このままじゃ死ぬ。　part4

1 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/31(木) 00:11:33 ID:PiFvGcZa] 太りすぎだ、食生活も無茶苦茶、このままじゃ本当に死ぬんじゃないかって思った人。 思っててもそのまま来てしまった人。思って無くても今ハッとした方。 今からでも決して遅くないです。 このスレで一緒にダイエットしませんか。 真面目に取り組んで、自分に無茶せず、自分に甘えず、無理の無いペースで頑張りましょう。 あなたがダイエットをしなくても得する人は誰も居ないけど、損するのは確実にあなただけです。 前スレ このままじゃ死ぬ。　part3 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207445093/ このままじゃ死ぬ。　part2 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196870497/ このままじゃ死ぬ。 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191239916/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:12:36 ID:PiFvGcZa] 現在進行形 1 ◆WjhrFpsQeo 37歳男　身長182cm 07年 9月27日　体重108.0kg　体脂肪31.7% 07年12月 5日　体重 87.0kg　体脂肪22.1% 08年 4月 2日　体重 69.0kg　体脂肪13.1%　(最安値・この日以降カロリー計算無し) 08年 7月29日　体重 74.5kg　体脂肪12.6% ('A`) ◆0zCPDtff.w 30歳男　182cm 08年 4月18日　体重113.5kg　体脂肪36.2%/ 08年 7月26日　体重103.4kg　体脂肪27.2% だら ◆meoNR/erXM 30歳男　身長169cm 08年 6月 5日　体重115.0kg　体脂肪不明(多分30%超え) 08年 7月29日　体重 96.5kg　体脂肪28.1% 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 00:13:01 ID:jjC3Lo47] ２げと 4 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/31(木) 00:13:34 ID:PiFvGcZa] 　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___ 　　　／|：： ┌────────┐ ：：|　／ 　　 /.　|：： ｜　　　　ﾁﾝﾎﾟ ＿＿__ ｜ ：：|　すんスレです 　　/.　 |：： ｜　∧∧　　 /__　o、 |｜ ：：|　　　楽しく使ってね 　　|....　|：： ｜ (´・ω・`)　　| ・　＼ﾉ| .：：|　　 仲良く使ってね 　　|....　|：： ｜（　ｏ旦o　　　| ・　　|｜ ：：|　＼ 　　|....　|：： └────────┘ ：：| 　　＼_｜　　　　　 ┌────┐　　　 .|　　　∧∧ 　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　.　 ( 　＿) 　噛んだ 　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣旦￣(_,　　 ） 　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　　　　　　＼ 　｀ 　　　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|、＿） 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 07:02:41 ID:4FiygRdx] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 07:49:13 ID:gk5QmvhK] １さんすんスレ立て乙 みんな順調のようでよかいちよかいち 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:42:09 ID:iVocR70u] >>1 乙 >>ｷﾑﾀｸ>>だら みんながんばれー！！ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:10:54 ID:PiFvGcZa] 天津飯が甘酢ケチャップ味とな！？ 朝　・ご飯 　　・かにかま玉子焼き 　　・焼鮭 　　・味噌汁　じゃがいも 　　・いかステーキ 　　・りんご　西瓜 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou43446.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・かにかま玉子焼き 　　・焼きししとう 　　・焼きほたて 　　・いかステーキ 　　・甘い豆3種 　　・りんご　西瓜 kissho.xii.jp/1/src/1jyou43447.jpg 夜　・さんま塩焼き　大根おろし 　　・ほたるいか　からし酢味噌 　　・もずく 　　・スモークサーモン　大葉　たまねぎ 　　・枝豆 　　・サラダ　本わさびドレッシング 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml3本　100ml24kcal　252kcal kissho.xii.jp/1/src/1jyou43448.jpg 間食　　ジョージア　カフェ・オ・レ250g缶　100g45kcal　113kcal 　　　　　カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal 　　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　　ホットコーヒー1杯　クリーム 体重74.6kg　体脂肪13.3% 9 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/31(木) 21:13:46 ID:PiFvGcZa] コテ記憶(R)をポチッとな。 10 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/31(木) 22:04:26 ID:rLSnQmWZ] 2008/07/31/96.6/28.5 　朝　さつま揚げ100g139kcal　豆腐200g144kcal　ニラ100gもやし200gワカメ適当味噌汁100kcal　胡瓜100g14kcal 　昼　玄米170kcal　煮魚まぐろブリ100g200kcal　胡瓜100g14kcal　玉ネギ100kcal37kcal　 　晩　玄米170kcal　豚レバー生姜醤油180g230kcal　焼き物イカ80gカジキ20g200kcal　茄子100gネギ100gワカメ適当50kcal >>1 スレタテテンプレご苦労様です。今スレも適当に緩くやっていきたいと思います。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 15:50:20 ID:4EBhKWD2] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 12 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/02(土) 08:43:33 ID:4PdmSIsy] 2008/08/01/96.0/28.1 　朝　玄米170kcal　納豆100kcal　ジャコ40g50kcal　モヤシ200g　胡瓜100g 　昼　玄米170kcal　白身魚フライ100g300kcal　えのき200g　茄子120g　胡瓜80g 　晩　日本酒550ml　豆腐144kcal生姜　納豆100kcal　ネギ50g　胡瓜130g味噌100kcal 13 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/02(土) 21:20:56 ID:g+3+ZHBp] 8/1 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ししゃも 　　・味噌汁　大根 　　・ほうれん草 　　・あらめと豆煮 　　・りんご 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou43631.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・あらめと豆煮 　　・ししやも 　　・揚げえび 　　・ふき煮　山椒 　　・りんご　グレープフルーツ kissho.xii.jp/1/src/1jyou43632.jpg 夜　・冷しゃぶサラダ 　　　　豚肉　レタス　トマト　貝割れ大根　和風しそわさび冷しゃぶドレッシング 　　・北海三色丼　かに　いくら　サーモン　ほたて 　　・えびと13品目野菜のコブサラダ　本わさびドレッシング 　　・もずく 　　・スモークサーモン　大葉　たまねぎ 　　・枝豆 　　・サラダ　本わさびドレッシング 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml2本　100ml24kcal　168kcal 　　・焼酎ロック1杯　このグラスに氷入れて注ぐと大体100gの焼酎 kissho.xii.jp/1/src/1jyou43633.jpg 間食　　カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal 　　　　ダイドー　MiU500ml　100ml17kcal　85kcal　水で割 クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って レッグレイズ20回2セット 腕立て20回2セット　40cmの台に足 体重73.7kg　体脂肪13.7% 14 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/02(土) 21:21:40 ID:g+3+ZHBp] 去年の今頃より確実に暑さに強くなってる。 体力的にも。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・きびなご丸干し 　　・味噌汁　もやし 　　・えびと13品目野菜のコブサラダ　本わさびドレッシング 　　・キウイ　グレープフルーツ 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou43635.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・和風たらこスパゲッティ　お弁当シリーズ 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・アスパラ炒め 　　・まぐろinハンバーグ 　　・たこ煮 　　・キウイ　グレープフルーツ kissho.xii.jp/1/src/1jyou43636.jpg 夜　・たこのお造り 　　・鳥胸肉皮無し塩コショウ焼き　キャベツ　本わさびドレッシング 　　・山芋短冊　黄身1/2個　味付け海苔 　　・きびなご丸干し 　　・トマト 　　・メロン 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml3本　100ml24kcal　252kcal kissho.xii.jp/1/src/1jyou43637.jpg 間食　　ジョージア　カフェ・オ・レ250g缶　100g45kcal　113kcal 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　ホットコーヒー1杯　クリーム 体重74.2kg　体脂肪13.1% 15 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/02(土) 21:35:04 ID:4PdmSIsy] 2008/08/02/95.3/29.5 　朝　玄米170kcal　豆腐144kcal　モヤシ200g茄子100g50kcal 　昼　濁酒720ml　豚レバー194g260kcalなす100gピーマン100gニンニク1片生姜味噌いため500kcal 　夜　トウモロコシ210g200kcal　イカ70g70kcal　豚50g200kcal　白菜漬物100g50kcal　レタス300g50kcal　焼ノリ適当 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 00:00:35 ID:1kCemktO] >>1 弁当のおかずにスパゲティとは懐かしい。 ナポリタンなら完璧だったなｗ >>だら 何気にいつも食欲をそそろようなものを食うなあｗ 酒にはあっさり系より濃い系が好きなのか？ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 10:23:07 ID:SS3oa9C7] やせるとほんと夏すごしやすくなるよね・・ 岡田トシオは夏は喫茶店とか入るとまずトイレに行って全裸になって 熱を開放しなければならなかったそうだ。 大変ですね。。。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 11:30:06 ID:yeDC5gAW] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 19 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/03(日) 22:02:27 ID:URHuZwqW] 午前中にプールいてきた！ 朝　・食パン2枚　4枚切り　279kcal/枚　558kcal 　　・目玉焼き 　　・サラダクラブ　チキンささみ一袋 　　・クラフト　フィラデルフィアクリームチーズ　適当に 　　・5品目のサラダ　コーンミックス　本わさびドレッシング 　　・メロン 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou43727.jpg 昼　・来来亭 　　　　ラーメンチャーハン定食　葱多目 夜　・お造り 　　　　はも　たこ　いか 　　・もずく 　　・えびと13品目野菜のコブサラダ　和風わさびドレッシング 　　・生ハムサラダ 　　　　生ハム　レタス　大葉　和風わさびドレッシング 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml4本　100ml24kcal　336kcal 　　・チキンラーメンどんぶり 辛口スパイシーチリ　374kcal　追加 kissho.xii.jp/1/src/1jyou43728.jpg 間食　夕方　　MEIJI　ソーダッシュメロン　132kcal monoten.com/image/review/14250_20070718_795859_200.jpg 水泳中　　ポカリスエット500ml　100ml27kcal　135kcal　水で割 水泳後　　ブリックパックのコーヒー　124kcal 水泳 いつもくらい　25M60本いくかいかないか 体重73.4kg　体脂肪13.1% 20 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/03(日) 22:03:09 ID:URHuZwqW] 今日はなんか羽目外し日でした。 いっぱい食べて呑みましたです。 >>17 その代わり冬はきつくなるのかな。 去年末から今年頭にかけて少し寒さが堪えたかも。 つーか、その頃は油分をほとんど摂取してなかったので、 例年より指先がかさっかさでした。 冬は着込めばまだなんとかなるけど、夏の暑さは着ぐるみを脱ぐわけにはいかんので、 夏に強くなった今の方が良いです。 冬に薄着でいけたってのもなかなか良いものでしたが。 21 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/03(日) 22:26:39 ID:BsWvMmMR] 2008/08/03/95.6/29.6/計2390kcalたべすぎやね 　昼　炊き込みご飯貝柱人参150g300kcal　納豆100kcal　胡瓜180g味噌つき20gニラ50gえのき100g100kcal 　夜　まぐろから揚げ衣多し30g150kcal　しめ鯖200g678kcal　本マグロ（油のノリ恐らく中トロクラス）150g516kcal　ツマ80g20kcal　ロ ーストビーフ100g196kcal　トウモロコシ180g180kcal　イカ炒め物100g150kcal >>20 奇遇なのかなんなのかこちらも今日は食べすぎです。ただ昔のようにジャンクまがいの摂取オーバーではないので後悔はないです。 キチンとそれが良いもの美味しいものなら、明日からも調節してがんばろうとモチベーションがあがりますから。 >>16 アレ？そうかなと思って飲んだ日のつまみを確認したら意外と食べてますね。 はっきりいってドブ相手ならなんにもいらないんですけど、わりかた無理やりたべてます。 いらないと思っても食べないとふいにドカに走る恐れがありますから。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 10:11:40 ID:2h7gJ9cK] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:44:32 ID:QS5x/RYk] 1さんのファンなのですが、過去スレを見ると腑に落ちないことがひとつ。 年齢なのですが、昨年12月4日の誕生日前に何度も「37歳」ってレスの文章の中に出てきてます。 誕生日に「よく考えたら、今日で37歳だった」って、そんな…ｗ 大体、自分の年齢を何ヶ月も間違えてるなんてありえないですよね？ 居住地区もおおよそ特定できる感じなので、あまりにも個人情報を晒すのがヤバイと感じてのことだろうと解釈しました。 つまらないことで1さんの信憑性が薄れるのは嫌だなと思って。 だらさん、すごく順調ですね。 夏バテせぬよう、ご自愛下さいませ。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 05:59:49 ID:vWvu7f/I] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 09:59:46 ID:F2n9ScaU] >>23 嫌だなと思って、とかって自分を正当化しながら 誰も気にしてないような細かいことに 今更蒸し返すようなツッコミ入れるとは性格悪い奴だな 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 10:04:04 ID:0ckUPgcQ] 性格悪いはいいすぎじゃのう。 まあ１はなんでもすぐ答えるんだから妄想膨らます前にさらっと聞けばいいとは思う。 自己弁護で長文にすんのはまぁあんま良くないお。 27 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/05(火) 19:04:50 ID:X6dmzT35] 2008/08/04/96.3/29.2/山本昌200勝夜中の特番をみて少しだけ呑んでしまった　幸せなお酒だった 　朝　ご飯100g169kcal　卵85kcal　ニラ50gえのき100g胡瓜150g100kcal 　昼　炊き込みご飯オニギリ120g海苔一枚300kcal 　夜　焼き鯖100g300kcal　玉ネギ150g白菜漬物100g100kcal 　26時　泡盛200ml 2008/08/05/95.2/食べたもののkcalがよくわからん　多いのは確か　まあ昨日の今日でトントンでしょう 　朝　牛肉150gタレつき（ほとんど赤身に近い）　胡瓜120g　もやし200g 　昼　厚揚げ（ガンモ？）砂糖醤油甘辛270g　豆腐大根揚げの味噌汁170g（具のみ計測） 　夜　胸肉皮なし茹で生姜醤油100g　キャベツ100g　生ワカメ200g味噌汁 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:00:57 ID:B7Ae6FP7] 30過ぎると新年とともに年齢上げて言うようにしている。 でないと実際わからなくなるんだよ。 1さんもそうなんじゃない？ まあどうでもいいけど。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:03:51 ID:d7swVWZH] 実際、２０代前半だがたまにわからなくなる 30 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/08/06(水) 00:12:06 ID:utHKlBAo] 新スレ立ってたのね。 すこし間が空いてしまいました、申し訳ございません。 突然ですが、スレ住民のみなさん、1◆WjhrFpsQeo、だらさん、 これからしばらく報告をお休みさせていただこうと思います。 これでダイエットを止める訳ではないのですが、 しばらくお休みさせていただきたいです。 応援していただいてたみなさん、本当にごめんなさい。 みなさんの成功をお祈りしております。 31 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/08/06(水) 00:20:04 ID:utHKlBAo] とことん甘い自分自身に対しての檄だと思って書きます。 絶対にこんな中途半端なままで終わらせないからな！ そんな自分に心底ウンザリしたんだろ？ ここで辞めたら一生肥満のままだぞ。 さようなら。 また会いましょう。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 00:40:34 ID:g02XOiWX] 肥満の小学生（特に女子）は、大人になってもやっぱり肥満 slashdot.jp/article.pl?sid=08/07/31/045230 ---- 独立行政法人 労働者健康福祉機構のメタボリックシンドロームに関する調査より。 簡単に結果をまとめると以下のようになります。 大食い、大酒飲み、ファストフード好き、野菜やきのこ類を食べない、といった人は肥満になりやすい。 特に女性はこの傾向が強い 小学校6年生時に肥満だった人は大人になっても肥満である傾向があり、 特に女性で小学校6年生時に肥満だった人はそうでない人と比べて10.1倍肥満が多い 男女とも「小学校のとき決まったスポーツをしていた」者に肥満が多いほか、 男性では「体育が好きだった」者も肥満が多い 夜勤やシフト制勤務など、不規則な生活を送っているからといって、肥満になりやすいわけではない ---- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:43:31 ID:dxo2akJk] >>30 自分もダイエットで大幅に痩せたクチなんですが、 ダイエットってお休みするものじゃないんですね。 一日、一週間、一ヶ月の積み重ねなわけです。 これを破ると、ダイエットは終わりなんです。 自分に甘いとか、檄とかは言い訳だから不要でね、 本気で痩せる気あるならお休みは要らないんです。 途中でやめて、また戻れると思わないほうがいい。 今やめると、あなたに残るのは体脂肪と後悔です。 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 08:18:38 ID:t9qUBFgo] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 35 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/06(水) 09:38:55 ID:vXwCeCk0] 8/5 朝　・ハードトースト1枚　4枚切り 　　・焼きカレーパン 　　・フランスパンのあんぱん 　　・kiriクリームチーズ1個 　　・サラダクラブ　チキンささみ1/2袋 　　・目玉焼き 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・メロン　グレープフルーツ 　　・ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou44021.jpg 昼　・ハードトースト3枚　4枚切り 　　・kiriクリームチーズ2個 　　・サラダクラブ　チキンささみ1/2袋 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・メロン　グレープフルーツ 　　・ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal kissho.xii.jp/1/src/1jyou44022.jpg 夜　・お寿司 　　・柿の葉すし　さば　さけ 　　・牛肉のたたきサラダ　付属のたれ 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44023.jpg 間食　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55kcal 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　南極ダブルソーダ　半分 www.glico.co.jp/ice/ice/minisele1.htm 体重74.3kg　体脂肪12.7% 36 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/06(水) 09:39:41 ID:vXwCeCk0] 8/4 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・さけ中骨水煮1/2缶 　　・味噌汁　なめこ　大根 　　・梨 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44018.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・焼きほたて 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・牛肉とたまねぎ煮 　　・焼きピーマン 　　・さけ中骨水煮1/2缶 　　・メロン kissho.xii.jp/1/src/1jyou44019.jpg 夜　・チンジャオロース　CookDoチンジャオロース 　　　　アスパラ　にんじん　牛薄切り肉 　　・鳥レバーの焼き鳥のタレ炒め 　　・きゅうりの漬物 　　・レタス　トマト　和風わさびドレッシング 　　・チーズ入り魚肉ソーセージ 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44020.jpg 間食　　ジョージア　カフェ・オ・レ250g缶　100g45kcal　113kcal 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55kcal 　　　　マンゴーケーキ　手土産 　　　　ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou44024.jpg 体重74.1kg　体脂肪13.1% 37 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/06(水) 09:45:17 ID:vXwCeCk0] 4日と5日の順番間違えた。 >>36>>35の順番です。 ちびっ子にプールが荒らされる前に泳いできますです。 晩は焼肉食べに行きます。 時間が無いので今日のところは以上です、キャップ。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 12:23:16 ID:LWwbfyaJ] 1 ◆WjhrFpsQeo は、>>23の疑問を完全スルーですねｗ そういうことか、ハァ・・・ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 13:00:07 ID:PRzl2mEH] >>38 本人だろ。本当に性格悪いな…。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:06:20 ID:dxo2akJk] 或る種のキチガイだな＝23 死ねばいいのに。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:12:45 ID:LWwbfyaJ] >>39-40 なにﾌｧﾋﾞｮってんの？ｗｗｗｗｗ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:33:06 ID:dxo2akJk] >>41 死ねばいいのに。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:42:08 ID:PRzl2mEH] >>41は真性か。 