ケトルベル

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 15:43:55.29 ID:rtU3aIZf] ジョギングの半分の時間で倍の体脂肪燃焼効果 ロシアで伝統のあるケトルベルについて語ろう 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 15:48:11.05 ID:rtU3aIZf] 男性は16kgから(運動不足の方は12kgから) 女性は4〜8kgあたりからが標準的でしょう ケトルベルを使ってスイングという種目をやると体脂肪燃焼、心肺機能の向上、スタミナのある体になれます 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 17:51:32.66 ID:/4Niqa4l] なぜダイエット板に立てた？ｗ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 18:46:46.65 ID:rtU3aIZf] >>3 アメリカではケトルベルをダイエットエクササイズの一つと捉えられています だから動画見るとスタイル良い金髪アメリカ女性がケトルベルで運動しているよ もっと日本でも普及すべき 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 20:07:09.33 ID:d5MTq44d] ヒョードルのトレーニング見てから気になってた。 でも結構高いよね、コレ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 20:10:51.74 ID:rtU3aIZf] >>5 確かに高いよね しかも巷のスポーツ用品店には売ってないしね まぁ男なら16〜20kg持ってりゃ損はない 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 21:23:08.00 ID:CD2Oz8zF] やかんに砂金入れた方が安くつくれる？ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:27:03.15 ID:iE/5z0TP] 灯油のポリタンクでもいい？ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:30:50.77 ID:w8OWiDGo] ダイエット目的ならダンベルじゃなくケトルベルを選ぶ必然性が皆無なんですがw 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:41:38.04 ID:yxSEOBR2] >運動不足の方は12kgから いけるのか 8kgくらいからかな〜と思ってた 値段的にもｗ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:42:56.78 ID:yxSEOBR2] >>9 でも通常ダンベルより持ちにくい、重心がちがうというのは 使う筋肉がちがう、使われにくい筋肉使うからダイエット効果もよりあるってことじゃないか？ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:50:35.66 ID:w8OWiDGo] >>11 ダンベルと比較して違う刺激が入るっていう事は間違いないです。 が、この板の殆どの人がダンベルさえ使っていないという事実を考えればいきなりケトルベルを使うメリットを感じないどころか 怪我のリスク等マイナス面の方が大きいと思うよ。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:51:28.84 ID:w8OWiDGo] 一応念のために言っておくとダイエット効果云々という曖昧な話においても ケトルベルがダンベルより効果的であるという根拠は一切無いと思います。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 23:08:05.99 ID:rtU3aIZf] ごちゃごちゃ言わずにスイングしろ 必ず痩せる 間違いない 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 06:13:48.05 ID:nUThO2C4] 外でジョギングするのが億劫になってきたので 室内で出来る運動を探していたらケトルベル見つけた きのう１２ｋｇのケトルベルが届いた はりきって３０回はやったと思うけど、どのぐらい痩せるのかな？ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 09:06:22.61 ID:PoSVZnfr] 昔のシュワルツェネガーのカップヌードルのCMみたいなやつか？ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 13:39:31.84 ID:xEuvWHlx] >>15 人によりけりでどのくらい痩せるかは言えないが 自分の場合、標準体重は68kgだが ダイエットの為にランニングやスクワットや腹筋をやっても体重はずっと73kgを推移していた だがケトルベルを取り入れて続けたら二ヶ月で67kgにまで落ちた 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 18:21:29.56 ID:sjLDxXp3] 結局は消費カロリーと摂取カロリーのバランスだよ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 19:25:31.08 ID:MdD9BsX1] >>7 取っ手がもげるから、危ない。 >ID:w8OWiDGo ・ケトルベルをやる前に、まずダンベルを使え。 ・ダンベルよりケトルベルの方が、怪我のリスクが高い。 ・ダンベルの方が、ケトルベルよりダイエットに効果的である。 上記のように考える理由、根拠は？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 20:25:40.43 ID:xEuvWHlx] >>15 最初は多分尻と太もも裏に筋肉痛が来ると思う 慣れてきたらインターバル入れて100〜150回やった方がよい 20回やったら30秒休むやり方でね スタミナが付くし体幹強化になるよ 副次的に腹筋鍛えられるからもう腹筋運動は必要ない 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 21:51:04.10 ID:nUThO2C4] アドバイスありがとう きのう少しやっただけだけど、全身に効いた 筋トレっていうより、スポーツして動き回ったような感じだね それにしても、しんどいから瞬く間に運動時間が終わる なんか物足りなさを感じつつも、身体は動かしたくない 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 18:51:55.77 ID:tR8BLUid] ふぅ ランニング40分した後にケトルベル24kgでスイング100回 燃えてる 燃えてるぜ 我が脂肪 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:21:25.30 ID:Cz0tdBsC] >>19 >・ケトルベルをやる前に、まずダンベルを使え。 筋肥大のためのトレーニングはほぼ確立されていて、それは対象筋に的確に負荷を掛けられる バーベルやダンベルを利用する事が前提です。つまりそれが基本って事。何事も最初は基本から学ぶのが妥当でしょう。 >・ダンベルよりケトルベルの方が、怪我のリスクが高い。 重心が偏っているケトルベルはコントロールしづらい。 制御できなくなった負荷は関節等を傷めるリスクが高いでしょう。 それとケトルベルの基本種目はクイックリフトだよね？ クイックリフトの危険性というか難易度の高さは周知の事実でしょう。 それとケトルベルの大きな欠点は重量が固定式だって事。 適切な負荷を使う事は筋トレにおいて非常に重要です。 >・ダンベルの方が、ケトルベルよりダイエットに効果的である。 といった事を総合的に考慮するとあえてケトルベルを使う必然性を感じません。 ケトルベルトレーニング自体は非常に有益だとは思うけど、目的がダイエットなら通常のウエイトを使ったトレーニングの方が 優れているよ。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:24:13.49 ID:i1Fe+YTx] 今年の８月にケトルベルをやりはじめたんだけど、 それ以来、バーベル、ダンベルには一切触ってない。 不要になった。 全部廃棄処分にする予定。 アブベンチも捨てようっと。 邪魔だし。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:26:01.43 ID://XnuuK8] 捨てるのは勿体ないと思うが まあ個人の自由ではあるか・・ 俺はダンベルもケトルも使う派だなあ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:52:40.69 ID:50TyP6Wc] >>24ダンベル欲しいです 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:02:12.33 ID:sLWQgYDk] 俺もケトルとダンベル並行して使ってるよ ケトル買ってジョギングはやめちゃったけど 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:18:45.27 ID:VRuCrbWs] >>23 全てがアンタの自分基準と思い込みが前提で、そういうのは根拠と言わないｗ そもそもこのスレには、「ダイエットにケトルベルを使いたい（あるいは使っている）」って人がいるだけで、 誰もダンベルの使用や効用を否定してもいないのに、何でそんなに必死なの？ 「ケトルベルなんて、バカじゃねーの？」ってあざ笑いたいの？ どんな道具を使おうが、使い方を誤ったり無理をすれば危険なのは同じだ。 スレ違いなところで中途半端な能書きたれてないで、お仲間のウェイト板スレで、大好きな筋肥大の話でもしてればいいだろ。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:32:11.46 ID:fPZ8eqB6] 雑誌で見たがシュワちゃんしか思い浮かばなかったぜｗ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 01:34:17.62 ID:nLJOMQoA] >>28 聞かれたから答えただけなのにw ケトルベルトレーニングの有用性も認めているわけですが。 ただダイエット目的ならベストエクササイズというかベストなツールではないってだけ。 まあ別に議論したいわけじゃないし、ケトルベルを使う人がこの板に増えるとも思えないので これ以上はいいでしょうw 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 01:48:20.97 ID:VRuCrbWs] >>30 ダイエットにケトルベルを使うヤツを、見下してバカにしたかっただけなんだねｗ ダイエットにベストな物なんてその人の状況やや環境によって違うだろう？ オマエの中の常識なんて、どうだっていいよ。 中途半端な知ったかぶり野郎が上から目線で屁理屈こねても、可笑しいだけだ。 カッコイイｗ捨て台詞を最後に、二度と来なくていいよ。 じゃあね(*・∀・)ノ゛ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 02:26:19.17 ID:pR74EU7Z] >ケトルベルの大きな欠点は重量が固定式だって事。 重量可変ケトルベルってのもあることはあるね 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 03:50:54.80 ID:EgBOsEOU] 保守 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 10:57:02.58 ID:EVZs5qLp] ダンベルのようにケトルベルを扱おうとするから難しくなるんじゃないですかね 可変式や固定式とかどうでもいいんじゃないですかね 走ってる人が、体重落ちてきたからと言って、体重は固定式じゃないからと言って頭抱えますかね 要は続けられそうな運動なら何でもいいんじゃないでしょうか ダンベル体操楽しくないからケトルベルしてるっす 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:29:47.35 ID:vPDCC/62] ケトルは瞬発力も持久力も鍛えられる。 筋肥大は微妙だけど、脂肪燃焼効果も期待できる。 畳一畳分のスペースで色々できるしな。 他の鍛錬より手軽で、スポーツ感覚だから飽きも来ない。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 17:37:55.53 ID:6j07DnMp] >>35 そうだよな ケトルベル一つで体脂肪燃焼、スタミナ向上、心肺機能向上、体幹強化 ダイエット＋肉体強化が出来る多面的な魅力がある 自分はダンベルで作った見せかけだけの筋肉はいらない やはり機能的な体が大事だ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 17:39:50.51 ID:6j07DnMp] ただ唯一の弱点は腹筋かな 腹周りは別途で鍛えないと腹は出るw 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 17:49:48.93 ID:UTju8kiu] トレーニングはジョギングもダンベル運動もいらない、 ケトルベルと腹筋のみ。シンプルでいいじゃないか 仕事が忙しくても寝る前とかに出来るしな 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:56:31.66 ID:vPDCC/62] >>36 荒れる原因になるから他のウエイトトレの批判は・・ あと、疲労回復にも役立つね 血行が良くなるのか疲れが取れたり、怪我が治ったりする 毎日ハードに振りすぎると逆に疲れるけど 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 18:06:25.63 ID:6j07DnMp] >>38 そうそう 自宅で手軽に出来るのも凄く魅力的なんだよね 帰宅してから夕食の前にケトルベルを振ってるよ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 19:55:05.11 ID:EVZs5qLp] ケトルベルは楽しいな ジャークがキレイに決まると快感 色んな動画を見かけたけど、ＧＳスタイルが好きだな いかに楽して疲れないようにするか、俺の人生そのものだと思ったね 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 20:40:25.38 ID:eyyRXGId] ケトルベルってどこで買える？ ゼビオのって店でも売ってる？ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 20:44:10.48 ID:6j07DnMp] >>42 一般のお店には売ってない ダンベルやバーベルと違ってまだ一般的に認知されてないからね 自分は楽天で購入した 宅急便の人が若い女性だったけど少しキレ気味だった(苦笑) 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 21:02:00.84 ID:VRuCrbWs] >>42 ゼビオは、店に置いてあるよ。 興味本位で触る人が多いからか、きれいなのがない事もあるけど。 自分が行った店には、5〜25キロまでのが5キロおきであった やっぱり実際に持ってみれるし、他より圧倒的に安いのがいいね。 自分は最初に10、15キロを買って、1月位で物足りなくなって、20キロを買い足した。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 21:59:47.88 ID:6j07DnMp] ゼビオの20kgって値段いくらよ？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:05:00.81 ID:rNZ7qZze] 検索すれば出るぞ？ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 03:17:07.80 ID:M7H8m+Ku] 国内で買えるケトルベルテンプレ（ウェイト板ケトルベルスレのものを改変） 女性向けのデザインや軽量のものなどは調べてないので随時添削して スレの人たちで使いやすくしていってください ゼビオ／変則重量　 ttp://ssx.xebio-online.com/category/Index?cid=192 マーシャルワールド ttp://www.mwjapan.jp/MW/ProductList.aspx?dCD=303&cCD=368 ワイルドフィット／天山、カラーケトル ttp://www.wildfit.com/kettle/color/color.html イサミ ttp://isamishop.com/index.php?act=itemdetail&item_id=bl-3&category=000018-2 ttp://isamishop.com/index.php?act=itemdetail&item_id=bl-1&category=000018-2 ボディーメーカー ttp://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/KEB/ RKC松下氏のショップ／ケトルベルJP、ロシアン ttp://shop.kettlebell.jp/ ＩＶＡＮＫＯの楽天ショップ　トライアル・へヴィーグリップ ttp://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/c/0000000231/ [ケトルベル　＆　トレーニング器具] Japan Kettlebell Sports ttp://cart02.lolipop.jp/LA12055106/ スーパースポーツカンパニー ttp://item.rakuten.co.jp/super-sports/c/0000000154/ 48 名前：42 mailto:sage [2011/12/15(木) 03:25:42.01 ID:v0O+EghD] レスありがと ゼビオ覗いてみます 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 03:37:46.51 ID:DORptSuD] いずれアディダスやナイキもケトルベル発売しないかな 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 09:51:30.59 ID:PfF6B0w9] ゼビオの２０ｋｇを買おうと思ったら、欠品中だと。 入荷するまで、１６ｋｇに２ｋｇのリストウエイトを巻きつけて我慢する。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 18:53:50.82 ID:DORptSuD] ケトルベル運動は15分くらいにしたいが 今日、スイング24kg片手×30ずつ、スイング24kg両手×60 スナッチ16kg×20(左右ずつ)、クリーンジャーク16kg×20(左右ずつ)をやったら 30分かかった･･ というのも心拍数が上がりどれも連続で出来ず インターバル入れて途切れ途切れでやったから結局30分･･ 情けない 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 18:57:08.82 ID:snfgpma2] >>51 インターバル、どれくらい？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 19:05:13.73 ID:DORptSuD] >>52 基本的に30秒だけど、今日は息切れが激しく スナッチなんて20回のところを12回やって3分くらい休み、残り8回をやるみたいな感じだったよ 最後のクリーンジャークなんて数回やって休み、数回やって休みの繰り返しだったw 寒いのにえらく体が熱くなり汗が大量だった 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 19:27:24.02 ID:U4biFgha] ゼビオに行ったら球体がブルー色のケトルベルが置いてあった。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 21:49:23.58 ID:OYHQkBq1] ウエイト板を見てきたけど あそこは住む世界が違いすぎる 健康志向の俺からしたら、この板が性に合ってる 今日は、１２ｋｇを使って、クリーン＆ジャークをした ジャークをすると膝がブルブル言いやがる ラックポジションが下手くそだからだな、要チェックや 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 21:56:04.55 ID:U4biFgha] ぶっちゃけダイエット目的ならスイングとスナッチだけで充分だよ。 気の乗らない日はスイングしかやらない 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 21:59:12.12 ID:3dgW/vnQ] ウエイト板とココを行き来してる俺は勝ち組ｗ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 22:12:35.04 ID:OYHQkBq1] >>56 なるほど、気分によって種目を変えているわけですな 三日坊主の俺もその辺りを参考にして、無理なく続ける事を目的にしていくぜ 上のほうで、ケトルベルをしたらジョギングはいらないみたいな事が書いてあったけど 今なら、わかる気がする、ケトルベルが楽しくて、ジョギングする気になれないｗ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 22:17:28.08 ID:OYHQkBq1] >>57 フットワークの軽い奴だなｗ尊敬するぜ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:00:47.18 ID:bJPMZo7+] >>57 一番安いと思って楽天で天山買ったけど、ゼビオの方が安くて嘆いてたヤツか？ｗ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:02:30.90 ID:3dgW/vnQ] >>60 違うね 俺はロシアンしか買わない 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:11:38.32 ID:sqhY57TO] ウエイト板の方で35歳オッサンが年甲斐も無く騒いでるのだが こっちの板の子かい？ 引き取って欲しいのだが… 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:15:45.22 ID:bJPMZo7+] >>61 悪い、別人だったな。 ブルジョアだねぇ。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:34:34.85 ID:peSXEGIy] なんだ、ダイエット板にもあったのか。 ダイエット目的でケトルベルなら2kg4kgくらいでスイングしてれば十分だろ。安いし。 でもケトルにこだわらなくてもなぁと思う。 バーベルの板を抱えてスイングみたいな動きしても良い。 トートバッグにダンベル入れてやっても良いし。 赤ん坊を股下から前まで軽く高い高いするのでも良いし。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 00:12:30.30 ID:65TKhb+T] >>64 自分の都合で寝ている赤ん坊をスイングは出来んぜよ つまり、天候や時間帯にも左右されず運動を続けようと思ったら スペースの広さえも、ほとんどいらないケトルベルが最適なのだよ それに、一度ケトルベルで童貞捨ててしまったら、ダンベルには戻れないよ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 00:27:11.84 ID:65TKhb+T] >>64 ダイエットは痩せたのを維持するのも含まれているからな 維持するために運動を継続させようと思ったら、楽しめるほうが続くと思う それにしても、あなたはケトルベルを使わないで 代用できる事を考えてくれているな。親切な人間だ、心が和んだぜ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 00:46:43.84 ID:SQ9MlWHz] ｾﾞﾋﾞｵのｹﾄﾙって見た目も取っ手もチープだな･･ 取っ手の部分がささくれ立ってて握ると掌が痛くなる スナッチなんかやったらヤバいぞあれ 安かろう悪かろうの典型 しかも色んな奴がいじった為か球体のカバー？みたいなのが破れてるし 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:51:27.21 ID:9L5OmciZ] ダイエットだけとはいっても、いくら何でも4kgぐらいじゃなぁ･･ 女じゃないんだから･･ やっぱ男は標準として16kgでしょう 最近はケトルベルに愛着沸き過ぎて頬擦りしたくなるもん(笑) 可愛い形状なのに振り始めるとハードで辛い娘だよケトルベルちゃんは 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 01:35:06.13 ID:oAvag0Tc] >>65 >>66 俺はケトルベル以外は自重か米袋担ぐくらいしかやらないからなぁ。 ウェイト板なら高重量を目指すべきだけど、ダイエット板なら低負荷高回数(時間)重視だろうし、 最近はビニールコーティングの可愛らしいケトルベルも売ってるし、 まずは軽いのをオススメしたいと思う。 赤ん坊は冗談だ。 やったら死ぬ。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 01:55:40.42 ID:65TKhb+T] 低負荷高回数は、運動そのものが楽しめる気がする 先に１２ｋｇと１６ｋｇで試してしまったからなのか ４ｋｇと８ｋｇは、すごい物足りなさを感じた フロントレイズが楽に出来る重量だと残念な気分になる 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 02:11:30.59 ID:SQ9MlWHz] 少なくとも腕立て伏せは全くやらなくなった。 自分にとって何の意味もない。 自重のスクワットやカーフレイズは軽いストレッチ感覚でスロトレ式でやるけどね 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 02:19:53.60 ID:SQ9MlWHz] >>70 やっぱ継続するにはやりがいだったり楽しさがないと難しいよね まぁ荒れると嫌だからあまり書きたくはないけど ダンベル使って腕とか肩などの一つ一つの部位を鍛えるのは 横着で飽きっぽい自分には退屈な作業で嫌々やっていたからな 例えばケトルベルのスイングは全身運動だから、動作による肉体の連動性があって 運動してるって感覚があり、楽しさもありやりがいもある 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 02:40:51.24 ID:hbyhKi3C] キュートアレーってやつならもってる やっぱ本体より取手のほうもってスイングするほうがｲｲ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 02:50:26.49 ID:oAvag0Tc] 反動使って実際の動きの中で鍛えたいタイプはケトルベル ストリクトに鍛えたいタイプはダンベル でもダイエット板的にそこを言っても仕方ない。 