- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 17:46:40 ID:A7UkN81G]
- 167cm限定スレです。
理想体重や雑談などに。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 17:47:13 ID:AzIiBOzL BE:394887762-2BP(150)]
- 52になりたい
54でもいい
57の今はきつい
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:49:26 ID:A7UkN81G]
- ちなみに 身長167ｃｍの有名人とその体重
・木村佳乃 （きむら よしの）
生年月日：1976年4月10日
サイズ： 167cm・47kg・B83/W58/H83
・小池徹平（こいけてっぺい）
身長167cm
体重54kg
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:50:39 ID:A7UkN81G]
- 2センチだけ違うけど
・蛯原 友里 （えびはら ゆり）
身長: 169 cm
体重: 48 kg
スリーサイズ: B82 W58 H83
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:56:19 ID:A7UkN81G]
- 蛯原友里は
・身長: 168 cm
・体重: 47 kg
というプロフもあった。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:48:13 ID:nCw5lA2B]
- 167cmの美容体重とモデル体重はいくつ？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 19:09:55 ID:A7UkN81G]
- >>6
167センチの場合
美容体重… 55.8 Kg
モデル体重… 53 Kg
だそうです。でも実際のモデルさん達は47kgが多いみたいね。
じっさい55.8ｋｇだったら「美容」体重よりはずっと太って感じられるね。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:13:22 ID:A7UkN81G]
- 違うサイトでは
・モデル体重… 52．2 Kg
・スーパーモデル体重… 49．9 Kg
と言うのもあった。
この「スーパーモデル体重… 49．9 Kg」ぐらいがこの板的に理想かな？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 19:32:56 ID:TXvIhvj6]
- 168㎝/56kg…目標は48kgだけどとりあえず52kg目指す!!
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 19:51:36 ID:TxHlHE+a]
- わーい！同じくらいの身長のスレうれしいです。
私もダイエット一週間目ですが、168センチ 57キロが 53キロまで減りました。
私の場合、脂肪ばかりなので筋肉が無いからか、50キロだった去年も太ってました。
今53キロあるけど腕もお腹もフトモモもかなりぽっちゃりしてます。
引き締めないとだめなんでしょうね…
とりあえず今まで50切った事がないので47キロ目指してみます！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 19:55:24 ID:A7UkN81G]
- >>10
一週間で4キロですか、それはすごいですね。
どういうダイエットをやったんですか？
>>9
ますはモデルさん体型ですね。
皆でがんばりましょう！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 22:52:05 ID:cJ8Keaav]
- 男で小池徹平レベルは中学生位までだろ･･
もしくはかわいい系のイケメンかどうか
年齢がそれ以上ならもう少し鍛えて筋肉つけて58-60位のほうがいい
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 07:05:26 ID:MyRGMLl3]
- 167/52.5/23.0
私が見たサイトでは、
目標体重が47kgでモデル体重は45kgだったよ。
太もも45cmでふくらはぎが30cmだって。
まだまだ遠いけど、とりあえず48kgを目標に頑張ります！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 07:28:10 ID:XZ6Vuuk9]
- まずは48キロですね！
10ですが、ダイエット方法は、夜に食べないもしくは焼き魚かサラダのみとか野菜ジュースのみ少しだけ食べるダイエットです。
朝と昼は普通にランチとか外食してたりいろいろですが、結構減りました。
もともと二人前くらい食べてたので(^-^;
運動はコアリズムくらいしかしてません。
でも昨日夕食とお菓子をドカ食いしてしまって0．8キロ増えました…orＺ
一週間食べたいとも思わなかったのに、生理きたせいかな…
今日の朝で53．6キロ！
昨日食べまくったぶん、今日は野菜ジュースのみで頑張ります！
来週末までには51になりたい。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 08:28:00 ID:F12LPEeb]
- >>12
男なら167なら60キロ～67キロあってほしい気がする
筋肉つけて。
>>13
45キロだとガリガリにアバラ骨が浮きませんか（経験済み）
身長－体重が122って痩せしぎじゃ…
榎本加奈子にはなりたくない
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 08:29:53 ID:F12LPEeb]
- >>14
ありがとう！
若い方なのかな？（ほぼ）夕食抜きダイエットだとしてもすごい減りようですね。
見習いたいです。
急激に痩せすぎてフラフラになりませんか？
- 17 名前：13 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:41:33 ID:MyRGMLl3]
- >>15
>13です。
たしかに45kgじゃ痩せすぎでキレイな体型にはならない気がします^^;
生理も止まりそう…
47～48kgくらいがベストかもしれませんね。
4月末からのスタートで57.5→現在52.5です。
このままスルスル落ちてほしいなー。
みなさんと一緒に頑張ります！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 11:47:40 ID:uVthp5p3]
- >>11
はい｡まずは健康的な細め体重ですね!!やっぱりこの身長での憧れ体重は47～48なんだなぁ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 12:01:53 ID:SfpJpHR5]
- >>9さん、私168センチであなたぐらいの体重目指して(55キロ)るんだけど、その
体重でもダイエット必要な体なの？小さい時から巨だったから、その体重なら絶
対ほっそいべーって思ってたんだけど･･･
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 14:40:14 ID:F12LPEeb]
- >>18、19
167センチだったら52キロでも「細っそ～い！！」って言われるよね。
TVのタレントの人たちはだいたい４７キロぐらいらしいけど、プロフィールだから詐称もあるかもね？
人によっては167センチで40キロ台になっちゃったら痩せすぎになる人もいると思う。
- 21 名前：18 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:54:39 ID:MyRGMLl3]
- >>20
確かに今でも｢十分細いじゃん!｣などと言われますが、体質的に上半身に肉がつきにくいからだと思います(デコルテとか肩とか腕とか)｡
腰周りと太ももがやばいので、なんとか頑張って細くなりたいです。
タレントは詐称多そうですよね(^^;)
理想は森下千里さんみたいな体型です。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 15:11:11 ID:uVthp5p3]
- >>19さん
今の体重でダイエットしてるというといらないと口をそろえて言われますね｡
ただ私は筋肉が少なくお腹と腰回りの脂肪がかなり掴めるのでかっこよく洋服が着こなせるかというと…
やはり人によるでしょうね｡
携帯から長々と失礼しました｡
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 15:51:13 ID:SfpJpHR5]
- >>22さん、ありがとう！>>19です。やっぱり体質とか理想とかありますもんね。
参考になりました。
恥ずかしながらあと20キロ痩せなきゃいけないので、ほぼ食事制限で30キロ痩せ
たけど、これから運動重視で55キロまで頑張ります
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 20:09:57 ID:uVthp5p3]
- >>23さん
食事制限ですごい頑張られたんですね!!
ある程度まで落ちると停滞期がきて辛いと思いますが頑張って下さい☆
私も１日二時間のｳｫｰｷﾝｸﾞと食事制限で頑張ろう!!
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 20:38:35 ID:XZ6Vuuk9]
- >>16
今年で27歳です。
昨日にいろいろ食べてしまったので今日は野菜ジュースのみですごしましたが、今日は少しフラフラです;
でも朝とお昼をしっかり食べてたら全然フラフラにならないですよ☆
同じくらいの身長で、筋肉質な引き締まった53キロの友達がいますが、見た目はかなり細いです！私と同じ体重、身長だけど、ウエストに肉がなくて、バストがしっかりあって、おしりの肉が上に上がってる？カンジです。
私はぷよぷよで、立つと、脚の隙間が無いです。(T-T)
モデルさんとかは引き締まってるから体重重くても細いんだと思います～
運動もがんばらないとですね！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 20:59:30 ID:EiDZuEO5]
- こんなスレがあるなんて！
今５１キロ体脂肪２０％なんだが顔とふともものブニブニが半端ない。おしりに力入れるとふとももの上がくっつくというＯＴＬ
胸ばっかり痩せてく(´;ω;｀)
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:36:28 ID:znn1B5UU]
- 2cm足りないorz
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:52:26 ID:VARc1FhG]
- 体重とかはあんま関係ないと思ってるので
皆さんの理想のウエストは何センチですか？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:59:24 ID:GZLSOG/M]
- 18♀168/58～60をうろちょろ
みなさんの話についていけない(´;ω;`) まずは55キロまで頑張ります。体脂肪率27～30のぽよぽよなので筋肉つけないと(´;ω;`)
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:03:23 ID:+Yqg7YPu]
- >>28さん
理想は実測で64㎝ですかね？
この身長で50㎝代は骨格的に無理が…
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:08:16 ID:VARc1FhG]
- >>30
骨格的に無理なんですかね
平均身長から１０ｃｍ差でどれだけ骨格の幅に
差があるのか知りたいものです
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 01:07:06 ID:QUTaKaur]
- 私も167ですが
昔から運動しててスポーツも強く楽しくやりたいなと思うとどうしても58-59あたりをうろちょろしちゃいます
でもこの板見てみなさん体重なくて驚きました！自分ポチャですね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:14:25 ID:oG8UJtse]
- 私なんて65キロだよ・・・・・・。
みんな美容板の方がいいんじゃない？
子供の頃から巨体（3桁超えた）だったから、骨格的にもう華奢にはなれないなｗ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 01:29:24 ID:ole7Yl8e]
- >>12
それは少し重くないか?
