【水泳】プールで痩せる！第47のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:40:17 ID:SCrr2aQX]: プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第46のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213407091/

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:41:00 ID:SCrr2aQX]: ■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法　萩原智子の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2007年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
tabata.jp/view/secret_story04.html
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:46:53 ID:SCrr2aQX]: さて、スレも新しくなったので、気分を変えていきましょうか
テンプレにもあるけど、速ければいいとか、たくさん運動すればエラいわけじゃない
みんなで、楽しくプールでダイエットすればよし
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:33:48 ID:u4inSknw]: >>1=>>3がとってもいいことを言った。乙！
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:47:30 ID:IBH9L8+X]: >>1乙

しかし子供がうじゃうじゃいてうざいなぁー
スポクラ行くか
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 23:45:04 ID:fieT9Wt/]: 乙です！
今日ははりきって会社のプールに行ったのに激しい夕立で30分くらいしか泳げなかった。
泳ぐのは好きだけどカミナリは恐い……
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 10:35:46 ID:eu0qLRPC]: ゆっくり泳ぎたいんだけど、ゆっくり泳ぐと
本当にすごく遅くなってしまって
全速力で泳いでやっと回りの人ゆっくり泳ぎと同じペース
だからすごい自分の後ろにぴったりつけられてたりして集中できない…
どうすれば力いっぱいに泳がなくてもある程度のスピードでるのかな…
息継ぎを少なくすればいいんだろうか
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 10:44:49 ID:feiNpXxW]: 練習しかないんじゃない？
かき数少ない人も多い人もいるし、息継ぎの数も人それぞれ。
しっかりしたフォームを身につけることが先決じゃないかな？
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:06:30 ID:BSwPfiOY]: >>1乙

>>7
細かい事を言い出すと技術の話になっちゃうわけですが…
知ってるだろうけど、
体力を温存しつつ少しでも楽に速く泳ぐには　　「なるべく抵抗を減らす」
この一点のみだよ。

息継ぎを減らせば、確かにちょっとだけ抵抗も減るでしょう。
苦しくなるかも知れない、って感じた時点で、いつものブレスに戻すって条件で
試してみるのもいいかと思うよ。

脚はしっかり浮いてるだろうか？　沈んで引きずるような泳ぎが一番重い。
足首はなるべく伸ばして（攣らない程度に）、甲が水に引っ掛からないように。
どうしても脚が沈み気味な人は、キックで持ち上げるしかないのだけど、
それも下手に大きく打つと前面抵抗となってしまう。　ふり幅の少ないキックを。
それから、脚は浮いてるけど腰が落ちてる場合も大きな抵抗となる。
本人には自覚がなくても、そういう人は傍から見ると背中が反ったように見える。
極端に腰が落ちた人じゃなくても、ほんのちょっと猫背を意識すると
とても良くなる場合が多い。　
それと、顔は水底に正対させよう。　頭頂部で水を切るようにする。

そういう小さな部分〃の積み重なりなので、ひとつひとつ改善していくしかないよ。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:24:19 ID:xNhh1CAL]: >>9
なんかすごい参考になった。
ちなみにお尻をキュッと引き締めるようにしてるんだけど
これは間違ってますか？
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:33:38 ID:BSwPfiOY]: ごめん連投。
Frのストロークに関してだけど、パワーを掛けるのは一瞬のみでいいんだよ。
グライドで腕が伸びてるとこからヒジだけ曲げてキャッチの状態を作るわけだけど、
そこまでは力はほとんど不要。　ヒジは曲げるのでなく、腕の力を抜いてヒジの角度が
勝手に90度くらいになるのをじっと待ってるだけでいい。　曲げるのでなく、曲がるのを待つ。
肩とヒジを結ぶ線は落としちゃダメよ。　そこは水面に近い位置を保ったまま。
で、前腕が進行方向に対して直交したトコ（カキ手が眼のすぐ前にあれば理想的なフォームと言える）
からオヘソの前くらいまでの40ｃｍ～50cmの区間だけ、力を込める。
ストロークの全体（サイクル）はゆっくりペースでいいから。
でも、手の平が顔の前くらいに来たトコからオヘソくらいまでは、くっ！と掻く。
もちろん無理しなくてもいいんだけど、アクセント（メリハリ）をつける感じでね。
他の時は完全に脱力してていいから。　
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:47:31 ID:BSwPfiOY]: >>10
お尻については個人的には意識した事ないよ。
正しいのか間違ってるのかは判断できません。(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ…

>>11の一部訂正
×　（カキ手が眼のすぐ前にあれば理想的なフォームと言える）
○　（カキ手が額のちょっと上あたりにあれば理想的なフォームと言える）
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:10:08 ID:xNhh1CAL]: >>12
お知り意識してないんですか。
意識すると足がぐっと持ち上がるんですが。

あと手の指は閉じたほうがいいんですか？
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:58:32 ID:d/3TzEbO]: プールには化粧しないで行くべき？
学校では化粧してる女子はゴーグルでそのまま入ってたけど…
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 14:45:39 ID:YO6zaKC6]: 化粧は落として欲しいな。身体に悪そうだし。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:06:13 ID:X1mXjW1p]: 私の行くところは公営だけど化粧、マニキュア禁止です
会社帰りだと入る前にクレンジングして落とします
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:57:30 ID:bRb1jQlM]: 化粧落とすのはマナーだろう。
あと、速い人にはターンの時に先を譲る。
これができないと邪魔者扱いされる。
逆にこれができれば、遅くても邪魔者扱いはされない。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 16:41:11 ID:NOex/bvo]: >>11
理論は納得だがそのとおり実践できるのは上級者
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:14:07 ID:dFwSt8hG]: >>7
渋滞したらターンのとき端にずれてゆずりましょう。
抜かせてからすぐスタートすれば貴方もまわりもストレスないでしょ。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:33:38 ID:BSwPfiOY]: >>12
足がぐっと持ち上がる感覚があるなら、正しいんじゃないでしょうか？
手の指は軽く閉じて。　親指に関しては広げた方が面積が大きくなる、
と指導する方もいるけど、私は全部閉じるように教える。　ただし、緩くです。

>>18
それほど難しい動きでもないと思うんだけど。
多くの中級者未満のスイマーは、グライド姿勢からキャッチ姿勢に移る時も
力を込めてる。　その間は一流のスイマーであっても、どれほど力を入れたって
推進力にはほとんどならない。　　
つまり力を使うだけ無駄なので、そこは力を抜いて楽をする。

40cmとか50ｃｍくらいだけマトモに水を掻く。
で、オヘソくらいでもう掻くのをやめちゃう。　リカバリするのに必要なだけの力を残して
もう脱力しちゃいましょ。　で、ポケットから手を出すように水面へヒジから抜く。

グライドからフィニッシュまでガチガチに力を込めてストロークしてる人に較べて、
力を使うのは1/3程度の長さでいいよってんだから、簡単じゃないかな？

まだ難しそうってんなら、表現方法が拙いからなんだろう　OTZ
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 17:46:40 ID:ZzvsSXXF]: 会社のプールは屋根付き温水で冬もやってるくせに、夏は屋根オープンなせいで雷警報がでると即利用禁止になるのがどうも納得いかない。

さっき仕事帰りにはりきって一度プールサイドに腰かけ、「あ、ビート板…」と再び立ち上がって取りに行った所で物陰から現れた係員から「あの、今雷警報出てるんで利用禁止なんです…」と言われたorz！
腰まで濡らす前にもっと早く言ってくれYo！てか泳げないなら最初から入口にでも表示してほしい……

会社のプールはタダだけど、天候でせっかくのやる気を削がれるのを考えるとスポーツクラブを考えちゃうな。今日はやる気の持って行き場を失ったので煎餅食います。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 17:59:44 ID:MV1zw4vE]: ウォーキングしてきました
温水なんだけど体冷えるね
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 18:03:55 ID:KbY9biLx]: いいなぁタダプール。
こちとら１回￥５００の公営だが、やはり積み重なると効いてくる。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 18:12:03 ID:tOXSgKTC]: アタシは157cm67kgの超でぶなんですが、
唯一好きで得意なので明日から水泳でダイエットをはじめたいと思っています
で、質問があるんですが…
●１日１時間クロールをしようと思ってますが、ダイエットの運動量としては充分ですか？
　もちろん食事のほうも魚鶏肉野菜中心に変えるつもりです
●大学が夏休みの９月末まではとりあえず毎日通うつもりですが、毎日でも大丈夫でしょうか？
●脂肪燃焼に水泳は効果的ですか？（水泳は皮下脂肪がつくと聞いたことがあって不安です）
　とくに腹・太ももの脂肪を落としたいです
●フィットネスクラブで通うつもりなのですが、やはり苦手でも他の運動も併用したほうがいいですか？
　基本的に運動は苦手なので、なるべく好きな水泳だけでダイエットしたいです。

質問多くてすいません。お願いします…
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:28:29 ID:dFwSt8hG]: >>24
>ダイエットの運動量としては充分ですか？
もちろん

>魚鶏肉野菜中心
カロリーとバランスが大事。肉さえ食わなければいいと思ってない？

>毎日でも大丈夫でしょうか？
つかれたら休めば？大丈夫か決めるのはあなた

>脂肪燃焼に水泳は効果的ですか？
もちろん

>水泳は皮下脂肪がつく
摂取カロリー＜消費カロリーでは起こりえない

>とくに腹・太ももの脂肪を落としたいです
部分やせなどないので胸もお尻もやせます

>他の運動も併用したほうがいいですか？
筋トレ

>なるべく好きな水泳だけでダイエットしたいです。
すればいい
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:48:25 ID:K7KQ6j5M]: 毎日だと最初の数回は相当きつくて、体壊すかもって不安になるかもしれないけど
そのまま続けてたら体が対応して慣れてきて、今度は逆に体調がものすごくよくなってくる。
そのラインを越えられたら、一気に痩せられる。

皮下脂肪がつくってのは水泳やる行動力のないデブのひがみで、
スーパーアスリートレベルになるまでは脂肪はいくらでも減る。

部分痩せはオカルトだけど見た目上脂肪で出っ張った部分からへこんでいくので
心配ないかと。

最初は心拍数まめに測って推奨値（男なら140だったかな女性は知らないです）の
泳ぎ方がどのぐらいなのかを知るといいと思う。
泳いでる最中は意外と楽だなー、と思うぐらいがちょうどよくて
泳ぎ終わって着替えてるあたりで、体全体がここちよく疲れてて
ああエネルギー消費したんだなぁとわかったりする。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:58:41 ID:xNhh1CAL]: >>20
最後にもうひとつだけいいですか。
ポケットから手を抜くようにしてるのですが
太ももから膝あたりまで水の流れを感じます。
これはかきすぎでしょうか。
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:12:43 ID:tOXSgKTC]: >>24
もちろんバランスのよい食事は心がけるつもりです。
脂肪を落とす目的でも筋トレは必要ですか？
>>25
脈拍をはかればいいわけですね？やってみます。

今年中に60kg付近まで落とすのが目標です。とりあえず明日からはがんばります。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 21:22:15 ID:hNYD0rsf]: ありえないほどのデブでプールにいけないorz
泳ぐのは大好きなんだけど恥ずかしいッス･･･
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:23:38 ID:IGwm9Kix]: >>29
ありえないくらいのデブは普通にいるから気にするな！
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:29:15 ID:dFwSt8hG]: >>29
デブで自意識過剰ってどうなのよ？
運動しない言い訳にはウンザリ。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 21:34:05 ID:97UHJd8q]: ありえないデブです。身長160cm、体重74キロ。
でも毎朝市営プールに通っています。
恥ずかしいのもやせるため！と思えば大丈夫。
一日1500カロリーにして、水泳を毎日1時間。
10日くらいになりますが、体は確実に筋肉が
ついてきてひきしまってきました。
がんばりましょう！
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 21:41:15 ID:hNYD0rsf]: 自意識過剰だよな。やっぱ。明日ちょっと市営プール覗いてくるわ。
でも車で30分が痛いんだよな･･･
川にでも泳ぎにいってこようかな
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:42:36 ID:dFwSt8hG]: >>32
その摂取カロリーでは筋肉は付かない。絞れたならわかるが筋肥大はしてないと思うよ。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:43:31 ID:T+yv33A9]: だからぁ、ここで言う筋肉が付いたっていうのは
今まで運動してなかった人が、人並みの筋肉量になったとか
脂肪に埋もれて実感できなかった筋肉が意識できるようになったとか
そういう感じの筋肉が付いた、という意見も含まれているの。
いいじゃん、本人がそう思ってるんだから。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:31:19 ID:QMB/hGbh]: >>20
水泳初めて１年になるんですけど、ずっと自己流でやってて２０分とかもすごく長く感じてたんですけど
このアドバイスを見てから５０分くらい連続で泳ぐことができました！
息も苦しくないし腕もだるくならないし、楽にスイスイいけました。
肩をうまく使えるようになった気もします。
目からウロコがシャワーのようにでてきました。ありがとうございました。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 00:23:50 ID:W7jbw0u+]: 豚どもに告ぐ

豚の体なんてみちゃいない

引き締まったスタイルは見てしまうが

人目を気にしてる豚ほど醜いものはない
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:53:52 ID:gnlV+dln]: いや、みる。
あーダイエット目的できているんだなとは思う。
でも、前向きだから不快感はない。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:59:47 ID:GPgxbKlX]: 水泳きてるデブは偉いよ
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:05:44 ID:GY9/MJk8]: >>28
水泳だけで十分脂肪は落ちるが
筋肉が多いと基礎代謝が高くなって脂肪が付きにくくなるよ。
筋トレ自体には脂肪燃焼効果はそんなに無いけど長期的に見れば
筋トレも混ぜた方がより良いと思うよ。

>>38
目には入るけどわざわざ見ないだろ。
見事に引き締まった筋肉質の体は男女関係なく思わず見とれてしまうな。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:10:43 ID:9SPiuNMm]: 肥ってる人を久々に見て、明らかに痩せてて
こっちも感動した。自分も頑張らねばと力沸いた。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 07:33:30 ID:7bVX7FtQ]: >>36
妄想の中だけでうまくなってるだろwww
そんな甘いスポーツではない。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:38:17 ID:Aw+E3f5V]: >>32 1500kcalは食いすぎだろう
マヨネーズとか炒め油のカロリーもちゃんと測って計算してんの？
「こんなもん」でやってたら知らないうちに2000とか食ってるよそれ。
1500制限でダイエットってはじめてきいた…
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 07:45:01 ID:batJkn4B]: >>43
身長が160cmあるから一食500kcalＸ３でいいんじゃない？

私は身長が170cmあるせいか、管理栄養士に栄養指導してもらったときに
１日1600kcalメニューを推奨されました。痩せるスピードはゆっくりでしたが
これでしっかりと体重は減ってゆきましたよ。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 09:39:23 ID:X2uXaYCk]: >>27
カキ杉の内には入らないかと。
水の掴み方とカキのタイミングがもっと良くなれば、
足首まではっきりと水流を感じられるはず。

>>36
そう言ってもらえるととても嬉しいです。
パワーを使う区間の時は、前腕部分でもしっかり水を押す意識があると
なおいいです。　前腕を使えてるのか分からなくなった時は
手をグーに握ってみれば簡単に判別できます。
46 名前：27 mailto:sage [2008/08/01(金) 10:45:50 ID:7LIoYAZv]: >>45
ありがとうございました。
まだまだだったんですね。もっと頑張ります。
47 名前：しもさま＠160*74*63 [2008/08/01(金) 10:58:34 ID:G/sHYlnY]: 36です。
朝から市営プールに行ってきました。
室内は子供の水泳教室とかでいっぱいで、外で泳いできました。
９時から１時間泳げるだけ泳いで。
朝一番だと人も少なくて、ストレスにならないです。
これから筋トレします。

それから１５００カロリーは摂りすぎですかね。
１０００カロリー位にしたらいいのかな。
ちなみに油や調味料も足して１５００以内にし
ていたんですけれど。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:05:31 ID:9a2CoLVb]: >>47
筋トレ先の方が効率はいいですよ。
＞１０００カロリー位にしたらいいのかな。
老います。髪も肌も痛んできますよ。
運動するなら基礎代謝以上は絶対食べないとダメ。
49 名前：しもさま＠160*74*63 [2008/08/01(金) 11:29:06 ID:G/sHYlnY]: 48さん
ありがとうございます。
筋トレ先にやったほうがいいのですね。頑張ります。
カロリーは朝、昼、晩、５００ｃａｌ以内におさえる
ことにしているんですけれど。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 14:05:57 ID:K4TnuW2U]: 水中ウォーキングしてるんだけど体がヒエヒエになるよ～特にお腹
水着の下に腹巻きみたいの巻いたらだめかな
水吸って重くなるかな
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:36:23 ID:9a2CoLVb]: 速く歩けば冷えない
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 15:14:47 ID:qtA9ijI0]: 今朝、泳ぎに行ったらトトロみたいな巨大なオジサマが一生懸命ウォーキングしてました。
隣で泳ぎつつ「がんばれー」って心の中で応援しました
たまに見るんだけど(トトロさん)、みんな来なくなっちゃうんだよね
心の中で応援してる人がいるってこと言いたくて書いてみました
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 15:24:22 ID:7LIoYAZv]: >>50
それ心拍数全然あがってないでしょ。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 16:01:41 ID:6wQDdFjl]: >>33です
今日プール見てきた。
大きなおば様ばかりだった(ﾟДﾟ;)20代の若い子なんて居ないよな･･･
バイト探して金が入るようになったら、会員になって泳ぐことにするよ。
（無職だから）
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 16:22:42 ID:44Q+BRUG]: >>20
とか参考にしてクロールしてみたら２５ｍで全然息が上がらなかった！
少しずつ上達するのが楽しい
カロリー消費的にはイクナイが
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:38:44 ID:b9nqoASC]: >>47
160cm74㎏で目標が63㎏？
だいぶピザってるようだから1500でもある程度落ちていくんじゃないの
1000はおそらく基礎代謝以下だからやめた方がいい
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 16:45:35 ID:K4TnuW2U]: 体が冷えると書いた者ですがいつもより速く歩き時間短めにしてみました
今日は終わった後体ほかほかしてます
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:49:19 ID:7LIoYAZv]: >>57
よかったね！
でも時間は短くしなくてもいいような。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 17:39:24 ID:WiOMcy7c]: 最近、泳いだあと、鼻がズビズビになるんだけど
塩素アレルギーかなんかかな
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 17:45:09 ID:44Q+BRUG]: だね。俺もだ。
意地でも鼻に水を入れるな！
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:05:33 ID:Aw+E3f5V]: >>47　細かく計算して1500kcal制限ならじわじわ痩せるかもしれないけど
そんだけ食べると計算が面倒で続かないんじゃないかとも思う。
10日やそこらは結果も出だすし計算の手間とかも気にならないぐらい頑張れるかもしれないけど
1500制限だとピザ脱出までに相当な期間がかかるし、停滞期でモチベーション下がった時なんかでも
その手間を惜しまず続けられるかが疑問だったんだよね。
宣言だけしていつの間にか辞めてるのがピザの典型だからそう思ってしまうんだけど
ちゃんとそのペースで何年も続けられたなら尊敬するよ。がんばってください。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:24:32 ID:mmv1xhFN]: >>28ですが、今日行ってきました
25メートル40～50秒で１時間泳いだけど、
脈はかるの忘れてしまいました。明日はちゃんと計ります。

泳いでる間はそうでもないけど、プールから上がろうとしたら腕がプルプルでびっくり！
息とかはあまりあがらなかったけど、案外疲れてるもんなんですね！

質問なんですけど、皆さんずっと同じ方向で息継ぎしてますか？
やっぱり交互にしたほうがいいんですかね？
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:30:20 ID:WiOMcy7c]: 自分、泳いだ日1300～1400kcal、泳がない日1100～1200kcalくらいだな。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:21:42 ID:KHUMuKdn]: >>62
俺の場合、長時間ゆっくり泳ぐ時は交互。全力で泳ぐときは片方だけ
個人的にはそんな気にするようなことじゃなくて、やりやすい方・リズムが取りやすい方でやればいいと思うよ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 19:23:09 ID:91BNug4G]: >>59

ヒント…耳栓と鼻栓

耳と鼻は繋がっているから注意
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 19:29:22 ID:/17fNFQj]: 1500で多い？
女だよな？
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 19:32:23 ID:GPgxbKlX]: カロリー計算が出来ん
料理得意な人とかは出来そうだが…
とりあえず脂質は徹底排除して野菜とか中心で
体に良さそうなものを少なめに3食食べるって感じだけど
気を使ってるわりにカロリーが全くわからない
減量は出来ているから問題はなさそうだけど
自分の1日の摂取カロリーが気になる
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 19:49:49 ID:G/sHYlnY]: ４７ですが、朝は６枚切の食パン１枚にマーガリン、
ヨーグルト８０キロカロリー、グレープフルーツ半分と
野菜ジュースです。
昼はローソンで冷やし中華２２７カロリー
間食はバナナ１本とこんにゃくゼリー２個
夜はおかずはすかいらーく宅配サービスの鮭のちゃんちゃん
焼き１６９カロリーにご飯は１１０グラム
これで１５００カロリー以内かなと。。

スレちがいですみません。
でも毎朝１時間水泳はじめて１０日位に
なります。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:02:24 ID:1h+SUGEa]: 1時間クロールって結構きつくないか
慣れてないならなおさら。
4時間水泳やっても着替えとか休憩時間とかで実際泳げるのは3時間ちょっと。
初心者なら3時間中でクロール1時間できるかな…位なんじゃないか？
継続して行ったほうが脂肪燃焼しやすいが多分25m×4本とかで休憩挟むだろうし。（水中ウォーキングとか）
あんまキツくしすぎても続かないしな。
自分にちょうどいいとこ見つけんの難しい。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:31:25 ID:WiOMcy7c]: ショート何本もやるより、一時間続けてだらーっと流して泳いだほうが、全然ラクだけどな。
一時間続けて泳ぐのきついって人は、
一度教室かなんかで、泳ぎ方習ったほうがいいと思う。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:09:23 ID:Aw+E3f5V]: >>68　きついようだけど、ダイエット開始して10日目なのに
間食してるようじゃ先が思いやられる。。しかも2種類。
口が寂しいのはわかるけど、低カロリーだからってあれこれ食べてたら
この先むちゃくちゃ辛くなってくるよ。
水泳の前にまず”間食をやめる”を10日続けてごらん。
我慢できず一日何種類も間食してた自分が信じられないぐらい、
間食しないことが当たり前になっちゃう。
自分は意志が弱かったんじゃない、無駄に口にモノを入れるのが習慣になってただけなんだって驚くよ。
痩せるスピードもモチベーションもあがって言う事なし。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:12:31 ID:k79Ekh7G]: ID:Aw+E3f5V
なにこいつキモイ
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:13:50 ID:9a2CoLVb]: >>71
バナナの間食はむしろいいじゃん。
3回で食べる正当性なんてそもそもあるの？
偉そうに馬鹿じゃないの？ｗ
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:56:08 ID:1h+SUGEa]: 我慢するよりも間食でもやしとかきのことか
食ったほうが心身ともに健康的
栄養満点だしね。
もやし200g28カロリーだし。
腹いっぱいになる。
間食なくすにしても段階踏んでちょっとづつ減らしてくとか
したほうがいいんでね
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:41:56 ID:EoGbykP5]: なんか極端なカロリー制限がダイエットだと勘違いしている人がまじってるね
普段の食生活と運動習慣の結果が体重だから、極端なことをしないでも、普段から
少しずつ気をつければ体重のコントロールができるんだけどね
ダイエット（カロリーコントロール）って期間限定のイベントじゃなく一生続けるもんだ
からね
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:50:00 ID:Aw+E3f5V]: >>73
自分はダイエット頑張ってるんだから間食は許してもおｋという自分ルールを否定されて
カッカしちゃってんだろうけど、それはそれでいいと思うよ。
自分を甘やかし続けてきた人が集まる板なんだし、なんとも思わない。
むしろ反面教師になる。ありがとうね。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 23:55:05 ID:hu+6xWCN]: ダイエットは、体重減らすだけでなくて、減らした後に体重・体型を
維持することが大事だから、無理のない範囲で生活習慣を改めて
みて、それで効果がなければ食事・運動のメニューを見直すくらい
気長にやるべきだと思うよ。

極端なダイエット続けると、逆切れしたり性格が悪くなるみたいだから
気をつけてね。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 00:04:14 ID:KHUMuKdn]: 効率と継続のバランスだね
これは個人差があるから試行錯誤しながら自分で見つけるしかないよね
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 01:27:50 ID:HNZMeQGw]: >>76
別に修行じゃないんだから・・・
間食＝悪じゃない。
カロリー収支をコントロールできてれば何の問題も無い。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 02:04:26 ID:sOJ+7YPM]: 間食=悪ってアホかと。ドカ食いするわけじゃなし…
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 07:36:22 ID:4OntKjwY]: >>76
一日のトータルでカロリーをコントロールしてりゃ何回食っても問題ないだろ。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 07:58:21 ID:/mx+QJMz]: >>76
オマエ、ピザだろwwww
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 09:12:34 ID:GFbQi3Qc]: むしろ回数分けて食べたほうが血糖値が急に上がらないから
脂肪蓄えにくい体質になるｗｗｗうぇｗｗ
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 11:00:50 ID:9VxenaKS]: >>83さん
47です。そうなんですかあ。。
私は朝７時に朝食、１２時に昼食、３時に間食、夕食は１８時
にしています。
夜７時以降は食べないようにしていて。

今日も１時間泳いできました。
水泳すると、自分の水着姿が鏡にうつしだされて、何が何でも
痩せないと～って思えるから、逆にいいなと。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 13:46:35 ID:S2gvEUK5]: クロールが苦手でずっと平泳ぎばっかりなんだけど、最近膝の内側関節が痛くなってきた。
泳ぎ方がまずいのか、もっとおよいでいれば鍛えられて直るのかよく分からん。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 14:39:09 ID:sdPCSBlb]: >>85
痛くなったらとりあえず休め！
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 15:14:23 ID:4OntKjwY]: >>85
休め
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 17:07:48 ID:Y/jN7cpR]: Ｂｒの場合、正しく泳いでいても膝関節は痛めがちで、
確かに鍛えられて（？）痛くなくなる人もいるが、
それ以上に悪化させてしまう比率の方がずっと高い。

苦手な泳ぎ方があるのは誰でも一緒。この際はＦｒってか
クロールとＢａをきちんと習得しよう、という天のお告げかもｗ
実はある程度までスキルアップすると、Ｂａが一番楽に泳ぎ続けられるぞ。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 17:32:48 ID:G4yfds03]: 町営の水中ウォーキング専門の健康センター通ってるんだけど
監視員の人2人いるんだけどぺちゃくちゃしゃべってあまり見てないんだよね
みんなの所もそうなのかな？
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 18:01:18 ID:IO3Mdo2G]: 歩き専用で事故が起こる確率なんて…。
うちは普通に7コースくらい泳ぐためのコースでプールガードは一人だよ。
つまらなそうに椅子に座ってらっしゃる。でも足つって溺れかけてる人がいた時に颯爽と助けに行ってて感心した。
あなたの所はバイト減らして経費削減できそうね。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 18:26:04 ID:LXHe4G5B]: 監視台が横についてるのはいいけど
うちが行くところは前についてる
しかも人がいない上に、暇そうな監視員は
泳いでる人間を動物でも眺めるようにジーっと見てる…
すっげーやりにくい…監視員すげー邪魔だぁ…
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 18:58:54 ID:mD78aHJI]: >>88
バタフライなんて泳いでるやつは流石に見てて引くわ。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 19:00:22 ID:+k+pMg5h]: ばったはBuだよ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 19:01:35 ID:mD78aHJI]: >>76
間食がいけないなんて信じてたことを否定されて
カッカしちゃったんだねｗ
運動するならむしろバナナは摂取したほうがいいくらいだｗ
無知を晒してアドバイスなんてしちゃって恥ずかしいぞ君ｗ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 19:13:53 ID:++eLX53C]: 今２５ｍを４０～５０秒ペース（終わったら結構腕や足にくる）で１時間泳いでるんですけど
こんなかんじでいいんですかね？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 19:28:09 ID:SlH06kZK]: この暑さでなぜか、プールに行く事がだるく、遠のいているところです。
最低限どれくらいまで間が空くと、ダイエットに不利になるのでしょうか？
ちなみに、食事はいつも位です。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 20:23:06 ID:5OE6w3y9]: 暑い時こそ室内プールいいけどな
夜もぐっすり眠れるし、食欲も湧く
汗を出し切るからか、身体が冷えるからか後が涼しいのに
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 22:52:29 ID:PUb/qvaL]: 質問です。半年くらい履いた体に結構フィットするスパッツの水着のフトモモの付け根あたりが
ボロボロと小さいくずみたいなのがでてきて触ると取れます。
カビなのかな？水着の繊維なんでしょうか？中に履くサポーターも白っぽいものが
ボロボロと取れます。
シャワーの時に洗うくらいで洗剤とかは使ってないんですけど丁寧に使ってる人はどんなことしてるのんですかね？
脱水機は使うべきではないでしょうか？ずっと使ってたのになんかショックです。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 22:53:03 ID:KTMGyVjj]: >>95
深く呼吸していればよし。
足にどうしても負担が掛かるようだったら
もう少しペースダウンしてもいいけど、
遅く泳ぐのも結構力を使うので、ウォーキングにしてみては？
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 13:14:33 ID:iep2Gks1]: >>98
普通に洗濯機で中性洗剤で洗ってる。
脱水も15分かけてる。
特に支障はないけど、やばいのかな。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 23:13:58 ID:Ni8ZCdxk]: >>96
確か３日以上は空けたらダメなんじゃなかったっけ？
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 23:23:27 ID:fx1/7DWH]: >>101
関係ない。運動しなければその分体重減らないだけ。
再開すれば減る。間とかまったく関係ない。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 23:34:54 ID:9VqoLlH1]: まあ、水泳行かなくなっても
せめて体重計に乗ることだけは
続けたほうがいいよ
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 01:28:19 ID:ohIM1zxE]: >>59
私も鼻ズビとクシャミが止まらなかったけど、泳いだあとに鼻にお湯通すようにしたら楽になったよ。
鼻うがいでググってみては。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 13:00:47 ID:TgqtWnCL]: >>98
おそらくそれはポリウレタンという繊維のなれの果てです。
プールで使われる塩素にとても弱く、扱いが悪いと比較的簡単にダメになります。
しかし、使う頻度にもよりますが、丁寧に扱っていても、1年程度でダメになる事もままあります。
素材にポリウレタンが使われてなければ、少々ひどい扱いをしても簡単には痛みません。

新しい水着を購入すると、大抵の場合、タグのどこかに
「脱水機を使用しないで下さい」云々と書かれているはずです。
少しでも長持ちさせるには
「水道水にて丁寧に手洗いし、手で軽く絞り、直射日光の当たらない所になるべく早く干す」
これが王道です。
自分はやはりシャワーを浴びた時によく洗い、プール備え付けの脱水機を使います。
脱水機を使いますが、僅かに5秒くらいしか回しません。
ひょっとしたら3秒くらいで止めてるかも知れません。
そういう使い方で、週2回使用して、一着につき1.5年くらい使えます。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 13:02:36 ID:YpM+NUyS]: プールの脱水機はいいよね。
ちゃちゃっとできるし
家帰ってすぐ干せばいいので楽。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 14:39:29 ID:8oJq5Zw4]: プールの後、鼻がかゆくてたまんね。
帰りの車中でも鼻かゆくて鼻だけ赤くなっちゃうorz
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 15:45:24 ID:/XnAIgaU]: プールの脱水機はみんなちゃんと水洗いしてから使ってるのか疑問になる
自分だけは別にいいやって思ってる人が多そうな気がして…
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 15:55:36 ID:YpM+NUyS]: >>108
どっちでもいいじゃん。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 18:54:26 ID:Gg59DY8o]: 髪もすっかり乾いてから計ったのにプール行く前より体重増えてる…
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 18:59:17 ID:YE7Oa7J7]: 運動した後体重増えてる事が俺もよくある
一体何なんだろうね。水分補給しながらやってるからだろうか
まあ分かってるだろうけど、そんな一瞬の体重なんて気にしないが吉
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 19:34:51 ID:XyN/aD8c]: ちょっと高いけど近くのフィットネスプールでダイエット始めます！
水着も高いー
113 名前：名無し [2008/08/04(月) 19:47:29 ID:WbKTVYLz]: >>110
私もプールで体重計ると泳ぐ前より増えてる・・
でも家に帰ってきて、しばらく寝てから体重計ると0.5キロ
落ちているんだよね。

それでも、水分と食事を摂ると体重は結局落ちないんだが。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 20:21:42 ID:qdwSjx++]: >>104
ググってみた。ありがとう。
中耳炎などの原因になることがあるって書いてあったので、
子供のころから中耳炎になりやすい自分には無理だと思う。
115 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/08/05(火) 00:03:03 ID:lid6M69m]: ♀脱毛つらい。