ファビョるの意味もよくわかってないようだし、もうそっとしとこう。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 21:59:34 ID:Lmjmu17z] >時間が無いので今日のところは以上です、キャップ。 時間が無いって言ってるのに…。 45 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/06(水) 22:52:29 ID:zDiqSUgc] 2008/08/06/95.3/28.8 　朝　オニギリ梅120g210kcal　卵85kcal　えのき100gもやし100g胡瓜170g100kcal 　昼　玄米170kcal　無脂肪乳200ml100kcal　煮干3本30kcal　茄子100gもやし100gわかめ適当100kcal　蒟蒻150g醤油唐辛子炒め30kcal 　夜　玄米170kcal　ホッキ貝サラダ40g（カロリー貝半分マヨネーズ半分で計算）300kcal　納豆100kcal　えのき100gなす100g50kcal 46 名前：鹿 ◆dLIJfUiT.k mailto:sage [2008/08/07(木) 02:14:37 ID:zrswGf60] 170cm 82kg 32% 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 02:50:36 ID:YPSBuukz] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 08:47:06 ID:xDsXzLyk] 気合だーーー！ まだ暑中お見舞いでいいのかな 私も今日は好きなだけ泳いできます！ 皆さま頑張ってください〜 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:47:38 ID:6CWJrZC/] 夏だねえ ｷﾑﾀｸも忙しいんだろうが、負けるではないぞ もう30kgも減らしたんだから切れるんじゃないぞ たとえ数kgリバったとしてもスタートより遥か前方にいるんだからな。 たまにドカ食いしたってホメオさんや飢餓状態をうまくだませてええこっちゃ とか思ってりゃいいぞ。 そのうち戻ってこいよ 50 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:34:30 ID:3jt5+s7R] 2008/08/07/95.0/26.5 　朝　かに玉（かに肉ズワイ250g卵4個トウモロコシ400g940kcal）の半分 　昼　玄米170kcal　無脂肪乳200ml100kcal　煮干3本30kcal　茄子100gもやし100gニラ50g胡瓜80g100kcal　蒟蒻150g醤油唐辛子炒め30kcal 　夜　泡盛300ml　鯛刺身200gツマ30g　胡瓜80g塩カレー粉 酒飲むのは一週間に一回とかいっといて複数回飲んでしまうなあ いかんなあ 51 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/07(木) 22:16:48 ID:0uJybXSy] 8/6 朝　・食パン2枚　4枚切り 　　・クラフト　フィラデルフィアクリームチーズ　適当に 　　・トマト 　　・サラダ　チキンささみ1/2袋　和風わさびドレッシング 　　・冷やしぜんざい 　　・巨峰 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou44260.jpg 昼　・五目野菜ラーメン 夜　・焼肉　いろいろ 　　・生大4杯 間食　　ワンダ　ZEROMAX　185g缶　100g9kcal　17kcal 水泳中　アクエリアス500ml　100ml19kcal　95kcal　水で割 水泳後　アイスカフェオレ　無糖 水泳　いつもくらいの感じ 計測出来ず 52 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/07(木) 22:17:13 ID:0uJybXSy] 胃がもたれてたので朝はさらっと。 朝　・ご飯　たらこ 　　・味噌汁　なす 　　・サラダ　和風わさびドレッシング 　　・巨峰 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44261.jpg 昼　・冷やし中華 夜　・さんま　大根おろし 　　・アジのみりん干し　あっさり　田舎風 　　・モロヘイヤ　じゃこ　ポン酢 　　・レタス　貝割れ大根　トマト　和風わさびドレッシング 　　・5品目のサラダ　海藻ミックス　青じそドレッシング 　　・キリン　スパークリングホップ350ml缶　4本 　　・西瓜 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44262.jpg 間食　　アイスカフェオレ 　　　　練乳みぞれのカップアイス 体重76.1kg　体脂肪12.7% 53 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/07(木) 22:33:12 ID:0uJybXSy] なんなんだ。 自分が知りたいときにすぐ答えが出てくるとか、俺はMSオフィスのイルカじゃねーっつーの！ こっちはちびっことプールのレーンを取るか取られるかで時間無いっつーの！ >>23と>>38が同一人物かどうかとかはどうでもいいので、 >>38の >そういうことか、ハァ・・・ のわざとらしい台詞が何を指すのかを答えて頂けると俺の方もありがたいのですが。 >>23はそれで完結してるし、それ以降のスレの流れで俺の補足はいらんと思ったんだけど、 貴女>>38はいったい何が言いたいんでしょうか。 勝手に幻想抱いて勝手に幻滅して思わせぶりなレスしてとかそういうパターンのひとつでしょうか。 ('A`)さんのレスは報告をしばらくお休みって書いてるので、 時間が無いので報告だけ出来ないって事ですよね。 だらさん、fusianasan対策？（笑 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:13:34 ID:ugCVGlZE] >>だら でも体重95キロだぞ。たいしたもんだ。 食ってる品目がいいのかね。体調はどうだ？ >>ｷﾑﾀｸ 「恥ずかしながら戻ってまいりました」を待ってるよ。 >>1が珍しく煽りに反応してる。 そして何気に350ｍｌ缶4本。>>だらも>>1も酒強いな。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:21:52 ID:ObYecCnD] いつもＲＯＭらせてもらってます。１さん、おつかれ。　柿の葉寿しってこちら では見ないので、調べたら鮭とか鯖を使ってですか。　趣があっていい感じですね 柿の葉の仕込みとかあって、ちょっと産地でなければ食べられそうもありませんね。 通販ではなく産地がいいですよな、やっぱり。　１さんのデブ時代の写真とか 紺のパンツ（笑）など、自分とかぶる所がありすぎで、ﾀﾞｲｴｯﾄ終了時の写真に はやはり驚愕。　大いに参考にさせて貰いまして、まずまず順調にやってます。 柿の葉寿し、食いてー。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 00:00:23 ID:mivydN4O] >>40 そんな第三者のレスにいきなり「キチガイ」だの「死ね」だの ＤＱＮの極みだなｗ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 11:28:41 ID:LCPKqzJT] >>1 スイカに塩をかける派かかけない派かどっちなのか！！ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 19:00:08 ID:01qoMxbZ] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 59 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/08(金) 20:09:04 ID:6Ha1QtUW] 西瓜買ったどぉ！山形産。 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44357.jpg 西瓜はお盆以降はもうだめ。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼きピーマン 　　・味噌汁　かぼちゃ 　　・納豆 　　・なすのぬか漬け 　　・いかなごの釘煮 　　・トマト 　　・りんご　梨 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44354.jpg 昼　・ご飯　いかなごの釘煮　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・茹でえび 　　・チーズサンドはんぺん 　　・焼きピーマン 　　・焼鮭 　　・西瓜　りんご　梨 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44355.jpg 夜　・お造り 　　　　まぐろ　たこ 　　・糸よりの酢漬け　ままかりのあれみたいなもんです 　　・マーボなす　レトルトの素 　　・大根と水菜のサラダ　青じそドレッシング 　　・西瓜 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml2本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44356.jpg 間食　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55k 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　ホットコーヒー　砂糖　クリーム 腕立て20回2セット　40cmの台に足 クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って レッグレイズ20回2セット 押し引っ張り6回交差4回　10秒/回 体重76.2kg　体脂肪12.8% 60 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/08(金) 20:09:36 ID:6Ha1QtUW] ID:LWwbfyaJ は、>>53の疑問を完全スルーですねｗ そういうことか、ハァ・・・ 61 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/08(金) 20:10:09 ID:6Ha1QtUW] >>54 まぁこれ>>60がやりたかっただけという話もありますが（笑 写真の缶は2本なのに文字までよく見てくれてますねー。 ここしばらく毎日連続して呑んでるです。 ちょっと抜き日作らんと…。 >>55 柿の葉寿司って奈良なのかな、確か。 こっちでは結構スーパーとかお持ち帰り専門のお寿司やさんとかでも置いてるので、 日常に親しんでるお寿司って感じです。 パンツはあれっすよ。ユニクロっす、ﾕﾆﾕﾆ。 下着と靴下はユニクロさいこーであります。 >>57 　　　　ﾅ゛ﾆ゛ﾓ゛ｶﾞｹﾞﾅ゛ｲ゛ﾖ゛ 　　　　∧ ∧γ⌒'ヽ 　　　 （,, ・∀i　ミ（二i 　　　　/　　っ、,,_| |ノ 　　〜(￣__)_) r-.! !-、 　　　 　 　 　 ｀'----' > 62 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/08(金) 22:32:51 ID:WBAte0Or] 2008/08/08/94.6/28.5 　朝　玄米170kcal　ホッキ貝サラダ300kcal　煮干3本30kcal　もやし100gにら50gなす100g味噌汁100kcal 　昼　かに玉（かに肉ズワイ250g卵4個トウモロコシ400g940kcal）の半分 　夜　豚肉と玉ネギの炒めもの（割合4・6位炒め油多し肉種恐らくバラ肉か？）140g400kcal　ジャガイモの煮物あっさり味200g200kcal　胡瓜ビール漬け濃味50g50kcal　プチトマト100g30kcal　トマト150g30kca >>53 目欄変え忘れは某スレでもやらかしたんですよねえ。ここでもやらかしてたのには気がつかなかった。 酔って普通の板にきたらいかんすな。 63 名前：55 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:33:36 ID:xB74MLE5] ユニですかぁ〜　じゃ同じ物かも　漏れのは数年前購入して、最近さすがに裾の ところが破れできたのですが、そこ取り除いて家で履いたりしています　 あれは良い品ですたな　ではでは 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:40:12 ID:+vXlzFRN] >>だら 煮干美味いな。ビールが欲しくなってしかたないがｗ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 22:53:13 ID:nRzHGw9u] >>60 ｗｗ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 10:02:25 ID:Pw5uwLQ7] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 67 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/09(土) 21:17:10 ID:hjWjt9kT] えぇ…明日日曜出勤すんの…？ 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ししゃも2尾 　　・味噌汁　豆腐 　　・切干大根　にんじん　ちくわ 　　・アスパラ炒め 　　・サラダ　和風わさびドレッシング 　　・西瓜 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44508.jpg 昼　・ご飯　ふりかけ　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・切干大根　にんじん　ちくわ 　　・アスパラ炒め 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ししゃも2尾 　　・さつまいも甘露煮 　　・かまぼこ 　　・西瓜　巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44509.jpg 夜　・サーモンクリーム煮 　　　　サーモン　たまねご　しめじ 　　　　サーモンクリーム煮ソース1/2袋　モランボン250g入り　100g66kcal 　　・山芋短冊　卵黄1個 　　・サラダ　和風わさびドレッシング 　　・かに剥き身ときゅうり　パックの 　　・ししゃも2尾 　　・西瓜1/8玉 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44510.jpg 間食　　ジョージア　カフェ・オ・レ250g缶　100g45kcal　113kcal 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal 体重75.6kg　体脂肪13.3% 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 09:42:47 ID:CnvHeScv] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 12:09:11 ID:Ud5Zm1q8] １は微妙にリバってきてないか？ 食事内容も運動量も変化ないように見えるけど、原因はなんだろう。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 13:52:07 ID:NW3+BHZ7] 筋肉が定着してくると重くなる 脂肪の３倍の重さだからな １さん体脂肪率１２〜１３％をターゲットにしてるっぽいからいいんじゃなかろうか １さんそのへんどうだろうか 71 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/11(月) 00:50:51 ID:l2CsH8qG] 2008/08/09/94.4/27 　朝　白米168kcal　キス酢の物100g200kcal　モヤシ100gニラ50gミョウガ適当の味噌汁100kcal　胡瓜100g 　昼　白米168kcal　さつま揚げ100g139kcal　ニラ50gえのき100gモヤシ100gの味噌汁100kcal 　夜　焼肉ビール　はしご　ビール刺身他 2008/08/10/93.4/24.6/今日という今日は自分に愛想が尽きた禁酒 　朝　食べる気になれず 　昼　食べる気になれず 　夜　無脂肪乳200ml100kcal >>64 もう呑まない事にしました 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 01:00:17 ID:NVsH1eYM] >>71 だら、４ヶ月も経たないうちに20ｷﾛ減とはすごいじゃん！ あんまりストイックにやるとキレてくるから、酒も週末くらいならいいと思うが。 応援してるよ。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 01:39:37 ID:LWy8MbB/] 初かきこいたします 尿淡白がいつも出てて、いわゆる慢性腎炎の状態がここ数年続いています といっても透析受けるような数値にはまだまだ遠いんですが ほっときゃ10年後、20年後にどうなるかわからんなぁ ぼちぼちやせなきゃならんなと思い始めていた頃に強烈に体調崩しました 血圧もがつんとあがり、まさに「このままじゃ死ぬ」と感じ減量を始めました 減量初めて、3週間が経過しましたが、これから次の1ヶ月は重要なんだろうなと ど素人ですが、感じ始めてた頃です 新参者がお邪魔でなければ ご一緒させていただこうと考えております 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 08:29:43 ID:VP/6WIKA] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 09:17:13 ID:cXRfNUQP] |´･ω･)ﾉｼ いつもの朝おにぎり三つを二つで我慢しましたよ 腹６分目でやめるんですよね＜レコダイ 76 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/11(月) 22:54:06 ID:l2CsH8qG] 2008/08/11/93.1/26.2 　朝　オニギリ梅120g　カジキフライ衣はずし100g　モヤシ100gミョウガワカメ適当の味噌汁　胡瓜100g塩 　昼　食べる気になれず 　夜　カジキフライ衣はずし100gモヤシ100gネギ120gニンニク一片生姜の味噌炒め >>75 >>73 ご一緒の方でしょうか？自分もまだ二ヶ月位しかこのスレでお世話になっていない新参です 適当がモットーのアホタレですが今後ともどうぞよろしく >>72 朝起きて枕血だらけ目の上ぱっくり片目開かず 消えかけの昨夜の記憶をなんとか思い出せば先輩に散々迷惑をかけ後始末までしてもらって そのうえ帰りのタクシーの中での怒号とか　自分に愛想も尽きます 実の所飲む量は昔と変わらないんですがこのスレに参加して食生活が改善されたというかなんというか 兎に角つまみを食べる量がすくなくなってしまったので酔いの回り方が尋常じゃない あっという間に泥酔です　家のみなら布団に倒れこむだけですが外ではそうも行かずです 呑まれて自分だけが酒死ぬだけならいいんですが周りの手を焼かせるようになってきてしまったのです そんな奴は呑んではいかんのです　そういうわけです　 すいません　長くなりました　愚痴です 77 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/11(月) 23:08:42 ID:wfLhyQuW] 日曜出勤のバカ。 8/10 朝　・ご飯 　　・納豆 　　・いかなごの釘煮 　　・味噌汁　しめじ　卵白身 　　・サラダ　和風わさびドレッシング 　　・りんご　キウイ 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44781.jpg 昼　・ご飯　中 　　・豚汁 　　・アジフライ 　　・サラダ　ドレッシング無し kissho.xii.jp/1/src/1jyou44782.jpg 夜　・焼肉 　　・生中8杯　チューハイ2杯 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44783.jpg 間食　　カルピスウォーター280ml　100ml46kcal 　　　　 缶コーヒー　190g缶 体重73.9kg　体脂肪13.5% 8/11 呑みすぎたので今日はビール無し日。 昼　・食パン2枚　5枚切り 　　・クラフト　フィラデルフィアクリームチーズ　適当に 　　・チキンささみ一袋 　　・14品目のサラダ1/2　青じそドレッシング 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・西瓜 　　・低脂肪乳 　　・ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou44784.jpg 夜　・根菜と昆布の煮物 　　　たけのこ　里芋　にんじん　かぼちゃ　なす　ちくわ　こんぶ 　　・焼きカレイ 　　・14品目のサラダ1/2　青じそドレッシング 　　・レタスと貝割れ大根　ノンオイル和風ドレッシング 　　・西瓜 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44785.jpg 間食　　グリコ　ミニセレ　パナップ　ストロベリー　95kcal 体重75.3kg　体脂肪14.3%（排便無し） 78 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/11(月) 23:17:45 ID:wfLhyQuW] >>69-70 どうなんでしょう。 朝昼の食事内容はほとんど変わってないけど、晩ご飯は4月以降結構変化してるので、 その辺が要因だったりもするのかな。 >筋肉が定着してくると重くなる 見た目とか確かに筋肉が付いてきた感じはするので、 そういう理由だったら嬉しいんですが。 >>73 どうぞどうぞ。 是非。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 00:17:50 ID:GG0L7zS9] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 80 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/12(火) 01:34:58 ID:DuO5osu3] 73です（75は別の方です） いきなりコテ化させてもらいました。よろしくです 皆さんから適切な突っ込みをいただくためにも 現状報告からさせていただきます 【基本スペック】 減量開始日：2008/7/19 開始時点：182cm／103kg／体脂肪不明 本日：93kg／27.5％ 年齢：30前半 高血圧／高尿酸値／尿淡白出まくり 【食事】 朝：バナナ１本(150kcal)・トマトジュース350g（70kcal) 昼：豆乳１パック(120kcal）・トマトジュース900g（180kcal）・グレープフルーツ１玉(150kcal) 夜：お刺身（イカ・さざえなど）／ホタルイカ沖漬け 夜２：ペプシネクス500ml（酒は全く飲めません） 【運動】 エアロバイクを35分 リバウンド率高そうな状況だと言うことを認識してるんですが なかなかバランスのいい減量つーのは難しいと感じてしまってます あかんのでしょうね 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:02:12 ID:V1Gwf1g6] >>80 ＰＦＣﾊﾞﾗﾝｽについてと、ミネラル＆ビタミンの重要性について。 この２つを勉強するだけで充分ですから、頑張って＾＾ 82 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/12(火) 23:11:07 ID:omEGh1LP] 8/6以来の水泳部。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・アジのみりん干し 　　・味噌汁　豆腐　しめじ　たまねぎ 　　・納豆 　　・焼きしし唐 　　・レタス　トマト　貝割れ大根　青じそドレッシング 　　・りんご　西瓜 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44889.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼きしし唐 　　・焼きベビーホタテ 　　・かまぼこ 　　・さつまいも甘露煮 　　・西瓜　りんご　キウイ kissho.xii.jp/1/src/1jyou44890.jpg 夜　・お寿司 　　・大根のサラダ　青じそドレッシング 　　・小松菜と野菜天（練りもの）の煮びたし 　　・枝豆 　　・グレープフルーツ　梨 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44891.jpg 間食　　アサヒ　ワンダ　カフェオ・レ190g缶　100g46kcal　87kcal 　　　　サンジャスポーツ500ml　100ml12kcal　60kcal　水で割 　　　　ホットコーヒー　砂糖　クリーム 水泳中　アクエリアス500ml　100ml19kcal　95kcal　水で割 水泳　　いつもくらいの感じ 体重74.5kg　体脂肪14.2% 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:28:49 ID:DJizl2d8] 先日>>1さんにプールに行くかどうかで背中を押してもらった者です。 一昨日ついにプールデビューいたしましたのでご報告。 大股で、腰を捻りながら、手は水をかいて等々の水中ウォークと ビート板につかまってゆ〜っくり泳いでみました。 場に慣れていないもので、周囲をキョロキョロで若干挙動不信気味でしたが 続けて行けるような感触です。どっぷり疲れましたがｗ 焼き目つけたしし唐を、じゃこ少々と一緒に出汁に浸けて冷やしたのもウマーですよ。 >>80 めがねさん歓迎〜！ 食事の量とバランスを「ダイエットを長く続けられる」ことを前提とした方が良いですよ。 きっと皆さんが色々助言してくださると思います。 84 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/12(火) 23:55:55 ID:DuO5osu3] 【食事】 朝：焼き魚(さいら)半身・もずく・バナナ１本・トマトジュース350g 昼：豆乳１パック・トマトジュース160g・グレープフルーツ１玉・すいか1/8 夜：イカときのこ炒め・イカとこんにゃくのガーリック炒め・もずく・オクラ生スライス・しらす20g・ししとう（焼き醤油）・トマト１個 夜２：ペプシネクス500ml 【運動】 エアロバイク40分 >>81 どうもです ミネラルについてはマルチミネラルってのを開始時から飲んでるんですが これって気休め程度なんかなぁって思いながらなんです。 食べ物から取れればいいんですが、なかなか。 >>83 皆さんに色々助言いただけるとほっとします まぁ、なかなか習慣は変えられないんですが。 やっぱり、旬の野菜うまいですね。 私も、ししとう＆だし醤油食べました。 １さんの写真がそそります もの凄く気になるのが『やわらか蒸し大豆』 ググルと「○ヤナギ」ってところのが出てきましたので 真似した感100％ですが、注文しようと・・・ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 04:09:39 ID:TlNgHHc2] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 86 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/13(水) 22:11:01 ID:ZuSrOt5c] 盆休み無し。アハ。 混むだけだしいっか…。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・アジのみりん干し1/2尾 　　・味噌汁　なめこ 　　・大根のサラダ　青じそドレッシング 　　・焼きピーマン 　　・メロン　キウイ　グレープフルーツ 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44976.