- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:35:53 ID:a/m0K/KQ]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
【邪道】基地外手段でやつれる6【嘔吐･薬物】
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205905154/
前スレ
不健康で過激なダイエット-50kg【王道お断り】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210891383/
>>2に続く
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:36:30 ID:a/m0K/KQ]
- ・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 02:04:26 ID:hjfhpvmA]
- >>1乙！
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 02:07:03 ID:zgv2Sj5y]
- 記念にカキコ。
今日からスタート
・基本食べない
・友達付き合いでやむを得ない時は、カロリーやバランスを気にして食べる
・汗をかく
153／48なので
43目指す☆
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 03:22:39 ID:xFIo5JI1]
- おなじく今日から
一日一食、ショコ、水２L
155/44→38まで頑張ります
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 03:23:42 ID:xFIo5JI1]
- >>1さん乙
これが抜けました
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 07:03:58 ID:sZVoaQ14]
- >>1乙
10キロの減量に成功した
v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 08:53:37 ID:+uLzEqt6]
- >>1
超おつ。
所で皆に質問！
とにかく食事量を減らして、１週間に４キロ落とした(59kg-55kg)はいいが、
実はフラフラしててww
栄養不足にならないような、サプリメントはないかい？
このままじゃ体が(ry
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:57:39 ID:ACo4ZJUe]
- >>8
食事量減らしたってどのくらい食べてた？
教えて欲しい
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:48:48 ID:1NqeIcUU]
- >>8
マルチミネラル&マルチビタミン・ビタミンB・カリウム
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:49:30 ID:jBkBP7IT]
- >>8
青汁飲め。あと、砂糖や塩をほんの少しだけなめとけｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:04:43 ID:Dlq/1/I8]
- プロテインでタンパク質とれ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 22:04:45 ID:KgIxKKpP]
- ここは「不健康で過激」スレだよ
ふらふらになるのは当然じゃん
それがいやなら王道スレ行きゃいい
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 00:18:54 ID:T3U310Sf]
- 携帯でごめんなさい。
当方
１５２/ピーク６２/現在５５
・漢方６２を朝昼晩
・基本食べない
・寝る前ｺｰﾗｯｸ３錠
・飲み物は水かお茶
・常に寝不足
ってここでいいんですかね？移動したほうがいいですか？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:54:45 ID:glBE27Em]
- 今日の食事量
・ネーチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを２錠
・黒糖１かけら
・水4L
運動：４時間
今計ったら2ｋｇ減ってた。
もともとのスペックが高杉なんでたいしたことないお
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 19:35:45 ID:o/TpxyGx]
- ４時間の運動ってなにするんだろ？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:30:45 ID:T3U310Sf]
- ウォーキング
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:13:10 ID:tzSpNbG7]
- 今日から過激にやります
とりあえず１日の食事を豆腐1丁＆朝5ｷﾛジョグと夜10ｷﾛウォーキングで頑張ります
もちろん飲み物は水かお茶（烏龍茶）で
スペックは175ｾﾝﾁ82ｷﾛ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 04:40:56 ID:TVfnrPqO]
- わたしも今日は絶対固形物くちにしない！！
勉強しまくる。旧帝大入ってからの慢心がデブに繋がってる気がする
これから寝ないで部屋片付けてそのまま図書館いくぞー
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 05:26:30 ID:pRsrq9DI]
- 昨日の夜、大量のおかずに焼おにぎり１合食ったolz
食べるのが怖い
家に１９０カロリーのきしめんとりんごとバナナとビオと納豆とキムチがあるんだけど朝、昼でどんな組み合わせで食べよう
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 05:34:04 ID:qUbsnKY3]
- 普通、食いすぎたなら食うのやめようって思うもんだが
「どんな組み合わせで食おう」って思う方が怖ぇーよ・・・うわ、マジきもい発想
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 05:34:44 ID:z/SOqkeX]
- ↑食べるのが怖いとか言いつつ、すでに食べることしか考えてないw
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 07:43:21 ID:4Of4MM0T]
- >>18
すげー長身！うらやましい……痩せたらモデル体型じゃまいか！
固形物口にしないダイエットをする方へ、参考までに。私は体調を崩しこのところ水分のみでしたが腹部が明らかにペタンコになりました。
しかしやはり不健康ですねｗ胃が小さくなり荒れた時は水分さえ無理になり、脱水起こして倒れたんでｗｗ皆さん水分だけは最低1～1.5リットル摂って下さい。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 09:49:03 ID:YCYazqYf]
- 153/42 昨日は45kgだった… 利尿剤+水2ﾘｯﾄﾙだけにしたら1日で減った。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 09:50:14 ID:WYDTHZ1W]
- 意思表明!
8月上旬までに太もも細くする
体重は-5ｷﾛ!
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 11:15:28 ID:PVZQfI+1]
- 意思表明したまま帰ってこないんだよなーほとんど。
開始するときは書き込まずに達成できてから書き込んでほしい。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 11:33:03 ID:UylYr5Mr]
- >>26
私今、153／45だ。
よし
42キロ目指してがんばろう!!!!
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 11:37:03 ID:vJb522rH]
- 利尿剤って尿だすんですよね？なんで痩せるんですか？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:11:33 ID:R8xI/vtn]
- >>28
体内のあらゆる水分が外に出るから
常用すると腎臓悪くするらしい
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:36:14 ID:J7G4TzL9]
- 水ぶとりは投資と思って気にしないほうがいい。
多けりゃそのうちおしっこで出るんだし
足りないと脂肪は燃えにくいわ便秘起こしやすいわでいいことない。
水分減らしてやせたなどとほざくのは笑止。
減らすべきは脂肪だろ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:40:17 ID:GzjvI/f2]
- 不健康スレだから「脂肪減らすという王道」は関係ないんじゃね
体重だけ減らしたいだけだから水分も筋肉も減らしてナンボ
最強は水と塩だけとか
キュウリに塩つけて食うとかどうだろ
キュウリには利尿作用もあるし9割方水分だし今安いし
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 13:30:31 ID:jVXc0Qtt]
- 26歳♀2歳の子持ち
165cm
開始7/11 70kg
今日7/21 65kg
前スレで宣言したものです。
とりあえず-5kgいけました、あと-5kg頑張ります。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 13:47:00 ID:pFO/Evlp]
- 6月28日53ｷﾛ
7月21日47ｷﾛ
徐々に食べる量を減らしていった。
最近はほとんど食べなくなった･･･
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:49:47 ID:QaGow9s3]
- >>23
>>18はてっきり男かと思ってた私…
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:23:34 ID:KMHkjFwb]
- きゅうりって最も栄養がない野菜らしいから腹減ったらきゅうり食えばいいんじゃね？
と思って一日きゅうり１本と水で暮らしてます
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:44:39 ID:utdzcXER]
- １年前の体重１５７ｃｍ４５キロに戻りたいので、半断食中
１日お茶３リットルと飴５個迄。
７月１４日５９キロ
７月２１日５４キロ
デブだから、結構順調に体重が落ちてきている。
土曜、日曜と気持ち悪くて胃液を大量に吐いた。
胃酸おさえる市販薬とか飲んだ方が良いのかな？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:21:53 ID:jxjFbibT]
- >>35
もやしも水分とビタミンだけだからダイエットに最適
しかもきゅうりよりお腹いっぱいになるし
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 04:29:45 ID:h/YGDpDg]
- もやしって安いよね
近所のスーパーは一袋15円
非常に助かる
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 05:59:46 ID:nGwjZRr/]
- 158/50
今日から運動と烏龍茶で痩せます
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 10:52:42 ID:IzEUDoVb]
- 意思表明より結果のが見たいよね…。
そうゆう訳で、ここのところの結果。
毎日半身浴2時間、ウォーキング30分ビリー1本。
食事
お茶（ウーロン茶、ほうじ茶など好きなお茶）2リットル
0ｶﾛﾘｰプロテイン2個
体重58→46。本日で20日目…。汗大量にかくから割と脂肪燃えてる！
って思えてなかなかいい感じ。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 12:17:10 ID:ZCyML7Jz]
- >>40
身長は158cm？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:32:26 ID:lNYdDiDA]
- 毎日400kcalで3週間ほど過ごしてきて、170cm68kg→63kgまで落ちてきたので
まだまだ行くぜえええと調子に乗ってたら
今日いきなり全身が鉛のように重たくなってきた！まったく力が入らないというか
寝てても身体が重く感じるｗｗｗｗ異常に眠いし…
これがもしやホメオスタシス発動…？ちと早くね…？
だるいのウザいからジム行って泳いできます。身体が燃焼モードになればちょっと元気出るかな。。
過激やってる人はどのぐらいでホメオスタシス来たかとか体験談教えてもらえると励みになります。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:19:47 ID:VROWHYPC]
- ホメオスタシス？って何ですか？
あとみなさんは停滞期ってあります？どうやって乗りきりましたか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:20:37 ID:rkyvlZD8]
- 単なる重度の貧血と脳の糖が欠乏してるだけじゃないかと。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:38:32 ID:D1EJT4uY]
- >>42それはホメオじゃないよ。
そんな状態で水泳なんてあぶないよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:06:32 ID:PxmhAlp+]
- >>42
君と同じ状態だよ。全身麻酔から目が覚めた時のようなだるさだし。
皆さん、肌状態はどう？
私、ガサガサで瞼とか窪んで顔やつれちゃってる。
これ何とかならないかな？・・せっかく痩せてもこんなんじゃ・・orz
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 21:17:51 ID:+bssyRbw]
- >>40
ゼロｶﾛﾘｰプロテインておかしいだろ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:19:11 ID:S1nCTOli]
- >>42 栄養失調じゃないか？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 22:33:46 ID:cUARyypH]
- カロリーゼロのプロテインはヘンだろ
それってなんにも体に吸収されてないってことだろ？無意味。
>>46
＞私、ガサガサで瞼とか窪んで顔やつれちゃってる。
＞これ何とかならないかな？・・せっかく痩せてもこんなんじゃ・・orz
ここは不健康スレだぞ
きれいに痩せたいなら王道スレ池
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:58:41 ID:wO35XRlV]
- 今から風呂32分（42度5分水3分を交互に）ストレッチおおよそ30分
の計１時間ダイエットを今日は１回、明日は５回繰り返して痩せようと思います。
食事制限は特になし。水分は風呂から出てストレッチを終えた後に最低200ml以上補給。
結果はマイナス○kgで明日お知らせします。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:10:46 ID:nb62B7yp]
- 今日(今)から開始!します。152cm、46kg→40kg迄頑張る。ずっと40kgだったのに5月からドカ食い癖ついてしまい6kgも増えてショック… 絶対痩せるぞ!
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:32:04 ID:+vTgBR8V]
- 15年前の学生時代の話
毎日バイトで朝から夕方まで大量に汗かきながら力仕事
食事は夜だけで、炭水化物はカット
で
夏休み前 175cm/85kg
夏休み後 175cm/52kg
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:33:28 ID:+vTgBR8V]
- ちなみに現在は
185cm/62kg
減量後は普通の食生活を送っているが
リバウンドは全くなし
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:35:12 ID:IcJ0ZG3s]
- 学生時代って、大学かと思ったら高校か中学？
身長伸びたねえ。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:36:07 ID:+vTgBR8V]
- >>54
中学2年の時です
叔父が鉄工所をやってて、そこでバイトしてました
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:38:25 ID:+vTgBR8V]
- あ、それと中学入学の時まではずっと細くて
その後、ガンッっと太りました
（ありえないくらいの暴飲暴食で）
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 02:27:26 ID:e5LNGCxO]
- >>14です。
利尿剤とキュウリともやしの話ありがとうございました。
体の水分を抜いてしまうんですね。でもそれは水分取ったらまた同じ事の繰り返しですよね？
ホメオスタシスの事もありがとうございます。
脳には糖が必要なんですね。と言うことは糖類は取ったほうがいいとゆうことでしょうか？
１０月に沖縄旅行に行くことになったのであと３ヶ月の間に４０キロ代になります。
あれから体重も見た目も変わりません。３日前から腹筋と背筋をやりはじめました。
引き締まったガリガリになりたぁい(笑)何て言ったら王道池なんて言われそうなんでとりあえず頑張ります。
- 58 名前：42 mailto:sage [2008/07/23(水) 02:41:58 ID:jL7iZ4B0]
- >>42です。レスくれた方ありがとうございました。
水泳行ってきました。今は快調です。やっぱゆるい運動をしばらくやると
身体が目覚めるというか、腹へってても動ける感じになりました。
糖分が足り無すぎると頭がボーっとするのは経験してましたので
それとはちょっと違う感じだったので栄養失調だったのかなと思います。
若くもないので身体壊さないよう気をつけつつ、目標まで頑張りたいと思います。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 06:02:56 ID:se2jk110]
- 最近全然寝れない
頭回んない 過激の醍醐味
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 08:57:42 ID:tkBhVcIZ]
- 過激に進んでるねｂ
その分、体重減るよ
楽しみだな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 09:53:37 ID:Z1mPvTcH]
- 今日はスーパー銭湯で、マッサ風呂にとことんマッサします。
明日と明後日は、ｾｸﾛｽを彼に頑張ってもらい運動。
ﾎﾟﾘﾈｼｱﾝｾｸﾛｽはお薦めですよ。肌も綺麗になり、気持ちが良い。
153/43→153/40目標
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 13:16:27 ID:FI+Mxwce]
- 162/56/29の超ピザなのに朝に一日一食でも痩せない
基礎代謝1200なんだけどこれって悪いのかな？てか1200も食べてないのになんで減らないんだ…
運動するしかないのかな…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 13:24:52 ID:N7sJspEJ]
- >>62
生理前とか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 13:36:43 ID:mPA1/I/b]
- >>62
計算が甘いんじゃないのか？
飲み物は計算に入れてないとか・・・
そうじゃなくても一週間じゃ痩せても１キログラムちょっとがいい所
一日のお前の消費カロリーが１８００だとしてかんがえてみよう
一日に８００だけ摂取したとしても1週間かけても７０００キロカロリー
しか落とせてない事になる。７０００キロカロリーとは脂肪１キログラム
ぎりぎり落ちないぐらいだ。
簡単にはおちないって事だ
見る見る落としたいなら一日摂取５００以下有酸素２時間とかしたらいい
長文スマん ちなみにたて読みじゃないからなｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 13:45:54 ID:zfRfSXjO]
- blog.crooz.jp/usr/ryu0324/11250324/top.php
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 14:19:41 ID:FPc3vhoF]
- 水飲みまくって下痢しまくってダイエット？してる
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:31:50 ID:PBe+ZdlF]
- それは過激じゃなくて邪道
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:35:23 ID:se2jk110]
- 朝頭回らないって書き込んで身体も
怠くて仕方なかったけど
>>58さんを見習って身体動かそうと
ステッパー踏んだら10分経過したあたりから
頭と身体がすっきり！汗もかなり出て気持ち良かった
逆に動いてみるっていう発想すごい！
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:21:55 ID:MGD7iowf]
- いつも良く寝るのに最近あまり眠れないんだけど、やっぱり短期で痩せたのが原因？
仕事に差支えが・・・・・困った(；´Д｀)
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:52:27 ID:OIVYrY17]
- 食べる量減らしたりすると寝れなくなるよね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 00:36:31 ID:MrOGqo27]
- scaryblog.blog104.fc2.com/blog-entry-619.html
これってマー
すごい吐き方
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 00:56:18 ID:Wxc1Ik1r]
- みんな基本的にドMだよね？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:46:12 ID:nqTRJRMf]
- >>64
水分を身体から抜いても意味ないということを分かってない奴多すぎだから
気にすんな
さらに毎日たった１０００kcalの運動する度胸も根性もないやつらばっかだから
「過激」といってもおそまつすぎる
食事制限しても
確実に待っているのはリバウンド
そもそも「食事制限」を過激にすればいい！！
という単純な考え方自体が「過激」じゃないんだと・・・
過激に運動しろ！！
ちなみに俺は毎日１時間弱で１２００kcalを自転車通勤で消費
それに加えて２日に１回はさらに１時間以上運動して７００kcal
休日は１６０キロ（琵琶湖１周だ！！）４０００kcal
過激に心臓を苛めろ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 02:12:53 ID:tOfVhC6M]
- 食事制限はなしで風呂に入ってやせるとか言ってる人はマジなのか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 02:45:40 ID:6uZ2Z5Xs]
- まったく空気読めてない筋肉脳がひとりｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 03:16:58 ID:0fhMDnTG]
- 過激食事制限してる時、過激な運動より、長時間風呂の方がキツかった。
風呂の方が負担大きいと思う。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 05:04:17 ID:5cRoI6Ev]
- 一週間前からｽﾀｰﾄして
一週間前：173/78
現在：173/68
☆食事☆
朝：ヘルシアウォーター（グレープフルーツ）
昼：なし
夜：ヘルシアウォーター（アセロラ）
☆運動☆
自宅から駅までの歩き（約2km）
気分で走ったりした
☆備考☆
ヘルシアは歩く前に飲んだ
ヘルシア摂取以外の時喉が乾いたら水飲み
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:21:07 ID:ghps8q8V]
- >>77
すげいな。
カロリー殆ど採らないで少し歩くだけで痩せるよね。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:07:26 ID:aa4TbwAb]
- >>77
ちょww信じられん。
１週間限定の話だよな？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:16:40 ID:yPRGrXLs]
- 一日３６kcalだと・・・
残りは脂肪と筋肉でまかなえてるのか
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:36:41 ID:jxbLl1qN]
- 断食よくしてる人が多いスレで何をいってるんだ？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:26:08 ID:Wxc1Ik1r]
- 努力するのが王道なダイエットだから
脂肪吸引して減量するのもある意味このスレの部類だよな…
まぁ脂肪吸引は減量目的やダイエット目的には使えないんだけどなw
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:29:05 ID:nqTRJRMf]
- >>75
たしかに体内の筋肉量多いですが何か？
筋肉多いので基礎代謝もかなりありますけど・・・
それが理想でしょ？？？？
>>76
風呂は負担大きいけど
消費は少ないから効率的じゃねぇｗ
脂肪は心拍あげないと萌えないぞ
>>77
脳内ｗ
あるいはあんたの肉体は病んでますんで
病院いってこいｗ
脳内でダイエットした気になってたり
リバウンド上等って感じで「食事制限」したり
体内水分だけ減らして「ダイエット成功」とか思ってるから
ダイエット＝運動
っていう単純なことに気がつかないんだよ
せめて「王道」ぐらい簡単にして
「過激」にダイエットしようぜ
ちなみに俺の今日の運動量は
1時間 900kcal
40分 600kcal
40分 550kcal
の2000kcal越え
まっこの程度はしないと「過激」とは言わないね
せめて１０００calは運動しろよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:38:01 ID:tG3x5fH+]
- 痩せたいけど人生をcalに換算しながら生きていく生活はしたくないな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:44:35 ID:nqTRJRMf]
- バカみたいに運動すれば
多少喰いすぎても痩せる
そんな気楽なダイエットしようぜ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:03:06 ID:5cRoI6Ev]
- >>79
1週間だす。
水分減っただけだと思うけど。
>>83
倒れたら病院行く
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:08:43 ID:hJItjZnz]
- 161/52.5 ♀
これまで
160/68→161/49に不健康ダイエットで落としました
最近気を抜きはじめ
161/52.5までリバウンドしています
明日から１ヶ月間また不健康ダイエットでどこまで落ちるかやってみます
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:44:32 ID:O/A3P+9I]
- 結果報告とか経験したこと書いてくれる人がいるから頑張れます。
感謝です（＾人＾）
前1日で挫折した過激ダイエット今回はスムーズに来てる
空腹感じるけど食欲が低下した感じ。
（といってもまだ3日目・・・）
一日に
水２L
青汁コップ1杯
生姜紅茶コップ1杯
で、ウォーキング45分前後
スッテパー10～25分
脚マッサージ
でゆっくり行こうと思ったら身内から1週間限定と言われ焦ってる
まだズボンがケツの途中までしか入らないwww
明日から運動とかで強化します
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:47:02 ID:O/A3P+9I]
- 連投ごめん
×スッテパー
○ステッパー
前に比べたら空元気だけど確実に頭の回転遅くなるの睡眠時間短縮が難点です。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:48:03 ID:+v2KqcAG]
- 今日から始めるので、毎日途中経過書きに来ていいですか？
スペックは149cm47kgです。
とりあえずマイナス5kg目指します。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:53:30 ID:00TQARIM]
- >>90
経過報告ぜひ宜しくお願いします。頑張ってね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:13:12 ID:mnqNlcQ+]
- >>89スッテパーに吹いたｗｗ
がんばってね！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 06:55:53 ID:r6MO2r4N]
- >>83て豚なうえに空気も読めないって最悪だねぇ
このスレで２回レスしてるようだけど、誰一人として参考にしてないよ
スレの主旨を把握できるように体育だけじゃなくお勉強も頑張ろうね、デブ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 10:58:42 ID:i+subjKI]
- >>87
どうやって痩せたか教えてください！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 11:00:20 ID:SEGVU2/9]
- >>83
残念だが、ここは「不健康」で過激なダイエットスレだ
運動なんて「健康的」なことしちゃだめだ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 11:40:21 ID:Eil8akiS]
- >>87期間どのくらいですか？
- 97 名前：ルナ mailto:sage [2008/07/25(金) 11:50:55 ID:QjPswssm]
- 失恋して、6キロ減った後に、リバウンドして6キロ戻った｀´；
あたしは痩せないと幸せになれないんだって言い聞かせながら、とりあえず1週間水とサプリのみで過ごす。
そして結果書きます。
本当にデブが辛いから、ダイエットの辛さなんて、平気だー！
158cm63kg
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 12:26:28 ID:MQIrfO9x]
- >>94
方法は朝なし昼サラダ夜なしです
たまにドカぐいして自己嫌悪してますた。生理もなしでした
>>96
期間は今年の２月から６月までです。だいたい５ヶ月くらいです。
今朝の測定
前回>>87
今日161/51.5
朝ホットコーヒー
昼なし
夜トマトの予定です
運動は得にしません。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:02:43 ID:Eil8akiS]
- >>98ありがとです
頑張ってください
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 18:02:33 ID:iIDajY1P]
- 「冷房なしダイエット」
冷房がほとんど効かない部屋で仕事してるので家に帰る頃にはゲッソリ。
じっとしているとかえって辛いので細かな用事を引き受け動き回る。
外出したほうが（出先が）涼しいので率先して外に出る（自転車）
会社にいる時だけで水2リットル消費。
昼は食欲がわかないのでおにぎり1個。
朝はしっかり食べる。夜は食欲がないのでプロテインだけ。
急に暑くなった先々週、昼食後に熱中症で倒れたけど症状出てるうちは
飲んだ分だけ浮腫むんだね。ふくらはぎがパンパンになってびっくりした。
治ったら2キロ痩せてた。
- 101 名前：90 mailto:sage [2008/07/25(金) 19:09:44 ID:+v2KqcAG]
