- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 22:26:29 ID:cRcPdHoV]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？4 女子限定
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213697706/
身長・体重限定なし 今日何食べた？3 女子限定
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210379789/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 22:26:50 ID:WD+iExWE]
- 乳揉みてえ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:56:16 ID:Kvy3y8qj]
- >>1乙です
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 23:44:06 ID:BtKM/g5o]
- 乙です！
161 43
朝チーズトースト一枚 オレンジ半分 牛乳
昼トマト半分 お茶
夜ご飯 肉じゃが 味噌汁 冷奴 焼き魚（鮭）お茶
間食 ソフトクリーム
この数ヶ月毎日ソフトクリーム食ってる
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 00:26:15 ID:DFNOOhV7]
- ♀163/48
朝…ダブルソフト２枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝたっぷり)アイスコーヒー
昼…ｱｸｴﾘｱｽ、アイスコーヒー
夜…白ご飯茶碗２杯、味噌汁(玉ねぎ、わかめ、揚げ)麻婆豆腐、焼き茄子、お茶
間食…ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾚｰﾄ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ、アイスコーヒー
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:44:58 ID:VY9qSvTB]
- 148/37.8
朝食：オムレット
間食：アイス
昼食：蒟蒻爽麺・三ツ屋サイダー
間食：パイナップル5切れ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:32:13 ID:+dglx8vV]
- ★167/65
朝：ごはん100g 納豆 味噌汁 トマト1個 温カボチャ60g サワラの味噌漬け50g (510kcal)
昼：外食で魚介ジェノベーゼパスタ （1000kcalくらい？）
夜：きなこ餅 ヨーグルト70g トマト1個 寒天ジュース (200kcal)
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 03:10:08 ID:mRGrSedB]
- >>1
乙です。ｽﾚ移動して参りました。
170/58.1
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ１個、明太ﾏﾖ焼き（ﾊﾟﾝの耳)､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ、ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ１個、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
間食→すいかﾊﾞｰ
夜→蛸の刺身、鮑の肝、蛸のマリネ（ﾚﾀｽ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｭｳﾘ、ｵｸﾗ）、汲み豆腐
ﾜｶﾒと茄子の味噌汁、BEER500ml
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:44:09 ID:HxRPDDew]
- ★170/54.8/22%
(目標48kg)
昨日
朝:コーヒー、果物
昼:米175g、ごぼう少し
間:生クリーム、あんこ、小魚ﾅｯﾂ
夜:野菜煮込みうどん、納豆、きのこ炒め、果物
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 19:06:56 ID:Xl0zujYb]
- 前スレ>>987
154/39.6
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･和風照り焼き(あぶり焼きチキン)･野菜の炊き合わせ･こんぶ豆
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも･人参･ねぎ)･あじの開き･トマト1/2･キュウリの塩漬け1つ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 19:13:31 ID:nH9f3Qio]
- 朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾃﾄ味(200)
夜 ｺｰﾗｾﾞﾛ、春雨ｽｰﾌﾟﾁｹﾞ味
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:18:28 ID:Ou0U0rhB]
- 朝 バナナ１本
昼 ごはん１膳 焼きなす ソース 梅干１個
夜 ごはん１膳 スープ 野菜炒め もずく酢 大根の漬物
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 19:23:20 ID:0/l2kCze]
- >>1乙です
164/46
土曜日
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・なし
夕方・ﾗｰﾒﾝ半分
日曜日
朝・なし
昼・なし(食欲なし)
夜・中華料理少し
月曜日
朝・なし
昼・蕎麦少し
夜・ｻﾗﾀﾞ
間食・和菓子
今日
朝・なし
昼・ﾁｷﾝｻﾙｻ半分、ﾎﾟﾃﾄ少しｿﾌﾄ少し
夜・お刺身、漬物
間食・鰯煎餅、飴、ﾁｮｺ、アイス2つ
代謝が悪いくせに冷たい物を飲み捲って3キロ増。何とか4日で戻せた。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 19:30:25 ID:UueBQL8c]
- 158 42
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ 牛乳 ﾊﾞﾅﾅ 野菜ｽｰﾌﾟ ｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ
昼 納豆ご飯 温泉玉子 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 南瓜
夜 ご飯 ｱｼﾞ干物 冷奴 煮物(大根､人参､蒟蒻､ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ) おひたし
間 りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:04:23 ID:Z5WngOHn]
- 朝 ヨーグルト きなこ 黒砂糖 ご飯 きなこウエハース４袋 スーパーカップ少し リンクル2本 ピノ6個 コーヒー牛乳 いかのくんせい
昼 キムチ 納豆 レタス トマト 麦茶 心太
間 麦茶 チーズ
夕 ピザ いんげん オクラ 麦茶 心太
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:28:32 ID:VY9qSvTB]
- >>6
148/37.4
朝食：チーズアーモンド(10枚)
間食：チーズアーモンド(10枚)・アクエリアス(500ml)
昼食：素麺(一人前の3分の1程度)
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:38:27 ID:Yy8a7v9F]
- 165/56
朝 桃、ご飯、卵焼き
昼 鶏のもも焼き
夜 チキンクリームシチュー３皿（！！！）
夜、食べすぎ。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:39:33 ID:M+dGLwVY]
- 164 47 ★
朝ねてた
昼たまごスープ とろ～りクリームプリン 佃煮昆布一口
夜なし
間食 友達が頼んだパフェ一口
昨日の暴食と二日酔いとで食欲無い
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:39:59 ID:DFNOOhV7]
- >>6
朝…なし
昼…おむすび２個、源氏パイ１枚、お茶、ｺｰﾋｰ
夕方…ふりかけご飯茶碗１杯、ﾎﾟｯｷｰ、ﾌﾟﾘｯﾂ
野菜が…orz
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:41:37 ID:DFNOOhV7]
- 間違えた…
>>5ですorz
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:46:38 ID:mmAWBE/M]
- 168*56
朝 スイカ 食パン チーズ
昼 海鮮焼きそば 半分
夜 スイカ 素麺
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:50:18 ID:H6wGFVBC]
- >>1乙です
★154/40(目標:40以下)
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ふりかけご飯 梅干し
夜:ふりかけご飯 梅干し さきいかのｷﾑﾁ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ
間:あずきﾊﾞｰ ﾌﾟﾘｯﾂｻﾗﾀﾞ味
全部で550kcalくらい
明日は祭り!食うぞ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:51:45 ID:EBLlIlAa]
- ★161/44.1（目標40㌔）
【21日】
朝：ごはん、明太子、大根の味噌汁、じゃがいも１切れ
昼：オレンジティー
夜：抹茶フラペチーノS、ハーゲンダッツカシス、青りんごチョコ１袋
【22日】
朝：なし
昼：ミニおにぎり３個
夜：ﾌﾟﾘﾝﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ１切れ、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ１切れ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ少し、手羽先２本、ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:54:07 ID:AhjONErd]
- 158/51★
朝:ご飯、ピーマンと牛肉の炒めもの４口、小海老の天ぷら１つ
昼:弁当(ご飯、小海老の天ぷら２つ、卵焼き２つ、牛肉の炒めもの４口、プチトマト２個、ウインナー１本半)
夜:ひじきの煮物、パイナップル、マカロニのサラダ
間食:アルフォート３つ
食べ過ぎ…
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:12:25 ID:f+C1B1e2]
- >>1さん乙です
★162/46.6/14.7%
朝:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1つ ﾖｰｸﾞﾙﾄにスイカの皮 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:生たらこおにぎり なんこつつくね棒
夕方:納豆おにぎり
夜:冷や奴 サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾚﾀｽ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ･茹でかぼちゃ) 椎茸とナス煮 きゅうりとわかめの酢の物
間:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾌﾞﾗｯｸ1本 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ3枚
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:56:44 ID:GWcJAWzU]
- >>1乙です！
158/51 目標46kg
朝 なし
昼 海老かき揚げ丼（ミニ）
夜 唐揚げ２、エビチリ２、ご飯80g、鯖の味噌煮
運動 踏み台昇降１時間
昼が一応500kcal以内だったから良かったものの、油っぽい食事内容だ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:59:52 ID:DBUM6L4S]
- 163/52
朝 ﾊﾞﾅﾅ、ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ
昼 ご飯、ﾄﾏﾄ、炒め物(豚もやし茄子ﾋﾟｰﾏﾝ人参)
夜 ｱｽﾊﾟﾗ、ご飯、味噌汁(油揚げｲﾝｹﾞﾝ舞茸ﾜｶﾒ)、炒め物(豚ﾋﾚ人参ﾋﾟｰﾏﾝｷｬﾍﾞﾂ)、蒸し物(太刀魚椎茸しめじ茄子をおろしﾎﾟﾝ酢と葱生姜で)
間 ｹﾝｷ、ｱｲｽ2、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾁｮｺﾗBBﾄﾞﾘﾝｸ、水500ml、お茶6杯
冷蔵庫整理中につき大量消費中
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:30:31 ID:qW8ddinU]
- >>1さん乙です。
月曜163/51
朝 チョコクリスピー、牛乳
昼 エスプレッソ
夜 はんぺんフライ２つ、ご飯、納豆、サラダ
間食 ファイバーブラン、コアラのマーチ、ポテチ
今日
朝 コーンフレーク、牛乳
昼 エスプレッソ、ファイバーブラン
夜 焼き鳥８本、もちベーコン、馬刺、鶏肉の和え物、シーザーサラダ、マンゴー杏仁、板チョコモナカ、ビール２杯
砂肝美味しかった。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 03:16:33 ID:VpIiOl9y]
- 1乙です。
160/45.8(目標44)
朝、おにぎり
昼、パスタ
夕、キャラメルフラペチーノ アイス
お仕事疲れた。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 09:35:04 ID:aTrzgl+S]
- 158cm・44.8kg【44kg】
朝：御飯・味噌汁（各少し）・貝柱ﾌﾗｲ1個
昼：ふかひれｽｰﾌﾟ（23ｷﾛｶﾛﾘｰ）・魚の煮物
夜：きゅうり塩こんぶ和え・あずきﾊﾞｰｱｲｽ1本・大根ｻﾗﾀﾞ
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
※夏ﾊﾞﾃで食欲でない！
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 12:33:54 ID:UMxDTUYQ]
- 165/45（維持）
21日…3000kcal
昼
ソフトクリーム・ハムチーサンド・おくら・カフェオレ
おやつ
豆腐白玉だんご12個・きなこ
夜
ハムチーサンド・ツナたまサンド・カフェオレ
夜中
ビール・おくら白和え・きゅうり浅漬け・人参スティックに味噌
22日…500kcal
昼
おくら・カフェオレ
夜
にらたま・おくら・カフェオレ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 12:40:06 ID:5GENkDxZ]
- 163/46
目標45
朝 ロールパン3こ
昼 牛丼 サラダ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:01:52 ID:36g+DSr+]
- >>13
164/45
朝・なし
昼・ﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ﾎﾟﾃﾄ数本、ﾅｹﾞｯﾄ2個、すいか
夜・ｻﾗﾀﾞ、鯵刺身、ちくわ、漬物
間食・ｱｲｽ2個、わらび餅4切れ、飴、ﾁｮｺ
満足。明日増えてるなw
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:07:44 ID:wH2ERApf]
- >>10
154/39.7
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･照り焼きチキン･こんぶ豆･ひじきの煮付け
夜 白飯･焼き鮭･わかめと蓮根の彩りサラダ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:10:59 ID:oqiBSvsu]
- 遅くなりましたが１乙です
>>12
朝 ごはん１膳 梅干１個 スープ
昼 野菜ジュース
夜 そうめん 焼き魚 梅干２個 シソ ネギ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:49:21 ID:xRu355Q7]
- >>22
★154/39.5(目標:40以下)
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽﾍﾟｼｬﾙK
昼:ご飯少 梅干し さきいかｷﾑﾁ ふりかけ しらす
夜:ちらし寿司少 うどん 刺身 白玉だんご(きなこ)2
間:あずきﾊﾞｰ ぶどうｱｲｽ
祭りだからいっぱい食べた
全部で1000kcalくらい
これから屋台のたこ焼きっ
明日は増えてるだろな
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:53:04 ID:yyeA+wG4]
- 朝チーズトースト オレンジ三切れ 牛乳
昼おにぎり
夜ご飯 目玉焼き ハンバーグ もやしピーマン炒め 味噌汁 トマト三切れ レタス一枚
間食 ソフトクリーム シュガーコーン かきぴー
間食orz
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:55:44 ID:vkXWsm/N]
- 1さん乙です
朝 ヨーグルト きなこ 食パン6枚切り1枚 はちみつ ご飯 たらこ 麦茶 かぼちゃの煮物
昼 キムチ エリンギ ししとう じゃがいもといんげんの味噌汁 麦茶
間 緑茶 麦茶
夕 豆腐 めかぶ やまいも オクラ 鯵の塩焼き いんげんとかぼちゃの味噌汁 トマト 麦茶
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:58:29 ID:fuYFVaLD]
- ★154/53,4/27,7% （目標：48）
朝：ニラの玉子焼き油抜き、豆腐若布エノキネギの味噌汁
焼き海苔、麦飯100グラム、低脂肪乳２００ｍｌ
枇杷二個
昼：カツオの焼いたの、大根おろし、麦飯
夜：豆腐100グラム、夏野菜と小エビのカレー粉煮込み油抜き、
朝の味噌汁 麦飯、大根おろし
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 20:14:39 ID:5PfRE546]
- 166/58.2
朝：カレーパン、炒め物
昼：素麺、炒め物、玉葱
夕：素麺、炒め物、ご飯少し
気持ち悪い……。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 20:18:38 ID:x545Lj2F]
- >>16
148/37.2
朝食：小倉デニッシュ・レモンVC(180mlぐらい)
昼食：パピコ
夏嫌い頭痛い
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 20:24:39 ID:WhLlBl3a]
- >>19
朝…ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ１枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝたっぷり)ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼…わかめおむすび１個、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｸﾞﾗﾝﾄﾞｼｬ、お茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜…なし
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 20:29:44 ID:9JwBvf2Z]
- ★161/54(目標40台)
朝:コーンフレーク
昼:パン
夜:サラダ、豚肉、ごはん
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 21:01:19 ID:ldcSAI5Y]
- 164 46★
朝 わかめスープ
昼 味付け海 ご飯一善 プリン
夜 なし
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:17:14 ID:k75+pZe0]
- 153 44
朝(14時半) ﾁｮﾘｿｰ,ご飯,ｺﾛｯｹ
昼(17時半)ｽｰﾌﾟ,ﾄﾏﾄ,ご飯
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 21:21:03 ID:1T11rGbg]
- >>24
朝:パン(300)、バナナ
昼:弁当(ご飯、卵焼き、唐揚げ、ウインナー、プチトマト、マカロニサラダ)
夜:パン(250)、ちくわ、ごぼうの揚げ物、卵焼き
夜に揚げ物食べちゃいました…
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:59:30 ID:wMFWYVXu]
- ★158 47.0 目標43
朝 玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1袋
昼 ご飯・生姜焼き・ ｳｲﾝﾅｰと青梗菜ｸﾘｰﾑ煮 ・
ﾄﾏﾄきゅうり大根ﾊﾑのｻﾗﾀﾞ・ 大根わかめ玉子のｽｰﾌﾟ・ ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 焼肉屋さんで、ご飯 ﾛｰｽ 玉子ｽｰﾌﾟ 韓国のり ｵｲｷﾑﾁ ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ
ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
間 寒天黄粉ｵﾘｺﾞ糖かけ カキ氷いちご練乳少し
焼肉屋のﾁｮｺﾊﾟﾌｪが余計だったような気がする。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 23:28:20 ID:T/PsCeed]
- ★166.5/54.8 目標53
朝 ラブレ、野菜ジュース
昼 ご飯、きんぴらごぼう、豚汁、サバ味噌
夜 ご飯、鶏肉竜田揚げ
間食 うまか棒
生理で体重増えた
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:49:32 ID:P03Tzv6o]
- 148/41.4
朝 トースト、アイス、コアラのマーチ、炊き込みご飯、紅茶
昼 ハムたまごパン、ジュース、アイス、カフェオレ
夜 餃子、エビチリ、酢豚、皿うどん、杏仁豆腐
お昼少なかったからお腹すいて、夜食べ過ぎた
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:54:01 ID:iWm4nbDG]
- ★170/54.8?/22%?
(目標48kg)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(8枚切り2枚)ﾄﾏﾄ1/2、ｺｰﾋｰ
間:抹茶ｹｰｷ、ｶｽﾃﾗ、小魚ｱｰﾓﾝﾄﾞ、生姜紅茶
夜:大根煮、ｴﾋﾞと野菜の中華炒め、しいたけ味噌汁、桃ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
昨日誕生日だったから、今日も残りのｹｰｷやらを食べてしまった…
しかも子供に体重計壊されて何もかも分からなくなった…orz
あぁ、心配
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:24:34 ID:faNvH/6b]
- >>28
火曜163/52
コーンフレーク、牛乳、餃子５個、ご飯小、ポテチ半分、海鮮茶碗蒸し、バジルのパスタ小、ファイバーブラン、苺ビスコ、アメリカンソフトクッキー４枚、カレーコロッケタマゴサンド、わさび茶漬け
やってしまった…ドカ食い。
明日から戻さないと体重がやばい。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:34:54 ID:C+54WLFm]
- >>25
★162/46.4/14.3%
今日はすごい…。
朝:バナナ2本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間:ごま鮭おにぎり ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆｽｲｶ味1つ ﾋﾞｽｺ5枚 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ3枚
昼:お豆腐サラダ きゅうりとわかめの酢の物 椎茸とナス煮
間:ごまとさつまいものﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ ﾚﾓﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄ ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ2コ かき餅たくさん ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺたくさん 薄いﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞ3枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:酢豚たくさん 鶏からあげ1コ 水菜サラダ 茹でいんげん かぼちゃ煮 ふきと厚揚げの煮物
午後から実家に帰ってきた。食べ過ぎで胃もたれ;
明日はうなぎだよー。たぶん明日もいっぱい食べる。
帰ったら何キロ増えてるだろ…
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:37:48 ID:c/S38FOi]
- >>26
★158/51 目標46kg
朝 なし
昼 みぞれ唐揚げ丼、味噌汁
夜 何かの焼き魚、味噌汁、もずく
運動 踏み台昇降１時間
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 01:40:40 ID:hCCaNX/a]
- 朝 トースト
昼 いちぢくパン・バームクーヘン
夕 メロンパン
夜 きのこパスタ・ヨーグルト500グラム・黄桃
どんだけ炭水化物・・・
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 01:48:05 ID:thBfSRyQ]
- ★160 51 目標48
朝:ココア
昼:ｶﾛﾘｰﾒｰﾄ二本
夜:温かいうどん
間食:野菜生活二杯
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:50:11 ID:aHbdwVsV]
- 160*49
朝：卵丼
昼：ピエトロのミートソースのパスタ、キャラメルチーズケーキ
夕方：お好み焼き、つくね四枚、
間：西瓜、ダイエットコーラコップ四杯
サウナ行ってきたからやたら喉渇いてコーラ飲み過ぎた…
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 08:07:18 ID:UDWnfzG1]
- ★162/55.2
火曜
朝 なし
昼 豚キムチ丼、トマトサラダ
夜 納豆ごはん、あさりの味噌汁
間 堂島ロール半分
＋踏み台昇降30分、腹筋50、腕立て伏せ30
水曜
朝 ラブレ
昼 白身魚フライタルタルかけ、ごはん、サラダ
夜 納豆ごはん、油揚げの味噌汁
＋踏み台昇降30分、腹筋60、腕立て伏せ30
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 08:57:43 ID:Xcn+JNl3]
- ★160/50 目標48
朝：麻婆豆腐丼
昼：ツナトマトスパゲティ
夜：回転寿司で10皿
夜抜きダイエットしてるのに…バカめ(´;ω;`)
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:20:43 ID:HB8hsVIL]
- 158/47.5
昨日
朝 食パン（5枚きり）＋バター＋イチゴジャム ヨーグルト150g コーヒー 目玉焼き もずく酢
昼 ごはん ウインナー メンチカツ 卵焼き ひじき いんげんのごま和え
夜 ごはん 焼肉 きのこのお味噌汁 ヨーグルト150g
間 アイス
運動 犬と散歩20分 ストレッチ15分
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 09:31:05 ID:y7pkMOIv]
- 158㎝・44.5kg【44kg】
朝：なめこ汁・御飯（各少し）・煮魚
昼：はるさめﾇｰﾄﾞﾙ（153ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：冷し中華5口くらい・大根と大葉ｻﾗﾀﾞ・わかめｽｰﾌﾟ
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君（71ｷﾛｶﾛﾘｰ）1本・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×2
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:56:54 ID:NQlKgMzF]
- >>28
160/45.4
朝、豚の生姜焼き弁当
昼、おにぎり、カフェオレ
夕、ポテチ、カフェオレ
また野菜不足orz
夜勤後のネカフェ辞めたい(経済的理由)
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 12:51:43 ID:kC1oUF8g]
- 昨日
朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ、ﾎﾟﾃﾄ半分ずつ
夜 なし
今日も同じﾒﾆｭｰ。
生理来て大変(>_<)
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:53:00 ID:Ko40tk3F]
- >>33
164/45
朝・なし
昼・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、ﾎﾟﾃﾄ少し、ﾅｹﾞｯﾄ2個
夜・ｻﾗﾀﾞ、鰹のたたき、漬物、ちくわ
間食・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ少し、ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ、枝豆、ﾁｮｺ、飴、わらび餅
予想に反して維持だった
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 18:00:17 ID:iY7rDm2I]
- >>40
166/57.0
朝:ご飯、シュウマイ二個
昼：アイス一個
間：アイス二個
夕：高菜炒飯二人前
ギャグか。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 18:38:37 ID:o43yDmCl]
- >>41
148/37.0
AM4時：あいすまんじゅう
AM11時：ふわもちっとﾁｮｺ
PM2時：ハムサンド小(4つ)・うずらの卵フライ(4つ)・レモンVC(約250ml)
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 18:43:24 ID:GTvXFSYe]
- 165/44.8
朝～食ﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽと胡瓜) ﾊﾞﾅﾅ
昼～ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾎﾟﾃﾄ ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
夜～素麺 餃子 煮物(大根 油揚げ)
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 18:43:41 ID:YDKr6lkz]
- >>35
朝 野菜ジュース
昼 ごはん１膳 ゆでたまご１個 マヨネーズ キウイ１個 スライスチーズ 梅干１個
夜 お味噌汁 煮物色々 豆腐 納豆 キュウリの浅漬け
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 19:02:12 ID:LCYhbAFM]
- >>34
154/39.3
朝 バナナ2本
昼 ざるそば
夜 カレーライス2杯･みそ汁(大根･ねぎ)･キュウリの塩漬け2つ
夜が１番食べてる･･
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:27:48 ID:K4cpbmMy]
- 朝 なし
昼 調整豆乳、梅干し
夜 コーンスープ、めんつゆスープ
★164/47
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:31:52 ID:IG+1e9Q+]
- 朝 メロンパン ぶどうパン いり卵 大根の味噌汁 ご飯 きなこ コーヒー牛乳 ピノ2個 ポカリ
間 ガム
昼 ヨーグルト きなこ 砂糖
間 ピノ9個 ペプシネックス 爽健美茶
夕 なめこと豆腐とねぎの味噌汁 トマト ピーマンとエリンギとソーセージを炒めたやつ オクラ キムチ 豆腐 うなぎの蒲焼き
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 19:38:56 ID:nSnvrWgT]
- ★164/48
朝 なし
昼 アボカド、納豆1/2パック
夜 サラダ、麻婆豆腐
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 19:48:04 ID:XLsvpGqP]
- 156/40
朝 ｶﾌｪｵﾚ５～６口くらい
ﾊﾟﾝ２１０ｷﾛｶﾛﾘｰ
夕 UFO焼きそば５６４ｷﾛｶﾛﾘｰ ｶﾛｺﾝｱｲｽ８０ｷﾛｶﾛﾘｰ ｶﾛﾘ１本
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:30:45 ID:Xcn+JNl3]
- 朝：8枚切りトースト、豆腐半丁
間：チョコ一かけ
昼：いなり寿司、太巻
夜：豆腐・もやし・レタスのサラダ、卵とトマトの炒め物
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:41:47 ID:iYv/th1c]
- {朝}
惣菜パン２個
納豆ご飯１杯
ふりかけご飯１杯
{昼}
スーパーカップ(ミントチョコ)１個
おにぎり１個
カレーチャーハン１杯
惣菜パン２個
{夜}
麻婆豆腐４杯
おにぎり１個
枝豆 いっぱい
味噌汁１杯
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:20:04 ID:n0H5+Apc]
- >>36
★154/40(目標:40以下)
結局昨日たこ焼きたい焼き食べたらちょっと増えた
朝:十目ちらし少
昼:十目ちらし少
夜:十目ちらし少 蜆の味噌汁 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ 茄子の揚げ浸し
間:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾊﾞｲﾄでｱｲｽと昨日の縁日のたい焼き勧められたけど持ち帰り
全部で400kcalくらい
今日寿司ばっかりだ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:31:31 ID:9ZTzGp2q]
- ★149/44.4
朝 野菜ジュース
昼 ライスグラタン(一膳ほど) パン薄切り一枚
間食 スイカ
夜 うなぎ半丼 大根の味噌汁 ひじき 小松菜の和え物
一週間前からダイエット開始。頑張るぞ
- 77 名前：ゆでたまご mailto:sage [2008/07/24(木) 22:32:22 ID:Yo7Sg3Nk]
- 160／44
朝＝なし
昼＝なし
夕＝ｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷ4切れ
夜＝和風ハンバーグ、ミニポテト、コーン、にんじん、ウインナー3本
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:36:58 ID:faNvH/6b]
- >>51
朝 コーンフレーク、牛乳
昼 フレンチトースト１枚、ファイバーブラン
夜 サラダ、サラダ巻寿司３つ
間食 野菜ジュース、豆乳紅茶、牛乳
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 06:02:25 ID:2xqaoFbl]
- >>52
★162/未測定
朝:焼きおにぎり1つ 納豆 前日の残り物少しずつ(酢豚･水菜ｻﾗﾀﾞ･ふき煮) 桃 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:焼きおにぎり1つ 素麺 餃子３つ かぼちゃ煮
夜:うなぎ 白米半膳 水菜サラダ 春巻き３本 かぼちゃ煮
間:ｿｲｼﾞｮｲｶｶｵ 缶ｺｰﾋｰ2本 お煎餅いっぱい ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ 焼きおにぎり半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ500ml
昨日に引き続き食べ過ぎ～
うなぎ美味しかった^^
明日からまた頑張らないと
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 08:09:57 ID:ZVOHxmUM]
- 152/43
朝 なし
昼 カップかき氷半分 お菓子少々
夜 鳥手羽唐揚げ4本 キャベツ ご飯少し 味噌汁１杯
最近暑いせいかお腹が減らない。
風邪も引いてて余計食欲がない。
こんなんで痩せてもすぐ太りそう
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 09:34:58 ID:XtZSa/ZD]
- >>31
165/45（維持）
23日…2400kcal
昼
ソフトクリーム・おくら・おんたま・カフェオレ
おやつ
芋餡入り豆腐だんご12個・お芋の茶巾絞り6個
夜
焼芋
夜中
ビール・白和え・野菜スティックに味噌
24日…500kcal
昼
きゅうりの白和え・おんたま・カフェオレ
夜
さつま芋と人参のきんぴら・カフェオレ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:21:19 ID:JVoSMX4A]
- 165/54
朝 ご飯、卵焼き、大根の味噌汁
昼 うなぎのひつまぶし（外食）
夜 グレープフルーツ
昨日は土用の丑の日なので外食でうなぎ専門店へ。
ひつまぶし、３回に分けてご飯を食べるので（ご飯３杯分）カロリーすごいかとビビって
帰ってから検索したらうなぎって意外にカロリーが低くてひつまぶし１人前で
750kcalぐらいなのね。
さらにうなぎって脂肪燃焼作用のあるダイエットフードだとあったので一安心。
けさ、体重はかったら昨日より200gぐらい減っていて安心した。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:09:36 ID:gcbxc4RB]
- >>64
166/57.5
朝：素麺、唐揚げ二個
昼：ご飯、シュウマイ三個、玉葱
夕：同上
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:49:03 ID:6Ac1BbbY]
- >>53
★158/51 目標46kg
朝 なし
昼 カップ麺
夕 サークルKの低カロパン
夜 酒大量、唐揚げ１つ、クッキー数枚
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 18:09:39 ID:ZYOxQmxa]
- >>63
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・唐揚げ半分、ﾊﾟﾝ一口食欲なし
夜・鯵刺身、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ半分、漬物
間食・ﾁｭｰﾍﾟｯﾄﾐﾆ3本、渇き物系、ﾁｮｺ、水まんじゅう
水まんじゅうが美味しい。また買おう。毎日刺身食べてるな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 18:27:09 ID:St9PgJAg]
- 165/44
朝 おにぎり(昆布)/ﾊﾞﾅﾅ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 食ﾊﾟﾝ/酢の物(ﾜｶﾒ、ｷｭｳﾘ、玉ねぎ)/ゆで卵
間 ｱｲｽ
夜 しめじごはん/味噌汁(ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ)
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 18:39:54 ID:SOYh2Slr]
- >>65
148/36.8
朝食：ベーグル小(半分)・まるごとソーセージ・アクエリアス(500ml)
昼食：パピコ・鳥の唐揚げ(4つ)
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 19:08:49 ID:2xqaoFbl]
- >>79
★162/47/12.4%
朝:脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ500ml
夜:サラダ冷し中華 納豆 冷奴 茹でいんげん メンマ少し
間:缶ｺｰﾋｰ1本 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚
夜食べ過ぎていま苦しい；
体重増えたけど体脂肪減っちゃってるのは何でだろう
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 19:32:04 ID:z/sqmmhl]
- >>68
154/39.5
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･照り焼きチキン･こんぶ豆･いんげんのごまあえ
夜 カレーライス･こんぶ豆大量
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:22:58 ID:0jda4y1r]
- >>75
★154/39.5(目標:40以下)
朝:あずきﾊﾞｰ
昼:ご飯少 さきいかｷﾑﾁ 梅干し たい焼き半分
夜:ご飯少 さきいかｷﾑﾁ 梅干し 麻婆春雨 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ
間:ｷｬﾗﾒﾙ3 惣菜ﾊﾟﾝ175X2
全部で1000kcalくらい
維持に切り替えよかな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:36:59 ID:K80VbSWI]
- >>67
朝 なし
昼 ごはん１膳半 昆布 梅干１個 野菜ジュース
夜 カレーライス 温野菜
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 20:48:29 ID:Cx6NyVIo]
- >90
×ご飯少
○ご飯小
168/46
朝：４枚切ﾄｰｽﾄを１枚（薄くﾏｰｶﾞﾘﾝ）、ｷｰｳｨ１個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１杯
昼：鶏ささ身４本分をﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰｻﾗﾀﾞ（きゅうり、ﾚﾀｽなど野菜も）
おにぎり小２個
間食：飴３個か４個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯
夕：ビール350缶を５缶←これが痩せられない原因。でも止められない。
冷奴（半丁）
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:01:55 ID:u4luUWJm]
- 149/43
朝 ヨーグルト きなこ スイカ 砂糖 コーヒー牛乳 バナナ1本 ご飯 麦茶
昼 じゃがいもとわかめの味噌汁 ヨーグルト きなこ 栗まんじゅう 抹茶まんじゅう 麦茶
間 緑茶
夕 カレーライス ナン トマト 長芋 いんげんの味噌汁 麦茶
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 21:34:51 ID:VVhwMNgK]
- 158／47？
朝 菓子パン ブラックコーヒー
昼 ソーメン1束
チョコ少々
ブラックコーヒー
夜 菓子パン
ブラックコーヒー
カール少し
変な食生活だ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:43:21 ID:8C+O4a5p]
- >>78
朝 コーンフレーク、サラダ巻寿司１つ
昼 サイゼのティラミスアイス
夜 つけ麺中盛
間食 ポテトＳ、ミルクティー、野菜ジュース、ファイバーブラン
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:43:28 ID:rAMrGBGW]
- >>77
朝＝たまごパン、すき家のチーズ牛丼ミニ
昼＝なし
夜＝ｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷ4切れ､ふりかけご飯､冷や奴､サラダ
食べ過ぎｏｒｚ
しかもｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷやめないとやばすぎだろ…
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 22:18:28 ID:cgAkjpMM]
- 朝 そうめん、梅干し、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ3口
昼 ﾊﾟﾋﾟｺ
夜 そうめん、ﾄﾝﾄﾛ3枚、刺身いっぱい、ｷｭｳﾘとｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ
食べてしまった…(>_<)
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 22:37:34 ID:exNWZYkA]
- 朝：魚の干物
昼：ミックスゼリー
ラスク
焼きそばパン
夜：ヨーグルト３個
蒟蒻畑３個
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 22:56:03 ID:QzHQCBo+]
- 朝：野菜ジュース・ソイジョイ
昼：カレー・ナン・ヨーグルト
夜：ミネストローネ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:47:37 ID:WEQX72OA]
- >>76
★149/44.2
朝 パン一ちぎり
昼 パンケーキ中 チーズのせ 一枚半
間 スイカ少々
夜 玄米半膳 野菜餃子5個 大根味噌汁 ひじき 豆腐
今ウォーキングができないから減らないかなやっぱ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:59:14 ID:l16I9kZs]
- >>58
朝：トースト、コンソメスープ
昼：素麺、野菜の天ぷら
夜：豆腐とキャベツとワカメをチンしてポン酢で
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:31:37 ID:EMZfHAkr]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 01:23:23 ID:DKMWgGzh]
- 163/47
朝・なし
昼・おにぎり(ｺﾞﾏ)１個
夜・食パン２枚
間食・ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 01:58:49 ID:yxr2Qz5t]
- 160/45
朝 ヨーグルト
昼 弁当（玄米・しそ昆布・ニンジン・ブロッコリー・ゆでたまご1/2
キャベツ・焼き魚1/2 プチとまと）黒糖２かけら 紅茶
夜 レバー タコときゅうりとわかめの酢の物 レンコンとこんにゃくの煮物
ロールケーキ コーヒー
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:01:44 ID:3lC8NtaT]
- >>84
★158/51 目標46kg
朝 なし
昼 ぶっかけ蕎麦
夜 カレーライス、サラダ
さっき サラダ
運動 踏み台昇降１時間
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 02:30:38 ID:LCpdNwVW]
- 朝キャベツ四分の一玉
昼トマト１こヨーグルト100g
夜きゅうり１本飴２こ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:48:48 ID:oPUQPqPr]
- 170/58.8
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、おかかおにぎり１個、ﾊﾞﾅﾅ１本、冷やしﾄﾏﾄ
間食→ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ２個、ﾊﾟﾃｨｰﾅ１本、ﾎﾟｶﾘ１本､ｽﾌﾟﾗｲﾄ１本
夜→ヒラスの刺身、鶏肉の梅ｼｿ巻き、煮物（南瓜、ｼｲﾀｹ、ｺﾝﾆｬｸ）、大根なます
いなり１個、巻き寿司２個、塩鯨、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、金平牛蒡、BEER500ml×2.5本
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 03:02:52 ID:76YgQgK1]
- 163/45
朝 寝てた
昼 ｻﾗﾀﾞ 鶏肉 ｼﾁｭｰ、ｱｲｽ
夜 ｺﾛｯｹ2 枝豆少し ｼﾁｭｰ ﾋﾞｰﾌ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 03:14:49 ID:Rz2VXfWk]
- 160 50 目標48 ★
朝:なし
昼:野菜生活、ﾜｶﾒご飯
夜:納豆、 ﾜｶﾒご飯、ｷｬﾗﾒﾙ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 06:25:36 ID:41arpA3H]
- 156 40
朝 ﾊﾟﾝ(２８８)
ｶﾌｪｵﾚ
昼 ｱｲｽ (２４７)
夕 カレーライス半人前
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 08:30:30 ID:t7BeyNSg]
- >>57
★162/55.7
木曜
朝 ラブレ
昼 おにぎり2個、野菜きのこ和え物、野菜ジュース
夜 ひつまぶし、キャベツときゅうりの浅漬け、ビール、チューハイ
金曜
朝 おにぎり1個、ラブレ
昼 カップうどん小、から揚げサラダ
夜 ごはん、手作り餃子大量、ビール
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 09:43:36 ID:osec7boE]
- 158cm・44kg【44kg】
朝：ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾂﾅｺｰﾝ）1個半・はるさめｽｰﾌﾟ半分
昼：からあげ1個・塩ちんすこう1本
夜：ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×3・白熊ｱｲｽ1本
※初！夏ﾊﾞﾃで食欲なくて目標体重になって嬉しいけど、
こんなにも夏ﾊﾞﾃが辛いなんて。早く治りたいよ（泣）
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:17:19 ID:Il4HB7MX]
- >>87
148/37.0
朝食：あいすまんじゅう
昼食：グラタン・レモンVC(約250ml)
間食：スコーン小(3個)
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:25:24 ID:Jx5hXKQE]
- >>86
165/44.4
朝 おこわおにぎり/味噌汁(ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ)
昼 焼きそば(ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ)
間 ｼﾌｫﾝｹｰｷ
夜 ごはん/味噌汁(しじみ)/ｻﾝﾏ/ﾅｽの味噌炒め
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 19:15:36 ID:8kzQkzXm]
- >>89
154/39.3
朝 なし
昼 るーぱんにて、ボロネーズ･チョコレートパフェ･紅茶花伝2杯
夜 切れてる若鶏照り焼き
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:41:48 ID:cLP+xoq+]
- >>100
★149/44.2
朝 なし
昼 小サンドイッチ４個 チーズのせトースト一枚夜 寿司6貫 生ハムとオニオンのサラダ 小松菜の和え物
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:58:41 ID:wz/N2V4n]
- 154/44
朝
ｽﾀﾊﾞでﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉｼｮｰﾄとｸｯｷｰ
昼
おつまみこんぶ1袋
ﾌﾟﾘｯﾂ
夜
ﾁｬｰﾊﾝと冷麺(食べる予定)
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:13:39 ID:jzrQbcQs]
- >>101
★160/49.8 目標48
朝：オムライス
昼：お稲荷さん一個
晩：豆腐とキャベツとワカメをチンしてポン酢で
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 20:13:57 ID:kxsql844]
- 164/46 ★
朝 スープ
昼 ポテチ三枚、イカ刺身二枚、マグロ刺身二枚、味噌汁、きゅうり一本漬け、ゼロカロリーゼリー、
夜 スープx2
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:47:53 ID:5YpW/yyD]
- ★149/42.5
朝 食パン6枚切り2枚 きなこ はちみつ 目玉焼き ナン おにぎり2個 豆腐とわかめの味噌汁
間 カレー 桃山 抹茶まんじゅう そばまんじゅう 乳菓 コーヒー牛乳 麦茶 ガム2枚 コカコーラゼロ
夕 うなぎ入りの玉子焼き キムチ チーズ 餃子6個 アスパラ トマト 麦茶
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:01:39 ID:ZYpWYF7K]
- >>90
★154/39.5(目標:40以下)
朝:のりたまご飯少 梅干し
昼:ふりかけご飯少 梅干し さきいかｷﾑﾁ のり
夜:ｵｸﾗ納豆ご飯少 ﾐﾆﾄﾏﾄ 冷奴半丁 ｵﾑﾚﾂ
夕食後:酎ﾊｲ半分 いかの姿ﾌﾗｲ半分 ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
全部で900kcalくらい
久しぶりに飲んだ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:12:25 ID:ql6xDp/L]
- >>88
★162/47/12.4