どっち使っても良いからスイングしようぜ！楽しいよ！ …って事なんじゃないの。 ダンベル派がケトルに移行するのは難しいし逆もそう。 だって、部屋を筋トレグッズで埋めてもしょうがないし、使い慣れた道具に愛着もあるしな。 俺は一升瓶に砂を詰めたものを持ってるけど、今さらちゃんとしたコシティやクラブベルを買う気ないし。 まぁダイエット目的なら道具は何でも良いから、その動作をやるべきだよ。 スイング派もいればウィンドミル派もいるわけだろ。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 03:00:49.70 ID:65TKhb+T] ケトルベル以外の運動も何かしら取り入れてるんだな〜 俺は、ウォーキングとかジョギング、ハイキングも好きだね 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 04:59:16.65 ID:oAvag0Tc] そういえばケトルベルが一般受けしづらい理由に、「屋内で床に落としたら穴空くかも」ってのがあるな。 本当は、それがダンベルでも土鍋でも床に落とせば悲惨な事になるのは同じだけど、ケトルは振り回すイメージがあるから余計に手がすっぽ抜ける事考えちゃうのかな。 それはともかく、ケトルベルならではの有酸素運動というかエクササイズメニュー、何か無いの？ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 09:14:01.35 ID:wgAZQqHV] >>76 www.amazon.co.jp/Shred-Weights-DVD-Jillian-Michaels/dp/B003TJM69C/ref=pd_sim_d_3 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 15:59:28.94 ID:00UZP1/e] ケトルベルの本を出して欲しいな 日本語で解説したやつね 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 16:55:47.65 ID:65TKhb+T] >>77 気になってyoutubeで検索したら、こんなの見つかった www.youtube.com/watch?v=e5sfYTxXsLw&list=FL_IrhaOA4N316XAZLh5UhRw&index=1&feature=plpp_video 胸の谷間にばっか目がいって、ケトルベルどころではなくなりそうな気がする みんながどんなメニューを組んでいるか気になった 俺は、スイング、スナッチ、クリーン、ジャークばっかりやってる 回数とかセットとか、何も考えてない、気が向いたらやって、疲れたら休むって感じ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 17:21:48.33 ID:wgAZQqHV] >>78 ec2.images-amazon.com/images/I/51EdBat%2BSvL._SL500_AA300_.jpg 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 17:26:39.26 ID:wgAZQqHV] >>76 ＞「屋内で床に落としたら穴空くかも」 www.bodymaker.jp/MMA/NRJM20 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 17:42:23.94 ID:SQ9MlWHz] >>79 日本の女はこういうエクササイズはやりたがらないんじゃないかな ウォーキングやヨガに気持ちが向いてて 「こういう重いの持ってやると筋肉付いて太くなりそう」と偏見持ちそうだな ホントは日本でも女にもっと普及してもらいたいけどな クリスタル・ケイはジムでケトルベル運動してるようだが 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 17:43:49.88 ID:ok+t7iL3] >>80 これ買ったけどあまり参考にならんよ つべでも見たほうがマシ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 17:44:22.36 ID:SQ9MlWHz] >>79 俺が普段やるのはスイング、スナッチ、クリーンジャーク、ミリタリープレス、フロントスクワット 時間がなかったり怠惰な日はスイングしかやらないけど 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 17:47:05.68 ID:SQ9MlWHz] 最近は近所の公園でケトルベルやるようになった 今年の真夏に上半身裸でスナッチやってたら子連れの奥さんがずっとこっちを見てたっけな･･ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 18:15:46.37 ID:65TKhb+T] ジムの中でも外でも走ってる人はたくさん見かけるんだけどな フルマラソンは、毎年大きなイベントだし ケトルベルも野外で普通に見かけるようになってもらいたいもんだ フルマラソン完走できる自信はないけど、ケトルベル続けたら出来るようになるかな >>84 驚くほどシンプルな内容ですね アレもコレもやらなくていいってのがケトルベルの魅力だな 自分にとっては、ダンベルとバーベルのプレート変えるのって面倒くさい 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 18:20:34.06 ID:oAvag0Tc] >>86 どちらかと言えば全速力で走る能力が伸びる気がする。 50〜800mってところじゃないかね。 フルマラソン目指すなら、やっぱり地道に走るしか方法ないだろうね。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 18:35:04.71 ID:65TKhb+T] >>87 地道に走る練習が嫌だから、ケトルベルに頼ろうとしてた いきなりフルマラソンなんて人生を甘く考えすぎてたわ まずは、ハーフやな、１時間は楽に走れるし、３時間は前にキツかったけど走れたし 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 19:35:37.94 ID:ok+t7iL3] ケトルのトレだけしてフルマラソン走りきった外人さんいたな 結論的には走る練習もすべきって書いてたけど 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 20:06:07.06 ID:9L5OmciZ] ロッキーファイナルでスタローンがスナッチやってたよな 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 20:20:45.51 ID:00UZP1/e] ところでおまいら、ピストルできる？ 俺はできない・・・コロッと倒れる あれってどうやって練習すればいい？ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 20:31:11.45 ID:wgAZQqHV] >>83 キミには参考にならなかったんだろ？ オレにはすごく参考になった。 キミに出来ないことが、オレには出来たってだけの話し。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 20:40:55.37 ID:00UZP1/e] >>80 おお日本語のあったんだなサンクス 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 23:00:50.63 ID:65TKhb+T] >>91 最初は出来なかったんだけど、いつの間にか出来るようになってた 体重は７５ｋｇで１６ｋｇで出来る １６ｋｇ×２のフロントスクワットと１６ｋｇのＴＧＵが効果的だと思う ３ヶ月ぐらいで出来るようになった 筋肉とかじゃなく、バランスと技術的なもんだと思う 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 09:57:44.92 ID:oADklFn/] TGUかあ あれはやった方がいいんだね 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 17:53:01.45 ID:A8UwFFCd] >>86 フルマラソンじゃないけど、この現役アメリカ軍人でケトルベルのインストラクターの人は 長距離走る練習はやってないけど軍の体力テストの持久走では上位1%以内の好成績らしいよ。 www.youtube.com/user/PhilipDavisRKC 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 19:29:58.44 ID:mRMp8GLN] ケトルでマラソンはこの人かな ttp://www.powerathletesmag.com/pages/kbsmarathons.htm マーラーの本買う人はマーラーのHPのここを先に見たほうがいい ttp://www.mikemahler.com/online-library/articles/kettlebell-training/kettlebell-training-exercises.html HPで見れる種目は限られてるけどこの写真と解説を日本語にしただけだからほとんど種目の紹介の本にしかすぎない 誤訳も数箇所あるので注意したほうがいい 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 00:49:54.89 ID:BX2cKqWO] まずは、どんな感じか試してみようと申し込もうとしたら、受付終わってたｗ 受付なんて思っていた以上に早く締め切りがくる 次の大会まで１年ぐらいある、それに参加しようと思ってる。 それまでは、今までのようにケトルベル、ウォーキング、ジョギングなどの運動を継続していく 体重も５〜１０ぐらいは落ちると思ってるから、そしたらもっと有利になると思う 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 01:09:51.83 ID:BX2cKqWO] >>96 もはや人間じゃないな 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 21:47:59.96 ID:BEU6TZby] >>95 やった方がいい？なぜ？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 01:44:20.44 ID:TfwsgPhm] ケトルベルのエクササイズだけやってると腹ポニョになる 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 03:02:30.79 ID:nVpVlGWu] 腹がポニョるのは単なる食いすぎ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 11:19:00.12 ID:V49v9e2c] >>101 そりゃ良かったな、でぶｗ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 12:05:47.59 ID:ojN2XdRd] 腹ポニョだから食いすぎかもしれん 食事管理って難しいんだよな 好き嫌いは特に無いんだけど、何から始めたらいいのやら 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 18:05:08.91 ID:ttYp9FhM] 普段全く筋トレをしないこの俺が16キロを買ってみた 結果自分の非力さに吹いたｗ 片手で上に持ち上げるの無理ゲーなんだけどｗ それどころか左手はスイングすら怪しいレベル そんな俺はなにをすればいいんだorz 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 18:08:57.20 ID:TfwsgPhm] >>105 ジョギングもしないの？ 全く運動してなかった？ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 18:10:22.43 ID:iMSzhnsY] >>105 ダンベルのように使ってない？ 反動使って良いんだぜ つべ検索してフォーム真似汁！ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 18:11:29.59 ID:1jdcLIgi] >>105 RKC公認日本人インストラクター松下タイケイ氏のブログ ttp://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow ここぐらいは最低限読んでいるよな？ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 18:14:29.51 ID:TfwsgPhm] >>105 連投ｽﾏｿ では、まず両手スイングをしなさい 1セット10回で3セット30回から始めるといいだろう 慣れてきたら回数を増やしていけばいい とりあえずは片手スイングとかスナッチなどの他の種目は度外視して 両手スイングだけを続けるべき それだけでも足腰の鍛錬、スタミナ向上になる 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 18:16:20.19 ID:iMSzhnsY] とりあえずスイングの動画貼っとく 日本語で説明してる数少ない動画な www.youtube.com/watch?v=MvfHDaFexBA&list=FLlU3V6vGzmBS57SOoCJHvFw&index=13&feature=plpp_video 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 18:23:34.80 ID:iMSzhnsY] 日本語じゃないけど、この人は上手いと思う www.youtube.com/watch?v=6u_nqSnM2S8&list=FLlU3V6vGzmBS57SOoCJHvFw&index=9&feature=plpp_video 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 18:32:37.94 ID:1jdcLIgi] □ スイングの解説とか kettlebelldiet.blog.shinobi.jp/Entry/579/ この人も日本人でRKCインストラクター取得してるし ケトルベルの拾い方・スイングの仕方がわかりやすい 知識ある人のを参考にしなさいってことね 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 18:35:45.63 ID:TfwsgPhm] >>111 あぁ、この外人の動画は俺もケトルベルやり始めた頃に随分参考にしたな あと、Laura何とかって綺麗でスタイル良い女性の動画も参考にしてた 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 18:38:26.68 ID:iMSzhnsY] >>113 スナッチは一番カッコいいと思う 動きにキレがあるよね 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 18:42:16.00 ID:TfwsgPhm] >>114 そうそう キレがあるし、あの呼吸の仕方も凄く参考になった 呼吸の音が凄くクリアーに聴こえるしw 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 18:44:13.86 ID:iMSzhnsY] >>115 あの呼吸は神の領域だよなｗ いまだに真似できない 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 19:05:24.97 ID:Ih445Elw] 増量期に腹が出るって意味だろ。 腹筋は腹筋で鍛えないとな。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 19:07:20.71 ID:iMSzhnsY] >>117 アンカーつけれ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 19:34:00.44 ID:ojN2XdRd] >>105 まずは、８ｋｇか１２ｋｇのどれかを買い足すことかな 俺は、最初に２０ｋｇを買ったけど己の非力さを思い知ったｗ それで、１２ｋｇを買い足したよ 筋トレを継続した経験が無い人が、シコシコ同じ種目をしていても飽きると思う 120 名前：105 mailto:sage [2011/12/20(火) 20:25:21.02 ID:ttYp9FhM] ちょｗ皆親切過ぎて感謝ｗ ジョグはやってます、とゆかジョグしかしてなくて、筋トレは全くしてないから 上半身がBMIとか体重とか諸々の数字以上にだらしなくてorz とりあえず16キロはアドバイス頂いた通り両手でのスイングに専念します。 あとはやはり身の丈に合った8キロか12キロも買い増してみます。 どっちにするか迷うとこですがｗ 動画、ブログありがとうございますm(__)m研究に励みます！ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 20:50:29.38 ID:ojN2XdRd] ケトルベルは人間形成にも役立つよな 万年床タイプの俺が布団たたむようになったし 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 23:07:13.82 ID:7HldDdDt] 明日は公園行ってケトルベルをやる。 気合い入れて上は裸でやる。 寒さなどケトルベルで撃退する。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 23:55:36.20 ID:JT0c+m0I] 裸で鉄球振り回してたら通報されるよ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 01:38:19.03 ID:UoNmPIQg] じゃあオレは、シャツは着るが気合いを入れて、下は裸で。 振るのは、鉄球だけじゃないぜ。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 01:48:41.47 ID:Z2vqrSir] メタボが鉄球だと？ どこのチャンコーハンだよｗ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 12:00:00.42 ID:iMC7rFqW] >>110 それで何キロかな？ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 14:33:32.91 ID:cw24ADz9] 自分にとってジョギング、スロトレ、ケトルベルが日常運動のメイン 今年の５月からジョギングとスロトレを始めて体重をかなり落としたが スロトレだけだと女性向けなであまい気がしてたんで 反動使っても大丈夫で筋力向上の為にケトルベルを導入した 一ヶ月経ったら体重が落ちて標準体重になれた 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 18:21:25.34 ID:FF87IFPd] ケトルベルとはダイエット目的に使用するものじゃないだろ スタミナを付けて体力を増進するためのもの 履き違えてるよ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:23:31.24 ID:hwB+mgM5] 目的は人それぞれじゃないの？ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 18:29:18.49 ID:FF87IFPd] >>129 ケトルベルによる運動はダイエットにはむかない ランニングした方が痩せるのは手っ取り早い 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:34:12.74 ID:hwB+mgM5] キリッ！ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 20:04:13.87 ID:STsrMa0D] ランニングは気持ちいいから趣味の部類だな 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:51:14.60 ID:cMEhVqsc] >>128>>130 そう言い切る根拠となるデータなり、理論なりはあるの？ 一口にケトルベルと言っても、種目やメニューの組み方によってもいろいろ効果も変わってくると思うが。 ちゃんと学んだ専門家でさえ正反対の主張をする事もあるし、ダイエットやトレーニングの常識と言われる事も日々変わっているのに、そんな風に断言できるの？ 知ったかぶりの素人が、自分の中の常識を他人に振り回しても、チャンチャラおかしいよ。、 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 00:09:38.80 ID:Njy0/r0a] ランニングはつまらないから続かない 雨降ったらやる気が起きない寒いとか無理 高効率だけで生きられるなら初めから太っていない 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 01:58:33.30 ID:h08hREFw] まずケトルベルを便利なダイエットグッズと思うのは間違い。 ケトルベルだけやってても痩せない。 そりゃ締まったり多少痩せたりはするだろうが、効率は悪い。 他の運動と組み合わせなきゃダメだ。 それにケトルベルオンリーにこだわる必要はないだろ。 クランチやスクワットや懸垂やランニングをやらない意味が分からない。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 02:40:40.18 ID:Njy0/r0a] ウエイト板の連中は暑苦しいっすね どんな運動をするかなんて個人の自由でしょｗ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 02:43:41.87 ID:SDhK4P8B] >>130 同じ時間しかかけられないなら ランニングよりはケトルベルじゃねーかな キツイもん >>135 >クランチやスクワットや懸垂やランニングをやらない意味が分からない。 全部やれる余裕があるならいーが どれかひとつ、ってときに ケトルベルを選ぶのは自由だろ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 03:01:25.15 ID:Njy0/r0a] ケトルベルの使う目的を決めつけられるのはウザいなｗ 常識で考えると　摂取カロリー＜消費カロリー 消費カロリーのために何をするかなんて それぞれの環境でやりたいようにすればいいだけじゃん 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 03:32:32.51 ID:Ups87emw] >>135 >>133 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 14:34:56.72 ID:DWt4qy0v] ケトル始めたら腹が出てきた 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:18:54.14 ID:zL83MUPn] >>140 そりゃ良かったね、おめでとう（笑） 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 21:02:20.56 ID:v+qOUNdk] ツーハンドスイング×100 スナッチを左右×30ずつ 時間的に15分強ですけどダイエットになりますか？ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 21:26:39.65 ID:Njy0/r0a] >>142 >>1 １５分だとジョギング１時間の脂肪燃焼効果があるらしい 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:31:30.50 ID:330FmvnA] １５分で５００ｋｃ以上消費するって事？ありえないよ。 どうせ４０ｋｇ以上を休み無く続けたらとか不可能なオチなんでしょ。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 21:38:16.47 ID:Njy0/r0a] >>144 blogs.yahoo.co.jp/i_love_kettlebell/27897206.html 信じるか信じないかはあなた次第です 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:52:30.12 ID:jGUujdMM] え？ 自分でカロリー計算等したんじゃなくて こんだけの文章見ただけで信じちゃうの？？ あなた自身でジョギング一時間の消費カロリーと ケトルベル使用しての15分間の運動カロリー計算して無いの？？ え？ >>144 分当たりの消費カロリーが33カロリーだよ凄いよね 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:56:31.29 ID:330FmvnA] >>145 信じる信じない以前の問題があるよなこのソース。 倍の効果って何？歯がゆい表現だなあｗ ちゃんと脂肪燃焼量がーとか言えない上に証明もしてないよ。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 21:58:47.72 ID:Njy0/r0a] >>146 カロリー計算って自分で出来るの？ どうやってやるんですか？？ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 22:07:42.65 ID:Njy0/r0a] >>147 確かにソースには問題はあるｗ きちんと証明されていない事を信じなさいと言うのは どこかの宗教かとツッコミたくなったな 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:08:33.13 ID:330FmvnA] >>148 それくらい自分で調べようよｗたくさん出てくるよ。 適当にググってみてこんなの参考にしたらどう？ なんかチョッと低めな気もするが。 www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_help.html 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:12:33.72 ID:jGUujdMM] 道具使って概算だけどね 私はスントのt3d(腕時計＆心拍計測ベルト)使って調べてます ジョギングとケトルトレーニング時に付けると ジョグ時やケトルトレ時の心拍数を元に消費カロリー計算してます ダイエット板でもジョグしている方は心拍計測ベルト持ってたりすると思うのですが ご自分で実際に計測・比較してみるといいと思いますよ >>150 ぐぐっても出来ますね簡易ですが。 どちらにしろ>>145のブログの一文だけで信じるのはどうかと そのブログ主さんが実際比較してみたりしてるのならまだわかりますけどね。