- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:04:55 ID:tNT+oWie]
- 楽しく腰を振ってエクササイズ！
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
前スレ
【とにかく】コアリズム3【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208127477/
テンプレは>2参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:05:27 ID:tNT+oWie]
- 現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン（エクササイズ45分・ステップ28分）
1～3までのセットと1～5までのセットがショップジャパンで購入可能。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝応用プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（WU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（WU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania!
10.Jumpin Jive
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:08:53 ID:tNT+oWie]
- テンプレこれでよかったかな？
英語版は分からないので、適宜訂正よろ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:20:46 ID:Hwi9+oMY]
- >1乙！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 20:25:21 ID:ZJ9B0vyK]
- はじめて5日めで、まだちゃんとできない部分もあります
すが、普段の生活でも前より腰が動くようになった。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:34:11 ID:fSOZKZAL]
- 今基本プログラム終わった！
ものっすごい汗！
めちゃめちゃ楽しい！
ビリーは一日もできなかったけど、これは今日で３日目だ。なんか業者みたいだな、私。
早く効果を出したいから、もっかい基本プログラムやってくるﾉｼ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:44:11 ID:bWNVnFmL]
- 仕事の都合上帰宅時間に波があり
毎日出来ないのが難点だけど、初めて4日目
DVDは消音モードで再生、好きな音楽をかけながらやってますが
おへそ辺りまでがすっきりしてきたのかスカートが回る回るw
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:57:35 ID:ANE69tKs]
- 前スレで始めて４日目でジーパンがぶかぶかになったってレスがあったけど、
始めて５日目の私はむしろウェストが増えた・・・・
食事の量も減らしてるのになんでだろう
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:58:47 ID:Ytzd8HxM]
- >>前スレ996
HIPHOP Abs持ってます。HIPHOP系の音楽が
好きならそっちがいいと思う。ラテン好きな私は
コアリズムの方が好き。
HIPHOPの方では、効果の出る姿勢の保ち方や
呼吸の仕方があったので、コアリズムやる時に
参考にしてます。
個人的にHIPHOPは「腹」コアリズムは「くびれ」って
感じかな？もうずっとやってないのでうろ覚え。
近日中に又HIPHOPやってみます。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:59:52 ID:NAXqrUXK]
- 肩凝りが悪化してきて鬱
どんどん腕が上がらなくなる…。
仕事中も肩こりから後頭部や脚がたまにシビレるようになった
でも腕振り無しだとバランスとれねえええ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:31:42 ID:WBtlis/p]
- やってみようかと思うんだけど、床にマットは必要ですか？
うちはフローリングにカーペットなんだけど、足腰痛めますかね？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:35:20 ID:ANE69tKs]
- >>11
いらないと思うなあ
私はフローリングの上でやってる
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:51:50 ID:0rtW5ZIT]
- くわばた、キレイなくびれになってるねぇぇぇ
すごい！
腰が痛くなるのは、腰の振り方がおかしいのかな
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 23:05:00 ID:fKNW3/YU]
- 足がしっかりしてないとおなかにちゃんと力が入らないってことがわかったので
フィットネスシューズを履いてやるようになってから腹が少し締まってきた。
この調子でがんばってみる。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:13:49 ID:sZ5DIY1o]
- >>9
ありがとうございます。参考になりました。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 23:26:56 ID:GCJ5Cfsw]
- このダイエットスレ、見事に長期の減量報告ないんだけど
そんだけ効果ないってこと？
3ヶ月以上やってる人報告きぼんぬ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:33:11 ID:DryfT6zA]
- >>11
3日目からマット使いはじめたけど、マットあると全然違う
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:00:31 ID:US9sqliW]
- 半分で挫折した…
難しすぎる…。ウォームアップからして全然できてない
シェイクとか回し続ければ上手くなるもんですかね？
明日もっかいやってみよう…
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:07:50 ID:Zv6IXtj5]
- 最初から完璧にできる人なんていないよ。
続けてるとだんだん動かし方がわかってくる。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:10:29 ID:CifCGnZF]
- 前スレでその場でマーチができないって人が多かったけど、
私の場合、肛門を真下に向けるようにしてお腹を引き上げながらやると、
結構「腰動いてるー！」って実感できたよ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:19:19 ID:byuHh7Rn]
- やったあと、しばらくすると体の中がリラックスして、よく効く温泉に入った
後みたいになる。ヨガやったあとにも似てる。絶対α波出てるぞ。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:19:51 ID:RB36F9ui]
- 今日初めてやったが、半分まで行かなかったｗ
その場でマーチも出来なくて笑うしかなかったｗ
明日もやるぞー！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:25:42 ID:levILnm7]
- >>16
ギリギリ３ヶ月。
１５/月ぐらい、基本or基本＋応用で
ウエスト６２→５７
体重は変化無し
元々減量より引き締め目的だったので、この板的には微妙かも…
食事制限、その他運動はは無しです
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:26:38 ID:sOv83K91]
- >>10
脚まで痺れるのは頚椎や腰椎傷めたとか？
あまり無理しないほうがいいよ。
私も4日目、これは楽しいから続いてる。
筋肉痛が辛いけど、毎晩踊るのが楽しみになった。
ボックス踏みながらヨタヨタしてるけどｗ
ウエストはまだ減った感じはしない。
やはり食事も減らさないとダメかなー。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 00:52:35 ID:7NT72VO9]
- >>23
体重変化なしなんですか！
そんな…
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 01:10:01 ID:V7YzRBh8]
- 3ヶ月まではいかないけど今10週目（妊婦みたいだな…）
数値はほとんど変わらんぞ
164cm 体重53kg→52kg ウエスト64.5cm→62.0cm
途中ウエスト66cmとかあったしな
見た目は変わった が、これは自分でしか分からない
服着たら全く変わらん
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 01:11:46 ID:e1u+peKw]
- ショップジャパン、代引だけか。
糞業者。
普通、カード決済だろうが・・・・。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 01:20:39 ID:tYXBpACk]
- 基本プログラム５日目終了・・・・
明日から上級編か・・・
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 01:21:32 ID:levILnm7]
- >>25
すいません。
運動してるしいいかと思って前より色々食べてしまっているせいかも・・・
体重変わらなくても見た目はだいぶ変わったので、自分では満足してるんですが
軽い食事制限すれば体重も減ると思いますよ！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 02:03:02 ID:vidmCuyP]
- 今日で1週間たった。毎日基本を１～４セット。
食事制限は基本的になしだけど、帰ってご飯食べたらすぐやるので
夜ご飯はかなり軽めになった（スープとバナナとか）
そして、体重は２キロ、ウエストは２センチ減ってた！
お腹に少しだけだけど筋肉がついたみたいで鏡で見るのが楽しいｗ
夏までにお腹ぺたんこにするぞー。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 02:55:30 ID:585fvsy0]
- >>27
ゆとり乙
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 09:28:20 ID:P0RMgXKd]
- 同居人と一緒に日本語版やり始めて10日くらいになるけど、
家に帰ってきた時とかにジュリアの口真似で「あ～疲れたわ～」っていうのがお互いの口癖になってしまったｗ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 09:58:27 ID:gBW1bgyM]
- 毎日聞いてるとあの独特の口調うつるよねorz
あはッ た～のしいぃ～！！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 10:20:36 ID:1Yna9TAJ]
- コア始めて一ヶ月ちょっと。ウエスト-13.5㎝ 体重8Kg減。太もも-4㎝
並行してやっている事と言えば半身浴とリンパマッサージくらい
脚を細くするために三日前からレッグビューティーも始めたけど、
これをやってからコアをやると、お腹とお尻に力が入りやすくなっていい感じ
まだまだ太いけど、夏に向けて頑張る！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 10:27:30 ID:7NT72VO9]
- >>34
スゴス！
食事制限並行しても体重落ちない人との違いはなんだろう？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 10:43:52 ID:OEvUpyM5]
- ウエストのサイズダウンを一番の目的にコア始めたんだけど
始めてから 足細くなった？と姉に言われて思ったのが
これ、もしかしてＯ脚が治る？
自分ではジーンズなどの履いた感じは変わらないから細さは実感していないんだけど
あれ？こんなに膝と膝近かったっけ？
という感じなの。
まっすぐになってきて姉は細く見えたのかなぁと。
夏に向けて超クビレたい！という思いから始めたコア
脚まで綺麗になったらもっと露出度UPしちゃうな～
今日もがんがります
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 13:13:12 ID:u9UXUban]
- ビリーもコアもやったけど
標準体重を10キロ以上オーバーしてるときはすぐに効果がでるが
標準体重からは何をどうしても減らない・・・・・
ただひたすらたくましげな体つきになるばかり。体質なのかまだまだ運動が足りないのか。
まあよく食ってますけども。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 13:14:06 ID:W0G+x/bh]
- 1ケ月ほぼ毎日やってたんだけど腰の痛みがだんだん酷くなって歩くのもままならない状態に。
医者に慢性になるのが嫌ならやめたほうがいいと言われたんでヤフオク決定。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 13:43:07 ID:NSjoeaRe]
- ばかみたいなことするのはやめましょ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 13:46:17 ID:wnKqTXA9]
- コア楽しい！！
始めて４日目で上級に変えた。
ハードで喉の奥で鼓動を打つのがわかる。痛い。
５日目。楽しい！！でも喉は痛くなる。
お腹に力を入れるコツのようなものもつかめる。
６日目・・・目覚めから喉が痛い。寒気。コア休み。
７日目・・・一日眠い。
８日目・・・病院で薬を出してもらい ラク。
体力の無い自分でも頑張って無理してしまう程に、コアは楽しい！
でも食欲は落ちず食べてしまう。
皆さん、風邪ひいてませんか？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 14:04:10 ID:2ZQ5f3a4]
- その場でマーチがうまくできない！！
自分ではできてるつもりだったけど、何気に鏡をおいてみた。
小さい鏡だけど、腰の動きが見える位置に。
すると、なんじゃこりゃ～～。全然できてねー
ヤーナとかは、ほんとに肋骨が動いてる感じだけど、私はケツ振ってるだけ。
しかも動きがカタイ。
あんな風に動けない。なにかコツありますか？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 14:15:24 ID:7NT72VO9]
- 上手く踊ろうとしなくていい、引き締めたいところを引き締める気持ちでやらないと
ダイエットなんだから
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 17:24:23 ID:jJO226bD]
- ウエストは確実に減ってる
でも体重は1kg増えた(´･ω･｀)
まあ気長にがんばるしかないかー
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 17:28:37 ID:9jX9GKaN]
- 冬にやってる頃は程よい汗だったのに
暑くなてきたからすぐ汗だく状態
気持ちわるい～汗がフローリングに落ちる～
いい対策方法ないですか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 17:48:11 ID:KMZHORKe]
- >>14
あー、なんか分かる。
ヤーナ達はしっかりと靴を履いててちゃんと腹に力入ってる感じがする。
実際、素足や靴下だけでやると腹に力入らない感じ、滑るし。
フローリングに靴じゃ傷が付きそうなので厚手のマットを購入検討します。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:34:26 ID:sOv83K91]
- 私も脚が細くなったよ、ウエストはなぜか変わらず。
腰回すから骨盤の位置が正しくなったのかな？
太腿が細くなってびっくり。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:02:23 ID:pOi6I1bv]
- 私も普通に（腹八分目で）食べてるけど体重も下っ腹も減ってきたよ。
コアは毎日はやらないけど、やる時は手を抜かないからか効果ばっちりよ
食事制限してたら体が飢餓状態になって脂肪がつきやすくなるから
一時的に痩せてもそのあと長ーく停滞して、リバウンドするよ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 20:15:39 ID:+xY4OLfk]
- >>41
マーチが上手くできなくても、腰がちゃんと左右に振れているなら良いと思うけど。
でもマーチ！マーチ！マーチ！と言うのであれば
まずその場で行進してみる（実際は歩かずに）
次に腰を振る、そし腕をつける。
仕上げに上体を腰と逆に動かし、おろしている方の腕を後ろへ引くような感じで。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:21:34 ID:4WwV6Uxj]
- >>36
姿勢良くなるよね
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 20:45:07 ID:bTAdGxLJ]
- 胃のあたりの肉がすごく出ていたけど、それがなくなった
でもまだくびれは出来ない
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 21:05:29 ID:+aTP3RJX]
- 自分は椎間板ヘルニアなんですが
これって痛みがあるうちはやらないほうがいいでしょうか？
何か痛みがひどくなってる人もいるみたいで心配で・・・
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:01:28 ID:uL4Uit9z]
- 英語版1～8をアメリカからお取り寄せ。
明後日くらいには届くかな？
楽しみ！！！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:13:36 ID:csdxtPSK]
- 日本語吹き替え版をネット以外で入手できますか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:25:43 ID:horkQHvi]
- 今基本の方やったけどきついわー！
これにプラス応用できる人って体力あるんだなぁ。
でもこんだけのこと毎日やったらそりゃー痩せるだろ！っと
思いきやここみるとウエストサイズは減ってても体重があまり
へらないってのが不思議。こんぐらいじゃ脂肪燃焼してくれないんだろうか。
やっぱ筋トレもやらないとダメかしら。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:36:27 ID:nifBvjPE]
- コアを鍛えたら即効性がなくても代謝があがってのちのち効いてくるのかな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:48:10 ID:e/IR5ovM]
- >>51
同じ椎間板ヘルニアになって4年の者です。
普段はちょっとでも運動すると腰痛がひどくなってました。
コアリズムは1～3日目はならしで基本プログラムの最初の10分だけやって
4日目から40分丸々やるようにして、今8日目です。
不思議と腰痛はありません。
いつもより調子がいいぐらいです。
ただ、ヘルニアは人によって違うので、
様子を見ながらやるのをオススメします。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:49:57 ID:sYu3xIWq]
- 始めてから一週間。
左だけくびれちゃった…。
続けたら、右もくびれてくるのかな？
このまま左ばかりだったら怖いな。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:27:58 ID:Tz9iZQoa]
- 開始３週間目 食事はいつもどおり好きなだけ。
それでも体重－２kg ウエスト－４cm
ゆっくりだけど確実に効果はでてるようだ。
まだまだ終わらんよ…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:34:47 ID:PrmiVX5/]
- >>51
痛みがある時は運動するなって医者に言われなかったか？
筋肉痛は別にして、痛みのある時に運動するのは悪化させるだけ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 01:15:37 ID:zIDbfdf1]
- >>53
ヨーカードーとイオンとビックカメラで買った報告があったよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 01:18:27 ID:mtG84Wb6]
- スレチだけど、ダンサーの脚力はかなりの威力があるそうだ
力の入れる所を足先→かかとにするだけで格闘家も倒すほどの
回し蹴りになったりするみたいだよ
そこまでは無理にしても、腹筋、背筋も含めて続ければ
適度に筋力が鍛えられるんだろうね、頑張ろう
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 10:12:17 ID:frXuLuLB]
- コアリズム一週間やったら、ウエスト７０→６６になった。嬉しい。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 11:19:44 ID:1MOzhlde]
- コアリズムを50日間やりました。もういいよってくらいのクビレはできたけど
お腹ポッコリは直らなかった。２週間前から全身のリンパマッサージとコアリズ
ムを併用したら下腹部のポッコリ部が３㌢細くなった。お腹の脂肪には老廃物が
溜まってるのでリンパで排出しないとだめなのかもしれません。お腹の脂肪の
もみだしだけではなくて足、脚、大腿部、腹部、胸部、鎖骨部、腕、頚部と顔の
全身マッサージを起床時、コアリズムをやる前、就寝前にやりました。細くなっ
たのは偶然とは思えないので誰かお腹のポッコリが直らない人は試してみてくだ
さい。↓マッサージ方法参考URL
ttp://lymphmassage.web.fc2.com/houhou.html
ttp://www.mukumi.com/02_05.html
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 11:29:22 ID:VWGyaJD1]
- アパートなんだけど、コアリズムっていうのは下の階の人に迷惑になったりしませんか？
ブートキャンプは結構ドスンドスン言うってことなのでやめたのですが
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 11:34:37 ID:blbw1Y9X]
- ヒント：やらない言い訳を考える人、できる方法を考える人
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 11:37:53 ID:VWGyaJD1]
- >>65
やらないいいわけを考えてるわけじゃないですよ
僕はね、更にハードなトレーニング毎日やってますんでｗ
たぶんあなたのトレーニング量なんて僕の足元にも及ばないでしょうよ
それプラス余った時間で家で何かできたらいいなぁって思ってるだけ
9ヶ月で30kg落とした実績をなめてもらっちゃ困ります
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 11:47:51 ID:O5sP/1aA]
- >>65程度の煽りで鼻の穴膨らませて
ムキになって反論してる方が滑稽に見える
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 11:51:26 ID:moKsFDly]
- >66
元がデブだからそれだけ落とせるんだよねｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 11:51:41 ID:0A5oyhfU]
- >>36
そうそう、ふくらはぎも足首も線が綺麗になったりする。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 12:28:41 ID:mfr1WSgl]
- 全く筋肉痛にならないんですが、やり方が間違っているのでしょうか？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:34:52 ID:LqPMZ+py]
- >>70
お腹カチンカチンにしてないんじゃない？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:41:14 ID:/+1NOqym]
- まったく筋肉痛にはならないけど、ウエスト細くなったお
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 14:54:48 ID:ZRXKc7y6]
- 少しでも上達しようと職場のオフィスビルの目立たない場所にある喫煙所で自主連してたら
他社の女子社員に「ナゾの腰フリおじさん」としてちょっとしたウワサになってるらしい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 14:55:47 ID:nd75o7Nx]
- お尻と太ももも痩せますか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 15:17:18 ID:O1mthtQd]
- >>66
どんなトレーニングしてそんなに減量出来たんですか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 15:18:42 ID:17JwKpt6]
- >>44
バスローブ着てやってみるとかは？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 17:16:08 ID:3P8D3gUz]
- >>74
痩せますよー！私はヒップアップもしました。
いつも通ってるボディトリートメントに行ったら
そこでもお尻と太ももが細くなった、しかもお尻が上がってる。
と言われました。そして、一体この一ヶ月で
何をしてたのか聞かれました。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 17:45:01 ID:rQihJbDN]
- メレンゲの最初の方の、コアﾌﾚｸｼｮﾝしながら後ろに下がるやつができない
諦めてその場でﾌﾚｸｼｮﾝだけしてる。今後も出来るようになる気がしないorz
たまにヤーナの眉毛がなくなって見える角度があって怖いｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:05:45 ID:1lhRbhUL]
- 下がりながらのフレクション難しいよね。
あとジャンプで前に出ながらとか。
でも慣れたらできるようになったよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:20:38 ID:zdC8gyf/]
- >>64
自分は、コルクマットひいてその上にアルインコの厚み1センチのマットを半分に畳んで乗せてる。
ジャンプする所はできないけど、それ以外はいけるんじゃないかな
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:27:27 ID:zdC8gyf/]
- あ、いけるっていうのは防音対策すればって話ね。
あと対策してても夜中はダメだと思う。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 20:19:59 ID:ss/GlGS3]
- 英語版でやってもやりやすいですか？
日本語の方がいいんですかね・・・
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 20:30:34 ID:fNFiFz7I]
- >>66
やり方さえ気をつければアパートでもいいけど
コアリズムなんかそんなハードな運動やってる男性には負荷が軽すぎだと思いますよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 20:51:45 ID:0amkf85R]
- 確かにww
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 21:17:33 ID:R3COoOgw]
- お仕事されてる方等、いつコアリズムしてますか？
帰宅時間が結構遅いから、お腹すきすぎて。
食事してからだと苦しいし…我慢して空腹時にやったらいいのかな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 21:20:06 ID:qtL8D68P]
- ビリーは挫折したが、コアリズムは続けられそう。
裸でやったのだが、パーティタイムの時に玉がぐらんぐらんして痛かったから、
ブリーフやボクサーパンツでないとダメだな。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 23:47:04 ID:fEnrcoh8]
- 男は黙って、ふんどし。
男は黙って、ふんどし。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 23:48:34 ID:eAOOOdaa]
- クールポコかよw
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 23:53:42 ID:/O9gLtYu]
- 基本プログラム6日目
昨日まで体重もウエストも全く変化がなかったのに、
今日測ったら 体重65.4kg→64.2kg ウエスト85cm→83cm
モチ上がった!!
