ε=ε=走　ジョギング　69km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:27:03 ID:Vi4zdhe3] 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 前スレ ε=ε=走　ジョギング　68km通過　ε=ε=走 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213012897/ 次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:28:40 ID:Vi4zdhe3] 【ガイドライン】 ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。 ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。 ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。 ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。 ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。 ・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。 【よくある質問】 ・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？ 　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。 　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。 　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。 ・ジョギングで太ももは細くなるか？ 　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。 　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると 　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。 　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！ ・LSDってなに？ 　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、 　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。 　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7〜8分で90分以上走れ、とのこと。 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:30:34 ID:Vi4zdhe3] 【脂肪燃焼とダイエット】 ・脂肪を減らすには？ 　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。 　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』 　 www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255 　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、 　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。 　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。 ・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り 　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、 　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。 ・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率 　安静時　1：2 　運動時安定している状態　1：1 　運動開始１分　1.2：0.8 　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。 　運動強度が高まると糖の利用が増える。 ・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT） 　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、 　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。 　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：www.runner.ne.jp/faq4.htm 　 ・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。 　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、 　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。 ・注意 　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:35:34 ID:Vi4zdhe3] 【ストレッチ】 　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。 　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。 　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！ 　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？ 　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。 ・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに 　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm ・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院 　 www.sugisetsu.net/stretch/running.html ・ストレッチに関してこのサイトも役に立つよ www.icofit.net/html/gym/stretching/ ・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash） www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html 【アイシング】 ・ www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm ・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html ・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ） 【参考図書】 ・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　 ・金哲彦著 『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　 ・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　 ・松田千枝著『走って輝く』 ・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』 ・深代千之著『運動会で１番になる方法』 ・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:36:24 ID:Vi4zdhe3] 【参考サイト】 ・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算） 　 42.195km.net/jogsim/ ・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算） 　 www.mapion.co.jp/route/ ・All About ジョギング・マラソン 　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm ・あっとランナー www.runner.ne.jp/ ・RUNNET www.runnet.jp/ ・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm ・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html ・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う） 　 www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html ・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/ ・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/ ・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html ・神戸市降雨情報システム wwwa1.city.kobe.jp:8001/ （雨雲の様子が分かる） ・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など） 　 www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html ・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書） 　 www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html ・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画） 　 www.ops.dti.ne.jp/〜unyanyan/kaiho/chieko/index.html ・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？） 　 www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf ・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド） 　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/ ・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド） 　 www.rda.co.jp/topics/topics1117.html 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:37:48 ID:Vi4zdhe3] 関連スレ ○ダイエット板 ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/ 【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211769542/ ★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/ 最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/ ○身体・健康板 ジョギングしようよ39週目 life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/ ○陸上競技板 【なぜ】マラソン初心者質問スレ９【なに】 sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1204436522/ 【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】 sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/ 【膝】故障と回復【シンスプリント】 sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/ ○その他 サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目 sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/ （自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある） 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:45:35 ID:Vi4zdhe3] 関連スレは変更点がなかったので、前スレからの変更は２つ。 前スレ513にあったアディダス ランニング共和国のストレッチ方法を>>4に追加。 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213012897/513 同様に>>4で 金哲彦氏の著書で「カラダ革命ランニング」以降に出版された2冊を追加してみた。 追加した2冊、前スレでも話題になったから入れてみました。 以上、スレ立て終わり。 8 名前：前スレ950 [2008/06/16(月) 17:42:11 ID:4kzPLpc/] >>1乙でした。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 17:51:07 ID:GjKokZfQ] いちよつ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 17:52:24 ID:oLziJXoF] >1さんありがとう 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 17:54:55 ID:Q8P72XEZ] >>1乙です 週６、４キロ(30分)で食事制限もしてんのに 二の腕やﾌﾄﾓﾓの付け根が全く痩せません･･･ 誰かこんな弱気な私にカツを！ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 17:58:48 ID:SlQ0fmXz] >>1乙です。 走り方とかジョギング時の格好もいいけど 自分的には色んな方のダイエット開始〜の結果などもたくさん聞きたいです。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 18:02:03 ID:kFlFP4dr] >>11 そのﾒﾆｭｰだったら 週3で10キロ程度を1時間弱で走ったほうが効果あるんじゃないかなあ… 腕は軽めのリストバンドでも付けて走るとか 筋トレ追加するとか 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 19:39:28 ID:oEwK31vz] >>11 ダイエットは規則正しい生活がまず必要だよ あと、ジョグは効果出るまでの期間があるから根気よく 見えないところ、内臓性脂肪なんかでは確実に燃焼されてるはずだから 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:07:34 ID:mvkmtE/D] >>11 もちろん半年はやってるよね？ 運動は気長にやらないと。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:10:00 ID:FcYOHdiK] 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 19:55:55 ID:GjKokZfQ 1000ならみんな過食で脂肪 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 20:26:03 ID:4kzPLpc/] >>11 スペック分からんからアレだけど4km少なすぎね？ 小学校のマラソン大会だぜ、それ。 せめて5kmから始めようや。 巨ならプールでまずデブくらいまで戻せ！ カーッツ！ こんな感じでいい？ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:35:16 ID:Fqd5mxce] まず腹回りに脂肪が殆どないか確認するんだ！太ももが細くなったと実感できるのはその頃からだ。 とりあえず、部分痩せは不可能と汁のが基本だぞ。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 20:37:45 ID:o+y0q/qd] 一乙 あと誘導乙 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:45:16 ID:FcYOHdiK] 俺、最初２キロしか走れなかった・・・で、今５キロ走れるようになった。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:46:00 ID:ug84T78Q] はじめまして　仕事終わった後で走ってる方へ 夕飯食べてから走りますか？ それとも　先に走ってそれから夕飯ですか？ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:46:49 ID:4gjMTWHo] 走って家へ帰ります 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 20:51:17 ID:ug84T78Q] >>22 なるほど　ジョギング通勤ですか〜 いいです 私は車通勤のもので・・・ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:52:29 ID:goZMdK87] >>21 食前に走るほうが脂肪の燃焼は高いってさ。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:53:52 ID:rttbEZin] 用具を激安で買いたい奴はアメ横行け。電車賃かかっても浮くぞ。 アウトレットなんてクズだ！ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 20:55:16 ID:ug84T78Q] >>24 ありがとうございます 仕事終わった後ってかなりお腹すいてますが がんばってまず走りに行ってきます 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:58:04 ID:sRKpmtWJ] >>1乙です。 >>21 ご飯食べた後走ったら吐く自信ある。かなりしんどいと思う。。 学校の４時間目（昼食後）の体育っていま考えると軽く拷問だな。 ところで道路走ってる人に質問何ですが信号待ちの時は何してますか？足踏み？ とゆーか田舎は何で道路の真ん中走ってても蜘蛛の巣に引っかかるんだろう… 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 21:03:43 ID:WOTld+gj] 初めてのジョギングから帰ってまいりました。 人がいないとこではハアハア言いながらとぼとぼ歩き、 人がいるところでは１００ｍ走のごとく全力で走るというのを 繰り返して６キロほどがんばりました。 これをジョギングと言っていいのかわかりませんが、かなり気持ちよかったです。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 21:06:00 ID:4kzPLpc/] >>21 食事は走った後に取ってる。 あまりにも空腹だったらすぐにエネルギーとして使えるバナナとかチョコとかひとかけらくらい噛じってから出発。 個人的に食事取っちゃうと、食後三時間は長い距離走れなっちゃう。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 21:07:56 ID:Q8P72XEZ] >>11です みなさん優しい:; ｽﾍﾟｯｸは、163�p、53kgで、ﾊﾞｶなダイエットの繰り返しで代謝がかなり落ちてると思います。 確かに痩せた部分もあるんで絶対意味ありますよね！カツ、有難うございます！ 早くみんなみたいにもっと距離伸ばせる様にしたい･･･ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:17:07 ID:ug84T78Q] >>29 サンクスです 走り始めてひと月半　週３で走ってますが 確実に体が締まってきてて　楽しく感じられるようになってきました 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:22:11 ID:KNYDIaGL] 走り始めて３ヶ月くらいでは体重は減ったけど外的に 大きく変わってきたのはそれ以降だったな。 社報に自分のダイエット記事載る事になったよ（半年で−２０ｋｇ） 保養施設１泊２日ご招待が報酬。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:26:15 ID:FcYOHdiK] >>32 おまｗｗｗｗｗ 出発 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:34:38 ID:hFupO7Wc] 筋肉痛と体が火照っていて眠れん。 だが、それがいい。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:36:29 ID:hTxRQC/2] てか寝るのはやっ！ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:36:39 ID:lN5NSaqh] >>13 わたしも>>11さんと同じく週6で4km/日走っています。 すごいﾉﾛﾉﾛで50分くらいかかります。 週3で10km/日とかのほうが効果あるんでしょうか？ 引き締めたいのもあるけど体力もつけたいんですが。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:39:45 ID:CnFZEsOS] 8キロ走って39分03秒だった。めちゃめちゃ疲れたから飯が進まないｗ マラソン選手って凄いね。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:41:47 ID:hFupO7Wc] >>35 うむ。仕事が6:00→15:00なんでｗ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:47:45 ID:kFlFP4dr] >>36 50分4kmだとほぼ時速4km…　ほとんど歩いてるって感じかな？ 自分の経験だと毎日ちょっとづつ走るより 週3で長めの距離・長めの時間で走った方が疲れないしモチベ下がらなかったよ でもさっき前スレ読んでたら>983の人が>11とほぼ同じメニューで 2ヶ月で5キロ減できたみたいだよ 減りは緩やかだけどマイペースで頑張るのもいいかも 週3でも週6でも、なにより続けられることが大事だと思う 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:56:43 ID:KNYDIaGL] >>36 実際その５０分で疲れてます？ 多少は身体に負荷を掛けて心肺能力と 基礎代謝を上げないとダイエット効果としては 少し辛いかもしれません。 健康維持には良いと思いますが。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:58:09 ID:lN5NSaqh] >>39 みなさんﾍﾟｰｽはやいなーすごいわ >減りは緩やかだけどマイペースで頑張るのもいいかも >週3でも週6でも、なにより続けられることが大事だと思う そうですね。続けられる程度にがんばります。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:05:42 ID:lN5NSaqh] >>40 多少呼吸が深くなって気持ちいい感じです。 呼吸は辛くないですが、ちょっと足の関節が心配なのです。 確かにｶﾛﾘｰ消費的な意味からするとあまり負荷かかってない気がします。 速度あげるのはきつそうなので距離のばそうかと思うんですが 速度あげるべきでしょうか？ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:10:55 ID:qwSU0Orh] 結局、今日は約41km走った。摂取カロリーは多分5000に満たない。２日で80km､摂取カロリー約8500ってとこか…。当初の目的は減量だったけど、どう考えてもダイエットの範疇ではないよなぁ…orz 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:13:31 ID:JvMdtRX3] >>42 50分４キロってすでに徒歩だよね… あなたはまず走るのはよして 時速４キロちょいの速度で２時間ウォーキングのほうがいいのでは… 体力ついたら走りなよ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:14:21 ID:goZMdK87] 横レスですが、負荷を上げると基礎代謝をあげるってどういうことですか？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:18:31 ID:fjosdGOE] 私は怠惰なので週3で10キロは続けられなかったけど 毎日10キロは続けられてる。 走ることを習慣にする事が大事なんじゃないかな。 週6で走ってる人も習慣化してるわけだし良い事だと思う。 走ってきます　ﾉｼ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:18:57 ID:GhjpQEaM] お前等優しすぎ。 ５０分４ｋｍって生活レベルの活動だろう。 敢えて厳しく言うけど真剣に痩せたいなら もっとちゃんと運動を考えるべき。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:23:30 ID:FcYOHdiK] >>43 実際どうなの？ それで痩せてればまあいいんじゃないかと思うけど 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:27:29 ID:WOTld+gj] 今日初めてジョギングシューズ履いて走ったんだけど、あれすごいね。 バネがついてるような感覚。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:30:03 ID:lN5NSaqh] 50分4kmはやはり遅すぎ＆軽すぎなんですね。参考になります。 基礎代謝が上がるにはどのくらいの運動が必要なのかなぁ。 >>44 いきなり走ったら足首を痛めてしまったもんで 足の筋肉なさすぎなのかと思ってここ2年ほどは 毎日行き帰り1時間ほどｳｫｰｷﾝｸﾞしていました。でもこの有様… 毎日10kmとか普通に走れるものなんですかね。。何か自分やばいなぁ。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:32:57 ID:DZOrcHAo] 食後はおなかが重くて走れない･･･ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:33:05 ID:k5FwcpBA] 毎日10kmとか普通に走れませんよ。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 22:33:13 ID:hFupO7Wc] >>49 そのうち慣れると、効果を感じなくなる。 