- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 09:10:06 ID:RL7oxPi7]
- 運動する前に。
運動した後に。
もちろんその両方でも。
運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。
千里の道も一歩から。
継続は力なり。
【毎日】 運動する前に書き込むスレ 【継続】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174463181/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 2日目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192281771/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 3日目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206424748/
次スレは>>980あたりで。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 09:11:12 ID:RL7oxPi7]
- スレ立ってなかったみたいなので勝手ながら立てさせていただきました
今からショコやってきます＾＾
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/31(木) 09:34:27 ID:DTiN6bvB]
- >>1 乙。そして3ｹﾞﾄ！
朝ごはんの前に、ダンベル体操→エアロバイク30分完了。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 15:33:51 ID:hNYD0rsf]
- 4get
ラジオ体操したａｇｅ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:34:25 ID:3XlhcKc9]
- ステッパー15分、汗だく
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 21:06:06 ID:mSyNztMh]
- >>１乙
1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ終了 お水おいしい
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 21:07:03 ID:U/P1YuEh]
- ウォーキング５０分age
引っ越したばっかで、長く歩けるコース模索中…
７０分は歩きたい
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 00:55:47 ID:3o9YWKqv]
- >>1
乙です♪
47分ｼｮｺ開始(｡･_･｡)
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/02(土) 08:02:08 ID:bscUkllT]
- 30分エアロバイク完了ｱｹﾞ！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 12:49:17 ID:iCLYIvzj]
- 25分ショコ終了！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 01:14:12 ID:3cIDSpbt]
- ｼｮｺ開始
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 05:59:17 ID:ap2DS9TQ]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間終了 水もﾊﾞﾅﾅも見事に美味しい しあわせだ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 06:34:47 ID:oCBLVwhq]
- 運動してダイエットしたい場合、一日約１時間の運動が必要
namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1217484549/
sssp://img.2ch.net/ico/07tenbin.gif
脂肪を燃焼するには30分以上の適度な運動が必要と言われていますが、実際にはもっと運動
しないと減量には結びつかないようです。どの程度運動しなければならないのか見てみましょう。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 07:20:21 ID:ztxtQymK]
- ダンレボ21曲終了！
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/03(日) 07:52:23 ID:IFRazNF4]
- エアロバイク40分完了
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 11:08:32 ID:OYPfwCV9]
- みなさん乙です～
ショコ50分開始！
１時間運動云々ってどうなんだろ…
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 12:02:37 ID:yIO5wevQ]
- >>１さんおつかれさんきゅーです。
ｺｱ基本+上級+ｻﾙｻﾊﾟｰﾃｨｰｵﾜﾀあげ！
やっぱ基本と上級の後だと体力もたないなー。
次回から見直してみよう。
みなさんも暑さに負けないでがんばってる様で
はげみになります(`･ω･´)+
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 16:05:03 ID:FOs84ccx]
- スイミング２時間終了！
クロールage！！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 23:39:13 ID:3cIDSpbt]
- ｼｮｺ開始
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 05:37:06 ID:2lZjtURD]
- 1時間6kmｳｫｰｷﾝｸﾞ終了 野良犬に囲まれて怖かったです
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 11:02:05 ID:KjukU+Tj]
- >>20
野良犬！たくさんいるんですか！
どこに住んでるんですか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 11:46:57 ID:7lF4LYR5]
- >>21
聞いてどうする・・・・ビクビクドキドキ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 13:03:17 ID:ZOeEnSCL]
- これからビリーとエアロバイクやる
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 13:20:45 ID:RtEZ3JML]
