【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part13-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 18:25:01 ID:Hx+GlyJV] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part12-【集合】 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215644978/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 引き続き頑張りましょう。 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 18:25:17 ID:yJ3JTgKM] 乳揉みてえ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 18:49:46 ID:SPYX6oJu] セックスしたい。もう６年やってない 私２８歳女。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 22:24:46 ID:rkr7z8jB] オナるとやせるらしい 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:41:07 ID:3c0KHSP9] 今朝４９，９ｋｇだった。 一瞬の夢で終わらないようにしたい。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 22:41:19 ID:2TyyYcdF] 169センチ53.5キロ とりあえず小学生の時以降40キロ台なんか見てないから、一度見てみたい。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 22:49:34 ID:w4NU6vQj] 161�a/55�` 1ヶ月で52�`まで落としました。 まず25分かけて職場までのチャリ通勤、間食しない、立ち仕事なのでちょっと意識して動く、スリムドカンでｼｭｸﾍﾞﾝ出す‥などで頑張ってます(´・ω・｀) でも今の体重から動かない‥ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 23:35:59 ID:Q7qB5H0o] 私は毎日２時間ズグダンズンブングンゲームしまくったら一週間で３キロやせました 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 23:40:48 ID:Hi1bc/Ul] すごーい。私一週間ズグダンズンブングンゲームやってるけど全くだよ そんな私の体重は今 50.0�`(´;ω;`) 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 23:41:46 ID:5ugXyB3k] >>1 乙 154/50.6→51.0/20.7％ このスレ消費するまでに４７キロいくぞー！！ 11 名前：ぶるりん mailto:sage [2008/08/24(日) 00:05:32 ID:WzRZ2vOO] 160/50 たまに４９キロ台になるがたまにだけ。 目標４７! みんな頑張ろうぜｗ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:50:40 ID:na9PTQQO] はじめまして！ 私も今日から参加します(^ω^) ｽﾍﾟｯｸ) 163/55kg*生理三日目 巨デブ時で75kg。 痩せ時で48kg。 最近のMAXが62kgでどうにか55kgまで来ました。 年内には45kgに成るのが目標!!! ダイエットを繰り返し過ぎて体質が悪く変わってしまったので､ 健康の為の体質改善も兼ねて頑張ります★ 適度な筋肉も付けて格好良い女に成るゾ！ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 01:48:52 ID:waJT/aoe] 彼氏が出来たんだけど、 彼氏と体重が一緒 orz 絶対に47kgになります。私がんがれ。 現在　51.2�s。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 02:07:37 ID:vCya1vzJ] 163/52ｷﾛｼﾞｬｽﾄです 60ｷﾛから１ヶ月でここまできました〜 後一息頑張ります！ 取り敢えず目標48ｷﾛ！ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 02:12:50 ID:wvBfADrP] 実家に帰ったら父に足を見られながら痩せないかんね♪ って言われたので、いい加減本気になろうと思います。やばい！ 157cm/55kg がんばりましょう！ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 02:51:44 ID:nbTXk0si] ２１♀ 167/54 目標は47だけどその数字に似合った体型(見た目)をめざして頑張る♪ 皆頑張ってるけど あと少し頑張ろう★ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 05:58:15 ID:LlQNQ+Lt] 160/ 49．5 昨日の夜 トマトジュース半分 雑炊半分 今 でかいクリームパン半分 雑炊残り半分の半分 風邪でやばい 4日で体重3キロ減ってる 気持ち悪すぎて寝れない食べれない(;_;) リバウンド怖いな(;_;) 18 名前：ぶるりん [2008/08/24(日) 11:13:50 ID:WzRZ2vOO] とりあえずみんな 何して痩せてきたか書き込もう! 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:45:42 ID:tJyNmO0r] 161/52/17% ♀ 去年の5月位89キロから始めて今に至る。お盆前には普通に50切ってたけど休みで54に増えた。で、今戻し中。ダイエット始めた頃は食事だけで減して、今はジム行って運動してます。頑張って49キロ位をキープしたい。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 13:13:52 ID:Ehcrizwp] 154/54.0→50.4 目標は43.0 8月入ってからこんだけ減りました。 こんな数字見たの2年振り!! 夏バテか知らないが気持ち悪くて1日1食ぐらいしか食べれなかった。 でも生理来てから元の食欲が…orz ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないうちに40�`代いきたい！ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 14:18:20 ID:qogD0JEJ] 162�p/52.5�s 57から２ヶ月で減らした 今月終わりまでに51.5�s目標 スローペースだけど 今年中には45�sになりたい！ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 14:47:10 ID:Re2iZO1z] >>19 凄いですね! ちなみにどんな食事内容か教えくれませんか？ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 15:59:25 ID:/Y78KWOe] ６月中旬・157cm/56.1kg ８月24日・157cm/50.2kg 食事制限と軽い運動を約２ヶ月続けた結果 約６kg減量しました。 今日酷い便秘を出し切ったら１kg減ってびっくり（笑） 目標の43kgまで頑張ります！ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 16:35:13 ID:q7ochd/z] 生理前日から三日目までにいつも3キロ増。 生理終わったら元に戻ると解ってはいるけど、激しくやる気を損う。 全身ムクミでやばすぎる。 そんな私は163cm53kg。 生理で増えても40代でいたいので、46kg目指します。 近年49以下なんて見たことないんだけどさ。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 16:56:59 ID:VNrHh4kd] 157cm 52kg→51.8kg→51.1kg（二週間目） 10月までにあと四キロ減らしたい。 腕立て伏せと腹筋とヨガ 食事はきちんと三食少なめに はぁー持続できるかなぁ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 17:02:06 ID:TcGGrt4T] 今日から参加します。 168cm 52.8kg ♀ 目標49kg代だからあと3kgほどなのになぁ… なかなか減らない(´･ω･) 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:26:51 ID:tJyNmO0r] >>19です。 とにかく食事制限しました。3食はきちんと食べたけど、間食と大好きなご飯を減らしました。元々重かったから最初は簡単に減りましたが、60キロ位になると減らなくなったので、ジム通い始めて現在に至る感じです。今もお米や脂っぽい物はなるべく避けるように気をつけてます。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:15:04 ID:b2ofxyvG] 今日久々にジム行ったら自分が「痩せたなー」とかいう話題になって 主に食事制限と運動で2ヶ月で10kg落としたと言ったら先生にそれはやりすぎって怒られたｗ 長年自分で築いてきた食生活を劇的に変えるのはなかなか難しいから 何よりもこれからリバウンドが来ないように当分今のままの生活リズムに耐えろ 今度リバウンドしたら終わりだぞーと言われました 特にこれからは体が脂肪を蓄える時期だから気をつけろよと 大体の人は夏は痩せやすいんだけど秋口から冬にかけてリバウンドするんだとさ この板でよく言われてることだったんだけど改めて気をつけようと思いました そんな雰囲気だと、まだまだ自分は40台にたどり着くまであと2ｷﾛ減らすつもりとかとても言えずｗ まーみなさんもこれからの季節特に気をつけていきましょー 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 22:44:20 ID:LPsH/AEg] どう減ったのかに合わせて、 食事メニューとか運動量書いてあると参考になる 160/55.5 40キロ代を最後に見たのは中学生の頃だ 今47目指してる 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:06:15 ID:Q+KXSKN6] 160/51.3 身長−110になったら少しは痩せて見えるかなと思って目標にしてたけど､近付いてきても予想より全然太い…甘かったです｡ 目標をどこに設定すればいいのかよくわからなくなってきたけど､はやく40ｷﾛ代になりたいよー 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:49:01 ID:n3yWUIiX] 154/52 ３日前に50.8になったのに、やたらとその日から水分がほしくなって飲んでしまった。 そしたらすぐ生理がきた…体重増えちゃってへこむ。生理前って、水分ほしくなる人いるのかな？ 生理が終わってもあんまり元に戻らないから、いやだ。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 09:24:58 ID:ijWiUcz6] 161/56→52.5目標は49 食事制限でただ体重が減っても見た目は大して変わらない。やっぱり運動で引き締めていかないと。 というわけでコアリズムを始めて1週間。全然踊れてないのにくびれができてきたー！ あとは下半身太りもなんとかしつつ理想的な体にしたい。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 10:58:07 ID:wIgAuVSC] 前スレまだ埋まってないぞ 34 名前：23 [2008/08/25(月) 11:20:46 ID:/qpAAjOh] 今日の朝体重を見たら49.9kg！ ギリギリだけど、このスレから卒業出来そうです〜！ 自分の場合、スロトレに食事制限（量は１日1300カロリー程） 炭水化物少なめ。 寒天やおから等を中心に品数多く２口分ずつ、みたいに食べていました。 水分２リットル。 なるべく自炊して、コーヒー等にはカロリーオフの甘味料を使いました。 みなさん頑張って下さい！ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 11:34:44 ID:rVU5HLn1] 149/52.5 去年の今頃は48だったのにいつの間にか増えてた…；ウォーキングする！ 目標は二週間で3キロ。 二〜三ヶ月以内に４５キロにはなりたい！ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 13:52:12 ID:DL8AzocQ] 食物繊維を摂って便通をよくしよう。と思ってフルーツグラノーラのクッキーを買ってみた。食べた瞬間(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ でもｶﾛﾘｰ高い…？ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 15:04:14 ID:7NH1fwjO] >36 フルーツグラノーラは１袋（３枚）で145kcalだったかな？　 でも同じシリーズのファイバーブランの方が食物繊維は２倍近くあった気が。。。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 18:23:08 ID:DL8AzocQ] >>37 ｸﾞｸﾞってきた ファイバーブランのほうが食物繊維ちょっとだけど多いね。カロリーもちょっとだけ低かった。また試してみようかな〜 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:33:04 ID:ORyc6Vew] >>27 レスありがとう！ 私も目標体重まで頑張ります。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 19:44:43 ID:zUrWdK4P] 35歳♀産後1年3ヶ月産後は56くらいから53キロへ。 今現在、162センチで今50〜49キロ台行ったり来たり。早く48キロ台安定させて卒業したい! ちなみに基本的に夕飯6時以降食べない食べなきゃならない状況だったら量を控えるようにして 20時くらいからコアリズム基本編かサンバフュージョンをやる。 わりと好きなものは食べるけどカロリーは表示を気にする程度で普段はあまり気にしない。 コアリズムやる前は、一度不健康な痩せ方（精神的な悩み）で48までいったけどリバって53に戻って53〜52行ったり来たりを繰り返してた。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:11:17 ID:5tRtBEN3] 短パン 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 12:23:01 ID:ZWrTELjl] 160/50 昨日、おこされなきゃ 一日何も食べなくて終わったのに(-3-) 夜中にたべたらこれだ ドリア1/2 フランスパン1/2# バターたっぷり 今朝 フランスパン 1/4 って 妊娠してたのが発覚 卒業です(;_;)ノシ みんな頑張ってー 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 13:24:56 ID:m8y3EIJG] 今日から参戦！ 164センチ 58.4キロからスタート。 今年中に49キロになれるように頑張る。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 01:08:08 ID:HOblxth6] 参戦します！ 162センチ　現在57.5キロ ダイエット開始から４日経って−0.5キロです。 初回ボーナスで１ｋｇくらいドカっと落ちればモチ上がるのに〜 ２年前まで44キロで太ったことなかったのにストレス食いでじわじわと… 好きなディズニーキャラのダイエット手帳作ったから頑張って続けます！ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 01:12:01 ID:HOblxth6] >>42 連投になっちゃうけど… おめでとう！！ 元気な赤ちゃん産んでください^^ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 05:10:56 ID:tfzLP3j1] 159cm/51.0kg/22.5% 40kg代まであと01kgなのに この壁が厚い…… 目標は47kg!! 頑張れ私!!!! 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 08:28:52 ID:7joGBcUS] 161/52.0　　 体脂肪率がその日によって5パーセントくらい違う数値を出してくるイカれた体重計　 なので体脂肪率はわからない。 私もなかなか51.4キロから52.0の間から動かない。 あー早く49の数字が見たい。月に1ｷﾛペースで落としてるからまだまだ先になりそうだけど　 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 08:47:35 ID:bPR7GwO0] 今月154/54.6→52.8になった！停滞こえたわ 9月51kg台　10月50kg台 11月49kg台の予定で頑張ります。 ストレスで太る前の中学生時代の体重を越えた…　それでも太いが 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 09:27:59 ID:l4Ts+PTu] 前スレ998さん、前スレ994ですが私も同じく二の腕ムチムチです 47キロぐらいになればそれも解消されるのかなぁ…お互いがんばりましょう 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 09:49:45 ID:ejvmWxCB] 156cm/48.4kg/26% 53.8kgから２ヶ月でやっとここまでおちた・・ 生理終了直後しかドカンとやせないからここが踏ん張りどころだ・・ しかし体脂肪が・・・ 48kgになったらラーメンたべるんだ！ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 09:56:53 ID:XkL5bJle] 156/53.4/30% しばらく続いた55〜54キロを抜けて、今度は54〜53キロの間を彷徨っている。 6月の時点で156/59/33％だったから、まぁ減った方なんだけど 体脂肪が減らないな・・・・・幼少の時から変わらず下腹ぽっこりをなんとかしたい・・・・ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 10:19:56 ID:mlsrK1no] 162ｾﾝﾁ 57ｷﾛから始め、今53〜52ｷﾛの間をさまよっています。 これが停滞期なんですね。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 18:09:45 ID:hYxr/A+T] 参加します！ 163cm/55.6kg♀ 80kgあった体重を、数年かけてここまでにしましたが、ここ一年停滞です。 ここいらで一発頑張ります！ まずは今月中に1.5kg減。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 19:05:02 ID:N/H5mPpY] 161/58 半年前は74キロだったからかなり痩せた方か これまでずっと1ヶ月で２，３キロ減ってたのに先月に限って58.2からまったく減らなかったのは停滞期のせいか？ 生理が終わった途端1キロ減って57.2になったと思ったら今度は58キロ前後をさまようようになった なんでだ！？ とりあえずこの板にも顔を出す気になったので記念ｶｷｺ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 19:17:00 ID:M6suPnkm] 157/55.4 痩せたっ!あと7キロ減!! 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:01:09 ID:dogMhsQM] 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 15:11:22 ID:xoHwKmKe >>993 いいなぁ、同じ身長でいま51ｋｇなんだけど、51ぐらいの時と 今とではやはりだいぶ違いますか？ 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 16:22:07 ID:VPco0+MY >>994 54→50になった位から毎日顔を合わせてる職場の人達が揃って「ねぇ、痩せたでしょ？！」と言う様になりましたよ。 47のいざ手前まで来ると、まだまだ欲が出てしまって…現状維持で少しずつ落としてくのが一番理想なんですけどね。 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 16:25:08 ID:VPco0+MY 連続ですいません。 4キロ減ると、元々体格が良くない限りは確実に周りが気付き始めるかと。　 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 18:54:41 ID:Amxbhdk0 55.7； あと6キロ〜!! 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:54:28 ID:9G4rr+KH >>994 私、今のあなたと全く一緒のスペックです。 ここまで体重増やしたのは生まれて初めてなのですが、二の腕ﾑﾁﾑﾁなんですが・・・どうですか？ 前ｽﾚから・・お答下さい！ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:08:59 ID:8z854Am1] つ>>49 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:11:30 ID:M/TqqYxO] >>54 おお、似たような方が。 現在160/59 65kgから二ヶ月で落としました。 私も生理後58kgになったと思ったら、 その翌週から59ｋｇ台から動かない。 停滞期って一ヶ月周期じゃないんだな・・・。 なんか生理前に体重減らないのと似たようなものだと思ってた。 気分的にもダウナーなので、運動するよりしょうが紅茶でもはじめよう。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 07:06:21 ID:CGUEMUOP] 161/52.4 停滞期なのか3週間くらい51〜52をいったりきたり あまりにも長すぎるのでもう落ちないのかなと思ったりする でも今日生理がきてしまってまたたいじゅう増加 生理中ってみなさんどれくらい体重増えますか？ 体脂肪増えたのですがこれって普通なのかな 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 07:35:27 ID:PphEUA+G] 165/51♀20.4％ 昨日50.2�`になって やったーと思ったら増えたorz お尻がでかいし骨太だからごつく見える。 あと3�`やせる。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 07:50:58 ID:NuqNxd0q] >>59 私は生理中は逆に少し減ります。 たぶん、生理痛が、酷い日なんかは薬のんでも起きられないくらいだから、ご飯食べられないからかな。 生理終わると、ご飯食べられるようになって、生理で減った分がもどりますｗ スペック似てるし、頑張りましょう。 162cm51kg(52kg〜50kg前後中) 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 09:52:03 ID:XbP2Km9x] >>35 似てますね。 151/51.4 私の２か月前までは48�`だったのに…。 体のつくりが小さいせいか太ってみえないと周りからは言われていたけど、 おなかには醜く脂肪がどっかりだし、服でかくしても目立ってきた。。。 最近はさすがにいろんな方から「太った？」といわれてショック。。。 二重あごひどいし、脚も太くごつくなったのが目に見えてわかる。 １か月ぐらいで、元にもどすかそれ以上痩せたい！がんばる！！ 中学のころから身長伸びてないのでｗ　そのころの体重（43.5）にもどしたい！！！ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 10:15:01 ID:5Hc7Ul9h] 159/54 ゆっくりだけど、40キロ代めざして頑張ります!! 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 10:26:05 ID:m1++Q+tq] >>59 【食欲】生理とダイエット【鬱】 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214393881/ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 11:53:00 ID:1iRcuzGD] 162/53 ちょうど1年前は67kgだったかな 47kgぐらいを目指してがんばります 66 名前：れい子 [2008/08/28(木) 13:28:54 ID:X7kakWzx] >>42さん おめでとうございます! こーゆう卒業もあるのですね 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 13:45:54 ID:n3/dgs8D] 158/55〜56 55kgで落ち着いてきたので、55kg台を目指すｽﾚからやってきました! でもまだまだﾋﾟｻﾞだから目指せ40kg台! 今年中に50kg切れると良いなぁ……頑張る(^ω^) 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 17:03:54 ID:cih0cwYt] 42です。 みなさんありがとう (;_;) とてもうれしいです (っ_;) ちなみに二の腕は捻ったりさすったりをしながら わきの下のリンパ腺までマッサージやツボオシしてあげると減りやすいです ほんとなので頑張ってくださいヽ(・ω・)ノ マッサージで代謝をあげたりツボオシ、も痩せやすくなります あと2、3キロがー とか停滞期の方にオススメですヽ(・ω・)ノ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 19:12:51 ID:WPU+QNPB] >>58 停滞期のことはよくわかんないけどたまたま地元のデパート行ったときに ダイエットの悩み相談やってたから相談してみたら「停滞期」と言われた 停滞期は頑張っても減らないけどこれを過ぎれば普通に減るようになるから、と言われたよ ちなみに今朝、体重が戻ってしまった原因が判明した ただの便秘orz 出すもの出したら200g減った 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 21:57:41 ID:2kBnFbJd] 参加します! 18歳♀ 153.6 52.0 ストレスで今プラス５キロだったのが頑張って一年前の体重戻しました｡ 身長低いのでこの体重はかなり見た目的にやばい… 親に野菜を食べさせられているので(ほんとはきらい)三食きっちりであぶらものや炭水化物を控え､週５日は7〜8キロ走ってます｡ジョギングは趣味だから辛くないけどこれのせいで余計な筋肉があるような気がしてきた… 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:12:00 ID:zknkztPQ] 身長１６８センチ♀５７キロ 普通より高いんだから、達成できなかったら、自分が甘いせいだね。 絶対５０キロ切るぞ。 今日はこれから踏み台昇降だっ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:13:38 ID:zknkztPQ] ↑気合はいりすぎて意味わかんないこと書いてしまった。 すみません。。