- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:15:06 ID:uElQ8yLn]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？3 女子限定
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210379789/
身長・体重限定なし 今日何食べた？２ 女子限定
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206367090/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:20:43 ID:4v1xpMqx]
- >>1
乙です。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:48:48 ID:TexYPxOE]
- >>1
乙です
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:25:47 ID:AKEdF9w2]
- >>1
乙です！
前ｽﾚより引き続き
利用させて頂きます(・∀・)
★149/43.9(目標:42最終的には40)
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸばなな味 147kcal
ﾋﾞｽｹｯﾄ(100kcal)
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ(207kcal)
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ(100kcal)
梅ｾﾞﾘｰ(70kcal)
夜:
なし
間:
なし
ｶﾛﾘｰ表示のない食品は自分の予想で(kcal)として記入。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:32:28 ID:WJvvRuWF]
- >>1
乙です
★153/54
朝
バナナ１本
昼
ラーメン半分、ドライカレー少し
夜
サブレ１枚、きびだんご１つ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:38:28 ID:zxL8N2cz]
- >>1乙です
★151/46.5
朝 ソイジョイ ヨーグルト
昼 おじや 冷凍みかん
夜 白ご飯 卵とお麩のお味噌汁 豚のしょうが焼き レタスとトマトのサラダ
間 茹でトウモロコシ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:40:50 ID:TexYPxOE]
- 朝 ご飯 チーズ 食パン6枚切り3枚 ブルーベリージャム ピーナッツクリーム コーヒー牛乳 麦茶
間 緑茶 グレープフルーツ ヨーグルト スプライト 麦茶 片栗粉と豆腐を焼いたやつ スイカバー
夕 ご飯 スナップえんどう さやえんどう 豆腐 カニカマ 豆腐と片栗粉を揚げたやつ コーヒー牛乳
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 22:22:05 ID:qCWXFEfS]
- >>1乙
146/36
朝：ベーグル半、クリームチーズ、煮物、ほうれん草、トマト、メロン、コーヒー
昼：マンゴーパン、フランスパン、ブルーベリーヨーグルト
夜：はらこ飯、味噌汁、牛タン、まぐろ、おひたし、漬け物
間：なし
食わず嫌いだった牛タンを克服した
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 22:39:22 ID:ygG/O0GO]
- 157/53(目標48)
朝 なし
昼 小鉢×3(もやしゴマ和え、大根ポン酢、五目豆)、東京ゴマタマゴ1個
間 カプチーノ、チョコボールミルク
夜 白滝にイカスミソース、キャベツ
置き換えしようと思ったけど小豆ミルク味が不味すぎて白滝に変更。
おいしかったー！
水飲みすぎてトイレ近い…
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 23:04:27 ID:R7ZtF+S9]
- 160/42
朝 くるみまんじゅう一個
昼 ｶﾞｽﾄ和風かつ御膳(ｶﾂ三つ、米少し、野菜サラダ)、ﾏﾈｹﾝﾁｮｺワッフル
夜 枝豆の？お菓子、ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸ、さくらんぼ少し、ﾐﾆほし柿、フルーツヨーグルト
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 23:06:53 ID:cIkvtI5R]
- 170/55(目標50)
朝:クリームシチュー、ホワイトデニッシュショコラ、夏だけポテト２枚
昼:自家製弁当(のりたまごはん、ミートボール２個、レタス３枚、冷凍クリームコロッケ、ゆで卵半分、きんぴらごぼう)
夜:白ご飯、いり卵とキャベツの炒め物、きゅうりもみ、きんぴらごぼう、ポテトコロッケ一個
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:13:27 ID:uJly80oJ]
- >>1乙です。ありがとう。
朝：なし
昼：梅と明太子のおにぎり
夜：トンカツ3切れ
間食：チョココロネ/ハーゲンダッツのクリスピーサンド
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 23:38:25 ID:puuynPrQ]
- 初めまして☆
160/41.7
朝 ご飯(少し) さんまの塩焼き きゅうりの漬け物
昼 唐揚げ串
間食 ﾛｰﾙｹｰｷ ポテチ少し ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ ｺｰﾋｰ
夜 ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻き もやし炒め ししゃも
間食 ガリガリ君
間食しすぎる
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 04:09:57 ID:nPwTicLh]
- 初です
162/61(目標55)
朝
バターロール4
ダノンビオ2
昼
ベリーゼリー
べーグル
夜
おにぎり
トマト、ハム、エッグ少々
間
まんじゅう
栄養だめぽ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 07:43:35 ID:wfNvIfA3]
- >>1乙です
★161/44.8
朝 トースト一枚、みそ汁、煎餅一枚、饅頭半分
昼 自作お弁当
間 チョコ三粒、最中半分
夜 トースト1/4枚、トマト、鰺フライ、クッキー一枚、飴二個
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 12:53:51 ID:inCdK4fK]
- >>1乙です。ありがとう～。
前スレ>>987、
昨日：153/38.0/12.0%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、チョコマシュマロ１個
冷凍バナナ、ヨーグルト１さじ
昼 トマトと小松菜、和え物/切り干し大根･他、おむすび１個/松茸昆布、
間 飴、ラングドシャ１枚、コーヒー/ミルク
夜 お味噌汁/キャベツ･玉葱･ワカメ、トマトと胡瓜、
ゴーヤチャンプルー/豚･豆腐･卵･他野菜とキノコ、
小鯵のみりん干し、白ご飯
間 スイカ、ミロ/牛乳
ちょっとお腹の調子が悪い。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 14:18:02 ID:brl/6i7P]
- 朝チーズトースト オレンジ二切れ
昼ソフトクリーム ホットケーキ四枚 ミニバームクーヘン一個
間食 やきそば
夜は食わない！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 19:15:34 ID:CwwlA6e+]
- ★153/54
朝 バナナ１本
昼 焼きそば、焼き鮭1/2
焼売１つ、卵スープ
夜 ブラックコーヒー
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 19:33:55 ID:brl/6i7P]
- 追加
結局
夜ご飯と野菜入り味噌汁 ミニバームクーヘン
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 19:38:20 ID:PGy24WLp]
- 前スレ>>999
154/41.0
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･きんぴらごぼう･豚肉のしょうが焼き
間食 びわ1つ
夜 カレーライス2杯･ほうれんそう･かつおぶし
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:38:37 ID:yx+6ouP7]
- ★ 167/53.6/23.6 (目標48)
朝：ひじきのまぜごはん(ひじき、人参、ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ、鶏肉、油揚げ)
アジフライ
昼：ソイラテ、チョコドーナツ
夕：肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、とき卵)
キムチ、もずく酢
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 19:48:27 ID:ICyfcOpB]
-
朝 白米 塩昆布 味噌汁 紅茶
昼 ゆでたまご２個 ポテトサラダ
夜 するめ 野菜スープ 麦茶
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:49:00 ID:8j1lF1u2]
- 164/46
朝：ホットミルク1杯 バナナ1本 ミルクティ
昼：スライスチーズ1枚 ひじきの煮物(ひじき・高野豆腐・人参)小どんぶり一杯 ミルクティ
この間ミルクティ2杯 夏ポテト梅味半分
夜：ひじきの煮物小どんぶり1杯半 マンナン玄米2：1ご飯1杯 納豆卵黄入り ミニトマト5個
食後に緑茶1杯
夜間：ミルクティ1杯 牛乳1杯 夏ポテトの残り
おそらく体の60％は水でなく牛乳で出来ているかも…
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:55:25 ID:e5mNzDFp]
- >>12
156/未測定
朝：ミルクティ
昼：デニッシュ（パイン・タンドリーチキン）・フレンチトーストとフルーツ少し
夜：カレー半分
間食：マンゴーの紅茶
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:23:22 ID:CODyZWHs]
- 朝 ご飯 バナナ3本 ココア 麦茶 えんどう豆の玉子とじ
間 ピーナッツチョコ 麦茶 緑茶 コーヒー牛乳 プルーン
夕 トマト とうもろこし 豆腐 豆腐とえんどう豆の味噌汁 麦茶 肉じゃが スナップえんどう えんどう豆 チーズかまぼこ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:25:24 ID:AR0yY3Nu]
- ★
朝 おにぎり（おかか）小
昼 朝と同じもの
夜 味噌汁 ご飯 おから 豆腐としらたきの炒め物 チキンナゲット きゅうり トマト
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 20:41:14 ID:ETryqXcR]
- 朝 なし
昼 葡萄くるみ蒸しぱん、もやしとほうれん草のﾅﾑﾙ麦茶
夜 たけのこ里、手作りしたﾓﾓのゼリー、ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ少し、クッキーとﾁｰｽﾞをちょっと
明日検査じゃ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 20:53:33 ID:XueqByMw]
- >>11
朝:クリームシチュー、パンのミミ×２
昼:自家製弁当(昆布ご飯、レタス４枚、きんぴらごぼう、ポテトコロッケ半分、豚肉のえのき巻き)
夜:チンジャオロース、白ご飯、冷奴、きんぴらごぼう
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:08:03 ID:0meJoles]
- >>13
160/41.3
朝 生搾りｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼 弁当(焼き肉③切れ もやしﾍﾞｰｺﾝ ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ)
間食 蒟蒻ｾﾞﾘｰ③個 うまい棒②本 ｱｲｽｺｰﾋｰ③杯
夜 焼売②個 ｻﾗﾀﾞ
間食 ﾏﾝｺﾞｰｱｲｽ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:46:19 ID:Dptz4gYB]
- >>前スレ972
★162/60.4（目標：55）
朝：鶏そぼろ寿司（350kcal） みそ汁（60kcal）キムチ（40kcal）
昼：ポテトチップス（180kcal）
夕：豚キムチ焼きそば（480kcal）納豆（63kcal）
間：スペシャルK（97kcal）
>>1さん乙です。
明日はヨーグルト食う(´･ω･`)
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:34:41 ID:U9s7lzkS]
- >>1 乙です
161/43
朝：ドトールのジャーマンドック1/2
昼：なし
間：ドトールのジャーマンドック1/2
夕：ご飯1/2膳、納豆、しょうが焼き、ポテトサラダ、チョコボール
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 22:41:45 ID:ECPN/stC]
- >>4
★149/44.1
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 130kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ20g(40kcal)
さくらんぼｾﾞﾘｰ(70kcal)
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
ｻﾗﾀﾞ(水菜､ﾄﾏﾄ､大根､かまぼこ､糸こん)(80kcal)
夜:
鶏とｷﾉｺの和風ﾊﾞﾀｰ醤油ﾊﾟｽﾀ(950kcal)
間:
なし
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 02:08:01 ID:zkKuEnVz]
- 朝 玄米クッキー８枚 春雨ヌードル
昼 親子丼
間食 林檎酢
夜 リエータのシリアルバー
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 02:28:28 ID:1xiVcga6]
- 149、44
朝 ｼﾘｱﾙ300ｶﾛﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ100ｶﾛﾘｰ、ふんわり名人きなこ120ｶﾛﾘｰ、ｸｯｷｰ2つ100ｶﾛﾘｰ
昼 おにぎり1つ、韓国海苔、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｮｺ1つ
夜 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ260ｶﾛﾘｰ、豆腐、ﾌﾟﾘﾝ半分
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 08:19:07 ID:gGMmtz7f]
- >>16
昨日
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、スイカ、
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマトと胡瓜、茹でキャベツと三度豆、ウィンナーと舞茸炒め、
おむすび２個/梅干し＆椎茸昆布
間 チョコビスケット２枚、ココア
食パン１枚、冷凍バナナ･レーズン/ヨーグルト
夜 豆腐の旨煮/キャベツ･えのき･人参･小松菜、
トマトとオニオンスライス、塩さば、白ご飯
間 スイカ、チョコマシュマロ１個、冷凍バナナ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:50:52 ID:qNjvnS4v]
- 164/46
昨日
朝・ﾏﾌｨﾝ、ｺｰﾋ-
昼・ﾁｰｽﾞｸｯﾍﾟ、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、おでんの大根、つみれ
夜・ちくわ、すいか
間食・飴、ﾁｮｺ
遅れました>>1ｵﾄｩ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 13:58:36 ID:p/CHY8jC]
- 152 39
朝 菓子パン
夕 シリアル苺 チョコ棒 ボロニアﾊﾟﾝﾒｰﾌﾟﾙ
夜 冷やし中華 ポテチ ビール ワイン
夏が近くなってきたからか、痩せてきた(*′∇｀
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 14:18:17 ID:Xt5j/rS9]
- 165/46
朝 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２個･ｱﾝﾊﾟﾝ３個にコーヒー１杯
昼 牛丼と大盛サラダ･アイスクリーム
夜 キムチ鍋･杏仁豆腐･鶏肉･白米３杯
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 14:23:13 ID:/fRb+t2x]
- 160/50
朝 コーヒー牛乳（ｺｰﾋｰ8、牛乳2 の割合）を2杯くらい。
昼 ごはん（多め）魚or肉類（ｻｻﾐなど）
夜 食べない。
これで結構やせたょ。
ただ夜中、VAAM飲んでから1,5－2時間ﾁｬﾘいでるけど^^;
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 16:08:14 ID:plr2abaH]
- 162/60.1
朝 寝てた
昼 うどん
夜 考え中
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 18:37:41 ID:3gVSlohc]
- >>20
154/41.1
朝 ふりかけご飯･コーンスープ
昼 シャキシャキレタスサンド
夜 カレーライス2杯･こんぶ豆
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 18:40:13 ID:0nvrKWA+]
- >>39
VAAM飲むぐらいなら水飲んどいたほうがいいのに
ああいう飲み物の脂肪燃焼効果信じてる奴って・・
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:33:39 ID:DD0LpVIr]
- ★158 46.8
朝 バナナ1 ﾏﾝｺﾞｰﾎｲｯｯﾌﾟ菓子ﾊﾟﾝ1 杏仁豆腐1（480）
昼 ﾄｰｽﾄ2（ﾏｰｶﾞﾘﾝ＆ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ）（450）
間 海苔ピー（123） ｸｯｷｰ3枚（150） 一口ﾄﾞｰﾅﾂ（120）
夜 大根と豚肉煮物 餅と玉子の油揚げ袋煮 （500）
ﾀﾊﾞｺをやめて半年で42から48まで太ってしまいました。
とりあえず目標は45ｷﾛです。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 19:37:27 ID:+fhtwRpv]
- 朝トースト（バター）牛乳コップ半分
昼林檎半分
夜豚丼 冷奴 味噌汁
間食ビスケットサンドアイス
ビスケットサンドアイスうまーｗ235カロリー
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:38:46 ID:qNjvnS4v]
- >>36
朝・なし
昼・青椒肉絲、ｽｰﾌﾟ、蒸し餃子
夜・ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ醤油とたっぷりﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝ、おつけもの、春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
間食・ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾙﾋﾟｽ、ｺｰﾋ、飴、ﾁｮｺ、ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ
ﾀﾞｲｴｯﾄではなく食べたかった物。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 19:51:57 ID:xRREcsk1]
- あさ☆納豆パン、みそ汁、卵焼き、魚肉ソーセージ
ひる☆オムライス
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 20:05:56 ID:vMe9a0VY]
- >>32
★149/44.4
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 130kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ20g(40kcal)
焼き鮭切れ(50kcal)
茄子と玉ねぎのｶﾚｰ炒め(70kcal)
明治ﾐﾙｸﾁｮｺ(100kcal)
昼:
野菜ｽｰﾌﾟ(玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､じゃがいも)(150kcal)
杏仁ｾﾞﾘｰ(60kcal)
ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ1ﾊﾟｯｸ(100kcal)
ｷｯﾄｶｯﾄ(150kcal)
夜:
なし
間:
ﾜｻﾋﾞ風味のﾎﾟﾃﾁ(200kcal)
えびっこ(100kcal)
ﾋﾟｻﾞ(450kcal)
食べ過ぎ…
生理前だからだと思いたい。
絶対明日は控えよう
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 20:24:19 ID:j7ZQYKeI]
- 身長 160/42
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 和風ﾂﾅﾊﾟｽﾀ
夜 野菜炒め、ゼリー、ｵｰｻﾞｯｸ、コロンのいちご
腹一杯。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 20:28:31 ID:Ot2S2vXf]
- 152/38.2
朝 トースト1、ゆで卵1、煎餅3、コーヒー
昼 炊き込みご飯、ポークソテー3切れ、梅干、カニカマとキュウリのサラダ
間食 煎餅3
夜 スパゲティ（ミートソース）、カニカマとキュウリのサラダ
- 50 名前：記念パピコ♪2008年6月19日みーちゃん☆ [2008/06/19(木) 20:30:47 ID://K7LkZw]
- 【朝】自宅で。キウイとバナナのヨーグルトかけ
８枚切食パンにクリームチーズとレーズンのっけたのん一枚
ニンジンとキャベツとタマネギのマリネ
【昼】焼肉屋さんでランチ。ハラミ一人前海老の塩焼き一匹
カボチャとピーマン焼き石焼ビピンバグリーンサラダ
大根とニンジンと椎茸の韓国風煮込み
マンゴープリンのキウイソースかけ
赤ワイングラス一杯
梅酒のソーダ割り
【夜】自宅で。
ウェルチグレープの水割り
キャベツとニンジンとタマネギのマリネ
卵と豆乳のスクランブルエッグクレイジーソルト味
８枚切食パン一枚
今日は最上級品のメープルシロップを購入♪
明日の朝は胡桃とレーズン入りのメープルクリームチーズディップを
作ってパンにのっけて食べよ♪
朝食後はお昼から少し遠出して温泉に連れて行って貰うから
車の中でつまめるおにぎり作ろう♪
中身の具はシーチキンと大葉のだし醤油マヨネーズ和えは決まってるんだけど
他は何にしよっかなぁ。意外とマグロとアボカドの山葵醤油和えとかいいかもｗ
美味しい海苔も買ったしね♪ご飯は白米じゃなく押し麦と五穀ごはんにしよ♪
スレチごめんなちゃぁああ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 21:00:42 ID:JZCKVWII]
- ☆157/51
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本､納豆1パック､もやし､ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼 ｻﾞﾙ蕎麦1人前
夜 納豆1ﾊﾟｯｸ､もやし､ﾐﾆﾄﾏﾄ
間食なし 三食お茶
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 21:03:32 ID:n1WO0iia]
- 皆さんは１日だいたい何ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取してますか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:10:07 ID:Mt+sdIF+]
- 朝：コロッケパン、コーヒー
昼：3色そぼろ弁当
間：カプチーノ、ｼｬｶﾁｷ、コーラS
夕：ご飯茶碗半分、冷や奴半丁、めんちかつ2つ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:16:12 ID:uvVKiCAH]
- >>52
1000kcalくらい。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/06/19(木) 21:23:14 ID:QnkVUFD/]
- 朝 ご飯 バナナ１本 食パン２枚 肉じゃがのジャガイモ コーヒー牛乳 麦茶 焼き魚
昼 ヨーグルト
間 ガム１個 グレープフルーツ半分 柴漬け 麦茶 抹茶マフィン チーズのパン ペプシネックス
夕 ご飯 カレー 柴漬け 玉ねぎとさやえんどうの味噌汁 スナップえんどう トマト 心太 麦茶 かぼちゃプリン
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:26:03 ID:4bT0kW6R]
- >>21
★167/53.2/23.2(目標48)
朝：卵かけごはん
さつまあげ煮
ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺﾐﾝﾄ
昼: ﾄﾞﾄｰﾙﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞB
夕: 鶏ササミと玉ねぎ､人参､トマトを和えたものをサニーレタスで｡
キムチ
もずく酢
少しずつだけど順調に減っていってる!
どうしても食べたくて朝にアイス食べちゃった｡夜に食べるよりはマシかな｡
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:50:56 ID:qIV5vTUa]
- >>30
★162/60.2（目標：55）
朝：バナナ（70kcal）ヨーグルト（55kcal）グレフル（64kcal）きな粉（32kcal）
昼：ランチパック/たまごサラダ（216kcal）しみチョココーン（73kcal）
夕：ちゃんちゃん焼き（380kcal）
間：しみチョココーン（73kcal）
ちゃんちゃん焼きにとろけるチーズ乗せて ( ﾟДﾟ)ｸﾞﾗｯﾁｪ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:27:22 ID:H3fvxXXh]
- ★163/61 （目標：54）
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ランチパック(ツナ&チーズ)、そば1口
夜：サラダ、シューマイ5こ、お吸い物
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 00:17:38 ID:ENfBWjYE]
- >>29
160/41.3
朝 生搾りｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 コロッケ②個 漬け物
間食 ｱｲｽｺｰﾋｰ④杯 じゃがりこ チョコ③粒
夜 カツオのﾀﾀｷ 海老チリ ちらし寿司
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 00:24:29 ID:1Em5ib/J]
- 体重の割に意外とみんな食べててびっくり。ここの人達はドカ食いをしないんだろうなあ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 06:25:52 ID:4s5TWNlu]
- 161/43
朝：麦茶
昼：クリスピークリームドーナツ（200kcal）
夕：牛ヒレステーキ100g（220kcal）、ポテトサラダ(80kcal)、トマト(15kcal)、サラダ菜(5kcal)
夜：クリスピークリームドーナツ（200kcal）、コーヒー
計720kcal
ドーナツを食べるから控えたのは良かったんだが、
控えすぎた上にバランス悪いorz
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 07:15:29 ID:ej6M+mhp]
- 最近食べ過ぎorz
痩せてｷﾚｲになって会いに行くんだ!!!
昨日
朝 なし
昼 お握り２コ ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
夜 つけ麺 飲み会で沢山orz
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 12:30:00 ID:fKs8c1Bw]
- >>35
昨日：153/37.9/11.5%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳、スイカ、
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、おむすび１個/椎茸昆布
昼 トマトと胡瓜、豚の生姜焼き/キャベツ･しし唐、
おむすび２個/梅干し＆椎茸昆布
間 チョコマシュマロ１個、コーヒー/ミルク
トマトと胡瓜、数の子わさび漬け、芋けんぴ大１本
夜 お味噌汁/豆腐･玉葱･しめじ、ゴーヤの酢の物/竹輪･ワカメ他、
鶏と野菜の餃子、トマトと胡瓜/わさび漬け･金山寺味噌
鮭ハラス塩焼き＆しし唐、白ご飯
間 スイカ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 15:54:23 ID:Zd1MT5Sg]
- 165/46
朝 おかゆ
昼 ハムと昆布のサンドイッチ
間 キットカットりんご
夜 ごはん、味噌汁、野菜オムレツ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 17:57:11 ID:YEcvgTdz]
- 149、44
朝 ｼﾘｱﾙ300ｶﾛﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｶ、炒り卵
おやつ ﾊﾟﾝ耳をﾏｰｶﾞﾘﾝと砂糖でｶﾘｶﾘに焼いたの5本
夜 野菜足したはるさめｽｰﾌﾟ、ご飯
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 18:09:36 ID:2fgRhAg9]
- >>45
朝・ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ半分、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ半分、ｺｰﾋ-、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼・ｸﾗｺｯﾄ四枚、ﾁｰｽﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ、納豆、豆乳ｽｰﾌﾟ
夜・ﾃﾞﾝﾛｸ豆、すいか、ﾌﾟﾘﾝ
間食・ﾁｮｺ
朝初めてﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ食べたら油っぽくてﾀﾞﾒだった。
昼も食欲が戻らない。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 19:02:01 ID:/D0Cmgot]
- 163/45
朝:ｷｳｲ半分
昼:ﾅｼ
間食:ｷｳｲと生クリームたっぷりクレープ三つ
夜:カレーライス、キャベツ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 19:12:29 ID:unO4fbXS]
- >>41
154/41.3
朝 ふりかけご飯･ほうれん草のみそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･照り焼きチキン･切り干し大根の煮付け
夜 カレーライス･バナナ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 19:21:31 ID:z4VbntzR]
- ★151/46
朝：鮭のムニエル小、ご飯湯飲み一杯、豚汁、あんパン半分、揚げ豆腐小
昼：小さいおうどん、亀田のダイエットプリン
夜：ミルクティー
金曜は週一の解禁日。明日からまた気合い入れるぞ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 19:48:47 ID:f7kIi0jS]
- しばらく間が開いてしまいました
今日から再開します
153/43.4
朝：フレンチトースト、ヨーグルト
昼：ご飯、鯖の味噌煮、冷奴
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、大根、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）、そら豆、0カロリーゼリー
間食：クッキー、チュッパチャップス
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 20:21:47 ID:w0AWYj+k]
- >>43 ★158 47
朝 ﾊﾞﾅﾅ1 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ1（410）
昼 ﾓｽで ﾀｺﾗｲｽ ﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞー ｵﾆﾎﾟﾃ ｻﾗﾀﾞ（1200）
間 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑﾁｮｺｿｰｽかけｺｯﾌﾟ1杯＆きなこ黒蜜かけｺｯﾌﾟ1杯 ﾌﾛｰｽﾞﾝ（400）
夜 一口ﾄﾞｰﾅﾂ1 大根煮物 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少し （200）
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 20:26:46 ID:qtDLhNDU]
- >>56
★167/52.8/22.8(目標48)
朝：卵かけごはん
さつまあげ
昼：鮭のおにぎり(0.5合)
夕：海藻サラダ(わかめ、寒天、キャベツ、人参、きゅうり)
キムチ
もずく酢
冷や奴
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 20:32:51 ID:RzrnZieW]
- 朝 ご飯 味噌汁
昼 林檎三切れ
夜 ご飯 味噌汁 焼き魚 レタス二枚 スパゲティーサラダ三口
間食 マリービスケットサンドアイス３個 アルフォート二枚
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 20:33:32 ID:h/fjxAOz]
- 152 39
朝 菓子パン
昼 鮭おにぎり 春雨スープ クリームプリン
夜 これから焼肉♪
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 21:33:26 ID:6eNTet6U]
- 朝 野菜ジュース
昼 リエータ（置き換えドリンク）
夜 野菜ジュース
連日の食べ過ぎで満腹中枢がおかしくなってるのでリセットのため。
昨日食べ過ぎで今日のこんなメニューでもちっともお腹がすきません。
どんだけ食ってたのか、自分。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 21:51:17 ID:TFrlinNj]
- ★161/44.8
朝 食パン1枚、エビとそら豆の天ぷら、チョコ三個、水菜サラダ
昼 レタスのサラダ
間 ワッフル、タピオカベリーラッシー
夜 お弁当(コロッケ半分、エビ天、鰺フライ半分、玉子焼き、漬け物、ご飯半分)
明日から気を引き締めようマジで。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 21:51:48 ID:EuZAd/WE]
- 朝:昨日の焼きうどんの残り
昼:コンビニ弁当（和風）
夜:焼きうどん
6Pチーズ 2つ
ヨーグルト 1つ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 22:26:23 ID:e378JJec]
- 166/57.4
朝：鮭ご飯、サラダ
昼：お握り一つ、春雨スープ
夜：ご飯、ハンバーグ、サラダ
間：チョコ四つ、アイス
こりゃいかんと、ウォーキング二時間。
初めから食うなよ、っていう……。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 23:31:56 ID:XDEikKDf]
- 160/44
朝 バナナ×２
昼 惣菜パンと菓子パン
夜 玄米 肉団子 刺身 南瓜の煮物 ほうれん草のソテー 野菜スープ
間 甘納豆
南瓜うめえええええええ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 23:35:27 ID:RvnMLI3Y]
- >>47
★149/44.5
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ80g 52kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ10g(20kcal)
白い練乳ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 588kcal
ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾐﾆ 48kcal
昼:
なし
夜:
なし
間:
ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｷｬﾝﾃﾞｨｰ2個(30kcal)
黒糖飴 22kcal
ﾌﾟﾁﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ(65kcal)
えびっこ(150kcal)
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 23:56:18 ID:5hb31Q8a]
- 149/44
朝 ご飯 食パン バナナ2本 生クリーム かぼちゃプリン カレー かぼちゃの煮物 麦茶 プルーン
昼 ご飯 カレー 麦茶
間 緑茶 麦茶 柴漬け えんどう豆
夕 えんどう豆 トマト 玉子豆腐 うどん そうめん しそ 昆布とにんじんと油揚げを炒めたやつ 麦茶
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 00:24:37 ID:GbFeGlBR]
- >>57
★162/60.2（目標：55）
朝：ごはん（330kcal）ビーマンの肉詰め（130kcal）納豆（63kcal）キムチ（55kcal）
昼：ヨーグルト（216kcal）きな粉（32kcal）しみチョココーン（73kcal）
夕：シーフード温野菜（330kcal） 酢の物（80kcal）
間：しみチョココーン（73kcal）
空腹時だが、体重計が50kg台を表示してきた。
久しぶりだなこの数字見るのw
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 09:55:24 ID:GhvnuR7V]
- 160/41.2
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞ-、お好み焼きﾊﾟﾝ、lookﾁｮｺ、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ｳｨﾝﾅ-
夜 冷麺、抹茶ｱｲｽ
朝はまだ怠い
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 10:57:56 ID:4MarjpTG]
- 152/38.6
昨日
朝 トースト、カニカマとキュウリのサラダ、バナナ、コーヒー
昼 ご飯、コロッケ、筑前煮、キャベツとブロッコリーのサラダ
夜 ご飯、アジフライ、カニカマとキュウリのサラダ、煮豆、金平ごぼう
間食 羊羹、煎餅
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 20:00:50 ID:ooIuGm8A]
- 朝トースト 牛乳 トマト
昼きつねうどん 卵
間食ビスケットサンドアイス一個 アルフォート一個
夜カレーライス 茹で卵半分 レタス数枚
間食ビスケットサンドアイス一個 アルフォート６枚
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 20:13:34 ID:VVpQUNO5]
- >>68
154/41.4
朝 バナナ2本
昼 生ハムとトマトソースのパスタサラダ
夜 冷し中華(玉子入り)
炭水化物ばっかだな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 20:25:35 ID:GeEZw0oq]
- 161/51.5/20%
朝 グレープフルーツ半分
紅茶
ヨーグルト
昼 ソイジョイ２本
ゼリー飲料
夜 蒸鳥とワカメサラダ
茹ささみ
胡瓜の梅和え
もやしピリ辛和え
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 21:08:58 ID:GhvnuR7V]
- 160/41
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ、杏仁寒天
昼 きのこ入り明太スパ
夜 切り干し大根、ｵｸﾗ少し、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｶｯﾌﾟﾁｮｺ、ﾁｰﾄｽ、桃ゼリー
暑いし今から仕事行きたくない。がんばろー
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 21:14:58 ID:sq57whEt]
- >>8
146/36
朝：生卵ご飯、納豆、味噌汁、薩摩揚げ、ほうれん草、コーヒー
昼：ナスとトマトのスパゲティー、フランスパン、サラダ、ヨーグルト
夜：お粥、味噌汁、納豆、シューマイ、きんぴら、トマト
間：アイス、ゼリー
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 21:22:47 ID:zoJwxT+O]
- ★155/46.2/19.5
朝:なし
昼:パスタ(なすのミートソース)
夜:梅酒ロック2杯、マカロニサラダ、冷しゃぶサラダ(豚･キャベツ)
体脂肪率が測定毎に結構変わるのは普通かな？
信用できない。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:13:23 ID:EHYA1FLu]
- 朝 バナナ1本 かぼちゃプリン コーヒー牛乳 麦茶
間 ヨーグルト はちみつ ブルーベリージャム えんどう豆
昼 おにぎり 昆布とにんじんと油揚げを炒めたやつ
間 バナナ1本 抹茶牛乳 緑茶 麦茶 黒糖パン
夕 ご飯 鯖の塩焼き 豆腐 餃子 トマト スナップえんどう 麦茶
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:26:01 ID:i6uEBuPC]
- >>58
★163/61 （目標：54) 昨日
朝：焼きおにぎり
昼：モスバーガー 焼肉サンド、フライドポテト、紅茶
夜：なし
★163/60 （目標：54） 今日
朝：ヨーグルト、焼きおにぎり
昼：弁当(白米、きんぴらごぼう、ハンバーグ、野菜炒め)
夜：ビール、イカゲソ、野菜炒め、ぷっちょ3粒、ゼリー2こ
全然減らない(；´д⊂)
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 22:29:59 ID:t8KULrZB]
- 164 53
朝 柑橘系 ｻﾗﾀﾞ(レタスパプリカﾄﾏﾄ梅じゃこ)南国グラノーラ牛乳
夜 野菜ジュース 豆乳
もっと食べてよかった。
筋トレマラソン水泳した
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:54:02 ID:MW4FRlji]
- >>78
166/56.8
朝:ご飯、ハンバーグ
昼：ご飯、鮭
夜：ご飯、酢豚
間：一口ドーナツ一ケ
何日目だ便秘。野菜食べると逆に詰まる怪奇現象。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 22:54:40 ID:VVpQUNO5]
- >>86
追加
今、バナナ1本
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 23:17:56 ID:mPpwjDAY]
- >>80
★149/未測定
朝:
味噌汁(50kcal)
筍とﾆﾝｼﾞﾝと糸こんの煮物(80kcal)
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ(150kcal)
ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨｰ23kcal
ﾐﾙｸﾁｮｺ(200kcal)
昼:
春雨ｽｰﾌﾟ204kcal
なす200g 45kcal
夜:
なし
間:
ﾊｲﾚﾓﾝ2個(20kcal)
黄金糖(20kcal)
黒糖飴2個 44kcal
ﾐﾙｸｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨｰ2個(40kcal)
0kcalｾﾞﾘｰ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:24:10 ID:lrVL2Ukd]
- 155/56
朝：寝てた
昼：ベーグル、キウイ、ヨーグルト
夜：そうめん、卵焼き、トマト、ポテトサラダ、炊き込みご飯
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:25:25 ID:lrVL2Ukd]
- >>97に追加
間：チョコ2粒
- 99 名前：下半身でぶこ [2008/06/21(土) 23:31:19 ID:wt91SnY+]
- ★154/44
朝-無し
昼-豚丼ミニを三分の一
夜-大根のお味噌汁、キャベツ
間食-かき氷固めたアイスみたいなやつ《60カロリー》
食欲が無いのはいいけどかたよりすぎ…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:57:22 ID:EH0lEa6O]
- 朝 ご飯、梅ネギスープ、絹豆腐1/8
ベーコンエッグ
昼 ミスド2つ、アイスコーヒー
夜 梅ネギスープ、絹豆腐1/8、野菜焼きそば、したらばカラシマヨ、りんご50g
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:28:33 ID:UWaPfNoX]
- >>82
★162/60.2（目標：55）
朝：ごはん（235kcal）納豆（63kcal）キムチ（55kcal） 豆腐（140kcal）
昼：ヨーグルト（270kcal）きな粉（32kcal）
夕：シーフード温野菜（350kcal）カロコンアイス（80kcal）
高カロヨーグル、あと一つで終わり。
これで低脂肪に戻せる(つД`)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 01:46:58 ID:ZAnGW97m]
- 149、44(目標38)
昼 ｼﾘｱﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｶ
夜 おにぎり、韓国海苔、山芋ときゅうりｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾝﾃﾞﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗ
間食 わさび豆、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、ﾁｮｺ2粒、ｸｯｷｰ2つ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 07:34:10 ID:R0BVcEGL]
- ★161/44.5
朝 プリン一個、小さいクッキー二個、柴舟２枚、キウィ半分、アルフォート一個
昼 冷や麦、かぼちゃコロッケ、水菜と生玉ねぎのサラダ
間 飴一個、チョコ一粒
夜 食パン1枚、ひじきと豆腐の天ぷら、トマトと生玉ねぎとレタスのサラダ、ちーちく一個
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 15:43:07 ID:CJrsQz2s]
- 朝 目玉焼き乗せご飯 トマト半分 味噌汁半分
間食アルフォート三枚
（500）
昼チーズトースト 牛乳コップ半分 素麺半分 バニラアイス一本 雪の宿一枚 スナックパン一本（800）
夜 ご飯 味噌汁 豚のしょうが焼き もやし炒め 冷奴（600）
食べ過ぎ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 16:00:21 ID:gtVZSccQ]
- 165/45
ちと早いが夏バテで痩せた。
朝 おにぎり、シフォンケーキ
昼 ざるそば
夜 なし
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 18:48:42 ID:LgsvKFPk]
- >>86
154/41.3
朝 バナナ2本
昼 かけうどん
夜 ほっともっとの焼肉ビビンバ丼大盛り
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 18:58:42 ID:3SwDpjQW]
- ★150/52(目標45)
朝 なし
昼 サンドイッチ２つ、ドーナツ、チーズ入りはんぺん
夜 野菜のリゾット
こうやって書くと結構食べてる…だからデブなんだ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:19:09 ID:KMGOL2JM]
- 152/39
朝 羊羹、チーズケーキ、さくらんぼ
昼 ご飯、エビチリ、梅干、羊羹、さくらんぼ
夜 ご飯、味噌汁、コロッケ、薩摩芋のてんぷら、卵焼き、トマト、アップルパイ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:33:33 ID:WzItjmJ8]
- 朝 バナナ1本 食パン1枚 ラズベリージャム プルーン4個 餃子4個 麦茶
間 天神様 緑茶
夕 たけのこの煮物 しそと味噌を揚げたやつ かつお しそ 餃子2個 麦茶 焼きそば ご飯 えんどう豆 ビール
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:53:28 ID:ShH5AzrI]
- >>94
166/57.2
朝：食パン二枚、納豆
間：ドーナツ、プルーン
昼：ご飯、酢豚
夜：ご飯、鮭、納豆
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 20:05:04 ID:ePK5WKUE]
- >>96
★149/44.8
朝:
明治ﾐﾙｸﾁｮｺ(150kcal)
黒糖干し梅1粒(10kcal)
ﾊﾑ2枚(60kcal)
ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ､玉ねぎ､空豆)(60kcal)
昼:
おにぎり昆布 179kcal
おにぎり鮭 181kcal
0kcalｾﾞﾘｰ
夜:
なし
間:
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ胚芽味2枚(100kcal)
ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ2個(100kcal)
ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ 44kcal
生理開始
むくみすご…
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:05:44 ID:AV+a8WrA]
- >>92
★163/61 （目標：54)
朝：ヨーグルト、焼きおにぎり
昼：冷やし中華(ハム、きゅうり)
夜：赤飯、キムチ、サラダ、ぷっちょ4粒、ベーグル2/3
25日までに50kg台にする！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 20:20:09 ID:bW9qQgUG]
- 160/42
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 もやしわかめ炒め、ごはん(じゃこ、海苔、かつおぶし、塩昆布をかけた)
夜 夏ポテト、ﾁｮｺ、抹茶ｱｲｽ
貧乏やだよ～
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:23:19 ID:kKm3siGW]
- 154/50
朝.みかんゼリー
昼.菓子パン２コ
おやつ.チョコパン.ロールケーキ.コーヒー
夜.ほうとう
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:24:19 ID:v5zTObV5]
- 163/54.9 (目標50)
朝：トースト1/2切れ(6切)りんご酢＋牛乳1杯
昼：ほうれん草(小さいの3わ)のタマゴ(1コ)とじ
間：クッキー3枚、ホットミルク1杯
夜：冷奴(海苔、鰹節入り)200㌘、レタス1枚、プチトマト2コ、ウインナー1/2本、
茄子と豆腐とネギの味噌汁1杯
多分あと1時間しないくらいでホットミルク飲むと思う
今日はコアリズム出来なかったからステッパー頑張る（´・ω・｀）
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:24:36 ID:UWaPfNoX]
- >>101
★162/60.2（目標：55）
朝：なし
昼：和幸のとんかつ（819kcal？）ご飯（300kcal）キャベツ（30kcal）
ソース（23kcal） ドレッシング（15kcal）
夕：ヨーグルト（270kcal）きな粉（32kcal）ポテトチップス（180kcal）
トンカツを筆頭にどうにでもなれ～の呪文が。
今日2回目のビリーいってこよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:25:30 ID:v5zTObV5]
- >>115
★つけるの忘れてた(´；ω；`)
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 20:53:33 ID:L0INGUBm]
- 短パン短パン
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:11:31 ID:i3nwMjG2]
- ★165/57 目標50
朝：バナナ1
昼：豚肉野菜きのこスパゲティ（麺90グラム）
晩：りんご、キムチ・山芋乗せ冷奴、牛乳
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:15:42 ID:cuYaCg5z]
- ★165/57.2/29.1% 目標:50
朝:卵かけご飯1/2杯、キュウリともやしのサラダ、お茶２杯
昼:うどん(醤油かけ＋卵一玉)
夜:すもも５個
卵、二玉も食べちゃった…。
明日はもっとバランスよく摂ろう。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:26:35 ID:qOpxLtJL]
- >>71 ★158 46.8
朝 ご飯100ｸﾞﾗﾑ 豚肉と玉ねぎのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め 杏仁豆腐1
昼 ﾏｯｸﾌﾚｰﾘｰﾐﾙｸﾃｨｰ味半分 ﾎﾟﾃﾄS ﾅｹﾞｯﾄ2個 ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ1
間 ｾｻﾐｸｯｷｰ1袋 ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ5個 ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ1 ﾁｰｽﾞｹｰｷ1
夜 ご飯50ｸﾞﾗﾑ 生姜焼き3枚 宮崎地鶏 ﾄﾏﾄ ｻﾗﾀﾞ 大根 韓国のり10枚
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 23:43:36 ID:BxoA8Z4R]
- 156/39.6
11時 パン(200)
21時 カツ源でチキンヒレカツ定食 (ﾁｷﾝｶﾂとﾋﾚｶﾂと麦ご飯半分ずつ残した)
間 ｺｰﾋｰ ｺｺｱ(65)
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 00:41:28 ID:3SrlBMYL]
- 昼 オムライス ネギスープ 梅干し
間 カフェオレ キャラメルクッキー1つ りんご1/4(シナモンがけ)
夜 ご飯 ネギのお吸い物 豆腐ステーキ今川焼き(カスタード)
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 03:02:08 ID:DvuEWtzg]
- ★159/56 目標50kg
朝：寝てた
昼：チャーハン、0カロリーゼリー
間：せんべい
夜：豆腐お好み焼き
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:37:03 ID:wjrsXxKw]
- >>70
1日開いてしまいました
153/未計測
朝:クリームパン
昼:カップヌードルシーフード
夜:立食パーティーでたくさん
間食:クッキー、八つ橋、チョコアイス
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 10:58:53 ID:CkLkI9Ei]
- ★160/52 目標48
最近食べ過ぎがコワイので自己反省のために書き込ませてください。
とりあえず朝から・・・やってしまった
朝 バナナ1本 ご飯一口 卵焼き2個 肉じゃが小皿に1 すいかやや大きいの一切れ
- 127 名前：126 mailto:sage [2008/06/23(月) 11:03:03 ID:CkLkI9Ei]
- すいません、これ1日まとめて書き込むのですね、次から気をつけます。
あと書き忘れで
くるみ入り？固いパン1口食べたこと忘れてました。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 19:01:43 ID:EMLMgOMo]
- >>106
154/41.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･ひじきの煮付け･玉子焼き3つ
夜 白飯･みそ汁(キャベツ･じゃがいも･人参･ねぎ)･キャベツの千切り大量･ほうれん草の胡麻和え･から揚げ大4つ
夜に食べ過ぎ･･･
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 19:03:10 ID:73yTtJy7]
- 朝、コーヒー パン
夜、寿司１５貫
ココア
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 19:05:16 ID:nujoNTgG]
- >>111
★149/未測定
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
牛乳150ml 60kcal
ﾊﾁﾐﾂ10g(30kcal)
ﾌﾟﾙｰﾝ2粒20g(50kcal)
和風ｽｰﾌﾟ(15kcal)
瓦せんべい1枚(100kcal)
昼:
春雨ｽｰﾌﾟ(153kcal)
瓦せんべい1枚(100kcal)
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ(70kcal)
夜:
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ(70kcal)
たこわさ(75kcal)
発芽玄米2杯(350kcal)
ｾﾌﾞﾝのｺﾛｯｹ(170kcal)
間:
きんつば(80kcal)
ﾐﾙｸｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨｰ(15kcal)
黒糖飴(22kcal)
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 19:21:22 ID:gP3dtf2p]
- 157/49
朝:お弁当用のナゲット6個
昼:なし
夜:レタス、トマト、胡瓜のサラダ、冷奴100g
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 19:21:45 ID:ep1qO1ml]
- 朝チーズトースト 牛乳 トマト一切れ（300）
昼小さいおにぎり トマト一切れ（200）
夜 炊き込みご飯 冷奴 焼き魚 おひたし お吸い物（500）
間食ビスケットサンドアイス一個 アイスクリーム一本 ミニシルベーヌ一個（450）
間食ヤバす
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:28:10 ID:tQVVH10X]
- >>116
★162/59.6（目標：55）
朝：まぐろ（50kcal）ご飯（235kcal）納豆（63kcal） キムチ（40kcal）
昼：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）グレフル（64kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
夕：焼うどん（470kcal）カロコンアイス（80kcal）
キムチ納豆あきた。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:40:31 ID:9G28fWoj]
- ☆
朝 なし
昼 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 スープ（ワカメ、ジャガイモ、みつば） お刺身 昆布佃煮 ほうれん草
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:53:29 ID:AfsyCBrf]
- 165/54
朝 ご飯、シューマイ3個、プチトマト
昼 味噌ラーメン
夜 長いもとろろ、ビール
間食 チョコレート
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 19:55:49 ID:OklfAhA2]
- 160/48
朝 ピラフ(お茶碗一杯)
昼 バナナ一本、コブサラダ、マカロニサラダ
夜 中華スープ、大根サラダ、マカロニサラダ、玉子焼き
間 ベイクドチョコバー
頑張ります!!