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 00:02:24 ID:qtL8D68P]
- >87
ふんどし姿で腰をクネクネはどうみても変態にしか見えないなｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 00:10:50 ID:UNiiM9Sb]
- ふんどしクネクネｗﾜﾛｽ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:28:46 ID:W2lwUfnD]
- コアリズム五日目。体重は－800グラムで、ウエストが-1.5センチ。
間食をやめたせいもあるだろうけど、少しでも結果が出ればモチあがる。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:38:04 ID:atdiB5hh]
- >>89
お！私も同じだよ。５日目にしてウエストが締まってきた。
１．５センチ減、見た目が（特に胃の両脇）凹んで筋肉の形がうっすらと。
楽しんでできるから、コアリズムはビリーより続きそう。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 02:16:06 ID:SL17+FoZ]
- コアリズム、セットで10000円くらいのと
14000くらいのがあるけど
どっちの方がいいのかな？
- 95 名前：51 mailto:sage [2008/06/08(日) 06:10:35 ID:O6J6vmoS]
- >>56,59
やっぱり無理は禁物ですね
痛みが引いてから徐々に慣らしから始めてみたいと思います
レスthxでした
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 11:22:43 ID:/NaOtue9]
- かなり上級のダンステク取り入れてるから、今まで運動してなくて筋肉のない人は気をつけた方がいいですね。
でも、そういう人ほど早く効果が出るものなんですよね。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 12:23:21 ID:hDLcKkaI]
- 日本版にも一週間の食事メニューとか
食べて良いもの、ダメなもののリストが付いてるんですか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 12:36:42 ID:1qrphbDT]
- >97
３枚セットのを買ったけどついてなかったよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 12:51:24 ID:hDLcKkaI]
- >98
やはりそうですか。ありがとうございます。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 15:09:00 ID:neyFB+yj]
- >>97
うちで買った日本語の3枚組にはついてたけど、一週間のメニューと
OK、NGリストが英語だったからよくわからない(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 16:13:06 ID:2Cdo17O2]
- 今日で5日目。キックスタート、またはキックスタート＋基本を
毎日1～2回くらいやってます。
現状ウエストゆるめに計って-1.2cm。
まだまだ誤差の範疇ですが、その積み重ねが
もっと大きな数字をいずれ引き出すのかなーと期待しています。
それに、初日はマーチさえロクにできなかったのが、
キックスタートはほぼついていけるようになり、
細かな動きの意味が少しずつ見えてきました。
思わぬ特典は酷い肩凝りがなくなって、そのせいか
首がちょっとだけ長く見えるようになったこと。
熟睡するようになったこと。
どなたかも書いていたけど、やり終わったあとにフワ～として
すっきりしただけでなくハッピーモードになるのも気に入ってます。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:04:35 ID:ySqhKdRQ]
- 終わると腹に緊張感が出て、引き締まって見えるよね。
今基本プログラムやってて、ヤーナの4歩下がってフィガーエイトって部分で
「できるか！」って切れて、小休憩中。
クソー！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 18:01:25 ID:32BSeA+Z]
- 食後にするならやっぱりだいぶん時間おかないとお腹痛いですか。
食前のほうが効果的でしょうか。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:14:06 ID:tg/lmAzw]
- 有酸素運動は食前でも食後でもなく、食間が効果的らしいよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 20:31:07 ID:a5R93fpG]
- 今日で一週間。
初めて基本プログラムを最後までできました。
ビリーよりも汗だくになるのに、ビリーより筋肉痛になりません。
でも、体重はビリーよりも減ります。１週間で３キロ減。ま、元がデブなんですが。
ウエストは一ヶ月後に測定しようと思ってます。
現時点で減ってないとモチ暴落なので。どうか減ってますように。
あと、前にも書いていた人がいましたが、肌の状態がすごくよくなりました。
肌が潤って眉間のシワと法令線が薄くなってます。
造顔マッサージよりも変化がはっきりあらわれました。
これでウエストもキュッとなったら言うことなしだなあ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:01:49 ID:Oi8/y+gy]
- >>104
これ読んで、ご飯食べながらやる人とかっているのかな？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:28:39 ID:c/aurpFG]
- >>106
年寄りに多いけど 飯食いながら薬のむ人いるしなw
- 108 名前：996 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:02:17 ID:/NaOtue9]
- 座りながら座薬飲む人とか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:02:57 ID:HbdmduOy]
- コアリズムやり始めて4日目、初めは腰動かすのが難しかったけど今では何とか出来るようになった！
凄く汗でて気持ちいい～ビリーは入隊1日でｷﾞﾌﾞだったけど、コアリズムは続けられそう。
以前入らなかったスカートが、今日はいてみたらはけた！うれしい～♪
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:21:56 ID:V2oc7TBY]
- >>57
同じだ!!!!!
なんだろうね？腰振りの癖かな?
今は右への腰振りを多めにやってるよ。
バランス直るといいなあ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 00:08:19 ID:ZF1UK2Rs]
- 骨盤に歪みがあるのかもね。
腰振ってるうちに歪みも取れていくんじゃないのかな。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:16:34 ID:YtEgPQlc]
- サルサ、サンバフュージョン？の二枚組から始めた方いますか？最初からはやっぱ無理ですか？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 00:21:40 ID:37R4nkhv]
- >>112
ラテンとかダンス経験者なら平気かと
運動神経抜群でもイケると思う
初心者や運動神経が抜群でもないなら基礎を叩きこまなきゃ
効果やダンスとしてイマイチなただの動きになるだけかと
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:27:31 ID:pdPOvpmu]
- コア程度の運動でどちらかだけが目立ってくびれてくることはないと思う。
そう見える人はたぶん全体的にスッキリしてきたことで今までの体の歪みが
目に付くようになったんだろうね。
まぁ毎日何時間も片方の腰だけを重点的に動かしてたなら別だけど。
それにしても本当に楽しいなー。
自分もビリーは数回で挫折したタイプだけど
コアは楽しいし、いい汗かけるし、気持ちいい程度の疲労感ですむし
出会えてほんとによかったー！
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 01:15:54 ID:XogIzDap]
- ビリーは筋肉が硬くなるけど
コアだと硬くならないね
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 01:31:01 ID:YtEgPQlc]
- >>113 ありがとう やっぱり基礎大事なんですね。基礎だけでも皆さん効果でてますもんね！よしっｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 01:53:12 ID:5f6UILwh]
- 始めて4日。腹に力いれてはいるけどさすがに腰とか背中が痛くなってきたー。
大丈夫かいな（汗。
まだサイズなど変化なし。食事制限しないと無理ぽだけど。
二の腕も3cm位細くなってほしー！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 03:03:37 ID:j57E0OGp]
- …なぁ、単純に思ったんだが、
やっぱここの肯定的な書き込みの
何割かはSJの中の人なんだろうな…。
バイラルマーケの基本だもんな、2ちゃんは…。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 07:02:44 ID:UfsiGw5e]
- これ難しくて出来ないorz
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 07:26:50 ID:pEQ+cUUW]
- >>118
アンタのその疑り深い目ェが好っき～♪
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 07:39:14 ID:SHtb4BEO]
- ちょっと不思議に思うんだけど、ビリーより効果あるって
書いてる人って、ビリーをやる前の体重に戻してから
試してみたわけ？
そうじゃないと比較できないような気がするんだけど。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 08:41:55 ID:3c/ZR5Vb]
- どうでもいいじゃない。
本人が効果あったって思ってるんだから。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 10:04:23 ID:6v/Sr+q6]
- >>121
どれなんだろう？
ビリーで挫折したけど今度は、効果がでた
ビリーでやせた上に更にもっといっぱいやせた
ビリーのあとリバンドしたが、ビリー後以上にやせた
私は、1週間たちました。飽きっぽい私が1週間続けたのでまずまず
見かけはあまり変わらないけど、ウエスト1.5センチくらい減ってジーンズがゆるくなった
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 10:18:44 ID:xO9mVia0]
- 前スレのとき、やたらSJで買うべきって書いている人がいて、
中の人なんだろうなぁ、と思っていた。
て、私も肯定的な書き込みをした一人なんだけどｗ
初めて1週間、誤差みたいな変化で一喜一憂していて、
モチベ維持のために書いているところある。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 12:07:17 ID:It8aK3rN]
- >>121
両方やるけど単に痩せるなら断然ビリー。
ビリーは筋トレだからキツいけど全身の筋肉が増えて基礎代謝も運動効率もあがる
コアはダンスだから楽しいが主にお腹周りメインでビリーほどキツくない
またビリーはキツくて挫折率高いがコアは長く続けられる
なんにしても続けないと意味ないからダンス好きや運動初心者や気長に続けたい人ならコア
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 13:11:24 ID:37R4nkhv]
- >>116
基礎でも大変(に感じる方が沢山いるし)だから頑張って
自分も単に痩せるなら断然ビリーだと感じる
全身の筋トレ有酸素だから痩せやすいのはこっちかな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 13:36:23 ID:IhzyRDy0]
- 3日目からバックビューにしたけどすごくわかりやすい
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 15:11:06 ID:vEGZUa5P]
- 難しい動きを克服してこそ効果がでます。難しいのは骨盤やその他体幹部分をこんなに意識的
積極的に動かす習慣なんて日本人にはないから。エチの時も腰は振っても回さんよねｗ
オレなんか回数的にもコアリズムよりかなり少ないと思うしｗ
続けていれば深部から身体が変わっていきます。例えば歩く時や走る時、脚が体幹から出せるようになります。
立位の腹筋運動を有酸素強度で続けているような物です。
強度高めの有酸素運動ともいえるビリーと違ってコアリズムはアスリートと言えるほど運動してる人にも
それなりの効果があります。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 15:22:44 ID:HZpswNee]
- 今日で３日目。
1日１５分を２回している。
汗が出るから気持ちイイ。
体重は変化なし。
ついでに１６年間の悪しき習慣喫煙もやめた。
これは今日で２日目。
吸いたくなったら、腰振って誤魔化してます。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 15:45:22 ID:LfH5YZjM]
- 最近調子よくやってたのに月のものがきてしまった・・・
やらない方がいいよね？五日もさぼったらまたナマケ癖がつきそう
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 16:25:21 ID:Om67h9Uv]
- これはやばいなｗ
胃の部分がぺったんこになった。太ももも効果あるようだし頑張るぞ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 16:35:19 ID:4LRaRNh2]
- 明日届く！やった！すごい待った！わくわくわくわく・・・
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 16:37:54 ID:Ty4IjUQc]
- >>128
エチってなんだよ
しかもお前男なのかよ
超きもい
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 16:56:46 ID:KTS0vD1Z]
- ちょっと基本が飽きてきて違うのをやりたくなってきた。
英語版のクラブミックスかサルサ＆サンバの２枚か悩む
どっちも持ってる方、どれがおすすめですか？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 17:08:07 ID:dE3FBeTw]
- >>130
私は生理中でも構わずやってた
生理中はやらない方がいいのかな？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 17:21:49 ID:yzQj8WAg]
- >>130>>135
個人差があると思うけどやっても全然大丈夫だよ。でも生理１～３日目は、軽くやってみて目眩や痛みなどの不調を感じたら、やめてみたらいいんじゃないかな
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 17:46:52 ID:95KQjdMa]
- >>134
最初にＳＪでサルサ・サンバ買って、他の二枚もあれば飽きずにやれるかと思い
クラブミックスも買ったんですが。
私としては、Swing Sensationがどうも好きになれずお蔵入りしてます。
Latin Synergyはサルサとサンバの動きをアレンジして集めてる感じ。
新しい動きはSwing が増えてクールダウンが少し変わってるくらい。
ＳＪが４枚のうち２枚しか売らなかったのが何となく理解出来てしまったｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 19:39:47 ID:Ea90YZQd]
- >>130
私は軽くやっててすぐ具合悪くなったから休んだよ。
でも姉は全然平気にやってた。
自分のペースでガンバレー！
- 139 名前：134 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:03:37 ID:KTS0vD1Z]
- >>137
レスありがとう！
クラブミックスの内容のことは私良く分からないんです。
じゃあ、サルサ＆サンバの2枚追加で良かったってことですか？
クラブミックスは日本語版はないのはイマイチだからかな？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:26:50 ID:WDDOUUOD]
- 筋トレと1日おきにやって今日は5回目だったんだけど、痩せる気配がまったくないorz
やっぱ1日おきがいけないのかな。40分フルでやってるけどオタオタしてるからだろうか…
ヴァーム飲んで汗はいっぱいかいてるから肌はツルツルになった
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:53:51 ID:r5PMGrto]
- 簡単ステップガイドはいらない子
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:36:44 ID:gu8gmU9R]
- 難しすぎる～～～～
ぼーっと見てるだけで終わっちゃった。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:00:34 ID:SJK5ZPHZ]
- >>142
想像したらﾜﾛﾀw
いや、自分も最初はそうだったな…
バックビューのほうがわかりやすいけど、みんなの顔が見えないと心細くなる…。
顔だけこっち向けてくれ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 23:04:57 ID:p939vDie]
- >>143
怖いわ！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 23:07:51 ID:KTS0vD1Z]
- >>144
ナイスつっこみ！ｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:00:45 ID:nFPxWnpw]
- ♂(37)だけど、これ、ほんとにお勧めですよ。
始めてから一ヶ月半、日々変化していく体型に驚きつつも
毎日欠かさず腰振ってます。
身長175cm
68kg 18% へそ位置W82cm
↓
61kg 15% へそ位置W72cm
腹、腰、尻の贅肉が集中的になくなり、ケツがアップ。
腹回りの筋肉は増えたけど、バキバキではなく柔らかい。
去年買ったローライズなパンツはゆるゆるで落っこちた。
一番の不思議なのですが、
体質が変わったのでしょうか？額の生え際が下がってきた。なんで？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:03:39 ID:2ekk+XeP]
- これ腹筋だけでなく下腹にも効果ありますか？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 00:15:56 ID:CtFLd7gb]
- しばらくバックビューでやっていて、
久しぶりにフロントにしたら、
自主トレから合流したみたいでちょっと楽しかったｗ
腹筋の動きなんかも分かったし。
たまにビューを変えると飽きないし、発見があっていいかも。
- 149 名前：146 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:27:02 ID:gyN5mN+C]
- >147
もちろんヘソ下の下腹への効果もある。
自分の場合、掴める→摘める まで変化したよ。
コアフラクション系の動きを大まじめに実践するとマジで効く。
(メリハリつけすぎで腰を痛めないように気をつけてね)
下腹筋力が強化
↓
腹圧アップ
↓
内臓アップ
↓
下腹すっきり
自前のコルセットで締め上げる感じ。すぐに効果が出るはず。
でも、皮下＆内臓脂肪が無くなった訳じゃないから、有酸素と食事で脂肪減らしてね。
運動やめると戻っちゃうよ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:27:06 ID:lgC7EHu3]
- ワァ～ン トゥウ～ン
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:29:01 ID:2ekk+XeP]
- >>149
もうすぐ届くのでワクワクして待ってます
ありがとう
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:36:24 ID:m+dseROc]
- 業者の書き込み大杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:53:12 ID:iy4gCmFy]
-
格差ピラミッド 在日特権～♪ 日本は在日天国ニダ～♪
／＼ 生活保護もらい放題 うはうは～♪
／∧_,∧＼
／ <*｀∀´> ＼ 公営住宅は在日優先入居～♪
／ 在日朝鮮人さま ＼ 病院学校みんな無料～♪
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿日本人奴隷＿＿＿
／/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼ リストラ 名ばかり管理職
／:::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼ 過労死 社内いじめ
／:::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼ ワーキングプア
／:::::::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼ネットカフェ難民
／:::::::::::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼ 集団自殺
／＿＿＿＿/＿＿＿＿＿＿＿無職＿ニート＿＿＿＿＿＿＿＿＼ 餓死
∧_,,∧
<*｀∀´> 在日朝鮮人さまへの 生活保護 値上げするニダ～♪
（ ）
｜ ｜ | ２倍に値上げして 毎月５０万円にするニダ～♪
〈＿フ__フ
日本人奴隷への税金 値上げするニダ～♪
∧_,,∧
<*｀∀´> 日本人奴隷は 死ぬまで 必死で働くニダ～♪
（ ）
｜ ｜ | 在日朝鮮人さまの前では 土下座するニダ～♪
〈＿フ__フ
民主党に投票して 参政権 さっさとよこすニダー！
- 154 名前：149 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:53:47 ID:gyN5mN+C]
- >152
業者じゃないよ。一緒に頑張ろうぜ。
>151
俺の話だけど、運動神経イマイチなので、
最初の３日くらいは初級編を完走できなかったよ。
「こんな動きできるかっ！」って感じ。１０分でギブアップ。
とは言ってもあきらめないでヘルプ見ながら動きを覚えたよ。
最近は「ボックスステップのダブル腰振り」と「ポイント」が楽しみ。
キレのある動きが決まると嬉しいね。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 01:25:26 ID:iDj5qYlw]
- ４日目です。
とりあえずキックスタートだけやってるんだけど、
マーチがむずいorz
ROMってただけだった前スレで皆さんの言ってた意味がわかった…。
腰と足が合ってると腕が逆になってたり
腕と腰が合ってるのに足だけ逆だったりw
「今合ってる！全部合ってる！」って思ってても気づくと腕が逆w
がんばります…。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 01:29:54 ID:l6vmyPlZ]
- まだ届かないのでようつべの見て見よう見真似やってます。
見よう見真似でやっても全く筋肉痛になってないってことは
動かすとこ動かせてないってことだよね。
早く本物届かないかな～！！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 02:55:19 ID:RNWyTI/I]
- 4日目
158cm/52kg
ウエスト（一番細いとこ）80cm
へそ周り83cm
のピザだけど今計ったら
ウエストが74cmになってた。
体重とへそ周りは誤差の範囲で変化無し。
腰振りで癖がついてくびれただけかｗ
やっぱ体重も少しは変化しないとめたらすぐ戻りそうだ。
がんばろー。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 03:27:09 ID:YgHH/c04]
- 今、ダウンロード中です♪
早くやりたいな～
- 159 名前：しゅな [2008/06/10(火) 08:20:23 ID:vYE9xUrm]
- 私もキリがいいということで6月1日からやってます、コアリズム。
ま、まだ一週間、ですが、ウエスト、数字的に減ったわけじゃないけれど
全身鏡で見たら、下半身がちょっぴりすっきりしたような気がします。
皆さん、どれくらいで目に見えた効果が出ているのでしょうか。
ちなみにスタートのウエストは62センチです。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 08:25:59 ID:ttwGiVoX]
- YOUTUBEでコアリズムの動画を見つけて外人の動きをマネしながら2セットやりました。かなりお腹を使うし、楽しいですね。一回やっただけで結構汗が出ました。毎日続けようと思います。
- 161 名前：157 [2008/06/10(火) 08:33:48 ID:6U1sh+D8]
- 訂正
4日目→6日目
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 09:32:15 ID:CtFLd7gb]
- 今日でちょうど1週間。
サイズ変化は-ウエスト1.6cm、といいたいところだけど、
お腹に力入れる癖がついただけのような気がする。
それが自前のコルセットができる始まり？
実はまだ、筋肉痛にならないんですよね。
汗はすごくかくけど。
でもちょっとずつできるようになるのが嬉しい。
昨日はシェイクっぽいものができた。
最初はこんなのアリエねーって悪態ついていたのにｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 09:36:53 ID:AP9pYh+V]
- 同じく今日でちょうど1週間。
体重の変化は無し。
サイズも測ってないから分からん。
ジーンズがゆるくなって、心なしか下っ腹も硬くなった。
痩せるというよりは
お腹周りに筋肉をつけたいから
最低1ヶ月はやってみます。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 09:46:05 ID:QJmRN9r+]
- >>146
運動で若返りしているのでは？
よく眠れたりしませんか？
自分も、今まで夜型でなかなか寝付けなかったのが、
今ではぐっすり。肌の調子もいいです。
これと自転車こぎやってます。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 10:57:49 ID:csU/PdFf]
- フラフープの動きが毎回できないよorz
特に１回で半回転するやつなんか回るだけで精一杯ｗ腰回すところまで気が回らない。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 11:29:03 ID:OGxGol5s]
- 上級より基本プラグラムの方が難しいし時間が長い分ハード。
基本のターンを何度かするところでクラクラする。
あとスピードあげてステップがやっぱり難しい。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 11:59:33 ID:zTHnO6pB]
- 日に日に出っ張る腹に絶えかねてツタヤでコアリズムを衝動買い。
さて2日ほど試したが、効果でるものやら。
仕事で飲む機会も多いので朝やるしかないのが不安の種。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 12:06:32 ID:04fN1CW1]
- マーチのヘルプがないのは最大のミスとしか思えないｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 12:10:46 ID:5KjCqtKC]
- かれこれ一週間やって、
－５センチになった！
しかし、お尻がなかなか痩せなかったらこのままだと
土偶体型になりそう…
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 12:13:48 ID:neLFVMpH]
- >>169
そんなあなたに、レッグマジック
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 12:14:48 ID:neLFVMpH]
- >>146
運動すると、成長ホルモンがでるせい。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 12:53:42 ID:KmKuJeL/]
