- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 23:21:52 ID:fN6n7OCe]
- ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。
前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212774015/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 23:55:22 ID:Wn71Pa6b]
- ２ゲット
>>1お疲れ様
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 23:58:31 ID:2bGdM5TG]
- >>1乙★
３ゲット
よし、３キロ痩せるぞ！
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 04:28:33 ID:EtnF3LvX]
- >>1乙。
皆仲良くがんがろ～。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 00:45:05 ID:SmN0SYBB]
- age
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 04:24:24 ID:aSeIEddM]
- 前スレ埋まったね。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 08:26:03 ID:UUPe9Sam]
- アイス美味い
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 21:39:31 ID:sWngVChB]
- 解禁日なので晩御飯＋仮眠しました
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 21:53:57 ID:g2mgNWNE]
- 今日も頑張ったー
ＢＭＩやっと２０きりました
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 22:08:10 ID:jHKdFuD2]
- みなさん、どのくらいの期間で、何キロ減しましたか？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 22:12:59 ID:b+4hvOQm]
- jp.youtube.com/watch?v=nb-PvxXRsNM&feature=related
今日は解禁日だから
増えた
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:37:53 ID:gz1AO9yX]
- 夕飯を食べないダイエットっていうか、昼夜兼用の食事を午後3時ぐらいに食べて
夜12時ぐらいに寝るダイエットを実行中。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 22:40:20 ID:sWngVChB]
- >>12
基本重視ですね
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 23:23:17 ID:NnpBOXxo]
- イカの天ぷら食いてぇ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 02:29:03 ID:1gYVTpdk]
- >>10
61kg（6月開始）→56kg（7月頭。ここから1ヶ月停滞）→55kg（8月過ぎてから減り始める。この調子だと今月中に50kgいけそう）
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 02:30:42 ID:1gYVTpdk]
- >>15
ちなみに身長は157cm。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 02:56:18 ID:9xxfwxBW]
- 私も最近夕飯抜きダイエット始めました。5日目くらいで－1.4kgです。
付き合いのとき以外は実行できているのですが、昼普通に食べるに加えてお菓子なども好きなだけ食べてしまいます。
これではやはり効果はないでしょうか？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 04:12:43 ID:+u3Y/Wjm]
- >>9
これからが本番だぞ。引き続き頑張れー。
>>10
２年４ヶ月前５６kgくらい（３０％超）→半年くらい前４６kg台（１９％）→現在４７～４８kg（１９～２０％）。身長は１６２。
この頃ちょっとさぼりがち（夜抜きは継続してるが朝～昼とか、運動不足とか、休日朝寝坊とか）
また気合入れ直す！
>>12
自分もそんな感じかな。寝るのは２２：００前後。
>>17
体と相談して程々ならおｋ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 09:06:41 ID:baYPdQk1]
- 解禁日にSandwichをドカ食いしたため、3時に腹痛発祥
やはり晩御飯は食べない方がいい
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 09:17:42 ID:esCYBmbo]
- >>17
私の場合夕食食べない代わりに朝のボリューム増やして昼は通常通りってのが順調に減量できる。
夕食べないから朝からケーキｖとかやってると減らない。むしろ増えた。
いくら一食抜くからって言ってもダイエット目的なら菓子はお控えなされ
でも夕食無しなのに甘い物なしというのは辛いね。そこは自分なりの工夫が必要
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 10:42:02 ID:Zp2PpPEH]
- 朝は6時、昼は12時にたべて夜はなし。感触はジュースを1、2本。
朝も昼も最近はもう生野菜メイン。
体が軽くて嬉しい。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 12:01:07 ID:uxCgxquy]
- >>21感触＼＾o＾／
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 12:23:48 ID:baYPdQk1]
- >>22
やはり気付く？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 19:23:30 ID:JR8HUQl8]
- 谷ﾊﾞｶ野郎
実は弱いんだろう
だから負けるんだよ
しね
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 21:31:17 ID:KrsSuWdZ]
- あほかお前じゃあお前が谷と戦えよ
子供出産して夜泣きする子供あやして、家事して試合前に膀胱炎に
かかって約ほかの選手より１．５年のブランクがあるんだぞ？
そんなことも知らないでなにがしねだよ。
お前がしねよ。
こういう男がいるから女は結婚感がうすれるんだよ
まじいらつく
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 21:32:41 ID:JccexN4I]
- >>25
必死ですね。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 21:41:21 ID:KrsSuWdZ]
- 普通の人間ならこんな事いえない
頭弱いんじゃないの？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 22:08:45 ID:baYPdQk1]
- それにしても
谷にしても女子サッカーもブスで弱くて最低だよ
死ねって
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 22:11:37 ID:baYPdQk1]
- 重量挙げのばかもブスだし
どうしようもない屑かよ
死ね
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 22:14:42 ID:baYPdQk1]
- だいたい国費で
OLYMPIC行ってる馬鹿は
結果出せって
屑ども
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 22:16:42 ID:baYPdQk1]
- 結果出せないOLYMPICより海猿してよう
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 22:18:27 ID:KrsSuWdZ]
- 海猿のほうが馬鹿らしい
あんなノンフィクションよりフィクションだろ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 22:22:28 ID:baYPdQk1]
- >>32
所詮映画
しかし国賊の女子サッカー選手と谷
馬鹿でしょう！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 22:25:01 ID:baYPdQk1]
- Ａ級戦犯は谷一人
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 22:26:27 ID:LjZewNkD]
- 土日だけは夜にデザート食べてる！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 22:36:36 ID:baYPdQk1]
- >>35
成る程
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 23:22:52 ID:baYPdQk1]
- 体操男子も馬鹿ばかり
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 23:35:45 ID:JR8HUQl8]
- 「これからは主婦をしたい」…銅メダルの谷、引退示唆
ヤメロヤメロ！！
やめちまえ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 00:27:45 ID:rAlnZ58u]
- でもこんな２chにいるやつに言われても
・・・。
って感じだろうなｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 01:15:35 ID:j5Y337KE]
- わたしも明日から晩ご飯抜いてがんばります！
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 05:28:26 ID:j+HRtB/Q]
- レス進んでるとおもたら誤爆（笑）か。
それとも夜抜きでイライラしてたの？さっさと寝ればよかったのにｗ。
- 42 名前：(･(ｪ)･) mailto:sage [2008/08/10(日) 06:08:42 ID:lVCs4VLc]
- ┌──────────────────┐
│ │
│ しはﾞらく空腹のまま お待ち下さい。 .... │
│ ノ⌒ヽ │
│ （( （ ○ ）, )） │
│ （⌒⌒） ヽ__メ´ │
│ |＿＿| ＿＿＿__ 彡" │
│ (・ω・)ﾉ━ヽ＿＿＿ﾉ'''ﾞ ｯﾊﾟ.. │
│ ノ/ ：/ │
│ ノ￣ゝ │
│ Ｎｏｗ Ｃｏｏｋｉｎｇ ．．． │
└──────────────────┘
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 09:39:58 ID:hYfzX0QN]
- >>42かわいいですね
jp.youtube.com/watch?v=QzWYR4hWwg0
もう満腹ですね
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 20:06:47 ID:hYfzX0QN]
- ﾊﾞｶじゃね～の
男子サッカー
よりによって土人のクロンボに
負けやがって
しかもフォワードに
朝鮮半島人なんか置きやがった
こんな朝鮮人が日本のために
点取るわけね～だろ
反町氏ね
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 04:28:20 ID:kWzgiQta]
- もちつけ！誤爆どん
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 08:55:21 ID:wkqzEhDY]
- 体重が減っております！朝がッつり食べてるのに減ってる！ストレスもないし
うれしい！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 17:26:19 ID:0LWZ76a6]
- 親戚と旅行行ってトンカツとか夜食べたら
・・・・・２キロ増えた
あはっ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 17:58:30 ID:VN5ai09Z]
- どうしても食事の量を減らすダイエットは
太りやすい体質になってしまうので
ドカ食いは禁止ですよ～！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 19:47:56 ID:zKPtGXtq]
- 朝昼ご飯抜きで、晩御飯ドカ食いしたところ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 20:50:29 ID:M3MOE9Hl]
- BOOCSみたいだね
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 21:52:30 ID:9cae3tdx]
- この方法で減った体重維持するには一生夜飯抜かないとならないのが辛いな。
夜飯再開しようものなら減った分が割増で戻ってくるのがまた凄い。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 00:31:59 ID:xLZAPkzU]
- 7/28から夜抜きしてたが今夜カレー（中盛り）食べてしまった・・・
でも夕方にアイスだけは食べてます
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:57:29 ID:9Q9rqIDP]
- サイズが合わなくなったスーツが嫌になってとうとう新調してしまった。
結構な出費だぜ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 01:03:40 ID:zcHvjVCt]
- 確かに多少リバはするけど完璧には戻らないよ
私－１２㎏痩せて＋２㎏戻った
でもダイエット中からリバの為によけいに－２㎏したから
目標体重は維持してる
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 01:44:47 ID:rMHuH1XS]
- 恐ろしいリバが来るのはこれからだよ。
ただでさえ吸収しやすく太りやすい体質になってるから、代謝と筋肉を元に戻すのは大変だよ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 02:02:07 ID:9Q9rqIDP]
- 定期的にリバ厨が現れるな。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 04:28:23 ID:mKoC7oIj]
- リバが恐けりゃリバしないようコントロールあるのみじゃん。
自分にかかってるんだよ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 06:38:44 ID:vW0ailOD]
- >>55みたいなﾘﾊﾞ推進派は何がしたいわけ？リバウンドするのは結局本人の自己管理の甘さですから。
無駄に煽るなｱﾎ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 08:01:29 ID:yI/jnHmm]
- 一度痩せたら、自己管理能力が有ると言うことだからな。
今デブならずっとデブなまま！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 08:20:28 ID:nV7wBjFN]
- 最近、朝もあんまり食べられなくなってきた・・・・すぐお腹がふくれる。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:34:37 ID:3Dulx+ia]
- >>21
>>60
羨ましい･･･朝すごく食べちゃうよ。菓子パンとかラーメンとか。栄養面いちお考えて
野菜も摂ってるし体重も減ってはいるけどね。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 18:05:01 ID:pfed0TpM]
- >>61
朝食べれるなんて
凄いですね
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 18:08:21 ID:nyx37ROf]
- 朝ごはんはお腹空いててもあんまり食べられない
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 19:12:10 ID:pfed0TpM]
- 野口、Marathon出ないってさ
調子こいテンじゃネェよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:12:06 ID:Iixk8Bh5]
- 4週間で3kg落ちた。あと2kg頑張る！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 02:58:22 ID:37FLPs2V]
- でも理論的には夕飯復活したらリバウンドするよ
痩せた体形を永遠にキープするには永遠に夕飯を抜くしかない
しょうがないべ！
頑張ろうよ！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 04:26:51 ID:zyZ8yczJ]
- そうだ。永遠に夕飯抜いとけ！
>>62
自分も朝は食欲旺盛だよ。平日は時間ないから程々だけど休日はかなり食べちゃう方。（朝マックとかは２人前くらいじゃないと足りない）
それでも特に増量とかはしないけどね。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 13:23:46 ID:hNmqIMKw]
- おれ、１７８ｃｍ、８１ｋｇがBEFORE。
７月１０日から実施。
でもどうしても焼酎、ビールは好きなので毎晩週かかさず、
大瓶１、焼酎のウーロン割でジョッキ１は飲む。
スポーツはなし。
ただし、週1日2時間、大型バイク免許取りに行って、
長袖着用のため大汗かいている。
今体重はかったら７５．５K
3年前に戻った。
あと５，５落とすつもり。
最初のうちつらくて、夜ねてから我慢ならず
おにぎりとか食ってだめだめちゃんだったが、
食わないことを気にしなければ、なんてことはなくなった。
朝、昼も大食いはしないようココロがけているが、
それ以前にそんなに量は食えなくなった。
まったく今はつらくないし、こんな簡単におちるものなのか
心配になってきた。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 13:25:41 ID:l4fXFuI6]
- 今月から初めて、1キロくらいしか減ってない…orz
たまに筋トレもしてるのに
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 13:36:38 ID:hNmqIMKw]
- >>69
あせればダメ。
女の方ですか？何キロで身長は何センチですか？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 21:54:43 ID:CIS3YArY]
- 五輪男子サッカー残念でしたね
誰か責任取って貰わないと
反町だけに
アタマ反町ょう！
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 22:33:41 ID:/yQRfZ+O]
- 野球までもヤバヤバですね
対戦相手を見て作戦を
たてなくては
CUBA相手に急場凌ぎではダメですね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 22:51:56 ID:51wwdMEl]
- 夜食べないとすぐイライラする
イライラ対策で食べるとダイエットにならないし…
イライラをなんとかしたいよう…
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 22:56:07 ID:ivk6Oc9z]
- 俺は夜食べないのは辛いからレトルトのおかゆ食べてるよ
ふりかけで味付け
98円くらいだよ
スレ違いごめん
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 23:08:21 ID:D+ick7/V]
- >>73
今まで食べ物でストレス解消してたんじゃない？
何か大好きな事に集中するとか、
気持ちの矛先を他に向ければ変わるような気がする。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 04:31:38 ID:J5bBzb3Q]
- >>68
そう。食わないことが気にならなくなれば成功の第一歩。つまり習慣化だね。
でも簡単に落ちるのは最初だけ。むしろ心配すべきは減らなくなってからも根気よく続けられるかだ。
それからが本当の勝負。がんがれ！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 09:25:33 ID:C7cog/QF]
- >>70
おんなです。21歳、160cm、50kgです。
最近我慢ならんときはゼロカロリーのゼリー食べてる
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 10:10:06 ID:/9oGpq+Z]
- 160センチ、64キロ。
4キロ痩せてから停滞中。
お盆休みだし、どうせ飲み食いしちゃうし、まぁいいか。
また休み明けから始めます。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 12:45:09 ID:VUvEw/XU]
- 最近食欲が・・。夜我慢できんくなってきた。157の44だけど停滞期だな。
ちなみにはじめは
66キロ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/14(木) 15:04:52 ID:NpLzoc+f]
- 食事の量を減らすダイエットは代謝も同時に落としてしまうので
どうしても太りやすい体質をつくってしまうから
夜飯抜きでもストレスがたまらないように
続けて慣れる事が一番大事！
お腹空いても翌朝まで我慢、我慢！
- 81 名前：あ [2008/08/14(木) 23:02:57 ID:M0aYJcIy]
- 腹減ったよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 23:11:13 ID:1aCirLja]
- バレーボールおもしろいε=(>ε<*)プッですね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 04:30:22 ID:pITBGJ6t]
- >>79
停滞期か。仕方ないね。
それにしても６６から４４ってよく頑張ったじゃない！
これから先は焦らない方がいいとオモ。キープする方向で。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 05:25:45 ID:wJ/C12v2]
- 帰省中だが実家ではたくさん出されて食べ過ぎ
消化出来ず、ひたすら苦しい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 08:45:53 ID:T7eZpXZ8]
- 夕飯作るの手伝って自分の盛り付け少なくすればどうかな？
｢夜は消化しきれなくて｣とか言ってさ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 08:56:09 ID:6MUVOl36]
- 夜飯ぬきダイエット始めて順調に体重が減ってきた
しかし旦那が心配しまくりで困ったorz
夜あれこれ作ってくれたり、病院を勧めてくれたり
作ってくれたものは朝食べるようにしてますが、正直にダイエットしてると言った方が良いのかな。
俺のために…とか調子に乗りそうだから悔しくて言いたくないんだけど
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 09:24:53 ID:wJ/C12v2]
- >>85
なるほどなるほど
それは思い付きませんでした
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 09:58:43 ID:Wf186gOW]
- >>79
すげー
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 12:26:44 ID:KiAnzPgj]
- 夏バテで晩御飯を食べない日が一週間ほどつづいたら
154cm51kg→49kgといきなり2kg落ちた
しかし体調が悪くてジムにも行けないし、ただ単にやつれて来てる気がする・・
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 12:41:00 ID:0Hgwk9aX]
- 帰省してたくさん食べたけど、ダイエットしている事を言ったし、
親もダイエットに興味持ってるから最小限だったと思う。
無駄に掃除なんかで体を動かしたから代謝は上がったかも。
おかげで疲れた。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 12:46:11 ID:uB2Jjofl]
- 掃除することが無駄なのか。
素晴らしいことなんじゃないのか。
- 92 名前：90 mailto:sage [2008/08/15(金) 14:27:31 ID:vzrU4NpJ]
- >>91
自分の部屋だからね。微妙。
他にもなんだかんだで疲れました。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:16:30 ID:jFKkIntc]
- 来週帰省だが、帰省直前に健康診断入れた。
デブる前の体重を記録に残すのさｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 07:53:10 ID:ajQ74Iv5]
- 平日３時過ぎ起きで始発で通勤な自分は実家に帰った時は
”体のリズム乱れて体調崩すから午後４時以後は食べない”って伝えてある。
もちろん亭主や親戚にも。
午後４時以前じゃ大抵の家では夜飯に間に合わないから楽勝。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 18:47:51 ID:qG8KpBdO]
- ５時に丼二杯食べたけど
寝る前お菓子よりは大丈夫だぁ～ね？？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 18:57:38 ID:5QqVvQBI]
- >>95
「寝る前にお菓子食べたけどカツ丼大盛よりはマシだよね？＾＾」
と同じ考えです
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 00:59:07 ID:Bh9EnKa7]
- ３週間頑張って１６０／４８→４６まで落としたのに、
連休で飲み会続きだったら戻ってしまった！
ショック。気抜いてたわ‥。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 05:57:18 ID:VEXWfa2x]
- >>95-96
...