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 20:41:36 ID:7fTZOhh7]
- 朝 なし
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞ-、野菜サラダ、ﾁｮｺ、ﾌﾟﾁのﾎﾜｲﾄﾗﾝﾄﾞｸﾞｼｬ
夜 サラダ(かいわれ、胡瓜、生ハム、卵、ﾄﾏﾄ、レタス、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ)ﾄﾏﾄと胡瓜のﾐｮｳｶﾞ和えみたいなやつ…
玄米ブランブルーベリー味、抹茶ｱｲｽ
彼氏にかんしゃ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:07:43 ID:4f2INILm]
- 朝 バナナ3本 食パン1枚 ヨーグルト ラズベリージャム 麦茶
間 カステラ 麦茶
昼 ご飯 たけのこの煮物
間 カステラ コーヒー牛乳 緑茶 グレープフルーツ 豆腐
夕 スナップえんどう えんどう豆 玉ねぎの味噌汁 笹かまぼこ 麦茶 かつお煮たやつ 玉ねぎとキャベツと桜えびの煮物 にしんの煮物
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:27:05 ID:o7wBkriY]
- >>110
朝：ご飯、鮭、キャベツ
間：一口ドーナツ一ケ
昼：トースト二枚
間：チキンラーメン1/2袋、プルーン約10個、フランスパン
なんだこの不思議メニューは。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:41:05 ID:wjrsXxKw]
- >>125
153/未計測
朝:ベーグル、ヨーグルト
昼:生ハムとトマトの冷製パスタ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾂﾅ)、味噌汁(玉葱、椎茸、まいたけ)、0カロリーゼリー、サーモンムニエル、沢庵
間食:アイス、クッキー、サラダ煎餅、八つ橋
食い過ぎた
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:34:46 ID:H3k1fBw0]
- >>114
★154/50
朝 チョコ蒸しパン 卵
昼 お弁当
夜 メロンパン ぽたぽた焼き とうもろこし ほうれん草のおひたし 麻婆豆腐 ほうとう残り
ジョギング３０分%⌒★!
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:41:34 ID:apixbFnT]
- >>121 ★158 47
朝 あんぱん ﾖｰｸﾞﾙﾄ1（380）
昼 ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟﾄｰｽﾄX2 （460）
間 じゃがりこ少し（50）牛乳寒天（80）ﾊｰｹﾞﾝﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ（250）
夜 とうもろこし1 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ少し きゅうりと春雨の中華ｻﾗﾀﾞ（350）
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:42:13 ID:CA/Vs4S0]
- ★161/44.8
朝 トースト一枚、クッキー二個、小さいチーズケーキ二切れ、みそ汁、ウィンナー二個
昼 自作お弁当
間 飴二個
夜 トースト1/4枚、亀田製菓のおかき小袋一個、みそ汁、レタス、小さいオムレツ一個、キウィ一個
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:06:39 ID:LW6I/VHd]
- ★156/60/（目標：50）
朝：なし
昼：明太子おにぎり、大根と海藻サラダ、ねぎ味噌汁
夜：生ハムとトマトソースのパスタサラダ
おやつ：グレープジュース
一日の総摂取カロリー：743キロカロリー
- 145 名前：126 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:56:28 ID:CkLkI9Ei]
- >>126
★160/51 目標48
昼 ごはん一口 うどん一口 パン一口 肉じゃが一皿
グレープフルーツジュース 煮豆小皿に1
夜 ねぎとろ巻き1つ 卵焼き1つ 煮豆子小皿に1
クリーム今川焼き半分
お昼の炭水化物の一口食べと夜の今川焼が意味不明
こうやって反省するのって大事なんですね
毎日やってたらいろんなことが見えてきそう
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:00:24 ID:7QzOx61v]
- >>145
追加で今からうるおい美率(36kcalくらい)飲みます。
おやすみなさい
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:37:50 ID:j8SgpZVy]
- >>126
★159/56
朝：ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑパン
昼：そうめん
間：せんべい
夜：フランスパン4分の1、豆腐半丁、コーヒーﾌﾞﾗｯｸ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 01:45:50 ID:6h/ywYre]
- 162、62
朝
食パン2枚
納豆ご飯
卵
昼
ソイジョイ1
夜
トマト、レタス、ハム、ボイルドエッグ
朝orz
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 02:43:43 ID:QVEzP0co]
- >>112
★163/60 （目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(お赤飯、きんぴらごぼう、からあげ2つ)
夜：ビール、チューハイ、チャーシュー、サラダ
明後日までに50kg台にしたい(；´д⊂)
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 16:45:17 ID:K+9xYge9]
- 165/45
朝:鮭おにぎり55g×2個
昼:白粥200g、畑のお肉(お惣菜)
間:トッポ1袋、コアラのマーチ1/3袋
夜:アスパラとペンネのサラダ、味噌汁
バニラ系おやつｳﾏｰ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 18:28:34 ID:X0jD8KJv]
- >>134
☆
朝 なし
昼 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 お味噌汁 豚肉ソテー 蕗の煮物 山芋のおろし 野菜サラダ
間食 ヨーグルト
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 19:07:54 ID:Zhna/LkQ]
- >>128
154/41.6
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･いんげんのごまあえ･焼き鮭･こんぶ豆
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも大量･ねぎ)･ブロッコリー4つ･トマト1/2･肉野菜炒め大量
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 19:11:59 ID:SiaizQ4w]
- ★151/45
朝：ご飯、豚肉とほうれん草とその他の炒め、鮭のムニエル
昼：蟹雑炊、80㌔カロリーのゼリー
夜：プルジュレ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 19:53:11 ID:PesAqHQz]
- 朝チーズトースト 牛乳 トマト（300）
昼炊き込みご飯のおにぎり トマト（300）
夜ご飯 煮込みハンバーグ 味噌汁 レタス トウモロコシ（700）
間食 シュガーコーン二本 ミニシルベーヌ二個
（400）
あー食った食ったorz
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 19:56:01 ID:Nx8sSiAu]
- 149/42.5
朝 ほっきご飯 ちまき2個 きなこ ヨーグルト 玉子焼き キャベツと桜えびと玉ねぎと油揚げの煮物 かぼちゃの煮物 麦茶 コーヒー牛乳
昼 パン 緑茶 麦茶
夕 肉団子と春雨と白菜のスープ 豆腐 きなこ ヨーグルト えんどう豆 納豆 オクラ 鶏肉 コーヒー牛乳
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 20:16:07 ID:IYojXkSk]
- 152/39
朝 アップルパイ、プリン
昼 ご飯、鯖の塩焼き、スクランブルエッグ、筑前煮、竹輪とキャベツとブロッコリーのサラダ
夜 ご飯、焼肉、ワカメとキュウリの酢の物、梅干、焼き海苔
間食 飴
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 20:50:35 ID:nXj4t4qX]
- 160/42
朝なし
昼 桃ｼｬｰﾍﾞｯﾄ、サラダうどん(胡瓜ｶｲﾜﾚあげ玉ｷﾉｺﾚﾀｽにめんつゆ)
夜 ﾒﾛﾝあーんぱん、ﾁｮｺ、ｷｬﾗｺｰﾝ、紫芋ｱｲｽ、切干大根、
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:17:52 ID:RnBjKxjM]
- >>133
★162/59.8（目標：55）
朝：納豆キムチうどん（350kcal）つまみぐい類（50kcal）
昼：ダイエットビスケット（100kcal）みかん寒天（35kcal）
間：アルフォート（315kcal） コロッケ（520kcal）
夕：なし
アルフォートほぼ一箱とコロッケ2個も食ってしまった。
チョコうめー揚げ物うめー(ﾟДﾟ)ｳﾎﾞｧｰ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:28:35 ID:lEQsZKvb]
- >>139
朝：ご飯、鮭、プルーン
昼：ご飯、鮭
間：プルーン
夜：ご飯、生ハムサラダ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:56:40 ID:0jyfqHK0]
- ★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 生姜焼き定職（ご飯少し残し、肉は脂身抜き）、ポテトサラダ
夜 ビーフシチュー（肉はほぼなし）、ご飯少し、サラダ＋フレンチドレッシング
運動：踏み台昇降１時間
食べて運動して痩せたいので頑張るぞ！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 22:13:47 ID:oYrCZP64]
- >>130
★149/未測定
朝:
なし
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
ｸﾗｯﾂ 332kcal
夜:
なし
間:
黒糖飴 28kcal
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:53:08 ID:vb4FfcIm]
- >>142 158 46.8
朝 鮭おにぎり1 肉団子1口（200）
昼 ふらんす亭でおろしそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ ﾊﾟﾝで（多分1000位）
間 ｷｯﾄｶｯﾄ（72） ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ（210） ﾌﾟﾘｯﾂ（50）ﾋﾞｽｺ（100）
ﾊｲﾁｭｳ3個 ﾏﾝｺﾞｰ 杏仁豆腐1（150）
夜 お餅のｸﾞﾗﾀﾝ 塩だれ牛肉 大根と水菜ﾊﾑｻﾗﾀﾞ 味噌汁 （400）
飲物 ｱｲｽｺｰﾋｰ牛乳砂糖入り2杯 ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ1杯 烏龍茶2杯 ｱｲｽﾃｨｰ1
缶ｺｰﾋｰ1本
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:09:50 ID:joJaPxju]
- ★162/49 (目標45)
朝:鯛みそおにぎり1コ ﾔﾏｻﾞｷﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸ1本
昼:梅おにぎり1コ ﾔﾏｻﾞｷﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸ2本
夜:ﾏｯｸﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ(ﾀﾙﾀﾙｿｰｽなし) キャベツ2枚 きゅうり1本 おからの酢の物
間:缶コーヒー２本
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:51:04 ID:XhO9MnDx]
- >>140
153/43.6
朝:ピザトースト、ヨーグルト
昼:うどん、エビクリームコロッケ、サーモンムニエル、海鮮野菜炒め
夜:サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、玉葱、ｺｰﾝ)、さくらんぼ
間食:アイス、八つ橋
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:18:25 ID:wGYbJAqP]
- >>147
★159/56
朝：フランスパン4分の1、コーヒーﾌﾞﾗｯｸ
昼：ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ283kcal、はちみつくるみバター284kcal、麦茶
間：ぐーぴた小袋1つ
夜：豆腐と卵とツナのグラタン
野菜食べてないからｳﾝﾓが出ない…
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 01:27:21 ID:qp/ttNDu]
- 168/48
朝→バナナ1本
昼→焼きそば、おにぎり1個
夜→大根とキャベツのサラダ
間→ビスケット3枚
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 01:44:34 ID:qyXPxsSe]
- 朝→カレー、目玉焼き、ご飯、水菜サラダ
昼→冷や奴、きゅうりの漬物
夜→カレーうどん、ほっけ、サラダ、ご飯
間食→シューケーキロール(苺)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 02:06:18 ID:boGoATzA]
- 149、44
朝 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎりたらこ2つ はるさめｽｰﾌﾟ
夜 かつサンド、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 02:10:46 ID:ORqscJH+]
- ★160/63
朝:無し
昼:栄養ドリンク、ビタミン剤
夜:冷しゃぶ野菜特盛
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 15:46:38 ID:z3RyO0U8]
- 今日からよろしくお願いします。4ヶ月で4キロ増。
今人生MAXにメタボ
★156/49キロ
朝:オレンジ1コ
トマト１コ
昼:ホットケーキ大８枚
テリヤキマックバーガー1コ
ご飯1合でもやし挽き肉チャーハン
コーヒー
夜:なし
3000カロリーくらいありそうだ過食おさまらん
卵３コ食べてるし
後で１時間町内走ってきます
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 19:08:44 ID:+NexE+Q7]
- >>152
154/41.3
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･野菜の炊き合わせ･玉子焼き3つ
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも･人参･ねぎ)･焼き餃子6つ･キュウリの漬け物1つ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:09:29 ID:PjiSxjRm]
- >>149
★163/60 （目標：54)
朝：ヨーグルト、極小のパン
昼：こんにゃくの冷やし中華、シューアイス
夜：小松菜の煮びたし、キムチ、ナムル、シューアイス、ぷっちょ1こ
次のデートに向けてがんがる！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 19:37:42 ID:EuJtGn/R]
- 朝チーズトースト トマト 牛乳（300）
昼おにぎり トマト（300）
夜ご飯 昨日の残りのハンバーグ おひたし 味噌汁（600）
間食 ミニシルベーヌ３個 薄皮あんぱん一個 シュガーコーン一本（400）
相変わらず甘い物がorz見た目ぷくぷくしてきた
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 19:52:08 ID:Wj+OsLrL]
- 朝 玄米クリームブラン おにぎり 味噌汁 さくらんぼ
昼 おにぎり さくらんぼ
夜 アメリカンドック アイス から揚げ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:54:10 ID:bCW0osoP]
- 152/38
朝 トースト、コーヒー
昼 炒飯
間食 ワッフル、アップルパイ
夜 ご飯、天麩羅（さつまいも、かき揚げ、海老）
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:54:11 ID:yR8hrSjK]
- 150/53
朝：水 納豆ご飯
昼：水 バナナ２本
間食：ソイジョイアプリコット味 豆乳ゴマスープ
夜：水 納豆ご飯 ニラ玉汁 焼き鮭
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:06:36 ID:Sy8FWSW4]
- なんかスペックが痩せている人ほど、むしろ3食ちゃんと食べてるよね。
間食も程々に補給したりもして。
炭水化物抜いたり、ノンカロリーに食事を置き換えている人は結構太めだね
スレチごめんねー
次の方どうぞ～
↓
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:09:35 ID:dsf2pq7I]
- 朝 ちまき3個 バナナ3本 おにぎり2個 きんぴらごぼう 麦茶 ヨーグルト きなこ 鯖の塩焼き
間 ラムネ 板チョコ半分
昼 バナナ1本 コーヒー牛乳
間 緑茶
夕 梅干し おにぎり スナップえんどう えんどう豆 チンゲン菜の味噌汁 ポークソテー せんキャベツ キャベツと玉ねぎと油揚げと桜えびの煮物 トマト 麦茶
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 20:13:30 ID:ZZafQtFa]
- ★144 48
朝 中華丼、ｺｰﾗ、緑茶
昼 中華丼、目玉焼き、緑茶
間食 蒟蒻ｾﾞﾘｰ
夜 すき焼き、ニラたま、ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ、麦茶
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:44:13 ID:jeZGRkKK]
- >>150
朝:昆布おにぎり55g×2こ、焼売1つ
昼:味噌ラーメン
夜:白飯50g、味噌汁、ｱｽﾊﾟﾗの味噌炒め、切干大根
味噌…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:53:52 ID:Dq+XU/W9]
- >>159
朝：ご飯、納豆、チキン
間：プルーン４、パイナップル
昼：バナナ、ヨーグルト
夜：バナナ、ヨーグルト、チキン
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:02:30 ID:Knm/f7mt]
- >>162 158 46.8
朝 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ1ｺ ｼｮｺﾗｹｰｷ1 ｷｳｲ（270）
昼 ご飯 納豆 大根ﾊﾑｻﾗﾀﾞ 味噌汁 ﾏﾝｺﾞｰ入り杏仁 ﾒｰﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ1（750）
間 海苔ﾋﾟｰ（123） ﾘｯﾂ10枚（170） ｺｰﾋｰ寒天（70）
夜 鶏ささみ玉葱ｿｰｽ まぐろ竜田揚げ（300）
ｱｲｽｺｰﾋｰｶﾞﾑｼﾛﾐﾙｸいり1 ｶﾌｪﾗﾃ1 烏龍茶1 ﾋﾞﾀﾐﾝCﾚﾓﾝﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 21:07:59 ID:boGoATzA]
- 149、38になりたい44
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟﾝ耳ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ焼き、豚汁、ｷｳｲ1個
昼 たらこおにぎり2個、はるさめｽｰﾌﾟ
夜 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:14:26 ID:VS2kr3hg]
- 164/48
朝 サラダ（サニーレタス、トマト、キウイ）おにぎり1個、ヨーグルト、コーヒー
昼 サラダ（サニーレタス、玉ねぎ、ブロッコリー、大根、じゃこ）
サンドウィッチ（玉子サンド、ハムチーズ）
夜 カレイの煮付け、豚シャブサラダ（豚シャブ肉40g、もやし、ブロッコリー、ネギ、パクチー）
カリフラワーニンニク炒め、ワカメスープ、ごはん小一膳
サラダを毎食食べる様にしたら満足度が高くてちょっとづつ痩せている。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:41:35 ID:XhO9MnDx]
- >>164
153/43.4
朝:練乳クリームフランス
昼:カップヌードル辛口レッドペッパー、キャラメルワッフル
夜:蒸し鶏のサラダ、田舎煮、0カロリーゼリー
間食:おにぎり(辛子明太子)、充実野菜(ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐｯｸｽ)、アイス
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:46:44 ID:skCTFwX/]
- >>141
★154/50
朝 食パン
昼 お弁当
夜 レタス 煮物 しょうが焼き
間食 ゼリー 固焼きせんべい ドーナツ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:22:58 ID:KEMdzyPV]
- >>158
★162/59.8（目標：55）
朝：カレーライス（435kcal）
昼：キャラメルポップコーン（500～800kcal）
夕：ご飯（300kcal） スペアリブ（500kcal） サラダ（40kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
今日は自分で作ってないし外食だしで
カロリーが全然分からん。
高めにカロリー設定したけど食い過ぎorz
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 22:31:54 ID:V+vmb/jw]
- 160/42
朝 玄米ブランブルーベリー
昼 ｺﾝｿﾒﾁｷﾝ、ﾁｬｰﾊﾝおにぎり、ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ(31)、
夜 ｷﾑﾁお好み焼き、茸もんじゃ、ｻﾗﾀﾞ少し、黒胡椒なんこつ、ふき少し、プリン
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:36:47 ID:y6xai8dN]
- 171/52
朝 なし
昼 ミニフランクフルト（４つ）ファイブミニプラス
夜 チョコぱん、スイカバー、Lookチョコ（３片）
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 22:43:28 ID:c+BKZNWP]
- >>161
★149/4.
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
ｽｰﾌﾟ(もやし､ﾜｶﾒ､豆腐)(40kcal)
南京ｺﾛｯｹ(150kcal)
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 233kcal
たこわさ(ﾀｺ､ﾒｶﾌﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ)(60kcal)
ｽｰﾌﾟ(もやし､ﾜｶﾒ､豆腐)(40kcal)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
そばぼうろ2個(30kcal)
夜:
なし
間:
なし
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:11:33 ID:nVZ5OzhB]
- 162/53
朝 自家製パン(バター塗り)、ハム１枚 、棒アイス、キャラメルチョコ
昼 エスプレッソ
夜 納豆卵かけご飯、かぼちゃコロッケ×３、レタス、ちくわの和え物
間食 アロエヨーグルト
朝から甘い物食べ過ぎた。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:52:33 ID:93SxvrDZ]
- 今日から頑張ります！！
162/56,8ｷﾛ/29,1% (目標:52ｷﾛ)
朝：食ﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ) 野菜ｽｰﾌﾟ
間食：ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
昼：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ ｱｲｽ
間食：ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ ﾌﾟﾁのﾋﾞｽｹｯﾄ1/2袋 ｱｲｽﾃｨ
夜：冷製ﾄﾏﾄｽﾊﾟ ｱｲｽ
炭水化物と砂糖と油しか食べてない・・・
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ食べすぎorz
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:59:31 ID:4Rs/kKeW]
- >>151☆
朝 小さいじゃがいも１個
昼 野菜ジュース
夜 ご飯１膳 山芋のおろし 野菜サラダ 小さなジャガイモ（いっぱいｗ） マヨネーズ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 00:12:05 ID:+pglTd1P]
- 朝…玄米入り食パン（イチゴジャムつき)・バナナにヨーグルトかけたもの（蜂蜜かけた)・グレープフルーツ半分
昼…中華弁当（豚肉の卵とじと五目焼きそばとご飯).・ドライマンゴー２きれ
夜…カロリーメイトフルーツ味４本・野菜ジュース
カロリーメイトはよくなかったかな？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:53:39 ID:lH2GKJvR]
- >>160
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 ローソンの温玉とろろ蕎麦、シーチキン巻き
夜 バンバンジー、味噌汁、シュウマイ２個
運動：踏み台昇降１時間
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 05:07:02 ID:4nZWUb3Y]
- 朝 寝てた 不規則な生活
昼 親子丼
夕 おにぎり カップラーメン チョコレート ジュース
夜 肉じゃが 炊き込みごはん ジュース
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 09:30:12 ID:59q2g3MI]
- 158cm・46kg 目標44kg
朝：明太子おにぎり（168ｷﾛｶﾛﾘｰ）・はるさめｽｰﾌﾟ ｽｰﾌﾟのみ
昼：塩ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（ｷｯｽﾞｻｲｽﾞ半分）
間：ｽﾀﾊﾞのあずきｸﾘｰﾑﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ（ｸﾘｰﾑなし）
夜：ﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ・御飯少し
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 14:35:25 ID:+8u5tKH2]
- 152 39昨日
朝 点滴
昼 点滴
夜 ポカリ
胃腸炎になってしまいました… しばらく絶食、点滴療法みたい 泣。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 16:21:01 ID:gcTdNrfT]
- 前回>>170
★156/変化なし
朝:キウイ１個
りんご１個
トマト大２個
昼:ご飯１合で挽き肉ともやしのチャーハン
ホットケーキ大４枚
ファミマの団子パフェ１個
バタービスケット１袋
コーヒー
夜:なし
いつも起きて朝計ると48.5キロ。食べる前だからなんだろうけど。夜には元通りに。
運動:後ろの裏山登り
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:39:07 ID:kbrMl5mU]
- >>180
朝:おにぎり90g、卵焼き半分
昼:白粥130g、トッポ半分
間:バナナとかメロンとか
夜:白飯100g、焼き鳥2本、味噌汁
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 19:14:53 ID:HunM75x9]
- >>171
154/40.9
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･小松菜のおひたし･豚肉のしょうが焼き
夜 白飯･麻婆豆腐･サラダ(レタス･キュウリ3切れ･コーン･トマト1/2)･みそ汁(じゃがいも大量･ねぎ･たまねぎ･にんじん)
間食 カフェオーレ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 19:37:45 ID:EtCDASJX]
- >>181
朝：食パン一枚、バナナ、ヨーグルト、チキン1/2
昼：春雨スープ、おにぎり一個
間：プルーン四個
夜：食パン一枚、バナナ、ヨーグルト、チキン1/2
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 19:42:44 ID:bbvUrMRs]
- >>193☆
朝 なし
昼 ごはん1/2膳 納豆
夜 ごはん１膳 お味噌汁 ゆで野菜（色々） いかそうめん
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 20:12:07 ID:CTd6rZo3]
- 158/44
朝 あんぱん、コーヒー
昼 ナシゴレン、ほうじ茶
夜 トマトスパゲティー、わかめスープ、ぬか漬け、ヤクルト
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 20:52:16 ID:VPwr2r49]
- >>185
朝:お好み焼きパン、ダノンビオ、プリン
昼:カレーライス、チョコホイップパン半分
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、大根、胡瓜、ﾂﾅ)
間食:プラム、アイス、クッキー
甘いもの食い過ぎ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:47:16 ID:wi85zoGr]
- >>182 158 46.9
朝 おにぎり鮭 ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ 鶏ささみ（300）
昼 ご飯 まぐろ とうもろこし2本 （720）
間 ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ（450） ｺｰﾋｰ寒天（100） ｷｯﾄｶｯﾄ（72）ﾘｯﾂ（17）
夜 ﾁｷﾝ南蛮 ｴﾋﾞﾌﾗｲ ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅｻﾗﾀﾞ かつお （400）
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:52:46 ID:q6TmnPPJ]
- >>187
★162/59.8（目標：55）
朝：納豆トースト（330kcal）
昼：ジャムパン（280kcal）ポテトチップス（180kcal）
夕：豚キムチうどん（411kcal） さくらんぼ（20kcal）
食欲が止まらんorz
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:13:00 ID:+9h3YGRz]
- >>190
★149/未測定
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ5枚(60kcal)
ﾎﾟｯｷｰ 181kcal
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 231kcal
夜:
なし
間:
黒糖飴2個 44kcal
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:14:17 ID:tIGSdHev]
- 朝なし
昼ご飯 目玉焼き ハム一枚 味噌汁
間食ソフトクリーム アイスクリーム 薄皮あんぱん
夜カレーライス サラダ
間食アイスクリーム 薄皮あんぱん
甘い物食べすぎ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:28:31 ID:L/CBLV+6]
- 160㌢未定体重計ないｗ
朝：玄米パン、コーヒー
昼：弁当、マーブルチョコ20粒、タコ刺、
夜：豆腐ハンバーグ
ポテトサラダ
ご飯
味噌汁
スイカ3切れ
きなこオカキ3枚
プチシリーズのチョコクッキー一袋、
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:35:26 ID:OYYvJmeF]
- >>163
★162/49.2
朝:枝豆おにぎり1コ ﾍﾞｰｺﾝとﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ半分 きなこ牛乳
昼:食べる時間なかったから朝の残りのﾊﾟﾝ
夜:野菜のお粥(玄米) 納豆1ﾊﾟｯｸ きゅうり1本 大根と厚揚げの煮物 メロン
間:缶コーヒー2本 ﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰ ﾋﾞｽｺ5枚
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 22:57:58 ID:OJ7ecrBL]
- 朝 コーヒー パン
昼 冷やしサラダうどん
間 グーピタ１本
夜 焼鳥(皮１もも１つくね２)冷奴 ブラン ビスケットサンドアイス
チューハイ(カロリ２本)
夜食べすぎ…Orz
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:20:24 ID:1GL9JBru]
- >>172
★163/59 （目標：54)
朝：ヨーグルト、お茶漬けひとくち
昼：小さいピザ2つ、スープ、ラーメンひとくち
夜：ビール、酢豚、キムチ、枝豆、パスタ、シューアイス
ダメだ晩酌に付き合うためなんだかんだで食べてる
しかも料理中から味見で食べてるし…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:31:35 ID:aUvH0a5e]
- 朝 バナナ5本 ちまき5個 きなこ 焼き魚 麦茶
昼 ヨーグルト きなこ ごま豆腐 豆腐 コーヒー牛乳
夕 鮭 えんどう豆 ごま豆腐 きなこ いんげんの味噌汁 ほうれん草のおひたし フランスパン工房 ヌューダ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:59:17 ID:KLEBjXjS]
- >>192
162/55.8ｷﾛ/28% (目標52ｷﾛ)
朝:ﾅｼ
昼:ｻﾞﾙ蕎麦
間食:野菜ｼﾞｭｰｽ 豆乳
夜:茄子とﾋﾟｰﾏﾝの甘辛炒め 白菜ｽｰﾌﾟ ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
間食:ｱｲｽ
食後のｱｲｽがやめられない・・・
今日は起きたら昼の1時だったから
昼→朝食
夜→昼食
って感じだから、これからの時間
お腹すいて間食しないか心配・・・
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 00:14:17 ID:0kQggIgZ]
- 152㌢/42㌔ 体脂肪25％
朝 昨日のドリアの残り 昼 冷や奴、ライ麦パン
夜 肉じゃが、味噌汁、サラダ、ご飯
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 01:18:51 ID:kFUTS7ps]
- ★155/49
朝 なし
昼 ﾒﾝﾀｲおにぎり、鯖の味噌煮缶詰半分、納豆、アロエヨーグルト、クッキー三枚
夜 鳥五目おにぎり、昼の鯖の味噌煮残り、春雨スープ、クッキー一枚
ちなみにクッキーはＦカップクッキーです。
一日に二枚までしか食べちゃいけないのに(´;ω;｀)
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 02:56:54 ID:q9uODHs5]
- ★151/40/20% 目標：18%
朝：チョコ（2）・ミルクティー（少量）
昼：チャーハン
間：アメ・スパイシーチキン・ミルクティー（1パック）
夜：大盛り焼きそば（予定）
スパイシーチキンは反省すべきだよなあ…
チョコとアメも食べなくて良かったし
ミルクティーももう少し控えなくては
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 09:38:31 ID:EBTk0fcA]
- 158cm・46kg
朝：みそ汁・ごはん少し・ﾐﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1個
昼：ぶっかけうどん（温泉卵・きゅうり・ｺｰﾝ・ｶﾆｶﾏ・天かす）小1杯
夜：ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・きゅうり・ｺｰﾝ・わかめ）・鰤大根・さしみこんにゃく
ごはん少し・手羽先1本
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 10:51:43 ID:0jDZJJeg]
- >>165
★160/56
朝：バナナ2本
昼：鶏ゴボウ弁当
間：コーヒーﾌﾞﾗｯｸ＋牛乳
夜：豆腐とｷｬﾍﾞﾂとハムのサラダ、ごまﾄﾞﾚで
生理になって腹痛…
運動の時間を少し減らす
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 13:34:18 ID:zENJM4gy]
- >>195
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 チキンソテー定職バーベキューソース（ポテサラ付き）
夜 ビールとかだけでなし
ほぼ一食になってしまったorz
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 17:18:50 ID:W3R371wj]
- 152 39
朝 たまご粥 ポカリ
昼 クリームプリン ポカリ
夕 ガーナミルクチョコ
夜 野菜煮込みうどん ポカリ
ポカリ飲み過ぎ(笑)
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 17:29:48 ID:ctf/hl38]
- 152/46
朝 なし
昼 バナナ、ヨーグルト
夜 ソイジョイ二個、スイカ
間 パイシュー、焼き芋
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 18:43:02 ID:Lbe9UaZR]
- 156/39.6
朝 ﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ
昼 あんころ餅 １個
夕 ﾊﾔｼﾗｲｽ１皿
他 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ
まだ食べるかも
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 18:48:59 ID:VWDaZR3w]
- >>213
★163/60 （目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：カップラーメン半分、おいなり1つ、かっぱ巻き2つ、みそ汁
夜：ビール、野菜炒め、唐揚げ3つ、キムチ、みそ汁、卵とじ
せっかく50kg台になったのに(ノд｀;)
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 19:10:32 ID:zI64nite]
- >>201
154/40.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･切干大根の煮付け･焼き鮭･野菜ジュース
間食 でかいどら焼き(栗入り)
夜 冷やしそば･ポテトサラダ･レタス
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 19:12:25 ID:RmfxG4/t]
- >>200
朝:ハニーチーズトースト(6枚切)、バナナ1/3
昼:焼きそば
間:Qooゼリー
夜:白飯40g、味噌汁、ハンバーグ、レタス
スペック維持してえな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 19:12:54 ID:GyIYjCa2]
- >>203☆
朝 なし
昼 ごはん１膳半 しょうが 梅干２個 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 お味噌汁 野菜炒め 煮物（色々）
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 19:25:13 ID:36JFQsg2]
- 朝チーズトースト トマト 牛乳
昼林檎半分
夜素麺 焼き魚 サラダ
間食ソフトクリーム
161 42.5
甘い物やめなきゃって毎日言ってるなorz
