 　執着を解消した例もある。 　――ほかには。 　性的嗜好障害の傾向がみられ凶悪犯罪に至っていない犯罪者も、犯罪行動から警察で 　チェック、分類し、危険が消滅するまで五年や十年の長期間、保護観察下に置き、場合に 　よっては治療を義務づける。何かあれば照合できるようにもする。それをすればかなり、 　こうした事件を防げるだろう。 116 名前：認知なニュース mailto:sage [2005/12/23(金) 21:28:39 ID:z9110BXL] 性犯罪者再犯防止教育、「自己分析」軸に５科目　法務省 （朝日新聞　2005年12月15日） 　性犯罪者の再犯防止策を検討してきた法務省は１４日、来年度から刑務所や保護観察所で 行う「性犯罪者処遇プログラム」の原案をまとめた。社会に戻った際、自分で再犯を思いと どまる力をつけさせることが目的だ。犯行に至るまでの行動を自己分析させる《性犯罪のプ ロセス》などの５科目を中心に据えた。再犯の恐れの高さなどに応じて受講科目を決め、最 長１６カ月余りかけて履修させる。 　奈良市で昨年１１月に起きた女児誘拐殺害事件をきっかけに、法務省は今年４月、専門家 による研究会を立ち上げ、その議論にもとづいて原案をまとめた。 　法務省によると、性犯罪者の多くは人とつきあうことが苦手で、「誘いをかけたのは被害 者の方だ」「急に冷たくなった」などと誤った思いこみをしているケースが少なくないとい う。 　こうした問題に対応するために５科目の中に設けたのが、別の事件の犯人の言い訳をテー マに議論して思いこみのメカニズムに気づかせる《認知のゆがみ》だ。就職面接の演習など を通じて対人関係を築くトレーニングをする《自己管理と対人関係》、手記やビデオを見聞 きする《被害者への共感》といった科目でも立ち直りを支える。 　また、犯行に至る行動を分析すると、事件への最初の引き金は「仕事上のストレスがた まった」ことだったりするという。ストレスの処理に困って盛り場に１人で出かけた揚げ 句、事件を引き起こすというわけだ。 （つづく） 117 名前：認知なニュース mailto:sage [2005/12/23(金) 21:31:02 ID:z9110BXL] 　このため、《再発防止計画》と名付けた科目で、対象者に自分の行動を詳しく分析させ、 「仕事上のストレスを避けるにはどうしたらいいか」「ストレスを感じたら、どう対処した ら良いか」などを考えさせる。 　５科目は、先行しているカナダや英国での「認知行動療法」を参考にした。グループワー クや個人指導を組み合わせる。ワークブックを使い、宿題が出ることもある。 　受刑者や仮釈放中の保護観察対象者は、現行法にもとづいて受講を義務づける。一方、保 護観察付き執行猶予者については、受講を義務づける法律がないため、「受講を強く説得す る」という。 　法務省によると、対象となる性犯罪者は年間で、刑務所内では約５００人、保護観察所で は約１２００人にのぼるという。 　法務省は今回の原案をもとに、今年度中にプログラムを最終決定する。 118 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/12/24(土) 15:38:09 ID:1U33QZaU] >>116-117 性犯罪　講義では解決せず 性犯罪は一種の病気であり「わかっちゃいるけど、やめられない」から常習犯や再犯が多いのである。 逮捕･収監に至った場合には、まずは「去勢手術」をして、その上で薬物療法を行うのが効果的と思われる。 講義をいくら受けさせたところでたいした効果が出るとは思えない。 後は、ＧＰＳ付きの首輪を常時つけさせて居場所や行動を監視するしかない。 性犯罪者が「自制心を持たない人種である」ということを認識すべきである。 csrfinance.cocolog-nifty.com/mirai/2005/12/post_f3d0_1.html この人には、「認知行動療法」＝「講義」みたいですね。 119 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/12/24(土) 19:37:15 ID:HcRWHhaL] 1118476169 →→皆で行動療法！強迫性障害←← スレが落ちちゃったみたいですね。 120 名前：すちゃ [2005/12/26(月) 04:28:17 ID:t8h2JDKv] >118 年間1700人にCBTできるほど体制は整っちゃいません。 ですから、すごーい下手糞なCBT、つまり大学の先生の講義調程度のCBTが急ごしらえで なされる事でしょうよ。 121 名前：キョーフのモツ鍋 [2005/12/26(月) 07:07:26 ID:uhg4DhDF] >>111 退屈な野郎だな 認知療法にせよ行動療法にせよ、「患者が自分の成長を感じる」ことが最も重要。 思考パターンが柔軟になれば抑うつ状態になる可能性は下がるし。 プログラム化された理論に従って行動していれば、漠然と頑張るより落ち着いて 出来るからね。 他でも偽薬と一緒と鬼の首を取った様に持論を自慢気に話す奴はコイツに限らずいるが。 治ったと患者に感じさせる事が精神科では重要なんだから、偽薬も立派な治療なんだよ。 これだから身体の医学を妄信する馬鹿は駄目なんだ これがコイツの認知の歪みなんだろうな。 122 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/12/26(月) 07:09:08 ID:yF8CjT0x] >>120 なるほど。 ミーガン法のまとめ @ macska dot org 　ttp://macska.org/meg/offenderprog.html というページには、性犯罪者更正には、刑罰もカウンセリングも行動修正も去勢も効き目なくて、 またミーガン法（出所した元性犯罪者の居場所を知らせる法律）に至っては再犯率は同じで、 再犯に至る期間が短縮されてしまう（そりゃ、追いつめられちゃそうなっちゃうでしょうけど）らしいので、 認知行動療法が最後の頼みの綱のようにかかれてましたが。 刑務所には心理職があるみたいですが、そういう人たちがやるんですかね。 以前、文部科学省が道徳教育用に全国の学校に配った「心のノート」みたいなことに、なっちゃうんですかね。 123 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/12/27(火) 07:10:57 ID:IU1i9F2p] >>120 これで、認知療法も 〈認知症が治るんですか？〉から 〈え、性犯罪者につかうやつじゃないですか？私、そこまでひどいんですか？〉 という風に、認知されるようになるかも...... 124 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2005/12/29(木) 11:19:20 ID:1l0myuLD] 雅子さまの医師団 society3.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1134105239/ なんかなぁ〜 125 名前：優しい名無しさん [2005/12/30(金) 15:07:31 ID:Qmdxu+Bg] 保守 126 名前：優しい名無しさん [2006/01/03(火) 20:05:24 ID:BnywInKE] >>118 性犯罪者にはまずは性病チェックと治療。 その後、強制パイプカット手術の上、女性ホルモンを継続投与。 こうした上で認知行動療法を行えば良いのにな。 再犯率高いんだし。 127 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/03(火) 20:13:00 ID:SSHeDfZd] >>126 思い込みでかき込むのもいいけど、リンク先くらいチェックしておいた方がいいよ。 128 名前：優しい名無しさん [2006/01/03(火) 20:43:17 ID:BnywInKE] 性犯罪者を犯罪に導くは男性ホルモン。 こいつをなんとかせにゃあ、始まらない。 129 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/04(水) 19:09:43 ID:sKw0zZej] >>128 性犯罪の犯罪率は別に高くない。 デマ、都市伝説の類い。アメリカの議員の中には、根拠なく、再犯率は9割超える、とかいう奴もいるけど。 （参考） 　ttp://macska.org/meg/recidivism.html 130 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/04(水) 19:13:00 ID:sKw0zZej] >>126 性犯罪者の再犯率は、別に高くないよ。 なんかそういう風説があるようだけど。 （参考） 　ttp://macska.org/meg/recidivism.html ついでに言うと、懲役も去勢もミーガン法（元性犯罪者が出所しても、居場所をみんなに知らせる法律）も役に立たないから、（ミーガン法なんかは、かえって再犯率を上げてしまった）、 認知行動療法の出番になったんだけどね。 131 名前：優しい名無しさん [2006/01/10(火) 11:59:36 ID:nrYIc6qX] 保守age 132 名前：保守 [2006/01/13(金) 10:35:59 ID:/3dSDaGs] ２ちゃんねる 認知療法スレッド 過去ログ保管庫 “Cognosco” cognosco.hp.infoseek.co.jp/ 133 名前：優しい名無しさん [2006/01/18(水) 20:06:33 ID:LHrAE1pr] 保守 >>132 "Cognosco"ってなかなかいい名前ですねー(・∀・) 134 名前：優しい名無しさん [2006/01/21(土) 15:43:39 ID:Wr0fhNxT] 保守 135 名前：優しい名無しさん mailto:atkinson-web.hp.infoseek.co.jp/atkinson/news_book_ryouhou.htm [2006/01/21(土) 21:57:50 ID:XwmQRaJG] スレ違いかもしれませんが・・・ 私はずっと勉強不能に悩んできました。 大学受験にも何回も失敗し、何年も浪費して将来を絶望していました。 ちなみに、↓が具体的症状です ■何度も勉強してみても0点しか取れない 　　（本が手垢で真っ黒になるくらいまで勉強しても） ■試験になると、今まで勉強してきたことをすべて忘れ 　　（全くわからなくなり）結局0点しか取れない ■英単語等を学習しても、1年かけて10個も覚えられないほどの記憶障害 ■勉強中に雑念（雑念や一度聴いた音楽などが）が沸いてきて脱線する ■完全に理解できない（わからない）ところがあると全く先へ進めなくなる 　　（全か無かの思考に陥り、完全に理解しないと全く理解しなかったことになる） ■本を途中で読むのをやめると、次回読むときにもう一度はじめから 　　（もしくはまえの切りのいいところへ戻って）読まないと理解できなくなる ■一冊の本を読むのに一週間くらいかかる ■一字一句読み飛ばすことができない ■何回同じところを読んでも理解できなくなり（理解できていないような気がして） 　　繰り返し同じところを読んでさっぱり前へ進めなくなる 136 名前：優しい名無しさん mailto:atkinson-web.hp.infoseek.co.jp/atkinson/news_book_ryouhou.htm [2006/01/21(土) 21:58:24 ID:XwmQRaJG] 原因がわからずずっと悩んで、能力がないのか、脳に障害があるのか、 はたまた遺伝的疾患でもあるのかと・・・一時は、死さえ考えたこともありました。 しかし、精神医学書を読み漁っていて、あるとき森田正馬に出会って救われました。 それまで眠っていた能力がよみがえってきたようで、以前と比べ驚くほどの能力向上に成功しました。 これから森田正馬の言う、「不安を不安のまま、あるがままに受け入れてなすべきことをなす」という あるがままの思想を実践して猛勉強して現行司法試験がんばります。一緒にがんばりましょう！ ※URL先の掲示板での書き込みもお待ちしております。 ■絶対独学派のための 参考書・問題集・参考図書 データベース 　　　　　◆能力開発系の本 　　　　　　　　□能力開発　　□右脳　　□知力増強　　□速読　　□論理的思考 　　　　　　　　□潜在能力開発　　□自己啓発　　□記憶力　　□暗記 　　　　　◆大学受験　 　　　　　　　　□英語　□国語　□数学　□物理　□化学　□日本史　□世界史 　　　　　◆難関試験 　　　　　　　　★司法試験（現代の科挙　試験難易度Max） 　　　　　　　　□法科大学院　□公務員試験　□医学部受験　□東大受験 ■勉強不能に悩む人へ　（どうしても勉強ができない人へ）　※精神医学関連参考図書 　　　　□森田療法　□うつ病　□不安障害（神経症） 　　　　　　■雑念恐怖　■詮索恐怖　■不眠症　■頭痛・頭重、頭内もうろう 　　　　　　■疲労亢進　■脱力感　■劣等感、小心・取り越し苦労 　　　　　　■書痙　■記憶不良　■注意散漫　■能率減退　■集中力減退 　　　　□青年期のアイデンティティ拡散 　　　　□青年期モラトリアム　□スチューデントアパシー（退却神経症） 　　　　（URL書き込めないので興味ある人はメール欄見てください） 137 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/26(木) 05:31:51 ID:YqY3xUch] 伸びるスレかわかりませんが、参考程度にどうぞ。 