- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 22:02:09 ID:p6ORuQXG]
- 楽しく腰を振ってエクササイズ！
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
前スレ
【とにかく】コアリズム6【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216052915/
テンプレは>2-3あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 22:02:57 ID:p6ORuQXG]
- 現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 22:03:56 ID:p6ORuQXG]
- よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 22:05:48 ID:p6ORuQXG]
- >>2は前スレ843使わせていただきました。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 22:07:55 ID:xKSph0xM]
- 1>>乙！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:02:27 ID:C5MEp5qS]
- >>1乙です！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:08:52 ID:C5MEp5qS]
- 連投ｽﾏｿ
今日、ｴｸｻﾎﾞﾃﾞｰで継続ｾｯﾄをﾎﾟﾁっとなしてしまいました！！
1.2週間後に届くそうです。
ﾜｸﾃｶですが、もうちょっと他の方の感想を聞いてから買えばよかったとも
後悔していますｗ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:24:18 ID:2thczbKb]
- 今日初めてコアりました。すっごくお腹空いて夕飯を二度食べてしまいました。
いくら運動しても、食べたら何にもならないことわかってるんですが、誰か異常な食欲を覚えた方、いませんか？
今日は、たまたまだったのか、わかりませんがどうしたら良いのでしょう？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:29:55 ID:tD8i1JW1]
- >>8
明日も夕飯を二度食べてしまうようだったら、罰として姿見を見ながら踊るといいんじゃない？
最高の食欲抑制になるよ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:30:25 ID:KNCvhUXr]
- >>8
食事直前のお腹が一番すいた状態でやってるんだけど
コアリズムの後は逆に食欲が減退するよ。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:39:00 ID:UOtXD7mE]
- >>1乙
さっき肘を強打してズキズキと痛む…あとついでに腰もじんじん痛い。
腕と腰痛めてるのってコアやめたほうがいい気もしつつコアやりたいよー！
寝る前にコアやらないと落ち着かない。中毒ｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:43:39 ID:IukDJ2MM]
- >>1さん乙です。ギリギリなのに立ててくださってありがとう！
>>8
食べる前にやるか、我慢するか、妥協してなるべくローカロリーなものを食べるか。
血糖値下がってるとしたら飴玉１個と水で少し我慢するといいかもしれん。
運動後に食欲が増すってのはさほどおかしいことではないので、徐々に慣らしていくしかないだろうね。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:49:10 ID:154In9vS]
- 乙。
あと2に使ってくれてありがとう。
今日は最後のほうで気持ち悪くなったけど、頑張ってみた。
先月は上旬からやったけど、間10日もサボった成果効果が薄いorz
でも、こころなしか踊れる部分が増えてきて嬉しいけど。
今月から気を引き締めて頑張るぞー。
前スレ>>987
都内情報ですが、池袋ハンズにはサンバとサルサ売ってましたよ。
ただばら売りで、更に売り切れてましたがｗ（取り寄せできると思う）
ハンズあれば探してみてはどうでしょう？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 00:13:17 ID:nfGZrjd3]
- 前スレ>>995
食事制限は間食と外食を止めたぐらいです。
ご飯はいつも通りがっつり食べてました。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 01:53:33 ID:ceLvU6MW]
- 前スレ970へ
おまいは俺か！ｗ
私も、♪変なお～じさんだか～ら、って唄いながらやってるｗ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 01:55:28 ID:ceLvU6MW]
- >>15は、前スレ973へでした
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 03:21:16 ID:4yFsgtx6]
- >>1おつ
コアリズムをやって腰痛になってしまった
肋骨を意識して動かないといけないのに、骨盤だけを振っているせい
なのは分かっているけど上手くいかない
早く腰痛を治して再チャレンジします
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 04:47:24 ID:gK+f8Epp]
- 基本プログラムのみ、一日一回を続けて２週間になります。
152/49→47～48をうろうろ、体脂肪率は26→22～24をうろうろ。
体重も少し減って、見た目もちょっとは引き締まった？かな？って感じなのですが、
ウエストが一向に減りません…まだ日が浅いのは分かっているのですがorz
このまま続けていけば、少しずつ減ってくるものでしょうか？
皆さんはどれくらいからウエストに変化が出てきたのか聞かせて頂きたいです。
もっときちんと忠実に踊れないと、効果は期待できないのでしょうか…
周りの人は踊れていなくても腹筋を意識するだけでも効果あるというようなことをいうのですが。
全身鏡とかなくて、自分の姿見ながら踊れないので、それも駄目なのかな。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 07:47:37 ID:MhXr9emW]
- >>18
いいなー。体重減ったんですね。
私の目標体重は49→47kgですが、体重ぜんぜん減りません。
胃の辺りはペッタンコになりましたけど、
下腹部はまだまだです。
どの動きが下腹部に効くのでしょうかね・・・・・。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 07:51:59 ID:HvMnTqjg]
- >>13
ありがとうございます！
ハンズもあるので見てみます。
売り切れだったら…あきらめて通販で買います。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 09:28:17 ID:d1+SQWjR]
- らルル♪らルル♪
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 09:31:12 ID:vpir2U8u]
- >>17
おなかを締めてやってる？
胃をグッと上げて、お腹を入れる。
頭の先から糸で常に引っぱられる様な気持ちで
胸から上はそのまま、腰だけ動かす。
胸を動かす時も、腰から下はそのまま、胸だけ動かす。
両方動かす時はお腹を中心にやはりしっかりお腹を入れておく。
大きく動かす事が目的ではなく、その筋肉が動いているかどうかが肝心。
両方同時にやるのが難しいなら、片方だけでやってみよう。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 10:32:27 ID:rQJAx4jW]
- ちょっと太めな人でないと、するする痩せなそうだね。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 11:00:37 ID:9L3pxciI]
- 157㎝、48kg、W70と寸胴体形でした
コア３週間目でやっと－5㎝に！
やたらめったら腰振りまくってた甲斐があったわ！
目指せW58㎝！！！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 11:12:00 ID:nr4afFhG]
- みなさんあの速さについていけてるんですか？
この間初めてやってみたらあまりの速さに横腹つりました‥
速さ調節とかできませんよね？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 12:08:12 ID:v3bmcKVM]
- >>23
内臓脂肪がたっぷり同周りについてるようなタイプが短期間で
スルスル落ちるんじゃない？
クワバタみたいな。ダイエット始める前の摂取カロリーが
一日6000キロカロリーだったらしいしｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 12:13:12 ID:kzwpucqF]
- 効果が出るのは1日1回程度を週4～毎日続けて飯をしっかり食ってる人です。
飯を食わない人は痩せません。
カロリー押さえすぎると痩せません。
腹筋の力を入れるためには、立って尻をギュッと締めると同時に膣を締めてください。
すると腹筋が上に持ち上げられます。
その状態が腹筋に力入った状態です。
コアリズムやってる男の人は無視した発言で下品な表現スマソ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 13:49:31 ID:a32eG+Cz]
- ネカマ乙
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 14:25:48 ID:kzwpucqF]
- 死ぬまでデブっとけやブタ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 14:50:28 ID:d1+SQWjR]
- コア サイ バック サイ♪
コア サイ バック サイ♪
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 16:00:27 ID:QeDIApFE]
- 二日さぼって今日やったら息があがったわ。
下着の食い込みが以前よりましになってきた。
ウエストサイズも体重もさほどかわってない（一か月で－1キロ）
だけど運動しないよりは絶対いいし、ウォーキングするよりも
時間も苦にならないから続けてみます。
フレクションがうまくできなくても動いているだけでもましなはず・・・
- 32 名前：sage [2008/08/02(土) 16:14:14 ID:RZnATYTE]
- キックスタートの店頭バラ売り見たことある？
基本セットで始めたけど難しい！
その場の腰フリならなんとか出来るようになったけど
移動が加わるともうさっぱり
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 16:14:53 ID:RZnATYTE]
- ごめん、間違えた…
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 16:50:12 ID:N/du5gR7]
- 見た目引き締まったな～、と思って少し前に買ったけどばっつんばっつん(ぱっつんぱっつんでは済まない)で長時間履けないショーパンを履いてみた
前は履くのに手間取ったのに結構すんなり履けた上に、締め付けられて肉が盛り上がってた内腿にゆとりすら出来ていた！
腹にばっかり気を取られていたけど、尻と腿にも効いていたとは
嬉しすぎる
継続してがんばろー
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 18:10:27 ID:molENKqP]
- 初級＋中級でかれこれ２ヶ月。
そろそろ飽きてきたので次を考えてるけど、
サルサパーティとかサンバフュージョンとか、メレンゲなんとかとか
どれがオススメですか？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 19:16:10 ID:QmIi6WRl]
- >>31
下着って結構変わったか分かるよね
変化オメ！！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 20:15:00 ID:FMbw+coZ]
- 今日生理になったんだけど、今までひどかった生理痛がほとんどなかった！
ここ３日コアリズムして腰グルングルン回してたせいだと思う。
思わぬ効果があって嬉しすぎる。これから体調整えるためにコア頑張ろう。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 20:42:00 ID:kzVjDAfM]
- >>35
手持ちの継続版は4本だけなので、その4本しか分からないけど、
サンバフュージョン
コアフレクションが多いから腹に効く。尻にも非常に効くステップあり。
アップダウンが多いので膝にくるかも。
サルサパーティー
フィギュア８が多い。サンバフュージョンより楽な気がする。
スイングセンセーション
前半のメレンゲ（だっけ？）までは音楽も動きも目新しくて激しくて
イイ！ コアフレクションやコアローテーションが多い。後半のスイングは
指パッチンしながら踊るブロードウェー・スタイルで、楽だけど、
効果がいまいちっぽく、たぶん好みに合わない人が多そう（私もその一人）。
ラテン・シナジー
ラテンダンスの総集編。サルサPやサンバF持ってる人にとっては
同じ音楽、同じ動きが多くて新鮮味が薄いと思う。ただ、各ダンスの中でも
エクササイズ効果の高そうなステップを集めているのはいいかな。
個人的には、スイングSの前半＞サンバF＞サルサP＞ラテンSの順で
好きです。今はメレンゲMとカルディオJを買おうか迷ってるところです。
誰か買った人の感想聞いてからのほうがいいかな。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 20:52:03 ID:UZ7do4UE]
- >>35>>38
自分はサンバとサルサ持ってるけど、サンバの方がずっと楽だな。サルサも楽しいけど。
各自、得意、不得意があるだろうから、これは人によるんだろうね。
あと、サルサは跳ねる動きが結構あるから、アパート住まいの人は注意。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:02:47 ID:molENKqP]
- 35です。
アドバイス、ありがと～ございます。
まずは、サルサとサンバのセットを買ってみようかな～。
フィギュア8は苦手。
自分、どっちかいうとメレンゲよりも、サンバの動きの方が好きかも。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:15:54 ID:CiiKxlfu]
- CMでよく見るヤーナが短髪で両腕を上にあげて
腰と一緒に動かしてるのをやってみたい
あれって継続セットでいいのかな？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:17:08 ID:Baa4y/Qt]
- >>37
死ね
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:18:31 ID:mbl+un2t]
- >42
ほぼ同意だけどもちけつ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:20:37 ID:QmIi6WRl]
- >>42
うん、落ち着いて･･･気持ちは分かる・・・
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:22:05 ID:mCU0rPCM]
- >>37
男性も子供も見る板なので、そういう話は控えてください。
いい加減にしろ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:27:10 ID:/Tdi3rqL]
- 昨日今日と風邪引いて中断
早く元気になって復活したい
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:31:25 ID:Kt+QMini]
- >>38
その四枚ってことは、英語版のClubMixを持ってるということですか？
英語、わかりやすいですか？
やっぱりお安いので英語版にしたいのだけれど、難しい英語だとついていけないかもと思って。
どんなものか教えていただけると嬉しいです。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:48:36 ID:iUN2gCyD]
- 3日もサボってしまったので、このままズルズルと…となるのは嫌なので
ヘルプ見ながら少しだけでもと思っていたけど、結局最後までやっちゃった。
よし、明日からも頑張るぞ！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 21:56:15 ID:ceLvU6MW]
- 今鏡見て驚いた
頬肉ばっちり丸顔だったのが、丸みが取れてシュッとしてる
…もちろん、まだかなり丸いけど
効果が出ないと思ってる人も、一度じっくり見てみることをオススメするよ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 22:33:20 ID:QeDIApFE]
- >46
ゆっくり休んではやくジュリアねえさんにかわいがってもらってね。
>36
下着があたる場所のみみずばれがなくなってきたよ。
ほんと腹は大してへっこんでないのに意外なところから。
腕を常にあげてたり、背中をそらせたりってなかなかできないから
いいのかもねえ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 22:59:38 ID:wp2aaz6X]
- >47
ヤーナもジュリアも英語が母国語じゃないから、すごくわかりやすいよ。
わりとゆっくりはっきりしゃべってるし。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 23:12:01 ID:d1+SQWjR]
- スロー スロー クイック クイック♪
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 23:25:51 ID:WkniueVT]
- 見すぎたせい？ちょくちょく止まると思ってたらDVDがぶっ壊れてしまった・・・orz
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 23:25:59 ID:gzWUIFiN]
- まだ2回目なんだけど、動作の間に入るマーチ？って言っているところは足踏みってこと？
腰はがんばってるんだけど、足の動きがおろそかになってしまうｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 00:02:43 ID:QmIi6WRl]
- >>54
確かマーチもヘルプで説明してたはず・・・
確認してみて～
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 00:07:10 ID:d6KuZlRF]
- >>42
>>45
ねぇ、どうしてNG登録しないの？ ねぇどうして？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 00:09:09 ID:JX0W3SP6]
- >>56
死ね
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 00:15:08 ID:WO/aYzIv]
- >>56
どうしてそんなに生理報告したいの？ ねぇどうして？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 00:56:45 ID:flsJiFdk]
- >>55
うわっ、ありました！
いつも同じヤツしかヘルプで説明してくれないなぁと思ったら
タイミングがまずかったのね…
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:12:08 ID:sG8S7AH2]
- マーチは意外と奥が深い
できないままやってる人も結構多そう
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:13:39 ID:yKUo27iQ]
- 彼氏が泊まりに来たから「うわ～コア２日連続サボってしまう…」と
密かに残念がっていたのだが、彼氏が酔ってそのまま爆睡したため
これはチャンス、とばかりに寝ている彼氏の横で基本１セットやったｗ
途中で気づかれたら死ねる！（とくにシェイク中）と思いながら。
最初はサンバの前で休憩とってたけど慣れてきたら
休憩せずにできそうになってきた。
まだまだちゃんと踊れないから運動というよりは
「ちゃんと動けるようになりたい！」との一心なんで、
運動が長続きしたことない私も続きそう！
今日も汗かいた。すっきり寝れるぞー！おやすみなさい
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:17:47 ID:yKUo27iQ]
- 連投ｽﾏｿ
>>60
私マーチ全然できてない…
足踏み状態だ。
ヘルプ見て練習しまくる。
マーチができるできないとでは全然違うんだろうなと思ってる。
筋肉の最大限を使ってないんだろうなって。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:31:28 ID:/8ghCWBH]
- >>45
どうして生理の話がいけないの？
生理とダイエットって密接な関係があると思うけど？
女性からしたら>>37は参考になるし、
それくらいで子供に悪影響も出ないでしょ。
そもそも生理の話がタブーなほど小さな子供に
2ちゃんを見せてる時点で間違ってるでしょ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:34:50 ID:zI4fv3sM]
- キックスタートのDVDが再生できなくなった〇rz
オークションで安く買ったのがいけなかったかな……
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:38:28 ID:27WtUfCi]
- さあ第一ラウンド開始よっっ！カーン☆（ヤーナ風にｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:38:55 ID:d6KuZlRF]
- >>57-58
別に生理報告したいわけじゃなく、
あなた方のように、ちょっと生理の話題が出ただけで
飢餓状態のピラニアみたいに食いつく人がいるのが不思議なだけ。
スルーという言葉をご存じないんですね。わかります。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:41:04 ID:OODTNx8X]
- うん。別に生理てそんな卑猥なことじゃないと思うけどｗｗ
なんでそんなに神経をとがらせてるのか。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:59:43 ID:UwZLMfy2]
- 私もちょっと不思議だった＞生理話題への嫌悪感まるだしレス
mixiの某トピみたいにセックスの話題はさすがに勘弁だし
テンプレも見ず「生理の時は休んだほうがいいか」と書き込むヤツは別として
生理痛がなくなったとかは、別に問題ないと思うけどなぁ。
男性も見るんだから生理の話題は避けろって、そういう神経質な人は
女性限定の掲示板とか見つけてコア報告しあった方がいいと思う。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 02:03:15 ID:h6dqPi3i]
- コア前中後にVAAMを飲んだら
体重が減りだした
もっと高いVAAMも試してみたぃ～
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 02:06:10 ID:WepTFL+j]
- >>64
うちは最初から壊れかけてた。(同じくオク)
再生してると時々画面がモザイクのように壊れてくるんだよね。
以前持ってたDVDも、再生できなくなる前は同じようになってたので
購入してすぐに、HDDに落として再生してます。
壊れてからでは遅いし…
値段を考えれば、まあ仕方ないよねぇ～と思えるので
納得してますw
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 02:14:31 ID:zI4fv3sM]
- >>70
さっそく残りのDVDをHDDに落とすことにします
いいアイデアを教えていただきました。ありがとう
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 02:16:56 ID:Dc4TBgmM]
- ＞女性からしたら>>37は参考になるし
ならねえよｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 02:20:53 ID:WepTFL+j]
- >>71
いえいえ～
ちなみに、お気に入りのとこは巻き戻ししてもう一度っ!
とか出来るので、結構便利だったりしますよ～
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 02:31:52 ID:uIfY+sBZ]
- 男性も見る板で一緒に話をしたい人が
どうして女性限定の板へ移れといわれているのかわからない
生理の話したい人が生理の話が気兼ねなく出来る場所へ行けばいいのでは
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 03:19:19 ID:g+3vTOyn]
- 語りたい人は【男子禁制】コアリズムと生理スレ でも別に立てて、思う存分語ればいいのでは。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 03:30:25 ID:qIFQJ85n]
- 生理が軽くなったって話より、>>61みたいなチラ裏話の方がよっぽどウザイ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 03:55:29 ID:cgPPNsnM]
- >>63
禿同
せいりなんて中1くらいで習うしね
コアリズムで胸大きくなったって人いるし、ホルモンバランスかなんかに影響ありそうだし
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 05:23:33 ID:TnVnwPad]
- ここは経血臭の凄いインターネッツですね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 07:05:56 ID:R/RetRmm]
- >>76
そうそう、上の４行はいらないよね。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 07:12:02 ID:nZDecS3t]
- 生理のあがったおばちゃんが文句言ってるだけだと思います。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 08:10:12 ID:TWS1JSJ3]
- 男性も子供も見てるから生理の話しちゃ駄目ってのが意味ﾜｶﾗﾝ
かーちゃんにも姉妹にも彼女にだって当たり前にあるもんじゃないか
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 08:19:17 ID:u35w9MzH]
- >>81
市ね。女だって他人のんなもの興味ないし見たくも聞きたくもない。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 08:19:50 ID:u35w9MzH]
- >>81
市ね。女だって他人のんなもの興味ないし見たくも聞きたくもない。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 08:20:18 ID:3vciT3si]
- >>81
男の人からしたら、ただ単純に、その手の話は不快なんでしょ。
ここでそういう話をしちゃう人達は、それを見て嫌な気分になる人がいる
ってことをちゃんと考えた方がいいと思う。正当化ばっかりしていないでさ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 08:29:46 ID:nZDecS3t]
- >>79
彼氏いないからってｗ妬んでるﾄﾞﾌﾞｽにしか思えない。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 08:44:58 ID:EdGakStD]
- マーチは出来なければ、足踏みだけでいいと思う。
なれて来て、体を動かしながら頭も働く様になってから
まず腰をつけて、胸と腕（腕の動きは体の動きに連動している）をつければいい。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 08:59:47 ID:xZTx7OiV]
- >81女性でも別に聞きたくないですよ。
体調管理は人それぞれだし。
心配ならコアじゃなくてｾｰﾘを語るスレで語ればいいじゃん。
少なくとも不快に思う人が少なからずいるんだから
少しは気を使ったら？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:05:13 ID:TnVnwPad]
- 生理話を不快に思う人間に気を使うほどの脳みそがあるなら、
汚物臭撒き散らして腰振りしたりしないってｗｗｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:09:20 ID:TWS1JSJ3]
- >>84
男の人ですが自分は別に平気だ
必死で噛みつく気持ちもﾜｶﾗﾝ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:12:30 ID:BrSbzExj]
- ｱｶﾞったおばちゃんが怒ってるのかなぁ？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:17:28 ID:EdGakStD]
- あーーー、ここもか・・・。
ほんと勘弁してくださいよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:18:14 ID:d6KuZlRF]
- そこまで不快だ不快だっつーなら、
自分でその不快な思いをする原因を取り除く方法があるからそれを使えって言ってるのに
なんで使おうとしないのかなぁ。
この疑問に対して誰も答えてくれないのはなんでなのかなぁ。
「生理」はスルーしないのに、この質問はスルーなんだｗ
都合が悪いものはスルーなんですね。わかりますｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:29:49 ID:BrSbzExj]
- おばちゃんは専ブラの入れ方が分からないから
- 94 名前：38 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:37:30 ID:V19DAoKV]
- >>47
サンバとサルサは日本語版5枚組に入ってたやつで、
そのあとスイングとラテンの英語版をヤフオクで追加購入しました。
音量小さくしてるせいもあって英語はあまり聴き取れないけど、
基本Pやサンバ、サルサで動きのコツがある程度わかってるし、
見よう見まねで何とかやってます。
でも、買った直後に日本語版がでるなんて（スイングとラテン）orz
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 09:54:11 ID:TTiRQzi3]
- コアリズムって有酸素運動でもある？いつもコアの後にスロトレしてたんだけどひょっとして逆の方が効率的？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 10:03:59 ID:3vciT3si]
- >>92
そうだね。不快な気持ちになる人は対策を講じた方がいいと思うね。
ただ少なくとも、不快になる人がいるわけだから、そういう話をしない気遣いも必要なんじゃないの？
誰もが見れる掲示板で「私は好きな話をするから、不快な人は見ないようにしてね☆」って、勝手すぎるでしょ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 10:21:40 ID:sG8S7AH2]
- まあなーダイエットするとかなり気になる体調変化の元だし話題にしたくなるのはしょうがないわな。
動かしてるのも腰部だしね。
ただ、コアリズムはああいう動きなんでビリーとかウォーキングスレなんかよりは女性の比率が多い
気がするけど、もっと男の多いスレだとその話題から変な方向に行ったりしてたのは結構
見たことあるから、そういうので嫌な思いをした人が過剰な反応するんじゃないかな。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 10:22:19 ID:UwZLMfy2]
- 極端な話、個人サイトの掲示板ならともかく
２ちゃんに来ておいて「◯◯の話はイヤだから気を使え」と
ヒステリックに書き込み続ける神経がワカラン。
ここはオマエのスレッドか？と小一時間…（ry
◆自分が深いだから話題にするな なんてただのワガママ
イヤならスルーが鉄則だと思うけど。
例えばsage推奨にしたって、知らなかったり、わざとで
必ずageちゃう人が出てくるんだから、それをいちいち
ギャーギャー言ってる人と同じ気がする。不毛でしょ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 10:23:09 ID:UwZLMfy2]
- ↑深い→不快
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 10:44:27 ID:aLTiUrUg]
- >>69
えー。VAAMとコアで体重減少ですか？
自宅にあるので早速今日から試してみます。
コア始めてから体重300gしか減ってなく悩んでいました。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 10:49:55 ID:27cLBQWb]
- >>89
必死で噛み付いてるわけじゃなくて、キモいの。
他人のｾｲｰﾘだのｾｸｰｽだの、単にキモイ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:08:25 ID:sUXSjuzQ]
- >>101
キモイんならスルーするべき
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:25:16 ID:TnVnwPad]
- スルースルーってｗｗｗ
なんで汚臭撒き散らされて、こっちばかりが我慢しなけりゃならないんだｗｗｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:28:05 ID:daBJ5AcC]
- 生理話タブー視するのって40歳代？
保健の時間に女だけで性教育受けたような世代？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:28:16 ID:VJxtHAUJ]
- 人を不快にさせてるやつが遠慮しろってのｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:38:06 ID:KPnhwEeN]
- 正直やってる事が女っぽい事だから男は最初から眼中ないけどねえ。
仲間に入りたそうな男の人には悪いが。
生理の話も女子の間の会話として出してるだけじゃないの？
私は別に気にならないけどさ。
生理中はやめた方がいいかって既出すぎる質問以外はどうでも。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:41:56 ID:9dY4djQB]
- >>104
ゆとりでも別に受けたけど？
年齢じゃなくて慎みの問題では？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:48:06 ID:BrSbzExj]
- ２ちゃんで「慎み」をみんなに求めるのは無理っぽくない？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:52:50 ID:D9SXwbAO]
- 生理を汚いものと思ってる時点で間違ってるような
生理って女性に重要なことじゃないの？
ダイエットサイクルにも関係あるし
たしかに生理中は休んだほうがいい？
という無限ループの質問と
単に生理キターーっていう報告はいらないけど
生理前の体重増える時期をこんなふうに乗り越えたとか
終了後何日目から体重が落ち始めたとか
そういうのならいいと思うんだけどな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:53:02 ID:CCLUn81Z]
- なあ、取り敢えずコアの話しろよ。
テンプレに生理の話は自重すれとでもいれとけ。
ちょっとでも生理話がでたら続けて我も我もと
生理話否定肯定が始まって長くなってスレに沿ったレスが流れるのが嫌だ。
相手をゲスパーして「上がってるからpgr」も「彼氏居なくて嫉妬乙」もいらね
今日はヘルプを見ながらじっくり基本の動きをおさらいした。
全然腹筋の使い方が出来てなかったと実感した。
一週間くらいヘルプで動きを身体に覚えてからやり直すことにした。(｀･ω･´)
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:59:59 ID:UN6zDnj3]
- >>108 たしかに。そんなに生理の話がしたいなら該当スレに行けばいい話。板内にあるから
そこで心置きなく語ってくれ。それより、素朴な疑問なんだけどｽﾚﾀｲなんで変わっちゃったの？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 12:18:09 ID:xZTx7OiV]
- はぁう～
キックスタートでも滴る汗。
動きはやさしいけど力は基本より入る。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 12:18:46 ID:+ZcFhXpY]
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/07/11(金) 11:44:37 ID:fC7Wnx3Y
別に生理の話も普通にいいよ。
ダイエットには重要な要素だしね
極数人の危地外がカマトトぶってギャーギャー言ってるだけ。
フィットネスクラブだって病院だって男性のトレーナー・医者に当たる事はある訳だし。
むしろｾｸﾛｽ話のほうがよっぽど下品。
とはいえ、ずっとそんなはなしばっかりしてる訳じゃないんだし
適度でいいよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 12:19:10 ID:UwZLMfy2]
- >>111
>>1がスレ立てた時にサブタイ付け忘れただけじゃない？
昨日は友達とクィックワーイクアウトを一緒にやったんだけど
ダンス経験者だけあって初めてなのに様になってた。
コアフレクションって、定番？の動きなんだね。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 12:21:42 ID:UwZLMfy2]
- クィックワーイクアウトて・・orz クィックワークアウトですた
自分はいつも夏バテで暑い時期は食欲ないんだけど
一度ダイエットと夏バテが重なって骸骨みたいにコケたから
今はコアしながらキチンと食べるようにしてる。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 12:22:04 ID:TKzg10Bg]
- >>111,114
取り急ぎ立ててくれたので、そこまでの余裕がなかったのだろう。
今日もキックスタート＆基本プログラム頑張るぞー。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 12:23:34 ID:UwZLMfy2]
- >>116
そういえばスレ終了間際に素早く立ててくれたんだったよね。改めて>>1乙
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 12:27:37 ID:VJxtHAUJ]
- は！そうだコアの話・・・
ステップとかが全然出来ないパートは一心不乱にドラミングで誤魔化してる。
棒立ちになるよりは意味がると思いこんでやってる。
VAAM探したけど無かったので、ヘルシア緑茶にしてみたけど
味が濃いくて苦手かも･･･緑茶でこれだとVAAMなんて絶対無理だなヘタレorz
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 12:34:13 ID:UwZLMfy2]
- 私もステップの辺りは基本の腰振りでやりすごしてるけど
（痙攣してる人みたいになると下の階に響くのがこわくて）
ずっと同じ動きだと飽きるから振り付け（？）の重要性を感じてる。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 13:00:58 ID:ZQqr9LOR]
- 今日から始めてみました
なかなか気持ちがいいね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 13:06:31 ID:69EiBHxN]
- 毎日やってるけど、少し体力がついたみたいで
今年は夏バテ知らずだ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 13:21:26 ID:zbA1tzas]
- >>35
英語版なら5000円程度だし、Club Mix買った方がいい
吹き替え版ならまずラテンシナジーをお薦めする
一番長い（50分）からやり応えあるし
サルサ、サンバ、メレンゲの要素を少しずつ収録してるから
一度通してやってみてから
自分の好みのバージョンを買い足していけばいい
ただ、最終的に全種揃えるつもりなら他の5枚を買うべき
運動能力や曲、振り付けの好みは人それぞれだから
「好きだからオススメ」されても自分に合うとは限らないよ
- 123 名前：47 mailto:sage [2008/08/03(日) 13:44:50 ID:A/0VLiW1]
- >>51
>>94
ありがとう！
悩むところだけど、ClubMixを購入してみようと思います。
英検二級程度だけど勉強になるかもと思ってがんばる。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 13:55:49 ID:BFhrLTil]
- >>118
缶の方は知らないけどペットボトルのVAAMはグレープフルーツ味で旨いよ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 15:43:58 ID:+gK94tTg]
- １日２回、朝晩とやってみた
４日目には有り得ないほどお腹の形が変わった
ぽっこり出てた幼児体型で寸胴だった腹周りに、クビレができ縦にくっきり線が入り
腰に手をやると明らかに肉が減っているのが手の感覚で分かる、凄い！！！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 16:54:56 ID:JllE3qrQ]
- そんなに？
昨日始めたばかりだけど、全然ついていけない。
ステップとか全然踏めないし、「え？え？」と思っていると次の動きに移ってたり
運動神経悪すぎるのかな自分…。
ヘルプ見ながらやってたら通常の２倍くらい時間かかる
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 17:22:28 ID:Z4gIMGME]
- だがそれが結局近道
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 17:28:06 ID:aIrUpY3H]
- うーん、自分で独自の動き「コアリズムもどき」を考えて、
それを毎日続けることにした。
運動神経じゃなくて、頭が動きを理解できないｗ
ヒモの結び方を何度やってもマスターできないのと同じというか。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 17:52:44 ID:LDhWkKmd]
- 難しい動きも、ある日突然出来るようになったりするよ。
クロスしながらフィガーエイトなんて理解して出来るまでに２ヶ月かかった・・
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 18:07:12 ID:88L+DL4k]
- ジョギングで膝痛めたんで
その間コアリズムにしようかなと思ったんですが
ひょっとしてコアリズムも膝に悪いっすか？orz
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 18:39:04 ID:ZeqwjPZ/]
- 膝にすごく負担はかかると思います。
筋肉痛よりも、、、、膝の痛みがつらいです。。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 18:52:17 ID:o/x3/hVT]
- ♂だけど、去年購入したブートキャンプで、去年ウエストを１０センチ萎ませたけど、９ヶ月ほうっておいたら元に戻った。
あせって、２ヶ月続けてウエストを８９～７９へと１０センチ萎ませた。
体重は７０キロから６６．５キロになった。
食事も食事量をおとした。
だけど、きつくて２ヶ月以上は続けられないんだな。
だからもうすこし軽めだったら続けられると思うの。
それに時間もないし。一時間も時間を取れない。
ブートキャンプの変わりに、ブートキャン・プエリート、もしくわコアリズムをやろうと思っているんだけど、
どっちが続けられると思う？
両方試した人はいませんかね？
運動不足で腰にガタが来ていたけど、ブートキャンプのおかげで少し良くなった。
というかストレッチを行うようになって、楽になりました。
それ以外には特に体には問題はありません。
それからまたアメリカでヒップホップダンスを加えたものが流行っているそうだね。
この秋に流行するかしら？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 19:11:00 ID:GUfNc0ip]
- >>132
せっかくへこませても放っておくととリバウンドするんだね。
一生コアリズムやり続けないとダメなんだね。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 19:21:21 ID:R6rEpJSP]
- >>63
だよね・・・ここ前からそう
生理がどうのって書くと男性が買わないからじゃない？業者スレだしｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 19:25:04 ID:R6rEpJSP]
- 相変わらずレスがつきすぎるｗ
業者必死だなｗ
オクで買うとモザイクかかってるとかｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 19:41:28 ID:WepTFL+j]
- >>135
ちゃんと読んでみて欲しいなぁ
書いてる内容違うよ?
