- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 20:48:07 ID:EGUS+rww]
- 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 69km通過 ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213601223/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 20:52:02 ID:EGUS+rww]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫する。
心配なら質問するよりも病院へ行きましょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 20:53:05 ID:EGUS+rww]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 20:53:18 ID:WewBQnmg]
- 乳揉みてえ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 20:53:38 ID:EGUS+rww]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・ストレッチに関してこのサイトも役に立つよ
www.icofit.net/html/gym/stretching/
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【アイシング】
・ www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 20:54:45 ID:EGUS+rww]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 20:57:34 ID:EGUS+rww]
- 関連スレ
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211769542/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/
○身体・健康板
ジョギングしようよ39週目
life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/
○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ９【なに】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1204436522/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
ランニングシューズ批評スレ8
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1208244265/
○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 20:59:24 ID:EGUS+rww]
- 関連スレは変更なし、陸上競技板のランニングシューズ批評スレを追加。
>>2のよくある質問に足に違和感を覚えた場合について、
前スレでまとめてあったものを抜粋して追加してみた。
以上、スレ立て終わり。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 21:00:05 ID:EGUS+rww]
- >>4に変なのが入ったから、それ以降はテンプレ番号は１つずれています。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 21:02:48 ID:JY8/2xVm]
- >>1
乙
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 21:04:47 ID:+juYsuNh]
- >>1乙。
>>2の筋肉痛云々もGJ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:11:32 ID:goPjBjvm]
- >>1乙
>>4とりあえずがんばれ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:56:10 ID:SOkfdfJW]
- >>4
とりあえず自分の揉んで落ち着け
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:06:28 ID:66oB43AH]
- 1乙 心から。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:25:37 ID:MmBW79I0]
- >>１乙です～
前スレ1000ｗｗｗ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:25:37 ID:jAh8nDsx]
- いやあ、前スレは底辺にまとわりつかれた。
ワーキングプア世代は怖いな。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:26:19 ID:j9iSWiFH]
- ツーかこの高湿度の時期にプレイヤーを使うことじたい大丈夫なの？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:27:50 ID:xvqf1249]
- 人間的に底辺のKYがまだいるよ、やだやだ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:28:12 ID:p4YYuNxE]
- >>1乙
うざいのはＮＧ推奨
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:29:49 ID:jAh8nDsx]
- 「若ピザ」という造語が刺激したのかな。
25～6歳のサカキバラ、アキバ加藤世代を。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:30:10 ID:PTNHnSX1]
- 【半身浴】 お 風 呂 de 痩 せ る 【温冷浴】その３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207314024/
793 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 11:10:58 ID:hc/Pnhqw
半身浴で脂肪減は有り得ない。
汗かけば痩せるって勘違いは中々なくならないもんだね。
799 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 14:45:46 ID:hc/Pnhqw
>>798
まともな脳の持ち主なら体内の水分量の変化の誤差と考えるだろうな。
それとも世界一のハードトレーニングでも風呂でしてんのか。
802 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/06/21(土) 19:09:35 ID:hc/Pnhqw
>>800
浮腫と脂肪量は関係ないぞ。
簡単にいうと細胞内の圧力バランスが崩れて浮腫むんだよ。
それとは別にあらゆる内臓疾患の兆候で浮腫が出る場合もあるから勝手な思い込みは危険、心配なら医者へ。
症状によっては利尿剤を処方される事もあるらしいから汗かく事自体は悪い事じゃないけど効果的ともいえない。
半身浴やサウナとかの黙って汗かく系は基本的にリラックス効果のみと認識すべき。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:30:49 ID:PTNHnSX1]
- 30代のダイエット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/06/21(土) 14:16:12 ID:hc/Pnhqw
>>382
30代がVIPPERの真似しても痛々しいだけだぜ
386 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 14:31:38 ID:hc/Pnhqw
分かればよろしい
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:31:08 ID:PTNHnSX1]
- 【我慢は】ダイエット中でも酒を飲む【ほどほど】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207996121/
624 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2008/06/21(土) 14:04:32 ID:hc/Pnhqw
全く、バカばっかりだな。
ストレス溜めずに「ほどほど」に楽しむスレだぜ。
現に成功してるスレ住人の殆どは「王道ダイエット」メインで酒は「ほどほど」に楽しんでるんだよ。
朝から飲むだの、ランチビールだのピザに唐揚げだの。
重度アル中と脳脂肪を慰めるスレじゃねーんだ。
カパカパ飲んで、口の周りを油でベトベトにしながら好きなだけ妬んでろ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:31:57 ID:PTNHnSX1]
- ID:hc/Pnhqw 今日のID:jAh8nDsx
どのスレでもきらわれてるなｗｗ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:33:02 ID:jAh8nDsx]
- 反応しまくりだな、ガキ共。
10km50分切ない奴のレスは要らないです、
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:33:38 ID:PTNHnSX1]
- おめーが一番切ないんだろ馬鹿がｗｗｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:34:07 ID:MmBW79I0]
- 切ないのはお前です
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:36:28 ID:jAh8nDsx]
- もしかして25～6歳の基地外世代対俺か？
じゃなくてそいつらどうでもいいから、ランニングの話したいのだが
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:36:55 ID:rsf/N58b]
- まあまあ、残念でかわいそうなjAh8nDsxをそっとしてあげて
いても、いないふりしてあげようよ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:38:28 ID:NvF/12P1]
- それでは気を取り直して走ってきます。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:38:28 ID:8GZOHw4R]
- そうだね
今日は雨が降っていて走れないから昇降しました
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:39:55 ID:jAh8nDsx]
- >>29
だからね、前スレから言っている通りデブはスルーしておいてくれと。何回言えば。
同じレベルの走力の人と情報交換したいわけ。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:40:30 ID:/sHzotqz]
- 情報交換したいなら、まずあんたがスルー出来るようになれよ
39歳にもなって反応しすぎ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:40:47 ID:C28Wb6Nd]
- あなたは全員スルーします。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:43:18 ID:jAh8nDsx]
- >>33
違うんだよね。
前スレから読めばどちらが反応しすぎか分かるよ。
自分はずっと階層が違うからスルーしてくれと言い続けてる。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:44:13 ID:PTNHnSX1]
- ID:jAh8nDsx
どのスレでも馬鹿だの、ピザだの、汚い言葉を撒き散らし、嫌われてるにも
かかわらず、質問して、答えてくれと泣く馬鹿。ｗｗ
そんなマナー悪くてだれが答えるかこのあほうは。ｗ
３９にもなってこのていたらくｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:44:19 ID:q8iJFbGs]
- 新スレにまで流れを引き継ぐなよ･･･。
お前らイチイチID:jAh8nDsxに食いつくな。
ウザいならスルーするなりNGにするなりしてくれ。
ID:jAh8nDsxも情報を交換したかったらそんな挑発的な言葉づかいをやめなよ。交換できるもんも出来なくなるぞ。
お前さんも上から目線の相手と気持ちよく情報交換したいとは思わんだろ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:44:40 ID:PTNHnSX1]
- 以降スルーな
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:46:26 ID:hyr2CbCK]
- スポーツでもゲームでも初心者コースには本物の初心者は
わずかしかこない、ほとんどが弱いやつを痛めつけたいだけの
中級者・上級者ばかりが集まってくる。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:48:05 ID:jAh8nDsx]
- 確かに巨やデブは正直キモイし嫌いだよな。
否定はしない。
しかし、デブと情報交換したいわけじゃないんだよね、分かる？
なぜか反応してくるのがデブばかり。
スルーしとけよと何回いえば…（ry
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:49:54 ID:C28Wb6Nd]
- デブだろうがなかろうが、あなたとは誰も情報交換したくはありません。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:53:12 ID:im40qJwp]
- とりあえず、早めにスレたてておいてよかったｗ
前スレ997
普段をペース落として走るのは7分ぐらいでも心拍数が170を超えちゃうんですよ。
195ぐらいでも苦しくないんですけど、心拍数を140程度に抑えるため8分～9分、
下手するとジョギングじゃなくてウォーキングもあります。
最初にウォーキング30分の後、30分で5km走ったりなどいろいろやってますよ。
テンプレの筋肉痛のところの文面に「工夫する」と入れたけど、
それ以外も自分で工夫すればいろいろできるから、入れてみたｗ
去年の今頃から走り出しては週に2回程度で多くても月70kmぐらいだったけど、
今年の4月後半からさぼりつつもｗ週3～4日走って控えめに月間120km程度。
週2日でも週末にゆっくり長めに走って距離を増やします。
ここと陸板のマラソン初心者スレを質問内容によってうまく使い分けてますが、
内容によってはここで聞いた方がいいものもあるから。
心拍数がすぐ高くなる人はこっちの方がいるだろうからね。
マジレス終わり
>>37
情報交換したいなら文面に気をつけるというのは激しく同意。
だから、まともな内容のやつにしかレス入れたｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:57:38 ID:jAh8nDsx]
- >>41
最初からそう言ってんだろ。
わかんねえデブだなあ。
底辺はスルーだと何回言えば。
なんで反応するかね。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:57:56 ID:tbE75WtX]
- 最近観光に行った所を歩いてるとここはジョギングに向いてるなぁとか
そっちに目が行ってしまう俺はかなり染まってますな。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:58:29 ID:7Ox5x/me]
- なぜか敵を作らないと生きていけない人ているよな
普通の人にできる事が普通にできないからああいう風になってしまうんだろうけど
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:59:31 ID:HY6wSywO]
- 雨のなか四十分走ってきた。こないだカキコしたジョグ八ヶ月めにしてやっと
体重が減ってきた５６・５ｋｇ身長１６５、２５歳♀の者ですが、やはり順調に
体重減ってます。なんなんですかねこれ。なんで半年以上減らなかったのか？
夢みたいで楽しいです。前スレで二ヶ月やっても痩せないって言ってた子、がんばれー。
わたしもつらかった。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 01:02:19 ID:jAh8nDsx]
- >>45
それ25～6歳の奴らに聞かれたらまた事件が起こるんじゃないか。
気をつけろよ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 01:03:26 ID:tbE75WtX]
- 月６００ｋｍ走り３ヵ月続けてるが
体重計らない、体脂肪計らない、その他諸々計らない
ストレッチしない、食事制限しない、そもそも正確な時速
すら計らない俺は何聞かれても答えようが無いぜ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 01:09:49 ID:i4BBVxh+]
- >>46
おめ！
多分、脂肪が燃えやすい体質に変わったからだよ
体重が減りだす期間が人によって違うのは、
ランニング開始時の体の状態に個人差があるからなんだろうな
（筋肉量、運動経験、どのくらい運動から遠ざかっていたかなど）
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 01:14:03 ID:V462vRns]
- >>48
そこまでいったら距離も記録するなよ…
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 01:24:57 ID:HY6wSywO]
- >>49そっか、だよね。掲示板みてると５キロやせた１０キロやせた～とか８キロリバウンドしたｗ
とか平気で書いてあるのが現実味なかったけど、人それぞれなんだ…
リバウンドの悲しい報告しないで済むように頑張ります。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 01:27:34 ID:C28Wb6Nd]
- >>46
良かったね。おめ。俺は逆に６ヶ月ウォーキングして来て順調に１０キロ減ったけど、その後２ヶ月ぐらい体重が変わらず。ジョギングに変えて、プールも行って、やっと微減しはじめたよ。
停滞期はほんとつらいな。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 01:36:18 ID:jAh8nDsx]
- >>48
月600km日20km
それだけで他は何も分からないと。
usotsukikusodebu
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 01:38:59 ID:HY6wSywO]
- >>52
１０キロやせるとかスゴイですよね、角を立てるつもりじゃないんだけど、
岡田トシオが５０やせたとかきいて「その５０キロはいったいどこへ行ったんだ？」
と思っちゃいます。この世のどこかで誰かのへそ周りに行き着いたりしてるのかね。。。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 02:24:36 ID:jAh8nDsx]
- 10kg痩せたのが凄いのじゃなくて10kg太れたのが凄いという事だよね。
最近の若い奴はだらしないんだよね。
それは実感してる。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 03:04:23 ID:LSnLYqNU]
- （笑）
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 03:28:22 ID:yfjyebuj]
- ipod片手に雨の中走って家に帰ったら電源が付かなくなった。
2年間ジョギングに付き合ってくれたipodが・・・
家に付くまで頑張って無理してたのか
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 03:31:50 ID:XL3RPZMK]
- 女性のランナーさんに質問ですが、胸小さくなっていませんか？
私も走りたいけど胸は落としたくなくて…
なにか対策してますか？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 03:31:59 ID:FMbJ/alI]
- 妄想は止めてはやく寝ろ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 04:30:02 ID:sfU+RLi/]
- >>58
CW-Xのスポーツブラでガッチリサポートさせて
振動させないようにしてる。
まあ、オッパイも脂肪だから体重へれば多少は小さくなるだろうけど、
形の変形、垂れはスポブラで避けられる。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 04:50:58 ID:PHvaCFzm]
- 関連キーワード： タイム計測の前日
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 04:58:15 ID:80EFRCM6]
- うｐうｐ！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 05:38:15 ID:aypCm+MZ]
- 今日の部長さん
>ID:jAh8nDsx
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 06:01:04 ID:SVx5yOw/]
- またの名を KY39 と言う
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2008/06/22(日) 06:10:55 ID:LE2RzVm4]
- さっきちょっとヤボ用で外へ出たら、
小雨降る中を颯爽と走ってる女子がいた。
がんばるなぁと見てたら、雨で濡れた白いＴｼｬﾂから透けて
ブラの色がくっきり。思わず勃起してしまいますた。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 06:55:41 ID:ECC/g3ys]
- そんな女の子いれば雨のなか走るのも良いなぁ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 07:14:33 ID:qfW8a2mL]
- ID:jAh8nDsxに告ぐ
張り付いていないで走って来いや！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 07:31:09 ID:lOlnR6VJ]
- 足底痛からのリハビリ中です。雨降ってきたので５kmで切り上げてきた。
昨日に続いて、コースのアスファルトの部分だけ走る。
痛みは出ないけど、１００ｍ／９０歩以下の歩幅で走るのは怖くてまだできない。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 07:44:29 ID:QZgHGgDZ]
- １時間いってきた＠埼玉
湿度が高いんで消耗激しい
同じ距離でも消費カロリー多くなる？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 07:59:15 ID:/zTR7UWs]
- >>65男の佐賀
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 08:05:48 ID:lOlnR6VJ]
- >>65
昨日の雨の日に走ってたら、60歳くらいのおばさんがノーブラで濡れたＴシャツ
ポチッてたのを見てしまった。オンナを捨てるのは結構だけど、せめて外出するときくらいは・・・
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 08:16:09 ID:tbE75WtX]
- 多摩方面だが全く降ってなかった。
雨のはずの夜の分も走ってきたが最近の予報見てると
本当だろうかと思わずにはいられない。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 09:04:01 ID:vdz+XK+V]
- ジョグ後のシャワーや風呂の最後に洗面器に水張って足を浸けてアイシングかわりにしてるんだけど
なんか最近普通にくつろいでる時とか寝るとき、足の裏がカッーーと熱くてたまらない
血行がよくなたのかそれとも炎症が？
痛みは全くないのだけど
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 09:04:06 ID:aypCm+MZ]
- >>67
部長というポジション柄、自ら走ることはしません。
主に部員の生活指導とパワハラやセクハラが仕事です。
もちろんメタボ体型なのは言うまでもありません。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 09:12:24 ID:XSr31blf]
- ４月から始めて、１０キロ弱を約１時間で走れるようになりました。
最初は１キロで、もうダメ…だったのに、だんだん距離が伸びて楽しくなってきました。
でもちょっと悩みが…。
３０分過ぎくらいから、足先がしびれたような感じになります。歩いたりクールダウンすればすぐ治ります。
シューズもいくつか換えてみましたが同じです。
同じ様な経験された方いませんか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 09:30:23 ID:CIw/Qxw6]
- >>75
自分は３月からで同じ距離、同じ時間位で走ってます
同じ症状になってたけど今はその症状出ていないですね。
偏平足気味でアーチが崩れてしまう傾向にあるので足底のストレッチや
歩く力って靴下履いたりしだしてから出なくなったような気がします。
単に走る事に足が慣れたとか足の血行が良くなったとかだけとかかも知れませんけどね
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 09:31:02 ID:ENG85zG3]
- >>75
ジョギングとしてのスピードは充分すぎるほどあるので、
スピードを少し落としてみたらどうでしょう。
身長体重スポーツ暦は分かりませんが、開始して２ヶ月少しで
毎日１０キロ６０分切りは無理してると思います。ベストタイム＋３０％時間を
かけるようなスピードがジョギングペースですよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 10:46:39 ID:2rExC4sb]
- >>75
いいなぁ目標10Ｋｍだけど5kmから伸びねぇｗ
ジョグって歩くより少し早いほどのスピードで充分て言われてるけど
ここの人早くてダイエット板か！？って思うことしばしばｗｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 10:58:17 ID:wefXfEkW]
- あああああ湿気重すぎてはしりずれえ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 11:07:16 ID:YaVTWDWN]
- さっきちょっとヤボ用で外へ出たら、
小雨降る中をのっそりと走ってるガチムチの男がいた。
がんばるなぁと見てたら、雨で濡れた白いＴｼｬﾂから透けて
ムキムキの大胸筋がくっきり。思わず勃起してしまいますた。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 11:09:04 ID:e7rMkay3]
- 全員脳内ランナーですから
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:25:17 ID:dEwY3k8c]
- Dsx! Dsx! Dsx! Dsx!