悲しいことに 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:33:41 ID:j3NWxcm1] 水曜日　25分　3km 木曜日　45分　5km 金曜日　38分　5km 月曜日　37分　5km 先週から始めたのろのろジョギング、土日休んで、今日は一番タイムが良かったけど 最初の2kmぐらいが途方もなく辛かった・・・ やっぱ2日間空けるとダメなのかなぁ。でも走った後の疲れは今日が一番少ないかも。うーん 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:35:01 ID:hTxRQC/2] 運動の負荷は徐々に上げるようにしないと 急に負荷を上げても故障したり気持ちが萎えてしまったりして結局長続きしない 同じ運動続けて物足りなく感じてきたら次に進めばいい あまり人のペースを気にしなくていいよ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:36:50 ID:BupCDLl0] >>50 最初から無理することは無いよ。 続けることが大事。 徐々に慣れれないい。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:38:44 ID:UWQ2MKbR] 走りすぎてあしが　炎症 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:41:26 ID:lN5NSaqh] >>55>>56 ｺﾂｺﾂ続けてﾀｲﾑを上げていくようがんばります 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:44:38 ID:goZMdK87] 起きて５分でジョギングって体に悪いですか？ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:45:22 ID:hTxRQC/2] >>58 ダイエットなら速さじゃなくて距離を重視しないと ゆっくりでいいから距離走れるようにがんばってな 歩きを交ぜてもいいから 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 23:07:52 ID:zgXGbQ14] 20分だけ走って10分歩いてきた。先月は50分まで延ばせたのに、今月は 油断して体重増えて体が重くてすごくつらい。食事量を減らす事が先決 ですかな…。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:11:44 ID:Vg3oYjoI] 初ジョギング行って今帰り 30分だがつらいね やっぱり終わってからちゃんとマッサージとかしたほうがいいよね どうやればいいかわからんからぐぐりながらやります 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:14:29 ID:Hp5pkJjt] 初めてこのスレ来たならテンプレ読みなされ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:14:57 ID:Mqmf4OTc] >>62 マッサージよりストレッチのほうがいいかと 風呂上がりにね 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:16:02 ID:k5FwcpBA] >>62 モデルさん見ながら一緒にやったらいいよ。 従来のストレッチの進化系。 www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:19:07 ID:Vg3oYjoI] >>64-65 今からお風呂はいるのでその後65見ながらストレッチします 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:31:06 ID:Vi4zdhe3] >>65 テンプレに入れたんだから、テンプレに誘導してくれよｗ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:37:22 ID:Fqd5mxce] ヒー、今日も頑張ってやったちくしょう。 ゼロ炭酸ジュースうまー！果糖だのもうどうでもいい、うまー。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 23:43:24 ID:v/+d7mlj] このスレめっちゃはやいねぇ。私は３ヶ月くらい見てるけど、 長いヒトはどれくらいみてるの？ ジョグ歴やっと八ヶ月にして、ここにきて体重に変化が出てきたヨ。 誰か祝って。マイナス２キロ！！ 週３〜４日、平均四十五分７〜８�q走ってる165cm57キロの女です。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 23:47:00 ID:F0d2izdZ] 8ｷﾛ45分って早いね｡ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:49:49 ID:Gfv6IYT9] >69 2年ぶりに帰ってきた俺が来ましたよ 3年で12kg落として、2年で8kgリバウンドｗｗｗ >65のいいね、俺もゆっくりこれやろう っていうか、みんな見すぎ。動画の読み込み遅いよｗ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:50:31 ID:DN4ntNyo] >>36 5km/hで走るのは遅すぎて逆に難しいと思うので （早足で歩いても6km/hいくらしい） >>5のジョギングシミュレーターとかマピオンキョリ測とかで 本当に４ｋｍなのか、１回測りなおしてみるといいと思う。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:02:19 ID:w/XzE936] >>69 体重減ったのはおめでとうだけど、 8ヶ月走って2キロしか減らないということにビックリ さらに、7ヶ月変化なしでも、続けていられたことにビックリ ダイエットというよりも、趣味としてのジョギングだったのかな 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:03:21 ID:xf+KavXf] 筋肉つくから体重の変化は本当に徐々に徐々にだもんな。 でも脂肪は確実に減ってるだろうから、ダイエットになってるべさ。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:04:27 ID:7lgze8uc] >>69 2kg減量おめ。 スペックがほぼ一緒なんだけど、減らない。 ８ヶ月は頑張ろうと目標になった。ありがと。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:06:53 ID:7NhfhFzG] >>69 俺はこのスレを見てジョグ始めて2年。8キロ落ちた。 ただのデブの状態で始めたけど筋トレもかなりやったので今はマッチョ。 俺に似て遅いペースだね。食いすぎじゃなければマッチョなんだろうなｗ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 00:24:43 ID:G2VuWI8T] >>69 巨ピザが決意して走り始めたなら5kg痩せた7kg痩せた10kg痩せた〜とかだろうが、そのスペックなら普通そんなものだろう。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 00:25:07 ID:wkeN7F/X] >>73 >>75 >>76 そうだよ、半年以上続けてても数字の変化がなくって、それでも体重以外の 変化を励みにしつつ続けてみたんだよ。。。腰周り明らかにこけていってるし。 そしてここ二ヶ月くらいの間に二キロ減ですよ！！嬉しいっつうの。 一応標準内ではあるし、単純に運動のヨロコビがわかってきたというか… 長期戦でがんばりますわ。レスポンスありがとう〜＾＾ またここ見てるよ〜 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 00:27:11 ID:6dBh96oZ] やっぱトランクスよりブリーフの方がいいのか？来週くらいからやる予定なんだが　 164/64だ　66から２キロは即だけど６勤３休だから３休でどうしても食ってしまう、64維持が奇跡 運動すればせっかく頑張った分食欲の我慢もできて二倍痩せるはず　まず58最終的に55にする 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 00:34:03 ID:xEVmZsBZ] 雨が激しくなってきて15分でリタイア こういうとき皆どうしてるんですか 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:35:34 ID:rYn5FjUk] エアロバイクをこぐ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 00:36:16 ID:CPsm8iYM] 怖かったけどこんな夜中に川沿い走ってきた 15分だけ。やっぱ意味ないのかな 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:38:06 ID:liYD/gL/] >>79 ジョグ程度なら下着は人それぞれだろｗ 俺のは泣く子も黙る大きさなのでブリーフにするが ごめん、うそです 初めはムリせず、ラン&ウォークで少しづつ追い込んでいけばいけばいいと思いますよ なんいせよ、長くできるように記録とって進捗確認したり、現実的な目標立案が大事 何度も出てますが、ダイエットは規則正しい生活が一番！食事運動が二番！です 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:39:00 ID:8dSjpTc2] >>80 筋トレ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:45:03 ID:z0N0n5fS] >>82 川沿いは怖いなｗ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:46:43 ID:LQn5iS7F] このスレの不思議なところは、他のスレでは何ヶ月で何キロ減ったと書くのが主なのに、 何ヶ月で何キロ走れるようになったと書くことが多いことだ。 オモロー！ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 00:49:01 ID:CPsm8iYM] 川沿い怖いけど車走ってないからなんかホッとするんだよ 日焼け嫌だから早朝か夜しかない。帰宅遅いと深夜だしこんなんじゃいつか犯罪に巻き込まれる… 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:49:20 ID:IdjsqnIv] >>86 ジョギングは過程が結果に付いてくるからね。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:50:17 ID:IdjsqnIv] 川沿いって朝とか虫が凄いから避けてる。 あと夕方もね。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:50:53 ID:xf+KavXf] >>87 俺もそろそろ川沿いを走ってくるぜ。 まあ舗装されてる川沿いならいいだろ。 土手やのっぱらみたいなとこは怖いけどさｗ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:53:31 ID:I45zhh7c] みなさん日焼け対策どうされてます? 日焼け止めぬって走るんでしょうか? 汗でベタベタのヌルヌルになりそうな気がして…… 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:54:32 ID:Qq9kCSrD] ジョグ始めて1ヶ月目。 ようやく6km続けて走れるようになったー！ 体重は全然減らないけど、体が丈夫になったから、嬉しくてカキコw 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:56:36 ID:Mzmfb3Fo] 徹夜して寝てないんだけど行った方がよいかな？ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:56:55 ID:IdjsqnIv] >>91 日焼けするような日中は走らないが正しい選択肢だと思われ。 どうしてもその時間しか走れないなら帽子＆日焼け止め。 あと給水ポイントの確認＆無いなら水持って走る事。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:57:53 ID:IdjsqnIv] >>93 夜勤明けで朝走ってから寝た事も有るけど 体調と相談した方が良いかと。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 01:03:44 ID:3s+RMvzh] ウェアから出てるところ（顔、腕、足）すべて日焼け止め塗って走ってるよ さらにランニングキャップ＋サングラスを必須装着 これが、自分の熱中症防止＆紫外線防止対策 97 名前：91 mailto:sage [2008/06/17(火) 01:07:22 ID:I45zhh7c] >>94 >>96 ありがとうございます。 やはり日中に走るなら日焼け止め必須なのですね。 歳も微妙な三十半ば、せっかく健康のために走り始めたのにお肌がボロボロになったら本末転倒ですものね 感謝 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 01:13:38 ID:Mzmfb3Fo] >>95 さんくす。 とにかく２０ｋｍ行ってくる。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 01:14:30 ID:mtC9hAoj] ばっかだなぁ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 04:23:57 ID:6WchYOI1] おまえらのおかげでﾓﾁ上がってきた ちっといってくる 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 04:52:58 ID:9eqMKKzm] おはよー！ 今から30km行ってきます 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2008/06/17(火) 05:49:56 ID:k2S4Zpm2] マジおまいら紫外線には気をつけれよ。 年とってからのシミ&そばかすは 20代のときに受けた紫外線の量によるって。 年とってからレーザーシミ取りとかイヤやろ。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 05:50:34 ID:6WchYOI1] ただいまー 7�`いってきた 久々に持久力うｐﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやったらめっちゃ苦しかったー どMでよかったｗ さてｼｬﾜｰあびてこよ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 07:04:16 ID:uvkZPAFD] 昨日、今日と全然ダメダメ 先週は10~15km行けてたのに・・・ ジョグ開始２ヶ月で楽しくなってきたとこなのに 限界なのか、くじけそうでし。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 07:09:36 ID:RhO2woRQ] どうやるのそれ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 07:27:56 ID:adf/j9uo] >>104 脚の筋肉は酷使しすぎると48時間は回復しないらしい。 自分もたまに19キロとか走るけど最低中一日あけるようにしてる。 じゃないと足がもたん。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 07:40:04 ID:+EckWbXZ] >>104 疲労が溜まってる。 思い切って、3日くらい休んだ方がいい。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 07:50:38 ID:IdjsqnIv] ６時台でも日差しが結構強くなってきたなぁ。 朝から気温高めで今日はきつかった。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:04:27 ID:1yemKZcR] ホームレスみたいなオサーンに『頑張れぃ』て声かけられたけど嬉しいやら、 うざいやら複雑な気持ちで走った。 昨日30�`以上走ったから今日は休もうかな…？ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:06:19 ID:XwfsgU6J] >>109 ちいせーな 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:09:12 ID:rYn5FjUk] 俺なんて高校生のチャリ集団に 「オツカレ〜！！」って言われて腹立ったから そいつらの後ろずーっと走ってやったよ、舌打ちしながら。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:10:24 ID:/6hCviWD] 普通に受け答えするけどなぁ。 「今日は、暑いですねぇ」とかｗ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 08:15:56 ID:yAO0TjYJ] 明日こそは走るぞ!!って気合い入れたくせに２日連続二度寝の俺 自分に腹が立つよｗｗｗｗｗ死にたいｗｗｗｗｗ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:21:50 ID:IdjsqnIv] まあ今の世の中レジのバイトでお釣り渡してありがとうって 言われると腹が立つって人も居るみたいだしな。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:23:38 ID:XwfsgU6J] >>114 まじで？ｗ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:25:37 ID:IdjsqnIv] >>115 最近何かの記事で見て今の人は凄いなぁって 思ったので印象に残ってる。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:27:07 ID:RhO2woRQ] いただきますをいうのが恥ずかしいとかいうカスは十年前からいたぞ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:33:14 ID:4WxeARTV] >>111 気前よく「おぉー」って返してやれよ！ 大人だろ？ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:44:39 ID:wcGjQSry] 夜道でウォーキングする老夫婦に道を譲ったら挨拶された 息が切れてたので会釈で返した あれでよかったのか、はらはらしてる俺は小心者 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 09:39:50 ID:I45zhh7c] >>117 俺は社食だろうが、一人だろうが必ず「いただきます」と「ごちそうさまでした」は言う。 ちゃんと手を合わせる さすがにコース料理を食べに行ったりするときは言わんが…… どこかのコビペで昼食のお弁当を一人で食べてた女の子が食べ終わってから 「ウインナーさん、玉子さん、しいたけさん……と食べた物を一つ一つ言ってから……ごちそうさまでした」 と言ったとかいう可愛いのがあった 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 10:27:44 ID:hvYwOgNH] 太ると見た目だけじゃなく心まで醜くなるんだな。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 11:12:29 ID:Z+xntO6Q] レジのバイトしてたときにかわいい女性が毎回ありがとうって言っておつりを受取ってくれた 毎回目を合わせて手をタッチされてたんだけどもしかして気があったりしたのかな？ いや考えすぎか スレ違いｽﾏﾝ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 11:18:01 ID:SCsox9rj] >>122 ヒント:気のせい 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:22:06 ID:F0Bl5gv3] >>122 ヒント:考えすぎ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 11:22:40 ID:Z+xntO6Q] だよな 他にも、何を意図してか知らないがプリクラをくれた女子高生や毎回自分のレジに来てくれたエステのお姉さんもいた これも考えすぎか だよな 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:24:50 ID:of7u0dUf] 女は深く考えないでそういうことするから、あまり期待しないほうがいい。 期待すればそれだけ自分が傷つくことになる・・・。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:25:16 ID:liYD/gL/] 人は思い込みからなにもかも始まる Byリンカーン 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:29:15 ID:A+e61+LA] >>122 脈ありだな。残念 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:32:00 ID:6i8cBpi+] 限りなくスレチなんですが・・・(；・∀・) 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 11:34:52 ID:XwfsgU6J] >>122 また妄想か 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:45:57 ID:9XjNXRu8] >>122 一昨日の告られたと改行ばかりしてた（構って妄想男）ちゃん？ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:51:52 ID:xf+KavXf] ageてるし、いつものやつだろｗ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 11:53:09 ID:Z+xntO6Q] いつまでスレ違いの話してんだよ いいかげんジョギングの話に戻そうぜ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:21:53 ID:dqxGVehn] >>121 そんなに自分のこと卑下するなよ がんばれよ！ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:22:02 ID:f6zOAptz] オマエが言うなって言った方がいいのかな？ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:27:47 ID:MfUk2GM/] サプリメント飲みながら走りに行ってる自分は邪道かね？ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:29:12 ID:YiYZ4m/T] 俺はＶＡＡＭ飲んでから走ってるぜ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:37:52 ID:I45zhh7c] 8km走ってきたー。曇ってるし、涼しくて気持ちよかったよ 音楽聞きながら走るとリズミカルに足が進むから良いね 私は普段ジャズやクラシック聞いているんだけど、走っているときはB`zやらメタリカやらボンジョヴィ聞いてる さすがにショパンやらモーツアルトじゃ走りにくい。ジャズもノリノリしたやつならいいけど、バラードとかやっぱ駄目だ みんな何聞きながら走ってる? 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:40:19 ID:Hn5rm26R] やる気がでず10日走らないまま。 今日気分転換に金さんの本2冊買ってきた。 これ読んでまたがんばろう。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:40:25 ID:of7u0dUf] 暗い日曜日かな 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:44:23 ID:wcGjQSry] >>138 剣の舞とかレスギンカとか天国と地獄とかワルキューレの騎行とか 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 12:49:05 ID:Z+xntO6Q] パヒュームかな 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:50:51 ID:y44W8S4+] ハナマル☆センセイションの人元気かな 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:51:26 ID:6i8cBpi+] >>138 自分はフィットネス用のノンストップMUSIC聴きながら公園で走ってるよ。 ここのサイトのやつ。 ttp://www.bravogroup.com/ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 13:05:06 ID:I45zhh7c] >>141 運動会な感じになっちゃうじゃないかw グールドが弾くバッハとかは合うかもね >>144 そんなのがあるんだサンクス 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 13:08:43 ID:fqs8IFH4] >>138 おお 自分とよく似た人発見！！ LSDの時は結構クラもいける。今は内田光子のシューベルトソナタ ペース走はスラッシュメタルや70ｓ80ｓロックが多い でも個人的にはHIPHOPやフュージョン。そしてJB！がアドレナリン炸裂です。 お互い良いMUSIC＆RUNを楽しもうぜ！ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 13:10:58 ID:f6zOAptz] >>138 Curly Giraffe / Curly Giraffe Life in Cartoon Motion / Mika 特に天気の良い日は最高 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 13:11:41 ID:OFWPJhuh] ラジオのトーク番組 音楽だとペースがあがってどこかを痛めてしまう 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 13:13:53 ID:MRWvUk7N] ＞148 私は英単語の発音練習教材 ペース維持に最適だよー 音楽だと自分もペースが乱れてだめなんだ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 13:15:44 ID:zpt01cse] >>138 俺はパワーメタル系が多いな 案外リズムが一定で走りやすかったりする。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 13:23:47 ID:ClDwgggy] テクノ。一定の四つ打ちのリズムが心地よくて 走っててたまに軽く脳内がトぶ。 あと戸川純とか。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 13:25:17 ID:6i8cBpi+] こんなんも出てきたよ ttp://www.dmdjapan.jp/run_for_fun/run_for_fun_1.php ジャネットが欲しくなった。 BPM設定してると走りやすいだろうね。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 13:48:29 ID:6K86Q1OV] 色々試したけど、結局自分の今聞きたい曲がベストかなぁ。 