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 22:55:26 ID:PphEUA+G] 攻撃されるの覚悟で言う 卒業したのにこのスレ覗いてる>>42キモい 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:08:15 ID:w25RIpYG] 参戦します!! メンヘラーひきニート22歳♀ 163/54から薬で59.6まで増加… 現在は55.6まで落ちました。 ダイエット内容はレコダイ、朝バナナ、夕食は炭水化物抜き、半身浴、ヨガなど… 年内に48�`を拝みます☆ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:29:16 ID:/fSqsYKT] 私も参戦します！157�p50.4�s。一人暮らしやめたら4�s増えました。 4�s全部上半身についたようで腕とお腹がﾊﾟﾂﾊﾟﾂですorz 今日からカロリー計算徹底して来月までに47�s目標でがんばります！ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 06:14:54 ID:d9gT1to4] 165センチ53キロ♀ とりあえず50キロ目指す！ 最終的には45キロくらいになりたいな‥ 絶対かわいくなるんだぜ！ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 07:59:27 ID:gL1Gt1I3] >>54 159/54 昨日は一昨日より少し食べてしまったけど、現状維持… 明日、どかっと増えそうなので、今日は気を付けよう ２年前は65キロもあって、もうあんな肉団子になりたくないし、洋服をきれいに着たいから頑張るぞ―！ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 14:17:42 ID:EbTuLmTQ] 165cm／50.8kg／♀　 参加します！ ストレスで過食になり､２kg増… 生理も終わったし､今日からまた頑張ります！！ 目指せ４６キロです。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:45:40 ID:i1N/qoVz] 163/56.0kg もう少しで55キロの壁を破れる･･･！ がんばります＾＾ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 17:33:27 ID:uFdZhelH] 163.5/50.2kg 初めてダイエットを意識して55kgからスタートして約半年。 やっとここまで…!! でもこれを維持するにはまだ遠いな。 気を抜いたらすぐに52kgいくからなー。。。 ここからが正念場だと思って頑張ります。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 17:40:02 ID:IGRpqDAQ] 157cm。七月に最小値51kgまで落としたのに、お盆明け56kgまでリバウンド。 そしてお盆明けから二週間弱、 毎日２時間コア＆ターボ、寝る前に筋トレでようやく51kgまで戻した。 来月目標48kg。ここから減らないんだよな…orz そしてみるみる無くなる胸…('A`) 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 19:12:27 ID:MK/L8VRU] 156／52 先週まで48,5で過ごせてたのに、食生活変えてないのにリバウンド。 まじで鬱だ。 >>73 大丈夫なの？攻撃されるとか、精神病んでない？ ダイエットして綺麗になっても心が汚いんじゃ意味ないよ。 とりあえず、ストレッチしてみるか…。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 20:29:17 ID:y4knMtBf] リバウンドする人はダイエット方法見なおしたほうがいいんじゃないかな？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 21:24:08 ID:tEpYqJrd] >>74です。 今日の体重56.0… 増えた…orz 85 名前：｀ [2008/08/29(金) 21:44:03 ID:Nqn/SjSn] 初です 159/53 45きろ目指します 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:48:49 ID:CAIGNVyR] 158/55.0 10年前の46を目指す 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:23:02 ID:r/souLSK] 163�p/50.6キロ/♀です。 5年前の46〜47キロが目標！ 夜19時以降は、なるだけ食べないようにする 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:24:36 ID:YOZAcxbl] 高校受験、大学受験とストレスが溜まるたびにデブになり、そのたびダイエットしてました。 そして今回は就職活動でまたやってしまいました… 現在157/58(:_;) 彼氏と同棲始めたことで食事時間も遅くなり、つられて食べすぎることも原因なので気をつけます… とりあえずは食事制限とウォーキング、なわとびあたりをやろうかな。 エステで骨盤の歪みとむくみ、セルライトは解消されてきているので運動中心でがんばる 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 23:22:24 ID:adnnK2xf] 多分卒業です。 6/20 スタート　157.5cm/57.8kg/30%　一週間毎の測定 55.6→54.3→53.7→53.6→52.9→51.9→50.8→50.4→50.0→ 今日49.3kg 体脂肪は22%になりました。 体脂肪と相談しながらこのまま46kg〜44kgくらいまで減らした後、 その範囲内での維持に移行しようと思ってます。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:02:45 ID:QBNLO8nh] 停滞期もリバウンドもストレス太り辛いよね；；がんばれー！ 160/52 １キロ減ったけど、明日旦那の実家だから、食べなさい攻撃で増える予感。 ってか、一人性格悪いのわいてるね。 アドバイスするにしても言葉に気をつけたら？ ↑こういういいかたされたらカチンとくるでしょ？ せっかくいいこと言ってあげてるんだから、もうちょっと優しくねってこと。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:12:41 ID:tgjY0e/D] >>90 誤爆？ アンカーつけないと、どのレスに対して言っているかわからないから 大分イミフです。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:37:31 ID:dJbBVhyz] >>89 卒業おめ！ こういう書き込みみるとモチベーション上がるね。 そんな自分は春59kgから初めて現在52kg… あともう少しがんばる。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 03:38:35 ID:uRtTF+rL] 158/54.8 やっと55切った…！！微妙な差だけど嬉しい。 今月の目標ギリギリクリアだ…最終目標まであと約10キロ。 来月は52を目指して頑張る。 やっぱ有酸素運動すると違いますね。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 08:35:23 ID:VORP5Anz] >>89 すごい！おめでとうございます。 164/54.8 大事な日のために今日から頑張ります。 見た目の引け目があると上手くいかないから 今度こそ本気になる。 まずは急いで50キロまでおとす。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 10:44:24 ID:LWCWfHCy] >>77 159/53.8 食事制限で減ってきてるけど、リバウンド怖いから、そろそろ時間作って運動します 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 14:55:18 ID:QBNLO8nh] 91みたいなのに言ってんの、報告することないなら来るなよ。キモい 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 15:53:47 ID:8NOKclJF] QBNLO8nh 晒し上げ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 17:26:18 ID:U8zdkVMA] 158/59.3 50キロ台目指すスレから卒業でこっちに参戦です とりあえず人生最大デブの66kgから３か月ちょいでナントカ今に至る 方法は食事制限（目標1日1500kcal以下）＆毎日1万歩の軽い運動のみ 目標は当面は55kg、最終的には若かりし頃の49kg 気長にがんばります 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 19:12:32 ID:wTxCFPsK] 156/53 うちの体脂肪計で計ったら30％ 会社の健康診断の結果を見たら、私の体脂肪22％なんだよな。 30％と22％って全然違う・・・・・・ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:26:58 ID:x7JRMgYi] 155/54.4 ピーク71→54まで減らしたけどまだまだデブだ 今2ヶ月停滞してて辛い 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:42:27 ID:QBNLO8nh] 160/54 ヤバイ ストレス食いした コーンスープ1リットルとか。え〜(;_;)だよ オツケモあるだけとか ヘルシー系とはいえ、ちりもつもればカロリー過多にはかわりない(;_;) えーん 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 21:45:38 ID:6zFZCt/y] 160�p/55�s 10月までに絶対ここを卒業する 目標は48�s 痩せて綺麗になって好きな人に会う 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 23:31:14 ID:vaifM0i9] 152/55(18歳)♀ 目指せ−10キロ！！ 9月中に−５キロだぜ☆ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 23:55:31 ID:3+X9U3I/] >>70です 51.7キロ 27.0％ 夜は外食決まってたので昼間の移動はすべて自転車を使用｡ そういえば目標書くの忘れてました｡ 目標 43キロ 体脂肪ってサイトや本によって全然違うんですけどどのくらいが標準なんですかね？ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 00:40:20 ID:HHY7ykYd] 楽に痩せられるのって何かないかな〜？ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 03:55:47 ID:MFzABHzm] 今日で生理終わったので参加します！ 164cmの50.8kgで、一応48kgを目標にします。 とか言いつつ昨日チョコクランチ14個も食べてしまったのですが…頑張ります。 とりあえず今日は岩盤浴に行ってきます。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 03:56:04 ID:0OPdNDoM] 162/52/ 9月までには40台いきたいなぁ(>_<) 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 07:13:16 ID:I4gq7g/4] 女の子は50�`台が一番魅力的なのにな・・・ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 09:50:34 ID:8jLXMw7A] >>89 もういないかも知れないけどおめでとう 食事内容や運動も詳しく聞きたい 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 11:39:08 ID:4ReuM6iE] >>95 159/53.6 ちょっとだけど、減ってきてるのがうれしい(´･ω･｀) 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 15:03:34 ID:TsYYZ0dP] 161/51.5　　22％　 着実に減ってきた。　 7月に54.0キロから始めて最近はカロリー計算だけ。 やれば出来るんだなーと思った。この調子で46キロめざします。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 15:11:17 ID:QBPzwWZ9] 生理終わったのでがんばる！ 154/54 ほんとにやばいな… 9月中に40kgだいになる！ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 16:04:44 ID:TRFNnOrJ] 161/54 (´;ω;`)早く生理来い〜 来て下さい〜 肌荒れ+食欲やばす…orz 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 16:12:23 ID:b8j2j9P8] 私も参加します！ 156／58　 48キロ目標で。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:00:51 ID:CT7BqVcr] 明日から９月だし心機一転で参加! 162/54.5 10月までに40代になってみせる｡ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 23:18:03 ID:D+xfXMpv] 同じく９月スタートします。 158�p 58�s ２ヶ月で10�s減らすために 運動と適度な食事制限する！ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 23:37:40 ID:/PgQtFlM] あ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:20:21 ID:G1+8e+UG] 155cm♀53 今51。一年で約十キロ程増えてしまって鬱です。リバウンドしやすいみたいなのでなるべく食事は三食たべて運動をするようにしてるけど、中々落ちません…。先日50ぴったりになって喜んだら、昨日また51になってもうイライラです。皆さんは何時運動してますか？ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:25:39 ID:rS0oGAkU] 51がベスト体重だったりして 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 01:12:36 ID:0DvqqjcQ] >>84です。 現在163/55.5。 2週間で-3�`です。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 01:36:08 ID:mhWg8swa] 同じく9月スタートで仲間入りさせてください！ 156cm/53.6kg/24歳♀ 2か月ほど続けてたビリーをお盆休みからさぼったらやはり増えた…orz まず再入隊と夜だけ炭水化物抜きからやってみる！ 目指せ年内に40kg台！ リセットダイエット興味あるけど、油もダメってのが(´・ω・｀) 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 01:51:08 ID:heFnNjiz] 8月からｽﾀｰﾄしました。参加させていただこうと思います！ 162.5cm/55.6kg/16歳女 夏休みに合宿があって精神的に疲れたのか、2kgほど減って約1年ぶりに55kg台になりました。 周りが細い子ばかりなので、40kg台目指したいと思います。無理はしない程度で…。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 02:00:02 ID:T5zCRNFb] 参加します。 159センチ/52.8キロ/16才♀ 6月にマックスの55キロになって、もうダイエットとかいいや...と気にせずにいたら何故か減りました。 最近少しの量でお腹いっぱいになるようになったし、食欲の秋に負けずに頑張ります！ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:01:18 ID:XWOeXRx3] 私も9月スタートします！ 159/55/20歳♀ ちょうど痩せ時なので頑張ります。 今月中に50を切るのが目標で、最終目標は43kg。 年内中には絶対にやってやる！！ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:07:43 ID:3YSH/ACO] 子供の頃はぽっちゃり気味だったのだけど ここ数年はずっとやや細いから普通を維持してきてたのに 最近はだらしなく生活してたせいか理想体重+5kg ウエストはなんと67cmになってしまいました！！ やばいです。ウエストに負担かからない服ばかり着てたのも原因かな ウエスト67cmなんて鬱です＞＜ 今すぐせめて62cmにはしたいです 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:08:05 ID:Q+0888kF] 163センチです 56�`台から落ちれません こまったよう･･･おなかすくのがまんして食事へらしてみるか 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:14:14 ID:SFmfhP1M] >>80　です。 昨日、一昨日と49.8kgになったものの、今日また51kgへ出戻り。 もう一息、というのが辛抱所ですね。 目標が48.0kgなので耐えつつがんばります。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:18:32 ID:3YSH/ACO] みんなはウエスト何cmですか？ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:21:21 ID:Q+0888kF] >>128 ６２ｃｍ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:27:01 ID:3YSH/ACO] >>129 そうですか 私よりは細いですね あーもうこんなになる前に気をつけていればと鬱鬱鬱です 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:59:12 ID:v8uOoN3Y] 162/55/18♀ 今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます！ せめて50は切って、彼氏に可愛くなったねって言わせたい…！ 骨盤回しとｼｮｺ試してみよう… 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 05:33:55 ID:yZj+wGow] >>110 159/53.9 ドカ食いしてしまった 気を引き締めて頑張ろう… 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 07:46:15 ID:XHBekAD/] 前>>94 164/54.4 食事制限は上手くいってます。 痩せたところを見せたい..！ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:06:07 ID:kMX464aZ] 全体的に観るとポッチャリさんってだけで凄いデブな人は殆どいないね？ みんなの目標が高いのを観て私も今日から頑張る気になりました 156cm53kg 理想は45kgだけどまずは40k台目指したいと思います！ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 10:14:57 ID:hTy9DMkm] 154/52.6 わーい高校生のときの最大体重62.6から−10キロ！ごんぶとでした 目標47くらい。ラインと体重が標準かやや細めになるまで頑張ろうと思う ただウエストが70からまったく減らない… 方法探してきます 姿勢よくする、腹筋がてっとりばやいかな… 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 11:48:11 ID:lrrakiC1] >>135 その身長、その体重からだと、ほんとに４７キロになったら 人生かわるなあ。。すっごいがんばったね。 ウエストはやはり腹筋が手っ取り早い。毎日少しずつでもやるとぜんぜん 違ってきました。文面から、まだまだ若そうなので、さっと痩せるよ。 運動しながらだと、まずリバウンドしないよ。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 12:33:44 ID:hBN6GpgT] ｓｒ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:19:39 ID:IcGdKEB1] 現在163cm55kg　体脂肪率30％　21歳女 目標は47kg 計画は ３食きちんと食べて間食なし、週に２，３回ランニング、毎日筋トレとストレッチ がんばりますー！！ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:35:47 ID:rS0oGAkU] >>86です 158/54.8　誤差　何も変わらないや･･ 家事頑張るか 140 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/01(月) 13:57:59 ID:BvlqNqy8] 163cm 48.6kg 6% 目標は48kgジャスト。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 16:52:40 ID:mdOVxXG1] >>89です。　　>>109さん　気付くの遅くなってごめんなさい。 えーと。スペック等をもう少し詳しく書きます。 基礎代謝は1200くらい。6/20までは運動らしいことは一切せず、 ずるずる間食等好きなだけ、炭水化物をたっぷり取る生活で57.8kgまで太りました。 6/20から１週間は夜をマイクロ等で置き換え。お菓子断ち。 ２週間目は↑とビリーのdisc1を一日おき。３週間目からビリー毎日。４週間目から←プラス ショコ約１時間。５週間目以降は４週間目と同じでたまにショコ1時間追加したり水泳30分 追加したり。ビリーとショコ1時間は休んでません。先週からビリーはdisc2です。 午前中にフルーツをたっぷり食べたり、朝食にナッツ類を追加したり、複合ビタミン、鉄、 カルマグのサプリ、置き換えドリンクに飽きた時は大豆気分のおからクッキーや肉まん。 昼ご飯のデザートにsoyjoyとか、総カロリーと栄養と食物繊維量を考えながら割と たっぷり食べました。ちょっと口寂しくなったらドライアプリコットとか。 あと、夕方パワーポップスっていうダイエットキャンディー食べたり。 たま〜にドロリッチ飲んだりスタバ行ったり夜ご飯にパスタ食べたなんて日もありました。 昼ご飯はたっぷりのサラダから食べ始めて、その後お腹いっぱいになるまで食べます。 運動の時間を1日最低２時間確保するのが大変なので、食事に執着してゆっくり食べる時間を 持つことが出来なかったってのも良かったのかも。 すごく長くなっちゃいました。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 16:56:18 ID:mdOVxXG1] 追記 体の形がものすごく変わったので、この先維持に入ってもビリーは続けると思います。 食べ過ぎたと思ったらショコるとか。とにかくビリーは本当に効きました。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 17:46:52 ID:hTy9DMkm] >>136さん >>135です 136さんはとても素敵な方ですね 運動・腹筋を習慣づけて頑張ります 大変励みになりました、ありがとうございました！ 144 名前：109 [2008/09/01(月) 22:36:13 ID:XvkFiNZ/] >>141 ある程度ちゃんと食べながら運動したんですね とても励みになりました！ 今は食事制限とストレッチくらいしかしてなくて、思う様に体重が減らない 3年前は食事制限と毎日の軽いウォーキングだけで、体重それなりに落ちたんだけどな その時は体重の減り方が楽しくてやりすぎてしまい、ひどい肌荒れになって辞めてしまったんで 今回は健康的に痩せるぞ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:38:04 ID:JZtiaHCJ] 45キロくらいを目指したいけど お菓子食べたりドカ食いしてるせいかなかなか51キロから落ちない 一番軽くて51.1 50キロ台でさえ遠い・・・ 明日から気を引き締めてがんばる。生理終わりそうだし それにしても朝体脂肪率が高い 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 01:20:08 ID:smfOCyWD] 短パン 147 名前：89です mailto:sage [2008/09/02(火) 02:30:47 ID:rEQGUM+d] >>144さん はい、毎日2時間は汗だくです。 他のスレで厳しい食事制限で痩せて便秘、生理止まった、白髪増えた、過食嘔吐とか怖い事が 色々書いてあったので、そういう目に遭いたくない一念で栄養面は気を付けてます。 >>144さんもどうか運動がんばってくださいね。運動は裏切りません！！ 私には運動は食欲抑制にもなりましたよ。食べなくていいはずなのに何か食べたい時とか。 応援してます。私もこれからも頑張りますよ。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 04:50:36 ID:U7wUUa1K] >>106　164cm　50.4kg少し減ってました☆だけど体脂肪率が24%… 体重減ったのに体脂肪が増えてるorz なんでだぁー。どうしたらいいんだろう…20％にしたいよ… 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 08:58:44 ID:iaBPmpUl] 158/59 56まで減らしたのに実家帰っておいしいもん食べてたらあっという間…orz とりあえず帰省中は食べ過ぎない、朝･夕の犬の散歩、腰回し、骨盤体操でこれ以上増えないようにする 先は長いけど頑張るぞ!! 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 10:13:07 ID:1wI54fBb] １５４ｃｍ５０.５ｋｇ 昨夜有酸素運動サボったのに体重変わってなかった。 損したような得したような変な気持ち 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 12:36:15 ID:GfC280uA] 157/51.0/24.2% せめてあと3キロ!! 40台に入ってもキープするのがなかなか難しいですよね 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 17:35:06 ID:T1aemflp] >>132 159/53.9 またもや食べ過ぎたorz 今日は運動もプラスして頑張ります 153 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/02(火) 19:05:32 ID:+UQAOS7P] 身長163cm 体重48.9kg 体脂肪5.5% あぶねぇ。49kg台に突入しそうになった。 マカダミアナッツチョコにシュークリーム食べたし。。。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 19:33:23 ID:KCV6qnSD] １５０センチ４９キロで、３年かけて７キロ太った。 ５０キロ台じゃないけど、身長的にヤバいです。 理由はストレスと暴飲暴食で、仕事は座りっぱなしの残業三昧で運動できず。 