部長ﾏﾀﾞｰ？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:31:59 ID:8NNNJaqr]
- 1時間でいいから走りたい…;;
フッと一時的に止む瞬間を狙っているけど
今日も無理かなぁ。
- 84 名前：75 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:38:08 ID:XSr31blf]
- レスありがとうございます。
>>76
同じ様な方いたんですね！靴下工夫してみます。
>>77
詳しく書かなくて済みません。毎日ではなく１日おきぐらいです。
運動は好きなのですが、走るのは今までできないでいました。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 11:38:49 ID:K75u50bj]
- 雨降ってても走ればいいじゃん。
どうせ汗かくんだし、
汗臭いより雨くさいほうがおれは快適だけどな。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:47:25 ID:aypCm+MZ]
- こんだけ大雨続きだと部長弄って遊びたいな（はあと
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:54:05 ID:/sHzotqz]
- シューズが濡れちゃうのが嫌なんだよなぁ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:55:08 ID:O0FN0CsY]
- 粘着質のお前も出て行けよ。板違い
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 12:11:03 ID:2rExC4sb]
- 平日雨だと夜の雨ランで超危険だから避けてると走れなくてきついね
休日はガンガン昼間からいくけど
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 12:15:07 ID:amEmEDGS]
- 雨天時はＤ社の雨仕様を使うがここまで降ると流石に自重。
道は滑らないんだけど跳ね上げで周りに迷惑になる。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 12:53:47 ID:IejAbdbO]
- 午前中に１０キロ行ってきたぜぇ
ラスト２キロで雨が降り出したけど
それはそれで気持ちよかった
雨が降ってるとテンションが上がるのは
なぜだろうか
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 13:02:38 ID:gWRGPL6M]
- >>78
いーんだよ伸びなくても。
その内どんどんエスカレートしていくから
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 13:07:07 ID:K75u50bj]
- おれはビッグマクとフィレオフイウッシュたべてる。250円幸せ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 13:22:37 ID:ENG85zG3]
- 俺は逆だなぁ
日差しが強いと、日焼け止め対策がうっとうしくて、ついサボってしまう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 13:27:27 ID:2rExC4sb]
- >>94
自分はデスクワークがおおいので日差がきついと短距離でもいいから
走りたくなるｗｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 13:48:15 ID:zcyTMoyn]
- >>46
前スレで2ヶ月続けてるけど痩せないって嘆いた者です。
痩せはじめたとのこと、おめでとうございます！
痩せない状態のまま8ヶ月継続出来たってすごいですね！
私もいつ痩せ始めるかわからないけど、嘆いてないでとにかく走ろう！って思い直しました。
焦らずに-6ｷﾛ目指して頑張ります。
貴重な体験談をありがとうー！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 14:42:42 ID:amEmEDGS]
- たった今雨の歩道歩いてたら前を歩いてた人達が
割れるように逃げたんでまさか例の事件みたいな事が
とか思ったら傘差したふっくらジョガーが
子供とか撥ね飛ばすように駈けて行ったよ。
狭い歩道を逆送してな・・・
なんかもう申し訳無い気持ちで一杯だ。
雨の中走ってる俺様は何て偉いんだって思考なんだろうな。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 14:46:05 ID:cQ9KimTQ]
- ジョガー代表として
その場で注意すべきだったな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 14:50:33 ID:WPNLvjXq]
- 傘差して走るってｗ
よほどのスローペースなのか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 14:59:31 ID:amEmEDGS]
- 一瞬何が起こったか良く分からんかったのよ。
今は注意出来なかったのを悔やんでる。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 15:06:18 ID:t9Ms6v2i]
- いま電車の隣の席の二人連れが
えんえん山道ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの話してるー
山道ｺｰｽすげー楽しそうだ…
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 15:13:31 ID:uQ7FDGgb]
- 例えば「私は10kmをキロ6分で走れるようになりました」
というのをよく目にするがそれは・・
10ｋｍを常にキロ6分のペースで走れてゴールしてもまだ余力が全然あります
毎日10ｋｍ行きましょうか？
なのか
とにかく最初はゆっくり最後はスパート、10ＫＭゴールしたらしばらくしゃべれん位
バテリング・・ もう一歩もだめ明日？無理無理！平均してキロ6分だわ
なのかその中間なのかずっときになっているのです。
「キロ6分で１０ＫＭ走れます！」って人に言えるってどういうこと？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 15:15:16 ID:cQ9KimTQ]
- また現れたｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 15:15:31 ID:JVfsV1LU]
- 膝痛めそうだから俺は賛同できないけどな
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 15:19:50 ID:SvigXj+P]
- 5月の頭に76.5キロになりやばいと思ってジョギング始めたら1ヶ月半で69.3キロまで落ちた。
何か体重の5%以上落とすと落ちなくなるって話を聞いてたけど、今のところ順調。
スペックは身長183センチでジョギングは週３日ペース。
他には腹筋を毎日と食事制限(間食はしない、コーヒーは無糖程度)後１日3回もろみ酢を飲む程度です。
もろみ酢はダイエットのためじゃなくてジョギングで怪我しないようにとか、疲れが残らないようにって感じですね。
ジョギングは10キロを1時間ペース。いわゆるニコニコペースで走ってます。
しばらくこのメニューで続けようと思いますが、他に付け加えたり削ったりした方が良いってのがあったら教えてください。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 15:21:16 ID:p4YYuNxE]
- また脳内・妄想エピソードのレス乞食野郎が沸いてるなｗ
>>106 スルーしろよクソがｗ
- 107 名前：75 mailto:sage [2008/06/22(日) 15:46:42 ID:XSr31blf]
- >>78さんにもレスいただいていました。
自分も５kmでひと月くらい停滞してました。
今のコースは、元気な前半に６８m登り、
後下りなので、１時間で帰って来れるのだと思います。
ちなみに１８０cmで、走り始めてから５kg減って今６９kgです。
- 108 名前：76 mailto:sage [2008/06/22(日) 15:52:54 ID:CIw/Qxw6]
- >>84
より快適に（着地の衝撃を出来るだけ和らげる）走れるように
あれこれしてたら自然と治ったのであれこれしてみてくださいｗ
さっき走ってて思ったんですが、たぶん母子球辺りの衝撃が
しびれの原因じゃないのかなぁって気がします。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 16:07:50 ID:V462vRns]
- 雨あがったから走りにでたら一番遠いところですげぇー降ってきた。
でも気持ちいい ( ´ー｀)
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 16:13:31 ID:87HIULtz]
- >>109
風邪ひかんうちに暖かくしとけよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 16:13:59 ID:k4AZu6x/]
- 雨が上がったね。
今から走ってきます＠東京
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 16:20:18 ID:f59QbrEj]
- >>111
えっ
ちょおまっ
東京まだ降るよ
まぁいいや俺も行ってくる＠愛知
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 16:25:19 ID:ra6Pio0o]
- 土砂降りの中で淀川沿い走ってきたよ＠大阪
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 16:27:57 ID:djZDh8As]
- 湿度が高過ぎてウェアが汗でぐちゃぐちゃになった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 16:35:11 ID:gWRGPL6M]
- ぶっ壊れてたスントが戻ってきた。
peasonalのアクティビティクラス10に設定。
朝っぱら1時間ほど走って普段は殆ど気にかけないカロリー消費を見てビックリ。
1時間で100キロカロリーしか消費していない。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 16:38:00 ID:amEmEDGS]
- 止んでるなら東京はチャンスだろうな。
予報だと夜から朝にかけて豪雨。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 16:48:38 ID:/sHzotqz]
- 東京なら明日にした方がいいんじゃない
午後は降らないようだし
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 17:07:24 ID:IejAbdbO]
- 午前中にジョグ行って正解だった
さすがにこれほど降っていると
ジョグへ行くのは危険だ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:09:14 ID:mwxg0b3P]
- 朝からずっと雨＠多摩
夜には止んでくれないかな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:14:20 ID:1Jcq/Gny]
- まだ雨が降ってなかったので走ろうと思い4時に家を出た。
そしたらすぐに本降りになった。なんだこのくそ天気！！！
意地になって1時間ばかり走ってきたのだが、その間ずっと降りっぱなし。
17時に家に着いたのだが、そしたらぱたっと雨がやんだ！！！！
ぐあぁーーーーーー！！！！！！
- 121 名前：57 [2008/06/22(日) 17:26:36 ID:yfjyebuj]
- 新しいipod買ってきたー
これで走りにいける
今度はビニル袋に包んでるから壊れる心配ない
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:27:46 ID:/sHzotqz]
- >>121
今度は熱で壊れるんじゃないか
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:28:50 ID:1Jcq/Gny]
- ipodってそんなにいいのか？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:32:29 ID:im40qJwp]
- >>121
結露で壊れないように気をつけろよ。
iPod用水中専用ケースというのもあるよｗ
www.trinity.jp/ipod/outdoor/index.html
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:35:06 ID:WPNLvjXq]
- >>123
いいっていうか、他のプレーヤーがいまいちパッとしないんじゃないかな？
昔panasonicのD-snap使ってたけど、入る曲の最大数が容量に関係なく999曲
だったり、プレイリスト99曲制限があったり、本当に糞だったよ。
ipod買ったらそういう不満はとりあえず感じないから、無難なプレーヤーなんだと思う。
スレチすまそ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:38:36 ID:wb85WP17]
- ジョグ中は秋葉のジャンク屋でで買った1500円のiriver。
ipodっだと結構、野良MP3とか認識しなかったり。
それよりも何よりも1500円なら壊れても良いやって適当感が一番。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:41:28 ID:CIw/Qxw6]
- ipodで所有欲を満たせるのなら良いが
別にipodじゃ無くても良いのにipod買ってる人が気の毒
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:48:20 ID:TKdcwY6D]
- 音楽聴きながら走る奴は周りに迷惑かけないよう気をつけろよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:54:50 ID:im40qJwp]
- >>128
周囲に注意を払わないとだめだよな。
他の人に迷惑をかけるのもあるし、自分が事故で死ぬかもしれないし。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:55:38 ID:aypCm+MZ]
- iPod程度で所有欲云々を言うのもどうかと思う。
走り第一であって音楽は付録程度だろ。
ま、気の毒に思ってくれるなら5800円おくれでないかい？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 17:55:48 ID:JVfsV1LU]
- 走る時間に合わせて“マイジョギングベストアルバム”
作ったぜ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:58:26 ID:txye22zG]
- 取りあえずシューズ買ってきたので、早速走ってみようと
思うんだけど、道は真直ぐの方がいいのかな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:02:21 ID:qfW8a2mL]
- >>101
山道ジョギングてトレイルランていうヤツ？
夏の暑い時期は道走るより良さげだね。
山道はキツそうだけど…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:04:17 ID:j9iSWiFH]
- ipodって５ｋ位で売ってるのも本物？そうだとしたら店で見たけど普通の家電売り場では一番安いでしょ。
だけど防水ケースとかみたらそのipodの防水ケースは見当たらないし店員に聞いてもないって言われたよ。
他のは携帯くらいの大きさだし。絶賛してる人はどういう点が良いと思う？
そもそも私が見てたのは付属品のリモコンなのか？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:11:44 ID:WPNLvjXq]
- シャッフルとかいう液晶画面がついてないのなら5000円代じゃなかったかな？
正直これ以上のipod話は専用の板へ行ったほうが有益な情報が聞けると思われ。
bubble6.2ch.net/wm/
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:18:35 ID:7mEL2RfJ]
- 雨止んでるので今から行ってきます。＠愛知。
50分持ってくれ～。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:22:07 ID:23Z4jnJm]
- 昨日今日の雨でステッパー５０分やってるけど
随分使う筋肉違うのかストレッチしっかりやっているが
スネ太もも外側付け根あたりが筋肉痛です、、、
早く梅雨明けて～
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:44:15 ID:88h6XISe]
- >>137ならステッパースレに逝けよ。
前スレで出た意見だけど雑談と成果報告分けた方が嵐も入って来にくいと思う。
前スレの30％はジョガーを不安に陥れるような作り話と嵐の自演ばかりが目に付いて、
肝心の有用な情報はというと雑談に埋もれレス消費。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:51:38 ID:aypCm+MZ]
- 殆どが雑談なのは変わってないと思うけど。
有用な情報が欲しけりゃググって他を探した方が懸命。
ここの良いところは雑談の中に経験談が豊富に聞けるところ。
もう何度も論争したんじゃまいか？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:54:33 ID:7mEL2RfJ]
- うう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
50分どころか30分もしないうちに本格的に降って来た。4日ぶりだったのに切ない。
>>138
ジョギング関係の雑談でマターリしてるならいいんだ。
ただ嵐はねぇ、スルーしか対処ないし･･。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:57:32 ID:2rExC4sb]
- また雨だよ。。。
サッカー終わる頃には止んでるといいけど
降ってたら・・・ガッカリだよ！！！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 18:58:55 ID:TiRTk0rS]
- 音楽聴きながらジョギングするのはいいんだけど
イヤホンとかヘッドホンして汗かいて耳は平気なの？
それとも通気性が良いのが売ってたり？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:06:47 ID:2gEKvLKt]
- >>142
耳自体よりイヤホンの劣化のほうが心配だな
俺は使い捨てにするつもりで安物使うよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:13:36 ID:TiRTk0rS]
- >>143
耳の中がカビるとか聞いたことあるんだけど都市伝説かな？
劣化が激しいっていうのは初耳だ、気をつけよう
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:31:12 ID:66oB43AH]
- >>105さんへ
ここまでスルーされちゃってるけど、今のままで十分だと思う。
正しきダイエットジョガーというかなんと言うか、あんまり
突っ込む余地がないんだと思う。俺も参考にしたいくらい。
引き続きがんがれ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:35:30 ID:2rExC4sb]
- もろみ酢ってそんなに効くの？！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 19:45:54 ID:yfjyebuj]
- >>124
おおおおおおおおおおお
欲しいけど値段がネックだわ
いつものコース走ったがさすがにこの雨だと自分しか走ってなかった
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:57:03 ID:1Jcq/Gny]
- >>145
×引き続きがんがれ
○引き続きがんばれ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:01:52 ID:amEmEDGS]
- 関東は今日はもう無理だな。酒飲んで休む。
音楽はウォーキング時は聞くけどジョギング時は聞かないな。
それなりの速さで走ってるから周囲への責任も有るしね。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 20:17:52 ID:znJ7LEby]
- 雨にぬれても大丈夫な夏用ウインドブレーカーみたいなのあるじゃない！
まぁ、雨の中走るのは苦痛だけどねｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:18:23 ID:7Ox5x/me]
- 12km行ってきた
３日ぶりだったんで足が軽い
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:19:29 ID:Kk7wJNyl]
- >>148
ガンガレと意図的に言う場合もあるからおｋ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:22:21 ID:pfwInT9N]
- 3日も走れてない
あああぁぁっぁぁぁあああーーーーーくぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:23:19 ID:2gEKvLKt]
- >>148
がんばれをがんがれと言うネタがあるんだよね。一応。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:34:49 ID:1Jcq/Gny]
- >>153
そういう時は曇りのタイミングで走り出せ。
仮に5分後雨が降ってきたとしても
このまま走っちゃえ、という気分になる。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:41:52 ID:01D/S/am]
- 「雨の日のジョギングをいかにして楽しむか？」というのはちょっとしたテーマだね。
実際、マラソン大会なんかは少々の雨でも決行するから、
大会に参加したい人は特に、雨天で走ることにも慣れといたほうがいいんだろうね。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 20:57:26 ID:V462vRns]
- 水たまりを上手に避けて走るのはなかなか楽しいぞ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:06:45 ID:7Ox5x/me]
- 雨の日は薄手のウィンブレを羽織って行くよ
靴は履き古して退役間近の奴
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:26:04 ID:xAbY1Kjn]
- 何キロ何分と書きたくなった香具師は、ダイエットを卒業して、スポーツへ書き込みお願いします。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:43:37 ID:tbE75WtX]
- そういえば俺も走った後は必ず黒酢飲料を
コップ1杯飲んでるな。
ほとんど毎日朝晩走って大丈夫なのも
少しは影響有るのかもしれん。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 21:50:13 ID:jAh8nDsx]
- >>159
お断りします
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:53:48 ID:2rExC4sb]
- 酢は疲労回復以外にコレステロール下げる効果や快便、美肌効果もあるからなー
おれもやるかなぁｗｗｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:54:04 ID:M8gEzpm2]
- >>159
うるせーデブ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:56:01 ID:f59QbrEj]
- >>159
正直迷惑です
彼らを外には出さないで下さい
＠スポ板住人
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:00:48 ID:WJDCG/Hq]
- >>156
大会は、少々の雨では決行どころか、雪で危険じゃない限り豪雨でも中止にはならない
以前、戦後最大という台風直撃の中参加したことある
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 22:03:37 ID:yfjyebuj]
- これから暑くなるにつれて水分補給が特に重要になってくると思うけど
どうやってとってる？
自分の場合は駄目だとわかってるけどコーラをがぶ飲みしてしまう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:05:32 ID:tbE75WtX]
- >>166
ウエストポーチにスポーツ飲料。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:06:36 ID:2rExC4sb]
- >>166
ミネラルウォーター一択
これは、量販店で超安いとき買いだめ
夜だとビール1本
ビールは楽しみｗ
おつかみは油を極力抑えた晩飯で
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:08:17 ID:tbE75WtX]
- 家のか。
コーラならせめてゼロカロリータイプにしとけよ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:08:37 ID:aqvytA3p]
- 梅酒飲んでるな 糖分やばそう
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:13:03 ID:mte2cal0]
- 水溜りが危険だけど今から10kmいってきます（；^ω^）
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:26:39 ID:tbE75WtX]
- >>161
６００ｋｍくらいでファビョられても困るんだが・・・
余程スペック低いんだな君は。
こっちは運動部経験１０年超なんでね。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:27:29 ID:mok0fP7c]
- 週末実家に久々に帰ったので、２０年ぶりに故郷でジョギング。
アップダウンがキツいコースで、体力的には厳しかったが楽しかった。
かつてカブトムシを捕りに行っていたような場所に
家が建ち並んでいて少々ショックをうけた。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 22:35:55 ID:ba2cJvBk]
- 思い出の場所に行くのも妄想したり思い出にふけって走れたりするけど少し切ないね
今日は帰り道でキビ団子食べて冒険気分だった
てかバナナの皮が数か所に落ちてるのはジョガーの仕業か・・とここを見てて思った
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:40:08 ID:WJDCG/Hq]
- >>148
×引き続きがんばれ
○引き続きがんがれ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:44:52 ID:f59QbrEj]
- >>172
煽るなよ。部長叩きはもう秋田だろ
>>ID:jAh8nDsx
いい歳なんだから今日はもう来るなよ
おまいのが大人だろ
あぁー結局この週末はまともに走れんかった
どのジョグスレも荒れ気味で・・・
雨のばかぁぁぁorz
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:47:13 ID:ECC/g3ys]
- 都内でジョギングしてみたいなぁ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:49:35 ID:eUCVutR5]
- 北大のポプラ並木とか走ってみたい
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:54:06 ID:XrKI+FId]
- >>145さん
ありがとうございます。しばらくこのメニューで続けられる自信が
出ました。あまり参考にするようなメニューではないのですが、
これからもお互いに頑張りましょう。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 22:54:06 ID:xi9DfTRf]
- 皇居の周りをジョグると芸能人を見かけますね
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:00:15 ID:FoUYoO3b]
- 皇居の周りは空気悪すぎるからな
しかしこう雨だと走れないから辛いぜ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:00:48 ID:3s0RSnaq]
- 雨がやんだから7キロ走ってきたぜ
今日は走れないかと思ったけど走れてよかったぜ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:18:32 ID:/sHzotqz]
- 皇居周りは排ガスがすごいからなぁ
あそこは走るもんじゃないよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:23:57 ID:2rExC4sb]
- 付近にジョギングできるような緑なコースないからなぁ
ホント日本て貧しい国だよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:37:09 ID:7mEL2RfJ]
- へー、皇居の周りってテレビでジョギングスポットみたいな感じで紹介されてて
なんかきれいな感じがしたからいいなー、一回走ってみたいと思ってたけど
実際そんなんなのか。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:40:27 ID:1Jcq/Gny]
- >>159
やだね。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:41:56 ID:1Jcq/Gny]
- 京都魚拓の周りはどうだろう？ちょうど4キロらしいが。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:41:58 ID:OUioLir9]
- ごめん、超スレ違いなんだけど
最近10キロ超位は何とか走れる様になって
少しづつ自分に自信みたいなの持てる様になってきてるんだけど
今、久しぶりにブルーハーツを聞きながら酒を飲んで涙流してるオレって
どういう心境と言うか心理状態なんだろ？
マジで涙がﾄﾏﾝﾈ、ｱﾊﾊﾊ
ちなみに36歳既婚子供はいない
家庭に不満は多分無い、仕事のストレスは多分ある
ブルーハーツはいわゆる青春時代にもっとも聞いていたバンドかな
メンヘル板行った方がいいのか？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:43:55 ID:Jftu6O6u]
- ゲハ行け
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:44:00 ID:1Jcq/Gny]
- >>188
お前どっか行け。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 23:45:39 ID:wdkLLXgm]
- 現状では酔っぱらいの戯言にしか見えないので
一週間以上、その症状が続いたらまた書き込んでください
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:48:53 ID:OUioLir9]
- うは、ﾔﾍﾞ改めて読み直したら
超キメー
消えます
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 23:50:17 ID:KCcZzo0R]
- >>190
お前もどっか逝け
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 23:52:09 ID:V462vRns]
- じゃぁ俺が…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:52:28 ID:1Jcq/Gny]
- >>193どこ行ったらいい？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:55:30 ID:wb85WP17]
- まー、ブルーハーツ聞きながら夜中走っていると
マダマダー、14才だぜ！！って思うね。
本当は41だけどね。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:56:53 ID:/sHzotqz]
- >>185
景色とか綺麗っちゃ綺麗なんだけど、隣がでっかい道路だから、車の量がすごい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:58:11 ID:WPNLvjXq]
- ゲハでやれ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 00:00:12 ID:9TnpjEpw]
- 大雪山の麓とか岩木山の麓とか八ヶ岳の麓とか阿蘇山の麓とか
やっぱそういうとこがいいねぇ。
走るときは海辺より山の麓がいいなぁ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 00:09:42 ID:3PZyj0+U]
- 今年の4月に阿蘇に泊まったときに、一人で5キロほど走ったけど
気持ちよかったなー。朝日が出る前後に走ったけどよかった。
その後温泉につかってね。
おしむらくは家族で行ったのに、日ごろ走ってる家族は一緒に走らなかったこと。
あの時間を共有したかったんだけどね。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 00:10:22 ID:fbT3ZGfZ]
- >>195
言い出しっぺは自分だろ？
お前の言うどっかに行けよW
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 00:11:00 ID:8mVDM4KA]
- 雨ひどくて走れない
雷まで…くそが！
プロ根性ないからかっぱきてまで無理だ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 00:13:51 ID:3PZyj0+U]
- いまレインスーツで
防水透湿ってやつあるからあーいうのだったら快適なんじゃないかなー。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 00:22:31 ID:AC6VkDRU]
- >>196
まだまだ若いじゃん！
いや、まじで
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 00:59:21 ID:8XDHHphb]
- ごめん、超スレ違いなんだけど
最近10キロ超位は何とか走れる様になって
少しづつ自分に自信みたいなの持てる様になってきてるんだけど
今、久しぶりにブルーハーツを聞きながら酒を飲んで涙流してるオレって
どういう心境と言うか心理状態なんだろ？
マジで涙がﾄﾏﾝﾈ、ｱﾊﾊﾊ
ちなみに36歳既婚子供はいない
家庭に不満は多分無い、仕事のストレスは多分ある
ブルーハーツはいわゆる青春時代にもっとも聞いていたバンドかな
メンヘル板行った方がいいのか？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 00:59:38 ID:8XDHHphb]
- うは、ﾔﾍﾞ改めて読み直したら
超キメー
消えます
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 01:11:48 ID:3PZyj0+U]
- デジャブかな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 01:13:23 ID:RICxwEDz]
- 新手のコピペにしたいのか？ｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 01:19:47 ID:9scozyhc]
- 【毎日新聞】「日本の母親、息子の勉強前にフェラ」など英語版「変態ニュース」コーナー閉鎖…「記事の配信停止で批判にこたえたい」★４
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1214150899/
★まとめサイト
毎日新聞の英語版サイトがひどすぎる www9.atwiki.jp/mainichiwaiwai/pages/1.html
「日本人の母親は中学生の息子のためにフェラチオをする」…。
「福岡の米祭りは、顔にベトベトの白い液体を塗るため、AV業界が「顔射」と呼ぶものによく似ている」…。
「南京大虐殺の後継者の日本政府は、小児性愛者向けの漫画を使ってオタクを自衛隊にひきつけようとしている」…。
これらはすべて、 毎日新聞の英語版サイトから世界中に配信された記事の一部 です。
一月あたり最大2000万ページビューの巨大サイトです。海外でも大人気です。
ちなみに、ジョーク扱いされていません。本気で日本人は馬鹿にされております。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 02:14:39 ID:r3drnLc0]
- 皇居あたりって、パワースポットって言われてるよ。
ゲン担ぎか、有名人も走ってたりするよね
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 02:24:37 ID:3vnvRfQU]
- >>207
ﾃﾗﾜﾛｽ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 03:25:09 ID:7kaDTiGK]
- >>179 ＝ >>105さんへ >>145です。わざわざ返事頂き恐縮です。
私はダイエット目的（メタボ退治？）のジョガーですが、105さん位の
メニュー「週3で1時間ジョグ、間食をやめる程度の食事制限」を一つの
理想形と考えています。ま、実際は時間が無かったり意志が弱かったりで
もっとヌルいジョギンガーなわけですが……。
この先「もっと早くなりたい」とか「レースに出たい」とか、あるいは
「少しマッチョになりたい」など次の目標が出てきたら、またここに相談
されるといいと思います。荒れてることも多いですが、やっぱり参考に
なるスレですし。
それにしても「がんがれ」でここまでレスが付くとは……
週末の雨は影響力がでかいなと。長文スンマセンでした。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 03:33:53 ID:+H12b5sW]
- >>212
いやいや、気にするな。
その調子でがんがりばいいさ。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 03:35:01 ID:+H12b5sW]
- よーし、今日も一日がんがろー
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 03:35:59 ID:+H12b5sW]
- おー、ぎゃんぱれよー
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 03:36:31 ID:+H12b5sW]