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 19:43:31 ID:LuvLZuod]
- 朝・カスピ海ヨーグルト、ﾌﾟﾘﾝ
昼・肉にらそば(麺半分)、ネギ叉焼
夜・塩きゅうり、らっきょう、枝豆、ガリ
間食・ソフトクリーム、飴、チョコ、伝六豆
１週間ぶりです。好きな物食べしていて、体調不良になりましたので昼ｶﾞｯﾂﾘ食べました。
夕方からかなり回復。土日は豚ｼｬﾌﾞ予定です。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 19:50:13 ID:aGLFtvZK]
- 157/45
朝 ﾊﾞﾅﾅ.目玉焼き.ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼 お弁当
間食 するめ
夜 野菜ｽｰﾌﾟ.ｻﾗﾀﾞ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 19:57:33 ID:Nh/F4ubk]
- ★154*72
朝 なし
昼 ファミレスのごぼう天うどん(1／3)
シーザーサラダ
ショコラケーキ
夜 ゼロカロリーゼリー(の予定)
昼ごはんが友人と一緒だったので
調子こいてケーキたべました…
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 20:04:40 ID:Vtl49Wkw]
- ★163/52
朝(5時):食パン1枚(マーガリン)、おにぎり(小)、りんご、バナナ、ヨーグルト
朝(7時):納豆、目玉焼き、ご飯(1杯)
昼:缶コーヒー(ブラック0カロリー)
夕方:飴2個
夜:トマト(1つ)、大豆、サラダ
食べ過ぎだ…
しかも炭水化物取りすぎ
あと5キロやせたいのにー
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 20:34:39 ID:txlEbfr7]
- ★164 53
朝 スイカ チョコレート
昼 ｻﾗﾀﾞ ソイクリスプ 南国ｸﾞﾗﾉｰﾗ コーヒーに牛乳
夜 タコとレンコンの酢の物 おから ひじきと蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ
計 1100
運動 水泳１時間
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 20:42:01 ID:+AYZ0IrQ]
- 朝･お好み焼きパン
昼･ココア、明太子おにぎり、おかず
間･夏ポテト一袋、レタス夜･漬物、ヨーグルト
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 20:48:00 ID:D5x5tjz9]
- 160/42
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 巻き寿司とおいなりさん二個ずつ、オロナミンC、プリン
夜 抹茶ｱｲｽ、塩オーザック、チョコ入りパン
チョコ入ったあんぱんまん
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 20:52:19 ID:rVynVmDX]
- 170 55
朝 かっぱえびせん2~3本
昼 カレーうどん 半分
間食 こわれ煎餅 1袋…
煎餅を食べ過ぎたから
夜 おこわ弁当
おこわを1/3にして、おかずのみ完食
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 21:46:30 ID:w6ZhbYcb]
- >>208
★149/未測定
朝:
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 142kcal
ｽｲｶ280g(62kcal)
ﾌﾟﾙｰﾝ2個(20kcal)
味噌汁(40kcal)
昼:
豆乳ｸｯｷｰ4本 233kcal
ｽｲｶ500g(110kcal)
ｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄ煮(80kcal)
夜:
なし
間:
黒糖飴 22kcal
ｽｲｶ(100kcal)
冷奴(145kcal)
瓦せんべい2枚(200kcal)
ﾁｮｺ(200kcal)
ｿｲﾁｯﾌﾟｽ2袋(286kcal)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 21:50:37 ID:+wCbTSVv]
- 168/49 ♀
朝 ﾄｰｽﾄ6枚切を１枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 インド料理屋でｶﾚｰﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１杯
晩 ビール、きゅうりの漬物
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 21:52:03 ID:kFUTS7ps]
- >>217 155/48.6
朝 ｱﾛｴヨーグルト、Fｶｯﾌﾟクッキー三枚、どらやき
昼 ドライフルーツのマンゴー
夜 おかかおにぎり、わかめ味噌汁、納豆、焼鳥四本(ももネギ・ぼんじり・レバー・ﾉｰﾏﾙやきとり)
バナナ一本
今日は夜食べすぎてしまた。明日はバイトでたくさん働こう(´;ω;｀)
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 21:57:02 ID:PU6sn1k3]
- ★前回>>199
朝:なし
昼:りんご大３個
トマト大２個
夜:ご飯１合で野菜チャーハン
ホットケーキ大４枚
ロッテチョコレート１箱
明治ポッキー１箱
粒あんの草大福１個
うすしおポテトチップス１袋
コーヒー
運動:なし
今週毎日運動したのに減らないから食ってしまった
カロリーとか何も考えたくない
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 22:08:14 ID:spuiXA5j]
- 167/56
朝 ソイジョイ
昼 冷しゃぶ定食
夜 玄米ブラン
糞腹減った
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:12:10 ID:9VuGZ8DZ]
- >>205
153/未測定
朝:ホイップカスタードーナツ、ダノンビオ
昼:ご飯、味噌汁(大根、じゃがいも)、鯵の酢漬け、大根の漬物、納豆+生卵、キムチ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、大根、ﾄﾏﾄ)、味噌汁
間食:アイス、ガトーショコラ、栗饅頭2つ
甘いもの断つのは諦めた
食べたらその分動くことにする
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:33:27 ID:ZHJlpi3e]
- >>206 158 46.8 22.4%
朝 ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分 ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（300）
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ（ご飯大盛・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ﾎﾟﾃﾄ ｺｰﾝ おしんこ ｻﾗﾀﾞ）（1000）
間 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑきなこ黒蜜のせｺｯﾌﾟ2杯（300） ｷｯﾄｶｯﾄ（72）ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2個（360）
夜 笹かまぼこ もやし炒め 水餃子 ほっけ かつお各少しづつ（400）
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ1時間 ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分 岩盤浴100分
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 22:55:27 ID:Y3Pt30PN]
- >>215
★162/56,4㌔/体脂肪不明(目標52㌔)
朝：ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ ﾁｮｺ ｺｺｱ
間食：豆乳
昼：定食(唐揚げ1つ ご飯4/5杯 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ ｺﾛｯｹ ﾐﾆｻﾗﾀﾞ) 豆乳ﾗﾃ
間食：豆乳 ﾁｰｽﾞｹｰｷ 枝豆
夜：酢豚
運動：犬の散歩10分 ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ1時間
間食しすぎた・・orz
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:14:43 ID:TMG7TP4S]
- 朝 ご飯 板チョコ バームクーヘン きなこ ヨーグルト 麦茶 トマト 塩鮭 コーヒー牛乳間 麦茶 梅干し
夕 えんどう豆 キャベツ にんじん しそ 豚肉 きゅうりの煮物 大根の味噌汁 メロン かつおの刺身
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:17:54 ID:Ay8v8S6z]
- >>211
162/49.2/16.8%
朝:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 きなこ牛乳
昼:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 厚揚げ大根おろし わかめときゅうりとお麩の酢の物
夜:しめさばの巻き寿司2切れ 野菜と鶏ﾑﾈ肉のｽｰﾌﾟ 大根と厚揚げの煮物少し サラダ(ﾚﾀｽ3枚玉ねぎ半分ﾋﾟｰﾏﾝ1ｺ大根少し) 納豆1ﾊﾟｯｸ
間:ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ1コ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:22:37 ID:+G99W0ii]
- >>207
★162/59.8（目標：55）
朝：キムチ納豆うどん（236kcal）
昼：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）みかん寒天（35kcal）
夕：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）グレフル（64kcal）さくらんぼ（60kcal）
ダイエットビスケット（100kcal）
さくらんぼ沢山ﾓﾗﾀヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:51:05 ID:lmE8KOJH]
- >>202
朝：餡かけ蕎麦
昼：なし
夜：餡かけ蕎麦、ビーフン、チキン、キャベツ千切り
なんというドカ食い。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 05:58:14 ID:wV9Vdi8s]
- 161/40・5
土曜
朝・ミニクロワッサン2個、ミニチョコクロワッサン1個、カフェオレ
昼・ピー単豆腐、海老のから揚げ、きくらげなどの前菜、
茶碗蒸しスープ、ふかひれスープと冬瓜、ホタテと温野菜のマヨネーズ和え、
－－－ここからお腹いっぱいであまり食べれレナくなるーーー
季節の野菜と牛ヒレ肉のステーキ、中華おこわ、
桃マン、マンゴー豆腐、杏仁豆腐、フルーツゼリー、
シャンパン、ビール1/2杯、烏龍茶３杯
夜：ぺリエ、チーズパイ１個、パン二切れ
スパークリングワイン、コーヒー、チーズたると３種、タンドリーチキン２本、
ローストビーフ
日
朝：クロワッサン、フランスパン、ハードパン舞、パンケーキ、ワッフル、負ランチトースト、
オムレツ、スクランブルエッグ、そーせーz、ハム３枚、ベーコン、ホットトマト、
ヨーグルト、スイカ、メロン、ハチミﾂ、メイプルシロップ、バター、サーモン、
カフェオレ
夜：ビザM１/２、ポテト
火
朝：なし
昼：
木；なし
昼：メロンパン、納豆、黒砂糖
巻；ささみかつ、マンゴータルト
：：
夜：蓬餅、炊き込みご飯１・２膳
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 05:58:48 ID:wV9Vdi8s]
- 161/40・5
土曜
朝・ミニクロワッサン2個、ミニチョコクロワッサン1個、カフェオレ
昼・ピー単豆腐、海老のから揚げ、きくらげなどの前菜、
茶碗蒸しスープ、ふかひれスープと冬瓜、ホタテと温野菜のマヨネーズ和え、
－－－ここからお腹いっぱいであまり食べれレナくなるーーー
季節の野菜と牛ヒレ肉のステーキ、中華おこわ、
桃マン、マンゴー豆腐、杏仁豆腐、フルーツゼリー、
シャンパン、ビール1/2杯、烏龍茶３杯
夜：ぺリエ、チーズパイ１個、パン二切れ
スパークリングワイン、コーヒー、チーズたると３種、タンドリーチキン２本、
ローストビーフ
日
朝：クロワッサン、フランスパン、ハードパン舞、パンケーキ、ワッフル、負ランチトースト、
オムレツ、スクランブルエッグ、そーせーz、ハム３枚、ベーコン、ホットトマト、
ヨーグルト、スイカ、メロン、ハチミﾂ、メイプルシロップ、バター、サーモン、
カフェオレ
夜：ビザM１/２、ポテト
火
朝：なし
昼：
木；なし
昼：メロンパン、納豆、黒砂糖
巻；ささみかつ、マンゴータルト
：：
夜：蓬餅、炊き込みご飯１・２膳
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 08:17:51 ID:wV9Vdi8s]
- >>251
火曜以降訂正
火
朝：なし
昼；おかゆ、味噌汁（油揚げ、ナス）、鮭、ザーサイ、ゆかり
夜：ご飯、味噌汁の残り、肉野菜炒め、胡瓜のぴ李から合え
水
朝：なし
昼：ささみフライ、納豆、チーズ
夜：おこわ１/２膳、草もち
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 08:25:41 ID:wV9Vdi8s]
- >>252の続き
水についか
昼：マンゴータルト、メロンパン
夜：ゼリー
木
朝；なし
昼：なし
夜：豚丼、さくらんぼ
金
朝：なし
昼：なし
間：チキンフィレオ、フルーツシュー二個
夜：なし
有酸素をあまりせず、筋トレメインにやっていたら
体重を買えずに引き締めたかったのに4～5キロ減っていて驚いた。
2,3キロ増やしたいが、胃痛を治さなければ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 10:08:02 ID:nbi6qQKi]
- >>63、１週間くらい間が開きましたが。
昨日：153/37.9/11.0%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳＆豆乳、スイカ
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマト･胡瓜･レタス、砂肝ガーリック炒め/椎茸･しし唐･玉葱、
茹でトウモロコシ
間 飴、プチサイズのエクレア･カスタードシュー･スフレフロマージュ、
スイカ、茹でトウモロコシ
夜 お味噌汁/切り干し大根･キノコ類･小松菜･ワカメ、
冷奴、砂肝のおろし和え＆サラダ/トマト･胡瓜･玉葱･レタス、
いさきの塩焼き、玄米入り粥
間 ココア/牛乳、冷凍バナナ
体調不良に熱が出て、風邪かと思たら生理来た。
ふらふらの２日目～
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 10:31:59 ID:M8Q93T+m]
- 152 39 昨日
朝 鮭おかゆ ポカリ
昼 鍋焼うどん ポカリ
間 チョコ６粒 お茶
夕 生姜春雨スープ クリームプリン
深夜 シーフード麺 ビタミンｳｫｰﾀｰ
今朝 かなり胃もたれ…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 11:12:19 ID:iRn0rtA4]
- 154cm37kg 昨日…
*ﾃｨﾗﾐｽﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾌﾟﾘﾝ
*さくらんぼ一粒
*豆腐わかめｶﾆｶﾏ野菜ｻﾗﾀﾞ
*ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾐﾙﾌｨｰﾕ
*ﾏﾘｰｱｲｽちっちゃいの①
*ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾄﾞﾗｼﾞｪ
*ｷｬﾗﾒﾙﾀﾙﾄ
*SOYJOY半分
*ﾖｯｸﾓｯｸのｸｯｷｰを二枚
毎日こんなかんじだ。(ﾟд｡)
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:13:05 ID:XFHBHF8M]
- >>221
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 カレーライス（ご飯150ｇ、ルー162kcal）
夜 居酒屋にて、温玉、鯛とイカの刺身、生ウニ、ホタテのバター焼き、生中４杯
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 14:48:28 ID:J0joObZ9]
- ★157/45
朝:トースト二枚 麦茶
昼:玄米ご飯 いわしみりん干し 緑茶
昨日呑んでドカ食いしたので、今日は控えめにいわしと玄米ｶﾐｶﾐしてます。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:13:46 ID:8cs89NPq]
- >>244 158 46.8
朝 ﾊﾞﾅﾅ1（70）
間 ｼｮｺﾗｹｰｷ（170）ﾄｳﾓﾛｺｼ（170）ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分（60）
昼 うどん少し（200）ﾒｰﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ1枚（220）おにぎり2ｺ（350）
間 ﾘｯﾂ（140） ｷｯﾄｶｯﾄ（150）
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ（300）
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 19:05:36 ID:rYZltr2K]
- ★160/51 目標48
朝 バナナ1本、もち雑炊茶碗半分
昼 フィレオフィッシュバーガー、サラダ・スープ・カレーを一口ずつもらった
フルーツパフェ半分
夜 キャベツスープ、クリームチーズパン1個、スイカ、ヨーグルト
さばの寿司一口もらった
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 19:11:40 ID:lmE8KOJH]
- >>249
朝:バナナ、牛乳
昼：ご飯、しし唐・挽肉炒め、納豆、
夜：ご飯、ゴーヤチャンプル、サラダ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 19:14:13 ID:ECdgIfLo]
- >>226
154/40.9
朝 白飯(大盛り)･納豆
間食 カフェオレ
昼 ふりかけご飯(大盛り)
間食 カフェオレ
夜 白飯･鶏のから揚げ大4つ･レタス少し
今日は全然動かなかった･･･
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 20:10:43 ID:mmhznKjm]
- 160/41.6
朝 チョコバー
昼 ミルクブール、オロC、チキン、桃ゼリー
夜 わごころ黒蜜、ひじき煮、チップスアホイ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 20:35:19 ID:cHomwZNb]
- 166/48
朝 梅おかゆ
昼 鮭おかゆ おはぎ 一口サイズのパン４つ
夜 ピザ３枚 おかゆ 烏賊の刺身
食いすぎたぁぁん！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 20:38:10 ID:9J4x64b3]
- >>227
165/45
朝 昆布おにぎり90g、味噌汁
昼 ハニーチーズトースト(6枚切り1枚)
間 メロン1/8
夜 すき焼き腹いっぱい
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:04:16 ID:+G99W0ii]
- >>248
★162/59.6（目標：55）
朝：パスタ（525kcal）
昼：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）グレフル（64kcal）
間：カロコンアイス（40kcal） キャンディー（30kcal）
夕：鍋（400kcal？）カロコンアイス（80kcal）
せっかくのカロコンアイスなのに
120kcalも食ってどうするorz
チョコモナカ普通にうめー ｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾉ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:10:05 ID:PHuIyVas]
- 今日から参加
★154/42(目標:40以下)
朝:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:茹でじゃが1個 ｹﾁｬｯﾌﾟ 冷奴半丁 サラダ少し ﾉﾝｵｲﾙ青じそ
間:卵ﾎﾞｰﾛ51kcal
700kcal未満くらい
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 21:17:47 ID:VarCcdZc]
- 朝ホットケーキ４枚（マーガリンとメープルシロップたぷーり＋バニラアイス一本入り）オレンジジュース
昼なし
よるご飯 鶏肉３切れ もやし炒め 味噌汁 冷奴
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 23:22:28 ID:Cuw4fspS]
- >>245
★162/56.8/体脂肪不明(目標52㌔)
間食:ﾊｰｹﾞﾝのｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ
朝:菓子パン
昼:しゃぶしゃぶ(肉6枚 野菜 うどん ご飯1/2膳 サラダ
パイナップル一切れ)
間食:ｻｰﾃｨｰﾜﾝｱｲｽ1個
夜:ｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ ﾋﾟｻﾞ2枚 ｻﾗﾀﾞ ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄを3人でシェア
昼夜外食だったから食べ過ぎた・・・
どんどん夢の55ｷﾛ台から遠のくorz
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:05:08 ID:XpT9JdYm]
- 今日は貰いもののケーキを食べたので、おかゆ0、5合。後、キュウリ一本。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:06:57 ID:xsaSe14l]
- 朝 ミスタードーナツ1個 麦茶 ヨーグルト きなこ 豚肉
昼 ちまき2個 納豆 きなこ ヨーグルト 麦茶 きゅうりの漬物 梅干し ご飯 豚肉 コーヒー牛乳
間 緑茶
夕 ご飯 しんごろう トマト 春巻きの具 鮭の味噌煮 豆腐 きゅうりの漬物 ヨーグルト 黒砂糖 麦茶 ラズベリー
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:24:58 ID:hvicswqD]
- >>225
★163/60 （目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはん極小、魚肉ソーセージ、野菜、おいなりさん、サーモンにぎり、みそ汁
夜：納豆、シューマイ5つ、ほうれん草のおひたし、わらびもち3つ
60kg切りたいよー
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:38:13 ID:5j4koTKZ]
- 朝：フレッシュジュース(夏みかん1個)、大根のお吸い物、トマト半分、
玉ねぎ1/8、湯豆腐1丁、ソーセージ2本、ご飯少量、メロン
昼：アイスモナカ184kcal
夜：湯豆腐1丁、メロン
アイスは食べちゃったけど、夜、ラーメン食べる所をぐっと我慢･･･。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 02:37:11 ID:x8jZoxT4]
- 朝：野菜ジュース ヨーグルト
昼：ざるそば
間：ブラックコーヒー
夕：冷やし中華
夜：ピノ、ケンタのビスケット
夜が余計だった…せめてひとつにすれば良かったorz
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 14:49:26 ID:1kVlHIDF]
- 前回★>>241
0.5増えて体重49.5になったから昨日絶食と軽い運動した
今日の食事
朝:なし
昼:バナナ3本
１合で引き肉ともやしチャーハン
ビスケット１袋
お茶
夜：なし
運動:かるく歩く程度
- 276 名前：名無しさん＠お腹 [2008/06/29(日) 14:53:00 ID:U3crgEco]
- 試験勉強中～
朝にパン３個と
オムライス食べてしまったのに
お腹がすいている；；
食べていいと思いますか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:15:51 ID:wsxmph0R]
- ★156/45/10％（目標38kg）
朝：なし
昼：梅おにぎり(187ｃａｌ）ほうれんそうの味噌汁(24ｃａｌ)コーンサラダ3/1（100ｃａｌ)
夜：なし
合計：311ｃａｌ（昨日より－80ｃａｌ）
4日ぶりにお米食べた。自己嫌悪。炭水化物取りたくない。
>>276
我慢我慢
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 16:16:53 ID:2gLHN3tj]
- 朝 バナナ カフェオレ ホットーケーキ少し
間 ホタテソフトクリーム
ホタテソフトクリームうまっ！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 18:04:34 ID:L/E76tA9]
- 朝 なし
昼 カップヌードル(シーフード)
ピーチティー、カントリーマーム 2、3個
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 18:08:44 ID:LU8PRjKV]
- 朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 冷やし中華(白ｺﾞﾏととまとのみ)
夜 ﾗﾀﾄｩｲﾕ(ﾄﾏﾄ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｺﾞｰﾔ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ、茄子)、ﾓﾔｼとほうれん草と揚げの？煮たやつ、カリント、
牛乳プリンのよてい
夜ご飯は彼パパの手作りもらった～感謝
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:11:12 ID:zxrKiCBD]
- >>261
朝：バナナ、ヨーグルト
昼：ご飯、納豆、魚、炒め物
夜：ご飯、魚、サラダ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 18:47:23 ID:CxRQpWry]
- >>262
154/40.4
朝 白飯(大盛り)･納豆
間食 カフェオレ
昼 ふりかけご飯(大盛り)
間食 カフェオレ
夜 ほっともっとの焼肉ビビンバ丼(大盛り)
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 18:52:23 ID:zXJQ6msV]
- >>265
165/45
朝 昆布おにぎり110g、味噌汁、バナナ1/3
昼 焼きそば
間 紅茶シフォン1/8切れ、トッポ3本
夜 ちらし寿司推定200g、豚汁
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 19:53:57 ID:1wceXTDE]
- 朝、昼寝てた
４時：食パン一枚
夜：納豆ご飯、みそ汁、野菜、
カボチャ・メンチカツ・漬け物・煮物・イカ少しずつあとは寝るまで食べないぞー
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 19:58:49 ID:Jf6cccYq]
- ★154cm37kg
朝昼は、なし。
18:30～ ごはん一膳、ｱｲｽ2個、ｶｯﾌﾟｽｲｰﾂ1、ﾁｮｺ
食べ過ぎて吐きそう 吐けないけど。。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 20:04:25 ID:qmZ5pZZO]
- >>259 158 47.0
朝昼 ｶﾚｰﾗｲｽ（500） ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ（400）ｺｰﾋｰ寒天（50）
間 おせんべい（41） ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾃｨﾗﾐｽ（240） 黒飴3つ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ（100）
夜 ﾁｮｺﾊﾟﾝ（350） ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺﾊﾟﾝ（400） ｺｰﾋｰ寒天（50）がりがり君ﾘｯﾁ（81）
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 20:08:11 ID:voODEFlD]
- 朝チーズトースト トマト半分 牛乳 プリン
昼インスタントラーメン メロンパン スナックパン 林檎半分
夜ご飯 肉じゃが 味噌汁 焼き魚
間食 ビスケットサンドアイス二個
食い過ぎ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 20:19:29 ID:fLcDW6tn]
- >>257
★158/51 目標46ｋｇ
昨日
朝 なし
昼 キムチうどん＋卵
夜 エビフライ４匹、ポテサラ、味噌汁
夜中 ビールとかテキーラとか大量、スナック菓子大量
今日
朝 なし
昼 ガストでエビとソーセージのドリア、チキンサラダ
夜 味噌汁
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 20:45:09 ID:x8jZoxT4]
- 朝：ヨーグルト（ブルガリアの小さい4連パックの）
昼：ハンバーガー 野菜ジュース
夜：冷やし中華（麺半分、具2倍）マグロ赤身のお刺身
今：氷いちごミルクバー
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:02:32 ID:npASs+Fm]
- >>266
★162/59.6（目標：55）
朝：なし
昼：パスタ（525kcal）
間：アーモンド（36kcal）キャンディー（50kcal）
夕：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）グレフル（64kcal）
ジャムパン（289kcal）ソーセージ（70kcal）カロコンアイス（80kcal）
よく分からん食生活…明日は米を食おう。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 21:36:24 ID:n5D5JcSa]
- 朝 牛カルビおにぎり
昼 たこやき六個
夜 ご飯一杯、刺身、ほうれん草のゴマ和え、とうもろこし1/4
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 22:04:55 ID:jVzAC/rY]
- か
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 22:12:41 ID:/ZQDtYqa]
- >>267
★154/42(目標:40きる)
朝:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ 卵ﾎﾞｰﾛ
夜:茹でじゃが1個 サラダ ﾉﾝｵｲﾙ青じそ 冷奴半丁 あずきバー
間:おさつﾄﾞｷｯ塩ﾊﾞﾆﾗ1/3
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:49:22 ID:jraLaco2]
- >>260
★160/51
朝 バナナ豆乳ジュース ご飯3分の1膳 卵焼き・ウインナー各1個
野菜ジュース1杯
間食 団子半分
昼 ナポリタン3分の2人前くらい キャベツスープ すいか一切れ
夜 コーヒー豆乳1杯 焼ドーナツ半分
たこやき3個 焼きさば一切れ とうもろこし一切れ
卵焼き1個 ビール1本 赤ワイン一口
ベーコンフランスパン一切れ サーモンサラダ
チョコアイス一口もらった
行数多すぎ、どんだけ食べるつもりなんだろ・・・
ダイエット始めてから自分がどれだけ食べていいのか、って感覚がわかんなくなってきた
もちろん体重も全然減らないし
そりゃ食べてるからなんだよね、あ～食事制限しよう
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/06/29(日) 23:50:50 ID:b9NoCvP2]
- 朝 ヨーグルト きなこ おにぎり ちまき２個 コーヒー牛乳 板チョコ 麦茶
間 コーヒー牛乳 板チョコ 緑茶 ソフトクリーム 麦茶
夕 そば 豆腐 味噌 スナップえんどう お好み焼き トマト イカとタコの刺身 しそ ちくわ 麦茶
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 23:54:03 ID:ZoU2k/Cu]
- 161/41
土曜
朝・昼 麦茶
夜 ミラノ風ドリア、カプチーノ、抹茶ラテ、カフェラテ
日曜
朝 マックグリドルベーコンエッグ、日本茶
昼 なし
夜 しょうが焼き、ご飯、金平ゴボウ、ポテトサラダ、キャベツともやしいため
最近、筋トレをさぼり気味。
たるまないように体重を増やしたい。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:14:22 ID:rdp3DNQg]
- >>247
★162/48.8/17%(目的45ｷﾛ)
朝:ごまとさつまいものパン2切れ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ1コ 枝豆とﾁｰｽﾞのパン1コ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:明太子おにぎり1コ ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ 納豆1ﾊﾟｯｸ ひじきと大豆の煮物 焼き玉ねぎ半分 焼きﾋﾟｰﾏﾝ1
間:ｶﾌｪﾗﾃ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 01:20:44 ID:vT//zDtS]
- >>269
★162/56,3ｷﾛ/28,9%（目標52ｷﾛ）
朝:ﾁｰｽﾞｹｰｷ1/2切れ 果物
昼:ご飯1/2膳 かつおのたたき うなぎ3切れ
間食:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜:温かいソバ 野菜かき揚げ きんぴらごぼう 蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ
運動:ショッピング2時間
今日は自分なりに頑張った！！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 06:27:19 ID:TqsvI62e]
- 朝 ｺｰﾋｰ ｱﾝﾊﾟﾝ
昼 昆布おにぎり ｺﾛｯｹ
夜 白米 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｻﾗﾀﾞ ﾊﾟｽﾀ２口
間 ｽﾀﾊﾞのｺｰﾋｰ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 08:01:04 ID:lVuc6pfq]
- 朝 手羽先のスープ（手羽先、大根、かぼちゃ、玉ねぎ、青菜）
昼 とんかつ、キャベツ、ポテサラ
夜 手羽先のスープ（朝と同じ）
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 16:40:23 ID:Z+YUdLTu]
- >>277
朝：わかめとキャベツの味噌汁(50ｃａｌ)バナナ(70ｃａｌ)
昼：わかめとキャベツの味噌汁(50ｃａｌ)
夜：わかめとキャベツの味噌汁(50ｃａｌ）バナナ（70ｃａｌ)
合計：290ｃａｌ(昨日より－21ｃａｌ)
いっぱい食べた気がしたけど、そうでもなかった…
バナナはダイエットにいいのかなあ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 17:26:41 ID:TqsvI62e]
- >>299
朝 ｺｰﾋｰ ﾊﾟﾝ(２５０)ﾌﾟﾙｰﾝ２粒 ｸﾞｰぴたｸｯｷｰ１本(約６０)
昼 牛ｶﾙﾋﾞおにぎり(２００?) 冷奴 ﾖｰｸﾞﾙﾄ(１００)
夜 ｶﾛﾘ半分 激辛マニア(ｽﾅｯｸ菓子３１８)
便秘だから辛い物効果で下痢に期待!
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 18:24:37 ID:go/RM7Mi]
- >>254
土曜：153/37.8/10.5%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマトと胡瓜と冷奴、砂肝のおろし和え＆レタス、玄米粥
間 スイカ
夜 お味噌汁/豆腐･玉葱･椎茸･ワカメ、トマト＆胡瓜、秋刀魚の開き
メカブ＆叩き山芋/梅干、玄米ご飯
間 冷凍バナナ
日曜
朝 同上。
昼～夜
お味噌汁/野菜･キノコ･高野豆腐、かぼちゃ煮、胡瓜もみ/イカ
サラダ/トマト･胡瓜･キャベツ･レタス･玉葱･ブロッコリ･インゲン･小松菜
小鯵みりん干し、梅干しや佃煮など、玄米粥、バケット
冷凍バナナ、レーズン、ヨーグルト、牛乳、豆乳
疲れてたので、まとめて作って喰っちゃ寝を満喫してみたｗ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 18:53:07 ID:tUypUzMF]
- >>228☆
朝 なし
昼 ごはん１膳 野菜の煮物色々
夜 ごはん１膳 納豆1/2パック かぼちゃのスープ 野菜炒め 焼き魚 煮物色々
きゅうり浅漬け
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 18:59:11 ID:W7RQVNDx]
- >>282
154/40.3
朝 ふりかけご飯･わかめのみそ汁
昼 ゆかりご飯･照り焼きチキン･いんげんのごまあえ･ひじきの煮付け
夜 白飯･みそ汁(卵･じゃがいも･ねぎ)･肉じゃが3人分･ほうれん草の胡麻和え
肉じゃが食べ過ぎた･･･
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:01:53 ID:sY1eoGHN]
- >>301
やばくね？釣りかな
死ぬよまじで
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 19:04:33 ID:nh1cf+3Z]
- 朝チーズトースト トマト半分 牛乳
昼林檎半分
間食ソフトクリーム
夜ご飯茶碗半分 焼きそば 鮭 お吸い物
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:08:34 ID:akgDEc+Y]
- >>89
146/36
朝：ふりかけご飯、味噌汁、鮭、心太、蒟蒻、トマト、バナナ、コーヒー
昼：サンドイッチ、パイナップルヨーグルト
夜：お粥、味噌汁、納豆、茹でイカ、春雨サラダ、心太、ブロッコリー
間：ケーキ少、アイス、ゼリー
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 19:10:42 ID:Zv75Zrsi]
- 160/42
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 海老皿うどん、ﾊﾟﾌｪ半分もらった
夜 棒ﾁｮｺ一本、ｶｯﾌﾟﾁｮｺ、胡瓜酢の物、夏ポテト、桃ゼリー
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:14:10 ID:rvuDsuT0]
- >>286 158 46.8
朝 玄米ﾌﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ（132） ﾄｰｽﾄ4分の1（50）
昼 ｴｰﾙｴﾙのﾜｯﾌﾙｹｰｷ3個（390） まるごとﾊﾞﾅﾅﾜｯﾌﾙ半分（多分500位）
間 蒟蒻ｾﾞﾘｰ（30） 食ﾊﾟﾝ2枚分の耳（100位？？）ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ（81）
夜 煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ご飯 ｻﾗﾀﾞ ｶﾂｵ（600）
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:25:05 ID:kkN4mbAK]
- 164/46
朝・自家製ﾗｲ麦ｻﾝﾄﾞ
昼・焼きいも、お刺身
夜・春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、自家製ｶﾞﾘとらっきょう、納豆
間食・飴、ﾁﾛﾙﾁｮｺ、かき氷
変な食生活して体重は減らずに貧血起こしたので、土日ｶﾞｯﾂﾘ食べた。
生理近いのに体調はいいし体重も増えなかったので幸せ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:33:35 ID:Nes6j1ly]
- >>283
165/45
朝：白米100g、味噌汁、ウインナー2本、バナナ1/3本
昼：シフォンケーキ、メロン1/8
間：チョコレートいろいろ
夜：白米100g、味噌汁、紅鮭半分、煮物
バイトのない日は早朝に歩くことにした。
飯がうまい。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 19:55:34 ID:Z+YUdLTu]
- >>306
もともと小食だから体重にも変化あんまり無いよ／(^o^)＼
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 20:33:17 ID:RiI2wNE8]
- >>293
★154/41.7(目標:40以下)
朝:ｷｯﾄｶｯﾄ苺1袋75kcal?