- >>168
わかるｗ
バックビューでもフロントビューでもしたけど、フロントビューだと背景に腰周りの映像出るから
自然と自分の腰周りの動かし方も意識する。今はフロントを重宝。
でもサイドビューが欲しいｗ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 13:20:37 ID:P3m1Mdzc]
- やっぱりコアリズムよりビリーの初級がいいわ～
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 13:41:49 ID:tl9pCGIZ]
- 168が良い事言った！
あれ最初から普通にすんなり出来る人いないよね？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 14:50:30 ID:pT0TsRo3]
- はじめて３日目です・・・めっちゃ難しい
ここ参考にして３日目バックビューにしたらちょっと踊れた気がします！
ところでみなさんは何回目くらいから上級に移りました？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 15:21:09 ID:6XrYDdBC]
- マーチはさ、足踏みする前に腰だけ左右に動かしてみたらどうかな？
そしたら膝が曲がって、体重移動できるようにならない？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 15:26:56 ID:FxrKdfXB]
- >165
私も半回転するやつが上手く出来ないから
とりあえず回転しない（足をつけない）で、その場で
画面に向いたまま腰を回してる。
足を付けようとして出来なくて回り損ねるより、
１回でも多く腰を回したほうがいいかなと思って・・・。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 16:35:57 ID:9/8o4Ei/]
- マーチが少しうまくなったかなと思った私から。
腰だけにとらわれず、肩を入れる(大げさに肩を中心へ下げる)とうまくねじることができました。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 16:53:33 ID:wCiG8U2+]
- >>139
うん、ＳＪの日本語版でやめときゃよかったなぁって後悔してます。
サルサとサンバだけ分割して売ってるＳＪの意図は分からないけど、
私はクラブミックスのあと2枚にすごくｗｋｔｋしてたからちょっとガッカリしてしまったのね。
スイングが何と言ったらいいのか・・・ミュージカルのダンスみたいでどーも合わない。
ポール牧で通じるか分からないけど、指パッチンして足をチョイチョイしてるのが
真面目にやれないので諦めましたｗ
今海賊版しか手に入らないのなら、焦らないで待っててもいいかも。
自分はメレンゲマニアとジャンピングジャイブってのに興味が移行中なんだけど、
誰か買った人いませんか？どんな感じなんだろ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 18:43:32 ID:gJONBbVx]
- きつかったスカートが穿けるようになった (・∀・)
鏡の前でわざとおなかを膨らませたときに、前よりもでっぱらなくなった。驚き
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 19:10:25 ID:m+dseROc]
- >168
キックスタートで丁寧に教えてるからね。
>176の言うとおり、先に腰を振って、曲がる方の膝を自然に上げるようにしたらいいと思う。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 19:11:19 ID:uGm0PJIq]
- おっぱいが大きくなった気がする。
生理前とかじゃなくて、ハト胸で寄せたって谷間なんかできなかったのに、
ブラジャーするとすごくきれいな谷間ができて、服を着ると盛り上がって見えるんだよ。
サイズ的には変わってないから、姿勢がよくなったとか、そんなものだとは思うんだけど。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 19:22:30 ID:tl9pCGIZ]
- 手のドラムをつけるとなおさらややこしくなるよねｗ
なんで普通の行進と違う動きなんだろ？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 20:17:54 ID:YmC22TSs]
- ターボジャム1枚目で挫折しましたが
こんな私でもコアリズム出来るでしょうか？
Youtubeで感じわかりますか？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 20:45:43 ID:l3hFzIpC]
- 取り敢えず、ようつべで見てみたら？ お金もかからないんだし。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 22:11:56 ID:GNb6koDz]
- オークションで正規輸入品を買おうと思ってます…
だけど英語読めん！！
これ英語版でもおけ？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 22:25:01 ID:GNb6koDz]
- あ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 22:34:55 ID:ttwGiVoX]
- youtubeを見ながら踊ってるけど、何だか楽しくなってきた。汗かくけど30分イケる。ビリーはかなりきつそうだけど、こっちは続きそう。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 22:40:23 ID:RVDg5Bu8]
- ビリーとは使う筋肉違うから、両方やったら万全かな。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 22:58:36 ID:6XrYDdBC]
- いまマーチやってたら、なんか今まで間違ってたかも・・・
今まで、足を踏みしめて腰を力任せに横に出してたんだけど
「腰を上げて～」て言ってるねww
やってみたら腰骨も痛まないわwww
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:06:40 ID:RvXBqmKn]
- スウィング・センセーションやると、
股関節が痛くなるので、あんまり楽しめないので、
自然と遠のいてしまいました。
たくさん汗をかきたいならサルサ・ブラスト、
下腹部に効くのは、サンバ・フージョンで、
最近は、この二枚のくり返し。サルサ・ブラストのサルサ部分、
サンバ・フュージョンのチャチャチャ、
が楽しいくなれて、好きです。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 23:11:56 ID:hUHOxEb9]
- 今日コアリズム届きましたーヾ(≧∇≦)〃
やってみましたーヾ(≧∇≦)〃
ひじょうにムズい…
と…とにもかくにも明日から出来ない所はヘルプ機能使います(●´ω｀●)
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 23:33:24 ID:h3lmIQMu]
- ((･∀･))
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:03:53 ID:1uPGFty4]
- 印刷室で独り淋しく印刷しながら
ステップの復習をしているのは私だけじゃない筈…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:15:24 ID:BgOJfEpj]
- >>194
私もｗ給湯室だがｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:26:08 ID:3Luz7fCb]
- 当たり前だけどダビングなんて出来ないんだよね？
購入予定だって友人に話したらダビングお願いされた。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:44:24 ID:3kjY86M/]
- しようと思えば方法はあるけど、するかしないかって話だね。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:54:30 ID:3Luz7fCb]
- >>197
するかしないかか。
ありがとう！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:54:53 ID:+GCq5btE]
- 人間性の問題だね
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 01:00:30 ID:jHK+VQn4]
- 日本語版より英語版の方がなぜかやる気でます
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 01:38:31 ID:ySkP5Gte]
- 知的所有権侵害おそろしす。
ま、断ったら恨み言言われたけど元手惜しんだら一生そのままだよって言ったら黙ってたけど
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 02:15:22 ID:HLsS7mEv]
- ＞マーチできない人
ヒント:ワッキーの『乳首がズレてるポリスマーン』
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 02:19:30 ID:qZ/eWMQw]
- ちゃんとしたコアリズムじゃないんだけど、雑誌で見た腰回し運動を10分ぐらいやったんだが、腸がギュルギュルいいっぱなしでオシッコがかなり出る。
腰回しの効果なのかな…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 02:20:50 ID:G3riUtCk]
- ウエスト73cm→70cm
体重56kg→54.5kg
まだ基本編をドタバタやってるレベルだけどｗ
サイズ減ってきたし体力ついた気がする。
皆さん基本では足バタバタしませんか？私が下手なのか？
こりゃマンションだったら無理では？ってくらい足ドタバタになるｗ
最後のほうのサンバでは左親指に右足を引っ掛けて転びそうになった。
喉渇いたら途中で水飲んでるけど、気持ち悪くならないから大丈夫かな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 07:12:00 ID:UNNXZSF9]
- >>196
私も買う話をしたら、
あっさりダビングしてって言われました。
一瞬呆れて絶句…
返す言葉が見つかりませんでした。
なんて言って断ろうか思案中です。
簡単にそういうお願いできる人の気が知れないです。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 07:32:50 ID:izU6UZv6]
- コピーガードかかってて無理って言えば？
- 207 名前：139 mailto:sage [2008/06/11(水) 08:37:25 ID:dFoqIsbj]
- >>179
レスありがとう～！
じゃあサルサ＆サンバを買ってみることにします。
でも今売り切れてるみたいだから当分基本で頑張ります！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 09:02:00 ID:VAaYuPIt]
- >>203
そーそー、腸が動くの分かるんだよね。オナラも出ない？ 臭いんだこれが。
自分は便秘持ちじゃないけど、昨日から出てないな～みたいな時
腰動かしてるとトイレ行きたくなる。毎回必ず、というわけじゃないけどね
前後の動きの方が効果あるｷｶﾞｽ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 09:55:20 ID:pgGhpZvf]
- 初めてコアった後、かつて経験ないほどの腹痛に襲われて悶絶したよ
●出たらなおった
それ以来コアの後は腹痛こそなくなったが必ず●に行きたくなる
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 10:01:20 ID:qZ/eWMQw]
- 203ですー
そう！オナラも出まくり、オシッコもすぐしたくなって一回に大量に出るし色もある。
今日、翌朝脚がすっきりしてる感じする。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 10:38:34 ID:FCe3SKTC]
- 腰回しながら回るのができない。
肩なんかつけたらもう肩だけに集中しちゃう。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 10:44:44 ID:6gXpc7re]
- >>177 そうだね、無理に回転にこだわるより腰を回すことのほうを重視してみる！
>>205 わたしのまわりも多いよ。気楽にダビングしてって言ってくる人。。
自分が流行り物好きって知ってるから。ビリーとかｗ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 11:08:03 ID:gtkgm56F]
- ダビングに過剰反応してる人や正義感振りかざしてる人って
きっと工作員か関係者なんだろうなーって思う
普通に貸して～とかダビングさせて～とか言われるよ。
『ダビングして』と言われたら、知識ないから出来ないって言ってるけど。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 11:22:18 ID:uUutj2HW]
- 著作権守るのは当たり前の行為だよ。
ダビングさせてなんて言う人は中国人と同じ民度。常識なさ杉。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 11:22:49 ID:PeNiHghp]
- 今日初めてやってみた。
途中わき腹にピキーンって痛み走ったけどこれなら楽しくて続けられそう！
でもうち2階だから下に響いてないか心配
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 12:18:27 ID:dFoqIsbj]
- ダビングして～と言われたらはっきり無理と言う。
うちは再生しか出来んのだｗ←マジで。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 12:36:26 ID:jeOQDETp]
- >>216
「私のPCでダビング出来るから半日だけ貸して！夜には返しに来るから！」
と言われるのがオチです(＞＜)
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 12:37:30 ID:JEHEZ7bu]
- CLUB MIXのスウィングなんとか、って人気ないのね。
私は楽しくやってるけどなぁ。
基礎に飽きて買ったCLUB MIXの4枚を、一ヵ月毎に一枚ずつやろうと思って、
まだ一枚目だから他の3枚とは比べられないけど、楽しいよ。
基礎よりダンスっぽい動きがあるし、色っぽい感じ。
腕の動きも多いから、腕や背中も引き締まりそうでいい。
サンバ・サルサの日本語二枚を買うか悩んだけど、私はCLUB MIXにして正解でした。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 12:41:10 ID:/GIDbqMf]
- 私もコアやってるって言ったらダビングしてって言われた。
ニコ動にキックスタート以外あるよって教えてあげたら喜んでた。
画面小さいしＰＣの前でしか出来ないけど、フロントもリアもヘルプもあるし私もこれでじゅうぶん。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 14:13:56 ID:7unTz/Ve]
- 基本プログラムの中盤あたりでジュリアが「回って！！回って！！！」っていうとこ、
ちょうど頭に血が上ってきたあたりだから目が回って倒れそうになるおorz
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 14:24:10 ID:O7YxA1Ah]
- >>194
あるあるｗ職場で一人の時を狙って練習。
自分の場合は早朝の寺の境内でサンバだわｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 14:34:11 ID:zsBFV2UO]
- 2週間やってるんだけど、一番最初に効果が現れたのは肌です！
触った感じが全然違う！
体重とかサイズを測ってませんが、職場の人に
「なんか、体の厚みが減ってきたんじゃない？」って言われた！
そろそろサイズ測ってみてもいいかもだーっ！
毎日やってると、どんどん出来るようになってくるのが分かります！
明日はもっと出来るはずと思いながらやるのが楽しみになってます。
みんな頑張ろうねー
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 16:22:18 ID:TnL4kcxi]
- 確かに最近著作権の問題が騒がれてるから過敏な人増えたけど
子供の頃とか普通に音楽のカセットテープ友達と貸し借りして
ダブルラジカセで録音とかしてたけど。そんなのやっちゃだめだよ
って言う人は当時あんまりいなかった。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 16:31:32 ID:J0sHuN0i]
- コアリズムを共同購入しようと考えてます。
ダビングの仕方を教えてください！！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 16:40:06 ID:BXEJYaGT]
- 5日目だが体重が全然減らない。
あと１０日はやる予定。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 17:05:22 ID:GDL3Q4hj]
- >>224
↓で分かりやすく説明してます
xtc.bz/article/click2003-10dvd.html
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 17:16:07 ID:SbiSEN5w]
- くわばた、確かにくびれたけど脚はぶっといままだね。
バランス悪いような
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:06:06 ID:d9GiZdhC]
- 今日で二日目。
ダンスをしてるというよりも、ただひたすら見よう見まねで動いてる感じで、まだ楽しさは感じられないです。
慣れればダンスしてる感覚を得られるのかな？
とにかく頑張るぞー
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 18:30:36 ID:z6EPeeZn]
- 要はこっちは高い金出したのに横からヒョイとタダ同然でコアリズムを手に入れようとしてるから腑に落ちないんでしょ？
他人事で聞く分には「フーン捕まらないといいね」で終るけど。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 19:23:31 ID:H41Nucio]
- TVのモニターの奴ら、絶対２週間じゃないな ２か月はやってる
６月１日から始めて、ウェスト９７
６月１１日ウエスト９５、５
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 19:30:43 ID:tRCBPrGZ]
- CLUB MIX も含めてやり倒して飽きてきたんで、
気分転換のためラテンダンスの他のDVD買ってみたら
まるっきりついていけないよ！速い速い。
コアリズムはダンスじゃなくてダンスエクササイズか。
そう思ったらよく出来てるわ。
できないやつも根性出してやったる！
でもできるようになる気がしない。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 19:52:16 ID:7c6s0E0P]
- 今日はじめて上級やったけどせわしないなｗｗ
動きが完璧になるまで初級に戻ろう…
しかし体重は減ったけど下腹が出てきた気がする
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 20:24:49 ID:VV/Lki7K]
- バタバタしてて5日ほどサボったら
また腹が出っ張ってきた＼(^o^)／
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 20:38:18 ID:Hq3/+opu]
- 友人が入手して5日くらいで「難しくてついていけないから諦めたわ」だって
この根性なしめ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 21:03:24 ID:jeOQDETp]
- そういうことは本人に言って
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:04:15 ID:k6RvlZhU]
- >>146
それって猫の額の自分には激しく困る・・
- 237 名前：146 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:26:17 ID:pusHPZZE]
- >236
毛がなかった生え際下の毛穴から、ポツポツ産毛が生えてます。
しかも、生え際の産毛がだんだん太くなってます。
カットするなり剃るなり、減らすのは簡単だから大丈夫っしょ！
- 238 名前： ◆tamaxay/E. mailto:sage [2008/06/11(水) 23:06:45 ID:O2hh+4Lz]
- 自分１６０/７０♀ですが
体力なくて最初の15分でバテた・・・orz
みんなスゴイね
最後まで着いていけない人いる？
徐々に慣れていくしかなさそうだね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 00:07:44 ID:fBYUSoXS]
- 最初は誰でもそうだと思うよ。
何やってんだか判らず、ジタバタしてるだけｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 02:26:35 ID:w5q+8byh]
- 体力はじたばたしかできないから平気なんだけど
ステップを理解できないのと、動きがのろすぎてまったく足が動かないー。
できるようになるのかな・・・
がんばろう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 03:43:07 ID:CpPmylDN]
- することないから朝からコアしよ(^O^)
腹筋は常に力入れた方が効果あるのかな？
まだただ振ってるだけ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 08:12:56 ID:/zjyjUkb]
- マーチ(特にメレンゲ)は上級編の方が分りやすい
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 08:20:08 ID:Tt3rUqU6]
- みなさんもコアリズムがんばってますね、私も毎日やってますが最初は動きに着いていくだけで精一杯でした。
腰が上手く回せない人、やっていくうちにコツがつかめてきますよ！
目一杯鼻から息吸って、口からゆっくり吐きだすだけでも下腹に力入るよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 09:28:53 ID:4ZaRagG6]
- >>238
私も最初は死にそうだったよｗ
徐々に時間延ばしていけば良いよ。一緒にガンバロー！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 12:16:54 ID:WoRiOkDP]
- 初めてそろそろ1ヵ月。
腹回りサイズにはくびれも無いし効果無しorz
でも体重が164、49から47、8近辺になった！
体脂肪も2下がったよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 12:52:38 ID:4Qw8ub05]
- 誤差の範囲ですが…
三日目ウエスト68→66.5
嬉しいです( ´艸` ).:∵
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 14:46:54 ID:qAR+NsY7]
- 腰を回すのは少し出来るようになってきたけど、
前へ歩きながらお尻振るのが出来ない！
なんであんなにプルプル振れるんだろう？
お尻じゃなくて上半身がプルプルなるよｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 15:09:36 ID:f+HPHJJl]
- そう、誤差なんですよね、誤差。
1週間や10日程度では、CMやクワバタさんみたいな減り方は、
少なくとも、ちゃんと動かせてない私には、ない。
でも、昨日できなかったことが、今日は少しできてるし、
意識のせいか立ち方のせいか、なんとなくお腹まわりが
前よりはすっきりして見える。
（立ってるときも気分はいつもヤーナｗ）
今日で10日目。-2cm。2cmはまだ誤差だけど、
3cm、4cmとなればかなり確信できますよね。
もうひと誤差目指してがんばります！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 15:59:35 ID:I2Uj2O2+]
- ちょっとサボっていたせいか、久しぶりにやったら胸の下が痛い。久々にやったからかな？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 16:03:58 ID:+TM1semB]
- くわばたさんは過去にダイエット番組で落としてるから、落ちやすかったんだね
ようつべ見たけど結構楽しい
ビデオないのかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 16:29:45 ID:p8KLbSoq]
- >>241
腹に力をいれなきゃだめだってくわばたがブログで言ってたよ。
「今からお腹を殴るよ」と言われてお腹に力を入れて構えるイメージ、と
非常にわかりやすい例えで書いてあったんだけど、でも筋力ゼロのぷよ腹のせいか、
いまいち力の入れ方がわからない。
お腹を膨らませる方向に力入れるの？へこませる方向に入れるの？
どなたか上手にお腹に力入れられてたら教えて下さい。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 16:35:44 ID:u6m6m64f]
- どっちも違うよ。
ぷよ腹だとぜんぜん力はいらないからわかりにくいよね。
アーーーって大声を出して、
息を出し切れるまでだしたときのお腹の感じに近いかな？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 17:13:14 ID:g25uEc0z]
- 腹に力を入れるのがわからない？
うんこするときどこに力入れてるの？
あまり力まないでね。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:16:01 ID:6FwiEGVy]
- 今日初めてやったんだけど右の脇腹というか胸下？が痛くなる。
体育で走った時になったような感じ。
食後すぐではなく４時間くらい経ってるんだけど。
事前に水を飲んだからかな？
こういうのも慣れて痛くなくなるものですか？
楽しいけど痛くてちょくちょく休憩してしまう。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:34:00 ID:0OEvXToZ]
- やり始めて三ヶ月、ウエストが104ｃｍから72ｃｍまで落ちました。
ずーっと「誤差の範囲、誤差の範囲…調子に乗っちゃだめだ」って言い続けてきたんですけど
そろそろ痩せてきたって認めてもいいですよね…
目標の50cm台まで遠いですが、このスレを見つつ頑張ります
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:49:59 ID:V2cItWx4]
- >>251
253も言ってるけどｳﾝｺｰするときの感じ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:15:23 ID:9GrF4pML]
- >>255
全力で認めていいと思うよ。すごい減り方だよ。がんばったんだねー！
マジえらい。私は始めて一週間半で、ウエスト77→73だよ。
255に越されちゃったね...。一緒にがんばろうね。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:17:56 ID:OMUpJPNX]
- >>255
おめでとう！ｳﾗﾔﾏｼｽ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:53:27 ID:CpPmylDN]
- >>243
>>251
ありがとう。
明日から腹筋ちから入れて励みます(^O^)
早くかっこよく踊りたい…しクビレ欲しい…
ムーディーな音楽の所しかまともに踊れないや。
しかしコアしてると背骨辺りからシャリシャリというか身体の中から変な音するのは私だけでしょうか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:13:15 ID:f+HPHJJl]
- >>255さん、すごい！
やっぱり気を弛めずやり続けるのが大事なんですね。
怠けそうになったら思い出してがんばります！
体重もだいぶ減ったのではないですか？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:17:23 ID:ZUHcgUqd]
- >>255
ええぇぇぇぇぇぇぇぇぇ!!すごい!!