- これから１時間走ってくるよ～
太もも細くなりました～
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 20:32:23 ID:m0ncO3Vy]
- これからビリーやってくる！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 23:24:46 ID:KjukU+Tj]
- コアリズムはじめてやります！いってくるぜ！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 23:34:12 ID:KjukU+Tj]
- なんだこりゃあああああ、
いつもビリーやってるんだが、コアリズムしょぼすぎるううう
やめだ、やめ！ビリーに変更！！！！！！！！！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 05:49:32 ID:ctki3l/A]
- 1時間6kmｳｫｰｷﾝｸﾞ終了 あと庭の草むしりと水撒き～ 今日は野良犬いなかった（ﾎｯ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 09:16:25 ID:7Bc0Ws3v]
- ストレッチしてショコ30分して筋トレしてきたおー
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 15:37:48 ID:3099Xomp]
- ショコ40分
ストレッチ・マッサージ終了
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 00:29:48 ID:eGHKCk98]
- ｼｮｺ開始
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 19:55:34 ID:Vk2zVmC9]
- ジョギングいってきます
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 20:35:21 ID:Vk2zVmC9]
- ジョギング終了！
てかランニングとジョギングの違いって何だろ
まぁいいやｗ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 14:47:03 ID:H4/uCdTf]
- ジム行ってきます
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 23:10:16 ID:uPD9n5Zk]
- 腹筋、背筋終わった
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 23:14:00 ID:YqguRXlL]
- タモリ倶楽部体操、始めーっ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 01:54:29 ID:R/7qyhGl]
- ｼｮｺ開始
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 13:23:30 ID:Z5cXn/ka]
- ビリーやってくる
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 13:47:26 ID:BzpAE4GZ]
- 徹子の部屋終わったらジム行く
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 13:54:33 ID:RtCGSA30]
- ジムとビリー以外で運動何がある？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 13:55:35 ID:3erRtcvq]
- >>40
ショコ
ジョギング
ウォーキング
ダンレボ
wii fit
水泳
いっぱいあるんじゃね？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 14:02:16 ID:RtCGSA30]
- >>41
ありがと!!ジョギングかウォーキング、縄跳びわ夜したいな～
ダンレボねｗ昼だから家の中でしたいなショコって？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 14:24:50 ID:N0yTL9I1]
- 頑張ってる
続いてる
今度こそ負けないぞ
誰かと比べるんじゃない
自分の弱さに負けるな
病気だとか言い訳するな 依存は病気だ
けどいつまでやり続ける気だ
いい加減に目を覚ませ
立ち上がれ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 14:41:31 ID:RtCGSA30]
- >>43
頑張ってるね☆
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 14:43:32 ID:RtCGSA30]
- 今天焼き中１時間半頑張る!!
これ運動と効果一緒だよね？
汗ヤバいし
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 20:34:05 ID:3erRtcvq]
- >>42
ショコ＝踏み台昇降
ダイエット板にもスレあるよ！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 08:05:43 ID:gP+kd0yb]
- 今から運動しまーす。
食事の減量はじめて２週間、まったく減らないので、６日前から運動も始めました。
それでもまったく減らないけど、ちょっとしまってきた気はするので、めげずに続けます。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 08:59:06 ID:aYJFZY1L]
- 健康診断のため３日ぶりのｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間6km（先生に順調だと褒めてもらったんだぜｲｪｰ）
ｽﾄﾚｯﾁの後に二度寝しかけちゃった
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 09:50:17 ID:iZtQgLwe]
- >>44
ありがとう
今日も頑張る
負けない
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 12:29:43 ID:fZgu3hq/]
- 脚のストレッチ
スッキリして気持ちいい～
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 07:57:56 ID:A5vnkwdb]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間終了後、庭の草と格闘…ﾔﾂらﾀﾌだぜ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 00:04:03 ID:bGuOLiuh]
- ｼｮｺ開始
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 17:41:21 ID:HCCsWJO0]
- ちょっと縄跳びしてきます
