ε=ε=走　ジョギング　71km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:37:35 ID:MF6zJUK1]: 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　70km通過　ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214048887/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:48:20 ID:MF6zJUK1]: 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
　心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:48:59 ID:MF6zJUK1]: 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:50:50 ID:MF6zJUK1]: 【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・ストレッチに関してこのサイトも役に立つよ
www.icofit.net/html/gym/stretching/

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php

【アイシング】
・ www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:52:22 ID:MF6zJUK1]: 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:54:57 ID:MF6zJUK1]: 関連スレ

○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/

【夏】ウォーキングにハマってしまった人55km
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214448816/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/

最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/

○身体・健康板
ジョギングしようよ39週目
life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/

○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ９【なに】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1204436522/

【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/

【膝】故障と回復【シンスプリント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/

ランニングシューズ批評スレ8
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1208244265/

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:57:46 ID:JLZ5UtCb]: おつ
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:58:26 ID:MF6zJUK1]: 関連スレはダイエットの板のウォーキングスレが新スレになったので修正。
他は変更点なし。

食生活についてザバスの栄養講座を>>5の【参考サイト】に追加しました。
で、よく見ると、>>4に【食生活】ってので載せたのを消し忘れたので、
次スレでここを削って参考サイトだけにしてくださいm(__)m

以上スレ立て終わり
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 01:09:27 ID:np2bV+5w]: モジャモジャが北お
（＾ω＾）
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 10:28:12 ID:J9GVJEaE]: 10get
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 17:33:29 ID:wuk6CPLI]: 過疎ってるな
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 18:25:34 ID:piMwqP/z]: >>11
前スレが思ったよりのびなくなったからだなｗ
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 18:51:16 ID:guu7x8oe]: 12キロ走ってくるか
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 19:39:01 ID:EaHTrnnL]: 勤務先で公園でのジョギングコースを探していたので、
前スレで話題に出ていた警察のホームページで犯罪発生状況を調べてみた。
夜もそんなに遅くない時間なのに強引な痴漢が多かったのでやめた。

ついでに自宅地域の警察署も調べてみた。
こちらは楽したいのか、事故○件…みたいに件数のみ。orz
しかも変質者情報に関しては噂では良く聞くのに、情報隠し。件数さえわからなかった。

たぶん、ドラマみたいに数字さえ抑えられれば安泰な湾岸署署長のような考え方なんだと思う。

犯罪発生した地域と発生時間、日付、状況がわかるように更新している警察署は偉いですね。

地図で見ると犯人の動線が住民にもはっきりするから全署で公開してくれればいいのに。
犯人って近所に住んでることが多いし、手口から同一人物とわかるし。
住民から情報集まりそうで良いと思うのにな。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 19:47:53 ID:5oM4BR8b]: >>14
まちBBS辺りでそう言うの話題になってたりしないかな？
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:24:51 ID:4VVnomhQ]: さて野球終わったら90分走ってくる。（宣言して自分を追い込んでます）
走ってる人は距離と時間どっち基準にしてる人が多いんだろう？
自分は体調に合わせてペース変えられるから時間ですが。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:43:19 ID:kcnu2+FF]: 私は時間かなー
脂肪を燃焼したいんであって
距離を稼ぎたいわけじゃないし
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:59:22 ID:McXhGFwh]: >>14
発生件数の詳細を報告しないことが、安泰評価に繋がるとは完全な主観だろ？
論の前に感情ありきになるから、全体が見苦しくなる
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 21:20:32 ID:iyfy2wai]: >>17
Ｍｅ　Ｔｏｏ
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:25:00 ID:Zb3vxcmc]: みなさん走るときにかかとをガッチリつけて走ってますか?
最近買ったジョギングシューズのかかとがもの凄くバネみたいになっていて
ついかかで着地、その反動で軽く飛ぶような感じで走ってしまうのですが……
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:26:55 ID:JLZ5UtCb]: Dr.中松シューズ買ったの？
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:47:32 ID:KqT47hzd]: すぐカカトをずってしまう俺は、そんな靴が欲しい。なんて靴？
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:50:11 ID:HUbRW09x]: >>14
偉いよ。調べる事は大事だと思う。何も防衛しないでワーキャー言ってもね。
オレのホーム公園コースと地区は、放送までかかってしょっちゅう注意促してる。子供は保護者がいつもついてるわ。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:52:32 ID:hOmz+ldr]: カカトを引きずって走る奴は大抵猫背と決まってる。
胸張って腕をうしろに引いてそのパワーが骨盤まで
届いてるとイメージしてみろ。
走りが変わるから。
ショーウィンドウで自分のフォーム確かめたらわかるが
プロアスリートのようなフォームになってるはず。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:53:18 ID:XYWFqXUh]: >>16
俺は距離だなぁ。
走り始めた時に前はあそこまで走れたから今日はそれよりも100mでも
長く走ろうって距離を伸ばしていった経緯から距離基準になった。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:56:21 ID:HUbRW09x]: オレはウエイトあるし、ＬＳＤしかやらないし、極力飛ばないようにしてるよ。
イメージで１，２センチ、若干腰落として、すり足気味で走ってる。足音があまりしない人。
スピードでないけど頑張ったところで知れてるしw
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:57:15 ID:Rvl1X+hy]: >>26
:: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。＋　ﾟ　+　･　　　
　　　　　　　 ∧　∧.　＿::::。・._、_ ﾟ　･　
　　　　　　/:彡ミ゛ヽ;）(m,_)‐-（<_,`　）-､　* 　
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::iー-、　　　　　.i ﾟ　+
　　　　 / :::/;;: 　ヽ　ヽ ::ｌ　　ゝ ,n ＿i　ｌ　　
￣￣￣（_,ノ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣E_ ）＿_ノ￣
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:58:48 ID:HUbRW09x]: なんだよw
言っておくがキモイくらい胸張ってるからなw
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:00:10 ID:kj7EulJF]: >>27
IYH!スレに帰れ（・∀・）
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:16:48 ID:KqT47hzd]: >>24
マジレスありがと！フォーム見直します。靴のせいにしてみたかったんだ。。。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:21:44 ID:tJAl3RGS]: 雨と仕事で今月二度目の走り行って来た。
二十日以上走ってなかったせいかボロボロでんがなまんがな。
呼吸は上がらなかったものの思った通りに身体が動かない。
結局5kmで止めました。また明日から雨と出張の連続です。
月曜の宿の近くに公園あるから天気さえ良けりゃ．．．
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:33:23 ID:6KufYiNP]: スピード遅めで走ると体力の消耗が激しいんでしょうか？
普通に走っても速くないけどいつもよりゆっくり走ったらとんでもなく疲れた。
走ってる途中にええ？もう？ギブアップしそう・・・ってなってパニックになって結局
時間も距離も基準を満たせなかった。
今日は午前中走ったんだけどそんなに気温高くないし曇ってたからいつもの７時位と違わないと思うんだけど。
誰か詳しい人教えてください。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:39:34 ID:HUbRW09x]: 詳しくないが、スピード遅めでも、足伸ばしてダラダラと膝に衝撃与えるような走り方だと楽。
衝撃こないようにすると自然と腰が落ちる、がたしかに、よけいにしんどい。ふくらはぎと足首の筋肉疲れる。
たぶん後者で走ってたのだろうと。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:00:01 ID:6KufYiNP]: >>33
ありがとうございます。前者の方がよいんでしょうか？

今日は人が少ないですね。みんな金曜の夜を楽しんでるんだろうか。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 23:17:22 ID:iyfy2wai]: ここんところえらく混んでたよね。

今日もいいジョグでした。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:17:46 ID:KqT47hzd]: 金曜の夜を楽しんで、土曜の朝体重計に乗って、これはやばいと土日に走って現状維持orzなのは誰だーい？私だよっ！
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:21:09 ID:hOmz+ldr]: 腰が落ちる走り方ってのは上体が前かがみになって
垂直軸よりも前で着地してしまうので
足にかなりの負担をかけることになる。
こちらの方が余計衝撃があるよ。
長くゆっくり走る場合も速く走る場合もフォームは基本的には同じ。
垂直軸を常に意識して走ってください。
すごく楽に走れるし無駄に足に負荷をかけないから
太ももや脛の筋肉が太くなるようなこともない。
前かがみのフォームの人は時に足腰が短距離選手のような人が
いたりするが、それもこの偏りから生じたこと。
脚の筋力を無駄に使うので疲れも早いし何よりきつくて楽しくない。
ダイエットのためのジョギングなら長くゆっくりが基本なので
長い時間走り続けたいのなら理想的なフォームを追求すべし。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:25:58 ID:hVX6C524]: >>14
警視庁は全署で同じようにあるんだけど、県によって違うんだね。
CATVの地元チャンネルみたいなところで警察による変質者情報や
空き巣情報が流れているな、うちのとこは。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:26:26 ID:6KufYiNP]: 自分の腰より前で着地してはいけないって言うこと？すると前かがみで走ってるって事？
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:27:58 ID:bNHu5ZF5]: >>24
その走りすると、疲労も結構違ってくるよね。なんだか自然と足が前に出る感じがする。

それはそうと8ｋｍ行ってきた、体硬いから前後のストレッチ合わせて一時間半くらいかかった。
久しぶりに晴れた夜で気持ちよかったな。うちは昨日まで雨で、明日明後日も雨だから、今日走れて良かった。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:43:01 ID:KqT47hzd]: >>14
うちの方は、市と県警がコラボして、登録するとメールで犯罪情報や緊急事件情報が携帯に届くサービスをやってます。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:44:41 ID:hOmz+ldr]: 野口みずき選手のフォーム
homepage2.nifty.com/kikuchifamily/marathon/%8B%7B%8D%E8%96%EC%8C%FB%82%DD%82%B8%82%AB2.jpg

トップスピードでも垂直軸を維持して走ってる。
この姿勢で上体よりも前で着地することは不可能。

ゆっくりのペースでも同じ理屈。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:00:54 ID:2ZdE5kQz]: >>39
別に自分の腰より前で着地してもいいけど、疲れるだけだよ。
足にかかる衝撃は相当なものがある。怪我したくないなら
その走法はやめた方がいい。
俺なら垂直軸にまっすぐ振り下ろす。楽だししかも速く駆けれるから。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:05:00 ID:2ZdE5kQz]: 渋井選手と大南選手の着地の瞬間画像
image.blog.livedoor.jp/queen_bee_55/imgs/9/5/95e526f3.JPG

垂直軸にまっすぐ振り下ろすという意味はこのこと。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:11:30 ID:kx+rbvfb]: 渋井ってのと大南ってのはどの香具師なの？
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:19:30 ID:/f7XeCHV]: 横からじゃないと分かりにくいね
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:20:55 ID:YAgfBylH]: 東京国際女子マラソン2007
31 野口　みずきシスメックス
33 大南　博美トヨタ車体
35 挽地　美香天満屋
32 渋井　陽子三井住友海上
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:24:27 ID:p/Dqt3oe]: ジョギング始めて３ヶ月。
１０kmも１時間少しで走れるようになって
気持ちよくて、楽しくてしかたなかったのに
膝がやばくなってきた。
距離減らして、速度も落として、走る回数も減らした。
それでもダメで今日整形外科で膝に注射打ってもらった。
なんかいい感じ。

なのに雨って・・・onz
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:28:09 ID:2ZdE5kQz]: 去年の世界陸上　女子１００００ｍ決勝
www.tbs.co.jp/seriku/result/atw1001_010.html

横のカメラの時の選手の着地の瞬間に注意してみて。
足はただ効率よく回転させて体を運ぶだけになってる。
体幹のパワーで前に前に進んでる。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:49:33 ID:J/WCse8P]: 1km3分でスローペースなのか
プロはちげーなやっぱ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:52:32 ID:wCoPnPcr]: このスレの僕たちには関係ありませんよね＾＾
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:52:32 ID:/f7XeCHV]: >>44

着地の瞬間というよりもう次のステップに向けてかかとが浮いてる
ように見えるなあ
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 01:04:23 ID:CUJ9jc9D]: ジョギングじゃないよぅｗ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:35:53 ID:S49vn9+T]: ダッシュの域だな
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:41:45 ID:Thp3aYJp]: 着地と蹴りだしの区別ができないバカがいるということでいいじゃないか
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 01:42:48 ID:evrvoIXZ]: >>42
野口みずきはストライド走法って分かってる？
10キロ40分切れるならまだしも、このスレのデブ共は毎日10キロも難しいのに真似できる走法じゃないでしょ。
ピッチ走法を勧めてやれよ。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 01:44:38 ID:pbyj9K4N]: この動きをしようと思えば、ある程度速度が無いと出来なくね？

着地等の縦の動きを極力少なくして、前へと転換してる感じ？
速度無いと出来なさそうな感じがするが・・
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 02:34:05 ID:7ypBqAL4]: また、金が宣伝か！
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 03:28:43 ID:E2Y/n2Wa]: また谷川の嫉妬か！
60 名前：モジャモジャ mailto:モジャモジャ [2008/06/28(土) 03:39:30 ID:VRyFskSX]: みんなー！
今日もがんがって
モジャろうねー(＾ω＾)
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 04:24:29 ID:462EZYvf]: 今から行ってこようかな(´ω｀)
62 名前：モジャモジャ [2008/06/28(土) 05:19:10 ID:VRyFskSX]: いってらっしゃいモジャ！(＾ω＾)
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 05:41:20 ID:KdwxanHs]: 私も今から行ってくる！
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 05:58:27 ID:jXnUvAb3]: じゃ、俺も！
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 06:04:20 ID:YAgfBylH]: 俺は寝る
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 06:56:47 ID:CMoEYuQS]: みんな夏にはプール行くの？
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 07:00:41 ID:QSDlpVEE]: 10キロを75分で走ったのですが消費カロリーとやらは
どのくらいなのでしょうか？
エアロバイクに表示される消費カロリーは基礎代謝は
含まれないのでしょうか？
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 07:22:09 ID:2ZdE5kQz]: >>67
体重によって変わってきますよ。
ここを参考に。
42.195km.net/jogsim/
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 07:32:05 ID:UkCKiKuq]: オーバーワークにならないように、今日は我慢して休むかな…
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 07:45:21 ID:KdwxanHs]: １ヶ月走り続けてきてLSDペースではあるけど、今日初めて１時間完走。嬉しくて書き込み！
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 07:59:32 ID:Qzw4abcQ]: 俺は消費カロリーは１０分１００で計算してる。
体重と速さからもう少し上とは思うけどその分は
貯金みたいなものと。
今朝は朝から暑かった。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 08:00:50 ID:jXnUvAb3]: 帰ってきた！
土日はいつも５時起きで走ってたけど、今日は寝坊した。
そしたら車が激増していて鬱。結構足止めを食らった。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 09:25:02 ID:4PpdsweQ]: 5時おきとか、よっぽど健康的な生活してるのね・・・
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 09:54:33 ID:J3RZ4Y+c]: 今月に入ってから距離を減らしてるから食べる量も減らしてるんだけど
太ってしまうなあ。1日たったの1500キロカロリーだぜ。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 09:57:39 ID:HZYP4UyI]: 今日こそはちゃんと昼間の内にはしっちゃうぞ
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 10:08:19 ID:EkDa0kR6]: 最近では日中に走るとどうも紫外線やらが気になるんだが、
何か対策をするべきなのかなぁ。
あまり濃い日焼け止めをべたべた塗ると肌が負けそうで、
結局何もつけずに走ってるんだが。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 10:22:58 ID:JcrC2SS5]: うぅ　低気圧のせいかなぁ体に力入らんし重いしだるいぃ
とりあえずメシ食って様子見よう
夕方から雨っぽいからそれまでに走りたいなぁ
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 10:27:07 ID:V5OpXvGM]: 一週間のうち六日は雨。そんな地方に住んでいると
諦めもつく。今の時期は夏に備えて脂肪を蓄えるようにと
神様の思し召し。　　　なわけないか。
もう凹みまくりですわ。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 10:43:39 ID:+M61WJco]: 北東北は雨が全然降らないですよ。川の水も少ない。
走りまくりだけど農家は大変じゃないかと気になる。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 11:03:35 ID:FjhSE81v]: １度痩せたのに、堕落して太ったので、２度目の大減量中。
前回より焦らず、そこそこ食べる事にしたのだが、なかなか順調に減量できてる。
昨日は久々に「おお、体が軽い」と感じた。まだまだ脂肪たっぷりだけど、走りを思い出したよ。
こうなると少しずつ楽しくなってくるんだった。いける、いけるぞーうおー。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 11:13:34 ID:KdwxanHs]: 私の所も全然雨が降らない。今日は朝走ったけど天気良いのに湿度も低いし、風が涼しくてかなり走りやすかった。＠新潟
82 名前：モジャモジャ [2008/06/28(土) 11:38:26 ID:VRyFskSX]: 雨モジャ雨モジャ
(＾ω＾)
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 11:50:02 ID:/f7XeCHV]: 現在進行形で降ってる＠山口

昨日のうちに走っておいてよかった
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 12:22:15 ID:Thp3aYJp]: 「降ってる」と書けばそれだけで現在進行形
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 12:36:06 ID:HZYP4UyI]: 餃子たらふく食べてしまった
こいつはメチャ走らんといけんよなぁ！
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 12:38:05 ID:FjhSE81v]: 餃子は炭水化物！このフレーズは前回痩せる時も書き込んだなぁw
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 12:42:42 ID:eUidNGLr]: 10kmほどいってきた。
もうすぐ家だって時に降ってきた　orz
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 12:45:28 ID:cPC4L9I3]: 吟じます

天気予報は雨だけど～
外でスズメが鳴いてたら～

なんだか今日いけそうな気がする～～

あると思います！
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 12:55:23 ID:jerPfj/y]: 最近停滞期に入ってしまったorz
でも梅雨と言っておきながら全然降らないから、走ることはできる。
気長に頑張るしかないか…。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:04:30 ID:C/s+7JeC]: 膝と蓄積疲労のため６日走れず
でも体重落ちたのは何故？
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:06:02 ID:ahTAEKxM]: >>88
すぐﾊﾞｶの一つ覚えのように芸人のﾈﾀをﾊﾟｸるやつ
は氏ねばいいと思う
ﾘｱﾙでも周りのやつらの覚めた目が想像できる
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:10:47 ID:HZYP4UyI]: >>86
oh・・・
これで走る気が出てきた
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:18:16 ID:evrvoIXZ]: 今日は20km行くか。
1時間半くらいが目標だな。
じゃ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 13:21:54 ID:pbyj9K4N]: >>93
そのまま駆け足でスレ移動願います。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:24:21 ID:V5OpXvGM]: >>93
じゃあねーバイバイ。帰って来なくて良いよ。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 13:31:18 ID:ADBErfXG]: >>90
筋肉が脂肪に変わったんだろ
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:33:13 ID:oTWd+7Ew]: さっき走ってきたけど最近すごく汗をかく。
体重が毎日０．７５ｋｇづつ減ってるんだけど、体重の減少ってスタミナも低下するんでしょうか？
以前は初めの２ｋｍの間だけ体がきつかっただけだったのにいまは１０ｋｍ通して常にしんどい。
体調的なものだと思ってたけどもう数日間毎回続いてる。
走っててもすごい遅く走ってる感じがするんだけど、どんなにかわいい女子が近くにいても加速できない。
本気で悩んでます。誰か同じ状況になった人いませんか？
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:43:51 ID:4PpdsweQ]: 距離走れてるんだったらそれはスタミナアップしてる
単純に疲労からくるものだと思う
酢やストレッチ、充分な睡眠を取ろう
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:59:02 ID:oKZZ+cy6]: タイムアップが目的なら、走る前に果物が甘いお菓子でも食べなされ。
ダイエットが目的なら、そのまま走りなされ。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 14:21:07 ID:/9MyCT+y]: >>70
1時間程度でLSDと言っては叩かれます。
スロージョグと言って下さい。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 14:23:15 ID:J3RZ4Y+c]: 10キロだけで、－0.75㎏/日　
は食事制限やり過ぎてない？
頭のほうに酸素が行かなくなってない？
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 14:26:49 ID:PeWDp/mv]: >>100
ゆっくり走るってことなら、スロージョグの方が響きがいいな。
7分/kmぐらいでのんびり走る感じで楽しそうだ。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 14:33:35 ID:66CqpVXg]: >>97
この季節、湿度を甘く見てはいけませんよ。
ジョガーの９割５分は張り切り過ぎると湿度でやられます。
私もそんな中の一人。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 15:14:58 ID:JcrC2SS5]: 小雨降る中14ｋｍ行ってきた
走り出しメチャクチャキツかったけど30分位走ってたら急に体が軽くなってだるぃのも取れた
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 15:28:48 ID:HZYP4UyI]: 降る前に出発
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 15:56:08 ID:evrvoIXZ]: 20kmのつもりが25km2時間行ってきた。
サポーターってナメてたがこれ結構いいな。
膝に多少違和感出たのでここ一週間の普段の毎日10キロで付けて走ってたんだが違和感消えた。
今日の25kmも調子よく走れた。

>>100
10キロ1時間程度でLSDとか知ったかしてても叩かれはしないと思うが笑われると思う。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 15:59:07 ID:V5OpXvGM]: >>106
出て行け！お前なんかこのスレの子じゃない！
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 16:04:23 ID:evrvoIXZ]: >>107
まあそう興奮しないで落ち着け。
ここは低走力者のスレじゃない。
ダイエットにジョギングを取り入れてる奴のスレだ。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 16:10:55 ID:6w+y5MHd]: ID:V5OpXvGMのが荒らしに見えるけどめんどくさいからまとめてでてけー(^o^)／
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 16:10:58 ID:PeWDp/mv]: >>108
いいこと言うね。
多少太めの人でも早く走れる人もいるもんな。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 16:11:06 ID:WJcPWFQL]: >>107
妄想だからｗニヨニヨしてるのが吉ｗ

毎日、このスレに燃料投下大変ですねｗｗｗｗｗ
見事に隔離されててワロタ
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 16:21:35 ID:csErfyv6]: 荒しに反応する人も同類なのにね
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 16:28:26 ID:K8p4epCj]: 明日明後日、雨で走れなさそうなので28キロいってきた。
きのう休んだので、終盤でも足余裕だった。おろしたての
ゲルフェザー最高。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 16:29:07 ID:+x2GAFHE]: 途中で雨降ってきたから8kmで帰ってきたよ
小雨の内に戻れたから靴洗わずにすんだ良かった良かった
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 16:47:20 ID:J/WCse8P]: >>106
いくらぐらいのやつ？
100円ショップにあるようなのでもいいのかな
116 名前：モジャモジャ [2008/06/28(土) 17:57:02 ID:VRyFskSX]: モジャモジャも走るお
(＾ω＾)
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:38:14 ID:oTWd+7Ew]: レスくれた人たちサンキューでした。
大丈夫なのかな？時期的な原因もあるんでしょうね。
食事制限をしてるってわけではないんです。でもカロリー高いものには手を出さなくなりました。
今日体重はかったらついに測り始めてから１０日でちょうど７．５ｋｇ減量成功してました。
毎日４回くらい測るけどすべて同じだけ減ったり増えたりする。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:41:47 ID:wCoPnPcr]: この最近よく見るモジャ公は誰なんだよ。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:48:26 ID:4PpdsweQ]: って触れてほしい人だよ
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:51:27 ID:/f7XeCHV]: >>117