ストレス溜めなきゃ暴飲暴食しないのになぁ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:22:19 ID:KYsWb2b2] >>153-154 アンタらスレちでしょ？ 自慢か何か？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:23:19 ID:KYsWb2b2] >>154は許そう、その身長でならヤバメだね 一緒にがんばろう＾＾ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:22:12 ID:V4c1rEWT] 163.5/51.7/19.8 体脂肪が20切った。 なのに体重的にも見た目的にも全然ぷにってる… 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 00:09:49 ID:MRqEOgoJ] 153センチ→50キロ 目標とりあえず48キロ 最近、 忙しくて体重計らなかったりサボってたけど、 久々計ったら 50になってたｗｗｗ すんげー嬉しーっ(^O^)/ 早く40キロ代に入りたい。 やっぱり食事の量減らすのと、 甘い物は夜ではなく、 朝食べるべきですね。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 01:02:39 ID:ng4rftib] 159/52.2 好きな奴に ｢ﾃﾞﾌﾞだもんね?｣ と言われたんで痩せてやります とりあえず今月中には50ジャストには… 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 09:37:20 ID:K4q1S6rt] 153*52 朝 コーンフレーク 菓子パン1/2 バナナ一本 コーヒー一杯 食べすぎた… 40ｷﾛ前半を目指して昼から頑張る 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 09:44:30 ID:EoLQ3mnW] 49ｷﾛ目指す! 今51.8 頑張ります 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:27:36 ID:fvxNrG+t] スタート時54キロがやっと今日50キロ代に。 もう少し頑張ってここ卒業する！ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 11:01:10 ID:8qkmjOmn] ５６キロ→４９.８キロ １年かけて落とした。 毎日食べたものと体重を計ってノートに書くだけ。 運動はしてない。 早く４８キロになりたい。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　　 [2008/09/03(水) 12:28:56 ID:Fa1DfJID] 9月なので仲間入りします！！ 157cm（♀）51kg 3ヶ月位かけてようやく54からここまできました 一瞬だけ49になったのですが最近停滞期で51から動かず… 間食控えてウォーキングで48kg目指して頑張る！！ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:29:32 ID:tKyTGw0g] 私も参加します。 163cm　53kg 10月までに50ジャストまで、来年には40代目指す！ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 13:10:38 ID:uFllA79n] >>165 スペック似てて親近感わいた 162ｾﾝﾁ、53.8ｷﾛ、26％ なんか微妙な失恋の仕方をしたから見返すために頑張る 今月中には50切りたい 体重だけじゃなくて体脂肪減らす、ｽﾚﾁかもだけど 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 14:34:55 ID:Gmn9SIgg] 165.5cm 56.0kg まず今月で54kg台目指します クリスマスまでには50kgだ(｀・ω・´) 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:11:42 ID:r/bbW/hE] >>165-166 自分もスペックにてるﾉｼ 164/53 今年中に48キロになりたい！ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:17:31 ID:bWPD5WQw] 停滞期抜け出して160/50.0になれた！あとちょっとで卒業できるよ(泣) このまま頑張ります｡ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 16:31:15 ID:qNKzhBLd] 163/55 今月はとりあえず1.5減量。 年内に5キロ減らすぞ！ 目指せ48キロ！ 来年はビキニ着て海だ。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 17:01:17 ID:SZmnUSDY] 153�p 55�s 参加します！ 今月中に52�sにならなきゃ… ウォーキング レコダイ 半身浴で頑張る！ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 17:03:13 ID:SZmnUSDY] >>171 書き忘れ 目指せ48�s！ 頑張るぞ！ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 18:40:15 ID:cJowtgTX] 163cm/53.5kg なんか今いるみんなと似てるので自分も便乗〜♪ １年くらいかけて63kgからゆっくり落としてきました。 目標は来年の夏までに49kgかなｗ でもゆっくり落とすとリバウンドしにくいからね♪ 頑張る！ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:34:05 ID:KZ7XR5N4] 157�p 50�s 参加させて下さい！ たま〜に49.9くらいになるけどすぐ戻る…。 最終目標は45�s！ とりあえず48�s目指して頑張ります！ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:37:14 ID:mqi9+8+P] 161/50.9 ずっと51〜52をうろうろしてていきなり増えたりして もう落ちないんじゃないかと思ったけどスローペースながら落ちてる 生理終わりそうだしここで増えないようにがんばりたいところ 目標45キロ。今月中に40キロ台を拝みたい 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:51:20 ID:bHz0DxQD] なんかみんな細いね… 159/56 一時は54まで落ちたのに油断したらすぐ戻ってしまうorz 一番もてたときで48だったのでそこまで戻りたい！ しょうが紅茶＋寒天＋ヨガでがんばる！！ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:55:57 ID:uFllA79n] ここってスペックさらし合ってﾓﾁあげるだけのｽﾚ？ よかったらどうやって減らしてきたのかとか知りたいです 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:00:52 ID:7hqC5qP7] 160/56.6から54.2に落ちた！ 食事制限と簡単なストレッチで、二週間で2キロ落ちると思わなかった コア買おうか迷い中 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:22:00 ID:QoszycQe] 参加します 2月157/64 5月157/61 8月157/55 やっと40kg台が視野に入りました。 普段が少食で慣れてきたので たまに外食で普通サイズ食べてもリバウンドしなくなった。 普通サイズ＝腹12分くらいの苦しさを感じて順調 180 名前：164 mailto:sage　　 [2008/09/04(木) 00:07:01 ID:zz5Wp5hk] 今日体重はかったら　50kgになってた！！(157/♀昨日51kg　3ヶ月前54kg） 自分はまだまだポチャなのでどう減らしたかなど書くのはおこがましいの ですが以下、ここ３ヶ月で効果が出たことです ・間食、お酒を控える（ポテチ・お煎餅厳禁、お酒はカロリーの低いもの） ・野菜、魚やササミ中心のメニューや和食をできるだけ食べる ・ウォーキングやヨガをして無理のない運動を継続する 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:08:20 ID:Fgx6en30] みんな、最初にかいてソレをつづけてるだけの人もいるからね(´・ω・｀) 毎回はかかないよ 160/50 今朝測ったら49だったのに(´・ω・｀) トホホ ヤッパリ、風邪だからって好きなものたべてちゃダメだね 明日からは、気をつけます 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 05:08:43 ID:2vdcrFnD] 152/58→50 5月から始めてようやくここまできました！ あとちょっとで40台突入！ 目標は45なので、気を引き締めて頑張ります。 ちょうど生理終わったし。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 05:40:45 ID:108nUz3I] 162�p51�s前後 一年前は46〜7だったのに、50台から40台の壁が厚いよ。 45ぐらいになれたらいいな。マイペースに頑張ります。 184 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/04(木) 06:49:25 ID:ShVFUA80] 身長163cm 体重49.2kg 体脂肪7% Fuck!! 49kg越してしまった。。。 やっぱお菓子やめらんねぇよ。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 07:51:34 ID:Vwd4NVWG] せいやぁあああああああああああああ！！！！！！！ やせたるわあぁぁああぁあぁあぁ！！！！！！！！ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 07:52:03 ID:RJS6GuwZ] 162/49.6/24％ 食事制限とウォーキングで53からここまで落とした 今日もウォーキング頑張る！ いい加減40キロ台で定着させたいよ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 08:18:08 ID:rSdjdQNQ] >>152 159/53.8 便秘気味になってきたorz まだ書いたことなかったので… 間食を無くす＆腹八分目ダイエットをしています 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 08:24:13 ID:tqjx5Brv] 前>>133 164/53.8 やっぱり付き合いがあるとなかなか...。 甘ったれずに頑張ります。 とりあえず一週間！ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:08:20 ID:sDGxaI2a] １５９ｃｍ／４７．５ １年かけて５５から絞った。運動だけ。食事制限無し。 キープするよ＾＾ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:34:12 ID:kLnmiyek] >>189 運動はどれくらいしていましたか？ 参考にさせて下さい これだけではなんなので参加します 160/52.2 57kgから1時間のウォーキングと食事内容改善で落としました 48kg目標です 191 名前：189 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:55:33 ID:sDGxaI2a] >>190 運動はスポーツジムのみです。 週に２〜３回通って、有酸素運動メイン。 ３ｋｍ(1.5km走って残りは歩く）を２セット。 筋トレは、二の腕と腹筋中心。 あとはエアロビとかのスタジオプログラムに出てました。 健闘を祈ります。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:14:15 ID:Z3Hg68lh] >>166 162/53.0/25.6％ なんか減っててびっくり。 体脂肪が減ったことが何より嬉しいけど、体脂肪って体内の水分量で簡単に変わるからな。 油断しないように頑張る。 目標は今月中に50キロ切ること、体脂肪20％に出来るだけ近付けること。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:15:09 ID:Z3Hg68lh] あ、書き忘れた。 前>>166です。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:36:57 ID:kLnmiyek] >>191 ありがとうございます！参考になりました 私もウォーキングにジョグをいれてみようかな 頑張るぞ！ 195 名前：191 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:58:49 ID:sDGxaI2a] >>194 失礼書き損じ・・ ＞３ｋｍ(1.5km走って残りは歩く）を２セット。 　500m走って500m歩く、の繰り返しでした。 　これなら一回に走る時間も短いので、比較的楽です。 　私は長距離が苦手なので、こういうやり方にしました。 　1.5kmを一気に走るよりは、全然身体が楽です。 　参考までにどぞ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 14:10:25 ID:5nUj44yY] ここで宣言して一週間。50.4�sから48.2�s（157�p）になりました。 運動は寝る前にストレッチのみ…むしろ引き籠もってて動いていないorz １日の摂取カロリーを1200kcalまでと決めて、お腹すいたらひたすらスルメ噛んでました。 今月中に46�s目指して頑張ります。今日からは筋トレも追加します。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 14:55:09 ID:kLnmiyek] >>195 短い距離の繰り返しも効果があるんですね 最初は50m走って500m歩くくらいのペースになりそうですが… 走れるようになれればいいな 丁寧にありがとうございます 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:13:37 ID:GwK4C5yb] 163/56 二週間で3キロ落としたんだけど停滞期です;; ここで諦めないように頑張る 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage　　 [2008/09/04(木) 23:08:31 ID:HshazqA5] >>164 157/50.5kg 本日掟破りでつきあいでガッツリドカ食いしてしまいました すごい大反省…　　　 とりあえず今日は増えてはないけど数日後ドカンとくるのが恐ろしや 太ったときもそんな感じだったから 明日はエスカレーター使わずに階段かけのぼります！！ 200 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/05(金) 06:57:16 ID:ZIw/nyUO] 身長163cm 体重48.5kg 体脂肪5% 筋肉量44kg 骨量2.5kg モナカアイス＆チョコパイうま〜♪ 体調ええわぁ〜。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 07:42:03 ID:2XxY0BdD] 162cm 50kg 筋肉全く無いのにこの体重だから腹が… 一週間で5kg落とせないかな(´・ω・｀) 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 07:53:06 ID:fJEn8D4O] >>201 スペック全く同じ 私も体脂肪24％もあるからなんとかしたい 今日もウォーキング頑張ろ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 10:18:06 ID:fzVE6s+t] >>78です！ 165cm/50.6kg/♀ 50.0kgに行ったけど、飲みに行きすぎて逆戻り… 好きな人に『太ってるかな？』って聞いたら、『そうでもない』。 そうでもないって何！？ 絶対痩せたって言わせてやる！！ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 11:27:41 ID:vTXYSZfi] >>124です 159/54.2 一昨日から54.0〜54.4をうろうろ… 食事制限きつくして、運動もう少し増やせば53kg台に入れるだろうか。 …その前に、このお腹に溜まってるものを出し切りたい＼(^o^)／ お腹が張っててつらい… 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 11:50:20 ID:RyyGnoE3] ただ今生理前で体重が停滞中です。気分もうつでｗ 生理始まってすっきりしたらまた再開します。こんなときは卑屈になりがちだったけど、今は前向きに物事考えるようになりました。 163の54�`、目標は48�`以下。頑張ります！ このｽﾚあって良かった 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:16:26 ID:nIbV5175] 163 48 17％ 去年の11月は58。つい2週間前まで44だった ストレスで拒食だったからです しかし今は食欲大爆発で１日5食も食べます。 このまま48キープします。そしてサヨナラ。サイズ28のデニム 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 12:56:37 ID:jvj3Me6a] >>206 そうだな、その身長なら48はないとみっともないわ ちょうどいいから維持ｶﾞﾝｶﾞﾚ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:58:05 ID:2yWHBdZD] 1週間ぶりに体重測ったら 158センチ 54.9→54キロ 26.2→25.4％ になっていた。 減るペースが落ちたなぁ… 今月の目標は52キロ。 これから生理前2週間切ったから痩せにくくなりそうだ… 頑張るぞー 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 13:24:25 ID:LOEqvbLK] >>164です 久しぶりにスポーツクラブで朝からサウナに入って汗出しました！ 157cm　49.9kg★ 体から絞り出した水分だと思うけどこの調子で頑張るぞ お腹が凹まないので腹筋やるぞ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:44:43 ID:NrU7AVTH] >>201 一緒だ 明日は40�`台だと信じる 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:41:19 ID:+dgXD+dx] 昔貧乏なのにバイクが欲しくて食費削ってたら やり過ぎて53から43まで落ちた事ある。 その時は堅いトコに座るのがキツくなって 背中に肋骨が浮き出てた。 今161の50で目標46！ 気合いで食事制限するぞ〜！ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 21:49:05 ID:xINw4pOO] 今日飲み会で食べ過ぎたし そのあとアイスもチョコもジュースも飲んでしまったの体重減らないのに増やすようなことしてどうするんだ ばか 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:40:40 ID:SrLPbZ7j] 164cm 59.0Kg （多分最重だよね） 夢の40Kg代目指します！ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:29:08 ID:wZ4sqbTV] 57.8kg34％スタート 一ヵ月経って54.8kg32〜29％になった。 運動を怠らずにこの先も頑張る(｀・ω・´) 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:35:07 ID:OdyjnR/h] 筋トレしてるとパーツは細くなるけど体重が減らなくてうずうず;; 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:28:57 ID:2Y48RKkW] 155cm52.4kg体脂肪28.5% ダイエット始めます！ 40kg台目指して頑張る！最終目標は44kg！！ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:43:10 ID:gjZS1PgA] 163/50 昼にモスでロースカツバーガー、オニポテ　セット、コーンスープのんじゃった しかも、夜食にケーキを強制的に義母から… ばかじゃないの…自分 あと一歩しかも、胃炎気味なのに… 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 03:33:24 ID:vZ7j3DyW] なんか…みなさんほっそい… 156/54 ｸｿﾃﾞﾌﾞorz お菓子の勉強してるうちは難しいのかなあ でも45キロになりたい 実習以外では絶対お菓子食べないようにしてる 早く早く早く痩せたいよ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 03:44:07 ID:5Df3O0hf] >>218 いやいや全然細いじゃないですか 153ｾﾝﾁ58.5ｷﾛ やばいチビピザ せっかく運動量多い仕事してるんだからドカ食い癖直さなきゃ… 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 04:50:42 ID:QIo8sRBc] >>203です！ 165/50.0/♀ バイトが１時間前に終わった為夕食は今さっきゼリーを１つ。 動き回ったから体重減った！ 明日もこの調子でガンガン減ってくれればいいなぁ。 221 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/06(土) 07:06:41 ID:A25yIZjX] 身長163cm 体重48.3kg 体脂肪5% ヒップのお肉が減ったのがあからさまにわかるｗｗｗ ロッテ爽をバカ食いしたら腹冷やしたorz 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 07:43:58 ID:dqSPkxhM] お菓子食べ過ぎで体重増加 50．9から51．5に 今日から気を引きしめてがんばらないとまじでやばい せっかく50�`台にいったのに 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 07:50:42 ID:YuU6JvgZ] 160/52.3 まだまだ肉が取れないorz 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 07:56:45 ID:XENjY/Jj] 参加します! 154/51です､､､ ５kg痩せたら 好きな人にアド聞きます! 下半身だけを痩せたい… 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 08:16:49 ID:RZD3pnhv] 前回＞＞951 162／51.2／22 先月50.4kgに3回程なりましたが、また51kg台をウロウロ。 運動を取り入れて、代謝のよい身体作りをしないと腹回りの贅肉はとれない。 下半身も汗かきにくので、浮腫んでる感じ。 寒くなる前に運動・・・。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 09:10:04 ID:U1x0fwKT] 前回>>188 164/53.3 体重が減ってすごく嬉しいけど、 見た目は変わってない気がする.. もっと痩せた状態で会いたかったのに！ 今日もバイト頑張る 227 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/06(土) 09:12:34 ID:A25yIZjX] ちょっと気になったんだけど ココは女性onlyなのかな？ 男性はいますかﾉｼ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:16:46 ID:t3dxI7zW] 男が４０キロ台にしてどうするの?? 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:44:36 ID:Y7JArou/] でもここ男いるでしょう？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:42:00 ID:wpdl+MrN] >>202 >>210 >>201です 同じ人がいるって勇気付けられた 毎朝家でウォーキングマシーン(？)にのりながらこのスレ見ることにします 来週大切な用事があるから、どうしてもお腹のお肉おとしたい… 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 11:23:51 ID:VZf5Lnaz] 体重減ったのに見た目は変わってないorz っていってる人たちって体脂肪考慮してないでしょ？ 必ずしも 脂肪落ちた＝体重減った ではないよ。 筋肉は落ちやすいから、体重減らすことばかり考えていても、脂肪落ちずに筋肉落ちてたら見た目変わらないどころか、脂肪燃焼するためのエネルギーが減るだけで悪循環。 筋トレもたまにするといいと思います。 体重減らすことを目的にしたｽﾚでこんなこというのもなんだけど… 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 14:03:33 ID:IoVKyc+u] >>220 いや相当痩せてるから 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:03:27 ID:A5kvpuGE] 内臓が冷えてると痩せにくいよ 腹触って冷たければアウト 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:57:45 ID:XOm+Oq/F] 体重が、身長-１０５以下くらいの人に聞きたいんだけど、 おへそから二ｃｍ位下って何ｃｍありますか？ ちなみに自分は１５０ｃｍの体重５３�`で下腹部85ｃｍくらいあります・・orz 物心ついた時からずっとおなか出てて、幼児体系のまま（それよりひどいですが・・）ここまで来たって感じです 平均的な下腹部のサイズが知りたいので、教えてください 235 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/06(土) 18:09:31 ID:A25yIZjX] >>234 85cm？ 自分は65cmぐらい。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:18:08 ID:junPcfU2] 体脂肪率28.1ってデブ？それともぽっちゃり？ 237 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/06(土) 18:40:14 ID:A25yIZjX] >>236 女性なら20ぐらいが適正なんじゃないかな。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 19:36:58 ID:nDWqxSLw] 163センチ51キロ！出産後半年で11キロ落としましたが今40キロ代の壁にぶちあたっております。もうくじけそう…でもケンカの度痩せてる旦那に豚と言われて悔しい思いをしてるので絶対痩せてもう豚なんて言わせない！頑張るぞ(>_<) 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 20:34:58 ID:mbD72NEQ] 159で57のデブが今日から45を目指して頑張ります！ 握力42の筋肉ダルマな上に脂肪が居座ってるので見た目やばい。