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 06:51:37 ID:ONIhsYGb]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間終了
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 21:35:51 ID:3uGH7A2U]
- >>54
同じくウォーキングとジョギング取り入れて１時間行ってきた！
Ｔシャツ絞ったら汗ジャバッてなるくらい汗かいて気持ちいい！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 23:58:57 ID:q99kW7Fs]
- ｼｮｺ開始
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 00:38:07 ID:wMb1vboE]
- １時間ジョギングしてきた。
最後の方歩いた。
汗かかないし・・走った後、炭酸ジュース飲んじゃった・・。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 02:00:46 ID:XZkQFUYR]
- ｼｮｺ&筋トレ完了
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 02:09:51 ID:Bk1M6d/f]
- コアリズム終了
顔に大粒の汗・・・すげぇ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 08:48:04 ID:iG45Tmh9]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間終了 この時間で30度か HAHAHA 水分補給
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 14:22:26 ID:yhmG55Mw]
- これから近くのスポーツセンターでｼﾞﾑってきます
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 15:50:02 ID:nMKgxIK2]
- ジム行ってきます。
行きたくないけど行ってきます。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 15:53:21 ID:GwtX2b1S]
- 本日も終了！
頑張った！
よくやった！
えらいえらい！！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 16:19:08 ID:K0lAV3r1]
- 今日の運動おわりー。
運動はじめて一週間、明らかに体力がついてきた。
前はできなかった運動もできるようになってきた。
ものすごい運動音痴でまったく運動してなかったのに、継続するってすごいなと実感。
ただ。
ぜーんぜん痩せない。停滞期とかじゃなくて、ダイエットはじめてからほんとにまったく減ってない。
標準体重じゃなくて、もろ肥満体重なのに。
もちろん食事はカロリー計算して少なくしてる。
このありえない超低燃費構造の体が憎い。
- 65 名前：61 [2008/08/13(水) 17:04:08 ID:6+Cvi0zz]
- ｼﾞﾑ糸冬
体重 1.0kg減
体脂肪 1.7%減
頑張りましたあ＞▽＜
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 23:50:24 ID:XZkQFUYR]
- ｼｮｺ開始
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 00:17:20 ID:Y3Q902Lb]
- >>64
脂肪率は減ってるんじゃないかな？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 00:30:27 ID:Y2DC77Tw]
- ｼｮｺ&筋トレ完了
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 01:06:13 ID:qTw+4pY1]
- お兄ちゃんとウォーキング行ってきました。暑すぎなかったので快適に歩けたわ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 07:32:30 ID:jRUr6JQX]
- >>69
仲の良いご兄妹ですな。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 09:42:24 ID:XOj6BP/u]
- ﾖｶﾞ＋ｺｱ基本＋ｺｱｻﾝﾊﾞ おわたー。
午後も頑張るぞー！
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 12:44:52 ID:gjZdCPx+]
- >>67
ありがとう。体脂肪は計ってないからわからないけど、きっと減ってるよね＞＜
運動始める前に一番いやだった背中の脂肪が気にならなくなってるから、
部分部分で脂肪が減ってるか、少なくとも移動はしてるのはわかるんだけど、
何しろ標準体重+１５キロもある肥満なので、体重そのものが減ってくれないとなかなか辛いです。
前はここまで太ってる人は、ダイエットまじめにすれば、少なくとも停滞期まではするする体重が減るんだと思ってた。
何年もかけてじわじわ太ってきたし、運動もまるでしないでくっちゃね生活続けていたので、その報いなんでしょう。
いつかいい報告できるように、運動続けてみます。
体力がついたこと自体はすごくうれしいし。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 14:08:58 ID:b9dEA3It]
- さあ、ｼﾞﾑるぞ!
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 15:16:49 ID:EKb3TYg/]
- ジム、行くか行かないか迷ったけど、やっぱ行きます。
行きたくないけど行ってきます。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 15:24:50 ID:d/JnV1Ni]
- ジョグ1時間、筋トレ終わったー！！明日も頑張ろう。
- 76 名前：73 [2008/08/14(木) 17:13:58 ID:eDRtRPdm]
- ｼﾞﾑ糸冬
体重 1.3kgﾀﾞｳﾝ
体脂肪 2.6%ﾀﾞｳﾝ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 17:17:26 ID:f2BedLaC]
- ℃-uteのプロモ見ながら踊りまくった。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 18:34:36 ID:XOj6BP/u]
- ｺｱ基本＋ｺｱｻﾙｻﾊﾟｰﾃｨｰおわたあげ！
風呂はいってあとはまったりしよう(´－｀)
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 22:43:57 ID:Y2DC77Tw]
- ｼｮｺ開始
