- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 20:26:24.77 ID:dCMgqcgz]
- 米ぬかを食べながらダイエットに挑戦する人たちの為のスレです。
情報交換し合いましょう。
基本の米ぬかケーキのレシピ
材料・・・・米ぬか：１２５ｇ、ホットケーキミックス：１２５ｇ
卵：１個、牛乳か豆乳：１５０ｃｃ
作り方は、全材料をよく混ぜ、型に流し、１８０度のオーブンで２０分焼いて出来上がり。
１個あたり約３７キロカロリー
食べ過ぎるとお腹をくだすこともあるので注意。
TVで紹介された方は１０ヶ月で−１７キロも減量に成功していました。
- 2 名前：1 [2011/02/28(月) 20:27:06.29 ID:dCMgqcgz]
- ケーキ以外にも米ぬかオススメレシピがあれば是非！
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:31:13.64 ID:067f0biH]
- 栄養価はどんな感じなの？
たんぱく質取らないと、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるよ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:09:15.63 ID:WSwOK+OR]
- food.longseller.org/g1/i01057.html
こんなん出ましたけど
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 10:05:02.09 ID:JBr9DNfQ]
- げ、脂質…
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:20:58.99 ID:iMmqdvWi]
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/28(月) 01:40:37.40 ID:6ONe8RId
米ぬか手に入ったから、魔女たちの２２時カップケーキ作ってみた。
炒った米ぬかとホットケーキミックス1：１分量で、あとはホットケーキと同じく卵と牛乳。
まあ卵も牛乳もなかったので水だけで練りましたが。
フライパン+ガス火ver、スチーマ+レンジverも同時に作ってみた。
どれが一番美味いか、ちびちび消費して比較。とりあえずヌカｸｻー
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:47:55.40 ID:Umnc7fN8]
- 米ぬかってすごく虫がわきやすいから気をつけて
密閉して冷蔵庫に入れて少しずつ使い切るのが〇
半年くらい放置したら家中虫だらけになった
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 07:35:34.92 ID:63wwJ1i0]
- ものすごい満腹感だね。主食が50gで済む
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:07:40.83 ID:Vs7ECI4P]
- >>7 だから普通は先ず空煎りするんだよ
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