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 19:20:30 ID:gbvYBBmZ]
- まずいぞ、せっかく30キロ減ったのに最近ドカグイが増えてきてる
お盆だし今日で最後にするよ
誰か止めてください
ちなみに痩せたら片思いの子に会うのが夢
三年くらい会ってないし連絡もしてないけど
あと10キロで標準だぜ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 19:30:10 ID:V9DvSePb]
- 片思いの子！？
可愛いのか！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:02:05 ID:Z1JilGcr]
- 19時頃にカスピ海ヨーグルト食べたけど、
やっぱり｢食事｣した事になる？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:03:41 ID:Z1JilGcr]
- >>99
凄い！
頑張ったね～！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:15:51 ID:8FXpg3wI]
- つまり標準＋40㌔だったと言うことか・・・
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 20:36:09 ID:gbvYBBmZ]
- >>100かわいいねー、自分の理想のタイプ
>>102ありがとう
>>103ダイエット前は108キロあったからね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 21:16:14 ID:AHXRwcJd]
- これで自分も結構痩せたんですが・・・。
夜、もやし一袋食べたら良いですよ。
満腹になるし、ウンコもブリブリでます。
軽くゆがいて、ポン酢と七味唐辛子で召し上がれ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 21:25:17 ID:0MXb55c5]
- >>69です
ちょっとずつ減ってきた^^
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:48:33 ID:Bh9EnKa7]
- つまり>105は夕飯を抜かしてないんですね？？
頑張ったことは認めますがスレチですよ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 22:03:55 ID:AHXRwcJd]
- >>107
もやしはローカロリーだから、ギリギリセーフじゃね？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:24:07 ID:jgAUky13]
- お腹がすいても我慢するのが夕食抜きダイエットなんだけど・・・
満腹になってる時点で・・・
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 22:42:26 ID:AHXRwcJd]
- >>109
確かにすれ違いなんだけどね。
２食は危険だよ、マジで。
もやしは栄養もある、万福官もある。うんこもでるｗｗｗｗ
そしてローカロリーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、どうしても耐えられないとき試したらいいよ。
マジでｽﾚ （´∀｀（ ´∀｀） ﾁｶﾞｲスマソ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 01:10:25 ID:PhRqU9WT]
- >>110
おまえもういいから
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 04:31:10 ID:oe7TMx6l]
- 最近２０～３０kg減とかの強者多いな。
せっかくここまでやったんだし、ここに来たんだからそのまま夜抜きで前進あるのみ！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 08:21:59 ID:8+HQaGs3]
- 私二ヶ月やってるが
160･47→44～5
停滞期も越えたけどほとんど減らない
てか下半身デブO脚短足だからスペック同じやつよりかなり見た目悪い
もう今はやせるよりリバウンド防止･翌日の腹のだるさ予防のためによる抜き
長文・愚痴スマソ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 13:15:25 ID:PsPm9TeR]
- >>113
O脚を治せばいいだけ！
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 18:03:08 ID:Q5L3S8h1]
- >>114
O脚って治る？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 19:52:01 ID:m21dIqP5]
- 男だったら、上から見てチンチンが見えるか見えないかでメタボが分かるよ。
女だったら、軽く股開いて、オメコが見えるか見えないかだよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 19:59:19 ID:PsPm9TeR]
- 治る！検索しる！
ひざの内側をかするように歩くだけでも
後ろから見た綺麗さが違う。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 20:03:33 ID:Q5L3S8h1]
- >>117
治る？のか
凄い！
また教えて
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 02:13:43 ID:5HsGnCYs]
- 短パン
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 04:26:57 ID:MwJmj5VI]
- まあ、Ｏ脚ってのはそもそも普段の歩き方や座り方等生活習慣でなるもんだから、それ正せば治るんじゃ？
何でも習慣だな。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 20:30:23 ID:K6jIg+Oa]
- 今日はお茶のみ。
ガンバル
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:56:20 ID:krCNZ9Mb]
- >>121
ｶﾞﾝｶﾞﾚ♪
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 21:18:54 ID:aIZg5MCL]
- 今日からはじめた！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:47:00 ID:KZDOp/30]
- О脚は大変だけど治るよね！
と思いたい
今日開放日でたくさん食べた
し明日は愛猫と朝散歩する！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:48:32 ID:moGGkQaI]
- 短パン
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 23:14:16 ID:xOIPmv39]
- >>123
共々頑張っていきましょう
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 01:02:14 ID:C6P9oMet]
- みんなどれくらいで効果出ましたか？
教えて下さい！あと、始めてから現在までどれくらい体重落ちましたか？
私 162㌢50㌔
目標は45㌔です!!
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 02:00:05 ID:EwhAFl6D]
- 先月の上旬から今日までで72kgから62.8kgまで落ちた。
これをやる前から毎日１０ｋジョギングをやっていた。
食事抜くだけでここまで落ちるとは思わなかった。
でも、腹回りの贅肉が思ったほど落ちていなくってカッコ悪い
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 04:28:39 ID:EE5BmG1U]
- >>127
あんまり効果を急がない方がいいよ。
自分は２年４ヶ月くらいで５６→４７くらいになった。生活習慣として定着させるのがいい。
身長同じだね。＾＾一緒にがんがろ～！>>128
腹筋も併用するといいかも。あとは継続あるのみ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 09:11:03 ID:amLbaOER]
- >>128
ほんと、運動してても落ちないよね。私も走ったりビリーったり
してるけど夕食抜きの方が落ちるよ。体調も良いし夜抜き良いね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 13:40:43 ID:C6P9oMet]
- >>127です
私は１ヶ月ビリーやりましたが、全然痩せなくて逆に筋肉がついて足が太くなりました～泣
やっぱり夕食抜きは効果大きいんですね！
今日から頑張ります!!
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 19:33:57 ID:YCTKZOKh]
- 今、うまい棒一本食べた。今日はもう食わん！腹筋して寝る！！
みんながんばろう。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 20:32:07 ID:UmYGita6]
- うまい棒なんてなぜあるんだ？
やる気あるの？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 20:38:26 ID:b6Da0Xo7]
- 家なんて
じゃがりこ ３箱
あるぞな
やる気まんまんぞな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 20:44:56 ID:lzK/JN98]
- 家なんて？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 21:38:53 ID:ZW7Mkd2p]
- みなさん、どのくらいの期間、何キロ減で停滞期きましたか？
停滞期を乗り切ればまたへりますか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 22:26:05 ID:YCTKZOKh]
- >>133
やる気あるけど
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 04:24:41 ID:6aJ9grzX]
- 自分は夜抜き＋体動かした方が効果あった。
運動で落ちないような人はもう筋肉だらけで脂肪がわずかだから、落とす必要もないんだとオモ。
脂肪だらけの人は夜抜き＆運動で面白いように減るはず。最初は。
しかし停滞期にしょっちゅう引っ掛かる。乗り越えればまた減るのは確か。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:13:52 ID:hn7Qg3Ri]
- 歳とると
何しても落ちない
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 04:28:15 ID:2AEXWqsY]
- >>139
そんなこたーない。
喪前は歳とったからって諦めたのか？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 08:54:52 ID:bav5NB8w]
- 昨夜家の中で短パン＆ブラでうろうろしてたら久しぶりに帰ってきた姉に痩せたね
といわれた。やったー！自分じゃ全然実感ないんだけど
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 12:57:02 ID:j5rE6TFb]
- 朝昼しっかり食べてたら、夜お腹空かなくなった。
約２ヶ月で42キロ→38キロになった！たまに付き合いで夜ご飯食べるけど、リバウンドなし。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 13:40:13 ID:O34jgnzo]
- >>141>>142 おめでとうございます！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 22:00:15 ID:QkSWrZWH]
- 解禁日だからといって
カップ麺したら
途端に具合悪くなった
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 22:19:49 ID:kkEQwSwh]
- 夕飯抜き始めたんですけど、深夜に空腹で目が覚めてしまいます
皆さん、そういった事ありませんか？
また、深夜に空腹で目が覚めない為のアドバイスはありませんか？
質問ばかりですみませんが、アドバイスお願いします。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 22:29:47 ID:OaAi8eDd]
- あるある！
低脂肪牛乳飲んだら寝れる。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:55:28 ID:fJQGhBlA]
- 5日目だけど意外に平気
ｳﾝﾓもちゃんと出てる
一週間だけのつもりだったけど、もう少し続けてみようかな
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 00:00:04 ID:Kjin1qJt]
- >>145
深夜って朝３時くらい？
空腹で寝ると睡眠時間が少なくなると雑誌で読んだことがある。
もう睡眠が十分足りたがら起きるんだよ。
自分は朝の時間を満喫したり勉強時間にしてる。
- 149 名前：145 [2008/08/23(土) 03:46:39 ID:c8YCQe3M]
- 145です。皆さんアドバイス、体験談有難うございます。
やっぱり空腹で目が覚めてしまい、この時間です。
このまま寝付けそうにありません。
低脂肪乳試してみます。
>>148 そうですね深夜３時くらいです。
＞もう睡眠が十分足りたがら起きるんだよ。
なるほど、そう言う事なんですね。時間を有効活用できるようにしてみます。
それにしても腹減った。 明日も仕事なんだが大丈夫かな。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 04:58:02 ID:q6AqgShL]
- 睡眠が十分だから目が覚めるってのは俺は当て嵌まらないな
めっさイラっとした目覚め
ハイエナのような肉食獣な感じ
あー腹減ったガルルル～
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 07:23:30 ID:NlPKvk5A]
- >>144
もうちょっと消化のいいものじゃないと胃腸に悪いよ。
自分は解禁日はヨーグルトとかにしてる。
>>145
自分は空腹で目が覚めたことはないなあ。むしろ目覚まし３ついるくらいだからｗ。
それより、いっそその時間に起きることを習慣にして、早朝の時間の楽しみを作ったらどうかな？
ゆったり朝ゴハンして、何か趣味を持ったり。
- 152 名前：145 [2008/08/23(土) 07:54:05 ID:c8YCQe3M]
- >>151 145です。アドバイス有難うございます。
２３時に寝る習慣がついてるので、深夜３時に目が覚めるのは
睡眠不足になるからキツイです。
朝、昼とかなり量が少ないからよくないのかな？
>>142さんのようにしっかり食べたほうがいいのだろうか？
早く痩せたいってばかり思っても長続きしないし、リバウンドがありますよね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:30:46 ID:O5z8A0My]
- 昨日、はじめて夜抜きました。170／59です。
辛くないよう、朝昼はしっかり食べました。
夜は裁縫に夢中だったので、ぜんぜん辛くなかった。
でも眠くならないのは確かですね。
トイレが近くなりました。
むくみがとれたのか0*5キロ減。
あとはすんごい体がラクです。
タバコも吸いたくなくなりました。
夫と一日おきに夜抜きの約束したので、
一日おきに長期で続けます。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 11:22:15 ID:x5R0z2rZ]
- >>153
近眼になります
ほどほどに
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 12:16:53 ID:QxBbMGU+]
- >>153
一日置きは確かに続く！
お互い頑張りましょうねｂ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 13:14:16 ID:x5R0z2rZ]
- >>152
JellyのCalorieメイト
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 13:28:22 ID:wQglAXyf]
- 水ようかん １個
ゼリー １個
とうもろこし ２かけ
小女子の佃煮 １パック
クッキー １枚
ちくわ １袋
確実にドカする量が増えて
きてる・・・・・・。
なんとかせねば。
今日は夕飯抜く・・・。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 13:38:00 ID:pnKRqWeF]
- おまえら馬鹿だな。１８時以降に食べないだけでも随分痩せるのに。
それも３食きちんと食べてさ。俺なんか１０キロ痩せたぞ。１８時以降は
水のみだ。夕飯は１７時３０分ぐらいに毎日食べる。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:09:10 ID:hZajhlJb]
- ニートの方ですか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 14:48:36 ID:uc/GXX4g]
- >>159 こいつアホ？
なんで五時半の夕飯がニートになるのかね
いろんな職種や勤務形態があるのにそれこそ社会を知らない>>159がニートだな
いや、ニートよりひどい
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 15:00:41 ID:a3q3ioaX]
- >>160
お前が必死杉
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 15:13:11 ID:EsOStaqZ]
- >>160
＞いろんな職種や勤務形態があるのに
それが分かってるんなら、18:00時以降にしか食べれない香具師を馬鹿って言うな。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 19:39:52 ID:x5R0z2rZ]
- >>160
ニートお疲れ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 20:55:21 ID:x5R0z2rZ]
- >>162
なるほど
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 21:17:51 ID:SpEgFwey]
- 論破されてしまったのか
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 22:56:27 ID:c344mkuj]
- どーでもいい
- 167 名前：１５１ mailto:sage [2008/08/24(日) 05:48:58 ID:MXruPOjs]
- >>152
夜働いてる？
２３時にならないと寝られない生活だと確かに午前３時じゃ睡眠不足だね。
肉体労働とかだったら無理に夜抜きしない方がいいのかも。
自分の場合は逆に仕事の都合で、午前３時頃目を覚ますのが目的で夜抜き始めたら減量効果があったのでそのまま習慣化したようなもの。（元は朝苦手なタイプだったｗ）
朝、昼はしっかり食べた方がいいのは確か。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 11:41:38 ID:dbtgddv6]
- >>160は虐められて