とりあえず、短パンと半袖上着、着用。
でも、すねだけはねぇ、、、、。
永久は高いし、、、。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 03:09:10 ID:kZu8Oefc]: >>115
目的を見失ってないか？
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 08:00:30 ID:ExWZ0fsO]: >>110,113
　家庭用の体重計では、±200gぐらいの誤差はある。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 09:12:57 ID:zA0RD9Vi]: 久しぶりにこのスレ覗いてみた
美容板からダイエットに移動して
タイトル変わったんだね

うれしい事に前に僕が立てたときの
テンプレがそのままになってる　ｗ

たまに泳ぐけど昔ほどプール行けてない
このスレのおかげで
毎日2キロ　週に5日泳いでた

近所にきれいなプールがあれば
いくんだけど
汚い○ナミしかなくて・・残念
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 11:40:26 ID:SLjWtZQC]: >>115
あー自分も。半袖上着は便利だよね。
毎回剃っていたら肌荒れるし。
足だけは仕方ないから剃っているけど、頻度は脇ほどじゃないからまだいいよ。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 13:15:31 ID:y3FpTqdm]: この夏市営プールで定期的に体を動かそうと思うんですが、
どんなウェアがいいんでせう？？
中学校以来なもので、あの短パンみたいなのは気恥ずかくて。
store.shopping.yahoo.co.jp/sports-will/scd0272.html
みたいな奴でいいんですかねぇ。帽子も被った方がいいんでしょうか。
こっそりと教えていただけませんか。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 13:22:29 ID:cMZS2y2e]: >>115 >>119
えっ？脇剃らないの？半袖の服来たら見えるよ？
剃ってなくて本人気づかないけど、時々シャツから脇の下見えてビックリする事あるし
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:50:33 ID:WeMcGjCs]: >>121
水着でしょ？
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:59:11 ID:SLjWtZQC]: >>121
水泳は週に3回くらい行ってるんだけどその度には剃らない。
普段は抜いてから軽く剃る感じ。
うちはそんなに暑い地方じゃないから５分袖のカーデガン着たり
腕にぴったりしたTシャツ着るから大丈夫。
プールに行く時は長袖着て行ってるし。
そもそも剃ってても綺麗じゃなくない？永久脱毛してるなら綺麗かもしれないけど。
だから水着であっても服であっても脇を見せないようにしてる。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:22:01 ID:J5hEMFVX]: >>120
ウェアはなんでも。帽子は必須。ゴーグルもあったほうが。
現場に見学行って他の人のを参考にすると最も無難かと。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:36:39 ID:y3FpTqdm]: >>124
ウェアはなんでもアリなんですね。とりあえず行ってみます。ありがとう。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 17:17:13 ID:aVincAnP]: >>125
市営なら大丈夫だと思うが、プールによっては
あんまりなリゾート水着は禁止のとこもあるから。
てか、なんで>>124の書いてる二行目を無視する・・
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 17:19:49 ID:izFIG+Y/]: とりあえず行ってみるって言ってるし、無視してないじゃん
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 17:25:01 ID:zBZh694f]: >>126
オレの感覚では>>124の2行目を無視してはないと思うんだけど。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 18:27:47 ID:++Z96+8p]: 市営プールで毎日泳いでいますが、朝一番なのでなのか
バイトのおにいちゃんとおねえちゃんが掃除している。
でも、一緒にプールに入って水垢、たわしでこするのは
遠慮していただきたい・・
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 20:28:32 ID:TDBXfw1P]: 水泳後のご飯最高！

>>129

嫌だなそれ…普通閉館したらやるはずなのに
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 18:43:54 ID:JEoQhTeI]: ダイエット目的ではじめた水泳だけど、毎日通っていると
ながく泳げるようになってきて面白くなってきた。

体重の落ち方は極端に食事を減らしているわけではないの
でいまいちだけれど、体がしぼれてきているのはわかるな。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:57:42 ID:uUyMbbmX]: 先週からプールに通ってます。
涼しいし、泳いだ後のサウナは最高です。
でも困ったことがひとつ。
食欲がないんですよ。最初の2日は食事制限ということでカロリー計算をしながらやっていたんですが、
その後は食欲があんまりない。
無理矢理納豆、漬物でご飯を押し込んでるって感じです。
ベルトの穴の位置も急激に変わったし、なんか間違ったダイエットしてるんでしょうか？
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:06:29 ID:PY/YW11t]: 久しぶりのプールなのにゴーグル忘れた…
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 20:01:13 ID:xPh6uDLz]: >>132
俺もこの時期は食べれないから、体重落ちすぎる。
みんなが「泳いだらお腹すくよね」ではないから安心汁。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 21:24:40 ID:txy6hxAx]: >>133
施設で貸してもらえないの？
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 02:22:11 ID:491aqFwI]: 理由はわからないけどここ数日プールに水がない……

なんのお知らせもしてくれない不親切な無料プールorz
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:08:03 ID:DzwwC6kH]: 何それ？アナウンスがなければきちんと対応してくれって電話した方がいいよ
俺はそれで2回ぐらい市役所に電話してるし、監視員にも言ってみたりしたら改善したよ。

あと久しぶりに行くようなときは事前に電話してやってるか確認してる。
民間のプールならしらね。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 11:45:48 ID:dMRGdo0c]: >>132
夏だしそんな時もあるよ。

>>135
販売もしてないし貸し出しも表向きはしてない。
言えば貸してくれたかも…。目がしょぼしょぼだよ。
でも25m×80本なんとかがんばりました。
50本過ぎるともボーっとしてくるね。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 13:43:17 ID:cXhEacMt]: ゴーグルかけないと目に悪いよ～
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 14:42:13 ID:w784vd93]: 漫然と泳いでいると飽きてくるのですが、皆さんどうしてます？
何か考え事しながら泳ぐの？
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 15:51:32 ID:u4N/sZtZ]: 考えるっていうか基本的にはフォームを崩さないように必死。
あとはムカついたこととかを思い出してストレス発散させたり
逆にここは南国の海だとか自分はイルカだとか考えたりｗ
無になるのも結構いいよ。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 15:56:36 ID:dMRGdo0c]: >>140
「今何本？」
「あと何本やろうか」
「後ろ渋滞してないか」
「休むなら端に寄れ」
「ぷっバタフライかよ」
「すれ違い注意」
こんなこと考えてる間に終わる。
つうか音楽聞いたりあきらかに別のこと考えたりしないな。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 16:12:55 ID:zwDfdGni]: ダイエットで軽く食事制限するついでに「何か運動を・・・」と思ってプールで
週５日くらいダラダラ泳いでいたら物凄いスピードで体重が減ってきた。

泳ぎ始めて約１ヶ月半ですが、もうすぐ１０㌔減達成しそうです。

きちんと３食食べているので空腹感もないし、泳ぐと気分がスッキリするし、
今までやってきたダイエット法の中では一番楽です♪
144 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/08/07(木) 16:22:23 ID:tYwfQYe5]: おじいちゃんスイマー、他人のフォームを
指導するのやめて、、、、
早く美しく泳ぎたいわけでなく、
本数稼いでカロリー消費したいだけなのよ。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 17:44:19 ID:W+DWRa2M]: 適当に教えてもらっとけばいいじゃん。
今よりちょっとでもマシなフォームになったら
一石で何鳥もお得じゃないｗ

自分は訊かれもしないのに誰かに教える事は絶対ないが、
見た目があんまりひどい泳ぎ方だと、
何か一言言わずにおれなくなる気持ちは分かるよ。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 19:38:29 ID:dMRGdo0c]: それを言うか言わないかは雲泥の差。
求められてないのにありえない。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 19:55:06 ID:uK0Zc+10]: 明日から参加します！
耳に水が入るのが嫌なので水中ウォーキングで…
148 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/08/07(木) 21:07:45 ID:tYwfQYe5]: 楽しかったのは今までできなかった
背泳ぎとか練習してた時だな。
お金が気になってきたので、
少し回数を減らしたいが、
とたんに、、、、が怖い。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:37:17 ID:+ifcQggY]: 月額いくらの会員になれば？
行けば行くほど一回あたりの単価が安くなるからやる気も出るよ。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 22:02:51 ID:AXX1sEE7]: 仕事で名古屋に越すことになったから、どっか近場にプールないか調べてたんだけど
名古屋の市営プールって安いんだな・・・今までの所が高かっただけかもしれないけど。
週5-6行く俺にはとても嬉しい～。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 22:54:29 ID:j9C30uza]: いくら？
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:45:48 ID:UxMSjumY]: クロール泳いでると腰が痛くなるんだけどフォームがおかしいからかな？
あとクロール１時間泳ぐと約1000キロカロリー減るとネットで見たけどマジですか
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 01:10:07 ID:YAtRBh35]: 腰が痛くなるのはないわ。やはりフォームを見直してみては？
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 01:15:08 ID:WAJlx/Ow]: ゆっくりクロールだとよくて500㌔カロリーくらいだと思うけどねぇ。
慣れてきちゃうともっと少なく。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 02:03:30 ID:ozZwgZ/u]: クロール、一時間2000mでちんたら泳いで400kcalくらいで計算してる。
一時間で、5000m泳げる人なら、1000kcal使えるんじゃない。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 03:54:00 ID:WBhoFoir]: >>151
月4000円か、年32000円
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 08:04:05 ID:s5kGqCHc]: >>152
消費カロリーはテンプレ>2の消費カロリー計算機を使ってみれば

クロール１時間泳ぐと約1000キロカロリーってのは、昔の厚生省：第五次改定
「日本人の栄養所要量」（1994）を基準にしているものが多く、このデータは、
水泳の消費カロリーが異常に高くなってる
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 09:38:28 ID:8Vu1ye2F]: 今日から頑張って泳ぐぞー
ちなみに自分が行ってるスポーツクラブは月6300円
高いのかな？
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 11:00:05 ID:/3i2EoNj]: 人目気になるから自宅にプール作ることにする
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 11:12:55 ID:ZbtaMejV]: >>157
5訂なんてもうデータとして無意味。
6訂とその補足みたいなのが去年か今年に出てて
そっちはかなりシビアになってる。
入浴とか動かないで汗かいた消費カロリーは半分近くに変更。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 12:12:56 ID:s5kGqCHc]: >>160
ん？
最近のはテンプレ>2にある消費カロリー計算機がもとにしてる、厚生労働省の健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006
のことじゃね

ここで使われているメッツはもともと「Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities」から引用
されてるね
この日本語版は下記にあるけど、元データは数年毎に見直されているようだね
ttp://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 05:19:43 ID:ypmAeM3D]: みんなが行ってるプールは屋内？屋外？

自分が行ってるプールはアコーディオンみたいな屋根つき温水だけど夏だけ屋根開放で天候に左右されるし、この時期は毎日のようにトンボが交尾しながら卵を産みつけに来て欝陶しい…。
屋根がないと１時間泳いだだけでも水着の跡くっきりだ。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 09:56:35 ID:mg9fNlcp]: 長期通うって決めたなら絶対屋内のがいいと思うけどな。にやけや天気を心配せずにすむし。

水深がいつも行くプールより深いプール行ったら、いつも通り泳いでるつもりでも進むスピードがかなり遅く感じた。
なんでだろう？50ｍプールだったからかな？
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 10:12:27 ID:o2t2jmX9]: >>163
さすがに、屋外プールのビキニ姿の女性には、にやけに注意する必要があるなww
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 11:24:29 ID:mh+h6hzv]: いつも25ｍで泳いでいて50ｍ泳ぐと２ターン分蹴伸びで距離を稼げないし
蹴伸びしている時に休めない分疲れるわ
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 12:54:04 ID:b9Vuc7yK]: >>165
気分的にもしんどいよね。エンドが遠いなぁ～と思う。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 14:14:06 ID:Qn1sQskM]: プールに通うのを少しサボってみたら体重の減りが悪くなった。

疲れるほど泳ぐわけでもなく、長時間・長距離泳ぐわけでもないのに、
泳ぐと泳がないでは大きな差が出るようです。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 14:24:56 ID:jp33zNSf]: デブスイマーに一言申す事がある。

デブが陸上で臭う事は常識だけど、デブは水中でも
臭う事に気が付いてるのか？
水中でデブの体臭がかき消されると思ってるなら大間違いだぞ。
俺はクロール　５０メートル　二十五秒以内のペースで１時間泳ぐソフト
マッチョの上級スイマーだけど、水中でデブと擦れ違う度に
臭いにやられて呼吸のリズムが狂うことが多々ある。
水中では呼吸ができないだけにオマエラデブの悪臭を浴びると
苦しくなる。

だから
デブは悪臭対策の為に全身水着を着て泳げ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 14:47:16 ID:Qn1sQskM]: プールで気になるのは加齢臭。それから息をゼーゼーしているジイジの口臭。

あと、水では落ちない整髪料の臭いかな？

太った人はミルクの香りがする（母乳？）。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:07:38 ID:jp33zNSf]: >>169
そのデブというのは大半が加齢集がキツイおばさんとおっさんだから
更に臭いんだよ
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:28:37 ID:jp33zNSf]: 爺とババアはマジで臭い
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:30:08 ID:jp33zNSf]: それとデブ
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:40:49 ID:uXeVBQxq]: 何か嫌な事あったか？ここでいきがってる分は微笑ましいが通り魔とかすんなよ。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:49:16 ID:QkVss0wD]: >>173
よほど悔しかったようだなデブ
悔しいと決まって無関係な事で逃げようとするからデブは痛い。
実際問題、お前のような醜いデブでブサイクは
リアルで通り魔とかしそうだから気をつけろよ。
みんなからデブとブサイクは恐れられてる事に気がつけよ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:53:22 ID:QkVss0wD]: 犯罪者の大半がデブかブサイク
男なら童貞のキチガイ

>>173のようなデブでブサイクほど危険な人物は居ない
痩せてもブサイクなお前は常に危険人物のブサイク
現在はブサイクなデブらしいからかなりの危険人物

でぶでぶサイクは犯罪予備軍で臭いからプールに来るな
そのうち、体脂肪率20以上の豚は痩せないと発狂して
通りまでもやりそうだからプールに来るな。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:58:43 ID:QkVss0wD]: デブはプールでも笑われてることの気がつけよ

醜い体を晒し臭い異臭を放ちダイエットとか抜かしながら

下手糞な泳ぎで迷惑を掛けてる事に気がつけよ豚。

オマエラの水着姿は一般人からすれば罰ゲームを見せられてるのと

同じなんだよ悪臭の豚スイマー
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 16:05:24 ID:QkVss0wD]: 　　　　（::::::::::/彡彡彡彡彡　　　ミミミミミミミ :::::::::::）
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ID:uXeVBQxq
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プールでこの醜い顔したブサイクを見かけたら要注意
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 16:07:17 ID:QkVss0wD]: 　（::::::::::/彡彡彡彡彡　　　ミミミミミミミ :::::::::::）
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ID:uXeVBQxq
↑
ブサイク　ブタ　が悪臭を放ちながらプールで溺れてます
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 16:17:51 ID:wUo70vnh]: 確かに健全なプールを醜いメタボと汚い老人にダイエットの
場所として利用される事は迷惑極まりない。
メタボはプールでなく、川や沼で泳ぐ事を勧める。
川を逆流して泳いだり、沼で溺れるのが怖いと
死に物狂いで泳ぐ方が良いだろう。
どうせメタボはプールで泳いでも泳ぎが下手なので無酸素運動
にしかなってないのでカロリーを多く消費する川登と沼で
ダイエットする事を勧める。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 16:27:35 ID:ztRZVKtY]: 沼なんて無いし近くの川は深さが全然無い＞＜
やっぱり近いのでプールに行きます＾＾
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 16:51:53 ID:Qn1sQskM]: 人前に出しても恥ずかしくないナイスなバディのナウなヤングは、
　春　を　売　れ　ば　い　い　と　思　い　ま　す　。

ナイスガールは１回数万円でオヤジが買ってくれるだろうし、
ハンサムボーイも同性愛者が高値で買ってくれるよ。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 17:10:32 ID:fakqsi8Y]: すみません。罰ゲームだと思って我慢して下さい＾＾；
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 17:25:10 ID:csMgUQq3]: 非難してるやつもデブだからプールでダイエットしてるんだろうがｗ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 20:32:25 ID:77rnSfTP]: PCないから消費カロリーの計算ができなでいます。
一時間あたり水中ウォーキングではどの位消費しているのかな。
誰か教えてくれませんか。
お願いします。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 21:06:44 ID:+armPZOn]: >>184
550-650
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 21:07:20 ID:+armPZOn]: 間違い
270-320ぐらい
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 21:16:29 ID:DH0hO/sH]: >>168
男子自由形　1500ｍ　世界記録
15分42秒54　ｹｲﾄ･ｼﾞｰｸﾞﾗｰ

25秒/50ｍ=12分30秒　世界記録　更新おめ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 21:48:48 ID:890gURDx]: 最初の２日くらいは泳いだあと筋肉痛になったんだけど、
４日目くらいからは筋肉痛にならない…

このままのペースで泳いで大丈夫でしょうか？
筋肉痛とかはあまり関係ないですか？
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 21:49:50 ID:u0gyZPZJ]: つられんなよ・・
日本人が100で50切ったのだってやっと最近だっつーのに
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 21:52:05 ID:77rnSfTP]: >>185
教えてくれてありがとうございます!
やりがいが出ました!
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 22:10:54 ID:+armPZOn]: >>188
大丈夫に決まってんじゃん。馬鹿なのか？
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 22:11:46 ID:QYr31U03]: >>190
だから>>184だっつうの。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 12:23:11 ID:llPQR0QG]: 往復レーンですれ違うとき、お互い平泳ぎだったばあい、対向者はそのまま平然と通過する人がほとんどで私は当たると
痛いし蹴っても悪いので端に寄ったりバタ足に戻したり潜水して交わしたりするのだけど
どうして、相手のことを考えて泳がないのか心底不思議でならない。こちらが
退かなかったら必ずぶつかるのにいったいなぜなんだろう。ここにいらっしゃる方はいかがですか？避けるか避けないか教えてください。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 12:27:05 ID:XRwmmX9v]: >>193
ちゃんとした平やバタを泳げる人は、きちんと避ける。
問題なのは「平のつもり」のカエル泳ぎの人達が、
真横に蹴る＆避けないこと。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 13:05:59 ID:Phq9w/WF]: 朝から行ってきました。
会社のプールなので小さい子供＆お父さんばかりの中で30手前の私が一人黙々泳いでて寂しかったけど、ここでやめたらずっと痩せられないし。セルライトの目立つ体でなんとか頑張りました。

25ｍ泳いでは呼吸を整え、1時間半でやっと計500ｍでした。
なんだか吸った息がうまく肺に入ってないのがわかり、きつくて溺れそうになります…。

これでも昔は水泳やってて中体連にも出たのにorz
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 13:22:48 ID:O8o6kvoh]: >>195　がんばれ！
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 13:39:33 ID:StDTcarN]: >>195
吸う前に全部吐ききれてないのでは？
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 13:49:24 ID:aqzDtKp/]: 自分がちゃんと平泳ぎできてるのか、
それともかえる泳ぎになっているのか
いまいちよく分からん
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 13:53:25 ID:SEUpVz4z]: >>198
体が一直線に伸びる時がなければカエル。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:07:09 ID:vqZeZ1Hh]: >>195
水泳は泳ぎ方忘れないというがそんなもんなんだね。
心肺機能がかなり落ちてるのでは？煙草吸うの？
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:08:33 ID:aqzDtKp/]: >>199
体一直線になるときにｸﾞｸﾞｯと進んでれば
平泳ぎになってると思っていいんだろうか

たまに、足でｺｰｽﾛｰﾌﾟけっちゃうときがあって
さぞかし醜い蛙なのでは？　と思うときがある・・・
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 14:34:26 ID:Phq9w/WF]: >>200
たばこは吸わないです。
吹奏楽もやっていたので肺活量はそこそこあるほうかと自分では思ってますが…、
随分太ったので単になまりきってるだけかもしれないです。
昔みたいに泳げるようになりたいなぁ～
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 16:05:54 ID:mShblMMl]: 私はプールで浮いた状態から、すーと底に沈むことが出来ません。息の吐き方が
悪いって言われますが、いくら一生懸命吐いても浮いたままなんですよ。
脂肪が多いと沈まない？
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 16:08:08 ID:vqZeZ1Hh]: ん？普通の呼吸で吐いたとき、その吐いた量ぐらいさらに吐けるでしょ？
呼吸をコントロールできてないんじゃないの？
つうかその潜水って出来なきゃダメなの？ｗ
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 16:48:38 ID:c73cgv4S]: >>202
息継ぎで空気を思いっきり吐かない限り、吸えないだろう。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 17:19:52 ID:vqZeZ1Hh]: 経験者ならそんなのわかってるはずなのにね。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 17:31:13 ID:FjQdAlHz]: >>195
たぶん２回目以降から勘を取り戻すと思うよ。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 18:08:40 ID:mShblMMl]: プール教室で初心者コースにて、少し練習がありました。ベテランの方も
参加してもらって一緒にしたのですが、出来なかったのが私と未経験の方で
した。何度しても出来なくて悔しくて、10ヶ月位やったけどやっぱり無理でした。
水に慣れるのが目的と思いますが・・・。どこが悪いのか、わかる方がいれば、
教えて頂きたかったのです。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 20:35:19 ID:wKjodNm6]: 7,8年ぶりに泳ぎに行ってみた～。
久々に楽しかったけど、上半身痛い！そしてフォームも醜かっただろうなぁ。
フォームチェックもやってくれるみたいだし、今度お願いしよう。
やっぱり泳ぐのは楽しいですね。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 21:02:58 ID:kI+yoe0l]: 旅行に行っていたので、久しぶりに今日プールで
泳いだ。毎日の習慣になっているから、泳がないと
やばい！とか思ってしまったりして。。
暑いから、プールは最高のダイエットトレーニング！
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:18:36 ID:Q+BqByv0]: プール行って20年ぶりに本気で泳いでみた
25ｍを2往復しただけで酸欠状態になって死にそうになった
学生時代に水泳やってて毎日3キロくらい軽く泳いでたのに
あまりの体力低下っぷりに愕然となったわ
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:19:20 ID:CkJeKxb4]: >>193
自分は絶対避けるよ
やらない人はぶつかったことがない人なのかも？
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:20:23 ID:+rx9VWIZ]: やっぱオリンピックの影響で何年ぶりに～ってのが多いな。
あーウザイウザイ
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:26:19 ID:CkJeKxb4]: >>208
潜水するのに息の吐き方が悪いとか関係あるのかな？
息を吐かなくても沈めるけど・・・
コツとか考えたことなかったけど、体に力が入り過ぎてるとかかなぁ。
沈むの好きでよくやってるけど、力抜いてスーッと滑らかに入ってるよ。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:35:35 ID:XE0RIJwK]: 隣の隣のレーンまで水しぶきがくるくらいのバタ足で泳ぐオッサンがいるんだが、
人の迷惑など考えないんだろうなって思う
沈んでほしい
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:46:05 ID:azSUxrpt]: すみません。ここで質問していいのかわからないのですが
度つきのゴーグルの話なんですが、今コンタクトで-4を使ってます（つけた状態で視力0.5未満）
ゴーグルも同じでいいのでしょうか？ジムのショップにあるのでそこで買おうかと思ってます。
ウォーキングするだけなので、歩きながらゴーグルすることになってかなり恥ずかしいけど
こういう人っていますか？
だんだん泳ぎたいとは思っているのですが、学生以来10年ぶりなのでまずは水に慣れることからはじめようかと
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:48:09 ID:Q+BqByv0]: コンタクトつけたまま普通のゴーグルでいいんじゃね？
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:51:04 ID:aqzDtKp/]: >>216
使い捨てｺﾝﾀｸﾄ買うといいよ
万が一落としても安心
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:54:35 ID:StDTcarN]: >>216
両方やるけど歩きの時は上にずらしてるよ。
目にかけてウォーキングする人は見たことないな。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:08:50 ID:azSUxrpt]: >>217-218
歩くときはそれでもいいかもと思ったのですが・・・顔つけるとさすがに無理ですよね？
ビート版でばたばたくらいはやりたいので
>>219
そうですか・・・歩くのもやばいくらいの視力なんですがどうしよう
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:10:14 ID:aqzDtKp/]: >>220
使い捨てｺﾝﾀｸﾄ＋普通のゴーグルで泳いでるよ
まだ落としたことないし、落としても使い捨てならよくないか？
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:12:15 ID:StDTcarN]: >>220
コンタクト＋度無しゴーグルでウォーキングのときはずらせば？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:23:22 ID:azSUxrpt]: >>221
そうなんですか！顔つけてもけっこう平気なんだ。いいこと聞いた
ちなみに2週間使い捨てだからまぁそこまで痛くないかな。なくしたらもうしないようにすればいいわけだし
>>222
とりあえずそれでいこうかな。
泳ぎメインになるようなら度つきでって感じで。そんなに値段もしないもんね
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:28:41 ID:MdZcesHD]: 自分はゴーグルしたまんま歩いてる。
通ってるプールには他にもゴーグルしたままの人もいた。
しないと距離感もわからなくなるし何も見えないので、
人とぶつかったりしないように危険防止のため。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:44:49 ID:azSUxrpt]: >>224
そうでしたか。
やっぱり試してみないとわからないな
今つけてるコンタクトももう2週間（使い捨て）になるし、明日はこれをつけて度なしゴーグルで挑戦します

目が悪いのってめんどくさいよね
度ありゴーグルにしてプールで泳いで、そのあとシャワーや風呂に入るのにまたコンタクトつけないといけない
せめて裸眼で0.5くらいあればなぁと思います
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 23:15:57 ID:tD90DeVY]: 平泳ぎで、30分間泳いで来た。
1.5キロ程、泳いだ計算

消費カロリーは、328kcal。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 23:44:58 ID:Jc6SJfFU]: >>187
ケイト・ジーグラーは女子選手だぞ。
ハケットで1500ｍ自由形で50ｍを平均29.1秒ぐらいのラップだろ。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 23:54:00 ID:Jc6SJfFU]: グラント・ハケット
1500m自由形 14分34秒56 2001年7月29日
WRを出した時の動画
jp.youtube.com/watch?v=c52CAXf2PSw&mode=related&search=
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:32:09 ID:qNAagvZu]: すげーーーー！
私1500ｍ泳ぐのに26分はかかるわ。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:59:21 ID:ciob8PCW]: ここ見てプール行くようになってちょっとずつ痩せました
それはいいんだけど、塩素で目やら髪やら痛むのがちょっと心配です
帽子とゴーグルはもちろんつけてるんだけど
最近髪がゴワゴワになってきた気が…。目も最近やたら乾く；
風呂でヘアパックしているし、目薬もさしてるんだども…
このまま毎日通い続けたら悪化してしまうでしょうか
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 01:18:09 ID:wPu6Zn2O]: やっぱゴーグルしたほうがいいのか…

塗料ハゲて汚いプールの底なんてハッキリ見たくないからしてなかったよ。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 03:09:06 ID:BGQk0vjS]: >>228
すげええええええ
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 03:11:50 ID:BGQk0vjS]: >>225
メガネないのか？
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 06:40:16 ID:lIu/l6nt]: 泳いでても何か楽しみがないと続けられないよな。
俺の場合、小中○生のケツやオッパイを凝視しながら泳ぐのが楽しみ。
時々勃○しながら泳いでるけどバレてないよな？ｗ
裸同然の小中○生が泳いでるんだからプールほどエロい場所はないよな？
行くたびに２、３時間泳ぐから、この夏で５，６ｋｇ減量したぜ。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 07:45:23 ID:9tzolSXX]: 昨日、5200泳ぎました。
1日の距離にすれば新記録です。
次は6000を目指します。

もう体重が落ちなくなりました。健康にやせられる限界まできたようです。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 08:32:08 ID:lOv9wmj9]: >>234
凝視しながら泳ぐ技術が正直言ってうらやましい。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 09:26:03 ID:wPu6Zn2O]: 今日もがんばろうと思ってたら、お尻にできた吹き出物が疼くほどに腫れて痛いので休む…
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 09:52:33 ID:LslNTPpT]: >>235
落ちなくなるってあるの？体脂肪率とかどれくらい？
239 名前：235 [2008/08/11(月) 12:53:02 ID:unno7frM]: >>238

174cm/63kg・腹囲73cmです。
この数ヶ月、体重がかわりません。去年の今頃は75kgありました。
体脂肪率は、機械によってやたらと数字が変わります。

温泉で測ったら（両手両足）、12％でした。
プールで測ったら（両足）、15％でした。
家で測ると（両足）、19％です。
わけがわかりません。

週に2-3回ペースで、1回に3-5km泳ぎます。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:22:25 ID:BGQk0vjS]: 　,.――――-､
　ヽ /￣￣￣｀ヽ、
　　| |　（・）｡（･）|　　
　　| |＠＿,.--､_,> 　
　　ヽヽ＿＿＿ノ　　前を平泳ぎしてる女の子を必死に追っかけたら、実は婆さんだったでござる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の巻
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:39:52 ID:lOv9wmj9]: 変態かよって言おうとしたが笑ってしまったｗ
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 13:56:46 ID:IfsLEZIC]: >>239
ＢＭＩ２２を少し下回る体重ですね。そこで体重減少が止まるということは
美容体重を目指す女性は「水泳はほどほどに」ということかな？
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 14:58:11 ID:3qAh/Ztq]: >>242
はぁ？
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 18:09:49 ID:RFakY+6z]: >>214
ありがとうございました。「息に関係ないかも」で、納得しました。
今度、やってみます。できるといいな～。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 18:10:23 ID:0dlGDLmC]: 今日も朝一番で市営プールに行ったら、隣でちょっと
危ない十代後半の女の子がシンクロらしきものを一人
でやっていた。。
水中から足が２本でていて、どうみても犬神家の一族
なんだよね。
監視員のお兄さん、こんなのもアリですか？？
246 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/08/11(月) 18:21:30 ID:zzSq6rUE]: フリーコースでずつとでんぐり返しを続けて進む
おじさんＳがいた。ターンの練習かよ、、、、と思ったら、
二人同時にでんぐり返しをして、あしも延ばした。
水中でなにか支えあいをしている様子。
ウォーターオールドボーイズなのか？
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 18:39:37 ID:sRApSjCs]: >>193
自分は避けますが、そういえば初心者の頃はそういうこと考える余裕がなかったかもしれません。
あと傘さしてすれ違う時に気をつかわないような人間はプールでも同じでしょうね。
平泳ぎですれ違う時は、足だけドルフィンにするのもいいですよ。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 18:43:48 ID:0dlGDLmC]: 水泳するとなぜかトイレが近くなる。
これって冷えてるってことですよね？
愚問ですが、これって代謝に関係します？
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 19:42:20 ID:d6rU/LdF]: それもあるけど単に水圧で押されるから
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 20:32:49 ID:f1WMsU0n]: お互いに正しい平泳ぎ同士だったら、ぶつからないのでしょうか？
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 20:45:48 ID:A1N2dex7]: >>245
それって背泳ぎの失敗じゃない？
私が習ってる時、背泳ぎしてたらいつの間にか頭が沈んで足が上がって空を切ってました
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 21:14:34 ID:arh/N5F+]: >>250
ぶつかるよ
正しく平泳ぎできるような人は他人にぶつからない配慮ができるって事じゃないかな
まあ一概にそうとは言えないと思うけど、初心者ほど自分の泳ぎに精一杯で周りが見えてない感じはする
253 名前：235=239 [2008/08/11(月) 21:52:44 ID:9tzolSXX]: >>242
いや、男です。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 07:05:34 ID:qWMiy+kB]: >>252

互いに避けるってこと？
男性なんか脚が長いんだし明らかにぶつかるだろうに不思議でならん。
でもそうだとすると気兼ねなく往復平泳ぎで泳ぎ続けることは難しいね。思い切り平泳ぎしたい！
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 08:37:28 ID:b2Tjb6FJ]: 正しいかどうかは別にして、
例えば、北京でトップ選手達が見せてくれるような
いわゆる「ブレストストローク」ならすれ違っても接触しませんな。
腕も脚も幅に関しては見た目より遥かにコンパクトなんだよね。
外に掻かないし、外に蹴らない。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:31:27 ID:eeM392CN]: 疲れが残ってなければ毎日泳いでもOkかな？
ちなみに平泳ぎで30分、1kmくらいです。
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:57:06 ID:PsxYaiir]: 今日からプールに通おうと思うってます
このスレを参考にして道具も揃えさせてもらいました

一つ質問なんですが、泳ぐ前に脂肪の燃焼を良くするなどと
うたわれている飲料やサプリメントなどを飲んだ方がいいのでしょうか？

アドバイスいただけたら幸いです
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:15:10 ID:k8pc1hT/]: >>254
すれ違うときにけのびすればいいじゃない。
難しくないだろ。