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 21:05:26 ID:R9MFZoZq]
- 二ヶ月目突入…
妙にやわらかくなった肉の奥に、
かちかちな筋肉がついてきてる様子…あきらかに背中の方にも。
腰をふる」ってよりも、実は 「肋骨を左右に動かす」ということを意識したら上手いこと筋肉をつけられるのかもしれん…と思う今日この頃です。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 21:46:08 ID:xn2XlYkU]
- ２ヶ月基本と応用のみやってて、さすがに飽きたのでサルサとサンバを購入した。
サルサ････全然できねーーーーよ！！
あまりにも出来なさ過ぎて今日はやろうか迷ってたが、ここ見て頑張ろうと思った。
早く理想の体型になりたい。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 21:49:31 ID:KrQxB51B]
- 始めて一週間。ウエストよりも腹の上の方に効いてるかんじです。
>>137さんが言うように肋骨意識してるのがいいのかも。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 22:02:47 ID:Dj5Jf2sY]
- >>138
ﾅｶｰﾏ
基本プログラムが割りと楽になってきたので、昨日サルサ初挑戦。
全然ステップ踏めません。基本Pとは心拍数の上がりっぷりが違う。
一番難しいのは基本よりもマンションの階下に響きそうなこと。
その場でランニングのやつとか。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 22:14:59 ID:jhYq0F1E]
- 今3ヶ月目。私もサルサやってます。
いきなり動きが複雑になってすごく難しいよねー。
あとヤーナたちのパンツが黒で背景と同化してるのか、
前に行ってるのか後ろに行ってるのかよく分からない所が結構ある。
でも小刻みなステップが多いから流れに乗れるとめちゃめちゃ楽しい。
太ももとお腹の肉がブルンブルンするのも心地よいです。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 22:18:41 ID:wnYohcls]
- 仲間ﾊｹﾝ
今ｻﾙｻのみで３日目くらい。それまではｻﾝﾊﾞ1ヶ月ほど。その前は基本から始めて上級にステップアップ。
かれこれ通算４ヶ月近くになるかな
でも個人的な感想で言えば
脇腹のへっこみ具合はｻﾙｻが一番効くような気がする
足やヒップはｻﾝﾊﾞかな
でもこんだけ難しいと、基本に戻ったら今まで出来なかったマーチや細かい動き、
腹筋に力入れながら「ちゃんと」コア出来そうだ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 22:25:11 ID:xn2XlYkU]
- サルサ仲間たくさんいて嬉しい。
今は全然ついていけてないけど、出来るようになったら
もっとくびれが出来ると信じてがんばろう～。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 22:25:31 ID:xZTx7OiV]
- 初めて一か月ですがまだキックスタートと基本のみをしています。
でもみんなのレスみたら次にいきたくなってきたぜ。
もうちょっと基本がちゃんとできてから、と思う
RPGでもめいっぱいレベルあげてから前に進むわたしだ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 22:30:21 ID:fxI1X4Yn]
- 出来なーいorz２週間以上たつのにまだわからん！
前後の動きが腰が入ってしまうんです（チャチャマンボ＠寛平）みたいに
筋肉痛もならないしプヨプヨお腹が寄ってるだけだ・・
皆みたいに楽しめるレベルまでは遠い
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 22:40:34 ID:jGh81CgW]
- >>145
前後の動きっていうのは、コア・フレクションのことかな？
あれは、ゆっくりやると出来るんだけど、
早くやろうとすると、うまく腹筋に力が入っているかどうか
今ひとつ実感できない。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 22:46:39 ID:fxI1X4Yn]
- >>146
そうですコアフレクションですー
早くやるとまさにチャチャマンボです
後ろに下がるのなんてもう目も当てられない気味悪さです
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 22:54:28 ID:z+tfpsnN]
- >>144
まずは基本から･･･素敵な姿勢ですね！
私も見習って頑張ります
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 23:37:01 ID:QffvhPZ4]
- >>144
仲間ﾊｹｰﾝ
自分もじっくりやるタイプで、２週間経つけどまだキックスタート
基本の積み重ねが効いてくると信じて頑張ってるよ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 23:45:17 ID:27WtUfCi]
- コア1ヶ月で、だいぶ内側の筋肉が付いてきたのか腕広げて「ブーン」のポーズｗで
左右に伸ばすストレッチが様になるようになった。
すごくベーシックな動きだけどキチンと出来るとうれしいね！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 23:45:37 ID:u0htj/ku]
- >>147
鏡見ながらゆっくりやってみるんだ！
横も見てみると良いよ
私はくの字で曲げるとこが腹になるような感じに意識してる
腕はつけた方が前に出すのと後ろに出すのの感覚が掴みやすい
頑張れ！
体育が２の私でもなんとなく出来るんだから！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 23:45:38 ID:SmIVb8As]
- キックスタートは動きがゆっくりで効いてるような気がする。
基本は苦手な動きの所が適当になってしまう。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 23:58:41 ID:fxI1X4Yn]
- >>151
ありがとうございもす
私も体育２・・いや逃亡しすぎて危うく留年するとこだったけど
くの字に意識ですね！！頑張ってみます！！
ご親切にどうもありがとうございます
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 00:29:22 ID:64VmpBom]
- ものすごく誤魔化しながらだが基本プログラム最後までやった（見た）
四回目で初めてｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 00:30:38 ID:A5D3u+6L]
- チャチャマンボでありがとうございもす。
何だかカワイイ。癒されたよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 00:47:07 ID:Osi/5eQ7]
- 男だけどコアリズムやってる。
別に女性の月のモノの話をされても何とも思わないが、
>>106みたいな言い方の方が腹が立ちます。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 00:57:05 ID:pvzzkWWq]
- 蒸し返すなw
コアフレクションはおしり突き出すほうを意識してやったほうが
うまくいくかもーと思う。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 01:03:38 ID:qe12AebX]
- みんなの書込に触発されてキックスタートを久々にやってみた。
初めてやった時はあんなにキツくて汗だくになってたのに…！
できるようになっている自分にビックリ。
でも動きがゆっくりで丁寧にやるから腹筋にはかなり来た。
基本だと早くてマーチがおざなりになってしまうから
キックスタートをたまにやって腰の動き強化しよ。
ヘソの上にぼんやり浮かんできてた線が今日はくっきりしてて感動した。
たまにさぼろうかと思ってしまうけど頑張るぞー
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 01:09:43 ID:64VmpBom]
- >>156
俺女乙ｗ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 01:10:06 ID:F5/qKGe0]
- 男がコアリズムで腰振りまくり…ｷﾓ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 01:14:24 ID:7YwTuJ5y]
- >>157
そうかもしれない。
あと、息を吐いて腹筋に力を入れる方を意識しすぎると、
お尻を突き出す方を忘れがちだったりする。
やっぱり鏡は必需品だ。
小さな鏡をガラス戸を使っているけど、姿見購入検討しよう。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 01:18:33 ID:MY4uKSUr]
- 「アーチ」と言われたら背中を反ることだと意識すると
お尻を突き出す動きが上手くできるようになったよ＞キックスタート
それにしても腹より先に背中の肉がゴッソリ落ちるという意見も分かる。
今までコアフレクションみたいな動きを人生の中でやる機会もなかったからｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 01:30:20 ID:1v5QNHRQ]
- 私は体が硬いせいか、背中がまったく反らせない。
1ヶ月ほど経ってなんとなく全体にすっきりはしたけど、
肝心のウエストが66cm→64cmと減りがいまいちなので
単に有酸素運動としての効果しかないような気がする……。
でも、みんな何ヶ月も頑張っているから私もまだ頑張るよ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 01:30:40 ID:sykP+Sem]
- 左ひざが曲げるとポキポキ鳴る様になってしまいました・・・・・肩まわしてもポキポキ・・・・
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 02:12:03 ID:I0TWzlPI]
- >>160
画面の左端と右端の人にお謝りなさい
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 02:14:10 ID:F5/qKGe0]
- >>163
単なる有酸素だから、止めたら即リバるよ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 02:16:52 ID:I0TWzlPI]
- >>163
ヨガの先生が言ってたんだけど、ポーズを維持できることよりも
そのポーズを維持しようとすることが大切なんだって。
体の幹（コア）に意識を集中するのはヨガもコアも同じだと思うし
コアの場合も、同じように出来る出来ないじゃなく（出来る方がいいにはいいが）
自分の可能な範囲でついていくことが、長い目で見て結果につながるんだと思うよー。
私も全く同じには踊れてないけど、今はここを鍛えてるんだっていうことを
各パーツごとに意識しながら、痛い部分は無理をせずにやってます。
がんばろー。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 07:54:26 ID:fHdAhyYq]
- ラテンダンスだってサルサだって男性ダンサーいるじゃん。
なんでキモとかいうかなー。
バレエだって男性がいないとプリマ持ち上げられないじゃないか!
今日もこれからコアで汗だくになってくるぜ！
変なおじさんとアホの坂田ときよしのずんどこを
早く卒業したいんだぜ・・・orz
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 07:56:55 ID:5pBnd7ja]
- CLUB MIXもニコニコにあげてくれないかな～ん。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 11:04:37 ID:yLEbMjOs]
- タケシの「このヤロ、このヤロ」の動きをコアリズムつけていないときにもやってたら
慢性化していた肩こりが治った。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 11:17:55 ID:bB71K3+P]
- >>170
ロックステップ？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 11:40:08 ID:WhzrQrFb]
- 体重が減少しないので、VAAM飲んでやってみました。
痩せるかな。。もう４週目になるのに･･････めげそうです。。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:08:05 ID:MexNw6B0]
- >>172
誤：もう○週目 正：まだ○週目
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:13:10 ID:OO/B0KKt]
- こんなのがあるの今知りました。
毎日何分ぐらいやればよいものなのですか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:20:57 ID:MY4uKSUr]
- >>174
>>2にいろいろ書いてあるよ 平均３０～４０分
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:25:18 ID:/n5C5ZRp]
- 身長170cmで72kgの体脂肪率30％。
流石に太り過ぎてきたので5月くらいから真面目にコアをやり始めた。
最初は体重は全く減らなかったが、ウエストが締まって来るのが実感出来た。
6月後半から7月にかけて、急に2kg以上体重が落ち、現在は68kgの体脂肪率26％。
そして先週、クラブミックス英語版を買った。
ようつべに上がっていたのがやりたくて、Latin Synergyを手始めにやってみた。
・・・・・・ジュリアに殺されかけた。
にこやかに激しいダンスを踊るジュリア・・・恐るべし。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:27:25 ID:MY4uKSUr]
- ジュリアの苗字からしてもう、力に溢れてるからねｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:31:08 ID:OO/B0KKt]
- >>175
なるほど、どれかディスク１枚分を毎日やるってことですね。
ありがとう。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:44:39 ID:j6Q2KbQG]
- 体重もウェストも減らなくなったので、食事を見直して見た。
効果のほどはまだだけど、汗をかきやすい夏の内に何とかせねば。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:58:22 ID:uOehphll]
- 夏は代謝が下がって痩せにくいらしい。
でも考えようによっては夏に運動して代謝を上げると
そのうちいいことがおきそうな気がする～
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:58:29 ID:OO/B0KKt]
- youtubeの動画でちょっと体験してみました。
なかなかよさそうです。
禁煙で１０キロも太ってしまったのでこれから始めてみようかな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 13:59:11 ID:vI5kEZFh]
- 七夕からコアをはじめて約1ヶ月。やっと40kg台に乗れました（涙）
160cm/33.3%/56.5kg/80cm
が
160cm/22%/49kg/61cm
になりますた。コア様様ですっ！
あ、コアは毎日２セット、コアの前には１時間程度の筋トレ、
それにある程度の食事制限（食べ過ぎてたようなので）もしました。
ちなみに基礎代謝はほとんど減っていません。
このまま頑張って、今月中には目標の46kgに行きたい！！！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 14:05:05 ID:yLEbMjOs]
- >>171
肩をグルグルやるやつ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 14:12:59 ID:bB71K3+P]
- >>183
サンクス。ああ、あれかあ。あれいいよね。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 14:16:04 ID:1mSpP/qy]
- >>180
天津木村乙
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 15:36:36 ID:883FKt70]
- コア４日目。
動きが難しくて、ウォームアップのみをヘルプ見ながら
２～３回繰り返してたんだけど、初めてメレンゲもやってみた！
自分がまさにアホの坂田の動きになってて、このスレを思い出して
やってる途中に笑ってしまったｗ
オクで買ったからだと思うんだけど、まだ何回かしか見てないのに、
再生できなくなってきたorz
（パソで見てるんだが、５回に３～４回は応答なしになってしまう）
上のほうのレスにもあったように、私もHDDに落とそうと思います。
長文スマソ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 16:42:43 ID:/CRMDE+N]
- >>186
出品者にその旨連絡してみたら？
そんなすぐ再生できなくなったなら、評価からも伝えて交換希望してもいいかと
ヤフオクで４枚組買って１ヶ月
安いDVDプレイヤーで再生してて全然不具合無しだけどな
当たりはずれあるのかね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 17:09:42 ID:sQofu7xK]
- ディスク再生出来ない人達。
CD用クリーナー使ってみて。CDの形してて本体で読み込むやつね。
DVD用のクリーナーは容量が大きいから駄目かもしれないから、出来るだけCD用がいいよ。
CDが再生できないやつでCDクリーナー使えるかは自分で確認してね。
症状によってはこれでなおるよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 17:59:07 ID:WSWdvkqQ]
- すぐ壊れるディスクの出品者、ちょっと心辺りがある…
もしかして、専用フォームに入力させる人じゃないだろうか
取引ナビに、自分に付けられた評価を相手にも返すって書いてる人
…まぁ、違うかもしれないが
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 18:02:21 ID:DxK3s5vE]
- 違っていたら非常に申し訳ないのだが
オクで買った＝コピー品を買った
なのかな？
それならば再生トラブルが起きても仕方ないかなあと。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 18:11:44 ID:56h9Z5PT]
- >>189
私はそれですね たぶん…
>>190
正規品だと思って購入しました
ちゃんとケースや、英語の案内もついてました
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 18:30:09 ID:WSWdvkqQ]
- >>191
マジですか…泣
まだID生きてるか、至急確認した方がいいよ
もし停止の時は、その人の他ID知ってるから教えれるし
…という私も、その人から落としてお金振り込む寸前でした…
- 193 名前：186 mailto:sage [2008/08/04(月) 18:35:28 ID:QDRhDsFx]
- 皆さん、レスありがとうございます。
近々、出品者に相談してみようと思います。
オクで買ったものだから、ある程度は覚悟していましたが
あまりにもトラブル起こるの早すぎですｗ
ケースや説明書もついていましたが、画像が荒かったので
おそらくコピー品だと思うんですけどね。
>>189
ファーストメールにテンプレがあって、
それをコピペして下さい、という人でした。
評価についてのコメントは、取引ナビにはなかったです。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 18:38:16 ID:56h9Z5PT]
- >>192
確かに私のDVDも時々止まる箇所がありますが、(４枚の中で、１箇所３分位の間)
取り敢えず、今のとこ再生できるし充分活用できてますよー
私としては、値段を考えると納得してます すごく安かったもん
それに、対応も良かったですよ だから、文句はないんです
ただ、それが嫌な人はショップジャパン等で買った方がいいかも…
でも、正規品ではなかったのかぁ～ とここ読んで思った位かなw
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 19:44:18 ID:yR52RO7U]
- >>190
オクで格安DVDっていったら十中八九コピー品でしょｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 20:38:02 ID:zAhGa1/e]
- >>182
すげー
おめおめ！
私も１日２セットやってみよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 20:53:06 ID:I0TWzlPI]
- >>182に感動しつつ、でも一日２セットは無理ぽ・・orz
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 21:10:47 ID:oyKhINV2]
- >>182
一日の摂取カロリーは何カロリー？
筋トレメニュー内容をｋｗｓｋ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 21:40:38 ID:LkCQAGZ+]
- >>182
凄い！！おめでとう！！！
・・・でも1ヶ月で約7ｋｇは急に痩せすぎな気がする。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 21:54:32 ID:M8tRfzU4]
- >>182
おぉ！身長体重ウエスト体脂肪、いまの私とほぼ同じサイズ。
といっても私の場合は、６月半ば過ぎ52kgウエスト67cmスタートで、一ヶ月2キロペースでしか減ってない…
お酒週五日くらい飲んでる…
最終目標も大体同じかな。46～47。ウエストは60を切りたい。
でも今年三十路なのでがりがりにはなりたくないから、様子見つつ。
若い頃より減るペースが遅いかも。
多分あなたの方が早く目標に達しそうだ。がんばれ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 22:27:40 ID:CQtcDT4R]
- Tシャツ短パン着て体重計に乗った。67.2kg。
その後ストレッチして基本１回。
汗が落ち着いたところで、そのままの格好で体重計に乗った。66.6kg。
0.6kgの差って・・・。汗が蒸発した？？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:05:24 ID:l1xNu/AT]
- >>201
豚にはよくあること
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:16:30 ID:wqKv+pSA]
- ヤーナ姐さん、今日も最高っす！
それにしても相変わらず
「シングルで～4セット～」が来ると周囲を的に囲まれたような動きになる。
あれさえ・・あれさえマスターしたら次にいくのに！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:17:56 ID:mfw/Ai83]
- >>201が180cmだったらどうするんだ。
豚だなんて失礼な。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:19:17 ID:BfWiYtIA]
- 運送神経はもちろんのことリズム感もない自分は
初級のジュリアのとこにも到達できない。
手と足の動きのズレ加減はロボットダンスみたいだ。
初級の前半部分をなんとなく真似するのに
２週間近く掛かってる人って他にもいますか？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:38:05 ID:XxBmv9ru]
- >>205
私も時間かかったよー
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:46:14 ID:P8XyLnnC]
- >>203
あれなあ。（ボタフォゴだよね？）
前にボールチェンジするのは出来るようになったんだけど
後にボールチェンジするのは駄目なんだ。
だから、自分は前のだけ延々やってる。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:49:44 ID:BfWiYtIA]
- >>206
良かった。
コアをするなら、ヤーナとジュリアの部分を通しでしないと
意味がないんでしょうか？
ヤーナの部分もまともにできないので
前半しかまだ手をつけてません。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:54:57 ID:XxBmv9ru]
- >>208
通しじゃなくても自分のペースで出来るとこだけやればいいと思う。
前半だけでも最後のクールダウンをちゃんとやってれば
筋肉痛にもならないだろうし･･･
メレンゲ飛ばしてウォームアップ・サンバ・クールダウンで2週間やって
体が慣れてから通しで出来たよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:55:59 ID:hphzui2U]
- 昨日届いて今日から早速やってみた
基本をとりあえず一通りやってみた（できてない）が、
これ、ほんとにできるようになるんだろうか…
早すぎる、ついていけない…
けどやってるうちになんかハイになってきて
できないステップのところでぐいんぐいん腰回してたw
明日からヘルプとかキックスタートつかってじっくりやってみようっと
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:56:44 ID:WkMuzrFy]
- >>203
シングルで～4セット～は
できるようになるまで3週間くらいかかりました
できるようになったらなったで
右横っ腹が痛くなる始末…
その後のフリに影響が…
コアリズムを極めるにはまだ道は険しい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:57:04 ID:pUMvLmNd]
- >>207
私も全く一緒。前だけずっとやってる。
シングルで～４セット～の響きがなんだか楽しそうだから
完璧にできるようになりたいんだけどねー
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:08:52 ID:g3vz8zWc]
- >207 >211 >212
よかった～わたしだけじゃなかったのね。
ちなみに
×周囲を的に囲まれたような動きになる
○周囲を敵に囲まれたような動きになる です。
ほんと「あぁあぁあああああ」ってなるわ。
でもできなくても動いてるだけでもいいと開き直ってますけど。
4セット目になるとぴくりとも腰がまわらん
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:09:48 ID:uTgayTfz]
- シングルで～４セット～は、ステップに注意すると腰が動かなくなり、
腰に注意するとステップが踏めなくなるorz
もう開き直って腰だけ動かしてる
- 215 名前：182 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:19:26 ID:ZBGuaJv4]
- >>196-200
ありがとうございますっ！
現在45歳、一児の母。
40歳になったのと同じくして16.5kgも増えてしまい、
重い腰をあげてやっと絞る気になりました。
しかも子供が夏休みで実家のジジ＆ババの家に遊びに行っている間に。
今月末には戻ってくるので子供をビックリさせたいがために・・・・。
基礎代謝は1089～1150辺りをウロウロ。
もう少し体脂肪を落として筋肉つけたら上がるかな？
1日の摂取カロリーは大体1000kcal～1200kcalの範囲に抑えるようにしてます。
朝はフレッシュな果物、昼は会社で自前の弁当、
夜は炭水化物を控えて野菜やたんぱく質を中心に食べてます。
どうしても足りない栄養素はサプリメントを使用。
年齢も年齢で若い頃程量は食べられないのでそれほど苦ではありません。
ただ間食は一切止めたのと、油物は控える位の制限はしてます。
喉渇いてもジュースや甘い飲み物はやめて水。
甘い飲み物欲しい時はミントティーにカロリー控えめの砂糖を使用。
筋トレはダンベルを使ったメニューを約40分、
スクワットとランジ、それにクランチを10回Ｘ3セット。
その後に実はラジオ体操をやって、コアに突入します。
コアは2回やりますが、間に5分～10分の休憩を入れてます。
一通り終わったら半身浴をして、その後メントールジェルを使いながら
筋肉痛にならないように、リンパも気をつけてマッサージ。
あ、忘れてた。歩数計をいつも首からぶらさげていて、
1日1万歩以上は歩くようにしてます。
オフィスは13階ですが、下に降りる時は階段使用。
さすがに昇りは無理です。
弁当終わったら、会社の近所を散歩して歩数稼ぎ。
そんなところです。
確かに落としすぎかな、という気はしますが、
子供が帰って来たらまたなかなかトレーニングする時間もないと思うので、
この時期に一気に目標体重までいって、あとは維持するように心がけたいな、と。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:23:04 ID:NIxj7LTu]
- >>213
211です
今でこそ、横っ腹痛いながらも、
シングルで～4セット～できるようになったけど
最初は足がもつれてすっころびそうになること数回…
千鳥足の酔っぱらいのようだった
私ができた時は、例えが難しいけど、
外側にくる方の足の先(甲の裏側あたり。パンプスで地面に当たる部分)で、
タバコの火を踏み消すような感じでやると
できたような気がする
- 217 名前：205 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:25:01 ID:DyEbC6+t]
- レス有難うございました。
おかげでよりやる気が出てきました。
今日からこのスレを参考に、鏡を置いてコアをやり始めたんですが
頭で思ってた動きと実際の自分の動きのズレを確認できるので
いつもよりはよくなったような気がしました。
鏡ごしに見た、足のステップを加えたヒップダンスは地球外生命体みたいでした。
人間に近づくべくがんばります。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:32:02 ID:lkPKI6H5]
- シングルで～４セット～できないの私だけじゃなかったんだ。
よかった！なんていうか、人様には見せられない動きになる。
あわわわわってなってるうちに終了して(´・ｪ・｀) ってなる。
動けない原因は狭い部屋にもあるかな、とコアのために部屋の模様替えを検討中。
左にステップしてはテーブルにぶつかり、
右にステップしてはベッドにぶつかり、うしろにステップしては…（ｒｙ
今日ははじめてコア前にVAAM+エルカルニチンを摂取して
基本を１セットしてみた！体がポカポカして汗が1.5倍になった！
なんか日に日にコアが楽しくなっていく！もっと燃焼するぞー！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:36:38 ID:NIxj7LTu]
- シングルで～4セット～って
一瞬油断したあとに怒濤のようにやってくるから
あわあわしちゃうよね
そのうち、「来るぞシングル！」と構えて
なんとか一気にやり切れるようになるょ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:36:49 ID:cL+k+/1n]
- >>217
ヘルプ機能を使ってじっくりやるのも手だし、
あと、お金の問題が大丈夫そうだったら、
キックスタートガイド日本語版を追加で買う方法もあるよ。
（既に持っていたらすまんです）
コアリズムって、足も重要なんだなと思った。
ダンス用の靴を履いた状態で、しっかとフロアの上でステップ踏むのが理想的。
家庭でやると、その辺不安定だなあと思った。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 01:15:26 ID:3+ceGrca]
- 同じ状況の人が多くてﾜﾛﾀｗ
シングルで～4セット～が全く出来ない
最近は諦めてその場で腰回ししてます
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 01:16:01 ID:DSIxXuzf]
- 1ヶ月半たったけど背中とおしりがすっきりした感じなだけで
体重が全然減ってない・・・。
食事の内容も気をつけたほうがいいみたいですね。
がんばろ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 01:22:31 ID:YOwTUYPY]
- 千趣会でサルサパーティとサンバフュージョンが売ってたんですけど，
やっぱり最初は三巻セットの方が良いのでしょうか?
二コ動のサンバは何とかついて行ける感じなんで
サンバ買おうかなって思ってたんですけど。
アドバイスお願いします。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 01:26:33 ID:Y6UXJ3c/]
- >>215
まさに短期集中ダイエットぽいけど
意外に無茶してないのがいいのかも。
元々、体育会系なんだろか。
そっくり真似は出来ないけどやる気がﾃﾞﾀﾖ～
- 225 名前：182 mailto:sage [2008/08/05(火) 01:41:35 ID:ZBGuaJv4]
- >>224
学生時代は体育会系ですね、多分。
大学入ってからは遊び？に夢中で、ダンス位しかやってないけど、
社会人になってからもアウトドアなスポーツは色々やってました。
子供産んでからはスポーツらしいスポーツなんてやってないけど、
子供が男の子だから小さい頃は追い掛け回すのに全力使ってた（笑）
今やってる筋トレやストレッチは学生時代に運動やってた頃にしてたものの
幾つかをピックアップして縮小版にしてます。
筋肉破壊起すつもりはないので、ダンベルも1.5kgとたいして重くないヤツです。
お互い頑張りましょう！！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 01:48:27 ID:wEcqVA4p]
- シングルで～4セット～
ってどの部分だろう？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 02:03:23 ID:cL+k+/1n]
- >>226
基本プログラム サンバ ボールチェンジとフィガー８ の所
ボールチェンジをシングル（一回）→フィガー８を一回
これでわかるかな？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 02:24:59 ID:vQCV8Y12]
- シングルで～4セット～っていきなりはついていけないよね
私も出来なかったけど腹筋に力入れて
腕を足を出す方と反対側に振ると出来るようになったよ～
ヤーナとジュリアも腕振ってると思う
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 02:30:06 ID:8Ch8RALk]
- コアリズムの前にはダンベルとかで筋トレもしている。20分くらい。
なのに1ヶ月で3キロ太った。しかも体脂肪率は変わらず・・・。
毎日やってたわけじゃないし1日おきとか2日おきとかだったからだろうか。
とにかく今は史上最高のありえない体重。
68→71kg
ショック極まりない…。
ただし、まったくとどかなかったウエストのボタンが留められるようになっている。
なんなの？いったい。効いてんの？効いてないの？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 02:43:34 ID:Y6UXJ3c/]
- ここでも散々言われてるけど、体重が増えたのは筋肉の重さじゃないの？
体脂肪率が変わってないっていうのが不思議だけど。
ウェストのボタンが留められるようになったってことは効果が出てるんだろうし
ていうか体重に固執してるわりにウェストのサイズは計ってないのだろうか。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 05:41:39 ID:7wNCc+/C]
- >>229
脂肪が移動しているパターン
そして筋肉が付いて増えてんじゃ？
所謂、部分痩せ（が無いのは承知の上）と呼ばれる状態
体重も体脂肪も減らないが、ある部分のみ細くなる
それは移動しただけだから、痩せたわけではない
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 05:51:32 ID:cQVUdjUI]
- >229
夏の疲労で水分とか老廃物が溜まってるパターンでは？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 06:02:59 ID:t+5oQV/7]
- >>229
効いてるか効いてないかと問われれば
効いてる気がするけど
とどかなかったボタンがとどいたんだし
がんばろう！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 10:23:48 ID:/W4sOTYO]
- >>229
コアリズムと筋トレの消費カロリー以上に食ってる可能性は?