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 20:38:42 ID:mImSbA/Y] 158 49.3 このまま来週に入れたら卒業します。 スタートは64キロでジョギングで落としました。しかし脚を使ってるのに太股の隙間ができる気配がない...。 開始前とジーンズのサイズが変わらない...。 ブーツをすっきりはける脚を目指します。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:43:36 ID:nDWqxSLw] >240 凄い！１日どんくらいの時間走ってるの??やっぱジョギングは効くんですねビリーで11キロ痩せたけど51キロで停滞中だからジョギングしてみようかしら！ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:17:52 ID:mImSbA/Y] ジョギングは1日にトータル1時間です。 辛い分効き目が大きいので、とにかく体重を減らしたい時にはお勧めです。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 22:27:38 ID:tAz5M6Qs] ご飯 八宝菜 ポテトチップス ざるそば カキフライ弁当 青汁 りんご酢 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 00:17:24 ID:nLabamuF] >>236 20〜24くらいが女性平均だったっけ。 私今25。がんばろう;; 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 00:17:56 ID:IWTyf4Xs] 生理前の１週間で157/52.5→50.5まで落としたのにそれから2週間後の今‥見事に戻りました 痩せ期なはずなのに(;_;)油断しすぎた >>240 見習います！食事制限とかしましたか？ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 01:22:51 ID:in1/46XF] ジョギングすると脚太くなるのは私だけ？ つか、腿の前面と外側が堅くこわばってほぐれないというか。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 03:15:23 ID:2qaf2Hs3] マッサージしないと脂肪と筋肉が層になっちゃうんだって ヽ(・ω・;)ノ エステのお姉さんに運動しないように言われたことあるよ 私も酷い筋肉足だったから(´;ω;｀) 今はストレッチともみほぐし、玉にマッサージで足だけ重点的にやるから、足だけ細くなったよ ヽ(・ω・)ノ けど、酒太りでやばい 169/50,5 今日から参戦 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 06:15:14 ID:jBykxKux] >>228 22歳の男だが174cm/48.2kg どうせなら限界を知りたくてダイエットに励んでる。 体調を崩したりとか、正直なったことがない。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:09:41 ID:mSFoF2b6] 160/60→160/56.5 ちょっと痩せたー！ 昨日は飲みだったけど食欲なくて 焼酎＋豆腐という組み合わせであまり食べなくて済んだ。 今、ちょうど片思い中で都合良く食欲が湧かず かなりいい感じ。 キレイになって彼もゲットするぞー！ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:36:40 ID:P4vlCog0] オイオイ、64kgから49kgになったのにジーンズのサイズが全く変わらないっていう >>240は非常事態宣言じゃないの〜？ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 07:53:35 ID:SZ2ZJqtk] 52.1kgになった―＼(^O^)／ あともう少し! 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 08:25:13 ID:jLZM1qln] 七月半ばからダイエット開始 162/54.4/30%だったのが昨日ついに49.8に！ 明日から旅行だからすぐ50台に戻るだろうけど、帰ってきたらまた頑張るぞ！！ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 09:56:54 ID:fsanyGLI] >>220です！ 165/50.0/♀ 夜バイト終了後、みんなで朝方ラーメン食べ行っちゃった… おかげで昨日は体重減らず。 >>232 全然痩せてないですよ… 早く40台キープ目指してまだまだ頑張ります！ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 10:13:43 ID:NKIghJhQ] 157/62.2→55.2 目標46!!!がんばるぞ〜 とりあえずストレッチします 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 10:43:58 ID:dGnIX+qA] 161/51.0 51.5まで増えたけどちょっとだけ元どうりになってほっとした でも、まだまだこれから 朝にパン食べすぎたし 早く50キロ台になって45キロまで落としたいな〜 まだまだブヨブヨで嫌になる 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 10:55:05 ID:JRcRcf/0] 前回>>51 6月で始めた時は156/59/33％ 7月に会社の健康診断では156/55/22％←うちの体脂肪計と全然違うぞw 現在156/52.5/29％ 今度は52〜53キロをさまよいはじめたw 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 12:21:46 ID:GSKCKBTx] 160�p　51kg 62キロから早3年…もう少しだ！ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 15:11:05 ID:dGnIX+qA] 仕事してる時はいいけど 休みの日家にいる時食べ物の誘惑に負けそうになる こういうときなんかいい方法ないかな？ 暇なのが一番だめだな 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:10:54 ID:uUQsizwE] 歯磨きするといいお ずーっと歯磨きし続けるとなんか何も食べたくなくなる 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 16:13:31 ID:X6qwj8mQ] 158/54 実家帰ってきたら２キロ増えた(´･ω･｀) 目標は54⇒46 まずは50台を抜け出さないと！ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:52:00 ID:jjF3axe0] 167♀ 59→56 最近、運動が楽しくて仕方ない。昼はずっと筋トレしてた。腹筋割りたい。 これからジョギングしようと思ってたのに凄い雨降ってきたよ…畜生おおお 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 20:25:12 ID:iq9Gtcyp] 昨日ジョギングしたら、今日体重が600g減ってた、嬉しい 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/07(日) 23:06:49 ID:I5erpzVt] ｼﾞｮｸﾞやめて乗馬やってみたら体重がｽﾙｽﾙ減・・・・・・ やっぱり普通じゃない運動は凄いなーーー 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:06:15 ID:cZd4xhc/] 163/55。 私も腹筋割りたい！ 筋トレしてるんだけど、 もうすこしおなかの肉が取れたらくっきり出るかな？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 07:33:49 ID:0ZTgMhNS] うーん 55から落としてき最初はそんなことなかったのに52�`になるまでと51�`から50にいくまで いつもどおりにしてるのに減ったと思ったら次の日いきなり体重が増えてたりする で、増えたままなかなか落ちずに数週間、さらに増えたりする これって停滞期？ やっと50�`いったと思ったのになあ もう嫌になる 161／51．4 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 07:53:24 ID:4uAG33qN] 早く49kgとかなりてぇぇぇえええ!!! あと2kgほど 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:23:00 ID:j1v5nUhB] 165/51.6kg おなかの脂肪がなかなか取れない。（ウエスト68cm、腹囲85cm） ターボジャム1日40分やって、体重は5kg減ったのに。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:25:02 ID:yHxliq2H] 163/57 運動・食事気をつけてるのだけど、維持程度にとどまってる 顔がパンパンだ〜 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 11:30:05 ID:yZzN1pRj] 155/54　−１ヶ月→　155／49.8kg　（水分放出後、朝一番に裸で量った数値） とりあえずお腹いっぱい食べた日の終わりに、洋服を着て量って47kgになりたい。 なるべく自炊して蛋白質と野菜中心の食事でだいたい一日800−900kcal摂取している。 「一日歩きまわって疲れ果たから」と思ってカロリーを多めにとったと思った日でも 計算すると900kcalちょっと摂っただけで満足している自分がいてビックリ。 小食万歳！　　 とりあえず今の食生活のまま45kgまで落として、それからその体重を維持できる食生活を模索するつもり。 もうちょっと頑張るよ。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 11:45:48 ID:IKJG3qt+] 161/51.0　22.4%　 この二日間51.0キロで嬉しい。年内で47キロくらいまで落ちないかな。 テキトーに頭のなかでカロリー計算してるだけで落ちてる。　 基礎代謝より少し多いくらい食べてます。　 基礎代謝Upを目指して筋トレしようかな。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:30:45 ID:8O7EygVw] 158/51�`　33ﾊﾟｰ　27♀ 体脂肪が尋常じゃない…。 内臓脂肪はなくほぼ皮下脂肪のみなのでひたすら運動します。 来月友人の結婚式があるから、どうにか痩せなきゃ！ プールとジョギります！ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:31:57 ID:vIvSnAF8] 168/52.8 冬に57まで増えた体重が夏を越しただけでするする落ちたｗ でも涼しくなってきたところで欲に任せて食べまくったら無限ループだ… 今の時期に頑張って48までいっておきたい ポテチ食いてえー！！！ ジャンクフード食いてえんだよー！！！！ 273 名前：sage [2008/09/08(月) 12:38:06 ID:x8pUuv9B] 157/52.0 目標45 間食するな間食するな 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 12:52:16 ID:xjU76MTZ] 初書き込みです。 167cm/52.5kg年末までに47kg目指します。 とりあえずﾄﾞｶ食いやめよ(´・ω・｀) 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 13:07:59 ID:QceV8DuE] >>269 すごい分かる。 一日満足する食事して夕方・夜も４０キロ台になりたいよ。 現在、160/49.8〜50.5を一ヶ月近くウロウロ。 朝一での体重だから、食後はフツーに５０オーバーしてそう。 モチ下がるから朝以外体重計には乗らないけどね。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 13:19:36 ID:9chk2oTl] 160cm　49kg。とりあいず45kgに帰れれば満足。腹がへこまない。 ところで私カレーが大好きです。 一人暮らしじゃないから作ってもらったカレー食べるんだけど、少しでもヘルシーにできないかな? ご飯少なくして豆腐入れたり納豆入れたり、ごはんのかわりにおからいれたりはたまにするんだけど・・・ まぁ食わないのが一番早いけどな 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 13:45:57 ID:vhQeWnZu] 153cm 52kg お腹たるんでるのが嫌過ぎる･･･ ずっとヒッキーだったけど最近いろんな楽しみが出てきたので ダイエット頑張ろうと思う。 まず最初の目標は48kgあたり 40台になれますよーに！ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 13:59:27 ID:9chk2oTl] >>276 いた違いしてしまった。申し訳ないです。。。しかし50直前ですのでがんばらねば。。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:40:49 ID:f26FMLfn] >>276 刻んだキャベツを茹でて、水気を切ったものをご飯の代わりにすると痩せたよ。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 14:57:55 ID:yZzN1pRj] >>276　日本風のカレーはカロリー高いよね。 私はカレーが食べたい時，油無し／トマトベース／自分で調合したスパイス／きのこと野菜たっぷり ってカレーを作って食べている。　ひよこ豆を入れたりヨーグルト入れたり色々アレンジして楽しんでいるよ。 塩分少ないとご飯も殆ど食べなくていいしね。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 16:57:50 ID:AYK5rl3s] 参加させて下さい 女の峠の28歳　166センチ　55kg この３月の繁忙期に食べることも出来ずストレスでに58Kg→53Kgになったけど （胸がE→Cになった　泣いた） スナック菓子が美味しくてついリバウンドorz　（胸は戻ってきたw） 職場の４０過ぎの男性に「デブ」と言われた・・・ 来月幼なじみの結婚式があるので、それまでに53Kgにもどして 年内に40代に落としたい！！ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 17:02:05 ID:PZcduDqk] ｷﾓﾌﾞｻﾊｹﾞｵｻﾝ（しかも毒かｗ）に何言われても 豚が何かﾌｶﾞﾌｶﾞ言ってるわ、と聞き流しとけ。 イケメンだけに注目！ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 21:15:26 ID:4WINynPO] １６３ｃｍ/５６ｋｇ 学生からフリーターになって自由に使えるお金が増えたせいで お菓子や間食が自重できなくなり、去年から５キロも太った。 晩御飯のどかぐい辞めよう。 あと朝やら夕方に間食にクッキーとかつまむのもやめる！｀ω´ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 23:31:12 ID:fIfSCfvU] 短パン 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:54:44 ID:gaIlxu/m] 153/51.5 運動も食事制限もしてるのに減らない… 基礎代謝が確か1400kalくらいだったから一日1000kal以内に制限してるんだけど、もっと減らさなきゃだめなのかね？ 痩せた体をキープしてる人ってすごいなあ。いつまでこんな生活続くのやらorz 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 00:55:00 ID:riJMYL/n] 155 49 43になりたい。 49から減らない、増える、戻る、増える・・・減らない・・・ｴﾝﾄﾞﾚｽ 287 名前：ひょう [2008/09/09(火) 00:59:37 ID:UBc5ouCu] 参加させて下さい 156/50.7 もう少しなのですが、この壁がきびしんですよね〜 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 08:35:52 ID:4gL1IvNd] >>285 停滞期じゃない？ 生理が一番大敵だ・・・;; 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 08:41:31 ID:RTwVvwDn] 148／51.4 いつも通りの生活してたら突然1kg増えて以来戻らない…(生理前ではない) それから食事減らしたり運動増やしたけど100g増えたり止まったりで落ちなくなりました＼(^ｏ^)／ 40kg台遠すぎるよ… 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 09:45:35 ID:y+JtAz1j] 155cm/53kg 朝起きたら3kg分の肉を小人さんが落としてくれてたらいいのに。 >>289 まったく同じだ。増える要素全部潰してるのに増え続けるｗ 停滞期になるほど落とせてもないのに、何なんだろorz 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 12:27:10 ID:DSD3Xm1o] 私もです。 生理終わって減る時期なのに体重増えた いきなり増えて減らなかったり、少しずつ減るの繰り返し 最近こういうこと多い 昨日は51.4まで増えて今日は50.9だった 増えたり減ったり繰り返すから減っても素直に喜べないし何食べても太るとか思ってしまう ほんとに40�`台いけるんだろうか 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 12:40:47 ID:BXJOEkSv] >>290 小人さん…うちのも3キロといわず5キロでも１０キロでも持っていってください(ノ_・。) 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 13:14:07 ID:ILg6MmTM] 163/51 お肌のために...と禁煙したら太った 今までする事がない時とか気付けば喫煙 それが気付けば間食になってた 去年入ったﾊﾟﾝﾂが入らない orz 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 15:44:34 ID:q9s9j/Le] 去年と比較したら痩せたがまだまだデブ(´；ω；`) あと１０キロ落としたいよぉ スカートが似合う体型になりたいんだ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 15:49:21 ID:IBjSUYpm] 157/51.4/20.4 目標45kg 彼氏が52kgだからちょっと本気でがんばりたい 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:11:22 ID:Nx7DzANv] 最近減りが悪いから、板チョコ食べちゃった… ホントにあと2kg減らす気なのか自分orz 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:21:35 ID:zsRZD2Qh] 167センチ 50.6キロ あとちょい！ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:22:27 ID:+C0AMEC4] また今日の夜から頑張ればいいさ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:33:49 ID:DJ2254Gx] 60をギリできったんで 今日からかきます 身長160 体重59,4 体脂肪34,4 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:37:20 ID:zQP4rmUD] 156cm♀ 一昨々日からダイエット始めて 食生活かえて運動したら55.2→53.4になった 最終目標45kg いつも52と53をゆらゆらして、51kgになる前に諦めちゃうから今度こそ頑張る！ とりあえず50kgになれるように今日も腹筋腹筋！ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:44:30 ID:y5ARV9yO] 170�a51�` あと３�`がんばります！ 302 名前：ひょう [2008/09/09(火) 19:31:58 ID:UBc5ouCu] 156/50.2 今日はゲルマニウム温浴、酸素バー、筋ﾄﾚした〜！ 明日には50ｷﾛきれるかな〜… 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:56:53 ID:7XY5XoR5] 164cm♀ 7月1日には61kgあったが 現時点で51.8kg。 40kg台が見えてきた。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:07:29 ID:zqTRy+EI] 前回>>225 9月6日〜8日の3日間の脂肪燃焼するらしい食事をやってみようと！ しかし、金曜日の夜中に突然思いついたので、冷蔵庫に入っている食品ですませることにしました。 脂肪燃焼するらしい食事内容に多少近い(？)かんじにした。 朝・昼・夕のトータルカロリーは基礎代謝量に近いカロリーにしてみました。 9月6日　51.2kg／22％(起床時測定) 9月7日　50.8kg／22％ 9月8日　50.2kg／22％ 9月9日　49.4kg／22％　-1.8 乳製品の代用でアイスを少量食べて、菓子類は食べませんでした。運動はしていません。 食事内容のバランスを考え、カロリーの計算するのが大変でした。 3日間だけということで試しましたが、 明日からは、自分の年代の摂取カロリーにして、運動を取り入れて、脂肪燃焼してみようと思う。 9月中は50〜49キロ台を維持。 一日食べたモノをカロリー計算をして、気がついたのが、今まで基礎代謝量の倍以上食べていた。 何年かぶりに、次の食事まで空腹を経験しました。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:20:27 ID:XXBWPztq] 148/51.5 何でまた増えたの…。 運動量増やしたのに…もうわけわからん…(つД`) 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:27:15 ID:M9wMjzh9] 153センチ52キロ ７月１日から禁煙して、４６キロからみるみる太ってしまいました。 大して食べてないのに、太る太る・・・ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:37:20 ID:y5ARV9yO] >>306 6�`ふとると服のサイズ変わらない？ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:53:49 ID:qgM7CwlZ] >>306 でも禁煙が出来たんだからすごいと思うよ。 その調子で体が落ち着いたら今度はダイエット頑張ればいいじゃん。 えらい！ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 22:33:14 ID:ptky0xoH] >>54です…ってこういうのは書かないほうがいんだろうか？ テンション高い音楽聴きながら歩くと自然と早歩きになって効率いいな！ 特に今は気持ちいい季節だし、これから寒くなってくからもっと歩けそうだ しかし気がつくと3時間歩いてたりするんだよなー まぁでもおかげで半月から2kg落ちた 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 22:38:17 ID:eocBHkOn] 50kgの壁は厚い… ダイエット始めたのに1kg太ってしまったし 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 23:32:05 ID:zQP4rmUD] お腹マイナス２センチｷﾀﾜｧ（*´∀`）.+ﾟ･ もっと減らすぞぉ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 00:22:28 ID:OsxsIzvR] 157cmの50kg。 目標は48kg!! 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:52:24 ID:55Z9QS/K] たぱ 314 名前：240 mailto:sage [2008/09/10(水) 01:34:50 ID:xPMyqd6h] 158 48.7 生理が終わっていっきに減ったので、卒業します。 ＆そろそろ新しいジーンズを買いに行ってきます。 今度こそ、サイズが変わっていますように･･･ 一度出戻っているので怖いのですが、もう戻らないように こころがけていきます。 >>245 1日1200kcalに抑えるようにしてました。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 01:35:44 ID:MtBe4R76] 160cm52kg 8月に2kg減って、今月で1.5kg戻った コアリズムもｻﾎﾞり気味で肉ついたって実感した… 明日からまたがんばる 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 02:44:13 ID:SDntCuw5] コアリズムやってたら膝痛めたっぽい… すごく痛いわけじゃないけど歩くときもちょっと痛いので、 ちょっとコアは休まないとヤバそう。 52kgからちょっとずつ落ち始めて、やる気になってたのになー。 ウォーキングもできないし、ショコもできないし、 何したらいいだろう。筋トレ系かな？ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 03:30:36 ID:1tMfXzDF] ７月中旬63�s 現在 160cm/59�s 今月中に55�sは切りたい… 運動と食事制限で最終的には48�s目指します。 頑張ります！ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 07:10:06 ID:AbOJ6Seo] 49.9キロでもいいから一度でも40キロ台出てくれたらモチベーション上がるのに､目前にして停滞期が辛い 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 13:45:38 ID:PcN+jyxJ] >>316 自分もビリーで膝痛めた時は、上半身をダンベルで鍛えたり腹筋ばっかしてた。 下半身は一週間くらい思い切って休んだ方がその後のトレに励めるよ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:09:02 ID:U85odNxJ] >>317 現在スペック、目標体重がまるで同じ。 けど自分は骨太ガッチリだから体引き締めつつ 48まで落とせるか微妙なんだよね(´･ω･｀) とりあえず今日はショコ2時間頑張る！ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:32:19 ID:DaUGTQzX] 153cm56kg 32%　人生最高重量記録orz 今日から頑張ります！ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:42:41 ID:ohNwN7ED] 163/57/30 いい加減痩せる！ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:05:58 ID:UZpG7ncw] 痩せたい 痩せたら自信つく？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:37:41 ID:o6URExuP] つくよ！ ウエストとバストの差とかみて「よし！」とか思えるよ！ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 21:42:04 ID:Eksw/Hhp] 自信付くよ。 164 54から今日やっと50.3になった… 目標までもう少し。でもあんまり我慢はしないようにしてる。 326 名前：317 [2008/09/10(水) 21:58:42 ID:1tMfXzDF] >>320 全く同じとは！ 家帰ってきたら59.6になってた… 運動して寝よう 明日は減ってますように。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 22:08:19 ID:+45ZeiG+] 156/52 １ヶ月間ほどこの体重から減らない…。 328 名前：ひょう [2008/09/10(水) 22:59:39 ID:l3vQCfOx] 156/49.9 一応…40ｷﾛ台。でも全然油断できない。 今日は、DVD見ながら自己流ﾀﾞﾝｽ30分。 筋ﾄﾚ。 昼食べ過ぎたので、夜は0カロリーｾﾞﾘｰ。 がんばるぞ！ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 00:20:31 ID:xbUF8Q/q] 157/51.0/20.1 夕食抜きしてたのに彼氏に誘われてココイチ… 夜中なのに食べてしまった(´;ω;`) ハーフにとどめたけど明日はちょっと食事気をつけよう 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:29:27 ID:rINQSgt8] 165/53 とりあえず一週間後彼氏と１ヶ月ぶりに会う日までに3キロおとしたい… 意思の弱すぎる自分； 今日からダイエット板みて気を引き締めてきますっっ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:59:19 ID:iDscAnBE] 158/52 何か食べた後に必ず紅茶を飲むようにしたら、10日で3kg減。 今までダイエットしたこと無かったけど、これを期に45kg目指します！ 頑張るぞ(｀・ω・´) 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 01:37:43 ID:Ev0y98Cz] 154/53 好きな人出来たので、これを機に40kg台まで落とします！ とりあえず通常腹筋・ひねり腹筋・腕立て各20回とタモリ倶楽部ダイエット3日目です。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 01:45:11 ID:2rMf09pE] >>331 紅茶ってダイエット効果あるんだ・・・！ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 01:52:28 ID:hCPFcf1M] １ヶ月で５キロ痩せた 明日は彼氏と１ヶ月ぶりに会うから驚くだろうな おっぱいの減り具合にｗｗｗｗ 40キロ台になったら何カップまで落ちるんだろうか… 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 02:04:15 ID:X7v9nxV1] 157�a52�`→47�`までいきました　 胸が小さくならないように45�`まで落としたいけど、どうすればよいのやら　 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 02:12:11 ID:jQvPyDlb] 162ｾﾝﾁ51ｷﾛ 目指せ45ｷﾛ(｀･ω･´) 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 03:19:05 ID:2/s9l7kd] 初めましてです｡ 161/59〜60←ですが参加させて下さい。 1ヶ月前62でした｡間食やめて炭水化物減らして週に5回好きなﾗｲﾌﾞDVD見ながら体動かしてます｡ 1ヶ月後にせめて57にしたいです｡ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 03:29:43 ID:uoOboGPC] 163/58.8　今日から参加します。 まずは10月末までに56目指すぞ。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 05:24:17 ID:AfcbEw6n] 158/50 私も今日から １２月に４７�sにするのが目標 昨日ビリー再開しました！ 今日も頑張る。コアリズムも検討中 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 06:51:08 ID:QKvGL9/W] >>331 すごい！ それって、紅茶飲んでお腹一杯だから間食が減って痩せたの？ それとも紅茶そのものにダイエット効果があったの？どっち〜？ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 07:12:32 ID:QU23t0Jh] 朝はかったら50.3 もうふえませんように 増えても50�`台で留めて40�`台おがみたいよー 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 07:52:36 ID:BDD4f5b4] 157/58 去年の夏に74→56まで落としたけど、夏以降サボり続けて今年の夏も終わりましたorz 春までに頑張ろう… 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 07:54:56 ID:m37mbfdr] >>340 紅茶に利尿作用があるから？関係あるか分からないけど… >>341 私もさっき同じ数値が出た！ 今日１日気をつけなきゃね 344 名前：331 [2008/09/11(木) 10:30:20 ID:iDscAnBE] >>340 紅茶に糖か何かの吸収を抑える作用があるみたいです 母も紅茶効果？で6kg減っていたので、たまたま私たちの体質に合ってただけかも… ちなみに間食は、低カロリーなものを少しですが、毎日してました 詳しいことが分からなくてすみません(´・ω・｀) 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 10:40:19 ID:o2QkUxg4] 今までダイエットしてかなったのなら 利尿作用で浮腫が解消されたんじゃね？＜紅茶の人 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 10:40:20 ID:sbVk8YmV] >341 私も朝そうだった!!ついに!!いよいよか!?!?40キロ代!!!!でも今夜は大好物のキムチ鍋↓食べ過ぎ気をつけて明日の朝は40キロ代おがみたいものです★ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 10:42:28 ID:XqI9yt4i] 162／48、7 キリ良く48,5になってくれ頼む っていうか48が当初の目標だーあと少し！ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 11:01:16 ID:dBeHENUD] ダイエットをはじめ約２年。 158/54.5/23　→　158/49.8/18.5 超スローペースだが、ここまで来ました。 皆さんありがとうございました。 当方、38歳のおばさんです。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 11:14:29 ID:loi2LeMd] >>348 おばさん体脂肪少なすぎや 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:23:23 ID:QKvGL9/W] >>343>>344 そうだったのか！ありがとう 家に居るときは紅茶飲むことにしてみよう… それにしても痩せないなー(´；ω；｀) ダイエット４日目 今月中に1.2キロ減らすのが目標… 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 20:15:27 ID:J6iL71na] 紅茶いいけどカフェインの取りすぎには注意だよ >>348 自分も体脂肪低くなりたい・・！ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:26:43 ID:IVUKA2le] だめだー 最近、お菓子やめれない orz 毎日お菓子で400はカロリーとってるよ これじゃ食事気をつけてもいみねー 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:58:17 ID:ENAkUk2e] >>352 自分も今日プリンパフェを食べてしまったorz でも久々のソフトクリームはめっちゃうまーだったよ…たまらん 食べちゃった分運動増やしてがんばろう(｀Д´)ﾉｼ そして開始から4kg減。 更にあと4kg減で40kg台なので、11月下旬にある成人式の前撮りまでには 到達しておきたい。 そして31％の体脂肪も何とかしなきゃ…orz 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 07:06:35 ID:AkErV7VI] 昨日50.3→今日49.9 体脂肪率21.7 一応40�`台いったけどすぐに50�`にもどるので 焦らずゆっくり落としてキープしていきたいなー 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 10:35:16 ID:lX+hZvp8] 小学生の頃から太りだし高校の時に両親離婚のゴタゴタのストレスで一年間で10kg増量という快挙(?)を遂げ 大学のmax時に75kgをマーク。以後72kgくらいをそのまま5年間キープ。 4年前から1人暮らしを始め食生活が貧相に。思えばJ( 'ｰ`)しの飯がうますぎたの問題だったのかも。 普通に生活してるだけで徐々に痩せ62kgくらいを2年ほどキープ。 去年の夏から夕食を軽めにするだけのダイエットを開始して現在55kg。ちなみに身長158cm。 運動をまったくしないで落とすのはこれからは難しそうだけど小学生ぶりの40kg台を見るのも夢ではないかと思っている。 来年の夏には堂々と水着を着れるようになりたいぜ(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞル! 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 12:11:08 ID:lgSYSmuy] >346です。今朝50.4キロでした。キムチ鍋野菜中心に食べたのに↓今日こそは40代拝めるかとワクワクしながら量ったら…ガッカリ！増えてないだけまあよしとしてくじけるな私!! 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:19:58 ID:fvGKCmz2] 前回>>204 起き抜けではかったら53.7kgだった！ …まぁ昼食とったら54.4kgになっていたわけですが。 食事後は体重計乗らないことにするorz さて、少し休んだらショコしよう 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 14:37:09 ID:bjFW8g6F] 52キロ158センチ めざせ43キロ。 セルライトもんでくる。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 14:38:27 ID:cUdIagMR] 160/54 体脂肪27 1ヶ月前までは58kgあったけど、夕飯で食べる白ご飯の量を半分にしてたら自然と痩せてきました。 ただ甘いものとか普通に食べてるので体脂肪が一切減らないｗ 来年の夏までには45kg目指す！ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 14:43:51 ID:OTjN2StK] １ヶ月で７キロの減量に成功。 その後更に２キロ減。 生理が来なくなり、 生でしたセッ××が脳裏をよぎる。 普通に考えれば、 急激な減量が原因だと疑うはずだが、 食欲が旺盛になり、 ３キロ増加。 生理予定日より半月遅れて、 生理キターーーーー！！ ４０キロ台拝めるように、自分、頑張れ！ ここからが勝負だ。 痩せるとアホみたいにモテる。 モテ期到来。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 14:55:59 ID:Lka5hSbE] 産後一年半。 妊娠前は163/45 体脂肪17％でした。 妊娠期で17kg増えてしまい、その後52kgまで減って停滞。 おとといから重い腰をあげてダイエット開始。 今日51kg体脂肪24％でした。 目標は妊娠前のスペック！ 人生初のダイエットなので何をしていいか…とりあえず踏み台作成しました。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 17:58:13 ID:sxw9M9T2] 156�p／53�s、体脂肪33〜28％？の28才（♀）です。 目標４８�s！−５�s！ 食事制限と運動で冬服に変わるまでに痩せるぞー！！ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 21:53:19 ID:EyhoztMp] 158cm 51.1kg　25才 今朝49.9kgだったけど、夕方には元通り…。 でも10数年ぶりに40キロ台(一瞬とはいえ)になれたのは嬉しい！ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 23:24:56 ID:PDIv01Fe] 159cm/60.7→55.2kg/28.9% ようやく40kg代が見えてきたので参加させてください。 目標48kg！ ３年で12kgも太ってしまったので絶対元に戻します！ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 00:33:56 ID:/XrG/zgc] 160cm、52.0kg、体脂肪率21.6〜23.2％。 ここ最近ずっと51kg〜52.5kg辺りをウロチョロするばかりで なかなか40キロ台にいかなくてジレッたい思いをしてます。 目標は47kg！ ショコとウォーキング、食事制限で頑張りますっ！ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 00:57:54 ID:/ZSP+45+] 165/51.4 つい最近までは48キロだったのに急に太りました…。 目指せ、来月までに45キロ！！！ 無理かなぁー。 でも頑張る。 断食は一切しません。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 01:21:50 ID:fMgn2fIK] あんまり急にやせるのも身体によくないぞー 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 01:27:07 ID:zOyBUsw9] 162ｾﾝﾁ 51ｷﾛ 40ｷﾛ代まであともうちょい!!40ｷﾛ代行ったら今彼と別れてやる!!!! 最終目標は45ｷﾛ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 02:44:28 ID:aFVjQN3j] みんな、よく頑張ってんだなぁ。 よし、自分も頑張る。 みんなありがとう！！！ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 03:14:41 ID:Mk6QAeXu] １５７ｾﾝﾁ　５３ｷﾛ　今日から参戦！！ 生理近いがやるぞー！炭水化物量・お菓子週一にする・食事の時間に気をつける 運動は頑張れるのだけど、食べちゃうから反省して頑張る！！ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 05:40:53 ID:UDocX9N5] 156/50 あと少し…！ でも50の壁がなかなか超えられないorz 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 06:38:31 ID:is5Wtihr] 168/55 スポーツやってるからがっちりなのだが、もう少し絞った方が身軽に動ける気がしてダイエット開始です。もちろん見た目も良くなりたいので…。 運動は毎日やっているから、カロリー摂取を抑える方向で。 ･朝バナナ ･水を多くとる ･カロリー計算 ･腹筋100 ･０時前に寝る ･おやつは自作(主に寒天) で、まずは一月でどれくらい減るか挑戦。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 07:01:02 ID:YoIv9X+S] 前回>>304 1週間、カロリーを計算して1日3食の食事内容を見直した。 9月6日　162cm／51.2kg／22% 今日　　162cm／49.0kg／21％ 血行が悪く下半身が太い。今回の体重減は浮腫んで溜まっていた水分が抜けたみたい。 ウエストから下のサイズが減った。 絶対落ちなかった、ふくらはぎが2cm細くなったのは、うれしい！ 夜、測定した時49kgになったら、卒業します。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 07:31:44 ID:EEuhmMLT] ふくらはぎってどうやったら細くなりますか？ 下半身がやばい 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 07:56:49 ID:s2lw5WF4] 同じく。ふくらはぎ34ｾﾝﾁから減らん… 爪先立ちもマッサージも効果なくなってきてめげそう 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 08:08:24 ID:PpykGjOv] >>374>>375 軽く爪先立ちで階段を昇るようにする って方法で、私はかなり効果出ました！ スポーツ学科の先生が教えてくれたんだけど、ふくらはぎ〜ふとももがスッキリした(^ω^) ふくらはぎに特定できなくてスマソ…(´;ω;`) 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 08:13:48 ID:O1/WQA/r] >>376 教えてくれてありがとう 爪先立ちで普段の生活で爪先立ちするように心がけたらいいのかな？ ショコやってて多少太ももはすっきりした・・・・ような気がするけど ふともも細くなりたいので立つときは爪先立ちにしよう 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 08:34:45 ID:n1l/OZa7] ようやく49！！ 目標は46だからあともうちょい！遠恋中の彼に今度会うときまでがんばる(｀・ω・´) ちなみに５月から初めて152/58でした。ここまでほぼ食事制限だけだったけど、もうそろそろ運動取り入れようかな 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 09:23:31 ID:aTeJFCOJ] 爪先立ちは、ふくらはぎの筋肉が盛り上がるから太くなるかも。 太ももは前が盛り上がっている人はやめたほうがいいですよ。 両方ともダルダルな脂肪太りなら引き締まりそうだけど。 太ももの前が盛り上がっている人は逆に、しっかりカカトをつけて足をのばして 前傾せず階段と体が垂直になるように意識をしてやったほうが、太ももの後ろの筋肉が鍛えられて良い感じでした。 長文すまそ。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 10:44:54 ID:zLMleCmo] >>253です！ 165/50.4/♀ ストレスでまた過食気味復活… 気持ち悪くなるまで食べないといられない最悪な事態。 メンヘラ手前で吐かない分いいけど、全然痩せなくて困る… 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 14:29:19 ID:O1/WQA/r] ドカ食いしてしまった パンってカロリー高いわりにすぐお腹減るのに お昼までにサンドイッチ、フレンチトースト、豆腐ハンバーグ ふんわりきなこ名人、チョコ、チョコパイ8個食べてしまった もうカロリー2000ｷﾛｶﾛﾘｰはいってる 最悪だ('A`) 夕ご飯抜くか・・・・・ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 14:34:51 ID:JesgDCB2] 今月の1日153/59から始めて、さっき計ったら55ｷﾛだった(´;ω;｀) まだまだ目標には遠すぎるけど、地道にがんばる！ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 14:37:07 ID:1DcrvDvb] >>381 そういう時はあるよ。 夕飯はぬかないで何でも良いから運動したら？夕飯までまだ時間あるし腹持ち悪いのを暴食したなら絶対夕飯なんか抜けないって。 あまり自分をいじめるようなダイエットの仕方してるとせっかくやせてもリバルよ。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 14:38:34 ID:1DcrvDvb] >>382 IDがダブルチーズバーガーだ！ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 14:38:48 ID:3VEYR9Hr] >>381 それくらい大丈夫。あたしなんて一昨日の夜にお菓子ドカってその日の総カロリー5000カロリーwww でも、後悔しても仕方ないから昨日と今日は頑張って運動したよ。そんなあたしは一時50キロ切った事もあったのに…最近は51キロ前後をウロウロor2 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 15:20:33 ID:n3eg/l7y] >>384 しかも２つｗ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 16:04:14 ID:6Qkw4Z3T] 152/51/♀/目標42kg最終目標40kg 去年の9月、MAXで64kgだった 3ヶ月間チャリ通勤しつつ夕飯をダイエットゼリーにしてどうにか57kgになった しかし冬から春にかけて、寒さや疲労のあまりチャリ通勤の途中で異常な量の買い食いをしてしまいダイエット中止 5月末頃に原チャリ通勤にして買い食いを止め、真面目にダイエットをしなくとも9月頃には52kgになった …しかしここで安心してたら女として終わったも同然だろう ニーソやショーパンを着たい！ 醜い足を細くしたい！痩せ体型になりたい！ という訳で一週間前頃から毎日の腹筋と摂取カロリーを制限してる 仕事が肉体労働なのに痩せないのは、異常に食べてるからなんだぜ… 食い気より色気なもうすぐ19歳なんだぜ… 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:11:05 ID:O1/WQA/r] >>383 >>385 一応運動は毎日ショコしてるけど 今日はそれプラス腹筋してみる ほんと一度食べだすと止まらなくなる 体重は微妙に減ってるけど見た目（特に下半身変わらなくてイライラ 痩せたいのに、食べて後悔するってわかってるのにやめられない 最近は満腹になるのが怖いし 50キロ台から早く抜け出したいのになあ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:15:27 ID:O1/WQA/r] >>385 私も朝は49.9で微妙に50切るけど 食ったり、お昼以降にはかると51キロくらいまで増える それに、次の日急に1キロ増えてて減らないこともある つらいですよね・・・・・ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:24:27 ID:xc4v0omB] そんな日もあるよ ヽ(・ω・)ノ 今日は気分転換の日かダイエットは休日ってことで 明日から気持ち切り替えて、また頑張ろー ヽ(・ω・)ノ 今日なんとかしようとすると、どうにもならないイライラでまた同じ事やっちゃうからさ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:28:45 ID:1DcrvDvb] 私は太るの怖かったけど最近はその分動けばいーやって思ってる。 コアリズムの住人なんだが食べ過ぎたらその分いつもより狂ったように派手に踊ろうとかｗ 1日ﾄﾞｶ食いしただけじゃ誤差の範囲で済む、太らないよ。何日も続けなきゃ大丈夫！ 甘いの大好きで絶対１日に1回は甘いの食べてる。止めればもっと早く目標達成出来るんだろうな。でもせめてその分だけでも動こうとは思ってるよ。 何でも禁止にすると続かないので甘いの食べる代わりにコアリズムを毎日やろうと決めてる。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:31:14 ID:1DcrvDvb] ちなみにスペックは 162/49〜50 目標48だったけど手が届きそうなので45を最終目標にしてます。 この50〜49行ったり来たりがもどかしい！ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:57:06 ID:MnpQIizt] 50.5キロから全く動かない・・ 394 名前：〆(・ω・｀ ) mailto:sage [2008/09/13(土) 17:35:13 ID:ampEuUrq] 9/1 52.8 9/4 53.4 9/5 52.4 9/6 52.6 9/7 52.2 9/8 51.8 9/9 52.2 9/10 52.0 9/11 51.8 9/12 51.2 9/13 50.8 やっとこ減り出した…。 ちなみに正月からスタートで開始時は160cm/62kg。 現在目標は49kgだけど寝起き47まで行きたいとこ。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 17:49:36 ID:4fWjH6qp] >>391 自分も食べたい時は我慢せずに、食べた分動くようにした。 その方がストレス溜まらないし、以前食事制限だけで痩せた時みたいにストイックにならず、たまにドカ食いしても月に1kg程度だけど順調に減量してる。 月に三度くらいはドカ食いしても、体重の増減には関係しないってテレビで言ってたしね 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 19:18:37 ID:PpykGjOv] 161/54 減りませんのうwww どれウォーキングでも逝きますかな 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:53:22 ID:z5X4lY7z] 158�p　50.7kg 朝　バナナ 昼　手作りのショボイ弁当 夕　お菓子（チョコ系） こんな生活1ヶ月で-3キロ。でも便秘になってしまったので、今日から夕飯は野菜鍋に。 大根うますぎて、たくさん食べちゃったよー 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 20:38:03 ID:1DcrvDvb] >>397 食事おでんに切り替えようかなと考え中。コンビニのおでんでもカロリー見ると少ないからね。 大根私も大好きなのでよく出汁入れて煮ますよ。ウマーｗ でも17キロカロリーくらいだから大根10個食べてもご飯1杯くらい？ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 21:20:55 ID:UaykLLJK] はじめまして。 155�p/55�sです。ブタ過ぎる。。。 彼氏に 最近、ひどすぎるぞ！ って言われたし、職場でも太った言われてます↓↓ モチベーション上げるために初めて書き込みました。 とりあえず50�s！ 最終は47�sが目標です！ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 21:31:08 ID:J3bJ4Ows] 最近リバウド気味です;; 皆さんと一緒に 頑張りたいです!! 18歳 157cm 55.5kg 48kg目指します!! 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 21:38:10 ID:YgiJ3/Ys] あ〜54キロ〜52キロの間を行ったりきたり。