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 12:49:34 ID:4t60YXzD]
- 今日から開始です。
朝 おかかおにぎり１個
昼 わかめおにぎり１個、烏龍茶、ポテト
朝食べるなんてかなり久々で、既に満腹です。新鮮な感覚です。
夜ちゃんと我慢出来るかが勝負！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 12:50:36 ID:4t60YXzD]
- 書き忘れです、連投ごめんなさい。
一口30回噛むのも併せてやってます。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 13:08:48 ID:UysJM91H]
- 今のところ15時頃昼夜兼用の食事をしているんですが
これを3食に上手く戻す方法はあるでしょうか
やはりリバは覚悟すべき？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 14:36:19 ID:2NTcxmH8]
- >>169
朝昼は違うもの食べたほうがいいよ、栄養偏るから
あと、せめてサラダとか、野菜はとったほうがいい
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 16:37:58 ID:WZCp0oNF]
- >>169
昼飯はもっと食べた方が良い。
肉とか魚とか野菜とか。
でないと続かないよー。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 16:40:48 ID:4t60YXzD]
- >>173
お腹いっぱい過ぎてあれ以上食べられないんですが、おにぎり止めて野菜採るべきですか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 16:46:35 ID:aQPWGJdl]
- >>171
その兼用の食事を半分に分けて食べて、様子を見てみては？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:37:28 ID:UysJM91H]
- >>175
なるほど。ありがとう！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 23:44:25 ID:2NTcxmH8]
- >>176
・一日の摂取カロリーを、今までと同じくらいになるように気をつける(食べ過ぎない)
・夜は早めの時間に食べる(18～19時までに)
くらいかなぁ…
あと、スレチになっちゃうかもだけど、
ダダモ式ダイエットを取り入れると効果的かも。
自分に合った食材は、食べても太りにくいんだとか…
スレも立ってるので、覗いてみるといいかも
c.2ch.net/test/-/shapeup/1218270311/1-
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:01:03 ID:UysJM91H]
- >>177
わざわざありがとう！
がんばる！
ここの人達優しいなあ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 05:05:29 ID:AASkQ/uT]
- >>171
自分も１５時頃昼夜兼用の食事から始まった。
朝１０時ころ空腹になるからちょっとだけ間食する。
３食にするならその頃の間食を栄養バランスを考えた物にして１食にカウントするといいかも。
１５時頃より遅い時間に食事を追加するのはおすすめしない。
消化不良起こしてエネルギーとして利用されず、蓄積されるおそれあり。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 19:06:20 ID:i+rOxxNt]
- 朝昼ご飯抜きだったので、今から晩御飯をドカ食いします
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 20:14:41 ID:rlIM0Bu3]
- 私は忙しくて今日１日なにも食べてないよ～まぁコーヒーは２杯飲んだけどね。
あ～いまからまたプレス回りです。都内移動はキツい～って言っても会社のお金でタクシーだけどっ！
今日は痩せてそうだ…！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 20:49:10 ID:O7VYzMzO]
- おまいら、空腹で足にこないか
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 22:26:17 ID:i+rOxxNt]
- >>181
マジです？
業種なんです、
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 04:27:38 ID:xc68TCft]
- >>181
報道関係？
移動中せめてカロリーメイトかウィダーでも飲んどけばよかったかも。
それこそこれから何か食べた時モロ消化不良＆全部蓄積たどりそう。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 04:49:18 ID:GYaNtvi7]
- >>181です
今やっと会社につきました！
報道じゃないです～ファッション関係の仕事なんですけど、今大きな企画任されてて大忙しです…！
食欲より眠いので会社でシャワーしてから仮眠とります～ってもう明るいですね。
今日はまた8時から打ち合わせです。さすがにたべなきゃバテそう！
それではおやすみなさい！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 11:27:04 ID:2ElngYke]
- 基本的に、食わないダイエットは体重落ちても見た目ゲッソリするだけの汚らしい痩せ方するよ。
食う量は普通で消費を増やして痩せないと、リバウンドも必ずすごいのが来る。しかもどんどん太り易い体質になる。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 13:30:40 ID:V5PC1qOt]
- 寝る６時間前から（夕食後から）飲まず食わず。
よって、何かを口に入れてしまったら６時間は寝ない。
６時間空けるのが難しい場合
せめて夕食後は飲まず食わずまたは
２１時以降は飲まず食わず。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 14:45:19 ID:CcvX2VXD]
- レントゲン検査が出来るな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 21:27:41 ID:b+iCE3Vt]
- 腹減った
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:54:32 ID:W1smrQjY]
- 夜抜いてもお腹すかないし、朝起きてもお腹すいてないけど。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 21:57:12 ID:3dfULXYU]
- そうですか
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 23:06:00 ID:b+iCE3Vt]
- >>191
なぜかワロ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 23:16:25 ID:b+iCE3Vt]
- 昼ご飯喰った中華料理店がRiceお代わり無料だったので、注文した
出て来たRiceが、始めのRiceより多い！食べ切れないかと思ったが、最後には付属のSoupを掛けて喰った
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 01:13:56 ID:4IZT9rms]
- 短パン
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 04:27:01 ID:c7WWy2BX]
- 夜抜いても腹減ったって感覚ないけど、朝はちゃんと腹減るよ。
今日も元気だ。朝飯うまい！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 09:31:15 ID:fjlqEOPC]
- 食べなくても夜飲むと体がきつい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 23:17:48 ID:RshVtcvm]
- (-_-)
腹減ったよ
ハンバーガーを食いたい
(ﾟoﾟ)
金曜日の解禁日に
地元の巨大ハンバーガーを食いたい
Cocoのカツカレー食いたい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:09:25 ID:5Qm+Pz3U]
- 最近はこんにゃく麺の冷やし中華があるからどうしても寝れないときはそれ食べてる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 00:16:58 ID:vkmjUZrq]
- プリングルス３０グラム食ってしまった
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 04:24:42 ID:ePuK8O6V]
- >>196
それって翌朝残るってこと？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 22:39:53 ID:wGV9eWNU]
- 腹へってきた・・・が、ここで運動だ！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 22:45:52 ID:q6PTGCMi]
- 無性に腹が減って腹がたった
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 01:16:44 ID:ch0yfcZC]
- 今日から(昨日？)再開した！
明日も我慢だ。
腹へってるせいなのか疲れてるのに眠れないorz
朝早いから早く寝たいのに。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 04:30:08 ID:4IYagfER]
- >>203
リラックス、リラックス。
早起きを習慣付けると腹減ってても平気で眠れるようになるよ。
で、翌日の朝飯うまい！＾＾
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 09:54:34 ID:AGbAdVbq]
- >>202
腹が減って苛々してきたときは
低血糖になりつつあるから、カロリーないもので腹膨らませた方が良いよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 14:13:38 ID:1nmVDdQz]
- 少しずつ落ちてきて嬉しい。
夜はお腹鳴りまくりだけどw耐えてる自分が誇らしい気分でぐっすり眠れる。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 19:38:03 ID:yTKmJAvk]
- 解禁日なのでラーメン屋 に入りました
金曜日の夜なのにガラガラです
可哀相です
- 208 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/08/29(金) 22:12:45 ID:9LWFT2fC]
- 蒟蒻中華たれ50ｋＣａｌあるよ。
始めからたれは1/2にして、なおかつ残す。
カルシウム補強にじゃこえびと、ごまを足すよ。
きゅうりもかさまし。なのに、きゅうりが売ってなーい。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:16:20 ID:mTR7dNkr]
- 規則正しく朝昼晩食べるとどんどん太っていく。夜完全抜きはせず夜ゼリーが私には合ってる。朝ものすんごい食べる。それはそれは半端なく食べる…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 23:02:32 ID:02XhPlUl]
- サプリメントは何か飲んでる？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 23:03:39 ID:wCxAfc1U]
- 花金に晩飯我慢出来る俺ってば格好良すぎ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 07:36:45 ID:RPkTwg+f]
- >>209
それはトータルの絶対量がオーバーだからだよ。
夜抜きして、朝昼は普通の量で。ものすんごい食べるのはせいぜい週１以下で。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 10:18:53 ID:5dIAynKF]
- 昼ご飯のみでも
食べ過ぎだと太る
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 11:30:05 ID:5dIAynKF]
- >>211
花金………
死語２０
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 12:18:29 ID:ZVYLLRfL]
- over35
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 12:35:06 ID:5dIAynKF]
- >>210
野菜不足補充には
やはりサプリメントですか？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 18:25:19 ID:VLp7RNa0]
- 1ヶ月半経過で－4kg
抜け毛が増えたのと生理が2週間遅れてる…orz
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 20:16:13 ID:cMVYhPoQ]
- >>212アドバイスありがとう。ちょっと前まで朝1000ｷﾛｶﾛﾘｰ位昼200ｷﾛｶﾛﾘｰ位夜0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰか40ｷﾛｶﾛﾘｰ位のｾﾞﾘｰだったんだけど。
最近本当朝1400～2000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取で昼夜なしとかにせざるを得ない生活。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 21:15:36 ID:6QFMRTU5]
- >>216
このダイエットを始めると、野菜不足ってよりは栄養が偏ると思う
キチンとバランスを考えて食べる人は、カロリー計算して三食とも
食べてダイエットできると思うし
細かい計算を毎日続けてできないから手っ取り早く一食抜いてカロリーを
減らすのがこのダイエットだと思っています
自分はビタミンCのサプリ飲んでいますが、マルチビタミンに変えようと思案中
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 22:38:00 ID:8REIDYDj]
- >>219
そうかなー。
私の場合は、栄養バランス考えると品数が多くなる。
品数が多くなると、食べる量が多くなるから3食だとカロリーオーバーになってしまう。
よって、2食なんだけどね。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 23:38:05 ID:5dIAynKF]
- >>220
バランス考えているなんか凄い
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 05:37:55 ID:hCGJEKGc]
- >>218
＞最近本当朝1400～2000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取で
うゎ！自分それやっちゃってるよ。
ホントは朝が一番腹減るけど、平日時間なくて程々にしか朝飯食べられなくてその分土日に。
今日もこれからお出かけで朝マック寄ってく予定。いつも１人前じゃ足りなくて最近マフィンとかのセットに必ずメガマフィンともう１品追加してる...
かと言って昼抜きは無理。軽く食べる（５００くらい？いや、もっとか）。
しょうがないから平日で必死で調整してるよ。
人にアドバイスとかできる食生活じゃないね。＾＾；
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 06:56:29 ID:k9MlwG8k]
- 夜中にお腹がグーグー鳴りまくりで、隣で寝てるダンナにうるさいって言われてしまいました。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 08:15:20 ID:fYmNH2py]
- >>220
一日で必要栄要素を全て採ろうとするから量が増えるんじゃない？
昨日、肉を多く食ったから今日は野菜を多く採ろうって感じじゃだめかなぁ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 09:38:21 ID:U4UYDvb+]
- 栄養の偏りはやはりサプリメントですね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 12:22:55 ID:LlHvERux]
- >>224
え？1日に必要な栄養素の量ってのがあるのは無視なの？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 21:00:33 ID:U4UYDvb+]
- 晩御飯抜きも
慣れると快適ですね
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:09:18 ID:ZCmuDdo1]
- >>226
君は確実にピザでダイエットもうまくできてないよね
君の切り返し見てたら分かる
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 02:44:42 ID:uLrFoJlf]
- あ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 04:29:01 ID:mydto+pT]
- >>223
隣の奴のイビキがうるさいって話はよく聞くけど、それってイビキよりうるさいの？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 04:39:51 ID:SaHycDxx]
- >>228
上から目線乙！
残念でした。最近、10kg痩せたところ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 07:12:21 ID:QGd904T3]
- >>222最近は野菜を沢山取るようにしてるんだけど、ある程度お腹いっぱいになっても、更にそこから高みを目指す、限界を越えて食べるんだよね、だから昼まで胃が重くてヤバい。
体重体脂肪は着実に減ってるんだけど。尋常な食生活は誰にも言えない
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 11:36:18 ID:ypLv0VeK]
- >>173
の量でお腹いっぱいになる位の人は太らないだろうし、
ダイエット必要ないんじゃない？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 11:38:28 ID:ypLv0VeK]
- デートの時とかどうしてますか？
週の半分くらい外食なんですが。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 12:05:22 ID:dLbkGr2e]
- >>232
尋常ではない。では？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 19:15:03 ID:ec0toTVr]
- >>234
相手がいない
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 21:28:43 ID:dmN/3odk]
- 福田さん
辞任ｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ）━（ ﾟ∀）━（ ﾟ）━（ ）━（ ）━（ﾟ ）━（∀ﾟ ）━（ﾟ∀ﾟ）━━━!!
