- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:28:35 ID:J+DsEwdT]
- 楽しく腰を振ってエクササイズ！
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
前スレ
【とにかく】コアリズム5【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214704968/
テンプレは>2-3あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:29:11 ID:J+DsEwdT]
- 現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン（エクササイズ45分・ステップ28分）
1～3までのセットと1～5までのセットがショップジャパンで購入可能。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝応用プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（WU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（WU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania!
10.Jumpin Jive
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:30:16 ID:J+DsEwdT]
- よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:30:58 ID:J+DsEwdT]
- テンプレ終了。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 01:36:15 ID:Pn9wGjOA]
- >>1乙！！
さてコアり初めて2週間目突入だが、わき腹が随分くぼんできた！体重-2kg。
そして、今日コアしてたら筋肉痛らしい痛みが。邪魔な脂肪が減った分、
ダイレクトにコアフレクションが効いてるみたいだ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 01:37:15 ID:ryShYq6z]
- >>1
乙です。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 01:44:22 ID:DpvU9w0b]
- >>1さん乙！明日からもがんばるぞー！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 02:01:41 ID:IG79RM2K]
- >>1
乙
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 02:57:39 ID:JG4I8ZWW]
- ラテンダンス簡単ステップガイドのＤＶＤは２人で踊るためのステップしか収録されてないのですか？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 03:07:50 ID:YChQRo36]
- コア始めて一ヶ月経過
乳下からおへそまでは引き締まってきたけど下腹は相変わらず・・・
最近、足が妙にむくむんだけど、コアのせいでしょうか？
ヒザから下がパンパンに張って椅子に座ってるのがツライ。
動いてた方がナンボかマシ、な感じです。
みなさん浮腫みは全くナシですか？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 03:26:20 ID:W5iDzlXp]
- 今日はじめて初級やってみた
全然できないｗ途中で「簡単でしょ？」って言われて崩れ落ちてしまったｗ
とりあえず自分の今のサイズは測っときました。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 08:37:31 ID:XOeJbagT]
- >>1乙～。
さて、今日から再開します
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 08:38:27 ID:Y13Fmklg]
- ｺｱﾘｽﾞﾑ始めて５日目‥
160㎝66kg ｳｴｽﾄ92㎝
↓↓↓
160㎝65kg ｳｴｽﾄ82㎝
全然ﾃﾞｯﾌﾟﾘだけど、ｳｴｽﾄ－10㎝わ嬉しい！！
楽しく続けて行くｿﾞ！！
毎日ｺｺ来てﾓﾁ上げます↑↑
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 09:34:15 ID:+HAjZCLa]
- ここ数日上級やっていたけど、初級をやり直してみたら、時間が長い分、初級の方が効くね。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 09:40:04 ID:j/dlW/Sz]
- オクで正規品を買おうと思ったら
正規品らしきものを複数出品してる人がいてて
評価を見てもコアやブートキャンプを何度も出品してるようなんだけど
これも海賊版（コピーしたDVD-R？）なのかな？
ttp://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/arinko1262
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 09:41:59 ID:dru11D/O]
- >>前ｽﾚ997
冷房あるならつけるべし。
暑い部屋で運動するなんて、脱水症状起こすわ下手すりゃ熱中症になるわ、
そのうえきちんと動けないから効果ないわで、いいことなんて一つもない。
汗かけば痩せるなんてのはただの迷信。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 09:50:11 ID:2sgaBV8L]
- >10
私は始めて２週間くらいですが、やっぱりひざ下が半端なく浮腫んでます。
とりあえず、メディキュットで締めてますけど、ちょっと心配です。
お互いすっきりできるといいですね。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 09:53:20 ID:DpvU9w0b]
- 冷房は必須だよね。昨日は弱風で28度設定の中、フルワークアウトしました。
それでも汗ダラかいたよ～。水分補給も忘れずに(・∀・)
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 10:21:44 ID:hmzvYUhR]
- ここ読んでたらどーしてもやりたくなって買っちゃった！
届くの楽しみ～。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 10:22:17 ID:ShG+AiR6]
- www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=ptravel&nid=63531
www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=ptravel&nid=63442
www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=ptravel&nid=63443
www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=ptravel&nid=63418
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 11:28:12 ID:ZBLzkfMj]
- >>1乙！！！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 11:34:06 ID:ryShYq6z]
- 始めてそろそろ1ヶ月です。
体重－7kg（60→53）
ウエスト－13cm（85→72）
太もも－4cm（59→55）
という結果です。
コアリズムはきっかけであり、モチ維持に効果を発揮。
代謝アップにも役立ってるかな。
痩せたのはそれ以外のダイエットの成果だと思います。
しっかり食べてますが。
だけど両サイドとへそ上の腹筋線はコアリズムの効果が大きいかもしれません。
まだまだ落としますよ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 12:21:42 ID:RkNd8ojn]
- >>22
すごいね。おめでとう。
食事はどんなふうにしましたか？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 12:34:35 ID:KuXgQgYq]
- コアリズム昨日初めてやりました。
海外版買ったので、
キックスタートをとりあえずやってみました。
日本版だとみなさん、
すぐに基本プログラムなんですよね？
とりあえずキックスタート５回ぐらいやってから次へいったほうが
いいのでしょうか？
８０Kgあるので、無理せず少しずつですかね。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 12:43:14 ID:MB6lWhxf]
- キックスタートを延々とやってる私は少数派かな。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 13:45:20 ID:dKcBbtWR]
- コアリズム26日中22日、フルorクイック２回やって
体重-2kg (69.9→67.9)
ウエスト-8.2cm (83→74.8)
下腹部-4cm (92→88)
ヒップ-1.5cm (99→97.5)
コアフレクションetcは胃の辺りではなくて
、下腹部～ヘソ辺りを折り曲げるように腹筋意識し始めてから
下腹部が減りだした。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 14:10:45 ID:qs8AaR0T]
- >>16
汗＝痩せるはありえないけど
冷え＝代謝ダウンはありえるよ。
>>18のように28度設定くらいがちょうどいいね。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 15:15:55 ID:7QeXk2Ax]
- 基本を今日初挑戦
なんなんだこの汗は！
クワバタさんみてこんなに汗かくはずないと思ったけど
かくね。。
しかし３２分でギブアップしました。
自分江頭になった気分で動いてます。
がんばるぞー
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 15:20:08 ID:efu55MOA]
- >>10 >>17
水をもっと飲んだらいいと思うよ。
水道水の常温で一日1500ｍｌを目標に。
できれば浄水器か炭を浸した水か
ミネラルウォーターの硬度のきつくないやつで。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 16:26:49 ID:Vc9IjcGv]
- ウエストは10cm減ったのに下腹部は全く変化なし。
なんかもう、小高い丘みたくなってる。
どうしたらいいんだ？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 16:41:56 ID:sJzayqml]
- 皆さん腕は引き締まりましたか？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 16:42:13 ID:TDla4UKx]
- 足がむくむという人、私もむくむんだけど
コアやった後かならずマッサージするといいよ。
足の裏をもみもみしてから足首、ふくらはぎ、太ももと
下から上にマッサージ。
これをするとしないじゃ痩せ方も違ってくる。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 17:10:59 ID:f6/AzZLT]
- 体育座りになって、げんこつにした手の内側で足首からひざあたりまで
下から上にぐぐっと押しながら移動、これを繰り返す。
力も入りやすいからやってみ。
- 34 名前：10 mailto:sage [2008/07/15(火) 17:20:27 ID:YChQRo36]
- おお。同じ様にむくんでる人がいてちょっと安心したｗ
>>17
お互いに早くむくみから開放されるといいですねー。
>>29、>>32から良いアドバイスをいただいたので実践してみましょうよ！
29、32ありがとうー！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 17:25:39 ID:YChQRo36]
- 連カキｽﾏｿ
>>33
了解。これも合わせてやってみる！
ｼﾀｶﾗｳｴ、ｼﾀｶﾗｳｴ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 17:49:15 ID:k3ocqjlm]
- 約1ヶ月、
ほぼ毎日クイックの方のみ1回
（フルは途中で嫌になってしまう…クルクル回るあたりから）
ウエスト73cm→66cm
体重は変化なし。
ダイエットしてもっと痩せてた時でもここまでウエストは細くならなかった。
ウエストに関してはほんとに効くね。
目標は63cmだったからもうちょいがんばる！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 18:13:17 ID:WU2Vt2QI]
- >>16
レスありがと。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 18:46:44 ID:VKrtwhXb]
- ２日目基本プログラム終了。
この時間にやるとビール飲みたくなって困る。
サイズダウンも期待してるけど、便秘にも効きそうなレスを見て
かなり期待してたけど兆候無し。腰の振り方足りないのかな？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 18:50:10 ID:aO3e70Bc]
- 3週間経過～。
ウェストに加えて鎖骨デコルテ周りの肉が落ちて
肩周りがドラゴンボール状態から華奢になってきたよ。
肩を回す動きをゴリゴリやってるのがいいのかな～。
ただ背筋と肩は終わったあとかなりだるいが。
ウェストに比べ下腹部が落ち悩んでいるので
コアフレクションの時ヘソ周りに力入れてみてます。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 18:53:37 ID:pTCeOllc]
- ヤフオクでコアリズム1600円だ～
あと１０分…
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 19:13:21 ID:EVZ0rRaG]
- 出品者が外国人に３ペソ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 19:30:12 ID:KcOVvpkf]
- >40
宣伝乙
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 19:35:19 ID:F7FrG5F0]
- >>25
私もキックばっかり延々とやってます。
たまにフルもやりますが。
ゆっくりと筋肉に効く感じが好きです。
基本だと速さに付いていくのに精いっぱいで
あんまり筋肉意識できていないような気がしてしまう。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 22:26:35 ID:f+Rcj3HY]
- 金パのブロンドの人の足をみると
足には効果ないんだなーってしょんぼり
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 22:43:10 ID:5IU7tMPW]
- キックスタートって動画サイトとかにある？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 22:52:23 ID:jeULgx6V]
- >>44
あの太さはｶﾞﾁ筋肉でしょ。
他にもﾊｰﾄﾞなﾜｰｸｱｳﾄをこなしてるだろうし。
ところで三日目にしてヘルプを丁寧に一からやったら
驚く程動きについていけるようになって
やっと楽しくなってきた！やっぱり基本からやるべきだね！
へこたれそうだったけど、また今日から皆さんと一緒にがんばらせて頂きます！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 22:57:03 ID:2LLQNrJo]
- いかん・・・・
酒飲んでやっても体が思うように動かない・・・・
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 22:58:33 ID:h/WfsblY]
- 初めてやってみた！
簡単そうに見えるのに、全然見本通りに体が動かない。
DVDの人、よくあんなに腰と上半身が逆にずれて動くよね。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:02:39 ID:7ThWnh2d]
- 今日キックスタートから始めてみたんだけど、
足踏みが加わると、上半身or足のどっちかが、
正しいのと反対に動いてるorz
慣れるものかな？
- 50 名前：49 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:03:18 ID:7ThWnh2d]
- >48
同じだ！
ちょっと安心した。がんばろっと！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 23:13:12 ID:DpvU9w0b]
- ニコニコ見ながらやってるとコメントに吹くことがあるw
でも時間が経過するにつれて書き込み少なくなるんだよね。
みんなマジメにやってるんだなーとモチベが上がる。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:30:48 ID:yqOo2SNg]
- 明日から始めるんですが、みなさんどの時間帯にやってますか? やっぱり夕ご飯後のが、効果あります?
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:46:53 ID:Pn9wGjOA]
- 絞ってぇえ～！絞ってぇえ～！の所で憎き脂肪を意地になって絞るのが楽しいｗ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:49:22 ID:hIUKFZv6]
- ウォーミングアップは靴下はくと滑ってできないから
裸足でやって、ジュリアが「次はメレンゲのリズムよん」っていうまでに
すっごい速さで靴下はく。
メレンゲ以降は足底がすべらないとできないし。
靴が一番いいんだろうけど階下に響きそうだし・・
ああ一戸建てがほしい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:05:26 ID:2echZKPI]
- >>51
ニコ動、オズマの所でよく吹いたよww
それにしても足のむくみが酷い。
マッサージしてみよう。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:11:30 ID:+KLa2utq]
- >>54
なるほど靴下か。
自分はトゥシューズ買おうかどうしようか考え中だよ。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:15:53 ID:Iisg2r6u]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:16:44 ID:oSv/rL+y]
- なぜか右乳の下に大量に汗染みができる
からだがゆがんでるのかなぁ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:17:37 ID:Kd7Xpka5]
- 体が慣れてきたようなので。初めて初級～上級を通してやってみた。1時間くらい。
やった後、おなかすいて肉団子食べちゃったよorz
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:26:28 ID:hSUWOtIA]
- おいｗｗｗｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:30:46 ID:HcRttu0c]
- 上級プログラム、サンバのドラムの時グリーンの男性の動きが面白くて
つい見てしまう。なんか大根を引っこ抜いてるみたいでw
まぁ、私も人のことを笑える状態ではないんだけども。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:39:00 ID:MDYqTQLl]
- >>56
トウシューズよりバレエシューズの方がいいかと。
私はバレエシューズ履いてやってるよ。
バレエ用品として売ってる皮のやつ。
なかなかよいです。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:42:38 ID:+KLa2utq]
- >>62
ありがとう。探してみるよ。
裸足でピラティスマットの上でやってるんだけど
ターンとか、どうしても無理でさ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:50:54 ID:+4k/BSIb]
- >>49
同じだ～
ドラムの手つきで～♪っていうところで動きがついていけなくなる
あわてて曲げた膝の方向に腰を出してしまって何度もギクッとなったorz
毎日３０分程だし、ノリノリで楽しそうだから楽勝と思ってたのに、
最初の５分の動きマスターするだけで何日もかかりそうです…
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 01:09:07 ID:6yV5h0PO]
- １回目は全然ついていけなくて、ヘルプばっかり見て１時間以上かかって
「まだ終わらないのか～」と思ってたけど
今日３回目で結構楽しくなってきた！
初級プログラムのサンバの後半ついていけるように頑張る。
体重は変わってないけど体脂肪が23→21でモチ上がった。
もともと姿勢よくしたい＆体引き締めたいだったから嬉しい。
姿勢もちょっとよくなってきた気がする。
背筋が楽に伸ばせる感じ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 01:14:03 ID:keLH9Cfx]
- >>59
それはそれでおｋだって！
とりあえず、動くことが大事よ(*^ーﾟ)b
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 01:37:24 ID:M8AOi3Dc]
- 今日は遊んで帰ってきて普段フルのところハーフにしちゃった。
でもこういうのってキッチリ決めつけてやるより、緩くても継続する方が大事だよね。
マジメすぎちゃうと、ちょっとした事で挫折して止めちゃう気がする。
今日、食べ過ぎたら明日は少し減らす。
今日少しさぼっても、明日はまた頑張る。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 01:44:15 ID:1+ulHWjW]
- >>67
それってごく当たり前の事だよ。
わざわざ自分に言い聞かせてるって事は、
けっこう真面目すぎて苦しくなってしまうタイプかな？
気楽にいきましょう。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 02:37:38 ID:Hhstwmkw]
- >>61
あの人いいよねえ
しんどいときは彼を見てがんばる。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 04:33:37 ID:+jAQnZ9n]
- 足がむくむってレスが多いね。
自分はコアやった後、
水分補給しながら半身浴して
そのあとでめん棒マッサージをやるよ。
足がすっごく軽くなるし、
むくみが解消されて少し細くなった。
めん棒ダイエットとかめん棒マッサージでググれば
いろいろなサイトが見つかると思う。
例えば
↓
diet.goo.ne.jp/member/feature/0610_no1/index.html
足がむくむ人、絶対効果あるから試してみて！
めん棒は１００均で売ってるヨ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 06:20:08 ID:linIxtqp]
- 綿棒じゃないのねｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 06:40:05 ID:DiKiRG5J]
- 『１、２、３、４、その場でマーチ...』がなんだか好き。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 08:58:05 ID:NbH1cc/i]
- 昨日初めてやりました。
全然動きについていけねーｗ
腰を意識したら、足は止まったままだし、その逆も。
簡単そうに見えるのに結構難しいね。
今朝はなんだか体が軽く感じる。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 09:16:15 ID:e4bSnnb6]
- 1ヶ月やってくびれも出てきたしベルトの穴も1つ小さくなった。
けど体重が1～2キロ減をいったりきたり・・・。
1ヶ月で結構体重が減った方がいらっしゃるみたいですが
お若い方なんですかね？
やっぱ３０過ぎると代謝が悪いから体重減りにくいのかなー。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 09:17:57 ID:Fe63bkBS]
- 10日でウエスト4センチ、太もも1.5センチ、体重1キロ減。
二の腕は一ヶ月以上やらなきゃ効果でないか…頑張ろ！！！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 09:20:23 ID:bKTdE87x]
- >>74
ベルトの穴すごいじゃん！
体重は関係ないよ。ラインが綺麗ならそれで良し。
杉本彩も見た目細いのに50kg台らしいよ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 10:12:29 ID:9fpFXKj/]
- みんなDVD通りにできてんの？
私は全然動きについていけれん
これじゃあやってても無意味な気がしてモチ下がる
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 10:15:09 ID:1+ulHWjW]
- きれいな体は筋肉だよ筋肉。
アスリートじゃなくダンサーの筋肉。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 10:16:33 ID:iH0XWrRy]
- くびれが左右全然違うのは骨盤がゆがんでいるせいなのでしょか？
やっぱり整体に行かないと治らないのかしら・・・
どなたか、自宅で出来る骨盤矯正のやり方を知ってらしたら教えてください。
よろしくお願いします。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 10:37:00 ID:vHfsUhCV]
- おしり歩きオススメ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 10:50:07 ID:U7sSRgvF]
- >>77
ダンスのプロだからあんなに綺麗に動けるわけであって
ダイエット目的のド素人があれを完璧にマスターできる方がおかしい
って事よ、動くのが目的だし気にせずともいずれできるようになるのさ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 11:30:53 ID:VWzWtz3k]
- >>81
そうだよね。身体の作り方（鍛え方）がそもそも違う。
自分達はド素人なりに頑張ればいいだけだ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 12:15:56 ID:NZ5G0uvD]
- 今日で12日目、経過を書いてみる。
体重変わらず。体脂肪23→20。
ウエスト最初正確に計り忘れたけど、目分量的に-5cmは減った。
胴まわりとデコルテと太ももがスッキリ、ブラのくいこみも無くなった！
でも下腹部はプヨプヨのまま。
劇的変化って程でもないけど
踊る事が楽しくなってきたので、黙々と続けるぞ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 12:19:36 ID:NZ5G0uvD]
- ↑あ、スッキリって言うのは、「ほんの少し」スッキリっていう程度だけど。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 12:31:16 ID:uuc/xIkH]
- ２２分で断念。
汗がやばいっす。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 12:32:49 ID:uuc/xIkH]
- ↑sageるの忘れてました。
すんません
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 12:56:26 ID:BGsT0cHS]
- マーチできない
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 13:41:01 ID:YD9GAXF7]
- 「セクシーに～！」というジュリアの掛け声に対し、
精一杯セクシーに踊ってる自分を客観視して
笑いをこらえられません。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 13:51:41 ID:VWzWtz3k]
- マーチすると
昔のアイドルのへ(ryな振り付けにしかならない自分だが、
まあ、地道に頑張れば・・・なんとかなるだろうと思っている。
つか、思わなきゃやっておれん。
「千里の道も一歩から」だよ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 13:56:27 ID:jUBGwLZa]
- >>88
タコ踊りの身だからせめて仕草だけでもｾｸｽｨにしようと
口を半開きにして上目遣いにしていますｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 15:05:28 ID:kaFYsVl8]
- クイックスタートはじめて2回目。
とにもかくにも腕を上げ続けてるのが辛い。
前の二人が腕のフリをどんどん変えても
後ろの人たちに合わせてるとやりやすくなった。
クイックスタート直後に待ち構えてた犬連れて
20分散歩するようにしてる。
腰を動かすのが楽しくなってきたｗ明日もやるぞｗ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 15:15:51 ID:VBYhQrZj]
- 基本を始めて３週間。
最初のころはものすごい汗かいてたのに、
今はうっすらかく程度になってしまった。
なんでだろう・・・
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 15:19:11 ID:To98H/HD]
- >>72
あの言い方いいよねw 吹き替えの声も好きになった
二日目。動きが掴めてきたなー 楽しいは
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 16:11:06 ID:uVtlIdre]
- 基本飽きたからサンバフュージョン買った
たのしーい
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 16:41:56 ID:NjWXETWQ]
- >>94
(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ!
私もサンバフュージョン絶賛実施中。
まだ動きにちゃんと付いて行ってないけど、楽しいね、これ。
英語版のクラブミックス４枚組を買ったので
この他サルサとラテンシナジーとスウィングセンセーションと３枚もある。
腹筋もガッツリ割れてきたし、まだ当分止められそうもないわｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 16:43:16 ID:HqTTpyRm]
- 吹き替えの声(ジュリアはドナちゃんの人？)の声が好き～！
特にヤーナの「す、べ、て、を出しきって～！！」で超盛り上がるんだぜ！！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 16:47:04 ID:EKRXeVT3]
- 杉本彩を自分に憑依させる。
自分は杉本彩なんだ！と本気で思い込む。
イメージするのは、コアリズムのCMで踊ってる彩姐さん。
・・・あら不思議、昨日出来なかったことが出来ている。
恐るべし、杉本マジック。
この調子で体型も杉本彩にならないものだろうか。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 17:06:18 ID:6SmhFphw]
- >>97
体型どころか、顔もいつか杉本になれるさ！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 17:15:29 ID:kJ8EDvn+]
- これって運動自体は凄い楽だね。
アップ程度にもならない。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 17:18:14 ID:v04NCwt1]
- タコ踊りの人いっぱいいるけど、私のは腹踊りだよorz
サイズは測っても変わらないのにキツキツだったパンツが履けた。
どういう事なんだろ？パンツが伸びたのかな？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 17:19:34 ID:6rz/PpOt]
- コア始めて１ヶ月、本当にくびれてきた！
あと腕が締まって来た。
ところで質問なんですが、クラブミックスも全部ヤーナとジュリアですか？
ジュリアがなんか違うような気がする。。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 17:22:55 ID:Rnbf5xCV]
- 姿勢を良くして、腹筋に力を入れてコアると
すっごい汗かくけどね。
姿勢も腹筋も意識しなければ
ランのない楽なエアロビクスになっちゃうかも
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 17:47:38 ID:D4mo5RGQ]
- 二日連チャンでやると翌日必ず腰痛に…
腰痛があるときはお休みするべきなんでしょうか
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 17:50:09 ID:26OPsMPt]
- 再生中の画面にカメラマークみたいなのが出るんだけど
みなさんのもそうなの？ ちなみに、ショップジャパン品です
ヤーナの顔がカメラマークで・・・orz
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:01:43 ID:kIipOQYX]
- >>104
ウチのデッキはパイオニア製で、そのマークが出てましたが
説明書を見て表示が出ないよう消しました。
DVDの仕様じゃなくてデッキの設定です。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:09:14 ID:up9koRWo]
- >30
わたしも下腹部がぽてっとしたままです。
何かが間違っているのかなぁ･･･。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:09:20 ID:onE+z5zh]
- シャッセがどうしてもできません
何かコツあったら教えてください
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:37:21 ID:DiKiRG5J]
- 途中で酔拳が混じってしまう件について。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:40:53 ID:VWzWtz3k]
- >>107
どこでやってるシャッセかな。
（例えばルンバとか）
>>108
笑っちゃったじゃないかｗ
私は「踊る阿呆に見る阿呆」と思いながら
阿波踊りやってますよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:01:45 ID:/pMcu2c4]
- みんな基本やってる最中とか終わったあとって
ハァハァ息あがってる？？
わたし、まったく普通なんだけど途中でヤーナ達が
「息があがってきたわね！」とかって言ってるから
やっぱハァハァいわないのは身体が全然動けてない証拠なんだろうなorz
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:11:40 ID:rj6Lc1OO]
- 各ディスク、消費カロリーってどのくらいなものでしょうか？？
どこかに載ってますかね？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:26:20 ID:UrvtxUF/]
- まだ三週間くらいで,体調しだいでサボる日もあり、
基本はヘルプ見ながらまったりやると完走できず
上級なら何とか最後までやりとおせるもののたこ踊り。
体重もサイズも目立った変化はないんだけど
なんとなく上半身が全体的にすっきりした
その結果無理やり寄せてあげるものがなくなった。
春にはＣ７５だったのに
今日、新しいブラ買いに行ったらＡ７０だってさ。
いいのか？それで？と思ったりもするけど
Ｃ７５だって脱げば無様だったわけだから、まあいいか。
ショーツもサイズ測ってもらうとＬって言われてたのがＭになったし。
ジーンズも買い換えかな？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:28:42 ID:PEYnlr92]
- ちょっと変な話でごめん。
生理中はやらないで下さいって書いてあるけど、女性の方々はどうしてますか??
軽くなってきたらやっても大丈夫かな…とか思いつつ不安で。
運動神経悪いし部屋が独り暮らしで狭いから、途中たけしの物真似と生殖力のないHGみたいになってるけど頑張る!
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:43:55 ID:9rZIWEvT]
- >>1くらいは読もうよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:45:08 ID:HbmAvQno]
- ドラムは腰に集中すると左右に向きを変えるのについていけない
ﾏｲｹﾙｼﾞｬｸｿﾝのｽﾘﾗｰみたいになるorz
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:48:59 ID:PEYnlr92]
- >>114
ごめんね!
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:53:31 ID:kIipOQYX]
- >>108
私も酔拳だw
それに加えて「シェ～イク シェ～イク シェ～イク…」
って腕も腰もブラブラさせるやつは
志村けんの おばあちゃん みたいになってるw
「あ゛～」って言って震え気味なおばあちゃんw
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 20:10:37 ID:26OPsMPt]
- >>105さん ありがとうです 助かりました
ウチのプレーヤーもパイオニア製なので説明書見てみます
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 20:20:09 ID:aUGT3rfR]
- >>108
酔拳ﾜﾛﾀ
私はﾀｹｼが途中で混ざる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 20:42:45 ID:qYsikF+s]
- >>117
同じく！！まじでヒトミばあさんそのもの。
おぼん持ったて「お茶お持ちしまひたよ～あぃ」って言いたくなる。
セクシーとは程遠いわ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 20:57:45 ID:mST4nfm4]
- フラメンコやってるから何とかなるかと思ったのに…
私も地味にばあさん化してるorz
凹んでここ見に来るんだけど、みんなの出来ない状態の喩えがおかしくて和む。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:27:52 ID:klD0V/9M]
- ステップキックのシェイクの時にヤーナが｢力抜いて～｣っていうの個人的に逆効果だわ。
力抜いたらシェイク出来ないよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:55:35 ID:/A50QttY]
- 今日仕事で品出するとき台車押しながら、シェイクしたらできたｗｗ
上半身が固定されてやりやすかった。
お客様に見られたけどorz
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:03:53 ID:DA+lXJA1]
- ﾊﾞﾛｼｭｗ
さて今日はHCでおっさん用の吸汗即乾シャツを2枚と短パン購入したのでそろそろ始めたいです。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:04:52 ID:NjWXETWQ]
- >>101
まだスウィングセンセーションは確認してないから分からないけど
それ以外は全部ヤーナとジュリアですよ。
パッケージにはそれぞれ、彼女たちの写真と名前もあるしね。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:16:41 ID:KX3/Cgir]
- 2日目
昨日よりはなんとなくだけどついていけるようになった。
まだステップ踏みながら腰振るのはむずかしい。
ずっと腕上げてることが多いから、腕が筋肉痛だよ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:17:13 ID:MZ48hji1]
- >>97
潜在意識､暗示スレ 6
ttp://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1205668807/
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:20:44 ID:nWbuaiI7]
- >>126
自分も一日目、二日目がそうだった。
肩や上腕のストレッチを別にやったら、痛みが軽くなったよ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:54:23 ID:7r/mUyKC]
- コアはじめて二週間。フルとクイックに少し飽きてきたので、サンバ・フュージョンを
やってみた。やっぱこっちは効くね。
今まで、シェイクの動きがよくわからなかったが、サンバ・フュージョンではシェイク
を多用していて、じっくり見られたのは良かった。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 23:39:34 ID:IH64rjMK]
- >>119
ダンカンこのやろうｗｗｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 00:04:05 ID:7r/mUyKC]
- タケシが混じるってあの肩の動きだよねｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 00:09:59 ID:aVy1xPgF]
- 全然筋肉痛こない。やり方間違ってるんだろうけど・・・。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 00:14:24 ID:k7V7udCJ]
- >>132
倦怠感は来る？
ストレッチがっつりやってる？
ストレッチがっつりやっていれば筋肉痛来ないし
倦怠感あるなら、間違っているんじゃなく
動きに筋肉がまだ付いていけてないだけだから
頑張って続ければ、来るようになると思う。
筋肉痛来ないように、ストレッチがっつりするのはオススメ。
結果、痩せやすくなるしね。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 01:44:04 ID:nLMibI3G]
- エクサボディHPでコアリズム新シリーズ登場！だって。
これって本国のClubMixの日本語版なのかな？？かなりキツイみたいだけどｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 01:55:48 ID:UQIn2uV5]
- 尻を細かくシェイクしながら歩く動作(クイックの後半、サンバの部分で出てきます)、
サンバの基本ステップなのですが、マッタク出来ません。
どっちかしか出来ないんだよなぁ。。
どなたかコツを教えて下さいませんかしら。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 02:11:27 ID:vFpA4R6q]
- 筋肉痛ってなきゃダメなの？前スレには筋肉痛ないけどかなり痩せたって人いたよね。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 02:33:21 ID:y3ZOV5uR]
- 痩せるには筋肉痛は関係ないんじゃない？
呼吸数と時間が重要なのでは。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 02:56:25 ID:7qAIxLJ2]
- 追加で日本語吹き替え版のサンバとサルサを買うか、
英語版クラブミックスを買うかで悩んでます。
誰かアドバイスぷりーず。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 07:56:17 ID:XPTGcGb4]
- >>134
ttp://www.exabody.jp/disp/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=72766
これか…ＣＬＵＢＭＩＸ全部、日本語版で出る事になったんだね
説明がわかりやすくていいな
基本に飽きて今ｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝなんだけど、これからは
目的別にやり込むＤＶＤを選べるのか
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 09:20:45 ID:NUBgiOuV]
- キックスタートも日本語版できたんだね。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 09:22:15 ID:qns3UMSJ]
- >>134 情報ありがとう。サンバもサルサも飽きてきた所だったから、
棒茄子出たら買う事にする！もっと体を引き締めるぞ～
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 09:40:35 ID:iHVu7fd2]
- >>115
マイケルｗｗワロスｗｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 09:44:40 ID:VomLn2oz]
- 初めて２週間...ジーンズも緩くならないし、体重も減らない。
食事を見直してみようかな...