いつまで続く〜〜 156�B 仕事の日は薬を飲んでも強固に便意が全くなくなるし。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 23:10:31 ID:nEeThjct] 明日の朝52.5kgになりたい！火曜の仕事始めまでに51kg台を見たい！ 今から２時間歩いてくる！ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 02:09:20 ID:mmNXJ3KY] >>389 最近はかなり自分に甘くなっててしばらく 40キロ台を拝んでないwww みんなの書き込み見てﾓﾁ上がってきたから 明日も頑張ってジム行って 休み明けには限りなく40キロに近い50キロ…になれるように頑張る。 ちなみに…161/51/18%/♀ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 08:03:13 ID:IkBA0CUU] 半年前（150/70ｷﾛ/36%）彼氏に振られた……orz 本当の理由は太りすぎたからか何だったのか正直わからない。 だけど自分が嫌で変わりたくなったから頑張ることにした。 カロリー計算とランニングとウォーキング、筋トレでやってます。 今は（27才/150�a/57.3�`/30%）。 40代目指して頑張ります。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 08:10:36 ID:Qfb0nvVm] >>190 51.8kg ペースはゆっくりだけどリバウンドしないように落としていきたい 今月は51kg台キープが目標 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 09:48:19 ID:uPxcD/4x] >>85です 食べすぎ＋生理前で 56きろになったorz 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 09:53:47 ID:r73N+1NH] 参加します！ 160/56/29.5 今年中に達成したいな〜 とりあえず、今月は55切りたい(>_<) 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 10:22:44 ID:tt1SYpiM] 156cm 52.6kg >>401私も行ったりきたりしてます＾＾； 51�s台に行きたいよ〜 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 11:01:31 ID:UWeRmObT] 165cm 52.4kg 昨日久しぶりに食べまくってしまったので、今週中にちゃんと戻します(｀・ω・´)!! 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 11:02:37 ID:DmCDYHd4] １５４ｃｍ　５０．２ｋｇ 壁、でかい・・・orz 目標は４３ｋｇ！頑張る！ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 11:06:35 ID:0h/czir6] 160/51.8 修学旅行行ったら１キロ太った・・・。最悪だ・・・。 目標48kg！最近あんまり意識しないで食べちゃってたから このスレ見てモチベーションあげながら負けないよう頑張る 412 名前：402 [2008/09/14(日) 12:15:54 ID:HX/IeLY0] 今朝計ったら52.5kg見れたあああ！！ あと2.5kg！17500kcal！ 理論上ウォーキング100時間で達成するので頑張る！ ﾁﾗ裏すまそ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:20:00 ID:U7RGJ5iw] 今日から開始！ 170/53/22 バスケ現役時代の48キロまで戻したい。 食事制限はストレスたまるしリバウンドが怖いから、とにかく動きまくる予定。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:21:01 ID:f2AcXCdA] >>412 おめでとう！！！！！！！ よく頑張った！！ おいらもガンガル！ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 12:27:56 ID:CD6eXfB4] せっかく49kg台いったのに、甘いもの食べ過ぎて50kg台に・・・ もうヤダ・・・ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:31:38 ID:GzZc5qSu] だいじょぶ！ 今は胃に物入って重いだけだよ！ 頑張ろう！ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:36:42 ID:ic7/IZG4] 160/49.4/27 なにこの体脂肪ｗｗでも体重は一週間50ｷﾛいかなかったのでこのスレは卒業します｡45ｷﾛまで頑張ります！体脂肪も頑張って減らさなきゃー…筋トレ増やそう｡ 418 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/14(日) 12:51:21 ID:bUaqIbD3] 158/56.2 今日から始めます。下半身ｽｯｷﾘが目標。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 14:02:30 ID:if2B7ytN] ここ三日ずっと49.9�` もちろん朝だけ。増えないのはいいけど減らないし お昼は50�`・・・ はやく40�`で安定させたいのに〜 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 14:40:07 ID:cXJ2+pK3] 162/51 後少し!半身浴と運動食事制限で頑張ります 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 14:47:38 ID:LmfgLIU8] 163/53,6 明日飲み会だ(´Д｀) 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 14:51:57 ID:buNddXCt] 158/54.2 今日から入浴でもするか 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 15:52:20 ID:uPxcD/4x] >>406ですが wiiボードおかしかったのかな？ ５４�sになった 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 16:27:45 ID:7UhikJ0h] 167cm 51.0kg 08/15 54.0kg 08/15 51.0kg 09/14 なんかここ3週間ばかりすごいドカって気が付けば＋３ｋｇ 完全にリバってます。 ちょっと気合い入れなおして頑張ります 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 16:29:05 ID:7UhikJ0h] 51.0kg 08/15 54.0kg 09/14 ね 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 16:30:10 ID:7UhikJ0h] 本当はこのくらいがムッチリして良いのかも知れないけれど一度はみてみたい夢の４０ｋ代 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 20:18:47 ID:mFsMaVgM] 今日お昼にずーーーーーーーーーーっと食べたかったカレー食べた 全部食べたらすごくお腹いっぱいになったうえにお腹がものすごくポッこりした 最近満腹まで食べるのが怖くてたまらない 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 21:14:22 ID:T+KRAuS1] １５８／５０ 鏡に映る腕と顔がパンパンで恐ろしい さっき３０分くらい歩いてきたよ〜 あとで、ビリー応用とステッパーやる 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 23:56:10 ID:eNWlTU3H] 前・153／53 今・153／51 まだまだ頑張る!!!!! 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:29:17 ID:be5Nd939] 150cm/52.7kg/28.7%　一か月前より2kgダウン 外に出てれば間食をしないで済むということが今日判明した よって明日から40kg台になるまで無理矢理でも休日は外出することを義務とする(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:20:09 ID:SajaVnpa] 161cm/54.5kg ２ヶ月で４kgの減量 この調子で今年中には40kg台！ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 10:37:05 ID:Z+wO4Uoz] 45ｷﾛになるまでﾀﾞｲｴｯﾄを続けなきゃならなくなったのでこのｽﾚに参戦します。あと9ｷﾛも痩せないといけないので地獄ですが彼氏の要望のために努力します… 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 10:40:17 ID:Fiy4Tjpr] 前スレ>975 身長150cm 52.8→51.9 排卵期と生理前が重なって52.8〜53.3を行ったりきたりで 中々抜け出せなかったけど生理来てやっと51キロ台見れた〜 しばらくは順調に減ってくれる・・・はず 434 名前：トール ◆BlY1RS5LeI [2008/09/15(月) 11:17:47 ID:7mTMruV6] なかなか体重が落ちないよ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 11:41:55 ID:O6GROIRY] >>417 遅くなったけど卒業おめでとう！ >>380です！ 165/50.4/♀ 最近食べ過ぎても太らない… けど、運動しても減らない… 低迷期に突入した模様です。 9月中には48キロになってたい。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 11:47:20 ID:82IknnNe] 開始　7月7日　　157cm／59.6�s 現在　9月15日　 157cm／50.4�s 大きなリバウンドは無かったものの、若干の反動はあり今に至ります！ 近いうち、ここを笑顔で卒業したいです。 みんなの努力とガッツを励みに頑張ります。 437 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/15(月) 11:51:59 ID:xisKvOO+] 開始：08/09/14　158/56.2 158/50.0 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 11:57:00 ID:EuyISsuy] みんな順調に痩せててウラヤマ 今朝160／56.0 ２週間ほど前に53まで減ったのに 生理で食欲抑えられず 見事リバ…。 またやり直しだ… 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 12:13:51 ID:be5Nd939] >>438 ドカ食いで体重増える時って戻るのも早いから大丈夫！ 生理中は貧血対策にいっぱい食べたほうがいいよ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 13:02:43 ID:gBd3qPwW] 163の53です! 完璧にお腹太りです。 体力作りに運動しつつスリム目指したい(>_<) 同じような人いませんか？ マイナス3キロ! 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:15:33 ID:/Z5WdH1x] 422 158/53.8 2日夕食抜いた結果 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 14:21:37 ID:Cvyg44t1] 増えた きのうお腹いっぱいたべたのがダメだったのかな 今日からがんばらないと 161/50.5 もう51キロ台にもどりたくはないので・・・・ 遠いな45キロ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 16:39:19 ID:QhjQK00O] 前レス 7月23日 157cm/57.6kg 本日 9月15日 49.0kg ダイエット法 食事をおかず主菜半分お米十穀米or発芽玄米に。 元々、肉類は好まないので魚・豆腐中心、野菜もオクラやホウレン草・からし菜など。お菓子は食べない。食べたくなったらミックスナッツ一掴みほど。 朝はフルーツにソイプロテイン。 目標体重は45.0kg あと-4kg楽しみながらダイエット続けます。 こちらのスレ卒業します！1ヶ月の停滞はあったものの、2ヶ月弱ありがとうございます。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:42:10 ID:M04044xP] おめ！ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 16:46:41 ID:zFwEM7T6] 初めまして。 ８月からダイエット初めて４キロ痩せたのですが 家にいるとどうしても食べ過ぎてしまい 土日で体重が急激に増えてしまいます・・・。 身長：１５２ｃｍ　体重：５３キロ 目標は４３キロです。 お菓子抜き、晩ご飯は食べないようにして がんばりたいと思います。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 16:49:08 ID:U0oDBstH] 後5キロか…長い道程だったなあ。しばらく休憩しよう… 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 17:00:27 ID:QhjQK00O] >>444さん、ありがとうございます(-人-)余計に嬉しいです！ まだあと4kgがんばります!! 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 17:26:11 ID:O6GROIRY] >>443 卒業おめでとう！ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:40:00 ID:QhjQK00O] >>448さん、ありがとうございます!! なんだかモチベーションまで上がってきました！ 十五夜の誘惑がチラチラ…負けませんw 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:56:39 ID:XITyJ/sl] 16 ♀ 157.5cm/52.4kg 鏡見るたびに豚がいると思うorz とりあえず今までの半端ない大食いとお茶&野菜嫌いを改善しようと思う 後は30分くらいの軽いウォーキングを毎日続けるようにする‥ 絶対痩せる´・ω・｀ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:17:51 ID:5Z9xT6Yr] １５６ ５４ とりあえず夕飯早めにすまして ウォーキングなどがんばる 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 22:24:53 ID:HquXyCv5] >>445 私とほぼ同じ。 私は152／52です。三年間で10キロも太ってしまい、 42キロに戻すためにダイエットはじめました。 がんばりましょう☆ 453 名前：397 mailto:sage [2008/09/15(月) 22:25:43 ID:e0AWJXAp] 158cm 49.7kg 夕飯を野菜鍋(白菜、大根、こんにゃく、つくね) のみに変えたところ、翌朝ウンコがスポーン！と出てきたw 寝る前の体重が40キロ台になったら卒業します 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:42:19 ID:OkR6C4NP] ４０キロ代の壁が高い!!でも体脂肪２３から２１.５になったよ★ｼｮｺ頑張ってますもの!!負けるな私 455 名前：ひょう [2008/09/15(月) 22:45:29 ID:bPRseW8Y] 156/51.3 生理のため体重増加した〜！ 一度50ｷﾛきったのに〜！ みんな生理中とか増加するのかな〜？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 23:04:28 ID:OkR6C4NP] >455 人それぞれちゃう??私は生理前食欲わくけど生理中はそーでもない。でも生理中は体調的にもあんま動きたくないかな！あなたも無理せず頑張って★共に40代目指そうぜ!! 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 23:35:26 ID:MOP/xO6F] 開始155/56.2/26.0 現在155/50.1/21.2 まだまだウォーキング頑張る！ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 01:42:39 ID:2+vtk0W3] 朝59�sだったのに 付き合いで飲みに行き今はかったら60�s orz 明日の朝もそのままだったら 60→50スレに帰ります… あああ… 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 06:05:21 ID:GYKEjr7x] >452 同じような方がいて嬉しいです。 がんばりましょう！ 460 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/16(火) 07:29:08 ID:TCrAEDv2] 開始：08/09/14　158/56.2 今日：08/09/16　158/55.0 昨日と同じ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 07:50:18 ID:h8UhMVyQ] >>400 54.5kg 減ると何故か 食欲が沸いちゃう; 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 09:49:35 ID:O9UyYp+O] 157/53.8 今朝生理きたけど今月中に52が見たいので頑張る 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:　 [2008/09/16(火) 12:15:17 ID:CI9e5Df+] 開始　157/54　 現在　157/50.8　　目標48kg！！ おととい夢の49.8になったがすぐに戻った 食事気をつけてるのに最近50〜51をうろうろして全然減らない 運動量増やしてみようかな 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 13:52:16 ID:NYe3adMC] 155cm　♀ 開始　62kg（５月末） 現在　54kg 4ヶ月で8kgの減量しました。あと5kg!!! 焦りの一方で、8kg減ったことで余裕ぶっこいてる自分も居る。 モチベーション上げ直して頑張らなきゃ。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 19:55:18 ID:paQq1Pdi] コアリズムに加えてウェイダウンやり始めたらやっと今朝48.9になった！ でもまだ油断してると50キロ台に戻るかもなので卒業はできない！ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 22:07:00 ID:E6lUbiOF] >>362 51､4�s（−1､6�s） 背中の肉落としたくて筋トレ頑張ってたら筋違えた↓ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:56:52 ID:uCHL70J4] 159/55 今年に入ってから３か月くらいで６キロ増えた。 ３ヶ月後までに５キロ落とさないと、腹に油性マジックで絵を描いて撮影会の刑に処されることになっているので 今度ばかりは死ぬ気で頑張る 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 23:05:15 ID:XHybnzY5] 156cm/51.8kg 停滞中・・・はやく５０キロ台に行きたいなぁ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:46:46 ID:aFmo3enl] 44kgを目指してます。 143cm/54kg　４月 　　　↓　　　　　　食事の内容を変えました。 　　　48.5kg　今　　　野菜・果物と乳製品・肉魚 　　　　　　　　　　　穀物が極端に減った。 運動はストレッチとコアトレーニングとウォーキング そろそろ走ろうと思ってます。　　　　　　　　　　 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 01:55:57 ID:79tu0fzX] ｶﾛﾘｰ制限かなり厳しくして運動も怠らず続けてるのに54ｷﾛから減らない。泣きたい 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:35:55 ID:Qn56huY3] 停滞期だと思うよ〜。 とりあえずカロリー制限を少し緩めたらいいと思う。マジで。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:42:51 ID:pHpDWZdG] 自分も停滞期で51あたりをうろうろしてそれ以下の数値を見ていない しかも最近がっつり食べちゃっててリバしそう 今日からまた気をつけなきゃ… ここ見るとみんながんばってんだから自分もなんとかせねばって気になれる 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 08:00:26 ID:dUvsFC80] 161�p/51.8kg 今日から死ぬ気で頑張ります 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 08:22:12 ID:4qLWBYFZ] 164cm 54kg→49.8kg やっと今日の朝49キロ台に！ 昨日ラーメンとクレープ食べなかったらもっと痩せてたはず… 一週間キープできたらここ卒業します 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 09:14:55 ID:9xa6fQrf] 160cm 56kg→54.5kg ジムに通って一ヶ月。48kg目指して頑張ります！ 痩せたら好きなブランドの服沢山着てみせる！ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 10:33:49 ID:Ib52p1je] 165/56�` ４９キロまで落としたい。 成人式までになんとかしたいです。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 10:42:53 ID:3Zia2zM4] 155cm/52kg 好きなものを食べたいだけ食べて生きてきました。 今日から腹八分食事＆踏み台昇降を始めます。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 14:06:37 ID:tQ3IJGAW] ここぴったりかも♪ 164cm52kg→48kgが目標です。 お腹周りがかなりたぷたぷしているので そこを中心に頑張りたいです！ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 15:48:40 ID:wNkk1DC7] はじめまして。 160�p29才女です。 5月の健康診断では49kg22％だったのに この間久し振りに体重計に乗ったら 53kg24〜25％になってて唖然…。 自分のコントロール制御出来ないっぷりに驚きました。 来年結婚するので 綺麗なマーメイドラインのドレスを着るべく ガンガリます！！ 彼氏は痩せなくていいって言ってきて辛いです…。 彼氏の甘い言葉に流されずにダイエットします。 宜しくお願いします！ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:57:19 ID:JNcYm0T2] >>465 今朝起きてすぐ計ったら48.1だった！ 早く47キロ台になりたい！ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 19:53:24 ID:vf50X2xL] >>420 162/50.6 食事制限とストレッチ欠かしていません。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 19:56:47 ID:2hVtE4bq] 一月に何キロペースで落とすのがリバ少ないのかな？ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 20:06:34 ID:5CHQpmUE] >>482 おそらく１月ではなく１ヶ月の間違いだと思うが… 自分の体重の5%ずつ落とすのが理想的。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 20:08:56 ID:2hVtE4bq] >>483 一ヶ月でした ありがとうございました。いつもリバウンドしてしまうので 計算しながら行います 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/17(水) 21:03:05 ID:b1XftBGA] どなたか、ユニーやアピタ系で売っている「チキンとお豆のコブサラダ」のカロリーって１個いくつか分かりますか・・？ 夜はサラダだけ、と思っていたのですがめちゃくちゃ美味しくって止まりません あと、私いま155の51です。 全然体重が減らないのですが（節制して気をつけているつもりですが） 自分では結構頑張っているつもりなのですが、まだまだ足りないのでしょうか？＞運動 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:17:33 ID:5fyGjZXP] >>485 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:33:32 ID:Q9oJB4XP] 参加します 19歳女、153.5センチ 53キロ 顔回り首回り腹回りがやばい 歩いて頑張るか… 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 22:43:26 ID:xaDpyQe2] 細くすらっとした足になりたい 最近食べたいと思うものがありすぎて困る 週末の朝ごはんだけすきなもの食べようと思うけど ドカ食いしそうでこわい 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:44:18 ID:BD0fnDAo] ここに参加しだしたのに体重１kg増えたorz 158/51今日はビリー応用と腹筋 ほとんどついていけずでしたが、また頑張ろう！！ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 23:55:26 ID:Ib52p1je] >>484 朝ごはんといって沢山食べすぎるのはあまり良いことではないですね。 あたしはそれで失敗した経験があります だから適度に好きなものを食べればいいのかと 朝だから油断してしまうのは良くあることだと思うんですけどね。 >>489 通いつけの美容師さんがビリーを２か月くらいやってましたが 見た目かなりがっちり体系になっちゃってて 友達にその筋肉どうしたの　って言われたらしいです。 人それぞれだと思いますが、あまりお勧めできません。 長文失礼しました 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 05:38:34 ID:sNwjCSUD] 参戦表明 152/53（117lb） 今アメリカに住んでるんだけど一つ一つの食品のカロリーがやばい 一時帰国するまでになんとか40kg台に落としたい 492 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/18(木) 06:06:35 ID:VnoVkXyd] 開始：08/09/14　158/56.2 今日：08/09/18　158/54.4 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 07:49:37 ID:DiXXR4ce] 参加表明失礼します。 