- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 11:02:48 ID:9AgmKhob]
- 楽しく腰を振ってエクササイズ！
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
前スレ
【とにかく】コアリズム4【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212660295/
テンプレは>2-3あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:03:23 ID:9AgmKhob]
- 現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン（エクササイズ45分・ステップ28分）
1～3までのセットと1～5までのセットがショップジャパンで購入可能。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝応用プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（WU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（WU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania!
10.Jumpin Jive
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:03:48 ID:9AgmKhob]
- よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:04:20 ID:9AgmKhob]
- テンプレ終了。
今日もﾜﾝｻｰｺｰ、ﾂｰｻｰｺｰ！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:07:52 ID:t6REeQ55]
- >>1
このスレ終わる頃にはウエスト７３→68になりたいお
毎日やってみるお！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:08:15 ID:t6REeQ55]
- >>1
乙！を忘れてたｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:36:41 ID:AEUdaGF9]
- >>1-4
乙！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 12:21:23 ID:KNM+Tj38]
- スレ立て乙です！
今日もすっごく楽しい！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:30:17 ID:TvFA2/QR]
- だいたいみんなどのくらいで効果を感じてるの？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 15:30:24 ID:g67ELHaO]
- >>1 乙！
>>9 今まで全く運動してなかったので始めてすぐかな。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:37:46 ID:wymsK4jA]
- 今度の「ひみつのアラシちゃん！」の番組でくわばたりえが出るみたい。
嵐と一緒にコアリズムやってたー。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:47:04 ID:NY6uCgc3]
- 前スレで紹介されてたカガミ導入、さっそくやってみた。
いやー、全然違うね。
フィットネスのスタジオに鏡が貼ってある意味がよく分かったよ。
出来てたと思ってた動きが全然出来てなくてorz
しかも腹の肉が動くのがダイレクトに見えるので、
「どこ国のの腹踊りですか？」と小一時間（ｒｙ になってしまって更にorz
だけど、コレが他人から見る自分だと思って戒めにして、これからも頑張るよ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:59:50 ID:2XFhEEZN]
- ドラミングの時つい、
「ばばばばば」と言ってしまう。傍で見てる姉に
言う必要あるのか？と突っ込まれるけど、つい言ってしまう。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:24:52 ID:8cJUIuan]
- 基本プログラム２回目挑戦してきた。
腰を回しながら己も回るところでついていけなくなりギブ
鏡に映る自分からはドリフのテーマが流れてた。
この１週間は基本完走を目標にやってみます。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:26:44 ID:KNM+Tj38]
- >>9
私もやり始めて数日で変化を感じた。
でも、確信したのは１週間すぎてから。
すぐに効果が出る場合、すぐに戻る可能性もあるから、３ヶ月はがんばってみる。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:39:41 ID:ETfsCflJ]
- 前スレ>>998サン
勉強になりました。私はあまりむくまず凄い汗っかきなんだけど、水もポカリも割と飲んでます。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:51:50 ID:8jnEkcC+]
- スレ立て乙です！
今日ふと気付いたのですが、肘から手首にかけてもスッキリした気がする！
まだ１０日程なのでむくみがとれただけかもしれないけど、モチ上がってきたーd(*^∇ﾟ)/！！！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:05:15 ID:t6REeQ55]
- これすごい汗がでるねー毎日やってたらすぐに痩せそう
ヘルプ機能で教えてくれるからいいね
ただ、今踊っているところのじゃないと見れないけど
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:05:37 ID:C33QdyZU]
- スレ立て乙です。
鏡、私も今日持ってきて見ながらやりました。
全然できてなかったorz
鏡、画面と必死で40分があっという間だったわん。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:30:22 ID:A82ODU8g]
- スレ立て乙です
毎日ここ見てモチあげてます
はじめてまだ２週間
ウエストより先にアンダーあたりがしまってきた
そして肩がひらいて姿勢が良くなった
今日も頑張るわ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 18:33:22 ID:FWxu7qc9]
- 踊るの難しくないですか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 18:56:52 ID:0rAg/pXk]
- 何ヶ月かほぼ毎日やってます。
あくとしても1日、2日は絶対空けないようにやってきました。
まず基本1ヶ月くらい。
そのあと上級を1ヶ月くらい。
食事制限全くなし
ウエスト70→65
体重53→51.5
体重はあまり変わりないように見えますが今まで食べ過ぎるとてきめんに体重に響いてましたが
コアやり始めてからは多少食べ過ぎても必ず、51ｷﾛ台に戻るようになりました。
だから今までの食事制限からの呪縛は解かれた感じ。
コアやって最初の1週間は下痢やら通常の●がひどかった。腰を動かす運動を今までしてなかったから
体がびっくりしたのかな。
あとは慣れてきたら普通に快便になりました。便秘症だったのに。
あとだんだん踊れるようになったら汗が最初の頃の何倍もかくようになりました！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:02:52 ID:PsTpAkNU]
- 前スレ998のむくみについてくわしく書いてあったのがためになりました。
ありがとう。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:31:47 ID:qftaLIJi]
- 私もマーチが正しくできるようになったのかあばら周辺みぞおち辺りが
いいカンジで筋肉痛だー。
体重も1ｋｇ減った。ちなみに基本を完走できるようになって10日です。
前スレ1000
アナタいい人。和んだ。ヽ(´ー`)ﾉ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 20:00:44 ID:cAlHnwdK]
- 他人のウンコ話なんてききたくありません
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 20:18:36 ID:JKuVEn+Q]
- 尻の割れ目にすごい汗かきます。皆さんはどうですか？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 20:56:40 ID:QHCgDPqQ]
- 鏡＋腹だしの服装でやると、少しでも鏡にきれいに映りたい
がために腹を凹まそうと力が入るし筋肉の動きも見えるから
オススメ。
ただ、自分の腹周りの脂肪の揺れに心が折れそうになるから
メンタル面との戦いも必要だ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 22:36:20 ID:TvFA2/QR]
- 初めて鏡見ながらやったが、胸の揺れがすさまじい。
これクーパーじん帯ブチブチ切れてバスト下垂しそうだわ。
ワコールとかのスポブラも買わなきゃいけないのかな
大胸さんの人どうしてます？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 23:17:10 ID:/TUEmcZ7]
- 今日デビューしました。
たったの10分で滝のような汗です。
全然動けてないのに。
音が気になって，足の動きはかなり抑えているのに，です。
これは，楽しくて，効きそうで，楽しみです！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:19:03 ID:SJsn4deq]
- >>28
ブラトップでやってます。E-Fの間くらいなので、一応概ね。
ワンサイズ下のピッタリとしたヤツで押さえてるって感じですかね・・・。
ところで、前スレで、キックスタートなんて不要！と、言い切ってる人が
結構多いなぁと、気になってたんですけど・・・。
ちゃんとした姿勢とか、腰と足の動きを理解しないで、いきなりフルや
クイックからがむしゃらに始めたら、腰痛めちゃうと思います。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:42:31 ID:0OkMbnoY]
- 自分も鏡もってきた
たｗこｗおｗどｗりｗ
今まで出来てたとおもってたけどとんでもないわｗｗ
あとスタイル見比べると同じ人類かと疑いたくなるね
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:06:49 ID:eRAvLVX4]
- へこたれそうだよー…もうやだよー°･(ノД`)･°･
どっかのスポーツクラブでやり方伝授してくれるとこはないのか(｀；ω；´)
1回でいいからコツとかをみっちり聞きたい…。
鏡の前でやっても出来てなさ過ぎてもう…。
みんな凄すぎだよ°･(ノД`)･°･
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:12:25 ID:AiRSNRuW]
- 毎回ヘルプみて納得してからやるとか
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:13:38 ID:AiRSNRuW]
- キックスタートって基本のヘルプ機能の連続版と考えていいんでしょうか
キックスタートにもヘルプ機能ってあるんですか？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:26:38 ID:WtzmcRam]
- >>32
ヘルプなら時間はかかるけどきちんと教えてくれるよ！
ゆっくりでも効果はあるんだから頑張れ！！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:27:51 ID:PhNffEd3]
- >>32
ガンガレ！！自分もまだ全然出来てないよ
休みの日にゆっくりヘルプみて
１～２個の動きをマスターするようにしてる
最初からヤーナやジュリアの動きを求めると続かないから
まずは黄色のランニングを目標にしてる
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 01:13:35 ID:Tz8bq0RV]
- ショップジャパン以外で買ってもヘルプ機能とかついてますか？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 01:34:50 ID:MrRchGIZ]
- 一応基本プログラムは5日間になってるけど、上級プログラムに切り替えるタイミングてどれ位？皆どうしてますか？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:05:26 ID:O0Mx1PV4]
- 購入するのに３枚セットか５枚セット迷っています。
皆さんどちらをお持ちですか？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 05:07:28 ID:tvJRszDN]
- >>38
自分の気分次第で良いのではないかと。
個人的には、上級っていっても基本の短縮バージョン（弱冠スピード早め）なだけだから
時間がない時にやればいいと思っている。
私は基本（フル）を1ヶ月以上やって、動きをマスターする＆飽きたら
クラブミックスの方を買おうかと思っている。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 08:54:18 ID:CyoH6EU+]
- >34
ちょっと違うな。
キックスタートは３セクションで構成されていて、
１：コアラテラル・コアフレクション・コアローテーション
２：マーチ・シャッセ
３：いろんなダンスのさわり
（メレンゲ・スウィング・サンバ・ルンバ）
各10分で合計30分。
フロント･バックビューがあるけどヘルプは無い。
動きはゆっくりだけどほとんど休み無く連続してやるから、
最初の20分だけでも結構体があったまるよ。
私はこれを1ヶ月くらいはやってたなｗ
ビリーのアップにもちょうどよかった。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 13:26:07 ID:p2xhzbug]
- たまたまサイト検索していたら、クワバタオハラのくわばたりえさんが
すごいやせてるのを見ました。
こちらのサイトなんですけど・・・
www.hpfree.com/hpfree/koarizumu.html
まるで別人みたいです。すごい・・・
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 13:44:55 ID:X3+LYRC8]
- 57cmだったウエストを数年ぶりに計ってみたらなんと84.5㎝に！ orz
身長161cmで、体重は今たぶん65kgはあるんでは･･･
コアリズムとビリー併用するべきでしょうか
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 14:11:29 ID:SHnKSA1k]
- 併用は厳しいんじゃﾅｲｶﾅｱ???
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 14:42:12 ID:/G9ZVSgx]
- もう何をしても無駄
手遅れ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 14:56:26 ID:50ButuBB]
- ニコ動見て結構簡単じゃんとか思って舐めてた。
ラテンダンスもどきのエクササイズは経験してたので動きはなんとかなるんだけど
体力が持たずに10分足らずに挫折した・・・。
己の運動不足の自覚が足らなかったようだｗ
明日からちょっとずつ時間増やしていこうと思う。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 15:09:18 ID:SHnKSA1k]
- あたしも始めたばかりのときは、10分で挫折した。
下っ腹の筋肉って普段使わないから、余計にキツイのかも。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 15:15:36 ID:X3+LYRC8]
- >>45
前はずっとジムで鍛えてたんで、なんとかなると思います！
酒やめれば５kgはすぐ落ちるしガンガリまふ。
もっかい腹割る。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 15:33:02 ID:SHnKSA1k]
- やっぱりお酒は太るの？？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 16:06:20 ID:/IIZDWr4]
- アメリカ版についてた「ダイエット計画」（日本版にもついてる？）。
食べては行けないものリストに、ニンジンが入っててびっくり。
あと、リンゴとベリーを除く果物は午後3時以降は食べてはいけないって。
グレープフルーツも駄目なのか・・・。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 16:44:47 ID:RB1kzscd]
- 【毎日新聞】 iチャネル解約スレ 【変態報道】
hobby11.2ch.net/test/read.cgi/keitai/1214802475/
▼iチャネル解約方法
ｉモードのｉメニューから料金＆お申込・設定を選択
４のオプション設定のｉチャネル設定から解約可能
解約理由を告げたい場合は携帯から151にダイヤル
▼解約後の料金について
パケホーダイなどとは異なり、解約した場合はその月のiチャネル利用料金は日割りになります。
解約したその月に再契約も可能です。追加料金も発生しません。
ｉチャネルの解約は日本人(あなた)を馬鹿にしている毎日新聞社への直接的抗議に繋がります
ちなみに解約には5分とかかりません
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 17:15:14 ID:UZn+8UxA]
- 横っ腹いてぇ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 17:32:44 ID:8I5paeSO]
- マーチが難しいって人は右側のピンクの人みたいに膝を内側に絞るとやりやすいよ。
コアリズムの応用ってことで好きな曲聴きながらマーチやるだけでも効果でないかな？と思って
好きなアーティストのDVD観る時はノリノリでマーチしてるｗ
観るのと腰振るの、どっちが本来の目的かはわからないけど楽しくて続くよ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 17:49:57 ID:QMz+OEKJ]
- コア２０日で－４センチ
クワバタさんHPとか、メチャ効果が出ている人のスレ見て
なんかドンヨリしていたけれど、
元サイズでメジャーを輪にしてみると
たかが４センチ、されど４センチを実感。
結構モチ上がりますｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 18:41:22 ID:MZk0a5a1]
- >>51
月末でちょうど良かったｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 19:07:10 ID:+D5Hd27a]
- 左下に「あと５分」って出ると、すべての敵に打ち勝って、
なんだか光が見えてきた感じになる。
私はｽﾚﾝﾀﾞｰｼｪｲﾊﾟｰでﾌﾞﾙってからｺｱってるよ。
掴める肉をどうにかせねば…
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 20:18:08 ID:QSzRwSZ8]
- まったく今まで運動してなかったので、やり始めて、一週間で2キロ減って、ウエストは3センチ減った。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 20:25:41 ID:O1vkpqhj]
- 腰痛めても頑張ってる人居る？
やりたい！！でも腰痛ひどくなるの恐い！！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 20:56:43 ID:DMN789Yh]
- >>58
多分今は力ずくで腰を回してるんじゃないかな？
私も始めてしばらくは腰痛酷かったけど、腹筋への力の入れ方を覚えたら腰痛は無くなったし、
サイズもみるみるダウンし始めて、へそ周り78センチから70センチになって腹に筋がみえてきたよ！
腹筋を使って腰や下腹を動かす力の入れ方を意識して頑張ってみて！
- 60 名前：５８ mailto:sage [2008/06/30(月) 22:08:57 ID:O1vkpqhj]
- >>59
ありがとうございます！
腹筋意識して頑張ります！！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:19:15 ID:/mu2KcWI]
- ３年前に買ったパンツがずるっと落ちた
ベルトしないとズルッといってパンツ丸見え
この喜びをなんとしよう
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:36:52 ID:WtzmcRam]
- >>61
今日はパンツ祭りだな！！おめでとう！！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:40:46 ID:/mu2KcWI]
- ありがとう！
パンツ丸出しのまま家族に見せに行った
今まで何やっても下腹引っ込まなかったのに・・・感涙
しかし、踊りのほうは今だタコのまま
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:48:04 ID:nDEqE4Cs]
- タコ踊りでもやせるんだな。
勇気をありがとう。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:50:53 ID:tcYjncTb]
- アホになりっぱなしのナベアツな私にも勇気をありがとう
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:00:39 ID:WtzmcRam]
- >>63
丸出しのまま見せに行ったのかｗｗ
想像して和んだｗｗｗ
よし、私もこれから踊ってくるﾉｼ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:51:30 ID:AXgp+L/c]
- >63
わたしもナベアツになる。
最初は動きが変わるごとにあたふたしてたけど
今はわりとすいっと波に乗れるようになった。
結構なピザなのでなかなかサイズダウンしないけど
何よりも汗を相当かくので「これだけ汗をかく運動をしてむだなはずない！」って
自信がでてくる。それがうれしいね。
ステップしてフィギュアエイトがなかなか腰がまわらないんだけど
踏み出したほうの腰を片尻ぶんだけ回すようにすると
自然ともう一方の腰もつられてフィギュアエイトになる・・・ような気がする。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:02:52 ID:q9btLww/]
- 私はナベアツとたけしのコラボになってるな・・・
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:10:58 ID:UnK4uhZA]
- 17日目にしてはじめて基本プログラム完走した～
初日はメレンゲ途中で挫折したのに
すっごく嬉しい！！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:59:14 ID:PShRKXVR]
- コア始めて２ヶ月。
最近は「なんだか物足りないな～」って思ってたので
試しに500gのリストウェイトをつけて基本編40分やってみた。
地獄を見る事ができたよ。
大胸筋、二の腕はもちろん、ケツ筋までも筋肉痛になった。
汗の量は２倍。
ロックステップ、スピードバッグ、ドラミング、ブギーウォーク、コアフラクション…
つらい… 辛すぎる。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:45:19 ID:zaaAa/3+]
- ｶﾞｸ((ﾟДﾟ))ﾌﾞﾙ
せめて200gにしよーよ…
お大事に(´・ω・｀)
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 02:29:05 ID:cYz+h8/5]
- >>43
身長とか体重とかサイズもまるっきり私と同じだ・・・
コアリズムと毎朝1時間のウォーキングで頑張ってるお！
3週間続けて体重は全く減らないけど、何となく全身が引き締まってきた感じ。
ウェストは－1cm。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 02:53:32 ID:kD8NR+FO]
- >>68
しむけんのことも忘れないで下さい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 04:50:03 ID:6fT0xASE]
- コア始めて二ヶ月。ウエストが61cm→55cm、体重は45kg→43kgになりました。
びっくり！すごく嬉しい！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 06:50:44 ID:1GXLGvlr]
- 業者の書き込みじゃ無いよね・・。
買おうかな。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 07:00:31 ID:Di4Yaea6]
- 今朝初めて実行しました。
いい汗かきました…！
猫が不審な目で見ている中やりとげましたよ。
一ヶ月頑張ります。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 07:51:59 ID:UiCfN+2+]
- >>75
それもいるとおもお・・・
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 07:57:37 ID:UiCfN+2+]
- >>75
どうもスレののびが早すぎるからあやすいｗ
しょっちゅう書いてる人は業者じゃね？ｗ
ときたま、くわばたの痩せた映像と言って業者URｌ貼る人いるし・・・
でも自分もここ見て買ったけど、これは腹筋に効くし、効果ありそう
ヘルプ機能があるからわかんなったらゆっくり動きを教えてもらえる
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 08:03:40 ID:UiCfN+2+]
- >>42は業者
ググればででくるし、量販店でも売ってるんだからわざわざ貼らんでいいのに
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 08:17:07 ID:oDPsNi12]
- まず匿名掲示板での宣伝活動なんて微々たる効果しかない。
んな労力使うなら新商品の企画案でも練る。
すでに人気爆発で十二分に収益を上げてる。
仮に業者がいてもわざわざコアリズムスレに宣伝するメリットがない。
ここに来る人は既に少なからず注目してるし、買わせるには十分なレスついてる。
宣伝するとしても他スレにするだろう。
そしてなによりそれが業者だと真贋を明確にできる証拠がない。
もっというと業者が宣伝する事でそいつが利益を得ても別にこっちに実害はない。
さらに、買うか買わないかは最終的に自己判断で決定する事、
宣伝が大げさすぎて買わされた！なんてお門違い。むしろ立派な商法。
あまり業者業者とのたまうのは世間知らずを露呈しているも同然なので注意されたし。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 08:26:55 ID:oDPsNi12]
- うざい言い方だった。要するに業者なんてそんなにいないよ～
いても別にいいじゃんか～って言いたかったのよ。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 09:15:37 ID:UiCfN+2+]
- >>80
けっこう２ちゃんの口コミ見て買ってるよ、自分
出版社の人がネットで商品評を書いて宣伝してるのだって有名
一応他のサイトも調べたり、使った友人の効果を聞いたり、店頭で
確かめたりしているけど。
この掲示板見てそんなの効果があるんなら買おうかな？と思ったのは事実だし。
ま、どこのスレだって工作員は1人はいるってこったからキニスンナ！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 09:16:57 ID:UiCfN+2+]
- >>80
スルーできないでそこまで長文書いてるアンタがどうも工作員くさいんだが・・・
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 09:19:39 ID:UiCfN+2+]
- >>80
＞仮に業者がいてもわざわざコアリズムスレに宣伝するメリットがない。
スレが賑わっていて、すごい効果があったという書き込みが多かったら、
買おうかどうか迷っている人の背中押す効果はあるじゃん
実際私も買おうか迷ってた時にここ見たから
やっぱアンタ業者？？？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 09:24:05 ID:oDPsNi12]
- いや、もうなんか、気に障ったみたいで申し訳ない。
自分はただ、好意でコアリズムいいよ！って書いてる人が
証拠も無く業者って言われる可能性を懸念して釘刺しただけだよ。
深く考えないでくれたまえ、別に業者と思われてもかまわんよ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 10:06:06 ID:dTH8Pj5H]
- みんな聞いてくれ、すごいことを思いついた。
ウォームアップ→腹筋30回→メレンゲ→腹筋30回→サンバ→腹筋30回→ルンバ→腹筋30回→ストレッチ
合間合間に腹筋入れて、サーキットトレーニングみたいにすれば効果倍増じゃね？
私には出来そうにないがｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 10:45:15 ID:DTUuKEea]
- すごすぎてワロタ。
ドＭにしかできませんよ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 13:05:52 ID:vD0gN1F7]
- >>86
それ、ダイエットとか痩せるとかの域越えて“鍛える”って感じ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 13:19:18 ID:W/2yHMNR]
- 運動系はビリーで効果絶大なのは実証されてるからね。
ただ、根気が無い続かない人なら、何やっても一緒だってこと。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 13:22:20 ID:W/2yHMNR]
- ちなみに私がその「根気が無い」ズボラな人で、コアもビリーも買っただけの人ｗ
しかし、根気は無いが、自制心はあるので、食事制限だけで１年前比較で１５キロ痩せた。
後はビリーとコアで、タルタルになってる体をビシッとアスリート系にシェイプするだけなんだが、
キツい運動嫌いで続ける根気が無い…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 13:52:49 ID:vD0gN1F7]
- >>90
筋肉つけないと食べたらすぐ太るよ、と
食事制限で14キロ落とした後、普通食に戻して結局14キロリバウンドした私が言ってみる
一生食事制限を続けるつもりじゃなければ、痩せてるうちに運動した方がいい
一度リバウンドした後は食事制限だけじゃ落ちなくなるよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 14:07:41 ID:W/2yHMNR]
- >>91
レス、サンクス。
そうなんだよね。筋肉無いと、爆発的に太るよね。
太った原因は、３ヶ月の管理入院で安静措置で、出産まで寝たきりだったから
筋肉が消滅して、退院後に激太りした。
家で寝てて起き上がるために手を床につけるだけで手が腱鞘炎を起こすほど筋肉無くなってたｗ
（病院でベッドから起き上がるのは電動でベッドごとリクライニングさせられてた）
ほぼ廃人なのに、脂肪だけは簡単に付くんだよね。
でも、地道に筋トレは辛くない範囲でやってきたから、妊娠前のレベルには戻った感じ。
ここからシェイプして「美しい」身体に改造するのが大変なんだなー
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 14:09:17 ID:Gtlh7OIV]
- 私はなぜか右側の腰が上手く動かせなくて、左右のくびれに差が・・・。
利き手は右なんだけど左の方がスムーズに腰を動かせるんだよ。
地道にやってればそのうち同じように出来るのかね・・・？
みんな左右同じように腰動かせてる？？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 15:01:23 ID:TKC1zPQy]
- 嬉しい事にコアをやってもともとない胸が少し大きくなった。こんな人いますか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 15:21:21 ID:EcKEfoUf]
- >>94
胸筋が鍛えられたのかな？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 15:22:59 ID:O6SxsTtE]
- 胸のラインが綺麗になった気がする
今までマジマジと見たこと無かったし錯覚だと思ってたけどｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 15:49:13 ID:9VKpJ7N2]
- >>86
ちょっとﾜｸﾜｸするメニューだなあ
スクワットなら出来るかも
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:10:58 ID:8xSfY8HH]
- 昨日の朝コアやって夜クローディアのワークアウトＤＶＤやってみた。
楽しさが全然違うｗクロの方がつらすぎるｗ
欲張ったらだめだね。おかげで今日は筋肉痛だよ。
体重は変化ないけどアンダーとおしりがすっきりしてきたよ。
来月発売のサンキュにコアリズム載るって。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 16:17:04 ID:3rk1HV9l]
- コアリズム始めて貧乳がツンツンと上を向いた貧乳に変化した。
あと下の毛が薄くなったというかごっそり抜けた。
不思議だ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:33:50 ID:W/2yHMNR]
- >>99
毛は関係ないと思う
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:36:03 ID:W9AmhaU1]
- いつもジュリア目指してやってんだけど、今日は背景のお腹見ながらやったよ。
マーチの時の腰捻りとか、全てにおいて動きが激しいから運動量倍増で汗もハンパない。
あと、背景のお腹を見てると常に腹筋固くなってるのわかった。
いつも力入れる時以外はだらーんとしてたけど今日はずっと腹に力入れてたわ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:37:01 ID:dTH8Pj5H]
- >>97
このドMめ！ｗｗｗｗｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:50:24 ID:5qbIcQ8R]
- 質問したいのですが
コアリズムを購入したいけれどアパートの下の人の迷惑にならないか気にしてます。
木造の古いアパートなのであまり足をドンドンならすと下に響きます。
そういう動きはありますか？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 17:01:39 ID:TKC1zPQy]
- ジャンプとかあるし、響くと思います。
お笑いのクワバタリエさんは、ジャンプをしないでその時は腰だけ振ってる見たい。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:42:01 ID:bX4aaygj]
- >>103
ジャンプ！ジャンプ！って飛んだり
足をガっと踏み込んだりするところがあるけど
そこは飛ばずに踏み込まずにひたすら腰をシャイクしてる。
ＤＶＤの人のように
フローリングに靴履いて音も気にせずするのと
我慢を強いられるのとでは効果に多少の差があるだろうと
ストレスためつつも続けてるよ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:46:16 ID:rIJEBtF2]
- >>103
うちも集合住宅です。
やはりジャンプの時等は腰だけ動かしたりしてる。
下のお宅が一家で出掛けたりしたら（監視してるわけじゃないですよ。たまたま出掛けるところを見掛けたら）
今がチャンスと、思い切りやってます。
今のところ苦情はないです。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:36:46 ID:jkPRgYae]
- ウエストのくびれ方が同じじゃない人や
腰の振りに違和感がある人は
骨盤矯正のストレッチやってみるといいよ
私は骨盤のコアの前に歪みなおしするようになってから
腰の振りも楽にできるようになって
効果の出方も早くなった
- 108 名前：107 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:39:15 ID:jkPRgYae]
- うわ、日本語が歪んだ
×ウエストのくびれ方が同じじゃない人や
○ウエストのくびれ方が左右同じじゃない人や
×私は骨盤のコアの前に歪みなおしするようになってから
○私はコアの前に骨盤の歪みなおしをするようになってから
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:07:28 ID:jOAYnPD6]
- ずっと基本だけやってて順調にウエストが細くなっていたんだが、上級をやり始めたら1cm増えた。