コアリズムも筋トレも、消費カロリーは大したことないと思うよ。
ビリー・ターボジャムと比較して、あくまで体感でだけど、40分の基本プログラムを
フォームをきっちり正しく最初から最後までやって、200kcal消費できるかどうか?って
感じがする。
200って「運動したご褒美よ」とか言ってケーキ1個食べたらチャラになっちゃうカロリーだ。
そもそも夏場は基礎代謝も落ちていて、痩せにくいという説もあるそうだし。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 11:06:25 ID:vs7WnXzc]
- たったの 200kcalなのか、、、
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 11:32:48 ID:K8BC+iCf]
- >>215
働きながらそれってすごいね。
私なんてコアを40分やるだけでもう寝る時間になってしまう。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 11:34:43 ID:K+ITWduY]
- 一回200kcalとして１日６回くらいやれば痩せるかな…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 11:44:42 ID:ii5nPOeF]
- 運動ってたいしてカロリー消費しないよね
筋肉つけて基礎代謝を上げるのがこういう運動の目標かと思ってた
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 11:50:52 ID:cL+k+/1n]
- >>238
結局の所そうだと思うよ＞基礎代謝を上げるのが目標
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 12:22:00 ID:63xbRozL]
- >>235
200行けば良い方じゃね？と書いてあるが。
- 241 名前：215=182 mailto:sage [2008/08/05(火) 12:25:13 ID:IpvmR4cv]
- >>236
いや、そりゃもうハードです（汗）
子供いない今しか出来ない。
子供いると食事もなるべく子供の成長に必要な栄養を！とか考えて作っちゃうけど、
今は自分都合で作れる。
寝る時間なんて１時過ぎですよ。
フレックスタイム制の職場なので重宝してます、はい。
ただいつもより寝つきはいいですよ。
電池切れたように、まるで気絶するみたいに落ちていく（笑）
そうそう、『あすけん』という無料で摂取カロリーや運動消費カロリーを
計算してくれるサイトがあります。
美容ではなく健康を維持するのが目的のサイトなので、目標に美容体重を
設定する事はできませんが、自分の食べた物の栄養のバランスとかアドバイス
もらえるし、筋トレだけでなく色々なスポーツや日常行動の消費カロリーとか
も計算できるので参考にさせてもらってます。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 12:43:25 ID:sDUXqkyJ]
- コア始めて４週目。
体重・サイズ変化ありません。
昨日から朝４０分夜２０分をやることにしました。
痩せるといいんですけど･･････朝バナナも併用しているんですけどね。。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 13:01:22 ID:cw9qbqR3]
- ここで生理がどうのと書いてあったけど、案外関係あるのかも
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 13:01:39 ID:voozAdz1]
- もともと十分運動していたのでなければ、効果が出始めるのは遅くても、
そのうちにスルスルとサイズダウンすると思うよ(^o^)
体重については保証できないけど……
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 13:22:40 ID:awa+ubP1]
- コアはじめて一ケ月。
なんか肩周りやデコルテがすっきりしたが、おなかの肉は落ちず。
シェイクと重力で、脂肪が下に落ちたのか。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 13:37:31 ID:ji6V6Oqd]
- >>227
ああ！・・わかった（多分）
あのあたりか～私も出来ん
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:17:21 ID:+mqbzOgo]
- >>246
前ｽﾚで「一人マイムマイム」とか「酔拳ポイント」と呼ばれていた所だと思う
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:23:17 ID:63xbRozL]
- そのステップ、自分にとっては一番お気に入りだったりする。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:30:43 ID:9WvwEKEW]
- >>248
私も好き。
始めて２週間ちょっとだけどバック見ながらやってる。
お尻の動きがわかりやすい。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:58:47 ID:/M5GjIFy]
- シングルで～４セット～ はある日突然出来るようになる
んでもって、後ろに進みながら出来た日はちょっぴり リオのカーニバル
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:59:34 ID:vs7WnXzc]
- >>250
めっちゃわかるーーー
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:07:37 ID:Tp4fni84]
- オクでコピーCD売ってる人は、ヤクザとか著作権協会とか警察とか怖くないのかな？
誰にでもできる簡単な商売だけど、犯罪暦付くのが怖いから手を出さないわけでさ。
コピー売ったら、版権持ってるとこから訴えられて、数億の賠償金になるっていうのに。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 17:55:48 ID:jD+pe/t6]
- ぼったくりの値段で売ってる正規代理店もあくどい。
アマゾンの英語版と値段が違い過ぎる。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 18:18:34 ID:lkPKI6H5]
- 体重はあんま変化ないけど、腹回りの肉が相当取れた。
去年間違って買ったショーパン、買った当時はピチピチパツパツだったけど
今年はウエスト、ヒップ、裾のふともも周辺も入るどころかちょっとゆとりが！
コアはじめて２週間くらいだけどウエスト67→63.5cmになった。
周りにも「やせたね」じゃなくて「引き締まったね！」って言われるのが
初めての体験で嬉しすぎる。これからもがんばろ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 19:55:20 ID:VUec3FYl]
- 今日なぜか突然ジュリアの正面顔がクリントンに見えてしまい
おかしくて腰振りが甘くなってしまった・・。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 20:22:12 ID:p4U+Cjz/]
- 仕事の関係で週に3回くらいしか出来ない。
毎日やらないと効果ないのかな…。
皆さんちゃんと毎日やっているのかな？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 20:30:13 ID:fdP3sh60]
- >>253
そんなの言い訳にならんｗ
売るほうも買うほうも
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 20:34:42 ID:jD+pe/t6]
- >>257
なのでアマゾンで英語正規版を購入。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 20:40:18 ID:8HojM0e+]
- 今月のサンキュ！と、きれいになりたいにコアリズム基本が載ってるけど、本だけじゃ無理？DVDもいる？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 20:41:34 ID:pBtN0vEE]
- >>256
自分は週に3回フルで出来れば良い方。
出来ない日は、美腰ダイエットやタモリ倶楽部の腰尻ダンスっぽく腰を振ったりしてる。
それでもウエスト締まってくるよ。
SwingSensationやってたら、ヤーナのブルンブルンブルンだか、
ブヨンブヨンブヨンだかの台詞に爆笑したｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 20:52:08 ID:Er9NPR1W]
- >>260
＞タモリ倶楽部の腰尻ダンス
Short Shortsかいｗ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 21:07:02 ID:ncIdHOeX]
- 汗かきたくなかったから軽く動いてただけなのに、汗だくになっちまったよ。
甘かった…
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 21:13:56 ID:pBtN0vEE]
- >>261
うむｗ
なので、美腰もタモリも両方のスレがお気に入りに入ってるｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 21:21:10 ID:1p6xKchr]
- 腰痛持ちなんだが頑張ってコアリズムやったんだ。
「なんだ大丈夫じゃん」と思ってたら翌朝来た。
ベッドから起き上がるときに鈍痛が…。
以来日中から今もずっと痛い。
やっぱ腰痛持ちには無理なのかー？？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 21:21:11 ID:ZYyQ+qKe]
- 初めてから一週間半。
ダンベル体操と併用、食事制限なし。
アンダーバスト76センチ→73センチ
ウエストが74センチ→68.5センチ
体重はマイナス1キロ
やったー！このままがんばるよ。
下腹肉も減ってきたし、太細くなるといいなぁ
- 266 名前：265 mailto:sage [2008/08/05(火) 21:22:09 ID:ZYyQ+qKe]
- × 太細く
○ 太もも細く
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 21:48:23 ID:KDxWlQUV]
- >>264
腰痛持ちだと無理かもね。
私は腰痛は全くないが、前後に振りすぎると痛みを感じる事があるよ。
知り合いの腰痛の人もコアやろうかなって言ってたけど止めたよ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:20:45 ID:zK5lFxjh]
- 初めて4日だけど腹筋じゃなくて、腰と太ももが痛い
運動神経がまるっきり無くて、リズム感もないから
自分のやってる動きでいいのか不安なんだよね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:31:16 ID:6sW/MA6O]
- 腰痛が起こる原因にもよるけど、ヘルニアとかでないんなら
基本的な動きをゆっくり数を少なめにやってコアマッスルを動かす事はいいと思うよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:36:22 ID:ncIdHOeX]
- 腰と膝が悪い人はやめといた方がいいでしょ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 22:50:50 ID:S00ACUN8]
- 初級・上級だけでも十分ですか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:55:13 ID:YZBFFcil]
- 私は腰痛持ち… 何度も神経ブロックしてるぐらいなんだけど、
前スレだったっけ？ ふり方のアドバイス読んで実行してます
後に反らす時に、反らさないで普通にしとくだったっけ？
前～左～後（この時に後に反らさないで、そのまま普通の姿勢）～右～
意味判るだろうか…？？？
腰の悪くない人でも、後に激しく反らすと腰痛めるとか書いてたような？？
それより先にお腹を潰せっ！と 書いてたようなｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 23:02:06 ID:3+ceGrca]
- >>264
私は腰痛持ちじゃないけど、腰が弱いので初めの頃は痛くなった。
でも、お腹に力を入れて腰に必要以上に負担をかけないようにして
終わった後もストレッチをしっかりやるようにしたら今のところ大丈夫。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 23:13:56 ID:/e5YS22e]
- コアはじめて2週間。下腹が硬くなってきたような…。
いままで体を「く」の字に曲げたらヘソの横に脂肪の溝というか、筋が一本
見えたんですが、それが無くなりました。
でも腹の出具合はそんなにかわってない…。このまま固まるのでしょうか？
それとも段々減っていく前兆？（だったら嬉しすぎる）
どなたか教えてください～！(;´Д`)
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 23:36:22 ID:SZbidRHc]
- ジムと併用されている方にお聞きしたいのですが
コアやったら腰回りが激しく筋肉痛（筋をいためてるだけ？？？）になり…
コアやった翌日、筋肉痛ならジムでマシントレやらないほうが無難ですかね？
ど素人なんでどの辺の筋肉にきいてるんだかよくわかってないのですが
特にローアーバックやロータリートーソあたりがコアのときに効いてるあたりかな？と思うのですが…
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 23:43:24 ID:sDUXqkyJ]
- 今２０分終了しましたー
汗だくです。
最初はお腹のお肉が動かなかったのですが、だんだんゆれる様になってきました。
これって、よい兆候なのでしょうか。
お腹が柔らかくなり、以前よりお腹が出ている様に見えます。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 00:09:43 ID:qOKn5ob5]
- 基本プログラムはシューズ履いてやったけど
サルサパーティーは裸足のほうがよいかも（マンション・アパート住まいの人）。
階下への振動が基本に比べるとかなりある。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:12:49 ID:9uLM0VZ6]
- 上級は黄色タンクトップのアハ～ン顔をみたくないから
もっぱらバックビュー
今日はフロントビューでみんなと楽しくやりたいので
これから基本40分やってくる(`･ω･´)9ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ!
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:19:47 ID:RplCLBW/]
- いい事聞いた。明日からは裸足でやってみるよ。
さっきサルサやったんだけど、足閉じたり開いたりするやつが
振動が気になって出来なかったんだよね。
しかもまだ3日目でちゃんと動けてないから、
動き足りない気がして上級も続けてやってしまった。
上級の方はちゃんと出来てるはずだったのに
３日でもやらないと結構忘れてるもんだ・・・
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:19:57 ID:fY5nQIRU]
- >>275
私はトレーナーではないので、あくまでも個人のスポーツ経験として。
筋肉を太くしたくないのであれば
筋肉痛の時はトレーニングを休まれた方が良いと思います。
ボディビルダーやアスリートは筋肉破壊を起し、
それを更に鍛えて筋肉を肥大させていきます。
例えば皮膚を切った時、治る過程で皮膚が盛り上がりますよね。
そのまま何もしなければ盛り上がった皮膚も元通りになりますが、
同じ場所を何度も切っていくと盛り上がった皮膚は元に戻りません。
ちょっと例えが極端ですが、そうやって筋肉の組織を肥大させるのです。
肥大させず体重を落とすのにただ筋力を極力保ち基礎代謝を下げないのが目的ならば
筋肉痛を起してる部分は休ませた方が良いと思います。
筋肉痛を起している時に無理にトレーニングをするといびつな筋肉をつけてしまう可能性もあります。
しばらく有酸素運動のみで体脂肪を落とす方に集中してはいかがでしょう。
筋肉痛が収まったらまた筋トレをはじめれば良いかと。
筋トレを行う場合は筋肉痛を避ける為にもトレーニングのあとのマッサージは重要です。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:25:15 ID:M6eQAhqB]
- 前スレですごく食欲が出て困ると書いた者です。ご意見書いてくれた方ありがとうございました。
その後なかなかコアする時間が取れなかったんですが、昨日夕食の直前にコアしたら、後あまりお腹が空かなくてすみました。
これからも食事の直前にしたいと思います。
それと、私はかなり胸が大きくて、揺れるのが気になったんですが、
服の上から、着物を着る時に帯の下に使う(何て言うんだろう？)マジックテープで止める幅の広いベルトみたいなので固定したら、割とやりやすかったですよ。
さらしより手軽だし胸をサイズダウンさせたくない方、どうぞお試しあれ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:27:27 ID:kc869J9c]
- >>281
帯板のこと・・・？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:33:30 ID:Hb0sUDqQ]
- 皆さん、サイズ測るのって何時頃？
私は朝、一番お腹が凹んでる時なんだけど、夜コアやった後とじゃ2ＣＭは余裕で差がある。
だからコアの後、計ってもガックシくるから、朝起きてから測ってる。
クワバタさんって、夜測ってるんよね。
私なんて夕食も腹いっぱい食べてるつもりないんだけど、なんで夜はあんなに腹がたるんでるんだろ、、（泣）
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:37:53 ID:eWRSv9PL]
- >>282
伊達締めじゃないかな。
最近はメッシュでマジックテープ留めの便利なのが出てるから。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:55:23 ID:yBVbaNCJ]
- 今日もまた基本Pやったんだけど、なんか汗の量が減ったような気がするorz 挑戦五回目程
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:03:44 ID:qOKn5ob5]
- >>279
>足閉じたり開いたりするやつが振動が気になって出来なかったんだよね。
あれだけは裸足でも思いっきりやるのは無理。どうしても響く。
ジャンプはせずになるべく摺り足みたいな感じでごまかしながらやってる。
それでもサルサではあの動きが一番つらい。あの動きのあと心拍数図ったら
180/分という……自分はアスリートか！ってくらいきつかった。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:05:48 ID:kc869J9c]
- >>284
ああそっちか！ｗ
そうだよね！帯板じゃやりにくいよねｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:07:40 ID:QlyoKBMz]
- フルワークアウトだけやってるんだけど
ここのみんなは全メニューこなしてるのかな？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:10:03 ID:9K44pLJM]
- >>257
そうだよね、輸入盤と比べて高すぎ
そしてここは業者のレスがウザすぎｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:11:38 ID:WfsUedPE]
- >288
私ははじめて一か月ちょいだけど基本とキックスタートをやってる。
早く帰宅できたときは基本のフルワークアウト
遅くなったらステップとかで下への音が気になるんで
キックスタートをおもいっきし力いれてやる。
>280
なるほど～。
筋肉痛のときは休んだほうがいいかなと思いながらも
やってないと運動が足りなさそう、とやってしまうんですが、
筋肉が張っているときは休んでみようかな
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:11:38 ID:9K44pLJM]
- やたらオクを攻撃するここの社員ってなんなんだ？ｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:12:46 ID:9K44pLJM]
- ここに一日貼りついてる業者ってそれも仕事のうちなのか？？
絶え間なくレスがついてキモイんですけど
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:31:10 ID:1Ztsh4cv]
- 業者厨乙
どっちもｷﾓｲですよｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:31:18 ID:BPmJYqD2]
- 上級のほうが休む間なくて汗だくになるけど2回やる気力はない
でも制服がぱつぱつだからがんばらなきゃ…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 01:40:01 ID:9K44pLJM]
- >>293
IDチェンジでずっと自演し続けてるおまいがキモイ
ここほど露骨に海賊版を攻撃しているところはないよｗｗ
何度もほかの人に指摘されてるけどｗｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:47:44 ID:Asgb+5FV]
- アマゾンで英語正規版購入するのがベスト。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 02:29:55 ID:ItA/bShj]
- コアの前にＷiiフィットで腰回したら
翌日腰痛きた…筋肉痛？
腰に筋肉痛ってくる？
今までは筋肉痛きても、腹射筋！って
分かったからただの腰痛かなorz
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 06:00:53 ID:c/HI6RC4]
- 酷い腰痛持ちだと思っていたら
実は筋肉痛だった、というケースは非常に多い。ストレッチを継続して丁寧にやるといいよ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 08:44:38 ID:ItA/bShj]
- >>298
筋肉痛だといいなー
今日は痛みもないし、サボった分取り返す！
ストレッチも頑張る
ありがとう
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 08:49:47 ID:4ERqf/hc]
- コアリズムスタートセット＋キックスタートを妹から譲ってもらった。
始める前の自分の体の現状を把握しよう、と
計測＋腹・背中・腰・太もも二の腕等のデジカメ接写をした。
画像見て鬱突入中 orz ここまでひどいとは…
妹は４ヶ月コア＋1800kcal/日の食事制限、
それと週２回のプール通いで
56㎏→48㎏、Ｗ78→Ｗ61まで落としたそうだ。
ラテンダンスが面白いので教室に通うことにしたから
コアはもう使わない、と譲ってもらったんだが。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 09:02:43 ID:eLSwBAJ1]
- コア初めて10日目。
サイズも体重も変わらないけれど、横から見るとなんとなく痩せたような気がする。
前はお腹がだら～んと出ていたけれど、自然と力を入れる＝姿勢が良くなったのかも。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 10:03:55 ID:FWJR5nn6]
- 私もコアはじめて10日くらい。
体重はあんまり変わってないけど、体脂肪がじわじわ落ちてる。
筋肉が増えていると思っておくw
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 10:23:40 ID:8sVN1NYT]
- 今日で4日目です。ダブルワーカーなので時間がどうしても取れず、クイック
を1セットしかできません。
でも、まったく運動してなかった身体が少しずつ動き出して気持ちいい。
がんばって続けますね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 11:36:20 ID:4diiZEil]
- ずっと前に買ったけど邪魔で、捨てようかと思ってた足マッサージ機。
コアリズム始めてから活躍しまくりです。
コア終了後に、足裏から膝辺りまでモミモミ気持ちよか～
捨てなくて良かった。
マッサージ大事っすね。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:01:09 ID:BSSu4cpk]
- 夏だからなのかコア始めたからなのか分からんけど、消化能力が落ちた気がする
前ならなんてことなかった量(人から見れば多量)が処理しきれず吐いてしまった…
食欲は変わってない気がするんだけどな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:04:28 ID:e3OwnBIQ]
- >>305
食中毒じゃないの？脱水症状に気をつけて安静にしてなされ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:14:11 ID:VOoa1OZg]
- 夏＋コアで軽い熱中症になってるのでは？
コアやる時はエアコンつけて、30分以上経ってから食べてね
食後にコアはもっての他（というか横腹痛くて出来ないと思うが）
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:38:07 ID:j9/1FUPT]
- 前に、「ひざにｸる」と、書いた者です。
ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞの床で、裸足でやってたんだけど
1980円のﾖｶﾞﾏｯﾄ敷いてやるようになったら
痛みがなくなりました。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:42:12 ID:jObgXhk3]
- >>297
私も「WiiFit」と併用してコアやっているけど、フラフープの後は
ヨガの腰を伸ばすストレッチを意識して行ってる。
腰痛はかなり軽減された。
「WiiFit」1ヶ月半、コア2週間で体脂肪2％減、体重は2kg減、
ウエストは今日測ったら72cm→68cmになっていた。嬉しい。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:46:31 ID:RplCLBW/]
- >>286
やっぱりあの動きは響くか～。
今まで夜にコアやってたけど、朝にやった方がいいかもなぁ。
ちゃんとやれば足に効きそうだからすごくやりたい･･･
てか心拍数１８０てすごいねｗ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 12:51:23 ID:DQt3LOIQ]
- >>308
ほんとですか？
自分も最近膝が痛くて
ヨガマット買ってみよう
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:58:02 ID:LVMWSBDu]
- >>311
今買い物から帰ってきた。
おーまた ヨガマット買いに行ってくるよｗｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 13:00:18 ID:nJV4SLSg]
- ヨガマットは個人的に、6mm以上がお薦めだ。
- 314 名前：313 mailto:sage [2008/08/06(水) 13:00:56 ID:nJV4SLSg]
- 厚さ6mmね。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 13:11:22 ID:7euGoi5v]
- コアの五枚セットのマットってどんなのだろう
持ってる人いる？
- 316 名前：1 mailto:1 [2008/08/06(水) 15:20:10 ID:WhYEnu0a]
- 1
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 15:38:11 ID:WhYEnu0a]
- QUICK WORKOUTとFULL WORKOUTのラベル名教えて下さい。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 16:10:17 ID:GzTYNlxY]
- ヨガマットひいて
ぶ厚靴下はいてやってますが
なんかジャンプの時足離れ悪いです
足の裏痛いけど
サルサのジャンプは効きそうで無理してやってしまいます
ほぼ毎日してるけど
あの最後の腕クロールしながらの開脚ジャンプはしんどくて今だ足踏みクロール
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 16:29:14 ID:DQt3LOIQ]
- >>313
サンクス！
コア初めてまだ一か月だけど、腰、うちももの肉が減りました
がんばろ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 17:56:19 ID:e3OwnBIQ]
- サイズは計ってないけど明らかに見た目に腹がへこみました。
最初の２週間は毎日フルワークアウトやってたけど
３週目からは週４日、時にはクイックワークアウトのみで
でも結果が出るのはウレシイ゜,。・゜・(ノДヽ)・゜・゜,。
ここに書いてあったように、基礎代謝を上げるのを目的にしてガンガリマス
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:05:24 ID:V1IfiIiu]
- >>319
私も7/16日から始めたのですが、太ももが-2.5cmになりました
すごい嬉しかった～
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:29:05 ID:wS+UfY4w]
- 1ヶ月経過
ウエスト
76センチ→67センチ
9センチ減った！
62センチまではがんばる
あと5センチ！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:30:33 ID:nJV4SLSg]
- ラインが変わってきているのがわかる。
さっきお風呂上がりに鏡で斜めから見てみたら、
明らかにシャープになっていた。
お腹に筋も出来てきているし、今後も頑張る。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:48:14 ID:I1NT9gV9]
- 今日初めてコアやった！
楽しかったけど、自分のあまりのリズム感の無さ、運動神経の無さに泣いた…orz
やってるうちに慣れてくるものですか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:12:59 ID:Y0EN+8gs]
- >>324
最初は誰もそんなもんでしょー(*^ーﾟ)
ヘルプやバックビューも参考にして頑張りましょう！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:19:35 ID:I1NT9gV9]
- >>325
そうなんだ、安心した。
ありがとうございます！
本当に腹筋に効くしがんばろっと。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 19:44:04 ID:jh+1ZwZc]
- DVDの基本プログラムが見れないよ～
他の二枚は問題なく見れるが、
裏をチェックしたら基本は暗い色してるのに対し、
上級とダンスは明るい色してる。
これって仕様ですかね。。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 19:44:51 ID:jh+1ZwZc]
- DVDの基本プログラムが見れないよ～
他の二枚は問題なく見れるが、
裏をチェックしたら基本は暗い色してるのに対し、
上級とダンスは明るい色してる。
これって仕様ですかね。。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 19:45:45 ID:jh+1ZwZc]
- 連投すみません。だれか同じ症状の方いらっしゃいますか？？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:46:18 ID:tEMGVQjS]
- >>315
ビリー購入時に買ったマットと色違いのが来ました。
マットとしては、かなり柔らかめかと思います。
関係ないかもだけど、腹筋の時に尾てい骨が当たって痛いので、ア○ィダスのマット（固め）と重ねて使ってる。
・・・そんな感じのマットです。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 21:39:10 ID:uXi4Pp2O]
- 肩をまわしてセクシーにができない
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 22:39:09 ID:XefJdFC5]
- 本日初コアリズム
みんな最初はうまく出来ないと言っているけど
あまりの自分のリズム感のなさに泣き笑いでした
すっごい慌ててる次郎さんが飛びます飛びますっ！ってやってるみたいだし
一世風靡？みたいにソイヤソイヤッだし・・・
ダンスには絶対に見えない、何かがトリツイタかのようだ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 23:45:05 ID:kc869J9c]
- 皆凄いなぁー･･･羨ましい
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 23:53:24 ID:+9crX2b5]
- >>332
その勢いでエクソシストまで進化するんだ！ブリッジして階段かけ降りよう！ｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:03:11 ID:TnV3Eag2]
- >>331
自分はセクシーさをとうに捨てている(´Д⊂ヽ
肩回しの運動になりゃいいさと割り切ることにした。
>>332-333
大丈夫だ。みんなお笑いみたいな姿で日々頑張ってる。
ためらわらないで一緒に頑張ろう。
ちなみに今日は、メレンゲのロックステップで
「ぼんばいえ！ぼんばいえ！」ってやってたら、
吹き出してしまって、テンポずれたorz
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:10:02 ID:n+I9/YE4]
- 基本で、上から下まで４段階の高さでドラム打ちするところなんか
ヘロヘロで人に見せられないけど、かなり腕にも効いてる気がするｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:41:07 ID:7HU5ZIJ7]
- 毎日続けてたらさすがに飽きて来てる・・・
休息も必要だけど、あまり休むと今までの苦労が・・・・・
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:54:28 ID:jtBCSfSP]
- 基本始めて1ヶ月、私も飽きて来たので
楽オクでサンバとサルサの買いました。
届いたら基本と変わりばんこにやりたい。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 06:47:39 ID:jCimCrWQ]
- 先日の日曜日からコアリズム参戦しました。
腰が全然動かねー。
やってる自分を鏡でみたら
まんま、くわばたおはらのメガネの方でorz
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 07:44:39 ID:ww9ppsXt]
- 自分のマヌケなコアリズムぶりに お嘆きのアナタへ
前に晒されてた「外国人の３人娘のコアリズム」動画を見て
左のポッチャリさんを参考にしよう！すごく上手だったのです。
私はイメージトレーニングのように、あのポッチャリさんの
コアぶりを思い浮かべながら、自分もできる気になってやってるw
jp.youtube.com/watch?v=AeUtWCVgpS8&feature=related
探したけど３人娘が見つからなかったんで、最後のお母さんが可愛いのをﾄﾞｿﾞ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 08:05:28 ID:QcjnqBpz]
- >>340
持ってきてみたｗ
jp.youtube.com/watch?v=JpxSeGrbCTA
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 08:24:46 ID:nAxPc2YV]
- >>341
ヘタクソな真ん中はガニ股なんだね。
上手なポチャ娘は膝が閉じてる。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 08:35:13 ID:KzHXLeEQ]
- 肩を回して～！ｾｸｼｰにぃ～！
のところ、ｾｸｽｨどころかどうしても猿みたいになる。orz
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 08:51:01 ID:Y1VytTKh]
- これが『コアリズム』の成果なの…
ですっ！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:13:40 ID:ww9ppsXt]
- >>341
ありがとww
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:31:20 ID:qfVwUK+q]
- >>340
お母さんかわいいよお母さんw
しかし、３人娘のポチャさんは今どんな状態なんだろう…
下がりながらのコアフレクションとか上手だよね。
立派なくびれができているのだろうか？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 09:34:53 ID:BFUWPZC2]
- サルサが一番いいな
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:43:26 ID:mOw40vs9]
- 始めて20日くらい
ラテン、サルサ、スウィング、サンバを日替わりでやってるけど
ちょっとだけ飽きて来たw
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:46:13 ID:+FtmcJnu]
- ある程度ステップ覚えたら、自分の好きな音楽聞きながら
鏡の前で近い振り付けで踊るっていうのはどうなのかなあ
やっぱ効果薄くなる？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:46:14 ID:ww9ppsXt]
- ３人娘のポチャさんは、意外と筋肉質なのかもしれないね。
知り合いの筋トレ大好きっ子が、太ってるわけではないけど
迫力があるというか、あのポチャさんみたいな体型なので。
>>347
BGMを変えてみるといいかもよー
コアも楽しいとはいえ、毎日やってりゃ飽きるかもねw
私はまだ飽きる段階まで行ってないが…orz
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 09:57:37 ID:gg5IXpki]
- 他スレで見つけた。
クワバタの－20cmはマジックらしい。
スタートした時のウエスト計測位置は太い所で、最後は一番細い所を計ったんだって。
痩せたのは事実だけどウエストは嘘なんだと。
期限の日直前の1週間は毎日ウエストが1cm減っていく不思議ｗ
叩けば埃が出そうなクワバタのダイエット。
ブログで良い事書こうが、うさんくさくて信じられなくなった。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 10:02:18 ID:ww9ppsXt]
- クワバタの広告効果に乗せられた部分はあっても
今、続けてる人は今さらどうでもいいんでないかなぁ。
少なくとも私はそうだが。クワバタがどうの以前に
コアしてること自体、楽しいし効果も出てきたし。
芸能界やテレビなんて嘘がいっぱいだからね。
あーそうなんだーて感じかな。
それにクワバタが頑張ってたのは全部が嘘じゃないだろうしねw
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 10:16:44 ID:oKeeeo7j]
- 私もきっかけはクワバタだったけど、もう2ヶ月以上続いてて
結果も出てるし、まだまだ頑張れそうだからコアとクワバタに感謝してるよ。
今日は休みなんで、夜に出来ないサルサを練習しまくる。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 10:34:13 ID:H1/IYwYx]
- 私はサンバが好きかも。
これやるとモチ上がるんだな(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 10:35:22 ID:QXwnxtZp]
- へそから上は締まってきたんだけど、腰周りの浮き袋がなかなかだねぇ
下腹部はラスボスと聞いていたけど、本当しぶといｗ
何とかならんかいなぁ（；＞＜）
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 11:20:12 ID:r+CxHBou]
- 始めてから六日目たちました。毎日クイックワークアウトを二回通してやってます。
やっと動きもマシになってきたんですが、見た目変化ないなーと思って鏡見てたんですが、最初の頃の写真と、今撮った写真に微妙な変化が！
正面見ると、脇腹の浮輪が、ウエストから腰にかけて若干滑らかな斜面になってました♪
横からみたらたいして変わらないんですが、お腹の内側(インナーマッスル？)が硬くなってきたし、効果が出始めたと信じて続けて行きたいと思います♪
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 11:39:30 ID:51LyoHAM]
- 始めて２週間
忙しかったので５日は休んだので、体重、体脂肪共ほとんど変化無し
だけど、ウエスト腹回りヒップがそれぞれ－２センチ、太もも－１センチだから驚いた
たった２センチだけど、ジーンズやスカートが下がってきてみっともない^^
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 11:45:27 ID:r1L3BKNL]
- >351
ていうかそれ、終了直後から散々言われてるから。
過去ログ見られるようだったら見てみ？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 12:06:59 ID:trbv24pk]
- 腰周りの浮き袋は
私の場合ですが…夜寝る前等のリラックスした時に(もち、コアリズム後でも)
仰向けに寝てＭ字開脚(適当な言葉が見つからなかったorz)して
左右の膝を交互に倒す・・・イメージとして、倒した膝はもう片方の
足先に向くように。
これを左右１セット×５０回 初めは少なくても徐々に増やしていって
自分で時間を決める等して増やしていけば良いかと。
私はコアリズム基本１セットとこれでかなり骨盤まわりがすっきりしてきました。
一つの方法として参考になれば良いのだけど。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 12:30:53 ID:jH9BUr05]
- 5回くらいで基本ｐ飽きてきちゃったｗ
でも上級シリーズにすすめるほど基本が完璧に出来てるわけではないorz
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 13:04:16 ID:nCJCEB+o]
- ビバヒルのドナちゃんの声なのがいいなあ。
買おうかな・・・
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 15:23:32 ID:X0kOEtS8]
- へその位置と形がかわってきた。
以前のへそは肉にうまって「━」だったのが、今は「▽」に。
この調子で「0」形のへそを目指すぞ！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 15:50:11 ID:HKlY+Wam]
- 私の会社の50歳前のおじさん、7/28日からコアリズムをはじめて痩せたそうです。
毎晩ビールを飲む人で、スイカみたいな太鼓腹。
立って靴下が履けなかったのが、履けるようになったそうです。
体重は、171cm 77.5kg→74.5kg ズボンがゆるくなったのと、
お腹が柔らかくなったらしい。大喜びです。
でも、周りが見ても違いが判らなかったりするんだけどねw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 16:29:36 ID:klfT6wLM]
- 夏ばてで２日サボってたらお腹のたるみが復活してきた。
コアに復帰せねば。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 18:10:43 ID:FAjRvS8F]
- 基本プログラムに飽きたので、サルサなど他のバージョンを
買ってやってみてわかったけど
基本ってよくできたプログラムだね。
他シリーズと比べて時間が若干短いけど内容的には
まとまってると思った。
今後も基本とその他のやつを毎日交互にやるつもり。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 19:59:29 ID:nOCvWGTh]
- 私もおへそから上はしまってきた
それなのに、下腹部だけはこれまでと変わらないから凄く変な体型だよ
ウエストはきゅっとくびれてるのに、下腹ﾎﾞｰｰｰｰｰﾝって･･･
不謹慎な表現だけど、まるで栄養失調の子みたい泣きたい
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 20:36:34 ID:TwBF9aku]
- 疲れたから上級にしとこうかな…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 20:55:01 ID:Q+QNa7h8]
- >>361
私はダーマ＆グレッグのダーマがツボった
上級物足りないから結局基本に戻った
今日きづいたんだけど、割とぴったりしてたショーパンのお尻がだぼだぼしてる
背中さわったら肉が掴めない
横向きにねても腰肉が布団につかない
すげー！毎日結構食べてんのに！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:57:51 ID:Agu5A31d]
- >>366
自分も同じ
痩せ型なんだけど下腹部だけぽっこりしてる
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:59:23 ID:n+I9/YE4]
- フラフープの動きって、いつか出来るようになるんだろうか・・・・コア２週間目
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 22:58:07 ID:XQNR7+Z8]
- 消費カロリーはやっぱり気になる。
ヤフーのダイエットダイアリー利用しているんだが、
運動したカロリーを入れるところ、コア基本編でどのくらいの数値を入れればいいんだろう。
ダイエット日記つけてる人、コアリズムのカロリー数値はどうしてます？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:13:17 ID:v4Z4WhDS]
- >>371
基本プログラム40分を200kcalで計算してます。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:59:41 ID:P7JvPsYE]
- >>370
あれほんとできないよね。
とりあえずクネクネしながら回ってるw
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:03:19 ID:COznwL92]
- ヘソがへの字仲間はいないかな
これが縦とは言わないが丸くなる日が
くるのだろうか
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:07:08 ID:IdprEY7/]
- コアによって基礎代謝が上がった分、脂肪も燃焼しやすくなってるのかな？
自分、白米食べると次の日体重ふえちゃう体質だけど、増えなくなったよ。
米って消化すると糊化して胃が重くてツライんだわ･･･orz
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 01:06:23 ID:42Uy6nXW]
- ２日ぶりにコアった！
サボってると頭の中でジュリアとヤーナが踊り出す症状が現れたｗ
体調悪いと思いこんでたがコアやったら逆に元気になった。
しかしはじめてから２週間強経ったけど
シェイクとか未だにできないし、ステップもついていけないし…
これをクリアしないと上級に進む気が起きなくてまだ基本しかしてない。
特に「バスケットよ～！」の部分がわからない。
横から見たい！サイドビューも欲しい。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 01:34:02 ID:CyCPqmSA]
- >>374
くる！
私は「へ」→「I」になったょ！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 01:44:24 ID:dMZHUB8o]
- 私のへそはＩの上に⌒がある感じ。
この⌒をなくしたい
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 01:50:30 ID:3aVaanCT]
- >>359 今からやってみよう
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 03:26:04 ID:5k0TP619]