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 09:52:03 ID:9D9OMo+q]
- >>68
67じゃないがそのごく当たり前の事が出来ない自分がいる
一度サボるともういいやってなっちゃうｗ
でもコアは楽しいから奇跡的に続いてる
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 10:07:37 ID:6dWEi4lR]
- 買って一ヶ月、毎日とはいかないまでもぼちぼちやってた
でもここ一週間毎日エアロバイク30分＋コアの基本を続けたら
キツキツだったスカートが今日普通に入った…！
体重は変わらないのに効果って出てるもんだね！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 10:12:18 ID:GBNQHk8f]
- 3週間経過
身長165センチ
体重は7月末に測定予定
(今は恐くて乗れない)
ウエスト-7センチ
76→69
へそ下10センチ周り
93→85
がんばる！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 10:17:23 ID:L8Eh2Tyj]
- 始めて2週間。
2日に1回だったり、ｾｲﾘで4日程休んだりしてる。
でも、日常生活で腹筋や姿勢をを意識するようになった。
時間があればマーチやｻｰｺｰの練習もしてる。
結果、体重-2kgウエスト-5cm。
ピザだからかもしれんが、効果が出てきたみたいで嬉しい！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 10:30:20 ID:7qAIxLJ2]
- やり方次第で体重も減るよ～
少食ダイエットより、栄養バランスが取れた食事をした方が痩せます。
多少量や質を気にしながら食べて有酸素運動。
結局これが痩せます。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 10:49:12 ID:nzJojuJA]
- >>68
ありがﾄﾝ。まさにそんな感じで、でもだんだん変わってきたかも。
うちの妹がそうなんだけど、一気に頑張って、ちょっとくじけると
すぐ止めちゃう、でリバウンドを繰り返してる人多いと思うんだよね。
自分に改めて言い聞かせるためと、同じ様な人に向けて書いてみたw
ベスト体重から7キロ太って、身長１６８でウェスト８５cm・・
着痩せするからまだ生きていけるけど華奢な体系に憧れてます。
まだ一週間だけど、筋肉無くて脂肪だらけなせいか少し落ちてきた。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 10:51:37 ID:ImDBA+XZ]
- みんな１日何回くらいやってる？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 11:13:31 ID:fmfAU3Fk]
- 久しぶりに体重計乗ったら、減ってた！
絶対食べまくってたから変わらないか太ってると思ったのに嬉しかった。
サンバフュージョン出来なくて悔しくてイライラして涙が出てくるんだけどカルシウム不足なのかな？
特に腰動かしながら腰を上下するやつ。
顔もひきつってしまう。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 11:30:24 ID:0Dk2w1Mi]
- >>139
おお!!メレンゲとジャイブも出るんだ
でも吹き替えのみ収録だよな～
英語音声と切り替えられたらいいのに
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 12:56:13 ID:j6VyjYTQ]
- >>150
わたしは始めたばかりなので、１日一回かな。
効果が出てる皆さんがどのくらいやってるのか気になりますね。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 13:23:05 ID:7qAIxLJ2]
- 例えば全員同じ条件だとして、回数も同じだけやったとしても、
本格的にダンスをしてた人と、スポクラで素人ダンスの経験がある程度の人と、
まったくの初心者とでは効果が全然違うのではないかと思いますよ。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 14:06:12 ID:8Hb7JSON]
- １日１回で長くて40分、でもサボるから週３～４位かな
体痛めるくらいやるとサボり期間が増えて、
トータルの運動時間が減っちゃうから翌日回復するくらいにしてる。
この調子で５ヶ月しっかり効果出てますよ。
最初のころは、素人ダンスでうまく動けなくて劇的に効くことはなかったけど、
動けるようになると使われない筋肉が鍛えられて結構効いてくる感じです。
がむしゃらにがんばるよりも、
ダンスそのものを楽しんだほうが結果的によさそうなので、
今は、うまく動けるようになることを目標にしてます。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 14:08:23 ID:FsSoJ69E]
- 初心者の質問です
DVDセットも色々あるみたいですが皆さんはどれを購入されたのですか？
目標で違うのかな？
私は－7Kが目標です
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 14:27:28 ID:dpZg6l2N]
- >>109
まさにルンバのところでやってるシャッセです。
腰回しながら横移動…どうやればいいんだ…
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 14:31:26 ID:Powg6POI]
- >>156
ほとんどの人は基本、上級のセットを買って
あきたら、新しいのを追加で買ってると思います。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 14:33:30 ID:h0x4ZeRr]
- やっとＤＶＤｷﾀY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!
のでワクワクしてやってみたものの、10分位で既に脱落…orｚ
ていうか体が全く動かなくてビックリした。巨ﾃﾞﾌﾞに近いので
当たり前っちゃ当たり前なんだけど少しずつでも続けて生きたい
ここみてﾓﾁ上げて頑張ります！！
- 160 名前：109 mailto:sage [2008/07/17(木) 14:49:04 ID:zUTBc3od]
- >>157
今見てみた。
ヘルプを見てみて思ったんだけど、
肩を使うのがポイントじゃないかな。
肩の動きをちゃんとすることで、
腰の動きもスムーズにならないかな。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 14:55:38 ID:R6XTptzH]
- お尻を横や前に動かすのはいいんだけど、背筋がないから後ろに反らすのが苦手。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 15:16:47 ID:FsSoJ69E]
- >>158
早速のレスありがとうございます
追加も出来るんですね
まず基本からチャレンジしてみます
早速注文しま～す
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 15:25:38 ID:dpZg6l2N]
- >>160
腰ばっかり気にして肩の動きまで見てなかった
さっそく今からやってみます
ありがとう
その優しさに惚れました
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 15:34:45 ID:aVy1xPgF]
- >>133
ありがとうございます。ビリーの時、筋肉痛が激しかったのでちょっと心配になりましたが、関係ないんですね。とにかくきちんとできるようHELPみながらがんばります！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 16:07:53 ID:E9T8cW9q]
- 基本編4日目。
あの速さについていけなくて悩む。
ただのﾍﾛﾍﾛした人になっちゃう。
ゆっくりの動きでしっかりと腹筋動かしたいんだけどなぁ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 16:30:50 ID:mLoipWzd]
- >>161
エアロビの先生に聞いてみたら、
背中反らすと腰を傷めるから、そらさない方がいいんだって。
サークルする時に、前・横・後ろ・横ってとこは、
前・横・力抜いて・横くらいが最初はいいんだってさ。
次第に出来るようになるから、とりあえずお腹を潰せって言ってたよ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 16:43:42 ID:xjrQCKbV]
- 今日から始めました。
私はサルサの経験があるので身体は動くし、ついていけたけど…
とにかく汗かきますね～
頑張ってダンスしていた頃の体型に戻すぞ～
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 17:03:03 ID:x6o3cA1J]
- >>138
私は米国版クラブミックスを買ったんだけど、サルサ、サンバ
スウィングとラテンシナジーの４枚組で5800円（送料込み）と
かなーりお手ごろ価格だった。
英語が苦にならなくて、まだまだこれから当分続けるつもりだったら
コチラの方がお得かも？
でも日本版の継続４枚セットも出たんだよね・・・
メレンゲとカルディオジャイブもちょっと気になってたり。
キックスタートも付いているし、
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 17:27:06 ID:R6XTptzH]
- >>166
最初はそれでいいんだ！ありがとう。
先生！最後の一行、耳が痛いですw
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 17:29:16 ID:NUBgiOuV]
- アマゾンで英語版売ってるけど、レビュー見る限り英語が苦手でも大丈夫みたいだね
ビリーの英語版は英語が得意じゃ無いと難しいって聞いたけど、コアリズムは二人の動きを真似るだけだからね
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 17:34:02 ID:jyI6iidN]
- ビリーは早口でいかにもネイティブって感じのしゃべりだからなぁ。
その点ジュリアはちょっと早いものの、ヤーナは判りやすい英語を話すので
結構英語が得意じゃなくても大丈夫。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 17:53:41 ID:mLoipWzd]
- >>169
私も耳が痛かったですｗ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:34:19 ID:Jxqid/p9]
- 基本４日目。
今日初めて鏡置いてやってたら途中で一世風靡セピアになってた。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 20:35:33 ID:8MbGV8Pt]
- 基本の最初のほうの腰を前後ろってやるやつ
前のところで股間を突き出したような形になってしまってたｗ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 21:14:24 ID:xxFmiHlp]
- >>174
そうそう、どっちが引っ込めるほうよー。
って、全然わかんなくて、反対にお腹引っ込めて、まるで効果でない
日々があったわｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:48:21 ID:cnLBzPF6]
- スタートして７週間目。
自分でも不思議なんだけど、今までできなかったステップやターンが
ある日突然できる事が多くなってきた。
今日は地獄の「ポールチェンジ→フィガーエイト」が初めて通してできた。
今までは一人マイムマイムだったのに…感激。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:57:07 ID:TY8Xbs8r]
- >>176
ほんと？
私、どうしてもシングルのを左右通しでやろうとすると駄目なんだよ。
こつって・・・わかる？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 21:59:17 ID:k1c+qyLV]
- 下腹部にも効くんですかね？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:12:44 ID:x6o3cA1J]
- >>176
一人マイムマイムｗｗｗ
想像したら笑っちまったｼﾞｬﾏｲｶ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:43:58 ID:VomLn2oz]
- >>176
そこです...酔拳ポイント...
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:45:35 ID:vb6gSHCp]
- 基本初めて5日目のダンスど素人なのですが
メレンゲの中盤あたりから動きの早さについていけないいいい
かっこよく踊りたいもんだ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:47:08 ID:LDboWqyb]
- 基本で、始まって７～８分くらいのところでヤーナが「準備はいい？」といった後、
ジュリアが「ばっちこーい！」って言ってるように聞こえるんだけど、
あれはなんて言ってるの？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:50:56 ID:cnLBzPF6]
- >>177 >>179
シングルで～♪って言われるといつもあせってたんだけど
今日はなぜか、本当に突然できたんです。
コツは…そのうちつかみたいと思いますｗ
>>180
酔拳ポイントｗｗｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 22:51:10 ID:3b1JmSs6]
- ｢掘って!｣
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:57:42 ID:4IU4vQ51]
- >>182
「パーティタイム」って言ってるように聞こえるけど
でも倍速は難しくてできない
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 23:15:58 ID:dMVspLzk]
- 自分は「ばっちこーい」だと思っていたんだけど。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:19:21 ID:TY8Xbs8r]
- >>183
私もコツ掴めるように頑張るよ。
>>182
私も「ばっちこーい」に聞こえる
あと気になってるのが
「カロリーたくさん燃えるわよ」
あれ英語版で何ていってるんだろう？速くて聞き取れないんだ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 23:30:16 ID:g8QUEUWK]
- 生理前にやっても効果ないですかね…??
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 23:35:22 ID:yfj05WFG]
- 酔拳ポイント わかりすぎて腹ｲﾃｰ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:46:10 ID:ib84lxvL]
- どなたか英語版のメレンゲマニアとカルディオジャイブを
売ってるところをしりませんか？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:53:45 ID:pc67dhnU]
- フラフープでその場で腰を回すのはできるんだけど、回しながらゆっくり一週するのが難しい
腰がろくに回ってない
そのうちできるようになるんだろうか
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 01:35:53 ID:ZVc0awN1]
- >>190
ヤフオク
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 10:52:18 ID:Em0s5Hxp]
- 基本４日やって
W74→71 腹周り85→82 H90→89 体重変化無し
サイズダウンよりも見た目がスッキリしてきたのが嬉しい。
終わった後にストレッチしてるからか、肩凝りや背中の凝りもほぐれて
姿勢も良くなった気がする。
このまま続けてW60台を目指します！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 11:21:31 ID:7WnC/tPz]
- >>193
ここは頑張って成果を出した人は、なぜかスルーされるスレなんだよｗ
うまくいった報告は歓迎されないからホドホドにｗｗｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage; [2008/07/18(金) 11:25:12 ID:L3l6+2e0]
- 昨日一日さぼったら肩が痛かった。早速朝からコアリズム
したよ。コア始めて２ヶ月だけど、腰の後ろの肉の厚みが
減った。
176>私もある日突然できるようになって、そこが楽しみに
なった。あそこのところ、結構息があがるから効いてる
気がする。で、ボールチェンジで汗がブワっと出る。
でも今でもできないのがフラフープorz回りながら腰を
まわすのが無理。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 11:43:31 ID:jN73diyB]
- >>194
そんなことなくない？上のほうでオメレスとかも見かけたよ。
悪意のあるスルーじゃなくて、あの動きにとまどってる者同士で
「あるある私も～」っていうレスの方がつきやすいんだと思う。
つーか私がそれをしがちなわけで・・
スルーしてしまったが>>193おめw
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 12:13:30 ID:hHjMtR69]
- >>194
全然そんなことないじゃん
何言ってんの？ｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 12:21:08 ID:GRTlwqv7]
- 被害妄想の卑屈ってどこにでもいるね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 12:31:52 ID:7WnC/tPz]
- おめレスつけてたのは私だ
他の人はほぼヌルーｗ
卑屈だからヌルーしてるくせに
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 12:44:54 ID:RIxqpJ9i]
- あえてレスはした事ないけど
効果が出たって話は すごく励みになるから私は大歓迎です。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 12:45:25 ID:rW+MJ3q6]
- 呆れたバカがいるな…。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 13:02:12 ID:24czHFRf]
- 自分の時にスルーされたんで根に持ってんじゃね？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 13:08:38 ID:laKwxIq+]
- なんか脚が太くなった気もする…
それに、下っ腹が出てるのが際立つようになったorz…
背中とアンダーバスとだけ、ピンポイントで細くなっている気がする。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 13:19:33 ID:Yzi6Up7K]
- >>199の方がよっぽど卑屈だよねｗｗｗｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 13:41:16 ID:N0JpGACJ]
- >>200 私も。
自分は未だ良い結果報告が出来ないだけに、皆さんの報告で諦めずに頑張れてる。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 13:47:03 ID:YQxf9hOr]
- ブタギリごめん！
キックスタートの最後に、金髪さんが赤髪さんの背中や肩胛骨の動きについて
説明してるのですが、何と言ってるか分かりませんか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 13:54:02 ID:R7Q91WMX]
- これって下半身には効くの？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:23:39 ID:0Ll+0+CJ]
- >>207
ヒップアップ効果は、かなりあるよ。
お腹周りほどじゃないかもしれないけど、太もも、ふくらはぎも
ひきしまるし。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:44:41 ID:jN73diyB]
- >>207
４２歳、お尻と太ももの境目が緩くなりすぎて
恐ろしい事になってた私がレスします・・
コア始めて（毎日４０分）一週間なんだけど、今朝、シャワーの後に
全身鏡で尻を見たら、お尻が少しだけど目に見えて上がってました。感動した。
続けてたら、普通の尻も夢じゃないと思えてきたよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:47:38 ID:8PzbOj5k]
- amazonのレビューで書いてる人もいたけど
脚も結構使うから下半身にも効くと思う。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:14:32 ID:f36w4rq5]
- >>209
おめでとうございます
私は注文して今待っている状態ですが
テレビに流れてるのを真似して昨日30分やっただけでヘトヘト
普段体を動かす事も少ないので30分も休み休み・・・
不安もありますがこれが最後だと思い頑張ります
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:18:10 ID:iaLF+S6h]
- >>199
前スレでも散々オメレスは付いてる
自分が言われなかったからって僻むなよ
可哀想だから今度からおめでとう言ってあげるｗ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 15:32:06 ID:GWFU5IDH]
- ３回キックスタートをやって、
試しに次のディスクにいってみたんだけど、
ビックリ・・・
動きが早すぎる。みんなこんなのやってたなんて凄いよ。
日本版ってキックスタートついてないなら、
みんな突然このディスクからのスタートなの？
だとしたらマジでみんなすげえ。
結局途中でやめてまたキックスタートやりましたorz
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 16:28:21 ID:S43plzs0]
- >>213
慣れるよ。
しばらくやってると、次にどんな動きが来るかわかるので慌てない。
かく言う私ももう3週間くらいやってるけど、シェイクのところや、腰を回しながら
1回転するところがまだうまくできないけど。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:08:20 ID:HkWoeHWP]
- 基本のウォームアップの腰を回す時のパーティタイムが全くついていけない。
早く回すｺﾂはありますか？
力入りすぎかな…
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:17:04 ID:8PzbOj5k]
- >>215
すまん。
スレタイの「とにかく腰を振りまくる」しか思いつかない・・・
今日、思い切って下着姿でやってみたよ。
腰の動きがよくわかるので、いいね。
情けない格好ではあるけど・・・
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:18:35 ID:GWFU5IDH]
- >>214
やっぱり慣れなのかな？
みなさん、初めてやったときは
ひとつひとつの動きはヘルプ見てからやったのでしょうか？
クイックスタートと本番？の違いがすごくて
とうぶん挑戦できそうにないですorz
- 218 名前：質問 [2008/07/18(金) 17:25:06 ID:he4fHR+0]
- 胸痩せしたりしないかな？それが怖くて購入できない自分がいる・・・orz
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:25:09 ID:jN73diyB]
- >>211
ありがとう！私も運動不足だったから
初日の翌日は腹筋に力入れてクネクネしすぎたせいか、お腹を壊しましたw
今もガスが出やすいから便秘にはいいかもしれない・・
ここ来るとなんだかんだでヤル気が出るし、頑張りましょー
あと英語版だからキックスタートは後からネットで見たんだけど
ダンスやってた友達が、キックは基本だからしっかりやった方がいいって。
私はすっ飛ばしてフルばっかりやってるけど、ピンクの人になるとｵﾛｵﾛしちゃう
- 220 名前：217 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:30:52 ID:jN73diyB]
- ↑間違えた。日本語版だから…だorz
あと胸は私も心配なんだけど、気休めでスポーツブラしてやってます。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:41:26 ID:L4IA0PN6]
- リズム感まったくないからボックスも踏めない…orz
基本偏の最後のほうのとこでは昔あった志村けんの
ｳﾝｼﾞｬﾗｹﾞ体操にまでなってしまう始末orz
バタヤンとの150日目標の日までにはゆっくりでも
マスターできればいいなぁ～‥
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 18:08:39 ID:wmfy8bSP]
- やり初めて数週間、足首、膝、腿の付け根、腰の痛みがひどくなってきた（特に寝起き）。大きい動きの方がカロリー消費しやすいだろうと思って動いてるけど…
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 18:14:13 ID:sordjE0n]
- >>215
自分も今までパーティータイムできなかった。
でも腰を回すとき、腰を前に出す動きを意識したらできたよ。
まあ後は慣れだと思う。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 18:20:49 ID:jN73diyB]
- >>222
無理して全部合わせないほうがいいよ～
自分の弱い部分（痛くなるところ）は動かさなくてもいいと思う。
激しい運動は、やり方間違えると身体壊しちゃうからね。
私も痛いところがあるときは無理しないようにしてる。
少し緩くしても継続する事のほうが大事だと自分に言い聞かせて＞＜
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 18:29:25 ID:92T3UaMH]
- 腰が回せない場合、ついつい腰だけを回そうとしてて上手くいかなかったけど
腹筋…というよりも、体の中心？感覚的には「胃袋」辺りに力を入れる感覚が持てた時
一気にスムーズにできるようになったよ。
腰でついていこうとあまりﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝと回さず、
力は腹筋に、意識は胃袋に…って小回り状態で。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 18:51:39 ID:ME/sCGWv]
- こういう輩が犯罪にはしるんだな
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:12:28 ID:0CHxNnPm]
- ぐいんぐいん腰を回しながら逃げる犯人www
ポールチェンジで追う警察。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:14:50 ID:Nw8DJLB2]
- 一人マイムマイムに酔拳で対抗かｗｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:46:53 ID:OnF5UUK6]
- >>227-228
おかしすぐるｗｗｗ
犯人「回して回して回して回して、逃げるのよー！」
警察「ボールチェンジ、ボールチェンジ、待てー！」
こんな感じ？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:52:01 ID:ZVc0awN1]
- 犯人「パーティータイム行くわよー」
警察「ばっちこーい」
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:52:05 ID:m/GY6d3r]
- >>227>>228 はよかったけど>>229はつまんない。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:52:05 ID:FQ+kSY5P]
- ボールチェンジじゃ追いつけないよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:22:59 ID:3rUuoGAq]
- お腹、脚など下半身には効くみたいですが、腕や背中、上半身にまで効果を望むのはゼータクってもんでしょうか…(´・ω・｀)？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:36:54 ID:jN73diyB]
- >>226の魂胆はなんだw 誤爆じゃないのか
>>231
そういうKYなこと言わないの！めっ！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:37:36 ID:vm2Z/y/Q]
- んにゃ、そんなことない。
私は背中と肩の方が、太腿より先に効果でたよ。
特に背中なんか、下着からはみ出てた肉が収まりつつある。
二の腕にはイマイチ効果出てないけどね…orz
亀だけど、>203さん
私も下っ腹のブヨブヨがスゴイことになってるよ。
今まではパンパンだったのが、ブヨブヨで摘める。
筋肉と贅肉がはっきり分かれてきてると勝手に思ってるけど違うかなぁｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:39:15 ID:jN73diyB]
- >>233
上半身、がんがんに効果あると思いますが・・
へっへっへっへっって腰を前後しながら両腕も一緒に突き出すやつで
二の腕と背中が引き締まりそう～と思いながらやってるよ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:39:53 ID:jN73diyB]
- かぶっちゃった＞＜。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 21:19:44 ID:HkWoeHWP]
- >>223
>>225
ありがとう!
ｺﾂを掴むとできるんですね。あとは慣れか｡｡
腰だけ回そうと頑張り過ぎて、しまいには昆布みたいになってましたorz
さぁこれからやろうかなぁ。
…トトロ見てからにしよ…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 21:47:36 ID:3hgEX6u6]
- >>218
私も胸痩せが心配だったけど、ウエストとヒップ－５cm、体重－3キロで
胸は全く痩せてないよ。
特に小さいブラやスポーツブラは使ってない。
絶対小さくならないってわけではないと思うけど、参考までに。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:16:45 ID:3VplkSDj]
- みんなドラムの時、下半身はどう動かしてますか？
ヒザ使ってバウンドする程度しか動かせてないんだけど
なんかイマイチどの筋肉にも効いてないような気がする。
あと、最近ステップ＆シェイクで尻の肉がブルブル揺れるのが快感になってきたｗ
尻から裏腿のあたりがブルブルする度に「余分な肉」の存在が実感できて
なんだか嬉しい。早く取れろ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:30:49 ID:jnorgOMF]
- >>240
ドラムのとき、上級プログラムでは腰をシェイクして！
といっているような気がするけど、気のせいかな？ 腰振ってみてるｗ
あと、指をそろえて空気抵抗がある状態で叩けば二の腕に効くかも？と頑張ってますｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:33:31 ID:BDUkseJZ]
- その場でマーチ♪が腕を振ると全然できなくて(ちぐはぐになる)4日目。
今日は最初の20分くらいはできて嬉しかった。でも後半またちぐはぐに…
マーチだけ続けてやればできるけど何かの動作のあと急に「その場でマーチ♪」が入るとただの足踏みに…
うーもどかしい。途中のがんばれ！がんばれ！が励まされるよ。
ラスト5分の赤い文字が出てくると三才娘が「こありずむもう終わる？終わる？」と目を輝かせる。
毎日付き合わせてごめんよ。その後いっぱいお風呂で遊んであげてます
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:40:34 ID:quM5Tn1q]
- 今日コアリズム届いた。
基本プログラム見てみた。
ジュリアがオードリーの春日に見えてしまうorz
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:45:18 ID:3VplkSDj]
- >>241
レス㌧クス！
一ヶ月基本編しかやってかなったので、腰をシェイクは知らんかった。
手の動きも、確かに指を閉じたら二の腕に効きそう！
今度やってみますね。ありがとう！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:48:26 ID:F6FPlcow]
- フラフープでゆっくり1週は難しい。
あのパート、この前ショップジャパンのCM見てたら、「1ヶ月（2週間だったかも）経ったら
こんなにできるようになりました！」って男の人が披露してた。
ああ私は全然できてないなと思った。
シェイクもなんとか、他のパートはそれなりにできるようになったのになあ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:52:38 ID:gPzfJJR/]
- >>243
ちょｗｗどこが似てるのかさっぱりわからんｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:15:47 ID:20rYrrX3]
- 今日バックビュー見ながらやってみた。
フロントビューで見るより、ステップとかわかりやすい気がした。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:20:51 ID:jN73diyB]
- 私は逆に前からの方がやりやすかったな。
バックだと途中まで１人だからなんか寂しくてww
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:21:28 ID:RNFitR/D]
- 今から30分やってくるぞうおおおおお
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:28:46 ID:RNFitR/D]
- >>242
その場でマーチはひじと腰をくっつかせるイメ－ジでやってみるといいかも
自分も気を抜くと行進になっちゃってたなあ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:35:42 ID:j/dinLq5]
- 太った…。
去年すっかすかだったズボンがぱつんぱつんにorz
今日からコアリズム頑張ります(`･ω･)
このｽﾚみてﾓﾁﾍﾞあげます！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:40:24 ID:Kj9+3ucw]
- コアはじめて３週間。
少しだけどサイズダウンもしてきた。
日曜から３日間ほどコアが出来ない環境に行かなきゃならないんだけど
その間ダンベルと腹筋、ストレッチでカバーできるかな？
せっかく効果が出てきたところだから休みたくないんだけど。
なんかコアが出来ないと不安だよ。
- 253 名前：sage [2008/07/18(金) 23:41:49 ID:QxJmH6pG]
- マイスペみつけたw
ttp://www.myspace.com/corerhythms
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:59:16 ID:D1QYboys]
- >>225
うほ！コツがつかめたｶﾝｼﾞだ。
胃に集中したら！
ありがとん
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:00:42 ID:pR8BjukD]
- ピザ姉妹2人でサルサをやった。
お互いあまりのアホっぷりに噴き出してしまい、
いつも以上に腹に効いた気がする。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:18:19 ID:p6Zkc0bz]
- それって笑って腹筋痛くなるやつ？
最近そんなに笑ってないや。
うらやましい。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:21:11 ID:5y8SQxpE]
- >>254
私も>225さんのアドバイス意識したらなんとなくついていけたyo
うれしーー。
早くウォームアップから先に進みたいな(・ω・;)
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:23:14 ID:b0hAa+J2]
- 普通に歩いている時でもつい筋肉を意識してしまって
デブなのにケツふって歩いているキモ女になっている。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:37:27 ID:OOjK9xSU]
- あ･･･あるあるｗｗｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:43:47 ID:SKjLIWh8]
- 自分から腰動かせよ。ってバックから言いたい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:51:33 ID:ELV41Yt4]
- 今日始めてやったけど15分しかもたなかったorz
みなさんみたいにがんばります
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:01:30 ID:WyhLEMwZ]
- コアはじめて
彼氏がもっと頑張れって！応援してくれる
きっとスタイルが良くなったからだと思っていたら…
「騎上位での腰使いが良くなったよ」だって Orz...