ついて行けてない証拠だな。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:22:27 ID:0pl6PKG6]
- 今からやります。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:59:23 ID:hulKt3Xc]
- ここに書きこんでる人けっこう体重には変化がないって人多い気がするけど、やっぱ食事制限しないとコアだけじゃ体重減は無料かなぁ？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:12:18 ID:0pl6PKG6]
- >>86のヤツをやってみたドＭ。
メレンゲ後の腹筋が続けてできず。
一番ラクなサンバの初めがつらすぎ。
はずんでいるだけなのにだるい。
だが腹筋後のつらさは短く各終盤には普通にできます。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:13:49 ID:usTUZim3]
- 子供にも旦那にも買ったことも内緒でやってるから、できる日が限られてくる。
今日もそろそろ旦那が帰ってくるので、できず。
もう４日できてないや。
今日は残業で遅くなる、とメールが来ると、今日は基本何周しようかとwktkする。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:24:05 ID:fM8eaqTw]
- クワバタリエさん凄いくびれだ・・・。
ameblo.jp/public/image/displayimage.do?imagePath=/user_images/4f/f7/10073925286.jpg
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:36:47 ID:EcKEfoUf]
- >>113
昼間も出来ないの？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 22:02:15 ID:nzdvDRsc]
- １０年以上ジムで いろいろなダンスをしてきたけど
コアほど腹筋を意識したダンスしたことないな。
シューズ履いて大きな鏡があるスタジオでやったらもっと効果が出そうな気がするぞ。
クワバタとの違いはそのへんにあるのか・・・
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:03:24 ID:jGMOBzWp]
- 安いアメリカ版よりも日本版のほうが効果あります？
違いがないようならアメリカ版買いたいんですけど
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:27:53 ID:M9ngtEqE]
- >>117
安い日本版買えばおｋ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:33:31 ID:vD0gN1F7]
- >>117
内容は多分変わらないから本人次第
動きを真似るならどっちでも出来るけど、「肋骨を意識して」「おなかに力を入れて」みたいな
こまかいアドバイスが聞きたい場合は日本語版の方がいいかなって気はする
でもその辺の注意点はこのスレやコア経験者のブログなんかで情報収集は出来るんじゃないかな
その手間を惜しまない人や、英語力があって聞き取れる人、
もしくは、気にせずとりあえず真似て動ければいいっていう人は英語版でも充分だと思う
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:59:09 ID:UnK4uhZA]
- 個人差や動き方によって違いがあるとは思うけど
コアリズムのフルワークアウトの消費カロリーって
どれくらいかご存知の方いたら教えて下さい
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:05:44 ID:jPtdRLrW]
- あ
- 122 名前：113 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:09:52 ID:bYODxixZ]
- >>115
平日昼間は仕事しててできないんです。
休日は家族がいるし。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:15:23 ID:Pqpiz4GE]
- 一人になれる部屋＆ノーパソがあるなら
PC持ち込んでやれそうだけど。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:19:10 ID:fqUS4yPP]
- 私はサルサパーティの方を買ったんですが
上級編はもっとハードなんでしょうか？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:27:13 ID:0bq1Uoik]
- 目で観て覚えてお風呂とかどっかでやればいい。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:30:15 ID:NYUGTLWu]
- 今初めてコアリズムをしました。
まったくリズムについていけません。
というより、踊りそのものについていけません。
楽しいので続けるつもりですが・・・。
皆さん一人で上手に踊れるまでどれくらいかかりましたか？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:51:28 ID:0bq1Uoik]
- 上手に踊れる＝ミッション達成なんだから
自分が納得のサイズになるまでは、挫折挫折の
繰り返しではないかな。
一回目のコアリズムと二回目のコアリズムは明らかに
難易度が変わるよ。
一回目は先が読めない、終わりが見えないから
厳しく辛く感じるかも。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:03:20 ID:WXkmHvxy]
- >>122
そうだね、覚えて一人の時に分けて踊るしかないかも
トイレや休憩室やお風呂場･･･
とにかく腹筋と腰を意識していればやらないよりはマシ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 01:41:07 ID:nFiKHaun]
- ひたすら楽しいが全身が痛い。
だが汗の出る量はハンパないなー。ウェストも締まってきました
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 01:47:45 ID:8VXaaLyS]
- 会社の女性達に貸しまくった。
難しいと、みんな３日位で返品してくる。
私はラテンエアロをやってるけど、やっぱり難しい。
下手なりに続けてれば、簡単になってくるのかなあ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 01:50:43 ID:ap48spQ5]
- ～ 時間がありません！協力をお願いします！！広めてください。 ～
【緊急】 ７・２（水） 毎日新聞本社前抗議活動
＿＿＿
／ ＼
／ ＼ , , ／＼
／ （●） （●） ＼ 行動は起こさないと、何にも始まらない！
| （__人__） | 数は圧力です！ その場にいるだけでいい！
＼ ` ⌒ ´ ,／
. /⌒～"￣,￣￣〆⌒,ﾆつ
| ,＿_＿ﾞ＿__､rヾｲｿ⊃
| ｀l￣
「毎日新聞本社前抗議活動」 でググってください！！！
「毎日新聞本社前抗議活動」 でググってください！！！
jp.youtube.com/watch?v=XnVCDtGRhFU
【緊急】 ７・２（水） 毎日新聞本社前抗議活動
～ 時間がありません！協力をお願いします！！広めてください。 ～
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 02:23:06 ID:kaPjgJA8]
- >>130
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 02:28:38 ID:EwaZU4Ry]
- >>130
簡単になってくるよ
私の運動神経は学年一運動オンチレベル
最初はキックスタートで「？？？」って感じだったけど、慣れればなんとかなった
3日くらいキックスタートをやって、なんとかついていけるようになったところで
基本をやってみたが後半ついていけず
もう一度キックスタートに戻ってまた3日くらいで楽に出来るようになって、
次に基本をやったときには、とりあえず通しでついていけた
人より時間はかかったかもしれないけど、やれるもんだなーと思った
で、基本も戸惑うことなくついていけるようになった今は
新たにサンバフュージョンやらサルサパーティーやらに手を出そうとしている
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 02:32:24 ID:kaPjgJA8]
- しくじりましたｗ
>>130
わたしもずっとラテンやってるけど、違いすぎますよね。
腰はふるけど、もっとカッコつけセクシーダンスみたいなｗ
ジムだと綺麗にかっこ良く踊る事が一番みたいになっちゃってるからかな～
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 09:33:35 ID:1TR1yM1p]
- メレンゲのフラフープみたいに腰を回すやつ。
シングルがどうしてもできない…
ヤーナみたいにカッコよく回るコツを教えてたもれ！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 09:40:30 ID:haQYmenQ]
- >>130
逆上がり出来ない
かけっこは毎度最下位
跳び箱は1段も飛べない
長距離は走る前から放棄
そんなレベルの私でもコア続けて早20日。
モチベ低下しないように1日1クイックだけど
毎日さぼらずに踊るようにしてるよ。
周りから見たら踊れてないのかもしれないけど
続ける事が何より大事、と思ってる。
お陰でウエストが67→62に。
ウエストを披露する服が無いから
水着を着た時に「おぉ」と言って貰えるように
これからも頑張ろうと思うので>>130さんも頑張ろう！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 09:52:41 ID:AbyG4x49]
- フィガーエイトで前に出たり後ろに下がったりするやつが全くできない。。
タコみたいになってる。誰かコツをー！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 11:01:15 ID:HXx6F/UR]
- ∞←８の字を横向けに描くようにやれば出来るんだけど。。わかりにくいよね。ヘルプを何回も見てもダメかな？
私も最初はまったくと言っていい程できませんでした(笑)
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 11:10:06 ID:ETqjj7vl]
- ようつべでfigure eightとかfigure 8で検索したら
ベリーダンスの先生がゆっくりやってんのあるよ。
それでなんとなくコツつかんでやったらでけた。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 11:26:59 ID:4Y8743GE]
- >>137
シングルでーフィガエイトー ってヤツだよね？
体重移動がコツだよ。
足をクロス→開きながら腰で半円描くときに体重を円描く足にかけるの。
で、反対の腰で残りの半円描くときは反対の足に重心戻して…
ごめん、うまく説明できない(´；ω；`)
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 11:28:05 ID:eyQDGf6b]
- ハマって、仕事中に腰回してたら『卑猥ダンス』って笑われた……
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 12:55:44 ID:oGRWdpnx]
- フィガーエイトを早くやると、きまって足首を捻りそうになる…。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 13:22:31 ID:AbyG4x49]
- >>138-140
ｻﾝｸｽ！
ヘルプとようつべ見て練習に励みます
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 14:48:33 ID:yyWINTmL]
- DVD買った直後に妊娠発覚しました。
やってもいいのでしょうか？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 15:05:40 ID:G2Oc4Vd2]
- いや、普通に考えて無理でしょ…。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 15:06:25 ID:6yrekw/x]
- >>144
妊娠中でもある程度運動は必要だけど、コアはやめたほうが良いと思う。
安定期に入ってからマタニティスイミングとか妊婦向けの運動したほうが良いですよ。
ちなみに手持ちのヨガDVDにはﾇﾝﾌﾟ禁止と書いてあります。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 15:06:32 ID:NGHwjUIg]
- >>144 妊娠オメ！コアは産後まで封印したほうがいいよ。
今日はキックスタートでおさらいしてからフルをやったよ。
わけわからなくなってた所ができるようになって嬉しい。
でもフィガーエイトは苦手。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 16:14:36 ID:TqBRC1pN]
- コア初めて今日で２日目。
筋肉痛になった。
明日やるかやらないか…。
でもそんなにつらくないからやろうかな。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 16:28:51 ID:ya4OM8bP]
- >>86
やってみた。死ぬかと思った…
でもすごく効いてる気がする！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 16:53:12 ID:yyWINTmL]
- >>146
>>147レスありがとうございます。
すっべってを出し切ったら、やります。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:13:56 ID:8qrfE8j/]
- 買って４日たちました。ウエスト－４ｃｍ。
元が８３ｃｍだからな・・・orz
楽しくて続けられそう。
ビリーのときは２日で除隊・・・。
買う前からこのスレを見てたのですが、ジュリアが
「めたくそ」って言ってるように聞こえる、というレスが
あったと思うのですが、私もそう聞こえます。
結局、めたくそは何と言っているのでしたっけ？
ご存知の方、教えてください・・・。気になってしょうがないです。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 18:29:16 ID:isgZ7ymw]
- >>151
しつこいなあ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 18:36:44 ID:w37Y5vyw]
- >>151
両手を前で回してしやがむように低くなりながら
「カロリーがたくさん燃えるわょ～」
じゃなかったかな？
- 154 名前：１５１ mailto:sage [2008/07/02(水) 18:43:04 ID:8qrfE8j/]
- >>152 前スレで繰り返された質問だったのかな。
すみません。その部分までしか見てなかった。
>>153 レスありがとうございます。
私の記憶だと英語だったような気がしたのですが、
気のせいだったようです。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 18:45:52 ID:pJyxJ1KZ]
- >>138-140
すっごくわかりやすい説明ありがとう！
でも自宅でカーペット＋素足では出来なかったけど、
職場で滑らないペタンコ靴＋フローリング でやったらばったり出来たよ！
コア歴一ヶ月で初めて出来て同僚のドンビキも気にならない位に感動…！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 19:29:22 ID:3YYB8yjg]
- >>151
バックビューだと確かに
｢めたくそ｣に聞こえるんだよなぁ
あれ前も後ろも吹き替え同じだよねー？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 19:45:42 ID:09DzzaBG]
- >>151
私は、基本プログラムのメレンゲだったと思うけど、ジュリアが
「Hなとこ、見せて～」と言ってるように聞こえてしかたがない。
何回聞いても、そう聞こえてしまう。
上で寝ている子供が起きないように、音量下げてやってるからかな。
本当はなんて言ってるんだろう？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:06:55 ID:J0kcN2qN]
- >151,157
それは吹き替え版でそう言ってるように聞こえるの？
それとも英語版？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 21:02:53 ID:7nlIV7zZ]
- 基本プログラムと上級って内容ほとんど同じ？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:05:00 ID:tcDLhar0]
- >>156
「カロリーめたくそ燃えるわよおー！」
って言ってるよね、吹き替えだし別に不自然とも思わなかったけど
ん？聞き間違いだったのか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:30:14 ID:cUwzLFky]
- >>157
え？どこでそんなこと言ってる？ｗｗｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 21:58:16 ID:Skg6tmTf]
- あ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:00:47 ID:75aQ06kB]
- UNIQLOの綿パンツを履いてコアやり終わった後に
パンツ絞ったら汗がボタボタ。
これが快感になってる。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:05:58 ID:w79KmaW0]
- 毎日大汗かく。気分も爽快。
腰痛も不思議と消えた。
だけどいつまで経ってもタコ踊りorz
疲れきった一世風靡セピアorz
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:18:18 ID:EwaZU4Ry]
- ようやく何とかついていけるようになったところで
女性の事情でコア中断＋家族の帰りが早い日が2日ほど続いて
一週間ほどできなかった
今日再開したが、体力的についていけなくなってたorz
また地道にがんばろう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:27:18 ID:/Fvq37Vz]
- 知らないうちに手抜きになってるのか日によって疲れ具合が違う。
時間がある時は１個ずつヘルプ見てきちんと確認しながらやるんだけど
何となくやってしまうとやっぱり全然ダメだ。
今のところ一番の結果が肩凝りの解消……なんで？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:34:03 ID:TyXFz6nb]
- コアしていて思ったことは
後ろの黒髪の女性のスタイルのが
いいなと感じた。
赤毛と金髪よりもあの黒髪の人のようなスタイルになりたい。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:34:38 ID:IcVjkho0]
- 短パｒｙ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:48:00 ID:IZlHSvaH]
- めっちゃ痩せたど～
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:44:50 ID:v0OqTBr9]
- おめぇ～
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 04:21:34 ID:1rIYogVi]
- フィガーエイト？
ギガンエイトだと思っていた…
激しく○rz…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 05:36:46 ID:AoTtjQtl]
- フィギュアエイト
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 07:30:43 ID:70rK8S85]
- まだ3日目なのに明らかにウェストかわったわー
毎朝一番空腹な時に限界まで腹筋〆て鏡で確認するクセあるんだけど
久しぶりにいい薄さになってた。たるみもないし。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 07:58:23 ID:1rIYogVi]
- たるみはなくなったけどサイズダウンしない(´Д｀)
やり方まちがってるのかなぁ…
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 08:22:12 ID:0exonLUh]
- 朝のワークアウト終わってきた！気分爽快！
夜やってたのを朝に変えたら一日体が燃えてる感じがしてすごくいい。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 08:39:15 ID:s3+WhHA6]
- コアリズムやった翌朝すごくつらい。
仕事に支障が出るよ。
やめたいけど腹をみるたびやめられない。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:06:34 ID:83YzQuwJ]
- 私がやってると、４歳の娘もやりはじめる。
幼児のお腹ペコペコする腹踊りが可愛すぐるwww
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:10:17 ID:mhxdiXfO]
- みんなは下腹部から締まってきてる？
やり方が悪いのか何なのか、アンダーバスト～脇腹は細くなったんだが
下腹部は全く細くならん。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:11:07 ID:Aieam3B1]
- クラブミックスからはじめて１週間。
何やら女性らしいボディラインが生じてきました。
背筋はコアで縮める以外はのばしたまま、
ひねる所は背骨を軸に思い切りぐるりとひねるのが効く感じ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:18:11 ID:o/sU/DV4]
- 先輩方に質問です。コアリズムが気になっています。
当方、体脂肪率２２％で、腹筋は強いとよく言われるのですが
お腹周りの脂肪が他に比べやたらと多いように思います。
コアやっててお腹の脂肪は取れる？
腹筋が弱いからぽっこりお腹の人には効果絶大だろうけど、
私のようなタイプにも効果があるんだろうか？と思ってまだ購入に至ってません。
やっぱり他のダイエット法と併用しないといけないのでしょうか。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:28:45 ID:oKUemJic]
- 脂肪はピンポイントでは取れないから、地道に有酸素やるしかないんじゃない？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:31:33 ID:SJ3DOXr5]
- コアリズムは腹筋に重きを置いてるわけだけど、
有酸素運動なんだからサボらず動いていりゃ食べ過ぎでもない限り脂肪は取れる。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:31:57 ID:rnCSFgJw]
- >>178
全く同じです。
何かポイントがあるはず！と思ってるんだけど、未だ掴めず。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:38:48 ID:dFb5WO05]
- 下腹部はラスボスだとあれほど
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:50:17 ID:q/P7DV3j]
- >>166
私もそう思う。ボーっとやってると呼吸がおかしくなるｗ
でステップもついていけなくて達成感もあまりない。
気持ちに余裕もって集中しないとダメだわ・・・。
10日間やってなんとなく背中がすっきりしてきておしりが上がってきたよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 10:03:35 ID:OmR7efsg]
- 3週間位毎日やってます。体重体脂肪率にあまり変化はないけど
ウエスト部分がくぶれてきました。
が！しかし左右でくびれ度がちがいます。曲げやすいとかやりやすい
方がくびれてます。これどうやって治したらいいんでしょうか？？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 10:56:23 ID:Vi2YyZWj]
- >>186
骨盤が歪んでいるのが原因
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:13:20 ID:a0eeyexn]
- >>184
30過ぎると、二の腕と腋下がラスボスに変わるんだよ…
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 11:35:19 ID:ai4mnrif]
- ラスボスってなんですか？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:44:05 ID:oEbOLHbO]
- ラスボスでぐぐったら小林幸子だったｗ
てか、私も知りたいっ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:47:51 ID:83YzQuwJ]
- >ラスボス
ゲームとかの
ラストダンジョンのボス(そのゲームの最後の大ボス)
見た目は小林幸子系。
とマジレス。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 11:48:23 ID:VxDe9HTn]
- 腰ブルブルがどーしてもできない。なんかこつありますか？
前後だけじゃなく横の画像もほすい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 11:51:47 ID:ai4mnrif]
- >>191
ありがとう！！
でもゲームをやった事がない自分にはよくわからないです･･･
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:59:55 ID:HqpAPwku]
- 昨日一昨日とやらずに気付いたら寝てしまってたorz
今日からまた頑張る！今日からウォーキングもやろうかな(｀・ω・´)
9月までにこのお腹と太ももどうにかしなきゃ…。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 12:01:21 ID:O6q3eBjN]
- >>193
ラストに出てくるボス＝一番の強敵ってことですよｗ
顔や胸は痩せるのに「下腹、二の腕」が全然おちない～←こういうのねｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 12:13:42 ID:S1ghhdn5]
- なかなか効果でない。食事あとにやるから？
筋肉痛にはなるんだけどな。
みなさん食前食後どちらにしてますか？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 12:15:39 ID:hOYcn9kr]
- 今日初めてやりました！
パーティータイムがおもしろすぎｗ
あんなうごきできまへんてば～ｗｗｗ
ウエストより全体＆足やせ＆ヒップアップをめざしてます！
よろしくお願いします！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 13:12:47 ID:hOYcn9kr]
- 三枚セットを買ったのですが、三枚目のラテンダンスはいらなかった…
みなさん三枚目はどう活用されてますか？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 13:23:28 ID:njgj5Xvp]
- ＞ウエストより全体＆足やせ＆ヒップアップをめざしてます！
それをコアに求めるのはちょっと違う気が・・・ｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 14:27:11 ID:E/SxF9kQ]
- >>198
糸で吊してカラス避けに活用しております
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 15:25:35 ID:Cc1XEAoG]
- 風邪引いて5日も空けてしまった
今日から復帰
いやなものを全部排出するかのような汗が出て気持ち良い
また仕切り直してがんばります
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:37:43 ID:N99uC6K/]
- 昨日１週間ぶりに会った友達に痩せた？って言われた＼(^O^)／
体重変わってないけど顔と肩ラインとウエストがしまってきたみたい。
ちなみにまだ１２日目。
モチ上がったー！！！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 17:06:08 ID:M/rjfxRc]
- 下腹部が一番効果出てます。
ホントはウエストのくびれを望んで始めたのだけれどｗ
杉本彩談でも まず下腹部からとなってたから
そんなもんだと思ってました。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 17:18:31 ID:PbQ1MI4n]
- >>196
食前にやってる。というより食間かな。
ちなみに一週間でウエスト－8cmの効果がでてます。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 17:30:52 ID:s0mq3lL0]
- マイナス具合は元のサイズにもよる気がするなあ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 17:57:24 ID:+eI1Yj9h]
- 昨日突然シェイクができるようになった！
もう一年経つから、このまま無理だろうと思ってたのに不思議。
でも嬉しいYO。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 18:55:21 ID:qW/ws+xF]
- >>206
一年！？
あまりの不器用さに萌えた
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 19:21:36 ID:S1ghhdn5]
- >204
すごっ！
ちなみにコアやってから次の食事までどのくらい？
仕事終わってかえってからだから
コアと食事の間が空かなくて
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:37:41 ID:PbQ1MI4n]
- >>208
3～4時間くらい。
>>205の言う通りで、効果は元のサイズによるけどね；
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:13:59 ID:0sOIewpK]
- あらしちゃんにクワバタ出てる！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:23:37 ID:+eI1Yj9h]
- >>207
不器用ながらもｺﾂｺﾂと練習した甲斐がありましたw
今日やってもできたから、なんでだろう？と振り返ってみたら
コアリズムやりたくない日にやってたベリーダンスでヒップシミーのとき、
「お尻の筋肉を締めて」振る練習をしてたのがよかったのかも。
以前はただガクガクゆすってるだけみたいだったから。
まだキックしながらシェイクするステップではテンポが遅れるから
もっと練習するよ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:59:07 ID:xDbx2chl]
- コアリズム始めてから食欲が落ちた。と言うか落ち着いた。
いい感じにサイズダウン中。
けど未だタコ踊りorz
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:47:31 ID:i3Q9hPzu]
- >>212
ﾉｼ
胃が腹八分を生まれて初めて経験しているかも知れない。
食事量、質がこんなに変わるなら体重減っても当然って感じ。
何だか、本当コアリズム様々だよ。。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 02:02:20 ID:PYImPCEI]
- 初日は５分で休憩した私だが、始めて４日目でやっと基本完走できた
といっても夜中にしかやれないので、ジャンプはしないしステップも控え目なんだけど…
毎日続けて下腹ポッコリ、脇腹ブヨブヨを無くすぞ！
クビレよ(屮ﾟДﾟ)屮 ｶﾓｰﾝ!!!
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 07:01:11 ID:1dOhWbZm]
- 質問です。
コア初めて二日目なんですが、腰を動かす動作をすると体内から骨と骨がこすれるようなゴリゴリといった音がします。
心配なので途中で止めました。
同じような現象が起こった方いらっしゃいませんか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:30:39 ID:kP7aRuXP]
- マーチできるようになった。
ステップが左右左右なんで、腰を右！左！右！左！って無理やり
意識するようにしたらできるように・・・誰もいない駐車場とかで
歩きながら練習してたんで不審人物だけど。
私は午後にやっています。
骨同士ごりごりは慣れるとなくなる気がする。ただ腰痛なった人もいるらしいんで注意。
息が上がりすぎたときはヘルプやりながら呼吸落ち着けるといいね。復習にもなるし。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 07:41:24 ID:1dOhWbZm]
- >>216
そう簡単に骨はこすれないよな～と思いつつも、ちょっと心配になりました。
終わった後腰が痛いのはそのせいかな(>_<｡)
マーチ意外と難しいですよね！私もちゃんとしたマーチができるように頑張ろっ☆
汗だくなので風呂いってきますﾉｼ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 08:11:20 ID:zvi+Q36O]
- さっき始めたんだけど、難しいよ。
そのうち慣れるのかな？
全然動きが追いつかない。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 09:02:38 ID:IIVNUT0f]
- コアリズムはじめて６日ほどたった。
元々運動音痴なのでひとみ婆さんのタコ踊り状態、
難しいステップの時は軽く腰を回す動きでごまかしているのだが
体重３キロ減
太股、下っ腹はほんの少し減って
胃の周りと膝から下の肉がごっそりなくなった
そしてウンコとしっこの量が半端じゃない。
これはやめられませんな。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 10:56:05 ID:WYg4rZdM]
- 私も始めたばかりなんですが、
これは腹筋に力入れながらやったほうがいいのか
それとも骨盤を振る感じでやったほうがいいのか・・・
というのも動きについていくのが精一杯でまだ
ただ振っている感じ（俗に言うタコ踊り）なんですが、
上記を意識しながら次はやってみようと思って。
皆さんはどのように意識してますか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 11:25:09 ID:Z/QsXa5K]
- マーチが気が付くと逆腰になってる。意識しすぎると出来なくなる。
でもフィギァエイトは誰もいない時練習してるので前よりスムースになった。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 11:57:00 ID:xwQYfY2a]
- >>215
2ヶ月目の私も骨ゴリゴリ言い続けてる。
歪みが治るってここで見てたから、骨が正しい位置に行こうとしてるのかと思って
特に気にしてなかったけど、まずいんだろうか？
腰痛とかはまったくないんだけど。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 12:47:33 ID:/PSx/0nX]
- ６５～７０センチスタートの方。
どれくらい効果が出たのか教えてください。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 13:03:53 ID:XBbAedNl]
- コアは下腹からきくはずなのに、全く凹まない…
横から見ると腰の部分はかなりくびれてきたけど、そのせいか下腹、横腹のボッコリ具合いが悲しい…
何かやり方間違ってるかな？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:04:24 ID:bNmbwvOe]
- 昨日テレビでくわばた出てた
くびれが出来たと腹見せてコアリズムやってたけど
腹の肉がぶよぶよだった
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:09:08 ID:OlJqNKaz]
- 昨日初めてやったんだけど、右足股関節が痛い。
もともと股関節は少し弱くて（歪んでる？）姿勢によっては痛むことがあったんだけど
「膝を少し曲げて、腰は伸ばして姿勢を正しく」って姿勢が結構痛い。
痛くても多少は無理してやってもいいのか、無理は禁物なのか悩み所。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:14:43 ID:MU0892xU]
- 今まで面倒でやってなかったけど、姿見を正面に持って来てやってみた
これ（・∀・）ｲｲ!!