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 22:15:42.01 ID:Njy0/r0a] >>150 ありがとう、参考にしてみる 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 22:24:39.01 ID:Njy0/r0a] >>151 そこまで徹底してるとは凄いな 俺は適度に運動して、食べ過ぎないように気を付けているぐらいだから 細かい数字とか考えた事も無かったよｗ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:58:03.15 ID:VuB8mBRC] 心拍数は把握したほうがいいよ 重量に目がいきがちだけど脂肪燃焼には心拍数の方が重要になる >>151のような体にとりつけて運動中にリアルタイムで計るのは高いけど 指や腕で計る安いものでも十分目安になる 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 23:16:45.66 ID:wmNqI16w] >>154 心拍数はスイングとスナッチで極端に上がるよね それって脂肪燃焼につながってるってことでOK？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 00:21:57.22 ID:72OrW1v1] ダイエット板でもウェイト板でも共通するのは、楽して痩せたい鍛えたい奴が変な事を言い出す事だな。 ウェイト板でもケトルベル単品だとだらし無い体になるって話題上がってた事あったが… でもまぁ、いらん口出しする必要もなかった。 好きにしろ。悪かったな。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 01:35:13.76 ID:bZNni0uS] >>心拍数はスイングとスナッチで極端に上がるよね そうですね >>それって脂肪燃焼につながってるってことでOK？ 論拠言わずにYes、って言ったら信じちゃうん？ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 01:42:45.20 ID:TIoR640p] >>156 >>133 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 01:47:54.35 ID:91Y6Uq6M] >>156 負け惜しみに捨て台詞、 ｶｺｲｲw 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 02:43:29.34 ID:nykPyig+] >>156 >ウェイト板でもケトルベル単品だとだらし無い体になるって話題 それってボディビルみたいにいろんな種目をきっちりやる場合と比べればってことだろ？ 前提がおかしいｗ ダイエットしたいって人はすでにだらしないに決まってんじゃん そこから少しマシになりゃいいわけよ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 10:53:43.06 ID:jIh71Gg0] 誰も頼んでいないのに押し付けてくるほど滑稽な事はないなｗ 今より脂肪を減らしたいと言っているに人間に 脂肪を落とすだけでは、だらしなくなるだけですと言われても意味不明 ダイエッターにとっては、ウエイト板のだらしない身体でも時として、やりすぎだなと思う件 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 11:43:47.76 ID:jIh71Gg0] １２ｋｇでボトムアップスナッチやってみた ボトムアップ種目はじめてやってみたけど楽しいもんだね ジャグリングとか楽しみながら運動できるから良いかも 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 17:29:36.42 ID:oT06W8PW] blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/49834774.htm  www.prweb.com/releases/2010/01/prweb3486484.htm  ACE（American Council on Exercise）というアメリカのトレーナー組織が  ケトルベルのカロリー燃焼について実験結果を出している。  要約：  ●ウィスコンシン大学でケトルベルのカロリー燃焼に関する研究がおこなわれたところ、  予想外の結果が出た。  ●パベル・サッソーリンとドラゴンドア社が2001年にロシアン・ケトルベル・チャレンジという  プログラムを発足、その際にケトルベルが脂肪燃焼に効くといわれたが、ACEによってようやく科学的に解明された。  ●ケトルベルはジョギングやエアロビックス、トレッドミルより倍の効果を半分の時間で出来る。  ●研究対象はRKCマスターインストラクターのケネス・ジェイが開拓した  Viking Warrior Conditioning（ケトルベルスナッチ）。  ●結果は20分のケトルベルワークアウトで1分あたり272カロリーの燃焼に加え、血中の乳酸値を  測定した所無酸素で6.6カロリーを1分当たり燃焼している。これは1マイル（1.6キロ）を6分で走るペースに該当する。  ●ケトルベルが全身使ったワークアウトであるのに加え、インターバルのコントロールが効いていると考えられる。  164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 20:36:49.67 ID:QyXv5kzx] ケトル、ダンベルでのウエイト、ジョギング どれもまんべんなくやってる俺に死角はない 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 22:01:22.93 ID:9ctdDoiG] >>164 腕立て 腹筋 スクワットは？ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:06:10.44 ID:QyXv5kzx] >>165 腕立てはプッシュアップバー使って週２〜３回、 クランチ等の腹筋は２日に１回、 加重スクワットも週１でやってるよ。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 22:10:10.71 ID:jIh71Gg0] >>166 ストイックだな 食事内容も気になるんだが 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:15:03.57 ID:QyXv5kzx] >>167 食事は普通にバランス考えて３食。 補助的にプロテインも摂ってるけど、 そこらへんの栄養学は素人だと思う。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 22:26:53.16 ID:jIh71Gg0] >>168 俺とは違いすぎる モチベーション上がったぜ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:44:13.49 ID:bZNni0uS] blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/49834774.htm どこに書いてあるって？ リンク持ってくるくらいなら一度位自分で踏んでみたら つか確認もせず持ってくるなよ www.prweb.com/releases/2010/01/prweb3486484.htm 読んだか？英語読めないなら翻訳してみで読んでみたか？ ●Viking Warrior Conditioning（ケトルベルスナッチ）。 ↑ドラゴンドア公式紹介ページ(上URLにリンクあり)　つべでもちょい出てるな 15：15のタバタプロトコルっぽいのや他インターバルトレだね、その良さや理由やら色々書いてある ●わずか20分のケトルベルワークアウトで1分あたり272カロリーの燃焼 After only a 20-minute kettlebell workout, research subjects burned an average of 272 calories. ×一分あたり←誤訳だろ。○平均あたり 一分で272カロリーって15分しただけで4,080カロリーってか？疑問もてよw！ 間違い直すと1分当たりだと13.6になる。タバタプロトコルなら普通に消費するんじゃね タバタじゃなくても中量級(自分にとって)のスイングスナッチ系種目せっせとこなしたら それだけで分当たり10〜12ぐらい消費するわ それ以外にも間欠的運動の酸素借云々あるから優れた脂肪燃焼運動ではあるけどね 何が言いたいかっていうと 考えない・検索しない、もしくは検索してあっただけで信じる・人から聞いただけで信じるなよ、 言葉はきついがもう少し考える・疑うクセつけたほうがいいよってこと 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:10:10.22 ID:DDVSf/T1] うそ、大げさ、まぎらわしいｼﾞｬﾛ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:37:50.72 ID:bLZ6/KTk] たった１５分でフルマラソンの１．５倍の消費量！？ 毎日１５分やって月に１２万kcal消費　！！？ ・・・・・リアルで周りにこれ言ったらキチガイ認定確定だろ。 まあ、ナチュラル筋肉目指してるんでこれ本気で考えてるけど。 あまりアホな宣伝されると正直困る。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 00:01:44.67 ID:FAvGmjh5] >>170 元ネタの記事はここだよ。誤訳を指摘してあげたら？ blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/archive/2010/01/22 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 01:52:21.75 ID:zP8MP8kh] ケトルベル体脂肪燃焼効果 1スイング 2スナッチ スイングだけで15〜20分やる場合 300回以上はやらないと脂肪燃焼しない 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 10:22:52.85 ID:JtTRUSMG] >>174 スイング１００回って、たかだか２’30”〜2’45”程度だぜ。 スナッチ１００回だって４’３０”〜６’００”ってとこ。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 12:32:16.70 ID:INC7ILzI] つーか運動そのもので消費ってより 筋力つけて基礎代謝アップの影響のほうがデカくねーか？ だからかならずしも有酸素運動にならなきゃならないわけでもない 組み合わせればベストだけども 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 14:52:25.08 ID:xY29OCgH] >>174 なるほど! 私は今まで、299回しかやれなかったんで、全く脂肪燃焼していなかったんですねorz 来年からは、頑張って301回やって、バリバリ脂肪燃焼させますよ！ 教えていただき、ありがとうございます。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 14:57:07.83 ID:+0QDpgZX] 筋量を増やして基礎代謝を上げてダイエット、と言うのは あまり効率は良くないようだよ。筋量増やして上がる基礎代謝は知れてるし、 そもそもナチュラルで筋量を年間kg単位で継続的に増やしていくのが難しい。 石井直方曰く、筋量増やすとダイエット効果があると言うより 筋肥大させる過程がエネルギーを大量に消費するのでダイエット効果があると言った方が良いとか 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:11:47.86 ID:vkqECOCM] ガタガタ言わずにスイングしなさいよ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 15:55:05.29 ID:0W7xB/+8] >>174はおそらくスイング１５〜２０分なんてやったことがないんだろうな。 おそらくスナッチなんて全然無理。 左右合計２０回もやったら手首が痛くなって半べそかいたりするレベルだと思う。 ケトルベルでスイングだけやってろとか言う奴って、最底辺レベルの奴だから そんな奴の言うことは完全無視でｏｋ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 16:05:35.66 ID:+0QDpgZX] ケトルベルはスイングだけでもOKと言うのはRKCインストラクターの御言葉でもあるけどね。 ケトルベルを取り入れてるアメリカ陸軍の マウンテン・アスリート・ウォーリアープログラムでも ケトルベル種目はスイングのみしかやってない 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 16:28:35.52 ID:oD/KUzjS] バーンマシン 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 16:50:59.32 ID:zP8MP8kh] >>181 スイングだけでもOK？ ソースは？ そんなインストラクターの話聞いたことない 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 16:53:26.90 ID:zP8MP8kh] >>176 ケトルベルは反動使うから筋肉は発達しない ということはダンベルやバーベルで鍛えた方がダイエットは効果的ということか 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:43:12.52 ID:vkqECOCM] >>181の言いたい事は分かる気はするんだ。 普通はケトルに固執しないからな。 このスレの人達はクロスフィットとかやらんの？ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 20:10:44.83 ID:0VohN0UZ] >>181＝最底辺の奴ｗ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 20:42:52.57 ID:Z7svPmeq] >>184 発達する部分もある 特にスナッチは体全体に損傷を与えるから その回復にカロリーが消費される。 スナッチでは広背筋が特に発達する 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 23:12:10.25 ID:DQdx5irL] ケトルでも筋肥大はするよ 効率が悪いだけでね 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 23:56:57.25 ID:U0NaQxwv] 反動禁止で部分ごとに効かすほうがそりゃ筋肥大するだろうが あまり実用的でない「使えない筋肉」だよな 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 00:06:07.81 ID:GKMCo9Ip] >>189 ボディビル的トレーニングを否定するのか？ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 00:16:52.39 ID:NJ0SLFPo] 鑑賞用としては否定しない 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 00:20:22.56 ID:NJ0SLFPo] あぁでもトップ選手なんかは普通に反動禁止で身体作りしてから 実際の動作での慣らし運転みたいなのするっけな でもそれは、それだけ時間をかけられるからで 一般人にとってはどうか？と すれ違いｽﾏﾝ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 00:28:39.11 ID:eqY3Gu6p] >>185 このMMA選手のトレーニング見る限り ケトルベルばかりやってる人は、あんまりいないね。 クロスフィットみたいにサーキットの種目の一つにしてるぐらい。 www.youtube.com/watch?v=bTXNghcezC0 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 00:42:01.02 ID:APjdBhBP] >>183 タイケイ氏がブログでスイングをこれだけやってても良い種目と紹介してたよ。 >>186 ケトルベルではスイングしかしてない、この米陸軍レンジャー連隊の方々を最底辺と仰るわけですね。 www.muscleandfitness.com/training/other/full-spectrum-strong 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 09:49:02.17 ID:Stas51q/] >>194 釣り？ オレは何度も松下氏のワークショップに参加したけども、 スイングだけやってりゃ良いなんて一度も言ってないよ。 最初のワークショップで基本種目４種類程度を習う。 ２度目以降でも、５〜７種類程度は習う。 スイングだけやってりゃ良いって書いてあるブログのページのリンクは？ 「○○○○の場合、トルコ式ゲットアップとスイングだけやっても効果がある」 というようなことを言ったのは、はっきり記憶してるけどね。 あ、オレが金を払ってワークショップで学んだことを、タダでここに書くつもりは一切ない。 勿体無いし。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 09:51:43.06 ID:Stas51q/] 「ケトルベルではスイングしかしてない米軍人」と、 ケトルの基本を学んだ上で、色んな種目を複合的にやらなきゃならないのに、 うっかり身の程知らずの重いケトルを買ったという理由でスイングしかできない（やろうとしない） おまえみたいな最底辺の糞デブを一緒にするなんて 　　　詭弁もほどほどにしとけよ（笑） おまえら怠惰な糞デブは、ネットの隅っこから自分のサボりや自分の怠けに都合の良い 文章を探し出して、それで自己正当化することに関しては天才的だな。 詐欺でぶ（笑） 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 12:07:35.58 ID:uVyU6wZE] 受講者でコレでしょ？ だからケトルべラーは性格悪いと思われるんだな >>195 の上一行と下ニ行無しで>>196書きこまなければ 「なるほどありがとう受講者さん。」で終わる話なんだけどなぁ〜 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 12:51:06.05 ID:m4Q85l4z] >>197 >だからケトルべラーは性格悪いと思われるんだな ケトルベラーｗ 初めて聞きました。 普通の感覚のヤツだったら、「中には性格の悪いヤツも居るな。」って思うだけだろうな。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:00:26.00 ID:nC4QeMY3] 195の下2行って当たり前の事じゃない？ 198は人からタカれないと ケチって悪態吐きそう 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:01:16.23 ID:nC4QeMY3] すまん198じゃなくて197だった 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 13:07:23.28 ID:9aom5SdE] 配達人に何に使うのって聞かれたｗ 身体を鍛えるのにも使えるけど、スポーツだよって答えた 重量挙げとマラソンが混ざったようなスポーツで珍しいよね 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:15:13.55 ID:uVyU6wZE] >>199 下2行はその通りで当たり前の事だよ わざわざ書かなくていいのに…ってこと 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:18:01.98 ID:nC4QeMY3] >>202 自分の読み違いか、失礼しました 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:31:03.81 ID:P3fIxCyM] >>195はウ板にも出入りしてる人かな？ すぐワークショップ行けって言いだす人ｗ 気持ちは分かるが、それじゃ技術的な話は発展しないし 話題も狭まるだけだと思うんだけどね・・・ 言葉の使い方もお粗末だから、人にも嫌われるぞ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:36:10.78 ID:tm+KJCbG] サボりだのなんだの、ID:Stas51q/って 毎回フルボッコのウエイト板のバカだろ？ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 15:44:17.11 ID:m4Q85l4z] >>202 自分もだろ。 ココに居るようなケトルベル振ってる“ケトラベラー”（笑）は、>>202によるとみんな性格悪いと思われてるそうですよ。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 17:20:26.23 ID:eqY3Gu6p] >>195 脊髄反射でファビョって長文書く前に文章をよく読みなさい。 スイングだけやる事を推奨するんじゃなくて スイングが「これだけやってても良い」種目と言われてるだけ。 完全なケトルオンリーならスナッチやらプレスやら色々やるのが当たり前だろうけど 普通にウエイトと併用してる人や競技練習もあるアスリートなら 別にケトルは最低限の種目だけでも良いと思うけどね。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 17:25:05.31 ID:eqY3Gu6p] >>196 悪いけど俺はスクワットやスプリントトレーニングもやらないといけないから ケトルベルはせいぜい16〜32kgでスイング、スナッチの2種目しかやってませんw ダイエットにしても競技補助にしても硬直した思考で一つの器具に固執するより 色んなトレーニングを複合的にやる方がより効果は高いと思うよ。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:25:24.09 ID:P3fIxCyM] まあケトルの種目でどれか一つに絞るとすると スイングかな〜、次にスナッチ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 17:34:19.52 ID:AxE8arQh] 自分はケトルベルだとスナッチとスイング、フロントスクワットの三種目しかやってない あとはローラー使った腹筋、自重のカーフレイズとレッグカール ダンベルやマシンなどのウェイトトレーニングは一切止めた 今は疲れにくくて動きやすい体が作れればいいから 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 17:36:51.89 ID:AxE8arQh] 今日のトレーニング 16kgケトルベルフロントスクワット×30 カーフレイズをスロトレ式で15回 レッグカールを片足ずつ20回 24kg片手スイングを左右ともに×30 24kg両手スイング×60 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 18:28:15.46 ID:KYZueMgX] >>209-211 空気読め！ ここはスイング専門のスレだから、他の種目はスレ違い！ 一切言及禁止！ スイングの話題だけに専念しろよ そんなにスナッチやフロントスクワットやローラーがやりたいなら ワークショップにでも池！！！！ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 18:29:14.79 ID:KYZueMgX] >>209 タイケイ氏がブログでスイングをこれだけやってても良い種目と紹介してたよ。 なんでスナッチなんかやるんだ？ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 18:29:39.00 ID:KYZueMgX] >>211 タイケイ氏がブログでスイングをこれだけやってても良い種目と紹介してたよ。 なんでフロントスクワット、カーフレイズ、レッグカールなんかやるんだ？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 18:31:18.75 ID:KYZueMgX] >>209 米陸軍レンジャー連隊の方々ですらスイングしかやらないのに、 あなたは最上辺の人とでもいいたいのですか？ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:47:48.29 ID:6sWYM2Q+] そもそもタイケイさんは信用できない 何故なら体型に説得力が無いから 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:54:24.44 ID:4v0cocT8] >ここはスイング専門のスレだから いつのまに専用なんてことになったんだ あんたが>1か？ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 20:59:22.71 ID:E0gXvdzH] >>216 タイケイ氏がブログでスイングをこれだけやってても良い種目と紹介してたよ。 だから死ぬまでタイケイ氏を信用してりゃいいんだよ。 説得力なんて関係ない。 とにかくひたすらスイングしろ！ 米陸軍レンジャー連隊の方々だって朝から晩までスイングだけやってんだぞ！！！ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 21:44:01.56 ID:APjdBhBP] >>194のリンク先をよく読めよw アフガンに展開する米陸軍レンジャー連隊はBIG3中心のウエイト種目と長距離走の代わりに ケトルベルスイング、タイヤフリップ、スレッドドラッグなどを行ってると書いてるだろ。 ケトルは多くの器具の一つとして使ってるだけでそれだけやってるわけじゃない 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 21:56:56.75 ID:E0gXvdzH] >>219 ケトルベルはスイングだけでもOKと言うのはRKCインストラクターの御言葉でもあるけどね。 ケトルベルを取り入れてるアメリカ陸軍の マウンテン・アスリート・ウォーリアープログラムでも ケトルベル種目はスイングのみしかやってない 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 22:37:40.55 ID:F0AW1rji] RKCインストラクター様は神様ですなぁ あははははは ケトルベルがあればなんでもできるっすよ スイングだけやってろ！豚度も 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 22:38:12.65 ID:GKMCo9Ip] >>220 あんたはスイングしか出来ねーからそんなこと書いてんだろ？ 