- >>327
まだ見てるかな？
基本は片面2層、上級とダンスは片面1層。
あなたのプレイヤーが片面2層に対応してない初期のものだったら閲覧不能。
片面１層DVD-Rにコピーすれば再生できるけどね。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 03:35:30 ID:grncEcKY]
- >>368
すまんが、ヤーナの声の人はダーマの声の人じゃないよ。
フラフープの動きは、まんまフラフープしてる時をイメージして
動かしてるが、だめなんだろうか。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 08:25:56 ID:Izbqi/RY]
- >>368
時代が違うだろうから通じないかもしれないけど。
私はピンクレディー世代なので、あの振り付けが参考になってますｗ
フラフープのところは「ペッパー警部」の「いいところ～♪」の気分で。
手をクリンとする感覚で尻をクリンと回すっつうか何つうか・・・
ちなみにマーチも「ＵＦＯ］の「信じられない事ばかりあるの～♪」の時のステップしてる。
コアフレクションはまんま「カメレオンアーミー」だし。
ピンクレディのモノマネでダイエットってあったよね？
コア始めてから妙に納得してしまった。
スレチかな？ごめんなさい。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 08:45:36 ID:hLDymRDx]
- >>376
私もサイドビューが欲しい～
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 08:45:53 ID:VplInrAa]
- ここで見るよりコア簡単に出来てるのは、私もピンクレディー世代だったからなのかも。
コアフレクションすっごい得意！
- 385 名前：381 mailto:sage [2008/08/08(金) 11:43:22 ID:m2qMrrXW]
- >>382
もしかして私へのレスかな？（間違ってたらスマン）
ピンクレディーは大好きで、当時（77-78年頃）物真似を頑張っていたが
なにぶん就学前だったので、ところどころ忘れているのだよ。
「いいところ～♪」の振り付けは、脚をずらしながら回していくイメージ。
ところで、キックスタートのせいか、
ラテラルやろうとすると、骨盤の辺りが痛い・・・。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 11:57:36 ID:KKXOpcKG]
- フラフープとかシェイクをゆっくりとキックスタートのように
教えてくれるDVDが欲しいんだぜ
「キックスタートをやっても基本についていけない鈍くさいあなたに」
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 12:15:46 ID:mb4FnLNa]
- 今日も朝からがんばった。体調が悪かったので今日はお休みしようと思ったけど･･････
ヤーナとジュリアの「その場でマーチ」とか「肩をまわしてセクシーに」などが頭ぐるぐる
結局むずむずしてやってしまった。
中毒になりつつある。コア始めて４週目、体重変化はまったくないんですけどね。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 12:24:42 ID:MLqNeuFw]
- ここのスレの方はウエスト測ることが多いと思うので聞きたいのだけれど、
ウエストはどのようにして測ってます？私はものすごく姿勢を良くして、
引っ込めはしないものの腹筋からお尻にかけて力をいれて測っているんだけど、
これってあまり正しくないかな？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 12:45:55 ID:DLBcghfg]
- >>388
私も、ウェストってどの部分を測るのが正しいか分からないままやってるけど
とりあえず胴体の一番細い部分を、腹に力いれず肉をたるませたまま測ってる。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/08/08(金) 13:14:41 ID:kPfF9c6Y]
- >>382
オー、ピンクレディーの振り付け納得！！
今まで苦手だったところ、ペッパー警部とカメレオンアーミーで乗り切れそうだ！！
特にカメレオンアーミーは、絶対できる自信があるｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 13:23:04 ID:8+oMqtUc]
- >>382
ピンクレディー！！目から鱗だｗｗｗ
どうもありがとう！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 13:50:01 ID:599JBCOD]
- >>387
確かにコアは中毒になるね！昨日も夢にヤーナだけ出てきたｗ
体重変化よりも体型変化重視で頑張って！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 14:26:18 ID:hLDymRDx]
- >>387
私も変化ナシだけど、毎日欠かせない。
一日デスクワークで車通勤なもんで、やらないよりやった方がいいだろうと思ってる。
>>388
特に力は入れずに測ってる。
一度深呼吸して息を吐ききった自然な状態で。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 14:26:28 ID:3aVaanCT]
- 夢の中でＤＶＤ見ながらコアってる自分がいた
「簡単でしょう？」って言ってるジュリアに
「難しいわ！出来んわぃ！」と逆ギレしている自分もいたｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 14:41:16 ID:rpJQhWih]
- 頭の中をかけめぐるフレーズ、私は
「す べ てっ を 出し切って」だわ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 14:53:42 ID:i+HoWsKT]
- >>382
jp.youtube.com/watch?v=RgDVPQ4RrFM&NR=1
カメレオンアーミーどんな振り付けだったのか
忘れてしまってたけど、確かにまんまコアフレクションだ。
あと腰を回しながら一回転するところも。
- 397 名前：374 mailto:sage [2008/08/08(金) 15:10:37 ID:COznwL92]
- >>377
くるんだ！！
めっちゃモチあがった↑
頑張るぞーー
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 15:28:44 ID:J3mDUhqn]
- 今日親知らずを抜いてきたから日課になってるコアリズムが出来ない…くそっ､コアリズムしたくて体がウズウズしてるよｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 15:38:27 ID:m2qMrrXW]
- >>394
「簡単でしょう？」といわれるたびに
「どこが」と苦笑い浮かべてる私。
自分は「肋骨を～意識して～」が脳内巡る。
今おわった。これからストレッチして風呂入ってくる。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 15:40:18 ID:SDxTO2CX]
- 生理のとき皆さんどうしてますか～？？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 15:41:59 ID:W0+O4EFN]
- みなの衆のスルー能力を試す試練キタコレ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 15:42:27 ID:KKXOpcKG]
- >>400
その質問したら１００万回ビンタされるから
>>3を読んで自分の体調と相談するというのがこのスレの流れみたいです
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 15:56:34 ID:QIWmVX+H]
- 「ここからはランディーにいくわよ♪」の
「ランディー」とはなんぞや？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 16:01:38 ID:JeERCowY]
- 阪神にいた背番号44の外人選手
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 16:13:41 ID:m2qMrrXW]
- 日立建機の製品
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 16:39:54 ID:1/NSECuc]
- スズキのミニバン
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 16:48:08 ID:599JBCOD]
- >>404
バース様か！懐かしいｗ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:26:11 ID:eo9d+lHy]
- >>401
お前が一番スルー出来てない件。
>>400
>>1から読んでみよう！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:32:51 ID:SDxTO2CX]
- なーんだつまんなーいｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 17:35:52 ID:CEIXdFsV]
- 皆さん一番ハードで効くなと思うのは、どれですか？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 18:33:45 ID:pmRbAUVk]
- 2週間毎日やってるけど、全く変化がないよ。
たった2週間って言われそうだけど、全然効果が見えないから
モチベーション下がってきた。
「サボりつつやってるけどウエスト-○センチ」とか、羨ましすぎる。
続けてると変わってくると信じて、もうちょっとがんばるぞ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 19:21:24 ID:mb4FnLNa]
- >>392
夢にまで？？すごいね。
そして励ましてくれてありがとう。
今日は体調不良により夜の２０分はやらない予定ですが、なんかそわそわ
やらずに寝たら夢にみるかもです。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 20:04:52 ID:0iPhLBMi]
- >>411
きつかった服がゆるくなったとかは？
私見た目も数字も変わってないけど服は変わったよ
それか元々結構細いからなかなか減らないとか
- 414 名前：388 mailto:sage [2008/08/08(金) 20:15:36 ID:MLqNeuFw]
- >>389>>393
そうかー。力を入れたらやっぱ詐欺かなｗ
このスレの皆さんの書き込み見てたらモチベーションが上がったから、
最近コアリズムをやっているんですが（回数にしたらたぶん10回くらいだけど）
ウエストが目標にしてた50cm台になったにもかかわらずあまりにもクビレが無いもので･･･。
力を抜いた状態で測って65→61になったから結果的には減っているからいいのだけれど。
きれいに括れている人が羨ましすぎる。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 20:38:53 ID:tUzO5bOY]
- >>411
汗かくようになって肌がモチモチしてきたとか、寝つきが良くなったとかない？
あと姿勢が良くなったとか。
私はサイズ全然減らない時はこういういい所がある！！と思ってやり続けた。
あと、筋肉ついて代謝良くなるはず！とか。
2ヶ月経ってみたら見た目ずいぶん変わったよ（食事や間食にも気をつけてたけど）
継続は力なり。がんばれ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 20:54:36 ID:RsO8vmDH]
- 継続ｾﾄ ｷﾀーーーーーーー！
ちょっとさらっとダイジェストで観てみます。
旦那出張中でよかったｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 21:00:23 ID:vnpWvoj+]
- レゲエダンスみたいなもの？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 21:03:35 ID:4FMnAu5b]
- >>411
マーチやってる時に、振ってる腕に体幹の横の肉が当たらなくなってきたとか、
そういうのもない？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 21:34:17 ID:QyeEatmz]
- コアやってるけど食事が減らせないー。
今日も夕飯こってりとんこつラーメン食べてしまった。orz
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 21:46:07 ID:qhuDUh4a]
- >>411
もともと太ってないんじゃないの？
普通体形なら効果出るの遅いよ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:19:58 ID:y3lVy8k+]
- 正直、太めの友人は３週間で見違えるようなウエストになった。
普通体型の自分は20日であまり数字に変化はないような気がする…
が、歩き方が変わった。腰で歩いてるっていうか、
ヒール履いてもすいーっと綺麗に歩けてる気がする。
ここからチラ裏。
16～18時指定で頼んだ継続セットがまだ来ない…
ずっと「配達中」になってるよorz
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:31:03 ID:jrCjcTGf]
- ここに普通体型はいないはずｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:38:58 ID:pmRbAUVk]
- >>411です。
元々太くないなら問題ないんだけど、私はウエスト90センチのデブなので、
早目に効果があるかなーなんて、淡い期待をしてたもんで…。
でも、いただいたレスを読んでちょっと元気が出てきた。
くださった方、どうもありがとう。
食事にも気をつけつつがんばって続けてみるね。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 23:33:53 ID:1nxbsspq]
- ｽﾚ違いかもしれないけど、食事に気をつけるなら、DDなりレコダイなりをすすめたい。
ウエスト90で2週間毎日コアやって変化がないってのは、
さすがに効果が出にくい体質云々じゃなくて、どこかに必ず原因があると思うよ。
実際の食事内容を知らないから見当違いだったら失礼だけれど、
内容によっては毎日コアやってもおっつかないってことは当然あると思う。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 23:38:43 ID:sE8xf7Sj]
- ﾋｻﾞﾋｻﾞﾋｻﾞﾋｻﾞ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 00:01:51 ID:hbMIvCes]
- 今日もサボっちまったorz
ていうか前まで気にならなかったのに最近フローリングが
やたら滑るように感じる。靴はいた方がよさそう…
雑貨屋でカンフーシューズを見つけてちょっと欲しくなったけど
500円くらいのものだったから足を痛めそうかもと思ってやめといた。
やっぱバレーシューズ的なのがいいのかな。
くわばたはスニーカーだったような。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 00:17:59 ID:JQEmBCFq]
- >>421
わかる、歩き方が変わるよね
私は、以前は歩幅が狭くチョビチョビとしか歩けなかったのに、
背筋が伸びて脚が前に出るようになった
ウエストはまだ痩せないけど変化が現れるとモチが上がるね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 00:47:20 ID:GOrmQTb9]
- 420>>421>>
ちなみに普通体型とはどれくらいをいうの？
私、４５日を過ぎ－３センチ、
みんなの羨ましすぎる減りようを溜息たっぷりにながめています。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 02:13:54 ID:AUl/fhmx]
- >>424
DDが何かわからないんだけど、食事内容の記録はしてるよ。
信じてもらえないと思うけど、間食は一切しないし
食事量もごく普通だと思う。
仰るとおり、毎日コアリズムやっても効果が表れないのは、
どこかに原因があるんだよね。その原因が分かれば…。
明日からカロリー計算をやりつつコアがんばります。
スレ違いになるので、これで止めるね。
レスありがとう。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 02:28:56 ID:TbP749RH]
- >>429
たぶん違うと思うけど、ステロイド服用してたり、腎臓が悪かったりはない？
私の場合、病気で太っていくので、本当に落ちるのが遅いの
カロリー計算しても、薬でどんどん太ってしまうのよね
運動も止めてられてたけど、20分位ならＯＫと言われたのでコア始めました
痩せない原因がある場合は、効果でるのは遅いかもしれないよ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 02:52:23 ID:gV/wsXkD]
- 妊娠とか？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 02:53:00 ID:K7keDKxo]
- ステロイド服用してるけど。
喘息の吸入程度じゃ太らないよ。
太るのは向精神剤じゃないの？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 02:57:03 ID:TbP749RH]
- ステロイドは、服用する量や体質でかなり違ってくるよ
わずかのステロイドで、中心性肥満やムーンフェイスになる人もいるの
ステロイドの種類によっても違うしね
だから、一概には言えないとは思う
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 02:59:05 ID:K7keDKxo]
- へぇ～
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 09:43:57 ID:t52kTLH6]
- ステロイドは分からないけど、鬱病（パニック障害やら人格障害やらも併発）の
知人が治療中に激太りしたのを見ているので、薬の副作用は怖いと思った。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 10:26:59 ID:nHIcywpM]
- これから体重落ちにくいって書くときは、ステと鬱の自己申告しないとダメだな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 11:27:18 ID:rEDwZ4hz]
- 精神系の薬は太るみたいだね・・。
あと、元々痩せてたり筋肉ある方なんじゃない？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 11:32:40 ID:K7keDKxo]
- ここはデブ板。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 11:32:48 ID:mqclF57t]
- １週間前から、コアを始めました。
初めてから、爪の色がピンク色から紫に近い色に変わってしまいました。
調べてみたら、チアノーゼ（酸素不足）とありました。
正しい呼吸方法がわかりません・・
鼻から吸って口から吐く？？で正しいでしょうか？？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 12:18:17 ID:XFeHxvE+]
- >439
よく分からないけど、一旦コアは中止して、ヨガとかで正しい呼吸法をマスターしたほうがよくない？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:11:18 ID:gV/wsXkD]
- チアノーゼがずーっと続くなら貧血を考えて見ては。
血尿はでていないかな。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:11:29 ID:sVC9jhKD]
- ｴﾁ・ｾｲﾘの次は薬か・・・脱線しすぎ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:29:25 ID:ncobRtXk]
- ＤＶＤ、左、右を逆に言ってねえ？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:31:32 ID:cZIDuIRu]
- 観る側に合わせてくれてるんだと思ってたけど、どうなんだろ？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:38:01 ID:VdzwEEY/]
- >>442
うざ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 14:54:39 ID:wpdWZh84]
- あああ…orz
ツタヤにレンタル返却時に「基本プログラム」のDVDを
返却するやつに重ねて返してしまったっぽい…
面倒くさがってちゃんとｹｰｽに収納してから
レンタルDVDを観なかった自分が悪い。
どっかでショップジャパンのやつバラ売りしてないだろうか
他のは全部うちにあるんだ… orz
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:04:27 ID:K5atDwo8]
- すっかり飽きてしまったから、ピンクレディー真似する事にした。
コアリズムにしても、いい年こいてピンクレディーも、他人に見られたら致命傷なのは同じだし。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:14:51 ID:ctq3UFsJ]
- >>446
店に連絡とったりしないんですか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 15:31:42 ID:RRdEvt4w]
- オクで3,000円で買えた！
今日からがんばる
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 16:09:38 ID:wpdWZh84]
- >>448
店には連絡をとり、見つかったら連絡をもらえるように伝えました。
まだ見つかっていないようです。
自分も安心しきってたので、返却時のチェックのときに
気付いてないんですよ…。
（店員さんはちらっと見るだけの確認でしたが
通常それでいいわけで）
自分が悪い。自分が。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 16:56:12 ID:ctq3UFsJ]
- >>450
早く見つかるといいですね。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 17:26:16 ID:wtKNJQ7n]
- できないステップあるんだけど
やっぱり完璧にできてこそ痩せるのかな？
中途半端じゃダメなのかな？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 17:32:49 ID:SSgpO1ZY]
- >>452
コアじゃ痩せない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 18:09:16 ID:vZiqqVBo]
- >>452
ダンスのマスターじゃなくて痩せたいだけなら完璧じゃなくて大丈夫でしょ。
有酸素運動って、会話できるくらいの強度だから中途半端でも十分だよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 18:25:22 ID:XTPFe+Hu]
- モチ上がってきた
ガンバる！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 18:53:58 ID:Kd1Rp3sG]
- 「ワンサークル、ツーサークル！」でもフィガー８でも
左には普通に回せるのに、右から回すのが難しい。というか回せない。
左右の腹筋のつき方が違うのかな。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 19:04:42 ID:nHIcywpM]
- >>456
同じく！
ルンバの時も右尻を横に突き出す方が苦手だったりする
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 19:13:16 ID:MdtM9dny]
- 利き手みたいに利き尻があるんだろう
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 19:56:06 ID:efEXsiYN]
- 誰でも弱い方がある
それを克服するのが「レッスン」
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 19:57:09 ID:efEXsiYN]
- でも、ダンスレッスンとは違うからねw
気長に克服したら良いのでは
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 19:58:03 ID:idajeJFw]
- >>456
私も。
腰とか骨盤がゆがんでるのかもと思い鏡を見たら、右腰骨が左よりわずかに高かった…
整体に行かねば。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 19:59:00 ID:g2rOUYcV]
- 左利きの私の利き尻は右。やはり、利き手で違うのね。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 20:32:57 ID:N9x8pqzm]
- 片足に体重掛けて立つ時、左足に体重かけてない？＞右が難しい
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 20:41:46 ID:iY9sLwQn]
- >>456
骨盤の問題だと思う。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:16:39 ID:sgxAQf9t]
- >>428
45日でマイナス３センチ
私には十分羨ましいですよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:37:29 ID:yhvGaJ5J]
- 上級だけ毎日やっても効果ありますか？
最近面倒になってきてだめだと思いつつ基本やらずに上級を
やってしまうんですが・・・。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 02:46:14 ID:tymcSkF2]
- ようやくウエスト３センチ減った。
けど体重、体脂肪は変わらず・・・
夏バテであまりまともな食生活してないせいか
最近胸がなくなってきた気がする。
女性のみなさん気をつけて。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 02:58:00 ID:rfx2lhWg]
- これって１日何分腰振るんですか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 03:28:18 ID:tEatLxWf]
- 夏だなあ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 03:57:33 ID:aLEQpmYN]
- >>423
杜仲茶とか飲んでみれば？
低炭水化物してる？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 04:32:57 ID:1wZp/OHD]
- 私はスイカダイエットも併用してる
利尿作用があって、老廃物を排出してくれて、脂肪も燃やしてくれるらしい
まあ、会社の人がスイカ作っていて、無料で手に入るという環境だから
できることかもしれないけどｗ
カロリー少ないしお勧めですよー
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 05:24:20 ID:gv+cddtF]
- みんな胸へらない？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 08:52:27 ID:5XwWU3pV]
- まだ２週間だけど、ありがたいことに胸はほとんど減ってないw
アンダーバストがじわじわ減ってるのがウレシイ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 09:02:02 ID:opGKGnQ9]
- 金曜日からはじめて2回やった。
3日目の朝の今日、食べ過ぎたから体重はむしろ増えてるけど、
ウエスト測ったら3cm減ってるｗ
即効性があるね！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 10:06:50 ID:T74o6tCs]
- 左右に移動するときは（アホの坂田なりに）腰を振れるんだけど、
前後の動きのときにどうしていいか分からない。キックスタートを見てもよくわからない。
踏み出す足と同じ側に腰を振るの？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 11:32:16 ID:KH1s9nfv]
- 見るからに細くなってんのにウエスト変わらんのは不思議だ
見た目痩せを念頭にやってきたから目標は達成したようなもんなんだけど
明日あたりビフォーアフターをアップしようかな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 11:34:52 ID:aYzY+Asx]
- >>475
そう！踏み出す足と同じ側にジワーっと尻を上げる感じだよ。
キックスタート１０日でやっと前後の動き出来るようになった。
特にジュリアなんか足踏みが小さい（よりダンスっぽい）から
見ても分かりにくいんだよね。
あーーー尻は合ってても、踏み出しが逆になったー！って感じでｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 11:38:09 ID:ujNF+a+Y]
- >>472
もともと小さかった胸が、まな板に干しぶどう状態になった。
全身痩せたら小さくなるのはしょうがないやと割り切ってる。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 12:05:37 ID:1k8O5uRN]
- ／＼⌒ヽペッタン娘
／ ／⌒)ﾉ ペッタン娘
∧＿∧ ＼ （( ∧＿∧
（； ´Д｀））' ））（・∀・ ；）
/ ⌒ノ （ ⌒ヽ⊂⌒ヽ
.（O ﾉ )￣￣￣(）__ ）
）_）＿） （;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（
ひんぬう 大好き
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 12:15:37 ID:kktkdj0Q]
- >>478男出来ないっしょ？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 12:26:57 ID:66BiaKfQ]
- ここの住人は、生理の話題はダメでも胸の話題はオッケーなの？
「胸減りませんか」「胸がなくなってきたorz」とか
正直、何度も同じようなレス見るとウザイ。
>>480みたいな貧乳ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽも湧いてくるし。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 12:38:32 ID:kktkdj0Q]
- 胸がないから付き合うのは無理って言われてた女を思い出した。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 12:47:50 ID:t2xLPv3d]
- 毎日コアって一か月が過ぎたので経過報告。
コアリズム33日目
毎日基本プログラム×2セット
体重→ほぼ横ばい
ウエスト↓－５・・・・・・わずかにクビレが出現
へそ周り→横ばい・・・一番減って欲しい部分なのにｗ
ヒップ→横ばい・・・・・わずかにヒップアップしたような。
太もも↓－３・・・・・・・わずかにスッキリしたような。
サイズ・体重とも殆ど変わらないけど背中がすっきりして
お尻がキュッと上向きになって全体的に少し引き締まったような気がする。
あと肩こり・腰痛が解消した。コア・フレクションで肩と腹筋と背筋が
鍛えられたのかな。
テンプレ作って経過報告しあいませんか？
頑張ってモチ上げよ～
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:30:40 ID:o1ESPXg5]
- >>481
死ね
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:52:35 ID:ujNF+a+Y]
- >>480
貧乳マニアを探せば問題なし。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:53:51 ID:kktkdj0Q]
- >>485
惨めですな。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:56:29 ID:MOX0WPit]
- ｾｰﾘにしてもｵﾊﾟｰｲにしても、ほどほどって言葉を知らんのか？
ああ、だから肥えたんだよな。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 16:02:44 ID:7hNr9Jgk]
- 早く夏休み終わればいいのに
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 16:09:46 ID:66BiaKfQ]
- >>487
それと肥えたのは関係ないと思うけど
>>484みたいに自分の思い通りにならないと
すぐキレる今どきの犯罪者みたいな人は
自分がデブな事も他人のせいにしそうだな。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 17:39:04 ID:mJ5/CFXf]
- もうどうでもいいよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 17:51:36 ID:o1ESPXg5]
- 発情豚はやっぱり痛いｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 18:03:01 ID:gCdRMgeg]
- >>486
男だったら、筋トレジョギング、せめてビリーでもやれば？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:44:58 ID:f/soxyA8]
- キックスタートが届いた！
運動量は基本編のほうがありそうだけど
キックスタートのほうが腹筋をばっちり意識できた！
しばらくキックスタートだけで頑張ってみようと思うよ
コア始めたけど着いていけなくて挫折気味の人
3500円くらいかかっちゃうけど、キックスタートお勧めだよ
くびれ目指してがんばろー！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:54:22 ID:ECuCPECX]
- >>493
キックスタート、ゆっくり動かすから、結構来るよね。
一緒に頑張ろうね。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 19:39:45 ID://aPpyGO]
- 体重は変わらず、むしろ少し減ったのに、ウエストが増えててドン凹みなんだが・・・
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 19:56:24 ID:ujNF+a+Y]
- >>495
筋肉がたるんで下がっていた内臓や脂肪が、筋肉が鍛えられたことで
正しい位置におさまったせいでは？
脂肪がとれてくれば細くなるよ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 19:59:12 ID:00/yV7b6]
- 28♂ですが、コア1ヶ月経過しまして、
体重･･･2㎏減（75.2⇒73.2）
ウエスト･･･3cm減
という結果になりました。体脂肪は体重計に機能が無いため計れませんorz
自転車に乗ってて段差で背中の肉がブルブルしなくなったのが嬉しいｗ
- 498 名前：475 mailto:sage [2008/08/10(日) 20:43:43 ID:T74o6tCs]
- >>477
ありがとう！
シリ意識しながら普段の歩きもやってみる。
腰痛の話がちょこちょこでてるけれど、腰痛もちの自分がやってみた感じは
後ろに反る動きをやらなければ大丈夫、むしろ尻を前に持ってくる動きのときに
いい感じにストレッチになる気がする。
なので、コアフレクションでは後ろに反らずに前の動きだけ、
サーコゥのときは前→よこ→戻す→よこでやって今のところ問題なし。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 20:48:53 ID:1k8O5uRN]
- >>486は
世の中には、隠れひんぬうマニアが大勢いることを知らんのだろうな。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 20:56:49 ID:o1ESPXg5]
- 四日さぼりぶりに（キック＋）基本やってみたけど汗あんまりかけなかったorz
最初のときみたいな緊張感がたりんのだろうか…
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:28:58 ID:Qt02JmBs]
- >>483にならって経過報告
体重→－４ｋｇ
ウエスト→－７ｃｍ・・・・・・くびれが出来てお腹全体が固くなったけど、まだ胃が出てる
へそ周り→－５ｃｍ・・・最初は全然減らなかったけど、いつの間にか減ってた
ヒップ→－３ｃｍ・・・・・サイズは余り変わってないけど、結構上がって小さくなったって言われる！
太もも→－4.5ｃｍ・・・・・・まだまだ太いけど測ると減ってた。嬉しい
書いてから思ったけど、何センチから何センチになったってわかった方がいいか。
やり始めの体型で減り方も変わってくるみたいだし。
- 502 名前：501 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:36:40 ID:Qt02JmBs]
- 書き忘れ。
始めて７０日くらいで、ほぼ毎日やってる。
最初の２週間くらいは基本２回で、その後は大体基本＋応用。
たまに基本か応用のみ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:00:07 ID:53zhhZEv]
- 今日から始めました。
普段、全然スポーツやってないので、基本プログラム、最後まで
やり遂げることが出来なかったですorz。
急に早い動きを要求されると、もうgdgdになってしまって・・・
普通に滑らかに踊れるようになるのと、最後まで動ける体力が
付いてくるといいなと思いました。
汗どっくどくで、きついけど爽快。楽しかったでつ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:26:17 ID:S4V/9AvI]
- >>503
問題ない！皆最初はそうだ・・・
楽しんでいこうぜ！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:34:51 ID:TKVRE992]
- ビリーと違って時間が短いから続けやすいな。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:35:55 ID:SI9kF2md]
- 基本やり始めて3日目にしてやっと最後までやり通せました！
毎回汗だらだっらで、まだ3回目だけど上半身の肌質が良くなってきて嬉しいです。
やり続ければ背中の肉が落ちるって聞いてそれが楽しみでしょうがないですｗ
やるの楽しくて今度こそダイエット長続きしそうです。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 23:46:16 ID:kRebCC3I]
- 私はコアリズム始めて1ヶ月で10kg落ちた。
ウエストは10cm以上。
でも、これってコアリズムを始めた〓ダイエットを意識し始めただからね。
他で気を付けたから痩せた。コアリズムで痩せたわけじゃないと思う。
早くダイエット効果が出るってのは、すごく不摂生な生活をしてたって事だよ。
ダイエットの効果がイマイチ遅い人はたぶん、さほど不摂生てか、むちゃくちゃな生活じゃなかった
って事だね(´∀｀)
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 23:51:25 ID:J2oamsGQ]
- コア基本はじめて2か月。
数字には全然表れていないのに
見た目は少し変わってるはず、前のスーツも入るようになってたじゃない！と思いつつ
自分の思い込みかも？？
と少しくじけそうな今なんですがみなさんのレスみて
また頑張りたいと思います。
動きについていけるようになってから今度はちゃんと動くことを
念頭にやってるんですが意識すればするほど動きがばらけてきて
後退してきてる！？
いやあ、なかなか、いわゆる心の停滞期？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 23:55:14 ID:V/1Cfm0N]
- >>507
どれだけ ピザってたんだよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 23:56:39 ID:hH/zkN64]
- はじめて一か月くらい
ほぼ毎日やってたけど、飲みやらで
時間がなくて３日サボったら
明らかに腹が前の状態に戻った…
痩せてウキウキだったのに
頑張らないといけないのに餅下がる…
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:00:10 ID:kRebCC3I]
- >>509
あんたみたいにデブでストレスまみれな人にはアレだったかしら？
164/64からスタートで今52ですね。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:01:14 ID:V/1Cfm0N]
- >>511
164/64からか。
でもまだまだ あれだな。
ピ ザ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:05:45 ID:2T8jXVmM]
- >>512
そうよ。
デブ板にいるんだから。
あーた、デブ板常駐で何キロか言ってみｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:06:16 ID:RE4L+gb9]
- >511
1ヶ月で10kg、ウエストは10cm以上落ちたってことは
64→52はウエストのサイズ？？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:07:14 ID:yM1/WjLF]
- >>513
158/45 あと3キロ落とす方法探してんだけど。
まぁ私も立派なピザよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:08:13 ID:yM1/WjLF]
- >>514
体重だろ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:13:07 ID:2T8jXVmM]
- >>514
まさか！体重ね。
47キロだったから戻そうと思ったけど（すごい不摂生で激太りしました）、
そんなに痩せても痩せすぎなんで。
体重晒して歩いてないんで関係ないし、体脂肪率と見た目でいいです。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:13:19 ID:RE4L+gb9]
- >516
10以上減ってたからさ～
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:19:06 ID:RE4L+gb9]
- >516-517
レスが前後してしまった、ゴメンね
みんながんばろ～
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:23:52 ID:E1SeQ+GH]
- サマーソニックから今帰宅。
あまりにも疲れすぎてもう今後ずっとコアやらなくなりそうで怖い。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:24:32 ID:dmSwNTnT]
- 今日ウエスト測ってみた。
158cm、53.5kg、ウエスト70cm、体脂肪率28%からはじめて一ヶ月半、
やったことは毎日コアリズムクイック二回、食事制限1500kcal、低脂肪低炭水化物食。
帰省時暴飲暴食期間があったわりに、体はけっこう締まってきた。
で今日の測定結果。体重51.5kg、ウエスト74cm、体脂肪率26%…
腹の筋肉が目覚めてしっかりしてきた→その上に脂肪がのってる状態
→ウエスト増大
何やっても筋肉つく体質なんでしょうがないけどな…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:32:22 ID:2T8jXVmM]
- >>521
締まってれば格好いいと思う。
筋肉ばんざいですけどね（ ´ー｀)
筋肉質だと、実際の体重より細く見えるし。
いい加減、連投しすぎうざいんで寝ます。
おやすみなさい。
みんなでがんばりましょ♪
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:36:29 ID:iFBNuoxs]
- ｱﾎだｱﾎすぎるｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:53:20 ID:S1Lks99T]
- いつも専ブラで見てるんだけど
>>511のレスのアンカー先に>>510が表示されて
なんでこのレス(>>510)に、こんな酷いレス(>>511)を？と
一瞬、びっくりしてしまったよ～。
専ブラはよく表示がズレるので、普通のブラウザで見直して一安心。
私は168cm/61kg→１ヶ月半で57kgになった。
見た目デブではないが、肉のタルミが我ながら醜い。
特に下腹はコブ取り爺さんのコブがついてるようです。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 01:01:55 ID:AC/hb/+g]
- デブかどうかなんて人それぞれなんだからさ･･･
もっと穏便にいこうぜー
>>524急激に痩せると皮膚がついていかないよね
そんなときはひたすらリンパマッサージオススメ
本当なら3ヶ月に2～3キロのペースが一番綺麗に痩せるんだけどね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 01:15:41 ID:IhJNudmb]
- 埋もれてた鎖骨を発掘しました！
お腹はまだまだだけど
肩まわりと背中は見た目に分かるくらい痩せた
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 01:45:36 ID:XHukRr9l]
- 下腹部だけど、
常にへそ下３センチぐらいの位置に意識を置いてやるといいかも。
いつもそこを固くしつつ動かす！という感じで。
下腹部意識を始めて今日で３日目だけど、凹んできたよ（ ・∀・ ）
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 01:49:02 ID:slzXLkJA]
- コアリズム・ターボジャム・ブートキャンプ
どれが一番効果あるんだろ？３つとも試した人いる？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 01:54:54 ID:GLUIgkLH]
- >>528
運動の強度（効果）はこんな感じなんじゃない？
ビリー＞ターボ＞コア
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 02:01:16 ID:S1Lks99T]
- >>525
ありがとん。造顔マッサージの時は首筋のリンパもマッサージするから
そこは意識してたけど首から下のリンパはあまり考えたことなかったよ。
ぐぐって、リンパマッサージもやってみる！
>>528
ターボはやった事ないけどビリーは４日くらいで止めちゃった。
私の場合、コアは何故か続いているから結果的にコアが一番効果アリ。
どれでもいいから続けてれば効果はあると思うよ。好みもあるし。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 02:37:24 ID:sRZcXTml]
- >>499
すいません、も一回そこんとこ大きな声で……
なんて喜ばしい情報なんだｗｗ
今日初めて基本が通しで出来た。今まで息があがっちゃって、半分やって15分くらい休憩とってたんだけど。
背中の肉がとれてきて、お腹にすじ…っていうか縦線ができた。
もっと肺活量があればなあ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 04:19:22 ID:v+a5ATqb]
- >>526
発掘がんばれｗ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 11:21:11 ID:DGVSWfx7]
- >>528
ビリー
Disc1(運動時間50分)→400kcal前後
Disc2(運動時間50分)→400kcal前後
Disc3(運動時間30分)→200kcal前後
Disc4(運動時間30分)→200kcal前後
ターボジャム
・基本と燃焼(運動時間20分)→→→→→100～150kcalくらい
・腹筋プログラム(運動時間20分)→→→100～150kcalくらい
・ターボスカルプト(運動時間40分)→→200～300kcalくらい
・20分ワークアウト(運動時間20分)→→200kcalくらい
・カルディオパーティ(運動時間40分)→450～500kcalくらい
コアリズム
・基本プログラム(運動時間40分)→100～150kcalくらい?