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:39:57 ID:t2sbvUvV]
- >>231
10kgて・・・
嘘はもうちょっと上手につこうね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:48:04 ID:psX5dmvW]
- >>238
6月の終わりに会社の健康診断があって、その時に70kgあったのが60kgになった。
もちろん、まだダイエットは終わってないけどね。
自分が思うように痩せれないからって、そんなに僻まなくていいからｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 02:28:45 ID:G9iO4At6]
- >>239
ここでもそうだけど他スレで訳わかんないこと言って噛みついて、言いっぱなしで逃げてるやつがマトモにダイエットなんかできてるわけないだろｊｋ
ネットは嘘並べてもばれないから便利だよな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 03:37:36 ID:hu4KScPi]
- 今日からやるかな
朝 400カロリー以下
昼 600カロリー以下
で行きます
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 04:05:24 ID:tBHklUP4]
- >>240
え？どのスレで噛みついてるって？
痩せたのが羨ましくて信じたくないのは分かったから、
そのひがみっぽい性格直したら？
ひがんでても痩せないよ。
外に出て、ウォーキングでもやってくれば？
体動かすとストレス発散にもなって、そうカリカリしなくても良くなると思うよ。
それと、カルシウム不足かもしれないから、食事の栄養も考えて食べてね。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 04:19:13 ID:XGS9nZrJ]
- 夜ぬきプラス縄跳び 一日3千回と体操
で7kg減めざします ただ今57.4
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 04:29:49 ID:iCvCyKAa]
- >>232
野菜を食べるよう心掛けてるだけマシと思う。
あとは胃腸をいたわるように心掛けられたら立派じゃないかな。
一度に食べすぎてしまうのはどっかにストレス抱え込んでるんだよね。
お互い心に余裕が持てるようになるといいね。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 17:42:14 ID:J7CgnIgk]
- 朝抜き
昼ご飯ドカ食い
晩御飯抜き
明日朝は
今日買ったサンドイッチをたらふく喰います
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 18:40:40 ID:Pj30K+bL]
- 242も落ち着こう。体型が改善されても心が改悪されたら意味ないだろう。
ゆとりの心を持とう。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 19:04:18 ID:J7CgnIgk]
- たけしの家庭の医学
しています
ダイエット関心者
必見ですね
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 20:37:46 ID:J7CgnIgk]
- たけしの番組
鹿児島県の上手そうな
料理が列んでいます
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:18:16 ID:y/lMn2jr]
- 3年ほど前に初めてトータル約-22㌔。
免許証の写真はもはや笑いのネタになっております。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 04:27:47 ID:Bkjw0w68]
- >>249
よっ！先輩。３年でー２２kgかあ。
自分は２年５ヶ月、途中サボりまくりでまだー９kg。
でもモチ上がったから気合入れるぞ！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:50:05 ID:ucQtNNS6]
- このダイエットって、夕方食べちゃうと効果少ないよね？
私は食べちゃうと痩せないのがわかった。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 17:45:44 ID:pyQKX2st]
- 食う時分と体重増加の数字は比例するよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 18:42:05 ID:xiExKLzN]
- 最近生理前か分からんけども、異常食欲で161/46キロジャストだったのに、47.3キロになっちまったorz
今日から夜食べない始めるぞ！
目標は43キロ！
今日朝と昼はサラダと冷凍みかんとしゃがいもスープ？の固形物を牛乳で溶かして食べる的なやつと野菜ジュース
まじ痩せたいー…つんか痩せる
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 19:44:47 ID:p8ncafbk]
- 会社帰りに立ち寄る
コンビニで
危うくスナック菓子を
買いそうになりました
- 255 名前：251 mailto:sage [2008/09/03(水) 19:55:44 ID:ucQtNNS6]
- 腹減った、肉食いたい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:12:24 ID:NN7pnJpo]
- 痩せたい欲求が食欲に打ち勝つ者だけが痩せるのじゃ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:04:03 ID:ucQtNNS6]
- お鮨、焼鳥二本、帆立ボイル
美味かったm9（＾Д＾）プギャーーーッ!!
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:05:59 ID:ucQtNNS6]
- はぁ～あ ┓(￣∇￣;)┏
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 21:19:22 ID:p8ncafbk]
- >>255
あるある
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 22:38:30 ID:9q6nH9l8]
- 朝昼と十分過ぎるほど
食ったのにまだ
腹が減る
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/03(水) 23:43:15 ID:zMRLe2qZ]
- おなかがすいた時はジュースがいいんじゃない？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 00:19:26 ID:lIY04GnR]
- 腹減ったらお茶で誤魔化す
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 00:53:27 ID:srMTZq84]
- お腹すいたらガムを噛む。勿論一枚or一個をひたすら噛む。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 01:05:03 ID:aMCPzvn4]
- 黒飴良いよ～
黒糖甘いし､ﾐﾈﾗﾙ取れるし､健康思考だし｡
みんな頑張ろうっ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 02:09:59 ID:wjvzAKyJ]
- 辛い人はオオバコダイエット飲むといいよ。
お腹のなかで水分吸って膨らむからお腹いっぱいな気になる。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 04:28:22 ID:MvpjVLzn]
- 夜腹減る奴にはやっぱお茶だな。ノンカフェインのね。
でも早起きして体動かす習慣つけてると、夜は空腹感より先に眠気が来るようになるからガチで楽勝なんだよね。＾＾V
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 07:07:05 ID:EPXn9BAy]
- >>266
朝からサンドイッチしました
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 12:25:26 ID:deJWLe4h]
- 夜９時には布団に入るようにしたら一ヶ月で8キロ痩せた！
今まで夜更かし暴飲暴食してたから…
腹へったらベッドでTVか読書、ストレッチ。
160/55⇒48
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 12:26:28 ID:deJWLe4h]
- 夜９時には布団に入るようにしたら一ヶ月で8キロ痩せた！
今まで夜更かし暴飲暴食してたから…
腹へったらベッドでTVか読書、ストレッチ。
160/55⇒48
５時までに夕飯済ましてた。
早寝早起き健康～
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 01:34:46 ID:jvlBdS2Z]
- 短パン
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 04:26:26 ID:KD6stpqA]
- >>267
サンドイッチは意外とカロリー高いが朝ならおｋだな。＾＾
>>269
１ヶ月で！すごいな。
早寝早起きはいいね。自分最近夜１０時くらいじゃないと布団に入れない。眠い。
でも昼３時くらいに昼飯すると寝るまで腹減らない。
それと、ここは夜抜きのスレなんだ。＾＾；
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 05:36:24 ID:feO8Dras]
- 自分もこの生活2年くらいやってる。
早起きできるようになったし､風邪もひかなくなった。
朝めちゃくちゃお腹減ってるから1800キロカロリーくらい食べるけど体重全然変わらない。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:55:53 ID:rcPBcFIS]
- 夜、何も食べない自分が誇らしくなってきました。
快感。みたいな
ここ一ヶ月で
160cm51kg→47kg
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 17:54:28 ID:RRX4E1bw]
- あげ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 18:14:36 ID:NrU7AVTH]
- >>269
すごっ！！わたしは5時台に食事済ませて、たまにそのあと2㌔走ってた
一ヶ月で2㌔痩せたけど
完全に夜食べないと震えて寝むれなくなる
だから、黒ごまココアホットミルクは飲んで寝てる
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 19:28:03 ID:6Yd1uxf3]
- 夜お腹すいても、ホットミルクとかジュースとか飲めば空腹はおさまらないか？
1杯程度ならたいしたカロリーじゃないんだし。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 21:41:03 ID:rcPBcFIS]
- むくんで太りそうで寝る前になんか飲めない
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:03:17 ID:wuF7Y3lI]
- ウォーキングコース二週かwiifitで有酸素運動してシャワー浴びてから寝ればむくまずに朝までグッスリ♪
水分は運動前に取るのが良い
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 07:18:45 ID:ELViOZFs]
- 寝る前はノンカフェインのお茶がお奨めだよ。
睡眠を妨害しないように。
寝る前に飲むとむくんで太りそうってこたあないけど、量が多いとトイレに起きそうだ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 12:12:58 ID:7gODKA9I]
- >>278
私もジョギング前に
たくさん飲んでから
走っています
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 13:20:26 ID:9FK0BjAT]
- ずっと続けてる方に質問です。
デートや会社のつきあいの時は夜軽く食べたりしてます？
それともかたくなに、夜は拒否？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 14:19:42 ID:24m+HZma]
- >>273
えーすごい･･･1ヶ月でー4kgなんて
273さんよりピザってるのにひと月1kgペースでしか減らない。今2ヶ月目165/58
273さん朝昼どんな食事してるのかよかったら教えてください
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 16:17:23 ID:A2t//8lz]
- >>281
時と場合に寄るけど、付き合いで夜食べるときはカフェとかにしてる。
おしゃれで料理もチマチマしてるから少なめだし。
私の場合は夜外食する日は朝昼食べないようにしてる。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 03:16:31 ID:ZNnNtKmr]
- >>282
平日の場合ですが、朝は食べたいものをがっつり。前日の夕飯の残りとか、ヨーグルトとパンとか。
昼は、食卓にあるものを詰め込んだだけのお弁当＋中華スープ。
夕方5時くらいから、寝るまで全く何も口に入れない。歯ブラシを除く。
休日も5時頃から何も口に入れないようにしてる。
あと寝る前に腹筋50回。
頑張りましょうね！
長文スマソ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 05:59:06 ID:Vp0wYiDj]
- >>281
彼氏が私の仕事の都合を知ってるから、夜なんてデートに誘わないよ。会社も皆終わったら寄り道せずにさっさと帰るし。
休日に社員旅行があるけど、そういう時は解禁してる。でももう夜ってヨーグルトくらいしか受け付けないから、しっかりご飯食べちゃったりすると...トイレの住人。(..;)
>>282
２７３ではないけど、１月１kgペースならむしろ理想。そのペースが続けば１年で１２kgだよ。
そのくらいのゆったりペースの方がリバしにくいはずだし。
そんな自分はもう１年で３kgくらいがやっと。ま、途中サボりまくってるからだけど。
でもちょっとくらいハメはずしてもリバしないよ。
- 286 名前：282 mailto:sage [2008/09/07(日) 08:09:49 ID:6PB22aGg]
- >>284>>285
ありがとうございます。もっとスットーーーンと減るもんだと思ってましたが現実は甘くないですね
それに数年前断食を2,3回してことごとく失敗してるので体が危機を感じてあまり減らしてくれないんだと思います
夜抜きは苦ではないので続けます。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 10:11:03 ID:8C9p425e]
- >>286
お互い頑張っていきましょう
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 13:32:29 ID:35WoEmkm]
- 155センチ/56キロぐらいの女です
受験で土日以外ほぼ毎日塾通いだからダイエットを兼ねて夕飯を食べないようにし始めました
朝は親に出されたご飯
昼はお弁当とかたまに買い弁
このような生活で約２週間が過ぎようとしています
夜食べないと次の日体脂肪が55→53体重が56→55.7などと減ります
土日は３食食べる分次の日には増えます
増えるのはあたり前だと思うのですが、その増え方が尋常でなく、いくら少量でもすぐ2キロ2％などと増えるのです
だから結果的に開始から減らないどころか増えているのです
これもある意味リバウンドなんでしょうか??
基礎代謝が落ちているのはわかっているのですが、なぜみなさんみたいにキロ/日で体重が落ちていかないのでしょうか??
長文失礼しました
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 15:34:10 ID:8C9p425e]
- 朝昼たくさん喰った
もう思い残す事なし
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 17:33:16 ID:MFLc2YLQ]
- >>288
運動は？
受験だ塾だって言ってるくらいだから若いんだろうし
食事制限もいいけど少しでも運動をしたほうがいいと思うよ。
結果的に、勉強の方もいい感じになりそうな気がするな。
- 291 名前：288 mailto:sage [2008/09/07(日) 19:45:23 ID:35WoEmkm]
- >>290
運動は登下校合わせて４０分の徒歩と夜寝る前に足と肩甲骨を上げたままでやる腹筋(ビリーの途中にあるもの)と背筋をしています
夏休み中にコアリズムをやっていたのですがあまり効果はないようでした
おっしゃる通り、勉強の気分転換にでもと思ってはいるのですがあまり時間が取れないのでまとまった運動が出来ないのが難点なんです...