早朝:バナナ1本
朝:玄米おにぎり梅1つ
昼:玄米おにぎり梅1つ ﾏﾝｺﾞｰｵﾚ
夜:玄米ご飯(お茶碗1/4位) サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･玉ねぎ･きゅうり･ﾁｬｰｼｭｰ) 納豆半分 ネギとニラの辛いスープ 椎茸と茄子煮 いんげん メンマ少し
間:缶ｺｰﾋｰ1本 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:50:11 ID:Jr2AfjOB]
- >>122追加
ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのｱｯﾌﾟﾙﾏﾝｺﾞｰﾊﾟﾌｪいま食べた。
美味しすぎる。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 22:15:47 ID:lmqihl0r]
- 159/56
朝 無し
昼 おにぎり、蒟蒻ゼリー5個、蒟蒻3きれ、ゴーヤ3口
夜 ご飯、豆腐、味噌汁、刺身、海草、スイカ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:19:08 ID:eIVnS3z8]
- >>83
166/56.4
朝：ご飯、シュウマイ三個
昼：ご飯、餃子二個、納豆
夜：アイス、山芋とか
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:44:00 ID:zsgL02SV]
- 152/38.4
朝 ゴマ煎餅３、アイスカフェオレ
昼 焼そば
間食 饅頭２、アーモンドチョコ１
夜 ご飯、ハンバーグ、キャベツの千切り、プチトマト、キュウリとカニカマのマヨネーズ和え、昆布の佃煮
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:58:45 ID:k83mLsuq]
- 171/59
朝 チーズケーキ一個 コンビニのお菓子
昼 冷やしうどん
夜 うどん
その他 野菜ジュース500くらい
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 23:08:51 ID:DKMWgGzh]
- 朝・なし
昼・お好み焼き(ｽｼﾞｺﾝねぎ玉関西風)一枚
夜・たこ飯、チヌ煮付け、きゅうり、トマト２コ
間食・ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ４本
- 129 名前：sage [2008/07/26(土) 23:42:41 ID:ngYgmDR0]
- ＞＞94
朝 枚切りのパン枚 ブラックコーヒー
野菜サラダ
昼 ナシ
夜 トンカツ枚
モヤシ袋レンジで チンした
エビフライ巻き寿司 切れ
ジャイアントコーン
食べすぎた
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 00:04:44 ID:NnXHjrLR]
- ★149/未測定
朝:
ｽｰﾌﾟ雑炊(300kcal)
あんﾄﾞｰﾅﾂ2個(500kcal)
昼:
いちごｹｰｷ(450kcal)
ｽｲｽﾁｮｺ4粒(80kcal)
飴1個(25kcal)
茎ﾜｶﾒ小袋2個(15kcal)
夜:
なし
間:
ﾋﾟﾝｷｰ(5kcal)
やっと生理終わって痩せ期だからがんばる！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 00:08:48 ID:x27DRyWr]
- 157/ 47.3
朝
黒糖ちんすこう 100
ゴーヤ 100
カフェオレ 40
昼
ささみサラダ 100
ゴーヤ 80
間
べーグル 190
アイス 250
巨峰 80
夜
ハヤシライス 300
シメサバ
食べすぎて気持ち悪い
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:19:56 ID:aoTrJB9H]
-
★154/53/25% （目標：41）
朝：おにぎり具なし１・お茶
昼：から揚げ２・梅ジュース
夜：天むすおにぎり１・わかめおにぎり１
帰宅後のランニング、入浴後の体重測定で８００ｇも増えてました
軽く死にたくなりました
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:55:25 ID:3POSxfFX]
- ★159/62
朝：手作りパンのアボカドサンド・野菜ジュース
昼：ヨーグルト・野菜ジュース
夜：手作りパンの油揚げサンド
明日の分のパン生地をこねる時に汗をたくさんかいた。
これから限界まで風呂に浸かる。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 02:03:17 ID:HHVsir38]
- 160/45
朝 寝てた
昼 グレープフルーツ1/2 りんご1/4 寒天 おからクッキー
夜 レバー きゅうりとわかめの酢の物 れんこんとこんにゃくの煮物
納豆 野菜スープ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 05:13:46 ID:h1k+942X]
- 朝 便秘解消ﾄﾞﾘﾝｸ
昼 なし
夜 ｵﾑﾗｲｽ3分の2、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ
夜10時くらいに食べたｗ今日は寝ないw
姉にもらったﾄﾞﾘﾝｸｽｹﾞｪw
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 06:40:24 ID:5yCQnwYB]
- 165/52
朝 卵トースト、アイスコーヒー
昼 グレープフルーツ、オレンジゼリー
夜 焼肉、ビビンバ、ビール大量
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:28:58 ID:HTABc5UK]
- >>95
昨日163/51
朝 なし
昼 なし
夜 おじや小、アクエリアス
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 12:41:44 ID:tEUsw6XH]
- >>105
★158/51 目標46kg
朝 なし
昼 ビビンバ炒飯
夕 きゅうり一本漬け
夜 お祭りでジャガバタ少し、つくね１、鶏モモ１、缶ビール１本
その後お酒飲みに行って大領飲み、さけるチーズ１
締めでラーメン一杯orz
食い過ぎオワタ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:25:29 ID:Q+5a40WJ]
- >>114
165/44.4
朝 ごはん/味噌汁(しじみ)/ﾅｽ味噌/切干大根
昼 納豆そば
夜 ごはん/味噌汁(豆腐、玉ねぎ、ﾜｶﾒ)/焼き鮭/刺身(ｴﾋﾞ、ﾀｺ)
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 19:07:54 ID:21aIJUiB]
- >>115
154/39.0
朝 バナナ2本
昼 ゆかりご飯･照り焼きチキン･こんぶ豆･切り干し大根の煮付け
夜 中華丼･みそ汁(じゃがいも･ねぎ)
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:11:26 ID:fs8Zjbdg]
- 朝 パン ソーセージ トマト ヨーグルト きなこ れも 麦茶
間 餃子 コーヒー牛乳
昼 そば しそ のり トマト ゆで卵 コカコーラゼロ
間 うこぎ ご飯 麦茶 緑茶
夕 麦茶 キムチ しそ 豚肉 キャベツ いんげん にんじん レタス きゅうり みそ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 19:11:37 ID:505CdM0R]
- 朝チーズトースト 牛乳 林檎
間食バニラアイスモナカずっしりクリームパン半分
昼キャベ卵ラーメン
夜ご飯 味噌汁 豆腐ハンバーグ タコ焼き四個 冷奴
間食ソフトクリーム ずっしりクリームパン半分
食った食った
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:23:46 ID:5yCQnwYB]
- 165/52
朝 ご飯、卵焼き、大根味噌汁、もやし炒め
昼 なし
夜 鶏ももグリル、じゃがいもマヨネーズあえ
間食 カキノタネ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:40:41 ID:9WW1akiN]
- >>113
148/36.6
朝食：ロールケーキ(2切れ)
昼食：ゼリー
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:06:00 ID:tEUsw6XH]
- >>138
★158/51 目標46kg
朝 なし
昼 炒飯半皿
夜 冷やし中華、サラダ＋ゴマドレ、味噌汁
運動 踏み台昇降２時間
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:42:18 ID:zNLKNWYX]
- >>118
★160/49.0 目標48
朝：ざるラーメン
昼：もやし一袋
晩：納豆、しらす、わかめとキュウリの酢の物、ゴーヤのカレーチャンプルー、カルビ、ご飯
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 21:06:44 ID:W2DszIeg]
- 朝 なし
昼 ご飯、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、かき氷
ｶﾗｵｹでﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰたくさん
夜 なし
食べ過ぎ、飲み過ぎ…胃が重い(--;)
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 21:32:38 ID:/gi+I4CZ]
- 163/47
朝・とうもろこし１本
昼・白ご飯1/3、ﾁﾇ煮付け、みそ汁1杯
夜・白ご飯1/2ﾏｸﾞﾛ刺身６切れ、胡瓜、みそ汁1/2杯、ﾋﾞｰﾙ350ml
間・ﾎﾟﾃﾁｺﾝｿﾒ１袋、ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ１本、ｽｲｶ2切れ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 21:49:16 ID:NJHVLxfQ]
- 160/55.4
朝：グレープフルーツ
昼：ところてん１パック、きゅうりの漬物
冷やしうどん半玉、豆腐、ウィンナー３本
ご飯軽く１杯
夜：お好み焼き半分、ドーナツ棒１本
昼はところてんで終わるはずが食べ過ぎた・・・
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:18:27 ID:z8D8PSBm]
- >>121
★154/39.3(目標:40以下)
朝:ふりかけご飯少 梅干し
昼:ふりかけご飯少
間:ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ
夜:ご飯 焼き肉3枚 椎茸 南瓜 野菜炒め
夕食後:ｹｰｷ あずきﾊﾞｰ
今日は妹の誕生日
全部で1300kcalくらいかな
おめでとう‥orz
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:32:47 ID:6ingambs]
- 168*54
朝 ハーゲンダッツアイス 食パン チーズ ブラックコーヒー
昼 食パン 目玉焼き
間 すいかアイス
夜 ワカメの生姜ポン酢あえ
たこ焼き
野菜が足りん
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:39:11 ID:N/9sT3b1]
- >>130
★149/未測定
朝:
ぶっかけうどん
(舞茸･長ﾈｷﾞ･納豆)(400kcal)
ﾁｮｺ2粒(40kcal)
昼:
春雨ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ･ｺﾝﾌﾞ)(130kcal)
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁(30kcal)
南国白くまｱｲｽ 252kcal
夜:
なし
間:
ﾋﾟﾝｷｰ(5kcal)
杏仁豆腐 110kcal
0kcalｾﾞﾘｰ
ﾁｮｺ2.5個
ｷｭｳﾘ2本にﾏﾖﾈｰｽﾞとｹﾁｬｯﾌﾟ
あずきﾊﾟﾝ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:45:13 ID:8YUm88H6]
- >>122
★162/47.6/13.7%
早朝:バナナ1本
朝:玄米お粥少し 納豆半分 茄子と椎茸煮 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:冷し中華(めん半分) ねぎとニラのｽｰﾌﾟ サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ) メンマ
夜:冷し中華(めん半分) サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ) 茄子と椎茸煮 メンマ
間:ﾚｰｽﾞﾝ黒糖ﾊﾟﾝ1つ ﾌﾟｯｶ 鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰに豆乳
徐々に体重増えてる。やばい…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:59:44 ID:HTABc5UK]
- >>137
朝 スープはるさめ、プリン
昼 うどん、卵、プリン
夜 納豆ご飯小、イカリングフライ２つ、茄子の天ぷら小３つ
間食 ポテチ１袋、紅茶のロールケーキ一切れ、ミルクティー１杯
お腹痛い。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:27:38 ID:2vvlvOqH]
- 初参加です
★162/52/ （目標：45）
朝：よもぎパン1個、いなり寿司2個、キャベツと玉葱とトマトのサラダ
昼：焼きソバ(豚肉・キャベツ、玉葱）、冷奴（豆腐60グラム、ネギと生姜）
夜：ごはん130グラム、焼き餃子7個、ゴーヤのおひたし、
ジャガイモと人参とキャベツのスープ煮
間食：ファミマのカロリー0のゼリー（パッションフルーツ＆オレンジ味）
最近、間食はカロリー0ゼリー1個か果物少しのみに抑えられてます
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 00:29:56 ID:QcZgT3VG]
- 朝：なし
昼：なし
夜：ﾏｸﾞﾛﾑﾆｴﾙ・ｻｲｺﾛｽﾃｰｷと青梗菜の炒め物・ご飯
間食：リンゴ飴少し・ﾗﾑﾈ
動かないから食べる量も減った
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:48:50 ID:Cu/PC0G2]
- 170/58.8
朝→特大饅頭1個、ｺｰﾋｰ、瓦煎餅
昼→豚ﾊﾞﾗ串4本、鶏手羽中炭火焼き、ｱｽﾊﾟﾗ&ｵｸﾗ網焼き、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、BEER250ml
間食→ｶﾞﾅｯｼｭﾁｮｺｹｰｷ、ﾋﾟｰﾅﾂ（小袋2個）、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（豚ﾐﾝﾁ、野菜ﾅﾑﾙ、豆もやし､ｷﾑﾁ）、塩鯨、大根なます、枝豆ｽﾅｯｸ菓子
BEER750ml
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 02:06:33 ID:QinCYmNz]
- 155/53/30
朝 カロリーメイト1本
昼 カロリーメイト1本、いかやき2枚
夜 冷麺、ローストビーフ、サラダ
デザート わらびもち
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 02:33:45 ID:6+q3uUFt]
- >133
★169/60 （目標53）
朝：カフェインの錠剤
昼：ヨーグルトと野菜ジュース
夜：ヨーグルトと野菜ジュース
友達にもらったカフェインを飲んだらご飯を食べなくても集中力が落ちなかった！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 02:40:58 ID:IHO/wUBo]
- 154/45/19
朝：ヨーグルト・コーヒー
昼：中華丼・味噌汁・ドーナッツ・コーヒー
間食：飴・ビタミン飲料
夜：白飯・納豆・卵・葱・春巻・焼売・野菜ジュース
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 02:42:41 ID:IHO/wUBo]
- カフェインは心臓や循環器系やられますよ
だるくてどうしようもないけど運転しなきゃいけないとか
試験があるとか以外では常用しないほうがいいですよ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 08:13:26 ID:6+q3uUFt]
- >161
知りませんでした…ありがとう。
友達にも言っておきます。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 08:13:57 ID:31DsAfAu]
- >>125
166/56.0
朝：ご飯、マリネ、炒め物とか
昼：同上
夜：ペンネ、キャベツ千切り
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:53:33 ID:loeifWM5]
- >>85
164/45
一昨日
朝・なし
昼・チャプチェ小皿１、すいか、ウィンナー２本
夜・焼肉、カルビスープ、アイス山盛り
昨日164/46（やっぱし）
朝・なし
昼・鰻蒲焼、肝吸
夜・サラダ、ブドウ
今日164/45戻った
朝・なし
昼・シャカシャカチキン半分（食欲なし）
夜・鯵たたき、あさりスープ、大豆サラダ、ハム２枚
漬物、ゼリー
間食・大豆菓子、チョコ、飴、プりッツ、柿の種
チューペット、シューアイス
何年かぶりに浪花屋の柿の種発見！おいっしぃ～
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:59:23 ID:5Wplw8ct]
- >>139
165/44.4
朝 ロールケーキ
昼 ごはん(蕎麦ふりかけ)/みそ汁(豆腐･ﾜｶﾒ)/焼き鮭
間 生チョコケーキ
夜 ごはん/けんちん汁/鶏ささみフライ/レタス
蕎麦ふりかけｳﾏｰ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 19:54:28 ID:xqIDNzBG]
- ★149/43
朝 パン2個 食パン6枚切り1枚 ブルーベリージャム いんげんとなすの味噌汁 れも 麦茶 おにぎり1個
間 コーヒー牛乳 乳菓 オールレーズン1枚 ガム
昼 トマト きゅうり 味噌 かぼちゃ
間 麦茶 緑茶 チーズ
夕 ピザ いんげん 麦茶
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 20:25:33 ID:UNocbKZx]
- >>145
★158/51 目標46kg
朝 なし
昼 ビビンバ丼
夜 ご飯二口、小さいコロッケ２つ、味噌汁
運動 踏み台昇降１時間
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 21:45:59 ID:hwvWdeVD]
- 朝 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、大根としめじの味噌汁、ﾊﾞﾅﾅ、ゆで卵
昼 ｿｲｼﾞｮｲﾁｮｺ味
夜 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個、大根としめじの味噌汁卵入り
生理ｵﾜﾀ～がんばるぞ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:29:00 ID:88sQdrHV]
- >>144
148/36.8
玉子チャーハンおにぎり(2個)・パピコ・チーズカツ(2個)
パン・チーズケーキ・ワッフル(2個)・パナップ小(2個)
食べすぎ
そわそわ
吐かない吐かない
下剤も飲まない
我慢
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 22:48:15 ID:uTA8KFzh]
- 153/41.5
今日は飲み会の為無礼講にした…
ビール缶３本 生８杯
ほっけ半身 枝豆５さや
豆腐1/4丁 ポテト1/2人前
焼き梅干し2袋 サラダ小鉢1杯
ピザ４切れ(ピザが思ったより重くて、リバース)
水1.5リットル位
無礼講といいつつ、最近暑くて食欲なかったから
胃も小さくなり…
食べ過ぎて普通に吐いちゃった…
作ってくれた方々ごめんなさい…
明日からまた、胃に見合った食生活に戻ります…
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:14:48 ID:31DsAfAu]
- >>163
166/55.8
朝：ペンネ、マリネ
昼：ご飯、マリネ、キャベツ千切り
夜：ご飯、豚カツ数切れ、マリネ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:47:13 ID:RGjcW2XC]
- >>127
171/59
朝 なし
昼 カツどん マカロニサラダ つけもの
夜 林檎ジュース
今空腹で頭くらくらしてきた
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:21:41 ID:+ljsOTd2]
- >>160
★154/45.4/19（目標43kg18%）
朝：豆乳・乳酸飲料
昼：白飯180g・鶏てんぷら・厚揚と玉葱の豆板醤炒め・隠元胡麻和え・味噌汁
間食：コーヒー（+ミルク）・オレンジマフィン・缶グレープフルーツジュース
夜：黒米入飯100g・鰯丸干2尾・茄子味噌炒め・冷奴・胡瓜と大根の漬物
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:37:43 ID:i8E6slEs]
- 170/58.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、手作りﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ1個、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｵｸﾗ、ｷｭｳﾘ、卵、茹でﾓﾔｼ）、BEER250ml
間食→ｸｯｷｰ3枚（ﾖｯｸﾓｯｸ）、瓦煎餅2枚、ﾁｮｺﾅｯﾂｱｲｽ、炭酸水
夜→揚げ出し豆腐、カニ爪ﾌﾗｲ、とんかつ、野菜（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）、ｺﾞｰﾔ＆ｵｲﾙｻｰﾃﾞｨﾝの酢の物
BEER750ml、炭酸水
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 04:16:37 ID:T/+wezuj]
- >>111
★162/56
土
朝昼兼 ごまパン、ハム、炒り卵、ウインナー、トマト、ラブレ
夜 チーズチキンカツ、ポテチ、ビール、すいか
日
朝昼兼 ライ麦パン、炒り卵、ウインナーキャベツ炒め、トマト、ラブレ
夜 夏野菜カレー、きゅうり浅漬け
間 すいか、シャンパン1/2本、チーズ少し
月
朝 ふりかけごはん、ラブレ
昼 麻婆豆腐＆ナス丼、山盛りサラダ
夜 ごはん、鯵たたき大葉焼き、茶碗蒸し、納豆
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 05:03:14 ID:uAwfRaiv]
- >>146
★160/49.2 目標48
朝：ご飯、味噌汁、しらす干し、ウインナー
昼：素うどん
晩：ゴーヤチャンプルー、チキン南蛮
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 09:11:17 ID:GKZGIi6A]
- 158cm・44.8kg【44kg】
朝：味噌汁・御飯（各少し）・ｳﾅｷﾞ小1個
昼：はるさめｽｰﾌﾟ（85ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：皿うどん小1杯・きゅうり1本漬け・ﾄﾏﾄ1玉・ｲｶ刺し
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×3
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 14:08:59 ID:sN/2e/sS]
- 156/54
朝:ﾄｰｽﾄ一枚、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ｺｰﾋｰ
昼:ﾄｰｽﾄ一枚、ｺｰﾋｰ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 17:45:04 ID:6pLfv4y6]
- >>172
朝 なし
昼 ハンバーグ ご飯 漬物 揚げ出し豆腐
夜 ジンジャーエール
間食 ゼリー ベビースターラーメン 何かのお菓子
体重が一日300～400ｇくらいずつ減っていっている
この量だとカロリーは少なくなるのか…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 18:13:42 ID:Rx3YJ9gH]
- >>171
166/55.6
朝：ご飯、マリネ
昼：ご飯、マリネ
間：コーンスープ、チキンラーメン少し
夕：アイス二個
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 18:34:55 ID:Ce9f+Bf7]
- >>165
165/44.0
朝 ごはん(蕎麦ふりかけ)/けんちん汁/バナナ
昼 ケーキ(ｼﾌｫﾝ･抹茶)/たこやき/胡瓜の酢の物
夜 ごはん/みそ汁(しめじ･玉ねぎ)/焼き鮭/かぼちゃ/ひじき
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 18:40:59 ID:JMFEa0PD]
- >>154
昨日163/50
朝 ロールケーキ一切れ、オニオンチーズパン４分の１
昼 なし
夜 なし
間食 エビとブロッコリーのサラダ小、シュークリーム、ポカリ
バランス悪いです。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:52:37 ID:jgVuFDTA]
- >>164
164/45
朝・なし
昼・ナゲット２こ、フィレオフィッシュ半分、すいか
夜・お刺身盛り合わせ、ハム２枚、チーズ、ブドウ
間食・飴、チョコ、煮干、柿の種、シューアイス
変わらない・・・・メニューも体重もＷＷ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:54:16 ID:uAwfRaiv]
- >>176
★160/49.2 目標48
朝：ゴーヤチャンプルー(昨晩の残り)
昼：カレー
晩：カレー
間：スイカ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:13:03 ID:lFjT+SYn]
- >>169
148/36.8
朝食：アクエリアス(500ml)
間食：ベーグル小(1.5個)・ハム(4枚)・レモンVC(350ml)
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:17:09 ID:JMFEa0PD]
- >>182
今日163/50
朝 ウエハース１本
昼 おじや小
夜 おじや小
間食 ケンタッキーのビスケット１つ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 20:30:14 ID:qignpxJu]
- 朝 なし
昼 手作り弁当
間食 黒糖２かけら 紅茶 ハイチュー１個
夜 めかぶとおくら きゅうり１本 味噌汁 玉ねぎおかかかいわれサラダ
ひじきとホウレンソウの煮物
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:32:10 ID:MmPFJ4Sn]
- 158 46.5 ★45
朝 ざるそば ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ1 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚 ﾁｮｺﾄｰｽﾄ1枚 ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾂﾅﾏﾖ1つ
夜 ご飯 ﾆﾗ玉 ﾁﾝｼﾞｬｰﾛｰｽ 大根とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ 味噌汁
間 きなこ棒3ｺ ﾁｮｺﾎﾟｯｷｰﾏｲｶﾛﾘｰ1箱 蒟蒻ｾﾞﾘｰﾗｲﾄ5ｺ
ｶｰﾙ10ｺ位 ｱｲｽ爽
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 20:39:21 ID:EZr3L+mt]
- 朝昼兼 そうめん･グミ
間 ゼロカロリーのファンタ
夜 吉野家の牛丼並･グリーンサラダ
吉野家…orz
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 20:53:22 ID:KZ3GjHkJ]
- 朝 ｼﾒｼﾞとｴﾉｷの生姜醤油、湯豆腐、冷凍ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ1袋、ｺｺｱ
夜 ﾆﾝｼﾞﾝの煮物少し
頑張れ自分！！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:06:02 ID:/dlFUcfZ]
- 朝 アイス
昼 サンドウィッチ4個
間食 ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚 ﾎﾟﾃﾁ30gくらい
偏食orz
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:18:09 ID:QpdvJxhB]
- 朝 カップのオニオングラタンスープ コーンのパン
昼 オムライスほんの少し 焼きそばパン
夜 タコとわかめのサラダ ししとうと豚肉の炒め物
間食 ペプシNEX
朝6時に食べて昼が15時過ぎだったから腹ペコで焼きそばパン食べちゃった…
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:28:29 ID:mhIVNtVA]
- ★149/43
朝 菓子パン3個 ご飯 なすといんげんの味噌汁 オールレーズン4枚 麦茶 コーヒー牛乳 チーズ
間 緑茶 麦茶 ガム バナナ ヨーグルト 赤魚の粕漬け きゅうりの漬物
夕 豆腐 オクラ いんげん ピーマンの肉詰め カロリ レモン きゅうりの漬物 麦茶
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:19:13 ID:FCbWnt6e]
- >>91
朝 野菜ジュース スライスチーズ ところてん ゆで卵
昼 ごはん１膳
夜 野菜炒め 豚肉ソテー お味噌汁
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:35:28 ID:T/+wezuj]
- >>175
★162/56
朝 ラブレ
昼 カップうどん、おにぎり1個、シーフード春雨サラダ
夜 ピーマンチヂミ、納豆しらすごはん
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:44:58 ID:+ljsOTd2]
- >>173
★154/44.8/19
朝昼兼用：チーズトースト・ケチャップ・コーヒー（+ミルク）
間食：和菓子1切・煎茶
夜：蕎麦・大根おろし・わけぎ・とろろ芋・蕎麦つゆ・まかじきのソテー
モロヘイヤお浸し・胡瓜漬物・枝豆・フルーツヨーグルト・デラウェア
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:48:55 ID:6y1gl5AA]
- 初かきこ☆ミ
152/42 目標40
40以下は体力もたないと判明したので40が自分のベスト体重!
朝 カフェオレ（砂糖なし
昼 ハンバーグ、ご飯半分、サラダ、アイスティー（砂糖なし
夜 ご飯半分、しめじとみょうが吸い物、焼鮭、
キムチ、きゅうりとハム春雨サラダ
アップルパイアイス添え
うん、どう見てもアップルパイアイス添えがイケナイｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:54:27 ID:+ljsOTd2]
- >>196
夜に忘れ物
鶏レバーの大蒜生姜煮・海ピー
夜にまとめ食いいけませんね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:17:47 ID:a4ou5jJg]
- 170/58.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾖｰｸﾞﾙﾄｸﾘｰﾑ)半分、メロン、ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、揚げ出し豆腐、ｺﾞﾏｸﾗｯｶｰ12~3枚、炒り子と昆布大豆1袋
間食→ｸｯｷｰ（ﾖｯｸﾓｯｸ）3枚、ﾁｮｺｱｲｽ
夜→はんぺんの明太ﾏﾖ焼き、かに棒揚げ、ﾁｷﾝｽﾃｰｷ1切れ、ｵｸﾗｿﾃｰ、野菜ｻﾗﾀﾞ
BEER500ml、炭酸水、豆腐の味噌汁、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ大量
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 02:23:22 ID:9WPcJ0QQ]
- ★１５８/６０
初書き子・・・目標ー１０ｋｇ
朝 ご飯２杯、インスタント味噌汁、味付けのり、梅干
昼 コーヒー２杯
夜 小ご飯、いか刺身４個、短冊山芋、トマト、おくら
お腹すきすぎて１０時頃焼きチキンラーメン（泣）バカ！！バカ！！
レッグマジック５０×４回
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 09:27:30 ID:opCHVcuO]
- 158cm・45kg【44kg】
朝：御飯・味噌汁
昼：皿うどん小・わかめｽｰﾌﾟ
夜：地ﾀﾞｺ刺身・きゅうり1本漬け・ﾊﾔｼﾗｲｽ ←食べ過ぎた。
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×2・ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ｿｰﾀﾞ味 1本
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 12:18:23 ID:nIfHANYT]
- >>167
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サラダうどん＋唐揚げ１つ＋マヨ
夜 セブンのサンドイッチ、ビール三杯、シャンパン一杯
身長計ったら158から160になっていた。確かに高校卒業以来４年間計ってなかったから
伸びていても不思議ではないかも。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:40:42 ID:qID08u4F]
- >>180
166/55.8
朝：食パン一枚、マリネ
昼：スパゲティ1/2人前
間：チキンラーメン少し、アイス一個
夕：スパゲティ1/2人前
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 17:19:50 ID:PmHqlB5u]
- 痩せてる人と太っている人（標準？）の食生活の違いってなんだろう？
なんか相違点が見つからない
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:00:00 ID:CtezCYVs]
- 160cm/47kg/19%
朝
ツナマヨお握り
サンドイッチ1パック
野菜ジュース
からあげ棒
じゃがりこ
麦茶
昼
きな粉牛乳
あんぱん
夜
モツ鍋
きのこ
サラダ
なすと万願寺の煮浸し
アイスクリーム
生理前でむくみが酷い。
前日よりプラス0.8kgだけど気長に頑張る。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:31:38 ID:FgMKNMKO]
- >>181
165/44.0
朝 おにぎり(蕎麦ふりかけ)/みそ汁(しめじ･大根)/バナナ
昼 ごはん/胡瓜の酢の物/ゆで卵
間 シュークリーム
夜 太巻き/そうめん/焼き鳥
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:42:30 ID:S9JDqydZ]
- >>185
148/36.8
AM2時：パン・ティラミス・ワッフル(2個)
昼食：ファンタZERO
間食：アイス(2個)・素麺
ｼｮｺ2時間ウォーキング2時間でやっとキープ。ふらふら
夏バテで3食まともな時間に食べられないくせに
ふとした瞬間に食欲が止まらくなる
多分生理前だ
結局気持ち悪くなるのに我慢できない
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:01:31 ID:nHcnmEVe]
- >>194
朝 なし
昼 ごはん１膳 煮物色々
夜 シチュー 野菜味噌いため 焼き魚
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 19:28:04 ID:99C/lxsx]
- 朝 ヨーグルト 寒天
昼 手つくり弁当 ジャイアントコーン
間食 チョコ２つ ハイチュー１個 紅茶
夜 グレープフルーツ1/2個 寒天
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:29:52 ID:Qvi595Dk]
- >>197
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ、グラノラに無糖ヨーグルトかけ
昼 鳥ひき肉ごはん、サラダ、スープ、お茶、コーヒー
間食 コーヒー
夜 にゅうめん（そうめん1把、キムチ、キャベツ、卵）、焼き茄子、タラ煮付け
食後休憩したら、ウォーキング1時間いってきま!
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:44:10 ID:rGVElSoA]
- ★149/43
朝 食パン6枚切り2枚 バナナ1本 玉子焼き おにぎり3個 いんげんとじゃがいもの味噌汁 ヨーグルト 黒砂糖 そばまんじゅうと抹茶まんじゅう2個 きゅうりの漬物
間 ラムレーズンクッキー コーヒークッキー 緑茶 鯖の缶詰 いんげん トマト 笹かまぼこ 鶏肉 豆腐 めかぶ
夕 鶏肉 豚肉 玉ねぎ かぼちゃ じゃがいも キャベツ ししとう トマト オクラ 麦茶
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:09:50 ID:lm1RJa3j]
- >>183
164/45
朝・なし
昼・ハンバーガー半分
夜・鯵刺身、自家製ラタトゥーユ、らっきょう
間食・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ２本、煮干、チョコ、飴
みんな生理前は苦しいね。私もそろそろだから水分が欲しい。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:29:57 ID:bB5v1PJ/]
- >>186
朝 ケンタッキーのチキン１つ
昼 ベーグル、チーズクリーム小、ケンタッキーのメープルシロップ
夜 うどんちらし寿司弁当、韓国海苔１枚、卵１つ、オレンジゼリー
間食 ビーノ小、柿の種わさび小、うにせん小
よく食べた！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:31:07 ID:bB5v1PJ/]
- >>213
間食にベッカーズのチョコメロンパン１つ書き忘れました…
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:32:33 ID:N06sPn3Y]
- >>184
★160/49.2 目標48
朝：カレー
昼：焼きうどん
夜：桃
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 22:18:13 ID:E8FZrSHx]
- 朝 ﾆﾝｼﾞﾝと大根の煮物、ゆで卵、冷凍ﾊﾞﾅﾅ半分
昼 ゆで卵、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ1袋
夜 ｽｲｶﾊﾞｰ、ご飯、肉じゃが、餃子、ｱｼﾞﾂﾞﾗｲ
あぁ......食べてしまったｗ
半身浴してくる(*_*)
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:38:12 ID:89/WHv1f]
- 170/58.3
朝→ﾄｰｽﾄ1枚（くるみﾊﾞﾀｰ）、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｮｺﾊﾟﾝ少々、メロン､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ、炭酸水、芋満月半袋
間食→ﾊﾞﾆﾗ（ﾊｰｹﾞﾝｶｯﾌﾟ）、ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ
夜→いさきの煮付け、イサキの塩焼き、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、大根おろし、ご飯1杯
BEER500ml、ｸｯｷｰ（ﾖｯｸﾓｯｸ)4枚、もっちﾄﾞｰﾅﾂ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)半分
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:51:37 ID:63EfBgRg]
- >>202
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 野菜タンメン
夜 豚肉＋ポン酢数枚、煮魚、とろろ蕎麦
運動 踏み台昇降１時間半
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 01:54:33 ID:wDM3+G2A]
- ★１５８/６０
朝 ご飯小・お味噌汁（キャベツ・玉ねぎ・えのき）
昼 コーヒー
夜 ビール１口・餃子１２個・焼きそば半分
レグマ ４０回×３
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 01:57:27 ID:jjC3Lo47]
- １７０★６０
朝 胡桃パン 飲むヨーグルト２００ml
昼 ご飯一杯 激辛中華野菜炒め 味噌汁
夜 ゼロカロリーゼリー１つ コールスローサラダ少し
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 03:55:13 ID:l9cYIdbH]
- ◇１５３/５８→５２ [４５]
朝 ご飯１杯、卵焼き１切れ、ウインナー１本、ちくわ１本
昼 パイナップル少々、草餅１つ、オレオ少々
夜 なし
間 カルピスソーダ２００ｍｌ パピコ２本
野菜を食べてないorz
今日はちゃんと摂ります。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 07:20:31 ID:ZVyDT++p]
- １５６/４１
朝 ご飯２杯、みそ汁（大根）、筑前煮、ひじき、卵焼き
昼 天丼、きつねうどん
間 シュークリーム、プリン
夜 コンビニ弁当２つ、サラダ、缶ビール１本
いつものこととはいえ、明らかにカロリーオーバー…
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 09:55:00 ID:ajaLrgmC]
- 158cm・45.5kg【44kg】
朝：御飯・味噌汁・手羽元1本
昼：わかめｽｰﾌﾟ・ﾊﾔｼﾗｲｽ 小1杯
夜：ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ・お吸い物・砂肝塩コショウ 1パック
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1本・ご飯小・ビール500ｍｌ×2
お菓子（おっとと青海苔・味ごのみ）
※少し痩せたから、気が緩んでしまった。今日はリセット！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 10:37:08 ID:xdxNy++Z]
- 160★45
朝 野菜の天ぷら２つ、海老の天ぷら１つ、卵焼き一切れ
昼 カップ麺、ウィンナー２つ
間 キットカット、アイスコーヒー
夕 精進料理のお弁当
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 12:00:34 ID:rTEIQS19]
- ★153/42 （目標：38）
朝：トースト、アイスコーヒー
昼：豆腐ハンバーグ
間：クラッカー、アイスコーヒー
夜：なし
ウェスト細くするにはやっぱ腹筋かな・・・
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 12:17:51 ID:PqB11n9M]
- いや腹筋はあんまり意味ない
腰を回りた方が断然効果ある
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 12:22:12 ID:rTEIQS19]
- >>226
そうなのか・・・ありがとう！
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:55:19 ID:daTDtILW]
- 165cm 52.4kg
朝 梅干おにぎり
昼 トロロご飯、刺身、湯豆腐
夜 赤かぶ鍋、セセリ丼、ビール2本
間食 みかんゼリー
昨日は昼も夜も外食でカロリーオーバー。
昨日よりも体重が+0.4kg。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:22:43 ID:PSpf7/jl]
- >>206
165/44.2
朝 メロンパン
昼 メロンパン/コアラのマーチ
間 ヨーグルト
夜 カレー(玉葱･人参･ﾅｽ･ｴﾋﾞ)/福神漬け
書き出してみると酷いな。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:34:53 ID:k2qkW+ck]
- >>207
148/36.8
朝食：パン
昼食：アイス・ハム(約5切れ)・カレーコロッケ・オムレット
間食：アイス・パン
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:35:45 ID:JyLB0XBN]
- >>212
164/44.8（小学生以来かも）
朝・なし
昼・ハンバーガー半分
夜・鯵とイカの刺身、自家製ラタトゥーユ
間食・アイス、酢イカ、飴、チョコ、韓国海苔、味付け海苔
メニューがデジャヴＷＷ体重は一日の幻だろう
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:40:14 ID:ON14LAoo]
- >>208
朝 枝豆 スライスチーズ ゆで卵 マヨネーズ
昼 チャーハン風ごはん２膳
夜 ハンバーグ２個 スープ 野菜サラダ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 18:43:08 ID:daTDtILW]
- 165cm 52kg
朝 卵焼き、大根と玉ねぎ味噌汁、細切り昆布と油揚げの煮もの、ご飯、レタスサラダ
昼 鶏レバーのニンニクつけ焼き
夜 鶏手羽元のケチャップ煮、じゃがいもとにんじん、玉ねぎの炒め、ビール
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 18:56:35 ID:cibTejKe]
- 男食い
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 19:06:43 ID:beEwYZT8]
- 169cm 50キロ
朝 すもも、バナナ、納豆ご飯、味噌汁、つけもの
昼 小豆餡のコッペパン、ハムとチーズのパン、コーヒー
夜 ブロッコリーサラダ、天津丼、バナナ、牛乳
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:18:53 ID:aZv2pOVB]
- >>188 158 46.5
朝 ご飯150ｸﾞﾗﾑ・豚肉とｼﾞｬｶﾞｲﾓ玉葱ｵｲｽﾀｰ炒め・子持ちｶﾚｲ煮つけ
ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚
昼 ﾏｯｸでﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ ﾏｯｸﾌﾚｰﾘｰ半分
夜 びっくりﾄﾞﾝｷｰでおろしそﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ150g
間 板ﾁｮｺ半分・ ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ・手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 19:36:54 ID:8EoRFKIo]
- >>210
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 胚芽パンチーズトースト1枚、きゅうりシーチキンサラダ、ハム2枚
夜 冷やし中華、餃子3個、クリームパン、豆乳
クリームパンが余計orz
ショコしよっと
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:21:27 ID:pWFSkUty]
- ★149/43
朝 4枚切り食パン1枚 バナナ1本 麦茶 コーヒー牛乳 ヨーグルト かぼちゃの煮物 赤魚の粕漬け 玉子焼き 豆腐と大根の味噌汁 おにぎり2個
昼 おにぎり 魚肉ソーセージ レタス 麦茶
間 緑茶 ソフトツイスト コカコーラライト トースト
夕 鶏肉のトマト煮 豆腐 麦茶 コカコーラライト ピーナツ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 20:23:38 ID:DmXPiZfk]
- 朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋
夜 野菜ｽｰﾌﾟ、豆腐、ｺｶｺｰﾛｾﾞﾛ
昨日炭水化物摂ったら体がだるい。
夜食べちゃった、半身浴してくる
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:29:02 ID:SxwFs1Je]
- >>215
★160/49.2 目標48
朝：豆乳250ml
昼：餃子10個
晩：生春巻き2.5本
間：桃
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 20:57:58 ID:PqB11n9M]
- １７０★６０
朝 クッキー３枚 コーヒー
昼 ご飯一杯 激辛キャベツ炒め 豆腐ハンバーグ 目玉焼き
温野菜
夜 ゼロカロリーゼリー
なぜ昼こんなに食べてしまったんだ・・・最悪
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:38:37 ID:yjnB3KNy]
- >>195
★162/56
水曜
朝 なし
昼 レタスとベーコンのパスタ、サラダ、パン
夜 納豆しらすごはん、かまぼこ、ビール、柿の種小1袋
木曜
朝 ふりかけごはん
昼 カツ丼、生野菜サラダ
夜 もやしみそラーメン、冷奴オクラめかぶネバネバサラダかけ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:31:29 ID:+Yc2HLKL]
- 160*46.5(40)
朝→炒飯茶碗一杯
昼→珈琲(砂糖無し)、林檎汁(133kcal)
夜→カップ麺(304kcal)
野菜と蛋白質が全然ない。明日レタスと納豆食べる。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:40:55 ID:UWtPgRKY]
- >>213
朝 紅茶メロンパン
昼 葡萄ゼリー、キムチチャーハン大盛、卵
夜 ご飯小、納豆、お味噌汁、チキンカツ５つ、大根サラダ、胡麻ドレッシング、枝豆豆腐半分
間食 ビーノ半袋、スーパーカップチョコチップ
生理中ってお腹空く。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:52:56 ID:/An8KMTJ]
- >>203
166/56.2
朝：高菜炒飯
昼：ご飯、水餃子
間：チキンラーメン、アルフォート
夕：ご飯、ジャガイモ大量、明太子
＼(^o^)／
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 02:55:01 ID:Z7xcQq9C]
- ★154/44.4/20
朝：和菓子・コーヒー
間食：缶コーヒー・ブルーベリーキャンディ
昼：BLTサンド・クッキー・コーヒー
夜：白飯120ｇ・刺身五種・枝豆入さつま揚げ・茹でオクラ・ナス味噌煮
カモミールティー
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 09:33:58 ID:A0u1YaTF]
- 158/45.5kg★44kg
朝：なめこ汁・ごはん2口・肉 小2切
昼：わかめｽｰﾌﾟ・肉 小1切・ごはん3口
間：ｱｲｽ2本・ﾏｲｸﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1/2袋以上
夜：枝豆・きゅうり漬・ﾅｽとｻﾊﾞの煮付・ごはん小1・お吸い物
大根とｼｰﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 11:11:19 ID:hFFoaRr1]
- >>225
153/42 （目標：38）
朝：コロッケパン、アイスコーヒー
昼：牛丼（少なめ）
夜：冷奴
間：お煎餅、水
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:27:31 ID:Yq3cnOGv]
- >>218
★160/51 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 アスパラベーコンのピラフ
夜 ビール等酒大量
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 17:10:43 ID:vLpALfvk]
- 165/52
朝 ご飯、高菜のおしたし、ワカメ味噌汁、目玉焼き、ハム、ヨーグルト
昼 豚角煮と高菜の煮もの、ご飯、ワカメ味噌汁
夜 豚角煮、ワカメときゅうりの酢の物、ハム胡瓜巻き、ビール大量
豚三枚肉で手作り豚角煮を作った。
おいしい！けど、カロリー高そう。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:40:25 ID:ZwU/kjuV]
- ★149/42.5
朝 4枚切り食パン1枚 レタス 炒り玉子 バナナ1本 麦茶 じゃがいもとわかめの味噌汁 赤魚の粕漬け ガルボ おにぎり2個
昼 トマトと玉ねぎの煮物 コカコーラライト ラムネ 麦茶 ヨーグルト かぼちゃの煮物
間 緑茶 麦茶 とうもろこし のり ごま油
夕 そうめん のり トマト きゅうり しそ 味噌 麦茶 豆腐 ツナ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:41:14 ID:ZwU/kjuV]
- >>251
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:14:08 ID:z1F1BAom]
- >>230
148/37.0
朝食：アイス
昼食：アイス・ご飯(3杯)・ふりかけ・ロールケーキ(2切れ)・コロッケ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 20:44:17 ID:THDfL8Ay]
- 朝 野菜ｽｰﾌﾟ
昼 ｿｲｼﾞｮｲﾏﾝｺﾞｰ、ｶﾌｪｵﾚ
夜 ﾄﾏﾄ、ｽｲｶ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ
週末外食が恐い...