体力がつく以上に疲労が溜まってるんじゃないの。

始めて10日くらいじゃそうそう体力つくとは思えないし。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:58:03 ID:oTWd+7Ew]: はじめて１０日ではないです。１．５ヶ月は経ってます。
体重を測り始めたのが１０日前くらいです。
それまではどうせ測ったって変わらないと思ってたし、近くになかったから測らなかった。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 19:49:53 ID:PA7qQKj8]: 疲れが溜まってるか、いわゆるシャリバテ状態じゃないですか？
無理しない方がいいよ。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 21:02:45 ID:HDdRVbkb]: 色々あって、かれこれ一ヵ月ちょい走れてない…
さすがにこれだけ間があくと毎日走ってた頃の「走らないと気持ち悪い」っていう
感覚が薄れてくるんだな。
早く再開できれば…
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:09:31 ID:V5OpXvGM]: >>123
頑張れ。心を折っちゃダメだよ。
俺は昨夜が今月二度目の走りだった。
連日の雨と仕事で時間が取れないけど
餅だけは保ってる。ちなみに今夜から
大雨だ。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:18:57 ID:P6SG1jk+]: 一週間ぶりに10kmいってきた！
途中腹の具合が悪くなって
ん十年ぶりにノグソすることになったonz
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:22:43 ID:K8p4epCj]: >>123
一日10分でも15分でも走っておくと、本格的に再開したときちがうぞ。
時間的な問題ばかりじゃないのかもしれんが、走らない理由を探し始めたら
きりないよ。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:28:59 ID:+x2GAFHE]: 耳が痛いことばだ
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:31:10 ID:la7c8zcw]: 久しぶりに水泳やったら、腰痛になり１週間走れてない・・・
なんか、それを理由に飲んだくれてる自分がいやになるよ。

走れないとき、それ以外の運動とかしてる人いますか？
やっぱり、休養しとこうかな。
129 名前：明日も晴れるといいお mailto:sage [2008/06/28(土) 21:33:27 ID:AfSRXwcc]: 今日は仕事が大変だったお！

疲れていたが、明日走る為に今日はウォーキング（速め）にしたお！

明日は走るお！
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:38:00 ID:hG5aFYtC]: スポブラつけたことなかった…
どんなスポーツブラがいいか、オススメとかある？
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 22:02:22 ID:gG2t4Ej1]: >>130
俺が黒子になって後ろから乳を押さえてやる。

ｋｍ３分で走られても逃がさないゼｗ
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 22:03:23 ID:6AR005m5]: ジョギングの怖さを知った。
４キロを近所のウォーキングとジョギングで５０分かけて帰ってきた
途中山登りもしたのにカロリー消費がたったの140カロリーって…
こんだけ汗だくなったのに体重減らすの大変なんだと改めて自覚した
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 22:13:59 ID:4PpdsweQ]: 雨降ってて諦めて晩飯くったら雨止んだ・・・(;´Д｀)
食ってから走るのムリだし筋トレにするわ
しっかし晩飯天津飯のせいかな・・・

>>132
だから、続けることが大事だよ
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 22:14:52 ID:J/WCse8P]: 何が怖いんだ
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 22:25:10 ID:JcrC2SS5]: 4キロ50分て凄いな
ジョギングはとりあえず置いといて
まず4キロ40分で歩く事を目指した方がイイ
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 22:41:56 ID:+XnTCC57]: >>130
どぞ。

スポブラ＆ウェア
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:08:00 ID:hG5aFYtC]: >>136
ありがとうございます！
おお～ワコールＣＷ－Ｘよさそう。通販してみよう
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:13:53 ID:Z50acf2y]: 男だけどスポブラしてみようかなあ。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:34:47 ID:QDDAyuc3]: 今日もよいジョグありがとう。私の足。
おとうさんおかあさん、丈夫にそだててくれてありがとう。
朝はどうしても苦手だから夜RUN派だけど、なるだけ人通りの多いところ
選んで安全に走るよ。おやすみ。
このスレの人たちも、今日もお疲れ様。おやすみ。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:41:32 ID:Z50acf2y]: 今日は休養日。
>>139
おやすみ。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:44:02 ID:4PpdsweQ]: 男だけどブラしてみようかなあ。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:46:06 ID:FChhpggW]: どうやってするんだw
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:48:07 ID:MSYHnMiD]: どうやってって・・・
そりゃ普通にするしかないんじゃねえの
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 23:52:54 ID:eUidNGLr]: 男の巨乳って中学くらいの時もみもみされてたな
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:53:36 ID:Z50acf2y]: >>143の言う普通とは？
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 00:07:54 ID:bmmdWF6o]: 頭に巻いてキティちゃん
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:13:14 ID:uN9LZLcc]: マジレスするとアンダーバストがきついというか、足りないと思う。男には。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:16:53 ID:4vlN+DsC]: 今日昼に買い物して歩いてたらウォーキングで凄いの居た・・・
前歩いてる子供押し退けるとかちょっと信じられん。
俺の注意の仕方も悪かったんだろうが結構な口論になって落ち込んだよ。
俺は走る時は安全→長く→速くで考えてる。
歩行者に迷惑掛けるなんて論外だと思う。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:21:21 ID:8L6KeptD]: 子供に粗暴なことする人信じられない！
落ち込む必要ない！
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:22:53 ID:V7aBZQCO]: >>148
どんなふうに注意したの？
それに対してキレ男はなんて反論してきたの？
ｋｗｓｋ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:25:06 ID:AYU/U8ic]: いまさらながら、ユニクロのボディテックのショートスパッツを妻が買ってきてくれた。
在庫処分で500円らしい。アンダーアーマー風でぴっちりしめつけ、慶応大学と共同開発でなんちゃらかんちゃら。

とにかく、履いて走ってみた。
休み明けの影響もあるかもしれんが、かなりの好タイムだった。
でもこういうぴっちりしめつけって効果、ほんとにあるのかしら。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 00:26:13 ID:oYV4znx1]: トイレ行きたい人だったのかも。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:36:33 ID:DD7sczmD]: 雨ふっとる
三日も走れてないよ・・・
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:40:10 ID:ZOe5/keS]: >>151
それよく知らんが、ただピッチリしてるだけじゃないの？
CW-Xみたいに履くのもキツいんか？
ピッチリしてるだけなら、走りに何も影響なかろうに。

あ、ユニクロだったらシルキーコットンのシャツが格好イイ！
ボディアーマー風だから、ワンサイズ下を選べばピチピチｗ
1000円で速乾だしオヌヌメ！

あと右用、左用に分かれて、土踏まずがアーチ状になってるウォーキング靴下もオヌヌメ。
値段は忘れた。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:44:37 ID:AYU/U8ic]: >>154
はくのもきついよ。CW-X風。テーピング、筋肉疲労軽減、筋肉内圧高め、運動機能支援だって。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:45:18 ID:AYU/U8ic]: スポーツ用スパッツだよ
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 00:47:40 ID:5Uix7+cK]: 何十年間ぶりにジョグりました
アクエリアスが美味い事を思い出した土曜の夜です
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:49:00 ID:4vlN+DsC]: >>150
幼稚園くらいの子供転ばせて無視して行こうとしたんで
俺も切れちゃって結構キツイ事言ってしまいました。
あまり思い出したくない・・・
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:49:18 ID:smMCgjHC]: ヴァームにしておけばいいのに
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:03:54 ID:AYU/U8ic]: さっきのボディテックのショートスパッツだけど、定価3000円くらい。
ユニクロの3000円だからかなりの高級品だと思ってよいよ。

CW-Xやアンダーアーマーなんか高くて買える範囲にない人は、
おすすめかと。
500円だもんね。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:22:42 ID:/hvcW7+c]: ガキは前触れなくフラフラっとこっちに寄ってきたりするからな。
ぶつかったことはないけどぶつかりそうになることはしょっちゅうある。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:24:38 ID:V7aBZQCO]: ショートスパッツってはいてみたら感動する？
自分は１キロ３分４０秒ぐらいだけど３０秒切れるようになるかなあ？
疲れてくると胸張れなくなって腰すぐに落ちるんだけど
そういうのもある程度緩和される？
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:29:27 ID:ZOe5/keS]: >>155
お！そんなに締め付けるんだ！
それなら走りも変わるな！
明日買いに行こﾉｼ
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:31:35 ID:AYU/U8ic]: 腰を左右からサポートしたい軸のブレを小さくします

だそうです。
今日走ったときも、かなり腰は負担減ったような。
165 名前：モジャモジャ [2008/06/29(日) 01:31:54 ID:GrbtcL8u]: モジャはＣカポーですお
(＾ω＾)
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:37:36 ID:AYU/U8ic]: さっきのこれね。
nuki2pon.exblog.jp/3596308/

marufuku.at.webry.info/200709/article_15.html
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:49:22 ID:wXZ+Ynzr]: 昨日の晩に姿勢の話があって、なるほどと思ったので実践してみた。
腰が落ちないように背筋のばすのを意識してみただけで
全然違いますね。すごい楽に走れました。

2時間ほど走って地図で計ったら18kmぐらいあってびっくりしました。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 01:50:34 ID:sJjoeHq7]: >>151
何処で買ったか奥様に聞いといてくれやせんかね
何処探しても売ってないんですよ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 01:57:10 ID:KMx70teI]: 暑い日の方が痩せるんですか
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:58:58 ID:RbN6GUWS]: >>168

ユニクロの公式サイトにも見当たらんなあ。

もう取り扱いやめたということかね
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 02:00:49 ID:HvN6iohA]: >>169
寒い日のほうが人の体は代謝が上がる
体温上げようとするからね
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 02:07:11 ID:E0GMaOsM]: 暑い日は水分補給しないといかんから荷物が増える
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 02:17:41 ID:V7aBZQCO]: ランニングはテクニックの要素が半分以上を占める。
体が疲れを感じてきたら意識して無理してでも腕を後ろに引き
そこで生まれたパワーを肩甲骨に伝えさらに骨盤まで届ける。
よく「骨盤からが足だと思え」という指導がされるが、
間違ってはいないが言い足りていない。
その骨盤を動かす原動力は何かを教えなきゃだめだ。
それは「腕ふり」である。しかも後ろに引くイメージの腕ふり。
これがうまく機能すると足の疲れが走りながらにして見事に吹き飛ぶ。

プロのアスリートがいくら疲れてもフォームを崩さないのは
これを常に意識してるからだ。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 02:17:58 ID:92GCB02e]: 雨の日も風の日も、毎日7キロ走ってます。
まだ二週間だけですが、あまり疲れなくはなってきました。

あの、ジョギングして、体が引き締まった方に聞きたいのですが、最初に体のどこが引き締まりましたか？また、次はどこですか？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 02:30:26 ID:wUWhsi0l]: >>173
ランニングメソッドそのままを受け売りしてる割には
腰が落ちるんですねｗｗｗ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 02:32:52 ID:RN+c8Pjj]: 週2の15kmぐらい走っていれば太らないですかね？
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 02:34:35 ID:XefGTko9]: >>176
んなもん食べる量によりけりだ
走りもしないでそういうことを言う人は大抵だめなんじゃね？ｗ
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 02:40:15 ID:evXrro6M]: >>176
とりあえず半年それ続けてみれば、食に関する意識も変わってくるから
今のままよりは太らないと言えると思う。
酒や高カロリーなものを意識的に控えれば効果はあるはず。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 02:42:58 ID:E0GMaOsM]: 走る前に筋トレしとけ
スクワットとか
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 03:24:47 ID:V7aBZQCO]: ベスト体重から10キロも増えたんで仕方ないだろ。
自慢じゃないが10キロ31分台だ。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 03:29:08 ID:KMx70teI]: なんでスクワットしたほうがいいんですか
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 03:42:37 ID:cXagrpFA]: >>174
勿論下半身！！
特にケツは確実に引き締まった
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 03:46:47 ID:V7aBZQCO]: ああ、けつの引き締まり具合は半端ないね。
脚短いのに脚長いね～とか言われるし。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 03:49:29 ID:GbJvcQ/J]: 朝に走ろうと思ってたのに雨かよ・・・
ストレッチして二度寝しよ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 03:54:10 ID:RN+c8Pjj]: >>176ですが、酒は一切飲みません食事は1日2回で人よりは多く食べます
今まで週5の10km走っていたのですが、今は週2しか走れなくなったので距離的に15kmぐらいと考えています。太らない事はあっても痩せる事はないでしょうか？
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 04:23:37 ID:rFU62GCy]: 先月から田舎に引っ越したのだけど、山に囲まれた町で平地がほとんどないのです。仕方なく坂道を上ったり下ったりしてますが、平地で走るよりカロリー消費するのかなぁ？
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 04:29:51 ID:V7aBZQCO]: >>186平地走るよりカロリー消費しますよ。
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 04:53:12 ID:rFU62GCy]: >>187　ありがとうございます。そう聞くとやる気もでます。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 05:46:06 ID:pK2PgNiV]: 　　　　　　|ﾊ,_,ﾊ
　　　　　　|´∀｀';/^l
　　　　　　|u'''^u;' 　|
　　　　　　|∀ ｀　　ﾐ　　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･･
　　　　　　|　 ⊂　　:,　　　　ﾓｻﾓｻｽﾙﾅﾗｲﾏﾉｳﾁ
　　　　　　|　　　　ﾐ
　　　　　　|　　　　彡
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　　　　　　|''~''''∪

　　　　　　　　　　　　　　　l^丶
　　　　　　　　もさもさ　　 | 　'ﾞ''"'''ﾞ y-―,
　　　　　　　　　　　　　　ﾐ　´ ∀ ｀　　,:'
　　　　　　　　　　　　　(丶　　　　(丶ミ
　　　　　　　　　（（　　ﾐ　　　　　　　 ;':　　ﾊ,_,ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　;:　　　　　　　ﾐ　';´∀｀';,
　　　　　　　　　　　　　　`:; 　　　　　　,:'　　ｃ　ｃ.ﾐ
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　　　　　　　　　　　 /^l
　　　　 ,―-y'"'~"ﾞ´　 |　　　もさもさ
　　　　ヽ　　´ ∀ ｀　ﾞ':
　　　　　ﾐ　　.,/)　　　､/)
　　　　　ﾞ,　　 "'　　　´''ﾐ　　　ﾊ,_,ﾊ
　　（（　ミ　　　　　　　;:'　　,:' ´∀｀';
　　　　　 ';　　　　　　彡　　::　っ　,っ
　　　　　　(/~"ﾞ''´~"U 　　 ι''"ﾞ''u
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 05:55:26 ID:FeemPXeU]: 　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　|
　　　　　　　／⌒ヽ、
　　　　　　　（ (,,ﾟДﾟ)）　＜明日天気になーあれ
　　　　　　／　　　＼
　　　　　／　　　　　　＼
　　　　　~～～～～～"
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 06:00:53 ID:8dO5Egyj]: ザリザリザリザリ

　　　_, ._
　（　・ω・）　　　ｼﾞｮﾘ　　　ｼﾞｮﾘ
　○=｛=｝〇, ﾐ /^l
　 |:::::::::＼, ', ´ﾐ ,―-y'"'~"ﾞ´　 |　';´
､､､し､､､((（.＠）ヽ　　´ ∀ ｀　ﾞ': ､､､､､､
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 06:11:58 ID:5CLk9/je]: 今日からのために昨日VAAM買い込んだのに雨かYO!
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 06:18:19 ID:pK2PgNiV]: 　　ｧ　 ∧＿∧　ｧ,､
　　,､ ( ´∀`)　,､
　,､　( ⊃ ⊂)　,､

ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!
　　　 ∧＿∧　ミ
　o/⌒(;´∀`)つ
　と＿)_つノ　☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 06:21:14 ID:+zBRuwmS]: ワイン飲んでしまった
休みだと思うと、つい・・
雨も降ってて気力ダウンしてたのが原因かな
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 06:22:39 ID:pK2PgNiV]: エアロバイクでもするか(´･ω･｀)
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 06:53:10 ID:4vlN+DsC]: 関東、朝は走れるかと思ったけど雨・・・
ウォーキングと少しだけ走った。
走るの前提で最近食事してるから今日は
気を付けないとなぁ。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 07:21:12 ID:+zBRuwmS]: 基礎代謝以上は採りたくないなぁ
1300カロリー
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 07:30:02 ID:5CLk9/je]: そろそろシューズ洗う予定だったので
濡れるの構わず走るかな。
海パン履いてゴーグルと水泳帽つけてもいいかな。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 07:37:29 ID:mJ14ha95]: シュノーケルも咥えてな
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 07:48:24 ID:+I0TIYh1]: シュノーケルの先にジョウゴ付けたら、水分補給も出来るから便利だな。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 07:50:06 ID:y58/QCMg]: ブラック珈琲飲んで行って来ます。

仕事ですけど　orz
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 07:59:29 ID:1KbDuUj+]: 仕事行きたくないよな。
日曜なのに。
もう職場ついたけどさ
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 08:38:09 ID:/LS69FZw]: >>180
自慢していいよ、メチャ速いよ。
俺なんか絶好調でも40分切るのがやっとだもん。
お前の場合、キロ4分くらいでもジョギングなんだろうな。
その走力ｳﾗﾔﾏｼｽ
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 09:15:37 ID:cGTNlfkm]: １０キロか。
まあ２日はかかるな。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 09:44:15 ID:8L6KeptD]: また、雨なんだが・・・
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 09:46:18 ID:NARYLpmA]: 15km行って来た
今月は180m超えた
来月は200kmを目指して走ろう
走り続けていればそのうち体重も落ちるだろう
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 09:49:02 ID:64KX71NI]: つーか１日５キロの自分が順調に体重落ちてるのに
自分にはとても無理な長距離を走ってる人が痩せないのか不思議だ
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 09:59:16 ID:J3sD+FbO]: 今日雨やまないかなぁ？(´;ω;`)
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 10:03:06 ID:vs7LlWDA]: 残念ながら・・・
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 10:12:14 ID:ZOe5/keS]: >>208

ヒント
BMI22を切ったあたりから痩せづらくなる
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 10:12:23 ID:5CLk9/je]: さっきのゴーグル＆水泳帽は冗談だけど
海パン履いて合羽着て走り行くことに決めたわ。
昼ご飯も食べるわけだし、このまま家にいると
脂肪がたまる一方だから。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 10:17:04 ID:wwrsinYm]: 合羽きるなら海パンはどうでもいい
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 10:19:43 ID:5CLk9/je]: じゃノーパンにする。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 10:20:23 ID:BE5h3KMl]: 泳ぎに行けばいいじゃないかと思うんだが
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 10:23:15 ID:LZHmyRS/]: 消えてしまいたいと思ってても、走ってる間は生きて呼吸して手足を動かしてる
ことに感動する。
走り終わると疲労だけが残る。心の穴を埋めるのがジョグだけなんて情けねぇ…
一瞬満たされるだけなのに、かえって虚しいよ。でもやめるのは怖い。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 10:44:43 ID:jiCVM2i+]: >>151
ショートスパッツまだ売ってたんだ
ウチの近所だとメンズ皆無レディスもだいぶ無くなってきてる
もう廃盤商品ですし底値だから、もしサイズあったら大人買いしといた方がイイですよ

俺ロング持ってるけど結構サポートしてくれるよ
下着はかないで直接はいてお尻食い込むくらいにすると
裏腿もしっかりサポートされるしバテだした時でも足が出やすい

脱いだときに縫い目の後が残るの所がユニクロｗ
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:05:40 ID:NARYLpmA]: >>210
自分はちょうど22だね
走りなれてくると走りに無駄がなくなって同じ距離走っても消費カロリーが減ってくるような気がする
体質も省エネになってるのかも
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 11:13:18 ID:1297l2+a]: ジョグノートモバイルやってる人いる？
これ、マラソン大会は毎日やってるの？
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:14:39 ID:KPMhJMdR]: >>218
答えても何も反応しないくせに。
何回ジョグノートの質問する気だ。
ジョグノートで聞けばいいだろ。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 11:39:22 ID:WJljyRil]: ジョグが１番効果的に痩せられる事は経験的にわかっているのだが一旦太ると体が重くなり走りたくない(´･ω･｀)
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:46:03 ID:HgtWPHl7]: ジョグはじめて３ヶ月
やっと硬かった太ももの脂肪が柔らかくなってきた…！！
あとアンダーバストが減った
お尻が引き締まった
これからも頑張るわ
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:52:27 ID:8L6KeptD]: おしりうｐ
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 11:52:38 ID:OoBoLwev]: けつは引き締めないほうが魅力的ですよ
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 12:00:24 ID:aLEn5JAt]: 私がいる…。
すごくよくわかる。
私の場合、やりすぎてやつれてきたけども、やめられない。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 12:08:38 ID:1byiqt9F]: >>224
やつれてきたならもう少し食べればいいのに
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 12:14:10 ID:3PcCKIyt]: 俺は逆に走り始めて太った
飯が旨すぎて。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 12:55:02 ID:BE5h3KMl]: 走り始めてからは茶碗1杯をマイルールにしてる。
前はきつかったけど今はなんとも無い。
ジョギングも筋トレも無理無く続けられてる。
あのデブがこうなるのかと昔の写真を見るたびに思う。
人間の体って意思で良くも悪くも出来るんだから面白いｗ
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 13:06:06 ID:XABMCvqU]: 弱い雨なので、６０分行ってきました。炎天下よりずっといいよ。＠埼玉
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 13:13:32 ID:cGTNlfkm]: >>225
やつれるのがまた快感なんだよ
230 名前：モジャモジャ [2008/06/29(日) 13:21:37 ID:GrbtcL8u]: モジャ雨嫌いだお
(´;ω;`)
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 13:33:20 ID:5CLk9/je]: >>211だけど45分行ってきた。＠23区内西部
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 13:34:30 ID:8L6KeptD]: 特定しまんすた
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 13:54:28 ID:vap+epaV]: >>180
ベストから10キロも増やすような体調管理しかできないんですねｗｗｗ
そんな奴がいくら吼えても惨めですよ？ｗ
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 14:00:03 ID:e5A4EwOM]: >>168

おそレスですまんこ。
埼玉の北本のユニクロにあるらしいです。
昨日の時点で、残りは全部白のＭとＬのショートスパッツが10個ずつと、
Ｓの黒のボディテックＴシャツ１０個くらいらしいです。

スパッツ500円、Ｔシャツ790円とのこと。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 14:14:13 ID:e5A4EwOM]: 全部紳士用ですよ
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:15:12 ID:1Yqshb8s]: 何故ボディテックが今頃埼玉北本に出現したのか謎
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 14:16:42 ID:1297l2+a]: >>219
教える気がないなら、わざわざ書き込むな！！！！！！！！

氏ね！！！！！！ヴォケ！！！！！！！！！！！
デブ!!!!!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:18:22 ID:F7aTsrLY]: ボディテックは店頭在庫のみで一時的な企画ものらしいね。
他のスレからの情報だけど。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:24:01 ID:V8AaCugB]: 白はたくさん余ってるよなあ・・・やっぱ透けちゃうんだろうか？
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:28:47 ID:3FQqD/+4]: スポーツで汗をかいた人は無意識のうちに汗をかいた分だけ水分補給してるの？
汗を下回る量の水分補給だと問題が出る？
みなさんハイテク素材のウエアで走ってますか？シャツはバギーな方が良いんでしょうか？
ぴたっとまとわりつかせたほうがましなのか、汗で重たくなっただぼだぼ布を身に着けた方がましなのか。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:29:01 ID:Auxsq7My]: 紅茶にでも漬けて色着けるか
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 14:31:58 ID:/LS69FZw]: ユニクロにスポーツ用品買いに行く気がしない。
話きいてるとまあまあの機能性も値段も手頃なのは分かるんだが、個人的にユニクロでスポーツは無いなあ。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 14:45:24 ID:5CLk9/je]: ユニクロのボディテックＴシャツでも
乳首は擦れるよ。
３年前に買ったやつ着て走ってるけど
オレ乳首モゲそうだもん。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:46:28 ID:XefGTko9]: 雨は嫌だ。家から出られなくなる。
家からでないと欝になる。
いつのまにか走ることにものすごく依存している俺がいる。
走らないとダメな人間になってしまったよ。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:03:46 ID:FeemPXeU]: 市民体育館でトレッドミルしてくるよ
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:06:27 ID:cMWm6jHQ]: ちょっと奮発して、夏は高いデサイントのハイテクスポーツシャツ５枚体勢でもう２年使ってる。
高いと言っても割引で５千円くらいだけど。まだまだ使い倒してやる、元を取った気はしないw
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 15:06:37 ID:/LS69FZw]: コーヒー飲んだし１０キロ行ってくる
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 15:10:01 ID:myZ05tUV]: タイム自慢のスレ違いなバカタレは消えろヴォケ
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:16:54 ID:y58/QCMg]: 日曜の強制労働から帰還。今から飯食って三時間後徘徊します。
今日は10km27分台×2を目標に頑張ってみる。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:17:13 ID:3PcCKIyt]: >>239
別に透けてもいいんじゃない
あれってインアーウェアだろ？
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:18:12 ID:XefGTko9]: 雨で欝になって、居もしないタイム自慢が見えてる病人が・・・
気持ちはわかるよ・・落ち着いてお茶でも飲みな　（´・ω・｀）つ旦
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:33:17 ID:mgUvtFSJ]: スッゴい土砂降り＠愛知県
足痛いの治ったから走りたいんだけど無理だこりゃ。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 16:11:04 ID:KMx70teI]: 走り慣れたり、楽しくなるのに、何ヶ月かかりますか
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:12:51 ID:XefGTko9]: >>253
そういうことを言ってるようじゃ永遠に楽しくはならないと思う
誰だって嫌なもんは嫌だし、嫌なモンが劇的に世界が変わるかのように感覚が変わる・・なんて奇跡に近い
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:14:12 ID:YHKay7S+]: 山の中走ると楽しいよ。