・上級プログラム(運動時間20分)→基本の半分くらい?
運動時間の総合計に対してカロリーの消費率が高いのがターボジャム。
筋トレに近い運動で消費カロリーもそこそこありつつ、引き締めが出来るのがビリー。
あくまで体のラインを整えることに特化してるのがコアリズム。
って感じかと。
だから、コアリズムで減量もしたいのなら食習慣の見直し・改善も必須と思われます。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 12:35:52 ID:ajIMjo8j]
- まだまだやる気だけど、パパうｐしちゃうぞー
ttp://r.pic.to/slyqe
スペック
164/50～1(開始前とほぼ変わらず)
ウエスト64～6(開始前とほぼ変わらず)
腿などは開始前計測漏れ…
前はジャストサイズのパンツを履くとウエスト部分に腰肉or腹肉が乗ってたけど、なくなった
履くのギリギリだったパンツもすんなり履けるように
写真の通り、へその深さが変わりました
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 12:38:22 ID:dmSwNTnT]
- >>534
きれいな腹だなー、若そうだ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 12:43:18 ID:yM1/WjLF]
- >>534
凄いね
でも、、、汚部屋ｗｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 12:43:57 ID:VDIbSMl/]
- >>534
見事に変わったね～！
ところで・・・部屋の後ろがなにげに気になるが
ご愛敬ってコトかな？ｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 12:48:12 ID:0ST1gWVr]
- >>534
ｽｹﾞｰ!!!やる気が上がった！ﾋﾟｻﾞだけど頑張ろう！
自分も写ﾒして今のおなかとっておこう…
そんで綺麗になったらここに晒すの目標にするよ！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 12:49:40 ID:Gi9tkvZF]
- >>534
綺麗な腹だね～！20代前半か？
こんなに見た目が変わったのに
体重もサイズも変わってないの？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 12:57:12 ID:/soY5Yxt]
- おおっ
綺麗なお腹になったねー
そんなに見た目が変わってるのに
サイズが変わらないのが不思議
「開から「さっき」まではどれぐらいの期間なのでしょう？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 12:57:28 ID:e4ZdZBCg]
- >>534
すげー見た目全然違う！
すごく気になるんだけど、一番左の開始前のウエストも64なの？
もっとありそうに見えるんだけどｗ
- 542 名前：534 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:01:50 ID:7sqCZAJ6]
- 接続しなおしでID変わってもーた
汚部屋は宗教上の理由ということにしてｗ
今年26歳
数字が変わらないのは自分でも不思議
計り方悪いのかもしれない
今体重計ったら50ジャストだった
食事制限は特にしてない
お菓子もよく食べてます
160/57の妹(高校生)もやってるんだけど、体重あんまり変わってないらしい
妹曰くスポドリのアクティブダイエットが良いみたい
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:04:48 ID:1H4HuEfK]
- >>534
私も64～66で変動してるウエストで、真ん中の画像みたいなお腹だよ。
いいないいな～
右端のお腹目指すわっ。
- 544 名前：534 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:06:57 ID:MkKYOQ0C]
- >>540
開始が7/19で、次が7/29
開始3週間後ぐらいでいいのかな？
>>541
このときは65強だったかな？
ごはんしこたま食べた後だからひどいｗ
ごはん食べると今でもキューピー状態
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:15:06 ID:1H4HuEfK]
- ウエストって日々多少変わらないもの？
くわばたのサイト見ていっつも不思議。
多少増えたりする日もあるんじゃないのかなぁ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:19:38 ID:/soY5Yxt]
- >544
元もそんなに酷くないのに3週間でこの変化が出るってすごい
臍下のサイズだと変化があったのかも
でもサイズ変化が無くても、かっこいい体になってるから
モチが上がりそう
写真撮っておくのはいいね
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:26:33 ID:Gi9tkvZF]
- 534さんの真似して腹の写真を撮った。
このスレで写真つき経過報告は今後もアリ
ということでOk？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:56:05 ID:e4ZdZBCg]
- >>544
ご飯食べた後でしたかー。理解。
>>547
前にも写真あげてくれた人いたし、
アリとかなしとか決める必要性もないのでは。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:58:41 ID:lI/tZvgS]
- >>534
おお～餅部うっぷうっぷ♪ｗ
こういう風に写真に撮るにはどうすればいいんだろう？
一度やってみたんだが全然腹が写らなくて・・
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:58:48 ID:S1Lks99T]
- 汚部屋ﾜﾛﾀw
こういうの大好き！モチあがるね。
写真つき経過報告は個人的には歓迎だ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 15:22:52 ID:KJ2stZdb]
- >>549
自分は２軸タイプだから画面を自分撮りに向けて撮れるから楽
そうじゃないと綺麗には撮れない気がする
写真うｐはかなりモチ上がる！
始めた頃にビフォーアフター見て、自分も頑張ってうｐれるようになりたいと思った
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 18:32:30 ID:a+HOroQv]
- 最近はこんなのが売れてんのか・・・
go.2ch2.net/u/O3YpuA
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 21:01:24 ID:a+i4uqJL]
- >>534
すごいセクシーになったね！
でも一番左も可愛く見える。byおばちゃん
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 21:01:46 ID:NwuT036O]
- 質問させて下さい。
コアリズム初めて一週間です。
右足のすね（骨沿いの外側）がパンパンにはれてしまい今日はビッコ引きながら歩くという感じでした。
シンスプリントは内側と書いてあり自分には当て嵌まりません。
この場合しばらく休んだほうがいいのでしょうか？それとも続けて体を慣れさせたほうがいいのでしょうか？
元々運動不足タイプです。同じ症状の方いませんか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 21:25:12 ID:aoFHiR7O]
-
コアリズムって有酸素運動にはなるんですか？
実はかなりデブってて、
身長167センチ、66キロあったのですが、
コアリズム初めて、59キロまで落ちました！！！
まぁ、今までの人生の中でスポーツしたことがなかったのと、
かなりデブってたので、タコ踊りでも痩せたのかなーって思いますが。。。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 21:32:25 ID:8fqWtt58]
- >>554
シンスプリントは前外側も後内側もありますよ。
とはいえ素人判断は危険なので、コアは少し休憩して
体を動かしたかったら腰回しや足のストレッチ程度にしておいた方が無難です。
痛みが酷くなったり、２・３日休憩しても痛みが続くようなら病院へ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 21:42:31 ID:NwuT036O]
- >>556
早速のレスありがとうございました。
前外側もあるんですね、知りませんでしたありがとうございます。
冷やしているのですが痛みはまだあるのでしばらく休みたいと思います。
日頃の運動不足がたたりましたorz
不安だったのでアドバイス嬉しかったです。
ありがとうございました。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 22:59:07 ID:XECLJLal]
- 今日初めてコアやりました！２０分でバテたけどwwここ見てモチ上げてがんばります！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:15:17 ID:3JxoOq/j]
- >>558
頑張れ！継続は力なりだ！！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:18:25 ID:pbIMLR1x]
- コアで下痢がとまらない
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:21:35 ID:mBWiwgKg]
- >>560
ごめん…笑ってしまったｗｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:29:40 ID:HttTBTHA]
- リンパマッサージの話が出ていたけど、gooダイエットで拾ったので投下してみる。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/way/move_no13/index.html
コアリズムの布教に失敗したｗ
もうちょっと痩せたら、痩せた原因聞かれるから勝手に増えるかも？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:30:20 ID:fSE3+RLJ]
- >>557
心配なので、病院がお盆休みに入る前に、できれば病院にいってみてね
まだ、明日なら開いてるとこもあるかもしれないし、絶対行った方がいいよ
素人判断は危険だもん
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:31:54 ID:lYfH1Op+]
- 昨日数週間ぶりにあった女性にいきなり「痩せた？！」って言われた。
家族には「ねー私痩せてない？」って聞いても毎日見てるから変化が分からないみたいで。
初めて「痩せた！？」って言われてすごいモチ上がった。
これからも頑張ろう。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:33:41 ID:Z/20PtfO]
- 基本プログラムのメレンゲに入って5分過ぎくらいから
ステップに気を取られて腹に力を入れるのを忘れてしまうwww
それなのにタコ踊り～
でもモチ上げてがんばるぞ！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:39:04 ID:mqN8Hrl2]
- >>562
ありがとう！参考になるよ～
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 01:02:53 ID:rSPXYMxv]
- これって体重やウエストが早くたくさん減る人と全然効果ない人にわかれるけどその差わ何なの？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 01:03:26 ID:kA/1K6zW]
- 基礎代謝じゃね？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 01:26:31 ID:h9HT5dEA]
- 脂肪が多いか筋肉が多いかの差じゃね？
筋肉質だと見た目に引き締まってもサイズはなかなか減らないよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 01:35:48 ID:XX8DJ2Ss]
- 今更だけど、みんなウエストってどの位置で計ってる？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 01:56:52 ID:Q1Pa+1GV]
- 一番細いと思われる所じゃないかな？
まぁねーんだけどさ、そんな部分は。
今のところ効果ないけど、いきなり痩せだすと信じて頑張ろう。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 02:24:17 ID:rP+OWRfZ]
- メレンゲがどうしても好きになれなくて毎回とばしてるｗ
サンバは大好きなのにな～。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 03:11:44 ID:StpQSyMZ]
- やっぱり腰が痛くなる。しばらくお休みします。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 03:42:36 ID:KROFvruw]
- >>570
胴体の横で肘を折った3センチくらい下がウエストらしいよ
>>572
私も最初出来る動きが多いからｻﾝﾊﾞ派でﾒﾚﾝｹﾞ嫌いだったけど、１ヶ月たった今はﾒﾚﾝｹﾞのが好き！
毎日やってると動けるようになるのが楽しくなるよ！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 03:54:29 ID:99HZ+5xA]
- 私は最初からメレンゲ派。
ジュリアの、やる気満々パワーが有り余ってる感じが好きだからｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 05:14:34 ID:mqN8Hrl2]
- それわかるw
メレンゲが始まる瞬間のリズムの切り替わりと
ジュリアのワクワクな表情と動きがたまらないw
あとメレンゲが終わって、再びヤーナが出てきた時の、ゆったりムードに変わるところで
必ずヤーナと一緒に手を上下させてしまう。朋ちゃんやあゆが歌う時の手振りみたいなやつ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 05:18:59 ID:fSE3+RLJ]
- >>576
私もヤーナの手の上下してしまう
ヤーナの最後の、上半身を軸にして、下半身だけｸﾞﾙｸﾞﾙ～と走るやつ？
あれ全然できないんだよね
天井から首でも吊ったら出来そうなんだけどなー
- 578 名前：215 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:15:37 ID:J9E0xywl]
- 目標達成！
自己期限1週間前にして第一段階目標の48kg達成！！（号泣）
45♀
＜開始時7/7＞
160cm/56.5kg/33.3%/80cm
＜昨日8/11＞
160cm/47.9kg/18.7%/58.6cm
筋トレ1時間30分（腹筋、腹斜筋、下腹部、下半身、骨盤矯正を重点的に）
ダンベル1時間（背筋、上腕二・三頭筋、腹筋を重点的に）
ストレッチ30分
コア基本X１、上級X１（土曜はウォーキング2時間、日曜は自転車2時間）
半身浴、リンパマッサージ
1日の摂取カロリーは1200kcal程度、間食なし、お酒飲めない。
1日に1万歩以上歩く、階段は昇降ともに10分以上を必ず。
1週間後に実家に遊びに行っている息子が戻ってくるので、
それまでには48kg達成していたかった。
仕事しながらなので時間も遅く、途中何度もくじけそうになったけど、
その度にここにきて皆さんの書き込み読んで
モチベーションを保って何とか続ける事が出来ました。
皆さんのおかげです。ありがとうございます！
まだ息子が戻るまで1週間あるし、今月目標は無理かも知れないけど46kg、
もう少し頑張ります。
出来ればゆっくりとでいいから今年中には45kgまで落としたい。
これからも皆さんの書き込みを読んで自分を叱咤しつつ頑張りますので、よろしく！
あ～、早く息子に会いたいっ！！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:45:07 ID:1KHoktef]
- >>578
すごいっ…けど、コア以外の運動だけで3時間ですか…。
食事制限もすごいしそれだけこなせる意思があるのに
16．5kgも太るまで放置してたのが信じられない…
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:49:34 ID:XJ1sxVRf]
- ママは痩せる暇もないから
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:53:50 ID:SmdWrq9+]
- 子供の食べ残しくってると結構ブクブク太るんだわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 10:54:27 ID:ScJzTSF0]
- >>578
羨ましい・・・。
でも、ちょっと頑張りすぎじゃなぁい？
続けれるのかしら・・・？
- 583 名前：215 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:02:34 ID:J9E0xywl]
- >>579
ははは・・・・（汗
5年前に子宮腺筋症で倒れて病院に担ぎ込まれて以来ホルモン治療をしているのですよ。
医者に「それで太る事はないけど、太りやすい体質になるから食生活に気をつけてね。」
と言われていたのに「30年近く同じ体重を保ってたから私は大丈夫」などと
訳の解らん自信があったりして、なーんも気をつけなかったんです。
蓋開けて見たら、間食するようになるわ、油物や高カロリー物が好物になるわ。
嗜好がまるっきり変わっちゃって、あれよあれよという感じで。
食事制限は歳なのでもともと量は食べてなくて殆ど変わらないけど、
質や食べる順番や時間に気をつけるようになりました。
あとちゃんと朝ごはんも食べるようにして、その分間食やめました。
ま、基礎代謝が1100kcal程度なので、食事制限自体はそんなに激しくないですよ。
- 584 名前：215 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:08:30 ID:J9E0xywl]
- 連投すいません。
>>578
そこが問題です！
食事は今のまま続けていても苦ではないし、
ほぼ基礎代謝と同じ位の摂取量なので、質に気をつけてればいいかなと思うのですが、
どこらあたりでどの位の運動量に落ち着ければいいものか悩んでいます。
子供帰って来たら時間も少なくなるだろうし、
せいぜい筋トレ30分、コア基本位かな、と。
でも運動減らしたら筋力落ちて基礎代謝も落ちたら今の食事はどうかな？
子供が週に2回水泳に通っているので、同じ時間帯に水泳もいいかなと思ってます。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:11:41 ID:amRMwAwg]
- >578
わかってるとは思うけど、完全にリバウンドしやすい状態だから気をつけて。
運動量を減らすと一気にドンと体重が戻る上に、
次はめちゃめちゃ落ちにくくなっちゃうから。
お子さんが帰ってきても、出来る限り運動続けないと！
大変だけど頑張ってください。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 11:14:15 ID:ScJzTSF0]
- >>583 >>584
あなたは人の意見に耳を向けれるし、頑張りやｻﾝなんですね！
本当に応援したいです！
またの報告、期待してますね。
- 587 名前：215 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:23:32 ID:J9E0xywl]
- >>585
やっぱりそうですよね。
息子が帰って来る迄に！なんてちょっと運動頑張り過ぎちゃいましたよね・・・・
本当に運動量をどれ位に落ち着けるべきか悩みの種です。
家での時間が取れない分は何とか会社のデスクでも筋トレして頑張ります。
>>586
ありがとうございます。
これからが正念場ですよね。
落とした体重をどうやって維持していくか。
試行錯誤しながら頑張りたいと思います！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:25:14 ID:TIoLRMKg]
- >>578
すごいメニューですね。
学生時代運動してた方？
もともと運動能力がありそう。
- 589 名前：215 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:39:36 ID:J9E0xywl]
- >>588
はい、高校卒業までは思い切り体育会系です。
複数の運動部に所属してました。
大学時代は踊りまくりです（笑）
社会人になってからも時間を見つけてはアウトドアしてた口です。
でも子供産んでからは怠け者と化してたような気が・・・・・（汗
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:56:20 ID:z2Dx9ngs]
- 子供を産む事だって一生涯で一番体力使うでしょ？
かっこいいですね。見習います。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 12:40:31 ID:LlFBBGrr]
- 腰を左右に振ると、腸が揺れて痛い方って
いますか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 12:59:43 ID:ck/zesIY]
- めっちゃええやん！憲法9条 井上ひさし
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4894285401/
【論説】 「日本各地に、無防備地域作りたい」 井上ひさしさん、９条から前へ【毎日新聞】
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1202143777/
井上ひさし
www.jca.apc.org/~altmedka/aku481.html
ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%95%E4%B8%8A%E3%81%B2%E3%81%95%E3%81%97
元妻西舘好子によって、凄惨を極めた家庭内暴力（DV）を曝露する本『修羅の棲む家』(はまの出版)が出版される
少年時代に動物虐待もおこなっていたと告白
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 13:17:18 ID:nH19d+BL]
- ためしに>>27の方法をやってみたところ、やり始めて2ヶ月くらいになるけど
今までにない程、腹筋が筋肉痛。
動きながらだと難しいけど、ガツガツ効きました。
お腹痛い(´・ω・｀)
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:52:14 ID:rP+OWRfZ]
- 基本40分すらぜーぜー言いながら踊ってるよ・・20分くらいしかやってない。
こんなんで効果あるのだろうか？
バーム飲んだらいつもより踊れるけど高いんだよな～
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 16:07:08 ID:ZaQgw2cS]
- くわばたが痩せたのは、本当はレコダイの効果だと知り、このスレを見て確信したよ。
コアリズムでは痩せない。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 16:24:19 ID:W+oPS5zd]
- >>595
でも、レコダイだけでも痩せないよ
- 597 名前：265 mailto:sage [2008/08/12(火) 16:27:45 ID:MfiOnlfg]
- >>595
『運動+食事制限』のシェイプアップの王道の勝利でしょう。
『運動+食事制限』バランスよく締まってくるけど、細くならない
『運動なし+食事制限』体重減るけど、顔がやつれて胸しぼんで幼児体型
- 598 名前：597 mailto:sage [2008/08/12(火) 16:28:30 ID:MfiOnlfg]
- 正『運動+食事制限なし』バランスよく締まってくるけど、細くならない
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 17:26:03 ID:rP+OWRfZ]
- 食事制限ってみんなどんな食事してるの？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 17:46:14 ID:bvEuIqnX]
- 3食バランスよく食べるが夜少なめ。
これは効く。運動無しでも。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 18:20:37 ID:rP+OWRfZ]
- 夜が一番多い私は痩せないはずだ～～～しかも夜型。
朝、昼はあんまり食えん・・
- 602 名前：215 mailto:sage [2008/08/12(火) 18:25:58 ID:r4VcGaf0]
- >>590
いやいや、結構自分自身を甘やかした感はあります。
全力で動いていたのは子供がまだ小さい時だけ。
公園でもずっと追い掛け回してました。
子供が1人で何でも出来るようになってからはやっぱり動かなくなりました。
>>595
コアだけで痩せるかどうかは私は不明ですが、
きちんと動けばちゃんとした有酸素運動なので、脂肪を落とすのには有効かと。
私は夜にジョギングなんて出来ないので、部屋で出来る有酸素運動は助かりました。
筋トレを入れてから気付いたけど、上級は呼吸や筋肉の入れ方を気をつけると
意外と筋肉に効きます。基本より締まってきました。
基本はウエストに、上級は上半身にてきめんでしたよ。
>>597
そうやって考えると私のは王道ですね。
スレチかぁ・・・・すみません。
>>599
私はもともと朝ごはんは食べなかったのを果物を取るようにしました。
便秘もいい感じで改善できたかな、と。
昼はお弁当ですが、ここで野菜、きのこ、動物性蛋白質、炭水化物を摂取してます。
夜も家で作りますが、昼より少なめですね。
夜に運動なのでお腹一杯だと消化に時間がかかってよけいに遅くなってしまうので。
炭水化物は極力少なめで、植物性蛋白質、海藻類などが中心です。
自分の基礎代謝が1100kcal程度なので、大体1200kcalを目処に食べてます。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 18:58:23 ID:rP+OWRfZ]
- きのこと海藻類嫌いだ～～～ｗどうすれば・・
炭水化物メインの晩御飯だし何とか改善しなきゃな。
コアリズムしだしてから便秘だ・・
飽き性の私だけど、コアリズムは毎日続けられてる。
ビリーとターボは挫折しましたがｗたまにターボもやってる。
痩せたら結婚しようと言われてるから頑張るーー！！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 19:09:53 ID:qoQLrIVb]
- >>603
痩せたら結婚しようって、痩せなかったら結婚しないの？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 19:27:21 ID:rP+OWRfZ]
- もともと痩せてたんだけどね・・それがストレスなんかで７，８キロ
太ったから・・
私としても綺麗に痩せてドレス着たい。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 20:16:45 ID:3JxoOq/j]
- >>605
目標があるのは良い事だよ、頑張れ！
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 22:49:03 ID:LlUu4CsE]
- >577
私はあそこは腰をぐるぅ～～んって大きく回してる。
マンションなんで下への音が怖くて
わたしももう2か月近くたつのに全く数字に表れない派。
見た目は変わったと思うんだけどなあ。
ときどきあるコアじゃやせない発言にくじけそうになるけど
だからって動かないよりいいよねっ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 22:55:01 ID:GSFwr3lE]
- >>577,607
サンバの「小刻みに～」のやつかな？
あれは一回試してみたんだけど、
確かに下への騒音が気になるので、
バウンスでごまかしてる。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:07:59 ID:IOV3wRNV]
- 数字にはほとんど現れてないけど、胃の部分がぽっこり
Dの字だったのが、bっぽくなってきたよ！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:11:44 ID:lYfH1Op+]
- 私は結婚式二ヵ月ちょい後に控えてる。
なんとかして綺麗なドレス姿でみんなの前に出たい…。
ところでコアリズムとテンテンベルトを併用したら、結構効果あるかな？？
コアで筋肉をつけて、テンテンベルト系のもので
柔らかくなった脂肪にダイレクトにブルブルさせて
脂肪が落ちやすくなるのでは？と思ったんだけど
試したことある方います？
シェイクを見てるとこれはテンテンベルトと同じ効果だろうか…と思ってしまう。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:20:51 ID:3C6WkDgA]
- テンテンベルト・・・ついググったよ。
あんなんきくのかな？
いずれにせよ、スレ違いな気が。
つか、>>610がやってみては？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:24:55 ID:GSFwr3lE]
- ＞テンテンベルト
夫に「コアリズムとスレンダーシェイパー併用しないの？」と
訊ねられたのをふと思い出したよ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:28:11 ID:qoQLrIVb]
- >>610
結婚おめ～
振動ベルト総合スレがあるよ。
【ブルブル】振動ベルト総合スレ【激ヤセ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177211561/
マッサージにはいいかも・・・
でも部分やせはないみたい。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 23:31:20 ID:rSPXYMxv]
- 体重増えたorzサイズ重視で考えてるけどなんだかなぁ～
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:34:46 ID:lYfH1Op+]
- >>610です。
テンテンベルト持ってるのでためしに併用してみます。
テンテンベルトだけで痩せるのは難しいと思うんだけど、
コアリズムの効果をupさせるために使うんであれば結構いい気がする。
わき腹は結構落ちたけど、胃の前のぶよぶよとかがなかなか落ちなくて気になっていて。
>>613
ありがとう！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:36:28 ID:lYfH1Op+]
- あ、ごめん。
スレ違いのつもりはなくて、あくまでもメインはコアリズムなので。
補助としていいかなと思って。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:43:14 ID:E/9zHQw8]
- >>613
そのスレみたことないけど、ベルト系って10マン以上するやつじゃないと効果ないってね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:43:15 ID:qoQLrIVb]
- >>614
体重増えたらモチ下がるよねぇ。
1ヶ月半コアったけど劇的な変化なし。
モチあげるためには、ヤッパリ目に見える結果が欲しいもんね。
サイズをスルスル落としたい場合はコアより
ターボジャムとかビリーとかヒップホップアブスとか
もっとハードなのがイイのかもね・・・
コアの基本は慣れてしまえばそれほどハードじゃないもんね。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすいらしいから
内臓脂肪がたっぷりついたタイプだとサイズダウンが
早いのかな。くわばたもお腹周りが極端に太い
内臓脂肪タイプじゃないかなと思う。
- 619 名前：sage [2008/08/12(火) 23:43:29 ID:cjGZLcQT]
- 今日初めてやったけど難しい…。もうすでにくじけそう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:47:47 ID:cjGZLcQT]
- 間違えた…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:48:18 ID:bgRMWZ1m]
- ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.php
↑ここで、年齢・身長・体重を入れると「基礎代謝」を計算してくれるよ。
で、現状160cm・60kg・30歳というスペックを例にして計算してみると、基礎代謝は1303kcal。
これに生活強度別の指数をかけて算出されるカロリーが、「運動なしで60kgの体重を維持するカロリー」となる。
強度指数はここ↓
ttp://www.kms.ac.jp/~hsc/izumi/undo/kyodo.htm
生活強度が2だとすると、1303×1.5=1954.5kcalとなる。
脂肪を1kg減らすためには7200kcal消費する必要があるので、食事・間食・飲み物など、口にする
全ての物の総摂取カロリーを1954.5kcal上限めいっばいにしていた場合、コアリズムの消費カロリーが
大ざっぱに100kcalくらいとすると、1kg減らすのに72日かかる計算。
50kgが目標体重だとすると、160cm・50kg・30歳で1207kcalになる。
1207×1.5=1810.5kcalを総摂取カロリーとした場合、60kg時との差が144kcal。
これにコアリズムでの消費分100kcalを足すと244kcal。
7200÷244=29.5日で1kg減ということになるね。
だからといって、総摂取カロリーが60kgのときの基礎代謝1303kcalを下回ると、体は「ホメオスタシス」という
「省エネモード」に入ってしまって、体重の減少が鈍ったり止まったりするので要注意だ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:58:40 ID:XJ1sxVRf]
- >>618
ちょっとスレチになるかもしれないけれど、私もコアで劇的変化が無かったから
準備運動として、以前投げ出した少しハードなエクササイズDVDを１０数分だけ
コアの前にやるようにしたら4日目で妊婦のような出っ腹の脂肪が
ペショっと萎んで、次第に引き締まってきたんだよね。
お腹を引っ込めてる状態が気持ち良く感じるようになってきて、朝起きたらパジャマをめくって
凹んだ腹を見てしまう。
以前投げ出した少しハードなエクササイズDVD（ビリーとかの類ですｗ）
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:03:06 ID:lYfH1Op+]
- >>617
ブルブルベルトに10万もするようなのあるの？？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:51:16 ID:NgE2ieNi]
- わんさーこー、つーさーこー、
ぽーるちぇーんじ、ぽーるちぇーんじ、
ラストよおぉ～!!!!!