最低限スナッチも出来ないならケトルベルやる資格はないよ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 23:44:32.28 ID:7nzhDAP3] いやスイングだけでいいよ 誰にでも出来て脂肪燃焼効果が高いこの種目が一番ダイエット板にあってる 他を勧めるのはジョギングで痩せたいと言ってる奴に後ろ向きで走れとかタイヤ引いて走れとか言うようなもの 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 23:57:35.46 ID:jZwuspGr] >>215 彼らは他にウェイトやら走り込みやらしているわけで。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 23:57:39.41 ID:AxE8arQh] 15分ぐらいスイングやらないと脂肪燃焼効果なんてないんだよ？ あなたは15分も出来る？ たかが15分というが心肺がばくばくいって半端ないよ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 00:37:39.25 ID:ziygEahg] >>223 酷な話だろうが大切なのは現実だろ。 ケトルベルだけでダイエット効果があるカロリー消費運動を とてもダイエットするような豚が実行出来ると思えないわ。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 00:53:38.31 ID:zrnOXqB+] スイングだけだと飽きる 痩せるからと言って同じ物ばかり食べていたら飽きる 長い目で見たら、色々と続けるための工夫したほうがよくないか？ ダイエット目的で始めた筋トレが趣味になって、本格的に始める奴もいるだろうし 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:00:09.89 ID:uo2pR/1E] みんな構ってちゃんの相手するの好きだな。 >>225 >15分ぐらいスイングやらないと脂肪燃焼効果なんてないんだよ？ 根拠は？ 知ったかぶりはいいよ。 あと、トレーニングの報告も要らないから。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:37:43.87 ID:J+z8FDAj] 昔は有酸素運動は「20分以上しないと脂肪燃焼効果がない」と言われることもあったが 最近は5分なら5分なりの効果がある、だよな 長くできるならそのほうがいいが 運動強度、心拍数にもよるし 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:59:30.71 ID:OY/+xavY] 息してるだけでも脂肪燃焼するのにケトル振り回せば当たり前に燃焼するわな 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 02:12:52.72 ID:rME83RrE] 日経トレンディに「来年人気が出る物」という企画でケトルベルが取り上げられたらしい 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 04:26:41.56 ID:1zaV9zdm] タイケイ氏の体型を見てケトルを買わないことを決意した 脳内ケトラーのスレなんだから 本当にケトルをやってるこのスレには奴は来るなよ！ ケトル禁止 わけわからないよ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 07:21:21.81 ID:9K7BuGgd] タイケイさんのスイングマジで笑える。 ケトルが振りあがるたびに腹の肉がブルンブルンふるえるんだぜ？ 巨乳ならともかく。あんなの見たことねぇｗｗｗｗ しかもとどめは「どうだ、この美しいフォームは？」みたいなドヤ顔。 アメリカで「コメディアンになれよ」といわれたらしいが納得だなｗｗ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 10:39:28.22 ID:h/6CYeiX] １２月２５日（日） 脳内スイング３２ｋｇ　５００回 脳内スナッチ４８ｋｇ　３００回 トルコ式ソープランド２４ｋｇ　１００回 せんずり＆ジャーク２８ｋｇ　５０回 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:59:37.04 ID:VjOisJ9Y] >>233 体型はともかくフォームはかなり綺麗だと思うけどね。 実際、ある程度重いので高回数のスイング、スナッチやってみれば フォームを保ったまま継続するのが如何に大変かが分かる。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 12:45:43.05 ID:m0DDMyT6] >>235 脳内ケトラーに何を言っても無駄。 買えない腹いせだよ。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:23:33.52 ID:C5z4QU42] 俺はケトルと水泳と腹筋とウォーキングしかしてないけど引き締まってるよ ケトルを悪く言うのは止めような 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:28:02.59 ID:8HgpczEH] 結局は人によるんだよ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 16:34:51.11 ID:rME83RrE] >>237 水泳と腹筋もしてるからだろ？ 問題はケトルベルのみの話だよ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:38:36.98 ID:nFHSOwDf] ケトルベルやるとテストステロンの分泌が活発になると思う。 やりはじめて２〜３ケ月も経過すれば色んな人から、ひきしまった、痩せた、 逞しくなったって言われるようになるよね？ 女性からの反応が特に良い。 ケトルベルトレーニングやってるのに女性にモテない人なんて考えられない。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:48:55.71 ID:C5z4QU42] >>240 だよな タイケイさんもかなりモテてると思う 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:19:41.24 ID:2XFGO0qe] >>241 悪い冗談はよしたまえ！（苦笑） それにケトルベルトレーニングをやっていても 気持ち悪い、ホモっぽい奴はいるぞ！ ギョロメでオドオドした「いかにも」って奴が！ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 00:21:34.86 ID:eH1C3cPo] タイケイ氏の体はマッチョでカッコイイと思うけどな 間近で見たら威圧感ありそうな肉体 身長はどれくらいだろ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 08:52:34.49 ID:Jsw48ilY] 至近距離で見たらかなり迫力あるけどな 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:06:46.52 ID:XsFcAlpy] １２月２６日（月） ちんぽスイング３２ｋｇ　３００回 ちんぽスナッチ２８ｋｇ　１２０回 トルコ式金玉ゆすり２４ｋｇ　２００回 脳内ミリタリープレス３２ｋｇ　５０回 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 12:19:35.81 ID:Luq5Ebze] >>245 そこはトルコ風呂チンコ・ゲットアップだろｗ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:17:19.22 ID:rMq/nErk] TaikaiさんのInstructor Profiles Arm Wrestler (second ranked in nation) Fifth-dan Judo practitioner Body Builder (regional champion) Personal Trainer Brazilian Jujutsu black belt Mundial competitor Krav Maga Instructors Krav Maga Japan Students ホント？？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 08:32:10.76 ID:kZtlhXsY] 【嘘】 ・Fifth-dan Judo practitioner ・Body Builder (regional champion) ・Brazilian Jujutsu black belt Mundial competitor Arm Wrestler (second ranked in nation) 【矛盾】 ・Krav Maga Instructors ・Krav Maga Japan Students どんだけ自分を大きく見せたいんだよｗ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 11:44:37.53 ID:jVNZet3R] １２月２８日（水） ひがみスイング３２ｋｇ　５００回 やっかみスナッチ４８ｋｇ　３００回 逆恨み式ちんこゲットアップ２４ｋｇ　１００回 ネタミ＆ジャーク２８ｋｇ　５０回 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 12:13:57.71 ID:o4dxVqKB] 誰か初心者向けのメニュー考案してくれ ケトルベルのみで 俺は、そのメニューをやりまくって痩せる 昨日スイング２００回やって手ごたえを感じた 真面目にやれば痩せるかもなと。そこでゲーム性ですよ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 13:58:24.06 ID:mg45pPNa] >>249 恒みとそねみはどうした 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 14:20:37.16 ID:AXNS+aSO] 「ケトルベル 体重が落ちる」で検索してみたら アメリカでは巨デブだった女がケトルベルのスイングをして 今やスレンダーになった例が出てたよ 日本と違い欧米ではケトルベルのダイエット本もあるんだと思う 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 14:22:42.01 ID:AXNS+aSO] >>250 俺が考えてやる スイングはそのまま定期的に続けろ あとスナッチも効くからそれも加えなさい それとフロントスクワットもやれば 三ヶ月後にはPerfect Body 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 15:04:35.22 ID:jsm9503F] スナッチはそのまま手首がぽっくり逝きそうで怖くて一度もしたことないヘタレが通過しますよ。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 15:11:16.92 ID:AXNS+aSO] まぁ極論言ってしまうなら、スイングだけでも充分効果はある 仕事が忙しかったり、なかなか時間取れない人はあれもこれもやるのは厳しいだろうし スイングはケトルベル鍛錬の基礎でありメインだからな 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 16:00:25.89 ID:o4dxVqKB] >>253 オッケー頑張ります 今日は、スイングしまくるよ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 16:18:17.85 ID:AXNS+aSO] >>256 あ、一つだけ言っておくけど痩せて多少は締まるけど 筋肥大したマッチョボディにはならないからね それは勘違いしないように 俺がperfect bodyと書いたのは 「脂肪が落ちて標準体重になる」という意味合いだから 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 16:45:57.79 ID:o4dxVqKB] >>257 十分です 標準体型に憧れるっす 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 19:14:20.59 ID:D2AGQb4S] ケトル買えない貧乏脳内ケトルベラーが 命令口調で書き込んでるのって笑えるwwwwwww 糞でぶニートのくせにwwwwwwwwww 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:58:19.37 ID:cmz+Nkos] てきとーだねぇｗｗｗｗｗｗ 訳もわからず命令口調ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 22:53:42.81 ID:nkwTGFFr] >>259＝>>197 だから、“ケトルベラー”って何だよ？ｗ オマエの造語か？ 世間一般で、そういう言葉はないんだよｗ 命令や知ったかぶりもウザいが、オマエもウザいんだよ。 そもそもオマエも、ケトルベル持ってないだろ？ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 22:56:42.84 ID:o4dxVqKB] 両手スイング３００回やった 最初の８０回で心が折れかけたけど、なんとか頑張った １０分ぐらい休んで、スナッチ１００回 ご褒美に冷えたアクエリアスを飲んだ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 23:18:27.38 ID:zwLY9GvO] >>261 ケトルベラーって言葉を使ってるこの人に面と向かって同じ質問してみれば？ ameblo.jp/sotaro0923/ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 01:24:42.98 ID:JPfOdcSa] >>262 やり過ぎだよ･･ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 03:28:40.25 ID:Lm63qY2n] ここは>>261がケトルベルをアップするスレとなりました。 >>253の言うスナッチ・フロントスクワットは有効だけど 初心者に対してそのアドバイスてきとー過ぎじゃないか？ >>ID:o4dxVqKB 回数多いのもいいけどフォームもきっちりとね 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 11:17:27.63 ID:SBv7+4cQ] 両手スイング１５０００回やった 最初の３０００回で心が折れかけたけど、なんとか頑張った ６０分ぐらい休んで、スナッチ２０００回 ご褒美に冷えたザーメンを飲んだ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 12:40:40.42 ID:sd+qDbSE] >>266 ウエイト板行け 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 15:42:42.38 ID:JPfOdcSa] 今日は 24kgスイング両手×100 16kgスナッチ右手×50 〃 左手×50 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 18:44:18.70 ID:sgGYQhSY] 片手ジャーク合計１００回 片手スイング合計１００回 手のひらが痛いからジャークをしてみた 全身を使っているけど、ダイエット効果はいかがなものか？ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:32:17.58 ID:3isbjkCp] スナッチってなんだか怖くありませんか？ びびっちゃってできない。 こつみたいなの教えてください。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:43:13.68 ID:dM+xouXd] www.youtube.com/watch?v=6Ubc4uJdyB8 ただし、ボトムアップポジションからのパンチ動作は危ないためしない方がいい www.youtube.com/watch?v=6MGUllzX_0g こっちもわかりやすい 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 12:38:43.28 ID:h0nSjIc8] 午前中に 美木良介式ロングブレス 20kgスイング両手×100 24kgスイング両手×60 ランニング5km 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 12:50:26.93 ID:3isbjkCp] 質問に答える方は、ちゃんと所有しているケトルの画像をアップロードしてから 質問に答えなさい。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:33:38.40 ID:PA7bFzdQ] >>270との態度の違いに吹いたｗｗｗ 2時間20分の間に何があったんだ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:02:21.62 ID:0J/p4PVs] ＲＫＣ指導者の資格も持ってないのに、命令口調で指導するスレってここですか？（笑） ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:57:31.06 ID:g6MpzVvP] >>271 上の動画、はじめて見たけど分かりやすいね。 下の動画はもう100回くらい見てる！最もフォームが美しいと思う。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:22:18.73 ID:L6eTbljL] 知ったかぶりがえらそーに上から目線で指導スレです。 ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 02:10:16.26 ID:9nARyAkF] 腹筋、スクワット、バックエクステンションをやった後に ケトルベルスイングを10分くらいのメニューをやってたら 体重が4kg落ちた 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:16:14.83 ID:FLAf0I/g] さきにケトルベルやってから 他のメニューやるほうがよくないだろうか？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 22:46:28.92 ID:SsoWTj+3] バーンマシン 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:52:00.06 ID:wnWk4/jc] どんなスポーツでもトレーニングでも、やりはじめて２〜３ケ月は体重が落ちる。 個人差があるけど総体重の５〜１０％は、知らないうちに落ちる。 努力しなくても落ちる。 バスケでも、テニスでも、武道でも、筋トレでも、ジョギングでも、水泳でも、ケトルでも、 何でも落ちる。 その数ヶ月を経過すると、体重は増え始める。 筋肉がつきはじめて、その競技に向く体型になりはじめる。 バスケでも、テニスでも、武道でも、筋トレでも、ジョギングでも、水泳でも、ケトルでも、 何でも増える。 ○○をやったから○kg落ちたなんてのは、誰でも落ちるし、○○じゃなくても落ちること。 肝心なのは、その先だと思う。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:05:23.69 ID:6gotvavn] 結局は消費カロリーと摂取カロリーのバランスなんすよｗ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 17:22:57.58 ID:Ft/whJfp] ID:Lm63qY2nこれに言い返せないID:nkwTGFFrが 日付おいてID:3isbjkCpになり初心者のふりして 善人釣ったってことか… 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 20:24:05.26 ID:cfTOkdKq] ID:Ft/whJfp＝ID:3isbjkCp 自演乙（笑） 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:53:42.39 ID:ZHWWr2IL] ゼビオの通販サイトからケトルベルなくなった？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 19:11:34.57 ID:/NkH4Zhw] 女性初心者はやっぱり6〜8kg始めた方がいいのかな？ 12kgのやつから初めようかと思ってるんだけど、ど田舎なお陰でケトルベル置いてる店がないから試しようがなくてどれを買おうか悩んでる。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:40:23.41 ID:Sl2hsLbH] ウエイトトレ板にあるケトルベルスレのテンプレによると 女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kgらしい 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:43:38.12 ID:C3mUN9pO] 10kgの米を取っ手のある袋に入れて振り回して重いと感じるか軽いと感じるかで判断すればいい 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 20:36:15.95 ID:n2rAzQaj] 　　　　　　　　　／￣￣￣ヽ、 　　　　　　　　..|　」」」」」」」」」） 　　　　　　　　｜(6ー�B-�B.|　　 　　　　　　　　 |::::|ヽ　　.」　ｲ　 　　　　　　　　　ヽ|　　.(＝)/　 　　　　　　　　　　 l＼;;;;;;;;;/　 　　　　　　　　　_,丿⌒ｙ´　 ヽ 　　　　　　　　i′｀¨ 、 ﾉ,‐´　.　ヽ　 　　　.　　　　 l　、　 ｀ ′　　 ヽ　 ヽ 　　　 　　　　 l　ヽ　　　　　　　ヽ 　 ヽ 　　　　　　　　 ヽ　ヽ;:　　 :.´′　lヽ　 l 　　　　　　　　　 ＼ ヽ　　　　　　|´ _ノ 　　　　　　　　　　　ヽ,l　　　　　　|ヲ 　　　　　　　　　　　　ﾉ､_'＿_,.---| 　　　　　　　　　　_,.ｨ' 〉 　 l　　　 | 　　　　　　 _,.-‐'´　 l'´ヽ,∠__　　 | 　　　　 -'´　　　　-‐'‐'´　　　｀ヽｊ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 21:50:38.53 ID:yx61VfTk] >>286 女性？ ケトルベルを知りやってみようと思ったいきさつを聞かせてちょ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:00:22.59 ID:Vf78KPoW] >>286です、レスくれた方ありがとう。 初心者らしく8ｋｇから初めてみるよ。 >>290 豚だけど一応女ですｗ 雪国だから雪が積もってたり道が凍ってる冬の間は室内運動にしようと思って板を見てたらこのスレを見つけたんだ。 下半身が特に太いんだけど、その原因に体幹が弱ってるってことがあるから有酸素も無酸素も出来て体幹を鍛えられるっていうケトルベルに興味を持った次第です。 狭い室内でも場所取らないし自分のニーズに合ってるっぽいから今からケトルベル届くのが楽しみ。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 12:31:13.84 ID:ASKTtOi6] >10kgの米を取っ手のある袋に入れて振り回して重いと感じるか軽いと感じるかで判断すればいい 前もこんなこと書いてるヤツが居たなぁ（同じヤツかも知れんが）。 重心も振った感じも重量も全く違って何の参考にもならないし、下手したら危ないのにアホかと思う。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:27:13.76 ID:g203hw1a] >>292 ケトルの実物が触れないと言ってるのに重量をどうやって決めるんだ？ その状況なら重量がわかってて尚且つ手に入りやすいもので身体に聞くのが最も近道 2ちゃんのレスやブログだけで決めるほうが何の参考にもならないし下手したら危ないのにアホかと思う。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 14:55:37.49 ID:jlaQwu81] >>293 だよな 身体に聞くのが一番早い 口で嫌がってても身体は正直だからな 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:42:15.55 ID:/fgJOW7z] >>291 スイングをたくさんやってみてください。 出来れば午前中、水分を取ってスイングして、普通の生活を。 可能であれば睡眠前にもスイングを。 スクワットもいいらしいですがその重量だと軽そうです 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 21:04:59.17 ID:KJj65WJ0] 特別な秘策があるわけではない。 体を強く大きくするとともに体脂肪を落としていくために自分の時間をすべてトレーニングに費やす必要も特別な用具を購入する必要もないのだ。 そして私はケトルベルのみを使用してトレーニングしている。 他の器具では体脂肪６％という筋肉質の体を保つことが出来ないのだ それに何よりもジムに行く必要がない。 byスティーブ･コッター 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 21:09:21.55 ID:KJj65WJ0] 毎日行う動作の一つがスイングで、この動作は代謝(エネルギー消費)にも大きな負担をかけ 広範囲の筋郡が使われスポーツで重要な動き(股関節の屈曲、伸展)の強化にもつながる 動作を始めるとすぐに心拍数が上がる効果もある セット間の休息時間を短く抑え(30〜60秒)、上がった心拍数を保つようにしよう by スティーブ･コッター 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 21:10:54.22 ID:KJj65WJ0] 上記の文は今月号のフィットネス雑誌より抜粋 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:14:20.70 ID:ssgerDih] ちょうど今日、俺もM&F買ったわ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 17:08:23.33 ID:CrFh/RNe] お前ら ケトル振ってるか〜 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:05:50.15 ID:JoEYdf7m] >>300 チンポ振っておりマンスリーレオ○レス２１！！ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:23:25.85 ID:GtTmVhYE] ゼビオのサイトで見えるようになったが 25キロしかないざんす。 