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 20:59:36 ID:9kVjZyYN]
- 155センチ49キロ
夕御飯、食べないダイエット明日から本気で頑張るぞ！
夕飯食べない、は習慣のつもりなんだけど、親が食卓で食事してるの見ると
おかず２，３口つまんじゃう･･･。それじゃ意味ない。
ということで、ベスト48キロ！さらに欲を言えば46キロ！になるまで
頑張るぞ！毎日の反復浴とプラスして落ちろ体重！
>>288
高校生？かな？私と体重が６㌔くらいしか違わないのに
体脂肪が55??体重的には超ピザってわけでもなさそうだけど
なんか、比率がおかしいような･･･。
ちゃんとした体脂肪計使ってる？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 21:13:51 ID:Bios6ppN]
- 運動しなさい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 04:27:26 ID:Qi2QFf3I]
- >>288
普通キロ/日でなんか落ちていかないです。
脂肪１kgって約７２００kcalだよ。１日で普通消費できないって。
減ってるとしたら水分とかだよ。何日も減り続ける訳がない。
と、いうことでそんなペースを目指さずがんがってくれい！
体脂肪ちょっと変なのは置いといて＾＾
- 295 名前：288 mailto:sage [2008/09/08(月) 07:42:26 ID:L2XERZzb]
- >>294
焦っちゃダメですよね、確かにキロ/日は落ちませんよね、すみません;;
ありがとうございます、頑張ります！
少しずつでも減らせるよう出来るかぎり運動など取り入れていこうと思います
..体脂肪が変なのは置いておいて..やっぱりこの値おかしいんですね;;
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 12:29:50 ID:x8H2ucrw]
- いいな皆簡単に夜ご飯抜けて。
私の場合は、親が典型的な「三食きちんと食べて痩せろ」思考なので
晩御飯いらないからと言おうもんなら絶食かと責められる。
朝と昼きちんと食べてるんだから絶食じゃないのに
晩御飯抜くだけで全然食べてないように言うのはやめてくれ…
毎日メニューに悩んでる母親には、娘の分考えなくて済むから楽だろ。
ちなみに親、体型も体重も標準です。
さて、どう説得するかな…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 12:34:40 ID:HB8BHabH]
- 今日からやることにする
晩飯食わない
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:45:36 ID:DpmRRLyw]
- >>296
昼食を抜けばいいじゃん。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 15:30:44 ID:kcJEKFzK]
- >>296
そういう親の愛情が羨ましい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 18:55:16 ID:x8H2ucrw]
- 298
仕事があるから抜けない（昼からが忙しいからな）
299
嬉しいが少し迷惑かな…
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 19:17:25 ID:msdn2DFz]
- >>296
いいお母さんじゃないか。
夕食抜きは諦めて「ごはんの量を減らしてもらえないかな」てお母さんにお願いしてみるとか、運動量を増やすとか他の方法を考えなよ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 19:36:33 ID:ux1oe5ZT]
- 157/60 目指すは52
これからダンスの発表などイベントがたくさんあるので痩せる
可愛いくなりたい
- 303 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/08(月) 19:44:38 ID:CaZvCQrQ]
- 昼少なかったから、夜穀類タンパク以外たべちゃった。
白滝メンタイスパまで。
こういうのは抜いたといわないか。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 21:19:08 ID:vPyjQhOh]
- これは単身者に有効なダイエット法。
すねかじりや妻子持ちには向かない。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 23:14:04 ID:q6a2OmTN]
- 朝からケーキ
昼は中華定食＋ご飯お代わり
晩御飯抜き
- 306 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/08(月) 23:36:15 ID:CaZvCQrQ]
- そうだね。
うちは旦那が食べろ食べろとうるさい。
あんたもぬけ、といいたい体型。
子供の目の前はね、、、、。お味噌汁だけたべて、
つついて、たべたふり。
子供には、夜は食べられないと言い聞かせている。
子供には、ちゃんと食べさせてるよ。
でも、「夕飯の絵」とか書いたら寂しいだろうな。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 23:45:02 ID:tydg+Hr/]
- 夜飯は夜6時前に食べる→そのあとバイト→寝るまで食べない
を3ヶ月ほど続けたらすげー痩せた
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:49:41 ID:76uv8m6s]
- >>302
ぶっ倒れるなよｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:08:16 ID:cN+uQtDa]
- >>307
自分もそれやったことあるけど
おなかすきすぎて眠れないとかなって
不眠症気味になって辛かったｗｗやせたけど
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 04:21:49 ID:+zTYaXxi]
- >>295
体脂肪が体の半分以上って...前にＴＶで見たことあるけどそうとうエグイよ。普通の体格じゃまずならない。
>>307,>>309
自分は昼飯を午後４時までには食べ終えてそれから仕事→帰って速攻寝るってパターン続けてるけど、毎晩ぐっすり眠れるよ。
習慣だよ、習慣。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 10:10:25 ID:nRKnFD35]
- 昨日は乗りきった
当たり前の習慣に出来るかが鍵のような気がする
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 19:19:10 ID:9A1hzTJ+]
- >>308
ありがとｗ朝抜くと貧血起きるけど抜くのは夜だけだからｗ
デブなのに貧血とかね･･･
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 20:06:02 ID:kIunkQex]
- >>311
にしても
今日も腹減った……
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 20:57:38 ID:kmbzLqCp]
- 四時半頃、本日一食目マック。
夜、レタスときゅうり少々そして置き換えシェイク
明日の昼はまともな食事をしよう
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 23:00:08 ID:NyFvCUtZ]
- >>313
気のもちようかと
夜食べないのが普通と思い込めばいい
以下普通と思いこむための念仏
基礎代謝が低い人は夜食べないのが普通
金銭的にも無駄な金が必要ない
貧乏人は皆ハングリー
ライオンは必要な分しか食べない。
野生の動物は皆ハングリー
太った野生動物はいない
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 23:03:01 ID:NyFvCUtZ]
- ２日目突入頑張るぞ
てか昔の人は二食しか食べなかったから普通なんだけどね
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:06:01 ID:6zBuCdAx]
- 出かけてると食べたくなるんだが
家では慣れてきたのかあんまり食べたくならない。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:19:42 ID:sciRe+wv]
- 家族が残した夕食がテーブルの上にあるとついつい手が出てしまうorz
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:31:13 ID:QioPYljv]
- 明日の朝パン食べる事を楽しみに寝ます
チーズフォンデュパン楽しみ～
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 23:31:30 ID:Zkv3Do6o]
- おなかすいた…(;ω;)
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 23:35:19 ID:R7o/2jby]
- 明日のご飯はおいしい
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 23:53:12 ID:Zkv3Do6o]
- そうだよね！
なにか食べる前に今日はもう寝ます食欲と共に。おやすみなさい。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:26:04 ID:AHFAlVBB]
- 昨日から食べないように頑張ってるけど、お腹空いたなぁ
朝バナナ一本
昼バナナ一本
３時頃に豚キムチ食べたっきりお茶だけ飲んでます
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 03:39:56 ID:GY3ITmbB]
- >>323
やりすぎのような
代謝落ちるから晩飯抜きだけにしとけば
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 04:26:29 ID:02GWnsWM]
- >>323
そだ。朝～昼で基礎代謝分くらいはとって夜はさっさと寝る。これ最強。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:14:02 ID:9jFDKORe]
- >>323
栄養不足で体壊すぞ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:29:55 ID:/DCJv+Ir]
- >>323
過ぎたるは及ばざるが如しという有り難い格言があってだな、、、
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:36:20 ID:AHFAlVBB]
- 323だけどやり過ぎですかね？バナナダイエットと一緒にやろうかと思ってるのですが
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 20:08:25 ID:OJqErq1K]
- 腹減ったな～
こういうときに郵便ﾎﾟｽﾄに
置いてあるピザ屋のﾁﾗｼを
何度も見てしまう
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:11:04 ID:CyQvHMGs]
- >>328
バナナは痩せる薬じゃありません。
バナナダイエットだってバナナ食べるのは朝だけでしょ。
なんでだか分かる？
バナナだけじゃ栄養失調になるからだよ。
そんな事するんだったら、朝、昼普通の物食べて、夜にバナナ食べなさい。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 21:09:11 ID:FT89FCqa]
- 夜寝る前に「おなかすいたなぁ」と思ったら勝ち組
げっぷが出てるようなら負け組
どっちでもないのは、まぁまぁ勝ち組
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 22:04:40 ID:UkB6Ept6]
- お腹空いた｡もう水飲んで寝る！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 22:39:47 ID:Jbozo6wm]
- お腹空いたら寝れないので
毎日腹減る前に寝るようにしてる。
- 334 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/10(水) 23:32:31 ID:poCaveX6]
- カルシウムは大切に。
しかし、胃が痛い。
胃カメラ飲んだ方がいいかな。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 23:32:34 ID:tNuJNKAd]
- 寝る時、布団の中でお腹がグーグー鳴ってる。
朝食を想像しながらそのまま寝る。
＜朝食：9時＞
前の晩に作り置きしておいた
「茄子と挽肉のイタリアン何ちゃら～」（byクックパド）を
トルティーヤで巻いて食べる。
冷たいかぼちゃスープも一緒に。
＜昼食：16時＞
明治のココアプロテインを牛乳で一杯。
＜夕食：22時＞
時間的に遅いのでキムチ豆腐とか、野菜スープとか…
とにかくここで我慢する。
平日はこんなサイクルです。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 23:33:29 ID:T7M5fR9l]
- この時間が一番腹が減る
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:00:15 ID:/9KxzD+r]
- 我慢しすぎでお腹痛い
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 00:32:35 ID:AgbT2BVo]
- ３日目はラーメン食ってしまった
繁華街で食べないのは難しい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 01:09:11 ID:MmtSH4JJ]
- お腹空き過ぎて痛いの？
ヨーグルトとか牛乳とか
乳製品を胃に入れると
結構落ち着く。
自分的にだけど。。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 01:11:09 ID:SNgLNn0w]
- 向き不向きは有ると思うので、耐えられん人は他のダイエット法試すヨロシ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 03:38:26 ID:u0/NWq/n]
- ビール飲んでもうた…
ブヒィ…
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 04:21:58 ID:WprDOaiH]
- お腹空き過ぎて痛いってそれ胃酸過多とかじゃ？
水分たっぷりとって寝れば？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 14:22:07 ID:6fTjStWo]
- お酒も我慢してる？
ワイン１杯くらいはよいのかな。。。
食べないのは良いんだけど、デートとか、つきあいとかで週の半分以上は外食なので、
サラダとかだけつまむようにしてるけど、飲み物水でって訳にもいかず。。。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 15:03:48 ID:qFg38lfR]
- 夜ご飯抜くと夜中から朝にかけて吐くことが多い。
これって胃酸過多？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 16:50:23 ID:itx+ZQTm]
- これ今年2月からやって
去年4月67kg→今年4月60kg→今日56kgまで来た
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 18:46:38 ID:j0GW9yrz]
- このスレを見つけて二日目突入
けどいろんな掲示板をみてみると三色をきっちりとるのはダイエットの基本
というのをよく見かける不安になってきた
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 21:47:09 ID:GPQ4W/mH]
- とんねるずしています
明日はステーキ死体な
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 22:55:33 ID:9rGyOYPl]
- 夜食べないだけでも体重が違う｡
夜は寝るだけだからエネルギーは必要無いと感じる
空腹との戦いがじまるけど
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:00:51 ID:pbPPTdM2]
- みんなそんなにお腹空くのかー。
朝起きても食欲ないからいっぱい食べれない。
無理して食べてるけど。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:27:04 ID:Hij52VA1]
- おなかすいた状態で寝ても
朝起きるとおなかすいてない不思議
若くないからか
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:29:31 ID:kF8aW4X/]
- 牛乳位飲んどけ
胃の保護にもなるし、空腹感も収まる
睡眠にも良いぞ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 23:39:43 ID:yvkd35iH]
- >>350
分かる！
夜空腹で明日の朝いっぱい食うぞって考えながら寝ても、結局朝起きると食べなくても平気かってなっちゃう。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 23:42:28 ID:zNG86+NV]
- 俺もだ
朝は起きてもご飯食う気がしない
牛乳飲んでみるか
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 01:08:41 ID:4ajMreR1]
- ４日目昨日ラーメンを食べたの罰として有酸素運動を取り入れた
晩飯はもちろん抜き
夜ウォーキング３０分
空腹状態は脂肪の燃焼率が高いはず
本当にヘロヘロになる
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 01:35:53 ID:CYPTa1ID]
- ネットやってると空腹感がなくなるから
自然に激やせしたよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 01:37:53 ID:S/Lkd0yK]
- 私は朝抜きで（寝てる）昼普通に栄養あるもんばっちり食べて晩は置き換え、もしくはおかずをちょっとつまむ。
で一ヵ月で7キロ落ちました。4日に一回ぐらい外食のときとか晩ご飯普通に食べたりしてたけど。
自分でも苦痛もなく不思議です。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 04:28:19 ID:T93Oxk12]
- >>343
ワインはやめた方がいいよ。糖分多いから。
スピリッツ類がいい。
>>344
その可能性あり。心配なら病院で診てもらった方がいい。
ま、自分で辛くないやり方で続けるのがいいんじゃない？
自分は朝は食欲モリモリだよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 05:39:36 ID:bvAxwPs9]
- 朝昼食べないで夜食べる自分ってどーなの(笑
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 06:11:40 ID:xtJS5FEZ]
- >>358
意味不明。
だったらこのスレじゃなくて、朝抜きスレにいけばいいだけでは？
- 360 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/13(土) 00:11:28 ID:E/4gt6Ux]
- しまった、飲み会でワイン2杯、フルーツカクテル1杯、
その他、1杯。
「せっかくダイエットしたからこのくらい」
ではなく、「せっかくダイエットしたからこの辺で」にしなきゃ。
痩せさんはこの辺が違う。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 01:30:33 ID:onfyeqP/]
- 昨日（9/11）から夜抜き始めました。
167cm、71.5kg→70.7kgになりました。
あと一ヶ月前から30分のウォーキングも雨の日以外してます。
すっごいお腹空くし、いろいろ誘惑も多いけど
また前みたいにかわいい服着たいから頑張る！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 04:40:33 ID:YR8R5QhX]
- >>360
そ～だよ～＾＾せっかくダイエットしたのにもったいない！
って思えれば確実に成功への道を歩んでるよ。
>>361
うん！一緒に頑張ろう！いつかきっとかわいい服着ようね＾＾
- 363 名前：361 [2008/09/13(土) 07:04:51 ID:onfyeqP/]
- >>362さん
優しいレスありがとう！
誘惑されたら>>362さんのレス思い出して頑張る！
- 364 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/13(土) 11:47:27 ID:E/4gt6Ux]
- 朝食べた日は夜控える。
夜たくさんの日は翌朝はバナナ。
- 365 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/13(土) 15:01:53 ID:E/4gt6Ux]
- 昨日のみかい。
昼パスタ。
くわない。もう。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 15:19:28 ID:9FoYjtZX]
- ５日目夜抜きウォーキング
1.2㎏減ったよ
開始は9/9から最初70.2㎏
今69.0㎏
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 16:51:26 ID:ghN27BcQ]
- 夜ご飯抜きで痩せると
確実にハゲる
いいか、確実に、だ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 17:02:13 ID:WkbJX8Mt]
- 夜ご飯食べてるハゲを知ってるよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:52:38 ID:Py6Nqlmd]
- 夜食ってもハゲな奴はどうすんだ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 20:12:22 ID:P7P6FNhC]
- ハゲたショックで痩せればよろしい
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 21:18:50 ID:EKlrflFE]
- 腹へったぁ
- 372 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/13(土) 22:12:39 ID:E/4gt6Ux]
- 抜くつもりで昼食べたのに、
夜も食べるはめに。
うわーん。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 22:16:37 ID:TyeRmDvP]
- ６日目夜は食べざるをえない状況で食った
ウォーキングは毎日だと厳しい
今日は休みたいな・・・
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 23:10:30 ID:tQv9wBYW]
- 昼多めに食べてしまった時
夜抜かすと体重増えてんのに
夜軽く食べると変わらない。
………なぜだorz
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 00:18:49 ID:uVx80usK]
- 夜食べるようなメニューを昼に回してます。
例えばハンバーグとか。
仕事上寝るのが朝３時半とかなので昼に目が覚めて食べて夜はお腹がすいたらキュウリスティックを一本食べて空腹を満たしてます。
空腹を我慢しすぎると逆に太るので…
一昨日から始めて2.4Kg痩せました。順調です。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:23:59 ID:KZN1vC55]
- >>367 確かに！
20代女だけど、抜け毛が酷くてついに育毛剤買ったよorz
でも今日久々に夕飯食べたら気持ち悪くなって、さっき吐いてしまった…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 00:31:18 ID:FW/t6TF/]
- 夜飯は関係ないだろ
９月は夏の紫外線とかでダメージうけて抜けやすいらしい
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 00:40:37 ID:30qNjakL]
- ６日目晩飯有り罰としてウォーキング40分
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 01:45:51 ID:/kA+tVSW]
- 違うんだ、
長い間夕食を抜かすと禿げるんだ、
特に、女性、な
あと生理前の食欲を無視してはならない
それは自然の摂理だからだ、
自然に背けばロクな事にはならない
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 04:42:24 ID:ihNWQiiJ]
- 夜抜き歴２年５ヶ月で４０代だが人並以上にふっさふさの多毛なんだが。（笑）
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 09:11:49 ID:40zHx33c]
- 夜遅くご飯を食べると、マジで太るね.