- 魚肉ソーセージ34kcal
クラッカー86kcal
納豆100kcal
お弁当用ハヤシ37kcal
キャベツ40kcalくらい
全部で300kcalくらいです。
お腹すいたら水をたくさん飲みました。
慣れてきたらもう少し減らそうと思います。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:36:25 ID:ksZwTjnU]
- 生理2日目と被って血が出てなのか
動悸が多発してる
関係ないけど今日食欲に負けそうだったので
ココナッツのニオイ嗅いだら緩和されました
個人的には柑橘系の匂いより
重くて丸みのある甘いニオイ嗅ぐと落ち着きます。
あと、断食→回復食→普通食までがダイエットだと考えると
下手に挫折出来ないなーって気が引き締まる
帰るまでが遠足みたいな感じです。
ちょっと訳わからなくなってしまいました。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:34:58 ID:/J1BAKLr]
- 参加させてもらいますよっと
169/90♂
運動をまったくしないのと夜寝る前の酒とつまみでここまで
きてしまった。
今日は
朝：なし
昼：冷麦（300kcal）
夜：なし
ウォーキングとサウナでなんとかしたい。
ここのところ夜は150kcalくらいの春雨にしてたけど全然減らなかったから
夜なしと運動を追加して一気に痩せる。
お盆休みの一週間で一気にいきたいが、その前の予行練習で日曜夜には
86kgまで落としたい。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:35:06 ID:EMZfHAkr]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:21:22 ID:ufGpGf44]
- なぜ冷麦だし
炭水化物の比率たけー
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 07:14:13 ID:Dq5jOFb0]
- 約１年前は52kg。
現在66kg････また頑張る。とりあえず10日で-4kg減らしたい。
昨日と今日は一日NEX２本だけ。固形採らない方法をこのまま続けます。
また来月の５日に体重計って報告します。
最終目標はもちろん52kgに戻す事です。皆さん過激に頑張りましょう。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 08:32:05 ID:zDSxYV9P]
- >>106さん身長はどのくらい有るのですか？
私は148/62です。
あ～マジで痩せなくちゃ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:25:52 ID:Dq5jOFb0]
- >>107
私は163です。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 15:43:20 ID:U0+Dt/e7]
- 過激で4kg痩せたんだが体脂肪率が全然減らない…
このまま続ければ減っていくかな？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:47:40 ID:XTgmljdN]
- 体脂肪って体重計によっては全然あてにならないから
見た目で満足してるならそれでいんじゃない？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 16:25:14 ID:U0+Dt/e7]
- いや、見た目も腹がへっこんだ程度だ…
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:29:14 ID:GeGEcsD0]
- 運動してないからじゃね？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:33:34 ID:XTgmljdN]
- 【英国】ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、脳を損傷
新華社ロンドン(イギリス):イギリスのオックスフォードに住むある女性が栄養士の言いつけを守り、
体内の毒素を出すため毎日約2リットルの水を飲んだ。その結果女性はナトリウム欠乏症となり、
脳に損傷を負ってしまったという。彼女は訴訟を起こし、7年の裁判の末80万ポンド
(約1700万円)の賠償金を勝ち取った。
現在52歳のこの女性、2001年の時、栄養士にダイエット方法についてアドバイスを求めた。
この時栄養士は女性に、「毎日2.3リットルの水を飲み塩分の摂取を減らせば体重が減る」
とアドバイスしたという。
女性はこのアドバイスを実践したが、普通でない量の水を飲んだことで体内バランスが崩れ、
女性は耐え難い嘔吐の症状に見舞われた。この症状を見ても栄養士は、
これは体の毒を出すための方法だ、などと説明し、1日に飲む水の量を3.4リットルまで
増やすよう指示した。一週間後、女性は著しいナトリウム欠乏症のためてんかんの症状が出始め、
病院に運ばれることになってしまった。
しかしこの時、女性の脳は回復不能なほどの損傷を受けてしまっていた。
女性は記憶力、注意力、言語表現能力を損ない、
仕事もやめざるを得なくなってしまったという。
【翻訳編集:JCBB(K.K)/G-SEARCH】 2008年07月25日17時45分 提供：新華通信社
news.livedoor.com/article/detail/3746328/
私水3リットル以上、1週間とってたけどなんてことなかったけどな。
塩分もほとんどとってなかったし。
年配の人は危ないんだろうか。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:26:45 ID:/xxK7kEU]
- >>113
体質とか環境じゃないの？
私もダイエット中って自分ノルマで２リットル以上は飲むけどそれで具合悪くなったことはない。
その間塩分も極力控えめだけど。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:38:20 ID:wGfSRsGr]
- 塩分は取らないとだめだろうJK
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:53:23 ID:/J1BAKLr]
- 本日90→87.5kg。
朝：なし
昼：なし
夜：なし
お茶、牛乳、スポーツドリンクをちょくちょく摂取。
37℃の中を歩きで歩数計買いに行って往復7000歩ほど。
サウナは行けなかったので代わりに半身浴を1時間。
空腹感が心地いい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 22:21:39 ID:WjpWYC54]
- ピザは飲み物のカロリーをカウントしないって
本当だったんだー。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:33:01 ID:ytN4H/MJ]
- 牛乳やスポーツドリンクをちょくちょく取るくらいなら
水分摂取はお茶と水だけにしておにぎりや野菜を食べる方が
マジな気がする。
牛乳200ccで134キロカロリー、ご飯100g168キロカロリー
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:34:45 ID:KMnvrmv+]
- 体重落ちれば問題ないと思う
でもちょくちょくっていうのが気になる
合計すると２L以上飲めてるのかなー
半身浴とかサウナとか大丈夫かな
西城秀樹か誰か倒れなったけな思って検索したら
【［健康法］】
僕が韓国・済州島で、脳梗塞に襲われたのは０３年６月。
あの時は翌日にディナーショーを控えて、サウナで汗をかいて少し体をしぼろうと思ったんです。
でも、このサウナが脳梗塞の引き金になってしまった。汗をかいたあとの水分補給を怠っていたんですね。
サウナから出ると強烈な眠気とだるさに襲われて、「どうしたんだろ！？」って。（2005.02.08掲載）
夕食後、眠気と同時に平衡感覚がおかしくなり、ろれつが回らなくなって、「寝れば治る」とすぐベッドに入ったのですが、翌朝になっても症状変わらず。
現地の大学病院で検査したところ、「極度の脱水症状で脳梗塞の疑いがある」と。
って出てきた。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:40:01 ID:zCc6q8bi]
- >>116
体の水分が一時的に抜けただけ。まるで効果なし。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:40:56 ID:KMnvrmv+]
- ごめん リロードし忘れた
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:28:57 ID:/J1BAKLr]
- 2Lはいってないと思うな。
お茶がメインだし。
しっかしストレスなのか批判的な連中が多くて笑えるね。
オレ的には体重が落ちさえすればいいけど。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 01:55:20 ID:xBJPoIl9]
- >>122
不健康スレなんだから体重さえ落ちればってのはいいんだが、
批判的な連中が多いだけの問題が自分にあることをちゃんと受け止めろ。
気になるのが、
朝 なし
昼 なし
夜 なし
という認識なのに牛乳とかは飲むところ。
牛乳が悪いわけじゃなくて、牛乳１杯を朝、昼、夜の飯として
カウントするのがダイエッターで多い中で、スルーしてるっぽく
感じる所が気になった。
別に批判したくて言ってる訳じゃないんだぞ。
痩せる事は素晴しい事だからな。
ただ、その方法を取るならもっと良いやり方がある、という程度だ。
あ、あと、牛乳などの乳製品は空腹時に摂ると普段より脂肪分が吸収されやす
くなるというダイエットの常識を忘れるな。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 02:02:42 ID:SYn26lR2]
- なんでみんな上から目線なわけ？
水分さえとってれば後は本人の自由だしw
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 07:20:09 ID:lFcIQoEg]
- 牛乳飲むくらいならお茶飲め
スポーツドリンクだって５００ｍｌのペット一本飲んだらけっこうあるよ
前にピザスレで見た
「私今日からおやつは１００カロリーぶんしか食べないんだー」と言いながら
スポーツドリンク飲み干したってピザっていう人思い出した
スポーツドリンク５００ｍｌ飲んだらもうすでに１００カロリーオーバーｗ
牛乳なんてコップ一杯でオーバーｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 07:25:50 ID:lFcIQoEg]
- だいたい「本日」ってたったの一日じゃん
うんこと水分が出ただけだろ
あほか>>116
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 13:59:58 ID:Z0vv/aQl]
- >>116
頭の悪さに苦笑ｗ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 14:03:00 ID:ZwVBbMIT]
- 上の方で一週間食事制限運動頑張ってたもんだけど
うんこと水分出ると体の見た目も違うよ。
ムクミなんてない方がいいに決まってるし、うんこも出した方がいい。
最初にガツンと落ちるとテンションもあがってモチベ高まる。
>>122
目標達成するまで続けたら文句言う人なんて出ないよ。
がんばろ。
私もあと2kg。頑張る！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 14:57:25 ID:1OCJ8Y9O]
- 水は２リットル以上のまないとやばい？
１日１リットルでタプタプなんだけど
ちなみに運動してます
ご飯食べてません。
あと毎日寝る前ｺｰﾗｯｸ４錠飲んでるけど出きった感がないんだけどなぜ？効かなくなった？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 15:49:25 ID:ePhavstZ]
- 下剤はやめた方が良い。
１錠でも自分は激痛なのに・・・・
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 15:54:53 ID:NsbbkwAC]
- >>124
愛情があるからだよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 17:22:04 ID:KdzkRnmP]
- >>129
規定以上飲み続け、それに体が慣れてどんどん飲む量が増えていく。このまま続けると、将来うんこだだ漏れ生活か、一生浣腸生活があなたを待っています。
やり続けたいなら邪道スレかメンヘル板の摂食障害の薬物乱用スレに行きなさい。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:08:43 ID:fdfGt5CD]
- >>132のうんこだだ漏れに笑ってしまったｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:55:55 ID:0PV8UcY7]
- >>122
惚れた！
私と付き合え！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:57:21 ID:0PV8UcY7]
- 間違えた！
>>123だ…
私の馬鹿
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:14:09 ID:xBJPoIl9]
- >>135
自分、女ッス。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:56:12 ID:yk0bHDWs]
- お前らアドバイスしてやった気持ちなんだろうが
外野からみたらうっとうしいだけだぞ
放っておけば本人適当にするだろ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 02:55:11 ID:Ik7wmhWl]
- >>137
放っておけば本人適当にするだろって、だったらはじめから
書き込むなよって話になるだろー。
不特定多数の人が書き込める場所でお前みたいな考え…
２ちゃんねる来るのやめたら？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 11:02:20 ID://cWjvMl]
- >>137
うっとうしかったら書き込むのやめれ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 19:10:17 ID:ZbOsQo1Z]
- ピリピリするなよww
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 21:19:20 ID:jqRz6SZJ]
- 160･54ですが１ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくだしあ(＾p＾)
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:20:03 ID:WpDP1Z99]
- 私が知りたいよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 23:03:11 ID:JU5nPRhT]
- 倒れない程度に小食にして毎日休まず10km走れば確実でしょ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 02:31:30 ID:gqj7D1FG]
- ジョギング10kmと同じぐらいの運動量を家でしようと思ったら無理だよね？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 02:44:02 ID:agaePtri]
- 160・63
週６日一時間昇降して、プロテイン２杯。
週１はチートディにして一ヶ月で何ｋｇ落ちるだろう。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 05:13:54 ID:WmvAXhoz]
- 一日５００ｋcal＋有酸素運動にしてみたら
体重はすげー落ちるけど、体脂肪率全然へらねぇww
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 10:50:28 ID:rhp3Lr2P]
- 一日500Kcal＋スピードウォーキング8kmで
体脂肪率38%→28%まで落ちたぞ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:02:44 ID:WmvAXhoz]
- 有酸素運動の量が俺の二倍くらいだな
増やしてみることにするわ
時々頭ふらふらするけど
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:59:08 ID:agaePtri]
- ＴＶで、２ヶ月で５０ｋｇ痩せた男の人がとにかく食わなかったと
言ってた。運動はやれば反対に腹が減る⇒食に走るのでしなかった
と言っていた。運動無くても痩せるのかと思うけど
運動量減ったら太ったとか聞くし、どっちがいいのか分からん。
経験上、相当な気力がないと運動すると食に走るのは分かる。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:12:45 ID:Aw+E3f5V]
- けっきょく運動したあと自分を許すってのがイカンのじゃないか
運動で消費したカロリー量よりも大抵運動した自分へあげたくなるご褒美の方が上回るからねぇ
そのぐらい運動後の食欲はすごい衝動だ
自分は運動後のスーパー空腹状態を楽しめる感じになってきたので
どんどん痩せられてるよ。あー体重減ってるわーって。空腹たのしい。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 03:42:34 ID:6zO8P2v3]
- 許すっていうか、運動すると食欲衝動がより大きくなって誘惑に
負けやすいって事ね。断食は空腹になれたらこっちのもんだけど
慣れるまでが辛いよなぁ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 18:44:33 ID:q/Lh3NhQ]
- 何かこのスレすごいな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 18:54:39 ID:wr6VwzkN]
- もう３食ともカロリーゼロのこんにゃくゼリーにしちまえよ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 20:24:49 ID:7mccmmSY]
- >>153
現状一週間のうち4日はそうだな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 21:32:10 ID:Isb7Jxjm]
- あっそう
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 01:17:13 ID:Kb6G6Rea]
- 水分補給はどうしてるの？１日にどれくらいとってる？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 02:45:34 ID:9ulVDG+n]
- 1日３００ｋcalくらいでやってて、不安になってきた
どうやったら基礎代謝分食べれるのかわからない
週1くらいで過激じゃなくしようとしても、いつもどおりで腹一杯
大丈夫かこれ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 07:03:02 ID:NdOojLfF]
- ヨーグルトあたりから増やしていけばいいんじゃね
カルシウム取れるし
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 08:13:11 ID:QzjFPr3j]
- ７月から殆ど食べないで絶食に近いダイエットをして5kg痩せた
肌に潤いがなくなり張りもなくなった
食べないダイエットは続けるけど、コラーゲンやヒアロルン酸、サプリメントを
摂ろうかな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 09:21:36 ID:IfQ07kH4]
- マルチミネラル＆マルチビタミンのほうがいいよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 10:18:58 ID:RYXkoTqG]
- >>159
私も同じ感じで7月11日頃から今までで殆ど食事をせず(たまにサラダや海藻類)で6㌔痩せました。肌は何も変わりはないですが生理は止まった様子はないですか？男性だったらごめんなさい。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 11:45:23 ID:WqeGen6I]
- 絶食一ヶ月いいよね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 11:45:42 ID:Z1DTVhKt]
- 7月頭くらいから1000kcal以下の食事でマイナス5kg
7月末に生理が終わったらホメオが反応したらしく食欲増加。
ジムに入会したので１日700kcalに抑えて30分～1時間くらい運動してくるよ
憎きホメオめ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:52:57 ID:kc1NUJXW]
- …
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 12:54:25 ID:x3gMS4g1]
- 痩せた後の復食ってどうしてる？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 14:45:19 ID:L3BkoXHt]
- 豆腐とサラダ
醤油、ドレッシング等はなしで
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/04(月) 16:25:28 ID:9haiWWSo]
- ｷｬﾍﾞﾂの葉 生で。
果物食う
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 18:38:41 ID:QzjFPr3j]
- >>161
女性です
生理不順なので、かれこれ一年くらいありません
上がったのかな・・・
でも更年期障害の症状もないし・・・
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 20:18:07 ID:rrfNAmRM]
- 断食は過激ダイエット？
健康目的の人もいるくらいだけど…
断食と絶食って言い方変えるだけでイメージかわるけど
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 21:51:08 ID:IfQ07kH4]
- 期間による
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 15:09:31 ID:0GaByUV+]
- ここの人達は一週間でも一ヶ月でもほっといたら一年でも断食しそうな勢いじゃないか。
健康狙いの断食はせいぜい三日～一週間くらいじゃないの
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 22:07:47 ID:EYDazo63]
- 不健康で過激なダイエットということで・・・
自分、１日置きに下剤５粒飲んで体重維持してます。
下剤では痩せないって聞くけど、自分の場合、
痩せはしないけど、維持にはなってます。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:17:58 ID:/1Z0XpT4]
- それはこのスレではない
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 01:29:13 ID:c3to9KGA]
- 165/64
今日から２週間の断食します。
断食後の回復食含めた目標は、52kgですので皆さん見習って頑張りたいです
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 02:16:55 ID:yc0KrYqL]
- 途中経過報告
160/56から160/51
夏バテで３日絶食してたらいつのまにか
サプリと牛乳でこのまま48まで行って元気が出たら運動で引き締めようと思います
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 05:01:22 ID:GNXHq2LJ]
- 162/50
失恋したので過激します…
断食と筋トレでとりあえず46キロになるまでやります
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 05:22:29 ID:KLXVYs5O]
- がんばれピザ、応援だよ
自分の場合、筋トレは持たなかったな
すぐだれちゃう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 10:26:56 ID:pNnV0WPd]
- 絶食でフラフラのまま、ちょっといつもより体力を使う仕事したら
まじで意識飛びそうになって危なかった。。
血糖値不足・栄養失調・貧血どれも心当たりあるので少しマシなもの食べようと決めて
冷奴にキムチ乗せて食べたら美味すぎてびびった！
過激やってる人には豆腐はちょっとカロリー高めかもしれないけど
偶然発見したおすすめレシピです。
あと1kgで目標達成なのでもうちょい頑張ります。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 13:45:34 ID:UfEKrUvv]
- どうせ過激なダイエットというのなら
一日2時間走る 二日走って一日休み。雨が降っても雪が降っても友達の誘いもデートも
断ってでも走れ。
腕立てを休み休みでも一日で300回
腹筋､背筋、足あげを一日で500回
片足スクワット 一日で10回
一日ごとに鍛えるところを返る
肉類は､鶏のささみしか食べずに体重分のグラム取る。
あとは野菜野菜野菜、甘いモノはリンゴで。
この食生活を一年くり返す
これ絶対過激だと思うぞ？ これ過激じゃないの？ 王道をきびしーくしたら過激になったらいかんの？
絶食って意外と楽だよ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 14:05:10 ID:YsEUn284]
- >>179
それだと「健康的で過激」だからスレ違い。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 14:19:39 ID:iAocxyr6]
- >>179
自分がすれば？
みんなそれぞれ自分が出来る範囲で選択してダイエットしてるわけで
なんで人にアドバイスしてるのかわからない。
誰も聞いてないのに。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 14:53:14 ID:yYXlTgOn]
- >>180-181
シッ！ばか！構っちゃ駄目だって
きっとそいつは真性キチガ(ｒｙ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 15:04:10 ID:pNnV0WPd]
- >>179 スポーツやってる人にはダイエットですらない気が
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 17:11:25 ID:UfEKrUvv]
- >>181
出来る範囲でってそれもう過激じゃないよ？ 出来る範囲を無理矢理超えるから
過激なわけで。
俺ね､最初ここ見つけたとき王道の厳しい奴かと思っていたんだよ
王道が数年かけてやせていくのを、一年ぐらいで根性出して過激にやっていこうと
するスレ。もちろんへたれる。
それを根性無し！ってみんなで励まし合うのかなって思っていたんだわ。
基本的にはダイエット板にいる人ってのは、成功して欲しいなと思うんだよ。
でぶってる苦しみは分かるから。
俺も102今年1月ごろ→今､68.8キロ（2ヶ月ぐらい落ちなかった時期あり）
で膝悪いけど、スポーツをやってきてね、何百回、行くのを辞めようと思ったことか。
でも続けて続けてジムにも行って、道場で自分の吐いたのを片づけて、いい年
こいて泣いて、ようやく今がある。師範代が休んだら電話来るようなところでね
（入門する前にうちは催促の電話入れますからと言うところ）
途中で熱だしたりとかさ
まあ、がんばってほしいのは確かだから。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 17:14:04 ID:UfEKrUvv]
- >>183
そうですね。でも思い切り落としたいと決意するような人には
これでもめちゃくちゃ苦しいと思いますよ
皆さん過激に頑張ってください。
人間って最初過激と思っていたら慣れてそれが普通になってまた運動量を増やすことが
出来ます。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 17:16:18 ID:UfEKrUvv]
- ちなみに行ってるのは、極真。それも壮年部ではなく一般。
出来るまでやらすところが多いので嫌でも過激にやせますよ。
でしゃばってすいません
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 17:22:38 ID:UfEKrUvv]
- あ、最後に一生懸命痩せようと思ったのは
好きだった子に「○○主任って、いい人だけど、私、デブだけはだめ。生理的にだめ！」
というのが休憩室から洩れてきたから。
悔しかったなあ。 みんな俺のことをいい人しか言わない。
デブっていうだけで生理的にだめなんだね。
今ではもう辞めていったバイトの彼女に感謝しています。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:34:16 ID:pNnV0WPd]
- 「○○主任って、いい人だけど、私、連投だけはだめ。生理的にだめ！」
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:47:36 ID:OqS4YVdC]
- ID:pNnV0WPd子ちゃんは優しいなあｗ
あんなデブでKYな主任をかまってあげるなんて。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 23:22:51 ID:y+bIzRQh]
- 三食ガリガリ君ソーダ味で過激に痩せた。
三ヶ月半前８２キロ→今４９キロ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 23:58:28 ID:c3to9KGA]
- >>174
一日目終了しました。
体重は、63.6kg(-0.4kg)でした。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:53:19 ID:4bNkPV+n]
- 0.4kgの脂肪は２８８０kcal
こんなに減るはずないんで
水分摂取怠けちゃいませんか？
水は沢山飲め
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 01:07:44 ID:0vaeothE]
- >>177
ありがとう
私の場合時間とる運動すると
疲れて帰って来た日とか怠けちゃうから
空いた時間に出来る筋トレがいいかなって思ったんだけど
どうなんだろ
断食１日目終了 体重に殆ど変化なし…
明日もがんばります
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 01:10:12 ID:EYECxLCO]
- 適当なジュースとうまい棒のめんたい味と
とんがりコーンとたまにチョコレートを腹が空いたら適当な量を食べるっていうのを
今の所１ヶ月半やってるけど全くなんともない。
逆に11kg減って軽くなったから調子がいい位。
まあ全く体に問題ないって言う事は過激なダイエットではないって事だよな。
あと運動は腹が空くだけで逆にたくさん食べたくなると思ったから全くやってない。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 02:23:31 ID:Gr97S4j4]
- ここ酒飲みいますか？
付き合いで、どうしても先輩の飲みが断れない…
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 04:54:09 ID:760sO6yU]
- 食べずに飲んでるだけならいいような？
食べなくても空気悪くなったりはしないと思うけど
金もったいないとかいう発想だとたぶん痩せられない
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 14:53:24 ID:qvOuAc9c]
- はい、大酒飲みです。
ビールジョッキ２杯くらいなら、ショートケーキより軽いし、
ツマミは酢の物とかサラダで。
通常の日常的な食事より低カロリーですよ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 18:03:50 ID:E+E99TWv]
- 約半年間夜だけ食べたもの全部嘔吐したら
164cm65キロ→53キロになりました