小さい頃から運動嫌いな奴からすれば苦痛以外の
なにものでもないんだろうなぁ
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:19:35 ID:XefGTko9]: 運動嫌いって大抵のやつにとっては、精神的に嫌ってだけの話なんだけどな
我慢を覚えれば別になんともないことだし、我慢した先にあるものをちゃんと見据えれば
それが楽しいと感じることになる。
別に運動自体が快楽を生むわけじゃないしな・・・一部の脳内麻薬な例外を除くがｗ
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 16:27:51 ID:0FXhmCnQ]: >>253
好きになれば、一週間もすれば止めたくなくなってくるよ
いいとこなるべく考えていれば好きになる
異性と一緒
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:33:07 ID:UtTb34QP]: >>252
北部の方でしょうか？
雨雲レーダー見たら凄いことにｗｗ

こちらは南部ですが晴れ間が出たので行こうかと思ったら
玄関開けたら夕立がｗｗ

今日は夜までムリポ＠愛知三河人
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:40:17 ID:PqUHWQ5G]: 雨、上がったね。
涼しいし走りやすそう。
これからちょっと行ってきます＠東京
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:41:28 ID:0X/PTsqu]: >>253
走り始めたころペース配分がわからなくて
4kmのコースを20分くらいで走ってて苦しくてすぐやめたくなった
でもゆっくり1時間走ることを目標にしてから楽しくなったよ
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:42:55 ID:PqUHWQ5G]: ・・・と、思ったら降ってきやがった。
今日はやっぱり無理かなー
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:49:10 ID:0X/PTsqu]: 数ヶ月ぶりにモンテールのロールミルクを半分食べてしまった
やっぱ最高にうまいなこれ
334kcal脂質18gか

休養日だけど走ってきます
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:49:42 ID:bzD1rWD7]: 俺は大阪だけど、小雨の中走ってきたよ
土砂降りだと困るけど、小雨ならカンカン照りよりずっと気持ちよく走れる
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:10:52 ID:cGTNlfkm]: >>253
人によるんじゃない？
俺は初めて４ヶ月になるけど、目標体重まで痩せたら即やめたいし。
維持のためにちょくちょく走るけど、今みたいに毎日は嫌だな。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:12:29 ID:3FQqD/+4]: 筋トレを主にするにはどれくらいまでジョギングで落としてからの方がよいの？
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:24:16 ID:ZGo0+We/]: 俺も夢中で速く駆け抜けてくるかな
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:35:14 ID:TIfzCEbX]: >>264
やり過ぎると修行のような毎日になるしね。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:44:03 ID:MzB+CG2T]: 今日スパッツ買ってきた。
明日はいて走る。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:44:46 ID:jiCVM2i+]: >>253
小さな事でも達成感を得る事でスッキリするタイプなら長続きするかもね
自分なんかは「今日は1時間歩けた」とかでもスッキリしますよ。
難しく考えないで良いんですよ、好きな時間、好きなペースで
自分の好きなように走るか歩くだけです。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:03:20 ID:nSMuMTRf]: みんな音楽聴いて走ったりする？
どんな音楽聴いてるの？
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:12:01 ID:YHKay7S+]: 音楽聴きながら走るなんていう
危険なことは正直できないなぁ
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:14:36 ID:MzB+CG2T]: そうそう、音楽聴きながら走ってる奴って
歩道とかでジャマになってるの気づいてないこと
多いんだよね。
そりゃそうだ、他人の足音とか気付いてないんだもの。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:18:21 ID:bmmdWF6o]: あんまり人も車もいないルートや時間帯で走ってるので普通に音楽聴いてるわ
聴いてて気持ちのいい音楽ならクラッシックだろうがメタルだろうが何でも合う
あとラジオもいいね
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:18:38 ID:/LS69FZw]: >>253
走り慣れるのは個人差があるよ。
元の体力も体型も違うから一概に何ヶ月とはいえないが大体１ヶ月も走れば走り慣れてくるんじゃないかな。
楽しくなるかどうかは聞かれても知らん、走ってみろとしかいえない。
ここを見てる感じ、タイム自慢止めろ！距離自慢止めろ！痩せ自慢止めろ！と見えない敵と戦っている奴は少なくとも楽しくはなさそう。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 18:20:09 ID:5CLk9/je]: >>265
見た目ガリっぽくて貧弱だなぁと思えるぐらいになったら。

オレは体脂肪率15％を切ったぐらいからやるようになった。
今は筋トレ重視でもいいような気がしてる。
脂肪は走れば簡単に落とせるし。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:21:07 ID:YHKay7S+]: 走ってみて、走るのが、どうも合わないようだったら、
他のスポーツに変更すればいいだけの話さ。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:22:29 ID:NiEkEnmH]: スポーツ用のイヤホンを使うと外の音が聞こえるよ。
それでも周りをかなりキョロキョロしながら走ってるけどね。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:42:08 ID:jnebVHKI]: うまい具合に雨が上がってたんで走り始めたら、4キロ過ぎたところですさまじいどしゃ降り。
多少の雨ならいいけど、こりゃだめだ。
ずぶぬれになってかえってシャワー浴びたら、ほとんど止んでたけど。
明日の朝に走りなおすわ。名古屋です。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:45:46 ID:MzB+CG2T]: >>278
親戚のおばさんが名古屋に住んでるんだけど
ヨロシク言っといてよ。
頼んだがや～
頼んだで～
みゃあみゃあみゃあ
280 名前：278 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:49:44 ID:jnebVHKI]: >>279
そのおばさんなら、オレの隣にいるでよ。
よろしくやっとくがや。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:50:07 ID:RbN6GUWS]: 都会は知らんが田舎は歩道が5人くらい並んで歩けるくらいな幅なので
横にフラフラしながら走ったりしなければジャマにならない
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:52:44 ID:92cNkyI7]: 短時間降水予報によると
大阪は21時ごろから雨が上がるそうなので
初めての夜ジョグに行ってみるか
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:00:11 ID:y58/QCMg]: イッテQ前にイッテQる。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:07:57 ID:p+BsP42c]: 今、凄い雨なんだが無性に走りたい気分なんだ・・・。
雨の日に走っても大丈夫かなぁ。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 19:10:42 ID:5CLk9/je]: >>284
>>231
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:14:06 ID:p+BsP42c]: >>285
雨の中走ってきたのかｗ乙だぜ
８時過ぎたら俺も走ってくる
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:14:27 ID:YHKay7S+]: ちょっと雨が降っていたほうが運動しやすい
空気が湿っているから、肺がらくになる。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:18:57 ID:fZFCH78E]: 身体が濡れるのは気にならないが
靴が濡れるのはいやだなぁ
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:23:43 ID:I6bPFvkN]: >>234
おお!ありがとうございます、幸運にも自分も埼玉県住みですw

でも北本・・・ちと遠い・・・とりあえず近所のユニクロを探してみようかと思います。
ありがとうございました！
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:24:02 ID:/LS69FZw]: 雨の日は休足するかビリー。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:58:16 ID:gVRlsh88]: 早朝走っている方は朝ごはんはどのタイミングで食べられますか？
朝起きてVAAM飲んで30分くらいストレッチとごく軽い筋トレをして走りに行ってるんですが、
やっぱり走った後に食べると身体が飢餓状態だから太りやすいとかあるんでしょうか。
今はがっつり卵かけごはんとか食べちゃってるんですが…
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 20:17:26 ID:DYzmEsPr]: 走った後ってすぐにストレッチしないとダメ？それとも寝る前にしてもオケ？
既出だったらごめんなさい。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 20:56:15 ID:cGTNlfkm]: >>291
タイミングより、量が問題。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 20:59:01 ID:/LS69FZw]: >>292
諸説あるからググッて自分で判断を。
ストレッチ自体を怪我しやすくなると否定してるのもあるし。真偽は分からないけど。
自分は走る前と走った直後にストレッチ（自己流）してるが今のところ致命的な故障はなし。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:00:46 ID:DYzmEsPr]: >>294
ありがとう。さっそくググってみます
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 21:02:03 ID:mEcmA95D]: ストレッチは走った直後にやってる
てか伸ばさないと気持ち悪いし、忘れるとなんか足が張った感じがする。
あと上半身や腰も痛くなる。

でも人それぞれかな
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:16:24 ID:3XnmLs68]: このスレって自分の考えを押し付けることなくて.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 21:20:03 ID:64KX71NI]: たまたま今はそうなだけで
普段は見下し押し付け地獄
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:24:20 ID:gVRlsh88]: >>293
たしかに、タイミングを気にするよりは必要な栄養を程よい量食べるように気を配るほうが大事そうですね。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:36:51 ID:5jRJ3JOx]: >>210
BMI21.5なんですが、減りにくい！？
ブヨブヨなんでジョギング始めようと思ってるんだけど…。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:40:36 ID:cGTNlfkm]: >>300
減るよ。
ジョギングで２２から２０まで減らした。まあ食事にも気をつけたけどね。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:41:54 ID:5jRJ3JOx]: >301
ありがとう！がむばる！
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:50:04 ID:1Yqshb8s]: がむばるだってさ・・・
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:53:23 ID:RNe4vQM0]: ダイエット目的で始めたジョギング、最初はウォーキングと半々でやっていたのですが
今では16キロ走れるようになり10月にはハーフのマラソン大会に出場します。
最終目標は東京マラソンに出ることです。がんばるぞ～（＾＾V
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:59:48 ID:wXZ+Ynzr]: >>299
テンプレの>>3に食生活ってので、リンクがあるよ。
>>304
抽選に当たらないと達成できない目標だなｗ
306 名前：明日は晴れて～ mailto:sage [2008/06/29(日) 22:11:23 ID:W+6m/1me]: 今日は雨で走れないお！

だから、筋トレしたお！

ビタミン剤飲んだお！

なにが良いかわからないからマルチビタミンにしたお！
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 22:14:51 ID:3FQqD/+4]: 何でコーヒー飲んだから行って来るって書いてあるの？
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 22:26:13 ID:kU2rK8dE]: 今珈琲飲みました
これから行ってきます。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 22:28:55 ID:8L6KeptD]: 長雨の高湿度で速攻バテたｗｗ
水に浸かったのかってぐらい汗噴出
きついわー
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 22:32:11 ID:aH3zXkXK]: 同じく湿度と小雨と汗のトリプルアタックでビショビショ
あと幅３ｍくらいの水溜りがあって見事に飛び越え失敗した
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 22:40:17 ID:/LS69FZw]: >>304
去年は東京マラソンは人気有りすぎで抽選もれた。
が、あるハーフの副賞でホノルルマラソンに招待。
運が良いのか悪いのか。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 22:43:11 ID:penPxAP3]: 自慢厨うぜぇ。
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
消えろ
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 22:56:38 ID:8sDV9I1Y]: 流れは読まずに
運動前にブラックコーヒー飲むと
脂肪の燃焼効率が上がるから脂肪を落としたい人にはうってつけだ
脂肪が燃焼されるから、走れる距離も伸びる
箱根駅伝とかでもやってるらしい　水筒に入ってるから見られないけど
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:00:19 ID:+zBRuwmS]: 10キロくらいじゃコーヒーとかバナナとか効果薄そうなので最近取るのやめたな
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:09:55 ID:cGTNlfkm]: 雨やまねー。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 23:28:22 ID:buGvBDD9]: でもぶっちゃけコーヒーよりVAAM缶は燃焼率高いよ
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 23:33:04 ID:E0eG4GgP]: ヘルシアが最強だろ。高いけど…
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:34:29 ID:kU2rK8dE]: >>316
その燃焼効率の違いは、具体的にどのような測定をして出た結果なのでしょうか？
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:38:27 ID:3FQqD/+4]: コーヒーショップのラテでもいいの？
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:46:26 ID:/LS69FZw]: >>316
VAAMよりコーヒー（カフェイン）の方が脂肪燃焼効果が高いとの血液実験結果もあるね。
まあ微々たる差かもしれないけど、コストパフォーマンス的にはコーヒーに軍配が上がるかも。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:46:47 ID:cMWm6jHQ]: mgdk！コーヒー飲みまくりで走ってる。カフェイン中毒でしんどそうだからやだなぁと思いつつやめられないコーヒー。
不正解ではなかったんだね！なんでもやりすぎ摂り過ぎはダメそうだけど。
今夜は少しだけどカレー食べて嫌な胃の感じだったんで、意地でメニューこなしてきた。とっくに雨止んでるけど公園には誰もいなかった。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:49:06 ID:uN9LZLcc]: >>319
油分と糖分入っててカロリー高いから、せっかくブラックコーヒー飲んで
脂肪燃焼させやすくしても意味ないじゃん。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:49:41 ID:8dO5Egyj]: ホットのブラックコーヒーを運動15分前に飲むと効果的。
15分後に燃焼率がMAXになるとのこと。
確か平常時より1.4-1.5倍になるって言ってたな。

おしっこ近くなるので、ちゃんと走る前にトイレにいくべし。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:51:38 ID:FeemPXeU]: VAAMは190以外意味ないからあ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:52:37 ID:8L6KeptD]: さて、今日は久しぶりに走れたし、焼酎飲んで寝るかﾐｽﾞ♪(●´Д｀人´Д｀●)ﾜﾘｯ♪
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 23:54:07 ID:25QmcsBu]: ブァ－ム飲んだら全然疲れないなんだこの飲み物反則だわ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:54:11 ID:KPMhJMdR]: 聞いたことないな、そんな具体的な数字は。

だいたい燃焼率ってなんだ？
消費カロリーが1.5倍になるのか？
脂肪酸への分解活動が1.5倍になるのか？
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:55:12 ID:8dO5Egyj]: >>327
さあね。
まあ「1.5倍あがるー」って思ってれば
モチベーションもあがるしいいんじゃないの？
難しく考えないことさ。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 00:05:36 ID:IU1i8C+i]: みんな何歳？
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:06:55 ID:d9ztW34h]: そうなんですか。アイスとホットではホットがいいの？じゃなきゃ意味ないとかいう説はないの？
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:07:46 ID:ysTlXgVA]: 天才
332 名前：モジャモジャ [2008/06/30(月) 00:26:59 ID:P6mbFqhh]: １９歳！
厄年モジャ(＾ω＾)
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:28:46 ID:IZdN7Y9O]: 青二才
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:30:26 ID:NvYzF8PJ]: コーヒーの温度なんか関係ない。
走り出した奴がホット！
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 00:34:30 ID:DLK83Edj]: コーヒーって胃にくるんだもん
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:44:53 ID:7havru6U]: 雨でずぶぬれで起動しなくなったipodがなぜか復活した！！！！
新しいの買っちゃったけど嬉しい
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:45:48 ID:M/9CEPO9]: じゃあ1個俺にくれ。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:46:20 ID:ErFTENSb]: 雨やんだので行ってきた。
走ってる車はほぼタクシーだった。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:47:20 ID:19t6tz+b]: 雨でずぶぬれで電源はいらなくなったカセットウォークマンがやっぱり駄目だった
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:50:29 ID:d9ztW34h]: 今やんでるのはどの地域？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:53:58 ID:GHktIsXX]: 水餃子が食べたくてたまらん　あああ
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 00:57:00 ID:BN8XYyJY]: やんだから走りに行こうといざ玄関出て5秒ぐらいしたら降ってきた！今ザーザー降り。完全にやる気なくした！
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:57:16 ID:d2B+59H0]: 雨が止んだね
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 01:01:58 ID:hQo5uEOw]: >>329
威嚇歳
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 01:02:57 ID:Nj1yNXdi]: >>341
野菜沢山、キノコ沢山、肉少なめとかで作れば？
「焼き」より「水」の方が、油使わない分カロリーも低いし。

餃子をおかずにご飯を食べるもんじゃ無い。
水餃子は水餃子だけで食べるんだ。
って中国人の同僚が言ってた。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 01:07:27 ID:ErFTENSb]: >>340
TOKYO
347 名前：モジャモジャ [2008/06/30(月) 01:12:37 ID:P6mbFqhh]: みんなもっと走るモジャー(＾ω＾)
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 01:13:52 ID:JwPCAQUD]: 餃子は皮が問題だ
肉は食えよたんぱく質とれ
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 01:19:59 ID:acoMi2tJ]: ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1ヶ月弱でついに10ｷﾛ完走！！
思った以上にうれしい
1時間20分かかったけど・・・ﾀﾞｲｴｯﾄの付加価値として
自己記録の更新も地味に楽しい
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 01:33:08 ID:fHlyX1Of]: この板でよく見かけるけど｢ダイエット中だから〇〇断ちます｣っていうのが
理解できない。カロリー計算して食べればいいじゃんって思ってしまう。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 01:48:54 ID:ErFTENSb]: >>350
常駐してる俺から言わせれば、このスレでは全く見ないから帰れ。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 01:55:57 ID:vacGechC]: >>351
お前が帰れ
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 01:59:20 ID:7havru6U]: 喧嘩はやめろ
帰るのは俺だけで十分だ
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:06:12 ID:ErFTENSb]: いや俺が。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:09:43 ID:IZdN7Y9O]: はたまた俺が。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:10:37 ID:6LCYX+hU]: まとめて寝ろ。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:13:39 ID:acoMi2tJ]: >>356
落ちが残念すぐる
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:15:17 ID:M9dzvU01]: たまに運動選手みるとまるでCG画像みたいだな、重力のかかりぐあいとかが、
同じ人間じゃないみたいだ。

おやすみ～
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 06:52:24 ID:WbZ3I5+Z]: １７３センチ８３キロ
一日１８００カロリー摂取して週５で１時間走ったら
６６キロまで何ヶ月かかりますか？
みなさんは、どのくらい食って走って痩せたんですか
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 07:29:02 ID:22QA5Etd]: 年取ってくると固太りしやすくなって
若い時と同じ運動やっても思うように体重は減っていかないんだよね。
晩年の落合選手（現中日監督）がそうだ。
ぽっこりお腹で野球やってた。

それを防止するためにはストレッチしかないことを最近発見した。
可動範囲が２０代の頃と比べて格段に衰えているので
まずは根気よく回復させてあげるほかに手はない。
これなんかすごくいいね。気に入っちゃったよ。体のラインが昔に急に回復しつつある。

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

>>359
体が硬く固太りの傾向があるなら柔軟運動もきっちりやっといてね。
必ず66キロまで痩せるから。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 07:32:46 ID:22QA5Etd]: 1時間半ばかし駆けてくるかな。
新調のスパッツがどんなか楽しみだ。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 07:51:37 ID:/v0J/xsO]: 三日ぶりの朝晴れに感謝しながら１時間ＪＯＧ行ってきた＠名古屋
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 08:08:10 ID:KCUVQwzj]: >>359
こればかりは、個人差があるから明言は難しいけど、
月2キロ減の9ヶ月ぐらいを目安に考えればいいんじゃないの？
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 08:32:11 ID:6On5ti8X]: 一方寝坊した俺は１０時から走るのであった　名古屋
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 08:52:17 ID:QKC4kbQa]: 最低限必要な脂肪が無くなってしまい、
筋肉ばかりが増加していくんだけど、

こういう場合、タンパク質を減らして炭水化物を多くしたほうがいい？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 09:03:29 ID:M/9CEPO9]: 脂肪が無くなって筋肉が増えるなんて革命的だな。
どんな事して何食ってるのか教えてよ。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 09:11:22 ID:acoMi2tJ]: >>366
そんなｲｼﾞﾜﾙいわなくても
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 09:34:17 ID:hcTk2TA8]: 初スパッツ報告します。
すごい効果！！
後半になればなるほど効力を発揮しました！！
こんなに楽に１０キロ走れたのは何年ぶりだろうか。
以上です。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 09:50:32 ID:Ezdw6gvK]: 胸にベルトつけて計るタイプの心拍計試してみたけど
心拍数130って、思ったより簡単に越えちゃうね
今までのペースで走ってみて、145～150で
無酸素運動ギリギリで脂肪落とすには、やや
効率悪いみたいなんで、よりゆっくり長くって
心拍数見ながら走れるのがｲｲ、何より
リアルタイムで表示される消費カロリーが
激しくモチベーションあがるは
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 10:08:16 ID:srt5ijA7]: >>368
ボディテックのスパッツですか？
丈は、ショート？ハーフ？
500円のやつですか？
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 10:21:59 ID:+FlGAafD]: >>369

（最大心拍数-平常時心拍数）×運動強度＋平常時心拍数＝目標心拍数

３５歳の人が運動強度７０％で有酸素運動をする場合
最大心拍数＝220-35=185
平常時心拍数＝70
運動強度=70%
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 10:33:20 ID:hJNcXaBd]: >>349
おめでとう！
10km走ったことより、1時間20分という長時間走ったことのほうが大きいと思います。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 10:41:50 ID:hcTk2TA8]: >>370
ボディテック?
アシックスのショートスパッツですよ。
２８００円でした。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 10:46:16 ID:5kHK7Juf]: 風邪ひかなくなったぜ俺は
お前らもだろ？
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 10:48:15 ID:Ezdw6gvK]: >>371
何を書きたいのか良くわからんけど%65-70HRRでも
その領域の心拍数越えちゃうと、脂肪燃焼効率悪いんじゃない？
ダイエットなら、糖と脂肪半々でエネルギー使える
%50-60で運動した方が良いと思うけど
29歳なんで、心拍数110～135で%50-70万遍無く
ダイエットと心肺機能に多少負荷かけて
1時間ほど気長に走ってるなあ
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 10:56:04 ID:hcTk2TA8]: そう言えばここ何年か風邪ひいてないな。
めちゃくちゃ健康だ。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 11:52:42 ID:6On5ti8X]: 朝起きてから水飲まずにはしったからかフラフラになって躓いてしまった
2,5kmしかいけなかったお
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 12:14:13 ID:QKC4kbQa]: >>366
今年の1月～5月迄、月平均700キロは走ってた。
食べ物は高核酸食ってのをやってたよ、イワシを週4回とかってヤツね。
>>367
イジワルじゃなく、本当に悩んでるんだ。
食事制限しているにもかかわらず体重が増加するんだ。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 12:18:17 ID:ErFTENSb]: >>378
普通に、そんなに走るのをやめればいいと思いますよ。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 12:34:42 ID:5iNHD1kN]: 本格的なウェイトをやってるなら別だけど
単純に月間７００ｋｍも走って、筋肉だけ増加するわけない
高核酸食なんて筋増加になんて殆ど関係ないし

カタボリックで筋張った体になったのを
筋肉が増加したと思ってるだけとかだったりして

全力で釣られてあげる優しい俺
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 12:49:43 ID:Off3MrGa]: >>374
風邪ひかないというか
体の奥から活力が溢れてる感じ
抵抗力がつくって言葉の意味を生まれて初めて実感してるよ

でも病気は病気なのでかかるときはコロッとかかるぜ
お互い、予防にも気を付けようや
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 12:59:51 ID:QKC4kbQa]: >>380
嘘じゃないって。
血液検査の総タンパクが7.0～8.1迄上がって
中性脂肪が3.8迄下がってしまったんだよ。
体重計はエラー表示。