男ならある程度筋肉があって、55㎏くらいあれば十分だと思う。
標準～やや細めを目指すなら51㎏がベストだと思う。
なので自分は、現在51㎏に向けて減量中です。
某スレで49㎏の人がうpしてあたが、結構細かったな。
該当スレではガリガリって言われてたし、やっぱり最低限50㎏はあった方がいいと思った。
以外該当スレより
508:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/06/21(土) 17:03:20 ID:bTwgFQ4C
167.5センチです。
17歳(明後日で18歳)
先月までサッカーをやってました。
体脂肪率は8%です。
評価宜しくお願いします。
imepita.jp/20080621/604990
imepita.jp/20080621/604620
imepita.jp/20080621/604260
imepita.jp/20080621/603910
imepita.jp/20080621/603560
個人的にはこれくらいの体型でもいいかなと思うんだが、みんなはどう思う？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 01:39:05 ID:DCzkMLCj]
- いいと思う。
それ以上はダメ。
維持してね～
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 01:43:14 ID:Dwr3vCfG]
- 51なんかガリガリだろ。57ー8くらいがいい、男は。
- 37 名前：: [2008/06/27(金) 01:51:09 ID:btl6iGhf]
- 体重58.4キロ体脂肪率23パーセントです
52キロになりたい!!
後7キロ減らすのが目標です。
最近モチ下がり気味でしたが
このスレ見つけて
モチ上がりました！
さあ!!今から腹筋してストレッチして
眠ります！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 08:03:40 ID:sz31d//b]
- >>34
ガリガリすぎるよ。釣り？
女でも167ｃｍ50台前半なら細いのに、男はもっとあってほしい
必要以上にやせたい男ってナルシスト？
せめて50台後半か60以上はほしい
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 08:06:21 ID:sz31d//b]
- >>28
今はウエスト64ｃｍだけど、普通はどうなんだろ？私も気になる
できれば６０ｃｍぐらいにしたいけど
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 08:54:55 ID:tuJAozIO]
- >>39
うちなんて67cmだよ…↓
せめて64cmにはなりたい!
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 09:09:35 ID:jWrCngDn]
- おうー。このスレはダイエット板なのに痩せてる人おおい＞＜；
と思ったけど、意外と仲間もいたようで安心して書き込めるようになりました。
１６６センチで５８～６０キロをウロウロしています。
彼氏が「夏に海いきたい！(・∀・)」と張り切っているので
頑張って太もも＆下腹＆二の腕を中心にひきしめたいです！
今はＤＨＣのサプリ服用＆ジム週３日＆食事に少し気を遣う・・・・って感じでダイエットしています。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 10:15:52 ID:h7aJ3/SF]
- みんな細い…
169/59 26ﾊﾟｰｾﾝﾄ
かなり太いです…
がたいがよく見える
骨盤も広がってるのかな。
目標は48です。
皆さんのダイエット法とか教えてください
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 10:52:55 ID:LTC+ltVC]
- おお！
身長167の私にぴったりなｽﾚ発見w
167ｾﾝﾁ52ｷﾛ21％
目標は49ｷﾛ！！
この夏は置き換えでがんばる予定です。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 14:39:21 ID:iW16lXG/]
- 小池鉄平って160のチビだと思ってた
167cmの俺乙
55kgだとものすごい勢いでイケメン度が上がる
60kgだとちょいやばい
今57kg...55kgってなかなか維持できない
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 16:45:13 ID:1PyEs5lY]
- 携帯からごめそ。167CMの36KGのあたしはどうなるのだろう････
もちろん拒食症ですが…
みなさんそんな人見て素直にどうおもいますか？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 17:13:17 ID:sz31d//b]
- >>45
自分で分かってるからこそ書き込んでいるんだと思いたいが、正直キモイ見た目だよ。ごめんね。
「やせてるあたしを見てｗ キャハ☆」ってしたいのならメンヘル板にどうぞ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 17:26:12 ID:MQkKD5jE]
- >>45
身長ある分、あんまり細いと痛々しい感じがするかな…
拒食症治るといいね。
自分は今、167cm56.5kg、体脂肪率は24%くらい。
60kgになってやばいとダイエット開始しました。
高校時代のベストまで後3kg！
後少し頑張るぞー！
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 17:36:37 ID:e+IbTS8h]
- >>45
そんなのが街にいたらあまりのキモさに一瞬ガン見すると思う。
そして見てはいけないものを見てしまった気分になり、以降一切そちらを見ないように努めると思う。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 18:56:27 ID:+Yqg7YPu]
- >>45さん
健康あってこその美容ですよ｡まずは見た目どう見える云々より病気を治す努力をするべきかと｡
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 21:55:07 ID:+wCbTSVv]
- 自分、167ジャストで49。
でも、全然ガリに見えないから悲しい。
腰まわりとかムッチリとジーパンの上に
のっかる･･･。
なんで？？
悲し過ぎ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 22:18:48 ID:y/Qug+HW]
- 俺は168だが52まで落とすのが限界だと思った。
ジムのインナーボディで体脂肪率を測定したが8%だった。
これ以上脂肪を落とすとやばそうだし体重減らすなら筋肉を減らせばいいんだが筋肉が少ないのは貧弱に見えるし。
しょぼいと言われそうだが一応ベンチ６０キロで鍛えていて週３でジムで１日で10キロ走って体脂肪率をキープしている。一緒にジムに行ってる知り合いは体脂肪率が6%だが武田真治みたいに腹筋が割れまくっててかっこいいが食事を制限してるから顔色がいつも悪そうに見える
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 22:22:17 ID:+Yqg7YPu]
- >>50さん
49ｷﾛならかなり痩せてみられそうだけど体脂肪率高いの？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 06:32:03 ID:Zh8ytXYw]
- >>45
拒食症になった理由がダイエットなのか何なのかはわからないけど、早く良くなるといいね(´･ω･｀)
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 06:51:44 ID:Fme8mIAY]
- 私は166の49で体脂肪20弱だけど、みんなに「細いねー」って言われる。
自分では納得いかないけど。
元々筋肉質で骨格もしっかりしてるから、ウエストとか65くらいあるけど、肩幅広いからくびれて見える。良いんだか悪いんだか…。
華奢な骨格に憧れます。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 11:28:42 ID:n/4qHRSJ]
- デブからモデル体型くらいまで痩せた人とかいませんか？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 20:10:12 ID:IBZUhgDE]
- ﾃﾞﾌﾞからﾓﾃﾞﾙ体重目指してます｡
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 20:31:37 ID:uG72Rf8V]
- 167の48なのにデブです。体脂肪23だからですかねぇ；
欝
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 20:36:35 ID:5IxyZW1y]
- >>57
４８ならカナーリ痩せでしょ？
なのに体脂肪23？？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 20:43:48 ID:zNOUvPa3]
- 皆さんどういったダイエットしていますか？
169/59 26パーセントのデブです。
目標は47
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 21:17:42 ID:uG72Rf8V]
- >>58 酒ばかり飲んでるし運動してないからかな？とにかくプヨプヨデブです。肩幅もひろいし背もあるからニューハーフにみられていかびくびくする毎日ですよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 00:22:48 ID:CQhdFMor]
- ！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 00:24:59 ID:ESLEsk2b]
- 167/51.6
６月中旬からダイエット（毎晩ビリー・週２回岩盤浴・ほどほどに食事制限）
をはじめて５４．６キロ→５１．６キロになりました。
まだまだこれから！
まずは４９キロ台になることが目標なので
４９．９キロｗをめざして頑張ります。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 01:23:15 ID:tQvAp+d6]
- 168/55
上半身ﾍﾟﾗﾍﾟﾗで下半身ﾌﾟﾖﾌﾟﾖ…書き込み当初から1kg痩せた!
８月までに52kgになる!!
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 01:28:18 ID:Tq9QwSR9]
- 167cm62kg21％
目標55kg
運動は夜に30分走ってるだけですが…
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 07:26:54 ID:pdswA8Mu]
- 今日から仲間入りします！
今朝59kgで目標は55kg、最終的には52kg！！
朝昼はいつも通りに食べて夕飯を減らすのと、早食いなので一口30回噛んで食べる事から始めます
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:31:11 ID:8KaC2bDi]
- いつも餅貰ってるからお返しに(？
つ芸能人の身長↓
サバよんでるらしいからスレチの身長含
168cm 矢島舞美、ジュンジュン、小西真奈美、長澤まさみ、土屋アンナ、宮地真緒、蛯原友里、加藤夏希、鈴木えみ 米倉涼子
167cm 飯田圭織、上野樹里、新垣結衣
166cm 徳永千奈美、長谷川京子、夏帆、本仮屋ユイカ、スザンヌ、上原美佐、藤井美菜
- 67 名前：sage [2008/07/02(水) 01:26:31 ID:hHybnJlq]
- 最大で７８から現在４６キロなりましたよ、だいたい一年かかったかな？
スレチだけど１７１の４６、最低４５でした。
今過食衝動で４８(;へ;)
太ってると思って食にとらわれてる毎日がほんとにやです。
１６７センチじゃないのにきてすみません。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 02:17:18 ID:NZj28x91]
- とりあえず25の体脂肪を減らしたい…内臓を支える腹筋をつけたいよー
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 02:27:05 ID:zWUOmnQG]
- >>67さんすごい!!