男って皆そうなのかな？
確かに確実に腰の動きは強化されてるけどw
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:02:00 ID:z9S4n16E]
- >>261
自分もそうだった。
つか最初は10分程度で息があがって駄目だった。
のんびりじっくり行こうよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:14:37 ID:Y1VHHkDV]
- >>261
継続は力なりですよ！大丈夫です！！
一緒に頑張りましょう～
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:31:12 ID:ff+Op9Nw]
- 40分完走しましたヽ(´∀`)ﾉ
でも実際は10分ぐらいで横っ腹痛くなって
ついていけなかったので
実質20分ぐらいしかできてません(´･ω･`)
やっぱり皆さんすごいなー
頑張ります！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:43:09 ID:8AD8oucS]
- 5日目だけど、どこも筋肉痛にならない
これは動きが甘いのかな
効いてるのか心配
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:49:05 ID:T3jVt2Zz]
- いつも朝やるんだけど眠くてできなかったのでこのまま
サボろうかと思ったけど通販番組みてたらやりたくなってきたので
これから上級やって寝ようと思います。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 01:56:58 ID:OOjK9xSU]
- >>261
やれるとこまでやって後は
ヘルプだけ通しでゆっくり練習するのオススメ！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 02:35:08 ID:T3jVt2Zz]
- 上級終わった～
気持ちよく寝れそうです。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 02:44:18 ID:yGZ4EMN6]
- おつかれさま！おやすみー
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 02:58:07 ID:5ylgpjtQ]
- こういう所でｾｸﾛｽ話を見ると、あまりの下品さに萎えます。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 03:14:58 ID:Y1VHHkDV]
- >>271
その話はもう上で解決してるよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 03:27:10 ID:CS4SIscy]
- サンバの手前で5分ほど小休止入れてるんだけど
水分補給しながら息整えてると汗が面白いようにダラダラ流れるね。
普段運動してないから感動したわ。
今の苦手はシングルのフィギャエイト(重心がうまくうつらん)とシェイク。
どっちもみんな辛そうだしイメトレしながら頑張るか～
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 07:47:45 ID:BsQmnK93]
- さっき初めてやった
ずっと赤毛と後ろの画面見てやってたんだけど
ふと黄色の男見つけてしまい笑いが止まらなくて辛かったｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 07:51:08 ID:twsKJzuH]
- >>274
結果的に腹筋強化できてよかったｼﾞｬﾏｲｶｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:02:37 ID:aPeqapwU]
- 昔ﾋﾞﾘｰｽﾚで運動してすぐに風呂はダメ！って見た事があるんだが…
脂肪が燃えてる時に風呂は良くないから確か40分位はダメだって。
ｸｰﾗｰの効いた部屋でｺｱやってるが汗だくで気持ち悪い…
5分以内には風呂に入っちゃうんだけど、皆はどのﾀｲﾐﾝｸﾞで入りますか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:36:45 ID:g/ud9b5E]
- 自分はｺｱの後、水絞ったﾀｵﾙで全身拭いて小休止してから食事
さらに休んでから入浴です。
食事時間も何かあったと思うけど、それ以上遅くなると寝る時間がより遅くなる。。。
た、食べなきゃいいのだろうけど（´Д⊂
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 10:09:05 ID:+wlnaCUy]
- 会社の同僚もコアリズムをやり始めたんだけど、
まったく筋肉痛にならないし、ダンスも全部ついていけると自慢気。
ダンサーでもない40杉の下腹の出たお姉さん。
くやしすぎる。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 10:28:29 ID:bN1myNEE]
- ジムのトレーナーの人から『筋肉が少ない人は筋肉痛になれないんだよ』って言われた事ありますよ。
私もコアリズム始めてから腕だけ筋肉痛なので、腹筋を使うように意識してます。
筋肉痛を感じるぐらいに腹筋がつくといいな…。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 10:59:50 ID:B0cBrjcB]
- 基礎・上級では筋肉痛になれなかったけど、初サンバ・フュージョンでしっかり筋肉痛を
味わいました。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:02:07 ID:ABUDYEXD]
- >>278
腹筋や腰振りを気にしなければ、素人の私でもついていける。
きちんと意識すると激しくタコ踊りｗ
そういう人は多いんじゃないかな？
クワバタのブログにも、ステップは出来てるけど腹筋を使っておらず
もったいない後輩芸人の話が書いてあった。
その自慢気な姐さんは、もしかしたら正しい動きじゃないのかもしれんぞ。
278は正しく腰を振りまくればおｋ。がんがれ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:02:36 ID:7OsbDZIQ]
- >>262
・・・・・気持ち悪い
最近ってこういうの言ったりカキコしたりすんの平気なんだね
三十路の自分は駄目だ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:15:43 ID:ujoZdA5H]
- >>282
姉さん、このスレの流れではスルーな内容ですぜ。
食事制限もしつつコアやってるけど、体力なくなってきてもたない・・orz
あまり食事を減らしすぎるのも良くないと反省。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:21:38 ID:ucJC5AgF]
- 何度か下系の話でそういう意見があったにもかかわらず
必ず数レスに一度の割合で登場するので
わざとだと思うよ。スルーが一番。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:30:57 ID:7OsbDZIQ]
- >>283
>>284
了解
スルーしようと思ったんだけど、どうにも不快だったもので（；^ω^）
すまんでした
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:40:37 ID:8p8pTo4L]
- >>276
それ、あるあるとかのいい加減な番組が広めた俗説。
運動で体温を上昇させた体で、更に体温を上昇させるほどの
高温浴なんかできる方が異常。
普通は動悸が激しくなったり、脳貧血を起こしそうになったりするって。
それより低めの温度のお湯に入浴することによるリラクゼーション効果
の方が、次回へのモチベーションの維持につながってずっといいと思うよ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:50:49 ID:Ts+aecUJ]
- コアを始めて1ヵ月
最初の3週間で5kg減
その後今現在10日ほど変化なしです
サイズは測るのが下手なのかあまり数値は変わらず
でもキツかったスカートが入るようになりました
食事は朝晩は炭水化物は取らず軽く
昼はガッツリ好きなものを食べてます
ターンが入る動きは上手く出来ないので
その場で腰を回してます
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:06:13 ID:NH7SBGmI]
- >>287
－5キロってすごいね！
コア手に入れてから1ヶ月経つのに
やったのは数回。
昨日、1ヶ月食事制限なしでやり続けた友達のお腹みたら
うっすら腹筋ついてる。
すげーモチ上がって寝る前にやった。
これからはサボらずに続ける。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:00:04 ID:0qJlf+6/]
- コアを始めて一週間程度。
背中の肉はごっそり落ちたけど、腹筋はどうかなぁ？って感じでした。
が、夏休み一日目の今日、小学生の息子と一緒にやってみて、
息子に「猪木！猪木！」とか「高田コーポレーショ～ン♪」とか声かけてたら、超～腹筋に効いた。
明日からは声出して頑張る！
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 13:24:53 ID:3n/+Gq7o]
- >>289
どのタイミングでそんなかけ声wwww
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:12:24 ID:HStJTYUR]
- コア初めて一週間。
体重も体脂肪も変わらず。むしろ日によっては増えてたり。
でも今日もコアってたら母に「肩幅と腰が狭くなってる気がする」って言われて嬉しかった！
結果が目に見えてくるまで続けるぞー
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:21:18 ID:jcr2Ik5t]
- >>276
初心者の質問・相談スレのテンプレではこうなってる。
【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。
風呂待ちの時間がないからと運動をやめたら、本末転倒です。
気にする必要などまったくありません。とっととさっぱりしましょう。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。
多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:35:19 ID:T8MC4yqM]
- ドラムのヘルプ見たことないことに気付いて見てみた。
間違ってたことが分かった。反省。
久しぶりにやったら腰と膝が痛いよー。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:51:33 ID:gn5k4CPi]
- １週せずにその場でやるフラフープとコア・ローテーションは何が違うの？
フラフープ直前の腰回すやつと、フラフープで腰回すのが一緒に見える・・・
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 15:24:45 ID:Ttrhc3Ga]
- 撮り直しは、ほとんどナシだったのかな
ところどころ、二人が振り間違っちゃったりしてる（バックポジション特に）
大雑把な国民性だし、人間味あって、いいけど(^_-)-☆
- 296 名前：276 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:58:07 ID:aPeqapwU]
- >>277
>>286
>>292
ありがとう。
江戸っ子頑固親父のように熱いお湯が好きなんだけど
ぬるめの半身浴にしてみます。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:59:44 ID:3xwQ+G+f]
- 買ってから10日ばかり経ちますが、キックスタートしかやってません。
ってか、キックスタートですら、やっとです。 だんだん手と足と
腰の動きがどっちがどっちなんだか、わけがわからなくなってきます。
いつまで経っても次のステップには進めそうにないです。
キックスタートだけでも毎日やってれば、少しでも効果ありますかね。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:21:30 ID:kbcSz4BI]
- 今日で2回目。
体力はついていけるが、横腹の痛さに12分で断念。
体が暖まってきてこれは痩せそうだ、と感じ始めたくらいだったのでちょっと悔しい！
あと自分の腹の動きが、ただひねって半回転してるだけなんだよね。
DVDみたいに横にうねうねしなやかに動かない＆リズムについていけず、
手と足が一緒に動いたりとgdgd…でもがんがる。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:54:38 ID:ZXcAKAKx]
- これからやります！！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:54:46 ID:JX8xxBCp]
- コアリズム始めて10日。
だんだん40分が短く感じるようになってきた。
ヤーナの「これでサンバは終わりです」のあたりは
上半身汗びっしょり。
体重もウエストも変わらないので効いてるのか
どうかわからないけど、気持ちいい汗かいて
すっきり。
毎日欠かさず基本と上級を一セットずつ続けています。
毎日楽しく続けられるのがいい。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 19:44:43 ID:oI+Z6h2o]
- 今日は昼間、基本とサンバフュージョンをやった
汗がはんぱない
鏡に映るお腹がかなりスリムになってきた
あと一週間で1ヶ月だ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 20:58:35 ID:Y1VHHkDV]
- >>297
効果はあると思うよ。
飽きたら他のに移ればいい
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 21:27:23 ID:B0cBrjcB]
- サルサパーティーに初挑戦したけど、途中で断念。
ジャンプが多いところがあって、割と防音が良いマンションといえども、夜だと下からの
苦情が怖い。
今度昼間にやってみよう。
サルサのヤーナは金髪だった。バックのキモ男がキモさ全開ｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:52:00 ID:bfp4hLM5]
- 友達に借りてやってみたら楽しかったので自分で買おうと思ってるんですけど
基本編だけとか、バラでは売ってないですか？
いきなりいろいろはやらないし、バイト中ですけど安いほうがいいなとか思って。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:56:34 ID:k6ZYQMYm]
- >>297
効果はあるよ。
私もキックしかやってないけど、体脂肪は3％減った。
ついていけないのを無理してやるより、基礎を覚えた方が後々の効率も上がると思う。
ただ、飽きたら別のをやるのはオススメ。
飽きて辞めたら意味がないしねー。
お互いフルが出来るように頑張ろう。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:56:39 ID:zdabHCuM]
- やべえ・・何回やっても股間を前に突き出しちゃうｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 23:00:42 ID:lu8ZkUAQ]
- >>306
「前」言われると股間出しちゃうの？
私は腹出してたｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 23:10:24 ID:m7mQ/dFK]
- 本日３回目。
今のところ腹の見た目は変わらないけど、
コアフレクションの時に腹の筋肉痛を感じるので
これから楽しみ。
楽しいので毎日やれそう。というかやりたい。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 23:39:36 ID:B0cBrjcB]
- >>304
ヤフーオークションで捜せば安く手に入るよ。
自分、基本編４本セット、サンバサルサ２本セット合わせて3000円しないで手に入れた。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 00:30:45 ID:2nuR1gDg]
- うちはマンション１階でジャンプは問題ないのだけど
足を痛めました
分厚め靴下とヨガマットも敷いてるけど
痛いのにモチは高めで頑張ってしまってずっと治らない
やっぱりダンススタジオみたいな所で
靴はいてやってみたいな～
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:30:59 ID:9AVPRusO]
- >>309
ありがとうございます！
それくらいなら出せそうです。探してみますほんとにありがとうございました。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:35:36 ID:ehqa7oIq]
- >>310
ジャンプするところなんてあった？
私がまだ見てないサルサやラテンにはあるのかな。
あとマンションでも上下の音ってすごく響くから
１Fといえども大人のジャンプはやばいかもw
私はボロアパートの２Fだけど、ボックスステップだけでも
ドタドタしちゃって、仕方ないからその間は腰ﾌﾘだけでしのいでます（涙）
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:38:16 ID:ehqa7oIq]
- >>303にジャンプの書き込みありましたね。見逃してました。ごめん。
まだ基本プログラムを繰り返してるだけなんだけど、今でもﾋｰﾋｰなのに
ジャンプとか入ったら死にそうだ～。ていうか出来ないけど＞＜
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:43:42 ID:lIHQBRZp]
- >>312
メレンゲの最後。
あそこやばいなと思って自分はジャンプしないでいる。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:29:58 ID:q9SankBp]
- 今日から始めたけど、運動神経皆無でリズム感ゼロの私は何が何やら…
取りあえずやってる間腹が消化活動でグーグー、気道がやたら開いて変な呼吸になって、終わってからえづいた
何故…
激しい盆踊りみたいな状態でこれから先なんとかなるんだろうか…
出来ないというレベルではない
だがやる気はある
頑張る
頑張るよ！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:48:54 ID:fhiZkKXp]
- >>315
やる気が大事！
頑張れ頑張れ(´∀｀)σ)Д｀)
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:58:36 ID:KN/yn3yq]
- 子供が夏休みに入ったので終わるまでは子供が寝てからする。
バレると外で言いふらされるからｗ
>>293
私もドラムのヘルプ見たことないので今日は見ながらやってみようと思います。
>>295
バックの時は手の振りがない時とかあるのが私も気になってた。
これからやってきます。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 02:40:51 ID:EeASMHBX]
- ビリーをやって激しい筋肉痛に苛まれた身としては、
コアに慣れてきたせいもあると思うけど少し物足りない感じ。
かと言ってターボジャム買うのもなぁ…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 03:22:14 ID:pqd6TVSO]
- ｺｱﾘｽﾞﾑ始めて３日目なんですが、
胃と下腹部に痛みがあります。
筋肉痛なのか、病気なのか…
私はかなりのデブで運動も高校の体育以来１５年ぶりで筋肉痛の痛みがわかりません。
同じ様に３日目位に痛みが出た人はいますか？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 04:04:40 ID:E0XXXTiF]
- 筋肉痛が四日目に来て二日続きました。１日休んで今10日目
ウエスト２センチ減りました。多分ヒップはもう少し落ちてる。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 05:30:50 ID:CeMpQh4h]
- 旦那にやらせてみた。
父親の威厳が一段階下がった。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:03:15 ID:QmRcjjck]
- ワロタｗｗｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:55:01 ID:9IQfshRk]
- なんかすごくコアリズムやりたくなってきた！
ロフトやハンズで見たことある気もするんだけど、あれは英語版なのかな？
日本語版なら買って来ちゃおうかな～
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 15:03:00 ID:YqBCbEO6]
- 日本語版キックスタート欲しいけど、
ＤVD１０枚組まではいらない
せめてコアリズムの基本３枚セット外してほしいよ。
- 325 名前：324 mailto:sage [2008/07/20(日) 15:03:36 ID:YqBCbEO6]
- すみません、>>324はショップジャパンの公式のことです。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 15:56:21 ID:CEyv7P/8]
- >>324
キックスタートの日本語版、ショップジャパンで単品2500円で売ってるよ。
ttps://www.exabody.com/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002061&RedirectYn=true&GOODS_NO=72766
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 16:12:01 ID:7ci9rWHH]
- これパンチもキックもないのか。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 16:30:53 ID:09GtirCp]
- コア2週間目にしてウエストのセンチは減ってないのに、前は着れなかったﾋﾟﾀｯとした服が着れるようになった
何でだろう？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:39:15 ID:xlv/vEv9]
- >>262
マグロ女よりはぜんぜんOKでしょ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:21:02 ID:ehqa7oIq]
- >>328
なんでだろって、体感的にすっきりしたとかないの？
メジャーのメモリを見間違えてるとかw
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:27:36 ID:v5rPUHr2]
- コアリズム楽しくて、基本の3毎組に他のセット買い足そうかと思ったけど、
よく考えたら家で運動することを前提にしてた自分が不思議になった。
スポーツクラブに行けばいいだけじゃん？
なので、入会してきたわ。スポクラ行けない日にだけコアる。
なんだかみんな、ショップジャパン=エクサボディに洗脳されすぎじゃね？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:32:13 ID:ehqa7oIq]
- 私は以前、ティプネスに通ってたよ。ただ、仕事帰りに行く事になるから
ロッカー借りたりもろもろで月１２０００円くらいかかるし
残業増えると行けない事もあるし、なにより終わった後にシャワーしてメイク、
帰宅してからまた洗顔、と面倒臭いことこの上ない・・
実際はジムでエクササイズした方が人が多い分、刺激にもなるし
マシンも充実してるし、トレーナーもいるし、メリットも多いけど
家で出来る運動は金かからないし、好きな時間に出来て即シャワーして
眠れるからね。それぞれの生活リズムに合う方を選べばいいんじゃん？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:32:27 ID:p15+CZpU]
- 継続してずっと運動しようと思ったら、スポクラだと高くなる
遅くまで仕事する人は通えない
スポクラが遠い
スポクラに着くまでの時間で1回コアできる
その他モロモロ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:33:15 ID:suUfO6GA]
- 朝早く夜遅いもんで、スポクラ行ってる時間がないんだorz
時間があれば、そりゃまったり水泳とかやりたいんだけどね。
なので、朝起きてコアで汗だく、シャワー浴びて出勤、ってできるのは助かる。
多分時間ない中でもやりくりして運動したいって人に人気なんじゃないかなあ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:39:29 ID:DDVgcp7V]
- 自分は通うのがめんどくさくてジム投げた
あとジムの近くに美味しい店があって全くダイエットにならなかった
ところでみんなはコアやってる時は何着てる？
ノーブラにTシャツでやったら乳が揺れて痛くて…
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:43:09 ID:suUfO6GA]
- ノーブラは無謀だよ。たれちゃうよ。
スポブラとかあればいんだろうけど、
持ってないので普通のブラジャーとキャミとパンツでやってます。
もうちょっと引き締まってきたらキャミ脱いで、お腹丸出しでやってみたいｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:58:22 ID:6qMoKV4y]
- なるべく露出した格好がベストだよ。
おなか周りの動きが良く分かるからね
出来ればTVの横に姿見鏡あれば更に良いけど！
- 338 名前：324 mailto:sage [2008/07/20(日) 19:59:23 ID:YqBCbEO6]
- >>326
どうもありがとうございます。
単体で購入できるとは知りませんでした！
さっそくキックスタートとカルディオジャイブをポチってきました。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 20:16:44 ID:ueiJYIO/]
- 旦那のトランクス.ﾌﾞﾗ二枚つけてｺｱしてます｡
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 20:52:32 ID:8tMEr+mT]
- 誰かズンバのスレ立ててくれないか
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:20:08 ID:ehqa7oIq]
- 私はパンツいっちょでやってる・・orz
鏡で醜い腹肉の揺れも見つつ、ヤーナとジュリアを見ながら腰振ってるよ～
胸は確かに揺れるんだけど、両肘を上げるときに手ブラしてる。
ジム通ってた時のセパレートタイプのウェアがあるんだけど
汗がすごいから気持ち悪いんだよね。さすがに全裸ではやらないが。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:36:01 ID:RipCEJ23]
- リズム感なさずぎな自分にワロタｗ
基本の腰前後の動きすらうまく出来ない
これじゃ全然効いてないよー
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:52:37 ID:09GtirCp]
- >>330
ｽｯｷﾘした感じはあるのに、ウエストは67のまま
姉に測ってもらっても67
60くらいになりたいのに
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:54:49 ID:YqBCbEO6]
- お尻とウェストの間あたりが減ってるとか？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:05:07 ID:0J9IL7AR]
- ここ見てずっとコアリズム気になっててヤフオクでget！
本日届いた！夜だからどたばたできないと思って明日からはじめようと、
今日は少しだけやってみたけど、ここまで腹筋に来るとは…
今まで運動ゼロだったから引き締まりそう。楽しみ！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:08:39 ID:FuUVocaT]
- 誰かお面付きでもいいから
自分の腹踊りを動画サイトにうｐしてみてもいいつわものはおらんか
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:11:26 ID:pFjZh4sd]
- ウルルンでタヒチアンダンスやってるよ！参考にしよう。
ｽﾚﾁかもしれないのでこれで。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:16:50 ID://X43zov]
- >>346
例え覆面ダンサーに化けたとしても、誰が私の一人マイムマイムや酔拳や
疲れ果てた一世風靡セピアやアホになりっぱなしのナベアツを見たいだろうか
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:24:29 ID:uJQC761Z]
- >>343
コアリズムを始めてまだ5日目なんだけど、ウエスト（一番細いところ）は変化なし。
臍回りと下腹は落ちてた。
以前ビリーをやってた時も、ウエスト・ヒップが変わらないのに服がゆるくなって
不思議だった。
今はビリーと両方やってて、お腹回りも3箇所測ってる。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:29:35 ID:DrTHBP+g]
- ４日目。
腰のシェイクがだんだんできるようになってきた。
腹は相変わらずクワバタのbeforeのようだ
やってる間自分はヤーナだと思いこんでるけど実際はぶよぶよ揺れてる人
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:29:46 ID:WwrPEYGc]
- >>335です
ノーブラやめます
妹のスポーツブラを借りて今日やってみる
笑顔付きで「ヘーイ！」とかやるとなんだかいけそうな気がするのは私だけ？
そして痩せることより踊れるようになることの方が課題
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 23:03:32 ID:RQ1oi+eP]
- >348
あら、アタシがいつのまにか書き込んでた
もう「しんぐるで～４セット～」のところがねずみ花火に追いかけられた人
みたいになって窓に映る自分がおかしい。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 23:30:21 ID:09GtirCp]
- >>349
そうですか
不思議ですよね…
ウェスト引き締めたいのに＼(^O^；)／
でも諦めたら終わりですよね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 23:32:18 ID:fhiZkKXp]
- >>331
それは人の自由じゃない？ｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:10:46 ID:FmEJZBnd]
- 今日DVDが届きました。
先ほど10分ほどやってみた感想。
ムズい！！！
自分がどんな動きになってるかサッパリ・・・
でもたった10分でもお腹が熱くなって汗が噴き出してくるのが分かった。
コレを40分1週間やれば結構痩せそうだね。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:12:31 ID:wn1RdpQp]
- 緑のｵﾆｲｻﾝ、ﾔｰﾅの旦那様みたいよ。
ﾊﾞﾀﾔﾝのに書いてあった。
ﾔｰﾅに無理矢理参加させられたのかしら？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:26:12 ID:Saqp4nnm]
- >>352
ちょｗ腹痛いｗ
ねえ決まって毎回右脇腹が痛くなるのは何故！？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:38:13 ID:+3EmOpwR]
- 今日初めてやりました
３０分以上かけて、キックスタートの半分まで
いつも眠れなくて朝まで起きてるのが、今は眠くて仕方ないですｗ
今夜はぐっすり寝れそうだ～
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:48:45 ID:pN1tgFFL]
- 途中ノッてきたら吐いたｗｗｗｗｗｗ
私ﾊｼﾞﾏﾀ＼(^o^)／
あまりの運動不足に内蔵がびっくりしてるに違いない
しかしこんなん(ふしぎなおどり)で効果出るのか…？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:49:33 ID:ANk3iSw2]
- デブ共が見苦しいねえ。
ここに集ってるのはいんちき宗教にはまるタイプか？
コアリズムで痩せるか脂肪脳！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:50:59 ID:jhZmhPL2]
- やってみりゃいいのに。
せめて３日位。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:52:07 ID:ANk3iSw2]
- 毎日毎日やる事やらないで、暇があればネットしてた輩だろ。
ネットヲタじゃなきゃコアリズムなんて知らないっての。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:58:56 ID:jhZmhPL2]
- 意味わからん。
ネットしてないとコアリズム知らないとか。
視野狭いんじゃないの？
それか>>362は、ネットオタだから
コアリズム知っているけど、一日も持たなくて
イライラしているの？1人だけ置いてけぼり食らって？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:00:19 ID:jhZmhPL2]
- 被害妄想で他人攻撃するほど
食事制限してるなら、病んでるから
病院行った方がいいよ。
かなりの肥満だったら運動では痩せられないんだろうし。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:00:36 ID:qrdMJEPf]
- 一ヶ月過ぎて、最近モチ下がってきた。。。
体重は2kg減ったけど、ウェストとかあんまり変化ない
いつも夜やってるけど、休日は昼間やってみるのも気分が変わっていいかな
シャワーするのが面倒だけど
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:26:00 ID:38YhzQuU]
- ｺｱﾘｽﾞﾑ始めて１０日たったけど、
やっとウエスト－2㎝。ヒップは特に変化無し。
なんかもっとガンガン減ってくれないとモチベーション下がるよ…
ただでさえ尻がデカすぎてコンプレックスなのに。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:30:41 ID:kz+wnXFf]
- なんか阿呆がいるが皆スルー汁
今日初めて上級やったけど、なんか体がついていけて嬉しかった
初級ひたすらやってて良かった！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:39:45 ID:vO+RMnLo]
- 私も一ヶ月。逆に回数を増やしたよ。
クイック一回→二回にした。昨日は四回やったらさすがにキツかった…
流れもほぼ完璧におぼえたので、テレビ見ながらやってる。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:42:05 ID:ayyw9hG5]
- そーだよ。かまってほしいだけなんだから反応したら喜ばせるだけだよね。
やっぱ基礎は大事か・・３日に一回はキックスタートも合わせようかな(´･ω･`)
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 01:49:59 ID:Hcbz6PyU]
- キックスタート取り寄せ可能かどうか、店に聞いてるところ。
基礎から頑張るよ。
体重・サイズの計測はしてないけど、
ジーンズが心なしかゆるくなったような？
あと、顎の下の肉が少し減ったんだけど、
これはコアリズムの効果なのか、それとも何か別なものの効果なのか。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 07:41:10 ID:pYpu6gj5]
- 凄く汗かいて気持ち良いね。
ビリーは体力的に無理だったけど、コアは何とかついてゆけるし。
んまぁ、出来なき動きも多々ありますが。
サンバフュージョンとサルサのとか、あれははりきってしまう。
赤毛の姉さんは、金髪の方が断然良いねww
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 08:21:10 ID:pJl0lXJy]
- 昨日、コンテンポラリーダンサーの妹にやらせてみた。
楽しそうにやっていたが、やはり腰をずっと動かしているので大変だとのこと。
「これをちゃんとやってたら痩せると思うよ、ケツもやせるんじゃね？」だそうだ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 08:43:00 ID:IC0r5cdh]
- >>372
私はウエストよりも先におしりと腰のお肉が落ちてきてる。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 11:01:40 ID:BAYwrAbb]
- サンバヒュージョン毎日2回で二週間ウエスト‐8センチ
他に有酸素運動もしてたけどお腹から肉が減ってくなんて初めて
コアリズムすごいわー
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 11:39:04 ID:DWZOljdx]
- いまさらの質問なんですが腰を回すってどうやるんですか？
今日、鏡見ながらやってみたら、
腰が全然動いていなかった。
自分ではぐいんぐいん回してるつもりだったのに、
その場で足踏みしてるだけだった・・・
腹筋がなさすぎるのかな？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 11:50:22 ID:o+XIsHqV]
- 骨盤を・・・こう・・・ぐるぅぅぅ～～っと。。。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:09:10 ID:v1yA0CBK]
- ＜時計と反対周り＞
腹を絞り出す感じで腰を前に→左に腰を上げる(露骨にくっ付けるように)
→後ろ→右に腰上げる(露骨にくっ付けるように)
↑これをゆっくりで良いので
なめらかに動かせばできると思う。
わかりづらくてすいません
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:34:49 ID:4tLDIl80]
- さんま教授で高橋克己がコアリズムやってたけど
ものすごくきれいに腰が回ってたな～
うやらましー
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:49:37 ID:jd++o5mi]
- みんなどんなっ格好でやってるの
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:17:37 ID:OyBmUdjG]
- >>378
うまやらしー ／ うらまやしー は見たことがあるけど
うやらましーは初出だｗ
>>379
なんか「パッ、パンツの色なにイロ？？」って聞いてくる電話を思い出した
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:24:19 ID:XL7iu9Kt]
- >>379
普通のブラの上に安物のスポブラ
下は普通に短パンジャージだったけど、汗で毎回洗濯もいろいろ面倒なので
今はパン一ｗ
腹の肉が良くわかっていいよ…
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:27:20 ID:ntorfdva]
- 自分はブラジャー＆ショーツ。
確かに腹の肉や腰、尻の動きがよくわかる。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:44:51 ID:rY7eCeTV]
- 今パンイチでやったらなんか長州小力がドタバタしたり、サザエさんのタマがクネクネしてるみたいで我ながらキモかった
初めて３日、最後10分が体力続かなくて出来ない…
みんな終わったあとシャワー浴びてるみたいだけど、運動した後シャワー浴びると脂肪燃えにくくなるんじゃなかったっけ？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 16:38:05 ID:eFWDL5O4]
- >>383
ターボジャムのスレで前に運動後のシャワーがどうたらって書き込み多かったですね。
自分はコアの後に造顔マッサージと体のマッサージしてます。
鼻の黒ずみがだいぶ減った。運動後で毛穴全開だからかな。いい感じです。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 16:57:06 ID:bjnXoL6V]
- >>379
普通の使い古したブラにユニクロドライTシャツ、下パンイチ。
エアコンが壊れかけて長時間つけられない上に、
フローリングじゃないからマット敷いても飛び散る汗が気になってTシャツは着てる。
ユニクロのドライ系の特にメンズの方はマジオススメ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 17:32:13 ID:igCYye0p]
- もうさ、>>292をテンプレに入れた方が良くない？
いったい１スレに何回、風呂やシャワーの質問が出てくれば気がすむのかと。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 17:34:41 ID:zkOBwx1c]
- 毎日やってるのに、ここ１週間くらいまったく
変化ないので何故か考えてみた。
思い当たるのは、この１週間は暑くてシャワーで
済ませてたこと。
ちゃんと湯船につかるようにしたら次の日
また少し減ってた。
シャワーのみの方、ゆっくり湯船がおススメ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 17:50:16 ID:WVeUACOl]
- >>379
ユニクロ通販限定販売のヨガウェアでやってる
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 17:56:39 ID:8Darm+lH]
- 説明書にシューズを履いてやるように書いてあるけど部屋で皆さんは靴履いてるの？
私は先週DVD買ったけどまだ一度もやってません。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 18:01:51 ID:7EYvNXRZ]
- カーペットの上で素足でやってるけど、
両足の親指にマメ出来て痛い。。踏み方に問題か？