さすがに初心者として重すぎかなぁ…… 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 00:40:52.07 ID:g1KulycA] >>302 それは絶対やめとけ 自分はダンベルや自重トレーニングなどで鍛えてたから 最初にケトルベル24kgを注文した だがいざ届いて試してみたら使いこなせなかった 仕方なしに16kgを追加注文して、それですら重く感じたものだ 悪いこと言わないから16kgから始めたほうがいい 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 07:11:15.16 ID:kxYlQADf] >>302 君だと恐らく16kgでもスイングしか出来ないだろう 305 名前：303 [2012/01/18(水) 13:01:34.86 ID:g1KulycA] >>304 自分も最初は16kgでもスイングしか出来なかったw 反動使った独特のやり方に馴染むまで少し時間かかったし ツベ動画を参考にしてやってたな とにかく他には目もくれずスイングばかりやってたな 慣れてきて16kgが軽く感じてきたら24kgでスイング始めたよ で、しばらくはスイングばかり それからスナッチとかに手を出していった 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 13:39:36.14 ID:vwLXp/CV] また、「米を手提げ袋に入れて振ってみるんだ！ｷﾘｯ」 って言うヤツが現れるぞw まず米25キロを、用意するんだ！ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 10:16:52.06 ID:Q2qpA/Us] >>288 試しに、エコバックを２重にケトルベルを入れてスイングしてみた ケトルベルのハンドルにタオルを巻いて行うスイングと感覚は同じだな この発想はなかった、勉強になったよ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 00:59:29.36 ID:/whol4bL] 確かにケトルベル運動すると腹筋は必要ないな ウィンドミルとターキッシュゲットアップでかなり体幹使うしな 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 08:43:55.50 ID:iVLULYY3] あいかわらずツイッターで意味不明な愚痴ツイートしてるな、あのおっさん 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:00:13.27 ID:NMQCjWEG] こんなのは邪道ですか？ www.youtube.com/watch?v=pSxxzluPri8 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 00:35:52.75 ID:+gQXvjls] >>310 右側の人はケトルベル使ってないね 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:32:13.63 ID:eDVuminZ] >>309 メールで1行「よろしくお願いします」は要望でも注文でもない。文の末尾でしかない。「行間を読んでほしい」気持ちあるかもしれないけど、1行の文に行間などない。 「●●が夢です。松下さんなら●●を必ず実現してくれると信じています」。ブログにこんな投稿が4年前にあった。夢というのは他力本願じゃなくて自力で実現するもんだ。 数年ぶりに会った人が飲み会の会場にて私に「お久しぶりです。さっそくですが会費4000円です」。間違ってはいないし礼儀も申し分ないんだけどもう少し中間に言葉を挟んでもいいんじゃないかと。特に苦楽をともにした仲なら。 本当に呟きだな 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 16:57:35.67 ID:PgHIxgzr] >>310 良い種目もあるけれど、大多数は駄目だな ケトルベルでなくとも出来るものが多い いかにもダイエット産業で何でも金にしようとするアメリカらしいなw 314 名前：Taikei mailto:sage [2012/01/22(日) 23:44:55.94 ID:NZccewOR] 『私以外皆師匠』 11/11/25 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 03:17:28.30 ID:BzSEToTW] >>310 このケトル格好良いな。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:58:39.26 ID:j/4tv5Vj] >>312 つぶやきじゃなくて、ぼやき 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 15:01:21.68 ID:ynAhugE1] >>312 「苦楽をともにした仲」って思ってるのは当人だけなんじゃ？ｗｗｗ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 16:15:47.50 ID:8S4iB3i5] 二時間ほど前にスイングを一心不乱にやってたら酸欠でぶっ倒れた びっくりしたよ 振ってたらいきなり目の前が真っ暗になって脱力して倒れた マジで一瞬お花畑が見えた･･ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 18:49:05.09 ID:YIeNNlde] >>317 どれだけ人を馬鹿にしたら気が済むんだ？ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:23:33.79 ID:b15F1OH4] ず〜とオッサン体型のままの奴には興味ない ダ板で話題にする価値無し 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 21:42:42.90 ID:ynAhugE1] >>319 ご本人登場でつか？フヒヒｗｗｗｗｗｗｗ 図星突かれて頭に血が上っちゃいましたかｗｗｗｗｗｗｗ 322 名前：Taikei mailto:sage [2012/01/24(火) 03:09:35.95 ID:QHySqp5f] 『強くて面白くない人にそうたくさんは遭わない。』 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 10:25:13.68 ID:nmwqDbGM] >>321 本人じゃない！ 彼のファンだ！！ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:44:07.46 ID:byKB0Oc9] >>323 というご本人からの言葉でしたー 見苦しいですね 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 12:19:32.35 ID:a3v5hUBb] ケトルの話題は一切なし。 つまりスレとして機能していない。 糞デブニートにケトルは無理ってことが立証されたな（笑） 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 16:15:39.03 ID:nmwqDbGM] >>324 タイケイさんは見苦しくないぞ 筋肉も凄いし 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:40:08.78 ID:dlx3HZ0L] タイケイさん　コンプレックスまるだしなのはわかる 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:52:58.86 ID:47Tz0QjA] img.chan4chan.com/img/2009-09-04/1252042903363.jpg ケトルをはじめて半年。 記念に撮影してみた。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:59:53.70 ID:drSZI/WK] グロ注意 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:23:47.34 ID:byKB0Oc9] >>326 言い訳が見ぐるしいって言ってるんだよ低脳！ 文脈も判断できないのか？ ま、体型も見苦しいけどな。筋肉もすごいんだろうが贅肉もすごい 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 07:57:16.67 ID:mQ4sg90A] しっかしジムでの筋トレのかわりにケトル振れば良いインターバルトレになるのに ダイエット板だと人気無いね 勿論別途にジョギングはするとして 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 10:51:27.74 ID:d1wt5jZB] スイングしたら腰（背筋の下のほう）が痛くなりました これって背筋力が弱いってことですか？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 11:11:45.95 ID:p3eY2quP] モデルや芸能人も使用しているダイエットドリンク！　通販　在庫あり！ plaza.rakuten.co.jp/tuuhancom/diary/201201270001/ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 15:09:30.04 ID:jXV5zTkm] >>331 まぁ日本は遅れてるからな アメリカでは人気なのに 日本でも芸能人が紹介すれば人気出るかも 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 20:35:12.12 ID:jXV5zTkm] >>332 背中を丸めてやってないか？ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:35:49.23 ID:Ycy8Dyp7] >>332 スイングは腕も背筋も意識しない（背中は直線） 膝の角度も自然体（スクワット的に下ろす必要はない） 脚ピン・ケツ締めで腰の前後運動のようなつもりでやるといい 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:09:11.33 ID:qoIKkeds] >>334 ウエイト板の方で「雑誌でも「2012年にヒット予想」と書かれたぐらいなんだから」 って書いてあったので調べてみたら、テレビ番組で紹介されたってのがヒットしたわ kakaku.com/tv/channel=12/programID=30326/page=11/ THINKフィットネスらしいからIVANKOケトルベルだったのかな？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 05:38:31.28 ID:4NHnwy6b] ケトルベルはウエイトの一種だからヒットまでは行かないと思うよ ２〜３ｋｇのダンベル体操でさえ嫌がるのが日本人 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 13:28:52.10 ID:ss9exHQx] ちょっと前に流行ったのかな？っていうのだと ビリーズブートキャンプのアレくらいか ただテレビ等の販促が多いだけのような気もしたけど 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 04:39:05.01 ID:8fuzPkQI] クソスレ不要 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:30:43.96 ID:DiP1uCvZ] :.ｌ:.ﾊ:.:ｌ:.:,−-、i/.:/.l:.:.:/:.:.:.i:.:ノ゛:.　　　　　 　　　ヽ,　 　　　 :ｌ:.i:.|:.:.ｌ´/ゝ-/／:.:.i:.:.i:.:.／:..　　　　,,;:;;:;,,..　　　,.,.:;　　 :i:.:.:i:.:.:| (　⌒1　ヽ:.|:.i:."　　　　　＿＿、.:"'　_ﾆｨ　 　　　　　　　　 ヽ:|:.:i:l.ヽ、ヾ〈:　 .:l:|:.:l:.　　　　　￣`‐""ﾉ.:' ( "´ﾉ 　　　　　　　　　 .:ヾ:i:.:.l:. ヽ＿　　　"　　　:.　　　　　'"´´,'　 ヽ"l　 　ゝヾヾ　　　　　　::..　　 :..　　　　　　,　'　　 〉ﾉ　　 /:ｌ:."　:.　　　　　　　　　　　　　　 ／`　- 、_ノ　　 　　　　　　　　　　　 ::::ヽ、　:..　　　　　　　　　　　　／:,_=--"-/　　　　　　　　 ::::::::＼　::..　　　　　　　　　　/:.(ｴl┼┼"´　 　　 ::::::::::::::ヽ　　　　　　　　　　"　 ヽニ二）　 　　 :::::::::::::::::::＼:...　　　　　　　　　　　´":ｊ　　　 　　　　　　 ::::::::::::::::::::::::::＼　..::::.....:..　` .:..、＿:ノ:.ヽ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 20:44:45.98 ID:EyUrByEz] 家での有酸素運動にぴったりなのにダイエット板で流行らんなー 値段高いから？ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 20:58:07.56 ID:S9L3yHqe] >>342 値段高いし、実際問題、決して軽い運動ではないからな スイングだけでも心拍数が上がりまくるし 怠惰な癖にダイエットしたがる連中には受けないだろう そういう連中は気軽なウォーキングや自重トレを好むし それとケトルベルを手に入れてもどういう風に使ってトレーニングするかの参考書などが著しく日本は少ない 例えばダンベルを買ってもトレーニング本やネットで沢山トレーニング情報があるからやりやすいけど ケトルベルはそれが少ないからな･･ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 21:52:26.93 ID:rC3Sju6j] 参考書やインストラクターの指導すら疑うぐらいの偏屈の方が向いてる 量産社畜やスイーツはスポーツジムいってスクリプトじみた事やってればええ それしか長所が無いんだから 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:52:32.81 ID:m4a9+yqG] コッターやフィリップ軍曹の動画がつべにいっぱいあるんだけどな やっぱり楽して痩せる方に流れていくんすかね 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:25:06.87 ID:NNef64T1] ケトルベルは効果が限局的、特殊すぎるので一般ウケはしないよ。 ダイエットならもっと安全で確実、効率が良くて楽な方法があるわけだし。 ケトルベルトレーニング自体を好きな人はいいけど、他に目的がある人にはなかなか普及しづらいと思います。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 22:47:15.28 ID:UP7GqMCP] ダンベル通り越して、いきなりケトルベルは考えにくい。 ケトルベル持ってる時点で普通の感覚ではないだろうな。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 23:30:56.48 ID:zKWUwsbP] ここで他人を見下した書き込みをウダウダしてるヤツって、、 「オレはココの奴等と違うんだぜ」って思いたいだけなんだろ？ ダイエットに関心がなくて能書き垂れたいだけなら、ウェイト板で偏屈同士じゃれ合ってればいいんじゃない？ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 23:38:02.84 ID:bLB0xP+T] 以上、ダイエットに関心のある能書きでした 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 23:43:35.81 ID:UP7GqMCP] テレビのダイエット企画でケトルベル使ってもらいたいな。 昔、ワッキーが東京フレンドパークの景品にケトルベルをリクエストしてたな トライアル版だったけど 351 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 21:43:11.18 ID:1+LXhiU/] 　　　 　 　　　　　　　　　　／二二ﾆヽ 　 　 　　　　　　　　　　　＿,|l´＿_ー.__`!　　　　　 　 　　　　　　　,　‐''"´/ {6|. −,　 r　|ヽ 　 　 　　　　 　 ,ｲヽ.　　 |　 l|! ノ {___,ﾊ l　 |＼　 　 　　　　　/ :|　 ヽ.　|　　ト`三三シ1　 |　|ヽ、　　　　　　　 　 　 　　　　./　 |　　 ヽ.|＿_|ヽｰ-‐/l___|　 l　ｌ |　ヽ　　　 　 　　　 /　　 |　 　 ､l　　 ＼∨／ ＿／ // ／ |　　　　　 　 　 　　　/　　　|＿＿__l.　　 ｡ゝ' ／／ ￣~Ｔ'ー　| 　 　 　　 /　　　　 l 　 　 l　 ／ﾟ　７＞‐- .､ _|　　./　　　 　 　 　／´⌒ヽ　　 l　　　ヽ =‐' ／　　　　 !Jヽ く 　 　 /　 　 ￣~`'''''‐ヽ　　　＼-'‐'''"~´￣ 　 　 ）ﾘ! 　 　 !　　　　 　 　 　 r＼.　　 ＼　　　　 　 　 {彡′ 　 　 ヽ､＿＿＿＿{⌒'＼ ＼.　　＼-r──‐ ''´　　　　　＿＿＿＿＿＿＿ 　 　 　　　　　　　　）　 ,/`~´＼　　ヽ ヽ　　＿＿＿＿./　　　　　　　　　　/ 　 　 　　　 　 　 　 {　〃　　　　i　 　 ＼!　l＼ ＿＿､./　　　　　　　　　　/ 　 　 　　　　　　　　Ujj!　　　 　 ヽ. ､､ヽヽ. ＼＼､三/　　　　　　　　　　/ 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　｀!j.jﾞ!.jＪ､　 ＼＼/　　　　　　　　　　/ 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ｰ`く　　　＼巨回l三三三三工ト､ 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 `ｰ--─---‐--‐----‐'′　ヽ 352 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 08:25:46.27 ID:???] ↑Mが自分のブログ記事消してるところ？w 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 19:20:12.69 ID:KJdai6mc] ｗｗｗｗ想像して笑った 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:31:04.08 ID:MH5OzJq4] コッターは体脂肪率6%なのに、何でMさんはあんな体のままなの？ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 02:31:12.71 ID:/tCgXN/T] >>354 そうだよな あんな重量のケトルベルでトレーニングしててあれだけデブってんだもの よほど暴飲暴食してんのかね 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 15:05:16.86 ID:uU5g5JuV] >>97 『ケトルベルトレーニングマニュアル』持ってるんですが、誤訳箇所教えてもらえませんか? 出来ればページ数も。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 15:07:33.87 ID:ryehfiwB] >>355 あれは筋肉 至近距離で見ると分かる 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 16:48:41.61 ID:/tCgXN/T] >>357 松下さんには悪いが、例えあれが筋肉だったとしても ああいう体型は嫌だな 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 17:48:03.45 ID:8gXaUIXv] 　　　 　 　 　 　 ＿＿__　　　　　　　_人__人__人__人__人__人__人__人_ 　　　　　 　 ／, - ､_　　,.＼　　　　 _）　　　　　　　　　　　　　　　　　 （_ .　　　　　　// 　 -､_ ￣_, ﾍi　　 　 _）　　黙れ‥‥‥！　　　　　　　（_ .　　　　 　 l L　⌒ヽ,,￣,／│　　　_）　　　　　　　　　　　　　　　　　　（_ 　　　　　　l.ｎ.|　 −,　　､-　|　　　 _）ワークショップにこない奴に　 （_ 　　　　 　 ||ｆ;l|.u__ﾉ{.　　 j、 l　　 　 _）　　用はないんじゃっ‥‥！　（_ 　　,ﾉ ,ノ./|｀ｧ|.（(三＝=＝ﾐ !　　　　 ）　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ _, （-(_'Z　|/. ヽ ｀￣二ニ´'/ 、　 　 ⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒ 　　｀ ｰt,'､ヽ 　 ` ｰ---‐ｧ1 !　` ‐ ､_r- ､ 　, ‐ｧ-//‐､ ＼.　　　　/　l :|　　　,-､`ヽ ヽ ./／／ﾞ二つ　､ヽｰ-‐/　/　|　 　 !. r'‐┴､| |　 ' ／,.-‐く／｀ヽ!:::::i ／＼:|　　　} ｀iニヽ | | !　　 ' ,ｲ＾'´　　　|::::|　　　　　　　l　⊂''ヾ.| 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:55:12.66 ID:W44SoEN8] 班長AAやめろｗｗ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 01:07:43.13 ID:aSq5e7Ar] >>359 ラッシャー木村さん？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 12:29:35.25 ID:5zXbwSTY] 試しにダンベルでスイングしてみたけどこの動作自体がキツいな ケトルベルだともっとキツかったり効果的なんだろうけど 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 12:55:08.82 ID:dUQ1WOa+] >>356 松下のホームページのどっかに書いてあるから 探してみたらいいよ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 17:56:03.01 ID:shqc2YfY] ケトルベルやり終えた後に凄く顔がやつれる 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 18:16:41.12 ID:B3AMQxed] >>360 このAA、割と似てるよな 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 15:08:39.00 ID:jHGttZa1] 陰口スレか 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 18:09:42.21 ID:ovu5TZ3O] >>364 40分ぐらいやると疲労感がやばいよな 368 名前：364 [2012/02/18(土) 19:55:15.18 ID:FDV/9Eww] >>367 うん 40〜50分のサーキットメニューで最後にスナッチ、スイングで締めると疲労感半端ない 先日やり終えた後に家族から「顔が痩せこけて不健康に見える」と言われたw 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:22:13.26 ID:YrfPfbvp] >>366 本人登場乙 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:19:02.61 ID:5mKoU833] 　|　{‐:}　|　{‐:}　{‐:}　|　|　|　|　{‐:}　|　{‐:}　|　|　|||l:　l| 　{‐:}　|　|　|　|　|　{‐:}　{‐:}　|　|　|　{‐:}　|　|　|　|||::　:| ‐:}　|　{‐:}　|　{‐:}　|　| ､､､{‐:}　|　{‐:}　|　{‐:}　{‐:||l 　 |幺ﾞ〃ゞz;_　　夊ミ ~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞミ迹ﾞﾞ:"ﾂ;,,'~|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|~ﾞ|l:　　|阯孑;; : : 〃,爻ヾ 　{‐:}　| 抃挂~^ゝ糸孑": :　 〃{‐:}　{‐:} ∠ニニニ.ヽ. !乘奕;;: : :　≠ざﾍ 　|　{‐:}vﾐ找ｼ;: : ﾐ亦ゞ彡; : :　ゞ　{ｰl　r'-､￣, -‐　l. l |班巛ゞ;: : :　ﾐわヾ ‐;}, ,|、l笏亥〃;: :｛,-‐z:､__≪ﾐ__ ; l　l │-,　 ､-‐　|r､|:!長彡ヾ_; :　ヾ;：ｼ; 气〃ﾚ／i￣~＼:｢　/　　　「ゝ∠￣＼ |_ﾉ!.___八__ ||ﾂ| ､;;／￣Y＼_"ｷ癶 彡炙从;:´ヽ　　 `Tヽ: .　 /　 |　ヽ-‐　lヾ三三ヲ　|ヽ.!､_`ｰ-､/:::ヽl/￣＼ ゞ爻ミ7::__　iｰ､__/　 |: :　 i￣7　,.. -‐ '＾ｰr----‐' 　 `ｰ ` ｰ-- 、 :l: :　　l 7￣ヽ::::　/´: : :　 Yﾌ; : :　 〉/／　　　　r--┐　　　　　u　　　　　ヽ : : :　ヽ ＼　 |r ‐'´ ￣ ￣ ￣ ￣ ￣/　　, ‐=＝'--r'　,. --一　　　　　 　 ; l ￣ ￣ :.　 V: : : : : : : （　 ）　　 　 /　　/　 ; ﾆニ;う i　　　　　　　　　　 　 ; | :: ／: : : : : 　 （　) 　 　 : :/　／　 __;.ニﾌ′ ｉ　　u　　　　 ヽ　　v 　 | :　（ ": : : :　　　　　 　 　 : : :/／　＿./　￣　　　i　　　　　　　　ｌ　　　　; | : :、( : :　　　　　　 　 　 : : , ; =r＝f〉 〈=r ,､ _ ＿ ,､ ___ _, ＿c__ ∧__, __, ノ~ﾉ ; :　　（　　　 　 　 　 i((::l:　!　 l|.　 | ｉ　)) : : : : : : : : : : : : -‐: ` : :　-‐ : 　　　（　 ）　　　 　 | lヾi＝r==r＝F彳|　: : : : : : : :　　　　　: : : : : : : 　　 　 (　)　 　 l {　ｌ |　|　 !　│　|　l. l : : :　　　: : : : :　　　　　　 : : : : : 　　　　　　　　　 ､ヽ:` ｰ--'--:'--'‐ '":ノﾉ　　 : : : : : : : : : 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:27:40.93 ID:WMJCPgaC] >>370 現役時代のアニマル浜口に見えた 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 16:12:02.81 ID:tKLxmQUt] 首や肩の痛み、背中の痛みもケトルベルのプレスやスイングでなくなるんだよ ストレッチ効果もあるんかな？ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 21:29:46.82 ID:mizAHLRD] ジョギングから移行した人ってどのくらいの距離を走ってたのがどんな感じのメニューになった？