昼:ご飯1口 ｻﾗﾀﾞ少し ゆで卵1 ﾐﾆﾄﾏﾄ1 筍のおかか煮2
夜:いんげんのごま和え ほうれん草のおひたし ﾄﾏﾄ1切れ 冷奴半丁 切干大根の荷物
間:おさつﾄﾞｷｯ1/3
全部で750kcalくらい
生理前だからお菓子食べたくなる^^お米食べてないな‥
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 21:58:49 ID:cUuA4tK5]
- 朝:ゆかりご飯、豆腐のみそ汁
昼:玉子かけご飯
間食:おにぎり一個
夜:お好み焼き、ビール二本
炭水化物ばっかり。
やっぱりビールはマズいかな。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:59:43 ID:rdp3DNQg]
- >>297
★162/48.9/16.4%
朝:スイカ３切れ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:梅野沢菜おにぎり1コ 日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ辛口ﾚｯﾄﾞﾍﾟｯﾊﾟｰ
夜:中華めん入れた野菜ｽｰﾌﾟ 納豆1ﾊﾟｯｸ レタス３枚 ひじきと大豆の煮物
間:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ少し ｶﾌｪｵﾚ ﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:16:21 ID:uowgezg1]
- >>288
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 スペシャルランチ（エブフライ、ヒレカツ、唐揚げ２個、ご飯、味噌汁）
夜 海鮮カルパッチョ、卵焼き、鮃とイカの刺身、山芋のお好み焼き、つくね、エイヒレ、
枝豆、生中４杯
運動：踏み台昇降１時間
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:44:45 ID:6NFAStec]
- >>290
★162/59.6（目標：55）
朝：なし
昼：魚（134kcal）ご飯（252kcal）みそ汁（30kcal）納豆（63kcal）
間：アーモンド（90kcal）カロコンアイス（50kcal） おにぎり（190kcal）
夕：おにぎり（184kcal）チキンラーメン（376kcal）パイの実（401kcal）
夏ポテト（416kcal）キャンディー（50kcal）
久々にドカやった。後悔はしてないが気持ち悪い…
早く生理終わんないかな。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:51:06 ID:cYiA7J3R]
- 朝 おにぎり1個 お好み焼き1枚半 きなこ ヨーグルト ラズベリージャム かぼちゃの煮物 ちくわ 麦茶 コーヒー牛乳
間 麦茶 ラムネ 板チョコ
昼 豆腐 味噌 ちくわ コーヒー牛乳
間 緑茶
夕 厚焼き玉子 コーヒーゼリー 寿司 緑茶 ガリ ガム2個
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 23:57:45 ID:GJ/qjMgq]
- 朝 ご飯１杯 揚げと大根の味噌汁１杯
昼 ミニ幕の内
間 おかき(小)１袋 チョコ１/２箱 男梅タブレット適量
夕 ご飯１杯 茄子のそぼろ煮 鯵の南蛮漬
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 00:44:44 ID:of/5pO+B]
- >>303
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、かぼちゃ煮
昼 トマトとブロッコリー、かぼちゃ煮とインゲン、胡瓜もみ、
マヨポン炒め/鶏･キャベツ、玄米おむすび/梅＆昆布、
間 飴、かぼちゃ煮
夜 お味噌汁/豆腐他、かぼちゃ煮、サラダ/トマト他、
白和え風？/おから･鶏･ひじき他、太刀魚の塩焼き、玄米粥
間 ココア/牛乳･豆乳
南瓜食べ過ぎ。しかしウマい。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 01:31:24 ID:fRd2ganw]
- 前回★>>275
156/48.5
朝:バナナ2本
トマト大2コ
昼:クリームパン１コ
バタービスケット１袋
塩バニラ板チョコ１枚
コーヒー
夜：なし
運動なし
やっと１キロ減ってきた。ホットケーキは当分控えるよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 01:42:30 ID:ZvimjcC6]
- >>298
★162/56.3ｷﾛ/28.9%(目標:52ｷﾛ)
朝：食パン ｸｯｷｰ1枚
昼：ソバ1/3 ほうれん草のおひたし ヨーグルト
夜：ﾋﾟｰﾏﾝとﾅｽと豚肉のｵｲｽﾀｰ炒め ﾂﾅじゃが 納豆
今日は全く外に出てないからか、間食しなかったけど、
運動もしてないからなぁ・・・
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 04:49:03 ID:yK5OMQz0]
- >>281
朝:バナナ･ヨーグルト
昼：ご飯、納豆、魚、サラダ
夜：ご飯、焼き豚、サラダ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 10:42:22 ID:o2qAHvsF]
- 朝：みそ汁・ごはん3口・ﾐﾆｺﾛｯｹ1個
昼：ところてん・唐揚げ1個
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ小皿1杯・みそ汁・きゅうりの塩もみ1本
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 13:39:50 ID:naHnx+MW]
- 156/43
朝 おむすび、温野菜サラダ、お味噌汁
昼 ベーグル、鶏肉チーズ炒め、ポーチドエッグ
夜 すきやき、ごはん、桜エビの天ぷら
間 ヨーグルト、カマンベール
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 19:06:25 ID:X5UaQabn]
- >>305
154/40.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
間食 ラムネ
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･きんぴらごぼう･玉子焼き
夜 白飯･マグロすき身･ポテトサラダ･みそ汁(ねぎ･じゃがいも･卵)
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:18:25 ID:0xdbLVZz]
- >>310 158 47
朝 ご飯100ｸﾞﾗﾑ かつおﾌﾚｰｸ ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
間 ﾊﾞﾅﾅｽﾃｨｯｸｹｰｷ ﾊﾞﾅﾅﾜｯﾌﾙ ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾜｯﾌﾙ ｶﾞﾘｶﾞﾘ君
昼 かつ波奈でﾚﾃﾞｨｰｽﾗﾝﾁ（ひれかつ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、雑穀米、ｷｬﾍﾞﾂ、豚汁、ﾃﾞｻﾞｰﾄ
間 ｷｯﾄｶｯﾄ2袋 ﾒﾛﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄ きな粉棒2本
夜 豚ﾋﾚｵﾘｰﾌﾞ焼き1切れ 煮物のさといも1個
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:23:10 ID:vwTlRG8z]
- >>304☆
朝 小さいおにぎり かぼちゃのスープ
昼 小さいおにぎり かぼちゃのスープ（残り） 焼き魚
夜 ご飯１膳 お味噌汁 野菜炒め 煮物（色々） きゅうりの浅漬け ポテトサラダ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:31:16 ID:nb3w8jRc]
- >>312
165/45
朝：鮭おにぎり60g×2、味噌汁、バナナ1/4
昼：食パン12枚切1枚、いちごジャム
間：紅茶シフォン
夜：ごはん、味噌汁、かぼちゃの煮付、ホッケ、ひじき
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:38:23 ID:bDJfytb6]
- >>314
★154/41.5(目標:40以下)
朝:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋 ｵﾚﾝｼﾞ1玉 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:玄米 ゆかりご飯 きゅうり いんげんのごま和え ﾐﾆﾄﾏﾄ ゆで卵半 切干大根の煮物 筍のおかか煮
夜:焼きそば1/3 酢の物 冷奴半丁 青じそドレ 大根おろし
全部で700kcalくらい
本当は焼きそば予定になかった(ToT)良い匂いにやられた
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 19:47:49 ID:34IQTSIX]
- ★153 43,6 目標38
30日
18:00
焼きうどん、味噌汁
1日
18:30
ご飯、味噌汁、白滝の卵とじ、あげ納豆
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:58:15 ID:D/ANkql8]
- 165/49.8
朝 トースト、りんごジャム、目玉焼き、ソーセージ、ブラックコーヒー
昼 冷やしおろしうどん、南瓜のクリームスープ、ぶどう、春雨サラダ
夕 トマトと茄子のパスタ、ミックスサラダ、ビーフコンソメスープ、キウイ二個、ラブレ一本
間食 黒糖のど飴二個、ガム四個
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:09:13 ID:058EWcJ9]
- 朝バナナ２本ウインナーたくさん
昼ご飯少し肉じゃがサラダ味噌汁
夜納豆ドリンク
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:10:25 ID:6UKLYLzL]
- >>318
★162/60.9（目標：55）
朝：ヨーグルト（65kcal）きな粉（32kcal）さくらんぼ（60kcal）グレフル（64kcal）
昼：冷やし中華（465kcal）アーモンド（36kcal）
夕：カレーライス（450kcal）
案の定、増えた(ﾟ∀ﾟ)
あーお菓子くいてーorz
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:11:00 ID:t3JtofFA]
- 152/46
朝 冷凍バナナ半分 ヨーグルト
昼 おじや
夜 白ご飯 素麺のお味噌汁 マーボー茄子 コロッケ１個 トマトのスライス 冷奴
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:17:32 ID:kCQEnZMM]
- 156/54★朝 冷凍バナナ リンゴ一切
昼 玄米おにぎり一個
夜 おかずのみ少量
お…おなかすいた…
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:20:34 ID:tTVnmeLH]
- 朝 バナナ2本 食パン2枚 ラズベリージャム きなこ おにぎり2個 お好み焼き2枚 麦茶 ヨーグルト
間 緑茶 玄米茶 キャラメル蒸しパン
夕 バナナ1本 トマト きゅうりとわかめとみかんの酢の物 豆腐となめことねぎの味噌汁 とうもろこし 麦茶
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:43:03 ID:9dlOZZ10]
- >>301
朝：キャベツとたまねぎのコンソメスープ（80ｃａｌ)バナナ小(40ｃａｌ)
昼：ゝ
夜：ゝ
間：カロリー0ゼリー
合計380ｃａｌ(昨日より＋90ｃａｌ)
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 21:22:19 ID:BynsJyng]
- >>238
★149/未測定
朝:
ﾏﾘﾈ(ﾀﾏﾈｷﾞ､ｷｭｳﾘ､豚肉)(80kcal)
浅漬け(ｷｭｳﾘ､大根)(30kcal)
ﾌﾟﾗﾑ(20kcal)
菜園ﾋﾟｻﾞ1切れ(130kcal)
ﾅｽとﾄﾏﾄのﾋﾟｻﾞ1切れ(150kcal)
合計410kcal
昼:
浅漬け(大根)(40kcal)
味噌汁2杯(ﾀﾏﾈｷﾞ､豆腐､揚げ油､溶き卵)(80kcal)
おからｺﾛｯｹ2口(50kcal)
ひじきｺﾛｯｹ1口(20kcal)
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ4口(80kcal)
鶏のﾚﾓﾝ焼き2口(40kcal)
ｳｲﾝﾅｰ半分(35kcal)
茹でﾀｺ3切れ(40kcal)
数の子のﾏﾖﾜｻ1口(25kcal)
合計410kcal
夜:
なし
間:
ﾄﾞﾛﾘｯﾁ(60kcal)
合計60kcal
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 00:29:14 ID:xJLt4opE]
- >>272
163/59 （目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ゆで卵、お弁当(ごはん少量、ハンバーグ、野菜、玉子焼き、みそ汁
夜：ごはん少量、エビチリ少量、とろろ、チョコ5こぐらい
腹が空きすぎてぼんやりしてきた
寝よう…
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:44:07 ID:XHacAc0l]
- >>316
★162/48.0/16.4%
朝:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ３切れ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ゆかりおにぎり1コ
夕方:ゆかりおにぎり1コ ﾛｰｿﾝからあげ君
夜中:もずく酢 焼き玉ねぎ1コ分 ひじきと大豆の煮物
間:缶ｺｰﾋｰ2本
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 02:50:49 ID:DyvpiRZT]
- >>323
★162/56.4ｷﾛ/29.1%(目標:52ｷﾛ)
朝:ﾅｼ
昼:おかゆ
間食:ﾂﾅじゃが 豆乳 ｱｲｽ
夜:ﾅｽとﾋﾟｰﾏﾝとほうれん 草のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ ｱｲｽ
お腹すいてきた・・・
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 03:40:28 ID:jhTTMZQJ]
- >>324
朝：バナナ、ヨーグルト、食パン
昼：稲荷寿司、焼き豚、サラダ
夜：稲荷寿司、焼き豚
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 08:59:01 ID:qTpe9+CE]
- 前回★>>322 156/47.5
昨日の
朝:もかクリームパン１コ
昼:バタービスケット１袋
サンクスのバナナチョコグレープ１コ
バナナ１本
コーヒー
夜：コーヒー
昨日から仕事で初出勤
歩きっぱなしだからつらい。夜勤もするのに
貧乏って大変だ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 09:21:21 ID:v3D/glzn]
- 158cm・46kg【目標44kg】
朝：みそ汁・ごはん少し・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ3切・ﾐﾆｲｶ塩焼2コ
昼：朝と同じ
夜：親子丼ﾐﾆ1杯・鶏飯ｽｰﾌﾟ・わかめｽｰﾌﾟ・ところてん・きゅうり1本
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個・ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ1/2袋・ビール500ｍｌ×1・350ｍｌ×1
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 18:31:06 ID:DGtQQrql]
- >>328 158 47
朝 あんぱん半分 ｻﾗﾀﾞ ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（282）
昼 ご飯 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個 ﾊﾑ3枚 かまぼこ30ｸﾞﾗﾑ ﾌﾟﾘﾝ ｺｰﾋｰ寒天（478）
間 あんぱん半分・おにがわら1枚 ｷｯﾄｶｯﾄ（300）
夜 食べ放題で
ピザ ﾜﾝﾎｰﾙの半分→ﾏﾝｺﾞーﾎｲｯﾌﾟ味でおいしい！
ﾊﾟｽﾀ（ ﾎﾞﾝｺﾞﾚ・和風ﾂﾅ・ﾐｰﾄ）
ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ3枚・ ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ・ ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ・冷やし中華
ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ2こ・からあげ1個・鮭4切れ・かぼちゃ・ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ きゅうり 玉葱 ｺｰﾝ 枝豆 ｷｬﾍﾞﾂ
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ3切れ・白玉あんこ3玉・ﾃｨﾗﾐｽ2 ・桃ｹｰｷ2・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ少し
昼迄は順調だったのに以降完全食べ過ぎた。明日の体重が恐ろしい・・・
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 18:44:51 ID:cYHUmPCA]
- >>329☆
朝 野菜ジュース
昼 ごはん１膳 梅干２個 昆布
夜 ごはん１膳 お味噌汁 ポテトサラダ少し 大葉 焼き魚
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 19:06:30 ID:gg6DAGw0]
- >>327
154/40.9
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 こんぶ豆150g
夜 白飯･みそ汁(卵･ねぎ･じゃがいも)･照り焼きチキン･ブロッコリー4つ･トマト1/2
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 19:19:04 ID:KQpF/N8T]
- 160cm 48kg
朝：チキチキボーン×３／飲むヨーグルトアロエ味／バナナ×１
昼：ポテチ塩味を半分
夜：お味噌汁／切り干し大根
間食：あんこと抹茶のクリームデニッシュ半分／シュークリーム×１／歌舞伎揚げ×６／ビタミンガード
生理中なのでイライラしてるし、食事バランス無視で過食中orz
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 19:44:48 ID:xJLt4opE]
- >>341
♪163/59 （目標：54)
朝：日本茶
昼：ライスバーガー
夜：ビール、ピザ半分、サラダ、納豆、鳥の照り焼き、しいたけの煮物、ぷっちょ2こ
計900calぐらいかな
バーゲンで9号の服買いまくったので
ぜがひでも痩せねば！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:14:27 ID:9pD2KbyU]
- >>335
★162/60.7（目標：55）
朝：なし
昼：キムチ納豆うどん（236kcal）煮物（90kcal）
間：パイの実（401kcal）ベビーカステラ（160kcal）
夕：鍋（360kcal）
甘いもの食いたくて仕方ないorz
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:24:30 ID:X0hiGdsF]
- >>331
★154/41.5(目標:40以下)
朝:脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯少 ゆで卵半 ﾐﾆﾄﾏﾄ 里芋の煮付け 胡瓜とｶﾆｶﾏの酢の物
夜:うどん少 めんつゆ ﾄﾏﾄ3 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ4
全部で450kcalくらい
もうすぐ生理来そう
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:38:13 ID:rsKWh21O]
- 149/42.5
朝 ヨーグルト きなこ バナナ4本 かぼちゃの煮物 おにぎり 食パン はちみつ 麦茶 トマト
間 ガム ラムネ くるみ餅 麦茶
昼 トマト 鯖の味噌煮 チョコビスケット コーヒー牛乳
間 緑茶 アイス グレープフルーツ半分
夕 ステーキ なめことねぎと豆腐の味噌汁 トマト キャベツと桜えびと玉ねぎを炒めたやつ エリンギとピーマンを炒めたやつ にしんの山椒漬け 麦茶 カステラ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 23:39:58 ID:i1aJWfNy]
- 160/42
朝 ソイジョイﾌﾟﾙｰﾝ味
昼 ヨーグルト、那須と鶏肉炒め、ｻﾗﾀﾞ、昆布おにぎり、コアラのマーチ
夜 りんご三切れ、おこのみやき、桃ゼリー
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:40:55 ID:Ygu/n1eo]
- >>243
随分日が開いてしまいましたが…
153/44.2
朝:クリームデニッシュ
昼:カレーうどん、ささみフライ、鮭フライ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、大根)、0カロリーゼリー、カボチャの煮物
間食:アイス、ガトーショコラ、クリームパン、充実野菜(ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐｯｸｽ)、黒糖コーヒー
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:53:36 ID:uNBxjfeL]
- >>317
★158/51 目標46ｋｇ
昨日
朝 なし
昼 サラダうどん＋唐揚げ１つ＋マヨ
間 サーティーワンのチョコミント（レギュラー）
夜 サラダ、味噌汁、グラタン半分
運動 踏み台昇降１時間
今日
朝 なし
昼 マックのチキンフィレオセット（サラダ、爽健美茶）
夜 天ぷらぶっかけうどん、味噌汁、サラダ
間食いらないのに昨日は付き合いで食べなきゃだった…
しかも普段サーティーワンなんて行かないからキッズサイズあること知らなかったorz
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:07:35 ID:WXawoZ/F]
- >>343
★162/56.2ｷﾛ/28.6％（目標:52ｷﾛ）
朝:食パン ヨーグルト 豆乳2杯
昼:定食(ご飯1/2膳 から揚げ2つ コロッケ1つ フライドポテト)
間食:豆乳1杯
夜:ほうれん草とﾅｽとｷﾉｺの和風ｽﾊﾟ(ｽﾊﾟは50ｇ 具たくさん)
ほうれん草と玉ねぎのｽｰﾌﾟ アイス
そいやずっと腹筋してないや(´･ω･`)
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 02:21:02 ID:rPnb47yO]
- 157/48/23%
朝：ごはん１膳
昼：コーヒー微糖&ウーロン茶
夜：ヨーグルト&ジャム
なかなかやせれません
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 02:34:04 ID:zEe+tMUV]
- 前回★>>345 157/47.5
朝:バナナ１本
チョコクリームパン１コ
シリアルビスケット２袋
塩バニラ板チョコ半分
コーヒー
昼：ミックスサンドイッチ１パック
トマト大１コ
野菜ジュース
夜：なし
まえの体重戻ってきた
こんだけ働いてるからもっと早く減ってほしい
身長１年振りに職場で計ったら伸びてたもう大人なのにこんなことあるのか
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 03:02:56 ID:Uzz9aBgE]
- 初参加
★143/37.9
◆朝
◆昼
こんにゃくゼリー１個
◆夕方
キュウリ半分・トマト４分の３(どちらも塩
沢庵一切
アイス
◆夜-
発泡酒ジョッキ３杯
バニラアイス
チゲ豆腐一口
小梅ちゃん１個
ポテトフライ１本
どれも間食みたいにバラバラ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 03:05:31 ID:3fs2Dgay]
- 160/52.2
朝:チョコレート7粒 クッキー6枚 柿の種 ハム2.5枚 スライスチーズ1枚
昼:パインジュース フランクフルト
夜:スイカ
朝食いすぎｗどうにかしろと。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 03:16:27 ID:AoCXp0HF]
- >>342
★162/48.5/16.1%
朝:高菜明太子おにぎり1コ スイカ1切れ きなこ牛乳
昼:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/3本 缶ｺｰﾋｰ
夕方:漬けまぐろおにぎり1 お煎餅少し
夜中:納豆1ﾊﾟｯｸ ﾚﾀｽ ｷｬﾍﾞﾂ 焼き玉ねぎ1コ 焼きしいたけ4コ
2日続けて深夜に夜御飯になってしまった…
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 07:30:54 ID:Uzz9aBgE]
- 初参加
★143/37.9
◆朝
◆昼
こんにゃくゼリー１個
◆夕方
キュウリ半分・トマト４分の３(どちらも塩
沢庵一切
アイス
◆夜-
発泡酒ジョッキ３杯
バニラアイス
チゲ豆腐一口
小梅ちゃん１個
ポテトフライ１本
どれも間食みたいにバラバラ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 07:35:20 ID:Uzz9aBgE]
- >>364
寝起きで寝ぼけて投稿
失礼orz
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 09:55:44 ID:ku6jebHV]
- 158cm・46㎏
朝：みそ汁・ごはん少し・ｺﾛｯｹ小1個
昼：たまごｽｰﾌﾟ・わかめごはん少し・ｺﾛｯｹ小1個・ｺﾞｰﾔみそ炒め2口
夜：ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ小1杯・ﾐｰﾄ御飯4口程度・わかめｽｰﾌﾟ2杯・鶏飯ｽｰﾌﾟ1杯
きゅうり塩もみ1本・ｵｸﾗお浸し・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×1
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 17:30:41 ID:025XGZbw]
- >>330
165/44/夏バテ状態
朝：トースト(14枚切/1枚)、いちごジャム
昼：五分粥、バナナ
間：お中元の焼き菓子
夜：ビーフカレー、サラダ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 18:36:07 ID:F00WUM1g]
- >>347 158 47.6
朝 ｺｰﾋｰ寒天 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1枚
昼 ｻﾗﾀﾞそば
間 ﾘｰﾌﾊﾟｲ・ｺｺｱﾊﾟｲ・ｷｯﾄｶｯﾄ2袋・ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ1本
夜 焼き鳥もも1本 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3ｺ
昨日の食べ放題で+0.6・・・夜ｼﾞｮｷﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞいったのに今日もいかなきゃ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 19:03:19 ID:o7UXHIty]
- >>349
154/40.9
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 蒸しパン400kcal
夜 白飯･みそ汁(卵･じゃがいも･ねぎ)･焼き鮭･ちくわ1本･キュウリ1本
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:12:54 ID:nOux0+DH]
- >>352
> ★162/59.9（目標：55）
朝：なし
昼：コアラのマーチ（298kcal）
夕：ご飯（336kcal） めかじき野菜炒め（331kcal）サラダ（80kcal）
やっと体重戻って来た…
だが、明日もチョコを食べるかも。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:22:29 ID:ZMDJiJDl]
- >>348☆
朝 野菜ジュース
昼 わらび餅
夜 野菜ジュース ご飯2/1膳 野菜と豚肉いため 酢の物（たこときゅうり）
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 21:06:31 ID:3zCR+nMu]
- 朝 バナナ一個 昼 玄米おにぎり一個
夜 豆腐と玉ねぎスライス イワシの缶詰
最近胃が小さくなったせいか夜食べたらお腹いっぱい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:23:13 ID:ruAVy+fv]
- >>351
♪163/59 （目標：54)
朝：焼きおにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ピザ2切れ、ラーメンひとくち
夜：焼肉、ごはん、マンゴープリン
都会に行って疲れたので結構消費したかと。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:40:29 ID:BC6kjQPw]
- 前回忘れた
164/45に落ちてた
朝・プリン
昼・チキンサルサ半分、ソフトクリーム、コーヒー
夜・枝豆、納豆、ガリ、らっきょう、笹蒲鉾四枚、プラム四個
間食・チロルチョコ、飴、ビーノ
チキンサルサﾏﾖ抜きはｳﾏ-だった。量が多いのが難点。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 22:02:54 ID:Lx2ibTNT]
- 朝 おにぎり
昼 おろしハンバーグ＆野菜、雑穀米
夜 おにぎり、ゼロカロゼリー
パン避けて米ばっか＼(^o^)／
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:18:44 ID:ME0sV2Gr]
- >>350 160cm 47kg
【目標42～40kg】
朝：あんこ抹茶デニッシュ半分／ごはん／お味噌汁／冷しゃぶ
昼：シーフードヌードル
夜：鶏の照り焼き／サラダ／お味噌汁／黒豆／根昆布
間食：歌舞伎揚げ×５／シュークリーム×１／ビタミンガード
※生理のおかげで快便というか下りまくって体重減ヤター
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 23:32:21 ID:XAcARU8p]
- 160/41
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 ヨーｸﾞﾙﾄ、甘いむしぱん、ｵﾛC、ﾐﾆﾄﾏ、飴、キャラメルリボン(31)
夜冷麺、ミニ羊羹、青りんご
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 23:42:20 ID:InKR4Fdc]
- 朝→卵かけご飯、玉葱とﾜｶﾒの味噌汁、ﾌﾞﾄﾞｳｼﾞｭｰｽ、麦茶
昼→ﾌﾟﾗﾑ、梅ｵﾆｷﾞﾘ2ｺ、卵ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾜｶﾒの味噌汁、緑茶、麦茶
間食→枝豆、ﾌﾟﾗﾑ、緑茶
夜→枝豆、ｼｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ、ﾓﾛﾍｲﾔとしらすの和物、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ醤油煮、ｻﾆｰﾚﾀｽ、焼肉、麦茶
ｳﾏｰ(･∀･)
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 23:54:26 ID:EwzWYG0+]
- 162センチ､42キロ
朝、パン･牛乳
昼、野菜炒め･とうもろこし
夜、ヨーグルト･たくあん･帆立のバター炒め１個
間食、ハーゲンダッツちょっと･ガム･ぐみ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:21:13 ID:bYiAS48f]
- 朝 バナナ3本 ヨーグルト きなこ ご飯 麦茶 カステラ アイス ココア
昼 鯖の味噌煮 梅干し 桜えびと玉ねぎと油揚げとキャベツを炒めたやつ
間 コーヒー牛乳 ガム くるみ餅 ペプシネックス
夕 豚肉と玉ねぎを揚げたやつ きゅうり 味噌 玉ねぎとキャベツと桜えびと油揚げを炒めたやつ 麦茶 豆腐 ねぎ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:24:12 ID:HYjKoe1s]
- スレ違い失礼します。
↓の動画はあるボクサーの試合です
jp.youtube.com/watch?v=jND42AJW0TM
実力も兼ね備えたイケメンボクサーです。
亀田よりも誰よりも、注目されるべきボクサーだったのに…
マルチレスしてます。みんなに知って欲しいから。
失礼しました。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:50:35 ID:dSLDe7gt]
- >>379
訂正。
昼､夜､ごはん茶碗一杯食べてます。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:57:38 ID:fKbLjYPs]
- 160/41
お昼に天下一品で冷麺と餃子食べたよ･･･
最近ランチは外食が多い
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:01:47 ID:oUzq/w9n]
- >>358
★162/56ｷﾛ/28.6%(目標:52ｷﾛ)
朝:食パン ヨーグルト
昼:ｷﾉｺとﾅｽとほうれん草のﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ
間食:豆乳
夜:ﾂﾅｷｬﾍﾞﾂ
昼たくさん食べたからか、夜はおかなすかなかったなぁ
もしお腹すいても、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗで乗り切ろう(`･ω･´)
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:31:25 ID:C2tS0txe]
- >>363
★162/48.2/15.9%
早朝:スイカ3切れ ﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰ
朝:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ1コ ｿｲｼﾞｮｲｶｶｵ
昼:明太子おにぎり1コ
夜:野菜のお粥(玄米･鶏胸肉･ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･しいたけ) 納豆1ﾊﾟｯｸ 生野菜(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･大葉)
間:缶ｺｰﾋｰ2本 ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝFeﾌﾟﾗｽ1/2袋
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 03:29:26 ID:/FYl6t2U]
- >>353
★154/41.5(目標:40以下)
朝:ｵﾚﾝｼﾞ1玉 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯3口 筑前煮少 ゆで卵半 いんげん豆 ﾐﾆﾄﾏﾄ きゅうちく
夜:茹でじゃが1 ｹﾁｬｯﾌﾟ 胡瓜とｶﾆｶﾏの酢の物 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ1袋
全部で570kcalくらい
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 04:25:10 ID:z8WsYDSi]
- 前回>>360
朝:チョコクリームパン１コ
０チョコレート１袋
シリアルビスケット１袋
チロル塩バニラ１コ
キウイ１コ
トマト大１コ
バナナ１本
抹茶大福１コ
コーヒー
昼:バナナ１コ
野菜ジュース１本
夜中:すいかとワイン赤少し
塩ラーメンセット
ラーメン大盛り一人前
餃子
ミニチャーハン
帰宅してから
ヨーグルト１コ
たっぷりクリームオムレット１袋
ローソンの抹茶ラテ１コ
サンクスのダブルシュークリーム１コ
ロッテの０チョコレート１袋
バナナ１本
五千カロリー？くらいか
最悪すぎて言葉がみつからない
仕事帰りにコンビニで生クリームのデザートはしごした。体重なんか絶対はからないよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 10:28:25 ID:NUTPgFjZ]
- 158cm・45、6kg【44kg】
朝：みそ汁・御飯少し
昼：たまごｽｰﾌﾟ・御飯4口
夜：えびとﾆﾗの玉子炒め・御飯お碗1杯・煮魚1切・わかめｽｰﾌﾟ1杯
きゅうり1本・大葉と大根のｻﾗﾀﾞ・ビール500ｍｌ×2・350ｍｌ×2
※ビールをもう少し減らさないとなぁ…。ついつい暑いと飲み過ぎる～！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 11:19:57 ID:e0RCu9fY]
- このスレざっと見たけど、ひどいなぁ
栄養バランスめちゃくちゃだし、せめて大ざっぱでもいいからカロリー計算くらいしようよ
１日570kcalとか自殺行為に近いし
呆れた
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 11:54:23 ID:+oSYAQwN]
- >>364
★142/37.2/18.7
昨日
◆朝
わかめご飯１口
スクランブルエッグ１口
◆昼
ポカリ300みり
コーンスープにショートパスタ投入
◆夜
卵雑炊
リンクルアイス
高熱＆生理で下し気味で脱水症状気味
せっかく減ったのにすぐ戻るんだろな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 12:38:48 ID:Y2eRUS1r]
- 163/52.6
朝なし
昼玄米100ｸﾞﾗﾑ、餃子五個、ポテチ一口、昆布の佃煮、豆乳
夜飲みの予定
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 12:40:53 ID:79zOhPdq]
- >>389
だよね
馬鹿ばっか
>>387みたいに５千カロリーとか言っちゃってるのもいるし
キロカロリーも知らんのかと
ただ摂取カロリー減らせばいいと思ってる奴が多すぎる
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 13:03:04 ID:e0RCu9fY]
- >>392
最低限自分の基礎代謝分くらいは摂取しないと健康じゃないよ
それに運動を加えるのがダイエットなんじゃん
心配になるよ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:54:17 ID:bNmbwvOe]
- 基本野菜を食べてない人が多くてびっくりした
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:59:35 ID:bNmbwvOe]
- >>359
アホ発見
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 15:32:29 ID:lTykUkUw]
- >>357
★158/51 目標46ｋｇ
昨日
朝 なし
昼 親子丼
夜 ワカメおにぎり１つ、酒大量
今日
朝 なし
昼 サッポロ一番味噌ラーメン
夜 未定
踏み台昇降早く結果でないかな…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 15:42:38 ID:TM0RJvyi]
- このスレ、全体的に細い子が多いよね。
春先からダイエットを続けている人達が主だからかもしれないけど。
おせっかいがしたいなら初心者スレの回答者にでもなっとくれ。
少なくともここではスレチ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 16:00:25 ID:bNmbwvOe]
- >>397
お前もな
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 16:02:32 ID:C/phDifB]
- >>398
でていけ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 18:11:23 ID:VtZWPpen]
- 朝なし昼なし
さっき枝豆食べた
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 18:14:45 ID:kdLJKvrk]
- >>369
154/41.1
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 コーンサラダ
夜 ほっともっとの、のり弁当＋から揚げ2つ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 18:36:03 ID:bNmbwvOe]
- >>399
君が出ていきたまえ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 18:37:15 ID:HCX8wD5E]
- >>368 158 47.3
朝 ご飯 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4ｺ 鮭ﾌﾗｲ半分 （430）
昼 回転すしで7皿 ﾏﾝｺﾞｰｹｰｷ あさりの味噌汁（1000位）
間 ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ ｺｰﾋｰ寒天 ﾘｰﾌﾊﾟｲ ﾋﾞｽｺ4個（350）
夜 親子丼の具味見程度
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 18:39:15 ID:EPH6e19Z]
- >>402
邪魔
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 19:04:26 ID:HRl2JQHL]
- 156.5/39.2
朝 ｶﾌｪｵﾚ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾂﾅとﾀﾏｺﾞ１切れずつ)
昼 ｻｰｸﾙKのから揚げ棒(１８０)
間 MOW半分 ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
夜 麦ご飯１００㌘くらい 小松菜と油揚げの胡麻和え 冷奴 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ風ｻﾗﾀﾞ１口 すもも１個 ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ１かけ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 19:25:55 ID:pD4C3xIL]
- 160/41.5
朝 なし
昼 鳥から揚げ、ｿﾌｰﾙ、ﾏｶﾀﾞﾐｱクッキー、麦茶
夜 かにカマ半分、サラダうどんにﾅﾒｺ入り、マスカットゼリー
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 19:39:09 ID:PDxi/4ve]
- 153/40.2
朝 食パン1枚 ウインナー バナナ トマト さくらんぼ3粒
昼 ベーグル アイス ゼリー
夜 青椒肉絲 ご飯2杯 きゅうり とまと アイス
食べ過ぎで気持ち悪い
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 19:41:14 ID:pL1/cp2n]
- 172/58♀
やはり食べ過ぎでしょうか？
朝 ブタレバーのてり焼き、納豆1パック、豆腐1/4パック
昼 ざるそば
夜 ほうれん草のバター炒め1束、キャベツ1/4玉+もやし1袋+豚肉80gのドレッシング炒め、
ご飯1膳、ブルーベリートースト1枚、ヨーグルト300g
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:08:19 ID:F67wPPy/]
- 朝 パイシュー
昼 そうらーめん 野菜炒め(ウインナー半分)
夜 ゆかりご飯 味噌汁 かつおたたき ひじき煮 抹茶アイス
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:22:14 ID:GNY8HKCg]
- >>356
153/44.2
朝:ちぎりパン、ヨーグルト、鮭フライ
昼:ご飯、納+生卵、キムチ
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾂﾅ、胡瓜)、カボチャの煮物、0カロリーゼリー
間食:アイス、茹でトウモロコシ、鰻重少し
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:41:30 ID:YOI/Dhc0]
- >>340
★149/未測定
朝:
すもも2個(60kcal)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ｷｭｳﾘ､ﾚﾀｽ､ﾊﾑ)(370kcal)
食ﾊﾟﾝ1枚半くらい？(170kcal)
昼:
ｽｲｶ1Kgくらい？(220kcal)
夜:
なし
間:
もちもちﾊﾟﾝ(350kcal)
ﾊﾟｲｼｭｶﾞｰ7本(210kcal)
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:45:10 ID:DD/J7ytY]
- 朝 なし
昼 うどん 肉じゃが トマトジュース
夜 枝豆 西瓜
170/53
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:49:04 ID:IhaU15Ci]
- 158.2/52
朝:鶏五目おにぎり、クリームパン
昼:炊き込みおにぎり×3、チキンカツサンド小
間食:パピコ
夜:ご飯、刺身、ところてん
食べ過ぎた('A`)
これから腹筋する予定
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:55:03 ID:HRl2JQHL]
- >>405
追加でｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝのｱｲｽ
青汁
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:03:07 ID:s2+JDrS6]
- 162/56
朝 メープル玄米ブラン、野菜ジュース
昼 親子丼、豚しゃぶサラダ
夜 納豆ごはん、わかめの味噌汁
＋踏み台昇降30分
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:08:09 ID:bYiAS48f]
- 朝 ホットケーキ 6枚切り食パン2枚 ラズベリージャム ヨーグルト きなこ 麦茶 焼き魚
間 ガム
昼 わらび餅 トマト 麦茶
間 緑茶 生クリーム ラズベリージャム
夕 トマト 海草サラダ 豆腐 じゃがいもと鱈と生クリームを焼いたやつ にしんの山椒漬け 玉ねぎの味噌汁 麦茶
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:19:57 ID:mbEh7ZTI]
- >>370
★162/59.4（目標：55）
朝：なし
昼：ご飯（168kcal） 冷や奴（80kcal）納豆（63kcal）
間：コアラのマーチ（298kcal）
夕：野菜たっぷり生姜焼き（300kcal）冷や奴（36kcal）
カロリー足りなかったorz
明日ガッツリ食おう。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:54:52 ID:+oSYAQwN]
- >>390
142/36.8/18.4/ピル服用中
◆朝
ご飯１口
◆昼-夕方
チーザ半分くらい(一袋194㌔㌍)
◆夜
卵黄のみの卵御飯茶碗半分位
マカロニサラダ１口
グリーンラベル500ml
もうちょっと飲むかな
扁桃炎辛いから酒呑んで寝る
胃が痛むし下すし最悪だー
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 21:59:18 ID:BN0R1kBU]
- >>374
164/45
朝・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/4
昼・ザル蕎麦一人前完食
夜・ｻﾗﾀﾞ、心太、漬物
間食・ビーノちょい、低カロポッキー、飴、お茶、コーヒー、100ﾊﾟｰｾﾝﾄ果汁のｼﾞｭｰｽ
昼食べ過ぎと飲み物飲み過ぎ。2Lなんて楽勝超w
生理と暑さでがぶ飲み。明日浮腫みそうorz
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 22:38:39 ID:/FYl6t2U]
- >>386
★154/41.5(目標:40以下)
朝:ｵﾚﾝｼﾞ1玉 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯少 ゆで卵半 胡瓜とｶﾆｶﾏの酢の物 里芋の煮付け きんぴら1口 ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:あずきﾊﾞｰ
夜:茹でじゃが ｹﾁｬｯﾌﾟ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ いんげんのごま和え ﾄﾏﾄ 胡瓜の浅漬け
全部で650kcalくらい
今日は2時間くらいバスケしたから400は消費
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 00:30:11 ID:g5fFsDY/]
- >>373
♪163/59 （目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはん、こんにゃくのスパゲティ、鳥の照り焼き、おくら
夜：ごはんひとくち、ハッシュドポテト、サラダ、お新香
計1000calぐらい
恋をすると痩せるってまじか！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 01:29:51 ID:O4/cabZs]
- 朝230
おにぎり
ヨーグルト
昼380
ローソンきつねうどん
夜450
野菜スープ三杯
さくらんぼ五粒
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 03:02:04 ID:pAvXjbY/]
- >>385
★162/48.6/15%
朝:全粒紛ﾊﾟﾝｹｰｷ２枚 ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ) 6Pｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1つ ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ｻﾌﾞｳｪｲ水菜ﾍﾞｼﾞｰにｽﾗｲｽﾁｰｽﾞﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:さばの味噌煮1切れ お豆腐サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･大葉) 焼き玉ねぎ 焼きしいたけ ゆでいんげん豆
間:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝFeﾌﾟﾗｽ1/2袋
今日はパンばっかりだ…
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 08:46:51 ID:EhYrZbDk]
- ★前回>>387 47.5→48.5
朝:トマト大２コ
キウイ１コ
バナナ１本
ゼロチョコレート１袋
シリアルビスケット２袋
昼:バナナ１本
野菜ジュース１本
夜:なし
前回ドカ食いのせいで１キロも増加。今度食べたくなったら野菜過食にする
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 08:47:16 ID:EhYrZbDk]
- ★前回>>387 47.5→48.5
朝:トマト大２コ
キウイ１コ
バナナ１本
ゼロチョコレート１袋
シリアルビスケット２袋
昼:バナナ１本
野菜ジュース１本
夜:なし
前回ドカ食いのせいで１キロも増加。今度食べたくなったら野菜過食にする
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 09:24:49 ID:SUC06oHM]
- 158cm・46.2kg【44kg】
朝：みそ汁・ごはん少し・えびの卵とじ少し
昼：わかめｽｰﾌﾟ・ごはん少し・春巻き1本・ｼｭｳﾏｲ1個
夜：炊き込みご飯お碗1杯・みそ汁・照焼きﾁｷﾝ・きゅうり1本
ｵｸﾗと大根のｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×2
運動：腹筋100回
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 12:10:23 ID:zYY6YhZL]
- 152 38.7
朝 シュガードーナツ チョコ３粒 お茶
昼 ロッテの絶品チーズバーガー ウーロン茶
夕 チョコ２粒
夜 フライドチキン２つ ハッシュドポテト５つ うまい輪ソース味 チョコたくさん ビール ワイン
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 12:16:39 ID:7aTr9Xi1]
- 朝原宿ドッグ（カスタード）二本 牛乳コップ少し
昼キャベ卵入れたインスタント醤油ラーメン
夜はカレーの予定
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 17:11:22 ID:1GorUpDd]
- 朝:食パン四枚切り一枚、ヨーグルト200g
昼:素麺100g、焼豚二枚、サラダ
夕:食パン四枚切り一枚、サラダ
これからウォーキング。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 18:47:49 ID:S4nuWBy7]
- >>403 158 47
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個 ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ小3ｺ
昼 親子丼 きゅうりの糠漬 ﾁｮｺﾊﾟﾝ小4個 ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ1
間 ｷｯﾄｶｯﾄ1袋 すいか大量
夜 ご飯大盛 納豆1 さんま開き半分 たらこ ﾁｰｽﾞ笹かま3本 桃1個
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 19:08:41 ID:1Dptr+TD]
- >>401
154/41.1
朝 白飯(大盛り)･納豆
間食 カフェオレ
昼 ふりかけご飯(大盛り)
間食 カフェオレ･バナナ大1本
夜 豚しゃぶサラダ(柚ドレッシング)
このあと何か食べるかも･･･
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 19:23:25 ID:7aTr9Xi1]
- 間食 原宿ドッグカスタード二本 アイスクリーム一本
夜ご飯 肉じゃが（肉はささみ）冷奴 鯖 味噌汁
間食原宿ドッグカスタード一個 アイスクリーム
原宿ドッグカスタード五個とか市ね自分！アイスクリームも体に悪いorz体のしびれが
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 19:34:15 ID:9IaOASL2]
- ママレードﾊﾟﾝ
食ﾊﾟﾝ2枚
アイス2個
ｿｲｼﾞｮｲ
饅頭2個
砂糖ばっかり
今から、頭使わなきゃ
あと、半身浴･･･
楽なダイエットしかしたことない!!
151ｃｍ 55ｋg
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 19:58:17 ID:kYFbR4AY]
- >>413
朝:ご飯、海苔の佃煮
昼:シーチキンマヨおにぎり、チーズブレット
間食:かき氷、ソフトクリーム少量
夜:ご飯、春巻き、ソーセージとさやえんどうの炒めもの、白菜のあんかけ
- 435 名前：？ mailto:sage [2008/07/05(土) 20:06:35 ID:gYl44irN]
- 朝〇ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ1個
昼〇ｷｬﾍﾞﾂ太郎1袋
夕〇素麺･豆腐･煎餅
- 436 名前：？ mailto:sage [2008/07/05(土) 20:07:01 ID:gYl44irN]
- 朝〇ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ1個
昼〇ｷｬﾍﾞﾂ太郎1袋
夕〇素麺･豆腐･煎餅
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 20:08:31 ID:1DRt7jQF]
- 173/53
朝 １０穀パン（２２０カロリー） めんたいこフランスパン（カロリー不明）おーいお茶
昼 シーザーサラダ大（玉ねぎベーコンレタス）エビフライ1本（タルタルソース）グレープフルーツゼリー ウーロン茶
間 ガム2個
夜 ちらしすし（えびしいたけいくらカニ米きゅうりたまご）ツナサラダ巻寿司１つ 煮物（しいたけこんにゃくぜんまいいもれんこんだいこん）せんべい2枚
スイスロール3分の１ チョコアイス（９６カロリー）チュロス（３００カロリー）
吐きたい・・・
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 20:36:18 ID:hlpblik0]
- >>417
★162/59.0（目標：55）
朝：フルーツきな粉ヨーグルト（204kcal）ダイエットビスケット（100kcal）
昼：ジャムパン（289kcal）ポテトチップス（180kcal）
夕：鶏ササミの唐揚げサラダ（400kcal）
生理終わったおかげで体重落ちる(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 20:48:16 ID:IYx9QwDN]
- ★160cm 59kg
朝 手作りチーズケーキ(バター無)1/8
昼 納豆トースト(６枚切り)1枚
夜 ところてん(黒蜜)450g、プレーンヨーグルト100g
明日は野菜いっぱい食べる。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 21:29:19 ID:vM46S+us]
- 朝 ご飯 チョコのパン バナナ 麦茶 トマト コーヒー牛乳 ガム クラッカー
昼 トマト あんそぼろ ブロッコリー せんべい 麦茶 クラッカー チーズ
間 緑茶 麦茶 バナナ ココア ちくわ2本
夕 ビビンバ トマト 豆腐 麦茶
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 21:57:31 ID:aqZe/r16]
- >>411
★149/44.0
朝:
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ｷｭｳﾘ､ﾄﾏﾄ)(90kcal)
ｽｲｶ300g(66kcal)
宇治金時ｱｲｽ 83kcal
昼:
ｽｲｶ230g 58kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ400g 192kcal
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｭｶﾞｰ 11kcal
宇治金時ｱｲｽ 83kcal
夜:
なし
間:
なし
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 22:31:26 ID:Z2jFextK]
- >>420
★154/41.5(目標:40以下)
朝:脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ご飯 味噌汁(豆腐.葱)
夜:冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ 大根おろし ﾄﾏﾄ
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ 白い恋人 ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ1袋
全部で740kcalくらい
今日は半端なく歩いた
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 22:45:18 ID:SlFG6VBo]
- 154/34.5
朝：寒天のゼリー飲料
昼：納豆、オクラ、海苔、味噌汁、白米
夜：味噌汁、たくあん
夜はまさかの食糧不足で今腹がすごく減っている・・・
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 22:56:10 ID:T8Zi3Zwh]
- >>421
♪163/60 （目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはん、ハンバーグ、ひじき、エビチリ)
夜：ビール、サラダ、生ハム、チョコ3こ
まさかの60kg台に乗ってしまた
生理前だからかな？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 23:39:44 ID:czVujj9k]
- 160/42
朝ソイジョイのプルーン
昼しょうゆﾏﾖポテチ、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ラタトゥイユのっけたﾊﾟｽﾀ、ペプシ０少し、黒ﾐﾂアイス
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 23:59:10 ID:wFFrl2UY]
- 153/43
朝 目玉焼き キャベツ千切り バナナ
昼 味噌汁 レーズンバターサンド1
夜 味噌汁
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 00:42:35 ID:USzD+NCh]
- 152/42
朝→ベーコンエピ、ダノンヨーグルト
昼→BIG BOYでサラダバー、ドリンクバー、ハンバーグドリア半分、和風シーフードパスタ半分
夜→祭の屋台でフランクフルト(小さめ)1本、焼きそば、MOWのバニラ
今日はよく食べた。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 01:07:01 ID:G1JAA1+R]
- ★160cm/54.8kg(27%)目標52kg
朝:なし
昼:フライドチキン1個、ほうれん草のおひたし、
フレンチトースト、バニラアイス、野菜ジュース
夜:水菜サラダ、そうめん、揚げ餃子3つ、野菜ジュース
油まみれの一日でした。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 01:15:47 ID:klE+fHcv]
- 155／35.5
朝 白あんぱん
昼 小岩井のヨーグルト120g、バナナ、ゴディバのアイス
夜 湯豆腐に味噌、南瓜の煮物、南瓜のポタージュ、刺身(いか、まぐろ)
間 75%チョコ二枚、サブレ、カルピス、調整豆乳のコーヒー味、手作りティラミス二口
コーヒー味の豆乳、初めて飲んだけど凄く好きな味だった
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 01:17:50 ID:ejJBtDWY]
- 朝 野菜ジュース
昼 チャーハン みたらし団子三本
夜 目玉焼き ウインナー六個 サラダ 豆腐
やせたいなぁ…
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 01:29:51 ID:4Lh3f8SE]
- 朝 バナナ2
昼 チョコ 菓子パン 夜 グレープフルーツ バナナ一個
むーん…
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 01:42:27 ID:VNxXUNUl]
- 156.5/43.5
朝 クロワッサン、チーズオムレツ、オレンジ2切
昼 からあげ2こ、たらこのおにぎり、ミルクティー
間食 ホワイトチョコ3粒、クッキー1枚
夜 ピザ2切、クリームチーズパイ1こ、オレンジジュース、ブロッコリーのサラダ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 02:54:08 ID:GZodjy8Z]
- 朝:ﾄﾏﾄ一玉 たまご焼き
昼:ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄM ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ ﾌﾟﾘﾝ ｺｰﾋｰ
晩:生中×2 豚しゃぶ食べ放題5～6人前ぐらい ゆずｼｬｰﾍﾞｯﾄ
夜:じゃがりこ ｶﾞﾙﾎﾞ 堅揚げﾎﾟﾃﾄ 缶ﾋﾞｰﾙ×2
いつもより我慢した
158/52.6
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 06:11:06 ID:s74+RANg]
- >>418
142/36.8/18.0/ピルユーザー
◆朝300
昆布おにぎり
キムチちょっと
◆昼300
お吸い物
ご飯一すくいでお粥
塩昆布
◆夜-朝方
ねぎま２本
明太子揚げ
アイス
発泡酒１杯
ヘルシアハイ
ナッツ
するめ
うわーたべすぎた
食べ物ある店でバイトすると太るわ
さて寝よう
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 07:44:28 ID:VWlFRvG0]
- 前回★>>435 157/48
朝:バナナ２本
トマト大１コ
グレープフルーツ大１コ
ゼロチョコレート１袋
シリアルビスケット１袋
チーズかまぼこ２本
チョコチップクッキーとアルフォート少し
野菜グラノーラ１袋
肉じゃが１人前
くちどけチーズたらgrand１袋
コーヒー
昼:野菜ジュース
サンドイッチ
夜:なし
朝のドカ食いが治らない
多分夜我慢してるせいだ
なかなか痩せないし太るのは簡単なのに
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 07:48:27 ID:VWlFRvG0]
- 前回★>>425でした
間違えてごめんなさい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 10:07:51 ID:44w2WiZP]
- みんな少食だね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 16:31:27 ID:vVuaSjsT]
- 昨日
朝 胚芽クラッカー、チョコ二粒
昼 あんぱん
夜 いちごチョコ
改めてみるとﾜﾛﾀｗ
今日
朝 バナナチョコ
昼 湯葉と野菜のネバネバあんかけ、いくらおにぎり、コーンスープ
土日は１３００キロカロリー内なら好きな物食べていいことにしてる。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 17:12:39 ID:yrfBaLpy]
- 159 46
朝 ハピコ
昼 アイス コンビニサラダ チョコ ビッツ 爽健美茶
夜 なしの予定
44キロになりたい
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 18:09:37 ID:PaaDr0Bm]
- >>439
★160/58.5
朝 たらこスパゲティ
昼 ×
夜 コンソメスープ(キャベツ、人参、ジャガイモ)、ヨーグルト100g
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 18:14:49 ID:lzcxZ23d]
- ★160cm/44kg/17%
20歳女
朝:はんぺん一口
昼:ところてん、ツナ缶
夜:野菜ジュース
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:20:37 ID:YOj50k4N]
- >>371☆
朝 そば
昼 ごはん ごぼうの漬物3本 そうめん少し
夜 ごはん1膳 野菜炒め（色々） 煮魚 もずく酢
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 18:29:12 ID:4k0Ilp7u]
- 158/45
朝 なし
昼 冷奴
夜 素麺
すでに夏バテぎみ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 18:42:31 ID:1g+pQ5VL]
- >>431
154/40.7
朝 白飯(大盛り)･納豆
間食 カフェオレ
昼 ふりかけご飯(大盛り)
間食 カフェオレ
夜 焼肉ビビンバ丼(ほっともっと)
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:44:01 ID:1NaGn6cg]
- ★148/37.4(寝起きに測定)
朝：ヨーグルト
昼：冷やし味噌ラーメン
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:59:24 ID:u+f/0rip]
- >>444
♪163/60 （目標：54)
朝：焼きおにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：トマトクリームパスタ、ラーメンひとくち、ぷっちょ3こ
夜：ビール、大根のサラダ、生ハム、枝豆、みそ汁、アイス
完全に1000cal越えたわ。
生理が終わったら絶対痩せる！！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 19:00:14 ID:5omplRdY]
- 朝 なし
昼 なし
夜 ポカリ
カレーパン
ピザ(予定)
炭水化物orz
食った分だけ腹筋、ジョギングする
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/06(日) 19:01:25 ID:saHi2HDy]
- 朝 なし
昼 冷やし中華
夜 ナポリタン
野菜がないorz
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 19:06:03 ID:/hf4gdnw]
- >>461
死なないように！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 19:10:14 ID:+Y1Ut94D]
- 朝
ﾄﾏﾄ
桃
ｱｲｽ 131
ｶﾘｶﾘﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ 2こ
柿ﾋﾟｰ
冷食のﾐﾆｵﾑﾚﾂ 1こ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ 2こ
ｷｬﾍﾞﾂ・ﾈｷﾞの春雨ｽｰﾌﾟ
昼
納豆･ﾓﾛﾍｲﾔ･ｵｸﾗ･ｴﾉｷ･しめじ･なめこを混ぜたもの
漬物
夜
なし
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 19:46:06 ID:NKbSF7l0]
- 昼：味ご飯2杯、ハンバーグ、味噌汁
夜：冷食のグラタン、アイス、メロン(小)2分の1、せんべい10枚
夜食べないように昼がっつり食べたのに食欲抑えられなかった・・・
アホだ自分。
明日は我慢する！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:01:05 ID:MtUBp3Y3]
- 朝 ミニシュガーパン
カフェオレ×２
ハムエッグ バナナ
昼 カフェオレ
夜 サラダ アジフライ
なすソテーカレーのせ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:06:22 ID:8ephWOZH]
- 165/50♀
プッチンプリン
ファミリーパックチョコ(ガーナ＆クランキー)10枚
オールレーズン5枚
バンホーテンアイスちょっと
ポテチ
腹が気持ち悪い。
吐こうと試みて吐けなかった自分もキモイ
心から反省。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:07:51 ID:Chj4jLJS]
- １６４ ４３ 目標４０
朝 納豆とごはん
昼 ざるうどん
夜 醤油ペッパーのツナパスタ サラダ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 20:18:11 ID:frlXxzlT]
- 朝 バナナ3本 コーヒー牛乳 トマトアスパラ ブロッコリー アイス 麦茶
間 蒸しパン グレープフルーツ半分
昼 ゆで玉子 ラズベリー
間 ガム アクエリアス 緑茶 蒸しパン 牛乳ゼリー ラズベリージャム 麦茶
夕 いんげん カレー もやしとわかめをごまであえたやつ 麦茶 なすといんげんの味噌汁 ポカリ アクエリアス 柴漬け きゅうり 味噌
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 20:30:55 ID:/NF7BxDa]
- >>430 158 47
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼 ﾒﾛﾝﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ さんま開き半分
間 一口ﾐﾙｸﾁｮｺ4個 きなこ寒天 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾃｨﾗﾐｽ ﾊﾞﾅﾅ
夜 炒飯 かつおたたき さんま開き たらこ ｳｲﾝﾅー4本 水菜ﾚﾀｽ
納豆 ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ5個 韓国のり ｷｳｲ ｸﾗﾝｷｰｱｲｽ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:55:35 ID:Nzh92TgB]
- 173/53/22%
朝 明太子フランスパン ヤクルト
昼 黒烏龍茶
夜 レインボーハットのシングルコーン（ストロベリーチョコレート）
※コーンは残した
レインボーハットのツナサラダクレープ３分の２
うどんの汁
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 21:05:58 ID:J9742QFN]
- >>442
★154/41.3(目標:40以下)
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ10 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:卵ご飯半 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:野菜ｶﾚｰ半 ｷｯﾄｶｯﾄ1袋
全部で700kcalくらい
後でケーキ食べるかも
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 21:11:46 ID:Kw6ogACM]
- 朝 食パン四枚切り一枚
昼 素麺 サラダ 豚しゃぶ
夜 ご飯 サラダ 豚しゃぶ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 21:14:20 ID:nQBU5crM]
- １７０・６２ 目標５３
朝なし
昼ごはん少し もやし１５０g 豆腐ハンバーグ ジャガイモ２枚
夜食パン 一枚
夜抜きダイエット中なのに夜食べちゃった・・・
明日痩せられるか不安
大丈夫かな・・・？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 21:28:29 ID:Ji4YKQld]
- 153 45 (目指せ170センチ!!)