普段の摂取カロリーどれくらいで維持してますか？
- 70 名前：sage [2008/07/02(水) 10:55:19 ID:hHybnJlq]
- >>69さん&みなさん
またまたきてしまいました、すみません(;ω;)
わたしは基礎代謝が1230くらいなんで普段はだいたいその半分くらいしか摂取してないです。半分も摂取しないことも(;^_^A
基本炭水化物は極力とらずとるならおかゆを、あとは大豆製品やささみ、野菜中心生活です！
あとは半身浴や岩盤浴にくわえスーパーに水汲み（二本で８キロ）いくついでに一時間散歩、長い時は三時間散歩とかしてます。
体脂肪は８からか１１をいったりきたりです。
前の体に戻りたくないんで頑張ってますがお菓子たべちゃったりもします(;ω;)
長文、スレチ失礼しました。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 11:13:50 ID:u+jxCbzN]
- >>70
素晴らしいです
最近毎日ドカ食いの日々ですが、モチベーションが上がってやる気出てきました！
私も70さんくらいになりたいです。
身長は169ですが…(ちなみに体重は59)
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 11:20:32 ID:tt/FgYaS]
- いや全然素晴らしくないよ。ガリガリじゃん
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 11:45:44 ID:zWUOmnQG]
- >>70さんの日々の努力はすごいけど私には真似できないな…汗
友達や彼氏と外食したりする時どうしてます？
- 74 名前：sage [2008/07/02(水) 13:12:56 ID:hHybnJlq]
- >>71さん
そういってもらえると嬉しいです！無理はせず頑張ってくださいね！
長期旅行中にたべまくり５４キロから６０キロにふえたこともあります(;^_^A
ゆっくりおとしました。
>>72さん
スペックをみてがりがりといわれても仕方ありませんね。自己満なんでしょうね。失礼しました。
>>73さん
なんか毎日こんな生活をしていたら慣れてしまい普通に食べれなくなりました(+_+)
仕事もアパレルなので朝から夜遅くまでたちっぱなしで夜ご飯をゆっくりたべる時間もなく…今日のように休みの日や、家族や友達、彼氏と外食したりするときは普通にたべますよ。食べ過ぎたら翌日調整したりします。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 13:59:53 ID:ov31BTfu]
- >>74
167限定なのにどうしているの？いつまでいるの？
なにがしたいの？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 18:35:21 ID:yTGFtl+G]
- >>75
死ねばいいのに
- 77 名前：sage [2008/07/02(水) 21:12:59 ID:hHybnJlq]
- 67にかいた者です。なにかアドバイスできたらと思いましたがスレチでしたね、すみませんでした…もう書きません、すみませんでした。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 21:16:44 ID:u+jxCbzN]
- >>77
そんな事言わないでください。
モチベーション上がったし助かりました。
ありがとうございました。
皆さんもう少し柔軟にいきませんか。
喧嘩口調良くない。
死ねって言葉も良くない。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 22:06:22 ID:DEVaaySj]
- homepage3.nifty.com/orangejuice/weight.html
同身長なら女の方がかなり重い結果が出てる。
この表からすると身長１６７なら男は５７～８㎏、女は６０kg位か。
若い男女で妊娠出産がらみの女性は除いても平均はこんなもんかね？
それともサンプル自体があまり信頼できないと見るか。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 22:15:33 ID:B+D1IxoM]
- リアディゾンで52とかだよね。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 11:54:59 ID:5Zy+0b0i]
- 167/52
ダイエット始めて2か月。-5kgですが。先週から停滞期なのか全く落ちなくなりました。
目標47～48なのにー。
地道にがんばる(^-^;
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 12:05:24 ID:yM61BNH7]
- >>81
52なら十分スリムですよ～。
すごい。どんなダイエット方法だったんですか？
- 83 名前：81 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:47:09 ID:5Zy+0b0i]
- >>82
まだまだ脚が太いので引き締めたくて｡
5kg痩せた方法は、食事制限と美腰体操です。
食事は、朝は好きなものを食べて昼は小さいおにぎり2個。夜は炭水化物抜きで野菜とタンパク質のみ。間食は一切なしです。どうしても食べたい時は朝に食べてます。
週末は解禁日として大好きなお酒やアイスなどを食べています。
あとは美腰体操を毎日。
週末好きなものを食べられるからか、ストレスもたまることなく続けられています。
ダイエットを始めてからは意識して野菜を多くとるようにしているので便秘もﾅｼです。
生理が止まったりしないように、無理せず今後も続けていきたいです。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 16:00:08 ID:yM61BNH7]
- >>83
すごい。見習います。
美腰体操って始めて聞きました。興味津々です。
ありがとう！
- 85 名前：83 mailto:sage [2008/07/04(金) 19:23:45 ID:5Zy+0b0i]
- >>84
お互い頑張りましょうね(^-^)
また経過を報告します｡
ちなみに｢美腰｣でこの板を検索すれば出てきますよ。
今日は解禁日！
ビールとアイス食べるぞ～
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:05:02 ID:yM61BNH7]
- >>85
早速検索してお気に入りに入れました。
本当にどうもありがとう。
84さんめざしてがんばります！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 11:13:59 ID:JsDCtdJK]
- 身近で167～8の人がいないから47～8の体重がどんな体型だかいまいちﾋﾟﾝと来ない…
テレビと生は違うからなぁ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 11:53:12 ID:g6p0edLa]
- みんな細い(>_<)
私は167の74です。
ダイエットを始めて一ヵ月で７キロ落としました。
元は81キロでした。
２年で10キロ太ったので今とりあえず、太ったぶんをダイエットしてます。
もちろん、それが達成してもダイエットは継続で、目標は65キロです。その後もまだまだ継続しますが。
宜しくお願いしますm(__)m
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 11:57:39 ID:RDEkDNGV]
- >>88
俺男だけど数字見て
二年前の俺を思い出したｗ
167/82から三ヶ月で21kg落とした（一ヶ月約7kg）
ダイエット前2～3年で10kg以上太ってた
今俺は立派に？57kgくらいを前後してるからがんがれ！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 12:12:20 ID:g6p0edLa]
- >>89ありがとう(>_<)
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がります！
今からｼﾞﾑ行ってきます
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 12:25:29 ID:XtuxARBs]
- >>88
20ヶ月ほど前の俺は167/77だった。
半年で67まで落とした。その後ぺースダウンして今は63kg,13%。
体重はもういいけど、体脂肪率を10%以下にしたい。
1ヶ月で7キロ落とせた>88なら俺よりもはるかに短期間で65キロにいけそうだね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 12:27:53 ID:RDEkDNGV]
- >>88
あ、でも三ヶ月目はちょっと仕事中眩暈がしたwから
変にがんばりすぎないようにね！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 14:24:17 ID:g6p0edLa]
- 91>>92>>ｼﾞﾑ終わりました
すごいですね！
ﾏｼﾞでダイエット成功させた人は尊敬します！
ダイエットって最終的には自分との戦いやし、太ってしまった緩い自分を180度変えるわけだから、辛いですけど、みんなみたいに、あの時は...って話せるように自分も頑張ります！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 18:08:47 ID:zGAjjZWj]
- >>91
どうやって痩せたの？
歳はいくつですか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 18:41:29 ID:i17T6OAo]
- >>88
あたしも今７４だよー。
元は８７から。
がんばろうね！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 21:13:17 ID:HserfjNq]
- 167の59です
今日は焼き肉食べたので
部屋閉めきって
長そで長ずぼんの下に
タイツで
音楽にのせて出鱈目に
踊りまくってたら
１キロ痩せました
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 21:18:39 ID:jHBMovnv]
- それは『痩せた』とはいわない。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 21:33:00 ID:HserfjNq]
- 減った！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 21:35:24 ID:kD67ye9v]
- >>98
かわいいなｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 23:47:07 ID:XtuxARBs]
- >>93
私もまだまだダイエット中ですよ。お互い頑張りましょう。
>>94
最初は週3～5の水泳(1500mくらい)と軽い食事制限(脂物を控える程度)です。
最近は週1,2回の筋トレと自転車通勤と週末ジョグが加わってます。
ただしどれも体調悪ければ無理せずに休養してます。
ちなみに30代のおやじです。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 16:04:21 ID:T7VdJ1Ri]
- 167/61です。
最近60超えてしまったので慌てて元の体重に戻そうとしてるとこです。
とりあえずの目標が57キロ（元の体重）なんですが。。
一番痩せててスタイル良いねって言われてた時期でも
54キロくらいだったんですよね。
元から他の女の子達より太い自覚はあったんですが、
みんなが目指してるのは47キロと知って衝撃を受けました。
肩幅あって胸がでかくて尻もでかいので、
54キロでもくびれがあるように見えたのかなあ？
ちなみに昔74→54まで無理なダイエットせずに痩せました。
運動はほとんどしないので筋肉は無いです。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:45:38 ID:192VEBvT]
- >>101
小顔なんじゃないですか？だったら細く見えるよ。
ダイアナ妃もサイズ13とかだったのに痩せて見えましたから。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:54:47 ID:nQBU5crM]
- 三か月前は５６キロでスタイルもいい感じだったのに
大学入って飲み会やらで気がついたら６２キロ・・・
あと一か月で５３キロ目指したい！！
今日から夕食抜きダイエット！
高校の時にこの方法で１０キロやせたんですよ
で一年キープ
あの努力が無駄に・・・
１０日までにとりあえず６０キロめざします
可能なのか・・・
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:55:25 ID:nQBU5crM]
- 三か月前は５６キロでスタイルもいい感じだったのに
大学入って飲み会やらで気がついたら６２キロ・・・
あと一か月で５３キロ目指したい！！
今日から夕食抜きダイエット！
高校の時にこの方法で１０キロやせたんですよ
で一年キープ
あの努力が無駄に・・・
１０日までにとりあえず６０キロめざします
可能なのか・・・
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 20:58:50 ID:xG1GMtsk]
- >>103
頑張れ、未来のリバウンド王
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 20:59:25 ID:41pQnx5Q]
- まあ、頑張れば？
としか言いようがない
別にゆっくりやらないとリバウンドがとか
言いたいわけじゃなくダイエットなんて
結局個人の問題だからねえ
一ヶ月で10kg痩せた奴は、その後リバウンドしないように
こまめにチェックしてやればいいだけだし、
１回無理に痩せたからってそのこまめなチェックが出来ない
くらい食欲が暴走するなんて個人の資質を無視して決めつけられないよね
俺は暴走したが。。。。＞orz
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:59:46 ID:192VEBvT]
- >>104
高校のときは痩せやすいね。
私も高校の奴休みで10キロ落としたことがる。
３０代になった今じゃ、そんな早いペースじゃなかなか落ちないけどがんばって落とす！！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 21:08:08 ID:nQBU5crM]
- お互い頑張りましょう！
でも食パン一斤たべちゃった・・・
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 14:00:38 ID:5ZUHzzLu]
- 小顔は特だよね!!