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:27:34.17 ID:I7XPv/vh] 私は92kgあるわよー 「豚」ってあだ名 まあ1日6000カロリーくらい食べちゃうから 太っちゃうのよね ♪ 週2でホテルバイキング行く。 食費は月12万だよ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 01:51:33.93 ID:qKfrtett] >>373 併用すればいいんでね？ 冬や雨天時は1時間ジョグ(12km)のかわりに スイングスナッチ各10分したりするが >>373さんはどんなメニューしてるの？ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:55:15.64 ID:sA/GiYuH] >>375 いやまだ持ってないんだ 面白そうだし凄い効果らしいから導入を検討してるんだけど 併用にも完全移行にもどんな感じなのかなと気になって とりあえず始めるのが一番なんだけどさ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:47:44.93 ID:9I8Zp0Fd] より重いものに買い換えるとして 不要になったやるはどうすればいいんだろうかね 378 名前：375 mailto:sage [2012/03/12(月) 05:53:54.82 ID:yY9KiQjr] >>376 楽しいけど「体脂肪を落とす」という狭義のダイエット目的なら必須では無いと思う。 ジョグと軽めの自重トレでそれなりにまかなえるしね。 ○○したいならケトルベルしかない！ってのはあんま無い感じだよね >>377 重いの扱うようになっても軽めのはそれはそれでウォームアップ、フォーム確認、高回数で利用できるよ、 4kg8kgだとただの重り・ウエイトとして使えるくらいしか言えんが。 お勧めはしないがそれでも要らなくなったらオクか掲示板なりで売るなりじゃないかな 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 20:59:27.79 ID:Px2Q1t0q] 軽いやつがあるとジャグリングして遊べて楽しい。 公園や河原にも持ち運びやすいし、軽いの持ってて損は無いよ！ 興味を示す友人が居たらプレゼントすれば良いし、 カミさんが興味を持って痩せてくれれば言う事ないんだけどなぁ… 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 23:52:46.31 ID:lyyUzvc1] トレーニングの中でもバリスティックだから なかなか人にはすすめられんな ある程度トレに知識や熱意がある人にじゃないと 楽しいけどね！ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 01:57:31.97 ID:7IVMf3h1] Yoana Kettlebell Snatch Test 9 Months Pregnant www.youtube.com/watch?v=7IEx7NxnIDM 9 Months Pregnant Kettlebell workout www.youtube.com/watch?v=wfx344kvM90&feature=relmfu 妊娠中でも出来るって凄いよな 見てる方は怖いけど 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 04:19:46.57 ID:q9jw9Irq] ケトルベル良いわ〜 有酸素と筋トレをミックスさせたようなものだから一石二鳥 前はジョギングと筋トレを分けてやってたけど 今はケトルベルだけでやってる 運動時間の短縮にもなるし大食いしても体重維持出来てるから嬉しい まぁ時間の短縮とはいえ、やってる最中はかなりキツイけどw 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 10:53:14.03 ID:hc9gdS97] カール・ゴッチの「蛇の穴」にちなんで、 あゆみの遅い「牛の穴」と名付けたこのブログも、 本来の、トレーニングの記録を報告する内容とは違う モノになってしまいました・・・ 2010年末で閉鎖するべきだったのに、 一年間ずるずると引っ張ってきてしまいました・・・ でも、閉鎖します。 我が遅咲きの青春の記録でした・・・ 別の形で、再開するかもしれませんが、 今は・・・ これにておしまい。 ｇｄｇｄやってないで早く逝けばいいのに・・・ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 20:37:53.02 ID:4D3TyQFa] ケトルベル 　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::　─- ::::::|　　　　　　[`r'　q 　　　　　　　　　　　　i　:::::::::::::: ].十[ ::::::|　　　　　　|　　:::| 　　　　　　　　　　　　|ﾐヽ::::::::: _,,､----､{　　　　　　ゝ　::::| 　　　　　　　　　　　(6`r'`ー'''´　-━- i^　　　　　　　ｆ二ｲ 　　,r--───-----'^ニニﾕ;;　《;･;.》 |──-､....,,,,,r'　　| 　（　　　　　　　（＿,,.r..三三)/f・・)､~~ i i|　 ~`=-''/　t.　| 　　`ー---─f'''''　　　|:::...... ｲｴｴｴﾌ|:: | i|　　　　 |　　 `ﾉ 　　　　　`--{　　　i|　 |:::::::f |fｪｪｪｪﾉ:: f　　 ‖　　ﾚｦ-'´　 　　　　　　 `t　　 i|　　ヽ.::::::`====':丿　　r-'''''￣ 　　　　　　　 |　　　　　　￣￣￣￣　　　 .i　　　　　　　　　 　糸冬 　　　　　　　 |　　　H A N　　 S H I N　　|　　　　　　　製作・著作2ch　 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 14:58:59.68 ID:89MjsU2K] ベルケトル 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 12:15:21.70 ID:i6AU7Nsb] バーンマシン 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 13:46:23.08 ID:pOI3/SjX] ケトルベルだとお腹が出てこない？ 体幹が鍛えられるのはわかるんだけど自分はどっちかというとお腹を引っ込めたいから未だに買う踏ん切りがつかん。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 14:36:38.72 ID:QHIFjr0+] >>387 カロリー考えずに食事してたら何をやろうと腹は出てくる。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 17:58:26.60 ID:QZiTnSV3] 女だけど、面白そうだから弟の８キロのダンベル借りてやってみた。 動画みてスイングってのやってみたけど、めっちゃ楽しいねコレｗｗ 勢いつきすぎると上に振り上げるときに軽くジャンプしちゃうみたいになるんだけど、そうならないほうが良いのかな？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 18:19:11.63 ID:K50L4kP8] ケトルベルってスポーツや格闘技用であって、ダイエット用のモノではない 瞬発力、筋力、バランス感覚、スタミナを向上する為に使うもので ダイエットをメインにするならジョギングなどの有酸素運動で脂肪を減らし 腹筋運動で腹をシェイプアップさせた方が効率的 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 18:43:27.41 ID:zsZj1q4T] 中途半端に万能性を謳ってて ダイエット目的の人他、各持久力筋力筋量の人、スポーツ等補助目的の人いると思うのだけど どんな目的でもイチャモン付けようならすぐに付けられるんだよなケトルベル いい意味でも悪い意味でも 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 19:20:50.65 ID:2Cjq6Dn/] >>391 ケトルベルについて書いてる人のサイトやブログ見ると 実際にケトルベルやってダイエットしたなんて人見ないんだよね スレでは「腹をへこませたり体重落とすのは食事制限がなってないから」という意見が多数目につく それは確かに正しい ダイエットに食事制限は必要だからね とはいえ、それでも実際に痩せたという人は見たことない ダイエットに有効ならばそういう人のサイトがあるはず ケトルベルで痩せるなんて書いてるのはケトルベルを生業にしてるインストラクター そうじゃなくて一般の人のダイエット成功体験を見かけないからね 素直にジョギングと筋トレやってた方がダイエットには有効だろうと思わざるをえない 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 19:26:14.19 ID:K50L4kP8] ダイエットを第一に考えるならケトルベルは適していないということ ケトルベルを紹介する人達は様々な効果があると書いてるが ダイエットなんて取って付けたような紹介の仕方だしw いや、自分はアンチケトルベルではないよ スタミナ向上の為に普段愛用してるしスイングなんかやってて楽しいから だけどケトルベルやってて体重は落ちてないし腹周りなんてへこまない 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:10:03.34 ID:DyO1fDiA] OKCのJWとか一時期かなり良い感じのマッチョになってたけどすっかり戻ったな アメリカだとfat burningでケトルのサーキットかなり一般的みたいだし インストラクターもかっこいいのがいっぱいいるけど 日本はそもそも有名なのがメタボだから無理だろうな 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:28:54.06 ID:zsZj1q4T] >>394 顔は人のこと言えないが体型が太っているように見えるのが問題だわな それでダイエットに最適と言われてもねー 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:32:10.51 ID:TPFg9Y22] そもそもダイエットのスタートとしてケトルを始めた人がどんだけいるんだか ある程度運動して痩せた人が更なる運動量を求めてとかくらいなんだろうな 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:10:04.80 ID:foPwTywP] >>394 松下のオッサンのことだろ。 奴は体型よりも言動に問題がある。（言動も、か） わざわざ嫌みったらしい言い方をしたり。 ワークショップ参加者になんて言われてるか知ってんのかね？ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 22:05:23.88 ID:gsnFd0sI] 何とかケトルベルで痩せようと、俺のダイエットプログラム 膝コロ×10を3セット サイドプランク片側につき30秒ずつ ウォームアップの為に16kgでスイング×15 クリーン＆プレス×10を2セット フロントスクワット×10を3セット ワンレッグデッドリフト16kg×片側につき5 ワンレッグデッドリフト20kg×片側につき5 スナッチ16kg×片側につき10を5セット スイング20kg×30、20、20、20、10(セット間に1分近くインターバル) ↑このプログラムに変えてから体重も減って腹もへっこんで引き締まったよ 以前はスイングが少なめで、これら以外にトルコゲットアップ、ウィンドミル、ボトムアップ、クリーンとかもやってたけど体重は減らなかった それらをやっても良いんだが時間かかるし、あくまでダイエット重視にしたいから あえて除外しスイングを多めにしたら痩せてきた やっぱケトルベルはスイングだと思う 勿論ローラーなどの腹筋運動も入れるけどね 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:57:09.33 ID:r1iF5S4H] >>398 体重の変化kwsk 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:02:28.22 ID:tCcl+5Rr] >>399 176cm 72kgで腹周りが83cmだったけど 上のプログラムをやって2ヶ月ぐらいで体重70kg、腹周りが79cmになった 標準体重に近かったから勢いよく落ちることはななかったが 何より腹周りがへっこんできたのが嬉しかった 食事制限は特にしてない 理論とか無知なので自分の感覚で言わせてもらうと 腹筋を鍛える目的として、強固な腹筋を作る、腹をスリムにするダイエットの2つがあると思うが 自分は後者が目的だった 強固な腹筋を作るならTGUとかやって体幹強くし胴を太くするやり方が良いだろうけど 自分は違うからね 胴が太くなってジーンズ穿けなくなってショックだったし ケトルベルインストラクターに多い体型じゃないかな やはり脂肪燃焼に効果あるスイングを重点的にやるのがダイエットに良いと思う 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:06:26.67 ID:tCcl+5Rr] ダイエットを重点にしながらも、心肺機能が上がってスタミナ付くし 腰や太ももも鍛えられるからな スイングって多目的に見て、優れたケトルベルの基本であり王道だと思う 402 名前：名無し [2012/06/08(金) 10:09:36.97 ID:RXEnSYm7] 友達が効果ないって１月でやめた 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:21:50.02 ID:mhm3zMQK] きっとジョギングとかでもそう言ってやめるさ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:39:33.34 ID:cPOiYkhR] 16kgでスナッチ200回を週3でトレの締めにやってたら、食事制限しなくても一月で3kg痩せたわ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 16:24:56.82 ID:eJ+DfXho] ケトルベル始めて腹が出てきた 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:20:56.09 ID:Os9TYsV/] むんなM氏みたいになるのか… 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:14:36.52 ID:elZofox4] >>404 そんなに効果あるかなぁと思ったらスイングじゃなくてスナッチ200回か すげーな 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:56:14.70 ID:5F/T++v3] >>405 そうですか。 良かったですね。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:15:59.88 ID:UVaLkQT0] Mみたいになるのは最悪だな・・・ 心も体も・・・。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 09:40:44.33 ID:5hKqGbx/] >>405 口で嫌がってても体は正直だな 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 09:27:26.82 ID:pqi80XW6] エクサボディから出てたからどんなもんかと思ったんだけど、あれじゃ軽すぎるのね... 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:43:38.31 ID:0BoiH2ww] >>411 あれじゃペットボトルでいいよ実質只だし 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 03:26:06.13 ID:OGvx4GBB] ここまで愚痴だらけのブログも珍しい blogs.yahoo.co.jp/orangekettlebell 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:02:16.36 ID:CvPFj65X] Ｍさんのブログよりはマシじゃない？ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:35:23.76 ID:KU/u14FJ] ケトルベルは買ってないけどダンベルでスイングの真似事やってる 食事制限だけだと筋肉も落ちてしまう気がするので ハムストリングから背筋あたりに効けばいいなと思ってる 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:45:55.35 ID:cruYr9lg] >>415 いいですね、そのうちケトルを手に入れてください。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 17:39:44.98 ID:EVh18o9n] スナッチのやり方なんだけど 振り上げるときヒジからあげる感じで上に直線的で上げるほうがいいの それともスイングの延長で円形に上げるほうがいいの？ 詳しい人教えて下さい 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Age [2012/08/17(金) 21:42:58.34 ID:iLQWJJZB] 捨てる本を整理してたんだけど、 ビニル紐で纏めた本の固まり(8キロ)をケトルベル代わりにして、 スイングをやってみた。 なかなか良い。 ちなみにもちろんケトルベルは未購入。 片手で持って、身体の脇をスイングさせるサイドスイング(？)も出来るし。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 21:45:04.89 ID:AqgNGvvz] >>417 どっちでも良いんだけど、手首に直撃しないやり方で それから重量が一杯一杯だと上にパンチは難しくなる 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Age [2012/08/19(日) 07:57:50.70 ID:iIoIWx2H] >>418だけど、多分2-300回くらいビニルで纏めた本でスイングした。 昨日辺りから大腿の裏側(ハムストリングス？)が筋肉痛で痛い。 自重だけどスクワットはかなりやってたはずなのに。 これは結構良いのかも。 スイングってハムストリングスの他にはどの筋肉が主に使われますか？ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 10:34:34.59 ID:EOus52IE] ケトル始めて半年、 現在28キロでスナッチ左右各20回出来るまで来ました。 今後32キロに以降するか、28キロで更に回数伸ばして行くか、どちらが良いでしょうか？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 10:57:19.44 ID:MSXj5EnW] >>421 ３２ｋｇ〜を購入 ケトルの場合は移行ではなく併用じゃないか 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 11:01:43.61 ID:MSXj5EnW] >>420 負荷の掛かる場所は重量で微妙に変わってくるが スイングで基本的に負荷の掛かる場所はハム、大臀筋と意識しなくても 脊柱起立筋群と心肺機能（これは重量とOn・Off時間で大幅に違ってくる） 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/08/19(日) 19:18:55.83 ID:iIoIWx2H] >>423 >スイングで基本的に負荷の掛かる場所はハム、大臀筋と意識しなくても >脊柱起立筋群と心肺機能 おおっ、ハムと大臀筋と脊柱起立筋を鍛えたかったので、 まさにうってつけのトレーニングだ。 中臀筋と内転筋(大腿内側)なんかは鍛えられますかね？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Age [2012/08/19(日) 23:08:00.93 ID:iIoIWx2H] あと、僧帽筋と肩甲骨周りの筋肉にも効きそうだけど、どうですか？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 19:24:39.91 ID:fyhFzCSw] >>425 その辺は別に そこに特に負荷が行くようならフォームが間違ってる それからケトルトレに効くとか効かせるの概念は無いので使わない方がいいと思う。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 05:17:46.81 ID:qRH4ZWs+] これオレも気になる>>424 スイングは中臀筋と内転筋にも効く？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/08/26(日) 05:19:20.13 ID:qRH4ZWs+] あげます！ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 10:31:27.46 ID:Waw6K3nA] スイングは大臀筋、中臀筋、ハムに負荷が掛かる 内転筋は脚の突っ張りを強く意識すれば多少は掛かるが フロントスクワット（又はゴブレット）をワイドスタンスでやった方が良い 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 16:35:46.92 ID:qRH4ZWs+] >>423>>429 ありがとう！ 大臀筋、中臀筋、ハム、 、脊柱起立筋群、心肺機能 意識しないと普通のトレでは鍛えにくい場所をかなり鍛えられるみたいだし、 かなり良いね！ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 07:54:15.85 ID:+2iFRIYy] ケトルベルよりアイソキネイター！！！ ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 08:37:24.09 ID:WtKP+neg] 対抗馬はバズーカだろ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 13:26:39.87 ID:k3veH2Az] スイングで腰痛めたわ みんな週に何回くらいトレしてる？ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:35:10.39 ID:e0uutZiQ] 単に下手なだけじゃん<腰痛めた 週４〜５回トレしてる 435 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/10(月) 22:01:22.15 ID:Y+igKZ5X] 『 男が強くなるのになぜ躊躇あるのかわからない 』 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 02:02:52.39 ID:/KRfDkPA] 自分がある程度力持ちで、体を鍛えるような職業だからそう思うんでしょう。 例えば大学教授や研究者が体を鍛えたいと思うでしょうか？ 趣味や研究に没頭できるだけの体力があればそれでいいのであって 必要以上に強くなる必要はありません。 むしろ研究に時間を使いたい彼らにとっては 強くなることで時間を浪費することは害悪以外の何者でもありません。 また、スクワットに代表される足のエクササイズは足の形を変えます。 すらっとした足からガッシリした脚へ。 そう願う人にとっては願ったりかなったりでしょうが すらっとした足をかっこいいと思う人も相当数います。 ぱっと思いつくだけでも躊躇する理由はあります。 躊躇するにはするなりの言い分があるのではないでしょうか？ その言い分を想像もせず「わからない」の一言で済ませるのは あまりにも想像力がないと思います。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 02:54:02.48 ID:sAkW0uMx] >>436 高重量でやればそうなるだろうな、それでも5年以上のスパーンになるけど 軽中重量なら筋力を程々に鍛えた健康的な良い足になるよ。 ケトルは元々筋肥大は最小限、身体の疲労も翌日に残さないようなメニューだから心配は要らない。 もっとも専門家は一般人には考えられないハードなメニューをこなしてるけどね 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:03:35.44 ID:Wmcxzl3Z] ＞身体の疲労も翌日に残さないようなメニューだから心配は要らない。 そう？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 02:15:43.35 ID:dSQBmprH] >>438 筋肥大トレは部分的に追込むのが標準だから翌日腕が震えるとか 足が痛い、重いなんて普通にあるが ケトルはスポーツの疲労感のような感じで翌日まで余り引っ張らない 但しやり始め当初からスナッチなどやるとフォームの習得も出来ていないし又、 やりすぎによって筋肉痛と違う肘（腱・靭帯）が痛くなる場合もある。 スナッチは基本のスイング、TGU（トルコ式ゲットアップ）を数週間やりこみ 体幹及び関節部周辺を強化した後にやるといいよ 心肺機能強化に一番効くのはスナッチだと思う。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:48:19.14 ID:Xm+RasQc] >>437 高重量じゃなくない？ むしろ、高重量＝筋力増強。中重量＝筋肉量増大。 ＲＭってしってる？ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 01:49:32.87 ID:YaZWeGP7] >>440 ケトルベルでの高重量は（32kg/１個）以上になると思う。 それと別にウエイトトレの常識として 高重量１〜５RM 中重量６〜１０RM そんな事も知らないでケトルをやってる奴は少ないよ 442 名前：440 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:10:21.23 ID:Xm+RasQc] うんＲＭなんてウエイトやってれば常識だと思う。 でも>>437は >高重量でやればそうなるだろうな、それでも5年以上のスパーンになるけど >軽中重量なら筋力を程々に鍛えた健康的な良い足になるよ。 って書いてるんだよな。 中重量だと程々に鍛えたというよりも高重量より筋肥大しやすいと思うんだが。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:59:47.11 ID:YaZWeGP7] >>442 ケトルスレだからケトルでの重量の話で筋肥大トレとは全く違う スパーンが長いのはバリスティックなトレでも32kg以上を扱えば 自然とごつくなるし望まなくてもそれなりの肥大も後から付いてくるって事でしょ これ以上は粘着になるのでやめる。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:49:28.48 ID:9GhwIgI+] 443=437？ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 00:52:33.00 ID:Q5oYkKWA] >>436 頭脳職の人間も軽めの筋トレを推奨する 筋トレしたら血行が良くなって頭の働きも良くなるし、健康にも良い 特にスク、デッド、ケトルベルは大きな筋肉使うしオススメ 煮詰まったらスクワットしろと頭脳職の姉にやらせてる 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 06:05:50.49 ID:axdVWlSJ] >>443 ダイエット板のケトルスレだから健康的な脚の定義が全く違う。 筋肥大なんて望んでなくて体脂肪除去、モデルのようなスリムな足を 望んでるってことでしょ。 これ以上は粘着になるのでやめる。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 09:13:28.82 ID:Adaec31V] バーンマシン 448 名前：435 mailto:sage [2012/09/20(木) 22:31:36.66 ID:AioOMsk5] いいんじゃない？煮詰まったら筋トレ。 賛成するよ。 ただ、>>435の書き込みはなぁ… 449 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/24(月) 15:20:52.09 ID:CDRQeNrF] 『 強くて面白くない人にそうたくさんは遭わない。 』 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:57:47.18 ID:oq43N88V] 16ｋｇ買って１週間　スイング連続で３０回しかできない・・・ 今まで運動を全然してこなかったとはいえ　自分の非力さに絶望したわ・・ 451 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/27(木) 00:46:57.98 ID:936lXLa8] 『 真剣にトレーニングすると別世界が見えてくる。 中途半端にやるといつもの日常しか現れない。 』 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 01:37:55.88 ID:BCrgazKp] >>450 16kgのスイングに力なんて、ほとんど使わないよ。 高回数こなすのに必要なのはスタミナと正確なフォームを維持する集中力 453 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/27(木) 02:14:02.11 ID:936lXLa8] 『 ケトルベルの指導先で先方の私生活に立ち入らないのが大原則。 』 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 08:19:48.26 ID:GUoVsCUA] 慣れてないうちはただでさえ上がりやすい心拍数が 鬼のように急上昇するからそっちだろ、多分 455 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/27(木) 15:11:17.20 ID:936lXLa8] 『 気持ちがやわらかい人が体力的に強くなれる。 硬い表情した人は肩や腰も硬くなっていて弱い。 』 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 22:41:53.68 ID:+2+KkrSc] >>450 体重60kg位の友人（普段運動してない）にケトル薦めたら、やはり約30回程度が限界だったそうな。 そんな友人も2年後の現在は28kgでスイング30回やってるよ。 体力は徐々についてくるから大丈夫だ！ スイングに加えて、片足デッドリフトとトルコ式GetUpもやるといいよ。 片足デッドリフト www.youtube.com/watch?v=InteN6-ptoo&list=UUI95K1XVIaM3CdJMR_9UHGw&feature=plcp www.youtube.com/watch?v=LA1n11ph_wU トルコ式GetUp www.youtube.com/watch?v=nhBDtzaUsjY&feature=autoplay&list=UUI95K1XVIaM3CdJMR_9UHGw&lf=plcp&playnext=27 www.youtube.com/watch?v=q2UzY1S_RxM&feature=player_embedded 457 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/27(木) 23:14:40.99 ID:936lXLa8] 『 真剣にトレーニングすると別世界が見えてくる。中途半端にやるといつもの日常しか現れない。 』 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 02:40:30.87 ID:D5easoVG] >>452>>454>>456 レスありがとうございます。 心拍数もそうですが脚がプルプルして回数が伸びないんです。 トルコ式ゲットアップ挑戦してみたんですが腕を伸ばし続けられませんでした・・ しばらくはスイング続けて足腰鍛えながらケトルベル意外で腕力も付けないといけないようです。 459 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/28(金) 03:21:15.68 ID:xdtmjWXu] 『 「でかくならなければ強くなれない」がデタラメであることをケトルベル指導通じて実証しようとしている。 』 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 06:38:42.54 ID:PFy3rREe] バーンマシン 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 20:35:14.40 ID:ER6JmfZo] >>456 28kgで30回ってワンハンドでですか？ 462 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/28(金) 20:48:30.81 ID:xdtmjWXu] 『 無知を知る、欠点を知る、出来ないを知る。 』 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 21:06:58.09 ID:S3K/fnGl] >>461 両手だと思うよ。 お互いのやってる練習メニューについて話した時、片手スイングは入ってなかった記憶がある。 24kgスナッチが10回出来なくて伸び悩んでるそうだから、片手スイング28kg30回はキツイんじゃないかな？ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 21:13:04.07 ID:Ayg0Q/cf] blog.livedoor.jp/joshisokuho/archives/18099134.html 465 名前：Taikei mailto:sage [2012/09/29(土) 23:52:59.56 ID:iVxxNnxH] 『 １００の方法が３つの原理・原則から派生していることが多い。 』 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 06:45:00.02 ID:NEg3JwMt] ケトルベルを使った野球云々のおっさん並に酷いけ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 06:46:13.00 ID:NEg3JwMt] 酷いケトルベルの使い方 【筋トレ】自宅で4キロのケトルベルを使った全身のワークアウト www.youtube.com/watch?v=OvkE5K8eaWk ケトルベルの必要性無いな 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:08:44.46 ID:Ru8I1GbZ] >>467 ホムセンで売ってる３〜５ｋｇ×２のダンベル（鉄アレイ）で充分だな 軽すぎてケトルの特性が全く活きない。 病み上がりのリハビリか運動未経験の婦女子にはいいかも 469 名前：Taikei mailto:sage [2012/10/13(土) 22:39:13.22 ID:i6sDX0/m] 『 トレーニングいい汗かいて筋肉痛感じたからといって強くなったとは限らない。 』 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:59:46.39 ID:u1C33aIy] >>467 ｗｗｗ凄く面白かったｗｗｗｗｗｗｗ 471 名前：Taikei mailto:sage [2012/10/25(木) 06:11:48.07 ID:Gyb8FaHm] 『 ケトルベルのトレーニングを勝手に創作すると怪我をする、あるいは並の効き目しかあらわれない。 』 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 11:48:08.13 ID:YumGoptk] ざっと読んでみたんだけど、スイングを高回数やっても心肺機能が強くなるだけで瞬発力には関係ないのだろうか？？ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:05:23.89 ID:PruwIfMQ] >>472 重めの重量で１Hスイング ダウン時に引っ張るようにすれば上に上がるしパワーも付く 上げる時も肩甲骨は余り開かないように注意 高回数スイングは持久力（心肺機能）だね、リカバリーにもいいよ 毎日高重量じゃ身体が持たない 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 14:17:47.16 ID:YumGoptk] >>473 「１Ｈスイング」って？？まさか1時間！！？？ 1repずつって意味かな？？ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 14:21:27.29 ID:YumGoptk] ワンハンドだね。失礼しました。 両手でなるべく重量重くしたほうがパワーには効果がありそうな気がするけどワンハンドが良いのはなぜ？？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:16:15.89 ID:PruwIfMQ] >>475 ただ単純に片側に掛かる重量が大きくなるのと 同重量を二つ持ってる人少ないでしょ あればWでやるのもいいよ例えば24×２とか 2ハンなら４０ｋｇ以上ないとパワーつけるのは難しいと思う 477 名前：Taikei mailto:sage [2012/11/28(水) 20:01:57.20 ID:D1o2mWRw] 『 ケトルベルのスイング、振り上げた瞬間は腹を「 殴られる！！ 」つもりでギュッと引き締める。 実感がない方には腹部へ実物をご提供いたします。 』 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:43:50.15 ID:sXWnzF9W] 実物って何だよ お前さんがお腹見せに来るのかい？ 479 名前：Taikei mailto:sage [2012/11/29(木) 12:31:00.71 ID:QGz30J7n] 『 真剣にトレーニングすると別世界が見えてくる。 中途半端にやるといつもの日常しか現れない。 』 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 12:45:49.97 ID:K3hiCCUu] 別世界ってお前さんのお腹のことかい？ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 09:14:59.02 ID:OWIkjptx] ケトルベル買おうと思ってるんだけど 12キロ一つと 8キロ16キロ一つずつだとどっちがいいかな？ スペックは身長170体重63日頃ストレッチしかしてない 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 09:29:02.03 ID:li/ldwNX] 飽きたり挫折したときのことや、収納スペースを考えて ゼビオの15ｋｇ1個でいいのでは？ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 16:35:56.48 ID:iJX68Q0/] >>481 スペック、日頃の運動から推測すると12ｋｇから始めるのが良いかと スイング両手、片手、スナッチ、ミリタリープレスが楽になったら ボトムアップデッドクリーン＆プレス 腹筋などやって無い場合はＴＧＵは必須 継続するのに物足りなくなったら16ｋｇ〜20ｋｇを買い足す。 20ｋｇをＷで揃えるのも良いと思う。 24ｋｇ以上はそれぞれの意志でどうぞ 484 名前：Taikei mailto:sage [2012/12/01(土) 18:55:07.61 ID:nvpn/AC3] 『 ケトルベルのトレーニングを勝手に創作すると怪我をする、あるいは並の効き目しかあらわれない。 私のケトルベルトレーニングに自分のオリジナルは殆ど無し。 』 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:00:49.33 ID:iJX68Q0/] >>484 あんたの弱点は腕力と腹筋及び体脂肪 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:38:34.48 ID:li/ldwNX] >>484 ホント、なんで太いんだろうね？食生活だよね、やっぱり。 人に食べ物のことウンチク垂れるのはやめたほうがいいんじゃない？ 説得力ないよ。 ケトルベルに体脂肪燃焼効果があるってのはアメリカの会社のＨＰから 引っ張ってきた文句なんだろうけどさ。 露出を控えて欲しいな、ケトルベルやってる人のイメージが悪くなる。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:55:07.50 ID:iJX68Q0/] ケトルベルトレが悪いのではなく 食生活とケトルのトレーニング量だろう 力技に拘れば拘るほど身体は太くなる 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:39:37.54 ID:li/ldwNX] トレーニング量はかなりやってるんじゃないかと想像してる。 インストラクターとしての仕事や輸入の仕事が忙しくて トレーニングの時間が取れないのかな？ でも、昔から太かったよな？原因はやっぱり食生活だよな、 489 名前：Taikei mailto:sage [2012/12/01(土) 21:48:00.82 ID:nvpn/AC3] 『 グルメは明らかに食事を娯楽化したもので、形や見栄え、味を楽しむもの。 ただ、原材料がどこから来たか疑問視しないことが多い。 中には小麦粉が形を変えただけで「●●名物」「本格●●料理」と名付けられている。 』 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 06:17:49.41 ID:ZLqMbQiS] >>489 お前言ってる事がおかしいぞ？ 上で、食生活が悪いんじゃないか？と言う推測がされているんだから その反証を挙げるべきだろ。 ここで>>489みたいな文章を引用したら タイケイはグルメに走らず、原材料を見定め、的確な食事をし さらには国内でトップクラスのケトルベル指導者としての実力を誇る にも関わらず、みっともないデブ腹をさらしているということになる。 タイケイに失礼だろ 491 名前：Taikei mailto:sage [2012/12/02(日) 07:31:07.24 ID:2oeeKIBe] >>490 『 感情の起伏は買わない。 』 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:40:07.64 ID:ZLqMbQiS] >>491 でたよ。名言（笑） 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 16:43:51.64 ID:PUTXwUxE] >>490 体質、食の嗜好（高脂質なナッツ類など）も大いに関係有ると思う。 ランニング、水泳などやってれば別だが ケトルだけなら有酸素的な全身持久力を高める軽中重量の高回数トレをやらないから だらしない体形になっていくんじゃね 筋肥大目的のボディビルトレはやって無いしね 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 19:21:20.22 ID:d/kehN+3] >>482 >>483 ありがとう。IROTECの12キロからやってみることにしたわ パベルのEnter The Kettlebellの動画がフルであったから見ながらやってみる vimeo.com/25722432 495 名前：Taikei mailto:sage [2012/12/02(日) 21:19:24.59 ID:2oeeKIBe] 『 もし自分がツワモノだと思うのなら、あなたは間違いなくツワモノ。 もし自分が腰抜けだと思うのなら、あなたは間違いなく腰抜け。 人は思ったとおりのものになる。であればツワモノになった方が良い。 』 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 07:12:53.51 ID:qDdrCLwo] ケトルベルマイクマーラーの本持ってるんだけど、イマイチトレメニューが組めない。 初心者にオススメめにゅってある？ 目的は体脂肪減少です。 497 名前：Taikei mailto:sage [2012/12/05(水) 09:01:21.19 ID:dVqfGBoo] 『 ウソは見抜く。 ただ言わないだけ。 トレーニングのいい所はウソや誤魔化しが露呈すること。』 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 16:15:14.45 ID:dcfNQU0H] 見抜けもしないのに見抜けると勘違いしてるのが痛いね 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 17:45:43.22 ID:FWNSi65f] ＞ケトルだけなら有酸素的な全身持久力を高める軽中重量の高回数トレをやらないから 16〜24kgのVO2MAXスナッチとか全身持久力を非常に高めるトレーニングだよ。 体脂肪落とすには筋肥大のトレが一番効率良いから、 腹など見栄えも良くしたいなら、筋肥大目的の効かせてオールアウトさせるトレもやるべき。 500 名前：Taikei mailto:sage [2012/12/24(月) 22:53:42.60 ID:QlXl2tf+] >>499 『 筋肉増量は必ずしも筋肉強化とは限らない。 強くなる要素は筋肉以外にも数多くある。 』 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 01:53:18.12 ID:XG7C+xn3] >>500 筋肉強化は必ずしも腹がシェイプされるとは限らないよ？ｗ 502 名前：Taikei mailto:sage [2012/12/29(土) 11:16:33.16 ID:qumFEhbG] >>501 『 男だったらたまに自分の無知や恥をさらして周りに笑ってもらっていいと思う。 私の話や所業を見聞きした学校の先生や地位ある人の空いた口が塞がらないのを見た時、その瞬間 「 やった！ 」 と思う。 意外にこれがケトルベルの指導に役立っている。 』 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 17:41:32.56 ID:xtU6pYOZ] 腕相撲が強くなりたいのですが。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:31:57.96 ID:TUWUZsZy] その道の人に聞くのが一番です。 だいたいダイエット板で聞くのがそもそもの間違いです。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 19:25:50.17 ID:otLOVdhb] タイケイさんは俺たちのジャスティス 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 23:03:00.51 ID:K6KQUANn] www.prweb.com/releases/2010/01/prweb3486484.htm ACE（American Council on Exercise）というアメリカのトレーナー組織がケトルベルのカロリー燃焼について実験結果を出している。 要約： ●ウィスコンシン大学でケトルベルのカロリー燃焼に関する研究がおこなわれたところ、予想外の結果が出た。 ●パベル・サッソーリンとドラゴンドア社が2001年にロシアン・ケトルベル・チャレンジというプログラムを発足、その際にケトルベルが脂肪燃焼に効くといわれたが、ACEによってようやく科学的に解明された。 ●ケトルベルはジョギングやエアロビックス、トレッドミルより倍の効果を半分の時間で出来る。 ●研究対象はRKCマスターインストラクターのケネス・ジェイが開拓したViking Warrior Conditioning（ケトルベルスナッチ）。 ●結果は20分のケトルベルワークアウトで1分あたり272カロリーの燃焼に加え、血中の乳酸値を測定した所無酸素で6.6カロリーを1分当たり燃焼している。これは1マイル（1.6キロ）を6分で走るペースに該当する。 ●ケトルベルが全身使ったワークアウトであるのに加え、インターバルのコントロールが効いていると考えられる。 ●映画「300」でスパルタのレオニダス王を演じたジェラルド・バトラーがケトルベルを使って体作りをしたと言われる 507 名前：Taikei mailto:sage [2013/01/07(月) 23:02:19.45 ID:yJ/7NevV] 『 人間どこかに志しの意識と被害者意識が混在しているものと思う。 志しの割合が勝るか、被害者意識が勝るかで人は変わってくる。 この2つ以外無い。 』 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:40:50.53 ID:zMFzhdWi] タイケイ氏は被害妄想に駆り立てられているようだが？ 509 名前：Taikei mailto:sage [2013/01/09(水) 22:45:00.11 ID:38b48Zhp] 『 梯子をはずされた！！！ 』 510 名前：Taikei mailto:sage [2013/01/11(金) 22:57:44.83 ID:Q6RsEXPz] 『 私は梯子をはずされたかわいそうな人間だ！みんな俺に親切にしろ！かわいそうなんだから！ 』 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 20:17:41.97 ID:wP0mfhKu] >>506 １分で272キロカロリーも消費するの？？ ケトルはハードな運動だとは思うけどさすがにそれはないような・・・ ちなみにそれは何キロでスナッチを行った場合なんだろうね。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 20:25:17.27 ID:wP0mfhKu] ってリンク先読んだら１分で272じゃなくて20分実施しての被験者の平均が272じゃないか。。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 21:53:51.96 ID:lbOsoY9r] バーンマシン 514 名前：Taikei mailto:sage [2013/01/28(月) 03:09:16.73 ID:63XlJdRa] 『 背中丸まった状態で 「 力じゃないんです！ 」 を主張しても誰も相手にしてくれない。 』 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:35:00.95 ID:FX2CGxw8] １分272だったら1時間で16.320になっちゃうｗ有り得ない ケトルで休憩入れて60分はかなりきついが（休憩中もゼーゼー） 272×3＝816ｋcalは凄い。 糖分（炭水化物）控えればウエイトダウンは早いね 516 名前：Taikei mailto:sage [2013/02/06(水) 05:03:16.30 ID:pg+GiPaQ] 『 もし自分がツワモノだと思うのなら、あなたは間違いなくツワモノ。 もし自分が腰抜けだと思うのなら、あなたは間違いなく腰抜け。 人は思ったとおりのものになる。であればツワモノになった方が良い。 』 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 06:02:24.70 ID:Z3XwtvbC] バーンマシン 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 15:47:27.54 ID:S+BsCaEX] ダンベルを使ったスクワットより、ケトルベルを使ったスクワットの方が効くんだけど何でかな？ ダンベルは足より先に肩が限界になるから？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 18:09:22.10 ID:vsDw25J1] タイケイさんのワークショップ今日だな 今月もう一回あるけど行く人いる？ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 00:16:44.55 ID:JCOf+OkG] >>518 肩が限界？フォーム間違ってない？ バックスクワットよりフロントスクワットの方が 扱う重量が軽くなるのは普通だと思います。 >>519 宣伝乙！クサいから行かない。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 19:08:20.90 ID:ouJCLFeg] 俺は行ってみるぜ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 22:20:28.71 ID:U2LAYOgh] >>521 宣伝ご苦労 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 20:02:59.14 ID:ImwC0Yjf] みんな週に何回やってる？ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 14:11:11.23 ID:akt3yBxc] タイケイさんは俺たちのジャスティス 525 名前：Taikei mailto:sage [2013/03/12(火) 22:09:40.42 ID:8aJ9zD8D] >>524 『 お褒め言葉は「 まだ未熟だね 」 と解釈する。 』 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 22:11:16.79 ID:1vRosVRj] 自作自演しててむなしくならない？ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 00:39:25.63 ID:7ZGfvg9p] ジェンジェンならない 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 00:00:25.64 ID:n6099zaR] 明日のワークショップ遅刻すんなよ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 19:50:25.82 ID:GGJqQmZk] ここ誰もいないのかｗｗｗ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 23:21:53.69 ID:NL6icp68] age 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 06:11:40.38 ID:4r0mkzvi] 大鵬の場合はもっと前に貰って当然の偉大な功績だが、本人の健康問題、相撲界のｇｄｇｄｇ タイミングを逸したよな、かわいそうに思う。