昨日なんだけど、朝 無し 昼 無し 夜は10時頃になってラーメン屋で
塩ラーメン、それも半分麺を残したのに、昨日の朝から1.2ｋｇも増えてる。
せっかく昨日まで朝昼晩ときちんと少量ずつ食べて順調に体重を減らしていたのにorz
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 11:22:08 ID:P2sxOr8r]
- >>381
そりゃ時間経ってないから一時的には体重増えるよ。太るじゃなくて体重が増えてるだけ。
今日気をつけて明日朝はかったら減ってるよ。落ち込む必要無し。
毎日毎日夜食食べてたら太るがね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 11:32:29 ID:5pn/Whqt]
- よく、水飲んだ後とかご飯食べたすぐ後に体重測って「太った！」って言ってる人いるよね。
あと、お風呂上りに体重測って「痩せた！」とか・・・
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 11:51:27 ID:6TSI20va]
- 一人暮らしはじめてから７キロも太ったｏｒｚ
１６５/５７ は～地元帰ったらぽっちゃりしたね・て。
なんか友達に会う自信なくてみんなに会うのキャンセルしてまた自分の家に
戻ってきた(T_T)
今度は自信持って友達に会えるように５０キロまで必ず落とす。
食欲は屈伸したら体内の血流が良くなって軽減するらしい。
みのさんが言ってた・
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 11:57:26 ID:6TSI20va]
- ねえねえ朝ってカロリー消費量高いよね？
あたし今日朝１０時前に豆大福・小豆アイス・ポテトツナぱん・栗おこわ
食べちゃったｏｒｚ
２１５＋２００＋２００＋１５０
カロリーとりすぎた涙
もうお昼だけどおなかすかない・←当たり前
これは何も食べない方がいいんだよね・
夜もサラダとおかゆで我慢しよーっと
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:00:06 ID:6TSI20va]
- そういえば豆乳おからクッキーダイエットした人いる？
卯の花もお水たくさん一緒に摂ったらやせるのかな
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 12:00:35 ID:CD6eXfB4]
- 夜、スイカはいいよ
カロリー低いし、翌日出る
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:04:28 ID:6TSI20va]
- スイカてカロリーどれくらいなんですか・
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:10:19 ID:DBVjDrrl]
- ６日目翌朝
開始70.2
現在68.2
昨日食ったけど減ったのはウォーキングのおかげかな
ウォーキングの後お茶飲んで分解された脂肪酸が尿から出るのかな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:19:40 ID:6TSI20va]
- うちで作るお水おいしくない(T_T)
北海道のお水は美味しいのに・
お水美味しくなかったらたくさん飲めないよ・
お水好きなのに・
なぜ・
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:21:40 ID:y1Qh2J7h]
- 俺は食事制限しても、はじめの10日間ぐらいって
なかなかやせられないよ
俺は特異体質なのかなあ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:28:27 ID:6TSI20va]
- １０日間も痩せられないのか・・
それは辛いね・
あたしはダイエット開始から１週間たつけど２キロくらい落ちたよ・
ここのサイト見てたらみんな努力してるんだね・
あたしもがんばろー(^_-)-☆
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:59:04 ID:6TSI20va]
- 足細くなりたい・
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 13:03:36 ID:S7ccAtOz]
- 俺は最初の３日は痩せなかった
ウォーキングしはじめてから減りが顕著だ
せっかく夜飯抜くなら有酸素運動はした方がいいと思うんだけど
食事制限と有酸素はダブルで効かせるべきかと
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 13:28:25 ID:6TSI20va]
- 食事制限と運動したらそれは痩せるね。
ごはん食べる前にコップにお水２杯飲んだらかなり食欲が減るよ・
それと定期的にお水飲んだら胃が落ち着く気がする・
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 13:33:08 ID:6TSI20va]
- お水さっきから２リットル飲んだらお腹がすかない～
あとやっぱりアロマとかたいたら
食欲軽減する気がする・
(^O^)／
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 13:37:03 ID:6TSI20va]
- るん(^○^)
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 13:46:48 ID:bBVIFM0M]
- いい加減うざいよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 13:55:48 ID:1VVrtMdO]
- このダイエット方１番痩せるけど、もとの一日三食の食生活に戻すと確実にリバウンドするよ…。
今はいいとしても、結婚や子育てなどの環境の変化によって夜ごはんをたえざるおえないことになると思うんだけど…。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 14:14:28 ID:CD6eXfB4]
- >>388
100も無いと思うよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 14:22:38 ID:6TSI20va]
- そうなんですね・
ありがとうございます
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 14:58:06 ID:5pn/Whqt]
- >>399
その時は朝抜きに変えればいい。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 15:39:03 ID:e00y6D2g]
-
夜抜き２週間目
久しぶりに付き合いで夕飯食べたのに今朝体重、体脂肪共に減ってた...！
運動もしてないのにいきなり体脂肪が減って怖いくらいです...
155cm、女
55.8→54.9
24→19
- 404 名前：391 [2008/09/14(日) 15:54:45 ID:y1Qh2J7h]
- 俺、もともと内臓が弱いらしくて、ちょっと食べ過ぎたり
脂っこいものを摂ると高い確率でお腹壊すんだよ。
最近は食事をするのがある意味すごく怖い。
これって「食事はさっぱりしたもの少しだけ摂取せよ」
と、体が警告を鳴らしているのかな？
実行したらダイエットになりそうだけど…
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 17:08:56 ID:VhyNWhZb]
- 食っても痩せてるときはあります
昼間痩せてて食ったものがなくなって減ってるのに気付くか、減量効果がタイムラグあるのかなと思ってます。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 17:23:01 ID:uVx80usK]
- >>375の者です。
今日で四日目なんですが今のところ3Kg落ちてます。
夜抜きっていうかキュウリスティック食べたりしてますけど…
まぁ順調です。
このままどんどん落ちてほしいです
みなさんより落ちるのが早い気がするんだけど、逆に怖くなっちゃいました。
あんま落ちすぎもよくないですよね？
最近おなかの調子が悪いんで；
なんでだろう
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 18:38:00 ID:2nhF1gFn]
- 体によって落ちかた違うし、怖くなる必要はない
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 19:18:33 ID:iimSliZK]
- 夜抜きはリバウンドするの次は、夜抜きは禿げるか。
相変わらずしつこいね。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 19:53:40 ID:yQEfV1pL]
- 夜抜きは食事制限の代わりと考えればそれほど無茶じゃないし、基礎代謝に応じて食えばリバウンドしないんと違うかな
夜は一生抜くつもりで普通の生活としてやってるんだけど
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 23:00:36 ID:uVx80usK]
- >>407
そうですか！安心しました。
ありがとうございました
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 00:27:22 ID:v2wvPCkl]
- 関連スレ
日本人は炭水化物取りすぎ！夜は低炭水化物！
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221402696/
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 03:00:13 ID:6FIE8Zir]
- 7日目一人牛角で焼肉食ってしまった
ハラミ5人前
ウォーキング45分したけど全然減らない
やっぱり夜は食わない方がいいし脂肪分は極力とらない方がいい
なんか元に戻ったかも知れない
本日70
開始70.2
かなり自己嫌悪になる
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 03:07:49 ID:zABEuSS6]
- >>361です。
11日から始めて、11日71.5kg→現在14日70.4kgになりました。
あんまり減っていないけど、体脂肪率が37.5から35.5になったので
まぁ、ゆっくりマイペースで行こうと思います。
つらいけど、みなさんも一緒に頑張りましょう！
ちなみにウォーキングだけだと運動不足なので、13日から腹筋と背筋とスクワットも取り入れました。
頑張る！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 08:23:38 ID:KKrNE26k]
- 晩飯抜き＋ウォーキング平均６kmを1日からやって、
64.0→61.4まできた。腰回りにびよついてた肉がぼろっと取れたよ。
とりあえず目指すは月末には60代を安定させること！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 08:36:36 ID:2fbHcbRJ]
- 165/59.8→56.8
ダイエット開始１０日目。
昨日はいろいろ朝に好きなもの食べて後我慢したらまた0.2㌔落ちてた・
やっぱり朝はカロリー半分になるんでしょうか・
さ、今日も頑張ろ・
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 09:28:50 ID:Los6ggWh]
- >>451
その・ってなんなの
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 09:48:10 ID:xyrSnRoN]
- >>416
>>415はケータイ絵文字と思われ
機種依存文字のことなど少しも考えてない携帯厨が良く使う
こないだ気づいたよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 11:21:53 ID:2fbHcbRJ]
- ↑
ただ語尾に・付けてるだけだけど笑
そんなことばっかり気にしてどんだけ暇人なの。
こんな事気にしてるぐらいなら早くダイエットでもすれや
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 12:14:18 ID:qFm4SJIG]
- <<415
ﾊﾟｿｺﾝ使ってる人はえらいみたいにいうけどなんでですか?
教えて下さい
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 12:16:13 ID:qFm4SJIG]
- ﾐｽです
>>417に対してです
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 12:22:27 ID:2fbHcbRJ]
- なんでだろうね
つかなんなの
厨とかきめえｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 13:35:44 ID:tQU2jIze]
- やっぱり焼肉は脂肪直結になったみたいだ
脂肪分はダイエット中はとらないほうがいい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 13:58:28 ID:Los6ggWh]
- ID:2fbHcbRJの豹変ぶりに吹いたｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 14:17:52 ID:2fbHcbRJ]
- 豹変て笑
別に豹変なんかしてないよ(^○^)
なんたってうざかったんだもん。
これからお買いもの行ってプラスとなり町まで運動してくる
と その前にお風呂で半身浴(^○^)
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 14:48:52 ID:bTLQa9C/]
- 一回夜抜きしたら食欲減ったしちょっと食べただけでお腹いっぱいになった！
ていうか食べることが嫌になってきた！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 14:57:14 ID:2fbHcbRJ]
- あたしも昼抜きにしたら別にこのまま夜食べなくてもいいんじゃないか！
て思ってきた。
まあそこはリバンドしそうだから辞めておくけど。
なんかごはんあんまり食べなくなったら体がすこし軽くなってスッキリしたような気がする
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 15:00:08 ID:l4oQally]
- とっとと風呂入れよ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 15:07:47 ID:KHfpz5Hu]
- 夜食べないで昼にドカ食いするようになったら必ず腹下すようになった
体重は有り得なく落ちるようになったけど
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:51:12 ID:8TcBRpCU]
- なんだかんだいって・取ってるところがかわいいなｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 17:27:29 ID:jJBSNf63]
- 夕食にはビタミン系とミネラル系のサプリを数種
朝は普通に食って、昼はサラダ
って生活を２週間ばかり続けてるけど
これって夜飯を食べないってことになるんだろうか・・・
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 17:51:25 ID:6bvl4XEV]
- なると思う
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:32:25 ID:jJBSNf63]
- サプリメントでもカロリーあるちゃあるからどうかと思ったんだが
ちなみに２週間で-8kg。除脂肪体重は-3kg。筋肉もけっこう落ちてるorz
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 18:42:07 ID:2fbHcbRJ]
- 帰ってきたー(^○^)
あつい！
>>429
うん。だって・否定されたから笑 もういーんだ気にしない(^O^)／
さて夜ごはんたーべよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:54:03 ID:xyrSnRoN]
- ＞さて夜ごはんたーべよ（ ´,_ゝ｀）
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 19:11:42 ID:2fbHcbRJ]
- ＞さて夜ごはんたべおわったー
みんな何食べてんのか気になる
おにぎり食べようとしたけど勝ち組なりたいから辞めた
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:57:04 ID:5l5UOogR]
- さっきは腹へってなかったので食べなかったけど
今になって腹へってきたウワ～
明日食べるよ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 21:15:57 ID:2fbHcbRJ]
- あたしも・・・
やばい・・お腹すいた・・
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:06:57 ID:UVDvPjEP]
- お腹空いたまま寝るの快感じゃない？
へこんだ腹を触りながら寝てしまう。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:09:51 ID:2fbHcbRJ]
- >>438
なんかすごいね。
あたしは家事とかテレビとかを見て全てを忘れようとしてたよ←
もう寝る。
今日の夜よくおからだけで我慢した。
おやすみ(^○^)
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:12:55 ID:ZD63YObN]
- 金曜日～日曜日まで
解禁した
今日から木曜日まで
また頑張っていきます
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:13:24 ID:uz+h+4BO]
- どうしても空腹で寝れないほどツライ時は低脂肪乳を１００ｃｃくらいホットで飲む。
これは安眠効果も有ると言われてるし、カロリーも５０ｋカロリー程度だ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:15:24 ID:ZD63YObN]
- >>441
工夫していますね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:16:07 ID:2fbHcbRJ]
- ごめん。ここ夜飯食べないスレだったね
食べちゃった
そしておやすみ
- 444 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/15(月) 22:47:29 ID:aXy57VfP]
- お腹空くのは構わないのだけど、
口寂しいのはどうやって我慢してる？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 23:04:47 ID:VoRNPXVw]
- 口寂しいとかあまり感じないが辛いときはキシリトールガムやペプシネックスで我慢。
あとは氷、水、麦茶など
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 23:11:23 ID:bTLQa9C/]
- ウエスト苦しいズボンはいて口寂しいときは水のめばおk!