国も認めた認知行動療法 academy4.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1134579462/ フロイトは使えん、認知行動療法が最適だ!!! academy4.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1135728166/ 138 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/26(木) 22:42:35 ID:H/u69LjA] 認知療法を極めると徹底した相対主義者になるよね？ 139 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/27(金) 06:48:41 ID:f81u+a1F] >>138 極めるって時点で、あんまり相対主義者じゃないなあ。 140 名前：保守 [2006/01/27(金) 10:28:25 ID:8sm0BewW] 心理学の人みたいに商売でやっているわけじゃないから 適当にツールとして使えればそれでいい 141 名前：すちゃ [2006/01/27(金) 14:29:19 ID:DcO7jNvO] 認知療法は一見構成主義的にも見えますが、案外マッチョな面もあるので、 むしろモダンな療法だといえます。 ブリーフとかナラティブとかは、ポストモダンです。 142 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/29(日) 10:59:43 ID:aKBGm3OZ] メガネがボロくなったので買い換えたら「いやな気分よ、さようなら」って感じになった。 これはどう説明すればいいんだ？ 143 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/29(日) 17:47:33 ID:4vBUHkFy] 初心者スレに、へんなのが一人紛れ込んで、すごい量のカキコ。 144 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/29(日) 20:05:34 ID:Mu8Gm42x] ありゃひどいな。 文章力がないからくどくどと長文になり 論旨が不明確に。 145 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/29(日) 20:47:38 ID:Ul6cgudn] ごめんなさい・・・。 初心者スレで宥めようとして失敗した者です。 これなら、何もしないほうが良かった。。。 146 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/29(日) 23:24:39 ID:jcwk/3b8] >>144-145 アフォですか？という感情的な書き込みをしたり、屁理屈という言葉を使ったりする、 あなた方に言われたくはありませんよ。 147 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/29(日) 23:50:08 ID:Mu8Gm42x] ありゃ、こっちにも厄介なのが来やがった。 最初からレスを読んで、ついでに過去ログとかも読んで、 大体の空気を掴んでから書き込んでほしいものです。 すちゃさんに対して見当違いの突っ込みを入れているところから見て そういった手続きを踏んでいないとわかりました。 148 名前：優しい名無しさん [2006/01/30(月) 00:20:35 ID:Z5+/T/FN] >>146 頑張って！！応援してます。 149 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/30(月) 00:46:15 ID:BkukJyCz] >>146 初めてのスレで728-729を書いた者です。 こちらに移動していただけたことを大変感謝しております。 今日はもう落ちますので何かありましたらまた後日に。 150 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/30(月) 02:03:59 ID:aUunDujC] ま、言葉尻を引きずって症状が悪化した、などと言われてもかなわんので。 あっちのスレでの言葉尻に関しては、謝っておきますよ。 151 名前：すちゃ [2006/01/30(月) 19:22:01 ID:5u0O6cOJ] 私なんぞは突っ込まれて何ぼのもんです 152 名前：すちゃ [2006/01/30(月) 19:42:55 ID:5u0O6cOJ] 「ＣＢＴの目標は自分さえよければそれで良い人間になる事なのか？」 「ＣＢＴにおける【歪み】概念を他人に向けやしないか？」 という、なかなかに面白いテーマを取り扱うのは、基本ええ事だと思うけどね。 なんせＣＢＴはマッチョだからｗ 153 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/01/30(月) 20:58:21 ID:CrJWXdJV] >>152 「認知の歪み」を覚えると、まず自分の歪みより、他人の歪みの方がよくわかるようになりますよね。 認知スレのよいところは、そういう「お道徳」的には、あんまり歓迎されない部分が、 人の助けになってるところ、という気がしますが。 そうして指摘しあってるうちに、自分にも「歪み」概念がつかえるようになってきた、ってところがあったように思う。 154 名前：優しい名無しさん [2006/01/31(火) 19:13:51 ID:4qnKeHj0] ★★★メンヘル板が危ない！★★★ まず、皆さんに、自治スレに以下の書き込みがあった事をご報告します。 □■メンヘル板の自治を考えるスレ part30■□ life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136825604/ life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136825604/388 388 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/29(日) 17:22:25 ID:HmQQcI8w とにかくメンヘル板は健常者がメンヘラーやメンヘルについて 研究したり情報交換したりする板。メンヘラーはサロンから出てこないで下さいね。 集積場なのだから。サロン以外の２ちゃんねるには一切、 書き込みをしない事。ＲＯＭならＯＫとします。 life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1136825604/391 391 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2006/01/29(日) 17:39:40 ID:HmQQcI8w 2chのいくつかの板っていうのは 世紀の板があらされないように 頭のおかしな人を隔離するために作られた板があるんだよ。 自治スレは見ない方も多いと思われますが、定期的にこういった書き込みがあり、 最近は以前にも増して多く見られるようになり、ローカルルールの変更などにも 関与して、メンヘル板からメンヘラーを排除しようという動きが強まっています。 これを見過ごす事はできません。弱い立場の人間を追い詰める事があっては ならないのです。定期的に自治スレをチェックして、不当な働きかけに対抗するために 皆さまの力をお貸しください。 ２ちゃんねるからメンヘラーの居場所が無くなろうとしています！ このレスはメンヘル板の住人さんすべてに周知されなければなりません。 まだ貼られていないスレがあれば、そのスレにコピペ願います。 155 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/02/03(金) 10:22:14 ID:s7lNPutR] 大野裕が雅子さまの主治医になって、認知療法を使っておられるようです。 週刊文春に書いてありました。 これで雅子さまが回復したら認知療法も有名になるでしょうか？ 156 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/02/03(金) 22:54:17 ID:uXZSi2Pd] うーむ。 性犯罪者再犯防止として有名になるのよりは、ましか。 でも、適応障害でしょ。認知療法なんてとっくにやってると思ってたよ。 157 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/02/04(土) 16:16:44 ID:JzVXpT5R] 　　　　　　　　　　∧＿∧ 　　　 ∧＿∧ 　（´<_｀ 　）　兄者は十年後にはきっと、せめて十年でいいからもどってやり直したいと 　 �煤i；´_ゝ`）　/　　 ⌒i　　思っているのだろう。　　　 　　 ／　　　＼　 　　　|　|　　今やり直せよ。未来を。 　　/　　 　/￣￣￣￣/　|　　　十年後か、二十年後か、五十年後からもどってきたんだよ今。 ＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿ 　　　 ＼/＿＿＿＿/　（u　⊃ 158 名前：優しい名無しさん [2006/02/05(日) 23:32:53 ID:GFlltHp4] 保守あげしておきます 159 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/02/07(火) 00:28:44 ID:Ipm/Oy3s] 保全をかねて話題を。 初めてスレのリンク　認知行動療法　www.deborder.com/cbt.htmlより： 境界例でなくともうつのひとに当てはまると思います。 このスキーマを外すと世界観が変わると思います。 ここを読んでいるひとへ。 自分ならこのような■自動思考（自己批判的） から ■認知の歪み　　全か無か思考。レッテル貼り。感情的決め付け。etc. を当てはめて ■合理的な反応（自己擁護的） 具体的に反応しますか？ 160 名前：159 mailto:sage [2006/02/07(火) 00:29:38 ID:Ipm/Oy3s] 境界性人格障害に特徴的であると仮定されたスキーマ 見捨てられ／喪失 「私はずっと一人ぼっちだろう。誰も私のためにはそばにいてくれないだろう。」 愛されないこと 「私のことを本当によく知れば、誰も私を愛したり、私と親しくなりたいとは思わないだろう。」 依存 「私は自分の力でやっていくことができない。私には誰か頼りになる人が必要だ。」 従属／個性の欠如 「私は自分の望みを他者の要求に従属させなければならない。 そうしなければ、私は見捨てられたり、攻撃されるだろう。」 不信 「人は私を傷つけ、攻撃し、利用するだろう。私は自分を守らねばならない。」 不適切な自己抑制 「私には自分を抑制したり、律することは不可能だ。」 感情の抑制を喪失することへの恐怖 「私は自分の感情を制御しなければならない。 さもなければ、何かひどいことが起こってしまうだろう。」 罪／罰 「私は悪い人間だ。罰せられて当然だ。」 情緒的剥奪 「私の要求に応え、私を守り、私の面倒を見てくれる人など誰もいない。」 161 名前：優しい名無しさん [2006/02/10(金) 02:23:38 ID:bdrGI1yg] あげときますね。 162 名前：優しい名無しさん [2006/02/15(水) 16:46:02 ID:ur0NGF8x] age 163 名前：優しい名無しさん [2006/02/17(金) 20:21:08 ID:WKsCZii5] 池袋西部のカルチャースクールで上野クリニックの青木洋二先生が認知療法やっているそうです。 ４月から開講です 164 名前：横浜市大精神科医川崎一 [2006/02/18(土) 15:38:17 ID:sNoy93jy] アメリカの真似した治療法をしている椰子ｗ 東大に多いよなｗ 今は薬物大量投与が基準だぞｗ 久見子の馬鹿女が語っていたが、東大医はアメリカかぶれだよなｗ 165 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/02/18(土) 16:13:54 ID:xR4XDVbN] >>164 ピンボケ。 認知療法はアメリカだけじゃないぞな、もし（というか、アメリカじゃ、ワン・オブ・ゼムだな）。 保険で認知療法を受けられるイギリス（向こうの健保は、使えれば、ほとんどタダ、ということ）で、 臨床心理士が食えるようになったぞな、もし。 東大で力入れてやってるのは、病院から教養学部に移って幾星霜だな、もし。 東大医も、薬物大量投与だぞな、もし。 166 名前：優しい名無しさん [2006/02/22(水) 16:09:24 ID:6DQ0y74t] age 167 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/02/23(木) 18:58:28 ID:bugaCdji] 最近は統合失調症に対して妄想知覚にフォーカスした認知行動療法が開 発されてきたり、境界例にたいして弁証法的行動療法があったりします 。