そんなサイズダウンしたなら別人じゃない？
洋服も買いなおさないとだね。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 20:53:53 ID:epgdM3He]
- >>255
すごいよ
おめでとう！！
私もがんばろっと
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 22:33:21 ID:yOEZFQMC]
- やっぱ元がデブだと痩せやすいね！！
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 22:57:54 ID:/XEOLzG3]
- >>263
確かに元がW70cmの人が30cm減らすのはどんなに頑張っても無理な話だけど、
巨だからといって簡単に落とせるわけじゃないんだよ。
というのも、W90越えの私は週3回くらいのユルイ鍛え方なうえ、
間食が止められないおかげで3ヶ月経った今でも10cmも減ってないからさ…orz
やっぱり>>255さんの努力の賜物だね。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:03:33 ID:oLt1gHZ6]
- >>263
ダイエット云々より性格を治すべき
他人の努力にケチをつけるなんて最低だ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:15:18 ID:gQ4bjuiv]
- くわばたさんは一ヶ月半でマイナス２０ｃｍだっけ・・
すごいな・・ほんとにそこまで細くなるのかな・・
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:18:44 ID:CFsd1TPS]
- >>266
クワバタはレコーディングダイエットと併用しての結果だけどね。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:35:15 ID:YcyHx1hJ]
- >>264
それは、簡単に落とせるとか落とせないとかの問題じゃないんじゃ？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:37:50 ID:vXJPxgBW]
- くわばたさんは公にしてるから、結果出さないと恥っつーのもあるだろうな。
人から見張られてちゃ、さぼれないよ。
それにしても凄いペースだ…
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 01:08:55 ID:A9JILxIn]
- あまりペースが早いとリバウンドが怖そうだけどね
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 07:45:25 ID:kOexAwDW]
- >>265
それまで怠惰な生活してたからツケが来だけの話
元から節制出来てれば、要らぬ努力である
私からすればそこまで太れる神経がわからんわｗｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 08:03:16 ID:mgx+Dm0L]
- まーでも短期間で30cmも減らすのはすごすぎるよ。
たるみは出なかったのかな。
- 273 名前：255 mailto:sage [2008/06/13(金) 09:03:06 ID:oEwtAdOR]
- わー！レスいっぱいありがとうございます
>>260
体重は-20㎏減です
>>263
ほんとその通りです（^^;
デブだとその分減り幅も大きいからやる気にもつながりますもんね
>>272
不思議とたるみは出ませんでした。
これもコアリズムも効果なんですかね。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 09:55:48 ID:MBm9bh/1]
- スポーツクラブで「お腹に力を入れる」というのは
肩を思いっきり上げて目いっぱい息を吸い、お腹そのままで肩だけ降ろして息を吐いた状態
と教わったけどｳﾝｺｰするときの力の入れ方じゃ逆だよね
どっちがいいんだ？？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 10:09:06 ID:mWbdBapr]
- >>255
貴方頑張ったよ!!
>>257
貴方スゴいよ!!
自分は一ヶ月半で70→66(起床時)
リズム感はある方(バンドでドラムやってた)、でもダンスは…ｼﾑｹﾝ変なおじさん…
鏡で見るとorzだけど楽しいから見なかった事にして良しとしてるｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 10:21:17 ID:ptBZE0Rd]
- 皆さま、腰振り乙です。
ＰＣ壊れてようつべ見れないので、やはりDVD買うことにしますた。
ハンズ、ロフト、家電量販店で買えますよね？日本語バージョン。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 10:34:09 ID:GSj/zYz8]
- 来週のヒミツの嵐ちゃんって番組で、
くわばたさんが出てコアリズムするっぽいよ。
昨日予告に出てた。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 10:51:39 ID:IrKANTyE]
- 255はいい奴だな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 10:57:17 ID:j2ZxvY8D]
- 一概に痩せるといってもバランスが大事だよね。
同じウエスト60cmでも、体を断面から見たとき
楕円の人と円の人とでは、正面からの見た目が全然違うし。
そんな私は超楕円で、体に厚みがなくペラペラ感あり。
上半身がすごく貧相です。下半身には肉たっぷりｗ
せめて下腹ぽっこりをとりたくてコアリズム＆ジムでがんばってるけど･･
バランスよく下半身を痩せたい。コアリズムで綺麗に肉取れるかしら？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 11:45:05 ID:GzKTWhxP]
- 私も身長と体重からいうとあまりやせる必要ないけど、お腹の浮き輪をとりたくてコアりました。
10目ぐらいで、まだおなかに贅肉あるけど、浮き輪状態から脱出できました。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 12:07:50 ID:zgufRRWI]
- コア始めて12日目。
ウエストは74→71.5と誤差の範囲だけど、なんだか腹筋が割れてきた…
贅肉は相変わらず。これでいいの？ちゃんと贅肉落ちるのかな(´･ω･`)
ちょっと不安。力の入れかた間違ってるのかな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 12:35:03 ID:qU1OMYkA]
- 始めて４ヶ月。
上がらなかったスカートのファスナーも上がり、
体重の変化はあまりなくても見た目がすっきりしてきたと思ってたから、
>>255さんに触発されて、ワクワクしながら一番くびれてるウエストサイズを４ヶ月ぶりに計ってみた。
ガーン…、何度計っても2cmしか減ってない…orz
元が85cmもあったのに、2cmしか減ってない…orz
基本編と1時間ウォーキングを1日おきに交互にやっていたのに、2cmしか減ってない…orz
４ヶ月もやって見た目も変わったと思ってたのに、2cmしか減ってない…orz
食い過ぎ？まだ食い過ぎなのか！？
モチが下がるって、こういうことを言うんだね…。
でも、ここで自暴自棄になって夜中のお菓子に手を出さずに我慢できただけ成長したと思おう…。
また3ヶ月後あたりに測定してみる。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 13:15:14 ID:dpaugZ+4]
- 今までようつべでたまにやる程度だったけど昨日オクで落札したんで
届いたらガンガンやります。
ようつべで連続３回やった翌日に背中が筋肉痛になったよorz
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 13:16:30 ID:z69firkx]
- >>282
ビロウな話ですが、ちゃんとンコ出てる?
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 13:17:06 ID:M6OOTzUI]
- >>282
＞上がらなかったスカートのファスナーも上がり
でもさ、良いこともあったじゃないか！
数字に囚われすぎないで頑張れ！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 14:43:12 ID:90E6kI6Y]
- どうも、足の付け根の筋を痛めたらしくて
まだ初級編？5回くらいしかしてないけど、途中やめしてる
>>255見てウズウズしてきた
明日病院で見てもらうから、早く治して参戦せねば
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 15:49:57 ID:H+buhpC9]
- 下品な話で申し訳ないけれど、やり始めて6日目。ベルトの穴が1つ落ちました。
あとは、腹痛を伴わない下痢が続いてます。しかも1日2回w
前までは1～2日に一度ぐらいの頻度だったのに。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 16:17:04 ID:bR+cFVVf]
- くわばた、5/23の測定日からあんまり変わってないね。
運動や食事の量を変えたのかな？
それとも、標準体重に近づくにつれて
痩せにくくなってるの？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 19:51:33 ID:pEykXH+2]
- 初めて２か月
１０８センチが７７センチ
体重 ２２キロ減
やってよかったーーーーーーー
業者より
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 20:24:08 ID:efEAATqH]
- 業者かよwwww
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 21:53:47 ID:MZPp10Y2]
- 今日初めてコアってみました。動きガクガク。腰ふりどころじゃなかった。
15分で挫折 orz
明日は30分目指します。
嬉しいのは運動のせいかンコが気持ちよくこんにちはしてくれた事。
これだけでも毎日やるぞ！って感じです(・∀・)
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 22:12:07 ID:uvE9DLKa]
- これってどれくらいカロリー消費するんだろう？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 22:18:19 ID:Yg5jpJGP]
- サイドシャッセが早くなると方向転換がうまくできない。
ダンナにやらせてみたら、ぜんぜん踊れないヤツなのにｱｯｻﾘできてしまう。
そういやヤツは体力自慢で反復横飛びとか超得意なんだよね。
運動能力、やっぱ必要なんだと実感。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 00:46:53 ID:sJHYe2Vu]
- >>292
それ気になってた！
40分間で100くらいかな？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 01:11:17 ID:ior8jPVd]
- ３ヶ月やってて１ｃｍたりとも減らなかったので、腹筋始めたら１ｃｍ
減ってた！生理前でドカ食いしていたのに。でも出来たら楽しみながら
筋トレしたいのでターボジャムが気になるんだけど、やったことある人
いるかな？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 01:32:24 ID:nMVJWvHC]
- >>259
私も背骨あたりからｶｽｶｽともｼｬﾘｼｬﾘともつかない音（と一緒に空気入ったみたいな違和感）するよ！
整体的に良いのかわからんけど、コア前に腰思いっきりひねってバキバキっていわすとコア中にしなくなること多し。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 01:38:24 ID:9uDqOuHW]
- >>294
もっとあると思う。
踏み台昇降の40分が200kcalぐらいだったハズだからそれよりキツくね？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 03:32:17 ID:yCfGZvTM]
- >>295
ターボジャムスレで聞いてきた方がいいんじゃない？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 06:57:38 ID:quysoccR]
- まだ、やりだして三日目。
誤差の範囲だけど69→67
ﾍﾙﾌﾟ使いまくってウォームアップ二回・メレンゲ二回っていう風に(ステップ覚えるため)やってみてまつ(●´ω｀●)
はやく通しで出来るようになりたい(*≧m≦*)
皆さんは最初から通しでやられてまつか？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 07:06:27 ID:LE5IfWm1]
- >>295
続く人なら全身バランス良く引き締められると思う。
特に腕とお腹はスッキリすると思う。
ただし結構前後左右に動いて蹴ったりするのでスペースはある程度必要です。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 07:37:30 ID:CQFr4DNW]
- >>294、297
どこかで同じ質問してて
回答者が「もしかなりのカロリー消費してるならそれを売りにしてるはず。
してないということは、その程度のカロリーしか消費出来ないのでは？やる人によってさじ加減も違うし」
ってあった。
でも基本編はジョギングしたあとと同じくらいの疲労感と汗かきませんか？
上級編はよほど筋肉意識して集中しないと汗かかないけど。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 08:27:02 ID:9K63/4TE]
- 質問です。
コアマッスルが筋肉痛になることってあるんでしょうか。
皆さんが言ってる筋肉痛て、表面の筋肉の事なんでしょうか？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 08:28:54 ID:6+rtPYwA]
- >>294 >>297
気にはなるよね。でも、これだけでは痩せないから
あまり考えないようにしてる。
運動で消費されるカロリーなんて、がっかりするほど少ないしね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 08:50:42 ID:AZS/baf9]
- >>295
ターボは全身的に締まるよ。有酸素運動と筋トレの
プログラムがあるので、エクササイズとしてはとても
いいと思う。ただ、有酸素運動プログラムは、アパートやマンションに
お住まいなら、下の階にひびかないように工夫が必要かも。
ターボは動きが簡単なので飽きやすいので、コアと併用する事で
私は両方とも飽きずに続けられてます。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 09:22:21 ID:yGjN04j9]
- >284
「尾籠」という言葉を覚えて一つ賢くなりました
ありがとう
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 10:41:02 ID:XGZMLkdp]
- 自分語りスマソ
ビリーを３ヶ月やって５kg痩せたんだけど、
１歳児がちょろちょろ動くようになってきて危ないので中断
止めて３ヶ月で体重が元通りになってしまった
しかも最近食べすぎで+３kgに…見事なリバウンド大将orz
これじゃいかんと思い、幼児がいても危険が少なそうなコアを購入
今日届きます ショコと合わせてやります 頑張ります
目指せ－１０kg！！ウエスト－２０cm！！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 13:04:05 ID:6IUdEWlI]
- 土日は業者が少ないね。
やっぱ休んでるのかな。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 13:06:01 ID:ihvrpsk1]
- 地震でそれどころじゃないんじゃない？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 13:13:48 ID:CMoZxpQR]
- 買おうか買うまいか迷った末、申し込みました。
早く来ないかなー。
でも、待ってる間に、見よう見まねで腰振ってたら、たちまちへこんできた！
すごーい効果。
買わなくてもよかったかも。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 13:29:47 ID:cP1NXxP2]
- ﾆｺ動で拾って2週間やってる
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 13:36:56 ID:zA+wE9eB]
- ビリー、コア、ターボジャムと併用してやってるけど
それぞれ動かす部分が違うからか全身みるみる引き締まってきたｗ
コアやり始めたのは最近だけど、一番引き締まってなかったウエストに効いたのが嬉しい～
この中では一番楽だし。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 13:52:23 ID:Tl/CBo0g]
- >>311
その勢いでズンバも試してくれ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 14:20:32 ID:q7GRDM0U]
- 腹筋120回が以前からの日課だが
コレやったら胸のすぐ下が筋肉痛になった
使ってなかった筋肉を実感
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 15:02:53 ID:uauRs6CJ]
- タヒチアンダンスダイエット？やってたんで、
簡単にできるだろうと思ったらそうでもなかった。
踊れない。
30分のタヒチアンのほうが腰が振れている…かも。
…無駄金だったか？でも続けてみる。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 15:22:18 ID:yvHX79Tv]
- 今までに入手したDVD
ビリー・ターボ・ヒプホプAbs・コアリズム・ズンバ…(テラキョウコのタヒチアンDVD欲スィ…)
今は主にコアリズム、うまくステップ踏めないとかモチ下がったらズンバで気晴らし。
始めて2週間くらい経った。後ろ姿が若干すっきりしてきたといわれました。
後ろ姿は自分じゃよく解らないよ…
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 16:17:42 ID:qzLTgjac]
- 初級3～4日やっても何も変わらないので
ちゃんと動けてないんだと思い
ﾍﾙﾌﾟだけ集めてDVD1枚にした。
これからﾍﾙﾌﾟだけでゆっくりやってみる。
まずは動かし方を理解することからだよね
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 16:39:24 ID:L+ZMRsvw]
- みんな、太ももに効果あった?
くわばたは太もも痩せてたから気になって…
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 18:00:27 ID:Gt8+9MbS]
- >>317
まだ始めて5日目なので何とも言えませんが
筋肉痛にはなりました。一ヵ月後に期待。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 18:01:31 ID:vubVrlhU]
- コアダンスの右の金髪のオネーサンが優しそうなんで頑張れます。左の女性は凄く熱血っぽい
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 18:54:02 ID:y8xbN5Y4]
- 3週間ぶりくらいにエステ。コアリズムは12日目。
サイズ変化は2cmちょっとなんだけど、
エステティシャンさん、気づいてくれなかった(´・ω・｀)
やっぱりまだ誤差なんだなぁ…。
昨日私もちゃんとできてないことを改めて自覚したので、
私も316さんみたいにヘルプ修行しよう。
- 321 名前：317 mailto:sage [2008/06/14(土) 20:09:24 ID:L+ZMRsvw]
- >>318ﾀｿ
筋肉痛があるってことは効いてるってことですね!
ありがとう!
背中は筋肉痛になるけど太ももはならないなぁ…
太ももはラスボス?