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:24:47 ID:wwSLiIbY]
- ★163/52.5 目標48
朝:トースト、スクランブルエッグ、羊羹
昼:おにぎり（小）、卵焼き半分、一口ハンバーグ
夜:湯豆腐、きんぴらごぼう
こうしてみると結構食べてるなぁ…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:32:38 ID:U3LXGw4n]
- >>240
★160/48.8 目標48
朝：豆乳200ml、野菜ジュース200ml
昼：生春巻き一本、キャベツとツナの巣ごもり風
晩：サラダ、冷やし中華、ちらし寿司、オレンジジュース、りんごジュース、ケーキ
友達が誕生日を祝ってくれたので夜はたくさん食べました。
明日の運動でフォローするぞー
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 00:30:14 ID:pNHthAl/]
- 8/1
★161/54/24% （目標：50）
朝：カルボナーラ（一人前の半分）
昼：なし
間：パン2個 アイス2本
夜：夏野菜カレー
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 00:35:57 ID:1zMeg9Zl]
- >>237
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 カップラーメン、きゅうりシーチキンサラダ残りちょっと
間食 ゼロカロゼリー（コエンザイムＱ１０）
夜 回る鮨10皿
夜カフェ カフェオレ、お茶3杯、グレープフルーツジュース
8皿にしとくべき。ジュース・・・だめじゃん！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 00:58:20 ID:B86+8VLF]
- ★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サイゼリアにて エビマカロニグラタン、肉サラダ半分、マルゲリータピザ２切れ、
辛みチキン１つ
夜 焼きそば、目玉焼き
運動 踏み台昇降２時間
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 01:39:59 ID:Vd84IfJl]
- 170/58.6
朝→ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞｹｰｷ、ﾁｮｺｽﾅｯｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（明太ﾎﾟﾃﾄ）半分､ｺｰﾋｰ
昼→ザル蕎麦大盛、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺﾞﾏ醤油豆腐、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ、梅干
間食→ｱｲｽ饅頭1個
夜→しゃぶしゃぶ（豚ﾛｰｽ、野菜各種、豆腐)､ｷﾑﾁ、BEER750ml、炭酸水
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 09:07:28 ID:B9orP7Lr]
- 158/45kg★【44ｋｇ】
朝：みそ汁・ごはん・ウインナー2本
昼：ふかひれｽｰﾌﾟ・ウインナー2本
間：ﾄﾞﾛﾘｯﾁ1本（110ｷﾛｶﾛﾘｰ）・ﾄﾞｰﾙのｱｲｽ（4本で約120ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：肉野菜炒め・ごはん・お吸い物・枝豆・きゅうり漬
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
※最近、食欲がすごーーーい！早く脱出しなきゃ！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 17:58:26 ID:T+X3rQT8]
- >>253
148/37.0
昼食：素麺・パン・カルピスソーダZERO
間食：アイス
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 18:36:43 ID:jP1JHoG+]
- 161 42.5
朝薄皮クリームパン一個 メロンパン一個
昼食パン（バター）牛乳（コップ半分）林檎二切れ
間食アイスクリーム一本
夜ご飯（茶碗軽く一杯）冷奴（少し）鯖 卵焼き ウィンナー二個 野菜スープ
間食 アイスキャンディー（ソーダ）一本
総カロリー1800位かな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 18:43:55 ID:mXimx8/J]
- >>229
165/44.2
朝 桃のタルト
昼 ひやむぎ/ラーメンサラダ
夜 親子丼(ささみ･玉葱･玉子)/ひやむぎ
ラーメンサラダ初食い。
ゴマだれの冷やし中華みたい。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 19:35:46 ID:mfw1yFyN]
- 169cm50kg
朝 バナナ、スモモ2個、チーズトースト、卵サンド、コーヒー
昼 カレーライス、トマトサラダ、梨、バニラアイス
夜 コロッケざるそば、コーヒーゼリー2個
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 20:30:36 ID:KxJ3qs+u]
- 朝昼兼用 蕎麦 茄子の揚げたの
間食 アイス
夕～夜 カンパリオレンジ レタスとトマトのサラダ 焼きそば ジャガイモ カキピー
何だかなあ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 20:36:53 ID:NjjTYlU1]
- １７０・５９
朝 黒糖パン コーヒー
昼兼夜 ご飯一杯 豆腐ハンバーグ キャベツ卵炒め コーヒー
朝起きたのが１時だったからすべての食事が微妙な時間
ゼリーだけにしとけばよかった
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:02:04 ID:1lWT0Tbi]
- 149/43
朝 バナナ1本 食パン6枚切り1枚 ピノ1個 おにぎり2個 じゃがいもと大根の味噌汁 鯖の味噌煮 きゅうりの煮物 麦茶
間 ラムネ コーヒー
昼 トマト とうもろこし きなこ はちみつ 砂糖 ヨーグルト
間 麦茶 緑茶
夕 麦茶 チューハイ きゅうり キムチ トマト 味噌 スキヤキ ご飯
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:15:53 ID:Gp0AKZQc]
- >>256
★160/48.9 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml
昼：なし
晩：鶏の照り焼き、牛乳
間：桃一個
口内炎が一気に三個できた
死にそう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 22:04:23 ID:htQdSbOB]
- 今日は朝から信州へドライブでダイエット忘れて食べまくり、
まあ、こういう日もあってもいいかな。
明日からまたダイエット！
朝 野沢菜のおやき、そば饅頭
昼 山菜そば、馬刺、そば団子、ビール
間食 ごへい餅
夕食 タンタン麺、バンバンジー、麻婆豆腐、コーンスープ、ビール
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 22:06:21 ID:pezkIs7l]
- >>231
164/45
金曜
朝・なし
昼・ナゲット３、プチパンケーキ、コーヒー
夜・鰯のたたき（自家製）、スープ
間食・アイス４こ、鰯せんべい
今日164/45
朝・なし
昼・豚しゃぶ
夜・なし
間食・アイス、チョコ、飴
生理予定だから食欲なくても水分で体重増える
夜は４６になってた。ま、始まれば落ちるからいいけど
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 23:40:44 ID:v7h5RBCD]
- ★160/45
朝：寝てた
昼：桃1個 バナナ1本 りんご1/2個
夜：ヨーグルト バナナ2本 りんご1/2個
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 00:21:56 ID:z304MIP6]
- >>257
★161/54/24% （目標：50）
朝：オクラ からあげ（2個）
昼：ファミチキ ツナマヨおにぎり
夜：カレー（好みでオクラ投入）
ファミチキのウマさはハンパない･･･
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 08:32:39 ID:EgdVBmPw]
- 165cm/51kg
朝 桃
昼 ざるそば、馬刺、いわなの塩焼
夜 エビと豆腐の塩煮込、トマト卵炒め、ザーサイ、ビール生大１
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 09:25:08 ID:DYuKBUZu]
- 土曜日朝 ｺｰﾋｰ、ﾄｰｽﾄ、ゆで卵、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夜 ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ
久々にパン食べた...うまっｗ
今体重はかったらﾀﾞｲｴｯﾄ開始からｰ5㌔（*^_^*）
今日は外食になる予定ｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 11:15:59 ID:8Zb0s2Xa]
- 152/39
朝 トースト、黒糖味のパン、ひと口サイズの最中、桃、アイスカフェオレ
昼 炊き込みご飯、焼肉、トマト
間食 イカのするめ
夜 ご飯、焼肉、茄子の煮付け、切干大根、もずく、トマト、梅干
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 19:35:34 ID:nduxcQm8]
- >>258
152/42 目標40☆ミ
朝 スタバにて、ラップサンド、キャラメルフラペチノ
昼 回る鮨3皿
夜 ガスパチョ、焼鮭、ピーマンキャベツ炒め、ごはん
風呂上り用に、いちごカキ氷あるけど
やっぱり明日にしよ・・・
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 19:48:36 ID:cis+CoAK]
- >>245
166/56.0
朝：食パン二枚
昼：マリネ
夕：ご飯、ミートボール一個
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 20:24:26 ID:ddO0Yqeo]
- 朝 バナナ1本 食パン6枚切り1枚 おにぎり2個 ヨーグルト きなこ はちみつ 焼き豆腐 トマト
昼 目玉焼き スキヤキ みょうがとなすの味噌汁 コーヒー牛乳
間 ガム ゼロカロリーのアクエリアス 緑茶 麦茶 スイカ
夕 トマト 心太 ケンタッキー キムチ きゅうり 味噌 みょうが いんげん 麦茶
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 22:19:44 ID:tHwilwBv]
- >>259
★160/51 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 カレーうどん
夜 ちらし寿司
夜中 酒大量、アスパラのソテー、シュウマイ４つ
今日
朝 なし
昼 すがきやカップ麺
夜 若鯱屋で海老サラダうどん
今日はプールでかなり動いたけどちゃんとショコやるそ～
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 23:02:02 ID:ig+NWoa/]
- >>269
★160/48.8 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml
昼：茄子のペンネ
晩：雷豆腐のおすまし、桃
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 23:15:59 ID:EgdVBmPw]
- 165cm/52
朝 ご飯、もやしピーマン炒め、卵焼き、大根味噌汁
昼 マーボーナス、野菜スープ
夜 ナスの鶏ミンチ詰め、鶏つくね団子のスープ、ワイン
間食 アイスキャンデー
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 23:23:18 ID:DYuKBUZu]
- 朝 なし
昼 ｻﾗﾀﾞ、ｲｶ、ｺｰﾋｰ
夜 ｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾑﾗｲｽ
やばい～
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 00:10:42 ID:C4zwJ7SD]
- 昨日の。
★161/54/24% （目標：50）
朝：エッグマフィン
昼：ペペロンチーノ
夜：セブンのチキン、麻ぼう茄子
ちょっと食いすぎた
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 01:37:39 ID:AOpd/njI]
- 170/59.1
朝→おはぎ2個、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾋﾟｰﾅﾂ)､ﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ半分、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→炒飯、しし唐の煮浸し、ごぼうｽﾅｯｸ、ﾎﾟﾃﾁ半分、BEER250ml
間食→ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾁｷﾝ南蛮、麻婆豆腐、大根ｻﾗﾀﾞ（冷しゃぶ風）、BEER750ml、炭酸水
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 02:03:20 ID:7M+Wk8qd]
- >>244
朝 コーンフレーク小
昼 パックの苺ミルク
夜 照り焼きチキンバーガー、ポテトＲ、バナナパウンドケーキ、紅茶
間食 豆乳ドーナツ、カルピス棒アイス
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 14:57:29 ID:ocPhjj2w]
- 158cm・45kg★【44kg】
朝：ウインナー2本・高菜ﾋﾟﾗﾌ・赤だし
昼：ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ（ﾎｯﾄﾁﾘ）1/2個
夜：ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×5・高菜ﾋﾟﾗﾌ4口・明太子すり身1個・きゅうり漬
厚揚げ（生姜醤油）中1枚・ｱｲｽ（145ｷﾛｶﾛﾘｰ）1個
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:??? [2008/08/04(月) 15:26:33 ID:z+h/2YG8]
- 161cm・54kiroro（目標49）
朝：マンゴー、ヨーグルト、バナナ、フルーツ缶
昼：ソース焼きそば
夜：揚げ焼きそば、水羊羹
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 16:26:40 ID:yGsnQdFR]
- >>278
166/56.0
朝：食パン二枚
昼：カップヌードル
間：ビスケット二枚、アイス
夕：オクラと山芋とキャベツのサラダ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 19:22:35 ID:LaOBbCps]
- >>277
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ、朝食バナナドリンク
昼 ひれかつ丼、浅漬け、おから小鉢、味噌汁、コーヒー2杯
夜 キャベツたっぷり、ピーマン、卵、
ハム入りのご飯少なめ雑炊、豆乳
ひれかつの誘惑に負けた
いちごカキ氷は、もう一日延期で＞＜
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 20:27:48 ID:rrfNAmRM]
- ★160/46
朝 なし
昼 手作り弁当 マリー3枚
間食 あんこの和菓子
夜 ドーナツ くるみパン コーヒー3杯
明日はプチ断食の予定
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 20:40:16 ID:zOkh+mLN]
- 169／48 ♀
朝：ﾍﾞｰｸﾞﾙ&ﾍﾞｰｸﾞﾙ（ﾌﾟﾚｰﾝ）をﾄｰｽﾄしてﾏｰｶﾞﾘﾝ
ｱｲｽｺｰﾋｰ２杯（ﾌﾞﾗｯｸ）
ゆで卵１個、ｷｰｳｨ半分
昼：ｲﾝﾄﾞｶﾚｰ屋で日替わりランチ
（でかいナン１枚、小さい受け皿？にﾁｷﾝｶﾚｰ１杯、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾗｯｼｰ１杯）
間食：ガム２～３個
夕：ビール350缶×3缶
新さんまの塩焼き１尾
いつもこんな感じなおっさんみたいな女。
ときどき、寝る前にお茶漬け食べてしまう・・・。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 21:04:33 ID:O3WIqbKq]
- 朝 なし
昼 ｽｺｰﾙ（ｼﾞｭｰｽ)100ﾐﾘﾘｯﾄﾙ、ｶﾛｴｲｰﾒｲﾄもどき1袋92ｶﾛﾘｰ
夜 ﾄﾏﾄ、ｶﾆｶﾏ
ｽｺｰﾙ...100ﾐﾘで52ｶﾛﾘｰでﾋﾞｯｸﾘしたｗﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500飲むとこだったｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 21:22:40 ID:b6cXDe/w]
- 朝 バナナ 6枚切り食パン ヨーグルト きなこ はちみつ なすといんげんとみょうがの味噌汁 玉子焼き ゼロカロリーのアクエリアス 焼き鮭 おにぎり トマト
間 マコロン コーヒー ガム
昼 ヨーグルト きなこ ぶどうパン 水ようかん
間 緑茶 麦茶
夕 トマト かぼちゃのグラタン いんげん なす なすとみょうがと白菜の味噌汁 豆腐 麦茶 みょうが 味噌
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 21:34:00 ID:UY6ooawJ]
- >>281
★160/48.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml
昼：煮込みハンバーグ、ご飯小盛り一杯
晩：牛乳かん
ついに目標に到達した
水分抜けただけかもしれないし、
今後キープできなきゃ意味がないから気を抜かずに頑張ります
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 22:57:44 ID:iQgFNfHJ]
- >>280
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 ビビンバ炒飯
夜 かに玉、ご飯100g、味噌汁
さっき スイカたくさん
運動 踏み台昇降１時間
生理前だ…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:16:18 ID:8Fxfkv5G]
- ★161/54/24% （目標：50）
朝：ガーリックライス
昼：そば、ウインナー
夜：からあげ、もやし＆豚肉の炒め物
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 01:56:28 ID:sdeLx61N]
- 170/58.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば、南瓜とｲﾝｹﾞﾝの煮付け、ｸｯｷｰ（ｴｰｽｺｲﾝ大量)、ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ、炭酸水
間食→ﾊｰｼｰｽﾞﾁｮｺｱｲｽ、ｸﾚｰﾌﾟ、ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ1口
夜→きのこ鍋（鶏肉、白菜、豆腐）、卵雑炊、ちくわ、BEER500ml
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 09:48:28 ID:sMzpR6ui]
- 163cm/53kg
8/3
朝 なし
昼 なし
夜 海鮮鍋（ほたて、えび、魚、イカなど）最後に雑炊
8/4
朝 桃
昼 なし
夜 冷やし中華
ここの所忙しくて夜だけ食べる食生活が2日続いたら、なんと体重が
51.5kg→53kgに！
1.5kgも増えてしまった。
カロリー的には1日700kcalぐらいしか取ってないのに。。
やっぱり総カロリー関係なく夜だけ食べてすぐ寝るのは太るのか。。。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 10:45:54 ID:uIoGI+ov]
- 158cm/45kg★【43kg】
朝：親子丼・みそ汁
昼：唐揚げ1個・磯辺揚げ2個・親子丼小
夜：ｶﾝﾊﾟﾁの刺身3切・ﾄﾏﾄ・枝豆・野菜炒めﾋﾟﾘ辛風
ｱｲｽ3本・とんがりｺｰﾝ1/2袋・ﾎﾟｰﾋﾞﾘｱ1本・ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
高菜ﾋﾟﾗﾌお碗1杯・ﾐﾆ鮭・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 15:11:10 ID:0GaByUV+]
- >>296
追加
ツナとレタスとキュウリのサラダ＋ゴマドレ、チヂミ大きいの三分の一くらい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:55:41 ID:8Fxfkv5G]
- >>287
★161/54/24% （目標：50）
朝：サンドイッチ１個
昼：サンドイッチ２個
間：ピノ
夜：しゃぶしゃぶサラダ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 19:10:08 ID:htpFvzWu]
- >>271
164/46
日曜日（生理開始）
朝・なし
昼・なし
夕方・刺身盛り合わせ、
間食・アイス
昨日
朝・なし
昼・もやしと長ネギスープ
夜・御菓子色々
間食・一口饅頭１０こ
今日
朝・ヨーグルト
昼・バーガー半分、ポテト少し
夜・お刺身、焼き豚、ぶどう
間食・カルピスアイス、お饅頭、大豆菓子、クッキー
毎月生理のときは食事がメチャクチャ。
今月はやたらお菓子に走る。体重増は気にしないけど
栄養が悪い。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 21:11:44 ID:BmnpyS9z]
- ★149/43
朝 レーズンパン くるみパン おにぎり トマト すいか
間 水ようかん ヨーグルト きなこ はちみつ
昼 ご飯 鯖の味噌煮 いんげんとじゃがいもとなすの味噌汁
間 緑茶 カルピスソーダ ヨーグルト はちみつ
夕 トマト なす 豆腐 キムチ 大根の味噌汁 麦茶 昆布とにんじんとさつまあげを炒めたやつ きゅうりの塩もみ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 21:37:24 ID:1hsQLCcN]
- >>289
166/56.0
朝：食パン二枚
昼：ご飯、牛しゃぶ、サラダ
夕：食パン二枚
間：アイス二個
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 21:41:15 ID:Y3BDyzUb]
- 朝 ゆで卵、ｳｲﾝﾅｰ2本
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋、もどき1袋(92ｶﾛ)、巨峰5個、ｺｰﾋｰ
夜 なし
明日は外食の予定(*_*)
- 307 名前：304 mailto:sage [2008/08/05(火) 21:47:56 ID:/+QIEGWz]
- 夕 しそ みょうが
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 21:49:43 ID:EYDazo63]
- 168／今夜は49 女
なんとか40キロ台キープ中。
朝：ﾄｰｽﾄ１枚（ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ）、ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ２杯
昼：ほか弁屋の「のり弁当」、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ１個、お茶
間食：もなか１個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯
夜：雑穀ご飯のおにぎり２個（塩だけ）
湯上り：ビール500を今、３缶目
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:32:45 ID:ZVK5PlG/]
- >>290
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ、豆乳
昼 ごはんにトマトソース、チーズのっけてドリア風、桃、蒸し鶏3切れ
夜 焼肉、冷麺ハーフ
風呂上りのいちごカキ氷・・・・超延期ｗ
ショコしようっと
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:44:54 ID:1XKDrqtV]
- 初かきこ
★163/57/28% （目標：49）
朝：なめらかプリン１個
昼：コンビニの豚汁
夜：スーパーで特価だったマグロの刺身６きれ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 23:49:44 ID:3099Xomp]
- >>295
★160/47.9 目標48
朝：無調整豆乳200＋野菜ジュース200、バナナ
昼：ポテトベーコン少し、さつまいもと肉団子の煮物
晩：牛乳かん
朝のジュースにバナナ一本足すだけで腹持ちが全然違うね
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 01:42:12 ID:toNRW0lW]
- >>309
カキ氷いつ食べられてしまうのか･･･ﾄﾞｷﾄﾞｷ。
170/58.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯2杯、汲み上げ豆腐、ﾊﾞﾅﾅ2本、炭酸水
間食→ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きソバ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｷﾑﾁ、ｷｭｳﾘの味噌漬け、炊き込みご飯1杯
BEER750ml、枝豆ｽﾅｯｸ、炭酸水
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 02:26:03 ID:VVpqAoej]
- >>301
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サラダ（レタス、キュウリ、ツナ）＋ゴマドレ、ころうどん
夜 手羽先２つ、焼き魚、ご飯茶碗半分、煮物（大根、蒟蒻、タコ）たくさん
さっき ガストで抹茶とバニラアイス
帰ってから夕飯の煮物少し
運動 踏み台昇降１時間
早く生理きてくれ～
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 05:38:05 ID:jwTdpd4Q]
- 171/60
朝 マーボーナス
昼 豆腐 半丁
夜 塩ラーメン
間食 チョコレート みたらし団子三本
なんという偏食…さて寝るか。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:37:05 ID:OBBV5YVV]
- >>312
反応ありまとですｗ
誰かに見られてるってことで、モチあがります
お互いムリせずがんばりましょー＾＾
>>309
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 野菜カレー、ナン、サラダ、ラッシー
間食 コーヒー
夜 カップラーメン、蒸し鶏3切れ、キャベツ千切り（ポン酢で
カレーランチは、ライスとナン（小）がつくセットだったけど
「ナンだけにしてください」って言ったら、ナン（大）がキタ＞＜
ラッシーもサービスで付いてきた・・・これは罠だ。
が、素直に罠にひっかかっておいたｗｗｗ
今日もショコる！
いちごカキ氷は風呂あｇ、うわなにをするんだやめｒあｓｄｆｇｈｊｋｌ；
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 20:23:44 ID:0+t97ZZi]
- 朝チーズトースト 牛乳 トマト２切れ
昼林檎３切れ
夜じゃこご飯（茶碗半分） 卵焼き ウィンナー二本 お茶
間食薄皮クリームパン一個
朝チーズトースト グレープジュース トマト２切れ
昼林檎２切れ
夜ご飯（茶碗半分）焼きそば 鮭 味噌汁 お茶
間食オレンジゼリー
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 20:26:56 ID:A8ElPfb2]
- 朝 バナナ ご飯 うなぎ なすといんげんの味噌汁 きゅうり 麦茶間 ヨーグルト きなこ はちみつ ガム
昼 トマト きゅうり グレープフルーツ半分 麦茶 豆腐
間 緑茶 麦茶
夕 キムチ 豚肉 トマト 冷やし中華 オクラ 豆腐 麦茶 葛餅
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 21:59:36 ID:yFlQDC/v]
- 朝 なし
昼 りんご酢と砂糖入りのヨーグルト
夜 かぼちゃの煮物 わかめの味噌汁 白米一杯
間食 スイカ２きれ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 22:05:29 ID:XqlK04os]
- 151cm/28kg/6%
朝:ハムチーズサンド 桃一個
昼:クレープアイス
夜:フランクフルト わらび餅 焼き豆腐 ご飯一口 ホットケーキ(小)一枚 桃２個半 ゼリー
食べ過ぎが連日続いてる体重の変化は無いけど
病気が怖いから辞めなきゃ
お腹空いてないのに詰め込むクセ治さなきゃ
明日から真面目に行く
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 22:11:32 ID:eGHKCk98]
- 153/38
朝 味噌汁 ゆで卵1こ
昼 ピノ2粒 ワカメスープ セブンの焼おにぎり1
夜 スープ春雨
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 22:36:58 ID:yCtJamxc]
- >>319
28kgて死ぬ気か？正気の沙汰じゃない
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 00:51:13 ID:DnG3khCd]
- >>321
増やしたいのに増えないんです
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:53:20 ID:V6EC6Ldy]
- >>313
★160/51 目標46kg
朝 なし
昼 サッポロ一番塩のカップラーメン
夜 付き合いでモンブラン
さっき ハムとレタスとポテサラのサンドイッチ
運動 踏み台昇降１時間
まだ生理こないよ～
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:58:30 ID:Aqr+bpMG]
- >>314
171/59
朝 なし
昼 林檎ジュース250ml
夜 野菜炒め大量 卵焼き うまい棒チーズ味15本
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 01:46:19 ID:u57NKBjC]
- 170/58.8
朝→ﾚｰｽﾞﾝｸﾗﾝﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ2枚、苺ｽﾑｰｼﾞｰ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、炊き込みご飯1杯、韓国海苔、ｷｭｳﾘの味噌漬け、炭酸水、ﾈｸﾀﾘﾝ
間食→苺カキ氷、苺ﾀﾙﾄ
夜→地鶏としし唐の炭火焼、冷やし中華、ｷﾑﾁ、豆もやし、炒り豆腐
BEER500ml×2本、炭酸水、韓国海苔
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 08:02:27 ID:uFCsHpWR]
- >>311
★160/48.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：太巻き、鶏の唐揚げ一つ
晩：牛乳かん
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 08:54:31 ID:7UrerFUc]
- ミックスジュース（バナナ１本・桃１個・林檎１個）
味噌汁
ご飯
ひじき（豆・蓮根・人参）
ヨーグルト（蜜柑）
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 09:18:05 ID:t2HE1XSv]
- 朝 なし
昼 ﾄｯﾎﾟ5本、じゃがりこ5本
夜 食べ放題でいっぱい
遊びに行って食べ放題って...ｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 09:27:06 ID:y0KjSGjN]
- 158cm・45.5kg
朝：味噌汁・御飯3口
昼：わかめｽｰﾌﾟ・御飯・ﾐﾆｺﾛｯｹ1個
夜：ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×3・厚揚げ（生姜醤油）・揚げﾅｽ2個
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1本・ﾐﾆｱｲｽ2本・わかめｽｰﾌﾟ
※ｱｲｽ食べ過ぎ！まぁ～ｶﾛﾘｰが低いのだからいいっか！
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 18:32:23 ID:BwW7Cvix]
- 161 43
朝寝てた
昼チーズトースト 牛乳 林檎２切れ 冷凍オレンジゼリー一個（400）
今 じゃこご飯
味噌汁 卵焼き ウィンナー２本 小さい冷奴 プチトマト２個 レタス２枚 コーン少し（500）
間食父が買ってきてくれるシュークリームを一個食べる予定
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 18:43:14 ID:Zy63/E8e]
- 148cm 48kg
バナナ１本
ミニシューアイス１つ
お茶たくさん
あとこれから夕飯
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 19:21:24 ID:XSoH894U]
- 朝 なし
昼 お弁当 せんべい
夜 ケーキ一個 サラダ
ケーキうまい…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 19:50:08 ID:Vy2OEX3t]
- 朝 バナナ スティックパンチョコ2本 おにぎり じゃがいもといんげんの味噌汁 玉子焼き さんまの開き きゅうりの塩漬 麦茶 ヨーグルト きなこ レモン水
昼 トマト レモン水
間 ガム かき氷 麦茶 レモン水
夕 ちゃんちゃん焼き トマト きゅうりの塩漬 麦茶
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 20:47:39 ID:FZBlJv9w]
- 朝 ﾄｰｽﾄ2枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ）
ｸﾞﾚﾌﾙ半切り、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個（ﾀﾞﾉﾝ苺味の）
ｱｲｽｺｰﾋｰ2杯（ﾌﾞﾗｯｸで）
昼 ﾍﾞｰｸﾞﾙｶﾌｪでクリームチーズサンドの１個
ｱｲｽｺｰﾋｰ1杯（ﾌﾞﾗｯｸで）
間食 ｶﾞﾑ4個
夕飯 ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ2個（塩ふって）
ﾋﾞｰﾙ４缶(350×2、500×2）
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 21:00:52 ID:7UrerFUc]
- 昼食 ひつまぶし
夕食 唐揚げ6個 サラダ（アボカド トマト レタス）
ひじき（蓮根 豆 人参）
アイスクリーム（ハーゲンダッツ グリーンアップル）
パン（サツマイモ・砂糖）
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:00:52 ID:uFCsHpWR]
- >>326
★160/47.1 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：たっぷり野菜のあんかけレタス、蟹とコーンのピラフ
晩：野菜スープ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:04:51 ID:LD+cKZSp]
- ★150/52/29% （目標：43）
朝：牛乳１杯
昼：海鮮丼
夜：牛乳１杯
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:34:55 ID:s2cGvPKi]
- 153/41
朝：バナナヨーグルト
昼：雑穀米、鶏の南蛮漬け
夜：たまごやき
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:38:42 ID:KAwXQbCr]
- ★168/64（目標58）
朝：冷凍ビーフン１人前＋ご飯半膳
昼：シリアル＋コップ1杯の牛乳
間食：羅臼昆布1cm×10cmのもの２枚
マルチビタミン・ミネラル＋青汁
夜：なし（オルニチンを寝る前に飲む）
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:45:29 ID:vSjtErsp]
- >>305
166/56
朝：食パン二枚
昼：ご飯、鮭、サラダ
間：クッキー二枚
夕：ご飯、チーズ
間：スイカバー、ドーナツ半分
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 22:16:11 ID:t2HE1XSv]
- 朝 ゆで卵
昼 冷やし中華ｺﾝﾆｬｸ麺、ｷｭｳﾘ1本、ﾊﾟﾋﾟｺ、ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞｾﾞﾛ
夜 なし
明日の朝痩せてるかなぁ。。。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 23:39:07 ID:DnG3khCd]
- >>319
151cm/27.5kg/5.5%
朝:ホットケーキ(小)一枚
間:ミニピザ２枚
昼:ゼリー
夜:オクラもずくかけご飯５口
栗３粒 ゼリー３口 パン一枚
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 01:25:40 ID:CgLMmtXa]
- 153/49.7
朝:ごはん、カレースープ、トマトサラダ、ぬか漬け
昼:弁当（ごはん、鶏肉のトマト煮、ぬか漬け、バターしめじ、いんげんゴマ和え）
小うどん
夜:ごはん、豆腐バーグ、もやし、トマトサラダ、かき玉たまねぎスープ
間:ビスケットブラン、手作りチーズケーキ、微糖コーヒー
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 01:36:23 ID:7evgtBc+]
- >>315
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 アンチョビ、キャベツ、ゴーヤのパスタ、サラダ、デザート
（オレンジグランマニエシャーベット＋紅茶プディング）、アイスティー
夜 廻る鮨6皿、カフェオレ、いちごカキ氷2口
いちごカキ氷は相方に食われた＞＜
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 07:08:43 ID:qcTt4VSX]
- 157/44
朝:ご飯(茶碗１杯)、納豆、オクラとほうれん草の胡麻和え、ワカメと豆腐の味噌汁
昼:ご飯(茶碗１杯)、野菜炒め
夕飯:トマト１個
間食:黒豆の煮豆(100ｸﾞﾗﾑ)、お多福豆(200ｸﾞﾗﾑ)、ソイジョイ1本、モナカアイス３個
暑すぎてアイスの誘惑に負け、食べ過ぎた・・・ORZ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 09:10:06 ID:mgpXvYr3]
- みかんバナナヨーグルト
味噌汁
スコーン（チョコレート＆南瓜）
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 11:45:54 ID:EVSk2QjV]
- >>323
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 海老ピラフ
夜 明太子おにぎり、豚肉生姜焼きのおにぎり、酒大量
やっと生理キター
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 18:24:52 ID:kDuviZCQ]
- 165/43
朝：赤飯、みそ汁(卵･玉ねぎ)
昼：塩むすび、キャベツのおかか炒め、バナナ
間：ソフール
夜：しめじごはん、冷奴、卯の花
お盆休みは存在しない事が発覚。
そんなもんか…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 19:01:03 ID:iobrG00W]
- 153/51 目標45
朝 ご飯１杯、鰆２切れ、肉じゃが、トッポ３本
昼 ご飯少々、肉じゃが少々、ちくわ胡瓜１本、ウインナー２本、卵焼き１切れ
夜 リンゴ半分
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 19:56:33 ID:qlt+b2wz]
- ★149/43
朝 4枚切り食パン1枚 目玉焼き ベーコン ミニトマト じゃがいもとにんじんとベーコンのコンソメスープ レモン水 アイス かき氷
昼 ご飯
間 緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ
夕 豆腐 牛肉 鶏肉 ピーマン 玉ねぎ キャベツ キムチ トマト オクラ きゅうり 味噌 麦茶
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 19:56:59 ID:fQmtqaWy]
- >>339
★168/63.5（目標58）
朝：生ハム85g＋ご飯半膳
マルチビタミン・ミネラル＋青汁
昼：シリアル＋コップ1杯の牛乳＋ヨーグルト200g
間食：羅臼昆布1cm×10cmのもの２枚
夜：なし（オルニチンを寝る前に飲む）
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 21:07:42 ID:gz1AO9yX]
- 163cm50kg
朝 アイスココア、トマトプリッツ3本
昼 冷たいトマトのパスタ
夜 鶏と手羽先の煮もの、梅肉そうめん
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:04:25 ID:CEFtZZi/]
- 152/38.4
朝 バナナ、アップルパイ、ゴマ煎餅、アイスコーヒー
昼 ウェンディーズのチーズバーガー、アイスティー
間食 アップルパイ、ゴマ煎餅
夜 赤飯、唐揚げ、高野豆腐
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:44:09 ID:7evgtBc+]
- >>344
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 稲庭うどん（みょうが、もずく、ししとう、卵）
夜 ゆずこしょうハンバーグ（つけあわせ：ポテト小半分、いんげん3本、玉葱スライス）
9穀米、味噌汁、ミズナサラダ、ピーチティ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 22:58:32 ID:2uPMG9OZ]
- 朝 なし
昼 春雨ｽｰﾌﾟ(89)、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ1袋(200)
夜 ﾊﾟｽﾀ、ﾋﾟｻﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｹｰｷ、ｱｲｽﾃｨｰ
先輩とご飯断れなかった･･･ｻﾞｯとｶﾛﾘｰ計算したけど
今日摂取したｶﾛ1900ｶﾛﾘｰ(*_*)
半身浴2時間してﾍﾛﾍﾛ･･･
明日絶食しよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 23:17:25 ID:EIxExf+D]
- >>336
★160/47.5 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：たまごサンド
晩：キャベツとワカメの温野菜、照り焼きチキンのカレー風
間：寒天ゼリー
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 00:07:44 ID:JmcKsylZ]
- 朝チーズトースト お茶
昼林檎半分 お茶
夜カレーライス目玉焼きのせ トマト三切れ
オレンジゼリー
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 01:07:17 ID:EshgjBZl]
- 朝 ご飯 味噌茄子 胡瓜の漬物
昼 トロロかけご飯
夜 アメリカンドッグ 豆腐
腹筋90回
腹を薄くしたいわ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 01:26:08 ID:sD03NIAI]
- 朝 プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑくらい
昼 グレープフルーツ
夜 鮭のおにぎり一つ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 01:41:13 ID:KZWa91tV]
- >>347
★160/50 目標46kg
朝 ツナマヨパン１つ、スイカいっぱい
昼 ぶっかけきしめん
夜 キノコ炒め、お吸い物、チキンカツ、サラダ
運動 踏み台昇降１時間
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 08:05:23 ID:Szb03v1l]
- 159cm48kg
朝 アイスカフェオレ、クッキー1枚
昼 梅干おにぎり１個、トマトサラダ（レタス、刻みキャベツ、ワカメ、ゆで卵）
夜 豚肉しょうが焼き、ピーマンと玉ねぎの炒めもの、冷奴
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 18:45:31 ID:NlGWHA7c]
- >>348
165/43
朝：しめじごはん、バナナ
昼：ごはん、キャベツ炒め、ナゲット
間：米粉シフォン、DARS
夜：ごはん、カニ鍋、餃子
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 18:50:31 ID:mW97ELqv]
- ★160/44 目標43
昼から今までだらだらと
桃１個
プロセスチーズ1切れ
寒天
ヨーグルト
チーズトースト
コーヒー
たまごスープ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 22:26:37 ID:fZgu3hq/]
- >>356
★160/47.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：ハヤシライスしこたま
晩：なし
ハヤシライスうまー
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 22:44:06 ID:kJkJBzu9]
- >>340
166/57
朝：ご飯、キムチ
間：ドーナツ1/3個
昼：ミートソースペンネ、サラダ
夕：ご飯、アジ塩焼き1/2尾、サラダ、ゴーヤ
はいはい肥えって参りました。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 00:19:31 ID:jib/TzJ2]
- >>342
151cm/27.3kg/5%
朝:サンドイッチ(6枚切りパン半分、ベーコン、レタス、カッテージチーズ) 桃一個 バナナ半分
昼:ナポリタン パン(残りの半分) バナナ残りの半分 ゼリー
間:プリン二口 おにぎり一口 プリッツ一本 ゴボウ天一枚 パン一切れ(小)
夜:バイキング(パリジャン３切れ、ひじきアサリご飯少量、グラタン少量、フルーツヨーグルト、生春巻き３個、ライチ３個、トッポ6本、チョコクッキー２枚、ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ１個。その他もろもろ色んな物)
間:ゼリー
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 00:41:19 ID:rAlnZ58u]
- １７０：５９ 目標５５
起床１２時
昼 回鍋肉定食（ご飯山盛り 回鍋肉２人前 餃子３個）
夜 きゅうり一本
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:53:39 ID:ncG0RD9m]
- >>354
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ご飯、いか塩辛、きゅうり（味噌マヨ）、卵豆腐
夜 ラーメン、餃子小4つ
間食 フルーチェもどき（置き換えダイエット食で牛乳混ぜるやつ）
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 01:06:16 ID:GR5SlBuZ]
- 朝 カレー 鮭1/4尾
昼 小さいお握り二個 トマト1/4 鳥肉4子 ほうれん草の胡麻和え 冷凍オムレツ
夜 カレー
ご飯の量を少なく､よく咀嚼するように気をつけた
これから腹筋する
10回やって3キロカロリーw
引き締めたいので頑張ろう
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 01:18:40 ID:3dBIRjSM]
- 朝 鮭のおにぎり一つ
昼 グレープフルーツ
夜 いちご牛乳
今 こしあんの串団子食べちゃった
明日は朝抜き
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 01:49:14 ID:+lRtgxrX]
- 155/43 目標40
朝 なし
昼 キャベツの千切り
夜 ゆで卵１個
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 04:03:45 ID:THIHFTNn]
- 朝 なし
昼 ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ
夜 茎わかめ、焼貝ひも
もぉ～あと1キロの壁が...