>>256
どうぞ

>>257
ある程度の距離泳ぐ人なら効果はあるだろうけど、これから
通おうって人には、あんまり関係ないかも・・・
気休めにはなるかな。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:22:44 ID:v0n47zY4]: 運動初期の段階から脂肪を燃焼させるらしいが、一般的に効果なしとは言えないが俺の経験からは
金ばかりかかってしょうがない気がする。詳しいことは販売会社に実験やらの測定サンプルデータなど聞いて
費用対効果を判断したらいいんじゃない。あとは、健康食品・サプリメントの板で聞いてみるとか
自分でためしてみてもいいかもね。

でも結局は飲まなくても運動量以下に食事制限してれば痩せていくし飲んでいても運動量以上に食ってれば痩せんわな
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:44:56 ID:b2Tjb6FJ]: 脂肪燃焼効果としてエビデンスの出ているものはないと思うよ。
BCAAについても4000ｍｇ以上の摂取で持久力の向上を感じるという
アスリートを対象にしたアンケート結果を見たことがあるが、
それはより高度なトレーニングに耐えられる、って事で、
脂肪燃焼効果が高まるという意味ではないしね。
運動時間が増えれば、燃焼するカロリーもそれなりに増えるのは当たり前。
アミノ酸サプリやドリンクにはそれ相応のカロリーが含まれていることもお忘れなく。

ま、できるだけ「効率よく」と考えるのは人情だけど、宣伝に踊らされ過ぎないようにしなくちゃね。
ダイエットもトレーニングも地道にコツコツと、が王道ですよｗ
その中に「お、こうすればもう少し合理的かも？」って分岐も見つかる。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:51:11 ID:k8pc1hT/]: >>260
だよねぇ。あくまでも「いつもより長く泳げる」「疲れない」気がするって
だけ。まぁ、飲むことでモチベーションがあがったり、安心して運動できるなら
いいんじゃないって程度。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 12:02:28 ID:4zuqhD6I]: 「いつもより長く泳げる」「疲れない」って自分には魅力だ。
ついでにやる気も出てくれればいいんだけど。
今はコーヒー飲んでやる気をだしてる。
で、今日はじめてバーム飲む予定。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 12:12:56 ID:k8pc1hT/]: >>262
個人差が激しい、すごい効果あるって人も
いれば、全然効果無いって人もいる。
だから「気がするだけ」って書いた。

効果が無くても金かえせって言わないでねｗ
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 12:42:31 ID:b2Tjb6FJ]: モチベを維持できるなら、それだけでも買いかもねｗ

個人的には、持久力アップには、運動前のビタミンB群とビタミンCを薦めてるよ。
ちょっと仕事にも関係してるので、2週間に亘ってBCAA4000ｍｇを自分でも試した事があるけど、
「なんとなく」ではあるが普段よりトレーニングを頑張れたと感じた。　
で、それより即効性は低いけど、やはり2週間の期間でビタミンB群＋ビタミンCも持久力アップを感じた。

何も摂取せずにトレーニングした期間では、4000ｍのメニューの内の約3000ｍをこなすのが精一杯だったけど、
BCAA4000ｍｇも、ビタミンB＋Cも、運動前に摂取した期間はきちんと提示されたメニューに従えた。

ビタミン説はクエン酸回路をスムーズに回せる、というのが受けた理屈だけど、それは正しいかは分からない。
むしろそれはちょっと眉唾に思ってるけどｗ、個人的には「コレいい！」と思ったのは確か。
もちろんプラシーボもあるかも知れないし、個人差もあるかも知れないが、スタミナって方向からアプローチするなら
一度試してみる価値はあると思うよ。
ウチの水泳チームの中の比較的仲のいい4名に薦めてみたが、一応は皆「いい感じがする」と言ってる。

BCAAに較べたら価格もどーんとお安いので、ま、よかったら試してみて。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 13:15:23 ID:o0UXOtos]: リポビタンＤとかはどうなんだろ？カロリーすごいんかな
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 13:40:43 ID:k8pc1hT/]: >>264
スレチですまんが、商品のオススメあったら教えてくれぇ～
すっごい試してみたくなった。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 13:56:44 ID:UvyCLShj]: いかに長距離を泳ぐかではなく、ダイエットにとりいれるかについて話し合うスレなんだが。
オリンピックに影響されてアフォみたいな書き込みが増えてワロス。

んなもの呑んで、長距離泳いで、もりもり食ってりゃ痩せるわけないだろ。
バカどもが
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:00:47 ID:k8pc1hT/]: >>267
なんでもりもり食うと妄想するんだｗ

いかに長距離を泳ぐかではなく、ダイエットにとりいれるかについて話し合ってんのが
わからないの？バカなの？
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:09:11 ID:UvyCLShj]: >>268
ダイエットに取り入れるのに、ヴァームなんて飲むもんじゃないってこと。
太るだけなのにアフォみたい。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:12:15 ID:y7inEvmI]: けっこう前に他スレで運動前のバームはいいって
インストラクターの人が言ってた
あるとないじゃ多少なりとも違うんかね
あと水泳やってると体が冷えるせいで脂肪を溜め込みやすくなってしまう
だから温水プールに行きましょうね　とも言ってたんだけど
通ってるプールが温水なのかどうかよくわからない…
何度からが温水プールなんだろう？
毎日行きたいけど怖くて週3くらいに抑えてしまう；
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:26:24 ID:m2R94iRu]: 何か飲んで多く運動するよりも何も飲まずに普通に運動して食事制限するのが
一番王道だとおもうけどね。
何か飲んで運動量を増やせば、その分摂取カロリーが増えて当たり前だから。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:29:33 ID:nshl+qmY]: 1日泳ぎ行って1時間ぐらい休み休み泳いだんだけど､痩せてなかった。
中1まで水泳やってたんだけど､その時は足とか細かったからﾌﾟｰﾙのおかげかなって思ったんだけど…。
プールやっぱ痩せますか？
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 14:32:06 ID:gJ3xMD5p]: 毎日５キロノンストップで泳げ。
確実に痩せる＾＾
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 15:05:52 ID:4zuqhD6I]: >>263
泳いできた。
感想は、特に・・・ｗ

やっぱ気のせいなんだろうね。
別に金返せとかは言わないよ。気まぐれで買っただけだから。
個人的にはコーヒー（カフェイン？）最強。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 15:17:31 ID:CZcZCPJW]: >>272
１日１時間×週３回　を続けていれば必ず痩せる。

最初のうちは泳ぐ距離とかスピードはあまり関係ない。
水中で手足をバタバタさせる＝ダイエット運動となる。

とにかく継続が重要。すぐに体重が減らなくても地道に泳ぎ続けるように。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 15:19:36 ID:6WZMNm71]: >>274
ちなみにどのくらい泳いだの？
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 15:28:39 ID:b2Tjb6FJ]: リポDは結構高カロリーだった記憶があるなあ。　

>>266
自分が当初に試したのはサプリってより、某自然健康食品系（？）だったんだけど、
お試し期間が過ぎてからは○ァンケルのコンプレックスを。
某の方が味も好みだったし、スタミナ面も自分には合ってたんだけど、
カロリー的にはどうか？　とも思ったし、値段も小遣いの域を超えてたんで…
ファ○ケルのもそれなりにいい感じだと思うよ。　ちゃんと距離を泳げるからね。
でもDHCとか他にもいろいろあるし、どれかに拘んなくてもいいんじゃないかと思うよ。

食事量と運動量のバランスについても色々と考え方があっていいんじゃないのかな？
運動量が増えれば、摂取量も増えるのが自然でしょう。　際限なく食欲にまかせてしまうと
そりゃダイエットでもなんでもないが、健康を維持できるようにコントロールできるなら、
ダイエットとトレーニングを両立できてると言えると思うんだけど。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 16:19:14 ID:PsxYaiir]: >>258ｰ>>260
遅くなったがありがとうございます
そういうものに頼らず地道に泳いでいこうと思います

３時間ほど泳いでいたが途中休んだり歩いたりしたので
長時間泳ぐにはまだまだかかりそうだ…

それと肩がめちゃくちゃ痛むんですが一時的なものでしょうか？
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 16:28:11 ID:ne9p1RZt]: hobby11.2ch.net/test/read.cgi/car/1218438818/
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 16:28:24 ID:b2Tjb6FJ]: >>270
低温の水に浸かってると脂肪を溜め込みやすくなるってのは…多分俗説。
それこそエビデンスがあったらぜひ知りたいですわ。　どんな適応速度やねん？　って話。
まあ、確かに、ホメオスタシスってのがあって、　1．寒い→2．体温維持のために発熱量を上げる
→3．冷えやすい箇所に断熱材として脂肪を溜める…　　って理屈がないこともないけど、
そんなになるまで冷たい水の中でじっとしとかないかんもんでもないからね。
普通は少々冷たくても（水温23℃限度）、ガンガン泳げば運動による体温上昇でそんな作用は
起こりえないかと。
水温が22℃を切ったら、低体温症が始まるから、通常は論外。　

そうだなあ、ガンガン泳いでもさっぱり体が温まらないような水温の中にいたら、
上記の3．も発動するかも知れんねｗ

いや、「こんな実験データがある」とか「論文もある」ってのをご存知の方がいらっしゃったら
ぜひ教えてください。　それを読んで納得できたら、ここで書いた10行くらいを訂正して陳謝いたします。

ちなみに通年使えるプールは、原則的に全て温水プールと言っていい。
大体水温28℃～31℃くらい。　室温との関係やプールの存在目的にもよるから、多少の上下はあるよ。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 17:08:49 ID:JgghoO+5]: >>270 水泳やってると体が冷えるせいで脂肪を溜め込みやすくなってしまう

冷房の部屋でだらだらしてるよりよっぽどマシと考えた方が前向きでいいと思いますよ。
温水かどうかなんて気にしないでどんどんプールに出かけて活動的な生活をしましょう。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 18:28:28 ID:qqaIWJ2I]: リポビタン１本程度のカロリーを気にするような
運動量で済まそうとするのが、そもそもの間違い
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 18:31:02 ID:tOGAMuwU]: 10日連続で今日も泳いできたぜ
やっぱり若くて可愛い子は見ちゃうね
20回ぐらい目が合ったから変態だと思われてるだろうけど気にしない
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 18:52:14 ID:Fp6I4qkd]: 10日連続で今日も泳いできたけど
キモい男の人にジロジロ見られててすごく嫌なんです
20回くらい目が会うたびに「気持ち悪いんだよ！変態！」と目で訴えたけど
全然気にしてないらしいです
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 19:18:37 ID:5amsnKmh]: 泳いだ後の腹の減り方は半端ない。逆効果だ。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 19:21:55 ID:tOGAMuwU]: 色白でむちむちの子はやっぱりいいな
デブは見ないけど
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 20:27:42 ID:kMZtkpxh]: よく考えたら、一時間必死で泳いでも減るのは精々２００gくらいなんだな。
体重計じゃ誤差の範囲。1キロ痩せるためには、クロールで５時間くらい休みなく泳ぎ続けなければ
ならない。超人でもない限りムリw
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 20:56:08 ID:3nI2okAQ]: 俺は運動前にVAAM飲んでる。
気分の問題かもしれんが、どうせ缶50kcal、ウォーター0kcalだからいいかなと。
飲んだからにはその分運動しようって気になるし。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:03:25 ID:Djm0Y5B3]: VAAM缶は飲んだことないけどVAAMゼリーなら毎日運動前に飲んでる
低カロリーで味もｳﾏーでお勧め
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:06:06 ID:Wn9R1hdK]: 私もたまにヴァームゼリー飲む。
プールだとよくわからないけど、陸上だと汗の出る量が違う。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:11:45 ID:RHGOA/O2]: 汗がでても痩せるわけじゃないんだが
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:14:00 ID:Wn9R1hdK]: そんなことは百も承知だよ。
多少は何かの効果があるって言いたかっただけ。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:21:40 ID:RHGOA/O2]: 飲んだ分のカロリーが消費できるか、できないかの運動量だろ
おまえらの水泳ｗｗｗ
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:46:20 ID:m+EviB0X]: 自分のペースはクロール1時間3kmで息切れるくらいのけっこう限界なんだけど、
1時間で3km泳ぐのと1時間半で3km泳ぐのってダイエット的にはどっちがいいと思いますか。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 22:34:11 ID:RnDpy8jl]: >>278
どういう泳ぎ方かわからんので、なんともいえないですね。
とりあえずアイシングしておいたほうが良さそうだね。
あと明日も痛いようなら無理せず休養したほうがよいよ。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:09:55 ID:gYE2Cuis]: >>287
俺は１時間泳いだら０．６～０．７ｋｇ減ってるんだけど…
汗っかきだからかな？
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:22:53 ID:2TqMszil]: 普通だろ。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:39:47 ID:gYE2Cuis]: >>297
だよね
特異体質かと思ったぜ
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:11:39 ID:TQGK7HNe]: この一ヶ月ほど週4ペースで泳ぎだして、最近は多少慣れて（小さいころに習っていたのも体が思い出し）
体はあまり疲れなくなってきたんだけど
どうしてもすぐ息が切れて「ぜーはーぜーはー」してしまうんだけど、
呼吸法が悪いのかな・・・？
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 06:01:55 ID:DkcM9amB]: ダイエット的には、脂肪燃焼にいちばん適した心拍数は140ぐらいなので
息が切れるとこまで頑張ると脂肪燃焼効果よりも持久筋のトレーニングの要素が濃くなると聞いたことある
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 09:34:07 ID:F3Ypfy/C]: >>299
長く泳いでないのにすぐ息が切れるってことは、
呼吸のタイミングがうまく取れなくて
無酸素運動になってしまっているのかも…。

私も水泳を何年ぶりかに再開した直後はそんな感じで、
すぐにゼーハーして頭痛まで起こる始末でした。
で、レッスンを受け直してちょっとアドバイスをもらって
注意しながら泳ぐようにしたら、とても楽になりましたよ！
今では長距離をモリモリ泳げるようになりました。
慣れない人は泳ぐスピードの調整ができないらしいのですが
それも呼吸のタイミングに関係あるのだそうです。
そのまま慣れるまで泳ぎ続けるのもいいと思いますが、もし機会があれば
誰かに泳ぎを見てもらってアドバイスを受けると、より効果的だと思います(^^)

一緒に頑張りましょう☆
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 10:12:41 ID:r3m3oRHT]: 50m泳ぐごとに、脈測ろうよ。120越えてたらちょっと休むようにしてる。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:08:08 ID:DYPeX7Ne]: >>294

>>302を参考に。
だが、それくらい泳げるなら心拍数チェックは200～400ｍ毎でいいかと。
それと、年齢などで最適の心拍数は違うから、その辺はｸﾞｸﾞﾚ
でも、3ｋｍ/ｈってのはそこそこ高強度だよね。
1500ｍまでは>>294より速く泳げるだろうが、
それ以上になったら抜き去られる悪寒。　やるな。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 11:12:17 ID:F3Ypfy/C]: 休むというよりは、泳ぎの強度を調節しながら動き続けた方がいいのでは…。
特に無酸素運動状態の人は、苦しくなったときに
急に止まって休むのは良くないと聞きました。
泳ぐペースを落とせればいいけど、スピードの調整が難しいなら、歩いて脈をちょうどいいところに戻すのがいいと思います。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 11:23:06 ID:F3Ypfy/C]: あ、一応私のｺﾒは299ｻｿをイメージしたものですので…。
294ｻｿほど泳げる方は、無酸素になってるとは思えないですし。
それにしても、3㌔/hは結構なペースですね！
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:50:23 ID:yw7MyfOX]: 50を１分だから、とってもダイエット向きなペースな
気がするんだが・・・そんなに強度高いか？
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:43:50 ID:YWuBAwIC]: >>299
呼吸は吸うよりも吐くことを意識。どんどん吐く。泳ぎ中は常に吐いている状態にする。
すると顔をあげた一瞬にたくさん酸素を吸収できる。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:47:44 ID:1oouA62c]: 呼吸って口で吐いてもいいよね？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 14:41:57 ID:pcoPsrtb]: 鼻です。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 15:12:52 ID:g8fwuikO]: 鼻が塩素で詰まるんです
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 15:20:40 ID:1oouA62c]: >>309
本にも鼻って書いてあるけど何か理由はあるのですか？
自分はカラオケが趣味なので呼吸の調整にも役立つなと思ってるのですが
鼻でやった方がいいなら改めたいです。
（でも口だけじゃなくて鼻からも出てるとは思いますが。あとターンはタッチしかしません）
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 16:14:37 ID:NtWGw7/K]: プールで泳ぐと一時間毎におしっこ行くようになるんだけど、
これって異常ですか？
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 16:16:59 ID:DYPeX7Ne]: 異常って事もないと思うよ。
こんな答えでいいですか？
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 17:00:00 ID:fcWdEcJ0]: >>312
私もプール入るとトイレ近くなります。
なんでかなー？
今日は１時間半泳いだので途中で休憩いれました。

50mやっとだったのにこんなに泳げるようになるなんて(ﾉ_;)
それにしても最近ちーともやせないや。ﾁｪ。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 17:17:08 ID:Vfbrpm4P]: 私もこの板でトイレが近くなることを質問したのですが、
水圧らしいですよ。押されてトイレが近くなる。
体が冷えてて、どれだけ泳いでも代謝があがらないのか
と心配でしたが、安心しました。

私もこの板をみて水泳はじめてもうすぐ一ヶ月、全然泳げ
なかったのに今は1キロ泳げるようになりました。
毎日泳がないと物足りないくらいに。
食事制限もしていますが、今1.5キロ落ちましたw
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 17:30:29 ID:hhiNhUDv]: 一ヶ月で１．５キロ・・・・
すっくなー
317 名前：312 mailto:sage [2008/08/13(水) 17:30:43 ID:NtWGw7/K]: >>313-315
レスありがとうございます。
水圧の可能性が高そうですね。
納得です。ありがとうございました。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 17:55:21 ID:r3m3oRHT]: >>315
筋肉も落ちてるとかじゃないのか？筋肉量は維持しような。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 18:21:01 ID:Vfbrpm4P]: 315です。
水泳始める前の１か月で食事制限だけで５キロ
落としました。
そこから水泳を始めて、体の調子はよくなり、
今も筋肉痛はするんですが、なんで体重が減ら
ないのかわかりません。
水泳を始めてから、体はひきしまってきました。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 20:47:28 ID:yRd9Q3YZ]: 今日はものっそい人が多かった
芋の子を洗うようとはこのことかｗｗｗｗｗ
と( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 22:20:56 ID:pFUSVhPi]: 最近なんだかやる気がなくてジムにいってもプールで30分歩くだけ
カロリー100くらいは消費してるのだろうか
泳げたらいいんだけど泳ぎを教えたりするプログラムがないみたいで
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 23:07:57 ID:iciLbCQ/]: うちのスポクラも人が多かった。
お盆で暇なのと、オリンピック見て触発されたのと両方だろう。

がむしゃらに泳ぐ親父とか多いｗ
あっという間に帰っていくけどね。
323 名前：299 mailto:sage [2008/08/13(水) 23:45:32 ID:TQGK7HNe]: みんなありがとう。
とりあえず息を深く吐くのと、
レッスンも受けてみる。30手前の男が受けるのはちょっと恥ずかしいけど。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 23:56:34 ID:9rxYqMyE]: >>316
いや、1ヶ月で1.5kgなら寧ろ理想的なペースだろ1ヶ月に1kgとか1.5kgとかってのは難しいんだよな。
勘違いしてるようだけど1ヶ月に5kg以上落す方が簡単なんだぞ。

俺なんか90kgから70kgまで2ヶ月半ぐらいで一気に落してしまって反省してるよ。
それから2年かなり地道に水泳と筋トレやラン、バイクを続けてようやくかなり泳げる身体に戻ったし
体脂肪率も12％を切るようになった。
まあマスターズでもそこそこ賞もとれるようになったんでここは覗いているだけだけどね。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 00:39:05 ID:18sNXQm6]: >>319
ダイエットは最初の方が落ちやすいです。
運動するとお腹がすくのと、運動したんだからこのくらいいいだろと
心のハードルが下がりますね。
生活習慣の改善こそがダイエットの意義ですから
少しずつ少しずつでいいじゃないですか。

＞体はひきしまってきました。
そっちの方が大事でしょ。
見た目以上に大事なことってあります？
体重を体脂肪を常に公開しながら生きることはないですけど
見た目は常に誰にでも晒しっぱなしですよ。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 00:41:23 ID:18sNXQm6]: >>316
1年続けたらかなりやせるペースですよ。
まぁ1月だけの計測では本当に痩せたのが0.5kgなのか2.5kgなのか
知る術もないですけど。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 01:13:10 ID:VGAZ5KJI]: 水泳初めて20日
食べる量は前とは変わってないのにむしろ体重1kg増えた
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 02:24:11 ID:pHb4b23f]: >>327
今の私がまさにその状態です。
体脂肪かわってなくて体重増えた。
カラダはひきしまりました。
水泳は１年半くらいしてます。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 02:52:50 ID:VGAZ5KJI]: やせたいお(´；ω；｀)
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 03:02:29 ID:TX1QNEid]: 俺一人クロールでその他のおっさん全員カエルｗ
あまりの遅さに横から歩いて抜かしたけど。
まあ、続けて泳げないからフジツボしてるか。
ちょっと泳いでコースから出てくけどね。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 03:06:21 ID:6xDcvsAR]: 体重増えた人は筋肉が増えたからじゃないか？
筋肉は脂肪より重いけど引き締まるから気にしなくてもいいのでは。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 05:54:43 ID:ISBOHutc]: 昨日はせっかく会社近くのプールで泳いだのに、家まで歩く気力すらなくて地元駅前のマックで食べてしまいました。
水泳～就寝時に体はクッタクタになるけど、なんか頭は冴えてるから眠れないから腹ペコで食っちゃう。
もし食うならどんなものがいいんやろもうマックでは立ち止まらない
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 07:17:00 ID:TogXeur0]: マイケルフェルプスって一食4000cal位食べるらしいね。
しかもジャンクフード盛りだくさん。
常に砂糖と脂を大量摂取しないとあれだけ泳げないらしい。
水泳凄いよ。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 08:32:36 ID:pzuiEw1p]: このスレを覗くようになって、>>331のようなコメントを見るたびに、
有酸素運動系の知識だけじゃなくて、無酸素運動についても勉強するといいと思う。
ちょっとやそっとじゃ筋量をたった100ｇ増やすのも困難だよ。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 09:20:58 ID:BEqJnebl]: >>334
うーん、そうは言っても水泳は有酸素運動効果だけじゃないと思うんですが…。
水は自然のダンベルとも言われます。
陸上で筋トレばかりしてる人ほどにはならないと思いますが、
継続的に泳ぎ込めば、筋力はついてくるのでは？
なかなか水圧は侮れませんよ。

ただ、無酸素運動でなければ筋肉はつかないということであれば
完全に私の勉強不足なので、先に謝っておきます。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 09:26:33 ID:BEqJnebl]: >>335に追加。
ただし私も、ほんのちょっと泳いですぐに「筋肉ついた！」と言うのは違うと思ってます。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 09:38:57 ID:0ajsVDMb]: 元々筋肉量少ない人は簡単に筋肉増えるでしょう。
デブとかマッチョだったら大変だけど。
デブの人って常に他人も自分と一緒だって勘違いするから、すぐ分かるよね。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 09:55:20 ID:BEqJnebl]: 筋肉量が少ないというより、もともと体脂肪の少ない人は、筋力が上がりやすいでしょうね。
そういう人がただ手っ取り早く筋肉をつけたいということなら、水泳よりも
いきなり無酸素運動の筋トレを選んだほうが効果的だと思います。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 10:58:51 ID:pzuiEw1p]: >>335
先に謝られちゃうと「…」だけどね。

自然のダンベルってのはなかなか言い得て妙とは思うけど、
その負荷は最大何ｋｇなの？　って話ですよ。
そりゃね、「筋力」って表現を使えば、ある程度向上すると思うよ。
0か1かってハナシならね、刺激はあるんだからある程度は。

でも筋の「量」って事になると、水泳だけでは原則的には「増えません」。
筋の量が増えないんだから、力もすぐに頭打ち。
基本的に筋の量と力は比例の関係にあるから。

たしかに例外の人もたまにいるけど。

>>337　元々筋肉量少ない人は簡単に筋肉増えるでしょう。

それはとっても大きな勘違い。　
筋肥大しやすい才能の持ち主ってのは、特別に運動してなくても
ある程度の筋量があるんだよ。
そういう人が筋肥大のための運動を始めたら、比較的簡単にもっと増える。

筋量の少ない人ってのは、一般的にはその真逆の事が言える。

トップスイマーの体つきを見て、水泳を継続すればあんな体型になれるのか、
などと思っちゃ間違いだよ。　競技でTVに映してもらえるくらいの人たちは、
スイマーに限らずみんなウェイトをガシガシやってんの。　
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 11:18:13 ID:atyjC95g]: >>339
＞＞元々筋肉量少ない人は簡単に筋肉増えるでしょう。
＞それはとっても大きな勘違い。　
例えば女性で筋肉が細くて筋張っているような人はどう？
筋肥大の前に筋萎縮の解消を考える段階の人だよ。
血行不良による肩こりで悩む人が多いことからも分かるように、
この段階の人って結構多いものだよ。

何でも自分基準にしか考えられないから、ピザはだめなんだよ。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 11:21:43 ID:v04pqUeR]: 水泳はじめて一週間後の今体重が２キロも落ちてたんだけど
ちょっと落ちるペース速いかなぁ。

♀159/54→52

水泳やると食欲もなくなっちゃってorz
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 11:31:30 ID:BEqJnebl]: >>339
なるほど～筋肉量をつけるには水泳は向いてないということですね。
ですが個人的には、筋肉を太くしたいわけではないので、これからも水泳続けたいと思います。
少なくとも筋肉の質は間違いなく上がると思うし、なんといっても泳ぐのが気持ちいいので！
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 12:59:40 ID:lo4/PrSZ]: >>332
マックなんかは20歳以下の食べるもの。大人の健康的生活維持には不要。
やっぱり豆類。枝豆、豆腐、納豆、味噌汁とか。かまぼこもいい。
海草類もけっこう腹にたまる。もずく、めかぶ、ところてん、ワカメスープなど。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:36:19 ID:cfTT31tG]: >>327
誤差か食べてるかどっちか。

>>328
絶対食べてます。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:49:50 ID:pzuiEw1p]: >>340
こんな低次元で言い合いしたくないのでちょびっとだけ。
キミ、「一般的」って言葉を知ってる？
知るわけないよね、どう見ても日本語が不自由な人だもん。

「筋萎縮の解消を考える段階の人」？
筋萎縮症ってどれくらいの確率で発症するの？
筋肉が細くて筋張ってる女性って、それが即ち筋萎縮症なん？
血行不良による肩こりで悩む人もすなわち筋萎縮症なん？

>>340が筋萎縮症なん？　それとも脳が萎縮してんの？
ﾋﾟｻﾞはだめ？　意味が分からんｗ

太ってる人しかここを覗いてないとでも思ってるの？
自分基準って自らの事だろうｗ
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:59:33 ID:VxlNo2+u]: >>345
＞太ってる人しかここを覗いてないとでも思ってるの？
あんたがピザだって言っているだけだよ。
明らかなピザの特徴を備えているからね。

確かにピザやマッチョは筋肉増やすのは大変だよ。
でもそれ以外の人で
筋肉増やすのが比較的簡単な人はいるんだよ。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 14:00:21 ID:EDYyrMy0]: 前にダイエットした時、運動は水泳のみだったけど一ヶ月で８キロくらい痩せた
食事制限も並行してやってたけど
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 14:13:56 ID:fAupwhJI]: リバウンドしなかった？
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 17:00:27 ID:WJY45a+O]: 体脂肪変わってなくて、体重は1キロ増えた。
体は引き締まってる。

って素直に考えたら筋肉が増えたと思うんだけど違うの？
上で書いてた人は1年くらいやってるんでしょ？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 20:36:17 ID:EDYyrMy0]: >>348
今んとこしてない
ダイエット開始時の体重がかなりのもんだったから、最初の一ヶ月が一番体重落ちた
その後半年かけて30kg近く痩せた
ダイエット中はほぼ毎日最低3時間は泳いでたけど、今は体重を維持するべく週に2.3回、3.4時間泳ぐ
食事制限はちょっと太ってきたなと思ったらしてるけど普段は普通に食べてる
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 21:12:13 ID:3tXGrIWh]: 耳の外耳炎が悪化して、プールでの泳ぎは出来なくなった。凄くショックです。
歩くだけのダイエットなんてつまらないですよね。治るのに最低2ヶ月は掛かるって
いわれ、太ってしまうだろう。皆さんも耳には気をつけてくださいね。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 21:52:23 ID:U4Nr/P1a]: 健康とメタボ解消にプール行ってみようと思うんだけど、水泳教室とか受けるものなの？
邪魔にならないようなら、とりあえず我流泳法でジタバタしててもいいの？
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 00:45:12 ID:mrkc30Wr]: >>352
普通のとこはコースを何本か開放して自由スペースがある。
そこで歩いたり我流で泳いだりすればいい。
ちゃんと泳げるならコースに入って泳ぎ、休むときは
コースを外れるか、キックの邪魔にならないように端による。
一番ダメなのが遅いのに空気読まず譲らないのと
エンドで真ん中に居座ること。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 03:23:24 ID:1I8kQdON]: 自分より確実に遅い人が、自分のターン直前に出発するのが一番イラっとくる
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 03:28:08 ID:9o6A08S4]: 北島のせいでメタポおやじのカエル泳ぎが増えた。
ほんと、おやじって単純だなｗ
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 03:48:09 ID:hGY2z1Mh]: 可愛いじゃないか

女をジロジロみてるオッサンは氏ねばいいけど
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 04:10:49 ID:4WKeXL0q]: おっさんじゃないけど女はじろじろみてるよ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 05:34:09 ID:8BLyQUA6]: 有酸素運動は筋肉落ちるってことだけど、ほぼ毎日１時間平泳ぎしても筋肉が落ちるのかな？
運動して筋肉使ってるのにね？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 05:41:12 ID:FYvPXNaV]: 遅いのに譲らない人ホントいるよね。
そのほとんどが年配の人。
Ｕターンしてやり過ごすよりほかない。

いつの間にかバタフライできるようになってた！
ということはやっぱ筋肉ついたのかな。ｳﾘｬ⊂(｀∀´)⊃っっｻﾞﾊﾞｰﾝ
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 09:26:33 ID:9o6A08S4]: ジロジロじゃなくてチラチラ横目で見てるｗ
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 09:27:30 ID:g1xqs6zC]: 「ダダモ博士の血液型健康ダイエット」によると、血液型Ａ型の人は、
激しい運動は向かないらしく、水泳をするなら３０分と指導していた。

Ａ型のみなさん、１時間も２時間も泳いでも無駄です（体を壊すだけ）。
１日３０分で成果を出しましょう。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 09:42:20 ID:6pN69Ub+]: >>358に便乗しときましょう。
つ「有酸素運動　カタボリック」
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 10:11:18 ID:03/pPuVc]: >>361
>>361
>>361
スイーツ？
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 11:18:03 ID:Ws9l16fD]: A型いなくなったら、だいぶ空くだろうなー
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 12:52:42 ID:x0F7yQxu]: >>358
ダイエットしてりゃ必ず筋肉落ちるんだから
運動せずにがっつり衰えるより稼働させて細くなるほうがマシ。
使う筋肉は落ちにくいし。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 07:32:19 ID:DnKVg5g4]: おすすめのゴーグル教えて
高い方がいい？
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 08:35:37 ID:LTbx2xyT]: ゴーグルはあれこれ試してみたらいいと思う。2,000円くらいのを。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 12:07:14 ID:NbMkciZq]: カタボリックって初めて聞いたよ。
脂肪も落ちるけど筋肉も減るのか。
じゃあ、体脂肪率がちょっと下がったのに
体重が増えたってのはなんなんだ？
筋肉がちょっとでもできたのかと喜んでたのにorz
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 12:37:33 ID:DvcMaszK]: プールは見てくるおやじがいるから気が進まない。