だいたいが確立されたパッケージになっているので、ある程度のトレ ーニングを必要とするものの、基本的には誰もが実施できるようになる とどこかのテキストに書いてありました。 しかし、実際に統合失調症や境界例の人に臨床現場で会っていると、な かなか簡単に行きません。というのも、統合失調症の人とでは、こちら 側の何とも言えない居心地の悪さを感じたり、不安を喚起されたりしま す。また境界例の場合では、さまざまな攻撃や依存を向けられ、無力感 ・怒りなどから冷静な判断ができなくなるときもあります。 そのあたり、すべての認知行動療法の本を読んでいないので、もしかし たらどこかに書いているのかもしれませんが、だいたいのところではそ のような治療者側に生起する感情をどのように処理したら良いのかあま り書いてません。書いてあることといえばパッケージの理論的背景や技 術的な指導ぐらいのものです。 このあたりの治療者に生起する感情について認知行動療法の観点からは どのように説明され、理論化されているのでしょうか？ よろしくおねがいします。 168 名前：すちゃ [2006/02/24(金) 03:04:55 ID:g/Nj7x0l] >167 まあ、それはつまり認知行動療法うんぬん以前の話なんだと思います。 まずは統合失調症の方に妙な居心地の悪さを感じたり、境界例の方に腹を立てたりしない という前提があって、その上に認知行動療法があるのでは無いでしょうか？ なーんて言っても、まあそれなりに動揺しちゃう事もあります。パニック障害の方のパニックが 伝染する事だってあるし・・・。 しかし、不安だろうが、ムカッと来てようが、パニックが伝染して心臓バクバクしてようが、 やる事はあんまり変わらないでOKというのがCBTのいい所かな。 そんなのカウンセラだけじゃなくて、花屋でも、車の営業でも、システムエンジニアでも、 動揺したからそれを出すなんてしないってのと、大差ないと思いますけど。 しいて言えば、不安や怒りが喚起するのは職業上不都合なので、コラムでもやって考えを マシな方に修正するんじゃないかな？ 私はそうする必要性をあんまり覚えないので、あんまりやったこと無いですが。 169 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/02/24(金) 06:48:42 ID:qnNK5WcV] >>169 「もしかして、逆転移?」（Gerald Schoenewolf『ありがちな心理療法の失敗例101』） とか、言ってあげると，「治療者に生起する感情について」説明して、理論化してることになるのでしょうか？あと、とどめに教育分析してあげると、なおいいとか。 と思うと、精神分析というのは実に治療者ー患者の二者関係（だけ）でものを 考えてきたんだなあと思います 認知行動療法の本を全部読んだわけではありませんが、 治療者−患者という関係ではなくて、二人が協同して問題に立ち向かう （治療者＋患者）−問題？ といったことは、あちこちに書いてあったような気がします。 170 名前：スレ監視 ◆8KLvFpvHu2 mailto:sage [2006/02/28(火) 00:33:57 ID:qTUUTbrM] 保守 171 名前：優しい名無しさん [2006/03/02(木) 20:05:59 ID:wLgtSxMQ] age 172 名前：スレ監視 ◆8KLvFpvHu2 mailto:sage [2006/03/08(水) 08:35:29 ID:TIbW79Cc] 保守 173 名前：優しい名無しさん [2006/03/09(木) 02:13:33 ID:d80mf0qm] 『強迫性障害を自宅で治そう!―行動療法専門医がすすめる、自分で治せる「3週間集中プログラム」。』 エドナ・B. フォア (著),リード ウィルソン (著) 価格：￥2,800 ; ISBN: 489976040X ; (2002/09/01) の p.222 と p.264、p.265 を読んだ人いますか？そのとおりに実践できた人は？ 174 名前：優しい名無しさん [2006/03/14(火) 20:50:05 ID:xylVDmZE] １０年以上、罪悪感の伴う秘密を抱えていたら、癌にかかったようです。 認知療法が示すように、信頼できる人に話し、罪を償うことが必要だったようですね。 175 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/16(木) 01:16:55 ID:3Ty1ToDw] >>173 この本、国内ではあまり評価されてないんでしょうか。フォアといえば、サルコ フスキスと並んで認知行動療法の大家とされているみたいですけど……。 ttp://park.itc.u-tokyo.ac.jp/tanno/wcbct2nd.htm#foa なんてったって、「過激」ですからねぇ……。 176 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/16(木) 06:23:39 ID:Tijnh9xo] >>174 ＞認知療法が示すように、信頼できる人に話し、罪を償うことが必要だったようですね。 認知療法は、そんなことを示しているのですか？ 177 名前：保守 [2006/03/20(月) 20:19:42 ID:0Rnx03kk] ２ちゃんねる 認知療法スレッド 過去ログ保管庫 “Cognosco” cognosco.hp.infoseek.co.jp/ 178 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/21(火) 19:08:45 ID:qyaawtG9] 『認知療法』 ある問題行動を不合理な考え方や物事の受け取り方を変えることで健全な行動に導く療法。うつ病に効果が高い。 対応可能な症状 《全か無か思考》 両極端な評価しかできない。完璧でないと認めない。 例えば、少しずつ上達しているのに自分の中で完璧だと思えないと 「やっぱり全然だめだ」と自分を責める。 すべてか無か（白黒、絶対的）思考： 複雑な、あるいは連続的な結果を、訳もなく両極端に分けてしまうこと。 （例：「これは成功するか完全に失敗するかのどちらかだ」） 《破局的な見方》 ちょっとしたことでも大きな災害にように大げさに考えてしまう。 例）上司に怒られて「もう何もかもダメだ。人生真っ暗だ」と考えてしまうなど。 否定的予測： 早まった、あるいは誤った悲観的な考え方。 あるいは昔失敗したのだから今度も失敗するはずだと予想してしまうこと。 「（自己成就的）予言」ともいわれる。 179 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/21(火) 19:11:18 ID:qyaawtG9] 《過度の一般化》 一度かせいぜい数回程度の経験から、それが繰り返し起こると勝手に決め付けること。 例）「私っていつも断られてばかり」とか「最後には私から離れていくに決まっている」 「私が出かけるときはいつも雨」など。この「いつも」というのは事実ではない 過剰な一般化： 1回だけ、あるいはごくわずかな経験で得られた事実から、より広い意味をもつまちがった結論にいたってしまうこと。 180 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/21(火) 19:14:01 ID:qyaawtG9] 《選択的抽出》 一部の否定的情報だけを選び出して、他の情報は全く無視し勝手に物事を決め付けてしまう。 これは人ばかりではなく物事も対象。 例）「素敵な男性は皆結婚してる」「学歴が高い女は主婦に向かない」など。 選択的否定的焦点化（心のフィルター）： ほかに中立的あるいは肯定的な情報があるのに、それを思い出したり見定めることをしないで、 望ましくない、あるいは否定的な出来事・記憶・暗示などにばかりに焦点をあててしまうこと。 《ポジティブな側面の否認》 成功しているのに、その中からわざわざダメな部分を探し出してくる。 例）「試験に受かったのは運が良かっただけ。本当はできてなかったんだ」とか 「確かに受かったけど、こんな資格もってても役に立たないから」など。 一見謙遜しているように見えるが本人は本気。成功したことを受け入れようとしない。 交流分析『成功するな』の禁止令が働いている。 181 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/21(火) 19:16:14 ID:qyaawtG9] 《誇大視と極微視》 　物事を極端に誇張したり、逆に矮小化して捉える。双眼鏡的歪曲ともいう。 誇張されるのは自分の失敗や欠点、他人の技能や才能が多く、 逆に矮小化されるのは自分の長所や他人の欠点が多い。 　人が大きく、自分が小さく思えてしまい、自分はだめだと思い込んでしまう 《感情的論法》 物事が事実である証拠として自分の感情を引き合いに出してくる。 例)「罪悪感を感じるから私は悪い人間だ」「憂鬱だから自分には価値がない」 「エレベーターは怖いから危険なものだ」など。 感情的決めつけ： 感情状態だけにもとづいて結論ないし推論してしまうこと。 （例：「私はこう感じた、だから私はこうなのである」） 182 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/21(火) 19:21:16 ID:qyaawtG9] 《「すべき」表現》 "〜すべき""〜しなければならない"と自分を駆り立てる。罪悪感で人を動機付けしようとする。 この考え方は、できないと自分を責めたり、怒りを感じたりして、 罪責感、圧迫感、鬱積した怒りを生み出す元となってまう。自分でストレスを作り出している。 〜すべきだ、〜しなければならない思考： 自分自身に対して、かたくなに基準を指示したり、外の出来事に対して実際には無理なくらいに コントロールできるはずだと思いこんで、命令的な言い方をすること。 183 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/21(火) 19:26:07 ID:qyaawtG9] 《レッテル貼り》 >>179「過度の一般化」が極端化したもので、人が対象。 誤りや不完全さを理由に、まるでそれがその人そのものであるかのように否定的な人間像を作り出すこと。 例)「これをやり損なったら私は失敗者だ」「親に愛されないと人間失格だ」 「離婚するなんて人間失格だ」「ホームレスは生きる価値がない」など。 まったく事実ではなく場合によっては差別。 破局的思考： 「過剰な一般化」の極端なもので、明らかに否定的な出来事や経験の印象が極端に増幅されてしまうこと。 （例：「もし親に捨てられたら私はすべてのコントロールを失って気が狂ってしまう。[あるいは死んでしまう］」） ラベリング： 人あるいは物事の好ましくない特徴によって、その人や物事を決めつけてしまうこと。 （例：「私はバレエにまちがって選ばれてしまった、だから私はまちがった人間だ」） 184 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/21(火) 19:27:30 ID:qyaawtG9] 《自己関係付け》 自分とは何の関係もない出来事を自分にとって意味があると考えること。 例)「また渋滞に巻き込まれた。僕が急いでいるときはいつもそうだ」 「僕が応援したからあのチームは優勝したんだ」など。 個人化： ある出来事・状況・行動などに際して、それが特別に、あるいは個人的に、 自分の否定的な面を示していると考えてしまうこと。 185 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/21(火) 19:30:47 ID:qyaawtG9] 《独断的推論》 事実と違う、あるいは全く事実無根の否定的な結論を独断的に引き出すこと。 A:読心術 他人は自分の心を読んで、私が何をして欲しいか知っているべきだという考え。 恋人、夫婦、友達が対象になることが多い。カウンセラーに対してもある。　 B:否定的予測 何か悪いことが起こりそうだと想像→実際そうなると予測→ それが事実でなくともその予測を事実だと思い込む。 例)「一生懸命勉強してきたけど、僕は多分試験に落ちる」など この場合、勝手な予測から来る不安感で予測が実現してしまうことがある。 心の先読み： 他人の考え・意図・あるいは動機に対して、否定的に推論すること。 認知的逃避： 快くない考え・感じ・出来事などを、途方もなく克服できないものだと誤認して、 積極的に抑圧したり避けたりすること。 （誤った）身体焦点化： 心拍、動悸、呼吸困難感、ふらつき、うずき、といった内的な刺激を、決定的に破局的な出来事、 たとえば心臓発作、呼吸困難、循環虚脱などが襲ってきたと考えてしまう傾向のこと。 186 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/21(火) 19:32:40 ID:qyaawtG9] 認知療法的アプローチ 1.言葉の意味を具体的に明らかにする。 2.思考の裏づけ証拠を明らかにする。 3.責任の所在を明らかにする。 (全部自分が悪いと思っている人に有効。あくまでも中立の立場で) 4.選択を余地を明らかにする。 (死にたい人に有効。自殺も一つの選択肢であることは否定しない) 5.最悪の事態ばかり考えていることを明らかにする。 