やはりかかとのある靴の方が効果ありそう。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:52:09 ID:WtnxnrY0]
- だが室内で靴を履くのには抵抗が…
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:27:00 ID:Q4VLuyM8]
- >>391
新しい上履きか何か買えば？千円以下で、室内ばき専門にしたら抵抗ないよ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:28:43 ID:gcHg+0Cu]
- 初心者なんだけどついていけない。ヘルプから入ってゆっくりマスターしたほうがいい？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:30:00 ID:sjrXeaeq]
- >>391
私、小学生が履くような上履き買ってきて、フローリングで履いて踊ってる。
半月くらい経つけど、床も痛んでないし、踊りやすいよ。
安くて滑らないから上履きにしたんだけど、
金銭的に余裕がある人なら、上履きよりバレエシューズとかが良いかもしれない。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:16:13 ID:UMYr7v3i]
- 一番肥ってたときにウエストサイズに合わせて切った紐を用意してて、
ときどき比較してみてるんだけど、ウエスト自体はほとんどサイズが
変わってないのに以前のスーツが着れるようになってたりして不思議。
一か月基本ばかりやってて体重は－1.5キロ、大したことないんですが
ここ一週間で数人に痩せたと言われたのでラインは変わってるようです
ドラミングのヘルプ見てみたけど体重のせてフレクションしながら
手を動かすって・・・コツがわからん！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 20:46:03 ID:tQN6ngVG]
- 27歳 男 会社員です。コアやる前のサイズは 166cm・71kg。
学生時代にウエイトやってたから、体重は変わってないけど、
単に筋肉が落ちて脂肪が付いただけで、体脂肪率がっつり上がりました。
腹も出てきて、これはやばいと思ってたところでクワバタの影響で
コアリズムを知り、即買いしてやり始めました。
上級2回 or サンバフュージョン（お気に入り）を週5～6回行って、
2ヶ月で5kg減。ズボンもすっかり緩くなりました。
食事は、酒が好きなんで、酒量は変えず、
朝はおにぎり+味噌汁、昼は定食 夜は焼酎2合くらい＆カロリー低めの惣菜。
ダイエット前から変えたのは、揚げ物を食わなくなったこと、
夜は米を食わないことにしたこと・・・くらいです。
デメリットはタバコの本数が若干増えたかな・・・
コアはいいですね。続けられる。学生時代運動してて、社会人になって
全然運動しなくなった会社員から見てもおすすめです。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:46:52 ID:PYi9xjxO]
- >>395
私も体の方を意識したら手が動かないよー。
練習あるのみ、なのかな…
休みの日は午前中とか早い時間にやってたけどなんか体が辛かった。
まだ体がちゃんと起きてないのに激しい運動するからかな。
夜の方が体も動かしやすいし汗もよくかく。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:50:37 ID:/AvpALev]
- コアリズム終わったあとものすごい勢いで水を飲んじゃうんだけどこれってダメかな？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:03:15 ID:MDTbYy0/]
- 脱水症状にならないように水分はとろう
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:10:56 ID:vV15QKpm]
- >>390
カーペットの上ではやらないで下さいって
説明書に書いてなかった？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:27:19 ID:+pmBRZDA]
- はじめてキックスタートをやってみました。
膝曲げるやつって腹筋というより膝が痛い感じなんだけど
大丈夫なんだろうか…骨盤ダイエットを併せてやってるけど
両方とも膝に来るから不安。
でもずっと運動全くしてなかったしひさびさに汗かいた。
あと結構楽しい。続けられそう！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:34:12 ID:7lXTbWe8]
- 靴履いてできない環境の人には、５本指ソックスがおすすめ。
履いてみて初めてわかったけど、しっかりと指を開く事ができるので
グッと踏ん張れるし、腹に力が入る。
そんな自分は>>176なのだが、壊れてしまったビートたけし状態だった
「回して回して～♪肩もつけて～！」が、５本指ソックスにしてからしっかりできるようになったよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:51:50 ID:uhtQGbDJ]
- 教育TVで、中腰になる時膝がつま先より前にでたり、
内股になったりすると膝を痛めるから注意しましょうってやってた。
背筋をのばして、お尻突き出し気味がいいみたいだねー。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:15:07 ID:CSMbiJC8]
- キックスタート初回で、ステップと腰の動きがバラバラで挫折しかけた。
でも買う前にニコ動見ながらやった時は楽しかったのを思い出して、
無謀にも基本プログラムをさっきやってみた。
16分で汗だくになって脇腹が切れそうに痛くなったので中断。
でも楽しかった！
間違いなくタコ踊りなんだけどｗ
やってくうちに上手くなれればいいなぁ～
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:15:21 ID:+pmBRZDA]
- >>403
ありがとうです！
なるほどー。姿勢に気をつけてやってみます！
鏡もってこよ…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:33:02 ID:n/EI9aov]
- キックスタートってどうやったら見れるのでしょうか。
先週、日本語吹き替え版３枚組を買ったのですがキックスタートってのはありません。
いきなり基本プログラムから始まるので、かなりきついです。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:36:09 ID:qrdMJEPf]
- 最近暑さのせいかフルが途中までしかできない
冷房入れてるけど、それでもじっとしてるとじんわり暑いから、動いたら更に汗だく
先々週くらいまでは最後までできたのに、先週くらいから途中でバテるようになった。。。
- 408 名前：406 mailto:sage [2008/07/21(月) 22:36:12 ID:n/EI9aov]
- すみません、４０６です。
ちゃんと過去レス読んでませんでした。
日本語3枚組にはキックスタートついてないんですね。
買うのも面倒なんで、基本プログラム慣れるまで頑張ります。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 22:53:18 ID:GciYxtVZ]
- 食事の直後にやったら途中で吐きそうになった
気持ち悪い・・・
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:22:16 ID:RuNvzs+W]
- コア始めて2週間の男です。
クイックワークアウトがプールの前のウォーミングアップにちょうど良いです。
黄タンクトップに負けないくらいの笑顔でやってます。
水泳じゃなかなか落ちない脇腹の浮き輪が2回り小さくなりました。
夏が終わるまでに浮き輪を無くして、海に行きたいです。
>396
男でやってる人はあまりいないようですね。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:30:37 ID:k44CDdbL]
- >>390
なるほど！
親指付け根の皮が剥けてるのはコアが原因だったのか！www
靴も変えてないし、水虫なった事ないし、何かなぁ...って思ってた。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:04:44 ID:EP0WGu8B]
- >>409
そりゃそうなるだろうｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:06:46 ID:eO106KYq]
- 上級のディスクに傷がついちゃって再生できなくなっちゃったーよ
単体売りしてたらいいのに…
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 00:12:04 ID:b/AdgP9M]
- 身長150センチ44キロ
始めて一週間くらい基本編を１回か、キックスタートを２回やってる。
体重はちょっとしか変わらないけど、お腹まわりがスッキリした＆かたくなった。
体動かすのって楽しいと知った。
ランニングでも併用しようかな！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:41:45 ID:iOiz3C/h]
- とりあえず一ヶ月はサイズに変化無かろうが
ひたすらやってみる事にする。
がんばるぞ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 00:42:45 ID:G4GUT1zf]
- 昨日、キックスタートを始めたと書いた者です
今日２回目をやって体重計ったんですが…
何故か３kg減ってました
水分もしっかり採って、今日も普通にご飯食べてたのに
久々に動いて汗かいたのと、ちゃんとお風呂に浸かったのが効いたのかもしれません
暑いですけど、ぬるめのお風呂オススメですよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:57:00 ID:8vVfyX46]
- サイズ変化はあるものの、体重変化が無くて
気持ちが落ちかけていましたが、２ヶ月続けて
３ヶ月目から今まで、毎日500ｇずつ、12キロ減りました。
人によって代謝の違いとか、痩せ方とかあるから
多分、３ヶ月は頑張った方がいいと思います。
まだまだフルワークアウトだけ×２回で頑張ります。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 00:59:45 ID:Y1ZP83Y3]
- >>390 411
足の親指にまめが出来たり皮がむけるのはターンする時や踏ん張る時に
足指に力が入ってしまうからなんじゃないでしょうか？
私はカーペットとフローリングのどちらでも裸足でやってますが
足指の付け根の膨らんだ所（何ていうのかわかりません）全体で
まわったりするようにすると足指には問題なく出来ると思いますよ－
フローリングはターンの時摩擦でちょっと辛いですが…
バレエシューズとかだとそこの位置から裏の革ついてますし。
バレエシューズ欲しいなぁ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:01:45 ID:apTew/Vk]
- 皆体重へってて凄いな！！おめでとう！！！
私はそろそろ一ヶ月・・・だが体重変化はなし
でもウエストは-5センチ
筋肉がついたと言い聞かせてモチあげますｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:02:36 ID:5Ux7sl5d]
- 研磨用の機械がレンタルDVD屋にあるので、
知り合いとかにバイトしてる人いたら頼んで見るとかどう？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 01:04:23 ID:DfzkquhV]
- コア初めて４日
今日彼氏に少し痩せたって言われた！
テレビでみたバナナダイエットも始めたからかもだけど嬉しい！！！
明日からも頑張って来月は水着着るぞ！！！！！！！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:08:04 ID:11BBuaQB]
- >>409
お前は私か
昨日開始15分ぐらいで嘔吐しまくり
その後はぐにゃぐにゃ
あんまり腹に効かねーなと思ったら背筋伸びてなかった…
無意識の猫背直したい
猫背矯正ベルトとか効果あるかな
はぁ…
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 07:39:18 ID:qcJ3QzCH]
- オクで買ってみようと思ってますがだいたい5000円くらいが相場ですかね？
スポーツジム行ってるけど腰周りが中々痩せないので頑張ってコアやってみるぞー
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 09:06:30 ID:rMdhBJm6]
- 初めてやってみたけど5分くらいで心臓？胸が痛い
ビリーとかは何でもないのに何故だろう
ちなみに一緒にやった家族も痛いらしい
普段の運動量は低めですが、ピザな訳でもないのに
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 09:10:56 ID:qcJ3QzCH]
- >>424
タバコ吸う？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 09:37:20 ID:2AKHLjIo]
- >>414
スペック一緒だ。
自分も体重１ｋｇしか減ってないけどおなか周りがスッキリしてきたよ。
がんばろう！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 09:46:02 ID:G4GUT1zf]
- >>423
どうせなら底値で買った方がいいよ
正規品って書いてあっても海賊盤だから
自分は2000円で落とした（送料別）
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 10:13:32 ID:Xl0zujYb]
- コアリズムって、有酸素運動ですよね？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 10:28:21 ID:FVIrezov]
- 土日月とサボってしまった。
しかも外食に出かけて体重１キロ増。
今日から頑張る。
どなたか叱咤して下さい。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 10:33:47 ID:iTE1LtJM]
- >>429
この雌豚が！！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 10:50:11 ID:g0AS+IgA]
- >>429
私も連休で2キロ増やっちゃったよorz
この1年ずっとDVDのエクササイズ続けてきたけど、
へたに運動の習慣ついてるから2日でも休むとあっという間に体重増える
一緒に気をとりなしてがんがろう
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 10:55:29 ID:/xzDKh6x]
- 1kg太るのに7200kcal
どんだけ食べ過ぎたんだよっ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:01:05 ID:TUVtIg7h]
- >>431
漏れがいるｗ
連休でニキロ増えました。
一年近くターボジャムやって18キロ落として標準体型になったけど、コアリズムも気になってたので、オクで落とした。多分明日届く。
ターボで出来なかったくびれを作るのだ(ﾟ∀ﾟ)
脚細くなるかな…期待。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:02:52 ID:TUVtIg7h]
- 連投ｽﾏｿ
>>432
つ水分
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:27:43 ID:FVIrezov]
- >>432
単純にカロリーだけで言えないかなぁ...
外食すると塩分多いから、むくむし
普段コアしてて、何日かサボると代謝が下がってる気がするし...
って、何にしろ怠惰だよね。
頑張る。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:27:44 ID:U5jtsJFb]
- >>424
私も胸が痛くなったよ。肺？胸骨？
息するときにツーンツーンて痛くなるんだよね。
でもコア続けてたら、今はもう痛みはなくなったよー
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:59:46 ID:NZQdF6aa]
- ウエストすごいクビレてるって言われて
測ってみたら-7cm！
確かにあばら骨の下がえぐれて来てるし
パンツもぶかぶかになったよ
でも何故か下っ腹はポッコリのままだorz
） （ ←ここがクビレた
（ o ） ←ヘソの下はポッコリ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:02:06 ID:q06yTUKV]
- >>437
それって便秘とか…
そんなオチやめてねw
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:13:37 ID:NZQdF6aa]
- >>438
それがもともと腸が弱くて便秘じゃなくてゆるいんだよ
コアとは別に腹筋するしかないかな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:37:13 ID:7tTSAphk]
- 487 ：可愛い奥様：2008/07/21(月) 22:55:05 ID:xQVOM09i0
>>485
ムキムキになるんじゃなく
女性らしい体になる。
アンダーバスト→サイズダウン
バスト→カップ変わらん
ウエスト、腹囲→続けていけばダウン、最初は増える（無駄肉が集まるのか？
二の腕、ヒップ→サイズダウン、ヒップラインはアップ。
３、４日で効果出る。ベストサイズになったら（自己理想でなく、ベストサイズ）
停滞する。変な痩せ過ぎにはならん。
一番良いのは、、→産後の浮き輪が無くなる、骨盤が戻る、姿勢が良くなる。
更に言えば、きつくない。飽きが来にくい。
４回ハードに動いたら４回クールダウンをする感じなので
息が上がらない（当方１７年運動らしい運動した事無い）
フルワークアウトのみ４０分を最初の一ヶ月はやるべし。
途中で止めるのはダメ、４０分は行進でも良いから動き続ける。
有酸素運動にもなるので、動き続ける事に意義がある。
最後のクールダウンは必要不可欠なので、しっかり頑張る。
水は1日２リットル超えを目安に。
あほみたいに汗かくよ。嫌な汗が気持ち良く流れる感じ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:41:39 ID:ar9eB3/p]
- きちんと形になっていなければ、ただの有酸素になっちゃいそうだね。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:49:17 ID:yyAzkyrj]
- 産んでないのに、浮き輪があるよ♪
これが無くなるなら頑張る
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 12:50:01 ID:79NFDoyD]
- コアやったら胸ばっか汗かいて胸ばっか痩せてなくなった…
同じ人いない？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 12:59:36 ID:IMwLYV0d]
- コアリズムをDVD見ながらするのはあきるが好きな音楽聞きながらそれに合わせとふると飽きない
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 13:45:48 ID:uJ+5pNpy]
- >>443
ﾌﾞﾗの上からスポﾌﾞﾗ2枚で胸ホールドしてたら、あり得ない位汗かくけど、胸は減ってない。
むしろアンダー減ってﾌﾞﾗのｻｲｽﾞ上がったよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 14:23:07 ID:NhaDxgmm]
- >>413
歯みがき粉を直接塗って指でのばす→水で洗う
これで再生できなかったCDやDVD復活したことありますよ。
歯みがき粉は粒々が入ってないものを利用して下さい。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 14:26:55 ID:U5jtsJFb]
- 着痩せするタイプだけど寸胴な上に贅肉がすごい体型。
どちらかと言えば上半身デブです。
コア初め＝８１cm
１０日後＝７７cm(マイナス４センチ）
１０日間びっちりフルワークアウトをやってたわけじゃなく
途中２日間できなかったり、帰宅が遅かった日はハーフにしたりと
ゆるい感じで継続してたのに結果が出てモチベ上がりました。
理想からはまだまだほど遠いけど頑張ります。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 14:37:32 ID:U5jtsJFb]
- ↑ウェストのサイズです。
最初の頃は筋肉痛で気持ち悪くなったり、息すると肺（胸骨？）が痛んだり
前途多難かと思ったけど、やっぱり継続は力なりだね。
でも昨日から、右の後ろ脇腹？が体をひねった時に痛むようになって
無理にひねりすぎたのかなぁと悩み中orz
腰を傷めたっていう人もいるし、がむしゃらにひねってばっかじゃ
ダメなんだろうと思うけど、元々運動しないタイプなんで加減が分からない。
もう一回、キックスタートのみでしばらく続けたほうがいいのかな？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:16:34 ID:SYeYf9rH]
- ラスト５分の体を曲げて腕は伸ばしてキープってやつ、片側しか
しないことがすごく気になる・・・
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:22:13 ID:F9fe+2L2]
- >>448
ちょっとおかしいな？と思ったら、しばらく休んで様子を見た方がいいんじゃない？
そういう私も始めて１ヶ月目くらいに腰痛になって（うたた寝して思いっきり寝違えたｗ）
大事を取って、約１週間休みました。
その後は特に問題なし。
今は３ヶ月目なんだけど、サイズ体重とも落ち着いたので、今は最低でも週に１回は
筋肉を休めるようにしてるよ。
ウォーキングとか、別のエクササイズをしてもいいしね。
>>449
私も気になってたｗ
上級では確か両方やるんだよね。（あれ、サンバの方だったっけか・・・）
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:29:13 ID:dBygDbCl]
- >>443
汗かいたらところが痩せるってわけじゃない
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:34:47 ID:aLwqUnLO]
- 下腹は相変わらずプヨっているし、
ジーンズ履く時は「ふんぬっ」と気合いが必要だけど今日鏡見てビックリ。
尻があがってる！ マジ嬉しい！
キューバのバレーボール選手くらいキュッとした尻を目指すぞ！
でも下腹に効果が現れるのはいつになる事やら・・・
>>449
同じく気になってたｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 17:14:58 ID:ehWk7y7Y]
- >>449
そういやそうだ。
まあいいんだけど。終わった後自分でストレッチしてるし。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 17:48:41 ID:lXq17G5V]
- ウエストは順調に減ってきてるのにへそ周りが痩せない…
何が悪いんだろ
誰か痩せた人いる？？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:37:13 ID:+dglx8vV]
- コアフレクションが上手くできない
腹筋足りなすぎなんだろうか
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:41:42 ID:qxxRJAJa]
- コア真面目にやってるけど腹が細くなってないって思う方、
背中の肉つまんでみ。薄くなってないか？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:01:05 ID:ruz3m1Wl]
- 贅肉って体の弱いところから付いて、落ちるのは弱いところが最後なんだって。
だからお腹は最後になるらしいよ。
頑張って続けてたらそのうち落ちるんじゃないかな？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 19:01:30 ID:9ttDTYVH]
- コアリズム買ったのがやっと届いた！
これから仕事だから明日の昼にやります。
ここ見てるとみんな楽しそうにカキコしてるから楽しみー
腰痛めない程度に気合い入れて頑張ります！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:28:13 ID:tphLMyWW]
- 今日コアリズムのサンバフュージョンが届きました。
初期セット高くて・・・・
サンバフュージョンから初めても大丈夫でしょうか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:28:41 ID:lXq17G5V]
- >>456
薄くなってきてる…！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 20:29:26 ID:eP36Ys3h]
- 一週間で５センチ減りました！というカキコをみるたび
ミリ単位でしか変化しないお腹にため息。
こんなの誤差じゃん・・・とくじけそうになりながら４０日。
ウエスト、下腹、それぞれ７センチ程減ってくれました。
チリも積れば山となる？改めて継続は力なりと思いました。
私のように、なかなか効果が出ない方々、決して諦めないでくださいね。
努力は報われます。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:52:01 ID:8NEKQvFi]
- >>461
ほんと、続ければいずれ結果は出るね
自分の場合は、コアリズム始めて１ヶ月半くらいなんだけどずっとサイズに変化なかった
１cmたりとも…
が、ここ３日でびっくりするぐらい急激に締まったｗ
３日で下腹５cmへこんだ！
何かわからないけどこんな人間もいます
自分で自分の体の変化についていけない…ｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:02:00 ID:PxmhAlp+]
- １週間毎日やってたら確かにウエスト細くなったし体重も減った。
でも、体調が悪くて・・今日なんて一日だるくて歩くのもしんどかった。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 21:14:53 ID:Samt+VOB]
- >>459
基本からがオススメ
私は基本1ヶ月→上級半月→また基本半月→サンバって感じで
今はたまに混ぜて基本や上級に戻るけどサンバ中心。
サンバはかなりきつかった。今はやっと慣れてきたけど。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:17:06 ID:F9fe+2L2]
- >>463
そういう時は身体が休息を欲しがっているんだよ。
無理すんなー
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:17:35 ID:Samt+VOB]
- >>459
あ、基本やっとかないと腰動かないと思う。私みたいに全くの素人だったら。
だから基本からがオススメ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:20:19 ID:Samt+VOB]
- IDが「ｻﾑとﾎﾞﾌﾞ」だw上級のバックにいる人だわ。
ｽﾚﾁｽﾏｿ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:46:44 ID:R0GBAOq8]
- ワーイ！明日到着する予定。
でも明日は飲み会なので明後日が初コアリズムかな～。楽しみ～。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:49:34 ID:apTew/Vk]
- >>467
羨ましいｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:12:18 ID:PxmhAlp+]
- >>465
ありが㌧
調子に乗ってるからww少し休むとします・・
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:27:58 ID:yeXvo6iT]
- 昨日からキックスタートからトライしてます。
腕の動きをつけるとことごとく腕が逆方向に行ってしまいます。
基本コースしたいけどこれ直るんだろうか…練習あるのみ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:40:23 ID:mHHl2xbP]
- >>471
なおりますよ！ほんと練習あるのみです。
一旦覚えてさえしまえば意識しなくても体が自然に動くようになりますよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:59:00 ID:cKN6A4GB]
- ジュリアのパートで、片足踏み出してする「イノキポーズ」ｗの後、
いきなりベリーダンスに入るのがいつも不思議。編集の都合でああなったのかな？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:11:24 ID:pKkkVUWo]
- しばらく上級やってたけど
久々に基本やったら
わき腹がつった
しかも後5分てとこで電話きて変な終わり方してしまった
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:36:39 ID:n9XzjsF+]
- 上級の緑色のシャツの人のTシャツの汗がすごいんだけど、
メレンゲが始まった途端、Tシャツが汗だくに。
ウォームアップ終了前のTシャツの汗の量と
どうしてあんなに違うのだろう？
もしかしてウォームアップかメレンゲを撮り直したのかな？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:44:18 ID:6o6ja3I4]
- >>471
私も最初の３日間は腕の振り方が逆になってて、正しい振り方をすると変な感じがした。
でも４日目には何故か正しい振り方になってたから
初めはあんまり気にしなくてもいいと思うよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:49:44 ID:G4GUT1zf]
- 今日で３日目
一日一ステップずつやってるから、キックスタートが進まない…
皆すごいんだなぁ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:53:01 ID:yeXvo6iT]
- >>472
>>476
レスありがとうです！
さっきやったら昨日できなかったターンとか今日はできたりしてたので
腕の振りもできるように練習頑張りマス！
映像をバックにするとなんとなく腕のふりがわかりやすかったです。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:56:29 ID:cyxEwMvr]
- 開始４日目でよーやく基本最後まで出来た！
勿論最初から最後まで完璧ではないけど、途中でへばることなくやれた
汗の量は変わらないけど疲労感が昨日までとは違って軽い気がする
背筋も意識する余裕が出来た
初めから全部やろうってのがそもそも間違いなんだな…
三日坊主を心配してたけど大丈夫みたいだ
なんか痩せるのがついでで良くなって来たｗ
今は全部出来るようになりたくてたまらん
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 05:59:30 ID:o2nKMgoR]
- >>425>>436
タバコはやめましたがやはり肺の機能は落ちてるかもですね家族は喫煙者です
胸の痛み続けるとなくなってくると聞いて安心しました
基本のステップが一番痛いのですがあまりグリグリ肋骨を動かない様にしたらましな気がします
モチベーションが落ちかけましたが皆さんのように頑張れるように少しずつやっていきます
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 06:53:15 ID:mhIP70I8]
- 二の腕にはきかないですか？
二の腕がタプタプだから、何とかしたい。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 07:27:45 ID:ktckQF/Q]
- さすがに1ヶ月やると秋田。
最初からけっこう踊れたから、日々の達成感もないし…。
ダイエット開始直後は浮腫が改善されて、何やっても即ウエストに効果出るけどなあ。
最近ずっとサイズ動かないので限界感じてきますた。(´・ω・｀)
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 07:31:36 ID:6dftkztp]
- >>464
>>466
アドバイスありがとうございます！！
基本入手します
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 07:50:12 ID:6qngN/ol]
- セルライトに効果ありますか？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 07:57:57 ID:ktckQF/Q]
- ビリーやっても何やっても、最初はガンガン浮腫取れてサイズダウンします。
脂肪を取るには、何やってもそれなりに時間がかかる気がしますけど…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 08:00:27 ID:ktckQF/Q]
- 485は>>484
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 08:07:11 ID:ioC0qanl]
- 基本20分でダウン。1日20分でも効果ありますか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 08:24:03 ID:vH6Ii0qU]
- >>481
始めて1ヶ月ぐらい。
二の腕２３→２１になってたよ。
特別ブンブン振ってた訳ではないけど、忠実に肩の高さとかに保ってやってた。
下手したらウエストより効いてるかもしれない。うん。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 08:36:13 ID:wy6jSoT4]
- ♀４５ 160cm／65kg／33.3%
温泉で久々に計ったらこの結果！！
初潮を迎えて30代まではずっと40kgだったのに(涙
出産後も産み落とした瞬間から直ぐに40kgをキープしてたのに（涙涙
思えば40代の声を聞いてからブクブクしてきたかも知れない。
この5年、運動もしなければ新しい洋服も滅多に買ってないかも。
気が付けば経産婦特有の『浮き輪』が下腹部に・・・・・orz
どぉ～りで息子から「やばくない？」と言われるはずだ。
で、コアリズム始めました。
7月7日の七夕から始めて今日で16日目。
現在のスペックは
160cm／52.3kg／26.4%
5年で積み上げてきた脂肪は意外にも強靭だ。
30代の頃のジーンスがはけるまで頑張る。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 08:38:06 ID:wy6jSoT4]
- あ、最初のスペック間違えた。
× ♀４５ 160cm／65kg／33.3%
○ ♀４５ 160cm／56.5kg／33.3%
で、ござった m(_ _;)m
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 09:41:54 ID:KInrYpfB]
- >>489
ほぼスペック一緒だ。
小さなミシュランマンみたいな人が、
昔は細かったのよーと言ってるのを見て、
人間今どうかが重要だよなと思って始めた。
ガンバロー
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 09:52:29 ID:owPGfLKT]
- 数字で見えるような変化がないんだけど
ふと気がついたら、体力がついてるような…。
こんなに毎日暑くて、以前なら絶対にﾊﾞﾃﾊﾞﾃだったんだよね。
でも、今年はまだ元気なんだよ。
続けててﾖｶｯﾀｰと思った。
- 493 名前：489 mailto:sage [2008/07/23(水) 10:14:50 ID:Us6v3IWd]
- >>491
＞人間今どうかが重要だよなと思って始めた。
んだね。
昔の栄光？にすがってるなんてどーよ＜自分
昔の私の写真を見た息子も「今がそれだからねぇ・・・・・」と。
あ、ちなみにウエストは78cmだったのが、夕べやっと65cmをきった。
なのに『浮き輪』は健在！
最初にへそ周りを計ってなかったから何cm減ったのか不明だけど、
続けてたらなくなるのかなコレ。
病院で計ったら内臓脂肪は標準以下らしいけど、この体脂肪率。
全部皮下脂肪ってか！orz
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 11:34:58 ID:jmrtLmth]
- 実家で暮らしてるから、家族に見られるのが恥ずかしくてできない…
ビリーでも恥ずかしくてやれなかったのに…。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 11:44:35 ID:Hs4/dBVm]
- >>494
やるは一時の恥、やらぬは一生の恥。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 11:51:43 ID:60iPIpoK]
- >>491
>小さなミシュランマンみたいな人
横過ぎて申し訳ないんだけど
ミシュランマンの名前が“ビバンダム”ってわかったときは笑えたｗ
私もアンダーバスト～太ももがビバンダムなんでコアリズム頑張ってます
ちょっとは引き締まってきたみたい
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 12:00:20 ID:h+uVOCLE]
- 私は「たこ踊りするから、テレビ占領するよ」といって、開き直ってする。
みんな気を使って、別の部屋に移動ｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 12:20:24 ID:Bt4YMk+Q]
- 私は携帯に入れて、一人になれる部屋でやってる。
いつでもどこでもできるから便利だよ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:25:49 ID:46IkVT/L]
- 初めて今日コアやってみました。
こんな汗だくになるとは。やった後はなんか疲れて眠くなっちゃいますorz
しかもたけしが出てくるのも分かるし！
コアやり始めてから乳もへこみ始めた方居ますか？これ以上貧になりたくない…
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:31:00 ID:KZQMLI30]
- >>499
つ豊胸
つ貧乳の魅力を極める
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:31:14 ID:qpdoB6Qz]
- 英語版安かったので購入して毎日やってるけど、いいねコレ。
少ないスペースで気軽に出来るし、ツライ、苦しい、ストイックな部分が無いから
ダンス好きな人ならきっと楽しんで続けられるはず。
ただ、ダンス経験者なら筋肉の動かし方がすぐ分かると思うけど
全く経験無い人はとにかくお腹を締めて、ルースにならないように気を付けよう。
効果が出ないし腰や膝に負担が掛かって痛めるよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:22:55 ID:IOJAbklJ]
- コアリズムはじめて２週間で五キロ減。
食生活にも気をつけたら１キロ減。
それから何をしても減らなかったけど
コアの後にリンパマッサージをしてみたら
急に一キロ減。
今まで体重の落ちるダイエットはあったけど
体の線がこんなにも変わるのは初めてだ。
加トちゃん風にへっこへっこ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:25:16 ID:sY44SQ0Y]
- >>487
腹筋意識してれば充分効果あるよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:34:58 ID:i6r//JLz]
- 動きについていくのが精一杯で腹筋意識できてない。
ヘルプ見ながら、ひとつひとつじっくりやろうかな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:35:46 ID:n/wLvu+K]
- 4日目にしてだいたい動けるようになったが
先人のアドバイスに従い、呼吸と腹筋を意識すると突然キツさ倍増。
流れる汗の量は倍以上だ。
これが正しいコアリズムの動きだったんだなぁ。
翌日は朝からふくらはぎが張って痛かったのも
終わってからリンパマッサージするようになって解消されたし
このスレを読んでいなかったらきっと続けられなかったと思う。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 15:50:43 ID:TGozPT5v]
- 始めてまだ２日目です！
筋肉痛が全くない～
腹筋意識できてないからだあ(´;ω;)
みなさん、１日何回・どのタｲﾐﾝｸﾞでやっていますか？
教えて下さい(´∀`)
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 15:53:47 ID:a6eYIeF+]
- >>506
朝起きてすぐクイック一回
寝る前にフルワークアウト一回
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:13:24 ID:11Oy0gCp]
- >>498
携帯に入れるのって、どこでも手軽に踊れて、良いアイディアですね。どうやってやるんすか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:23:28 ID:tdC8BVGP]
- >>508
単にテレビに携帯向けて長時間録画じゃね？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:57:42 ID:lv+iWbhJ]
- それだと手ぶれとかで見にくいんじゃないか？
手間を惜しまなければDVDから抜いてきれいな動画入れられるよ＞変換君とか
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:42:37 ID:4BQR+9eh]
- >手ブレ
まぁ、手で持たなくても良いけどね。机に置けば。
４才の娘がジュリアを指さして
『このお姉ちゃん、笑うとコワイよねぇ...』
と言ってた
ママン苦笑いｗｗｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:02:56 ID:11Oy0gCp]
- >>509
>>510
>>511
みなさんありがとうございます。
自分の携帯、長時間ムービー録画出来ない様子です。
変換して携帯に入れる事が出来るとは、知らなかったんで助かりました。ありがとうございます!