今月に入ってからタンパク質を減らしているのに筋肉が太くなってる気が
するんだよ。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 13:00:37 ID:s3f9VT26]: >>382
毎日どのくらいのカロリー摂ってるの？
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 13:02:39 ID:5kHK7Juf]: >>381
うむ　健康に感謝しながら走ろうぜ

あと汗かくからだろうけど、お肌ぴちぴちで常に実年齢より若く見られるぞ
お前らもか？
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 13:07:30 ID:s3f9VT26]: >>382
というか月間700㌔って15日で走って残り15日筋トレのみとかじゃないよな。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 13:20:21 ID:QKC4kbQa]: >>383
走り込んでる月は3000キロカロリー超えは毎日だけど
今月は走るのを控えてたので、少しずつ減らして1500キロカロリー位。
>>385
筋トレは腹筋くらいしかしない。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 13:49:00 ID:hcTk2TA8]: >>384
おう、俺もピチピチだ。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 13:49:15 ID:+WKLUlox]: ID:QKC4kbQaはちょっと危険な香りがする。
精神が病んでいるというか
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 13:53:44 ID:5iNHD1kN]: 今更ながら、>>370がユニクロ限定の確認にワロタ

しかもショートもハーフも各社呼び方違うだけで
同じモンじゃなかったっけ？
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 13:59:46 ID:f2srwfG7]: みなさん走ってるときの水分補給はどうやってます？
ペットボトル握って走ってます？それとも肩からぶら下げ？
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:00:21 ID:hcTk2TA8]: マラソンを走る一流アスリートは月１０００キロとか走りこむから
一般にそういう人がいてもおかしくないんじゃない？
野口みずきも食欲は旺盛で通常男性の２倍のカロリーを
一日で摂取するらしい。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:06:35 ID:hcTk2TA8]: >>390
10キロ程度なら水は持ち歩かない。お金も持っていかない。
15キロ超えてくると腰に入れ物ぶら下げてお金と地図と方位磁石を
を入れて家を出る。往復地点にある自販機でペットボトル調達。
一気に飲むのは胃にたまってよくないのでちびちび飲みながら走る。
393 名前：390 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:10:36 ID:f2srwfG7]: 10km飲まないんだ～・・・
9年の運動ブランクで10km水無は無謀でしょうか・・・。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:16:08 ID:hcTk2TA8]: さあ、自分の体に相談してみたらいかがでしょうか。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:16:52 ID:JjMVC8cW]: 391がここのスレを一般だと思っている件について
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:18:56 ID:fjL8r8ni]: >>393
9年ブランクあったら、そもそも10km走れるかどうかもわかんないよ
まずは5kmウォーキングあたりから始めたほうがいいかと思われ
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:19:18 ID:5iNHD1kN]: >>393
人それぞれだけど、ボトルホルダーで持っていった方が良いと思うよ
特に最近暑くなってきたから、慣れないと辛いと思う
俺は汗っかきなんで走る前に飲んで、さらに１０ｋｍでも持っていく

脱水になると鎮痛剤飲まなきゃならんくらい頭痛が酷い…
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:28:09 ID:SirwGzY7]: 健康診断の結果がきた
どこも異常なしだったが、心臓の欄に洞性徐脈50＞HR≧40とあった
なんの事か調べたら心拍数が標準より低くなったらしい
確かに走ってなかった頃に比べて疲れにくく感じる
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:32:36 ID:hcTk2TA8]: 確かにそうだね。5kmウォーキングでも筋肉痛は間違いないだろう。
自分もそう言えばちょうど9年くらいのブランクだったなあ。
いきなり５キロくらい走ったんだけど膝にきた。
1週間近くまともに歩けもしなかった。
昔運動部で結構ハードにやってきたからそのイメージではじめると
大変な目にあうね。ま、それでも楽しいんだけど。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 14:34:57 ID:/v0J/xsO]: >>390

三年目の市民ランナーだけど俺は夏時期だけはウェイトのつもりで両手に500ccのペットもって走る。
水分補給はできるし握りにもなるから気分が楽になる。
ポイントは両手に同じ程度重さで常時持つ事。片方の水飲んだら片方抜く。
片方だけで持ったり重が違うとバランス崩すし肩こる原因になります。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:39:39 ID:QKC4kbQa]: >>398
ヘモグロビンが高数値の人が有酸素能力も高いらしい。
ケニアなどの高地民族は日本人とは比較にならない位、ケタ外れに高いらしい。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:47:59 ID:sKYtXxdG]: 晴れたから40分行ってきたよ。爽快。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:55:40 ID:5kHK7Juf]: 昼走るとお肌に良くないんじゃないのか
見た目スリムも大事だけどキレイな肌ってのも欠かせないだろ
だがお前らのそのひたむきな努力は認めるぜ　これからはＵＶケアもしてこーな
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 15:02:23 ID:sKYtXxdG]: 確かに日差しが強くて溶けそうだった。
だけど、男なのに色白だからやけて調度いいかも・・・とか思ったり
405 名前：390 mailto:sage [2008/06/30(月) 15:09:31 ID:7UVq2Ptr]: ペット持って走ることにします。

＞399
私も昔かなりハードなスポーツやってたんで、その時のペースで走らないよう気をつけなければ。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 15:10:59 ID:AeeZHhiw]: ペットってペットボトルか
一瞬ペットの犬とか抱きかかえて走る姿想像してﾜﾛﾀｗ
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 15:12:22 ID:6A5LsD8A]: 曇りの日はサウナの中走ってるみたいになるからいやだ
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 15:19:17 ID:d9ztW34h]: 俺はぬこを抱えて散歩してるけど？
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 15:28:53 ID:5kHK7Juf]: せっかくジョグで内面からキレイになってってるのに、
お肌が荒れ荒れだったらもったいないだろ

夏の日差しなめんなよ
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 15:42:16 ID:d9ztW34h]: アメリカあたりじゃ強烈な日差しの下ジョギングするのが健康的だと言われるけどね。
なんか最近夏の快晴で入道雲が出てるようなアニメの夏休みの空の典型みたいな空を見ても
大して空が青くないきがする。俺が汚れてしまったからかな？
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 16:05:06 ID:ErFTENSb]: >>410
>>大して空が青くないきがする。俺が汚れてしまったからかな？

…。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 16:17:42 ID:3J+sVvg8]: 　　　　　　　　　　　／l
　　　　___　　　　　　　〉　〉　　　　　　　 /l
　　　　ヽ゛i＿　　　〉 __ヽ,＿　　　　r‐'" ノ
　　　　　l、__　｀l＿,.-'くく_コ｀'l ,ヘ、,ヘノ　 l~
　　　　　　　l　／ー-、ヽ─‐'"/.＿_＼／
　　　　　　　`/l￣V''ーv l_ し'"V 　 /　ヽ
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　　　　　　　　　lニ‐-- .,,__,. -‐‐-、＿ノ／
　　　　　　　　　　｀ー- .,,＿,,. -‐‐--‐'"
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 16:57:29 ID:6BBbru6n]: >>390

準備体操込みで1時間強で終わるので特に持っていかないなあ

公園をグルグル走ることが多いので、その気になればそこの
水道で水分だけは摂れるし
414 名前：今日は晴れ♪ mailto:sage [2008/06/30(月) 17:31:43 ID:L6025JNx]: 今日は午後から晴れたお！

だけど風邪引いてしまったお！

風邪っ引きで運動するとおれはすぐ筋肉痛になるお！

こんな時に走るのは健康にいいのおか？
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 17:35:51 ID:QKC4kbQa]: >>400
3年もやってる市民ランナーが何故ダイエット板に？
やっぱウエイトコントロール難しい？3年間走っても痩せない？
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 17:37:07 ID:imwAL4q+]: >>415
オマエが言うな！って感じだけどなｗ
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 17:37:51 ID:acoMi2tJ]: >>372
ありがとうございます
またｺﾂｺﾂがんばっていきます
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 17:46:44 ID:5kHK7Juf]: ランナーズハイを感じたいぜ
お前らもランナーのはしくれならそう思うだろ？

普通に走ってても爽快感あるんだから、限界の向こう側はすげーことになってんだろな
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 18:10:43 ID:3HdrTM1e]: 今から７、８キロ走ってくるぜ！
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 18:23:29 ID:i93Mrxc5]: 限界の向こう側はゲロの池じゃないのか…
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 18:24:44 ID:d9ztW34h]: 俺が見せてやろうか？スピードの向こう側を。
422 名前：モジャモジャ [2008/06/30(月) 18:29:20 ID:P6mbFqhh]: ｇｄｇｄ言ってないで痩せろモジャ！(#＾ω＾)
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 18:33:31 ID:lQgHmp6i]: おまいら、ジョギングでランナーズハイは無理でしょｗ
ランニングの話すると嫉妬デブに絡まれるぞ～
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 18:58:13 ID:F+Tg2jID]: ジョギングスレだし当たり前じゃんｗお前バカ？ｗ

ランニングスレでもたててそこでヤレｋｓｇ！！！！
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:01:19 ID:fjL8r8ni]: 大阪国際女子マラソンのときだっけ？
福士加代子がズタボロになってゴール前で何度も転倒しながらも、
へらへらと笑いながら起き上がってたけど、あれがランナーズハイの状態なんだろうな？
ボロボロなのになんかもう、気持ちよくてたまらんって感じの、
イっちゃった表情だったよね。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:23:14 ID:0mngahAy]: 福士はいつも笑ってる
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:27:41 ID:zA0tnpSS]: 走り初めて約二週間。まだ十㎞走ると足がパンパンになりますが
みなさん走り初めてどれくらいから全然影響がなくなりましたか?

筋肉痛とかはなくなりましたが、やはり触ると微妙に痛いのですね
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:32:35 ID:z0HonwvS]: 2週間で10ｋｍとかむりしすぎｗ
と陸上部の俺が言ってみる
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:50:57 ID:b46NaNVR]: 10キロ行ってきました
湿度も高くなく時々風も吹いて気持ちよかった
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:50:57 ID:SnJ2tnMk]: >>427
どれぐらいのペースで走ってる？
自分は10キロ60～70分ぐらいだけど初日から筋肉痛は無いよ
足首は痛いけど
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:58:59 ID:SIXMzgs3]: 雨しねよ
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 20:27:35 ID:ErFTENSb]: 走ると興奮してしばらく眠れなくなるから、
今日は早めに行く。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 20:37:34 ID:yd13TvuP]: >>406
犬抱えて散歩してる人っているよね。
あれ犬の散歩になるんだろうか？ｗ
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 20:38:14 ID:lQgHmp6i]: >>425
福士はスタート直後から笑ってるよ。
そういう走り。

>>427
俺は最初は走りたくても我慢してまず足を作ってたな。
最初の2週間は5kmで我慢、次の2週間は7kmで我慢、みたいな感じで。
足が出来る前に無理すると故障しやすくなるよ。
元々、走力ある人なら聞き流してくり。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 20:41:08 ID:+s+qXotu]: 風邪で喉痛めたせいで呼吸するにも喉痛くて2キロで断念orz
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 20:53:56 ID:F+Tg2jID]: マラソン選手なんぞどうでもいいわｗｗｗ
陸上競技なんて金にもならんしモテないし企業にとってもお荷物だし先進国家日本に
寄生するゴミじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

高校まで陸上やってました（ｷﾘｯ
とかマジうけるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 20:57:42 ID:0/s2NQII]: 草生やし放題の文章は、やっぱり馬鹿丸出しに見える事は理解できた。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:02:15 ID:F+Tg2jID]: >草生やし放題の文章は、やっぱり馬鹿丸出しに見える事は理解できた。（ｷﾘｯ
>草生やし放題の文章は、やっぱり馬鹿丸出しに見える事は理解できた。（ｷﾘｯ
>草生やし放題の文章は、やっぱり馬鹿丸出しに見える事は理解できた。（ｷﾘｯ

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

２ｃｈ初めてか？気ぃ抜けよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:03:51 ID:oRAYH3bU]: 一周１㎞ｼﾞｮｸﾞｺｰｽ 11周してきました。ﾌﾛ入ろうっと
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:10:31 ID:2r9NKEQz]: >>397
一応走る前に300mlくらいスポーツドリンク飲んでいくが
この頃走り終わってのシャワーぐらいから頭ガンガンすると思ったら…

あれは脱水症状だったの？
知らなかった。
明日からは給水持って行くよ
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:15:37 ID:IITjqIrM]: 走る前に３００も飲んだら、腹痛くなんね？
胃がタッポンタッポンしそうだ
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:17:39 ID:2HcbbSjB]: 夜でも、湿度と気温が高ければ危険だよ。
って当たり前の話だよなぁ
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:26:26 ID:IQwotYGN]: 5月からダイエット始めたがあまりにも太りすぎたのでいきなりジョギング再開できず2ヶ月毎日10kmくらい歩いてた。
先週からやっとジョギングに移行。
やっぱきもちいい。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:34:11 ID:boWgNUNG]: ID:F+Tg2jID
燃料にもならんわ、カス
445 名前：390 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:34:48 ID:H51AGdfm]: >396
おっしゃる通りでした・・・。
あまりの走れなさに度肝抜かれました。
高校時代は馬鹿みたいに走ってたのに。年取るっていやだわ・・。

しばらく早歩きで慣らします。

明日筋肉痛だ～～！！！
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:41:25 ID:F+Tg2jID]: >>441
燃料にもならんわ、カス（ｷﾘｯ　だっておwwwwwwwwww
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:44:06 ID:GowIosXr]: >>444
相手したお前もカスだと気づけ
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:45:46 ID:boWgNUNG]: >>447
おまえもｒｙ
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:50:37 ID:IITjqIrM]: ジョグはじめた３年前は走った後しばらく何も食べれなかったけど
今なら運動直後でもガッツリ食えるようになった
内臓器も順応して強くなってったってことかな
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:51:51 ID:GowIosXr]: >>448
お前・・ＩＤつけたお前と一緒にするなよ・・
もうね┐(´∀｀)┌
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:56:31 ID:LQgQXndO]: >>446
アンカーもまともに付けられない馬鹿
必死すぎ
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:02:35 ID:6A5LsD8A]: 目くそ鼻くそ
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:16:13 ID:ErFTENSb]: 自分以外の人間に煽り合いさせるとは
ID:F+Tg2jIDもなかなかやるな。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:16:40 ID:z49j+0Oh]: 今日は涼しくてよかったぞ
さっさと走って来い
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:22:54 ID:oevaZ4bg]: 走った後、首にサラサラ粉っぽいものがついてたんで、なんで砂が？と思ったら塩だったｗ
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:23:33 ID:iBlGxim8]: 168cm　♂

4月 56km 65kg-65kg
5月 108km 65kg→63.8kg±0.5
6月 280km 63.8kg→60.2kg±0.5

6月半ばからずっと60-61kgウロウロして減らない停滞期かなぁ
足裏のアーチがしょぼく走るの辛かったので5月半ばからソルボライト使ってたんですが
先日外して走ったら凄い足が軽く外して走った方が疲れないのにビックリした。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:26:06 ID:/KiU1uxN]: 20キロくらい走ると強烈に塩ふくよ。
おれの体は塩田かというくらい
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:32:51 ID:lQgHmp6i]: 自分より走れる奴に嫉妬してたらキリないだろうに。
ダイエットジョグしてる奴なんて速いのから遅いのや肥満からランナーのウェイトコントロールまで千差万別なんだから。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:42:44 ID:GowIosXr]: 信号待ちとかってダレない？
俺は河川敷が近いので、10ｋｍでも20ｋｍでも平坦且つ無信号でルートを
選択できるからいいんだけど、そうじゃない地域だと大変そうだなぁと思った。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:44:26 ID:SIXMzgs3]: だれるなぁ
足踏みしてるけど効果なさそう
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:48:10 ID:lQgHmp6i]: >>456
アーチがしょぼいって扁平足ではないんでしょ？
扁平足はクッションが効かなく疲れやすくて走りに向いてない足らしいけど。
使った事ないけどショップで見た感じは扁平足以外の人にはソルボ要らないんじゃないかなあという印象だった。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:48:36 ID:Off3MrGa]: SEに転職したら走るどころじゃなくなってしまった
早起きしてみるかなぁ…
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:49:24 ID:d9ztW34h]: 俺の独自の意見なんだけど、減量重視の場合一回かなり太ったほうが痩せやすくない？
標準＋１５ｋｇ位いってからジムなりジョギングなりして何回も減量したことあるけど
そのほうがドライブがかかって標準体重までジムなりジョギングがおもしろいと思える期間内で余裕で
到達できるよ。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:52:58 ID:/KiU1uxN]: そりゃ危険だろｗ
やせるために一回太れってか。
やせない場合もあるだろうしｊｋ
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:54:05 ID:d9ztW34h]: 交差点って言ってる人はタイムを測ってるの？
他の交通があるところでは交差点は足踏み前提で行ったほうがよいんじゃない？
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:56:17 ID:ErFTENSb]: なんのドライブだよｗ
まあ、あと３キロ！とかだとやる気でないけどあと３０キロだと危機感で頑張れるがｗ
３キロでもやる気出せる方法を探した方が時間的にもいいと思うｗ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:56:26 ID:lQgHmp6i]: >>463
「何回も」やっている時点で間違いに気付けよ。
ただリバウンドしやすい体作ってるだけじゃないか。
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:03:16 ID:d9ztW34h]: 何回もって５年に一度くらいだよ。自他ともに体系が気になる期間は減量始める１年前くらいで。
楽しんで減量できる期間ってのもせいぜい３ヶ月位だよ。
それで痩せられるんなら御の字と思う人も多いんじゃない？
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:11:28 ID:iBlGxim8]: >>461
多分偏平足ではないけど、立派な土踏まずでもないです
バテてくるとペタンペタンって感じの着地になって、クッションが効かず走るの辛かったので
試しにソルボ入れてみたらかなり楽に走れる様になったんでずっと使ってました。
個人差あるでしょうが扁平足の人だけじゃなく走り始めで足底が弱い人とかにも効くと思いますよ
使ってたソルボはランニングじゃなくライトって奴です。

今は走る足が出来てきたのかソルボ無い方が足が軽いし疲れないですね。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:11:51 ID:/KiU1uxN]: ほーそんなもんか。
確かに食事制限こみだとつらいね
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:23:57 ID:/KiU1uxN]: 野口の腕のふりってとても体幹のやりかたとは違うね。
どっちかといえば、金ちゃん走り
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 23:26:55 ID:JqcsWBl2]: >>471
ＺＥＲＯみてておもったｗ
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:35:01 ID:1jp6/cp1]: ゴハンは少しだけだけどカレーたらふく食べたので、メニューこなしたけど今日はプライマイゼロ。凹み気分は回避。
明日も頑張ろう。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:36:27 ID:pTi4vdSI]: >>459
河川敷でもドラマなどの撮影で止められることがある。迂回できるとこなら良いが・・・。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:36:30 ID:On3nhCtn]: 切りよく7.777km毎日走ってるよ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 23:41:56 ID:lQgHmp6i]: >>474
ドラマの撮影って…街中の信号待ちの比じゃないような。
そんな俺は公園のジョギングコース走ってる。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:53:14 ID:2iHXi7pQ]: >>474
なんでジョガーの方がとまらにゃならんのだ？
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:08:13 ID:XlNMmR14]: >>477
とはいえ、河川敷はジョガーのものでもないしな
人数比だな
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:10:10 ID:IkXKP3oL]: 今の季節、夜の河川敷は火薬臭くて困る
コースかえようかなー
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:30:11 ID:ptJIssFn]: >>456
6月になってから急激に距離が増えているけど、
もともと何か運動をやっていたの？
スペックの詳細を差し支えない範囲で教えてください。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:31:35 ID:3lsanXQl]: 11キロ行ってきた
最近雨ばっかりだったので気持ちよく走れたぜい
近頃腹まわりもすっきりしてきた感じ
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:44:23 ID:cDrpj9Kg]: >>464
463じゃないんだが、この太るってのを
ニ、三ヶ月くらい筋トレメインで食事を増やして脂肪と筋肉を共に増やして２～３ｋｇ太ったところで
ジョギングで半年くらい追い込む・・とやるとなんとなくいい感じのような気がしなくもない
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:54:04 ID:V/v27RLj]: ２０㎞行って来ました
今日一日休みで寝ていたし、最近食べ過ぎているので自分への戒めとしてやってみた
あとなんとなく走ってみたかった
普段はせいぜい１０㎞なんだけどね
のんびり走っていたんだけど15㎞あたりから足がついていかなかったよ
頭はクリアだし、体力的にもまだ余裕がありそうなのに足が本当に棒みたい
引きずるようにして何とか完走。
二時間ほぼぴったり
フルマラソンはこれの二倍なのか……本当にフルマラソンを走っている人は凄いと思った
まだ元気だけど、明日あたり酷いのが足に来るんだろうなぁ
しばらくは安全に１０㎞でやろう
だけどいつの日かフルマラソン走ってやろう
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:01:28 ID:VrATkcZV]: ε=ε=走　ジョギング　71km通過　ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214494655/
ダイエット板の名物スレだ。
腹筋出したいヤツもコレが一番。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:02:06 ID:VrATkcZV]: ゴバク。；^ ^
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:04:02 ID:75cP/z2u]: どこに宣伝してきたんだよｗ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:08:41 ID:cDrpj9Kg]: どこに宣伝してるんだ、おまいはｗ
というか、勝手に名物にするなよｗｗ
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:13:08 ID:SJIGZEQn]: >>483
3か月前の自分がそんな感じ。
3日に一回のペースで20キロ走ってたら体が順応してきた。
膝と相談しながら走ってはいかがでしょうか。
あと、序盤のスピードはとにかく抑えていけば
後半きっちりもちます。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:18:26 ID:tiYMBCqN]: 明日休みだし生活リズムが狂ってるんだけど今から夕食食べたら太るとかないよね？
２時頃昼食で１１時頃から２０ｋｍいってきたんだけど。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:21:32 ID:V/v27RLj]: >>488
なるほど。ベース配分ですか
私はダイエット＋体力づくりの為に走っているんですが
きっちり休んで長い距離を走るのと毎日程々の距離を走るのではどっちが体力がつくのでしょう?
なんとなく休んで長距離のほうが体力造成向けのような気がしているのですが……
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:27:29 ID:RVxlYe6T]: しかしまあ流れの速いスレだ。
スレ速が毎時５レスを超えてれば、名物と言っても良いんじゃないかｗ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:34:52 ID:RVxlYe6T]: あ、もう一つ

７月からジョグノートカップに参加するけど、距離数は適当に申告しとけば良いの？
つうか、不正し放題だな。アレ・・・。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:35:38 ID:tiYMBCqN]: 宣伝を見てやってきたのに誰も答えてくれない。誇大広告ですね。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:54:05 ID:RVxlYe6T]: >>493
寝る前だったら食べない方が良いが、定期的に走ってれば太らんから、そんな細かいことは気にすなさんな。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:56:19 ID:mgMB1FQ4]: こんな時間にいわしを梅と一緒に煮たよ
オイシソー　でも明日食べる
　今日もいいジョグでした、おやすみ。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 02:03:15 ID:+U4Q2Ksh]: 夜走ってるんだが蚊がうぜえ
家に帰ると凄いことになってて痒くて眠れん
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 02:24:17 ID:6+h3aEGV]: 蚊には好かれるんですね
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 02:52:20 ID:YwM6MWK5]: 走ってて蚊に刺されるとかどんだけ遅いんだよ
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 02:58:31 ID:SJIGZEQn]: 蚊は速いんだぞ
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 03:14:07 ID:LKizyAYK]: 虫よけスプレーでもしとけよ
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 03:29:27 ID:pR4SsJsm]: 蚊だと思うから嫌なんだよ
ファンの女の子がキスしたがってると思うと楽しいよ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 06:41:44 ID:JMghrT8X]: 現在154センチ49キロ。
一ヶ月前のダイエットスタート時からマイナス２キロだけど、この２キロは間食をやめた分だろうなぁ。