テクノトランスレイブみたいのとかはハイテンション過ぎて後で疲れた。 DJオズマとかも同じ。走ってる時はいいんだけど、後で辛くなってくる。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 14:18:51 ID:YFFNE9zi] 今は宇多田ヒカル聴いてる｡ B'zとかラルクとかは知らない うちにペースが上がってダメだった。クラシックはベートーベンの 長調の交響曲だといい感じ。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 14:29:38 ID:ue33Z4RV] ヴィレッジピープルのマッチョマンなんかいいよ マッチョ、マッチョメーン♪ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 14:45:39 ID:/y9BCs1T] Eminem テンポが合うとラップは意外にいける。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:10:00 ID:Aez8MDhX] ジョギング中に音楽聴く奴は馬鹿 もったいない 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:18:44 ID:02y5ukVT] >>157 何がもったいないの？ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:19:32 ID:rYn5FjUk] そんなの人の勝手だろｗ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:20:47 ID:XzTshLSs] レス乞食の釣堀に早くも食いつく魚達 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:29:22 ID:vQD6BNoT] 【mp3】どんな音楽聞いて運動してる？【iPod】 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202480701/ こっちでやれ。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 15:30:53 ID:CndLmrjy] ＞＞151 戸川純イイネ。 玉姫さま〜〜 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:32:27 ID:rYn5FjUk] Bon JoviのRunaway 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:48:53 ID:+qyQbsJs] >>158 >>163 確かに人の勝手だけど >>161がわざわざ専用スレに誘導してるんだから そっちでやればいいんじゃないの？ 勝手すぎるよね 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 15:49:39 ID:F+rV6+8p] 一番気合いが入るのはキン肉マンのオープニングの曲。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 15:50:23 ID:F+rV6+8p] あ、ごめん。専用スレあったんだな。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:51:33 ID:Z/tdnYJC] 腹がぶよぶよしてきたからスロートレーニング＆ジョギングやろうかと思ってるんだけど……皆最初走り始める時人目とか気にならなかった？ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:52:29 ID:OYIXWfcM] >>161 専用スレ行ったらいきなり↓でフイタｗ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/06(金) 18:57:10 ID:eWDR9/du 山下達郎、ORANGE RANGE、Carpenters 自分を追い込める 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:56:26 ID:vQD6BNoT] >>167 言うほど他人は個々人を気にしていない。 しかしどうしても周りの目が気になるのなら、屋内で出来るトレ(有酸素運動)をやれ。 とにかく「やらない」のが一番マズい。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 16:01:55 ID:Z/tdnYJC] 確かにやらないのが一番マズいよな…中学とかは走るの好きだったが高校で怠けてたらいつの間にかこんな腹にorz筋肉つけたいし皮下脂肪消したいし今日から走ってみる。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 16:19:12 ID:rYn5FjUk] >>164 そのスレ、過疎ってんだもんｗ どうしても移動して欲しいならお願いしろｗ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 16:20:57 ID:8cDumh+u] >>171 >>171 >>171 >>171 >>171 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 16:28:09 ID:5yBAdoZJ] 暑いと頭がオカシイ人は出ますね 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 16:37:19 ID:dGRdct0c] このごろサボりまくりっす。 あついんすよ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 16:41:45 ID:02y5ukVT] >>174 汗かいた後の風呂が好きだから走ってるけどな〜。 暑いとすぐに体が暖まるから逆にやる気が出る。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 16:42:08 ID:liYD/gL/] 俺は音楽なんか勿体ないことしない 風の音を、季節の音を、木々のさえずりを、地球の鼓動を聞くんだ・・・ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 16:52:55 ID:uKGFjm2q] >>176 かっこいいなあ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 16:57:25 ID:XN6hSCP/] ブホー、ブホーて豪快に呼吸してる自分の声聞くより、テクノやトランス大音量で聞いてる方が精神的に頑張れる。 呼吸聞いてるとキツイ時に精神的に元気がでない。オレは。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 17:02:28 ID:rYn5FjUk] 音楽は重要だよなｗ 同じのばっか聞いてるとだれる。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 17:03:29 ID:beidALbj] Eye of the Tiger聴いてるときと、 女の子を横からを抜かす瞬間だけ時速が5km/hぐらい上がる件 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 17:37:07 ID:svod9Nud] 足が炎症っぽいからウォーキングだけにしとこう　歯がゆい 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 17:40:58 ID:UmHE0bhH] この日本中広しと言えど、戦場のメリークリスマスを聴いて走ってるのはたぶん俺だけのはず。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 17:54:07 ID:yUKWu1Lh] 最近足の指先が痛い。 めちゃ痛い 距離伸ばしたのが原因かと思って病院行って見たら 通風だったｗ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 18:06:07 ID:l9rlPoii] ジョギングをするに際に 肌が擦れる人はワセリンなどを使用されると思うんですが 普通のワセリンはちょっと使いづらいので ジョギングなどをする時に使いやすいタイプのありますか？ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 18:12:09 ID:xf+KavXf] 俺は鼻炎もちだから必然的に走ってる時は口呼吸になる。 走り初めから口呼吸なんで、ほかの走り屋からすれば、 いきなり疲れてる超虚弱野郎に見えるんだろうなあ。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 18:19:56 ID:F+rV6+8p] >>184 ボルダースポーツを使うといいよ。 ランニングショップなんかで売ってる。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 18:21:39 ID:y44W8S4+] ガイアが俺に走れと囁いている 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 18:28:10 ID:3kRzjuOa] 中島みゆきを聴きながら走ってるのも俺だけかもしれない 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 18:31:01 ID:xf+KavXf] >>188 俺も聞いてるぜ。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 18:48:49 ID:l9rlPoii] >>186 ありがとうございます 探してみます 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 18:53:52 ID:Mzmfb3Fo] >>180 自分も聞いてましたが、ああいう勇ましいのは自分のしょぼいジョギングと比較してしまって逆に萎えますｗ 女の子の件は同意しますｗ >>184 ご飯粒で充分。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:03:02 ID:4h2hA5dQ] >>149 ぶつぶつ言いながら走れる程度のペースだと楽だし、 俺はラジオ講座の録音したのを聞いている。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:11:20 ID:6WchYOI1] 俺はｸﾗﾌﾞ系聞いてるな 沖野修也とかｲﾝｺｸﾞﾆｰﾄとか あとたまに落語 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:16:07 ID:7rvAMTec] えいちゃんだな 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2008/06/17(火) 19:17:12 ID:k2S4Zpm2] 俺はマツケンサンバ。 真島さんをイメージして走ると身が軽くなる。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:33:27 ID:/6hCviWD] 聞かないで走っているなぁ ただ、歌いながらは走っている。熊対策で… 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:37:37 ID:ZPXBL5nH] なんかいつも走ってるコースにいつも散歩してる老夫婦いて邪魔くさい 片方逝去すればいいのに 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:41:02 ID:zpt01cse] >>184 俺はタンクトップで走ってると脇が擦れるんですがメンタムで事足りてます 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 19:41:40 ID:Mzmfb3Fo] 事後給水量を抑える方法ないの？飲料代がもったいない。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:55:53 ID:HbKqZ/Vi] >>197 おまえが死ねばすべて解決。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:57:13 ID:wkeN7F/X] >>197そういうこと冗談でも言葉にしないほうがいいよ 　最低です 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:58:15 ID:hvYwOgNH] がんばっても痩せられないストレス、食べたいものも 食べられないストレスで心まで歪んでしまうんだよ。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:59:24 ID:ZPXBL5nH] なんだとてめえら 普段は他人が傷つこうが死のうが全く気にしないくせに善人ぶりやがって 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:00:31 ID:/6hCviWD] お前ら…律儀に可哀想な子の相手をするなよ… 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 20:01:55 ID:HcWIw5+b] >>197 老夫婦がお前にだけ見えてるんじゃね？　((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:06:39 ID:XWfco4Jj] なんで197がらみはみんなageてるんだ？ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:07:21 ID:t66ZFR2U] 今日は休養日 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:09:53 ID:Nj/hnrST] いや、こんな涼しい夜こそ走るべきだ！ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:12:15 ID:XN6hSCP/] やばい、パンくっちまった。これで今日は走っても体重減る事はないな。あー気がおめぇ。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:13:23 ID:Mzmfb3Fo] ウエアが臭くてしょうがない。きちんと洗ってるのに新しい買ったばっかりの服の匂いがまったく消えない。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:17:34 ID:XN6hSCP/] 漂白剤多めにいれて、だいたいどの全自動も１５分程度のスピード洗いにすると、乾かしても漂白剤成分が残ってるらしく 漂白剤の甘いにおいしかしない。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:19:46 ID:Mzmfb3Fo] その新しい服の匂いってのがすっぱいから汗と間違われる。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:23:58 ID:liYD/gL/] >>210 カビの影響かも ジメジメする季節なんで洗濯機のカビ取りもお忘れなく 抵抗弱ってるとカビで皮膚病なんかもあるし 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:32:34 ID:zpt01cse] >>210 抗菌系の柔軟剤入れてる？ ウチはハミングフレアとかレノア使ってるけど100%化繊でも臭わないよ >213の言うとおり洗濯槽クリーニングも大事ですよ。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2008/06/17(火) 20:46:55 ID:k2S4Zpm2] >>210 ヒント：加齢 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 20:52:29 ID:G2VuWI8T] >>197 お前の気持ち分かるわ。 俺も公園のジョグコース走っているが、コースいっぱいに（とはいっても２人並んだらいっぱい）並んでウォーキングしてるｼﾞｼﾞｲやﾊﾞﾊﾞｱ２人組、しかも気づいてもどけてくれない奴いるとそいつらの常識を疑うね。 俺はそんな時は普通に「コース空けて下さい」というがな。 まあ死ねは言い過ぎだが、わざわざジョグコース歩いて走ってる奴の邪魔するｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ共は早くウォーキング引退してくれとは思うな。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 20:55:38 ID:SCsox9rj] どーでもいい話ばっかしてんじゃねーよ ダイエットの話しねーなら他スレ逝けや 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:55:55 ID:XN6hSCP/] オレは全然構わないけどなー。それより歩行者をギリで抜いてるヤツはやめろと思う。ジョガーのイメージ落ちるぜ。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:57:27 ID:of7u0dUf] >>218 オレは全然構わないけどなー。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:00:06 ID:G2VuWI8T] あとなぜか犬連れがジョグコース散歩してる。 この間放し飼いの犬に襲われたんで蹴り倒してやったら飼い主にヒドイと言われたよ。 まず謝れバカ飼い主と思ったが、無言で噛まれた足の傷見せたら、謝りもせずにそそくさと逃げて行きやがった。 ジョグコースを歩くな、犬の散歩するなとは言わないがマナーというか常識ない奴だと迷惑極まりない。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:03:30 ID:G2VuWI8T] >>218 ロードとジョギングコースじゃ話が全く違うだろ。 お前の話はロードでの話だろ？ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:05:01 ID:6i8cBpi+] なんか、あげてる人って自演なの？ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:05:21 ID:XN6hSCP/] ジョグコースがないからわからんな。そんな整備がされてる地域が裏山しい。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:05:25 ID:ZPXBL5nH] >>220 前も言ってたなそれ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:06:22 ID:XN6hSCP/] >>221 そうかすまん。ジョグ専用コースには行った事なかった。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:07:50 ID:ZPXBL5nH] >>222 バカ？ 今時agesageにこだわんなカス ageるとどういう害があるのか言ってみろや 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:09:10 ID:6i8cBpi+] >>226 あげてる人のレスがあまりにも構ってﾁｬﾝぽくてｗ 必死にレスしてくるのが笑えたからね。 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:10:02 ID:G2VuWI8T] >>222 つうかいつからsage推奨スレになったんだ？ >>223 ロードでは当然走っている方が気を使うべきだな。 >>224 俺の他にも同じような被害受けた奴いたんだな。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:10:20 ID:XN6hSCP/] オレも一応、市が整備した公園コース走ってるが、ジョグだけでウォーキングや散歩すら排除されてる場所ではなかった。 ジョグ専用コースってやっぱ東京だったらあったりするのか？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:16:21 ID:6i8cBpi+] >>228 いや、あげるななんて一度も言ってないんだけど・・・。 話の内容が似たり寄ったりだったから。 >>229 どうぞ ttp://www.horae.dti.ne.jp/~s-o/run/run.html 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:17:36 ID:G2VuWI8T] >>229 俺のところだって何も排除してる訳じゃないよ。 ただ、ウォーキングコースも散歩コースもドッグランさえ別にある。 なぜわざわざジョギングコースで…とは思うな。 ジョギングコースを歩いてもいいが、後ろからランナーが来たら道を空ける位の常識を見せろといいたいだけ。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:19:34 ID:2zy9RFIs] >>216 心拍数上げてないから運動してる訳じぁないんだよね、あの連中。 ウォーキングだの散歩と言う名目だけの井戸端会議は居酒屋とかでやって 欲しいよ。ジジイ・ババアの男女交際ってか？他にすること無いのかね。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:25:38 ID:XN6hSCP/] >>231 なるほど、オレのが恵まれてるわ。コースの幅が広いから、何も言わずとも自分が避けられる。 ジョグに特権意識持つイミフなヤツが、今まで何十人てこのスレに来てて、全員うざがられてるだけだったのでその類と勘違いした、ごめんよ。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:38:50 ID:G2VuWI8T] >>233 うちもコースさえ広ければ、ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞから余計なストレス受けなくても済むのになあ。 〉コース広い マジで裏山 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:43:46 ID:0gGRwadT] >>185 わたしも鼻炎でいつもは口呼吸なんですが、 なぜか走ってるときだけ鼻の通りがよくなるので鼻呼吸できます。 なんでだろ。 今日がんばって8km走ってみました。途中信号とか お地蔵さんがあるので止まることが多いですが、 1時間で帰宅できました。帰宅してすきやきたくさん食べました… 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:44:15 ID:wkeN7F/X] 五十分いってきた、初めて反射板つけてちょっと照れながら走った 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:47:38 ID:HHHgLvPR] 13ｋｍ行ってきた 今から晩飯 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:49:12 ID:NJOnCgZG] 明日からあめみたいっすね。 一時間行ってきます。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:53:15 ID:zKtCqSXa] 爺さん婆さんのような体力的にも弱者な人に文句言う人ってｗ まじちっせーｗｗｗたぶんチンコも小指の先ほどしかねーなｗｗｗ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 22:01:20 ID:zpt01cse] >>235 俺も走ってると通りが良くなるｗ お地蔵さんがあるとなぜ止まるんだ？ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 22:05:37 ID:B0SHUX1Z] 涼しくてキモチイイ夜なのに 膝の故障で走れない。 つらい 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 22:07:07 ID:4h2hA5dQ] >>236 照れなくていいんだよ、堂々と。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 22:28:30 ID:Z/tdnYJC] 成る程…確かに人目あんま気になんないね夜だと。まぁ昼はグラウンドで走れば良いかな…なんか人目気にしてたのがアホみたいだな自分 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 22:52:55 ID:sWSrqWxl] 乳首出血型男性ジョガーとしては「男性用ヌーブラ」を開発していただきたい 。 ワセリンやらボルダースポーツ？（旧ディクトン？）は試したことはないが、 長距離では効果が落ちそうで、かつランニング・コストがかかりそうなので私 はバンドエイドを張り出血を防いでいる。 身体にフィットするウェアなら大丈夫という声もあるが、ピチピチが嫌な人は どうするのか？ 一日ニ枚づつはもったいないので２、３日使用するが、これからの季節あせも というか接着面がたまにかゆくなる。 ヌーブラ開発メーカーさん「￥５０００〜￥１００００で耐用期間１年〜２年 でお願いします。女性用より面積はぐっと狭くサポート機能もいりません。 こすれが・・　ただこすれを避けたいだけなんです。 たまにバンドエイドを貼り忘れて白いウェアを着ていると両乳首から赤い涙が 流れているみたいなんです。お風呂に入るとしみて飛び上がるんです。」 途中から宇野鴻一郎みたいになったが男にとっても乳首問題は切実なんだ。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 22:59:43 ID:r6HSIcTs] 宇野鴻一郎ｗ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 23:03:43 ID:Miqxc269] 今日は一時間いってきたぜよ！ 自分えらい！ 暑くなってきたこのごろは、夜が涼しくて 結構快適。 さて、ねるか。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:15:22 ID:DYBpJrJC] 行ってきたー。4.5キロ、３５分くらいだけど・・。 40分は走りたいのでコース長くしなければ・・と思っているけど、 余った時間は縄跳びにしようかな。何か下腹に効くそうなので。 今日はゲームのDEVIL MAY CRY4のサントラ聴きながら走ってた。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:23:52 ID:8Jz/+Wgi] ダイエットには、速さはゆっくりで距離を長く、距離は短めで速さは速く、ならどちらが効果的何でしょうかね？ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:26:45 ID:rYn5FjUk] 長く続けることが重要。 疲れたら歩いてもいいから長時間体を動かしなさい。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:28:09 ID:611rDHOH] どっちでもいいんじゃね。 長い時間運動しろとかいうけど、そんなことより 長い期間運動する方がずっと大事だと思うね。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 23:28:23 ID:sUgaR+BR] それは自分で試してみてくれ つべこべ考えるよりとりあえず走ってみれば？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:29:12 ID:8Jz/+Wgi] >>249 大体何時間位が目安ですか？毎日では無いですが、運動は適度にしています。