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 21:12:15 ID:LeCD19yJ]
- >>311
質問なのですが、ビリー・コア・ターボは
どのようなローテーションでやってらっしゃるのでしょうか？
毎日日替わりでしょうか？
または、一日に2種類行ったりされますか？
お教えくださいませ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 21:33:55 ID:lZJAh2N7]
- 太ももすごい筋肉痛になるよ
なんかやり方間違ってるのかな
今日は太ももの動きを気にしながらやってみる
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 21:39:11 ID:ixOeHmMJ]
- どこのビックカメラでも売ってるのかな。
ジャスコとかイオンで売ってるってレスがあったけど
イオンとかだと何のコーナーになるの？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 21:53:00 ID:6+rtPYwA]
- >>324
神奈川某所ですが、ビックカメラ売り切れてたよ。
売り場はジョーバとかのダイエット機器のコーナー。
その店舗しか見てないけど、一応ご報告。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 22:01:31 ID:NXVLXvTR]
- >>324
2週間前だけど池袋は普通のDVDコーナーにあった。
買ってから一日置きにやってるからか体重もサイズも変化無し。筋肉痛も無い…
だけど昨日あたりから腹に縦線が出てきて嬉しい！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 22:29:07 ID:W/dDjotp]
- >324
イオンやIYだと、家庭用品フロアの健康器具とかダンベルとか売ってるところに置いてある
とあるIYでは、婦人服売り場のスポーツウェアのところにターボジャムも置いてあったけど
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 22:30:44 ID:ixOeHmMJ]
- >325-327
ありがとう！！明日早速行ってみる！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 22:36:45 ID:awt5CYNT]
- クワバタは一日何回やってたのだろう？あの1ヵ月半は驚異だ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 22:43:06 ID:zA+wE9eB]
- >>312
ズンバ初めて知ったｗ
レパートリーが増えるわｗ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 22:43:40 ID:S1MO3wZD]
- コアやり始めて食事も制限して1200カロリーくらいにしてるんだけど、体重が増える。
麦茶３リットルは関係ありますか？
今まで500㍉リットルくらいしか飲み物飲まなくて便秘だったから飲み始めたけど…
コアはジーパンのウエストは減ったけど太股に筋肉が付きパンパン。
何故か膝から下が細くなった。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 23:00:41 ID:3Ai28gh/]
- >>331
それなんてカモシカｗｗｗｗｗｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 23:12:09 ID:BrI6SjEp]
- 明日で丸1ヶ月。
体重2キロ減、体脂肪２％減。
なのにウエストも誤差範囲しか減ってないし
着てた服がゆるくなったとか全然ないんだよね・・・orz
はぁー切ない。
でも運動する習慣ができたことと
偏頭痛が一切なくなったことを考えると充分プラスになってるはず！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 23:19:20 ID:CMoZxpQR]
- >>331
贅肉が筋肉に変わったから一時的に体重が増えてるのかもよ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 23:45:33 ID:d2RhHxo9]
- 出来る動作も増えてきたせいか、最近楽しくなってきた。
家の中でもメレンゲのずっとリズムで歩いてて、
落ち着かないし家が揺れるからヤメれと家族に言われた。
会社でも突然意識がコアリズムにぶっ飛ぶ時があって
給湯室までメレンゲで歩いたりしてハッとしてしまう。
皆も気をつけて。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 23:46:20 ID:E+5Y0KaL]
- キャッチアンドリリースかって
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 23:46:52 ID:E+5Y0KaL]
- すまん誤爆
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 00:56:06 ID:fJPccMwb]
- 腰を動かしてると、10分位で右の脇腹だけが痛くなるんだけど、
同じ症状の人いる？
腹筋なのかとも思ったけど、片側だけってのが気になる。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 00:57:11 ID:7K+FjHUO]
- >>338
私も右側だけ痛くなる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 01:06:03 ID:DbsQl1GR]
- 私も右側だけ。脚も右に体重かかってるのがよくわかる。
体歪んでるんだなあ…
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 01:36:43 ID:fJPccMwb]
- >>339,340
良かった。自分一人だけじゃないんだね。
病気か何かかと思ってドキドキしてたけど、
違うっぽい。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 02:30:55 ID:qy2TTwDr]
- 私今日２日目なんだけど、脚だけ筋肉痛。
腹は全然なんだけど･･･。腹を引き締めたいのに
脚に体重かかってるんだろうなorz
皆さん初めはどこ筋肉痛なりました？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 03:08:06 ID:obfyTP5K]
- >>342
私は脚も腹も全く筋肉痛にならなかったよ。
お腹に力入れてるつもりだけど・・・
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 05:10:20 ID:fJPccMwb]
- >>343
ヘルプを見てやり方を調整してみるのは？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 09:07:31 ID:P/nh8IFL]
- >>338
マラソンしてたら痛くなるとこと同じとこが痛くなるなら、病気じゃないよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 09:32:28 ID:SrSG5crr]
- クラシックバレエ歴２５年なんですが、足先をたくさん開かないと足の付け根の外側が痛くなります。
足先を開いてもいいもんだか・・・
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 10:03:30 ID:D8vseDvx]
- 昨日届きました！
最初はｷｯｸｽﾀｰﾄからがいいですか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/15(日) 10:20:56 ID:kLdQxvrf]
- コアリズム、フルワークを始めて2週間経過。
下腹－5cm！
体重は－2kgくらい。
産後で下腹がぶよぶよだったので効果が出たのかも。
何よりも、骨盤回し効果で体の歪みが治ったのがすごい。
あと、体が柔らかくなっていた。
足を広げて、前にも両足にも痛みなく体がつく。
お勧めです。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 10:30:44 ID:DzNM5Olr]
- >>345
自分も右が痛くなるんだけど、そうなの！？じゃあ大丈夫かな…。
そう言われれば走ると痛くなるの右だもんなぁ。
自分は大抵ウォームアップの終わりからメレンゲの頭くらいに痛くなる。
でも気にせず痛いの堪えて思い切り続けるとブギーウォークまでには治ってる。
何なんだろうね、一体。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 11:56:02 ID:/VCjnJf7]
- わざわざ買わなくてもニコ動に上がってるし得した気分！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 14:47:32 ID:GPgA2jbU]
- ２日目 腕が筋肉痛…orz
毎日１２kgの子供を抱っこしてるんだけど、動かす筋肉がやっぱり違うのね
お腹・足は何とも無いからまだ動かし方がおかしいんだろうな
質問 皆さんは１日どのくらいやりますか？
体調が問題ないなら２回くらいやってもいいかな？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 15:24:59 ID:RU5INdag]
- メレンゲの「フラフープみたいに！」ってヤツができない。
ヤーナみたいにカッコよく回りたいんだけどなー
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 15:51:10 ID:Zdy8w+1K]
- 便通が良くなると複数のレスがあったが
俺の場合ザーメンの量が増えた
骨盤周りの新陳代謝が良くなった？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 16:23:31 ID:dwixmQMO]
- 私は性欲がなくなったな～
もう一ヶ月オナニーしてない
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 16:26:05 ID:P/nh8IFL]
- >>349
運動を始めると、その辺りの臓器に血が集まりだして痛くなるんじゃなかったっけ？
だから大丈夫だと思うけど…詳しい人がいたら教えて！エロい人。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 19:00:52 ID:x2cvI6AX]
- 今日から生理になっちゃったんだけど生理中はコアリズム
止めた方がいいんですか？生理は特別重い方ではないんですが。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 19:16:18 ID:/VCjnJf7]
- >356
自分の体調も自分で管理出来ないバカなの？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 19:53:34 ID:yNIC/uH1]
- ビックカメラで見つけたよ！
さ～今から振りまくっちゃうよ～ん
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 19:55:23 ID:ghv0LWw6]
- 冷たいね。。。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:12:39 ID:hgNVujls]
- >>359
冷たいも何も自分がやりたい、出来る！って思ったらやればいいだけでは？調子の善し悪しなんて自分にしかわからないんだし……ここで相談することではないと思うよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 20:14:38 ID:x2cvI6AX]
- >>357
書いたように体調は大丈夫なんで、腰を振る事で弊害があるか伺った
んですが？
生理中の運動については賛否両論あるようですし、骨盤体操的な
事で生理痛緩和するなど読んだ事もありますし
本当のところがよくわかりません。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:39:06 ID:4buDOmAi]
- やってみてダメなら二度としなけりゃいい
人の判断にまかせるなんておかしい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:43:06 ID:/VCjnJf7]
- >361
腰を振ることの弊害なんて、医者に聞くならまだしも
素人の集まりに聞くなんて、あなたはバカなの？
>生理中の運動については賛否両論あるようですし
賛否両論あるってわかってて何でわざわざ聞くの？バカなの？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:47:31 ID:0U8EtmWl]
- ここで判断あおいだところで誰も責任とれないのにね
そんな事よりマーチできるようになったんで祝ってくれ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:49:42 ID:weVLWX13]
- >>356
言い方は悪いけど、>>357の思いに同意。
私は医者じゃないから、安易に生理中の運動の是非を論ぜない。
もし、何も問題ないって言って、>>356が体調崩しても責任とれないし。
専門家でも意見が分かれてるから、いろんな考え方があるんでしょう？
それに生理の話は荒れるから、専用スレでした方が良いよ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:58:43 ID:eZBaYqWw]
- >>356
そういうときは、自分がやりたいことを他の人はどのようにやっているか？
を、考えてみたらいいと思うよ
プロのダンサーが「生理中だから」って、ダンス休んだりしないよね
でも妊娠中なら休んだりするよね
そういうことです
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 21:00:54 ID:/VCjnJf7]
- >364
マーチおめ
私はシェイクがまだ出来ない。プルプル震えてる年寄りみたいだ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 21:50:06 ID:yrCTzqVl]
- スタジオで加圧やった後、家に帰ってから（1時間後くらい）コアリズムやってるんだけど
週二しかやってないのに1ヶ月でウェスト-10、体重-３、体脂肪率-4%で痩せすぎた・・・
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 22:12:49 ID:mWcW/ZV6]
- >>356
男性も見ているスレでそういう話する事自体がＫＹ。
>>368
すごいね。
加圧とプラスすると効果がより出るのかな？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 22:18:01 ID:yNIC/uH1]
- 難しい・・・
なんかひょうきん族のジジババダンサーズみたいになってるし。
でも頑張ってふるぞ！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 22:29:35 ID:etYEfYtJ]
- >>370
28歳だがネタがわかりません＞＜
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 22:33:39 ID:yGN7ef7i]
- 最安値で買いたいけどｵｽｽﾒある？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 22:40:38 ID:yrCTzqVl]
- >>369
加圧のあと30分～1時間後くらいに有酸素運動組み合わせると良いそうですよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 22:43:19 ID:IZVSbhQ9]
- >>370
私はわかるし同じ動きですお。
ひょうきんベストテンだおね。
ＢＧＭとしては吉幾三の曲が浮かぶお。
でも頑張ろうね。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 22:45:36 ID:jWaXgSjr]
- コアリズム、ユーチューブで検索すると素人の娘が自宅で腰振ってるのが
いっぱい出てくるんだけど、結構エロいよねｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 22:58:43 ID:BWS5Iwmn]
- コアリズム初めて３日
ウエストが７４から７１に！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 23:05:22 ID:oDDjR/AS]
- 昨日届いて、基本プログラム今日やってみたんだけど
１５分くらいで挫折（´へ｀）
とても今の段階では最後まで踊りきれる感じはしないけど
踊っていて楽しいから、続けられそう♪
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 23:21:07 ID:INa6dc49]
- >>377
ちょっとずつでもしないよりは良いからね
頑張れ！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 00:28:08 ID:qO3vimdz]
- >>375
男がコアやってる姿は笑える。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 03:08:39 ID:LHd6CcBc]
- どうしてもシェイクが出来ない。コツあったら教えて下さいorz
あとコアやると肋骨が痛くなるんだが、まだ慣れてないせいかな？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 03:21:13 ID:QB6uGmTb]
- 私もシェイク出来ない…
アホになりっ放しのナベアツそっくりでorz
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 06:16:04 ID:REOdhccz]
- 気合入れて踊ると
右横っ腹が痛くなって中断。
しかもいつも同じ踊りあたりで。
なんでだろう？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 06:58:54 ID:zipcU40+]
- うまくDVD通りに腰ふれない…
自分自身の踊りで本当に効いてるだらうか
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 07:55:59 ID:wlxT5Gsk]
- やっと、ウエストに縦のラインがでたー！
でも、ウエストだけ細くなり胸の下のお肉が目立ち胸が四つに見える。
体重は落ちない(ﾉ_･｡)
- 385 名前：sage [2008/06/16(月) 08:52:58 ID:L+k1oOjh]
- 始めて一週間。
ウエスト87→79.5
だったのに、
今朝80で体重も急に１キロ増えてた…
誤差の範囲とは解っていても凹んでしまうよ
クワバタはこの時期リバウンドしてないのになぁ
何がいけないんだろう？今日からウォーキングも追加しよう
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 09:26:42 ID:4wREhcrW]
- これ痩せそうだね。
私はジャズダンスやってたんだけど腰回したり、
ひねったりするのって女の人には良いと思う。
ダンスやってた時はウエストも細かったよ。
最初は腰に効果あるけど全体にも効いてくるよ。
やめて三年くらいしたら太ってしまったので
このDVDかダンス習いに行きたくなった…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 10:59:11 ID:0xGRnRvo]
- >>385
体重なんか意味なし。見た目のスタイル重視。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 11:56:06 ID:OX7ppYr7]
- ボックス時のテンションの上がり方は異常
回数重ねる毎に踊れるところが増えるのは嬉しいな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 13:03:38 ID:Wm2RYx0t]
- 今日から開始。
キックスタートからやって基本をやったんだけどビリーと違って
説明があんまりなくていきなり踊る感じでビックリしたｗ
ヘルプ見ながらなんとか踊れたけど楽しかったー。
手をぐるぐる回すのがのりダーみたいで笑える。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 13:22:51 ID:ETCNYB7R]
- フルワークアウトだったと思うが
サンバに入って横にハッ！！反対にハッ！って左右に上半身ひねるやつで
輸入版なので英語がはっきりよくわからんがひねるたび激しく
「なんとかーホイッ！」「なんとかーポイッ！」って言われると笑いが止まらなくなってしまう。
クイックワークアウトのクールダウンで「アンパンマン？」と聞こえるだけだったのに
さらに笑う場所が増えてしまった・・・・・
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 13:29:57 ID:QkXybLde]
- 毎回ヘルプみないとついてけない、、
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 13:32:44 ID:87kwq2Ra]
- これって足音とか響く木造の建物とかだとうるさくて周りに迷惑かかりますか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 13:48:39 ID:qlkBQg0U]
- 個人的にはビリーより下に響くと思う。
集中してくるとマーチも気合入っちゃうし。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 14:03:30 ID:FWU5qB3R]
- 通販のインストラクターは
筋トレと食事制限でやせてる
有酸素ではカッコヨク痩せん
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 14:33:36 ID:tZHWWcSh]
- ほんと、シェイクができない…。
左右に振る…？
マーチも、なんかぎこちない…。
前後ろ、左右に移動ができない…。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:28:08 ID:IXIt/9vO]
- すんげーどうでもいいことかもしれないけど、気になってるので良かったら教えてくれ。
みんなコアリズムするとき、どんな格好でやってる??
ちなみに私は服が邪魔になるから半裸。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:42:20 ID:4wMlUzmR]
- Ｔシャツの裾をブラにつっこんでる。
こどもの前でやってるので半裸は無理ｗ
今日で2日目だけど、今日からドレッサーの前に
ポータブルＤＶＤ置いて鏡見ながらやった。
肩から上は見えないけど、腹や腰が見えると
激しく自己流にはならないのでいいね。
フローリングに素足だったけど、かかとのある室内履きでやったら
若干すべるけどターンとか左右移動はやりやすくなった。
下への騒音もが気になるけどね。。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:47:49 ID:jf2WBksz]
- >>396
ヨガパンツにスポーツブラ、スニーカーでやってる
波打つ腹が少し切ないｗｗｗｗｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:57:44 ID:MqSRzo9B]
- >>396
上はユニクロのスポーツ用ブラ（というのか？）だけで
下は無印の七部丈の部屋着でやってるよ。
服着ちゃうと腹筋の動きが見えないからなんだけど
汗がダイレクトに床に滴り落ちる･･･
私も質問ですが、腹筋の縦のラインについて。
みんなどういうふうに線が入ってます？
左右に1本ずつ？それとも真ん中で割れてる？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:30:16 ID:I9DCuVLL]
- >390
step and pointと言ってるんだと思ったが
足を入れ替えるヤツはball, change
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:47:33 ID:IL8Tcq7H]
- 似たような質問多いからテンプレ作ってみた
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱ってる店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:50:29 ID:iO6XcwEn]
- 激しい動きするとおっぱい支える筋肉がちぎれるとかなんとかいう怖い記事よんだから
しっかりホールドできるスポブラつけて、下はパンツ一丁！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 17:09:35 ID:E3iHRh04]
- 頭皮からの汗が異常ｗ
頭から乳の谷間くらいまでは滝のようなんだけど
乳から下は流れるような汗は出ない
なんかやり方間違ってんのかなー
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 17:19:05 ID:IXIt/9vO]
- みんなありがとう。
やっぱり乳垂れたくないから、半裸止めてブラつけるわwww
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 17:51:53 ID:wv+NjZhg]
- 半裸で困らなかったってことは、垂れるほど大きくないものと思われます。
私はスポーツブラでやってるけど、ブラ無しでやったら、きっと谷岡ヤスジのアニメみたくなってしまう。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 17:58:36 ID:sKi5hBsp]
-
ﾆﾝ♪ ﾆﾝ♪
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 18:03:07 ID:mSKcuDYt]
- 体を勢いよくひねる運動の時、ひねる瞬間に胸？気管？から息がもれる
感じがしてちょっと苦しい。ﾋﾞｮｰって音がするんだけど・・・
同じ症状の人いない？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 19:08:25 ID:chFyrG+u]
- >>407
します。
だが気にしない。
そんなもんだ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 19:12:35 ID:SCPvKKgF]
- デカＴに、ヨガパンツでやってます。ウエスト１００ｃｍのピッツアなもんで。
上はスポブラ１丁で出来る身体になりたい。
がんばろっと。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 19:19:52 ID:flMW6poD]
- 俺の今後の予想
消化試合で今岡一軍復帰→プレーオフ今岡６番→中日・巨人ｳﾏｰ
今岡、頼むから上がってくんな
- 411 名前： ◆tamaxay/E. [2008/06/16(月) 19:25:11 ID:F9QNzBTF]
- >>410
今岡は今年一杯だろうね・・・
自分もずっと2軍にいてほしい
って思いっきり誤爆ってない？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 19:26:30 ID:uFGA+DBI]
- ヤーナはスタイルいいな～。
腰はくびれてるし足は長いし。
コア中に、おざなりな動きになりそうになったらヤーナを見ることにしてる。
こんなくびれになりたい！とかこんな動きになりたい！とかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが保たれる、一種の自分内おまじないｗ
でもいまだにドラムの意味がわからんｗ腰ひねってるわけでも腹筋してるわけでもないし…
あとシャッセの動きがわからんorz
ヘルプで出来ても早くなると無理だ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 19:37:49 ID:jf2WBksz]
- >>401
乙です( ＾ω＾)
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:03:28 ID:nNUElUvJ]
- シェイクできなさすぎ
ヨボヨボババアのように全身小刻みに震えてることしかできん。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/16(月) 20:08:22 ID:lduhlrTn]
- このスレ読んで、ポチっと購入しました。リズム感ゼロですが、頑張りたいと思います
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:46:28 ID:RA2w/MN2]
- コア6日目。上級にチャレンジしたけど基本の方が汗かくし効いてる感じがするね。
上級は時間ある時だけにして基本やり続けよー
私もシェイクできてるかわかんないorz
やり続けたら自然とできる…と思う。たぶん。がんばる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 21:11:41 ID:QJxbEwMK]
- >>378さんありがとう！377です！
今日はキックスタートを何とかやり切って
基本プログラムのできるところまでやりました。
体力的にはできそうなんだけど、技でシェイクとか
フラフープとか難しいのが出てくると挫折しそうになる。
でも、少しづつでもやらないよりは良いですよね。
ありがとうございましたー＾＾
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:38:07 ID:aHAB5Sav]
- うおーーー！！腹に縦線が！と喜んでいたら
「ここから贅肉ですよ～って線が入ったって感じで
より贅肉が強調されたね」って家族に笑顔で返されたよ orz