まじ氏ねよ。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 12:59:44 ID:59Xv1El+]: テンプレ No.105639
　　見られているうちが華
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 16:09:42 ID:e7Z5HSwM]: あと5年もすりゃ誰も見なくなるから、そうしたら行けばいい。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 16:50:30 ID:Ptt7pwIM]: 記録に挑戦で２時間泳いだよ。
ゆっくりだけど持久力すごいなわれながら。
食事制限とかしないしお菓子も食べる。
このまま維持続けます。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:51:52 ID:pQYrjGfV]: お盆休みを利用してできる限り泳ぎに行ったけど
泳いだ後の空腹に耐えられなくていつも以上にバクバク食べちゃう・・・
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:22:08 ID:TkghfScK]: 今日プールいったら異常に平泳ぎが増えた印象がある。
しかもエンドで進路譲ってくれないから、クロールの私は全く心拍上がらず。
参ったなこりゃ・・今日がたまたま日曜だったからだといいんだけど。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:24:14 ID:cHNQJWNH]: うーん。左脇の下、広背筋？が痛い。
クロールをかくと手が入水するときに少しゴリってなる。うーん。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:29:39 ID:bhDXqGxl]: 172cm71kgから62kgになれた、スロトレと水泳やり続けてはや7ヶ月…目標の60kgまでもう少し、皆も頑張ろ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:42:51 ID:n5abn0Ut]: >>375
入念なストレッチ
痛みが取れろまで休養する
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 07:15:42 ID:pGRKe1tl]: １ｋｍぐらい泳いでるとウンコしたくなってくる。おかげで便秘とは無縁になった。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 07:47:48 ID:12jQuaXk]: 家の近くの市でやってる健康促進センターに歩行浴のプールがあり通おうと思うのですが、水中ウォーキングと公園でのウォーキングを同じカロリーを消費するだけ続けるなら、どちらの方が引き締まった体になれますか？　

38歳、162㎝、59㎏、26％です。
他に朝晩のダンベルとストレッチをやる予定です。

病気で手術したため食事が少量しか取れない体に体になったので、やつれて骨と筋肉が減らないよう引き締めながら痩せて、筋肉を付けるのが目的です。
食事は食べられないので基礎代謝を割らないようにするのと、たんぱく質を多めに摂るのを心がけてます。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 08:00:37 ID:tKKXvy53]: カロリーを消費しても脂肪は落ちても身体は引き締まらないよ
身体を引き締めるには筋トレが一番
有酸素運動は脂肪と同時に筋肉も削っちゃうからね
筋肉を付けるならこのスレよりもウエイトトレ関係のスレのほうがいいんじゃないかな
ただ、脂肪を減らしながら筋肉を付けるのは無理（かなり難しい）というのが通説
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 08:38:08 ID:kjawZWW4]: これまで主張してきた事との矛盾を書く様で恐縮だが、
先のﾚｽで水のダンベル、という言い方もあったように、
それが十分な負荷である内は、筋肉への刺激があると考えてもいいよ。
具体的な表現をするなら、「筋肉痛が発生する間」、またはそれに近い
疲労感を感じる間に限定されると思っていい。（もちろん例外もある）

ただし、このダンベルはすぐに十分な負荷でなくなってしまうんだよ。
そういう意味では筋肉ってのは案外と対応力が強いと言える。

慣れてしまうとほぼ純粋な有酸素運動となってしまう。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 21:26:35 ID:tSqV+qKp]: 水中ウォーキングってダイエット効果はどうなんですか？泳ぐのと比べると効果は少ないでしょうが…ご教授願います。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 21:48:24 ID:6ByrzBPg]: >>382
だ、だめですあんまり軽い気持ちでご教授願っては
ttp://blogs.wankuma.com/jeanne/archive/2005/11/24/19566.aspx

と、ホントどうでもいいですね。
そして自分は消費カロリーが違うんじゃねくらいの認識という始末。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:29:50 ID:HMMj8WcZ]: >>382
ttp://muuum.com/calorie/1016.html
歩くのはエアロバイクと同じくらいじゃない？

そしてこれ
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/
クロール60分で私の場合は1070でした。

まじで？こういうのってあってんのかな

私は歩いてるけど疲れないからダイエットになってるか不安
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:24:27 ID:+qCxp7gM]: 歩くのは悪くない。
ジム通いをチャリからバイクに変えたら、足の筋肉が落ちたぜホント。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 07:30:30 ID:ufacg+8/]: >>383
ガシガシ歩いたり、アクアミットを使ったりすれば効果大。
連続して２０分以上、距離にして１０００ｍ以上泳げないならウォーキングの方が
効果的だと思う。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 08:11:56 ID:j1msXM49]: >>384
テンプレ>2にある消費カロリー計算機で計算してみたら？

ttp://muuum.com/calorie/1015.html
の消費カロリーは昔のデータを使っているみたいで、ちょっと異常値になっているね
ここの消費カロリーの計算根拠を一度問い合わせたが、回答をもらえなかった
だから、オレはあまり信用していないんだけどね
＊問い合わせたのは水泳の消費カロリーなんで、その他のカロリーの信憑性については知らん
たぶん厚生省：第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）のデータだと思う

ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/
の表２のデータも「第6次改定日本人の栄養所要量について」をつかっているみたいだけど、これも
水泳の消費カロリーが異常値になっているのであまり信用できないね

まあ、運動の消費カロリー自体はあくまで目安だけど、水泳（クロール）１時間で1000kcal程度にな
るっていう計算はたいがい古いデータを使っているのが多いね
実際は、その半分ぐらいだろうね
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 09:25:23 ID:1wnVWerb]: クロールで25m泳ぐと、心臓ドキドキ呼吸ゼイゼイ。
2～3分休まないと次泳げない。
もっとうまく、疲れないように泳げるようになりたい。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 11:33:37 ID:pc2xpf0X]: >>388
50ﾒｰﾄﾙをきっちり２分かけて泳ぐ練習（かなりゆっくり泳がないと無理）をすると
力を抜いて泳げるようになるってドリルがあったような気がする。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 12:19:03 ID:NnW5T757]: 26歳女、160cm、50Kg
先週から始めて昨日で3回目です。週に2、3回クロールと平泳ぎとウォーキングを合わせて2500m程泳いでいます。朝昼は普通にご飯を食べて、夜はバナナと牛乳です。昨日体重を計ったら1kg減ってました。10月までに5kg減が目標です。今は人生で最高に太っています。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 12:22:39 ID:pc2xpf0X]: >>390
食事制限になっているかいないかわからないので
詳細なカロリー計算をすることをオススメします。

あと、その目標設定だと水泳は向いてないかも。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 13:16:42 ID:3g9IhXmU]: 自分がスケベな事が恨めしい。オネイサンが泳いでると気になる。
この変態野郎！いっそ爺婆だけいてくれと思ってしまうー。
終わってるわ。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 14:15:33 ID:+qCxp7gM]: >>388
有酸素運動になってないだろｗ　ゆっくり泳ぐんだ。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 14:16:21 ID:+qCxp7gM]: >>390
3日で一キロは誤差。1ヶ月続けられる事を祈る。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 15:53:49 ID:9DIdRuOT]: 水泳やってるとお尻ぷりっとしてこない？
水泳やってる子は体引き締まってて、いいケツしてて羨ましい。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 16:37:21 ID:DGL2hK0m]: >>392
わかるな
ストイックにやりたいのにどうしてもそっちに意識がいってしまう
本能とは恐ろしいｗ
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 17:23:24 ID:rO3S405+]: 私は子供の頃から水泳してて
ちっとも痩せてはいないのですが、
そういえば尻だけは昔から「プリッとしてていい」と絶賛されます。
自分としては、こんなデカ尻のどこが？と思うのですが…。
これは水泳のおかげなのでしょうか？ (;´ω｀)
それよりも痩せたいし小尻になりたいんですけどorz
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 17:37:52 ID:YDZWc+gj]: デカ尻ｻｲｺｰ！
俺は好きだ
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 18:03:01 ID:Z/3eSryB]: 水着をレーザーレーサーに替えたらだんだんタイムが上がってきた
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 18:42:40 ID:+qCxp7gM]: 　,.――――-､
　ヽ /￣￣￣｀ヽ、
　　| |　（・）｡（･）|　　
　　| |＠＿,.--､_,> 　
　　ヽヽ＿＿＿ノ　　デカいケツを必死に追っかけたが、実は婆さんだったでござる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の巻
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:16:11 ID:lRueC1b7]: >>399
今注文しても来年にならんと手に入らないんだよねー
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:26:23 ID:yUkkPUUK]: 北島モデルのゴーグル付ければ痩せますか
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 05:31:51 ID:KRmNAC2R]: 最近週５回くらい､毎日３～４キロ泳いでいたら､左肩と肘に痛みがあります。
やはり､あまり負荷のかからないプールでも､傷める場合はありますか？
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 05:34:19 ID:qySR4VHk]: 俺も左肩痛い
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 05:42:32 ID:KRmNAC2R]: >>404
やはり､スポーツに痛みは付き物なのですかね？

>>404さんはどのくらい泳がれていますか？
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 07:51:46 ID:v2tAMzjg]: 傷む時は休む事も大事ですぜ
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 09:28:10 ID:KRmNAC2R]: >>406
そうですよね。
やはり､負担の少ない水泳でも泳ぎ込んでいると肩など傷めてしまうものですか？
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 10:33:24 ID:WcMDSMtR]: ダイエット目的で水泳はじめてそろそろ３ヶ月。（筋トレと減食併用）
脚（特に足首）と首と顔が細くなり、肩から胸、上背がたくましい雰囲気になって
ぶよぶよ感が減少してきた。
ただ腹まわりは相変わらずぶよぶよしているので、脂肪が腹に集まっているみたいで、
鏡で見るととてもキモい。飲食後は特に。orz
以前に比べれば腹まわりもだいぶ落ちてはいるんだけど…なんとかならないかな。
筋トレも腹筋中心なんだけどなぁ。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:27:49 ID:0hmSajQv]: 普通にオーバーユース症候群になりやすいよ。
同じ動きだけを繰り返しさせてるんだから。

泳ぐ前後の丁寧なストレッチは心がけて欲しいが、
あるいはグライドからキャッチまでのフォームに誤りがある可能性もある。
「ハイエルボ」または「ヒジを立てる」という言葉を誤解してるかも知れない。
ヒジを曲げ始める瞬間に上腕の内旋を完全に解いてる？
そうしないと肩とヒジに無駄に大きな負担をかける事になる。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:34:37 ID:0hmSajQv]: >>409は>>407へのﾚｽですた。

>>408
3ヶ月程度でそれだけ結果が出れば立派なもんだよ。
腹筋をやったら、背中側はそれ以上にしないといかんよ。
デッドリフトがお奨め。　ついでに懸垂、あるいはラットプルもやると
ますます水泳が上手になるぞ。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 13:48:21 ID:v2tAMzjg]: >>407
3km×週5でしょ？　そりゃー痛めてもおかしくないわ。
でも、泳ぎ方に何か欠点があるのかも知れない。もし我流ならきちんと習って見直すべきでっせ姉上。
俺は平泳ぎでたまに足を痛めてしまう。そのときはキックを軽めにして負荷を下げる。
水泳は自分で負荷を変えられるからいいですぜ。

>>408
腹筋はついてるだろうけど、その上に脂肪が乗ってるんだね。
腹回りの脂肪は徐々に落とすしかないと思う。上で書かれているとおり
背中も鍛えないとアンバランスでっせ。ラットプルダウンやろうぜ。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 13:52:19 ID:ZGtn83Au]: ラットプルダウンかぁ…
よくやる、腹筋の逆みたいな筋トレとは使う筋肉が違うのかな。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 14:52:16 ID:5Cdb237N]: 平泳ぎが全然速くならない・・！
なんか邪魔になってそうで申し訳ないわｗ
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 14:55:10 ID:n4sj/n78]: 遅い上に幅取るからな
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 17:06:32 ID:0hmSajQv]: ｽﾚ違いになってしまうが、
腹直筋の拮抗筋は脊柱起立筋だよ。
ラットプルや懸垂じゃ広背筋や大円筋のトレになってしまう。
だからデッドリフトのついでに、って書いたんだよ。

>>412
バックエクステやってるんなら、そこそこOK。

>>413
どれも簡単じゃないけど、特に平泳ぎは4泳法の中でも最も難しい。　
まともに修得できるまでには何年もかかるのが当たり前。
上手くなりたくないならなるべく泳がない方が確かに周囲としては助かるだろう。
どの泳法でも消費カロリーはそんなに違わないから。
でも上手くなりたいのなら、折り返し時のマナーには気をつけるべきだが、どんどん練習すべき。
最初から速い人なんていないよ。　
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 18:05:03 ID:ZGtn83Au]: さっき行ってきた。なんかしなやかなストロークで長くクロールができてるような気がしてきた・・・！
今度見てもらおう。
>>413
平泳ぎ難しいですよね。すれ違うとき足はドルフィンキックみたいにしちゃうし。
>>415
ジョグのために腹筋をちょっとやってるけど、背筋も取り入れてみようー。
417 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/08/20(水) 22:22:11 ID:6wPOSKXw]: プール端の人のお陰で、25メートルが20しか泳げん。
その上、じいちゃんからターンの指導。
「こうやったら、ほら、何もしなくてもターンで進む、、、、」
かっこいいんだけどさ、
それじゃ、カロリーの消費にならないのよ。競泳じゃないの。
ボランティアだと思って、聞いてあげてる。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 22:43:32 ID:mS13o2MP]: >>417

こんなとこでネチネチ愚痴らずに、本人に言えば？

「競泳の知識は必要ないんで、
教えてくれなくて結構です！！」

ってさ。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 22:45:07 ID:DPRm6+it]: ２ちゃんで愚痴るぐらいいいじゃまいか
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 23:33:41 ID:mS13o2MP]: そりゃ無駄な動きが多い方がカロリーは消費してるだろうから

いつまでも下手クソのままでいたいというのも構わんがね。

それならそうと言った方がいいよ。

多分教えてるじいさんは、そうした方が気持ちよく泳げるってことを知らせたいんだろうし、それを迷惑だと感じる人がいるとは思ってないだろうから。
言わないといつまでも教え続けるぞ。

個人的には、ターンひとつ上達することでカロリー消費損するとか騒ぐほどのことかよと思うのだが。

要するに頼んでもないのに教えてくれるなってところだよな？
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 00:35:20 ID:RpACSWDt]: >>409
遅くなってすみません。
>>403です。
私は､幼稚園､小学生の頃にプールを習って､中学のプールの授業きり､まともに泳いだのは10年振りくらいなので､フォームがめちゃくちゃかもしれません。

どのような状態になると腕や肘に負担がかかるのですか？
何度もすみません。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 00:43:03 ID:RpACSWDt]: >>411
遅くなってすみません。
上のレスと内容がかぶってしまいますが､私は､幼稚園､小学生の頃にプールを習って､中学のプールの授業きり､まともに泳いだのは10年振りくらいなので､フォームがめちゃくちゃかもしれません。

今日はゆっくり泳いだり､クロールを控えめにしてみました。
負荷が少ない水泳でも身体を傷めてしまうものなのですね。
これからは痛みを感じる時は負荷を軽くして泳いでみます。
ありがとうございました。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 04:54:33 ID:/lxNtjQE]: プールで泳いだ日（２㌔くらい泳ぎます）は、普通に夕食を食べてから
３～４時間経つと猛烈にお腹がすきます。

それで夜食を軽く食べて→翌朝の体重に変化なし

水泳ってつくづくダイエットには向いてないと思う。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 07:35:26 ID:3k6+BJgI]: あなたがダイエットに向いてないだけだと思うが。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 10:06:44 ID:zIEhzC75]: プールに通うようになってから肌や爪が荒れて…
ケアはしていますけど何か予防法をご存知ないでしょうか
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 10:13:44 ID:C6TqQJYQ]: 競泳なみの泳ぎの方が自己流よりカロリー消費が多いよ。
選手なみに泳げたら理解できる。
まあ、数分ももたないだろうけどｗ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 10:33:03 ID:SlYE0y0R]: >>421
409に書いた通りなんだけど。
では、聞き方を変えてみよう。
自分の視点から見た場合、キャッチが完成した時に掌の位置はどこにある？
額のすぐ前辺りにあればgood
肩が開いて正中線から離れた位置にあるほど肩とヒジがキツイはずだよ。

ちなみに自分は一般向けの意見としては、週に15ｋｍ程度の泳距離が多すぎるとは思わない。
だけど、当然個人差があるものなので、もしかしたら>>421には大変なのかもね。
「負荷が少ない水泳」という表現が好みのようだが、そこは認識を改めてみては？
タイピングで腱鞘炎になる人だっているらしいし。
428 名前：413 mailto:sage [2008/08/21(木) 14:14:22 ID:V3nMq553]: >>414-416
レスありがとう
基本クロール＆すいてる時は平泳ぎ練習します
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 16:30:53 ID:AQMoRt6T]: >>405
一日3kmを毎日泳いでたら痛くなったから今は二日に一回にしてるよ
今は痛みが治まってきたからまた毎日行こうかなって思ってる
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 18:35:37 ID:FVldw6jm]: プール代って１ヶ月いくら払ってる？
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 18:45:03 ID:EB/YplWz]: >>430
ジムの月払いが7000円
ディ会員だから平日朝9時から夕方5時まで
まじ高い

今は市民プール1日350円
こっちの方がいいんだけど、時々筋トレするからなあ
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 18:56:12 ID:eMcMCUAy]: >>426
私もそう思う。
競泳用のターンがどうとか言ってた人いるけど、
クイックターンもタッチターンも、ちゃんとやれば結構腹筋使うのにね。

ターン上手に使って延々と泳ぎ続ける方が、カロリー消費的にもいいと思うけど。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 19:11:29 ID:RpACSWDt]: >>427
お手数掛けさせてごめんなさい。
ご丁寧にありがとうございます。
確かにキャッチの時､頭から手は離れているような気がします。
今日はジムが休館日だったので､明日意識するようにしてみます。
ご指摘の通り､『負荷が少ない』という表現を多用してしまいましたが､少し言葉が足りなかったかもしれません。
自分を追い込むことは大好きなので､『身体に負荷が少ない』が適切でした。
色々とありがとうございました。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 19:14:14 ID:RpACSWDt]: >>429
ありがとうございます。
私も様子を見ながら､ジョグと水泳使い分けてみます。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 20:22:58 ID:4TUe/KJt]: プール行こうと思ってるが
３時間５００円の県営プール。
場所は結構遠い。
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 21:40:23 ID:SWXRqbyC]: ＞クイックターンもタッチターンも、ちゃんとやれば結構腹筋使うのにね。
使わねーよwww
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 22:09:28 ID:C6TqQJYQ]: >>436
ホレ初心者君。
これが競泳レベルのターンだｗ

速くなるターン講座(前編)レース直前対策用ポイント練習
swimnet.jp/movie/detail.php?_num=27

速くなるターン講座(後編)完璧クイックターン
swimnet.jp/movie/detail.php?_num=35
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 22:48:46 ID:eMcMCUAy]: >>436
ああそうですか。
ちなみに私はレッスンの中でターンを習ったとき、
身体を壁に引き付けるときや、まっすぐ前回りするとき、お腹に力を入れるようにコーチに教わりました。
実際にそうしてみるときれいにターンできるな～と実感したし…。

慣れない人がきちんと体得しようとすると、しばらくは意識して腹筋を使うだろうし、それ以外のところもリキんで力使ってるだろうし。それで距離を泳げば、結構な運動になると思うけどなあ。

ターンに限らず、
上手に泳げなければダメとは決して思わないけど
上手に泳げるようになることがカロリー消費の邪魔みたいに考えるのはどうかとも思う。

長く気持ちよく運動するためにもいいと思うし、泳ぐのがますます楽しくなるから…。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:04:30 ID:C6TqQJYQ]: 上手くなると消費カロリーが少なくなるなんて心配する必要なし。
ダイエットではじめた水泳ぐらいで競泳レベルなんかに絶対ならない
から安心するべし。

同じ1時間あたりの練習量では選手のほうがカロリー消費してるよ。
選手の練習についてこれる頃には水泳選手の体型になってるってｗ

フェルプスなんか1日に12000カロリー食べるｗ

王者フェルプス選手の食事メニュー公開
www.excite.co.jp/News/china/20080815/Searchina_20080815026.html
メニューを並べた映像
www.guardian.co.uk/lifeandstyle/gallery/2008/aug/15/michaelphelpsolympicdiet?picture=336592492
1日12000カロリー摂取
www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2008/aug/15/foodanddrink.michaelphelps
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:35:52 ID:eMcMCUAy]: >>439
ですね。
それは選手養成コースの練習見てたら分かりますよ。
毎日信じられないメニューこなしてますからね… (;´Д｀)
しっかりしたフォームでガンガン泳ぐし、あのスタミナは何なんだと思っちゃいます。

そんなわけで選手レベルの練習は無理としても、下手なりに上手くなろうと意識して身体を使いながら泳げば、同じ距離でもタラタラ泳ぐよりはいい運動になるかなと思って頑張ってます。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:54:06 ID:i67zznFj]: >>417って>>144と同一人物？
いや、なんかつい最近同じようなﾚｽ見たなと思って。
向上心のかけらもないくせに上から目線なﾚｽにﾜﾛﾀ。
感心するよｗ
かけらはあるのか。　痩せようと努力はしてるんだから。
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:00:45 ID:LBe3gCxF]: >>441
同じ運動を継続的にやっていたら「上手くなりたい」「もっと上達したい」
って思うのって、自然なことだと思うけどね。ここはそれを追求するスレ
じゃないけど。そういう気持ちが皆無で、あくまで手段とわりきって
それでも継続できるってスゴイと思う。上から目線だしｗ
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 19:13:11 ID:bMljyu0Q]: 今更な質問なんですが・・３ヶ月という短期間の間に出来るだけやせたいのですが
スタジオとかミルで歩くより、プールでアクアビクスや歩いたほうが落ちますかね？
知識があまりないので優しい方教えてください。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 19:38:50 ID:KCtEnRPz]: >>443
３ヶ月とか期限つけて痩せたいなら、まずは食事制限。食わなけりゃ運動しなくても痩せるのでは？
運動で痩せるなら食事もきちんと摂るのが大事だから、ある程度体重減らした後の人が、長期的にいいカラダに仕上げたい場合にはいいかもしれないけど。
とにかく急いで痩せたいなら、ひたすら食事制限して、過度の運動は控える（食ってない分体力を使いすぎない）。

つか、そもそも短期間で痩せようなんて勧めたくないけど。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:39:50 ID:fhRXr28j]: >>443
朝良く食べる昼少量 6時以降、水意外何も口にしない。

+

水泳毎日泳ぎまくる。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 19:43:20 ID:ruJm48Cq]: 遠くて安い所より、近くて高い所の方が私は続いてる。料金がもったいないから泳ぎに行くっていうのもあるけど、設備が整ってて綺麗なんだよね。ロッカー広いしインストラクターしっかりしてるし。そういうとこも大事だと思う。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:09:10 ID:bMljyu0Q]: >>444 >>445
ﾚｽありがとうございます、夜型の生活なのでどうしても夜食事することが
多いのでやせにくいです、今まではスタジオなどミルで歩いてたんですが減りが
いまいちなのでプールで歩いたりアクアビクスしたほうが落ちが早いのかな？と
思ったんですけどどうでしょう？
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:26:36 ID:KCtEnRPz]: >>441
俺もすぐ、以前のカキコの奴だと分かった。

頼んでないのに泳ぎ方のアドバイスなんかされたくないという心情くらいは、まあ分からなくもないけど

>>417の
「それじゃカロリー消費にならないのよ」
「ボランティアだと思って聞いてあげてる」
ってのには吹いたｗ

カロリー消費の件はできない奴の言い訳としても、
どうせ聞くなら身につければいいのに、ボランティアって…。
449 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/08/22(金) 20:42:03 ID:hNbHlBw8]: 水泳そのものでは無く、
「高カロリー消費」につられて、続けているのよ。
実際たらたらウォーキングしている人に
「こうすればもっと消費できる」とは言わない。

ただ、ホント、浸かっている同様のペースでウォーキングしましても、
おばちゃん、、、、、。ていうか、道、塞がないで、、、、。
でも、楽しそうで、いいと思う。
とりあえず、ウォーキング時の音楽代わりにしてる。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:57:21 ID:KCtEnRPz]: >>447

それは食う時間帯じゃなくて、やっぱり量を食ってるから痩せないんだと思うぞ。
朝と昼普通に食って、夜は寝る直前にまた食う…そんなんで少々歩いたところで痩せはしないだろ。
そりゃ食ってすぐ寝るのを避けるに越したことはないが、それが無理なら仕方ない。要するに一日の総カロリーが少なければいいわけだから。
どうしても寝る前に食うなら超低カロリーのものにするとか
逆に朝昼をダイエットフードに置き換えるとか、やり方はいろいろあると思うけど？
しつこいようだけど、早く痩せたいならまずは食事を見直すことだよ。
ちょっと歩くくらいなら、陸だろうと水中だろうと大して変わらないと思うし、ちょっと食事制限すればどっちの運動でも効果出る。
てか運動しなくても痩せる。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:58:35 ID:jmiLjpiB]: 単純に体重を減らすだけなら運動はいらないよね。
むしろ邪魔だよねｗ
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 21:03:24 ID:pOd4rauw]: 炭水化物を減らしなさいって言われるよ。

一緒に泳ぎに行くような友人がほしいなぁ。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 21:18:01 ID:KCtEnRPz]: でた！>>449

この期に及んでまだ「高カロリー消費」って…。

今までのレスをどう読んでいたのか？
本気で自分のやり方が最高の高カロリー消費だと思ってるんだろうか？
ここまでくるとマジ感心するわ。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 00:15:30 ID:QrOHpdaa]: >>427
>>421です。
今日､泳いで自分のフォームを確認したところ､左の腕は水をキャッチした時､頭から離れていました。
意識して頭に近づけるようにしたところ､今までのような肩や肘の痛みは感じませんでした。
とても助かり感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 00:55:56 ID:q6AqgShL]: 水不足で県内公営プール営業停止orz・・・in香川県
雨降れー
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 04:28:53 ID:fBHf10xM]: 香川県って毎年水不足に悩まされてますね。
営業停止もしくは停止直前という状態はけっこうあるのかな。
たしかに今年は上陸する台風がこない。
その前にすっかり秋らしくなっちゃった。

プール好きにはつらい状態ですね。
雨降れー。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 05:14:21 ID:q6AqgShL]: プールでダイエットが出来ないのでしばらく雨乞いダンスしてみます。。orz
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 07:11:23 ID:vUkQ2sif]: 香川はうどん茹ですぎだろう…
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 07:22:59 ID:Do38HMBy]: ちょっと前に泳ぐだけで筋肉痛になって肩も痛めたから
三日休んで久しぶりにいったら前は25m35秒で300mで1分休んでって感じだったのに
25m30秒で1km泳いでも全然余裕になってた
／　　　　　　　　　　　＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::>r''
　　　　　　　　　　　　　　ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/　　
　　ス　ゴ　い　ね　　　　トｰｰｰｰ--t----､;__;;;;;;;;l　　　人体(はあと　
　　　　　　　　　　　　　　.l　　_,,,三三ヽ."':-､,,_;;;;;;;;;l　　　
ヽ　　　　　　　　　　　　　/ .r彡'''"~"'ﾐミﾐ､_;;;;;;;;ヽ､:::ヽ　　
　ヽ , _　　　　　　 _／／ _,,,,,,,,,,,__:.:.:.:.:.ミ＼;;;;;;;;;;:＼ゝ､_　　　　　　_,,r'
.　 ,ｲ　"'l''''ｰ--ｰ＾Ｙ"　　　＜,(o)　ヾヽ:.:.:.:.:.:.:.ヽ､;;;;;;::. ト-'"''''''7/''''''"
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　＼　`''"i　　　　 :.:.:.:.:.:.:...　:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:i(o)._ )　ﾉ;'　i
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　　　＼　ヽ　　:.:.:.:.:.:.,rｰ='ｰ､　_,,-ｲ　　ﾐ　ヽ:.:.:.:.:.ト､,___jl
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460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 07:54:44 ID:RY4i849/]: >>459
取りあえず後ろに付かれたら譲ってくれ。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:04:57 ID:Do38HMBy]: >>460
もちろん譲るよ
空いてる時間に行くからほぼ一人1レーンって感じのことの方が多いけど
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 21:22:53 ID:59UhE0Zn]: 経験上、

プールで泳いだあと→サウナや風呂で体を温める　は痩せない

水泳で体が熱を帯び汗をダクダク流している状態を保ったほうが、
翌日の体重減少は大きい。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 23:05:18 ID:DwDAWJ+B]: 泳いだあとは、クールダウンしてストレッチするから、その間に汗は引くけど。
さっさと塩素落とさないと、肌に悪いよ。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 23:13:26 ID:wH40Osgh]: あっためると脂肪の燃焼がとまる
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 23:31:09 ID:irP6IRWo]: プールに入ってると汗かいてるかどうか分からない・・・。
上半身は熱っぽいけどー。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:33:40 ID:e9jd6bOE]: >>462
それ汗じゃないの
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:43:07 ID:JHpNv0Nc]: 正直、水泳やっている小学生高学年～高校生ぐらいまでの少女の引き締まった体には思わず見とれてしまう
その内捕まらないかな；
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 00:58:21 ID:YhOBEs9X]: 捕まってください
そういう人は邪魔です
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 01:09:47 ID:dLfn889Q]: >>467
俺もそう思うが、スレ違い
そういう話はもっとふさわしい板のふさわしいスレに行ってくれ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 02:28:35 ID:JHpNv0Nc]: >>468
そういう目的じゃなくて行く訳じゃないが、自然と目が行ってしまうのがサガ
はっきり言って理想的なスタイルだし・・・

>>469
スレ違いだった　スマソ
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 05:50:24 ID:xFF2ZNNT]: きれいな人を見ると「おっ」と思うが、
見とれてしまう時間なんてないよねえ？
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 08:03:35 ID:VX+5SaTJ]: 小学生とか…ﾄﾞﾝ引き
ｷﾓすぎる
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 10:01:00 ID:b/NL/lBQ]: >>465
汗かきまくりよ。10～15分に一度は休憩して水分補給する必要がありまっせ旦那。
肩なんか熱を帯びまくりだよね。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 10:08:19 ID:twRNeQX/]: 水泳などを有酸素運動をした汗と
サウナなど入ったときなど高温時にかく汗は
どのように違うんですか？
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 10:29:25 ID:piWNYZ+C]: >>474
上昇した体温を下げるためという点では変わらんような気がするが、
違うという話も見たことがある。ソースは2ch　w

いずれにせよ、発汗とダイエットは無関係ということで。

7・8月は屋外で泳ぐけど、シーズン初めは水温が低いので、水分補給が
なくても楽に泳げる。体は芯まで冷えるけど。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 12:42:20 ID:fTM2rlQ4]: >>475
運動すれば水は必ず生まれるだろ
エネルギー代謝をする過程で水は出来ちゃうんじゃないのか？
基本的に燃焼ってのは炭素化合物を二酸化炭素と水にしちゃうじゃん
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 17:25:04 ID:LPnd1/Za]: >>473
知らんかった。水飲み場でちょくちょく採るようにしよう。

そして指先がカサカサ気味に。くせ毛っぽい前髪はくねくねに。あぁ。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 17:55:39 ID:8DOm7dkP]: 今日、プールで２㌔を１時間で軽～く泳いでしまった。

ヤバイ！もっとヘトヘトになりながら長時間泳がなければダイエットにならない。
痩せたきゃノロノロ泳ぎで、こいつ溺れるんじゃないかってくらいのスピードが
望ましい。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 18:41:59 ID:7CUOMzxS]: 男性も多いスレだと思うけど、すいません。

女性の方、あの日って水泳しないようにしてますか？
6日目とか入れるもの入れたら大丈夫だと思ってるんですが
やっぱり行くべきじゃないでしょうか。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 18:45:52 ID:+yg8hxvh]: 自分は水泳経験者なのですが、1時間泳いでも全然きつくないんです
やっぱりきついほうがダイエットにはいいですよね？
1時間で３キロ程度ですが、距離は関係ないですよね？
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:49:40 ID:8+rHvUXp]: >>479
生理中の水泳について語るスレ
sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1121509821/
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:55:06 ID:TNvQ6c+G]: >479
水に入るなよ、同性から見て気持ち悪いよ…

生理中の奴は入るなって張り紙とか見たことない？
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 18:56:28 ID:P0vc3hpV]: >>480
私も競泳経験者で、とりあえず5月から始めて水泳だけで今のとこ10キロ近く落としました。
一時間くらい泳ぎ続けて、大体3000～3500くらいを週１～２です。全然きつくないです。
太った頃、まったく泳いでなかったので、それに比べると相当の運動量なんだと思います。

一緒に始めた友達は経験者じゃなかったので、最初の頃は
次の日に筋肉痛や倦怠感がすごかったみたいです。
だから「意味ないかもな・・・」と思ったこともありましたが、そのまま続けて、10キロ落ちました。
サイズにいたっては、5月頃に着てた服はブカブカで着れません。
ちなみに最初の一週間は食事制限もしていましたが
空腹感がすごくなって、耐えれなくなり、けっこう食べてました。