6."本当に最悪の事態が起こる"という思い込みの不合理を明らかにする。 7.誇張表現に偏っていることを明らかにする。 8.完璧でなくとも進歩していることを明らかにする。 9.自分の思考は止められることを明らかにする。 パニックに陥りそうになったら突然大きな音を出すなど。パニック状態でやってもダメ 187 名前：すちゃ [2006/03/26(日) 13:10:23 ID:9VSwgLL5] ＞認知療法のセルフヘルプグループはない、 ここがそうです 188 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/03/26(日) 14:30:47 ID:YsLh/wWd] 今心の歪みを直すサイトのアドを忘れてしまい探しています。 タイトルに○△■が入ってて、青い鳥症候群について書いていてる 先生のサイトを知りませんか？ 確か名前が斉藤先生だった記憶があるのですが、定かではないです。 189 名前：スレ監視 ◆8KLvFpvHu2 mailto:sage [2006/03/30(木) 12:12:42 ID:6kff3rqk] 保守 190 名前：poti mailto:sage [2006/03/32(土) 10:34:12 ID:pWz+5Dpf] 初めまして。家族が強迫性障害に悩まされて、つらい日々を送っています。 地元にはいい医者がいないので京都府内か兵庫県内で治療を受けたいのですが、 良い病院や医院をご存知の方はありませんか？　通院費が結構かかるのですが、 公的な補助は受けることができるのでしょうか？ よろしくお願いします。 191 名前：優しい名無しさん [2006/03/32(土) 22:33:27 ID:trTZgYEJ] 保守 192 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/04/02(日) 22:27:55 ID:lu4S5QVL] 過去ログ cognosco.hp.infoseek.co.jp/1071969686.html#R246 より > もう10年以上前、本で知った認知療法に興味を持って > 慶応病院で指導しているらしいというので、 > いそいそと出かけて、予診で認知療法を試してみたくて来ましたと言ったら、 > 医者の態度が急に変わって、すごいカリカリした口調で、 > どんな治療をするかは医者が決めることですから、と言われた。 漏れも、M記念病院の看護師に、おんなじこと言われた。患者をバカにするなと 言いたい。 漏れもKOには失望させられたクチ。『強迫性障害からの脱出』の最後のほうに 「OCD治療に力を入れている」などと紹介されているし、 www.hosp.med.keio.ac.jp/shinryo/neuropsy/ に > 当診療科では次のような症状を扱っております ...... > ・戸締まりや火の始末を何度も確認せずにいられない > ・汚れやウィルス・細菌などがひどく気になる と書かれているので行ってみたら、「担当者がいなくなった」。事前に電話で確 認したのだが、受け付けは「そのような質問にはお答えできません。」でも、そ の時はほかにアテがなかったので、思い切って行って見たのだ。結果、診察料 約5000円を律儀に払って大損した。ウェブページをちゃんと更新してくれー。 『脱出』には東大病院も挙げられているが、こちらはウェブページに強迫性障害 のことは全く書かれていなかった(当時)。東京はCBT的に腐っとる。 クズ情報スマソ。 193 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/04/03(月) 20:57:45 ID:ooQHS+wR] ERP の本家?アメリカでは、本当に尿や便への in vivo exposure が行われてい るのか、どう評価されているのか、"ocd erp urine feces|stool" などとググっ てみました。 ttp://www.happyrelationships.com/Schwartz.htm > Believe it or not, the therapy, referred to as exposure and response > prevention (ERP) therapy, requires OCD patients obsessed with > cleanliness to literally wipe feces and urine on their bodies, their > clothes, their belongings at home and at work, even trips to public > restrooms where the patients wipe their hands on public toilets, > followed with the therapist preventing the patients from cleaning > themselves! Expose them to their emotional pain and prevent them from > rectifying it. Now is that logical? が、このサイト、べつに CBT / OCD の専門家のものでもなさそうです。それに、 筆者はこの ERP にモロ懐疑的ではありませんか。 あのフォア先生がいるということで、ググに "site:upenn.edu" を追加したら、 何も出てきません(;_;)。あー、英語が苦手でググる力もない > 自分。 ちなみに、ここで紹介されている Schwartz は『不安でたまらない人たちへ―や っかいで病的な癖を治す』(草思社)の著者ですかね。そういえば、この本のわが 国のプロの間の評価はどうなんでしょうね。過去ログには『心が脳を変える　- 脳科学と心の力-』は紹介されていたようですが。 194 名前：スレ監視 ◆8KLvFpvHu2 mailto:sage [2006/04/06(木) 23:40:59 ID:CAan4dlC] 保守 195 名前：優しい名無しさん [2006/04/09(日) 17:36:19 ID:9AYfIOWu] 【基本から】対人関係トレーニング【一歩ずつ】 life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1133432876/l50 1 ：優しい名無しさん ：2005/12/01(木) 19:27:56 ID:lKy6Pihr このスレは、対人関係についてのスキルを高める方法や情報についてのスレです。 メンヘラーには、薬物療法や精神療法などにより症状が改善した後も、 病気のために、対人関係についてのスキルを学ぶ機会を逸していたり、 一旦は習得していたスキルがうまくつかえなくなっていたり、することがあります。 逆に、対人関係のスキルが未熟であったり、うまく使えない人たちが、 家族や職場、その他身の回りの人たちとの対人関係をうまくはこぶことができず、 トラブルやストレスの多い毎日をすごすことになったり、人間関係の悪循環から メンタルヘルスに問題を抱えたり、病気となったりすることもあります。 そうしたわけでＳＳＴ（"Social Skills Training"、「社会生活技能訓練」や 「生活技能訓練」「社会的スキル訓練」などと訳される）や、その前身となった アサーション・トレーニングには、対人関係スキルを中心とする社会生活技能を、 練習を通じて高めるトレーニングがあります。 196 名前：スレ監視 ◆8KLvFpvHu2 mailto:sage [2006/04/13(木) 18:49:40 ID:F1wsLaJa] 保守 197 名前：優しい名無しさん [2006/04/17(月) 00:12:23 ID:zDpbtkNu] 質問は「初めての認知・論理療法 Part４ 〜質問回答歓迎〜」って雰囲気ですが質問は不可？ 「初めての認知(ry」より、こちらのスレ向きの質問等ってどんな内容なんですか？ 198 名前：すちゃ [2006/04/21(金) 02:19:06 ID:P4OQfjd8] >197 おそらく、より原理原則っぽい理屈をこねる質問だと思われます。 個人的には施術者サイドの情報交換ができればと思うのですが、無理みたいでした。 199 名前：優しい名無しさん [2006/04/24(月) 21:33:40 ID:mOylAiQF] >>187はどこへのレスポンスですか？ (*^ー^)ノ☆。・:*:.・★,。・:*:.・☆ 200 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/04/25(火) 19:50:33 ID:kpB9vUlO] 女性のうつ病には ”愛情” が予防の役割 life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1142101465 1 ：優しい名無しさん ：2006/03/12(日) 03:24:25 ID:e639aqo3 　女性は愛情によって憂うつな気分が消失することが多く、励ましとなる愛情関係が大うつ病を予防する盾となるが、 男性には何ら役割を果たさないことが、米国精神医学会誌「Psychiatry」2月号に掲載された米バージニアコモンウェルス大学の研究で明らかになった。 　同大精神医学および人類遺伝学教授のKenneth S. Kendler博士らは、男女の二卵性双生児の成人1,000組を対象として研究を行い、 女性の方がその兄弟よりも、配偶者、親など親族から精神的に支えられていないと感じるほど、うつ病に陥りやすいことが判明した。 　Kendler教授によると、女性の場合、社会的支持の有無がうつ病のリスクを予測する強い因子となっており、また自分自身が愛されていると感じており、 客観的にみても確かな社会的集団に属していると思われる女性は、大うつ病の発症をうまく回避することができた。 　一方、男性にみる社会的支持の高さとうつ病のリスクとの間に何ら関係は認められなかった。 このことは、男性はうつ病のリスクに関して、社会的環境という側面に対する「免疫」がついているか、感受性が低いことが示唆された。 　これらの所見から、うつ病の因子には重要な性差があることが示唆されるとともに、女性には対人関係に満足感を求める傾向があるのに対し、 男性にはそれが認められないことも明らかになった。 　ただしKendler教授は、これは男性が常に自分自身に対して満足していることを意味するものではなく、 社会的孤立が健康に対して及ぼす悪影響については、逆に男性の方が女性よりも感受性が高いと指摘している。 201 名前：優しい名無しさん [2006/04/25(火) 21:06:48 ID:JthvNp4N] 社会的孤立って、愛情の不足と大して変わらないような気がするのだが 要は、自分が他人から見て大切な存在でもなんでもないと知る時落ち込むのかな。 命は大切だ。 命を大切に。 そんなこと、 何千何万回 言われるより、 「あなたが大切だ」 誰かが そう言ってくれたら、 それだけで 生きていける。 公共広告機構です。 202 名前：　 mailto:sage [2006/05/01(月) 00:26:15 ID:P3gQ6etN] うん 203 名前：優しい名無しさん　 [2006/05/01(月) 00:28:49 ID:P3gQ6etN] 初心者スレテンプレの「例」の意味がよく分からないので噛み砕いて説明お願いします life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1142046271/9 8．ラベリング：人あるいは物事の好ましくない特徴によって、その人や物事を決めつけてしまうこと。 （例：「私はバレエにまちがって選ばれてしまった、だから私はまちがった人間だ」） 204 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/01(月) 06:03:03 ID:H9Tcg85n] たしかにこれだけだとワケわかんねぇな。 しかし今は寝起きだから適切な例が思い浮かばん。 205 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/01(月) 06:23:54 ID:lamC7Kfd] >>203 たしかに。簡単な例だと 「オレは負け犬だ。何をやってもうまくいかない」 とか 「あいつはトーシツだから、何いってるかわからん」 とか、そういう感じかね。 ようするにレッテル貼りのことなんだけど。 206 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/01(月) 23:41:40 ID:5TdaiPjQ] 話の流れを豚切ってしまいすみません。 認知療法を受けると「１週間で7000円」かかると他スレにあったのですが、 本当にそのぐらいかかるものなのでしょうか？ 207 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/02(火) 06:39:43 ID:0gmWgc99] >>206 場所による。というかシステムによる。 「健康保険の効かないカウンセリング」でうけると、大都市か田舎かにもよるけど、どんな心理療法も８０００〜１万円くらいかかるのでは？ 