お腹に意識持ってきやすくなるし、苦手だったシェイクとかすごくやりやすかった
けど、腰落とす時とか横向きの時に下腹の肉がひどいのが姿見に映ってショッキングだったｗ
くびれ出来てきたなぁ～なんて思ってただけに・・
まだまだですわ(`･ω･´)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:38:02 ID:qJ0sOoAj]
- 昨日今日と動きが鈍い・・・。
シェイクができなくなってきたーー。
でも後ろの黒人のおにーさんみて和んだよｗ
あのおにーさん見てると面白い。
なんか左ばっかりくびれてきてお腹の左側だけスジが入るように
なってきた。
くわばたさん、ちょっとプヨってたね。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:52:00 ID:QQ4rivsg]
- >>224
ﾅｶｰﾏ
アンダー、ウエストは少し引き締まったのに下腹部が…orz
へそ下から急にでっぷりしてアリみたいな変な体型。
だからきつめのズボンはいつになったら履けるやら。
いくらウエストが締まっても尻辺りで止まって上がらない。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:17:54 ID:WikW023Z]
- コアリズム、めんどくさくなったり、挫折しそうになったら、
ＢＳのテレビショッピング、30分みたらいいですよ。
モチベーションあがります。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:20:09 ID:fHreg8q6]
- >>224,>>229
逆なんだけど下腹は元々そんなに出ていなかったのが更にしまってくびれができた（1ヶ月やって10センチ減）
でもアンダーからおへそあたり、胃のあたりなのかな、そこが全然落ちなくて、すっごい上半身デブっぽくて
ありえない体型になりつつありますorz
背中はすっきりした感があるのに、胴回りってどうしたら落ちるんだろう？
コアって有酸素運動と無酸素運動とﾐｯｸｽされてる、と考えていいんですよね？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:20:12 ID:eu08MuFv]
- 今日から開始。キックスタートでもキツかった。
暑いせいもあるけど、汗が流れ落ちたよ。
腰が決して強くないので明日、痛くならないか心配かも。
くびれの無い体から脱出できると信じて頑張ります！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:24:05 ID:DNh0stDF]
- コアリズムか。。。
皆さん成果がでてるんですね
自分貧乏学生だから買えないorz
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:40:42 ID:IIVNUT0f]
- ようつべと照れショップを見ながらやればヨロシ。
私はオークションで３千円台で手に入れた。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:52:07 ID:UyQhEQYN]
- DVD買わずにようつべにうｐされてるのだけを見て
がんばってやってる人いますか？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:58:00 ID:rkEMQguR]
- 本日19:54～ TBS ドリーム・プレス社
「驚異のダイエット続報腰ふりでウエスト20センチ減までの全記録」
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 15:15:15 ID:C3bdvqaS]
- 上にも書かれてたけど靴履いてやると全然違うよ！
しっかり足が床をつかめるというか、きっちり力が入る感じ。
フィガーエイトやシェイクなんかも少しは上手にできるよ。
自宅は賃貸の絨毯敷きだから靴を履くわけにもいかず、もっぱら職場でこっそりやってご満悦です
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 15:19:38 ID:jezvgFJ2]
- >>234>>236
ありがとうございます
youtubeのでがんばってみよう・・・
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 15:40:14 ID:KQx+jkdr]
- ちょｗ
これ見てｗｗｗ
なぜVIP系ブログにこのスレが・・・ｗｗｗ
alfalfa.livedoor.biz/archives/51322910.html
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 15:42:44 ID:r+lyfzIi]
- 始めて10日。
上下腹はプヨプヨだが、くびれができてきた。
へそ回りはへこんできたのに、上下の腹がへこまない。
体重は－２kg。
謎なのが体が柔らかくなった。
立位体前屈で人生で一度も床に手がついた事ないのに、
あと３センチ位でつきそう。
とにかく下腹が・・・。
でもまだまだ頑張るお。
しかし、アパートの２階だから激しい動きの所はひたすら腰振ってます。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 17:12:05 ID:yYQd30Jg]
- コアリズム始めてから２ヶ月。下腹のポッコリがなくならないので
１ヶ月前からコアリズムをやる前と就寝前に全身のリンパマッサー
ジを５分くらいやってる。そしたら下腹と脇腹のポッコリ脂肪が取
れだした。１週間で１センチづつ細くなって今では鏡を見てもいい
感じに下腹とウエスト全体が締まってる。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 17:19:17 ID:hqwoqazn]
- 今度はリンパマッサージを勉強せねば
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 17:22:20 ID:BLJ/v+fN]
- やってると、最初の10分は「大丈夫かいな」というくらい、まったく汗出ないのに
10分経過したあたりから、とめどなく汗が流れ出る。
汗は減量には関係ないらしいけど、なんかすんごい気持ち良いからいい！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 17:24:32 ID:FjpOCLsv]
- 最近はコアリズム後のポカリのために生きてる気がする。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 17:39:44 ID:3rG1Xkfp]
- >>236
いいな～
名古屋はドラの試合で見れないおorz
誰かようつべにうｐしてね～
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 19:05:59 ID:CTryV1ZH]
- ポカリの為に生きてるか…スゴイ分かるｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 19:40:59 ID:WBWUkpBn]
- >>237
私は家で靴はいてやってるー
靴はかないと足の裏とか痛くなるし、回るのとかうまくいかないんだわ。
で、ラテン以外のダンスをいろいろやってたんだけど、
フローリングだったらジャズダンス用に買ってた靴がやりやすいかも。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:10:28 ID:SnFL9EUP]
- >>245
ニコニコ動画があるじゃないか！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:19:19 ID:jfHPrrx0]
- 腹の肉のついでに、太ももも肉落ちてくれないかな………。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:24:26 ID:h7UHNFFh]
- みなさん効果でてるんだね
くわばたのは「所詮テレビだからな～」と思ってたけど
やってみようかな・・
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:26:54 ID:lwh+Tzd3]
- 今日はサボろうと思ってたけどここ見てやっぱりやろうと思った。
これからやります！！よし！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:27:11 ID:FO8On3Eg]
- 速攻で録画はじめた
はじめて正式なやり方を知ったので忘れない内に今も腰ふってる。体が熱い！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:27:53 ID:XCaQf5uV]
- TBSで今やってるね
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:33:44 ID:3+2Fe4iO]
- くわばた、あんだけ太ければ何しても減るよ。
ウェスト60cmの人がやって10cm減るなんてありえないでしょ？
すごく太い人なら期待できると思う。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:35:52 ID:F8elcJq/]
- 「めたくそカロリー燃えるわよ！」の謎がやっと今日わかった。
「両手を動かすとカロリー燃えるわよ」って言ってるとこのことだと思う。
早口なのでそう聞こえるんだろうと思うんだけど、どんだけ育ちの悪い耳を持ってるんだ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:41:39 ID:WBWUkpBn]
- うわー すでに黒沢だ
正式なやり方見逃した
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:48:14 ID:F8elcJq/]
- あれ？
村上さん痩せた？
なんか痩せたらあまり可愛くなくなっちゃったね。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:12:23 ID:bOOouLbT]
- >>257
村上さんは身長が低い割に頭身数少ない感じだから、痩せたらチャーミングゥさが
なくなってマイナスになるタイプぽいね。柳原可奈子とかもそうだと思う。
黒沢は是非痩せた姿を見てみたいが、あの食欲じゃ……。
どこかで芸の為にわざと太っていると見たが違ったのかな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 21:14:02 ID:FO8On3Eg]
- 太った友人と一緒にいると自分も太っちゃったって感じだな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:19:45 ID:4bpeYy7f]
- 黒沢さんは昔ひどいイジメにあって鬱で森三中のメンバー(光浦さんとかも？)のおかげで生きてるようなところがあるらしい
だから食欲は一種の過食症みたいなものだと思われ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:26:24 ID:XqjYyrN8]
- 前半だけでも見たかったなぁ、見逃した
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 21:27:01 ID:bXZiARq2]
- 黒沢以外の2人が可愛い
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 21:28:16 ID:FtP5265i]
- 見逃してしまった。
何か、コツみたいなのの説明ありましたか？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:28:53 ID:dvAq82rZ]
- >249
始めて２週間
腹肉は誤差程度しか減ってませんが膝上の腿肉がかなりスッキリしたよ。
膝までパツパツだったスキニーパンツがちょっと細身のストレートになりました。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:38:45 ID:jfHPrrx0]
- >>264
ありがとうございます。
やはり全身動かしてるから、｢部分痩せ｣って言われてても足にも効果あるのか。
やる気出てきた。頑張ろう。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 22:21:05 ID:FLPqCCoo]
- 本日2日目。
キックスタートしかやってないけど、とにかくマーチができない…。
>>216のように、ひたすら意識してやり続ければできるようになるんだろうか。
ちなみに、ものすごい運痴です。
体動かすのは嫌いじゃないけど、とにかく動きにセンスがない。
…がんばります。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 22:31:40 ID:A741+H5q]
- なんか忙しくて1週間程サボったら1ヶ月で3ch絞ったウエストが
たちまち元に戻った。アホよ～
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 22:33:29 ID:u9Mn5wld]
- これは、CD一枚何分ぐらいなんですか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 22:36:02 ID:bStaHcwl]
- >>268
>>2
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 22:44:48 ID:k2cK3XUM]
- 腰を回すと一緒にアゴも回っちゃう。
こんな症状の方いらっしゃいますか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 22:56:52 ID:v3/55DiJ]
- >>268
CDじゃないDVDだよw
試したいだけならネットからダウンロードしてOK
気に入れば買ってもいいし！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 23:36:33 ID:MiKRGURy]
- >>270
ﾉｼ
そして、手の動きがついていかなくなると
アホになりっぱなしのナベアツの完成です
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 23:37:39 ID:ymx8TmwD]
- >>220
ｸﾜﾊﾞﾀさんは腹筋に力入れて腰を回すだけじゃなく腹筋で腰を回すみたいな事をブログで言ってましたよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 23:39:14 ID:w+C505ap]
- 今日TVで見たらクワバタさんは鏡を見ながらやってましたが、私は全身映る鏡がTVの近くにないので、常にTVを見ながらしか出来ません。
鏡を見てやってる方は一通り覚えてから鏡の前でやられてるんでしょうか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 23:41:47 ID:HNYx4mth]
- >>272
自分でやって夜中に噴いたわwwwww
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 23:52:27 ID:iFieg3iJ]
- >>260
黒沢さんそんな過去が？でも頑張っていて芯が強いね
ダイエットも成功するといいな
って私もやらなきゃ…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 00:17:59 ID:sxsJjc70]
- ３週間経ちました。
さぼったのは２日。
体重は１キロしか落ちてませんけど、もちろん誤差の範囲だけど。
なんだか・・・なんだか感じが違う。
Tシャツ着た時の感じが違う。
もう少し目に見える変化があったらいいな。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 01:13:58 ID:nsNcyG7O]
- 基本プログラムをくつ履かないでやり始めて２週間経ったんだけど、
踊り方に変な癖がついてたみたいで、
サンバ辺り全てをつま先立ちでやってた事に今日気が付いた。
ど～りでふくらはぎが筋肉痛だったわけだ…
おかげで足首も細くなってきたが、残念なししゃも足になりつつある…。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 02:39:44 ID:ve5OM0ex]
- サンバの最後の辺りで出て来る「小走りで！」ってやつ。
もうやりながら自分の情けない姿に涙が出そうだ。
みなさん、食事制限もしてますか？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 03:00:58 ID:l7e7xk2Y]
- くわばら激しいねｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 03:26:47 ID:jlzzeDZE]
- 私もやってみたいんだけど、オークションに出てる物は日本語吹き替え版でもＤＶＤプレーヤーの種類によっては見れないって書いてあるんですが、みなさんのは普通に見れてるんですよね？？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 07:50:24 ID:YDdo3y8C]
- >>267
3ちゃんねる…！？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 08:15:38 ID:LRcg+ap0]
- >>274
そうだよ、全部覚えるっていっても
だいたいの流れが把握できるようになったのが
一週間くらいなので、それから鏡導入してる。
ひさびさにバックビューでやったけど、
二人ともお尻ごついよね。
太ももも太いし・・・
でもがんがる。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 09:40:29 ID:iLxI6p8Z]
- 昨日初めてやりました。
おなかがゴロゴロして今日も痛いんですが、あまりやらないほうがいいですか？
全身だるくなってキツイです。
コアリズムで同じ症状が出た方いらっしゃいますか？
急に運動したからおなかがびっくりしたのかな・・・？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 10:34:26 ID:bC0J4ySB]
- かれこれ１ヶ月。
初日は終った後急激に腹痛でトイレ直行。
ケド、2日目以降は体が慣れたみたい。
ウエスト3ＣＭほど誤差の範囲を行ったり来たりだったけど、ココ数日で
肉眼でわかるクビレが発生したかも。。
後、小学生の息子に腕のプルプルがちょっとマシになったんじゃね？と言われました。
うれすぃーー♪
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 12:47:55 ID:nsNcyG7O]
- 食事制限は、あまり厳しくやりすぎない方がいいみたいだね…
私は炭水化物で太るタイプなので
大好きなパンやパスタや米を１日200ｶﾛﾘｰまでにおさえて主食は蕎麦、
他はほとんど野菜やフルーツにして
肉や魚は二日に一度…ってやってたら
明らかにどこもかしこも細くはなりだしたけど、
スタミナが多分足りないみたいで、
コアやると基本プログラムね半分位でバテる。
もう少しタンパク質を摂取しなきゃ楽しくコアれないし、全速力で完走できない。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 13:41:26 ID:pZaaRS14]
- >>286
フルーツも炭水化物なのでは？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 13:44:14 ID:QBqFTIYn]
- >>284 どっちにしても、４０分しっかり動く。
貴方がピザならとりあえず1日置きに頑張ってみたら。
１日目→フルワークアウト完走。
2日目→４０分間、DVDを流しながらストレッチ体操。
４０分動く事に意味があるから、最初は頑張る方が良い。
普通の体なら、お腹ゴロゴロ→ウエスト動かしているから
腸が活発に。老廃物とかばしばしデトックス効果。
全身ダルイ→動かなかった人が動いたんだから慣れるしかない。
だと思うよ。
症状、というと病気みたいだけど「効果」と考えるとモチ上がるよ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 14:01:20 ID:PSZ6jWlp]
- このレスは皆ほんと純粋に頑張ってて励みになります！運動でダイエットってなかなか続かないけど、いつもここに来ると上がる。
食事制限の話題たまに出るけど、極端なのは絶対ダメだと思う。炭水化物抜きとか確実に痩せるけど、肌とか体自体がボロボロになるよ。自分経験済みです。お米とかミネラルは必須だからカロリー意識する程度がベストかもね。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 14:32:59 ID:v/0w5rj1]
- 一向に筋肉痛がこないんだがやり方間違えてるんだろうか…
そーゆー人いますか?
とりあえずココみるとモチあがるから今からやってくるー
初めて靴履いてみる
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 14:39:52 ID:G+XhOlG+]
- >>290
個体差なんじゃないかな
筋肉痛にもならないし汗もそれほどかかないけど
お腹に縦線出てきたよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 14:55:53 ID:bbdbvu/M]
- >>290 筋肉痛最初から全くなかったよ。それでも、この二ヶ月で
162㎝/72Kg W90㎝→58.5Kg W73㎝まで減った。個人差はあると思うけど
必ずしも、筋肉痛があるから効果があると言う訳ではないとｵﾓ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 15:04:04 ID:gBNpUSTG]
- >>292
ちょｗｗｗｗｗ痩せすぎｗｗｗｗｗｗ
- 294 名前：284 mailto:sage [2008/07/05(土) 15:51:50 ID:6goen7Fa]
- >>288
ありがとうございます。
今日はＤＶＤ流しながらストレッチしてみます。
産後全然体を動かしてなかったから体が追いつかなかったんですね。
効果が出ていると考えて前向きに頑張ってみます。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 15:53:49 ID:JNyisS1H]
- 初めてやりました。
昼間ではあるけれど階下の人に悪くて
足カンケイは基本動かさずやっていたのですが、
レスにあったように確かにストレス…
>>3で言う
「それなりの対策」でなんかお薦めあったらよろしくです
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 15:59:33 ID:dmvCQFzM]
- コアリズムさっきやった
腹痛がやばい
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 16:21:26 ID:LRcg+ap0]
- >>295
私もストレス溜まる組ですが、
昨日レスがあった「腹筋を押し出す」を
常に意識したら息の吐き方までリズムよくでき
腹筋に効いてる感じでした。
よければお試しを。
も～「めたくそ」のところは思い出してわらけてくるよ～ｗｗ
後ろの黄色い男の人、「バスケ」の手の動きのとき、
全然バスケじゃないおｗ
やる気ない風と思いきや、
次の動作では一瞬だけめっさ張り切ってたり、
動きから目が離せない。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 16:32:08 ID:lUElOaPq]
- めたくそのところは、私もそう聞こえてたけど
「カロリーもたくさん燃えるわよ～」と言ってるのかな？
↑
の「もたくさん」が「めたくそ」に聞こえるでおｋ？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 16:41:44 ID:XLWLBk2h]
- クイックワークアウトでバテバテ、
終わった後はふらふらで腕も上がらないほどだったのだが、
クイックワークアウトの後でキックスタートをやると
体がものすごく楽だ。もう一ラウンドいけそう。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 16:45:55 ID:eMUoJtwO]
- 昨日クワバタの放送を見て、このDVDを買おうと思ってたんですが
ヤフオクで4000円前後で出ている日本語吹き替えでも問題ないですか？
キックスタート31分
ラテンダンス31分
クイックワークアウト21分
フルワークアウト38分
となっています。なんでこんなに安いんだろう。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 16:46:29 ID:QBqFTIYn]
- 海賊版だから。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 17:56:52 ID:eMUoJtwO]
- >>301
海賊版なんですか…
値段は2倍ですが正規品を買おうと思います。
ありがとうございました。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 18:08:07 ID:KafvVU7l]
- 昨日のTVでクワバタリエが-20cmになって細くなってたけど、お腹の肉がもの凄く延びててビックリした。見た目は筋肉付いて硬そうだったのに。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 18:11:29 ID:LAz1ebGX]
- >>292見て２ヶ月は頑張ってみようという気力が湧いた
そんな私は16日間フルorクイック１日１回でウエスト83→76、
しかし４日前から停滞期突入。
みんなゆったりと構えて頑張ろうぜ
- 305 名前：290 [2008/07/05(土) 19:34:35 ID:v/0w5rj1]
- >>291
縦線いーなー…
汗は滴るほどかくんだけどねーなんかくびれは出てきた気がする
>>292
ｽｺﾞｯｯ
モチベーションあがりました!
今まで一番出てる下っ腹だけ計ってたけど今日からアンダーとウエストも記録始めたから楽しみ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 19:51:28 ID:2CtYSjOK]
- 皆さんどれくらいで、変化でてきました？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 20:05:53 ID:ZewEMhgi]
- >>306
ウエストマイナス10cm
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 20:23:42 ID:zhHSVqD/]
- ユニクロへ行ってきた。
以前は64センチがきつくてボタンはまらず。
67センチならボタンがかけれるけど、太ももがガバガバ。
パンツを買うことはありませんでした。
そんな私ですが、腹筋が割れてきたので再チャレンジ。
61センチがジャストではけました。
あまりのうれしさに色違いで2本購入しました。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 20:58:14 ID:IfkZ8g5i]
- ３日目、タコ踊り状態は続く…
まだ流れが掴めない、とほ～っ
でも、タコ踊りでも、40分間踊り続ければ、滝のような汗が…
日本人なので、リズムに乗り切れなくても、これでいいと
思って、とにかく続ける！！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 21:04:17 ID:ToV9E3Hk]
- やりたいんだけどさ、椎間板ヘルニア持ちなんだよ…
だめぽ…
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 21:14:06 ID:e9AcV/XP]
- 通販で届くのに1週間以上かかりそうだ
早く皆さんの仲間入りがしたいです
つべで予習してますw
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 21:20:50 ID:IfkZ8g5i]
- カモン、とにかく、カモン
運動後、ヘタる３日目の私ぃ～
１０分経っても、心拍上がったまま～とへ～～
それでも、初日から40分続けられたよっ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 21:53:12 ID:+Dwpjq3e]
- ここの人みんな女性っぽいけど、男性がやっても効果あるのかなあ？
あるなら妊娠3ヶ月状態の彼氏にぜひ勧めたい。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 22:00:08 ID:0oBgsMWN]
- >>313
3ヶ月は全然腹出てないよ、とマジレスしてみる。
ポッコリお腹は4～5ヶ月かな
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 22:04:22 ID:osZGEXR+]
- そういう話じゃねーだろｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 22:16:53 ID:okmFwgWq]
- >>313
私は旦那と一緒にやってますけど、彼の方が効果出てて喧嘩になりますよｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 22:18:59 ID:0oBgsMWN]
- >>315
スマンw
今まで上級編やってて昨日今日基本編やり直した。
今日は特に腹筋を今まで以上に意識してやった
上級編＋サンバフュージョンより汗かいた
しかも、また最初のようにゲリラになった
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 22:38:46 ID:nN7bz5ze]
- 今日から初めてみましたが、自分のリズム感のなさにびっくりして
あまりの滑稽さに涙が止まらない…orz
のんびりがんばります
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 22:46:45 ID:6N3FOp9D]
- 始めて二週間。
何となくだけど、O脚の程度が若干良くなってきたような気がする。
が、しかし、ウエストサイズは全く変化せず。
体脂肪は若干落ちました。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 22:46:52 ID:qnuqGd3r]
- 私も始めました。今日で3日目です。
なんか腰というより、お尻を動かすようにしかできない。
早くスムースにできるようになりたいな。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 22:57:16 ID:+Dwpjq3e]
- >313です。言われて見ればそうだｗ
ぽっこり彼と一緒にがんばってみるよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 23:14:33 ID:wPKii1Ob]
- >>321
男性にも効果あるよ。
食事を管理してコア+ウォーキングを併用して
３ヶ月で体重１８キロ減
元体重が三ケタ寸前だったから凄い効果が出たのかもw
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 23:26:23 ID:AVgCIUse]
- メレンゲ、リズム早すぎてついていけない・・・。
マーチと名前忘れたけど似たような動きがあって区別がつかん。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 23:35:29 ID:pZaaRS14]
- コアフレクションってお尻を後ろに突き出しているときに、腕は前？後ろ？
なんか、その時その時のセクションで違う気がして。
後ろに突き出してる時後ろにやってるんだろうなーと思ってやってると、
違うセクションでは違うような・・・気のせいなのかしら。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/06(日) 00:05:46 ID:RRuYNYjO]
- 短パン
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 00:06:18 ID:byZpD0g1]
- >>324
意識してやったことないけど、後ろじゃないかな。
お尻突き出してる時は背中反って腕は後ろ(肩甲骨を引き寄せる感じ)だと思う。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 00:57:10 ID:bDcmNI5C]
- 見れない・・・短パンマン。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 01:16:34 ID:+x9QsPct]
- 上級編のメレンゲで腕と腰を二回ずつ動かしながら前・横・後ろ、前でコアフレクションの時、ジュリアがくれるアドバイスが聞き取れません。
足をなるべくどうにかしないでと言ってる様なんですが、どうするなと言ってるんでしょうか。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 01:56:47 ID:JPrZ/023]
- くわばたさんは､太ってる時点からくびれがあった｡
筒みたいな幼児体系でもくびれてくるか心配になってきた｡
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 02:18:31 ID:L/ZqJp2F]
- >>329
kubireブログで確認してみたらホント！最初からくびれてる。
じゃあ、あのヘソまわりはいったい何センチあるんだろ・・・
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 02:29:50 ID:rPth1HN0]
- 朝ビリー最終、夕方コアを続行
ヘタレた日はいっそおやすみで１ヶ月半たちました。
ウエストは-８センチ、体重は-２キロです。
ボックス踏みながら腰フリフリが出来なくて
何日もヘルプ見続けて最近どうにかついていってます。
バッチリ樽のお腹でしたが、土偶に近付いてますよ！
これからも頑張ります。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 02:31:12 ID:IHoTGisQ]
- 先週からはじめました。
１回目…１０分でリタイア
２回目…１５分でリタイア
３回目…２５分でリタイア
なにしろ激巨な上５年もヒキニートしてたから体力が…orz
でも、少しずつでも出来るようになってきてるのが嬉しい。
タコ踊りにすらなってないけどｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 02:38:20 ID:4wA8T9e0]
- >>332
４０分ガンバレ。
踊り付いていけて無くてもリタイヤは勿体無い。
最後のふたつは欠かしちゃいけない。
体が１回目より２回目確実に大丈夫になる。
１８年運動無し、１０５キロスタート、最初から４０分完走。
おかげで随分楽になってる。
踊れてなくていい。出来るやつだけ繰り返し
スピードも変えなくていいから頑張って４０分動き続けて。
最後のふたつは、体を柔軟にするためにも必要なとこだから
明日も頑張る為のやつだから、途中は最悪行進だけでいいから動いて。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 02:40:17 ID:BHJkf3nO]
- 今日で三日目
三キロ痩せた～☆
食事もガツガツだけど元が58キロだったし…。でも嬉しーい
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 02:40:29 ID:cFn6xqAU]
- >>330
100くらいだと思われ
とウエスト85で痩せる前のクワバタ腹と同じ体型の私がマジレスｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 02:46:10 ID:NNIv1h9y]
- ３週間ですがサイズと体重は変化ほっとんどなし。
だめだな～やりかたかな～夜も炭水化物少なくしてるのに・・・と
落ち込んでいます。
でも始める前はまったくできなかった腹筋ができるようになって
ちょっとびっくりしています。
ここみてモチあげて、いつかきっと変化が来ることを信じて頑張りますんで
皆さんの状況たくさん見たいっす。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 02:47:22 ID:S31hlyxp]
- 短期で痩せると皮ぶよぶよになるから気をつけてー！
しっかりマッサージなりしたほうがいいよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 03:02:15 ID:ulPW5thf]
- >>313
実体験者の俺(37)が言うのだから間違いない。効果はあります。
175cm 68kg W80cm(へそ位置)
２ヶ月コア＆食事管理に気をつけたら
60kg W70cm
になった。
おなかだけは若い子に負けないくらい「ぺったんこ」になりましたよ。
体重と体脂肪ダウンは「食事管理」＆「有酸素」
絞る＆締めるのは「コア」
だと思います。両方やらないと真の痩身は手に入らないよ。
彼氏に勧めるのであれば．．．うぅ～ん。
まずは一週間でいいから、夕食の炭水化物と脂を抜くように勧める(もちろんWの計測は毎日必須)、
体型とWのの変化に彼氏を感動させた上で、コアで追い込むってのはどうでしょうか？
もちろん痩せたご褒美も考えてあげて。(格好いい服とかね)
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 05:59:02 ID:byZpD0g1]
- >>328
日本語吹き替え版でいいのかな？
「なるべく脚に頼らずに、腰をろっ骨に引き寄せます」と言ってます。
分かりづらい表現だけど、脚を上げることに意識するよりも、
腰をしっかり動かしてってことだと思う。
- 340 名前：324 mailto:sage [2008/07/06(日) 09:31:17 ID:gXbxmNHG]
- >>326
レスありがとうございます。
なかなか効果は出せてませんが、一つ疑問が減ったので長い目で頑張ります。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 10:15:31 ID:pQevgB4U]
- 子宮内膜症の方でこれやってる人いますか？
やりたいなー
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 13:27:24 ID:PkPIXJKc]
- >>324
初級編、ウォーミングアップの時とメレンゲやサンバの時とでは反対みたいですね。
用は腰の動きだから、手はどっちでもいいのかな。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 14:07:08 ID:+x9QsPct]
- >>339 ありがとうございます。
今まで完全に足に頼ってました。て言うほど足も動かせてないけど。
今日から腰を意識してやってみます。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 14:35:31 ID:z9I460bp]
- >>342
ラテンはペアで踊るのが基本のダンスなんだから、手も動かせるように意識する方がいいです。
腕を動かす事で二の腕、胸筋、肩胛骨あたりの筋肉も刺激されます。
首を長く保つ事を常に意識して腕を前に出す時は胸筋、後ろは後背筋が刺激される事を念頭に入れておくだけでも全然違ってきますよ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 16:11:04 ID:n7NqVMBA]
- 腰を細かく早く振るのがどうしてもできません。何かコツがあるのでしょうか？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 16:35:46 ID:lWVRiVpX]
- キックスタートって一番始めにやるんでしょうか？
まだ買ってないのですが
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 17:44:33 ID:Bu7XhJUb]
- >>346
英語版を買うならおっしゃる通りです。
日本語版にはありません。私はずいぶん重宝しました。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 17:52:53 ID:1CIrK9oE]
- 腰を細かくシェイクするとき、ものすごい肩に力が入る。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:07:20 ID:rSVAGgnm]
- >>347
日本語版にもキックスタート付いてますわよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:12:51 ID:cFn6xqAU]
- 今ヴァームゼリー飲んで基本プログラムやったー！！
鏡見ながらやるのがいいって聞いて
今日ニトリで全身鏡買ってきたんだけど…
せっかくだからと思ってお腹出して短パンでやったら
我ながら泣けてきたｗ
動くだびにタルンタルン肉が揺れマーチですら太ももが擦れて足開かなきゃ無理だしｗ
でもこの身体を見ながら絶対頑張るんだ！！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:21:26 ID:w56f27Dp]
- コアリズム、ランキング1位か・・・。
go.2ch2.net/u/nkKMij
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:22:09 ID:lWVRiVpX]
- >>347
サンクスでつ
>>350
和製ビヨンセみたいなら可愛いと思いますよ
がんがって
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:36:43 ID:nyZrYZXm]
- ご存知の方がいましたら教えて欲しいのですが、
クワバタさん体重はどのくらい落ちたのでしょうか？
ウエストもあれだけ細くなったので体重もかなり落ちたのかな？と思いまして・・
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:38:28 ID:NNIv1h9y]
- キックスタートは英語版だよね？
英語わからなくても大丈夫なもんですか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:40:51 ID:RmzlhnIG]
- コア始めて約３週間。
今まではきつくても汗ダラダラでも終われば爽快で良かった。
途中で止める事もなかった。
だけど今日は外の暑さのせいか、頭がクラクラして気持ち悪くなって途中で止めてしまった。（窓全開＆扇風機回したのに）
これからもっと暑くなるのに出来るのか心配になって来た。
クーラー入れれば大丈夫かな…。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:48:53 ID:od+oM+Ry]
- 暑いと疲れるのも早くなるから冷房いれてやってるよ
それでも汗はかくし快適
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 19:11:00 ID:cFn6xqAU]
- >>355
こまめに水分取りながらやってる？
頭がクラクラして気分悪くなるって熱中症の症状だから
この時期運動する時はかならず水分補給しながらするのが大切だよ
水でもいいけどスポーツドリンクを半分水に薄めたやつでもＯＫだし
水に塩少し入れたやつとかもいいよ
甘いもの・カロリーゼロは良くないらしい
私も暑さに弱くて頭痛とかきちゃうタイプだから一緒に頑張ろう！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 19:13:02 ID:cFn6xqAU]
- >>352
見逃してた(・∀・;)
ありがとう！！
ところで和製ビヨンセはあんなに腰振ってるのになんで太ってるんだろうか…
- 359 名前：355 mailto:sage [2008/07/06(日) 19:50:29 ID:RmzlhnIG]
- >>356-357
ありがとう。
冷房入れるのはまだ早いかと思って入れてなかったよ。
水分は意識して取っていたはずだけど水だったから、これからはスポーツ飲料か水＋塩を試してみます。
暑いのは本当に苦手ですぐ体調悪くなるから気をつけます。
ありがとう！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 20:30:33 ID:1dGW34dW]
- マーチができない…と書いた>>266です。
本日4日目。
相変わらずキックスタートしかやっていないけれど（本編に1度チャレンジしたが挫折した）、マーチがなんとなくつかめてきた気がする。
今日はキックスタートに通しでなんとかついていけました。
サイズの変化はほとんど数字には出ていないけれど、キツくてみっともないので部屋着にしていたジーンズがジャストサイズくらいになり、気づかずにそれで外出してしまったのにびっくりしました。
2週間ほど前から食事制限もしているので何の効果か分かりませんが、とりあえず続けてみます！
汗かくの気持ちいいですね～。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 20:41:50 ID:PkPIXJKc]
- 鏡を直視できない自分、食器棚に映してやってる。
適度にぼやけていい感じ。
自分に甘いけど、ちゃんとくびれてきてる。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 21:28:34 ID:ofKqlEY7]
- ﾜﾗﾀ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 21:30:04 ID:eJPjNioE]
- 英語さっぱりわからないのに英語版購入してしまいました。
教えて欲しいのですが、呼吸法は複式でやっているのですか？
あと、腰を振る時は腹筋に力入れて振っているんでしょうか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 21:30:46 ID:2v0CoP3P]
- 今日届いたんですが
p.pita.st/?m=aqvwxhix
これで合ってますよね？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 21:38:10 ID:PkPIXJKc]
- >>363
エクササイズのことはシロウトなんだけど、ダンスは基本的に胸式呼吸です。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 22:06:51 ID:K9jju1zo]
- >>359
カメですが昨夏のブートキャンプのスレに
「汗が目に入ってモノモライになったのでハチマキしてやってる」
ってレスがあった。その時は笑っちゃったけど、最近私も目に違和感が。。。
この夏をのりきりましょう！！！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 22:16:10 ID:K9jju1zo]
- 連投スマソ
>>363
私は表示されるビートのリズムにあわせて、シュッ と声を出しながらお腹を凹ましてる。
ただ、やはり難しいそっちに気を取られるのもナンなんで、無理のない範囲で。
他の方のご意見を聞きたいですね！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/06(日) 23:12:02 ID:cIXL0CU4]
- コアリズムやろうかな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 23:26:33 ID:EmIJH5uF]
- 追加でサルサパーティーかサンバフュージョン買おうと思うけど
どっちのほうが楽しいのかな？
ゆったりするよりリズミカルなほうがいいのだけど。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 23:41:45 ID:TF7IJ2ZM]
- 今日初めてやった！
ここ見てたから鏡置いてやってみたけど
ノリノリ感がすごい楽しいｗ
でも内股気味だからか、マーチが
なんかこう…キャピキャピした感じになる
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 23:48:17 ID:M85an3NJ]
- 思ったより難しい・・誰か個別指導して欲しいww
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 23:57:34 ID:UwMVWD3v]
- 短パン
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 00:00:31 ID:Cfw7NiXv]
- 短パン
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 00:02:52 ID:4d3M9r3N]
- やりだして３週間
サルサパーティをきっちりやって
ジーンズ２サイズダウンしたのに体重はたった１kg減
プラス腹筋５０＋新有酸素運動
食事一日２食
玄米に野菜中心
たんぱく質も週何回かとってるのに
－１㎏って!!