…が頭の中をぐるぐる回ってる…orz
みなさんも常に思い浮かぶ台詞ってあります？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:57:01 ID:MCr+Xu4E]
- これで～サンバはしゅ～りょ～です←これを聞くとホッとする
す・べ・て・を・だしきって～
すくぃ～ず、すくぃ～ず、腹筋を～使って～
全部ヤーナのセリフだなぁｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 01:02:27 ID:o3hSmXJG]
- 最近気になって仕方ないのは
キックスタートでのジュリアの
「簡単。前後に歩くだけ。いつもやってるでしょ？え、前だけ！？」
てやつ。なんか通販の人みたいだｗ
ところで「すべてをだしきって～」は上級プログラムだったんだね。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 01:08:04 ID:NRcFWfvS]
- コア二日目です
難しいー！
キックスタートさえ満足に動きが理解できないです
基本の方に多様されてるマーチも、その場足踏みになってしまう
歩きながら腰を振らないと駄目なんですよね？
変にひねると膝を痛めそう
でも難しいのが逆にモチベになります
がんばるぞ…！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 01:25:27 ID:4lBZBRGT]
- 初めて上級プログラムをやった時に、
ヤーナが「お待ちかねの～」っていうから
何が来るのかドキドキしてたらドラムだったのがウケたｗ
いや、流れからすればドラムなんだけどさ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 01:29:15 ID:DhQ4nOTH]
- キックスタート２番目の、変なおじさんの動き
体重を出来るだけ後ろに掛けてやったら、下っ腹に効いた
腕が前にあるときは後ろに、腕が後ろにあるときは前に重心を掛ける感じで
キシュツならスマソ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 01:45:10 ID:fj2NjNHd]
- >>624
基本しかまだやってないので、そこからだけだけど。私の頭の中は
シングルで～4セット～
クラブで踊っているように～
ひざ ひざ ひざ ひざ
ヘェ～イ！
がグルグルとｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 02:14:43 ID:wRc+0783]
- >>624
ふぃがえい、ふぃがえいっ。なんかエガちゃん思い出す。
ドナちゃんのぎゅうぅ～っと。
あと、最近上級編やり始めたんだけど、赤毛の人がやってる時に
ドナちゃんがツッコミでもなく合いの手？でもなくなんか叫んでるようなのが気になる。
うめき声もあった気が。勘違いかもしれんが。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 08:10:33 ID:eMOkfCVg]
- 犬の散歩していると
スロー、スロー・クイッククイッククイック
が常に頭の中で流れてる
人気がなくなると、踊ってしまうｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 08:25:36 ID:l7KBQPX6]
- そうょ～
と
サンバに入ってわりとすぐの
ボールチェンジの時の
ッタラ～ という巻き舌と
ドラミングの低い位置二回目の
ダラララララの巻き舌が
頭に張り付いてます
あと、同じくサンバのシェイクのあと
バックにクロールするところの
最後から二回目の
ホホ～ゥ
ノリノリです
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 09:05:11 ID:qAC2QMuF]
- >>632
ゆうべ聞こえてきた盆踊りの太鼓が
> スロー、スロー・クイッククイッククイック
のリズムだったから、腰を振ってしまった…
すぐ我に返ってやめたけど
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 09:25:52 ID:liMlOQ0B]
- 高校野球の応援のリズムってラテンの時が多いような気がするｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 09:33:20 ID:rb1r/yy8]
- 身長164･体重64→62.6･ウエスト74→71 始めて2週間。ここ数日で急に胸が小さくなった。
前の方にもあったけど、今日は実家に帰るので伊達じめ探してきます。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 09:40:03 ID:MCr+Xu4E]
- >>632
同じくｗ
夜、犬の散歩中に人気のないところで
コア・フレクションの練習してしまったｗ
ふとみると50メートルほど離れたところに人影が・・・
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/08/13(水) 10:25:16 ID:Vy03JJjl]
- 私も、
わんさーこー、つーさーこー、ふぃがえい、ふぃがえいっ。
が口癖です…
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:04:19 ID:JH6JdbrV]
- 59キロ～60キロをずーーーっとウロウロしてて落ちなかったのに、今日計ったら
58キロ台突入しててめちゃめちゃモチ上がったー！！
これからも頑張る、まだ初めて5日だけど今後楽しみ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:12:30 ID:7a7VjUV1]
- すごいデブなので体中まるかったけど、
最近角ばった部分が出てきた。うれしい。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 12:07:14 ID:GenhWoDJ]
- 日本語版DVD6枚組で6000円弱なら買ってもお馬鹿じゃないですかね？
スレ読んだら急に欲しくなったけど、今までノーチェックだったからピンとこない…
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:30:04 ID:JH6JdbrV]
- >>641
私も6枚組み買えばよかったー
コアこんなにはまるとは思ってなかったしｗ
4枚組み5000円で買ってしまったよ・・
コアやりだしてから毎日10回以上頻繁に体重計乗ってるｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 13:33:47 ID:7Mr1G9dc]
- 6枚組とは基礎上級ﾗﾃﾝｶﾞｲﾄﾞとあと3枚は何ですか？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:45:37 ID:o3hSmXJG]
- >>643
・キックスタート
・ラテンダンス
・クイックワークアウト（上級）
・フルワークアウト（基本）
・サルサパーティー
・サンバフュージョン
・・・らしい。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 14:13:05 ID:JHaLAYtj]
- 三枚組 税込み10,845円で買った自分は負け組なのか‥
今月1日から始めたけど、腹筋が筋肉痛になったことがない
まったく出来てないんだろうなーorz
痛くなるのは膝と、骨盤の下辺りだけ
それでもウエストは多少細くなってるから
頑張って続けます(^-^)
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 14:20:27 ID:d7v1VPJx]
- 生理中は駄目ですよね？あと明日からやってみますが、やはり食事制限しないとSize変わらないですか？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 14:22:07 ID:GenhWoDJ]
- >>643
>>644 さんの書いてくださった通りです、ありがとうございます>>644さん
キックスタートは英語みたいです。ああ無性にﾌﾘﾌﾘしてみたい。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 14:27:06 ID:MCr+Xu4E]
- >>646
その話題は禁句みたかだよｗ
目のつり上がったｗコワイ人たちが湧いてくる前に逃げて～
詳しくは過去レスでｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 14:27:47 ID:MCr+Xu4E]
- >>648
○禁句みたい
×禁句みたか
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 14:53:18 ID:DhQ4nOTH]
- >>641
自分は６枚組2000円で買ったよ
オクで買うなら相場と底値を調べた方がいいかも
時々、物凄い高く落としてる人いるから
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 14:55:53 ID:y90UfDAm]
- サボりつつも一ヶ月半。
今まで入らなくて履けなかったショーツがはけるようになった！
お尻周りもだけど、ショーツのラインがすっきりしたらしく、
履けたけど肉がはみ出ていたショーツもあんまりはみ肉しなくなった。
でも太ももから下はサイズ変わらないなorz
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 16:01:46 ID:pOdbdrFO]
- レンタルできるんですかね？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 16:29:27 ID:1xJ0eWkf]
- レンタルって聞いたことないが・・あるのかな
でも出来たとしてコアするたびにお金払ってレンタルするの？
まさかコピーガードとか外してダビングするつもり？？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 17:01:06 ID:JH6JdbrV]
- ヤーナがサンバの終わりのほうで、コアッ！コアッ！って言うのがかっこい！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 17:34:00 ID:fqseAFJX]
- 何となく基本・上級に飽きてきたので全部揃えたw
とりあえずサンバフュージョンを見てみたんだけど…
初めてコアを見たときみたいに( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ な顔に。
そして腹筋崩壊www ツラすぎるorz
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 18:22:21 ID:GenhWoDJ]
- 購入検討している643です。
オクはちょっと面倒なので、上記のを買う方向に傾きました。
皆さんの意見参考になりました、ありがとうございました！
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 18:25:12 ID:NGbdI9A+]
- 初めて２か月半くらいで５キロやせたから効果がないとは思えない。
でもある程度の体重ないと目に見えた変化は期待できないかと
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 19:38:33 ID:jM9JxvEa]
- 叩かれる覚悟でカキコ！胸がしぼんだ～ 揺れるからだろうか…。
鎖骨の下辺りがペタンコに！ｶﾅｼｽ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 20:13:36 ID:7Mr1G9dc]
- サンバが再生できないぃ～。
なぜ･･･基礎上級プログラムは普通に再生できるのに。
ちなみに厚型PS2です。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 20:27:19 ID:rC8TZL+E]
- >>659
それっていちゃん最初の生産のPS2？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 20:37:29 ID:7Mr1G9dc]
- >>660
うん。多分かなり前のやつ。
今まで読めなかったDVDとかなかったんだけどな。
ゲームは全然読めないんだけど･･･。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 20:41:47 ID:tRIxkAbo]
- 皆さんは１日に何回コアリズムをしていますか？
また、どの時間帯にしていますか？
参考までに教えてください。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 20:43:15 ID:WioAm3SS]
- 業者がコアリズムとヒップホップABSのスレで張り切りすぎｗｗｗ
つーか、コアリズム買った時点で頭がダイエットモードになっただけだろ
コアリズムで痩せた！みたいな嘘書くな
クワバタが金もらってニヤニヤするだけｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 20:53:20 ID:CXJ1VLDW]
- 今日から上級を入れてみようと思います。
基本で２キロ程度やせることができたので頑張って続けようと思います。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 20:54:19 ID:rC8TZL+E]
- >>661
もしかして付属のＣＤを一度も交換していない？
交換していない場合、付属のＣＤに入っているソフトだと見れないＤＶＤがあるよ。
その場合は箱に書いてある電話番号に電話して確認してみて。
自分のも初期スロットルの生産版で、付属ソフトとメモリーカードに欠陥があった。
購入５年目（たぶん）で見れないＤＶＤがあったから、電話して交換してもらった。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 20:55:37 ID:GenhWoDJ]
- >>661
PS2は「片面2層」形式のDVD再生に不具合があることがあります…
スペックとしては一番最初に発売されたPS2でも対応はしているのですが、
劣化して読めなくなることも多いそうです。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 21:09:17 ID:wRc+0783]
- 基本と上級とダンスのステップ？みたいなのの三枚組の
最後のダンスステップのやつ、こんなんいらん。
誰と踊るねん。これ本当なんでつけたのかわからない。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 21:39:27 ID:qMm+3wzV]
- 誰と踊るねん、って確かにw
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 21:42:01 ID:o3hSmXJG]
- DVDの裏に
「アナタも最高のパートナーと共に、
素晴らしい夜を踊り明かしてみてはいかがでしょう！」
とある。
つーことで、最高のパートナーと共に素晴らしい夜をどうぞｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 21:55:09 ID:JH6JdbrV]
- 彼氏ととりあえず踊れるように頑張って二人でラテンダンス踊ろうぜ～って
盛り上がってる私ｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 22:22:19 ID:e3k60IDX]
- 私もコア欲しくてオクで落とそうかショップ○ャパン買おうか検討中です。
>>643の６枚組とは何ですか？ショップ○ャパンのは５枚組となっていますが…キックスタートもついてるんですか？無知な私に教えてください。ケータイからの書き込みなので読みにくかったらすみません！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 22:25:30 ID:o3hSmXJG]
- >>671
密林(a/m/a/z/o/n)で「コアリズム」で検索すると出てくると思うよ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 22:31:59 ID:0GOSHsIo]
- >>672
＞ 密林(a/m/a/z/o/n)
なんで区切ってるの？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 22:32:56 ID:oTKoc2tF]
- >>672
わざわざ検索よけしなくても・・・
テンプレにも普通にAmazonって書いてあるんだから。
- 675 名前：672 mailto:sage [2008/08/13(水) 22:34:45 ID:o3hSmXJG]
- あ、そっか。余計な心配しちゃったよ。失礼しました。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 22:41:01 ID:oTKoc2tF]
- >>675
ていうか、検索よけしなきゃいけないようなスレはごく少数の板にしかないからｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 00:17:33 ID:IeGK0INl]
- >>
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 00:42:48 ID:/mZvN8lo]
- 最近上級に逃げてしまう私をだれか叱って下さい！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 01:37:30 ID:Matj9nvg]
- >>646
>>3
- 680 名前：ｼﾞｭﾘｱ mailto:sage [2008/08/14(木) 01:42:12 ID:26wFKmMG]
- いい～じゃん、いい～じゃんぷっぷくぷぅー。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 01:43:57 ID:RiFCPR/t]
- それはちびまる子じゃ…
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 02:10:19 ID:c6GAu+ki]
- ジュリアがよく後ろ向いて後ろにいる女性に笑いかけてるっぽいのに
後ろの女性がスルーしてるのが気になる。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 03:43:00 ID:hj8dClJr]
- 幼い子供が二人いるのと、
旦那の前ではやりたくないっていうのがあって
２～３日に１回、子供を早く寝かせて、旦那が残業や出張のときに
３０分くらいやるようになりました。
こんなのでも効果あるんでしょうか。。。
やらないよりはマシ！ ってことで、頑張るしかありませんが。
ちなみに１５１センチで４８キロ、ウエスト７３センチ。
４６キロでも６３センチだったウエストは、産後の体系変化で見るも無残に。
どうにかしたい～！！
ちなみに今日は旦那が出張の日に限って上のちびが寝る前に吐いてしまい・・・
（汚い話でごめんなさい）
床掃除、運悪く浴びてしまったマット掃除、布団類の洗濯してたらこんな時間に。
それでも３０分、洗濯機が回ってる間にコアやりました～
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 04:09:13 ID:B9XyXI7r]
- >>683
謝るぐらいなら汚い話をわざわざしなくていいし。
旦那に見られても恥ずかしくないようなステッパーとかを毎日やる方がいいんじゃないの？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 04:15:45 ID:c/yfKzK/]
- >>683
死ねよ婆
- 686 名前：661 [2008/08/14(木) 04:55:25 ID:XhZaae4Y]
- >>665
ありがとうございますﾉｼ
全然CDなど触ってないです。
というかCDついてたかな？
中古で買ったしそろそろ薄型を買うつもりだったので
これを機にPS2買い替えます。
>>666
ありがとうございますﾉｼ
DVDで不具合出たの初めてで･･･。
新品薄型PS2は大丈夫なのかな。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 05:22:30 ID:B9hPfSNt]
- ウエストは細くて下半身デブなんですけど、ウエスト以外も効果ありますか？☆
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 07:47:39 ID:xDps/tc+]
- >>687
ある！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 08:06:18 ID:O7Ok1VIS]
- >>685
柄が悪く品も無いインターネッツですね。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 08:27:23 ID:Itj+E5uH]
- 昨日から初めました！
筋肉痛にはなったけど、やっぱり鏡の前でしないと効果薄いのかな？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 08:30:29 ID:QCAX0beF]
- >>648
頼むからあっさり釣られるなよ…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 08:48:33 ID:Qu8hylJg]
- >>683
私も家族に見られたくないから時間作るの難しいのが悩み
毎日40分くらいやらないと思うようにはやせないと思うけど
やらないよりはずっとましなはずだよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 08:56:06 ID:dlz8kGcU]
- 開き直って家族がいてもガンガンやってる。
体調が悪くて2日さぼってしまったけど昨日から再開。
「お、久しぶりにやってるね。」と言われた。
もっと間が開くと
「どうせ続かないと思ってたよ。」って言われても嫌なんで
いい意味でプレッシャーになり続けられそう。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 09:17:43 ID:KYka37Y6]
- 夏、秋は多分続けられる
冬になったら
さて、どうでしょうw
お風呂に入る前限定だな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 09:47:53 ID:GuVRiGKI]
- え。今でもお風呂に入る前限定だよ～
終わったあとの滝汗を自然乾燥させるなんて臭くなりそうでできない…
冬は寒くて、やり始めるまでが大変そうだよね。
終わったら体もあったまって寒い風呂場へも行きやすくなりそ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 10:28:44 ID:Z7IlR6Id]
- コア購入しましたが、英語だらけで何のDVDからやっていいのかわかりません。基本からですか？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 10:34:47 ID:MTvTBqqH]
- コア→シャワーがセットなので時間ある時でないと出来ないね。
出かける前とかベスト。
私は一人暮らしなので、いつでも気にせず出来るよ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 12:10:55 ID:eUdUFljQ]
- 顔面コアリズムなるものがあると聞いたのですが、
どのディスクに入っているのですか？
- 699 名前：694 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:07:11 ID:/c1LLbUu]
- >>695
違う違う！
冬場は寒いからシャワーだと冷えるからって意味だよ。
つ読解力
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:09:53 ID:zyfMvaAZ]
- いやそれは読み取れなかったｗ
っ文章力
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:18:54 ID:/c1LLbUu]
- 頭も鍛えてね デブ♪
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:37:59 ID:oAOK7ASM]
- 最初は家族に見られるの恥ずかしかったけど
だいぶ踊れるようになってからはシェイクしながら近づいたりして笑いをとってた
でも最近は慣れちゃって家族どころかペットも見てもくれないよｗ
前に肉はごっそり減ったけど下腹だけぽっこりってレスしたんだけど
誰かも書いてたみたいに重心を後ろにして腰は反らさないで
股間を前に出す感じでコアるようにしたら下腹が平らになってきた
（よく見るとたまにナヤーナもそんな姿勢してる）
踊ってる最中も腹筋の形が良く見えて効いてる感じするよ
下腹だけ効果がない人にお勧め
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:38:37 ID:2JlkKpLF]
- 独り言に読解力求めた揚句に煽りとか…
>>694のID見て吹いたｗ
なんだただのKYか
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:38:50 ID:C2nqJqIt]
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/14(木) 09:17:43 ID:KYka37Y6
夏、秋は多分続けられる
冬になったら
さて、どうでしょうw
お風呂に入る前限定だな
699 名前：694[sage] 投稿日：2008/08/14(木) 13:07:11 ID:/c1LLbUu
>>695
違う違う！
冬場は寒いからシャワーだと冷えるからって意味だよ。
つ読解力
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/14(木) 13:18:54 ID:/c1LLbUu
頭も鍛えてね デブ♪
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:40:23 ID:C2nqJqIt]
- >>703
うわかぶったｗ
どうやらあなたと読解力が同程度だったようです
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:41:39 ID:vaiMNDk4]
- 何やっても無駄とか、踊りが間違ってるとか、踊りが滑稽で変だとか
うるさいからやめろ！とか貶してくる家族じゃないなら
モチベ保ってるうちに続けるべき！
たぶん親兄妹とか、旦那とかにバカにされてやめた人もいるんじゃないかな？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:44:01 ID:/c1LLbUu]
- きっと体重も同程度なんじゃないのwww
はい、IDに注目～～～
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:50:36 ID:3fYBen3T]
- ID:/c1LLbUuの性格の悪さにビックリ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 14:25:01 ID:MQhwkhSk]
-
みなさん、1週間プログラムを買った？
それとも、2週間プログラムを買った？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 15:02:23 ID:Wk0WTzgt]
- >>683
小さい子の世話をしながらコアは大変だろうと思うけど
昼間にお子さんと一緒にやっちゃったらいかが？
多分子どもは途中で飽きて、ママにまとわりついて中止せざるをえないか、
１人で遊び始めるかだと思うけど、やらないよりはマシだよ。
がんがれ！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 16:06:06 ID:pJDb8mfp]
- >>683
私も産後でウエストがのびた～・・・
62cmくらいだったのが今68cm・・・
なかなか通せないけどコアでお互い頑張りましょう！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 16:24:30 ID:c6GAu+ki]
- >>711
あそこものびてるね。締まりよくなるならしいから頑張れ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 16:47:42 ID:Qu8hylJg]
- コアの直後にお風呂に入ると脂肪燃焼の効率が下がるんだよね？
シャワーくらいならいいらしいけど、
念のため私は一時間くらい置いてからシャワーしてた
気にしなくてよかったのかな
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 16:58:04 ID:26wFKmMG]
- なんで脂肪燃焼の効率が下がるの？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 17:29:29 ID:+AbuzN6D]
- ビリースレで読んだ事あるな
直後に風呂で効率下がる
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 17:50:46 ID:QV4XUcjY]
- ↑それは、悪名高きあるある大事典のネタ
多少は変わるかもしれないが、それだと毎日続けられないって人が多いよ
その人達にも結果出てるんだから、あんまり関係ないと思う
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:12:14 ID:sea7gDvC]
- 汗が気持ち悪いのに我慢して待ってたり、今の時期だとクーラーで体が冷えて
風邪ひいたりとあまりいいこと無いので、微々たる差はあまり気にせずシャワーする方がいいかと。
気にする人は汗拭きシートを活用してるとかあったな。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:13:51 ID:ZeudptXJ]
- これやる前とやった後とじゃ500g位体重が違う。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:44:16 ID:rbAcZze4]
- 汗だくのあと、放置するとぐんぐん冷えます
着ていたものはぬいで汗をふかないと風邪引きます
タンクトップやキャミがあっという間に冷たくなるし
私は汗をふいて水分摂って少ししたら、お風呂に入ります
それでもちゃんと効果は出てますよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 19:57:19 ID:c6GAu+ki]
- パンツくさそー
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 20:10:21 ID:T8cLUgv/]
- 寝小便でもたれたのか
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 20:28:09 ID:8sJl7sXI]
- 変態ジジイは即刻このスレから出て行くように
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 20:52:33 ID:jzGy5Mw2]
- ジジイじゃないよ いつも汚い言葉でレスしてるのは女性だよ
ずっと張り付いてるよ 気持ち悪い
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 21:12:45 ID:QV4XUcjY]
- まぁまぁ
毎日爽やかな汗かいてる我々は、荒らしなど優雅にスルーしませうよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 21:33:48 ID:HSSHwSmL]
- ところで相談です
3枚組を持ってるんだけど、基本編が10回に1回しか再生できないんだ～
使いすぎて傷つけてしまったかも
基本編だけ買うことって不可能？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 22:27:13 ID:QV4XUcjY]
- >>725
まだ再生できるうちにＰＣに移してはいかが？
他の人はそうしてるらしいよ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 22:43:46 ID:GuVRiGKI]
- >>695だけど…
日付が変わったらID:/c1LLbUuﾀﾝが改心する事を祈ってます。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 22:51:24 ID:5s0y9B2P]
- >>725
ディスクよりプレーヤーの寿命かと
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 22:59:35 ID:Z7IlR6Id]
- あの…今日初めて基本やりましたが、全く動きわからなくてわけわからんﾀﾞﾝｽしてました。皆さん最初は同じですか？本当にできるようになるか不安です(>_<)
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 23:17:10 ID:HSSHwSmL]
- >>726
そっか！
ありがとう
そうする～
>>728
他のはまったく問題ないんだ
んでも、もう5年だから古いなぁ
その可能性はあるかも
ありがとさんでした～
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 23:20:52 ID:NS0plCjx]
- >>729
一昨日から始めましたが、同じく動きについて行けてません。
しかしキックスタート日本語版で「今日できなくても明日できればいいのよ」
「大事なのは続けること」的なことを言ってましたので、へろへろなのは
気にせずダンスを続けております。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 23:34:09 ID:zYgvbNWL]
- 「ウエストがなんか（前より）くびれてる！」って指摘されたー！
コアしてるって言ってなかったのにーやったああああ
サイズはほとんどかわってないんだけど、お腹に縦線が入るように
なってきたからかな？
モチ上がったので引き続きがんばろう。サイズもちゃんと減らしたいなぁ。
シェイクができないのが当面の悩み、、、
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 00:54:53 ID:0Fk9orpM]
- >>730ｻﾝ見てるかな～。
うちのも映らなくなったからショップジャパン問い合わせたら
｢クリーナー入れてみて下さい｣
で映るようになったよ！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 01:47:45 ID:V2kJ8Td0]
- 生理の話って何でダメなの？
30.40あたりで叩かれてるけど特に変な言い回しでもないし意味が分からん
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 01:52:08 ID:wfDYmKew]
- またか
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 01:55:09 ID:o/1SqJrX]
- >>734
男もいる場所で、普通はしないでしょ。
そういう女の生臭い話をしてると、
変態さんのキモ発言を誘発する。迷惑。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 02:04:01 ID:1FjkAEDj]
- 女と男に別れたほうがいいと思うよ。
正直、生理は真面目に考えなきゃいけない問題だと思う。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 02:11:04 ID:aFu0epgu]
- そもそも生理の話を止めさせようとしてるのがおかしいんだって。
だから疑問として話がぶり返す。
他人のそんな話は聞きたくないって人もいるかもしれないけど
２チャンはそういう場所だとおも。
自らきておいて何いってんだか。
禁止すればする程、納得いかない人が何度もぶり返すだけ。
気になる人は、専ブラの入れればいいだけ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 02:11:40 ID:EmCXbmWs]
- わざわざ男子禁制スレなんか作ったら、それこそ変態が寄ってくると思うが…
生理は嫌らしい話じゃないんだから堂々と真面目に話せばいい。
スルーするべきは変態レスなんじゃないの？
相手にするから面白がられるんだよ。
いちいち神経質になってる方が変だと思う。
あと男がどうのより、テンプレを読みもしないで
同じ質問ばかりする「生理について教えてちゃん」が
多いことの方が問題っていうかウザイけどね。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 02:16:33 ID:EmCXbmWs]
- >>736
嫌味でも煽りでもなく、あなたみたいな感覚の人は
２ちゃんじゃなく自分で掲示板をレンタルして（無料のね）
ルールを決めてコアの話をするのが向いてると思う。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 02:52:00 ID:ikWQs7eT]
- 生理の話は毎回人それぞれっていう結論になるから
嫌がられるってだけの話だと思ってたら違うのか…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 02:55:07 ID:6vhL6Q8Q]
- 食いつきの良い釣り堀はここですか？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 03:17:55 ID:Ijxn6BeJ]
- >>742
そそ ここここw
生理ネタは、ほぼ荒らそうとしてる同じ人が故意にだしてるんじゃないの?