なので気にすることないと思います。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 19:15:07 ID:+yg8hxvh]: そうなんですか！
安心しました、これからも頑張ります！
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:40:56 ID:EFCEwfHw]: 私も5月からやってるけどまだ3キロしか落ちてない。
途中から食事制限もしてるんだけど。
制限する前は2ヶ月で1キロとかだった。
ちなみに1時間で1.5kmがやっとです。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:56:47 ID:G3nneZ0I]: >479
タンポンすれば水質には問題なし。
あとは、本人がいいと思うかどうか。
ばい菌とか入りやすいし、お腹が冷えるので避けた方が体調的にみてもいいけど、個人の判断。

不潔とか言う人は無視。
プールの水なんて生理くらいで汚くならない。ってかもっと汚いｗ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:20:45 ID:db/lJoD9]: >>483
食事制限なし、週2回3000程度泳ぐだけで3ヶ月マイナス10キロ？
普通体型ではちょっと考えられない。元が相当巨だったの？
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 23:21:40 ID:cyHb7l5I]: たんぱん
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 23:36:05 ID:e9jd6bOE]: >>486
そういう話は保健室でやれ
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:09:26 ID:ADGpKo3j]: >>469や>>470みたいに、一見ちゃんとしてる人（スレ違いを指摘されて
謝れるような人）が、やっぱり女子小学生とかをそういう目で見ていることに衝撃。
ただの基地外なら納得できるんだけどさ…。
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:23:33 ID:uoJSMWG0]: >>490
2chだよ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:27:27 ID:ADGpKo3j]: >>491
ん？どういう意味？冗談だってこと？
でも>>467 >>469とかは本気っぽいじゃん。それが怖い。
まあスレチなんでこれ以上書かないけど。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:57:27 ID:ucL63TVM]: そもそもにして男なんてそんなもんだよ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 01:11:26 ID:guzA58im]: 女性には水泳でのダイエットは不向きなのでしょうか？
私の元担当トレーナーの話ですと、冷えに弱い女性の身体は冷えから体を
守ろうとして余計に脂肪がつきやすくなってしまうとか。
そして水泳の上手な人ほど水の抵抗を感じないのでダイエットに不向きだと
言われました。
この夏転勤で引っ越したのですが近隣にスポーツジムがなく,
あるのは公営の温水プールだけです。
今まで筋トレ、エアロビ、時々水泳といろいろやっていた分、
このままだと確実に筋肉が落ちて普通の食事量であってもリバウンドしそうな
勢いです。豪雪地ということもあり、水泳をメインにやっていこうと思って
いるのですが・・・。
どうぞご指南くださいませ。
筋トレ＆エアロビはビリーやコアリズムなどで代用・・・できるかな・・？？？
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:15:35 ID:F3E/bjyi]: もうこの話題はテンプレ行きだな
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:41:11 ID:dCad1OsF]: >>492
100年前までみな12-14歳の嫁を貰っている程度に男なんて獣
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 04:50:13 ID:YyGf+se5]: >>494
私は､女性のダイエットにも水泳はダイエットにとても良いと思います。
全身運動ですし､水の中に入ると､とてもリラックスできますよ。私は水泳を始めてから身体も柔軟になりました。
温水プールでしたら､そんなに冷えを気にする必要もないのではないですか？
それに､泳いでいたら､冷えを感じることは､あまり無いと思います。
私が通うジムのイントラは､水泳オススメしていますよ。
泳ぎ慣れてくると楽に泳げるようになりますが､ジョグと同じくらいのカロリー消費はするようです。
ダイエットで一番大切なのは食事管理ですし､水泳にこだわらず､ジョグやビリーなど色々併用してみても楽しいと思います。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 05:13:23 ID:CeLkQEgP]: >>494
水に入ることによって体温低下を抑えるために、普段よりたくさんエネルギーを消費して体温を保とうとするから
ダイエットに向いているって聞いたよ。
て言うか、泳いでたら冷えどころか脂肪が燃えるのが解かるくらい火照るけどなぁ。

脂肪をつけて身体を守るのか・・・なんか飢え対策みたいだね。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 06:05:11 ID:W3+XjyD8]: 食事療法とウォーキング＆ショコで14kgおとしたのですが、足首に鋭い痛みがはしるようになりまして
運動を水泳に切り替えたいと考えています

僻地の為近辺に温水プールなど無く一駅先のスポーツクラブ位しか見当たらないのですが…

スポーツクラブに155/70のど肥なんていませんよね？
場違いかと思うと入会申し込みに逡巡してしまって…
今まで王道ダイエット目指してきたので基礎代謝＋200くらいのカロリーはとっていたのですが
食事制限かけてもっとおとしてからの方がいいのか迷っています

こちらのスレ住民でスポクラ会員の皆様は何kg位で入会しましたか？

参考に聞かせていただけないでしょうか
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 07:35:18 ID:tL5nVNgL]: >>499　小学生のうちからダイエットは感心しませんなあ…
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 08:48:58 ID:HdbtWodl]: >>499
あんたみたいなブタ、たくさんいるよ。
場違いどころか、みんな痩せたくて健康になりたくて通ってるんだから。
もっと痩せてからスポーツクラブへ、なんてのは、ブタのいいわけ。
そんないいわけを続けてきたからこそ、あなたはブタなんですよ。
いますぐ水着を買いにいきなさい。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 09:14:21 ID:oyCTUeub]: >>501の優しさに泣いた。
一度行けばどうも思わなくなる。行こうと思った時に行くべし！！
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 09:22:57 ID:0nDi4g4e]: もしかして>>449は、俺の>>444のカキコを誤解したか？
よく読んでもらえば分かると思うが、
俺は「デブは水着姿が醜いからプールに行く前に食事制限しろ」と言ったわけじゃないぞ。
短期間で劇的に痩せたいという奴には別の方法があると言っただけだ。
リバウンドなく健康的に痩せることを目指すなら、体型など気にせずに今すぐプール行け。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 09:50:09 ID:tL5nVNgL]: みんなやさしいなｗ　スポクラなら普通見学できるから一度見てきなよ、プールは特にデブ多いぞ>>499
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 09:57:37 ID:EIUOvGZq]: 水泳しにいくと分かるけど、かなり太ってる人いるよｗ
でも自分は全然気にならないし、多分他の人も気にしなてない
むしろ自分の太った体を他人に見られることで、ダイエット意識が高まった気がします
始めは恥ずかしいけど、一歩踏み出せばそれからは大丈夫
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 10:41:59 ID:S92Barem]: かえって太っている人ばっかりで
この中でやせた人はいるのだろうかと不安になってしまうほどだｗ

何にもしないよりはたとえ月一でも運動はした方がいい。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 10:52:27 ID:MdkIY8XC]: うちのクラブはぱんぱんに丸いコーチがいるよ
さすがにあれはどうかと思うw
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 12:14:38 ID:MiLp32v0]: >>499
自分
151cm、73kgから、人目気にせず泳いでたよw
今は48kgだけど。
509 名前：499 mailto:sage [2008/08/25(月) 12:37:52 ID:W3+XjyD8]: >>500-508

皆さんレス有難うございます！

よかった…スポーツクラブにも、ダイエット目的の人沢山いらっしゃるんですね

やる気になって水着やらキャップやら全部揃えたあとで、尻込みしてしまってどうしても一歩が踏み出せませんでした

水着になる事は何とも思わないけど、受付の反応が気になってしまって…

手続きいってきます！
本当にthxです～

>>503

レス番違いますけど自分にくださったレスでおkでしょうか？

〉ある程度体重減らした後の人が､長期的にいいｶﾗﾀﾞに仕上げたい場合にはいいかもしれないけど｡

短期で減らしたい方あてへの意見なのは理解してましたが、この部分が引っ掛かってしまっていて…

すっきりしました
後押し感謝します
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 12:45:51 ID:ZXadoUWi]: >>487
その通り、普通体型ではなかったです。
巨の基準がわかりませんが、身長164cmで、マックスの時の体重が75kg。
今朝計ったら、62kgだったので13kg減ってました。
競泳やめてからも同じように食べてたので、どんどん太り、筋肉も脂肪になってたのかも。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 13:17:32 ID:PUopOL7V]: 冷え症の人はプールで泳いでも痩せないっつうか向かないって聞いたんだけど本当かな？
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 13:37:17 ID:F3E/bjyi]: 競泳やってた人でも筋肉が脂肪になるとかって言うんだ・・・
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 14:56:44 ID:/jgsmCIp]: >>511
本当だと言って欲しいのか？
ウソだと言って欲しいのか？
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 15:01:07 ID:0nDi4g4e]: >>509

これは失礼。
>>499と打ったつもりが>>449に…orz
けど言いたいことが伝わって良かった。
あなたのように王道でいきたいという人は、
最初からガンガン泳いで健康に痩せる道を選べばよいと思う。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 15:27:42 ID:hFfcnH+x]: >>499
遅くなったけど
私は手足が太くブヨブヨ。傍から見ればダイエット目的ばればれ
スポクラに通うことを最初は恥ずかしい気もしました。
汗で服の色が変わることさえ気にして、水着もいやだしプールなんて絶対むり！と。
それが通ってみたら全然。何も気にしなくていいんだーって思いました。
あそこってそういう雰囲気ですよね。
遊び目的でいくプールと違ってスポクラってのは平気な場所なんです。私たちにとって優しい場所ですｗ
一緒にダイエットがんばりましょー
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 16:50:06 ID:YyGf+se5]: >>508
すごい！
どのくらいの期間で落としたんですか？
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 17:20:02 ID:MiLp32v0]: >>516
一日一時間クロール2000ｍ×週5日
一時間ウォーキング6km×週2日
軽い筋トレ一日おき
カロリー一日1200kcal～1400kcal(運動量による)
で、半年くらいで。

太らないのが一番だと、心に刻んでおこうと思ったよ。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 18:35:54 ID:cRe89OsG]: >>515をよんで今日迷ってたけど２週間ぶりに泳ぎに行ってきた。私もぶよぶよﾉｼ
ここ読んでたら呼吸もだいぶ出来るしたくさん泳げるようになってきた。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 18:51:48 ID:0Em0f87l]: >>517
>>516ではないですが、すごい努力家ですね！かっこいい！
やっぱりそれぐらい頑張らないとなかなか落とせないですよね
私も頑張ろう
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:16:05 ID:TQyREmT6]: >>519
いや、そこまで頑張らなくても痩せるから。
自分のペースで気長に頑張ろう。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 19:21:10 ID:EIUOvGZq]: やっぱりクロールが一番ダイエットにはいいんでしょうか
カロリーはクロールが一番消費されるみたいですが
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:49:23 ID:tL5nVNgL]: クロールが長く泳ぐのに一番適してるって事じゃね？バタや平が楽ならそれでもいいよ。
ダイエットはとにかく効率より継続！
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 20:41:22 ID:J2IJ4o22]: 帰省中は市民プール行ってたけど、戻ってから行ける距離にプールがない…
遊泳プールで1人黙々と泳ぐかこんちくしょー（；；
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 21:06:37 ID:AUkKdRV+]: プールなんかデブと洋ナシ体型のおばさんと
腹のでたおっさんしかいないけど？
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 21:35:26 ID:EIUOvGZq]: 水泳ってほんとやせますね
今体重計のったら１週間で２キロも減りました
泳いでるとき水をのんでしまうのも、いいほうに転がってる予感…！
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:46:07 ID:YpA9dhXm]: プールの水は汚いよ…。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:24:14 ID:YyGf+se5]: >>157
遅くなってごめんなさい。
ご丁寧にありがとうございます。
とても頑張られていたんですね！
半年で25キロ近く落としたなんて尊敬します。

お聞きしたいことがあるんですが､体重は平均して毎月同じくらい落ちましたか？それとも､バラつきがありましたか？
あと､元々は痩せていて太ってしまった方ですか？
質問攻めでごめんなさい。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:28:09 ID:X4a8mvYk]: 今日プール行ってのんびり泳いでたら、120kgはあろう巨体♂が入ってきて
さぞ必死に泳ぐんだろうなぁとか思ったら自分の1.5倍ぐらいのスピードで
1000m以上ずっと泳ぎ続けてびっくりした。自分も遅い方じゃないはずなのに…。
その身体能力でそれだけデブって、普段どんだけ食ってんだよｗｗｗと思いつつ
やっぱりデブはスポーツよくできてようが何だろうが醜いなと思った。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 22:35:43 ID:0nDi4g4e]: >>528

ここに来てわざわざそんなことを言う奴の性根の方が
よっぽど醜いと思うわけだが
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:03:37 ID:YpA9dhXm]: >>528はそのデブの身体能力に嫉妬してるんだろう。
醜いヤツ。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:54:01 ID:MiLp32v0]: >>527
もともとは40kg台から増えたことなかったのに、
立ち仕事から自宅での仕事に変わったのと、中年太りで
気がついたら、ものスゴイことになっていた。ほんとアホです。
自分は太るという自覚がないため、どっかで止まるだろうと甘くみていたｗ

巨なら一ヶ月で体重の10％まで減量OKということだったので、
10%ずつ4ヶ月、50kgぐらいまではスルスル落ちました。
むかーし水泳部だったので、半月ぐらい泳いでたら、
一時間クロール2000ｍ一本で、なんとか泳げるくらいまでに思い出したので。

BMI22を切る頃から極端に減りが遅くなるし、ダイエットのクールダウン期間に入るため、
50kg切ってからは、一ヶ月1キロくらいに調整。
自分は急ぎすぎたと思うので、巨でも月に5％ダウンくらいが適正でしょう。

一番気にしたのは、カロリーは減らしても、一日に必要な栄養素は必ず取ること。
凝り性なんで、最初に料理と栄養の本10冊くらい買って自炊、
Diet7でというソフトで、食べたもの全部記録、カロリー計算してた。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 00:17:28 ID:/tbPI7pH]: >>531
詳しい説明ありがとうございます。

私も､元々は40キロ前半だったのに､不規則な生活､不摂生で20キロ増しのとてつもなくデブになってしまい､ジョギングもできなくなってプールにお世話になることになったので､とても参考になります。
今は､プールのおかげでジョグもできるようになりましたが､その落ち方は本当に羨ましくなります。
運動面でも食事管理面でも､努力が実を結んだんですよね。
また気合いが入りました。
ご丁寧に色々教えてくださって本当にありがとうございました。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 00:30:24 ID:jjTZ0h3v]: >>531
がんばったなあ！！！！！
水泳+筋トレに加えて、栄養について学んだという努力がすげえ。
534 名前：499＝509 mailto:sage [2008/08/26(火) 01:37:05 ID:y5cZi4jo]: >>514

がんがります！

お財布の都合で9月からにしてしまいましたが
仕事帰りに手続きしてきました

王道貫いてみます

>>515

丁寧に教えてくださってありがとうです
515さんのレスですごく安心出来ました

優しいお言葉嬉しいです～！
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 06:47:25 ID:Xpm6oxX3]: >>534
1週間で3キロ落とすより
1年かけて3キロ落とすことの方が
実はすごいことだったりする。

急いで減らした体重は簡単に元に戻るが、
時間かけて減らした体重は多少食い過ぎたとしても戻ったりしない。
王道ダイエットのすごさはここにあると思う。

水泳は9月からか。始めたらまたこのスレで報告しる！
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 10:16:33 ID:A639NzkN]: >>454
ちょっと忙しくてネットで遊べなかったのでﾚｽが遅くなりました。
痛みを感じなかったのは良かった。　役に立ったようで何よりです。
けど、実は真意が伝わってるかは心配してます。
負担の少ない「ハイエルボ」を習得されるのを願ってます。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/08/26(火) 10:40:06 ID:IPz0+ayx]: 今日も市営プールで1キロ泳いできました。
続けて1ヶ月半になります。
食事も1200カロリーと制限しているのに、
体重は落ちて2キロというところ。
しかし、お腹の周りの肉が極端に減ってきた
のと太もも、特にふくらはぎは引き締まって
きました。ジーパンがゆるゆるです。
ついつい体重を中心に考えてしまうのですが、
続けていったら体重も落ちるようになりますか？
長くなってすみません。
経験のある方、アドバイスをお願いします。
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 11:09:59 ID:OtfquHP2]: こんにちは。＞５３７さん、毎日の食事を1200カロリーとは、大丈夫でしょうか？
男の方か、女の方かわかりませんが、平均カロリーはとったほうがいいかと思いますが。
続けていったら体重も落ちるようになるでしょう。人それぞれなので、一概には言えませんが、
どばっと体重が減るときがくると思います。

1キロですか、何分くらいで泳ぎます？僕は500ｍを25分という超ゆっくりクロールで泳いでます。
来年大会に出ようと思ってます。（５０ｍ自由形）

それにしても、最近は以上に腹がすきます。水泳しているからなのでしょうかね。僕はしっかり食べちゃってます。
でも、同じように、おなかの周りが少しずつ減っていっている感じです。
僕も以前は、体重を中心に考えていたのですが、どうやらそればかりではないみたいですね。
人それぞれでしょうが。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/08/26(火) 11:21:06 ID:IPz0+ayx]: >538さん

ありがとうございます。
女性です。1キロは平泳ぎで心拍数を計りながら50分程度です。
ゆっくりと泳ぐことにしています。
水泳が終わるとわかるんですが、お腹の肉が斜めに落ちていく
のがわかるんですね。それから水泳後は体重が500g落ちます。
また水分量や食事でもとにもどるのですけれども。
最近は水着もゆるくなるようになりました。
なんで体重が落ちないのか不思議なんですが、人それぞれという
ことですよね。体重が減る時を目指して継続していきます！
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 11:38:45 ID:g+3n385Y]: >>537
体脂肪率も測ったらどう？
○○kg痩せたってさわぐけど
元の体重や脂肪量に対してどのくらいの割合で減ったかは
人それぞれですよ。
痩せないって大騒ぎして、聞くと体重が50kgの人とかさすがに呆れます。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 13:56:47 ID:OEIl2OhM]: ホントなんでそんなに体重気にするかなぁ、言わなきゃ誰にも分からないのに…
でも、体型は見ただけで分かりますよ！
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 14:00:34 ID:Yi9XjKIX]: 俺の行ってるプールに、手は平泳ぎで足はドルフィンで延々泳いでるデブがいる。
これがデブのくせに綺麗なんだわ。パターン、パターンって。
まあ俺もデブだしやってみたいんだが、これって消費カロリー的には
平泳ぎと比べてどうなんだろ？
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 14:22:03 ID:M0OrN3R9]: >>542
それはドル平泳法という泳ぎ方で、カナヅチでも誰もが泳げるようになるといわれる泳ぎ方だね。

自分のいた大学（普通の文系学部）では、50ｍおよげることが進級の条件になってて、泳げないと夏休み補修でこれを教わった。
かっこわるいのでみんな嫌がってたが、受けおわった友達はみんなドル平信者になってたｗ
でも、消費カロリーは知らない。ごめん。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 14:36:22 ID:pHJK8tE9]: いま入会してるジム、スタジオよりプールのレッスンが充実してるんだけど、
まだ一回も出たことない。
流水運転の中、ウォーキングしてみたい。

とりあえず、上下５センチずつ絞りたい
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 14:40:58 ID:Yi9XjKIX]: >>543
へー、簡単なのが売りだったのか
考えたら平泳ぎに特有の股関節痛なんかもなさそうだし
けっこう健康にはよさそうかなと
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 15:13:39 ID:r8c96gBB]: ドル平泳法っていうのかー。
バタフライ練習したいけど周りに迷惑かな…時にたまにやるけどはたから見たらかっこ悪かったのか。
もう止めとこうw
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 15:19:49 ID:A639NzkN]: 泳法の違いによる消費カロリーなんて気にする必要はないんだよ。
端折って書くが、肝心なのは　「最適範囲での運動強度×時間」　で、
強度の指標が心拍数だって事くらいは知ってるだろう。

クロールだって100ｂｐｍ～オーバー200ｂｐｍまで自在に可変できる。
ただし100ｂｐｍならハンガーノック起こすまでとろとろと延々泳ぎ続けられるが、
200ｂｐｍだと自分なら100とか200ｍ程度が限度って話で。　や、200ｍは無理かもｗ
＄ヒラだって一緒だよ。　ブレでもバックでも。
バッタで心拍数を抑えて泳ぎ続けるには少々修行が要るね。

同様にフォームの美醜も関係ない。
へんちくりんなフォームじゃ速度が出ないから距離は稼げないだろうが、
心拍数と時間が合理的なら、個人差はあってもきちんと体脂肪は燃えてくれる。
ま、普通はどうせ同じ時間をプールで過ごすなら、少しでもキレイなフォームで、
決して遅くなく、長い距離を泳げるようになりたいと考えるのが人情だと思うけどね。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 15:34:13 ID:A639NzkN]: >>546
いやいや、お待ちくだされｗ
＄ヒラそのものがかっこ悪いって事はないから。
かっこいい＄ヒラか、そうでないかじゃないの？

上級のスイマーだって、メインでは泳がなくても、
ドリルとしてやってる人も大勢いるんだから。
バッタをしたいんなら優れたドリルのひとつだよ。

それと、バッタを練習すると傍迷惑かも、と考えられるアナタは
とても立派な人だと思うが、よっぽど混んでるのでなければ
それほど気にする必要はないよ。
どんな泳ぎだって大なり小なり飛沫は飛ぶし、波も立つし、どうせ皆ずぶ濡れなんだし。
ウォーキングの人には不評を買うかも知れないから、コースは選ぶ方がいいと思うけど。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 15:34:39 ID:Yi9XjKIX]: 要するに心拍数が適当に上がれば泳ぎ方は何でもいいのか。
あと距離も関係ないってこと？

>>546
俺が見たデブはかっこよかったけど
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 15:48:19 ID:M0OrN3R9]: >>546
「かっこわるい」ってのは、やり方を聞いた印象で学生が騒いでただけだよ。
実際やった連中は、こぞって「お前にもドル平教えてやる」と言ってきたからｗ
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 16:46:24 ID:A639NzkN]: >>549
距離は関係ない、って事じゃない。
長い時間泳げば、普通は距離も延びるさ。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 19:08:59 ID:r8c96gBB]: >>548-550
読解力がなかったw
クロールと同じ位の速さでいけるし(クロールが遅いだけか…)
楽しいから好きな泳法なんだw
バタも恥を忍んでちょくちょく練習してみる！
サンクス！
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 23:46:45 ID:Tffz93bQ]: 夏休みと五輪効果？でいつものプールが混み過ぎ。
泳げないｗｗ
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 00:59:10 ID:D+2c4b7V]: たしかに去年の今頃よりも混んでる気がするなぁ
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 01:12:30 ID:uUc4QhMr]: 自分のいくプールは、結構うまい人で混んでる。
久しぶりにいっちょ泳いでやろうかっていう感じの人が集まってるようだ。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 06:29:59 ID:6P8dJ336]: 俺のとこもそうだ
昔経験があったのか、バタフライができたりクロールが早い人が
なぜか多くなってる
まあ長距離は泳げないみたいなんで、多分昔経験あったけど
体が付いてこない人ｗ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:23:14 ID:J7SM6HXO]: オリンピック終わってからプールもトレーニングジムも混み始めたな。
土日にいくと最悪。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:32:58 ID:VeDAWYbi]: むしろ最近の涼しさと雨で平日はようやく空いてきたのが嬉しい＠都内
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 12:40:43 ID:BR2qc2iF]: 私の行ってるとこ、昨日平泳ぎがめちゃめちゃ早い人がいた。
ちょっと勝手に勝負しようと思ってクロールでついてったけど、離された。相手は平泳ぎなのに。
プールから出たとこ見たら、結構太ってた。元スイマーなんだろうなーと思った。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 17:45:24 ID:max4v/hs]: 確かに人多いね
それも泳げる人が「ひさとぶりに」って感じが多いから五輪効果かな?
すごい勢いでクロールしてきた人が苦しそうに喘ぐのに、声が漏れてる・・・
「あぁぁぁん・・・はぁぁん・・・」の、微かなだけに、ちょっとエロい喘ぎ声に
周りの人達がギョッとして一瞬注目したww
本人は必死で気づいてないんだけどね
561 名前：ビヨンディ [2008/08/27(水) 18:54:37 ID:O4PEh1B1]: こんにちは。
ちょっと質問させてもらいます。
ドルフィンターン？ってありますよね、壁前でくるっと前転してターンするやつ。
あれをマスターしたいのですが、水中では、どんな練習すればいいでしょうか？
やはり、前転かな
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 19:41:12 ID:J7SM6HXO]: >>561
テンプレ
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 22:35:01 ID:SEpdU13a]: 少しぬるめの室内プールと冷たい室外プールではやはり冷たいプールのほうが
体脂肪は萌えてくれるのでしょうか？
いつも室内なのですが、思い切って５０mの室外プールに挑戦してみようかと思います
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:01:44 ID:lC1kkpqr]: >>563
正直変わらないor変わっても誤差レベルと思う。

屋外で泳げるのも気候的にあと少しだし、泳いできたら。
普段25mプールで泳いでいる人が50mプールで泳ぐと、
ターンで稼げない分ちょっときついと感じるかもしれない。

私は7～8月は、仕事終わった後に会社の近くの50m屋外プールで
泳いでいます。が、今週はさすがに寒そうなので断念＠東京。
ちなみにそこのプール、8月上旬～中旬は水温32℃とかになって
ました。室内プールより水温が高い…
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:13:58 ID:4zzGvRys]: >>563
水が温かくないぶん(曇りのとき)
長く泳げるからそのぶん脂肪は萌えますよ

今週は曇りが多いからちょうどいいのでは？？
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:13:04 ID:LY0p7keK]: 脂肪は萌えます。。。ってなんかカワイイ。萌え～。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 12:00:21 ID:Bb0RDCjE]: >>561程度の基本事項でさえも>>1ﾃﾝﾌﾟﾚに抵触しちゃうの？
ターンだって突き詰めれば高度なスキルが要求されるし、
体脂肪の萌え方には恐らく関係なくなるんで、そうなるとたしかに
ココ的にはマズイと思うが、　フリップの基本くらいについては
質問＆回答があっても自然だと思うけどな。
水泳板で聞けば済むじゃん、ってのも正論かとは思うが…
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 12:02:50 ID:D1TIAUgn]: テンプレにある動画を見ろって事でしょ？
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 12:09:01 ID:mE+hcDwn]: 文章から推察するにターンを云々言うレベル以前ではないのか？
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 12:12:54 ID:Bvb7bdQj]: >>568だと思うw
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 12:51:41 ID:Bb0RDCjE]: ああ、なるほど、動画か。
勘違いしてたようで。　どうもです。

たしかにどんなｲﾙｶだよ、とは思ったがｗ
572 名前：562 mailto:sage [2008/08/28(木) 13:16:33 ID:BqhCNSfS]: ターンはテンプレの>>2にある動画・練習方法ををみてねってことですよー
その上で、わからんことはどんどん話し合いましょう。気を悪くしないでな。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 14:51:58 ID:ohaKOiPU]: 速くなるターン講座(前編)レース直前対策用ポイント練習
swimnet.jp/movie/detail.php?_num=27

速くなるターン講座(後編)完璧クイックターン
swimnet.jp/movie/detail.php?_num=35
574 名前：ビヨンディ [2008/08/28(木) 18:04:15 ID:QVGklFP/]: 皆さん、すみません。色々とありがとうございます。

あれは、クイックターンもしくはフリップターンって言うんでしたね。
今思い出しました。

テンプレ見て今日もプールで前転を試みたのですが、うまくくるって回れません。
途中で横を向く格好になってしまいます。
ターンに入って回転して壁をキックするまでの間は、ずっと「鼻から息を吐き続けるのでしょうか？」

今日もやってみたのですが、５回に1回は鼻に水が入ってすっごく痛かったです。

＞５６９さんへ、
確かにターンを云々言うレベル以前ではあるのですが、フリップターンってかっこいいでしょ。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 19:07:42 ID:hMTr5dEx]: 水泳の技術については水泳板に行った方がいいよ。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 20:48:31 ID:oO09S22U]: ターンできない&割り込むようにターンされてる自分としては
ターンの話は正直うっとうしい
水泳板あるんだから、そちらでどーぞ
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 22:53:30 ID:8Ncecnxc]: 男性のビキニパンツってどう思いますか？
いまどき時代遅れですかね・・・
578 名前：sage [2008/08/28(木) 23:09:24 ID:fDTkpRCY]: 今日初めて流れるプールを逆行してウォーキングしてきました。
普通のプールよりもかなり抵抗を感じて、3倍は疲れました。
今まで効率悪い運動してたのかなあと思ってしまいました。
また行きたいなあ。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 00:08:59 ID:NUBuwmKT]: >>577
ちょいと年配のおっちゃんだと結構いるよ
それなりの若さできちんと泳ぐヒトデ、ビキニは少ない気がするなあ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 00:19:16 ID:YiR/rwgZ]: プールでサーフパンツで泳いでる俺もいる
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 02:47:35 ID:Ktcg0vNl]: ビキニタイプより、短パンくらいの長さのパンツのほうが多いかな
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 07:25:23 ID:AfZCqDJL]: スパッツタイプが多いね
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 09:37:23 ID:TZNZpb/d]: ビキニは数人見たことあるが、ヒトデ張ってるやつは見たことない
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 10:02:21 ID:ITOAg+jL]: >>583
うけたｗ
585 名前：gon mailto:t_ki@hotmail.co.jp [2008/08/29(金) 12:06:42 ID:f5PIrIQW]: はじめまして、こんなスレッドがあったなんて知りませんでした。
これから参加させてもらいます。

私は、この8月7日から日曜を除く毎日30分程度プールで泳いでいます。
44歳です。身長184．5　体重105～110をウロウロ　クロールで500ｍと決めて
泳いでます。あと、せめて10㌔減を目指します。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 13:03:19 ID:EZQF/9PO]: よく言われてる事だけど、身体の脂肪が効率よく燃え始めるのは
運動を開始してから20分後ぐらいからってのが通説だから
痩せる目的だと30分はちょっともったいないというか、血液中にある
エネルギーを消費してそれで終わり、って感じになりやすいかと。
全然脂肪が燃えないって事はないけど効率がだいぶ悪く結果がでにくい。
30分で帰るならば、空腹状態でプール行って、入念にストレッチとかやって
ある程度身体を動かしてから泳ぎ始めないと結局身体についた脂肪は
ほんのちょっとしか減ってくれないと思う。
500mを3週間続けてこられたなら、そろそろ一日1000mにしてもいいと思う。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 13:05:23 ID:JEFi6e0V]: 10分ウォーミングアップで体動かして、20分プールで歩いてから、30分泳ぐとか。
まぁそれぞれの時間の都合もあるからねぇ。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 13:16:06 ID:l2XXj6ff]: 41歳、身長169cmの男。
5月中旬から市民プールで週２～３日、７月中旬にジム入会し週４～５日
泳いだり歩いたりしてる。体重は86kg→76kgとほぼ10kg痩せた。
ただ、髪の毛が薄くなってきて困ってる。このままだとハゲになりそう。
プール行くとハゲると聞いたことがあるが、あれは本当だったのか。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 14:00:09 ID:0dx336MG]: >>588
泳いだ後、すぐシャンプーしたほうがいい。
でも、塩素のためというよりは、急に体重落としたせいかもな。
自分も、月に体重の10%くらい落としたとき、
ヤベエ髪ｗｗｗｗｗｗって思ったから。
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 15:17:49 ID:p4MaL+iG]: 別スレで質問したのですが、このスレで聞いたほうがいいとのことで、再投稿します。
現在３５歳の男性です。
プールに週２～３回３０分通ってます。
全く泳げないことはないのですが、下手で、クロールすると、口に水が入って苦しいです。
で、先日から、ビート板でバタ足を３０分やることにしました。
体力がないために、ゆっくりですが、それでも、脂肪燃焼効果はあるでしょうか？心拍数はクロールよりもやや低めです。

また、糖尿病の可能性があるために、血糖値を下げる目的で水泳やってるのですが、ビート板のバタ足ゆっくりでも、血糖値低下の効果はあるでしょうか？
どうか教えてください。よろしくお願いします。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:13:15 ID:Pw9utSse]: 効果があるかないかと言えば、あると思うよ。ただやはりクロールに比べて効果は薄いと思うし時間も短い気がする。
そこで、今のビート板30分を最低ノルマとしてクロールの練習する時間を１０分でも追加するのを提案する。
テンプレの動画参考にしてね。本当はスクールに通うのが手っ取り早いんだけど。
血統値うんぬんは合わせて食事療法ですね。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:14:13 ID:l2XXj6ff]: >>589
流すだけじゃだめかなぁ。シャンプーしすぎも良くないって聞いたもので。
食事制限を少し緩やかにしたけど、また髪生えてくれないかな…。