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:49:48 ID:jDf863wa]
- 二日目です。
1日目と2日目じゃ全然違うね！
昨日より時間も短く感じました。
画面に「あざーした！」って言っちゃったよ。
汗がしたたりおちる。今日は肌寒いのに。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:49:57 ID:bakluvza]
- 日本語吹き替えの説明書に
生理中の方はご使用にならないで下さいって書いてあった。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 23:01:34 ID:Zz/ZJxlN]
- ブラでやってると胸がブルンブルン揺れるのが見えて
垂れるんじゃないかとちんぱい。
普通のスポーツブラ（ユニクロのみたいな）位じゃやばそう。
どなたかがっちりサポートするスポーツブラ知りませんか？
あるいはさらしとかなんだろうか・・。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:07:52 ID:lIPcPNMl]
- 揺らすとちっちゃくなっちゃうぞ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:35:50 ID:KUxf0BUu]
- 今日初めてやったけどタコ踊り状態
コアフレクション難しくて出来ないよ
半分（金髪の人のところまで終了）で脱落した
とりあえず半分だけでも毎日続けてみるわ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:54:13 ID:nNUElUvJ]
- お待ちかねのドラムのとこだけ真矢なりきり(体型もなりきり)
1週間以上マーチができてるつもりでできてなかった…。
みんながマーチ難しすって言ってたのに、ハア？と余裕かましてた
他にもできてるつもりでできないのがすんごいありそう。
めんどくさがらすにヘルプ見よう…。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:57:59 ID:U/Qyw11k]
- 腰振りながら 出来る所は踵を浮かせてやってみてるんだが
足のむくみが取れてイイ！
ただ、バランス取るのがムズい
>>421
ワコールのスポブラおすすめ テクノファインってやつ
見るからにがっつりサポート系
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 00:20:32 ID:OjAWdCNE]
- 短パンマン消えろ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:22:15 ID:dY2CJ1xf]
- 腰痛がなくなった！
あと、最近PMS時にひどかった起き上がれないほどの腹痛
（下腹でなく、私の場合、まさに腹筋エリア）がないし、
変にイライラもしなかった。
骨盤を動かしたおかげで、うっ血が解消されたのかな～。
肝心のくびれはまだまだですが。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:22:23 ID:LvD1vbJq]
- 始めて１週間くらい、汗はかくけど筋肉痛にはならず・・・
と思ってたら案の定出来ていないからだったらしくて
今日初めて筋肉痛が出て、やったー！！って感じです♪
昨日あたりからなんか動きが分かってきた気がするって思ったんです！
部屋でこっそりやっているため音量小さくて声あまり聞こえないし
深夜すぎてﾍﾙﾌﾟを見る暇もなくて、なかなか正しい動き分かってないだろうけど。
少しずつ頑張ります！
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 01:06:28 ID:B/AXM/g4]
- >>421
私はやわらかいハーフトップとかスポーツブラの上から、
普通のワイヤー入りのブラつけてやってるよ。
胸がしっかりホールドされていい感じ。
もちろん、ブラの上からTシャツ着てるけどｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 01:17:24 ID:xK8mYq3V]
- 私(♀)はパンツ一丁で
コアのお姉さんも乳ないから気にしない
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 03:48:07 ID:qvgPoyJN]
- 楽しい？コアリズム。買おうかな。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 05:10:09 ID:26Vstby7]
- レスどもです。
>>425
テクノファインみてみます！
>>429
二枚付け良いかも！すぐできるんでやってみます。
痩せて小さくなるのは構わないというか、今乳もでかくて
腕も太く余計太ってみえて女子プロ状態なんで逆に嬉しい位なんですが、
ブルブル揺すって線？だかが切れてたれるのがやなんですよねー。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 08:29:50 ID:HXxT4xZR]
- 私も乳がでかくて困っています。乳の上の皮膚が伸びるかちぎれそうで痛くて。あと揺れてカッコワルイ。
なので普通にフルカップブラの上から
フィットネス用の、胸のところにしっかりホールドするのがついてるやつを着ています。
汗をかいてもおｋだし重宝しています。
下はどーするどーするおなかー♪のガードル一枚です。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:42:07 ID:hr9e5ocL]
- みんな初日から全部できた？
昨日やり始めたんだけど途中でギブアップしちゃったよ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:54:43 ID:2b3jpblZ]
- 私はキックスタートでさえマスターするのに一週間かかりますたｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 09:10:24 ID:wMZ2txTw]
- 途中でやめちゃう人は
クールダウンから何度も見て覚えたほうがいいよ。
無駄な動きしている間は筋肉痛もあるし
途中で止めたら筋肉痛をほぐすのも放棄だから。
有酸素運動だって思って、最初はとりあえず
出来ない部分は休憩のステップ（自分がやりやすかった動き）
だけで３９分完走でもいいから、４０分弱、ってとこに
注目して頑張ればいいと思う。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 09:12:53 ID:wMZ2txTw]
- 極端な話、足踏み４０分だけでも
何もしないで座っているより運動になってる。
だから、４０分は頑張る。最終形態がヤーナ達の動きなんだから
最初からマスターされたらDVDの意味ないだろうし。
過呼吸になって、とかどこか痛過ぎてとか言うなら話は別だけど。
ちょっと苦しいから、、って程度であればちょっと無理した方がいい。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 10:29:25 ID:E0qZwdEX]
- Tシャツに擦れて、乳頭にカサブタができた。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 10:29:57 ID:0rD00gLt]
- >>410
これか
833 名前：代打名無し＠実況は実況板で 投稿日：2008/06/16(月) 19:30:39 ID:pu6fvi8O0
馬鹿野郎
コアリズムスレに誤爆しちゃったじゃねーか！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 10:31:10 ID:Cs7AbNv5]
- >>421
ナイキにがっちり乳ホールドできるスポブラ売ってるよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 10:32:41 ID:Cs7AbNv5]
- >>433
どーするオナカはエクササイズの時につけたりしても無意味ってワコールの人に言われたよ
むしろヘンな動きになりそう
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:41:56 ID:mwSF5tdr]
- スポブラは高いイメージがあるので、自分はTシャツの裾を胸のところで折りまとめて、
その上から普通のブラをつけてる。それも太ってきつくなった古いブラw
バストがあまり大きくないから（ヤーナほどじゃない～www）充分押さえられてるし、
お腹も出てるんで動きがわかりやすい。
まあ、ビンボー臭いのと妊婦みたいなのがたまにキズ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 12:46:46 ID:pg3oBRLV]
- >>439
禿ﾜﾛﾀ
誤爆の時点でﾜﾛてたけど、
自分ｺｱﾘｽﾞﾏｰでありながら虎ｷﾁ経験もある野球大好きっ子だから
なんか嬉しい誤爆だったんだよねw
さ！今日は野球もあるし
観終わったらｺｱるよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 14:26:50 ID:kdittjNg]
- 二日目終了。
踊りについていけなくてもすごく楽しい。
手の振りをつけてやると動きがめちゃくちゃになるので
腰かステップに集中してやってる。
ヘルプ機能ってありがたいね。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:00:27 ID:quSlbyw9]
- やばい
>>444の「すごく楽しい」がジュリアの声で再生されてしまった
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:39:28 ID:0rD00gLt]
- 藤田淑子？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 16:04:40 ID:B/AXM/g4]
- >>443
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ ﾅｶｰﾏｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 16:17:25 ID:U2idzNPU]
- ようつべにあがってる7分位のやつが気に入ったんですが、
キックスタート、基本、上級のセットのやつを買えば入ってますか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 17:42:24 ID:7nXxrB99]
- ヤーナやジュリアのぺんたんこな腹を目指して奮闘中。
モチベーションアップのために自分の腹をカメラに納めました。
正面、横、斜め前と計三枚。
今は涙で見えないが、数ヶ月後には使用前→使用後のような腹を夢見ています。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 17:46:04 ID:hH+YR0Nj]
- ヤーナのスタイルすごく素敵。毎日ヤーナに見とれながらやってる。
ターボジャムはシャーリーンが好きになれなかったけどコアなら頑張れる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 17:47:36 ID:hvMKLoyw]
- >>449
お、やってみよ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 18:10:39 ID:InzMS+dp]
- 私も携帯で撮ろうかとと思ったけど、もしもの事故を考えてやめたとこ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 18:25:33 ID:YoqLLjUl]
- 胸が垂れるんじゃないか心配な人は胸の筋トレもすればいいんじゃない？
自分は姿勢が良くなったせいか前よりむしろ上向きになったよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:25:43 ID:uQWYT0X1]
- >448
ニコニコ動画に全編上がってるから買う必要無いと思うよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:19:13 ID:zZiEMJbL]
- 最初はニコ動見ながらやってたけど
PCの前でドタバタするのもなんかヤダなー、と思って
結局買ったよｗ
好きなときにバックビューやヘルプが見られて満足
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:57:27 ID:mQsCBgkA]
- うん、ヤーナスタイル良すぎ。。
ヤーナ見たあと鏡みるととても同じ人間とは思えなくてガックリくる。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 22:53:47 ID:Th2AVwW1]
- ２日目終了
不思議と昨日より踊れた感じ
なぜかいきなり滑れるようになった
初スキー２日目を思い出した
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:16:58 ID:JFhRd/8x]
- ヘルプ見るとだいぶ違うね。
マーチのときなぜか足が反対になりがちだと思った・・・
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 23:16:59 ID:92Gi0kdi]
- ﾋﾞﾘｰの腹筋Pの後にｺｱﾘｽﾞﾑの基本Pと続けてやってみた。
ｺｱﾘｽﾞﾑの後半身体動きにくくなって、ｼｪｲｸとかちゃんとできなかったｗｗｗ
とにかく腹集中的に絞りたいからセットで頑張る。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:20:27 ID:uh5eyGKs]
- 上級プログラムやってみた。
基本プログラムよりもなんだかわかりやすいし楽しい！
シェイクが全然できないよ・・・
なぜか首から上が動いちゃって、体は全然シェイクできてない
自分のスタイルでシェイクしていいのよね！？ってドナちゃんが言うけど
あれ以外どんなスタイルがあるっていうのさ？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:49:25 ID:TXtUlXT9]
- ちょｗｗｗ首から上がシェイク、想像してフイタじゃないかｗｗｗ
どうしてくれるんだーー明日からまともにできそーにないｗ
でも実際自分もできてないけど・・・（でも首は動かねーーｗ）
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 02:18:19 ID:07+pm3pr]
- 首動かす方が難しいよｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 02:21:16 ID:uh5eyGKs]
- ごめんね・・・(´・ω・`)
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 03:05:47 ID:S9AYl54z]
- 彼女欲しい( ^ー^)⌒ノθ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 04:03:36 ID:0wKTU2N9]
- >>454
>>448がいってるのはclub mixだからニコ動にはないやつじゃないかな。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 04:25:09 ID:qeDnLgTT]
- 私はプラス腕もゆらゆら動かしているけど・・・なにか？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 08:00:03 ID:RogsKZZv]
- 一週間終了☆
ウエスト→変化なし
体重→変化なし
体脂肪→変化なし
(ΩΔΩ)°｡*｡ﾟですが…
アンダーバスト79→76
ヘソ周り78→76.5
うっ、嬉しい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 09:06:01 ID:U4BLmSuZ]
- 私もアンダーバストとわき腹あたりがスッキリしてきました。
ジーンズ履いたとき、いつもならジーンズの上にお肉がはみ出るのに
それもスッキリしてきました。うれしい。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 09:30:33 ID:ze3k2D2I]
- >448も頻出だから次回からテンプレに入れようぜ
「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。
（>>2の8）
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 10:28:38 ID:+ZjioH9c]
- 448です。
>>454 >>465>>469
club mixの方に入ってるんですね。
みなさん、ありがとうございました。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 10:56:43 ID:4aStAFP+]
- コアリズムって体重あまり減らないんですか？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 10:59:28 ID:kMKFVqjp]
- 遅レスだけどスポブラについて
ttp://www.cecile.co.jp/genre/g3/1/IN/BS/2C/1/1/3/
セシールでグラマーさん用のが売ってるね。
けどすっごい安いんだけどホールド力が弱いのかな？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 11:09:48 ID:tcIW5N87]
- スポブラは専スレあるよ。こちらの方が色々情報もあるでしょう
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:00:55 ID:h6eowJ0+]
- >>401
マラソンの腹痛は、はっきりとした原因はわかってないけど、
食後すぐ走ったりするとなるって言われてるね。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 15:19:51 ID:5ydBO1w4]
- 以前、不正出血があって病院行こうと考えていると言っていた方
いらっしゃいますか？
私はその後出血が起こることはないんだけど
友人に話したら、その日は排卵してたんじゃないか？
という意見をもらったよ。
何もしなくても排卵期には出血する人もいるから
ちょうど排卵している時に激しい運動したなら尚更起こりうるんじゃないかって。
次回の排卵期もよく注意してみることにする。
首から上がシェイクって、竹中直人の笑いながら怒る人ってことだね！
これできない人も多いから､それはそれで特技にしちゃえ！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:07:37 ID:VNka5dc1]
- 性交渉を長い間していないと排卵日に不正出血しやすいみたい。
友達が病院に行ったら医師にそう言われた。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 16:10:24 ID:tc0b+QNg]
- 子宮内膜増殖症の可能性もあるから
心配なら検査した方が良い。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:14:13 ID:PZYP0KCp]
- 不正出血の原因なんて人それぞれ。憶測で書いてもしょうがない。
>>477さんが言うように心配なら各自婦人科受診するのが確実。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:20:31 ID:XGO+4+5/]
- >>475
ついに竹中直人まで出てきたか。
お笑いの動きだらけだよねｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 16:53:14 ID:OiL75s+X]
- ちゅちゅちゅ 注文してしまった～～
メチャうんちでリズム感も無いのに大丈夫だろうか
頑張ってみる～～
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 17:41:57 ID:S/sVTo/c]
- >>472
安くていいね！
品質は買ってみないとわかんないよねえ。
スポブラスレいってきまーす。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 18:25:54 ID:WcmY/k7g]
- 上級編は突っ込みどころ満載だよねｗ
「ｼｬｯﾎｰ！」とか後ろにいる緑のタンクトップの兄ちゃんの汗で髪が張り付いたおでことか
何回聞いても聞き流せない「スキーみたい」とか
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 18:37:42 ID:MVV2PKOR]
- このスレいいね！
読んでるだけでやった気減った気になるよ！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 18:46:16 ID:kPiGAwXD]
- 実行しなきゃダメダメｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:12:41 ID:nvE7owa3]
- 昨日から始めました。
む、難しい～！マーチが聞いてた通りトイレを我慢してるみたいw
戒めのためにとサイズ計って水着で写真撮ってみたら
いつの間にこんな体型に…とかなり衝撃受けました。
これから皆様と一緒に頑張って腰振ります！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 19:33:19 ID:vBJZxSi1]
- 不正出血は性病の可能性大だね。
生でやってた証拠。
汚い話するな淫売女
ついでにHIV検索も受けた方がいい。
生でやってるなら被害も今後拡大するから
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:44:49 ID:0/URP014]
- 最初の一週間で毎日１ｃｍずつウエスト減ったけど
背中が痛くなったからお休みしてた
今日からまた楽しむぞ！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:47:16 ID:hcauYvtM]
- >486
汚い話するな淫売女
一言余計
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 20:06:01 ID:xt0ZVg43]
- 細くなった？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:16:29 ID:eeNXmj2h]
- >475
こういうレスを見るたびに、女ってバカだなぁと思う。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:31:22 ID:Xwijp7IB]
- >>486
童貞？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 20:48:23 ID:vBJZxSi1]
- >>491
女はすぐ何か言われると童貞？って反撃するよね。そんな生でやらせる安っぽい汚い女にHIV移されたらたまらん。
子宮の病気をもってる女は性病だからって産科医が言ってた
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:56:18 ID:Ae+cY383]
- きょう不正出血で癌の再検査してきた私が通りますよーっと｡
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:58:39 ID:DyNLJ246]
- スレ違いなんだけど
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:05:30 ID:vBJZxSi1]
- 汚い女は嫌だ。こうなったらもう性病移しまくりの開き直りだね
子宮癌とかになる女は大体中出しの後膣内をちゃんと洗わず子宮中でウイルスがそのまま生存してその精子やらの死骸が腐って病気になるから
生でやらせる女は不潔もいいとこだしﾏﾝｺも臭い
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:06:43 ID:/weMkcdX]
- >>491
生でやるのは男のわがまま。男が悪いんだよ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:11:05 ID:vBJZxSi1]
- 断れない女はだらしない。そういう女は生き方もだらしない
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:13:42 ID:Xwijp7IB]
- >>495
リアル童貞すぎてわらた
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:14:58 ID:0/URP014]
- なんだ、コアリズムのスレじゃなかったのか(´･ω･`)
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:asge [2008/06/18(水) 21:16:34 ID:mXrO/t/k]
- 昨日から始めました。
マーチの時、足の左右を画面に合わせてると、腰の振りが左右逆になって
しまうのはなんでだ・・・
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:19:40 ID:NYbiQgIJ]
- これからＤＶＤを購入するのですが、質問です。
ショップジャパン他で売っている、基本＋応用＋ラテンダンスの３枚セットと
キックスタート入りの４枚セットのキックスタート以外の３枚は
内容はまったく同じものなのですか？？
どちらを買えばいいのか迷っているのですが、内容が同じなのであれば
キックスタート付の方がお得ですよね？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:20:25 ID:vBJZxSi1]
- >>498みたいな汚い女には医者なんかには絶対相手されないね。
汚い男と中だしして汚い世界だけで性病広めてろ。こっちがわの綺麗な世界に近寄って来るなよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:22:28 ID:emokGxh/]
- >>500
マーチはキックスタート見るととっても解りやすいよ( ＾ω＾)
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:26:44 ID:tc0b+QNg]
- 妖精さんが紛れ込んでいるみたいね。
不正出血も知らんなんて。
「不正」って書いてるからそのままの意味で
取っているんだろうなぁ。ﾅｻｹﾅｽ。
だから妖精になっちゃうんだよ。。
もうちょっと自分の未来のパートナーの事も
勉強してみなね。糧になるから。
>>501
キックスタート不要だった。
むしろ一ヶ月位はフルワークアウトしか要らん感じ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:30:07 ID:uokP6S3y]
- >>504
確かにキックスタートは不要だた
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:08:11 ID:eeNXmj2h]
- >505
ラテンダンス簡単ステップガイドも不要じゃなかった？ｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:08:41 ID:3Yg12fvv]
- >>482
あの緑のタンクトップのにいちゃんは、ヤーナのダンナらしいよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:19:24 ID:E3/+Aext]
- 生理関係の話題は自重してよ、うざいよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 22:26:21 ID:EbVfQRRh]
- ええ～、私はキックスタート付いてて良かったけどなあ。
ゆっくりしてくれるから、動きがよくわかるし。
いきなり基本やっても、ついて行けないよ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:52:56 ID:NYbiQgIJ]
- >>504-506 >>509
早速ありがとうございます。
キックスタートは賛否両論？のようですね。
他の基本＋応用＋ラテンダンスは、どちらを買っても同じようであれば
運動が苦手な私にとっては、キックスタートもあったほうがいいのかも…。
しかも、キックスタート付の方が安いみたいで･･･（日本正規版じゃないから？）
今は通販の宣伝を見ながら、真似してるだけなので
はやくＤＶＤを買って、みなさんの仲間入りしたいな～
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 22:53:27 ID:8FJyU46E]
- 久しぶりに基本プログラム通してやったら汗だく・・・・
気持ちいい
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:07:13 ID:eeNXmj2h]
- >510
まずはニコニコ動画で試してみたらどうだろう。
フル、クイックワークアウト全編が上がっているので。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 23:11:11 ID:/RhIFtnc]
- >>502
汚いまんこに中だしされてできた子乙！
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 00:51:44 ID:CLnzWUAc]
- 英語版ってやりにくいですか？
やっぱ日本語の方がいいんですかね？
英語版やっている方はすぐに慣れました？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:24:43 ID:B0jm4jX9]
- >>514
英語やってたけど、細かいところとか何言ってるのか分からなかったから
日本語版買いなおしたよ
人それぞれじゃないかな？
私には英語は無理だった・・・結果オク出した
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 01:29:34 ID:CLnzWUAc]
- >>515
ありがとうございます!!
やっぱ日本語版にします!!