ひょっとして水太りしてるのかな～
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:08:02 ID:pQ/ZNZAm]
- >>361
禿げ同です。
鏡直視できなくて、夜、カーテン閉めずにリビングの大窓に自分を写して腰振ってる。
毎晩、自分ちの方向いて夜な夜な真顔で腰振られてる隣の人、さぞや怖いだろうな。。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:09:06 ID:WLP7yUke]
- >>374
1年続けたら18kg減。十分じゃん
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:09:14 ID:4kGlmXum]
- >>374
ジーンズ２サイズダウンは素晴らしいよ！
筋肉付いた分、体重はそんなに変わってないのでは？
減量目的のエクササイズじゃないしね。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:18:40 ID:Mq/BA4+j]
- >>375
カーテンぐらい閉めれｗｗｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 00:39:54 ID:G4O9PSU3]
- ビリーで筋肉が疲れてる時に、休養日の代わりにどうかなと思って、買ってみました。
なんでしょうか、みんな、腰あんなに動きますか？
８の字に回るところのヘルプみたら、おへその向きに注意してまわすなんて出来ません....
既出ですが、ヘルプだけ連続再生できれば便利だったのに残念です。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 00:48:54 ID:7RBS8dgs]
- これって太ももにも効きますか？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 01:54:08 ID:f0XNsjkf]
- >>353
遅レスの上に正確な数字(特に小数点以下)は覚えてないけど、
63kg→56kgだったかな？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 03:21:51 ID:D3XtwH3N]
- >>375
超笑わせていただきました～
腹筋いった～い！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 03:34:29 ID:N10hFflh]
- >>375
くそわろたｗｗｗ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 07:25:42 ID:T1uXcs45]
- >>374
体脂肪が減って良い筋肉がついてるとおもう
かなりいいことだよ
筋肉が付けばさらに代謝があがるので
これからもｔｔ痩せやすくなる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 07:26:56 ID:a/JWxUnZ]
- かなり効果でてる人って
具体的に朝昼晩どんなメニュー食べてる？
教えてくれ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 07:41:09 ID:IdT34fYL]
- >>378
カーテン閉めたら意味がないんじゃ？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 08:50:23 ID:jd3SZgJt]
- 何このまじめな突っ込みｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 09:00:06 ID:jCSbh+WF]
- >>369
どっちも陽気なラテンリズムで楽しいですよ。
強いて言えば、サンバの方がサルサよりもテンポがゆっくりかな。
マーチの時、体重ののっている足を地面にめりこませるつもりで
ギューッと踏み込むと自然に腰があがって良い感じでした。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 10:03:01 ID:JkSfoP39]
- >>385
【朝】 明日葉のお浸し納豆 めかぶ しらす 湯で卵 キムチ ご飯半膳 根菜の味噌汁 ヨーグルト
【昼】
春雨ヌードルかおろし蕎麦(梅ぼしと大葉と揉み海苔をたっぷり) コーヒー
【夜】食前にキャベツ千切り茶碗1杯 湯豆腐 ササミや赤味肉のグリル チーズ 赤ワイン
今一週間経って 体重2キロ減
ウエスト3センチ減
腹囲 8センチ減
ヒップ 4センチ減
太股 4センチ減
体脂肪 1%減
です
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 10:31:08 ID:ZGvG+hTp]
- 英語版を買ってしまったんだがワケわかる?
１～４をどういう順番でやるんですか?orz
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 10:54:10 ID:LXG6wLFK]
- 私も昨日英語版届いて始めてます。とりあえず昨日はキックスタートだけしてさっきフルやりました。
動きがよくわからなくて付いていけない時はひたすら腰動かしてたんですけど汗の量がハンパじゃないですね。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 10:54:21 ID:5Ou3MCcb]
- うち毎日22分の一回しかやってないや・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 11:11:11 ID:jpnBXvS6]
- >>192
腰ブルブル、お尻の振りを３連譜っぽくしたら、やりやすかったよ
（左足が軸）お尻を右左右、（右足が軸）お尻を左右左
これを速いスピードでやったら、ブルブルが出来てる気がした
合ってるかわかんないけど
今日で６日目。体重１kg減、少しうっすらくびれ出現
続けなきゃ…！ガンバル
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 11:58:29 ID:wgd66ep6]
- 英語版を購入した方は、どこで買いましたか？
オクでは買いたくないので。
今、パソコンが使えずようつべ見れないし、携帯からの教えてちゃんで申し訳ないです。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 12:02:29 ID:c4OiPG/t]
- 興味出てやってみたいんだが、これって正規版買うと届くのに1週間もかかるのか…
もっと早く手に入る所ないかな
ヤフオク見ると安いし早く届きそうだけど、海賊版は買いたくないし…
モチベーションが上がってるうちに始めたい
>>389さん
太股にも効果が出てる！腹囲を胸囲と見間違えてちょっとガクブルしてしまったｗ
凄い効果ですね。私も早くやりたい
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 12:04:31 ID:4Zwe2CHz]
- >>367
呼吸法や腹筋意識しながらやってたら、
マーチがたんなる行進になってしまいました。
まずは動きだけ合わせて、余裕が出てきたら意識したいと思います。
スタートキットだけで２日で１.４㎏落ちました。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 12:06:42 ID:4Zwe2CHz]
- >>394
自分はアマゾンで英語版買いました。
３日で届きましたよ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 12:10:36 ID:jpnBXvS6]
- >>395
ニコニコ動画で今すぐ始められるよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 12:29:52 ID:jd3SZgJt]
- >>395
イオンのジョーバとか置いてる売り場にもありますよ。店舗によるけど。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 12:31:56 ID:0bdQuGq5]
- 今日から１日二回やってみることにした
女芸人には負けられない！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 12:35:05 ID:Nv3H37d5]
- >>379
私も最初8の字書けなかったけど
腰だけでやろうとせずに膝も使うようにしたら
出来るようになったよ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 12:40:38 ID:c4OiPG/t]
- 早く手に入る方法教えてくれた方有難うございます
そっかー。お店に買いに行くのが一番早いか。その発想はなかったｗ
英語版で手を打つか日本語版にするかは凄く迷ってます
正しい力の入れ方を知ってるか知らないかで効果が雲泥の差だと思う、というか
身にしみて知っているので日本語版を考えてるけど、英語版のキックスタートも魅力的だし
ニコ動は一本丸々upされてるわけではなさそうなので、どんなものかの参考に
だけさせてもらいましたよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 13:19:28 ID:70oG4vcN]
- ツタヤで買ったよ。
空き箱が置いてあって、在庫ありますとの張り紙が。
レジのお兄さんに、コアリズム欲しいんですけど・・・と
軽く赤面しながら買いました。
あれから２週間。
レジのお兄さん、あたい痩せたよ！
くびれが出てきたよ～！(´ω｀)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 13:31:17 ID:7iEFV7xk]
- >>403
軽く赤面って、ちょっとかわいいｗ
ウエスト中心に痩せてくね。
今より3、4キロ痩せてた時に履いていたスカートが履けるようになった。
これまでは痩せてもお腹はぽちゃってたからなあ。
このまま体重落としていけば、痩せてた時と同じ体重になっても
ウエスト部分がくびれた、前よりいいスタイルになれるかも～と思うとモチあがる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 13:33:20 ID:c4OiPG/t]
- あ、ちなみにお店で直接買った方ってオマケのメジャー付いてましたか？
あれは通販限定かな
体のサイズを測れるメジャーを持ってないので付いてると嬉しいなぁ
100均とかで売ってるかｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 13:52:47 ID:Pnpes8zO]
- ID:c4OiPG/t
こういう人って結局買わない気がする。
いや昔の自分がそうだったんでｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 13:53:22 ID:p5gjtXoM]
- うまく踊れない・・・
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 14:15:35 ID:yhlS45V7]
- ♪1人きりでは ダァ～～ンスは 上手く踊れぇない
って懐メロスマソ。
あの低いテンションでコアは無理だろうと妄想してふいたw
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 15:08:44 ID:gc5yLs+m]
- テレビ
↓
□━←鏡
〇←私
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 15:24:18 ID:c4OiPG/t]
- >>406
通販で注文しました＾＾
IDで名指しとかよっぽどの事を私は書いてしまったんですねｽｲﾏｾﾝ＾＾
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 15:44:16 ID:TIzfqOPU]
- >>410
いい加減空気嫁
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 15:55:21 ID:1KtFP+5q]
- 私はブックオフで買いました。通販は時間かかるしなと迷ってた時にたまたまラッキーにも遭遇して。半額だったので即購入！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 15:58:17 ID:dLFuiNd0]
- みなは幾らで買った？
私は日本語正規奥で４千円だった
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 16:08:31 ID:jd3SZgJt]
- 私は英語版を4400円＋送料700円で買いました。
あまりお得ではなかったけど、早く届くところで買いました。
楽天のポイントが余ってたので支払いはなかった。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 16:14:08 ID:7YVbxTFh]
- 楽天で正規日本語1万くらいのやつ
まだ届かないｗｗｗｗつべで予習にも無理があるよ
早く届いてくれええええええええええ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 16:30:42 ID:FFVdgr+5]
- やっぱ腹筋って大事なんだね
体の真ん中だしウエストも細くなるし
腹式呼吸になれば脂肪燃えやすいし
でも普通に鍛えるにはキツすぎるし
まだ１０分しかできないけどがんばってみる
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 16:47:14 ID:4TGYDA5c]
- この汗だく、癖になりそう・・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 17:23:19 ID:IaI/zl84]
- 今日は基本プログラムの後に、
サンバフュージョンをやりました
すんごい動きで笑ってしまいましたが
できるようになったら感動だなーと新たな目標が
汗はキャミが絞れるほどかいた
サルサはどんなのか楽しみです
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 17:34:28 ID:u5da+7zK]
- ブートキャンプを挫折した私ですが、コアはできますかね？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 17:57:29 ID:UlqgaLJq]
- みなさま、汗かくのってこんなに気持ちいいんですね～^^
ちなみに汗かいた後ってどうしてます？
夜お風呂入る前にコアやって汗かくのはいいんですが、朝コアやるとまたお風呂入ることになり、シャンプーを一日二回やると禿るのが心配です。
みなさんは一日のいつくらいにコアやってますか～？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 17:59:15 ID:jAOzVrl1]
- だよね～
1日2回とか風呂入るのばかくさい。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 18:04:54 ID:LXG6wLFK]
- 昨日から始めたんだけど、みんな毎日キックスタートから始めてる？
基本のみor基本＋上級でも効果あるかな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 18:13:48 ID:UlqgaLJq]
- >>421
ですよね～
でもできれば一日二回やりたい(>_<｡)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 18:28:47 ID:0bdQuGq5]
- 私は二回やってる
暑いから朝買い物してから家事やってコアやってシャワー、
夜、旦那が帰る前にコアやって風呂入ってご飯かな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 18:37:21 ID:iqN+ZB+e]
- サンバとサルサ持ってる人ぉ～
お勧めですか？
日本語版3枚組を買ってひと月なんだけど、
買い足すか迷ってます。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 18:52:01 ID:QmXnVZt+]
- >>425
418ですが、私は五枚組を買いました
基本に飽きたらサンバやサルサは楽しいと思いますョ
上級は20分で短いけど、今日やったサンバフュージョンは40分くらいはやってた気がします
まだサルサはやってませんが、やられた方がいらっしゃったら感想をお聞かせくださいませんか～？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 18:54:49 ID:UlqgaLJq]
- >>424
理想的です。
シャンプーは昼と夜両方してますか？
ｽﾚﾁになってしまいますが、一日二回のシャンプーは禿そうで(>_<｡)これ以上薄くなりたくない…
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 19:05:18 ID:0bdQuGq5]
- >>427
買い物等は先に済ませてしまうので朝シャワーの時はシャンプーしませんw
人と会う予定がある時だけシャンプーしてます
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 19:49:02 ID:WpHe/c6Y]
- 今日とどいたのですか
これって一日分はDVD一枚でいいですか？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:01:00 ID:pOwMagh4]
- >>381
レスありがとうございます。
クワバタさんかなり痩せたんですね。
私も頑張らなくっちゃ！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 20:12:50 ID:UlqgaLJq]
- >>428
教えてくださってありがとうございました！
現状一日二回シャンプーしてたので、今後はスケジュールによって変えていこうと思います。
基本プラグラム踊ってきました～
シェイクのとき腹肉より、ケツ肉太もも肉のブルブル感が凄すぎて笑っちゃいます(^_^；)
少しでも小尻になるといいな～
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 20:13:20 ID:dLFuiNd0]
- 朝晩シャンプーしてます
無添加石鹸シャンプーだから痛まないし
そのあとオーガニック椿油でしっとり艶々
髪が更にきれいに
羨ましがられる
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:24:35 ID:O2JuHekh]
- くわばたの見てて正しい動きを習うのって大事なんだなと思った。
それにしてもこのhelpは見やすくない…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:33:14 ID:UZAa6d9I]
- 私、ドケチなので
朝、コアリズムをニコニコでやって
汗をかいたら入院患者のように濡れタオルで体をふいて
髪型がショートだし頭も適当にふいてる。
夜は普通に洗っている。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:44:43 ID:WpHe/c6Y]
- すいません。だれか>>429の質問に答えていただけませんか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:50:06 ID:iqN+ZB+e]
- >>426
ありがとうございます。
飽きてくるかもな～と思ってたので、
ダンスを教えるというのじゃなくて
エクササイズのDVDなら買い足そうかなと思います。
楽しいし！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 21:03:38 ID:PTausFVV]
- >>429
ログ嫁
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:04:44 ID:FFVdgr+5]
- >>429
なんでスルーされてるかを考えないのはなぜ？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 21:20:49 ID:gLqyJYnJ]
- 158cm/49kg女です。
ほぼ毎日やって1ヶ月経過。スロトレと朝バナナを併用中。
実際、体重体脂肪は目立つ変化無しなんだけど、
ボディラインが変わったー！と、彼氏に絶賛された。
見た目、両腹にうっすら縦ラインが出てきたかなー程度は思ってたのですが、
第三者に言われるとやっぱりモチ上がりますねー。
自分の第一の目標が、体重減ではなくキレイなボディラインゲットなので、
更に頑張って行こうと思いました。
ちなみに目立つ変化と言うと、何より脚の形がまっすぐになってきた事と
なぜか胸がワンサイズアップしましたw
今まで何をやっても続かなかった自分ですが、今日からまた頑張ります。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:24:36 ID:PWCDrbe4]
- >>429
>>435
どの種類の何枚組を買われたのかわかりませんが
大抵一日一枚かと思いますょ
人によっては体調がよかったり、物足りなかったりすれば
二枚やる方もいるかもしれません
何より自分に合ったレベルを無理なく気持ちよくできることが
一番な気がします
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:42:05 ID:UlqgaLJq]
- >>432
良かったら、詳しく教えてください！
使っている石鹸など…
>>434
ショートカットだと地肌もちゃんと拭けそうなので、シャンプーしなくても大丈夫そうだから運動する点で便利ですね！
私かなりの天然パーマなので、ショートカットにできないし、汗かくとモアモアしちやってかなり困りものです(^_^；)
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:43:22 ID:DQC6sg33]
- これって広い場所なきゃ駄目かな？
読んだ限りだとまわったり飛んだり…
部屋狭いから買うか迷うわ～
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:48:52 ID:MD5IZn63]
- >>442
ビリーとかわらんよ。１畳でいける。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 22:19:22 ID:sBQK9ZeN]
- 一畳は無理だろ
ステップしながらのフィガーエイトは？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 22:21:03 ID:BeZJXZG9]
- クロールしながらバック！！！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/07(月) 22:52:58 ID:WLP7yUke]
- >>435
いいよ。続ける事が大事
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:13:59 ID:74E8AI3j]
- 購入３日目。
旦那に内緒なもんで平日昼間にしかできないんだけど
始めると1歳半の娘が自分の服をめくっておなか出して、もぞもぞ動くのがたまらんｗ
だけどこの３日、いつもメレンゲのあたりでグズリだして終了になっちゃうんだよなあ・・・。
昼寝の時間は他にもやりたいことが山積みだし。
夜、子供らが寝た後だと旦那の帰宅時間如何で毎日はできなくなっちゃうし。
ガッツリやれる人うらやましいなあ～。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:15:39 ID:yYGz0F11]
- >>441 仕事柄言わせてもらうと、汗をかいたまま放置すると抜け毛が
多くなるし、髪が生える周期も遅くなるよ。(これが薄毛の一因に
なる。) 頭皮は出来るだけ清潔に保つ事が必要です。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:17:27 ID:ziPC78ou]
- 広いにこしたことはないけど半畳でもやる気になりゃやれるよね。
ビリーと違って寝技がないぶん、ビリーよりも狭くても平気な気がする。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:27:56 ID:QFHdys7R]
- >>447さんは何でそんなに旦那さんに秘密にしなきゃいけないの？
もう買ってしまったんなら、値段低めに設定して申告しちゃったら？その方がストレスたまらずに思いきり出来るのでは？
やっぱり楽しくやるのが長く続けるコツだとオモ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:37:30 ID:S6bsbyg7]
- くびれてビックリさせたいんじゃないの?
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:40:38 ID:Aq9KFggQ]
- あ ん な に 腰 が 動 か ん ！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:42:51 ID:UlqgaLJq]
- >>448
ま じ で す か(ﾟДﾟ)
では、汗かいた頭でいるよりは、一日二回のシャンプーの方がいいということですか？
教えてください専門家さん！！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:54:01 ID:S6bsbyg7]
- >>453
頭髪スレで聞いてみては?
専門家さんたくさんいると思いますよ。
だんだんスレ違い気味な気も...
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:54:30 ID:5pKIZZAV]
- いいかげんスレ違い
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 00:27:15 ID:tIWXF9JQ]
- 外出かもしれませんが優しい方教えてください。
キャミ、パンツがコア終わった後絞ったら大量に汗が出てきます。
コアの消費カロリーを教えてください。
エアロビクス40分のカロリーは解りますが、多分それ以上と思いますので…
よろしくお願いします。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 00:41:21 ID:yHF/tsYA]
- 昨日初めてやったんだけど、お腹下した…
次やるの怖いorz
でも脇腹筋肉痛で嬉しい！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 00:47:30 ID:elUJCwbS]
- 私もカロリー知りたいなあ
今日で三日目ですがウエスト3cm減りました
まあ元が77cmだったんですけどね
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 00:48:49 ID:EwYLIu4k]
- 今日で二日目…昨日出来なかった動きが少し出来てて感動。
しかし、ふとアフレコが「あき竹城」だったら、、と考え吹き出してしもたｗ
「ホレッ！ホレッ！ワンツゥースリィーフォオー!！ホレッ腰振れっ！！」
アホだ私orz
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 00:48:56 ID:ysCPvF0z]
- >456
カロリー消費はその人の体重によっても違うし、負荷のかけ具合によっても違うので、聞いても無駄かと････
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 01:05:15 ID:+jozi4Qr]
- >>459
ｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 01:36:14 ID:dDsOZ2Ph]
- >>456
自分で消費カロリー付きの万歩計でも買って、計ってみたら？
それでもアバウトな数字しか出ないと思うが。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 01:36:53 ID:IOHgwPcv]
- 過去スレとかヘルプとか観てもシェイクが全然出来ないorz
でもとりあえず動かなきゃと思って手と腰を同時に前に出すやつとか、八の字に腰を回すのとかやってるんだけどこれでも大丈夫だよね？
丸っきりおんなじ動きをしていなきゃだめってわけではないだろうし・・・。
始めたの昨日からなんだけど計測の仕方が合っていればウエスト１センチ、二の腕０．５センチは落ちたよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 02:54:41 ID:V5j+eXz3]
- Wii Fitのフラフープが全くできなかったのに（どんなにがんばっても20点未満だった）、
コアリズム始めてしばらく経ってから試したら、いきなり200点に届きそうな
勢いだったよ。
サイズは計ってないからわからないけど、こんなところに効果が現れて家族で笑った。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 03:24:57 ID:F0US0wH9]
- シェイクは突然できるようになった。ホントに突然で自分でもビックリした。
肩に少し力が入るけど、ステップ＆シェイクはかなり上達したよ。
尻肉の揺れが心地いいｗ
でもステップしながらフィギュアエイト、
フラフープみたいに腰を回すところの右回転ができない。
右の動きがとにかく苦手。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 03:38:14 ID:3pe8nm5m]
- >>463
シェイクができなくて呆然として動かないより、何かしてた方が当然良いので今はOK。
筋肉を意識できるようになり、腰の動かし方がわかってくると
そのうち小刻みに動かすのも出来るようになるよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 04:02:01 ID:ysCPvF0z]
- ずっと気になってたんですが、このスレを見てついにDVD注文しました！
もう、やせた気がします。
届くの楽しみ～。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 04:31:50 ID:UbT4LpRb]
- 今日調子が良かったので､ｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝとｻﾙｻﾊﾟｰﾃｨｰと上級やった｡ﾁｬﾁｬおもろい｡
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 06:56:37 ID:/E2VQl8c]
- はじめて三週間くらい経つけど、何の変化も見られない…
やり方がおかしいんだろうか…
腹筋を意識して動かすようにしたり、フーっと息を吐きながらやったりしてるんだけどなあ…
でも多少踊れるようになってきて楽しいから続けていこうとは思ってる。
あと、ジュリアの吹き替えの人が好きな海外ドラマに出てくるわがまま女とおんなじ声優さんなので、
（ウィル＆グレイスってドラマ、きっと皆知らないであろう）ジュリアに「腰あげて！」とか言われると
「ハイｗｗフヒヒｗｗ」とニヤニヤしてしまう。我ながらキモい。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 08:21:09 ID:nRFP+kdp]
- >>468
うわ～タフですね！
サルサは難しいですか？
やはり40分くらいあるんですよね？
私もチャチャ好きです
最初、リズムに乗り切れなかったけど
できると嬉しい！
今日もがんばります
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 08:50:30 ID:yGlhw5Wm]
- >>469
安達忍じゃないか？
ビバヒルのドナの声もやってた人。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 09:06:53 ID:6AmpAjsg]
- コアリズム始めて一週間経たずして
腰痛めた…
鏡で全身見たら、体が歪んでた
骨盤ズレた模様です
回し方が下手なのかな…
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 09:11:10 ID:ACVWkgWk]
- >>472
バラコンバンドっていうゴムバンドいいですよ。
私はヘルニア持ちで骨もずれてましたが、
それを巻いて腰を回す運動をしてからはすこぶる調子がいいです。
毎日それを巻きながらコアやってます。軽く圧もかかっていい感じ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 09:13:01 ID:ACVWkgWk]
- 連投失礼。
もちろん個人差があるし、一度整形外科とか整体なんかで見てもらうのがいいです。
無理はしないでくださいね。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 09:58:09 ID:ORr4l7nX]
- うるぁーーーっ！
今日も張り切ってくぞい！！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 10:34:06 ID:dEjGdcyq]
- ﾔﾌ通販で安値検索したとこで日曜の深夜に注文して、さっき届いた。
安かったんで英語版だと思ったら、吹き替えついてて驚いた。
（送料無料、代引き手数料合わせて5000円しなかった）
低炭水化物ダイエットで停滞してて、何かないかと探してたんだけど、
こう、さくさく進むとモチ上がるね。はじめてもないのにコアに運命感じましたｗ
今晩からキックスタートはじめます。よろしく～
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 10:52:05 ID:tIWXF9JQ]
- >>456です。
確かに人によって消費カロリーは違いますね。
同じ時間コアしても、スッキリ感が違う時もあるし。カロリー気にする時間があるなら腰振りまくります。すみませんでした。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 11:33:01 ID:yDQ8OxPr]
- ヨガマットを敷いてやるとかなりイイ！
足が踏ん張れて力を入れやすいし、騒音も
多少抑えられる。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 11:59:23 ID:AtLrrWpn]
- >>366
たしかに汗が目に入る
最近ものもらいになった原因がわかったｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 12:32:04 ID:NvDpcifg]
- 基本をやった後、汗を拭きながらいい感じにほぐれてるヘソのゴマを取る！
私お気に入りのステップよ～♪
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 12:42:49 ID:TeLAlEhN]
- >>480
ﾜﾛﾀｗｗ
ちょいちょいサボリながら一週間
誤差の範囲だけどアンダー,ウエスト,下腹サイズダウンしてきて嬉しい!
たるんでたけどもっとやるぞ!