顔が丸いからちょい痩せたくらいじゃ細く見られない…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 14:56:52 ID:79T+uSy8]
- おんなじ身長の人がこんなに！早速今日から参加します。
今49キロで目標は47です。1年前は57でした。
体脂肪は18なんですが、これぐらいがいいんでしょうか？どこまで落としたらいいか、よくわからなくなりました…。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 17:39:11 ID:qKvifRkl]
- 今日測ったら体脂肪率33パーセントて…………orz
へこんだ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 17:45:28 ID:dSrUdeoE]
- 昨日夜抜いたのにやせてない・・・へこむ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 17:57:41 ID:nj9P+79G]
- ドカ食いしちゃったよー＼(^o^)／
明日は２倍運動しよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 19:55:44 ID:SAuHq7Dn]
- >>113同じくﾉｼ
ジムもさぼっちゃったし
自分は運動倍は無理だから今日のうちにステッパーでもやってくる
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 22:48:17 ID:NTWdBNEj]
- １６７／５３です
３月からはじめて６８ｋｇからやっとここまできました
目標は年内に４８ｋｇです
問題はその後の維持なんですけどね・・・
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:01:05 ID:F1YgNh3W]
- 115さん、すごい痩せたんだね。羨ましいよ…私も頑張ろう！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:34:25 ID:Mg+Vt22M]
- １６７ / ５２です。
先日ジムで体脂肪率を計ったら
２９％でした。orz...
腕・脚・デコルテ等には目だって肉はないから
痩せてるよね～て言われるけど
実はおなか・腰周りはプヨプヨ。
週１にプールorジムに行くようにしてますが
週３なんて方いるので気合が入りました!
絶対体脂肪率下げます!
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 02:27:53 ID:b+4b8HnH]
- １６７/６９→４５
体脂肪７％
浮腫み易いのをどうにかしたい…
筋肉太りどうにかしたい…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 12:08:49 ID:WnFnktdV]
- ２年くらいかけて、ぼちぼ～ち72キロから62キロまで減らしました。
でも8月までには50キロ代になりたいので、ぼちぼち頑張るのではなくて今日から本気で頑張るぞー。
ゆっくり痩せたらリバりにくいと聞いたが本当かな。
今でもたまにドカ食いしちゃうんだけど
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 13:35:41 ID:d5/Y4mie]
- >>118さん体脂肪17だよね!?
女で7％だったらﾔﾊﾞｽ…
ようやく168/54になった｡
第一目標まで後マイナス2ｷﾛ!!
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 14:02:13 ID:oLGr/NvE]
- >>115
48まで落としたらガリガリ過ぎじゃね？
自分は52キロだけどちゃんと飯を食べてるかって言われることが多いんだが・・
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 18:20:32 ID:b+4b8HnH]
- 120>>
いや…７%(大体７～９%)
けど骨格ががっしりしてるから全然痩せて見えないorz
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 18:44:23 ID:q0rXQ6RA]
- >>116
がんばってー
>>115
たま痩せたねとは言われるけど、その程度です。
まだおなかがぶよってるので多分もうすこし痩せないと駄目かなって
一応軽い運動しながら食事の改善と栄養のバランスにも気を使ってるんだけど
おなかのお肉だけが・・・
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 18:50:45 ID:q0rXQ6RA]
- たま痩せたねとは言われるけど、その程度です。
↓
たまに痩せたねとは言われるけど、その程度です。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 19:03:43 ID:D//eOiYq]
- >>115
すごい!どうやってそんなに痩せられたんですか？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 18:39:46 ID:n26bkdzt]
- 167cm 62.8kg
ﾊﾞｽﾄ92
ｳｴｽﾄ75
下腹(腰回り)92
ヒップ96
ふともも55
全体的に太いのはもちろんですが、腰に異常に肉付いてて醜い事この上ない('A`)
腰ってどんな運動したら落ちますか？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 19:01:01 ID:+QwtBGCf]
- >>125
>>123 に書いてある通なんだけど基本的にはこんな感じです
朝 バナナ豆乳ジュース ダノンBIO 乾燥プルーン
昼 クリーム玄米ブラン
夜 玉ねぎとにんじんのお粥（いつも味噌仕立て）
お昼はずっと同じだけど、朝はバナナ豆乳ジュースだけの時もあります
夜はお粥といってもほとんどお米入ってません。
お味噌汁の日も多いしナス入れたり豆腐入れたりわりと適当です。
レンコンも好きなのでよく入れます。
運動は朝起きたら15分くらいのストレッチだけです。
書いてみて思ったけどあんまりバランスよくないかも・・・
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:44:00 ID:DaYUpTnO]
- >>126
腰周りの脂肪「だけ」を落とすのは難しいよ。他の部分が落ちてから、最後に落ちる場所だから
だから慌てずあせらず、じっくりダイエットを続けるんだ
- 129 名前：165ｃｍ mailto:sage [2008/07/10(木) 18:41:33 ID:17//1R2B]
- ２ｃｍくれたら教えてやるよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 23:21:01 ID:Sg0SIUSH]
- ウエスト74のジーンズかっちまった（現時点でぴったり）
これで太ることは許されなくなる
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:33:35 ID:08g+YP/3]
- ｗ５８ｃｍのデニムパンツがパンパンだからもっと痩せないと
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:「fushianasan」 [2008/07/14(月) 03:53:46 ID:HryjhLXL]
- 165cmですけどいいですか？
体重は52㎏なんですけど、スタイルいいってよく言われます。体重的には普通だと思うんですけど。
陸上やってて脚が細く、脚きれいと言われるので、それも原因ですかね？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 04:19:52 ID:j+jPxcLu]
- 22♀
167.5/53.8/20%
上半身は細いが下半身はデブなんで毎日骨盤矯正と筋トレしてる。
水着を定期的に着てダイエットのモチベーションあげてがんばってる
理想は47
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 05:36:11 ID:xFPmR7KY]
- >>130
それは維持にはいい方法だ
しかしジーパンは履いているうちにそれなりに伸びるので
伸びない素材のスラックスとかの方がベター
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 07:08:02 ID:OkHaFQJX]
- >>132
どっかいけ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 07:10:58 ID:KfLAYXSn]
- 私は166で今51くらいだけど、50切ると生理止まります。体脂肪は20くらいです。
みなさん生理はどうですか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 07:18:48 ID:Eo3fv/DA]
- >>136
わたしはスレタイ通り167ｃｍだけど
中学三年に体重が45ｋｇになった時に生理が一時的にとまり、57ｋｇに増やすまで戻らなかった
27才の時に47ｋｇになったが体力がなくなっていつもめまいがしていた
生理はかろうじてあった
29歳で55ｋｇの今がベスト
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 20:02:36 ID:Q02jn6uM]
- 私は167で48ですが今まで生理が止まったことは無いです。
元々45→三ヶ月で60→地道にダイエットで現在48です
食事もバランス良くとってましたが、コアリズムがウエスト痩せには凄い効果を出してくれました
胸がまったく落ちず（むしろアップしました）にウエストと背中の肉が落ちました
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 21:00:52 ID:H+Pa/zb1]
- >>138さん
地道なﾀﾞｲｴｯﾄお疲れ様です｡
今168/53で書き込み当初から3ｷﾛ落ちました｡
このくらいの体重になると後3ｷﾛが遠いい…
50ｷﾛから48ｷﾛは大変だろうな～
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 21:58:04 ID:22jrmM2o]
- >138
自分、あなたのスペック同じで
生理狂いまくり。
なんで？
もともと、ぽっちゃり・・てか、太めだったのを
無理矢理４８キロまでもってきたからかな。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 22:38:09 ID:Q02jn6uM]
- 138です
仕事で精神的にしんどくなった時に実は10日で９キロほど痩せたことがあったのですがそれでも生理は普通に規則正しくきてました（その時は53→44まで落ちてしまいましたが２年くらいでまた52になっちゃいました）
で、この２ヶ月で栄養バランスを考えながらコアリズムで４キロ落としました
あっ、逆に年間20回以上生理が来た時があって婦人科に行って相談したら先生曰く『来ないより来る方がいいから特に気にしなくていいよ』とか言われて薬も何も出ませんでした(T_T)
今は25～26日周期で普通に来てます
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 01:53:24 ID:7q4hqIRv]
- 167/95 体脂肪23％ メタボです
ランニング8割＋ウォーキング2割 6Km１時間
でダイエット4日目
92Kまで一気に痩せました
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 11:58:41 ID:uU0CASbL]
- 男だけど168/82から57まで痩せました
体脂肪率は10％
数字上ではベストだと思うけど何か貧弱なんだよなあ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 15:35:45 ID:pZFVxiAV]
- 女１６７センチ ６８キロ ５５目指します。
ちなみに皆さん
痩せて胸は残ってますか？
１６７センチ ５２キロで
Ｅカップとかだったらだいぶスタイルいいですよね
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 15:59:14 ID:ctLVxB8p]
- 169 60
元々68→57
今リバウンドしてます
反動でお菓子を食べ出してから、やめられずにお菓子を食べる癖がついています。
健康のためにもやめなければ…
皆さんは間食などやっぱり、きっぱりやめられていますか？
私もちゃんとした食生活を送りたいです…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 18:29:23 ID:Vfb4k5sr]
- >>145 私はダイエット前はお菓子に興味無くケーキも１つ食べれない(一口で気持ち悪くなる)くらいだったのに、ダイエットで食事制限してから甘いもの大好きになりすぎて、ダイエット前より太りそうな勢いです