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 23:15:47 ID:t3GVo6AA]
- コアの40分やってきます
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 23:53:45 ID:2x1a9j3y]
- ｳｫｰｸ100分
ﾋﾞﾘｰFavorite45分
ﾋﾞﾘｰ腹筋30分
ストレッチ終わった
今日は頑張ったぞ、私！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 00:04:25 ID:aOOiGQWb]
- ｼｮｺ&筋トレ完了
>>81
お疲れさまです！♪
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 01:26:41 ID:1pQWEHEq]
- ｼｮｺ&筋トレ完了
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 01:30:41 ID:S3HyHLsY]
- ウォーキング１時間半
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 01:35:10 ID:nYtC0fme]
- ショコ1時間
腹筋30回
これからお風呂入って汗流してくる
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 10:12:56 ID:9vCsXmxx]
- 今からジムでバイクだーい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 18:33:51 ID:9Qe+C89r]
- 今からウォーキング開始
今日は涼しくて気持ちいいな
頑張ってくる(･ω･)
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 20:04:07 ID:9Qe+C89r]
- ウォーキング終了
軽くストレッチしてから半身浴してきます
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 22:56:21 ID:1pQWEHEq]
- ｼｮｺ開始
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 00:51:24 ID:GobAdS4i]
- ｼｮｺ完了
90分できた…！(｡･_･｡)
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 06:42:48 ID:l/9sZwHh]
- 朝ｺｱいってきます！(･∀･)
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 07:31:34 ID:l/9sZwHh]
- 朝ｺｱ終了ー(´－｀)
ｼｬﾜｰｼｬﾜｰっと
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 19:57:22 ID:l/9sZwHh]
- ｺｱ基本あげ。
がんばるぞー！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:04:49 ID:LTCGSqKo]
- ウォーキングしてきます
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:06:05 ID:mouG8KbG]
- 自分もウォーキングしてきます！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 16:58:01 ID:oTiyd2bJ]
- エアロバイクなりよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 01:11:46 ID:R8Sl9SJ2]
- ｼｮｺ完了！
60分！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 07:14:11 ID:6qCNzK9S]
- ショコ30分終了～
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 08:10:21 ID:sAeEz5Sy]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間6km終了
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 17:15:10 ID:4jxKas+c]
- ウォーキング40分終了
もうちょっとしたかったのだが、いきなり夜に予定が入り予定がくるった
明日は一時間以上するぞっ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 17:20:16 ID:Zs3xPUzE]
- ダンレボするか、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞいくか・・
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 17:25:19 ID:zucICr6R]
- ウォーキングしたら腹減る('A`)
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 20:52:00 ID:E1d3gPzF]
- ｺｱｻﾝﾊﾞ＋ｺｱ上級 おわたあげ！
風呂が楽しみ(●´Д｀●)
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 22:54:35 ID:cwMWOEyt]
- 皆さん、暑い中お疲れ様です！
今月に入って食中毒を起こして入院してました…（恥
先週無事に退院して今日からまた７ｋｍウォーキング復活です。
出戻り組ですがヨロシクです(´▽｀)ﾉ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 23:00:49 ID:wy98jMKi]
- ４２ｋが半年で５４ｋに・・・やばい。ウォ－キングマシン購入。はやく戻りたい。でも体が重くてつらい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:06:35 ID:WZT/q2xz]
- ビリー基本終わった
２週間目くらいだけど二の腕が２cm減ってた。やったー
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 23:08:44 ID:5No/Yonl]
- サイクリング終了
>>105
自分もいつの間にか45kg→56kgになってたよ
体が重いし動かしづらいし早く元に戻したい…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 23:27:58 ID:wy98jMKi]
- 少し歩いた。しかし一度太るとなかなかやせないね。正直運動すれば楽勝だと思ってたからつらい。。。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 23:55:45 ID:F6eWNUUo]
- 久しぶりにショコ45分
これからストレッチとマッサージしてくる!!