- うん、ぎゃんぴるよ俺！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 03:54:28 ID:EHfZgj7w]
- 最近、ご褒美と銘打って夜中にお菓子食べたりしてるから
今日からキッチリと節制せねば。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 04:20:26 ID:rj4Bohsv]
- 夜勤明けでジョギングしてる人居る？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 04:57:00 ID:prkcaiCf]
- 雨が止んだ
５時過ぎたら行くぞー
今日こそ朝ジョグ初体験だ！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 04:57:59 ID:jQb9IucT]
- >>218
ﾉｼ
18時間の夜勤を終えて20kmくらい走っとるよ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 06:11:30 ID:bzF8Su5j]
- 朝は５キロちょい。今日は曇りだけど湿度がマシに思えて気持ちよかったよ。視界はいい、生駒山がよく見える。＠大阪
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 06:13:24 ID:Ug3l3jx3]
- 今日は朝から晴れるけど夕べ遅くまで起きてて体が痛い
はやくねとけばよかったなぁ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 06:46:58 ID:dSKjeGod]
- 土日と１０キロ走ったので
今日は、思い切ってお休みとする
体も少し筋肉痛だし・・・
その代わり摂取カロリーを減らします
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 06:51:05 ID:OST2rMYE]
- 4キロをアベ心拍数122で行ってきました。少し小雨が丁度気持ち良かった～
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 06:55:22 ID:Rg3iGUk7]
- なんか最近、俺、足速くなってるよ。
継続は力なりとはよく言ったものだ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 07:38:43 ID:kqtg0ikB]
- >>225
お前、輝いてるよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 07:40:06 ID:hN05evOf]
- 久々に太陽が拝めた。さっさと仕事を済まして走るのだ。
夜まで天気が崩れません様に。もし降ったら全員謝罪な。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:01:00 ID:AQIQzu09]
- >>227
同感
週末どしゃ降りって神様俺らにケンカ売ってるのかと言いたい
雨になったら俺、謝罪するからお前も謝罪な
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:18:27 ID:FNJ0BzGX]
- 昨日の夜走れなかっただけなのに
朝走れる事がこんなに嬉しいとは。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:20:53 ID:3MZ71Im+]
- おいおいニュースみたか？
60台の「全盲」のおっさんが10km34分だってよ
すげーなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 08:22:03 ID:UwjnWYCC]
- >>172さん、それ以外の方でも1年以上継続、月600以上の人に聞きたい。
ダイエットジョグは約半年で頭打ちになってしまう。
完全休養すれば食欲も落ち、筋萎縮で痩せるのだが、
走行距離を落とす休養だと体重が増加していく傾向に。
筋肉を落とさず体重増加も防ぎたい。どうすればいい？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:22:55 ID:kqtg0ikB]
- >>230
脇目もふらずに走ったんだろうな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:24:41 ID:vIcuXzea]
- うまくねえよゴミ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:28:10 ID:RvxDEaey]
- みんなアディダスのランニング王国のパスポート持ってる？？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 08:28:28 ID:lM9FgJIN]
- >>225
スゴく分かるなあ。
楽にジョギングペースを意識して走ったつもりなのに１０キロ５０分切れてて疲れるどころかなぜか疲労回復したような心地良さになってる。
４月は５キロをハアハアいってやっと完走してたのに。
継続は力なりをマジで実感してる。
月２５日は走った甲斐があったよ、ダイエットも目標達成したしウハウハ。
走力はいつか頭打ちにはなるんだろうけど、今日も走るぞ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:36:39 ID:FNJ0BzGX]
- >>231
かなり極めた方のようですがそこまで行くと
1回専門の方と相談して食事等から考えないと
筋量と体重のバランスの維持は難しいと思います。
頭打ちするまで行けば通常は十分凄いです。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:37:57 ID:3MZ71Im+]
- おいおいニュースみたか？
60台の「全盲」のおっさんが10km34分だってよ
すげーなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:40:54 ID:AQIQzu09]
- 60代か…長生きしてほしいね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:42:59 ID:3MZ71Im+]
- なんか車運転してたら事故って
フロントガラスの破片が両眼に30個ほど突き刺さって全盲になったんだって
こえー
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:43:58 ID:Rg3iGUk7]
- 元一流アスリートだろうな、たぶん。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:44:27 ID:kqtg0ikB]
- >>239
どうやって破片の数を数えたんだろうな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:47:42 ID:3R1fjC3W]
- >>241
摘出した医者が話したんだろ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:48:19 ID:kqtg0ikB]
- >>242
医者って大変な仕事だな
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 08:49:47 ID:lM9FgJIN]
- >>241
ガラス片除去手術の際だろ、ｊｋ
しかし、あの伴走の人はボランティアなのかな。
チラッとテレビ見ただけど。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:53:48 ID:Ug3l3jx3]
- >>225
夢のある話だ
行ってくるぜ！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 09:01:04 ID:wBDsxE03]
- 落雷ｷﾀｰ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 09:49:49 ID:HmCZy/WO]
- 土日は雨だったから、ジムのミルでラン。
今朝は、湿気はあるが涼しいので
気持ちよくいつものコースをジョグできた。
外ジョグをはじめてから、
ジムのミルが平凡というか、楽勝というか、
物足りなくなってきた。
継続のおかげです。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 09:59:06 ID:CmFX0n7W]
- 8kmいってきました
真面目に走って時間かかりすぎわろた
俺も続けて走れるようになりたいな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 10:28:42 ID:fbT3ZGfZ]
- ジョグ止めて一週間経つが膝の痛みがひかない…
今日病院行ってくる。
皆さんくれぐれも自分の肉体をご自愛下さい。
必ず戻ってきますのでその時はよろしく。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 10:32:57 ID:EHfZgj7w]
- その後、>>249の姿を見た者はいない…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 10:34:36 ID:CmFX0n7W]
- やめーや
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 10:40:20 ID:kC0eeHGX]
- >>249
待ってるよ～回復するといいね！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 11:46:11 ID:3MZ71Im+]
- このとき>>249がああなってしまうとは
誰も知る由は無かった・・・
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 12:06:30 ID:aFou8U/c]
- ココイチカレーなに食べよかな・・・
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 12:13:16 ID:MIyDaYEx]
- >>223
休養日こそしっかり栄養とって体を休ませてあげて欲しい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 12:13:26 ID:XzeYQPFI]
- >>254
トマトアスパラカレーがウマかった
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 12:29:11 ID:aFou8U/c]
- >>256
そんな美味そうなのあるんだwそれにしよ！ありがと
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 12:48:35 ID:N41jmblT]
- １０ｋｍ１時間３０分位で走る人って少ないのかな？
みんな一時間切ってるって言うしジョギングスレじゃなくてウォーキングスレに行くべきかな？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 12:48:58 ID:aa+eGiZU]
- 同じくらいで御座います
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 13:11:41 ID:Bq0dbkyY]
- ＬＳＤだと思えばいいじゃないか
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 13:17:53 ID:AQIQzu09]
- >>258
ジョギングはスピードじゃなくて走りかただよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 13:33:40 ID:lM9FgJIN]
- >>258
何が目的で走ってるの？
とりあえずダイエットが終わって維持してる段階でみんなのスピードが気になって来た？
減量中なら人のスピード気にしても仕方ないと思うけど。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 13:57:11 ID:ApJ4p5nD]
- 1km走ったら膝痛いし苦しくて死にそう・・・
170cm 59kgと決して重くはないけど辛いぜ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 14:05:48 ID:EHfZgj7w]
- スピードの話題よく出るけど
痩せるのにスピード関係ないだろ ６キロぐらい出てれば
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 14:18:10 ID:AQIQzu09]
- いや、たくさん消費しようって観点にたてば
例えば6kmと12kmでは雲泥だろ
遅くてもokと速くても無意味は違うんじゃないかね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 14:23:39 ID:EHfZgj7w]
- まあ、『早く痩せたい』ならスピードより食事を気をつけるとか
もっと優先すべきことがあるのではと言いたかった。あまりにも多いから
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 14:43:55 ID:TvFtos8w]
- ハァハァゼェゼェしながら走ると脂肪を消費できるんだぜ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 15:35:33 ID:lM9FgJIN]
- >>266
早く痩せたい人も時間かけてのんびりやってる人も維持してる人も色々いるから、走りに関係した話でもダイエットに関係した話でも雑談でも日記でも何でもいいジャマイカ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 15:39:35 ID:w+pzw9uF]
- 雨上がりのつかの間を使って10K逝って北。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 15:45:42 ID:jUhzMOT/]
- >>269
お疲れさまでした。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 15:51:32 ID:MIyDaYEx]
- >>263
走り方が悪いんじゃない
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 15:56:11 ID:sVqd6LGi]
- >>237
みた。
練習に付き合ってる奥さんも凄いと思った。
自分あんなに速く走れない。
>>258
自分も途中で疲れて歩いたりするから、
結局それくらいのタイムになってしまうよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 16:12:19 ID:4xgK7+RB]
- >>268
速さ競ってる人のほうが多そうだけどｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 16:16:14 ID:MIyDaYEx]
- 早く走れるようになるとモチベーションもあがるだろうしな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 16:19:44 ID:AQIQzu09]
- >>273
人間、出来ないことが出来るようになると無駄にはしゃぐものさ
出来るやつは昔の自分
出来ないことやつはいつかの自分
実際、そうなんだから生暖かく見守るべし
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 16:33:25 ID:N41jmblT]
- みんな足は筋肉ついてカチカチになってますか？体育座りして触ってみてもぜんぜんなんですが。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:06:13 ID:QN5sqM7w]
- 速さでも、距離でも、昨日の自分、いつかの自分より、伸びていればいいだけ
他の人と比較するのは意味がない
でも、他の人がどのくらい伸びたかは、餅アップの材料になるので、ウエルカム！
- 278 名前：病弱名無しさん [2008/06/23(月) 18:04:45 ID:H3uvYfg9]
- 毎日８ｋｍ走破して480Kcal消費したいと考えている（その分、旨いもの食べたいから）。
歩くと２時間かかるが時間がもったいないので４０分以内に済ませるようにしている。
スピードをある程度出すのは、ダイエットに時間をあまり裂きたくないからの一点につきる。
趣味は、ほかにあるから。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:15:31 ID:XzeYQPFI]
- >>277
俺もコレまでは○kmだったけど○ヶ月続けたら
○km or ○分 余分に走れるようになったとか
どんだけ走って何kg落とせたとか見ると餅上がる
あとこれから○km行ってくるとかもなぜか餅上がりますね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:21:43 ID:2mEgUS/S]
- >>275>>277
いいこと言うね
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:22:19 ID:NODhG8hF]
- うちの会社にも居るけど大学で運動やってて社会人に
なって急に太る人は多いね。食生活の問題かな？
但し積んでるエンジンが凄いから体力勝負では完全に負ける。
この板の猛者はそっち系だろうな。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:33:24 ID:Q98DSQ/X]
- >>281
運動辞めても食生活は変わらないからカロリー消費できずに太る。
俺のことだけどな。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:34:08 ID:w9+drO2o]
- 今日も雨かよ
またipodをビニル袋につめて走る作業が始まるお
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:39:55 ID:3vnvRfQU]
- >>281
小学校～大学まで野球して
甲子園出場経験もあるけど
社会に出て10年で25キロ太ったよ
それでこの板にきたやっと1ヶ月だけど
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:40:39 ID:FjLaRD4T]
- >284
1ヶ月でどれくらい痩せた？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:01:17 ID:3vnvRfQU]
- >>285
摂取ｶﾛﾘｰを1500～2000kcalにして
約週5回で、10kmを1時間ちょっとくらいのﾍﾟｰｽでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして
1ヶ月で2ｷﾛ減です
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:03:00 ID:3vnvRfQU]
- >>286
1ヶ月で2ｷﾛ減です×
1ヶ月で3ｷﾛ減です○
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:05:36 ID:FjLaRD4T]
- >>286
㌧クス。
いいペースですね！
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:13:27 ID:L/lY1Xm7]
- そろそろ5ヶ月目に突入するけど、未だにちょっと頑張るとすぐ膝痛に……＞＜
今のスペックは184ｾﾝﾁ／87ｷﾛで、走り初めてから5ｷﾛ位落ちたとはいえマダマダ太めなんだけど、
膝痛さえなければもっとガッツリ追い込んで早く体重落とせそうなんだけどな…。
いつも30分くらいかけて5km走ってやめてるけど、物足りないぜ。。。
やっぱスクワットとかすると違うかな？
金さんの本に、「走ってる内に必要な筋肉はつくから気にすんな」
って書いてあったから何も筋トレはしてないんだけど。。
経験ある人いたら教えて。
因みにストレッチやアイシングやフォームやシューズは問題ない筈ですます。
あと膝の鈍痛が始まったら極力すぐ止めてます。
長文すまそん
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:14:04 ID:LjdxJ7qz]
- 1ヶ月で10キロ1時間は凄いな。2年やってるけど同じだぜｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:33:01 ID:Q98DSQ/X]
- >>289
ヒント 成長期
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:33:53 ID:Q98DSQ/X]
- >>289
10センチくれ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:37:22 ID:Q98DSQ/X]
- >>289
ストレッチ十分だって？
これを軽くこなせるようになったらその台詞を認めてやる。
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:41:42 ID:mCRKzp+0]
- >>289
何となく状況が似てる
173センチ78キロで4ヶ月目現在70キロ
1時間10キロペースだけど8キロくらいからだんだん痛くなってくる
膝が痛くなるのは筋力不足だと思って２ヶ月目くらいからウェイトトレで
スクワット、レッグカール、カーフレイズやり始めたけど今のところ変化なしです
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 20:02:40 ID:DIbYGEhF]
- >>289 >>294
腰が落ちてるんじゃないの？
あとは、もっとペース（速度）を落とすとか。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 20:08:46 ID:InzGmHah]
- 4.5いってきた＼(^O^)／
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 20:14:01 ID:fndZuN0j]
- 雨で４、５日ぶりに走ってきた。
30分続けて走れなくなってるよ。
やっぱり筋肉すぐ落ちちゃうんだね、走ってる最中すねが痛くなってくるよ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:15:14 ID:L/lY1Xm7]
- >>293
トンクス＾＾
でも今PC使えない；
今度見て参考にします。
とりあえず成長痛はないわｗ
>>294
膝痛は厄介だよね；
俺は走ってる間は殆ど痛くないけど、止まってから鈍い痛みがジワジワでてくる。
筋トレが効いてきたらレポよろ。
>>295
なるほろ。腰か。
今度意識してみる！
ペースは多分大丈夫だと思う。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 20:16:36 ID:uIAJrWy9]
- 俺も昔は膝の痛みに悩まされたが克服できたよ。
フォームの勉強、ストレッチ、アイシング、テーピング、インソールといろいろ試した。
いろいろやった結果、最終的にはフォームが一番重要。
めちゃくちゃ調べてやった気になってたんだが専門の人に見てもらうと違ってた。
身体の真下に着地する意識が強すぎてかえって膝に負担が。
ボシキュウに体重をのせる意識も強すぎて小指側がつかえてなかったし。
意識したせいでかえって悪い結果になることもある。
専門家にみてもらうか、携帯で動画とってみるとかしたほうがいいと思う。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:17:28 ID:AQIQzu09]
- 雨で三日走ってない
そして残業
神よ…
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:42:38 ID:xl7EIkPp]
- このｽﾚを見て、今日初めて走ってみました｡
30分くらい走った方が良いのかと思ったのですが、
20分しか走れませんでした｡
皆さんは 仕事後に走ってあるのですか？？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:47:03 ID:AQIQzu09]
- >>301
朝苦手な人は大半仕事後
女性は夜は避けてるようだ
休日は自由にやってるようだ
俺は夜、そして残業orz
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:48:51 ID:sMuBavBr]
- 早朝。田舎だから夜ｺﾜｽ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:55:06 ID:qAjLDPck]
- 仕事から帰ってからすぐ、夜7時過ぎから8時くらいまで走ってるよ。
明るいイオンの近くとか走ってみたり、広い歩道だと自転車で帰宅の人とか
おばちゃんがウォーキングしてたりするのでそんなに怖くはない。
あとたまにジョガーもいるし。
朝苦手なんで早朝は無理。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:55:21 ID:FNJ0BzGX]
- 久しぶりにまともに走ってこれた。ｉｎ関東
ここ数日は雨の中無理やりとかだったから。
でも途中で何回か強い雨が来たなぁ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:28:01 ID:Hp3FV8Xu]
- >>284
体育会系出身だとある程度の目標達成するとあとは負けず嫌いに火が付き、レースに参加するようになると思うよ！
頑張れ！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:38:27 ID:UtOeiczB]
- >>306
動けない自分を知り、それから動けるようになった自分を知ったら、
昔の自分を思い出してしまうだろうね。楽しくなったらという前提だけどｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:40:55 ID:SvlyUzHc]
- >>301
今日は仕事帰りに飯食って
家でちょっと休憩してから筋トレ→ジョグ→フロ→いまここ
シャワーじゃなくてちゃんと湯船に入ると疲れ取れるよ ぬるめで良い
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:46:09 ID:uJbIdfK3]
- 休息日なんだけど漠然と走りたいなぁなんて思ってたら
雨降り出したんでふっきれた。
やっぱ休むときはきっちり休まなね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 21:53:08 ID:ee3CJn86]
- 今日から始めました。
18♀ですが、体力ないので５分走って休むのを３回繰り返しました。
誰か教えてほしいんですが、正しいフォームがわからなくて…
運動音痴なので多分走り方も変なんです。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:57:06 ID:Q98DSQ/X]
- >>310
とりあえず>>1から>>7にあなたの求めてる答えは書いてあるよ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 22:00:42 ID:w9+drO2o]
- >>310
走り方も大事だけどペースもっとおさえたほうがいいと思う
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:11:34 ID:3R1fjC3W]
- >>310
関係ないが前スレ終盤にもあったように、ランニングシューズも割と大事な。
足の軽さで疲労も結構違ってくるよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 22:18:32 ID:wmqtIUR+]
- >>310
ちゃんと本は読んだほうがいいと思う。
走る前にストレッチとウォーキングもしっかりとやるとだいぶ違うよ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:21:24 ID:UtOeiczB]
- >>310
テンプレの>>1-3と>>5-7を読めば>>312-314の言いたいことがわかるよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:23:54 ID:aThs2Ciz]
- 13ｋｍ行ってきた
今月の目標150ｋｍ突破
体重はほとんど変わらず…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:25:27 ID:cBjtwuGf]
- 魔法の言葉 18♀
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:26:30 ID:Q98DSQ/X]
- >>316
体重変わらなくても他人から見た印象としては
４～５キロ前後痩せて見えるはず。
言わなくてもわかってるとは思いますが。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:30:47 ID:fy+s7Dxn]
- 今後は若い女性と名乗ってから質問しよう
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:33:38 ID:hdOxFONE]
- 腰を落とさないように胸を張ってゆっくりめに走ってきたら
ユニクロのドライシャツで乳首が擦れて見事出血
このフォームだとバンドエイド必須だな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:35:58 ID:Qgrx/t+R]
- 「改革なんて全て嘘であった。改革とは、全て外資向けの優遇制度改革であった」
（合衆国本部の資料より掲載）
アメリカの改革案を通じて「財政破綻」という洗脳を加え、現実に擬装破壊させ、後に買収せよ。
★「米国の年次要望改革書の本当の中身を翻訳するとこうなる↓」★
■電気事業は民営化させ、英国特権貴族の国有とする。
■国家情報技術分野を外資に支配させ、それをブッシュの機関が統治すること。
■郵政民営化をさせ、資金を米国ファンドに流し、イラン爆撃用の戦争準備資金とすること。
■無駄な公共事業を20年間発注し、バブル経済を準備し、後で全て株で吸い上げろ。
■エネルギー分野は、米国の許可なしでは売買させてはならない。
■金融サービスとして外資にだけ減税し、外資を財団法人化し免税させよ。
■競争政策を持ち込み、米国株主配当分に対して生産分配当金を全て貢がせろ。
■政府慣行を透明化し、国内事情を監視せよ。
■国内を安定させているインフラを解体させ、外資に全て売却させよ。
■法制度を米国化し、米国犯罪機関の脱法機関を事前用意させよ。
■流通を米国が管理し、余剰金は国際資本の元本とする。
■電気通信は全て米国が管理し、日本人の個人情報は自由に扱えるものとする。
■医療改革を導入させ、米国製薬会社の商品を独占契約させよ。
■財政破綻と見せかけ、財政カットを導入させ、意図的に破綻させた後、不良債権で買収しろ。
■クレジット会社は海外貴族資本の管理下におき、日本の組織は解体せよ。
■消費税を上げさせ、外資が支配する大型輸出企業に「戻し税」としてキックバックさせよ。
■公共事業を米国ファンドのために税金で450兆円発注させよ。
■フランス企業のために水道局を外資に売却し、一月3万円を一律に国民から徴収せよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:38:15 ID:aThs2Ciz]
- >>318
リバウンドした出戻りです…
前回は走れば走っただけ減ってたのに今回は距離ばかり伸びて体重は変化無し
分かってはいるもののいきなり停滞期かよ、と思ってしまいました
気長にがんばります
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:51:58 ID:HWRkhJGQ]
- １８♀にやさしいスレはここですか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 22:55:09 ID:ENl6pehU]
- 初めて一度も歩かずに５キロ走った。
走り終わった瞬間、頭と体がフワフワした。
このまま死ぬかと思った。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:55:50 ID:AQIQzu09]
- 別にこのくらいの質問なら
いつも普通に受け答えされるだろうに
親切、親切と騒ぐ方こそ、魔法の言葉が大好きなんだろうな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:59:07 ID:Q98DSQ/X]
- >>324
一流ランナーも怪我したらウォーキングからやり直します。
それも数カ月かけて。
素人が無理しちゃあいかん。
走る楽しみはそんなやり方ではわからない。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:59:43 ID:EHfZgj7w]
- みんなネタで言ってるだけなのに
ひとりでマジになってる方がいますね
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2008/06/23(月) 23:04:04 ID:Pc4XoHP8]
- >>340
俺も同じ物着てるんだけど、今日乳首から出血したよｗｗｗ
ガムテとかバンドエイド貼るのってマジなの？恥ずかしいけど痛いしなぁ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:06:55 ID:3R1fjC3W]
- >>328
どれだ、どのレスなんだｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:16:50 ID:Pc4XoHP8]
- >>329
>>320だった、これだから携帯は
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:19:56 ID:q0QWOxzQ]
- ごめん、超スレ違いなんだけど
最近10キロ超位は何とか走れる様になって
少しづつ自分に自信みたいなの持てる様になってきてるんだけど
今、久しぶりにブルーハーツを聞きながら酒を飲んで涙流してるオレって
どういう心境と言うか心理状態なんだろ？
マジで涙がﾄﾏﾝﾈ、ｱﾊﾊﾊ
ちなみに36歳既婚子供はいない
家庭に不満は多分無い、仕事のストレスは多分ある
ブルーハーツはいわゆる青春時代にもっとも聞いていたバンドかな
メンヘル板行った方がいいのか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:22:26 ID:LdjZcSrD]
- 病んでるな そういうことはメンヘル板でどうぞ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:23:08 ID:UtOeiczB]
- >>332
新しいコピペだよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:25:04 ID:AC6VkDRU]
- ５ｋｍ走ってきたー
んでいま焼酎ロックうまー
今日は温度低くて、ここちいい風もあって
おまけにガソリン高？と月曜の夜なんで車も少なくて気持ちいかった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 23:27:51 ID:3PZyj0+U]
- ５ｋｍ走ってきたー
んでいま焼酎ロックうまー
今日は温度低くて、ここちいい風もあって
おまけにガソリン高？と月曜の夜なんで車も少なくて気持ちいかった
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:30:53 ID:R26XxAM2]
- 今日2日ぶりに走った。
やっぱり走るのって最高ですね。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:35:41 ID:w2H4Y2nE]
- >>331
ふつーやとおもう。
とコピペにマジレス。。。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:42:43 ID:3vnvRfQU]
- >>288>>306
ありがとう
がんがります
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:42:53 ID:XzeYQPFI]
- >>316
150km走って落ちないって、やっぱりBMI23以下ですよね？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:43:18 ID:MIyDaYEx]
- moura.jp/lifestyle/taikan_book/
これを参考に走ったらめっちゃ楽だったわ
フォームは大事なんだなやっぱり
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:46:41 ID:DIbYGEhF]
- >>340
それは本のことを言ってるのかな？
それとも、そのリンクのページのこと？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 23:46:50 ID:mY/LAe0s]
- こんばんは。１８歳♀ですが（嘘ですが）、教えてください。いつも夜中走ってるんですがやっぱ危ないもんなんでしょうか。
ごまかしごまかし、後ろとか警戒しつつ、ロングヘヤーは帽子＆フードの中にたくしこみつつ、体の線がでないようなダボダボのウエアで。
いつか危ない目にあうんだろなと思いつつ、朝弱いので夜中疾走してます。
そんな汗だくの女性を目にすると皆さんどー思いますか？ちょっとイタズラしたろかとか
思う人いますか？ちなみに都内の某駅廻りなので人気はあるんですが。。。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:47:59 ID:FjLaRD4T]
- >１８歳♀ですが（嘘ですが）
この時点でうざい。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:48:56 ID:iM/B8uOl]
- >>342
汗臭いのとションベン臭いのは苦手です。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:58:17 ID:aThs2Ciz]
- >>339
はいBMIは22.6ですね
体脂肪率は18%前後なので落ちるはずなんですが
運動やめる前まではBMIは21くらいでした
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:00:46 ID:EHfZgj7w]
- 女性専用車両のインタビューで
オバサンとブスが『男性がいないと安心よね～』って言ってる画像を思い出した
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:01:58 ID:THr6s7Jx]
- うちの近くで強盗があって犯人逃走中
どうしよう、今からいくのやめようかな・・・
- 348 名前：310 [2008/06/24(火) 00:04:51 ID:5NZ09cXz]
- >>311ｰ315
ありがとうございます。
このスレ等でよく研究してみます！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:05:05 ID:O0O7bBqJ]
- >>341
動画とかを参考に
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:05:10 ID:N5+ONYvS]
- >>340
体幹ランニングとランニング・メソッド持ってるけど、
体幹はランニング・メソッドの焼き直しみたいなもんだから
どちらから1冊なら内容がちょっと多いランニング・メソッドの
ほうがいいと思う。あとランニング･メソッドのモデルの女の子が
かわいい。男のモデルも細いけどガリじゃなくて筋肉でしまった
いい体してて憧れる。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:08:55 ID:tWfgaZg+]