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 23:32:53 ID:zKtCqSXa] 運動なんだから、長ければ長い方がいいだろうに・・ 当然、自分の体力と相談して・・子供ぢゃないんだからｗ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:33:24 ID:PsjGxaF4] >>252 いいから>>2を読んでこい 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:35:43 ID:MfUk2GM/] >>252 過去ﾛｸﾞ嫁とはいわないが、このｽﾚぐらい目を通したら 続けられるなら１時間でも２時間でもがんばりなよ とりあえず自分の身体に相談して決めな。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:38:19 ID:8Jz/+Wgi] >>253-255 分かりました！ありがとうございます。まずは45分位から始めてみます 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:47:49 ID:DUgQc8wf] このスレ見て走ってみようと思った 柔軟やってゆっくり走ってみた 「走った」時間二分くらいでギブ 目の前がチカチカしてしまった…orz ここまで運動できないとは思わなかった… 歩くのは何時間でもいけるのに、走れるようになりたい。なる 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:51:15 ID:B0SHUX1Z] >>257 その前向きさが好きだ 4ヶ月前の自分も同じだった 今は15km行けるようになった がんばれ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:51:25 ID:aOEzsB35] 二分・・・・・ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:55:53 ID:xYmU/EWU] ２日前にジョギング始めたけど太ももの筋肉痛で階段をうまく下りれない でもこの痛みがなんだか快感 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:06:27 ID:0uAJv9sw] さて、走ってくるか 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:06:45 ID:5kzFCFjs] かなり長くなってしまうんですが聞いてください！ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:07:46 ID:5kzFCFjs] さっき行ってきた。が、衝撃的なものを見てしまった。３０代半ば位の男性が自分の斜め前の反対車線の横断歩道を 走ってたんだが、団地の駐車場入り口のところでウエストポーチの中身をぶちまけたらしく拾ってた。その人の横？後？ には駐車場から出てくる車が止まってて煽ってた。ようやく男性は拾い終えて再び走り始めたんだけど車がその後を煽り続け カックンカックン走ったりブレーキ踏んだりしてた。それに抗議しようとしたのか男性がとまって後ろを振り返ったときに ちょうど車が前進してて男性が車にはねられた。信じられないのが車はそこでとまることなくさらにカックンともう一度前進ブレーキを 繰り返し男性は車の下敷きに。２回目のカックンは運転者がパニックになってたみたいでかなりの勢いだった。男性は『ギャア』とい うような悲鳴を上げて、助けを求めてた。交通量の多い反対車線だったので自分が現場に行くのは時間がかかったけどその前に他の通行人達が 『車をバックさせろおお！！』とか大声で叫んだりしてた。それでも車は動かず数人の通行人が押したり運転席のドアを叩いていた。ようやく 運転席が開いたら中から２０代の女が出てきた。出てくるのが精一杯だったらしく通行人に引きずり出されるように出され車はバックさせられて 男性は何人かの通行人に救助された。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:15:43 ID:CtnMwVhe] 読点が少ないから読みにくいけど、情景をリアルに伝える名文だな。 ほんと、最近の女は運転中イライラしすぎだ。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:15:48 ID:/vQCwbVk] ケータイからなんだろうけどウザイ改行やめてくれ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:15:57 ID:7h0m5fcY] 生きてたの？ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:22:50 ID:5kzFCFjs] 携帯じゃないんですが、どこで改行したら下のほうみたいに勝手に改行されてしまうのを防げる かわからなかったんですんまそん。 生きてました。男性は激昂していて女性に殴りかからんばかりの勢いだったんですがまともに歩けるはず もなく救助にあたった人たちに止められました。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:25:14 ID:B5vJCOiZ] >>263 警察に目撃情報を話してきたの？ 話していないならネタだと思ってしまうが。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:30:43 ID:K1rn8gqG] >>263 本当ならニュースに出るのだから、何県の何市のどこで起きた事故（殺人未遂？）か言ってみろ。 すぐググるから。 書けねーならネタ決定。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:31:29 ID:+/ckpYht] 死んでてニュースになったら目撃者としてニュー速で人気者になれたのにな 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:32:27 ID:rmlF7RpZ] 生きてたってことは軽か？ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:33:18 ID:+/ckpYht] いや、多分そんぐらいの内容だとニュースに取り上げられんだろ ローカル紙でも 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:37:58 ID:K1rn8gqG] >>272 ジョグしてる奴にキレて車で煽って轢いた上に下敷き。 速攻ワイドショーだろ。 バカじゃねーのw 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:39:31 ID:rmlF7RpZ] 妄想ばかりのカマッてちゃんと同じ臭いがｗ レスすんじゃなかったとちょっと後悔ｗ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:41:16 ID:5kzFCFjs] どこでとはいえませんが、自分のほかに多くの目撃者がいたのでその人たちが 情報提供してました。自分はその提供者の人の話を隣で聞いて細くはしましたが。 いくらなんでも事故情報なんてすぐネットに載らないでしょ。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:41:36 ID:B5vJCOiZ] ジョギング中に遺体発見する人もいるから何があっても不思議じゃないけどなｗ 天満川に赤ん坊の遺体浮く www.chugoku-np.co.jp/News/Tn200805220344.html >>273 地震関係のニュースで話題いっぱいだからスルーされるよ、これぐらいじゃ。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:41:40 ID:/vQCwbVk] 事件＝ニュースって直結するとは限らない 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:43:21 ID:oiARrI+z] いつもは50分 だけど今日は1時間20分走った膝にくるね 一ヶ月先の目標にしょう 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:43:43 ID:K1rn8gqG] やっぱりネタか。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:44:39 ID:IKnK18Jd] いい加減関係ないから走って来いよ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:45:09 ID:7h0m5fcY] (>_<) 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:48:51 ID:5kzFCFjs] 気分を害され田なら失礼しました。ただ皆さんもコース以外を走るときは気をつけてくださいね。 スレ汚し失礼しました。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:50:24 ID:K1rn8gqG] >>276 いやいや、実際地震関係自体そろそろネタ尽きてるよ。 こんな殺人未遂事件が本当にあったら報道されない訳ないでしょ。 まあ、ネタだけど。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:50:33 ID:+/ckpYht] >>273 じゃあお前ワイドショーならなかったら謝れよな 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:51:56 ID:7h0m5fcY] つーか本当でも嘘でも俺らに何も関係ないのに なんでみんなこんなにムキになってんのｗ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 00:52:33 ID:2CzqNleF] このちょっと丁寧ながらも軽ーくしつこいあたりがｗ ここ数日わいてるかまってちゃんじゃね？ｗｗｗｗｗ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 00:54:24 ID:K1rn8gqG] >>284 おまえ底抜けのバカだなw カマッてちゃんのネタがワイドショーになるかよw 本当に殺人未遂があったならニュースにになるからその時は謝ってやるよ。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 01:01:20 ID:LE3yeBaH] ID:K1rn8gqGは昔、恋人を交通事故で亡くした過去があるんだ… だから粘着してても許してやってくれ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:18:28 ID:/vQCwbVk] 殺人未遂＝ニュースになる っていう発想がおかしい 確かにニュースになるかもしれないけどならないことだってある どうせID変わったら逃げられるんだから今のうち騒いどけよ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 01:29:07 ID:mOQUp3dM] 走ってて太股ではなく、ふくらはぎが痛くなる私は走り方がおかしいのでしょうか？ このまま走ってたらふくらはぎ逞しくなるかな…？ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:30:31 ID:CirDeRN3] 俺もふくらはぎが痛くなるよ。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:49:38 ID:+dsTaXEP] 私もふくらはぎがぴりぴりする。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 02:25:55 ID:CBX2tiWa] 私もふくらはぎ痛い。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 02:28:45 ID:7h0m5fcY] じゃあ俺も。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 02:30:48 ID:o8cQ9aIt] じゃ、どうぞ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 03:05:27 ID:3I3InLxa] お先にどうぞ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 03:21:26 ID:mOQUp3dM] え？ 何だこの流れはｗｗ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 05:08:35 ID:8hynhSLl] おはよう いまから寝ます 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2008/06/18(水) 05:53:41 ID:T9ub712J] 昨日の夕方、あやうく轢かれるところだった。 こっちは青信号の横断歩道を普通に横断。 対向から右折してきた２�dトラックが、たぶん右ミラーの死角で 俺が見えなかったんだと思うがノンブレーキで突っ込んできた。 咄嗟に素早く身をかわしたけど、その後に運転手が慌てて急ブレーキ。 土建屋か鳶職みたいな２�dダンプだったけど、俺が身の危険を感じて 避けなかったらモロはねられてた。 運転手のあんちゃん、睨みつけたらすいませんみたいに頭下げてたけど ヒヤっとしたのと裏腹に、ジョギングを始めて身軽になった自分と 反射神経のよさに多少酔わせてもらったワンシーンだった。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 05:55:12 ID:7Rl6n5Kv] 教訓　目立つところ歩きましょう 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 06:22:38 ID:0ramqE5L] おはよう走ってきた。 (ジョグ1km+ウォーク1km)x3=6kmで約1時間。 ジョグ1kmの時間計ってみたら約7分半…。 歩いている方が早いよ(笑) さすがに脱着不可能なウエイト20kg付けて走るのは辛いわ。 でも、歩くだけでは負荷かかってないような気がする。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 06:35:52 ID:FKkJccAN] おはよー！ 寝坊したorz 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 07:13:14 ID:R1MbwJ4K] 足底筋傷めて１０日目、ソルボランニング装着して５キロ。歩幅を１５％短い１００�pにして ちょこちょこ走り。痛みが出る前に切り上げました。 厚くて重いとおもいきや、走ってみたらほとんど違和感は感じずシューズと一体化していました。 結構安い買い物だったかもしれません。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 07:56:58 ID:CBDycMPT] 朝の１時間走ってきた。今日は関東涼しいかも。 そろそろこのスレから卒業くらいになったが なんでも飽きっぽい俺が半年以上ジョギング 続けられたのはこのスレのおかげだと思う。 ありがとう。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 08:09:42 ID:3ZLJonAw] ジョギングの途中で猫が路上に寝てるの見て「のどかだなぁ」と思ってたら、 辺りの道路に血がべっとり付いてたんで吐き気がした。 気を取り直して走って行けるとこまで行って引き返して走ってると また同じ猫を見たんでまた吐きそうになった。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 08:14:40 ID:GUj0oPAc] おはよー今日やっと4時に起きれたから30分ほど走ってきたよ やっぱ走るとスッキリするね 今すんごく眠いけど 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 08:26:08 ID:TJWdzgoG] 前スレに書込みがあった体重計なんだが、 自分の目標、理想体重が分っていれば必要ってもんでも無いな。 基礎代謝＋α摂取だけの事。 心拍計だって週2回休養すれば付けなくてもいいかな。 スントは壊れてばっか。金払ってモニターやらされてる気分だよ。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 08:46:03 ID:baplz56b] >>301 １キロ７分前後って、痩せるには効果的といわれてるスピードじゃない 早く走ればいいってもんじゃないよ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 09:27:12 ID:TTJSpVfA] 朝から１０キロ行ってきた 最高に気持ちいい！ 最近体調も良いし、本当に健康に感謝 以前は、ヒザの痛み・貧血で 走ることが怖かった みなさん、体調管理は大切に 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 09:34:21 ID:nQl9Ku8s] 一人精神病んでる奴が書き込んでるな。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 09:40:04 ID:K1rn8gqG] >>308 そんなバカな。 そんなの人によって違うでしょ。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 10:07:51 ID:EGPqHFAU] 脂肪が燃焼しやすい心拍数があったんじゃなかったっけ。 普段の自分の心拍数から計算するの。式ちょっと忘れたけど、その 心拍数前後を保って３０分異常運動したらいいような。 朝一で走ってる人は少し食べてから行くの？ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 10:08:32 ID:2GijyxB8] >>311 お前否定しかしねーのな　かわいそうに・・・・ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 10:29:28 ID:LbRleDUk] みんなは時速何kmくらいで走ってるの？ 俺は8,5〜9kmくらい 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 10:33:44 ID:IZfkmDVL] 9〜9.5km/hかなあ。 距離は朝に４〜５km。 30分前後。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 10:37:42 ID:oG0CKZ4y] 一昨日から走りはじめた者です。 太ももと腕の筋肉痛がひどいのですが、走る姿勢が悪いんですか？筋肉痛我慢して走ったほうがいいんでしょうか？ 教えてください 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 10:42:06 ID:3+fUAvwU] >>314 同じくらい。距離を消化するのが大事なのでゆっくりでいい。 このペースでもう2年。毎日全力で走ってたら多分続かなかったと思う。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 10:46:50 ID:3+fUAvwU] >>316 はじめたばかりなら誰だって筋肉痛はおきるよ。 続けるうちに刺激に慣れるからおきなくなる。 走れないくらいひどいなら休みましょう。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 10:50:57 ID:baplz56b] >>312 そうそう どこで読んだか忘れたけど、燃焼しやすい心拍数を保って走れるのが １キロ７〜８分前後とかだったような… それを信じて自分はオーバーペースにならないように ゆっくり長く走るよう心掛けてるよw 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 10:52:41 ID:xPYIX9wP] >>312 カルボーネンの式かな 　目標心拍数=｛（220-年齢）-安静時心拍数｝×運動強度（k）+安静時心拍数 運動強度（k） 　健康な成人：60%〜70% 　運動に不慣れな人：40%〜60%　 だいだい60%〜70%位がダイエットにいいんじゃなかったっけかな 俺、ダイエットしてた時、心拍時計つけてこれに当てはめて走ってたけど、 かなりゆっくりペースだよ。うっすら汗をかく程度だね。 朝は何も食べないで走ってる。けど、小さい飲み物は持ってるかな 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 11:18:29 ID:oG0CKZ4y] >>318 解答ありがとうございます。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 11:26:56 ID:ilHj9uFC] 個人によって違うのは本当 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 11:29:38 ID:8xdsVWTD] 心拍数計欲しい。 持ってる人に聞きたいんだけど、 もし買うとしたら断然トランスミッター付きがいいですか？ トランスミッターなしのも出てきてるけど、走りながら計測するのめんどくさそう。 やっぱトランスミッターつけて自動的に心拍数みれるほうがいいよね？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 11:43:51 ID:tjVcc32d] >>323 付け加えれば、PCで管理できる物をお勧めします。 毎日のトレーニング日誌のかわりにもなるし、モチ ベーションの維持にも有効だとおもいます。 さらにGPSなんかがついている（ガーミンとか）もの だともっと良いかと。 走ったコースが記録＆画面に表示されると俄然面白く なってきます。が、当然多機能になればなるほど高額 になってしまうのが難点ですが...。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 11:53:06 ID:8xdsVWTD] >>324 ありがとう。 初心者なのでまず心拍数管理ができればと思ってるんです。 高度なものでなくていいんで、1万〜2万くらいのでおすすめありますか？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:22:22 ID:C8oeb6dH] >>323 質問文だけど、もう完全に自分で決めちゃってるじゃん。 好きなの買えば？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:25:28 ID:IuOLists] ジョグして順調に体重減ってるけど足だけ太いままなんだよね C-WXの長いの履いてる→肉が揺れない→細くならない　からかな？ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 12:30:14 ID:G868TAj2] >>327違うと思う どう違うかは誰か他の人が親切におしえてくれるよ。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:37:30 ID:oHCYoE60] >>327 足が細くなるってかなり脂肪が減らないと実感できないよ 厳密に測ってみたか？ 10kg減って初めてずぼんの感触がはっきり違う…くらいだったな まずはそれを考えてからだな 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:43:49 ID:IuOLists] >>329 そうなのかー！！ 自分148cm♀だから5キロ減ったらだいぶ違うかなと思ったんだけど もうちょっと頑張ってみます 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:46:58 ID:oHCYoE60] >>330 5kg減ったといってもそれが全部、脂肪の減りというわけではないし 全身から減った結果だしね 足だけでみれば1kgにも満たない変化でしょ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:51:00 ID:IuOLists] >>331 たしかにｵﾅｶまわりはすごい減ったけど腕と足は大して変わってない…。 いずれ筋トレ追加しないとだめかなあ ジョグは行って帰ってくるだけのせいか張り切れるんだけど なぜか筋トレやﾋﾞﾘｰしよっかなと思うと、とたんに億劫になるorz 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:54:46 ID:CirDeRN3] ＞なぜか筋トレやﾋﾞﾘｰしよっかなと思うと、とたんに億劫になるorz 俺もそんなもんだｗ 楽しくないもん。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:58:43 ID:oHCYoE60] ジョギングの楽しさは異常 wiifitで遊びながら筋トレしてるけど、それでもかなりだるいもん 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 12:59:55 ID:TJWdzgoG] ビリーってランナー体型じゃないじゃん。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:03:42 ID:3+fUAvwU] そらウェイト使って鍛えてますから。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:18:58 ID:+dsTaXEP] 私も始めてみようかしら。と思ったけど昨日ネタって言われてた人の話みたいに ジョギングしてる人ってやっぱりウザがられたりするんでしょうか？ ドライバーからしてみれば邪魔者だろうし、運転してる人は仕事とか通勤、帰宅途中で 自分達は余暇の時間もないのにジョギングしてる人を見たらやっぱり腹立たしく感じて 幅寄せしたりしたくなるのかな。秋葉原の事件の犯人も顔に自信がなくてイケメンを 妬んでたって言うし、太ってる人がジョギングしてる人を見てムカつくと思うことも 多いんじゃないか心配です。主婦の集まりとかで人と違う趣味持ってたりするとやっぱり 陰口とか叩かれるし。 長くなってしまいましたし、気が狂ってると思われるかもしれませんが、本当に心配してます。 みなさんはなにか防衛策を考えてるんでしょうか？人目につかない場所とかジムしかないのかな。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:19:34 ID:7h0m5fcY] ジョギング楽しいかい？ 俺は目標まで痩せて二度と太らないならば、もうやりたくないな。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 13:25:20 ID:CBX2tiWa] さてと… ストレッチして２時間いってきます。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:31:06 ID:TJWdzgoG] >>338 栄養・休養・トレーニングのバランスが崩れた時、同じようになる。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:32:35 ID:i3HHOdPT] >>337 暗くなってから、車通りの少ない場所を走ればいいんじゃない？ 陰口叩かれるのが嫌ならジョギングが趣味と言わなければいいんじゃない？ とりあえず精神科に行って、お薬もらってくることだね。 そのとき、先生にジョギングについて相談してみたら？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 13:44:53 ID:G868TAj2] ジョギングは楽しいな 飲み物っていうカテゴリの中でビールが一番うまいんじゃないかと思うときがある。 明太子ってこの世で一番うまいものなんじゃないかと思うときがある。 それと似てジョギングって一番楽しいことなんじゃないかと思うときがある。