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 06:11:33 ID:aGnKFFpJ]
- 朝チーズトースト トマト一切れ グレープフルーツジュース
昼林檎二切れ
夜ご飯 ハンバーグ半分 もやしピーマン炒め トマト切れ レタス三枚 味噌汁
間食クリスピーナ二本
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 07:14:35 ID:q84PB3Fm]
- 朝 バナナ 食パン 玉ねぎの味噌汁 ヨーグルト きなこ
間 桃 ヨーグルト きなこ
昼 きゅうり マコロン2個 トマト とうもろこし 枝豆 みょうが 味噌 かき氷
間 麦茶 緑茶 グレープフルーツ半分 すいか ホットケーキ
夕 きゅうり 味噌 焼肉 豆腐 モロヘイヤ いんげん
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 09:21:41 ID:+DznixF3]
- 165cm52kg
朝 牛乳
昼 牛肉とピーマンの炒め
夜 焼肉、ホタテ、海老、野菜、焼きおにぎり、ビールチューハイお酒大量
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 11:14:43 ID:nE8Pj7mL]
- 157 55
朝 味噌汁（玉ねぎ 茸 茄子 豆腐） ヨーグルト（桃 みかん バナナ）
緑茶3杯 御粥 カステラ 饅頭OTL
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 17:49:45 ID:2kSZCNTH]
- >>365
166/57
朝：トースト、ゴーヤ
昼：トースト、サラダ
夕：オムライス
でーぶでぶでぶ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:26:07 ID:x4XVW8Bj]
- >>362
165/43.2
朝：カニ雑炊
昼：なし
夜：豚丼、サラダ(わかめ･玉ねぎ･大根)
間：米粉シフォン、DARS
明日は墓参りだ～
暑くなったら嫌だな
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 18:36:27 ID:B48dOFfa]
- ★160/44
朝 なし
昼 グレープフルーツ1/2個 りんご1個
夕 納豆 とうふとキャベツとカイワレのサラダ 味噌汁
間食 おからクッキー ミルクキャンディー 寒天
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 18:46:58 ID:Vwy352Yu]
- 朝：アップルパイ・卵焼き・ご飯極少・ヨーグルト・スイカ
昼：冷麺・たたき・クレープ
間食：ぽてち
夜：なし
くそデブ・・・
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:56:46 ID:+DznixF3]
- 165/52
朝 卵焼き、レタス、ナス味噌汁
昼 牛肉からし焼き
夜 蟹豆腐のスープ、油淋鶏、ワイン
間食 アイス
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 19:40:38 ID:q84PB3Fm]
- ★149/42.5
朝 ホットケーキ 食パン すいか なすといんげんとみょうがの味噌汁 ヨーグルト きなこ
昼 トマト チーズ ヨーグルト きなこ なすといんげんとみょうがの味噌汁 豆腐 モロヘイヤ ヨーグルト きなこ マコロン3個
間 爽健美茶 麦茶
夕 おにぎり サンマ半分 グレープフルーツ半分 みょうが 味噌 焼きとうもろこし 麦茶
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:40:41 ID:y+jNV3tn]
- >>364
★160/48.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：ツナサラダうどん
晩：男前豆腐一丁、味噌汁
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 21:46:08 ID:8IFZVAFu]
- このスレで楽に痩せようと無茶な食生活してる馬鹿見るの楽しいですよね＾＾
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:08:35 ID:6P5Bea+o]
- >>384
痩せないからって僻むなよ、デブ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 23:14:27 ID:tmBkdIVQ]
- 朝・昼兼用 トマト１個、ゆでたまご
夜 ざるそば１／２、にんじんのきんぴら、ほうれん草胡麻和え
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 23:34:15 ID:Y+VethQg]
- 158/54
朝 無し
昼 ウニイカスパゲティ
夕(6時位)ティラミス、鳥取砂丘1個
夜(9時位)甘栗
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 00:28:53 ID:M/xeuRBt]
- 157/45
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ささみと榎茸のﾏｽﾀｰﾄﾞ和え ご飯 玄米茶
間 ごま団子1本 味噌団子1本 ﾄﾏﾄ4粒 ｺｺｱ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 00:37:59 ID:H8NscDrd]
- >>370
朝 なし
昼 コンビニの冷し中華（少し残した）
間食 メロンソーダ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ
夜 シーフードカレー
今…ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂもうひとつ食べちった
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 00:40:42 ID:GelZsMqx]
- >>366
151cm/27.8kg/6%
朝:バナナ1/3本 梨2切 プリン1/4個 ｶﾌｪｵﾚ
間:飴4個 ガム2個
間:みたらし団子1本 きなこ餅1口
昼:寿司15貫程 ﾁｮｺｹｰｷ一個
間:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切(ﾏｰｶﾞﾘﾝ、カッテージチーズ)
夜:焼き魚 ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ紫蘇巻き 茹でｻｻﾐ キュウリ ﾄﾛﾛ焼き ｵｸﾗ
間:ゼリー ぷっちょ1個
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 01:20:14 ID:WrYIvj0f]
- 朝 カレー
昼 小さいお握り二個 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ4本 キゥイ半分 トマト1/4子 レタス少々
夜 カレー 冷凍ｺﾛｯｹ
間食 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ二本 スナック数個 コーラ
今日は間食が多いなぁ
コーラとか0キロカロリーのにすれば良かったorz
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 01:21:53 ID:iWKRSNYu]
- >>368
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ごはん、マーボ春雨（エリンギ、ししとう入り）、トマト
夕方～夜 ピザ4切れ、グレープフルーツゼリー、ライチシブースト半分、
ポップコーン片手のひらくらい、梅風味茎わかめ
夕方から友人宅でDVD2本見ながらダラ食してしまった＞＜
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 01:33:30 ID:kOzNm75w]
- 朝 なし
昼 ｶﾞｽﾄでﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｽｰﾌﾟ、ご飯、ｺｺｱ
夜 ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり、一口ﾊﾟﾝ、おでん（白滝、大根、卵）、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 05:05:24 ID:RD4hHKLm]
- 朝チーズトースト スクランブルエッグ ウィンナ２本 ぶどう 牛乳
間食 小さいチーズケーキ アイスクリーム
昼 カップラーメン
夜ご飯 味噌汁 鯖 ウィンナ１本 海苔３枚 トマト３切れ
間食（９時前） 大きなシュークリーム二個
現在･･･下痢orz
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 13:12:15 ID:H8NscDrd]
- >>389
朝 なし
昼 よっちゃんイカ一袋 駄菓子二つ ミルクキャラメル一つ あんこ入りきなこ餅（ミニ）一つ ０カロリーコーラ350ml
夜 食わないつもり
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 13:28:43 ID:sUdnZKPi]
- ｽｰﾌﾟ４杯、ｶﾌｪｼｮｺﾗ、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｸｯｷｰ一枚、ｱｲｽ
食べ過ぎた 昨日の一日の食事
153cm38kg 22歳、女
目標33kg
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 16:21:23 ID:ggLBrnB+]
- 160/48 ♀
朝 バナナ
間 枝豆スナック
昼 カレー、生卵
夜 たぶんご飯＋ａ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 16:32:12 ID:IxrDYSuO]
- 朝 無し
昼 サンヨーデルプチ断食
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 17:28:42 ID:NsYpTTej]
- >>377
166/56.5
朝：トースト二枚、ゴーヤ
昼：フランスパン
間：納豆
夕：ご飯、アジ1/2尾
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 17:33:46 ID:oEnoqiB8]
- ★156/56(目標45)
朝→にんじんスティック二本分、みそまよつけて。
もやし焼き肉味炒め。
しじみインスタント味噌汁。
昼→チョコ(241カロリー)
黒砂糖(100カロリー)
するめ(150くらい？)
夜→富士そば1.5倍もりそばにいなりすし二つ。
ああ生理前だからって食べ過ぎな自分orz
いなり二つと大盛りはやりすぎたなー、でもおいしかった。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 19:39:57 ID:6sbTNr6h]
- >>303
164/46
朝・なし
昼・バーガー半分
夜・オクライカ、春雨ヌードル、お漬物
間食・アイス、ソフト、グミ
一週間書いてなかったＷ生理で１キロ肥えたので落とそう
先週は暴飲暴食うぃーくだった
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 19:46:21 ID:K5gBh2qn]
- 155cm/37kg
朝:)わらび餅、きな粉餅、バナナ1本
昼:)こんにゃくパスタ、ヨーグルト、豆乳＋もも酢
間:)ビスコ2枚、飴1個
夜:)里芋と鶏ももの煮物、ご飯、酢の物
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 19:53:16 ID:eCaztDLO]
- ★160/44
朝 チーズトースト グレープフルーツ1/2 ヨーグルト コーヒー
昼 弁当（玄米 塩胡麻 キャベツ ささみ オクラ ゆでたまご1/2
プチトマト ピーマン1/2 にんじん）
夜 きゃべつときゅうりのキムチ 卯の花 にがうりのごま和え
間食 ポテチ1/2袋 飴3個
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 20:34:01 ID:bZDMa7+A]
- 朝:たまごのお粥
昼:モンブラン
夜:ささ身ときゅうり
０カロリーゼリー
モンブランなんか食べなきゃよかった
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 20:35:54 ID:+0GSoMHt]
- 朝⇒おにぎり一個
昼⇒おにぎり二個、スープ、チーズタルト
夜⇒かつどん
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 20:40:20 ID:LnRKxVqY]
- >>383
★160/48.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：焼きそば、もんじゃ焼き2枚、お好み焼き1/2枚
晩：なし
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 21:12:41 ID:saWs4Anz]
- 米４合
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 21:15:47 ID:GelZsMqx]
- >>390
朝:ピザトースト
昼:バナナサンド ゼリー
間:飴
夜:ベーコンチーズ玉子サンド 大根じゃこサラダ ﾐﾆドーナツ1個 アイス一個
お腹痛い
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 21:20:29 ID:M/xeuRBt]
- >>388
157/44
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 天然酵母ﾊﾟﾝ半分
昼 ささみと榎茸のﾏｽﾀｰﾄﾞ和え ご飯＋ｺﾞﾏ昆布 おからチョコケーキ半分
夜 ﾄﾏﾄ 卯の花
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 21:30:38 ID:M2TdmmnP]
- 朝 すいか ヨーグルト きなこ 煮魚 なすとじゃがいもとみょうがの味噌汁 ご飯 佃煮 トマト
間 桃 コーヒー
昼 トマトとツナとゴーヤのスパゲッティ 麦茶 アイス
間 麦茶 桃 緑茶
夕 豆腐 えご トマト カレー レモン水
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 22:46:31 ID:RWdJJ82O]
- この人のブログ、ほとんど毎日食べた物を写メで載せてるから誘惑されそう(´Д｀*)
たまに出る珍しいアイスはどこのなんだろ。
ttp://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=miho1202
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:38:35 ID:ci9cdDQh]
- 163/45
朝 塩焼きかぼちゃ、茸と野菜の味噌炒め
昼 塩焼きかぼちゃ、ところてん
夜 塩焼きかぼちゃ、茸と野菜の味噌炒め
南瓜がほくほく甘くてｳﾏｰな時期になったから幸せ。もう米いらね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 01:40:28 ID:I8CCBZVo]
- 170/57.7
朝→薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ各一個、金つば1個、ひよこ1個､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→ちゃんぽん（野菜たっぷり）、ご飯1杯、焼き明太子、野菜ﾁｯﾌﾟｽ、BEER350ml
間食→西瓜
夜→明太子ﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、いさきの刺身、ｲｶと野菜のかき揚げ、ｳｲﾝﾅｰ4本
昆布のお茶漬け､BEER500ml×2本
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 06:19:30 ID:p9j0t1ce]
- 160/46
朝 寝てた。
昼 ホットケーキ２枚＋オレンジジュース
夜 牛肉と野菜の卵とじ、味噌汁、ご飯２杯
間食 昨日作った寒天、コンビニで買って来た
おにぎり２個、ビスケット一袋、レモン蒸しパン、
ラテ抹茶、練乳ミルクアイス、チョコレート、レモン大福、珈琲４杯
食べ過ぎたよ･･･反省します･･･(´；ω；`)
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 07:57:25 ID:S5hFI/iY]
- >>153
162/46.5/14.8
きのう
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+きなこ+ばなな1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅1つ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ200ml
昼:玄米おにぎり梅1つ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ､ﾋﾟｰﾏﾝ､玉ねぎ､胡瓜､ｺﾞｰﾔ､ﾁｰｽﾞ) お豆腐と茄子ﾋﾟｰﾏﾝ玉ねぎの辛味噌炒め もずくと胡瓜の酢の物 玄米ご飯ほんの少し
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾏﾝﾅﾋﾞｽｹｯﾄ1袋 ﾌｧﾐﾏのﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ はちみつ黒酢ﾀﾞｲｴｯﾄ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 09:59:13 ID:woGf/BUq]
- 朝 なし
昼 なし
夜 寿司4皿、あさり汁、ｻｰﾃｨﾜﾝ雪だるま半分
休みに入ってから外食続きだわｗ
今日朝 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｲﾜｼ煎餅、ｾﾞﾛﾁｮｺ、ｺｰﾗｾﾞﾛ
今日はもう絶食するか...
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:40:53 ID:QwiDxG4I]
- 162cm49kg
朝 卵焼き、レタス胡瓜プチトマト、ナス味噌汁、昆布、ホタテ
昼 あずきキャンデー
夜 焼肉、焼き野菜、ラーメン
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:54:42 ID:vDR3O+nc]
- >>360
★160/50 目標46kg
土曜
朝 なし
昼 カップ焼きそば
夜 エビチリ、味噌汁、ご飯茶碗半分
夜中 エビチリ残り少し
日曜
朝 なし
昼 サラダうどん
夜 居酒屋コースにて、刺身大量、シーザーサラダ、揚げ物色々、焼きそば、ビール大量
月曜
朝 ガリガリ君梨味
昼 バーベキューで肉大量、海鮮系大量、ビール大量
夜 バーにて、ビール大量、ナチョス、サラダ、スペアリブ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 16:50:41 ID:94ivM0X0]
- >>392
152/42 目標40☆ミ
8/11の分
朝 カフェオレ
昼 ぶっかけそうめん（もずく、みょうが、しょうが）、トマト、きゅうりとレタス、ツナサラダ
夜 エビドリア、ポテト2個
夜中2時 ドライブしつつ、とんこつラーメンorz
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 18:11:42 ID:QwiDxG4I]
- 今日の食事
朝 卵焼き、プチトマト、きゅうり、レタス、昆布と貝の煮もの、大根味噌汁
昼 手羽元と大根の煮もの
夜 手羽元のコチュジャン焼き、舞茸と野菜のスープ
間食 宇治金時かき氷
キリンゼロ2本
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 18:21:11 ID:z0chI2aP]
- >>389
155、43 （開始155、46)
朝 ミニサンドイッチ（たまご）二つ130ｶﾛﾘｰ
昼 小さいおはぎ一つ さきいか一口 バナナ半分 ヨーグルト100ｸﾞﾗﾑくらい
夜 なしのつもり
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 18:47:18 ID:dGSQKEDc]
- ★157/47/ （目標：43）
朝：五分粥 はんぺん一切れ 鳥と大根の煮物 茄子のお味噌汁 無脂肪ヨーグルト
昼：五分粥 湯豆腐＆煮た人参二切れ ほうれん草の煮物 寒天ゼリー(オレンジ味) キャベツのお味噌汁
間食：蒟蒻畑りんご味三つ
夜：五分粥 吉野汁(具は大根のみ) 鳥のささみの味噌煮 ポテトミルク煮 きゅうりと大根の和え物
忙しくて一カ月くらい放置してたけどまたはじめマース＞＜
明日から炭水化物の摂取を控えようかなぁ・・・；
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 18:50:48 ID:woGf/BUq]
- 416
昼 寝てた
夜 ｷｭｳﾘ1本、さしみｺﾝﾆｬｸ
もぉ食べない...
明日は夜飲み会ｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 19:08:15 ID:QjAyqSAp]
- 朝：コーンフレーク
昼：カロリーメイト４本
夜：スープ春雨
今日はカフェ俺２－３杯とストレートレモンティーが水分。
この後、豆乳とそうめん少しいただくー
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 20:09:20 ID:Ge5vbUBI]
- >>409
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ おからﾁｮｺｹｰｷ残り半分 玄米茶
昼 ｻｻﾐと榎茸と玉葱のﾏｽﾀｰﾄﾞ和え ご飯 ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ100g 玄米茶
夜 胡瓜1本 ﾏﾖ＋ﾏｽﾀｰﾄﾞ少々 ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ100g
間 ｱｾﾛﾗﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽ
カッテージチーズ食べ過ぎ…
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 20:14:27 ID:ZKdzkZvj]
- >>423
コンニャクやゼリーやきゅうりみたいな野菜ばかりだと体力無くなって
身体壊すぞ
一度それで病気になった。炭水化物やもちろんタンパク質
カルシウム等バランスが大切
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 20:23:35 ID:f7BC85Un]
- 149/42.5
朝 レモン水 4枚切りの食パン カレー トマト 玉子焼き なすとみょうがの味噌汁 すいか
昼 すいか 焼き鮭 お好み焼き 麦茶 トマト
間 緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ かぼちゃ
夕 冬瓜とひき肉を炒めたやつ トマト ゴーヤと豆腐と卵と豚肉を炒めたやつ 麦茶
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 20:44:51 ID:nMPSinru]
- 昨日
朝チーズトースト 牛乳
昼おにぎり ソフトクリーム
夜ご飯 鯖 マーボー豆腐 味噌汁 サラダ
間食ソフトクリーム
今日
朝チーズトースト トマト 牛乳
昼林檎一切れ
夜ご飯 焼肉三枚 カボチャ ジャガ芋の塩茹で もやしピーマン炒め 味噌汁クリスピーナ
間食クリスピーナ ミニバームクーヘン
三日続けて大きなアイスクリーム二本食べてるorz
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 20:58:07 ID:ZMaA3eYi]
- >>408
151cm/28.1kg/5%
朝:スイカ一切れ トマト一個 枝豆 アーモンドチョコ2粒
間:飴３粒
昼:黒ゴマｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞパン サラダ
夜:カボチャ煮付け あゆの塩焼き ゴーヤ炒め サラダ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 21:06:36 ID:OPz1SHqd]
- 154/34
朝：おはぎ
昼：メロンパンちょっと
チョコチップパン
タマゴハムサンド
ツナマヨおにぎり
夜：コーラ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:35:34 ID:yxM95ADL]
- >>383
★160/48.5 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml
昼：焼きそば、ナスとイワシのチーズグラタン、アジの干物のお茶漬け
晩：茹でたブロッコリー、桃
間：牛乳寒天×2
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:54:35 ID:fZtHLWZR]
- >>399
166/56.5
朝：トースト二枚
昼：素麺、炒め物等
夕：鰻丼
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 02:59:36 ID:6FSPcPJ8]
- >>418
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 焼きそば、鮭ご飯
夜 寿司（蟹２貫、穴子１貫、サラダ巻き１つ）、お吸い物
運動 踏み台昇降１時間
やっとショコの効果出始めたのに昨日と一昨日やれなかった。やっと出来たぜ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 07:29:34 ID:QT8nziF1]
- >>401
164/46
昨日
朝・なし
昼・菓子ﾊﾟﾝ、焼き鳥、煮物
夜・中華ｺｰｽ
間食なし
里帰り中。肥えそ～
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 08:01:56 ID:pPpoNTkL]
- >>415
★162/45.9/13%
昨日
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+きなこ すいか2切れ
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ100ml
昼:サラダ冷し中華 お豆腐 小松菜おひたし ｸﾗｯｶｰにｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ すいか2切れ
夜:居酒屋さんにて…
豚竜田揚げのｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄとじゃこと豆腐ｻﾗﾀﾞ ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ ささみﾁｰｽﾞｶﾂ1つ ふろふき大根 高菜おにぎり半分 黒烏龍茶
間食:いわしせんべい ﾁﾛﾙﾁｮｺ3つ ﾁｰｽﾞおかき 風月堂のﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ3つ 缶ｺｰﾋｰ1本
うーん…食べ過ぎました。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 09:34:32 ID:O53LKIVh]
- 158cm・44.6kg★【43kg】
朝：わかめｽｰﾌﾟ
昼：卵はるさめ（97ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：刺身こんにゃく・ふかひれｽｰﾌﾟ・枝豆・きんぴらこぼう
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×1
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 13:12:18 ID:hPXuFFjH]
- 168/51 ♀
朝 無し
昼 南瓜と隠元豆の煮物一口、ﾁｰｽﾞ一口、椎茸のﾏﾖﾈｰｽﾞ蒸し一口
氷結ZERO４缶
夜 ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分、 氷結ZERO２缶、芋焼酎お湯割り一杯
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 13:32:57 ID:ZBsHd0rj]
- >>425
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ごまだれ団子2本 kiriｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個 玄米茶
昼 卵かけご飯 ごま昆布 ｻｻﾐと胡瓜のﾏｽﾀｰﾄﾞ和え おからと胡瓜＋ﾏﾖ 玄米茶
夜 出かけるから食べない予定
ﾏｽﾀｰﾄﾞをそろそろ自重すべき。ここ最近ずっと同じものばっか食べてるなあ……
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 18:31:23 ID:47Ptw6xr]
-
>>378
165/43.2
朝：ごはん、煮大豆
昼：6枚切食パン(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)、バナナ
間：チョコパイ、DARS、枝豆
夜：田舎そば、寿司3貫
そういえば野菜食べてない
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 18:46:25 ID:e/cMpkWi]
- 156.5 40 11%
今日食べた物
ｺｰﾋｰ（２５）
ﾊﾟﾝ （３５０）
ジャージャー麺（３８２）オールブラン（１７９）
アイス（３００）
カロリ（１００?）
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 19:57:44 ID:RYTRrR3L]
- 162cm/49kg
朝 グレープフルーツ、大根とワカメの味噌汁
昼 スープカレー
夜 鶏肉生姜焼き、サラダ
間食 バニラのアイスクリーム
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 21:03:57 ID:z3XUWCIz]
- 朝 なすとじゃがいもとみょうがの味噌汁 ゴーヤチャンプルー トマト レモン水 おにぎり
間 枝豆 麦茶
昼 枝豆 ドーナッツ スイカ コーヒー
間 スイカ 緑茶 麦茶 トマト
夕 枝豆 みょうが 味噌 おにぎり ピノ5個 チーズ
- 443 名前：442 mailto:sage [2008/08/13(水) 21:05:42 ID:z3XUWCIz]
- 朝 桃
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 21:30:40 ID:sSeEu+b3]
- >>429
151cm/28.5kg/5%
朝:パン1個 トマト1個 スイカ1切 アーモンドチョコ3粒
昼:寿司3貫 パン3口 トウモロコシ1/4本 トマト一個 スイカ1切
夜:蟹ぞうすい ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1/2個 ｳｲﾝﾅｰ 玉子焼き1切れ イカ焼き めかぶ トマトサラダ
間:アーモンドチョコレート4粒 ｶﾛｺﾝアイス半分 ゼリー 飴2個 栗40g 桃一個 パン1口
永遠と食べてた
今日は異常だった
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 21:40:45 ID:4UOq2YK1]
- >>431
★160/48.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ、チーズトースト
昼：ゴーヤチャンプルー、ご飯一膳、アジの干物
晩：かぼちゃのマヨネーズそぼろ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 21:43:55 ID:yfLoHFVI]
- 食っても太らん。
標準体重でも体脂肪率５％
１５３せんち／４０きろ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 21:50:16 ID:HGuRqzmH]
- >>446
女ならその身長体重でその体脂肪率はありえない
男なら身長が低過ぎてある意味ありえない
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 22:01:50 ID:CC9wfzMY]
- 食い過ぎた
>>421 155 44 (開始155 46)
朝 白米少し つゆで煮た鶏肉としいたけ少し
昼 普通ドーナッツさんこ チョコスプレードーナッツ一つ 握り寿司（たまご）一貫 さきいか30ｸﾞﾗﾑくらい かき氷アイス（練乳いちご）
夜 無し
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 22:05:35 ID:tU6rQ6rk]
- >>422
★157/47/ （目標：43）
朝：五分粥 鳥のひき肉と野菜のスープ 無脂肪ヨーグルト
昼：五分粥 鶏ささみの野菜あんかけ 大根と人参の煮物 豆腐のお吸い物
間食：蒟蒻畑りんご味４つ 都昆布２つ 枝豆 茹でトウモロコシ一本
夜：五分粥 鶏ささみのムニエル＆茹でキャベツ ほうれん草のお浸し 大根味噌汁 サラダ(レタス・フルーツトマト)
なんだかんだでいっぱい食べた（＾ｐ＾）
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 22:57:45 ID:PUb9ZOOY]
- >>419
152/42 目標40☆ミ
8/12の分
朝 カフェオレ
昼 オムライス（スライスチーズ入り）、きゅうりレタスツナサラダ残りちょっと
間食 ダイエット代替食
夜 枝豆、ごはん、焼鮭、なすピーマン味噌いため、トマトエリンギサラダ
今日
朝 カフェオレ
昼 ごはん、なすピーマン味噌いため残り、焼鮭、たまご豆腐
間食 ゼロカロ・カルピスソーダ
夜 ステーキ、パンたくさん、サラダたくさん、コーヒー2杯
ふぉるくす、サラダ・パンお替り自由ってヤバい＞＜
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 23:18:07 ID:wEw0HHpE]
- ★160/44
朝 なし
昼 弁当（玄米 黒ゴマ塩 ゆでたまご1/2 ぷちとまと 塩サバ キャベツ
おくら ピーマン1/2 ニンジン）
間食 飴2個 黒糖2かけら
夜 たまごスープ めかぶ もやしのキムチ 卯の花 にがうりの和えもの
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 05:53:19 ID:C9z2/C4P]
- >>435
★162/46.5/12.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞｧﾊﾞ1個 ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個
昼:ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個 すいか2切れ ｸﾗｯｶｰ6枚 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 牛乳
夜:玄米お粥 鰯の生姜煮2匹 納豆 サラダ(ｺﾞｰﾔ､小松菜､ﾚﾀｽ､きゅうり､玉ねぎ)
間食:ﾏﾝﾅﾋﾞｽｹｯﾄ1袋
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 08:59:33 ID:D6vNv7wD]
- 158cm・44.5kg★【43kg】
朝：キムチスープ（24ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：はるさめヌードル（197ｷﾛｶﾛﾘｰ）
間：ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ（ｷｬﾗﾒﾙ味）1本
夜：納豆御飯1口・すき焼き1口・ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（もやし入）
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・ｽﾅｯｸ菓子（じゃがまま・いわしﾁｯﾌﾟｽ）
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 09:47:17 ID:Pcb14Iq2]
- 朝：④枚切りのパン①枚
焼きそば半分
昼：ナシ
夜：菓子パン①個
カール半分
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 10:30:08 ID:MTvTBqqH]
- >>454
炭水化物大杉だぞ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 13:15:22 ID:Ko0IJ/Si]
- 154ｃｍ46㎏
朝：無し
昼：さけるチーズ
夜：ワイン720ｍｌ１本、枝豆 ヒジキの煮付け 魚肉ソーセージ１本
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 14:57:48 ID:EILrOM9F]
- >>433
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 カップ麺、お吸い物
夜 お祭りにて 牛ステーキ串、じゃがバタ、焼きそば、ホタテ串、イカ焼き、唐揚げ２個、
ビール４杯
家にて 缶ビール１、氷結１、梅ワイン１本、きゅうり漬け物大量、たこキムチ少し、
カキピー大量、唐揚げ１
自由に食べ過ぎorzショコもやれなかったし最悪ー
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 17:23:55 ID:R4KjR5fu]
- 朝 味噌汁（アサリ 豆腐
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 17:26:36 ID:R4KjR5fu]
- ヨーグルト プラム バナナ 緑茶 饅頭2個
昼 冷やし中華 胡瓜 西瓜 ゴーヤ 豚肉 卵
間食 ジャスミン茶 黒糖豆飴3個
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 17:52:15 ID:Y2DC77Tw]
- 朝 焼きうどん
昼 アセロラジュース
夜 ヘルシアウォーター
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 17:55:57 ID:gyjCZpc0]
- ★153/39.5 目標38㎏
朝 じゃがいもと豆の煮物
昼 スパゲッティ10本くらい 菓子パン1個 ヨーグルト小皿に1杯
間食 チョコパイ1個 アイス2本 ファイブミニ1本 ポテチ4枚
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 18:27:46 ID:KG9oYAh1]
- >>438
朝 ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼 ご飯 ｻｻﾐのﾏｽﾀｰﾄﾞ和え 榎茸と玉葱ﾚﾝﾁﾝしたやつ 玄米茶
夜 自作ﾏｰﾌﾞﾙｶｶｵｸｯｷｰ 玄米茶
ｸｯｷｰ間食してしまた(ﾉ∀`)
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 18:29:07 ID:KG9oYAh1]
- あ、間違えた。
×間食
○完食
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:30:43 ID:mRPjGmCX]
- >>450
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 チキンライス、トマト、枝豆10個くらい
夜 もずく、みょうが、しょうが、ねぎのスープ、
焼きうどん（ピーマン、レタス、ハム、かつおぶし）
塩漬けもずくをたくさん貰ったので、スープにしてみた。ンマイ！
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 19:32:51 ID:7JAZOJ86]
- ★160/44
朝 ヨーグルト チーズ
昼 弁当
間食 ゼリー・飴３個 黒糖1欠片 ビスケット2枚
夜 卯の花 にがうりのあえもの チキンカツバーガー コーヒー
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 19:51:20 ID:bUkD0qYG]
- >>449
★157/46.6/ （目標：43）
朝：五分粥 納豆 無脂肪ヨーグルト
昼：五分粥(鮭、卵、肉の三食そぼろ） 鶏ささみの照り焼き うずらの玉子一個ミートボール一個 一口大コロッケ一個 お浸し
間食：メロンパン
夜：全粥 玉子豆腐 お浸し サラダ(レタス・フルーツトマト)
メロンパン・・・・！！！あー明日太ってるよー orz
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:59:06 ID:RFEqClZ2]
- 朝*トースト、アイスココア
昼*カップ麺
夜*玄米納豆ご飯
間*ヨーグルト、アイス1本、ポテチ3枚
ストレッチ三日坊主にならないようにがんばれ自分(∩ﾟωﾟ)∩
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 20:17:39 ID:U9+ea32q]
- 朝 4枚切りの食パン ドーナッツ スイカ
昼 枝豆 ドーナッツ 麦茶
間 天神様 きてくたされ チーズまんじゅう フィナンシェ 麦茶 ハム
夕 キムチ アボカド 寿司 トマト 馬刺 みょうがと豆腐の味噌汁 豆腐 みょうが モロヘイヤ 梅酒のソーダ割り レモン水 マッコリ 麦茶 きゅうり エビチリ ガリ 枝豆
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 20:33:36 ID:6uRI5ZU8]
- >>448 155,43 (開始155,46)
朝 寝てた
昼 なし
夜 坦々風マーボー豆腐 ご飯少し 生菓子（コーヒーゼリー系の）
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 20:39:06 ID:D5PxCB63]
- 423心配ありがとう、ﾊﾞﾗﾝｽよく摂取できるように努力する
昨日朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼 ﾁｰｶﾏ2本、ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夜 焼き鳥屋でｻﾗﾀﾞ、焼き鳥、枝豆など
朝 寝てた
昼 ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
夜 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｻｷｲｶ、ｷｭｳﾘ
- 471 名前：468 mailto:sage [2008/08/14(木) 21:16:43 ID:U9+ea32q]
- 間 アイス ぶどうゼリー
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 22:18:05 ID:iXsPWzqx]
- 再び
★154/39
朝:ご飯 ｷﾑﾁ
昼:寿司 刺身 ｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜:五目ちらし
間:あずきﾊﾞｰ
全部で1000kcalくらい
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 22:19:48 ID:pSqInyca]
- >>445
★160/48.0 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ、かぼちゃのマヨそぼろ
昼：ゴーヤの味噌ごま和え、ゴーヤチャンプルー、ゴーヤのカレーチャンプルー、茄子のエスニック炒め
晩：ホットミルク
昼がゴーヤ祭りだった
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 22:47:38 ID:EILrOM9F]
- >>457
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 唐揚げ２個、カロコンアイス
夜 冷凍のあんかけラーメン(460kcal)、ごぼうサラダ(140kcal)、唐揚げ２個
運動 踏み台昇降２時間
この間川に行ったときに怪我した所からばい菌が入って足首がパンパン。
でも最近ショコやれなかったから意地でやってやった
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 23:29:36 ID:JyChK0pd]
- >>439
165/43.4
朝：牛乳ﾌﾟﾘﾝ
昼：おにぎり(ｺﾞﾏ塩･昆布)、ｷｬﾍﾞﾂ炒め、ﾊﾞﾅﾅ
間：生ﾁｮｺｹｰｷ
夜：ごはん、塩鮭、冷奴、きんぴら
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 03:09:07 ID:711JB6Wi]
- >>452
★162/45.7/12.1%
朝:玄米おにぎり梅1つ ﾌｧﾐﾏのﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ少し ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ200ml
昼:玄米おにぎり梅1つ 朝の残りのﾊﾟﾝ
夜:サラダ(きゅうり･ﾋﾟｰﾏﾝ玉ねぎ･小松菜･ｺﾞｰﾔ) もずく酢 鰯の生姜煮1尾 冷奴と茹でたしめじ+ﾎﾟﾝ酢 のり巻き少し ｸﾞｧﾊﾞ1個
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個 ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+牛乳100ml
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 07:14:03 ID:9CKkyBz/]
- 朝林檎半分
昼ハンバーグ サラダ 焼きたてパン６個 オレンジジュース カルピスソーダ
間食 サーティーワンアイスクリーム ラムネ＋ワッフルコーン
間食ファンタグレープ
夜ソフトクリーム
久しぶりに友人と遊びに行ったから食いまくり飲みまくり
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 09:19:35 ID:t/De7uR3]
- 昨日
朝 青汁ヨーグルト
間食 アイスロイヤルミルクティ
昼 キムチにゅうめん
間食 コーヒー
夜 豆腐ハンバーグ、蒸し野菜、モロヘイヤ
間食 飴いくつか
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 09:21:22 ID:Yzb7bcd2]
- 初めまして。
152/44
身長の割に太っています。
目標、40㌔!