それを1年キープしてるので成功なのかな
今は筋トレして体脂肪率落とすのに必死です
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:04:42 ID:EYOw7u/X]
- もったいないおばけに謝れ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:51:50 ID:nQj2PWsS]
- 明日から1週間断食します
158/59
ジム通ってるんで適度には運動
長く続くようだったら続行します
25日気になってる人に会うんでせめて5１ｋｇぐらいは痩せたいです
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 01:09:32 ID:lsZOQQAw]
- ジム通ってるのに断食ってぶっ倒れないか？？？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 02:49:17 ID:EzHDuCM1]
- >>201
一応体脂肪も落としたいからさ
やっぱ倒れるかな・・
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 03:54:23 ID:JJHb8/Dj]
- 今日から絶食＋運動で体重落とします
現在63.6kg/体脂肪率19.3％のデブですが続けれる限り頑張りたいです
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:19:08 ID:JRJrvO91]
- 断食二日目ですが頭痛くて吐き気がします
お腹はすいてるし胃がぐるぐる鳴ったりシクシク痛みます
でも不思議と食べたいとは思わない…でも頭痛だけはつらいです
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 21:08:03 ID:5Vf1OPRF]
- 誤爆か！？
マジレスすると、頭痛は熱中症の症状だから、
たとえ吐きそうでも水分たっぷり摂らないと意識なくして死ぬよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 00:50:34 ID:m3oUO4MD]
- >>204
ぐぐったら、断食すると頭痛がおこるのはよくあるみたいだね。
低血糖とか酸素不足とか解毒反応とか。
どれが正しいのかわからんけど…、水分はたくさん飲もう。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 01:55:00 ID:WXjyPbt5]
- >>205
>>206
わざわざありがとうございます＞＜
頭痛って皆さんあまりしないものなんですか？ちょっと怖いな…
寝不足が続いたときのような鈍い頭痛がします あと冷や汗も出るかな
水分摂るように気をつけますね！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 07:50:54 ID:+r8QoUQ2]
- >>200です
今日から2日目に入ります
体重は7日目に量る予定
今日もがんばるぞ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 11:23:05 ID:rEDwZ4hz]
- この時期無理するなよ。死んでどうするよww
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 13:06:39 ID:OBYUQ+Nk]
- この時期は寝てても汗かくんだから水だけじゃだめだよ。
カロリーが気になるならアクエリアスZEROみたいなので
電解質を補給しないと。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 13:18:52 ID:J7ad39xK]
- 睡眠薬大量服用。
これぞｷﾁｶﾞｲ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 21:55:25 ID:fzQFfXSl]
- ODして何日か意識あぼーんしてて筋肉溶けて歩行困難みたいなのなかったけ？
睡眠薬だけだとそうでもないのかな？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 23:29:38 ID:WXjyPbt5]
- 少しぐらいなら大丈夫だよ 死なない程度に飲むなら
何回も繰り返すとヤバイけどね
睡眠薬って邪道？このスレで合ってるの？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:03:40 ID:ffw7H9UF]
- 邪道
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 04:53:57 ID:6+JANC7X]
- あひゃひゃひゃ。
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを日に２錠と
豆乳250ml１本のみで３ヶ月目突入ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２５kg減ったお。元々ピザなんで＠半年ほどやるお。
先日、ピザん時に普通に食ってた生姜焼定食＋餃子を頼んだら
半分も食えなかったお。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 07:33:13 ID:yLXitQYP]
- >>208
今日で3日目です
一応カロリーゼロ系飲料は飲みたいときに飲むようにしてます
我慢しきれず体重量ったら58.6…orz
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 05:09:22 ID:DJ+8JGRQ]
- 断食三日で２キロ落としましたが昨夜お腹がすきすぎて
アイスクリームとラーメン食べてしまいましたorz
急に食べ物を異に入れたので、お腹がｼｸｼｸｽﾞｷｽﾞｷ激痛でした…orz
今日からまた断食頑張ります 目標４５キロです
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 06:48:29 ID:GC1aON7Q]
- >>215
のみじゃないじゃん。食ってんじゃん。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 14:54:03 ID:4zBy/jSK]
- ここのスレ勉強になる。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 23:15:46 ID:bci9Y/B9]
- >>32です
26歳♀2歳の子持ち
165cm
開始7/11 70kg
7/21 65kg
8/11 62kg
今日で1ヶ月になりました。
途中夏風邪にかかり、下痢で死にそうですた
挙句の果て、「耳管狭窄症」なるものまで。。。
急激に痩せたりしてもなるみたいです。
過激スレの皆さんもお気をつけて。
- 221 名前：sei [2008/08/11(月) 23:16:29 ID:j4Or4HWV]
- -18kg成功したダイエットです
参考：diet2009.web.fc2.com/
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 01:13:21 ID:cSCxzhE3]
- お腹の痛み分かる。
空腹ならいいんだけど、胃液の酸が胃をイジメてるのか
空腹だとシクシクと痛む感じがある。あれはちょっと耐え難い。
空腹じゃないからガムやピンキー食べて紛らわせないしorz
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 11:19:13 ID:z/dQW7O2]
- 1日目で１kg減量
まだ体の中のものが出ただけだと思うので
今日からが戦い。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 12:21:52 ID:NKf4O3t9]
- >>215
残すぐらいなら頼むな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 13:03:01 ID:SAgIuF23]
- スペック・175/83→71
やったこと・15日間水のみ、ショコ毎日1時間、マラソン8キロ、膝コロ10回3セット、仕事の帰宅時間平均26時(16時間労働)
胃に穴が空いたので盆は入院です。これでまた痩せる!!
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 15:19:00 ID:aCW6kUYd]
- 断食二日目ですが(一日食べてしまったのを除けば五日目)
駅で具合が悪くなって倒れてしまいました
息苦しさと吐き気と冷や汗…熱中症だったのかも
皆さんも外出する際は気をつけて…
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 15:52:05 ID:zx+H9Lhj]
- おまいら、むちゃするのは良いけど、水分だけは十分とれよ！
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 17:29:30 ID:cSCxzhE3]
- ちょっと質問。
運動（一時間程度の有酸素とか）と断食、断食のみどっちもやった事ある人居ませんか？
もし居たら、どっちの方が早く減ったか教えて欲しい。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 18:34:40 ID:1ycp6RKu]
- 断食のみだと、身体がエネルギーをなるべく消費しないようにしようとするので
だるーく、ねむーくなったりする。
断食中に軽い運動をしばらくやると血中にエネルギー源が無いので身体は仕方なく「燃焼モード」に切り替えざるを得なくなり
省エネモードよりもはるかに脂肪の減りは早くなる。
…と、経験上思います。医学的なことはしらないけど理にかなってるはず…
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:14:02 ID:ybdzIdpl]
- じゃあ水のみで一ヶ月って痩せますかね？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 22:40:50 ID:k+S5KcsP]
- 生理が遅れてる（そっちの意味ではなくww）
食事減らしすぎたかな？・・・・
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 01:22:30 ID:Kr9eC/mY]
- 私もちょくちょく断食するようになってから生理狂いまくりだよ
気になるだろうけど気にスンナ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 01:36:00 ID:RP3+i2b0]
- 夏休み初日に飲み会行ったあと、激しい腹痛に襲われ
病院行ったら絶食命令出されました。２日で２キロ減ヽ(´∀｀)ノ
せっかくなのでもうちょっと頑張る。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 06:04:26 ID:DkcM9amB]
- どこが過激？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 06:14:02 ID:IV1gaHg2]
- 48kgからビクともしない。どうすればいいんだろう。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 07:22:57 ID:aeMQW6JH]
- 2日目で1.5キロ減
飲み物を完全にお茶にするようになってから
体重くんがすんなりおちます
>>235
もしまだ飲み物がカロリー系だったら完全
にお茶にするとよい
辛いかもしれないが共に頑張ろう。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 07:38:33 ID:IV1gaHg2]
- >>236
それがずっとお茶か水なんでカロリーゼロなんです。
でもありがとうございます、頑張ります。。
1.5kg減オメ(*´∀`)
生理始まったらまた運動再開してみます！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 08:02:49 ID:jT7IvbKj]
- 三日間断食。飲み物は水かお茶。
0.5キロ増えてましたよっと。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 08:46:28 ID:Kr9eC/mY]
- いや、増えるわけないだろー
どんだけ水飲んでるんだよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 09:05:59 ID:UV6NU7YE]
- >>238 あるある、それは代謝がちょいと悪くなってむくみやすくなってるだけだお
むくみ解消に汗出すことを考えるより 少しだけ普通に食事してみるとまた痩せ始めるよ！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 10:12:19 ID:jT7IvbKj]
- なるほど。
きゅうり・トマト・白滝＋水・お茶で一週間で五キロ減。
そのあとの断食だからあまり効果はないかなとは思っていたけど、
増えてるのにはショック。
少量の野菜食べた方が落ちやすいのかな？
今日からは運動もプラスしてやってみます。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 10:27:30 ID:9NEhkXNt]
- 絶食は栄養失調で体の機能をストップさせるから、
野菜を食べた方が確実に痩せるよ。
燃料がないと脂肪も燃えない。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 12:13:49 ID:aeMQW6JH]
- >>241
そのままきゅうり、トマト、白滝を続けた
方が効率良さそうだと思うよ
無理に断食よりも継続するべし
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:50:58 ID:vmsYsvCF]
- セブンイレブンの冷シャブサラダとか、サラダに唐揚げ乗ってるのとか、
量が多めなのに、カロリー低くていいね。
最近よく食べる。今日はこれ１食のみ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 15:33:51 ID:G7nvpt+X]
- ３ヵ月で２４キロ落としますた
朝食わない夜食わない間食一切なし,昼のみ
休みの日は何も食わない
たまに水泳とかしてたけど
メリット→肉類食わなくなったから体臭がなくなった
ニキビが減った
デメリット→皮があまったってゆーか激しく全身がたるんだ
病弱的な痩せ方したというか婆ちゃんみたいな体になったと言われる
でもまぁ痩せたから個人的には満足といっちゃぁー満足
もっと痩せたい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 16:10:53 ID:aeMQW6JH]
- 今日の夜付き合い入った…。最悪だ順調だったのに!
暴飲暴食しないようにします。ハイ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 17:12:21 ID:2w8n8jYA]
- >>242
プロテインとかマイクロの置き換えでもいい？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 18:14:03 ID:430uAjoW]
- これはどうなんだろ？
www.rakuten.ne.jp/gold/rosa/m/mango/023.html
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 18:44:29 ID:MiFI8Axc]
- >>248
それは駄目だ…
購入者の声？からも分かるように
･マンゴーの味がほとんどしない。ほぼ水
･オレンジ色してない
･そんなにいうほど痩せない
正直、ぼったくり
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 19:03:36 ID:430uAjoW]
- >>249
マジで？
どこに書いてありますか？
注文しちゃた…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 19:21:05 ID:LvU4FPHL]
- >>244
あの唐揚げのやつ美味しいよね。
旅行したとき食べた。
だが住んでる県にセブンがないという悲劇ｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 22:44:23 ID:pAo1/nOj]
- お前等がいつくたばるか楽しみだな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 04:20:34 ID:0MPl/jHx]
- ８kg太ったんだけど「今の方がモテるのは 男目線てやつだなぁ。みつを」
とかのん気に思ってた。
このスレ見て目が覚めた。
みんなありがとう。
明日から死ぬ気でがんばって絶対元に戻してやる。
やると言ったらやる。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 05:41:24 ID:vKdLZikI]
- >>253
今日からしないと
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 06:47:16 ID:ZnEyiAx+]
- >>253
ちなみに今のスペックは？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 09:27:10 ID:0MPl/jHx]
- >>253だけどスペック
152cm／48kg
体重言うと嘘でしょ？！ってびっくりされる
数字より痩せて見えるらしい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 10:36:03 ID:8KLUd+b1]
- >>256筋肉で締まってるだけじゃない？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 10:37:12 ID:MTvTBqqH]
- モテるなら気にしなくてもいいんじゃないの？
それくらいがベストなんだよ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 10:59:18 ID:a8seDTox]
- でも体重だとデブだよね
体脂肪が気になる
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 11:00:16 ID:Fo3BpPBu]
- １日あたりの水分摂取量はどれくらいが目安なの？食事は我慢出来るが、喉がとにかく渇いてしょっちゅう飲んじゃう。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 11:07:29 ID:0MPl/jHx]
- >>258
ありがとう。優しいね。
６年間ダンスやってたから筋肉が重いんだと思う。
でも>>259の言う通り数字上は立派なデブだからがんばるよ……。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 11:20:24 ID:vKdLZikI]
- ＿_,. -,‐ ─ ‐- ､
／／. : /. : : : : : : . :ヽ_,､
__/ .:, '. : : : : : : : . : : :/ Y!
</ !:./. . . : : . . : : : : :`ｰﾍ
/_,」;':. : .: :. :/ヽ:, ._ : .:.:.:.:.:.:.: .!
「: .:!::..: ..: ﾊ.| ､_j＿｀ヽ:.:/ヽ:.: |
もうやだこのスレ |:. |::..:..;ﾑｨ'ﾘ _＿. V,.ｲ.:.:. !
|.: :.|:: ,ｲ,.-‐ '´ ｨ'.ﾉｲ:.:.:!
j: : :ヽ,.-'､ヽj,)｀ _,.､ , '´¨`丶､j
/ﾍ:,ﾊ/ ,.-‐'¨ｰ .二-′ ヽ
/ / j/ く不ゝ ,' , |
,' j´ヽ ! ﾉ ! 「 / / _ _」
{ , ｨ,.ｲ ｀¨`′ くﾌ¨´T,ノ
`ｰ'´ゝ' / , | |
＿_/¨´丶. ／ .! |
,.-‐'´ - ､￣＞─ '一' :! |
_.. -‐ｧ､, -ｧ…-､,. ‐ ¨ ｀`ｰ､,. -＜´二 ‐-､ ﾊ |
/´ く「 / ／ ,. -─- ﾆｭ__ - ､ {. | _j
ゝ._.. -‐'¨`ｰゝ､_ _＿,.. -┤ } ￣¨ ‐'ヾﾍ｀丶､
￣ ヽ.._＿＿＿＿,j.. -─- ､(_（ ＼
｀ヽ._ ﾉﾉ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:22:43 ID:mdnF68m6]
- >261
ちょっと待てー！
筋肉のある48と筋肉のない48じゃ
見た目は全く違うんだから
体重の数字に捕われないでー！！……もったいないよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 17:12:00 ID:GlbhshsX]
- 目標48Kg！サプリメントと烏龍茶で頑張るぞ！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 17:21:44 ID:EILrOM9F]
- >>261
今あるせっかくの筋肉を落とすのはもったいないよ。
食べないと筋肉落ちるし。このスレの以外のダイエット方法をお勧めします
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:16:49 ID:ImSRVQEh]
- 体重○○キロです、てプラカード持って歩くわけじゃあるまいし、
見た目が引き締まって細く見えるならいいじゃないの。
自分の場合はそれ以前の問題なんで、
とにかく体重減らしたいんでこのスレにいますｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 21:27:41 ID:jGX92/Eq]
- 本当に引き締まって見えるならね
筋肉太りなの～とか言ってるヤツで本当に筋肉太りのヤツって見たことない
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 17:03:38 ID:h7rIWFO1]
- 今日からやってみる。
♂167/87/29％の目標68㌔。
夜は食べません。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 01:16:20 ID:Yet7PL0D]
- 24歳♂
174cm 70,5kg 20,7％
明日から本格的にはじめる。
朝>卵1個、ささみ、サラダ
昼>〃
夜>ごはん、納豆、お味噌汁、卵1個、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜炭水化物取るのは、日中で消費したグリコーゲンを補充するため。
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽはそれを促進するため。
カロリーは1000kcal程度かな。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 01:54:40 ID:CKNR3ujH]
- 一週間、サラダだけで過ごしてストレッチなどしたら見た目に変化表れるでしょうか？
ちなみに162/54
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 02:17:44 ID:PqlKKieo]
- 雑誌の最後の方のページに宣伝してあるサプリをだまされたと思って買ってみようと思うんだが、経験者いる？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 04:56:45 ID:DyrWjC2p]
- 脳の唯一のエネルギー源ブドウ糖
炭水化物から作られる
不足すると頭が働かなくなる
ご飯やパンや麺類３食しっかり摂る
ブドウ糖が不足する事は
車のガソリンが無くなるのと同じ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 06:50:56 ID:uoUxrTLV]
- サプリ、肝臓壊すよ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 11:48:17 ID:3DNZbgiz]
- >269
まねするわ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 12:00:26 ID:AqDZcLuq]
- >>269
過激じゃないのにも程がある
スレチもいいとこ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 12:44:19 ID:DA6/BkMY]
- 3日で3kg痩せた！最強ダイエット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217002180/
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 19:38:04 ID:Q0a3bdf7]
- 23歳男170cm78kｇ基礎代謝1800前後です
確か 基礎代謝＞摂取カロリー だと体重が落ちるにつれて仕方なしに下がる基礎代謝とは別に
体がカロリーを貯蓄しようと燃焼しにくく痩せにくい体質になるんですよね？
これって摂取カロリーを基礎代謝くらいにすればどれだけ運動しても大丈夫なんですかね？
かなり過激な運動1日に5000～10000キロカロリー（1日に1kg）を目安に消費しようと思うんですが
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 05:09:21 ID:cqWU8Ede]
- １２月始めに東京にプチ旅行しに行くかもしれない。
高校のときの先輩と６年ぶりくらいに会う。
１６０の６３だから１２月までに５１になるのが目標orz
今まで王道で２回１０ｋｇ単位でリバってるので、
一度過激をしてみたい。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 05:16:20 ID:9dVg+WUz]
- 盆にはしゃぎすぎたから今日から超小食ダイエット＋運動するわ
目標は10日後5kg減
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 10:57:10 ID:Z9B03ko3]
- 今日からやってる
飲み物はネックスだけー
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:07:16 ID:1iKjGs7A]
- 一週間たちました。
飲み物はバームと０カロリーアクエリアス、お茶。
食べ物はお昼に和食で炭水化物を少なめで、割と腹7分目ぐらいまで。
夜はなし（お水＆お茶）
半身浴1時間。
1週間で、－5キロでした。
さてがんばるぞー！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 01:46:19 ID:V2sqccOm]
- >>281
おお！すごい！
自分も今日から金曜までで
ほぼ絶食＋運動で－３キロ目指す！がんばろー
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 04:03:43 ID:ohJKQC6e]
- 飲み物 水、お茶 ゼロ系飲料
食べ物 こんにゃく、キャベツ、レタス、玉ねぎ等
サプリ マルチビタミン、BCAA
運動 1日2000キロ以上
一ヶ月で16キロ痩せました（80→64kg
1日で-3500キロカロリー（脂肪に換算すると-0.5kg）×31なので
確かに脂肪は7000キロカロリーくらいの熱量があるんですね
こんな生活をしてても栄養失調、体の不調は特に感じませんでした
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 04:11:55 ID:w80jzyc8]
- >>283
リバウンドとかしてないですか？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 04:13:33 ID:w80jzyc8]
- sage忘れました
すいませんorz
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 04:15:38 ID:ohJKQC6e]
- 大丈夫です、今は進行中なので
私の場合は目標体重-5kgまで痩せて
その5kg間を利用して体を鍛えようと思っています
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 06:36:47 ID:gDqIWD0Y]
- >>283
運動一日2000kcalの詳細を。。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 20:49:00 ID:mqCAvw0k]
- >>283王道ｽﾚへ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:29:12 ID:ohJKQC6e]
- >>287
一例です、ウォーキング6h(2100kcal)、自転車（徒歩×1.1程度）、ジョギング3h(2000kcal)、DDR（1.5h 1500～2000kcal）
同じことをしてたらあきてくるのでいろいろやってます
>>288
王道スレへ行くとこのスレへ誘導されるパラドックス
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 01:57:55 ID:7l3FUYih]
- >>281
見た目は変わりましたか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 07:28:56 ID:wFCCH+dg]
- やっぱりね
結論として｢空腹を我慢するダイエット」は一時的に体重は減っても最終的に必ず太る。
かといって食べて運動するってのも、健康体にはなるだろうけど、
みんなが目指す「やせ体型」にはならないと思うし、
運動好きじゃない人が運動するのはかなりのストレスになる。
結局はバランスが大事でバランスをどこに持ってくるか・・しかしそれが難しい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 09:09:27 ID:/zejjy9x]
- >>283
余った皮はどうなりました？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 16:33:13 ID:X4U0J4BQ]
- １７８／１０６
来年迄に普通の人間になる……
死なない程度に過激に行くぜ！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:29:23 ID:FWGFoF74]
- >>293
3桁突破してるのか・・・超がんがれ！
このままだと早死するって。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:33:51 ID:AkbPb2ve]
- 10日で6.4kg落としたが、それ以上が痩せない…orz
やけになって居酒屋でお酒7杯(全てカクテル)、からあげ、ポテフラ、ピザ、サラダ、ステーキ、ソーセージ食べたが、次の日にトイレ行った後計ったら体重は変わらなかった…なんなんだ…
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 12:01:35 ID:AqmVcp/l]
- 凄いね。短期でそれだけ落として、リバらないってことは
ちゃんとやせてるんだね。羨ましい。
私、そんなに塩分炭水化物一気に摂ったらえらいことなるよ。ってか今なってるよ・・・
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 12:30:45 ID:IijcbSWW]
- >>295
お酒7杯しか飲んでないから太らなかったと思われ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 13:29:53 ID:WHug7Am1]
- 161/49
39になるまで頑張ってやる！
食べたら負け
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 14:13:55 ID:19/hP1v5]
- 3月から過激開始
157/77→158/48になった
あと8ｷﾛ頑張る
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 14:58:12 ID:sZXOkiRd]
- 過激に好調じゃん
内容は？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 15:28:28 ID:KtTUpy8G]
- 痩せたら身長が伸びる（縮んでいたのが戻る？）って聞くけど本当なんだね！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 15:42:29 ID:JzxVvb4V]
- >>259
kwsk
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 16:01:06 ID:Lxta+x6S]
- 299どやって痩せたの?