157/56 目標は45kg! すっきり痩せて胸はって歩けるようになりたい 494 名前：Ｏ [2008/09/18(木) 08:16:27 ID:xc64EJ2c] 158/52 45k目標 今日から ダダモ式とラジオ体操とステップ始めます。 よろしくお願いします。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 08:31:16 ID:MHzEXeDU] ビリースレで筋肉付きすぎた エステのお姉さんに下手に筋肉つけるとサイズアップする って後悔日記かいたら ちょーたたかれたorz いい客っていわれたけど、出資者が身内だから無料だし・・・ って思ったけど言うのやめといた 細くなりたいなら激しく筋肉つかわない運動とストレッチとマッサージが一番 だと思うけど 体重だけで見たらビリーもありかも けどヤッパリ人それぞれだから違うのかな 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 08:34:40 ID:0AlSYnwI] >>407 やたら眠いし食欲あるなー、むくんでるなーorzと思ったら、整理来て56.4kg …終わったら55kg台になっててくれー 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 08:37:56 ID:oIB6WefO] 完全に停滞してるな。 相変わらず156/53〜54キロをウロウロ。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 08:45:15 ID:olQ9iHCT] 160/52.8 前日比−0.4 仕事中甘い物食べたくなったら、七味唐辛子沢山入れたスープ飲んでしのいだ 今日もこの作戦で 白飯食べたい…(:_;) 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 08:55:58 ID:Cx/Rgvdc] 5日からウォーキング開始 最初の30分は軽いジョギングで 1時間ウォーキング 161cm 55．9から 55．2に 少ない体重減だけど単純に一ヶ月で2キロ減目指したい。 書き込み開始！ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 10:50:50 ID:zhtYtWab] モチ上げの為に自分を痛めつける言葉を書き込む つ『レギンス』 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 11:30:49 ID:N/zDxBmD] 停滞してる・・・ 自分が一番減りやすいな。 と思うときはお腹がずっとへっこんだ状態を保ちながら食事する事だと思うんです。 個人差はあっても参考にしてみてはいかがでしょうか 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 12:06:09 ID:gftcmlrC] 156/50 45Kgまでおとす 甘味食べない 夜食食べない 昼なし 筋トレ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 12:06:48 ID:gftcmlrC] 156/50 ついに50の大台に乗ってしまった 45Kgまでおとす 甘味食べない 夜食食べない 昼なし 筋トレ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 12:10:28 ID:bbDNiRCQ] 仲間に入れてくださいな＾＾ 159/53 細かい目標はまだ決めてないけど、とりあえずまずは40キロ代目指ざす！ここからがなかなか減らないよーorz 最近整理近くて食欲わいてきてるからやばい；； 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 15:56:52 ID:Wv+BJvDi] 156/52.2 増えた･･･いつもよりたくさん運動したのに；食事もあんまり食べてないのに〜〜！！ 停滞期だと思うけど、全然減らないからイライラして今日の朝食いっぱい食べ過ぎた＾＾； 増えてても落ち着いて食欲おさえよう！ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 15:58:45 ID:JkJT6OqI] 167/55完全に停滞… 停滞期ってうまれてはじめてだよ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:00:47 ID:uLrq4ElM] 47→58�sまで肥大、最近やっと50まで戻った あと少し！もう！ちくしょう！ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:51:41 ID:O78wDCx7] 今日161.5／49ちょっきしでした 服着て測ったから本当は48.5〜9の間だと思う+.゜(´∀｀)゜.+ 52kgからレコダイで3kg痩せました。 ずっとロムってましたが嬉しくて書き込みました 46目指して頑張ります 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 18:27:20 ID:/LSqCLtq] >>508 期間はどれくらいかかりましたかー？ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 18:30:39 ID:N/zDxBmD] やっぱり無理すると反動来るから（食事制限）極端なのはやめた方がいいような気がするんだけどなあ・・・ 停滞期って頑張ってるのになんで停滞なの！って思っちゃってドカ食いする気持ちはわかるけど・・ 夜に野菜の白濁鍋食べたら お腹きつすぎて動けない 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:01:29 ID:+yOQh2me] >>450ですが、今日学校で体重量ったら50.6になってた‥ 食事に野菜を取り入れただけでこんなに違うのね‥今までもったいないことしたorz あと5kgくらい痩せたいからｳｫｰｷﾝｸﾞも始めよう！ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:20:37 ID:ZhZjTgIw] 野菜あんまり食ってないからやばいかも 今日8時以降にアイス、チョコ蒸しパン食べてしまって後悔 明日体重増えてたらやだな〜 昨日、一昨日の夕ご飯豆乳飲料だけ飲んでて体重減ったけど いろんなもの欲しくなる 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:48:49 ID:yj5n9W0V] 自分も毎日１回は甘いの食べたくなる。今日もコアラのマーチとブラックサンダー食べてしまった… 体重減っても体脂肪ﾍﾗﾈ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/18(木) 21:39:13 ID:HqQ/QK6y] カルビーのじゃが彩にはまって仕方ない・・・orz もうピザ街道まっしぐら・・・・・・・・・・ＯＴＺ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:41:22 ID:0KC7R0FY] みんな頑張ろ！ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 22:40:34 ID:0v7KOP61] テスト 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:48:37 ID:ZhZjTgIw] ていうか仕事帰りでお腹すいてた状態でコンビニに寄ってしまったのがダメだったっぽい いろんなものがおいしそうに見えて全部食べたいと思ってしまった 今週末ドカ食いしそうで怖い 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 22:52:11 ID:0v7KOP61] 158/56.0→158/53.5 今月頭からはじめました。朝はバナナと水、昼は普通に食べて、夜は腹八分目。間食しないで、水は出来るだけ沢山飲む。 胃が小さくなったのがわかります。最近ではバナナ一本でお腹いっぱいになれるし、お通じもいいし、体脂肪率も順調に減ってるので続けられそう。 目標45キロ！頑張るぞー！ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 22:53:27 ID:0KC7R0FY] 一回48になったのに今日夜計ったら49.9！しにたい… やっと50切ったのに昨日の夕飯で寿司6皿食べたのが失敗 今日普通の食事量に戻したけど腹減るなぁ… だから明日から頑張る！ ウエイダウンで 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:10:20 ID:O78wDCx7] >>509 9月1日から始めたから今日で18日目です。 １日食事を1200〜1500kcal前後に抑えて、 軽くなわとび(10分くらい)とか週1ペースでゆるくウォーキングしてます。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 23:40:45 ID:Ti2R5bMZ] １５４�p ５４�sから５１�sになった 腹筋背筋１００回、食事制限、マッサージ、ストレッチを中心にがんばる！ 途中目標４５�s 最終目標４０�s 彼氏に見離されないように痩せる。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 01:20:50 ID:SY2B+uOd] 160/52.2 朝 カレーうどん420 ヨーグルト64 昼 健康果実２袋160 ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ160 夜 ツナパン168 豆乳110 カロリーハーフポテサラ100 今、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚 で寝ます。明日から野菜とるように頑張ります 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 05:47:51 ID:VwnR0ilo] 160/52.8 前日から変化なし どーして？昨日飲まなかったのに 半身浴もしたのに 夜控えたのに (;_;) 今日夜フレンチだし 生まれた年のワイン空けて貰うのに 数値がこれじゃあテンション下がるわ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 06:56:24 ID:aF0NHdQX] >>493 前 56 →今日 55 試しにドカ食いやめてみたら、あっさりと… 今日からショコ40分も加えてみる。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:26:36 ID:Knnzp6TE] 148cm 49.2kg ずっと停滞してたのにすとんと落ちたから不安だったけど、5日経っても増える様子ないし、卒業できそうです！ 自分の身長だとこれでもピザなのでまだまだ頑張らんと…。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:53:12 ID:UdfNq8Gb] 165cm／55.0Kg／26.0% 体脂肪26%って今朝産まれて初めて見たorz 来月友達の結婚式と高校時代のクラス会 とりあえず３Ｋｇ減量を目指して最終的には４０ｋｇ代を目指します 明日から禁酒だ!! 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 13:01:46 ID:EaCUUnPx] 開始時　157/54　　 現在　　157/50.3　　 4ヶ月でようやくここまできた！！　 野菜食べてるのに便秘気味なのとお腹とお尻をひきしめたい オグラ式腕組ダイエットやってみよ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 13:51:45 ID:1XNixgSj] やばい せっかく朝40�`いったのにお昼食べすぎた 体重増える予感 夕ごはん豆乳だけにしよう 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 14:36:40 ID:cA2faIsm] あと500gって所をもう半年も繰り返してる 気持ち悪っ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 14:55:36 ID:AEqtzkFS] 164�aでこの一週間50〜51をさまよってる｡本当にあと300�cとかなのにもう嫌だ！泣きたくなるよ。追い討ちのように実家から梨と栗と葡萄が大量に送ってきた。しかし夫も子供達も嫌いときた。誰が全部食べるんだよ！私じゃねーか！食欲の秋なんか来なけりゃいーのに 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 15:03:55 ID:O3h32P5S] >>530一緒だ〜 164/51 半年前まで48とかだったのに 徐々に50キロ台 ただでさえ貧乳なので筋トレで痩せるぞ! 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 15:21:28 ID:dl6VJu4X] >>520 509です 返事ありがとうございます。 18日で3キロ減ってすごいですね！ 羨ましいです。 参考にさせてもらいます！ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 15:49:22 ID:dtvXOlWK] 現在52kg… 目標49kg とりあえず51kgに安定させたい！！ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 17:03:29 ID:81PPua4p] 161/54だったのを51.5までせっかく落としたのに、気の緩みで53にまで戻ってしまった↓↓↓ 生活習慣を改めて、目指せ49キロ！！ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:34:29 ID:awSlC8W1] >>530 梨はジュースに、ぶどうはジャム、栗はお菓子にすれば家族が消費してくれそう。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 18:46:38 ID:+cEYAtH/] 梨は水分ばかりでボリュームあるけどカロリー低いから果物の中では評判だよ！ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 20:08:18 ID:BJAee8/3] 153cm 53kg 運動などしはじめて10日・・・ なんとか48kgまで頑張ろう。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/19(金) 20:26:39 ID:IPXtpWmL] 「じゃが彩」今さっき２袋完食してもうた・・あーもうだめだ。 １袋400近くもあるのにー・・ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 20:32:05 ID:see4zwr5] 49kgまでいったのに見事に舞い戻ってまいりました＼(^o^)／ 1日で1.3kg増えるってどういうこったい…。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 20:39:40 ID:qVY7jqoV] >>539 私か思た｡ 48.8〜49あたりでずーっと停滞してたけど今日我慢できずにピノとモウ食べてしまって便秘で51 死にたい＼(^o^)／ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:18:25 ID:+cEYAtH/] >>538 400分運動しる！ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 21:30:14 ID:cA2faIsm] >>540 わたしも一緒だ＼(^o^)／ 泣きたかったけど、開き直って今日歩いてきたからきっと減ってる・・・はず 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/19(金) 21:51:12 ID:IPXtpWmL] 私155の50-51でうろうろ・・・そこにたまたま「息抜きの名の下で」飼ってしまったじゃが彩でﾔられた・・・ 毎日さいころ目のとスティック状のと１個ずつは必ず買わないと満足できな・・・もうｵﾜｯﾀ でもこれだけ食べても体重こうして50-51で変わらず、というのは、やはり週１でも例の運動やっているからだろうか・・ 544 名前：４８９ mailto:sage [2008/09/20(土) 02:45:43 ID:UsUWb2ND] ＞４９０ 遅レスすみません。レスありがとうございます。 ビリーで男らしくなるのは怖いですね,,, 腹筋プログラムだけにして他のはやめようかと 思います。とにかくお腹まわりがひどいので。 全然だったお通じが良くなって１５８／５０になったので嬉しい。 ヨーグルトを食べて、野菜を１２種類入れたカレーを作って 食べてみたら即効いたよ！ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 03:20:05 ID:g1yx6FZ/] 160/54 つい最近ダイエット開始した 出来れば12月までに50kg切りたい!!! ケーキ屋でバイトしてて毎日無料でケーキ食えるという物凄い誘惑があるから 意思を強くもたないとなぁ… 50kg切ったら5年ぶりにお財布買うんだ!!! 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 05:13:11 ID:dblSMWf1] >>530 友人知人におすそ分けするとか。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:25:20 ID:OFGGfbzY] >>545さん、スペックほぼ同じです 161/54です そして私もパン屋の店員でパン食べ放題な毎日‥((´△`) 誘惑に負けずにがんばりたいものです 私も４０キロ代になるまで大好きなピアス買わないっ！！！！！！！！！！！ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/20(土) 11:08:08 ID:ABc3ID+i] >>546 「そんな事するくらいなら自分でｒｙ」という思考回路成立 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 11:16:47 ID:GGmhDk1l] >>405 51.3kg 生理が来たので少し減った 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 11:32:26 ID:ZZ+uZS6J] 156/58 5年くらいずっとこの体重のまんま 減った時で55、MAX60kg 本気で40kg台がんがる！ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 11:50:48 ID:FE2kHseP] 161の58 まじで後5キロ頑張る＞＜! 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 14:37:58 ID:b23dWPxI] 160 54.2 21.0% 49から2ヵ月くらいで56までﾘﾊﾞってしまったorz 来月ﾗﾝﾄﾞ行く為にがんばる!! 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:49:21 ID:uMzHa9Kw] >>552 体脂肪率低いね　いいな 私160・46で19だよ 前に52あったとき23％だったｗ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 15:00:32 ID:b23dWPxI] >>553 体重低いね　いいな 早くあなたに辿り着きたいです、まじで 45、6になるまでがんばり続ける! 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 15:35:58 ID:TiA3y5mW] つか年齢も書かないと意味ないよココ。 20代・30代・40代では基礎代謝が全然違うんだからさ。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 16:55:37 ID:3qVlvTV/] >>544 遅くても返信ありがとうございます。 私も便秘体質なんですよね。 だからウォーキングとかして体を温めてから 腹筋、おなかのマッサージとかしなくちゃ通常にならないんですよね； 野菜沢山摂るのいいですね＾＾美味しそう＾＾ やっぱり朝バナナもいいみたいですね。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 17:36:52 ID:hLVgR9Yw] 9月中に47�s目標なのに いまだに52キープしてる…orz 生理中ウォーキングやめてピザ食べたりゴロゴロしてたから あたりまえか… なんとしても落とす!! 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:21:28 ID:ZOwvw8Rk] 摂取カロリーオーバーの分が脂肪として体に付くまでに3週間かかるらしいよ ピザ食べてゴロゴロしてても、その後数日でその分カロリー調節すれば大丈夫 でも今52キロでで9月中に47キロ目標ってのは、 健康面的にかなり無理があると思うなぁ・・・ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 22:28:19 ID:lT96vMrm] ダイエッター２２歳♀です ７月→161／53／23．0 ８月→ ／51／21．5 ９月→ ／49．5／21 一日About1200カロリー制限 ウォーキング ショコ ストレッチ スロトレ をほぼ毎日、睡眠２時間削って続けてきました。 辛らく充実した日々の成果でここまで来ましたが、最近気を抜くと身体が50ｷﾛに戻ろうとします。 目標48ｷﾛ前後！ 引き締まったバディ・リバしにくい肉を目指します！ 頑張れ私！ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:30:16 ID:lT96vMrm] 上げちゃった、、 しかも読みにくくてごめんなさい(´；ω；`)ﾌﾞｱ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:53:03 ID:SwIKcBXO] >>558 脂肪になるのに3週間かかるんだ？3日じゃないんだ… 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:06:39 ID:cl507oHX] 148/53 実は去年もこのｽﾚに来てて、48まで落としたのに 夏休みで戻ってしまった！＼(^O^)／ 食べてないつもりなのに太る…いや食べてるんだろうけど 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 07:20:42 ID:snMBuKVV] 161/53.5(開始時69) ２ヶ月超低カロダイエットで頑張ったけど、反動で大好きなケンタッキーを２日に１回食べて57までリバウンド。２週間かけてまた落としたけど、ケンタッキーがやめられない… 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 07:33:59 ID:vH1tD5Ct] >>559 頑張ってますね！ 順調に減量出来てて羨ましいです。 睡眠時間削ってまでのダイエット…エライ！ モチベーション上がりました。 お互い頑張りましょう。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 08:00:04 ID:0dYVeYhx] >>558 三週間じゃなくて三日だよ。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 08:04:21 ID:GerqlF6J] 149/49.5 カロリー抑えて運動も増やしたのに体重が減らない。むしろ増える…。 40キロ台と言っても１日で800〜1000g平気で増えるのでまだまだここの住人ですorz 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 08:45:10 ID:NoZZ2rkc] 158cm 49.5kg~50.5kg 順調に痩せてたのに、こんな中途半端な所で停滞期がきたっぽい。 今まで散々ダイエットして停滞するたびに挫折してたから、今回こそは乗り越えてみせる 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 09:23:38 ID:QWInUVac] 53�`、体脂肪32%から始めて ウォーキングと筋トレ、そしてほぼ食べず 51.2�`、体脂肪30% これぢゃいかんと思い基礎代謝考えつつ野菜中心の食事をとりだして３日目 53�`、体脂肪28% は減っていると思っていいんでしょうか？ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 10:20:07 ID:vUXb81BU] 150cm/50.0kg これが最低値…ここから増える事はあっても減ってくれねーー。 食事量極端に減らしちゃいけないと分かりつつも、カロリー抑えて抑えてって考えてたら1000kcal余裕で下回るorz しかし基礎代謝分食べたらどんどん増えていくんだよなあ。徐々に戻すしかないのか…。 ところで脂肪になるのが3日なら脂肪が運動なりで消化されるのは何日なんだろう？ 即日なのかな。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 11:51:26 ID:PCev/kzr] 53.6kgから52.4になった！ この調子でもっとやせるぞ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 12:01:35 ID:gNjamTWI] 減らない・減るペースが遅い時期はあるし、少なくとも基礎代謝量分は食べたほうがいいよ。 脂肪に変わる日数とか知るのも大事だけど、運動を日常的にしちゃったほうが話しは早い。 前、私もここの住民だったけど卒業して数ヶ月経つけど今もキープ出来てるのは食事内容の見直しと運動だと思ってる。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 12:27:01 ID:C9wg/VqX] 一人暮らしを初めて一年半で 158/60/30％から 158/49/24％になった。 やっぱり自炊は(・∀・)ｲｲ!! 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 12:38:38 ID:Nad3DeQG] 自炊してから７�`増加。 自炊お勧め出来ません。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 12:53:47 ID:Ku5IvcTm] 私もアメリカで一人暮らしを始めて1年で14キロ太った。後悔している 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 13:12:25 ID:IcyTm2MO] 生理が来そうでこない… 50.2〜6をふらふらしてたのが、51.2になってしまった… 普段よりもたくさん食べたくなってしまった。 生理来ると違うかな。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 13:25:11 ID:vUXb81BU] >>571 運動は朝ウォーキング40分+ジョグ15〜20分・夜ウォーキング35分してるんだけども、 なかなか減らないというかむしろ増えたりで、段々食べるのが怖くなってきてしまった。 時間の関係上これ以上運動は増やせないし、それなら食事減らすか…と安易な方向に走ってしまうorz いっそしばらく体重計乗るのやめたほうがいいのかなあ…。 