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:49:26 ID:rvQhT4mS] 明太子はだめぇえええｗ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:51:05 ID:+dsTaXEP] あいつ走ってるよ〜ｗｗって若者が冷やかしてるのを見たことありますし、 取り越し苦労な心配じゃないと思うんですがやっぱりこういう考え方はおかしいんでしょうかね。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:52:21 ID:rvQhT4mS] そんな笑う奴らがいるのならそいつらがおかしいって自己完結して気にせず走ればいいのに 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:54:05 ID:SlU7yfKB] >>344 どうしても心配(？)なら無理して走るな、別に仕事でも無いんだから。 わざわざ自分からストレスを抱え込む必要もあるまい。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 14:03:27 ID:X2U/v0Yl] >>344 自殺でもしてやり直せばいいのでは？ そんなことじゃあ今後生きてても疲れるだけだろ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 14:08:01 ID:3+fUAvwU] >>344 どうせ笑われてももう会うこと無いだろ。 名前もわからないのにそこから何があるというんだ。 自分で勝手にブレーキかけてるだけだって走ってやせて思ったよ。 今はやせていろんな事に意欲的になったからやってて本当に良かったと思う。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 14:17:52 ID:hB+KZIq1] 一時期笑われるのを我慢するか 一生笑われながら生きて行くか 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 14:26:40 ID:R+0ra8V7] 毎日、構ってチャンが出てくるのなｗ 勢いがあるスレだからなのか住人が優しいからなのか知らんが 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 15:28:26 ID:G6tU0TJX] ジョギング楽しくてやめられない。 ついでに公園でなわとびもしようかと考え中。 人が見てるのなんか気にして運動しないわ、私。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 15:33:49 ID:edxf9TIW] っていうかさ，>344 がジョグってる人見て， 「わっ，あの人走ってるよ，恥ずかし〜」って思うんだったら やらなければいいのでは？ 俺も今じゃすっかりジョグジャンキーだが， 始める前からジョグってる人見てカコイイと思ってたぞ。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 15:54:23 ID:7h0m5fcY] まあ昼は人通りが多いし避けるかな。 ゼーハーいってる顔を見られたいわけではないしｗ　暑いってのもあるけどね。 夜とか早朝がいいよ。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 15:55:28 ID:ilHj9uFC] 人一倍自意識過剰なくせになんでブクブクに太るまでなにもしなかったんだ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:06:51 ID:pt50BR03] １０ｋｍ行ってきたんですが、ついでに野グソもしてきました 違う爽快感味わいました｡ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 16:14:29 ID:OrtxLyTU] ピザでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなんか始めたら笑われるって心配なやつは まずはｳｫｰｷﾝｸﾞだろうけど、最初の走りは 公園とかまでﾁｬﾘで行って土の上を無理のないように やった方がいいよ。時折歩いてもぜんぜんおｋ 何日か続けていると、そのうち園内を何周も 走れるようになる。そしたらアスファルトのﾛｰﾄﾞに 出ればいい。その頃には 笑われない走りができるようになってるさ。 俺は一昨年の夏に腰椎のﾍﾙﾆｱで入院したけど、 このやり方で復活した。 今では１日置きにﾛｰﾄﾞ20ｷﾛは欠かさない。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:22:54 ID:TJWdzgoG] >>337 情報におどらされてる気がする。 情報化社会の中で正確な情報だけをキャッチするのって難しいです。 ジムでも外ジョグでも、まず行動して自分で向き不向きを決めるといいと思う。 >>344 人それぞれ価値観は違うよ。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:31:08 ID:DSP8KVZW] まぁ　毎回じゃないがジョグってセックルより気持ちいいと感じる時がある 男だからかもしれないが、快感の持続時間が長いのが良い 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:37:33 ID:XzgLYSpA] 何日か前の読売新聞に、人は長距離を走ることで現在の身体に進化したと書いてあった 体毛の少なさや、長いアキレス腱がその証拠だと。 長距離を走るように作られた身体で長距離を走るんだから気持ちいいのは当然だよね 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 16:43:31 ID:oIkfrzz/] 縄跳びもしている人いる？ いるなら聞きたいのだけど、どういうコンビでやったらいいのだろう？ 最近縄跳びも興味があって 361 名前：ｓａｇｅ [2008/06/18(水) 16:43:39 ID:AFRSKvd6] >>355 ちょ！！あれおまいのうんこか ひどいよ・・ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:45:58 ID:s+mAw52G] >>359 俺の頭髪の少なさや短い脚は何の証拠だすか？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 16:47:32 ID:ZGJ5ImUs] >>344 ここ数日、顔出してるかまってちゃん。 早くＮＧするよろし。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:48:03 ID:pt50BR03] >>361 糞じまったか？スマソン・・・ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:49:54 ID:Nxq+MIS2] >>360 最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 17:02:20 ID:K1rn8gqG] >>337 そりゃあ正直、車道走れば車の邪魔だし、歩道走れば歩行者の邪魔だわな。 ましてデブが荒い息遣いで汗だくで街中走れば尚更ジョグに興味ない一般人からしたら最悪嫌悪感持たれるかもな。 そんな時は公園のジョグコースとかロードなら皇居とか、ランナーがたくさんいるコースを選択すりゃいい。 そういうトコは例えデブが走ってても誰も笑わないと思うよ…多分だが。 巨デブならプールやウォーキングでである程度体重落としてからという手もある。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 17:13:05 ID:iVLET3h4] 余震が酷くて走りに行くのが躊躇われるなぁ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 17:14:02 ID:Etx0oi9W] >>337 > 主婦の集まりとかで人と違う趣味持ってたりするとやっぱり > 陰口とか叩かれるし。 主婦ってたいへんなんだね、たいへんだな主婦って 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 17:21:56 ID:F/vWmT/W] 主婦だけじゃないよ。女全般 噂話だけでご飯３杯はいけそう 男の俺は吐き気がする 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 17:22:41 ID:rvQhT4mS] 基礎代謝が1500でジョグで消費するカロリーが1300だから・・・ 3000くらい食べたらいいだよね！ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 17:25:19 ID:C8oeb6dH] >>370 それじゃ痩せないじゃん。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 17:25:56 ID:rvQhT4mS] そうだよね・・・ジョグと筋トレする日はこれくらいにしておこう・・・・・ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 17:27:27 ID:3+fUAvwU] 走って1300も消費できる奴はそのくらい食っても問題ないと思う。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 17:34:59 ID:ilHj9uFC] 仕事でミスしたら怒られるかもしれないので働かないみたいな話だな。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 17:37:09 ID:4IIi/Jsj] 34歳男性です 接種カロリーを一日1200以下で週3で5キロ走ってますが なかなか落ちませんな 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 18:06:33 ID:bti7GWaE] >>375 続けていけば、代謝も上がるし、もっと長い距離走れるようになって、 減量のペースも上がっていくよ あまり、目先の数字に惑わされないほうがいい 体が締まっていくのが実感できるようになると、楽しくなるよ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 18:12:36 ID:B5vJCOiZ] >>323>>325 テンプレ>>6の関連スレにある心拍計スレで聞くといいよ。 心拍数だけなら、予算2万程度ジョグ用ならポラールのRS200なんかいいよ。 2万円台前半だからやや予算オーバーかな。 フットポッドで距離も測れるやつだと1万円ぐらい高くなるけど、予算に応じてどうぞ。 378 名前：377 mailto:sage [2008/06/18(水) 18:30:01 ID:B5vJCOiZ] >>323>>325 予算があってもGPS付きと一緒にしない方がいいと思うよ。 心拍計は心拍計、GPSはGPSの方が使える幅が広がるし。 おすすめのはこれですが、ヨドバシカメラの時計売り場にも売っていますし、 ランニングショップでもよく扱っているものです。 www.polar.jp/html/segments/Running/RS200.html 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 18:36:03 ID:kKwh15hl] 日頃の運動不足が祟って8キロ走っただけで筋肉痛になったのですが、 筋肉痛が治るまでは止めといた方がいいんですかね？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 18:40:42 ID:B5vJCOiZ] >>379 >>2 無理に毎日じゃなくて、適度に休養を入れた方がいいよ。 筋肉痛がひどいなら休み、治ってきたら距離や時間を短くしたり工夫。 あと>>4にあるストレッチをやってみたら？ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 18:56:54 ID:OzYR4Hc8] >>375 身長体重がわからないけどカロリー少なすぎじゃないか？摂取カロリー少なすぎると逆に太るらしいし、 ジョギングしてるんだから1500〜2000くらい食べたほうがいいんじゃない。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:11:48 ID:VAZxP5Gt] ふぅ〜 30分くらいかけて5km走ってきたですよ。 今日は蒸し暑いね〜 みなさん、紫外線対策とかやってます？ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:19:25 ID:oHCYoE60] >>379 筋肉痛でフォーム崩れるくらいなら、休んだ方がいい そうでもないなら、気にしないで走れ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:29:57 ID:7h0m5fcY] なんか「〜が痛いんですけど、どうしたらいいですか？」って質問多くね？ 【よくある質問】 に ・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？ 自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。自分で考えろ。 みたいに加えたほうがよくね？ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:31:23 ID:48KfYzFy] 膝さえ痛くなければ、普通に継続だろ… 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:47:52 ID:5IVtq//y] >>384 ジョグ始めて２ヶ月の初心者なんで結構参考にさせてもらってるんだけどなぁ 走りたいけど膝も痛いし筋肉疲労酷いから 今日はぐっとガマン中 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 20:14:11 ID:G868TAj2] 一時間走ったあとの皿うどん。 最近はなんだか走りやすいなぁ〜 ｳﾏｰ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 20:19:04 ID:5lqT8FS5] 走る直前に食パンとヨーグルト食べたら脂肪燃焼に影響が出るんでしょうか？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 20:29:20 ID:K1rn8gqG] >>384 膝が痛いなんてのは、 ・痛む部位周辺の筋力不足 ・靴が悪い又は走っている地面が堅くて膝への負担大 ・自己の走力に見合わないトレーニング（単なるオーバーワーク） ・故障 しかないんだから、結局、【医者行け】か【休め】しかないんだよな。 確かにテンプレに入れた方がいいかもな。 「筋肉痛何ですけど走っても大丈夫ですか？」なんてのは、ずっと釣りだと思ってたよ。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:32:51 ID:ZY6GVNr6] 今軽く行ってきた 今日は月が綺麗だったよ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:04:22 ID:wvuBY5bV] >>387 走った後の麦茶が一番うまいに決まってるでしょうが！ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:11:43 ID:2DlRMpoC] やべ…15分でキツい…お前らはどうだった？三年ぶりにロードした俺の感想はそうだけど 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:15:13 ID:CBDycMPT] 宅急便受け取ったら走る予定なのに来ない・・・ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:16:57 ID:lFJEVGH/] 最近モチベがあがらない・・・ 走らないし食事はすこーしずつ増えていってるし・・・ヤバイな モチベあげるにはどうしたらよいんだろう 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:22:31 ID:48KfYzFy] >>394 違うスポーツに変更するしかないだろうなぁ 水泳とか。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:23:45 ID:qNiFxfnX] ジョグ暦1ヶ月。7キロ30分が楽になってきたのでステップアップしたいと考えてます。 ペースを早めるのとウェイトつけるのじゃどちらが効果あるのだろう？ 「長時間走るのがいい」のは過去ログでわかっちゃいるんだけど時間がとれないんで･･･ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:24:56 ID:CBDycMPT] 今日会社帰りに見たジョギングの男性どう見ても １００ｍ走とかの競技用本格的パンツでロードしてた。 足は真っ白だし陸上体型じゃないのでもの凄い違和感。 そして正直あそこが危険な感じ、誰か身近で止める奴は居なかったものか。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:26:56 ID:jGkyBhp3] >>390 月見ながらｼﾞｮｸﾞいいねぇ。もうすぐ満月だよね。 わたしもがんばって8km行ってきました。 足に筋力がなく足首からかかと辺りを痛めてしまったため、ｳｫｰｷﾝｸﾞから始めました。 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのほうが、やった感があるので良いですが、 ｳｫｰｷﾝｸﾞは靴さえあれば手軽にできるので、 忙しい時は仕事の行き帰りにかなり速めのｳｫｰｷﾝｸﾞにしてます。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:27:42 ID:qNiFxfnX] 396 7キロ1時間だった _|￣|○ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:29:35 ID:Fpfd2lYw] >>393 こないだ、宅配便の不在者連絡票が入ってたので、配送所保管にしてもらって、自分が走って取りにいったよ。小さい荷物だったから。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:30:50 ID:CBDycMPT] >>399 1時間は時間取れるのなら時間内で１０ｋｍ走れるように なってから考えた方が良いかと思います。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:32:11 ID:iH6w+Vv0] 自分が走ってる１０ｋｍコースだと思ってる道は実は１０ｋｍどころじゃない気がしてきた。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:32:33 ID:G868TAj2] このスレのそーゆー生活感好き 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:34:00 ID:K1rn8gqG] >>397 お前が止めてみりゃ良かっただろ、他力本願君。 どうせ今日から始めたとかいうオチじゃねーの。 405 名前：399 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:34:14 ID:qNiFxfnX] >>401 レスありがとうございます 目標にします！ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:36:29 ID:DY+Yi+/J] >>384,389 1)肉離れや関節・筋を痛めた（走行中に起りやすい？） ・絶対安静。酷い様なら医者へ 2)運動後数時間〜翌日に痛み出した（普通の筋肉痛）＝運動により筋肉がパンパンに張った状態？ ・わずかな筋肉痛程度なら運動しても大丈夫といえば大丈夫だが、自分の体と相談すること 　ここで聞いても誰も答えられない ・前回の走行よりタイムが落ちているなら、まだ筋肉が疲れている証拠 ・筋肉痛の原因が運動不足ならばいずれ慣れるので問題なし 　ただしオーバーワークが原因の場合もあるので自分の運動量を『必ず』見直すこと ・個人的には筋肉痛の間はウォーキングに切り替えることを薦める 3)肩こりなどの筋肉痛 ・血行が悪くなっているだけなので、軽い負荷で有酸素運動（ウォーキングやストレッチ）を積極的に行うこと *** 大事なこと *** ・筋肉はトレーニングにより刺激→修復（休息）という過程を経て発達する ・修復にどのくらい時間がかかるかは個人差（運動量含）もあるが、大体24〜48時間ぐらい ・超回復ってのがあってだな… ・どのくらいの運動量がその時の自分に最もふさわしいのか体で覚えること ・毎日走りたい気持ちもわかるが、休息も大事なトレーニング（ダイエット）の１つ ひざ痛めてる俺が走れない変わりに書いてみた。間違いは認めるし反省はしてる 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:37:35 ID:CBDycMPT] >>404 いや流石に赤の他人がとやかく言えないだろう・・・ でもあのパンツって下にサポーター履くよな。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:40:33 ID:48KfYzFy] >>406 元運動部だったりすると、筋肉痛になると 喜んでしまうなぁ 筋肉痛ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ〜(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ〜ー!!…ってｗ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:43:53 ID:wvuBY5bV] 一流のトップアスリート（女子の場合）でも怪我とかで1年間走れなかったら 1キロ4分半のジョグでさえ満足に走れないんだ。 素人が気にすることのほうがおかしい。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:44:52 ID:ilHj9uFC] 運動不足だと尻とかわき腹とか変なとこがつる 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:44:53 ID:5lqT8FS5] 走る直前に食パンとヨーグルト食べたんですが脂肪な燃焼に影響はありますか？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:46:59 ID:iH6w+Vv0] >>411 there is no shortcut. 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:51:36 ID:iH6w+Vv0] 皆さん限界ってどう判断してますか？ ゼエゼエ言うまで走ってるの？ 自分は決してもうだめ！っていうほどまで追い込むことはしないんですが根性なしでしょうか？ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:01:21 ID:YVYSWwPY] 11ｋｍ行ってきた 今月はすでに100km越えたが体重に変化なし まあ走ることを楽しめてるからいいけど… 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:03:30 ID:UARb4lvO] iPod shuffleが欲しい今日この頃 好きな曲聴きながらジョグするの楽しそう 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 22:07:08 ID:K1rn8gqG] >>406 筋肉痛程度で大丈夫は〜云々なんて、笑われるぜ、実際。 >>407 だから今日から始めた知識不足ジョガーでサポーターも知らないんじゃないのか？ 色白とか陸上体型じゃないだけで不審者扱いじゃ、このスレのデブ共はどうすんだよ。 実際に見たお前が本当に危ないと感じたなら２ちゃんに書き込む前に通報しろって話。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:07:12 ID:iH6w+Vv0] >>415 どこにつけるの？夏は付けるところなくない？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:07:24 ID:hvQtsZf6] >>413 自己満足で走ってるのに根性なしもクソもないと思う。 自分で走りたいだけ走ったらいいんだから。 ここのレス読んでると大体みんな、何キロとか、何分とか決めて走ってる人が多いね。 自分もそうだけど。 いつもいつも限界きわめて体壊したら話にならんし、たまに日曜とか時間があるときに自分の限界 に挑戦するのはいいんじゃね？何かに開眼するかもしれないし。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:16:16 ID:CirDeRN3] >>417 俺は首からさげてる。 ビニール製の袋に首下げ用ストラップつけて。 ビニール製だから汗通さないしね。 それを上着の中に入れて、固定して走ってるわ。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:16:26 ID:BBNSe6I0] >>415 知人のジョグ友達は夜音楽聞いて走ってて今病院だよ ひき逃げｗｗ犯人不明ｗ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:16:38 ID:YVYSWwPY] 限界に挑戦といってもスピードなのか距離なのかよくわからんが、スレ的には距離なんだろうな 距離の限界に挑むならゼエゼエいう速さじゃなくてゆっくりニコニコペースだろう 俺はハーフまでしか走ったことないけど 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:17:47 ID:7h0m5fcY] あんまり車走ってないし普通に信号無視しちゃうよ 俺もそのうちひかれるかもな 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 22:24:49 ID:K1rn8gqG] >>421 減量的には距離だろうが、10kmを毎日コンスタントに走れるくらいからタイムも気になり出し、いつの間にかレースに出てたりする。 そして、あれ？そういえばダイエットしてたんだっけ、俺？みたいになる…よな？w 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:27:46 ID:AipNdEba] >>418 もちろん自分も７０％の体調があればどうにか走れると想定した距離を設定してます。 だけど最近それも余裕になってる。 時間で走る場合はゆっくり走ってるんだけど↑の距離を走るときと同じ時間しかどうしても走れない。 なんか体がムズムズしてくる頃がリタイアする時です。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 22:29:19 ID:ilHj9uFC] >>413 上のほうに式とかあったけど、ようするに楽なペースで走れば 効率よく脂肪を燃焼させられるって趣旨のスレなんで限界まで 追い込む必要はそもそもないですね。ターゲットの心拍数から 上下にずれても脂肪が全く使われないわけではないので 好きにすれば？としか言いようがないです。 >>415 シャッフル買うよりはnike+のあるiPod nanoのほうがいいかも。 あなたのモチベーションの一助になるかもしれない。 整備済製品(要するに返品されたのを補修したもの)なら安いので そういうの気にし無ければお得。 store.apple.com/0120-APPLE-1/WebObjects/japanstore.woa/wa/RSLID?nnmm=browse&mco=MTE2ODI&node=home/specialdeals/ipod ★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:35:29 ID:AipNdEba] 燃え尽きたいんや・・・ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:36:56 ID:VAZxP5Gt] 俺も痩せるためにジョギング始めたんだけど 今は、もっと走れるようになるために痩せようと思う 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 22:38:08 ID:K1rn8gqG] >>425 ダイエットという言葉自体、食餌療法なんだしそれで健康になるという意味なんだから、脂肪燃焼も追い込む話も同時進行でいいでしょ。 