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 16:02:36 ID:JzxVvb4V]
- 間違えた…
259じゃなくて>>295
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 16:30:30 ID:19/hP1v5]
- 299です
野菜とフルーツだけですごしてます
飲み物はお茶中心だけどたまにスタバとかで気分転換してます
肉が大好きだったけど今じゃ野菜大好き人間に…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 17:22:00 ID:zfL9hSWF]
- 二ヶ月半で１２ｋｇ痩せられるんだろうか･･･
ビーュティーコロシアムで２ヵ月半で２０ｋｇちょい痩せた人出てたよな。
モデルみたいに細くなってたけど。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 20:09:27 ID:ineYq339]
- 抗がん剤が痩せるそうですよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 04:02:20 ID:rYEZKId4]
- 1日に10000キロカロリー消費したら一ヶ月で40kg以上痩せるんだよね？
今ちょうど100キロだけど挑戦してみようかな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 11:15:12 ID:hTW3x90Y]
- 宣言だけしてどうせできないのがデブ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 12:32:26 ID:O14tC/T8]
- 三桁体重を見るとある意味内臓に感動する
すごい消化吸収能力
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 12:40:43 ID:5uj4dOaS]
- 10000kcal消費
・基礎代謝など（超ﾃﾞﾌﾞなら2000k前後）
・運動（8000k）
これ+何も食べない。（摂取カロリー０）
これで10000ｋcal消費できるじゃん。
簡単だね。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 13:03:27 ID:1sFfUEui]
- >>311
計算はね。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 13:14:16 ID:q+7jHlsl]
- >>32です
26歳♂2歳の子持ち (前の書き込み間違って♀になってました)
165cm
開始7/11 70kg
7/21 65kg
8/11 62kg
8/20 60kg
後半スローペース(お盆挟んで、過激出来ず…)でしたが
とりあえず、目標の60kgジャストまで漕ぎ着けました。
内容的には
朝：無し
昼：野菜サラダとこんにゃくとアクエリゼロ2L
夜：家族の付き合いでおかず少々
な感じです、今度は58kgになった時に報告します。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 13:15:36 ID:pHClZQmE]
- 気分転換にどうですか？
ヽ(・∀・)ノ
colopl.dip.jp/s/explainJoin.do?fid=XrtVSCCdk9eu_kHWg5AhXCXe2Q0b9b
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 13:25:35 ID:R7CTzS1L]
- >>313
おー、おめでとうございます！長い期間よく続けられましたね。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 14:35:59 ID:A6m6fMyS]
- 今年1月 160 64
今年3月 160 60
今年5月 159 58
今年7月 159 54
今月 157 61
手帳より。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 14:40:28 ID:y5pEVpQG]
- >>316
先月で１０ｋｇ減量だったのにどうしたｗ
おまけに身長がｗｗｗｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 15:26:56 ID:bSarMyfP]
- 私一ヶ月前から煙草やめて過激なダイエットして今髪スカスカになっちゃった‥やっぱりダイエットが原因かな‥煙草我慢したストレスかな(:_;)治るかな？同じ様な人いませんか？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 16:16:20 ID:8AFbQp5Q]
- 禁煙は肌や髪にいいはずだから、栄養不足が原因だよ
髪や肌の材料になるものをちゃんと食べないと脱毛や白髪になるよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 16:55:18 ID:fJYazH/6]
- >>316
ちょ、何があったのｗｗｗ詳しくお願いします。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 17:02:20 ID:v5quKtgt]
- 身長なんて、時間によって2-3cm違うことあるよ。
背骨の椎間板の水分がだんだん抜けていくってのが理由だけど。
朝起きたときが一番高くて夜の方が低い。
だからだとおもう。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 17:10:03 ID:/uIZ4xs4]
- 160/55
二週間の半分以上絶食したら49kgになってた
夏バテが結果的に過激なダイエットに
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 17:18:31 ID:y5pEVpQG]
- >>319
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 17:58:23 ID:MTOrj0Yz]
- >>306
妹がエステで三ヶ月で15キロ痩せたよ
脂肪吸引とかじゃなく、手でこねくりまわすやつ
食べる量も減らしてたらしいけどね
お金があれば、エステはある程度効果出るかもね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:05:43 ID:xgE7ZFWt]
- 二週間で体重６１→４７になった。
身長は１６１です。
朝はメープル玄米ブラン、ヨーグルト
昼と夜はペプシネックス
とにかくお腹が空いたらブロン２～４錠飲んで
寝る前は下剤飲んでた。
運動はウォーキングしてました。
リバウンドはしてないです。
誰もマネしないだろうけど、
おすすめはしません。
ブロンはヤバかった…。
体重が減ったのは嬉しかったけど
下剤・ブロン代がハンパじゃない；
自分語りすみません。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:28:29 ID:AAhTCAiy]
- >>325
お疲れ様です
ダイエット初めてですか？
後ブロンて何ですか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:34:25 ID:xgE7ZFWt]
- >>326
一回王道で５８から始めて４５まで
落としましたがリバウンド…。
それでまた痩せようと思い、試したのが↑の下剤とブロンです。
ブロンはエスエスブロンといって
咳止め薬です。
これ飲むと食欲が無くなってました。
すっごい痩せてしまって
焦りました…。
ブロンは普通に売ってますよ～。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:40:24 ID:AAhTCAiy]
- >>327
そうなんですか！
風邪薬ならそんなに体に害はないですよね
ウォーキングはどれぐらいしていたんですか？っていうか仕事や学校に行かれてますか？毎晩下剤飲んでたら仕事中などトイレ行きたくなりませんか？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:50:07 ID:xgE7ZFWt]
- >>328
でもブロンめちゃくちゃ金かかりました。
私の場合はコンビニのバイトで立ち仕事だけど、
確かに大変でした。
昼休みはトイレ直行ｗ
心配だったので仕事の時は生理じゃなくても
ナプキンやってました；
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:51:21 ID:xgE7ZFWt]
- あ、ウォーキングは一時間です。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:52:58 ID:2tnYuMUZ]
- 下剤は何錠くらい飲んでました？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:57:01 ID:xgE7ZFWt]
- >>331私は一日寝る前に３～４錠飲んでましたよ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 19:58:54 ID:AAhTCAiy]
- >>329
返答早くて助かります☆
やっぱり下剤飲むと大変ですよね…
ブロンはどてぐらいの頻度で飲まれてましたか？ブロンは商品名なんでしょうか…
質問ばかりすいません
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:06:45 ID:xgE7ZFWt]
- >>333返信早いですか？
よかったよかったｗ
下剤飲むと一日のトイレの回数がすごかったです。
私はブロンは毎日一日４錠は飲んでたかも。
とにかくお腹が空いたら飲むって感じでしたね。
商品名は「エスエスブロン」です！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:10:01 ID:AAhTCAiy]
- >>334
早いですよ！
ありがとうございます。
参考にしてやってみます！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:13:35 ID:xgE7ZFWt]
- >>335さんも早いですよ♪
あまりおすすめはしないけど…
絶対無理はしないでね？
飲み過ぎは依存症になるかもしれないから…。
気分が悪くなったら無理はしないようにね？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 20:16:09 ID:vEjtCrBT]
- …
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 20:20:04 ID:wxVYx3kx]
- ※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
【邪道】基地外手段でやつれる6【嘔吐･薬物】
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205905154/
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 20:21:40 ID:aiF8tgl6]
- ブロンとやらはそんなにも食欲不振になれるのですか…試したい。
自分は一刻を争う場合にザントレックスを具合が悪くなるまで飲み続けています。
気分が悪すぎて死ぬかと思うけどなんとか生き延びているのでおすすめです。
スレチならすみません
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:22:21 ID:AAhTCAiy]
- >>336
ありがとうございました。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:36:36 ID:vHwB5UqF]
- 我慢弱くてずっと辛いの続くと暴食しちゃうし耐えられないから、ダイエット→維持→ダイエット→維持→ダイエットってやって少しずつ痩せてる
今またダイエット中だがダイエット中っていくら空腹でも食べることに罪悪感がある…
嘔吐したいけど上手く吐けないから、もぐもぐして味わったら飲込む前に出してるけど、これでも空腹を紛らわせられるし満足感があることに最近気付いた。
これで罪悪感なく水・お茶のみで過ごせそうだ。
食べ物には申し訳ないけど…
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 21:00:56 ID:GuaaHZvf]
- ここ最近過食が続いて体重７キロ増えて･･さすがにやばいと思って日曜日からかなり過激なダイエット開始したよ。
この５日間、オベスタッド飲んで食欲抑えて何も食べてない。更に１日６時間ジムで泳いで走って筋トレ。その後岩盤浴。
オベスタッドの副作用で寝れないし、貧血ひどくてフラフラ・・
５日で５キロ痩せました
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 21:01:49 ID:/BJb8dOQ]
- ブロンって市販されてるけどヤバめだよねｗ
買う前にググってみた方がいいよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 21:11:28 ID:7gW4NSlp]
- ブロン依存は精神科だと薬物乱用のカテゴリに入るよ。
２ちゃんだと薬・違法板にスレが立ってる。
ネットとかでも、一人一回一個までしか買えないはず。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 21:51:26 ID:aiF8tgl6]
- 薬・違法板見てきましたが、意外と強力なものなんですね。
過激派ですが検討してみます。どうもありがとう
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 21:55:23 ID:/BJb8dOQ]
- >>345はどうなることか…
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 21:58:06 ID:yhEAJjRK]
- エスエスブロンぐぐってみたけど、錠剤だとそんな高くないね？
本当に食欲無くなるの？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:39:33 ID:wxVYx3kx]
- クスリは他でやれっつてんだろうが！！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:17:07 ID:jTI853hF]
- 誘導されてもまだ薬の話かよ、邪道スレ行けってレスが読めないのか？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 13:37:46 ID:4vyI5Raw]
- 前スレで一週間で5kg痩せて、その後2kg痩せて48kg維持し続けてきたけど
このお盆にドカ食いしまくって50kgに増えちゃった。
ちょうど生理きたからまた6日間くらい頑張ろうと思うんだけど
46kgまで落せるかな。死ぬ気でやれば4kgくらい落せるよね。多分。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 14:31:49 ID:9sGVfEzX]
- 前スレでの一週間5ｷﾛはどうやって痩せたんですか？
良かったら詳しく教えてください。
身長次第では死ぬ気でやればまだ減らせるとは思いますよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 15:43:41 ID:4vyI5Raw]
- 運動と食事制限です。
大体バナナ1本と牛乳1杯のみ摂取だったと思います。
それに出来る時は有酸素、ショコを30～1時間半くらい
筋トレって感じです。
今日は一応何も食べてません。
明日から5日間、頑張ります！ありがとう！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 16:09:03 ID:9sGVfEzX]
- 一日にバナナ1本ですか！
す、すごい…しかも運動まで。
私も今食事半分くらいに減らして運動もたまにしてダイエット中ですが、少し食事減らしただけで髪抜けまくりですよ(>_<)
しかし見習ってがんばろう。
こちらこそ、ありがとうございましたm(_ _)m
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 16:24:39 ID:4vyI5Raw]
- mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life9.2ch.net/shapeup/kako/1210/12108/1210891383.dat
上の過去スレの655です。
>>353
最後の方はゆで卵とか食べてたみたいです。
髪の毛抜けるって危険信号でてるんじゃ・・・無理しない方がいいですよ。
私は身長160なので大して痩せてもないし
元々体力のあるタフな人間なんで
ちょっとふらふらするだけで生理や肌、髪に異常でなかったけど
すでに痩せてる人が過激やると倒れちゃうと思います。
過激だとはいっても、体と相談しながら自分のペースでやっていきましょう！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 17:02:16 ID:9sGVfEzX]
- ご心配ありがとうございます。
いやｗ(ダイエット開始時の)スペック一緒ですしｗｗｗ
162/60からスタートして、軽い食事制限とがっつり運動で53～54まで落としました。
運動が週間になったとは言え、やはりあまり好きではないし、食べる量も普通よりは多いし、あとどうしても月末までに50ｷﾛになりたいので過激する事にしました。
バナナ1本や卵生活から普通の生活にしても、
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 17:04:17 ID:9sGVfEzX]
- ほぼリバって無いんですね…すごい。
私も頑張ろう！
(文がなぜか途中だった…、連投スマソ)
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:41:08 ID:VvsFea5y]
- 運動ありと無し、どっちが痩せるんだろう。
ショコ１時間ようと思うんだけど、しても減りにあまり変わりないなら
しんどいだけで割りに合わないから、しない方がいい。
ただ、ほとんど食べないだけだと始め減るけど、だんだん減らなくなってくる
って言ってる人も居た。２ヶ月半で一気に１２ｋｇ落としたいから
運動ありの方がいいのかな。バイトはレジだから動かないし。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:58:23 ID:CF1qc1F2]
- 過激なんだから両方やるのが当然
じゃなきゃただの断食
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 04:28:19 ID:z73xAPXo]
- ここに来んのは一年ぶりだな…
去年は一ヶ月半で 176/83→68 まで落としたのに
また戻っちまった… 落とす方法はもう自分の中で分かってるのに
続かない モチベーションの問題だな…
よし 今から開始だ いくぜ(`・ω・´)
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 14:10:43 ID:038/ncTs]
- 163/58
年内に18キロ痩せてやる…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 14:34:35 ID:5pzVYYEc]
- >>359
どうやったの？断食と運動？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 16:22:03 ID:csIWfo6b]
- >>360
身長一緒だ。
18kgも落とさなくていいんじゃ？
10kgぐらいでいいのに･･･
- 363 名前：359 mailto:sage [2008/08/24(日) 17:55:20 ID:z73xAPXo]
- >>361
過去に１０ｷﾛ以上の体重の増減を４、５回以上繰り返してるんよね
過去最高体重は９０キロで 最低体重は６５キロ
減らす時の方法はもう確立してる
基本は勿論食べずに、週５～６日、一日９０分ジムで筋トレして筋肉量を上げ基礎代謝うｐと
体のシェイプアップを目指す
因みに有酸素運動はしない しんどいのは苦手なんよね…(´・ω・｀)
○朝・・・御飯一膳と漬物少々etc 野菜ジュース一杯
（頭が動かないのは困るので炭水化物を少々摂取する意味で朝食をとる）
○昼、晩・・・食べない
○飲み物・・・水、お茶、０カロリー系のみ
○その他、筋トレ後にプロテイン、又どうしても小腹がすいたらスルメをかじる
（筋肉アップにタンパク質の補給はかかせないのでプロテイン
また、スルメは余計な味付けをしてないタンパク質の超豊富なアタリメに限る）
これにサプリメント
○ビタミンＣ・・・栄養欠乏により風邪引きやすくなるので予防のため
○ビタミンＢ郡・・・髪質低下、肌荒れを防ぐため
○カルニチン・・・脂肪の燃焼を助けるが筋トレと並行して摂取しないと効果薄です
長なったごめん(´・ω・｀)
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 23:45:46 ID:tolevYJW]
- 今日もピザとか食べちゃった。
１日にちょっと好きな相手に会うからそれまでに痩せなきゃ。
痩せてビックリしてもらうんだ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:01:04 ID:038/ncTs]
- >>362
レスありがとう。
周りの友達がみんな身長－120くらいの体重だと知って焦ってたんだけど、過激といえど焦りは禁物だよね。
10キロ減目標にして頑張ってみる。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:02:44 ID:lAAgcLjU]
- >>363
㌧。やっぱり運動はした方が入れた方が減りが早かったり、
毎日止まらず落ちていくもの？
断食だけした事は無いの？
- 367 名前：359 mailto:sage [2008/08/25(月) 06:21:36 ID:DLgFnsqF]
- >>366
もちろん運動はしたほうがよい
因みにボクは有酸素運動よりも筋トレをオススメする
短期間でみれば確かに有酸素運動のほうが消費カロリーも多いだろうから
体重は落ちるだろうが、それだけ落とすにはかなりの体力と忍耐が必要と思われ
ここにいる皆みたいに一日に○千カロリーも走って消費とか
ボクには無理…(´・ω・｀)
筋トレによって筋肉をつければ基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすくまた、
かなり太りにくい体になる もし鍛えるなら人間の体の中で大きいと筋肉と言われる
「胸、背中、脚」の筋肉を鍛えれば基礎代謝が大きくあがるよ
断食だけはしたことがない 断食だけだと脂肪も落ちるがそれよりさきに
タンパク質である筋肉が流れてしまう 筋肉がなくなった体は締まりがなく、
また基礎代謝が下がるため今度は太りやすく痩せにくい体になるよ
また長なったすまん(´・ω・｀)
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 13:12:25 ID:X4a8mvYk]
- 筋トレしてムキムキになったところで、上がる基礎代謝量なんて100kcalかそこらだろ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 23:09:59 ID:nQRLdILA]
- 私情によりとりあえず４日の過激をしようと思う。orz
お茶と、サプリメントを摂る。
無理に有酸素運動するとリバウンドの可能性が出るから
夜に筋トレする。
必ず1日づつ報告しようと思う。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:14:53 ID:QwnnJLlM]
- 私も1日までに3kg落したいんだけど、胸は落したくない。
胸を落さないためにはどうすればいいでしょう？
豆乳飲むくらいしか思いつきません。
よかったら教えて下さい。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:39:54 ID:biLq+V6F]
- 胸は固定するといいよ。スポーツブラとか、少し小さめのブラとかで。
なければサラシで・・・ｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:47:38 ID:QwnnJLlM]
- レスありがとうございます！
運動しなくても、固定してるだけで落ちないものってことでしょうかね？
とりあえずキツく固定して、厳しい食事制限と軽めの筋トレ頑張ります！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 01:26:08 ID:LHF+AbuK]
- スレ違いかもしれないけど、短期間で体を引き締める為に
ステロイドを使用したダイエット。
6週間程度で普通の筋力トレーニングでは
通常ありえない程度の筋肉がつき見た目がよくなるだろうから。
ステロイド使用は短期間なのでトレーニングにも集中できる。
副作用は必ずあるけど、使用方法を守れば許容範囲かな。
ステロイド使用後も運動すればある程度は筋肉を維持できるし。
女性は使用できるステロイドがかなり限られのがﾈｯｸだけど・・・
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 01:45:09 ID:pMlQAitE]
- 1週間でできる限り痩せたいから頑張るか。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 02:06:06 ID:NuqNxd0q]
- 服が着れなくなってやばいから一ヶ月以内に15kg落とします
無駄レスになりますが報告して行こうと思うのでみなさんよろしくお願いします。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 10:22:52 ID:orKWEQvh]
- そう言って書き込まなくなる（挫折する）ケースを何度みたことか
>>375
ｶﾞﾝｶﾞﾚ期待してる
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 11:13:56 ID:9hB1/aj7]
- 有言不実行ってダサいよね
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 16:21:04 ID:u5Jra3eH]
- 二ヶ月で10キロ減なんてやっぱ無理かな
一週間で3キロ落ちてぱったり止まった。挫折しそう
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 23:17:42 ID:sr6d1u/n]
- >>378
今何キロなの？身長と共に教えて
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 00:32:11 ID:7TVdfU3r]
- >>375
１日目終了
167/65.0/19.2
63.2/18.3(-1.8/-0.9)
今日明日と食事量を減らして明後日から断食に入ります。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 02:44:49 ID:vel6xOwF]
- >>379
158の58です。
先週一週間で断食に近いことやって、61→58になったんですが…。昼を食べるようになったからか、ここから落ちません。
１１月までにあと10キロ減らしたい！
図々しいですけど、なにかいいアドバイスがあればお願いします。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 05:49:13 ID:7TVdfU3r]
- >>381
過激かどうかあれだけど普段の食事の見直しと週末断食でいけると思うよ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 08:31:27 ID:p0UGVWFc]
- >>350です
まだ4kgやせてませんが、47.9kgまできました。
出来れば体重落すより見た目を絞りたいので激しい筋トレに変えました。
毎日疲れるけど、徐々に効果は出てきてます。
みんな頑張ってるみたいなので、自分も頑張ろうって気になります。
>>381
自分は運動より半身浴の方が、疲れるっていうか体重も落ちるし
消耗したので、半身浴を多めにするとか。
水分大量に取るとか。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 19:39:42 ID:vel6xOwF]
- >>382-383
アドバイスありがとうございます。参考にさせていただきます。
近頃ウォーキングしても汗をかかなくなってきたので、半身浴もしようと思ってたとこでした。
くじけそうになったら、またこのスレに来ます。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 00:53:02 ID:XW+ftjVY]
- >>380
2日目終了
167/65.0/19.2
63.2/18.3(-1.8/-0.9)
62.5/18.1(-2.5/-1.1)(-0.7/-0.2)
今日から断食に入ります
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:07:08 ID:qeVQL1zD]
- 日記はブログでもやってくれ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 02:04:35 ID:FL87H3ES]
- 4月からダイエット初めて、ようやく10K減だ・・・それでも0.09ｔだけどね。
そんな自分のダイエット法は食事制限と筋トレ。
食事の内容は
朝：食べない
昼：カップラーメン
夜：普通に食べる
あと、コーラ中毒なので、一日1.5Lはダイエットコーラを飲む。
筋トレやったときはプロテインをいれたオレンジジュース300mlも。
目指せ年内７０キロ台突入
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 04:26:36 ID:Ul71l+7l]
- >>387
塩分取り過ぎじゃね？
カップラーメンと1.5Ｌのダイエットコーラだけでも取り過ぎ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 04:39:24 ID:djU/9No2]
- >>387
朝抜くより夜抜くほうが効果あるよ
あと炭水化物より野菜や肉中心がいいと思う
元があるみたいだから炭水化物を少なくすればするする減ると思うよー
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 08:30:34 ID:YWJd5C7H]