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・まぐろinハンバーグ 　　・和風たらこスパ　お弁当シリーズ 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼きピーマン 　　・メロン　キウイ　グレープフルーツ kissho.xii.jp/1/src/1jyou44977.jpg 夜　・豚のしょうが焼き 　　・レタス　貝割れ大根　赤パプリカ 　　　　ヘルシーアイ　カロリー1/3和風ドレッシング　100ml103kcal 　　・なすの煮びたし　和風だし 　　・メロン 　　・グレープフルーツのゼリー寄せ 　　　　ハウスクッキングゼリー　ゼラチンパウダー 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml2本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou44978.jpg 間食　　缶コーヒー190g缶　100g17kcal　32kcal 　　　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55kcal クランチ30回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って 押し引っ張り6回交差4回　10秒/回 体重75.2kg　体脂肪13.5% 87 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/13(水) 22:56:11 ID:ZuSrOt5c] >>83 しし唐、単純に焼いてから糸のようなかつおぶしをはらっとまぶして醤油もいいですよね。 muuum.com/calorie/1015.html www.aqaexe.com/05e/index.html ちょっとお金かかるけど、このくそ暑い夏は水泳で乗り越えますですよ。 運動でカロリー消費してたんぱく質を摂ると、運動無しで食事量を抑えてたんぱく質摂るよりなんか良い感じっす。 なんかうまい事書けないけど、なんかそういう感じ。 食べて消費の一日のサイクル、そのプラマイがイコールでも少しくらい摂取カロリーが消費を上回ったとしても、 脂肪の方はそんなに増えずに体重は増加するというか。 付くべきところに肉が付いて、削ぐべきところは削いでいくというか。 食べずにすんだらその分きっちり体重体脂肪も減って。 なんだこのバカ文章…。 この夏18回くらい行っただけの感想なので間違ってるかもしれんけど、実感はとにかくこうっす。 水泳行った日に体脂肪の数値が少し多めに表示されるのは、ずっと水につかってるから何かあるのかしらん。 >>84 やわらか蒸し大豆は、何度語ったことであろう…。 是非購入をお勧めしますです。 水煮の大豆とまったく違いますよ。 ほっくほくです。 88 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/13(水) 23:04:47 ID:ZuSrOt5c] >>84 さいらって何かと思ってぐぐったら、さんま？ 89 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/13(水) 23:44:23 ID:KgJBLyRA] 【食事】 朝：白飯･太刀魚塩焼き･しらす20g･もずく20g･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ200g 昼：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個･ﾊﾞﾅﾅ1本･ﾄﾏﾄ1個 夜：豆乳・ペプシネクス500ml （残業のため食事取れないまま今帰宅） 【運動】 これからします・・・ 今日は朝しっかり食べてのスタートだったんですが なんやかんやで仕事ばたばたして不規則な食事になってしまった 夜遅くなった時って、野菜だけでも食べた方がいいのか 食べずに寝たほうがいいのか・・・・ 90 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/13(水) 23:50:27 ID:KgJBLyRA] >>88 私もつい、「さいら」をぐぐってしまった かなりマイナーな表現であることに気が付いた さんまを開いて干したものを、さいらって言ってます イカ：するめ＝さんま：さいら　みたいな 世間ではもの凄くマイナーな表現みたいですね・（汗 ちなみに、昨夜、蒸し豆買っちゃいました 黒豆のものも 来るのがめちゃ楽しみです もちろん、withプレーンヨーグルトも試してみます 豆腐があまり好きではないので、貴重な蛋白源としていただきます 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 11:21:28 ID:o7qAsSoR] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 92 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/14(木) 21:46:04 ID:ooqpx7G9] 顔には汗ほとんど掻かないけど、背中と腰の後ろに結構掻く。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・アジのみりん干し1/2尾 　　・おすし屋さんの味噌汁　ハナマルキ　赤だし 　　・巨峰　メロン 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45098.jpg 昼　・ご飯　梅干　しじみのしぐれ煮 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・お魚のハンバーグ 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・アジのみりん干し1/2尾 　　・トマト　きゅうり 　　・巨峰　メロン　梨 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45099.jpg 夜　・まぐろとモロヘイヤの和え物 　　　　醤油　みりん　酢　しょうが　COOPの店頭チラシのレシピ 　　・ごま豆腐 　　・キャベツ　きゅうり　ほうれん草　トマト　朝残したサラダ 　　　　ヘルシーアイ　カロリー1/3和風ドレッシング　100ml103kcal 　　・生ハム　レタス　貝割れ大根　トマト 　　　　ヘルシーアイ　カロリー1/3和風ドレッシング　100ml103kcal 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml2本 　　・日本酒　約1合　頂き物　このコップで良い感じに注いで1合 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45100.jpg 間食　　ブリックパックのコーヒー250ml　124kcal 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　グリコ　ミニセレ　抹茶アイス　100kcal 体重74.8kg　体脂肪13.6% 93 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/15(金) 00:20:28 ID:F6dB9+hG] 2008/08/12/93.1/28.3/胃が痛い　グリングリンする 　朝　木綿豆腐200gモヤシ100g蒟蒻150gミョウガ適当味噌汁の半分　 　昼　朝の残り半分 　夜　食べる気にならず 2008/08/13/91.8/28.4/この数日ほとんど寝たきりなので食欲がない　昼飯をダラダラ3時間位かけて食った　自分がこんなナーバスだとは思わなかった 　昼　鮭200gモヤシ100g蒟蒻150ｇネギ100gミョウガ適当の汁 　夜　食べる気なし 2008/08/14/91.1/26.7/食欲は無かったが無理矢理牛乳押し込んだら夜腹が減ってきた　現金に出来あがっとるなあ俺の体は 　18時　無脂肪乳400ml200kcal　ピーナツ100kcal 　23時　鶏肝（一部心臓）238gニンニクの茎180g玉ネギ300gの炒め物の半分 チラ裏 昔は腹が減ったらドカ食いレベルじゃないと満足し無かったのに、今日の夜もそうだが最近ほとんどそれがない。 適量食べると満足できる。わりと嬉しい。 さて、誤差とはいえいつの間にか94�`を下回りました。これは、自分が学生時代の数字です。 一つ区切り。次は知識もなく無茶ダイエットして計測したことのある84�`目指して頑張りたいと思います。 今年末までにいければ御の字。最終的には60�`。 94 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/15(金) 00:34:03 ID:RUuUuZ1p] 【食事】 朝：白飯・太刀魚塩焼き・しらす20g・もずく20g・トマトジュース400g 昼：イカ刺し110g・グレープフルーツ1個・豆乳・トマトジュース160g 夜：かぼちゃ・ずいきのおひたし・小芋・しらす20g・もずく40g・トマトジュース300g 【運動】 エアロバイク40分×2 >>93 おめでとう やっぱり区切り区切りで気持ち入りますね 私はここ2週間ほど全く体重落ちてないんですが(1kgかな) 「体重の減少は後から付いてくる」と言い聞かせてます ゆっくりいきましょう 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 01:10:14 ID:RpHrnwA9] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 02:39:59 ID:tw/DqKUR] 回虫を食べると手っ取り早く痩せるんじゃないか？ 誰かやってみて。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 11:48:40 ID:z0zA/2N2] >>93 169cmで60キロは少なすぎ。 65ｷﾛくらいで十分では。 >>94 めがねさん、体重の推移を記録しなきゃ意味ないよ。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 15:57:23 ID:MxMEoxJx] 60キロ全然少なすぎってほどじゃないな 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 16:18:57 ID:CJsp07A7] 私の知り合いの男性は169cmでで60.8kgだけどおなかぽっこりだよ 33歳になってから食べる量は変わってないのに8kg増えたらしいｗ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 17:34:15 ID:z0zA/2N2] 元が115ｷﾛの人に、一般人の標準体型を維持させるのは酷だと思って書いたんだよ。 65ｷﾛくらいで十分なんじゃない？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 17:38:37 ID:GCZGV/NU] 見た目が普通で、健康に問題なければ 体重の2〜3kgはどうってことないよ。 焦らずに！ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 17:49:02 ID:X89Yn5Xw] ３７．１％→３７．０％ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 17:56:43 ID:X89Yn5Xw] ８９．４→８９．８ 104 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/15(金) 22:37:46 ID:F6dB9+hG] 2008/08/15/90.5/28.4 　昼　鶏肝（一部心臓）238gニンニクの茎180g玉ネギ300gの炒め物の半分 　夜　木綿豆腐200gえのき200gカレー煮　きゅうり150g味噌30g 105 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/15(金) 23:05:42 ID:dhjPuqWK] 水泳部員が3人に増えたよ。 今日は3人で泳いだよ。 ばかでかい西瓜も買ったよ。 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45261.jpg 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼きカレイ 　　・味噌汁　もやし 　　・じゃこおろし 　　・しじみのしぐれ煮 　　・メロン　キウイ 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45258.jpg 昼　・ご飯　梅干　しいたけ昆布 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・しょうが煮 　　・ほうれん草 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・鶏肉としし唐煮 　　・巨峰　メロン kissho.xii.jp/1/src/1jyou45259.jpg 夜　・チンジャオロース　牛肉　ピーマン　たけのこ 　　・焼き厚揚げ　しょうがl 　　・サラダ　イタリアンガーリックドレッシング 　　・カニ缶　きゅうり 　　・西瓜 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45260.jpg 間食　　ワンダ　ZEROMAX　185g缶　100g9kcal　17kcal 　　　　カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 水泳中　アクエリアス500ml　100ml19kcal　95kcal 水泳後　アイスカフェオレ　砂糖入り 水泳　　いつもより少し少なめ 体重73.4kg　体脂肪14.4% 106 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/15(金) 23:21:35 ID:dhjPuqWK] 晩ご飯ちょっと物足りなくて、さけ中骨水煮缶を一缶食べてたの忘れてた。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 00:36:13 ID:A6McjVgR] >>99 同じ身長で64kg・体脂肪15％の友人（36歳）がいるけどお腹も出てないし 太って見えないよ。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 09:33:06 ID:eGXaZPHf] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 10:35:54 ID:JN3FJ45Q] ３７歳じゃねーんだろｗ 110 名前：とある女 mailto:sage [2008/08/16(土) 11:02:09 ID:o4jzLaor] 餓死って、くるしいのでしょうか？ 「餓死自殺」しようかなっておもっています。 飛び降りとか、飛び込みって、他人に迷惑でしょ。 家が持ち家なので、賃貸とちがって迷惑かけないとおもうし。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 12:52:47 ID:H1oymiAZ] この板にいる人たちには一番苦しい死に方だろうJK ていうか板違い（・∀・）カエレ!コピペにマジレスする俺ｶｺｲｲ！！ 112 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/16(土) 20:46:06 ID:VT5RNQ+p] 2008/08/16/90.7/28.1/前レスで大口たたいて結局呑んでしまった 　朝　鯖甘辛煮100g　茄子100gミョウガワカメ適当味噌汁 　昼　焼きサワラ130g　モヤシ200gワカメ適当汁 　夜　飲み屋　キリン黒2本濁り酒1杯焼酎水割り1杯　ねぎ間3本とり皮タレ3本鶏モモ唐揚げ3個 今日は家族呑みで雰囲気がよかったとはいえ　なにも言えずに結局呑んだ こんなもんだな俺なんて人間は　なにか病名言われるまで病気だ kcalと同じでアルコールも心地よく制限できる人間になろう　そうしよう 113 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/16(土) 22:53:04 ID:vlbw+Jcl] 【食事】昨日8/15 朝：豆乳／バナナ／トマトジュース300g 昼：ほうれん草おひたし／もずく／ヨーグルト／豆乳／グレープフルーツ 夜：あじのお刺身／もずく／煮物色々／ずいきおひたし／イカとにんにくの芽の炒め物／南瓜 【運動】 エアロバイク40分×3 【食事】8/16 朝：トマトジュース300g 昼：トマト・たまねぎのササミ包み焼き／ササミ・たまねぎ炒め／煮物色々／もずく・しらす 夜：タコの刺身200g／にらともやしの炒め物／ササミとたまねぎのマリネ／トマトジュース／豆乳／もずく／トマト・たまねぎのササミ包み焼き 【運動】 エアロバイク30分×5 久々の休日だったので、色々な料理にチャレンジしました。 肉類はここ１ヶ月ほど、ほとんど取っていなかったので ササミを取り入れようと思い、調べていると ttp://cookpad.com/recipe/322461 ↑発見。試してみたところめちゃ気に入りました。 記載のものよりもたまねぎ量を増やして油を使わずやってみたんですが。 （ちょっとスレ違いかな） >>94 体重は日々の変化で一喜一憂しすぎるのもどうかなと思って 気にしない様に週一度だけ測定しています 92kg／27％ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 10:08:37 ID:cvgkmy4h] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 15:49:26 ID:cj5LbZPr] ３７．０％→３５．２％ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 18:37:34 ID:i13Sz0ej] >>113 めがねさんクラスだと、一週間で２〜３キロなんて簡単に増える。 でも２〜３キロ落とすのは一週間ではキツイよ。 毎日測定した方がいいと思うな。 117 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/17(日) 20:50:12 ID:e3XP1EAI] 2008/08/17/90.5/26.5 　昼　焼きサワラ100g300kcal　茄子100gえのき200gの汁50kcal　胡瓜150g味噌50kcal 　夜　焼き鯖腹部100g300kcal　絹豆腐150gスライス玉ネギ100g醤油200kcal　玉ネギ100gワカメ適当の汁50kcal 118 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/17(日) 22:25:53 ID:FowYzEX1] 食欲がモリモリ。夢がMORIMORI。 8/16 朝　・ご飯 　　・目玉焼き 　　・味噌汁　大根 　　・養肝漬　きゅうりの古漬け 　　・西瓜 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45477.jpg 昼　・カレー 　　　　ご飯220g　ククレカレー辛口207kcal 　　・味噌汁　大根 　　・和風サラダ　青じそドレッシング 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45478.jpg 夜　・かつおたたき　たまねぎ 　　・和風サラダ　青じそドレッシング 　　・酢だこ　きゅうり 　　・お造り 　　　　まぐろ　きびなご　いか　茹でいか 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45479.jpg 間食　晩ご飯の後　チキンラーメン袋　生卵 　　　　　〃　　　団子 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45483.jpg 体重74.4kg　体脂肪16.1% 119 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/17(日) 22:26:37 ID:FowYzEX1] ユニクロのドライストレッチボクサーブリーフがマイナーチェンジしてる！ パックに入ってないし、ゴムのとこの縦縞が無くなってるううう！ 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1個 　　・さけ中骨水煮缶　ひと缶 　　・味噌汁　鯛あら 　　・コーンサラダ　イタリアンガーリックドレッシング 　　・西瓜 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45480.jpg 昼　・食パン3枚　6枚切り 　　・目玉焼き　クリームチーズ　チキンささみ一袋 　　・チーズパン 　　・12品目のバランスサラダ1/2　ノンオイル和風ごまドレッシング 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou45481.jpg 夜　・お寿司お寿司お寿司お寿司お寿司お寿司お寿司お寿司お寿司 　　・牛たたき　オニオンスライス　他 　　・みたらし団子2本 　　以下おおよそ 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本 　　・日本酒1合 　　・焼酎ロック1合 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45482.jpg クランチ30回2セット　無負荷 腕立て30回と20回　普通に スクワット50回 押し引っ張り6回交差4回　10秒/回 体重75.3kg　体脂肪13.5% 120 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/17(日) 23:42:14 ID:ZKbvQco3] 【食事】 朝：トマトジュース300g 昼：トマトジュース200g／豆乳／グレープフルーツ／もずく 夜：タコの刺身150g／カツオのたたき／にらともやしの炒め物／ササミとたまねぎのマリネ 【運動】 エアロバイク30分×3 91kg／27％ 私も水泳を始めようかと考え、ウェアを見に行った すでに数は減っており、ぴっちぴちのしかなく断念 もう少しスタートまでは時間がかかりそう 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 04:06:32 ID:bU0PHsiE] ３５．２％→38.3% 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 07:34:32 ID:bOs58I19] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 123 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/18(月) 20:24:49 ID:X8rlgwkU] 2008/08/18/90.9/28.1 　朝　鯛焼き物80g200kcal　ポテトサラダ100g200kcal　椎茸100g味噌汁50kcal　トマト150g40kcal 　昼　鶏モモ肉皮つき150g300kcal　南瓜80g80kcal　クラゲ胡瓜和え物100g40kcal　トマト100g20kcal 　夜　鶏モモ肉皮つき200g400kcal　玉ネギスライス100g醤油かけ40kcal　クラゲ胡瓜和え物170g80kcal　ニラ50gワカメ適当汁50kcal　胡瓜ビール漬け100g100kcal（ピクルスと同等？） 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 21:05:47 ID:eo8eqrTp] ３８．３％→39.1% 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 21:56:39 ID:Ai5dLm8e] はじめてきたけど >>1さん凄い成果だしてるね。 身長からみたらもう理想体型なんじゃないですか。 それに充実した食生活もうらやましいですね。自炊ですか。 126 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/19(火) 02:34:13 ID:7vTbM0VL] 【食事】 朝：トマトジュース200g／豆乳／桃 昼：イカの刺身110g／豆乳／トマトジュース200g／もずく 夜：タコの刺身150g／野菜炒め（にら・もやし・たまねぎ）／もずく 【運動】 エアロバイク40分×1 91kg／27％ 12時帰宅 運動して1時半（エアロバイク＋簡単な筋トレ） 飯食って2時 風呂入って2時半 んでもって、3時寝・・・ ダイエット中にこういう不規則はあきませんね 食べずに寝ればよかった。 というか、お腹がすいて食べたかった！というよりは 朝・昼があまり時間かけて食事できなかったので 夜は食べなきゃまずいという妙な気持ちになってしまった。 明日からは気をつけよう 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 12:40:58 ID:THjLYazb] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 16:27:56 ID:fsNhVc4i] ↑ こいついいかげんウザいんだけど・・・ スレのPART数増やすのにすごく貢献してるし。 ただの煽り荒らしだったらとっくに飽きてると思うんだけど いかにも不自然だな。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 17:34:01 ID:sXo60EIV] みんなスルーしているのにわざわざageで触れる PART数増やすのに貢献とか思わせぶりな書き込み おまえの方がよっぽど不自然なんだが 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 19:46:52 ID:4A7OXt45] 39.1%→３７．１％ 131 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/19(火) 21:12:10 ID:xFoKCgFo] 2008/08/19/91.4/27.4/今日はkcal計算が良くわからん 　朝　牛肉大和煮100g400kcal　えのき200g玉ねぎ140g大根220gワカメ適当味噌汁の半分100kcal　トマト110g20kcal 　昼　牛肉大和煮100g400kcal　えのき200g玉ねぎ140g大根220gワカメ適当味噌汁の半分100kcal　トマト100g20kcal 　夜　鯵南蛮漬け300g500kcal　牛肉玉ネギ白菜カレー汁100g200kcal 132 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/19(火) 21:57:47 ID:m9K8fFvo] 昨日スーパーで買った黒棒、買い物かごから袋に入れるときに台に置いて忘れてきた！ 家へのお土産が！ 8/18 朝　・メロンパン 　　・コーンパン 　　・西瓜　メロン 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou45664.jpg 昼　・ラーメン 藤平 　　　　半チャンセット kissho.xii.jp/1/src/1jyou45665.jpg 夜　・カレイの煮付け 　　・さんまのお造り 　　・なすとかぼちゃとにんじんの煮物　薄味 　　・かにちゃいまっせ（商品名）　かにかま 　　・サラダ　マヨネーズ 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml2本 　　・焼酎ロック3杯 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45666.jpg 間食　　バウムクーヘン 　　　　ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou45667.jpg 水泳中　アサヒ　SUPER　H2O　500ml　100ml13kcal　65kcal 水中後　アイスカフェオレ　紙コップ クランチ30回2セット　無負荷 ワンレッグ・カーフレイズ　20回2セット 水泳　いつもよりちょい多目 体重76.3kg　体脂肪12.5% 133 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/19(火) 21:58:18 ID:m9K8fFvo] 晩の白ご飯が中途半端に残りそうだったので、全部食べた。 なので230gなのです。