朝 スティックパン×2本
昼 オニギリせんべい
夜 スパゲッティ
間食 りんごジュース 牛乳
伸びるかな･･
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 21:38:50 ID:nQBU5crM]
- ぶっちゃけ牛乳と豆腐とスポーツさえやってれば背はのびますよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 21:41:45 ID:AukCP0zk]
- >>434
朝:ご飯、海苔の佃煮
間食:フランスパン工房
昼:ご飯、ウィンナーとさやえんどうの炒め物、春巻き
間食:チップスター
夜:ご飯、お刺身、エビフライ
夜食:玉子豆腐
食べ過ぎた('A`)
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 21:47:06 ID:nQBU5crM]
- ほんとだよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 21:56:07 ID:HK74AgxH]
- 153/52
朝：なし
昼：冷やっこ、シリアル、トースト(苺ジャム)、魚の干物
夜：卵焼き、冷やっこ、ヨーグルト、冷食のハンバーグ
野菜がない…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 22:20:17 ID:weQShS+O]
- 160/42
朝 ソイジョイ
昼 カレー、lookﾁｮｺ、枝豆高野豆腐半分
夜 四色ぱん、きんぴらごぼう、ゼリー
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 22:34:36 ID:zy0F5LSW]
- 153/42
朝 味噌汁 トースト コーヒー
昼 ココアブラウニー 味噌汁
夜 あぶらあげ 味噌汁
- 488 名前：明日からダイエット mailto:sage [2008/07/06(日) 22:53:59 ID:kRrW4ou/]
- 161/47・4 22♀
最近太ったから明日から本格ダイエット始めます。
戒めのため今日のメヌー
朝:クッキー・うまい棒２・フレンチトースト食パン1.5枚（アイス・メープルシロップ）・チーズハンバーグ・野菜炒め・マドレーヌ
昼:塩焼きそば 半分・からあげ６・クッキー
夜:イカサラダ・かぼちゃプリン・ビール
明日から野菜中心にダイエットします。
本当に今日は食べ過ぎ。
今から腹筋して半身浴！
目標４５！
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 23:10:47 ID:bV/6Bt0C]
- 朝 アルフォートミニ2
昼 ミスド(アイスカフェオレ、塩そば、フルーツシュー)
夜 麻婆丼(ご飯1.5膳) トマト 味噌汁
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 23:11:00 ID:aiLOGb6c]
- ★158/51,5
今日から参加させていただきます。
朝：なし
昼：ナポリタン(量多め)
夜：海藻サラダ
８月にみんなで海に行くので、それまでに40kg台に戻りたい＞＜
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 23:21:04 ID:m7pRmcdd]
- ★152/45
朝 バナナ半分
昼 弁当(白米と冷食の野菜)
夜 切り干し大根、納豆、豆腐、ブルーベリーで割った酢のドリンク
間食 せんべい２枚、豆乳
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 23:33:02 ID:g1bbdmZ7]
- >>441
★149/43.9
朝:
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ小1玉､ｷｭｳﾘ3本､ﾄﾏﾄ2個)(400kcal)
味噌汁2杯(豆腐､ﾜｶﾒ､揚げ油､ﾈｷﾞ､しめじ､ｶﾎﾞﾁｬ)(100kcal)
500kcal
昼:
菓子ﾊﾟﾝたくさん(750kcal)
寿司(250kcal)
夜:
なし
間:
あんぱん3口くらい(40kcal)
ﾁﾘﾎﾟﾃﾄ10枚くらい(90kcal)
ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ8粒(201kcal)
ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ3枚(225kcal)
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:08:58 ID:xS7U1uKW]
- 162/56
朝 メープル玄米ブラン、野菜ジュース
昼 ふりかけごはん、わかめの味噌汁
夜 オクラ、トマト、ベーコンのパスタ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:14:40 ID:9SZ9VDd4]
- >>438
★162/59.3（目標：55）
朝：鮭おにぎり（195kcal）みそ汁（40kcal）納豆キムチ豆腐（180kcal）
昼：ダイエットビスケット（200kcal）
間：チョコチップクッキー（300kcal）パウンドケ－キ（250kcal）
夕：ニラうどん（520kcal）カール（250kcal）餃子1（50kcal）
頂き物のお菓子で壊れた。ビリー3回やってきたorz
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 02:07:08 ID:swPuVZE0]
- >>396
★158/51 目標46ｋｇ
昨日
朝 なし
昼 結婚式披露宴で寿司、肉、シチュー、刺身、海老等々、ビール大量
夜 二次会でソーセージ、パスタ、リゾット、サラダ、カツ、冷しゃぶ等々、ビール大量
三次会で中トロ刺身、きゅうり一本漬け、ラーメン少し、ビール大量
友人と抜けてバーへ飲みに行き、ワイン大量
バーの店員さん達と営業終了後にご飯食べに行き、ビール一杯、シャンパン一杯、
ナチョス、タコライス、ハンバーガー
この日の食生活はヤバイを通り越して終わってる。酒も飲み過ぎ。16時間連続飲み…
今日
朝 寝てた
昼 塩ラーメン
夜 しゃぶしゃぶ（自分だけ豚にした）、野菜大量
運動：踏み台昇降１時間
兄が久しぶりに帰ってきたので家族がご馳走だということでしゃぶしゃぶ…昨日からやばい
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 07:21:52 ID:wRays3hy]
- 一昨日飲み会で食べすぎたので、昨日食べた物
ｺｰﾋｰ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(１７２)
冷奴
ｽｰﾊﾟｰの惣菜(９０)
缶ﾁｭｰﾊｲ１.５本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(９５)
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 09:15:02 ID:cgX83Rjh]
- 160/47
朝、おにぎり2つ
おやつ、べーグル アイス
昼、麻婆豆腐丼
夕、寝た
朝、サラダ、ネギトロ巻き
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 13:22:44 ID:lpNfbSET]
- >>465
148/37.4
朝：ミルフィーユ・ピノ
パン2つ・チョコパイ(小)4つ
かなり食べたおかげでやっとﾝｺがでた
が、気持ち悪い。昼夜ｲﾗﾈ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 14:45:57 ID:7sc9P0lQ]
- ★158cm・46.2kg【44kg】
朝：ビビンバ炒飯お碗1杯・わかめスープ1杯
昼：バーべＱ（ｴﾘﾝｷﾞ・玉ねぎ・ﾋﾟｰﾏﾝ・軟骨・ｱｽﾊﾟﾗ・など）ほぼ野菜
中心！ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2
夜：きゅうり1本・ちくわきゅうり2個・炒飯少し・ｽﾅｯｸ菓子1/4袋
卵スープ・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×1
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 15:44:38 ID:9Ghxicp9]
- 144・43
朝 水
昼 豆腐150グラム
夜（予定）アサリと枝豆の炊き込みご飯茶碗１／３
豆腐みそ汁
ほうれん草おひたし
鯖塩焼き１切れ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 18:01:01 ID:wRays3hy]
- 156.5/39.6
ｶﾌｪｵﾚ(200くらい?)
パン(211)
どんべえだし焼きうどん(562)
ｶﾛｺﾝｱｲｽ(80)
飲み物はお茶とｾﾞﾛｶﾛ飲料で済ませた。
- 502 名前：adgjmp [2008/07/07(月) 18:04:08 ID:A51ZR2Lx]
- 朝←寝てた
昼←食べなかった
夜←トマト､タコ
アイス我慢した←
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 18:48:15 ID:O9kCLyHS]
- >>476 158 46.9
朝 ﾊﾞﾅﾅ（70）
昼 ご飯100g 味噌汁 ほたてｸﾘｰﾐーｺﾛｯｹ ﾁｰｽﾞﾁｷﾝｶﾂ
きなこ寒天 ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ （628）
間 手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ（240）
夜 ご飯50g 肉じゃが ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め きゅうり糠漬 味噌汁
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・水菜・ｱｽﾊﾟﾗ・ﾄﾏﾄ・ﾊﾑ・ﾊｰﾌﾞ） （500）
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 19:08:35 ID:886VTn6F]
- >>464
154/40.3
朝 白飯･納豆
昼 もちもちお好み焼きパン
夜 白飯･みそ汁(卵･じゃがいも･たまねぎ)･うずらの卵フライ6つ･サラダ(レタス･シーチキン･ちくわ)
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 19:28:02 ID:kzQ4UVkU]
- 160/58
朝 チーズ玄米ブラン
昼 にゅうめん80g（ワカメと玉葱のツユ）
夜 カレー味スープ 八穀米50g
間 枝豆味焼きスナック（99kcal） コーヒークリームケーキ（150kcal）
麦茶ニリットル アイスコーヒー二杯
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 19:43:10 ID:uQTe/l3X]
- >>384
★162/不明/不明(目標52ｷﾛ)
旅行で書き込みできなかったので
まとめて・・・
金曜日
朝:食パン 豆乳 ツナキャベツ
昼:豆腐ステーキ ご飯1善 サラダ
間食:豆乳 オレンジジュース
夜:ナスの煮付け ご飯1/8善 シ゛ャカ゛イモとツナのチース゛焼き
運動:セールに2時間参戦 お散歩25分
土曜日
162/不明/不明(目標52キロ)
朝:なし
昼:ファミマのハ゜スタ(450カロリー) ノンシュカ゛ーカフェオレ
間食:スタハ゛のマンコ゛ーフラヘ゜チーノ
夜:たこ焼き5個 すき屋の豚丼ライト豚汁セット(430カロリー)
運動:買い物1時間 インテ゛ィースライフ゛4時間参戦
お散歩15分×2
日曜日
朝:ﾅｼ
昼:から揚げおにぎり(220ｶﾛﾘｰ) ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ(80ｶﾛﾘｰ)
夜:餃子6個 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ1/2皿 揚げ餃子2個 豚ﾊﾞﾗ肉1枚 梅酒1杯
たこ焼き4つ
運動:お散歩20分×2
最近昼まで寝てるｺﾄ多いから、朝食食べれない・・・
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 19:49:11 ID:fZru8Exq]
- 159 46朝 アイス
昼 アイス チョコ
夜 マックのソフト チキンナゲット
生活やば
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 19:51:46 ID:pOZ8Bw/E]
- >>454
昨日
◆朝
◆昼
ローソンのハッシュドポテト(160kcal)
あぶり小鰯(一袋160kcal)
ミルキープリン一口(一個110kcal)
◆夜
塩昆布お茶漬け(200kcal)
ﾐﾆｴﾋﾞﾌﾗｲ(500kcal)
ほっけ(100kcal)
今日
◆朝
ハッシュドポテト半分(70kcal)
エッグマフィン(270kca)
◆昼
もずく(23kcal)
漬物(21kcal)
サラダ(65kcal)
ラーメン(200kcal)
◆夜
牛皿
ご飯
やばいなorz
体重型壊れるし
あーちょこたべたい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:11:32 ID:9SZ9VDd4]
- >>494
★162/59.4（目標：55）
朝：なし
昼：ちらし寿司（420kcal）
間：カール（198kcal）チョコチップクッキー（620kcal）パウンドケ－キ（250kcal）
夕：なし
ヒドすぎる。けど色々気が済んだ( ´Д｀) ＜はぁー
今日も運動しまくるぞ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:12:53 ID:sD4htFjj]
- >>478
↑結局あずきﾊﾞｰ食べた
★154/41.5(目標:40以下)
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ ｵﾚﾝｼﾞ2 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆかりご飯少 ゆで卵半 茹でいんげん 筍の煮物 ﾘｻｰﾗｿｰｾｰｼﾞ
夜:茹でじゃが2個 ｹﾁｬｯﾌﾟ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ 酢の物多 いんげんのごま和え
全部で600kcalくらい
もっと取りたかったけど夕飯前にﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ水一気飲みしたら腹膨れた
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 20:16:13 ID:k9FqwX2Q]
- 朝 なし
昼 マイ弁当（玄米 ゆでたまご1/2 ソーセージ1本 プチトマト
おくら にんじん ホウレンソウ しそ昆布）
クッキー2枚
夜 納豆巻き カレーパン ガーリックパン マカダミアチョコ1箱
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:18:26 ID:BXwps0q1]
- >>466
♪163/60 （目標：54)
朝：ごはんひとくち、鳥の照り焼き1つ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(鳥の照り焼き、煮物、玉子焼き
夜：大根のサラダ、納豆、たこ焼き5つ、じゃがりこ
1000cal弱。
久々のじゃがりこうまかった！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 20:19:36 ID:mKv4B6S/]
- >>483
朝:牛乳、ご飯、海苔の佃煮
昼:おにぎり、サラダ
間食:ガリガリ君(ﾁｮｺﾁｮｺ)
夜:納豆卵かけご飯、天ぷら、焼き魚(ｶﾚｲ)、メロン一切れ、さくらんぼ２粒、みかん４分の１
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 20:31:39 ID:aAHkMhFr]
- >>460
★160/58.5
朝 目玉焼きトースト6枚切り1枚(300kcal)
昼 メロンパン(400kcal)
晩 茹でたもやし100g+ポン酢(25kcal)、プレーンヨーグルト100g(128kcal)
メロンパンorzでもおいしかった！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:35:36 ID:6gvi7GSU]
- >>462☆
朝 なし
昼 ごはん１膳 昆布 納豆
夜 ごはん１膳 ところてん 野菜炒め 焼き魚 ごぼうの漬物
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:01:14 ID:YS+v3HNX]
- >>492
★149/44.0
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 98kcal
野菜炒め(ﾀﾏｺﾞ､しめじ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾅｽ､豚肉)(80kcal)
ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ2杯(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾆﾝｼﾞﾝ､ﾀﾏﾈｷﾞ､しめじ)(130kcal)
抹茶ｱｲｽ 62kcal
昼:
ﾖｰｸﾞﾙﾄ440g 211.2kcal
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ280g 76kcal
味噌汁(30kcal)
夜:
なし
間:
なし
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:10:55 ID:+utLJHW1]
- 朝：無し
昼：へルシアアセロラ味
夜：卵とほうれん草の炒め物５口
豆腐３口
コーヒー少し
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:14:24 ID:3jsoYkWq]
- 朝-しょくパン
カレー(ルーのみ)
昼-なすびソテー サラダ カレー(ルーのみ)
夜-春雨 カレー(ルーのみ) パイナップル
やっとカレーなくなったので、明日から野菜鍋に
しま～す(^O^)
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:20:35 ID:QqgD//Br]
- 173/53
朝 豆ごはん たまごやき2つ 豆乳フルーツジュース ヤクルト
昼 チョコケーキ
夜 豆ごはん 味噌汁 から揚げ２つ マーボー豆腐 キムチ納豆 かぼちゃ 黒豆１袋 こんにゃく醤油炒め ごぼう揚げ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 21:31:17 ID:otrCjHcr]
- 153㎝/53㎏♀
昨日は
51､2㎏でした!!
朝：食パン
シーチキン
昼：カツサンド
お茶
夜：Ｓprite（ゼロcal）
バナナ１本
間：バナナ１本
痩せたいよー。
明日は鍋します！
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 21:46:02 ID:MRbagpD9]
- >>419
164/46
一昨日
朝・なし
昼・ﾋﾟｻﾞ、ﾁｭﾛｽ一口づつ、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜・魚介の冷製ｽﾊﾟ
昨日
朝・ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ色々
昼・なし
夜・温ｻﾗﾀﾞ
間食・枝豆、チョコ
今日
朝・なし
昼・ﾁｷﾝｻﾙｻ半分、ﾎﾟﾃﾄ半分、ｺｰﾋｰ
夜・ﾄﾑﾔﾝｸﾝ、納豆ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ
間食・飴、チョコ、ｿｲｼﾞｮｲ、ｼﾞｭｰｽ
土日ｶﾞｯﾁﾘ！生理中なので痩せません～
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 22:10:00 ID:/4uFu+eX]
- ★153/44.5
朝・無
昼・菓子パン
夜・カップ麺
もともと食が細いのですが、なかなか目標の40キロ台を切れません。
43～45キロあたりで行ったりきたり…。
一日600カロリーぐらいを食べたら腹一杯！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 22:20:55 ID:uH5U7pLA]
- 朝：ごはん１膳、昆布の佃煮、お味噌汁、ぶどう
昼：サラダスパ、さくらんぼゼリー
夜：タコ焼き５こ、サラダ、鮃の刺身、たこめし少し
おなかいっぱい・・・たこめし食べなければ良かった
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:13:59 ID:4/RO2ViW]
- 朝 雑炊(干し貝柱1.5、ゆかり、ご飯)
昼 サンドイッチ
夜 野菜スープ、卵と豆腐グラタン ご飯半膳
夜がっつりすぎだろ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:14:18 ID:/C/u7FGm]
- >>410
153/44.2
朝:ミスドのアンドーナツ、ベーグルにレタスとトマトとハム挟んだもの
昼:シーフードカレー少し
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾊﾑ、ﾂﾅ、胡瓜)、炒り豆腐
間食:アイス、キャラメル1つ、桃
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:18:54 ID:2O0ai9vd]
- >>490
朝：白米(ふりかけ)
昼：揚げ豆腐、チヂミ
間食：おにぎり二個
夜：白米、春雨スープ
間食しすぎ………orz
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:29:53 ID:x9UTlhcE]
- 朝 バナナ3本 チョコのパン ご飯 アイス 玉子焼き なすといんげんの味噌汁 麦茶
昼 ご飯 鯖の味噌煮 トマト 鶏肉 麦茶
間 緑茶
夕 ベーコンとエリンギとピーマンのスパゲッティ トマトとキャベツとアスパラと鶏肉のサラダ 野菜スープ 間 アイス フルーツみつ豆
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:43:13 ID:yGxH7sZz]
- 朝チーズトースト トマト一切れ 牛乳コップ半分
昼ホットケーキ４枚（チョコシロップ、生クリーム）牛乳コップ半分
夜素麺 焼き鮭 トマト半分
間食 チューペット一本
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:56:43 ID:AX7cbURq]
- 153/42
朝 味噌汁 いなり寿司4つ コーヒー
昼 ハムサンド1 桃ゼリー レーズンバターロール1
夜 わかめスープ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 00:45:44 ID:YdBg4C+F]
- >>506
162/56.4ｷﾛ/27.7%(目標:52ｷﾛ)
朝:ﾅｼ
昼:ﾅｼ
間食:梅ゆかりおむすび(170kcal) ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ牛乳入り
夜:豆乳1/2杯 納豆
ｷﾑﾁ鍋(白菜4枚 えのき1/2株 水菜1/6束 豆腐1/3丁
鳥胸肉6切れ もやし1袋)
運動:2ｷﾛの荷物を持って25分散歩
野菜食べ過ぎてお腹ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ。腹筋がないからめっちゃお腹出る・・
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 07:39:48 ID:Ss6E/Pkx]
- 160/41.1
朝 ﾁｮｺバー、マスカットゼリー
昼 ｲｶｽﾐのﾊﾟｽﾀ(ｵｸﾗ、ｴﾘﾝｷﾞ)、肉炒め少し
夜 Airsﾁｮｺ、牧場絞りの抹茶、チーズポテト、小さめﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ-ﾀﾙﾄ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 07:42:35 ID:amS/d5Kf]
- >>531
やばすぎ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 08:04:22 ID:PX57ELhK]
- 昨日の
162/56
朝 メープル玄米ブラン、野菜ジュース
昼 ペペロンチーノ、マカロニサラダ、野菜ジュース
夜 納豆ごはん、わかめの味噌汁
間 せんべい2枚、糖質0ビール500ml
間食したからいっぱい運動した。満足。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 09:19:12 ID:Bc9DZ2Y0]
- ★158cm・46kg【44kg】
朝：みそ汁・ごはん少し・野菜炒め少し
昼：わかめｽｰﾌﾟ・ごはん少し・卵焼き2切
夜：ﾁｷﾝｶﾂ小2コ・なす天・ｲﾝｹﾞﾝ天（各1コ）・きゅうり1本・ﾄﾏﾄ小1コ
ごはん少し・みそ汁・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 09:56:37 ID:amoRESVH]
- ★155/47（４４キロ）
朝：豆乳、ホットサンド（6枚切り1枚 レタス ゆで卵1/2 トマト1個 スライスチーズ ハム）
ささみときゅうりと春雨ときくらげの惣菜
間：アーモンドチョコ5個 飴5個
昼：わかめ心太 ミニあんぱん6個入り1個 ささみと春雨の惣菜
夜：冷し中華麺1/3 スガキヤの冷し中華スープ素 もやし1袋 わかめ エリンギ 舞茸 ローオイルシーチキン
きゅうり 人参大根水菜スライス カッテージチーズ 豆乳
昨日7:00～22:00立ち仕事&歩き回りだったのに
今日体重計ったら４８キロでしたよっと あらら～
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 10:43:08 ID:664V+c59]
- >>423
★162/48.6/15.8%
昨日
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し きなこ牛乳100ml
昼:玄米ご飯大盛 納豆1ﾊﾟｯｸ ひじきと大豆の煮物
間:ｶﾌｪｵﾚ無糖 ﾋﾞｽｺ5枚
夜:玄米ご飯半膳 お味噌汁(わかめ･玉ねぎ) 納豆1ﾊﾟｯｸ 生野菜(ﾚﾀｽ･玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･大葉) ひじきと大豆の煮物
夕食のあと:焼きいも ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2ｺ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 12:15:51 ID:VVlVAiKR]
- >>498
148/37.2
朝：納豆・豆腐
昼：ほうれん草と卵のスープ・ヨーグルト
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 12:20:39 ID:WeVY8kHk]
- 体脂肪率凄く低いですね！
何か運動してるんですか？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 15:12:47 ID:JikJFvIh]
- 163/55.2
朝 なし
昼 ポテトﾍﾞｰｺﾝパン、クリームパン
パン一つにすればよかった。夜ごはんどうしようかなぁ……。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 15:52:25 ID:e7IkkaZx]
- >>526
朝：なし
昼：コロッケ、豚肉ともやしのサラダ、揚げ豆腐、大根の味噌汁
間食：チョコチップアイス、チョコクリームのトースト
また間食………orz
今日は夕飯抜きだな(´・ω・`)
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 18:12:53 ID:r77zawgr]
- 朝 アイス
昼 パンひとつ
夜 コンビニサラダ サークルＫのフライドチキン チョコ
159 45．5くらい
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 18:28:03 ID:JikJFvIh]
- >>539
結局夜ご飯は
豆腐サラダ
玉葱とワカメの味噌汁２杯ゆで卵１個
味噌汁でお腹一杯だ。
今のところ間食なし。
頑張ろ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 19:07:24 ID:jUfdT7EA]
- 朝チーズトースト トマト 牛乳
昼オレンジ半分
夜ご飯 お吸い物 鯖 ウィンナー 野菜炒め少し（油ギドギドだったから）のり三枚 ポテトサラダ
間食 チョコシロップ生クリームのせプリン アイスクリーム キットカット
毎日毎日甘い物orz
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 19:09:20 ID:fTXgLm8n]
- >>504
154/40.7
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 バナナ2本
夜 カレーライス･みそ汁(卵･じゃがいも)･サラダ(レタス･トマト1/2･ちくわ･キュウリ･ハム)
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 19:19:12 ID:KNTz98VO]
- >>503 158 47
朝 ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ ｻﾗﾀﾞ（ﾊｰﾌﾞ・ﾚﾀｽ・水菜・ｱｽﾊﾟﾗ）
昼 野沢菜のお茶漬け 肉じゃが 黄粉寒天
間 板ﾁｮｺ半分 ｾﾞﾘーdeｾﾞﾛﾏﾝｺﾞｰ風味 ｶｰﾙ4つ
夜 餃子5個 ﾆﾗと玉子のお吸い物
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 19:51:05 ID:5s4P0Q/N]
- >>515☆
朝 なし
昼 ごはん１膳 昆布 野菜炒め
夜 ごはん１膳半 お味噌汁 煮野菜・魚 梅干２個
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 19:54:07 ID:Lc4AKVAV]
- 160/48
朝 なし
昼 弁当（玄米 昆布 ゆで卵1/2 にんじん おくら ほうれんそう
シューマイ2個） コーヒー
夜 たこ焼き8個 きゅうり1本
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 20:00:02 ID:4ql6FqaX]
- 朝･食パン・マーガリン・麦茶
昼･手作りお勉強・伊右衛門
夜・カレー・コーンポタージュスナック・ベビースターうどん
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/08(火) 20:04:03 ID:cInsz89Q]
- 手作りお勉強って･･･
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 20:05:11 ID:4ql6FqaX]
- >>548手作りお弁当でしたｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 20:33:06 ID:j5bFcF5y]
- >>514
★160/58.5
朝 ご飯茶碗半分、コンソメスープ(キャベツ、ジャガイモ、人参、玉ねぎ)、納豆1パック
昼 菓子パン1つ
夜 ところてん
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 20:44:50 ID:Ss6E/Pkx]
- 160/42
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 パン、からあげ、アイス
夜 サラダ、豚ﾎﾙﾓﾝ、冷麺
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 21:03:36 ID:BD4kSiKD]
- 朝：バナナ
みかんゼリー
カフェラテ
昼：お茶
ヨーグルト
エビカツサンド
夜：バナナ
キムチ鍋
牛乳
間：お茶
70分間だけどウォーキングしました！
お風呂上がったら体重計るけど、夜が若干食べ過ぎたから怖いな…。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 21:08:30 ID:ydLVqaN+]
- 朝 ロール玉子サンド
メロン カフェオレ
昼 サラダ(トマト、きゅうり、カボチャゆでたやつ) 夜 鍋(えのき、しめじ、玉 ネギ、もやし) 五目豆、肉じゃが
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 21:33:56 ID:zcKgqVEJ]
- >>521
164/46
朝・原宿ﾄﾞｯｸﾞ1
昼・ﾅｹﾞｯﾄ3、ﾎﾟﾃﾄ少し
夜・納豆、枝豆、鯵のたたき、ごぼうだし汁煮、らっきょう、葡萄
間食・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、飴、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰたくさん
よく食べた
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 21:40:17 ID:i0m0Xzvg]
- >>509
★162/59.1（目標：55）
朝：なし
昼：グレフル（64kcal）しらたき麺のスープ（87kcal）納豆巻き（194kcal）
間：チョココロネ（190kcal）
夕：ご飯（252kcal）ほうれん草のみそ汁（45kcal）肉（200kcal）トマト（17kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
野菜が足らないなー。明日は食べよ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 21:41:25 ID:7pQgARoN]
- 162/42～43
朝、ケーキ･パン･牛乳
昼、ご飯･卯の花･昆布の佃煮･焼きそば半分くらい
夜、ご飯･麻婆豆腐
間食、朝のケーキ･ポテチBIG半分･スコーンみたいなお菓子･アイス(パピコ１本)
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 21:44:19 ID:5HgnB3x+]
- 164 53
朝 グラノーラ 牛乳 ﾈﾊﾞﾈﾊﾞサラダ 辛いココナッツカレーｽｰﾌﾟ400
間 アイスクレープ180
夜 野菜いため300 ロース焼き肉重350
つるりん杏仁豆腐160
計1390
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:02:54 ID:DCisjyyu]
- >>522
153/43.9
【朝】アイスココア
【昼】ミックスサンド
カフェオレ
【間】なし
【夜】ホットココア
冷たいうどん
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:22:53 ID:RkVZ6VFY]
- 朝＊カップヌードル、梅ｼﾞｭｰｽ
昼＊食パン、ﾁｮｺ3、梅ｼﾞｭｰｽ2
夜＊明太子もんじゃ、ねぎもんじゃ、焼きそば、
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 22:28:05 ID:PX57ELhK]
- 162/55.5
朝 メープル玄米ブラン、乳酸菌飲料
昼 塩むすび、ミートドリア、チキンところてんサラダ、野菜ジュース
夜 納豆ごはん、味噌汁
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:53:10 ID:3emGQYqA]
- >>513
朝:そばふりかけおにぎり、あずきﾊﾞｰ
昼:お弁当(ご飯、ｳｨﾝﾅｰとﾋﾟｰﾏﾝの炒め物、ｼﾒｼﾞと鶏の炒め物、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ棒)
間食:ｸﾞﾐ、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ２皿、牛乳
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:12:51 ID:0dOF2dJv]
- 160/46.8(入浴後)
朝→ﾊﾔｼﾗｲｽ、漬物、甘い珈琲
おやつ→ﾛｰﾙｹｰｷ、紅茶
昼→食パン1、ﾊﾔｼｿｰｽ、珈琲
おやつ→アイス2本、かむかむレモン、甘い珈琲
夕→ポテト、新発売のハンバーガー、コーラ、漬物
おやつ→アイス、烏龍茶
食べすぎた･･･マックは失敗だった
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:15:19 ID:0F/2vLMH]
- いやいやマックどころじゃなく
毎食食いすぎだろ笑
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:30:17 ID:/+OjTcqT]
- 朝 バナナ2本 6枚切り食パン1枚 ブルーベリージャム おにぎり たらこ ヨーグルト かぼちゃの煮物 コーヒー牛乳 クレープスティック ばかうけ2袋 せんべい 麦茶 きゅうりの漬物
間 グレープフルーツ半分 バナナ半分 緑茶 麦茶
夕 スパゲッティ 春雨と鶏肉とキャベツのスープ トマト わかめ コーン きゅうり 麦茶 カレー モロヘイヤ 豆腐
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:48:54 ID:leWtO0rs]
- >>512
♪163/59 (目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(ごはんちょびっと、ハッシュドポテト、しゃけ、野菜
夜：ビール、大根のサラダ、ハム2枚、キムチ、みそ汁、プッカ
他にも食べた気がするけど忘れちゃった。
ところで二の腕が太すぎる。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:52:59 ID:HPECQ3mg]
- ☆166.5/54.8
朝 おかか昆布おにぎり
昼 鯖の味噌煮、豚汁、ご飯
夜 エビチリおにぎり、ちょこづつみ
今日もちゃんと1300以内(o^_^o)
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 00:30:39 ID:VFVOtZha]
- >>530
★162/56.1ｷﾛ/28.3%(目標:52ｷﾛ)
深夜:ｷﾑﾁ鍋(白菜2枚 豆腐 水菜 ご飯100g とろけるﾁｰｽﾞ)
朝:食パン ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 豆乳
昼:ﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ けんちん汁1杯
間食:ｶﾛﾘｰｶｯﾄ豆乳(48kcal)
夜:けんちん汁1.5杯
味噌煮込み鍋(白菜2枚 水菜 鶏胸肉3切れ しめじ1/2株 うどん1/2玉)
鍋祭り開催中wwww
しかし、今日外に全く出てないから今からﾆｺ動の腹筋してくるっ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 00:41:58 ID:QVwL5Qvc]
- 162/48.5 ｢目標 47｣
朝 ヨーグルト グレープフルーツ バナナ 豆乳 紅茶
昼 卵サンド トマト ビシソワーズ パパイヤ半分 麦茶
夜 エビと黒酢にんにく炒め(パプリカ、エリンギ入り) イワシの蒲焼き(缶詰)半分
発芽玄米入りご飯
間食 赤シソジュース トマトゼリー クッキー
今日は温かいものが少なかったな 反省
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 00:54:30 ID:5UiDzEVq]
- >>536
★162/49.0/15.2%
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1コ ざく切り生ｷｬﾍﾞﾂ きなこ牛乳200ml
昼:玄米ご飯半膳 お味噌汁(わかめ玉ねぎ) ひじき大豆の煮物 もずく酢 ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ スイカ2切れ
夜:味噌汁ご飯 納豆1ﾊﾟｯｸ 生野菜(ﾚﾀｽ･大葉) ｷｬﾍﾞﾂのおひたし ひじき大豆の煮物
間:ﾚｰｽﾞﾝｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
運動はジョギングとかウォーキングとか、ごく軽い筋トレなど。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 01:19:19 ID:JPbTpg/k]
- ★162/49.8/23.2% （目標：45）
朝：フレンチトースト1枚・みそ汁・大根サラダ・りんご
昼：ゴマパン1/2
夜：ゴマパン1/4・ニンニクの芽炒め・おから・きゅうり
間食：生やつはし3枚・ゴマパン1/4
今日からダイエット再開します！
ビリーズブートキャンプをやった
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 02:03:04 ID:IEYpuZU4]
- 160cm/44kg/20%
朝：ご飯、キムチ
昼：おにぎり、海草サラダ
間：チョコレート、煎餅
夜：かぼちゃ、ヨーグルト
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 02:44:39 ID:JIqZQ6wH]
- ★157/53 目標49
朝 玄米パン200kcal、オレンジジュース100kcal
昼 里芋２つ、大根きんぴら、卵焼き二切れ、もずくスープ 200kcal
間 ビスケット280kcal、ベビースター132kcal
夜 食パン一枚180kcal、切り干し大根100kcal、キュウリの酢の物50kcal、野菜スープ60kcal
夜食 おにぎり200kcal、コーヒー10kcal
ギリギリ1500kcalにおさまったけどたべすぎ。夜食と間食氏ね私。
レポートやりながら食べてしまう！
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 06:31:58 ID:F933fchI]
- 朝 蜂蜜トースト 豆腐40g スープ
昼 チキンピラフ 味噌汁
夜 ミスド(フルーツシュー2、アイスコーヒー)
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 14:19:45 ID:xRUKHh+d]
- >>508
143/37.4/18%
昨日
◆朝
◆昼
ハーゲンダッツミルフィーユ(300kcal)ｳﾏｰ
◆夕方
塩昆布粥(300)
◆夜-飲みに行った
ラーメンちょっと
モウ半分
唐揚げ
岩牡蠣
鰹のユッケ
レバ刺し
ソフトクリーム
ビール・緑茶杯
あと発泡酒
アイス食べ過ぎﾔﾊﾞｰ
てか食べ過ぎやばー
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 18:18:39 ID:UHGHT8Ol]
- >>546☆
朝 なし
昼 ごはん１膳 梅干１個
夜 ごはん１膳 野菜サラダ 豚肉ソテー きゅうりの酢の物 とうふ 大根おろし
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 18:30:01 ID:QaVD8rsn]
- >>510
★154/41.3(目標:40以下)
昨日
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ ｵﾚﾝｼﾞ ﾃﾞﾗｳｪｱ 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ1
昼:ゆで卵半 ﾐﾆﾄﾏﾄ 酢の物 いんげんのごま和え ﾊｲﾁｭｳｺﾞｰﾙﾄﾞﾊﾟｲﾝ1
夜:茹でじゃが多 ｹﾁｬｯﾌﾟ おひたし 冷奴半丁 青じそ 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
全部で650kcalくらい
ﾁｮｺは友達からで断れなかったけど久しぶりでおいしかった
今日のはまた後で
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 18:52:57 ID:TPgV627P]
- >>544
154/40.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 鶏五目おにぎり2つ
夜 カレーライス･みそ汁(大根･卵)･サラダ(レタス･ハム･トマト1/2･キュウリ3切れ)
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 19:04:55 ID:u9R/ri5F]
- >>537(昨日 間食：アイス)
148/37.0
朝：チョコたくさん
昼：ヨーグルト・食パン2枚・ハム
夜：パン
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 19:20:18 ID:R/+M/HsS]
- >>545 158 47
朝 餃子2個 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個 ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｯﾄｶｯﾄ2袋
昼 ご飯120g 納豆 ﾁｬｰｼｭー30g ぬか漬けきゅうり1本 ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ120g
間 ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ2枚 ｷｳｲ1個 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ1
夜 玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ1袋
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 19:59:08 ID:CKYSQTm/]
- 153/51
朝：キムチ鍋
昼：ヨーグルト２つ
夜：バナナ
ヨーグルト
茶碗蒸し
みんな痩せてますよね。うらやましいです(´;ω;`)
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 20:01:55 ID:TcdCKtth]
- 朝 なし
昼 手作り弁当 紅茶
夜 はるさめスープ ニラレバ炒め ところてん
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:12:33 ID:SoHifYk+]
- >>555
164/46
朝・りんご一個
昼・鰻重(ご飯少し食べた)お味噌汁
夜・心太、沢庵、ﾌﾟﾗﾑ四個野菜ｶﾚｰ粉煮
間食・飴、ﾁｮｺ
白米は1年ぶりだ！ﾀﾚが染みて美味しい～が、もたれてるorz
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:30:15 ID:dM6y/WGp]
- >>556
★162/59.4（目標：55）
朝：なし
昼：もやし豆腐うどん（350kcal）
間：フルーツきな粉ヨーグルト（204kcal）
夕：アジとササミのサラダ（150kcal）コアラのマーチ（298kcal）
お菓子やめられんので
とりあえずカロリーだけ押さえとく。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:30:40 ID:gay71WFI]
- >>525
153/未計測
朝:ご飯、納豆+生卵、キムチ、ヨーグルト
昼:明太子パスタサラダ、シュークリーム
夜:サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、大根)
間食:桃、アイス、バナナ豆乳、バナナミルク
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 20:43:37 ID:aDH+IPKl]
- 前回★>>455
一昨日ドカ食いして1．5キロ増え落ち込んで書き込めなかった
一昨日の食事
朝:バナナ２本
ゼロチョコレート１袋
野菜のシリアル１袋
ブルボンぷちチョコチップクッキー１袋
ブルボンぷちうすしお１袋
ヨーグルト１コ
ＭＯＷミルクアイス１コ
ガリガリくんリッチチョコレートアイス１本
ジャイアントコーン１本
コーヒー
昼:サンドイッチ１パック
よもぎ粒餡大福２コ
カルビーピザポテト１袋
ローソンのもっちりスフレロール１パック(６コ入)
肉じゃが３人前
夜:ミックスサンドイッチ１袋
タコス味のからあげパン１コ
外国のチョコレートクッキー
でこの後寝て朝体重図ったら1．5キロ増えていた
昨日は絶食
今日の食事
朝:バナナ２本
ヨーグルト１コ
ゼロチョコレート１袋
グリコ毎日果実２袋
野菜のシリアル半袋
コーヒー
昼:ジュース１本
夜:なし
絶対過食するのを止める
次の日絶食はつらいし。
明日から本気で生活します
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 20:51:39 ID:RItR5asX]
- １５３/３８
朝:フルーツミックスジュース
昼:ニンニクとトマトのパスタ・ホットコーヒー
夜:キーマカレー・フルーツミックスジュース
間食:クッキー３枚・水1Ｌ
体重、４０キロ位にしたい
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:23:06 ID:szkwZ8d0]
- ★176/64
朝：ごはん小、納豆、具沢山お味噌汁
昼：具沢山お味噌汁
夕：ご飯小、ジャガイモとたまねぎのシチュー、チーズ一枚
間：麦茶
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 21:23:19 ID:i7pljzqk]
- あさ なし
昼 かりんと、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、お好み焼き
夜 四色パンと桃ゼリー
160/まだ計ってない
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 21:42:18 ID:BZc62vRn]
- >>308
146/35
朝：ふりかけご飯、味噌汁、ほっけ、鶏挽き肉と玉葱の卵とじ、オクラ納豆、トマト、コーヒー
昼：クリームパン、ピリ辛チキン棒、卵焼き、もやし、アスパラ
夜：お粥、味噌汁、コロッケ、オクラ納豆、心太、生野菜、
間：プチココアロール、アイス
コーラック飲んだら1㌔減った…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 22:10:38 ID:ISiAr6qs]
- ★
166.5/54.8
朝 おにぎり
昼 鯖味噌、豚汁、ご飯
夜 おにぎり、ちょこあ～んぱん
最近似たようなメニューばっかｗでも確実に減ってきてる
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 22:14:46 ID:h1g5ICEG]
- 159 45
朝 アイス
昼 コンビニサラダ アイス チョコ
夜 焼き鳥 チョコ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/07/09(水) 22:26:25 ID:OibEpOwD]
- 朝 バナナ半分 クレープスティック ラズベリージャム 食パン６枚切り１枚 ヨーグルト 麦茶 ご飯 たらこ 鯖の塩焼き
昼 アイス
間 緑茶 麦茶 ガム ガリガリくん
夕 めかぶ 鶏のから揚げ やまいも おくら 豆腐 なめこと豆腐とねぎの味噌汁 まぐろ 麦茶
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:35:52 ID:F933fchI]
- 朝 ご飯 ししゃも4ひき 味噌汁
カッテージチーズ90g
昼 モナカ ミニアルフォート2 カフェオレ
夜 はんぺん半分、たらこスパ、野菜スープ
今日は全然動かず
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 22:38:22 ID:in7fFHd1]
- 朝 ｶﾌｪｵﾚ パン
昼 ｻﾗﾀﾞうどん
夜 冷奴 高野豆腐 ２切れ
唐辛子煮たやつ３本 ワカメｻﾗﾀﾞ 豆ご飯２口
缶チューハイ１本
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 23:26:31 ID:L8dop6Lg]
- ★155/50
朝・野菜サラダ
昼・お弁当
夜・寒天ゼリー豆腐ケーキジャガ芋もち
間食・パイナップルジュース
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:03:48 ID:VTdP4EmW]
- 朝 メープルパン キューイ 一つ パイナップル カフェオレ
昼 バジルとトマトのパス タ コーヒー
夜 トマト キューイ キャベツともやし炒め しばづけ サラダ
ウォーキング初めて一週間体重、体脂肪落ちたよ
でも、好きなケーキ食べれないのは、きついな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:06:31 ID:zP/vPCCO]
- ★166 51 15.5%
朝＆昼
食パン６枚切り２枚
目玉焼きハム サラダ
夕方
SoyJoy
夜
串カツ〔豚＆玉ねぎ〕4本
トマサラ
ご飯茶碗半分
カロリーコントロールアイス
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:10:55 ID:SU23AeBi]
- 163/51 19女
朝 なし
昼 野菜ｼﾞｭｰｽ、SOYJOYｶｶｵｵﾚﾝｼﾞ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4こ、ﾁｮｺ8粒
夜 一蘭のﾗｰﾒﾝ1.5杯、ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ紅茶
生理終わった途端に52→51までストンと落ちた!