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:03:47 ID:TGozPT5v]
- >>507
ｶｷありがとうございます！
やっぱ１日２回やった方ききますよねえ(´∀`)
今日はあと１回！
お風呂入る前にやります☆頑張るぞーん(´Д｀)
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:14:55 ID:FUt4ided]
- ６日目。
初めて上級編やってみた。
２０分だけどテンポが良く汗ダラダラ。
もう少しボリュームが欲しい・・・ＤＶＤ追加しようかな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:21:26 ID:k6yFbA14]
- クイック２回連続でやってみてはいかが？
海外版の追加４枚組買って全部見た。
追加買うならサルサパーティーがオススメ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:21:55 ID:e8+Hn3nM]
- コアリズム初めてやりました。
腰をシェイクするのが何かの禁断症状出たヤバい人みたいになったorz
ものすごくgdgdだったけど楽しかったから続けられそうです。
もっと上手くなるぞー！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 19:22:55 ID:FUt4ided]
- 学生時代ダンスをしていたので、これはとても楽しい。
でも１週間続けてるけど今のところ変化なし・・・
腹筋と呼吸にも気を使って汗ダラダラなんだけどなあ
ぶよぶよというより固い肉の塊が・・・
- 518 名前：sage [2008/07/23(水) 19:48:11 ID:B8upfPhW]
- コアリズム始めて一週間です。
最初は短パン履いてやってたんだけど、
昔買ったターボセルが有ったのを思い出し４日前から履いてやってます。
が、キツくて腰が動いてない気がする。
これ履いてやっても問題無いでしょうか？
ターボセルに吸われた汗の量はものすごいんだけどな。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:53:10 ID:Fvry92fB]
- 問題大有り。
今の時期は、脱水状態になって死ぬよ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:56:24 ID:5jrL0eGo]
- ＞キツくて腰が動いてない気がする
のに、腰を振りまくるエクササイズに履く理由ってあるんでしょうか？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 20:01:24 ID:/xSu5Wmx]
- >
2回ぐらいしか使った事無かったから、
履いてみたかっただけorz
今夜からまた履かずにやってみるよ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 20:54:56 ID:GjYlErVR]
- ここ見て気が付いた。
私が買ったのは追加DVD4枚組だった事を。。。
「え？ビギナーとかいきなりコレできるのかな？？？」と思ったが、そういうことw
ともかく、オバチャン2人のエネルギーに脱帽。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:14:02 ID:eBVk0B+Z]
- >>517
> でも１週間続けてるけど今のところ変化なし・・・
> 腹筋と呼吸にも気を使って汗ダラダラなんだけどなあ
> ぶよぶよというより固い肉の塊が・・・
1週間じゃムリ。
固いところは、つきたての餅みたいな柔らかさになって初めて無くなり始めるから、
まずは脂肪が柔らかくなるまで頑張れ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:07:59 ID:aBh0tjAM]
- クイックのほうがノリがよくて好きかも！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:11:51 ID:td47srO1]
- はじめてから約二週間
背中と腰、太ももはサイズダウンしてきたのにお腹がいっこうに痩せない
へその辺りがブヨブヨ
腹筋に力入れるって難しい
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:27:50 ID:1TiES+do]
- >>523
自分は517じゃないけど、経験者からのアドバイスはめちゃ
モチベーションアップになります！
柔らかくなるまでってどのくらいかかったか覚えてます？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:19:44 ID:LFumPUuT]
- >>523
コアはじめて３週間目にして，
まさにその「つきたてのもちみたいな」お腹になってます。
これ，かなり変なんですけど，これからなくなるんですか？？
一時期硬くなって喜んでたんですけど
最近たれてつまむとやわらかいんですよ。
ものすごーくモチが下がっていたんです。
これからも，頑張ります。
どっちにしても，このぷよぷよのままではみっともない・・・。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:40:28 ID:IULY9Nfu]
- やはり足や二の腕は細くならないのか・・・・・・・orz
上半身（胴回り）はいい感じになってきた。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:52:19 ID:aBh0tjAM]
- 先に中身だけ減って皮膚があまるとたるたるになるよね。
皮膚もだんだん追いついてきてそのコロにはサイズダウンしてる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:00:11 ID:CrqaMO1+]
- 腹は最後って上の方でも言われてるから地味に続けないとだめなんだろうね
自分も下腹部にきいて欲しいのに鎖骨の下にスジが出るようになってきた
そこじゃねえｗｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 00:02:37 ID:7crc63wf]
- クワバタは数日で結果出てたし
スレにもそういう人がいるけど
一体何が違うんだろう
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:35:11 ID:2pDAaE53]
- 体質だろうよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:41:13 ID:C3gYN3Ry]
- やわらかくなってくると落ちるのか！
最近、腰というか尻上というか、四角いヒップの上の方がやわらかくなってきてたんだ
これ落ちるのかもしれんと思ったらモチベーションが上がった
暑くてダレ気味だったけど、もう一度気を引き締めてがんばるよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:51:50 ID:3+/IzoYo]
- コアはじめてから約2週間。わたしもどんどんお腹が餅のように…。
でも脂肪って、一回ふにゃふにゃにならないと落ちないっていいますよね…
自分は、コアとお腹のツボ押しを合わせてやってみたら、お腹ふにゃふにゃになりました。 肉減ってくれ～
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:52:39 ID:HfCDb6Pi]
- 最近おなかの脂肪が柔らかくなるようにモミモミしてるんだけど
逆に固くなるのかな…
モミモミし始めてからウエスト全然減らなくなったorz
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:57:21 ID:+xH0sjXr]
- コアリズムをするようになってから、脂肪の柔らかさは変わらずに
減ってきてる。へそ周りにあったジャンボ肉まんが普通の肉まんになったw
早くシューマイになあれ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:19:08 ID:kajWk47r]
- 基本的な質問で恐縮なのですが、
「腹筋を意識する」とは、
腹筋に力を入れて凹ます、という状態を指すのでしょーか！
因みに1週間張り切って踊っていたら激しい腰痛になりました。
素人がいきなりオシリ突き出すと危ないですね。
直ったらぼちぼちと続けたいと思います。
みなさまの書き込み大変励みになります。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 02:23:16 ID:1eUOjg7c]
- 今日届いて旦那と一緒に早速踊ってみたんだけど、旦那はわき腹がイテーとか
腹筋痛くてたまらないとか、これは効くな～とか言ってたんだけど私は全く
痛くならなかったし、効くーとか思わなかった。
力がきちんと入れれてないんでしょうね・・・難しい・・
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 04:47:07 ID:hJ3AEa7f]
- >>531
クワバタは空いた時間が出来たらとにかくやるって感じだと聞いた
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 04:59:10 ID:TiiYYKyY]
- コアリズムって体重減るんですか？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 06:13:32 ID:y9LG+woh]
- >クワバタは数日で結果出てたし
※本プログラムと併用し、適切な栄養管理と適度なウォーキングを心がけた結果です。
・・・・ってさ。食事制限とその他の運動もいっしょにやらなきゃ。
ttp://www.shopjapan.jp/disp/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=68029
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 07:30:57 ID:4qU90tAf]
- >>528
私二の腕5センチ、太股6センチ、ふくらはぎ3センチ減ったよ
意識して動かしたからかな？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 08:28:09 ID:KlwUM+Kz]
- >>542
スペックを教えてもらえませんか？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:31:34 ID:N79QHjij]
- 三段腹の二段目が少し小さくなった気がする。
余計に三段目が目立つがwww
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:57:28 ID:+N+CpvLF]
- 報告する人はみんなスペック書いてくれるとより参考になるかと。
元の体重によって減り方も違うと思うし。
これだけじゃ何なのでまず自分。
158/50、1ヶ月半ほぼ毎日基本実行。
体重変化無し。しかし体脂肪率が30→26%、4%落ちた。
腹の左右に縦線が現れ、明らかにぺたんこになってきました。
ここまで見た目変わってくると、
もはや体重はどうでもよくなってくる。
体脂肪DOWN＆筋肉量UP目的で引き続き頑張ります。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:23:40 ID:KIR5zHpa]
- んじゃ、私も3か月実行を記念して……。
基本かサンバ、サルサ、スイング、ラテンシナジーなどを、ほぼ毎日
40分～1時間。
157/43.5が42～42.5キロ
体脂肪率20％が17％に。
へそ回り ？（測ってなかった。たぶん65～66だと思う）が61センチに。
はみ出てた腹肉がなくなり、ジーパンがずり下がるw
毎日やってるせいか、ビリーの腹筋Pを怠け怠けやってたときより、
おなかの筋肉が割れてる。
サイズはあまり変わってなさそうだけど、二の腕、ふくらはぎ、太ももも、
部活やってた中学時代のように筋肉質に。マッチョな二の腕は困るので
現在、スピードバックをやめてます。
ジーパンのファスナーが飛びそうでなくなったから、下腹もサイズダウン
してると思う（でも、それ以上に臍上が痩せたから、下腹ぽっこりは
変わらず…）
ヒップはアップし、ヒップと太ももの境目がモチモチになってきたから
これから脂肪が落ちるかもと期待。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:25:21 ID:ZpZ1XqZl]
- 巨さんはいないの？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:30:01 ID:JPkd5HO7]
- 165/68、LLサイズ→/64、Lサイズ
6月の中旬から開始。約１ヶ月半くらい。
週に３回以上コア（キックスタート、たまにフル）＋ストレッチと腹筋30回。
コアができなかった時は自転車こぎ30分。
食事は昼まで好きなものを食べ、夜遅くの食事や外食をなるべく控え目に。
そんなに気合入れてやってないけど、腹部、背中等、何となくすっきりしてきた。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:40:23 ID:mU/Rlylu]
- 166/80が昨日からがんばってます
ダンスについて行くのが大変。
でも今まで怠けてたからムチ打って頑張る。
フル40分を今日もやる(｀･ω･´)
- 550 名前：546 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:41:27 ID:mU/Rlylu]
- 書き忘れ
食事制限だけで95→80。
腹の皮がスカート状態でかなりみっともない。
これをなくすぞ！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 10:49:13 ID:4qU90tAf]
- >>543
そっか、スペックないと意味なかったですね、スミマセン；
始めて一月周った所ですが、155センチの57キロから52キロに(やっと標準体重になりました；)体脂肪は32%もあったのが26%に
二の腕31→26
太股50→46
ふくらはぎ30→27
ウェスト68→62
みなさんもともとスタイル良い方が多いんですね。私の場合小太りだから落ち易かったのかも…；
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:51:53 ID:qw6o3/cd]
- スペック厨
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 10:53:50 ID:4qU90tAf]
- >>551
あ！計算間違い発覚；太股は「4センチ減」ですね！失礼しました～；
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 11:04:07 ID:AgjQl7Qd]
- >>551
一月で凄いですね！
一日のコアリズムのメニューや回数聞かせてもらえませんか？。
ほぼ同じスペックなので、良ければ参考までに教えて下さい。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 11:07:47 ID:gYyzBKsF]
- みんなの体型の変化を数字で見るとモチあがるなー。
連休でサボっちゃって久しぶりにしたらきついきつい。
また今日から頑張る。
>>554
そこまでは聞かなくてもいいんじゃｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 11:20:54 ID:4qU90tAf]
- >>554
私が持ってるのは日本語バージョンなんですが、それの基本プログラムを午前に一回、時間がある日は午後に上級プログラムも一回やっています(締切のある自宅業なのでその日の仕事具合によって時間帯がバラバラ)
それと一緒に食生活を見直したのと(食事前にサラダをたっぷり食べ、夕食には納豆かササミ肉か豆腐を取り入れてます)、ちょっとでも時間があったらステッパーを踏んだりその場で足踏みしたりスクワットしたり(１分程度でも)
あとは寝る前にローラーで気になる部分をコロコロしたあと軽くストレッチして寝ています。
何か一つでも参考になる部分があればいいんですが；お互い頑張りましょう！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 11:32:06 ID:m9Xha5Bf]
- 停滞期でやる気なくなってたけど、ここ見てモチあがった！！
よーし今からやる。
>>551さんおめでとう！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 11:32:53 ID:AgjQl7Qd]
- >>556
丁寧なレスありがとうございます！
私も日本語バージョンを購入してやってます。
私はまだ10日目(基本を一日1～2)ですが、
556さんのレスでモチあがりました。感謝です！
ありがとうございました！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 11:42:43 ID:qw6o3/cd]
- スペック（数字）と見た目（写真）ってどっちが重要なんだろうか…
はやく晒せるようになりたい巨ですよorz
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 11:43:17 ID:4qU90tAf]
- 私も皆さんから更にモチベーションあげて頂きました！今後も楽しく取組めそうです、ありがとうございました！
よし私も昼食前に基本やってこよう♪
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 12:17:45 ID:RIF0XcJV]
- >>551
体重はさておきサイズが細すぎる・・・！！！
うらやましい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 13:17:25 ID:NONO3BYt]
- DVD購入しないと無理なの？これ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:24:14 ID:nbbI8679]
- 法律的には㍉でしょ
オクで安く買えばいい。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:31:36 ID:gYyzBKsF]
- オクで安いのはほとんど海賊版だから注意。
出品者が中国人とかでトラブルもあったみたいだし。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:32:37 ID:E/jYk7wJ]
- 今日から始めました。
基本プログラムが早過ぎてついていけず、キックスタートからやってますが、
腰と脚の動きをあわせると、手の振りが左右逆になりますorz
なんか動きを合わせるコツないですか？
しかしいきなり基本やってる人とかありえねぇ…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:33:03 ID:NONO3BYt]
- ということはカネコマには無理なダイエットか・・ふー
ありがとうございました。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:40:03 ID:N79QHjij]
- >>565
コツ...何日かやってれば慣れるよwww
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:08:46 ID:aSQWi0yY]
- >>565
まず腰と足の動きを完璧に覚える。
そのあと手の動きを付けてみる。
手の動きは下半身の動きと連動している事を感じなきゃダメだよ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 14:23:11 ID:dlyDDdCH]
- ヤフオクで落札しました。早く来ないかな･･･
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:03:31 ID:CMFcdyAB]
- えっ ヤフオクだめなの？
私も落札しちゃったよ？？？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:28:44 ID:yQ+ApceQ]
- ネットからダウンロードしたほうが早い
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:51:37 ID:CMFcdyAB]
- どこからＤＬできるの？
うちは、ニコの動画をＤＬして、ＰＣからテレビに出力して
やってたんだけど、ここ読んで「足踏み」だと思ってたとこが
「足踏み」じゃなかったと判ってｗ 日本語版が欲しくなって購入したの
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 17:09:29 ID:ZYW9mmlA]
- 昨日ハンズで買ってさっそくやりました。今から2日目に突入。正直昨日はついていくのにいっぱいいっぱいだったから、今日は一回一回ヘルプ画面押してちゃんと動きを真似よ…。昨日ある意味自己流に近かった。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:17:04 ID:E/jYk7wJ]
- 何ヶ月も続いてる人ってダンス経験者でしょうか…楽しいとか言ってる人が信じられない(^ ^;
どれくらい動けるんだろう。腰の動き意識しながら手や足踏みもちゃんと合うんですか？
単に合わせて動く程度ならあんまり効果なさそう…
動きも完璧で筋肉も意識しなから出来るターボジャムに戻ろうかな。
コアリズムはターボと違うとこに効いてる気がするからもう少しやろうとは思うけど…あまりに動けないし効果出せる自信がない。
両方やってる人いませんか？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:47:04 ID:+xH0sjXr]
- 今日から始めてその結論は、ちょっと気が早いんじゃw
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:51:11 ID:aCvdmyRT]
- >>574
ダンス経験者なので動きはほぼ完璧で、筋肉も正しく使ってます。
1ヶ月でこれだけ落ちた！という程なまってなかったので、
さほど激しい変化はないけど、うまくトータル的な運動を盛り込んだ
ダンスになっているのでなかなか良いと思ってます。
何ヶ月も同じ振り付けで続けるのは私には無理ですが。
ターボジャムで正しい動きができるなら、そっちの方が効果はあるんでは？
同じ動きをしてると体が慣れて痩せなくなるので、たまにコアにするとか。
正直、1ヶ月に落とすのは2kgまでにしないと必ずリバウンドします。
急に痩せる→リバ→また急に痩せる→リバのループでは一生デブです。
月2.5kg程度ずつ落とせば4ヶ月で10kg減。
リバもしません。
正しいダイエットをされますように。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 18:19:03 ID:Kbwoyn3e]
- >>574
ターボとコアリズム両方やって４ヶ月だよ。
今までダンスなんぞやったこともないw
クラブで踊ったりはあったけどね。
腰の動き意識しながら手や足踏み合わせるのは最初は無理だったけど10日ぐらいで
出来るようになってきた。あとは継続は力だ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 18:19:08 ID:I12n9fmf]
- >>574
ターボとコア、両方やりました(ターボ２ヶ月、コア１ヶ月、)。同じくコア全然できない…
腕と足が逆になるのはもちろんターンもできず、筋肉に効いてない感じです。全く筋肉痛にならないし。
なのでターボに逆戻り。ターボ２ヶ月で４kg落ちたけどコアをやってた1ヶ月は体重もサイズも変化無し。
コアでちゃんと動けるようになれば、ウエストに効きそうなんですがね…どうやったらできるようになるかわかりません。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:00:56 ID:E/jYk7wJ]
- >>576>>577>>578
レスどうもです。ダンス経験者もいれば未経験者も…続くかどうかも本人次第と言うことですね。
ターボは三回もやればついていける難易度だったので、コアリズムが尚更難しく感じたのかも。
チラ裏ですが、ターボジャム一年近くで、70キロ手前から50キロ目前まで落としたのですが、(体脂肪31％→20％)
がっちり固そうな体になってしまい、しなやかな女らしい体になりたいと思い、コア購入しました。
>>578さんの気持ちが死ぬほどわかる＆同じ道を辿りそうな気がします(^ ^;
とりあえず急がば廻れでがんばってみます。長文ｽﾏｿ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:32:21 ID:wWhZ/A0x]
- >>578-579
ヘルプは見た？
一つ一つの動きをヘルプを見ながら反復練習して体に覚え込ませればいいよ。
1回だけじゃなくて、できてると思ってもしつこく何度も何度も繰り返して練習するの。
今日できたと思ったことを、翌日また復習するのも効果的。
そうやって一つ一つ体に覚えこませれば、正しい筋肉の使い方も覚えるし
腕と足が逆になるなんてことはなくなるよ。
ちゃんと動けてないのに通してやるよりも、できない部分を何度も反復練習して
マスターしてからやる方が結果的には早道だし効果的だし、何より楽しくなるよ。
急がば廻れ、がんばってね。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:45:10 ID:o5QV7qLJ]
- >>579
おっ、理想的なペースで落としたんだね。
毎日DVDでやらなくてもいいんじゃない？ぶっちゃけ、コアリズムやらなくても、
毎日暇見つけて腰ひねったりして動かしてれば肉落ちるんだよ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:24:47 ID:eSyA6EeZ]
- ひざひざひざひざ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:32:06 ID:8EjSuMfc]
- コアも結構太ももや腕つかうから
ターボとそうかわんないよ
あまり筋肉つけたくなければ早歩きでもしたらどうかな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:57:24 ID:E/jYk7wJ]
- みなさんレスどうもです。
とりあえずヘルプみながら腰うねうねしながら、ターボと併用してがんばってみます。
うおぉおおヽ(`ω´)ﾉ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:46:38 ID:+uR+WEdh]
- 外国の女の子3人組のコアリズム風景。爆笑。アホの坂田は世界共通みたいｗ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=JpxSeGrbCTA
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:48:29 ID:Qn03omSC]
- これやった後、ウエスト測ると２センチくらい減るんだけど、
いつの間にか戻ってるw
一瞬とは言え、肉はどこに移動してるんだろう？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:49:58 ID:gYyzBKsF]
- >>585
一番太ってる人が一番動きが良いｗ
>>586
水分では？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 22:00:44 ID:OsXv7vEE]
- 今日は休んどこうかな？
と思ってしまう日もなんとか再生して
基本40分をやってしまう
終わってみればすがすがしく、
滝のような汗も気持ちよく
今夜もぐっすりだ
この積み重ねが実る日が来ると信じてがんばる
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:11:25 ID:Qn03omSC]
- >>587
水分か…お尻は変化無いから、
私の腹に何かが起きようとしてるのかと思ったよ…
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:12:49 ID:SNfvvJ9F]
- >>585
真ん中の常にがに股だね。
デブの動きが一番良いのに何で太ってるんだろう？？？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:15:31 ID:uLxMdgHJ]
- >>590
カロリー摂取量では？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:37:58 ID:o5QV7qLJ]
- ここの人達は一生コアリズムして生きていくんだろうか。
毎日これだけ動いてやっと維持とかやってると、やめたら戻っちゃうよね。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:45:42 ID:hG6gX5az]
- >>590
私も思ったww
多分、デブちゃんはダンス経験者か元々運動神経がいいんじゃなかろうか。
友達に、すごい体も柔らかくて動きも機敏なのに部活やめてから
ほとんど運動してないからデブって子がいて、その子を思い出した。
- 594 名前：ゆり mailto:sage [2008/07/24(木) 22:48:07 ID:NS+myHhI]
- >>592
確実に代謝は上がってると思うし毎日40分だけで体型維持出来るなら安いもんじゃん
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:48:16 ID:mWg0Dxwu]
- >>589
骨格の歪みが治って一時的に減ってるんじゃない？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 22:48:19 ID:1eUOjg7c]
- 3枚目のラテンダンスのっていらないと思うの私だけ？別のをつけてほしかった。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:50:25 ID:NS+myHhI]
- >>596
思う思う～
キックつけて欲しい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:26:05 ID:ow1k5yEY]
- 今日届いて初めて基本通してやってみた
本当全然ついていけないね！
どう見ても「変なおじさん」にしかなれない箇所がある…
（手をぐるぐる回して足踏みしながらしゃがんでいくところ）
とりあえず一日目のスペック計ってパンツ一丁でデジカメで全身写真撮ってみた
減ってきたら報告しますﾉｼ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:28:07 ID:uLxMdgHJ]
- >>598
「変なおじさん」！
あれやりながら、「これ、何かに似てるな、何かに似てるな」
と思ってたら・・・そうか。変なおじさんか！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:53:18 ID:LevcZqTW]
- 私もキックスタートを３日ほどして、今日はじめて基本やってみたけど…
ほんとおもしろいくらい全然できないｗキックの５倍くらいしんどかった。
本当にみんなのたこ踊りとかへんなおじさんとかアホの坂田とか…
やってみたら鏡に映った自分がすべてに該当して笑った。
寝る前にコアやってるんだけど、終了後ノド乾きすぎて
水飲みまくりなんだけど、むくむかな…
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:05:44 ID:2PfQKKnv]
- >>585
アホの坂田がどの部分の事なのか、今まで分からなかったんだけど
これ見て理解できたｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:20:51 ID:iseer45B]
- >>600
寝てる間も汗かくし、脱水症状起こすのもあれなので私は水ガブ飲み
水道水うめーｗｗｗｗｗｗｗｗ
基本５日目
ターンもシェイクもボックスステップも出来ねー！
時間ないからあんまりヘルプ見なくなっちゃった
筋肉痛が起きなくなったのは慣れたのかな？
もっとガンガン効いて欲しい…
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 00:31:31 ID:9kHSNr5O]
- >>585
私デブにまけてるしｗｗ
このＤＶＤがデブのだから 一人だけもうやってたんじゃないか？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:45:38 ID:GA+OxX52]
- 左右に腕を振り下ろす部分とかねｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:33:20 ID:Mc7RIAmv]
- >>603
動画落としたモンですが、何となく聞き取れる範囲だと、
おデブちゃんの家に二人が遊びに来て、コアリズム一緒にやろう！という流れ？
会話の途中で「クッキーが待ってるわよ！」「そうね！」って言ってる。
動いたぶんだけカロリー取ったら意味ないじゃんｗなんて。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 01:46:50 ID:amE4JfF6]
- キックスタートって、クイックプログラムの事？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:50:16 ID:T6ibkPfu]
- >>606
>>2を見てください
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:52:54 ID:MTugEAZ7]
- 基本40分やった…
見本みたいにあんなにケツシェイクできねーよ！
ステップなんか全然ついてけねー
こんなんでほんと効くのかなあ…すごい汗だくにはなったけど
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:54:36 ID:jyCOGXxA]
- ダウン厨
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 04:02:44 ID:dHHM30oi]
- 風邪と夏ばてで体調が戻らず2週さぼった…。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 07:17:29 ID:Owo9ivK/]
- 私も夏ばてか妊娠かよくわからないので休んでる・・
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 08:05:44 ID:42h14926]
- 鏡で見たら前よりへそ周りのお肉がなくなったのにメジャーで計ると変わってない…
なんでなんだ？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 09:17:39 ID:xkC/xekO]
- 恥ずかしながら身長156で体重90ありました
朝・昼は内容を少し考えながらしっかり食事
スーパーでの買い物込みのウォーキング40分以上
コアリズム基本40分
半身浴40分
夜は6時台に軽く食事（6時台が無理な時はダイエットシェイクやスペシャルK）
これを毎日続けて、約6週間
体重-8
ウエスト-12
元が元なので落ちるペースは早い
まだまだくびれとかってレベルじゃないけど
コアリズムは楽しんでできるので継続していけそう
巨デブからデブに格上げになったら、鏡見ながらやってみようかな
今まだ見られない｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 09:19:54 ID:zHalnUne]
- ショップジャパンと女芸人に騙されてる人が集うスレはここですか？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 09:30:31 ID:SzH6lzoI]
- 613>>
貴女偉いね。食事制限や偏ったダイエットよりも余程健康的。その調子でがんがれ！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 10:09:22 ID:s6WJMTes]
- 始めて１ヶ月、背中の肉が減った！
ウエストもくびれた！ショコは続かなかったけど１ヶ月も続いてる！
これからも頑張る！！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 10:13:09 ID:5BNiueeU]
- >>613
ナイスファイト！GJ！
これからもその調子！
一緒に頑張ろう！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 10:37:55 ID:wrfcRCol]
- >>2を見て、プレゼントでもらった我が家のディスクが
違法コピーかもしれないことに気付いた…
キックスタートと2枚とラテンなのにキクスタ以外吹き替えだわ
最近さぼり気味だ。モチベーションを取り戻してがんばるわ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 10:50:59 ID:ka8xu2FM]
- >>618
キックスタートは英語版しかなかったよね(今は出てるのか?)