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 18:45:46 ID:ctLVxB8p]
- >>146
私の友人にも同じような子がいますよ。
ｶﾞﾘｶﾞﾘだったのに今は少しふっくらしています。
言い訳ですが、何かお菓子って中毒性がありますよね
ダイエットしてお菓子なしで過ごしていたのに、急にまた食べるようになってしまいました
やっぱり痩せたい+健康でいたいので、もう一度頑張ってみます！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 17:52:14 ID:Xyydp9D/]
- >>142
失礼かもだけど、その体重で体脂肪率23%て凄いね。
昔にみっちりスポーツしてたのかな？
私は最近やっと55kgになって体脂肪率が同じだからびっくりした。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:11:33 ID:ULn9CrPI]
- 前回>>13
スタート時57.5キロ
今朝167/50.4/20.4
もう少しで40キロ台だ。
あと3キロ、頑張る！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:26:14 ID:ANjHN4x0]
- 167センチ88キロから56キロまで減らしたけどゆっくりとリバウンドして今は77キロ＼(^o^)／
体脂肪率は40％前後。
やっぱり運動しかないかな・・・・。
がんばろー
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 09:37:37 ID:SDbkW73q]
- 167cmの理想体重っていうけど、女性は年齢にもよるよね。
20代は52kgだったけどスレンダーって呼ばれてました（当時だからか）が、
40代の今ではその体重ではなんかデコルテのあたりとか幸せ薄くみえます。
今は56kgくらいですがぜんぜんオッケーです。たるみとコレステロール値とか
とは戦わないといけないけど。若い方とは話が合わなくてごめん。いずれそう
いうのもあるってことで。
60kgになったときでも夫（167cm 61kg)には別にそれでいいといわれました。
デブでも胸があるほうがよいそうです。小柄な男性は巨好きかも。
ちなみに夫と同じ身長だと間違いなく私が巨に見え、５歳年上の夫の方が若く見られます。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:04:44 ID:+Bz1xl73]
- 27歳、60kg、男
元々は痩せ形だったのに、うつ病やっちゃって一年で
55kg→48kg→60kg
一気に筋肉が落ちて、薬を飲み始めて一気に贅肉がついた。
リハビリも兼ねて３週間前からトレーニングを始めたけど、まだまだ…。
何とか3kmくらいは走れるようになったけど、体型はぷよぷよ。
痩せるよりは筋肉と体力が欲しい。
薬を止めるのが先かな？と思いつつも今日も走ってきます。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:02:27 ID:MLp1LDRo]
- >>148
あくまでも体脂肪率は脂肪量ではなく率だからなあ。
95キロで体脂肪率が23%って脂肪が18キロを越えてるぞ。
やばすぎる。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:12:22 ID:G9zTuAsS]
- Kgとか体脂肪率にしばられすぎてるのかな～。
わかりやすいし、客観的な指標だけど。
でも、パッと見とかもかなり大切な指標と思うけど。
人によって骨格も違うし、ついていい脂肪も違うような。
若女子は167cmで流行りブランド９号をすっきり着たい！
となるから「50kg超えない」とかいう数字が出てきちゃうんだね。
痩せすぎだ。。といっても服ありきなんだ。
はだかになったら男性にとっては痩せすぎしょぼんの体型かも。
>>152さん
暑い中、走るなんてえらいね！薬をやめることを目標にせずに
体調と相談して励んでね～。
私もウォーキングくらいしよっと。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:29:52 ID:6yk3RCOC]
- あなたは男の前で裸になるのが目標なのでしょうが、
流行りの服９号を着るのを目標にダイエットしてる子だってたくさんいます。
目標は人それぞれ。みんな自分のためにやってるのだから、目標が違って当たり前。
モデル目指して40キロ台目標の子が居たら、男受けしないよ～とでもレスするのですか？
どうしてそう男目線を気にするのだろう。
100人中100人が男受けの為にダイエットしてるわけではありませんよ。
まぁモテるために痩せたのに結果ガリガリすぎてモテなくなった人がいたら、それは本末転倒だけどね。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:34:25 ID:G9zTuAsS]
- この服をかっこよく着たいからダイエット！もありと
思ってるよ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:35:45 ID:0sS6JXEd]
- 男性から見て同じ身長の女が自分より足が太かったりすると
ひいたりしますか？？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:56:14 ID:ogPjCwFt]
- します
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 15:17:39 ID:wQuXcn/j]
- ウエストがどうがんばっても６５センチから減らないよー
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 15:29:20 ID:cKX7XgdS]
- 内臓売れ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:49:54 ID:sjVgvsj9]
- 身長１６７
体重 62→73（ｽｯｻﾝ時）→62→70→46（ウツ拒食）→85（リバウンド）→62→69（今ここ）
あまりにもひどいので、明日からスポーツクラブ行く予定。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 06:04:41 ID:UI3TRYLL]
- 120→65 約半年です。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 08:12:02 ID:QkMGjRGl]
- >>162
詳しく
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:05:25 ID:NB6yMeN2]
- 【男からみた】女の理想体型Part4 - ダイエット板＠2ch
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216553644/l50
小さすぎず大きすぎない此処の淑女は
理想体型の有力候補。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 14:36:08 ID:II3zER+w]
- 芸能人スレで見つけたけどこれ絶対違うよね
82 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [ｓａｇｅ] 投稿日： 2008/07/22(火) 16:02:37 ID:EEyWWONC
長澤まさみ １６８ｃｍ５３kg
新垣結衣 １６８ｃｍ５０kg
二人とも４０ｷﾛ代だと思う
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 21:35:32 ID:QEI3s98O]
- >>165長澤まさみは55以上はあると思う
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 21:48:28 ID:yD2Qjnl0]
- 長澤まさみは伊藤英明と競演したＣＭ（タントだっけ？車のＣＭ。海辺でのやつ）では
すごく太って見えたけど。
54キロかそれ以上ぐらいには見えた。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 10:53:11 ID:jQWjunkD]
- 167センチ59キロです
目標55
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 18:35:32 ID:CxElVl/3]
- 現在58。私も理想は54～55位かな。
まだ二の腕とかウエスト太い。
Fカプを維持しつつ、全体的に一回り細くするのが目標。
地道に頑張るべ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 20:29:17 ID:FIGbY+YY]
- 167センチの女性のみんなの理想体重は何キロ？
54キロを目指してる、とかの書き込みが多いから気になった。
なぜかと言うと、わたしが今54キロ。
これからダイエット始めようかと思ったんです。
このスレの最初のほうに、理想は47キロってあったけど、でも私には
47キロは細すぎに感じたので。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 20:36:36 ID:Y1NlueMj]
- >>170 54キロ。痩せすぎず太りすぎず調度いいから。でも実際54になったら次は52、50、47‥ とかになっていくのかもね。欲がでるから。
でもやっぱ今は54キロくらいがベストだと思うな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 00:14:55 ID:ug+1ZDVj]
- 54だった時は、私ももっと痩せたいと思ってたな。
エステとかの美容体重目指すか、モデル体重目指すかにもよるけど。
54なら体重落とす必要無いと思うよー。理想的＾＾
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:15:08 ID:EMZfHAkr]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 02:10:24 ID:U6Zzg5n+]
- ５６キロから今５３.５になったけど、体重が減っただけじゃダメだぁ。やっぱ筋肉は重要だね・・
体脂肪20パーがんばる！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:02:25 ID:Ervz4+3y]
- 54キロだがBカプだし下半身太り、そして体脂肪28%・・・
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 00:34:26 ID:mCuIp25D]
- >>170
理想は48キロです。
私は1ヶ月半かけて減量し、54.6キロあった体重が
49．8キロになり維持できています。
体脂肪率も元より12％落ちて下半身デブが解消しつつあります。
焦らずこの調子で減らしたいです。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:35:11 ID:ujiXB8Zg]
- 167/80が１ヶ月で75まで落ちたー
生まれた時からデブで、中学生のときダイエットして53まで落としたけど
すっかりリバウンドしたタイプです。
昔はここのみんなの理想体重だったんだなー(´･ω･`)
とにかくがんばるぞー
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 00:40:05 ID:ac+5nXFz]
- 62キロに増えた体重を1年以上かけて、
元の52キロまで戻した。
ここまで来たらあと2キロ落としてやる。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 23:28:38 ID:Go1m8zvj]
- 東独女子フィギュアチャンピオンのカタリーナ・ビットは現役時代は、167cmx52kgだったらしい。あくまでも試合の時は…
普段は54～55kg位だったらしいよ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 23:34:13 ID:qUNXH/Mu]
- jp.youtube.com/watch?v=k-rMfIyX4rM
ｶﾀﾘﾅ･ﾋﾞｯﾄ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:09:16 ID:OoDy9jMx]
- >>55
亀ﾚｽで申し訳ないが
ﾓﾃﾞﾙ体型までとはいわないがそれなりのﾀﾞｲｴｯﾄした
高1の1月
167cm 86kg 体脂肪49%
B95/W86/H106 太腿65cm
↓
高3の9月
167cm 50kg 体脂肪17%
B86/W60/H89 太腿50cm
どんなに頑張っても50kgきれなかったし
太腿も(ﾋﾟｰｸに比べたらずっと痩せたが)細くはならなかった
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 01:59:57 ID:e+wuuokz]
- 167/55.5
見た目やせ形だけど腹がでてるからへこませたい…orz