ふつうは30㌔代だと思いますが、なぜかやせれません････
あと4㌔頑張ります。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 09:23:10 ID:Yzb7bcd2]
- チーズ、お茶
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 14:14:33 ID:9CKkyBz/]
- 朝チーズトースト ケチャップ付き卵焼き トマト ウィンナー 牛乳
間食ソフトクリーム ミニケーキ
昼チーズトースト チョコ牛乳 カップラーメン
今ミニケーキ
はぁ
夜は納豆ご飯にする
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 18:20:58 ID:ch+fGeW8]
- >>475
165/43.4
朝:ごはん60g、唐揚げ2個、ﾚﾀｽ
昼:天おろしそば
夜:ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ1枚
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 18:57:20 ID:aOOiGQWb]
- 朝 焼きうどん コーヒー
昼 アセロラジュース
夜 ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ 抹茶わらび餅きなこつき
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 19:42:46 ID:Wp0JopTc]
- >>462
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ
昼 ご飯＋ｺﾞﾏ昆布 ｻｻﾐ 玄米茶
間 自作豆乳おからｸｯｷｰ
夜 玄米粥 黒胡麻豆乳ちょっと
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 19:59:29 ID:LJCBu1uu]
- 156.5 39.6 11.6%
朝 ｺｰﾋｰ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
今 冷凍ﾋﾟﾗﾌ200ｸﾞﾗﾑ
ﾂﾅ缶 1缶+ﾏﾖ少しかけて
ﾌﾟﾁﾊﾟﾌｪ ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝｱｲｽ
ｶﾛﾘ1本
全部で多く見積もって1600ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 20:07:51 ID:NUOnD8bM]
- 152㎝ 41kg
朝・・・高菜おにぎり、ワカメおにぎり
昼・・・とろろそば、バナナ1本、コーヒーゼリー
夜・・・レタスとトマトのサラダ
今・・・アイスココア
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 20:20:17 ID:9mdSYFAB]
- >>472
★154/38.5
朝:ご飯 ｷﾑﾁ
昼:炒飯少し
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜:ご飯 冷奴半丁 焼きﾅｽ 胡瓜糠漬け 枝豆
間:あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalくらい
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 21:32:27 ID:huqnTzT9]
- 162/46.4/21%
朝：照り焼きサンドウィッチ
間食：チョコ・源氏パイ
昼：サンドウィッチ
間食：かっぱえびせん・源氏パイ・うまい棒・よっちゃんいか
夜：何食べよう？？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 21:42:42 ID:jWxLlLdM]
- 朝 寿司 なすといんげんの味噌汁 レモン水 スイカ トマト アボカド
昼 味噌田楽(こんにゃく、あつあげ、里芋、にしん、しんごろう、もち)ほうじ茶
間 枝豆 アイス 桃 かぼちゃ アスパラ
夕 豆腐 モロヘイヤ レモン水
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:44:29 ID:dzd1cJ40]
- >>473
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：茄子の鍋しぎ、ホットサンド
晩：ブロッコリーのグラタン、キャベツの温野菜
間：おかき
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:50:20 ID:gzEw0hEv]
- >>464
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 そうめん、もずくスープ残り、卵豆腐
夜 焼き鳥（レバ、みょうが串、きのこ串、ねぎま、もも、ささみ）、ウーロン茶
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 22:51:41 ID:l8oVXp/N]
- ★160/44
朝：ヨーグルト
昼：弁当
間食：ゼロカロリーゼリー 飴2個 カフェオレ
夜：ガーリックフランス ポテトと玉ねぎのパン さつまいもクロワッサン
コーヒー
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 23:15:50 ID:A8qqLmen]
- 162cm/49kg
朝 目玉焼き、レタス、鶏もも肉グリル、もやし舞茸炒め
昼 鶏もも・ピーマン・じゃがいも・玉ねぎのカレースープ、
夜 鶏と大根の生姜煮、鶏の唐揚げ、ワイン、発泡酒
低炭水化物ダイエット＆タダモ式ダイエット中
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 23:21:58 ID:ka07uMQh]
- 171/59
朝 なし
昼 パスタ ミルクプリン ナボナ２個 クッキー１枚 ツナおにぎり
夜 ご飯 トマト２個 玉ねぎのカレー炒め
これ以上体重減らない。
空腹を我慢できない
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 23:38:43 ID:711JB6Wi]
- >>476
★162/45.7/13%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾗｯｶｰ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ1/2個
昼:蒸し鶏とごぼうｻﾗﾀﾞのﾊﾟﾝ 海老と春雨ﾋﾟﾘ辛ｻﾗﾀﾞ のり巻き少し サラダ
夜:サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･きゅうり) 鶏ﾚﾊﾞｰ水煮 海老と春雨のﾋﾟﾘ辛ｻﾗﾀﾞ 鰯の生姜煮1尾
間食:ﾏﾝﾅﾋﾞｽｹｯﾄ1袋 午後の紅茶ﾚﾓﾝ ｽﾀｰﾊﾞｯｸｽﾗﾃｼｮｰﾄ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
夕方に献血行って、献血ﾙｰﾑにおいてあるお菓子&ﾄﾞﾘﾝｸをつい食べ過ぎました。ﾄﾞｰﾅﾂ1個 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ4枚 ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚 お煎餅1枚 ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ､ｶﾌｪｵﾚ無糖、烏龍茶…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 01:13:29 ID:g6CKP27P]
- 167cm 52kg
朝 青汁 きゅうり1本 ミニトマト3個
野菜ジュース1杯
昼 ところてん ささみ
夕 ソイジョイ
夜 めかぶ じゃがりこ スーパーカップアイス2個 フルーツグラノーラ2杯(豆乳で)
やっちまったよ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 09:06:46 ID:Gl+bii7H]
- 162cm48kg
朝 ピーマンと鶏肉のスープ
昼 鶏肉とナスのマーボー風
夜 牛肉と玉ねぎの炒め、朝のピーマンのスープ、発泡酒
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 11:00:51 ID:Ir9ixgEk]
- 153/40
朝*トースト、アイスコーヒー
昼*雑穀米、きんぴら
夜*たまごやき
間*アイス1本、黒蜜きなこ寒天
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 18:26:37 ID:JtqfQ65A]
- >>491
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ぶっかけおろしうどん、えび、かぼちゃ、鳥ささみ天ぷら
夜 おこわ煮物弁当
1キロ増えとるがな・・・
ショコする！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 18:36:41 ID:RvV8lENC]
- 161 43 みんな少食だな･･･いや自分が食い過ぎなだけかorz
朝トースト 梨半分 牛乳コップ半分
昼チキンラーメン ハム ソフトクリーム
間食ソフトクリーム ミニバームクーヘン クッキー一枚
夜カレーライス 目玉焼き サラダ
間食 アイスクリーム トースト
毎日ドカ食いorz
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 19:03:28 ID:tbnESbxQ]
- 朝 ドーナッツ スイカ いんげんとなすの味噌汁 枝豆 塩辛 おにぎり
昼 枝豆 かぼちゃ ヨーグルト きなこ 桃
間 ごまだれ餅 緑茶 麦茶 スイカ
夕 きゅうり キムチ 焼肉 トマト なす キャベツ 玉ねぎ エリンギ サンチュ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 20:03:53 ID:6CZKa/Lp]
- >>469 155 44 (開始155 46)
朝 寝てた
昼 なし
夜 チキンナゲット四つ 餃子五こ 白米50ｸﾞﾗﾑ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 20:26:34 ID:KeAAyk1k]
- >>490
★160/49.0 目標48
朝：ホットサンド
昼：ゴーヤとベーコンのチャンプルー、アジの開き、ご飯、モロヘイヤのおひたし、空芯菜のナンプラー炒め
晩：なし
間：寒天(ピーチ味)、ドンタコス
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 20:29:11 ID:Ir9ixgEk]
- >>498
朝*玄米フレーク
昼*雑穀米、ウインナー
夜*ハムとレタスのサンドイッチ
間*なし
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 20:40:12 ID:p5A3KSti]
- 朝 青汁ヨーグルト、くるみパン一切れ
昼 なし
間食 人形焼き2個、唐辛子せんべい半分、くるみパンけっこう
夜 キムチ、豆腐、ご飯少し、煮物、秋刀魚の塩焼き1匹、春雨酢の物
これから オリンピック観戦で夜更かししそうなのでゼリーdeゼロ食べる予定
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 21:09:38 ID:7PP2O/A+]
- 朝 卵焼き、ハム、揚げ茄子、ソーセージ沢山
昼 温泉饅頭二個、ロールケーキ１本
夜 焼鳥８本、おはぎ３個、カボチャサラダ、お寿司９カン、漬物
間食 棒アイス１本、カップアイス１個、ソフトクリーム１本
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 21:44:31 ID:vdK0YZbC]
- 朝 バナナ ヨーグルト はちみつ
昼 おかき５袋
夜 おかき１０袋 ようかん
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:58:46 ID:Wcm6H4Yd]
- >>487
★154/38.5
朝:ご飯 さきいかｷﾑﾁ
昼:ご飯 納豆 ｽﾍﾟｼｬﾙK
夜:ご飯 冷奴半丁 茄子の揚げ浸し 鮭の塩焼き一口 ｻﾗﾀﾞ少し
間:あずきﾊﾞｰ ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ
各々少しずつ
全部で750kcalくらい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 00:02:47 ID:NpZbze9Q]
- >>495
★162/46.1/13.5
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾏﾝｺﾞｰ1/2個 くるみﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:納豆巻き バナナ1本
夜:サラダ 納豆 鰯の生姜煮1尾 小松菜おひたし 鶏ﾚﾊﾞｰ水煮 もずく酢
間食:ｱｲｽｸﾘｰﾑ ﾋﾞｽｺ10枚 バナナ1本 缶ｺｰﾋｰ1本 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 00:06:48 ID:yGk6hGni]
- ★166/55.2
朝 ラブレ、野菜ジュース、胚芽ビスケット
昼 もちもちチョコパン、にらたま、納豆、スープでおこげ
夜 和食おかずとか
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 01:03:31 ID:hSC8/trI]
- >>484
朝 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 卵かけご飯 ﾁｰｽﾞ入り唐揚げ2個 春巻1個 kiriｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個 玄米茶
夜 お握り(昆布,鮭,野沢菜) 自作豆乳おからｸｯｷｰ 緑茶
間 ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ
お米美味しいよお米…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 01:06:08 ID:31KHZAW5]
- 143ｾﾝﾁ 32ｷﾛ
朝→ﾐｽﾄﾞ2つ おにぎり2つ牛乳
昼→彼氏とパスタ二種半分づつ
夜→なし
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 01:14:38 ID:9VAdrMRo]
- 164cm☆51kg
朝 寝てた
昼 カレーパン 野菜のスティックパン1本 リンゴ2分の1個 豆乳
間食 soyjoyストロベリー コラーゲン10000 チョコパイ
夜 キャベツ1枚、ちくわ1本……食べないつもりだったのに。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 01:19:29 ID:SlG2K29U]
- ★159/49.4/22.7%
朝 寝てた
昼 くんさきいか２袋
夜 酢豚 くんさきいか２袋
間食 梅干し４袋
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 02:00:31 ID:aD6GYTFt]
- 170/58.2
朝→くるみﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼→手羽秋の炭火焼2本、豚ﾊﾞﾗ串1本、ｺｰﾝ焼き、鶏の唐揚げ、ｷｭｳﾘの酢の物
BEER350ml、ﾊﾞﾅﾅ2本、南瓜のﾌﾗｲ、抹茶ﾀﾙﾄ、ﾌｲﾅﾝｼｪ、ｺｰﾋｰ
間食→手羽先の塩焼き1本、ﾊﾟﾅｯﾌﾟｱｲｽ
夜→ｷﾑﾁ鍋（きのこ、野菜各種、豚ﾛｰｽ）、南瓜のﾌﾗｲ、ｷﾑﾁ、BEER500ml×2本
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 02:07:06 ID:jPNELizC]
- ★160/44
昼～ 桃１個 リンゴ１個 ヨーグルト プロセスチーズ１個
味噌汁 ブルーベリーベーグル ウインナーロール
チョコデニッシュ コーヒー２杯 飴３個
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 03:53:59 ID:Vjjc7I9a]
- ★163/62 目標55
朝 かき氷金時
昼 素麺少し ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝﾄﾞ一口
夜 冷や奴 餃子4個 ﾄﾛﾛ芋 お茶
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 07:43:34 ID:3PL5E1gP]
- 164/46♀
朝：野菜ジュース１パック、納豆１パック、めかぶ１パック、ヨーグルト２パック、プルーン４個
昼：モンブラン１個、アイスティー(S)１杯
夜(明け方?)：牛焼肉１パック、キャベツ1/4個、ヨーグルト400g、プルーン２個
その他：水１Ｌ、緑茶0.3Ｌ、烏龍茶0.3Ｌ
今日は久々に夜中食べすぎた・・・肉うめぇ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 08:03:32 ID:hqETW5ql]
- 152 39
朝 ごはん 納豆 目玉焼き ウインナー２本 きのこのお味噌汁
昼 鮭はらみおにぎり しょうがとお酢の春雨スープ
夜 お漬物盛り合わせ 枝豆たくさん もろきゅうたくさん 唐揚げ１こ いかの一夜干し ビール２杯 ワイン１杯
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 08:51:10 ID:y72xIfAf]
- 155/37
朝：オールブラン、豆乳、ヨーグルト
昼：あんドーナツ×2、刺身、ブラックコーヒー
間：ほうじ茶ソフトクリーム
夜：ご飯、冷奴、焼肉
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 09:29:27 ID:KKNLJb/B]
- >>512
何歳？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 17:15:17 ID:/yNJeuhD]
- >>499
152/43（1キロ増えた・・・） 目標40☆ミ
朝というか昼 カフェオレ、冷食あんかけラーメン
夜 夏野菜カレー（トマト、ナス、しし唐、たまねぎ、胸肉）1皿、プラム2個
に留める予定
絶対、これ以上食べない！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 18:43:57 ID:94t49FYj]
- 朝自作卵サンド 牛乳 アイスクリーム チョコケーキはしくれ
間食サーティワンアイスクリームにてチョコバナナクレープ
昼シュガートースト チョコパイ二個 レタス
間食 カフェオレ
夜ご飯 味噌汁 サバ サラダ 焼きカボチャ 冷奴ウィンナー
間食アイスクリーム チーズトースト
161 43
糞！毎日こりずに最悪な食生活orz
明日から健康な食生活する(｀・ω・´)
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 18:53:55 ID:ma4Xp8kB]
- 朝：コーンフレーク
昼：ひやむぎ(ごまダレ)0.5束
間食：コンソメパンチポテチ1袋
夜：冷しゃぶ4枚位とスープ春雨の予定
ちょい食べ過ぎ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:01:06 ID:2juFnFlP]
- >>504
朝*トースト、メロン
昼*牛丼（少なめ）
夜*なし
間*アイスコーヒー、アイス1本、ホワイトロリータ2本
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:05:37 ID:GobAdS4i]
- 朝 トマトオムレツ キャベツ コーヒー ビスケット3枚 ブルーベリーゼリー1口
昼 トウモロコシ1 ミニメロンパン 動物ビスケット
夜 お茶
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 19:26:43 ID:7lsf9m6C]
- １５５センチ
５３キロ
朝 なし
昼 外食(盛り切りの懐石ぽいの:予想:1000kcal
夜 葡萄10粒(巨峰) バナナ１本200kcal
間食 葡萄20粒(巨峰) ケーキ300kcal
今日は親戚がきたので大変だった…
後葡萄のカロリーがわからない；；
運動
ジョギング(20分)
腰回し(8分)
ついでに今日レッグマジックを頼んでしまったｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:28:38 ID:yw26AVx7]
- 朝兼昼：豆腐
間食：ミニトマト5個・チョコ2個
夕：ヨーグルト・納豆
お腹壊したのはコーヒーの飲み過ぎかな…。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 19:55:14 ID:UVJQLxpQ]
- >>474
★160/50 目標46kg
一昨日
朝 なし
昼 海老ピラフ
夜 三河鶏の照り焼き、刺身三種盛り、スープ餃子、タコの唐揚げ、鮎の塩焼き、じゃこ
おろし、生中３杯、梅酒ロック２杯
夜中 缶ビール１本、梅酒缶１本、カキピー少量
昨日
朝 大根とじゃこのサラダ＋青じそドレ
昼 赤いきつね、ローストビーフ数枚
夜 天ぷらうどん
夜中 ビール大量、カクテル大量
全然運動出来てないよー！外食ばっかり…
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:23:01 ID:0xLqZtmI]
- >>503
★160/48.8 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：ご飯、アジの開き、枝豆、かぼちゃのバターソテー
晩：なし
間：寒天(ピーチ味)、ドンタコス
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:42:36 ID:8Xw4k+Dt]
- >>508
★154/38.5
朝:食ﾊﾟﾝの耳
昼:ご飯 胡瓜 山葵 西瓜
夜:ご飯 ｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ 焼きﾅｽ ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
間:あずきﾊﾞｰ
全部で900kcalくらい
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:53:41 ID:9kzWWS0k]
- 朝 パウンドケーキ アイス クッキー2枚 きなこ ヨーグルト なすとみょうがの味噌汁
昼 スイカ おにぎり 鯖の塩焼き 枝豆 玉ねぎとなすとエリンギキャベツ焼いたやつ 麦茶 緑茶
間 ガム
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:01:21 ID:9VAdrMRo]
- >>513
164cm☆50.7kg
朝 トースト レタス いり卵 魚肉ソーセージ リンゴ4分の1個
アーモンド ナッツ ビターチョコ 豆乳
昼と夜 野菜ジュース
間 水たくさん
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:49:08 ID:dnMonivs]
- >>509
★162/45.6/14.5
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅1個 ｷｬﾍﾞﾂお浸し ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ200ml
昼:玄米おにぎり梅1個 ｷｬﾍﾞﾂお浸し 干し納豆
夜:玄米ごはん 野菜いっぱいとお豆腐の辛いｽｰﾌﾟ きゅうり1本 鶏ﾚﾊﾞｰ煮
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾟｯｶ1箱 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ少し
間食のお菓子やめよう。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:35:24 ID:Qx7qNnde]
- 160/46.7
朝：野菜ジュース・納豆
昼：サラダ・タラコクリームパスタ
夜：お米・味噌汁・お刺身・キムチ
間食：枝豆味のプリッツ
あー
がんばって間食はやめようと思ってたのに…
枝豆味のプリッツ美味すぎる；；；
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 23:36:05 ID:0rFgER7Z]
- 15日朝 鬼饅頭、ｺｰﾋｰ
昼 かき氷2個、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ半分、お好み焼少し、焼きそば少し
夜 牛乳、ﾎﾟﾃﾁ少し
16日朝 寝てた
昼 びくﾄﾞﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夜 かき氷、ﾌﾗﾝｸ半分、ﾁｭﾛｽ半分
夜中･･･台湾ラーメンｗ
17日朝 なし
昼 とろろそば、巻寿司1個、たいやき
夜 びくﾄﾞﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、とん汁
連休やばい...腹壊れたしｗ
明日から仕事だからまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る!!!
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:37:53 ID:Qx7qNnde]
- 連投サーセン
ちゃんと見たらこのスレの人たち小食だなぁ…
あたしも頑張らねば
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 00:13:56 ID:fgYzVaQv]
- >>511
･朝 4枚切ﾄｰｽﾄ1枚 ｻﾗﾀﾞ 茹で卵1個 紅茶
･間 黒糖小饅頭3個 緑茶
･昼 九穀雑穀豆乳雑炊 野菜のせいろ蒸し ﾐﾙｸｱｲｽ
･間 黒糖小饅頭16個 緑茶
･夜 爆弾お握り(昆布,鮭,辛子高菜) ﾐﾆ胡麻豆腐
黒糖小饅頭、いくら小さいからって食べ過ぎだ＼(^o^)／
実家に帰ってきたら食べ物の誘惑が凄まじい……
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 01:50:15 ID:gE1PJXdZ]
- 164/46
朝：牛焼肉1/2パック、黒豆納豆１パック、ご飯１パック、めかぶ１パック、プルーン４個、ヨーグルト200g
昼：蒟蒻ゼリー１個
夜：梅酒グラス２杯、ヨーグルト300g、プルーン５個、ご飯1/2パック、めかぶ１パック
その他：水１L、緑茶0.5L
ドカ食いはどうしたら治るんだ・・・
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 01:55:08 ID:h9BIOwEI]
- >>514
159/49 目標42
朝 チョコケーキ
パン３枚
せんべー３
昼 おにぎり２こ
夜 大学芋
サラダ
肉
間食 ぴの
せんべー
合計2000ぐらい？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 03:25:38 ID:fVMucEXC]
- >>529
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 ツナマヨパン少し
夜 しゃぶしゃぶ肉２枚、ご飯茶碗半分、野菜大量
さっき レタス大量、残りの野菜
運動 踏み台昇降１時間半
今週ショコ３日しかやれなかった…
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 08:08:47 ID:eN8gJoDm]
- 156 40
朝：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｺｰﾋｰ
昼：おにぎり１個
夜：お好み焼き１枚 焼きそば少し ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞもなかｱｲｽ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 18:39:27 ID:FhvMiaaN]
- 165/42.8
朝:食パン6枚切を1枚
昼:おにぎり/すき焼き(牛肉･玉葱･たまご)
夜:白ごはん/鍋(豆腐･すりみ･ﾏﾛﾆｰ･白菜･ｶﾆ)
休み終わっちまったよ(つд｀)
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 18:44:26 ID:5wBG5QhW]
- 朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋、ｶﾛﾒもどき1袋（２つで289ｶﾛﾘ）
夜 春雨ｽｰﾌﾟ(114)、ｳｲﾝﾅｰ3本、1口ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ4個、味噌汁
連休のﾄﾞｶ喰いが体重に出たｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 18:53:43 ID:SC+bAM07]
- >>502 155 44 (開始 155 46)
朝 寝てた
昼 ほっともっとのポケモンセット（弁当）
間食 スイカ2切れ
夜 無し
明日食わない、お菓子食わない！！！！！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 19:59:43 ID:0mbNF8uh]
- 161 43
朝チーズトースト 牛乳 トマト
昼目玉焼きのせご飯 クリームパン クリスピーナ
夜ご飯 肉５枚 さつまいも４切れ カボチャ３切れ ピーマン３切れ ウィンナー２本 味噌汁
間食クリスピーナ
仕事が昼に終わったばっかりにドカ食い
全然健康な食事じゃない
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 20:14:21 ID:f+4IMD/i]
- >>466
★157/計ってない/ （目標：43）
朝：お粥 お麩入り味噌汁 枝豆 納豆 無脂肪ヨーグルト
昼：お粥 鶏ささみ ほうれん草の納豆和え 寒天ゼリー
間食：蒟蒻畑 都昆布 おせんべ三個
夜：全粥 卵の味噌汁 豆腐あんかけ 煮物 茄子のお浸し
お菓子食べたひ・・・・。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 20:22:38 ID:FJuL8Zwu]
- 161*56.4
朝 青汁ヨーグルト、くるみパン一切れ、サラダプリッツ小袋一袋
昼 ごぼうの柚子胡椒サラダ、春雨スープ、黒酢野菜ジュース
間食 サラダ煎餅、コーヒー、ミルク飴
夜 納豆、キムチ豆腐、茄子とﾋﾟｰﾏﾝの焼き物、茹でオクラ、しめ鯖一切れ、醤油、煮物
頑張ったから後でゼリーdeゼロ食べようかな？でも夜塩分とりすぎ。。。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 20:51:41 ID:rELK7s5t]
- 朝 スイカ パウンドケーキ おにぎり2個 トマト えびの佃煮 ツナ いんげんとなすの味噌汁 春巻きの皮2枚
間 アイス コーヒー
昼 枝豆 スイカ
間 スイカ かき氷 おにぎり 麦茶
夕 とうがんのすまし汁 焼いたなす みょうが きゅうりとわかめとみかんの酢の物
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 21:12:03 ID:dvsJdGni]
- >>530
★160/48.8 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：いなり寿司四個、茄子の鍋しぎ
晩：いなり寿司三個
おいなりさん食べすぎた
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 21:44:27 ID:2PMO5CTl]
- 161/52
朝 寝てた
昼 カレーライス
夜 オクラと人参ともやしのサラダでも食べようかと思ってる
飲み物 水、野菜ジュース
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:34:30 ID:GO7g71Yh]
- >>522
152/43（1キロ増えた・・・） 目標40☆ミ
朝 カフェオレ、りんご小1
昼 夏野菜カレー残り
夜 冷やし中華（きゅうり、カニカマ）、なす煮びたし
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:35:44 ID:kkfvxXZg]
- >>534
★162/45.3/15.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅わかめ1個 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:玄米おにぎり梅わかめ1個 干し納豆
夕方:玄米おにぎり梅わかめ1個
夜:玄米ごはん少し 昨日と同じｽｰﾌﾟ 納豆 鶏ﾚﾊﾞｰ煮少し バナナ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾊﾞｰﾑｳｫｰﾀｰ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 11:37:47 ID:/03r2Yaq]
- >>434 164/46
１３日
朝・なし
昼・パン
夜・馬刺し、焼き鳥
１４日
朝・なし
昼・フレンチフライ少し
夜・サラダ大盛り
１５日
朝・なし
昼・なし
夜・焼肉食べ放題
１６日
朝・なし
昼・バーガー１個
夜・刺身盛り合わせ
１７日
朝・なし
昼・パン
夜・刺身盛り合わせ、けんちん
１８日
朝・なし
昼・マックでハンバーガー半分
夜・けんちん、刺身、漬物
お休みの日は動かないから食欲ない。
一時期４８キロまで増えて４５になり今朝４６キロ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 11:52:38 ID:fIMQ7bvo]
- >>531
昨日★154/38.5
朝:ふりかけご飯 卵焼き 葡萄2粒
昼:きつねうどん
夜:たらこｽﾊﾟ少 冷奴 ﾄﾏﾄ 煮魚2口 ｻﾗﾀﾞ 青じそﾄﾞﾚ
間:あずきﾊﾞｰ
昼は外食で残せない状況だったため腹パンパン
全部で1000kcalくらい
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 15:22:49 ID:jLHE3ffR]
- >>541
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 バタバタしていて食べれず
夜 焼肉（ユッケ一人前、カルビ、タン塩、ロース、ハラミ）、クリームぜんざい、生３
夜中 コロナ６本、シャンパン１杯、ビーフジャーキー少し
酒がやめれん
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 16:43:37 ID:LF/NMtCg]
- >>540
★159/49.2/22.6目標42kg
朝 鶏肉135ｇ
サラダ
昼 チキンサラダ
焼き鳥１４本
夜 こんにゃく44kcal
サラダ
鶏肉
大学芋600kcal
間食 いか
ドライイチゴ
貝柱40kcal
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 18:38:26 ID:hA2sMd13]
- >>543
165/43.4
朝:食パン6枚切を1枚/バナナ
昼:白ごはん/チキンナゲット/レタス
夜:白ごはん/味噌汁(玉葱･たまご)/ローストチキン
間:バウムクーヘン
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 19:16:54 ID:2GbMzhoE]
- 161 43
朝チーズトースト プチトマト 牛乳
昼林檎３切れ
間食トップバリュのバニラ味のソフト
夜ご飯 ピーマン３切れ 味噌汁 おでん 焼き魚
間食トップバリュのバニラ味のソフト
二本食うなorz
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:31:45 ID:ha09I6Uz]
- 149/42
朝 スイカ ヨーグルト きなこ 玉子焼き なすとみょうがの味噌汁 おにぎり 煮魚
間 麦茶 ごまだれ餅 緑茶 おにぎり キムチ 納豆 枝豆 きゅうり
夕 なすといんげんの味噌汁 麦茶 ピーマンの肉詰め みょうが 豆腐 おくら
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 19:41:58 ID:rD8dMmqc]
- 朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ味1袋
昼 ｽﾍﾟｼｬﾙKｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味1袋
夜 梅干し2個
1キロの壁が大きい･･･
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:21:53 ID:jLHE3ffR]
- >>556
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 野菜ジュース、もやし炒め大量
夜 ご飯茶碗半分、味噌汁、ポテサラ、焼き鮭
運動 踏み台昇降２時間
今日は頑張って飲まないつもり
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 20:28:59 ID:LF/NMtCg]
- >>557 8月19日
★159/48.9/22.5目標42
朝 寝てた
昼 鶏肉
夜 ミニトマト
ササミ3切れ
サラダ
納豆
ほうれん草のごま和え しゅうまい４こ
間食 いか
ガム
せんべー５こ
シリアル１箱全部
またお菓子食べちゃった
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 20:35:37 ID:hVet5AGN]
- 朝：コーンフレーク、豆乳
昼：コーンフレーク、豆乳
夜：スープ春雨、豆乳
カフェオレは砂糖抜きで、不定期間隔で５杯は飲んだかな
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:38:21 ID:/n9GxdO+]
- >>550
★160/48.8 目標48
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：焼きそば
晩：茹でとうもろこし
間：寒天ゼリー
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:29:41 ID:QTN3GRs/]
- >>553
162/45.3/14.6
朝:きなこ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞｧﾊﾞ1個 バナナ半分 きゃべつサラダ めかぶ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:サラダ冷し中華 いわし甘露煮1つ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜:玄米雑炊 サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ鶏ささみ) めかぶ納豆 鶏ﾚﾊﾞｰ煮少し
間食:ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ お煎餅 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん
今日は運動なし。
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂが無性に食べたい…買いに行こうか悩む。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:52:45 ID:ZPXVfSho]
- 152/38.4
朝 トースト、みたらし団子、アイスコーヒー
昼 ハムと玉子のサンドウィッチ、ポテトとチーズの入ったパン、ウグイスパン、コーヒー
夜 お握り（昆布、梅干）、焼き魚、トマト
炭水化物ばっかり取っているなあ。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:07:56 ID:EfJMVmxG]
- >>533
★164cm 51kg orz
朝 寝てた
昼 天ぷら 菓子パン
間 コールドストーン（小）、水、ビターチョコ2枚
夜 鶏塩ラーメン 点心セット
あぁー普通の食生活しちゃったらまた戻っちゃった…
あと1ヶ月くらいで3kgくらい落としたい。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:08:37 ID:i5yO1If+]
- >>554
朝・ヨーグルト
昼・バーガー半分
夜・けんちん、お蕎麦少し
間食・飴無数、アイス三個、昆布、ミニ饅頭、水分大量、漬物、煮干
最近和菓子に凝ってる。水分は凄かった。つかまだ飲んでる
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 22:08:40 ID:rD8dMmqc]
- 561さっきﾋﾞｰﾙ3501本とｷﾑﾁ、漬物、牛肉焼いたの食べた･･
ﾊﾞｶだ(*_*)
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:19:19 ID:dIwwF6Ew]
- 162cm 53kg
特に痩せる気も無し
朝 トースト ヨーグルト チーズ りんご
昼 大辛カレー 野菜サラダ
夜 醤油風味焼きそば 茄子の味噌汁 冷奴
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:19:50 ID:fIMQ7bvo]
- >>555
★154/38.6
朝:ふりかけご飯 卵焼き
昼:ふりかけご飯 卵焼き 葡萄2粒
夜:枝豆ｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ(117kcal) ご飯 冷奴 ｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄ 青じそﾄﾞﾚ
間:ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalくらい
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 22:55:11 ID:R4hAHMXX]
- >>547
★157/47/ （目標：43）
朝：お粥 卵と高野豆腐の煮付け お浸し 煮物 味噌汁
昼：お粥 鶏ささみのしょうが煮 カボチャの味噌汁 お浸し
間食：都昆布 枝豆
夜：お粥 鳥肉ハンバーグ(かなり油ひかえめ) 人参グラッセ ほうれん草のソテー サラダ コンソメスープ
ラブレ一本
ハンバーグ久しぶり・・・おいしかったなぁ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 23:07:38 ID:LF/NMtCg]
- >>563
★間食
梨４コ
レタス１
玉こんにゃく50kcal
ヤバい
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:11:37 ID:p/219tHL]
- ★165/49.7（目標43キロ）
朝：黒糖寒天きな粉ゼリー
昼：桃一個
夜：サブウェイのサンドイッチとポテト
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 23:17:40 ID:FWGFoF74]
-
★１５７．４９.５
朝 塩タン５枚
昼 ご飯なし親子丼
野菜炒め
ヨーグルト
夜 なし
停滞期で減らんORZ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 23:18:21 ID:1cpCOW8b]
- 161/56.6(目標48)
朝 青汁ヨーグルト、銀チョコ半分
昼 野菜サラダ、春雨スープ
間食 ソフトサラダ、チョコ1つ、コーヒー
夜 焼きビーフン、キムチ、豆腐
さっき ゼリーdeゼロ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 23:22:42 ID:zucICr6R]
- ★151/44.5(目標40キロ)
朝:無
昼:うなぎパイ４つ
夕:食パン半分
メロン1/4
うなぎパイ１つ
うなぎ大好き(・∀・)
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 01:50:13 ID:74V0LUD0]
- 151cm28.2kg6.5%
朝 フランスパン(マーガリン､はちみつ) トマト
間 カップケーキ(小) ウエハース ゼリー シュークリーム､アイス二種(各一口)
昼 メープル風味フレンチトースト トマト
夜 海鮮丼(マグロ､タイ､イカ､タコ､スズキ､甘海老) プチトマト もずく 黒豆 お吸い物
間 ゼリー ｳｲﾝﾅｰ 飴2個
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 01:55:24 ID:4co+2k0J]
- >>552
152/43（1キロ増えた・・・） 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ご飯、なす煮びたし残り、塩辛、しょうが酢漬けちょっと
夜 ご飯、きゃべつとねぎ味噌汁、ピーマン＋舞茸＋ちくわの炒め物
間食 ゼロカロゼリー
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 02:22:25 ID:7nSmzfzf]
- ★155/42
朝 玉葱ロースト アイス
昼 無し
夜 サーモンのサラダ
寿司7貫
あとvolvicのFruitKiss青りんごをウォーキング中に
うまい
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 03:22:40 ID:GNQuGGQi]
- 164/46
朝：ヨーグルト500g、プルーン４個、野菜ジュース
昼：カフェラテ
夜：和風カレーライス、抹茶ラテ
深夜：ヨーグルト400g、プルーン４個、カマンベールチーズ２切れ、もずく２パック、梅酒グラス３杯
その他：水0.5L、緑茶0.5L
家で食べるとストップできないことがわかった・・・
もう食料買いだめしません
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 04:35:26 ID:HLrRABrn]
- 153/42(-ω-)
朝…カレーパン、アップルパイ
昼…なし
夜…焼肉弁当、担々麺、麻婆丼
夜食…マフィン、アイスバー
妙に辛い物が食べたかった
その後に甘い物も欲しくなるから困る
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 04:37:35 ID:HLrRABrn]
- 153/42(-ω-)
朝…カレーパン、アップルパイ
昼…なし
夜…焼肉弁当、担々麺、麻婆丼
夜食…マフィン、アイスバー
妙に辛い物が食べたかった
その後に甘い物も欲しくなるから困る
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 04:40:09 ID:HLrRABrn]
- 二重カキコ失礼
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 06:01:08 ID:b3menIRy]
- 156.5 40
昨日食べた物
カフェオレカロリーハーフ
サンドイッチ
海老ピラフ
アイス
ハバネロスナック１袋
カロリ約１本
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 08:34:07 ID:eZ6EipEz]
- 158cm35kg
朝 野菜ジュース
昼 鮭のムニエルカレー風味、もやしのスープ
夜 焼肉（カルビ、ロースなど）、もやしのスープ、ビール大量
間食 チューペット
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:57:55 ID:/g1+ugXJ]
- >>525
朝*トースト、アイスココア
昼*雑穀米、ミートボール
夜*冷やっこ
間*チョコパイ、ヨーグルト、アイスコーヒー
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 18:00:06 ID:k3HuyQ6w]
- 朝 カフェオレ
昼 カフェオレ
夕方 バナナ 塩エンドウ豆 カフェオレ コーラ じゃがいもスープ
間食 なし
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 18:05:04 ID:Q15PJ+p4]
- 朝 寝てた
昼 グレープフルーツひとくち 種無しぶどう一粒 抹茶入り緑茶
間食 チロルチョコふたつ（ビスケット・キャラメル） チョコの駄菓子 桃
夜 蕎麦おわん一杯
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 18:16:30 ID:Q15PJ+p4]
- >>590
忘れてた、間食
ネスカフェのカロリーハーフのカフェオレ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 18:31:01 ID:xDxOoM4/]
- 161 43
朝チーズトースト トマト 牛乳
昼林檎２切れ
夜カレーライス一杯 サラダ（レタス、コーン、トマト）
今卵と牛乳のシュークリーム
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 18:56:17 ID:5Pz2KqTR]
- >>569
164/46
朝・わさびせんべ
昼・鰻蒲焼き、ごはん一口、味噌汁、アイス
夜・鰹刺身4切、漬物、サラダ、枝豆、冷凍バナナ
間食・飴、アイス二本、ミニ饅頭
よく食べた～
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 19:09:13 ID:IDTCaLF5]
- 朝 クッキー2枚 スイカ おにぎり わかめの味噌汁 バターロール ピーマンの肉詰め ヨーグルト きなこ きゅうりの塩漬
昼 コーヒー牛乳 板チョコ かぼちゃ 鮭の塩焼き トマト 梅干し
間 麦茶 緑茶
夕 とうがんと挽き肉を炒めたやつ 麻婆なす キムチ おにぎり 豆腐 みょうが 麦茶 梅干し
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 19:47:33 ID:mDf3D+Pr]
- >>575
165/49.4
朝：オレンジ
昼：温玉ぶっかけのお蕎麦
夜：玄米雑炊鮭クリーム、ポテチ七枚ほど
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 20:03:56 ID:dgqq1/EQ]
- >>573
★157/46.4/ （目標：43）
朝：お粥 高野豆腐の煮付け 味噌汁 煮物 ラブレ一本
昼：お粥 中華風コーンスープ 麻婆豆腐(油控え目) きゅうりのみぞれ和え さつまいもをオレンジジュースで煮たやつ
夜：お粥 清汁 鳥の酒蒸し アスパラ二本 冬瓜あんかけ 炒め煮
間食：なし
おやつ我慢した。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 20:13:26 ID:yvlbv0lP]
- 161/56.4
朝 青汁ヨーグルト、ジャムサンドクッキー5枚
昼 豆腐サラダ、黒酢野菜ジュース
間食 コーヒー、ﾏｸﾋﾞﾃｨ抹茶小豆クッキー1枚、バジル味プリッツ6本
夕方 0kcalゼリー
夜 キノコどっさりスープキムチ入り、枝豆たくさん
枝豆食べ過ぎた。。。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 20:27:45 ID:IH+YyGzu]
- >>558
165/43.4
朝:おにぎり バナナ
昼:食パン レタス 昆布
バームクーヘン メロン
夜:太巻き 味噌汁 うの花 焼き鳥
冷蔵庫にハンバーグが一つ。
早く食べたいのう。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 20:29:31 ID:/7phZrOc]
- 161/40
朝 ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ ｵﾑﾚﾂ のむﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｰｽﾞｹｰｷ ｶﾌｪｵﾚ
間食 ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
夜 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ ﾎﾟﾃﾄ 枝豆 おでん(大根.玉子.ちくわ) 生ビール
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:00:05 ID:8k49zRrn]
- 朝 食パン5枚切り2枚、おにぎり1つ
昼 0カロリーゼリー半分
夜 ゼリーもう半分、チョコ3欠片
痩せたい
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:19:21 ID:6bz26Dun]
- >>572
154/38.5
朝:ふりかけご飯 卵焼き
昼:納豆ご飯 卵焼き ﾄﾏﾄ
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ
夜:ご飯 冷奴半丁 焼き万願寺唐辛子 ｻﾗﾀﾞ ﾄﾏﾄ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:あずきﾊﾞｰ ﾓﾛｿﾞﾌのｸｯｷｰ
全部で900kcalくらい
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:58:36 ID:viXp9/Yn]
- >>566
★162/46.2/13.6
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+きなこ バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 玄米おにぎり梅わかめ1つ
昼:玄米おにぎり梅わかめ1つ 干し納豆 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:冷奴 めかぶ オクラ もやしときゅうりのｻﾗﾀﾞ ｺﾞｰﾔのおひたし 焼き茄子 十勝ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ1本
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰたくさん(390kcal分も)
ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰに嵌まって買い溜めしちゃった；
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 22:39:30 ID:RWvsJrkV]
- 153/41.2
朝 トースト1枚+イチゴジャム 牛乳 巨峰1/3房
昼 やきおにぎり2 味噌汁
夜 キットカット1こ 味噌汁
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 22:46:18 ID:4co+2k0J]
- >>580
152/43（1キロ増えた・・・） 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 おじや（昨日の味噌汁にご飯少々＋卵）
夜 冷やし中華（きゅうり、カニカマ）、冷食餃子4個、ゼロカロゼリー
仕事ストレスで胃が痛くなり、昼はおじやにした
暴飲暴食に走らなかっただけマシ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:04:53 ID:a1+GfXpT]
- ★168/61.4/24%（目標：55kg）
朝：なし
昼：手作りチャーハン
夜：うどん(卵、鰹節、醤油)
朝よりも0.4kg体重が減ってた
なかなか減らなかったから停滞期だったんだろうか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:15:28 ID:Oj8zAE0J]
- >>562
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 緑のたぬき（汁少し残し、天ぷら半分）
夜 ハムチーズパン、煮物大量（こんにゃく、大根、はんぺん）、ハム１枚
運動 踏み台昇降１時間
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:17:14 ID:/g1+ugXJ]
- >>588
朝*コロッケサンド、アイスコーヒー
昼*納豆ごはん、お水
夜*肉じゃが少々、塩鮭半分
間*アイス1本、くずもち1、ポッキー2本、アイスコーヒー
太もも42cmになってた(∩ﾟωﾟ)∩
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 23:45:01 ID:u4BWP60b]
- ★160/44
朝 なし
昼 弁当（玄米 黒ゴマ塩 おくら ジャガイモ1/2 プチとまと
ゆでたまご1/2 にんじん）
間食 飴4個
夜 きゅうりのキムチ漬 味噌汁 冷奴 豆乳コップ1杯 ヨーグルト
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 00:18:31 ID:EPLF5uKs]
- >>565
★160/48.8 目標47
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml
昼：ピーチ寒天ゼリー、歌舞伎揚げ
晩：なし
間：こめはぜ半袋、ブラックサンダー
野菜食べたかったなー
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 02:58:33 ID:v7u7igXF]
- ★155/41.5
朝 玉葱スライス1/2 マカロニをケチャップで炒めたやつ
昼 朝と同じ
夜 ヨーグルト
間 梅干し
玉ねぎ生で丸々一個スライスしたらめちゃくちゃ量多かった
おまけになんか体が玉ねぎくさい気がする
明日から玉ねぎやめる‥
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 03:10:08 ID:dqMZUPoM]
- >>568
★164cm 50.4kg
朝 寝
昼＆間 野菜ジュース、水
夜 若鶏のチーズ焼き フォッカチオ、小えびサラダ少々 かぼちゃスープ
デザート 紫いもソフトクリーム
そして今、もう今日は寝ないからってことで、シゲキックス食べてる。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 03:15:54 ID:rLxacE0M]
- >>579
151cm27.7kg5.5%
朝:ウエハース 巨峰 サラダ
昼:パン７個 アイス もずく クッキー7枚 ゼリー トマト一個 シュークリーム一個 スナック菓子２口 horn1箱半
夜:しゃぶしゃぶ(牛肉少し､豚肉少し､カツオ一人前､)オニオンサラダ トマト
昼過食で気持ち悪くなり、もがきながら寝た
夜計ったら2kgも増えてましたー
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 06:15:29 ID:i1HHcCzs]
- 156.5 39.6
朝:カフェオレハーフ
サンドイッチ
昼:ナシ
夜:ご飯茶碗半分 ホルモン鍋 スイカ１口 アイス チューハイ
仕事の都合で昼ご飯食べれないから夜に暴食してしまう…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 07:09:59 ID:nuwMjZxm]
- 158cm35kg
朝 野菜ジュース
昼 牛肉と玉ねぎの炒め、茹でブロッコリー
夜 牛肉とブロッコリーの中華スープ、手作り大学イモ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 18:31:02 ID:yuKxj3WT]
- >>593
164/46
朝・チョコ3粒
昼・エビフィレオ半分、コーヒー
夜・〆鯖、カップ麺半分、漬物、0カロゼリー、冷凍バナナ半分
間食・飴、ｽﾙﾒ
〆鯖美味しい！ﾊﾏﾙ予感
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 18:39:31 ID:8awGGtrf]
- >>598
165/44.3
朝:ヨーグルト バナナ
昼:パン(約450kcal)
夜:白米 味噌汁
サンマ 大根おろし
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 18:44:15 ID:OBHJSRaP]
- 朝チーズパン プチトマト お茶
昼プチトマト
今おにぎり ウィンナー二本 卵焼き 味噌汁 サラダ ヤキソバ少し 鮭少し チーズパン 牛乳 ロールちゃん一本
お菓子を夕飯になんて考えちゃ駄目だな。結局ドカ食いになたorz
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 18:53:37 ID:7NOsBq26]
- 朝 ブラックコーヒー
昼 マック ダブルチーズバーガー ポテトＭ アイスティー
夜 ナシの予定
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:19:10 ID:BFS/dqw9]
- >>596
★157/46.2/ （目標：43）
朝：米飯 味噌汁 大根おろしのせ湯豆腐 お浸し
昼：うどん 鳥肉＆卵焼き(両方一口大) 茹でほうれん草 お浸し
夜：米飯 味噌汁 鳥ささみのムニエル 千切りキャベツ じゃがいもの煮付け ラブレ一本
間食：なし
>>614さんってものすごい痩せてますね・・・羨ましい。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:26:33 ID:j4ZR4Gt/]
- 朝 ようかん ゼリー
ご飯一口
昼 無し
夜 スパゲッティ(ﾂﾅｸﾘｰﾑ) 五目おにぎり
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:27:13 ID:1sFfUEui]
- ここ最近みんなレベル高いな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 19:50:37 ID:nNfQHV7i]
- 朝 ヨーグルト きなこ おにぎり スイカ 麻婆なす とうがんと挽き肉を炒めたやつ じゃがいもといんげんとなすの味噌汁 スコーン バタースティック 麦茶
昼 チーズ コーヒー牛乳 キムチ 納豆 おにぎり 豆腐
間 板チョコ コーヒー
夕 麦茶 ピーマンの肉詰め うどん みょうが きゅうり 鶏肉 麻婆なす
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:59:36 ID:b1KnVSFe]
- 昨日朝 牛肉の炒め、ｷﾑﾁ、漬物
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ味1袋、ｶﾛﾒもどき1袋(89)
夜 ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟｽﾀ少量、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ1枚、ｺｰﾋｰ
外食の予定じゃなかったので少しづつ食べてみたｗ
今日朝 なし
昼 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ小袋
夜 ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰｽｲｶ味、ｻｷｲｶ20ｸﾞﾗﾑ、焼き貝ひも15ｸﾞﾗﾑ
明日は外食の予定だから気をつけないと...