「走る」スレなんだから、走る話題を〉好きにすれば？なんて排除する必要ない。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:40:56 ID:5IVtq//y] >>427 わーーーーかーーーーるーーーーーー 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:42:12 ID:AipNdEba] 今から１時間で１０ｋｍ行ってくる。これができたら自分がただのチンピラじゃないことが証明される。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:43:58 ID:nCZps53r] がんがれチンピラ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 22:44:44 ID:ilHj9uFC] >>428 追い込んで限界を求める走りなら他の板のほうが有用な情報あると思ったもので 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:52:38 ID:C8oeb6dH] >>417 持ってないけど、クリップ式のシャッフルが手に入ったら、 キャップ帽のツバにつけてみたい。 Nike+使ってるが、イヤホンコードがうざいので、 nanoはウエストポーチに入れっぱなしにして音楽は聞いてない。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:54:34 ID:CirDeRN3] そうか、シャッフルはクリップついてんだったな。 nanoの3rd使いだからキャップにつけるって発想が出なかった。 さて、そろそろストレッチして走ろう。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 22:59:03 ID:K1rn8gqG] >>432 そうでもないよ。 俺、陸板も健康板も覗いてるけど「有用な情報」となるとは似たりよったり。 40km走れるランナーから100mで限界のデブまでいるから、ダイエット板のジョグスレが一番盛り上がる。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:07:55 ID:3Yi0RkD9] 大学のテストだの先輩が泊まりに来るだので1週間以上走れなかったから、今日久しぶりに再開。 久しぶりのジョグを綺麗なお月さまが歓迎してくれて走っててとても気持ち良かったです。 そろそろ2ヶ月目で体重も7キロ近く落ちてきた。 走れなかった分も無理せず取り戻すぞ！と決意表明。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:15:22 ID:pjwj2VV7] ２日で80km走ったは良いが、昨日今日と走れなかった上に２日で約7500kcalは摂取してしまった…orz いつも零時に寝て五時に起きるから腹が減るんだよなぁ。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:26:14 ID:Q02WDh6K] 金のランニングメソッド買った。最初のストレッチからなげー。 読んで頭で理解して体に覚えさせるまでどのくらいかかるんだか。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:30:03 ID:3I3InLxa] 久し振りに走ったら、肺のあたりが痛くなった 病気かな 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:46:42 ID:AuJMkV8w] そういう事を調べないでいちいち聞く性格は病気だと思います。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:49:19 ID:i3HHOdPT] 肺癌の可能性があるね。 一度、病院に行って診てもらった方がいいよ。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:58:21 ID:AipNdEba] 今帰ってきた。やっぱ俺はただのチンピラだorz 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:59:05 ID:7h0m5fcY] >>437 走れない日も暴食する癖がついているようなら・・・百貫デブフラグ。 ０時に寝て５時に起きるからって何だかんだ理由つけてる場合じゃねぇｗ てか吉野屋の特盛で９５０なのに一日４０００ってどうやってとってんだ？？ 腹が減るなら野菜を腹一杯食べるようにしたほうがいいと思うんだが・・・。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 00:02:27 ID:HIa8n5PH] 小学校、中学校はずっとマラソン＋中距離をやっていて それからずーっと走ってなかったんだけど(高校の部活で走っていた) 三十四歳になっていざ走り始めると、やはりちゃんと体は覚えているもんだね 呼吸の仕方とか腕の振りとか自然に動いた ただ部活の癖か最後の100mに残った力全て集めてダッシュしてしまったんだけど 遅いのなんのw　ここで歳とったって自覚したよ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 00:03:52 ID:CirDeRN3] 腹が減るときは、食前にまず味噌汁を一杯飲んでから食うと腹が落ち着いていいよ。 あとは水とコーヒーで空腹を緩和する。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 00:06:43 ID:CBDycMPT] 荷物来たんで走ってきたが帰り道の途中で花束の山が・・・ 朝は無かったんだが。気分が急激にブルー。 皆走る時は気を付けてな。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 00:12:00 ID:VDCijhnQ] >>437 基礎代謝と体重が分からないからはっきりした事は言えないけど、１日４０キロ走るなら１日４０００ｋｃａｌ取っても問題なし。 というかそれ以下だと骨、筋肉も分解される。 心配すんな。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 00:41:09 ID:1LFPgiiN] どうにもこうにも、モチあがんなくて、10日くらいはしってないので、 金さんの本2冊買って読んだ。 ランニングスタートブックと体幹。 どっちも似通ってること書いてたけど、 肩甲骨を回転させながら肘をひいて、前には戻すだけというのを 実践してみた。 10日ぶりはしったｋら　タイムは疲れなしで伸びてたけど 金さん効果かはまだわからん。 でも走った後、肩甲骨あたりが痛くなった。 やっぱ走る基本ができてなかったんだな 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 00:46:05 ID:1LFPgiiN] 結構ランニングスタートブックのほうがよかったな。 靴の選び方とか、ひもの通し方とか、蝶結びをさらにかた結びするとか、 結構知って得する情報がおおかった 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:30:35 ID:l8oZ8cS4] 正直ダイエットの為に走ってない人は他の板に行ってほしい。 どうでもいい書き込み見るとモチ下がるわ… 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:32:53 ID:FxvGqP2m] 自分の思い通りにならないのが２ちゃんだからな。 書き込みに左右されない強い心を作りなさい。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:41:02 ID:l8oZ8cS4] >>451にしてもここは特に無関係な話が多すぎる… 何を聴いて走ってるとか本当どうでもいい 自分も言われそうだから２ヶ月走った経過報告 スタート時 ４６�` 現在 ４３�` 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:45:19 ID:grO7619q] >>452 何でそんなにカリカリするのかわからん そんなに嫌なのなら２ちゃんみないで走ってれば？ そんなこと言ったら君の結果報告だってどうでもいいよ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:45:23 ID:xI1rHXmy] >>452 食事はどんなかんじ？ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 01:49:25 ID:J6lJWF7Q] >>452 機種依存文字使うやつってバカだよね 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:50:18 ID:xI1rHXmy] �_�g�a�d�a�d 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:54:51 ID:4an4E5Vm] 9cm 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:55:47 ID:CYGpIkTS] >>452 体重変化だけ書かれても。 食事制限ありなしとか、どれくらい走ったかを併記しないと なんの参考にもならないので、それこそどうでもいい。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:58:06 ID:TqcytdZP] >>452 うん、どうでもいいな。 このスレで一番、どうでもいいな。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:59:57 ID:9hvF5063] おいおい、毎日帰ってガブ飲みしてたハウスの六甲のおいしい水がなんか問題になってるし。 まぁいいやw 昨日１日食べ過ぎたうえ走らず。今日は凹みながらも予定距離完走。ここでスネるとドツボだからなー。 明日も頑張って、やっと１日食べ過ぎた分取り返せるってところか・・・・・昨日から腹が重い。くそう。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 02:04:32 ID:l8oZ8cS4] 何で私が叩かれるの？ ダイエットに関係ない話する方がスレ違いなんじゃないの？ ２ちゃん見てモチあげて頑張ってる人だっているじゃん 身長は１５７cm 食事制限特になし 間食なし 週３〜４ペースで ４０分程ジョグ スピードとかこだわらず 自分の走りやすいペースで 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 02:06:32 ID:9hvF5063] 屁もくせー。カレー食いすぎるとくせー。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 02:06:48 ID:CYGpIkTS] この改行は… もしかしてまた釣られたのか 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 02:12:56 ID:xI1rHXmy] >>461 とりあえずそのメニューは支持しておく 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 02:13:57 ID:fhWHhCAV] >>461 なんでそんなにマニュアル人間なの？ 初めてなのか？ 力抜けよ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 02:19:34 ID:h1UpbUaG] 摂取カロリーが低すぎると逆に太るって本当ですかね？ なぜでしょうか？初心者の質問ですいません；； 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 02:19:51 ID:grO7619q] >>461 どんな音楽聴いてるとかそういう書き込み私はしてないけど それでもそこまで怒るほどのことだと思わないからだよ 「へ〜」って思うだけ。 で、あなたがどんな模範的なレスを書いてくれるのかと思ったらスペックだけ(しかも機種依存文字まで使って） そりゃ叩かれてもおかしくないと思うけど？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 02:26:09 ID:l8oZ8cS4] もういいです ここ明らか自分より 年上の社会人が多いのに 大人げない人ばっかで話にならない 私はスレチを指摘したまで 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 02:28:18 ID:IRqZ2POp] 自分の脳内ルールを押し付けるのは指摘とはいいますん。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 02:29:08 ID:9hvF5063] >>466 逆に太る事はないと思うぞ。 ただ、体がエネルギー求めて、吸収しやすくなってる。 だから１日一食で空腹状態にして、１食でガツっとカロリーとっちゃうと、よく吸収しちまう。 チビチビと１日中ローカロリーのものでも食ってた方がマシってね。 まぁ毎日しっかり走れればそんな気にするほどの話でもないと思うが。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 03:20:05 ID:4an4E5Vm] >>468 何か巨大な敵とでも戦ってるのか 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 03:23:14 ID:4GmWCvw6] >468みたいなのも沸くし もしかしたらｼﾞｮｸﾞ雑談ｽﾚとｼﾞｮｸﾞ結果報告ｽﾚに分けたらいいんじゃね 自分はスペック並べられるより、 今から行ってくるとか方法論とかいろんな話題できるｽﾚのが 楽しいしﾓﾁあがるけど逆の人もいるだろうから 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 03:31:19 ID:ZY6z2bDZ] >>468 ｽﾚﾁの定義が狭義において言及されすぎなんだよ ﾀﾞｲｴｯﾄの為にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをするということが含まれていたら それはｽﾚに則しているとみなすことが自然だろう 貴方の意見の定義を元にすると 総てのｽﾚは無味乾燥なものとなり、掲示板としての意義を失うでしょ そもそも議論をするわけでもなく、自分の定義を主張するだけなら 貴方こそ一番大人気ないし、子供じみてるよ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 03:40:30 ID:xI1rHXmy] 体重はBMI20に到達したけど、お腹の肉があんまり落ちてない 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 03:46:11 ID:x4m+a8cn] >176 幻聴じゃね？ｗ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 04:01:27 ID:fhWHhCAV] >>468 釣り宣言ﾏﾀﾞｰ？ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 04:27:24 ID:sdtZ0ciG] 久々に朝走ってくるわ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 04:44:06 ID:jhjleD8e] いってらー 俺は膝痛いからやすみー 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 04:47:02 ID:2MXtSKAR] 40っ分いってきた資格の勉強してて全然走ってなかったから 少し歩いてしまった。しかも最近勉強進んでない でもいい気分転換にはなったなぁ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 05:26:51 ID:93PCnHEk] １時間ほどいって来て、いま風呂で汗をながしおわったとこ。 ちょっと運動するだけで水分は結構失われるんだな。 出かける前にくらべて１ｋｇ減ってたｗ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 05:33:02 ID:Qz0NAoTS] いまから走ってきます 9.3kmのコース55分位で走ってます 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 05:34:02 ID:MeuzZ9/j] うーん　いまからいきたいけどストレッチしても体ガチガチだ・・ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 06:49:00 ID:MeuzZ9/j] 今まで体ならしてようやく動けるようになってきた 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 07:01:03 ID:x4m+a8cn] どんだけかかるんだよｗ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 07:01:32 ID:IRqZ2POp] おつかれｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 07:06:26 ID:MeuzZ9/j] いや　ほんと朝走れる人尊敬しますですはい ようやく外へ行ける　今日もがんばろう 487 名前：481 mailto:sage [2008/06/19(木) 07:32:59 ID:Qz0NAoTS] 無事帰ってきてシャワー浴びて朝食べてるよー みんな今日もがんばろう 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 07:46:24 ID:7e0V5D1e] >>480 この時期はすぐに汗が出るから、１時間で１ｋgくらいは減るだろう。 汗の出にくい冬でも呼吸で出て行く水分でかなり体重はへりますよ。 夏も冬もジョギング後は水分補給はしっかりな。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 07:55:42 ID:CEnm6fJS] 俺はこないだの日曜日に２時間40分走ったら ちょうど2.4Kg減ってた。 リッター１時間かと一人納得した。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 07:57:10 ID:AwMid3sZ] 毎朝毎朝今日は頑張らないぞって思いながら家を出て 結構頑張って帰る自分にちょっと感心した。 もう３ヶ月くらい雨以外で休んで無いな。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 08:13:54 ID:AwMid3sZ] ジョギング後よりジョギング中に小まめに水分は 補給した方が疲れが残らない気がする。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 08:25:01 ID:Q9IR3RS9] キャメルバック背負って走っている あれすごい便利。 掃除が大変だけど 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 08:49:22 ID:Fzo0MeAn] 朝走ってるけど、どんどん時間足りなくなってきた ようやく10キロ走れるようになってきて楽しくて仕方がない 今は家を4時半にでて70分走って戻るのは6時15分くらいになる ストレッチしてシャワーをしたいところなんだけど植木の水やりがまってる ようやくこの時間になって余裕が出てくるけど 紫外線のこともあり日中は走りたくないし、河川敷コースなので夜は怖くてムリ 痩せるためには距離を延ばしたほうがいいんですよね？ …そうなると4時起き・・・ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 09:06:25 ID:VDCijhnQ] 朝、5km行ってきたら前のデブがブッブ、ブッブと屁をこきながら走ってた。 何か和んだ。 今日は仕事休みなので昼過ぎからも10km行って後は温泉とサウナでマッタリだな。@北海道 最近、ジョグで脂肪落としたせいか筋トレの効果が出たせいか分からないけど、力入れなくても腹筋が4つに割れてる。 裏山だろ、豚どもｗ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:13:44 ID:eSDjDeWa] >>494 草まで生やして煽ってるとこ悪いんだけど、ココって維持で走ってる人の方が多いから 殆どの人が君レベルくらいだと思うよ 豚は直ぐ釣られるなｗとか無しね 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:13:59 ID:NiyS9PE7] 10km 51分　プロティンｳﾏｽ！ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:25:13 ID:Ixw3RRix] 長時間走る人は塩分を何かの形で摂取しないと あとに疲れが引きますよ。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:27:09 ID:t9TBUG+l] >>494 その程度のことを自慢できる君が裏山 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:35:02 ID:2vuD6LrV] 運動したあとのご飯は何てこんなにおいしいのだろ… 幸せだね また今日も 頑張るぞ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 09:44:25 ID:VDCijhnQ] >>495 残念ながらここには5km走れないのもたくさんいるんだよね。 めちゃくちゃ羨ましいと思うよ。 多分思わず反応して書き込んじゃうじゃないかな。 あ、キミ…w 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:46:32 ID:/URDKtur] 今年の２４時間チャリティーマラソンはエドはるみだとよ。ツマラン 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:48:12 ID:xI1rHXmy] 釣られるどころか>>494は笑いをとろうとしてるレスじゃないのか。 なんでこんな怒り心頭のレスばっかしてるのかわからん。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 09:55:50 ID:VDCijhnQ] >>502 いやいや、よく考えたらデブに取っては笑い事には受け取れなかったのだろう。 〉裏山だろ、豚どもｗ それか２ちゃん初心者。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:59:46 ID:3J00q/qq] >>502 あぁなるほど、腹筋が4つに割れてるってところで笑えば良かったのか >>503 安価も打てない人が２ちゃん初心者って言うのも笑うところなのかな？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:06:37 ID:szXBQ9lg] 陸上板いったら自分より上のやつがいっぱいいるから、 デブ相手にいい気になりたいやつがわざわざくるんだよな。 506 名前：赤くしてやんよ mailto:sage [2008/06/19(木) 10:10:39 ID:NiyS9PE7] >>503 プロの方ですね。わかります。 ところで、腹筋は普通六つに割れるのではないでしょうか。 愚考するに下の二つは未だ皮下脂肪に埋まっているのでは。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 10:15:28 ID:uOeSXYiI] 「ここの人たちはスルー能力高いから」(笑) 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:18:36 ID:sRiW3kCB] ジョグ歴約20日です。 最初はペースもわからず2kmでgdgdだったのが， だんだん慣れてきて，今ではほぼ毎朝6kmほど走っています。 この前の月曜，いつもより早く 22時頃に仕事が終わったので 帰宅後，初めてノンストップで 10km 走ってみました。 1時間15分ほどで無事完走したのですが，次の日から膝に違和感が...orz それから火曜の朝と晩，水曜の朝と，それぞれ6kmずつ走ったんですが， 膝の違和感が取れないので，今朝はジョグを休むことにしました。 走るのが楽しくて仕方なくなってきたところなので残念です。 走れないほど膝が痛いというわけではないのですが， 膝蓋骨の外側辺りにかすかな鈍い痛みを伴ったこわばり感がある感じです。 やっぱり整形外科を受診するべきでしょうか？ 509 名前：デブ発狂中 [2008/06/19(木) 10:21:11 ID:VDCijhnQ] >>507 一部の豚以外はね(笑) スイーツっぽい豚もご覧の通りたくさんいるよ(笑) 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 10:23:56 ID:zqD1qF9N] 普段何も運動しない人が、ジョギングしようと決意し実行する時だけどさ いきなり走ってるの？数日なり慣れるまで歩くとかせずに？ だったら故障すると思うんだけどな。 てか故障して当たり前じゃあ・・ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:30:58 ID:sRiW3kCB] >510 レスどうもです。 最初の１週間ぐらいは，1周2kmのコースを0.5kmずつの4区間に区切り， ウォーキングとジョギングを交互にしながら，2〜3周ほど周回していました。 そのうち慣れてきたので，少しずつジョギングの区間を増やして， 現在では最初の0.5kmのウォーキング以外すべてジョギングに切り替えています。 10km通しで走る前までは，何ともなかったんですけどねぇ。。。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 10:32:13 ID:yGksk0CM] ジョギング初めて２年 ３０キロダイエットに成功した俺だが 走り出した頃は、１００ｍで死にそうになってたｗｗ 今じゃ１０ｋｍとか余裕で物足りない 本当にダイエットしてよかったよ ジョギングも永遠に継続する 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 10:33:34 ID:VDCijhnQ] >>508 受診するかどうかの判断も自分で出来ない奴大杉 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 10:35:50 ID:7L9Eu3SV] >>449 ランニングスタートブックは幅広い情報を綺麗にまとめてくれているから かなりいいよね。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:36:50 ID:mznMVngO] >>511 身長・体重のスペックを・・・ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 10:39:14 ID:zqD1qF9N] >>511 関節等の怪我は長引いたり持病になる危険が；； ＞いつもより早く 22時頃 普段の帰宅時間はもっと遅いんですね。でも整形外科だけは行った方がいいかも。 何もなければそれこそ安心できるし、接骨や整骨よりまずレントゲンを。 この先、走れなくなった方が大変ですよ。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:39:24 ID:NiyS9PE7] >>449 ひもの通し方かあ。 