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 21:30:38 ID:D79csi/k]
- ♂167/61.5
自分では痩せてるのか太ってるのかよくわからない。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:36:33 ID:erqmiPvE]
- 47キロだけどB65
乳欲しい
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 21:39:08 ID:dK9P4gva]
- 私は身長１７０で体重６０キロ
前は５６キロまで落としたけど大学の新歓やら飲み会やらで
６３キロに増加という悲劇
１８３は消してピザではないが痩せているということでもないと思う
その身長の美容体重は５３キロだったよ
たぶんそのくらいがいいんじゃない？
- 186 名前：183 [2008/07/30(水) 21:53:30 ID:D79csi/k]
- >>185
レスありがとう
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:20:20 ID:+/gFDwJx]
- >>183
俺、♂167/70だけど、単純な重量としてはそのくらいを目指して頑張ってるよ。
無理なく？今年いっぱいくらいを目指して……って、その期間頑張るのが大変だがｗ
今の食生活をそのままに、軽くでいいから筋トレしてみたら？
適度に引き締まっていい感じになると思うよ。
- 188 名前：183 [2008/07/30(水) 22:48:38 ID:D79csi/k]
- >>187
ありがとうございます。
確かに、ウォーキングはしてるけど筋トレとかしてないので
体が締まってないんですよ。筋トレして締まった体を目指します。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 23:04:05 ID:qzpg4zS+]
- 仕事やめてから３年で45→52になった。
たまに55近くになるけどすぐ戻るかな。
ペタンコだったバストがAよりのBカップからDになったよ。
体重は今くらいで筋肉つけたいかな。
お腹はつまめるし太股もでかい。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:11:04 ID:zeL5Cnd2]
- 167/55です。
52キロくらいだった時が見た目がベストだったので
それくらいに戻したいです。
決して太っているわけではないのでなかなか落としづらいけど・・・。
- 191 名前：182 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:44:30 ID:oX+32fcp]
- ウエスト74ｃｍってメタボですかね？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 10:43:52 ID:vtHnwJfM]
- >>167
小池徹平って１６７もないよ。１６３だったと思う。
自分 １６７ ５９
目が奥二重なんだけど５６ｋｇ割るとなぜか目がクッキリ二重に変化する体質
目が奥二重か二重かで体重がわかる。とうぜん二重のほうがウケはいいです。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 10:44:44 ID:vtHnwJfM]
- あ、間違えた。
小池徹平の話は>>3だった
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 17:52:20 ID:BXQP++Ri]
- ５４㌔だけど、おなか、お尻、太ももが太すぎて
Ｌサイズのパンツが入らない。
やっぱり理想は４９㌔くらいかな～
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 22:29:07 ID:c6yZByCB]
- imgbbs.mobi/upload/paradise4dadds/paradise4dadds-2-95-a8555966fbl.jpg
imgbbs.mobi/upload/paradise4dadds/paradise4dadds-2-532-2ded144d92l.jpg
理想
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 22:35:07 ID:AuzpJSvi]
- 数字じゃなくて
見た目なんじゃないの
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:09:45 ID:jU6HeMRN]
- >>195
この粗チン野郎が
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 12:29:33 ID:tvsWFmmw]
- 167/45
筋肉ないから普通に生活をするだけできついです。
お腹は凹むかもだけど、脚に筋肉がなくなると
アンバランスで気持ち悪いです。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 09:03:13 ID:Rnz9A+lh]
- 体重53で体脂肪率29てちょっとおかしいよな…
太もももが異常に太い
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 10:05:40 ID:8Zkgszvz]
- 今52～53キロ。
あと2キロ落とすぞ！オー！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 20:20:08 ID:ZIUgXu2o]
- 168/51 W64
ウエストもうすこし細くなりたいな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 03:30:21 ID:DA1Yp+dH]
- 身長167cm
BMI=22が健康的ということなので、
体重61.4kgが理想と考えられます。
30代男性とすると、基礎代謝=17.3*体重+336の計算式から、
基礎代謝1398kcalと推定します。
基礎代謝の1.7倍のエネルギーを消費すると健康的ということなので、
2377kcalのエネルギー消費と摂取が目標となります。
健康的なエネルギー摂取バランスは、たんぱく質15%、脂肪25%、炭水化物65%ということです。
たんぱく質89g、脂肪66g、炭水化物357gを1日に摂取することを目安とします。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 09:43:10 ID:tNMfUL5x]
- >>202
「筋肉質の」男なら61.4キロあっても別にいいがよぉ…
女なら、おまえ巨デブだろ？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 10:10:48 ID:01fPckKQ]
- >>203
61.4キロで巨デブ…
今日一日欝確定orz
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 11:01:38 ID:aS9JhqnS]
- 基地外の妄言を気にするお前が阿呆
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 11:03:50 ID:2C6CgcpL]
- 一日で気分転換できてしまうからデブなんだなぁ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:06:51 ID:HjGbjr4i]
- 167cm/52kg/W69cm
あと2kgがんばります。
ウエスト65cmくらいにならないかなぁ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:14:51 ID:tNMfUL5x]
- やせてる人はウエストどのぐらい？
わたしは64センチ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:25:07 ID:PvHF0M1w]
- それ痩せてるのか？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 00:15:46 ID:hcbsbB7Z]
- 十分痩せてるんじゃないか？タッパにもよるが。
「60以上はデブ」とか言うようなら、夢から覚めろって話だが。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 10:12:33 ID:obl5aeTq]
- 身長167センチのウエストなら62～64なら上々だろう
本音言うと50センチ台にあこがれるが身長から見て骨格的に難しいか？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 12:32:19 ID:ecPM41u3]
- 自分男性ですが、170cm/57kg/W67cm
ｳｴｽﾄ細過ぎて恥ずかしいです。ちなみに胸囲は87cm、ｱﾝﾀﾞｰ80cmなので胸筋はあるんですが…
167cmならモデル並みの体型を目指すなら47～48kg、健康的な美容体重を目指すなら53～54kgでいいのでは？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 13:06:05 ID:N1PCTIIe]
- 女 57kg 27％
7月1日、ダイエット決意時には62kgもありました
今ウエストは2センチ減って64センチ
運動は、対角線上のひじと膝をつけるやつを左右20回づつやってました
一番の悩みは便秘腹…
下腹85センチもあります…orz
太ももは52→49
お風呂上がりのリンパマッサージが効いたのかなと思います！
体脂肪と下腹が憎いので今後も諦めず続けていきたいと思います！
携帯から長文ｽﾏｿ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 15:55:35 ID:iQRHuUNC]
- 玄米フレーク一箱食べちゃった
もうだめぽ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:05:38 ID:Dkqfy7nQ]
- 32歳女
身長167ｾﾝﾁ
体重68ｷﾛ
体脂肪率24％
筋肉量49ｷﾛ
無駄肉15ｷﾛ以上…orz
- 216 名前： ◆fqnsvI7vCM [2008/08/24(日) 21:45:11 ID:Cw5JmqLU]
- (･｡･)３９歳男
独身
１６７センチ
５９キロ
８％
image.blog.livedoor.jp/posankisan/imgs/e/a/eada4927.jpg
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:02:21 ID:eLs9ZekY]
- >>215
あなたは私ですかｗ
身長体重・年齢・性別同じｗｗｗ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:43:16 ID:ouNgsxSz]
- でも>>215って体脂肪率少ないよね？
上の方でもっと体重少なくても2X%とかゴロゴロいたし。
意外と引き締まっててその体重に見えないんじゃない？
それか体重計・体脂肪計がおかしいのか。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 23:43:14 ID:5LCSCCyD]
- じぶん53キロで28パーセント
おなかぷよぷよ
24パーセントうらやましい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 06:33:25 ID:Q41jsOHL]
- 女 25歳
167/49/19%
4月末58ｷﾛからｽﾀｰﾄして、あと2ｷﾛなんだけどなかなか減らない。
脚をもっと細くしたいです。
ｳｴｽﾄは59～60cm｡
- 221 名前：215 [2008/08/25(月) 07:18:30 ID:Mb5/jzVt]
- ID変わってますが215です。 ジムで筋トレと水泳ばかりやってたらこうなりました。確かに筋量多いので体重は少なく見られますが、無駄肉がヒップと太ももに集中してるのでジーパン選びに苦労してますorz
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 16:38:23 ID:2qewq9lE]
- >>220
どうやってやせたんですか？わたしもそうなりたい。。
- 223 名前：220 mailto:sage [2008/08/25(月) 20:25:04 ID:Q41jsOHL]
- >>222
食事制限と軽い運動です。
子供がいるのでｼﾞﾑに行ったり､外でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすることができないので毎日美腰体操とストレッチをして、毎日飲んでたお酒を週1にして､晩御飯は炭水化物抜き、お菓子などの間食も週1にしました。
あとはﾊﾟｰﾄで働いているので(ｺｯｸです)わりと肉体労働しています。
子供産む前は47kgだったので戻したくて｡
長文すみません。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 06:10:43 ID:0GDV39wN]