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 07:41:28 ID:opp192k1]
- 英語も妙にハイテンションだから一緒に
「ワァ～ン、トゥ～ン」「サークゥ～、サー～クゥ～」と言いながらやってるよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 08:29:16 ID:TUyzsYiE]
- 英語さっぱりだけど、言ってることってレフト、ライト、サーコウサーコウとかばっかりじゃない？
聞き取れないことで重要なこと言ってるんですか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 08:37:31 ID:YaAwV7Ft]
- >>518
日本語のは「腹筋を意識して」「お腹を凹ませて」「お腹を絞って」
「重心移して」「腕に力こぶを作って(ヘルプ)」自分が覚えるのはこれくらい
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 08:39:32 ID:YaAwV7Ft]
- ↑
×覚える
○覚えてる
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 08:53:12 ID:1kHPXiR6]
- >>516
英語版、たいして難しいこと喋ってないしヤーナの声が可愛くて好き。
結構楽しめてる。日本語版はターボジャムで苦手になったので私は候補外だった。。
合う合わないがあるからようつべで英語版試してみるのも良いと思う。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:33:15 ID:MvBxK1Hy]
- 初めて3日目、筋肉痛にならないんだけど、これは使うべき筋肉を使ってないってこと？
あとアパート住みで下の階に響くかもしれないから思いっきりできない、、
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 09:36:41 ID:S672iZRV]
- あれ？荒れてんな～
と思ってレス遡って読んだら
原因が自分のレスだったorz
みんなごめん、まじごめん
もう二度と書かないよ
謝っても謝りきれないね
ほんとごめんなさい さよなら
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:43:29 ID:W1d6qIny]
- コアリズム５日目
体脂肪は減ってきてるけど体重は増
どれくらいから体重落ち始めるかな～
腹の見た目もあまり変わらず
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 10:50:06 ID:w5mc9KPC]
- きつくてボタンのしまらなかったジーパンが入るようになったよ！！
うれしーーーぃ
ウェストとへそ周りを計ってるんだけど、ウェストはほとんど変らず。
へそ周りは5～6cmくらい減ってた。はかり間違いかと思ってたんだけど
今日ジーパンが入ったので、サイズダウンはしてるみたいだね。
ちなみにジムにも通って、有酸素運動と筋トレもしてる。
コアリズムだけで効果を出そうと思うと結構日数かかりそうだけど
運動との併用で、効果は出やすいみたいだね～
ジムには約一ヶ月。コアは7回程度やりました。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 12:45:43 ID:iUdK0zKv]
- >>523
貴方のせいじゃないからｷﾆｽﾝﾅ！妖精がちょっと暴れただけ～ww
というレスがつくとでも思ってんの？
わざわざ「私のせいです」なんて出てくんなよ、ウザッ。
貴方のせいじゃないって言われたいのがミエミエ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:01:04 ID:/tnM5u9s]
- 本日やっとDVDが届きました
お昼ご飯のあとさっそくやってみたいと思いますよん
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 16:53:08 ID:dNS+8mZE]
- 私も思い切って今日頼みました！届くまでと今日試しにようつべでやってみた。
全然付いてけないけど楽しいね！
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 18:20:41 ID:cE7qUNRr]
- やってる時はなんでもなかったのに
今日になったら腰が痛い
なんでだ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 19:17:08 ID:19mqLUN+]
- ヒント；年
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:18:27 ID:TFS2/BV2]
- これやってると、なんとなく部屋がうんこ臭くなる日がある。
ウォシュレットを使っていないからだと思う。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 19:21:08 ID:6h28mT5k]
- 届いた！早速やってみたﾉｼ
ついていくのにいっぱいいっぱいでちゃんと動けなかったorz
明日からはヘルプ見ながらじっくりやりますだ……
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 19:23:45 ID:BK0hJ70d]
- >>529
私もそうだった。
でも気にせず続けてたら痛くなくなった。
当方35歳。
まだ腹回り脂肪たっぷたっぷついてるのに両脇腹あたりに
縦の筋がうっすら入ってきた。
やり始めて1週間位だけど体重変化は全くなし。やっぱりこれだけ
で脂肪落とすのは至難の業かも。食事制限もして腹回りの脂肪
落としたい！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 20:17:27 ID:nkdspx9e]
- >>519
「肋骨を意識して～」っていうのはよく言ってるね
私が覚えてるのっていったら
「ばっちこーい」とか「カンタンでしょ？」とか「練習してくださいね」とか、どうでもいい事ばっかだ・・・
しかもジュリアの言葉ばっかり
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 20:21:50 ID:FHFLr5E+]
- クラブミックス、楽しい！
これから買おうと思ってる人は、クイックワークアウトとフルワークアウトはニコニコ動画で済ませて
クラブミックスを買うのが一番経済的だと思うよ！
バリエーションが増えて飽きもこなさそうだし！！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 20:37:14 ID:+oJxZryU]
- コアリズム４日やった結果
ウエスト69→71cm
下腹部86→84cm
効果あり？
とりあえず２週間は頑張ってみます
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:41:54 ID:rtedbtR8]
- >>536
ウエスト測定というのはプロが測定しても約７㎝の誤差は当たり前と言われてる
…つまり数センチ減った程度なら誤差の範囲だね
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:49:26 ID:1LIvQIfq]
- 食事もカロリー計算しつつコアやってます。
体重とか測ってないけどちょっと体が薄くなったみたい！
あと背中の下の方がスッキリしたって言われました。
飽きっぽい性格だけど、なぜかコアは楽しいので続いてます。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 22:17:01 ID:1rRXJ8rS]
- >>536
私も初めて３日でウェストが７０ｃｍ→７５ｃｍまで増えた
最近はかったら７２ｃｍまで減ってたよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 22:32:19 ID:Np3xqTxg]
- 今日届いてさっそく基本編をやってみました。
千鳥足でぼろぼろだったけど、汗びっしょり。
汗は、Favorite Movesよりかいたみたい。
汗だけなら、コアリズム基本編＞Favorite Moves＞ビリー腹筋プログラム
早く基本編マスターして、上級編やりたいな。
ちゃんとできるようになったら、いろいろミックスで日替わりでやるつもり。
がんばるぞ～
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:42:57 ID:+oJxZryU]
- >>537>>539
なぜかコア始めて便秘なので
誤差範囲ですかね
長期的に見て判断します
またレポします
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 22:47:44 ID:E5z8x1mR]
- >>502
マジですか!!衝撃。ダンナもダンサーだよね？
それにしちゃ動きにキレがないねー。
なんか動きについていけてなくてアホの子みたいな印象だった…。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:04:07 ID:U164mCqG]
- >541
私もコアｊ始めてから●が不定期。
ヘソ下の筋力が明らかにアップしたから、「締め上げられて」なかなか落ちてこない感じ。
食後はヘソ上がぽっこりになってます。
とは言っても、食べたものが一度落ちてくると一気にまとめて●が来るよ。
●のあとと前では、ヘソ周り３ｃｍくらいの差がある。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:26:42 ID:+J154Wgs]
- ニコ動の、クイックワークアウトって基本編ですか？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:31:51 ID:FHFLr5E+]
- >>544
基本編はフルワークアウト。
クイックワークアウトはちょっとしんどめの動きを集めたやつ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:34:11 ID:+J154Wgs]
- >>545
ありがとう！！
難しすぎてどうしようかと思ってた・・・
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 00:24:42 ID:++hfeLBA]
- 今日、コアリズムが届いたのでやりましたが…
足がもつれるし、早い動きについていけなかったです…
やってるところは家族にも見せたくありません！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 01:35:35 ID:VLROfKWg]
- 基本編長くて飽きちゃったなぁ。
でも応用編だと20分でこれじゃ短くて痩せないよねえ。
club mixは楽しいですか？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 06:00:33 ID:eXTPqFEf]
- 右の姐さんっぽくない？手足が短いところとか
右の姐さんのパートになると、いつもこのAAを思い出してしまう。
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | クマ──！！
| ( _●_) ミ
彡､ |∪| ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 08:03:51 ID:4l0YptNF]
- ジュリア＝やる夫
ヤーナ＝やらない夫
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 08:28:54 ID:jHx8NP1E]
- >>548
クワバタ曰く、一日10分でもやるだけ良い、らしい。
基本編は最初の3日～一週間くらいで十分と思う。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 09:02:10 ID:9cZ9hJq7]
- >>531
しっかりふけよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 09:07:37 ID:bx1sQJjc]
- 基本5日、応用2日の一週間やったらまた基本に戻ればいいのかな？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 09:23:38 ID:4l0YptNF]
- 気合い入れて腰振るから上級しかできない。
基本は長くてバテる。
運動神経ないと思ってたんだけど、コアはなぜか踊れる。
鏡見ながらやると我ながらいい腰のまわりっぷり。
背中の肉にも効くからうれしいね。
今より体重少なかった時よりも見た目は締まっている。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 10:35:06 ID:5p4cymfb]
- 今日はクイックだけで尋常じゃない汗かいた。
フルやったらマットまでビショビショになっちゃいそうだ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 11:39:46 ID:HoNr8o0y]
- 基本プログラムつらいよ～
楽しく出来る人が裏山
ここ読んでモチ上げてなんとか続いてます
もともと踊るのは好きな方んだけど
上手く踊れるようになったら楽しくなるのかな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 11:56:09 ID:6eNTet6U]
- コアリズムデビューしました。
腰が振れない（動かない）、ステップ踏めない。
あっという間に時間は過ぎるけどこのヘタレな動きで効いてるのかは謎。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:17:02 ID:Hve25Gc4]
- 個人的にはキックスタートが一番好き。
一つ一つの動きを丁寧にできるから一通りやるとかなり良い感じ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:19:33 ID:bx1sQJjc]
- 5日目終わった。
ボックスステップが入るとわけわかんなくなってヨタヨタするｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 12:25:47 ID:6ZtNRfqm]
- >549見てからコアやって、ジュリア見ながら吹いた。
ひでーよ！しばらくジュリアのターンで笑っちゃうじゃまいか！ｗ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 13:53:39 ID:q6lQd+Al]
- 2日目終了
昨日よりはマシだけど、足がもつれるところは変わらず…
なにより汗がすごい
体はきつくないから覚えたらキモチいいかも
ビリーのがしんどい
動きが女らしいのもイィ！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 13:57:23 ID:wk/8r0FK]
- パズル式のコルクマット敷いてやってるんだけど
やってるうちにマットがバラバラになる上
それをペットが咥えて持って行くわで集中できん
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 14:00:04 ID:KCUcEw5X]
- うちの猫は、私がどったんばったん踊り狂う様が怖いらしく
DVDのスイッチ入れたとたん威嚇する
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 14:09:33 ID:HoNr8o0y]
- >>563
うちの猫は踊ってる足に絡まってくるよ
危ないから追い出してからやってる
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 14:39:59 ID:++hfeLBA]
- １日何回コアリズムをする？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 15:34:00 ID:O/Ty9qMe]
- 1日目～3日目→基本
3日目～現在（12日目くらい）→クイックを1回
飽きやすい性格だから、飽き難いようにクイックを1回だけにしてる。
体重とサイズに変化は無し。
でも今日おかんに「芸人ダンスの成果でてんの？」お腹触られた時に
「筋肉ついてる！！ぷよぷよじゃない！！」と言われた。
確かにご飯食べた後に妊婦腹になってたのがマシになったのと
ジーンズからはみ出てた肉が減ってるように思う。
モチが下がる時もあるけど頑張ろう！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 20:20:48 ID:Mblldl5W]
- クラブミックスで汗だく
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 20:26:25 ID:zHVd9Vwc]
- >>566
芸人踊りw
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 20:40:22 ID:KDR4zDh6]
- よほど肉ついてるとかでなければ7日間じゃ効果出ないかなあ
楽しいから続けはいるけど、結果がなかなかでねー
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 22:01:15 ID:RVSGkT1s]
- 最近暑くて扇風機回しながらじゃないと倒れそう！
真夏はクーラーかけながらじゃないと死にそうと思わない？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 22:09:22 ID:RVSGkT1s]
- >>565
私は始めて２か月なんだけど
基本に飽きて上級をやってたんだけどサイズも変わらなくて。
最近はまた基本に戻って１日一回やってます。
ちょっとずつだけどサイズダウンして来てるから頑張れてる。
かなりハードだけどね。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 23:35:53 ID:Cd/mPpxc]
- Club mixを4枚セットとかではなく単品でかえるところ
知ってる人いませんか？
サンバフュージョンだけ欲しいんですが。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 23:49:05 ID:SVe5X5LR]
- 今日はじめて上級編やったら汗が半端ない
基本編よりも汗かいた・・・・
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 23:55:16 ID:10zc68tm]
- ビリーはまだ10分しか経ってないー･･･と思いながらやってたけど、
コアリズムは楽しくてあっという間に終わっちゃう
ビートたけし、志村けんがいつかサマになる日が来ますように！！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 23:57:02 ID:y4ELnO20]
- サンバフュージョンとか今ヤフーオークションで出品してましたよ。たまに楽天オークションでも出品ありますよ。私はヤフーで落札しました。他には入手方法浮かびませんね(T_T)すみません。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 01:30:27 ID:4XHTk6bc]
- あげ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 01:52:50 ID:4Ul6no8X]
- 脇腹・背中から絞まっていってる。
エクササイズ中は重心の置き方とかお腹の力の入れとか意識すると効果出やすいと思う。
ただ動き真似してるだけと、｢この動きがどこに効いてる」と確認というか意識してるのとでは効果が出るのにかなりの差が出る。
と思う。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 04:01:12 ID:1VOcYE8C]
- 何これ？
短パンマンて人出てきたらロムれなくなるの？？
- 579 名前：566 mailto:sage [2008/06/21(土) 08:25:25 ID:ITWMnnuz]
- 芸人踊りの者です。
サイズに変化無しと書きましたが
今朝、測ってみたところ
ウエスト 65→63
下っ腹 85→80
太もも 52→50
ばっちりサイズダウンしてました。
「この調子でいけば来月はもっと･･･ｳﾌﾌﾌﾌﾌ！」
的なノリで今日も腰を振ろうと思います。
以上、報告でした。
では名無しに戻ります！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 11:49:55 ID:DPxPRuhm]
- 今日コアリズムが届きます！！
今のモチ上がりっぷりを維持して頑張ろうと思います！
辛くなったらクワバタさんのブログ見て
ここ見て、自分の腹見て頑張ろう！！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 12:33:54 ID:AfoQ04zx]
- 初めて３週間
体重は１．６㌔
ウェストは１ｃｍ減った
途中１週間ちかくさぼったり、１０分しかしない日が結構あったから仕方ないか・・・
でも下っ腹はかなりへこんできた
計測してないからどのくらい減ったかはわからないけど
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 12:44:36 ID:3U8BA16u]
- 脇肉っていうのか･･･とにかくお腹に縦のラインが見え始めた。
一番細くなったウエストは、マイナス5cm。
しかし、へそ上・へそ下だけが未だにダルダル。
これは頑張れば、最終的に取れるのだろうか？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 13:15:33 ID:39hrhsQj]
- >>577
キックスタート英語なんで、どこか分からないowz
脇と二の腕の内側とか太ももどうしとか、擦れあってうまく動けねー
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 15:04:22 ID:REafFWim]
- 私もデビューしたばかり。
難しいー。
腰を動かしながらって、無理。
がんばります。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 15:19:31 ID:iuk/nHB5]
- 今日で1週間
ウエストに何ら変化が見られないと思ってたけど
バイト先のズボンが気持ちゆるく感じる。
お腹カチンコチンにしないといけないみたいなんで
今日からカチンコチンにして頑張ります。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 15:44:44 ID:pnK45LI7]
- コアリズム、そんなに安い物ではないし、買うのを
凄く迷ってたんだけど、遂に買おうと決心した今朝、
冷蔵庫がぶっ壊れてて、冷蔵庫を買うハメに。
泣けてきた。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 15:53:20 ID:mlEuIUlm]
- 1日おきをしっかり続けても効果あるかな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 16:44:37 ID:wjrCeKr/]
- ニコ動にお世話になってたけどたまたま友人が持ってた
しかも使ってないらしく貸してくれたよ！！嬉しいー！！やっとPC前から移動できる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 17:11:15 ID:lYDN5dPi]
- 始めて5日目で今計ってみた
ウエスト 1.7減
膨ら脛 0.5減
太もも 1.7減
体重、体脂肪は変わらないけど見た目がひきしまった！
膨ら脛とか太ももとか腕がぷにぷにしてたけど固くなって肉が減った感じ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 17:37:15 ID:DCM4wt3K]
- コアリズムの上級者のほうの
緑のタンクトップの人
手がグーで可愛い
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 19:02:44 ID:ztCBgoas]
- 封開けて最初の10分以降
正座で眺めてます＿|￣|○
マーチだけでも覚えよう！(´Д⊂ヽ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 19:03:38 ID:yFtNADRn]
- 昨日届いて今日基本を2回やったけど全然出来ないorz
本当に出来るようになんのかな…(´･ω･｀)
体重・体脂肪よりも見た目をどうにかしたいから頑張る。
彼と一緒にお風呂入る時隠したりしたくない°･(ノД`)･°･
彼に逢える9月までに下っ腹なくしてやるんだーぃ！！
現時点では
ウエスト：82センチ
へそ周り：69センチ
ここ見てモチ上げて頑張ります°･(ノД`)･°･
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 19:04:56 ID:AfoQ04zx]
- >>592
ウェストのほぐがヘソ周りより太いの・・・？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 19:08:34 ID:ztCBgoas]
- 封開けて最初の10分以降
正座で眺めてます＿|￣|○
マーチだけでも覚えよう！(´Д⊂ヽ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 19:16:20 ID:o+hhWkO4]
- トランクスもおすすめしない、玉ぐらぐらもそうだけど、
股にビリって穴開いた・・・。
ｶﾞﾁｬﾋﾟﾝﾎﾞｸｻｰ買ってきたよ・・・・。
やっぱり靴履いてやった方がいいのかな・・・。
仕事の都合で夜中しかできないし、
マンションだし・・・・。
部屋狭いし・・・。
同じような条件の人はどうやってるんでしょう？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 19:35:12 ID:nkJQm3i+]
- >>592
隠したりしたくないのはわかるけど、隠そうとして隠せるもんなの？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 19:38:35 ID:ka2mRSjS]
- >>592
＞ウエスト：82センチ
＞へそ周り：69センチ
ってこれ逆だよね？
俺スペックはウエスト69、へそ周り82。共に頑張ろう。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 19:43:47 ID:yFtNADRn]
- >>593>>597
申し訳ない…逆ですorz
恥ずかしい°･(ノД`)･°･
>>596
電気消したり自分だけ先に入って体やら頭やら洗って
湯船に入ったあとに｢いーよー！｣って呼んだりしてます。
申し訳なさすぎるorz
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 20:15:53 ID:zBAspazA]
- ビリーを買った時にすぐにダビングしていった友人。
コアリズムまでダビングさせてと言ってきた。
著作権とかどうでもいいんだけど、こっちは3万近く（ブートキャンプ15000、コアリズム5枚セット15800）出して旬のダイエットDVDを手に入れてるのに同時にタダで手に入れるのが嫌だ……
嫌な感じにならない断り方ってなんかないかね？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 20:20:46 ID:D25InlvV]
- >>599
今別の友達に貸してる、とか言ってみたら？
連絡とれなくてなかなか返してもらえない、とか
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 20:25:44 ID:vRNExwsd]
- うっかり踏んで割っちゃったでいいんでない？
それか、順番待ちでかなり後になるよと言ってみる
兄弟にパチられた、勝手に貸されて戻ってこないとか
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 20:45:08 ID:GbFeGlBR]
- >>599
良識ある人だったらレスの内容を言えば
ちゃんと分かってくれると思うんだけどな…。
断ったぐらいで縁が切れるようだったら
相手がDQNでそこまでの仲。
しかし良識ある人なら
そこまで太々しく出来ないよな…
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 20:46:10 ID:ZI0+vVPE]
- 教えない
これが一番大事
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 20:49:27 ID:0kXgmdwB]
- ちょｗ太々しいｗｗｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 20:51:39 ID:zBAspazA]
- レスありがとうございます。
勝手に貸されたが無難で良さそうですね。
昔からの友達グループなのと、金銭面では他人に対しセコいだけでとても性格もいい子なので、傷つけずに断りたいと言うか、まあ、自分が悪者になりたくないだけですね。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 21:15:34 ID:gkbHeOLJ]
- 熱があるけど一日休むと
このままズルズル休みそうなので
ここみてモチあげて
これから頑張ってくる
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 21:33:35 ID:MzzekrCr]
- >>606
無理しない方が結局長続きすると思う。
健康を損ねるほどバカらしい事ないし。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:13:34 ID:REafFWim]
- そうそう、無理は禁物。
熱のある時は、病気治すのにエネルギー使ってるから、運動しても無駄だし。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 22:26:32 ID:j0NOtJf8]
- >>594