>>590
30分通ってって、運動そのものの時間？
水中歩行でも効果あるから、バタ足30分なら十分あると思うよ。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:26:15 ID:s8m2KApX]: >>588
素人考えだけど、シリコンのキャップにしてみては？
そういうの使ってるけど、全然水通さないよ。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:27:01 ID:PFxrg25D]: >>590
体力がないから、そのペースなんでしょ？
「そんなんじゃ効果ないよ」とこのスレで云われたら、あなた、止めるの？
「もっとハードに」と云われたって、できないでしょ？
だったら四の五の云わずに、ムリのないペースで続けていなよ。
継続は力なり、三十五歳ならこのことばの重み、わかるでしょ？

クロールの息継ぎくらい、練習しな。
本屋で参考書を十分立ち読みすれば、コツがわかる。
そのくらいの時間、あるでしょ？
匿名掲示板で質問すれば解決すると思っている知的怠惰さにも恐れ入るけど、
すこしはからだを動かして問題を解決しようとしてみなよ。

糖尿病の可能性があるのなら、なおさら。

水泳は一般的に心身の健康にとてもいい運動だけれど、
血糖値を下げる目的、で泳いでいる人がそれほどいるとは思えない。
遺伝的要素があるのならそれはしかたないとしても、
糖尿病は食生活を含め、生活全般を見直さなくちゃいけない病気。
あまく見てるんじゃないの？　危険だよ？

水泳と糖尿病について、きちんと勉強してみなよ。
匿名掲示板に質問してすまそうとするんじゃなく、
すこしはからだを使いなよ、頭を使いなよ。

生活と体質を変えるのに、水泳は役に立つはず。
がんばりな、三十五歳。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:27:01 ID:A64PILLj]: 口に水が入って苦しい云々あたりは、
大人になってから泳ぎ始めた人の大半が味わう通過儀礼みたいなものだけどね。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:45:53 ID:R4KcMnVC]: 俺は塩素で髪の毛抜けるってことはなかったな
ただ断食に近い食事制限で急激に体重落としたときは禿げるんじゃないかっていうぐらい抜け毛が酷かった
枕にびっしりで床にもいっぱい落ちてたし
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 17:28:45 ID:p4MaL+iG]: 皆さんありがとうございます。
継続しようと思います。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 17:46:26 ID:p4MaL+iG]: >>591
なるほど、１０分の練習時間を追加するのですね。
それでやってみようと思います。
ありがとうございます。
>>592
はい、運動そのものの時間です。
継続しようと思います。ありがとう！
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 18:01:20 ID:Xdkn83zl]: >>590
運動で治そうっての？
糖尿病ならもう通院して治療が必要です。
水泳しても治らないよ。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 18:12:50 ID:p4MaL+iG]: >>599
血糖値を下げるため。
治らないのは分かってるよ。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 18:17:20 ID:Xdkn83zl]: そもそもバタ足だと何がダメなの？
質問の意味がわからない。
クロールだろうが犬かきだろうが有酸素運動には変わりないじゃん。
血糖値が下がらないと思う根拠は？
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 18:37:07 ID:A64PILLj]: どうしたんだ。
ずいぶん>>590に手厳しいじゃないかｗ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 18:46:54 ID:p4MaL+iG]: >>602
はは、そうだねw
俺、スレ違いだったもたいだから、消えるから。
>>591さん>>592さん
ありがとう！
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 19:00:50 ID:5fggCQCL]: >>603
スレチでもないかとー。一緒に体脂肪燃焼しましょ～（*・∀・）ﾉ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 20:15:05 ID:o6q8aLrv]: 8月は混み混みだったのでほとんどサボってしまったよ…
陸ウォーキングは毎日やってたけどやっぱり物足りないな
明日あたり様子見に行ってこよう
空いているといいけど
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 20:38:47 ID:Pw9utSse]: 私が通ってるプールは盆明けからガラっと空いてきましたよ。暑さが和らいできたせいかな？
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:03:37 ID:/VygEcO0]: うちのプールはその逆でお盆は空いてたなぁ
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:37:21 ID:KDO+9/cT]: 皆さん距離は決めて泳いでます？
私は、最近時間を決めて泳いでます。
距離だと必ず途中で今何本泳いだか
忘れてしまいますｏｒｚ
今日とかでもほぼ途中休憩なしで
一時間泳ぎました。
ほぼ一週間水泳後１ｋｇぐらい減るんですが
翌日また同じぐらいに戻ってますｏｒｚ
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:48:26 ID:Pw9utSse]: 特に決めてないが最低ノルマは１ｋｍ、後は気分次第。私も途中でどれだけ泳いだか良く忘れるがそのへんは適当。
１ｋｇ程度は誤差だな、泳ぐ前後でそれぐらいの変化はあるし。食事内容とか泳ぎ方とか詳細に聞かないと分かんね。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:15:52 ID:Uqe7y96l]: 私は最低ノルマ3km。あとは体調次第。
調子のいいときは4km。
ときどきスイマーズ・ハイエストになって5km以上。

こんなので1年続けたら10kgやせて体脂肪率も13％になりました。
今、むしろ体重が減りすぎて泳力が落ちた気がします。
ちゃんと食べないと。と言っても調子に乗るとカツ丼（大）とか食っちゃうしな。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 23:01:27 ID:adnnK2xf]: 多分卒業です。

6/20　スタート 157.5㌢/57.8㌔　　　6/27　55.6㌔　　　7/4　54.3㌔
7/11　53.7㌔　　　7/18　53.6㌔　　　7/25　52.9㌔　　　8/1　51.9㌔
8/8　50.8㌔　　　8/15　50.4㌔　　　8/22　50.0㌔　　　8/29　49.3㌔

↑一週間ごとに計りました。体脂肪は約30%から22%になりました。
体脂肪と相談しながら44㌔～46㌔くらいまで痩せて維持に移行するつもりです。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 23:20:47 ID:9J/MD/fe]: すごーい！
おめでとうございます！

毎日どのくらい泳いでいたんですか？
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 04:25:10 ID:s21d0lvo]: >>604
サンクス！一緒に脂肪を燃焼しよう！
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 05:17:24 ID:RSP/VJy0]: 浅田真央ＶＳマイケル・フェルプス
yutori.2ch.net/test/read.cgi/skate/1218740889/l50
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 09:12:04 ID:s21d0lvo]: >>601
質問の意味が分かんないの？
頭悪い？
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 12:17:41 ID:eSLxnc7E]: >>611
おめでとー
ちなみに歳はおいくつですか？やっぱ若い？
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 13:22:23 ID:FaBiQ3Qh]: >>608
私は距離を決めてる
施設で貸してくれるカウンターで測るから忘れない
時間だと体調で増減するし、視力弱くて時計がハッキリ見えないから
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 13:34:05 ID:MWAwD+7d]: 俺も視力悪いけど俺の通ってるジムのプールの
大きな時計はよく見えるｗ。まあ秒単位まで計ってる
わけじゃないから
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 13:48:05 ID:cOX8Zgev]: 1回2
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 13:49:08 ID:cOX8Zgev]: 1回に2キロとか3キロとかって、ネタだろ？
そんなに泳げるわけないじゃんwwww
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 14:02:51 ID:Qq32aTP1]: >>620
おちけつ
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 14:23:03 ID:lMhoDCZG]: 2,3時間ほど時間取れるときじゃないと確かに無理だなー・・
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 14:54:18 ID:ZYzeCV0g]: >>620
えっ…一時間以内に泳げますが
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 15:13:23 ID:9CoEFer/]: 北京五輪のオープンウォータースイミングなんだけれどほとんどの人が
10km2時間以内に泳いでいなかった？単純計算で約１時間で5km
3kmなら30分で泳ぐかもしれないな、俺は無理だけど
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 15:16:03 ID:pcSnL/u7]: 私の行っているプールは、
・1時間200円（但し、20分位のオーバーは精算機が見逃してくれる）
・55分遊泳時間→5分休憩の繰り返し
なので、入場時刻調整して55分きっちり泳いで200円に収まるようにしている。

距離は2km強。最近は数えていない。まぁ、各人のペースで泳げばいいんじゃないの。
ダイエットという観点では時間が大事なように思うけど。
泳ぐのが上手な人は抵抗少なく効率よく泳いでいるので、距離あたりの消費
カロリーは少ないように思うがどうなのだろうか。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 17:50:42 ID:KWwp7BxN]: 間違いなくその通り。
だから距離を決めるのは危険だよ。
もちろん「上手い」もピンキリだけどね。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 18:11:13 ID:t2TWFzmS]: １時間泳いできた。
今日は人多くて波は高いし水との格闘って感じだった。
そんなときほど時間たつの早い。
628 名前：gon mailto:t_ki@hotmail.co.jp [2008/08/30(土) 19:55:13 ID:7nZdFjGA]: 今晩は、９月に入ったら１キロを目指します。
２０分は運動しないと脂肪が燃えないのも知っていました。
８月の一月はウォーミングアップのつもりで泳ぎ始めました。
９月からは、最低１時間は、水中にいます。
それと、昼泳げるときは、昼食を、夜泳ぐときは、夕食を抜いてみます。
最近は、泳いでもそんなに腹がすかなくなったので。
１１月３０日まで（それ以降は冬季休業）がんばってみます。
これからもアドバイスよろしくお願いします。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:00:22 ID:xNGbvVwy]: 通ってるとこは25mプールなんだけど、とりあえず始めは何m泳いだか数えるんだが結局途中でわからんくなる
対策ないか…
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 20:34:41 ID:UWJAzZrx]: 私もゆっくりだけど平日3000M,休日4000Mとノルマ決めて泳いでます。最初はきついけど1000M越えるころからハイになってきつくなくなる。泳ぎ終ると最高に気分いいよ。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 20:41:49 ID:Desgg49O]: >>628
最初の２０分は糖が燃焼され、脂肪燃焼は２０分以降から、と言われてましたが、最近では最初から脂肪も燃焼されるらしいですよ。
３０分連続でも細切れ（１０分×３回）でも効果は同じだと。
>>629
頭の中で、１往復２往復…、と繰り返し唱えながら泳げばいいよ。
俺は３０分１５往復（７５０ｍ）が限界。
昔は泳げたんだけどな！
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 21:19:04 ID:eSLxnc7E]: 30分弱で1km泳げるようになったけど、その後が続かない。
疲れてしまって、その後500がやっと。
間に平泳ぎの練習とかしてるけど、体力ないのかな。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 21:40:10 ID:MWAwD+7d]: >>608です
今日は何本泳いだか数えました
１本２５ｍで８０本。ほぼ１時間でした。
疲労感はないんですが背中がじわり
あつくなるような感じです。しばらく
これで行きたいと思います。でも、
俺の行ってるスポクラそんなに泳いでる
人いないんだよな。ここで３，４ｋｍ泳いでる
人なんて見たことないです。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:45:02 ID:R34sWNKm]: 他人などどうでもよいだろうに
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 00:17:35 ID:XJf507DN]: クロール泳いでるのだが、肩というか二の腕が痛くなって遠泳できない。
少し休めばすぐ回復するので仕方なく50ｍを60秒サークルとかでやってる。
本当はずっと泳ぎ続けたいのに。
フォームが悪いのかな。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 01:13:40 ID:3M174Es9]: >>635
つーか、50m60秒でロングにすれば延々泳げると思うよ。
ペースが速いんじゃないか？
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 08:02:23 ID:+FkAQTPt]: >>629
３ターンくらいで時計見るといいよ
２５ｍプールでターンするときに時計見て１分に５秒足して
次の目標にしてる
泳いでるときは次の目標時間だけ覚えとく
大体これで１時間で４～４．２キロくらい
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 11:45:53 ID:J8Fk9hOZ]: ウチのジムもダイエット目的ぽい体型の男女に限って
ちょこっと泳いだだけで、レーンから消えてくなあ。
マシンやランの後のクールダウン目的かもしれないけど
もうちょっとがんばれ
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 11:53:37 ID:KQ8RMUkF]: レーンからさっさと消えてくれるんなら良いんだけどね
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 12:35:59 ID:XXQwYux4]: >>629 頭の悪さだ。対策なし。
往復50
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 14:39:58 ID:XrVHPmRt]: プールで泳いでる間にどうしても水飲んでしまう。
クロールなんだけど、今日、泳ぐ前後に体重測定したら０．１ｋｇも増えてた。
１００mm㍑も飲んだってことかorz
もっとうまくなりたい、努力するぞ！
皆は水飲みこんだりしない？
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 14:45:02 ID:z7wGTiOs]: 0.1ｋｇ…測定誤差じゃ？ｗ
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 16:11:07 ID:uShbcKH2]: >>641
そんなに飲んだら気分悪くなるだろう？基本をしっかり教えてもらったほうが
いいよ。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 16:59:05 ID:XrVHPmRt]: >>642
確かに０．１ｋｇ誤差かもしれないね。
>>643
うん、気分悪くなるね。
水泳教室みたいのやってる日あるんで、教えてもらうよ。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:12:04 ID:isa4PpPJ]: 泳いだ距離を数えるのが面倒って人、これオススメ。自分はもう何年も使ってます。
item.rakuten.co.jp/ezaki-g/daiya-as434/
プラスチックだけでできてるから水につけても全く問題なし。
ジムのロッカーキーを腕に巻いてそこにこのカウンターのクリップを挟んで使う。
長距離のときは2個使って10進法でカウントしていく感じ。

どれだけ泳いだかを一切気にせずにすむようになるので、
泳ぎながらあれこれ考え事ができて、ほんとに快適ですよ。

ゴルフ用品店いけば普通に売ってます。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:20:04 ID:isa4PpPJ]: 補足。ターンのときどーすんのと思うかもしれないですが
ターン後の水中での蹴伸び時に一瞬で数値をカウントできます。クイックターンでもおｋ。
慣れたら、まったく間違わなくなる。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:22:37 ID:KBpR6caz]: 長距離のとき、こんなもん二個もつけてんの？w
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 00:32:30 ID:UPgb11c7]: >>499
100Kg
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:58:02 ID:XIyXay+t]: >>623
私は50分かからないくらいで2kmくらいなんですけど、むしろ遅いほうですよね？
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 11:02:27 ID:i+dWL4au]: 一般的には体脂肪を萌やす目的なら、2000m/50分（換算50ｍ/75秒）は
決して遅すぎるペースではないのじゃないかと推測しますが？

ラップ数を数えるのにゴルフ用のカウンタはなかなか便利と聞きますよ。
意外とラップ数を頭の中だけでカウントし続けるのは難しいと自分も思います。
自分はストローク数を数えるように指導しますし。　ストローク数とラップ数を同時に
数えながら泳ぐのは結構大変なはずです。
ってか、そのように訴えられましたｗ
651 名前：gon mailto:t_ki@hotmail.co.jp [2008/09/01(月) 11:54:54 ID:JiEKMGH/]: こんにちは。
今日から１キロ泳ぎます。最低１時間は水中で泳ぐかウォーキングをやってみることにします。
今日は昼食抜きで昼から泳ぎにいってきます。９月のひと月でどれくらいやせるか楽しみです。
仮に体重が２，３キロ減ったくらいでも、個人差があるので気にしません。
もちろん、増えるなんてことがあれば別ですが。
現在184.5ｃｍの108キロ。95キロがベスト体重です。身長が高いせいかデブには見られませんが
せめて、ふた桁台になりたいですから。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 14:32:29 ID:DVgxWnU1]: なぜ水中ウオーキングは脂肪燃焼に効果あるんだろう？
陸上のウオーキングみたく心拍数は上がらないのに。
ゆっくり歩いてる。
水への抵抗があるからかな？
心拍数上がらなくても効果あるのはなぜ？
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 15:05:10 ID:bj5bgQvd]: >>651
昼食抜き？私は必ず食べてから1時間後に水泳開始に設定してるけど
抜いた方が効率いいの？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 15:11:55 ID:i+dWL4au]: >>652
よかったらもっと具体的な数値を示してみて。
年齢から見て、本来は何拍程度が理想で、
実際には何拍くらいまでしか上がらないってな風に。
その上で経過日数、体重や体脂肪率の遷移をお願いします。

顔に水が触れると、「潜水徐脈」と言って、陸上でより
心拍数がいくらか低下する傾向が知られるが、ウォーキングとなると
それでは説明できないよね。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 16:15:08 ID:EunmypiL]: 150cm　40kg　20歳女です。
一回60分で1000～1200mを週3回で1か月続けましたが、体型と体重に変化がありません。体調は以前より良くなりましたが、痩せて引き締まった体にするためにはもっと長距離を泳ぐべきでしょうか？いまのペースは学業にも差し支えなく、気に入っているのですが…

ケータイから失礼します。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 16:44:54 ID:i+dWL4au]: 150-40の何が不満なのか理解できませんが？
スリム過ぎなくらいでしょうに。
それに、そのスペックからさらに痩せるには、水泳は向いてないと思うよ。
10日ほど水だけ持って青木ヶ原樹海を彷徨ってきてはいかがか？
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 16:59:56 ID:HdHFogM1]: >>655　そこから先は食事制限をきつくやらないと痩せない。健康になってくだけだｗ
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/09/01(月) 17:21:26 ID:hhnK2Asj]: >>健康になっていくだけだｗ

私も１ヶ月半毎日１キロ～1.5キロ泳いだが、健康的になっていく
だけだ。食事制限しても体重は2キロしか落とせず。
今日からトレッドミルを20分（早歩きの程度）、ジムの筋トレを
一番軽く30回ずつ、そして水泳を1キロ。なおさら健康になってい
くのだろうか？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 17:26:42 ID:NHY7dqa2]: 超健康ですね。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 17:33:48 ID:4E6nXPpo]: >>655
その身長と体重なら筋トレしたら引き締まるんじゃない
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 17:49:39 ID:NHY7dqa2]: 150cm40kgだと、それ以上痩せても、
すんごい小さい人、と認識されるだけだと思うがなあ。
胸もケツも全然無いし、市販の服着れないでしょ。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 18:03:38 ID:BwBoQsfO]: 初めて屋外プールで泳ぎました
外のほうが長くて深いんですねｗ気持ちよかったです
でも日焼けでﾋﾘﾋﾘです
脂肪よ今日も萌えてくれたかい？
663 名前：脂肪 mailto:sage [2008/09/01(月) 18:16:47 ID:lbHN2rFo]: >>662に萌えたんで二度と離れない。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 21:02:43 ID:KBpR6caz]: いるいる、>>655みたいな女。

「あなたぜんぜん太ってないじゃない！うらやましいわ」
といってもらいたいがために、
「わたしもっと痩せなきゃと思ってるんです」
なんて吹聴してまわってるんだよね。
うざったいと思うと同時に、かわいそうだな、とも思うわ。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 21:33:07 ID:D6QoG3da]: 久々にビキニ女　　キタ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!
公営プールに超場違い
その上、帽子を持ってなくて注意され借りてた
初心者だったんだ　そうだろうなー
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:50:15 ID:8HAhM6wp]: >>664
それはそれで、単なる僻みに聞こえたりするんだが…。
モデル体重を追求しすぎて、勢いあまって極限体重までいこうとしちゃってる女性って実際いるよ。
周りが何と言っても、本人は真剣にまだまだ痩せなきゃと思ってるから
「ここらでもういいだろ」ってのを分からせるのが難しいよね。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:09:50 ID:BwcbMMZh]: そうやって拒食症になってく。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:33:29 ID:8HAhM6wp]: ダイエットのやめどころが分からないとは言ってたな。
また太ってしまうのが怖いから、ひたすら痩せなきゃ痩せなきゃと思ってしまうとか。
ダイエットやめるというより、普通に健康的な生活にすれば
極端なリバウンドなんかしないんだけどなあ…。
いかんせん、聞き入れない。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:56:17 ID:kfpYXdKl]: この前さ、女同士の会話をちょっと聞いてたんだよ、隣のコース泳いでた。
ちょうどウザい強制体操時間の時。
Ａ「ぇー、ぜんぜん太ってないですよぅ、私に比べたら」
Ｂ「いえ、貴方の方こそ健康的で、私なんて…」
んで、その後…ちょっと男同士で話す機会があった。
相手「いやぁ、腹がやばそうですねー酒のんでます…？」
俺　「貴方も結構きてるじゃないですかー食事制限とかしてます？」
その後は何故かプロ野球の話で盛り上がった、サプリとか。
男同士だと率直に言えていいと思ったぜ(´・ω・｀)女はｺﾜｲ。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:25:24 ID:ohGuAwHf]: 家庭用の体脂肪測定は結構誤差があるって聞いたけど
ジムにあるような測定器はどうなんだろう？ちなみに俺の
いってるジムはインボディ。２週間前測ったのと比べ
体重はほとんど変わらないのに、体脂肪が１ｋｇ増え、筋肉
量が１ｋｇ減った.orz。週５回ほぼ１時間泳いでるのに・・・・・・
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:17:50 ID:NCh4IZck]: 体内の水の量で体脂肪率だいぶ変るから、泳いだ後に測るんじゃなく
毎朝起きた直後に測るのがただしい。そして毎日かならず測るのが必須条件。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:46:24 ID:dgl7tIpk]: >>669はもてないんだろうな
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 08:04:52 ID:ohGuAwHf]: >>671
体脂肪毎日計るの？
まあ体脂肪計持ってないorz
体重はほぼ毎日計ってるけど
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 08:07:07 ID:wtv8ZChy]: まぁ体脂肪率よりも鏡に映った肉体の方が重要だと思うけどね
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 09:11:25 ID:yOPmQFF8]: 水泳はいいねぇ～自分は飽きっぽくて３０分程度（１ｋｍ）しか泳げないから他の運動と並行してるけど
水泳のおかげで心肺機能が上がって他の運動で息が上がらなくなった。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 11:35:31 ID:8lX6ncuc]: なんか水泳っていいことだらけだよねー
逆に水泳することで起こるデメリットってなにかある？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:44:35 ID:XxueciRY]: 自分はお肌が激しく荒れるのが大きなデメリットです。
予防もケアもしてるんだけどな。
近いうちに皮膚科行ってきます。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 12:38:44 ID:XUmvy9hy]: >>673
もちろん。
つうか毎日測らないなら測る意味がない。
変動を長いスパンでみなきゃ増えてるんだか減ってるんだか判断できない。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 14:35:04 ID:Z9RZyoHu]: 尾篭で申し訳ないが、スギ花粉の季節に黄砂とプールが重なると
鼻がとんでもないことになる。　泳いだあと24時間は…時節柄、言葉を選ぶのが難しいが、
正直な感想としては洪水状態だ。　鼻呼吸なんてできない。
どれかひとつ重ならなかったら大丈夫なんだが…
デメリットはその程度。　多少お小遣いにも影響があるかなｗ
いや、タバコ代がプール代に代わったんだからやっぱりメリットなのか。
泳ぎ始めてから丸三年、スタミナもアップしたし、免疫力も強化されたのか
一度も風邪をひいてないし、新たに気の置けない友人もできたし。
たしかに大抵はいいことばかりだね。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 14:56:08 ID:KdaJBpra]: うん、風邪ひかなくなるよね。医者いらず。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 15:30:01 ID:yOPmQFF8]: 水泳のせいかは分からないけど前の方の話題にもあったが頭髪が…
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 17:32:21 ID:A6tz3J68]: すね毛は脱色されてだんだんなくなっていった
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 18:04:18 ID:Z9RZyoHu]: 半分同意。
剛毛系の体毛には変化ないけど、
産毛系のは白くなって見えにくくなった。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 18:04:34 ID:sx6NpmEN]: いつもトレッドミル10キロ走ってそれなりに痩せてきたけど、太ももが太いままで、
昨日からビートバンバタ足1時間半始めてみました。
（泳げないので）
トレッドミルに比べればだいぶ楽だったから2～3時間いけそうだけど太ももに効くかな？
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 18:07:08 ID:XUmvy9hy]: >>684
部分痩せなどないっつうの。
走りを極めたらランナーみたいになるんだぞ。
長距離ランナーの足が太いかい？
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 18:20:34 ID:sx6NpmEN]: >>685

＞長距離ランナーの足が太いかい？

そう自分に言い聞かせて頑張ってるんですが、太ももとデカケツをさっさとどうにかしたくて他の
運動もしたほうがいんじゃないかと焦ってきまして。。
両方頑張ってみます。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 19:20:01 ID:sZj4a79m]: だから部分痩せはできないんだってば。
688 名前：gon mailto:ｔ_ki@hotmail.co.jp [2008/09/02(火) 19:27:21 ID:5/lBy4jL]: こんばんは。
今日はじめてぶっ通しで１キロ泳いで見ました。時間は４２分かかっちゃいました。
でも、あんまり息が上がっていませんでした。まだ５００ｍ位泳げそうでしたが、水中
ウォーキング２０分して１時間で上がりました。筋肉痛もなく息もあがっていないの
これは、あまり効果がなかったかも。と思いながら帰ってきました。昼抜きでしたので、
４時ごろ晩飯を食べました。こんな感じで１月間やってみます。でも１キロ４２分とは
クロールのくせに遅すぎですね。でも自分としては、このくらいが長く泳げるのですが。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 19:45:57 ID:ThJ0da/R]: みんながんばってるねー(・∀・)
最近はちっともやせませんが１時間休まず泳いでも平気になったので満足です。
このまま続けていきまーす。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:01:12 ID:sZj4a79m]: >>688
僕は750m３０分かかりますよ。
最も、水を飲んでしまうんで、ウォーキングに変更してますが。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 20:39:27 ID:O53ZHZBE]: 25mを１分って水中ウォーキングより遅いペースだなｗ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:43:03 ID:yOPmQFF8]: 泳ぐの気持ち良いよね～。トレッドミルもエアロバイクも大好きだけどやっぱり汗でベトベトするのが×。
水泳は水分補給がし難いのが唯一の難点かな（プールの水を呑むってのはなしよｗ）。
昔はながら音楽が出来ないのが難点だったけど最近は防水mp3プレイヤのおかげで解決したし。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 00:00:45 ID:xtInyPr3]: 防水MP3プレイヤーって何使ってるの？

www.amazon.co.jp/shuffle%E7%94%A8%E5%AE%8C%E5%85%A8%E9%98%B2%E6%B0%B4%E3%83%98%E3%83%83%E3%83%89%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-Waterproof-Headset-shuffle-H2O-WPHSSFL2/dp/B001DU8CQK
これとか？
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 02:54:13 ID:EGKRzF1u]: アスリートじゃないんだから15～20分に一度水分補給したほうがいいよ。
アスリートも水分補給はするけども
普通の人は何分に一度とか決めて強制的にとらないと加減がわからないでしょ。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 04:27:26 ID:4OVSv/1K]: >>693 私はAquabeatです。
ttp://www.iriver.co.jp/product/speedo/aquabeat/
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 05:21:00 ID:chmdjfkE]: 一般的にMP3プレイヤーなんてプールに持ち込めるの？
近所の市営・スポーツクラブでは見たことないんだが。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 05:41:19 ID:4OVSv/1K]: 一般的には無理でしょう
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 08:17:26 ID:jBih5z9o]: >>695
これいいな。欲しくなった！！
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 09:18:44 ID:yugfT66k]: 基本的に平泳ぎなんだが
隣のレーンがウォーキング
専用でよく抜かれる
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 09:39:57 ID:sybl+5r9]: プールでまで音楽プレイヤーがないと…って感覚が
あっしにゃ分からんのよ。
ま、普段から耳元で何か音がするのは苦手なんだけどねｗ

>>699
速度の遅いのは問題ないんだが、
ウォーキングより遅いとなると、それは果たして運動として
成立してるのかな？
701 名前：gon mailto:t_ki@hotmail.co.jp [2008/09/03(水) 09:49:45 ID:pESEyUQC]: こんにちは。
今日も行きます。通しで１キロ泳いできます。今日は昼から行くので昼食は抜きです。
その代わり晩飯は早く食べます。晩飯食った後は、夜８時過ぎてから焼酎烏龍割をあたりめ
をあてにやります。２～３杯で眠くなります。特に泳いだ日は回る回る。
僕の町（北海道、道東オホーツク沿岸）では、１１月３０日でプールは冬季休業に入るので
その後どうしようかと思ってます。スイマー魂は錆びさせたくないし・・・
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:33:13 ID:c5YXSYiO]: >>701
自分のblogにでも書いてろ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 12:30:30 ID:mQ967dW4]: アイヌがでしゃばってんじゃねーよ
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 13:43:15 ID:/XDRXtgP]: 今日から水中歩行始めたけど、走るって無理だね。
滑って転びそうになって、結局水中歩行になってしまう。
でも、心拍数なかなか上がらないね。８０くらいだよ。
心拍数上がらない水中歩行で脂肪燃焼効果出たっていう人いたら教えてください。
こつとかありますか？
ちなみに、早歩きみたいな感じでやってます。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 13:54:47 ID:4OVSv/1K]: >>700
ミルとかバイクと同じですよ、長時間泳いでると退屈しません？

>>704
私も水中歩行では心拍数上がらないからヤメた。なんか水中歩行とかアクアビクスとか
やってるおばちゃんの体型見るとホントに痩せるのか怪しげだしｗ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 14:11:21 ID:YIMb3fm8]: 水中ウォーキングは100kg級の超デブ向けだと思う、そのクラスなら心拍数上がるだろうし。
心拍数上がらないで脂肪燃焼なんてのは矛盾してるから無理でしょ。

水中ウォーキングで痩せないのはババアどもが証明してるじゃないのｗ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 14:37:42 ID:/XDRXtgP]: なるほどね。
意味ないのか。
泳げないしどうしようか？
バタ足でもやるか。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 14:47:38 ID:sybl+5r9]: 水中歩行については、本当はもうよくご存知だとは思うが
ttp://www.healthy-life21.net/aqua/aqua.html
この辺をもう一度読んでみると、また違う観点も生まれるやも知れず。

>>702-703
腹減ってんの？　もっとやんわり言ってあげれば？
アイヌ民族にも失礼じゃないの。

>>705
退屈しないよｗ　　泳いでる時にはフォームやらカキ数のカウントやら
考えなくちゃいかん事がたくさんあるから。
でも、バイクの例を出してもらって、納得できたかも。
ミルは走らないようにしてるけど、確かにバイクは退屈するよ。
いや、自分はジムにはウェイトトレのためにのみ行ってて、バイクはアップのための
10分しか漕がないけど、その10分ですら長く感じるもの。

おかげでもうひとつ分かった事があるよ。　技術的な向上を願ってないものには退屈する。
そういう事か。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 14:48:09 ID:iy6WNh9S]: 若かったら大丈夫じゃない？
あの年代にもなると代謝落ちるし
なによりも食う事が大好きになるみたいで沢山食うし
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 14:48:35 ID:rMzu6VeN]: >>693
これ使ってます。
最初は本当に防水なのか心配でしたが，あまり機能のないシャッフル
だからこそ，シンプルで水の中でも使いやすいと思いました。
プラ部を外してゴーグルにつけることも出来るので，その方法で楽しんで
ます。
泳ぎは苦手ですが，長時間がんばれるようになりました。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 14:50:26 ID:nliRszv5]: 水中ウォーキングは陸のウォーキングだと膝にダメージがくる人たちがやるもんだろ。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 14:56:49 ID:iy6WNh9S]: 何決め付けるの？頭堅いねー
デブスが一生ＲＯＭってろ＾＾
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:09:46 ID:YIMb3fm8]: 決め付けじゃなくって、実に論理的で冷静な判断だと思うｗ
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:55:08 ID:nliRszv5]: >>712
決め付けも何も健康診断で年寄りにそういう指導がされてるんだが。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 17:49:15 ID:51QxN+M5]: >>708
YOUより少し音楽が好きなだけで、普通にフォームやカウント気にしながら泳いでるよ。
それに音楽聴きながらの運動は集中力が上がるって例もあるし（内容にもよると思うけど）
ロッキーとかかかると応援されるし、ジョーズがかかると吹く。
水中で吹いちゃだめか
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:16:17 ID:Kjr9tJA+]: 708は一度に複数のことができないかわいそうな人ということか
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:47:55 ID:R+BFoPNA]: >>716
どうすればそういう理解になるのか？
音楽聴くと他のことができないわけではなく
必要ないから聴かないだけ、としか読み取れないんだが。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 22:33:44 ID:e4no62D6]: >>708
泳いでいて退屈する、ということはないな。
俺もフォームの確認とか、ラップスイムのときのペース配分の計算とか、今日の晩飯とか、いろいろと考えることはあるよ。
ただ、夜勤明けに泳いでいて眠くてたまらなくなって半分寝ながら泳ぐこともある。
前なんかクロールをしているときに意識を失っておぼれかけた。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 22:35:29 ID:nZTPm+PR]: なんか、ひねくれて感情的になってない？時々現れるようだけど。そんな方こそ
プールでストレス発散して下さいね。その為のプールでしょう。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:38:19 ID:chmdjfkE]: 競泳の選手も、泳ぐ前には聴いていても、聴きながら練習してるの見たことないな。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:40:39 ID:YR8NE4b9]: 泳ぎたい…('`)
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 22:45:50 ID:mQ967dW4]: ピンチなんだが
温水プールになると１回５００円になってしまう
高すぎるぞ
泳げないぞ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 23:06:15 ID:jBih5z9o]: 音楽ないと泳いでて退屈するというより、今よりもっと楽しそう。
>>695これ別の店で注文しちゃった。通ってるプールでも問題ないと確認。
早く届かないかな。ﾜｸﾜｸ
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:23:47 ID:Xz3pozZA]: だいたい泳いでて退屈ってのがね…。
気を紛らわせないとやってられないみたいじゃん。
空いてるとこならいいけど
次にゆずったり、ちょっとしたとこで
まわりはストレスになりそう。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:24:38 ID:Zktn7l7y]: 初めまして。最近ジムに通っててプールで泳いでるのですが、大体どのくらいの時間泳げば良いのでしょうか？あと泳いでてお腹や胸の脂肪は落ちるのでしょうか？
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 00:09:08 ID:JBGHEx7L]: 質問させて下さい。
100Mウォーキング→100Mクロールを休まず繰り返してるのですが効果あるんでしょうか‥‥？
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 00:18:16 ID:yFYnbgys]: >>726
それをどれくらいやってるかが重要
俺もはじめのうちは泳ぎが続かず
それをやってた。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 01:27:23 ID:JBGHEx7L]: >>727
ﾄｰﾀﾙ1000+1000くらいです。