便秘がやばいｗｗｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:48:24 ID:vHwB5UqF]
- >>614
おいおいなんでダイエット板にいるんだよ…維持ならまだしもそれ以上は痩せない方がいいぞ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:54:32 ID:XU/z1VSm]
- 164/46
朝：オムレツ、ヨーグルト、パイナップル
昼：お好み焼き、焼肉、ヨーグルト、バナナ
夜：野菜のみのチゲ鍋、サラダ、チーズ
間：チョコフラン、キャラメルパフェ
飲：お茶、水
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 21:27:21 ID:gbOI7E1l]
- >>607
朝*トースト、アイスココア
昼*炒飯、お水
夜*アスパラのベーコン巻き2個、冷やっこ
間*ポッキー4本、ポテチ数枚、ヨーグルト、アイスコーヒー
腰回し始めました。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 21:44:59 ID:pvGvg0+P]
- 朝 寝てた
昼 ネスカフェのカロリーハーフカフェオレ
夜 鮭の焼いたやつ（マーガリン、塩こしょう、みりん、醤油で味付け）二口くらい（吐き気して食うのやめた） ご飯大匙一杯ほど
間食 バナナ凍らせたやつ一本
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 21:46:40 ID:l6UmrHD9]
- >>601
★154/38.5
朝:ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分(160kcal) ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4
昼:ご飯 卵焼き ｵｸﾗ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/4
夜:ご飯 冷奴半丁 ひじき ｻﾗﾀﾞ 酢の物 南瓜の煮物
間:ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ あずきﾊﾞｰ
1日遅れの母の誕生日ｹｰｷ
濃いかった―
全部で1100kcalくらい
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 21:48:24 ID:rdTpp7pD]
- >>602
★162/45.8/13.0
朝:ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ2本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ バナナ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:ｽﾀﾊﾞにて
ｱｽﾊﾟﾗとｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞﾗｯﾌﾟ ｱｲｽﾗﾃｼｮｰﾄ
夜:オクラ納豆 ｺﾞｰﾔおひたし もずく酢 きゅうりともやしと鶏ささみｻﾗﾀﾞ 鰯甘露煮1つ 梨半分
間食:牛乳寒天 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 全粒紛ﾍﾞｰｸﾞﾙのとうふｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ半分
食べ過ぎかなぁ…
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 22:03:29 ID:Qq+P31tK]
- 160/44
朝 なし
昼 弁当 飴3個 マリー2枚 せんべい4枚
夜 豆乳 ビブレヨーグルト マリー3枚 玄米3口 ささみ一口
きゅうり もやし 飴3個
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:01:59 ID:ojZHFZEe]
- 161/56.8
朝 青汁ヨーグルト、おいもパン1/3つ、コーヒー
昼 キャンベルのカップミネストローネスープ、豆腐サラダ塩ドレッシング
間食 コーヒー、ソフトサラダ
夜 スープストックにて
もずくの岩塩スープ、酸拉湯、パン、カフェラテ
さっき 飴2こ、ホットしそジュース
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:12:35 ID:6l2c0xo2]
- >>612
151cm28.8kg7%
朝:もやし炒め
間:ゼリー半分
昼:はちみつブレッド
間:飴一個
夜:穴子丼 トマト一個 ワカメスープ ゼリー半分
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 00:37:16 ID:DPl4JPVx]
- >>604
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 ご飯、餃子4個、きゅうり半分、塩辛
間食 フルーチェのようなもの
夜 友人としゃぶしゃぶ食べ放題・・・野菜と豚肉たくさん、きしめん
ついてたデザートは友人にパス
暴飲暴食キターーーー！！
明日で調整する！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 00:40:26 ID:JeJs20zt]
- ★155/41.5
朝 鶏のあんかけ 野菜炒め
昼 ヨーグルト
夜 うどんに卵黄と葱と醤油混ぜたの
間 ウォーキング中にアクエリアスのスタイルフリー？飲んだ
あとチョコふたかけ
今日はちょっと食べ過ぎた
いつダイエットしてもこの辺から体重へらなくて辛い
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 00:40:30 ID:zqsSBQyf]
- 157/48
朝 コーヒー
昼 天丼うどんセット
おやつ カップケーキ
夜 ところてん サラダ 冷奴 納豆1パック
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:43:30 ID:3enXsXzu]
- ･朝 寝てた
･昼 鮭ﾌﾚｰｸ+ご飯 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･間 ｿﾌﾄﾁｮｺｸｯｷｰ お茶
･夜 豚しゃぶ ﾚﾀｽ 鮭半片 ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ かまぼこ お茶
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:51:42 ID:ek8scykc]
- 165/52
朝:デミハンバーグパン 203
ソフトベリーべーグル 172
昼:揖保の糸 258
ゼリーDeゼロ 8
チョコ 215
萩の月 150
夕:ホイップ＆あんパン259
ニョッキカレーサラダ 144
冷やし味噌ラーメン 272
ホルン 294
チロルチョコ 55
焼き貝ひも 45
大福 290
ジャガビー 241
チョコボール 135
甘栗 110
TOTALカロリー:2851
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 01:07:26 ID:MbEFVXk5]
- >>609
★161/47.4 目標47
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、プルーン3個、ウインナー1本
昼：野菜のてんぷら(茄子、かぼちゃ、磯辺揚げ、ピーマン)、うどん
晩：なし
間：ブラックサンダー
てんぷら食べすぎたァァァァァ
ブラックサンダーうめぇぇぇぇ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:20:18 ID:wTr2/HV7]
- (*´∀`*) 162/52 目標48
朝 寝てた
昼 豆乳100ml、焼き餃子６個、ウィンナー３本
夜 豆乳100ml、冷やし中華
間 ポテチ、ポッキー、チョコ大量
間食ヤバいらぁorz
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 01:59:35 ID:9EkZRYah]
- >>606
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 スープヌードル（シーフード）、ゴボウサラダ
夜 味噌汁、鰺の塩焼き、もやし炒め、きゅうりとワカメの酢の物
運動 踏み台昇降１時間
スープヌードルって普通のカップヌードルの味となんら変わりないのになんであんなに
カロリー違うんだろう。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 04:26:15 ID:qT03eowV]
- 162/46
朝なし
昼…酢豚少し、ミニおかき少し、チョコレート少し、鮭の塩焼き2口、駄菓子のミニドラ焼き2つ
夜…ネギトロ＆トロサーモン海鮮丼、味噌汁、もやしキムチ、ミニウインナー1つ、たまご焼き2つ
間食…オレンジジュース1杯
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 05:16:52 ID:XrEtUlEE]
- 160/48
朝 ワカメのスープ、ゆで卵
昼 鶏むね肉と玉ねぎのソテー
夜 玉ねぎスライス、鶏むね肉とピーマンの炒め物、ご飯
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 06:17:34 ID:KdLE9XHe]
- 156.5 39.6
朝:缶ｺｰﾋｰ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼:ご飯 冷奴 ｷｬﾍﾞﾂと玉葱の味噌汁 鶏の天ぷら２個
夜:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ｱｲｽ２個 ﾄｯﾎﾟ２本 ﾁｭｰﾊｲｶﾛﾘ１本 ｽｲｶ１切れ
無月経になっちゃったから体重増やさないといけないのに増えない…
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 06:52:43 ID:QofZJxuU]
- >>643
夜もちゃんと食べなきゃね
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 06:59:20 ID:XrEtUlEE]
- >>643
体重増やしたかったら、夜食に菓子パン２つずつ食べてみたら？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 08:42:00 ID:fF9mJpyP]
- 朝りんご半分 ホットミルク ずっしりクリームパン
昼プチトマト一個
夜サラダと目玉焼きのせカレーライスの予定
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 08:46:56 ID:hLATdbNT]
- 目標45
昨日
間食、クッキー2とチョコレート1
お昼
チーズバーガーセット
夜
寝てたのでなし
今日
朝、蕎麦半分180kcal
風邪で動けない(*_*)
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:04:58 ID:KIalKL0c]
- 朝 バナナ 4枚切りの食パン チーズ コーヒー牛乳
昼 かき氷 スーパーカップ わかめと豆腐の味噌汁 鯵の開き コーヒー トマト
間 緑茶
夕 麦茶 おにぎり
間 カプチーノ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:32:08 ID:3KzAA/LU]
- >>616
165/43.2
朝：珈琲シュー
昼：白米 チキンナゲット
バームクーヘン
夜：焼きうどん 味噌汁
今朝9℃しかなかった。
寒くなるから、ごはんの量増やすかな。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:33:04 ID:05h7kd1+]
- >>615
164/46
朝・なし
昼・ベーコンレタスバーガー半分、フルーリー半分
夜・鯵刺身、蒲鉾、漬物、めかぶ、葡萄
間食・豆菓子、するめ、駄菓子、飴、プチケーキ
今日は寒いよ～
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 18:50:37 ID:hBezL60i]
- 朝 ヨーグルト、青汁
昼 ヨーグルト、青汁
夜 キャベツと海草のサラダ、煮豆腐半丁
今ブラックコーヒー飲んでます。
痩せるためにはもっと減らした方がいいのか・・・
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 18:58:50 ID:dUnY8CCo]
- 昼食におでんの大根、つくね、すじにく。
パン４つ。
朝、夕食べません。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:24:18 ID:/+mzFeXu]
- >>629
★162/46.1/13.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 バナナ半分
朝:ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ3本 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:さつま芋と黒ごまﾍﾞｰｸﾞﾙ 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:玄米ごはん オクラ納豆 野菜きのこｽｰﾌﾟ サラダ 鶏ハム ﾁｰｽﾞ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 かりかり梅 お煎餅少し 甘栗1袋
鶏ハム初めて作ってみたらすごく美味しい!
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:24:20 ID:7UXK3pY5]
- >>626
朝*トースト、アイスココア
昼*おにぎり1
夜*なし
間*アイス1、くずもち1、ヨーグルト
腰回し難しい・・・
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:44:58 ID:+AGhaWDv]
- >>604
152/42 目標40☆ミ
朝 カフェオレ
昼 スーラーうどん
夜 友人と沖縄料理いろいろたくさん
ま、いっかｗ
- 656 名前：648 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:46:50 ID:KIalKL0c]
- >>648
間 カフェラテ ソフトクリーム コーラ レモンティー ほうじ茶
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 23:20:45 ID:JeJs20zt]
- ★155/41.5
朝 缶コーヒー
昼 フィレオフィッシュ3/4 ポテト少し コーラ少し
夜 カレー半人前くらい サラダ
間 ソフトクリーム半分
今日は彼氏の家なのでメニューがアレな上に
運動もほとんど出来ず…
明日の体重が怖い
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 23:40:33 ID:MbEFVXk5]
- >>638
★161/47.2 目標47
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml
昼：回転寿司11皿
晩：なし
間：おこめはぜ、ビッグサンダー
ブラックサンダーの次はビッグサンダーか…
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 00:07:38 ID:RJy7ctDE]
- 161/55.8
朝 青汁ヨーグルト、プリッツ小袋、コーヒー
昼 アイスコーヒー、豆腐サラダ塩ドレッシング、キャンベルのカップミネストローネスープ
間食 コーヒー、キットカット、ミニマドレーヌ
夜 よっちゃんイカ、スープカレー、揚げナス、オクラ、カボチャ、ﾋﾟｰﾏﾝ
さっき ホットしそジュース
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 00:09:39 ID:xF6NVtNh]
- みんなすげー。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 00:19:19 ID:3DIaPI3Q]
- 朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ味1袋
夜 ｷﾑﾁ鍋、大根ｻﾗﾀﾞ、手羽先3本、雑炊
ん～胃が痛いｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 02:12:38 ID:LkylPtmP]
- 170/58.6
朝→ご飯2杯、茄子と油揚げの味噌汁、韓国海苔、焼餅2個（砂糖）
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（ｺﾞｰﾔ＆辛味ﾓﾔｼ）、まるごとﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ﾁｷﾝｸﾞﾘﾙｻﾝﾄﾞ2個、ﾁｮｺﾅｯﾂﾊﾞｰ(ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ）
夜→茄子の肉炒め、麻婆豆腐、ｷﾑﾁ、蒸し茄子、韓国海苔、ご飯、BEER350ml×4本
肉団子ｽｰﾌﾟ（春雨入り）
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 02:22:56 ID:+vEk4EBf]
- >>619
★157/46.5/ (目標：43)
朝：米飯 ほうれん草の味噌汁 卵の炒め煮 無脂肪ヨーグルト
昼：米飯 すまし汁 鶏ささみの照り焼き 粉ふき芋 野菜サラダ 寒天ゼリー
夜：米飯 豆腐味噌汁 はんぺん＆大根の煮付け お浸し 野菜サラダ
間食：無し
昨日ラブレ飲んだのにうんこ出なかった・・・。
しかも一カ月くらい生理来てないよorz
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 04:36:06 ID:+ed0ddq4]
- >>628
154/38.5
朝:ご飯 鱒の塩焼き ﾎﾞｲﾙｿｰｾｰｼﾞ 卵焼き
昼:ご飯 鱒の塩焼き 卵焼き ﾎﾞｲﾙｿｰｾｰｼﾞ ｵｸﾗ ﾐﾆﾄﾏﾄ もずくｽｰﾌﾟ
夜:ご飯 ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 切り干し大根の煮物 ﾚﾊﾞｰ煮
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ あずきﾊﾞｰ
全部で900kcalくらい
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 06:15:18 ID:d0+GhUGO]
- 夜カレーライス（トッピングにスライスチーズとウィンナー二本）チーズトースト トマト数個
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 07:36:28 ID:6s0snYR+]
- 160cm/47.5kg
朝 とろろ昆布のお吸い物、卵焼き
昼 牛肉とオクラの煮もの、卵焼きの残り
夜 牛肉と玉ねぎ炒め、ワカメとオクラの酢の物、ホウレン草のおしたし
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 12:35:51 ID:d0+GhUGO]
- 朝 シフォンホイップカスタード１ホール
昼おにぎり（のり二枚、梅干し）ウィンナー二本 卵焼き 味噌汁
間食ソフトクリーム
夜ご飯 焼いた鶏数個ともやしピーマン炒め カボチャスープ マッシュポテトの予定
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 12:39:54 ID:2crVYJX4]
- 朝：コーンフレーク、豆乳、砂糖無しカフェオレ
昼：コーンフレーク、豆乳、砂糖無しカフェオレ
夜：スープ春雨と豆乳と砂糖無しカフェオレの予定
砂糖無しカフェオレと豆乳は好きなだけー
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:57:35 ID:9qzStQ84]
- >>640
★160/50 目標46kg
朝 なし
昼 味噌汁
夜 冷やし中華、唐揚げ４つ
夜中 ワイン（赤）１杯、焼酎水割り１杯、生１、柿ピー少し
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:02:01 ID:UaRUPjq2]
- >>658
★161/47.8 目標47
朝：梨、チーズリッツ、鶏肉と冬瓜のスープ
昼：へぎそば
晩：無し
間：ビッグサンダー
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 18:27:20 ID:Oqt6/c+X]
- >>649
165/42.8
朝：昆布おにぎり
佃煮
バナナ
昼：卵＆野菜サンド
メロン 飴
夜：ごはん 味噌汁
肉じゃが
サンドイッチ久しぶり。
生協の惣菜だったけど美味しい。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 18:35:48 ID:j5NtEpRX]
- 朝：バナナ みかん ブラックコーヒー
昼：サラダとチキンの入ったツイスター ミックスジュース
夜：グリンピース ごはん トマトスープ ブラックコーヒー 黒ウーロン
昼食べた名前がわかんない。。。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 18:42:47 ID:tedNQUUU]
- 呆れた。
これは低体温を招き基礎代謝が落ちる食べ方をしている人ばかりですね。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 18:52:33 ID:bUqn3UnB]
- でっていう
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 18:53:39 ID:/9FhOXFQ]
- 156*45
朝 玄米三口／ｼﾞｬｺ入り卵焼き(卵二個分)／オクラ入り納豆(オクラ一本、納豆半パック)／豆腐とワカメの味噌汁／梨四分の１／煮物小鉢一杯(鶏肉)
昼 蒸しパン
夜 ステーキ(添付にコーン、フライドポテト)／タコ、鯖竜田上げ、ローストビーフのサラダ／ドリア／ケーキ四分の二
誕生日だったから色々用意してもらっちゃって食べ過ぎた…
有り難いけど、明日から一層気を引き締めよう
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 20:23:57 ID:n+zMZCzc]
-
★155/41
朝 バナナスライス＋レモン汁 ヨーグルト
昼 パイナップル2切れ なんか甘いパン
夜 キャベツとベーコンのスープ
運動はウォーキングと筋トレいっぱい
今日は間食なし
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 20:30:07 ID:Xa6XV60P]
- >>653
★162/46.3/13.6
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 バナナ半分
朝:玄米ひじきごはんのおにぎり
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり 干し納豆
夜:玄米ひじきごはん1膳 野菜きのこｽｰﾌﾟ もずく酢 オクラ きゅうり 鶏ハム 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ お煎餅 ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ 少しずつ
寒いし体調があまりよくない。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 21:02:00 ID:+ed0ddq4]
- >>664
154/38
朝:ご飯 鯖味噌
昼:ご飯 ひじきの煮物 ﾐﾆﾄﾏﾄ 卵焼き
間:ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
夜:団子(あずき･きなこ) ｵｸﾗ ﾐﾆﾄﾏﾄ 茄子の田楽 冷奴
間:あずきﾊﾞｰ
全部で1100kcalくらい
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 21:26:15 ID:eY6GZp/B]
- 156/47♀
朝:バナナ一本､ヨーグルト(苺シロップ)
昼:白米､納豆､しそ昆布､卯の花､カレーコロッケ一個､サラダ､ウエハース一枚､ヨーグルト(苺シロップ)､バナナ一本
夜:寿司三皿､水まんじゅう二個､大学芋のスティック8本
週末って気が抜ける
週末に増えて→平日に戻って→週末に増えて→‥‥
エンドレスorz
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 21:48:00 ID:xZcqxyxT]
- 朝 バナナ 4枚切りの食パン おにぎり2個 大根とじゃがいもの味噌汁 ガーナチョコ
昼 スーパーカップ 桃 コーヒー トマト 麦茶 とうもろこし
間 ベーグル スイカ コーヒー 緑茶
夕 揚げ餃子 野菜餃子 餃子 なすの漬物 チャーハン ガム ラーメン
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 23:14:18 ID:RJy7ctDE]
- 161/56.0
朝 青汁ヨーグルト、コーヒー
昼 スタバのカフェモカ低脂肪乳、しめじとｴﾉｷの炒めものキムチ添え
間食 ホットしそジュース、牛乳飴
夜 焼き肉
さっき ゼリーdeゼロ
抑え気味にしたとはいえ夜は久々にに肉食べたな。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:21:12 ID:OkHFqxgJ]
- >>654
朝*トースト、紅茶
昼*ミートソーススパゲッティ
夜*とんかつ3きれ、キャベツ、トマト
間*キットカット1
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 00:28:08 ID:shqSMUlx]
- ★161/44.8（目標40キロ）
朝 ミニサイズのたけのこの里
昼 タルト
夜 ミニハンバーグ
カロリー高いもの食べ過ぎた…彼氏痩せろと言うのに仕事帰り毎日甘いものお土産に買ってきてくれるから一向に痩せない。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:52:09 ID:s3Oti9kc]
- 170/58.7
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ3枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、茄子の肉炒め、おさつドキッ半袋、BEER350ml
間食→ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞ(ｱｲｽ）、紫芋饅頭1個、ｺｰﾝｱｲｽ(ﾁｮｺ）
夜→すきやき（牛肉、野菜各種、きのこ各種、豆腐、白滝）、ｷﾑﾁ
BEER500ml×2本
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 02:18:17 ID:ke/8j0SF]
- 150/40
朝：なし
昼：ご飯、イカのお刺身、生卵
間食：いちごｼｬｰﾍﾞｯﾄ半分、ぜんざい半分
夜：しゅうまい2個、ほうれん草3束、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 03:33:47 ID:4Q5AxNnW]
- >>669
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 味噌汁
夜 メンチカツ大１つ、マグロのカルバッチョ、ご飯茶碗半分、味噌汁
夜中 味噌汁
運動 踏み台昇降１時間
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 07:50:00 ID:cdV+L81k]
- >>642>>666
160/47kg
朝 鶏とかぼちゃのスープ、卵焼き
昼 （外食）かきあげ丼2分の１、浜汁、海鮮ちらし２分の１、レタスサラダ、ビール
夜 焼肉（カルビ、ロース、ホルモン）、ワカメスープ、キムチ、カボチャ、玉ねぎ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 10:03:19 ID:46EmWbqp]
- ★153/42
朝 モロヘイヤと納豆ご飯、みそ汁、なすの炒めもの
昼 ミニ中華丼、みそ汁
夜 野菜炒め、かぼちゃの煮物
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 13:44:10 ID:qgY8Ul19]
- 朝チーズトースト 目玉焼き ぶどう ヨーグルト
昼炊き込みご飯 ぶどう ソフトクリーム
夜はご飯と豆腐の味噌汁と鯖と野菜炒めの予定
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 15:50:02 ID:DYS0xqte]
- 朝：ほうれん草とチーズのパン
昼：デニーズでチキンおろしポン酢？とライス、烏龍茶
夜：なし(の予定)、我慢できない場合は90kcalの玉子粥か低カロスープ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 17:52:33 ID:mKCfp2Ec]
- 朝 桃 なすとじゃがいもの味噌汁 豆腐
間 梅酒ゼリー スイカ
昼 おにぎり 焼いたさんま モロヘイヤ ノンオイルドレッシング
間 コーヒー 緑茶 スイカ 焼いたイカ
夕 トマト 豚汁 ゆでたとうもろこし
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 18:52:40 ID:qgY8Ul19]
- 結局
今ご飯 白菜の漬物 鯖 大根おろし 野菜スープ（玉葱キャベツピーマン人参）茹でさつまいも６枚
食後にホットミルク
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 19:03:39 ID:njxBfXyQ]
- >>678
154/37.5
朝:ご飯 ひじき 卵焼き
昼:ご飯 唐揚げ ｷｬﾍﾞﾂ
夜:ゆかりご飯 高野豆腐の卵とじ 焼きﾅｽ ｷｬﾍﾞﾂ 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄ あずきﾊﾞｰ
全部で1000kcalくらい
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 19:13:44 ID:LlQNQ+Lt]
- 160/49
朝 トマトジュース
クリームパン1/2
夜 オニオングラタンスープ
マリネサラダ
フライドポテト
1000くらいかな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 19:15:18 ID:wAv/FEHn]
- >>670
★161/47.2 目標47
朝：豆乳200ml＋パインジュース200ml、バナナ、プルーン
昼：麻婆茄子丼
晩：なし
間：アイスフラン一袋
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 19:22:13 ID:SWfXqPUT]
- コーヒー ５０
サンドイッチ ２５０
海老ピラフ ４５０
あずき最中 ２５０
カップ焼きそば ５００
菓子パン半分 ２００
今日の食事は最低…
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 19:44:44 ID:Cw0njqzh]
- >>677
★162/46.0/13.4
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 バナナ半分
朝:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり2個 干し納豆
夜:玄米ひじきごはん大盛 茄子のお味噌汁 お豆腐 ｺﾞｰﾔおひたし 鶏ハム 梅干1つ 梨1つ
間:缶ｺｰﾋｰ1本 お煎餅とｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ 少しずつ ｶﾙﾋﾟｽ
おなかいっぱい。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 20:20:15 ID:Titlfv7b]
- 朝 ショコラブレッド、カンパーニュ、コーヒー
昼 キムチにゅうめん、青汁ヨーグルト
間食 コーヒー、牛乳飴2
夜 バジルｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、明太子ｽﾊﾟ少しずつ、大根サラダ、豚ﾄﾛ1切れ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 22:12:22 ID:4yQIPCCV]
- 朝 醤油ラーメン 塩こしょう少し
昼 なし
夜 なし
今 塩入ほうじ茶
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 22:22:05 ID:ORrMQ2WP]
- 158/54
朝 無し
間 ミニ饅頭4個
昼 うどん、キャベツ、蟹蒲鉾、トウモロコシ半分
夜 カレー、豆腐、胡瓜、プルーン、梨
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:28:19 ID:4Q5AxNnW]
- >>686
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 ハムサンド
夜 自宅で焼き肉（カルビ４枚、ソーセージ２本、キャベツ大量）、ご飯茶碗半分
運動 踏み台昇降１時間
来月１週間ロンドン行くからショコ出来なくなる…。毎日たぶんすごく歩くから大丈夫かな
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:33:26 ID:cdV+L81k]
- >>642 >>666>>687
160cm47kg
朝 切り干し大根味噌汁、卵焼き2切れ
昼 （外食）牛カルビ、牛ロース、牛ホルモン、牛レバー、野菜、ワカメスープ、キムチ、ビール
夜 赤ワイン1ボトル
間食 桃パフェ（2口）
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:28:20 ID:8zJUOscS]
- 170/58.9
朝→おにぎり2個、シラス入り卵焼き、ﾎｯﾄｹｰｷ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯(新米ｳﾏ）、秋刀魚の塩焼き2尾、ｺﾞｰﾔとｻﾝﾏ缶炒め、BEER350ml×2本
間食→卵ﾎﾞｰﾛ、ﾊｰｹﾞﾝｶｯﾌﾟ（ｸｯｷｰ＆ｸﾘｰﾑ）、紫芋饅頭
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐）
卵雑炊、BEER500ml×2本
お中元のBEER飲み放題・・・・ﾊﾝｾｲ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:28:45 ID:oc5WD7Sy]
- ★155/41
朝 なし
昼 豚カルビチャーハン パイナップル2切れ 味噌汁
夜 なんか肉のカロリー高そうなの 春雨サラダ
間 パイナップル チョコひとかけ カエル饅頭
ダイエット始めて一番食べたかも
自分が怖いわ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 02:27:06 ID:Nguhs3Xf]
- ★153/47 只今ﾀﾞｲｴｯﾄ中
朝 アスパラ缶詰 22cal 昼 お粥 60cal
夜 ﾋﾞﾀﾐﾝゼリー 0cal
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 03:10:03 ID:FwOdW5wf]
- 159/45
朝ドーナツ
昼とんかつカレー
夜野菜ジュース,アイス
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 04:55:24 ID:PY7WlWUj]
- 155/39
朝 食パン1/2枚＋低糖ジャム、低脂肪乳200㏄、バナナヨーグルト(バナナ1/4本＋低脂肪プレーンヨーグルト大さじ2＋シナモンパウダー)、ハムと椎茸とほうれん草のバター炒め、ミネラルウォーター(コップ3杯)
昼 焼きそば(0.8人前)、卵とブロッコリーのスープ200㏄、ペプシネックス250㏄、ミネラルウォーター(コップ1杯)
夜 ゼリーdeゼロ、ブロッコリーとセロリとトマトのサラダ＋低カロリードレッシング、ミネラルウォーター(コップ1杯)
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 05:43:02 ID:zRBeJ3ZD]
- 昼 カレー
夜 お好み焼き フランクフルト 焼き鳥 玉こん わたあめ ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ 焼きそば
間 ミニラーメン
そして今からパスタ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 07:37:06 ID:yXHNzu8G]
- 朝
目玉焼きチーズ乗せトースト ぶどう ヨーグルト お茶
昼
林檎二切れ
夜
考え中
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 08:14:17 ID:zM7GqQop]
- 昨日24日のメニュ～です。
朝 伊藤園 緑の野菜 200CC
昼 カゴメ 野菜生活100緑の野菜 200CC
夜 サントリー ジョッキ生 350CC2本 鳥のささ身サラダ100ｇ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 08:21:21 ID:lxvPzUwW]
- >>650
164/45
土曜日
朝・なし
昼・なし
夕方・おでん
夜・なし
間食・アイス、コーヒー、飴
日曜日
朝・ヨーグルト
昼・フランクフルト、チョコクロ半分
夜・野菜スープ、焼き鳥・つくね各1本
間食・梨半分、アイス、飴
昼のフランクが油きつくてお腹壊した。つくねが美味しい。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 09:40:10 ID:pAAwcu8R]
- >>702
160/46.8
朝 わかめと卵のスープ
昼 牛肉と玉ねぎの生姜焼き、レタスサラダ
夜 蒸したさつまいも
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 11:28:58 ID:4S04cMin]
- ★155/45.4
24日分
朝:無し
昼:山菜うどん
夜:ご飯、焼鮭、味噌汁、野菜炒め、オクラ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 12:45:53 ID:hOjN/pE+]
- 朝
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 12:51:42 ID:hOjN/pE+]
- ↑間違えましたm(__)m
土曜日朝 なし
昼 ｺﾝﾊﾟﾙｴﾋﾞｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 ざるそば、天ぷら
日曜日朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾆﾎﾟﾃ、烏龍茶
夜 木曽路でしゃぶしゃぶ
週末は崩れる…しかも便秘で死にそ(*_*)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 16:16:30 ID:e9WEG5l6]
- 朝：コーンフレーク、砂糖無しカフェオレ２杯、麦芽コーヒー、たこ焼き１０個
昼：食べる暇なかった
間：プリッツ２箱、砂糖無しカフェオレ
夜はカレーだけど自分はスープ春雨と砂糖無しカフェオレにするっす･･･
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 16:58:56 ID:9Uq3zqyB]
- 朝 なし
昼 スーパーの棒々鶏サラダ、春雨スープ
夜 ざるそば 納豆
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 17:05:10 ID:8Azl5i8M]
- 朝昼で、タコとたまねぎときゅうりのサラダ。
きびだんご四つ。
ヨーグルト。
おくらのせた冷奴。
食べ過ぎ？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 17:56:52 ID:lxvPzUwW]
- >>711
164/45
朝・小さい和菓子一個
昼・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ半分、ﾎﾟﾃﾄ半分
夜・鯵刺身、卵焼き、ｽｰﾌﾟ、ﾊﾑ、葡萄
間食・飴、ｶﾞﾑ、ﾐﾆｷﾞﾝﾋﾞｽｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ5本、ｱｲｽ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ半分、ｺｰﾋｰ
生理近いから甘い物食べてばかり
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 18:18:07 ID:LW0YFt/5]
- 156.5 39.4
朝:コーヒー パン（２８０）
昼:蓮根天ぷら１個 玉葱とｷｬﾍﾞﾂと豆腐の味噌汁
夕:カロリ半分 惣菜パン（２８０）
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:10:18 ID:8pjOii7Q]
- 朝 バナナ2本 玉子焼き 豚汁 おにぎり2個 かぼちゃの煮物 ヨーグルト
昼 スイカ ゆでたとうもろこし 梅干し コーヒー トマト
間 桃 緑茶 きゅうり みょうが 味噌 麦茶
夕 なべ(えのき 糸こん 白菜 みつば しいたけ 鱈 肉団子)きゅうり 味噌 麦茶
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:55:34 ID:pAAwcu8R]
- >>712
160cm46.8kg
朝 ホワイトシチュー（舞茸、鶏肉、カボチャ、ブロッコリー、人参）
昼 ラーメン、シラスご飯
夜 ホワイトシチュー、牛肉とブロッコリーの炒め物
今日は禁を破って昼にラーメンを食べに行ってしまった。
ラーメンマニアの友人の誘いで名店と言われている店のつけ麺とシラスご飯を
食べたが、おいしかった！が、小麦粉をシャットアウトしている自分にとっては・・・orz
せっかくここまで順調に体重が減ってきたのに・・明日の体重計が怖い。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:57:15 ID:3nWSaRpU]
- >>695
★161/47.2 目標47
朝：豆乳200ml＋パインジュース200ml、プルーン
昼：ツナ入りカレーピラフ、シチュー
晩：なし
間：アイスフラン いちご味
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 19:58:57 ID:PY7WlWUj]
- >>707
155/39.5←ﾌﾝ出なくて増えた
朝 フランスパン(厚さ2ｾﾝﾁ)＋ジャム、低脂肪乳200㏄、ブロッコリーとベーコンのバター炒め(コンソメ味)、レタスときゅうりとトマトのサラダ＋低カロリードレッシング、バナナヨーグルト(バナナ1/4本＋低脂肪プレーンヨーグルト)、ミネラルウォーター(コップ3杯)
昼 いなり寿司4個(ごはん130ｸﾞﾗﾑ＋大豆入りひじき煮使用)、お吸い物、パイナップル、ミネラルウォーター(コップ1杯)
夜 豆ぱん、野菜ジュース(充実野菜低カロリー)、ゼリーdeゼロ(ﾏﾝｺﾞｰ)、ミネラルウォーター(コップ1杯)
- 725 名前：722 mailto:sage [2008/08/25(月) 20:03:38 ID:pAAwcu8R]
- おまけに今日は実家の母がたくさん作りすぎたと言ってわざわざ車で
タッパで持ってきてくれたホワイトシチューまで食べてしまった。
ホワイトシチューというと、小麦ととバターだよな。
NG食材同士の最悪の組み合わせ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 20:31:35 ID:O+c0+G/v]
- 158/55
昼 納豆カレー
間 メロンパン
間 食パン(ジャム)
夜 鰻の肝丼、味噌汁、梨
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 20:55:19 ID:bpbmdreE]
- 朝 焼おにぎり 魚 煮物
昼 おにぎり ゼリー
夜 なし
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:04:59 ID:zBbiwRdT]
- >>697
★162/46.3/13.9
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳寒天 梨1つ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米ひじきごはんのおにぎり1つ
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり2つ ﾁｰｶﾏ1本
夜:玄米ひじきごはん1膳 茄子としめじのお味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ 小松菜おひたし 梨1つ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ2枚 ﾌﾟﾙｰﾝFe飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
今日もいっぱい食べちゃったなぁ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:20:13 ID:Xj7tSGy4]
- >>693
154/38
朝:ご飯 ひじき ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ご飯 ひじき 卵焼き ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｵｸﾗ
夜:ゆかりご飯 鮭のﾑﾆｴﾙ 冷奴半丁 ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄ あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalくらい
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 22:06:48 ID:h2yFZuBQ]
- 161/56.0
朝 青汁ヨーグルト、ﾘｯﾂｸﾗｯｶｰ7枚、コーヒー
昼 大根サラダ塩ドレッシング、坦々春雨スープ、コーヒー
間食 ミルクティー、抹茶クリームｸﾗｯｶｰ、ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ牛乳飴
夜 冷凍食品のちゃんぽん
さっき しそジュース
久々にラーメン食べた、うまかった！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 23:02:04 ID:yXHNzu8G]
- 夜カップのチキンラーメン 鮭 おひたし
食後ホットミルク
母が炊き込みご飯失敗したばっかりにラーメン
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:55:46 ID:mwL7Xb8/]
- １５３・４２
朝 チョコレートスナック２６０ｶﾛﾘ ダイエットビスケ80ｶﾛﾘ 緑茶
昼 無糖ｶﾌｪｵﾚ２杯 ハムエッグマフィン＠ミスド
夜 ダイニングで沖縄風カクテル＋海ぶどうサラダ＋抹茶モンブラン
お菓子とコーヒーやめられない～ 蛋白質足りない～
間食 ほうじ茶
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 00:37:38 ID:8BwsrFa8]
- 朝 なし
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ味1袋、ｶﾌｪｵﾚ
夜 ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ半分、ｺｰﾋｰ、抹茶ｱｲｽ、味噌汁
先輩の誘いに負けた･･･でも便秘なおった☆
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 01:15:21 ID:QdtPghEy]
- 170/58.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ&ｷｬﾍﾞﾂのｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ﾁｬﾙﾒﾗ、秋刀魚の塩焼き1尾、肉野菜炒め、BEER350ml、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ、卵ﾎﾞｰﾛ
間食→ｸﾚｰﾌﾟ(苺）、ﾍﾞｰｺﾝｸﾞﾘﾙｻﾝﾄﾞ
夜→揚げ出し豆腐、南瓜と茄子の天ぷら（大量）、中華ｻﾗﾀﾞ（茹でﾓﾔｼ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾑ）
BEER750ml
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 01:15:34 ID:KKaNxhrd]
- 148/41/16
朝:６枚切食パン１枚、ccレモン
昼:梅おにぎり３個、ポカリ、烏龍茶
夜:ごはん、焼鮭１切れ、卵焼き、小松菜の煮浸し、納豆、チビ茄子の漬け物
食事バランス悪い。朝にサラダかスープでも追加すべきか。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 06:27:37 ID:xc6djdrT]
- ★153/41.8/18 (目標38kg)
朝:玉ねぎ丼(玄米150g、玉ねぎ半個、卵、めんつゆ)、余った玉ねぎとトマトのサラダ
昼:玄米300g、水餃子5個、キュウリ
夜:玄米120g、鱚2匹、のりたま
一時40kg体脂肪率16％まで行ったけど薬の副作用でリバった…
やっと投薬終わったからまた痩せるぞ！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 12:30:49 ID:0DgbhZrF]
- >>701
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 すがきやカップ麺（汁ちょい残し）
夕 アワビのお刺身、じゃがりこ少し、缶ビール２本
夜 トマトとツナのサラダ、ヒラメの薄造り、牛ロースステーキ、串カツ１本、梅キュー、
生中４杯
昨日はスキューバに行っていたから多少運動した事になるだろう。食べ過ぎだけどｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 18:51:56 ID:xc6djdrT]
- >>736
★153/41.8/18
朝:玄米ご飯150g、ワカメと豆腐の味噌汁、玉ねぎオムレツ
昼:玄米ご飯220g、鰹節ミニパック一袋、豆腐半丁、キュウリの漬物、シソ昆布
夜:カレー、キャベツ、ぶどう、ミニトマト
久しぶりのカレー美味しかった！
今日はこれでおしまい。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 19:20:04 ID:MnM3D2Cy]
- 朝 おにぎり3個 白菜とじゃがいもの味噌汁 ヨーグルト きなこ スイカ シュークリーム クッキー
間 スイカ 緑茶 梅干し
夕 ノンオイルドレッシング 豆腐 鍋(白菜 えのき しいたけ しらたき 肉団子 鱈 みつば)モロヘイヤ トマト きゅうり 麦茶
- 740 名前：739 mailto:sage [2008/08/26(火) 19:25:21 ID:MnM3D2Cy]
- >>739
梅干し カロリ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 19:25:40 ID:or//ze/Q]
- 160cm46.6kg
朝 野菜のシチュー、ししゃも2匹、卵焼き、プチトマト、切り干し大根の煮もの、レタス
昼 ファミリーマートのおにぎり（梅）
夜 牛のしゃぶしゃぶ、ブロッコリーのしゃぶしゃぶ、ピーナッツソース（自家製）
- 742 名前：741 mailto:sage [2008/08/26(火) 19:30:25 ID:or//ze/Q]
- >>741のししゃも、切り干し大根などは先日帰省した時に私が痩せていることに
心配した母が車で持ってきたもの。
ありがた迷（ｒｙいや、親の愛が身にしみるｗ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 19:50:18 ID:3pBOjOng]
- 朝チーズトースト ぶどう ヨーグルト お茶
昼炊き込みご飯 ぶどう
夜ご飯 白菜の漬物 肉三枚 ピーマン焼き レタス マカロニサラダ
食後 ホットミルク 茹でさつまいも
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 19:54:52 ID:aEpvtVRT]
- 152 39
朝 菓子パン お茶
昼 おにぎり おでんの白滝と大根 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ お茶
夜 マドレーヌ ｵﾘｰﾌﾞﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ ワイン
いつもこんな かなり偏食
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 20:29:24 ID:wEMUiCAw]
- >>728
★162/46.1/13.8
朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 梨1つ
昼:玄米雑炊(野菜としめじとささみ) 野菜ｻﾗﾀﾞ 小松菜おひたし
夜:納豆そば 小松菜としめじのお味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾁｰｽﾞ 梨1つ
間食:お煎餅 おさつｽﾅｯｸ 甘栗 少しずつ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん 牛乳
おなかいっぱい。
梨が美味しいよー
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 20:39:22 ID:s20MaClj]
- 朝：水
昼：とろろなめこそば、飴一つ
夜：オールブラン、牛乳、きのこスープ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 20:55:19 ID:AjRtp4Q4]
- >>742
だれもそんなこと聞いてないからｗｗ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:02:34 ID:xc6djdrT]
- >>738にプラス
カラムーチョ6枚、煮物
終わりって言ったのに付き合いで食べちゃった…;
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 21:10:20 ID:q35RVZ5J]
- 164/45
朝：スキムミルクヨーグルト500g、プルーン３個
昼：スキムミルクヨーグルト500g、厚焼き玉子（卵３個使用）、レトルトカレー一袋、とろろめかぶ、カマンベールチーズ２個
私の腹には今1000gのヨーグルトと大量の乳酸菌が・・・
そう考えると気持ち悪い
今から飲み会で食いまくってくる！！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:21:17 ID:0DgbhZrF]
- >>737
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 うどん、唐揚げ１つ
夜 ご飯茶碗半分、焼き鮭、味噌汁
運動 踏み台昇降１時間
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:58:20 ID:g2wBKrUV]
- >>729
154/38
朝:ご飯 ひじき入り卵焼き ｿｰｾｰｼﾞ ｱｽﾊﾟﾗ ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ご飯 ひじき入り卵焼き ｱｽﾊﾟﾗ ﾋﾟｰﾏﾝの油炒め
夜:たこ焼き 胡瓜入り竹輪
間:饅頭 あずきﾊﾞｰ
全部で900kcalくらい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 01:20:44 ID:4vYwpajK]
- 170/58.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、昆布の佃煮、炒飯少々、炭酸水、みりん揚げ(菓子)、中華ｻﾗﾀﾞ、揚げ出し豆腐
間食→ﾛｰﾙｹｰｷ半分、水羊羹1個、ｸﾚｰﾌﾟ半分
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、ﾓﾔｼ炒め、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、豆腐の味噌汁、ご飯1杯、BEER250ml
ｸｯｷｰ1枚、ｺｰﾋｰ、煎り黒大豆
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 01:25:04 ID:R+tCSHEN]
- >>723
★161/47.2 目標47
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml
昼：カレーパン、チキンカツパン、ポーク玉子おにぎり二個
晩：キャベツとワカメをポン酢で
間：フラン一袋
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 03:16:16 ID:hFMUQEOH]
- 156 48
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 鯖塩焼,ごはん,大根煮付け
間 チョコレート
夜職だと1日一食+仕事中お菓子になってしまう…鬱
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 05:22:20 ID:hKeg3ZbE]
- ★154cm 34kg 女
朝:寝てた。
昼:海老天おにぎり,ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ二枚
夜:ご飯半分,麻婆豆腐,味噌汁,水餃子
23:30頃 麻婆豆腐,ﾃｨﾗﾐｽ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 05:34:06 ID:0orwqbzX]
- ★160cm46.0kg
朝 野菜スープ
昼 昆布入りおにぎり
夜 牛と野菜のしゃぶしゃぶピーナッツソース
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 06:31:26 ID:fo3DxVjP]
- 160/44､6
朝→なし
昼→シュークリーム
夜→マクドナルド
やばい､炭水化物のみだった
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 07:33:14 ID:R0hyesHi]
- 朝 卵かけご飯、納豆
昼 おにぎり2個、たこ焼き2個、ｻｻﾐﾌﾗｲ、ｺﾛｯｹ、お菓子
夜 ご飯、味噌汁、さんまの塩焼き、もやし炒め、ｷｭｳﾘﾐﾆﾄﾏﾄ
食べ過ぎた...実家に帰るべきじゃなかったｗ
生理始った...