これからｷﾞﾑﾈﾏ茶とｺｰﾋｰ飲む!
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:27:31 ID:bE6rXzR3]
- 150ｾﾝﾁ 43ｷﾛ 20%
朝
焼きたてホヤホヤ食パン一枚
キノコと豆腐の味噌汁
昼
弁当
(ちくわのゴマ炒め
ハム巻きポテト
ﾐﾆ春巻
ﾁｮﾘｿｰ入りごぼうサラダ
小松菜と鶏胸の煮浸し
若菜ご飯
夜
焼肉丼
(茹でた豚肉とネギと玉ねぎとキノコを粗びき塩コショウで炒めて、
にんにく醤油少しからめてご飯にON！キムチ添えてｳﾏｰ)
ｱｯｰもちろん万年ダイエッターですわよ(笑)
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:36:13 ID:AylvWa5D]
- ★163 54.8
朝なし
昼 バナナ１本 じゃがいもとワカメの味噌汁 ソイジョイ
夜 ごはん一膳(十六穀米)、納豆、たらの煮付け、じゃがいもとワカメの味噌汁
間食なし
水３ﾘｯﾄﾙ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:46:24 ID:pWicO+0w]
- >>495
★158/51 目標46ｋｇ
一昨日
朝 寝てた
昼 サラダうどん＋唐揚げ＋マヨ
夜 刺盛り、焼き鳥２本、飛騨牛サイコロステーキ、海鮮サラダ、生２杯、日本酒５合
昨日
朝 なし
昼 生姜焼き定職（ポテサラ付き）
夜 味噌汁、ビール６杯、焼酎お茶割り大量
寝る前 サーモン炙り寿司２貫
今日
朝 おにぎり１つ
昼 マックのベーコンレタスバーガー、シャカシャカチキン
夜 味噌汁、鮭、野菜炒め少し
運動 踏み台昇降１時間
最近ヤバイヤバイ言いながらこんな生活…
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 01:12:05 ID:JQK64mna]
- >>568
★162/55.3ｷﾛ/27.2%/ｳｴｽﾄ69ｾﾝﾁ(目標:52ｷﾛ)
深夜:ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(150kcal) ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
朝:食パン5枚切り
昼:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾏﾝｺﾞｰ味 ｽﾀﾊﾞのﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ(140kcal)
間食:豆乳1杯(80kcal)
夜:ﾂﾅじゃが1皿 豆腐とﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ
間食:ﾂﾅじゃが1皿
今日も引きこもり・・・深夜のﾄﾞｶ喰い久しぶりにしちゃった・・
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 01:28:38 ID:byAIwEH1]
- ★162cm/55.5kg
朝:なし
昼:心太、たくあんとカクテキ5,6切れ、春雨スープ
夜:なし
間食:ゼロカロ寒天ゼリー、ミルクティ
食べてないなって思ったのに、書いてみると結構食ってるな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 01:38:22 ID:rhpej90V]
- >>566
♪163/59 (目標：54)
朝：8枚切り食パンにハムはさんでサンドイッチ、ゆで卵
昼：カップラーメン
夜：生中、フライドポテト、チョリソー1、フランスパンのピザ2、みそ汁
軽く1600cal越えたわ
セールで買った9号の服が余裕で入ったため
調子に乗ったと思われる。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 04:57:15 ID:l7u+zD8k]
- >>570
★162/48.8/15.2%
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2コ きなこ牛乳200ml ﾋﾞｽｺ5枚
昼:明太子おにぎり
夜:中華めん入れた野菜ｽｰﾌﾟ(ﾚﾀｽ玉ねぎ･ﾋﾟｰﾏﾝ･すいかの皮) 納豆1ﾊﾟｯｸ ひじきと大豆の煮物 ゆでとうもろこし1本
間:缶ｺｰﾋｰ2本 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 05:12:01 ID:OG4PEN0c]
- >>575
143/36.4/16.3%
◆朝
◆昼
コロッケ２(300)
◆夕方
ナゲット５(300)
◆夜
アイス(300)
ご飯(250)
◆間食
アイス(300)・コーヒー・発泡酒
死んだ方が良いな
アイス食べ過ぎで便秘解消
おやすみなさい
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 06:47:56 ID:0mPs8vPI]
- >>562
昨日書き忘れたから昨日の。
★158.2/51
朝:ｶﾚｰﾗｲｽ
昼:お弁当(全部冷凍食品)
夜:ご飯、刺身ｺﾝﾆｬｸ、冷や奴
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 09:19:39 ID:w8aW87Yu]
- 昨日
朝：トーストに蜂蜜とマーガリン 二枚
昼：素麺、茄子のおひたしとか
夜：同上
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 10:28:22 ID:ybnw7cV/]
- ★158cm・45.8kg【44kg】
朝：みそ汁・ごはん・ひじき煮（各少し）
昼：ところ天1パック（54ｷﾛｶﾛﾘｰ）
間：爽ｱｲｽ1/2個
夜：ｴﾋﾞﾁﾘ・鰤大根・大根ｻﾗﾀﾞ・ごはん・お吸い物
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 14:09:56 ID:P072k4+1]
- 164/46.5
カルピスウォーター
スナック菓子
スナックチョコ
明太子
韓国ノリ
にら饅頭三個
ひどすぎるね…
今日はこれで終わりにします
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 15:23:21 ID:vKGc1W0G]
- 159 45 皮膚が感染おこしたらしい。。
最近少し痩せたのと一人暮らしで野菜を取らずにきたからかと反省
朝 アイス
昼 玉ねぎとえびのかき揚げ半分 コンビニサラダ グレープフルーツジュース
夜 アイスの予定
なんかサラダ食べると他に食べれなくなる
やっぱり茹でたりしたほうがいいでしょうか?
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 15:25:30 ID:vKGc1W0G]
- チョコもたべました
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 17:19:45 ID:d2RDEZ2K]
- >>596
155/50
朝・食パン
昼・弁当忘れたので無し
夜・弁当のご飯半分・カレー・たまご・ハム・レンチンのソースかつ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 18:44:33 ID:w8aW87Yu]
- 朝：ご飯、コハダ
昼：トースト二枚に蜂蜜とマーガリン
夜：素麺、コハダ
間：チキンラーメン少し齧った
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 19:02:20 ID:gYUkMuhL]
- >>578
154/40.9
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ミックスサラダ･バナナ
夜 サーロインステーキ重(ほっともっと)
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 19:06:32 ID:S+mGnFJt]
- >>576
朝 ごはん１膳 野菜炒め残り
昼 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 お味噌汁 焼き魚 野菜サラダ 納豆
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 19:28:44 ID:YcGBAdEP]
- 朝 チーズトースト トマト 牛乳
昼 おにぎり一個 トマト
夜 ご飯 味噌汁 もやし炒め 豆腐ハンバーグ 冷奴
間食 ソフトクリーム ミニバームクーヘン キットカット
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 20:05:49 ID:AylvWa5D]
- >>601
163 54.6
朝 バナナ
昼 おにぎり(十六穀米)肉じゃが、いんげんの炒めもの、卵焼き、ヨーグルト
夜 ごはん一杯(十六穀米)、納豆、肉じゃが、豆腐サラダ
間食 アーモンドチョコバー
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 20:16:24 ID:SAPtvjkn]
- 背がちっちゃい人ばっかりですね
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 20:34:05 ID:kEpDCPl3]
- 今日からダイエット始めました。155 47
朝 なし
昼 そうめん半分
夜 アクエリアスのゼリー（手でもってﾁｭｰﾁｭｰ吸うやつ）
筋トレしてくる
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 20:41:57 ID:eeNTLm16]
- 戒めのために書き込む！今日からダイエットがんばる
153.3 44 (目標40)
朝 なし
昼 わかめうどん
夜 えのき、もやし、たまねぎの温野菜に納豆をのせたもの
キャベツのコンソメスープ
塩分がちょっと多かったかも…明日は薄味のものを作る！！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 20:42:35 ID:LIHejyF4]
- >>580 158 46.9
朝 朝ﾏｯｸ ｴｯｸﾞﾏｯｸﾏﾌｨﾝ ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
昼 炒飯おにぎり140g ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ ﾚｱﾁｰｽﾞ味ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 ｱｯﾌﾟﾙﾏﾝｺﾞｰﾊﾟﾌｪ ﾎﾟﾃﾄ ﾌﾙｰﾂ氷いちご 黒糖ﾄﾞｰﾅﾂ ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ いちごﾁｮｺ
夜 炒飯残り ｽﾅｯｸﾊﾟﾝﾁｮｺ2本 ｻﾗﾀﾞ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 20:49:35 ID:R4U/LOvt]
- 朝
パン
プリン
昼
こんにゃく畑×４
ハイチュウ
カルピスアイス
豆乳ココア
夜
カレーライス半人前
サラダ半人前
昆布寿司×１
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 20:51:14 ID:R4U/LOvt]
- >>624
書き忘れ！
157/46
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:15:39 ID:Jb3JiA6e]
- >>585
153/未計測
朝：メンチカツサンド、バナナ
昼：冷やし中華
夜：餃子4つ、桃、枝豆、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾑ、胡瓜、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｵｸﾗ)、0カロリーゼリー
間食：かき氷、ハーゲンダッツクリスピーサンド(ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ)
手作り餃子、美味しゅうござぃした
ハーゲンダッツ、美味しゅうございました
＼(^O^)／
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:20:03 ID:XFIE7+EZ]
- >>584
★162/58.9（目標：55）
朝：なし
昼：ホットケーキ（564kcal）グレフル（64kcal）
夕：鍋（600kcal）
ホットケーキのうまさに感動。
明日も食べる。
- 628 名前：sage [2008/07/10(木) 21:31:29 ID:yBLkAldo]
- 158／46（44㌔目標）
今日は仕事休みだった
朝 ブラックコーヒー
オルビスシェイク
昼 冷やしうどん2玉
冷食チャーハン少し
ゆで卵1個
夜 オルビスシェイク
サウナ行って、夜食欲なかった・・・オルビスのシェイク、ナタデココにはまってます
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:46:10 ID:kCXKcmQG]
- 朝：食パン一枚
昼：菓子パンふたつ
夜：お米、ひき肉と玉ねぎ、ピーマンの炒め物
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 21:53:31 ID:Fl1wxIaF]
- 昨日だけど…
162/42
朝、パン･牛乳
昼､なし
夜､スペアリブ３本･サラダ･ライス･コーンスープ
間食､いちごとバニラのミックスソフトクリーム･わらび餅･みたらし団子２本･ごへいもち半分･クレープ･駄菓子いろいろ
胃が痛くなった…orz
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 22:05:44 ID:BFn94ydf]
- >>583
164/46
朝・ｿｲｼﾞｮｲ一本
昼・鯵と鰹のお刺身少し、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ少し、焼豚一口
夜・鯵のお刺身少し、漬物すいか1/8
間食・飴、ﾁｮｺ、全粒粉ﾎﾟｯｷｰ数本、ｺｰﾋｰ
昨日の鰻のﾂｹがww
珍しく運動したから体が痛い
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 22:07:39 ID:MtYdsk+P]
- 149/43
朝 ソイジョイレーズン/低脂肪アロエヨーグルト
昼 スタバにてアイスキャラメルマキアートトール/ベジタブルサンドイッチ
間 スタバにてアイスカフェラテトール
夜 ふりかけご飯･ピーマンの肉詰め2つ･サバの味噌煮･豆腐の味噌汁･イカの刺身･サラダ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 22:08:57 ID:0mPs8vPI]
- >>608
朝:ご飯、ﾋﾟｰﾏﾝとｴﾘﾝｷﾞの醤油炒め
昼:お弁当(ご飯、玉子焼き、ﾋﾟｰﾏﾝとｴﾘﾝｷﾞry、ｳｨﾝﾅｰ、ｺﾛｯｹ、白身ﾌﾗｲ)、ｶﾞﾑ
間食:揚げ煎餅、煎餅、飴
夜:ご飯、骨付き肉と大根の煮物、めかぶ、ところてん
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/07/10(木) 22:12:03 ID:95i/PE9S]
- 朝 ポカリ ヨーグルト 黒砂糖 食パン２枚 ピーナッツバター
ブルーベリージャム ご飯 トマト 鶏のから揚げ 焼き魚
ご飯 こんぶの佃煮 麦茶
間 パイナップルジュース
夕 豆腐 しそ とうもろこし トマト 冷やし中華 まぐろ 麦茶
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 22:13:34 ID:mnEfd1vq]
- 前回>>591
★166.5/54.2
朝 おにぎり
昼 のり弁当
夜 パックンチョ、おにぎり
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 22:27:09 ID:byAIwEH1]
- >>604
★162cm/54.9kg
朝:なし
昼:もやしとえのきの酢炒め(油無使用)、ゼロカロゼリー
夜:米、サニーレタス、もやし、肉二切れ、焼魚1/4
20kmサイクリング行った！
食べちゃったなぁ…胃が痛い。痩せたい
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 23:16:36 ID:6LAx8Yc/]
- 147/39
朝 なし
昼 焼きそば一玉
夜 ケンタッキー１個
焼鳥４本、ビール１本、お茶割り６杯
お風呂あがりにコーヒーゼリー
彼氏といるとついつい食べてしまうorz
一緒にいる時ぐらいイイかなーって甘えちゃう。
明日は朝からヨガ＆筋トレ＆食事調整がんばる！
一緒に海行きたいしなぁ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 23:23:31 ID:egY1jOOY]
- 朝 なし
昼 手作り弁当（玄米 昆布 ゆでたまご1/2 ほうれんそう プチトマト
シューマイ じゃがいも） 紅茶
間食 黒酢飴1つ
夜 ニラレバ炒め おからとホウレンソウ和え きゅうり1本 わかめの味噌汁
りんごジュースの寒天
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 23:27:47 ID:kEpDCPl3]
- >>621
付けたし・・・スーパーカップバニラ半分
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 23:29:37 ID:uSJa/9j6]
- 163.52.7
朝なし
昼 玄米ご飯、バナナ、ヤクルト、フルーツシュー、ベルキューブ四個、すいか一切れ
間食 キャラメルポップコーン、チーザ半分、シャカチキ
夜 ハンバーグ半分、サラダ
夜食 カップラーメン、柿ピー、コーラ、ベルキューブ三個、桃一個、すいか小玉半分、ミスドダブるチョコ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 23:30:04 ID:TS9748v0]
- ★>>564
朝～夕方:グレープフルーツ２玉
バナナ３本
ゼロチョコレート２袋
シリアルブラン２袋
ミニトマト大量
やまざき甘納豆１袋
手作りのコーヒー寒天にミルク入れて
ヨーグルト１コ
キウイ１コ
レトルトカレーに千切りキャベツ
チョコレートクッキー少し
コーヒー
今日は休み
お菓子の過食我慢したよかった
実は体重ドカしてから計ってない
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 23:35:02 ID:TS9748v0]
- すみません★>>586でした
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 23:35:38 ID:JQK64mna]
- >>603
★162/55.5ｷﾛ/27.2%(目標52ｷﾛ)
早朝:ﾂﾅじゃが2皿
朝:ﾅｼ
間食:納豆 杏仁豆腐(140kcal)
昼:醤油ラーメン(1割ぐらい残した)
間食:ｱｲｽ
夜:焼き鳥ﾀﾚ1本 ささみ焼き1本 手羽先1本 とんぺい焼き1/8枚
豚ﾊﾞﾗ1本 ｷｬﾍﾞﾂ 雪見大福1つ ﾏﾝｺﾞｰｵﾚﾝｼﾞｶｸﾃﾙ1杯
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 01:09:35 ID:7vhl3dPe]
- 163 49,3
朝 ﾂﾅﾏﾖおにぎり1つ ﾜﾝﾀﾝと野菜のｽｰﾌﾟ
昼 焼肉と野菜の炒めもの ｺﾞﾊﾝ1杯 ﾜﾝﾀﾝと野菜のｽｰﾌﾟ
夜 爆睡しててなし
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 01:44:02 ID:hCgeAeZt]
- >>605
♪163/59 (目標：54)
朝：焼きおにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：しょうゆラーメン(袋)
夜：ご飯、サラダ、はるさめ、チューペット半分、アイス
1200calぐらいかな？
生理が終わったので明日からガンガンがんがる！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 03:15:46 ID:+tPUnODl]
- >>602
★158/51 目標46ｋｇ
朝 味噌汁
昼 チキンソテー定職
夕 ファミマのおでん（白滝、大根、ゴボウ巻き）＋味噌、カラシ
サラダ＋青じそドレ
夜 かやくおにぎり小１個
運動 踏み台昇降一時間
やっと少しまともな食生活できた。住んでる場所がばれそうな調味料が＾＾；
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 05:37:42 ID:9ZymxVbJ]
- >>577
1日さぼり
★154/41(目標:40以下)
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ ｵﾚﾝｼﾞ 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:おにぎり小 大豆とひじきの煮物 かまぼこ 卵焼き ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ ﾐﾆﾄﾏﾄ
夜:茹でじゃが ｹﾁｬｯﾌﾟ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ おひたし きゅうり ﾄﾏﾄ
間:ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ 125kcal
全部で700kcalくらい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 08:12:12 ID:koFtSieE]
- >>570
★162/48.6/15.1%
昨日
早朝:きなこ牛乳200ml 信玄餅1つ
朝:ゆでとうもろこし1本
昼:フランスパン1/3本
夜:野菜焼きそば(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ) 玉ねぎみじん切り入れた納豆 生野菜(ﾚﾀｽ･きゅうり) ゆでとうもろこし1/2本
間:缶ｺｰﾋｰ2本
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 09:25:48 ID:J6UH4Fqq]
- ★158cm・46kg【44kg】
朝：赤だし汁・ごはん（各少し）・厚きりﾍﾞｰｺﾝ2コ
昼：卵ｽｰﾌﾟ（26ｷﾛｶﾛﾘｰ）・わかめごはん少し・厚きりﾍﾞｰｺﾝ2コ
間：ｺﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ1杯（76ｷﾛｶﾛﾘｰ）・蒟蒻畑ﾗｲﾄ（3個・24ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：ｼﾁｭｰ1杯・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1株・きゅうり塩もみ1本・お吸い物
ｺﾞｰﾔお浸し・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽﾐﾆ1/2袋・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 13:39:12 ID:AB/y3GBc]
- 173/53
おととい
朝：肉じゃが大量 米 卵焼き１つ
間：ガム
昼：なし
夜：お湯を注ぐ明太子パスタ半分（たぶん９０カロリーくらい）練乳バニラモナカ半分(１３０カロリー)
昨日
朝(8時半頃)：コンビにのサラダ（ドレッシング３０カロリー・サラダ４１カロリー）厚焼だし巻きたまご３つ おにぎり(塩)
間：キシリクリスタルミルクのど飴１つ(１１カロリー) ガム１つ（１０カロリー）
昼：お茶
間：キシリクリスタルミルクのど飴１つ ガム１つ ミニトマト４つ
夜：納豆キムチ 寿司(ねぎトロ２つ、たまご、いか、サーモン、あなご、いくら、いなり３、巻き寿司３) メロン くるみパン（２５０カロリーくらい） プリンデニッシュパン（たぶん軽く６００カロリーはあった）ミニトマト６つ
食べたあと後悔して吐こうとしたけど我慢
今日
朝(6時過ぎ)：かぼちゃの煮物（半玉）豆乳フルーツジュース 納豆キムチ キムチ大量
9時半頃：キムチチャーハン（1合くらい）かぼちゃの煮物（半玉の半分ｗ）
昼(12時半頃)：納豆キムチ スイカ1/8の３カット かぼちゃの煮物（半玉の半分）みそ汁1杯
今日はもう何も食べないつもりです
いつもに比べて食べ過ぎて体重増えてそうで怖いolz
- 651 名前：お初 [2008/07/11(金) 16:35:51 ID:gR6DkkSH]
- age24♀
153/多分58 とりあえずの目標50切る
朝 焼き魚マス ｳｨﾝﾅ小一本 ｴﾝﾄﾞｳ6本 人形焼き一つ
昼 無調整豆乳300ml
夕 高野豆腐＆鶏胸入り切り干し大根 パン小一つ
切り干し大根マジ旨
ダイエット始めて３日目
目標体重まで遠いけど頑張ろ～
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 17:52:21 ID:gBMVcfRx]
- 156 40
ｶﾌｪｵﾚ パン(２４０)
鮭トロおにぎり(１７６)
シーザーサラダ
玉葱とワカメのみそ汁
カレーコロッケ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 17:55:39 ID:8pYPPVeU]
- 161/40 生理あり
朝 野菜ジュース
昼 ジャスミン茶
夜 野菜ジュース、メロンパン
暑くて食欲がない
44キロくらいのつもりが減りすぎてた。
40キロをきらないようにしなくては。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 18:20:02 ID:iX2SBGew]
- >>617
朝 ごはん１膳半 魚 酢の物
昼 なし
夜 ごはん１膳 お味噌汁 納豆 煮野菜 ところてん
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 18:31:41 ID:6EKknOUW]
- >>623 158 46.8
朝 玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1袋
昼 ご飯110g 子持ちｶﾚｲ煮つけ ｳｲﾝﾅｰ1本 ﾊｰｹﾞﾝﾃｨﾗﾐｽ3分の1 ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ
間 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾋﾞｽｺ5枚 ﾎﾟﾃﾁｺﾝｿﾒ袋半分 苺ﾁｮｺ4ｺ
夜 ご飯50g 鮭ﾊﾞｼﾞﾙﾊﾞﾀー焼き 回鍋肉 ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ水菜ﾄﾏﾄ）
ｷｬﾍﾞﾂと玉葱、玉子の味噌汁
本日1700kcalくらい。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 19:15:17 ID:sG5T5H5u]
- >>616
154/40.3
朝 ふりかけご飯･豆腐のみそ汁
昼 具たっぷり豆ひじきおにぎり･バナナ･ベビーチーズ
夜 親子丼･レタスたくさん
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 19:19:02 ID:2lL0aSaD]
- 149/42
朝 スティックパン3本 おにぎり2個 昆布の佃煮 バナナ2本 ヨーグルト かぼちゃの煮物 麦茶
間 カキピー コーヒー牛乳 麦茶 緑茶 チョコ ガリガリくん くるみパン
夕 トマト いんげん ピーマン炒めたやつ もろきゅう いか かつお カニカマ 玉子焼き 麦茶 コーヒー牛乳
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 19:34:57 ID:rZEgwWLU]
- 167センチ63キロ
朝食
ささみ粥 豆もやし 鯵半身
昼食
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ 豆もやし ささみｶﾂ
夕食
野菜炒め 豆腐 ﾄﾏﾄ ささみ粥
間食
寒天みかんｾﾞﾘｰ ｱｲｽ半ｶｯﾌﾟ
-
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 19:54:33 ID:xufDCkC8]
- >>624
157cm 45.8kg
朝 パン×２、プリン
昼 寒天こんにゃく、烏龍茶
マックフライポテトＳ、
シャカシャカチキン
夜 ピザ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 20:16:20 ID:ZBzeAYVm]
- 162 66.5
朝 なし
昼 ご飯茶碗半分、キャベツの千切り、ゆでアスパラ、肉野菜炒め
夜 卵とキャベツのお粥(ご飯は茶碗半分くらい)、肉野菜炒めの残り、みかん1個
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 21:21:12 ID:fit/NsyX]
- >>648
★162/47.9/14.8%
朝:茹でとうもろこし1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/3本 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:生野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾚﾀｽ･ﾋﾟｰﾏﾝ･きゅうり) 玉ねぎみじん切り入れた納豆 茹でとうもろこし半分
間食:スイカ2切れ ﾋﾞｽｺ5枚 ﾊﾞｰﾑｳｫｰﾀｰ
とうもろこしが美味しすぎる。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 21:30:21 ID:NIvGyMAs]
- 168/54
朝 スイカ ロールパン２個
間 スイカバー ハーゲンダッツ
昼 ご飯半膳 鮭一切れ
トマト
夜 夏野菜カレー うどん半玉 スイカ
スイカ食べ過ぎ(笑)
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 21:35:42 ID:h15V7uNI]
- >>627
★162/58.9（目標：55）
朝：なし
昼：ホットケーキ（513kcal）
夕：つくね（210kcal） おにぎり（177kcal）ポテチ（416kcal）
お菓子やめたい…(´･ω･`)
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 21:37:31 ID:dPPlrCwR]
- >>626
153/未計測
朝：納豆巻き、コロッケパン、バナナ
昼：ご飯、餃子、アジ南蛮漬け、なめ茸、ヨーグルト
夜：餃子、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、胡瓜)、0カロリーゼリー
間食：アイス、水ようかん
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 21:39:18 ID:YLzTVwD2]
- 朝 水
昼 菓子パン半分
夜 残りの菓子パン、おかき2枚、ポテチ3分の1、グミ2粒
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 22:35:33 ID:1ScWw3Sc]
- 一昨日
朝 ご飯 ししゃも4ひき 味噌汁
カッテージチーズ90g
昼 モナカ ミニアルフォート2 カフェオレ
夜 たらこスパ
昨日
朝 なし
昼 おろしそば 豆腐40g トースト トッピー
間 アルフォートミニ2 キャラメル2
夜 高菜ぞうすい コーヒーゼリー アルフォートミニ4
朝 なし
昼 ミルクプリン
夜 ご飯 焼き鳥3 ししとう串 野菜スープ(豆腐40g) たけのことワカメの炊き合わせ
食った食った
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:22:23 ID:zMqjbxT0]
- 160cm 46kg 【目標42kg～40kg】
朝／ビタミンウォーター
昼／ごはん、えのきとハムの炒めもの、お味噌汁
夜／ピザトースト、えのきとハムの炒めもの、豚のしょうが焼き一口
間食／ガトーショコラ×１、板チョコ×６コ、レモンティー、ビタミンウォーター
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:28:41 ID:8uJf6iTz]
- 163/52
朝 コーンフレーク３０ｇ
昼 野菜ジュース
夜 鮪のサラダ、グラタン
間食 リポビタンＤ、ホットココア、カプチーノ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:30:15 ID:WegKai9o]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 00:47:10 ID:9fW2/SfS]
- 昨日。ｶﾛﾘｰ分かるの書いとく。
朝:おにぎり197k、ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(ﾏﾝｺﾞｰ)0k
間食:ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1枚
昼:炊き込みおにぎり435k、ｻﾗﾀﾞ16k(和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ36k)
夜:ご飯、麻婆なす、厚揚げと白菜の煮物
夜食:飴1粒
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 00:50:12 ID:9fW2/SfS]
- ↑>>633です
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:57:45 ID:akuTX45l]
- >>645
♪163/59 (目標：54)
朝：サンドイッチ(ハム)、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：サンドイッチ(ハム)、こんにゃくジュース、マンゴープリン、みそ汁
夜：缶チューハイ、チャーシューのせサラダ、棒のチーズ、枝豆、こんにゃく、アイス
1300calぐらいかな？
今日届いた通販で買った服(9号)が微妙にきつかった…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 01:37:54 ID:qvJxHFi1]
- >>634
★162/55㌔/不明(目標:52)
朝:食パン
昼:ｷﾑﾁ鍋(白菜 水菜 しめじ ほうれん草 あげ)
間食:ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ 野菜生活黄色
夜:ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ1本 たこ焼き3個 ｲｶげそ3切れ ねぎまの肉1切れ ｸｰﾘｯｼｭ2口
間食:ｽﾀﾊﾞのﾏﾝｺﾞｰﾊﾟｯｼｮﾝﾌﾙｰﾂﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉのﾄｰﾙ1/3
運動:野球の応援3時間超 犬の散歩15分
今日はいつもの体重計じゃないからちょっと誤差あるかも・・・
いろんな物ちょいちょいたべれておいしかった！
でもいまさらお腹空いてきた・・・
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 01:40:26 ID:qvJxHFi1]
- >>673
間違えました、
>>643でした
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 02:16:04 ID:bbIjZf1w]
- ★前回>>641
朝:グレープフルーツ１コ
バナナ２本
ゼロチョコレート１袋
シリアルブラン１袋
やまざき甘納豆少し
コーヒー
昼:サンドイッチ１パック（ハム・たまご）
バナナ１本
ジュース１本
夜:さくらんぼ
おかき３枚
ピノ２コ
そろそろ体重はかりたい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 02:19:38 ID:kH/+biyk]
- >>646
★158/51 目標46ｋｇ
朝 寝てた
昼 ちゃんぽん
間 たまご豆腐
夜 お吸い物、鯖の塩焼き、もずく、ごはん半膳
運動 ショコ１時間
早く効果出てほしいよ～
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 02:46:53 ID:nCjKai2k]
- なんか背の低い人ばっかりだね
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 02:52:23 ID:60OwZp+w]
- >>636
★162cm/54.0kg
朝:なし
昼:ズッキーニとトマトの炒めもの(油無使用)
夜:米、唐揚げ2コ、昼の炒めものにささみ+たまねぎ、キャベツスープ、刺身
2km走って2km歩いた。
また朝からちょっと歩いてくる。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 02:54:59 ID:dECq3jdx]
- 20代前後の女性の平均身長は157cm位だったと思うから、
こんなもんじゃないの？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 02:57:36 ID:7crRLuB/]
- ★155／53／30
朝 オロナミンC
昼 サンドイッチ
夜 居酒屋で色々
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 09:27:13 ID:f7DVeXhR]
- 158cm・46.5kg【44kg】
朝：味噌汁・御飯（各少し）・厚切りﾍﾞｰｺﾝ2コ
昼：お吸い物（5ｷﾛｶﾛﾘｰ）・ｼﾁｭｰ4口・厚切りﾍﾞｰｺﾝ1コ←（これで食べ終った）
夜：すき焼き・御飯・ｴﾘﾝｷﾞ1本半・きゅうり・ﾓﾛﾍｲﾔ1束・ｽﾅｯｸ菓子
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2本半・350ｍｌ×1
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 11:00:07 ID:6cuu5YtZ]
- 昨日食べ過ぎた・・・
朝 なし
昼 弁当 チョコレートのアイス 飴1つ
夜 居酒屋（めかぶ 高野豆腐 えび・なす・あすぱらの天ぷら
豆腐 刺身3～4切れ 刺身入りサラダ 明太子卵焼き
牛肉2切れ 味噌汁 炊き込みご飯 シャーベット）
チューハイ2杯 グレープフルーツジュース
夜食 カフェオレ2杯
今日調整しよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 12:47:34 ID:hooKnMMp]
- >>647
★154/41(目標:40以下)
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ少 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯少 煮物 卵焼き ほうれん草のおひたし ﾐﾆﾄﾏﾄ かまぼこ 塩キャラメル22kcal
夜:いんげんのごま和え ﾐﾆﾄﾏﾄ 冷奴半丁 きゅうちく 茄子&ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物 鯖のみりん干し 鯵の塩焼き
全部で700kcalくらい
夜いっぱい食べた(∵)!