スルーするか、テンプレ読めっていうか、興味深い話なら?!w
話題にのればいいんでないの? 反応して荒れだすと、喜んでしまうしさ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 04:32:52 ID:/xZNF7tl]
- スルーしよう
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 04:48:41 ID:WxG7O6MM]
- PMSが軽くなったとかの話は参考になる人もいるだろうに、生理って言葉が出ると
何でもかんでもすぐ拒否反応示す人がいるのは何だかなぁって思う。
そのくせ>>624の、それこそ人それぞれのどうでもいいようなことを聞いて
どーすんの？って思う話の方が全く叩かれもせずレスが続いて驚いた。
このスレって女性特有の話に厳しい割には女性特有の単なる雑談が多いよね。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 05:14:52 ID:6vhL6Q8Q]
- 釣られすぎw
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 05:40:05 ID:UmlFvwsh]
- とりあえず誘導。専用スレで思う存分語っておくれ。
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214393881/
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 07:53:07 ID:XwchW1Th]
- コア始めて２ヶ月目なんだけど、なんかここ最近突然上達した。
型がはまってきた感じ！
前にある日突然できるようになるよ～ってあったけど、まさしくそう。
今うまくできないって人は、根気よくやっていけば必ず上達するよ！
１ヶ月半で、
158㎝/64.7㌔/34％→158㎝/61.2㌔/31.1％
１ヶ月目はまったく体重も体脂肪も変わらなかったけど、最近急に落ちた。
くびれもでときたしまだまだ頑張る。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 08:25:20 ID:y7x/cqQj]
- 毎週木曜日がウエスト計測日
先週末旅行で丸4日間できなくて
帰ってきて3日間基本やったら
行く前のウエストと同じだった
旅行中はバーベキューや食べ放題と飲食解禁しまくりだったから
絶対増えてたはず
旅行や帰省してる人、
今は楽しんで！
帰ってきてまたがんばったら減るから！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 08:34:37 ID:/yaZySlJ]
- 自分としちゃどっちでも良いんだが、普通書き込む時は
テンプレ読むなりしてそのスレの方向性とか雰囲気確認するのが
暗黙のルールと思うぞ。
後から上がり込んできて、2chだから何書いても自由だと言って
暴れるのはいただけない。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 08:52:43 ID:mNmY4YaP]
- >>749
そうそう。
ちょっと食べ過ぎて後悔してたけど、翌日回数増やして頑張ったら元に戻った。
まめに続けてると良い事もあるね。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 09:17:39 ID:eKYhwhs7]
- サルサかサンバか忘れたけど（チャチャチャってリズムが入る方）
基本・上級にあきてきたんで試しにやってみたら、いきなり難しかった！
基本・上級は全部左からなので、それに慣れてクセになってしまっていたけど
昨日やったのは右からだったので、いちいち踏み出しを逆にやってしまう。
昨日は途中でくじけてしまったorz
もう一枚の方も右からなのかな。
まず完走できるようにがんばるよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 09:52:10 ID:Tj6Q2B86]
- ３週間ずっと基本ばっかりやってるけど、まだ飽きないw
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 10:00:53 ID:gPDT5OR/]
- 飽きないねｗ
今日はここが出来たヽ(´▽`)ノ とかあるからｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 10:31:31 ID:JgWZYQvG]
- ２ヶ月近くやって基本・上級に飽きたんで
新しく出た４枚のうちのどれか買いたいけど、どれにするか悩む…
家族になんとなく話したら
飽きるってなに？痩せるためじゃないの？踊り覚えたいの？って言われた
楽しく痩せたいのに何故それがわからないんだorz=3
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 10:46:37 ID:XO23Y87K]
- >>755
私二ヶ月目だから755さんの気持ちわかる！
けど、家族の気持ちもワカル。
家族的には「腹筋飽きた」って聞かされてる感覚なんじゃないかな。
『飽きた？飽きるとかそーゆーモンじゃないだろ腹筋わ！』って具合なんだと思う。
けど、そーじゃなくて、「ｳｫｰｷﾝｸﾞコース飽きた。たまにはコース変えたい」って話なんですよね。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 16:32:37 ID:lpQcqP+N]
- 飽きないけど、基本のウォームアップしかマトモにこなせない。
メレンゲなんて真似したって全然別物にしかならない。
コアデビュー４日目、そろそろステップアップしたい・・・。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 17:10:24 ID:lzB/ry68]
- 皆さんショップジャパンなどで購入したんですか？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 18:14:25 ID:MwYHlAFQ]
- >>758
アマゾン
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 18:22:58 ID:s8fSkoxV]
- >>758
米尼
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 20:26:18 ID:7618K2hj]
- >>758
そこで買って後悔した。めっちゃ腹立つ！
私も秋田ので買い足そうと思うけど、そこでは二度と買うか！ぼけ！
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 20:39:16 ID:3Fm+btp0]
- いつまでたってもシェイクができないorz
誰かコツ教えてくれー
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 20:40:50 ID:krh8767U]
- >>761
なんで腹立ってるの? おしえてください。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 20:54:29 ID:QHinTTyl]
- 私はくわばたのホームページから買おうと思ってるんだけど…あそこもショップジャパン？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 21:13:02 ID:MwYHlAFQ]
- >>764
そうだよー
アマゾンがイイよー
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 21:34:41 ID:y4R+fO5O]
- >>762
前小島よしおみたいにするとできたとか見かけた
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 21:39:21 ID:QHinTTyl]
- >>765
アマゾンがいいんだ！ありがとう。アマゾンで買ったことないなぁ…今ちょっと見てみたけどみんな６枚組の買ってるの？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:39:41 ID:hBEGygft]
- コア２ヵ月経過。
体重は２キロくらいしか減っていないけど腹回りは変わった。
そして代謝は確実にアップしている。
ちょっと食べ過ぎても体重がさほど増えなくなった。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:42:19 ID:9xhw8lXB]
- >>766
ウェェェ～イか…
一回一回自分でやるとできるんだけど曲のペースに合わせらんないんだよなorz
気づいたらいつでもどこでも腰を振っている私
コア恐るべし
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:51:07 ID:xP2/w+5e]
- 私は椅子の上でも腰を振っている。
「ラテラル、ラテラル」とかいって。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:51:44 ID:lzB/ry68]
- >>758にレスくれた方々ありがとうございました。当方学生なのでヤフオクで落とそうか考えていたのですが、少々不安だったので質問しました。たくさんの回答ありがたいです
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:51:50 ID:F/AAYJp9]
- 私もクワバタのHPから買ったからショップジャパーンだった～
てか余所で買うの何か不安だった←
確かに送料入れたら一万円超えちゃったのが嫌だ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 23:05:42 ID:QHinTTyl]
- >>772
余所で買うの不安なの一緒です↓ショップジャパンで買ったDVD自体は問題ないですか？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 23:44:43 ID:F/AAYJp9]
- >>773
うん。全然問題なかったよー。
安いとこに比べるとちょい高めだったけど、でも
安心感を買ったと今では思ってるｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 00:24:51 ID:uz1kVhqZ]
- 男から見た女の理想体型スレで、体の画像を晒してた人がいたんだけど、
誰が見ても男の体だった。
＞男だろ。
＞釣りか。
なんてレスが続いてたんだけど････････
コアリズムやって男にしか見えない体になったらしい。
悪いけどマジであれはちょっと。
毎日3回とかやってた人ですか？
やりすぎるとあんなんなっちゃうの？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 00:29:24 ID:eNGqr6Jo]
- 見てないんでわからないけど、元々の体型なんじゃないかな
いくらやりすぎたと言っても、胸やお尻が全くなくなるとは考えられない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 00:31:24 ID:B6kqtj6C]
- >>774
値段安いものがいいに越したことはないけどね…でも私も安心感を買います！５枚組の買っちゃおー！でもきっと沖縄だから送料高いんだろうな…(+_+)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 01:31:47 ID:W4pXnI3s]
- プロでもっときついダンスやってるヤーナとジュリアは
女性らしい体つきだよね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 02:03:15 ID:3bzYeOPX]
- 筋肉鍛えまくってるボディビルの人だって
男と見間違うことはないのにねぇ・・
（普通の人と比べたらかなりドン引きはするが）
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 02:04:29 ID:Y0XuD8Yv]
- 基本プログラムで、ロックステップの後のいきなり腰ブリブリのベリーダンス、
最初はできね～よ！！って思ってたのに同僚に基本貸してる間に上級ばっかり
やってたら突然出来るようになったｗ摩訶不思議ｗこれだから止められない！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 08:18:04 ID:YFhjYBcP]
- >>778
プロはコアリズムやってませんから
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 10:42:48 ID:S5CLp7hX]
- >>775
もともとから痩せてて筋肉質だったんじゃないの？
くわばたとかみても男みたいにはなってないじゃん。
初めて1週間で、1日に5mmくらいずつウエストが減ってるんだけど、
昨日は鏡見ながらやったら（いつもは見てない）、朝から体がだるいのと筋肉痛で起きれなかった。
いつもは4時に起きてるんだけど、9時にようやく起床。
ウエスト測ってみたら、いきなり3cm減っててビックリ！
鏡見ながらやった方が効果が高い事が判明しました。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 11:02:13 ID:VE8briGh]
- ユメタウンにコアリズムが9800円で売ってあった。ネットとかｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝで買うのと違う？
コア欲しいけどどれ買えばいいんだか…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 11:30:27 ID:gFasFMpk]
- >>783
私はゼビオ(スポーツ用品店の)で買ったけど、ショップジャパンから仕入れ(ていうの?)てるみたいだよ
9800円からゼビオのポイント使って8300円になって得した～〃^∀^)v
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 11:52:13 ID:+Zbvm13r]
- >>783
ユメタウンｗｗｗ
ごめん、懐かしくて吹いてしまった。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 11:58:54 ID:3PJLgUGz]
- ユメタウンてドコ？
いくらで買うか…
安い方がいいかもですが
定価で買うと簡単にやめられないという
やる気が継続される気がする
DVDももちろんちゃんとしたものだし
買ってもやる気が続かなかったら無駄なモノになっちゃうから…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 11:59:32 ID:sb60eYdy]
- 男に間違われたの私です。
もともとウエストは65～70ヒップは90くらいあったと思います。
ボトムも28か29インチでしたし。
コアリズムと整体で体型が変わったんだと自分では思ってます。
ウエストを細くしてくびれたかったんですが、全体的に落ちてしまったのが悩みです。
女らしくなれるように色々調べて試して見ます。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 12:04:27 ID:S5CLp7hX]
- >>787
バストはいくつ？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 12:14:31 ID:sb60eYdy]
- >>787
82です。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 12:15:33 ID:sb60eYdy]
- ↑
>>788の間違えです。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 12:40:05 ID:VE8briGh]
- >>783です。
ありがとうございます
スポーツ店ありそう☆
みてみますねーっ♪
地方なので買い物といったらユメタウンですｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 14:44:54 ID:YFhjYBcP]
- >>787
1日に3回やってました？
カロリー1200位でやってませんでした？
前に誰かが1日3回なんてやりすぎだって指摘してたけど、こういう事だったのかなと思った。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 14:59:09 ID:vROfTINj]
- >>792
コアリズム40分×3本の消費カロリーなんて知れてるとオモ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 15:07:50 ID:YFhjYBcP]
- >>793
コアリズムでの消費カロリーの問題じゃないよ。
コアなんか消費効率悪いもの。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 15:35:45 ID:KGexvYE+]
- >>789
女の理想体型に書いてあったけど、
ウエスト 65～70 ヒップ 90 から
ウエスト55 ヒップ80になったんだよね？
コアリズムと整体だけでこんなにサイズダウンするもんだのかな？
他に運動はやってなかったの？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 18:33:34 ID:3bzYeOPX]
- 一度にいくら大量のカロリーを消費したとしても
その時だけじゃ、あまり意味がないよね。
継続的に運動することによって基礎代謝を上げるのが
目的って誰かも書いてたし、自分もそう思う。
コア始めてから体力ついたと思うもん。特に自転車で遠出する時。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 18:35:18 ID:3bzYeOPX]
- ウェスト５５cmって、かつての市毛良枝を思い出す。
すごい華奢な人なのかな。身長あってそれだったらｽｺﾞｽw
服は９号じゃガバガバだろうし…昔の市毛と同じく５号くらい？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 20:20:00 ID:GC8O+PnJ]
- >>797
なぜそんなに市毛良枝にこだわるのかｗ
昔の市毛とかみんながみんな知ってると思うなよｗｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 20:58:56 ID:6jMkbP7G]
- たしかにww
市毛良枝ぐぐってみたけど昔の画像見つからんかった。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 21:04:08 ID:gG8nn2C4]
- >>797
ググってみたら、今でもウエスト56cmって出てた。
「今の」市毛ではいけないのか？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 21:11:09 ID:3bzYeOPX]
- >>798,799
いやほんとｽﾏｿﾝw
他にウェスト55cmの人を知らなかったもので…
市毛の回し者ではないです～
>>799
今の市毛でも、もちろんOK
あまり体型が変わってないんだねぇ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 21:39:03 ID:ldVwhAbE]
- 美腰の人のｽﾀｲﾙを想像した。
- 803 名前：597 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:01:13 ID:NCbRLVy+]
- フローリングで毎日やってたら
カカトや足指の皮がムケて水虫みたいに見える…
靴下はいたら滑りそうだし、どうしてますか？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:02:52 ID:RHGxo/NF]
- 市毛良枝といしだあゆみを勘違いして読んでた。
市毛をググってわかったｗ
ウエスト55でバスト82ってカップはいくつぐらいなんだろうな
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:06:02 ID:VmFtpzFj]
- >>803
・ウォームアップ：靴下履いて、ヨガマットの上でやる
・メレンゲ：靴下＋バレエシューズ履いて、ヨガマットの上でやるのが基本だが
時にフローリングの上でやる（ターンの時とか）
・サンバ：バレエシューズ脱いで（つまり靴下だけ履いた状態で）
ヨガマットの上でやる。
時にフローリングの上でやる。（ボタフォゴの時とか）
・クールダウン：靴下で、ヨガマットの上でやる
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:31:09 ID:Zbnd/OKD]
- エクササイズって運動靴はいてやらないとだめだろ。足とかいためるよ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:36:03 ID:EyS0WcA6]
- >>787です。
>>792
コメントはじめてです。ほんとは毎日できればいいんですけど、だいたい週3、4回くらいのペースでしてました。
>>795
柔軟、呼吸法、力の入れ方とか気をつけてやってはいました。
>>797
ウエスト55といっても、骨盤が狭くなったのか、へそ周りが60くらいなのでくびれて見えないんでつらいです。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:51:57 ID:fdg8/yyu]
- >>807
よかったらお腹の写真うｐうｐ！
私は元々貧乳だし尻も扁平で
肩がいかり型でウエストがくびれてない男っぽい体型だけど
腹筋割れるように頑張ってるよ
昔痩せてた時に千葉真一のマネっぽく腹筋に力入れるとうっすら腹筋が見えてたけど
夫は腹筋見えてる･･･ちょっとやりすぎじゃ？って気持ち悪がってたけど
自己満足だから気にしてない
まぁ理想の体型は人それぞれだよね
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 23:54:20 ID:1OgJfv6t]
- マリリンモンローは55cmだったらしい。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 00:03:11 ID:Zbnd/OKD]
- どんなにくびれててもモンローならいいけど市毛よしえじゃいやだ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 00:29:40 ID:Cg5G9HU9]
- せっかく基本の動きできるようになったと思っていたのに
ひとつひとつ「ここはラテラル」とか「ここはフレクション」とか
意識しだしたら途端に動きがぐだぐだになって
また初心者の気持ちになってしもうた・・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 00:51:10 ID:E+SW5QjX]
- >>810
くびれはなかったなぁ。
真面目に痩せた男だった。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 00:57:57 ID:+p0+8Ncw]
- >>787
食事はどのくらい？他に運動は？期間は？今の身長体重は？
…減りすぎて困るなんて、なんか色々気になるぜ
元のスペックが今の私と同じくらいだから、私もそのくらい細くなれるのかなー
てか運動しながら食べる量増やして脂肪つければ女性らしい体になれるんじゃないのかな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 01:01:05 ID:/WL4UWXN]
- デヴィ夫人が昔ウエスト４８？くらいだったらしいよ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 01:26:18 ID:kAgl/i1G]
- モンローとかデヴィ夫人ってコルセットとかで無理矢理しめてそう。
昔の女優さんは特に、そういう人多そうだよね。
あとマリーアントワネット時代のフランス貴族の女性とか…
時代錯誤な意見でｽﾏｿﾝ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 01:34:16 ID:ebTL74bM]
- >>815
コルセットで締め上げるなんて纏足みたいで体に悪そうだよね。
ウエストだけが細くても昔のようなウエストが締まったドレスならともかく
今の時代の洋服にはえない。全体のバランスがよくないと。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 01:36:44 ID:E+SW5QjX]
- >>815
正解
私は162cmでウエスト55cmだった。
毎日締めてたから。
胸はEカップでヒップもあって、ウエストも元々他の人より細かったのに。
女にはうらやましがられ、おかまちゃん達には嫉妬の目で見られてた。
でもね、細すぎなのよね。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 02:31:51 ID:/WL4UWXN]
- >>817
私もそれくらいの身長でウエスト55だった、胸もEかF。
しかし一度も締めたことはないんだな、友達とかにどこに内臓入ってるの～？
とよく言われたもんんだｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 02:58:25 ID:8xUJgmB7]
- 空気読まずにかきこ。
コアリズム二日目
キックスタートのマーチでつまづいて、まだ基本に到達してないorz
どうしても足と手と腰がバラバラになる…
綺麗にマーチしたいのでもう少しがんばろう
はやくスロークイックやりたいなぁ。みんなすごいよ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 04:52:38 ID:J7MeDJx+]
- >>807です。遅くなりましたがレスします。
>>808
部屋暗いです。できる限り体の力抜いたんで少しは
女に見えたらうれしいんですが。
imepita.jp/20080817/168970
>>813
食事はこだわってないです。
朝は卵かけご飯を急いで食べることが多いです。
昼夜は外食かコンビニが週３くらいです。
あまり野菜が好きではないので、気休めで飲みやすい野菜ジュースを飲んでます。
身長157 体重は約1ヶ月前に計ったきりですが43～45(生理前)？くらいだと思います。
体重計が壊れてるので正確にはわかりません。
期間は半年ちょっとくらいだと思います。
事務から接客業に転職したのも多少は影響してるかもしれません。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 06:10:15 ID:KC65A8LB]
- >>820
思ったより男っぽくなかった。
角度でかもしれないけどくびれてるじゃん。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 07:39:05 ID:WSkJvDl9]
- >>820
もしかして足が長くない？
足が長い人は胴が短くてくびれが出来難いらしいよ。
すらっとしてて綺麗だと思うよ。
私も頑張ろう！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 07:59:38 ID:vLJwfEpR]
- >>819
同じ人がいる ＾＾；
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 08:51:19 ID:BZeS6p6a]
- >>820
女の子にしかみえない。
前の写真を見てないからどこが男っぽいのかわからん。
そのお腹は羨ましい。
始めて１ヶ月たつがお腹の脂肪鷲づかみ出来るorz
昔履いてたジーンズが履けるようになるまで頑張る。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 08:52:20 ID:zUdnBwnj]
- >>820
くびれてるし男っぽいとは思わないよ
胸が厚くてアンダーが結構ありそうに見えるけど
逆三角形でかっこいいし
もっと腹筋が浮いてるのかと思った
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 08:58:53 ID:zUdnBwnj]
- ヤーナもジュリアもお腹うｐしたら
男の人にはドン引きされそうだね
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 09:10:06 ID:VkBTSaC7]
- >>806
この程度のエクササイズに靴は必要なし。
今日は涼しいからすごく楽だった。
サンバもうワンセット出来そう、
やらないけどw
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 09:21:07 ID:AkpRI8vr]
- 毎日頑張ってたら１週間で約２キロ落ちたけど
乳のお肉も痩せちゃったorz
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 09:23:43 ID:kAgl/i1G]
- >>820
すげー！細い！でもちゃんとくびれてるし・・
もんのすごい羨ましいです（笑）
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 09:34:06 ID:Ry/tZ7hL]
- 昨日、はじめてサルサパーティやったら、
背中から尻にかけて筋肉痛が凄い…
筋肉痛になったら休んだほうがいいんだっけ？
逆に軽く体を動かしたほうが筋肉痛が治りやすいって聞いたこともあるんだけど
基本ならやってもいいかなあ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 09:45:25 ID:1sBkAObd]
- >>820
ちょｗ部屋が家とまったく一緒の構造だわ
まぁ、よくあるんかな？同じﾏﾝｿﾝだったら仲間がいて嬉しいけどｗ
ヒップが減ってて羨ましいウエスト58なったけどヒップは90から減らないぜ
あとクールダウンのストレッチで手を腿に置いて爪先を～ってやつで
背中がまったく平らにならないのは猫背だからかな？それとも二人が平らすぎ？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 09:47:06 ID:1sBkAObd]
- ｱｹﾞてしもーたｽｲﾏｾﾝ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 10:19:15 ID:WEDmgrbX]
- >>827
その少し上のレスを嫁。
問題あるって書いてる人いるから書いたんだ。
それに「この程度」といって舐めてかかるからケガするんだよ。
この程度でも靴をはかないといけません。
まあ、べつに素足でやってケガしても私は痛くも痒くもないから
どーだっていいんだけどさ。
でもいい加減なことは言うもんじゃないよ。注意するに越したことないのに。
悪い方へ誘導するレスは嫌いだ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 10:20:18 ID:WEDmgrbX]
- >>820
いわゆるアスリート体型なんでしょ。
食に気使えば女らしい体型にすぐなるよ。
やるなら若いうちにやったほうがいいよー。年とると食べれなくなるよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 11:42:16 ID:J7MeDJx+]
- >>820です。
レスくれた方ありがとうございました。
別板でうpしたやつはかなり近距離から撮ったのでいけなかったのかも
しれません。
消します。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 12:03:49 ID:mysaFiYY]
-
私、自分の右足のかかとで、左足の親指の爪をひっかけて
爪がはがれました。人より爪が薄いせいもあるかも知れないけど、
せめて靴下くらいは履いた方がいいかも、と思い靴下履いて
やっています。靴履いてできる人は履いた方がいいかもですよー。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 12:31:05 ID:vLJwfEpR]
- ８月に入って４日連続でドカ食いして、それ以外にも３日に一回ドカしてた。
でも体重がまったく増えなかった。むしろ今日計ったら0.5キロ減ってたｗ
自分は食べたら食べた分だけ太るタイプと思ってたのに。
心あたりはコアリズムのみ。コアで基礎代謝が上がったのかな？コアリズム様々だよ。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 12:52:11 ID:ebTL74bM]
- どなたかご存知の方教えてください。
コアリズムで基礎代謝はアップしますか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 13:12:56 ID:sornivq1]
- ビリーとコアリズムを交互にぶっとーしでやっています。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 13:55:29 ID:/Vy9Tm1X]
- >>836
お大事に
爪剥がれは滅多にないと思うよ。小指を箪笥にぶつけて９０°に折れることは良くあるけどさ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 14:04:38 ID:w/oMA4Tu]
- ２０分か40分
どっちがきく？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 14:06:42 ID:KC65A8LB]
- >>841
40分。
20分は忙しくて力入れてる暇がない。
40分バージョンの短縮形って感じ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 14:52:38 ID:o5Zh35oi]
- >>833
靴を履く履かないは個人の判断でいいのでは？
「エクササイズ=靴を履かないといけない」と他人に押しつけは良く無いよ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 15:32:24 ID:3xiwy9Ve]
- >>820
お腹見てみたかった(´･ω･`)
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 16:41:31 ID:NUuLHWCO]
- 今日は涼しいから
サンバフュージョンやりました
前にできなかったことができていて感動！
鏡に映ったお腹もシャープになってきて感動！
もうすぐ丸2ヶ月経過
確実に引き締まってきてる
ジーンズがゆるくなった
背中や、あごから肩にかけてもすっきりした
続けるといいことあるね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 18:23:23 ID:nmDAn+k3]
- >>819
自分も最近始めて、おなじくマーチがうまく出来ないでいる。
キックスタートないからヘルプ見ての練習だけど…
マーチしていると手・腰・足が本当にこれでいいのか混乱してくる。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 18:39:05 ID:WEDmgrbX]
- >>843
お前きもいよ。
判断するのは個人だろ。強制できるわけないじゃん。
勝手にケガして痛い目みればいいでしょ。私は無関係だからと書いたはずだけど文盲？
靴はかないと危険だよ。と書いただけ。
本気でこれで運動したいなら、てことね。
遊び半分なら必用ないんじゃねー？
で、他人まかせにせずに少しは自分の頭使えよ。きもいよ。
>>840みたいに無責任なレスするほうが問題だと思う。
まあ、実際に責任ないんだけどさｗｗ
ケガしたって自分は痛くないから靴は不要といえるんだろうけど。
あんたたちははかなくていいよ。
ケガしたらおもしろいから、ここに報告に来い。そのときは笑ってやるよｗ
ついでにサイズダウンも遅いと思う。
靴はくのと、はかないのとでは、力の入りぐあいが違うからね。
たるんだおなかレポートも待ってるｗｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 18:56:05 ID:fgt8mffZ]
- なんでそんなにカリカリしてるのかわからないｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 18:56:36 ID:N1Z+BsSg]
- >>819>>846
真面目な性分なんだね
あまり完璧にこだわりすぎず、一度自己流でも通しでやってみるのもいいと思う
自分もキックスタートなし、基本をでたらめなタコ踊りから始めた
最初はそのつどヘルプ見たり一時停止したり、ついていけない自分にイライラしたり…
でも何度かやっているうちに、動きを体で会得してるような感覚が
今も完璧ではないけど、やるたび発見があるよ
このスレのおかげで両手首に500gのリストバンドつけてやったら
1ヶ月で背中から腰の肉がごっそり落ちたし、
太ももやお尻もやわらかくなって締まってきた
あとは下腹部だ！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:00:20 ID:N0/gUX8r]
- 今日、初めて鏡見ながらやった。
ｷﾚがなくて萎えた ('A`)。ﾇﾙｰﾝと踊ってる感じ。
ﾀｺ踊りか。。。ﾀｺほど柔軟ならまだﾏｼだっぺ。
こんなんでもﾁﾐﾁﾐと効果が出つつ。
ｷﾁﾝﾄ踊れたらもっとｻｯｸﾘ・・・などと夢想しつつ。
明日もﾖﾎﾞﾖﾎﾞ踊るです。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:03:31 ID:ahYJwNyz]
- マーチの動きは、キックスタートでコア・ラテラルを練習した結果、
ああ成程と思ったけど、
キックスタートをやらなくても、充分やってけると思うよ。
頭で考えすぎるとこんがらがっちゃうし、
ジュリアもキックスタートで
「こんがらがっても気にしなーい！」っていってるし。
だから気にしないで、続けてみよう！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:31:40 ID:WEDmgrbX]
- >>848
相手に合わせただけだよ。
あんなレスされた気持ちになってみ？
そういう思いやりは持ち合わせてないか。期待してないけどさ。
こっちはなんで無意味な横レスしたがるのかわかんないｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:36:10 ID:fgt8mffZ]
- よしよしいいこいいこ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:36:30 ID:GdGmfhHn]
- >>852
思いやりだのなんだのって言えるようなレスか？w
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:48:47 ID:B9Do24DN]
- >>852
支配欲と被害者意識、強すぎ。
自分のアドバイスを聞かない人には
脅しと呪詛ですか。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:52:27 ID:ahYJwNyz]
- ID:WEDmgrbXは、回線切って落ち着いた方がいい。
相手に合わせたにしては、
第三者の目から見ても眉ひそめる文言だから。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:09:32 ID:WEDmgrbX]
- >>854
日本語が全然通じてないみたいだね。
レスしてきたバカに思いやりがないって書いたんだけど・・・・
無理にレスすることないよ。
それ以下どーでもいいけど
「靴はいたほうが安全」てことに、なんでこんな噛み付くの？
靴を買うお金がない人たちなの？
それは可哀想だったね。
今いろんな家庭事情の人が多いみたいだから。
まあ、無理して靴はく必要ないと思うよ。
>>856
自己紹介か？ｗ
お前が一番、まゆひそめるようなことを書いてると思うよｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:10:49 ID:WEDmgrbX]
- >>856
どこの国の人？
「相手に合わせた」というのは「相手のレベルに合わせた」という意味じゃん。
「相手の暴言にレベルを合わせて、暴言吐きにもわかりやすいように書いてあげた」
という意味だよ。
ここまで書かないと理解できないってｗｗｗｗ
国に帰れば？ｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:12:47 ID:XzoPd64V]
- こないだからマメにレスつけて煽ってる人、同一人物にしか見えない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:13:01 ID:WEDmgrbX]
- >>855
脅しとか呪詛って、どこが？ｗｗ
意味わかんないよ。どこに書いてあるの？教えてｗｗ
「ケガしても知らん」って、私に見捨てられたのがそんなに辛いの？ｗｗ
でも、なつかれても困るな。
残念ながら私ほんとに、あんたなんてどーでもいいから。
安全のために、はきたければはけばいいじゃん。興味ないけど。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:13:58 ID:WEDmgrbX]
- >>859
お前こうやってずっと煽ってるのか。暇だな。
残念ながら私は今日初めてここ見つけたんだけどね。
ギスギスした婆が多いね。ダイエットできてなさそーｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:14:16 ID:ahYJwNyz]
- なんだいつもの人か。
あぼーんした。すっきりだ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:16:12 ID:WEDmgrbX]
- >>862
認定ご苦労さん。お前は精神病なんだね。辛いね。見てる分にはおもしろいけどｗｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:22:51 ID:WEDmgrbX]
- >>862
いつもの人って・・・・お前いつもそうやって煽って遊んでるの？
それこそ因果応報で、自分が謂れのない嫌がらせを受けるはめになるよ？
そういう悪趣味は改めろ。この糞婆。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:23:20 ID:UUa2vxqf]
- 北京オリンピックが始まって10日。
オリンピックは見たい。が、コア始めて2週間のうっすら細くなり始めた
腹も進化させたい。
ってことで、競技観戦中おもいっきし腹に力入れてラテラルとフレクション
を繰り返すことにした。
結構効くよー
オリンピック楽しみにしてたのに早く競技終わってくれー！と思う自分がいるよww
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:34:08 ID:Vqt5BhHd]
- ID:WEDmgrbX
レス数見てみ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:39:00 ID:WEDmgrbX]
- >>866
まだ蒸し返すかｗ
じゃあ、私に対するレスも全て見てみ？ｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:40:17 ID:oqds+gQQ]
- スルー検定実施中
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:40:59 ID:WEDmgrbX]
- >>866
ああ。レス数ね。
私に対するレスの数を見ればそれでわかるんじゃない？
「靴をはいたほうがいい」と正論を説いただけで、すごいよねｗ
集中砲火するほどのこと書いたかな？ｗｗ
靴の有無くらい自分で決められないものかね？ｗ
ほんと、好きにすればいいと思うよ。
はかずにケガしても私には「関係ありません」「痛くも痒くもありません」
お好きにどーぞｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 20:45:02 ID:iaHaoXow]
- 皆さん生理中は踊るのを止めていますか？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:51:46 ID:8VVrbBVP]