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・はたはた焼き 　　・味噌汁　豆腐 　　・しいたけ昆布 　　・なんかタレに卵入ってる納豆 　　・プチトマト 　　・西瓜 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45668.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・えびから揚げ 　　・はたはた焼き 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼きピーマン 　　・甘い豆3種 　　・西瓜　メロン kissho.xii.jp/1/src/1jyou45669.jpg 夜　・ご飯230g 　　・ポークチャップ　豚肉とケチャップとソース 　　・蒸鶏の20品目のサラダ1/2　香味野菜ドレッシング1/2袋 　　・おすし屋さんの味噌汁　ハナマルキ　赤だし 　　・いかの一夜干し 　　・かにちゃいまっせ（商品名）　かにかま 　　・西瓜 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45670.jpg 間食　　ジョージア　カフェ・オ・レ250g缶　100g45kcal　113kcal 　　　　ホットコーヒー　砂糖　クリーム 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って 腕立て20回・10回　40cmの台に足 体重76.6kg　体脂肪12.4% 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:37:19 ID:YG2BBz59] >>129 別のスレで粘着に出会ったことないの？根気強いから粘着なんだよ。 こういう意味の分からない粘着は結構沢山いる。 私はジャンル違う別のスレでも、同じような粘着4，5匹知ってるから、何も不自然に感じない。 別の某スレなんて、知っている限り5年以上粘着してるのもいる。 こういう輩は触れるなあぼんが暗黙の了解。 ちなみにおまえさんのようなのも普段は触れるなあぼん対象。 135 名前：134 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:39:58 ID:YG2BBz59] すいません>>134は>>128宛です。 >>129さんごめんね。 136 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/20(水) 00:35:34 ID:97Xy3+JK] 【食事】 朝：トマトジュース200g 昼：煮物(かぼちゃ・なす・れんこん等）／バナナ／トマトジュース160g 夜：タコの刺身150g／ちんげんさいとササミの炒めもの／カツオのたたき／トマトジュース200g ／プレーンヨーグルト 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ 91kg／27％ そういえば、最近お味噌汁にお会いしてない しじみを思いっきりいれたお味噌汁にしよう・・・ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 00:37:28 ID:Mhy8kLhj] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 08:16:48 ID:hrFnhpwu] 黒棒の行方が気になる〜 皆様頑張ってますね(*ﾟ.ﾟ) めがねさん、お味噌汁いいですよ！ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 18:55:30 ID:Z8WEAVcH] ３７．１％→３６．８％ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 18:56:38 ID:aE0teQiT] ほとんど変わってないね。 141 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/20(水) 21:14:18 ID:OPif9Yrx] 2008/08/20/91.0/28.1 　朝　寝坊　タベラレズ 　昼　鯵南蛮漬け330g600kcal　大根100g醤油20kcal 　夜　鶏モモ肉皮つき150g300kcal白菜150g30kcal大根250g50kcalカレー汁　ピーマン100g茄子100gニンニク2片味噌炒め100kcal 142 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/20(水) 22:42:24 ID:Rup8ESjb] 晩ご飯の緑のやつはこれです。 三重土産。 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45801.jpg 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼鮭 　　・味噌汁　なめこ　豆腐 　　・きゅうり 　　・りんご　梨　西瓜 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45798.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・きゅうり 　　・焼鮭 　　・しじみ佃煮 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・まぐろinハンバーグ 　　・りんご　梨　西瓜　巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45799.jpg 夜　・ミニ海鮮彩りちらし 　　・さば押し寿司 　　・豆と豆腐とひじきの青じそドレッシング和え　レタス 　　・蒸鶏の20品目のサラダ1/2　香味野菜ドレッシング1/2袋 　　・新茶みるくとうふ 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45800.jpg 間食　　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal　91kcal 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　ホットコーヒー　砂糖　クリーム 体重75.7kg　体脂肪12.9% 143 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/20(水) 22:42:51 ID:Rup8ESjb] ずいぶん遅くなったけど健康診断の結果です。 　　　　　　　　　　　　2007/4　　　　　2008/5 身長　　　　　　　　　183cm　　　　　　183cm　　実際は182.いくつか 体重　　　　　　　　　109kg　　　 　　　　73kg　　服着てます　前回表記、太りすぎ BMI　　　　　　　　　　32.5　　　　　　　　21.8 血圧　最高　　　　　　130　　　　　　　　125 　　　　最低　　　　　　83　　　　　　　　　73 血色素量　　　　　　　14.0　　　　　　　　12.7　　今回表記、要経過観察 赤血球数　　　　　　　466　　　　　　　　423 GOT　　　　　　　　　　70　　　　　　　　　24　　　　前回表記、要治療 GPT　　　　　　　　　　135　　　　　　　　40　　　　　　　　　〃 γ-GTP　　　　　　　　98　　　　　　　　　27　　　　　　　　　〃 総コレステロール　　　273　　　　　　　表記無し　　前回表記、要経過観察 LDL-C　　　　　　　表記無し　　　　　　　94 HDL-C　　　　　　　　　62　　　　　　　　　63 トリグリセライド　　　　162　　　　　　　　　90　　　　　前回表記、要経過観察 HbA1c　　　　　　　　　5.2　　　　　　　　　4.9 尿酸　　　　　　　　　　7.1　　　　　　　　　5.9　　　　　前回表記、要経過観察 クレアチニン　　　　　1.0　　　　　　　　　0.77 生活規制区分　　　要注意者　　　　　　　要注意者 医療区分　　　　　　要治療　　　　　　　　　要観察 指導　　　アルコール性肝障害　　　　　　　　貧血 　　　　　近医に受診をしてください　　　　専門医による定期的な管理をうけてください 　　　　　　　高脂血症 　　　　　近医に受診をしてください 　　　　　高尿酸血症（通風） 　　　　　経過観察をしてください 144 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/20(水) 22:43:17 ID:Rup8ESjb] 去年と今年の健康診断結果の比較です。 血液検査では血色素量が少し低い。 肝機能ではGPTが少し高いです。 血色素量は今まで引っかかったことが無かったので（毎年14.3くらい） ダイエットの節制で低めに出ただけだと、今は思いたいです。 GPTは基準値（35以下）より上だけど、前回がひどい数値だったのでちょっと安心っす。 この2個の数値のせいで生活規制区分と医療区分は健康とはならなかったけど、 07/09/27からダイエット始めて、今あらためて前回の数値と比べてみて、 自分の事ながら7ヶ月でよくここまで持ち直したと思う。 あのままあの日にダイエットしようと思わなかったら、 マジで確実に数年先には、死ぬか病気になっていただろう。 よく考えると初代スレタイは「このままじゃ死ぬ」どころじゃないですね。 「いま死にかけ」ですね（笑 GPT135ってなんだよ。 去年の4月がこの数値ならダイエット始めたときはいくつだったんだ。 健康診断を過ぎて7月入るくらいまではほとんどアルコール呑んでなかったけど、 そこからは結構呑んでるので今の数値は正直どうなっているのかわからない。 けど、やっぱ改めて去年の数値を見るとこれはやばいなと今なら思える。 その気持ちはこれから先、ずっと忘れずにいきたい。 今日呑んだけどね！ とりあえず生き延びた！乾杯！ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:57:50 ID:0U/Frffn] >>144 人間誰も喉元過ぎれば熱さを忘れるに流されがちだから、お互い気を引き締めましょう。 ともかく本当におめでとう。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 02:08:29 ID:l0ylPbdB] GPT135って肝炎で入院レベルっすねｗ さすが沈黙の臓器！それでも意外と暮らしていけるもんですよね ある日急に体調崩壊するんですがｗ 147 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/21(木) 02:11:52 ID:J1QVJQ53] 【食事】 朝：白飯／味噌汁／もずく／豆乳／プレーンヨーグルト／トマトジュース 昼：バナナ１本／トマト１個 夜：プレーンヨーグルト／トマトジュース／りんご酢 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ 90kg／26.5％ 帰宅が遅くなり、晩飯食えず・・。明朝はしっかり食べようと思う。 明日の夜は、大事な食事会。しっかり食べてきます！ >>143 ほんと、数値って劇的に変わるものですね 私の次の検査は9月2日 改善はもっと先だと思うけど私もがんばっていこうと、改めて思った 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 03:11:07 ID:7aBs93gP] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 05:29:49 ID:gHWW15u8] ３６．８％→３５．４％ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 15:28:39 ID:4TUe/KJt] １７０cm ８０kg ３０% 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 18:18:41 ID:UZ2UEuCG] ３５．４％→38.4% 152 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/21(木) 22:15:15 ID:vfOQhew1] 2008/08/21/90.5/22.1 　朝　鶏モモ皮つき170g340kcal　玉ネギ200わかめ適当60kcal　胡瓜ビール漬け120g120kcal 　昼　オニギリ梅130g220kcal　鶏肝110g150kcal　ニンニク茎100g50kcal　もやし100g20kcal 　夜　鶏肝110g150kcal　木綿豆腐200g150kcal　蒟蒻150g10kcal　モヤシ100g20kcal　ニンニク1片20kcal　フライビーンズ12粒100kcal 153 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/21(木) 22:35:05 ID:vO1AUvkY] 〜（´∀｀〜）ｽｽﾞｽｨｰ 朝　・プレーンパン　クリームチーズ 　　・セサミパン 　　・サーターアンダーギーっぽいドーナツに砂糖がけ 　　・ぶどう　りんご　梨 　　・ホットコーヒー　ブラック 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45858.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・茹でえび 　　・いかとじゃがいもとにんじんの煮物 　　・巨峰　りんご　ぶどう kissho.xii.jp/1/src/1jyou45859.jpg 夜　・かつおのたたき　オニオンスライス　大葉　ポン酢 　　・サラダ　カロリー1/3和風ドレッシング 　　・天ぷら　天つゆ 　　　　万願寺とうがらし　なす　いか 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45860.jpg 間食　　キリン ファイア　挽きたて微糖190g缶　100g17kcal　32kcal 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　新茶みるくとうふ　昨日の残り 体重75.6kg　体脂肪13.5% 154 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/21(木) 22:36:18 ID:vO1AUvkY] >>145 ありがとです。 そうですね、ほんと。 結局今日も呑んでしまったけど。 晩のおかず見て、ビールビール…になってしまた。 うーん、意思が弱いっす。 >>146 もう呑まないとは言い切れないけど、 最低週に一度の休肝日と家で一人酒のときは適度な飲酒を心がけますです…。 アルカホリックもこわい。 >>147 健康体とはいえないけど、当面の危機は脱したっす！ 次はめがねさんの番ですよ！ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:41:56 ID:vOwVKW38] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 156 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/22(金) 01:58:15 ID:+wj5aFPX] 【食事】 朝：白飯／野菜スープ／もずく／トマトジュース／りんご酢 昼：イカ刺し／バナナ１本／柔らか蒸し大豆／トマトジュース 夜：炭焼き（イカ・穴子）／刺身盛／野菜てんぷら／焼魚／しらす／もずく／鯛めし／味噌汁 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ （ひざに痛みが出たのでスクワットは休み） 90kg／26.0％ 本日は、夜は食事会のため、納得の上、食事制限解除しました。 といっても比較的上品な感じで量も少なめで、気持ちもお腹も満足です 157 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/22(金) 02:00:06 ID:+wj5aFPX] >>154 「次は○○さんの番ですよ」　私もこう言えるまで、必ず続けます ありがとう ところで、柔らか蒸し大豆、ようやく来ました。 栗？？っていうくらいの濃厚な味　まじでうまいです しかも食べた後の腹持ちの良さ 安くて旨くて、高タンパク低カロリー 参りました 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 02:11:41 ID:dXLIuw8F] >>だらがもうすぐ90キロを切る…！ ハイペースですげえな。 高たんぱくな食事もなかなかいいのではと思う。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 05:51:21 ID:v1ALCOw6] ３８．４％→39.7% 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 07:40:37 ID:dHyw6Hlz] >>157 俺も「これは栗だ！」って思ったｗｗ >>1さんのおとくいプレーンヨーグルトと混ぜてみろ！激ウマ！！ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 17:26:42 ID:zMMneIOf] ３９．７％→３９．６％ 162 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/22(金) 21:12:00 ID:NpAONMnG] ビール我慢したどぉおおお！ 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・アスパラベーコン 　　・納豆 　　・味噌汁　なめこ 　　・いかなごの釘煮 　　・甘い豆3種 　　・メロン　りんご kissho.xii.jp/1/src/1jyou45928.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・アスパラベーコン 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼鮭 　　・ポークチャップ 　　・りんご　メロン　巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou45929.jpg 夜　・ご飯 　　・うなぎ蒲焼 　　・なすの肉みそ炒め　うちのごはん　レトルト　1人前70kcal　なす除く 　　・ピリ辛わかめスープ 　　・切干大根 　　・トマト kissho.xii.jp/1/src/1jyou45930.jpg 間食　　カフェ・オ・レ　ブリックパック250ml　124kcal 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　調整豆乳200ml　ブリックパック 　　　　551蓬莱の豚まん1個 体重75.3kg　体脂肪14.1% 163 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/22(金) 22:01:06 ID:TjGCV7/A] 2008/08/21/90.5/22.3/なんかホメ男くさいな感覚的に 　朝　ご飯100g168kcal　鶏モモ皮つき150g300kcal人参70g30kcal玉ネギ100g37kcalえのき100g22kcalネギワカメ適当の汁 　昼　オニギリ梅130g220kcal　木綿豆腐200g144kcal茄子200g22kcalえのき100g22kcal蒟蒻150g15kcalの味噌汁　煮干3本30kcal50kcal 　夜　焼き鯖170g500kcal　茄子100g22kcalピーマン100g22kcal味噌汁　大根100g18kcal醤油のみでサラダ >>158 糖尿の症状じゃなければいいですけどね　結局行こう行こうとして検査にいけておらんのです ちなみに尿検査では糖プラス判定もらってるんですよねえ　駄目☆カナ >>146 健康診断結果見返したら250あった… 164 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/22(金) 23:14:34 ID:+wj5aFPX] 【食事】 朝：白飯／味噌汁／鰯の煮付け(小さいの1尾)／トマトジュース／りんご酢 昼：バナナ１本／もずく／トマトジュース／ヨーグルト／柔らか蒸し黒豆 夜：イカ素焼き／ニラ・もやし炒め／味噌汁／トマトジュース 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ 90kg／26.5 やっとこさ週末 土曜は映画見て、日曜は仕事かなぁ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 05:46:02 ID:BXzACn8A] ３９．６％→３４．１％ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 09:14:31 ID:CP4f9N9C] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 19:36:42 ID:Yu+eS1d8] ３４．１％→36.3% 168 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/23(土) 21:17:11 ID:ErAaW+c1] 水泳部の後に呑みの予定が全部中止。 今日は食べDAY。呑みもぼぉん。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼きはたはた2尾 　　・味噌汁　じゃがいも 　　・焼きピーマン 　　・メロン 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆　 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46026.jpg 昼　・ご飯　梅干　焼きはたはた1尾 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・チーズはんぺん 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・鳥肉煮 　　・焼きピーマン 　　・和風たらこスパゲッティ　お弁当シリーズ 　　・キウイ　メロン　巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46027.jpg 夜　・冷しゃぶサラダ 　　　　豚肉　レタス　トマト　貝割れ大根　和風しそわさび冷しゃぶドレッシング 　　・いかとじゃがいもとにんじんの煮物 　　・山芋短冊　黄身1個 　　・数の子わさび　山海漬 　　・アーモンドごまいりこ　激辛柿の種（後で追加あり） 　　・551蓬莱の豚まん1個 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml3本 　　・焼酎ロック2杯 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46028.jpg 間食　　　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal　91kcal 　　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　　ホットコーヒー　砂糖　クリーム 晩ご飯後　アイス　150kcal〜200kcalくらい 体重75.3kg　体脂肪14.3% 169 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/23(土) 22:35:28 ID:0oWacgFP] 2008/08/22/90.3/24.0 　15時　卵二個170kcalカニ身ズワイ150g100kcalかに玉　カニ身ズワイ50g40kcalピーマン100g22kcalモヤシ100g14kcalの汁　トマト130g30kcal 　夜　豚バラ角煮120g500kcal付け合せゴボウ100g70kcal人参100g40kcalニンニク2片30kcal　ジャガイモ煮物あっさり100g100kcal　モヤシ100g14kcalワカメ適当の汁　 　 170 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/23(土) 22:38:58 ID:0oWacgFP] あ　また日にちがずれてる　23日分です　前回分もか 171 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/23(土) 23:55:20 ID:eGbr5gZ9] 【食事】 朝というか昼飯前の補給：トマトジュース 昼：そば 夜：カツオたたき100g／アジの刺身80g／たまねぎ・もやし・にらの炒め物／トマトジュース 【運動】 エアロバイク30分×2 筋トレ 90kg／26.5 スクワットを１ヶ月続けてきて、高校の時の様な がっつりとした足になってきたと思ってたんやけど 久々にジーンズはいたら足が細くなってる事に気が付いた うれしいやら、うれしくないやら・・・ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 01:56:51 ID:GmSWGuw2] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 06:24:12 ID:m4XltbD8] ３６．５％→３５．６％ 174 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/24(日) 20:41:58 ID:hu7fHUa2] 【食事】 朝：食べず（二度寝した） 昼：イカとトマト煮込み／ササミ・たまねぎのマリネ／アジの刺身80g／もずく／トマトジュース／プレーンヨーグルト・蒸し大豆 夜：ホタテ貝柱刺身／ホタテとキャベツの炒め物／ササミ・たまねぎのマリネ／しじみの味噌汁／トマトジュース／プレーンヨーグルト・蒸し大豆 【運動】 エアロバイク30分×2 筋トレ 89kg／27.0 昼は昨日解凍してて、食べなきゃいけないイカを忘れてたため 急遽トマトスープに仕上げました。完全に１品食べすぎの感あり 火だけ通して、夜食べれば良かった カロリー的にはしれているんだけど 気の緩みが出てしまったみたいで、ちょっと反省 さて、チラ裏ではありますが 昨夜、ジーンズ6本発注しました 届いてみないと分からないけど、現時点ではウェストが相当きついと思われる やる気出して自転車こぎます 175 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/24(日) 22:19:01 ID:TF9HZ8w1] 2008/08/24/89.7/23.6 　昼　カニ身ズワイ200g200kcal木綿豆腐200g144kcal卵85kcalモヤシ200g30kcalミョウガ150g20kcalワカメ適当の汁 　夜　鶏心臓222g300kcal？生姜醤油　豚バラ角煮100g500kcal　ゴーヤ200g40kcal玉ネギ50g20kcal炒め物　大根150g30kcalサラダ醤油 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 00:37:54 ID:FwRkNO1w] ３５．６％→38.8% 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 08:45:35 ID:5ZdJG0Ot] >>だら 90切った！！また1段階おめ！ >>めがね 小さめの服を買うのはいい手段だな しかし6本とはまた気合い入ってるなあｗ いつかそれすらぶかぶかになるかもしれないぞｗ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 13:17:12 ID:ChVgyLyA] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 19:19:08 ID:nXaLlB99] ３６．５％→38.3% 180 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/25(月) 22:02:33 ID:Ku5vQ3mh] 2008/08/25/90.1/20.2/最近少しkcalが足りてない気よ付けよう 　朝　オニギリ100g海苔一枚170kcal　鶏肝100g120kcal　木綿豆腐200g150kcal大根100g20kcal白菜100g15kcal味噌汁 　昼　オニギリ50g70kcal　鶏モモ皮つき120g250kcal　豆もやし200g80kcalの味噌汁 　夜　鯖煮付け150g300kcal　おから150g150kcal人参50g20kcalワカメ適当　大根80g20kcal白菜100g15kcalの汁 >>177 どう見ても誤差です本当にありがとうございます >>174 注文した六本というのは全て同じサイズなんですか？ 