727さんはどのくらいやられてましたか？
効果はありましたか？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 03:10:23 ID:jrRKvdht]: 太ると過去ログも読めないわけか
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 07:49:33 ID:tBvdDdnT]: >>726
心拍数が下がり過ぎないように歩けば問題なし。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 08:06:45 ID:GhAYDyiq]: もう終わった話題っぽいけど、ごめんよ。

6ビートで泳ぐには3拍子系の曲じゃないとリズム合わないでしょ。
ところが唱歌みたいなのとかワルツじゃないと3拍子系なんてないじゃない。
音楽聴きながらって人たちは4ビートか2ビートキックなのか、
はたまたクロール、バックは泳がないのか。

「浜辺の歌」だっけ、「あした　はまべを　さまよえば　～」ってやつ、
歌いながらエアクロールして試してみたんだが、やはりこれなら合うが、
一般的な4拍子系では混乱しちゃうんだけど…？

もしかして、曲のリズムとは無関係に体を動かせる才能持ってんの？
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 08:21:10 ID:6J7IeyuA]: 才能って…普通に曲関係なしに身体動かせるでしょ？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 09:56:30 ID:GhAYDyiq]: >>732は8ビートの曲を聞きながら6ビートキックを打てるんだね？
自分が不器用なだけなのか？
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 09:59:20 ID:pkVBb6kA]: 凄い奴がでてきたもんだ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 10:07:48 ID:FJeOXWIy]: 音楽聴きながらとか、機材が邪魔
そこまでして音楽聞きたいとも思わない
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 12:18:52 ID:U/dbwrbm]: キックのビートと音楽のビートを同列にするやつがいるんだな。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 14:30:06 ID:Jv4XGXRK]: >>708
サンクス！やっぱ水中歩行は効果ないんだね。
今日プール行き、試しにトレッドミル走ってみた。陸では２分も走れないのに。
したら、7.6km/hの超ゆっくりペースで３０分だらだらと走れた。
肝心の心拍数は１５７で満足。
その後プールで４００ｍを３０分ゆっくり泳いで帰宅した。
併用すれば効果あるかもね。
168cm 59kg 16%と痩せ気味だけど、腹がやばい、脚もプルプル。
気楽に継続していこうと思うよ。
サンクス！
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 14:48:58 ID:jrRKvdht]: その体重で腹がやばいのか。筋肉量が少なすぎるっぽいね
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 16:12:15 ID:Jv4XGXRK]: 腹が出てるんだ。
オムロンの体脂肪計では9%なんだけど…。
筋肉は結構あるんだけど、それ以上に脂肪が多い。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 17:01:35 ID:qGUKkhYB]: 距離を気にせず１時間泳ぐのと、１キロと区切って泳ぐのではどちらがダイエット効果が高いのでしょうか？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:07:01 ID:B9xCl67C]: オリンピック直後はめちゃ混みだったけど落ち着いてきたな
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/09/04(木) 17:43:46 ID:8Kw24S+M]: 私も水泳初めてもうすぐ２か月。水泳で1.5キロ毎日泳いで
きたけど、9月からトレッドミルを20分、筋トレを軽く20分、
そのあと20分泳ぎ始めたら体脂肪がみるみる落ちだした。
併用すると効果あるね。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 18:38:07 ID:O8RezK2c]: 1回650円ってやっぱり高い？
仕事もあるので週に1回しか行けないんだが
会員になったらがんばって行くようになるもんだろうか
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:32:23 ID:YRBjJvIS]: 足を骨折して、やっと松葉づえなくなって２週間。
骨の成長促進の刺激の為に地上で一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてましたが、地上歩くと負担がキツいから医師に水中なら…と勧められてプールに通い始めました。

ダイエットと、今までの療養生活による体力・筋力低下を何とか骨折以前に戻したいと思ってます。

やはり歩行だけならダイエットにはあまり効果ないのですかね…？
毎日10㎞以上は歩くと決めて黙々とやってます。一時間歩いて10分休憩を繰り返してますが。
時間や期間など、どれ位、歩いたらダイエットに効果が出るものでしょうか？
ちなみに身長150㎝体重43.8㎏体脂肪24.0%♀です。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:38:43 ID:Jv4XGXRK]: >>743
俺の行ってる県立プールは５００円だよ。
プールの他に、トレーニングルームがあってトレッドミル３台、エアロバイク脈拍計なし（意味なしw）が１０台くらい。
フリーコースで泳いでるよ。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 19:53:39 ID:cUCnoU7p]: 水中の歩きで１０キロって頑張りすぎじゃｗ
何時間歩いてるの？
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 20:01:21 ID:R1zDyRJQ]: そんなことよりハイレグ競水いないのかよ。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:03:06 ID:QDU1G7yA]: >>744
プールの深さはどのくらいですか?
身長150なら普通のプールじゃあ足が浮くんじゃない？
浮いてたらいくら歩いても効果ないよ
子供用の腰までの深さでガシガシ歩くようにして
週２回2km以上歩けば半年～１年くらいでそれなりに細くなるか(数値は個人差があるので書かない)
体力がつくので水泳に移行してはどうだろうか？
その体重なら数字的な効果は少ないけど見た目は締まって細くなると思うよ
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:48:24 ID:jrRKvdht]: >>744　どれだけ痩せたいかによるでしょ。
運動強度の違いによる1時間あたりのカロリー消費量を自分でググって勉強しましょう。
自分が運動に充てられる日数と時間から適した運動をやればいい。
病気後や骨折などで身体に負担の少ない運動ってことなら水泳はいいと思う。
リハビリ的には水中ウォーキングはアリだと思いますが
痩せることは期待できないかと
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:52:59 ID:FTazvcoP]: >>740
疲れてペース落ちたまま、あいまいに泳ぐより
ちゃんと計測して距離を伸ばせば、効果は高くなる
751 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/04(木) 22:40:14 ID:3LoPF/LB]: 　一通り泳げるようになって、
一応体重も目標値になって、モチ下がった。
かといって、卒業するにはまだ不安、。
と思っていたけど、測ったら
１時間に1250ｍがやっとこさっとことだった。
もっとしている「つもり」だった。
10年前は何回ターンしても平気だったのに、4回が限度と言う事に
気がつき、がく然。
目標できて、モチあがった。測定って大事。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 23:11:25 ID:yORP2N+U]: 外耳炎で泳げなくなって、以来、仕方なくトレーニングジムで体を動かし始め
１ヶ月経って、やっと今までプールでは痩せなかった体重が一気に３キロ近く
落ちてきた。今までの成果もあるのでしょうと言われ、がんばってきて良かった
と思っています。ちなみに約１年間体重が変わりませんでした。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:22:52 ID:0x0SZ8lb]: >>748
> 浮いてたらいくら歩いても効果ないよ
ないわけないだろば～か。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 00:06:05 ID:wIC6EO7z]: >>753
>ないわけないだろば～か。
じゃあやってみたらいいだろ、ば～か。
私も同じくらいの身長だから言ってるんだよ
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 00:14:51 ID:DvT63a9k]: 水につかってるだけである程度の効果はあります
足が下につかないのなら肺に負担がかかるので、心肺機能の向上します
代謝もよくなるので、全く効果がないというのは私は支持できません

ただ泳ぐほうがダイエットにいいとは思います
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 00:22:19 ID:+bHrGHQg]: プールって大体1Mぐらいじゃないの
俺は1.4Ｍぐらいになってほしい
歩きのとき腕が出てると負荷が足らないんだよな
胸まで漬かりたい
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 01:44:45 ID:reh70g3h]: クロールの右の息継ぎがうまくできん。
顔上げると左肘と肩が落ちてしまって、顔が上がらない。
さらに戻すために反動使うからバランスもおかしくなる。
これが長い距離泳ぐ時にネックになって、1000m28分ぐらいかかる。

もう少し早く泳げれば残りの時間を、クロール短距離とか筋トレとかに回せるのに。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 02:43:19 ID:mlZVVuTL]: 教えてもらったんだけど、
肩でローリングしようとするのではなく、
腰のひねりを先行させるようにロールすると、
ラクに息継ぎできるようになったよ。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 03:20:23 ID:olmZnQa3]: 理屈だけのやつと、実践し体験したやつだと
後者の話のほうがだいたい正しい
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 03:22:30 ID:olmZnQa3]: >>758についてのレスじゃないっす念のため
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 04:20:37 ID:VppuJxVF]: いきなり話かけてきたと思ったら上から目線で「君はここが変」とかコーチもどき
なんなのｗｗ
うぜーから声かけてくんなお^^
誰も教えてなんていってねーし、教えてもらうならスタッフに声かけるし
オッサン身の程を知ってね
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 04:59:03 ID:Zjg8nt5W]: >>761
見ず知らずの人でさえ助言せずにはいられないほど
てめーの泳ぎが変なんだろＧＪ
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 05:46:57 ID:VppuJxVF]: >>762ｵｯｻﾝおつ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 09:54:13 ID:Z/RQW7vD]: >>761
国語が苦手だったのか？
たぶんｵﾏｴｻﾝより相当に水泳が上手いだろうｵｯｻﾝに
「身の程を知らない」って使うのは日本人としてどうかと思うぞ？
仮にｵｯｻﾝの方がｵﾏｲｻﾝよりピザっていてもだ。
ｵﾏｴこそ身の程を知るべきではないか？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 10:04:41 ID:WjxiGIAE]: 『スタッフでもないのに』身の程を知ってね。って事じゃないの？別におかしくもないと思うけど。

ま、単なる愚痴なんだろうから軽くスルーで。でも、ジムやプールで話しかけられるのホントうざい。
たからジムでもプールでもMP３プレイヤー。…と終わった話題を蒸し返してみる。ｗ
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 10:18:43 ID:+bHrGHQg]: レスの流れが見えないのだが
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 11:41:22 ID:wczfPQU0]: 遅い人からアドバイスされてもハァ？って感じだけど
早い人だと真面目に聞くと思うｗ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 12:54:34 ID:m+yerYCJ]: >>761
逆に「教えて欲しい」と言われたことがある。６０歳くらいのおばさん。
無視するわけにもいかず、それまで中級コースで泳いでたけど
初級コース（障害者用）に移動してクロールで泳ぐ時の息継ぎ方法を簡単に教えたら
「バタ足も教えて」とビート板持ってやってきたから、しょうがなく練習付き合った。

一時間くらいボランティアで教えたあと「２５メートル泳げるようになった！」とものすごく感謝された。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 13:31:59 ID:sGVSQlF5]: >>744です。
レス下さった方々、ありがとうございます。
プールは1.2mと0.8mのとこがあり、1.2のとこで歩いてます。歩行より泳いだ方がダイエットに良いとの事なので今日は３０分歩行して0.8のとこで頑張って泳いでみました。
350m泳いだだけでしんどくなり切り上げました。

近所のプールまでが片道30分、往復で徒歩一時間かかるので、それもリハビリと思っています。
毎日１ｷﾛ泳げるのを目標に頑張ります。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:36:09 ID:olmZnQa3]: >>768　ダイエット板のエピソードはだいたいデブにイラっと来るのが普通だけど
ちょっと和んだじゃないか良い奴め
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 15:32:31 ID:Ep29XOeE]: >>742
身長、体重、体脂肪はいくつ？
どれくらい変化があった？
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 18:17:53 ID:IN0vQxtd]: 背泳してたら頭を優しくつかまれたので(°Д°)え゛ってなったら
「水泳教室しますんでコース移動ねがいまーす」だって。
太鼓腹スタッフのお茶目さんめー。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 21:03:09 ID:KNZsht2e]: 個人レッスンなら追い出されないけどウチのジム
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:36:03 ID:HI9drqlo]: 故障中のためジムからプールに移動して２週間。
ここは時々覗かせてもらう程度だったんだけど、昨日テンプレの動画を見て
学んだいくつかのポイントを実行したら、なんか違う。

ポイントポイントで正しく水がの抵抗を感じるっていうか、
水を押してる＆けってる感覚今まで以上にあって、平が進む進む。
プールが小さくなったのかと思った。

今までどんだけはへたくそだったんだとも言えるけど、ともかく泳ぐのがすごく楽しくなったよ。
ありがとう。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:50:19 ID:GkMMlhqn]: >>774
そのポイントを詳しく教えてください。
平泳ぎ研究中なので。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:54:40 ID:MG7ooyMb]: 今日、小学生のとき以来、
久々に泳ぎに行ったけど(8年ぶりくらい)
内から溢れる闘志をたぎらせまくってしまい
休憩除いて3時間くらい泳いでしまった・・・。

その結果、股関節シボンヌ。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 22:57:37 ID:wczfPQU0]: 今日背泳ぎしてたんだけど、気づいたら斜めに進んで、反対側のロープにぶつかりまくった
まっすぐ泳げないよ泣
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:46:02 ID:CubWVsA8]: >>777
考えられるのは…
伸ばした(入水した)手が耳から大きく離れている
またはﾋｼﾞを曲げたまま(体の内側に)入水している
頭が左右に動いてしまっている
のいずれかですね
泳ぎを見ていないので何とも言えませんが…
上記3点を注意して､あとは鏡を見てﾌｫｰﾑﾁｪｯｸしてみて下さい
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:54:38 ID:wkzfTji2]: 背泳ぎ難しいよね～
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 04:06:04 ID:2l0EKTpN]: 見た目と難易度のギャップが大きすぎるよな、背泳ぎ
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:19:20 ID:np4iztDA]: 背泳ぎ泳ぐ時、俺って超優雅！とか思いながら泳いでるけど
そんなに頻繁に泳がないからたぶん傍から見たらかっこ悪いんだろうなーｗ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:22:48 ID:xo3zR31t]: 公営プールで競パンで4kmほどガシガシ泳いでたらひきますか？
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:25:37 ID:hUKcLfHF]: ガシガシ？
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:42:49 ID:xo3zR31t]: そう、ガシガシ
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:48:35 ID:SQYAphNw]: それは同じ競パンでも
ガシガシ泳ぎとチンタラ泳ぎでひき具合に差が出るかってことを聞きたいのか？

個人的にはどーでもいいと思うが
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:51:14 ID:S/WOU8Tw]: 公営プールでなかったらホテルのプールにでも行くつもりなのか？
毎回4000～5000のメニューをバリバリ泳いでるよ。
オレのパンツはボックスだけどな。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:52:12 ID:0zr2qDCY]: ４Ｋｍも泳いでたらたぶん
周りはほぼ入れ替わってるから
そんなの気にされない。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:52:40 ID:hUKcLfHF]: ガシガシって何？
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 11:30:05 ID:30kVUZfa]: ガシガシ:水泳板でよく使われる用語

ガンガン必死になって思いっきり泳ぐ様子。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 11:31:34 ID:oLNL8ucB]: そういうローカル言葉は使わないでね。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 11:43:22 ID:irhIknHr]: >>768
いいひとだね
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 12:19:46 ID:r9QGUx0B]: ガシガシなんて普通の言葉じゃないか。
ゆとりもいいとこ
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 12:20:59 ID:wO9pnF3n]: Yahoo!辞書 - キーワード候補 - ガシガシ
dic.yahoo.co.jp/dsearch?enc=UTF-8&p=%E3%82%AC%E3%82%B7%E3%82%AC%E3%82%B7&stype=0&dtype=2
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 12:21:42 ID:wO9pnF3n]: Yahoo!辞書 - がん‐がん
dic.yahoo.co.jp/dsearch?enc=UTF-8&p=%E3%82%AC%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%B3&dtype=0&dname=0na&stype=0&pagenum=1&index=04418803829600
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 12:27:29 ID:np4iztDA]: ま、まぁニュアンスが伝わればなんでもいいような・・・ｗ
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 16:43:47 ID:aj1Z1Q1A]: 168cm,88kgの超肥満体なんですけど、
１週間プール続きました。
たしかに運動すると体重が安定するね。
自分は、プールにおいてある８の字型というかひょうたん型の
浮き輪みたいなのを股に挟んでクロールするのですが、
ないと25m泳げません。あるとずっとクロールしていられます。
どこのプールでも置いてあるものなのかな？
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 16:58:16 ID:IA2+aXR+]: >>796
プルブイといいます。どこにでもあります。
プルブイが無いと泳げないということは、余分なキックを打ち杉なのと
キックのフォームが悪いかと。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:00:06 ID:PAmNorbg]: そのひょうたんは、はめていてバタ足できるんですか？
うちのプールでも使ってる人いるけど公営プールです
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 17:00:15 ID:NrcQkRlh]: プールで泳ぐと物凄くお腹がすく。
自分は、仕事の帰りにプールに寄ってるんだけど
食事は、みなさんいつ取ってますか？

運動の前？それとも後？
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:05:32 ID:IA2+aXR+]: >>798
キックは打たないよ。上半身のトレーニング用ですから。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:29:25 ID:kkRRCGj+]: >>799
私も仕事の帰り（18時頃）泳いでいるけど、夕食は泳いだ後。
ただ、そのときお腹がすいていると体がもたないので、
泳ぐ日の昼食は、ご飯を多めにしている。
泳いだ後だからといって、特別にお腹がすくことはないなぁ。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:14:49 ID:S/WOU8Tw]: 運動量にもよるけれども、
お昼に摂取した糖質もかなり代謝された状態で、
泳ぐわけだから、　本来なら相当血糖値が下がって、
おなかがペコペコになるのが普通だと思うよ。

>>797
この場合、余分なキックの打ちすぎと言うよりも、
脚を浮かすための効果的なキックを打てていない、
と表現すべきでは？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:22:12 ID:IA2+aXR+]: >>802
たぶん言いたいことは一緒だ。日本語苦手ですまんｗ
意識して「キックを打たない」ことで、だいぶ楽に泳げるようになると
思うんだけど・・上手く言えん
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:43:11 ID:ykM+RfXJ]: 日本語が苦手な奴がアドバイスするなよ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 19:11:43 ID:ut0/Irq8]: 水泳始めようといざ水着買おうと思ったら
行く所行く所、女性物ばっかorz
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:47:39 ID:OxVwdkm0]: クロール練習中なんだけど、息継ぎうまくできなくて苦しくていつも100mで限界…
ウォーキングじゃ心拍あまり上がらないから早く泳げるようになりたい
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 21:02:29 ID:XQVA7BCD]: >>806
>早く泳げるようになりたい
25mで息継ぎを２回程度。50mでで息継ぎを５回程度を目安に練習する。
苦しいからイヤでもスピードが上がる。
で何処の泳ぎ方が悪いかコーチなり識者に聞いてそこを強化する。
今は知らないけど昭和時代はこういう教え方をしていましたよ。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:30:51 ID:7FeYCVKW]: 泳げるようになりたい人は水泳板行ったほうがいいよ。
出て行けって話じゃなくてここよりは役に立つ。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 22:24:43 ID:Z7OHm0u3]: 平泳ぎしかできないからいつもずっと平泳ぎで2キロぐらい泳いでるんだけど
やっぱりいろんな泳ぎした方がバランスよく痩せたり筋肉ついたりするのかな？
後、監視員とかにあいつなんで平泳ぎばっかしてんだって思われてそうなのが。。。
810 名前：ニート mailto:SAGA [2008/09/06(土) 22:36:30 ID:WuDf5L7k]: 競泳パンツをはけない位、惨めな体型のデブは、どうすれば　プールでぶーう出来るでしょうか？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:47:03 ID:Zmt8OGtx]: >>809
平泳ぎばっかりしてる人うちのプールにいるよ。
その人いい体格してるし別にヘンともおもわないけど。
お互いできる範囲でがんばろーね。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:05:32 ID:r9QGUx0B]: >>793
辞書に載ってない言葉なんていっぱいあるよ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:28:55 ID:tKWR2mwK]: >>774
テンプレの動画見てたら今まで知らなかったことがコツとしてのってて、
そのうちできそうなことを２つ３つやってみたの。そしたら今までよりいい感じ。

知ってること、知らないこと、できてること、できてないことは人それぞれだと思うから
動画見て、できそうなとこから取り入れてけば良いんじゃないの?
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:43:29 ID:NGNWduLg]: >>805
通販で買ったら？
巨体用のゆったりサイズも普通に売ってる
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:50:21 ID:j6to8ati]: 普通には売ってないけど。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 13:32:56 ID:7v9NwY5w]: 水中で聞けるウォークマンとか出来ないかな。
ワイヤレスで防水イヤホンだけ耳に入れるタイプとか。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 13:34:57 ID:1jcHGmE0]: >>813
その動画は見てるし、本もDVDも見てるんだけど
いまいちコツがつかめません。
だから前に進むようになったという人の意見を参考にしたかったんだけど。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 14:09:42 ID:LOHd+y9x]: >>816
www.iriver.co.jp/product/speedo/aquabeat/
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 16:55:34 ID:R+GW0aB1]: 消費カロリー計算によると、クロールよりも平泳ぎのほうがより多くのカロリーを消費できる数値が出ていますが、クロールよりも平泳ぎに転向して泳いだほうがいいのでしょうか？
個人的には、クロールのほうが息継ぎが楽なんですが。
その息継ぎについても僕は左側でしか息継ぎができません。これはどこかフォームがおかしいのでしょうか？
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 17:09:56 ID:/vRN64Eu]: >>819
効率厨は死ねばいい。これはダイエット板の総意です。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 17:46:51 ID:iCAQoSc1]: >>814
ありがとうございます！
通販だと実物がどんなのか解らないので
多少遠かったのですが専門店に行って買って来ましたー
これから皆さんと一緒に頑張ります！
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 19:09:59 ID:451SmDJ+]: 仕事帰りに泳いでる人は、毎回荷物持って会社行くの？
タオルとかかさばるし大変じゃない？
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 19:18:13 ID:PKn6+tUB]: >>822
荷物は毎回持っていっています。タオルはフェイスタオル。
多少かさばるけど、大変というほどではないよ。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 19:23:15 ID:M48k2ve4]: タオルは月１０５０円でレンタルできる
ほぼ毎日行ってるので結構いい
最近平泳ぎで最低限１０００ｍ泳ぐのだが
今日久しぶりにクロールにしたら２００ｍ
ぐらいで息が上がってしまった。
本当にカロりー消費平泳ぎの方が多いのだろうが？
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 19:41:43 ID:9Oh1gA4z]: 競泳ペースで泳げば、確かにヒラは消費カロリーは高いと思う。　
クロールよりバックより。
ひょっとしたらバッタとそう変わらないくらいキツイかも。
だが、直接的な体脂肪の燃焼効率がどうか、というとそうでもない気がする。
だが、ヒラは楽に泳ごうと思ったらそれもできる泳法でもある。
だらだらやれば、スピードも出ないがいつまでも泳げる。
つまり、時間経過の割には消費カロリーは少ないとも言えるが、
運動強度としては案外、体脂肪の燃焼効率は高いかも知れない。

詳細な説明を省いたけど、行間や細かなニュアンスを読み取ってね。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 20:34:03 ID:w1G/HSxK]: 皆さんに、質問です。
水泳は、どの位の期間やってますか？
あと、水泳を始めて、どんぐらい体重落ちましたか？

自分は、水泳を始めて、一カ月ぐらいなんだけど
体重は、増えて・・体脂肪率が下がり始めました・・・。
体重も落ちて欲しい・・・。
827 名前：816 mailto:sage [2008/09/07(日) 21:02:37 ID:7v9NwY5w]: >>818
すげえ、知らなかったｗ
ありがとう！
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 21:24:56 ID:+10ET79S]: 大人になってからダイエット＆メタボで水泳始めた人って、やっぱ水泳教室を受けてる？
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 21:27:13 ID:dfmxkpnR]: >>819
消費カロリーの計算機は、メッツ表に基づく運動強度を基にしているからね
ttp://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf

■水泳の運動強度（最初の数値がメッツ）
7.0 スイミング：ラップ、自由形、遅い、ややきついまたは軽い労力
7.0 スイミング：背泳
8.0 スイミング：クロール、遅い（46m/分）、ややきついまたは楽な労力
10.0 スイミング：ラップ、自由形、速い、きつい労力
10.0 スイミング：平泳ぎ
11.0 スイミング：バタフライ
11.0 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力

でも、ここでのクロール以外の種目はそこそこ頑張って泳ぐレベルの運動強度だと思うよ
ちんたら泳ぐ平泳ぎがクロールより消費カロリーが高いわきゃないわな
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:12:19 ID:gXAgCk8z]: >>829
遅いクロールがだろ。ゆったりなら平のほうが
無駄が多い分運動強度が高いのはあたりまえ。
早く進めるってのはそんだけ負荷が少ないってことだよ。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:15:03 ID:ioT2TY2f]: 年齢：32男
身長：178cm
体重：75.5 → 69.5kg (-6.0)　目標は63～64ぐらい。
体脂肪率：22.8 → 19.6

8/7にはじめて9/7で、今ちょうど一月。だいたい仕事帰りと土日に週6回。
メニューは当初は、泳ぎ方忘れてたので休み休みでクロール25m×40本で1km。
現在はクロール500m×4本で2km＋筋トレを週1～2。

ジュースを水にした以外食事は特に制限はしてないけど、食欲が減って2/3ぐらいになった。
悪い面としては便秘と、あと汗疹が出やすくなった。やはりお肌にはあまりよくないね。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:22:59 ID:Avt+5h/Y]: 8/1から水中ウォーキング始めた。
毎日仕事帰りに三時間必死に歩いたら７ｷﾛ痩せた！
何度もダイエット失敗してきたのに、こんな簡単に痩せてきてなんか怖いよ…
ちなみに♀162/62→162/55
あと５ｷﾛは落としたいな。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:58:42 ID:zoeRD0L3]: >>832
6kg以上は水分だからｗ
834 名前：832 mailto:sage [2008/09/08(月) 07:37:54 ID:Avt+5h/Y]: そうなのか！
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 10:49:27 ID:nIv3Alfx]: >>833
それは言いすぎ・・・たぶん
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:32:22 ID:DnNwrD+e]: いや、毎日3時間は凄いでしょう
しかも必死に歩いて
そりゃ効果あるよ、がんばったね！！

標準体重からは普通落ちにくくなるけど
継続は力なり、だよ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 18:54:51 ID:ZeNncyqV]: 水中ウォーキングって腰あたりに水の抵抗受けるから
腰、背中下あたりが痛くなったりするよね・・・
それで断念した。８０分１週間程度でギブアップorz
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 19:34:35 ID:asuMSq0K]: 姿勢に気をつけてやらないと腰痛めやすいって聞いたことあるよ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 21:29:27 ID:P6ty/iS7]: 月曜はプール休館日。なんもやる気せん。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 22:13:46 ID:MDcYsnZm]: ウォーキングのとき我が者顔で追い越しするおっさんがいた

前の人が遅いならそこでターンすればいいのに平気で追い越す

あんな人にはなりたくないと思った
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:18:27 ID:FCnkFyVZ]: 本気で言ってるのか…
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 23:17:33 ID:Avt+5h/Y]: はあ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:19:22 ID:WDv1y03t]: ウォーキングのとき我が者顔で通せんぼするおばさんがいた

後ろのの人が迷惑してるからそこで端に寄ればいいのに平気で立ち尽くす

あんな人にはなりたくないと思った
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:52:41 ID:X1uw6GFH]: うまい人のフォームを観察しながらやってて、ようやく泳ぐコツがつかめてきた。
25mを30秒ぐらいで1キロ泳げるようになった。これ以上は体力・心肺能力をもっと上げないときつそうだ。

しかし、年齢とか技術とか関係なく、妥協せずに、一生懸命限界まで追い込んで
やってる人ってすごいなって見てて尊敬する。
自分はついつい楽な方法を模索したい気持ちになるｗ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 11:38:47 ID:S6MYODsq]: 一日4キロで週4くらいで1月およいでるけど全然体重が落ちない…
ごはんもそんなに食べてないのになぁ
やはり筋トレした方がやせるでしょうか
体力はついてきた感じはするんですが
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 11:41:42 ID:y0B1bawY]: >>845
>ごはんもそんなに食べてないのになぁ

そんな曖昧だと食事制限になってない可能性が高いので
カロリー計算して、食事制限してください。話しはそれからだ。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 12:05:15 ID:WnV5Ia7E]: さらに言えば、現在スペック、目標スペックも書かれてないんじゃ、
下手にアドバイスをしてあげられないよ。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 14:12:01 ID:ChNfocLX]: >>845
消費カロリー（基礎代謝含め）＞摂取カロリー　で絶対落ちる
>>846の通りで
食べてないつもりで食べてるとしか考えられん
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 15:33:19 ID:wit72k4/]: 最低でも3ヶ月くらい続けないと効果は出てこないってレスあったし
あんま体重計は気にしないでもうちょいがんばれ！減れば自然に周りの人が教えてくれる。あれ？やせた？って。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 19:38:27 ID:dAfY2eL8]: ひさしぶりに平泳ぎ長時間したら
あれ、こんなしんどかったかなぁ？だった。
ゴーグルもくもりやすいし水はいるしもう限界かな。
あんまり集中できなかったよ。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:04:02 ID:aLIvqX2L]: >>845
筋肉付いた分重くなってるとか？

しかし水泳後は無性にカールが食べたくなる…ガマンガマン
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:15:32 ID:k0uegA/E]: 釣られないゾｗ
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:58:35 ID:zJ4dz4Ge]: わしケーキが食べたくなるつか食べた
つ〃イチゴショート
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 09:29:40 ID:WC7jSiNG]: 4年ぶりくらいにプール行ってきて
1時間半休み休み泳いだだけですごい疲れた。
ずっと泳ぎ続けられる人ってすごいわ
855 名前：大 mailto:t_ki@hotmail.co.jp [2008/09/10(水) 09:56:42 ID:KA/cnvnt]: 昨日、パドルをつかって泳いでみたらワンストロークで進む距離がグンと増えた。
これは、ノーマルで泳ぐよりも上半身が鍛えられますね。パドルつかって１キロ
泳いであと２ヶ月で体型が変わればいいけど。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 09:59:05 ID:srNRx0z6]: 内科医にダイエットの方法相談したら水泳をゴリ押しされた。
食事制限、心拍数がどうのこうのとか言ってたけど。
頑張って泳ぐか。でも水泳部時代の経験を言えば泳いだ後って凄い腹減るよな。
背泳ぎをすればいい体系になると聞いた事あるが、俺がやると溺死しそうなのでやめます。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:23:28 ID:ixkQdaBQ]: 泳いだ後の空腹感と眠気は異常
眠気にまかせてさっさと眠る事ができたら俺の勝ち！
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:31:24 ID:08wcchAA]: 泳いだ後の空腹感と眠気は異常
眠気にまかせてさっさと眠る事ができたら俺の勝ち！
859 名前：大 mailto:t_ki@hotmail.co.jp [2008/09/10(水) 10:31:50 ID:KA/cnvnt]: 泳ぐことが日課になればじきに空腹感は次第に減ると思うよ。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 10:40:54 ID:IuMChcSd]: >>856
東京某区の検査に行った。で帰れるかと思いきや電子カルテを見ながら医師と
栄養士のダブル攻撃で４０分攻められたよ。メタボスケールと万歩計を貰った
のは良いけど・・・半ば強制的に運動(水泳)する事となった。で半年後にまた
検診に・・・ちなみに４８才♂　肥満度３６．７％です。
でウォーキングとクロールで週３回程度を目標にしていますよ。
お互いに頑張りましょう♪　これから区営プール行ってきます。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:45:18 ID:+DXQ90+D]: プールなんかもう5年ほどいってない者ですが質問させてください。
皆さんはどんなところで泳いでますか？
ジム・市民プール・室内プール色々あると思うんですが、どこいこうか迷ってます。
水泳嫌いではないんだけども苦手な自分は水中ウォーキングしたいんですが、
ジムみたいな本格的な所だと他にガンガン泳いでる人の邪魔になるのかなと思って。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:50:44 ID:Kp3q22mO]: ジムはがんがん泳いでいる人もいるけど、健康目的でやってる年配の人が多いから、
平均で見たらそこまででもないよ。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:50:46 ID:WAJs3GSm]: 泳いで腹が減れば食えばいい、食って気になるならもっと泳げばいい、
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 11:17:00 ID:04ygefoo]: ジムは知らないけど区営や市営は遊泳コースやウォーキング専門コースがあるから。
気にしないでいいよ、たまに本物がガンガン泳いでるけど。
1コースがガチ専門コースになってる場合がある、途中で止まる人お断りみたいな看板があるよ。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 11:38:11 ID:CK54pb+w]: 俺の行ってるジムはウォーキング専用レーンあるよ
俺の行く時間は、子供のスクールもあるので
ウォーキング１レーン、水泳レーン２レーンしか使えない
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 11:39:30 ID:+DXQ90+D]: >>862
おお、年配の方も多いんですか。
イメージでは元水泳部！って感じの方がガンガン泳いでそうなイメージでした…。