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 05:15:19 ID:RWvsJrkV]
- 早起きしたから
ｼｮｺ開始
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 22:00:39 ID:RWvsJrkV]
- ｼｮｺ開始
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 22:09:23 ID:eWtlJO5X]
- 1時間ショコ終了－
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 23:01:18 ID:RWvsJrkV]
- ｼｮｺ完了
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 23:04:16 ID:qkYmK65U]
- ビリー終了～
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 06:05:03 ID:/EZcg5qe]
- 皆さん、おはようございます。７ｋｍ終了
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/21(木) 09:09:12 ID:Y0jid1hc]
- エアロバイク30分完了。久々に復活。毎日書ける様にしたい。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 15:51:17 ID:tiGlYMb5]
- よっし、ゴミ捨てついでにジョギングしてくる！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 07:29:52 ID:rcYegCVZ]
- 早起きしてウォーキング行ってきた！朝の空気は気持ちいい！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:52:02 ID:IOfft0Em]
- エアロバイク30分完了
- 120 名前：sage [2008/08/22(金) 17:43:54 ID:XBjaseBW]
- ジョグ＆ウォーキングに1時間、
涼しくて気持ちよかた。
その後コアリズム。
これから半身浴でスッキリしてくるぞい！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 00:21:15 ID:ugKVloqu]
- 皆さん、おつです。７ｋｍいってきましたー
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 20:46:42 ID:eFochbKu]
- アブロケットで腹筋１００回、
みんなのフィットネス、カーディオ３０分やりました。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:20:38 ID:U1JGk5tT]
- ひさびさビリー基本やったらヒザがくがくいってるぅうぅぅ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 05:08:14 ID:dV/tiCoW]
- おはようございます。7km行って来ました
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 07:16:11 ID:bpiAZ09t]
- 朝１時間ジョギングしました。
連日夜中に過食してるので、走る時お腹も体も重かった・・・。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 20:47:53 ID:9h44Gbvz]
- ｼﾞｮｸﾞ行くぜぇぇえぇ!!!!
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 10:32:50 ID:us1Uylll]
- ショコ50分終了
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 10:36:30 ID:z1JaEvo+]
- クロスバイクのってきます
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 11:17:21 ID:pO4VcXnQ]
- ショコ３０分
コアリズム基本終了～
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 11:54:36 ID:SU76jVjx]
- ショコ60分終了ー
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 15:36:56 ID:C+u51bkA]
- ジム行ってきます。
めんどくさいけど行ってきます。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 16:11:17 ID:EvP6Z3MH]
- ジョギング1時間
子供二人(30キロ弱)載せて自転車1時間半
体力と筋肉がつきはじめて運動が楽しくなってきた今日この頃
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:10:54 ID:xxwGgCSq]
- う～ ジムいきて～～～
庭木伐採中 ぎっくり腰で 3日目ＴＴ
嫁は毎日 汗かきにイキイキしながらジムへ・・・・
俺は毎日 痛みにオドオドしながら仕事へ・・・
みなさんも 怪我には注意しましょう！！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:24:04 ID:lX6Jji26]
- ウォーキング4km位と筋トレしました。
明日も雨降りませんように。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 20:42:48 ID:ubOkZ43G]
- 腹筋１００回終了
こんなに涼しいのに、これだけでも汗ばむね。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 20:43:51 ID:AaMzyXoL]
- 走ってくるぜーー
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 13:07:11 ID:UTaYs5AH]
- ショコ６０分終了ー 雨が心配だ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 13:16:15 ID:pEbMJ5b0]
- パワーヨガ２時間３０分終了
明日もがんばろう
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 13:35:41 ID:y1BY36Lc]
- 今日はコアリズムじゃなくてビリー今から基本するよ！
半身浴したばっかなんだけどねぇ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 13:53:50 ID:HzclSgaw]
- みんな頑張ってるね！
あたしも負けないぞ！
いっしょに頑張ろう！！
身体は壊さないようにやろうね☆
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 00:27:07 ID:S65IXr4R]
- 腹筋１００回終了
汗かいた
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 00:33:36 ID:mNCe76iN]
- ウォーキング１時間いってきました。
みんながんばれ！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 03:52:04 ID:S65IXr4R]
- スクワット１５０回、腹筋さらに５０回
みんなのフィットネスのエクササイズ３０分やりました
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 04:53:33 ID:+rlZLoS+]
- リズム取りと体重移動のダンスをした
あと、軽く弾いた
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 09:01:48 ID:HWYzQqTh]
- 今からﾊﾞｰﾑ飲んでビリーします