超スローペースで走ってるんだけど、昨日途中で雨が降り始めたので家までペースあげて走ったら
全然疲れなかった…余裕で走れて嬉しい！！
久しぶりの運動ですが、ダイエットはもちろん体力がつくとうれしいですね。はまりそうです。
体重も減るといいな～
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 07:02:15 ID:HSiGyFOX]: ジョギングは走ってて楽しいからな
一番続くダイエット方法だな
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 07:52:50 ID:rDGGbUmD]: 走ってて楽しいってのを
昔の自分がまったく理解できなかったのを考えると…
いくら言っても走らない人には伝わらないんだろうなぁ
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 07:56:30 ID:5f1hZkxf]: だねえ
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 08:02:00 ID:8CSS4+0T]: ちくわ値上げか
ジョガーに大打撃
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 08:32:39 ID:XSZFhtQA]: >>506
まじＤＥ！？

走る気なくすわぁ・・
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 08:34:13 ID:P/aUkT57]: 塩分の多い竹輪は、高血圧ジョガーの俺には、無縁の食べ物。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 09:14:15 ID:+iFc+Z2b]: 間カンペイが曰く
「ジョギングはセックスよりも気持ちいい」

うん、それが分かるようになってきました。
510 名前：456 mailto:sage [2008/07/01(火) 09:17:41 ID:/TLHDAam]: >>480
37歳
去年の4月から10月まで1kgの鉄アレー持ってキロ10分ペースで15km位歩いてました。
寒いのと膝痛めたのも有り今年の3月までサボってて再開したけどこれ以上速く歩けないし、しんどいなぁと思ってたら
このスレ見つけて、4月から10kmジョギングに変更しました。

若い頃は波乗りとかマリンスポーツが好きで良くやってましたが遊び程度です
歩いたり走ったりする位なら氏んだ方がマシって位嫌いだったんですが、今は凄く楽しいｗ
10km行ってきます。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 09:18:40 ID:Su3e0dYI]: >>509
ランナーズハイを体験したものでないと
わからんｱﾍｰ
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 10:42:37 ID:0WmdlL/u]: ジョグ終わりって疲労感たっぷりに加えてあの気持ちよさなんだろね
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 12:00:35 ID:MylOhYlK]: 走ってる最中は終始汗かいてる感じがあまりしないんだけど終わってシャツに染み込んだ汗の量を見るといつもビックリする重たいこの感覚は一体？
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 12:14:07 ID:yAU9i4Tw]: >>513
ヒント：おしっｋ…
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sAgE [2008/07/01(火) 12:15:32 ID:zIf2nggk]: 走る時どんな服着てる？
おれはジャージだけどさ
この前auのジョギング用携帯？を腕につけて走っている奴みた。
人通りの多い歩道でＧパンに長袖シャツで走ってた。
結構速度出していて、長身の為なんか怖かったwww
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 12:33:32 ID:MylOhYlK]: >>514
どういうこと？
ちなみにトイレは近い
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 12:36:08 ID:3IaYAYZf]: >>515
ハーフパンツとTシャツだよ。腕にはウォークマン付けてる。
Gパンって凄く重そう…。
あのauのCMは結構好きだ。あんなスピードで走れないけど。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 12:36:45 ID:W+yQjGVd]: >>516
シャツの素材が綿じゃない？
化繊にしたらあまり保水しないから重くはならないよ
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 12:39:14 ID:rDGGbUmD]: >>513
運動でかく汗は排熱のためにがんがんだすからな
単にその感覚を君が初めて実感したってだけでは？
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 12:42:47 ID:mi0ZhyLi]: なかなか腹筋が割れないけど、お前らはどう？
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 12:48:13 ID:wkK7B8t/]: どのくらいで割れてるのか基準がわからん。縦線入ってれば大丈夫な方か？
人が言うには割れてるらしいがまだ余分な肉があるし納得いかん。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 12:53:59 ID:2pwbzXd0]: 何故ダイエット板で聞くのか疑問
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 13:06:56 ID:ZNbxMaMq]: まあこのスレではデブは少数だから
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 13:29:43 ID:hGeXvCT+]: デブってどのくらいの身長体重でいうのですか
筋肉はあまりないとして。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 13:30:12 ID:6+h3aEGV]: おれはケツがわれた
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 14:39:28 ID:0WmdlL/u]: って言う人は面白くない
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 14:40:44 ID:8/Ch9w0q]: >>406

つまりこういうことか

ttp://netamichelin.blog68.fc2.com/blog-entry-3377.html
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 15:20:32 ID:rDGGbUmD]: >>524
筋肉があまりないなら
それこそ身長や体重では判断が出来ない
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 15:34:38 ID:mi0ZhyLi]: 俺がいう腹筋割れとはきれいな６ﾊﾟｯｸ以上に割れた状態を指す
縦にうっすら線が入ったくらいで割れたと思うなかれ
お前らもどうせなら腹筋キレイに割れるまでダイエットしたいだろ？
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 15:36:19 ID:RNGifaNL]: 毎日毎日燃料投下お疲れ様です
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 16:09:31 ID:hGeXvCT+]: >>528
じゃあ判断できる筋肉量でお願いします。

なんというか数字が一番客観的だから
そこを無視するというか逃げちゃいけないと思うんですよね
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:15:21 ID:rDGGbUmD]: >>531
そもそもデブか否かなんて主観なんだから、
万人に通じる客観判断なんて無茶だ
逃げたくないって話とこれは別問題にしかならないよ

肥満か否かならBMIでも見とけよ
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:20:59 ID:tiYMBCqN]: 走ってもなぜ腹や足からは汗が出ないの？
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:24:48 ID:S3PUumNC]: 背中からは滝汗
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:33:05 ID:8/Ch9w0q]: >>531

筋肉少ないってのもいろいろだろうしなあ。少なめとかなり少ないだと
平気で2～3kgくらいは違うんじゃないか？

万年帰宅部+病弱なオレの数値でいうと、168cm60kgくらいだと
かなりおなかがぷよんとなった。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:47:46 ID:fm01WTMy]: >>532
そうか？普通の体型か痩せかみたいな微妙なのと違って
誰が見てもデブかどうかの判断はそう変わらないと思うがｗ

まあ俺は今から２０キロぐらい太ってたときも
鏡見て「別に普通の体型じゃね？」って思ってたからなｗ
自分で鏡見て判断することほど当てにならないものはない。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:50:54 ID:RNGifaNL]: >>536
じゃぁ気付いてないだけで、今でもデブかもしれんな
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:51:11 ID:S3PUumNC]: 辛辣ｽｸﾞﾙｗ
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 16:57:17 ID:fm01WTMy]: >>537
今もデブだと思ってるぜ。だからまだまだ続ける。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:14:33 ID:rDGGbUmD]: >>536
そうか？ってあほかw
だからこそ判断なんてできないの
いくら数値は痩せててもデブと言う人もいれば
お前さんみたいなのもいる
だからこそ、～ならデブって客観判断は無理だという話だろw
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 17:21:19 ID:hGeXvCT+]: >>540
なんかいまいちしっくりきませんが、あなたが短気でイライラしやすいデブだということはわかりました。
ありがとうございました、参考になりました。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:22:46 ID:mi0ZhyLi]: >>539
今の身長・体重は？
俺が得意の計算機でオマエのＢＭＩをたたき出してやる
そして客観的現実を突きつけてやるよ
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:25:47 ID:tiYMBCqN]: 口のうまい奴がデブって言えばデブなんだよ。
黙らすためにはキャラ作りしかない。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:37:00 ID:VrATkcZV]: 話の流れが呑み込めてないけど。
もうなくなったけどかつてウエイトトレ板に＾筋肉ある香具師も走ろうぜ＾スレがあったんだけどな。
ジョグや減量と筋肉の関係についてはそこでよく話されてた。
腹筋が割れてるって話は体脂肪１０％～１２％以下になってからです。筋肉量関係なくね。
ガリガリでもマッチュでもこれくらいだと腹筋見える。男性の場合パイオツ脂肪関係ないので解かりやすいよ。
ここに来る人には常識だけど、どんだけ腹筋鍛えても、上に脂肪が載ってると出ないです。体脂肪を落とす事。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:40:36 ID:VrATkcZV]: 唐突にレスったけど、腹筋の話をした理由は、
上の方でちょっと出てるのと、筋肉について聞く人は、腹筋出したいって人が多いので。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:41:32 ID:S3PUumNC]: 筋トレプロテイン＋ジョグな俺
今日の筋トレ終わったしストレッチしたらいってきまーす
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:43:48 ID:BczTfDB9]: いってらっしゃいませ
俺は今日筋トレデー。明日は走るぜ
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:45:21 ID:LKizyAYK]: カーフレイズ100回やったら足首が痛い
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:46:59 ID:rDGGbUmD]: >>541
いえいえ、がんばってくださいね
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 18:33:01 ID:S3PUumNC]: 出発
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 18:35:37 ID:MH5SO2BR]: やっと六月が終わった。出張続きで殆ど走れなかったが
昨夜泊まった宿の近くの運動公園で走らさせて頂きました。
700mコースを8周したけど、あのフワフワだと疲れませんな。
いや気持ち良い汗をかかせてもらったよ。
しかし宿にランタイとTｼｬﾂで出入りするのはちと恥ずかしかった。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 18:44:58 ID:6+h3aEGV]: 今日3日ぶりに10キロいったけど
梅雨時だからか、体がくたくた。
途中から歩いちゃった。
なんだか最近疲れがとれないのよー。
年なのかね。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 18:45:11 ID:ptJIssFn]: >>510
去年、半年ぐらい歩いていて、ケガした後の休養があったから、
今はそれだけ走れるってことか。ウォーキングも大事ですね。

たしかに昔は歩いたり走ったりするのが楽しくなるとは思わなかったｗ
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 18:55:26 ID:19JnWsnX]: 割れた腹筋っていうのはシックスパックが確認できる状態を言うと思うんだけど
世間一般では縦線が見えれば割れたと表現する人もいるだろうね。
特にこの板では「触ってみたら脂肪の下で割れてキター」みたいな事を言う人もいるし。
個人的には縦線あたりを目標にした方がいいと思う。
シックスパックはハードルが高すぎ＆失うものが多すぎ。
しかも裸にならないと見えないわけだし。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:05:39 ID:U3quXbWR]: >>553
それ見て思い出した。
今日も河川敷走ってたんだけど、どこかの中学生が体育の授業だとは思うけど
同じように河川敷走ってたんだ。
全員が全員前かがみでゼーゼー言いながら苦しそうに走ってる。
で、先頭集団の方に引率の先生がいて一緒に走ってたんだが、自分のフォームばかり
気にして生徒の指導は少しもしない。
あんな前に体重掛けて足に蓄積残すような走りしてたら１キロでへばってしまうよ。
自分が中学生のころを思い出したよ。
もっとバランスの重要性を教えてあげなきゃ長距離嫌いな子が増えちゃうなと
思いました。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:22:05 ID:MVcoYL23]: 本当にフォームはちゃんと教えてやってほしいな

体育会系の部活っぽい女の子が反対のコース走ってたけど、
手を横に振ってて前傾姿勢で苦しそうだったから
手取り足取り教えてやりたかった
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:29:40 ID:4LrRBL6Z]: ぶった切ってスマンが
走ってて口の中に唾液がたまってくるんだが、みんな飲み込んでるの？
それともたまる方が以上なのか？
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:32:53 ID:rDGGbUmD]: >>557
呼吸に余裕が足りないんじゃね？
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:34:51 ID:4LrRBL6Z]: >>558
サンクス
具体的にどうすれば改善できますか
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:35:46 ID:25DKY1ju]: 便乗してスマンが、走り疲れてくると唾液が甘く感じることがあるんだが、あれは麻薬の一種か？
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:37:10 ID:MVcoYL23]: 口開けっぱなしなのが原因じゃないかな
鼻から息吸って、口から吐けば唾液の量も減るかも
ずっと鼻で呼吸してると段々蒸気機関車みたいになってくる
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:38:52 ID:6+h3aEGV]: シュポーッ！！
563 名前：557=559 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:39:10 ID:4LrRBL6Z]: 呼吸法は吸う、吸う（鼻）吐く、吐く（口）です
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:40:39 ID:C86//8Xs]: おまいら、ジョガーいたら挨拶してる？
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:48:07 ID:U3quXbWR]: 河川敷はジョガーだらけだから挨拶はしてないよ。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 19:51:44 ID:TfHl8nlX]: >>564
ジョガーを見かけたときだけ走り出す
なんちゃってジョガーもいるからな。
ま、脚の脂肪の付き具合見れば、
ニセかホンモノかは一目瞭然だけど。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:53:13 ID:adxkNJBo]: >>566
参考までにどんな違いがあるの？
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:56:40 ID:0WmdlL/u]: 鼻炎の俺は鼻で呼吸なんてできやしない・・・
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:01:49 ID:HSO0hmGy]: >>555
まぁそうなんだけど、
一人で同時に引率と指導を走りながらはできないんじゃないかな。
個人的には「自分のフォームを気にする様子」ってのが、
どんな感じなのか気になるｗ
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:04:36 ID:WnD7Hg6o]: １１ｋｍいってきました
夕飯食べてからでればよかった・・・失敗した
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:13:59 ID:U3quXbWR]: >>570
食後2時間はあけないと胃下垂になるらしいよ？
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:16:05 ID:WnD7Hg6o]: うん　
今はあまり食欲ないけどたべとかないといけないかなぁ
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:44:14 ID:mi0ZhyLi]: >>571
ま、、ま、、まじＤＥＫＡ！？
俺はいっつも走って風呂入ってすぐ飯食ってた。
腹筋が割れないのはそのせいなのか？
574 名前：雑巾 @152*41.8*40.8*♀ ◆LFBjtOvqiM mailto:sage [2008/07/01(火) 20:49:01 ID:yY+rXTWA]: >>573
食べた後にすぐ走るのがいけないって言ってるんだと思うぜ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:49:32 ID:yY+rXTWA]: すみませんコテ消し忘れました
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:50:04 ID:adxkNJBo]: >>573
すぐに風呂に入るのも良くない
30分ぐらい待ってから入れ
なんてことを言う人もいるねぇ。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:50:39 ID:6+h3aEGV]: どこで使ったコテだよｗ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:06:40 ID:pR4SsJsm]: 体重を落とすスレだろ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:07:36 ID:LkYIMth2]: 男前すぎてフイタｗ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:11:30 ID:LKizyAYK]: 食った直後走ったら、腹痛くなるだろ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:13:57 ID:U3quXbWR]: >>570
食った直後走ったら、腹痛くなるだろ
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:15:46 ID:lR6H2+qJ]: >>566
確かに足みたらランナーかどうかある程度判別出来るけど、他人に対抗して走り出す奴なんて本当にいるのか？
単に体力不足で走り→歩きを繰り返してるだけの様に見えるけど。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:29:45 ID:kuMDGJik]: >>582
だよなｗ
自意識過剰というか他人の目がきになって仕方が無い連中の多いことｗ
そこまで気にするならなぜ太ったのかとｗ

※ここはダイエット板です。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 21:40:02 ID:+z2boL3b]: 腹筋割りてぇ
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:45:37 ID:pCEdsFVl]: １度一応食後2時間あけて走ったんだけど腹は痛くなるし最後吐き気催すしで
酷い目にあったことあるな。
586 名前：390 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:48:45 ID:25DKY1ju]: このスレは進みが早くてびっくりですね。

今日は>1にあった「キロ7～8分」のペースで走ったらかなり楽でした。
なんだこんなんでよかったのか。
つい現役時代のペースで走って死にそうになってた、馬鹿みたい。

走るの大嫌いな私でも、楽しさの入り口が見えた感じがしました。

頑張るぞ！
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:52:18 ID:zIf2nggk]: 出　発
でっぱつ↑
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:58:49 ID:U3quXbWR]: ×でっぱつ
○しゅったつ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:03:01 ID:t0snPPzu]: ダイエットで走ってる奴とジョギング中毒を一緒にするなよｗｗ
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:06:52 ID:HSO0hmGy]: いつも行く公園でよく見かける人が、
エアーウォーカーみたいな感じで
膝の屈伸がなくて脚を前後にスライドさせる感じで走ってるんだけど。
もしかして、それがフラット走法ってやつなのでしょうか？
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:12:25 ID:7I+r/3/w]: 11ｋｍ行って来た
今月の目標は200km
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:12:28 ID:6+h3aEGV]: それマイケルジャクソン
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:12:28 ID:lR6H2+qJ]: ダイエット板住人＝デブではないと思うよ。
中でもここの住人は走力が高い人も多いし。
ランナーのウェイトコントロールや維持の為、ほんの1～2kg落としたい人から10kg以上減量したい人まで、ある意味ランナーのカオス状態だからダイエット板のジョギングスレは面白いのだと思う。
見下したり逆に僻んだりが一番盛り上がってるのも事実だけど。（2ちゃんだから仕方ない？！）
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:15:00 ID:uO1yK+YP]: >>590
竹箒持ってただろ
レレレの人だよそれ
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 22:15:30 ID:kuMDGJik]: >>593
で何が言いたいんだ？てかお前がそれを言ったからってｗ
日記にでも書いとくれ。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 22:31:31 ID:HSO0hmGy]: >>594
竹箒は持ってなかったけど、
まさにレレレのおじさんの走り方です。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:38:22 ID:eEJF3g4x]: 今日初めてヴァーム飲んで走ってきた
いつもなら8キロ走ったところで「今日こそ10キロか…いや、途中でへばりそうだ…」
って感じなのに、今日は12キロ走ってもまだ行けそうな感じだった
ヴァームのおかげなのか、走る体力はあったけど毎日チキン過ぎたのかは知らんけど、自己記録更新して嬉しいｗ
明日も頑張る
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:40:46 ID:lR6H2+qJ]: >>595
このスレは日記もOKなんだよ。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:44:19 ID:AaITFi/x]: 俺も>>593はいいこと言ったと思うなぁー
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:46:00 ID:8mIbb7ie]: デブがジョギングしてるのって見たことない気が・・・
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:46:13 ID:ptJIssFn]: >>586
その調子で続けていくと体が慣れてきて、
走る時間や距離が増えたり、ペース上げられるようになるんじゃないかな。
地道に続けて習慣にするのが大事かと。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:47:36 ID:t0snPPzu]: メタボなおっさんやおばちゃんがウォーキングしてるのは
よく見るな
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:50:59 ID:wCZQKAaD]: >>600
ないな～
歩いてるのくらいか？？？

プールには腐るほどいるが・・・・
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:52:02 ID:lBvHMvVw]: おばちゃんは平気で3人くらい並んで歩いてるけどマヂでやめてほしい・・
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 22:52:11 ID:Unw008Zp]: 今日は夜涼しくて、走りたいと思ったのに、
右足裏が痛い！触ると痛い！

多分足裏腱膜炎かなあ？
こないだ読んだ本と一緒の箇所、、。

ゆっくり歩いてきたよ。
ここ最近痛みが取れないな～と
思ってたけど、今日も痛いから休養します。

はあ。走れるみんなは(・∀・)ｲｲﾈ!!
いってらっさーい
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:53:34 ID:0WmdlL/u]: >>602
あるあるｗｗｗｗ
それと夜走ると、歩いてる町娘がビビってキョドる
なんもしねーよｗｗｗパンティ何色だｗｗｗｗ
607 名前：390 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:56:38 ID:25DKY1ju]: >601

はーい、飽きないように頑張ります。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:05:15 ID:197zouqI]: このスレは日記もOKだと思っている馬鹿がいるということだよ。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 23:15:19 ID:0qJQzFfn]: 最近禁煙してジョグ始めました
走るというよりほぼ歩きつつです
お聞ききしたい事があります！！
初心者ですが毎日五キロを走り歩きするのと
一日おきに13キロを走り歩きするのは
どちらがよいのでしょうか？
素人です。よろしくお願いします
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:22:15 ID:6+h3aEGV]: うきききき
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:22:45 ID:SLQHn+4U]: >>609
13km走り歩き出来るようになったら考えましょう。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:23:24 ID:lR6H2+qJ]: >>608
実際、日記だらけだ。
行ってくる、行って来たなんて典型的な日記。
ま、俺は別に構わないしそれでモチベーションが上がるという奴もいるだろうし、OKだろ。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:24:30 ID:FudRcvCo]: >>609

まず両方を週単位でやってみて、続けられそうなほうをやれば良いんでナイン

用は、２日と空けずが基本。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 23:26:44 ID:0qJQzFfn]: >611
13㌔は走り歩き時々休みなんです。

心肺鍛えて出直します
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 23:41:00 ID:0qJQzFfn]: >613
ありがとう
続かないともともこうもないですもんね

2日空けずに色々試してみます！
ありが㌧
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:59:14 ID:ptJIssFn]: >>603
応援で見ていたマラソン大会だと5kmや10kmの部でも結構見るねえ。
意外と走れていたりするし。
>>615
距離より一定時間出来るかどうかってのがいいんじゃないの。
少しずつ増やしていったりしてさ。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:00:48 ID:oTDb9sNv]: 足の指突き指した。公園コースまで路地裏とか歩くんだけど、ゴキブリが３匹這っててグキってなった。
ゴキブリ死ぬほど嫌いなもんで。でも突き指くらい気にしない。
ネコいっぱいゴキブリいっぱい。ネコよ、働けよ。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:07:04 ID:sbm8rs55]: 猫ってゴキブリ食べるよな
俺も今日走ってる時にごきちゃん発見したぜ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:10:16 ID:mf0TN2R0]: >>615
無理すると膝やられるから、最初は5㎞ぐらいを歩き多めでやっとけばいいよ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:14:24 ID:y8H0rz0+]: ジョギングコースにいつも鎮座するぬこがいる
踏ん付ける直前で気付いて
慌てて回避する
踏んじゃったらと思うとしばらくさぶいぼが収まらない
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:18:38 ID:Lzu2pqjC]: 相変わらず自分の走ってるコースは黒装束の忍者が多過ぎて危ない・・・
ところで手袋してるジョガーって妙に走りのマナーが良い人が多い気がするが
気のせいだろうか？
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:19:04 ID:YX5Hq3gH]: 踏んだら歌ってやるよ

ねこふんじゃった♪　ねこふんじゃった♪
ねこふんづけちゃったら　とんでった～♪
ねことんでった　ねことんでった～♪　
ねこ　おそらへとんでった～♪｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:21:32 ID:mf0TN2R0]: 今日はカエルを踏みつけそうになった
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:33:23 ID:W5v51w23]: 今日はたぶんうんこを蹴った。
とまりたくなかったんでそのまま走り続けました。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:48:54 ID:aIF6jqMr]: 走り始めて外見以外に変わったことないですか？
自分は健康的でないと言われる食べ物を敬遠するようになりました。
この前食事にいったんですが席についてからその定食のカロリー見てほんとに
一瞬でぞっとして食べずにお金を払って出てきてしまいました。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:52:31 ID:Lzu2pqjC]: それは食べ物に対して失礼だと思います。
頂きますの意味を考えましょう。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:54:40 ID:75xwLnDa]: もしかしたら走りすぎかも知れない…
1ヶ月でバストが3cmも減ったよorz
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:55:16 ID:D+Xfj+lv]: >>625
最初『あるあるｗ』と思ったが、料理を出させておいて食わないのはないわ。
注文する前にカロリー見ろよ。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:57:21 ID:SfbUVnBr]: >>515
昔サッカーやってたからその練習着
まぁ近くにサッカー専門のスポーツショップがあるから
たまにそこで新しいの買ったりもする
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:58:13 ID:C0O/ulY4]: >625
そのカロリー消費するのにかなり走ることになるから？

>615

初心者でいきなり13kmは無理でしょー・・・
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:07:41 ID:MiZYOJ8h]: 左足首の調子が悪くて、2日休もうと決めたのに
1日休むともう大丈夫じゃね？　って走ってみてまた痛める、の繰り返し中
ジョグバウンドとでもいうのか
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:14:27 ID:8ExB8I3N]: >>627
３cmくらいどうということはないと思うが。
ま、昔と違って巨乳信仰が篤いから気になるんかも知れんが。
バブルの頃は「スレンダーボディ」なんて言葉もあったくらい
貧乳も地位が高かったんだぜ。ああ、今は昔。
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 01:17:16 ID:32XDk46c]: 皆さんは筋とレやるときけんすいしないの
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:23:37 ID:aIF6jqMr]: 巨乳ブームって太ってる女にも受けがいいから起きたんじゃない？
太ってて肉も胸板もある女が巨乳（に見える）のは当然でしょｗ
太ってることを巨乳って置き換えて報道してくれるんだから千載一遇のチャンスでしょう。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:25:01 ID:QubD7DRT]: 走り終わった後は、アキレス腱やらひざがかなり痛くなるのたが
次の日は、痛み無くて、走っていいのか悩む
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:29:21 ID:QubD7DRT]: 若いうちはある程度太ってても魅力的だけど
30代になったら巨乳はただのデブで価値下がるな
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:32:16 ID:vIynu/oW]: おっぱいの評価は大小じゃないよ、形だよ
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:34:45 ID:aIF6jqMr]: 関東のジョギングしてる人はみんなＣＭに出てくるようなスタイリッシュな人ばっかりなの？
639 名前：モジャモジャ [2008/07/02(水) 01:53:48 ID:3ve2XEkV]: モジャはＣカプでつ
このまま走ったらＢくらいになるかなモジャ(;＾ω＾)
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:56:55 ID:ZpZRQHsA]: >>638
178cm70kgだが、座高が97cmもある俺もスタイリッシュか？
頭もデカくて5頭身だｗ

俺に謝れorz
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 01:57:47 ID:9QBydjpw]: www.shockabsorber.co.uk/bounceometer/shock.html
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 02:26:25 ID:gETyolnO]: >>640
高校の時の同級生の武田君と同じスペックだ。
え、武田!？
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 02:27:17 ID:6UDdSi1+]: 最近バイト先のホモっぽい人に尻触られて「すごいいいお尻の形しているねぇ」と誉められた(?)んですが
やっぱジョギングしてると脚と繋がっている尻あたりの肉から引き締まる＋落ちていくんですかね?