- ウォーキングから始めて３ヶ月
1kmもGDGDだったのが次第に距離を伸ばして
やっと15km走れるようになって
楽しくてしかたない。
でも思ったほど体重が落ちなくて
フォームと心拍数にも関心が向いてきた。
ほんと楽しい。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 00:19:43 ID:vsjUHyJo]
- また金が宣伝してるよ。
金おつ。
でもちょっとしつこいよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:21:59 ID:O0O7bBqJ]
- >>350
今度買ってみる
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:26:39 ID:R+2sBp6O]
- >>352
谷川真理さんビシビシしごいてください
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:29:13 ID:+QEa+ygB]
- >>349
本は持ってんだけど、
そのサイトの動画（？）はわかりづらいと思う…
もうちょっと何とかならなかったのかなって感じ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:34:05 ID:+QEa+ygB]
- >>352
ここのカキコミは違うと思うよ。
でも、amazonの書評は怪しいと思うｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 00:36:48 ID:x3Z3lMHH]
- >>352
いや、俺もランニングメソッドで走れるようになった。
いい本だと思うよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:37:03 ID:O0O7bBqJ]
- >>355
そうなの
でも腕の引き方やらを参考にやってみたら、結構楽に走れるようになったよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:47:35 ID:VktU+POw]
- やっと走れる喜びから新しいシューズを仕事の合間に買いました。
幸い雨も降らず、こりゃ最高のジョグ日和？とワクワクしながら
懸命に働きました。
で、今仕事が終わりました。明日は雨です。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:48:15 ID:yxCIudgT]
- いったん全力で走るとその後のフォームが自然になる
けど夜中に後ろから全力で走ってこられたらやっぱり怖いよね？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:48:20 ID:BIRXfBl7]
- 肋骨の下のあたりが痛いんだけど
これって横隔膜かね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:49:03 ID:GKhdQG1m]
- 可哀想です
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:49:46 ID:SKdzKObF]
- >>358
腕を引くことを意識するだけで猫背解消になるし
何より腕ふりのパワーが肩甲骨を伝って腰に届き
その結果骨盤を軸に自然と体の中心線上に足が
出るようになる。
陸上の指導者はなんでこんな大事なこと
生徒や選手に教えないのかなあ？
そっちの方が疑問だよ。
30超えた今の方が高校生の時よりも
ずっとタイムがいいってどういうことだよｗ
しかもそんなに疲れない。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:49:49 ID:3IOoz2OI]
- >>361
走りはじめだと自分の場合腹筋が常に筋肉痛でそんな状態だった
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 00:50:36 ID:u/ZJNTw7]
- 久しぶりに走れて良かった。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:53:37 ID:W/gSFaf/]
- >>351
俺は走ることそのものは楽しくはないなぁ。苦しいから出来ればやりたくないくらい。
体重維持と他のスポーツのための基礎練習としてやってるだけ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:54:29 ID:N5+ONYvS]
- >>361
走るとき以外にも右の肋骨下が痛いなら、胆のう炎や肝炎、肝臓がんの可能性
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:55:27 ID:SKdzKObF]
- >>366
体幹ランニング意識してみたら？
ジョガーにとってみれば走ることは苦しい事じゃなくて
気持ちいいことだよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:57:14 ID:W/gSFaf/]
- >>368
だから、走るの嫌いなんだってば。
ただ走るだけって何が楽しいんだろう？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:58:00 ID:O0O7bBqJ]
- >>363
そうなんだよなあ
今まで結構疲れてたけど、これやってみたら、疲労度がまったく違ったよ
いつも7kmぐらい走るとくたくただったけど、この走り方やってみたら、まだ余力がかなり残っててびびった
俺の体力がアップしたのもあるのだろうが、それだけじゃない気がしたよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:59:43 ID:8dYTag95]
- >>363
中学のときの冬の持久走なんか校庭５週走って来い！とか言われるだけで走り方とか全然
教えてくれなかったな、そういや。体育教師め。
もう嫌でいやで仕方なくて冬の体育は憂鬱だったのに、今では自主的に走って
なんか気持ちいいとか思ってるんだから不思議。
走り始めた頃はどんなにゆっくり走っても、ふくらはぎが痛くて痛くて仕方なかったんだけど、
ランニングの本読んだら解消された。骨盤使って走るとか目からウロコ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:59:54 ID:R+2sBp6O]
- >>356
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 01:06:50 ID:YvcMvkpz]
- >>371
理論的に教えてくれる人がいれば違ったんだろうと思うな。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 01:09:07 ID:yxCIudgT]
- やっぱり思いっきり体を動かしたい、って欲求はあるんじゃない？
特にデスクワークの社会人とか
更に距離が伸びたりタイムが縮んだり、
一人でやりこむタイプのゲームみたいなもんだから、ハマる人はハマる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 01:21:24 ID:O0O7bBqJ]
- 走り方とかは体育の授業で教えるべきだよな本当
無闇に走るよりよっぽどいい
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 01:21:52 ID:23xBb5KO]
- ジョギングしようと思ってるんですが、食事後すぐしたほう効果ありますか？
それとも食事後何分か時間おいたほう効果ありますか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 01:24:56 ID:baNBZb9U]
- >>376
そんなもんに違いはない
食後すぐに走ると普通は気持ち悪くなるが・・・ああ、走った事ないのか・・
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 01:26:41 ID:YvcMvkpz]
- >>376
食った直後に吐かないなら行ってらっしゃい。
テンプレ>>2-3でも読んで考えましょう。
その辺は自分の体のことを知っている自分で判断した方がいいですよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 01:30:29 ID:BIRXfBl7]
- いま計算したら時速５キロだった。
がっかりだ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 01:41:37 ID:23xBb5KO]
- >>377ジョギングしたことないんです…。少し時間をおいてからしてみようと思います！
>>378参考になりました！ありがとうございます！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 01:48:40 ID:ueFibUr4]
- 金さんの「肘を引く」って良い教え方だと思う。
ほかに余計なことを意識しなくて済むし。
漏れ肩甲骨が贅肉に埋もれ見えないタイプだったんだけど、肘引くのに
注意して３ヶ月走ったら、肩甲骨が見えてきたらしい。家内が喜んでた。
直接の効果かどうか確かめる由もないが、今は肘引き党だ。
あ、ちなみに漏れはメソッドを読んでる。（てか体幹は見たことすらない）
モデルさん綺麗でそれだけでも価値ありｗ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 01:55:54 ID:IUvE9z8h]
- また金理論かｗ
体幹って、どこなんだ？ｗ野球でいう腰で打てとか回転しろとか全く非理論的な指導者が多いが、
それと同じ類じゃないのかｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 01:58:54 ID:SKdzKObF]
- >>379
最初はそんなもんだよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 02:02:57 ID:djeQ11TE]
- 走りいった途端大雨ムカつく 早く梅雨空けてほしい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 02:11:26 ID:I2+JM+xX]
- 走り終わりのスポーツドリンクがうまい
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 02:15:33 ID:90LYMTwQ]
- そこで水を飲めば完璧体重減るのに
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 02:24:42 ID:LyuCTM4u]
- そこでカレーを飲めば完璧体重増えるのに
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 02:28:01 ID:wTTbr+gj]
- ウガンダ式ダメ！絶対ダメ！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 02:44:11 ID:HbuCiQUd]
- なんか鬱になってきたから
カレー食ったら走ってくる。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 02:47:31 ID:ggcFF0Qb]
- 今日初めて音楽聴きながらジョギングしようとして
ギガビを持って張り切って出て行ったのはいいんだけど
イヤホンがポロポロ取れて走れたもんじゃなかった
ヘッドホンだと流石に走りにくいしどうしたもんか
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 02:59:39 ID:HbuCiQUd]
- カナル型ならとれないんじゃない？俺はそれだけど
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 03:02:26 ID:IUvE9z8h]
- プレイヤ付属つかってるからじゃね？
耳に引っ掛ける奴さがしてみな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 04:26:06 ID:tzy1fdFI]
- >>376
空腹時だけはやめといた方がいいらしい。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後に必ず何か食べちゃうわけで、
飢餓状態に陥った体は脂肪を貯め込もうと働く。
食べてすぐは消化にいくないし。
食後２時間がデフォとか言うけんどね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 06:13:32 ID:zzu0jFt+]
- 朝日がまぶしいほどで、気持ちよく走れた。高い青空に薄い雲が広がってる天気。
緑の匂いでおなかいっぱい、公園コースが近所にある幸せを噛み締める＠大阪
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 06:23:49 ID:m+SLqFJY]
- >>394
昨日までどんよりした天気だったし
俺も朝走ったけど今日は晴れで気持ちよかった
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 06:29:19 ID:RyUK0r3i]
- 平日の朝8時とか9時とか10時や真っ昼間に走るとあいつ無職か？暇人だなw
と思われますかね？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 06:45:28 ID:XxBBbm4O]
- >>396
仕事のサイクルなんて人それぞれ、みんな気にしてないよ。
自分が走れるときに走ったらいいと思います！！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 06:47:43 ID:ox80l9YA]
- >>396
思う人もいるし思わない人もいる
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 07:10:07 ID:Q80uA3ca]
- >>396
販売員、飲食店、不動産屋と、土日以外が休みの人間は
おまいが思う以上に多いよ。
警察官の非番なんかもそうだし。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 07:35:13 ID:RyUK0r3i]
- >>396です。
今まで日勤でいつも19時頃から走っていたのですが今は夜勤のため走りに行けるのが朝の8時か9時頃なのでかなり抵抗を感じます…
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 07:58:41 ID:hxBK+EPq]
- 「あいつ無職か？暇人だなw」って
思わせとけばいいではないか。
どうせ赤の他人なんだから痛くもかゆくもないだろ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 08:07:19 ID:qXcqVLLa]
- >>400
世の中、平日が休みの会社も勤め先も一杯あるわけで。
その不安は君の偏見の裏返しだよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 08:10:11 ID:fMAg45mJ]
- そもそも、誰もお前のことなんて気にもとめてないよ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 08:41:37 ID:O0O7bBqJ]
- ちっぽけな存在さ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 09:05:59 ID:I6axcKm6]
- 今月も月目標の200km達成した。
今月はダメかなあと思っていたけど意外と順調に走れてるので嬉しい。
8月の市の小さな大会をモチベーションアップのために目標に設定したのだけど10kmのタイムが41分から縮まらない。
限界かと思ったけど、60歳で30分台で走ってるテレビ見てやる気が出てきた。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 09:18:51 ID:gaNx8I0r]
- >>405
すごいね、どれくらい続けてるの？
できればスペックも教えて
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 09:50:42 ID:I6axcKm6]
- >>406
2月からなんでもう少しで丸4ヶ月ですね。
172cm64kgから初めて今は63kg。
体脂肪はずっと10～13を行ったりきたり。
体力低下を感じたのとへそ周りの脂肪を完全消去したくて始めました。
スペックはほぼ変化ないけど見た目はかなり変わったというか締まったのが嬉しいですね。
何よりただ走るだけの事がこんなにも楽しいとは想像してなかった。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:01:47 ID:hxBK+EPq]
- 4ヶ月で、10km41分までもっていくなんて結構すごいよね。
小さな大会ならかなり上位に入るのでは？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:09:42 ID:b7VF1a+k]
- 走力も含めてダイエット板のスペックじゃねーなｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:10:33 ID:/wLncBYL]
- >>390
100円ショップでウレタンのイヤホンキャップを買ってきて
外れる方を二枚重ねor三枚重ね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 10:21:26 ID:I6axcKm6]
- >>409
自分はスペックより見た目重視ですね。
スペック的には問題無さそうに見えるかもしれないけど、走る前はダルダルな体だったよ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:50:04 ID:KHb7iW0+]
- 当たり前だけど食べないで走ったら痩せた。
1ヶ月で8kgも。
2ヶ月目からは栄養失調が怖かったから普通に食べはじめたけど、
運動は続けていたからリバウンドはしなかった。
いま3ヶ月目で栄養がみなぎっているような気がするのでまた食べないで走ろうかな。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:51:03 ID:l1f6PiJY]
- 元の体重ぐらいかけよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:57:35 ID:dK4YsQ5E]
- >>390
私はパイオニアのSE-E11-Z2を使っています。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 11:01:50 ID:KHb7iW0+]
- 最初のほうをロムっていて25～26歳の加藤サカキバラ世代ってあったのをみて
ふとモンスターペアレント出現世代だと気づいた。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 11:07:15 ID:KHb7iW0+]
- >>413元は63
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 11:14:08 ID:3IOoz2OI]
- >>416
危険だな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 11:22:22 ID:agRHxwI1]
- 身長も書けよｗ てかスペックはどうなんだと聞いてるんだと思うがｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 11:25:38 ID:kqOH56y2]
- 頭が危険だな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 11:51:48 ID:HbuCiQUd]
- 元々太っていなければ『痩せすぎ。健康に支障あり危険』と書かれ
ピザならば『そんだけ太ってりゃ落ちるの当たり前』と書いてくる糞どもがいるから
スペックを書かなかった>>412の判断は適切
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 12:28:43 ID:kqOH56y2]
- 別に適切じゃない。スペックも書かずに痩せましたーとか言われてもね。
月ごとに食生活変えてるのが正常なダイエットなわけないし。
過酷な事を短期的にやって無理してるなーぐらいにしか思わんよ。
そんな奴より健康的に理想の体型に近づいていってる人のほうが尊敬できる。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 12:51:57 ID:y+l5Phaw]
- どうでもいい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:03:39 ID:BIRXfBl7]
- 長く走ると叩かれ、痩せると叩かれ・・・
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:08:21 ID:QLK/ZAke]
- >>409
出たよ！イチイチかみつくなってーの！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 13:08:34 ID:vsjUHyJo]
- また３９歳の、コミュニケーション能力０おやぢが荒らしてるな。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:16:20 ID:O0O7bBqJ]
- 1か月で8kgってことは筋肉も相当落ちたろうな
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:18:47 ID:ylte3U2S]
- じゃあ、私も叩かれますね
5月からダイエット始めました
5月ジョグ126km
6月ジョグ230km
身長165cm、体重67㎏→57.2㎏
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:20:13 ID:BIRXfBl7]
- ドM現る。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:23:34 ID:pT2sS6ty]
- >>423
そうだよ。タイムも書けば叩かれるし。
「1キロ走って、1キロ歩いて30分継続できる様にばりました」
とかってのには受け入れられやすい。
リハビリが多いのか？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 13:28:16 ID:vsjUHyJo]
- いやそれは、当然だろう。
ダイエット板のジョギングすれに、10キロ40分で走れます、体脂肪は10パーです。なんて書くと、ここのスレの主旨にはあわんだろう。
陸上板で書くレスだろう。
そりゃ反発食らって当然。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:33:06 ID:l1f6PiJY]
- 10k40分って別に早くないだろ
きのう65歳のおっさんが10k35分とかいってたし
しかも全盲（目が全く見えない人のこと)だぞ
五体満足でかつ若々しいおまえらがそれより遅いことは恥じることである
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:37:23 ID:kqOH56y2]
- 全盲の人はランナーでありジョギンガーではないと思うが。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 13:37:48 ID:vsjUHyJo]
- 馬鹿かｗ
どういった引用比較してんだよ。
レースで上位にいくんでは？なんて言ってるタイムについて、
はやくないとはきちがいか。
それがダイエットスレで話すレスとしては不適当だわ。
全盲だからとか、なんとか、おまえは見識が浅いね。
そういった差別はよくないよ。
おまえ前ここ荒らしてた、３９の社会性０のやつだろ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:38:39 ID:BIRXfBl7]
- そして、ののしりあい。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:39:36 ID:gmHbnEiv]
- まぁまったりしろや。
ここは行き場の無い基地外がピザをあざ笑うスレなんだから。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:52:08 ID:l1f6PiJY]
- >>433
全盲のおっさんより遅いピザヲタが必死ｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 14:00:39 ID:vsjUHyJo]
- 全盲と比較するのになんの関連性があんだ？ｗ
なぁ馬鹿か？３９のおっさんよｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:02:42 ID:l1f6PiJY]
- おっさんより遅いことは否定しないんだｗ
どまｗ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:03:14 ID:hxBK+EPq]
- こらこら
>>427もちゃんと叩いてやれ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 14:05:08 ID:vsjUHyJo]
- どまｗ？
頭わりーなー。国へおかえり！！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:11:50 ID:j35Tcp0q]
- ぶっちゃけ、はたから見てるとID:vsjUHyJoの方がウザイけどね
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:13:18 ID:BIRXfBl7]
- 同意しておく。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:14:12 ID:R+2sBp6O]
- ピザどもは短気で好戦的だな
面白いからもっとやれ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:15:29 ID:O0O7bBqJ]
- >>427
もともとスポーツやってたの？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 14:27:22 ID:r8ZvNg6s]
- たしかに。
十キロ何分だの不用意に煽る馬鹿は死んでほしい。
431のことね。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 14:28:39 ID:tE0HSbpb]
- >>427
凄いな。筋トレとか食事とか興味あるなｗ
あと体調とか大丈夫だった？
- 447 名前：427 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:28:48 ID:fMAg45mJ]
- >>444
中学、高校とサッカー部で全国大会に出て、大学時代はヨット部とスキー部と歌舞伎同好会でした。
社会人になってから、ボクシングと極真空手を習い、ボクシングはプロテストに合格し、極真は五段です。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:32:09 ID:kqOH56y2]
- 427って女じゃないのか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:32:36 ID:j35Tcp0q]
- なんつうか、こんなにツマラナイなりすましも珍しい
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 14:34:49 ID:r8ZvNg6s]
- さー完全にネタスレになってきました。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 14:35:24 ID:vsjUHyJo]
- ３９の社会性０おやぢが暴れてんだろ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 14:39:52 ID:tE0HSbpb]
- またかまってちゃんかｗ
ＮＧいれとこｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 15:33:12 ID:I6axcKm6]
- >>423
>>429
巨が慰めあいながらダイエットするスレだったのかしら。
405はまずい事書いたかな。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 15:56:59 ID:PCXzoa/4]
- >>390
オレはMDR-A35SL
耳にひっかけるやつはめがねと相性が悪いし、カナル型は落ちなかったけど
コードが擦れる音が気になったのでコレにした。
欠点は構造が華奢すぎ。いまにも折れそう。
ジョギング後、汗をふき取るときにビクビクしながら拭いてるｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 16:01:49 ID:I6axcKm6]
- >>447
>>427でも無いのに何故にそんな悪意丸出しのネタレスつけるの？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 16:14:05 ID:vsjUHyJo]
- 以前に、39歳社会性０だといって、散々このスレで叩かれたからムキになって
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 16:36:22 ID:HbuCiQUd]
- ちょｗｗお前らこのスレがアルファに載ったぞｗｗｗ
alfalfa.livedoor.biz/archives/51311253.html
読んだけど、まじめなとこを抽出したかんじかな。
もうちょっと笑える部分をまとめてくれると個人的に嬉しかったんだがなぁ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 16:41:44 ID:gHUE5PcL]
- 軽く10kmほど走ってきたよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 16:41:59 ID:VG6NL0Qw]
- 今日は気温高めだけど湿気があまりないぶん意外と走りやすそうだね。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 16:48:20 ID:06j0GZ6m]
- >>457
俺のレスが2つあった
ただそれだけ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 16:54:13 ID:I6axcKm6]
- >>457
自分のレスもあったけど、ぶっちゃけふーんという感じ。
アルファだかってそんなに有名なの？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 17:01:21 ID:gHUE5PcL]
- >>459
うん、気持ちよかった
さっきはとっとこ走れたんでハイになってて軽く10kmとか書いたけど
よく見たらタイムは普段と変らなかったｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 17:06:26 ID:vsjUHyJo]
- そこに載ってるマジクールってまじクール？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 17:12:58 ID:fMAg45mJ]
- 「でまくーる」っていう便秘薬があったな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 17:14:44 ID:J4QsI/tQ]
- 中途半端な時間になってしまった
今日は夜からにしておこう
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 18:44:21 ID:JtlF19/n]
- (´・ω･`)つ●ウンコどぞ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 19:10:12 ID:Z86fwZrE]
- 今からいってくる＼(^O^)／
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 19:13:17 ID:O0O7bBqJ]
- 事故に気をつけろよ
夕暮れ時が一番危ないんだ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 19:13:54 ID:SsMglNrx]
-
./^l､.,r''^ﾞ.i′
lﾞ:r i:i′ .| ど ん な か な し い こ と が あ っ て も
:i^¨''iﾉー-i (_.vv,､
i.､/:::::::::::::::::ﾞ彳_ ＞
_,ﾉ i::::::::::::::::::::.（'｀,.ヽ や せ が ま ん で も い い
（ ､:|:::::.i;i;i:::::::::::i:.'^ﾞ'＜
'' ::.!:::::.ii;i.|::::::::::.i‐ ,ﾌ''
.＜ :::i::::::.ii;i;|:::::::::.,「=( ひ の あ た る ば し ょ で
｀ｰ::|,.:::::i;i;::::::::::/.＼^':､
./ﾞ,r|:::::::::::::::::,iﾞ.'!'=;^′
.） ,/ソ,:::::::::::,l'_ .）.:r つ よ く い き て い こ う と お も ふ
ﾞ'ﾚ'´i''!ﾞｰ／'（ﾞﾞ | .|
| ._,i'!(冫.;i .|
.. |. | そ う た ん ぽ ぽ の よ う に
.! .i ._,,,‐''^^'''''＞
､....,,,,..,,_ ! .;! .,/'ﾞ｀,_ .,ﾉ
＼ .⌒＼ │ .|!.,,iﾐ／ ._,,,.／′
i '^'''‐､..ﾞ'hノ| .|厂 .￣′
.ヽ_ ﾞメリ| .|
￣￣ |. | ._,,,‐''^^'''''＞
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 19:15:38 ID:J4QsI/tQ]
- やっぱ夜さね！
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 19:25:01 ID:VktU+POw]
- また雨です。遣らずの雨なら色気もあるのだが、
ただ走りの邪魔をするだけだから鬱陶しい。
救いは週末の天気予報の晴れマーク。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 19:46:50 ID:/MbR1uVm]
- 10キロいってきた
汗が滝のようにながれてる
さすが夏だ
- 473 名前：467 [2008/06/24(火) 19:54:53 ID:Z86fwZrE]
- 靴かえたら走れねええ！！3kmで明日痛くなってきたから一旦休憩中…
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 20:24:11 ID:8sp3x/Yp]
- 一度に何時間ＯＲ何キロ以上走ったらあまり効果が変わらないとか理論はないの？
もうぜんぜん痩せなくて、速くもならないし走る意味さえわからなくなってきてる・・・。
スタミナはついたのか１５ｋｍ走れるようになってるけど、走り終えても正座した後くらいしか足の疲れもなくて
これもまた空しい。
実際に走ってる時間もそうだし、走ることによって睡眠時間とかが以前より長くなったりで時間かけてるのに
結果がついてこない。。
食事だってよく料理番組でやってるような肉系のメイン料理なんて週３日あるくらいだし、カロリー的には１ｋ切ってる
と思う。一日２食で。たぶん平均すれば毎日学食の一番質素な定食２食位のカロリーだと思う。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 20:37:07 ID:MWHBeYfI]
- >>474
スペックは？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 20:43:08 ID:afr6N80a]
- >>474
１日２食ってのが気になる。
４０分いってきたー。あ、暑い…。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 20:44:52 ID:I6axcKm6]
- >>474
自分と同じかも？
スペック的には標準かそれ以下なんで数字的には思うほど結果は出ないけど体力だけ上げってるタイプ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:05:16 ID:kXCBGonF]
- >>474
ジョギングの前に筋力トレーニング、出来たらダンベルトレをするといいよ
筋トレは週２～３回でいいから、３～４０分はかけてじっくりと
成長ホルモンを分泌してから、ジョギングをすると効果が上がる
ジョギングしてから筋トレだと、成長ホルモンの分泌が抑制されるから駄目
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:09:59 ID:BIRXfBl7]
- ジョギングすると髪の毛生えますか？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:17:52 ID:tTs8axH9]
- 燃費の良い体になってんじゃねーかな悪い意味で
それと停滞期入ってるとか
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:22:51 ID:J4QsI/tQ]
- 結局今日は走らなかった
もうだめだー
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:27:56 ID:pN63p6BA]
- 軽く１０㌔走れるっていいなぁ・・・
先月、試しに１０㌔走ってみたら膝痛で１０日間走れなかったよｗ
ああ、ダイエットしますｙｏ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:31:51 ID:O0O7bBqJ]
- 無理しないでウォーキングからはじめろ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:32:39 ID:cHjAHEqI]
- 今朝１０キロ行こうと思ったが
走行中に気分が少し悪くなり
６キロで撤退した
たまにあるんだよな・・・
体が重くなるというか、体温が下がるというか
原因が不明、貧血っぽいのかなぁ
e2グリップを買いました
体の調子を見て、次回ジョグへ行く時に使う予定
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 21:46:32 ID:I6axcKm6]
- >>478
ジムのトレーナー曰わく、その程度の負荷だとどちらを先にやっても同じだそうです。
何スレか前でもそう結論出たはずだから、読んでみて。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:52:41 ID:6bJ1EwWx]
- さてそろそろウォーミングアップして６ｋｍ行ってきます
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 21:56:09 ID:NKKRNk3O]
- >>484
e2クリップ感想待ってる・・
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 22:10:23 ID:GneOo31A]
- >>484
スタミナ切れじゃね？
多少なりの栄養や食事なきゃ今時期のロードはへばるよ。
カーボローディングで検索してみな。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:14:36 ID:vOBlpyYm]
- 今日走ってたら、急に苦しくない呼吸になった!!!