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 10:54:26 ID:WHzMK9aG]
- >>614
うん。騙されてまさに踊らされているわけだ私も。
コアって無い時でも腰回してしまって我ながらキモい。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 11:00:22 ID:hIennhy7]
- 踊る阿呆に見る阿呆、同じ阿呆なら躍らにゃ損
踊ってウエストが細くなるならいいじゃん
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 11:09:53 ID:9PtgSdO3]
- 身長164体重64ウエスト74へそ回り83。
骨格もしっかりしてる上にお腹回りに肉がついていつの間にか巨大女に…orz
始めて3日。40分も体力持たないけど頑張る！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 12:40:26 ID:hIm7fP7/]
- >>622
おお！ほぼ同じスペックだ。
頑張ろうね。
始めて一週間。
未だにヘルプをみながら基本を踊ってます。
最近動きが軽くなってきた気がする。
ウエストちょっと減ったかな？
ヘルプ無しでまともに踊れるようになったら細くなるという希望を胸に、頑張ります。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:18:59 ID:5hzOl89R]
- 始めて2週間程度経過。
下半身が異常に引き締まった。
上半身の変化といえば、背中の肉がゴッソリ無くなった事と、乳下が細くなった。
が、服を着た状態で正面から見た目は変化なし。
なので、ハンプティダンプティのような姿になってる。
バランス悪すぎる。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 13:43:11 ID:4Mq4XLsc]
- 初めて一ヶ月
ウエストは細くなったんだけど、下っ腹の脂肪に変化なし
どうしたらいいのでしょう？なにか注意することありますか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 14:07:38 ID:tq0RqzQg]
- 何回見ても足や腰がどうなってるかわかんない
リズム感とダンス神経なさ過ぎ〇r2
体育祭のソーラン節とかも居残りだったし
幼稚園の時のお遊戯のビデオでは一人反対向いてる自分が憎い
基本のマーチさえよくわからず困っているんですが
やはり日本語版のがわかりやすいですか？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:16:43 ID:EN3h6OgG]
- >>626
日本語版の方がいいと思うよ。やっぱり母国語だし。
ヘルプの説明を見て、吹き替えの説明を聞いて初めて、
「ああなるほど」と思ったからね。
そんな自分は、基本編だけではまだ動きが掴みづらいと思ったので、
キックスタートの日本語版を注文しました。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:22:54 ID:zyiAAUn6]
- マーチはただ歩いているだけ。
そこに胸と腰でリズムをつけるだけ。
頭で考えるとおかしくなっちゃうよ。
それと、バックビュー見た方が分かりやすい。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:35:49 ID:JVrapQCx]
- 一ヶ月たった
アンダーバストが一番細いという悲惨な台形体型から
うもれてたウエストが現れて来た！
まだまだ太いけど嬉しい
―――――
/ \
/ ‐ \
―――――――
↓
―――――
\ /
/ ‐ \
――――――
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:37:44 ID:JVrapQCx]
- ゴメ
ずれまくってた
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:56:39 ID:lzgrz3yK]
- >>629-620
ﾜﾛﾀｗ
もう一度チャレンジするんだ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 15:07:02 ID:g/G1h2JV]
- >>613
凄い！おめでとう！！！
きちんと毎日続けられる貴方が凄すぎる･･･
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 15:09:12 ID:v03Gl3/Z]
- ２ヶ月やってるけど体重1キロしかへらない。
やっぱくわばたみたいに食事制限や他のエクササイズもしないとだめだね。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 16:12:09 ID:42h14926]
- >>625
わたしもウエストは細くなったけど下腹が…
なので、下腹に力入れて腰をふってます。効果あるかな～…
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 16:20:48 ID:i4NbgGza]
- >>626
私も常に踊り関係は居残りでしたが、英語版のキックスタートなら大丈夫かと。
初めて一ヶ月半、まだキックスタートですが、それなりに汗かきますし痩せてきてますよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 16:41:56 ID:b2eWi4XF]
- >>633
体重１kgを減らすために必要なカロリーは約7200キロカロリー。
コアの基本は、正確にはわからないけどせいぜい200～300キロカロリー。
7200÷300＝24日なので、1か月1キロ減ればいいとこじゃない？
それ以上体重を減らしたいなら食事制限は必須だよ。
コアはあくまで女性らしいボディラインを作るためのエクササイズって感じかな。
ところで筋トレ得意な方います？
コアって腹直筋（普通の腹筋で使う筋肉）はすごく使うけど、腹斜筋にはほとんど
効いてないような気がするけど、私のやり方が悪いのかな。
腹斜筋を鍛えなきゃ下腹は引き締まらないと思うんだけど。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:55:23 ID:quwewoiI]
- >>585
DVDはデブちゃんの持込とみたｗｗｗ
コアフレクションちゃんとできてる･･･いいなあ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:38:28 ID:hIennhy7]
- １ヶ月に１ｷﾛ減れば、１年で12ｷﾛも減ると考えて頑張ります
実際は無理でも、目標は－７ｷﾛなので１年頑張れば５ｷﾛは落とせるかな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:55:41 ID:kCPVWz84]
- コアリズムってけっこう筋肉太りになっちゃうじゃね？
速筋鍛える運動しかないもん。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:03:59 ID:p1dOuCpQ]
- ビリースレでもあったけどね、この手のDVDの動きだけで筋肉太りなんてないから
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:23:58 ID:fzxonvTf]
- 速筋はこの程度の負荷だと鍛えられない
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:25:14 ID:cWMmv8qw]
- 下半身が相変わらず絞まり無し・・orz
上半身は絞まってきたと同時に、乳が減りつつある・・垂れてきてるし・・orz
みんな乳残ってる？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:32:20 ID:WI1Kblt5]
- わたしはコア歴一か月だけど
カップはむしろあがった
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:32:56 ID:kCPVWz84]
- 乳は残ってるけどF→Eになった。
もっと減ってくれていいけど。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:48:32 ID:Nx5Agz3Y]
- 貧乳だけど乳残ってるよ
首周りや肩と背中とアンダーがごっそり痩せて
乳が逆に目立つようになった
豆乳飲んでるせいかもしれないけど
貧乳なのに垂れたら目も当てられないと思って
きつめのブラジャーの上にTシャツその上にブラジャーとか
Ｔシャツの上からきつめのブラジャーとかして気をつけてるけど
のりのりで踊るとどうしても揺れるよね
ガッツリホールドするスポブラ欲しい
上半身も下半身の尻から太ももにかけてもサイズダウンしたけど
下っ腹だけぶよぶよなのが困る
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:55:49 ID:oUIWfZRX]
- 生理きたけどコアしたら5分で吐き気がしてきた。
でも休むのが怖くて何かやらねばとも思い、腹筋ジャムやったら今日コアリズムどころか普通の生活にも支障きたすほどの筋肉痛。
恐るべし。ターボジャムは完全に筋トレだね。結局今日は何もできなかったから明日からまたコアリズム頑張るぞ！
他のプログラム併用してる方います？すぐシャワーあびちゃうのがなんかもったいなくて…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:16:40 ID:RNnq0Bpn]
- >>636
腹斜筋にもかなり効いてると思うよ。
始めて１ヶ月くらいで、お腹の両サイドにくっきり線が出るようになった。
でも下っ腹はまだちょっと出てるけどorz
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 23:16:39 ID:HCelqW1Z]
- 数週間ぶりにコアしたらものっすごく汗かいて気持ちいいｗｗ
ただ、久しぶりすぎて基本編メレンゲのボックスステップでばてたｏｒｚ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:07:10 ID:8j3Bczz5]
- ここで、「ごっそり」肉が取れたと言ってる人。
ごっそりとはどの程度ですか？
本当にごっそりなんですか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:09:36 ID:rzlDxlIw]
- いつも基本のメレンゲとサンバの間でくたばる。
で、ちょっと休憩してサンバから再スタート。
今日は早寝しないといけないからと思って休憩短めで
サンバに取りかかったらひざがワナワナして継続不可能に…
今日はリタイア。
それにしてもステップ全般がだめすぎる。
ボックスとかステップポイントの前に動くやつとかもうわけわからないｗ
あと、シェイクとかかなり人に見せたくない姿。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:13:19 ID:rzlDxlIw]
- 前に進むやつの名前ﾏﾁｶﾞｯﾀ。
×ステップポイント
○ポールチェンジ
かな。間違ってたらスマソ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:15:32 ID:MA+RgJdT]
- ロックステップでばてる人ー ﾉｼ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:29:16 ID:FcW/Q/DO]
- サンバのその辺はバックから見ると結構わかりやすい
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:46:28 ID:Hs/2B3ki]
- ♪ ∧＿∧
（´・ω・｀）))
(( ( つ ヽ、 ♪
〉 と/ )))
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__）
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:02:36 ID:OhfoaGns]
- >>645
乳揺れ防止には産後用の腹帯（マジックテープの）がオススメ。
やや小さめのサイズでがっしり締めればサラシ並のホールド力だ。
帯は上下逆につけるのがポイント。
難点は、独身＆子梨の姐さん方には買いづらいかも知れん、というとこ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:06:47 ID:Trj1VqNR]
- >>646
私も生理中は気分悪くなるから、お休みしているよ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:18:53 ID:hBcNZKs2]
- 恥ずかしながら身長１６６cmもあるのに、バスト８０ｃｍの超貧乳ですが
コア初めて一週間でバスト２センチ減りました
たかが２ｃｍだけれど、私には超貴重な２ｃｍですわ…
まさかこの身長で７０台になるとは…泣ける
産後用の腹帯買って頑張ります。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 01:22:25 ID:KGmOXxfa]
- クーラーも扇風機もなしでサルサと上級してます
つけると汗の出が悪くなるので無茶してしまう自分バカ
はぁ～ もう一ヶ月経過するけど
いつまで出来るかなー
目標クリアして体質に変わっても
続けなきゃまたリバウンドだろ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:40:08 ID:KoB8/XE8]
- みんなコアのサイクルってどんな感じでやってます？
初級編5日→上級編2日
ってのを繰り返してる感じですか？
私は、最近又コアやりだして上級編を毎日一回やってるんだけどそれぢゃ効かないかな？
因みに
身長158・体重51・体脂肪26%・ウエスト67です。体脂肪とウエストを減らしたいのでｲｲアドバイス等ありましたらお願いします。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:40:14 ID:kkMWWpe2]
- マラソン選手が走りまくって筋肉付けてるのに、足すらあまり太くないのは遅筋を鍛えてる
コアはウエストの遅筋を鍛えてる気がする
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:57:07 ID:pgsUzu2l]
- 遅筋を鍛えるには同じ動きを何回以上とかありますね。
それ以下の回数だと速筋が付くと言われてます。
コアじゃ遅筋はないでしょ。
密かにビリーのが遅筋鍛えられるんでは？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 05:02:35 ID:985H/6g3]
- >>661
それ、間違えて覚えてるよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 05:34:06 ID:GYnFB0nW]
- 基本プログラム、ヤーナの｢これでっサンバは終了でぇーす｣が
待ち遠しくて仕方ない自分ｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 06:45:59 ID:qGB0i2PV]
- 下っ腹の肉が減らないって人が多いですね。
私は逆で、下腹肉を含む骨盤周りの浮き輪肉から取れ始めました。
でも胃のあたりの脂肪が全然取れない。
やっぱり人それぞれなのか、それとも力の入れる箇所が違うのか。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 07:25:41 ID:WFTIxt8H]
- >>658
汗→痩せる
ではないから、扇風機かクーラーを付けなされ。熱中症になるよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 07:45:17 ID:xfFhXUu4]
- >>657
背中の贅肉が落ちたんじゃない？
男だからよく分かんないけど
あと乳は好きな人なら気にならないよ。お腹周りがぶてっ
となってるほうが嫌だなぁ。ガリはやだけど
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 08:24:16 ID:oHTtTGhF]
- >>657
ｽﾍﾟｯｸ似てる
やっぱり乳減るのか…orz
昨日から始めて乳減るのはｶﾞｸﾌﾞﾙだけど憎きｳｪｽﾄの肉撲滅すべく覚悟してｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 10:34:11 ID:Q9DZyIJV]
- 昨日の午前中、ワイドショーで「へそ力を鍛えてウエストを減らす」ってコーナーあったんだけど、誰か観てないかな。
下っ腹を凹ますには、背中側の筋力がないと駄目って言ってた。
とりあえず昨日から実行してます。
効果あったら報告します。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 11:22:39 ID:qSR/AG5T]
- メレンゲの６ステップを前に一時停止で休憩中。1時間ジョギングしてきたあとに物の次いでにって休まずコアしたら案の定体力続かない｡｡。(-.-) 皆頑張ろ!
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:09:12 ID:ZhmP3ZA3]
- 昨日から生理でお休み中だけど
１６８cm ６０kg（自分的ベスト53kg）
二の腕２８cm→２８cm（変わらず）
ウェスト82cm→７７cm（ー５cm）
体重は実家に行った時しか計れないから
近いうちに体脂肪計付きを購入するつもり！
開始２週間、確実にウェスト周りが減って来たー･ﾟ･(o>ω<)･ﾟ･
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:10:11 ID:yUsn+r2P]
- >>668
たしか美へそエクササイズってやつだっけ
途中からしか見られなかったし、ググっても字だけじゃわかりづらいから
動画探してこよう
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:11:05 ID:ev32RmXT]
- >>668
見た見た。
でも、あれ相当続けないと一時的なまんまだとオモ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:24:30 ID:Q9DZyIJV]
- >>671
観ました？確かに文字じゃわかりにくいかもですよね。
>>672
身体に記憶させる…から、やっぱり長期間継続が必須ですよね…
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:39:58 ID:H28BGeiH]
- ムチャクチャな踊りながらも、基本プログラムを最後まで
踊れるようになったので、今度は正確に踊れるよう頑張ってる。
0.5キロのダンベルを両手に持ってやってたら、腕があからさまに
細くなってきた。この調子で腹も細くなれ…！！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 13:55:31 ID:JVY4vw2j]
- 今注文しましたｗｋｔｋ
夜はジム行くことが多いから明日やろうと思ってるんですが・・・
マンションなんで下の方に迷惑ですかね？
仕事柄帰宅が遅いので夜やっても迷惑かも・・・(=ω=；)
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:24:25 ID:+D3cjP8c]
- 今注文して明日届くんかい？(=ω=；)
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:45:35 ID:29vE8/zy]
- >>649
晒してみる
つg.pic.to/ruhmh
まだまだデブorz
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:55:24 ID:KoU0BANG]
- >>677
同一人物とは思えん。
いや～すばらしい。実に素晴らしい。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 16:03:51 ID:2MEwjKpZ]
- すげー
あんたすごいよ！！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:05:44 ID:4z2VhHVw]
- >>677
すげーｗｗ
毎日どれくらいやってるの？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:22:10 ID:R4JczVWq]
- >>677
マジで？すごい！頑張ったね！
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 16:37:18 ID:0wPdjD4c]
- >>677
ちょ、すごいねｗｗ
私もこれくらい頑張ろう
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:40:55 ID:Q9DZyIJV]
- >>677
すごーい！ほんと、ゴッソリだわ。
1ヶ月強頑張った成果だね。偉い～！
おかげでﾓﾁ、上がったよ！ありがとう。
私も頑張る！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:47:02 ID:29vE8/zy]
- お褒めいただきありがとうございます。
罵倒されると思ってたわｗ
>>680
クイックワークアウト２回連続(約40分)、これを１日１回、
晩御飯食べて２時間後にやってます。
サボる日はお風呂でリンパマッサージをしてます
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:32:15 ID:XFaOTVUV]
- コアリズム買ってみようと思うんだけど、どれを買えばよいのやら
杉本あやセットだとか目指せー２０ｃｍとか・・・
初めは3枚組が普通ですかね？あと激安のとかありますが大丈夫でしょうか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:58:12 ID:xfFhXUu4]
- >>677
やべーw凄すぎ
あと2ヶ月もやったら腹筋ビキビキですね！
ドアラよりレオ君が好きです
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:02:43 ID:6jxb5N4Y]
- >>677
妹がやる気を出しました
ありがとう
私は手術痕から出血したのでしばらく休まなくてはならず無念
くそー！
やりたいよー！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:23:11 ID:6ZRCGsVz]
- おっぱいまで晒してもらえませんか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:47:27 ID:zHpOstHQ]
- >>677
今見た。あのさ、あのさ、別人のようだーーーーー！！！
よくここまで頑張りましたね。すごいです。
励みになるよ。地道に頑張る！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:52:31 ID:KNH/8Xr/]
- >>677
適当に更新して見逃すとこだったーーーーー！！！
モチベーション上がってｷﾀﾜｧ＊･゜ﾟ･＊：.｡..｡.：＊･゜(n‘∀‘)ηﾟ･＊：.｡..｡.：＊･゜ﾟ･＊ !!!!!
ありがとう！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:00:22 ID:6ZRCGsVz]
- おっぱいまでお願いします
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 19:20:24 ID:s9o4MOHW]
- キックスタート付き入手です。
毎日より二日に一回くらいが続くかな。
あとどのDVDからやるのがお勧めですかね？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:27:34 ID:EyEMeoxc]
- >>685
とりあえず３枚組買って後から別のを買ったらいいんじゃないかな
飽きやすいとか合う合わないもあるだろうし、試すには高い買い物だからね
ちなみに激安は海賊版の場合もあり、うまく再生できない事例もあったりする
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:30:24 ID:XFaOTVUV]
- >>693
別のは別のだけで買えるってことかあ
ありがとうございます、普通のを買うことにします
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:32:41 ID:bqm5EfpF]
- >>677
凄いね！凄いね！！
クワバタのパターンと同じだｗｗｗ
コアだけでそこまで減ったの!?!?
食事とかはどんなもの食べてたのか知りたいｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 19:35:43 ID:JVY4vw2j]
- >>676
間違えましたｗｗ
明日じゃなくて朝でした(；＾ω＾)
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:52:58 ID:KMqUE8uC]
- >>668
そのワイドショー見てないけど
痩せてるおっさんなのに腹だけボーンって出てるビール腹
あれは背筋が弱って上の肉が下に落ちた成れの果てらしい
だから巨乳になりたかったら背筋と胸筋を鍛えるといいんだとか
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:14:25 ID:Q9DZyIJV]
- >>697
668です。
なるほどですね。なんか納得です。
ここ見て筋力ないと脂肪減らないと知って、下っ腹に筋力つける努力してます。うまくいくといいなぁ。
ちなみにコア始めて２週間でジーンズのサイズ一つ下がりました。
とりあえず効いてるみたい。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 21:49:18 ID:bkR80gNJ]
- 677って同一人物?へその横のｼﾐみたいなの痩せてからできたのか?
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:40:27 ID:pgsUzu2l]
- 業者とクワオハ売りたい商売人も書き込んでますからね。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:01:42 ID:0IiTIFqN]
- Exif 情報
一枚目
イメージタイトル 080621_223943_ed
メーカー名 DoCoMo
モデル名 SH904i
撮影日時 2008:06:21 22:39:43
二枚目
イメージタイトル 080726_120019_ed
メーカー名 DoCoMo
モデル名 SH904i
撮影日時 2008:07:26 12:00:19
不自然な点は無い
- 702 名前：＿ [2008/07/26(土) 23:07:23 ID:aRXJGKON]
- オクで1200円で5枚組み買った＾－＾
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:14:22 ID:bFcsF4gG]
- 細かくシェイクができない･･･
鏡でみたら↓こんな感じだった
/∧＿/∧ /∧＿/∧ ｵﾛｵﾛ
（(´´ДД｀｀;;)） ((;;´´ДД｀｀)） ｵﾛｵﾛ
// ＼＼ // ＼＼ ｵﾛｵﾛ
⊂⊂(( ヽﾉヽﾉつつ ⊂⊂ヽ// )) つつ ｵﾛｵﾛ
しし(（＿）) (（＿）)ＪＪ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:17:45 ID:dhVyl7Tr]
- >>677さんのお腹は元から柔らかそうな
ここで言うお餅みたいな肉質だねー。
完全固太りな自分には羨ましすぎるお腹だ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:22:41 ID:pgsUzu2l]
- どう見ても不自然。
しかも1ヶ月ｗ
ゲロ吐きはこんなもんなの？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:25:33 ID:ypCQYocA]
- >>703
ワラタｗｗｗ
私はシェイクを上半身も使ってやってるようで、
腕をブラブラさせたらシェイクできない・・・難しい。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:27:11 ID:pgsUzu2l]
- 今まで、いくら売りたいからってなぁ…と思ってはいたけど、
ここまでやっちゃうとハーバー並みのうさんくささ。
ただでさえ女芸人教祖の新興宗教って言われてるのに。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 23:29:12 ID:R4dmdH/K]
- 片手1キロずつダンベル持ってコアリズムやったら、きつかった・・・(笑)
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:32:04 ID:N+/u6xdU]
- 女芸人教祖の新興宗教？初めて聞いた
ジュリアとヤーナは好きだけどクワバタオハラは大嫌い
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:32:15 ID:29vE8/zy]
- でっかい釣り針がたくさんｗ
>>695
なるべく昼食はサラダを取り入れました。
夜コアをやるので夕食は腹八分目です
>>699
恥ずかしながらおなか出して寝てたら虫に刺されましてｗ
後ろの壁を見てもらえば同一だとわかると思います
もう落ちますね。みんながんばろー！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:00:40 ID:akYcUj5X]
- >>710
私も始める前に写真撮っておけばよかた・・
同じく柔らか肉なんで希望が持てたよ～
今からでも写真撮っておこうと思う。
生理初日と２日目休んだけど、今日はフルワークアウトやってみた。
なぜか約４０分がきつくなくなってる・・慣れてきたのかな。
明日も滝汗流してがんばるぞ(｀・ω・´)
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 00:13:41 ID:52yBOH9w]
- １ヶ月以上続けたんだけど
あんまり変わらない。。。後ろの肉はちょっと薄くなった気はするが。
ただでさえ飽き掛けているので
一日２回なんてできないわーー(>＿<)
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:17:06 ID:cNnmPZJA]
- 開始から二週間経過。
「くびれが出来てきたね」と夫にいわれた。
だが、その後、ガラスに映るコア中の嫁に衝撃を受けた模様ｗ
キックスタートが届いたので、
基本プログラムと併用してみた。
確かに、有効だと思う。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 00:24:43 ID:JPIY9SNR]
- オクで落としたDVD来た！
とりあえずキックスタートからやってみまっす(・∀・)
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:28:29 ID:B0FtHZBn]
- 手を小島よしおにしたら
シェイクが出来るようになったよ
ウェ～～～イ
自分のスタイルでシェイクしていいと
ジュリアも言ってたので当分これでいく
キックシェイクは出来る日が来るとは思えない(o´д`o)=３
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 00:28:36 ID:AYrsr9eh]
- >>710
ないないｗ
釣り針はお前のだろｗｗｗ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:38:05 ID:MWCNvS8O]
- 腹肉がじゃまで腰の稼動範囲が狭い
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:40:10 ID:akYcUj5X]
- シェイクはできる時とできない時がある･ﾟ･(o>ω<)･ﾟ･
多分、できた時も自分のスタイルなんだろうなあ。
スポクラのﾚｯｽﾝにコアリズムがあればいいのに。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:42:17 ID:bk+ATeVk]
- >>710
デスゲイズ本命なので勝手に親近感がわいてやる気出たｗ
ありがとう
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:43:59 ID:C1RCfErm]
- >715
そんなこといったら絶対あすから
「ウィ～～」っていうわ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:20:25 ID:q2jRQjbt]
- ラオウ死す吹いたw凄い部屋だw
でも尊敬します！うぷありがとうございました。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:43:18 ID:tzlbrbgw]
- オクで買って２週間、毎日やって効果はではじめたんだが
デスクが壊れた・・・
キックスタートは映像が止まるし、基本は画像が映らない
海賊版だったから、毎日の再生にたえられなかったのかなぁ
買いなおすか考え中。ウエストしまってきたし、体重も減ったから
続けたいんだけどなぁ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:44:52 ID:sTVaESbH]
- 机・・・が？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:46:32 ID:MmNYGbHr]
- ィ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 02:13:42 ID:iphpYwq1]
- 添付されているダイエットプランの、ダイエットメニューを試している人っていますか？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 03:09:20 ID:SppqKe11]
- コアリズム買おうか迷ってるんですけど、
あれだけ腰振ってたら胸もかなりゆれますよね？
やっぱりお腹だけじゃなく胸もなくなっちゃうんでしょうか？？
できたら胸は残しつつくびれたいんですが
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 03:10:26 ID:SyCyKkZu]
- >>726
既出すぎるほど既出
せめてこのスレの過去レス嫁
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 03:17:04 ID:wcNUJZlo]
- 妊娠中でやってるかたいますか？いないですよね・・
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 04:22:51 ID:XXjOWdaT]
- >>722
メガネ拭き用の布でディスクを拭くと綺麗になるよ。
拭く時は円く拭いちゃ駄目だよ。
内側から外側に向かってまっすぐに拭いてネ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 04:34:07 ID:lQpeie7A]
- 始めた途端に病気がわかって、下腹部の手術を受けました。
おかげで突き出た腹も治ったけど、くびれがまったくありません。
アンダーバストと数センチしか変わりません。色気ありません。
そろそろ運動してもいいお許しが出たので再開したいんですが、
へそ下にどれくらい負荷がかかりますか？
タコ踊りなりにやってたのは二ヶ月前で、まったく覚えてません。
スレを読んでる限り、へそ下まで気が回るのは
けっこう上達してからって感じがするんですが…
>>728
やめときなよ！！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 04:47:34 ID:wcNUJZlo]
- >>730
そうですよね＞＜まだ妊娠確定じゃなく妊娠してるかも？ってレベルで
初めてのことだしよくわからなくて聞いちゃいました、すみません。
きちんとわかるまで大人しくしてます、ありがとう。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 06:06:34 ID:8a9BLaOw]
- すみません、こちらで皆さんがやっている「リンパ･マッサージ」はどういったものですか？
32、33さんが教えてくれているものとは、また別のもの？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 07:10:16 ID:iphpYwq1]
- >>732
私がマッサージの先生に教わったのは、
bikyakubijin.seesaa.net/article/50537936.html
ここに載ってる方法に似てましたよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 08:34:20 ID:akc6VtNI]
- >>722
熱でディスクが歪んできたのでは？
他の再生機で再生してみるとか
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 09:12:46 ID:AYrsr9eh]
- くびれ大作戦サイトの昨日の記事に付いた米ﾜﾛﾀｗ
計測日までの1週間毎日1cmずつウエスト減ってる怪を指摘されとる
このスレでも以前同じ指摘があったが、朝晩コアリズムやるだけで1日1cm減るかｳﾞｫｹ！
嘘くさい商売しやがって
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 10:43:27 ID:t135Bs/0]
- 毎日キックスタートやるからって、デッキに入れっぱなしは良くないかな？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 10:58:53 ID:JdWLFsPM]
- 別に問題ないよ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:06:22 ID:akYcUj5X]
- >>731
私の友達は今月が臨月なんだけど出産後の体型戻しのために
今からコアリズム購入して待機中w
もし妊娠してたら、マタニティヨガとかがいいかもね。体お大事に～。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 11:56:09 ID:8a9BLaOw]
- >>732
ありがとうございます！
脚のリンパマッサージだけでなく、首から鎖骨にかけての部分も大事なんですね！やってみますー。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 15:11:10 ID:BlHAOlzg]
- コアリズム用にユニクロのコンフォートメイクブラっていうのを買おうか迷ってるんだけど、
流石にこういうのじゃ胸の固定とかは難しいのかな。
皆ちゃんとしたフィットネスとかエアロビ用のやつ使ったりしてる？
- 741 名前：722 mailto:sage [2008/07/27(日) 15:18:56 ID:qi62I/eS]
- レスありがとう。再生機がプレステだったのが悪かったのかも。まずは布で拭いてみる
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 15:42:53 ID:akYcUj5X]
- >>740
ジム通ってた時に買ったセパレートタイプのウェアがあるけど着てない。
滝汗かくし洗濯するのも面倒だし…みんな胸ケアちゃんとやってるんだ？
さらし巻くくらいじゃないと何つけても揺れるし一緒じゃないかなぁ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 15:51:13 ID:Y+/dAzQD]
- 今ネットでオーダーしました。2,3日で着くのかな？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:17:09 ID:6yG7QNkn]
- 今日はじめてコアやりました。楽しい！
普段運動してないので、10分に一度はたっぷり休んで
なんとか基本プログラム終了～。
エアコンつけてたのに汗だくです。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:35:20 ID:t135Bs/0]
- 今日もKick Startやった。３回目。
ドラミングの手振りが入ると、ぜんぜん上手くできない。
なんだか一生Kick Startやってるような気がしてきたわ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 18:47:02 ID:cxr+n1C4]
- キックのウエストサイドストーリーができん。
指パッチンみたいなやつ。どのタイミングでかがむのか見れば見るほどわからんくなる(´Д｀)