でもｹｰｷ我慢した
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 14:08:36 ID:q/E2SDbP]
- 173/53
昨日に引き続き今日も食べ過ぎてる
朝 肉じゃが大量 マンゴーヨーグルトタルト(１ホールの半分くらい)アップルパイ
昼 肉じゃが大量 味噌汁鍋ごと（えのきじゃがいもタマゴキャベツ玉ねぎ） スイカ３カット
今日こそ嘔吐してしまいそうで怖い･･･
夜は親が出来あいもの買ってくるから高カロリーだし･･･
夜は何を食べたらいいのかアドバイス下さい
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 17:57:04 ID:wco3zhu+]
- >>635
★166.5/54.6
朝 バナナ２本、チョコ１粒（200kcal）
昼 そうめん、サラダ、ネギ卵(350kcal)
間食 クッキー１枚(150kcal)
夜 いばらき彩食弁当(500kcal)
出身地まるわかり
>>684
夜はヘルシーなものをちょびっと食べるだけでいいと思います。
十分痩せてるのでダイエット必要ない気もしますが(＞＜)
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 19:00:29 ID:10lR31mr]
- >>656
154/39.7
朝 バナナ1本
昼 山菜そば･メロンパフェ･ねぎとろ巻き
夕 焼き鳥かしら7本
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 19:09:33 ID:iSi2dIjM]
- 今日から参加です
よろしくお願いします
156/52(目標45)
朝 豆乳2杯
昼 なし
夜 ご飯1膳 鮭ﾌﾗｲ2個 ﾚﾀｽ きゅうり とまと がんもどき1 小松菜 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半玉
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 19:54:01 ID:iY+Z3Iqe]
- >>614
155/51
朝.ザッハトルテ.納豆ご飯
昼.スパゲティー
夜.コロッケ.寒天.キャベツ.(ゴボウサラダ.鶏のささ身ときくらげのサラダ.明太スパ.１口ずつ)
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 19:58:47 ID:iY+Z3Iqe]
- >>688
★155/51
昨日の書きます｡
朝.パン.カレー
昼.お弁当
夜.寒天.男前豆腐
体重増えた(:_;)
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 20:01:14 ID:mJqPMz1g]
- >>654
朝 ごはん１膳
昼 ごはん1/2膳 コロッケ
夜 ごはん１膳 イカ焼煮付け 野菜炒め コロッケ
間食 すいか
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 20:10:49 ID:5lJcYiHC]
- >>684
夜:わんこそば 納豆キムチ ヒラメの刺身５切くらい
頑張った(´;ω;`)
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 20:46:30 ID:btaciRzx]
- >>516
★149/未測定
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g 100kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 96kcal
ﾊﾞﾅﾅ100g 51kcal
味噌汁(ｶﾎﾞﾁｬ､厚揚げ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ふ)(60kcal)
厚揚げ･ﾀﾏﾈｷﾞの煮物(80kcal)
387kcal
昼:
ﾖｰｸﾞﾙﾄ500g 240kcal
ﾊﾞﾅﾅ160g 82kcal
抹茶の水羊羹(45kcal)
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ3個(170kcal)
537kcal
夜:
なし
間:
なし
ﾖｰｸﾞﾙﾄうんま(ﾟдﾟ)
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 20:49:09 ID:UfBpMIat]
- >>659
★157 45.8
朝 プチホットケーキ、焼きプリン
昼 エビフライ、白身魚のフライ、大豆の煮物、ネギトロ寿司、ラスク
夜 肉じゃが、素麺、チューハイ、クラッツ、スモークチーズ
休日は微妙に食べすぎてしまう。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:19:21 ID:4NYfvvLl]
- 朝 バナナ ベーグル おにぎり2個 コーヒー牛乳 トマト チョコ グレープフルーツ
昼 なめこと豆腐の味噌汁 豆腐 めかぶ あじの開き きゅうりの漬物 なす しそ 麦茶
間 麦茶 緑茶 お茶漬け ガム ちくわ エリンギとししとうを炒めたやつ
夕 かつおとたこの刺身 しそ トマト キムチ 納豆
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 21:33:19 ID:mTRefMxJ]
- >>661
★162/47.7/14.6%
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾚｰｽﾞﾝ食パン1/2枚
朝:茹でとうもろこし半分 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/3本
昼:納豆巻き 信玄餅1つ
夜:ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙ 生野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･きゅうり1本) はんぺん1/2枚
間:缶ｺｰﾋｰ3本 ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽﾐﾆｻｲｽﾞ ﾊﾞｰﾑｾﾞﾘｰ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:38:18 ID:s6l+KCp+]
- >>655 158 46.7
朝 玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1袋
昼 あんぱん 黄粉あげぱん ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ ﾁｰｽﾞｹｰｷ
間 ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ 爽ﾊﾞﾆﾗ半分
夜 ご飯140g 鮭ﾊﾞﾀー焼き 昨日の残りの回鍋肉 ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ｵﾑﾚﾂ
間 すいか 揚げ餅煎餅 黒糖甘食 ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ 桃水羊羹 栗ドラ焼き
桃 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ
夕飯後実家にいったのがいけなかった。
今日から生理始まり暴食！軽く3000kcal・・明日も休みなのにやばい。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 21:43:18 ID:HoR64ZIO]
- 朝菓子パン２
昼チキンライス沢山
夜ポテト ラーメン アイスお菓子 団子 刺身 パン
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 21:56:51 ID:10lR31mr]
- >>686
今、煎餅1枚追加
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 22:03:46 ID:hooKnMMp]
- >>683
★154/40.5(目標:40以下)
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｵﾚﾝｼﾞ
昼:みかんｾﾞﾘｰ
夜:うどん少 めんつゆ 大根おろし いんげん 茄子の揚げ浸し 缶詰めのみかんﾊﾟｲﾝ桃 ﾊﾞﾅﾅ少
間:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾊﾞﾆﾗ&ﾊﾁﾐﾂ
全部で600kcalくらい
3食で500kcalしかなくてとりあえずｼﾘｱﾙ食べた
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 22:07:19 ID:XG3W8zz8]
- 朝・ジョージアエメラルドマウンテンブレンドカフェオレ36kclぐらい
昼・デニーズのチキンの黒酢なんたら添え380kcal(ぐらいだったと思う)とパン1/4
アイスティーストレート二杯
夜・スターバックスラテトールサイズ一杯
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 22:52:12 ID:6cuu5YtZ]
- 朝 なし
昼 寝てた
夜 たまごスープ レバニラ ホウレンソウの和えもの 寒天 ヨーグルト
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 00:03:03 ID:mz+XCVNI]
- 朝 スニッカーズ なめたけご飯
昼 鮭おにぎり
夜 やまいもおくら丼 なめたけ
ウインナーとししとう炒め
たけのことワカメの炊き合わせ
ミニアルフォート2 カフェオレ
朝から食欲旺盛な自分が嫌になる
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 00:26:47 ID:VgjCY8Ph]
- ご飯２合くらい
納豆と温玉のパスタ
サフランライス炊いてカレー
コロッケ
チョコプリン
１日中ゆったり食べてた
我慢しないでまったり休日してみた
明日からまた頑張る
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 00:30:36 ID:XmP1ACeD]
- >>601
★163/53.6(目標40代)
朝 寝てた
昼 バナナ たらスパ(少な目)ヨーグルト
夜 ごはん一杯(十六穀米)鯖の味噌煮 玉葱とﾜｶﾒの味噌汁
間 ポテチ２枚 ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰチキン味半分くらい
その他水３ﾘｯﾄﾙ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 00:36:29 ID:q6TmnPPJ]
- >>663
★162/59.3（目標：55）
朝：納豆たらこパスタ（507kcal） 魚（180kcal）
昼：タルタルチーズフィッシュ（369kcal）シュークリーム（306kcal）
夕：みかん寒天（29kcal） お好み焼き（800kcal）
最後のお好み焼きのカロリーは想定。
明日は確実に増えてるな。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:14:48 ID:1GL9JBru]
- >>672
♪163/59 (目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：お弁当(麦ごはん、野菜のおひたし、からあげ2、こんにゃくスパ)、みそ汁
夜：麦ごはんちょっと、オムレツ、さばの味噌煮、コアラのマーチ、チューペット半分
1100calぐらいかな？
コアラのマーチ 限定ソフトクリーム味がうますぎてもう…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:21:35 ID:KLEBjXjS]
- >>674
162/55.6ｷﾛ/26.7%(目標:52ｷﾛ)
朝:ﾌﾙｰﾂｻﾝﾄﾞ
間食:ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ ｷｳｲ ｶﾚｰ1/3人前(ﾙｰのみ ご飯なし)
昼:幕の内弁当(ご飯1/2残した)
間食:カキ氷1/2皿
夜:ひつまぶし1人前
今日は夕飯外食で残せない雰囲気だったから、完食してやったwww
気持ち悪いぐらいお腹いっぱい。
明日からまたがんばろっと
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 02:36:32 ID:gcTdNrfT]
- ★>>675
朝:グレープフルーツ１玉
バナナ１本半
チョコレート１袋
シリアルブラン１袋
千切りキャベツにレトルトカレー
甘納豆少し
コーヒー
昼:ミックスサンドイッチ１パック（レタスハムたまご）
ジュース１本
夜:なし
疲れた
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 03:09:02 ID:S6b0iUHH]
- 153/51/29
朝：なし
昼：なし
間：蒟蒻畑５個
夜：野菜スープ
(ウインナー７本)
野菜スープ、おいしすぎて、鍋一杯も食べたから１㎏増えたｗ
明日はヨーグルトオンリーにします…
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 07:54:18 ID:Wf2rX7Vn]
- >>670
昨日の。
朝:ご飯、麻婆なす
昼:野菜ﾗｰﾒﾝ、餃子
間食:ｶﾞﾘｶﾞﾘ君、草団子2個、ﾁｮｺｸｯｷｰ6枚
夜:ご飯、刺身
夜食:ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 11:10:21 ID:208e1QyV]
- 173/53
朝 １０殻スティックパン(220カロリー)ビオにバナナ入れたもの
昼 餃子の王将で ぎょうざ２ みそ汁かけごはん キムチ 白米茶碗１杯 チャーハン茶碗１杯半 サラダ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 13:53:46 ID:XCR2QwN4]
- >>668
昨日
朝 コーンフレーク、チーズクリーム塗りの食パン、ポテチ半分
昼 野菜ジュース
夜 餃子３個、サラダ、野菜スープ
間食 レモンティー
朝からポテチは胃がもたれました。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 15:08:58 ID:lH2GKJvR]
- >>676
★158/51 目標46ｋｇ
朝 寝てた
昼 アスパラとベーコンのピラフ
夜 チーズチキン、タイ風春巻き、牛しゃぶ、ササミのタルタル和え、エビチリマヨ、生４
二件目で生４，マンゴーの強いお酒３杯
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 15:59:56 ID:OJ7ecrBL]
- 156 39.8
昨日
ｶﾌｪｵﾚ ﾊﾟﾝ
かき揚げうどん
ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾌｨﾚｵ
ｱｲｽ
酒６本
ｶﾌｪ ﾓｶ
今日
ｶﾌｪｵﾚ
辛子明太子おにぎり
ｺﾝﾋﾞﾆの冷し中華
夜は適当に済ます
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 18:36:21 ID:FcqOgMsc]
- >>690
朝 野菜炒め（残り）
昼 ごはん１膳 梅干
夜 ごはん１膳 お味噌汁 なすとピーマンの味噌和え イカの煮物 豆腐
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 19:14:55 ID:HunM75x9]
- >>686
154/39.3
朝 バナナ2本･煎餅1枚
昼 具たっぷり豆ひじきおにぎり
間食 アップルティー･クレープ(アーモンドチョコ生クリーム)
夜 焼き鮭
クレープが生クリームでろでろだった･･･orz
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 19:23:24 ID:8/Jtfixq]
- >>700
朝・プレーンヨーグルト150gにバナナ1/2本、
アーモンド五粒、干しブドウ六粒投入、コーヒーブラック一杯
昼・回転寿司４皿+１貫、食後コーヒーブラック一杯
夜・とうふ素麺99kcalに細ねぎ少々、
茹でたとうもろこし1/4本、
炒めて塩ｺｼｮｳしたじゃがいも1/2個
枝豆４個
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 19:35:02 ID:tIGSdHev]
- 朝 ご飯 目玉焼き ウィンナー二本
間食 食パンにチョコシロップ 牛乳 アイスクリーム
昼ホットケーキ三枚（チョコシロップ、生クリーム）
間食 薄塩せんべい１ケース
夜ご飯 もやし炒め 焼き魚 味噌汁
間食ソフトクリーム
甘い物ばっか
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 19:43:44 ID:csAjKAhC]
- 158/56
朝
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 19:45:36 ID:csAjKAhC]
- 158/56
朝 食パン+いちごジャム、サラダ
昼 冷麺
夜 ご飯、味噌汁、カマボコ、煮物
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:01:19 ID:wi85zoGr]
- >>696 158 47.2
朝 玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1袋
昼 ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚→ｺﾛｯｹ、ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞ・ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ・そぼろご飯少し
間 杏仁豆腐2ｶｯﾌﾟ ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ小3個
夜 ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ・ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ）枝豆・餃子6個
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1枚・ ﾋﾞｽｺ5枚・きのこの山1箱 とうもろこし1本
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/07/13(日) 20:06:25 ID:/8ZOzYkM]
- 朝 バナナ２本 ヨーグルト おにぎり２個 たらこ いんげん
トマト ベーコンエッグ 麦茶
間 ばかうけ２袋 黒糖棒
昼 ホットケーキ グレープフルーツ コーヒー
間 アイスの実 麦茶 緑茶 トマト きゅうり
夕 寿司 わらび餅 緑茶 ガリ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 20:06:59 ID:8mn1JVTz]
- 155 45
朝 なし（寝）
昼 お好み焼き焼きそば入り
夜 なし
これ以上痩せない 何故だ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 20:24:20 ID:OmGnJbwF]
- >>687
昨日あのあとお酒2本飲んでおつまみ色々食べました
★156/52(目標45)
朝 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 豆乳
昼 なし
夜 ご飯1膳 ﾆﾗ玉 ごぼう天ぷら3 がんもどき1 小松菜 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半玉 抹茶ﾌﾟﾘﾝ 豆乳 ｱｲｽ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:35:21 ID:WvFdfcSG]
- 162/49
朝
バナナ蒸しパン
野菜ジュース
昼
ナスと挽き肉のトマトソースパスタ
十勝牛とアスパラのマリネ
間食
バウムクーヘン
ぷるんぷるんQOO
大福二個
カントリーマアムのパクリ商品四つ
メロンアイス
プリングルス四枚
間食しすぎﾜﾛﾀｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 20:37:53 ID:uyOF4/Z8]
- >>689
155/体重計壊れた
朝.卵.ハム.きゅうり.野菜炒め.わらび餅
昼.寿司.
夜.焼きそば.豆腐.コアラのマーチ３個
食べ過ぎたー;
明日海なのにー
やばいーーーー
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 20:43:09 ID:abvyrhPg]
- 朝 なし
昼 プチとまと1個 チーズトースト1枚 寒天 ヨーグルト コーヒー
夜 ホウレンソウ和え レバニラ たまごスープ 寒天 ヨーグルト
きゅうり1本
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:47:49 ID:q6TmnPPJ]
- >>705
★162/59.3（目標：55）
朝：なし
昼：納豆たらこパスタ（484kcal）
間：みかん寒天（142kcal）
夕：つくね（140kcal）魚肉ソーセージ（150kcal）
体重がまったく増えてなかった( ・ω・)？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 20:48:50 ID:CqaEuFny]
- 165/70
朝 ご飯 肉野菜炒め
昼 ご飯 回鍋肉 青梗菜としめじのマヨネーズ和え ポテトコロッケ1つ
間食 バナナ2/3
夕 おにぎり1つ ランチパック1つ 鶏唐揚げ ヨーグルト 0カロリーゼリー2つ
夜食べ過ぎた。昼はまかない
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 21:01:12 ID:ZCezj9YM]
- 朝 リンゴ半分 ヨーグルト アイスコーヒー
ブドウ食パン二枚
昼 そうめん かき揚げ一つ間 野菜ジュース
夜 サラダ(ブロッコリー、トマト、きゅうり、ささみ)
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 21:03:05 ID:d8BXXcKy]
- 161/54/27 目標48
朝昼兼用 ドライカレー1,5人前
アイス1本
夜 カップラーメン
飲み物；午後の紅茶 何杯も
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 21:34:42 ID:kbmuSttE]
- ★161/46（目標40）
朝：トマトスープ、ミニホットケーキ
昼：キャベツとモヤシ入りとんこつラーメン少し
夜：ステーキ１枚、サラダ
間食：スイカ４切れ、ヨーグルト
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 23:08:40 ID:+9h3YGRz]
- >>692
★149/未測定
朝:
春雨ｽｰﾌﾟ 102kcal
納豆1ﾊﾟｯｸ 83kcal
とろけるﾁｰｽﾞ(40kcal)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ120g 58kcal
ﾌﾟﾙｰﾝ60g 137kcal
ﾋﾞｽｷｰ6本(360kcal)
780kcal
昼:
ﾖｰｸﾞﾙﾄ500g 240kcal
ﾊﾞﾅﾅ160g 82kcal
ﾀﾞｲｴｯﾄｼｭｶﾞｰ 7.2kcal
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ3個(170kcal)
500kcal
夜:
なし
間:
なし
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 23:09:06 ID:XmP1ACeD]
- >>704
163/53.6(目標40代)
朝 寝てた
昼 なし
夜 ごはん少なめ(十六穀米)、納豆、豆腐半丁、豚バラ肉生姜焼き少し、千キャベツ、じゃが芋と油揚げとワカメの味噌汁
間 雪見大福半分
その他 水３ﾘｯﾄﾙ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:17:01 ID:H/S6oAHR]
- 朝:某置き換え
昼:ハム玉子サンド
ダイエットマンゴーゼリー
黒烏龍茶
夜:飲み会
レバー炒め一口
焼きそば一口
チャーハン一口
揚げギョーザ二個
ビール中瓶二本
ウーロンハイ二杯
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:22:42 ID:2w7E6Cx7]
- 171/60
朝 スクランブルエッグ
昼 東京ばなな１個と半分
夜 お好み焼き、焼きそば、ウィスキー、梅酒、ソーセージ一本
枝豆、とうもろこし
東京ばななって美味しい。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 00:21:33 ID:+2qgIQ1I]
- >>708★157/47.5
朝:なし
昼: バナナ２本
ゼロチョコレート１袋
シリアルブラン１袋
甘納豆１袋
夜:トマト大２コ
キウイ３コ
食パン１枚
抹茶あんどらやき１コ
バナナ１本
シリアルブラン１袋
大きいチーズ４コ
レトルトカレーにキャベツコーヒー
コーヒー牛乳寒天
外国のチョコレートクッキー２枚
過食。自分が理解できない
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 00:31:48 ID:Cp4tN+JA]
- 163/51目標48
朝カップラーメン
昼なし(昼寝)
夕方フライドチキン2、3人前
夜食ワカメスープ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 00:52:23 ID:AzSTfiYV]
- >>713
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 豚骨ラーメン
夜 手巻き寿司（鮪２、鯛２、シーチキン３）
さっき味噌汁一杯
運動 踏み台昇降１時間
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 02:23:08 ID:DJ5hFJIQ]
- 161/41
朝：ショートケーキ
昼：野菜ジュース
夜：ご飯、麻婆豆腐、味噌汁、シュークリーム
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 02:24:00 ID:WuX4z4RY]
- 153/49､8
朝：なし
昼：ヨーグルト３個
夜：サバ缶
魚の干物
ヨーグルト３個
7月1日の時点で53､4㎏ありましたが、ここまで落とせました！まだ頑張ります！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 04:21:26 ID:z+KfTh8u]
- >>707
★162/55ｷﾛ/26.7％(目標:52)
朝:ﾊﾟﾝ
昼:豆乳
間食:ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ1/2 ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄM1/3 ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ3口
ｽﾀﾊﾞのﾁｬｲﾃｨｰﾗﾃ豆乳のﾄｰﾙ
夜:ﾌｧﾐﾏのﾊﾟｽﾀ(500kcal)
運動:４時間ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ
久しぶりにﾏｯｸ行って、脂っこいもの食べた！！！
ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄおいしすぎる！！！！！！
あと、もっすごいひさしぶりに54ｷﾛ台を一瞬見たwwww
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 05:57:00 ID:u4WbDV9T]
- >>695
★162/47.8/14.6
昨日
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:明太子おにぎり
昼:ﾚｰｽﾞﾝ食ぱん2枚 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:納豆そば お味噌汁(わかめ･玉ねぎ･すいかの皮) 生野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾚﾀｽ･ﾋﾟｰﾏﾝ･きゅうり) はんぺん1/2枚
間:缶コーヒーﾌﾞﾗｯｸ2本 ｿｲｼﾞｮｲｱｯﾌﾟﾙ
- 744 名前：原田ひろこ [2008/07/14(月) 06:46:46 ID:aBcGubYm]
- 昨日
朝 スタミナ丼 特盛り
昼 焼き魚定食 おかわり二回
おやつ チロルチョコ50個位
夜 焼肉屋で飲みながら肉800g位
夜食 彼氏のおちんぽ←酸味が聞効いてる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 07:12:25 ID:awZPrI1Q]
- 162/47.8
昨日
朝 ワカメと卵のスープ
昼 ポテチ４枚
夜 ヨーグルトドリンク、レモン水
軽く固形物を受け付けなくなってきた件
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 08:09:36 ID:hZ/v+HMt]
- 162/56
土曜
朝昼兼 ごまパン、ハムチーズロール、ミニトマト、キャベツベーコン炒め
夜 カルビクッパ、カルビ、ハラミ、チャンジャ、ビール
夜2 6Pチーズ、白ワイン、ポテチ半袋
日曜
朝昼兼 ふりかけごはん、あさり味噌汁
夜 ごはん、わかめ味噌汁、わかさぎ南蛮漬け、揚げ出し豆腐、春雨サラダ
間 ポテチ半袋、柿の種小袋1、クッキー2枚
食べ過ぎたから今日からショコしまくる
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 08:45:55 ID:hKWhlBz4]
- >>631
164/46
一昨日
朝・なし
昼・なし
夜・豚しゃぶ食べ放題
間食・アイス
昨日
朝・なし
昼・ダブルチーズバーガー半分、ポテト少し
夜・和風スパ、サラダ
間食・アイス、ﾁｮｺ
忘れないうちに。しかし食べても食べなくても変化はない。あてﾆｷﾛなんだけどな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 09:16:54 ID:Lwq3591C]
- ★156/53
朝 冷凍バナナ二個 一口ゼリー三個
昼 玄米 納豆 サラダ 味噌汁 無脂肪ヨーグルト
夜 冷凍バナナ一個 キュウリ
- 749 名前：？ mailto:？ [2008/07/14(月) 10:35:29 ID:68hGFUpQ]
- 162/48
朝 コーヒー(ミルク入り)
昼 キャラメルマフィン1口 ミニトマト3個
夜 缶ビール1本､トマト1個
食欲がない…
きちんと栄養とろうと思う
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 11:13:29 ID:UzwyOl3k]
- ★158cm・46.7kg【44kg】
≪昨日の一日≫
朝：お吸い物・ﾊﾔｼﾗｲｽ小皿1杯
昼：寿司（えんがわ・ｻｰﾓﾝ・いか）3皿・唐揚げ1個・ｼｭｳﾏｲ2個・みそ汁
間：ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのうす焼せんべい1/3袋
夜：天ぷら（ﾅｽ3・ｲﾝｹﾞﾝ1・ししゃも2・ﾋﾟｰﾏﾝ2・ｷﾋﾞﾅｺﾞの大葉巻2）
ｴﾘﾝｷﾞ1本・きゅうり塩もみ1本・黒米1杯・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1・350ｍｌ×2
※完全に食べ過ぎです。今日はﾘｾｯﾄします！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 11:45:23 ID:DjgbDWod]
- 162/42
昨日の食事
朝、サンドウィッチ･ポテトちょっと
昼、フレンチトースト
夜、ごはん･卯の花･その他惣菜
夜食(ファミレスにて)サラダ･抹茶ソフトクリーム
間食、ミルキー1５粒くらい･パピコ１本･棒アイス1､2本･ぬれ煎１枚
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 12:43:57 ID:1LwOFMbN]
- >>699
★154/40(目標:40以下)
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ少 脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｵﾚﾝｼﾞ半分
昼:おにぎり ﾄﾏﾄ半分
夜:和風ｽﾊﾟ半分 冷奴半丁 巻き寿司1本
ﾊﾟｽﾀ食べた後に巻き寿司1本て‥
余分400kcalくらい
全部で1100kcalくらい
明日から調整します
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 15:41:06 ID:bFtmMbFT]
- 157/64
昨日
朝：なし
昼：なし
夜：ご飯一膳 鰹刺身大量 トマト一個 野菜サラダ キムチ
今日
朝：ご飯一膳 野菜サラダ大量 キムチ 小松菜キムチ
昼というか今：野菜サラダ 納豆 トムヤンク風野菜スープ
夜(予定)：野菜サラダ、野菜スープ、置き換えドリンク
本気で痩せたいから、規則的に三食食べる事にした
ドカ食い防止…栄養的にはあとサプリとかで問題無いと思う…
- 754 名前：753 [2008/07/14(月) 15:42:55 ID:bFtmMbFT]
- すいません、★忘れました…
目標は42です
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 17:11:00 ID:j+xId4fD]
- >>712
昨日 163/51
朝 かぼちゃタルト、マリービスケットサンドアイス小
昼 野菜ジュース
夜 レタス、筍と挽き肉炒め小、お味噌汁
間食 ラム酒いり紅茶、メープルラテ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:14:46 ID:VobwirJP]
- 164/47 朝カムカムヨーグルト 昼なし 間食ノンシュガーのど飴四個
ダイエットコーラ
夜はスイカとサラダ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:36:22 ID:Irkcb8hT]
- >>715
朝 なし
昼 なし
夜 ごはん１膳 スープ２杯 キャベツといんげんのサラダ 蒸し鶏肉 もずく酢
うめぼし１個 お醤油
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 18:53:22 ID:m03mSX+h]
- 朝 ゆで卵
昼 ｿｲｼﾞｮｲｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ
夜 ところ天、豆乳おからｸｯｷｰ6枚、梅干2個
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ。頑張ります。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:55:49 ID:qqCbSxds]
- >>748
お前今日も朝バナナ2本食べただろー。
絶対買ってこい。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 19:03:32 ID:UJUt0tzo]
- >>736
朝 ペプシ ノンカロリーのやつ
昼 ご飯 鮭 何かの煮物、漬物、煎餅、ハム
夜 白熊アイス
今部屋の温度が32度だよ。あつ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 19:23:26 ID:0iWALqGb]
- >>716
154/39.1
朝 ふりかけご飯･ほうれん草のみそ汁
昼 寒天こんにゃく葡萄108kcal･煎餅2枚
夜 白飯･みそ汁(大根･ねぎ･人参)･ステーキ1/2･ほうれん草の胡麻和え
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 19:37:12 ID:DjJmhXRB]
- 158/68
朝、昼 :低糖コーヒー
夕方:ご飯一膳 イカサラダ
夜:置き換えシェイク
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 20:08:28 ID:5T2HNw/D]
- >>726
155/？
朝･バナナ
昼･カップ麺
夜･キムチ鍋､みそ汁､マグロの唐揚げ､昨日の残りの焼きそば
海行ってきたー!!!!
楽しかった!!!
けど気抜かないで
頑張る(´･ω･｀)
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 20:14:35 ID:hCfIjrHt]
- お弁当
ポテチ
炒飯
ご飯×２
明太子
ポテトサラダ
鰤照り焼き
味噌汁
みかんゼリー
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 20:20:15 ID:bOfEatel]
- >>721 158 47
朝 玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ
昼 焼きそば おにぎり鮭 杏仁
間 温泉まんじゅう 太巻き あげせん かきぴー ﾏﾛﾝｹｰｷ ﾁｮｺﾚｰﾄ
夜 ご飯140g 鶏肉みそ焼き あじ開き ﾚﾀｽ ﾄﾏﾄ ごぼうｻﾗﾀﾞ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 20:20:48 ID:+ieXrRm7]
- >>723 155 44
朝 なし（寝てた）
昼 水
夜 水
以上！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 20:24:00 ID:E0mGqOJZ]
- 158/60
朝 バナナ
昼 冷やしうどん
夜 ご飯、豆腐、味噌汁、煮物、トマト、煎餅1枚
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 20:25:05 ID:huzJ9bXQ]
- 朝 チーズトースト ヨーグルト コーヒー
昼 手作り弁当 カスタードクリームのスポンジ菓子 飴1個
夜 納豆 厚揚げ おから 味噌汁
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 20:36:23 ID:ST13NHLn]
- 163/52.7
朝なし
昼玄米、ｶｯﾌﾟｶﾚｰうどん半分、オムレツ
間食薄皮ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾟﾝ一個
夜冷し中華蒟蒻麺三口、ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ五枚、刺身三切れ、明太オムレツ半分、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ一切れ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 20:59:30 ID:LN+RHLzU]
- >>728
★162/58.8（目標：55）
朝：なし
昼：ご飯（235kcal）みそ汁（45kcal）納豆（63kcal）鮭（80kcal）
間：こんにゃくゼリー（16kcal）
夕：ポテトチップス（180kcal）きゅうりチーズ（230kcal）カツ丼（280kcal）
春雨の中華サラダ（90kcal）
久しぶりにカツ丼食った(ﾟДﾟ)ｳﾎﾞｧｰ
ハーフサイズでカロリー表記もしててGJ商品だった。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 21:04:04 ID:retXdjGg]
- 朝 ヨーグルト はちみつ 玉子焼き 焼き魚 ご飯 いんげん たらこ 昆布の佃煮 コーヒー牛乳 野菜バー ラムネ 麦茶
昼 ラムネ アイス 麦茶
間 緑茶 キムチ
夕 ピザ キムチ いんげん トマト レタス きゅうりの漬物 昆布と油揚げとにんじんの煮物 かぼちゃのスープ 麦茶 ガム
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 21:11:33 ID:74ySM/rx]
- 157/50.5(目標47)
朝：カレー、ニラもやし、ヨーグルト
昼：カレー、きゅうりとトマト
間：わらび餅、コーヒー(お腹壊した)
夜：冷奴、ニラもやし、きゅうりとトマト
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 21:18:35 ID:u4WbDV9T]
- >>743
★162/47.4/14.1%
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ばなな1本 ゆでとうもろこし1/2本
昼:忙しくて食べれず
夕方:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2コ
夜:納豆そば 昨日の残りのお味噌汁 生野菜(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾚﾀｽ･きゅうり1本) 6Pｶﾏﾝﾍﾞ-ﾙﾁｰｽﾞ1つ もずく酢 スイカ２切れ
間:缶ｺｰﾋｰ2本 ｿｲｼﾞｮｲｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 21:22:12 ID:bFtmMbFT]
- >>735
夕飯、置き換えドリンクの代わりに丼飯食べちゃった…orz
後は書いた通りだから、取り敢えず一時間半ウォーキングしてきた
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 21:25:11 ID:bFtmMbFT]
- しかもレス間違えた
>>753だった。無駄レス申し訳ない
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 21:36:29 ID:wlxDkDfa]
- ★162/66.7
朝 なし
昼 ご飯茶碗半分、あじの照り焼き半身、キャベツとアスパラガスのサラダ
夜 卵とキャベツのお粥、ポテトサラダ二口
間食 カフェオレ二杯
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 21:37:25 ID:mdmt0q+T]
- 149、44(目標38)
朝 おかゆ、納豆、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
夜 おかゆ、納豆、ﾄﾏﾄ、きゅうり、ﾁｮｺ3粒
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ3時間
甘い物やめられません
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 21:47:01 ID:UEQeiByq]
- ★158/48(目標 45)
朝:シュークリーム１個
昼:納豆ご飯、玉子焼き、ウインナー、もやしのナムル
夜:なし
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 22:46:31 ID:n6viY1TG]
- >>522
★153/43.6
(目標・40㎏台をきる)
【朝・昼】なし
【夜】コンフレーク(チョ コ味)
レトルトカレー
野菜ジュース
【間】なし
今日は、朝も昼も食べずになんとか頑張った。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 22:55:48 ID:WuX4z4RY]
- 153､6/49､5(目標:47)
朝：蒟蒻畑２個
トースト
昼：アイス
おにぎり
プチドーナツ
夜：寝てた
間：ヨーグルト
蒟蒻畑
ああ、痩せたい…笑
これでも２週間で４㎏痩せました！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 23:15:30 ID:Gz3qAWZM]
-
★166.5/54.8(目標53)
朝 トマトチーズベーグル
昼 おろしハンバーグ、ご飯、きんぴらごぼう
夜 のり弁
早くも停滞
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:19:32 ID:p3zId+n5]
- 朝 ブドウ食パン二枚 カフェオレ
昼 サラダ(きゅうり、ささみ、トマト、ブロッコリー)ヨーグルト
夜 松屋のハンバーグ定食
今日は、食べすぎた
反省 反省
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:33:43 ID:j+xId4fD]
- 今日
朝 マリービスケットアイス小、とうもろこし４分の１
昼 レモンティー
夜 豚しゃぶサラダ、最中
間食 リポビタンＤ、野菜ジュース、ミルクティー、ドリトス半分
最中でかすぎる。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:42:21 ID:Zcfin0kn]
- >>739
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 中華丼（米200g=300kcal、中華丼の具126kcal）
夜 天ぷら（ちくわ２、鰺２，かき揚げ２）、味噌汁
運動 踏み台昇降１時間
天ぷらはまずったな…
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 07:23:32 ID:YblCKSN6]
- 156.5 39.6
昨日
カフェオレ
クリームパン(２７７)
蓮根天ぷら１
玉葱天ぷら１
シーザーサラダ
冷奴
缶チューハイ(カロリ)１
アイス(１５０)
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 07:39:29 ID:51acFvKm]
- >>752
★154/41.5(目標:40以下)
寿司で1kg増
朝:脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ゆで卵半 ﾐﾆﾄﾏﾄ ｽﾅｯﾌﾟえんどう
夜:冷奴半丁 ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･きゅうり
間:塩ｷｬﾗﾒﾙ
全部で300kcalくらい
夏バテ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 07:40:52 ID:r5hBTvjw]
- ★>>737
朝:なし
昼:ミニトマト１コ
夜:白飯大盛り１杯
魚のクンセイ
ミニトマトときゅうり
豆腐
焼きたらこ
チーズ２コ
コンビニのチーズ１袋
マンゴーミルクソフトアイス１コ
マクビティビスケット１袋
チョコレート１袋
ピーナッツサンドイッチ３枚
食パン１枚
バナナ１本
水羊羹抹茶１コ
チーズタルト１コ
コーヒー
やっぱり過食症なのかな…
アパレルに勤めて半月。同僚に痩せたほうがいいと言われへこむ。昨日絶食する予定が夜中お腹すいて爆発。隣にいた友達はどん引き…普段優しいのに食い過ぎだろと真顔で言われた…仕事ヤメタイ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 08:32:44 ID:2QFUB0qV]
- 朝 なし
昼 なし
夜 おんたま牛あいかけカレー､シューロールケーキ､ピザ､ラーメン半分
お腹パンパン…食べ過ぎた…
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 08:33:53 ID:2QFUB0qV]
- 朝 なし
昼 なし
夜 おんたま牛あいかけカレー､シューロールケーキ､ピザ､ラーメン半分
お腹パンパン…食べ過ぎた…
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 09:41:03 ID:Rs99bsdp]
- 158cm 34.3kg
朝:玄米ご飯1膳、きゅうりの酢の物
昼:塩ｷｬﾗﾒﾙｷｯﾄｶｯﾄ6袋、ｸﾘｰﾑチーズ2個
夜:玄米ご飯1膳、春雨ｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒ味噌汁、冷や奴、焼き茄子、ﾄﾏﾄ、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ一袋
おやつ… ｼｭｶﾞｰﾄﾞｰﾅﾂ、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ、ｶﾌｪﾗﾃ
寝る前… ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ、ｷｯﾄｶｯﾄ塩ｷｬﾗﾒﾙ2袋
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 11:46:54 ID:ttU1u7Cs]
- 157/38.2
朝･昼兼用 ランチパック(たまごサンド)
夜 鶏もも肉としめじのカレー粉炒め/ほうれん草のソテー
夜食 チャンポン麺(小)/ビール少々
夜中に急なお誘いがあって夜食を食べてしまった…
今日の食事を気をつけよう｡
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 13:12:28 ID:G5Vr1gPu]
- 158cm・46.2kg【44kg】
朝：味噌汁・ごはん（各少し）天ぷら（なす2口・ししゃも1尾）
昼：卵ｽｰﾌﾟ（26ｷﾛｶﾛﾘｰ）ごはん・天ぷら（なす1・ﾋﾟｰﾏﾝ1）
間：ｱｲｽ1/2個・蒟蒻畑ﾗｲﾄ2個
夜：お吸い物・ｴﾘﾝｷﾞ塩ｺｼｮｳ炒め・きゅうり1本・筑前煮・ごはん
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 17:45:46 ID:0XP1qegR]
- 155 44
朝 小さい焼鳥6本 丸い羊羹一つ りんごジュース一杯
昼 なし（寝てた）
夜 ﾀﾗｺと味のり入りの味噌がゆ
今日はもう食わないから宣言として早めにｶｷｺ
北乃きいちゃんの真似して筋トレも加えた
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 17:52:40 ID:NQdAb5FO]
- 146/38(目標36)
朝 寝てた
昼 玉子丼
夜 豆腐サラダの予定
間食 お煎餅一枚
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 18:15:28 ID:FVnwmXts]
- >>755、>>783
今日163/51
朝 チョコクリスピー小
昼 クリームチーズ塗り食パン
夜 なし
間食 デザートバイキングでケーキ、サラダ
今バイキング帰りです…久しぶりに食べ過ぎたせいか気持ち悪いです。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 18:46:03 ID:wcF9qe9n]
- >>757
朝 野菜料理いろいろ
昼 ごはん１膳 梅干
夜 ごはん１膳 お味噌汁 野菜炒め 蒸し鶏肉 納豆 梅干１個
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 19:06:01 ID:/OLdwbzh]
- >>761
154/39.3
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 パリジャン(ハーフ)
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも･ねぎ･にんじん)･あじの開き･サラダ(レタス･コーン･キュウリ3切れ)
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 19:06:02 ID:uhquu6gZ]
- 153/49
朝：なし
昼：ミルクパン
間：蒟蒻畑
夜：しょうゆラーメン
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 19:26:50 ID:51acFvKm]
- >>786
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ ｵﾚﾝｼﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯少 ゆで卵半 ﾐﾆﾄﾏﾄ えんどう かまぼこ 筍
夜:そうめん200g めんつゆ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ 大根おろし ﾄﾏﾄ いんげん 竹輪
間:干し梅 ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ2
全部で750kcalくらい
意識して水飲んでたらお腹いっぱい
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 19:35:04 ID:ytOR7fKH]
- >>765 158 47
朝 ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
昼 ﾊﾞｰﾐﾔﾝでﾗﾝﾁ（冷やし坦々麺・ｼｭｳﾏｲ2個・餃子3つ・杏仁豆腐）
間 ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ
夜 ささみと青梗菜のﾏﾖ炒め・切りｺﾝﾌﾞときゅうりの酢のもの・ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ
えのきの味噌汁・ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ・すいか
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 19:55:14 ID:mtO68FZV]
- >>782
★166.5/54.2
朝 おにぎり
昼 ご飯、チキンみぞれおろし煮、きんぴらごぼう
間食 カロコン
夜 ご飯、わかめの味噌汁、おかず盛り合わせ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 20:01:40 ID:6Bl7dHzo]
- ★159 53
朝 なし
昼 焼き茄子、サラダ、卯の花、ほうれん草+目玉焼き、ごはん、桃+プレーンヨーグルト
夜 野菜のスープ、キャベツと玉ねぎの炒め物、卯の花、タラのから揚げ、焼き茄子、ごはん
間食 プチシュー×2
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 20:17:41 ID:ACAKO83L]
- 朝 野菜バー 穀物バー ご飯 食パン2枚 ブルーベリージャム ピザソース コーヒー 鶏のからあげ ラムネ
昼 ヨーグルト はちみつ コーヒー牛乳
間 緑茶 蒸しパン
夕 いんげんのごまあえ 油揚げとなすと豆腐の味噌汁 そうめん オクラ 鶏肉 しそ 豚肉 キムチ 豆腐 レタス きゅうりとしその漬物
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 20:37:12 ID:MSrdD9xf]
- 157/44.4 目標40kg！
朝 寝てた
昼 和菓子の餅みたいの一個、厚焼き玉子2きれ
夕 バナナ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ2個
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 21:01:18 ID:/miSO5jD]
- >>747
164/46過食だ
昨日
朝・ｿｲｼﾞｮｲ
昼・ﾏｯｸﾎﾟｰｸ
夜・お漬物、蒲鉾
間食・プリン、ﾁｮｺ、飴、飲み物3L
今日
朝・ｿｲｼﾞｮｲ、プリン
昼・お漬物、お味噌汁
夜・ｷｬﾍﾞﾂサラダ、つみれ、すいか
間食・酢いか、飴、ﾁｮｺ、シャーベット、飲み物たくさん
ﾔﾊﾞｲ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 22:16:26 ID:70bgU/N3]
- >>732
★161/45.4（目標40㌔）
朝：炒飯少し、餃子１個
昼：ハムチーズサンド1/2、レモンティー
夜：お好み焼き、枝豆大量、あんまん1/4
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 22:31:48 ID:99FjsDhX]
- 朝 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
昼 ｺｰﾋ-、ｿｲｼﾞｮｲｱｯﾌﾟﾙﾁｮｺ?夜 ｻﾗﾀﾞ、青ﾄﾞﾚ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 22:34:49 ID:vAhNs1zv]