歩きながら走るって感じだったんだけど、走れる距離が長くなった～！
これで体重も減ってくれれば・・・・・
チラ裏になっちゃったけど嬉しかったんだよ～～
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:15:39 ID:kXCBGonF]
- >>485
10分くらいの軽いジョグなら、まあ成長ホルモンの分泌を妨げるほどの問題はない
ただ有酸素運動をするとノルアドレナリンと遊離脂肪酸が分泌されて、成長ホルモンの分泌が抑制されるのには変わりない
ほとんどの運動はエネルギーに糖質・脂質の両方を使うけど、脂質の９割にあたる脂肪酸は糖質を作れない
糖エネルギーが不足すると、体はブドウ糖を作り出す糖新生が起こる
けど脂肪酸じゃなくて、主に筋タンパクを分解する
筋肉の損失を防ぐために、糖新生を少なくする必要があるわけ
運動は低強度の方がエネルギー源として糖質の利用率が低い、つまり有酸素運動は低強度の方が脂質の利用率が高くなる
けど脂質の利用率が高くなっても、低強度の有酸素運動は消費カロリーが少ない
なんで、低強度の有酸素運動を筋トレの後に行う事でカバーする
筋トレの余韻、成長ホルモンの分泌や運動の連続性を利用して、脂肪の燃焼効果を高める
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:16:11 ID:ixqPMRN3]
- >>484
疲れがたまってるんじゃないですかね
起きがけの血圧とか定期的に計っておくと体調の変化わかるよ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 22:17:07 ID:MWgdaRhm]
- 週３回、６キロほどしか走れないのですが、このメニューでも続けていれば
体重、体脂肪ともにドンドン減らして男性の標準体型からキレイな体に絞ることは可能ですかね？
それともジョギングで絞るには週５日で１０キロほどは走らないと
体が絞れないですかね？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:24:41 ID:cHjAHEqI]
- >>487
次回ジョグは、土曜日の予定
e2グリップで走るの楽しみ
何か握って走りたいなと思ってたので
これは！と思い買いました。
>>491
疲れですかね・・・
そうだといいんですけど
過去に何度かあったので
ジョグするのが怖い
でも走りたい！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:28:44 ID:VktU+POw]
- >>492
一生続けられるペースで考えませう。
長い距離を走った者が勝ちって競技じゃないし。
要は貴方自身の戦いです。一生戦えるペースは
貴方自身にしか分かりません。
勿論短期で結果を出す事も可能です。
しかしマイケルジョーダン並のリバウンド力も
覚悟しませう。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:32:55 ID:MWHBeYfI]
- >>490
一行にまとめてみようか。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 22:50:25 ID:I6axcKm6]
- >>490
10分ジョグまで読んだけど、何かの冗談としか思えないレス返されても困る。
もう一回簡潔にまとめてどうぞ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:50:51 ID:yxCIudgT]
- >>495
走ってもハゲないよ！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 23:00:31 ID:I6axcKm6]
- >>492
食事に気を付ければ今のペースで充分痩せると思います。ただ１ヶ月未満の短期でとはいかないかも。
因みに自分は月200kmで食事制限なし、間食もあまり気にしないで標準維持が精一杯です、参考まで。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:09:01 ID:6bJ1EwWx]
- いつものコースを逆に走り始めたらペースがつかめずかなり苦しかった
いつもは初め登り帰りが下りぎみだが逆だとペースが速くなりすぎた
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 23:22:11 ID:vsjUHyJo]
- これからの季節、夜ジョグ派は、街路樹から落ちてくる毛虫と、アスファルトに動く毛虫、うんことの闘いだな。
みなさんはどーですか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:30:32 ID:HjneXH7r]
- 朝寝坊して走れなかったので夜挽回したが
ちょっと頑張り過ぎた・・・明日また寝坊しそう。
車道逆走暴走自転車と遭遇。
右車線逆走した後信号渡って今度は左車線を
逆走して行った。東八道路のドライバー大変だったな。
多分酔っ払いだが素面だったら余計に怖い。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:32:14 ID:8dYTag95]
- >>500
巨大バッタみたいな黒っぽいヤツと、ムカデも走っとりますｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:38:59 ID:/MbR1uVm]
- >>500
服に大きな蛾がへばりついてきた
ゴール直前ダッシュで目に虫はいった
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:45:25 ID:kXCBGonF]
- >>495-496
噛み砕いて言えば『筋トレ→有酸素は効果大』だという事
同じジョギングでも成長ホルモンの分泌状態で差が出てくる
脂肪の燃焼効果をみれば、筋トレで成長ホルモンを分泌させて、その状態でジョギングをするのが効果的
ジョギングの効果が慢性的ならば、週２～３回の筋トレを取り入れるといいよ、と
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:50:07 ID:tyaBClEs]
- >>504
じゃあ、今度は句読点と改行をちゃんとして書き直そうね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 23:53:50 ID:rnfn5Ar1]
- おまいら…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:55:01 ID:BIRXfBl7]
- 句読点と改行は特に問題ないだろｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:15:14 ID:kcEr/nu0]
- >>506
×おまいら…
○ぽまいら…
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 00:28:49 ID:rBXvB0ZT]
- >>500
(´・ω･`)つ●ウンコどぞ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:38:27 ID:iMs2WZ4t]
- 今日は小さい虫がやたらいっぱい飛んでて、顔や頭に付着しまくった
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:42:13 ID:Hqh838Ny]
- 今日は早起きしてはしっちゃうぞ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:43:42 ID:p2W4w1ZM]
- >>496
調子に乗りすぎだな
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:44:54 ID:HNxJRXOA]
- >>474
上の方でも1日2食が気になるって言ってた人いたけど、
食事制限しすぎて逆に吸収良くなってるんじゃない？
自分も1日2食、ジョグ毎日なんて追い込んでた頃は
精神的に疲れるだけで全然痩せなかったよ。走るのにもなんか元気ないし。
だけど規則正しい生活+1日3食に戻したら、痩せ始めた。
やっぱりちゃんと食ってガンガン体動かした方が
結局は体にも精神的にも良い気がするよ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:50:37 ID:c8KcaXMv]
- 科学的に朝飯食うのは不健康らしい
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:58:55 ID:3YDGoC23]
- ワケワカメだな
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:07:14 ID:iMs2WZ4t]
- 腹が減ったら飯を食うこれだけだ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:07:53 ID:ynn98W27]
- 昨日だけで何匹虫食べたんだろう…
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
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/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:17:36 ID:FgjO6jd8]
- 残業と雨でもう四日走ってない俺が来ました
ただいま、そしておやすみorz
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:25:10 ID:ucL+Tmzf]
- さっきのレス直後にから走りに行ってたのでみてませんでした。
皆さんレスありがとうございます。
スペックってなんでしょうか？
あと一日２食は朝も食べてしまうとどうしてもカロリーが多くなってしまうし食欲がないからです。
普通に定食的な献立食べてると余裕で２ｋ超えませんか？痩せたいのに標準的な摂取量とってたら埒が明かないし。
走るためには妥当なカロリーのものであれば好きなものを食べてモチベーションをあげてるので走れるんですが。
なんか議論があったようですが、結局筋トレはしていったほうが良いんでしょうか？
さっきは１０時くらいまで土手沿いのコースを走ってたんですが、今日はすごく疲れた。
気候的には雨上がりの日よりからっとしてると思って出たんだけどどうだったんでしょうか？
めちゃくちゃ時間かかったし汗もいつも以上にかいてしまった。水分補給もいつもより余計
になったし悪循環だ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:33:21 ID:iMs2WZ4t]
- >>519
5回ぐらいに分けて少量ずつ食うのがいいらしいぞ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:46:16 ID:ZkhmZIxq]
- >>519は>>474か
スペックは自分の身長体重性別等
自分の基礎代謝量と運動程度と摂取カロリーをまずは調べる事
2回だけだと消費と補給の間隔が長くなり、その分1回の食事吸収量が高くなる
つまり400カロリー分食べるとそのまま吸収される
4回とか多く分けると補給が早い為、体があまり吸収しなくてもいいと反応するので
400カロリーとっても実質7,8割吸収くらいで抑えられたりするらしい
7割というのは数字違うかもしれんがそういう理論がある
定食とか少し残したりして頑張れ 残すのは許せないってんなら自炊
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:50:23 ID:iMs2WZ4t]
- 炭水化物と脂質を減らし気味にして、蛋白質を多く摂るといいらしいぞ
- 523 名前：427 mailto:sage [2008/06/25(水) 02:26:26 ID:ZMLW62sL]
- 遅レスですが…
>>444
もともとスポーツはしてました。ただ、ジョグ初日は3.6kmでトボトボ帰ってくるくらいですから
あんまり関係ないかも。
>>446
筋トレはしてません。時間的な問題もあるので目標体重まで落ちたらランニングを解禁して余った
時間をトレに充てようとは考えています。
食事は｢ヘルシーメーカーダイエット｣というパソコン用ソフトに食べた物のカロリーを打ち込んでいます。
一日1500kcal以下に設定していますが、実際は1500kcalもいかない日が多いです。
実際食べてる物は特別なものを食べてるわけではなく普通です。ただ、お米の量は少なめにしています。
カロリーが高いものを食べたら調整のためおかゆや雑炊などでカロリーを押さえたりする時もあります。
おやつは好きなものを200kcal分に小分けして食べたくなったら好きに食べてるのでストレスはありません。
体調については何ら問題なく体が軽くなっていき走るのも気持ち良いので気分が良いです。
目標体重は49kgだったりするので停滞期が来るのが先かジョギングの力で撥ね退けることが出来るのかの実験ですね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 03:09:12 ID:/PvD0uo5]
- 先輩方、自分も今日から参戦させていただきます。
1年間以上自宅にひきこもっていましたが、社会復帰をしようと思いジョギングする決意をしました。
本日は15分ほど走ったんですけど、激しい息切れ、心臓の鼓動、頭痛などの症状が一時的におきたのですけど
これは体を鍛えるにとってよい事なのでしょうか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 03:13:14 ID:rhFZfFrS]
- >>524
ジョギングより先にすることがあるんじゃないか
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 03:18:45 ID:rnm4KQxi]
- 元
ひきこもりの俺としてはジョグは有効
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 03:24:55 ID:ZkhmZIxq]
- >>524いきなり無理しすぎ自重しろ
筋力はかなり衰えてるから強度の運動したら
すぐに無理がたたって自室警備員に逆戻りするぞ
まずは散歩、ウォーキングと上げていったほうが良い
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 03:25:45 ID:iMs2WZ4t]
- >>524
ウォーキングからはじめろ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 03:27:38 ID:749QLvIO]
- >>523
そのスペックで2ヶ月で10kg減ってすごいね
筋肉も落ちてそうだけど、基礎代謝とか生活代謝もすごく高いのかな
ダイエット始める前の摂取カロリーが気になる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 03:37:46 ID:rBXvB0ZT]
- >>524走ってる暇あったら就活しろ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 03:42:17 ID:ZulVJBDx]
- 同時に出来る
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 03:52:55 ID:Dv+mImBn]
- 同時に出来る
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 03:56:28 ID:hK89ahqg]
- 同時に攻める
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 04:16:12 ID:3O6L5fae]
- ハッキリ言って、３キロ、５キロ、７キロ、１０キロ、を毎日
走ってみて１週間で実感出来ないなら食事を注意するか、
走る距離を増やすか、のどちらかだと思う。
年齢的な代謝や低GI等組み合わせつつ、
自分の基礎代謝を体感しながら走れば痩せる距離は必然と分かる筈。
自分も毎晩５キロ走って落ちなくて凹んでたけど、
１０キロ走って落ち始めれば、モチベーション上がって、
走りまくりになったので、皆も“体感”出来る距離を走ってみよう。
心掛けたいのは、走ってる時、心の限界では無く、身体の声を聞きながら
走れば不思議と走れると思う。
みんな頑張れ！ 時は金なり！迷うなら走れ！！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 04:37:06 ID:Dv+mImBn]
- おー
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 04:42:59 ID:ZulVJBDx]
- はー
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 05:04:33 ID:tWvIzCsa]
- 馬鹿みたいなペースで抜いて、走ってた奴が、しばらく行くと、ぜえぜえ言って歩いてて笑えたｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 05:06:58 ID:mJ93bCEp]
- ダッシュの練習だったんじゃないか
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 05:18:46 ID:hK89ahqg]
- よー
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 06:11:24 ID:XhaIrst4]
- 6.5キロ走ってきた。
さて、今日はあと何して過ごそうかな。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 06:12:15 ID:XhaIrst4]
- ダッシュの練習だったんじゃないか
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 06:14:27 ID:hK89ahqg]
- なんで二回いうねん
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 06:15:09 ID:XhaIrst4]
- よー
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 06:16:05 ID:WfMIuFzQ]
- 路面のお湿りが蒸発するのか空気が重く感じたけど、心地よい風があっていい天気。＠大阪
披露蓄積か湿気のせいか、体が重く感じたが、経験上重く感じる時ほど減量のチャンス、壁を一気に越えられるのです。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 06:20:23 ID:WfMIuFzQ]
- 披露→疲労
もう一個訂正＞天気が急に曇ってきました。既に曇り。ついさっきまで太陽出てたのにね；＠＠
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 06:21:19 ID:ZulVJBDx]
- >>542
大事なことだからだよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 07:42:44 ID:g+f01X+V]
- 6km行ってきたー。今日は涼しくていいわぁ。
栄光の架け橋聞きながら走ったらテンションあがったｗ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 08:11:16 ID:XhaIrst4]
- >>547
ああ、あれは燃えるよね。
ロッキーのテーマ曲だろ？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 08:12:42 ID:XhaIrst4]
- 太陽が昇る前に走ると日焼けしないということに気づいた。
明日から早朝ランニングにしよう。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 08:15:22 ID:KwrYFezW]
- 寝坊したー
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 08:41:51 ID:FgjO6jd8]
- 走れなかった日々が続いた時ってみんな何かしてる？
筋トレとか減食とか。
残業で毎日零時帰宅なんで、
晩飯をいつもの半分くらいにしてる…ってか、
作る時間もなくて、そうなっちまってるんだが
運動なしでコレは衰えるよな？
どうしたらいいと思う？
178cm79kg29歳男、
毎日欠かさず50分走ってきて、今は二年目
梅雨があけたらまだマシに走れるんだが…
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 08:46:40 ID:KwrYFezW]
- 学校まで山道歩いてる
殆ど週五日やるからそれでもごまかしてる
雨の日なら傘さして歩くとか？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 08:47:23 ID:lmYVV+rM]
- てすと
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 08:48:26 ID:lmYVV+rM]
- >>551
毎日欠かさず５０分すご。
一年でどれくらい痩せた？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 08:53:56 ID:g+f01X+V]
- >>548
ごめんゆずｗ
アテネ五輪を思い出すのさ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 09:37:58 ID:wVye5A+F]
- >>549
北緯37度40分地域では
5時スタートでも日焼けするぞ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 09:48:46 ID:2xMHHrP9]
- 昨日調子よかったんでいつもより遠いところまではしってたら足痙攣して1歩もあるけなくなった
周りに人いなくてもうだめかとおもった
トラウマになったかもしれん
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 09:55:00 ID:XQMDPR1Y]
- 昨日涼しかったんで、仕事が終わってから１５ｋｍくらい走った
まぁそれはいいんだけど、コースの途中にある近所の公園で
会社の同僚とパートのピザ子さんが車内で乳繰り合ってたｗ
６時半くらいじゃまだ明るいから、チンコ咥えてんの丸見えなんすけどｗ
さっき職場で逢ったら、昨日俺がいたのに気が付いてたらしく
二人共既婚者だから、コソコソと口止めしにきたよｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 09:59:07 ID:D1g1K6+1]
- 【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 09:59:29 ID:XhaIrst4]
- まあ息抜きも必要だね。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:04:22 ID:F1Fhs82s]
- 走ってるヤツもいればセクースしてるヤツもいる
人生いろいろだ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:05:15 ID:O9W519m+]
- >>558
吹いたｗｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:36:59 ID:BR036EkP]
- ウォーキングで100→80kgになったので、そろそろよかんべとジョギングに切り替えて
ちんたら楽しく走ってたんだけど、足を痛めたのでウォーキングに戻してさらに6kgほど
落としてからまたジョグを再開したら、体が軽いのなんのって。
以前のとはまったく別の運動と言ってもいいぐらい楽ちん。
無駄に蓄えた脂肪が体に負担掛けてたんだなと実感。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:37:36 ID:TDGA4XLR]
- ♀主婦です。
こないだは知っていたら口元に虫がついたので、指で取ったら
なんか虫から血が出てた。よく見ると背中が真っ赤な蜘蛛のようなかたちだったので
一瞬「セアカゴケグモ」か！！！？？と思って家に帰り着くまでドキドキしてました。
帰ってパソコン開いて調べると「なんや、全然違うやん」とほっとしましたが。
走っていると本ト変な虫がいっぱい居ますね。
それだけ言いたかったのです。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:38:04 ID:lmYVV+rM]
- ウォーキングでもそんなに落ちるんだな。
正直ウォーキングを侮っていたわ。
- 566 名前：564 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:38:07 ID:TDGA4XLR]
- こないだは知っていたら→走っていたら
すみません。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 10:40:30 ID:myTuhlD0]
- >>564
クモの名前に詳しすぎ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:41:26 ID:ZulVJBDx]
- >>567
公園を走るときの基礎知識
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 10:57:10 ID:VU0yLzYd]
- 右膝が痛いー
でも走りたいよー
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 11:20:47 ID:iMs2WZ4t]
- 無理すんな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 11:23:38 ID:ORbM9rg6]
- そういやごくまれに、炎天下に上下サウナスーツ、
両手にダンベル持って走ってる人見かけるけど
あれってなんなんスかね。
何にいいの？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 11:24:59 ID:ZulVJBDx]
- >>571
自殺志願者だろ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 11:29:46 ID:pTkzXXtV]
- >>571
甲府学院の賀間剛介じゃないのか？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 11:32:16 ID:ucL+Tmzf]
- まあ、なんだかんだ言って１ヶ月で５ｋｇは痩せた。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 11:34:55 ID:rtUmvB3y]
- >>571
減量中のボクサーじゃね？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 11:40:52 ID:FgjO6jd8]
- >>554
30kgくらいだな
初期はそりゃもうゆっくりと牛歩並のスピードだった
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 11:48:38 ID:9bDtTYpV]
- ジョグ＞＞ウォーキング＞徒歩＞＞牛歩
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 11:53:23 ID:ZulVJBDx]
- >>577
なんだか牛丼が食いたくなってきた
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 11:55:21 ID:XhaIrst4]
- いいや。俺はそんな気にはなってない。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 12:00:55 ID:UhapEEoH]
- 俺1日20キロ走って9ヶ月間で22キロ痩せた
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 12:04:36 ID:XhaIrst4]
- 重い体で２０キロ走るのは不可。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 12:12:19 ID:UhapEEoH]
- 初めは1日10キロ目標にしてたけど途中で体重が落ちなくなったから
朝も走るようになって朝晩10キロづつで20キロ、月間大体500キロくらい
20キロぶっ続けだときついけど分ければ意外と走れる
174cm81キロ体脂肪24％のデブだったけど59キロ9％のかなり引き締まった感じになった
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 12:13:25 ID:P9fgjieS]
- 走らなくていいから２０キロ歩いてみろよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 12:20:43 ID:G78lVfj2]
- 走れる人間がわざわざ歩くことは無いだろ。
時間かかるし。その時間に別の事をした方が効率的。
体系維持と時間の有効活用が出来るようになれば完璧だね。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 13:15:14 ID:+DUZB+73]
- 2日に1回のペースで7～8キロ走ってるんだけど、距離半分にして
毎日走ったほうがいいのかな？
筋トレなんかは休みいれろってよく言われるからなんとなく
1日おきにしたんだけど、持久力とかだと入れないほうがいいんだろうか
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 13:46:54 ID:rBXvB0ZT]
- なんで二回いうねん
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 14:02:15 ID:494T3lF/]
- >>585
自分の体と相談して、永く続けられそうなペースでやればいいとおも
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 14:07:48 ID:lGEJ7l68]
- どちらも続けられるとして、どちらがダイエット効果が高いか知りたいという事では。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 14:19:44 ID:VU0yLzYd]
- >>750
ありがとう。自分の右膝を信じてみるよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 14:21:37 ID:t0HX498p]
- >>750
俺からも礼を言うぜ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 14:25:32 ID:ZkhmZIxq]
- >>750
ロングパスにもほどがあるおまえはどこまで走らせる気だ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 14:34:37 ID:iMs2WZ4t]
- >>582
よく膝が壊れなかったな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 15:42:43 ID:zgOSm0yy]
- やべー、エクセルで月別走行距離表作ったらテンションあがってきた
ちょっくら走ってくる ノシ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 15:43:12 ID:ZulVJBDx]
- のし
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 15:46:24 ID:VU0yLzYd]
- >>590>>591バーカバーカ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 15:57:29 ID:rBXvB0ZT]
- >>595
ワロスｗｗ(＾ω＾)
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 16:19:18 ID:x/hefaCx]
- >>595
園児乙
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 17:29:50 ID:KjWrKULK]
- 仕事終わったし、コーヒー飲んだら出発するか。
>>593
俺もエクセルで作った。
今月は200kmオーバーしたよ。
俺はもう落とす脂肪はほぼないけど（自慢）お互い頑張ろうぜﾉｼ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:35:01 ID:OK9Ru6TN]
- いつもの流れを見てりゃ、荒れそうなレスくらい分かるだろうに…
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:37:32 ID:ulBdtorZ]
- >>599
それだけ努力したってことだろう。未来の自分と思えばいいだけ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:39:29 ID:OK9Ru6TN]
- 訳分からん
全く噛み合ってない予感
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:42:57 ID:x/hefaCx]
- >>601
距離は荒れる原因
↓
未来の自分もそこへたどり着くと誓う
↓
それほど噛みあってないとは思わない
↓
ただし、おれは月50キロでうはおｋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:44:07 ID:Kxqo/Jve]
- あるあ・・・ねーよｗ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:47:44 ID:OK9Ru6TN]
- 別に月間200ｋｍなんて普通にあるからどうでもいいけど
>もう落とす脂肪はほぼないけど
これは不快に思う人や煽り、俺みたいに反応する奴がいるんだから
わざわざ言うことじゃねぇだろって思ったんだけどね
つか、月間２００ｋｍに反応してたのか
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:48:46 ID:ulBdtorZ]
- >>604