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 23:17:57 ID:egXNEg2c]
- 2日目。
ビールだけ飲んじゃったけど。
みんなおやすみ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 09:37:56 ID:cuV0h+Z0]
- おはようございます
また0.2㌔落ちてました。
１１日目 59.8→56.6
このまま５５キロまで確実に落としてやるー
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 14:02:14 ID:VppmhFGP]
- >>444
寝る2時間ぐら前ならコーヒー飲む。多少甘いのもオケ。
寝る直前ならもう寝る。明日朝の快調な体を思い描いて。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:34:59 ID:4Fz2kaiG]
- 夜ごはん用の食事を朝食べて、昼は普通に食べて、夜はコントレックスを飲みまくってるんですが
3か月で7kg減りました。
何の成果かわからないんですが、肌がツルスベになりました。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 17:45:26 ID:cuV0h+Z0]
- コントレックスてなんですか？」
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 18:05:47 ID:T3VAsV2X]
- >>451
コテつけてくれない？あぼーんしたいから
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 18:38:14 ID:cuV0h+Z0]
- コテ？
あたしあんまり用語的なのわからないんですよ(:_;)
すみません、質問しちゃって・・・
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 19:51:08 ID:1duUgCGV]
- ｺﾝﾄﾚｯｸｽはね水のことだよ。
ﾋﾟﾝｸ色のﾎﾞﾄﾙｷｬｯﾌﾟて言ったら分かりやすいかな？
硬水で飲みにくいけどダイエットには向いてる水だよ(*^_^*)
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 21:48:49 ID:hXPI+3M9]
- >>453
名前付けてくれよ
名前欄あるだろ
本名じゃないよ好きなあだ名でOK
心おきなくあぼんできる
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 21:52:49 ID:RrnTH/C9]
- 夜抜き始めて1ヶ月たつけどまったく変化無しの現状維持。3食食べるとどんどん体重が増えるし夜抜きしてもまったく落ちない。
なぜか体脂肪は増えてくるしorz
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 22:03:19 ID:e7BusJRW]
- 腹減った腹減った腹減った………
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 22:05:34 ID:VppmhFGP]
- >>457
寝ちゃえばいいじゃない
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:07:41 ID:pMWMFMmo]
- >>456
試しに1日の食生活書いてみ。
あと身長と体重もナ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:14:31 ID:mOM0G0+G]
- 皆さんに質問です。空腹時間が長いと太りやすいと聞きますが、どうなんでしょうか？夜食べない→朝までかなり時間ある→食べると倍カロリー溜め込む、にならないんでしょうか？もしならないのなら自分もやりたいのでお願いします。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:19:40 ID:RrnTH/C9]
- >>459
175㎝ 75㎏ 25％ 朝 ご飯茶碗2杯 味噌汁昼 会社の食堂で普通にライス小 おかず サラダ
夜 無し
夜抜きの反動で朝昼は少々食べ過ぎかも。
大体1700～1800キロカロリーだと思う。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:22:24 ID:fAnAgTuV]
- 倍カロリー溜め込むって…摂取した以上のカロリー生み出せるなんて可能だと思いますか
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:23:28 ID:pMWMFMmo]
- >>461
間食とかしてないんであれば食生活にはそんなに問題ないので、あとは動くしかないんでないかい。
ちなみにウチは週末だけポテチとか食ってたが、それ止めたらスルスルと落ちた。181cm/70㌔
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:35:14 ID:RrnTH/C9]
- >>463
アドバイスありがとう。
基本間食はしません。
じゃあ今日からウォーキング始めてみます。
デスクワークで普段ほとんど運動しないので。
- 465 名前：bougainvillea [2008/09/16(火) 22:55:56 ID:cuV0h+Z0]
- >>454
ありがとう。ピンクのキャップね☆わかりました。
硬水の方がダイエットに適してるんですね・。
丁寧にありがとうございました(^○^)
>>455
じゃああたしの好きなおはなの名前でｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 23:02:47 ID:3iwawhYg]
- ピザ二切れ食べちゃったけどこの時点でいつもより１キロ少ない！
目指せ４５キロ！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 23:35:46 ID:vjbr25LC]
- >>465
なんかすっごく嬉しそうだけど、
あぼんの意味分かってる？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 01:06:49 ID:0fJSXttG]
- >>449
別の掲示板にコントレックス飲んでたら肌の調子がよくなった、
ってカキコしてた人がいたから、コントレックスのあかげなんじゃない？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 01:30:29 ID:yPOYUWsf]
- 夕食抜いてもそんなに大量に朝食食べられるわけじゃないから
まあいいんじゃないかと思ってる。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 04:26:39 ID:lj8drN4T]
- 賑やかになってきたと思ったら、何か面白い人が沸いてきましたね。ｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 09:26:30 ID:hctNVXea]
- >>465
バロスｗｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 09:48:19 ID:Ib52p1je]
- 減量始めてから始めて停滞しだした
朝だからもう少し摂取してもいいかなと思った。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 12:19:46 ID:NV7InzJW]
- ２日連続して抜くと減り始めるような気がする
はじめは有酸素運動の結果かと思っていたけど減らなくなった
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 12:31:31 ID:uyQF+krg]
- お腹すいたときは寒天ゼリー食べたり
大根千切りやキャベツ千切りをポン酢でたべてる。
ってこれじゃ夜抜きとは違うか…
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 13:18:32 ID:Ib52p1je]
- >>474
寒天ゼリーいいですね。
多少のカロリーなら摂取しても構わないんじゃないのかなと
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:43:53 ID:hvq6Go4S]
- お腹すいて我慢できない…今日はすき焼き…
糸こんだけ食べようかな…
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 21:16:53 ID:JIy7sYzL]
- >>476
寝ろ！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 21:50:29 ID:FRx2W57e]
- >>476、>>477の続きでワロた
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 22:12:51 ID:Dy97jpC8]
- あ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 22:21:39 ID:Ib52p1je]
-
みんな我慢の限界が来たらここに書き込みにくる人多いですね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 22:54:53 ID:WpssFLHH]
- 俺は腹へるとのりを食べるんだが、だめですかね？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:03:32 ID:zPEXGFQ9]
- >>481
ポテチ食べちゃうよりは良いんじゃないでしょか。
私は16時に昼夜兼用食べて、21時過ぎに胃が熱くて冷凍ミカンとリンゴゼリーいただきました。
爆発しそうだったら処置も大事…かも？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 23:18:32 ID:FRx2W57e]
- 空腹を我慢する
…自己満足
空腹なのに食べ物を
目の前に置いて我慢する
…自己マゾ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:45:06 ID:WpssFLHH]
- >>482 のりは意外に味もあるし空腹感はなくなるんですよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 23:50:13 ID:Ib52p1je]
- のりはかなり低カロリーだしいいんじゃないですかね。
ネックスとか０カロリー商品だとか
確実に体に悪いものを食べるよりはかなりマシかと
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 04:21:17 ID:BnWxBRMI]
- 昼をちょっと遅め（１５：００～１６：００頃）食べたら普通に空腹感もなく寝られるけどな。自分は。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 06:40:11 ID:+DHDHQdB]
- 夜無しで乗りきった次の日は体調が凄く良いが
何か食べると腹(胃？)が痛くなる…
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 09:43:42 ID:dgfpXeBb]
- 夜食べないと痩せるかと言えば、そうでないことがわかった
夜食べなくても以下のように収支がプラスになると痩せず脂肪が増える
朝800+昼1300+夜0-基礎代謝1500-ウォーキング300-生活代謝100=+200脂肪
レコーディングはダイエットの基礎かも知れないと思えてきた
皆さんはどうおもいますか
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 10:34:16 ID:N/zDxBmD]
- >>488
自分はやっぱり朝通常くらい食べて昼なし夜は野菜という方法が
一番効果があるように思えます。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 11:03:26 ID:J0BYobQl]
- >>489
結局１食しかとらなくてもカロリーオーバーしたら太ると思うのです。
カロリー計算のない夜抜きは意味がないような気がします
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 11:08:36 ID:CuEyBe7c]
- >>490
うん。
朝昼普通で夜食べない、なら分かるけど、
夜食べないから朝昼ドカ食い、なら全然意味ないよね。
でもそういう人多そう
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 11:27:44 ID:N/zDxBmD]
- >>490
確かにそうですね。
カロリー計算とはダイエットに欠かせないものですよね。
なので好きなお菓子とかもカロリー計算内なら食べても大丈夫ということになりますね。
極力好きなものは朝に食べましょう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 11:43:28 ID:l4GzjdSJ]
- まったく逆だな
夜だけ食べるのがいちばんやせられる
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 11:45:19 ID:l4GzjdSJ]
- 夜に満腹感があるほうが持続できる
快適に寝れるしな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 12:55:27 ID:N/zDxBmD]
- >>493 494
他のスレに行ってください。
夜は消費量がかなり少ないのであまり効果は期待できないと思うんですが・・
まあ個人差にもよるでしょうけど
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 13:36:00 ID:WetaYvQZ]
- >>492
私も今そういうダイエットの仕方でやってる
だからたまにマックも食べるし(セットでは頼まなくなった)ポテチとかも食べる
でも少量で高カロリー摂取するよりも低カロリーで量を多く摂取するほうが満足感が得られるので、お菓子類は自然と食べなくなった
これで最高1ヶ月で７キロ落として現在合わせて－13キロ
今までどれだけ食い過ぎてたか思い知った
ちなみに私は朝は10時頃で昼は4時、夕飯はなし
仕事が12時～8時なので自然とこうなった
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 15:14:01 ID:N/zDxBmD]
- >>496
すごいですね。尊敬します。
低カロリーでたくさんのものを食べる。
わたしも今実践中です
ただ１週間のうちなら食べすぎてしまった日を反省して
次の日にカロリーコントロールをするのも
多少は大丈夫みたいですね。
人間の体はどうなってるんでしょうね、不思議でならないです。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:13:32 ID:bF7j/0mH]
- 朝昼にドカ食いの夜抜きしてるけど普通に痩せたｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:23:48 ID:N/zDxBmD]
- >>498
どれぐらいドカ食いしてるんですか？
あたしそれやったら太ったのでorz
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:35:46 ID:N/zDxBmD]
- てゆうか今芸能人ご用達～なんちゃらのって
スイーツたくさんテレビに出てくる
こうゆうの見てたら食べたくなっちゃうね・・・
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:49:35 ID:h4myEb1f]
- これからこのダイエット始めます、根性入れて頑張ります
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 23:09:00 ID:kX0710SA]
- >>500
見たよ
目の毒ですね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 00:25:01 ID:tah8+IPP]
- >>502
見てたら間食しちゃいました。案の定
食欲に負けちゃうとか最低だ・・・
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 04:29:57 ID:97bY/pZ3]
- ま、基本朝昼は並に食べて夜抜きってことだ。
消費カロリー範囲内でのドカはおｋで。
朝昼のドカで消費カロリー超えてたら意味無し。
常識でしょ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 09:23:33 ID:rYKWcB+G]
- 消費カロリー内でも太る人は体組成計の基礎代謝より実際は低いように思う
カロリー収支計算と体重の減り具合から基礎代謝逆算した方がいいと思う
朝昼もドカはやめて少な目にした方がいいと思う
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 09:28:36 ID:kkAw/WPm]
- 夜抜いたら朝スッキリ起きれるね
体もだるくない
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 11:21:44 ID:PhBQ4Pf4]
- >>499
私もドカ食いした翌日は普通に体重は増えてますよ。見た目には変わらなくても＋１㌔ぐらいには。
でも、ドカ食いを続けるわけじゃなく、すぐに調整するからまた減るわけです。
つまり、当たり前の事だけど過食を続ければ人間の体は確実に太ります
試せばわかることですが、一週間に一度くらい過食しても調整さえちゃんとできれば太りませんよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 12:42:59 ID:3ih6m425]
- >>507
以下は自分の経験だけどドカ食いは明らかにマイナスだて思うけどどう思いますか
体重減るときは３日連続で夜食べなかった日
ドカ食いしたら３日くらい連続で体重増える
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 13:12:48 ID:PhBQ4Pf4]
- 自分の場合だと、太りやすい体質だと認識してるので、食べすぎたなと思った翌日から三日間かけて
カロリー調整して（普段より－300㌔㌍くらい）普段は30分のウォーキングを一時間に増やしてそれでようやくﾁｬﾗになります笑
若ければもう少し戻すのも楽なんでしょうが、年齢と共に基礎代謝は落ちていきますので、放置
して雪だるま状態にならないように早めの措置が必要なわけです。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 13:15:09 ID:i/5+tcL6]
- 食べた物が脂肪になって体に付くのが約3日後なんだって。だからドカ食いして
体に吸収されない余分なエネルギーが3日かけて脂肪として付くから体重が増
えるんだと思う。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 13:30:39 ID:tah8+IPP]
- >>310
納得！
成程。だからドカ食いした次の日にすぐに結果が出るんじゃなくて
後々に響いてくることに繋がるんですね。
勉強になりました。
質問なんですが、
例えば朝に起床したのではなく
休日とかではお昼に起床してしまう場合がありますよね？
そういう時はどのようにカロリー計算したら良いのでしょうか。
良いアドバイスがあったら教えてください。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 13:31:27 ID:tah8+IPP]
- 打ち間違いでした。>>510さんに対してのコメントでした。
失礼しました
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 15:13:15 ID:i/5+tcL6]
- このスレは夜抜きのスレだから夕方くらいから何も食べないって決めれば
それまでの間に自分の決めた許容範囲のカロリー分の食事をすればいいんじゃ？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:43:00 ID:tah8+IPP]
- ダイエット特集やってますね。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 21:58:32 ID:yjZl4S+E]
- >>513
そうだよね
シンプルに考えていいと思う
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 22:49:56 ID:PhBQ4Pf4]
- やってるねー
^^まあ考えてみれば単純明解だよね。
夜抜く意味は夜の食事分の㌍を減らそうというものなのに、朝と昼でその分
埋め合わせしてしまったら意味無しですからね
お腹の持ちがよく、低㌍で高蛋白な物ってあんまりないですよね。
soyjoyとかたまに食べることあるけど、単品で食べてもお腹膨れないけど海藻スープと一緒に食べると満足します
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:34:42 ID:tah8+IPP]
- 海藻かあ。
今おからクッキーはやってますよね？
あたし体弱いんですけど あれも試してみたいんですよね。
低カロリーで高タンパクですか。
お豆腐ぐらいしか思いつかないですね；
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:35:10 ID:343M6I9S]
- えっそうなの？
BMAL1が高い夜に食べないことで痩せるのかと思ってたよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:31:51 ID:fRPeJGbN]
- Brain and Muscle Arnt-like １
これ？ビーマル１て
［夜食食べると燃焼しないから太る］を裏づける資料だね このスレとしてはピッタリ
ゼロカロリーの食品、飲料なんかやたら出てて体に悪いから摂りたくないと
思うけど、［食べない］系のダイエットしてる人は結構買ってるみたいだけど、
夜抜きの方はどう思う？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:45:19 ID:c3+SaM/1]
- ３月末からﾀﾞｲｴｯﾄして17ｷﾛ減。
しかし2ヵ月程停滞期から抜け出せず、一昨日から夜抜きはじめました。
1ｷﾛ減った。
でも今日誕生日なので、夜は外食の予定…
せっかく少し減ったのにどうしよう。
朝昼抜きにしようか考え中。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:41:40 ID:EaU2mzly]
- それはまた凄い勢いで落としましたね！
取りあえずお誕生日おめでとう～
停滞期が来たということは、そろそろ標準値にきたというところかな？
リバウンドしない身体を作るには無茶をしないのが原則なんだが…。
欲がでるのはわからんでもないけど、自分の誕生日くらい楽しんできなさいよ。
そしてまた夜抜きに返っておいでなされ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 02:25:52 ID:om9gG3wS]
- >>499
ご飯茶碗４杯、あとは何かおかずとか、覚えてないや…
甘いものも毎日食べてたけど減った。
正直なんでかわからない。
ちなみに今までは朝抜き夜たくさん食べてた。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 07:22:35 ID:tquAEs+5]
- >>519
そうだね。これで朝抜きより夜抜きの方が断然優れた方法ということで決定！