- 一日一食にして2週間。とりあえず3キロ減ったもののそれ以上パッタリ落ちない。一食でも量をさらに減らさないといけないのでしょうか？？
今は１５９センチ４５キロ。
お昼はオムライス一個+ミニサラダ とかの本当に普通の量なのに……orz
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 08:45:57 ID:FL87H3ES]
- >>390
それ以上痩せる必要があるのかと小一時間・・・・
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 09:06:29 ID:DNCeGUpf]
- 自分のスペックは173/80kgくらいと思う。過激じゃないけど軽くダイエット。
基本食は月～土曜まで毎日キュウリ数本のみ。日曜だけ特別にソーセージ数本とキュウリ。
翌週からまた同じメニュー。水分は0kcalで。糖分・炭水化物は取らない。あとはサプリ。
これで2週間ほど頑張ればモモまでしか上がらなかったジーンズがすんなり履けるようになる。
ここからさらに2週頑張ればあと2サイズほどダウンする。
けどね、やっぱ甘い物を少しは摂取しないと頭が働かなくなるね。
あまりにも初歩的すぎるミスを2回も繰り返してしまった・・・はあ。。。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 19:29:10 ID:+pDXY7wL]
- 毎日キュウリ数本のみって・・・キリギリスでももう少し食うぞ
サイズダウンする前に自分自身がダウンするんジャマイカ？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:49:34 ID:7Uw1Tiei]
- >>392
軽くダイエットてｗ
俺が見たダイエット方法の中でもトップ５に入る程の過酷なダイエット法だぞｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:30:49 ID:odZ8jtMp]
- 最近立ち眩みがひどくてぶっ倒れるんだけど
鉄分って何に入ってる？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:54:04 ID:Enp8rRPY]
- プルーン
ほうれん草
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:55:12 ID:R34sWNKm]
- ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron.html
病院の栄養指導で聞いた話だけど（自分も貧血気味なので）
鉄分の含有量が多いだけのものよりも、吸収率の点から見たら
ヨーグルトなどの乳製品の方が鉄分を摂取するには良いらしい。
自分はヨーグルト食べるようになってからフラフラはなくなった。
カロリーを気にしながらの鉄分って事ならヨーグルト一択でどうぞ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:59:17 ID:odZ8jtMp]
- ありがとう。とりあえずプレーンヨーグルトあったから食べるわ
倒れて目の前が真っ白になって、ちょっと身の危険を感じたんで
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 02:21:40 ID:DncEIcZa]
- そうなんだ。ヨーグルト私も食べよう・・・
昔シャワーしてたら目がまわって、シャワー室からでたところで素っ裸でぶっ倒れたことあったｗ
- 400 名前：392 mailto:sage [2008/08/31(日) 12:49:15 ID:NdWPZea1]
- >>393>>394
金曜からはキュウリも食ってません。なんか高くて・・・だからこの2日ほど
20kcalくらいのワカメスープを一食だけ、あとは水分とサプリのみで抑えてましたが
昨日の夜、テレビの食い物番組見ていたら突如飢餓状態に陥り
冷凍してたぶどうを喰っちゃいました。一房も・・・。
これで今日のソーセージはお預けでしょうか。今日キュウリを調達してきます。高いけど。
そういやうんこがこの2週間出てない気がします。小便はジャボジャボですが・・・。
で、さっき風呂に入ろうとしたら自分で気付くほど体がやつれてました。
明らかにヤセ始めてますが、ちょっと予定より早すぎるかも・・・。
風呂上がり後、2週前までキツ過ぎたジーンズを試したらすっぽり入りました。35インチ。
で、絶対履けなかった33インチを引っぱり出したらそれも履けました。
パツパツで前ボタンを止めたくないジャケットもさくっと着れました。
このまま行けば来月にはもう2回りくらい細くなってそうです。が、
やはりこのペースはちょっと早すぎる様な気が・・・顔の肉はまだ落ちてないのに。
でも精神的な疲労は瞬間的に襲ってくる分を除けばいまのところ特に問題ないので、
まだ腹周りはメタボ状態だし、ここは慎重に頑張りたいと思います。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 15:23:46 ID:c9vRAxHt]
- >>400は何になりたいんだろう・・・
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 16:00:55 ID:SWL8pbiG]
- さぁ？天使じゃまいか？
なぜ胡瓜なんだろう、あんな水分ばっかりの野菜、たいして栄養も摂れないのに。
まぁ、何も食わない奴らに比べりゃ上出来か？
やつれた後リバウンドしないように、せいぜい頑張れや。
- 403 名前：392 mailto:sage [2008/08/31(日) 21:24:36 ID:b5P6d5oe]
- >>402
強烈に噛みたい、ついでに飲み込みたいなとの衝動が、自分の場合は今の食欲のようなので
ガリガリ噛めて普通に飲み込んでも大したカロリーとはならないからキュウリなわけです。
噛んで飲み込まずに吐き出すのは簡単なんですけど・・・心が病みそうなので。
今日からは乾燥わかめもメニューに追加とします。鳴門産なんですが、これも高いっすね。
刺身用生わかめを半額で見つけたらそれも買うようにしますわ・・・。
今日の飯は一日通してキュウリ2本と炭火やきとり100gでした。喰っちゃったなあもう・・。
でも低カロリーアイスの定番、アイスボックスを買っちゃいました。ガリガリ噛みたい・・
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 21:35:00 ID:c9vRAxHt]
- >>403
心が病みそうって、もう病んでるようですけど・・・
心療内科へ行かれてみては？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [ mailto:sage [2008/08/31(日) 22:42:37 ID:ZUHFM5Qw]
- このスレタイの「不健康」は心の不健康も含まれるのか？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:36:08 ID:b5P6d5oe]
- >>404
2カ月ほど自分をそれなりに律してみるﾁｬﾚﾝｼﾞみたいなもんですから。
まあこれもダラダラ喰ってぶくぶく肥えた自分が悪いんですから
これをチャラにするための代償を払える分だけ一気に支払ってるようなもんです。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 03:10:44 ID:HdHFogM1]
- 毎日100kcalで一ヶ月過ごすのは死ぬほど辛いが、
毎日300kcalで過ごすのはレシピを工夫すればけっこう満足な食生活を送れる。
3倍食ってるように思えるが、差額の200kcalは一ヶ月で6000kcal。1ヵ月後の体重は1キロも変らないんだよね。どちらにしろ10kg程度は痩せるんだし。
苦しさとの兼ね合いを考えたら、過激といってもほどほどに過激、ぐらいが一番楽に痩せられる。
修行とかチャレンジという意味合いを重視するなら話は別だけども、劇的に痩せつつ意外と空腹も辛くないラインは
400kcalぐらいだと思う。
自分はそれで6週間で10kg、簡単に痩せられた。体脂肪率も12％ぐらいになった。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 04:47:54 ID:8oxHQqLJ]
- >>407
失礼だけど、そんな急に減らしてリバウンドとか大丈夫だった？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 07:05:06 ID:WHJm7u6y]
- 不健康でいいなら、ご飯食べずに飴やジュースばかり飲んでたらガリガリになるよ
甘味でほとんど飢餓感を感じないし、実際飴とジュースのみじゃ１０００カロリーも摂取できないから
まぁオススメはしない。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 07:06:46 ID:WHJm7u6y]
- １０００カロリー→１０００kcal
訂正
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 07:21:41 ID:WHJm7u6y]
- 飴はノンシュガーだと腹下すし血糖値にあまり影響がないから
甘いやつがいいと思う。 特濃ミルク8.2が美味い
自分は飴、ジュース生活(といっても普通に食べる日もあった)で 181㎝ 65kg→55kgになった(40日くらい)
ちょっとやりすぎたな・・・ｗ筋肉もかなり落ちた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 07:37:00 ID:WHJm7u6y]
- 書き忘れ。元は90kgあって普通に食事制限と運動で１年かけて65kgまで落しました。
で、３か月くらいなかなか体重が減らなくなり、飴とジュースにしたら一気に減量
標準からさらに痩せたい人向けかのう
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:51:54 ID:HdHFogM1]
- >>408
自分はリバウンド対策として、1ヶ月でとりあえず落とせるところまで一気に落として
次に維持期というのを設定して、ちょっとずつ摂取カロリーを増やしつつ
ホメオスタシス脱出まで頑張る、というふうにしました。
どっちかというと、目標体重に達してからの維持期の方が大変だろうと予想して覚悟してたので
実際その通りだったけど、1ヶ月でさらにマイナス2kgして食事量もだいぶ増えてきましたよ。
過激を1ヶ月ちょいやって、停滞期＝ホメオに入ったら王道に移行して維持する、という感じ。
リバウンドもなくうまくいってます。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 15:17:11 ID:ida+7k1j]
- >>413
どんなもの食べてた?
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 15:30:36 ID:f8w/LTg0]
- 皆さんの書き込み読んでると勉強になる
成功した人の詳しい内容を聞くと、自分も頑張ろうと思う！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 16:55:39 ID:Z5WEnKlF]
- ほぼ断食ダイエットを半月経ち
75⇒68まで落ちました
食べる物ろくに採ってないから便秘になるんですけどみなさん便秘はどうしていましたか？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 19:27:39 ID:wMMI46Np]
- >>416
少ししか食べないとﾝｺ出ないけど、それを放っておくとﾝｺがｶﾞﾁｶﾞﾁに固くなって
太くなったりして太くなりすぎて出なくてめちゃくちゃ苦しい思いした事ある。
そういう風になる前に下剤で出した方がいいよ。ｺｰﾗｯｸとかよりｳｨｽﾞﾜﾝって下剤ｵｽｽﾒです。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 20:20:14 ID:wswa+fbd]
- 今日から酒と煙草と黒烏龍茶で頑張ってみる。
158/56
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 20:20:19 ID:KcGRfaF1]
- >>413
神！尊敬だ
減量期間食べたくなったりしなかった？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:33:20 ID:NCh4IZck]
- >>413です。スペック170cm68.8kg→現在57.1kg
自分は前スレのどこかに居た、「キャベツだけ生でバリバリ食べて1ヶ月＆飲み物は水のみ」
というのをやり切って-15kgだったかな？に成功したという人の書き込みを見て感動し、一念発起したのがきっかけでした。
自分もやるぞって気合いれて、7月2日にキャベツのみダイエット開始。飲み物はたとえお茶でもNG、水のみ。
自分ルールとしては水を毎日3リットル以上は飲むこと。空腹しのぎというよりもむくみによる体重増加の解消という効果があったように思います。
（水を飲むと体重増えそう…と思いがちですが、たくさん飲むことで体内塩分濃度が下がり、翌朝の体重は低めで安定するのです）
ただ自分はキャベツを生でバリバリは食べられないので、少量のバター（8gのをさらに半分に切る）で炒めるのと
調味料類で味を変えるのはOKという事にしました。
んで一日１玉キャベツ買ってきて、2回に分けて炒めて焼きそばソースをかけて食べると
焼きそばっぽくて美味しかったので、カツオブシとかかけて食べるのを10日ほど続けました。
ソース入れてたぶんその時期は一日250kcalぐらいだったはず。
その後、前スレの英雄さんのように一ヶ月は続かず、キャベツの匂いをかぐだけで
気分が悪くなるぐらい飽きてきちゃったので、食べる野菜を変えて（アスパラ等）続けていきました。
長文になるのでとりあえずここらへんで。。もっと書いていいなら書きます。
>>419 自分の中では「この過激をやって痩せられなかったら、一生デブ脱出は無理だろう」という確信があったので
かなりハードル高かったけど、悲壮な決意をもってスタートしました。
一歩目を踏み出してしまえば、食べる楽しみを捨て去った清清しい感じになれたというか、スーパーのお惣菜売り場も余裕でスルーできるようになりました。
長文すません。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 02:09:46 ID:pduFFRvx]
- >>420
すごいなぁ。根性に感心
しかし、そんな食べ方してまでキャベツにこだわる必要あるのかな。㌍250ならもっと何か他に食べられような‥‥
それに水そんなに飲めるとかすげー！自分は体が水をうけつけないや
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 03:37:13 ID:NCh4IZck]
- もともとが前スレの人の生キャベツのみで一ヶ月をやり切ったことへの
憧れから来てるので、人間らしい食べ物など要らないって思想が根底にあったからです。
倒れない程度に何か食っておけばいい、ぐらいで。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:00:50 ID:DfeUOjzm]
- 明日からガリガリ君だけダイエットします
一様は１０日ほどの予定ですが行けそうならやりつづけます
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:32:05 ID:NCh4IZck]
- ガリガリ君って70kcalぐらいだったかな
カロリーコントロールアイスは氷っぽくなくクリーミーでちゃんと甘～いのに
80kcalでメチャクチャ美味しいですよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:42:37 ID:P7ni1CyT]
- でも、人工甘味料はいってるし食べ過ぎは怖いよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:44:54 ID:DfeUOjzm]
- >>424
それも食べたことあるけど少しクセのある味でしたね、私は食べれましたけどｗｗ
量も値段も良かったのでガリガリ君で頑張ろうと思います＞＜
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:47:31 ID:NCh4IZck]
- 成功を祈ってます＞＜
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 04:58:21 ID:pqROTJhw]
- 過激やって減量した人に質問なんだけど体から分泌される脂分も減るかな？
最近肥えちゃって顔や頭皮からの脂分が多いから抑えたいんだけどなぁ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 11:08:58 ID:f5o6qTpK]
- あれは臭いも量も食べ物から来ている部分が多いので、
痩せた後でも肉やら揚げ物食べてたら、たぶん分泌される脂分も今と同じです。
食生活が変わって、体重維持できてるなら油分も抑えられたままになると思います。
．．．というか、自分は油分なさすぎになって、皮膚がカサカサしてきました。
太っていた時の脂がよく落ちる石鹸は、もう使えなくなりました。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:30:09 ID:YIMb3fm8]
- 顔から油でるぐらい太るのは相当ﾔﾊﾞｲですな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 13:09:39 ID:X9O+wpVX]
- 白米はほとんど食べてません。2～3カ月に1合くらいでしょうか。
麺類もかなり控えてます。食べてもノンフライカップ麺を半分くらい。
パンもあまり食べません。単品計算で月に3つくらい。
揚げ物も作らないし買わない。油はかなり控えてます。
肉も本当に食べてません。月1パック、500gを使い切れないです。
でも全く痩せる気配がない。
じゃあなに食べて生きてんの？といわれたら、野菜と海産物、
たまに果物と甘くないジャンクな袋菓子。
水分はミネラルウォーター・お茶・たまにノンカロリーコーラ。
考えたらタンパク質とかほとんど摂取してない様な気さえします。
でも完全にメタボ。半デブ。平均値を15kgは上回ってる。
ここからどう食生活を変えれば体型を変えられるんだろ？絶食だけ？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 13:18:02 ID:9+8DyMUz]
- 袋菓子があやしい
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 13:32:28 ID:NhzaIbSG]
- 現在158/45キロ
36キロ目指して今日から開始
水以外摂取しねーわ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 13:43:35 ID:EL+LqoVI]
- >>431
ちゃんとした食生活に戻しなよ。あと生活リズムとか。
食事,運動,睡眠
基本的なことを長い目でみてやってかないとズッとそのままだと思う。
少しづつ食べる量を普通に戻していって頑張りな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 14:01:40 ID:YIMb3fm8]
- ノンフライでも麺類は炭水化物だから…
あとスナック菓子がどれだけ脂肪になるのか、勉強すべきかと。
そして自分を”半”デブと甘めに見積もってるなら、たぶん痩せられないでしょう。
平均値を15kgも上回ってたら、立派な豚です。キモデブです。
「あまり」とか「かなり」とか曖昧な事やってて痩せるわけないってのがこの板の常識でもある。
口に入れた全てのものを完全に測ってカロリー計算をやってみるべき。
その手間を惜しむ人間は、一生デブです。諦めましょう。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:10:13 ID:X9O+wpVX]
- 1000kcal前後です。少ない日は800kcalくらいです。普通だったら絶対デブらないどころか
体壊してボロボロになってもおかしくないのに。
安達祐実は一日400kcal分とかしか食べないらしいけどなぜか生きてる。同じ系統？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:48:26 ID:YIMb3fm8]
- ネタか。マジレスして損した
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 16:01:24 ID:4MFiI4m0]
- 朝は無糖ヨーグルトと果物で150kcal程度。
野菜を毎日たくさん食べてる。今日は700g食べた。
それに豆や豆腐を一日200kcalほど摂って、穀類は一日150kcal程度、油は小さじ1。
味の変化を付けるために使う物はクリームでもチーズでも週300kcalまでならOK。
砂糖入りの飴は一日1－２個。 週一日は1000kcalまでなら何食べてもよし。
一日１時間半は早歩き、それにストレッッチと筋トレ４０分。
こんな感じのルールでやっているけど、すごく続けやすい。
ここ５日便秘のせいか食欲が無くて穀類が食べてないし、体重もあまり落ちてないけど、
それでも20日で2.7キロ落ちた。 BMIが21.5から20.4。体脂肪は23.8%から21.3％。
ここでは過激なダイエットの部類に入らないかもしれないけど、自分的にこれ以上だと挫折する気がするし、
習慣づけられる為にそんな感じでやっている。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 17:07:03 ID:IaFvgvHx]
- dclog.jp/y1a1r25/
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 19:12:23 ID:Kv0oKIjx]
- 量を多く食べ過ぎとかは？
いくら低カロリーでも満腹になるまで食べてたらいつまでたっても胃は小さくならないし……
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 19:50:44 ID:lih15aPx]
- >>436
ストレッチとかしてみれば？
あとは炭水化物抜くダイエットが合ってないとか。
お酢が合う人もいるから飲んでみたらどう？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 21:19:17 ID:WMxctLUr]
- 鈴木その子の本に、いつも小食を心がけ、１日に1000kcalも摂っていないはず
なのに痩せない・・・と悩む女性の話が出てくるんだけど、解決策は簡潔明瞭。
「１日３回きちんと御飯を食べなさい」と書かれている。
脳に定期的にブドウ糖を補給するようにすれば、痩せやすい体になるらしい。
私の経験上も、炭水化物なしだと、ダイエットは行き詰まる。
ご飯は食べたほうがいい。米が嫌ならパンでも麺類でもいいから。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:52:05 ID:pqROTJhw]
- >>429,430
レス㌧ 油っこいもん好きなんだよねー やめれんけど頑張ってみるかー
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 22:20:17 ID:2oaG+pLe]
- 朝1時間30分散歩（早歩き）
朝食：食パン二分の一
昼食：ご飯茶碗に二分の一 おかず少々
夕方1時間30分散歩（早歩き）
夕食：ご飯茶碗に二分の一 おかず少々
これで1ヶ月（9月）でマイナス－５ｋｇを実現したい！！！
（1日のカロリー数と消費カロリー数がいまいち不明なので根拠に乏しいのは否めません）
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 03:17:44 ID:jrRKvdht]
- せいぜい3kgってとこだな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 04:54:51 ID:zTaYVwzd]
- >>442
元々痩せててそれ以上落ち無いんじゃないの？
小食のデブは絶対居ないよ。体質の違いは多少あれど、
痩せの大食いという特異体質でなければ、食いすぎたら太るのは普通。
デブは絶対食いすぎだよ。ここの板とかでも見てて思うのは
半分は痩せなきゃいけない人だけど、もう半分は病的な人だと思う。
痩せる必要のない普通～痩せてる・痩せすぎがまだ痩せようとしてるからね。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:10:07 ID:KPGfJGPG]
- >>444
ごはんとかパンとかなくしちまえ。
そんなの痩せる栄養素がほとんど入ってないよ。
なんのために摂取するんだ？？？
腹を膨らませたいならキャベツ。
痩せるための栄養素摂取なら
野菜、豆腐、海藻とかで、脂や油をつかわないおかずだけにするといい。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 12:41:02 ID:x8fFf5lJ]
- どーしてもポテチ食べたくなって買ってしまいました。
気付いたときには封を開け、無我夢中で口に放り込む自分がいました。
けど、最後の理性が働いて口の中のを袋に吐き出しました。
あれ？飲み込まなかったのにすごい食べた気がする・・・もしゃもしゃもしゃ・・・ぺっ！
あっという間にポテチは袋の中でだんごになりました。お饅頭くらいの固まりに。
・・・ああ、こんなものが400kcalとか500kcalとかのカロリーなんだ、
こんな小さいのにこれ3つで一日のカロリーの大半に相当するなんて信じられない！
ぜんぶ吐き出してほんと良かったです。こんなの食べても胃は膨らまないと思う。
ほんの一瞬、脳が満足するためにこれを飲み込むのなら、あえて飲み込まなくても
「食べてやったぜチクショー！」って満足感にはそんなに違いがないと思いました。
ここでのポイントは飲み込まないことに罪悪感を持たない事かな。
吐き出すなんてもったいない、食べ物に大して失礼だ、行儀悪い・・・とか
こんなの、飲み込むための自分への言い訳なんだなと思いました。
キライなものには箸も付けずに残すような自分にはそんなこと思わないんだから。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 14:59:39 ID:jrRKvdht]
- なにこのメンヘラ一直線ｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 17:04:40 ID:tJAWPgb5]
- >>447 良いアドバイスに涙こぼれる想いでございますでございます。
あなたの次のお言葉、僕んちの家訓に江戸時代まで大事にしておきます。
ありがとうございます。
--------------------------------------------------------------
腹を膨らませたいならキャベツ。
痩せるための栄養素摂取なら
野菜、豆腐、海藻とかで、脂や油をつかわないおかずだけにするといい。
--------------------------------------------------------------
ありがとうございました。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:08:37 ID:OQoxytzr]
- 飲み会で死ぬほど酒を飲んで吐きそうなくらい食べて帰ったらなんと100キロの大台！
それからダイエットを初めて3日後94ｋｇ
20日あれば標準範囲の60kgじゃん苦しいけど頑張ろう
7日後93kg おかしいな水分も控えよう
14日後93kg なんでだよ断食しようかな
20日後92kg もういい今日だけ腹いっぱい食ってやるストレスが原因だ
60日後115kg 明日からまたダイエットをしよう 翌日→今日で最後また明日から・・・
これが俺の始めてのダイエット
今見ると無知って恐ろしいね
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 20:33:32 ID:XHApAeJp]
- 自分も明日から始めようと思って、今夜はご飯粒の食べおさめをした。
ご飯茶碗一杯、けんちん汁(おつゆの友入り)、梅干し、ちりめんじゃこ少々。
ご飯抜くと痩せると聞いたので、頑張る‥‥
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:12:41 ID:UpMal+pL]
- がんばれ おまいらがんばれ
だけどミネラルとビタミンはしっかり摂れよ
サプリメントとか安くてあるからよう
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 03:31:23 ID:olmZnQa3]
- 60日後115kgﾜﾛﾀｗｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 11:39:56 ID:9wFsq79u]
- 生理が終わりかけなので過激にいきます。
153/83/28
とりあえず２週間お水だけ生活します！！
朝早い仕事なのでブラックコーヒーだけは飲みますが。
妊娠中から太り始め
84-57-80-63-83という感じで今に至ります。
ひとまず今月中に６０㌔台に乗せる！！
- 456 名前：400 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:42:17 ID:YZM22puV]
- Oh...35インチがブカブカで歩くと即ずり落ちるようになってしまいました。
ラフに使えないスラックス類は全滅です。腹ブカブカ、ももスカスカ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 15:50:09 ID:sgF+PmMg]
- 自分に畜生！！ついにガマン線が切れてワイン1本飲んでしもうた！畜生！畜生！畜生！畜生！俺のバカ！！根性なし！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 21:03:26 ID:2YdvZCoR]
- 今日健康診断だったんだが、BMI24.7で２５から太りすぎと言われた。
今でも十分デブなんだが何せ標準体重からかなりかけ離れてるもんでorz
マジで痩せないといけないと思った。まずは標準になる事だよな･･･
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 21:16:51 ID:drBjk4nt]
- 過激やり始めの人は最初、空腹に耐えられないだろ？
空腹を我慢する必要はないんだよ
たとえばここであったようにキャベツなりこんにゃくなりもやしなり、
限りなくカロリーの低いもので空腹を満たせばいい
そっから胃を小さくしていくといいよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 21:34:52 ID:3Qr0gt1n]
- 2ヶ月くらいで65Kgもの巨体を48kgくらいにすることは無謀なんだろうか。