「健康保険の効く精神医療の一環」としてうけると、つまり病院で 医師の指示によって、だとその３割くらいかな。１回１５００円という人もいたと思う。 208 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/02(火) 21:59:16 ID:6Rl9FO26] スレッド「→→皆で行動療法！強迫性障害←←」復活の要望 「強迫性障害 part 18」のレス 833 life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1141130818/833 をお読みいただけると幸甚です。 209 名前：前スレ953 mailto:sage [2006/05/03(水) 09:09:46 ID:CkjZACi/] >>208 どうも潔癖スレの953というものです。 復活しました！スレ立ててみました！ →→皆で行動療法！強迫性障害←← life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1146611109/l50 よろしくお願いします。 210 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/03(水) 14:21:24 ID:/arbfloS] みんな、立派なことを書いているけど治っているの？ 治りましたという書き込みがないですね。 なんか森田療法スレみたいな気がして。森田って狂信的な人が多いよね。 僕は認知行動療法の入門書を読んでいるところですが･･･ 211 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/03(水) 16:06:01 ID:Hi3E8prq] 立派にきっぱりはっきり言います 治りません、絶対に治りません、特にあなたのような人は治りません！ 212 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/03(水) 16:45:51 ID:p4eZm0OO] あなたって誰のこと？ 213 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/03(水) 22:32:21 ID:XKA9ELGS] 「治りました」ばっかりというのも、インチキ療法の「体験談」コーナーみたいでどうかと思うが。 ちなみに治ってからも、このスレと初心者スレはときどき覗いてるよ。 ときどきは初心者スレにレスしてる。 214 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/04(木) 04:54:21 ID:pYhDaGaU] >>210 治ったのか不感になっただけなのか いまいちハッキリしない感じがしてモヤモヤしています。 215 名前：優しい名無しさん [2006/05/04(木) 12:58:33 ID:kbh9cYiO] >>203-205 の例 間違ってバレエに選ばれてしまったから間違った人間だ がラベリングということは その人はバレエに選ばれなくなかったということ？ 216 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/04(木) 13:21:45 ID:D/UWoQ5n] 素直に解釈すると、そうとしか思えませんが…… 217 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/04(木) 15:02:34 ID:LonFwcrj] バレエに選ばれたかったけど、自分が選ばれるべき人間だとは思えない。 それなのに選ばれてしまった。 って感じかなあ。 というか、国語の読解問題をやってるみたいだ。 218 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/04(木) 16:25:45 ID:CGHZ2l4J] 古いマンガの台詞でいうなら、 「神様だって、ときにはサイコロあそびをするさ」 (倉田江美「エスの解放」） 219 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/04(木) 16:33:59 ID:D/UWoQ5n] >>217 そうか、なるほどそういう文脈もなりたつか。 ただ、そもそも > 8．ラベリング：人あるいは物事の好ましくない特徴によって、その人や物事を決めつけてしまうこと。 の例として、分かりやすいとは思えない。 > 「私はバレエにまちがって選ばれてしまった、だから私はまちがった人間だ」 の「まちがった人間」がラベル(レッテル)だが、それを導い た「特徴」は何だろう？ 「まちがって選ばれ」やすい特徴を私はもっている、という ことか。それとも、「バレエに選ばれ」たという出来事は 「まちがって」いるという好ましくない特徴をもっているの か。 原文(英語)では、どう書かれているのだろう？ 220 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/06(土) 03:27:00 ID:j3ttta11] 確かに例文の文の構成？翻訳？がわかりずらいですよね、 バレエに選ばれたって事は、本来は、他に選ばれなかった人が居る訳だから、 ある面から見れば恵まれたことなんだけども、 そいつを「本来私なんか選ばれる理由もないのに、まちがって選らばれちゃったよ・・」→ 「凄い！ラッキー」とか「もしかしたら、才能有るのかな？」とかいう面を無視して スポーンと「私は間違った人間だ」という考えに一方的に飛躍しちゃう誤りと、素直に飲み込めばいいんじゃないかと・・ 確かに、こう「間違った人間だ」とだけ一面的に考え続ければ、想像しただけでいやな気分になってくるし、それが答えだと・・・・ 221 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/07(日) 13:15:03 ID:EoYbF+Q1] > 2006年4月5日 > NPO法人全国引きこもりKHJ親の会が、申請しておりました、ひきこもり・ニートの方々を対象とする、 > 認知行動療法パソコンプログラム『ライフエクセル』（ひきこもり・ニートの方々の不安を取り除くプログラム） > 治験事業への助成が内定致しました。 > 世界各地で展開されている本プログラム（現在ロンドンの２００の高校で利用されており、来年度は２万３千校が導入予定）を、 > 日本では、「ひきこもりサポートナビ」にて、治験事業の予定となっております。 > 今後とも、ひきこもり・ニートに悩む方々のお力になれるよう努力致します。何卒ご支援のほど宜しくお願い申し上げます。 ひきこもりサポートナビ www.hikikomori-navi.com/ 認知行動療法パソコンプログラム、非常に興味を惹かれます。 どなたかご存知の方いらっしゃいますか？ 222 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/07(日) 21:54:42 ID:Df5DlmE2] 認知療法とブリーフｾﾗﾋﾟｰとは、どう違うのでしょう？先生に聞いても、初カウンセリングで緊張して上手く質問できなかったので、教えて頂けませんか？ 223 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/07(日) 23:13:38 ID:IB0uscEw] >>222 これには答えちゃって良いの？ 先生に聞きなさい、とか、自分で調べなさい （調べ方が分からないなら、調べ方から調べなさい）とか言った方がいい？ カボチャとダイコンはどう違うのですか？　と聞かれているみたいな。 224 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/08(月) 01:57:38 ID:qwbyVbSD] あぁExcel用シート作ってくれた方ありがとう。 作ろうと思ってたけど欝で作れなくて 白黒だなぁと思って、へこんだことがありました。 225 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/08(月) 20:44:29 ID:QxK2XRBj] >>219 "cognitive therapy" labeling ballet でググったら、このページが出てきたんだけど…。 ttp://dpa.state.ky.us/library/manuals/mental/Ch28.html ここの"Common Patterns of Irrational Thinking"の 8.Labelingを見ると、 e.g., "Because I failed to be selected for ballet, I am a failure." って書いてあるんだよね。 これって、「私はバレエの選考にもれた、だから私は失敗者だ （私はバレエに選ばれることに失敗した、だから私は失敗者だ）」だよねえ？？ それなら例として分かりやすいんだけどな。 これが元の原文（英語）かどうかは分からないけれども。 226 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/08(月) 21:00:03 ID:wW2XDnBT] >>224 なるほど。それなら意味がわかるね。 227 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/08(月) 22:51:20 ID:FZLYpLcz] >>225 やぁ、乙です。早速、そこ見ました。 なんかアンカーがおかしいんですけど、仮に、リストの最後の"[6]"が、そのページの末尾の"REFERENCES"を指しているとすると、 "Jesse Wright et al., Cognitive Therapy with Inpatients 7 (1993)" で、初心者スレのテンプレ(または「認知行動療法・認知療法の道具箱」)のと異なりますね。 しかし、両者の項目は、それぞれ、意味内容が一致しています。項目 6. の日本語訳が原文に忠実ではないような気もしますが…。 8. の例が問題になっているわけですが、翻訳が難解なら誤訳を疑えというような格言(?)があったような…。 228 名前：225 mailto:sage [2006/05/09(火) 11:18:18 ID:HSbZK1IM] >>227 以下、リンクばかりになって恐縮です。 "An Overview of Cognitive Therapy" は、"Cognitive Therapy with Inpatients"という本の、1つの章なのでしょうか？ ttp://www.psychiatry.med.uwo.ca/ptherapy/readings.htm 上記のページに、 Thase, M.E. & Beck, A.T. (1993) An overview of cognitive therapy. In: Wright, J.H., Thase, M.E. & Beck, A.T., & Ludgate, J.W. Cognitive Therapy with Inpatients: Developing a Cognitive Milieu. New York: Guilford. という記述がありました。 ttp://www.amazon.com/gp/product/0898628903/002-6116639-9326455 ttp://www.guilford.com/cgi-bin/cartscript.cgi?page=pr/wright.htm&dir=pp/paci&cart_id=201296.13731 Amazonは出版日が November 25, 1992 になってますが、まあ、ISBNは出版社に載っているものと 一致するので同じ本でしょう。 Amazon.comのSEARCH INSIDE! で中身を見てみると、第一章がThase＆Beckの"An Overview of Cognitive Therapy"に なっています。肝心のページ（7ページ）が見られないのが非常に残念ですが、INDEXから推測すると、認知の歪みのリストは 7ページに載っているのではないかと思われます。 （INDEXの Cognitive errors, definition of〜のあたりを参照してください） ttp://www.amazon.com/gp/reader/0898628903/ref=sib_rdr_next1_2/104-8831688-8389510?%5Fencoding=UTF8&p=S00F&ns=1#reader-page これでも推測でしかないのですけどね。 Thase＆Beckの"An Overview of Cognitive Therapy" っていう本があるかと思って 探してみたんですが、見当たらないですよねえ…。 229 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/09(火) 19:19:01 ID:LjqSUvYZ] >>228 再び乙です。 その本は SEARCH INSIDE! に本文を公開していないのですねぇ…ケチ しかし、まだ決定的とはいえないかもしれませんが、個人的には誤訳とみなしたいです。(誤訳だと仮定して)翻訳者は誰だ！ そういえば、8. Labeling の定義は > An undesirable characterization of a person or event となっておりますが、日本語版は > 人あるいは物事の好ましくない特徴によって、その人や物事を決めつけてしまうこと。 と、"characterization" 一語を「好ましくない特徴に〜決めつけてしまうこと」と意訳していますけど、私なら、「人あるいは物事の望ましくない描写」という直訳の方がむしろ分かりやすいです。 # 私は一患者にすぎないので、私の追求はこのへんにしておこうと思います。でも、心理学徒のみなさんは、恐らく「認知の歪みリスト」のソースであるその本を読まれるのも有意義なことかもしれませんね。$60 は高いが… 230 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/09(火) 20:05:19 ID:ikver9ko] >>228 books.google.comで探したら、 Thase＆Beckの"An Overview of Cognitive Therapy"は、 やはりその本の第１章（３〜34ページ）みたいですね。 複数の文献に、参考文献としてあげられてます（ ページ数とか1992年とか1993年とか、微妙に違ってるのは引用者のミスでしょうね）。 books.google.com/books?vid=ISBN1585620327&id=lyilJlpKYPgC&pg=RA2-PA1283&lpg=RA2-PA1283&dq=%22An+Overview+of+Cognitive+Therapy%22&sig=5nk_Iiyi8-iko7Nbwggwti-Gx6U books.google.com/books?vid=ISBN0880484454&id=NUghtTG3GKgC&pg=SA1-PA71&lpg=SA1-PA71&dq=%22An+Overview+of+Cognitive+Therapy%22&sig=1ETfcw1uK5XyWuRYqElRcrvvLAw books.google.com/books?vid=ISBN901300735X&id=VSR3hAiA1zwC&pg=PA473&lpg=PA473&dq=%22An+Overview+of+Cognitive+Therapy%22&sig=CXr-Uf3ZIFo-hjgyK0nOncxrveI 231 名前：225 mailto:sage [2006/05/10(水) 09:05:38 ID:L7IyLrrW] >>230 乙です。いろいろなところで参照されているのですね。 今回の原文は、その本に載っていると判断してもよさそうです。 おそらくは、誤訳なのでしょうね。 >>229 私も、このへんでやめておきます。私も単なる一患者ですし。 今回の件は誤訳だったかもしれませんが、翻訳してくださっている方々には感謝、です。 私自身は辞書を引きつつ、ゆっくりと読むことしか出来ませんし。 今回も、自分の発言が間違いだったらどうしようかとビクビクしてました…。 232 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/10(水) 17:40:14 ID:WRK6SABM] >>231 > 今回の件は誤訳だったかもしれませんが、翻訳してくださっている方々には感謝、です。 あー、私にはそういう考え方が希薄だった(汗 でも、そうなのですよね。翻訳して紹介してくださる方がいらっしゃるから、私たちは、その恩恵に浴することができる… > 私自身は辞書を引きつつ、ゆっくりと読むことしか出来ませんし。 同じです。知らない単語があると、そこでつっかえます(^^; Yahoo!辞書とかフル活用です。 # よく文脈から単語の意味を推定しておき、あとで辞書で確認せよとかいうけど、苦手です。なにしろ、日本語ですらそれができないので(^^; > 今回も、自分の発言が間違いだったらどうしようかとビクビクしてました…。 私に学問的素養はありませんが(大学も中退)、正しい検索であられたと私は思います。ただ、失礼ながら、「間違いだったらどうしよう」というお考えには、認知的修正を施した方がよいのかもしれません。 233 名前：225 mailto:sage [2006/05/11(木) 08:50:38 ID:O+YG73qK] >>232 おっしゃるとおりだと思います。失敗への恐怖・完全主義・確認癖などで、 low self-confidence & low self-esteem な人になりがちです。 それらのマイナス面を軽減できるようにしたいですね。 「古い習慣や考え方は、ふとしたことで顔を出す。それを克服するには、練習を 続けることだ。気分の悪いときだけでなく、良いときもそれを思い出そう」 といったことが、どこかの本に書いてありました。 お互い、少しずつ前進できるといいですね。 さて、名無しに戻るとします。 234 名前：保守 [2006/05/15(月) 09:53:02 ID:l/ej2YPA] ２ちゃんねる 認知療法スレッド 過去ログ保管庫 “Cognosco” cognosco.hp.infoseek.co.jp/ 235 名前：優しい名無しさん [2006/05/16(火) 00:18:59 ID:BkbMgmlo] 気分障害です。 今度、心理療法を受けてみようと思うのですが、 最近では、認知療法がいいよ、と小耳に挟みました。 ずっと、スレを拝見してきましたが、なんというか、合理というか理屈というか、 頭をつかうものなのかなあ、と素人考えですが思いました。 たとえば、近しい人との死別で、うつというか、生きていく意味や目的を感じられなくなり、 生きていくことがただ辛い場合や、 不運にも死亡事故の加害者になり、被害者や遺族への罪悪感から苦悩に蝕まれて、 生きていくことがただ苦しい場合など、 人間の心の奥深くにある良心とか道徳心に根ざしたと思われる心の不全に対して、 思考の訓練で生きる方向へ気持ちが向かうものなのか、 助言いただけるとありがたいです。 現在、薬物治療を受けていますが、ほとんど効果を感じられないので、 カウンセリングに期待してみたいのですが、どんなものでしょう。 236 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/16(火) 07:21:46 ID:Sp/mjdUD] >>235 わたしも素人で患者なので専門的なことはいえませんが、 認知療法では、変えることができるのは、今現在の行動と思考だけ、 と考えます。 よく原因だとされる過去の出来事は、もはや変えることができない。 他人からの影響（他人の行動）も、変えるのは難しい（変えようと努力すると、逆に悪循環に陥ってします）。 症状は、感情の不具合だったり、場合によっては体の調子に現れたりする場合もあるのですが、それらは直接変化させることが難しい。 それで行動や思考を変えることを通じて、感情その他を変えていく、 といった感じになります。 付け加えると、変えることができる部分を変えることで、 それ以外の部分も変わっていく（ことがある）、といった方が正確でしょうか。 そうした訳で、認知療法は、具体的で手を付けやすい問題から取り組むことが多いですが、 そこでの成功（変化）は、抽象的で手に負えない問題にも、よい波及効果を生むようです。 こんなのでレスになっているでしょうか？ 237 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/16(火) 11:59:56 ID:fG8dKgM2] >>235 基本的な考え方は >>236さんが書かれているようなことだと思います。 学校や会社で何か問題に悩まされていたとき、別の考え方が（自分、あるいは他人から）うかんできて、 「ああ、そう考えればいいのか」と気が楽になったり、新たに行動を始めたりしたことはありませんか？ そういったことを、憂鬱や不安、その他いろいろに適用して、少しずつ事態を改善していこう、という ことですね。 合う合わないは人それぞれですし、さまざまな理屈もありますが、まあ、肩肘張らずに 自分に合いそうなところからやってみよう、というスタンスで良いのではないでしょうか。 238 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/17(水) 01:08:52 ID:A/V6+t2t] 235です。236，237さん、ありがとうございました。 比較的変えやすい「行動」と「思考」に働きかけていくということなんですね。 確かに、経験上、考え方を変えて気分が穏やかになったり、 行動で突破口が開いて、前向きになったり、ということはありますね。 そして、まずは取り掛かってみよう、というのもひとつの認知を変える作業なのかもしれないですね。 そう考えると、とても現実的な感じがしてきました。 あとは、とことんネガティブ頑固になってしまった自分が、思考をどこまで変えることができるか、かなと思いました。 純粋に、うつや憂鬱感、不安を改善して、普通に健全に穏やかに生きたい、という意図では、 人を傷つけてしまった自分に、楽になる資格なんてない、頭でわかってても心の声が許してくれない、 改善を目指すこと自体が、苦痛の種、みたいなところもあるので、 そんな入り口で立ち往生してしまうかもしれません。 たとえば、心理的苦痛を受け入れながら、楽ではなく、心を生きる方向へ向かわせる、 そんなことも思考や行動の変化でもたらされるといいのですが。。。筋違いかもしれないですけど。 これから少し、バーンズ先生などの本を読んでみたいと思います。 239 名前：優しい名無しさん [2006/05/20(土) 23:33:03 ID:oqzWRkQ4] www.wikihouse.com/cognitive/index.php?FrontPage まとめサイト作ってみたんですがどうですかね？？ とりあえずテンプレ書いただけ何ですけど。 スレに散らばってる情報を集めるとよいのではないかと。 240 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/21(日) 00:11:15 ID:yLEyxQNH] >>239 乙です。 〈２ちゃんねる 認知療法スレッド 過去ログ保管庫 “Cognosco”〉 cognosco.hp.infoseek.co.jp/ もリンクした方がよいかも。情報の宝庫だしね。 241 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/21(日) 01:11:18 ID:5NAEKxpI] あ、入れるの忘れてました。あとで追加しておきます。 時間があればログから情報の抽出をしてみたいなと。 242 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/21(日) 10:08:52 ID:hH7uORxP] >>241 乙です。 あと、ここも注目。 blog.goo.ne.jp/gestaltgeseltz/ ２ch認知スレへのコメントを含む優良情報まんさい。 243 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/25(木) 21:07:23 ID:vDFHfce+] >>239 乙 244 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/26(金) 02:19:25 ID:6u2fbDjp] >>239 乙です。 >>242 そこにリンクされている [認知療法，認知行動療法，ストレスコーピング支援] ttp://cbt.cocolog-nifty.com/coping/ もイイ(ﾟ∀ﾟ)。ただ、そこの [【一人でできる認知療法・認知行動療法】その６：認知再構成法 技法�@] ttp://cbt.cocolog-nifty.com/coping/2005/06/__7191.html を読んで反省させられたんですけど、>>232 で >>231 = 225 さんに生意気なことを申してしまいましたが、正直、それって「認知の歪み」に該当してませんかってな気分だったわけです。 ですが、それによれば、 > （嫌じゃないですか？ 自動的に浮かぶ自分の考えを「歪み」などと決めつけるのは・・・。少なくとも私は自分の思考が「歪んでいる」などと他人に指摘されたくありませんし，他人にも指摘したくありません） ということなんですね。そういうわけで、225 さんには、どうもすみませんでした。 245 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/26(金) 06:58:18 ID:XYwg1iaj] >>244 > （嫌じゃないですか？ 自動的に浮かぶ自分の考えを「歪み」などと決めつけるのは・・・。少なくとも私は自分の思考が「歪んでいる」などと他人に指摘されたくありませんし，他人にも指摘したくありません） ああ、確かに。一般的にはそうなんでしょうけど、 それを遵守しだすと、このスレおよび初心者スレがなりたたないw。 逆に一般社会では失礼すぎてできない／他人からされる機会も少ない 《認知の歪み》の指摘ができる、貴重な場なのかもしれませんね＞認知スレ、初心者スレ 246 名前：225 mailto:sage [2006/05/26(金) 09:36:57 ID:oSDKYqo+] >>244 どうも、再び登場の225です。 