お腹の微妙なお肉はなかなか無くなりませんが……
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 02:42:10 ID:gETyolnO]: >>643
膝上げて前に足を運ぶ動作がケツの筋肉を鍛える動きになってるから
ジョギングしてれば自然とケツは引き締まってくる。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 03:10:52 ID:aIF6jqMr]: 日本じゃケツが引き締まってるからかっこいいなんていう女はいないだろ。
せいぜいアメリカドラマ見た受け売りで言う女がいるくらい。それでも周りからの共感は
えられず誰も言わない。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 03:12:19 ID:535+ZQnj]: 自分は深夜に走ってるのですが、運動後すぐ(一時間位)に寝るとマズイですかね？
ダイエット効果的な意味で
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 03:49:30 ID:RdGmCUYi]: >>645
643の一行目を５回音読しろ。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 04:08:29 ID:gETyolnO]: >>647
>最近バイト先のホモっぽい人に尻触られて
>最近バイト先のホモっぽい人に尻触られて
>最近バイト先のホモっぽい人に尻触られて
>最近バイト先のホモっぽい人に尻触られて
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 04:19:37 ID:8jccMcCG]: ちんこがでっかくて玉も大きいんだけど
CW-X ベンチレーターモデルロング HXO669
ノーパンでこれ着用して走ったら逮捕される？
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 05:40:35 ID:HldJ6lfe]: >>649
CW-X ベンチレーターモデルロング HXO669がどんなものかは知らんが
とりあえずちんこうｐ汁
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 05:49:17 ID:gETyolnO]: ピッチリ系のウェア着て走ってたら必ず女どもの視線が庫間に集中するよね。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 05:53:27 ID:cNG/+orU]: >>643
こいつのせいでホモ臭いスレになってきた
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 05:53:38 ID:Kf0/kQZT]: >>649さん
すてき☆！！！
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ミックスジュースみたいに [2008/07/02(水) 07:33:20 ID:26GDfbKp]: 500mlのペットボトル利用しようと洗って乾かしてたらゴキブリが中に・・・
フタしてシェイクしてやったら・・・。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 07:56:40 ID:Rv7qLIkl]: >>654
koeeeeeeeeeeeeeeeee

今日はジョギング後3WayStretchをやってみた。
かなり気持ちよかったので毎日やろうかな。
まだ早朝走り始めて半月も経ってないが、なんか肌がｗつるつるｗｗ
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 08:12:25 ID:eytFlZOK]: お隣の家が、庭でニワトリを（二羽じゃないけど）飼ってて、毎朝とても立派な卵を産むんです。
放し飼いで化学肥料をあげてないから、卵も大きくて美味しく、たまに頂いたときは喜んで食べてました。

ある日、そのニワトリの主食は主に虫で、特にゴキブリなんかは大好物で追っかけていって捕まえて食べるという衝撃的な話を聞かされました。
それ以来、その卵をどうしても食べられません
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 08:27:18 ID:HBD+Lvmx]: >>656
具体的に聞いちゃうとたしかに抵抗あるな。。
魚の食べてるものもあまり想像したくない。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 08:27:27 ID:+CQxJn79]: ジョギング初めて三ヶ月、確かに体重減りました。
でも、腹のぜい肉だけはなかなか落ちません
ここって、たしか最後に痩せるんですよね
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 08:44:20 ID:Pl99HU8B]: >>658
それはそうなんだが
発想としては、あまりにも脂肪が分厚い部位は
減っても減ったように見えないって方が正しいかもしれん
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 08:44:45 ID:Dw2INsGm]: なんかジョギング始めたら普段もよく喉が乾くようになった。
ジョグ後はのど乾いて当然なんだけど、そうじゃない昼間の仕事中とかも
よくお茶とか飲まないとダメだ。
みなさんそんなことないですか。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 09:22:38 ID:cRzh0WiO]: >>660
ないなあ。
そういう話はあまり聞いたことないけど、ジョギングと関係あるのかな？
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 09:24:07 ID:vtU9ku8b]: 一度あけたペットボトルを一晩放置しておくと、飲み口に雑菌がすげー繁殖してるらしいなｗ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 09:25:05 ID:hBbJReFP]: 喉が乾く事は無いけど、汗が出やすくなった気がする。
その結果喉が渇くって事じゃない？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 09:39:58 ID:kzZxb5zs]: >>662
そうらしいね
あたしは洗剤でキレイに洗って毎日使ってるよ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 09:55:55 ID:HBD+Lvmx]: >>660
たとえばだけど、
ジョギング中に1000mlの汗をかいたとしたら
ジョグ後に500mlの水を飲んだとしても、
その後ものどが渇くのは当然だよね。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 10:24:02 ID:SIx5Bozs]: ワコールのＣＷ－Ｘはいいですよ。
京都サンガが今年からユニフォームに採用してます。
汗の吸収と発散が抜群です。繊維専門メーカーだけのことはありますね。
まだ価格的には劣るかもしれませんが・・・。
667 名前：660 mailto:sage [2008/07/02(水) 10:25:53 ID:Dw2INsGm]: レスくれた人ありがとー。
なんか妙にのど乾くから不思議で。
ジョグ後の水分補給が足りないかもしれないので今度から多めに取ってみます。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 10:31:05 ID:hop3GdEi]: ユニクロのボディテックはいてはしってみた。
が、しめつけつよいのとむれるので、逆に疲れた。
最初の5キロはいて走って、比較するため、残り5キロ脱いで走ったら、
ぜんぜん、脱いではしったほうが疲労も少なく、むれずに快適だったよ。

ジョグには向いてないのかね。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 11:13:56 ID:r7+Rb8fC]: 猥褻物陳列罪ですね、わかります
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 11:28:21 ID:cRzh0WiO]: 理想的には、フリチンで走るのが一番だよな
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 11:31:54 ID:TctK2v9H]: 　　　　　　　　　　＿__
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　し　ち　＞----'´　　＼
　ま　ん　＞/　　/　　　 |
　え　こ　＞'　　/　　　　|
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672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 12:16:31 ID:kLhWvZKL]: 今日、防風林を走ってたら、木の上にネズミをくわえたカラスが・・・
先週は別の木の根元に大量の花束やら、缶ジュースが置いてあるし・・・
集中力がとぎれます。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 12:58:56 ID:aIF6jqMr]: 最近２０ｋｍくらい川べりのコンクリと芝生を走ったんだけど腰が痛くなった。
普段１０ｋｍのサイクリングコースを走っててそんなことはなかったんですが。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 13:02:16 ID:Awh9QpBy]: 今日は暑いなあ。最初から最後まで体が重かった。
でもすっきりしたけどね。
世界遺産の近くを通ったので木々の生い茂った
神社内をちょっと散策してきた。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 13:03:54 ID:Awh9QpBy]: ニート最強。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 13:07:46 ID:cNG/+orU]: >>675
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 13:10:40 ID:XK1hSlQR]: ジョギング始めてから数か月たって、
何か今日は走ってて時間と距離の感覚が全く分からなくなった。
でもいいかと走り続けて、30分位かな、と思って終わったら90分走ってた。
2km位のコースを延々と走ってたからわけわからなくなったのかね。
正直驚いた。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 13:22:16 ID:1TJSfllG]: 昼走ってる人居る？
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 13:43:21 ID:aIF6jqMr]: 走るなら昼でしょ。人間の活動時間が昼なんだから効率もいい。
寄るジョギングする人が多いのは日本特有のことですよ。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 13:45:18 ID:hop3GdEi]: 外国のかたですか？
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 13:58:07 ID:dIEXMCqw]: ユニクロのボディテックは、冬にはいて走ると防寒対策になって良かったが
さすがに、最近の暑さではサポート機能も含めて鬱陶しいからはかないな～
薄手のラン専用をはいて行きたいが、もっこりが他人に迷惑をかけそうで・・・
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 13:59:47 ID:mf0TN2R0]: 夜のほうが涼しいやん
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 14:15:01 ID:iD5dp8lK]: 食後に走る時は何時間くらいあけてからがベストですか？
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 14:26:08 ID:Awh9QpBy]: ２時間あけろとはよく聞くが、医学的根拠は知らぬ。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 14:32:54 ID:iD5dp8lK]: >>684
答えてくれてありがとうございました。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 14:49:20 ID:JESXJ6uB]: ボディテックのサポート効果なんて殆ど無いけどな
つか、つかってサポートを実感出来るのって
ＣＷ－Ｘと４ＤＭくらいだったなぁ

むしろＣＷ－Ｘスタビはサポート効き過ぎて
ある程度走力ついてくると邪魔
冬場しか使わなくなったな
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 14:51:38 ID:aIF6jqMr]: 格好ばっかり気にしてないで早く走りに行ってこい！
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 14:53:07 ID:ruaOu5n0]: 【ﾆｭｰ速報＋板からきますた】口コミで出来るだけ多くの人達に広めて下さい!!!

69:名無しさん＠全板トナメ参戦中 :2008/06/30(月) 17:36:03 ID:2aGz0rPl0
【世界中から信頼される日本記者ｸﾗﾌﾞの毎日新聞が英語版で､世界に向けて９年間も発信していた記事】

■思春期の受験生の集中力を増すために母親はﾌｪﾗﾁｵで息子の性的欲望を解消する
■日本人の若い女性はﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞを食べると性的狂乱状態になる
■日本人主婦は皆ｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰに附属のｺｲﾝｼｬﾜｰで売春している
■日本のﾃｨｰﾝ(10代)たちはﾊﾞｲｱｸﾞﾗを使ってｳｻｷﾞのようにｾｯｸｽをする
■少女嗜好が発達した日本では､小学校に通うごく普通の少女たちが放課後､売春婦として働いている
■日本の看護婦たちは通常､病院内にﾊﾞｲﾌﾞﾚｰﾀｰを持参し､仕事柄､ｱﾅﾙ開発に興じている
■日本人女性の55％は､出会ったその日に男と寝る
■20才から35才の間の日本人の４分の３がｾｯｸｽの写真やﾋﾞﾃﾞｵを撮ったことがある
■漁師経験者談;日本人は何とでもｾｯｸｽをする
■24時間ｵﾙｶﾞｽﾞﾑが止まらない病気で苦しむ日本人女性の数が増えている
■六本木のあるﾚｽﾄﾗﾝでは、ｺｯｸは食事の前にその材料となる動物と獣姦する
■福岡の米祭りは､顔にﾍﾞﾄﾍﾞﾄの白い液体を塗るため､AV業界が｢顔射｣と呼ぶものによく似ている
■日本の最新の流行:70歳の売春婦
■老人の売春婦の人気にもかかわらず､日本では小学生の売春婦にも仕事がある
■ほとんどすべての漁師は海でﾏﾝﾀとSEXしている
■男色は日本の伝統｡八坂神社では女装祭りを行っている
■日本男子は柔道や空手の部活で男相手に童貞を捨てている
■日本の首相は結婚生活ではなくｵﾅﾆｰで政権が取れると言っている
■横浜の女装祭りはｹﾞｲの宣伝になる
■かつてﾊﾟｰﾙﾊｰﾊﾞｰと南京大虐殺を起こした日本政府が､児童性愛者向けのﾏﾝｶﾞを作ってｵﾀｸを自衛隊にひきつけようとしている
■熱海の伊豆山神社のある木は､屠殺人の木またﾅｷﾞと呼ばれ､その後ｲｻﾞﾅｷﾞと呼ばれたが､
■ｲｻﾞﾅｷﾞは神道伝説の神話の神であり､日本列島は彼のこぼした精液から生まれた
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 15:26:32 ID:cNG/+orU]: >>688
つかこういうの貼って何が楽しいの？
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 15:33:09 ID:cuKm/sPV]: 別に楽しくはないだろ
邪魔と言えば邪魔だが
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 15:39:14 ID:60NAHzwy]: 毎日が糞なのはガチだがスレチだな
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 16:01:28 ID:d3naWa8W]: 尻が痛い　
今日はやすんじゃう￥おうかなあ
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 16:02:02 ID:ZpZRQHsA]: そういえば、かすみがうらマラソンは毎日が協賛してたな～

結構、良い大会だったが来年どうすっかな～
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 16:17:53 ID:aIF6jqMr]: ３時間走ってきた。意外と涼しいし明るいうちにみんなも行ってくれば？
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 16:19:09 ID:NXBvHi7P]: 何か二日酔いっぽいけど行ってくる。
ああ、夜勤明けに餃子ビールしなきゃよかったorz
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 16:31:10 ID:7JKoGGrW]: 何だか頭沸いてる子がいるなｗ
日中走りすぎて沸騰したのか？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 16:58:12 ID:6lAUjGGZ]: 日中３時間走れても定食のカロリーを気にする
凄い妄想癖の有る方が居るみたいですね。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 17:12:23 ID:5Ygz9Vhm]: やりすぎで、筋肉が落ちたっぽい
前回よりも全然走れなかった
前にもなったことあるから、おとなしめにやってるつもりなんだけどなぁｏｒｚ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 17:16:18 ID:aIF6jqMr]: じょぎんぐ秋田。みんな毎日してる？
なにか平行して一人で道具もそろえないでできる減量運動ないかな？
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:20:47 ID:D+Xfj+lv]: 俺もかなり前から飽きてる。
音楽聴くと体動かしたくなるから走ってる感じ。だからiPodがないと走れないな。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:21:43 ID:1G8akx0m]: 通信空手
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:24:30 ID:cRzh0WiO]: ヨガやるといいよ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 17:27:16 ID:aIF6jqMr]: 音楽か～みんな聞き飽きた曲しかないからお金かかる。
とにかく金がかからない方法ないの？みんなかねかかるじゃん。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:28:48 ID:7JKoGGrW]: ＮＧでスッキリ
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:29:14 ID:unYShqbZ]: みんなのフィットネス
ttp://minnafit.jp/
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:35:47 ID:Pl99HU8B]: 消化が終わるまでに二～三時間だからだと聞いたな
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:57:27 ID:cuKm/sPV]: >>703
友達誘ってドロケイだな
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 18:00:11 ID:bhAA7aSr]: >>703
ラジオおすすめ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 18:32:13 ID:D+Xfj+lv]: >>703
ずいぶん金に困っているようだな。
昔からある古典的かつ効果的な減量方法だが『食べない』ことだ
金かからないどころか増えるかもしれないよ！
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 18:47:51 ID:GY6qEA/f]: >>703
新聞配達
ちらし配り
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 18:51:21 ID:r8cqi5Rt]: e2グリップ使ってジョグ行ってきた
肩こりが少なくなったし
なんとなくいい感じ！
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 18:56:17 ID:e9iv21/U]: 今日、チラシ配りジョグやったよ。いつもは営業ウォーキングだけど。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 19:18:40 ID:d3naWa8W]: おお　グリップよさげですな　

目が悪くなったんで眼科行ったらビタミンC取れっていわれたよ
汗かいたら体からでてくとかもっともそうなこといわれたんでサプリメントかってきた
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 19:27:07 ID:3QoX2/+r]: さて走ってこよう。
登山のトレーニングもかねているので、
ヘッドライトにリュックを背負って走るからテラアヤシスｗ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 19:33:34 ID:6lAUjGGZ]: 登山の訓練ならリュックで階段が基本ですよ。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 19:39:15 ID:3QoX2/+r]: 残念なことに階段があるコースが周りに無いｗ
まあ、実際は登山と言うより、トレイルランニングだ罠
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 19:54:41 ID:HldJ6lfe]: >>699
ガモ運動しかないだろ
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:21:02 ID:+/sEImTG]: >>699

自転車持ってるなら自転車こげば？
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:35:34 ID:C0O/ulY4]: 規制解除～(／_･)／

＞699　水泳も金かかるしねー・・・。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:46:36 ID:Dw2INsGm]: ４０分行ってきたー。汗ダラダラ。
途中軽やかなフォームのおっさんジョガーとすれ違った。
すっごい筋肉バネありそうな感じでかっこよかった。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:47:29 ID:3QoX2/+r]: 自転車いいと思うぞ。
後は、登山とか釣りとか
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:49:49 ID:m2sSS3V3]: おれは今度富士山初登山するために走ってる
20キロはしれりゃのぼれるだろ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:51:53 ID:MiZYOJ8h]: >>714
夜走ったときたまにヘッドランプの人いるけど、
勝手にスペランカー先生と呼んでる
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:53:01 ID:mf0TN2R0]: チャリはいいよな
遠くまで買い物行けるし
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 20:56:32 ID:OfdRtOqU]: ジョギング後、すぐにご飯食べたらダメですか？
ジョギング後、すぐに座ったら痔になりますか？
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:00:21 ID:3QoX2/+r]: >>723
スペランカー言うなｗｗｗ

口開けていると、虫か飛び込んでくることが多いから困る。
ヘッドライト使っていると…
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:05:13 ID:/1dw4sdm]: 10km行ってきた。
いつも見るメガネで背の低い可愛いウォーキングの人に会えなくて残念。
彼女には挨拶する事も話かける事も永遠にないだろうが、彼女を見かけるのが実は密かな楽しみ＆モチベーションアップになってる。
なーんて不純な動機で走ってるのが嫁にバレたら怒られるな。
反省して真面目に走ります。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:09:12 ID:Awh9QpBy]: 嫁に通報しますた。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:11:03 ID:P1o4ZJEY]: こんばんわ嫁です
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:11:40 ID:mf0TN2R0]: 嫁と一緒に走ったらええがな
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 21:14:03 ID:aIF6jqMr]: 男女でウォーキングしてるのがいるけど
スポーツウエアにキャップって日本以外の東アジア人に行くとよくいる服装だからすごい怖い。日本海側だし。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:17:39 ID:XesiJIMq]: 拉致されても安倍晋三が助け出してくれるさw
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:32:09 ID:YX5Hq3gH]: まぁその前に北で証拠消されるがなｗ
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:36:41 ID:163jQsn4]: 朝のジョギングは、北朝鮮工作員より、犬の糞の方が気になるな。
膝の負担を抑える為に草地ゾーンを入れているんだが、舗装路に較べると結構糞が多い。
飼い主も、もう少し気を使ってくれよ。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:42:28 ID:INayeIqp]: 犬を連れてる人でスコップや袋を持ってるのはよく見かけるが
実際に袋にウンコを入れてるのをまだ見た事がない

あれはファッションの一部ですか？
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:44:40 ID:e9xf0Hu8]: ウンコ入れるなんて、10秒くらいなもんだから、見逃してるのでは。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:45:01 ID:OpIgamh1]: 昨日からジョキング始めたんですが約3㌔15分走ってギブアップ
早くみんなみたいに10㌔とか走れるようになりたいんですがみんなは走り出してどれくらいで10㌔いけるようになりました？
とりあえずこのペースで毎日（週1日休みいれたり）走ってみようと思ってます
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:46:59 ID:xW2VYWNz]: >>711
スミマセン！
e2グリップってe3グリップの派生製品？
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:50:43 ID:C0O/ulY4]: >737
1km７～８分が望ましいから3キロ15分はペースが速すぎるんじゃなかろうか？
落とせばもっといけるはず
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:51:23 ID:3QoX2/+r]: >>737
とりあえず…3kmを30分以上かけて、じっくりと走ることをお勧めする。
741 名前：737 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:55:57 ID:OpIgamh1]: >>739-740
なるほどもっとゆっくりでいいんですね次からはそうしてみます！
貴重なご意見ありがとうございます！
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 21:57:25 ID:32XDk46c]: 膝が痛いのを我慢して毎日走っていたら歩くだけでいたくなってきましたもうだメだ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:07:11 ID:Zig4Dc/A]: 放して散歩させてる飼い主がいておいかけられたことある
夜中だったから怖くて死ぬかと思った
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:10:16 ID:3QoX2/+r]: 放し飼いの犬にかまれて、病院行ったら
なんで蹴り飛ばさないんだ！！と爺さん医師に怒られたｗ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:12:00 ID:QviiidnL]: >>737
2週間もすれば走れるよ
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:15:48 ID:IzbpE/vn]: 俺は今日河川敷走ってたらバーベキュー？をしてる人が放し飼いにしてた犬に追いかけられた
小型犬で、振り返ると逃げるけど、また走り始めると吠えながら追ってきた
チビ太が粋がりおってｗって見てたら飼い主に連れてかれたよ
普段はわんこを蹴り飛ばすほどの非道さなど持ち合わせていないけど、身の危険を感じたら反射的に蹴り飛ばしてしまうかもしれんｗ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:17:52 ID:m2sSS3V3]: DQNBBQ川流れですか？
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 22:22:46 ID:m1r2R8F/]: >>742

オーバーワークだね。静養するか整形外科にどうぞ。
それ以上無理すると走れなくなるよ。

今日は夕方涼しかったから久々に120分逝ってきた＠名古屋。
明日からまた雨と湿度との戦いだなぁ…
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:24:08 ID:+/sEImTG]: >>742

膝が痛くなるってひとが多いけど、オレはケツが痛くなることが多いな

いためると、中腰になってズボンを履こうとして足を上げると
ズキンと来たりする。なんなんだコレ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 22:36:37 ID:m1r2R8F/]: >>749