同じくらい落としたことあるかたいますか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 21:44:47 ID:KGrwGm/r]
- >>457
頑張れv(^o^)
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 21:45:17 ID:drBjk4nt]
- >>460
身長と性別、できれば年齢も希望
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:12:23 ID:6aoAFK53]
- >>460
2ヶ月で53㎏を44㎏まで落とした
元体重は違うけど、マイナスは同じくらいだからイケると思うよ
ちなみに女156、20代後半
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:14:21 ID:6aoAFK53]
- あ、ごめんマイナスが全然違ったね‥
脳萎縮かな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 22:40:36 ID:sWUK4DPr]
- >>463さん
>>460じゃないけど、どんな方法で落としたんですか？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:42:07 ID:sWUK4DPr]
- さげ忘れました
すみません。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:18:41 ID:A8J6R92W]
- >>463
すごい。頑張ったんですね。私もくじけずにいくぞ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:36:05 ID:6aoAFK53]
- >>465
まさにスレタイ通りの過激食事制限ダイエットです。
朝 なし
昼 甘い飲み物orプリン、ゼリー系１個
夜 おかず２．３口
こんな生活で最初の一週間で３キロ落ちて、２週間目から夜はおかゆとかも食べてた。
その後は体重を週１で計ってて、一週間で２キロ落ちて一週間停滞みたいな感じ。
食べたい物を少しだけ食べるダイエットなのかな。
でも44㎏から反動で過食ぎみ（普通に戻った？）になって落ちなくなった。
リバウンドで46㎏になってレコダイで44㎏まで減少←今ここ
きっと筋肉無いからレコダイと運動で40㎏まで頑張りたい。
最終的には王道でごめん
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 01:36:22 ID:OiALAjvv]
- 朝 トマトジュース
昼 オレンジジュース
夜 普通に食事
寝る前 うどん１玉
運動なし
26才162*60
２週間で54
ｰ6㌔減量成功♪
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:46:08 ID:wkzfTji2]
- >>460 現在の体脂肪率による
2ヶ月でマイナス17kgは脂肪ﾀﾌﾟｰﾘな巨デブ→デブ なら可能だと思うが
小デブ→標準 ぐらいになるとそこから先はかなり過激にやってもなかなか落ちないから。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 03:28:27 ID:BIL6GB50]
- 朝 カロリーメイト半分、サプリ 50～60kcal
昼 通常食→オエー
晩 我慢
ノンカロリー飲料は飲み放題
運動 基本 ウォーキング2h、水泳1h、エアロバイク2h
5日で2キロも痩せたが体がこわれたのでもうやらない
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 04:25:53 ID:wkzfTji2]
- 嘔吐は過激ダイエットに入らないですよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 04:41:33 ID:Fi2Lni/1]
- >>468さん
詳しくありがとうございます。
すごく努力されたんですね。
参考にして頑張ります。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 07:19:46 ID:YGUrKD2P]
- ここは、上から目線で偉そうなこと言う人いないからいいですねえ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 08:40:13 ID:K3l36ii2]
- みんなちょっと食事制限したらすぐに体重落ちて細くなってくるのですか？
自分は最初の数日は全くと言っていいほど変動しないです。
でもめげずにさらに気合い入れて1週間くらい頑張り続けると
この辺からようやく効果が出て来るんです。
このまま2週間目に突入するとここからは自分でも体感できるほど、
皮下脂肪がプニプニになってきて見た目にも落ちて来るんですけどね。
だから最初に全く効果が出ない時期がとても辛いんです。
完全絶食で水オンリーでも数日はお腹空いたと思ってもフラフラしないし、
ただ日常の習慣、惰性で精神的にすごく食べたくなって、ここがほんとにつらいんです。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 14:13:06 ID:v2F3xI8z]
- 今体重計がないのではっきりとした体重はわかりませんが一週間前の体重的には１７０センチの７０キロの女です。
１０月までに６４キロにしたいんですが仕事上昼間は食べなければなりません。しかも今までダイエットとリバウンドをしてきたので痩せにくく筋肉のない身体になっています…
朝と夜はもう食べない事にして昼間はコンビニで何をチョィスするべきなんでしょうか…その他にも何かアドバイスをいただきたいです。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 14:33:33 ID:6KXqe1mR]
- 今年の4月からダイエットはじてめた。
基161cm48kgで、今45
3ヶ月ほど前から体重が減らん
目標42まで長い道のり
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 14:48:59 ID:T6QOBza1]
- >>476
体力仕事だったらオニギリ一個と味噌汁とか
付き合い上食べなきゃいけないのなら春雨や200kcal未満のものとか
最近はコンビニ食も豊富になったので結構使えますよ
１ヶ月で6㎏なら、朝もヨーグルト（小）くらい食べられるような…
なるべく家の中に食べ物置かないようにして夜さえ我慢出来ればいけると思います。
夜我慢出来ない時はキュウリやキャベツトマト、寒天（砂糖無し）あれば便利です
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 15:05:13 ID:JrediSIu]
- 病院食ダイエット。
毎日３食食べたけど、１ヶ月運動なしで６キロ痩せました。
過食気味の人は最初は物足りないと思いますが
間食なしで空腹時にはお茶で我慢。
２週間で胃がちっさくなります。
メニューは入院生活板に
写メ付きで載ってます。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:07:51 ID:wkzfTji2]
- >>476 本気で痩せたいなら自炊ぐらいやるべき。
前の晩にニラ・もやし・茄子・白滝・鶏ささみ肉あたりを
自分の摂取予定カロリー分ぐらい用意しといて、当日の朝炒めて弁当にする。
今まで朝食ってたなら、作る時間ぐらいあるよね？
満腹度を重視するなら自炊、これなら一日2食という道もある。
ていうかコンビニ限定ならほとんどの食べ物にカロリー表示あるんだから
一日500kcalとか決めてその範囲で食えばよろしいやん。
どっちにしろ-6kg/月を目指しこのスレまでやってくるって事は仕事中もフラフラで
常に腹へってしょうがない状態を乗り越えないといけないのはしょうがない。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:14:38 ID:isDY57rl]
- >>476
余計なお世話だけど、リバウンド繰り返して来たなら今回１ヶ月で6㎏落とせても
過激ダイエットだとまたリバウンドして更に痩せにくくなるんじゃないのかな‥
どうしても期限内に落としたい事情があるのかも知れないけど
とりあえず朝か夜は超低カロリーで何か食べた方がいいと思うよ。
一食だと体が飢餓状態になって昼ご飯の栄養をすごい吸収しちゃうよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 15:42:13 ID:T7MX0+lp]
- 筋肉の量がある程度ない人はなにやってもリバウンドする。
特に運動は絶対したくないという女子に多い。
やりたくないことを克服出来ない人はいつまでたってもリバウンドを繰り返す。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 16:16:33 ID:v2F3xI8z]
- >>476です。
たくさんの方アドバイスくださって本当にありがとうございます。
付き合いで食べる程度で決して体力仕事ではないのでコンビニの中をよくみて探してみます。
現在仕事の関係で１０月中旬までビジネスホテル住まいのため自炊のしようがなくて…
後運動は嫌いじゃなくし始めたらとことんする性格なのですが今は走りに行ったりできる環境じゃないので部屋でスクワットや腹筋などをしています。
１０月に制服給付なのでそれまでに痩せたくて…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:27:07 ID:isDY57rl]
- >>483
○号って自分で申請するの？
だとしたら制服給付されてからリバったら余計辛くないかい‥？
いや逆に着れなくならないように維持を頑張れそうな気もするけど
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 19:02:01 ID:wkzfTji2]
- >>483 ひとつ知っておくといいのは、水分は一日2リットルかできれば3リットル飲むってこと。
太ってることを気にしてる人は、水分による体重増加ですら嫌がるけども
実は現代のコンビニ食などは塩分が相当多く含まれていて、体内に塩分が多くなってくると
身体が自動的に体内の塩分濃度を薄めようとして、水を身体に溜め込もうとする。
これが”むくみ”のメカニズム。
で、水を数リットル毎日飲むと、オシッコとしてどんどん塩分が出て行くことで
逆に体内塩分濃度が薄まって安定してくるから、翌朝の体重などは飲まないときよりも
グッと低くなるんだよね。
コンビニ食を常食するなら、体重に一喜一憂する前に水をがぶがぶ飲んで、むくみの取れた
状態での体重測定をするとメンタル的にも落ち着くと思う。
その上で、コンビニ食なら最近はこんにゃく麺とか売ってたりするので、それに例えばカップのキムチを
乗せて食べたりとか。
頭がボーっとするなら糖分が必要なので、低糖のヨーグルトを食べるとか。
そば・そうめん類は塩分がかなり多いから、汁を飲み干さないとか。
item.rakuten.co.jp/wide/6915/
夜ひとりのときはこんなのを箱買いしといて食べるとか。
口が寂しいときは、デブにとっちゃ空気みたいな存在だったチューイングガムが
意外と役に立ったりもする。
ご参考まで。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 21:38:37 ID:v2F3xI8z]
- >>484
申請自分でします。多少は調節できる制服だしリバウンド防止にもなるんで…
>>485
わかりました。元々あまり水分をとらないので気にもしてませんでした。気をつけて取るようにしてみます。
ありがとうございます！
- 487 名前：423 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:10:45 ID:YgvvNopE]
- 期限短くなりましたが今日でいったん終了します。
体重は－３．２ｋｇ体脂肪率が－１．７％減でした。
明日から来週日曜までの8日間の断食を行おうと思います。
現在減量中のみなさんも頑張ってください＞＜
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:35:27 ID:5c6aKGO1]
- 枚方
１９年度２０倍
１８年度１８倍
１７年度４０倍
１６年度２６倍
１５年度４１倍
申込者 / 採用予定数 （その他の事務員も含む）だけど
２０年度は２０倍を保つのか、４０倍に戻るのかどうなるんだろう。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:36:13 ID:5c6aKGO1]
- 誤爆でｓ・・・。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:39:23 ID:xjystlKo]
- プギャーｗｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:40:22 ID:km+FsG7r]
- 過激系は水飲みすぎるなよ。
毎日３リットル飲んでた外人が死んだニュースあったぞ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:41:27 ID:d2Mly3yZ]
- >>491
ただのデブががぶ飲みしただけでしょう。
３リットルだったらマラソンしてる人間はいつも飲んでるだろう。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:42:07 ID:Vftxe/sS]
- 最近の流れを見てると、「過激」で一気に落として順次「王道」へ以降、
運動プラスで維持。いや、なんつうかある意味良スレぢゃね？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:21:44 ID:wkzfTji2]
- 水毒症で死んだ人は、８リットルだか飲んだって事だった気がする。
自分は３～４リットル/日だったが、かなり努力してマメに飲んでやっと４リットルとかだったから
確かに8リットルは異常だと思う。少なくとも自分はすごく体調はスッキリしてて良かった。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:28:47 ID:jBy4aUrN]
- 水分、お茶とかじゃなくて 水じゃないとダメなんよね？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:32:51 ID:BIL6GB50]
- 俺夏場は5～6リットルくらい飲むことあるよ
エアロバイクで1時間ほど漕いだら1リットルくらい飲む（多分その分汗が出たと思う
んで休日は5セットくらいやるから約5リットルで、食事やその合間等も当然水分補給をしてる
下手すれば8リットルくらいいった時があったかもしれない
危なそうだからやめた方がいいのかな？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:33:18 ID:xPkppPaj]
- 水ダイエットにご注意、1日2.3リットル飲んだ女性が脳に後遺症
narinari.com/Nd/2008079908.html
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:36:11 ID:jBy4aUrN]
- むやみに飲んでもダメって事かな
きっちり運動して水を体内外に循環させるのがいいのかね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:57:45 ID:ynvC6zFN]
- 自分もそうなんだけど、
体質的に水を受け付けない人っているよね？飲む人はほっといても飲んでる
水を飲むことじたいは、色々とすごくいいと聞くけど、適量って人それぞれでは
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 00:02:46 ID:zSbjBNYi]
- ダイエットコーラを１００ｍｌ５ｋｃａｌとして２リットル飲んでも１００ｋｃａｌだから
水代わりにゴクゴク飲んでたんだけど、止めた方がいいぞ。
あの甘さに慣れると普通の砂糖の甘さが物足りなくなってくるぞ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 00:27:45 ID:tJJV2mI5]
- 生理きた…
生理前から生理中に過激すると、生理終了数日内に一気に効果が出ると聞いたから、迷信でもモチ上げのために信じてみる
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 12:45:30 ID:p7XA3mjN]
- 梨が腐るほどあるので、今日から梨だけ生活します。
たまにキャベツも食べます。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 21:27:32 ID:Ue6TiZJB]
- >>476です。
たびたびすいません…
ホテルの部屋の中で自分なりにできる運動(スクワット、軽く暴れ狂うｗ、腹筋)などをしてみたんですが他になにかいい運動ないでしょうか？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:04:56 ID:inedpIih]
- >>500
そんな事するの巨デブだけだよ
気持ち悪い
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:07:04 ID:NdNcET/f]
- 断食中は0calのアクエリ水で割って飲んでる
味薄いけどすこしでも甘みがあったほうが飲み易い＾＾
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:17:45 ID:TXiev54h]
- 頑張ってる人いる～？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:24:00 ID:dCl7zeKR]
- はーい‥‥
今日で三日目だよ。梅干しとお茶以外口にしてないから、３㌔落ちたが、さすがに明日はヨーグルトとか百カロリーくらいは摂るわ
ここで皆のレス読むのが慰めです。腹ぺこすぎるからもう寝るお
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 22:50:20 ID:TXiev54h]
-
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:59:46 ID:bWYEppIB]
- >>493
そうだよね
過激で短期で落としても維持するために最終的には王道になってしまう
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 02:38:09 ID:Zmo8cf7l]
- ポンジュース缶（２８０グラム）だけで５日間。
－６キロで驚いた・・・
体調がいいのでまだ続ける予定。
楽天でネクター缶も購入したから飽きずに続けられるかも・・・
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 11:56:42 ID:DTBdXSMb]
- 半月前、自己嫌悪に陥り、ドカ食いしてもなければ便秘でもないのに下剤投入
用量３粒きっちり飲んだだけなのに、急性胃腸炎になりました
結果、ここ２週間流動食のみになり
157/55→157/44になった
幸い、座り仕事でトイレにも行きやすい職場環境だったのが救い
もう、お腹空いたっていう感覚がない
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:55:03 ID:gDDrXgIz]
- 22歳女 167cm
まだ３日しか経過していないけど、３食を脂肪燃焼スープのみの食生活を始めた。
３日で58kg→55kg
水分だろうけど数値だけ見るとモチあがる。
ピザだから落ちるのが早いだけか？
フラフラした時はコップ１杯の牛乳にほんの少しのガムシロを入れて飲むと治まる。
運動(？)は腹筋背筋を各50回のみ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:42:52 ID:kSUBC/X0]
- 160/60→55
２週間絶食。サプリメントと、痩せるお茶、燃やせる飴（商品名）一日１粒。
２週間目の朝入浴後、めまいがし、そのまましゃがみこみ
しばらくたてず。ふらふらしてるし、やばいと思っていたら、
体重停滞。代謝しなくなり、ここで絶食中止。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 01:25:25 ID:hSSCotLc]
- >>513
代謝しなくなり（笑）はありえないけどお疲れ様
食欲あってもいきなりいっぱい食べると負担かかるし太るから気をつけて＞＜
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 19:33:43 ID:cFa+d0Db]
- １５２センチ／７６キロ♀ 病気で動けなくて太りました
９／７ 朝抜き 昼ポークソテー１枚・納豆 夜さんま１匹・豆腐
９／８ 朝抜き 昼ポークソテー１枚・納豆 夜シュウマイ３個・豆腐
９／９ 朝抜き 昼ポークソテー１枚 夜からあげ・納豆予定
その他おやつに酒抜き、砂糖の代わりにパルスィートゼロ入りのエッグノック、
麦茶１～２リットル
とにかく炭水化物(野菜含む)と相性が最悪なのでできるだけ抜きます
そのかわり肉、魚、脂ものはしっかり食べます(なぜかわからないけど食べても太りません)
家族と一緒にご飯食べるので、シュウマイの皮とかからあげの皮とか残せませんorz
現在７６キロ→７５．６キロ 過激にはちょっと遠いか・・・
でも、糖質できるだけ抜いてるので頭痛がひどいーーーー
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 22:02:49 ID:T7sZljqi]
- 女性は男性より痩せるの大変な気がする
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 23:39:16 ID:V/qUnT2H]
- >>516
具体的にどの辺が？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:41:30 ID:OjyX8FUo]
- 女は体脂肪が基本的に高いし
基礎代謝低いし、整理もあるから
これって基本じゃないの？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:47:51 ID:9lKy9NN9]
- うん、同じ食事でも減り方が違う。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:52:02 ID:5H/lvN7y]
- ( ´･∀･`)
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:03:52 ID:3GNJWxLb]
- (´・ω・`)
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:10:33 ID:twH398EA]
- (´;ω;`)
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:17:59 ID:9bGNXT3s]
- (´・ｪ・｀)
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 01:11:20 ID:pCPOMNHr]
- （ ^ω^）
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 01:23:34 ID:m9OHFzv0]
- ( ･ω･)
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 01:26:07 ID:g7p3As4e]
- (｀・ω・´)
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 01:26:26 ID:aNfV6LeM]
- (･ω･`)
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 01:26:27 ID:ZKKvFrkg]
- 女はダイエットでおっぱいも減っちゃうけど
男はﾀﾞｲｴｯﾄすると股間の肉がなくなっておちんちんが長くなるんだよ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 08:03:05 ID:Ocjixa1q]
- 確かに過激して胸から減った
でもデニムのサイズもかなり落ちたよ～うれしい
今朝は体調が良いから今日からまた過激始めます
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 09:17:40 ID:twH398EA]
- 顔文字続いたねぇw
自分も５日目だけど、ジーンズのふともも尻がゆるゆるになってて、歩いてたら微妙にずり落ちてくる
過激の他に、効果を実感してるのは、セルライトローラー？ｺﾛｺﾛするやつで、ひたすら体中を揉んでます
スクワットとかも効いてるかもだが、明らかにふとももと腰周りが細くなった
女性にはオススメ！！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:51:15 ID:AaD5u3jq]
- 過激やってた方で、いきなり体重に変化が無くなった時ってありましたか？
それも始めて５日とかで…orz
私がそうなんですが昨日まで落ちていた体重がパタリと止まったのです。
食生活や運動は変えてないし、ホメオにしてはあまりにも早すぎるし…
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 12:06:35 ID:h4B4Q7XM]
- この前、同級生の女3人に「メタボやなー」って嘲笑された。
（あとで殺意をいだいたことは言うまでもない）
くやしいお！くやしいお！くやしいお！くやしいお！くやしいお！
畜生！氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 17:40:51 ID:24kMQXAW]
- >>532
男性からみて、氏んでも構わないのは、友達ではなくメタボなアナタの方かも。
悔しかったら、痩せるしかない。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:11:08 ID:LS8J2Wm6]
- 訳ありであと１ヶ月で５kg落としたいんですが、昼のみ食事でも大丈夫ですかね？１食だと吸収率が高いと聞くので。
200～300kcalに抑えて、ストレッチや筋トレを加えながらするつもりです。それとも食べるなら３食の方が良いんでしょうか？
皆さんの「過激」の内容をお聞きしたいです。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 18:59:38 ID:pCPOMNHr]
- >>534
人によると思うけど、私の場合は
・置き換えドリンク（１日２杯）
・味付けのしてないスルメ（１日５～１０ｇ）
・ウーロン茶（１日１～２リットル）
以上の生活を１週間続けて４キロ落ちたよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:15:49 ID:Tx/qTWrP]
- >>534
吸収率（笑）気にするなら止めとけば？一食で普段の量食べるきなのか？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:40:16 ID:LS8J2Wm6]
- >>334
回答ありがとうございます。置き換えドリンクということは、やはりある程度の栄養が必要ですよね。参考にさせていただきます。
>>336
吸収率って間違っていましたか？間違っていたなら笑わず指摘して下さい。
一食で普段の量ではなく200～300kcalと書いています。それともこれは普段の量に値しますか？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:43:10 ID:LS8J2Wm6]
- 申し訳ないです。アンカー間違えていました。
>>537は>>535、>>536にです。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:00:41 ID:Tx/qTWrP]
- 不健康スレだから言ってるだけだけど、普段の三分の一の量にしたら吸収率がよくても
やせるから気にしなくて良いんじゃないの？王道じゃないんだからって事。
２，３００kcalだったら三食食べて上の通りにしても痩せると思うよ、頑張れ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:08:59 ID:LS8J2Wm6]
- >>539
回答有難うございます。しばらく上の方法で頑張ってみます。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 22:23:41 ID:AaD5u3jq]
- >>531
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 22:47:42 ID:taYnHZWc]
- >>531
それはただの初回サービスだと思う。
最初は水分や排泄物が出て体重が減るんだよ。
更に落としたいなら更に過激にすればいいんじゃない？
もしホメオでも過激を続けなきゃリバするだけだしね。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:02:43 ID:AaD5u3jq]
- >>542
ありがとうございました。
水分…ですねorz
お陰でモヤモヤが晴れました。どうも
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 08:55:47 ID:Wj5ZbT4k]
- 体がなんか熱くて全身がだるくて胃になにもないせいか夜中とか吐き気で起きたりする…普通ですか？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 13:15:24 ID:xPk/hoKg]
- 風邪じゃないの
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:59:20 ID:gXYfG/+n]
- 昨日からプロテイン１，２杯だけ飲むプチ断食始めた。
取り合えず６日間だけ。３ｋｇ減らすのが目標なのと
運動無しでどのくらい減るのか実験。
まぁ、３ｋｇだけはすぐに落ちて止まると思うけど。
- 547 名前：㌧㌧ mailto:sage [2008/09/12(金) 14:41:55 ID:sDkjK8+e]
- 昨日から３キロずつの減量目標を設定したダイエット開始。
9/11
153*80.8*77.8（第一目標）
朝 クノールカップスープ（160kcal)
昼 なし
夜 なし
間食 もずく２カップ(16kcal×2)
運動 その場足踏み1時間。
旦那を見返してみせます!！
痩せます詐欺からは足を洗います。
痩せて少しでもマイナス思考が治ればいいな～と思います。
こんだけ今まで自分を甘やかしたのだから過激にいかないと!!