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 13:00:09 ID:7iBRfDcx]
- >>476
サイト教えてもらえませんか？
自分で探してみたけど全然違うのでてくるorz
機械オンチなもので…
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 13:39:42 ID:f4QzPKE1]
- ここ最近スレの消費が早い気がするｗ
体重はあまり変わらないけど体脂肪率が減って見た目も変わってきた。
くびれができてきてうれしい。
今日から畳の上で裸足でやってたのをフローリングで靴はいてすることに
した。かなりやりやすい。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 13:42:21 ID:+DzryVmj]
- 検索の仕方に機械オンチって関係ないし
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 13:45:03 ID:AtLrrWpn]
- おそらくその差が分からないあたりで確かにオンチなんだろねｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 13:53:26 ID:gEqlP+Xy]
- >>469>>471
・ウィル＆グレイスのワガママ女
・ビバヒルのドナ
・ダーマ＆グレッグのやる気の無い秘書
・ジュリア
みんな安達忍だね。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 13:54:22 ID:2zXNGFPM]
- キックスタートが付いてる日本語版（しかも安い）は全部海賊版
違法コピーされたもんだよ
海賊版ってもちゃんと神の説明書とか着いてパッケージもしっかりしたものだから
しらなきゃわからないかもだけど、そういうの買うって事はイケナイところに資金が
流れて、それで楽して稼いでる人に協力してることに
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 14:15:54 ID:MpO2GGwu]
- コアリズムをやり始めたばかりですが、
動きに全然ついていけずタコ踊り状態ですw
ビリーよりラクだと思ったんだけどなぁ。。
雑誌にコアリズムの基本の腰の動きが、
掲載されていたのでうぷしました。
画像悪いですが、よかったら参考にどうぞ。
www11.uploader.jp/user/pepsi/images/pepsi_uljp00001.jpg
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 14:17:17 ID:dr3tAK5C]
- >>488
乙！これどの雑誌？
買いに行こうかな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 14:28:05 ID:MpO2GGwu]
- >>489
先月号のPopteenなので、
店頭には置いてないかと思います。
スマソ。。。orz
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 14:32:04 ID:Ehj0ptdj]
- 「両腕を動かすと、カロリーがたっくさん燃えるわよぉ～」
「両腕を動かすと、カロリーがめったくそ燃えるわよぉ～」
本当に「たっくさん」って言ってる？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 14:32:30 ID:ysCPvF0z]
- おせ～よ！www
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 15:45:04 ID:UbT4LpRb]
- >>470
ｻﾝﾊﾞ･ｻﾙｻは40分くらいあります｡基本よりｷﾂｲかも
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 16:05:52 ID:f4QzPKE1]
- steady．8月号の「みんなのダイエット教えてBOOK」にはくわばたさんが
1ページだけだけど載ってたよ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 16:06:37 ID:7iBRfDcx]
- 欲しいけど貧乏学生なもんだから買うかすんごい悩んでます
買うならすぐ欲しいから、9900円…
高いよ～欲しいよ～どうするかな…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 16:14:49 ID:cQRxEZ9/]
- >>495
迷ってる時間でバイトするとかね。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 16:24:27 ID:SFgKCFnu]
- >>495
そろそろ葡萄農家が出荷の時期を迎えております。
短期間アルバイトでお金ももらえて
腕、首、腰が鍛えられます。
ついでにすてきなミドルエイジの旦那様も見つかります。
コアリズムで鍛えられた腰の動きが役立つときがくるでしょう。
- 498 名前：472 mailto:sage [2008/07/08(火) 16:47:06 ID:Ja/wn75T]
- >>473-474
優しい心遣い、ありがとうございます
整体に行ったところ、先に腰が治ってから。。。
と言われました
もしかしたら、骨盤ベルト用意しなければ・・・
かもなので参考にさせて頂きます！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 16:53:41 ID:7iBRfDcx]
- >>496-497
ありがとう！買ってくるよ！ステキな夏になりそなヨカン
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 16:55:34 ID:cQRxEZ9/]
- >>497
吹いたｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 17:35:16 ID:wnCyNLTc]
- >>497
;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 17:44:22 ID:m5jbEYb3]
- ﾔﾌ安い上に早く届くなんて羨ましい！
楽天で買ってまだ来ないよ～キャンセルして店頭に買いに行こうかな…
店頭で売ってる所知ってたら教えてください！
イトヨーとかにありますか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 17:48:19 ID:AJukwCuN]
- >>500>>501
農家に失礼だぞ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 17:57:53 ID:6UTKayoy]
- なんで？
うち農家だけど失礼の意味がわからん
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 18:03:22 ID:tw6qFB8B]
- このスレで鏡を見ながらやるといいと書かれていたので、
鏡を置いてみながらやったら巨ピザの私は
どうみても横綱土俵入りといっても横綱よりも
迫力があったけど。
そして肉がつきすぎていて腰がきちんと動いているかどうかすら
判別不可能だったので、自分見てるとテンション下がるし
ある程度やせるまでは鏡を見ないようにしようと決意しました。
いつかジュリア（・・・にはなりたくはないな）いや杉本彩になれるように頑張ります。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 18:10:03 ID:cQRxEZ9/]
- >>503
笑いどころは最後なんだが・・・
- 507 名前：助けて！！ [2008/07/08(火) 18:20:48 ID:lMos+uzf]
- 腹筋はぜんぜん痛くならず、足の付け根ばかりが痛いです。
やり方が悪いのかな。
腹筋に力を入れながら腰を回してるつもりなのですが
横に腰を突き出す時など、ついて行くのに必死で・・・
腹筋に力を入れようとすると、なぜかパンチ食らったボクサーのように
前かがみになりながら踊っているのです・・・
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 18:27:22 ID:MVz3Ox42]
- >>507 棒立ちのままやってない？腰を回す時は重心を踵において、
膝を少し曲げてやるといいよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 19:05:47 ID:D3N8zU4W]
- 英語版のほう買っちゃったけど日本語版にすればよかった。
ヘルプがあまり役にたたない・・・
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 19:17:39 ID:Apvr8lML]
- 妻の強い要望で購入して、今日からはじめました。
基本プログラム40分？の間に3回ダウンしました。
きつすぎです。
買うまでは（こんなので痩せるか？）と思ってましたが、
これちゃんとやったら絶対やせるわｗ
あとはちゃんと習慣として毎日やれるかどうか・・・
皆さん今後とも宜しくお願いします！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 20:17:24 ID:+KUayVQJ]
- 基本プログラムはきついんですか。良かった。
今日、初めてキックスタートやってみたけど、大した運動量じゃなかったから
２回やらないとだめかなと思ってたんで。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 20:32:03 ID:GvZ72ejC]
- 3日目。みぞおちが痛い。何故だ。
「（早くなると）ﾎﾞｯｸｽが踏めない」と同僚に言ったら嘲笑された。
それから、甚句の様な阿波踊りの様なｽﾃｯﾌﾟは全く出来ない。
いつか出来る様になるのだろうか。。。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 21:38:13 ID:mBRv69bV]
- 今日届いたのでやってみますた。
最近食っちゃ寝でたぷたぷなお腹とお尻とおさらばしたくて真剣にやってみた。
ビリーと比べるとキツくないし、何より楽しい！
ラテンやサンバ系のダンス好きだと発見できた。
とりあえず毎日(とまではいかないだろうけど)続けて痩せたら報告します。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 21:47:28 ID:W4u+8EYX]
- 昨日から始めました。
さんざん既出だとは思いますが基本プログラムの向かって左後ろにいる
いまいち踊りきれてない人は「こんなんでも着いてきてね」って感じでいらっしゃるんでしょうか？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 21:47:38 ID:XJhiUqfb]
- 同じく3日目。
肋骨の下部が痛い。
やり方間違ってるのかな？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 21:57:00 ID:Iu3vlywO]
- どんなに腹筋意識してやっても、コアで筋肉痛にならないのに
ずいぶん前、伊●家の食卓でやってたウエスト痩せ運動(？)で
タオルを両手で持って
『ぶんぶんぶ～ん♪
ハチがとぶ～♪』
の歌に合わせて８の字に動かすやつやったら
翌日ガッツリ横っ腹が筋肉痛になった
よし！コアは楽しい運動だと割り切って、一緒にコレと腹筋やり続けようかな！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 22:06:12 ID:W4u+8EYX]
- >>516
あーそれ覚えてるｗ
それもやっとこ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 22:11:52 ID:jQjgQ5cG]
- このスレ見てたら凄く欲しくなってさっき注文してしまったｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 22:27:58 ID:jquIGb/F]
- >>516
もしかして、これ？
ttp://streaming.yahoo.co.jp/c/t/00501/v04177/v0417700000000450766/
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 22:39:24 ID:dhKbtT0k]
- おいらまだ続けてるぞ～～！
何か変化があるまでがんばるぞ～
もう3週間以上やったけど・・・
このいままでにない気持ちよい汗が滝のように流れる感覚・・・
ふ～～～
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:43:51 ID:DeOQEmgM]
- 胸が苦しくなる…
でも汗かくのかなり気持ち良いねー
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:53:35 ID:IJqB79tc]
- 食後一時間でやったら基本プラグラムの途中でリタイヤ…
コアリズムやりたいがために食事量が減りそうだー！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 22:54:00 ID:mR7wivgQ]
- なにこの難しさｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:56:22 ID:LnJngwt8]
- 腰振りするとウンコが沢山出る気する
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:03:56 ID:xSoUgdQv]
- 正しく動けてないかもだけど、毎日40分動いてるだけでも
きっと違うはず！と自分をはげましている今日この頃。
1週間続けて、見た目じゃ変化がわからないしサイブダウンもないはずなんだけど
キッツキツだったジーンズがピッチリはけるくらいになってた！
乗っかる腹肉も少し減ってた！
がんばる！！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:04:53 ID:xSoUgdQv]
- サイブダウンって…orz
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:05:07 ID:GplKJhor]
- 成果わからないけど、汗いいね
8の字も今日からやる！
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:07:15 ID:LnJngwt8]
- やっぱＤＶＤ見ながら腰振りした方が痩せるんだろうか？
テレビ見ながら腰振ってるだけじゃ効果少ないかなぁ
ＤＶＤ買おうかなぁ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:13:43 ID:GplKJhor]
- >>528
自分貧乏だからよつべ動画でがんばってるｗｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:23:29 ID:6PGQXapE]
- 私もまだ商品届いてないからようつべの７分のやつを４回繰り返してやってる
同じ動きばっかだからさすがに３日目で飽きてきた
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:46:48 ID:/PatV/m8]
- >>529
ニコ動おすすめ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:52:58 ID:o6QayVsF]
- ハンズで買いました！９８００円だった・・・
ヤフオクなら安かったんだね・・・そうだよね・・・
皆さん、ジャンプできないときって、上半身の動きだけ真似てますか？
それとも屈伸とか？どのくらいの足踏みで下の住まいに
響きますか？ステップはゆっくりやっても響いてるのかなあ・・・
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:56:19 ID:YFpq4xZ4]
- お通じ良くなるかと思ってたけど変化なし・・orz
思ったより難しいね。
私、自由過ぎるよww後半なんてもう勝手に動いてますww
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 00:01:35 ID:R4c+dMDq]
- 今日も基本+サンバフュージョンをやりました
汗だくだく！
サンバフュージョンはラテン！って感じな動きオンパレードで
かなりハード
サンバのDVDのヤーナの左後ろの女性、
ちょっと前にやってたピップ磁気インナー デコレーターのCMで
女性タレント(名前不明)がマネキンに「肩がちがち つらいんだー」と
磁気インナー着せて、「ほぐされた？」と聞
い
た後に変身する外国人女性に似てる
ヤーナは、時々新庄に見える…
なーんて画面全体を眺める余裕が少し出てきたかも(^-^;
サンバフュージョンはさらに汗かきたい時におすすめです
ただ、基本とサンバの間に水を飲みすぎると
サンバの途中で横っ腹が痛くなります
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 00:33:40 ID:k4chGo0t]
- 貧乏学生だけどバイト頑張るのを覚悟して購入！今日初めてやったよ～！
本当に汗だくだくでキモチイイ！
体脂肪が2％も減ってたよ～！てコレ水なの!?もしかして…
バックビューとゆうわかりやすいのがあったのに、よくわからなくてずっとフロント見て悪戦苦闘orz
完璧なドリフでした
明日もがんばるぞ～！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 00:44:12 ID:OinlV4M3]
- お前の事情なんてどうでもいいぜ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 01:53:26 ID:x0HnfxZv]
- ニコ動のヤツって最初と最後の弾幕がすごいよねｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 02:16:13 ID:bVcLTJuV]
- クワバタは芸人として終わったな。
確かに痩せたし努力は認める。
仕事取るため必死だったとは言え。
しかし、最近の「どう？痩せたやろ？綺麗やろ？もっと褒めてぇやぁ～」
なノリにすっかり興ざめ。
痩せただけの芸なし芸人じゃあ、今後は中村うさぎみたいに整形しまくって
キワモノネタ作りに出るしかねぇな。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 02:20:47 ID:LQai10lZ]
- 今日で３週間。
窓を鏡代わりにしているが、肉が飛んでいきそうな勢いで揺れている。
そのまま引きちぎれてしまえばいいのにと毎日思う。
昨日できなかったステップが今日できたり、
いきなりシェイクができるようになったり、
タコ踊りもタコなりに上達を感じる。
ダンスが楽しいのと踊った後の尋常ではない汗の量と爽快感で続いてる。
踊っているとびっくりするほどおならが出る。腸が動いているのだろう。
くじけそうな時はママ友を誘おうと思ったが、ハンパない音量のおならにより断念する。
続けていたら、いつの間にか姿勢が良くなり、普段も腹に力を入れるようになり、腹を意識するようになった。
気のせいかもしれないが、食欲も抑えられているようで、
いつものようにバカ食いしなくなった。
体重は２キロ減。どこの肉が減ったのか良く分からない。
コアリズムと言うくらいだから、
きっと中の脂肪が減ってきたのだろうと解釈する。
脇腹がすっきりしてきた気はする。下腹はぽっこりのまま。
足のラインがきれいになった気がする。
ちゃんと鏡を見ると、変わらず肉はたっぷりなのだが、気は持ちようと自分を励ます。
効果が出ているのか微妙だが、楽しいのと、踊らないと体が気持ち悪くなってきたので、
頑張って続けたい。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 03:09:19 ID:4F5NZLZC]
- 妹にやらせてみたら､屁ﾌﾞｰﾌﾞｰこきながらの創作ﾀｺ踊りで爆笑した
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 08:07:25 ID:4yl5gwUS]
- コアリズム毎日。
その後、リンパマッサージ。
ヨガ週一回。
これをやって２週間でウエストが５ｃｍ減った。
まだまだ太いから続けるぞ～。
義務ではなくむしろ楽しみで仕方ない＞コアリズム
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 08:22:07 ID:tWhKNnYy]
- いくら夏で暑いといっても
あれだけの汗は日常ではかけない
コアリズムして大汗かいて、
水分摂って、お風呂入って
また水分摂ってから寝ると
からだがすーっとします
朝が爽快！
汗をかくって、キモチいいです
今朝はももが筋肉痛
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 10:40:15 ID:JxObRFDv]
- ヤフオクで売ってるのって
海賊版なんだね、
ディスクに傷がある場合があります、
ＤＶＤプレイヤーでは再生できない場合がありますが
PCでは再生できますのでご安心くださいって・・・
安心できるか！
海賊盤売ってる人って、
訴えられた時のことって考えないんだろうか？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 11:04:24 ID:AQNauKqe]
- 今回のは切り替えでバックビューも解説してるヘルプも見られるし
おとなしく日本語正規版買うのが結局一番お得だと思うけどねえ。
そんな海賊版なんて元出１００円くらいのもんだろうし。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 11:16:58 ID:AUTgx4R3]
- >>543->>544
海賊版かどうかわからないじゃん。
ただの使い古しかもしれないし。
なんで必死になってんの？業者？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 11:22:10 ID:M4PcRXiE]
- まあ、ここはショップの工作員もいますし。
見る側がきちんと情報を精査すれば良い。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 11:50:05 ID:XQlAQ9Ja]
- 目の前に鏡置いてやってるんだけど、体が変わってくのが分かるんだよねぇ
本当に少しずつだけどｗ
今まで何をやっても続かなかった自分だけど、コアはそれが嬉しくて続いてる（・∀・）
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 12:00:35 ID:sZ8hml+G]
- 自分のことじゃないけど
同じとこでバイトしてる30代の主婦が、一ヶ月くらいで本家ビヨンセみたいな
体型になって、何をしたん？と話題になって、コアリズムを知った。
元々、和製ビヨンセ渡辺なおみだったのに・・・。
近所のセブンイレブンに売ってたから今日買いに行く予定。
私もビヨンセになります。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 12:28:22 ID:RBVsEu3j]
- コアリズム・・
腕は細くなるのかな？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 13:27:06 ID:JxObRFDv]
- >>545
ショップジャパン以外の吹き替え版は
コピーの海賊盤だと思います、
だって、版権はショプジャパンが持ってるでしょうし、
他社は販売できないはず、
買う側は、海賊盤でも、見れればいいという人なら買うでしょうね
ショップジャパンの高すぎる・・
英語版40ドルなのに、日本語版1万って、
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 13:29:48 ID:ZlneoTWL]
- >>545
傍から見たらあなたの方が必死そうだ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 14:10:28 ID:BnqrWYas]
- 今まで明らかにストレスで食べすぎていたんだけど、それがなくなった。
がまんするんじゃなくて、普通に必要な分だけ食べるようになったら、
身体もなんとなく軽くなってきた。
へそ周りうごかすと鬱に良いと聞いたことがあるんだけど、なんかわかる気がする。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 14:25:17 ID:AQNauKqe]
- >>545
はあ・・・業者？
なんでよ、ヤフオクなんて大量コピーで儲け抜けしようとしてる奴ばっかじゃないの？
文そのまんまだよ？バックビューもヘルプも付いてるし正規版のほうが使用者にとって役に立つでしょ？
って思っただけだけど。
海賊版が好きならそっちのほうが損だと思うけど好きに半額で買ってやってればいいんじゃない？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 14:34:54 ID:mTmAcU2d]
- >>545
うーんちょっとヤフオク覗いてみたけどケースも違うし日本語吹き替え版でも
バックやヘルプまではサポートしてない（あたりまえだけど）商品が多い気がしたよ？
なんでそんなに怒ってるのかわからないけど、いろいろリサーチして中古だと確信持てれば
おいしい買物かもしれないけど、逆に普通に売ってるの買えば？っていう人がいるのは
あたりまえじゃないのかな？
ビリー隊長みたいに他アングルやヘルプなんて存在してなければまあ同じだろうけど。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 14:43:13 ID:wjJg0H4R]
- >>550
日本語吹き替え版でバックやヘルプまでサポートしてるやつは
正規版て認識でいいのかい？
とりあえず個人輸入系の店だと、
海賊版じゃなくて、あっちで買いました版を安く販売したりってのもある。
化粧品と同じだね～。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 14:57:32 ID:JxObRFDv]
- >>555
日本語吹き替え版の海賊版でも、
バックやヘルプまでサポートしてるものもあります
日本語吹き替え版なので、
海外で買ってきましたー、ってありえない。
海賊版でも、紙の説明書がついているので、
普通の人は、海賊版だと気づかない
メーカーが、ヤフオク等で販売している人を
訴えない限りどーにもならない。
訴えられたら、売り上げ全額没収でしょうけど
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:01:07 ID:fro90Stm]
- >>556
売り上げ没収は無理じゃないかな。
おそらくそういう商売してるのって、某半島の人だったり、
某大陸の人なんだろうから。
まっとうな日本人じゃないよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:10:43 ID:KZlvIXGs]
- 吹替えはオークローンマーケティングって書いてあれば正規品でしょ。
扱ってるのはショップジャパンだけじゃないよ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:12:00 ID:JxObRFDv]
- >>557
ヤフオクで売ってる人の中には、
日本人もいるでしょう・・・・
海賊版を作っているのは、某大陸の人たちでしょうけど、
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:27:02 ID:JxObRFDv]
- 正規品扱ってるショップはショップジャパンだけじゃないでしょうけど
（ショップジャパンが卸しているでしょうから）
ショップジャパンって
オークローンマーケティングがやってる
通販サイトですから
吹替え版はショップジャパン製だけでしょ
ショップジャパンと違うパッケージのものは、
海賊版じゃないでしょうか
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:37:35 ID:c1KD1q+u]
- もういいって。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:45:48 ID:FQGTf37S]
- ウダウダ言ってないで腰ふれよｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:47:14 ID:/DcRnQ40]
- そろそろショップジャパンなりオークローンマーケティングなり警察署に
通報するなり相談するなり好きなようにしてくれ。ここに日記を書き込まないでくれ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:47:19 ID:iRBTjUHQ]
- >>560
そんなに気になるなら、海賊版を売ってると思われる出品者に直接聞いてきなよ。
結果でたら報告して。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 16:06:37 ID:x0HnfxZv]
- ヤフオクで買ったよ。日本語吹替えでバックビューもヘルプもあり。
でも出品者の名前があちらの人だった・・・
トラブルも全くなかったから個人的には問題ないけどね。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 16:08:54 ID:itnok6gJ]
- 初心者ですが、ここの方々は頑張ってますね。
基本をやってますが動きが難しい上に早くてついていけません…
挫折しそうなんですが、コツとかありますか？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 16:12:21 ID:XQlAQ9Ja]
- >>566
最初はみんなそんなもんだよー！
ヘルプやバックビュー見て少しずつ慣れていくしかないんじゃないかな
頑張りましょう(`･ω･´)
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 16:12:45 ID:JxObRFDv]
- >>564
出品者は、海賊版と認めないでしょ、
>>563
オークションで売られているのが海賊版なら
ショップジャパンなりオークローンマーケティングは、
すでに海賊版がでてることは把握しているし、
訴訟も準備中でしょう、
これでやめます
話をかえますが
コアリズムをやりすぎると、
ヘルニアになってしまわないでしょうか？
ダンサーの人って、
ヘルニアになっている人多いでしょ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 16:22:38 ID:BsppTik7]
- 専ブラ使ってて良かったｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 16:39:01 ID:bVcLTJuV]
- ま、チョンとチャンコロだわな。
犯罪者ども日本から出てけよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 16:45:02 ID:GcD1Dcdn]
- いい加減スレチ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 17:10:24 ID:VOG18SBR]
- コアやり始めて体重は-2kg程、ウエストは-4cm減りました。
が、それからがなかなか減りません。
もちろん諦めずに毎日頑張ってますが。
ただ、コアをすると異様に食欲が出てくるんですよね。。。
食べ過ぎだけは気を付けないと！！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 17:16:14 ID:EHXla4xI]
- ショップジャパンは糞だか仮に海賊版だったとしても
ショップジャパンで買うよりましって思うひともいるかもね
オクで買えばキックスタートついてるしね（キックスタートのみ英語版だけど）
ダンスやってた人とかなら最初から基本プログラムでいけるのかもしれないけど
初心者はキックスタートなかったら続けてなかったってひとはかなりいるんじゃないかな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 17:41:27 ID:z6Ix7tMb]
- ヤーナとジュリアの体型＆見事な腰の動きには、つい見とれてしまう。
逆に、バックで踊ってる向かって左のポッチャリ体型の女の子見てると、
「一緒に頑張ろうね～」と癒される。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 18:23:32 ID:bVcLTJuV]
- 後ろで踊ってる子はめちゃくちゃスタイルいいだろ～
あのぐらいの年の外国の女の子は、あれくらいの体型でめちゃ美しくて健康的。
セクシーでスタイルいいんだ。
日本の女の子はガリで貧相なんだよ。筋肉ないし。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 18:37:27 ID:6bNKuYwm]
- 今日で2日目～
面白いけど急にお腹痛くなって32分過ぎのとこで止めてしまった(TT)
後ろの人に癒される(^ー^)
後で上級編やろうかなぁ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 18:46:24 ID:4idxb0WK]
- >>551
とレスするあなたが業者？
私も>>545と全く同じこと思ったよ
コアリズムって売れてないの？
どうして業者が工作するのかね？？？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage; [2008/07/09(水) 18:50:56 ID:0XDaBoqp]
- コア始めて一ヶ月、無理せず、一日１コア。
腹周りが大分へって、始める前にパンツを履くとはみでた
肉が消滅。それにまして、すごいのは以前はウ○チが
小さいのが一日一つきりだったのが、今ではバナナン
なのが一日３回以上。職場でいたすからいいが、家に
いたら水道代が増えそう。
それにしても以前出なかった分はどこにいったんだ？
やっぱシェイクがきいてるのかも。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 19:17:40 ID:TPgV627P]
- コアリズムって通販じゃなくても買えますか？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 19:23:58 ID:wF+0bWh8]
- >>579
自分はイオンで買いました
上のレス見るとセブンイレブンなどでも売ってるみたいですよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 19:30:36 ID:m8GRXfl/]
- ニコニコ動画だとタダなのにｗｗｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 19:43:36 ID:YM1AAMiK]
- ライムとかMXでaviファイルで落として
DVD焼けば無料で完成！
ニコ動やYouチュは画像悪すぎ…
使い物にならんw
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 19:48:48 ID:jmmjkghm]
- >574
後ろの子は、サンバのパートが始まるときにヤーナが前に手を出して
リズムを取ってるのまで真似しててかわいいよねｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:07:07 ID:c1KD1q+u]
- 後背筋がずっと筋肉痛みたいになってんだが大丈夫だろうか。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:17:13 ID:2TobGV9W]
- たんぱく質を取って筋肉痛がなくなるまで休まないと鍛えた筋肉が逃げていく
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:27:05 ID:nbgPipai]
- 自分でできてる！って思っても意外と腰振れてないんだよね～。
少しオーバーにゆっくり目に振るくらいでちょうどいいみたい。かなり効く！
そして終わったあとは汗でドロドロの未知の生命体へ変身してしまうｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:36:11 ID:c1KD1q+u]
- >>585
やっぱり休ませたほうがいいのかあ、ありがとう。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:49:27 ID:YSPomTha]
- スタート時クワバタとほぼ全て同じスペック。
1ヶ月でウエスト－15ｃｍ、体重－７kg
元があれだけど、かなりすっきりな体型になりますた。
ダイエットを始めなければ、クワバタのスタート時と同じような体型のままだた。
元の体型に戻るまでやりますわよ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:56:05 ID:HaqBEOIr]
- 前からここで海賊盤がどーのこーのと普通に話してるの違和感あった。
業者か？なんていきり立ってる人いるけど普通に買うのが結局得じゃない？
程度のレスで逆になんで怒ってるんだかよくわかんない。
>>579
ハンズでも売ってるよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:02:58 ID:4idxb0WK]
- >>589
逆にあなたのレスの方が不自然だと思うが？
なんだかヤフオクで買われたらあなたが困るわけ？
誰がどんな方法で買っても普通気にしないでしょー
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:04:47 ID:wF+0bWh8]
- 今日初めてやったが10分で脱落
上級とか夢のまた夢過ぎるｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:04:47 ID:4idxb0WK]
- >>589
＞普通に買うのが結局得
誰が得するんだろうねｗｗｗ
ここまでこだわるとは
変なの
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:13:13 ID:JxObRFDv]
- 結局、ヤフオクで海賊版を売っているのを、
ショップジャパンもしくは、コアリズムが、訴える以外、
まわりがあーだこーだいっても状況は変わらないでしょ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:15:22 ID:r8rzhyH9]
- >>592
いいかげん必死すぎ。
正規のほう買ってる人が海賊版買ってる人に絡むならまだわかるけど
スレ見ると最初から海賊版買ってる人のほうがやたらと必死に絡んでる。
著作権もなんもかんも無視したバチもんなんだからわきまえてよ非常識人。
どっち使おうが貴方の勝手だけどスレの邪魔。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:17:17 ID:a6pD7ank]
- >>594
あなたも邪魔。いい加減にしてよ。
最初に絡んできたのは正規版も買ってないと思う。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:17:47 ID:YSPomTha]
- どうでもいいけど、せっかく報告したのに寂しいぢゃん。
海賊の話は秋田。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 21:20:29 ID:nNgnLtMA]
- ふりふりのミニスカート履いてやったら、
なんか、ふりふりしてテンションあがったよ。
デブだから外では履けないけど・・・
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 21:29:11 ID:d+JTdQPX]
- >>597
いいなその方法ｗ
明日やってみよー（＾ω＾）
どうでもいいけどコアリズム終えた後便通がくるのは私だけか？ｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:38:46 ID:SS1jg2HV]
- ちょっと前に鏡見てチェックするって話題があがってたから
動きがわかるようにキャミ＋レギンスという格好で踊ってみた。
ちゃんと動けてはいたけど、体型が醜すぎてずっと見てるのきつかったｗ
ヤーナの体型になりて～～～～
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:43:54 ID:EOUQbtj2]
- キックスタートのジュリアが
久本(妹)に見えて仕方ない...
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:44:21 ID:4idxb0WK]
- >>593 594
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/09(水) 11:16:58 ID:AUTgx4R3
>>543->>544
海賊版かどうかわからないじゃん。
ただの使い古しかもしれないし。
なんで必死になってんの？業者？
>>545に禿同
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:48:19 ID:4idxb0WK]
- ヤフオクで買われると業者が困るっていうのはよく判ったｗｗ
世紀で買ってほしいんだったら値下げすればあ
１万は高い！
コアやろっと
ウエスト５ｃｍ２週間で痩せました！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:48:35 ID:U82QlZPH]
- >>588
元の体形まであと何キロくらい？
>>598
皆そうだよｗ
>>601
ヤフオク業者しつこいウザい。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:50:25 ID:8HCHucdK]
- ヤーナとジュリアってヒールのある靴でやってるよね？
うまくなったらヒールでラテンダンスっぽく挑戦したい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:58:18 ID:4idxb0WK]
- >>603
> >>601
> ヤフオク業者しつこいウザい。
ヤフオクで買おうとどこで買おうとどうでもいいだろがｗｗ
業者だったら馬鹿としか思えないな、返って逆効果じゃないの
いったいどういう会社なんなんだw
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:59:24 ID:FQGTf37S]
- うるせえ
とにかく腰をふりまくれよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:03:06 ID:c1KD1q+u]
- そろそろNGにしとくか
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 22:03:27 ID:fI0Ezi6D]
- 昨日食後一時間でやって胃が痛くなった者です。
今日はコアリズムやりたいがために夕飯昨日の半分で我慢できたー！！！
食べ始めると満腹まで箸が止められない自分でしたが、まさか我慢できるなんて（涙）
コアリズム様々ですー(*^_^*)
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:03:49 ID:EOUQbtj2]
- 腕の動きを気にすると、腰をどっちに振るか分からなくなる...
足と腰との方向を考えてたら、腕なんて分からない...
ボックスを踏むと、それで手一杯...