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 09:29:47 ID:UtPO1JzC]
- >>719
164/45
昨日
朝・ラブレヨーグルト、プルーン5個
昼・カレー、食パン半分、プチパン、梨一個
夜・秋刀魚刺身、めかぶ、玉子スープ
間食・ｽﾙﾒ、飴、和菓子、ｱｲｽ
カレーはきつかった。やっぱ自作しよう
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 11:59:51 ID:YOsEtLD2]
- >>724
155/39←便秘気味
25日(夜)追加
DIETｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ100㏄
26日(朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ+低糖あんずｼﾞｬﾑ、揚げかまぼこ1枚+醤油、ﾚﾀｽとｷｭｳﾘとﾌﾟﾁﾄﾏ+ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、低脂肪乳200㏄、ﾊﾞﾅﾅ1/4本+低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ3杯
(昼)ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ(ﾄﾏﾄ風味)2個(生ｸﾘｰﾑ添え)、ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯、DIETｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ400㏄
(夜)かぼちゃﾊﾟﾝ、ﾊﾟﾝ(ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ)、調整豆乳200㏄、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 18:25:25 ID:UtPO1JzC]
- >>759
164/45
朝・ラブレヨーグルト
昼・ﾋﾞｯｸﾏｯｸ1/3、ﾎﾟﾃﾄちょい
夜・秋刀魚刺身、茸汁、葡萄、冷凍ﾐｶﾝ
間食・飴、ｱｲｽ、和菓子
食べ過ぎで気持ち悪い
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 18:35:27 ID:DQjjn5Tp]
- 朝：ウインナー３本、スクランブルエッグ(おちょこ1杯ぐらい)、えだまめ、砂糖無しカフェオレ２杯
昼：コーンフレーク、サラダ、塩さば(半分)紅茶味豆乳、砂糖無しカフェオレ１～２杯
間：砂糖無しカフェオレ１～２杯
夜：コーンフレーク、スープ春雨、紅茶味豆乳１杯
多分砂糖無しカフェオレまた飲む。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 18:36:20 ID:DQjjn5Tp]
- あ、１５９／５４。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 19:52:38 ID:ZHafKFh5]
- 156.5 39.6
朝 カフェオレカロリーハーフ パン
昼 麺づくり
間 TBC（ｼﾞｭｰｽ）
夜 ふりかけご飯 自作ハンバーグ サラダ 穴子の天ぷら少し グレープフルーツ１切れ アイス カロリ１本
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 19:57:04 ID:R+tCSHEN]
- >>753
★161/47.4 目標47
朝：プルーン
昼：砂肝とキャベツのオイスターソース炒め、ご飯一膳
晩：なし
間：お煎餅、コインビスケット、プルーン
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 20:04:12 ID:LA4WmnHV]
- 朝チーズトーストにケチャップかけたハムと目玉焼きのせたやつ ホットミルク ぶどう
昼ぶどう
夜チョコレートケーキ半ホール ご飯 味噌汁 魚 サラダ ウィンナー
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 20:16:20 ID:lELNKnWZ]
- 朝 シュークリーム、ようかん、なすとじゃがいもの味噌汁、すいか、鯵の開き、トマト、わさび漬け、豆腐、めかぶ、梅酒ゼリー
間 ラムネ、かぼちゃ
昼 チロルチョコ3個、コーヒー牛乳、笹かまぼこ4枚、麦茶
間 緑茶、かき氷、ガム、チロルチョコ、すいか
夕 枝豆、豆腐、ベーコン、みょうが、梅干、しそ、なすといんげんの味噌汁、バンバンジー、麦茶
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 20:21:20 ID:R0hyesHi]
- 朝 なし
昼 ｺｺｱ
夜 ｻｷｲｶ、ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰｼｰｸﾜｧｰｻｰ味
今日は調整、昨日の食べ過ぎでｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 20:30:31 ID:iMs9zuON]
- 飲むヨーグルト
青汁豆乳
豆乳珈琲
ご飯
肉
スープ
アイスクリーム
カスタードケーキ
チキンラーメン
飲むヨーグルト
レーズンパン
ご飯
肉
コロッケ
スープ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 20:44:55 ID:knEOJJYm]
- 朝 シシャモ1匹
コンソメスープi（キャベツ、大根、人参等の具＋カレー粉で味つけ）
レタスとキュウリ、ワカメのサラダ（自家製のノンオイルドレッシング）
冷奴3分の1丁
昼 プレーンヨーグルト＋チンしたリンゴ（8分の1個）
ゆで卵 温野菜（茹でキャベツにポン酢） 小さいおにぎり（二口分くらい）
夜 海鮮サラダ （レタス＋マグロ、サーモン、ホタテ一切れ ドレッシングポン酢）
シシャモ1匹
現在まで生ビール3杯＋焼酎生茶割2杯目まだ飲むよ～！
中途半端に節制気味の食生活と
そして酒がすべてをぶち壊してる毎日ｗｗｗｗｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 20:53:50 ID:w131kA2c]
- 159/43
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)、ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、温野菜、ｺｰﾋｰ
昼 塩むすび、ひじき煮、味噌汁、漬物、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 野菜ｽｰﾌﾟ、ｾﾞﾝﾏｲ煮物、鶏の照焼き、冷奴、ﾊﾟﾌｪｱｲｽ、せんべい、ﾎﾟｯｷｰ
夜にお菓子食べ過ぎた…
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 20:54:35 ID:SNceSFPl]
- >>751
154/38
朝:ご飯 ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ ｱｽﾊﾟﾗ ゆで卵半分
昼:ご飯 ひじき ｱｽﾊﾟﾗ 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ﾊｰﾍﾞｽﾄ
夜:ご飯 ｷﾑﾁ 冷奴半丁 焼きﾅｽ ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ 酢の物
間:あずきﾊﾞｰ ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ2つ
全部で900kcalくらい
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:36:52 ID:omgLvekL]
- 朝：水
昼：０カロリーゼリー、きのこスープ、おにぎり一つ
夜：わかめスープ、オールブラン
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:21:46 ID:LnqxaXlo]
- >>750
★160/49.5 目標46kg
朝 なし
昼 スープヌードル（シーフード）
夜 ご飯茶碗半分、焼き鮭、味噌汁、野菜炒め（イカ、ベーコン、キャベツ、玉葱）、
冷や奴
運動 踏み台昇降
お昼13時頃に食べてから22時くらいまでずっとバイトだったからお腹が鳴る鳴る
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:48:22 ID:AYbgouTe]
- 170/58.9
朝→ﾌﾗﾝｽﾄｰｽﾄ3枚、卵ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、ご飯1杯、煮物（南瓜、揚げ茄子、ｺﾝﾆｬｸ、人参、結び昆布、玄海揚げ）
ｼﾗｽ入り卵焼き
間食→金つば2個（小倉、焼き芋）、苺ショート1個、ﾎﾞﾝﾀﾝ飴、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ
夜→お好み焼き2枚（豚玉）、焼きそば、ｵｸﾗｿﾃｰ7本、BEER500ml、炭酸水
煮物（結び昆布、揚げ茄子、人参）
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 03:13:33 ID:Cd5aOxVJ]
- *157/44
朝) 寝てた
昼) 卵かけご飯＋醤油 塩むすび1個 そば茶
夜) ご飯 鮭
間) 塩むすび1個 海苔
ご飯がんまい
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 04:47:52 ID:ZrZAlCqC]
- 159/49 目標47
朝 カフェモカ
昼 なし
夜 チーズバーガー キャラメルマキアート
夜中 ゆで卵
生理中で食欲ないけど食べてしまう私。丸顔とぽっこりお腹をどうにかしたい。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 06:47:20 ID:+5cAyhm3]
- 4時 マックフライポテトＬサイズ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 06:59:36 ID:VGX4gOtD]
- >>745
★162/45.6/13.3
朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 小松菜としめじのお味噌汁 梨1つ
昼:納豆そば 海苔 茄子とﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎの辛味噌炒め
夕方:ﾊﾞﾅﾅｸﾙﾐﾏﾌｨﾝ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ おさつどきっていうお菓子 ﾌｨｯｼｭｱｰﾓﾝﾄﾞ1/2袋
間食:おさつｽﾅｯｸ 甘栗 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん 牛乳
夜中 梨半分
お菓子食べ過ぎたなぁ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 08:51:36 ID:jkHXEED9]
- >>738
★153/42.2/19
朝:玄米ご飯150g、納豆、漬物、キャベツ
昼:学食の冷やし中華
夜:玄米ご飯100g、鮭一切れ、トマト
大学のオープンキャンパスがあったので、学食の冷やし中華食べて来ました。
パスタより冷やし中華の方が油少ないだろうと思ったのに、スープ油ギトギトだった…orz
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 09:54:29 ID:W+3SXF/j]
- 155/39
>>760
27日(早朝)ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ1個←お弁当味見
(朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+低糖ｱﾝｽﾞｼﾞｬﾑ+ﾊﾞﾀｰ、低脂肪乳200㏄、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、目玉焼き+ｿｰｽ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、茹でﾄｳﾓﾛｺｼ1/8本、ﾄﾏﾄ1/3個、ﾒﾛﾝ1/16個、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ4杯
(昼)ごはん、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｽｰﾌﾟ+白ｺﾞﾏ、かぼ天2個、かき揚げ(玉ねぎ、人参)1個、大豆入りひじき煮、ｶﾎﾞﾁｬ煮物1切れ、ﾊﾟｲﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ3杯
(夜)ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｾﾛﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺｰﾝ、ﾄﾏﾄ)+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ3杯、ﾒﾀﾞﾘｽﾄ(170㏄用)+ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ170㏄
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 16:39:21 ID:1u7ZnxZg]
- 164/46
朝 ほうれん草と卵マヨ炒め、キャベツ半玉 味噌マヨで マンゴープリン、ごはん、豆腐
昼 バナナ ジャガバタ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 17:43:59 ID:+5cAyhm3]
- 昼
ご飯 野菜スープ 唐揚げ 卵焼き
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 18:13:11 ID:EshilgZp]
- ★１５７/４８.８
朝
オムレツ
キャベツ
スープ
ごはん少なめ
昼
魚の塩焼き
スープ
ごはん少なめ
納得
夜
なし
停滞期抜けた(^.^)b
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:05:11 ID:+5cAyhm3]
- 夜
ご飯
ブリ塩焼き
大根ワカメ味噌汁
トマト
納豆
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 20:20:55 ID:EfiES6Dv]
- スレチだったらすみません…
以前、このスレのように食事をあげて、
＋評価をお願いするというスレがあったと思うのですが
なくなってしまったのでしょうか？
ここはこう置き換えた方がよい、
何を足した方がよいなどかなり参考になったので…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 21:08:39 ID:ubLibf1z]
- >>759
164/45
朝・なし
昼・そば半分
夜・焼き肉ﾀﾍﾞﾎ、ｱｲｽニ個
間食・飴、チョコ
明日恐怖w
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 21:17:52 ID:T/rhnC0N]
- 149/42
朝 チロルチョコ スイカ ご飯 6枚切り食パン2枚 ジャム 鯖の味噌煮 麦茶 豆腐 ベーコン
間 ソフトクリームいっぱい コーヒー オレンジジュース 緑茶 アップルティー コーンスープ いちごのアイス2個
ネットカフェに行った。野菜が足りない
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 21:35:50 ID:VGX4gOtD]
- >>779
★162/45.2/13.2
朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ お味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾁｰｽﾞ
昼:焼きたてﾊﾟﾝﾋﾞｭｯﾌｪにて
ﾊﾟﾝたくさん ｽｰﾌﾟ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:納豆 ｻﾗﾀﾞ 蒸し鶏 玉子焼き 小松菜おひたし 梨半分
間食:ｿｲｼﾞｮｲﾌﾟﾙｰﾝ ﾌｨｯｼｭｱｰﾓﾝﾄﾞ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽ豆乳
昼のﾊﾟﾝは食べ過ぎだった;
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:10:05 ID:MwyLrCDI]
- >>772
154/38
朝:ゆかりご飯 卵焼き ｿｰｾｰｼﾞ ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼:ゆかりご飯 卵焼き ﾐﾆﾄﾏﾄ 小松菜と油揚げの煮浸し ごぼうと蒟蒻のきんぴら はんぺん
夜:ご飯 南瓜の煮物 茄子の煮浸し 冷奴半丁 鰹のたたき ｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾖｰｸﾞﾙﾄ2つ あずきﾊﾞｰ 煎餅
全部で900kcalくらい
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:37:16 ID:RP7nYQUO]
- >>765
★161/47.8 目標47
朝：プルーン、味噌おにぎり
昼：ご飯一膳、豚キムチ炒め
晩：ポテトサラダ、枝豆、桃
間：ドライマンゴー
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 22:38:00 ID:D6eZI2ZI]
- 朝 青汁ヨーグルト、ココアロール、コーヒー
昼 坦々春雨スープ、黒酢野菜ジュース
間食 おかき2個、オレンジゼリー、干し梅いっぱい
夜 スタバにてコーヒー、サーモンｻﾗﾀﾞﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ、野菜ジュース
さっき 味噌汁、じゃこ、ゼリーdeゼロ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 02:39:12 ID:xkhvOye/]
- 朝)なし
昼)塩むすび2個 DAKARA
間)ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ1個 LOOK4粒
夜)肉じゃが小 鶏ﾚﾊﾞｰ串2本 牛ﾊﾞﾗ串1本 榎茸巻き2本 榎茸ﾊﾞﾀｰ 烏龍茶
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 03:12:38 ID:Bpinh09G]
- 170 57
朝;抜き
昼;小さい鮭おにぎり2個
間食;こわれ煎餅1袋
夜;鮭弁当(大根の煮物・ｺﾛｯｹ・鮭)ご飯を3/4位残し
＋ｾﾌﾞﾝで、大根・ｺﾝﾆｬｸのおでん
夜食;酢ダコ・かにかま・ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ)
明日から、またﾀﾞｲｴｯﾄに精進します。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 04:22:29 ID:1a/aUr8K]
- 159/50
みなさん痩せてますね(´･ω･｀)
朝 おにぎり２個 味噌汁 昼 なし 夜 寿司６皿 間 ｽﾙﾒｲｶ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 04:26:50 ID:0i4n3r7O]
- >>781
155/39.5
28日(朝)ﾎｯﾄｹｰｷ1枚+ﾒｰﾌﾟﾙ+ﾊﾞﾀｰ､低脂肪乳200㏄､低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大ｻｼﾞ大盛2､野菜ｽｰﾌﾟｺﾝｿﾒ味(ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾛﾘ､玉ﾈｷﾞ､人参､大根､ﾆﾝﾆｸ、ﾍﾞｰｺﾝ)+ｾﾛﾘの葉､ｽｲｶ､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯､ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ
(昼)三色ｺﾞﾊﾝ(豚挽き､卵､ほうれん草+かつぶし)､お吸い物、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
(夜)ﾊﾞﾅﾅ､ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ半分､ﾔｸﾙﾄ300VCT3本､ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
まだまだ便秘中。ﾓｰﾔﾀﾞ！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 04:46:50 ID:f3mbWXph]
- 朝：南瓜白あえ、ひじき、味噌汁
昼：みかんｼﾞｭｰｽ
夜：ｺﾝﾆｬｸｿｰﾒﾝ 31ｶﾛﾘ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 04:57:35 ID:0qthOmav]
- 朝：なし
昼：豚しゃぶサラダ
夜：オールブラン、桃ジュース、食パン半分
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 08:30:31 ID:figXebMZ]
- >>780
★153/41.8/18
朝:玄米ご飯100g、味噌汁、玉ねぎオムレツ、ヨーグルト100g、オリゴ糖10g
昼:玄米ご飯1合、鮭、納豆
夜:野菜炒め、豆腐と白滝の煮物、トマト
すごい食べた。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 08:50:46 ID:ZsCn9c69]
- 朝トースト＋チーズ＋ウィンナー１本＋目玉焼き ぶどう ホットミルク
昼ぶどう
夜 ご飯 焼きそば 豆腐ハンバーグ サラダ 味噌汁
間食ホットココア 菓子パン一個 ビスコ２袋
食い過ぎたーorz
161 43
朝食パン＋チーズ＋ウィンナー１本＋目玉焼き バナナ半分 ホットココア
昼バナナ半分
夜はどうするか
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 09:00:48 ID:HGR2dGjw]
- 4時
ハンバーガー
ポテト
コーラ
０カロリーコーラ
8時
おにぎりせんべい
卵焼き
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 09:26:05 ID:0i4n3r7O]
- >>796
155/39.5←ﾌﾝづまり中。
29日(朝)
ﾊﾟﾝ1本(ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ)、低脂肪乳200㏄、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大ｻｼﾞ大盛2+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、もやしとほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾄﾏﾄ、ｽｲｶ、野菜ｽｰﾌﾟｺﾝｿﾒ味(ｾﾛﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ､玉ねぎ、人参、大根、ﾆﾝﾆｸ、ﾍﾞｰｺﾝ)+ｾﾛﾘの葉、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 11:26:53 ID:HGR2dGjw]
- 11時
牛丼
ミンチカツ
おにぎりせんべい
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 12:33:38 ID:OgLiP7iH]
-
154 44
朝 鳥の塩焼き
ぎょうざ10コ
チーズトースト１コ
シュークリーム
ドカ食いの予感
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 12:39:13 ID:J6jN5dV0]
- ポテチ
キットカット一個
菓子パン
チョコボール
ドトールのミラノサンド
ガリガリ君二個
クラッカー二袋
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 15:28:06 ID:0i4n3r7O]
- >>802
155/39.5
(昼)
ｶﾚｰﾗｲｽ、ふくしん漬け、梨1/8個、ﾚﾀｽ+ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ+ﾄﾏﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯半
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 18:36:03 ID:9/6Irl6w]
- 165/43
朝～ごはん･佃煮･玉葱サラダ･バナナ
昼～昆布おにぎり
夜～しめじごはん･味噌風味のカニ鍋
おやつにロールケーキとか色々…胸焼け中。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 19:13:05 ID:fmDfpjoI]
- >>787
164/46
焼きそば2口、焼き芋半分、ヨーグルト、和菓子2個、ｱｲｽ2個、ｼﾘｱﾙ少し、ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ少し、
ﾎｰﾑﾊﾟｲ7個、ｷﾑﾁ少し、飴
梨
今日から生理。恒例のﾄﾞｶ食い
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 20:42:22 ID:R5BsFzGv]
- 朝：ゴーヤとトマトとツナと生ハムのスパゲッティ 春雨と肉団子のスープ スイカ 玉子焼き
間：チーズ ラムネ 麦茶
昼：コーヒー牛乳 豆腐 メカブ ようかん 麦茶
間：緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ 牛乳かんてん
夕：麦茶 とうがんとみょうがのすまし汁 酢で煮た鶏肉 ピーマン きゅうりとみょうがとしその塩漬 塩のり
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:59:25 ID:sBcQSmnG]
- >>789
★162/46/12.3
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米ひじきごはんのおにぎり ﾁｰｶﾏ1本
昼:玄米ひじきごはんのおにぎり2つ 干し納豆
夜:玄米ひじきごはん1膳 玉ねぎのお味噌汁 玉子焼き 豆腐と蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ ひじきと大豆煮 梅干 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ ｽｲｽのﾁｮｺﾚｰﾄ2つ バナナ1本 ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:33:57 ID:f3mbWXph]
- 朝：ｻﾝﾏ竜田揚げ小二切れ、おから、豆腐
昼：ﾚﾓﾘｱ
夜：おから
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:36:11 ID:0i4n3r7O]
- >>806
155/39.5
(夜)唐揚げ3個、じゃが芋と枝豆のわさびﾏﾖ和え、切り干し大根の煮物、夏野菜の冷たいお味噌汁、麦茶ｺｯﾌﾟ3杯、ﾊﾟﾝ試食2切れ、ﾋﾟﾉ1箱、ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ半分、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ半分
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:22:10 ID:/qOddlD5]
- 170/67
朝：ごはん、豚肉とほうれん草のソテー
昼：味付けのり
夜：オールブラン、サラダ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:38:00 ID:b01i2lNZ]
- 160/46
朝 バナナ コーヒー
昼 手作り弁当
夜 ごはん 豚肉野菜巻き ほうれん草の白和え 大根サラダ スープ
間 今川焼き 生ハム
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:48:46 ID:9aT82QKq]
- 176cm/60kg
朝→水、ご飯、サラダ、卵焼き
昼→明太子おにぎり、サラダ、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰコカ・コーラ
夜→ホットケーキ、キャベツの炒めもの、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰコカ・コーラ、チーズマヨパン
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:06:39 ID:7KC9XVKW]
- >>791
★161/47.2 目標47
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：ゴーヤのゴマ味噌あえ
晩：梨
間：スコーン
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:21:24 ID:9zca3MVA]
- ★156/49.2 目標39.0
朝:カフェオレ
昼:野菜ジュース
夜:餃子一個
サンドイッチ一切れ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 02:17:17 ID:PWzyyd3B]
- 18時
水炊き
雑炊
0時
おにぎりせんべい
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 06:13:01 ID:GIxSMJxy]
- 156.5 40
朝
コーヒー 食パン
夕
サラダうどん 豚トロ塩焼き４切れ
夜
カロリ１本 アイス
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 07:05:47 ID:PWzyyd3B]
- 3時
じゃがりこ
きのこのやま
チーズサンド
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 07:37:34 ID:BiLdruyU]
- 28日朝なし
昼ｶﾌｪｵﾚ
夜生一杯、おつまみ少し
朝 ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、いか
昼 なし
夜 生二杯、焼酎三杯、おつまみ沢山
車が水没したぁ･･･なんで名駅行っちゃったかなぁ(*_*)
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 08:03:00 ID:Bxyjaj3m]
- >>790
154/38
朝:ゆかりご飯 ゆで卵
昼:ゆかりご飯 ひじき入り卵焼き ｵｸﾗ 南瓜の煮物 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/4
間:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ
夜:ｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ ご飯 冷奴 卵焼き 鯵の南蛮漬け ﾚﾊﾞｰ じゃがいものゆかり和え
間:あずきﾊﾞｰ
食べすぎて苦しい
全部で1100kcalくらい
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 08:28:00 ID:AvG8GJyU]
-
朝
ハンバーグ
目玉焼き
炊き込みご飯
昼
フルーリー
夜
なし
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 09:11:20 ID:0UEyuXKz]
- ★165/42.4 初書きです
朝：食ﾊﾟﾝ･ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽ･ﾊﾞﾅﾅ･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ささ身ｻﾗﾀﾞ･ほうれん草ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
昼：鮭がゆ･納豆･茎わかめ･中華ｽｰﾌﾟ･ﾈｸﾀﾘﾝ
夜：ｺﾝﾆｬｸ味噌田楽(3本)･南瓜(3切れ)･ところてん･ｷｬﾍﾞﾂ
間：ｶﾛｺﾝｱｲｽ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 09:26:11 ID:aic3wHum]
- 158/50
目指すは来月中に47
朝 ご飯二杯 ハムエッグ ゴーヤ
蒸しパン半分
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 10:10:41 ID:rzIE8kqW]
- >>682
154/39.5
朝*トースト、アイスココア
昼*カルビ丼（少し残した）
夜*なし
間*カルピス、ポテチ数枚、ショートケーキ（年とったから）
やっと40下回った・・・。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 11:20:49 ID:G1tUNIk/]
- >>812
155/40
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ+ﾀﾞﾌﾞﾙﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、低脂肪乳200㏄、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･もやし･ｺｰﾝのﾏﾖ炒め、ﾍﾞｰｺﾝ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ+ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏ、梨、ﾒﾀﾞﾘｽﾄ300㏄、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ200㏄
数日ぶりに、ﾌﾝ出たけどｳｻﾌﾝ。しかも、昨日食い過ぎ‥。40ｷﾛ台になっちまったよ‥
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 12:30:21 ID:2lvplDPU]
- >>774
★160/49.5 目標46kg
一昨日
朝 なし
昼 卵と白菜炒めた物＋ケチャ、カップヌードル
夜 サンマ少し、ポテチ少し、梨２切れ、ビール大量、カクテル大量
運動 踏み台昇降１時間
昨日
朝 なし
昼 イタリア料理店にて、トマトと小海老のパスタ、ベーコンとポテトのピザ半分、何かの
野菜のソテー
夜 味噌汁、ほうれん草とじゃこの和え物
運動 踏み台昇降１時間
昨日はお昼食べ過ぎたから夜は軽めに。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 14:48:22 ID:G1tUNIk/]
- 155/40
昼)
たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰｺｯﾌﾟ2杯、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ100㏄
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 18:51:43 ID:Ieoysexp]
- 食べた順番に
朝
あんパン
ビスコ一袋
ヨーグルト１パック
チーズトースト
昼
卵ラーメン
チョコシュガートーストチョコバナナ
夜
ご飯
肉じゃが
鯖
味噌汁
茹でキャベツ
梅干し
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 19:55:07 ID:PWzyyd3B]
- 8時 雑炊
12時 ジューシーチキン ポテト コーラ チョコサンデー
19時 雑炊 ミンチカツ 南瓜とｵｸﾗ煮物 桃
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:16:29 ID:Lhm8k70T]
- 朝：チロルチョコ ヨーグルト きなこ なすとじゃがいもの味噌汁 チーズケーキ ご飯
間：緑茶 麦茶 ヨーグルト きなこ コーヒー夕：トマト とうもろこし きゅうり 味噌 みょうが モロヘイヤ 豆腐 しょうゆ 鰯のつみれとさやいんげんのスープ 酢で煮た鶏肉 とうがんと挽き肉を炒めたやつ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:22:44 ID:ygTbjKS/]
- 朝：なし
昼：雑炊
間食：わさビーフ
夜：オクラとひじきのサラダ、トマト
わさビーフ一袋が馬鹿すぎる…
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:44:53 ID:AI61XOgf]
- >>810
★162/45.3/14
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅1つ バナナ
昼:玄米おにぎり梅2つ
夜:玄米ごはん1膳 玉ねぎのお味噌汁 納豆 玉子焼き ひじき煮 胡瓜とわかめとお麩の酢の物 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ 夕方に苺ﾍﾞｰｸﾞﾙ1つ
野菜足りてない。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 21:15:48 ID:8ySoe2+U]
- ★157/46.4/ （目標：43）
朝：なし（寝てた
昼：なし (寝てた
夜：冷やし中華風そうめん(鶏ささみ、きゅうり、錦糸卵、白髪ねぎ、納豆、そうめん二束） レンコン焼いたやつ(ポン酢がけ)
ジャイアントコーン食べたい・・・。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 22:43:09 ID:Bxyjaj3m]
- >>822
154/38
朝:ゆかりご飯 ｿｰｾｰｼﾞ ｵｸﾗ
昼:ご飯 ゆで卵半分 ｵｸﾗ かまぼこ あんぱん半分
夜:ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ卵入り ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ 冷奴半丁 ﾐﾆﾄﾏﾄ
全部で800kcalくらい
あんぱん食べたら胃もたれ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 23:10:47 ID:AmTBfkVf]
- 161/43
抹茶ソフトクリーム
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 23:43:44 ID:G1tUNIk/]
- 155/40
夜)焼鮭+大根おろし+ぽん酢、味噌汁(なす､玉ねぎ､大根､油揚げ､絹さや)、納豆+小ねぎ、大豆入りひじき煮(油揚げ､人参)、コールスローサラダ(キャベツ､コーン､かいわれ)+ブロッコリー+プチトマ、スイカ、アジアンティーコップ1杯、ミネラルウォーター50㏄、メダリスト350㏄
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 00:18:17 ID:N6jINyQr]
- 朝ささみ二本 麦茶
昼ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ30㌘市販丸ﾋﾟｻﾞ16分の1KFCﾅｹﾞｯﾄ5個 店のたぬきうどん麦茶
夜おでん大根二つしらたきひとつ・こんにゃくラーメン麦茶
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 01:59:51 ID:nA3S2b8n]
- 朝なし
昼ポカリ、メンチカツ、冷凍食べ切りサイズグラタン、豆乳カフェラテ
夜せんべい一枚、ポカリ、厚焼き玉子(三個分)、納豆、チーズ二個
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 02:04:43 ID:2q8x6zeY]
- 150/41.6（目標37）
朝：ヤクルト、麻婆豆腐
昼：カフェオレ
夜：ピーマン塩炒め、納豆
雨でジョギングできないので控えめ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 03:39:01 ID:OjxzeNmU]
- 2時
ご飯
さんま
プロビオ
乾燥納豆
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 05:22:21 ID:dfrbkBB5]
- 152/46
朝:昨夜の残り豚肉、ヨーグルトコーンフレーク
昼:てんむす、サラダ
夜:チャーハン、豆腐ハンバーグ、くず餅×2
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 06:54:08 ID:OjxzeNmU]
- 6時
食パン2枚
バター
卵焼き
カフェオレ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 07:15:42 ID:YshJcYHY]
- >>816
★161/47.1 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、プルーン、何もつけないトースト
昼：なし
晩：なし
間：ピーナッツチョコ、煎餅
予定が合わなくてまともな食事は取れずじまい…
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 09:30:04 ID:OjxzeNmU]
- 9時
乾燥納豆
青汁豆乳
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 09:33:59 ID:7l7Twsbd]
- 雑穀粥
梅干し３粒
せんべい２枚
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 09:48:03 ID:cBHoV2q6]
- ピーマンとナスの油揚げ各一個
きゅうり味噌マヨディップ二本
じゃがいもドレッシングがけ 一個
ネギ納豆
味噌汁
生ハム五枚ぐらい
グミ一袋
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 09:50:16 ID:ja45TZn6]
- 155/40
朝)
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ1本、低脂肪乳200㏄、ｻﾗﾀﾞ(きゅうり、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ)+ｷﾕｰﾋﾟｰ低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ、ｽｲｶ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ半分
昨日、ﾌﾝなし。便秘というﾊﾝﾃﾞと戦いつつ‥、これ以上、体重増やしてなるものか！ｳｵｰ！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 17:40:19 ID:jyI1Y5KM]
- ★160/49 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 あんかけラーメン、ほうれん草とじゃこの和え物
夜 コロナ３本、マンゴーのカクテル４杯、シャンパン１杯、きゅうりのおつまみ
朝方 唐揚げ２個、餃子２個、もやし炒めたくさん、ラーメン半分、生中２杯
朝方やらかしたorz
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 17:51:14 ID:NijCc9VI]
-
朝
ささみとニラのスープ
昼
かき氷２杯
豚肉の塩味
ピーマン
ハンバーグ
栄養のバランスが
悪いなORZ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 18:09:05 ID:glZRtsia]
- ★162/58 （目標：54）
朝：十穀米、野菜ジュース 150cal
昼：ビッグマック、ポテトM 999cal
夜：ビール、チーズ、もやし炒め、たまご、いかのさしみ、こんにゃく、スナック菓子、サラダ、うどん
873cal
総合計2282cal
約1か月ぶりに復帰します。
今日はどう考えても食いすぎた。
今からダイエット開始しやす。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 18:13:49 ID:ja45TZn6]
- 155/40
昼)カレーライス、ミネラルウォーターコップ1杯、ゼリーdeゼロ(ﾏﾝｺﾞｰ味)
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 18:32:12 ID:zmSjzmxz]
- >>811
いか納豆
ｷｬﾍﾞﾂ炒め
カボチャ
ゼリー
DHC ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
豆腐1/4
ｺﾝﾆｬｸ 9ｶﾛﾘｰ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 18:32:24 ID:OjxzeNmU]
- プロビオ
はちみつりんご酢
ポテトチップス
たけのこの里
ポッキー2箱
冷凍ポテト
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 18:49:50 ID:zmSjzmxz]
- >>8542が昨日。
今日
朝:黄な粉棒一本
3時：冷麺、焼き肉少し、ｻﾗﾀﾞ
7時：ｻﾗﾀﾞ、枝豆少し
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 20:08:55 ID:jyI1Y5KM]
- >>850
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 寝てた
夕 牛丼少し
夜 ちらし寿司（イクラ、卵、きゅうり、鮭）大きい皿にたくさん
運動 踏み台昇降１時間
昨日の食生活が祟って太りませんように…ｶﾞｸﾌﾞﾙ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 20:13:01 ID:fODhB3xR]
- 朝：コーヒーゼリー ヨーグルト きなこ なすとじゃがいもの味噌汁 トマト
間：ラムネ 梅酒 ワイン あめ
昼：おにぎり モロヘイヤ トマト
間：緑茶 麦茶
夕：きゅうり 味噌 麦茶 みょうが コーヒーかんてん 梅干し のり
- 859 名前：858 mailto:sage [2008/08/31(日) 20:14:26 ID:fODhB3xR]
- 朝：酢で煮た鶏肉
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 21:08:31 ID:CGtLt3Kd]
- >>836
154/38
朝:なし
昼:そうめん
夜:ご飯 ｽﾊﾟｻﾗ しゃぶしゃぶ 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物
間:ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ50gくらい
あずきﾊﾞｰ2本
間食ヤバいな
全部で1000kcalくらい
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 21:29:43 ID:ja45TZn6]
- 155/40
夜)ピザ(ｱｲﾀﾞﾎｽﾍﾟｼｬﾙ)3切れ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰｺｯﾌﾟ1杯半
夕方、ﾌﾝ出ました！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 22:03:09 ID:4ItC6AcF]
- >>834
★162/45.2/13.9
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ バナナ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅 バナナ1本 ｶﾌｪｵﾚ
昼:玄米おにぎり梅2つ 干し納豆 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夕方:ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご
夜:玉ねぎのお味噌汁 胡瓜とわかめとお麩の酢の物 蒸し鶏 梨1つ バナナ半分
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ ﾌﾟｯｶ
今日も野菜足りてない。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:56:18 ID:YshJcYHY]
- >>845
★161/46.0 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ、何も付けないパン
昼：カレイの煮付け、ほっけの開き、ご飯一膳、はんぺんチーズ焼き、ゴーヤとベーコンのチャンプルー、白菜とハムのミルク煮
晩：なし
間：スコーン一口
昼が豪勢だったなぁ。
歯の矯正始めたから痛みで味が分からなかったのは残念。
あまり食べられなかったし
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 01:26:23 ID:5scUrxXo]
- ★152/46（目標43）
朝:バナナ1本
昼:つけ麺一人前半、バニラカプチーノ
夜:モスのサウザン野菜バーガー、オニポテ、オニオンリング、マンゴー杏仁の玄米シェイク、マシュマロ数個、らぽっぽのおいも5個
食べ過ぎた…orz
明日は胃を休める！！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 04:45:39 ID:r36UxeNj]
- ポテトチップス
ポッキー
ご飯
豚しょうが焼き
コーラ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 05:41:40 ID:PncAU1a5]
- 皆さんけっこうきっちり食べてるのに細いんですね。私はあまり食べないのに太る一方…
お酒の飲みすぎでしょうか…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 07:33:44 ID:fdy850R1]
- 朝
半分にしたパンを焼いてバターつけたやつだけ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 08:41:36 ID:5VxKChMk]
- 155/39←昨日のﾌﾝで減った
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ+低糖ﾀﾞﾌﾞﾙﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
低脂肪乳200㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(低脂肪品切れの為)+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
揚げかまぼこ(きんぴら)1切れ+醤油
ﾚﾀｽ+きゅうり+ﾌﾟﾁﾄﾏ+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ
梨3/8切れ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
豆乳ﾁｬｲ125㏄
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 08:56:11 ID:cTfQ05Gp]
- >>808
164/46
土曜日
朝・昼なし
夕方・焼き鳥
昨日
朝・なし
昼・ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜・ﾗｰﾒﾝ半分、ﾁｬｰﾊﾝ少し
間食・ｱｲｽ、飴
生理中は増えるな
- 870 名前：匿名 [2008/09/01(月) 12:14:32 ID:dmi1zQIW]
- １５４/５０.５
朝 プリッツ一箱
バナナ半分、いちごバタートースト一枚、白豆 １０、マンゴーティー
、カフェオレ
昼間 抜き
夜 カフェオレ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:39:47 ID:fdy850R1]
- ★164／61
朝、パンの半分にバター塗って焼いたやつ
昼、もやしとささみの塩茹でとお茶①リットルくらい
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 14:57:34 ID:5VxKChMk]
- 155/39
昼)
なすﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ+粉ﾁｰｽﾞ
茹でとうもろこし1/4本
種なし巨峰
ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰｺｯﾌﾟ3杯
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 15:41:27 ID:r36UxeNj]
- りんご酢
プロビオ
カップ焼きそば
ドーナツ
青汁豆乳
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 15:50:39 ID:bioHACL0]
- (●)(●)●)●)(●))(●)(●)(●)(●)(●))(●)
(●)(●)●)●)(●))(●)(●)(●)(●)(●))(●)＿＿／
(●)(●)(●)(●))(●)(●)(●),,r==､(●)(●)(●)
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- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 15:51:41 ID:bioHACL0]
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- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 15:52:42 ID:bioHACL0]
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- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 15:53:29 ID:bioHACL0]
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- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 15:54:19 ID:bioHACL0]
- うんこもおしっこもおならもブビイイイイイイーーーー！
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| ヽ／＿＿＼_ノ / | ￣ (⌒ ⌒ヽ
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/ （ ノ （.;:.::；;|.;:.|;.;.: ＼ﾉ （ ヽヽ ┴ ヽヽ
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- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 15:55:16 ID:bioHACL0]
- うんこもおしっこもおならもブビイイイイイイーーーー！
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￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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| ｶﾙﾄ邪宗教祖 ﾐ:::| |＿＿＿＿＿ ＼□ □
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- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 15:56:44 ID:bioHACL0]
- うんこもおしっこもおならもブビイイイイイイーーーー！
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￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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| ｶﾙﾄ邪宗教祖 ﾐ:::| |＿＿＿＿＿ ＼□ □
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- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 18:12:21 ID:cTfQ05Gp]