244さん、どうかお気になさらずに。 >>232を読んだとき、私は有用なアドバイスと受け止めました。 私個人としては、こうやって指摘していただくのは有意義だと思っています。 面と向かって話しているわけではありませんが、グループセラピーみたいな感じ、 というか何と言うか。 お互いの考え方を知ることが出来たり、アドバイスしあえたりするのは良いですね。 247 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/26(金) 21:52:20 ID:6u2fbDjp] >>245 著者は「自動思考における認知の歪みを同定」[1]することを「自動思考に『歪み』というレッテルを貼る」[2]とおっしゃっていますが、しかし、これは「認知の歪みリスト - 8．ラベリング」には当てはまらないのだと思います[3]。 [1] 2005年6月27日 (月) 【一人でできる認知療法・認知行動療法】その６：認知再構成法 技法�@ [2] 2005年7月 7日 (木) 【認知療法・認知行動療法】コラムその７：“浦河べてるの家”について �B [3] 認知の歪みリストに言及なさっているわけではありませんが。 なぜなら、「8. ラベリング」とは全人格へのラベリングであるのに対し、「自動思考にレッテル(ラベル)を貼る」(こう表現することが妥当だとして)ことは自動思考を正しく評価するための方法であるからです。 本当は、「歪み」だろうが「不合理」だろうが、ラベルの名前は重要ではないのかもしれません。 だからこそ、大部分の人たちにとって「歪み」という名前でも不都合はなかったのだと思います。 ――ということなのでしょうか？ >>246 ありがとうございます。安堵いたしました。 > 面と向かって話しているわけではありませんが、グループセラピーみたいな感じ、 本当に、このような場があることに深く感謝しております。 また何かの折にはよろしくお願いします。 248 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/27(土) 11:09:27 ID:jmnvADvO] >>247 個人的には、ですけれども…。長文ですみません。 「自動思考に『歪み』というレッテルを貼る」という表現には少々違和感があります。 ネガティブな自動思考を引き起こす「認知の歪み」を指摘するのであって、 「自動思考が歪んでいる、だからダメなんだ」というわけではないですから。 認知の歪みがあると考えると、自分の考えがダメなんだということに思いが傾いて しまうことがあります。そう思ってしまうと、歪みを見つけることが「レッテルを貼る」 といったある種マイナスイメージを持った表現になってしまうのではないでしょうか。 また、私は「歪み」「不合理」という言葉自体には、そんなにこだわらないようにしています。 物事を見る「正しい認知」というのがあり、それとは違う見方をしているから 歪んでいるんだ、不合理なんだ、間違っているんだとしてしまうと、きついですね。 それが個人そのものや人格の否定、あるいは攻撃材料となってしまうようだと、 なおさら。 他人に対してだけでなく、自分に対しても、否定・攻撃の元とすべきではない のだと思います。 認知の歪みというのは、度数が合っていない眼鏡をつけてものを見たり、 （精神的に）色眼鏡でものを見たりするようなことだと思っています。 自分に、そして他人に認知の歪みを指摘するというのは、その「眼鏡」自体を指摘する ことではないかと（う〜ん、例えが分かりづらいかな？）。 「いまの見方をしていると気分がつらいね。例えば、こんな見方もあるよ。 いろいろと見方を変えてみて、気分を変えてみたらどうかな？」と、自分や他人に アドバイスをするという姿勢でいることが大切なのではないでしょうか。 「おまえ、間違っているよ」という感じで認知の歪みを指摘するのではなく。 自分で自分に指摘したときでも、他人に指摘されたときでも、「間違っている、ダメだ」 とネガティブになりがちな方向で受け止めないほうが良いのでしょうね。 249 名前：優しい名無しさん [2006/05/27(土) 14:15:26 ID:eWqATdjj] 最近、個人的には、 《不都合な認知》 とか呼ぶことにしてます。 ご都合主義すぎますかね。 250 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/27(土) 18:23:59 ID:riWdJ4G+] >>248 一時的な自分の考えが認知の歪みリストの項目に該当したからといって、自分の考え方すべて、ひいては自分そのものがダメなんだということになってしまうと、それはそれで、リストの項目 2．過剰な一般化 4．すべてか無か（白黒、絶対的）思考 8．ラベリング 10．選択的否定的焦点化（心のフィルター） に当てはまってしまいそうですが…。 # 再帰的ですな(^^; > 認知の歪みというのは、度数が合っていない眼鏡をつけてものを見たり、 > （精神的に）色眼鏡でものを見たりするようなことだと思っています。 なるほど、うまいたとえですね。そういうことだと思います。 > 「いまの見方をしていると気分がつらいね。例えば、こんな見方もあるよ。 ... 件のブログの著者(ハンドル: coping さん)も同様なお考えに違いありません。 >>249 素人かつ初心者の判断ですが、それでよいのではないでしょうか。 251 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/28(日) 09:33:43 ID:sda5km82] >>250 （１）「もの - 認知 - 思考 - 感情」と区別をつけること。 　　　指摘されるのは「認知」の歪みであり、それは単に、今かけている眼鏡が 　　　合わないということでしかない （２）認知の歪みがあるからといって、それがその人そのもの、あるいは考え方 　　　全てがダメだというわけではない こういったことを意識しておく必要があるんでしょうね。 自分自身でも難しいです。「それ違うんじゃない？」とか言われると、自分自身が 非難されているように感じたり、自信がなくなったりしますから。 気分が落ち込んでいるときは特に。 「レッテルを貼る」「認知の歪みを指摘したくないし、指摘されたくない」という 表現には、そういった、個人そのものへの批判が、本人は意識していなくても あるのではないかと思ったんですよね。 ですので、難しいことでしょうけれども、認知の歪みを指摘するというのは その人の考え方全てや、その人そのものがダメだということではない、と 意識しておく必要があるのではないかと。 指摘する側、される側、両方において。受け取り方や指摘するときの口調に、 出てくると思うんですよ。 252 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/05/29(月) 01:04:13 ID:dMq0eU80] >>251 まったくおっしゃるとおりだと思います。 私は、正直、まだ認知療法に一定の理解に達しているとはいいがたいのに、いろいろ生意気をいってしまいました。 お互い、認知療法の考え方を少しずつでも身につけて、よき人生を送れるとよいですね。では。 253 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/01(木) 07:39:27 ID:RbCbLxQP] 『うつと不安の認知療法練習帳』デニス グリーンバーガー (著), クリスティーン・A. パデスキー (著) と、大野さんの『こころが晴れるノート』ってどっちがいいかな？　似た感じだけど。 254 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/01(木) 14:43:27 ID:bg/RNXN9] >>253 ウェブ上の紹介文ではよくわからんと思うが、その２冊はボリュームがかなり違うから 薄めのほう（後者）からやってみるのもいいかな、とは思う 255 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/01(木) 19:54:22 ID:Xa650eQ8] 昨日の「クローズアップ現代」でパチンコ依存症をとりあげていました。そこで、全国でもめずらしい「ギャンブル依存症外来」がある熊本の菊池病院が取材されてました。 で、認知行動療法の話がでてきたのですが、たしか「認知行動療法という特殊な治療法」とナレーションでいっていたような…。「特殊」って(^_^; クズ情報スマソ。 256 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/01(木) 20:09:13 ID:ByESicOu] >>253 『うつと不安の認知療法練習帳』は読んだことないので分からない…。 『こころが晴れるノート』は、システマチックというか、教科書っぽい感じ。 ひとつひとつ手順を踏んでいける。 個人的には、『いやな気分よ、さようなら』の方が分かりやすかった。 『こころが晴れるノート』のあとに読んだということもあるんだけれども。 ただ、厚いのは難点かも…。あとワークブック形式が良い場合は、ちょっと 違うかもしれない。 本屋で読み比べられるのなら、自分に合いそうかどうか、それぞれ確認 してみると良いと思う。 257 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/01(木) 20:16:43 ID:nudn6YLe] >>256 ＞あとワークブック形式が良い場合は、ちょっと違うかもしれない。 ｋｗｓｋ 258 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/01(木) 21:28:53 ID:ByESicOu] >>257 『いやな気分よ、さようなら』は症例や理論の説明とか、読み物としての 部分が結構多い。 参考書であるけれども、問題集ではない、というか…。 例えば、「この章で扱う内容の説明 → 空のワークシートに書き込んで実践 → その後の（補足も含めた）説明」っていう感じで手順・指示・実践形式で やってみたい場合は、長めの文章・説明がつらいかもしれない。 259 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/01(木) 22:48:27 ID:6yTJYR8C] >>258 なるほど。ｔｈｘ！ 260 名前：保守 [2006/06/03(土) 08:57:46 ID:JprXUGnw] ２ちゃんねる 認知療法スレッド 過去ログ保管庫 “Cognosco” cognosco.hp.infoseek.co.jp/ 261 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/03(土) 15:50:41 ID:48rX/km8] >>260 【２ｃｈ】 "「俺らのレスで儲けてんじゃねーよ」の声" ２ｃｈスレ紹介ブログ、閉鎖相次ぐ…月３００万稼ぐ所も★９ news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1149268338/ 【２ｃｈ】 "「俺らのレスで儲けてんじゃねーよ」の声" ２ｃｈスレ紹介ブログ、閉鎖相次ぐ…月３００万稼ぐ所も★９ news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1149268338/ 262 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/03(土) 17:44:22 ID:JprXUGnw] >>261 この（VIP発）騒動については比較的初期から知っていましたが、 サイト内のリンク先をよくご覧になれば、 アフィリエイト、アソシエイトの類とは無関係なことがお分かりになると思います。 お疑いになられるのでしたら、 検索サイトのキャッシュページでもInternet Archiveでもお使いいただいて よくお調べください。 263 名前：優しい名無しさん [2006/06/07(水) 20:14:21 ID:gjSeYx1Y] >>262 ２６１なんか気にすんな。 認知スレ過去ログ保管庫のありがたさは、 おれらがちゃんと知ってっから（すばやい対応いつもアリガト）。 それより、関係スレでなかなか浮いてこないのがあるんだけど。 弁証法的行動療法 life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1148909369/ 情報持ってる人、とくに体験したことある人（いたよね、たしか）、何か書いてやってくれい。 264 名前：優しい名無しさん [2006/06/12(月) 18:45:26 ID:7fa2T9Uf] 保守あげ 265 名前：優しい名無しさん [2006/06/13(火) 21:15:17 ID:LmQsQfhM] まとめサイト（ｗｉｋｉ） 認知療法Tipsまとめ開始！！ ttp://www.wikihouse.com/cognitive/index.php?FrontPage 過去ログなどから、「これは役に立った」という認知療法その他の テクニックやコツをピックアップしてもらえると、助かります。 