旦那に笑われた。でもジュリアは優しい。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:08:25 ID:4idxb0WK]
- >>607
すればｗｗ
ここまでしつこいと、正価で買ったら負けな様な気がしてきた
店で買ったのを後悔し始めている自分がいる
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:09:54 ID:4idxb0WK]
- 業者さえいなければ良スレだな
もっともこのスレたてたのが業者かもしれんがｗ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:15:18 ID:U82QlZPH]
- >>604
でも家の中だとなかなか難しいｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 22:20:59 ID:qNc32KBL]
- レッドカーペット見てたらクワバタ出てきた。
くびれたならダボダボのボーダーやめればいいのに…。
でも…意外と二の腕太かった。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 23:00:10 ID:sgttg6t2]
- ためしにニコ動のでやってみた。
腰より腕が痛ひorz
でも、これが二の腕に効くのだと信じてがんばってみる！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 23:18:28 ID:m8GRXfl/]
- だから業者が一番嫌がるのはニコ動に流れることｗ
ニコ動を勧めたら必ず業者のニコ動否定レスが入るのが面白いわｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 23:22:51 ID:lUmM8Fuu]
- もうその話終わってるよキチガイ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 23:25:54 ID:2TobGV9W]
- >>614
二の腕は椅子に座って肘を膝に付けて、軽いバーベルを持って上下するのが効くよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 23:36:49 ID:x41MKIBs]
- さっき初コアリズム終了。
笑えるほどに付いて行けない。
「足どっち腰どっち腕も動かせだぁ？ムチャ言うな」って状態で鏡に映る無様な姿。
ちゃんと付いていけるようになるのか、果てしなく不安…。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 23:54:25 ID:JbNmBMAa]
- スポーツブラってサイズがおおまかだから買うときに不安だけど、垂れないようにするためにはスポブラがいいよね
脱ぐときに汗がくっついてぬぎにくいよね・・・
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:00:40 ID:stWB851J]
- やっぱり胸垂れるのかな？ま、私は垂れるほどないけどｗｗｗ
でも胸小さくなるのは嫌だな。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:02:12 ID:JbNmBMAa]
- 乳首が擦れて痛くなると思う
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:09:01 ID:mfUEMYeo]
- >>621
つ◎ はい、エレキバン
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:11:24 ID:W0b+xh18]
- >>609
最後の一言ﾜﾛﾀw
うん、ｼﾞｭﾘｱは優しいw
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:29:32 ID:RA0ll9Q2]
- ニコニコいいね
買わなくてもよさげ
汗はんぱない
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:46:54 ID:ZDAoZgdF]
- ダイエットはもちろんなんですが毎年夏に夏バテするんで
体力作りにやろうかなと思ってます。
やり始めて体力付いたなーとか持久力がついたなあと実感された方はいらっしゃいますか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:50:20 ID:c+5Gwe6I]
- コアリズムってどこが輸入販売しているのかと思って手持ちの箱見てみたら、
（量販店で定価で買ったからここでたびたび言われている正規版なんだと思うが）
株式会社オークローンマーケティングとか書いてあった
名古屋にある会社らしい・・・
www.exabody.com
※エクサボディはコアリズムの正規輸入販売元です。
とか書いてある。
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
そう言えばここ見てみたらショップジャパンの次にexabodyと書いてある・・・
「当社の正規商品を使用した場合に限ります」
ここで言う当社はexabodyという会社らしい
www.exabody.com
ここ見てみたらビリーもここの商品らしいよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:51:03 ID:9bzj+HMl]
- コアって、やり始めの頃は
腰より何より腕上げ続けてるのが辛かったなｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:53:43 ID:ODN16Jf1]
- これしたら眠れないし、お腹すく・・・
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 01:00:08 ID:zGwfk3hr]
- これやるとお通じがよくなる。
腸が鍛えられてるのかな？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 01:38:44 ID:tZA7hYvp]
- 鍛えられたというか、お腹を意識して動かす反動でない？
腸をシェイクしたみたいな…。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 01:50:29 ID:5k/jtwxv]
- んー
ブログでコアリズムでダイエット日記書いてる人おおいなぁ
効果あんのかね
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 02:42:07 ID:klFFbkhP]
- >>631
やってみればいいじゃん
最近思うんだけど、クワバタみたいにぷよぷよ系ボディの人の方が
痩せやすいのかな。
私は骨格がガッチリしてて堅太り体質なんだけど
1ヶ月やってみても殆どサイズに変化無しなんだよね。
でもたくさん汗かいて代謝が良くなってる気がするから、
くじけずに続けてみる。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 03:08:15 ID:dIyu+vQr]
- >>632
骨格がっちりでウエスト85センチもあったの？
たぶんあなたのほうがもっと細いんじゃない？
痩せにくいのはそのせいじゃないのかなぁ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 04:37:18 ID:wyeZu8Gr]
- お金が無いのでユーチューブにアップされてるコアリズム動画を見て
１日２０分ほど腰フリしてます。筋肉痛がひどいけど汗が大量に出るし
効果はありそうで、頑張って続けてみようと思う。
くびれる前の、くわばた腹なので最初の減りは早そう。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 06:03:03 ID:BctovHoz]
- 祝！1ヶ月です。
もともと凄い体重なので言えませんが、
30日中22日コアリズム(基本)実施。
体重-3.5kg ウエスト-3.0cm アンダーバスト-1.5cm ヒップ-2.5cm 体脂肪-1.1％
食事制限は昼に置き換え(豆乳クッキー)と間食を控えました。
サイズはあまり変わっていませんが、一回り小さくなった気分です。
これからも頑張ります！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 07:31:01 ID:3OsogJe1]
- おめ！
頑張ったねぇ。
私はとりあえずニコニコで4日目。
体重サイズともに変化なしだけど、楽しいからつづけられそう。
一緒に頑張ろー！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 07:33:19 ID:7pNfVl5q]
- 楽天で吹き替え版、キックスタート付きを五千円程で買いました。
注文した後このスレを読んで、バックビューやヘルプ機能が付いてるかすごく不安です。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 07:58:12 ID:kkxFsoXl]
- 休み休みしながら20日間ほど経過。
腹周りは3cm減、あとコアフレクション？の動作のおかげか背中…特に肩甲骨付近のぷよぷよ肉が減ってきました。
サイズが変わらないって人、自分じゃ気付かないとこでサイズ変化あると思います。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 08:20:01 ID:5gstmKyn]
- >>637
普通についてるとオモ。
むしろそれを排除できるのかが疑問ｗｗｗｗｗｗｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 09:03:58 ID:Ys0Evjwe]
- あんまりここでニコニコでニコニコで言うと消されるからさ
バカなんか？昨日から
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 09:13:35 ID:71pXA6H1]
- 話大きくしたくないなら無視すればいいのに。
まあここ関係なくとっくに耳には入ってると思うけど。
それに消されてもそれが道理至極だし。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 09:35:42 ID:IbPdgZUv]
- ヤフオクで、大量に出品していた人が
IDが停止になった被害者がいなければいいですが
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 09:59:45 ID:z8aZtTIT]
- さあ、今日もカロリーめたくそ燃やすわよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 10:25:39 ID:RYa/fqM/]
- ４日でウエスト－２センチ、太もも－１センチです。
生理中だったし食事制限もしてないのに。
ちなみに初日はキックスタートを１回とあとは基本を１日２回やってます。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 10:30:51 ID:h4iiySgm]
- 腰振りやるようになってウンコが沢山出る気するんだけど
一日３回はウンコ出る
宿便が出て体重減れば良いけど
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 11:27:05 ID:Ui+m3p1E]
- >>642
入金した後に相手が停止されてるのに気がついて青くなったが、
手続きミスったらしく組み戻しされてきたw
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 11:31:21 ID:4bZS8RIk]
- 届いたのでさっそくやってみた。
途中、寝ていた6っ花月の娘が起きたけどなにやら笑ってるｗ
確かにガラスに映る母の姿はよぱらいのたこおどり。
踊れてないけど以外に面白い。吹き替えだからいいのかもね♪これなら頑張れそう。
（吹き替えじゃないビリーはDisk１しかあけてないｗ）
出産で一回り大きくなった身体を元に戻すぞ～。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 11:59:42 ID:RA0ll9Q2]
- しかしまぁコアリズムは珍しく続きそう
汗かくの気持ちいいし、楽しい
まだ３日目ですが………ｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 12:32:22 ID:IbPdgZUv]
- >>646
現在も停止中の出品者もいますね
（外国の方みたいですが）
まだ詐欺と決まったわけではないでしょうが
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 13:15:39 ID:8hhEv4zr]
- 今日ｺｱが届いたのですが、今日から生理になってしまった。
めちゃくちゃやりたいけどやはり我慢したほうがよいでしょうか？
- 651 名前：↑ mailto:sage [2008/07/10(木) 13:27:43 ID:5gstmKyn]
- >>3嫁。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 14:11:58 ID:8hhEv4zr]
- >>651
wow！！ありがとー！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 14:35:55 ID:lr/UTKa9]
- 基本？40分くらいのやつで、最初の方でおっぱいの間の胸骨の辺りが痛くなる…
これも慣れればなくなるのかな
多分肩から大きく背中を丸めるのと肩甲骨をつけるように反らせるあの動作辺り
ついでにその時器官もヒューヒュー言うｗ
喘息みたいなヒューヒューじゃなく、外からの力で無理やり動かしてますって感じのｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 14:50:10 ID:trk2C0uX]
- 昨日の夜に届いて、さっそく今さっきやってみた。
すごいね、汗がダラダラ出てきて爽快。
難しいステップあるし、しんどいけど
ダンスみたいですごく楽しい。
これで身体引き締め頑張るぞー！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:08:41 ID:937F7XeM]
- コア気にいってるけど昨日ｽｶﾊﾟｰで見たヒップホップアブスが
気になるｗこれは腰を動かして腹筋を鍛えるダンスなんだよね。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:11:34 ID:wTPe1gIv]
- >>617
ありがとう。さっそくためしてみる！
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 15:17:31 ID:/NJuj25g]
- ヤフオクで注文してこのスレ見つけた。
出品者…外国人で評価カキコミできなくなってた。
商品2つ届いたけど一つ返品した方がいいのかなあ…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:20:21 ID:P/a+oHdr]
- シェイクやる時にどうしても腕に力が入っちゃって結構キツイんだけど同じ人いる？
太くなりそうでこわいよー
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 15:24:27 ID:RA0ll9Q2]
- >>653
え！自分かとおもた
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:26:39 ID:fr1qq1dU]
- >>658
むしろ腕に力いれないとシェイク出来ない自分orz
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:31:26 ID:Da5QRPCz]
- ニコ動のラテンダンス初級っていうやつが基本プログラム？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:34:40 ID:Da5QRPCz]
- ↑ごめん、違ったみたいですね。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:48:26 ID:AevEtRQH]
- コアリズム始めて
夜の方も上手になったように感じるw
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:52:50 ID:ME92S1lT]
- >>663
上に乗ることはほとんどなかったいけど乗ってみようかな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 16:05:39 ID:AevEtRQH]
- >>664
上に乗るとw
コアリズムで鍛えた腰の動きが活躍ww
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 16:29:51 ID:hvhARywV]
- 今日届いたからやってみたけどもう自分勝手に意味不明に腰を振りまくってる動きになってしまう・・
できなさすぎて途中から棒立ちｗｗ
自分がどっちにケツふってんのかも分からないや。挫折しそうｗｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 16:38:18 ID:fr1qq1dU]
- >>666
そんなときに鏡だ！ｗ
あとヘルプを見て慣れるしかないよ
ガンバレ！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 16:50:26 ID:hFn9IbqD]
- たこ踊り以前に
ロボットがっくんがっくんになっている自分はどうすれば・・・
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 17:00:08 ID:lr/UTKa9]
- >>668
なるなるｗｗ
腰を一周回す時とか、滑らかに回らなくてカコンカコンカコンって感じｗ
ちゃんと腹筋が付いてくればその力で回せるようになる…と信じて頑張ってる
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 17:03:53 ID:71pXA6H1]
- 友人に余ってるからって上級だけ借りて２セットやってたけど、
購入して基本やったら基本のほうが難しくて吹いたｗ
それに基本のほうが楽しいね。時間経つのが早かった。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 17:18:37 ID:GD5eDDzd]
- >>28
とかみてて思ったけど、ｴﾁｰの時とかって胸揺れまくるじゃない？
そういうのは防げないよね。。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 17:24:33 ID:AevEtRQH]
- >>671
ブラは必須！
無いと痛くてw
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 17:39:13 ID:ODEyxq6V]
- 私はユニクロのブラトップを、いつもの１個小さいサイズ買って
それ着てやってる。３枚常備して、汗でぐちょぐちょになるから毎日洗濯しまくり。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 17:54:48 ID:AevEtRQH]
- ちょっと高いけど
スポーツ用品メーカーのスポブラがお勧め！
普通ｻｲｽﾞ（～Dまで）なら673サンみたいな感じで良いけど…
E以上はｻｲｽﾞないしorz
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 19:05:02 ID:O+HXCJST]
- やり始めて4日。
今までずっとキックスタートを基本だと思ってて、
基本やり始めたのが昨日なんですが全くついていけない…orz
キックスタートで慣れてから基本にいきたいんですが
キックスタートの方じゃ痩せ効果ないんですかね？(´･ω･`)
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 19:06:27 ID:K83WBMQ4]
- コアリズムを買ったのですが、家の床板が斜めにひずみがあり、ステップを
してはダメだ親に言われました・・・。
ど、どうしたらいいと思いますか・・・。
どなたかいいアイデアありませんか・・・？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 19:31:01 ID:rF0DRFZy]
- ・その場でできる動きを集中してやる
・床を修繕する費用を親に渡す
・貸しダンススタジオを探す
・思い切って外で踊りだす
･･･まあどこか妥協した動きで頑張るしかないだろうね。足を動かさなくても腹筋は鍛えられる。
マンション住まいの人達はステップ控えめに動いてるだろうし
曲にのって40分体を動かすだけでも、何もしないよりはいいかと思うよ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 19:35:43 ID:K83WBMQ4]
- >>677
レスありがとうございます。
・床を修繕する費用を親に渡す ＝お金ないです
・貸しダンススタジオを探す＝それもお金ないです
・思い切って外で踊りだす ＝それはいいアイデアですが、蚊が多くて食われます
そこで、
・その場でできる動きを集中してやる＝去年買ったビリーズブートキャンプ
をまた始める。ステップは踏まないので。
・・・て事になりますかね。
それか部屋を変えてやるかですかね・・。考えてみます。ありがとうございました。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 19:52:36 ID:CBy0x0PL]
- ＞それか部屋を変えてやるかですかね・・
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 20:12:10 ID:jG5jcK6C]
- 質問です。
日本語吹き替え版は、英語のみの音声に切替する事は出来ますか？
英語版の実際の声のほうが好みだけど、聞き取れない箇所の説明が気になるので
説明を聞きたい時だけ、日本語吹き替えを聞けたらいいなと思ってます。
洋画のDVDみたいに音声切替できたらいいんだけども、どんな設定になってますか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 20:31:18 ID:jpG3iR9t]
- 便秘気味なのでその辺も期待したけど・・・変化なしorz
動きが甘いのだろうか？・・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 20:42:45 ID:/NJuj25g]
- まだ2日のタコ踊り状態だけど、私も便通来ないよー。腰も痛いしやり方だめなのかな。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 20:51:33 ID:FLXwJIDx]
- 腰動かしながらステップ踏めないんですがみんなあの速さについていけれる？
できない部分はマーチでごまかしてるけどそれじゃあいくらやったってウエスト減らないよね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 20:52:37 ID:IVXkipGM]
- モチベ下がって１週間ほどお休みしている・・・
夏はすぐそこなのに
もう一度頑張るかな
飽き性の私は１０日でモチベが下がってしまった。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 20:54:30 ID:Xkrq24O6]
- いやあ飽きた人は出てこないだけでわりといるでしょｗ
３日休んだら新鮮だったよ
- 686 名前：(;´Д｀)…ﾊｧﾊｧ [2008/07/10(木) 21:22:52 ID:QR1iz26U]
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/10(木) 15:48:26 ID:AevEtRQH
コアリズム始めて
夜の方も上手になったように感じるw
▼ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/10(木) 15:52:50 ID:ME92S1lT
>>663
上に乗ることはほとんどなかったいけど乗ってみようかな
▼ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/10(木) 16:05:39 ID:AevEtRQH
>>664
上に乗るとw
コアリズムで鍛えた腰の動きが活躍ww
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:25:33 ID:cWfieUDj]
- >>680
音声の切替はできないですよ。
私もその機能があったら嬉しいんだけど。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:35:04 ID:pCbuh0xu]
- 私、結構飽きっぽいしショコ等は続いたためしがないけど、コアリズムはほぼ毎日続いてる。
かれこれ三週間。一ヶ月経ったらスペック晒して報告したい。
毎日基本、上級一回ずつやってて、そろそろサルサとサンバが欲しくなってきた。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:55:53 ID:w0TRo42Q]
-
「毎日新聞とってください」と 勧誘員がきた
「うちは在日朝鮮人じゃない」と言って 塩をまいて追っ払った
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:57:03 ID:NdCla9/C]
- DVDないから、ようつべで見た動きを覚えてひたすらやってる。
効果なんかわからないけど、やらないよりマシだと思ってるよー。
何か腹より太ももの方が力入るから多分やり方間違ってるww
揺れる腹の肉を見るのが何でかな…嬉しいや…
- 691 名前：680 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:57:57 ID:jG5jcK6C]
- >>687
ありがとうございます！！
そうか、音声切替は付いてないんですね。
じゃーどっち買おうかなぁ…好み重視で英語版買いそうです。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 22:32:59 ID:L0bizMiB]
- 腸が動くっていうのを全然実感できなかったけど、今日はコアリズムやりながらオナラが止まらなかったｗ
ちょっとずつ上達してる証拠か？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 22:36:56 ID:l7dYrZoc]
-
コアやり始めてから普通に歩いてる時も腰がクネクネってしてしまう…
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 22:55:51 ID:tZA7hYvp]
- 昨日からやり始めたけど、ストレスで数ヶ月なかった生理がきた。
おかげで腰痛い…。
頑張ってやろうと思ったけど、無理しない。
が!!
無理しないと言ってビリー放置した前科があるから、二日目終わったら必ず帰ってくる。
ビリーは結局首傷めて出来なかったんだけどさ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 23:02:02 ID:V/cFv5ZY]
- >>693
なるなるｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 23:08:46 ID:MC5FlqGw]
- >>693
私もなる。アヒル歩きみたいになる。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 23:10:53 ID:uy8lez7r]
- >694
待ってるよー。必ず戻ってくるようにｗ
今日で5日目。一畳マット(非ヨガマット)がつるつる動いて危ないので対策せねばorz
基本の一番最初のヘルプの、足を開いてするラテラルアクション、なぜか腰の動きが逆になっていた。
足締めてやるのは出来てるのに…。
昨日のが終わってから矯正しましたともｗ まだ不安だけど。
あと今朝はお腹を壊してトイレの住人になった。
始める前に計ったら少しウエスト減っていたけど、腸が動いたのはコアリズムのおかげということにしておくｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 23:17:19 ID:GglPS30m]
- あ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 23:17:34 ID:hEqFMnzS]
- ニコニコ削除されれば良いのに
DVD買ったから！！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 23:20:09 ID:GglPS30m]
- 奥で買う人、ショップジャパンの中古8000円出したりしてる…。5000円位の安いやつとショップジャパンのは何が違うの？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 23:28:26 ID:IbPdgZUv]
- ショップジャパンは日本製ですが
安いのは、輸入品で新品でもディスクに傷があったり
中には、再生できないのもあるみたいです。
あと中国製の海賊版みたいです
でも、英語版ですがキックスタート付き
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 23:44:12 ID:r4q2DIdn]
- 基本だけで7日、
基本+上級で3日、
基本+サンバフュージョンで3日目
サンバやると体全体が汗飛び散り、
脂肪も脱水機にかけられてるような気分になる
今クールダウン中
レモン水を二杯ゴクゴク飲んで
その後お風呂へ
毎日、爆睡して朝はすっきり！
サンバ始めてからは毎朝ももとふくらはぎが筋肉痛
もしかして下半身にきいているかも？
超便秘気味だったのに、今は朝夕必ず
体内が洗浄されてるみたい
サイズはウエスト-5センチ
ヒップ-3センチ
体重は減らないとモチ下がるので
丸1ヶ月経過したら計る予定
ビリーずっとやってたけど
コアの方が楽しい
体も柔らかくしなやかになる気がする
ワンパターンものは飽きやすいから
サンバやまだやってないサルサみたいに
簡単にはできないようで
ノリの良いものの方が私には合う気がする
肩こりや腰痛もなくなって嬉しい～
でもこれも慣れたら飽きるのかな？
いろんな種類があるといいな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 23:52:43 ID:IeJuMvyP]
- >>702
なげーよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 23:58:55 ID:GglPS30m]
- レスありがとん。
ショップジャパンの買う人にはは日本製だから欲しいんですね。新品同様なら8000円でも2000円お得ですね。
ヤーナとジュリア来日しないかな。2500円位の参加料なら一緒に腰振りたい。
前回の無料レッスンの抽選に漏れたんですよね…。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:00:13 ID:0keWd195]
- ステップ ボールチェンジ
フィギャエイッフィギャエイッ
が出来ない
はやくうまくなりたいよーー
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:23:00 ID:KC9BDvxt]
- 短パン
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:23:09 ID:0f6zoFAk]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:24:45 ID:YAMdeZz8]
- コアリズム買えない貧乏人は
バイトでもして働きな
仕事で痩せるしｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:26:10 ID:KC9BDvxt]
-
今からコアやるべきか…寝た方が良いのか…迷う
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:28:16 ID:Aq1C982j]
- サンバフュージョンとサルサパーティーって
１人でもできるの？
「是非パートナーとご一緒に踊ってください」
みたいなこと書いてあるみたいだけど。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:36:18 ID:J/KZwZFV]
- >>708
性格の悪いデブだね＾＾
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:37:14 ID:rvK2ol92]
- 昼間にもコアをやろうと思ってるんだけど、なかなか時間がとれない。
食べてからある程度時間をおいた方がいいとは思うんだけどさ。
「昼食食べてすぐコア」と「コアしてすぐ昼食」ではどっちの方がいいだろう？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:42:37 ID:I/ATkOBM]
- 食事後運動、運動後は2時間食べない、がダイエットの基本じゃなかったかな
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:45:38 ID:BGlBb0GZ]
- 昼食前にコア→なんか食欲ねー→痩せる
昼食後にコア→気持ちわりー→リバ→痩せる
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:46:55 ID:RfRSzoIe]
- >>711
ニコニコやようつべに上がってる、違法うｐの動画を見てる豚の方がどうかと思うｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:47:08 ID:3O2V0E3J]
- >>702
すげー
基本と上級なんて両方できる日がくるんだろうか
基本も適当なのに
でも隊長にずっと付いていった人だからなー
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:57:34 ID:dNDl6Snl]
- コア3週間目 体重1キロ減 全く食事制限なし甘いもの大好き
体脂肪 日によって変化2％前後の変化
ウェスト もともと寸胴でお尻は小さめクビレはあまりなし
下腹ヘソ周り－3㎝ 去年ピチピチのジーンズが腰までずり下がる
太もも －2,5㎝ 同じくジーパンが余る
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 01:00:42 ID:c0zcSebH]
- >>703
長くてごめんなさい
>>710
サンバフュージョンは一人でやります
ヤーナとジュリアの並び方も基本と同じですょ
バックのダンサーも二人いて、右に日系っぽい男性
左に白人女性です
サルサはまだ見てないのでわかりません
>>712
先日の昼間、お昼ご飯の前にコアやったら、
水分は欲しいケド、食欲はあまり出ませんでした
食べてすぐは横っ腹が痛くなりそう
時間空けないと苦しいかもです
>>716
隊長よりジュリアの方が容赦ないかも(笑)
上級は基本より難しいわけではなく、
基本で出てくるパターンのテンポアップした部分が次々やってきます
サンバはかなりハードです
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 01:01:15 ID:BGlBb0GZ]
- また長いジャマイカ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 01:04:25 ID:RTjiPkwC]
- コアって腹部に筋肉を付けてウエストを締める
胸部でバストアップ、背筋でバストを上へ、が良いとこなんじゃないの？
食わないと筋肉が育たないから基礎代謝を上げる効果が薄れる気がする
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 01:05:47 ID:1hoYkVGL]
- >>719
ごめんなさいね
もう書かないようにしますね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 01:09:56 ID:BGlBb0GZ]
- >>721
いや、エエよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 01:21:43 ID:31ZiSyIu]
- 過去レス読んだりしてるけどシェイクがやっぱり出来ない
ステップキックにシェイク足した動き、
手を前後に振ってるつもりなんだけどシェイクと連動して手もひらひらしてる
しばらく腰痛で休んでたけど、持ち上がった内臓がまた下がってしまった感じ
コアでなおった猫背も元通り
アンダーバストからヒップにかけて確実にサイズダウンしてたのにorz
>>713
食事前のほうが燃焼しやすいんじゃなかったっけ？
食事後だと食べたものが燃えるだけでついてる脂肪は燃えないと聞いたような
でも運動後2時間食べないとか働いてると無理だよね
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 01:57:37 ID:xOb5QIut]
- いかん、コアリズムとビリー始めてから足の親指裏が赤黒く腫れてカチカチに。
指紋がツルツルで婆ちゃんの足裏みたいだ。
やはり靴を買わなきゃ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 02:14:06 ID:BxNfFT/f]