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:42:15 ID:r4XxN3AS]
- >>745
3回目じゃまだまだだよ、大丈夫！
ようは続ければ良いんだから
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:29:35 ID:t135Bs/0]
- >>747
ありがとう。明日も続ける！
>>746
右に同じｗ後ろ姿を見るアングルに変えたりして何となくついて行ってるorz
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:37:34 ID:0j23x9vh]
- キックスタートのデュアル画面いいね。
スウィングはジュリア曰く、up↑down↓が一番重要らしいから
その点気をつけてればいいんじゃないかと。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:31:59 ID:U1hAx/nK]
- 昨日用事で外出しててコアリズムさぼったんだが
今日になってふとももが激しく筋肉痛。
このままサボってやらなくなったらいやだなーと思って
コアリズムしようかとも思うけど筋肉痛があってもやるべき？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 22:14:26 ID:rIx72RdK]
- 皆さん生理きた場合どうしてますか？1週間やすんでますか？それか生理何日目かで再開してますか？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:21:17 ID:C1RCfErm]
- >750
筋肉痛はおさまるまで待ったら？回復させないと。
>751
そういう時は運動はしないほうがいいよ。
説明書にも書いてあるよ。
体のことは自己責任だから人に聞いたって責任とれないから
自分で考えてやりましょう。
・・・っていうか前レスくらい読もうよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:28:01 ID:U1hAx/nK]
- >>752
レスありがとうです！
痛みが収まるのを待つことにします！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:35:53 ID:0szNosM1]
- >>750
筋肉痛で痛いから何もしないってのは良くないから、
ウォーキングや軽いジョギングしたらどうかね？
んで痛みが軽くなったらコア再開すれば良いと思うよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:55:39 ID:U1hAx/nK]
- >>754
夜も遅いので明日様子を見て明日はWii Fitの有酸素系とかヨガか
痛みの収まり具合を見てコアのキックスタートを
しようかと思います！さすがに基本は無理そうなので…。
昔筋肉痛があるときにあえて運動すると筋肉がつくって
聞いたことがあり、その真偽がわからずここに質問を書いたのですが
レスをいただいて、無理はしないでおこうという答えがでました。
無理せずのんびりコアしていきたいと思います。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 23:55:05 ID:cxr+n1C4]
- ウエスト測る位置がわかんねー でぶすぎてわかんね
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:00:35 ID:P8EHw+MN]
- >>750
筋肉痛が治まってからじゃ筋肉付かないよ
筋肉は一回組織を壊して新たに逞しく筋肉を作るからその壊れた時の痛みが筋肉痛だ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:05:19 ID:Dw/a/buX]
- >>756
あんたと一緒に練習したいｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:14:27 ID:Wo2rQ3E/]
- 海外からも勇気を持って闘いぬこうとみなさんに緊急応援メッセージが届いてます！
www.youtube.com/watch?v=-IUSZyjiYuY
【毎日・変態報道】「日本人は海外で子供をライフルで狩り女性をレイプし奴隷を買う」という記事、事実の裏付けないまま記事にしてた
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217079878/
「日本の母は息子の性処理係」毎日新聞が捏造記事
changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1217124662/
【論説】 「毎日新聞『変態報道』騒動…"第四権力"として好き放題のマスコミだが、ネットにより力関係に変化が」
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216165783/
【毎日・変態報道】 「『日本を貶められた』と感じたネットユーザー、掲示板に殺到。企業に抗議」
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216944995/
【携帯】ＮＴＴドコモ、ｉチャネルの情報提供元を「毎日新聞」から「日本テレビ」に8月から変更。不買運動も影響か？
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217066032/
【新聞・調査】“非常事態”「毎日」が前年比10万部減少
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217044009/
【社会】派遣労働規制、契約期間が１カ月以内の派遣を原則禁止へ
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217147045/
【毎日・変態報道】『のまねこ事件』より大事に！毎日新聞は“全国の女性を敵に回した”
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216091386/
【毎日・変態報道】 WaiWai記事をまとめた書籍の第３弾、講談社の子会社から各国に向けて発売予定
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1215573523/
【毎日・変態報道】“ネットの敵”毎日新聞、スポンサー撤退が始まる
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216169232/
【毎日・変態報道】ひろゆき氏「『厳重な処分』なのに社長に昇進って何なの？ネット以外のメディアで騒がれないのは何で？」
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216025307/
「押し紙」率7割！老舗販売店経営者が直言「毎日新聞は癌末期」
news.livedoor.com/article/detail/3394103/
毎日新聞が小額で日本で少女を買春する方法を紹介
namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1214808695/
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:34:18 ID:qqUFcxOq]
- >>756
>>758
あたしも入れてくれﾉｼ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:38:37 ID:XWA6wO+N]
- わ・・・わたしもｗｗウエストないし…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:10:02 ID:4a3Ar0GP]
- ドナちゃんが、クラブで踊ってるような～みたいなこと言ってるけど
なんかすごいキモい。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 03:37:43 ID:XZjBfwQs]
- >>762
クラブで～と、セクシーに～って言われたときに
頑張ってるのに程遠い姿の自分がキモくなるｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 06:05:48 ID:whZsvD9y]
- おはようございます（こんな朝早くにスレ見てる人いるかな）。
コア始めて3週間(その間に1週間もサボった）、
体重が1㌔落ちました。背中の肉も落ちた様子。
でもホント体重だけでウエストは落ちてません。
ちゃんと続けたら細くなるだろうか。
ところでアホな質問なんですが
ウエストってへそまわりですか？それとも
胴で一番くびれてるとこ（へその上）ですか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 06:48:12 ID:Hhk8LE3h]
- 一番くびれてる所だとおもう。でも最近のボトムスってウェストで穿くのが多いよね(・ω・；)
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 07:39:46 ID:Hhk8LE3h]
- ↑ごめんなさい。ウエストで穿く×→腰骨で穿く○
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 11:33:08 ID:Y8QILDiC]
- >>762
ビバヒルでドナちゃんが撮影かなにかでセクシー下着で
くねくね踊って真面目な恋人にドン引きされた回を思い出す
スレ違い＆ヲタでゴメン
これからコアってくる
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 12:12:23 ID:nL3PuyHH]
- >>764
体重やサイズじゃなく、引いて見たときの見た目が変化してない？
形がよくなっていると思うよー。てか、なってないはずがない。
クワバタの計測してるとこyoutubeで見たら、一番細いとこ測ってるぽかったね
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 13:35:00 ID:ARLPOsn4]
- 今日で整理が終わりそうなので
一週間ぶりにコア復活します。
整理中はだるいし下腹部に力入れたくないし
何よりもだるくて体が言うことをきかないので
そういう期間は割りきって何もしません。
その代わり後の三週間は毎日腰振りまくります。こんな感じで３ヶ月突入…
現在体重５キロ減、ウエスト６センチ減、
ヒップ５センチ減、ジーンズが２サイズ下のがはけるようになりました。
無理せず、普通に食べて、ばてないように よく眠ってコアっていきます。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 14:50:20 ID:zRSIeEbC]
- 個人の生理事情とかさ、わざわざ書き込む事なのか
疑問なんだけどスルーしてても絶えないよね
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 15:20:21 ID:zfgT2NLa]
- まったくもってうんざりだ。しかもことごとくageてるし。
生理の話するの好きな人ってリアルでも月の半分以上話題にしてるよね。
そういう人種はネットで書くのなんかもっと平気なんだろうね。
それって生理が重い自慢したいの？きちんと病院行けば？って思う。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 16:02:46 ID:XtPrgAsT]
- レスを溯れば、書き込む内容で無い事ぐらい分かりそうなものなのにね。
腰振らないで頭振ってんじゃないの？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 16:30:43 ID:f/cy2742]
- そんなに嫌なら、生理とか整理（誤変換の方用ｗ）をNG登録すれば見なくて済むのに
それをしないのはなぜなんだろうなー。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 16:34:36 ID:V+IexfMd]
- 好きな音楽を聴きながら（３，４曲くらい）、ＤＶＤで覚えた動きを適当に組み合わせて
腰を回したり振ったりするだけでも、痩せ（くびれ）効果持続出来ていますよ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 16:37:05 ID:dIKPo7lo]
- 毎回Tシャツが絞れる程汗をかくのが爽快。
こんなに新陳代謝が良かったのか、自分。
ストレス発散にもこれは良い。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 17:22:26 ID:2MABCL5d]
- 生理中はやめた方がいいか他人に聞くバカもうざいが、
個人的にはｾｸﾛｽ話を出すバカの方がキモイ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:17:50 ID:ulG/51GW]
- >>774
それよさげだね。
コアとは別の時間にするのもいいかも。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:50:14 ID:lRbW4Of6]
- クーラーいれてても滴るほど汗をかくのはすごいよね。
ちょうど一か月。体重は1キロ減程度ですが
確かにウエストラインがかわったです。
まだ腹肉たるんたるんなんだけどうすく縦筋ができてきてびっくり！
こんなまだ肉あっても縦筋できてくるんだー！って
なんとなくサイズはかってなかったんだけど
測っておけばよかった
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 18:53:32 ID:8vqcl/1m]
- コアはじめて５日目。
あまり腹筋に効いてない気がしてたら、コアローテーションのやり方間違ってたわ…orz
前にお腹突き出すんじゃなく、下腹に力入れて引っ込めるんですね。
ヘルプ機能、最初からちゃんと使うべきでした。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:55:30 ID:Niv+6myh]
- 始めてまだ４日目だけど、Ｗ－３㎝ Ｈ－２㎝ 太腿－２㎝
かなり効果ありで驚き。
毎日30分、頑張って続けるぞ！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:56:11 ID:9JNVTzIc]
- 後半の体を上体に反らすって動き、ダウンタウンの松ちゃんみたいだな…
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 19:18:14 ID:bn/cJAw8]
- コア初めて丸２ヶ月。
最近サイズも体重も減りが悪くなった･･･というより、最初の２週間で
いくらか減ってからほとんど減ってない。
尻上がってきたし、腹も割れてきたと自分に言い聞かせてもモチ下がるわー。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 19:33:18 ID:K99iwarb]
- 整理、下ネタはテンプレとかに入れてもいいんだけど、
書き込みする奴は、そんなの関係ねぇのノリで
書き込むから、無駄なんだろうね。
>>772じゃないけど、腰より脳みそシェイクしたほうがいい輩が
いることは確か
- 784 名前：sage [2008/07/28(月) 19:35:33 ID:cmrn+S/u]
- 昨日鏡見て気づいたんだけど、
ジーパンに乗っかるお肉が減ってる！
体重は－１㎏だけなんだけど・・・
俄然やる気出ました。
が、夜中の23時にとんこつﾗｰﾒﾝ食べてしまったorz
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 20:03:14 ID:2WbZKngp]
- LL御用達のデブがLを着られるようになったのでもうちょっとがんばります。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 20:13:58 ID:aEqNd2sw]
- >>778
おお、それは凄い！
縦筋まだ出来ないな･･･頑張ろう
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 20:52:04 ID:+9TXEq6I]
- もうすぐ２ヶ月です
体重98,6 → 78
体脂肪率 45,2% → 35,8
こないだのバーゲンで服を選ぶ基準が
「着れるか着れないか」じゃなくなったのが嬉しかったです。
Ｌサイズですけども…
平行して頑張っているダイエット
・キャベツダイエット
・ウォーキング
・ヨガ
これからも頑張ります。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 20:55:11 ID:v9QnzC3+]
- すごい！がんばったね～
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:29:13 ID:qPoZmO/M]
- 文句ばっか書いてる人ってストレスたまってんのかね。
うわっと思ったらスルーすればいいのに。おばさんぽいなー
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:37:02 ID:k5lVVz50]
- >>779
ヘルプ大事だぜ
休憩とヘルプを何度も見てたら1時間以上コアしてた
やっぱ初めに痩せる人はそれだけ太ってんのかな…
ここの減りました報告見てると凹むわ～
…でもそっこー元気ー！！
さ、今からやろ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 22:58:52 ID:SrDE0XxF]
- 筋肉痛で3日ぶりのコア（基本）ただいま終了。
前よりプログラムがすごく短く感じる。
慣れてきたけど間違えてるところというか
やばい動きになってるトコ多いからヘルプ見まくろう…。
誰かがここでシェイクの時に小島よしおにすると出来るって書いてたけど、
今日「うぃ～」って言いながらやったら微妙に上達したｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:14:05 ID:xkOu+Y8M]
- >>789
お前の方がオバサンぽいのだが
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:20:07 ID:qPoZmO/M]
- >>792
スルーできないのね・・おばさんw
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:21:21 ID:xkOu+Y8M]
- >>792
粘着して２ちゃんにへばりついてご苦労さん
オバハン
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:25:26 ID:JGJrj2ne]
- マンション３階だからステップとかは控えてるんだけど、コアフレクションの時に床がミシミシするorz
気になって集中できない（´・ω・｀）
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:26:09 ID:xkOu+Y8M]
- ちっ 安価ミス
>>792は当然>>793あてだ
友達いないデヴなオバハンへ（はぁと
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:41:23 ID:aEqNd2sw]
- そういう書き込みはどちらにしても迷惑だから止めようね
さて、これから上級プログラム！
モチ上げて頑張るぞー！！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:17:31 ID:yNDgdsHS]
- 今日届きました！
でも買ったことで満足してしまってる私がいるorz
何事も始めるときってドキドキしますね！
私もみなさんみたいに頑張ってやせたいです('-')
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:20:37 ID:KuY9bDj5]
- >>764
一番くびれたとこでよかったのですね、
ほとんど無い状態ですが・・・
>>768
見た目は少しすっきりしたような気がします、
お腹、縦筋が3本出てきました、うっすら。
レスありがとうございました、なんかテンション
上がったので、これからコアやってから
寝ます！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:24:09 ID:KuY9bDj5]
- >>764→×（自分の書き込み）
>>765の方です、ありがとうございました～！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:07:05 ID:CgVDrRFf]
- 最近飽きてきたので、コアの映像を消音でつけつつ、
シャキーラの音楽でコアってみた。
なんかいいわ～
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 01:33:24 ID:S/fiitLY]
- 変なおじさんやアホの坂田に気を取られていたが
今日、「きよしのズンドコ節」も隠れていたことに気付いた…。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 02:04:51 ID:0r2Yrj25]
- >>802
そういや、あるあるｗ
どっかで見覚えのある動きだと思ったんだｗ
>>787
すごい！ 二ヶ月で20kgかぁ～
コアは１日何回やってるんだろ？ タイミングはどういう時？
タイミングとか考えてないで、時間があったら常に腰を振るつもりでいないと
そこまで落ちないかなぁ。
私も頑張る！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 07:16:29 ID:vLCu5bnl]
- 身長150cm、体重44kg、体脂肪率21％。
半月やって、体重1kg減・体脂肪率2％減。
ウエストとかヒップとか足とか、サイズほとんど変わってないのに、久しぶりに会う人みんなに痩せたと言われた。
モチベーション上がった、嬉しい！
頑張って続けよー！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 09:41:58 ID:+X0uKVM/]
- 色んなレコダイとか骨盤とかダイエット併用しつつ20日間で
157cm 53.4kg W67cm
↓
52.0kg W64cm
になった。コア（現在10日目）を初めてからはウエストが-1.5cm。
脇腹の肉のもたつきがなくなった！
人にも引き締まったねって言われた。
やっぱ食事減らすだけとは違う痩せ方。ビバ・コア！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 09:52:29 ID:i/nLEvv5]
- コアリズムうんぬんの前に、マーチすらできない。
足踏みとどう違うの？とバックから見たりスローにしたりしてるけど
自分がやるとただの足踏み。
しょっぱなから躓きましたorzでも地道に頑張る。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 10:23:02 ID:JVhNvI2M]
- >806
ヘルプないの？
片方のひざを軽く曲げて、曲げたほうの脚に上体をのせるイメージ
みたいな説明をしてたよ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 10:33:03 ID:i/nLEvv5]
- >>807
ありがとう。
マーチのヘルプがある事に気がつかなかった。
よく見て見ます。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 11:18:04 ID:6XGiJhL9]
- よその話でアレなんだが…
美串でＨするときに腰フリが上手くなったとか
しまりが良くなったとか読んでてアイタタタ
顔見えないからってよくあんなの書き込めるなと
ある意味感心した
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 11:25:37 ID:WNC7y8lL]
- 実母にコアリズムをやってみてもらったら
ヤーナとジュリアばりに腰が回ってた。
さすが社交ダンス＆ベリーダンスで鍛えているだけある。
63歳に負けた自分が情けない。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 11:28:38 ID:kpCjOnyE]
- >>809
私もあれ見てきもい思ったｗ何か股が緩そうな女達って感じ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:04:54 ID:NChSP7SS]
- ｾｯｸﾙ相手がいる私はお前らﾃﾞﾌﾞとはちょっと違いましてよ＾＾
そんな感じだからむしろ張り切って書き込むんじゃねーの
このスレだろうがミクシーだろうが
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:18:33 ID:+zB3rSqZ]
- mixiのコアコミュにも入ってるけど、こっちばっか読んでてﾁｪｷしてなかった。
私にとってはmixiは匿名性があまりないから（ﾏｲﾐｸにリア友沢山いるし）
ｾｯｸﾙがどうとか絶対に書けない・・いや、匿名でも書かないけどw
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 12:54:16 ID:Mg9Lki2r]
- いずれにせよ、
自分の品性を貶めてるということに気づいていない時点で
無知の無知、救いようのないお馬鹿さんだということだ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 12:56:55 ID:kpCjOnyE]
- うん、ｾｯｸﾙしてることをあんなバカみたいに書きまくって見てて呆れる。
誰か冷静に突っ込んでくれないかなｗ
似たようなコミュで、昔遊んでた～とか書いてるバカも呆れる。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 13:13:04 ID:XkAlKd4j]
- そういう救いようの無いドアフォの話は止めようよ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 13:27:45 ID:FeraTyke]
- 調子に乗って腰を振っているうちに
彼氏の粗チンが抜け落ちたことにも気づかず
アンアンいいながら腰を回し続けていることでしょう。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 13:29:46 ID:+zB3rSqZ]
- んだね。スレチだしねw
いつもは夜にフルワークアウトしてシャワーして寝るんだけど
今日は起きぬけにクィックをやってみた。体が目覚める感じだねー
下腹も胃の辺もまだまだブニブニしてるけど、当社比ではかなりスッキリ。
息吸って鏡見ればﾍﾟﾀﾝｺ腹に見えるのが嬉しい(ノДヽ)力抜けばﾀﾞﾌﾞﾀﾞﾌﾞだがw
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 14:08:45 ID:7zLeeH9C]
- 追加で何を買おうか迷ってる。
基本だけだと物足りなくなって、基本上級と続けてやってるんだけど、
そろそろ新しいものに挑戦したい。
スレを読む限りではサルサとサンバが評判いいのかなあ。
基本、上級、キックスタート以外をやられている方、お勧めありませんか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 14:43:16 ID:/fGYO7d5]
- >>819
>>2 の5～10全部持ってますが、全部オススメですよ～♪
どれがイチバンとオススメできなくて申し訳ないのですが。。
全部それぞれに楽しい。
財力が許すならば、全部揃えて毎日違うディスクでやるのがオススメ！
全部揃えてから半年経つけど、全く飽きない。
少しずつ揃えるなら、
Salasa, Samba, Swing →Latin →Merengue, Jumpin の順がいいかな、と個人的に思います。
Latinはその前の3つの総集編ぽい感じ。
MerengueとJumpinは若干難しくなるような気がする。
あくまで個人的な感想ですが、ご参考までに。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 17:00:19 ID:7zLeeH9C]
- >>820
アドバイスありがとうございます。
うーん。全部ほしくなってきたｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 18:05:02 ID:Y9UbFBNm]
- >>810
ママンに基礎をゆっくりと教えてもらえそうだから羨ましいよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 18:41:16 ID:tdIhp3Kc]
- みんな完璧に出来てるの？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:18:18 ID:8ZSM4jPR]
- 完璧かどうかなんて人それぞれじゃないかな･･･
私はヘルプを何度も見て完璧を目指してるけどまだまだだ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 20:38:15 ID:GYrScxMf]
- コアの継続セットとどいたんで
日本語版キックスタートやってみたんですが
動きがゆっくりなせいかキックスタートでもすごいきつい。
でもゆっくりだから筋肉を意識できて、これはいいかも・・・。
基本を一か月終わったところだけど今週はこれをやってみようと思いました。
しかし、基本セットの後に発売するなよぅ～
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:12:59 ID:lttG6s3D]
- >>809
ここはダイエット板だ
そういう話をするなら 鬼 女 板 に 行 け
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 21:58:32 ID:cyHuPoLg]
- >>826
おわった話なのにしつけーよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:03:02 ID:+zB3rSqZ]
- （。・▽・）旦^^^^
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:06:06 ID:cZOVrDyZ]
- 昨日から始めたけど、動き難しいですね。
ボックスステップで腰振るなんて、続けていればそのうち出来るのかな？
自分のリズム感の無さが歯がゆいです。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:07:27 ID:TsGwWWp0]
- ジュリアのメレンゲになるとなぜ笑顔になってしまうんだろう。
ラストのぴょんっぴょんっが終わった瞬間やったー！って満面の笑顔になってる自分。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:18:46 ID:2lLhUMbL]
- 完璧って何を指すのかわからないけど
どこの筋肉をどう使うかが問題。
ド初心者がDVDのみでそれをマスターするには
やる気と多少の脳味噌が必要かも？
振り付けに関しては超初心者レベルだと思う。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:29:45 ID:4X0EI0/N]
- 私も昨日、継続セットのキックスタートやってみたらば、
今日、腰がすごい筋肉痛に・・・。
基本やっても全然筋肉痛にならなかったのに。
10日ほどキックスタート続けて、動きを叩き込もうと思う。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:38:14 ID:IZ7lSSKU]
- キックスタートでは、中腰になった状態を長く続けるから
ワークアウトをする時よりも、腰に来るなと思った。
（あと、私は右の肋骨から脇腹が痛くなる）
ただ、やはり、キックスタートなだけあって、
ああ成程、と思うことが多いから、今後も続けていく。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 22:40:18 ID:+X0uKVM/]
- コアやり出してから普通に立ったり座ったり歩いたりしても
腹筋に力入るようになった。
歩く時とか前よりもおしりプリプリしてしまう気がするｗ
あと気づいたら腰振ったりひねったりしてる。
ちょっとくらい鍛えられてるといいな。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 22:56:32 ID:ErILteCM]
- 基本のサンバの時の
フィガエイトの左右連続前後をやると
右の横っ腹がイタイ！
開始して1ヶ月、おへそを中心に左右にたて線が！
横から見ると体の厚みが薄くなってきたみたい
がんばろぅ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:29:03 ID:cN2amIT1]
- >>834
私はやった直後だけ歩く時背筋が伸びてるｗ
始めて10日ぐらい、初めて脇の下から汗が滴った
最初ほんとに何も出来なかったけど、毎日一回とはいえ続けてたら出来るようになった
とにかく流れを覚えて、余裕が出たら動き、更に余裕が出たら動かす部位に意識を向けてる
まだ数字にも見た目にも現れてないけど頑張る
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:33:52 ID:iyyPvdWJ]
- >>829
足を踏み出す方向にクイックイッと2回ずつヒップアップ！
スリムになった自分を想像してみて～！！（ジュリア風にｗ）
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 23:45:58 ID:ucg1aqUl]
- 2年程前から、月3回フラダンス習ってるんですが、
先生に最近すごく腰の振りが滑らかになったよって誉められました。
コアの影響がこんな所にwww
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:47:59 ID:uixiCmS4]
- なにげに脇腹のストレッチが難しい
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:48:17 ID:qB2n6LFR]
- さっき基本プログラムをちゃんとやろうと挑戦したけどなかなかうまく往かぬｗ
ヒップを細かく打つシェイク？のところとジュリアパートの動きの速さに見てるだけになってたorz
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:50:56 ID:pmLYqdbu]
- 161cm、51kg。コア始めて3週間、体重は600g増えた…
でもジーンズが少しゆるくなったし筋肉に変わったんだ…と思うようにしてた。
この間友達に痩せたね！腕とか…と言われて、腕は気づかなかったので嬉しかった。
今日太ももを計ってみたら1cm減ってた。
50cmでまだ太いけど、頑張ります。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:14:14 ID:XqRVNDl+]
- >>838
自分はコアリズムの前にフラに挑戦したんだけど全然腰が回せない。
こんなんじゃコア無理かなと思ったんだけど逆なのかな？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:14:20 ID:pohpNa5M]
- 現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:15:31 ID:pohpNa5M]
- 気が早いけど、日本語吹き替え版もでたことだし、>>2を修正してみましたｗ
1～3しかもってないけど、4～5のセットとマットが欲しいなと思うこの頃。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 00:20:50 ID:W08e+mgn]
- 自分、英語版のキックスタートやってるんだが
前後移動の入るタイミングが解んない
｢よーしこの次は前に移動！ ワン、ツー、ス…ってまだかよ！｣
↑ってなるのは私だけ？ｗ
- 846 名前：sage [2008/07/30(水) 00:21:41 ID:1pmkoHZS]
- コアはじめて４日目
コアした後、水飲むと腹がゴゴゴゴゴ～って言うんだけど何なんだろｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:27:49 ID:WNwUErxq]
- コア初めて６日目 初めて基礎プログラムやってみた。
裸足でフローリングだから、足がべとついて上手くできなかった。
体力的、技術的なな問題もあるけどｗ
最後の10分なんて疲れたし難易度高すぎるから、頭の上に手をのせて
腰振りだけ真似してたorz
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:40:03 ID:o6J+eVkm]
- コア購入した日に撮った腹写真と、さっき撮った写真比べたら細くなっとる！
数字的には体重さえ変わってないのに
とりあえず撮る時に無意識に腹に力入れてたかもしれないと疑いつつ、いつかアップしたいなぁと思う
因みに164/50、ウエストは大体65～7(食事により変動)
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:47:18 ID:5behsxmZ]
- >>848
きっと筋肉がついて引き締まって見えるんだよ
初めてキックスタートをしたけど、どうやっても競歩している人みたいな動きに
なってしまう
何かが違うんだよなぁorz
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:47:27 ID:kc1nsQMM]
- >>845
英語版のキックスタートから私ははじめたんだけど、
英語が分かる分細かいニュアンスが伝わってよかった。
逆に基本プログラムが日本語になったのがさみしくなった。
音声切り替えってできるの？これ？英語に戻したい。
>>847
とりあえずついていけなくても同じぐらい激しく動けば
少しはカロリー減るだろと思って適当に暴れてる。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:57:14 ID:go9H9211]
- キックスタートやって体が温まった所でビリーの総合やって
それからコアの基本やったら後半手が上がらなくなってきた～。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 01:27:58 ID:arb/oQiE]
- >>843
乙！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 02:03:01 ID:H+CKck9n]
- >>846 ゴゴゴ～～～～～となるのは運動によって
腸の蠕動運動が活発になってきた為だと考えられます。
お通じが良くなったとの報告もありますし。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 07:48:02 ID:Ei8Q+Sy9]
- >>842
コアとフラじゃ、基本的な動きが違うと思うよ。
基本、フラは腰ぶんぶん振らないし。
- 855 名前：sage [2008/07/30(水) 08:01:16 ID:YHr56e/r]
- ピザで申し訳ないんだが、2週間目に突入です。
165cm92㎏⇒87㎏になった。ウエストは97cm⇒91cmに。
昔の洋服が着れる様になるまで、頑張ります！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 08:02:41 ID:YHr56e/r]
- 下げるの間違えた。すまん。。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 08:06:00 ID:+fa7sVVS]
- >>854
フラフープなんじゃね?www
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 08:25:33 ID:fQCRYYS2]
- この手のレッスンは絶対英語の方がわかりやすい。
その単語一言でその行為を全て言い表しているから。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 09:36:58 ID:byIfJEZu]
- 私は外大卒で留学経験もあるけど、日本語版持ってますよ。
どーでもいいじゃん。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 09:41:52 ID:GSsjPSgs]
- 光浦さん、おはようございます
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 10:16:44 ID:LZD4gMY5]
- コア始めて4日。まだついていくのがやっと。
筋肉痛はほとんどないけれど、朝起きると体全身に倦怠感。
腹筋を意識するにはまだまだ時間がかかりそうだ…。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 10:19:24 ID:aQ8NrPYH]
- オクで６枚組2,800円で安く買えたって喜んでたら
一時停止も巻き戻しもできねーーーー!!!!