ゼロカロリーっていうとよく友人がゼロカロリーコーラとか飲んでる。メタボ対策だそうだが、元々自分コーラとか好きじゃないし、ゼロカロリーの甘味料とかもコーヒー類を甘くして飲む習慣がないので利用したことはない。
そもそも夜はお茶でも飲んでおけばおｋ。
ちなみに少々カロリーを取って血糖値を上げないと満腹感が続かないので、ゼロカロばかりだと常に空腹がぶり返すよ。
>>522
朝昼でご飯茶碗４杯におかず、甘いもの（量はどのくらい？）。自分的にはそれほどドカじゃないね。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 08:52:44 ID:c3+SaM/1]
- >>521
ありがとうございます。
巨ピザだったので落ちるのも早かったようです。
まだピザですが…orz
2ヵ月も停滞してたから焦ってたのかも。
せっかくなので、今日は気にせず楽しんできます。
明日からまた頑張るぞー。
ちなみに標準体重まで、あと11ｷﾛ。
せめて標準になりたい。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:11:57 ID:w/f/32JL]
- 夜抜きしてると胃が小さくなるのか、
以前より少ない量で満腹になるようになったわ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 12:07:05 ID:EcH0tqZv]
- 朝バナナか､夕食抜き
どっちか良いんだ？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 12:17:24 ID:7LwV9Sj0]
- >>526
つ スレタイ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 13:40:55 ID:DElBl4Hq]
- >>527
だよね～
だよね～
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 13:43:23 ID:xi3mYRFb]
- 夜計った体重より増えてることないですか
質量保存の法則に明らかに反するのですが誤差なのかとも思うのですがなんか空気から合成してるのかなと思えてきた
皆さんどう思われますか
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 16:42:19 ID:3qVlvTV/]
- 朝バナナ始めてみたのでこれで失礼します
お腹弱くないのなら切り替えてもいいかも
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 16:53:31 ID:xK9KBA1z]
- 朝パン3つプラスプリン食べてしまい
朝だけで1100㌔㌍いってしまった
そのあとキャラメルマキアート飲んでしまったからもう今日は何も食わない
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 19:12:06 ID:8GeGna/I]
- ９月目標体重66.69
0919 68.60キロ
0918 69.65キロ
0917 70.25キロ
0916 70.00キロ
0915 69.90キロ
0914 69.65キロ
0913 69.80キロ
0912 69.85キロ
0911 70.2キロ
0910 71.6キロ
0909 70.2キロ
0908 70.2キロ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 22:48:17 ID:DElBl4Hq]
- >>531
頑張ってください
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:06:07 ID:om9gG3wS]
- >>523
ご飯４杯は朝だけの分で昼はトースト２枚、目玉焼き、軽く？甘いものとか。
とにかく甘いものが好きでなるべく液体で摂るようにしてたけど、アイス10本とか、プリン４つとか食べてたかなぁ
今はダイエットより糖尿こわいから控えなきゃｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:15:39 ID:og1c7tlj]
- だがね。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 05:53:15 ID:bgaYk6Eu]
- >>534
なるほど。
ま、週１くらいなら辛うじて許される程度のドカだね。（自分基準として）
自分は時々朝マック行って朝だけで朝バリューセット＋メガマフィン＋あと１品とかやったりするよ。で、昼は普通～やや軽めの１人前とかね。それでだいたいキープ。減らしたきゃやめるべきだが（藁）。
あと甘いもの好きも同じだね。(＾＾)人(＾＾)でも自分は逆に液体でなく固形物でとるよ。その方が満足感あるから。
液体だと自覚なくゴクゴクやっちゃう人もいるから危険。でもアイスとかプリン（自分も好き）は液体ではないとオモ。
＞今はダイエットより糖尿こわいから控えなきゃｗ
それも深刻だよね。自分もそろそろ気をつけなきゃなんない年代だから。
ま、お互いちょびちょび体いたわりつつがんがろ～。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 13:51:26 ID:Nad3DeQG]
- 休みの日は誘惑が多くて困るね…
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 15:51:18 ID:2XGd4iOY]
- 朝、昼だけで1700？
また夜抜きだなこりゃ('A`)
ほんと休みの日はテンション上がりまくって食べてしまう
この癖どうにかしないと・・・
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 16:07:57 ID:Nad3DeQG]
- 雨降って来ちゃった・・
またウォーキングしようと思ったのにな・・
残念。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:45:37 ID:xy8wrpN8]
- >>539
私は晴れたらウォーキング、雨が降ったらショコにしてる
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 20:56:23 ID:X5wsANv1]
- カロリー計算して食べると夜食べても痩せることがわかった
レコーディングや有酸素と組み合わせてやれば我慢しきれないときにどれだけ有酸素運動すればよいかわかり効果的に減量できる
１日のドカは３日掛けて減った体重を３日掛けて増やすから計６日間の努力を無にする。効率的に痩せたいなら絶対やめるべきだと思う。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 20:59:00 ID:X5wsANv1]
- >>540
同じです。踏台昇降はいいですね。ＨＲＭ使って消費カロリー計算すれば完璧ですよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 21:33:46 ID:I9Wql3DI]
- test
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 21:38:41 ID:djrO4rcR]
- >>539
お疲れ様です
私も雨だったけど
無理に走りました
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:45:01 ID:I9Wql3DI]
- >>526
朝バナナVS夜抜き？
自分は断然夜抜き派だよ。てか、体が夜抜き向き。
バナナと水でお腹パンパンにするのが我慢出来ないんだ。空腹がいいわw
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 22:07:35 ID:djrO4rcR]
- >>545
banana嫌いな
俺にはできないよ……
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 00:16:14 ID:U6dL9a5A]
- テステス
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:44:42 ID:WCsjDAaU]
- バナナ嫌いなら問題ないですね
何せ今、品薄状態らしいですから。
今日は（昨夜）室内ジョギングにしました。wiifitで正確には「やってるつもり」の。笑
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 04:06:38 ID:SEPJ1uQt]
- 断然夜抜きだった自分は
テレビの影響に流され、朝バナナとやらを試しに２日間やってみた。
元々便秘症だったってのもあるが
１．５㌔落ちたよ
てゆうかなんで朝バナナがいいのか少しわかった。
自分はかなりの甘党だから体の中の糖分がちょっとでも足りなくなると
和菓子やらあんこやら異常に甘いものを食べたくなるんだ。
けどバナナを食べておくと
満腹感＋甘いもの食べたくならない
という事になることがわかった。
自分の場合だから他人に合うかどうかはわからないけど
まあ そんな感じだったので書きました。
長文失礼しました
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 04:44:10 ID:dDbYzRFd]
- >>541
１日のドカは３日掛けて減った体重を３日掛けて増やすから計６日間の努力を無にする。
そりゃ痩せないわけだ。自分。／（＾０＾；）＼
朝バナナか。寝坊した時やってみよか。
ところで、朝バナナか夜抜きか？ってのがあったけど、ここは夜抜きスレだよね。でもなんなら両方やってみるってのはどうなの？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 11:10:45 ID:Cx7jlLEs]
- じゃあ両方やってみたらいいじゃん。
夜メシ抜けば朝バナナだろうがナシだろうが本人の自由
他の皆さんだって仕事や家庭の都合があるなか工夫して実行してるんだから
あなたが両方実行してみて合ってるようならそれでいいじゃん
辛いならやめりゃいい
- 552 名前： ◆dmokchzlfo [2008/09/22(月) 15:25:50 ID:ypBLyTmB]
- 今日からこのスレでお世話になります
不束者ですがよろしくお願いします
187の83.5キロです
75キロを目標に頑張ります
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 15:29:01 ID:ZjTAwwPy]
- 私も今日から参戦です！！
でも、お腹すいてて寝れますか？？？
慣れちゃうのかな？？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 15:45:23 ID:0cGzO8KS]
- 私はお腹すいて何度も目さめるよー。
朝ご飯４時とかに食べてるｗ
- 555 名前： ◆dmokchzlfo [2008/09/22(月) 15:54:06 ID:ypBLyTmB]
- いきなり質問なのですが
みなさんは二食でどの程度カロリーを摂取していますか？
僕はだいたい二食で1000カロリー位なのですが…
差し支えなければ教えて頂きたいです
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 16:10:08 ID:fx5zHlZI]
- >>555
だいたい1800から2000ってとこかな。
病院で入院してた時に、食事時にカロリー表が付いていて
1800ｋカロリーって何時も表記されてたので、それを目安に
なるべくバランスの良い食事を心がけてるよ。
でもたまには羽目をはずすけどね。ストレスになるといけないから。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 19:06:04 ID:xXCFg4rV]
- >>553
自分は空腹感ないと落ち着かない。
お腹空いてる方が朝すっきり起きられる。夜中も目覚めないよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 21:06:09 ID:dRy+PnDX]
- 朝昼で530カロリー
ちょっと前までは700-1000
夜抜き
ウォーキング30分
筋トレ
月末へ向けてラストスパート
毎日着実に痩せてるよ
朝昼は蕎麦しか食べない
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 22:05:43 ID:YUvGKhUg]
- たんぱん
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 23:13:25 ID:A/KJgP0j]
- 短パン
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 23:17:14 ID:A/KJgP0j]
- ドカぐい…
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 05:59:21 ID:Hc2v6cuq]
- >>561
しちゃったのか・・・？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 07:00:23 ID:FzZW+uVI]
- 基本、夜は食べませんが、朝コンビ二おにぎり２つ食べてます。
昼もおなじくらいです。
痩せるのかなぁ･･･
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 07:08:06 ID:mOJAkVaJ]
- >>551
わはは。自分さすがに朝から仕事結構ハードだからバナナじゃもちそうにないわｗ。
前に夜抜きと朝バナナどっちがいいか？って書いてた人いたから言ってみただけ。
だけど寝坊した時にやったらいいかも。バナナ１本くらいなら駅まで歩きながらでも食べられるし。
>>553
自分もある程度空腹じゃないと寝苦しい。
空腹だとぐっすり眠れて翌朝すっきり起きられる。
平日は仕事の都合で朝ごはん４時過ぎとかに食べてるよ。美味いよ。
>>555
２食＋ちょびっと間食でだいたい１７００～１９００。土日はハメはずすことも多い。（ハメはずさなきゃもっと順調に減るんだろうけどｗ）
この前腹壊してむっちゃ苦しんだからこの機会に節食して胃袋縮めとくか。（できるかどうか謎）
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 10:45:49 ID:tBddUW4N]
- >>555
総計で約1200kcal.の低炭水化物食です
>>563
おにぎりはお腹の持ちはいいけど二個食べるなら一個にして蛋白質摂るようにしてみては？
バナナﾀﾞｲｴｯﾄはしませんが、バナナは体にもお通じにも良いので毎日一本食べています。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:00:18 ID:xfDc4UC2]
- 夜抜き始めて4日目。
最初はつらかったけど慣れると夜おなか自体減らなくなるね。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 12:26:10 ID:FdUOekq9]
- 8月から始めて5キロ減った。
みんなガンバレ！
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 15:47:48 ID:Pskd6l6h]
- >>567
おめでとう…よかったね
あたしゃ２ｋｇ増えたよ。栄養が足りてなかったみたいで過食しちゃったよ、はぁ…
朝昼バランスよく食べなきゃだね
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 17:51:16 ID:GhUJRrWr]
- 根がずぼらなんで、休みの日はいつまでも寝てる派なんだが
夜抜きすると空腹でご飯を探すから
目が覚めて一石二鳥だ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 04:24:28 ID:gV62gMoZ]
- 私ゃ夜抜き始めてから休みの日は日が暮れると寝る。
どっちにしろ翌朝起きる時はスッキリ快適。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 07:57:39 ID:pmsMF3YL]
- マクドナルドのフィレオフィッシュが１７時から１００円なので、
夕飯抜きがしばらくできない。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:47:48 ID:g6pR2r5Y]
- 6月からはじめて10キロ落ちた。
晩酌したりたまにつまんだりしてたけど減るもんだね。
目標まであと8キロ…
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 18:21:36 ID:/y9ex6A3]
- >>571
甘えるな！(▼皿▼〆)
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 19:26:14 ID:xyO0QGqq]
- >>571
俺も食いたい！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 22:10:53 ID:ZdInHaFX]
- >>571
買った次の日の朝に温めて食べよう。
いろいろ気になるなら出来るだけ遅く買って朝早く起きよう。
- 576 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/24(水) 22:13:59 ID:u0LFqzfj]
- 朝バナナ＋昼少な目+夜早めです。
仕事していて、朝は何か鬱で、御飯食べたくないや、
というとき、朝バナナを知りました。
食べないわけにもいかなかったので、気が
楽になりました。
便通は良く分かりません。先にヨーグルト食べます。
野菜ジュースは嫌いだしね。
昼も鬱で食べたく無いけど、ここで食べないと夜どかっと来るので
カルシウムだらけのおにぎり一つ、春雨スープも時々あり。
家に帰るのは3時くらい。ここで野菜とります。
酒とつまみです。
朝300昼300 3時600
こういうのは夜抜きとはいわないか。
朝たべたときは完全に夜抜きです。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 22:17:14 ID:mrjSZXVX]
- 夜にNEX飲むのはあり？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 22:43:46 ID:xyO0QGqq]
- >>576
まめな管理ですね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 23:03:48 ID:ZU1YSc6a]
- あまりタイトにやらず少し緩めで継続できる程度がリバしないコツですね。
夜お腹空いて何かつまみそうになったら食塩で歯を磨くのいいですよ 歯茎も引き締まるし。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 23:07:01 ID:xyO0QGqq]
- カシューナッツ
食いたい
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 01:37:04 ID:zIsOyEbN]
- >>577
たしかにそりゃ計算上はほぼゼロカロリーだけど
出来たら炭酸水にレモン果汁を入れる程度で済ました方がいいかと
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:38:36 ID:uyQjv5iM]
- あ・・・朝になったら美味しいパンもサラダも食べれるんだ！
ついでにデザートも･･･多少はいいよね！
さて、朝が楽しみになってきたウヒョーヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 01:41:17 ID:GVp3dt4Y]
- いつもの運動に加えて、今月に入って夜は飯抜き（野菜ジュースは飲む）にしたら
一気にウエストが-4センチ
いかに夕飯が寝ているとき太る元になっていたかが身にしみたよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 04:21:56 ID:PB/xAdAQ]
- >>571
ったくなんでマックのアフォは１７時から￥１００にすんだよな。フィレオフィッシュ好きなのに。
ま、そんな時間にマック行かないから見送り決定だが。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 06:23:34 ID:9fHLMNgN]
- いっそのこと昼飯が５時でいいじゃない
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 20:08:49 ID:9akAJrVk]
- 朝昼の間に１食
昼夕の間に１食
っていいかもね
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 21:35:19 ID:qj5uUjE+]
- >>577
大丈夫だよ。自分は夜は飲み物だけにしてた。ミルクティーとか飲んでるけど減る。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 23:31:50 ID:gqZLYlIz]
- 腹減ったよ！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 04:26:56 ID:lVjkqIAL]
- >>585
その時間は仕事中だから無理。ってかそれもう夕飯の時間じゃね？
ま、自分も昼飯遅い方だけどね。１５時頃とか。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 18:37:00 ID:JqlzP05t]
- 低炭水化物ダイエットはイライラして酷かったけど
夜抜きは朝沢山食べても次の日減ってるし
調子いい。
早寝早起きになった。
飲みに行っても漬け物くらいなら平気。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 18:46:24 ID:J8vuEd+V]
- 朝は７時、昼は１２時、晩(？)は１６時って生活にしようかと思ってるんだが、やっぱダメ？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 19:17:39 ID:omOk9TAy]
- >>591昼と夜の間が短い
お腹減ってないときに食べると余計な脂肪を蓄積しやすくなるから注意
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 19:32:16 ID:YOEyUpkl]
- 夜なし、約二週間。
着々と痩せてきたが挫折しそうだ…
イライラする。食べたい。
イライラしてるのが分かるのか家族は簡単に食べればいいじゃんと言う。
ふざけんなー！
あぁ…ダメだ…
食べたい食べたい食べたいorz
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 20:00:05 ID:JTSxGRVm]
- 夜飯を食べない方が翌朝断然快便なんだが、全く不思議でしょうがない
どうゆうメカニズムなのだろうか…
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 20:10:44 ID:JqlzP05t]
- イライラする人は
炭水化物が足りないと思う
朝早起きして御飯沢山食べても痩せるよ
朝しっかりだから
夜は特に腹へらないよ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 20:29:17 ID:7uMRR1Tg]
- オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 20:33:01 ID:YOEyUpkl]
- >>595
そういえば自分元々朝食食べない人だから全く炭水化物取ってないかも…
昼はガストとか家にいる時は納豆とか適当な物食べるだけだ。
ガストはメニューにカロリー書いてあるからついつい控えめに食べてしまうorz
今日我が家はシチューなんだよね…
くそ、うまそうなもん作るなヽ(*｀Д´)ノｺﾞﾙｧ
まあ八つ当たりです
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