まあな、言いたいことはわかるよ。
そこの部分も含めて未来の自分と思えばいいんだよ。
もっとおおらかにね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:01:21 ID:ucL+Tmzf]
- ダイエットには大敵な食品郡って意外なところでなにかな？具体的な料理でもいいんだけど。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:03:35 ID:Kv1fHBoy]
- >>606
スレ違い
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:03:53 ID:vz/afRTp]
- 脂質
糖質
菓子類全般
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:07:10 ID:x/hefaCx]
- >>604
効果なんて自分の過去と比べたらいいこと
おまいが過剰に反応しすぎるんだよ
反応しなけりゃ荒れないおｋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:10:31 ID:68hJFnol]
- >>598
こんなトコで自慢すんな！
ジョグノートで書き込んだ方がモチベーション上がるぜ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:19:11 ID:ygZx6tqz]
- 157ｃｍ48キロ女
2年間ヒキニートの一日寝たきり生活だったが、ここ最近毎日50キロ歩いていた。
昨日ふとジョギングをしてみるかと思い立ち走ってみると一気に15キロを完走。
そして今日、ベッドから起き上がることも、まともな食事をとることもできず極度の疲労と筋肉痛と戦っています。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:24:13 ID:3hfpjyia]
- ね～雨降りそうだけどみんな走る？？ＩＮ神奈川
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:24:43 ID:JEmS+LlK]
- 月曜日に焼肉食いに行って久々にドカ食いをしたので昨日は休養日にした
一日あけたからか今日は走ったけど楽だった
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:35:24 ID:FgjO6jd8]
- >>606
走るダイエットに大敵なんてないんじゃない？
全ての食品はただの燃料だろ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:50:55 ID:ucL+Tmzf]
- ５０ｋｍ歩くって一日中休まず歩いてたの？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 18:51:34 ID:KjWrKULK]
- 10km行ってきた、、、ってｵｲｵｲこんな事までに過剰反応されるのかよ。
>>604
荒れるんじゃなくて、荒らしてるの間違いだろ。
何でもかんでも僻んだり妬んだりしないでマッタリしろよ、まったく。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:52:52 ID:GBf6ivCb]
- >>616
お前も一々反応すんな、端から見ればどっちもウザい。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:54:18 ID:OGIfBJWL]
- >>606
脂質と塩分の取り過ぎに注意すべきだから、
この観点から見るとハンバーガーかな
なんとかセットなんていったら、ポテトフライまで付いてくるから、
まさに理想的なデブり食品
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 18:59:50 ID:qgitJVzt]
- デブが嫉妬して荒らすの秋田。
痩せた、距離、スピードの話に鼻息荒らすぎるんだよなあ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 19:01:25 ID:rBXvB0ZT]
- ハソバーグ大好きだお
(＾ω＾;)
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 19:04:37 ID:pKq0/96U]
- 減量のために1ヶ月程前からジョギングをしているのですが、
お尻の筋肉ばかり筋肉痛になります。
側面なので、多分大腿筋膜張筋だと思うのですが、
走り方がまずいのでしょうか？
スポーツ経験がほとんどないので、大きな間違いをしていないか不安です。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:17:02 ID:BR036EkP]
- >>611
だ、大丈夫？(；・∀・)
1日50km歩ける体力と根性があるなら
のんびりペースで1日5kmづつ走ってみては？
とりあえずゆっくり寝てたくさんご飯食べてね
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:58:50 ID:D1g1K6+1]
- 現役と８０分一緒に走ったが死んだ。
そういえば最後の方でダッシュするんだったな・・・
関東は明日雨だよな。降らないと身体が危険。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:00:34 ID:lmYVV+rM]
- 痩せた！俺距離いっぱい走る！しかもスピード速い！
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:01:34 ID:zQTDjeR1]
- >>621
蹴り上げに力が入りすぎてるんじゃない？
お尻や腿周りはすぐ鍛えられるから、筋トレするのもいいかも
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:06:02 ID:D1g1K6+1]
- ２００ｋｍであれなのか・・・
俺は毎日平均で１００分走目標。
現在で１日分以上は余裕あるから今月は目標通り走る事になると思う。
時間掛けて太ったんだから痩せる為にもそれなりの時間割かないとな。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:10:41 ID:ucL+Tmzf]
- 中流階級の皆さんの今日の夕食はどんな？
うちはやさい２００ｇ位と油大さじ１塩一つまみ卵２個ご飯一杯だったorz
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:13:33 ID:XipLTGjr]
- 今夜も仕事で走れない。もう二十日くらい走れてない希ガス。
明日は果たして．．．．気が変になりそうだ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:18:14 ID:XhaIrst4]
- ジョギングする時間を作れないときは短い距離をダッシュしたらいいよ。
３００ｍとか４００ｍとか。
それだけで筋力は維持できる。
持久力は落ちていくけどな。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:28:55 ID:Kxqo/Jve]
- 雨降ってきた オワタ
明日は一日雨だし二日休みになるか・・・orz
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:37:35 ID:ucL+Tmzf]
- 持久力ってつくと日常生活でどういいことがあるの？
長時間働いても疲れないとか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:54:09 ID:zQTDjeR1]
- グーグルからアク禁でもされてんのか？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:00:40 ID:lmYVV+rM]
- わからないことはここで聞くより
ググったほうが早いし信頼性高いし叩かれないし。
ググってもわからないことは、ここの人にもわからないｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 21:15:45 ID:1FYeIeum]
- 汗をかくせいなのかわからないけど肌がすべすべになった。
俺は男だからどうでもいいけど女の人はジョギングしたほうがいいな。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:20:32 ID:gPCVh/nR]
- >>627
サラダ？酢を入れて、ツナか豆を入れたら完璧健康食だね。金なんかあると肉とか食ってしまうんだ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:24:32 ID:lmYVV+rM]
- >>627
卵かけご飯３００グラム＋アイス
ちょっと食い過ぎたと反省している。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:28:33 ID:9bDtTYpV]
- 食事の質は超大事
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:30:57 ID:XhaIrst4]
- >>627
野菜炒め１８０ｇ（味付け：オイスターソース、マヨネーズ、豆板醤、醤油、塩コショウ）
ご飯1.5杯分
納豆
あとは、夕方作ったわらび餅（ﾀﾚは醤油、砂糖、水、わらび餅の粉少々で作った）を
黄な粉まぶして間食するかもしれないししないかもしれない。
早朝ジョギングする前に一口食べていくとは思うけど。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:37:49 ID:XhaIrst4]
- >>631
事務的な仕事してても血行がいいので運動してない人より疲れにくい。
ストレスを引き起こす何らかの物質を運動は抑制する働きがある。
よってウツウツしなくなる。
体がしまって余分な脂肪がついていない理想的なプロポーションになるので
自分に自信が持ててくる。見た目シャープだと周りの反応も変わってくる。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:56:41 ID:6uq31Sq+]
- 今から一時間まったりと走ってきますヾ(^▽^)ﾉ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:09:27 ID:g+f01X+V]
- >>627
棒々鶏・しらすおろし・しめ鯖・枝豆
白瓜の糠漬けに発泡酒…中流ｶﾅｼｽ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:21:06 ID:JoKrPYLS]
- ぼ・・・棒々鶏
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:21:28 ID:YpleTr70]
- ・・・ようやく、ようやく21分連続で走れるようになった！
ここまで一ヶ月もかかったが
20分走って後一分いけそうだと思ったときの感動といったらもう！
ちっぽけな進歩だがマジうれしかった。
あと一ヶ月続けたら、40分走れるようになるかな。なるといいなぁ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:54:04 ID:O9W519m+]
- >>643
継続は力なり
確実に走れるようになるよ
心肺機能は適応能力早いけど筋力は時間かかるので無理せず
マイペースで
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:57:34 ID:QyppG9bP]
- >>643
オメっ！はじめた頃を思うとほんとにうれしいよね。
がんばれ～私もがんばる！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:06:24 ID:P9URiumW]
- >>643
今2週間だがほぼ同じような感じだ
20から30分ならなんとかなるが色気だしてもうちょっと長く走ろうとすると足が動かなくなる
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:08:18 ID:KjWrKULK]
- １ヶ月で２０分がやっととか完璧にネタだと思ったが、賛同してる人が出てくる所を見るとマジなのか。
世の中上も下も広いな。
１分／ｋｍで１０ｋｍ走れます、位のネタに見えた。
まあ頑張れ…
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:13:07 ID:RkIkIaue]
- 運動経験者だと２週間くらいリハビリしたら
１０ｋｍくらい走るからね。
しかし皆食生活しっかりしてるな。
俺なんかマクドとコンビニだよ。
しかし今日は摂取より運動消費分が上。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:18:10 ID:pTkzXXtV]
- >>648
さてはおまえ関西人だな
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:21:34 ID:ulBdtorZ]
- >>647
過去に運動部でみっちりやっていた人もいれば、
運動？それうまいの？ってやつもいるから差があって当然だよｗ
運動していないやつでも続けたら結果が出るのがジョギングのおもしろいところ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:22:46 ID:B5yCQUDQ]
- >>647の世の中が少しでも広がりますように
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:26:29 ID:iMs2WZ4t]
- 最近右膝が痛いんだけど
どうしたらいいんだ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:27:08 ID:KjWrKULK]
- >>650
帰宅部だったとしても、そんな低体力は中々いないよ。
まあただ太りすぎなだけだろうけどね。
だから否定はしないよ。
頑張ってね。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:28:12 ID:c3rwCH9O]
- 休むと…いいと思うよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:35:36 ID:t0HX498p]
- >>653 >>ID:KjWrKULK
あまりここのスレ住人のためになってないｗｗｗそれどころか不快ｗｗｗ
ＲＯＭってろクソがｗｗｗwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:36:27 ID:2AUJtFmt]
- >>650
帰宅部だったとしても、そんな低体力は中々いないよ。
まあただ太りすぎなだけだろうけどね。
だから否定はしないよ。
頑張ってね。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:37:34 ID:KwBZmniZ]
- あれ？スレ名物デジャブかな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:37:53 ID:6q/zBPNe]
- 簡単にまとめると、
「ageてる奴まとめてどっかいけ」ですね？わかります。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2008/06/25(水) 23:39:59 ID:t0HX498p]
- こうですか。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:42:35 ID:+DUZB+73]
- オレなんかちょっと走っただけで痛くなるから、ウォーキングから始めて
半年たってからやっと走り始めたぜ
まぁ帰宅部・虚弱体質・大病経験者だとこんなもんだ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:43:34 ID:P9URiumW]
- 落とす脂肪ないっていうより
もう脳すらないのでしょうねきっと
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:44:31 ID:gKgzNcM8]
- ﾎｼｭｱｹﾞ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:46:28 ID:KjWrKULK]
- >>655
１０ｋｍ走る住人が多いみたいだし、２０分しか走れないとかいうスレ住人の方が少ないと思うよ。
だからといって低体力を否定はしないといってるでしょ。
頑張れ…これ３回目ね。
イライラしないでね。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:46:50 ID:D1g1K6+1]
- ここ半年で分かった事は足の爪って
別に剥げても走るのに支障ないって事かな。
ベースランニングと守備で1枚ずつ剥げた・・・
でもその日から問題なく走れたよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:51:14 ID:+DUZB+73]
- >>663
その上から目線がうざくて雰囲気悪くなるだけだから黙ってろ
ってことなんじゃないの？ そのくらい察してあげてください
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:56:57 ID:3YDGoC23]
- >>664
走りには支障はなくても痛そう…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:57:38 ID:D1g1K6+1]
- いやでも>>643ってネタだよな
本気にしてる人居ないよね？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 00:00:22 ID:X/1VZdED]
- ここダイエット板だし、あまり自慢されても・・・
応援されたい人が集まってる訳じゃないしなぁ。
上から目線で嫌みったらしい文章読むためにきてる訳じゃないし・・
バカにする人は別の板に行った方がいいかもね。
- 669 名前：643 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:00:59 ID:YpleTr70]
- なんか論争の種になってしまってるようでｽﾏｿ・・・
残念ながらﾈﾀではないよ。
ｵﾏｲﾗに追いつけるように頑張るさ！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:10:15 ID:hDqzP8b/]
- 速く走れる奴、長く走れる奴が勝ちなのではない。
痩せた奴が勝ちなんだ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 00:14:00 ID:JAk05yV4]
- 上を妬む奴はまだ可愛いげがあるが
下を蔑む奴はほんとに気分悪いな
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 00:14:07 ID:/MXRq/ut]
- 一部そうじゃない奴がいるから荒れる
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:16:05 ID:mGx4yJGt]
- ダイエット板なのにデブ過ぎて走れないとかいいだすほうがおかしいってことに気づかないかわいそうな人なんだよ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:16:18 ID:stWK8lqs]
- >>669は通り魔に刺されたようなもんだから何も悪くないよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:17:33 ID:+GzIwnMI]
- そこでダイエットダイアリーですよ。
dietdiary.yahoo.co.jp/guide/
Yahoo! ダイエットダイアリー de 痩せるスレ その2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213859080/
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:19:25 ID:hW9Of69J]
- 最近走るとスネのあたりが痛む
走り終わるとカカトの内側が痛む
昔新聞配達で走ってた頃はなんとも無かったのになぁ・・
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:22:40 ID:JbowSjOO]
- でもこのスレ住人ってダイエットへの取り組みの本気度って
かなりの温度差が有るね、そして下に甘い。
やはり下が居ると気分が楽？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 00:27:25 ID:/MXRq/ut]
- 煽りはスルー推奨
>>669
ケガだけは注意ですよ！頑張って早く走れるようになったからって煽り厨にはなるなよ！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:27:32 ID:6mRkzJkq]
- 上下というか、特に他人のことは気にしておりませんが。
他人を妬んだり見下せば体重が落ちるのですか。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:27:51 ID:S51ztvkl]
- 関係ないけど24時間の100kmマラソンってそこまで難しくないよな。
100÷24=4.2km/時
六時間休んで、
100÷18=5.6km/時
やっぱり故障するからつらいのかな？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:33:27 ID:zwVFht7E]
- >>669
無理しすぎないように休養もとりつつ、まずは3ヶ月続ければ体も変わるよ。
>>680
しっかり練習を積んだ人ならな＞難しくない
ただ、多くの人は100kmを歩くのも大変だと思うけど。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:36:00 ID:5vMNzy3m]
- >>680
24時間歩き続けてみな
マジできついから
無意味な行為だし、あんなの見ても感動なんかしないけどねw
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:39:34 ID:uOeKgccN]
- >>677
誰かと競ってダイエット＆走ってるわけやないし、
気がラクとかそんなん何もないわw
同じジョグしてる人に｢諦めないで頑張って｣っていうのがそんな不自然なことなん？
なんか不思議な人やなw
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 00:41:53 ID:rGoVG9hz]
- 上とか下とかどーでもえーねん。
タイムがはやいとかおそいとか、何キロやせたとか。
このスレにいるもの全て平等だろ。
自分との戦いだけだろ？
なんでそんな上下の話ししかしないのん？
みんな平等に仲ようやろうや。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:42:23 ID:hHPWU9Rp]
- >>677
え？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:44:57 ID:WNQ23Xga]
- 結構厳しい事書いてる人の方が実際には
その人の事を考えてる気がしないでもない。
仲良しクラブじゃ無いしな。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:47:48 ID:+x1lY9ta]
- つまりあれか。厳しく罵ってほしいのに優しいのが不満な人なわけか。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:48:57 ID:QyeaR2iO]
- >>680
24時間マラソンしてケガしたら、数週間なり数ヶ月走れなくなるだろうね。
選手じゃないマラソン競技目的じゃ無いなら、ケガだけは避けたいよね。
無理して、今持ってる能力を過信してケガとかしたら目も当てられない。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:49:48 ID:hHPWU9Rp]
- 上とか下とかどっちでんよかやろもん。
タイムがはやかーとかおそかーとか、何キロやせたつばいとか。
このスレにいるもの全て平等じゃなかつや？
自分との戦いだけやろうもん？
なんでそげん上下の話ししかせんと？
みんな平等に仲ようやればよかやろが。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:51:44 ID:hHPWU9Rp]
- >>684を標準語に直してみたばってん、どげんやろか？
こいでよかね？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:53:49 ID:XzhhIqDP]
- 上から目線の人は自分の意見じゃなくて実業団の彼が言ってたことにして＞＜
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:55:04 ID:mGx4yJGt]
- >>686
1ヶ月で20分がネタだと思ったと書き込むような人間になるよりは
仲良しクラブのほうが数倍ましだと思うが
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 00:56:03 ID:z4eXTOLR]
- 腰回りの筋力つけたいんですが どうイッタ トレーニングがいんでしょうか？ 走ったあとにやろうと思うので
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:56:40 ID:zwVFht7E]
- >>686
北風と太陽みたいなもんだなｗ
時には厳しい意見も大事だ
>>691
そのネタ、しつこくて飽きた
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:57:51 ID:hHPWU9Rp]
- いろんな意見があっていいと思わないか？
いろいろと話し合っていくことで、
自分はみんなとは違うんだということを認識する。
そう、それでいいんだよ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:00:07 ID:hHPWU9Rp]
- >>693
僕さーがやるような腹筋運動がおすすめ。
右に左に上半身をひねる。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:03:58 ID:uCXsVqPr]
- 俺は決して人にアドバイスできるような体力ではないけど、
よくひざが痛いからウォーキングからって言う人はどれくらい痛いんだろう？
ジョギングしてみたら痛かったからウォーキングからはじめたって人はジョギングに切り替えた時まったく痛くなかったのだろうか？
痛いと思ったとしたらそれはいきなりジョギングした時の痛みとは違うのだろうか？
何が言いたいかというと、かなり体重が重い人とか明らかに足が痛いって人以外はある程度見切り発車でジョギングをしちゃったほうが良いんじゃない？と言いたい。
ある程度我慢しないとほとんどの人がジョギングなんか続けられないよ。自分だって始めた頃は１ｋｍくらいでウォーキングに切り替えてた。足なんか大して痛くなかったのに。
だけど今じゃ遅いけど時間かければ２５ｋｍは行ける。体重なんか３日に１ｋｇ減ってるよ。
はっきり言って太ってて痩せたい人は標準的なカロリー摂取量の３分の２に抑えてジョギング（距離は人によるしいくらとは言えないけど）をすればこれだけ減ればがんばったかいが
あったなと満足するくらいやせられると思うよ。あくまで個人差があるだろうけどいろいろ本見て無理なくがんばって！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 01:07:02 ID:rGoVG9hz]
- >>686
じゃぁここは何クラブだよｗえ？39歳よー。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 01:11:34 ID:QyeaR2iO]
- 体重が重いって事は、ほぼ運動不足も考えられるんじゃないか？
運動不足そして体重が重い。これだと関節がやられる可能性が高いと思うぞ。
ケガしたらそれこそ走れないんだから。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:12:34 ID:6mRkzJkq]
- 仲良し倶楽部かどうかは置いておいて
遅い人のことを考えて厳しいこと（笑）を言ってる奴はほとんどいないと自信を持って言おう。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:13:16 ID:hHPWU9Rp]
- スルーしよか。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:19:02 ID:JCLBb27o]
- 俺なんか生まれてからずっと北区部だ。
荒川土手がホームグラウンドさ。
お、全力坂はじまた
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:20:54 ID:8seiOBgi]
- 弱いものたちが夕暮れさらに弱いものを叩く
自分より走力ある人相手にすると劣等感感じるけど、
デブ相手なら上から目線で指導できて優越感がもてるから
そういう連中がいっぱい集まってくる。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 01:23:58 ID:GUR8AVGl]
- 痩せた者勝ちだお
(＾ω＾)
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:28:07 ID:uCXsVqPr]
- 私はただ純粋に太ってると思ってて減量したい人が成功する事を願って書いてます。
私はウォーキングにして成果が出なくて減量をあきらめてしまう場合が多いと思う。
ジョギングしても成果が見えにくい場合もあるのに、同じ減量でももっと距離が必要なウォーキングを
時間をかけてやって期待した成果が出なかったら減量初期の人はほとんどの人が挫折すると思う。
そしたらその人はその次に減量しようとした時、ウォーキングしても痩せないというトラウマを抱えて
どんな減量方法を試みるのだろうか？
とにかく太ってる人は早く成果が見たいんです。１週間で１ｋｇでいい。それが出来れば辛くてもジョギングすると思う。
そうしてマイナス１ｋｇが３週間でもいいから続いたらひざが痛かろうがもうやめられないと思う。
ここでいくらアドバイスしても、人のひざが壊れるかどうかわからないし責任は持てないけど。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 01:35:00 ID:QyeaR2iO]
- >>705
そんだけの巨なら食事制限とウォーキングで成果が出ると思うけど。
かくゆう私が標準＋10ｋｇだった頃、運動部所属で体力に自信があったので楽勝だと走り始めたら
３日目にケガして、１ヶ月走れず。
今も無理すると疼く。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:43:25 ID:BVG2ztEI]
- ウォーキングは走るための筋力とフォーム固めの準備期間だと思えばいい
焦ってもしょうがないんだし
怪我のないようにやれたほうがいいだろ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 02:16:53 ID:9rMwUSQY]
- >>705
運動（ジョギング）で痩せるって言うのは相当に大変だよ。
運動を継続していけるだけの筋力が付いてくるまでに３ヶ月ぐらいはかかるし、運動で消費するカロリー量は高が知れている。
ただ、運動して筋肉が付いてくると基礎代謝が上がるから、運動していない時の消費カロリーも多くなる。
また階段登りなど体を動かすことも苦じゃなくなる。
こうすることで徐々に減量していくんだよ。
より効果的に成果を出したかったら、やはり食事制限が必要になってくる。
男性なら一日１８００キロカロリーぐらいの食事に抑えると結構減量効果がある。
外食１食で１０００キロカロリーぐらいはあるから、１８００キロカロリーに抑えるのって結構大変だと言うことが分かると思う。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 02:31:14 ID:JAk05yV4]
- ２０００いったら負けかなと思ってる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 02:50:55 ID:z4eXTOLR]
- >>696アドバイスありがとう、上体を完全に起こすやつですね。足を支えないと出来ないので 足を固定してやってみます
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 02:51:40 ID:NMo1H5Ql]
- やっと10キロを60分きれるようになった(^ω^)
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 03:01:44 ID:JX75jGZ/]
- 一周1キロのコースに8分半もかかってて、
三周もしたらもう疲れちゃって
俺体力ないなぁ。と思ってたんだけど、
実は2キロコースだった事が今日判明した。
週4，5回で三週間ほど走ってるけど、
体脂肪率はなかなか変わらないもんだね。
ずっと20％だ。（男・26歳・163センチ・53キロ）
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 03:16:35 ID:+GzIwnMI]
- >>710
シェイプアップローラー使ってみな。
あっという間に腹筋割れるわ大腰筋が太くなるわで凄いぞ。
反社会的な店だが、ドンキホーテで980円で売ってるから今すぐ行け！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 03:20:57 ID:kYDGQB8A]
- >>711
おめでとう
俺も60分切れるようになったときはうれしかったな
体重もかなり落ちてて体力ついた実感もあった
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 06:00:12 ID:LqReUgoU]
- 最近はしりはじめたけど
即膝痛めてやめた(´･ω･｀)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 06:02:04 ID:itgcx5US]