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 06:14:00.91 ID:4r0mkzvi] 誤爆ｗ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:29:17.73 ID:DHp+7uEq] 大鵬は顔もよかったし強いしアイドルだよ 若い頃のスマイルなんて女じゃなくともコロっと行っちゃう魅力があった 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 01:18:47.55 ID:x/zpBvMv] ケ取るベル買おうとしてる女ですが、重さは何キロのが良いんでしょうか？ 普通にダンベル買っといた方が無難ですか？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 02:01:15.74 ID:ghAr0mik] >>534 8〜12ｋｇ 自信が有るなら12kgから 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 10:45:23.18 ID:4/xooOik] ０増５減で暫くはいいと思う、そのうち道州制が導入されれば格差なんて関係なくなる。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 05:34:19.66 ID:kGz8nGia] >>535 普通の女なら４キロで十分だろ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 14:03:57.49 ID:xnoFV0ou] 反動を使う種目がメインのケトルでは４ｋｇは女でも軽すぎるからインテリアの飾りにしかならない ダンベル運動的な使い方をするならホムセンでダンベルを買えばいい 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 14:30:24.97 ID:HnU4ZYHY] >>537 懐かしのタイツ先生ですか？ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/18(木) 06:29:58.16 ID:bXfwyeTG] ☆ケトルベル重さアドバイス 12kg へたれ体型なんとかしたい 16kg 一般人だけど強くなりたい 20kg 一歩進んでもっと強くなりたい 24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト 28kg チャレンジカモーン 32kg ケトルベル経験者でわかってる 40kg 自重だって何回もプレスできるぜ 48kg 上級ケトラー ※ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 13:57:58.66 ID:L1slv9Es] 今アメリカは２４ｋｇまで２ｋｇ刻みであるね 宅トレにそこまで必要と思わないけどアメの場合自分で買うより ジムでトレするのが普通らしいからニーズに応じて作ってるんだろうな 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 01:03:02.70 ID:TCgww9pu] >>538 ５０キロ以下の女なら４キロで十分かも 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 13:00:26.80 ID:40f3opdg] 証明しようの無い２ｃｈで大きな口を叩いてるやつに皮肉を言ってるのがわからないって素敵 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 17:28:27.88 ID:GWaFj4cu] ブルガリアンバッグのスレね。 このスレの連中向きかと。 【安心】ウエイトバッグ・パワーバッグ【安全】 engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364075803/ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 17:03:22.15 ID:bvzGo2RV] 2ヶ月前に16キロ買って スイング20回でぜーぜー言って限界だったけど 今では50回できるようなった ってか、16キロってかなり重いね 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 17:47:01.93 ID:iJv8lGYx] >>545 そのうち軽くなるよだいじょうぶ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 18:52:17.85 ID:lZ5AxYo8] ダンベル持ってぶんぶん振り回すだけでもケトルベル的な効果あるかな 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/09(木) 22:33:09.83 ID:kX3Tnfzw] 的な効果はあるんじゃね？ ダンベルスイングでググルとかなり出て来るよ tb5t4.blog7.fc2.com/blog-entry-13.html 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 17:02:22.88 ID:OWymdCj4] >>545 ワンハンドで？ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 18:54:17.60 ID:7PgN80mq] >>545 体つきとか体力、運動神経は変わった？ 他には何してる？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 12:13:13.04 ID:AAMwOCIQ] 16kg　アマゾンで1万したのポチッタ。 今日届く。 早速スイング開始するぜ。 ややぽちゃボディを改善するお 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 12:15:59.63 ID:AAMwOCIQ] ちなみにこれやれば勃起力も上がるだろう。 今までしこふみやっていたが飽きてきたためケトルベルやる。 内転筋が勃起力に関係するとのことだ。 ケトルベル続けイケメン体型になって勃起力も上げセックスしまくるぜ ＠29才　男 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 12:19:41.11 ID:AAMwOCIQ] ケトルベル一つで体脂肪燃焼、スタミナ向上、心肺機能向上、体幹強化 ダイエット＋肉体強化が出来る多面的な魅力がある とのことだからこれに＋して 腕立て、腹筋、などをミックスしよう。 みなさんどんなトレーニングしていますか?? おれ勃起力が弱くなってきて朝立ちしなくなってきて調べたら 身体を鍛えることが重要とのことで、色々調べてこのｽﾚにたどり着いた。 考えているのは ケトルベル＋自重トレーニング＋ダンベルトレーニング です。 適当に有酸素運動なんかもやるといった感じ。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/15(月) 09:15:14.36 ID:lgxjcqJw] 良スレage みんなでダイエットトレーニングメニュー 考えよう わては スイング、スナッチ、クリーン、スクワット です 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) 14:35:35.65 ID:9gEQYwcy] ・スクワット＞ジョギング＞プレス＞ジョギング＞以下死ぬまで繰り返し ・スナッチ、軽め回数重視、死ぬまで繰り返し 変に凝らずにシンプルにやったらいかが？ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/31(水) 17:22:43.19 ID:WKO26F6n] ケトルベルage しかし、あまりメジャーでないな かなりいいトレーニングだと思うが 有名芸能人やスポーツ選手が紹介してくれれば爆発的にヒットしそうだが 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 19:58:30.54 ID:eZb0USnW] ケトルベルだけでものすごい体になってきた。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/31(水) 20:23:45.58 ID:WKO26F6n] メリットは ・場所取らない ・続けやすい（個人的に） ・体力ついたと実感できる ・結構良い身体になる だな。 デメリットは ・参考書が少ない ・マイナー ・人によっては経済面 あたりかな 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 23:54:41.84 ID:uiV7+oyL] 参考書がないのは非常に残念だね 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 12:31:27.70 ID:CNLiZmR+] ターザンあたりで取り上げないかな そんなに敷居が高いとは思わないけど 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 21:28:08.92 ID:ssFiMHWH] ダイエッターのみんな スイングしようぜ&#8252; 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 23:54:09.43 ID:LkDtSzh9] 参考書がないって… 教則dvdなら腐るほど出てるし、youtubeでもなんでも見れるじゃん 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 12:35:58.24 ID:/xHZq6MM] 日本のyoutubeはダイエッターから見たら筋肉モリモリのおっさんにしか見えないから敬遠されがいでは？ オサレな女性や男性がやってれば別だが 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 05:37:51.69 ID:cAwy1GYY] ハッカ ペル！ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 10:08:30.09 ID:lgz/JNV6] 余り一般的にならないほうがいいよ アホはどこの世界でもいるからペット、幼児の居る家庭で バカがブンまわして死亡事故に至ることは充分に予測できる。 マイナートレのままでいる事のほうが平和だな 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 07:54:34.96 ID:w4j4fawu] ケトルベル買った。１６キロ。 男性は１６キロから始めるといいと聞いたが？ まてまて、結構キツいぞ！スゲー効くし、両手スイング以外まともに 扱えてないぞ、コリャ〜。重てぇ〜。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 11:12:42.58 ID:29+Ji2jU] >>566 一般人の男12〜16kg　女4,6,8kgから 筋力と体重だね 重さに馴れるのはすぐだけどアップ用にも今日はチョットなんていう時にも 16kgはずっと必要。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 12:08:01.55 ID:jOZ63VCk] ケトルベル買いたいが送料1500円とかが痛いな そりゃ重いだろうけどｗ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 12:30:40.31 ID:siD458c/] 歩いてケトルベルを取りに行く頃には、痩せそうだなｗ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 12:33:05.81 ID:jOZ63VCk] エレベーターなしの賃貸だし ふつうだと配達のおっちゃんに申し訳なく思いそうではある 営止めとかにして取りに行くか…… 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 12:35:32.25 ID:siD458c/] ケトルベルじゃ痩せないよｗ ケトルベル使って痩せれる人は、ケトルベルじゃなくても痩せれる人 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 12:42:24.51 ID:29+Ji2jU] >>570 うちはエレ有りだけど24kg×２を注文した時は当然台車で運んできたけど 5〜60代の人だったので玄関前で受取って暑い日だったのでジュース代と言って1000円を 気持ちだからと言って封筒にいれて渡した。仕事とは言え潤滑剤だね 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 12:47:12.74 ID:YRmKS3Hx] 568＜＜　IROTECとか天山とか送料無料のところ一杯あるぞ 天山とＩＲＯＴＥＣの１６ｋｇ持ってる　両方とも良いよ 天山のが一寸握りが太いけど　慣れればどってことない タイケイ氏のは高い！　多少は良い物なんだろうけど 値段で迷って時間ロスするより安いのかってガンガンやった方が良いよ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 12:54:07.06 ID:siD458c/] 配達員によっては、玄関まで持ってきてくれる人もいたけど たまに、一緒に運ぶはめになる時もある 鍛える前の人間にとっては、ケトルベルを運ぶのも大変だよな 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 15:51:27.11 ID:OSYzAHS0] 何？急にスレが進んだ。キモい 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 21:39:49.41 ID:3bijX9aC] 良いこと、思いついた ケトルベルを使って、サーキットトレーニングしたら痩せるんじゃないか 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 21:44:04.61 ID:3bijX9aC] ダイエットが必要なケトルベル人は沢山いるのに ダイエット板が盛り上がらないなんて… 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 23:06:29.06 ID:UR3AWO1b] >>573 > 送料無料のところ一杯あるぞ 見たけど、けっきょく「コミ」の値段とかわらないようなｗ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 03:35:31.32 ID:VX9yfORZ] >>571 1行目と2行目噛み合ってないぞｗ 言わんとすることはわからなくはないがな。 まぁ「ケトルベル」じゃなくても「ロングブレス」や「ウォーキング」でもあいそうだがな 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 09:18:59.03 ID:JEkLdC5E] ある程度運動経験のある学生を対象にしたケトルベルトレの実験を検索してみなよ （確かテキサス大学だったかな）興味のある結果が出てるぞ テキサス、フロリダ、カルホルニアは日本とは比較にならないトレーニングの盛んな州 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 12:21:34.38 ID:YpwoGfHP] >>579 噛み合ってないって指摘されて、顔真っ赤になったじゃねーかｗ ダイエットは、食生活を正す事が前提にあってこそ、運動が活かせるからな どっかの大学の実験では効果あったかもしれんな、誰々監修の元でみたいな そんな状況下で、生活しているダイエッターって現実にいるのか？ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 22:29:03.44 ID:NLx/TJLT] ケトルベルじゃ（効率的には）痩せないよ、なら 意味はとおるかもしれんね 583 名前：Taikei mailto:sage [2013/09/09(月) 14:40:38.24 ID:dI8AfYxH] 『 強くなれ！ ！ これで万事解決。』 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/09/15(日) 22:31:35.06 ID:OU/OshNb] ケトルは下半身やせる？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 23:48:22.15 ID:1p1JKdHP] スイングしたら、腰が太くなったよ！ 586 名前：Taikei mailto:sage [2013/09/18(水) 21:45:30.15 ID:QkYvGEeH] 『今やトレーニングを中心とした生活が成立している。 トレーニングで出した成果や知識を教える、少し変な生業 』 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 22:25:27.79 ID:JrodX3VF] スイングって結局 勢いつけてフロントレイズやるのと同じじゃん 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:34:28.78 ID:qcXju2At] >>587 フロントレイズは肩トレだろ スイングは腕、肩、背中を意識してやるもんじゃない 極論を言えば腰の前後スライドでベルを肩線まで床と並行に上げる運動。 適度な重量を正確な動作でやってみれば聞くまでも無くわかる。 589 名前：Taikei mailto:sage [2013/09/21(土) 18:15:12.12 ID:NAFyuZfy] 『男が強くなるのに、なぜ躊躇があるのかわからない』 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 16:53:33.42 ID:bERgw3+s] バーンマシン 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 17:07:38.08 ID:vUkKT2D5] >>589 チョッチュネー 592 名前：Taikei mailto:sage [2013/09/30(月) 02:17:15.19 ID:fPgPlpY7] 『怒り、憎しみ、嫉妬をパワー源にしてもケトルベルは挙がらない。』 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 04:21:33.18 ID:zJ/FBvYp] つまり朝鮮人には向いてないトレーニングだな 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 21:04:02.56 ID:z3SBG7lG] >>587の「知ったか」ぶりには苦笑 595 名前：Taikei mailto:sage [2013/10/11(金) 20:30:19.50 ID:vXIFE8XD] 『ケトルベルのトレーニングを勝手に創作すると怪我をする、あるいは並の効き目しかあらわれない。 私のケトルベルトレーニングに自分のオリジナルは殆ど無し。』 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 20:02:46.71 ID:KY0LS3ov] バーンマシン 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 17:22:06.73 ID:i6k6ErHy] www.acefitness.org/getfit/studies/Kettlebells012010.pdf >>506のACEがウィスコンシン大に依頼したリサーチだけど１分間に20.2カロリーの消費だそうです。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 14:51:54.87 ID:HH471axv] 桁を1個間違えたんだなｗ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:09:50.14 ID:0ZI7Yb1X] 最近、ケトルベル始めした。通ってるジムにひと通りの重さのケトルベルが揃ってたもんで。 いつのもエクササイズをちょっと減らして20kgをスイングしてみたけど・・・・ 疲れるｗ >>597の「毎分20.2」って大きいけど、50回スイングして死にそうになって時間測ったらやっと2分ｗ スティーブ・コッターが「10分は続けよう」って言ってる動画があったけど10分続けられるようになるには数ヶ月かかりそうだ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 15:40:45.82 ID:4FSp4vNi] そうやって時間をのばしていくのと、 10分続けられる軽さのを選んでだんだん重くしていくのとだったら どっちがいいんだろうねｗ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 00:14:56.42 ID:x9TvaGlC] >>600 ジムにあるのが20の下が16なんだけど、、16だとあまり重さを感じないんだよね・・・ 昨日、スイング100repしたら今日、背中が軽く筋肉痛なんだけどこれは背筋にネガティブできいてるってことですよね？ クリーンがうまくできない。自分の不器用さにワロタｗｗｗワロタ・・・・ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:06:16.34 ID:BraKIFyh] 背中だけ？ 臀部がうまく使えてない証拠。 股関節進展の動きができてない。やり直し。 603 名前：601 mailto:sage [2013/11/08(金) 12:06:03.15 ID:3Wr67ZV4] 大殿筋とハムにはちゃんときてるってｗ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 11:44:35.72 ID:v3zVcReY] >>603 だったらそれを601で書けよ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 16:31:08.99 ID:N40iquSg] ダ板って自己管理出来ないデブの集まりのくせになんでこんなに偉そうなんだ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 17:59:20.37 ID:OGwJHdc5] それでは605様が我々を正しい道に導いてください 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/21(木) 03:24:53.57 ID:nB6Fj5Cm] 正しい導きが有っても、それが正しい導きであると気付かない愚図ならしょうがない。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 10:13:23.16 ID:eAX0FHBe] >>607 ダ板って自己管理出来ないデブの集まりのくせになんでこんなに偉そうなんだ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 12:52:49.62 ID:vpgIGt0D] >>608 デブしか居ない訳じゃないだろ。 でもケトルベル高いよな、代替になる物を自分で作れないモンだろか。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 15:30:37.00 ID:OjIGpD2A] 変なもの作るより、ヤフオクや中古のトレーニングショップ利用して 安く手に入れたほうがよくない？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 13:52:11.75 ID:pWxkwTJ3] >>609 それを>>605の奴にもいってやってくださいよ〜 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 18:22:53.51 ID:L9V8IvmT] スレ見ていたら、ダンベル買ったばかりだけどケトルベル欲しくなったわ。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 00:32:53.30 ID:dQgnJFZ1] ダンベルでいけるっしょ。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 00:47:23.51 ID:RJIAyjUZ] ダンベルでいけるっしょ。 否定はしないがケトルスレには必ずこの手の人が現れるけど スレタイ的に意味無いでしょ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 01:36:52.02 ID:dQgnJFZ1] 否定はしないが各重さをそろえるって金持ちにしかむりね 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:peropero [2013/12/08(日) 22:14:47.23 ID:GfDhgxCc] (砂入れペットボトルじゃ)アカンのか？ ケトルベルならではの利点とは？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 17:05:15.52 ID:utL5DsL6] ダンベルを袋に入れて代用とか考えたけど、物は試しと調整式のケトルベルポチった。 米amazonのケトルベルの充実具合は凄いね。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 18:04:16.07 ID:aqvKkBvi] ケトルベルだけで1ヶ月6kg痩せたやで- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/14(土) 01:36:45.88 ID:V9KUYF8n] >>617 英語が解る奴は良いなあ。 支払いはドル？日本円？ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 02:12:31.71 ID:B8tWShVv] Amazon.com アメリカのアマゾンで買い物する方法 (個人輸入) ttp://www.j-love.info/amazonnew/amazoncom006.htm とか参考になるかと 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 16:20:19.58 ID:2fJCJPzS] >>619 クレカでドル決済だよ。 amazonなら海外通販の中では敷居が低い方かな、欲しいものが発送不可な場合もよくあるけど。 ケトルベル昨日届いて早速やった。面白いなこれ、そのうち手を滑らせてすっ飛ばしそうだけど。 流石に最高重量は無理だったんで12kgから始めた。

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