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 11:10:47 ID:KoF7r5BW]
- ショコ６０分終了です
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 14:55:18 ID:oRL0LlD+]
- ジム行ってきます。
蒸し暑いしフラフラするけど行ってきます。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/30(土) 15:45:53 ID:/qOddlD5]
- ヴァーム飲んでDDR1時間やってくる！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 09:12:17 ID:Vcy6Rp2E]
- 朝コアいきまーす！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 11:35:46 ID:5EhQcN/W]
- よし。私も今からコアやってきます(*≧▽≦)
昨日、ギョーザや揚げ物食べちゃった…頑張ろう。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 13:03:20 ID:NZROwBX/]
- ショコ６０分終了しましたー
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 13:15:15 ID:Q1n/FTLW]
- サイクリング45分終了！
汗だくやー
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 13:44:45 ID:WmqqVgmo]
- 今日も頑張る
みんなも頑張れ！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 14:54:08 ID:FtKmvwAn]
- ジム行ってきます。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/01(月) 11:33:34 ID:FCmg5qZL]
- エアロバイク１時間やるぞゴルァ！(ﾟДﾟ)ﾏﾝﾄﾞ・・ｸｻｸﾅｲ！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 12:27:07 ID:kSThe5yj]
- 筋トレやってやんよ(`･ω･´)
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:21:22 ID:bkbkh5Fl]
- コアリズム終了
吐きそう
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 23:47:39 ID:B/SDmSMA]
- エアロバイク1時間終了っす。
昨日、今日と気温が適度に暑いから気持ちいい汗がかけるね～
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 00:38:43 ID:gMiFE4hy]
- ｺｱﾘｽﾞﾑ終了
なのに食っちまった＼(^o^)／
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 15:20:58 ID:fx0ogzWk]
- ジム行ってきます。
帰りにみょうがとスイカ買ってきます。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:24:16 ID:d7y/nOn8]
- >>159
やらないで食べていたら・・・と思えば。次から気をつけ。
筋トレするぞ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 01:52:41 ID:VUwFN0ts]
- ターボジャムカルディオパーティーやるぞ！！！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 02:08:46 ID:kNuz1Iwk]
- ビリー、ストレッチ、ヨガ終了。おやすみ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 02:32:54 ID:O1B+saWc]
- ｺｱﾘｽﾞﾑ20分終了～
寝ます!
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/04(木) 02:34:39 ID:GrOtLQXd]
- ﾋﾞﾘｰ基本おわた
やせねー
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 14:36:40 ID:whnVBrtr]
- ジム行ってきます。
行きたくないけど行ってきます。
結果が出ればモチベーションもあがるのにな。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 14:45:12 ID:O1B+saWc]
- みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!
私はﾃﾞｽｸ仕事中なので、姿勢良くして踵の上げ下げする!
しないよりはﾏｼだよな!
>>161
ありがとう、そう思って次は食べないよう気をつける!
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 15:06:28 ID:zHx3kBBB]
- ジム行ってきます。
眠いけど行ってきます。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 22:25:39 ID:TC46S0Y8]
- ターボジャムカルディオ終了。
物足りないからビリー腹筋してから半身浴とマッサージ！
痩せるぞー！！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/06(土) 02:00:58 ID:OXNCXksr]
- ﾋﾞﾘｰFAVORIT45×2、ウォーキング100分おわた
なんか足すっきりしてきてた
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 04:20:11 ID:d9t/ns+U]
- 外明るくなったらウォーキング行ってくる！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 04:58:08 ID:sqMZgG+u]
- はー30分だけだけど朝のジョギング行ってきた！風呂入ったら柔軟して筋トレ！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 06:09:28 ID:+JMLWRwG]
- ビリーズブートキャンプ終了。
半身浴してマッサージします。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 06:50:07 ID:FWpbu4cE]
- 朝コアいってきます！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 15:24:11 ID:3+e62OMy]
- ジム行ってきます。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 19:06:53 ID:Cv/PpXgE]
- おととい接待で呑まされたアルコールがやっと抜けた(´･ω･｀)
ウォーキング→ジム→ジョギング→家、行てきます！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 19:26:36 ID:tMCUiEYm]
- ステッパー20分だけ・・・
もっとやればいいんだろうけどいつも20分で辞めてしまう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 19:40:49 ID:xhs/fz5Z]
- ウォーキング５日目。イロモネアもうちょっと見たら、ウォーキング行く。ここでやめちゃダメだぞ自分。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:17:49 ID:xhs/fz5Z]
- 50分歩いた！よく頑張った！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 04:51:36 ID:nJJNMpX1]
- 外雨降ってるかな？
暗くてわかんねｗ