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 20:33:39 ID:7cRuF/Bp]
- 野菜は少し食べてね。
あと水分はきちんと取らないと大変なことになるよ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 20:47:56 ID:NuTqiZBh]
- 結婚１０年目、だらだらすごしてたら体重が８０㌔(結婚前１６８㌢６３㌔)になってた。
ここ数年、妻が一緒に外出してくれない。子供の買い物なども誘ってくれなくなった。
妻は何も言わないが、もしかしてデブがキライなのか？
それだけでは無いとも思うが、とりあえずダイエットを始めてみた。
9月1日ダイエット開始、８０㌔
9月12日現在、７５㌔
しかし、ダイエットに関して何の知識もなく、やり方がさっぱりわからん。
特に運動などする気もない。
で、ダイエット方法は食うのを我慢するのみ。
限界まで我慢し、ヤバイと感じるか、仕事に支障が出そうな時のみ食う。
しかし、ツライ、苦しい、しかし体重は思った以上に落ちている。
もしかして、おれのやり方は間違いか？
他にもっといい方法はあるのか？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 22:33:57 ID:QHJtD905]
- 朝夜 グレープフルーツやサラダ にするのは過激のうちに入るかな
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 22:42:24 ID:ipJ/D3F1]
- 今日久々に吐いた
吐いた後、鏡で顔見たら真っ赤赤ってﾜﾛﾀw
みんなも赤くなる？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 23:41:47 ID:CTyCEMDK]
- スレ違いだよ。ここ嘔吐やゲリなんかの「邪道スレ」じゃないから。
ちなみに毛細血管が破れてそうなるみたいよ。
私も顔中赤い小さい点々がいっぱいになったことあるよ。
目が異常に真っ赤になったり。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 08:04:04 ID:aLuUJwC2]
- リポ○タンＤダイエットはやせます。
食事の変わりにリポ○タンＤだけを飲む。
２週間で激痩せした。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 09:24:42 ID:Fkns2bV4]
- >>553
満腹感は得られないよね？W
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 10:13:52 ID:yGHQLyB1]
- この連休中、ほぼ食べないで頑張ろうって人いる？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 10:19:31 ID:InSn69y3]
- ホムペとかで売ってる激やせサプリは
やっぱ金の無駄？いっつもぎりぎりまで悩んでしまう
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 10:23:26 ID:ptmkFxm+]
- この１ヶ月ほぼ断食ダイエットと漢方薬と軽い運動で
７５ ⇒ ６６
今月末までにできれば５キロ痩せたい
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 10:35:21 ID:mBPaS3yc]
- アトキンスがいいですよ。
すげえいらいらしてお肌も痛んでリバウンドするけど
短期でいったらむっちゃ痩せます。
2ヶ月で15キロくらい減りました。
肉も食べ放題ですよ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 10:40:55 ID:lIeDOsWO]
- 食べ過ぎたので今日から3日断食＋運動
153㌢43㌔→47㌔
目標3日で-４㌔
43㌔目指して頑張る
- 560 名前：㌧㌧ mailto:sage [2008/09/13(土) 13:17:08 ID:Gp2Xj1Sl]
- >>548
ありが㌧。
今日はもやしとキャベツとピーマンの温野菜を食事にしました。
水分の記載が漏れてましたね。
一応2リットルはお水飲んでます。
9/12
153*80.6*77.8（第一目標）
朝 鮭2切
昼 なし
夜 なし
間食 もずく２カップ(16kcal×2)
運動 コアリズム（基本）
半身浴（1時間）
水分 ブラックコーヒー 250ml
水 2㍑
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:28:36 ID:6eh861LP]
- >>549
ちょｗｗｗあんたの嫁見てるよｗｗｗガムバ。
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
夫をやせさせたい [家庭]
- 562 名前：549 mailto:sage [2008/09/13(土) 17:46:53 ID:vmEwtfgj]
- 最近、頭回んない、一日中眠気がある。
なのに、寝つきが悪い、眠りも浅い。
9月1日ダイエット開始、８０㌔
4日まで断食、あとは大量の茶と職場で同僚の買ってくれた缶コーヒー3本。
4日夜、子供の食い残しのラーメン半玉くらい？とメシ茶碗1/3ほど。
メシ食ったら体調が劇的に改善したのには驚いた。
7日まで断食、大量の茶と職場で同僚のオゴリ缶コーヒー2本。
7日夜、家族の食い残しの刺身とメシ茶碗1/2ほど。
焼き鳥、フライなども有ったが食指が動かずスルー。
10日まで断食、大量の茶と同僚のオゴリ缶コーヒー3本。
10日夜、子供の食い残しのヤキソバ半分くらい。
この日ダイエット開始後初めて体重計に乗る。７６㌔。
断食続行中、大量の茶と同僚のオゴリ缶コーヒー1日1本ペース。
12日、７５㌔
13日、７５㌔
ここ数日減ってねーじゃん、どーして？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:26:03 ID:zhh7GGYq]
- パパさんは子供の残りを食べるから大変だなぁ・・・・
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 20:33:36 ID:ZrvSl5aB]
- 缶コーヒーやめろよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 22:00:09 ID:aLuUJwC2]
- ブラックならよし
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 23:26:03 ID:lwBGQjQt]
- プリモ＋クレン＋Ｔ３で始める
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 00:51:58 ID:3xIsNfsO]
- いまから始める
158cm、王道で57まで行ってから約1ヶ月ドカ食い状態になってしまった
普通の人と同じくらいの大きさになりたい
基本食べない
水とサプリで過ごす
学校がある週３くらいは朝に豆乳を飲む
エアロバイク１時間を毎日
目標は50kg切ること
自分がどこまでやれるのか試してみたい
たまに報告にきます
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 00:55:14 ID:5kqdjdTA]
- やっぱり健康ダイエットなんてやめた、
長い目で見るなんて面倒極まりない
167/55だが10キロ減るまで断食してやる
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:58:48 ID:CbsqJrJe]
- 固形物たっただけで１ヶ月6キロ痩せた
二回点滴いったくらいで、もうなれた。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 01:03:47 ID:5kqdjdTA]
- >>569
身長何センチで何キロになったんですか？
- 571 名前：㌧㌧ mailto:sage [2008/09/14(日) 10:10:43 ID:MOwsxN++]
- 9/13
153*80*77.8（第一目標）
朝 温野菜のポン酢がけ
昼 なし
夜 あおさ汁
間食 バナナ一本 、チョコ一かけ
運動 ショコ 30分
水分 ブラックコーヒー 300ml
水 2㍑
今まで84→57→79→64→83という変動を四年間でやってしまったから、今回の減りの悪さを覚悟はしてきたが
３㌔の壁って厚いんだと実感。
そして今まで味わいもせず飲み込むだけだった食べ物に申し訳ない気持ちになりました。バナナ一本がどんだけ甘くて元気を与えてくれる物なのかを知りました。
まだまだ先は長いですががんばろ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 11:51:31 ID:agRDCDX1]
- うぅーん、あと４kgやせたい！４kgの壁がこんなにも厚いとはトホトホトホ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 12:40:02 ID:NXRPllub]
- 過激始めて二週間
体調不良。何か食べると吐き気がして我慢すると胃がムカムカしてくる。
おとといからずっとだ‥
そんな経験ある人いる？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 16:17:24 ID:OdPMdixn]
- >>573
なったことないな・・とりあえず体調悪くなったのなら即やめるべし。
自分、１ヶ月で７㌔落としたんだけど（ちゃんと生理もキタ）、
ぶっ壊れて超過食しちゃってね、あっと言う間に６㌔リバ。
太るのは楽だねぇ・・orz
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:37:42 ID:6P8fFiG5]
- 精神的楽なんは勿論食べる太る（食べる）ほうだよね
何にも気にせず食べるから
しかし期間で言えば、マジその気になれば太るより痩せるほうが
短い期間で済むんだよねぇ
とか思いながら唐揚げ弁当食べてます…(´・ω・｀)
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 21:42:17 ID:fGAm9T6X]
- みんな体重にこだわってんの？
>>574
喰えばクソが腹の中に溜まるわけでしょ？
だから喰わなかった時期の体重＋ウンコ＝リバウンド分じゃないの？
俺は男だからか体重よりも見た目が細くなるようにやってる。
もちろん体重も落ちているんだろうけど、目標体重の達成第一よりも
入らなくなった昔の服が余裕になるまでとかを目標にして、目標を達成したら
さらに古い服が入るまでという感じでやってるから、うっかりリバウンドはしないような気がする。
昔のタイトな服を普段の部屋着にしてると太る前に気付きそうな予感がするんだ・・・けど。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 02:51:18 ID:w4yetu5m]
- ちょっと質問なんですけど、
断食や絶食中、ちょっとフラフラとして体がこのままじゃもたなそうだなって
時に、体を維持させるために何かを摂取するとしたら何がいいだろう？
それを摂取することによって、抑えられていた食欲をよみがえらせてしまったり、
しないようなもので。点滴とかが一番いいのかな？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 06:44:32 ID:wcuXCseN]
- >>562
全然断食じゃねーぞ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 06:57:20 ID:I6RCuBEb]
- >>577
果汁100パーセントのオレンジジュースがいいです。
一口か二口飲んでみてください。
糖分をとっていなかったためにおこった頭痛にも効きます。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 07:43:46 ID:SoI6tYmI]
- 点滴そんな簡単にしてもらえんのかよ
病気でもないのに
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:27:52 ID:q5rdnjdh]
- >>549
> もしかして、おれのやり方は間違いか？
> 他にもっといい方法はあるのか？
ネタじゃないなら、↓とかで相談してみるといいよ。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart54
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220836987/
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:34:28 ID:w4yetu5m]
- >>579
回答
ありがとうございます。
果汁１００パーセントのオレンジジュース一口、二口ですね。
試してみます。ありがとうございました。
- 583 名前：㌧㌧ mailto:sage [2008/09/15(月) 11:07:26 ID:56mY5N2C]
- 9/14
153*79.4*77.8（第一目標）
朝 バナナ一本
昼 温野菜のポン酢がけ
夜 筍の煮物一切れ
間食 なし
運動 コアリズム
半身浴 30分
リンパマッサージ
水分 水 3㍑
体重的にはあまり変わりはないのですが
顔、腹回りが少しスッキリしたみたいです。
カットソーの丈が少し長くなったような。
1週間ぶりに会った妹に褒められモチアップ!!
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 23:55:58 ID:w4yetu5m]
- >>580
病院によっては、点滴大好きなところあるよ。
- 585 名前：㌧㌧ mailto:sage [2008/09/16(火) 10:25:48 ID:BFYtH8zZ]
- 9/14
153*79.0*77.8（第一目標）
朝 バナナ一本 温野菜のポン酢がけ
昼 温野菜のポン酢がけ
夜 肉じゃが ごはん100グラム
間食 なし
運動 コアリズム
半身浴 30分
リンパマッサージ
水分 水 2.5㍑
しょうが紅茶 500ml
今日は息子が親戚の家から帰ってきたので好物の肉じゃがを作りました。
ごはんに肉じゃがを乗せた状態で残してしまったので、処理係になりました。
後悔がたっぷりです。
寝る前にしょうが紅茶を飲みすぎました。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 13:56:40 ID:SBy5GU3D]
- >>585この日の記録だけ見ると立派な王道に見えるけど、応援してます。
頑張って！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:07:56 ID:YREMBMNS]
- >585
半身浴とマッサージは運動ではない。
これらを運動ととらえてしまうあたり、まだまだ脳脂肪だから
意識を変えたほうがいい。
あと、一生その食事内容を続けられるならいいけど、
そのつもりがないのなら、戻したとたんにあっさりリバウンドする。
ダイエットは一時的なものではなく「生活習慣の改善」と考え、
自分が一生続けられる健康的な食習慣や運動メニューを
模索することが大切だと思われる。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:09:42 ID:YREMBMNS]
- ああ、ここは不健康なスレだったか……これは失礼。
そのまま不健康なダイエットを続行してください。
- 589 名前：549 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:32:15 ID:haEAxeTz]
- 体がだるい。
あいかわらず3日で1食ペースでがんばってます。
食い物は、家族の食い残しでダイエットメニューじゃないです。
15日・・７５㌔・・・今日も減ってねー。
根性無しのオレがめずらしくがんばってるのに、
これはもう体重計がおかしいんじゃないかと。
しかし、おなかや体中の贅肉が、前はパンパンに張ってる感じだったが、
最近はぐにょぐにょに柔らかくなってきた。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 14:33:54 ID:/G6e0yYG]
- 朝昼晩、全てうどん(特にワカメうどん)食べてたら１ヶ月で５ｷﾛ痩せた。運動なし
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:36:38 ID:K391gIYj]
- 日記みたいなのｲﾗﾈ
自分メモの為の書き込みなんて、自己中すぎる。
他人の毎日の食事内容なんて、誰が知りたいんだよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 23:29:29 ID:7lg9gWLB]
- 先月の28日から始めて
93→82まで落とした。対脂肪率は30→25
最近だれてきたからこの書き込みを機に気合を入れなおす。
絶対に痩せてやる
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 08:14:37 ID:Y/I4dVLo]
- >>㌧㌧
個人的な記録がしたいならダイエットブログでやってよ
- 594 名前：㌧㌧ [2008/09/17(水) 08:25:01 ID:F+1ZwuQi]
- じゃあ記載をやめます。
今まですみませんまでした。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 08:40:47 ID:h0hjUQhF]
- もう２０年くらい前になるけど、
高３の夏に３ヵ月で２５㌔（８５㌔→６０㌔）のダイエットをした
好きな女の子と付き合いたい一心だった
毎日、１０㎞のジョギングをして、
食事は昼と夜に夏ミカン１個づつしか食べなかった
爪には段差が出来て、抜け毛がものすごく増えた
結局、体重は落ちたけど、好きな子には告白さえできなかった…
ちなみに、受験生でもあったんだけど、
当然、受験は失敗して浪人
で、浪人の間にリバウンド
まあ、人生なんてそんなもんだよね
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 15:08:46 ID:DRwKQTKc]
- もうーーー いきなり停滞！
なんちゃってアトキンスやってるけど難しいね
今日からは納豆、豆腐、麦茶で生きていきます
寝る前のホットミルクがやめられなかったのが敗因か・・・(´･ω･`)
>㌧㌧ まだ見てる？
ほぼ同じスペックだったんで気にしてた
たまにどうがんばってるのか、また書き込んでよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:48:32 ID:repfqEzy]
- くれくれすみません。
168センチ 68キロ女なんですが、一ヶ月と二週間で10キロ減らすのは可能でしょうか。
人生最大値です…
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:54:16 ID:XCPW6B35]
- くれくれってｗｗｗｗ
10キロなんて少食と下剤で楽勝
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 18:12:12 ID:repfqEzy]
- レスありがとうございます。こんだけニクあればいけますかね。なんとかしてみます…
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 18:18:15 ID:gBSDvtHO]
- >>597
断食すれば半月10kgなんて余裕
軽い運動でも毎日欠かさなきゃかなり余裕
ダイエットの本質は継続と忍耐
最初の3日耐えれば何とかなる
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 18:22:34 ID:repfqEzy]
- 半月10キロとかマジですか！
一月20キロは無理ですよね断食しても。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 19:14:01 ID:gBSDvtHO]
- >>601
一月20kgはどうだろ？
体重にだって適正値があるんだから、どんどん痩せすぎるという事は無いと思う
ただ、途中までは一気に減る
とりあえず今からはじめてみたら？
遠くの目標を夢見るより、明日の現実だよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 19:28:24 ID:lm7Ty3sf]
- >>601
ぐだぐだいってねーで動けよ豚。だから豚なんだ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 20:04:11 ID:wBTrqZTc]
- 先日体調不良を訴えてた者です。
あんまり変なんで病院行ったら、なんと胃潰瘍orz
過激が悪化させてしまったらしい。時々具合悪いって人見るけど、ほんと何があるかわからないから、おかしい時は中断すべきだね
治ったらまたやろ‥‥
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 20:05:33 ID:repfqEzy]
- >>602 >>603
ありがとう。やる気になりました。
とりあえず一月半で60キロ切れたら合格ラインだな。
- 606 名前：ぶた [2008/09/17(水) 20:21:23 ID:YHra5fdM]
- 最近ずっと毎日お菓子だけ食べて飲み物はお茶か、野菜ジュースか、ジュースを飲んでいたら日に日に目に見えて体重が減ってきてます(´∀｀)ノ
夜中に普通にキットカットとか食べてるのに(´･ω･｀)
でもご飯、パン、肉、魚、野菜は全く食べてないですけどね。
超不健康だけど生理に異常なしです☆
リバウンドやばそう
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 20:35:06 ID:XCPW6B35]
- 肌荒れしない？
私の場合、菓子食ったら次の日にはニキビとの戦いだから羨ましい！！！
菓子生活って痩せるし飢餓感ないし素晴らしい。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:43:24 ID:Mid3dOhi]
- >>100
>>200
>>300
>>400
>>500
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:18:59 ID:TQqmQQvL]
- >>606-607
運動なしでその生活をしてるようなら、体脂肪率と基礎代謝低下に注意しる。
菓子生活の核爆弾。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:46:19 ID:WZ6oHFvr]
- ５日ほとんど食べずで３ｋｇ半減ったけど、２日続けて
夜に好きなだけ飲み食いしたら２ｋｇ戻ったｗ
でも増えた後は減りやすくなってるだろうから続けてやる。
多分２日くらいで戻るハズ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 01:52:05 ID:QLYDm+2c]
- 昨日、すごいドカ食いをしてしまった。
これが世にいう、極度の食事制限による満腹中枢のなんとかで、満腹と思う
感覚が馬鹿になってるってやつね。
拒食から過食に向かう、そういう意味での王道ですね。拒食→過食への道の王道。
こりゃ、世の拒食症の人たちが転じて過食になるわけだわ。と実感した。
そして、食べた後は満腹で満足なんだけど、すぐに後悔の嵐にさいなまれる
わけだ。そして、また拒食に。そしてまた・・・と続くんだろうな。
疑似体験した気がした。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 08:41:53 ID:pGNzhh4k]
- 菓子は太りました
- 613 名前：ぶた [2008/09/18(木) 09:22:29 ID:VZG0J8CV]
- >>607私の場合は肌荒れしない所か何故かﾆｷﾋﾞも全くできないです！
ちなみに今日は夜中の3時くらいにキットカット(230kcal)と小さいチロル3つ食べて今スタバで野菜ジュースとさっきNEWDAYSで買ったパンプキンのカントリーマアム5個食べました♪
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 15:50:30 ID:29HY6xsp]
- 一番ﾗｸなのは毎日毎食うどんだった。
飽きないしｶﾛﾘｰも基礎代謝割ってるからﾄﾞｶ食いもなしで痩せたよ☆
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 16:01:33 ID:46XvU7hV]
- >>245
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 18:35:24 ID:pGNzhh4k]
- 一ヶ月で落とせる限界って何キロだろ？
- 617 名前：タバコちゃん [2008/09/18(木) 18:54:36 ID:PIo4ZANl]
- 今話題になってきた電子タバコのホームページです
ここから買えるそうです。
驚きですよ→ www.taeco.org/
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:39:05 ID:FrtTuH5v]
- >>617自分の名前w
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 00:00:30 ID:Vin32cwA]
- 巻き込まれ規制なので携帯でごめん。
今日からスタートで、水、コーヒーもち無糖とキャベツのみで‐0、6キロ。
目標は10月頭までに8キロ！
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 00:12:59 ID:nyhjvyVP]
- 運動が苦手なんだけど、運動無しでも食事制限で痩せれるの？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 00:31:10 ID:4QUT/QSu]
- 3年前の俺だな。当時176センチ・28歳
85キロあった体重を1ヶ月で-13キロ落とした。
結果トータル3ヶ月で-20キロの減量に成功し、ベスト体重を取り戻す。
ただし、2ヶ月目に胃がおかしくなり胃カメラ、3ヶ月目にぎくーり腰で倒れた。
方法は、カロリーメイトを主食にブラックコーヒーがぶのみ＆タバコ3箱/日で
空腹を満たすというより、口がいがいがしくて食べ物を受け付けない状態。
運動は、2日に1回のジョギング。2週間目以降はランニングに格上げし、
徹底的に身体を追い込んだ。
日に日に体重が落ちていくのが爽快だったね。身体には良くないけど。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 00:40:08 ID:z9LaqbES]
- >>621
逆に目に見えて体に異常をきたした箇所ってどんなだった？
肌が荒れる、抜け毛が増える、めまいがするetc
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 01:17:07 ID:4QUT/QSu]
- >622
胃以外は特に何もなかったけど。若かったからかね。
でも、減量にプライオリティを置いてたから人付き合いは悪くなったよ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 01:22:32 ID:AN25jwjg]
- 完全断食するか、コンニャクで頑張るかで悩んでます。
完全断食だと持って三日くらいかなあ。すぐドカ食いしそうで…。
だったらコンニャクで騙し騙し一週間二週間一ヶ月のほうが、ドカ食いしないかな。
完全断食での特殊効能（毒素排出とか断食脳）が気にかかり迷ってます
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:32:16 ID:z9LaqbES]
- >>623
人付き合いだけはどうしようもないよね…