- 90kgから始めた俺ですら痛めなかったというのに
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 06:02:41 ID:vceQaHL/]
- >>716
お前は子供の頃から膝だけは強かったからな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 06:03:18 ID:itgcx5US]
- フヒィ！いやぁ すいませぇん
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 06:05:47 ID:LqReUgoU]
- 俺65kgからはじめたんだけど・・・
運動不足なのはわかってたけどまさかこんなすぐいためるとは(´･ω･｀)
へんな色気ださないほうがいいってことですかね(´･ω･｀)
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 06:12:02 ID:Xl6dCjgt]
- ジョギングだけじゃないさ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 06:12:18 ID:itgcx5US]
- 無理しない範囲で続けていけば良いんだよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 06:17:05 ID:IB8aN7X/]
- 今日は昨日より体が重かったけど、がんばった。空全体に薄い雲がかかり、くもり。
天気予報のわりに湿度は高く感じないので走りやすい天気。昨日とほぼ同じコンディション。
夜中まで降雨確率５０％＠大阪
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 06:46:23 ID:HfaV+aS9]
- ダイエット目的で走ってるのに
最近飯が旨すぎて逆に太ったorz
節制しよう
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 07:06:23 ID:S2iNa1eZ]
- 小雨ベストコンディション３０分行ってきた。雨マークが好きになった。＠埼玉
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 07:13:33 ID:JbowSjOO]
- 多摩方面も何とか走れる程度の小雨。
流石に俺以外に走ってる人に会わなかったが（ｗ
春先に靴買う時に雨用にしといて良かった。
夜は２１時以降が走るチャンスかな？
走ってて疲れが貯まリ易い人は酢かレモン系を
走ったあとで取ると良いですよ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 07:13:34 ID:vhMj+xGk]
- 5月6月で330km走ったけど、1kgと0.7%しか減ってない。
食事は大事だね…
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 07:36:08 ID:zuPCGkqh]
- >>719
お、似たスペックか？
俺は172cm64kgから丸4ヶ月かかっても1kgしか落ちてないよ。
毎日10kmは走ってるんだけどなあ。
つうかどこ痛めた？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 07:42:26 ID:zuPCGkqh]
- あ、デブより膝弱いのか、止めて正解だわ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 07:42:50 ID:w+lixlsq]
- >>719
そりゃあ１５０センチ ６５キロなら膝痛めるだろうな。
お前がちっちゃいのが悪いんだ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 07:46:18 ID:zuPCGkqh]
- >>729
え、コレただの肥満だったのか。
なぜプールに行かないんだろうな、重力が緩和されるプール。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 08:25:44 ID:m+QKqbLz]
- 聞かれたから喜んで答える→優越感
自分の現状について語る→優越感
これからの夢や希望を語る→優越感
こうですか？わかりません><
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 08:38:34 ID:zuPCGkqh]
- 劣等感もちすぎ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 08:41:39 ID:RJNLjDbb]
- >>727
そのスペックならもう痩せる必要ないんじゃ？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 08:44:40 ID:PZqLjVF6]
- つか、このスレって何だかんだ言っても、ちょっと走るのに慣れた初級者が
初心者を見下して優越感に浸る奴が大半でしょ
そんなことより、ずっとスルーしてたけど毎日毎日３９歳が
ナンチャラとか言ってる人は何なの？サッパリ意味分からん
一体誰と戦ってるの？死ぬの？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 08:45:20 ID:6mRkzJkq]
- なんで人の痩せたい体重まで決めるのだね。
まだ痩せる余地は全然あると思うけど。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 08:51:52 ID:5YeuuKp9]
- 痩せたら怒られそうな雰囲気のスレはここですね
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 08:56:39 ID:zuPCGkqh]
- >>735
その通りだよ。
へそ周りが72cmで、へそ上の肉が少しつまめる。
スペック云々よりこれを綺麗に無くしたい。
あと何ヶ月かかるやら。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 09:00:12 ID:JAk05yV4]
- >>734
お前の書き込みも何かを見下してて違和感を感じる
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:03:54 ID:PZqLjVF6]
- イチイチ過剰反応すんなよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:10:06 ID:6mRkzJkq]
- >>739
…。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:10:18 ID:LqReUgoU]
- すいません身長は172の体重65kgの27歳♂です(´･ω･｀)
仕事は花屋で家にいるときはゲームばっかりです
それで走り始めたらこのざまだよ
仕事にも支障でるし最悪だよ(´･ω･｀)
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 09:12:38 ID:zuPCGkqh]
- >>734
39歳はデブを蔑視してたけど、そんなに間違ってる事ばかり書いている様には見えなかったけどね。
援護はしなかったけど。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:14:21 ID:vceQaHL/]
- 間違ってなければ蔑視してもいいというわけじゃないんだよ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:15:35 ID:5YeuuKp9]
- 他のスレって現状を語ったり、希望を語ったりして
皆でがんばりましょうって空気なのに
このスレは嫉妬する人が出てくるのはなぜ？
このスレだけいろんなレベルの人がいるから？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:16:22 ID:LqReUgoU]
- ダイエットしようとおもったのも
常連の女性のことがきになってね(´･ω･｀)
いわゆるすけべえ心ってやつさ
いつも相談にのってやってるからこの人はほんとに植物のことがすきなんだなってね
おもうだよね(｀･ω･´)
植物好きな女性に心の汚い人はいないんだよ(´･ω･｀)
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 09:22:46 ID:JAk05yV4]
- >>745
腹のある花屋乙
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:24:56 ID:LqReUgoU]
- そんな言い方ってない・・・(´･ω･｀)
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:26:23 ID:0KEyQxc9]
- 雨が止んだように見えたから急いで準備して家出たら、
霧雨がかなり降ってたorz。
仕方がないから戻って来た。
もう少ししたら雨上がるかな＠東京
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:30:02 ID:s+78c4kS]
- 今日は降ったり止んだりの天気だそうな。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:30:27 ID:6mRkzJkq]
- >>589
お前なら休みなしでアフリカまで走れるよ。お前なら絶対やれる。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 09:34:09 ID:zuPCGkqh]
- 花屋はスペック自体は似てるので、個人的に応援してやりたい。
走って膝が痛むのなら、まずはウォーキングから始めてみれ。
ただ漫然と歩いてもダメだぞ、早足で腕振って少し息が切れるくらいで。
本当にやる気があるなら１ヶ月頑張ってみろ。
１ヶ月後には5kmくらいは走れる体力ついてるハズ。
あと、ちゃんとしたジョギングシューズ買え。
頑張るべ！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:46:17 ID:Fylf6g1R]
- >>746
笑ったら鼻水がでた。
>>747
頑張れ花屋！！
154の48キロです。
走るのがきつかったのでウォーキングから入ってはや三ヶ月…途中歩きつつだけどやっと３キロ息を切らさず走れるようにorz
10年以上くっついてきた肉が２、３ヶ月で離れるわけないので今日もがんばる！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:49:08 ID:w+lixlsq]
- ＞154の48キロ
ちょうどよくね？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:53:33 ID:PlurhDLL]
- 予報雨だったのに降らないから行ってきます
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 09:59:05 ID:zuPCGkqh]
- >>752
俺なんかさっき某板で、「朝青龍って何でいつもストッキング被ってるの？」という書き込み見てコーヒー盛大に吹いた。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 10:04:17 ID:Fylf6g1R]
- >>753
事務職で全く動かない生活なんです。
腹筋効果か、上半身はスレンダー(笑)なのに下半身が体脂肪30％
上半身は15％だったんですが、ジムで男性トレーナーさんに計測ミスかと三回も計り直された屈辱が忘れられない…
10キロくらい走れるようになりたい！
>>755
鼻水も一瞬にでなくてよかったですねｗあやうく鼻水コーヒー…
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 10:15:42 ID:0KEyQxc9]
- ちらちら窓の外の空の様子をうかがってる。
やっぱり今日はあきらめるべきか、
勢いで出てしまおうか..
気温も湿度も低くて走りやすそうなんだけどなー
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 10:23:31 ID:OsaIc/Nz]
- みんなでナイスな体になって海やサマーランドや大磯ロングビーチへ
くりだそうぜ！！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 10:23:46 ID:ThWqU7vj]
- 今朝子どもを保育園へ送りに行った。歩きだ。
途中、雨降りとなり、コンビニのひさしで雨宿りをした。通勤客が
ひっきりなしで入ってくる。
しばらくして気付いた。メタボな人が多いことに。何を買っているのか、
半透明の袋から透けて見える。ほとんどが菓子パン系とコーヒーor清涼飲料水。
菓子パンのカロリーは少なくとも４００kcal。３つくらい食べるのはわけない。
通勤中の車の中でペロッと食べてしまえば、それで1500kcalは軽く超える。
ボーっと人間ウォッチングしていたが、太る人は太る訳が必ずあると確信した。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 10:27:23 ID:vceQaHL/]
- >>759
「朝子ども」って？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 10:37:57 ID:OJk7LxkG]
- 気温が２５度くらいになると10kmくらい走ると脱水症状
ぎみでばてまくり。
ペットボトル持って走るのもなんだし、途中立ち止まって
補給するのも面倒。
みんな水分補給どうしてる。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 10:46:54 ID:PlurhDLL]
- >>760
これは・・・＼(^o^)／
4km走って帰ってきた
昨日全裸で寝たからか体の節節が痛んだから途中で戻った
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 10:49:34 ID:Ao+l7av8]
- >>761
俺はボトルホルダー装着派
走りに行く前後の水分補給だけで大丈夫な人もいるみたいだけど
俺は暑さに弱いんで７００ｍｌ程度持って行く
しかしこの質問も夏の定番だね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 10:55:13 ID:BVO/qhS2]
- >>684 の言ってることがすべてだよ。
正しい。
>>689はちゃかしてるけど、馬鹿か？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 10:55:22 ID:OKFa9tRp]
- >>725
雨用のシューズって撥水加工とかされてるのかな?
それとも天候で2足使い分けてる?
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 10:59:04 ID:BVO/qhS2]
- >>734
39歳は間違ってる間違ってない以前に、人間としてだめだめじゃん。
議論する余地もないほど。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 11:46:35 ID:GUR8AVGl]
- さっきノーブラで走ってみたら乳首が服に擦れて
らめえぇぇぇー！！！
ってなったから２分で帰ってきたお
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 12:08:39 ID:BVO/qhS2]
- >>767
うｐ！！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:10:10 ID:OsaIc/Nz]
- バンソコ貼って走んなww俺も痛くてつまみながら１０ｋｍ走ったさw
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:17:15 ID:MQIjvsMY]
- 最初は痛くて絆創膏貼ってたけど
今は痛くならないな
亀頭みたいに鍛えられたんだろうな
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:37:30 ID:tJfNcrZf]
- 京都市内をジョギングしてたら小島一恵に似てる子が颯爽とランニングしてた。
あの子はやいなあ・・と思ってたら、彼女立命館だったんだね。
たぶん本人だろう。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:42:40 ID:OsaIc/Nz]
- 京都って魅力的な町だよな。俺も走ってみたいw
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:07:10 ID:IMSgzZj8]
- 仮性包茎のお前らに聞きたいんだけど、走ってる途中毛食い込むような
ときはどうしてる？
剥いてもまたすぐ戻るでしょ？いっそのこと被せてしまう派か？
まあ、俺はそんなこと無いからあくまで想像だが、何か良い方法あったら教えて。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 13:14:12 ID:GUHx3C88]
- 毛を剃ったらスッキリ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 13:27:44 ID:CYyyrp6D]
- マジレスするとジョギングは辞めたほうがいい
「膝の軟骨」という人生にたった1度しか与えられず、それも絶えず磨り減っていく消耗品を
「ダイエット」等という馬鹿げた目的のためにジョギングで磨耗するなど絶対にやっちゃダメ
人体の絶対ルール
「膝の軟骨は一度磨り減ったら絶対に回復しない」
武藤や桜庭見たら分かるだろ？一度でも膝を壊したら人生終わり
ジョギングは大根を摩り下ろすように軟骨を削っていく
今すぐジョギング辞めて
あなたの身体が心配
ダイエットの基本原則は「ウェイト+食事制限」
ダイエット観点から見ても、健康観点からみても「ジョギングという選択」は最悪
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:34:08 ID:BVG2ztEI]
- マラソン選手はどうなるんだよ・・
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:36:15 ID:sPODq/vs]
- >>775
武藤や桜庭見たら？って誰もが格闘技オタクじゃないんだが。つか武藤なんて誰かすら分からんわｗｗ
>>773
短くカットすればいいよ。俺はプールで泳ぐからビキニラインからはみ出ないように周りは剃ってるしな
アメリカだと下も伸ばし放題はださいらしい。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:37:46 ID:Ao+l7av8]
- コピペにマジレス乙
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:40:31 ID:m+QKqbLz]
- >>773
発想を逆にして
コンドームつけて走れ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 13:45:13 ID:CYyyrp6D]
- 10年後のあなた
毎日毎日ジョギングを続け、軟骨の磨耗がついに限界を超える
階段を1段上がるだけで膝に激痛！
病院に行きレントゲン
医者「膝の軟骨は完全に元に戻ることはありません、完治はないのです
一生その痛みと上手に付き合って生きましょう」
あなた「｡・゜・(ﾉロ`)・゜･先生・・そんな・・ジョギングスレにそそのかされただけなんです・・・」
医者「毎日5ｋｍのランニング？プロでも無いのになぜそんな無茶を・・・」
あなた「痩せたかった・・・キレイになりたかっただけなのに・・・そんな・・・」
医者「ジョギングを辞めるよう書いたレスもあったはずです、それに従っていれば・・・」
あなた「ああああああああああああああああああ！」
医者「手遅れです」
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:48:09 ID:oYTO/GU9]
- >>778
ｺﾋﾟﾍﾟだったとしてもちょっと不安になってきまつた
実際はどうなんだろ・・・
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 13:54:55 ID:CYyyrp6D]
- >>781
ジョギングが気持ちいいという感覚はよく理解できる
しかしそれでも人生で一番大事なのは「膝の軟骨」
気持ちよく汗かいて有酸素したいなら、スイミングやプールウォーキングがおすすめ
「ダイエット」という第一目的を達成するためなら、ジョギングより安全で効率的な方法が
他に100万通りある
ジョギングは最悪の選択肢
運動療法ならウェイトが最高の答え
ジョギングなんかで筋肉はつかない、高負荷ウェイトトレのみが筋肉増量を可能にする
ジョギングはただ持久力がつくだけで筋肉もつかないし基礎代謝も上がらない
ジョギングのカロリー消費っていうなら、一日おにぎり1個我慢するほうがジョギング1時間より効果的
今すぐジョギング辞めて、あなたの身体が心配だから言ってる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:59:00 ID:tJfNcrZf]
- >>782もコピペなんだろうな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:59:51 ID:oYTO/GU9]
- >>782
>「ダイエット」という第一目的を達成するためなら、ジョギングより安全で効率的な方法が
他に100万通りある
>ジョギングのカロリー消費っていうなら、一日おにぎり1個我慢するほうがジョギング1時間より効果的
ちょっとおおげさしゅぎないでちゅか？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:12:37 ID:tJfNcrZf]
- ジョギングの利点
・内臓が鍛えられる。
・心身ともに元気になるドーパミンを脳内から発生。よって鬱になりにくい。
・逃げ足が速くなる。
・膝関節に適度な負荷をかけることで強靭な足腰を形成する。
年老いて車いす生活者などは若い時の不摂生がたたった人が大多数。
・日常生活において体のバランスを崩してもジョギングすることで
左右のバランスを自然と整えてくれる。
・汗をかくので肌がツヤツヤ
・ジョギングしたことない人は将来内臓疾患などの重い病気にかかりやすい。
膝関節の比ではない。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 14:13:27 ID:CYyyrp6D]
- >>776
陸上選手はトップアスリートの筋肉で膝の関節まわりをガッチリガードし、
さらに関節に負担をかけないプロのランニングフォームを指導されています
正直いってダイエットスレに居るようなピザ男性や女性の筋肉量はゼロです
あなたたちのように運動経験の無い脂肪が急にジョギングすれば
全体重を乗せた負荷が筋肉で緩和されることなく関節に直撃します
私はフルスクワットを120ｋｇ8発できるトップアスリートの大腿四頭筋を持ってますが
それでも怖くてジョギングは出来ません
ましてや筋肉ゼロのあなたたちが、コンクリートの上を軟骨を削りながら
毎日何キロも走るなんて自殺行為です
今すぐジョギング辞めましょう、
このままでは10年後に膝の曲がらない障害者になってしまいます
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 14:16:04 ID:GUHx3C88]
- 一日中ネットに貼りつてマウスをクリッククリック、キーボードカチャカチャしてる>>786のパソコンの寿命が、とても短いのと同じ事ですね。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:18:06 ID:tJfNcrZf]
- 「膝の軟骨」と言ってもある程度負荷をかけて可動範囲を広げる
トレーニングをしないと膝関節は徐々に弱っていく。
全く運動してない人がちょっとした高さから飛び降りただけで
膝関節痛めたなんていうのはよく聞く話だ。
自分の場合だが中学校の2階から飛び降りても全く平気だった。
日頃の鍛錬のおかげだな。
その代り毎日のストレッチも重要。
ジョギングの後のケアも忘れずに行いましょう。
あとは専門のサイトで調べて。
個人の経験談だけで書きました。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:20:13 ID:sPODq/vs]
- 運動療法ならウェイトが最高の答え
ジョギングなんかで筋肉はつかない、高負荷ウェイトトレのみが筋肉増量を可能にする
ジョギングはただ持久力がつくだけで筋肉もつかないし基礎代謝も上がらない
これは老人なんかに持久力とかの心肺機能を鍛えることは意味がないとでもいうのだろうか？
さらに最低限ジョギングができる筋力があればまず運動療法の段階をすでに超えているからそれも問題ない
運動療法が必要なのはもっと階段の上り下りがやばい
体がしんどいから外に出られないとかいうレベルご老人またはそれを予防するためだから
ジョギングができるレベルの人には関係のない話
軟骨うんぬんは詳しい話は知らないが無理なことをしなければいいのでは？
ジョギングで軟骨うんぬんどうこういう話は聞いたことがない
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:26:39 ID:tJfNcrZf]
- >>786
あ、なるほどね。あなたの言いたいことわかったけど
書き方に問題あるよ。どうせコピペだとは思うけど
あえて反論しよう。
なぜ、理想的なフォームでジョギングできるように
なるまでのトレーニング方法を教えてあげないのかな？
運動経験があまりないとか、数年ぶりにジョギングするとか
そういう人たちははじめはウォーキングからはじめないと
膝を壊す。これは間違いない。
それを書けばいいじゃないｗ
あなたの120キロ8発も初心者がいきなり挑戦したら
膝にいいとはけして言えないよ。
そこまでの筋肉をどういった過程で身につけたのか。
ジョギングにも同じことがいえるじゃん。
トップアスリートは膝に負荷のかからないってちゃんと書いてるじゃんｗ
ジョギング愛好家を不安がらせるような下手な書き込みはやめた方が
懸命だね。人間性疑うよ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:28:18 ID:HJs31l9T]
- 健康に気をつけて運動してれば70歳までは最低でも生きれるだろ。
運動もしない奴は30で太り、50病気、70で寝たきり。
どっちがいい人生か考えなくてもわかるだろ。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:28:42 ID:YvQKinWY]
- この前テレビで沖縄だかのジョギング愛好家の老人連中が出てたけど、
あれはどういう扱いになるんだ？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:29:47 ID:Ao+l7av8]
- コピペ厨に反応してマジレスし出す連中も
纏めて出て行けばスッキリするんだけどな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:31:15 ID:sPODq/vs]
- 朝から延々貼り付いてるゴミも消えればもっとすっきりするなｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:31:16 ID:tJfNcrZf]
- >>793
ｺﾋﾟﾍﾟに不安がってる人がいたからだよ。
君みたいな自分だけ良ければみたいな性格の人嫌いだな。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 14:37:27 ID:CYyyrp6D]
- >>789
老人の足腰の筋力低下と寝たきりの問題についてなら
ジョギング10年毎日続けて作った足腰の筋力より
ウェイトスクワット2ヶ月で作った足腰のほうが遥かに強いです
ウェイト板のプロフェッショナルとして保証します
ジョギングという長時間低付加では筋肉は絶対につきません
筋肉は高負荷8ＲＭのウェイトトレーニングでのみ発達します
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:38:39 ID:cnlouLUd]
- 俺は１ジョガーとしてあんたを支持する。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 14:39:49 ID:CYyyrp6D]
- >>790
たとえバーベルスクワット100ｋｇの筋力があったとしても
ジョギングはすべきはありません
陸上の専門家でも「コンクリートのジョギング」は絶対にすべきでないと言う人は
大勢います
「土の上」や「陸上トラック」と違い、コンクリートは負荷が地面に吸収されず膝を直撃
してしまうからです
>>791
最新の研究では「運動・スポーツ」をする人が短命であることが分かってきました
ジョギングにせよウェイトにせよ、活性酸素を発生させ老化を促進します
スポーツが健康に良い等はただの妄信で、企業のコマーシャリズムに騙されているだけです
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:42:21 ID:i6XFd3sk]
- 酷い馬鹿が湧いてるな
さっさとNGに入れてね
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 14:42:23 ID:92s3qFwy]
- >>795
有り難いとは思うんだが、多分あんなコピペに反応する位の知識もしくは調べない奴なら・・
ほっといてもいいんじゃなかろうか。
救いようがない奴って事で。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:47:05 ID:IMSgzZj8]
- >>774 ちくちくするからいや
>>777 俺じゃないけど、すげー短小なここの住人はカットしても食い込むだろうよ
>>779 毎日だと経済的に辛いし、走り終えた後の処理がむなしそう。そもそも皮膚呼吸とかその辺のケアはどうなのよ
思うに、お前らが考えてるよりずっと多くのジョガーが、走りながらパンツに
手つっこんでると思うんだよ。同じ悩みを抱えてる人たちに朗報が無いか、
まあ俺は関係ないけど知ってる人いたら教えて
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:49:02 ID:Ao+l7av8]
- >>795
結局、君の独りよがりなレスで予想通り今日も荒れ始めたわけだが
まぁいいや、俺が一番性格悪いみたいだから消えるわ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 14:53:53 ID:ThWqU7vj]
- ID:CYyyrp6D
リスクを過度に誇張するのはいかがなものかと思う。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 15:56:32 ID:8FHbyWn3]
- >>801
いっそ高須クリニックへ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:02:56 ID:m+QKqbLz]
- >>801
俺は関係ないって言葉が
これほどむなしく響いたのを始めて見たよ…泣けてきた
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:18:06 ID:2sYFq72W]
- 歩いたり走ったりって動物としての基本的な活動
車だの乗り物なかったらどーやって移動すんのよ？
走れー
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:20:23 ID:Jj14ZEaW]
- ソースを示していない筋肉バカの妄想脳内理論は、スルーするがよろし
120kgのフルスクワットぐらいで威張られてもな
その程度でウェイト版のプロフェッショナルなのか
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 16:22:45 ID:GUR8AVGl]
- 老人になった時の話などどーでもいいのれす
(｀･ω･´)
若い今を楽しみたいのれす(｀･ω･´)
157cm/44kg 20♀
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 16:22:51 ID:92s3qFwy]
- >>805
関係無いんだよ・・
そっとしといてやれよ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:29:00 ID:WNQ23Xga]
- しかし関東の天気予報はよく外すな。
今年の天気は読みにくいのか？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:29:03 ID:h/WXVNGv]
- ID:CYyyrp6D そういう決め付けはよくないね。
人体の様に複雑で微妙なものは医学理論だけで
解き明かせないことが無数にあるよ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:29:13 ID:s/wbNnQx]
- (´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
この顔文字のﾌﾞﾜｯてのがムカツク
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:36:43 ID:MQIjvsMY]
- (´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:40:40 ID:KwLqLWU0]
- かっこよく見えるように走るのってどうしたらいいの？なんか変に見られたりしたら嫌。
公園の外周を走ってるんだけど、東北の田舎だからかかっこいい人を見かけることがない。
爺さんが肩すくめて腕を消防隊員が公開訓練の時にやる駆け足の時みたいに９０度にまげて
必死になって腕動かして走ってたり。げんなりしてくる。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:41:19 ID:vceQaHL/]
- >>814
お前なんか誰も見てないよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 16:55:25 ID:vXekAKDt]
- >>815
お前はなんで朝から晩まで2ｃｈに張り付いているの？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:59:36 ID:IMSgzZj8]