全てサイズ違い、段々ウエストが細いものへ移行してみる、とかだったら面白いかなと思ったり 181 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/25(月) 22:07:56 ID:B07EYYk0] 8/24 朝　・ご飯 　　・カレイ 　　・納豆 　　・味噌汁　もやし 　　・メロン　梨 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆　 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46251.jpg 昼　・きのこのクリームパスタ 夜　・牛たたき　オニオンスライス　大葉　付属のたれ 　　・煮物　かぼちゃ　にんじん　じゃがいも　こんにゃく 　　・モロヘイヤ　じゃこ　ポン酢 　　・自家製厚揚げ 　　・きゅうり漬け　ごま油　酢　鷹の爪 　　・ぶどう　巨峰 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46250.jpg 間食 晩ご飯後　アイス1本　150kcal〜200kcalくらい 体重測定忘れ 182 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/25(月) 22:08:35 ID:B07EYYk0] 休肝日！ 歯医者日！ 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼鮭 　　・味噌汁　大根 　　・りんご 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆　 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46252.jpg 昼　・ご飯　焼鮭 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・まぐろinハンバーグ 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ほうれん草 　　・茹でえび 　　・りんご　グレープフルーツ　梨 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46253.jpg 夜　・ご飯 　　・酢豚 　　　　豚肉　たまねぎ　たけのこ　にんじん　ピーマン　しいたけ 　　・きゅうり漬け　ごま油　酢　鷹の爪 　　・味噌汁　もやし 　　・サラダ 　　　　ロースハム1枚　トマト　レタス　ブロッコリー　マヨネーズ 　　・グレープフルーツ　梨 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46254.jpg 間食　　ワンダ　ZEROMAX　185g缶　100g9kcal　17kcal 　　　　ダイドー　デミタスコーヒー155g缶　100g37kcal　57kcal 　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割 　　　　ホットコーヒー　クリーム 押し引っ張り6回交差4回　10秒/回 腕立て20回2セット　40cmの台に足 クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って 体重75.1kg　体脂肪13.9% 183 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/25(月) 23:02:43 ID:B07EYYk0] どうしようもない　きのうを　持ってしまったが どうにかできる　あしたがあしたがあるさ どうにもできない　傷を　背負ってしまったが どうにかできる　あしたがあしたがあるさ みんなで痩せるぞー。 維持もいくぞー。 どうにかできるぞー。 jp.youtube.com/watch?v=5hsoN31EK90 YouTube観てて懐かしくてついすまん。 初めて買ったレコードは「重いつばさ」かこれ↓でした。古い。 jp.youtube.com/watch?v=82nj_7C50z0 >>174 何インチのジーンズですか？ つーか6本てすげー。 >>180 誤差っつっても着実に確実に減っていってますねー。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:22:47 ID:OyKyNbaO] うーわっ、懐かしすぎ 記憶の扉が一気に開いたわw 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:59:12 ID:Q8TmFl6J] >>180 体脂肪の減りが著しい。 このパターンはいいよ。 体重は横ばいでも、その内ガクンと体重落ちる。 楽しみだなｗ 186 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/26(火) 01:47:58 ID:yOVoss9X] 【食事】 朝：白飯(ふりかけ)／トマトジュース 昼：バナナ１本／インゲン豆の胡麻和え／トマトジュース／蒸し大豆 残業時：蒸し大豆 夜：ハマグリ蒸し焼き／たまねぎスライス(かつお節・醤油）／もずく／蒸し大豆／プレーンヨーグルト／トマトジュース 【運動】 エアロバイク30分×1 筋トレ 89kg／27.0 ちょっと仕事が詰まってて、あまり規則正しい食事では無いなぁ 朝、早く起きれば、しっかり食えるって話なんですけど なんせ眠い。 飯は我慢できても、朝だけは寝ていたい 明日は５分早く起きよう 187 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/26(火) 02:11:32 ID:yOVoss9X] >>177 >>180 >>183 送料があほほど高いので、いつもまとめて買ってしまうんです(汗 もとは40インチ(表示よりも1サイズ大きいメーカーです)でした ということで、今でもいけそうな36インチが1本 少し厳しい34インチ3本 相当厳しい32インチ2本 32インチは当分タンスで寝といてもらいます・・・ ※そのうちクリアランスに入って、待てば良かったよって事になるんだけど。 それと気に入ったデザインのモノを 34インチにしてしまったのは気持ちの弱さだと思うｗ 188 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/26(火) 22:29:06 ID:EhV74+Ap] 2008/08/26/90.4/20.2/今日も家族飲みだった　アルコール4〜5杯という自戒を守った　この規模で今後も行きたい　牛タン煮込みは注文間違いサービスだってラッキー 　朝　オニギリ100g海苔一枚　鶏肝100g　イカ100gピーマン50g玉ネギ50gトマト150gカレー炒め　 　昼　鰈煮付け160g茄子付け合わせ100g　ジャガイモ炒め100g　大根サラダ100g醤油 　夜　外食　中華　生中1ビール瓶1紹興酒ロック1杏露酒ロック1　エビチリ　海老マヨ　鶏カラ甘酢　豚バラ胡瓜ニンニクソース　蒸し餃子　牛タン煮込み >>185 いやー期待してもらえてアレなんですが、こちらの地方で晩が寒くなり始めた時期と体脂肪の数値が低く出始めた時期が一致しています。 恐らく現状変わっていないのではと思っています。それにレコタイし始めてわかりました＋−3�`は誤差です。間違いないです。淡々とやって行きたいです。 >>183 体重減は副産物だと思っています。レコタイの最終目的は食生活スタイルを変えることが目的なんだろうと。 変な言い方ですが体重が減ったというのはホメ言葉ではないのです。 でもありがとうございます。今更ですがダイエットのキッカケとこの場を与えて頂いたスレタテ人へのお礼も兼ねて。少し酔っております。 189 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/26(火) 23:27:22 ID:cWMA63Ka] 泳いだ食った呑んだ！ マカロンパンの名前に期待しすぎて、いざ食べたら「あ…これか…」の巻 朝　・焼きカレーパン 　　・たまねぎとチーズとベーコンとマヨネーズのパン 　　・巨峰　キウイ　梨 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou46392.jpg 昼　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・さつまいも甘露煮 　　・クリームチーズ 　　・キウイ　梨　巨峰 　　・玄米パン2個 　　・マカロンパン 　　・ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal kissho.xii.jp/1/src/1jyou46393.jpg 夜　・かにちらし　395kcal 　　・鉄火巻き　いかシソ巻き 　　・いかステーキ 　　・豚角煮と大根　見た目よりあっさり 　　・5品目のサラダ　海藻ミックス　青じそドレッシング 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46394.jpg 間食　　ブリックパック　カフェ・オ・レ　250ml　124kcal 　　　　ホットコーヒー　砂糖　クリーム 水泳中　アサヒ　SUPER　H2O　500ml　100ml13kcal　65kcal 水泳　いつもくらい　普通のクロールも結構泳いだ 　　　水中ウォーキング30分　交互にローキックしながら100M歩いたら結構きつくてわらた 体重74.2kg　体脂肪14.9% 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 23:49:47 ID:YeQIEmJq] ３８．３％→３７．７％ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 01:39:30 ID:S2rLl7hp] >>188 体脂肪が気温に左右されてるなんて珍説、初めて聞いたｗ 北海道と沖縄じゃ、体脂肪計は仕様変えなきゃなｗ 192 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/27(水) 02:49:28 ID:9y68j9nz] 【食事】 朝：白飯(ふりかけ)／トマトジュース／プレーンヨーグルト／たくあん 昼：バナナ１本／おくら(生・出し醤油）／タコ(酢味噌)／トマトジュース／蒸し大豆 残業時：蒸し大豆 夜：ホタテ貝柱塩焼き(6ヶ)／イカ姿焼き(薄塩)／千切り大根／プレーンヨーグルト／トマトジュース 【運動】 エアロバイク50分×1 筋トレ 89kg／26.5 職場での会話 『お前、ほんま肉食わんな』 −『肉より、野菜の方がうまいって思いますよ。最近』 『そんな訳ないやろ』 −『そら嘘に決まってますがな』 ・・・・でも、大根とかに薄味の出汁がしみこんでいるなんてのは こんなにうまいものは無いと思うようになってきた今日この頃 さて明日も張り切ってまいりましょう 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 09:17:29 ID:Hb3lrlPv] >>だら 泥酔して周囲に迷惑をかけ自分に愛想が尽きたから もう飲まないことにしたと言ったのが2週間ほど前なんだが 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 17:16:08 ID:s2Q2BO6P] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 17:51:07 ID:nuA38911] このスレってコツコツ続けてていいね 頑張れ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 20:45:39 ID:S2rLl7hp] >>193 ああいうシチュエーションでの決意って、だらに限らず９０％くらいの人間はそのテンションを保てないのが普通だから。 大幅に緩和しつつも、その決意を完全に翻してないだけエライとほめてあげないと。 197 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/27(水) 21:05:51 ID:avPUb77L] 休肝日！ 月いち写真撮影日！ 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼鮭 　　・味噌汁　なめこ 　　・焼きピーマン 　　・トマト 　　・キウイ　りんご　梨 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆　 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46515.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼きピーマン 　　・焼きブロッコリー 　　・アジのみりん干し 　　・ミートボール　小 　　・黒豆　甘い 　　・茹でえび 　　・りんご　梨　キウイ　巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46516.jpg 夜　・ご飯 　　・うなぎ蒲焼 　　・鳥レバー 　　・味噌汁　かぼちゃ 　　・サラダ 　　　　生ハム　レタス　トマト　貝割れ大根 　　　　ヘルシーアイ　カロリー1/3イタリアンドレッシング　100ml99kcal 　　・サラダ　ノンオイル和風ごまドレッシング 　　・りんご　梨 kissho.xii.jp/1/src/1jyou46517.jpg 間食　　ダイドー　デミタスコーヒー155g缶　100g37kcal　57kcal 　　　　ホットコーヒー　クリーム クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って レッグレイズ20回2セット 体重75.0kg　体脂肪14.5% 198 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/27(水) 21:07:05 ID:KW3cYh01] 2008/08/27/91.0/18.7 　朝　イカ130g150kcal河豚50g50kcal煮付け（少し砂糖濃い）茄子付け合せ120g50kcal　胡瓜50g10kcal 　昼　秋刀魚130g400kcal　メカブ120gネギ30g二ラ50g味噌汁50kcal 　夜　カニ身ズワイ200g140kcalレタス100g10kcalワカメ適当サラダ　メカブ150g味噌汁50kcal >>196 フォローありがとうございます。ワタクシ褒められて伸びるタイプでございます。今後ともどうぞよしなに。 >>193 いやーなんかなんともいえんのですが、ぐだぐだです。そんな感じでなし崩しで呑んでしまっております。もうしわけ。 あげくがこの書き込みしてる最中にツレから電話あって明日飲み決定しちゃいました。 一応言い訳しておきますと家では一切のんでおりません。今後もないでしょう。本当は迷惑かけるんだから外飲みをやめるべきなんですが… にんともかんともです。大目に見てやってください。 >>191 少し説明不足でした。夜寒くて朝足の裏がサラサラなんです。自分けっこう足の裏汗かくんで。 それが計測の電気感知に影響しているのかなと。ちょっと試しに明日朝お風呂に入ってから計測してみます。 数値に違いがでるかもです。もっともヤッスイ体脂肪計なのであまり正確を期待しても酷ですが。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 01:06:15 ID:bdQBHPBf] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/28(木) 01:43:36 ID:4xB9/+VF] 【食事】 朝：白飯(ふりかけ)／千切り大根／トマトジュース／プレーンヨーグルト 昼：イカ刺身／バナナ１本／トマトジュース／蒸し大豆 夜：ホタテ貝柱刺身(5ヶ)／イカ姿焼き／焼き茄子／たまねぎの炒め物／プレーンヨーグルト／トマトジュース 【運動】 エアロバイク30分×1 筋トレ 88kg／26.5 食べるものがワンパターン化してきてる １さんやだらさんのを参考にと思うんですが、なかなか時間が無くて 冷凍庫に買い込んだイカで済ませてしまう ちと、新しい手軽なものを探さなきゃ・・・ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 09:06:56 ID:E64tQb/J] 皆様お元気そうで安心です 頑張ってください〜 １さんは体型変わってきたですか？ スイム継続素晴らしい・・・ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 23:59:10 ID:UxgU+fYB] めがねさん、順調じゃないですか。 >>198 足裏が濡れた状態と乾いた状態ではいくらか体脂肪率に影響があるとはきくけど、そんなに極端なものではないはず。 やっぱり体脂肪率減ってきてると思うよ。 203 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/29(金) 02:21:37 ID:YmWHGbgN] 【食事】 朝：白飯(ふりかけ)／トマトジュース 昼：アジ刺身／りんご１個／トマトジュース／蒸し大豆 夜：エビチリ風(えび・たまねぎ）／たこ刺身／味噌汁／蒸し大豆／プレーンヨーグルト／トマトジュース ※蒸し大豆は毎日1袋(225kcal)を昼・夜で食べてます※ 【運動】 エアロバイク30分×1 ・20分×1 筋トレ(張りのため、腕・肩のみ） 88kg／26.5 本日は、無謀にも人生初のエビチリにチャレンジ 中華っぽい調味料を入れつつ(にんにく・生姜・オイスターソース・豆板醤・鶏がらスープ・お酢など） たまねぎ・エビを炒めると、なぜか、絶品に仕上がりました 今日の俺は輝いてました。 油も片栗粉も使わない中華・・・いい。 >>202 ありがとう 周りからも色々聞かれる様になってきて まだまだお肉たっぷりですが、なんとなく痩せた錯覚に陥りやすい環境です。 逆に『めがね気合抜けてきたな』って思われましたら やさしい言葉でツッコミお願いします〜 204 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/29(金) 02:23:14 ID:YmWHGbgN] 追加：お昼にもずくも食べました 205 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/29(金) 06:45:45 ID:2am2Use4] 2008／08/28/91.0/25.7/今日の鯛死亡数はお風呂後の数値誤差あり 　朝　鶏肝100g　大根100g白菜100gワカメ適当汁 　昼　イカ100gトマト150gピーマン100g人参50gカレー汁 　夜　外飲み　生中1焼酎水割り数杯不明　鶏串豚串ゴボウから揚げ軟骨から揚げ 店のオッサンがニコニコしながらボトルを勧めてきた　親切なんだろうけどありがたいんだけど　結局どれだけのんだのかサッパリかわからん 最終的な記憶無いし　なんだかなあです >>202 少しは誤差あったみたいです　まあなんにせよ　数値は目安です　淡々とやっていきます >>202 こちらもそんなにたいした物食ってないですけどね　大抵汁ものですし　割り方適当です さて俺も今から朝飯食いますか　イカですよと　いい食材です　カロリー計算簡単だし 206 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/29(金) 06:50:12 ID:2am2Use4] 下の文のレスは眼鏡さんへです>>200 まだ酒がのこっとるなイカンイカン 207 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/29(金) 23:35:35 ID:2am2Use4] 2008/08/29/89.7/21.7 　朝　イカ130g100kcal大根150g30kcalえのき200g40kcalニラ50g10kcal味噌炒め 　昼　卵85kcalカニ身ズワイ200g140kcalニラ50g10kcal卵とじ　大根180g40kcal蒟蒻150g10kcal煮物 　夜　ウナギ白焼き130g400kcalえのき100g20kcalネギ100g28kcal蒟蒻150g10kcalすき焼き 朝シャワーを浴びた直後　89.4/25.3　帰宅した直後　89.9/18.7　夜入浴後　89.5/25.3 一日チョロチョロと計測したみました　こんな結果です　体脂肪数結構変化します 　　　　　　　　 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 05:38:45 ID:HIgjy5Fe] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 07:33:41 ID:qVVciQl9] >>207 それ変化しすぎだなｗｗ しかも普通は風呂上りの方が低い数値が出るもんだが・・ｗ オムロン？タニタ？ 210 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/30(土) 22:40:26 ID:e509Clnq] 朝：魚介(ホタテ・牡蠣・タコ・エビ）とニラのスープ (チゲ鍋っぽくするつもりが豆板醤のきいたピリ辛スープになりました） 昼：蒸し大豆／プレーンヨーグルト／トマトジュース 夜：大根とホタテのスープ(生姜たっぷり)／ホタテ・タコ刺身／モロヘイヤ(カツオ醤油)／キャベツ炒め／蒸し大豆 211 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/30(土) 22:42:50 ID:e509Clnq] （つづき） 【運動】 エアロバイク40分×1 ・20分×1　　30分×1(予定) 筋トレ 88kg／26.5（ちなみに時間によってはそれなりに差がでます。起床時：86.9kg・夜食後：88.5kgでした） 前後逆になったけど、昨日・・・ 08/08/29 【食事】 朝：トマトジュース 昼：牡蠣とたまねぎの甘辛煮／牡蠣素焼き／トマトジュース 夜(外食)：刺身(少量)／サラダ(ゴマだれ)／豆腐／あげだし豆腐／鯛アラ煮／タコの煮物 間食：クレープ半分 【運動】 エアロバイク40分×1 ・30分×1 筋トレ 88kg／26.5 だらさんの汁物に惹かれ、この週末はスープ特集にしてみました やっぱ、体にしみこむ感じでうまいですわ 減量スタートして、３回目のお菓子・・・ やっぱり、洋菓子はうまい（私、甘いものが大好きな男でございまして） 『あと、食べて』といわれると、さらっと食ってしまう 自分の性格が、イタイタしい 自分自身のクレープを頼まなかっただけ、成長しているということにしておこう 212 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/31(日) 01:03:34 ID:kgbio0uX] 2008/08/30/89.5/24.0 　昼　おにぎり100g海苔一枚170kcal　鶏肝100g120kcal　鯖煮付け100g300kcal　ピーマン70gニラ50gえのき100gワカメ適当味噌汁50kcal 　夜　カジキ焼き物200g350kcal　キングサーモン刺身50g100kcal　オカラ150gワカメ適当200kcal　玉ネギスライス170g80kcal　沢庵50g20kca >>209 タニタ型式ＢＦ-045　3980円也 213 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/08/31(日) 22:07:58 ID:kgbio0uX] 2008/08/31/89.4/23.6 　朝　酢飯100g200kcalマグロ中トロ？100g344kcal海苔一枚　ピーマン80g炒め20kcal　大根30gニラ50gもやし100g味噌汁50kcal 　昼　午睡　たべられず 　夜　ウナギ白焼き130g430kcalえのき200gキャベツ100g23kcalすき焼き　マトウ鯛煮付け80g（200kcal？砂糖使ってるし）　納豆100kcal大根160g40kcal 明日からその日にこなした運動量も明記します。（別段コレといって決まってはいませんが） 今日は、朝、筋トレ腕立て25足揚げ腹筋25買い物で徒歩二時間弱、夜、腕立て50足揚げ腹筋50。 因みに、自分は会社まで徒歩五分。昼に自宅に食事をしに帰るので一日往復二回。それと生活強度は基本立ち仕事の中程度。 これが休日以外の日には含まれます。 それと、今で書いてきた献立、自炊している分に関しては、まずほとんど砂糖油を使っていません。味噌を使用している物に関しては多少多めにkcalをつけています。 ただし実家で、たかった食事や貰ってきた惣菜に関してはそうではありませんので、それらが多そうな物に関してはkcalをカナリ過大につけている事があります。（適当です） 214 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/08/31(日) 23:00:35 ID:r0+fmbCI] 【食事】 朝：起きず 昼：エビチリ・牡蠣のガーリック焼き・タコ、イカ刺身・蒸し大豆・もずく・トマトジュース 夜：八宝菜(普通に油使ってる版)・うおぜ塩焼き(半身)・タコ、貝柱刺身・もずく・蒸し大豆・プレーンヨーグルト・トマトジュース・ゼリーDEゼロ 【運動】 エアロバイク40分×1 ・30分×1 筋トレ 88kg／27 知人が差し入れてくれた『ゼリーDEゼロ』を食べた これ普通にうまいです 10kcalくらいとのことですが、腹にぼってりたまる感じがしてダイエット中にはいい息抜きになるんでしょうな。 ただ、何となくこういう甘いものを食べると、甘いものへの欲求がにょきにょき出てくるので ローカロリーといえども、基本食べない方向で続けたいとは思います 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 11:20:22 ID:oz2uKNG3] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 216 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/01(月) 21:30:07 ID:Oc9f0NUb] 2008/09/01/88.8/24.4/昼通勤遠回り徒歩＋10分夜膝突き腕立て50足上げ腹筋50 　朝　酢飯100g200kcal海苔一枚　納豆100kcal　茄子100gニラ50gモヤシ100g味噌汁50kcal 　昼　酢飯100g200kcal海苔一枚　卵85kcal　えのき100gモヤシ100gワカメ適当味噌汁50kcal 　夜　豚肉大和煮100g（薄味、豚ロース脂身付き？）300kcal　大根煮物120g30kcal　胡瓜100g20kcalrキャベツ120g30kcalサラダ醤油のみ 217 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/01(月) 23:10:57 ID:HfNv0y2A] やあやあやあ。 8/28 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・めざし 　　・味噌汁　大根 　　・キウイ　メロン 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆　 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47115.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・りんご 　　・めざし 　　・いか煮 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ちくわの磯辺あげ　お弁当シリーズ 　　・メロン　キウイ　巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47116.jpg 夜　・焼肉 　　　　ビールと酎ハイいっぱい 　　・2軒目に何故か焼き鳥屋( ﾟдﾟ ) 　　　　ビールと酎ハイ追加 間食　　缶コーヒー 　　　　ホットコーヒー　クリーム 自転車片道25分 体重75.0kg　体脂肪14.0% 8/29 二日酔い＆寝坊＆休肝日 昼　・おにぎり2個　豆ご飯 　　・魚市場のおみそ汁　海苔　マルコメ 　　・りんご　梨 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47117.jpg 夜　・ご飯 　　・冬瓜とえびのあんかけ 　　・魚市場のおみそ汁　海苔　マルコメ 　　・秋刀魚のお造り 　　・酢だこ 　　・りんご　梨　巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47118.jpg 体重74.7kg　体脂肪16.9% 218 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/01(月) 23:12:10 ID:HfNv0y2A] 8/30 夜来客。