- 男で６６ｃｍだが現在体重６３ｋｇ
１月頃は７３ｋｇなのでとりあえずー１０できた
つーか、おまえ等痩せすぎだろ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 06:46:15 ID:MXPse72t]
- >>224
166センチの間違いでいいですよね？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 12:33:41 ID:FW350lOl]
- 空腹マニア ６
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219894079/
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 15:55:58 ID:zpiXGEI5]
- 29歳 女
167/57 体脂肪25%
あと2kgは落としたい
もういい年だから、あんまり痩せるとみすぼらしくなる…
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 18:22:49 ID:/MPeYcEN]
- 20歳女です。
数年前は60kg近くあったが、ここ数ヶ月は48kg台で落ち着いてる。
しかし、ごつい(´Д｀；)
同じ身長体重でガリガリの子なんてザラにいるのに自分だけごっつい。
貧相なガリには絶対なりたくないけど、ごつさは取りたいよ…
ちなみに体脂肪は18～19、筋肉はそこそこ。骨太というわけでもない。
これ以上引き締めたら余計ごつくなる気がしてならない…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 20:17:56 ID:kiwnNddm]
- あ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 01:23:45 ID:Q7Mm9Ryx]
- 167cmくらいだと、モデルの子のお洋服着たくても、このくらいが限界だと思う。
50.2kg 体脂肪率19.0%
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050606A/index.htm
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050606A/index4.htm
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 01:36:26 ID:IDCsywcC]
- >>230
興味深い写真をありがとう。
この記事、ダイエット前の写真も載せて欲しかったな。
自分、ダイエット頑張って51kgだった時、
男友達に「ちょっと痩せすぎて気持ち悪い」と言われた事があるのだが、
この写真を見ると納得がいく。
人によって骨格が違うから一概には決して言えないけど、
私もアバラが若干浮いてたし（横になると確実）、26インチのジーンズも
緩かったからな…。お尻もこの写真みたいにぺちゃんこだったし。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 05:01:30 ID:QYK0Qaxs]
- >>231
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050419A/index.htm
スタート前あったよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 13:38:34 ID:sihi2yUL]
- このスタート前の写真、ずいぶん太って見えるんだけど、
身長と体重だけみると、そんなでもない。
胸が小さいからかなあ。。。
私だけの印象だろうか？他の人どう思った？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:41:16 ID:IDCsywcC]
- >>232
ありがとう！この人は元モデルさんなんですね。
ちゃんと記事読みました。
>>233
すっごい太ってるとは言えないけど、ウエストのくびれがもうちょっと…
って思いました。
最初は画像が荒いから？と思ったんだけど、
次のページで画像の荒さの話じゃないと。
足や腕なんかは細く見受けられるので、お腹に全部着いちゃったのかな。
やっぱりこのスレを読んできても思ったけど同じ身長でも
骨格筋肉等によって贅肉の着き方って違うんだと再認識しました。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 23:33:04 ID:QYK0Qaxs]
- >>233
体重は大きな差はないよね
ダイエット前＆後の背中の写真は差があると思った
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050515A/index2.htm
腕が細くなっているし、背中が一回り小さくなった印象
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 01:10:32 ID:x5JWfTl0]
- 脂肪の1kgと筋肉の1kgって大きさが違うからかな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:11:21 ID:wIYD2Z+h]
- >>233
ダイエット前はメリハリが全然ないからね。
運動して筋肉つければ痩せなくても見た目相当変わるのに。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 19:39:37 ID:l4YOg3LN]
- ウエスト67.5cmになりました＾＾
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:35:09 ID:0RGcB0lz]
- 今年の冬こそブーツはいてみたい
早く人間になりたい
80→72に減ったって喜んでたけどここの人たちとは段違いのデブで恥ずかしい
もっとがんばらないと
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:36:30 ID:0RGcB0lz]
- ↑
体重の話です
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 17:42:01 ID:DMUf/x8s]
- 167ｾﾝﾁ58ｷﾛ/女です
身長高くて太いと友達と並んだときとか余計にでかくてごつく見えるからやだ。
女の子らしい華奢な体になりたいよ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 18:23:17 ID:ridl1exv]
- １６７ｃｍだと１日どのくらいカロリー取ればいい？
運動とかは全然してないから１日１０００カロリーとかで十分？
みんなどんな食生活してる？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 18:34:49 ID:qAA8fyme]
- 運動してなくても1000カロリーは少なすぎ。最低でも人間1200はとらないと危ないから1500～1800くらいかな
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 17:28:30 ID:oytmIRur]
- 167/47女です
54㎏からスタート
２ヵ月で－７㎏落としたよ
今は筋肉つけて体を引き締めたいので
筋トレやらダンベルやらで運動してる
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 19:46:54 ID:CMbOMk21]
- >>244
すごいね！どうやって体重落としたの？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 12:39:03 ID:DB3c2hyN]
- >>245
早い話がまずお菓子とジュースはいっさい止めた
ご飯も一食につき１杯。おかわりを止めた
でも1日3食きっちり摂る。でないとストレス溜まるし途中で嫌になるから
極めつけはやはり運動を毎日欠かさずやる事
朝は激しい運動。シャドーボクシング３０分
激しい音楽かけてやったら楽しくできるw
それが終わったら筋トレももあげダンベルなど３０分
毎食後１時間たったら軽い運動。ストレッチなど
じっくり時間をかけてやるといいよ。
その時私は筋トレもやってるよ
これやってたら確実体重減るよ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:02:19 ID:bVB6RC32]
- 167.8cm/46.3kg/15.8%
首から鎖骨周りと腰回りは痩せやすいみたいで薄っぺらいけど、二の腕が太い…。
人によって肉の付き方って全然違うね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 08:51:52 ID:N7RHCR+l]
- >>247さん
かなり細いですね！
あなた位の体重を目標にしているのですが、差し支えなければウエストと太ももふくらはぎのサイズを教えていただけないでしょうか。
また1日どのくらいカロリーをとっていますか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 12:53:22 ID:iWpACpmf]
- 166.5㎝/56～57kgくらいの年明けには32歳。
20代前半48kg
20代後半53kg
出産後 58kgになり、今、頑張って押さえてる状況。
巨体へと変化しつつあります・・・。
頑張ってダイエットしなきゃと思いつつ、この歳になると顔から痩せていくらしく、
同年代の長身細身の方は顔がドクロ化してきたような。
人それぞれなんだろうけど。
取りあえず53kgを目指し、ドクロベェにならないように気をつけながら様子見ます。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:29:39 ID:37tDxdBe]
- >>248さん
ウエストは57cmです。
太ももふくらはぎは測っていないのでわからないです、参考にならなくてごめんなさい！
食事はもともとあまり主食の類が好きではなく、野菜や果物が好きなので主食抜きの食事です。
お酒は好きでよく飲みますが、飲む時はほとんど食べずにひたすら飲みます。
全体的なカロリーとしては日によって違いますが、１日1200～1700kcalくらいだと思います。
- 251 名前：248 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:22:36 ID:JTioyq6i]
- >>250さん
レスありがとうございます
ウエスト57cmなんて、やっぱり細いですねー！
食事はやはり炭水化物がカギなのかもしれませんね。参考にさせともらいつつがんばります。今50kgなんであと3キロです。
ありがとうございました。
- 252 名前：207 [2008/09/11(木) 17:50:23 ID:CblcfUtS]
- 51kgウエスト66cmになりました＾＾
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 20:44:50 ID:hMKRRyZ2]
- 167.5で47.5の19%
太股が競輪選手のようにぱっつんぱっつん
胸を含め体は薄いのに手足が異様に太い
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 09:31:15 ID:Ix2f80uc]
- >>251さん
これからは二の腕を引き締める事に重点をおいて頑張りたいと思います。
お互い目標を目指して頑張りましょうね！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 06:15:38 ID:Yp/32DBX]
- 167.7、46.3
昔から手足と首周りがガリガリで見た目より体重軽く見られますが
実はウエスト67あります、ぷよぷよです
運動しなきゃ…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 11:49:31 ID:ewySmKmY]
- 167.5cm55.5kg脂肪率22.7％♀です
恋愛で食欲不振に陥り60kgあった体重が今年の４月～５月の間で5kg落ちました
恋愛はうまくいかなかったけど、体重の現状維持は守ってます
あと2、3キロほど落としたいところなので頑張ります
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 22:13:11 ID:5kqdjdTA]
- 18才女
現在167/55です。
つわりで一時期は63ｷﾛなり毎日泣いて
ましたが徐々に戻しています
妊娠前、筋トレ好きだったときは53キロでもすごく細くみられてました。
筋肉のせいかそれ以上は落ちなかったんですけどね…
最近は運動という運動を全くしていなかったので
体脂肪28、身体の各々のサイズも太めのタプタプな身体です。
16歳の時、ニート且つ超小食で
ストレッチと時々雪かきをしていた時代が一番細く
49キロで、今までの私の限界でした。
お姉さん方、みんな細いんですね。
よく、20歳を越すと肉が落ちてくる。