- >>804 ダイエット目的のジョギングのために高洲クリニック行くやついるか？
あと長時間走ってると股間が擦れて、何か麻酔されたみたいにチンコの感覚を失わないか？
トランクスではなく、ピチッとブリーフの方がいいのかな。
まあ、あれだ。お前らは走ることだけに専念してればいいけど、いつかは必ずこういう壁に
ぶつかるから、そんとき慌てないためにもある程度の覚悟をしとけって話だ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 17:00:28 ID:vXekAKDt]
- >>817
お前はなんで朝から晩まで2ｃｈに張り付いているの？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 17:02:20 ID:BVO/qhS2]
- 確かに走ったあとは異様にチン子くろくて小さくなるよな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 17:04:50 ID:92s3qFwy]
- >>817
２４時間マラソンでもそういやぁチンコ弄りまくって走ってたっけ？ｗｗｗｗｗｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 17:07:56 ID:s/wbNnQx]
- >>819
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あのチン症状なんでだろう
血液が全部取られちまうからかな
走った後、彼女に見られてソチンマンって呼ばれた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 17:17:29 ID:zuPCGkqh]
- 15m行ってきた。
自称キン肉マンは走りに挫折したデブだな。
ウェイトでも何でもスポーツに真面目に取り組んでいる人はそうそうプロなんて自称しないし、プロならほとんどのスポーツの基本は「走る」事だと理解してる筈。
自分より痩せてる奴、走れる奴を妬み僻むいつものデブの発狂確定だな。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 17:29:09 ID:h/WXVNGv]
- >>822
そうだよ。
ウチの近所の公園は、
朝から70過ぎの筋肉ジジイーが沢山走ってるよ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 17:42:43 ID:XByoxWoy]
- 人間性最下層のKY39はそっとしておいてやれ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 18:25:30 ID:RXNHf4aK]
- >>822
15mって数歩やんかいさｗｗｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 18:29:47 ID:RXNHf4aK]
- >>819
たしかにチン色悪いね、なぜなんだろうか
どっかで検証してないのかなｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 18:44:59 ID:WT1ayNOc]
- >>825
いや15マイル 24キロかもしれないぞ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 19:15:06 ID:sD0IXz75]
- でも確かに、膝、いつか痛くならないか心配やね。
俺はちゃんと走った後は冷やしてるよ。
ところで、ジョキングしてるとなぜか腕の筋肉も鍛えられないか？力瘤が出来る辺。
先月気付いたんだが、腕が妙にガッシリしてきてるんだわ。出てる腹、細い腕、ぽよぽよのモモ、が俺だったのに
腹が引込んで、足が硬くなっただけでなく、腕の筋肉も出てきたみたい。
俺が力みながら走ってるだけなのかな・・・。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 19:54:26 ID:bS4FZXNL]
- >>828
腕振りするからじゃね？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 20:13:24 ID:/q5pZO3r]
- 13㌔行ってきた
いつもと違う道を走ったら途中で迷ってしまった
そのせいで予定より長い距離になってしまった
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:11:44 ID:d4xYM29D]
- 本日勢いで買ってしまったe3グリップが届いた。
天気次第だけど明日使ってみよう。 持った漢字は意外に軽いなぁ・・・ 効果はどうだろうか。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:12:22 ID:fHZVLPiD]
- よく見たら、スレタイがランニングではなく、ジョギングであることに
いまさらながら気が付いたｗ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:17:57 ID:qL7V+svY]
- この前、ユニクロでパーカーを購入しました。
そのパーカーを着て先日ジョギングに行った時、いつものようにウォークマンを
聞こうとイヤホンを耳にしたものの何も聞こえませんでした。
電池が切れたのかとしばらくそのままにしてると、前に座ってる女子高生達が
どうも俺の顔を見て笑ってるような気がしました。
「まぁいつものこと」と思いながら、ふとイヤホンを外すと、
俺がイヤホンだと思ってたものはパーカーのヒモでした。
パーカーのヒモの先っぽの丸結びした部分をずっと耳に入れていたのでした。
その時は何もなかったようにイヤホンに付け替えましたが、
家に帰ったあと、そのパーカーを脱ぎ、しんしんと泣きました
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:21:06 ID:bS4FZXNL]
- >>833
吹かないが笑えました。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:27:04 ID:6mRkzJkq]
- コピペ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:32:18 ID:JbowSjOO]
- 夜走り行ってきた。
しかし２１時までずっと雨の地域予報が
午後にはあがってたんだが気象予報士って
いい商売だな～責任も取らなくて良いし。
弁当とか仕入れ系の人には大迷惑だろう。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:33:04 ID:1fTqyk9p]
- 夜の公園走ってきました
都会の公園は綺麗にライトアップされているんですね。
まるで遊園地を走っているみたいでとても楽しく十㎞走りました
これからは公園に通うことにしよう
今日は涼しくてとても良い夜でした
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:35:51 ID:qslZ89sl]
- マジレスするとジョギングは辞めたほうがいい
「膝の軟骨」という人生にたった1度しか与えられず、それも絶えず磨り減っていく消耗品を
「ダイエット」等という馬鹿げた目的のためにジョギングで磨耗するなど絶対にやっちゃダメ
人体の絶対ルール
「膝の軟骨は一度磨り減ったら絶対に回復しない」
武藤や桜庭見たら分かるだろ？一度でも膝を壊したら人生終わり
ジョギングは大根を摩り下ろすように軟骨を削っていく
今すぐジョギング辞めて
あなたの身体が心配
ダイエットの基本原則は「ウェイト+食事制限」
ダイエット観点から見ても、健康観点からみても「ジョギングという選択」は最悪
で、これは結果どうなの？
自分もジョギングやりたくてこそスレにきたんだけど、初心者はしないほうがいいの？
ちなみに夜中に15分ほど土手沿いを走っている程度の初心者です
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:37:28 ID:OPjiHAix]
- 俺は社交性がないに等しいから気象予報士なんてなれない。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:38:38 ID:qYkgTWCx]
- コンドロイチン、グルコサミン、MSMを飲んでる。
いい感じｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:39:18 ID:6+hndAi8]
- 突き詰めると、人間は走っちゃいけない・・・とんでもない話だｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:42:17 ID:T/hIlN8t]
- コピペ
スルーしよう
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:43:07 ID:OPjiHAix]
- 山登りなんてもってのほかだ！！
あんな膝に悪いものはない。
軟骨減りまくりだぞ！！ｗ
住宅も2階建てなんて考えられん。
階段上り下りでどれだけ軟骨がする減ってるか・・・
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:43:50 ID:qslZ89sl]
- 838に誰か答えてください＞＜
自分はダイエットとかではないですけど、運動した事がないので体力をつけたくてジョギングしようかと思いました。
初日なんかは10分くらい走っただけで、心臓バクバク、頭痛、息がしにくい、筋肉痛などの症状がでました。
ジョギグングをすれば体力をつける事ができますよね？
あと血行不良も改善されますか？
それからさっきの膝に問題がでてくるってゆーのはマジなんですか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:46:28 ID:o93teZX2]
- ジョギングが膝の寿命を縮めるというのはわりとマジ
体が重い人は特にね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:47:53 ID:vhMj+xGk]
- 健康に100%いい食べ物なんてない
って書いたら、食べるのやめるのか？
運動もメリットデメリット理解してバランスよく。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:48:10 ID:6mRkzJkq]
- >>844
[カップラーメンは人体に対してこんなにも危険!!!!!!!!!!!!!!!!]
1）ラットによる実験では、ラットをラーメン内に入れると87％の確率で溺死する。
2）カップラーメンを食べた人が将来200年以内に死亡する確率はほぼ100％。
3）凶悪犯がカップラーメンを購入する確率は、同じ犯罪者がアフガニスタン国債を購入する確率より
有意に高い（p<0.001)
（略）
みたいなコピペといっしょだろ。ネットで見たことなんていきなり真に受けるな。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:49:46 ID:qslZ89sl]
- ではボクサーなどがジョギングをするのは、なぜなんですか？
体が壊れるのなら、わざわざ普通ジョギングなんてしませんよね？
ちなみに自分のスペックは１７２・５８ｋです
ジョギングのほかにスクワットなどしてます
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:50:56 ID:T/hIlN8t]
- あれ？いくつかレスが見えないやｗ
すっきり♪
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:54:44 ID:qslZ89sl]
- 嘘か本当かなんてどうやって見分けるか分からないです。
全部信じるなってゆったら、じゃあ、どれを信じたらいいの？ってなると思うし。
それに嘘でわざわざあんな文章作る暇なんかあるとは思えないし・・・。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:57:56 ID:JAk05yV4]
- ハハッワロス
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:58:13 ID:qYkgTWCx]
- >>850
だったらググルなり、膝にいいことを自分でしようとか考えたらいいんだよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:59:16 ID:BVG2ztEI]
- 軟骨というか
デブや初心者は急にやらんほうがいいよな関節炎になるし
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:59:24 ID:8FHbyWn3]
- もうええねんそんなつまらん話はもう～
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:00:09 ID:kYRQtbIh]
- 気象予報士の平井さんはランナーですね。
富士山で会ったことあります。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:00:19 ID:qslZ89sl]
- では体力をつけるためだけの目的ならジョギングはしないほうがいいんですか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:06:07 ID:zuPCGkqh]
- >>856
逆。
体力つける為にはスポーツした方がいい。
走る事は全てのスポーツの基本。
ただ、デブが走るのは危険、デメリットが多いというキン肉マンの主張はある意味頷ける部分もある。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:12:03 ID:8seiOBgi]
- 老人がひざ痛いのは軟骨が磨り減って骨同士が
こすれるからって聞いた。いずれにせよ軟骨に寿命があるのは本当。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:12:59 ID:qslZ89sl]
- >>857
では、自分みたいな普通の体系なら、走っても問題ないのですね？
でも目的はダイエットではなくて、筋肉と体力をつけたんですよ。筋肉をつけて体の体重を増やしたいんです。
筋肉は筋トレするしかないと思うけど、体力つけるならジョギングがいいかなぁと。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:16:25 ID:kdNLq4Pn]
- ジョギングをはじめて2か月が経過
足の裏のガザガサがなくなりキレイになった
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:17:53 ID:urz3gMo+]
- 何事もやりすぎなければ大丈夫だよ
バランスが大事でしょ
デブにゃんが走って膝に負担がかかるのは当然
それならウォーキングからはじめればいいってだけ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:20:08 ID:BhnFYDUd]
- >>859
筋トレをスポーツセンターなどでやるなら、エアロバイクなどを利用するのも手。
かなり負荷を軽くすれば、長時間の有酸素運動を行うことができるし。
体力に自信がない人だと、ジョギングの楽しさを感じる前に挫折する恐れもあるしね。
ある程度心肺能力を上げてからなら、ジョギングを始めるのもやりやすいかな。
筋量を増やしたいなら、これはちゃんとした指導でウェイトトレーニングするのが効率いいと思う。
基本的にジョギングは楽しくて気持ちいいものだから、いい形で始めてほしいです。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:20:09 ID:fHZVLPiD]
- ストイックに極めようとすると酷いことになるなぁ。
まあ、プロスポーツ選手レベルでの鍛え方になってくるけど…
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:20:54 ID:CzSxfTzD]
- >>qslZ89sl
ユウキヲダシテガンバッテヤッテミロ オマエナラデキルヨ デキソウナキガスルヨ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:22:04 ID:OPjiHAix]
- >>859
その通りですよ。
でもまずは膝周りの筋肉をつけることからはじめてください。
現状の体重でしたらジョグからはじめても大丈夫だとは思いますが
初心者がいきなり張りきらないことですね。
ジョグからはじめてぼちぼちやってたらいつの間にか走力は
ついてるもんです。
あと、ジョギングなどのトレーニングを一切しなかったら
足腰の筋力が格段に衰えて階段さえまともに登れなく
なりますよ。若いうちに走って鍛えておきましょう。
内臓疾患等の病気も防いでくれるのでいい面が多いです。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:22:07 ID:qslZ89sl]
- 自分のペースで走れば問題ないって事ですね。
では今日も少しジョギングしてきます。昨日は10分くらいで息切れしたので、今日はどこまで走れるかなぁって思うのが楽しみになってきたので。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:23:01 ID:zuPCGkqh]
- >>859
普通体型なら間違いなく問題ないよ。
実体験上、保証する。
かくいう俺も172cm63kg体脂肪10～13%のスペック的には普通体系で体力増加とヘソ周りの僅かな脂肪撃滅のダイエットの為に走ってて、体力増強の方はかなり効果を実感してる。
ランに加えて軽くでもいいので腹筋や腕立てとか筋トレを加えるとそれに増して体力アップする。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:23:04 ID:qYkgTWCx]
- >866
ペース速すぎるんでないの？
ちょっとゆっくり目にやってみたらどうでしょうか。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:23:09 ID:FfOjEN6c]
- 走るようになってから体力ついたとは思えないな、
逆に力はなくなった気がする。
まあ、体を動かすコストは減ってるから
長く体を動かすことが出来るという点で対照的に体力がついたとはいえるかもしれない。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:24:23 ID:uF+49Lq3]
- >>869
筋トレを併用しないと体重落ちるときは筋肉も落ちるから
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:24:41 ID:9I5I1g+I]
- >>859
痩せずに脚力つけたいんなら有酸素運動じゃなくて
短距離ダッシュをインターバル置きながら何本も
繰り返しやるといいよ。
でかい公園の走れるようなところへ行くと
そういうのやってる人たち結構いる。
ほとんどがガチムチ系で、ウエイトをあまり
落としたくない人たちみたいだけど。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:28:18 ID:1fTqyk9p]
- >>869
私は体力を付けたいならまず走れ、と教えられて走っているのだけど
のんびりしたジョギングみたいなのだとあんま体力つかないのかねぇ?
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:28:31 ID:zuPCGkqh]
- >>871
インターバルはガチムチ系の短距離ランナーだけじゃなく、スピード強化したい長距離ランナーにも必須の練習。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:31:20 ID:zuPCGkqh]
- >>872
そんな事はない。
スピード関係無しに体力はアップするよ。
続ければ、だけどね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:35:02 ID:qslZ89sl]
- 859です。
みなさんレスありがとうございます。初心者という事もあり、うまく表現できずに言葉足らずで申し訳ありませんでした。
まだ走り始めて2日なので、どの程度が自分のペースなのかいまいち分からなくて・・・。
激しく息切れしたら少し歩いて、回復したらまた走るって感じでやっていこうかと思います。
昨日は5～10分程度で限界がきてしまったので、今日はペースを落としてなるべく走り続けるようにしたいと思います・
それから自分はジョギングする前に、スクワット、足上げ腹筋、腕立て等、軽くですけど筋トレをしてますね。
ちなみに筋肉痛にはまだなってないので、もっとハードにしたほうがいいのかな。筋肉痛にならないと超回復できないですよね。
それでは少し走ってきます！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:42:09 ID:8seiOBgi]
- まあ体力って表現も漠然としてて範囲が広いね
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:43:01 ID:Ph1x1MhM]
- >>873
871が言ってるインターバルは短距離ダッシュを何本も走る間の休みという
意味で使ってるだけで、ダッシュとジョグを交互にやるインターバル
トレーニングのことでは無いんじゃないか
- 878 名前：明日は晴れるといいね mailto:sage [2008/06/26(木) 22:44:42 ID:U2r7lb6b]
- 体脂肪計ってあてになるのかな？
おいら173㎝85㎏のメタボさ、体重落とそうと最近、ジョギング始めたよ。
30分で5㎞のスローペースで始めて、なかなか体重が落ちなくて体脂肪計でチェック。
そしたら体脂肪率15％で固太りと表示されたー喜ぶべき悲しむべき？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:47:24 ID:6mRkzJkq]
- 見た目が全て。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:49:51 ID:bS4FZXNL]
- >>877
871さんが言っているのはいわゆるショートインターバル練習だと思います。
長距離のスピードトレの一種ですよん。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:57:39 ID:RlRxYvxC]
- >>878
俺は数字そのものはまったく信用してない。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:59:49 ID:BhnFYDUd]
- >>878
あてにならないでしょう。
あれは直接体脂肪を量っているのではなく、電流を流し電気抵抗を測定し、
体重などのデータをメーカーが用意したデータベースに当てはめて、統計的に
出しているだけのはず。
運動や入浴の前後などでもかなり違うし。
一定の条件で測定し続けるなら、変化を見るという意味ではいいのではないでしょうか。
自分の場合、朝起きてトイレを済ませてから調べています。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:59:55 ID:H6h/38G7]
- >>878
最近の体脂肪計は「固太り」と表示されるのか じゃあ俺は・・・
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:03:27 ID:+GzIwnMI]
- >>883
フニャちん
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:03:46 ID:zuPCGkqh]
- >>878
家庭用のやつは目安にしかならないですね。
同じ条件下の元での移り変わりを見るくらいの利用法。
自分はジムで計ってもらったけど、一番正確なのはＭＲＩで脂肪の断面積を直に計算する方法らしい。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:05:00 ID:zwVFht7E]
- >>855
富士登山競走の山頂コースを完走できる健脚の持ち主。
たしか、フルマラソンも3時間30分ぐらいだったんじゃないかな。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:14:54 ID:6mRkzJkq]
- しかし今日は寒いな。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:16:40 ID:ypr/u+Ft]
- 太ってるって何キロ以上が太ってるってことになるの？
みんな体脂肪率とか言ってるけどそんなに体脂肪まで量れる体重計って普及してるの？みんなお金持ちだね。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:18:01 ID:fHZVLPiD]
- >>885
病院の福利厚生で、CTで撮っているを
みたことがあるなぁ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:29:52 ID:JoXexPcb]
- >>888
黙れ貧民
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:33:54 ID:6mRkzJkq]
- >>888
普通に数千円で買えますよ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:36:26 ID:RXNHf4aK]
- >>888
つBMIでいいんじゃね？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:42:07 ID:rGoVG9hz]
- おれも今富士登山に向けてのダイエットジョギングやってるよ。
20キロくらいははしれるようになったから、登頂できるだろうか
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:45:51 ID:HQWlk5id]
- ＞＞４９２ですが、>>498
２００キロで減量できないって、、、かなりしぼってる方ですか？
ちなみに６キロ走ることは苦しくなく、３５分ほどで完走できるので、心拍数もほどよく
週３程度ならちょうどいい運動と思っていたのですが、
ダイエットが目的だとしたらやはり１回１０キロは走ったほうが効率もよくいいのでしょうか？
無理はよくないのですが、週３程度で１回６キロは食事制限を兼ねていたとしても、体絞るには難しいですかね？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:52:06 ID:zuPCGkqh]
- ＢＭＩとかアホすぎるでしょ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:58:42 ID:ul5lUusK]
- 批難だけで代案出せないのはクズ。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:58:58 ID:ypr/u+Ft]
- 最近って走りにくい？なんか同じ距離でも異常に息苦しくなるんだけど。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:06:04 ID:mFZM1/xN]
- >>896
「非難」ね
それに代案なんかいらんでしょ
ＢＭＩだけならデブもマッチョも同じ扱いになるんだからＢＭＩだけでの判断はアホ。
体脂肪率を取り入れて初めて参考になる程度。
ここまで説明しなきゃダメかねえ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:06:26 ID:wuk6CPLI]
- そりゃお前さん夏が近くなれば高温多湿で
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:08:01 ID:Rvl1X+hy]
- >>894
そのぶん食ってるんですよ。
それをどう思うかは人によりますね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:10:50 ID:RS3i4m5v]
- >>898
ひなん 1 【非難/批難】 - goo 辞書
dictionary.goo.ne.jp/search.php?kind=jn&MT=%C8%F3%C6%F1
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:14:53 ID:KNi7GznC]
- >>893
富士登山競争は水平方向に２０km、垂直方向に３km移動します。
平地で２０km走れたってだけではまだまだ、とてもとても、、、
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:20:37 ID:jpMlU1as]
- >>898
もともとその体脂肪率が信用ならんって話なのにｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:22:13 ID:knXyzrH/]
- >>894
ダイエットが目的なら、ゆっくりでもいいから長時間走ったほうがいいです。距離よりも時間。
週に一度は最低でも一時間以上。できたら90分～2時間くらい。
ペースはもっと遅くてもいいです。6キロ40分くらいのペース、キツければもうちょっと遅くてもいいくらい。
正しいフォームでゆっくり走れば結構走れるものですよ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:30:00 ID:tw2+WBks]
- そういえば、去年は山でダイエットスレがあったな。
どっかいっちゃったな。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:32:23 ID:JLZ5UtCb]
- >>902
そんなに水平距離あるのか。あ、いや、俺が言ってるのは、単に5合目からの一泊二日のご来光ツアー
- 907 名前：モジャモジャ [2008/06/27(金) 00:41:57 ID:np2bV+5w]
- モジャモジャが北お
（＾ω＾）
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:46:20 ID:R/T1v5jP]
- >>906
朝まだ暗いうちに登れば日帰りで行けるよ。
今より２５ｋｇ重い時に登れた。
五合目から頂上まで８時間、下りは２時間だった。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:51:22 ID:ZK9a5RfX]
- 身長１７０で６５ｋｇって太りすぎ？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:51:27 ID:JLZ5UtCb]
- >>908
そうらしいね。
午前５じくらいから登り始めるといいらしいね。
でも、今回は家のチビも一緒なので、ツアーにしました。
親父の威厳を見せるためにもジョグしてます。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:53:03 ID:Rvl1X+hy]
- >>909
太りすぎではないけど、普通～やや太の位置。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:55:10 ID:JLZ5UtCb]
- >>909
65キロで体脂肪にもよるね。あと性別。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:59:46 ID:MF6zJUK1]
- スレが進むのが加速したから新スレ立てておいた。
スレ立てたら、加速が収まったようだorz
ε=ε=走 ジョギング 71km通過 ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214494655/
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:02:20 ID:R/T1v5jP]
- >>910
頑張れﾉｼ
走る筋肉と登る筋肉じゃ違うからスクワットとかもやっといた方がイイんでない？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:03:10 ID:MF6zJUK1]
- >>910
ジョギングで膝を痛めないように注意してくださいね。
下山時に結構負担がかかりますので。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:17:56 ID:ZK9a5RfX]
- 今から２０ｋｍ行って来る！
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:19:48 ID:wVFqyTCL]
- >>916
気をつけて～！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:50:26 ID:IOU33kZW]
- ただいまー
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 02:10:18 ID:2Bk3GO5z]
- 最近始めて、昨日も1時間ほど話が出来るくらいの速さで走ったんですが、殆ど息が上がりませんでした。
また、足は疲労感があり筋肉痛にもなるんですが、上半身にはそれが殆どありません。
これはジョギングなら普通のことなんでしょうか？問題があれば教えてください。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 02:33:32 ID:unVB4qh9]
- ( ´ω｀)そろそろ行くか
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 03:23:20 ID:R/T1v5jP]
- >>919
ちょっと筋肉痛の回数が長引いてるみたいだけど、元々、運動経験少ないんでないの？
筋肉痛とは筋肉を作ってる時に起こるもんだから気にすんな。
たんぱく質摂って、しっかり寝る。そうすりゃ走るための筋肉が付く。
ササミ食え、ササミ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 05:07:22 ID:9GctYuNu]
- バナナ食ったら走ってくる。
昨日歩行者にぶつかってそのまま挨拶無しで
ガン無視で走り去ったジョガー見て結構ブルー。
どう見てもお前が悪いって走りだったのに。
自分がそうならないように気を付けないとな。
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