- これって胃下垂改善に効くかな？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 08:32:48 ID:82Ap7qp0]
- どうして>>663-665の話はよくて生理の話はＮＧなの？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 08:42:11 ID:r13BDwb+]
- 人間てもんはその時の雰囲気や、感情でもの言うからね。
あんまり生々しいこと言わなきゃいいんじゃないの？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 09:03:39 ID:xX/+WElm]
- >>726
言うと荒れそうだから黙ってるだけで、快く思ってるわけではない。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 10:26:55 ID:PhkMKArU]
- 今日初めてやったけど、楽しかった！今のところビリーみたいにこれは無理！っていう工程も無いし、楽しくやってけそう！
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 10:50:30 ID:B2yYcbWE]
- >>726
なによりここは女だけの板じゃないからね。
男だってコアリズムするしここの板使うし、だからそういった話は控えようね って感じじゃないかな。
よし、大好きなジュリアと踊ってくる！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 11:44:37 ID:fC7Wnx3Y]
- 別に生理の話も普通にいいよ。
ダイエットには重要な要素だしね
極数人の危地外がカマトトぶってギャーギャー言ってるだけ。
フィットネスクラブだって病院だって男性のトレーナー・医者に当たる事はある訳だし。
むしろｾｸﾛｽ話のほうがよっぽど下品。
とはいえ、ずっとそんなはなしばっかりしてる訳じゃないんだし
適度でいいよ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 11:46:56 ID:fC7Wnx3Y]
- 適当に切り上がってるし、いいんじゃない。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 12:14:47 ID:EDSUb3xL]
- 激しい腰痛に襲われてます！
皆さんは平気ですか？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 12:25:59 ID:nUcx9Lia]
- >>733
はい、平気です
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 12:32:43 ID:U41wY4iu]
- 筋肉痛でい。
今日からコアリズムの前後にストレッチやるわ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 12:48:44 ID:USFnG5Ci]
- コア初めて６日目…
前、デザインが可愛いスボンを無理して買ったんだけど、ボタン閉めるのがやっとで贅肉があふれてた
ところが今履いてみたら余裕で入った！！
モチがまた上がった！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 12:50:19 ID:Fsd1vlbs]
- で、昼食前と後にやるならどっちがいいの？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 12:56:47 ID:T/XT6Y9S]
- ブラの話題出てたけど・・・
みんなどこのメーカー？
スポーツ用って言うとグンゼしか見つかんない。
しかも揺れる揺れる。
スポーツメーカーのブラ探しても
ヨガ用で「つけて楽」がコンセプトみたい。
なんで揺れそう・・・。
ノーブラじゃなきゃ靭帯切れるまでいかないと思う。
でも揺れると脂肪が燃焼されるから胸小さくなるんだよね。
今のサイズをキープしたいんだー！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 12:59:20 ID:whwdC3XP]
- 最近は15分くらいしか続かない。
普段はCLUB MIXをやってるんだけど、疲れながらもなんとか完走。
たまに基本をやるとスゴく楽に感じてた。
でも最近はどれやっても20分が限界。
体力というより気力が続かない…。
暑さ対策にエアコン入れてもダメ。
飽きてきたのかなぁ。
疲れながらも楽しく踊ってた頃が懐かしい…。
巨のわりに体重・サイズとも変化が見られないのも気力を削がれてる原因かも。
案の定、また太ってきて泣きたくなる…。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:08:11 ID:mg9AvQ7G]
- >>739
お前は私か(ﾉд｀)
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:13:34 ID:WMm6zFOs]
- ううーん、今日で4回目の予定なんだけど
全く腹筋付近が筋肉痛にならない…
動きについて行くので精一杯で、腹筋は意識したりしてなかったり
腹筋以外の部分は軽い筋肉痛になったんだけどｗ
みなさんは腹筋筋肉痛になりますか？腹筋が上手く使えてないのかなorz
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:17:33 ID:33xjK3po]
- >>739 体が疲れてるのかもね。無理して続けるより、温冷浴とか
リンパマッサージとかに切り替えて疲れが癒えた頃にまた戻ってくるといいよ。
時間はたっぷりあるんだから、焦らずに自分のペースで続ける事が大事。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:23:56 ID:jfwP+TcS]
- 久し振りに体重計に乗ったら５９キロになっていた身長１５５センチです
コアリズムして痩せるかなぁ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:31:28 ID:AAwrNOi7]
- >>741
コアリズムやる前は、クランチとヒップレイズを毎日３０回してたのに、
コアリズムをやって２日目（今日）に筋肉痛になってびっくりしたよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:34:55 ID:WMm6zFOs]
- >>744
一般的な腹筋系の運動とはまた微妙に違った筋肉を使ってるのかな
つまり私の動かし方が問題あるって事だなｗ
教えてくれてありがとう。腹筋意識するように頑張るよ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 13:44:19 ID:syYQNREO]
- 男性トレーナーや医者は、立場が違うし仕事なんだし、論外。
ｾｸﾛｽは、男性も入れる話題だけど、女性独特なものだし。
マンガとかで誤った知識のひとも結構いるよ。
不特定多数の男性のいる場では、正しく伝わらない危険性もあるのでは？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:46:20 ID:rvK2ol92]
- 最初は筋肉痛というより「筋が痛い」って感じだったよ。同じなんだろうけど、感覚として。
膝とか内腿とか、普段運動して筋肉痛になるところとは違うところが痛かった。
最近は慣れてしまって、40分動いた爽快感はあるけど筋肉痛はない。
それより頭痛がひどいんだorz
持病により左の肘関節が痛くて、普段あまり腕を上げ下げしないんだけど、
コアだと腕を肩の高さに上げてることが多いし、よく動かすから
なまってた肩から首の筋肉痛の影響だと思うんだけど。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:50:35 ID:AAwrNOi7]
- >>745
私の場合は、筋トレでの追い込みが足りなかったんだと思う。
30回は全然辛くなくなってたのに、回数増やす事もなくずっと30回のままだったから。
それと、コアリズムのお腹を凹ますのは、クランチで使う筋肉と同じだと思う。
あの程度の運動だと、筋肉痛にならない人も多いのかな？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 14:17:29 ID:0KWnYV5e]
- コアリズム始めて5日経った。
サイズ測ってないけど、制服のスカートが回るようになった。
頑張る。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 14:56:22 ID:XWsjSydz]
- 今日申し込みました。
届くのに一週間くらいかかるらしいけど
今から凄く楽しみだｗ
みんな、すごい頑張ってるね！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 15:01:51 ID:+5JEgxnb]
- コアリズム初めて今日で5日目。シェイクしながらボックステップ踏むのがうまくできない(Тωヽ)スピード上げてやる時もシェイクしながらするんですかね？絶対無理なんですけどwww
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 15:09:17 ID:WMm6zFOs]
- 私も無理ｗｗ
一歩進む間になんで尻が一往復できるのかと問いたい
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 15:39:44 ID:JfjrIcSd]
- 出来ないときはひたすら腰まわしてるよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 15:40:27 ID:+5JEgxnb]
- >>752ですよねwwwなんでとりあえずスピード速くなったらボックスだけやってます(笑)だって絶対無理ですもん(笑)
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 15:47:36 ID:b9Kor2b5]
- 最近テレビで見たけど、「○○の後で」「○分後」「明日からやる」を一切やめる。
やる時は「今から」「これから」「すぐ」だそうな。
起床時の「あと５分…」みたいなもんですねぇ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 15:52:36 ID:SF/nmOw6]
- 基本と上級やってきた！
手の甲まで汗かいてきもちいい！
ヽ(・∀・)ノ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 15:55:34 ID:oIBHGkhC]
- >>751 >>752
始めて２ヶ月。ちゃんと出来るようになってるよｗ
ガンガレ～。
>>738
大型スポーツショップにある、エアロビクスのコーナーとか探してみた？
私はDANSKINとかいうメーカーのを使ってるんだけど
（たまたまセールになってたから）結構ホールドされてていいカンジ。
ちなみに普段のブラはＤ～Ｅ70だけど、Ｍで大丈夫でしたよ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 16:03:37 ID:BbNYfFni]
- >>738
こちらの方が情報あるよ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 16:19:11 ID:06Y0opHU]
- キックとフル終わったぁ
まだやりたい気分
てか広い所で大声出して思いっきりやってみたいw
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 16:41:47 ID:epc3lByD]
- >>753
私も！立ち止まってグルグル腰回してる
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 16:47:50 ID:bpsNp0K5]
- ボックス踏みながらのシェイクわたしも出来ません(￣▽￣;)
あれはダンサーだからこそ出来る技だろ…と思いながらいつもボックスは、腰を左右に上げながら踏むだけです(笑)
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 17:15:34 ID:AqGvFVKR]
- >>761
自分は腰振ってるつもりだったけど
最近、姉に『肩振ってるよ』と言われたorz
あんなの出来ないよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 17:23:46 ID:LUFljfTW]
- そーなんだよね
早すぎてうまく動かせてない・・。
自分では腰振ってるつもりでも鏡みたら
大きく上半身がぶれている・・・。
腰、へそを意識しないとだめだね。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 17:49:10 ID:9XjA2a73]
- ボックスの早いステップは、ヤーナもジュリアも腰振ってないから
振らなくていいんじゃないかな
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 18:00:25 ID:+5JEgxnb]
- ジュリア、｢簡単でしょ？｣って言ってるけど、いやいやいや(笑)
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 19:00:33 ID:MLd7kj5q]
- パーティータイム！で腰をすばやくグルングルン回すやつが全然かっこよくできない。
一生懸命回してるけど、必死になればなるほどガキの使いのおばちゃんみたいになる。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 19:14:53 ID:Wm1w4/4l]
- >>721
そんなこと言わずに
結果が出た人見るとモチベーションがアップします
というかやめかけてたところで戻れますｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 19:16:03 ID:+5JEgxnb]
- 腰と肋骨を逆に動かすのができないwww
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 19:18:08 ID:Wm1w4/4l]
- あやしい動きのところは左後ろの女の人を見てちょっと安心する
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 19:44:24 ID:+5JEgxnb]
- コアリズムやった後って皆水飲んでる？知り合いが｢やった後に飲んだら意味ないんじゃない？｣って言うけどとてもじゃないけど飲まないと喉カラカラで死にそうwww
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 19:46:10 ID:U41wY4iu]
- 水分補給は大事でしょう。
スポクラで水持参するのと同じ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 19:48:41 ID:r13BDwb+]
- この季節、水飲まなきゃ熱中症になるよ。
水はいくら飲んでもおｋ。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 19:50:15 ID:rNI9qb1J]
- >>770
水分補給しないと、西城秀樹みたいに脳梗塞で倒れてしまうから、水分は十分に補給しましょう。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 19:52:25 ID:+5JEgxnb]
- >>771>>772そうだよね(笑)ありがとうﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 20:13:24 ID:+5JEgxnb]
- >>773水分補給はやっぱ大事だよね。ありがとう(・∀・)ﾉ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 20:21:11 ID:7i4p7bta]
- 顔文字いらないよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 21:41:44 ID:D51khCo3]
- ボックスステップできないｗお土産持ってきた酔っ払いオヤジ？みたいになるｗ
わざわざググってやり方調べちまったよ。。
ttp://www5e.biglobe.ne.jp/~tparkdoc/aero_step/step_box_s.htm
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 21:56:06 ID:WvTZJw3P]
- コア１ヶ月経過。最近はコアやらないと不安になるｗ
まさにコア症候群に片足入れている感じ。
実は明日、知り合いの結婚式なんだが、
キツかったドレスがするリと入った。
体重は変わらないけど、体脂肪3％減、内臓脂肪1％減、筋肉量2％増。
腰というよりは、アンダーバストあたりがすっきりして、
ドレス見栄えも良くなった気がする。
コア万歳。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 22:06:06 ID:PuYdqWJX]
- まずDVDを買った。
次に鏡（姿見）。
さらにヨガマット購入。
何か、えらく金かかってるんだが・・・
こりゃもう意地でも痩せにゃ～！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 22:17:25 ID:g4FGOy38]
- 一ヶ月近くやってるけど、
フラフープの所やなんかもろもろがきちんとできなくてモヤモヤする
出来るようになった方々コツ教えてくだせぇ・・・
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 22:57:59 ID:rCZtkwoq]
- コア始めようと思ってるんだけど、コアはウェストに効果的？自分はウェストもさることながら全体も引き締めたい…
コアで全身シェイプできる？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 22:58:27 ID:3L6BIoj6]
- わき腹痛いよ～ 腰を前後に振るところがうまくできない。とくにお腹をへこますところ。なんかコツあるの？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:04:11 ID:bRNmFTpB]
- >>781
上半身はどうかなぁ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:05:41 ID:pn5E4vLq]
- 昨日心霊スポットに連れていかれて1メートル半くらいのところから
飛び降りたら膝をコンクリートに強打して今膝を曲げるのがキツイorz
でもできるとこはしっかりやってキツイとこはとりあえず適当に動いてた。
クソッ。あんな場所に行かなければこんな事には…
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:07:46 ID:Wm1w4/4l]
- >>780
フラフープを回してみるのがてっとり早いかと
- 786 名前：710 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:15:06 ID:Aq1C982j]
- >>718
ありがとう。
とても参考になりました。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:17:52 ID:WMm6zFOs]
- >>778
引き締まった素敵な体になってるって事ですよね！
私も早くそうなりたい
特にアンダーが引き締まったみたいで羨ましい
がっちり体型の私はアンダー締めないとスッキリな体型に見えないから
アンダー締まったって報告はモチ上がるｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 23:32:14 ID:UpMOhVGo]
- 綺麗なくびれができてきた。
・・・・・・左だけ。
なんともおかしな体型だｗｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 23:37:05 ID:HcaKMxAL]
- 今日は短めの文章にまとめてみます(^-^;
一週間の仕事の疲れもピークの金曜のため
今日はやめちゃおうかとソファーに転がって思案…
でも挫けたらそのまま挫けた週末になりそうなので
上級20分だけやろうと起き上がってみました
上級やったらノッてきたので、さらにサルサに初チャレンジ
やっぱり汗だく…
今日の発見
私の中では
上級＜基本＜サルサ＜サンバ
サンバが一番ハードでした
疲れてたけど、今日やれてよかった
…って、やっぱり文章長かったですね
ごめんなさい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 23:40:53 ID:UPbyvxeT]
- コアやると、ウンがしたくなる
先週デート行く前にコアやって行ったら帰り頃はお腹がヤバかった
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 23:49:38 ID:y4wIoYkl]
- ここだけ書けばいいのに
今日の発見
私の中では
上級＜基本＜サルサ＜サンバ
サンバが一番ハードでした
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:57:58 ID:7JTUagsx]
- 長文しかも顔文字付きなんて読む気しない。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 00:09:32 ID:x3dwIgBW]
- メジャーでウエスト測ったら80cmもあったｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:09:38 ID:omgApaE7]
- 一週間やったけど、お通じに変化なし。
スリーサイズも体重も変化なし。
ずっとビリーの腹筋プログラムやってたからかなぁ。
くびれたい…。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 00:17:13 ID:rwvvejyt]
- まだ二日目だが踊りがまぬけ、成果でた人に聞きたい、ぶさいくな踊りのままでも成果はあるのか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:27:36 ID:DANg23iw]
- >>793
コアだけでは無理なレベルじゃ？？
食生活改善の併用ダイエット必須だなw
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:33:33 ID:cCDBzYf6]
- クワバタは85cmあったよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 00:39:55 ID:X8iWAUzf]
- クワバタは食事も制限してたと思ったが。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:40:50 ID:HjRlo/6K]
- コアのみの方が少ないのでは。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:42:02 ID:rnTdfJBb]
- クワバタ、計測日までの1週間で異様に減りすぎ。
絶対追い込みエステだとおも。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 00:46:56 ID:e7MB0LnI]
- 注文したコアリズムが届くのを、今か今かと待ってる間に
フと思ったんですが、
渡辺直美はあんなに腰を振ってるのに、
なんで益々ウエストが立派になって行くのかしら。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:47:50 ID:7o6LXIWL]
- テレビのダイエット番組は、かなり無理強いしてるらしいぜよ。
変化なかったら番組としては失敗じゃん。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 00:52:15 ID:dfmhT4FA]
- >>801今忙しくなって起きてる時間が長いから、その分食べる時間も増えるとか本人がなんかの番組で言ってたよ！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:58:10 ID:YNCAqlko]
- 腰を前後に振るのがコアの肝で、その他のパカパカするのとかはオマケのような気がしてきた
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 01:13:48 ID:SeoTrjs+]
- 初めて３日目。
ちょっとウエストがくびれてきたような気が・・・。
しかしなぜか背中が痛い。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 02:07:43 ID:6ODbHYpO]
- おとといDVDが届きました。
まだ見てないし、やってません。
でも、
これでいつでも痩せれるゾー！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 02:50:50 ID:RN7DI5O9]
- >>806
やった後はしっかりストレッチした方がきれいにくびれるよ。
もともとヨガとかピラティスやってて、これに切り替えて、
約3ヶ月の結果
バスト 75D→65C
ウエスト68→57
ヒップ 90→83
体脂肪 30→17
になった。
すごく体力使うから、やる前はフルーツジュース飲んで、やり中とやった後は
ミネラルウォーター。便秘知らず。
楽しいから、癖になるよ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 02:55:14 ID:7wHeAarE]
- >>807すごく羨ましい！！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 03:11:43 ID:DANg23iw]
- >>806
> おとといDVDが届きました。
> まだ見てないし、やってません。
>
> でも、
> これでいつでも痩せれるゾー！
即効性は無いからねw
じっくり長く続けてこそ効果が出るんですよ！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 04:02:33 ID:q5pYzZF1]
- >>806
届いたなら、さっさとやれよｗ
めったくそ楽しいぞ。後回しなんて時間がもったいない。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 04:05:04 ID:acQl6DyJ]
- 始めて５日なんですが、前まで小さかったブラが今ピッタリはまりました…orz
背中の肉が減ったんだと思いたいんですがスポブラなどはせずに普通にやってたせいで胸が落ちたんでしょうか…
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 04:35:05 ID:+f+nfduN]
- 65Bが70Aと同じって聞いたことあるから一概には言えないんじゃ？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 05:22:10 ID:LUKaaIT/]
- >>807
すごい！体重はどのくらい落ちましたか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 05:56:46 ID:tkwCkTUY]
- この度コアリズム購入する決意をしました。
で、ショップジャパン・ヤフオク・楽天など色々見ているのですが、
色々なセットがある事を知りました。
初めてやる人にオススメなセットはありますでしょうか？
予算は送料抜きで1万円以内です。
意見がありましたら、よろしくお願いいたします。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 05:58:45 ID:XrN0/9cI]
- >>814
ヤフオクで3000円台のやつ買えば十分、送料や手数料入れても3000円台だよ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 07:24:06 ID:+ZSFA4Vb]
- コア初日。
helpを見ずに通してやったが
鏡に映る自分は酸欠で悶えるﾋｸﾞﾏだった…。
会社のスカートが11号（ﾎｯｸが弾け飛びそう）だから
9号が楽にはけるように頑張る
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 07:55:43 ID:teLWdL3n]
- イトーヨーカドーで9800円、ポイント10倍・・・
ああああどうすれバインダー
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 09:26:22 ID:ZapGzvjJ]
- コア始める前、クワバタがコア始める前と同じ様な体型だったんだが
3週間やって食事制限はしてないし体重は変わりないけど、ウエスト－9cm。
太もももだいぶ引き締まってきた。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 09:34:38 ID:ISeQ+jSJ]
- >>818
こうゆうの聞くとやる気がでるなー!
もう少し頑張ろっと。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 10:12:59 ID:fy3mIp5c]
- コアやってる最中、玄関のチャイムが鳴っても出られないよね～
凄い格好で汗だくだしw
で、不在連絡票が入ってたりすると
ガッカリする
今日も頑張って腰振ろう
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 10:15:16 ID:KfaNwx3k]
- ＤＶＤの姉さん方、腰の動きが軟体動物かよ！ってくらいウニョウニョしてるが、
かかとの高い靴だとああいう動きになるのか？
上半身はほぼ固定で自分あんなに動かないんだよ・・左右の動き。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 10:36:23 ID:RN7DI5O9]
- >>813
10kgは落ちたと思います。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 11:08:25 ID:rnTdfJBb]
- >>822
すごいね！おめでとー
私ももうちょっと早くにコアリズムを知りたかった。
1ヶ月でかなりすっきりしたんだが…
メレンゲのロックステップ（前横後ろに4回2回1回と足踏み出すやつ）やると、
足踏み込んだ時に腹の肉がモリっと出て泣きそうになる(´・ω・｀)
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 11:11:03 ID:qt2BKxwS]
- 昨夜届いてwktkしながら夢のなかへ…
ついにやったぞ！全くついて行けなかったが（｀・ω´）
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 11:39:26 ID:VjgPm39W]
- >>823分かる分かる(笑)あとｱﾀｼは最後のランニングの時ワンテンポ遅れちゃう(笑)
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 11:48:20 ID:CusOWEWs]
- このスレみてから鏡に見ながらコアやるようになって１週間。
あまりの醜さに、痩せる前に鬱になりそうです.......orz
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 12:05:00 ID:r1uEw7cB]
- コア開始から約3週間。
最近翌朝の全身のダルさがハンパない、特に足首ふくらはぎあたりはむくみまくっている。何かやり方が悪いのかな？コアの最中も開始当初より辛い…このままじゃ負けてしまいそうだ(涙)
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 12:14:56 ID:TMZXwT3e]
- コア1週間目にしてウエスト-３ｾﾝﾁ太もも-２ｾﾝﾁ
体脂肪率４％下がった
まだ1週間なのに驚き！＼(^O^)／
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 12:18:47 ID:Za1xT63M]
- コア二ヶ月目にしてぎっくり腰になってしまったｗ
毎朝起きて直ぐにやるのがよくなかったのかな・・・
せっかく洋ナシ体型から女らしい体つきにかわってきたのに暫くコアできない。
早くやりたいよー
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 12:44:16 ID:2hY8Oc+i]
- >>826
自分は逆にあの姿を見るとよりやる気が出るがｗ
何とかしなくちゃ！ってね
頑張れ頑張れ(´∀｀)σ)Д｀)
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 12:58:37 ID:i/CGk62S]
- >827
こちら開始1ヶ月経過、全く同じ症状です。
ようやく動きについていけるようになったなーと思った矢先、
今度は急に足がもつれ始めて、通しでやるのがキツくなってきた。
やり始めはそんな事無かったんだけどなー。
とりあえず意識をしっかり持って頑張ってるよ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 12:59:31 ID:Px1gjXgS]
- 頭の中がヤーナとジュリアの声でいっぱいだ・・・
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 13:02:25 ID:nTY5Chlx]
- 私も。しかも「これでサンバは終了です」･･･がグルグル。orz
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 13:20:55 ID:5yic+Fuh]
- 私は「フィガエイ～、フィガエイ～」がグルグル
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 13:23:49 ID:7o6LXIWL]
- >>827>>831
単に暑さのせいじゃないの？
そうじゃなかったら、筋肉の疲れが溜まっているのかも。
レッスンが終わったあと、ストレッチして、さらにクールダウンするといいよ。
あと、シャワーだけじゃなくて浴槽に入るのも大事だと思う。
筋肉の疲れをとるのは、熱めのお湯がいいそうです。
夏ばてしないようにがんばりましょ～～。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 13:24:42 ID:OW1Boov7]
- 同じくｗ
フルワークの「これで サンバは 終了 です」と、
クイックの「すっべってっをっ 出し切って！」と、
「カロリーめたくそ燃えるわよぉ！」がグルグルしてる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 13:30:50 ID:CusOWEWs]
- >>830
ありがとー。
脱どすこい体型目指して頑張るよぉ。
体重は変わらないけど、肉の手触りｗは確実に変わってきてるしね。
聞けば聞くほど、カロリーめたくそに聞こえてくるから不思議だわｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 13:49:14 ID:VjgPm39W]
- ジュリアの声が友近に聞こえて仕方ない
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 13:53:02 ID:IZxaV2yT]
- 結果教えてくれる人が居ると
モチ上がるなぁ。
私も次の日全身むくんだよorz
顔も手も足もパンパンだった・・・・・・・
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 13:56:12 ID:1nC9A39M]
- 体力が全く続かないー
初めてやったんだけど、１０分もすると無理だーーと思って
一時停止で小休止。10～20分くらい休んで再開。
今、３度目の休憩中。
動きも全然付いていけないけど、まぁそれは徐々にでいいやと思っているので
まずは通しでできるようになりたい。
休み休みでも、やらないよりはマシですよね。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 14:00:20 ID:zrt1Smwz]
- 今日届いた、キックスタートからフルワークやってみた
ダンスなんてやったことないから、当たり前だけど上手くできなくて凹みました
ついて行けない箇所は皆さんどんな動きをしてらっしゃいますか？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 14:00:56 ID:VjgPm39W]
- 最近コアやってるとその姿がよっぽど怖いのか飼ってる猫が全身の毛逆立てて｢シャーｯ｣ってめっちゃ威嚇してくる(笑)
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 14:36:11 ID:8mqMvtpo]
- うちは子どもが泣きながら足にしがみついてくる。
「だれかたすけてー！ママが！」くらいの勢いで。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 15:12:43 ID:EwwPscPV]
- 股関節がカコカコ言うんだけど皆様はどうですか?