思春期は多少肉付きがいいのは仕方ないと言われましたが、そうなる事を願う日々です。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:05:30 ID:SyLYj5Xo]
- 167 54です。
太ももがすごく太く、普通の体型というより太っている部類に入ります(謙遜しているわけではなく本当に太っています)。
50ｷﾛ切ってみたくてダイエット頑張っていますがなかなかうまくいきませんね…気長にやってみます。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:35:33 ID:qjXo5e2i]
- みんな細っせーなあ。
167 63 23パーセント
骨太で筋肉も多いんだけど、６０キロ代はもう勘弁。
59目指してやせてやる！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 00:41:38 ID:xCKgHsw+]
- 168 52
とりあえず50きりたくて頑張ってるけど、なかなかうまくいかない…
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 01:22:45 ID:6/bDw0xm]
- 167
54
細いとか言われるけど、腹から下に肉が付いてる。
50きりたいんだけど、
ダイエットしても51キロまでしか落ちない。
しかも痩せると絶対体調崩す。
食事を減らすだけじゃなく、
運動して健康的に痩せないと駄目だな。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 02:03:08 ID:RJQ3ECdv]
- 167 50 20%
春頃からずっと48維持してたけど先月失恋→過食で今に至る。
間食断ちして再び48目指します。
あと基本的に横から見ると薄っぺらい位のガリ系なのですが
足首が太い（浮腫んでいるゆえ体脂肪もなかなか減らず）＆O脚が
コンプレックスなので解消したいです。
ちなみに6月は体重45位だったんですが
頬がやせこけててやばかったです。
体調悪くなったり生理が止まることはありませんでしたが
具合が悪そうな外見になるのはまずいと痛感しました。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 05:12:40 ID:vILJSfTG]
- 168 52 17%(最低値は16%)
体重おちる前に体脂肪が落ちて行く
だからそろそろ維持に切り換えようと思う
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 12:07:21 ID:5w2PPECu]
- >>263
どうやったらそんなに体脂肪が落ちるんですか！？
167 55 27%・・・orz
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 12:29:36 ID:3Lm/xSHW]
- >>126久しぶりに測定
ゆるいペースで体重落ちてってます。
現在59kg。
ﾊﾞｽﾄ90
ｳｴｽﾄ69
腰回り87.5
ﾋｯﾌﾟ91.5
太もも53.5
太ももはピーク時62ｾﾝﾁもあった事を記憶している。10ｾﾝﾁ近く減って嬉しい！
ある程度体重落ちたんでそろそろ運動して筋肉付けようと思ってる。がんばる！！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 12:55:56 ID:5YvESbC0]
- 167/55
以前ストレスで42㌔まで激減、50㌔に戻るまでの半年間生理来なかった
あんな痩せすぎは嫌だけどあと2～3㌔を健康的に落としたい
最近パワーヨガ頑張ってる
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 11:59:58 ID:hIw06Oa6]
- 167/65.7
24歳♀。来年の誕生日までに53kg目指します。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 21:26:54 ID:ht0g9x+o]
- エビちゃんみたいに、ほっそーくなるのは運動しすぎはいけないのかなぁ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 21:40:19 ID:+pGFVeJf]
- 58
せめて55に
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 21:52:26 ID:GWLgfEI+]
- ６０は切りたいよなぁ…
- 271 名前：ゴールデンカノン [2008/09/16(火) 22:05:38 ID:eLp0aIrU]
- 身長 167 cm の女性のあなたは
・体重 55.8 kg
・バスト 90.2 cm
・ウエスト 63.5 cm
・ヒップ 90.2 cm
・二の腕 25.5 cm
・太もも 51.8 cm
・ふくらはぎ 34.2 cm
・足首 20.2 cm
らしいけど、これだと太くね？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 23:47:26 ID:tAOIOeHH]
- 体脂肪２０～２２ぐらいで上の数字だったら最高
筋力なくて姿勢悪い女子の多さは異常
インナーマッスル鍛えてくるわ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:36:53 ID:ByT0OiQB]
- 167/56、24～25％。
バスト88
ウエスト67
ヒップ87
太もも48 なんだが、
肩幅42
ふくらはぎ37.5．．．．
力を入れたら、ふくらはぎの真ん中に凹んだ線が出来て、筋肉が２つ並んでモッコリ。
ランニング雑誌に似たような足の人が載っていて、「農耕馬の足ですね」とコメントされていた（泣）
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 20:46:37 ID:d2XCqMsf]
- 30代男 １６７ｃｍ
１月前からダイエット開始して
76ｋｇ→67ｋｇにした
目標62ｋｇ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 20:49:42 ID:d2XCqMsf]
- 274です
1ヶ月で９ｋｇ減な。
低炭水化物ダイエットやってる。なかなか痩せます。
運動はデューク更家のやつ、お遊び程度にやってますが、これもいいですよ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 21:31:01 ID:UEzvqiMl]
- もとが巨なんだから痩せやすいに決まってるのに…
- 277 名前：207 [2008/09/18(木) 01:02:16 ID:RFljik+X]
- 50.5kg ウエスト65.5cmになりました＾＾
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 08:19:21 ID:xG4uHLBp]
- 167
63から58に減りました。
体脂肪は27%
去年は10kg減って53kgの22%になったけどリバして63orz
今の目標は55kg、でもゆっくりじっくり52kgあたりを目指します。
好きな人のために頑張る
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 09:20:08 ID:V8BicKxi]
- >>278
10kgリバウンドする前に、手を打てよ、って思ってしまう
リバウンドの原因を分析しないと同じことになるんじゃないか？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 07:34:17 ID:7Kzh113l]
- 168cm / 56kg。
半年のアメリカ留学で10kg増えました。
そして10月の終わりには彼氏が来ます。
それまでにせめて50kgきらなければ(´・ω・｀)
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 15:13:37 ID:Goy29U65]
- >>279
まぁそうですよね。
精神的に参ってしまい過食症になりました。
と言っても甘えと言われてしまうと思いますが…。
今はゆっくりやって、リバウンドはしないよう気を付けてます。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/19(金) 17:33:30 ID:dHsLHP3+]
- まさに167センチです。
28歳♀
70kg体脂肪33%＼(^o^)／
とりあえず-5キロ目指し、最終的には50kg台になりたいです！
がんばるお
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 18:24:30 ID:2VyeXZ8H]
- ダイエットに成功したら、食事の量は1ヶ月くらいかけて徐々に戻していくことです。
ウォーキングでもエアロバイクでも無理なく継続できる運動を始めて、
下がった代謝を普通の状態に戻してしまうのもリバウンドを防止する良い方法です。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 18:37:52 ID:mJs+lXtd]
- >>283
>食事の量は1ヶ月くらいかけて徐々に戻していく
根本的な間違い
- 285 名前：(^^)♀豚大学生 [2008/09/19(金) 23:49:43 ID:OnHDg+fb]
- 初めまして!!身長１６８ＣＭ、体重６０キロ、体脂肪２５パーセントの♀豚大学生です。高校ではソフトボールをやっていたので筋肉質な体でしたが、大学に入学とともに脂肪化しました☆笑
年内に－５キロ目標!!大学の後期は１駅歩くように定期を買いました(・ω・)
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 22:19:53 ID:XOQLdG6B]
- >>260
わたしも52kgが壁で、1ヶ月半くらいたってようやく下がり始めました。
停滞期だったのでしょうね。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:「fushianasan」 [2008/09/22(月) 22:33:34 ID:utxApVyF]
- 167cmくらいで52㎏を切るぐらいってスタイルいいんでしょうね。モデル体型だ。
知り合いで165cmでそれくらいの体重の人いるけど、脚とかすごい綺麗で超美脚
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 00:41:37 ID:8m4nWkaI]
- 身長166cmで体重50～51kgの男が通ります。
自分では全く意識してなかったけど、痩せてる部類に入るんですね(´･ω･｀)
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 01:07:39 ID:Ddzxj33x]
- >>288
痩せ過ぎだろ。
俺の高校時代がそうだったが、鶏ガラみたいだったぞ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 13:47:21 ID:8m4nWkaI]
- 鶏ガラみたいとか、そんなに痩せ過ぎではないよ。ちゃんと肉ついてるよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 17:24:12 ID:d4tQQG/d]
- >>290
そう思ってるのは自分だけ。まわりから見たら鳥ガラだよ。男ならもっとたくましくなりなさい。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 18:33:10 ID:5YfHXa8m]
- 291、ハウス！
ウエイトスレに戻りなさい。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 20:12:14 ID:d4tQQG/d]
- >>292>>290
拒食症の患者は骨と皮だけの状態になっても、肥満に対する恐怖が薄らぐことはなく徹底してヤセを追及する。
自分の痩せた状態を認識できないのは低栄養状態が長く続いたことで、脳が萎縮するため。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:29:15 ID:+Basooyq]
- さすがに50kgで拒食はいいがかりでしょ
普通範囲でのやせぎみだと思うよ
ただ下手すると彼女のほうが体重多いってことになりがちなレベルだと思う
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:13:13 ID:n2Ri+u/L]
- 体脂肪率低いと50kg近くても標準になるんだけどね。
スリムなくせにやらたと力のある奴いるだろ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 06:52:16 ID:htOh5zTu]
- >>295
日本語でおｋ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 08:07:08 ID:0aol8+Gg]
- >>295
筋動員率高い、トレしているヤツ。
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