初めての靴はＢ＆Ｄでフィッティングして買ったからそのときに教わったなあ。 一年前は10km１時間切るなんざ考えられなかった。 ひたすら歩いてたのがナツカシス。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:48:03 ID:sRiW3kCB] >515-516 みなさんありがとうございます。 現在 173cm/59kg です。 私は技術系奴隷職なもんで，朝は8時過ぎに出社して帰るのは大体午前様です。 (今日は代休消化の午前休) 不摂生がたたって腹・腰回りが気になりだしたのでジョギングを始めたのですが， 今では当初の目的などどーでもよくなって，楽しむために走っているような状態です。 食事制限は特にしていません。 明らかに痛むようであれば，迷わず病院に行くのですが， 曖昧な症状では，会社員という立場上，病院に行かせてもらうのも気が引けます。 確かに間接の障害は一生モノになりかねませんよね… 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:50:40 ID:gndb9WIn] 昼やすみにいけばいいじゃん 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:58:17 ID:CYGpIkTS] 始めたばかりの人はみんななるんだよ。 急に頑張りすぎたことによる膝の炎症。 違和感がなくなるまでランはしばらく休む。 防止するには、 いきなり距離を伸ばしたりしないこと。 大腿四頭筋を鍛えること。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 11:00:40 ID:CYGpIkTS] あ、それから運動後のアイシング。 シャワー浴びるときに膝に水をかけるとか、 保冷材とか氷をあてておくとか。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 11:12:31 ID:AkKVevtj] >>508 俺も同じような状態になった口ですが、日常生活にはなんら支障は無かったので 病院行かず痛みが引くまで休み休みウォーキングしながら様子見てたら痛みは治りましたよ。 で、治ってから同じメニューでやると、また再発すると思うのでもう少し負荷を下げた方が良いでしょうね 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 11:25:21 ID:gndb9WIn] 体なまってる人が走るのは 最初はいいんだよな。 一週間くらいは「おれまだまだいけるじゃん」 なんて快調なんだが、 それすぎると、関節が耐えられなくなってくるよね。 それであぼーん。 早めに医者いったほうがいいよ。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 11:26:27 ID:VDCijhnQ] 実際に見ていないのに下手なアドバイスは危険だと思うぜ。 この手の相談は素直に医者に誘導してやった方が絶対にいい。 「自分と同じ」だとか「始めたばかりの奴はなる」とか決めつけアドバイスはかえって本人の膝を致命的故障に向かわせる可能性もある。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 11:33:29 ID:sRiW3kCB] >519-524　みなさまありがとうございます。 今日は午前休とってたので，迷うくらいなら病院に行っておくべきでしたね...orz そろそろ出勤の準備に入ります。 職場の近くに，スポーツドクターの整形外科医院があるようなので， 今日はもうちょっとムリっぽいですが，明日以降に時間を見つけて 診てもらいに行ってきます。 おっしゃるとおり，距離は知れるようになってきたのが嬉しくて， 無茶してたかもしれませんね。 検査してみて大したこと無かったら，また初期メニューに戻して様子見てみます。 アイシングですか〜。確かに膝関節が熱持ってるような気がしますね。 毎回ジョグ後すぐにシャワーを浴びているので，次回から試してみます。 みなさま本当にありがとうございました。 結果はまた，ご報告致します！ 皆様もどうか気をつけて，ジョグを楽しんで下さい！ ﾉｼ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 11:35:38 ID:PLBCaIxU] いい機会といえば語弊あるけど、職場付近で良さそうな整形外科を探しておくのも吉かと。 今回は無問題ならそれでＯＫなんだから、今後の為にも先生と顔見知りになっとけｗ 整形外科と整骨医院の両方調べといたら？ ＩＴ奴隷なら今後、腰痛なり何かと世話になるかもしれないし。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 11:50:38 ID:CYGpIkTS] >>524 だったらあんたがまっさきにそう書け。 オレだって、100%その症状と確信して書いてるわけじゃない。 だからその手の質問が増えないことを願って、防止策を書いてる。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 11:53:09 ID:UxuWPVpa] 怪我しても無理するなとしかアドバイスできないよ。 でも走れないからって何もしない奴はそこまでだよ。 筋トレしたり食事抑えたり出来ることはある。 面倒でもそういう事をきちんとできるかどうかで大きな差が生まれるんだよ。 走れないのも良い試練だと思って乗り越えてみなさい。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:02:22 ID:VDCijhnQ] >>527 俺は怪我関係についてアドバイスする気なんて毛頭ないよ。 結局は医者に行くも行かないも続けるも休むも自己責任だと思ってるし。 ただ、 〉始めたばかりの人はみんななるんだよ。 こんな適当な事書くくらいなら素直に医者に誘導しとけって話だよ。 実際に見た医者にしか分からんだろ、ここが痛いけどどうしたらいいですかなんて相談は。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:04:14 ID:ELBKyRZv] 最近5km走れるようになったけど体調管理ちゃんとしてないと 途中でバテたりする バテる要因 ・前の日飲み会 ・前の日ハードセクロス ・湿度と高温 なんだけど、まだ練習不足かなぁ？それとも普通？ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:12:20 ID:ZY6z2bDZ] >>529 自分の論理を自分で破綻させたよい例だな もちろん、言いたいことはわかるが >こんな適当な事書くくらいなら素直に医者に誘導しとけって話だよ。 >実際に見た医者にしか分からんだろ、ここが痛いけどどうしたらいいですかなんて相談は。 と帰結するなら、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽする気うんぬんは完全にいらない説明 頭はあまり良さそうじゃないよね 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:12:36 ID:ojq0OT8w] そうか、だれも>>489には突っ込んであげないのか…。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:14:07 ID:AkKVevtj] >>530 俺も不摂生するとペース上がらない 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:19:02 ID:VDCijhnQ] >>530 やっと５キロ走れるようになった人が悩むべき問題でもないと思うが、暑さや湿度はうなじ当たりを冷やしながら走るとかなりマシになるよ。 さて、俺もそろそろ走ってくる。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:24:57 ID:VDCijhnQ] >>531 〉だったらあんたが真っ先にそう書け とお前が言ったからそう書いたんだぞ。 論理も糞もないだろ。 疲れる奴だな。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:28:08 ID:VDCijhnQ] >>531は>>527じゃないな。 >>527には失礼した。 >>531 バカなんだから横レスするな 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:35:18 ID:EVUn98bm] >>494 たった四つかよWW イキがった割にはしょぼいな。筋トレの効果は直ぐに現れない事を知らない無知ですか？ いばるなら、オレ並の八つ割れにしてから出直せ。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:45:25 ID:ZY6z2bDZ] >>535 IDよくみろ 初めてのﾚｽだが？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:46:18 ID:ZY6z2bDZ] >>536 なんの論理的説明もできずに ﾊﾞｶとはまさに己を示唆してるも同然だが？ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:49:08 ID:CEnm6fJS] >>537 俺は16割れだがなにか。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:54:46 ID:YdK/36pT] けんかするなよｗとにかく病院いくみたいだしｗ 痛む箇所で、予測される最悪のパターン次第で病院行こうかどうしようか・・ そんな感じだったんじゃない？ 正直、俺なら痛み次第で俺様子見るかもだが、まぁ俺もバカだし病院行っと発言した方が気が楽ｗ >>520-521　は以後、俺が痛めたら参考にできる。アイシングなんて痛くなくてもやる位心がけないとねｗ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:55:35 ID:EVUn98bm] >>540 16割れなんて、聞いた事も見た事も無いぞ？ 有り得んだろWW 腹筋はそんなに割れません。 っと、釣りスレに釣られたオレ。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:56:10 ID:EVUn98bm] スレ→レス 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:56:21 ID:4an4E5Vm] おいピザども今日は威勢がいいな もっとやれ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:56:44 ID:dEQTaT13] 俺の腹筋は108割れまである 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:58:29 ID:t9TBUG+l] おれなんて背筋も割れてる 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:59:01 ID:7L9Eu3SV] ここの連中の多くは横に３段に割れてる　（　･`ω･´) 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 13:00:28 ID:grO7619q] >>524の言ってることのどこがおかしいの？ 極めて正論だと思うけど。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:02:46 ID:ZY6z2bDZ] >>548 その3行だけなら最も合理的な判断だと思うよ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:07:15 ID:grO7619q] >>549 じゃあなんでそんなにつっかかるの？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:08:35 ID:oVuwE3Zm] >>548 ＩＤ抽出したら頭おかしいのが分かるだろ ダイエット板でピザいじめして自己満足って底辺にも程があるわ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:12:01 ID:gndb9WIn] おまえっらつまらんことで 県下するなら20キロいまからいってこい！ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:12:26 ID:grO7619q] >>551 あくまでも>>524のレスについてですから 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:13:50 ID:CYGpIkTS] >>550 その件に関する524の最初のレスはこれだ。 513 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2008/06/19(木) 10:33:34 ID:VDCijhnQ >>508 受診するかどうかの判断も自分で出来ない奴大杉 だからはじめから524的なことを真っ先に書けよと言ったまで。 言ってることは正しいと思うよ。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:16:26 ID:FxvGqP2m] おまえらケンカすんなよ ストレスはジョギングで発散しろ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 13:17:07 ID:EVUn98bm] >>545-546 ワロタWWWWW オレ、昨日ケツがワレタ。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:19:33 ID:CYGpIkTS] >>552 20キロ走ってヒザでもこわしたらどうしてくれるんだ…？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:24:43 ID:gndb9WIn] >>557 自己責任 死ね 559 名前：530 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:24:56 ID:ELBKyRZv] レスサンクス！ 不摂生というのか付き合いというのか。。。 世の中理不尽だな 健康生活送ろうとすると、障害が多分に発生する(ﾉω･､) 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 13:28:12 ID:CEnm6fJS] >>545 煩悩かYO 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 13:28:41 ID:mZluVZGt] もうこのスレもダメだな 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:31:38 ID:dEQTaT13] >>561 諦めたらそこで試合終了だよ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:32:08 ID:CYGpIkTS] >>558 そこは「病院に行け」じゃないのか…？ つまんないレスにがっかりした。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:33:57 ID:Ixw3RRix] スレ早すぎ。 午後出かける仕事キャンセルになったから 今日は定時あがりだ。走るぞ〜 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:42:43 ID:+z7ESDjm] じゃあ、私も走ろーっと。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 13:46:56 ID:CEnm6fJS] 昨日休んでたので今夜こそ走りたいのだが 夕方から雨かな＠東京23区内西部 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 14:42:48 ID:HIa8n5PH] 明日は確実に雨らしいけど、あと２時間ほど東京の雨は待って欲しい 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 15:10:29 ID:UpNOq3XI] 雨の中走るのも乙なものだよ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 15:25:43 ID:fCJtzY9m] 靴がびしょびしょになるからなぁ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 15:41:13 ID:VDCijhnQ] >>554 理解力無い奴だなあ。 お前がジョグ始めた奴はみんな膝痛くなるなんて適当な事いうから>>524を書いたんだよ。 病院行った方がいいですか？なんて質問には>>508で充分。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 15:43:07 ID:VDCijhnQ] ×>>508で充分 ○>>513で充分 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 15:44:37 ID:bosfS82Z] 答えになってない。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 15:47:41 ID:iDiYFlic] 理解力があろうが無かろうがどうでもいいよ いい加減鬱陶しいから空気嫁 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 15:48:05 ID:VDCijhnQ] >>551 被害妄想も甚だしいぜ。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 15:49:31 ID:ZY6z2bDZ] >>570 IDの区別もつかないおまえに言われたくない そもそも、おれは>>529の内容は肯定しつつ その論理の導出過程にだけ提言しただけだ 他人のﾚｽと混同して必死になってﾚｽしてくるのはいいが 最低限の文理解釈も理解できない者に、理解力云々の講釈はﾑﾘだろ？ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 15:50:13 ID:Sci4pVUV] >>ID:VDCijhnQ 釣りなのか本人は楽しいつもりなのか不明だけど、こんな発言する奴だからな。 まともな発言だろうと好意を持って意見を聞こうと、俺は思わない。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/19(木) 09:06:25 ID:VDCijhnQ 朝、5km行ってきたら前のデブがブッブ、ブッブと屁をこきながら走ってた。 何か和んだ。 今日は仕事休みなので昼過ぎからも10km行って後は温泉とサウナでマッタリだな。@北海道 最近、ジョグで脂肪落としたせいか筋トレの効果が出たせいか分からないけど、力入れなくても腹筋が4つに割れてる。 裏山だろ、豚どもｗ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 15:57:05 ID:VDCijhnQ] >>575 お前にはレスしてないけど突然どうした？ つうか、一連の流れに論も理もないだろ。 受診するかどうか位は自分で判断しろ 適当な事いってアドバイスした気になるな これだけだぜ？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 15:58:27 ID:1us5q3i2] かまってちゃんはほっといて、 そろそろ、冷静にスルーしようぜ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 16:02:27 ID:VDCijhnQ] >>578 ここの人達はスルー能力高いですから(笑) だったよな確か。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 16:04:04 ID:VDCijhnQ] >>576 笑うとこだよ、豚。 誰が発狂しろとｗ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 16:05:15 ID:Sci4pVUV] >>580 みえないｗ スッキリｗ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 16:14:49 ID:9Ir0Jw5a] いいから、張り付いていないでさっさと走ってこいや！ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 16:21:06 ID:CAhQKnU4] このスレ、毎日基地外が沸いて来るなｗ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 16:27:49 ID:alCLh/G6] 久しぶりに雨がふりそう。 雨のときは傘さして早歩きかｴｱﾛﾊﾞｲｸかな。 ｶｯﾊﾟ着たり濡れながらも走る方いますか？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 16:28:54 ID:e2NbExud] 爪が浮くというか、ぶよぶよになるのが苦手で雨はもっぱら筋トレかな。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 16:33:38 ID:nnb5PiEj] >>548 頭がおかしいのはわかるが、>>524だけは正論なのにﾜﾛﾀ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 16:37:33 ID:nnb5PiEj] >>584 雨の降り方やその日の気温、体調次第で走るよ。 ウィンドブレーカーで雨は凌ぐけど、結局濡れるからね。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 16:39:34 ID:TFS2/BV2] >>586 さわるなボケ。アンカで見えたじゃねーかクソが。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 16:42:48 ID:FcZMAGG2] 別に濡れるのは構わないんだが、>>585と同様で 足がふやけて爪がゆるくなる感じがイヤだな 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 17:10:55 ID:2Wy77Crk] 最近湧いてる変な人っていっつも同じ書き方してるから すぐわかっちゃうね。 スルー検定実施中？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 17:30:30 ID:HIa8n5PH] 10km、きっちり１時間で走ってきた。 止まったと同時に上から雨が…… 待ってくれててさんきう、雨! 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 18:17:42 ID:H/ttOZsE] うん　今日と明日は雨だね 俺は休んで回復させるわ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 18:26:50 ID:3LaMSt+X] 四日間の出張から帰った。凄いスレ消費の早さ。 さては．．．．．ぶちょ（ry 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 18:57:38 ID:AwMid3sZ] 帰ってきたら何このスレの流れ。 俺は大雨でない限りは走る。 大雨の時はウォーキングするから休むってのは無いな。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:09:16 ID:1ShrNham] ちょっと聞きたいんだけど、足のすねの骨ってサッカーのすねあてみたいになってるでしょ。 そのすねあてみたいになってる骨の内側のサイド（すねあてで言えば両端のプラスチックの終わりのところ） を押すと痛いんだけどこれは何でかな？ 別にどんな答えだろうと走るのやめないけど、誰か知ってる人がいたら答えてくれい。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:12:51 ID:qLYPdoGE] >>595 骨膜炎 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:14:09 ID:1ShrNham] なんか押すとズキンッて痛さが響くんだよね。頭痛が響くみたいに。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 19:15:27 ID:fhWHhCAV] >>597 骨膜炎 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 19:23:57 ID:mVzk0ZY7] 知るかよ構ってチャン 勝手に痛んでろ ここ痛いんですけどなんですか？誰か知ってる人いませんか？ズキンとするんですけどなんですか？ ウゼェエエエエお前 ママに聞いて来い。そんでオッパイでももらってヨシヨシしてもらってきな 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 19:37:18 ID:TFS2/BV2] >>599 ﾜﾛﾀｗ ここ数日、連続でカマッテちゃん出没でｲﾗッとなりやすいから 質問も慎重にｗ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:47:58 ID:NgGOX7q2] >>598の被せ技いいなｗ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:49:45 ID:1ShrNham] >>597>>598さんきゅ。 ジョグに使ってるシューズの履き口がすごく広がってるんだけどこれってデフォ？ なんかギブスした人が履いたみたいに広がってる。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:50:40 ID:1ShrNham] >>596>>598さんきゅ だった。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:53:38 ID:OS8W4VRP] 靴の状態はその人の走り方、癖をあらわす フォームがおかしいのかもね 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 20:05:52 ID:YaAwV7Ft] >595 これじゃないの？ www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/inj_shin.html 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 20:06:47 ID:1ShrNham] 俺の心の中にハーツオンファイアが流れてきたから今から行ってくる！ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 20:10:00 ID:mVzk0ZY7] すごく広がってるんだけどこれってデフォ？ 勝ってに広がってろ だからママに聞いてこい。そんでお前のユル〜い頭にギブスしてもらってきな 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 20:19:54 ID:VDCijhnQ] それはデフォじゃなくてデブなだけだろうね。 常考。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 20:20:36 ID:ifVBtqIc] >>606 ちゃんとB3着て走るようにね！ ttp://jp.youtube.com/watch?v=VeP1zrygRTc 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 20:39:07 ID:9hvF5063] アメヤメヤメー 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 20:45:51 ID:iBw32+JQ] 1400kcal分走って来た。