- 朝 おかゆ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼 はるさめｽｰﾌﾟ、もみじまんじゅう、羊羹ﾐﾆ
間食 もみじまんじゅう、羊羹ﾐﾆ、ﾁｮｺ2粒
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 22:49:34 ID:8ms2Z5oZ]
- ★
朝・モカアイス、焼きそば
昼・レタスサラダ（豆腐、トマト）
夜・無し
夜抜き生活にシフト中。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:01:14 ID:FWrO3rZh]
- >>773
★162/47.5/14.5%
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1つ ばなな1本
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2つ 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:玄米ごはん1膳 お味噌汁(わかめ･玉ねぎ･すいかの皮) 玉ねぎみじん切り入れた納豆 生野菜(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ) 鶏ﾚﾊﾞｰ煮
間:缶ｺｰﾋｰ2本 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
さっきﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝにﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 23:10:28 ID:Rt+XmvDr]
- >>763
朝､食パン
昼､クリームパン３つチョコパン２つ紅茶おにぎりヨーグルト
夜､寒天トウモロコシピザキムチ鍋
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 23:22:17 ID:GiUDwt98]
- >>706
♪162/58 (目標：54)
朝：ヨーグルト、野菜ジュース
昼：焼きおにぎり、カップラーメン小180cal
夜：梅酒、しらす、からあげ2こ、ナムル、ポテトサラダ、みそ汁、チョコあ～んぱん
1100calぐらいかな
ずっと163cmだと思ってたら微妙に足りなかった
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:28:31 ID:EhxmsSzg]
-
朝○アイス、ケーキ
昼○おにぎり１個
夜○アイス
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:54:39 ID:ANtTrjmd]
- 170/60
朝：食パン、ブルーベリーソジャム、ミルクティー
昼：定食（ごはん、ナスの味噌炒め、スープ、アイス）
間食：アイス2本、かき氷、ハッピーターン2枚
夜：生野菜いっぱいのサラダ、納豆、豆腐1丁、ウィンナー
間食：みかんゼリー
今日は肉体労働したからいい…よね…
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:21:20 ID:SJOUnyfK]
- 朝 なし
昼 ヤマザキのテリヤキバーガー、お菓子少々、ねぎ塩チャーシュー2、3枚
夜 なし
ついさっき、紅茶花伝飲んだ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:23:43 ID:ZoJje9oa]
- えっ？！
桜も、着物も、寿司も、柔道も、韓国文化なの？？
ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9F%93%E5%9B%BD%E8%B5%B7%E6%BA%90%E8%AA%AC
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:44:40 ID:xpUrQ1Wb]
- >>724
昨日
過食
今日
★156/52.7/(目標45)
朝 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 豆乳
昼 なし
夜 炒飯 もずく 南瓜の煮付け2 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半玉 ｱｲｽ2個
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 01:32:40 ID:LJ472pBB]
- 仕事が昼から夜中までなんでちと不摂生。
★154/57/（目標：とりあえず50）
朝：大根の煮物、大根おろしとワカメたぷーりのそうめん
昼：なし
夜：会社の食堂のカツどん。ご飯すくなめ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 02:12:33 ID:5rcNp9/j]
- >>770
★162/58.7（目標：55）
朝：なし
昼：お好み焼き（800kcal）
間：みかん寒天（171kcal）たらこおにぎり（90kcal）
夕：ご飯（500kcal）みそ汁（50kcal）茄子味噌炒め（400kcal）しらす（100kcal）
好き勝手食べてた。気持ち悪い。カロリーは予想。
- 820 名前：nちゃん [2008/07/16(水) 05:18:50 ID:SyQmHYq4]
-
153の43
朝無し
昼､グレープジュース
夜､すき焼きしゃぶしゃぶ寿司の食い放題
帰ってから夜中
チーズケーキ４個
たい焼き1個
40ｷﾛになりたい最悪食いすぎたでや(´ω`)
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 07:01:19 ID:AnqBdZRO]
- 173/53
昨日
朝 豆乳くだものジュース
昼 煮物（１９０カロリー）やきいも（１７０カロリー）やきそば うどん少々 から揚げ３つ たまごやき２つ タルト大量
アミノカルピス
夜 なし
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 07:49:09 ID:zYnMR9Fb]
- 155cm、38.2kg、10%
ｱｲｽ、ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ(和風海老ﾏﾖ)、ﾁｮｺ、ｹｰｷ、ｸｯｷｰ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 08:13:53 ID:nweOQcrB]
- >>746
162/56
月曜
朝 なし
昼 ハンバーグ定食
夜 しらすごはん、わかめの味噌汁、きゅうり浅漬け、ミニトマト
火曜
朝 なし
昼 ツナとほうれん草のパスタ
夜 ごはん、あさりの味噌汁、麻婆豆腐、オクラトマトサラダ、きゅうり浅漬け
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 08:59:58 ID:qXDK+yD5]
- 165/50.8
朝、お茶漬け
昼、コロッケハンバーグエビフライ定食、チョコアイス
夜、ドリア
間食、かんとりーまぁむ数枚
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 11:12:10 ID:t2CoQ9Mz]
- ★>>787 体重47.5→49.5
朝:なし
昼:メガマックセット
メガマック
ポテトＭ
ミルクティー
マックフルーリオレオ
アップルパイ１コ
夜:レトルトカレー２袋
ご飯１合
千切りキャベツ
外国のチョコクッキー半箱コーヒー寒天
水羊羹１コ
食パン４枚
ピーナッツサンド１枚
納豆１パック
最後にサーティワン行ってキャラメルリボンキングサイズ１コ
コーヒー
社員なったばっかりだったけど仕事辞めた
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 12:42:49 ID:A33yuuo5]
- >>742
★162//55.5ｷﾛ/26.2％(目標52ｷﾛ)
月曜日
朝:食パン
昼:ｶﾞｽﾄのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ(たぶん1000kcalぐらい涙)
夜:ﾂﾅと玉ねぎと白菜とジャガイモの煮物2皿
火曜日
朝:寝てたためﾅｼ
昼:寝てたためﾅｼ
間食:小さいﾏﾄﾞﾚｰﾇ6個 ﾋﾞｽｺ ﾋﾞｯｸｻﾝﾀﾞｰ
夜:居酒屋で梅酒2杯 お刺身 揚げ物6種 あんかけﾁｬｰﾊﾝ ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
えびﾏﾖ 豚しゃぶｻﾗﾀﾞ を2人でｼｪｱ
間食:ケーキ
誕生日だから夜にｹｰｷ食べてしまった・・・でもおいしかったぉ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 14:23:40 ID:o8pHGFDZ]
- みなさんあまり食べてないのに身長高いですね
ダイエットする前はいっぱい食べてたんですか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 16:11:05 ID:enlnO1c+]
- 166/53.2/22
朝 バナナ一本 豆乳200ml グラノーラ40グラム 冷凍バナナ1/5
昼 ダイエットクッキー一袋100㌍ もやしとワカメのナムル150㌍ 冷凍バナナ1/5
間 雪見だいふく抹茶黒蜜160㌍
夕飯何にしよ―…
バイトだからって食べ過ぎそう
やばいな―…
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 17:17:29 ID:AnqBdZRO]
- 朝 アップルパイ かぼちゃ大量 ひじき大量 豆乳果物ｼﾞｭｰｽ
昼 かぼちゃ大量 台湾ラーメン サラダ
夜 スパゲティ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 17:55:15 ID:BVDTLi60]
- 168/48/33
昨日
朝 寝坊
昼 プリン・チョコレートミルフィーユ2個・チョコウェハース1個
夜 外食ビッグハンバーグ450g ライス大盛り
夜食 かけうどん
全然太らないのだが肌がボロボロ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:07:45 ID:NLHfunu1]
- ★161/56/25% （目標：51）
朝：ドーナツ2個半（400㌍）
昼：さんまの蒲焼、ご飯、南瓜、キムチスープ（約800㌍）
間：ドーナツ（200㌍）
夜：オクラ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:49:01 ID:XTXXCscc]
- >>812
♪162/58.8 (目標：54)
朝：なし
昼：ピザ、袋ラーメン
夜：梅酒、ワイン、しらす、キャベツ、グリンピース、ポテトフライ、みそ汁、チーズ
間：プッカ
1200calぐらいかな。
体重は減らないけど自転車通勤にしたら、
太ももが細くなった気がする！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:54:33 ID:5rcNp9/j]
- >>819
★162/59.6（目標：55）
朝：なし
昼：カルボナーラ（480kcal）
間：0カロゼリー（0kcal）
夕：カルボナーラ（480kcal）トマトソースと豚肉サラダ（250kcal）
ブルーベリーヨーグルト（150kcal）
約1kg増えたー( ﾟ∀ﾟ)
ビリー2回ぶっ通しでやってくるﾉｼ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 19:06:34 ID:LRpKvXHP]
- 朝トースト 野菜スープ ソフトクリーム（600）
昼チョコレートケーキ一個 ホットケーキ三枚（生クリーム、チョコシロップ）（1030）
間食チョコレートケーキ３口 チューペット一本 キットカット一枚（300）
夜納豆ご飯 焼き魚（鮭）肉じゃが（700）
間食ミニクリームパン二個 薄い塩煎餅１パック
（400）
ドカ食いーーーorz
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 19:07:56 ID:jnK1jru+]
- >>797
154/39.7
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 小倉ぱん
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも･大根･にんじん)･焼き餃子6つ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:18:58 ID:NSrjl91/]
- >>796
朝 野菜炒め（残り）マヨネーズ
昼 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 スープ シュウマイ 野菜サラダ きゅうりの酢の物
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:30:22 ID:9r0ejnjw]
- 158/47.2
朝@レタスサラダ、かりんとう
夕@ぺこちゃんのほっぺ レタスサラダ
ここ2日、朝だけしか食べない様にしてたのに付き合いが…。
明日もお昼の誘いをどうしようか。。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 20:08:29 ID:N4fBeYhr]
- 朝 牛丼
昼夜兼用（2時半）ｻｲｾﾞのﾗﾝﾁ、ｻﾗﾀﾞ、ｲｶ、ﾁｮｺｹｰｷ
食べ過ぎだ･･･でも朝9時半から長嶋ｽﾊﾟｰﾗﾝﾄﾞで遊んできたｗ
めっちゃ歩いて騒いで汗だく。明日から頑張る。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 20:18:34 ID:pZeM8/u3]
- 朝：なし
昼：弁当（玄米 ふりかけ ゆでたまご1/2 ブロッコリー プチとまと
キャベツ 鮭 ピーマン1/4） 飴2個 紅茶
夜：きゅうり1本 納豆 卯の花 厚揚げの野菜あんかけ 味噌汁
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 20:46:30 ID:1Yixn77i]
- あさ ナタデココ
昼 コンビニサラダ チョコ
夜 アイス チョコ
159 45
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:09:45 ID:z07TacHy]
- >>802
★159/53
朝 ねてた
昼 ツナマヨトースト、野菜スープ、バナナ+プレーンヨーグルト
夜 野菜スープ、焼き茄子、ささみのにんにく醤油焼き、ドレッシングなしサラダ、もずく酢、ごはん
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 21:20:41 ID:9EeRlG5+]
- 朝 ﾄｰｽﾄ４枚切１枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ薄く） ﾖｰｸﾞﾙﾄ１個 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１杯
昼 ﾄｰｽﾄ４枚切１枚にアボガド１個分を挟んで塩ふったｻﾝﾄﾞ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１杯
夜 ﾄｰｽﾄ４枚切１枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ薄く）ビール500mlを２缶
ﾄｰｽﾄがキチガイのように大好きな自分。
169／45 ♀
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:28:45 ID:DCebYYFO]
- ★164/46
朝 なし
昼 ポタージュ、北海道チョコポテト
夜 スイカ1/4
間食 ダイエットコーラ、飴三個
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:29:58 ID:1prxljm3]
- 朝 バナナ４本 ヨーグルト かぼちゃの煮物 食パン６枚切り１枚 レタス 生ハム ご飯 コーヒー牛乳
昼 アイス
間 緑茶 ペプシネックス
夕 焼きそば トマト めかぶ そうめん キムチ 納豆 豆腐 なす いんげんとなすの味噌汁 グレープフルーツ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:39:29 ID:MCs5Xw1i]
- >>806
★161/45.5（目標40㌔）
【朝】スイートブール１個、牛肉２枚、レタス
【昼】そうめん、おこわ、食パン1/4
【夜】冷し中華少し、チーズ焼き茄子大量
【間食】いちごみるくキャンディー１粒、ミニチョコパイ５個
やっちまったー＼(^O^)／
チョコパイ自重／(^O^)＼
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:48:19 ID:tuObb5M5]
- 157ｾﾝﾁ47.5ｷﾛ♀
朝
グレープフルーツジュース一杯
昼
チーカマ 一本
低カロカフェオレ 一杯
ご飯 一口
夜
野菜いため
カツオのたたき
一口ギョーザ 三個
夜食べ過ぎた；運動しなくちゃ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:52:41 ID:5lGOqo/L]
- >>810
★162/46.9/13.8%
朝:スイカ2切れ ばなな1本 ﾋﾞｽｺ5枚
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2つ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:味噌汁ごはん(昨日のお味噌汁に玄米ごはん) 生野菜(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･きゅうり) 玉ねぎみじん切り入り納豆 焼き玉ねぎ 焼きかぼちゃ 鶏ﾑﾈ肉素焼き お醤油少し
間:缶ｺｰﾋｰ2本 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
お風呂あがりにさっきスイカ1切れ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:54:11 ID:nweOQcrB]
- >>823
162/56
朝 メープル玄米ブラン、ラブレ
昼 黒酢あんかけ丼、サラダ山盛り
夜 ごはん、あさり味噌汁、納豆、豆腐サラダ、シシトウ豚肉巻き
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:03:49 ID:LiILedxT]
- >>799
★154/41(目標:40以下)
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ
昼:ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ
夜:ｵﾑﾚﾂ ｹﾁｬｯﾌﾟ 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ ﾐﾆﾄﾏﾄ きゅうり 大根おろし
間:ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ あずきﾊﾞｰ ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ
全部で670kcalくらい
間食いらんかった‥
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 22:51:32 ID:gr6rVKS/]
- 朝 パン(２８０)カフェオレ
昼 うどん１５０グラム ふりかけご飯 ９０グラム 小海老のかきあげ大
間 アイス(１１５)
夜 ブラン(１６０) 冷奴 缶チューハイ(カロリ)１本
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 23:22:50 ID:jAHVooE2]
- >>800 158 46.9
朝 ﾎｯﾄｹｰｷﾒｰﾌﾟﾙﾊﾟﾝ ﾊﾞﾅﾅ1 ｷｳｲ （400）
昼 ささみと青梗菜ﾏﾖ炒め・ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞ1斤以上食べすぎ。。（不明）
間 りんごのﾖｰｸﾞﾙﾄ すいか ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ（300）
夜 またﾊﾞｰﾐﾔﾝで ﾜﾝﾀﾝﾒﾝ半炒飯ｾｯﾄ・ﾆﾗ玉あんかけ・ｴﾋﾞﾏﾖ
子供の残りのからあげ・肉まん・ﾎﾟﾃﾄ･ｱｯﾌﾟﾙﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ（1000以上）
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 00:32:53 ID:JJL1yc8d]
- 153/50
朝：食パン１枚
昼：ヨーグルト２つ
夜：バナナ１本
コロッケ２つ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 00:41:33 ID:hLsOulyj]
- 朝 鯵の開き 卵焼き 海苔 納豆 ご飯一膳 豆腐の味噌汁
昼 カルボナーラ グリーンサラダ 紅茶
夜 ランプステーキ３５０グラム シーフードサラダ ガーリックライス
フルーツ盛り合わせ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 00:46:33 ID:17k0LLCA]
- 朝 寝てた
昼 コロッケ1個
夜 なし
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 00:54:37 ID:kmv1Qd1o]
- >>801
★166.5/54.2
朝 バナナ ラブレ チョコ
昼 おにぎり コアラのマーチ
夜 焼き肉 ご飯 煎餅 ココアバナナ
あははははははは
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 01:20:00 ID:vb6gSHCp]
- ★167/65
朝：ご飯 味噌汁(じゃが/人参/アブラゲ) 目玉焼きベーコン ブロッコリー めんたいこ2切
昼：スパゲッティボロネーゼ
夜：栄養ジュース 温たまねぎ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 01:29:32 ID:LmQ+A+Ev]
- ★164.55.28
朝：キムチ豆腐、キャベツとワカメモリモリ味噌汁
昼：なし
夜：豆腐納豆、茄子の味噌汁
ｵｺﾒたべたい；；
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 02:40:36 ID:2ctsPYkh]
- 朝：ご飯 昆布 味噌汁
昼：ZEROコーラ ゼロカロリーゼリー ガム5粒
夜：なし
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 03:16:12 ID:EWcWYwbT]
- ☆朝☆
冷やし素麺・ポッキー１箱・パウンドケーキ１切れ
☆昼☆
グラタン・おにぎり
☆夜☆
かき揚げ丼・焼きナス
☆夜食☆
いなり寿司・ゼリー
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 03:24:14 ID:GvAeR7dh]
- 164 58
朝＆昼 寿司８貫 赤だし
夜 ミニ天丼
今 ホットチリチキン ｱｲｽｺｺｱ サンドイッチ一枚 せんべい
食べ過ぎたorz
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 09:46:32 ID:s/B+/fOQ]
- 158cm・45.8kg【44kg】
朝：味噌汁・御飯・ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個（冷食）
昼：ﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ（26ｷﾛｶﾛﾘｰ）・黒米・白身ﾌﾗｲ小1枚
間：白熊ｱｲｽ1/2個・ｶﾞﾘｶﾞﾘ君（梨味）1本
夜：焼きそば大盛・御飯少し・お吸い物・きゅうり1本漬け・ｴﾘﾝｷﾞ
さしみこんにゃく・きゅうりの酢の物・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 09:53:38 ID:i/yUidv4]
- ☆164/49
朝)おにぎり・ﾅｹﾞｯﾄ・ﾎﾟﾃﾁ・ﾁｮｺ…
ﾔﾊﾞｲ･･･
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 10:33:54 ID:h4v7lEWm]
- ★>>825 157/48.5
昨日は絶食した。１キロ戻った
今日の食事
朝:トマト大３コ
キウイ１コ
蒸したかぼちゃ４分の１カット
手製チキンカツサンド（トースト１枚＋チキンカツ＋千切りキャベツ＋ゴマドレ）
コーヒー
おやつ:小枝さくら味小袋４袋
亀田製菓とうもろこしスナック１袋
チョコクッキー１枚
昼:なし
夜:コーヒー寒天
ツナマヨネパスタ1人前
コーヒーの予定
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 12:07:03 ID:6qph2zm/]
- 朝 カレーライス
昼 天ぷら 唐揚げ…
今日は解禁日だけど調子に乗りすぎです
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 12:23:03 ID:m+LgczAp]
- >>795
昨日163/50
朝 サンドイッチ小３つ
昼 寒天入り野菜ジュース
夜 ベビーホタテのフライ、サラダ、イカのマリネ
間食 キャラメルマキアート
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 13:38:09 ID:vaXANrGB]
- >>791
朝･昼兼用 冷やしうどん(たまご天､竹輪天乗せ)､鮭おにぎり､キョロちゃんミルクケーキ1つ
夜 韓国海苔カップ麺､缶チューハイ(－196℃)
間食 ブランチュール､アルフォート(2枚ずつ)
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 17:18:34 ID:KkCWQl4O]
- 朝 昼 兼 チョコ ソーセージ
夜 アイス チョコ
159 45
- 868 名前：な mailto:456 [2008/07/17(木) 17:26:45 ID:rV4P2ldi]
-
昼→ご飯２杯
お菓子(チョコ)
身長)157㎝ 体重)41㌔
いつも食べ過ぎてる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:02:38 ID:knh5mbUW]
- >>836
朝 ごはん（多かったかも） なすとピーマンの味噌和え残り 梅干２個
スライスチーズ１枚
昼 ごはん１膳 きゅうりの酢の物（残り）
夜 ごはん１膳 お味噌汁 野菜サラダ 焼き魚 シュウマイ２個
間食 野菜ジュース
食べすぎますたorz
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 19:08:37 ID:5tRGjK2Z]
- 女、163センチ、55キロ
朝
豆乳＋低糖コーヒー、1杯
小さめ塩鮭おにぎり、1個
唐揚げ、1個
C1000タケダのレモンジュース、1本
昼
自家製胡桃とコーヒーのアイスクリーム、多め
笹団子、1個
豆乳＋低糖コーヒー、1杯
糖分採りすぎ、、
夜は野菜を採ります。。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:09:30 ID:cSDo9jGY]
- >>831
★161/56/24% （目標：51）
朝：塩カルビチャーハン（約500㌍）
昼：夏野菜カレー ゼリー（約900㌍）
夜：手作りフィレオフィッシュ（約300㌍）
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:13:50 ID:wB1soQCw]
- >>832
♪162/59.0 (目標：54)
朝：野菜ジュース、ヨーグルト
昼：もんじゃもどき
夜：ビール、チャーハン、さば、サラダ、小ハンバーグ2、グリンピース
間：なし
1300calぐらい。
日々の運動は自転車通勤(30分)だけだけど、
陸橋登ったりしてるから大丈夫かな…
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 19:14:41 ID:MwujC8e1]
- >>835
154/39.7
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･焼き鮭･きんぴらごぼう
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも･にんじん･たまねぎ)･焼き餃子6つ･いんげんの塩茹で
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:31:50 ID:9k2zcxZq]
- 朝：あんぱん、牛乳
昼：ご飯、トマトと玉ねぎと生姜の冷製スープ、鮭の昆布巻き
夜：ご飯、玉ねぎのトマトソース煮、きゅうりの漬物、玉子豆腐
昼食と夕食がちょっとかぶってるけれどもｗ
今日は健康的な食事だった
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 19:38:23 ID:cfmS+FbO]
- 朝 そうめん、ゆで卵、梅干し2個
昼 ｿｲｼﾞｮｲｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ、ｺｰﾋ-
夜 ところ天、ｾﾞﾛｺｰﾗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:57:17 ID:/X57E5vQ]
- 150/50.4kg(目標43kg)
朝:バナナ一本、コロッケパン半分
間食:マフィン、チョコ2個
昼:おにぎり2個
夜:ミニパックの豆腐、シーチキン、わかめの味噌汁、ヨーグルト
今日から頑張る。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 19:58:25 ID:spabq14p]
- 164 46
朝 ダイエットコーラ
昼 カレー
夜 なし
間食
アイスキャンデー２０カロリー かき氷一口 フリスク
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 20:04:18 ID:rZKcUrd8]
- >>833
★162/59.1（目標：55）
朝：なし
昼：ご飯（235kcal）ワカメスープ（21kcal）納豆豆腐（150kcal）
鯖のみりん干し（300kcal）
間：ポテチ（180kcal）
夕：冷やし中華（482kcal）サラダ（70kcal）餃子（43kcal）
間：シャーベット（64kcal）
鯖のみりん干し。
まさかアレだけの量であんなカロリーがあるとは…
○|￣|＿ =3
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 20:40:42 ID:FchT5U+M]
- 157/50
朝：きゅうりとトマト、ポテトサラダ
昼：カレー
夜：そうめん1束、ニラもやし、ポテトサラダ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 20:43:33 ID:vb6gSHCp]
- ★167/66
朝：ミートドリア(500kcal)
昼：ご飯(130kcal) 味噌汁(130kcal) 納豆１パック(100kcal) ゴーヤチャンプルー(270kcal)
夜：ヨーグルト(70kcal) プロテイン(60kcal)
間：寒天クラッシュをグレープフルーツジュースと混ぜたもの(30kcal)
計1290kcal
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 20:51:30 ID:mswHrRPw]
- 朝 ヨーグルト おにぎり3個 たらこ 鯖の塩焼き 豚肉 大学いも 麦茶 レタス 生ハム トマト
間 ラムネ3個 アイス
昼 鶏のささみ レタス ミニトマト
間 試食のパン ヌーダ
夕 トマト 卵と鶏肉を酢で煮たやつ きゅうり 味噌 玉子豆腐 ヌーダ そうめん オクラ
間 みつ豆 スーパーカップ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 20:54:43 ID:91Jl74Em]
- 158/48.5
朝 ごはん一杯 焼き鮭 お味噌汁 ヨーグルト150g
昼 おにぎり２個 卵焼き２切れ 鳥のから揚げ４つ 莢インゲンのごま和え ポテトサラダ
夜 ごはん一杯 メンチカツ 酢の物 お味噌汁
間 チョコクッキー４枚 アイス
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 20:55:40 ID:loFbtS4j]
- かなり間空いたけど>>11
★170／未測定
朝 コーンフレーク３０ｇ、ピーナッツクラッカー二枚、冷凍バナナ半分
昼 手作り弁当（梅干ご飯、きゅうりもみ、レタス、冷凍コーンクリームコロッケ、冷凍焼きそば）
夜 ご飯、トマト、わかめと豆腐と油揚げの味噌汁、きゅうりもみ、関東煮
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:10:40 ID:ndXXW609]
- >>851 158 46.7
朝 ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ 角切りりんごのﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 豆乳ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
間 水寒天（黄粉と黒蜜かけて） 沖縄黒糖蒸しﾊﾟﾝ小2ｺ ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ
夜 ひれかつ ｺﾝﾌﾞとｷｭｳﾘのﾎﾟﾝｽﾞ和え ﾄﾏﾄ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:24:11 ID:m+LgczAp]
- >>865
今日
朝 チョコクリスピー、牛乳
昼 ピザトースト、パイシュー、アーモンドチョコ１０粒位
夜 豆乳ラテ
間食 抹茶団子小、ねぎ味噌煎餅１枚
偏りすぎです。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:27:04 ID:Y0EFTQ5e]
- あまりのｼｮｯｸで書けなかった_|￣|〇
164/49
昨日ほぼ絶食
今日
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ｻﾗﾀﾞ、ｾﾞﾘｰ
夜・漬物
間食・ｱｲｽ
1日で3キロ太った｡食べ物は変わってないから水分採りすぎ。浮腫みが酷い
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:39:29 ID:qTYji7yk]
- 朝
おにぎり 一個200
カツオサラダ 80
玉子焼 二つ60
昼
カフェオレ 40
うさちゃんロール 524
夜
チキンミートソース 600
納豆オムレツ 500
明日はドカ食いしないぞ！
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 21:48:23 ID:Er8UT2Vm]
- 朝：ヨーグルト
昼：弁当（玄米 のりたまふりかけ ゆでたまご1/2 ピーマン1/4 人参
ブロッコリー プチトマト シューマイ1個）
ジャイアントコーン 飴1個 紅茶
夜：たまごスープ 厚揚げ 卯の花
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:59:03 ID:hR5quqFF]
- >>841
★159/53
朝 野菜スープ、玄米トースト、スクランブルエッグ、バナナ+ヨーグルト
昼 コンニャクゼリー×5(125kcal）) おからクッキー×8（208kcal）
夜 おからお好み焼き、キャベツ、もずく酢
間食 コンニャクゼリー×1
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 22:03:00 ID:kmv1Qd1o]
- >>855
★166.5/54.2
今日は食べたぞーｗ明日が生理予定日で食欲やばいorz
朝 バナナ、ラブレ、おにぎり
昼 まぐろユッケ丼
夜 りんごデニッシュ半分、どら焼き半分、きなこウエハース１袋、えびせん２枚
久しぶりに満腹を感じた
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:45:10 ID:w5WeTZFP]
- ★163/52.2（目標48ｷﾛ)
【朝】寝てたのでなし
【昼】肉じゃが、白米、たらこ、味噌汁
【夜】豚しゃぶサラダ、ほうれん草のおひたし、味噌汁
【間食】午後の紅茶ミルクティー
生理前で停滞&浮腫み気味…orz
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:18:29 ID:suhr64sM]
- >>784
★158/51 目標46ｋｇ
一昨日
朝 なし
昼 棒々鶏冷やし中華
夜 冷やし中華
踏み台昇降１時間
昨日
朝 なし
昼 ツナコーンサラダ、鰺のほぐしのお弁当
夜 おにぎり１つ、ビール等大量
今日
朝 なし
昼 納豆巻き、ねばねば蕎麦
夜 サラダ巻き３つ、穴子巻き１つ
踏み台昇降１時間
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 00:26:51 ID:/v9fQFG1]
- >>817
★155/52.7(目標45)
朝 ﾊﾞﾅﾅ蒸しﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ
昼 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
夜 ご飯1膳 おくら 玉子豆腐 ﾅｽとｺﾞﾎﾞｳの柳川風 ｽｲｶ3切れ ｶｸﾃﾙ少し
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:34:44 ID:sTlOxuUR]
- 159/55(目標48)
朝 小さめお好み焼き
昼 ささみをゆでてほぐしたものとお好み焼き
夜 カレー 小さめナン コールスローサラダ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 02:33:15 ID:jF+/sMmK]
- 163/51.6(目標48㎏ 体脂肪20%)
朝 おにぎり二個
昼 手製サンドイッチ （ライ麦パン2切れ 鶏肉の酒蒸し4切れ レタス、ピーマン、タマネギ）
夜 手製ラタトゥイユ ライ麦パン2切れ トマトジュース
何かトマトトマトしてた・・・。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 02:52:12 ID:xjd0253x]
- 165/46.5
昼…500kcal
卵焼き・小松菜と人参炒め・おくらとろろ・カフェオレ
夜…400kcal
ソフトクリーム・枝豆・めかぶ・カフェオレ
間食…50kcal
ミンティア２個
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 05:20:28 ID:sail/WJ3]
- 160/46
朝
ご飯Ⅰ膳
サラダ少々
大根と油揚げと茸の煮物
夜
大量のサラダ
おにぎり1こ
果糖レモンティー
ピル飲み出したら太った(むくんだ？)気がする。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 05:21:54 ID:dY9pFXn+]
- >>847
★162/47/14.7%
昨日
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2つ
昼:ﾚｰｽﾞﾝ食パン1枚 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1つ ｷｬﾍﾞﾂ千切り 6Pｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1つ
夜:納豆そば サラダ(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ゆでたかぼちゃ･ゆでた鶏ﾑﾈ) もずく酢にｽﾗｲｽきゅうり
間:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾋﾞｽｺ5枚
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 07:45:15 ID:o0kN5yx3]
- >>849
★154/40.5(目標:40以下)
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ ｵﾚﾝｼﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯少 梅干し 茄子の炒め物 ﾐﾆﾄﾏﾄ 筑前煮 卵焼き
夜:冷奴半丁 茄子の揚げ浸し 酢の物
間:あずきﾊﾞｰ
全部で450kcalくらい
週末外食の予定だから頑張って抑える
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 09:12:24 ID:Tmqjx1PN]
- 153㎝59㎏24歳
7/17 朝 バナナ二本
１０時 マックのシャカチキ
２時半 鯛焼き豆乳クリーム カルピスアミノ
３時頃 東京バナナ
５時半 麻婆キャベツ(不味かった) 思いっ切り米少なめの雑炊
夜食 ゆで卵一個
くそ…かなり減らしてる筈なのにちっとも痩せない。
生理中だから?
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 09:15:54 ID:2kCp1CNs]
- 釣れますか～
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 09:42:33 ID:edFpaSlq]
- ★158cm・45kg【44kg】
朝：味噌汁・御飯3口・栄養ﾄﾞﾘﾝｸ1本
昼：わかめｽｰﾌﾟ（15ｷﾛｶﾛﾘｰ）・ﾁｷﾝ南蛮小2個
間：ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1本
夜：きゅうり1本漬け・大根と大葉のｻﾗﾀﾞ・ｴﾘﾝｷﾞ塩ｺｼｮｳ・ﾐﾆﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ（172ｷﾛｶﾛﾘｰ）
ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 09:49:16 ID:XU88DMBc]
- 朝から
そうめん100g バナナ1本 じゃがりこシーフード
白いチョコボール 小さいアイス×2 コーラ350ml モッチーノ1個
生理前の異常な食欲ですorz
1600～800kcal摂取？今日はせめて2000kcal内にしよう…。
現在45.5kg 目標は43kg あと2.5kgが果てしなく遠いぜ！
今日はショコと縄跳び頑張るか。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 12:33:57 ID:crm0Yx27]
- >>871
★161/55/24% （目標：51）
朝：なし
昼：塩カルビチャーハン、ウインナー（約600㌍）
夜：まだ。だけど多分オクラ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 18:26:53 ID:MIrhEelW]
- >>873
154/39.7
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 具たっぷり豆ひじきおにぎり･野菜のみそ汁
夜 しょうが焼弁当(ほっともっと)
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 18:54:11 ID:ApfVqzbF]
- >>884 158 46.5
朝 沖縄黒糖蒸しﾊﾟﾝ小2ｺ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｷｳｲ ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ1個（300）
昼 水寒天（黄粉と黒蜜かけて） ﾂﾅ納豆和風ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ（600）
間 ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ ﾏﾛﾝｼｮｺﾗｹｰｷ ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ 一口ｾﾞﾘｰ2個 ｻﾗﾀﾞ煎餅2枚（400）
夜 じゃがいもたらこﾊﾞﾀｰ ほっけ もやしとｳｲﾝﾅｰ炒め（300）
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:27:40 ID:hI9G8eaP]
- >>869
朝 ごはん１膳 スライスチーズ１枚 梅干１個
昼 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 お味噌汁 豚肉とインゲンのケチャップ和え もずく酢 納豆
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:43:57 ID:lM2MLVMd]
- 173/53
昨日は51だったけどなぜか増えてた
朝 ブルーベリーストロベリージャムパン(260カロリー)バナナ大 ヨーグルト100カロリー
昼 カレーのルーと具大量 りんご1玉 キウイ1玉 バナナ大 納豆キムチ２パック
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:48:09 ID:ku3MHI+p]
- 162/46.8
朝なし
昼卵キャベツウィンナーのスープ
夜ヨーグルト
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 20:26:50 ID:kEC/Chbu]
- ★164/46 21♀
朝 なし
昼 わかめスープ
夜 ごはん一杯 ポタージュ 野菜ジュース
間食 ダイエットコーラ 飴五個
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 20:50:12 ID:z9l6kGom]
- 156.5 40 10%
ｶﾌｪｵﾚ
ﾊﾟﾝ(２１６)
ｼﾞｮﾛｷｱ(２８０)
ｶｯﾌﾟ焼きそば(５００
ｽﾌﾟﾗｲﾄzero
体脂肪が何故か減ってる
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:58:38 ID:nQE9RTTq]
- >>889
★159/53
朝 寝てた
昼 きのこのクリームリゾット、バナナ+ヨーグルト
夜 わかめと豆腐の味噌汁、切り干し大根、チキンロール、キャベツ、ごはん
間食 豆乳おからクッキー×8(208kcal)
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 20:59:22 ID:moKprtG2]
- >>733
★149/43.9
朝:
いなり寿司2個
巻き寿司4個
ｺﾛｯｹ3個
ﾌﾟﾗﾑ4個
昼:
ﾊﾞﾅﾅ200g+ﾖｰｸﾞﾙﾄ400g
ｺｺｱたっぷり1杯
ﾌﾟﾗﾑ3個
糸ｺﾝﾆｬｸ･人参･揚げ油の煮物
ｺｰﾋｰわらび餅
夜:
なし
間:
なし
運動:
縄跳び1500回(30分)174kcal
半身浴(2時間)268kcal
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 21:03:35 ID:P3GCNtuF]
- 159 45
朝昼兼 たけのこのさと アイス
夜 からあげ
あとはアイスたべるかもっ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 21:16:05 ID:AHEU7kWy]
- 朝 そうめん、ゆで卵、梅干し
昼 ｶﾌｪｵﾚ
夜 野菜ｽｰﾌﾟ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ｲﾝｹﾞﾝ胡麻あえ、ｶﾚｰ1口、ﾁｮｺ
実家に帰ったら食べ過ぎる･･･
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 21:17:31 ID:2OkoVA27]
- 朝 バナナ３本 赤魚の粕漬け おにぎり３個 食パン１枚 レタス 生ハム 鶏の手羽元を酢で煮たやつ３本 コーヒー牛乳 玉子焼き
間 緑茶 麦茶 グレープフルーツ半分
夕 トマト オクラ キャベツと玉ねぎと桜えびを煮たやつ ステーキ 豆腐とねぎとなめこの味噌汁
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 21:59:26 ID:RNFitR/D]
- >>880
★167/66
朝：麺30gのペペロンチーノ じゃがいもと舞茸のポタージュ (270kcal)
昼：野菜炒め オクラ ごぼうとこんにゃくのきんぴら ごはん 納豆 (570kcal)
夜：ヨーグルト プロテイン 寒天ゼリー （160kcal）
間：他の人用のご飯（炒飯と肉団子）の味見つまみ食い （？？？ｋcal）
味見で結構ドカっと食べてしまった･･･
今から筋トレと踏み台行って来ます
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:05:46 ID:Taa2InEK]
- 153/39.5
朝:鮭おにぎり1個・野菜味噌汁
昼:ピーナッツクリーム塗ったトースト1枚・コーヒー
夜:ご飯1杯・蜆の味噌汁・鮭と野菜のホイル焼き
間食:水1リットル・飲むヨーグルト
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 22:05:49 ID:dfRUug1L]
- 158/56
朝 グレープフルーツジュース500ml
昼 おにぎり2個
夜 ミルクコーヒー500ml
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 22:22:30 ID:Uh3wmAPn]
- 162/42
朝、素麺･鶏肉･リンゴ
昼、牛丼･とうもろこし
夜、親子丼
間食、アイス･飴など1５粒くらい･ソイジョイ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:38:22 ID:dY9pFXn+]
- >>898
★162/46.9/14.8
早朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:ﾚｰｽﾞﾝ食パン1枚
昼:ﾚｰｽﾞﾝ食パン1枚
夜:玄米ごはん1膳 野菜ｽｰﾌﾟ 生野菜(ﾚﾀｽ･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･きゅうり1本) 玉ねぎみじん切り入れた納豆 焼き海苔 スイカ2切れ
間:缶ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ2本 ﾋﾞｽｺ5枚 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ少し
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:11:02 ID:suhr64sM]
- >>892
★158/51 目標46ｋｇ
朝 なし
昼 バイキング（ちらし寿司、炒飯、うどん、ゴボウサラダ、味噌汁、オムレツ、鶏胸肉の
唐揚げ２、納豆、和風パスタ、桃シャーベット）
夜 味噌汁、鮭の塩焼き
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 23:33:09 ID:gnJxHkk3]
- ★160/46
朝 チーズトースト コーヒー
昼 手作り弁当 ココアクッキー２枚 飴１個 紅茶
夜 厚揚げの野菜あんかけ 卯の花 ごぼうサラダ 味噌汁
ココアクッキー１枚 飴１個
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:44:12 ID:ZpdkpgYY]
- >>885
163/50
朝 チョコクリスピー、牛乳
昼 春雨サラダ
夜 カレーライス、ゆで卵、福神漬け、胡麻豆腐
間食 クリームブランチョコ、野菜ジュース、ミルクティー
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:00:53 ID:/vocbE2U]
- >>883
★170／53 目標50
朝 ピーナッツクラッカー４枚、コーンフレーク３０ｇ
昼 手作り梅干しおにぎり、ソイジョイプルーン味
夜 ご飯、絹ごし冷奴、肉じゃが、トマト三切れ、きゅうりもみ、マグロの刺身２切れと鯛の塩焼き、おから、を一口ずつ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 00:08:14 ID:vSgCYz7M]
- >>890
★166.5/54.2
朝 ラブレ、ココアバナナ、スペシャルK
昼 おにぎり、おろしハンバーグ、サラダ
夜 刺身、枝豆、ごま豆腐、豆腐揚げ、納豆巻き、五穀パン
それぞれちょびっとずつ
腹減った
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:25:28 ID:0TXeOssN]
- >>878
★162/59.4（目標：55）
朝：なし
昼：ご飯（235kcal）ワカメスープ（21kcal）しらす（57kcal）豆腐（85kcal）
間：シャーベット（64kcal）グレフル（64kcal）フルーツケーキ（350kcal）
夕：アイス（216kcal）煮物（150kcal）
カロリー的にはいい感じだけど間食がなorz
最近、モチベーション上がらん。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 01:00:49 ID:7ovbfoBp]
- 164 51
朝 ウイダーインゼリー カロリーメイト
昼 野菜サラダ フルーツジュース
夜 酢の物 鳥肉ひじきサラダ
今日は調整
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 01:49:23 ID:mlbqf9/j]
- 朝 おにぎり一個
昼 べーグル半分、そうめん一束、チョコ二つぶ
間食 スイカ べーグル残り
夜 チキンボーン8本、焼きそば半分位、おにぎり三分の一。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 08:05:57 ID:oCqYFDBe]
- >>899
★154/40.5(目標:40以下)
朝:ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽﾍﾟｼｬﾙk半分
昼:ご飯少 梅干し えんどう 卵焼き かまぼこ 酢の物 ｸﾞﾐ
夜:ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 鯖の塩焼き半 冷奴半丁 青じそﾄﾞﾚ ｵｸﾗ ｽﾍﾟｼｬﾙk半分
全部で550kcalくらい
夜ﾊﾞｽｹ2時間したから400kcalは消費
今日は外食―
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 09:15:50 ID:T3Pgbpje]
- ★158cm・45kg【44kg】
朝：ｶﾚｰﾗｲｽ・味噌汁（各少し）・照焼きﾁｷﾝ1個
昼：照焼きﾁｷﾝ1本半・わかめ御飯少し・お吸い物
間：あずきﾊﾞｰｱｲｽ1本・蒟蒻畑ﾗｲﾄ1個
夜：きゅうり1本漬け・ｴﾘﾝｷﾞ・素うどんお碗に少し・肉 小1枚
ﾍﾞｰｺﾝｽｰﾌﾟ（26ｷﾛｶﾛﾘｰ）ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:31:24 ID:cS8AjfVT]
- 160/46.2(夜測定)目標44
朝おにぎり梅
間食クッキー小さい袋1
昼のり巻きサラダ
夜冷やしうどん
珈琲1リットル
コーラ1杯
カフェオレ1杯
水商売してます。お酒代わりに珈琲orz
野菜足りてないし痩せる気がしない。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 16:24:21 ID:7Eu2K+gV]
- 159 44
朝 アイス 杏仁豆腐
昼 アイス チーズかまぼこ
夜 アイス
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 16:37:04 ID:dUs2aGHa]
- 164 46
朝ダイエットコーラ
昼 わかめスープ 北海道チョコポテト
夜 ポタージュ ごはん
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 16:41:28 ID:SLh5sB0F]
- 朝 ガリガリ君リッチ
昼 野菜ｽｰﾌﾟ、ｶﾌｪｵﾚ
夜 なし
今日はもう何も食べない！
|
 |