骨盤か脊椎痛めてないか？それか明らかな筋力不足とか…ｼﾞｮｸﾞ中の姿勢とかｷｰﾎﾟｲﾝﾄかと。

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始める人って気合いが入るせいか、かなりﾊｲﾍﾟｰｽ傾向な人が多いと思う。
慣れるまではｳｫｰｷﾝｸﾞがいいのは勿論だけど、かったるいと思うなら歩くくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞでのｼﾞｮｸﾞを奨める。
手足動かせば負荷も適度に大きくなるし効果的。ﾄｰﾀﾙ的には距離長くなるしなにより膝腰の負担は小さい。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 22:39:26 ID:K0Uf/Geo]: >>737
つほんの少しのガッツ
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:43:30 ID:INayeIqp]: >>750
俺もだるい時は１０ｋｍを90分くらいかけて走ってる
そのくらいのペースなら歩くより楽
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 22:44:41 ID:K0Uf/Geo]: ひざが痛いとかどこが痛いとかはじめは言ってたというかそんなことに関して言う人がいないからここに書き込んでたけど、
そんなの我慢して走ってたらぜんぜん痛くなくなったよ。
睡眠後あるくと自然に蟹股歩きになってしまうほどずきずきするけどそれも気づかないうちに消えるし。
だけど走りに行こうとウォームがてら歩いてるとなぜか痛くなるｗ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:47:17 ID:PDT5mihf]: >>726
ヘッドランプを腰につけると虫は飛び込んでこないけど、
視線の方向に足下を照らすのは弱くなるね。
後ろは赤のLEDライト、前はペツルのティカプラスという組み合わせです。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:49:38 ID:6UDdSi1+]: こんな夜中だけど走ってくるぜぃ
警察さん職質なんてしないでね
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:57:17 ID:1QYRb/yk]: 皆さん仕事は何時に終わってるんですか？
自分は勤務地が遠いので帰ってくるころにはへとへとで１１時ころです。
翌朝も７時には電車に乗ってないといけないんで走りたくても走れない。
というのは甘えでしょうか？
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:00:05 ID:C0O/ulY4]: 走って通勤！
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:04:19 ID:/1dw4sdm]: >>756
仕事大変だね、乙。
それなら休みの日だけ走るとかでもいいのでは？
5時で仕事終わって毎日走りまくりの俺が言うのも何だが。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:04:41 ID:qiKkePU0]: >>752
じつはゆっくり走るのって、普通に走ったときと違う
筋肉に負荷がかかって楽ではないと思う。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:06:37 ID:xmf1GOKZ]: >>756
いやまぁ、厳しい環境だと思うよ
ぶっちゃけ俺は毎日十時帰宅、飯準備して十時半に出発。十一時半に戻り食事風呂済ませて
零時半に就寝。翌朝五時半に起きて六時二十分の電車で通勤。
そういう生活したことがあるので、がんばれないことはないとは思う。
けど、他人には勧められないね。慣れるまで結構つらかったし。
よって、君は普通。甘くない。けど厳しくもないかｗ
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:10:14 ID:ypNdf9j8]: >>756
俺週末しか走ってない。
でも７５kg→７０kgへ半年くらいでするする痩せて、以降１年くらい維持。
BMI22で理想的。
痩せるのが目的ならそんなんでも十分だ。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:12:55 ID:dIEXMCqw]: >>756

おつかれさん

走りたい気持ちがあって、ここを覗いているのだろうから、甘えてないんじゃない。
休日に思いっきり走ればいいじゃないか。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:17:39 ID:YX5Hq3gH]: >>756
いや、繁忙期や一般の企業ならそうだと思う
俺はジョグを理由に早めに上がらせてもらってたりするｗｗ
それでもまちまちだけどね、、
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:22:42 ID:GY6qEA/f]: >>759
膝に負担が少ないなら
効果的じゃない？

目的と違うかもしれないけど
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:25:21 ID:GY6qEA/f]: ↑
でも爺さんやオバサンに抜かれると辛いよね
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:32:51 ID:qJSN6ohV]: 最近靴を変えて脚が痛くなくなり快適に走れるようになったのに足の指先に小さい水ぶくれみたいなのができるんだけどこれは針刺して水抜いたりした方がいいのかな？
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:34:23 ID:8JgBbUv5]: 今日始めて10km走れたお
1時間半近くかかっちゃったけど嬉しくて泣きそうだったお
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:34:51 ID:h3HcxQwM]: 抜き返せば良いんじゃないかｗ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:47:28 ID:5qe/Y1bE]: 走り始めて４ヶ月
距離ものびて筋力もついてきて楽しい盛りなのだけど
ふと「飽きちゃった」って日が突然くるのではないかという不安が拭えない
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:49:16 ID:mf0TN2R0]: 大会とかを目標にしたらいいんじゃない
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:00:06 ID:ck4MRC3M]: 皆さん返事ありがとうございました。
時間を工夫してやれば何とかなるのですかね。
とりあえずウエアをそろえてみます。
ズボンは夏以降も使えるように長ズボンにしたほうが良いでしょうか？
それとか冬を見越して時期はずれで安くなってそうな上下のハイテク買った方がよいですか？
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:01:50 ID:i4RuMTEX]: >>769
走り方をかえてみるといいかもよ
ダイエットとしての走りじゃなくて15分で何キロ行けるかとか
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:03:37 ID:ohlO4sxv]: 一時間イッてきた。

ごはんがうまいなあ。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:11:47 ID:B4CXHhJ2]: 普通の靴履いて走ると死ぬほど遅いんだが仕様？
それより今から走ってくる
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:12:46 ID:xvcp1pds]: >>769
そんなあなたにジョグノート
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:04:02 ID:vhwAu8yV]: 最近足が疲れやすいのだが、サプリメントとか取ってる人いる？
１週間おいても足がけだるい
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:06:04 ID:LFqr98Xl]: >>774
もちろんジョギングシューズ買ったほうがいいぞ
新品をクタクタにしたくて、モチベーションも上がるし
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:08:38 ID:yTVXnFv9]: >>776
サプリよりも単純に食事を一回り増やすべきじゃないかな？
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:09:36 ID:bpwIwjs9]: >>767
おめでと――っ
私も初めて１０㎞走ったときは嬉しかった
なんか「一人前」になった気がしたよ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:10:23 ID:8aWIcO9B]: 最近過去のレスを張りなおしてる人がいるけど、
荒らし初心者っぽくて初々しいね。

荒らす
↓
適当にスルーされる
↓
さらに荒らす
↓
またまたスルー
↓
過去の書き込みをコピペする作戦に
↓
ほぼスルー
↓
コテ化して荒らす
↓
エンドレス

大体こういう流れだよなｗ
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:20:02 ID:sww80eI9]: >>767
90分近く走れたというのが重要だと思うよ。
10kmはその結果。

>>771
>>756かな。
仕事で走る時間がなかったら、駅から家まで早歩きとか方法はあるよ。

ウェアは好きなようにｗ
膝丈ぐらいのハーフパンツだと使い勝手がいいと思うよ。
冬は冬で別に考えればいいわけだから。
782 名前：774 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:45:12 ID:B4CXHhJ2]: >>777
いや、シューズは持ってるんだよ
ただその辺行くのに普通の靴を履いて走ると妙に遅くなるというか・・・

しかし体力無くなったなあ・・・
２ヶ月サボった結果がこれだよ！！！！！orz
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:51:03 ID:LFqr98Xl]: >>782
普通の靴と専用シューズが性能一緒だったら…
ま、餅は餅屋ということですよ

深夜のジョギング行ってきまーす
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 07:42:43 ID:FlNRtQsp]: 毎朝走ると生活のリズム出来て良いなぁ。
前はかなりいい加減だった。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 07:54:42 ID:fSbcllEE]: auのcm見て思ったんだけどあんなスタイリッシュな女ジョガー居るのか？都会じゃあんなばっかか？田舎には皆無だ！
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 07:57:46 ID:HYyeK4rm]: ジョギングって筋肉が減るのが難点だな
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 07:57:56 ID:nhM+8byH]: >>738
よく見たら、e3グリップだった
肩こりがなくなってとてもいいよ
握るって意外と大切だったんだね
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 08:24:44 ID:fSbcllEE]: 今度はニュース見てて思ったんだけどエドはるみのフォームってあれでよいのか？よくない気がするんだけど。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 08:30:54 ID:VnQQtKWL]: >>786
なにもしないでいるより減らない
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 08:40:42 ID:9eRz8r3f]: >>785
んなわけない
人間、どこでも一緒だ

でもこの間の日曜日に近所のサイクリングロードを走ってた人は
すごいスタイリッシュな美人さんだったなぁ…
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 08:45:35 ID:Q2LPFnSH]: >>788
オマエまた来たのかよ
いい加減鬱陶しいから、昼間に３時間走ってこい
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 08:58:51 ID:QVHCt8OZ]: >>785 東京マラソンを傍らで応援してたんだが、2000人に一人位かなぁ・・・ビジョガーの遭遇率は
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:01:26 ID:LZ34lyyL]: >>785
都内在住の者だけど、ミーハー的なランナーは殆ど見かけない。

上っ面だけの芸能タレントみたいなのを真似するのは田舎者とか
関西人に多いんじゃない？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:45:35 ID:BX02ZYnG]: 最近は走り出したら頑張らないをテーマにして気楽に走ってます。
まあそれでもそれなりに頑張るんだけどね。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:57:21 ID:+rP7HrAG]: >793
休日に皇居走った時は比較的、オシャレなウェア着たお姉さん率は高いように感じたよ。
ランスカ姉さんも走っていた。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 10:43:29 ID:bpwIwjs9]: 公園を走っている人たちはほとんど見事なまでに普通の格好しているね
みんな「トレーニング」ときっぱり割り切っているみたい

街中を走るジョガーはさすがに少しお洒落なんじゃないかな?
表参道なんてあんまりな格好だと惨めになりそうだ
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 10:46:55 ID:ywIuF6dk]: 口の広がったヨレヨレの香港土産特大Tシャツに、
昭和産腰ポーチ、白なのに黄ばんだヘッドバンド、
パンツには数滴の謎の染みだけどおｋ？
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 10:48:35 ID:bruzMpWA]: >>795
休日、皇居まで行こっかなと思ったけど
うちから竹橋まで
12Kmもある。
着いた時点でヘトヘトで走れなさそう。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 11:02:56 ID:dS2311hz]: 雨振り出す前に走ってこよう。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:05:06 ID:9eRz8r3f]: ここ半年は83kgから80kgをうろうろして、減らなかったんだが
一昨日くらいから80kgの壁を越えて、ついに78kgまで到達した
元112kgピザの俺が通りますよ
まだまだ道は長いけど、最高の気分だ
お前らの成功も祈るぜ！
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 11:09:05 ID:fB1aWC8J]: >>797

お断りしますぅ＞＜
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:10:53 ID:2OKDWGE8]: イヤホンがポロポロ落ちてきて嫌になる。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:20:56 ID:ZUCz6UKB]: ちょっと前に腹筋の話出てたけど、これは割れてる？てかすげー体だな
i70.photobucket.com/albums/i115/footballboners/Cristiano%20Ronaldo/ronhq.jpg
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 11:21:43 ID:iB2vpvr7]: 薬やりすぎだろ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:21:59 ID:ZUCz6UKB]: ｵﾏｹ
d.yimg.com/us.yimg.com/p/ap/20080223/capt.aad1a3ed12cd42aba21d863cb1f44fc2.red_sox_spring_baseball_flbo107.jpg
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:29:44 ID:iecb0Tbt]: >>800
おめっ！洋服選ぶの楽しみになってくるね～
無理せずマイペースでねっ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:33:48 ID:I+gTPnrO]: >>804
2、3年鍛えれば体だけなら誰でもこのくらいにはなれるよ。
サッカーに必要な持久力とかは遠く及ばないでしょうけどｗ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 11:50:04 ID:t3FFudSx]: >>802
僕もそれで悩んでいたんだけど、ソニーのスポーツ用のイヤホンの
耳に引っ掛けるタイプのは結構いい感じだよ。
それに、耳を密閉しないタイプで、外の音も普通に聞こえるから
便利だよ。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:54:43 ID:2OKDWGE8]: >>807
なれるかよｗ

>>808
www.jp.sonystyle.com/Qnavi/Main/av_000012_list1.html
どれすかね？
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 12:11:45 ID:I+gTPnrO]: >>809
冗談抜きでなれるってｗ自重だけでは無理だけど。
ロナウドは若いから昔からウェイトをしてるわけじゃないと思うし。
俺も2年くらいになるけどあと2、3キロ痩せたらあんな感じよ。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 12:14:10 ID:/rK0x5AM]: >>793
関西人の何を知ってその根拠にしてる？
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 12:44:32 ID:bpwIwjs9]: 維持の為のダイエットをしているんだけど、食事は減らしても酒だけは絶対に減らせなかった
それでも意地で脂肪率16％は維持していた。つまみを食べないとそうは太らないものだね。私が蒸留酒呑みだということもあるだろうけど

だけどジョギングを始めてやっと酒を呑まない日が出来た。
朝走ろうと楽しみにしていて二日酔いで走れなかったのが何度もあったのが原因
朝走る気持ちよさに比べれば酒くらい止められる

……まぁつきあいでは呑むけどさ。これは仕方ない

朝の目覚めと午前中が輝くようになった
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 12:57:15 ID:iB2vpvr7]: 酒のまないと、体が楽になっていいよな。
あの内臓のもたれはつらい。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 13:17:28 ID:R1mkEK2C]: 使い方として間違ってないのか知らんけど維持の為のダイエットって言葉に違和感を感じる。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 13:22:10 ID:dCQqsjMO]: 維持の為のダイエットならいつかジョギングもやらなくなるだろうね。
楽しくて体が軽くて気持ちいいからずっと続けていたい。
そんな心境なら大丈夫だ。
でも後半部分にジョギングの真髄部分に触れる書き込みがある。
なので本当は「維持の為のダイエット」じゃないのかもしれない。
>>814さんの違和感は違う種類の主張が二つあることに対する
違和感なのじゃないかな。ちょっとダイブしてみた。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 13:44:30 ID:wesI5rp9]: 維持というかオレは間食したいがために運動してる面がある

あまり運動が気持ちいいとは感じないなあ　汗かくとアトピーひどくなるし
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 13:58:45 ID:4h7kRw9B]: 自分の場合はちょっと油断すると見る見るうちに太っていくから。
1週間で5キロ太れ！とか言われたなら「2日」で達成できる自信がある。
5日もいらん。
なんかね、食うことが大好きなんだよね。平均して日本人成人男性の1.5倍は
食ってるんじゃないかな、たぶん。
毎日10キロ走れば絶対に今のまっちょな体をキープできるけど5キロだったら
マッチョデブになってしまう。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 14:09:57 ID:QzEAwYzc]: >>814
むしろここでは維持のための人が多い感じだけどな。
数十キロ走れる人いっぱいいるし。デブの質問は
FAQが多いから無視されやすいのもあるかもしれないが。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 14:33:37 ID:5f4HOFl7]: かなり順調に体重へってたけど、最近根をつめすぎてたから一回でもいいから大台を突破してから
ペースダウンしようと思って１週間距離を伸ばして食べ物も気をつけてたのにその間何の変化もない。
下手にこだわってこれ以上追い込んだらまずいでしょうか？一度ペースダウンした方がよい？
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 14:58:38 ID:3srVt+le]: ３週間くらいサボってたのに、体重１ｋ減でのりきれた
まぁ今まで走ってた分の貯金があったからだろうか
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:15:31 ID:giO9+R22]: >>819
大台を突破って、具体的にはどういうこと？
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:23:09 ID:D1cFdCO4]: 普通に体重じゃないの
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:27:12 ID:4o2dG9at]: >>819
大台の意味がわからん　頑張った結果見てモチ上がる人も居るだろうし
具体的にスペックやら数字出してみたら？
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 15:30:05 ID:t3FFudSx]: >>809
MDR-AS20J
安いし結構気に入ってる。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:32:09 ID:9eRz8r3f]: 走って大幅に減量したのはいいんだが貧血気味になってる気がする
座ってるところを立ち上がったら、本気で気絶した…
座ってじっとしてると、白眼向いて意識飛んだとか…
いや、これ、貧血じゃなくて病気か…？
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:44:02 ID:LZ34lyyL]: >>825
頭がフラフラしてる時に饅頭とか食べて元気になったりする様だったら
ジャリバテなんじゃない？
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:45:13 ID:i4RuMTEX]: ジャリバテってなに
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:45:25 ID:tR1FSHTq]: >>826
それ俺だ。甘いもん食べると回復する
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:54:20 ID:yUxeMQRp]: >>819
停滞期なのでは、休養も良しだし現状の負荷でも良しだと思うよ
あせって強度あげると故障も怖いし、続けていくのがつらくなるよ。
ある程度絞れているなら、一週間から一ヶ月くらいの停滞期は問題ないと思うよ。

個人的な思い込み(オカルトｗ)だけど、停滞期が長いほどリバウンドしたときに
その停滞期の体重ラインが頑丈なリバウンドストッパーになってくれると思ってる。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 16:00:53 ID:rN2PDEma]: 昨日の夜、何時ものジョギング周回コースにて
1週目、チャリ泥棒で警察に職質されてるらしき高校生に遭遇
2週目、1kmほど先の河川敷で高校生の父親？が高校生を怒鳴っている
3週目、さっきの親子に母親が加わって息子と一緒に泣いている

なぜか俺の方が居心地悪くて4周目を走るのをヤメた
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:04:03 ID:8aWIcO9B]: >>830
なにそのコント
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:04:03 ID:Cr7r7xTa]: >>830
最後まで俺だったら見るなｗ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:04:54 ID:5f4HOFl7]: 減ったけどまだ絞れてるとはいえない。
腹の肉はほとんどかわってないし。体重計の数値だけはかわってる。あと顔くらい。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:10:00 ID:wbMGhW6I]: 腹の皮下脂肪は、最後らしい。あきらめないでがんがれ。俺もがんがる。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:10:53 ID:8aWIcO9B]: >>834
減っていく順番ってどうなってんだろうね。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:13:11 ID:5f4HOFl7]: その最後っていつ？今までがんばって運動してきた分これから数日間運動しなくても減るってこと？
それともこれからも運動しなければ減らないってこと？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:13:39 ID:9eRz8r3f]: >>826
ココア飲んだらすっきりしたわ…
ジャリバテってなに？
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:17:34 ID:LZ34lyyL]: ×ジャリバテ
○シャリバテ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:17:34 ID:RLSKioF/]: シャリバテ
www.geocities.co.jp/Athlete/3315/eiyou1.html

低血糖症とな
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:27:14 ID:rDof6FXx]: >>830
その親父、熱くて泣けるな！
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:27:44 ID:nKDuNbRW]: 山屋は良く使うのかな？シャリバテなんて初めて聞いたよ
ハンガーノックのことだったのね
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 16:31:44 ID:iB2vpvr7]: ここ登山家多そうだな。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:46:02 ID:4o2dG9at]: 昼過ぎ10km/1時間行ってきた＠大阪
時計に付いてる温度計で見ると走り始め曇天31度→走り終わりピーカン37度・・・・
すごい汗の量、体重の落ち方が半端ないな・・・すぐ戻るけどｗ

ヘアバンドじゃ全然足りないテキ屋のオッサンか香田晋みたいだけど手ぬぐい頭に巻こうかな
なんか良いの無いですかね？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 16:51:57 ID:iB2vpvr7]: 普通にタオル腰からぶらさげてればいいんじゃない？
おれは常に手に持ってるけど。
あとは、ボトルポーチにひっかけている。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 16:53:49 ID:dS2311hz]: この時期タオルなしだと、顔だけ潮吹きマンボで～す
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 17:27:14 ID:rDof6FXx]: 今日は休養日。また明日からトコトコ10キロ走る。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 17:32:20 ID:5f4HOFl7]: インスタントめん食べようかしら
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 17:33:51 ID:n3Wbev+r]: 好きにしたら
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 17:58:08 ID:ohlO4sxv]: >>835
それ私も気になってる。燃えていく箇所の順番が知りたい。
どなたかおすすめサイトやら情報あったら、ギブミー。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 17:59:47 ID:3SKrpWfM]: 近頃週１でしか走れてない
太らないからだになったからいいけど、走らないと不安になってくる
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 18:03:10 ID:z7NgqxbL]: 2週間くらい忙しくて行けなかったけどやっと再開できる
行ってきまーす
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 18:18:23 ID:wQh20tIE]: 走る前に５００ｍｌがぶ飲みして１時間で１０キロ
帰って体重量ったらがぶ飲み前より１㌔減った
夏は汗だくになれるんで走った感がすごいな
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 18:32:05 ID:4o2dG9at]: >>844
ダラダラ通り越してﾀﾞｰっと汗流れてるからその都度だとずーっと拭きっぱになってしまうｗ

>>849
良く動かす関節（肩肘膝足首）周りはあんまり個人差無しに落ちてるんじゃないかなと思う
後は全体的に脂肪が落ちてると思うので脂肪が分厚い所が最後に残るんじゃない？
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 18:32:54 ID:Cr7r7xTa]: なんちゃってピッチ走法覚えた
足の短い俺には、便利な走り方だなぁ
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 18:37:07 ID:3SKrpWfM]: 帽子かぶってても汗が垂れてきてorz
かといってタオルもって走るのも邪魔そうだし
何か良い方法はないもんか
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 18:42:39 ID:NP0oNUzM]: プール用のセームタオルを小さく切って使ってるよ
ランニング用に小さいの売ってたから真似して作ってみた
汗を吸っても絞ればまた元通りってのが凄い便利
腰にはさんでおいてもかさばらない
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 18:44:28 ID:3SKrpWfM]: 参考になります
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 18:46:48 ID:DG4KpF6N]: イヤホンが落ちるのは、大抵コードのバタつきが原因だから、
www.altech.ne.jp/product/144-582.htm
↑こういうクリップを使って、ランシャツの首の後ろと胸元でコードを留めるといいよ。
胸元から下のコードはウエアの中を通せば完璧。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 18:53:40 ID:BX02ZYnG]: 手袋用意して汗はそれで拭いてるな。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:04:51 ID:lyOUcGsF]: >>843
体重が落ちてるって、それだけ水分抜けてるってことなんだよね。
体重計にのって水分補給の大切さを理解した
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:07:27 ID:5f4HOFl7]: 手袋してて皮膚呼吸できなくて大丈夫なの？他の部分は過酷なジョギングの状況下で一生懸命皮膚呼吸してるのに
一部だけできなくしてる部分があると心配。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:08:15 ID:Cr7r7xTa]: >>861
冬走れないだろ。
そんなこと心配していたらｗｗｗ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:09:00 ID:Zzbv+hpd]: >>861
皮膚呼吸ってｗ
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:22:37 ID:ywIuF6dk]: ID:5f4HOFl7は書いてる内容かなり子供に見えるね
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 19:27:21 ID:ZUH+/1GZ]: 皮膚呼吸とか言ってるやつ
爬虫類？ｗ
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:30:47 ID:9eRz8r3f]: >>861
人間の皮膚呼吸って、呼吸とついてはいるけど
そういう呼吸じゃないからw
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 19:31:30 ID:/qcF+wwW]: 人間は皮膚呼吸なんかしないからね、理科の生物分野勉強しろ
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:38:29 ID:5f4HOFl7]: ひふ呼吸って書いちゃったけど呼吸してないことはわかってたけど
自然にしてるのと不自然に外気とかに触れさせないのじゃ皮膚に影響が違うでしょ。
ビニールの手袋して炊事すると皮膚がふやけるみたいに
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:38:49 ID:ilstaQHm]: 深呼吸して～私の恋が　逃げないようにそう息を止めて～♪
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:47:03 ID:H8lop4Ip]: ここ１ヶ月程、１日40分を週５～６日走ってきたけど太股が全然細くなりません。体重も全くと言っていい程減らないし…。１ヶ月じゃそんなもんですか？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:49:34 ID:BX02ZYnG]: 白か黄色の手袋してると周りに合図送ったりするのに便利だけどな。
軍手に近いような材質でジョグ向きのが有るよ。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:58:40 ID:rDof6FXx]: >>870
体全体が写る鏡あると分かりやすいんだけど、ヒップ周りの脂肪が落ちて
お尻がきゅっと上がったはずですよ。
太股も裏側とかすっきりしてるはずです。
それに加速してはっきりと自分でも驚くほどに体重が落ちていくのは
3か月を過ぎたあたりからですね。
別に体重落ちなくてもすでに体全体が引き締まり重力に逆らうかの如く
肌がツヤツヤで張りのあるきれいなラインを描いているはずですよ。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:02:47 ID:iwS9N3Yx]: >>870
体重が落ち始めるにはもう少しかかる筈
体脂肪率が落ちてたりはしないかな？
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:04:09 ID:RLSKioF/]: 献血した日は走らない方がいいべか
途中でぶっ倒れたら恥だな
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:08:29 ID:H8lop4Ip]: >>872
確かに太股の裏側は触ると少しお肉が減ったような…。上半身は以前より少し細くなった気もするんですが、下半身がなかなか細くならなくて。