ヘビが居て驚いた＠多摩川 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:01:32 ID:HpfE+2lt] 一ヶ月ほど走っても約3kmから距離が伸ばせない と思ったら最後300mくらい全力で走ってもまだ余裕があった 体が手抜いてるらしい　むう・・ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:15:38 ID:PCXpnVkM] もしかして近畿地方は梅雨なのか？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:16:09 ID:ifVBtqIc] んなわけないだろう 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:17:53 ID:TkOZdeB7] 最近ジョギングを始めました。 今日走り出して５分くらいで下っ腹の筋肉が痛くなり（運動してお腹が痛くなるのとは違う感じ） 我慢できなくなるくらい痛くなるので走るのを止めたらすぐ直りました。 ５分走って我慢できずに休憩を４０分繰り返しやっと家についたのですが なんか体中ほてってるのに下っ腹だけとても冷たいです･･･。 これ病気でしょうか…？ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:20:01 ID:9hvF5063] >>613 近頃三日に１日くらいは雨だよな。走れる時に走らないとやばいな。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:21:08 ID:YApntCeb] >>615 文字だけじゃ判断できないし、病院で診てもらわないと病気かはわからないよ。 冷たいってのが気になるから、病院へ行ったらどう？ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:24:50 ID:1ShrNham] 今帰ってきますた。今日は流すだけって感じだった。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:26:24 ID:9hvF5063] >>615 心配なら医療系の板で聞いた方がいいんじゃないかい。みかけないﾄﾗﾌﾞﾙだぞ。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:38:14 ID:ELBKyRZv] 走ろうと思ってたのに雨にくしいいいいいいいいいいいい 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:40:38 ID:F9wsYuQc] >>615自分も同じ。でもあんまり気にしなかった。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:41:05 ID:F9wsYuQc] >>615自分も同じ。でもあんまり気にしなかった。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:41:59 ID:TkOZdeB7] >>617 >>619 ありがとうございます･･･。 とりあえず医療板で聞いてみます。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:56:10 ID:HpfE+2lt] 俺は最初腰が痛くなったなぁ 正しいフォームを調べてそれ意識したら直ってきた 今日は最初に反対方向に走って4km突破 明日ジョギングシューズ買ってこよう＼(^o^)／ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:02:05 ID:QmMYTkyH] 肘を引くことを意識して走ったらおっぱいの上らへんと背中が痛くなった 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:02:12 ID:1LFPgiiN] おれもおなかだけ異様に冷たいよ。 気持ちいいくらい。贅肉脂肪のとこだけね。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:02:28 ID:1LFPgiiN] >>625 うｐ！！ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 22:08:58 ID:xit7nAbm] 20時過ぎから本降りの名古屋、普通なら休足日だけど、たった一人のジョグもよかろうと 21時半から走りに行ったら、ウィンドブレーカーのおッさんが逆方向から 走ってきた。そのパワーの源はいった何所から？ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:17:13 ID:WPNy+tfL] 20時過ぎから暴風の千葉。 膝痛と筋肉疲労でお預けくらってた３日間の憂さ晴らしもよかろうと 走りに行ったら、乾燥機の中走ってるみたいだったw 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:33:09 ID:kgwUiAS2] 雨が止んだので11ｋｍ行ってきた 蒸し暑くて汗だくになった 雨の中走ったほうがマシだったかも 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:39:16 ID:Mz+bZ6X5] １日でも休足日つくると翌日走ったときがとてつもなく辛く感じる・・・ ケガor疲れて走れない以外は毎日走った方がいいのかなぁ 今日は直前に抜いてから走ったら腰が抜けたみたいで余計ヘバったorz 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:41:12 ID:hMx7GZmA] さっき8キロ行ってきた！ 今日は昨日と違って足が重かったけど、自分に負けたくないのと、明日雨で休むことになるからちゃんと完走した。 花火やってる人たちが多くて綺麗だったけど、近くを通る時はちょっと怖かったよ…。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:44:20 ID:Mz+bZ6X5] 何か走り終わったあと？運動公園のベンチで一服してるオッサンがいるんだけど・・・ 走ってるときにタバコの煙はマジきつい 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:46:45 ID:QmMYTkyH] >>627 俺は男だぞｗ しかしずっとフォームが悪いまま走ってたのか。ストレッチすると痛い こりゃ筋ですな 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:53:07 ID:1LFPgiiN] 男はおっぱいなんてイワンでくれ。恥ずかしいから。 でも、金さんの言うとおり、肘ひくのに注意して走ると、どうも そればっか注意がいってしまうなー。 反動で骨盤が回るらしいけど、逆に骨盤まわらんｗ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:04:06 ID:AwMid3sZ] 関東のこれから１週間の天気予報はかなり微妙だな 走れる時は走っておかないと 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:07:49 ID:BIGm+M3t] 肩甲骨、丹田、骨盤、肩甲骨、丹田、骨盤ってチェックしながら走ってたなぁ　( ´ー｀) 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:11:21 ID:dDB+iflw] 最近毎回走ってると右わき腹が痛い；； 改善方法あったらよろしく 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:20:38 ID:ELBKyRZv] >>638 メシ食ってから3時間以上空ける、簡単なストレッチ（ウォーキングでもいい） あとは、腹筋鍛える、痛くなったらウォーキングましになったら走るを繰り返すと 次走ったとき同じポイントで痛くなくなる 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:20:38 ID:KCml0o9a] >>638 とりあえずぱっと思いついたのが 呼吸が乱れすぎ、フォームが悪い、腕の振りが悪い、体内機能が育ってないのに無理しすぎ 自分でどれだと思う？ｗ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:28:23 ID:AwMid3sZ] 飯食ってから時間開けてないか 上半身が無駄に揺れるようなフォームで 走ってるに１票入れとく。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:40:13 ID:BIGm+M3t] >>638 スピードを落としてゆっくりと深呼吸してみるといいかも。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:41:12 ID:Mz+bZ6X5] 今BSフジでやってる番組って俺ら向けなのかな 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 00:05:36 ID:bGozZww2] 今一時間走ってきた。今日は熱かった体力消耗激しすぎ こんなんで夏乗りきれるのか 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 00:14:57 ID:douCtzDi] 夏場はスポーツ飲料でも持たないとつらいね 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 00:21:44 ID:chIy+Hwa] ここのところこのスレはホットだね。 今日はなんか知人のテンションの低さが移った感じで走りにいかなかった。 なんか…やるきでなかった。絶好の天気＆体調だったのに。 明日は走る。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 00:25:04 ID:eMOP3Lz7] 雨で不可。飯の方で頑張った。今日は維持のみ。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 00:41:29 ID:xtkvWv9q] ワンランク上のおっさんは、 雨の振る中でも、女性に持てる健康体を維持するために、 100円ショップのLサイズのレインコートとレインズボンを履いてジョギングするううううううううううう！！！！！ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 00:42:26 ID:jD5zY9wD] 明日から雨だー。 トレッドミルでガマンするか・・・ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 00:49:54 ID:douCtzDi] ワンランクおっさんは女性と・・女性にもてるためレインコートでジョギングできるーーー！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 00:51:39 ID:yPbShWTX] 雨が今日も振って、また走れなかった。めんどくさいなぁ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 01:08:55 ID:d7+yeX1N] 外に出るのがめんどうで、ずっとビリーやってたんだけど、やっぱり外はきもちいいね！ 夕方行くから犬の散歩とか多いし、にちゃんには猫好きがたくさんいるけど、私は犬好きだから嬉しいな！ 今日は7キロ走ったけど、途中でいっぱい歩いちゃったし、明日もがんばろー！ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 02:42:30 ID:EkbfjcHD] >>626 脂肪は水分を溜め込むので、贅肉のついている部分は冷えやすいと本で読んだことある…。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 02:47:03 ID:EkbfjcHD] >>648 >>650 ウケたw あの番組面白かったね。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 03:12:29 ID:eJKCOQEe] 少し早く起きすぎた！外がまだ暗いわ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 05:40:45 ID:X3/8fsCs] とりあえず、みんなおはよう。 657 名前：空気嫁 mailto:sage [2008/06/20(金) 05:59:54 ID:GipAiBoq] RUNNETで10kmのレース２大会分エントリーしてきました。 参加費より遠征・宿泊費のほうが高いです…。 本格的にスレ違いsage。 658 名前：ｓａｇｅ [2008/06/20(金) 07:23:52 ID:EIXhzdFY] 飲み会で料理少なめ？で腹減り夜中２時にご飯食べちゃったから寝ずに20キロ行ってきたー 寝ずにだったのにタイム縮んだ！つっても20キロ３時間で歩いたりもしたが、なんか楽しかった 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 07:37:49 ID:k04AsWM5] 睡眠時間削って走るのは、本末転倒のように個人的には思う。 体重が減ればいいってもんじゃないと思うし。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 07:52:36 ID:EIXhzdFY] 確かに・・睡眠時間も大事ですよね。なんかさりげなく大事なことに気付かされたきがする なんか間違ってたきがする。ありがとうございます 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 07:52:38 ID:1qSt8MpC] 睡眠はちゃんと取った方が痩せる。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 07:58:35 ID:TBBgS6Sz] 走ると言うことが義務に成ってる人には難しいだろうな 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 09:25:28 ID:FbXE2ynf] ジョギング初めてから初めて10km走ってきた なんだか達成感があるね ただ6kmでも8kmでも普通に走れたのに、10kmだとかなり疲れた やはり体力的なものか……がんばって続けよう 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 10:16:06 ID:p8Nx21Xs] >>663 頑張ってください！すぐに慣れます 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 10:27:53 ID:FbXE2ynf] >>664 ありがとー 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 11:36:23 ID:7OnXdpzd] 車のオイル交換で久しぶりにディーラーに行ったら 痩せました？ って聞かれたよ。 ジョギングの結果が認められた感じでうれしかった。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 11:52:33 ID:LRYxucDf] >>657 １０ｋなんてすぐ終わっちゃう。 ハーフエントリーすれば？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 11:57:01 ID:y7cfHbrR] >>663 10キロに慣れたら20キロはあっという間ですよ！頑張って下さい。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 11:58:47 ID:1qSt8MpC] >>666 自分は床屋で痩せましたねと言われた時はよし！と思った。 そう言えば同じ床屋に少し太りました？と言われて５キロ減量を決意したんだっけ。 今は維持期だけど、ダイエット関係なしに走るのが楽しくて仕方ない。 毎日１０キロ走る自分に嫁には「○○は凝り性だもんね〜」とか言うが、走りに関するアイテムは嫌な顔せずに欲しいもの買ってくれるし、ジョギングは止められそうにない。 中毒だな。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:00:37 ID:ZjF1w5h3] タモリ「最近やせた？」 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 12:06:23 ID:1qSt8MpC] >>657 レースかあ、今まで考えた事なかったけど目標として出てみるのもいいかも。 友人の話だとか感動も達成感もただ日々走るのとはダンチらしいし。 自分も１０キロエントリーしてみよう。 市の大会が８月にあるみたいだ。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:44:18 ID:mqsbLWhS] 痩せた？と聞かれるのなら嬉しいんだが 病気？と心配されて反応に困った俺が来ましたよ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:45:42 ID:lCC+Ga6z] 実際、病気で痩せる人も多いから 安易に「痩せた？」なんて言うべきじゃないんだよな。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:46:30 ID:V7otW4h6] 俺は日焼けで顔がちょっと黒くなって肝臓心配されたぞ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:55:22 ID:bm9uJzl5] 痩せてきれいに！ではなく、やつれたように見えるらしい… 筋肉らしきものを見せるとﾀﾞｲｴｯﾄの成果だとそれなりに納得してくれる 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:59:55 ID:4T9lvE1W] 俺は友人から人に会ったら必ず走ってる事を言えと言われた。 半年前と別人なので何も言わないとガンとしか思われないと。 何か遠回しに俺の事人に聞かれたらしい。 ちなみに年始から−２１kgです。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 13:00:09 ID:7x0hGoHi] みんななんだかんだいって加藤の一面を持ってるんだよね。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 13:02:53 ID:3DIGuaGn] >>668 20キロに慣れると30キロもあっという間ですよ！頑張り過ぎないようにして下さい。 摂取カロリー＜消費カロリーを運動で調整出来る体力の持ち主。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 13:04:08 ID:Kg9OL7O5] 正直、適度に脂肪がついてて少しふっくらしてるくらいが、 若くて健康的に見えるよな。 しぼり過ぎると貧相になる。 でも俺はしぼるけど。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 13:11:31 ID:fv2WQ+AH] 脂肪のない奴はすぐバテルやろ。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 13:21:30 ID:3DIGuaGn] >>680 逆。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 13:33:37 ID:xtkvWv9q] 体脂肪率は標準範囲でとどめておけよ。 細胞にも脂肪膜は必要。 あんまり脂肪を落とすと、細胞が傷つきやすくなったり、癌化しやすくなるから。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 13:34:08 ID:91ksJny8] ガリなんて冬眠したら永遠に目覚めないぞ！ キリギリスみたいなもんじゃん！ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 13:39:28 ID:IzPLsr81] 健康を目指したダイエットと、美容を目指したダイエットじゃ違うな。 どっちの目的で始めたかによる。 まあどんなに痩せてもＢＭＩ１９ぐらいでやめるべきだとは思う 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 13:47:19 ID:2cP+Gi6W] 痩せた？って聞かれると素直に嬉しいけどな。 やっぱり運動して健康的に痩せるのが一番。 この前3、4ヶ月ぶりに会った人達に痩せた？って何回も聞かれた。 体重1キロしか変わってないのに逆に不安になったよｗ 筋肉落とさないように色々考えてやってるが成功してる事が嬉しかった。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 13:49:26 ID:aYqoFvmm] 今年もスイカロードレースの季節がやってきました！ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 14:01:35 ID:LSioIG+0] 外歩いてるだけで膝が痛くなった ああ　なんか哀しいな　 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 14:02:54 ID:1qSt8MpC] >>676 ２１キロも痩せる余地があったなんてスゴいな。 そりゃあ痩せたら癌だと噂されるよ。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 14:26:31 ID:KLQqJFn4] >>669 そりゃ、ギャンブルや女遊びにはまって、湯水のごとく金をつぎ込むことを考えれば、 ランニングアイテムぐらい安いもんだと、嫁さんもバンバン買ってくれるっしょ 初期投資も維持費も、これほど安く済む趣味はないよ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 15:09:44 ID:tgBnURsm] >>687 最初はそんなもんだったよ。 ウォーキングを何ヶ月もがんばって痩せてから走れるようになった。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 15:30:07 ID:tPohMmUI] >>672 それ、見た目が調度いいレベルを超えて、やつれて見えるんだよ。 細さだけじゃなく、顔色とかも含めて。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 15:30:38 ID:FbXE2ynf] 今からお芝居見に行くんだけど……先輩と一緒だから終わりにガッチリ飲んで食べないといけないんだよねぇ…… 次の一週間ひたすら走らないとちゃらに出来ないっぽい 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 15:41:44 ID:v7cLwqdU] 圧迫観劇 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 15:43:18 ID:ywbvLN1B] 秀樹還暦 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 15:52:22 ID:Lka/+Q7b] 最近親にガッチリしたねって言われた・・・ あんまりガチムチになりたくないんですけど 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 16:00:39 ID:douCtzDi] 引き締まったってことじゃねえの 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 16:08:44 ID:2cP+Gi6W] 親に見せるためにやってるのかよと聞きたい。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 16:09:26 ID:MwGLrt3k] ジョギングで痩せてきた&痩せた人に質問なんですが､痩せる部位の順番てどんな感じでした？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 16:15:11 ID:Lka/+Q7b] >>697 お前のためにやってるんだよ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 16:17:35 ID:2cP+Gi6W] >>697 俺はその気は無いぞ。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 16:44:33 ID:4sQYAh2M] 遠洋漁業に従事する人と話した事があるんだけど、アフリカのとある国のバーに 連れて行ってもらったところ、カウンターに裸の女性がおっぱいを大きな釘みたいなものでカウンターに固定されて、大勢の客から輪姦されてたらしい。あまりにおぞましいので、店には入らなかったらしいけど、彼女はその後に殺害されたらしい、と。 そういう「使い捨て」性奴隷はかの地には多いらしい。これ正真正銘の実話。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:09:45 ID:DQvMiZ/W] ぶっちゃけジョギングだけじゃガチムチにはならないよね、うん 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:18:54 ID:douCtzDi] ダンベル持ちながら走ったらなるんじゃね 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:19:28 ID:3DIGuaGn] 中には筋肉ムキムキのジーさんが 超高速で走ってたりするからビックリするよ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:26:30 ID:2cP+Gi6W] 昨日オモリ持って走ってる爺さんがいた。 車で走ってたんだけど遠目から見たらダンベル。 でも近づいてみると大きなボルトとナットを組み合わせたような物を持ってた。 エコだね。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:28:39 ID:Kg9OL7O5] >>704 いるいる 俺がいつも走るコースにもそういう爺さんいるんだよ 60歳は絶対超えてると思うんだけど、すごいスピードで毎日走ってる ターミネータージジイと俺は心の中で呼んでるんだが 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:51:47 ID:douCtzDi] マラソンが趣味なんだろうなジジイ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:57:24 ID:cjw5p9r4] 今日も雨かよorz　最近走りだしたから、走りたくてうずうずする。 ＠名古屋ん 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:57:55 ID:RjuXg4qZ] >>704 ウチにも居るｗ 歩幅狭いけどメッチャ回転速くてｼｭﾀﾀﾀってまるで忍者みたいに走ってる アレ絶対元忍者だ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:58:27 ID:S3VyPLRp] 雨雨雨雨雨．．．もううんざりだよ。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 18:07:10 ID:IcVa5Dr8] 始めて1ヵ月 まったく走れなかったのが1時間ノンストップで走れるようになった。体重は2キロ減 でも、私生活で「体力ついたなー」って感じる部分がないんですよ みなさんは減量以外でどんなところに効果を感じてますか？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 18:08:43 ID:LDurTcw2] うちの職場のOBも今年70なのに俺より速いから 走り始めてまだ1週間の俺の影の目標として拝めてる

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