>>864
ウォーキングコースがあるのはいいですね。
ガチ専門コースも分けられてるなら邪魔にならないだろうし安心しました…。

どちらでも大丈夫そうなので職場・最寄駅あたりで近場を探してみて決めたいと思います。
ありがとうございました！
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 11:40:56 ID:+DXQ90+D]: >>865
自分リロードorz
ジムにも専用レーンある場合あるんですね！
スクールの時間＝スクール参加者しかプール使えないと思っていたので、
数レーンだけでも使えるならジムもなかなかよさそうですね。情報ありがとうございます。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 12:22:12 ID:1odXZJsr]: 市営プールで元水泳選手なんてほとんど見たことないな。
ジジババの社交場かデブがダイエットに来てるだけ。
スポクラも同じようなもんｗ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 12:26:27 ID:BjkX9Psf]: 自分がよくいくプールはコースが泳ぎたい距離別に別れてるところで、
いつも長距離をのんびり泳ぐのが好きなので長距離コースに入ったわけです。
そしたら中年のオッサンがまたトロトロ泳いでて、そのオッサンが遅いため
スタートタイミングを調整しても泳ぎなれてる僕はわりとすぐ追いついてしまうわけです。
けどそのオッサン、結局帰るまでただの一度も後ろの人にコースを譲ろうとせず延々と自分のペースで泳いでました。
僕はオッサンがターンするときにわざと真ん中よりを泳いでみたり、そのコースには自分とオッサンだけだったので
２～３回は真横を追い抜いてみたりしたんですが、ダメ。譲る気配なし。
僕がすぐ後ろに居るってのに気づいてないって事はさすがに無かったと思います。
後ろから速い人が来たら立ち止まってコースを譲るというのは最低限のマナーだと思ってたけどもしかして違うんだろうか？
こっちが立ち止まって壁まで行く手前でターンするのがマナー？？と、自信がなくなってきました。
社会人なら、譲るのが当たり前ですよね…？
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 12:46:11 ID:1odXZJsr]: 特に団塊オヤジは自己中心的で人に譲るのは負けとか勘違いしてる。
マナーとか何を言っても無駄。
そんな時はこれしかない。

┏━━━━━━━━━━━━
┃　　○―＜　　○―＜自分
┃　　　　　　　　↓
┃　　　　　　　　└→→
┗━━━━━━━━━━━━
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 12:56:14 ID:GFXi3vF4]: 俺の場所だとおばさんだな
若い人はかなりの確立で譲る
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 13:28:33 ID:KMtCOkum]: わざわざ立ち止まれとまでは思わんな
普通に追い越せばいいだけだし
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 13:35:58 ID:ey3zfp2n]: 超スロー板キック20分連続と
プルブイクロール50ｍ×20で5キロ痩せたぞー
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 13:52:46 ID:7iDI+U4g]: >>845
> ごはんもそんなに食べてないのになぁ
こういう嘘つきってどうしたらいいんだろ。
摂取カロリーと釣り合ってるから維持してるわけで
食べてなかったらそもそも運動しなくたって痩せるわ。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 14:01:42 ID:mUTs8tOG]: つか、１０００ｍ泳ぐのってきつくないですか？
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:01:49 ID:cEtxviVp]: >>874
別に嘘はついてないだろ。自分では食べてないつもりなだけでｗ

そんなに食べてないっていって、１日の食べたもの書き出したら
ものすごいカロリーで、突っ込みまくられてたヤツいたじゃん
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:03:51 ID:cEtxviVp]: >>875
速い人なら15分きるからな。ゆっくりでも20分もあれば泳げるし
たいしたことないぞ。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:52:41 ID:BjkX9Psf]: >>872　言葉足らずでしたが、途中で立ち止まるんじゃなく
ターンの時にって意味のつもりでした。念のため。。

空いてたらクイックターンの練習とかもしたいので、そういうオッサン・オバチャンには
イラっときますが、まぁ諦めます。。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 17:20:34 ID:evWV1QY7]: にしても陸上系でダイエットしてる人は水泳を否定する傾向になるのかね。
ウォーキングの方がいいとか、ジョギングの方がいいとか。カロリーは消費できないとか。
お前は水泳経験と近場に施設があるからいいけど、出来ない奴には敷居が高いとか。
まぁ、最後の理由はわかる気もするけどな。ある程度の金はかかるし。歩くだけはタダだしな。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 17:57:57 ID:7iDI+U4g]: >>875
なれれば簡単。
休み休みでも1時間かからない。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:06:42 ID:7CNSbQfE]: 1000ｍが長いよって感じる人はインターバルでやりましょ。
例えば、1000＝25×4×10　と考える。

25ｍは泳げるけど、結構必死って人は、
2分サークルでも3分サークルでも組んでゆっくりやればよろしいよ。
セット間レストもどーんと3分休んじゃえ。
仮に2分で組んでみると、
（2分×4＋3分）×10セット＝110分

2時間近くもプールにいたくねーってんなら、もう少し上手になるまでは5セットで。
サークルは1分30秒でいいや、って思うような頃には1000ｍくらい軽々だよ。

だけど、あんまりレストを取りすぎた結果、心拍数を落としすぎちゃ意味ないから、
心拍数のチェックは慣れるまでは小まめにしないといけない。
また、心拍数が上がり過ぎても危険だから、25ｍで大変な事になるようなら途中から歩く事。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 21:51:29 ID:Aw5KGAI5]: そのペースでインターバルやられたら、めちゃ迷惑だね。
人のいないときしかできないな。
どっちにしろ、インターバルは他人に迷惑かけるから空いてないと無理だけどさ。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 22:15:03 ID:sVtPBIEg]: >>879
陸上系でダイエット続く人もいるだろうけど私はダメだった。変に疲れる。
私は水泳の方が続いた。楽しい。
続かないと意味ないと思ってるから、自分に合うならどっちでもいいと思った。
884 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/10(水) 23:20:16 ID:poCaveX6]: うちは分離してウォーキングだ円形プールがある。
子供プールより浅く無く、一般よりは浅いので、年輩、
背の低い人には好評。軽く抵抗が付けてあるので、自分も試した。
しかし、治療プールで歩く馬になったような気がして、孤独な気持ちになり、
一般で泳いでる。水泳は孤独に一人も良いけど、ウォーキングは
喋る友だちいないとさみしい。立ち止まってちゃ、いけないけどね。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 00:02:27 ID:zoUFkD7Q]: プールで泳いで2週間くらいになるんだけど、
鼻づまりがひどい…
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:24:33 ID:aQRHADLl]: 自分のいってるジムの初心者（練習用）用コースは大体みんな>>881みたいなペースだな。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 01:24:27 ID:g/W8A/hb]: 25メートル泳ぐだけで息ゼェゼェ（　´Д｀）
じいちゃんばあちゃんは楽々と50泳いでる
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 05:34:22 ID:6gvy9USo]: つまりジジババのほうが技術力があるってことだなｗ
889 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/11(木) 08:23:08 ID:VKDSwVX3]: 当時推定82.3才くらいの、一件枯れ枝のようなじいちゃん。
浅瀬プールで背泳ぎ、というか、
腰を曲げ、肩までしっかり出して、
足は膝を曲げ、足首でぱちゃぱちゃ。
気楽そうに見えたけど、監視員は「かなり腹筋使ってますよ」。
本人曰く「本当の背泳は頭をつけない」とのこと。

さすが戦中派はちがうわ。もう故人になっただろうけど。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 09:31:00 ID:2/Q1217n]: インタバが迷惑とか、ラップが迷惑とか、
そういう事を言い出しちゃダメなのよ。

リズムが違うんだから、結果的にある程度は互いのペースに干渉し合ってしまうのは
仕方がないことでしょうに。
それはラップ派同士にも言えることだし、インタバ派同士にも言えること。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 11:54:20 ID:BYkpQbkR]: バタフライは、ダイエットに効きますか？
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 11:58:03 ID:uOUxb6WK]: プールの塩素の臭いって、なんか栗の花の臭いみたい
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:35:25 ID:V9AoPoyM]: >>891
泳げば効くのは当然なんだが、泳法による効率の違いを聞きたいのか？

あと、ダイエットに効果的だから、毎日２㎞バタやれって言われたら出来る
泳力の人？
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:57:39 ID:da+xYI0d]: >>891
効かないと思う理由でもあるの？
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 14:15:24 ID:f4tqckfi]: 久しぶり(一年ぶり)に泳いで１５００ｍまだ２０分前半で泳げたのはちょっと感動した
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 15:47:18 ID:mqgUnECm]: >すごいよな。俺は1500は60分はかかる。小学校時代選手だったのに44歳の今
素人同然（それ以下）のタイムしか出ません。続けて泳いでいけば一キロ30以内
でも泳げるようになるのでしょうか？
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 15:55:54 ID:krdiGyKG]: タイム短縮に効くのは筋トレじゃないかと思ったり
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 15:57:49 ID:NALeaDC0]: クロールで足が沈むんだよね
どこに力入れたらいいかな？
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 16:26:55 ID:2/Q1217n]: 特に力を入れるとかは意識しない。
これはフォーム矯正のための通過点的な指導法のひとつだけど、
斜め下前方へ潜行して行くつもりで泳ぐ。
頭を突っ込んで、グライドで伸ばす腕も少し深目を狙って行く。
で、実際に普段より深い場所を泳ぐ意識でストローク。
脚などキック周辺はいつも通りでいい。

実際に深い位置で泳げるようになったら、ブレスには気をつけれ。
普段どおりにやると水飲むかも知れんからな。
ま、うっかりむせるような時にはもう脚が沈む問題は解消してるよ。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 16:40:59 ID:mqgUnECm]: ＝８９６
返信ありがとう。明日参考にして泳いでみる。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 16:43:35 ID:KK2VhiHC]: >>899
コーチですか？
適切なアドバイス
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 17:15:26 ID:6gvy9USo]: つか伏し浮きの練習しろよｗ
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 18:20:42 ID:7CkaXC5G]: 水泳場まで歩いていくようにしてから一気に体重が減った！

だいたい1時間半くらいで、水泳場では4キロ泳いで帰りも歩き
水分が抜けていってるだけかもしれないけど、やっぱり体重が減るのはうれしい
ここ3日で89キロから86.5キロまで減りました！
ちなみに845です
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 22:18:26 ID:6RcwZqZF]: 平泳ぎで25m42秒～50秒と言う激遅いペースで1km毎日泳いでます。
1km終わったときはどのくらいカロリー消費してるのでしょうか？
ちなみに体重は105ｋｇです。ググっても時間でしか出てこないのでよくわかりません・・・
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 22:34:23 ID:zitpYzQW]: ２５ｍを５０秒かかって１０００ｍ泳ぐと
５０×４０＝２０００秒
２０００÷６０＝３３．３分
あとは
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
平泳ぎじゃなくてゆっくりした水泳かも
俺もそうだけどネットで調べられるから基本的な
計算とか漢字とか忘れてるんだよね
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 22:44:43 ID:6RcwZqZF]: なるほど本当に泳いだ秒数のみで計算すれば良いだけだったんですね
となると1000kcal消費するのは結構きついなぁ～
さらに距離をのばすことにします
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 22:57:54 ID:6gvy9USo]: 足が沈むってのはホントに多いな。
水泳の３大要素。
浮く。抵抗の少ない姿勢。正確に掻く。
ストリームラインを保って浮いてられるのが伏し浮き。まあ基本。
遠泳する時には楽。いくらでもペースを落とせるし疲れたらプカプカ
浮いていればいい。

この動画はケノビだけど浮上した後は伏し浮きの状態で
ゆっくり進んでいる。足は沈まない。
www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free_kn25.html
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:03:49 ID:9L+KB8WC]: ダイエット目的で仕事帰りにVAAMを飲み一時間半ほど泳ぎ、家に帰ってくるのが10時ごろになるのですが、
遅いからあまり食べたくないし、空腹は我慢できるのですが、何か食べたほうが良いのでしょうか？
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 23:23:37 ID:OFXA8C9y]: VAAMは脂肪燃焼させてるわけではなく、運動の持続力をあげるってことは
もちろんわかった上での発言なんだよね・・・
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 23:30:49 ID:Pb8zuSha]: デブすぎじゃなければ軽くでも食べた方がいいんでは？ひかえめで。
将来生活変わって、夜を食べる習慣になった時にリバウンドしそう。
プールやジムにいる腹がやたら出たおっさんみたいな。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:05:08 ID:s6AbeyhA]: >>909 >>910
燃えやすくなるのかと思っていました…
今度からは夜ご飯を軽く食べるようにします。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 01:27:42 ID:/Ozhftbc]: 皆さん水泳に
どのくらいのお金を
費やしてますか？？
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 01:38:13 ID:CYPTa1ID]: プールで歩いて痩せるわけがない
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 07:59:52 ID:zzjs3TfB]: プールで歩いて痩せないって言うか、脈拍上がるような歩きが上手くできない。泳ぐ方が簡単だ。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 08:10:13 ID:omyAcMlF]: >>914
両手を水の抵抗受けるくらいに力強く振ればおｋ
押しも、引きも手のひら直角にしれ
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 08:20:33 ID:zzjs3TfB]: >>915
サンクス。泳ぎ専用レーンが混んでるときでもやってみるよ。でも、コケそうになるんだよね。ｗ
同じ時間やっても泳いだ時のような爽快感もないし、なかなか続かないね水中ウォーキングは。
おっとジム（プール）行く時間だ、朝一に行ってレーン確保せねば。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 08:40:24 ID:omyAcMlF]: >>916
コケるのあるある分かる
これやると手が船の舵やオールみたいな役目になりコケなくなるよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 09:01:08 ID:jn3BPk9W]: 伏し浮きはできるに越した事はないよ。
できる者はなんの苦労もせずにできるが、
国体レベル、インカレレベルの選手なのにできない者もいるという、
基本中の基本にして、実に奥深い技術なのよね。

やってみろと言われたから浮いてみたよ、って人には
どれほど練習してもできない人の気持ちはなかなか分からないｗ
と言うより、どうして浮かないのかが分からないんだな。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 09:22:49 ID:5BCbqlXU]: >>912
毎月5000円会費。
あと水着は半年に一回くらい買ってるかも・・・気分転換に。
今また欲しい水着があるけど、15000円だから我慢してる。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 10:52:19 ID:eIRBqgHu]: ここに来るのはほとんどデブだから普通より簡単に浮くだろうｗ
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 12:23:16 ID:vqHXNYof]: デブは自分が重いと認識してるから
意識的に沈むんじゃ！？ー＞水中でもがくー＞本当に沈む
の繰り返し
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 12:32:52 ID:34DEBZNm]: 子供が暴れるから沈むようなもんか
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 13:10:19 ID:KwDbOfd6]: デブはクロールとかノンピリ泳ぐと沈む。
で仕方ないからパワーうPして泳ぐ。→えらく疲れる。の繰り返し。
ただ俺もそうだったけど小学生の頃から肥満対策でスイミングスクールに通う
子もいて記録などを作る子供はデブも多い。
大人のデブは体重もありかなり泳力を付けないとつらいよ。経験談。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:32:57 ID:x6Cq1uyg]: いや、デブのときは泳ぐのラクだよ。
プッカプカ浮くもんｗ
最近、あんまり浮かなくなってきたので、
スピード上げてる。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 14:49:36 ID:nJk7ehSY]: デブは浮くよ。
脂肪ないと沈むから、シンクロの選手とか脂肪つけるために凄い食べるよね。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 15:54:31 ID:L1BiNyLL]: >>909
運動持続すれば脂肪は燃えるんだから結局同じ。
脂肪燃焼させてないってのは、VAAM飲んで運動なしって場合。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 21:09:48 ID:NyVr8d8R]: プールにたまに超ぽってりちゃんがいるんだけど泳ぎうまいんだよね
でもぽってりなんだよね
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 21:43:33 ID:TGcr3l7K]: トドだってカバだって泳ぎ上手だよ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 09:04:45 ID:EzvofOeS]: 水泳をしばらく休んでたら体重の減りが悪くなってきた。

体重維持も考えると、こりゃ一生プール通いかな？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 10:52:45 ID:y6tuF8IP]: 子どもスイミングのコーチ、見てたら何人も太ってるんだけど体育会系で大きな声で明るく指導してる。
人に教える位に上手いのに、皆さんなぜに痩せてないのか疑問。
ちなみに監視員のにーちゃんたちは揃って痩せ型。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 12:55:25 ID:hZlfLciQ]: 俺が昔通ってたスイミングスクールだとむきむきまっちょの兄ちゃんが多かったな
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 12:58:28 ID:wvGxVaI5]: >>930
現役時代のつもりで食うからだろｗ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 15:21:19 ID:i7S/nIym]: デブだから平泳ぎなのか、平泳ぎだからデブなのか
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 17:49:15 ID:CaBGJkMT]: 泳いで消費した分以上に食べるから
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 18:29:20 ID:tRhhnNWf]: 平泳ぎって、だらだら泳いでもそれなりに泳いでいるように見える。
脚が勝手に浮く人は別だけど、他の3泳法はそれなりにきちんと泳がないと
溺れて見える罠ｗ
バタフライをｋｍ単位でのんびり泳げるようになったら技術的にはもう中級卒業だけどね。
ヒラを50ｍ/60秒くらいで泳げばかなりキツイ運動レベルだよ。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 21:55:40 ID:cGOWhbP/]: >>930
・コーチだから現役時みたくバリバリ自分自身は泳がないから昔ほどｴﾈﾙｷﾞｰ使わない→>>932
・職種柄、激しい動きも少なく水に浸かってる時間が長く体温守るため脂肪の鎧がつきやすいらしい
　あくまでも、らしいな

どっかの水泳サイトで書いてた
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 04:17:33 ID:hF7ctKzs]: 平泳ぎしてると、かならず後ろにぴったりくっついてくるおっさんがいるから
最近はウォーキングばっかりだ・・・・orz
どうにかならないかな
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 08:05:04 ID:vQMKLzqv]: そのおっさんにぴったりくっつけばいいじゃない
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 08:33:09 ID:BhJJ2Y2p]: >>937
正しいキックを身につければいいよ。
股ひらかないから
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 10:49:08 ID:0tq+BOa4]: >>937
ジムに苦情入れる
女団結して苦情すると、男はイチコロだよ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 10:51:33 ID:cbAAs3ba]: クロール覚えりゃいいじゃん
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:30:21 ID:7a//GJCE]: 時折ペース落としてけとばしてやれ！
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:59:32 ID:MMxpk8tR]: それ単純におっさんが、こいつおせーなって思ってるとかじゃないの
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 14:57:54 ID:i4yMdJ54]: まぁ、>>940 か >>943 かは、正直、937 の容姿と年齢しだいだなｗ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:09:21 ID:KENh/VUR]: 習慣になりつつある柔軟と軽い筋トレに加えて、
ダイエットのために有酸素運動を取り入れるために、昔やってた水泳をまた始めようかと思います。

ちょっと質問なんですが、
運動別消費カロリーを計算するサイトで、水泳１時間で１０００キロカロリー以上消費って書いてありました。

今、食事制限で基礎代謝プラス１００キロカロリーで１４００キロカロリーに設定してます。
水泳は大好きなので、一時間以上は確実に泳ぎます。
その場合１日に摂取したカロリーは４００キロカロリー以下ですよね？
明らかに基礎代謝を下回ってるけど、健康に問題ないんでしょうか？
摂取したものが消費される分には問題ないのですか？
というか本当に１０００キロカロリーも消費されるんでしょうか？
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:16:38 ID:ksNQhmoL]: >>945
テンプレ>2にあるサイトで計算してみ
1時間で1000kcalの消費が算出されるサイトは昔のデータをつかっているので
水泳のデータが異常値になってるよ
まあ、半分程度がいいとこじゃないかな
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 07:45:16 ID:UjhIVEmL]: >>945

946の言うとおり。
せいぜい500Kcal。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:40:45 ID:7HuOi7NE]: 945です。
2のサイトではかりなおしたらやっぱり500ちょいでした。
ありがとうございます。

にしても、２時間泳いで１０００…
基礎代謝分摂取してしまいさえすれば、その後いくら消費しても大丈夫なんですか？
カロリー制限と併用したらぐんぐん体重落ちていくのでは？
泳いだあとおなかすくみたいだしそう簡単にはいかないのかな。

とりあえず、平日夜だけ5000円のとこ通うことにします！
949 名前：946 mailto:sage [2008/09/15(月) 09:02:16 ID:tAfq6gFn]: >>948
極端な肥満でなきゃ、摂取量は

基礎代謝量＜摂取量＜1日の総エネルギー量

で、基礎代謝量より＋200～300kcal程度を目安にすればいいんじゃない
消費はいくらしても問題ないけど、急に大量の運動を行うことは身体への負担や怪我のリスクが高まるよ
当然、食事をある程度制限して、たくさんの運動をすれば、体重（体脂肪）はどんどん減っていくけどね

まあ、でも1日で1000kcalの運動を続けるのは結構大変だよ
できるだけ続けられるだけの強度と頻度で、継続することが一番大事だとおも
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:22:24 ID:QNFo4prq]: 通っているジム、休みが多い気がする
今日も休みだよ…
祝日なんて絶好の体力づくりだってのにバカなの
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:27:53 ID:ARKVO0LQ]: 係員さんも休ませてあげてください
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:14:28 ID:nvd+1dFm]: >>950
や、自分もしょっちゅうそう思うよ。
自分が通うプールは公営だけど、それにしたって年末年始も休みすぎだし、
日曜の代休が祝日に重なるパターンとかもとても多い。
従業員、職員は休むなと言ってるワケじゃないが、
シフトを工夫して利用者、市民へのサービスを優先すべきだと思うぞ。
同じ公営でも美術館や他の施設はやってる事なのに。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 19:27:00 ID:an88FmSM]: >>950
俺も今日休みでショックなまま今帰って来たｗ
第三月曜はジム休みっていう約束でもあるんかね？
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:15:14 ID:QPBuLeQ4]: >>953
ジムに聞けよ
ＨＰぐらいないのか
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 21:16:09 ID:rKnAM/Lg]: やっぱりビキニに水泳キャップは合わないよな
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 21:16:47 ID:rkvV6g2W]: 清掃とかあるし、仕方なくね？
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 21:57:01 ID:EORso7Bh]: いやいや毎週1日には休みがちゃんとあるんだよ
ただ952がいうようにシフトを組んで利用者を優先しろってこと
お盆なんか1週間行けなかったしありえない
ジム変えたいけど、近場にいいのないし、しょうがなくだわ
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 21:58:07 ID:EORso7Bh]: 週1は休み

の間違え
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 22:01:16 ID:h7fYF28Q]: クロールで泳ぐ場合、どのくらいのペースで泳ぐと脂肪燃焼の効率が良いんだろ？
ちなみに俺は500メートルを15分のペースで1500メートルくらい泳いでる
自分では気持ち良い速さなんだが、ちょい遅いかな？
960 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2008/09/15(月) 22:53:43 ID:aXy57VfP]: 古いカロリー表を信じてたよ。
ありえないなぁ、と思いつつ。

でも、やるしかないよ。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 00:06:25 ID:TR+G4vuS]: 休み休み一時間で500メートルしかまだ泳げない・・・
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 00:10:15 ID:ij+7FMFZ]: それ歩くより遅いんじゃねーの
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 18:13:18 ID:CH9vQWg1]: 次ｽﾚには
いくらたくさん泳いでも、それが有酸素運動である限り
筋肉は肥大しない事。　逆に細るのが一般的な理屈である事。
だけど例外な人もたまにいること。
筋肥大を狙いたいなら、ウェイトトレーニングなどの非常に負荷の高い
無酸素運動が必要で、なおかつ、摂取cal＞消費calが大原則である事。
また、運動強度管理の目安は心拍数で行なうのが安全で確実性が高い。

これらをﾃﾝﾌﾟﾚの>>3あたりに加えることをｷﾎﾞﾝﾇ
誰かｴﾛｲ人にもうちょっとﾃﾝﾌﾟﾚらしくまとめてもらえるといいんだけど。
他にも必要事項があれば。

このｽﾚも残り少ないので、次ｽﾚで検討し、次々ｽﾚからでもいいかとも思うけど。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 18:39:35 ID:FW6275Dv]: >>959
速さの話しをするならすごい遅い。邪魔で仕方ないレベル
有酸素運動としてなら、ぜんぜんアリ。
わけて考えろ。これもテンプレにして。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 20:24:53 ID:kqg0uYcj]: 関連サイトのリンクだけでいい。
くだらないごたくをならべたテンプレなんていらねーよ。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 20:45:40 ID:Cp3p3x8z]: 私は、あった方がいいと思う。
同じような質問が来るんだから面倒くさくないし、
質問したい人にとっても親切だと思う
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:51:51 ID:7qLs+Pzx]: ここ、ダイエット板だし。
筋肥大を狙うって
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 23:44:17 ID:JLebiF0B]: 水泳は脂肪を蓄える体になってしまうんですか～？とかもよくある質問。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:28:36 ID:QhUQ/DS0]: たんぱん
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 03:05:16 ID:esyIwRz5]: >>968
詳しく
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 04:28:05 ID:fco7lovL]: 必死こいてテンプレなんか作っても、ピザはそんなもん読まないよ。
脳味噌が脂肪化してるんだから。

テンプレ読め、と指摘すると逆ギレしたりする。
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 08:52:56 ID:esyIwRz5]: それは偏見じゃないの？
テンプレ読まないのは初心者とかじゃないのかな
それとも釣りなのかな？
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 09:07:49 ID:Um/ohcmV]: 書き込まれる内容が全てだと思ってる方なんでしょう。
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 09:36:18 ID:v8E/GQbg]: さっそく検討会してもらってるようで嬉しい。
筋肥大については、「半年ばかり泳いだら体脂肪が落ちて筋肉ついた」と
報告をする人が次々いらっしゃるため。
たしかに、稀にはいるという実例も知っているので完全否定はしないが、
ここを読んだ人たちがそれが標準だと勘違いするのもどうかと思って。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 14:43:15 ID:vwf2t6QF]: このスレも終了間近なので、急いで一つだけ聞きます。

短距離を短時間で泳ぐのと、ゆっくりでもいいから長時間（長距離？）泳ぐのとでは、
どちらがダイエットには効果的ですか？

たぶん、長距離を短時間でという答えが返ってくると思いますが、水泳を再開して１ヶ月と
１０日の僕には、まだ、短水路協議が難しいです。ゆっくりと長距離をってほうがいい。

ちなみに、１キロ４０分少々です。恥
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 18:15:01 ID:/lgMevYH]: >>975
距離が同じならどっちでもたいしてかわらない
ゆっくりと長距離でいいんじゃないかな。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 18:17:45 ID:/lgMevYH]: >>974
水泳はじめて２週間で筋肉つきました！なんてのも多いなｗ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 19:03:33 ID:smF2QjXH]: >>975
これもテンプレ行きな気が
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 08:48:36 ID:BUgjVADy]: >>975
有酸素運動の心拍数で長時間泳ぐ。
980 名前：975 [2008/09/18(木) 09:20:33 ID:r3YEiTwc]: 返信ありがとうございました。
ゆっくり長距離を泳ぎます。

心拍数は５０ｍで１８から２０回／１０秒です。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:50:36 ID:cuZDzwor]: 僭越ながら、FAQのモデルを作ってみました。
とりあえずパート1ってとこで。
--------------------------------------

Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

-----------------------------------------

よくある質問と回答ってまだまだたくさんあるよね？
できれば、他の人にバトンタッチしたいんだけどｗ
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:17:27 ID:Cx7S9hQV]: Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
　　普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
　　スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
　　あります。

Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう

Q：水泳が上達したいです！
A：水泳板へどうぞ

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:40:04 ID:Cx7S9hQV]: Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
　　・エンドでは必ず後ろを確認する
　　・後ろに人がいたら譲る
　　を守っていれば問題ありません。

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あとなんかあるかな？
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:11:41 ID:FLSuLppg]: 要食事制限というか食生活の改善
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:58:58 ID:JpNns4dO]: プールに目を洗うシャワーみたいな蛇口あるよね？
あれすごくヤバイらしい。
水圧とメッキと塩素濃度がなんか良い感じになってて、まずいんだって。

大人になっちゃうとある程度大丈夫らしいんだけど、小学生ぐらいの成長期にはかなり強力らしいよ。

目がだんだん縮んで梅干みたいになっちゃうんだって。
時々、排水溝にそれっぽいのあるでしょ？みんな気をつけてね。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 21:12:13 ID:JpRwr+xd]: プール後に目なんて洗ったことないやｗ
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:32:54 ID:cuII466P]: ゴーグルしてるから大丈夫と思って、洗ったことない
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:31:02 ID:UgQTBSrw]: 昨日久しぶりにプールに行き、20分クロールで泳いだだけなのに…
今日、肩から二の腕にかけて筋肉痛。
どれだけたるんでたんだよ＞自分orz
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:54:06 ID:ihXdMPwG]: 今日ジムで泳いでたら、ものっそいおデブなお姉ちゃんがやってきて
ああ、これからウォーキングかい？いやいや頑張ってくれたまへ。と余裕こいて泳いでたら
その彼女が隣のコースに来て、ざっぱざっぱと超見事なフォームのクロールで俺をぶち抜いて行きました・・
その勢いは止まらず延々と泳ぎ続け、しまいにゃバタフライまで・・

でもなんでそれで痩せへんの
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 11:16:07 ID:Izl9N3Rb]: 水泳でも>>988の例のように
筋肉痛が起きる間は、一応筋トレにもなってるよね。
2～3回ですぐに慣れてしまうけど。
その最初の刺激をどこかで憶えていて、速筋への刺激が
あり続けると錯覚するんだろうか？
思い込みが強ければ、一種のプラシーボ効果もあるかも知れないね。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 11:27:35 ID:Izl9N3Rb]: >>989
それくらい泳げる人ってのは、ﾋﾟｻﾞる前にスキルを習得してるんだよ。
で、ハッと気付いたらすっかりﾋﾟｻﾞになってて、最近慌ててスイミングを再開しました。
そんなパターンなんじゃないのかな？
オラが初級クラスだった時の元コーチがそれに近い。歳月が流れ、今はチームメイトとなったが、
レースとなったらさすがにきちんと結果を出してくるよ。　
未だに彼女といい勝負なオラは、反対に言えば情けないとも言える。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 12:10:30 ID:fZIl6rbi]: 昨日10年ぶりくらいにプールで泳いだら、上半身筋肉痛ひどい…
というか皆さんは１ｋｍとかノンストップで泳ぐんですか…？
５０ｍで限界でした。
コースエンドで休憩いれつつクロールで２５ｍ×５０くらい泳いできたけど…
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 12:28:35 ID:ihXdMPwG]: >>991
俺もそんな所だろうなと思ったよ。
なにより感じたのは、動ける人間はデブでもかっこいい！と。
惚れそうなぐらい見事なクロールだったw
平泳ぎ30分で1kmが限界の俺情けない
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 13:01:01 ID:RKYDLRu8]: >>992

プール2回目だけど私もまだそれくらい・・・ｗ
でもだんだんフォームが良くなって体力筋力ついてきたら
無駄なくたくさん泳げるようになるんだと思うよ。
一回目は250mも泳げなかったもの。
続けていこう！
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 13:06:31 ID:Zw5UPzFJ]: >>992
>>994

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 14:27:04 ID:ihXdMPwG]: >>992
ていうか10年ぶりで25m×50って凄くない？
俺が数年ぶりにプール行った時は300mで死んだよw
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 14:27:51 ID:bCWoKO4D]: 　
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 14:28:29 ID:bCWoKO4D]: 　
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 14:29:53 ID:fI7Zlsny]: 1000ならみんなふくらはぎ痩せる
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 14:30:24 ID:fI7Zlsny]: 1000ならみんなのふくらはぎどころか全身サイズダウン
ただし女性は胸以外
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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