お寿司いぱーい。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼鮭 　　・味噌汁　じゃがいも 　　・焼きピーマン 　　・グレープフルーツ　りんご 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆　 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47119.jpg 昼　・ご飯　梅干　しじみのしぐれ煮 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・さつまいもの甘露煮 　　・焼鮭 　　・焼きピーマン 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・茹でえび 　　・黒豆　甘い 　　・茹でえび 　　・巨峰　キウイ　りんご kissho.xii.jp/1/src/1jyou47120.jpg 夜　・お寿司いっぱい 　　・海鮮サラダ 　　・たらこ 　　・ピスタチオ　カシューナッツ 　　・ビール350ml5本くらい 　　・焼酎ロック2杯 食べ始めてから写真撮ってない事に気が付いたので画像無し。 間食　　　　ジョージア　カフェ・オ・レ250g缶　100g45kcal　113kcal 　　　　　　キリン ファイア　挽きたて微糖190g缶　100g17kcal　32kcal 晩ご飯後　　ケーキ kissho.xii.jp/1/src/1jyou47121.jpg 体重74.7kg　体脂肪14.6% 8/31 寝坊で晩食べすぎ。やべー。 朝　・ご飯　たらこ 　　・納豆　生卵 　　・味噌汁　豆腐 　　・りんご　巨峰 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47122.jpg 昼　・カップスター　カレー南ばん 夜　・牛肉 　　・にんにくの芽とカルビ 　　・なす　にんじん　じゃがいも 　　・じゃこおろし　ポン酢 　　・サラダ　和風わさびドレッシング 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml4本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47123.jpg 晩ご飯後　冷凍のソバ飯一袋に生卵 体重76.1kg　体脂肪14.7% 219 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/01(月) 23:12:56 ID:HfNv0y2A] 寝坊が多いっす。 寝起き散歩がてら焼きたてのパン屋さんに。 ハードトーストないなーと思ってたら今焼けたよと声かけられた。 マジで焼きたてほかほか。 すぐにスライス出来ないので、30分か1時間後に切ってくださいって言われた。 ダッシュで帰って熱々のまま一斤まるまま貪りました。うめえええ。 昼　・ハードトースト一斤 　　・タマゴサンド 　　・サラダ　和風わさびドレッシング 　　・りんご 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・調整豆乳 　　・ホットコーヒー　ブラック 　　・オニオンスープ　淡路島土産 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47124.jpg 夜　・八宝菜 　　　　白菜　しいたけ　にんじん　豚肉　いか　たけのこ　青梗菜　ピーマン 　　・山芋短冊 　　・さけ中骨水煮缶 　　・冷やっこ 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml2本 　　・焼酎ロック1杯 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47125.jpg 水泳中　アサヒ　SUPER　H2O　500ml　100ml13kcal　65kcal 水泳　いつもよりちょい多目 体重76.4kg　体脂肪13.3% 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:18:44 ID:PiBF7xdA] >>219 一斤でどれだけカロリーあると思ってるのかな。 そんな風だから、ジワリジワリとリバってきてるじゃんｗ 221 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/01(月) 23:20:27 ID:HfNv0y2A] >>201 亀レスすまんす。 頬と首筋と胸の貧相な感じは無くなって来ました。 でもその分体重も体脂肪も増えてますです。 太ももが結構引き締まってきました。 75kgの13%がベストなのか76kg14%なのかはたまた77kg12%なのか。 ひょっとして72kg13%なのか。 手探りでうろちょろしてますです。 油断したらすぐ食欲に流されるので、やばいっす。 残りひと月（スレ記録）くらいかっちょよく決めたいもんです（笑 222 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/01(月) 23:25:29 ID:HfNv0y2A] >>220 950kcal〜1000kcalですよね。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:34:24 ID:Z2EdEjro] １さんはたま〜にパンのドカ食いがあるね。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:37:22 ID:9FfNmSo1] リバとかw 体重原理主義者は体脂肪とかは目に入らないんだな 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:43:32 ID:PiBF7xdA] >>224 バカだな。 例えば3ｷﾛ増えて体脂肪率が同じだったら、確実に体脂肪増えてんじゃんｗ 226 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/01(月) 23:44:00 ID:HfNv0y2A] >>223 あります。 つーかパンだけじゃ無いんです。 今でも腹一杯食べたいという気持ちと葛藤するときが多いです。 運動してるだけ以前よりマシだとは思いますが。 現状に対してちょっと油断してる部分も多いです。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:51:42 ID:9FfNmSo1] >>225 賢いね。 例えば体脂肪率を増やさずに筋肉を増やすのにはどうするの？ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:56:43 ID:PiBF7xdA] >>227 はいはい、又筋肉増強説ねｗ 前から気付いてたけど、ちょっとでも1に対して批判的なレスすると速攻で反論してくるのがいるんだよ。 あんたがそういうこと続けると、1の自作自演と勘ぐられて1の為になんないよ。 1を応援して擁護したいなら、もうそういうの止めときなよ。 不自然極まりないからｗ 229 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/02(火) 00:07:30 ID:HfNv0y2A] どう転んでも俺の印象悪いだけじゃん！ 君ら組んでるだろ！ばか！寝る！ 230 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/02(火) 00:24:54 ID:pYlxuEdw] 【食事】 朝：バナナ(100kcal)・ヨーグルト(80kcal)・トマトジュース(40kcal) 昼：ひじき煮物(110kcal)／グレープフルーツ(150kcal)／蒸し大豆／トマトジュース(32kcal) 夜：豆板醤の効いた野菜炒め（えび・キャベツ・ピーマン）(200kcal)／ヨーグルト(80kcal)・蒸し大豆／ひじき煮少々(50kcal)／もずく(30Kcal)／味噌汁(なめこ・長ネギたっぷり）(50Kcal)／うおぜ塩焼き半身(昨夜の残り)(100kcal)／トマトジュース(40Kcal) 間食：蒸し大豆（１日トータル220kcal） 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ 87kg／26 日頃、あまりカロリー書かないのですが 今日は、あんま食ってねーなと思ったので、つれづれなるままに書いてみました。 1300Kcal・・・もう少しは取るべきなんでしょうね 【本日のトピック�T】寝起き排尿後の体重が85台に入った 【本日のトピック�U】前の方がかわいい顔してたよなと、突っ込まれた 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 02:46:12 ID:8lasyulq] >>229 >>1さん可愛いｗｗｗｗ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 06:25:36 ID:91Mlw7Vu] >>231 キモイ、キモすぎる・・・ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 16:38:05 ID:g5qXURQO] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 17:04:31 ID:68U03atX] 親を大事にしない人よりよっぽど良いではないか。 235 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/02(火) 22:00:54 ID:vESVgn0d] 2008/09/02/88.4/23.0/朝通勤徒歩＋20分昼通勤徒歩＋10分夜肘突き腕立て足上げ腹筋各25 　朝　豚肉大和煮（薄味、豚ロース脂身付き？）50g150kcal　辛子明太子20g30kcal大根100g20kcal和え物　ジャガイモ煮あっさり100g100kcal　胡瓜60g10kcal 　昼　鶏肉腿皮つき100g200kcal付け合せキャベツ50g10kcal　大根100g20kcal胡瓜100g14kcal生姜醤油　ジャガイモ煮あっさり100g100kcal 　夜　鶏肉腿皮つき100g200kcal付け合せキャベツ100g20kcal　納豆100kcal　ジャガイモ煮あっさり100g100kcal　胡瓜70g10kcal大根100g鰹節3g10kcal醤油 236 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/03(水) 00:02:56 ID:b3afTD9e] 泳いだー。 腕が疲れたー。 朝　・バゲット 　　・チキンささみ一袋 　　・クリームチーズ 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・メロン 　　・ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou47254.jpg 昼　・素うどん 　　・おにぎり2個　こんぶ　梅 夜　・きびなごお造り 　　・松茸ちらし 　　・蒸し鶏の20品目サラダ1/2　香味野菜ドレッシング 　　・鉄火巻き　サーモン巻き　鯖太巻き 　　・わかめ　ポン酢 　　・トマト 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47255.jpg 水泳中　アサヒ　SUPER　H2O　500ml　100ml13kcal　65kcal 水泳後　ブリックパックコーヒー200ml　90kcalくらい 水泳　休憩しつつ2時間 水中ウォーキング40分 クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って 体重75.0kg　体脂肪13.8% 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 02:11:49 ID:F+TdsoZo] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 238 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/03(水) 02:59:30 ID:/XipEhX5] 【食事】 朝：白飯(ふりかけ)・海苔佃煮・味噌汁・トマトジュース 昼：イカ刺身・蒸し大豆・もずく・グレープフルーツ・トマトジュース 夜：牡蠣と白菜の煮物・大根煮物・大根おろし・味噌汁・タコ刺身・イカ姿焼き少々・プレーンヨーグルト・トマトジュース 間食：蒸し大豆 【運動】 エアロバイク50分×1 筋トレ 87kg／25％ なお、明日から週末まで出張 UPしませんが、相当食うことになります・・・週末、チャリ漕ぎまくります ジーンズ到着（関税安めの計算してくれてて小さな幸せ） ２本をのぞき、ぴっちぴちor骨盤いがみそうなぐらいきつい やりがいあるじゃない・・・ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 07:49:14 ID:0h3wmAp0] >>238 俺も痩せたら履くと歩けなかった30インチとか29インチが履けるようになったのがびっくりした 頑張れ〜。でもジーンズ海外から直輸入ってそんなこだわりあんですか？ どこのメーカーのかなあ。 240 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/03(水) 22:21:24 ID:IQDZEb3u] 2008/09/03/87.9/24.4/朝通勤徒歩＋20分昼徒歩＋10分夜膝突き腕立て足上げ腹筋スクワット各50 　朝　ごはん100g170kcal　鶏腿皮つき100g200kcalゴーヤ90g20kcalキャベツ100g20kcal炒め物　大根100g20kcalサラダ醤油 　昼　酢飯100g200kcal海苔一枚　納豆100kcal　茄子100gにら50gえのき100gモヤシ100g味噌汁100kcal 　夜　カツオタタキ170g300kcalニンニク1片30kcal生姜ツマ100g20kcalしめ鯖100g340kcalイカ刺身40g50kcal　ゴーヤ90g20kcal鰹節3g10kcal　青菜オヒタシ100g（砂糖あり？）50kcal　ジャガイモ煮あっさり砂糖含150g200kcal 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 01:34:58 ID:UoCkCPeJ] だら確実に痩せてきてるな ゴーヤはダイエットに最高だと思う 242 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/04(木) 20:40:33 ID:2QPS2SPM] 9/3 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1個 　　・めざし 　　・味噌汁　大根 　　・メロン 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47481.jpg 昼　・ツナサンド　結構多目 　　・ホットコーヒー　ブラック 夜　・回鍋肉　Cook Do 　　　　豚肉　キャベツ　万願寺とうがらし 　　・たらのムニエル　パックの 　　・蒸し鶏の20品目サラダ1/2　和風わさびドレッシング 　　・モロヘイヤ　じゃこ　ポン酢 　　・温泉卵 　　・梨 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml3本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47480.jpg 間食　　バニラアイス　100kcalちょい 体重76.2kg　体脂肪13.5% 9/4　休肝日。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・焼鮭 　　・味噌汁　大根 　　・白菜の漬物 　　・レタス　ブロッコリー　トマト 　　・メロン 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47482.jpg 昼　・ご飯　梅干　焼鮭 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・さつまいも甘露煮 　　・ブロッコリー 　　・まぐろinハンバーグ 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・グレープフルーツ　巨峰　メロン kissho.xii.jp/1/src/1jyou47483.jpg 夜　・かやくご飯 　　・さんま塩焼き　大根おろし 　　・味噌汁　大根 　　・トマト 　　・さんまの昆布〆 　　・煮物　大根　にんじん　しいたけ kissho.xii.jp/1/src/1jyou47484.jpg 間食　　キリン ファイア　挽きたて微糖190g缶　100g17kcal　32kcal 　　　　　ホットコーヒー　クリーム 腕立て20回2セット　40cmの台に足　　クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って レッグレイズ20回20セット　スクワット50回 体重76.7kg　体脂肪13.5% 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 22:57:06 ID:P8ltOLkQ] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 244 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/04(木) 23:47:36 ID:asZEtNjK] 2008/09/04/89.5/25.3/朝通勤徒歩＋20分昼徒歩＋10分夜膝突き腕立て足上げ腹筋各25 　朝　オニギリ100g170kcal海苔一枚　納豆100kcal　ネギ100gえのき200gワカメ適当味噌汁100kcal 　昼　鶏肝100gゴーヤ100カレー炒め150kcal　キャベツ100g茄子100g味噌汁50kcal 　夜　刺身カンパチ50g100kcalボラ150g（地物3�`クラス！！油のノリがブリのようだった）400kcalツマ200g40kcal　煮物レンコン昆布ゴボウ人参冬瓜（砂糖含）100g100kca 昨日は、少し多めに食べたけど今日も摂取カルが少なくなってしまった。 晩、鯵のつみれ汁もまだあったのに…　ボラの刺身があまりに旨くて口の中の感覚を消したくなかった。食習慣の改善と言うならいい傾向なのやら、悪いやら。 運動は少し頑張りすぎてる感がある。特に筋トレとか。食後の散歩はもっと無理ない形で一生続けられる習慣に出来たらいいなあ。 >>241 ゴーヤがいいかどうかはアレですが、徒歩一時間位の場所にある農協に買出しに行く癖をつけました。そこで購入したものです。 旬の野菜が手頃に入手できるうえに運動がてらよい感じです。 245 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/05(金) 21:37:11 ID:mcrWMzBe] 休肝日々。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ほうれん草 　　・味噌汁　しいたけ　豆腐 　　・レタス　きゅうり　トマト　和風わさびドレッシング 　　・りんご　梨 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47586.jpg 昼　・ご飯　梅干　ふりかけ 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・かにかま 　　・ほうれん草 　　・ほたて 　　・一口カツ　お弁当シリーズ 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・グレープフルーツ　りんご　梨 kissho.xii.jp/1/src/1jyou47587.jpg 夜　・ご飯 　　・肉豆腐 　　・ゴーヤチャンプル　卵1/2個　豚肉 　　・わかめスープ 　　・りんご 　　・17品目の蒸し鶏入りサラダ1/2　和風わさびドレッシング kissho.xii.jp/1/src/1jyou47588.jpg 間食　　ワンダ　ZEROMAX　185g缶　100g9kcal　17kcal 　　　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55kcal 体重75.2kg　体脂肪14.1% 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 08:17:45 ID:2OFASWsm] 38.1%→３６．９％ 247 名前：201 mailto:sage [2008/09/06(土) 11:18:08 ID:QQxXPzeO] 皆様乙です 去年１さんが思い立ってスレ立てした日に、健康診断を受けて 「ダイエット始めよう！」と色んな事を改善開始。 私のダイエットが楽しくできたのは、 １さんのおかげの部分がとっても多いです。本当にありがとう〜 >>221　大食欲は原因謎ですがご自身で分かっているなら大丈夫であろうと 楽観です。過信は禁物ですが、自信は大切ですよ！ 248 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/06(土) 13:58:49 ID:0jtQirUE] 減量生活から離脱した3日間でした しょっぱなから中華でどん引きしながらではありましたが 刺身系が多かったのと白米が少なかったこともあり（周りは飲みまくってましたが） 今朝、体重を量ると現状維持の87kg／25％でした また、今日からリスタートします >>239 特にこだわりがある訳でもなく、単純にXXXLだと 海外から買った方が安くて、種類も多いというのが買いはじめた理由です 今回買ったのはＡＥです（ここのジーンズは好きです） 今はXLになり『普通の店で買える喜び』も出始めましたｗ >>247 書き込みされてる雰囲気だと、すっかり安定されている感じですね 最近、目標体重（まだ15kg先ですが）に落とした後の生活をイメージし始めていますが 正直イメージできておらず、難しいなぁ〜って思ってます ただ、１年後、同じ様な書き込みが出来る様にがんばろうって思いました 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 23:53:32 ID:7WNDKSmT] だらもめがねも順調だのう！ １亡き後も頑張ってくれよ〜〜〜〜〜 250 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/07(日) 00:38:01 ID:9AjOu54Q] 2008/09/05/87.7/23.0/朝通勤＋20分昼通勤＋10分 　朝　鯵つみれ汁（ゴボウ生姜入り団子80g具ゴボウワカメ昆布？gえのき200gネギ20g）蛸茹で刺身60g　青菜おひたし（砂糖？）50g 　昼　オニギリ100g海苔一枚　鶏肝100gゴーヤ100g茄子100gピーマン70g味噌炒め 　23時　フライビーンズ100kcal 2008/09/06/87.8/22.2/朝買い物徒歩1時間夜買い物徒歩1時間膝突き腕立て足上げ腹筋各30 　朝　御握り100g海苔一枚　焼き鯖100g　ネギ100gえのき200g味噌汁 　昼　午睡タベラレズ 　夜　大アサリ80g玉ネギ人参シメジじゃが芋350g(内じゃが芋50g)スープ塩コショウのみ　甘エビ刺身50gツマ50g　玉ネギスライス100g 251 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/07(日) 22:22:41 ID:9AjOu54Q] 2008／09/06/87.1/22.9/午前買い物徒歩90分午後チャリだらだらと150分 　朝　イカ(イカフライの衣をはいだ物再利用)60g100kcal玉ネギ100g20kcalピーマン50g20kcalプチトマト150g50kcal炒め物　茶碗蒸し(蒲鉾二切れ松茸三切れほうれん草)220g200kcal 　15時　鶏腿皮つき唐揚げ120g300kcal　椎茸100gモヤシ100gモヤシ100gニラ50gの汁50kcal　煮干3本30kcal 　夜　豚肉70g300kcalえのき200g20kcalシャブシャブ　サワラ粕漬け50g150kcal　辛子明太子50g60kcalレタス150g20kcalサラダ　大根100g20kcal鰹節10kcal 252 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/07(日) 23:09:12 ID:A5Ki5KmX] 08/09/06 【食事】 朝：熟睡 昼：トマトジュース（時間が無かったので大量に飲んでそのまま外出） 夜：ニラもやし炒め・もずく・ヨーグルト＆蒸し大豆・大根とホタテの煮物・トマトジュース 【運動】 エアロバイク40分×4 筋トレ 86kg/25％ 08/09/07 【食事】 朝：トマトジュース 昼：ヨーグルト＆蒸し大豆・もずく・味噌汁・白飯少々・トマトジュース 夜：たまねぎとキャベツの煮物・たまねぎとササミのマリネ・ヨーグルト＆蒸し大豆・関アジ、イカ・ホタテ刺身・もずく・味噌汁・トマトジュース 87kg/25％ 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ Ｗ杯予選を見ながらエアロバイクをこいでたら おいおい大丈夫かよって展開のまま最後まで見てしまい すっかり日曜はぐーたらごろごろ過ごしてしまった。 最近、トマトジュースを１日１本（900g・180kcal）飲んでる 特にカゴメの今シーズンものは昨シーズンものに比べて 相当、美味しくなった様な気がする・・・気のせいかｗ 253 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/08(月) 23:54:22 ID:tNFi4lPJ] 2008/09/08/87.1/24.5/朝通勤＋20分昼通勤＋15分夜徒歩55分 　朝　鯖寿司100g(内鯖30g)300kcal　シーチキン水煮一缶59kcalレタス180g20kcal胡瓜80g20kcalサラダ　フライビーンズ100kcal 　昼　お握り100g170kcal海苔一枚　赤魚粕漬けカジキ焼き物100g300kcal　椎茸80gニラ50gモヤシ100g汁50kcal 　夜　焼鮭50g150kcal　カツオタタキ200g350kcal生姜50g20kcal胡瓜100g20kcalツマ30g10kcal 254 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/09(火) 00:52:15 ID:AyLopu2e] 【食事】 朝：白飯（ふりかけ）・味噌汁・キャベツタマネギ煮・ヨーグルト・トマトジュース 昼：イカ刺身・グレープフルーツ・もずく・蒸し大豆・トマトジュース 夜：アジ刺身・ハマグリ素焼き・ささみとたまねぎのマリネ・味噌汁・ヨーグルト＆蒸し大豆・トマトジュース 86kg/25％ 【運動】 エアロバイク35分×1 筋トレ 足がしまってきたのはいいのですが、やや太ももが細くなってきているのが気になりはじめ、スクワット時の負荷を足してみました。 といってもダンベル5kgを両手に持ってというレベルです ベンチプレスとか担いでスクワットしているマッチョ(想像)のすごさを感じました・・・。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 08:35:59 ID:G7GQ4yFu] >>248 同じような＞出来ますとも(*ﾟ0ﾟ)o １年くらいで何が変わるか…？と自分で振り返ってみたり （今ちょうどそう言う時期なのです）しましたが、やっぱり 変化は心技体食もろもろ確実にあるです。 ご自身を大切に皆様頑張って下さいね！ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:15:12 ID:MVx6N73p] だらとめがねが切磋琢磨してて、なかなかいい感じ。 ダイエットは自分との闘いだけど、同士がいるのは励みになるね。 