>>873
体脂肪もあまり変化しておらず、23％くらいです。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:13:01 ID:4o2dG9at]: >>870
見た目に解らないだけかも？
月1くらいでサイズ計っとくと良いよ、結構落ちてたりする部位もある

>>847
全血ならやめといた方が良い
成分なら体調良ければ問題なかったよ
少しでも体重いと思ったら後々引きずるのでやめといた方が良い
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:15:44 ID:ohlO4sxv]: インスタントめんはそんなに慎重になるべき食品なんですね
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:16:15 ID:Cr7r7xTa]: >>874
それ…なんていう血液ドーピング訓練？ｗｗｗ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:21:24 ID:H8lop4Ip]: >>876
ありがとうございます。サイズ測ってみます！
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 20:26:06 ID:ouA1LKId]: なんか風強くない？
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:28:05 ID:RLSKioF/]: >876
じゃ献血の前に走っときます

>878
ん？？輸血じゃないよ？？
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:32:29 ID:Cr7r7xTa]: >>881
血を抜く→トレーニング（高地トレーニング状態）→レース直前に入れなおす

本当に初期はこんな感じだった。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:34:13 ID:RLSKioF/]: >882
うわ～～～過酷だね～～～
まさか今もそんなことしてる人あり？
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 20:44:02 ID:M+oMHS6G]: ５００のペット手に持って豆に水分補給しながら走ってるんだけど、
手に持ちながら走るのって面倒なのでだれかいい方法知りませんか？
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:47:17 ID:rDof6FXx]: ５００のペットボトルがきっちり収まるくらいの
ウェストポーチつけて走ることもある。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 20:50:37 ID:fB1aWC8J]: >>884

筋トレと解釈して両手に持て。慣れれば楽。
887 名前：884 [2008/07/03(木) 20:55:05 ID:M+oMHS6G]: >>885,886
レス有難うございます。
両手持ちで同じくらい飲みながらだったらバランス良さそうですねッ！
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:59:05 ID:a5bzEl3i]: 2月に走り始めて5ヶ月弱。
今日、バーゲン会場のフィッティング・ルームで体つきが変わったな～と実感。
やっぱり続ける事が大切なんだね。
これからもずっと走り続けよう。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 20:59:52 ID:7cSj/HZH]: あーなんかムラムラする！
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 21:02:42 ID:7cSj/HZH]: 昼間公園を走ってると主婦どもが犬を散歩させてるがそういう奴らを見てると片っ端から草むらで交尾してやりたい衝動に駆られる。
１８５ｃｍでマッチョな俺の肉体をジロジロ見てきやがって。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:03:51 ID:8aWIcO9B]: 犬と？
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:06:42 ID:LCPnc+Mr]: 草むらとだろ
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:06:56 ID:z7NgqxbL]: 太もも、細くはなったけれど前ももがなかなか落ちないなあ
前→(|　横から見るとこんなんなってるｗ
それでも前より断然細くなってる。明日からも頑張ろう
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:47:36 ID:iJsZqRWC]: 太ももから上に上がって骨盤の横の肉がぼこっと凹んできた
ここだけボディビルダーみたいだ・・
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:50:23 ID:Wj3O7VhA]: 主婦達の会話
A「見て見て凄い巨が走ってるわ」
B「走ってる？ドスドス跳ねてるだけでしょ？」
C「やだ～こっち見てるわよ。何あのお腹（笑）」
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:01:26 ID:VD7bx9XL]: １５ｋｍ行って来た
日中の最高気温は35℃近かったけど夜は涼しくなったので助かった
これから夏本番だな
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:07:31 ID:QsGM+3aq]: 質問させてください。
スペックは３５歳　今現在体重171/64kgです。

今年に入ってからメタボ体質を改善しようとしてジョギングを始めました。
ジョギングといっても１ｋｍ走って３０秒息整えて・・みたいなゆるいジョギングで約８ｋｍ走ってます。
定時に帰れる週２回＋αぐらいの頻度で走ってます。

質問①　脂肪を燃やすためには今みたいな緩いジョギングよりもウォーキングの方が効率いいんでしょうか？
質問②　今はてきとーに買ったとにかく軽いシューズを履いて走ってますが、１歩１歩足裏にズシンと振動がきます。これは駄目なシューズなのでしょうか？
質問③　もしよろしかったら皆様が使ってるシューズか購入サイトを教えていただけないでしょうか？
質問④　走法なんですが、前かがみにならずに上体を立てて、おへそ辺りをちょっと引っ込めて走れ　と同僚に言われたのを守ってますがそれでいいのでしょうか？

よろしくお願いいたします。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 22:15:12 ID:VG2mBlgH]: 最近走り始め
走り歩きながら10㌔チョイを・・・
↑
毎日は10㌔も無理で

毎日5キロ　
走ろう！！
でも左膝が痛い；；フォームが悪いんだな。

踵から着地するジョグって難しいですよね
意識すれば踵からって慣れますか？？
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:17:02 ID:C3kCF1j/]: >>897
テンプレを読みましょう。
かなりまとまってますよ。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 22:17:29 ID:dS2311hz]: ゆるジョグってきついよね～
どう頑張っても㌔7分が限度だわ。

あんよの為なら、ジョグシューズ履かなきゃダメダメ！
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:20:23 ID:ywIuF6dk]: 走ろうとしたら雷鳴とともに豪雨ｗ
もう止んだけど夏雨だね・・
今日は休息時間に当てて、明日がんばるぞ！
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 22:21:45 ID:VG2mBlgH]: ＞897
③私のシューズはナイキのエアMAX
　
④初心者なので逆に教えて頂きたいです
　
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:22:47 ID:i4RuMTEX]: >>898
格好はかなり恥ずかしいけど
CW－Xのおかげで翌日には膝や股関節も痛くない
お金に余裕あったら買ってみるといいよ
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:23:49 ID:QsGM+3aq]: >>899
すみませんでした！スレの１～以降のテンプレを見てませんでした。ありがとう
自分の場合はLSDで走ってるのですね、勉強になります。
>>900
ありがとうございます。やっぱりジョグシューズは必須なんですね。店頭でジョグシューズ取って見ると重い感じがして・・

安くていいジョグシューズお勧めあれば嬉しいです。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:27:18 ID:bnahvq8+]: 今日は筋トレだけだが走りたくてたまらない
うひょ
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:29:28 ID:C3kCF1j/]: >>904
シューズはここにテンプレある。

○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:33:35 ID:QsGM+3aq]: >>906
有難うございます。見てみます
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:35:37 ID:OXC4PwfT]: 今日は休もうと思ったが…

auスマートスポーツのCM見たら走りたくなって、雨の中行ってきた。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:43:56 ID:cU1QDUpq]: 約3㌔走ってきた！走った後の風呂が気持よすぎてたまらん
早く10㌔走れるようになりてー
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:45:04 ID:4o2dG9at]: >>898
自分基準だから解んないけど、この間まで踵の一番後ろで着地するように意識して走ってたけど
足に負担かかるし全然進まないしで良い事無かったです。
フラット走法っぽい足の外側踵より的な着地にしたら力抜いて走れる様になって全然楽だし
痛くなる箇所が無くなりました。

日々の積み重ねで楽に走れるフォームを模索していってください
自分もまだまだ模索中です頑張りましょう＾＾
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:48:32 ID:QroWuIo4]: 今日は風が強かった
向かい風だとほんと大変だ
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:50:09 ID:giO9+R22]: 90分で15kmほど走ってきました。
最初の20分くらいが苦しくて、体が重く感じてしまって途中歩いたりしたけど
だんだん調子がよくなり、60分あたりが絶好調
なんなんでしょうかね、これは。ウォーミングアップが足りないのかな。
もうちょっと行けそうだったけど、とりあえず無理せず帰ってきました。
ビールうめー
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 22:55:31 ID:VG2mBlgH]: >910
ありがとう！！
なんせ始めたばかりで、

フラット走法って全く解りません

ピッチ＆ストライドを最近知りかけたところです。
が
色々模索していきたいと思います。
ありがとうございました
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 23:03:47 ID:ouA1LKId]: ヴァームさいこうっ＼(^O^)／
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:08:50 ID:1Y6e1kHd]: 向かい風が強かった上に途中から雨が降ってきて10kmで帰ってきた
今日は疲労感が半端なかったな…
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 23:10:46 ID:AeZVHM0g]: 90分で15㌔㍍ってすごいな！！ジョグ中はやっぱ音楽聞いてんの？
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 23:12:28 ID:8Avvze/7]: 今日からジョギングライフを初めようかと思ったら、親から『危ないからやめなさい！ジョギングなんかより家事をして痩せなさい！』って言われて出来なかった……
もう18だからほっとけ！
ばーか！
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:14:26 ID:ywIuF6dk]: 夜は野朗じゃないと危ないよｗ
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:22:26 ID:lyOUcGsF]: >>907
疑問があるなら、シューズは専門店へ行って相談して買った方がいいよ。
関連スレのダイエット板と陸上競技板の過去ログを読むだけでも、
疑問は解決するんじゃないかと。

ちなみに自分はGT-2130NYとGEL DSトレーナーを履きわけてます。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 23:24:32 ID:8Avvze/7]: >>918　
ですかね…　
皆さん何時頃してるんですか？
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:26:47 ID:ywIuF6dk]: >>920
自分は仕事帰りだからまちまち
20～23時。

女性だと朝のほうがいいよ
友人のねーちゃんそうしてる
暗くなると危ない
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:32:17 ID:QsGM+3aq]: >>919
ありがとうございます。ググってみたらいいシューズですね
店で相談して購入します
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:32:19 ID:wlF/9Udq]: >>917
×　出来なかった
○　やらなかった
だろ？
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:33:00 ID:lyOUcGsF]: >>920
なるべく危険な時間帯や場所を避けた方がいいですよ。
荒川河川敷沿いで早朝でもレイプ事件があったはずだし。

真夏は早朝か日が暮れてからじゃないと暑くて大変だし、
早寝早起き生活になるなら早朝がいいんじゃないかな。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:33:36 ID:1Y6e1kHd]: >>920
自分は19～21時頃かな
とりあえずお母様はおまいのことを心配してんだから「ばーか！」はｲｸﾅｲぞ
まぁ明日の朝頑張って走りなよ
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:38:43 ID:BX02ZYnG]: ジョギング帰りの自宅近くで若いの２人とすれ違ったが
１人が歩道、１人が車道歩いて目が明後日の方をさ迷ってた。
絶対薬だ・・・近くに住んでなきゃ良いが。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:01:44 ID:N6qy/l9j]: 私は三十路女ですが、夜７時半くらいから８時半くらいまでの時間に走ってますね。
明るくて車の通りが多い道走ってるので、私の他にも犬の散歩とかウォーキングの方とかたまーにジョガーとか
いたりして物騒な雰囲気はほとんどないのですね。まァ最近は昼間でもわかんないですけど。
河川敷ジョギングするのに良いですが、草とかぼうぼう生えてて暗いし虫いるしさすがに怖くて私も走れませんｗ
走る場所によっては７時代はまだ大丈夫かなーと思いますが若娘さんはどうだろう。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:06:48 ID:vy74TFoZ]: 7時とかこの時期まだ明るいだろ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:07:46 ID:VW1LEmwZ]: 大通りをのんびり走ってたら右横から自転車のおっさんが
猛スピードで飛び出してきて、私を避けようとした
おっさんが転倒して怪我してしまった・・・・。
左側から車が来ないか気をとられてて完全な一時停止を
しなかったこちらも悪いけど。
みなさん事故には気をつけてね。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:11:45 ID:lb+ChEQ2]: ウォーキングなら複数人でできて安全なんだけどね
ジョギングだと一緒に走るのは難しいなぁ
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:11:56 ID:nvlZPsgp]: ４ｍくらいの歩道走ってるけど常に道路側走るようにしてるな。
車は事前に予測出来る動きが多いのに対して住宅側からは
予測不能な歩行者や自転車が来るからね。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:13:14 ID:nvlZPsgp]: >>930
人とペース合わせると疲れる上に相方を気にし過ぎると
周囲への注意が散漫になって危ないですしね。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:21:50 ID:9Wc46A5w]: まだﾉﾛﾉﾛですけど、最近走るのﾊﾏってきました。

かなり太ももにきますね( ´д)ﾑｯﾊｰ
でも、どっちかというとお腹や二の腕の方が気になる・・・
続けていくうちに上半身にも効き目でてくるものですか？
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:33:31 ID:UPQ5zpLS]: 走り始めて５月だけどモモより上に影響が出たことないけどな～。
痩せたけどどこも引き締まった実感なんてないよ。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:39:04 ID:gbkjyxwB]: ちょっと早いけど、次スレ

ε=ε=走　ジョギング　72km通過　ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215095060/
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:44:47 ID:lb+ChEQ2]: >>933
胸を張って肘を引く感じのフォームを意識してたら
肩幅が広くなった気がする
全然嬉しくない
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:51:38 ID:IuYQ7U5U]: >>936
そのﾌｫｰﾑが理由で肩幅が広くなったとは限らないでしょう
変化があったのなら、今のﾍﾟｰｽでがんばれば納得できる結果にはなれるはず
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:56:13 ID:j2Asr2zn]: また金の出番か。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 01:13:51 ID:royVIoC/]: >>921,>>924,>>925,>>927　
レスありがとうございます　
早朝がいいですよね＾＾；バイトがあって19時頃は無理だし…　
あと、母さんごみんね　
反省( ；-＊-)
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:15:59 ID:IuYQ7U5U]: >>939
自分のできる範囲で
前向きがんばればいいですよ
そんな貴方にもちゃんと結果はついてきます
がんばってください
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:22:50 ID:Lvt5caJz]: >>934
スペック詳しく
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:49:46 ID:KwS2FZiD]: 俺はへそより上はわりと簡単に肉落ちたけどなぁ。
むしろ下腹部と太もものほうが結果出てない。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 02:14:18 ID:YbNU/Mog]: １７３/６３で腹周りがまだﾌﾞﾖﾌﾞﾖ
60切るくらいにならないとすっきりしないのかな。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 02:54:38 ID:0zlSUaQA]: 男でも普通に歩いてる女性を抜く時気を使う。
はぁはぁいってて警戒されるから、近つくと息を潜める。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 03:19:51 ID:zdLrHc8W]: >>943
体重より体脂肪の方を気にしなさい
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 03:29:04 ID:R144dF+1]: >>943
体重より体脂肪の方を気にしなさい
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 03:36:46 ID:ZyGkb/tf]: >>944
抜き際に数秒、息止めれば、平気だぞ
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 04:04:55 ID:vy74TFoZ]: えー、あのビクッ！とされるのがいいのに
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 05:01:15 ID:yiTp5WaR]: 走り始めて３週間。
毎日５０分くらい走ってるがだんだん面倒臭くなってきた。
みんなはモチベーションどうやって維持してる？
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 05:33:16 ID:+LaV8bTm]: >>944
相手にはずいぶん後ろから足音でｼﾞｮｶﾞｰが来てるの
わかってるはずだから、意識せず普通に抜いてくけど。
変に息止めたりっておかしくね？
一気に抜いてけば一瞬の出来事じゃん。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:17:11 ID:X7oRBD+U]: >>949
皆、何かしら目的があって走ってるはず。
それがないのなら走るのやめてもいいんじゃない？
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:20:37 ID:ULIwIpox]: モチベーションの意味はやる気じゃなくて動機だ
なぜ痩せたいと思ったのか…
それを思い出すんだ！

モチベーションが維持できないってのは
やる必要性が欠けてくるってこと…
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:23:17 ID:X7oRBD+U]: 今朝５時頃早朝ランに行ってきたのだが、
河川敷を折り返してしばらくたった頃、後ろからスタスタスタッと
軽やかな足取りが聞こえてきた。
後ろを振り向くと２０代前半くらいの若い女性がものすごい余裕の表情で
駆けてくる。そしてあっという間に抜き去っていってしまった。
自分もジョガーとしては遅い方ではないが彼女の走りは次元が違うと感じた。
キロ３分後半のペースだったと思うが見るからに「ジョグ」なんだよ。
どう見ても俺が余裕こいて走るときのフォームそのままなんだけど
足の回転が尋常じゃない。
とりあえず明日も河川敷に行ってみようと思うが、彼女に会えたら
何かしら吸収して帰りたいと思う。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:26:02 ID:/o/RvRoC]: そしてストーカーへ・・・
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:26:56 ID:X7oRBD+U]: うほっ。

>>950さんへ

ｽﾚたてお願いいたします。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:34:18 ID:X7oRBD+U]: ε=ε=走　ジョギング　72km通過　ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215095060/
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:39:40 ID:/o/RvRoC]: >>956
誘導乙
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:40:23 ID:LaiLYpGT]: ジョグノートで走行距離をグラフにしたら、毎日走るの少し面白くなったよ。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:50:17 ID:QVVpYBRx]: ジョグノートで友達いる人いる？
この間から始めて見たけど、そもそもに参加人口が少なくない？
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 08:02:53 ID:iVgKWDwt]: >>959
しばらく続けてると知らない人からリンク申請が来る。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 09:17:20 ID:X7oRBD+U]: 午後も走りに行ってみるか。
体力に余裕を感じたのは10年以上ぶりだな。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 09:36:24 ID:f5IF8VUB]: 心地よいジョグを終え、シャワーを浴びた瞬間に
胸を刺す鋭い痛みを感じて思い出す

今日もニプレス忘れたorz
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 09:39:48 ID:Lvt5caJz]: 気温が高いと心なしか靴のクッションが良い
凄い走りやすい！
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:04:19 ID:D3qKcM/Q]: >>962
俺が乳首舐めて直してやるから出せ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:15:37 ID:/o/RvRoC]: 例の男性ジョギンガーじゃねえの？
>>964がホモか、もしくは男言葉使う女なら話は別だが。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:18:47 ID:z02C8Qx1]: 流れをみれば冗談で書いてるって分からんのかね
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:33:17 ID:/o/RvRoC]: 冗談に冗談で返してると分からんかね？
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:35:47 ID:z02C8Qx1]: 必死過ぎてキモイわ
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:37:46 ID:QcVsZn7H]: 965はぜんぜん冗談には見えないんだが。特に一行目
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:38:23 ID:9v7ua+Ez]: 二人ともキモイということで　OK
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 11:11:27 ID:m/DH915N]: 完結
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 11:19:25 ID:Hhr8IW8z]: 最近日中靴を履いていると、足の裏が火照って仕方ありません。
足をオーバーユースしている自覚はないのですが、
これって季節的なものなのかなあ？
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 11:28:09 ID:FyhEUilq]: 昨夜22時頃ジョグしてたら、怒号ともみあう男女の声が…
嫌がる女性を無理やり車に乗せる場面にバッタリ。あぜんとしてたら、
乗せて数メートルで停止。今度はひきずり降ろされてた。
逃げてきた女性に、「大丈夫ですか？」と声をかけ、同じく心配して居合わせた高校生と一緒に、
駅まで行きたいという彼女に付き添った。途中、その車が追いかけてきて、男が降りて
「その女は頭がおかしい」とか大声で叫んで逃げて行った。
その彼女は「ただのケンカですから」って言ってけど、かなりおびえてた。
「もう大丈夫」という彼女と駅で別れたけど、無事帰れたかな
夏になるといろんな人と遭遇するね～♀だけど逆に犯罪に巻き込まれないように、
走る時間帯見直そう
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 11:45:55 ID:m/DH915N]: >>973
そいつら死ねばいいのにね　メンドクサイ
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 12:25:02 ID:jwrF2ZCH]: >>952
俺の名言語録に入れておく
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 12:39:10 ID:Jph2gVJ5]: やべぇ
ｼｬｰﾋﾞｯｸうめぇ
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:02:44 ID:u2SLiQDL]: >>959
いろんなコミュニティーに入るとすぐ仲間出来るよ！
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 13:31:31 ID:RbJPwjOw]: こだいだ石神井川沿いを和気藹々と走ってる
オフ系のジョガーたち見かけたけど、俺はああゆうのは
やだな。ジョグこそ個々のペースでやるスポーツ。
それぞれ走り終わってからミートして乾杯なら楽しいけどね。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:38:10 ID:JgvYvGko]: >>978
俺も個人で走りたい派だけど、お前の意見には素直に同意できないな。
各々が好きな走り方したらいいだけだと思うが。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:51:30 ID:PfToE/98]: 今日は昼間走ったら死ねそうだな
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:58:09 ID:07NJFRKq]: 炎天下の中行ってきた
10kmのつもりが6kmで降参
体力の消耗がハンパじゃないね
ジョギングは昼間やるもんじゃないということがわかりますた
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 13:58:10 ID:UPQ5zpLS]: 一人でいれば複数でわいわいやってる人が気に入らない。
交通違反で捕まった人も他に同じことしてる人が捕まらないのが気に入らない。
人間そんなもの。みんな嫉妬の塊だよ。
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:05:38 ID:sbwQ6gxd]: >>980
マジで死ねる
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:09:00 ID:JgvYvGko]: >>982
人間で一括りにするなよ。
特に肥満、不細工、いい年の独身（彼女なし）くらいだろ、コンプレックスで嫉妬する傾向があるのは。
上３つを兼ね備えたオッサンが職場にいるのでつい話がそれた。

ジョグ話題再開
↓
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:09:11 ID:D3qKcM/Q]: 走ってバテテ座ってると周りの視線厳しいよね
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:11:15 ID:X7oRBD+U]: >>985
気にするな。よくあること。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:15:41 ID:UPQ5zpLS]: >>985
それはジョギングしてる奴＝生活に余裕があると考え嫉妬してる奴らが
ジョギングしてる奴のばててる姿を見てここぞとばかりに見下してるからだな。
俺はそんな奴らに一瞬でも馬鹿にされたくないから足がもげてもばてた姿を見せたりしない！
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:26:00 ID:DNh0stDF]: ジョギングしてて危険なめにあった人とかいます？
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:37:08 ID:sbwQ6gxd]: >>987
見えない敵と闘ってばかりで辛くないか？
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:44:38 ID:9Cg5uEoq]: >>981
今日の日中のジョグはつらかったよね。
自分も1時間走ろうと思ったが、30分でギブアップでした。
やっぱり夏は早朝ジョグかなあ
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:47:36 ID:b4vwr6mk]: うわーまじ共感(笑)私も近くの運動公園に行き走りはじめるも暑すぎて頭痛いわ持ち悪くなって1kmも走れず今休憩中orz
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:52:02 ID:9Cg5uEoq]: >>991
休憩中に2ちゃんに書き込むってすごい。
今日は無理しないほうがいいよー
わたしも頭がぼーってしてきたので止めときました。
でもまた明日から天気崩れるみたいだから、晴れた日は逃したくないよね。
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:52:10 ID:clsZHLWM]: 途中かよｗ
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:53:59 ID:xVIHGTjl]: 帽子とか被れば大丈夫だろ
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:54:01 ID:clsZHLWM]: >>988
ジョギングの途中、マナーの悪い喫煙者やドライバーを
ことごとく注意してまわる俺が一番危険だと思う。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:54:22 ID:u2SLiQDL]: 真夏は早朝か夜ランがいい。
昼間は死ぬ～
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 14:55:11 ID:0wLoNcx3]: >>988
交差点をわたろうとしてたんだけどそうしたら
明らかに元ヤンドライバーが猛スピードで交差点に侵入してきてアクセルふかされ煽られた。
その元ヤンは運転席でどけどけと身振りて振りして身を乗り出してすごんでた。
普通のスピードだったら絶対に私とその車が接近することはなかったし横断歩道は青だったのに。
皆さんもお気をつけて。
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:55:18 ID:clsZHLWM]: 早朝でも汗だくだもの。
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:55:33 ID:QcVsZn7H]: 埋めるか
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:57:09 ID:clsZHLWM]: >>997
そのドライバーはろくな死に方しないな。
関わらない方がマシだ。
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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