俺も昔断食してた時、会社でＢＢＱがあったんだけど
ハハハー とか言って笑いながら肉を口に頬張り食べるフリして
人が見てない隙に地面に吐き捨ててたな… あの頃のモチベが湧いてこない…
>>624
特殊効能（毒素排出とか断食脳）とかあんまわからんけど
断食でいけるんなら断食で 何か食べたいならコンニャクでおｋじゃない？
とにかく脂、炭水化物は控えてカロリーとらずミネラル・ビタミン摂取でおｋ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:40:23 ID:r8oPsudh]
- >>624
断食で毒素排出なんて疑似科学、根拠無し。
宿便(笑)って存在しないんだぜ？
セルライト(笑)も信じてたりしないよな？
断食脳（笑）
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 01:46:37 ID:LCBsqVw/]
- 1日300kcalで、2週間目なんですが、
彼氏とのデートのとき、食べ物に困ります。
私は食べたくないんですが、ダイエットしてるのもしられたくない。
みんなはどう断ってますか？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:13:53 ID:nGsh/VUN]
- 20歳女 身長156
ビスコと水、烏龍茶だけ+夕飯抜きで1.5ヶ月
運動はスクワット毎日100回
腹筋20回
空気椅子15分
体重
60kg→47kg
体脂肪
29%→23%
これは最強だろw
ちなみに今は体重45kg、体脂肪19%
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:41:40 ID:JRa0AsbT]
- >>628
「最近胃が痛くて…」って言って食べない。
または飲み物やサラダにする。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:42:37 ID:JRa0AsbT]
- ↑すみません。
>>627さん宛です。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 05:24:09 ID:/4kFoyWt]
- >>628
すげぇｗｗｗ
- 632 名前：627 [2008/09/19(金) 07:36:58 ID:rU7/t41A]
- >>629さん
ありがとう！それでいってみます。
今週オスシ食べようとかいってるんで、マジひやひやしてました。
あと4週間、もっとほかにいいわけ考えなきゃ。
みなさまどうかほかにも知恵をお貸しください！！！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:15:37 ID:RwCjMJ5a]
- >>632
はぁ？？？
しつけーな。スレチだろ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 08:23:49 ID:4pRzvnxU]
- 基礎代謝程度のカロリー摂取で半年～一年がんばったら20キロ減るだろうけどなあ…
早く痩せたいよー。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 10:37:08 ID:4pRzvnxU]
- ビスコ？ビスコどれくらい食べてたの？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 11:03:15 ID:hLeBd3Fs]
- 飲み物だけにしたら、短期間で痩せたが固形物が採れなくなった
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 11:09:52 ID:uhVFRwjD]
- >>632
そのしつこい性格を治すのが先決
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 11:40:49 ID:3tgcJxWf]
- ビスコｗなんでカロリーメイトとかでなくビスコｗ
>>632
彼氏と別れれば無問題。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 11:47:26 ID:bKqJcyAO]
- 朝キャベツで昼夜なしのダイエットしてたら…
髪の毛が雪が降るように抜ける＼(^O^)／
痩せたけど
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 13:38:54 ID:5PWOs5vN]
- >>638
カロメ高いからじゃね
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 16:29:04 ID:BL+e67VZ]
- 今は何でも略すんやなぁ
(´∀`)｡+ﾟ･
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 16:29:47 ID:4pRzvnxU]
- ガチで断食ってリバするの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 17:58:06 ID:V/QMjewZ]
- >>642
努力次第だよ
断食後はリバウンドするって考えがあるからそれを理由にして太るんだよ＾＾
ようは甘え・・・運動量増やすなり食事見なおさないと意味ないしね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 14:11:00 ID:uW+IVwhk]
- 保守
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 15:33:21 ID:xDKTb4NO]
- なんちゃってアトキンスしてたら、全く食べられなくなった(´；ω；｀)
二週間前にダイエットはじめた頃は量が足りなくて、大きい豆腐一丁食べてもお腹すいてたのに
昨日は朝、昼抜き、夜にからあげ１個食べたら満足 過激ダイエットだからこれでいいのか
とりあえずマルチビタミンだけは飲んで、毎日丁寧にお肌をマッサージしてるけど
なーんか目の下にクマが出てきてたるんできたような・・・
お肌をとるか、スリムな身体をとるか、って感じ
>>620
ウィンドウショッピング最強
知らないうちにものすごい歩いてるし、ヒールのある靴はいてたりしたらもう・・・
食べ物屋さんの前を通るときは要注意 スタバなんかで休もうと思わないようにｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 19:34:04 ID:UuMHwriV]
- >>645
ぶっちゃけ痩せるより美肌を取り戻す方が大変だよ。
からあげなんか食べないでもっといいもの(カロリー高いという意味じゃなく)食べな！
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:37:36 ID:xDKTb4NO]
- >>646
ありがとう･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
からあげは家族にすすめられてつい食べてしまった
今日も夜までお腹がすかずに、夕食しゅうまい２個と小さい豆腐一丁 食べきれないほどだった
このままだと断食になってしまいそうだ・・・
昨日からマルチビタミン飲みはじめたんだけど、
さっきマッサージしてて気づいた 今日はものすごく肌の調子がいい！
過激ダイエットでも必要な栄養素だけはきちんととっておかなきゃいかんね
プラスしてゼラチンもとるようにしてみよう
(貧乏なんで高いサプリが買えないｗ)
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 22:40:00 ID:VOrY+9H/]
- >>614冷や麦でやってみるわ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 00:04:18 ID:IO8OOSiO]
- 前に書きこみした619ﾃﾞｽ。過激開始から今3日目で今んとこ2キロ減ったけど頭痛がでてきた…。運動はしてないので、体も動かしてこうと思う。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:14:43 ID:yjq3pC/F]
- 目標体重まで痩せた後はどうするの？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:17:08 ID:tZ2nh3N9]
- まったく食べないと、ダイエット云々を超えて
脳に後遺症が残ったりするから、さすがに絶食で何週間…とかはやめた方がいいな
健康的な食事をしているつもりになって
3日に1回、おにぎり1個と味噌汁1カップくらいは取った方が
色々と効率的で良い
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 06:06:46 ID:qoPS+ECI]
- おにぎりとか食べていきなり食べて過食につながらないですかね？
ちなみに4日目で3、5キロ減りました。空腹が当たり前になってきてます。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 08:08:19 ID:eFxMyWjr]
- 脳への栄養（糖分）は必須、脳がイカレたら脂肪も燃焼しなくなる。
努力も、我慢も水の泡・・・・報われないよ。
ブドウでも食え。
飯ものよりは少量で満足するし。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 15:35:38 ID:iD+n7TdQ]
- リンゴは？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 16:29:58 ID:GS3tVj6g]
- 12月までに
156ｾﾝﾁ59ｷﾛ→49ｷﾛ
可能ですか＞＜？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 17:27:31 ID:/BS6ai5h]
- >>655
多分。君次第。
57→46 を3ヶ月でやったことあるよ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 17:37:49 ID:60+YyvWZ]
- 脳が死んでもいいなら断食
嫌なら、朝・昼食べて夜だけ置き換え
30日で3㌔痩せた
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:??? [2008/09/22(月) 17:51:46 ID:w2fyNXUr]
- ＞６５５
デブ杉
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:14:47 ID:eFxMyWjr]
- 死にかけた脳への救援栄養なら
リンゴの果糖より、ぶどうのブドウ糖のほうがダイレクトに効く・・・と思う。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 19:14:08 ID:QNDb8Sk7]
- へー！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 21:04:00 ID:ss/lT9G6]
- 結局リバウンドか
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:10:46 ID:OEL7ZSug]
- >>656
その方法を
できたら詳しく伝授して下さい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 21:32:49 ID:aFOxBWMm]
- >>657うぜ-------
30日で 置き換えで3キロ痩せたとか笑わせんな
3キロなんて、頑張れば一週間でできるんだよバカ
偉そうな事言う前にもっと頑張れよデブ
大概スレチなんだよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:35:30 ID:/BS6ai5h]
- >>662
ほぼ断食を一週間くらい。後は少しだけ果物とか豆乳とか
野菜とか卵とか鶏ささみとかを食べる。たまに暴食しても断食でリセット。
こんなカンジです。仕事はかなりハードで朝早くから晩遅くまで働いてました。
その上深夜まで筋トレとストレッチしたり。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 00:15:51 ID:1yydoP+E]
- >655
3ヶ月もありゃあ楽勝よ。
食うな、走れ！
以上
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 02:05:22 ID:MkK7W7tL]
- 明日から朝昼抜きで夕方からのバイトの賄いだけで生きてこうかな
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 05:50:44 ID:ESvVla7R]
- 5日間、夜ビール＋お菓子のみで生活してたら
84kg⇒79kg
こりゃ楽だ、ビールは腹も膨れるしアルコールでさっさと寝れる。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 07:23:19 ID:y/qdvQyq]
- １ヶ月で１０キロ落ちた♪まだあと１０キロ頑張る
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 14:22:17 ID:HEjTYWKN]
- 失恋で食欲なくして３日間断食｡
立ちくらみがしだしたんで今日は昼ご飯食べてみた｡
その後二時間ほど気分悪くなりさっき吐いた｡
体重減って嬉しいけど､拒食症とかになるの怖いな(T^T)
- 670 名前：http://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=tommyaaaaa mailto:sage [2008/09/23(火) 14:25:14 ID:Ev3QN5r1]
- 明日から朝ヨーグルト、昼なし夜なしでダイエットをしたいと思います。
ウォーキングと軽い筋トレで10月５日までやりたいと思います。
自分今年の３月に１２３㎏あって、今やっと88㎏でまだまだゴール遠いですが、みなさんの書きを見てやる気がでてきました！
もし日記で、もうやだとかやめたとか書いてあったら、日記を荒らすか、中傷してくださいｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 15:50:26 ID:jsrmxU9Y]
- 今日のお昼12時から断食スタートしました。
とりあえず10/1のお昼まで頑張ろう。
何言われても食べない
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 16:17:13 ID:1yydoP+E]
- >671
そんな辛そうなことやるくらいだったら、1日3時間くらい走ればいいじゃん
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 17:45:23 ID:P4TUeMtu]
- ＿＿＿＿
／∵∴∵∴＼
/∵∴／∴∵＼＼
/∵∴●∴∴.● |
|∵∵∵／ ●＼∵| tanasinn
|∵∵ /三 | 三| |
|∵∵ |＼＿|＿／| |
＼∵ | ＼__ノ .|／
／ ＼|＿＿＿／＼
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:21:14 ID:54C8xiuz]
- 3日くらいの波で食欲あったり、なくて何も食べない日があったり続いてる
食欲ある日は大きいサイズの豆腐とか食べてお腹膨らましてる
昨日は食欲なくて断食、今日も朝から食欲なくて麦茶だけ
おそらく夜も食べないと思う
お肌が荒れるのだけは嫌だから、ビタミンは飲んでるけど
なんか脂っぽくなったような気がする
私は運動好きなほうなんだけど、今は身体が重たくて動けない
運動するくらいなら断食のほうがまし
運動するほうが楽な人もいるんだろうなー うらやましい
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:23:38 ID:54C8xiuz]
- 続けてごめん
>>670
すごいね よくがんばったね！
ちなみに今までのダイエットはどういう方法でやったの？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:05:36 ID:3MmDvhNk]
- ここ見てたら過激というだけあって、断食する人多いけど、断食までしなくてもカロリーを計算して、野菜とかスープとか食べていいと思うんだが‥
一日200カロリーくらいなら断食するのと同じくらいの効果だよ。とにかく断食って、正常な神経ならそう続けられないからな
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:38:15 ID:JnzFSdcC]
- 朝からご飯類なにも食べてないのにミルキー7粒チョコ5粒くらい食べちゃった
＼(^O^)／ｵﾜﾀ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:10:52 ID:kFbSNgD6]
- 655です
助言ありがとうございます!
過激に頑張ります★
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:16:01 ID:TtqCVVbE]
- 月曜日-金曜
朝ﾊﾞｰﾑ
昼野菜ジュース バームゼリー 缶コーヒー
夜牛乳500mlプロテイン アイス二本
週末は牛乳500mlプロテインとふつうに食って(野菜中心で肉類はとらず)
６月172cm78kg→9月現在55kg
もちろん運動もしましたよ
仕事でウォーキング6時間
週末ウォーキング二時間+チャリ15km
50kgまで落とす予定
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 01:29:24 ID:hEVmqW7f]
- 断食したいんだよ。
太ってる自分が許せなくて、なんか自分に罰を与えたい。
そしてあわよくば、その罰で痩せたら一石二鳥じゃん。
ってことで断食に走るんじゃないか？
健康的なことやってるんじゃ、罰にならない。いい汗かいてる場合じゃないんだよ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 07:09:18 ID:xe2AGYEY]
- >>680
＞いい汗かいてる場合じゃないんだよ。
なんかかっこいいなｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 15:48:09 ID:xU22R4ng]
- 断食はミネラル、ビタミン足りなくて、機能がストップするから脂肪分解ができないよーん
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 16:14:14 ID:SkfAn3Zm]
- 朝昼晩、紙パックの野菜ジュースだけで明日からダイエットする
クラクラしたらプルーン舐める
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:45:42 ID:2GEnvzqZ]
- 私はちょっとだけ、って食べたら止まらなくなるから
だったら最初っから食べないで断食した方が食欲まだ押さえられるんだよね
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 17:01:07 ID:FxEhMFZZ]
- ４０キロないですが、何か？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:17:57 ID:AbVxir1V]
- >>684
すごいわかる！
定食半分～とか、残したり我慢したりするより豆乳だけみたいに、液体１杯の方が諦めがつくというか…。
途中で歯止めが利けば太ってなんかないのよ…。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 20:49:12 ID:w8zmCjwn]
- >>676
というか断食って過激でもなんでもないと思うんだが。
動かなくてもできるし宣言は楽だし何も考えなくていいしで豚がこぞってやるだけだろ。
実際成功報告なんてまずないしｗ
過激で断食っていうからにはプラスで激しい運動くらいやらねーとな。
っていうか断食に走る豚からしたら考えて動く王道の方がよっぽど過酷で過激なんじゃないか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 20:59:56 ID:aeMQSSyi]
- >>687
過去スレでも読みあさってこいよ新参ｗ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 21:11:45 ID:Ewr74jkT]
- 過激というほどでもないけど、結婚する前一年くらいハンバーガーとビタミン剤だけの生活していたら結構痩せました。
身長160で体重は４０㌔台まで落ちました。
痩せたというより、やつれただけですが、ハンバーガー「だけ」という生活はかなり効くかも？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 22:19:10 ID:sQKI7F7R]
- >>689
そんな事言っちゃうとﾋﾟｻﾞが
「ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ痩せるｺﾌ？だったら三食ﾒｶﾞﾏｯｸ食べるｺﾌ！ついでに野菜のﾎﾟﾃﾄも食べてﾍﾙｼｰ！ｺﾌｺﾌ」
って・・
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 23:48:11 ID:hEVmqW7f]
- >>687
君は豚の食欲の異常さを知らな過ぎるよ。
なんで豚になったと思ってるのかね。
運動しないから？違うっての。
運動しないけど痩せてる人はいっぱいいる。
食うからだよ。人のんー倍食うからだよ。
半端じゃない食い意地なんだよ。
ピザがピザと言われる所以を、もう少し考えてみそ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 00:20:29 ID:daH6/Uk6]
- >>691
豚には0か1しかない。食べるか、食べないか。
運動しないけどやせてる人には0.5や0.7といった数字がある。
豚にとっては0.5や0.7を目指すほうがよっぽど過激。
だから成功することのない断食に励む。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 03:45:39 ID:W/vvuPlC]
- 豚には、そもそも0は、ないんだって。
0.1から9.9もない。
１０以上しかない。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 08:54:38 ID:gxsU5cbE]
- ああっ！もうどうでもいいじゃん！
ここは過激スレなんだから、みんな限界まで過激にがんばるべし
それぞれのやり方で過激ってほしい
わたしゃ断食４日目に入りましたよ 食べないっていうか、食べられません
太るのが怖くなっちゃって食べられなくなったのかも
一日に摂取するものは麦茶とビタミン、野菜粒のみ
運動やってませーーーん 断食して、このうえ運動したら死ぬよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 09:37:15 ID:PCGZ/mVk]
- ちなみに豚の体脂肪率は14～18%
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 12:56:14 ID:yALJm4Sp]
- >>695
スリム！！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 17:29:02 ID:EoWACU80]
- >>684
同じく超分かる 他の子も言ってた
中途半端に食べると駄目。食うか食わないか
１か０か極端じゃないと駄目だ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 21:19:48 ID:9iJr4rJi]
- >>695
それマジか？！ どんな動物も、必要以上は食べないらしいからな。
それだと、豚でも脂肪率は１４～１８％なのか・・。いや驚いた。
人間とは、どれだけ欲深い生き物なのだろうかと・・。
家畜養豚の脂肪率は、また別なんだろうな。肥満人間は養豚と同じだな。
いづれにしても、人間男子本来の脂肪率１５％前後に絶対落とすと決意を新たにしたよ。
（３５％→現在２７％）
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:29:45 ID:yjPe09NY]
- >>698 豚と人比べてる時点であうあうあ～なんだけどｗｗ
まあ、頑張れば結果としてでるだろうしね…別に応援してるわけじゃないからね//
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 22:06:14 ID:FwBUQaP/]
- 豚と人間比べるって…みんな豚にでもなりたいの？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 22:10:56 ID:3psbbR0r]
- 他人を豚呼ばわりしている奴が豚よりも脂肪まみれだったら笑えるけどな
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 22:47:10 ID:pjwXnnMm]
- 今歯の治療中なんだけど、二週間で5キロ痩せて、服がワンサイズ落ちたよ
少量を前歯できりきり噛んで必然的にゆっくり食べるから、満腹感をえられる
でも痩せたのは、歯痛でろくにものを食べられなかったから。痛いし金かかるしとっても過激☆
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 09:09:43 ID:ktJfnRNK]
- >>702
歯が治った時の反動を思うと恐ろしや恐ロシア
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 10:00:01 ID:6hKg+WyB]
- >>702 食欲に歯止めがかかったんですね。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 14:14:03 ID:Dh3zSofQ]
- 〃∩ ∧＿∧
⊂⌒（ ・ω・）
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
⌒ ⌒
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 14:41:56 ID:o5w+Wwb1]
- 週に５日断食をやって１か月で－１０ｋｇ。
体調も良好なんだけど、暖かい食べ物が食べれなくなった・・・
食べると必ず吐く。
心配だったから病院に行ったけど以上なし。
味噌汁とか氷入れてるｗ
断食やめて、生野菜・フルーツでもう少し頑張ってみる。
スペック
１６６・８２
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 22:38:45 ID:pc9PYYRf]
- >706
不健康で過激っつーより、単なるアホかと・・・・・
そのスペックだったら、ちょっとした食事制限とジョキングでも
やりゃあ、すぐ10kgくらい減るよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 23:44:24 ID:k465pGe7]
-
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 23:52:12 ID:C3lkF7HS]
- age
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 23:56:35 ID:2ngasdnA]
- 断食とかぜんぜん過激じゃないって言う人いるけど、
だったら、「らくらくダイエット断食スレ」。とかにしたら、
また「不健康なんだかららくらくとか書くな」って言うくせに。
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