257 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/09(火) 23:14:56 ID:BvdVS/+M] 2008／09/09/87.0/21.1/病院帰り徒歩60分 　朝　食べず 　昼　ネギトロ100g400kcal酢飯140g300kcalネギ海苔3枚　葉生姜50g10kcal 　間食　16時　ご飯50g100kcal　さつま揚げ100g150kcal　ひじきの煮物50g(砂糖油多し)100kcal 　夜　カツオタタキ200g350kcal生姜しその葉玉ネギ100g20kcalツマ50g10kca 今日病院にいてきました　定期健康診断でひっかったモノを今回の数値と共に公開します　前検診日平成20年5月27日 血圧 178〜104→190〜107脈拍数85 肝機能 AST(GOT）117→31 ALT(GPT）231→31 LDH　なし→244 糖代謝 HｂA1ｃ　5.3→4.2 空腹時血糖なし随時血糖2時間後199→空腹時血糖78随時血糖なし 痛風（番外) UA　8.0→10.7　この日体温が36.9　UAが高いのは脱水気味だからだろうと言われましたほんとかよ 今回診療を血圧肝機能糖代謝に絞って総合で診察したのでその他の数値については細かく明記されていませんでした。 いや、なんかまだ色々あるんですけど健康診断表と照らし合わせて確認できたのはこれくらい。 自分が一番心配していた糖代謝について先生のありがたいお話(意訳) 随時血糖200程度はたいしたことない。よくある数値。基本的に病院は自覚症状の酷い既にぶっ壊れている人間が来るところで、 国の指針に引っかかるからといって、数値が低い人間には摂生と適度な運動をすれ、としかいいようがない、だそうです。 つまり摂生してる限り多少なりは今後も酒を飲み続けてもいいっぽいです。………多分。 う〜ん、でも本当に二時間後随時血糖200はたいしたことないのかなあ。わからん。たばかられた感じだ。 どの科に行くかで診療相談で看護婦さんに数値を話したら結構驚いてたのになあ。 258 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/10(水) 01:55:05 ID:C+lN8GHX] 【食事】 朝：白飯（ふりかけ）・味噌汁・ヨーグルト・トマトジュース 昼：バナナ・もずく・蒸し大豆・トマトジュース 夜：エビチリ・アジ刺身・味噌汁・トマトジュース・ヨーグルト・ささみとたまねぎのマリネ 87kg/25％ 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ >>だらさん数値が改善した様でなによりです やっぱり、このまま続けていいんだってモチベーションになりますよね 私も先日検査があり尿酸値だけあがってました。 運動をするとどうしても高くなるとかって言われました　(汗 259 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/10(水) 21:46:42 ID:HQ/ozvtQ] みんなで晩ご飯。 9/6 朝　・ご飯 　　・かにかま玉子焼き　卵1/2個 　　・焼き万願寺とうがらし 　　・味噌汁　しいたけ　かぼちゃ 　　・17品目の蒸し鶏入りサラダ1/2　和風わさびドレッシング 　　・りんご　巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48094.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・さつまいも甘露煮 　　・かにかま玉子焼き　卵1/2個 　　・焼き万願寺とうがらし 　　・欧風えびカレー　お弁当シリーズ 　　・りんご　巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48095.jpg 夜　・お造り 　　　　まぐろ　たい　甘えび 　　・かつおたたき　オニオンスライス　ポン酢 　　・サラダ 　　・モロヘイヤ　じゃこ　ポン酢 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml　結構 　　・焼酎ロック2杯 　　・乾き物 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48097.jpg 間食　　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal　91kcal 体重74.2kg　体脂肪15.3% 260 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/10(水) 21:47:07 ID:HQ/ozvtQ] 寝坊の介。 9/7 昼　・ご飯 　　・納豆　生卵1個 　　・味噌汁　あさり 　　・じゃこときんぴらのサラダ1/2　和風わさびドレッシング 　　・りんご 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48098.jpg 夜　・冷やし中華 　　・牛たたき　オニオンスライス　付属のたれ 　　・サラダ 　　・じゃこときんぴらのサラダ1/2　和風わさびドレッシング 　　・りんご kissho.xii.jp/1/src/1jyou48099.jpg 体重75.2kg　体脂肪16.2% 夜は外食。焼き鳥うまー。 9/8 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ほうれん草 　　・味噌汁　もやし 　　・かまぼこ 　　・いかなごの釘煮 　　・りんご　梨　三角みかんの缶詰 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48100.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・かまぼこ 　　・ほうれん草 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ちくわの磯辺揚げ　お弁当シリーズ 　　・焼鮭 　　・黒豆　甘い 　　・りんご　三角みかんの缶詰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48101.jpg 夜　・焼き鳥屋 　　・生中いっぱい　酎ハイ　梅酒ロック　他 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48102.jpg 間食　　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal　91kcal 体重75.2kg　体脂肪14.3% 261 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/10(水) 21:47:32 ID:HQ/ozvtQ] 昨日お土産にケーキいっぱいもろた。 ケーキ食べまくった。 なのに酒。連続。 9/9 朝　・たこご飯　乾燥したのを混ぜるやつ　たこほとんど無い　わかめご飯っぽい 　　・いわし 　　・味噌汁　もやし 　　・りんご　梨 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48103.jpg 昼　・熊本ラーメン　ゆで卵入り 夜　・お造り 　　　　とびうお　たちうお　いさき　真あじ　ひらめ　さんま 　　・えびと冬瓜のあんかけ 　　・サラダ　和風わさびドレッシング 　　・アサヒ　スタイルフリー350ml2本 　　・焼酎ロック2杯 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48105.jpg 間食　　ケーキ3個　ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou48104.jpg 体重76.2kg　体脂肪14.2% 262 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/10(水) 21:47:48 ID:HQ/ozvtQ] ウォーキング中にバッティングセンター寄ってみた。 2コイン分打った。 最初左右どっち側が左打席か右打席かがわからんかった。 左打席設定にしたら体にボール来てびびった。 野球は観ないし、苦手。 9/10 朝　・黒ごまフランス＜ハーフ＞　山崎製パン 　　・目玉焼き 　　・クリームチーズ 　　・りんご 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 　　・ホットコーヒー　ブラック kissho.xii.jp/1/src/1jyou48106.jpg 昼　・ご飯 　　・焼鮭　梅干 　　・納豆　生卵 　　・味噌汁　白菜 　　・サラダ　イタリアンガーリックドレッシング 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48107.jpg 夜　・サーモンサラダ太巻き 　　・ぶりの照り焼き 　　・モロヘイヤ　じゃこ　ポン酢 　　・すきやき肉豆腐　キッコーマン　うちのごはん 　　　　牛肉少し　豆腐　レトルトの素一人前90kcal（材料抜き） kissho.xii.jp/1/src/1jyou48108.jpg 間食　　グリコ　カプチーノ200mlパック　136kcal ウォーキング　1時間半くらい スクワット50回 クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って レッグレイズ20回2セット 体重75.8kg　体脂肪13.4% 263 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/10(水) 21:53:37 ID:HQ/ozvtQ] >>247 大食欲はアルコールが原因です、はい。 >過信は禁物ですが、自信は大切ですよ！ 今の俺にはズシリとくる言葉です。 良い言葉ですね。 痩せて順調なので「少しくらいなら大丈夫」と過信してたとこがあります、やっぱり。 264 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/11(木) 00:42:10 ID:fVMzGMHt] 【食事】 朝：白飯（ふりかけ）・味噌汁・ヨーグルト・トマトジュース 昼：イカ刺身・バナナ・蒸し大豆 夜：イカ姿焼き・味噌汁・蒸し大豆・小松菜おひたし・トマトジュース 86kg/25％ 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ 明日は会社のにて採血（春先の定期健診に引っかかった再検査） 先週、病院で検査したところなのに、さすがにめんどくさいっす。 265 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/11(木) 21:48:53 ID:41QsHRhf] 泳いだー。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・いかなごの釘煮 　　・味噌汁　大根 　　・炒めアスパラ　貝割れ大根　トマト 　　・ししゃも2尾 　　・りんご 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48220.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・ししゃも2尾 　　・甘い豆 　　・さつまいも甘露煮 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・炒めアスパラ 　　・焼き豚肉 　　・りんご　巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48221.jpg 夜　・お寿司 　　　　いか3貫　いかげそ2貫　かっぱ巻き7ヶ 　　・さんま塩焼き　大根おろし 　　・味噌汁　大根 　　・生ハムサラダ 　　　　生ハム　レタス　トマト　きゅうり　 　　　　ヘルシーアイ　カロリー1/3イタリアンドレッシング 　　・煮物 　　　　れんこん　にんじん　ちくわ　しいたけ　かぼちゃ 　　・りんご kissho.xii.jp/1/src/1jyou48222.jpg 間食　　MEIJI　モカブレンド200mlブリックパック　88kcal 水泳1時間くらい 水中ウォーキング30分 体重74.9kg　体脂肪14.2% 266 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/11(木) 23:32:22 ID:uVt7OI0j] 2008/09/10/86.4/22.2/通勤朝＋20分昼＋15分夜膝突き腕立て足上げ腹筋各50/夜普通にドカ食い粕汁旨かったというより濁酒飲みたかったのかねえ 　朝　ご飯100g170kcal　刺身カツオ130g250kcal薬味ネギ　椎茸30g玉ネギ50gキャベツ50g汁50kcal 　昼　ご飯100g170kcal　キンキ100g200kcal　キャベツ120g20kcal 　夜　粕汁(具鮭大根シメジキャベツ蒟蒻)具のみ計測一杯目390g二杯目170g三杯目鮭250gキャベツ300g 2008/09/11/87.2/20.0/通勤昼＋15分夜膝突き腕立て足上げ腹筋各50 　朝　お握り120g200kcal海苔一枚　胡瓜50g醤油酢20kcal　モヤシ100gにら50gえのき100g茄子70g汁50kcal 　昼　お握り100g170kcal　納豆100kcal胡瓜50g　モヤシ100g茄子50gワカメ適当汁50kcal 　夜　大アサリ150g100kcal白菜100g20kcal汁　ボラのヘソ50g100kcal?　鯖酢20g80kcal　ゴーヤ卵とじ140g鰹節(油無)150kcal　茄子揚げ浸し100g200kcal? >>258 へえー、尿酸値ってそんなもんなんですか。安心しました。現在糖質避けて魚介よりのたんぱく質に依存傾向があるので少し心配だったんですよ。 酒も飲むし。うちのじいちゃんも酒飲みで通風をまじかにみているので結構ビクビクしてました。 267 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/12(金) 02:00:13 ID:2txfpAOf] 【食事】 朝：採血のため食べれず・・・ 昼：インゲン豆の味噌和え・バナナ・豆腐・トマトジュース 夜：ホタテと白菜の炒め物・もずく・味噌汁・トマトジュース 85kg/25％ 【運動】 エアロバイク30分×1 筋トレ >>266 私も今回高かったので、病院でイカ・エビ食いまくってると言いましたが 医師曰く　そんなに関係ないんじゃない？と・・・。ほんとかよって思いましたがｗ ちなみに私は尿酸の薬は飲んでます。（薬飲まないと７〜９とかです） 以前は、１日イスに座って仕事してると、太ももの付け根とか足全体がしびれたりしてましたが 薬飲むようになってから、それは全く無くなりました。 気になる様なら他の医師にも相談してみてもいいかも知れませんね 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 11:06:19 ID:hI/9gCjJ] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 269 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/12(金) 22:14:33 ID:85cYJVRc] ビールぅ？ (;´3`)y-~~ うー　パスパス！ 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・いかなごの釘煮 　　・味噌汁　大根　白菜 　　・さつまいも甘露煮　甘い豆 　　・りんご　巨峰 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48325.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・黒豆　甘い 　　・きゅうり 　　・玉こんにゃく 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・いわしミンチカツ　お弁当シリーズ 　　・りんご kissho.xii.jp/1/src/1jyou48326.jpg 夜　・ご飯 　　・肉じゃが 　　・ピリ辛わかめスープ 　　・お造り 　　　　いか　たこ　サーモン　甘えび　たい 　　・ミックスサラダ 　　　　ヘルシーアイ　カロリー1/3イタリアンドレッシング kissho.xii.jp/1/src/1jyou48327.jpg 間食　　キリン ファイア　挽きたて微糖190g缶　100g17kcal　32kcal 　　　　メイプルラッテ　ホット　紙コップ自販機 体重74.5kg　体脂肪14.1% 270 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/12(金) 22:56:21 ID:2R59ZqaA] 2008/09/12/86.6/22.5/通勤朝＋20分昼＋15分 　朝　餅米100g200kcal?　スルメ25g100kcal　煮干3本30kcal　ニラ50gえのき100gワカメ適当汁50kcal 　昼　餅米100g200kcal?　ライトツナ59kcal茄子50gピーマン100g蒟蒻150g炒め物100kcal 　夜　刺身カンパチ100g200kcalヒラメ100g130kcalツマ200g40kcal　鮎焼き物二尾100g250kcal　わたりガニ茹で50g40kcal 通風の気に続いて、高血圧もあったから塩分に気尾つけようと朝昼減塩したのに、夜刺身に醤油をジョバジョバかけてしまった。 塩分量もれこぢんぐするべきかねえ？ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 01:57:15 ID:OsNYXHPx] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 272 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/13(土) 22:31:22 ID:dvi/Nhdj] (； ・`д・´)　ビールが冷えてるゾ！ (∩ ﾟдﾟ)アーアーきこえなーい 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ししゃも2尾 　　・味噌汁　豆腐 　　・ほうれん草 　　・りんご　巨峰 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48420.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・肉じゃが 　　・茹でえび 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・りんご kissho.xii.jp/1/src/1jyou48421.jpg 夜　・ご飯 　　・鯛アラとカレイの煮付け 　　・ピリ辛わかめスープ 　　・山芋とろろいくらのっけ 　　・ミックスサラダ　和風わさびドレッシング 　　・りんご1/2個 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48422.jpg 間食　　ワンダ　カフェオレ190g　100g46kcal　87kcal 　　　　ホットコーヒー　砂糖・クリーム 　　　　ホット牛乳屋さんの珈琲 体重74.3kg　体脂肪14.3% 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:58:26 ID:czAMRJjZ] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:44:14 ID:CD6eXfB4] 随分と規則正しい食生活ですね 七味唐辛子をどうぞ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 18:57:03 ID:NOa+dv0C] 蒸し大豆は好物なの？それとも栄養を考えて？ 276 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/14(日) 22:56:56 ID:zOZbuFvN] 一日ごろごろ。 朝　・ご飯 　　・目玉焼き 　　・焼鮭 　　・かにかま2本 　　・味噌汁　もやし 　　・トマト1個 　　・りんご1/2個　巨峰2粒 　　・グリコ朝食ヨーグルト100g　やわらか蒸し大豆40g kissho.xii.jp/1/src/1jyou48508.jpg 昼　・もりそば　かけタイプ 　　・やわらか蒸し大豆　いつもの2倍　約80g 　　・大根サラダ　青じそドレッシング　適量 　　・りんご1/2個 　　・グリコ朝食ヨーグルト100g kissho.xii.jp/1/src/1jyou48509.jpg 夜　・冷しゃぶ 　　　　豚肉　レタス　貝割れ大根　トマト 　　　　冷しゃぶノンオイルドレッシング　レモンおろし醤油 　　・水餃子　ポン酢 　　・りんご1/2個 　　・グリコ朝食ヨーグルト100g kissho.xii.jp/1/src/1jyou48510.jpg 体重74.0kg　体脂肪14.7%（排便なし） 277 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/14(日) 23:03:12 ID:zOZbuFvN] >>275 ダイエット始めた当初、たんぱく質が摂れて栄養があって何かいいもんないかなーってスーパーで食材探してるときにみっけました。 当初は水煮大豆買ってたけど、一度このやわらか蒸し大豆を食べてからはこれ一本です。 栄養を考えて食べてみたら美味しくて好物になったって感じかもです。 ものっそい美味しいですよ、これ。 278 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/14(日) 23:29:15 ID:6f0dHpyD] 2008/09/13/86.4/19.2/通勤昼＋10夜徒歩55 　朝　お握り130gシグレ海苔一枚　豆乳200ml 　昼　木綿豆腐144kcalニラ50gえのき100g蒟蒻150gピーマン50gニンニク1片味噌炒め 　夜　イカフライ130g　鯖砂糖醤油煮130g　じゃが芋煮っ転がし砂糖有80g　玉ネギ100g人参サラダ味なし 2008/09/14/86.5/21.2/昼通勤＋10 　朝　お握り130g海苔一枚　豆乳200ml10kcal　ニラ50gえのき100g汁50kcal 　昼　ウナギ白焼き100gネギ130g木綿豆腐144kcal蒟蒻150gすき焼きもどき砂糖無し 　夜　糖質カット100ml80kcal日本酒900ml　焼き秋刀魚150g　ウナギ蒲焼100g　稲荷寿司400g　ハタハタ焼き物100g　白身魚フライ150g 結局酒を呑んでしまった件　二日連続でドカ食いしてしまった件　kcal計算が面倒臭い件　フライモノは余計な件 運動サボりぎみな件　休みなしでストレスたまりまくりな件　だからたべてしまったってのは言い訳な件 もう寝るがな 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 10:31:07 ID:kJ2DzziN] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 10:47:52 ID:v3IfzDDy] このスレ、めちゃうまそーな写真がテンコ盛りじゃまいか >>278のもゴージャスだし 無駄食いしそうな時、このスレみることにしるｗ 住人どもがんがれよ！！ 281 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/15(月) 12:27:52 ID:nhSwFU/r] 08/09/12 【食事】 朝：ご飯・味噌汁・ヨーグルト・トマトジュース 昼：アジ刺身・バナナ・トマトジュース 夜：もやしとニラ炒め・味噌汁・ヨーグルト・トマトジュース 【運動】 なし 84kg/24％ 08/09/13 【食事】深夜から遠出でおおはしゃぎ 朝：ファミマのおにぎり２個（うめぼし＆こぶ） 昼：ファミマのおにぎり１個（わかめ）・バナナ・スティックパン１本・ 夜：えびちり（油量多めっぽい）・イカ刺身・とり貝刺身・トマトジュース 【運動】 エアロバイク30分×1 筋トレ 84kg/24％ 一日外食だったため、ちと厳しい一日だった 最近、中華系の料理がもの凄い脂っぽいと感じるようになった 08/09/14 【食事】 朝：ヨーグルト・トマトジュース 昼：祝事のため、フレンチコース（結構なボリュームでした） 夜：白菜とホタテの炒め物・イカ刺身・具だくさん味噌汁・蒸し黒豆・ヨーグルト・トマトジュース 【運動】 エアロバイク30分×5 筋トレ 84kg/25％ この３連休は外に出ることが多く、カロリー摂取量が高めで推移・・・えらいこっちゃ 今夜のお店決定権は私だったので、魚料理屋に電話しておいた 運動量を増やすためDVDを大量に借りてきた エアロバイクウィークにしよう 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:12:13 ID:32FwARn+] ダイエット中の男だが、>>1さんのおかげで「蒸し大豆」を知りました。 購入してみたら、う・・・美味い！！栄養の有無を無視しても味で好きになる程美味しかったです。 私も肉以外の蛋白源として、低脂肪牛乳や卵等、魚（肉だが）、納豆、豆腐を選んできました。 納豆、卵、牛乳は食べ応えがないな・・・と感じていました。豆腐だけだと飽きる。 ここで蒸し大豆！食べ応え、味とも言う事なしで栄養価も高い。 >>1さん教えてくれてありがとう〜。調理方法も何にでも入れられて良さそうですね。 ではでは。 283 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/15(月) 21:49:02 ID:gGc9LMl1] 歩いた歩いた歩いたー！ 朝　・ご飯 　　・焼鮭 　　・味噌汁　ゆうげ 　　・トマト1個 　　・大根サラダ　青じそドレッシング　適量 　　・黒豆　甘い 　　・りんご1/2個 　　・グリコ朝食ヨーグルト100g kissho.xii.jp/1/src/1jyou48598.jpg 昼　・ご飯 　　・目玉焼き 　　・納豆 　　・味噌汁　ゆうげ 　　・キャベツ140g　キャベツのうまたれ 　　・りんご1/2個 　　・プレーンヨーグルト100g　やわらか蒸し大豆40g kissho.xii.jp/1/src/1jyou48599.jpg 夜　・ご飯 　　・アスパラと大葉と梅肉の豚肉巻き揚げ 　　　　アスパラ　豚肉　梅肉　わさび　大葉 　　・なすの肉みそ炒め　うちのごはん　レトルト　1人前70kcal　なす除く 　　・味噌汁　ゆうげ 　　・トマト1個 　　・キャベツ　キャベツのうまたれ kissho.xii.jp/1/src/1jyou48601.jpg 間食　夕方　赤福2個　83kcal/個　166kcal 　　　　　　　　月見団子2個　ノーマルとずんだ餅風　大体で83kcal/個　166kcal kissho.xii.jp/1/src/1jyou48605.jpg 計332kcal ウォーキング　17411歩　約14km　3時間近く クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って スクワット50回 体重75.5kg　体脂肪14.1% 284 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/15(月) 21:50:05 ID:gGc9LMl1] 月見団子が食べたくなって買って来たら、お土産で赤福とケーキが家に。 ケーキは明日明日。 赤福と月見団子は食べたけど、今日はがっつり歩いてたのでヨシ！ 揚げもん食べたけど。 ニュー速のキャベツスレでお勧めだった「キャベツのうまたれ」が今日届いた！ これ博多っ子にはお馴染みなのでしょうか。 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48606.jpg 株式会社くばらコーポレーション www.kubara.co.jp/ www.kubara.co.jp/products/umatare2.html 楽天 www.rakuten.co.jp/daiei-r/593274/593294/ ちなみに100g60kcalです。 >>280 ダイエット当初、あの頃の、不安だったけどとにかく前への気持ちを今一度思い出してがんばる！ ありがとうー。 >>282 (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ チン野菜にも合うしプレーンヨーグルトにも合いますよねー。 砂糖入ったヨーグルトには合わない気がする。 でも、ダイエット向きじゃないけどバニラアイスには合う気がする。黄な粉の素だから？ 一度納豆に混ぜた気がするんだけど、気のせいかもしれない。 