266 名前：優しい名無しさん [2006/06/13(火) 23:48:08 ID:aoeJqW6e] 薬物療法のみで治療していく方針のメンタルクリニックから転院し、 本日、初診を受けた病院で、 治療の一環としてデイケアの通院を明日から始めるものです。 精神科のデイケアというもの自体、まったく知識がなかったので 参加を了承したのですが、Ｗｅｂであれこれ調べたら、グループで なにやらいろいろプログラムをこなすのですね。 自分の無知さ加減にうんざりしているところなのですが、 朝から夕方まで、そこで過ごすと思うと、心底ぞっとします。 その医師の治療方針ももちろんあるでしょうが、 自分には合わないと、医師に伝えたら行かなくて済むものでしょうか。 精神科のディケアについて、どんなものなのか、 通所している方がいたら、教えてください。 267 名前：優しい名無しさん [2006/06/13(火) 23:55:36 ID:vDr2npqH] ここだけの話、日本認知療法学会の会員は2005年で849名です。 右肩上がりではありますが、まだ１０００名に満たないです。 ttp://park.itc.u-tokyo.ac.jp/tanno/nin/kaiin.gif すべての都道府県に均等に配置しても１県あたり２０人にもなりません。 ベテランも中堅も（失礼ながら）ペーペーも入れてこの数ですから、 あなたが認知療法家に出会ったことがなくても、不思議ではないです。 268 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/13(火) 23:59:33 ID:cBJV6hbD] >>266 というか、いやなら行かなきゃいいと思うが。 デイケアは、強制するものでも、されるものでもないよ。 ぱっと顔出して、駄目そうなら帰っちゃえば。 なんで「心底ぞっとする」のか、わからないけど。 （だからデイケアが勧められている可能性もないではないけど） 269 名前：優しい名無しさん [2006/06/14(水) 03:50:37 ID:TY2wlk8S] >>862　さん　レス有難うございます。 デイケアに関する知識が皆無なのに、医師のいうままに「治療の一環としての」 デイケア参加を承諾した自分にも問題があったと思います。 ●毎朝、決まった決まった時間に出かけること（同居の母のストレスも軽減されると思うので） ●アルコール依存の問題もあるので、病院で酒量抑制剤（酒飲むと具合悪くなるクスリ）を 　医者の前で服用すること ●１時間程度（行ってみてもないのですが、たぶん限界です）そこで過ごすことは、自分にとって意義はあると思うのですが、 グループで一緒になって何かをしたり、ミーティング（必要かもしれませんが）や お話会といったプログラムを１０時から１７時までその場で過ごすことに苦痛を感じます。 明日は一日目なので、見学的な気持ちで行ってみて、やっぱり無理なら正直に話してみようと思います。 時間通りに生活リズムを作るというだけの比較的ゆるやかなデイケアのスタイルでも、 自分のクリニックのプログラムを確認してみるのが第一ですが、仲間（？）さんたちと一緒に何か を行ったり、さらには一日の大半をそこで過ごすのが一番のつらさになると思うのです。激務だった仕事から離れて荒廃した部屋を片づけたり、不要品を出品して生活費を捻出したり 休職中だからこそできることを自室で行う時間も、（勝手な話ではありますが） 自分にとっては、とてもとても大切な時間だと思っているのです。 デイのプログラムをパスしても同じ病院で治療を受けられることを望んでいます ほかの治療方法で病状を改善できるプログラムがあれば、と明日担当の院長先生に伝えてみようと思います。 270 名前：優しい名無しさん [2006/06/14(水) 03:52:44 ID:TY2wlk8S] >>862　>>268さんの誤りでした。申し訳ありません。 271 名前：優しい名無しさん [2006/06/14(水) 04:07:49 ID:TY2wlk8S] >>268　さん　レス有難うございます。 デイケアに関する知識が皆無なのに、医師のいうままに「治療の一環としての」 デイケア参加を承諾した自分にも問題があったと思います。 ●毎朝、決まった決まった時間に出かけること（同居の母のストレスも軽減されると思うので） ●アルコール依存の問題もあるので、病院で酒量抑制剤（酒飲むと具合悪くなるクスリ）を 　医者の前で服用すること ●１時間程度（行ってみてもないのですが、たぶん限界です）そこで過ごすことは、自分にとって意義はあると思うのですが、 グループで一緒になって何かをしたり、ミーティング（必要かもしれませんが）や お話会といったプログラムを１０時から１７時までその場で過ごすことに苦痛を感じます。 明日は一日目なので、見学的な気持ちで行ってみて、やっぱり無理なら正直に話してみようと思います。 時間通りに生活リズムを作るというだけの比較的ゆるやかなデイケアのスタイルでも、 自分のクリニックのプログラムを確認してみるのが第一ですが、仲間（？）さんたちと一緒に何か を行ったり、さらには一日の大半をそこで過ごすのが一番のつらさになると思うのです。激務だった仕事から離れて荒廃した部屋を片づけたり、不要品を出品して生活費を捻出したり 休職中だからこそできることを自室で行う時間も、（勝手な話ではありますが） 自分にとっては、とてもとても大切な時間だと思っているのです。 デイのプログラムをパスしても同じ病院で治療を受けられることを望んでいます ほかの治療方法で病状を改善できるプログラムがあれば、と明日担当の院長先生に伝えてみようと思います。 272 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/14(水) 07:09:23 ID:aRgMi1sd] >>269-271 参考にならんかもしれんが、一応デイケア・スレはここにあり。 ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1146525180/ 273 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/17(土) 05:12:51 ID:73yRVdM9] 不安障害の認知行動療法(2) www.seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn474.html 274 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/19(月) 15:57:22 ID:gti/q5gf] 死にたい 何もしたくない 自分はダメな奴だ ↑これらの気持ちにどうやって反証してます？ 275 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/19(月) 21:20:14 ID:cbEuyBBb] >>274 メリット・デメリット法やコラム法など、いろいろと手法があるだろうけれども、 それはおいといて、思い浮かぶことを書いてみる。 時と場合によって思い浮かべることが変わってくるけれども…。 1. 死にたい 　これは自分の経験としては無い…。 　比較的うつが軽くなってから論理療法を学び始めたので…。 　すぐに考えが出てきません。参考にならなくてすいません。 2. 何もしたくない ・「やる気は行動の後についてくる」といったことを思い浮かべる ・とりあえず出来そうな（軽い）行動がないか考えてみる ・本当に「何も」したくないのか、自分が面倒だと思う行動をしたくないのか、などを検証 ・いったん間をおいて「何もしたくない」思いが軽くなったとき（あるいは、 　言葉にしづらいんだけど、何か動けそうなタイミングになったと一瞬思ったとき）に行動開始 ・いま行動したほうが後で気分が楽になるだろうなあ、と思ってみる 3. 自分はダメな奴だ ・ダメな点を挙げてみて、なぜダメなのか、どんなふうにダメなのか考える ・ダメだと思う点以外のことを考えてみる（プラス面を考えてみる） ・とりあえずは何か気晴らしの行動をして思考のループをとめようとしてみる ・ダメだと思う点をどうすれば改善できるか考える ・自分が良いと思うところを伸ばすことを考える（ダメだと思う点は、とりあえず無視） こんな感じ？ 276 名前：優しい名無しさん [2006/06/20(火) 02:46:10 ID:bFPT9ymu] 保守あげ 277 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/06/20(火) 04:42:43 ID:O21h3rQj] メンタル関係のお勧め書籍をここに書いてください。 【おすすめ】--------メンタル本-------【書籍】 life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1064333558/ 278 名前：優しい名無しさん [2006/06/23(金) 23:54:28 ID:+rjep69U] 保守上げ 279 名前：優しい名無しさん [2006/06/24(土) 14:51:27 ID:AFEvF/x8] 突然ですが滋賀県彦根市のＣＢＴセンターで認知療法を受けられた方いますか？ どんな感じだったのでしょうか？ 280 名前：優しい名無しさん [2006/07/02(日) 00:51:20 ID:TlMyMtR4] 保守 281 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/07/02(日) 09:35:10 ID:dDAmTAiV] 日本は認知行動療法のような心理社会的治療の導入，普及が遅れ，世界の潮流から孤立 している。このような遅れの原因として，専門技能を持つ人材の不足がある。認知行動 療法を実践する主体としては通常は臨床心理士が考えられる。心理士の研修に関して， 米国では臨床心理系大学院が約200あり，そのうち約半数が認知行動療法のプログラム を提供している。そして，その数は増え続け，若い教官ほど認知行動療法を専門にする ようになっている。一方，日本では，同様な大学院教育プログラムが150程度あるが， 教官が認知行動療法を知っているところが約10箇所程度であり，実際の臨床教育もでき るところは1,2箇所しかないことがわかった(神村栄一，新潟大学談)。 この背景には明治時代から，先端技術そのもの進歩は欧米にゆだね，日本としてはそれ らの最先端の医学技術を当たり前のものとして，普及が促進されるようにすればよいと してきた日本の文化伝統がある。現代の医療水準はそうした医学先進国からの技術の輸 入で解決するレベルを超えている。日本語を話す心理士を海外から輸入することはでき ず，自前で育成する他にない。育成のためのコストは国民が負担しなくてはならない。 医療技術の高度化とそこから生じる医療コストを国民の間でどのように配分し負担する かという問題に対応していくのが医療保険システムであり，それについての医療経済学 的研究が必要である。 (「パニック障害を主とするストレス関連疾患に関する医療実態の調査 平成17年度報 告書」から引用） homepage1.nifty.com/hharai/stress/panic_group_report_h17.pdf 282 名前：優しい名無しさん [2006/07/08(土) 08:05:34 ID:ktlgqhJW] 　 283 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/07/09(日) 08:46:18 ID:s62CWrFe] まとめwikiに「投票所」を設けました。 第１回目投票は、「つかってる認知療法本」です。 www.wikihouse.com/cognitive/index.php?%C5%EA%C9%BC%BD%EA ボタンを押すだけですんで、投票よろしくお願いします。 284 名前：優しい名無しさん [2006/07/12(水) 00:07:08 ID:FTmoNyJO] www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4757212305/qid%3D1152630364/250-8449056-0324220 「不安な心の癒し方」 この本読んだ方いますか？いたら感想を知りたいです。 285 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2006/07/12(水) 00:25:20 ID:pP0x7zXJ] >>284 買ったけど、最初の方しか読めてな〜いです でも内容濃そうです。。。７つの認知療法とあるように、不安な心を7段階攻撃するプログラムのマニュアルになってます。 その手段には、最近のマインドフルネス認知行動療法も入ってますよ。 ただし、最近流行のワークブック形式らしき所は全く無く、完全な読み物なので、そのへんどうなのか。。。 自分で工夫しないと使えない本ですね。ただ使い方次第では、コレ一冊で良い羅針盤になると思われる馬鹿にできない 本と思われます。 286 名前：284 mailto:sage [2006/07/12(水) 22:12:41 ID:FTmoNyJO] >>285 とても興味をそそられました。 今度本屋に行ってみようと思います。 ありがとうございました。

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