停めたら最初からやり直しだorz
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 10:25:01 ID:oqPPxwPt]
- >>444
何がオススメ？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 10:38:44 ID:k6SY7/ZT]
- >>862
定価で買ってもできないから気にするなｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 10:58:05 ID:Ei8Q+Sy9]
- え。DVDなのに一時停止とか出来ないの？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 11:00:42 ID:aQ8NrPYH]
- >864 そういう仕様だったのれすか･･･
コア４日目で、明らかにわき腹がすっきりしてきた
体重も体脂肪も変わってないのに不思議な現象
筋肉に変わったとしたら体脂肪は落ちそうなもんだけど
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 11:05:16 ID:aQ8NrPYH]
- >865
一時停止とか巻き戻しとかしようとすると
画面に駐車禁止みたいな、赤まるに斜線の入ったマークが出て
操作できない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 11:13:28 ID:tP6/3tap]
- 一時停止じゃなくて普通に停止すれば
次再生するのは止めたところからじゃない？
家はそうだったな
初日開始15分くらいでバテてやめてｗ
次の日そのまま再生したら止めたとこからでリモコンのメニューボタン必死に探したよｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 11:31:00 ID:Ei8Q+Sy9]
- >>867,868
ありがとん！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 12:25:42 ID:arb/oQiE]
- >>855
おぉ、凄い！もうすぐウエスト80台じゃん！
夢に向かってガンバレー！！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 12:33:07 ID:g1iD9+nr]
- >862
うちはデッキが２つあって、１つはちゃんと一時停止できたけれど、
もう１つの古いデッキでは一時停止できずに駐車禁止マークが出てしまいますよ。
ちなみにコアＤＶＤはショップジャパンの正規品です。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 12:36:01 ID:mV4kSHyl]
- オクで買ったから巻き戻しetc出来ない....って
どんだけメカ音痴なんだよw
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 12:45:27 ID:1X0J3WNc]
- 亀だが、>>740のユニクロ コンフォートメイクブラの件。
注文したのが、さっき届いた。（ブラとショーツのセット）
早速着けてみたが、コンフォートというだけあって、着けやすい。
ただその分、胸の固定はしづらいかも。
なので、普通のブラと重ね着した状態で、コアしてみようと思う。
ちなみにショーツの方も、はきやすい。
ローライズなので、下腹部のぽこりんがしっかりと出て、
自分の贅肉加減がよくわかる。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 13:11:18 ID:1SK6bn/+]
- サルサ初完走。サンバの倍くらいきついや。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 14:41:45 ID:qJJvknGv]
- キックスタートってステップの部分もゆっくり教えてくれるんですか？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 14:55:40 ID:RDbU55ec]
- >>862
うちのもオクで買ったやつだけど、普通に一時停止等できますよ。
PS3で再生してるんだけど。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 15:16:38 ID:0k7ckmIl]
- みんなの報告見てると少し凹みます…orz
10日そこらで－４～５㎝とか…羨ましすぎるッ！！！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:18:06 ID:cmNt/4Gr]
- ようはデッキの能力の違いと
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:35:49 ID:gNZcuMW9]
- コア初めて2週間。
サイズや体重の変化は微々たるものだけど、子供の頃からのネコ背が治ってきた。
腹筋や背筋が鍛えられて、自然と姿勢が良くなったのかも。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:18:43 ID:xyoTpbsz]
- 私もコア始めて２週間です
薬の副作用で浮腫みが激しいので、朝と夜で2kg増えてるとかザラ…
今も始めた時より+1kgですが、今日ウエストはかったら -6cmでした
すごく嬉しかった
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:16:22 ID:1DGg0TIe]
- 基本プログラムやった後、汗は出るんだが
お腹触ると冷たい。効いてないのかなぁ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:32:09 ID:74JhN2x8]
- ここ見てるとヤル気が出るので良スレだと思う！
でも実際の自分は、頑張ってるけど結果が出ないんですよねー。
自分では少し見た目スッキリしてるような気がするが、数字には表れない…
ウエストが減ってる方達は、食事制限もしっかりしているんですか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:38:17 ID:gHl7TWYS]
- >>881
お腹が冷たいのは汗で体温調整しているから。
冷たいと痩せないとか効かないとかは無いので心配無用です
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:38:51 ID:008jbG7T]
- >>881
それ私も。
背中とか胸とかはめっちゃ汗出て熱くなってるけど、
肝心なお腹が冷たいまま・・・
ちゃんとマスター出来てないんだよね orz
初心に戻ってキックスタートからやり直してみよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:27:19 ID:BWnN8CCP]
- >>881
表面は冷たくても、中のほうが熱く感じない？
私はいつもコアやったあと、腰周りの中のほうがじ～んと熱く感じるよ。
体の火照りは割りとすぐとれても、腰周りの熱はけっこう長いんだよな。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:57:00 ID:WzcpLR1U]
- 始めて2週間目になります。
今までＡ８０だったブラのサイズが、Ｃ７５になりました。
なんかみるみる胸が張ってきた感覚があって「あれ胸が成長しちゃった？」と
思ったら。でれ～んと四方八方に流れていた肉が本来の位置に
戻ったかのかな？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 19:26:51 ID:nlPL7RvL]
- ウエストがんがん減ってる方って、何センチスタートですか？
私６９だけどまったく減りません…
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:51:44 ID:ZuT6Esny]
- ここみて俄然やる気でてオクあさってます
6枚組と4枚組が多いんですが、
・運動神経まったくなし
・だけど一応ジムのエアロは上級になんとかついていける程度
の自分はどちらのがよさそうですかね？
みなさん楽しんでてどんどん新しいのチャレンジしたい、て方と、
キックスタートなどの基本からじっくり、て方といらっしゃるのでちょっと迷ってて。
全然ついてけないようだと6枚、てのが重荷になりやしないかと。
アドバイスお願いします。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:57:16 ID:X0ztQfH6]
- >>726
コアリズムやって5kg減ってトップバストが増えた私が通りますよ・・・。
（G75→H75）
肉質にもよるんだろうけど、コアやってお腹まわりから体幹、
二の腕あたりがふや～んとやわらかくなったところを狙って、
よいブラジャーで補正することで乳が育めます。
ブラが全滅したので悔しくて母にも同じことをやってみましたら、
50代の母もB70からC70にアップしてました。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:05:44 ID:YN87NVdK]
- スタート時
身長150.5cm・体重45.5kg・体脂肪23％・ウエスト70cm前後
コア18日目
体重１kg減・体脂肪３％減・ウエスト５cm減 で、いま停滞中
胴回りとデコルテがスッキリして、くびれが少し出現 嬉しい！
でも下腹部はタプタプのまま
身長が低いぶんウエスト60cmくらいにしないと
見た目は樽のままなので、黙々とがんばるぞ
>>804
スペック似てますね お互いがんばりましょー
- 891 名前：886 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:06:51 ID:WzcpLR1U]
- >>889
よいブラジャーとは？良かったら商品名教えてください。
実はＣカップでもきつくなってきて、Ｄにいけるような気がするので
育てたいんです。アンダーがぶっといくせにＡカップでめちゃくちゃコンプレックス
だったけど、思いがけない希望が持ててきました。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:10:14 ID:cmNt/4Gr]
- 業者の書き込みもあるから、あまり本気にしないように
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:10:35 ID:T+1koshw]
- >>888
運動神経、リズム感共に皆無
体力もない(駅などの階段をゆっくり上っても息があがる)
ついでに体もガチガチに固い
そんな私でも3枚組の基本だけで効果を感じられるレベルになりましたよ
キックスタートは見たことないからなんとも言えないけど、なきゃないなりになんとかなる
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:12:34 ID:ZuT6Esny]
- >>893
ありがとう
とりあえず4枚組から頑張ってみます
腰振り回すぞー
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:34:39 ID:X0ztQfH6]
- >>891
私の場合はワコールのサルートです。母の使用商品は不明です。
ご自分の胸の形にあったものが一番だと思います。
ブランド関係なく、バージスの合う、ワイヤーのしっかりしたタイプを選んでください。
反対側の手で背中の肉を持ってきて、
カップにしっかり入れ込んでワイヤーで閉じ込めるといいですよ。
注意点としてはお腹の肉を持って来るのはNGです、垂れます。
必ず胸から平行もしくは上の方から寄せて集めてください。
育てるおつもりなら、コアリズム＋ソイプロテインが良いですよ。
- 896 名前：895 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:38:58 ID:X0ztQfH6]
- すいません、念のため手持ちを確認したら、
サルートに混ざってパルファージュも結構ありました。
ｽﾚ （´∀｀（ ´∀｀） ﾁｶﾞｲ失礼。
さ、今日もタコ踊り頑張るぞう！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:45:09 ID:GSsjPSgs]
- >>894
もし、基本応用までマスターして、もっとやりたい、
これなら続けられそうと思えた時に、クラブミックスを買えばいいと思うよ。
私は、4枚組と6枚組と迷ったけど、4枚組にしておいて良かった。
たぶん、コアリズムはこれ以上は買わないorz
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:49:22 ID:ZuT6Esny]
- >>897
おお、貴重な意見ありがとう
早速入札してみました
届いたらスペックさらしにきますﾉｼ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:54:52 ID:DmNM2o6v]
- どじょうすくいながら前横後ろってやるやつがうまく出来ないorz
切れがないというか足もとが危ないというか・・ｗ
- 900 名前：886 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:59:23 ID:WzcpLR1U]
- >>895
ご丁寧にありがとうございます！
ウエスト引き締めとともに乳育てにも励みます。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:06:52 ID:TgnqqZxv]
- >>899
猪木のファイティングポーズの所？
アゴ出して「なんだコノヤロー」とつぶやくと気合入るよｗ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:30:21 ID:FYkllorS]
- >>899
>>901
何で話通じてるの？
全然わかんねw
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:32:26 ID:ey63rAgp]
- >>902
メレンゲのロックステップの所だろう多分。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:34:32 ID:y1biFOzD]
- >901
わたしもそうしてる。
「なんだおらー！」って心で叫んで
横にも後ろにも敵？がいるかんじで
方向変えるたび「お前もカーお前もカー！」ってかんじかな。
それにしても腹の肉がまだありすぎるんでフレクションができてるのかどうかがわからん・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:43:29 ID:1EyMgDy9]
- さっき初めてやってみたんですが、
終了後、喉のカナリ奥、というか気管？が痛くなったりするものですか？
雑巾絞りしたような感じでヒリヒリしています。
やってる最中もその辺りから、ひゅーひゅーと風みたいな音が聞こえてきて、
怖くなってきたんですが・・・。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:25:06 ID:o8E4aPGT]
- 喉はコアリズムのせいではない
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 22:26:59 ID:AsTciB1V]
- ひっさしぶりにコアを通してやろうとしたらサンバの前でばてたｗ
でも汗かくって気持ち良いわ・・・
夏休みだし、基本編×５日＋上級編×２日でウェストどれだけ細くなるかやってみよｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:41:07 ID:yX5swiXr]
- >>905
喉痛くなるほどではないけど、やりながら喉がものすごいビュービュー鳴った
その後吐いた
続けてくうちにどっちも引っ込んだよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:49:11 ID:cb6Z4okG]
- 上級はテンポよくていいんだけど
どうしても動きを流してしまうので
基本をやってる
メレンゲのロックステップ右側が疲れの第一ピーク
サンバのボールクロスが第２のピークかなぁ
汗がブワっとでる
- 910 名前：905 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:54:58 ID:1EyMgDy9]
- >>906>>908ありがとうございます。
ちょと安心しました。
運動自体は楽しかったから続けてみます！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:55:57 ID:zx2PDWhJ]
- 今日は部屋を掃除してちゃんとヘルプを見ながらやってみた
ヘルプの二人かわいいね
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 23:04:14 ID:62TiRUzP]
- 一ヶ月やっても全く効果ありません…
皆さんは食事制限とか他に何かやってますか?
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:06:08 ID:kc1nsQMM]
- サンバの時に合間合間にある「左右交互に～」って言う
動きがなんか心のオアシスになってる。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:18:52 ID:1uERjr4J]
- >>912
（基本＋上級）×12日。
基本3セット×10日。
一日の摂取カロリー1200ｋcal×30日。
今のところ
体重、へそ周りともに変わらず。
ウエスト－4センチ。
サイズは変わってないけど、胴周りと背中とお尻が
引き締まりつつあるような気がする。
くわばたみたいな減り方するひとなんてほとんどいないんじゃないかと・・・ｗ
短期で劇的な効果を期待するんじゃなくて、気長に楽しい日課にしてしまえば
いいんじゃないかな。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:20:07 ID:AEfquwdk]
- >>901
なるほど、なんだこのやろーか！
やってみる
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:26:05 ID:jp58nB+p]
- コア初めて3週間。
大きな変化はない状態。
こないだ参加したパーティーで、
初対面の方から「姿勢がきれいですね」って褒められた。
そこしか褒めるとこなかったのかもだけど、効果があったみたいで嬉しい。
確かに背中が強くなった感じがします。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:46:57 ID:l/7Oswm1]
- 今日届いた。週末、がんばってみる。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:17:26 ID:taQ49rib]
- 上級最後、クールダウンのとき
足の親指を伸ばすとき ﾄﾞﾅちゃん
すーごくきもちいいｗって言うけど
早くそんな気持ちになってみたい。
ただ今コア暦１ヶ月ﾃﾞｽ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 01:39:24 ID:hchTbqad]
- たまにクワバタみたいな落ち方してる人いるんだね。
クビレ大作戦のコメント見てやる気出た。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 04:28:47 ID:GYslI2XQ]
- 初めてフルワークアウトを通してやってみましたが、最初はついていけたけど、ピンクの服の人の番からついていけなくなりました。
わかりやすそうだから、最初はQuick Workoutから初めてもいいかな？
1日目 下腹部73/ウエスト64
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 04:41:59 ID:6JCYs9x7]
- 本気でトレーニングしてる男(体脂肪率1桁)でも何かしらの効果ってあるかな？
とりあえず基本やってみたけど、体力的には全然余裕だが
リズム感と動きがシックリコネーｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:58:04 ID:NvxOzHfa]
- samba fusionをフロントビューでやったら
シミー（シェイク）のところで後ろのアジア系の男の動きが目に入り
ツボにはまって暫く動けなくなってしまったw
あと、ブロンドのおばさんの目がやたらと挑発的で怖いww
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:01:19 ID:NRc6uaBC]
- 基本をはじめて休憩なしでできた！
でもなんか慣れたせいか汗かく量とか減って
息もあんまり上がらなくてアレ？って感じ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:12:01 ID:WQJo5Caa]
- 有酸素運動は、息があがっちゃだめだよ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 10:42:24 ID:8N1fSsHu]
- 汗をかく量が減ったよ。慣れたのかな？と旦那に言ったら
「気温が低いからじゃない？」と言われたorz
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 10:58:42 ID:PuUSkiaJ]
- >>920
初期の頃のコアリズムスレ見直せば書いてると思うけれど、
クイックである程度動きを覚えてからフルに、って書き込みが多かったと思う。
日本語版所持者が増えてから、英語版で言うフル＞クイックと言う順番が多くなっただけで、
気にせず好きな方からやれば良いかと。
私はクイックである程度動きを覚えてから、ヘルプ機能見つつフルをやって、
時間の無い時にクイックをやってる。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:00:22 ID:Kpp/aERI]
- >>887
81cmスタート、３週間で４cm減った
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 16:03:15 ID:VIK4ZYWu]
- 緑の人は即興だろうか。
クイックワークアウトで数回あたふたしてる。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 16:06:18 ID:8XqY5A8c]
- 珍しく盛り上がってないねｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 16:35:03 ID:U+iTa6gK]
- もう、井森美幸のダンスを見ても笑えない
鏡に映る自分の動きがいかに滑稽か知ってしまったから…
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 16:46:23 ID:WB+RM1GM]
- 動きが早すぎてついていけない・・
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:09:25 ID:1FlgLYUE]
- 手に重りをつけてやるともっと効くのかな？
昨日、サンバとサルサをぶっ続けでやったけど、あまり効かなくなっている。
まだお肉がいっぱいあるのに。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:13:20 ID:Um6HkcYW]
- つ大リーガー養成ギブス
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:36:32 ID:oIg6s+YO]
- >>932
もっとひとつひとつの動作を大きく丁寧にやると
使うエネルギーもかなり違ってくると思う。
鏡で横から自分の体をチェックしたりすると
直す所がいっぱい出て来るかも。
お肉がいっぱいなら、おもりはまだ必要ないと思うw
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 20:45:03 ID:ibZuS8mD]
- 肉がいっぱいあると
「ああ、この肉邪魔じゃ！この肉邪魔じゃ！」
って、ムキーってならない？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:00:54 ID:hchTbqad]
- >>914みたいなのは明らかにやりすぎなんじゃ･･･
そんなにやってもなぁ。
落ちてる人ってそんなにやってないよ多分。
クワバタも追い込み時のみ2回やってただけでしょ。
普段は1日1回で良いと思うけど。
- 937 名前：932 mailto:sage [2008/07/31(木) 21:14:41 ID:1FlgLYUE]
- アドバイスしてくれた方どうもサンクス。
取りあえず、思いっきり動きを大きくしてみます。
それでも楽なら、ウェイト買ってきます。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 22:40:11 ID:AQXaljp/]
- 初めてやった
難しすぎる
汗だくにはなったけど全然腰振れてねぇ～
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:02:20 ID:NRc6uaBC]
- 普段基本を朝晩一日２回してるのだが昨晩しんどくてさぼったら
朝体重激増してて((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
誤差だとはわかってるんだけど…わかってるんだけど…！
今日も朝はちゃんとしたけど今しんどいからさぼろうと思ったけど
なんかｿﾜｿﾜしてしまう…やるべきか…
ヤーナとジュリアが呼んでる。コア中毒かな。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:17:57 ID:6SKCnlf8]
- コアを始める前は運動経験まったく無し。
キックスタートを10日やって、やっとついていけるようになって
この2週間はフルをやってたんだけど、いつも辛くて
「まだか？終わりはまだかー？」って心境でやっておりまして。
で、女性の事情で5日ほど空けて本日再開。
先月は休み明けのコアがものすごくキツかったんで、今月もキツいんだろうなーと思っていたら
わりとあっさり終了してしまった。
ここでよく見かける、あんまり汗かかなくなった、という状態みたい。
いつもはフル1回が精一杯だったんだけど、続けてクイックもやってみたら
結構余裕で出来るようになってたんだが、体力がついてきたのかな？
ちなみにそろそろ1ヶ月経過なんだけど、サイズの変化は殆どない。
キツいパンツがちょっとだけ楽にはけるようにはなったけど、まだまだキツい。
どうやら自分は、効果が出るのが遅いタイプのようだorz
でも、ここでやめたら元も子もないんで、頑張って続けてみるよ…orz
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:24:10 ID:Htrd7hUh]
- コアリズムフル39分やって、すぐシャワーあびてすぐ寝ても平気かな･･･。
あきらめてさっさと寝るのがいいか、ものすごく悩ましい。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:37:04 ID:u+Hl7ebr]
- >>939
大丈夫、大丈夫だ！！おちつけ！！！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:49:54 ID:+vAPOBtq]
- >>941
コアやってすぐ寝たら害があるわけじゃなし
近所迷惑にならないならやってから寝よう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 23:54:04 ID:Um6HkcYW]
- >>936
あなた業者？
くわばたみたいな45日でマイナス20センチなんて眉つば。
限りなくグレーに近い誇大広告みたいなもんでしょ。
ここのみても劇的な減り方してるような書き込みはごく少数で
劇的に減ってるような書き込みって業者っぽい。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:02:55 ID:KQAyWYKG]
- 自分が全然変わらないからってｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:06:03 ID:UcXCRnnG]
- >>944
>>936もなんか卑屈だなと思ったけど>>944も卑屈だなぁ
- 947 名前：939 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:15:00 ID:UOtXD7mE]
- >>942
結局ｿﾜｿﾜして基本１セットやってしまったよ…
でも気持ちよく寝れる！
コアを始めるまで一日80分も運動するようになるとは想像もできなかった。
なんかコアはじめてから胸が垂れてきた気がする。
あんだけ遠心力でｵﾊﾟｰｲ揺らしたら垂れるよね、そりゃ…
ただでさえちょっと残念な感じなのに。
とりあえずスポブラを楽天で注文してみた。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:34:17 ID:7aAvU/ZE]
- 背筋を伸ばして胸張ってやれば垂れないよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:35:01 ID:KNCvhUXr]
- コアリズムやったからって劇的にサイズダウンするもんではないよ。
逆に急激に減るほうがおかしい。人間の体はそんなもんではない。
くわばただってコアリズムだけでマイナス20センチになったわけではなく
正しくやりさえすれば短期間でマイナス20センチなんて誇大広告にのせられすぎ。
コアリズムは短期間で劇的な結果を出すようなプログラムではなく
気長に継続すればそのうち引き締まって綺麗なラインになるくらいのプログラム。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:52:15 ID:IukDJ2MM]
- くわばたの驚異的な数字はそれなりの努力をしてるからだしね。
広告塔として失敗するわけにはいかないというプレッシャーもあるし
たしか仕事以外のちょっとした時間も腰回してたり、レコダイも併用して食事管理もしてた。
個人差あるんだから、毎日続けて少しは引き締まってくれるといいなという程度で
楽しむのがいいんじゃないかと思う。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 00:58:53 ID:qwe/IDKE]
- 936がなぜ卑屈に思えるのか理解不能。
滅茶苦茶やればいいってもんじゃないし。
事実1日に3回なんてオーバーワークで逆効果じゃん。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:04:34 ID:KNCvhUXr]
- 40分×３回は1日2時間のワークアウト。
大したことないでんじゃないの？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 01:06:47 ID:qwe/IDKE]
- 好きにやんなさいよ。関係ないし。
無駄だから何も教えない。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:09:31 ID:xHCdOJp8]
- 私も２回やってた・・でも負荷をかける筋トレほど、オーバーワーク
にならないよね？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:10:37 ID:mmxJdvO4]
- 始めて３日ぐらいの妹がジーパンゆるくなったと言っていた
母が「ジーパンが伸びたんじゃん？」と言っててﾜﾛﾀ
妹より長くやってる私の立場なし
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:15:12 ID:xxX8fZCl]
- 連続で30分位運動しても現状維持しか出来ない
（引き締まった体にはなる）
連続でキックスタート＋フルワークアウトをする。
約７０分の運動。
連続でハードでない運動をして
（脂肪が燃え始めるのは連続で20分以上が原則）
痩せるには最低でも55分は動かなきゃいけないんだって。
そうすれば一週間でかなりの変化が見られると。
ヘルプを見ながら1時間と言っている人や
完走出来ません（クールダウンもしない）と言う人は
劇的に痩せるの無理だと思うよ。
肥満数値以上の方に朗報。
今まで運動しなかった人が1日55分以上運動すると
短期間で痩せます。
とくにこのコアリズムは無駄なお肉が下がり、上がり
最初は胃から腹部にかけて集まる形になるので
胃を圧迫し、運動しまくっているのに、我慢していないのに
今までより食べれない、現象が起きます。
その時に無理せず、苦しくならない程度に食べる癖を付ければ
更に痩せやすくなる。
どちらの方も、お水は必ず取るようにした方がいい。
汗が流れまくっているから痩せる、とか関係無い。
ラーメン食べても滝汗流れる香具師もいる。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:16:44 ID:7aAvU/ZE]
- >>953
その書き込みが一番の無駄だねｗ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:17:40 ID:yfLDC8M9]
- 本人がやりたい(やれる)だけやればいい
私は劇的に変化はないけど楽しいからやって良かったって思ってるよ。
今度くわばたみたいに他のと併用して続けてみるつもりだし･･･
ようはやる気と継続！皆で痩せれば文句なし！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:17:49 ID:xxX8fZCl]
- 最初の３日位ですっきりに見えるのは
だらしなくなっていた脂肪が集まって来ているから。
どこか別の場所（特に腹囲）増えているはず。
ローライズジーンズならガボガボになるかも。
コアリズム２回、３回位じゃオーバーワークにはならないよ。
しっかりストレッチ、しっかり水分補給、しっかりご飯。
これをやりながらであれば、特に負担はかからない。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 01:18:32 ID:hkqDt5Bh]
- あれを１日に何回もやれるなんてすごいな…
自分は腹筋ｶﾁﾝｶﾁﾝに集中しなきゃいけない40分間が本当に大変で、
１日1回で充分な疲労感…本当は2回くらいやりたいけども…
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:32:38 ID:i3InbISV]
- 後ろにさがりながらコアフレクションができないorz
ただドスドス「こっち来んな！！」みたいな動き。難すぃ･･･
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 01:55:00 ID:P6BNg4ab]
- 自分もコアフレクションがなかなかマスターできない
これを治めねば下腹は倒せないんだろうなあ･･･
何かコツとかあったら教えてホスィ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 02:04:20 ID:3Y/jgMt3]
- >>961
私もそれデキナイ!!w
手を前にだしてるときに、腰は前? えっ? 後? えっぇっ???
と 思っている間に終わってしまうw
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 02:12:07 ID:WinGNESX]
- あえて後に下がらず、
そのまま止まってコアフレクションするようにしてる。
片方の動きが出来なきゃ、重要な方を選ぶ。という感じで。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 05:11:47 ID:JKsvDEn9]
- ウエストが上手に計測できない・・・
鏡を見ながら、一番細いとこを水平になるように気をつけて計るんだけど、
背中側でメジャーがたるんだりしてて、計るたびに数字が違ってる。
上手に計るコツとかあったら教えてください！
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 09:10:55 ID:RXJEVYvU]
- 一番細い所があるだけいいｼﾞｬﾏｲｶヽ(´ー｀)ノ
腹の縦線は最初からあるが、細い所が見当たらない寸胴な私よりは…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 10:12:35 ID:APdWobkE]
- はなまるにクワバタ出てたね
コア＋レコーディングダイエットでカロリー計算と言っていた
１日1750kcalを目安に頑張ったって
しかし顔が太くないだけにクワバタのビフォー写真はビビる
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 10:15:18 ID:726J5TlK]
- ウエスト少しでも細くと思うから、メジャーをたるませるなんてありえないｗ
キューっと腹引っ込めてメジャーもキューっと引っ張って測ればいい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:47:12 ID:Rjw2cyo9]
- >>967
＞顔が太くない
私も最初はそう思ってたけど、よく見ると結構パンパンじゃなかった？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 13:19:18 ID:SNq6XDuV]
- >>746
参考にならんと思うが、♪え～んや～こ～らよっと～、って唄いながらやると出来た
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:23:59 ID:84IWQPUH]
- こんな体系になりたいわー
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm4137118
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 13:57:54 ID:tD8i1JW1]
- 昨日の自分より一㎜痩せれば、それでいいじゃまいか
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:40:24 ID:g5EUh/3h]
- >>970
笑っちゃうじゃないかよｗ
メレンゲの両腕ぐるぐるの時も
「へんなおじさんだか～ら へんなお～じさん」って思い出すのにさ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:47:11 ID:WSF0Lzf+]
- 歌謡曲と演歌しか聞いた事ないんじゃない？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:51:00 ID:g5EUh/3h]
- >>974
はあ？
- 976 名前：974 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:55:38 ID:WSF0Lzf+]
- いや、>>746 に投げてみた
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 14:58:15 ID:N0JEBXqH]
- ひざにｸる。
なんかやり方が悪いんだろうなぁ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 15:03:31 ID:tD8i1JW1]
- >>977
いや、くると思うよ。サンバの動きの時とか屈伸多いし
ウエストサイドストーリーも屈伸だしね！
膝炒めたら、またキックスタートからやりなおして慣らしてる。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:45:49 ID:Qkw+4hCk]
- >>976
遠くに投げすぎ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 17:13:45 ID:k7TSLvFz]
- まだ始めて2日だけど、横に伸びた感じの不恰好なヘソが縦になってきた。
こんな人いる？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 17:33:13 ID:xjt6meo0]
- それはうらやましい。
私のヘソは↑形だ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:09:24 ID:OrqcD806]
- ３ヶ月前７５キロだったのにさっき計ったら６６キロｗ
嬉しすぎるｗ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:39:03 ID:aCxDdUkH]
- 初めて２週間、まったく腹に効いてる気がせずステップもめちゃくちゃです。
せめてコアフレクションだけでも完璧に～と思ってるんですが
力の入れ方が未だわかりません
既出の腹をパンチされた時みたいにということでやってみたんですが
息を止めないとカチカチにできなくて酸欠で毎回へたり込んでしまいます
ウエスト５９で下腹が８０近いというユニークな体系を何とかしたいです
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:42:00 ID:qKWaK8Cn]
- 今日で６日目。
順調にこなしてたら２日前から横っ腹がいてぇ。
ランニングしたときに痛くなる痛みと一緒なんだが、
これは筋肉痛？それとも内臓からくるものなの？
いちお、天プレに痛くなるよとは書いてあるが、
その痛いまま続けても問題ないのかしらん。
教えてコアな人！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:03:19 ID:x0epzqSL]
- >>982
おめでと！！
コアのほかになにかした？
ちなみにコアは一日何回やりましたか？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:16:18 ID:Hx7oTKTe]
- 基本の最後のストレッチ吹き替えと動きが左右逆になってない？
ちなみにフロントビュー
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:18:37 ID:Mni3ZBMA]
- サルサパーティとサンバフュージョンが欲しいのですが、
通販しかないんでしょうか？
ロフトとヨドバシ（札幌です）を覗いてみましたが、基本のセットしかないようで…
通販だと送料が高いし、何よりも配送業者が嫌で二の足を踏んでいます。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:30:55 ID:WxgSrsmU]
- >>926
ありがとうございます。クイックからやってみます。
ところで、コアリズムをやった翌日、今月来るの遅いなと思っていた生理がきました！
これは偶然でしょうか・・・
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:32:42 ID:WxgSrsmU]
- 翌日というか、その日のうちだったかな
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 20:57:36 ID:Di3VAb6V]
- ｾﾘｰ・ｴｯﾁネタは勘弁してほしい
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:00:06 ID:b7P94Snn]
- 男性も子供も見る板なんだから遠慮して欲しいと何度言われても、
その手の話をする人が現れる。KYもいいとこ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:21:10 ID:DqNwX1Gq]
- 夏だな
- 993 名前：982 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:22:33 ID:OrqcD806]
- >>985
ありがとー！コアやった後に筋トレ２０分くらいやってました。
その後軽いストレッチして風呂みたいな感じです。
コアは１日１回でした。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:28:11 ID:C5MEp5qS]
- いやほんと、毎回ｾﾘﾈﾀいらないわ
>>988はなんて言われたいの？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:30:19 ID:x0epzqSL]
- >>993
レスありがとう！
三ヶ月で九キロもすごいね！
私も腹筋しようかなあ
食事制限とかした？
おやつがやめられないんだよね・・・
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:31:46 ID:UOtXD7mE]
- 気を抜くとマーチのトコが普通の足踏みになってしまう。
腰の動きを忘れる。腹筋もっとちゃんと動かせたら
もっと引き締まるんだろうなぁ…
今はﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてもがいてるって感じ。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:38:58 ID:C5MEp5qS]
- ｽﾚﾁですが、たまーにビリーやるんですが
足踏みのときにｺｱﾘｽﾞﾑのマーチやってますｗ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:41:18 ID:KNCvhUXr]
- >>997
コアラのマーチに見えたｗ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 22:02:37 ID:V9XJrN0A]
- みんなシャッフルうまくできる？
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 22:04:34 ID:p6ORuQXG]
- コアリズム7
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217595729/
取り急ぎ次スレ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