- >>870 氏ねばいいと思うよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:52:13 ID:In+Kdx4L]
- 昨日初めて鏡見てやった。
数ヶ月続けてて、自分ではほぼ出来てるつもりだったけど、
全般に肋骨の動きが甘かった。
コアフレクションでも肋骨の上下の動きって案外激しいのね。
骨盤のほうは動いてるみたいだったけど。
今日は腹筋上部が筋肉痛だー。
それから最後の横に倒すストレッチで自分で思ってたより
ずっと硬かったのもびっくりしたよ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:53:45 ID:B9Do24DN]
- ここ数日、鏡を見ながらキックスタートを一日一回
丁寧にやってたら、友達に腰回りが痩せたね～と言われた。
食事はいつも通り。鏡は大きいねぇ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:54:58 ID:N6dWaxyz]
- >>871
わざわざ上げてるんだし、荒らしなんだから
ｽﾙｰしろ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:56:05 ID:WEDmgrbX]
- 携帯とパソコン、両方駆使して必死でレスしてる糞婆けっこういると思うんだよねｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:06:29 ID:jrBfnBXw]
- 「靴履け」に「生理中は～」をぶつけてくるとはｗ
靴の話題も過去レスを読めばそれなりに出ていると思うけどな。
だから、「靴履け」は「今日始めてここに来た」と言うのなら、
過去スレも網羅する勢いで読んできては？
だいたい日本は家で靴履く習慣がないのと、そのせいで靴はいて
運動できるほど床が厚くないからみんな試行錯誤してるとおもうわけ。
靴はいたら上手く踊れた！って言う意見を読んで羨ましく思うけど、
履いて踊ったらさすがにうるさくて苦情来るよ……。
そういって諦めた人は自分を含めて、何人もいたよ。
半年ＲＯＭれ、とは言わないけど、少しは過去ログを読んだら？
では、久々にコアリズムやってくる。家にいなかったとはいえサボりすぎたorz
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:12:02 ID:Tb63D19k]
- ﾇﾙｰ検定実施中
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 21:23:03 ID:ehSA9Khf]
- ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
|| 与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝ。
|| ゴミが溜まったら削除が一番です。 ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い、先生。
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:34:39 ID:WEDmgrbX]
- >>876
全ての人間の事情を網羅しろっての？頭おかしいんじゃね？
前スレとか関係ないんだよ。馬鹿か。
「はいたほうが安全」という正論を吐いたまで。そんだけ。
強要してないっての。
お前、被害妄想すごすぎだな。
「好きにしろ」って何度書いたら理解できるか教えてくれろ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:37:16 ID:WEDmgrbX]
- >>876
「安全」か「安全じゃない」かに過去ログなんて関係ないんだよ。
だいたい想像つくしね。今この荒れっぷりだしｗ
「はいたほうが安全」ということを書いただけ。
それぞれの家庭事情なんて知らんがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２ちゃん歴から言うなら、そっちが10年ロムってろ。
きつい言い回しこそ２ちゃんなんだよ。いちいち被害者ぶるな。真性糞婆だな。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:40:57 ID:jrBfnBXw]
- >877,878
ごもっともです。すんません。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:44:47 ID:WEDmgrbX]
- >>881
バカだなこいつｗｗ
いや、スルーしなきゃいけなかったのこっちだからｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:45:33 ID:WEDmgrbX]
- >>881
荒らしてる暇あったら腰振ってこいよデブ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 22:31:19 ID:/WL4UWXN]
- >>883
あんたは？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:36:00 ID:UUa2vxqf]
- ﾇﾙｰ検定実施中
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:36:38 ID:nmDAn+k3]
- >>849
>>851
ありがとう！あまり難しく考えず、楽しみながら頑張っていこうと思います。
コアリズムでは下腹部は落ちにくいみたいですね…
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:41:26 ID:WEDmgrbX]
- >>883
言うだけのことはやってるよー
食事制限もして計画的にくびってますがな。
>>886
下腹は食事制限しないと絶対落ちないよーん。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:44:50 ID:Z0r72sgs]
- >>870
私は力を抜いてやってます。厳しいやつは早送りしたりして。
下半身をラクにしてる分、腕とか肩を頑張ります。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:53:29 ID:WEDmgrbX]
- >>884 だった。アンカーまちがった。
言うだけのことはやってるよー
食事制限もして計画的にくびってますがな。
でさ。
それこそＥとかある脂身体質でさ。
維持すんの大変ね。
それに腰振ってると痛いでしょ。
ワイヤー入ってないブラジャー探すのが大変。
お洗濯も大変。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 22:57:30 ID:0Ljvc8CT]
- キックスタートと基本を一日交代でやっても効果薄いですかね？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 23:04:22 ID:XxSz5Wom]
- 今日届いたのでさっきキックスタートをやってみた。
そしたらいつも朝１回しか出ない便が今も出た。
偶然だと思うけどなんか嬉しいね。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:32:34 ID:De8oXeSs]
- 無理なく週3ペースでやってて1ヶ月。
突然、何回ヘルプ見てもできなかったボックスステップが
できるようになった！嬉しいいい！
寝る前に足の動きをイメトレしてたのが良かったのかもしれない。
腹筋ナシ＆運動オンチだからまだまだタコ踊り以下だし、
正直マーチすらも正確にできてないんだけど、気長にやってるうちに
突然できるようになると信じて頑張る！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:34:43 ID:GdGmfhHn]
- >>857
日本語通じてないのはあんたなんだけど？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:35:22 ID:Ns7BblCi]
- >>893
気持ちはわかるが放置してあげて
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:40:02 ID:24xIq4c5]
- ＤＶＤ１０枚組って実際どうですか？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:46:30 ID:GdGmfhHn]
- >>894
ごめんよ・・・
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:48:20 ID:WEDmgrbX]
- >>893 ←やくざ
うっざい豚は死んでいいよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 23:50:25 ID:bYewl5iP]
- すみません。
ヤフオクで６枚組み買ったら、解説書が 英語でした…
どのDVDからやればいいかわかりません。順番があれば教えてくださいm(_ _)m
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:51:16 ID:WEDmgrbX]
- >>893
ていうかさー
せっかくレスしてやったんだから
それ読んで理解しようって思わないのか？豚だから無理なのか？
どーなんだ？？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:53:09 ID:+p0+8Ncw]
- 男みたいだっていう方の画像見れなかったー！くやしい
反応を見てるとそんなにくびれてないわけじゃなさそうだね
半年でそこまで減ったという言葉に励まされたので、最近モチ下がり気味だったけど
気持ちを新たにがんばろうと思った
明日からまた踊りまくるぞー！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:53:12 ID:cpGJD5xL]
- >>898
>>1-2 ついでに>>3も読んでおいで
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:56:51 ID:kAgl/i1G]
- キチ◯イが１人、まぎれこんでるね。ID:WEDmgrbX NGリスト行きｹﾃｲ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:56:53 ID:UUa2vxqf]
- >>898
6枚組みがどのDVDかが解からないけど、>>2を見てみて。
日本語のキックスタートか基本プログラムに相当するDVDから
始めるといいと思う。
がんばろー！
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 23:57:40 ID:bYewl5iP]
- >>901さん、898です。了解しました！ありがとうございます。じっくり読んでみます。
英語の解説書はメニューは読めましたが文章は…なので、つい甘えてしまいました。
２ちゃんもコアリズも基本が大事ですね。脱メタボ頑張ります。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:11:35 ID:HLsy4i04]
- うわぁ…
ここしばらく前から荒らす人がいて
空気が怖くなってるね
前は和気あいあいみんなでがんばろ～
って空気だったのに残念
みんながんばってね
おいらは抜ける
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 00:22:33 ID:xoQRQmFB]
- そろそろ脱落者も出てくるころだね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:27:25 ID:Zui9Kvux]
- 最初は基本すら通せなかったんですが、
動きになんとなくついて行けるようになったので、
明日から鏡にチャレンジしますわ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:36:49 ID:bylYZ6Uh]
- 多少デブでも腰をフリフリしてる自分がかわいい
だから続いているのだと思う。鏡は重要ｗ
ビリーの時はキックが格好よくできなかったからすぐやめた
- 909 名前：215=578 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:42:11 ID:KAu/Z71g]
- 45♀
いよいよ本日は息子が遊びに行ってた実家から戻ってくる日。
46kg台に突入はしたものの、残念ながら目標の46.0kgは達成せず。
＜7月7日時点＞
160cm/56.5kg/33.3%/80cm/1074kcal
＜8月18日現在＞
160cm/46.4kg/17.2%/57.5cm/1094kcal
思い起こせば7月初日。会社の研修旅行で泊まったホテルに体脂肪計が。
「そういやここ1年は計ってないあなぁ」と何となく計測。
なんと15％近く体脂肪が増えているではありませんか。
年が年なので「やばいっ！内臓脂肪だっ！メタボだっっ！！」と焦って
すぐにかかりつけの病院に駆け込んで詳細を検査してもらう事に。
結果、内臓脂肪は標準以下。つまりは全て皮下脂肪・・・・・orz
て事は食事管理だけでは落ちない、運動は必須って事ね、と愕然としました。
スポーツの監督やトレーナー、コーチやってる友人達、それに医者に相談して、
とにかく筋トレ、ウエイト、有酸素運動を組み合わせて、
体脂肪は落とすけど、基礎代謝を落とさない為に、筋力を最低限維持できるメニューを考案。
基礎代謝落とすと、食事の質を変えるだけでなく、量も制限しなきゃいけないからこの年じゃきつい。
筋トレやウエイトのメニューはすぐに作れたけど、問題は有酸素運動。
エアロビクスやマラソン、水泳が思いついたけど、仕事して夜遅く帰ってくる私にはジムやプールは無理があるし、
夜中に外を走るのは正直怖い。
- 910 名前：215=578 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:43:00 ID:KAu/Z71g]
- 続き
あちこちのサイトで色々調べて、コアリズムを知る事に。
早速動画を調べたらヤーナのウエストの美しい事！ それにラテンダンスがベースじゃありませんか。
私の母は社交ダンスの先生で、若かりし頃は幾つかの大会のラテン部門で賞を取ってる。
私も小さい頃からステップはやらされてたっけ。
ダンスも大好きだし、これだっ！！！！ 気づいた時には購入手続きをとってました。
ついでに食事の内容も見直し、朝は何も食べない生活からフルーツを食べる生活に。
その分、カロリーと脂肪分がやけに高い飲み物や間食を一切断ち、あとはバランス良く食べる。
量は全然変わらないけど、質を変えた分摂取カロリーは大幅減。大体1日が1200kcal。
子供が戻る日までに10.5kg落とすのを目標にしたので、必要消費エネルギーを計75600kcalに設定。
摂取カロリーが100kcalほど基礎代謝をオーバーしているので、それを上乗せすると79800kcal。
日数で割った場合に運動や生活で消費しなきゃいけないカロリーは1900kcal／日。
かなーりハードなトレーニングメニューになってしまいました。
生活強度の消費カロリーとかは誤差が出るので微妙ですが、まぁ順調にいけば毎日200～260gずつ減る計算。
結果、7月7日から開始して本日まで42日間、達成に0.4kg及ばずでした。
年内にはゆっくりとあと1.4kg落として、そこからはまた友人達と相談の上、維持する為の無理のないメニューを組んで
頑張って中年から老後まで健康的に生活していきたいと思っています。
筋トレのメニューは変えますが、コアリズムはこれからも定期的に続けていくつもりです。
こちらのスレでは本当に皆さんの書き込みに励まされました。ありがとうございました。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:46:46 ID:OTSqmZZM]
- <J∞し ヒグチカッター
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:48:20 ID:xoQRQmFB]
- リバウンドしないの？それ…
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:51:59 ID:QTa7BfIZ]
- なげえ
- 914 名前：215=578 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:54:03 ID:KAu/Z71g]
- >>912
私へのコメントですよね？
このまま運動やめれば長時間かけてリバウンドすると思います。
なので目標体重に行っても運動はやめません。
筋力維持して基礎代謝も落とさないように努力します。
ただ維持で十分なので、
「運動＆生活消費カロリー＝摂取カロリー」
程度の運動メニューに切り替えます。
実はここ3日は既に運動メニューを変更し始めています。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:57:28 ID:whPbYl7N]
- 基本からやりはじめようと思ったけど、全然運動していないせいか
10分くらいで力つきた…
少しずつ頑張ろう
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:58:08 ID:xoQRQmFB]
- ちょっと体調崩したり、環境に変化があるだけで
短期間でリバウンドすると思う。
ダイエットは体重維持が１年間できて本物らしいんで、がんばって。
- 917 名前：215=578 mailto:sage [2008/08/18(月) 01:03:26 ID:KAu/Z71g]
- >>916
そうですね。
なんせこの年になって生まれて始めての減量なので、
色々な専門職の人達に相談しながら試行錯誤で行っています。
ありがとうございます、頑張ります。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 01:17:09 ID:Z95y4XcG]
- お腹の写真出してた人細かったけど臍がありえない
子供産んで皮がのびる人がいるらしいけどそのせい？
なんであんなに臍がでかいんだ！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 01:20:13 ID:Fb3tc/GF]
- ユーミンもコアリズムやってるって
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 01:48:03 ID:abYWonuT]
- >>918
失礼な奴だな。人の身体の特徴をそんな風に言うのって無神経だと思うが・・
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 02:17:24 ID:PDBZCNvP]
- >>918さんの指摘は初めてでびっくりしましたが、>>920さんに感謝。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 02:26:17 ID:xoQRQmFB]
- そんなことよりマラソンでもやったらよさげな体型してるよな。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 03:49:20 ID:0+kmmG72]
- ちょうど1ヶ月目
体重あんま変わってないのに履けなくなってたズボンが入った、ヘソ位置上がった！
あとダンスに興味が出てきたのが楽しい
近々ジム入会して多ジャンルのダンスかじる予定（体験は済ませた）
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 07:54:50 ID:9/D4Cc64]
- >>919
へえ～
どこで言ってました？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 08:23:12 ID:skxB+3bm]
- 妖怪靴履け婆は落ち着いたのかな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:25:29 ID:coUplHJs]
- 白鳥麗子でございますの人のわんこギャグ漫画で
コアリズムネタやってたよ。
あと先週の正義の味方でお母さん役の田中好子が夫役の佐野史郎に
コアリズム買って～ってセリフも。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:29:04 ID:apBMQ1dK]
- コア初めて1ヶ月経過。
毎日やってた訳ではないけど
ジムで筋トレ&ｴｱﾛﾊﾞｲｸにプラスしてｸｲｯｸｏｒ休日は基本で
週最低4日やって
身長153
体重48→44
体脂肪28→23
ｳｴｽﾄはﾒｼﾞｬｰがなくて計れてないけど
明らかにくびれて薄くなった。ﾕﾆｸﾛで買ったｳｴｽﾄ61ｼｮｰﾊﾟﾝが
ぶかぶかすぎてﾍﾞﾙﾄないとずり落ちるｗ
久しぶりに会った友達に激痩せした！！と驚かれてﾒｯﾁｬモチ上がった！
ｺｱだけやってた訳じゃないからｽﾚﾁかもだけど
お腹回りはいくらｼﾞﾑ行っても中々落ちなかったから
ｺｱﾘｽﾞﾑ様様です。 ただやっぱり胸部は落ちるねー。
きつくﾎｰﾙﾄﾞしてあげないとｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてしまうので
これからの方は気をつけたほうがいいかと。
長文ｽﾏｿ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:33:09 ID:BTQagdAn]
- やり始めて逆にウエストサイズ増えた感じする人誰かいない？
私のやり方がダメなのか、ウエストがもともとそのサイズで今まで気付かなかっただけなのか…。
ちなみにやり始めて今日で４日目です
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:50:32 ID:IxOQsbUV]
- >>909
uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
筋ﾄﾚﾊﾞﾊﾞｧ自慢のつもりか？
ﾁﾗ裏に書いとけｽﾚﾁじゃ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 11:03:41 ID:yMxYoIUF]
- 最初、基本プログラムを一週間やっていたが、どうも動きが違うような気がして
キックスタートを始めたら三日で腰痛になりましたorz
無理して続けないほうがいいのか
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 11:21:59 ID:dMa6x9VQ]
- 私も始めて三日目に腰痛。
今椅子に座って力20％でもってやってますた。
ここは思い切って休んだ方が良いのでしょうか。
コルセット？みたいな幅広ベルトで固定しつつでも毎日力半分で
やった方がいいのか迷ってる所です。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 11:47:54 ID:rbaJmcVh]
- 私は膝がちょっと痛いなー
正しいフォームで動くと膝が痛くなることはまずないっぽいんだけど
力の入れ方や方向を間違えやすくて、そうすると膝に変な力をかけちゃう
関節痛む人は私みたいにフォーム間違ってる可能性もあるよ
動くの辛いほど痛みがある場合は休むべきだと思う
コアが無理なら最初は腰痛体操で腰まわりの筋肉つけることから始めるとかどう？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 11:50:58 ID:rbaJmcVh]
- >>928
腹筋がパンプアップしてるのでは？
それか運動してる安心感から食べ過ぎてるとか
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 11:53:07 ID:rbaJmcVh]
- 私は>>909さんのレスすごく参考になったよ
コアの効果高めるために、コア前に筋トレ入れてみることにした
とりあえずスロトレを二日に一回続けてみる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 12:08:31 ID:dMa6x9VQ]
- >>932
間違ったフォーム…。そうかもしれない。
全身が写る鏡欲しいなぁ。
コアなら楽しくやれそうって思って始めたので、腰痛体操って続かないかも…。
でも、腰が痛いままやってもコアも効果は出難いだろうし、コアを楽しく
やる為に腰痛体操と言うものをやってみます。
>>930より先にすみませんが、アドバイスにお礼を言わせてくださ～い。
ありがとう♪
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 13:28:54 ID:E0r3N9sK]
- 909は頑張ってるとは思う。参考にはなるだろう。
が、2ちゃんと言う板の性質上、あまり書き込むとウザがられるのも事実。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 14:09:17 ID:xoQRQmFB]
- >>921
わかった。あれだ。
体型が男＝体質が男だからだよ。
ちょっとトレーニングしただけで筋肉つきやすいってことでしょ。
もしくは遺伝子が男とかね。
>>909も特異体質だよね。
体脂肪の減り方が尋常じゃない。
ここひそかにビックリ人間コンテスト会場になってるんじゃないの？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 14:17:53 ID:coUplHJs]
- >>937
> ここひそかにビックリ人間コンテスト会場になってるんじゃないの？
ワロタ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 14:53:26 ID:dEiT9oEx]
- というか専門家に相談したらそんな急激に体重落とさせないと思うけど。>>909
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 14:58:59 ID:IxOQsbUV]
- 妄想癖があるんだろ。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 15:08:09 ID:gaPdxcF5]
- とりあえず
みんな自分のことｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 15:08:18 ID:t9aRv6yn]
- >>927
私も153cmなんで親近感。モチあがった！！！
現在47kg
ウエスト（一番細いところ）65
体脂肪23%
なんで、>>927さんに近づけるよう頑張る
体重落とすのはコアだけじゃ無理だよね？？？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 16:50:44 ID:rTQK1xmH]
- ウエストも落としたいけどこれって体重があまりおちないんやね。
一番落としたいのは体重やから。。それにこのＤＶＤって調べたけど、セットのやつとかいろいろあって、
めっちゃ高いね。それなのに、やせないって・・・絶対やらない。いちいちＤＶＤみながら動きみて、腰みながら動かすってめっちゃめんどそう。。
ジョギングするほうがやせるわ。ジョギングします。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 17:32:17 ID:Cpe8uv0O]
- >>943
どうぞご自由に
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 18:21:29 ID:Vl/BC8Gy]
- 購入を考えているんだけど、ヤフオクで買った人、誰かいる？
あまりに激安なので、海賊版？と思ってるんだけど、どうなのかなぁ？？？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 18:42:18 ID:nHAnYOxK]
- >>945
めっちゃ海賊版。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 18:59:37 ID:dZq6fjFr]
- >>945
私がショップジャパンの正規品買って、
姉がヤフオクで1400円で買ってたけど
どこが違うのかわかんないってぐらい同じものでした。
業者もいろいろいるんであてにはなんないでしょうけど。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 19:47:51 ID:YOxdcjgi]
- >>947
海賊版って、この場合はディスクをコピーしたものではないの？
メジャーも付いてるん？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 20:35:11 ID:q1X/2mCT]
-
ＴＶＫ（U局全般）のカルチャーSHOｗQで、ダンスを紹介してる。
クワバタも出ているぞ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 20:49:21 ID:ADyhbUdz]
- >>949
遅かった…
私が見たとき既にラッキー池田だったorz
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 21:10:08 ID:Vl/BC8Gy]
- 945です。
情報サンクス。
やっぱ海賊版かw
スポーツ用品店で買うことにします。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:46:55 ID:rTQK1xmH]
- ウエストだけやせてもさあ。やせたらウエストもおちるんやから。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:49:58 ID:dMa6x9VQ]
- あまーい!!
やせても締まったウエストはなかなか手に入らないのじゃ。
ってゆうか、純粋に今まで何をやっても続かなかった私が、今40分近くの
コアを汗だくで楽しみながらやれてる、これが大事なんだと思うのだ。
今は腰痛だけど、楽しく頑張る♪
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:55:33 ID:HpSMeHte]
- >>629のレス見て以来、
コア・フレクションをやる時は重心に注意するようになった。
特に、お腹をへこませている時に、かかとに重心を置くようにすると、
安定するのを実感した。
この方法だと、膝への負担もある程度軽くなるんじゃないかな。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:56:27 ID:xoQRQmFB]
- >>952
何より先にダイエットが必要な人はこれやらないよ。
そういうダイエット向きじゃないって見ればわかるでしょ。
ボディメイクのためのものだから過剰な期待はアカンよｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:58:39 ID:nHAnYOxK]
- >>953
同意。
サイズは落ちても締まりはしないもんだね。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:59:41 ID:/gHGP5rm]
- ダイエット先生＝ID:xoQRQmFBは、このスレで何がしたいの？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:05:53 ID:xoQRQmFB]
- >>957
は？それほどでもないというか、そんなレスしてないんだけど
なんで私にだけからんでくるの？
私のレスだけ読んだらそう見えたんじゃね？
流れを読み直しておいでよ。きもいよ。
何が気に障ったの？本気できもいんだけど。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:06:47 ID:xoQRQmFB]
- >>957
ダイエット先生だと思うなら、参考にして頑張ればいいんじゃない？
勝手に認定されても困るけどｗｗ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:11:10 ID:5CV2mwEk]
- コアが向かないと思う人は無理にやらなくていいんじゃない？
自分に合うと思うものやれば
コアで実際サイズダウンしている人がいるのも事実だし
変化ない人がいるのも事実
といって、コアがダメだということを討論する場でもないでしょ
少しでも効果が出る方法を語らってるわけだし
前向きに行こうよ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:11:31 ID:G9aDod40]
- この二回ずつ反論しないと気がすまない ID:xoQRQmFBって、
昨日の妖怪靴履けと同じじゃないの。口調も同じだし。
おかしな人は、言動がシンクロするだけかもだけど。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:13:43 ID:xoQRQmFB]
- >>961
お前は毎度煽ってる人なんだね。
ヒマなんだね。
で、お前こそ何がしたいの？ｗ
こんなとこで無意味に煽ってるなら靴を買うお金でも稼いでくれば？
それか全身の贅肉を落としてくれば？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:15:09 ID:xoQRQmFB]
- >>961
２回ずつ、でもないけどな。
いちいちまとめないといけないルールでもあるの？
しかもいちいち回数チェックしてるあんたは何なの？
続きを書いてるだけだから問題ないでしょ。
分けたほうがわかりやすい場合もあるし。
同じ内容を２回書いてたら問題かもしれんけど。
死ねば？きもいよ。綺麗な腹部をうｐできないくせにｗｗｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:16:07 ID:G9aDod40]
- >>963
人格障害、乙
ダイエットより心の病院に行って、お薬もらってきてね!
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:17:07 ID:/gHGP5rm]
- このスレで一番ヒマなのは、IDが赤々と光ってるダイエット先生＝ID:xoQRQmFB
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:18:21 ID:xoQRQmFB]
- 無意味にからんでる奴らは何したいわけ？
よほど精神病だと思うんだけど。
昨日の男みたいな体をうｐしてたきもい人？
あれ間違いなく男だったよね？
ここってビックリ人間と、おカマと、荒らししかいないのか？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:19:34 ID:xoQRQmFB]
- >>965
ヒマだからレスしてるんだけど。だからなーに？
荒らしてる奴らもヒマなんでしょ？
いいから腰ふってくれば？
そんなだから結果できなくて荒れてるんでしょ？ｗｗｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:23:01 ID:xoQRQmFB]
- >>964
お前は死んでいいよ。ダイエットする価値ないみたいだし。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:26:51 ID:7AOU9pI3]
- まじで荒らし規制考えた方がいいな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:28:10 ID:xoQRQmFB]
- ほんとね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:29:33 ID:xoQRQmFB]
- でもここ初心者が多いよね。煽り方が普通じゃないもん。
おもしろいから相手しちゃうけどさｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:33:06 ID:1FHqMQJu]
- >>970
次スレ立てよろしく
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:33:32 ID:5CV2mwEk]
- 無視が一番です
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:34:53 ID:xoQRQmFB]
- 立ててくるわ。煽り禁止にするから。
「靴はけ」くらいで荒らしたり
雑談に過剰反応する奴は出入り禁止ね。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 23:36:45 ID:c41R3yB2]
- xoQRQmFB
言葉遣いの悪さから荒らし決定
元の平和なスレに戻るといいな
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:37:54 ID:5CV2mwEk]
- >>975
戻しましょう
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:38:36 ID:OTSqmZZM]
- あぼ～んあぼ～んがいっぱいだ(笑)
今日もきているのかへんなのが。
次スレは平和にいきたいものだなあ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:42:11 ID:m7hsSW9o]
- ３週目で慣れてきたらかえって腰痛気味w
どうも腰を横に上げる動きをがんばりすぎて
ヒネリが加わってしまい、痛くなってる様子。
以後気をつけたいと思います。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:42:34 ID:xoQRQmFB]
- >>975
お前は観点がおかしいだろｗｗｗｗｗｗｗ
えげつない煽りする奴は何を言われても文句言うな。
とりあえずお前は次スレに書き込むなよ。
>>977
いや、お前みたいな煽りは出入り禁止って
テンプレに書き足しておいたから。守れよ。
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:43:33 ID:XLZyUGvb]
- >>963
是非綺麗な腹部をうｐ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:47:44 ID:abYWonuT]
- >>979
あなた昨日の ID:WEDmgrbX でしょ？
その粘着ぶりどうにかした方がいいよ…
テンプレに変な文章入れないでほしかった。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:49:22 ID:xoQRQmFB]
- >>981
そういう意味不明な煽りをしなければ、それでいいことだ。
てかもう次スレ来ないんでしょ？
煽りもしないんでしょ？
だったら気にすることないんじゃない？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:50:21 ID:xoQRQmFB]
- >>981
昨日の…とか言ってる時点でID:abYWonuTは粘着だよね。
そんなにこのスレ命なら荒らさないでね。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 23:51:56 ID:c41R3yB2]
- xoQRQmFB
観点がどうおかしいのか具体的に言ってもらえませんか？お前よばわりされるいわれはありません。貴方のような人がスレを仕切るのが残念。コアリズムしてる者同士で楽しく意見交換したいだけでなのに。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:54:52 ID:abYWonuT]
- ここは初心者が多いとか言ってたけど、スルーできずに
いちいち過剰に反応するあなたのほうが初心者だと思うよ。
このスレが自分の家みたいな感じで仕切ってるし
１人で盛り上がってるようだけど…みんなドン引きしてると思う。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:55:38 ID:xoQRQmFB]
- >>984
言葉遣いが荒いというだけで、荒し認定するからよ。バカ？
内容を読んでから出直してこいよ。
てかもう来なくていいよ。
むやみにからまれたからレスしただけなんだけど問題ある？
便乗して煽ってるあんたに言われたくないｗｗｗ
スレ立てろっていわれたから立てただけだし。
スレ立てろってレスした奴に文句いえよ。
そして次スレではこういう煽りは絶対禁止。来ないでねｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:56:49 ID:abYWonuT]
- >>984
やばい。やってから思い出した。
反応しちゃダメだよ！私も反応しちゃったけどw
静かにスルーしましょう。他の住人のように。
相手したら荒らしが喜ぶだけだもんね。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:56:52 ID:xoQRQmFB]
- >>985
そんだけ煽っておいて、相手してやってるのに
ドン引きしてるなら煽るなよ。
何度言えば分かるの？ｗ
とにかく次スレは冷静にね。
どうせ日付が変わるから、しれーっと普通に書き込みするんでしょｗｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:58:02 ID:xoQRQmFB]
- ID:/gHGP5rm 次スレ荒らすなよｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:59:02 ID:coUplHJs]
- もういい加減スルーすることを覚えようよ・・・
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:59:32 ID:/gHGP5rm]
- >>989
悪いけど、スレタイ間違ってるよ
変な☆とか入ってるし
【とにかく】コアリズム8【腰を振りまくる】
正しいスレタイがいいよね！
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:59:59 ID:ZOvd+rco]
- あなたが立てた次スレには行きません
どなたか書き込みしやすいスレを
ほかに立ててくださいな
普通の感性の人なら、あなたの立てた次スレには
書き込みしないと思いますよ
一人芝居をどうぞ次スレで続けてください
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:00:26 ID:zpxa5kiV]
- 張り切ってるね。生き生きしてるよね。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:02:00 ID:xoQRQmFB]
- >>991
このスレタイをコピっただけだ。文句いうな。
>>992
お前の板じゃないんだからワガママ言うな。
煽るわワガママ言うわ。滅茶苦茶だな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:02:28 ID:Gfxq9OIQ]
- ダイエット先生とか意味わからん煽りした奴は悪いけど、
それに噛み付いた口の悪いキモいよ連発(昨日暴れた人？)の人も
スレ汚しなんで黙って下さい。
また暴れだしても、もう完全スルーでいきましょう皆さん。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 00:02:45 ID:nB2B/GM9]
- 煽る・・・って何て読むのでつか？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:03:25 ID:JAZxVTr7]
- >>992
スレの乱立はダメだと思うよ。
そんなワガママで乱立させても削除されるだけ。
お前がワガママして荒らさなきゃそれでいいんだよ。
どっちみちコアリズムやってないだろ？荒らしたいだけでしょ？
ほんっと最低。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:04:59 ID:JAZxVTr7]
- >>995
そんだけ捨て台詞を吐いておいてスルーでいきましょうもないもんだｗ
>>996
あおる。だよ。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:06:30 ID:JAZxVTr7]
- 荒らしていいのは、このスレまでだからな。
もう荒しは気が済んだか？ｗ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:06:41 ID:5jlnWS8p]
- まーなんだ、靴はけよっていいたいんだよ。彼女は。
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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