- >>869
164/46
朝・なし
昼・ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ山盛り二回、ﾐｰﾄｿｰｽのみ
夜・鮪刺身、ｽｰﾌﾟ、ｽｲｶ、ﾊﾟｲﾅ
間食・巨峰、飴、ﾏｼｭﾏﾛ数個
明日から体重戻そ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:56:41 ID:121yHr//]
- 朝：スイカ 豆腐となめこの味噌汁 ヨーグルト きなこ たきこみご飯 ご飯 かぼちゃの煮物
昼：チロルチョコ 玉子焼き トマト とうもろこし チーズ コーヒーゼリー
間：緑茶 コーヒー牛乳ゼリー さんま
夕：うどん オクラ めんつゆ みょうが しそ 豆腐 麦茶
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 22:40:06 ID:+d5SPpTH]
- 朝 青汁ヨーグルト、カレーパン1/4、コーヒー
昼 春雨スープ、オールブラン、黒酢野菜ジュース、干し梅
間食 葡萄ゼリー、薄焼きえびせんべい4枚、コーヒー、あめ
夜 モロヘイヤ、キムチ、長芋、豆腐、じゃこのﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ、黒酢醤油ラーメン
さっき ゼリーdeゼロ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:51:49 ID:0RZ0wKx7]
- >>857
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 冷凍ビビンバチャーハン
夜 麻婆豆腐、ご飯茶碗半分、焼き豚１枚
運動 踏み台昇降１時間
ほんの少しずつではあるが体重は減っている。この調子で頑張ろっと！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:05:06 ID:5VxKChMk]
- 155/39
昼)追加:豆乳ﾁｬｲ&ｼﾅﾓﾝ125㏄
ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(ﾏｽｶｯﾄ風味)3/4個
夜)
餃子5個+ﾀﾚ
大豆入りひじき煮
ほうれん草お浸し+かつぶし+しょうゆ
かいわれと卵のｽｰﾌﾟ(帆立だしﾍﾞｰｽ)+白ｺﾞﾏ
ごはん120ｸﾞﾗﾑ
梨2/12切れ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯半
黒烏龍茶ｺｯﾌﾟ3杯
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 23:24:14 ID:qhdGsUcT]
- >>856
朝:ｶﾎﾞﾁｬ、五目豆、もやしｷｭｰﾘ、桃入りヨーグルト
昼：ﾃﾞｶﾋﾞﾀ
夜：きりこんぶ、豆腐、焼鳥ﾚﾊﾞｰ①本
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 23:46:32 ID:XFY77YIA]
- 朝バナナ半分 ホットココア
昼バナナ半分
夜ご飯＋目玉焼き＋ウィンナー二本＋醤油少々
間食クリスピーナ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 23:57:35 ID:8heRzARE]
- 朝 明太子ご飯 軽く一杯
昼 お漬け物とご飯 軽く一杯
夜 肉じゃが少し イカ焼き小さいの２ハイ ご飯一杯 缶酎ハイ５００ミリ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 23:58:41 ID:8heRzARE]
- 朝バナナダイエットがはやっているらしい・・・
本当に痩せた人いますか？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:08:26 ID:JoUhyrpo]
- >>860
154/38
朝:ご飯 塩昆布 ｿｰｾｰｼﾞ ゆで卵半分
昼:ゆかりご飯 ｽﾊﾟｻﾗ 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物 ゆで卵半分 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ぷっちょ
夜:ご飯 秋刀魚 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 大根の煮物 冷奴半丁 大根おろし
間:あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalくらい
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 00:12:18 ID:XqjlrWns]
- 150/41 私は普通？それともデブ？
160/46 がベストって事は私の身長だと38キロぐらいが
ベストなんじゃないかと思うのですが・・・
どうなんだろう
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 00:14:07 ID:QNhuD9nS]
- 昼:おにぎり、スクランブルエッグ、グレープフルーツ
間:プルーン、ピルクル
こんにゃくゼリー、アイス
夕:オリゴ糖＋ヨーグルト、もやし炒め、春雨スープ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 00:18:48 ID:JaqJsTEW]
- 朝 ご飯 のり 大根ときゅうりのつけもの
間食 パンケーキ
夜 ご飯 ポトフ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:36:37 ID:kSPyCpmt]
- ★156/48.8 目標 40
朝:豆乳、卵一つ
昼:野菜ジュース
夜:アイス半分
うまい棒一本
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:19:30 ID:U4IJPODR]
- >>863
★161/46.0 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ、何もつけないトースト一枚、何もつけない食パン一枚
昼：冷やし中華(ハム無し)
晩：なし
間：スコーン一袋
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:24:29 ID:tNdz6BJs]
- >>862
★162/45.1/13.7
朝:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ はちみつ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:蒸し鶏とごぼうｻﾗﾀﾞのﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ 大根とぶりのあら煮 ひじき煮 バナナ1本
夜:居酒屋さんにて
サラダ 鶏唐揚げ
ささみ串焼き 豚ﾚﾊﾞｰ串焼き 玉ねぎ串揚げ 石焼き麻婆豆腐 うなぎご飯
厚焼き玉子 えびせん
鶏と野菜炒めたやつ味噌味抹茶ｱｲｽ 烏龍茶２杯
間食:ｶﾞﾙﾎﾞ ｽｲｽのﾁｮｺﾚｰﾄ2個 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜やっばい…お腹苦しい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 02:55:25 ID:U7wUUa1K]
- >>611
★164cm 50.4kg
書き込みサボってた間に生理の影響で増加した。
けど終わって戻ったのを機にマジダイエットします
朝昼 水 野菜ジュース バナナ1本
夜 ソーセージとアスパラのピザ ドリンクバーでお茶やココア等
デザート チョコ5粒 無調整豆乳 信玄餅
ドリンクバーが原因でお腹こわした；
でも腸がきれいになったと考えたらすっきりした！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 05:51:20 ID:/iZT1B69]
- 17時 ドーナツ
5時半 青汁豆乳 オムライス 味噌汁
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 06:03:32 ID:13ZtpAuw]
- 164/45
朝：白あんまんじゅう４個、プルーン４粒、ヨーグルト500g
昼：白あんまんじゅう残り(多分４個？)、無糖カフェオレ500ml
深夜：ミネストローネ１パック、ヨーグルト300g、緑茶500ml
その他：水500ml、ラブレ1/2本
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 06:05:12 ID:86MTijii]
- 156.5 40
朝 ｶﾌｪｵﾚｶﾛﾘｰﾊｰﾌ ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝ
昼 照り焼きﾁｷﾝﾏﾖﾈｰｽﾞおにぎり ｻﾗﾀﾞ ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
夜 冷奴 卵焼き ｽﾅｯｸ菓子５口くらい ｶﾛﾘ１本 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 09:38:42 ID:7KjctRiH]
- 155/39.5
朝)
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+ﾊﾞﾀｰ
低脂肪乳100㏄+ｱｯｻﾑﾃｨｰ100㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
きゅうり1/3本+ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ1/3個
目玉焼き(卵、双子でﾋﾞﾋﾞった)+ｿｰｽ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ+粉ﾁｰｽﾞ
梨2/12個
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 10:40:18 ID:iobwJ873]
- ★149/44.5(目標40)
昨日ですが…
朝:バナナ(86)ポテトサラダ(150)
昼:白米120g(202)味噌汁(60)
夜:
間:黒砂糖(246)
甘いものなかなかやめられないけど…
黒砂糖かじりながら頑張ります！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 12:48:52 ID:/iZT1B69]
- 12時
ご飯 味噌汁 卵焼き ウィンナー ピーマン
ドーナツ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 14:19:32 ID:7KjctRiH]
- 155/39.5
間)←映画館で購入
緑茶Sｻｲｽﾞ半分
ｸﾚｰﾌﾟｽﾃｨｯｸ(ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ味)
昼)
若鶏の甘辛ﾁｷﾝ丼(購入)
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(購入)+ﾚﾀｽ
梨1/12個
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 18:19:07 ID:5kmTNtB7]
- >>881
164/45
朝・なし
昼・自家製ﾕｯｹｼﾞｬﾝｽｰﾌﾟ、すいか
夜・ｲｶ刺身、卵ｽｰﾌﾟ、漬物、韓国海苔、0ｶﾛｾﾞﾘ、ﾊﾞﾗﾝｽup1袋
間食・ﾎｰﾑﾊﾟｲ3、飴、ｶﾜﾊｷﾞ枝豆、ｼｭｰｱｲｽ小1
今日から体重落とすはずが(笑)食べ過ぎた
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 18:23:28 ID:pDBxHm4g]
- １５９／４９
今日一日
トマト大２コ
担々麺
(カップラーメン)
シュークリーム１コ
書き出すとよく分るね、なんだこの食生活…
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:38:24 ID:r1HtWFwa]
- 朝 コーヒーゼリー、牛乳、レーズンパン、チョコのパン、すいか、じゃがいもとなすの味噌汁
間 すいか、豆腐、めかぶ、ガム
昼 すじことのりのおにぎり、トマト、ヨーグルト、きなこ、麦茶、ちくわ2本、梅干、アンドーナッツ
間 緑茶、牛乳寒天、麦茶
夕 ステーキ、とうがんの澄まし汁、菊の酢の物、みょうが、昆布とにんじんを炒めたやつ、おくら、麦茶、牛乳寒天
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 20:39:08 ID:/BIcXyZl]
- ★152/45
朝：なし
昼：ジャム付食パン
夜：白ご飯、豆腐とミョウガのお味噌汁、豚の生姜焼き、山芋
間：葡萄７粒
夜ご飯食べすぎ・・お腹いっぱい食べちゃってる・・
量をもっと減らさないと。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 22:01:07 ID:/iZT1B69]
- 乾燥納豆
ヨーグルト
ご飯
秋刀魚
味噌汁
焼売
切り干し大根
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 22:15:14 ID:jvBFw9f4]
- >>886
朝:カボチャ、ｻﾗﾀﾞ、焼鳥3本、ｽﾃｨｯｸｹｰｷ
昼：ﾃﾞｶﾋﾞﾀ、黒酢
夜：ゼリー
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 22:24:14 ID:ZMTXCLLP]
- 159.5/45
味噌汁50
きなこもち300
かぼちゃの煮物250
夏野菜カレー600
冷凍みかん10
牛乳120
はまちの刺身50
ホットケーキ160
豆腐60
白熊アイス60
コロッケ90
魚のフライ100
ピーナッツ100
0カロリーコーラ0
ヨーグルト二個120
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:51:36 ID:tNdz6BJs]
- >>896
★162/46.6/12.3
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:バナナ1本 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:バナナ1本 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:大根とぶりのあらの煮物 納豆 冷奴 ｻﾗﾀﾞ 梨1個
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｮｺﾚｰﾄ3個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞｧﾊﾞ1個
昨日の暴食で思いっきり体重増加。体が重い…
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 23:15:35 ID:13ZtpAuw]
- 164/45
朝：うなぎの蒲焼き、ヨーグルト、緑茶
昼：マルゲリータピザ半分、水
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 23:21:33 ID:JTn3fpww]
- 161
朝 ﾘｯﾂｸﾗｯｶｰ6枚、豆乳、コーヒー、チョコ2つ
昼 オールブラン半分、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ豆腐ｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食 コーヒー、ﾖｯｸﾓｯｸのﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ1枚、薄焼きえびせんべい5枚
夜 ﾈﾊﾞﾈﾊﾞキムチ豆腐サラダいっぱい、根菜の中華炒め
さっき 青汁ヨーグルト
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 23:33:28 ID:iobwJ873]
- >>902
★149/44.5(目標40)
朝:ﾊﾞﾅﾅ(86)ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(150)
ぶどう5粒(50)くるみ8個(160)
昼:雑穀米150g(252)味噌汁(60)
夜:なし
間:黒砂糖(200)
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 00:20:59 ID:CltaVueq]
- 163/47.5
朝 コーヒー アーモンドチョコ４つ
昼 砂糖どっぷりココア２杯
夜 焼売１つ とんかつ２切れ
夜中 ココア１杯
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 00:45:40 ID:h22s6DnY]
- 155/39.5
夜)←外食で食い過ぎ！
ﾀｺﾗｲｽ
皮付きﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾎｯﾄｻﾗﾀﾞ
ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
あら汁
緑茶ｸﾞﾗｽ2杯
ﾅｯﾂとﾊﾞﾅﾅのﾀﾙﾄ
ｱｲｽｱｰﾙｸﾞﾚｨﾃｨｰ
食い過ぎて眠い。冬眠するんじゃねーか？、ｵﾚ‥(汗)
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 00:48:29 ID:4mBJfHzr]
- 朝ヨーグルト ホットココア
昼バナナ
夜ご飯 白菜 さんま 野菜スープ
間食ソフトクリーム クリスピーナ クッキー数枚
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 02:07:49 ID:a2RPHBL8]
- 朝：ベーグル、ヨーグルト
昼：雑穀おにぎり１個、プルーン５個、ゆで卵１個
夜：小さいおにぎり弁当、ラスク、チョコ餅
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 02:40:40 ID:f9czAaVv]
- >>895
★161/46.0 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、バナナ
昼：なし
晩：鮭のキノコあんかけ
間：スコーン、ピーナッツチョコ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 02:48:02 ID:i5v79zTC]
- >>884
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 食べ損ねた
夜 ハンバーグ、ご飯茶碗半分、サラダ＋和風ドレ、味噌汁
夜中 ジントニック１杯
さっき サラダ＋和風ドレ
一日一快食みたいになってしまった。生理前だからか夕飯食べても全然お腹膨れなかった
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 07:12:24 ID:1kUVwd24]
- >>890
154/38
朝:ふりかけご飯 ゆで卵 ﾚﾀｽ ｿｰｾｰｼﾞ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ﾚﾀｽ ﾊﾑ ｿｰｾｰｼﾞ ゆで卵
間:ぷっちょ
夜:ご飯 ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 冷奴 ｻﾗﾀﾞ
間:あずきﾊﾞｰ
全部で800kcalいくかな？
明日は学祭と父の誕生日
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 09:32:58 ID:h22s6DnY]
- 155/40.5
朝)
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ1本
低脂肪乳100㏄
きゅうり1/3本
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ小房1ｺ
ﾌﾟﾁﾄﾏ2ｺ
ﾊﾟｲﾝ少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
昨日、ﾌﾝ無し、食い過ぎで、1ｷﾛ増えた‥
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 11:42:34 ID:2EdglrOz]
- 7時
プロビオ
お茶漬け
卵焼き
豆乳コーヒー
10時
三色丼
ホットケーキ
サンドイッチ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:16:20 ID:h22s6DnY]
- 155/40.5
昼)←外食
うなぎまぶし
ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ
水少々
昨晩に引き続き、食い過ぎだろ！ｵﾚ！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 19:41:06 ID:RuTPmoXh]
- 朝：コーヒーゼリー 牛乳 すじことのりのおにぎり なめこと豆腐の味噌汁 アンドーナッツ 笹かまぼこ2枚
間：スイカ ヨーグルト スーパーカップミニ コーヒー
昼：ヨーグルト きなこ 麦茶 にんじんと昆布と油揚げを炒めたやつ スイカ ラムネ カニカマ3本 笹かまぼこ
間：麦茶 緑茶 スイカ さつまいも きゅうり 味噌 みょうが
夕：麦茶 卵とみょうがの中華スープ じゃがいもと鶏肉のつくね きんぴらごぼう
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:50:57 ID:f9czAaVv]
- >>920
★161/46.0 目標46
朝：なし
昼：梅茶漬け、ワカメとネギと豆腐の味噌汁、カボチャの煮物
晩：なし
歯医者があったのでまともな食事は取れず。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:05:41 ID:1kUVwd24]
- >>922
154/38
朝:ふりかけご飯 ゆで卵 ｿｰｾｰｼﾞ ｵｸﾗ ｷｳｲ
昼:焼きうどん ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ ﾗﾑﾈ 白玉 ﾎﾟﾃﾄ ﾊﾟﾝｹｰｷ 抹茶ｱｲｽ
夜:ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾏﾄﾞﾚｰﾇ
糖分ばっか
全部で1200kcalくらい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 21:49:53 ID:NlwU1rRw]
- >>910
朝:おから、味噌汁、ﾅｽびたし鳥肉、
昼:りんごｼﾞｭｰｽ
夜:おから
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 21:50:13 ID:a8x1Ii4E]
- >>915
★149/44.0(目標40)
朝:雑炊(230)ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ(113)
ﾁｮｺ(57)ﾊﾟﾝちゃん(58)くるみ
巻き寿司(80)いなり寿司(100)
昼:なし
夜:なし
間:なし
運動:水泳1時間
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 21:55:31 ID:hW8YgIqR]
- 朝 なし
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾗｾﾞﾛ
夜 焼き貝ひも、梨半分
ちょっとサボってたら1ｷﾛ増えた…明日から頑張ります
- 932 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:06:32 ID:wOqqOxa9]
- ★159/63/32% （目標：55）
朝：冷や奴一丁･ココア200ml
昼：こんにゃくのきんぴら･春雨サラダ･味噌汁
夜：きゅうりの浅漬け･ほうれん草のお浸し･タマゴスープ･ホエイプロテイン
夜飯食べてから走ってきたヽ(´∀｀)ノ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:23:26 ID:Ir7k1evJ]
- >>912
★162/45.6/13%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ半分 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅 バナナ1本
昼:玄米おにぎり梅2つ 干し納豆
夜:玄米ごはん1膳 納豆 水菜と大根ｻﾗﾀﾞ ささみ 生ｷｬﾍﾞﾂ 大根とぶりのあらの煮物 ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾀﾞｰｽ 野菜ｼﾞｭｰｽ
フルーツ美味しい。いくらでも食べれちゃう。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 23:08:03 ID:YjKBAOih]
- 161/55.6
朝 旨ミルクアイス、青汁、コーヒー
昼 毎日果実3枚、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ、黒酢野菜ジュース
間食 アイスコーヒー、ブラックチョコ2枚、ｼｶﾞｰﾙ、薄焼きえびせんべい4枚
夜 ちらし寿司、茄子とﾋﾟｰﾏﾝの焼き物、根菜炒め
さっき 黒蜜かけ寒天
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:25:19 ID:GI7PJdSM]
- 151/41.5
朝：そうめん
昼：カフェオレ
夜：納豆、ヨーグルト
一人で外出してたので外では食べなかった。
明日は野菜食べよう。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:38:32 ID:A77J4DXO]
- 155/40.5
間)
たいやき1ｺ
ｱｯﾌﾟﾙﾛｰﾌｹｰｷ2ｺ
烏龍茶ｺｯﾌﾟ2杯
夜)
ﾁｮｺﾚｰﾄｼｬﾝｸｽｺｰﾝ1ｺ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
疲れ過ぎてｺﾞﾊﾝ食べたくない‥。けど、甘い物なら食べられるのは、何故だろう‥
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 01:05:36 ID:MXQ4m9Ik]
- 170/59.1
朝→米粉ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、わかめの味噌汁、ﾐﾝﾁ入り卵焼き､ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾁ1袋、おさつﾄﾞｷｯ少々
間食→ﾐﾙｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1個
夜→ご飯1杯、ｺﾞｰﾔとﾓﾔｼのｷﾑﾁ炒め、牛肉の野菜炒め、BEER250ml、炭酸水
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 07:11:37 ID:Q8kKQDB0]
- 163cm47kg19.7％
朝 わかめスープ、メロン
昼 まぐろの寿司２、めかぶの寿司２
夜 牛肉とオクラの炒め物、わかめスープ
間食 くるみ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 07:23:12 ID:SwKQ/PDZ]
- 155cm
朝 ハンバーグ 牛乳 チーズ パン バニラアイス
昼 ステーキ 卵スープ コーラ ライス二皿
夜 たらこスパゲティ ハンバーグ チーズケーキ ショートケーキ グレープジュース
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 07:37:21 ID:A77J4DXO]
- 155/40
朝)
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ1本
低脂肪乳200㏄
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
きゅうり1/3本
ﾄﾏﾄ2/8ｺ
ﾊﾟｲﾝ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
朝方、ｳｻﾌﾝ出たけど、まだまだﾌﾝﾂﾞﾏﾘ。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:55:22 ID:rBCGQTfA]
- >>905
164/46
昨日
朝・なし
昼・玉ねぎｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝ各種ﾄﾞｶ食い
夜・素麺ﾁｮｲ
間食・飴、梨
実家でﾄﾞｶ食い。ﾊﾟﾝは久しぶりに山盛り食べた。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 13:09:52 ID:A77J4DXO]
- 155/40
間)
調整豆乳200㏄
昼)←ｱﾌﾀﾇｰﾝﾃｨｰにて
季節のﾊﾟｽﾀ(和風ﾊﾟｽﾀ)ﾊﾟﾝ付き
ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ2杯
暑くて水分ｶﾞﾌﾞ飲みだｾﾞよ～ ｱｲｽ食いてー！ｶﾞﾏﾝ、ｶﾞﾏﾝ‥
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 14:47:52 ID:D2MwlW1T]
- >>921
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 なし
夕 とろろ蕎麦，レタスのサンドイッチ
夜 きゅうりのごま和え大量，友人の誕生日でケーキ少し，コロナ４本，ローランペリエ
一杯，ドンペリ一杯，マンゴーのカクテル２杯，焼酎お茶割り大量
飲み過ぎでしょーorz
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 16:40:20 ID:Rzo0Up34]
- チョコパン
ポテト
豆乳コーヒー
ケンタッキー チキン
ポテト
C.C.レモン
りんご酢
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:05:43 ID:rBCGQTfA]
- >>941
164/46
朝・ﾗﾌﾞﾚ1
昼・ﾅｹﾞｯﾄ2、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・ｲｶ刺身、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、葡萄
間食・飴、ビスケット、ｱｲｽ少し、炒り黒豆
昨日のﾂｹで食べられない。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 18:23:10 ID:BQbGbf5k]
- 肉たっぷりお好み焼き一枚分を朝昼に分けて
プロテイン入り牛乳
バナナ
夕飯はかぼちゃとさつまいものシチューの予定。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:DEVU [2008/09/04(木) 18:39:50 ID:IV0wUXYa]
- デブばっかだな
177㌢ 55㌔ 8.6の俺がうらやましいだろ～
もっとﾊｱﾊｱさせろや～＾＾
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:49:13 ID:q4Ott0qu]
- 157ｃｍ45ｋｇ
朝 昨晩の残りのチキンカレーライス
昼 またカレーライス
夜 カレーと納豆
カレー作りすぎた
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:13:31 ID:07HiiMJH]
- >>948
あるあるｗ
朝 肉団子3個、リンゴと野菜のサラダ、ごはん、キムチ
昼 つけうどん（つゆ）、かき揚げ
夕 チャーハン、みそ汁
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 19:35:59 ID:I0AxoGSC]
- 朝チーズトースト 牛乳
昼梨半分
夜ご飯 ハンバーグ半分 目玉焼き レタス ピーマン人参炒め 味噌汁
間食クリスピーナ ソフトクリーム チーズトースト
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:53:37 ID:RQrVRta+]
- 朝 バナナ1本半、おにぎり2個、ヨーグルト、きなこ、チーズ
間 スーパーカップミニ、ヨーグルト、コーヒー、麦茶、ガム、チョコ
夕 マカロニと鶏肉のグラタン、カニカマ、玉こんにゃく、麦茶
キャベツとにんじんとカニカマと春雨のスープ、きゅうりとわかめとみかんと春雨の酢の物
- 952 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2008/09/04(木) 20:03:20 ID:SXVptPS6]
- >>932
★159/63/32% （目標：55）
朝：ココア200ml
昼：切り干し大根の煮付け、豆腐味噌汁
夜：韓国のり
生理痛で食欲ない…orz
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 20:34:13 ID:A77J4DXO]
- 155/40
間)
ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
夜)
枝豆2ｺ←茹で加減を見る為食べた
ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(ﾏｽｶｯﾄ風味)1ｺと1/4ｺ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
ﾌﾝの調子がｲﾏｲﾁなんだよね‥。ﾝで、漢方ｾﾗﾋﾟｰ飲み始めたずら。ｺﾞﾊﾝ食べたくないのも、ﾌﾝ詰まってるからだよね？ｳﾋｰ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:06:29 ID:qK4xL7ye]
- >>933
★162/45.6/12.8
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:玄米おにぎり梅 バナナ1本
昼:玄米おにぎり梅 頂き物のﾊﾟﾝ2つ(ﾍﾞｰｸﾞﾙと甘い系) ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:頂き物のﾊﾟﾝ1つ(甘い系) 水菜と大根とささみｻﾗﾀﾞ 冷奴 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 梨半分 ｸﾞｧﾊﾞ1個
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾋﾞｽｺ5枚 甘栗少し ｽｲｽのﾁｮｺﾚｰﾄ2つ(これも頂き物だ)
仕事のお客様からﾊﾟﾝをたくさん頂いた。美味しかった～残りはまた明日。
最近頂き物多いなぁ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 21:52:43 ID:/z6WGhD4]
- >>929
朝:ﾐｰﾄｿｰｽ、納豆、蓮根油揚げ煮、おかき小
昼:飲むヨーグルト
夜:豆腐、ﾜｶﾒ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 23:06:42 ID:NrJ+ref+]
- 朝)8枚切食パン1枚＋苺ｼﾞｬﾑすこし 目玉焼き＋ｿｰｽ ｺｰﾝｽｰﾌﾟご飯 ｺｰﾋｰ牛乳
昼)弁当(ご飯,昆布,鮭,ｺﾛｯｹ半分,だし巻き) 烏龍茶 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜)鮭と若菜のお握り1個 kiriｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1個 玄米茶
間)ﾁｬｲ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ 各1杯
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:13:14 ID:4ZVAtOlB]
- 158/43
朝アイス
昼無し
夜無し
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 23:20:34 ID:P6im/sBH]
- 朝 タコ飯おにぎり半分、カップのバニラアイス半分、コーヒー
昼 ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ豆腐サラダ、ﾐﾆ蒸しパン、ﾁｷﾝｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食 薄焼きえびせんべい4枚、ﾖｯｸﾓｯｸﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ1枚
夜 スタバでｱﾒﾘｶｰﾉ、ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙﾁｮｺﾊﾞｰ、根菜チップス
夜食 乾燥昆布いっぱい、寒天黒蜜かけ
昆布ｶﾞｼﾞｶﾞｼﾞ噛んで空腹を紛らわせてた
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:33:23 ID:06Mv1Z7r]
- 161cm/52kg
朝 蒸しパン、きな粉餅3個、あべかわ餅2個、アイス
昼 無し
夜 無し
間 アイス、きしめんパイ一つ、海老あげ煎4枚、チョコ2欠片
お菓子食べ過ぎた
生理が近いからか、昨日より1.2kg太っててショックだ…
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 23:35:26 ID:mGHsmjYu]
- 朝なし
昼なし
夜ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
今ﾍﾟﾔﾝｸﾞとﾒﾛﾝﾊﾟﾝとアイス
最悪だぁ…
２時間くらいしてお腹落ち着いたら運動します。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 00:19:12 ID:li6evvIN]
- >>927
★161/46.4 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、プルーン、玄米フレーク
昼：まぐろのカマの塩焼き、野菜たっぷり煮込みうどん
晩：なし
間：キャラメル、チーザ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 01:50:30 ID:8sl/KLBK]
- >>943
★160/49 目標46kg
朝 なし
昼 野菜炒め，カップヌードル
夜 コロナ２本，大根と揚げ出し豆腐の煮物，牛肉炒め少し
明日からイギリス行くからしばらく書き込み来ないと思うけど…増えませんように
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 07:35:24 ID:GzziYzSH]
- >>928
154/38
朝:ご飯 ひじき 春雨ｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ きなこ
昼:ゆかりご飯 ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 五目豆 ゆで卵 里芋の煮物
夜:ご飯 鮭の塩焼き1/3 冷奴 ｻﾗﾀﾞ茹でじゃがのゆかり和え
間:あずきﾊﾞｰ 薄皮いもあんぱん
あんぱん食べ出したら止まらなくなった
全部で1200kcalくらい
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 08:22:02 ID:NqhfcSXB]
- 163cm47kg
朝 くるみ、わかめスープ
昼 あじの塩焼き、ご飯、しゃぶしゃぶサラダ、白玉団子、味噌汁
夜 焼肉、野菜、ビール
間食 フルーツあんみつ
昨日の昼食はクッキングスクールの調理実習。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 08:43:23 ID:+H3pxPcm]
- 155/39.5
朝)
豆ぱん半分
低脂肪乳100㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
きゅうり1/4本
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ
茹でとうもろこし厚さ1ｾﾝﾁ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸のﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め(ｺﾝｿﾒ味)
ﾊﾟｲﾝ少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
昨日、狂ったようにﾌﾝが出て、30ｷﾛ台に戻った。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 13:59:23 ID:D/hYdr7F]
- 162cm 48.2Kg
朝:寝てる
昼:ｻｰﾃｨｰﾜﾝでｱｲｽ
昼:ｵﾘｺﾞ糖+ﾊﾞﾅﾅ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｻﾗﾀﾞ､ﾌﾟﾙｰﾝ､ﾋﾟﾙｸﾙ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
夕:ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 17:48:02 ID:fncdTmoe]
- 昨日、
168／49 女
朝 ﾄｰｽﾄ8枚切を1枚（とろけるﾁｰｽﾞ1枚乗せてﾄｰｽﾄした）
ｶｯﾌﾟのﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯
昼 ファミレスの「ジョナサン」で500ｶﾛﾘｰの定食（ダイエット用の？）
間食 ｶﾞﾑ3～5個
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸ500ml
夕 しゃぶしゃぶ食べ放題
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 17:56:03 ID:mA/zNOTQ]
- >>945
164/46
朝・自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾏｯｸﾗｯﾌﾟ海老ｿｰｽ抜き、ﾎﾟﾃﾄ数本、0ｶﾛｺｰﾗ
夜・漬物、ﾐﾆｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ半分、梨
間食・飴、ﾋﾞｽｹｯﾄ少し
昼が遅くて夜食べられない
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 18:02:33 ID:ciV7un7K]
- ★167㎝/48㎏
朝:玉子がゆ
ヨーグルト
昼:飴1個
夜:竹の子の煮物
餃子
ヨーグルト
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 18:20:29 ID:BbIrzgek]
- 朝:おにぎり ウインナー2本 佃煮 バナナ
昼:鳥飯 鮭のムニエル 冷奴 ナス味噌
夜:そうめん
間:チーズケーキ チョココ1枚
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 19:24:04 ID:u7ljKmB2]
- 朝：鯵の開き おにぎり3個 大根の味噌汁 鶏の照り焼き 牛乳とみかんの寒天 かぼちゃの煮物
昼：チーズ コーヒー カニかま 梅干し ヨーグルト バナナ半分
間：緑茶 麦茶 おにぎり きんぴらごぼう のり 玉こんにゃくとするめの煮物 みょうが 味噌 梅干し
夕：カレー とうがんのすまし汁 オクラ 麦茶 柴漬け 福神漬け トマト
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 19:28:20 ID:ghWtVRCR]
- 158/67
朝：なし
昼：置き換え
夜：うどん3口
低ｶﾛﾘｰたまごｽｰﾌﾟ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 19:36:24 ID:+H3pxPcm]
- 155/39.5
昼)
ごはん
お吸い物
ｺﾛｯｹ半分+ｿｰｽ
切り干し大根
納豆
梨半分
枝豆少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ2杯
夜)
ごはん
鯖の味噌煮
胡麻和え2種
茶碗蒸しひと口
麦茶ｺｯﾌﾟ2杯
間)
ｱｲｽﾃｨｰｺｯﾌﾟ1杯
ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ
食べ過ぎで胃が痛い‥
- 974 名前：971 mailto:sage [2008/09/05(金) 20:55:15 ID:u7ljKmB2]
- 間：パン ポッカレモン入れた水
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 21:05:00 ID:7xAsEkSm]
- 156.5 39.2
朝 ｶﾌｪｵﾚｶﾛﾘｰﾊｰﾌ 菓子ﾊﾟﾝ
昼 小さいﾊﾟﾝ１個
夜 ご飯半膳 鮭 冷奴 万願寺唐辛子の煮物
間 ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝｱｲｽ ぐーぴたっ２本 ﾁｭｰﾊｲ５口くらい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 21:44:01 ID:XwTCRDeH]
- >>955
朝:ポテトｻﾗﾀﾞ
金時豆
ﾜｶﾒｲｶｻﾗﾀﾞ
ごぼうｽﾃｨｯｸ、餃子2個
おかき小
昼:じゅーす
夜:豆腐、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 21:59:13 ID:GzziYzSH]
- >>963
154/38
朝:ご飯 五目豆 ゆで卵 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｿｰｾｰｼﾞ ｷｳｲ
昼:ご飯 梅干し ｿｰｾｰｼﾞ ゆで卵 こんにゃくごぼう煮 里芋の煮物 かまぼこ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜:ご飯 鯖の塩焼きとｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰと筑前煮それぞれ1口(食欲なし)
間:ｱﾙﾌｫｰﾄﾘｯﾁﾐﾙｸ1個 じゃがりこ1本 飴 ｸｯｷｰ あずきﾊﾞｰ
学校行くとお菓子もらうから間食増えてご飯が食べられない
全部で850kcalくらい
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:04:20 ID:mk+1mqYd]
- >>954
★162/45.5/13.3
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
夜:玄米雑炊 冷奴 ぶりの生姜焼き 大根おろし 千切りｷｬﾍﾞﾂ 佃煮 梨半分
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ 甘栗
夜ごはん食べすぎたー苦しい…
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:32:05 ID:d7JufplW]
- ★163/46.7
夜中 春雨淡々麺
朝 チョコパイ10個ぐらい チロルチョコ ゼリー
昼 オニオンスープとチーズ
夜 揚げ出し豆腐 サラダパスタ 豆腐とサーモンのサラダ
- 980 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:31:16 ID:vPEZVJCI]
- >>952
★159/61/32% （目標：55）
朝：ココア200ml
昼：煮物、豆腐味噌汁
夜：昆布の煮浸し、タマゴスープ
なんかちょっと体重減った
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:42:00 ID:nwcF3N0F]
- >>961
★161/46.2 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、プルーン
昼：茄子とモッツァレラのトマトソース
晩：なし
間：たい焼き、クリスピークリームドーナツ、米はぜ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:14:49 ID:05evbyn9]
- >>954
さっき
ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ半分にﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾁｮｺﾚｰﾄ1つ
夜更かしはよくないな；
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 01:24:12 ID:xPnzJpDk]
- *157/44
朝) 味噌汁 ご飯＋鮭ﾌﾚｰｸ
昼) Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ 胡瓜1本＋ﾏﾖ小さじ１ 烏龍茶
夜) おからもちもち 野菜ｽｰﾌﾟ(きゃべつ,ﾂﾅ＋ｺﾝｿﾒ)
その後、ﾊﾞﾆﾗﾐﾙｸﾃｨｰを砂糖無しでたらふく飲んだ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 02:19:23 ID:9LcswIJo]
- 170/59.6
朝→ご飯1杯、わかめの味噌汁、ﾐﾙｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き、まるごとﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ3個
夜→ふかひれｼｭｳﾏｲ2個、水餃子鍋（ふかひれ餃子、きのこ各種、春雨）、BEER500ml×2本
豆あじの南蛮漬け（大量）、豆鰺の煮付け
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 02:21:56 ID:xYr4zE1H]
- 朝 ヨーグルト スキムミルク
昼 サブウェイクラブ
夜 ヒラマサの香草パン粉焼き、キャベツのチーズ焼き(チーズは避けた)、アサリの白ワイン蒸し、生ハムオニオンサラダを二人でシェア
間 ソフトクリーム
たべすぎた…
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 02:49:01 ID:pG30kuE7]
- ★157/48.4
朝:豆乳200ml
昼:なし
夜:生姜焼き2枚
梅干し2つ
間:アイス
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 08:16:49 ID:XLABffZQ]
- 155/40
5日追加)
間)
かりんとう
ｸﾗﾝｷｰﾊﾞﾅﾅｱｲｽﾊﾞｰ
6日朝)
豆ﾊﾟﾝ半分
低脂肪乳180㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
梨1/4ｺ
ｿｰｾｰｼﾞ2本
枝豆少々
ﾌﾟﾁﾄﾏ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
昨日ﾌﾝ無し。間食し過ぎ。体重増えるし、だみだこりゃ。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 12:25:33 ID:KYaExyYB]
- >>987
いつもこいつ、ﾌﾝﾌﾝうるさいんだけどｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 12:52:11 ID:wO9pnF3n]
- 笑った。確かに。ウンフンうるさい。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 14:18:16 ID:XLABffZQ]
- 155/40
間)
ﾊﾟｰﾙﾐﾙｸﾃｨｰ
緑茶Sｻｲｽﾞ半分(映画館にて)
昼)
豚丼
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
初めてのﾊﾟｰﾙ(ﾀﾋﾟｵｶ)はﾏｽﾞかった。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:07:27 ID:7jj++Ahs]
- 156/34
朝:食パン(＋ジャム)、ソイジョイ
昼:ブランフレーク、ヨーグルト、いちじく、ぶどう
間:メープル玄米ブラン、アイス、ちんすこう、チョコ
夜:南瓜の煮付け、刺身、味噌汁、切り干し大根の煮物、しらす
イライラして間食しまくった。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:14:05 ID:w/ARtuqx]
- 前回>>969
朝:パン×1(+ジャム少し)
牛乳
昼:アップルパイ×2
春雨入り玉子スープ
ゆで卵×1
夜:プルコギ
じゃがいもの味噌汁
めかぶ
キュウリのぬか漬け
間食:飴
キュウリのキューちゃん
ヨーグルト
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:58:11 ID:OIqTte9B]
- 163cm45kg
朝 めかぶ、パイナップル、グレープフルーツ
昼 筑前煮、牛肉のにんにく炒め、味噌汁
夜 発泡酒、昆布豆、牛肉の味噌炒め
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 19:06:17 ID:GhKNo7S9]
- ★165/53/20%
朝：コーヒー、ベーグル、玉子焼き、レタスサラダ
昼：豆乳、食パン１枚（蜂蜜）
夜：夏野菜カレー、糖質0ビール一本
ちょっと夜のカレー食べすぎた…ジム行って走ってくるか。
3キロ減量目標。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 19:47:31 ID:5egUGI7r]
- ★160/44
朝 なし
昼～ 梨１個 ゆでたまご1/2 プロセスチーズ1個 寒天（きなこ黒密）
たまごスープ 飴 ガム
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:04:47 ID:IxENz7pt]
- ★１６３/５８
朝：チョコパン2個バターロール1個牛乳
昼：パン2個ハムエッグ
間食：オーザック少しせんべい4枚クッキー3枚ファンタコップ2杯
夜：ご飯一膳餃子6個春巻き1個
ダイエット始めようと決めた初日から友達と遊んでいて知らない間に
お菓子食べ過ぎた。。。目標10月までに2キロ落としたい
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 20:36:28 ID:HMb6i8oy]
- 朝：塩ようかん ｱﾝﾄﾞｰﾅｯﾂ3個 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ 牛乳 ｺｰﾋｰ ようかん巻6個
昼：わかめの味噌汁 塩鮭 目玉焼き 心太 ｺｰﾋｰ 梅干し 柴漬け
間：緑茶 麦茶 ﾄﾏﾄ 枝豆 とうもろこしの塩ゆで ｱｽﾊﾟﾗの塩ゆで 餃子の皮
夕：みょうが きゅうり 蒸したなすに醤油と味噌と胡麻油とラー油と砂糖とにんにくをかけたやつ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:43:54 ID:XLABffZQ]
- 155/40
夜)
味噌野菜ﾗｰﾒﾝ(上海龍の出前)
大根煮物
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
烏龍茶ｺｯﾌﾟ半分
体調不良で食べ物の味わからず、損した気分。ｶﾛﾘｰ高いから、ﾗｰﾒﾝずっと我慢してたのに～！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:02:39 ID:8vk1OF6f]
- (∩●ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*●ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
(*●ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ｷ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
それから七日後
,.-､
ｿヽ
.ゞヾ､
.iﾍ ﾍ
,.-､ y ,ｿ.i､
.ｲ_､ i.ゞ,.ノﾉi|
ｽノ ,-､ .､）
┌,（__ノ / .|
ヾ ,7 .ﾉヽ." .| .i
ゞイ ト､ /ﾉ ﾉ
ト──‐i
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／.ノ ./ |
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
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＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 21:21:21 ID:phv5GH6d]
- おまんこジャパン
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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