維持出来てるのはすごいですね。落とした後の維持って、ダイエット中と同じくらい大変そうだ。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:27:27 ID:KHjKpgVI] >>575 私も最近食欲がすごくて、50キロ付近だったのが52キロとかになってたんだけど、 生理が来たら二日で元に戻ったよ。だから大丈夫。 現在50.2キロ。10月中には40キロ台になりたい 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:44:42 ID:WYW0XWHm] 今日で生理終了。157cm53.5kg25歳♀ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 14:56:44 ID:r9S0dmi1] >>575 逆に食べてあげたほうが生理終わったらストンとおちるかもね わたし整理前で食べたいわ眠いわなんだけど 食事制限したらそれこそ整理なかなか来ないorz 580 名前：462 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:59:35 ID:dVfdA4os] 53.2　あと400ｇ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 15:48:31 ID:V98Vj6WQ] オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。 でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。 www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 16:11:51 ID:Nad3DeQG] >>574 １４�`ですか； それは大変でしたね。 これから一緒に頑張りましょう 私なんて日本に居るのにも関わらず７�`増加ですからね… 何やってんだか 溜息でちゃいます… 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:34:27 ID:1iF69HNX] 逆に一人暮らし 自炊で10キロ痩せた… まだ50キロ代ですけれども… この生活に慣れて健康にはなったけど こっから落とすには何かしらの努力が必要そう… 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 17:28:13 ID:2j+iheYe] 165/57/22♀ 停滞期初めて乗り越えて 60以下になった… 12月迄に5kg痩せたい 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 17:32:02 ID:cqsZXeOg] 体重より見た目が大切 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:06:43 ID:qHkBNnee] 164cm 58kg あと10kg落とさなくちゃ。とりあえず今年中に５２kg台になりたい 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 23:26:46 ID:6wMPn5x2] 156/53→58 生理来てドカンと増えた… 自分、生理中と後の腹痛頭痛腰痛貧血が普通よりかなりひどい。 カロリー制限とか言ってる場合じゃなくて とにかく食べないとすぐ倒れてしまう… よって食べざるを得ないんだ…増える増える。 終わったときには減ってることを願って、軽くショコってくる。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:36:16 ID:OvPfzUlc] 52kgあたりから変わらない… しかもデブ脳が治ってないないらしく、 もうほとんど40kg台だよね♪と思ってしまっている まだまだデブだぁー鏡を見ろ！48kgになってやっとぽちゃだボケエエエ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 04:17:44 ID:SEPJ1uQt] >>588 すいません、身長教えてもらっても良いですか？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 04:25:01 ID:XYdf+Ogn] 初参加です。 166cm女子　ストレスなく食べて普通に暮らして50キロデフォだったのが 鬱で過食症になって一瞬で64キロまで増えました。 心療内科に2年通って、鬱はだいぶ治まって一時は53まで減ったけど ストレスを感じるたびに過食したりして今は56.4キロ。 今は筋肉量も50キロの頃より少ないから(当時ダンサー) 今年中に48になりたい。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 09:56:16 ID:j+VcBd3B] 彼氏に一方的に振られてショックで金曜の夜から何も食べられなくなり ようやく今朝ヨーグルトとバナナ食べたけど 三日振りに計ったら159cm/54.2kg→52.6kgになってた。 こんな風に痩せてもまた戻りそうだからこれからは無理にでも食べよう。 彼氏に惚れ直させたくて始まったダイエットだけど これからは元彼を見返すためのダイエットに切り替えます(;∀;) 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 10:26:44 ID:FNSpdUpO] 162/50.4/25% 体脂肪がひどい…やっぱり運動始めないと 明日の朝は40キロ台になってるといいな 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:26:51 ID:uKbVM+yR] 156/55 かわいい服が欲しいので参加 ゆっくり体重落として落として、リバウンドしない体つくるぞ 人それぞれなんだろうけど、この身長ならどのくらいの体重でＭサイズが 着れるようになるんだろう・・・と遠い目 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:46:20 ID:wANmOZFI] 164/55 47〜48目標。今月残り少ないが1キロ減頑張る。 ゆっくりでもいいからお洒落をもっと楽しみたい。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:04:08 ID:60+YyvWZ] 158/50 いつも、この50の壁が厚い 油断すると直ぐに戻る 今月中に後2�`は痩せたい 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 12:11:22 ID:1pZzsvTp] １５６／５５／３０％ 何この体脂肪率ww 一年半で８０キロからここまで落としたがまだ着たい服が着れない… 今年中に何とか４０キロになるべく、モチベあげるためにカキコ 597 名前：５９６ [2008/09/22(月) 12:13:14 ID:1pZzsvTp] ミスった ４０キロ台だ… 流石に４０キロになるのは無理だw 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 12:24:08 ID:TXCAV6S8] 体重はかわらす゛昨日の朝20.8%だった体脂肪率が 今日の朝はかったら21.5だった 生理だからか！？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:24:29 ID:3qCtSrPW] 156/53/31,6％ 体脂肪多すぎる。減らない　orz 胸よりお腹が出てるってどういう事よ・・・・ 絶対腹の肉だけで5キロ以上はあると思う。今日この頃。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:26:15 ID:74L/ooFa] >>585 いいえ、本当に大切なのは中身です。ここの人達にはそれが分からんのです。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:41:06 ID:wiZOkAKq] いいえ、ケフィアです 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 13:32:13 ID:pGSCQoHM] 朝バナナで痩せた人いませんか? 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:46:52 ID:xg1yVVRw] 朝それなりに食べてる人はバナナに置き換える事でそのカロリー分摂取減るし、 便秘気味の人は老廃物が出たりもする。それで減る。 だからバナナ食うだけで痩せる「バナナダイエット」で痩せはしない。 バナナ食うだけで他は何食ってもＯＫ！とか、そんな夢のようなダイエットあるなら、こんな板は賑わいません。 と、第一次ブームの時に見事に踊らされてずっとバナナ食ってた自分が答える＼(^o^)／ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:48:51 ID:KQG4DTmt] 160/50.5 ここからが難しくていつも停滞期に負けてしまう。 今回は絶対頑張るつもりだが、今日と週末に実家に行かなければならないから何かと食べさせられそうで怖い。　 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 14:13:46 ID:eX7OIuY7] 169/56 ど田舎に嫁いで食べろ食べろ攻撃で一気に８キロ オーバー。昔の服はきられません・・・。なんとしても ４８キロに戻したい！痩せてた頃は顔も若くみられたけど 太ったらすごいおばちゃん顔になったし・・・。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:00:49 ID:9uIyf+Ao] 163/53 他スレでキモいって言われた…絶対痩せてやる！ 45まで落とすんだ！頑張る！ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:58:46 ID:ZCfOdxoS] TVの力って怖いよね。 ちょと朝早めに出る予定あって、スーパーにバナナでも買っていこうか…と思って青果コーナー見たら バナナの山が見事になくなっていた・・・ そんなのですぐ痩せるんだったら、皆バナナばっか食って世間にはスタイルのいい人ばっかであふれちゃうってばｗｗｗ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:14:14 ID:S1YsxE1s] 55キロ前後を目指すスレからこちらにきました 現在165/52 女 48キロを目指して頑張ります 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 22:24:36 ID:ibfVQDGg] 158.5/57→4ヶ月で52に。 今計ったら生理終わりかけ＆仕事が忙しい為か51ジャスト。 休日のお菓子三昧をやめて、今月中に50.●ｷﾛ台になりたい。 とりあえず明日(休日)お菓子を食べないよう努力したい。 今日コンビニで見た新商品達が記憶から抹消されるよう祈る。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 01:50:34 ID:/tna2Scx] >>607 私も昨日バナナ買いに行ったら、二店梯子して二店とも売り切れてたw 普段は夕方でも買えるのにw いつも朝食はバナナにしてたから、買えないなんて参ったわー テレビも観たけど、確かに森くみ痩せたからなぁ みんな買ってしまう気持ちはわかるw 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 02:38:47 ID:KY7doCgm] 155.58 21♀ 軽い筋ﾄﾚとｳｫｰｷﾝｸﾞで頑張ってる今月2�s落とします！！ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 06:00:33 ID:9kz6NaK2] 161/57.7 今日でダイエット10日目。 58.2から始めて一度57.0までいったのに戻ってきたんで、 モチ上げのためにも参加！ 体脂肪が激高なんで昨日から完全お菓子断ちも加えてみた。 何日耐えれるか… 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 09:26:16 ID:UH2mgBlT] 158/51.5 今月はじめからダイエットはじめて4キロ減った。 朝バナナすると胃が小さくなったのか一日一食で平気になった。 油が苦手になって、ドレッシング食べただけで吐き気がします。 …あんまり嬉しい痩せかたじゃないなあ。。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 10:32:49 ID:2fnmXFe0] 先月は53ｷﾛまで減ったのに、引っ越し転職でリバった。 今朝160ｾﾝﾁ/56.6ｷﾛでした…。 あたしもバナナやってみようかなぁ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:22:58 ID:qCKfxyKy] >>589 亀だけど、150cmです。 この身長だと十分デブですよ でも服はMサイズ入る。最近の服はサイズ表記がおかしいからかもしれないけど >>593も試してみれば入るんでは？ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 12:23:04 ID:rrwLTpwN] >>587 156/58→52 毎日20分ショコ+通学でバスやめてウォーキング一時間やってたら生理すぐ終わった。 いつもは生理中はただよく食べるだけだったんだけど、 今回は運動も追加したからか生理痛はマシになるし気分晴れるしで良かった。 しかもむくみとれたのと筋肉ついたのとで、太ももが58→62→56になってた！ レギンスはいたときの感じが全然ちがう。 嬉しいなぁ〜これからも頑張ろう 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 18:49:52 ID:SYeJOZvP] 覚悟してたけど・・・ やっぱり胸からやせてくんだな(´・ω・｀) 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:19:13 ID:zRx5qpue] デブな時はＤあったけど痩せてすっきりしたらＡになった 悲しいけど見た目はＡの方がカッコイイ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 20:26:22 ID:XEHeiKug] 161cm 50.8kg 最近、間食や食事の量が少しずつ減ってきた。 50kgの壁はなかなか手強いけど、なんとか40Kg台目指して頑張ります 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:36:07 ID:HKV6muBN] 胸から痩せるのは不健康なダイエットだとか言われるけど 多少はしょうがないのかなやっぱり？ ブラがぶかぶかになるのはほんと悔しい・・・www 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:44:06 ID:zRx5qpue] ということはほしのあきは嘘つきだね 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:47:16 ID:MgrWGlWg] 嘘つき以外何者でもないよ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 22:51:48 ID:ddaPFsmG] 前 153/53 今 153/50 よっしゃ!!!! 45kgまで頑張るー！ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:53:08 ID:OEBbJAL5] 今月の始めからダイエットはじめてもうすぐ夢の40kg代★ スタート152/53.6kg 現在 50.2kg ほんと待ち遠しい・・・ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:38:11 ID:+kNFJTZC] 胸は元から貧ぬーだったから痩せても無問題だったorz いいんだか悪いんだか まあ胸は感度だって言い聞かせてもー少しがんばる 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 00:38:41 ID:nvbSUTG5] 痩せた人はスペックだけでなくどうやって痩せたのか書いてくれよ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 04:12:37 ID:nMS4FW6e] 163cm　58.5kg 一応60未満に安定したので60台は卒業します 最終目標は高校時代の48kg 果てしなく遠いけど当面は55kg目指して頑張ろう 628 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/24(水) 05:55:36 ID:/1+rAfTG] 開始：08/09/14　158/56.2 今日：08/09/24　158/53.8 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 08:42:58 ID:SjGy42m9] 前 162／59 今 162／54 なかなか54から下にいけない…。 太ももは5cm減って、かなりスッキリした。 ちなみに胸は1カップupしたぞ。 アンダーが痩せたのかな? 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 12:31:41 ID:Qi2Dxlyk] 減ったと思ったら次の日0.5増える この繰り返し こんな人います？ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 13:55:55 ID:aDX0ewFo] 昔160/58 今160/51 １日１袋のピザポテトをやめたことが原因か もうちょっと運動しなきゃなぁ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 14:40:23 ID:JA3sv7jL] 158/53.8 昔は158/73だったわたし(;∀;) ４７目指してがんばります（^ω^） 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:59:33 ID:PCQ9La9X] >>632 すごい！20kgも痩せたんだ！ 頑張ったねー。偉い！おめでとう！ 私もはやく減らないかな… 目標までもう少しなんだけど 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 19:35:01 ID:PsRa5tOJ] 今日から４０キロ台めざします＞＜ 現在５５キロ…ショコ中心にゆっくりいこうと思います！ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 21:27:36 ID:n2htrOCC] 私も55キロから変動無し。早く49･9キロに痩せたいよー 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 21:53:55 ID:Ezv0r6jI] >>630 同じです！ 約１ヶ月そんな感じですよ…。 １週間前から、有酸素運動始めたんで、減る事を祈って頑張る予定です。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 22:47:37 ID:Jj+oz7ml] >>630 体重は日によって±１〜２ｋｇは変わるよ、自分は５６→５５→５３→５４と常に増減繰り返してた ５００ｍｌ水飲めば５００ｇ体重増えるし、体の肉じゃなくて食べ物の重さで増えたんだよ ちょくちょく体重測定すると逆にモチベーション下がるよね 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 23:05:18 ID:Fv5g+HuD] 今日から食生活改善しつつがんばります 目指せ47 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:52:40 ID:Z1HZk08V] 164cm/53.8g♂ 今年中に40キロ代を目指したいです。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 06:38:10 ID:/rcDD+bt] 久しぶりに体重はかったら・・・ 157cm／57･2kg なにこれ7キロも太ってるとか悪夢すぎて死にそうだ・・・ 絶対痩せます！！！ 炭水化物・夜ご飯を抑え目でダイエットします＞＜ 今日からがんばるどーーーっ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 07:46:47 ID:envkBEtH] 1ヶ月弱で 154／51.8⇒47.0 朝バナナ、昼夜少食 ウォーキング平日70分、土日120分 40キロ台キープ出来てきたので卒業します 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 07:51:55 ID:GXQdkOWj] 155/65から→50.9に行ったがいいが…今日体重はかったら53.8…ついに三キロ太った 今日からまた気を引き締めて頑張ります とりあえず40キロ代頑張る 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 08:13:34 ID:Y6N7sD95] >>641 おめでとう♪ 47キロとか羨ましいなぁ 私は今朝51.0キロ…また増えてる。 早く48になりたいよー 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 11:05:24 ID:jAmWAZUo] 4月半ばスタート156/65/?% 9月25日現在156/53/30% 夏までは食事制限＋ウォーキングしてたんだけど、暑くてやめちゃった でも夏だからかスルスル減り、食欲もなかった しかし、最近彼氏ができて、「痩せろ」と言われた事もあり、捨てられたくない一心で、夏以上に食べられない 口に入れるものは、お腹がなったら恥ずかしいので烏龍茶がぶ飲み(１日３Ｌ)とランチの弁当のみ 食べ物が何もおいしそうに感じなく、「食べなきゃ」と思い作る弁当は作る方が楽しい 休日は予定なければ烏龍茶のみ 今日、はた、と我にかえってやばさに気付いた 肌荒れしてないし、ガリガリではまだない しかし、自分が一番無縁と思っていた拒食症に近づいてる気がする… しかも筋肉量ばかり落ちてるし デブなのに拒食症って… 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 11:34:24 ID:5CnWUW8p] 53から始めて、一時期48kg台を維持出来てたのに、 最近また50前後をウロウロ。 でも体重の数字より、お尻と太ももとふくらはぎのプニプニ脂肪無くなってほしい。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 15:23:38 ID:nxYkG6B/] 163、54 やっと生理が終わった。 10月下旬までに1.5減で頑張るぞ。 春には48キロまでいくぞ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 15:35:19 ID:uzDNujUx] 昔166/47 今166/54.8 前職が動き回る＋ストレスの販売員だったんですが、 今の事務職が楽すぎて太った。12月までに40キロ台に戻りたいです。 身長高めなので痩せてるねって言われるけど、この腹を 見ろと心の中で思いますよ・・・腹と足がやばいです。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 22:09:02 ID:HCIPImoi] 160/55→49.3　 ６月から３ヶ月で漸くここまで来た…　 しかしながら明日から数日実家に帰るのであれこれ食べさせられそうで恐怖。　 １週間キープ出来たら卒業したいと思います。　 ホメオなどで苦しんだけど、やめないで良かった。 皆さんも頑張ってくださいねっ努力は絶対報われますよ☆ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 22:14:24 ID:V7saUtjK] >>433 51.9→50.9 はっ・・・せっかくの痩せ期だったのに一キロ落とすのに１０日もかかってしまってる・・・ ４０キロ台近づいてきたし、もっとがんばる 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 22:28:55 ID:VTKYukgt] 前152/43 今152/51 生活に困り、副業で夜の仕事を始めたら増えたみたい(>_<｡) 増えすぎですよね… せめて45に落とすぞ!! 45になったら卒業します 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:22:59 ID:bF+X/ozw] 整理きたけどとりあえず49キロ台死守。 おわればまた痩せるかな。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:31:55 ID:vWC/h3Ty] >>650 ｽﾍﾟｯｸ同じです！ 共に頑張りましょう！ 質問なんですけど、みなさん整理が来る前って下腹でたりしますか？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:50:15 ID:cCh8R09A] >>652 わたしは生理前は下腹出ます! 終わったらなおるけど太った気になりますよね… 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 03:14:10 ID:NCWQLSEr] 短パン 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 06:01:43 ID:yHEa0uoJ] みんな細い!! 152/56 当分ここにお世話になります。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 09:34:24 ID:RCULVz1d] >>496 160cm/55kg/28.7% 今月中に54kg台の数字が見たい！ 太ももの付け根のプヨプヨ、なんとかしたいな 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 14:34:34 ID:sdWON/8+] >>174です。 157/48になりました。 書いてなかったですが5月の時点では53�sありました…。 今までROMってましたがやっと卒業できそうです。 私がしていた事は食事制限、ウォーキング、腹筋、ストレッチなどです。 色々な流行り物を試すより普通の方法の方が長続きすると思います。 これからも続けて、45�s目指します。 このスレ見てモチベーションあげさせて貰ってました！ みなさんも頑張ってください。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 15:47:00 ID:L+03yeOK] >>657 おめでとう 体重もだけど、健康維持も頑張ってください 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:45:56 ID:tevjBenG] 160で46.5キロになったよー！ ここ卒業します。皆さん励ましてくれてありがとうございました。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 17:24:50 ID:6Rvx5KkC] >>659おめでとう！ これからは健康体重美容維持を頑張ってください。 お疲れ様でした！ そんなあっしはまだまだだ。 163/54なのに、今夜は付き合いで焼肉だ…orz ナムルとキムチで腹を満たそう。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 20:27:16 ID:8COO5jTj] 155/60.8→51.8 ４月からゆっくりときた… このスレみて頑張る！

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