285 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/16(火) 00:56:07 ID:YT+GVkDp] 2008/09/15/86.8//21.4/通勤朝+20分昼+20分夜膝突き腕立て足上げ腹筋各50 　朝　タベラレズ 　昼　お握り100g海苔一枚　納豆100kcal　えのき200gワカメ適当汁 　22時　ご飯60gうなタレかけ　粕汁(鮭薩摩揚げ大根白菜玉ネギ)具のみ計測400g　トンボマグロ刺身220g 仕事ストレス言い訳　今夜もたくさん食べました　昔よりもドカ食いで食べる量がへっているのは成長です　でも連続はまずいがな 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 09:30:44 ID:Ei8tipyC] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 287 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/16(火) 22:46:27 ID:YT+GVkDp] 2008/09/16/87.3/17.7/通勤朝+20分昼+10分 　朝　お握り60g110kcal海苔一枚　豆乳200ml100kcal　モヤシ200gワカメ適当味噌汁50kcal 　昼　ホッキ貝サラダ30g200kcal　卵とじ(卵一個85kcal雑魚50g100kcalブナシメジ100g20kcal白菜400g50kcal） 　夜　サワラ醤油漬け焼き80g200kcal　茹でモヤシキャベツエノキ100g50kcal　大根煮物150g30kcal 288 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/17(水) 01:54:35 ID:5PaEEDNp] 08/09/15 【食事】 朝：特に食べず 昼：トマトジュース・ヨーグルト 夜：魚料理屋（イカ、アナゴ素焼き・刺身盛り合わせ・アジ煮付け・ハモと野菜の水炊き・キス天ぷら・鯛めし・味噌汁） 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ 85kg/24％ 08/09/16 【食事】 朝：白飯（ふりかけ）・味噌汁・ヨーグルト・トマトジュース 昼：イカ刺身・もずく・蒸し黒豆・トマトジュース 夜：イカチリ・もやし炒め・ヨーグルト・蒸し黒豆・味噌汁 【運動】 エアロバイク30分×1 筋トレ（左肩に痛みがあったので左腕はパス） 84kg/24％ 寝起きなどは83kg・23％みたいな数値が出始めた。 ようやく開始から20kg減まで来たなって感じがしてます もちろん誤差の範囲です、はい。 みんなに痩せたね〜と言われ、気が緩みそうになってるのも事実 少しタイトな服を着るとかなりすっきりとした自分が鏡越しにいて、浮かれそうになるのも事実 ただ、風呂場でたるんだ腹周りを見ると、まだまだこれからなんだと気持ちを引き締めてます。 とりあえず、このまま進めるんだという頭での理解とは別に どこかで出口を探し始めています。 痩せてから維持してこそ、ダイエット・・・って 先は長い 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 19:01:53 ID:pl8vGrF2] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 290 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/17(水) 21:44:01 ID:w54l76b7] 2008/09/17/87.1/18.4/通勤朝+20分昼+15分 　朝　餅米80g150kcal海苔一枚　明太子90g170kcal　茄子70gエノキ100gニラ50gワカメ適当味噌汁100kcal 　昼　餅米100g200kcal　焼き鮭80g200kcal　茄子70gピーマン50g大根100g味噌汁100kcal 　夜　衣ムキムキカジキフライ100g250キロ　刺身剣先イカ80g80kcal黄鯛30g60kcalツマ50g10kcal　茹でエノキモヤシ100g茹で白菜100g50kcal　白菜漬物80g20kcal　プチトマト70g30kcal 291 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/17(水) 22:41:19 ID:amp5owLx] Jane　Doe　View　バージョンうｐきたよー。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・コロッケ1/2個 　　・味噌汁　もやし 　　・トマト　貝割れ大根 　　・きゅうり 　　・りんご1/2個 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48846.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・きゅうり 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・アスパラと大葉と梅肉の豚肉巻き揚げ 　　・りんご 　　・巨峰 　　・赤福2個 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48847.jpg 夜　・お寿司　9貫 　　・お造り 　　　　まぐろ　たい　はまち　貝柱　いか　甘えび　サーモン　まぐろ 　　・酢だこ 　　・りんご1/2個 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48848.jpg 間食　　ジョージア　カフェ・オ・レ250g缶　100g45kcal　113kcal 　　　　ダイドー　ブレンドコーヒー190g缶　100g36kcal　68kcal 体重75.1kg　体脂肪13.8% 292 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/17(水) 22:41:52 ID:amp5owLx] 釣りでした。 朝　・おにぎり4個　鮭　梅干　いかなごの釘煮　シーチキン　大体100g/個 　　・味噌汁　白菜 　　・サラダ　レタス　たまねぎ　キャベツのうまたれ 　　・りんご1/2個 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48849.jpg 昼　・おにぎり4個　鮭　梅干　いかなごの釘煮　シーチキン　大体100g/個 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48850.jpg 夜　・なす炒め大根おろしのっけポン酢がけ 　　・お造り 　　　　さより　いわし　さっぱ 　　・冬瓜とえびのあんかけ 　　・うなぎ蒲焼 　　・小あじから揚げ　市販品 　　・サラダ　レタス　たまねぎ　キャベツのうまたれ 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml2本 　　・焼酎ロック1杯 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48851.jpg 間食　　ジョージア　カフェ・オ・レ250g缶*2本　100g45kcal　226kcal 　　　　　森永 ビスケットサンドアイス　235kcal 体重74.0kg　体脂肪13.3% 293 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/17(水) 22:42:41 ID:amp5owLx] 釣り行ってきましたです。 釣果 いわし9匹　さっぱ2匹　さより2匹　あじ7匹 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48852.jpg いわしは手開きでお造り。 さよりもせっかくなのでお造り。 さっぱは内臓とって筒切りにして背骨ごと食べました。 父ちゃん母ちゃんと3人でわけわけ。 急に思い立って釣りに行ったので、今日の晩ご飯は多めになりました。 半日立ちっぱで動きまくったからヨシという事で。 ちょっとだけ久しぶりのビールでまたーりっす。 そういやだらさんはこの時期のボラをよく食べてるけど、 寒ボラしか馴染みが無いつーかボラ自体ほとんど食べる機会が無い俺には新鮮。 参加者のお二方ともすっげー順調に痩せてますね！ よかいち、よかいち。 294 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/17(水) 23:10:31 ID:amp5owLx] >>288 あきらめたらそこで試合終了ですよ。 ベタすぎてすまん…。 たるんだ腹回りって言うのは皮と皮下脂肪ってことかな？ 知ってると思うけど皮はですね、必ず、ある程度までは戻ります。 年齢や食生活、その他の要素で違うとは思うけど、戻ります。 1年かけてゆっくり痩せると弛みが目立たないけど、急激に痩せると中身が減った分目立つだけっす。 結局同じ事なんす！ 偽の出口を探さずに、みんなでうろちょろうろちょろしつつとにかく前へ行きましょう！ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:53:51 ID:8MeRIhmB] お作りが美しい〜　さすが１さん家　やるなぁ〜 296 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/18(木) 01:37:47 ID:HzCkzdq1] 【食事】 朝：ご飯（ふりかけ）・味噌汁・ヨーグルト・トマトジュース 昼：アジ刺身・豆腐・トマトジュース 夜：イカ刺身・せんぎり大根・味噌汁・鰯煮付(ちびこいの２尾）・ヨーグルト・トマトジュース 【運動】 エアロバイク30分×1 筋トレはお休み(左側にハリが出てたため右腕のダンベルのみ） 84kg/23％ 今日は仕事がいっぱいいっぱい ただ、以前よりカッカしなくなった気がする ダイエットは関係ないとは思うけど・・。そんな事、感じた方おられます？ 297 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/18(木) 08:05:48 ID:HzCkzdq1] >>294 ありがとう 『もうダイエット耐えられねー、辞めてー』って感じた事は無いんです。 どっちかと言うと、低カロリーな食材でこんなうまいもん作れたよって、楽しみながらやってます お腹のたるみってのは、皮が〜というより、 まさにメタボ的な、さわり心地のいい脂肪が残ってます　(汗 182cm-84kg-23％だから、普通に太い人なんですけど 結構周りが、痩せたやせたと、ちやほやしてくれるんです で、少し調子に乗ってしまってるのだと思います。それが、なんだかなぁと思えて。 周りが「いつまでやるん？」と聞いてくるときに 「とりあえず75kgかなぁ」とか話しているうちに、本当に75kgになったら、辞めてしまいそうな気がしたりします。 まさに、これが>>1さんの言う「偽の出口」なんでしょうね 多分、そこをどう維持していくかみたいなのが大切なんだとは思いますが。 どういう感じで、最後、ソフトランディングしていくのか 何となくイメージ出来ておらず迷いがあるんだと思います とは言えおっしゃるとおり、ゆっくりでも前進ですね 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 13:28:14 ID:4IOt9m0L] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 299 名前：ハムッハフッ [2008/09/18(木) 16:37:48 ID:KMNsR4k0] 俺も参加していいですか 極度の食事制限により1200以下とかにしてたら 鬱だし・皮膚ぼろぼろ・髪の毛ハゲるわ・ダルイわで最悪に 昨日からちゃんと1800カロリーとるようにしました 身長は178センチ・体重79.4キロ・体脂肪18・基礎代謝1600 多分極度の食事制限により筋肉が落ちて体重減ったと喜んでいましたが 過食のせいで77キロまで落としたのに(これ筋肉が落ちてるだけだと) そして一週間で79.4までリバウンドしました これからは三大栄養素ちゃんととってこれに参加しようと思います 300 名前：ハムッハフッ [2008/09/18(木) 17:00:46 ID:KMNsR4k0] 三大栄養素で俺目標にしてとろうと思います たんぱく質・魚介類一切れ＋肉類８０ｇくらい＋卵一個＋豆腐1/2丁（または納豆小１個）＋牛乳２００cc 炭水化物・朝ご飯200g・昼ご飯300g・夕ご飯150g→これで235 脂質・ＤＨＡサプリなどで こんな感じで三食1800カロリーぐらいにしてみます 運動はビリー応用とランニング五十分ぐらいで 月曜・水曜・金曜日と八時間ゲーセンでバイトです バイトは立ちぱなしです 301 名前：ハムッハフッ [2008/09/18(木) 17:01:27 ID:KMNsR4k0] なんかアドバイスあったらお願いしてもいいでしょうか？ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 19:09:15 ID:u3zC+t76] >>296３０分やったって痩せないよ。痩せたいなら筋トレいらないから走れ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:56:43 ID:nx4SwLAB] てす 304 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/19(金) 02:29:36 ID:Z9o8PVoG] 【食事】 朝：ご飯（ふりかけ）・ヨーグルト・トマトジュース 昼：アジ刺身・バナナ・蒸し大豆 夜：えびと白菜の炒め物・イカ・鳥貝刺身少々・味噌汁・蒸し大豆＆ヨーグルト・トマトジュース 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ 83kg/23％ 305 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/19(金) 02:54:46 ID:Z9o8PVoG] >>299 よろしくです 私もPFCバランスに気をつけなきゃって思ってはいますが やっぱり、炭水化物は控えてたんぱく質多めって感じになってます アドバイス出来るような体型じゃないんだけど 自分なりに、これはいいかなぁって思ってるところを。 トマトジュースを飲みはじめて、減量前よりも肌の調子は良くなっていると思います。 （カゴメの無塩トマトジュースを１日800cc：160kcalくらいは飲んでます） トマトが嫌いじゃなければ、おすすめです あと「蒸し大豆」　詳しくは１さんの過去レス見ると魅力が・・・ うまいし、体にも相当いいし また、色々情報交換していきましょう >>302 アドバイスありがとう 仕事の関係もあって、今、帰宅が11、12時ってのが多くて、ちゃちゃっとこいでるって感じなんですよね。 正直、今のペースだと夜中に外出て行くガッツもなく ちょっと仕事、落ち着いたらジョギングとか、他の運動も試してみるわ。 306 名前：ハムッハフッ [2008/09/19(金) 07:02:34 ID:IH4ua95D] とりあえず今日は朝は ランニング五十分いってきたあと 軽く筋トレ ランジ・三十回・足上げ腹筋1分 トレーニング終了後に朝飯 ・食パン三枚 ・牛乳200CC ・ゆで卵一個 ・とろけるチーズ一枚 307 名前：ハムッハフッ [2008/09/19(金) 12:56:47 ID:IH4ua95D] 誰もいないけど失礼します 昼飯結果かきます ・ご飯200g→320カロリー ・しいたけ120g→21カロリー ・味噌汁→33カロリー ・鮭100g→200カロリー ・しょうが20g→5カロリー ・生たまねぎとキャベツ炒めしたやつ混ぜてカッテージチーズいれてレモン汁かけてやつ→100カロリー だいたいの計算でこうなりました 美味しかったです^p^ 308 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/19(金) 23:06:33 ID:rY8zY9RT] 太ももの内側が筋肉痛です。 釣りで立ったり座ったりしまくったから！ 遊びながら自然にスクワット。お得！ 9/18 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・あじ塩焼き　昨日釣ったの 　　・味噌汁　白菜　豆腐　たまねぎ 　　・ピーマンと塩昆布を混ぜたの 　　・りんご　グレープフルーツ 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48993.jpg 昼　・ご飯　いかなごの釘煮 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・ミニお好み焼き　60kcal/個　お弁当シリーズ 　　・焼鮭 　　・ピーマンと塩昆布を混ぜたの 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・りんご　グレープフルーツ kissho.xii.jp/1/src/1jyou48994.jpg 夜　・牛たたき　オニオンスライス　付属のたれ 　　・鳥胸肉塩コショウ焼き　約120g　少しだけ皮付けたまま焼いて皮とった 　　　　チン野菜　かぼちゃ　にんじん　じゃがいもを軽く焼く 　　　　茹でブロッコリー 　　・ミニ和風ロールキャベツ　鶏がらスープで茹で 　　・たこステーキ　たこの柔らか煮 　　・青じそと大根のサラダ　トマト　キャベツのうまたれ 　　・りんご1/2個 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48995.jpg 間食　　キリン ファイア　挽きたて微糖190g缶　100g17kcal　32kcal 　　　　ホットコーヒー　砂糖　クリーム 体重74.0kg　体脂肪14.3% 309 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/19(金) 23:06:53 ID:rY8zY9RT] 未だに歯医者通いしてます。 朝　・ご飯 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ししゃも2匹 　　・味噌汁　豆腐 　　・トマト 　　・りんご 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48996.jpg 昼　・ご飯　梅干 　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆 　　・玉子焼き　卵1/2個 　　・ブロッコリー 　　・シュウマイ 　　・卯の花 　　・ひじきの煮物　お弁当シリーズ 　　・巨峰　りんご kissho.xii.jp/1/src/1jyou48997.jpg 夜　・ご飯 　　・鮭のバター焼き 　　・きんぴらごぼう 　　・味噌汁　ゆうげ 　　・モロヘイヤ　じゃこ　ポン酢 　　・トマト 　　・海藻サラダ　レタス　キャベツ　キャベツのうまたれ 　　・巨峰 kissho.xii.jp/1/src/1jyou48998.jpg 間食　　ダイドー　こんがりミルクセーキ280g缶　カロリー忘れた　ちょっと高め 　　　　ホットコーヒー　クリーム 　　　　ホットクリーミーココア　紙コップ自販機 体重73.3kg　体脂肪14.1% 310 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/19(金) 23:25:32 ID:rY8zY9RT] >>295 いわしは手開きで後は背骨とって皮を剥ぐだけと、包丁入らずなのが楽っす！ めちゃうまーでした。 >>297 なんというか、その辺のいろいろな事は、実感としてよく判ります。 >>299 どうぞどうぞ。 年齢判らないけど若そうですね。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:41:40 ID:jDTgvqP+] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:43:27 ID:j+Z0DZrm] そゆースレじゃない 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 08:41:15 ID:StEhLdVl] >>310 結構前からスレみてましてファンでしたｗ ご飯の写真おいしそうだし羨ましいと思っていました＾＾ とりあえず結果 体重77.6キロで体脂肪19％ 前から77.6キロだったのがドカ食いにより太ったらしいです それがもどったらしいです 朝起きてランニング一時間 朝飯 ・食パン三枚 ・カッテージチーズ75g ・ゆで卵一個 ・牛乳200cc いまからバイト四時間いってきます メダル運び腰にくるからやだなんだが いってきます（^ω^) 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 14:48:53 ID:StEhLdVl] バイトオワタ 昼飯 ・エビフライ ・ご飯100g ・味噌汁 ・かにサラダ一パック ・納豆 かにサラダがかなりの高カロリーだと思う マジで怖いです＞＜ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 14:49:40 ID:StEhLdVl] あと鮭130g でした 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 18:31:26 ID:6JN6sBR9] 一日分まとめて書いてくれんかね 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 18:39:13 ID:RTfqG8Ri] 1さんの家の子になりたい。 318 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/20(土) 22:11:33 ID:ijpOONkU] 日曜出勤ですよ、明日。 朝　・ご飯 　　・納豆　生卵 　　・きんぴらごぼう 　　・味噌汁　もやし 　　・トマト 　　・巨峰 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou49087.jpg 昼　・わかめうどん 　　・おにぎり2個　昆布　梅干 夜　・スモークサーモン　オニオンスライス 　　　　ヘルシーアイ　カロリー1/3イタリアンドレッシング　100ml99kcal 　　・さんま塩焼き　大根おろし 　　・コールスローサラダ1/2　キャベツのうまたれ 　　・ほうれん草 　　・煮物　里芋　ちくわ　かぼちゃ　にんじん 　　・りんご 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml2本 　　・焼酎ロック1杯 kissho.xii.jp/1/src/1jyou49088.jpg 間食　　ホットコーヒー　クリーム 　　　　 パナップ　ストロベリー　166kcal 　　　　 体重73.8kg　体脂肪13.6% 319 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/21(日) 01:45:32 ID:BW8J+AWI] 08/09/19 【食事】 朝：ご飯（ふりかけ）・ヨーグルト・トマトジュース 昼：イカ刺身・バナナ・豆腐・トマトジュース 夜：たまねぎたっぷりのエビチリ・イカ刺身・もずく・味噌汁・ヨーグルト・トマトジュース 【運動】 エアロバイク40分×1 筋トレ 83kg/23％ 08/09/20 【食事】 朝：ご飯（ふりかけ）・味噌汁・もずく・トマトジュース 昼：買い物してて食べれず 夜：えびともやしの炒め物・えびちり（昨日の残り）・味噌汁・もずく・ヨーグルト・トマトジュース 【運動】 エアロバイク40分×2 筋トレ 83kg/24％ ぼちぼちクールビズのシーズンも終わり スーツを用意しないといけず、今日、２着買いました。 今までオーダーしてたけど、既製品で買えた・・・・これはうれしい 320 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/09/21(日) 21:05:32 ID:auOO4Iwe] 忙しくて疲れたですよ。 13時過ぎにコンビニ行ったらこの辺の高カロリー弁当しかなかた。 量の割にカロリー高すぎてﾜﾗﾀ。 完食しました。 朝　・ご飯 　　・目玉焼き 　　・いかなごの釘煮 　　・味噌汁　大根 　　・コールスローサラダ1/2　キャベツのうまたれ 　　・りんご　グレープフルーツ 　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆 kissho.xii.jp/1/src/1jyou49166.jpg 昼　セブンイレブン 　　・ソースカツ丼弁当　1029kcal 　　・フレッシュ野菜サラダ 　　・ノンオイル青じそドレッシング 夜　・リブロースステーキ145g 　　　　なすの焼肉のタレ焼き 　　・にがうりと豆腐と豚肉炒め 　　・コールスローサラダ1/2　トマト　キャベツのうまたれ 　　・りんご 　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml2本 kissho.xii.jp/1/src/1jyou49167.jpg 間食　　メロンオレ　紙コップ自販機 　　　　 体重74.5kg　体脂肪12.6% 321 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/09/21(日) 23:06:35 ID:u2MeVgYP] 2008/09/18/86.9/19.3/夜徒歩60分 　朝　ご飯50g90kcal　ブリ刺身80g210kcalツマ50g10kcal　ニラ50gえのき100g昆布干し椎茸80g50kcal 　昼　お握り150g260kcal海苔一枚　豆乳200ml100kcal　煮干3本30kcal 　夜　衣ムキムキカジキフライ160g400kcal　煮物大根人参ゴボウ各50g50kcal　茹で白菜80gモヤシエノキ70g40kcal 2008/09/19/86.1/19.3/通勤昼+20分夜徒歩55分 　朝　豆乳200ml100kcal　スルメ50g170kcal　フライビーンズ100kcal 　昼　お握り150g260kcal海苔一枚　明太子80g170kcal　大根100gエノキ100gワカメ適当味噌汁50kcal 　夜　カツオ150g260kcalツマ50g10kcal　茹で人参エノキ50g20kcal　茄子しげ焼き(油多)50g200kcal　豚キャベツ味噌炒め(油砂糖有)100g400kcal？ 2008/09/20/85.7/17.0/通勤朝昼各+20分 　朝　玄米雑穀(生で玄米100g350kcal雑穀100g374kcal一食分1/6)120kcal　衣ムキムキイカフライ100g200kcal　エノキ100gニラ50g大根 100g味噌汁50kcal 　昼　玄米雑穀120kcal　豚レバー200g260kcalにら50gネギ130g蒟蒻150g味噌炒め 　夜　飲み屋　生中1日本酒4合？　イカゴロ焼きネギ間チャンジャ後記憶なし 2008／09/21/83.9/20.2/通勤朝+20分夜徒歩55分 　朝　豆乳200ml100kcal　スルメ50g170kcal 　昼　玄米雑穀120kcal　黒ゴマ豆腐280g400kcal？ネギ140g大根100g50kcal 　夜　豚30gイカ20gレンコン大根人参玉ネギ280g汁250kcal？　豚バラ？玉ネギ炒め(砂糖油有片栗でとろみ)130g400kcal？　白菜漬物100g20kcal だいぶん長いこと書き込めなかったなあ　休みが欲しい　疲れてるけどウォーキングにでる習慣はできてるみたい >>320 休日出勤（・∀・）人（・∀・）ナカーマ　なんか、みんな忙しいんですねえ。 >>319 自分も服がだいぶん緩くなってきました。特に下着類はずり下がりが酷い。一通り買い換えないといかんです。 >>299 今後とも適当にどうぞよろしく。トリップは付けた方がいいですよ。 >>293 ボラの刺身が好きなんです。それも旬で油ののったものよりやせてコリコリした歯ざわりのが一等好きです。大量のツマと混ぜてほとんどサラダ感覚です。 322 名前：めがね ◆ixfc.GUXpI mailto:sage [2008/09/22(月) 01:59:48 ID:jjQq+ZSD] 【食事】 朝：トマトジュース 昼：ご飯（ふりかけ）・野菜とホタテの炒め物・ヨーグルト・蒸し黒豆・味噌汁・もずく・トマトジュース 夜：イカ、タコ刺身・味噌汁（２杯）・ヨーグルト・蒸し黒豆・トマトジュース 【運動】 エアロバイク40分×2 ゴルフ打ちっぱなし・・・これを運動といっていいのか分からんが。 83kg/24％ 【悩み】 最近、電車に座ってて、駅に着いたときに立ち上がると 血の気が引いて、目の前が一瞬暗くなることが２〜３回続きました。 貧血？鉄分足りてない？と不安に。 まぁ、マルチミネラルってサプリを飲むようにしてますが、 ここ３〜４日ほどは飲んでなかったってのも理由かなぁ さて、今宵はこの辺で寝ることにしよう。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 09:39:32 ID:xPwj4URs] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 11:54:28 ID:FP/Wpelc] >>322 多分単なる低血糖だと思うな。 自分も無茶なダイエットしてたときはめまいが酷かった。 基礎代謝を大幅に割り込むようなカロリー摂取の仕方だと陥りやすい。

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