ここ読むとやる気が出て励まされてます♪
今日はサウナスーツ着てやってみましたｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 15:17:23 ID:rnTdfJBb]
- >>844
私も右側だけいいます。
いろいろやってるから骨盤ずれたのか？と思ったりしてるけど。
サウナスーツはあまり良くないと聞きました。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 15:17:28 ID:VjgPm39W]
- >>844ｱﾀｼも最初はｻｳﾅｽｰﾂ着てやってたんですけど酸欠になりそうだったんで今はパンツ一丁でやってます(笑)
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 15:19:05 ID:Px1gjXgS]
- >>846
おねえさん・・・ブラジャーなしっすか？
それともおにいさんですか？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 15:27:24 ID:8oXpUu+R]
- くわばたってコアだけじゃないよね
減り早すぎだよね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 15:31:44 ID:VjgPm39W]
- >>847いちお女です(笑)最初はＴシャツ着てやってたんですけど途中汗で濡れて気持ち悪くなるんで最初から脱いでやってます(笑)
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 15:42:45 ID:ZXFUGXR+]
- ジュリアもヤーナもどうして全然汗かいてないんだろう。
クイックの方だと、後ろの男2人は汗びっしょりになっているのに。
特に向かって左の緑タンクの方は髪の毛が顔に張り付いていて見苦しい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 16:03:13 ID:5gzgQ+nG]
- 昨日届いて、さっきキックスタートを始めた。
ヒザまげて腰の前後運動終わる頃、ヒザ上の筋肉が悲鳴をあげた。
運動不足すぎな自分に驚いた。
まずはキックスタート完走を目指すよ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 16:05:08 ID:trflHCxE]
- なんか汗だくになってる人が多いみたいだけど皆さん、
エアコンをつけた涼しい部屋でしてるの？
それとも常温の中、窓開けてやってる？？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 16:06:35 ID:FdNCKTm6]
- くわばたはコアリズム&レコーディング&ウォーキングしてたそうですよ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 16:16:46 ID:htFpqY+V]
- オクで買ったけど、海賊盤っぽい・・・・
でも見れるけど
サーがんばろう
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 16:33:34 ID:hRJcmI4c]
- >>852
常温窓全開でやってる。
ジョグの時はすごい汗だくになるけどこれはそんなに汗かかないよ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 16:45:57 ID:TMZXwT3e]
- >>849
自分もパンツとブラだけ
ブラしてないと胸が揺れて小さくなりそうじゃないですか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 16:57:38 ID:VjgPm39W]
- >>856たしかにそるあるかもしれないですね。でもｱﾀｼ元々胸悲しいくらいないんであんま気にしてないっす(笑)
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 17:22:32 ID:TMZXwT3e]
- >>857
私も貧乳です………ｗ
ウエスト太いのにｗ
しかしその貧乳を守るために、キツキツのブラしてやってますよ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 17:48:52 ID:rnTdfJBb]
- >>848
他にもやってたけど、計測日前の1週間で突然5～6センチ減ったのはおかしいと思う。
コア開始の頃にガッと減るのは分かるけど、けっこう減りがゆっくりになってた
計測日前に突然1日1センチずつ減るなんて…ないよね。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 18:16:10 ID:3PwkulrZ]
- >>859
思ったように減らなくなってきて、測定日の一週間だか二週間前からコア一日2回に増やしたってブログに書いてた。
ウォーキング、レコーディング、コアの他に、少しでも立ち止まる時間があれば場所は問わず人目も気にせず
腰振りまくってたらしいよｗ
スーパーのレジ待ちの間とか、踏み切り待ちとか。白い目で見られたらしいけど、必死だったんだな。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 18:18:33 ID:wsbqlmtn]
- >>842
うちのぬこはコア始めると、サーっと部屋を去って行きます・・orz
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 19:01:39 ID:O7OA8waF]
- あぁん ぬこたん
(((ノ´･д･))ノ いかぬいで～～～～。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 19:05:18 ID:acQl6DyJ]
- ワンサーフォートゥーサーフォーとアﾞンダー！アﾞッアﾞンダー！が口癖になってきた
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 19:13:04 ID:xOn+F7CT]
- 個人的に、基本プログラムが一番筋肉には効果ある気がする…。
二週間基本やってきて、なんだか色々な意味で、中だるみしてきちゃったので、
今日初めて上級やってみたんだけど…いまいち物足りない気が…。
でも忙しい時や、生理中等にやるにはいいかも。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 19:17:49 ID:ZRctvaR7]
- ご飯作ってる時『その場でマーチ』って声が脳裏に聞こえ、腰ふりマーチしながら千切りとかしてる
今日二週間たって73あったウェストが64に、53あった太股が48に(体重は3キロ減、体脂肪は3～4%減くらい)
楽しくなってきた！このまま頑張ってみます
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 19:54:07 ID:OqtgzxqQ]
- 今さっき上級編やった！短っｗでも基本5日やってたから付いていけた！
>>864の姉さんも言ってる通り少し物足りないけど、少し負担軽くするには
ちょうどいいかも。この土日上級やったら月曜からまた基本編だー！！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:00:34 ID:acQl6DyJ]
- ６日でウエストマイナス３センチ！頑張るぞー！！！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:19:58 ID:WD6ieAg5]
- 一か月経ってようやく少し変化がでてきました。
筋肉がついていってるのか、見た目ほど体重は減りませんね。
一か月前は着れなかったスーツが着れたので非常にうれしいっす。
キックスタートを入手したのでやってみました。
ジュリア姉さんの声があまりに吹き替えと違ってて面白かった。
ドスがきいている
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:29:39 ID:wysaV0gu]
- 5日で4キロも痩せたのにサイズは変わらない・・・
水分が減っただけならいやだな。
とりあえずもう少しで40キロ台。
もうしばらく頑張ってみようかな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:43:46 ID:trflHCxE]
- てか５日で４キロ減てｗ
すごすぎるｗｗｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:45:04 ID:7o6LXIWL]
- それ、きちんと痩せてないと思う。
一時的だと思うから、無理しない方がいいよ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 22:21:25 ID:fukZlSUJ]
- 代謝悪くてむくんでたんじゃないの？
仮に痩せててもリバウンドしやすそー
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 22:51:16 ID:ajoKiWxl]
- たるんでたけど引き締まって気がする！
体重は2、3キロだけどウエストは70→65くらい。頑張って凹ませば63くらいw
でも食べた直後はやっぱり70orz
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 23:12:49 ID:pbJGZfYw]
- 腰振ってると、マ●コに汗かいてピチピチいう人います？汗っていうか汁かも
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 23:17:43 ID:mlCMQPR9]
- いません
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 23:52:12 ID:RQDipafi]
- >>874
ﾉｼ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 00:09:30 ID:l6ipL8lP]
- 食事を制限してかなりの少食にし、夕方１コアにお風呂あがりにストレッチと美腰運動して5日目。
166cm/59kg/28％が5日で55.3kg/22.4になりました！
太ももは58と太くてショーパンむりだったのに太ももの根元は54にダウンし、ショーパンはいて足が出るとこが48になった～
お腹には縦線ができた
コアリズムのおかげだと思います。
買ってよかった～
ちなみに食事制限は少食→軽く増やす→リバったらまた少食てやるつもりだったから今日から軽く増やしたのにますます痩せてた！
嬉しいヾ(^▽^)ﾉ
が、筋肉がどんどん減ってる…
どないしょ
長くてスマソ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 00:12:38 ID:6t8DV5gA]
- >>874
呼んだ？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 00:19:05 ID:MFxXKFgg]
- >>874
ﾉｼ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 00:20:38 ID:3tV8+Mgo]
- 左足が変形性膝関節症なのですが、これって膝に負担ありますか？ ビリーは捻るとこが全くできなかったのですが…
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 00:27:57 ID:tNAD++nN]
- >>880
膝使いはコアをやる際、結構重要なポイントと思うので
医師に相談されてからの方がよろしいかと…
腰はもちろん、肩や膝もすごく効きます。
効くということは、負荷もかかってるから…
無理されませんように
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 01:11:04 ID:kF/RsXzR]
- 今まで三回ぐらいコアリズムに挑戦したんだけど
毎回開始10分くらいで腹が痛くなり(内面的な痛み)そして下痢に…
今も腹痛に苦しんでます。何故だろう
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:15:14 ID:xMQP7qN7]
- >>877
運動してるにも関わらず筋肉減らしてちゃダメだね。
リバ確実。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:15:57 ID:EZF4w9W9]
- コアリズムやって１週間、腹筋がついて●が出やすくなったヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
自分は右の脇腹が痛くなるよ
食後直ぐに運動した時みたいな痛みｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:51:14 ID:M0glyd1U]
- 皆さんコアリズムをやっているときは何か声を出していますか？
やっている最中どうしても息を詰めているようで、うまく呼吸ができません。
何かコツとかありますか？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:53:10 ID:EqXyV/R/]
- フィガーエイトを復習中。
上にも書いている人いるけど、
靴はいた方がいいね。ほんとは。
特にシングルのフィガーエイトで上手くいかなくなる。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 05:20:02 ID:WD/ZaEaa]
- まだ二日目だけど、腰周り使った感じのモワーンとするだけで、
痛くなったり筋肉痛になったりしないorz
やり方悪いのかな？たまにサーフィンしてるから、少しは筋肉あるのかな・・・
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 05:42:13 ID:47sNWPG7]
- 1週間経過。慣れて来たものの、あいかわらずタコ踊り。
体重・体脂肪に変化なし。
けれども、鏡の自分が少しすっきりしたように見える。
何となくウェストと尻を計測。
減ってる！減ってるよ、２ｃｍくらい！
今日からまた振りまくるぞうおおおおおおおおおおおおお！
餅上げの為に書き込み。
ついでに餅10個置いてくから遠慮せず持ってけ。
つ○○○○○○○○○○
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 07:20:38 ID:sGo6YZPs]
-
(о＾○＾о)
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 07:59:38 ID:9rymy3Ba]
- 一週間してやっと基本が全体通して踊れるようになった！
そしてやっと筋肉痛になったｗ
どれだけ私の筋肉は鈍いのかｗｗｗｗｗ
基本プラス上級やったらいい感じだな。
今日はスポブラ買うぞ！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 09:19:31 ID:Pc8LilzV]
- 昨日で一週間。体重は起床後＋トイレ後に測ることにしているので、本日測定。
開始前にストレッチ＋基本のみ7日間。食事はカロリーを意識して食べました。
身長156cm/56kg/33%/W73cm/H94cm が
体重-1.2kg、体脂肪-0.8％、ウエスト-4cm、ヒップ-3cm に。
計測誤差はありそうだけどモチ上がりますね。おへそ周り他は変化なかったけどorz
体脂肪が多すぎなので、どうにかしなければ。
5日目の朝にトイレの住人になって、出し切ってからウエストに変化が出始めた気がしますｗ
あと、次なるディスク購入のための、【やったら貯める貯金】もしてモチ上げてます。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 09:38:14 ID:uz3iF4MZ]
- 痩せることを見越して購入したパンツが履けるようになってて嬉～♪
購入したときは太ももで引っ掛かって上がらなかったのに。
でもまだパンパンの状態なので
もうちょっと余裕で履けるようになるまでガンバル。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 10:17:40 ID:cTJPKwmd]
- 食事制限というか、夕方以降はほとんど食べないように
したらかなり早く細くなる。
前はコアやってるから食べてもいいやって感じだったけど
それだとやっぱり変化が鈍い。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 11:43:45 ID:nyZg1Msa]
- >>893
コウダクミみたいに18：00以降は何も食べないを実践するとさすがに効果は早いだろうね。
でもかなりそれってきついorz
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 13:03:42 ID:uz3iF4MZ]
- 食事制限というか、食べすぎがよくないだけで
普通程度には食べておかないとリバウンドに繋がると思う。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 13:05:52 ID:4e/d+gsN]
- 始めて2週間、もともと運動してなかったので2日に1度ペースです。
昔きついダイエットやって体重計恐怖症なので計測してないのですが
デートで彼氏にかなり褒められました。
膝の上のたるみがなくなったのでミニスカートはいてしまった。
肩こりも良くなったし便秘もなくなった(というか出過ぎて痔になりかけた)。
まだまだ続けていこう～しかしシェイク難しいなｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 13:57:21 ID:gThpCLaw]
- コウダクミは、かなり太り体質っぽいからだと思う。
普通の人は８時以降は食べない程度で大丈夫じゃないかな。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 15:40:27 ID:4ufozS/4]
- コアリズム始めて４日
筋肉痛もましになってきたし
やっと途中休憩なしでできるようになった。
嬉しいのが、１週間前の体脂肪が22.9％だったのが
４日で19.3％まで下がった事。
基礎代謝と骨格筋率もわずかながらアップしたしすごい。
体重は数100gしか減ってないけど
元々、体重減らすより身体引き締め目的で始めたから
この調子で頑張るぞー！
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 18:07:37 ID:2+5vIrNT]
- >>896のヒザの上のたるみがなくなったに、興奮。
がんばる！！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 18:18:28 ID:Wd4ltWE8]
- 昨日初めてやった。ダイエット目的じゃなくて便秘に期待
してたんだけど、何の変化もないし汗もたいしてかかない…。
やり続けたら変わるのかな…。
ちなみに普段は全く運動しないし、腹筋もゼロ。
シェイクの時に腰を振ってるつもりが、手をぶらぶらしてたorz
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 18:39:37 ID:ehS0TCxu]
- >>900
私も昨日から始めた！
ちょくちょくhelp見ながらだから汗もあまりかかなかったけど、
鏡見ながらしっかり腰を動かすようにしてたからか
今日は腰付近が筋肉痛にだよ。
900は、ちゃんと動けてない可能性もあるんジャマイカ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 18:56:40 ID:Wd4ltWE8]
- >>901
キックスタート→フルワークアウトで、一応腹筋ゴリゴリ言う感じで
やってたんだけど…。今日は筋肉痛とまではいかないけど、ちょっと
腰周りがダルいよ。でも相変わらずお通じナシorz
汗あまりかかないのは、元々代謝が悪くないってのと関係あるかな？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 19:30:12 ID:14T7s/3U]
- いつもフルかクイックのどちらかしかやらないんだけど
今日は時間があったので、フル→クイックと続けてやってみた
…ら、クイックの途中でダルくてしょうがなくなって結局途中でやめちゃった
２セットやってる人は、そのまま続けてやってる？
それとも休憩入れた方がいいのかな？
今日お風呂入る前に体重量ったら、ようやく50kg台に突入した！
目標は47だけど、あとの3kgがなかなか落ちないんだよな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 19:43:20 ID:UI9hKjmD]
- コアやりはじめて三週間。
彼とセクロスしたら、元々キツキツなのに最近もっとだと言われた。
コアしか思い当たらないんだけど同じような人いるかな？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 19:47:09 ID:DSzjIlO3]
- >>904
あのー…、少し前のレスくらい目を通しましょうね？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:18:43 ID:n2CEmPDJ]
- これってけっこうステップありですか？
下の階が気になってビリーは諦めたんだけど
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:23:51 ID:f3DCdspS]
- ステップもあるよ。私も２Ｆだから下の人が部屋にいそうな時は
足踏みやらボックスステップは省略してます。それでも効果はあると思うよ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:35:44 ID:k6W1XBUs]
- >>881
ありがとうございます。そのままは無理そうですね。
バランスボールに座ったままで、まねごとだけしてみようかな…
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:51:42 ID:B+f16Vdu]
- 普段運動してないけど、筋肉痛にならない。その代わり腰痛が(；´Д｀)
動きが変なのか？・・便秘は完全されないけど、その代わり屁が・・
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:53:55 ID:gThpCLaw]
- >>908
前の方のレスにあったけど、タヒチアンの腰振りだけでもくびれるらしいよ。
それだとステップ踏まないから、膝にも影響ないし。
私の知り合いは、「はなまる」でやってたタヒチアンを毎日やっただけでかなり効果出たと言ってた。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:59:58 ID:QNK14LrE]
- 今日はジュリアに2セットもかわいがっていただきました。
背筋が筋肉痛になってる・・・。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:01:09 ID:2fikC2z5]
- 次のスレはテンプレにエロ禁止って書いたほうがよさげ。
>>874 >>904みたいなKYな人の対策という意味でも。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:19:40 ID:pS8dC2a9]
- >>912
エロって･･･
釣りとかで童貞が書いてるようなエロと違って
単なる報告なんだから別にいいんじゃないのかなー。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:30:24 ID:amgbW4HF]
- エロとまでは言わないけど、
子供も男性も見る板なので、ある程度気を使って書いて欲しいんだけど。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:43:58 ID:ziA1csR2]
- ２ｃｈで品を問われてもな。
しょっちゅうあるわけでもないし、
こういうやりとりの方がどうでもいい人にはうざいんじゃないの？
無視すりゃいいと思うが。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:43:59 ID:1TXR6saO]
- 見て不快になるようなのはちょっと…
>>578みたいなのもそこまで報告しなくてもいい
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:44:09 ID:F2MH5RiZ]
- >>914
同意。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:44:38 ID:F8mG2sSs]
- 男だけど、不快だお。
さて、ヨメに促されコア初めてまる一週間だが
体重は少しも変わってないが、腰回りが少々スッキリした感じ。
いつまで続けられるか不明だが、楽しいので余り苦ではないな。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:52:07 ID:fvnvgKKe]
- ダイエット目的の人もいればセクシーになりたくてコアやってる人もいる
あわよくば魔性Hを手に入れたい人もいるだろう
見たくないレスは無視すればいいじゃん
うんこの話もほどほどにね
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:00:49 ID:8ginhhD7]
- ２ちゃんねるの常識
華麗にスルー
絡めば板が荒れる＝炎上・祭り
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:36:05 ID:f3DCdspS]
- テンプレに禁止とか入れると
かまってほしいKYな人が来るよ。
スルーが一番、効果あると思う。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:52:12 ID:b+Gb3T08]
- 始めて3週間
ウエスト-3センチ 体脂肪-3%
なのに体重がいっこうに減ってくれないーー
減ったウエストの脂肪が違うとこついただけなのか…
なんか下がる
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:54:08 ID:9kd0lblh]
- ウォーキングして少し休んだらモチ下がってしまった…。
今からやってお風呂入ったりすると1時か…明日も仕事だしなぁorz
実家暮らしの人って毎日どのくらいの時間にコアってるんでしょう？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:55:21 ID:8ginhhD7]
- >>922
筋肉が増えたら体重増
+-ゼロって事は結果的に脂肪が減ってる証拠
もう少し頑張っていれば結果は出る
筋肉が増えないと基礎代謝が上がらないから
体重減ってもすぐリバウンドの可能性がある。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:59:06 ID:cTJPKwmd]
- >>922
それは単に筋肉がついたからじゃない？
脂肪より筋肉のほうが重いから。
続けてりゃ体重も減ってくるよ。
てゆーか体脂肪も下がってるんだから、
わかるっしょ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 00:01:41 ID:VrmD8dq0]
- 今からコアります！
サボろうと思ったけどがんばる！基本だけやって１時には寝たい。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 00:04:03 ID:qbMkmjmb]
- ときどきヘルプで自分の動きを見なおすのいいね
チカラ入れるところ違ってたりするし
今日ブティックで胴がすっきりしたって
いつもの店員に言われて餅揚げました！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 00:05:32 ID:tFMMrzhx]
- サルサパーティを始めて１ヶ月
毎日腰の後ろが痛いです
多分、腰前後するコアフレクションのせいです
ていうか
基本編や上級編でもこんなにコアフレクションきつくやってるもんなんでしょうか？
全部やった方がみえたら教えて下さい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 00:07:12 ID:44/O4/Xx]
- >>924>>925
そういうことかー
ありがとうございます。
ちょっと上がってきました
続けてがんばります。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 00:18:12 ID:6nz92YZE]
- コア始めて３週間、ジーンズはいた時の
ウエスト周囲の浮き輪がなくなった！
腹筋も少し割れてきたよ。
それに、ジョギングする時
下半身が安定してとっても走りやすくなったし
走るのが楽になった。
タイムも急激に伸びた。
ダイエットの為に走り始めたけど
コアのおかげで走るのが楽しくなった。
もちろんコアも楽しい！！
シェイクが出来るようになってますます楽しくなった。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 00:39:27 ID:RPlVuj+f]
- コアリズム始めて２週間｡
朝バナナと並行してるけど体重、サイズともに変化ありません。
腰も滑らかに動かないし、来月海に行く予定があるのに挫折しそうです。
下っ腹もすごいし。
外食も控え、８時以降には食べないようにしてるし、水も２リットル
飲んでるし、痩せない原因がわかりません。
短期間で引き締め，減量させるにはどうしたらいいですか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:08:49 ID:tKqT7OzC]
- コアは筋力を付けて基礎代謝を上げて痩せるだから
短期のダイエットに向いてないんじゃね
炭水化物を減らすと脂肪は減る。タンパク質を取らないと筋肉が落ちて豚腹、タレ乳、貧乳になる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:39:33 ID:5d0yVMOL]
- ちゃんと動けてるかと、食事内容にもよるかもしれない。
私は基礎代謝1300で、摂取カロリーは1300～1500にして効果は結構出てる。
まあ、コアリズム基本＋ビリーかターボジャムやってるせいかもしれんが。
食事は野菜と鳥ムネや豆腐、魚、海藻、こんにゃく、貝に雑穀ご飯。
間食は月に1回位ご褒美アイスかプリンて感じ。
友人から『体重計の数値に縛られるのは馬鹿馬鹿しいので服でサイズを推測しろ。
毎日裸で鏡の前に立って前後左右から5分以上、自分の体を観察しなさい』
と言われたので体重計には乗っていないが、４ヶ月でサイズは相当落ちた。
ボタン止まらなかったジーンズがデカすぎてはけなくなったよ(・∀・)
着るものが無くなったから丸井のバーゲンで15万円分買いまくってきた。
何でも服が買えるって嬉しい(*´∀｀)
まあ、ボーナスの三分の一がふっとんだが自分にご褒美だーい！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:53:16 ID:5BI17/Os]
- >>933
ぬげー15万！
ビンボなので服は買えないけど、
わたすも体重は全く気にしてない。
運動してないから筋肉ついたらうｐすんの間違いなしだし
ウエストのサイズばっか気にしてます
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 02:26:30 ID:O2NSHgLz]
- >>933
頑張ってますね
４５万のボーナスが羨ましい私はまだまだだな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 02:57:33 ID:2uL4VnqM]
- 結果よりもボーナス羨ましい
いや結果も羨ましいが
私も今のジーンズが緩くて履けなくなりたいっ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 03:26:14 ID:4iEFFtA6]
- 最近お尻の骨がゴツゴツしてきた気がする…
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 09:18:40 ID:+TDHm71w]
- >>931
思いっきり動いてないんじゃない？
羞恥心を捨てて、１２０％の力で腰を振りまくれ！
もちろんクーラーなんて入れないで、汗だらっだら
流しながら、コアフレクション！コアフレクション！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 09:34:56 ID:snu1+lwc]
- コアリズム２日やって２日休んで、昨日30分やりました。
張り切りすぎたのか、終わってから呼吸をするたびに胸が痛い（涙
肺が痛いんだと思い込んでたがmixiのコアリズムコミュで胸骨が痛いと
書いてた人がいたので、（これは骨の痛みなのか？）と混乱中・・
似た様な症状の方いらっしゃいますか？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 09:44:36 ID:NFNp/Eyu]
- ワンサーコー、ツーサーコー、まわしてまわしてまわしてまわしての
所が内臓が回ってる感じがしてそこだけ苦手。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 10:16:03 ID:x8MsnVaY]
- >>938
今の時期クーラー入れたほうがばてずに動けると思うけど
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 10:21:30 ID:m8Rpez+T]
- >>938
クーラーはつけなきゃダメだ
汗だらだらかいたって脂肪が溶けるわけじゃないんだからさ
脂肪が減ることと汗かくことの間には、なんも因果関係ないんだよ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 10:32:08 ID:jl3Fg41L]
- 生理きたんだけどコアリズムやっても大丈夫かな？量は多い方なんだけど、支障あるかな？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 11:06:11 ID:CbJAy2+l]
- >>943
>>3
自分の身体の事は自分で責任を持って決めなされ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 11:06:52 ID:dFPtUCHZ]
- 深夜にラジカセ置いて、ビルのガラスを鏡がわりにしてヒップホップの練習してるＢ系の子達みたく、
みんなで深夜にビルの前でハイテンションで腰振りまくりたい。
すっごく楽しい～！けど通報されそうだな。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 11:08:57 ID:jl3Fg41L]
- >>944
ご丁寧にどうもありがとう！
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 11:16:15 ID:ImeeDvCW]
- 腰を前後に動かすやつ。
あれやると膀胱が刺激されてトイレ行きたくなる。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 12:24:23 ID:4ntewIG7]
- youtubeのプログラムやってみた
上半身と下半身の動きがグダグダ
自分の運動神経というかリズム感のなさに絶望した
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 12:30:49 ID:99MhVQaD]
- 友達が＄39.99で買ったけど、
ぜんぜんやってないということで、
借りてきた。
今日からやってみよーっと。
お腹まわりの巨大脂肪浮き輪が少しでも小さくなるようにっと。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 12:57:48 ID:RPsqPOIh]
- 真面目にやりだして約半月…
ウエストｰ7cm
体重ｰ４ｷﾛ
ﾔｯﾀｰ(ﾉ^^)ﾉ
背中の肉もかなりスッキリした。ブラが食い込まなくなってる。背骨が出てきてる(笑)
ただ…かなりの便秘症だからへそまわりは未だにスゴいけどね…
あたしゃまだまだ頑張るよ！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 13:14:09 ID:GqjF82x3]
- >>950
半月でってすごいですね!!
共にがんばりましょう^^
まだ始めて３日しかたってないんだけど
最初のステップすらもまともに出来てないんだけど
やってくうちに出来ますよね？
とりあえず常に腹筋に力入れてやってはいます
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 13:44:21 ID:M1+8eMxa]
- コアリズム初めて３日目。まだまだ動きをそれとなく真似るので精一杯。
その場でマーチって、なんであんなに腰が動くんだ・・・。
自分がやるとただアタフタしたしてるだけに見えるorz
何かコツってあるの？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 13:48:39 ID:uyA2bDH2]
- それは体が硬いせいだから、続けていれば動くようになるよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 14:45:57 ID:Tggh0QW5]
- やっとｺｱ発送のお知らせがｷﾀY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!
早くみんなの仲間入りしたい！頑張るぞ！！！
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 14:48:48 ID:WVwGh8aR]
- いいな～
うちはあと1週間はこないよ
近所の店でP5倍セールの時に買っとけばよかった…
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 14:57:48 ID:Rcfmrrre]
- >>928＆938
腰前後の動きって「コアフレクション」って言ってるの？
もしや、コントラクション(contraction)なんじゃないかな
ttp://pocky.jp/enjoy/dance_study/archives/5five_step/contraction.html
そういう私もダンス無知で英語版でやってるんで、よくわからんのだけど
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 15:38:03 ID:D9cDOdFp]
- >>939
まだ二回しかやってないけど、私もやってる最中とあとに胸骨が痛いって感じた…。
今は一日たって大丈夫なんだけど。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 15:59:46 ID:JoUqbdk8]
- >>956
コアフレクション
に一票
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 16:05:55 ID:OeldfVEF]
- コアリズムってDVDしか出てないよね？
自分、DVDを購入したんだけど知り合いがビデオしか
持ってなくて「VHSはないの!?!?」と聞かれたんだが
私はDVDしか見たことない…orz
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 16:09:19 ID:fkf1C0MO]
- このご時世にVHS販売はなかなか無いんじゃないかな…
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 16:13:45 ID:JoUqbdk8]
- >>959
安いDVDプレーヤー買えばよい。
5千円以下で結構売ってるし。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 16:43:50 ID:OeldfVEF]
- やっぱいまどきVHSはないよねぇ；
まぁ私がDVDﾌﾟﾚｰﾔｰ持ってるから見せてあげるわ。
ビデオ版は売ってないってのを確認できてよかった！
お二人さん、ありがとうｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 17:00:40 ID:RsA/zYOC]
- >>956
日本語版でははっきりコアフレクションと言っておりますよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 17:40:42 ID:NFNp/Eyu]
- 通販の番組でもコアフレクションで説明してるよ。
上級の後ろで踊ってるお兄さん見てるとモチが下がる・・・。
緑のお兄さんって下手だよね？ｗ
ヤーナとジュリアは基本の時よりも細く見える。
基本の方が楽しい。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 17:46:13 ID:7HviIFko]
- コアリズムで生理痛軽くなったって人いませんか？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 17:52:26 ID:IrI7ReTe]
- さっき買ってきて早速基本をやりました。
久々に体動かして気持ち良かったけど、腰を意識しると
手足の動きがついていかないし、自分のリズム感の無さに凹んだ。
このスレ読んでモチを上げながら、とりあえずは継続する事が目標です。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 17:56:13 ID:+BiL0OCF]
- 英語版のウォームアップで、
腹部引っ込める時に
「コントラクション(contraction：収縮)」といってるけれど、
メレンゲでは「フレクション(flection：屈曲)」といってるね。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:12:42 ID:YuGgAVSB]
- 私もコントラクションって聞こえる。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:27:37 ID:fkf1C0MO]
- 1週間前からちょこちょこ暇見てやってるんだけど
基本でピンクの人に主導権いったあたりで汗がたれてきて気持ち悪くて続けられない。
汗かくとカユくなってすぐ掻いちゃうからいつもそこで中断して風呂行ってしまう…
飽きるまでそこで終わりにして、飽きてきたらその続きから始めるようにしようかな
汗ダラダラがキモチイーって人が羨ましいよー
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:33:30 ID:h1NDUO3X]
- >>969
人それぞれだからね、自分のペースでいいと思うよ
様は体を動かすことに意味があるんだから
せめて最後のクールダウンはやっておいたほうがいいかも
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:36:23 ID:+BiL0OCF]
- >>970
そうそう、最後のクールダウンやると違うよね。
今日初めて通しでやった。
おわった途端、やったぞーという気持になった。
明日も頑張る。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:53:59 ID:Rcfmrrre]
- なるほど 日本語版では「コアフレクション」とはっきり言ってて
英語的には「コントラクション」とも「フレクション」とも、どっちも言ってたのね
知ってスッキリした 答えてくれた人達ありがとう
せっかくだからヒアリングもがんばる
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 19:00:55 ID:fkf1C0MO]
- >>970 >>971
最後まで見たことなかったからそんなのあるの知らなかったｗ
次からやってみる！ありがとう！
いつか通してできる日が来るといいなぁ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 19:33:17 ID:K/NTD8hM]
- やった翌日、全身倦怠感があるんですが皆ありますか？筋肉痛ほどの痛みはないのであまり動けていないのかな
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 20:36:35 ID:+1GAsAfV]
- >>969
汗ふきシートとか使ってみるのはどうだろう
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 20:41:25 ID:5sfCS+IV]
- やり始めて2週間、お腹に力が入るようになったけど…
力を入れると胃の辺りが気持ち悪い。
吐き気がして続けられなくなる。
力の入れ方間違えてるんだろうか…？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 20:56:12 ID:vuk5/JUK]
- >>976
ﾅｶﾏｰ
２０分位のところで吐き気して本当吐きそうになる。
みぞおちの辺りに力入りすぎてるのかな？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 22:07:19 ID:4iEFFtA6]
- 二の腕筋肉ついて太くなった方いますか？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 22:25:26 ID:uyA2bDH2]
- 残念だけど、それはιぼぅだ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:21:52 ID:0peP1CIc]
- 始めて半月ほど。
毎日できてないし、サイズも体重もほとんど変化ない・・・と自分では思ってたけど
こないだ彼氏と久しぶりにHしたときに
「おっ！腰が引き締まってきてるじゃん！ちょっと興奮するなぁ…」
って言われ、俄然ヤル気が出てきました。
明日もがんばろ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:25:52 ID:uyA2bDH2]
- 恥じらい。という言葉は、もう死語なのか。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:31:24 ID:LpmUBugB]
- 残念ながら今の若者に恥じらいはない。
やり始めて少し経つと右脇腹がマラソンの時みたいに痛い！
どうすればいい！？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:38:31 ID:MbSPaIcA]
- >>982
そんなお前に素敵な格言をﾄﾞｿﾞ
若者笑うな通った道だ、年寄り笑うな通る道だ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 23:44:40 ID:+YIyxI0E]
- やり始めて二日目。
イマイチコツがつかめない…
腰を動かしてはみてるんだけど
腹筋に力が入っていないのか、前の人達が言ってるようにお腹が気持ち悪くなる…
あとマーチとかホームベースがよくわかんないからただ行進してるみたいになっちゃう
やってる意味があるのかどうか怪しい…
汗ばっかいっちょ前にだらだらだよ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:46:27 ID:unqmojau]
- ほんと、恥じらいないねぇ。
公園のベンチでエッチしてたり、
壁にもたれた男の股間に女が尻を押しあてた、どう見ても不自然な体制で
知り合いのおばさん見つけて会話始めちゃったり、
近所の若者なんてそんなのばっかりだよ。
公園でジョギングなんてするもんじゃないや。
だから部屋の中でコアリズムがんばる。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 23:48:14 ID:HtumjK7z]
- コア始めて1ヵ月弱。
毎日ではなく、週5くらいで。
体脂肪は結構（5%程度）減ったのですが、体重が増えました。
筋肉のほうが重いとは言いますが・・・ちとショック。
サイズダウンも感じないし・・・。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:49:49 ID:gaYKDaCv]
- 気持ち悪くなっちゃう人が増えてるね…
最近かなり蒸せる感じで暑いから、
熱射病などにおかされぬ様、ちゃんと水分とって、室内なら涼しくしてやらなきゃだめだよ。
涼しくしてやっても、ちゃんとコアればちゃんと痩せる。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:51:30 ID:3mPIsGzZ]
- >>982
残念ながら今の若者に恥じらいはない
禿同
羞恥心 なんてタイトルの歌が出るご時勢ですからね
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:54:22 ID:J11R1yCp]
- >>986
体脂肪の方が落ちにくいし
効果上手い事出てるんじゃない？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:58:56 ID:+TDHm71w]
- ウエストは７ｃｍ減ったのに、下っ腹は２ｃｍ減っただけ。
やっぱり手ごわいな～。
秋ごろにはナイスバディになってるかな・・・。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 00:22:02 ID:bGzLOVEt]
- >>983
いや…自分若い…
しかも赤子叱るなですよね？
ちと釣られてみた
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 00:27:23 ID:bGzLOVEt]
- うわ…ＩＤがラブｗ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 00:59:49 ID:2LLQNrJo]
- 若者に恥じらいはないよｗ
自分も青姦しててジョギングのおじさんと遭遇した
おじさんは凝視してたｗ
ごめんね
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:12:06 ID:DpvU9w0b]
- >>957
同じ人がいた～。今日は初めてフルワークアウト通してやったんだけど
胸の痛みはだいぶ軽くなりました！あと、今日は平気だけどお腹も壊して…
多分、腹筋に力入れて腰を回すから腸が刺激されたのかなぁ。
自分の運動不足が身にしみました。しかし通しはキツイね ＞＜
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:14:14 ID:DpvU9w0b]
- >>974
初めてやった翌日、病気になったのかと思うくらい倦怠感がありましたw
背中とかも筋肉痛がひどすぎて気持ち悪くなったよ。３日目から軽くなりました！
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:15:06 ID:oOtVd5Q3]
- どなたか次スレを
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:17:37 ID:+VIIV5Xd]
- 今の若者ですが恥じらいはあります。
コアリズム始めて１ヶ月経ったけれど目に見える程の成果はなし。
暑い部屋でやるのと冷房の効いた部屋でやるのとは効果違ってくるのでしょうか。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:26:23 ID:J+DsEwdT]
- 立ててくる
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:31:30 ID:J+DsEwdT]
- 次スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216052915/
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 01:32:53 ID:ryShYq6z]
- くびれ！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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