明るくなったら30分だけ歩いてきます！
昨日2時間歩いたらめちゃめちゃ日に焼けたよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 10:30:22 ID:lHMNJkgN]
- 昨日だが
バイク200km
ラン50km
暑い
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 14:46:09 ID:usul4zvR]
- ジム行ってきます。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:揚げ [2008/09/07(日) 15:45:58 ID:jdyKLA4w]
- サイクリング200キロ終了記念age
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 17:20:52 ID:rkOdF8Xw]
- 見た目変わんないのに体重が減った
筋肉が落ちたって事だよね？orz
ちょっくら筋トレしてくるわ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 17:41:10 ID:H7PdHQE0]
- 下半身スロトレ、ビリー腹筋終わった～
最近、全身の筋肉がうっすら割れてきた！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 18:09:12 ID:+K4hpUoV]
- ステッパー20分
また20分しか続かなかった
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 20:06:40 ID:sJseDMDq]
- ウォーキング5.5km行って来た。足びしょびしょ
ウォーキング始めてから雨が大嫌いになった
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 02:23:04 ID:+iNv5u4L]
- 食べ過ぎたけど諦めずにターボジャムカルディオやる！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 05:31:22 ID:/nW51hbW]
- ウォーキング40分行ってきた！
朝の空気は気持ちいいね
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 15:18:59 ID:6kpdcuWN]
- ジム行ってきます。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 20:16:09 ID:DBL9pQHu]
- ウォーキング行ってくる
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 21:11:27 ID:DBL9pQHu]
- ５０分歩いた！偉いぜ自分。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 22:27:07 ID:+iNv5u4L]
- ターボジャムカルディオパーティー一所懸命やる！！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 22:45:15 ID:UCljPuBP]
- ９月１日からウォーキング連続８日目。
毎日８０分歩いてたら心なしか締まってきた気がする。
とりあえず今年いっぱい毎日歩いてやる！
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 12:36:19 ID:kmbzLqCp]
- 午前中、腰回し踏み台ストレッチ。
昼、柔軟。
以外に汗が出る
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 14:38:40 ID:mkWpRJtl]
- 今から
30分ジョギング
20分なわとび
10分シャドーボクシング
してきます！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:10:04 ID:p+4dZbK6]
- あ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:12:08 ID:p+4dZbK6]
- 9キロの息子をだっこ紐に入れてウォーキングしてきたけど
肩が限界になって予定より短い距離で帰ってきてしまった…
思うようにいかない…
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 22:13:23 ID:ZKPR03jv]
- ウォーキング一時間いってきました！
毎日あげられるように頑張る！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 00:47:40 ID:0wxHNktU]
- ショコ30分、筋トレ20分やりました
明日も頑張るぞー
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 10:45:56 ID:8Agzoh4Z]
- 本日も腰回しとショコ20分汗が流れる
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 11:04:50 ID:gcofvbmf]
- ウォーキング90分行ってきました
疲れた…
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 11:13:17 ID:+f1QH1hP]
- そら開始！行けえ！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 12:13:41 ID:sIyYh/c9]
- >198 長時間抱っこは肩や腰を痛めるよ！上の子の時それが祟ってギックリなった(*_*)ベビーカーにしたら？私はベビーカーで買い物&ベイビーの散歩も兼ねて30分程歩いてるよ★
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 12:20:02 ID:XAoJq0om]
- オッシャ爽やかな秋晴れの中ウォーキング行ってきまぷ！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 13:50:28 ID:8Agzoh4Z]
- 午後のショコ20分終了
シャワーしてスッキリしたら睡魔に襲われてまつ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 15:54:30 ID:73UDtbMY]
- ジム行ってきます。
あー行きたくねー
でも行ってきます。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 16:18:34 ID:EqeKi2v9]
- はじめましてです！
今日からダイエットしたいと思います！
このスレはじめて見たんですけど、ショコってなんですか？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 16:29:52 ID:EgD2dEzk]
- ｺｱﾘｽﾞﾑやったー
よしﾊﾞｲﾄ行ってくる!
ﾊﾞｲﾄ先(ｺﾝﾋﾞﾆ)で食べないようにしないと＼(^o^)／
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 16:58:20 ID:aDGWSMdD]
- デブ友達と一緒に３時間半ほどウオーキングしてきた！
足めっちゃ痛い。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 17:00:47 ID:aDGWSMdD]
- >>208
☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219554429/
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 22:36:24 ID:doSfkmiy]
- 今から筋トレします。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/11(木) 00:27:29 ID:Wh0z2ECI]
- エアロバイク1時間終了ーー！！おつかれでしたぁ～
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