ﾊﾞｶ！マーチの方が難しいってｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:28:33 ID:Px0rxc4o]
- 私、マーチを完璧にマスターするまで二週間近くかかったよ…
シェイクはいまだにできん
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:34:08 ID:REafFWim]
- 本当に、完璧にマスターしてるのかな・・・
いえ、>>610のことじゃなくて。
ダンスって、自分では完璧にできてると思っても、実はできてないことが多いから。
ちゃんと先生に直してもらわないから、できてるか不安になりながらやってる。
とりあえず、ダンスをマスターするんじゃなくて、くびれ目的なんだけどね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:43:45 ID:ZzpYLADs]
- 数ヶ月前に買って、今はじめてやってみた
Ｈｅｌｐ見ても全然わからん…orz
右はまだ動けるけど、左から始まる動きがなぜかできない
だからなのか左腕だけチョーイテー
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:45:41 ID:jbMgoob3]
- もうすぐ３週間。
３日前からついに上級編に突入。
すると、ハイペースだけど時間がグっと減ってしまってなんだか物足りない。
いやいや、腰はちゃんと振れてナイからホントは基本編をみっちりやった方がいいんだろうけど、
もうあのまったりの世界に戻れない。。。
というわけで、ビリーのラスト４枚目＋上級編で１時間をセットにしてみた。
なんか、効きそうな気はする。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:55:30 ID:DPxPRuhm]
- クワバタさんってマーチ上手だよね～
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:59:36 ID:lJHkBeqc]
- マーチってただ腰振ってるだけじゃなく
軽く前方に半円描くようなかんじ？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:17:44 ID:LU8Vrffo]
- 生理来たけどがんばってやった。
でもはっきり言って、ナプキンがずれそうで全く腰振りに集中できない！！
それでもがんばってクイックワークアウトをやり抜いたけど
終わった後やっぱりずれてて･･･泣いた。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:18:12 ID:ijJrYMWj]
- ボックスステップがわからない
何度ヘルプ見てもわからない～
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 23:19:37 ID:AfoQ04zx]
- >>616
生理中は休んでてもいいと思う
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:30:45 ID:LU8Vrffo]
- >>618
まぁコアリズムの為だけに安心パンツタイプナプ買うのもなんだしね。
最中はおとなしく腹筋でもしてようかな。
今せっかくサイズ徐々に落ちてきたところだからやめたらすぐ戻っちゃうんじゃ
ないかと不安なんだよね。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 23:46:56 ID:8mkIkfbM]
- 私はシュガーエイト？？って言ってるのかな。
あれがよくわからない。
パーティタイムの早いほうはできるけど
スローのほうがどうもダメ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:47:00 ID:3lEcJAyD]
- タンポン使えばいい
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:49:11 ID:MP7bCVCb]
- 始めて2週間。くびれ部分は-5cmになったけど二の腕やへその上
下っ腹はそのままで体重体脂肪もそのまま。なので数日やんな
かったらくびれもすぐ元に戻ると思う。補正下着みたいな感じかも。
脂肪燃やすには上級編x3で1時間位の有酸素運動しないと
難しそう。プラス食事制限もだね。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:00:18 ID:rvTo53Qn]
- 私もコア購入！
時間を見つけて頑張るぞ！！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:14:18 ID:/1WOl7EM]
- >>620
figure8（フィギュアエイト）
８の字型に腰を回して
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:22:08 ID:Ovo3QIY5]
- あっ、フィギュアエイトっていってたんだ
ビガーエイトって聞こえて変なもの連想した・・
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:23:58 ID:mKFlAWjW]
- 始めて三日目なんですが背中が痛くなります
ちょうど真ん中辺り
左右の肩甲骨の間辺りなんですが
お腹の筋肉痛はないし正しくできてないのかな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 00:28:56 ID:uBKL18yY]
- ボックスしながら腰を２回振るのと
前に歩きながらシェイクと
ステップ→フィギャエイト×１の早いのが難しくて
そこだけヘルプ何回も見たりして練習した
ボックスしながら腰振りは正面見たまま足だけで回ると腰振れないので
一歩づつ体の向きを変えると出来た
前に歩きながらシェイクは軽く膝をゆるめて片足立ちになって着いてる足のほうに２～４回腰を振る
を繰り返してるとなんとなく出来るようになってきた
ステップ→フィギャエイトはヘルプの通り最初はステップのあと３回足をチョンチョンチョン
次は３回フィギャエイトをやって出来るようになったら
１回の速いのもなんとなく出来るようになってきた
今全然出来ないのはフラフープって言いながら回れ右してるところと
片足を軸にして一周回りながら腰も入れてるところ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 01:09:50 ID:UMYbr+L5]
- ん
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 01:13:36 ID:qRZk+AvX]
- 歩いてヒップが上下に動かしたいけど、どうすればセクシーヒップになれるの？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 01:22:04 ID:OL7x0nnc]
- >片足を軸にして一周回りながら腰も入れてるところ
腕を上げて反動つけると腰入れて回りやすいよ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 08:52:40 ID:YADownGq]
- ジュリアのターンで、マーチしながら腰を下ろして腕をぐるぐるするやつの時
ジュリアは「めたくそ燃えるわよぉ」って言ってるんですか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 09:42:29 ID:VN1ouVf0]
- >>631
めたくそワロタｗ あれは「カロリーが沢山燃えるわよ～」と言うとります。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 10:32:47 ID:Lu12C8ry]
- 私なら手に入れたことを絶対人に言わない。言ってない。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 10:33:19 ID:Lu12C8ry]
- 誤爆ｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 10:43:29 ID:YADownGq]
- >>632
やっぱ違うんだｗ
口の悪い外人だなーって思ってましたｗｗｗｗｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 11:50:23 ID:v7MmtiLH]
- 全然筋肉痛にならないんだけど、やり方が悪いのか、妥協してるのか…このスレの住人はどうだった？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 13:48:05 ID:06YpSvgd]
- >>636
昔からエアロビとかやってたけど、最初と最後にちゃんとストレッチやっておけば、
意外とならないものだよ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 14:51:08 ID:oYFLHjR8]
- コアはじめて2週間ですが、最近ようやく力の入れる場所が分かってきて
脇腹が筋肉痛になったりしてる。
それまではステップについていくだけで汗だくだけど筋肉痛はなかった。
コアやってる時自分の脇腹とか触って力が入ってるか確認しながらやると
いいかもよ？
筋肉痛は人それぞれだから、筋肉痛にならなくても固くなってたら使えて
る証拠。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 15:57:27 ID:96uQBr45]
- バックで見てるとありえない腰の動きに噴き出してしまう初心者の私です
ちょっとそれ無理だってｗｗｗとか独り言つき(´・ω・`)
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 16:45:18 ID:6HFbc9xA]
- >>613
私もそろそろ３週間目です。やっぱり同じプログラムに飽きてきて、
英語版のクラブミックスって4枚組をヤフオクで落としました（4000円）。
チャチャチャとかパソドブレとかスウィングとかサルサとかいろいろ
なリズムが出てくるので、変化があっていいかも。でも、基礎編、上級編
とは比べ物にならないほど、きついです。えっ？まだってぐらいきつい
のが続きます。でも、面白いです。腹の贅肉に効く！とか脂肪を燃やす！
とか書かれていて、ついのせられてしまいます。私は、40代。さすがに
くわばたりえのようにはおなかの贅肉はとれませんが、家族の冷ややかな
視線にめげず、地道に続けます！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:23:39 ID:JJuQ2iqg]
- >>640
あ、クラブミックスはきついんですね。
いきなりこれを買って二日目、毎日汗だくになっています。
何やらウエストにくびれも戻ってきましたが、なにより
太もも裏のたぷたぷに効きそう。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 19:24:11 ID:bDsTIbrh]
- あげてみる
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:45:59 ID:c6+/60dk]
-
顔はすぐ汗かくのに、腰周りはほとんどなし。
ちゃんとできてないからなのかな？
それとも体質なのかな？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 19:59:39 ID:QwIwYS4w]
- >>643
あーー。凄い良く分かる・・・。
ラップでも巻いてやろうかと思案中。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:26:41 ID:8TklqGlA]
- 短パン消えろ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 20:28:31 ID:Re9xe4H3]
- シェイプサポーター巻いてやったらスゲー汗出たよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 20:29:55 ID:NDMqmojx]
- 何もしなくてもすごい汗が全身から出る・・・
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 20:56:41 ID:JwERnWFD]
- 私は逆に体からは沢山汗が出るのに顔から汗は一切出ない…
顔が赤くなるだけだ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:45:19 ID:fMzbUhPl]
- 今日コアリズム入手しました！
ショコと縄跳びもしてるので、時間をうまく使わなければ。
最初わたしみたいなどんくさいやつには無理無理無理と思っていたけど、
ここをロムっているうちに、少しずつできるようになるかも・・・
と淡い期待を抱いております。
今からやってみます。今後ともどうぞよろしく。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:49:17 ID:QkE3HlNZ]
- 汗はかなり出る。頭から床にぽたぽた垂れるし。
あと背中も首らへんもビッショリ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 21:54:27 ID:96uQBr45]
- キックスタート全部英語だけど動きわかりやすくて( ・∀・)ｲｲ!!
しばらくこれで動きに慣れることにしますｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:35:09 ID:7I+CZpAr]
- 私も乳から上の発汗がスゴい。
乳から下は小さい玉汗が出現するけど、ダーダーと流れる事はないなぁ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:59:33 ID:7NajaVFG]
- 乳下まであるターボセルはいてやってる
脱いだとき腹汗すごいよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 23:13:57 ID:7WK47wc8]
- キックスタートからマターリと始めて１週間
今日初めて基本プログラムをやってみた。
最後までやり通せなかった・・・orz
早く通しでできるようになりたい
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 23:45:52 ID:3KoopCB7]
- あ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:48:01 ID:OyODyZOg]
- い
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 00:22:38 ID:IBztFqgw]
- >>654
最初はそんなもんだって！
私も基本始めてから一週間でやっと全部通しで出来るようになった
がんばれー
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 00:40:46 ID:XGstW0c3]
- 終わってたまらずVAAM一気飲みorz
私はとりあえず出来なくても40分やり通すことにしてます。
とりあえずやり通すことに意味があるのかなぁ…と。
基本が完璧になってから上級にうつりたい。
まぁまだ二日目だけど＼(^o^)／
頑張って家族に隠れて夜中せこせこ腰振ります。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 01:07:14 ID:xGqekeAp]
- 体力がない私には上級編のほうが楽しいｗ
上級編の短さに慣れたら基本編をやろうって気力がなくなってしまった・・・
まあいいか
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 01:42:34 ID:Pvgt6bU8]
- ずばり！！マーチのコツって何でしょうか？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 01:44:32 ID:xGqekeAp]
- >>660
画面を見てひたすらまねする
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 02:01:39 ID:rUgiD3yh]
- 今日で2日目
基本プログラムからやってるんだけど、キックスタートからやった方が分かりやすいのかな？
今日は旦那が後ろのベッドから見ていて、笑いまくってたよ orz
早くみんなに続けるように 毎日頑張ろう！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 02:41:17 ID:s3yHyT2A]
- キックスタートから始めてのんびりペースで基本、2週間目。
ｵﾀｵﾀしてたマーチもスムーズに体が動くようになった。
基本の最後のほうで、爪先ステップで円を描く動きは妙にテンション上がるｗ
声優さんの声に笑いそうになりながら、ﾁｮｺﾁｮｺぐるぐる回ってます。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 03:35:18 ID:dbLGvCfa]
- クイックの方終えてきました～！
汗だくだけどお腹や太ももお尻など脂肪部分がやればやるほど
冷たくなってるけどこれは正解でいいのかな？
それともなんか巻いたりして暖かくしてやるべき？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:34:24 ID:iRphQzmh]
- >>659
同じく。クイック30分バージョンとか欲しいわ。
昨日はクイック＋ようつべやった。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 08:54:13 ID:men5umOs]
- >658
VAAMは運動する前に飲まないと意味がないんだが
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 09:14:58 ID:yFHNPUZg]
- コア始めて3週間
昨日はついに上級編に突入！！
自分では少し締まってきたかな？と思ったので
体重はかってみたのに、全く変わってなかったorz
でも夜周りに気をつけながらウォーキングするより楽しくていいし、
少しだけでも、ってできるのがコアのいいとこだ
体重に気をとらわれすぎずｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 09:25:38 ID:9GKqgQtU]
- さー今週もこのスレ見てやった気になるぞー！！！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 09:26:44 ID:LUgb1kLG]
- やれよｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 10:10:22 ID:DOgMZUma]
- >>662
私かと思った。
4日目、旦那が見にきてはゲラゲラ笑ってくから
私も釣られて笑い出して、笑うとお腹に力入って相当腹筋しまった状態で昨日は終えた。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 10:15:34 ID:Lfd0GlDg]
- 日本ではなぜか上級編って訳されてるけど
べつに上級じゃないよね？
説明にも「時間がないとき、基本にプラスしたいとき」
と書いてあるだけだし。
短縮編とかそのままクイック編でよかったんじゃないのかな。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 10:18:39 ID:roi6ODUV]
- 始めて2ヶ月たった。
フラフープ2回で一回転するやつ以外はできるようになった。
全然できなかったシェイクも、いつのまにやらできるように。
2ヶ月振りにあった人に「あれ？やせた？」って言われた！
体重は変わってないけどね。たぶん脂肪が筋肉に変わって締まってきたんだと思う。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 10:31:12 ID:eC/3OVjw]
- 筋肉は脂肪より重たいからね。
体重が逆に増える場合もあるだろけど、
多分ここに居る人にとっては 引き締め＞減量 だと思うから、
体重が増えても「筋肉が増えた！」とポジティブで行こう。
私がマーチのときにやってるのは、
膝を出来るだけ内側に入れて足踏みするのと、
肘を前後じゃなくて左右に向けて振ってる。
そうすると自然と腰と肋骨が振れてるように感じますよ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 10:57:01 ID:roi6ODUV]
- >>673
うん！食事制限でやせてペラペラっぽくなるより、
密度の高そうなキュッとしたカラダの方が魅力的だと思う。
あと、これお尻も少し上がってくるね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 12:09:14 ID:dbLGvCfa]
- ほんと体重はどうでもいいんだけど体脂肪は減ってくれないとこまる！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 12:36:53 ID:XGstW0c3]
- >>>666
え。VAAMに｢運動中、運動後｣って書いてるんですが…？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 13:01:14 ID:tLfDooiQ]
- >>676
目的にもよるだろうが（水分補給なら運動後？）
脂肪燃焼を促進したいなら運動前20～30分前が一番効果大のようだよ
ttp://www.vaam.jp/sports/knowledge/qa/product.jsp#qa3
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 13:27:40 ID:Lfd0GlDg]
- >>676
見間違えてるんじゃないかな。
運動前 運動中 とあるけど。
運動後と書いてある商品もあるのかな。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 13:41:27 ID:mdmnyy8W]
- 手元にあるVAAM缶には「運動前におすすめです」と記載されている。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 13:46:09 ID:DOtD4poQ]
- アミノ酸1500mg入ってる、350mlペットボトル入りのヴァームは、運動中・後って書いてあったような気がする。
アミノ酸3000mgのスーパーヴァームとかは、運動前に飲むよね。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 14:20:09 ID:Hht7xm+I]
- はじめて一週間たったけど
出来ない動きだらけ
シェイクなんてスリラーのゾンビだよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 15:42:37 ID:ch2c51Wh]
- 腰前後にうごかすやつだけで腹筋にきいてるって感じしますね…
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 15:49:07 ID:pN76LrNM]
- 歩きながら腰振るわせる動作が出来ない。
スイミングしながら後退するのはできるんだけど。。。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 16:05:52 ID:5ex/G+Id]
- いつもシェイクする時カルーセル牧を思い出してしまう
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 16:24:32 ID:mdmnyy8W]
- ポール牧でなくって？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 16:36:51 ID:5ex/G+Id]
- カルーセルがよくシェイクしながら登場してたんだけど上手だったなあ
関西だけかもしれない
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 16:42:52 ID:sIWKFVeI]
- カルーセルマキは元男性
ポールマキは指パッチン
カルーセルマキってそんな動きするっけ？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 16:56:39 ID:YF6tiZEb]
- してたしてたｗ
チチをブルブル揺すってるんだよね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:19:40 ID:3iZpGhju]
- 三十数才～の関西人なら分かるかも？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:57:26 ID:mdmnyy8W]
- ごめん。知らなかった。
カルーセルマキは大阪限定でそのようなことをされてたのですね。
@名古屋
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:59:57 ID:4BbJKJUX]
- >>631
今更だけどｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/23(月) 18:10:16 ID:gXH+2Uu1]
- ついに届きましたーさっそく始めてみます
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:10:40 ID:XGstW0c3]
- うわわ…私のせいでスレチになってしまってすみませんorz
私はペットボトルのVAAMですが運動中、運動後って書いてます。
見間違いじゃないです。脂肪燃焼には前がいいのか…。
良いこと聞きました。ありがとうございます！
今日も頑張ろう(｀・ω・´)
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:16:04 ID:iRphQzmh]
- そう書いてあるってことはペットボトルのじゃ脂肪燃焼やスタミナアップ効果はなくて
単なる水分補給効果だけってことじゃないですかね。
脂肪燃焼効果なら粉かせめて缶じゃないと。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:21:06 ID:zMr20Q3G]
- 上級の男の人たち気持ち悪いし動きも微妙
とか思ってたのにヤーナの旦那様だったんだ…
ごめん…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:36:46 ID:VvKlcMCP]
- コアリズムのＣＭ笑えるｗ
おまえらも動画ＵＰしれよ（・∀・）
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 19:18:07 ID:ScejqMek]
- >>695
ラテンダンスのディスク見たら旦那と出ていたけど、
上級の男二人のどっちとも違ったよ
ラテンダンスディスクはやらんと思うがジュリアが美人だったので
なんか見直した。えらそうだが。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:55:37 ID:3HOfPGDB]
- ジュリア美人だよね(・∀・)
キックスタート見た時に気付いたｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 19:59:31 ID:rQJhfFKK]
- ジュリアの吹替えって一休さんの中の人だよね？
ヤーナの声は誰がやってんだろ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 20:07:38 ID:Pvgt6bU8]
- 上級左男はホントにヤーナの旦那らしい。
クワバタさん情報なので間違いないと思われまし
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:17:37 ID:OCc7+gJb]
- 右側の男の人、ゲイっぽいｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 20:22:39 ID:qlaIu3np]
- 次はメレンゲのリズムよ～ｸﾈｸﾈ(゜∀゜)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 20:24:52 ID:Pvgt6bU8]
- 英語版、ヤーナの生声を聞いてみたいわｗｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:28:40 ID:Q0cJTR1r]
- >>699
デスパにも出てくるよね。
意地悪なセクシー系隣人の声。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 20:41:23 ID:3HOfPGDB]
- ジュリアのバイバ～イが可愛くて毎回癒されるｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:52:21 ID:UGd2/kaE]
- 難しすぎワロタｗ
マーチもシェイクもできねぇ、ステップ意味不明
いつになったらできることやら
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:55:00 ID:mdmnyy8W]
- どっちかがビバリーヒルズのドナちゃんじゃない？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:57:20 ID:u/cDBZiI]
- 日本語版なんだけど、ヤーナの声がかすかに聞こえるところがある。
かわいい声ですよね。
ドナちゃん。www
すっごく楽しい！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:13:26 ID:rqpLj6gQ]
- クラブミックスでのペアダンスコーナーにはジュリア夫妻しか出てこないから、
ヤーナのダンナさんとはなんか揉めたのかな、とは思っったわ。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:17:30 ID:7LGYw8Jc]
- >>708
英語版だと「ハッ！」とかすごい掛け声で、姐御っぽい時とかあって結構笑えます。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:34:47 ID:4BbJKJUX]
- ジュリアはキテレツで
ヤーナは地獄少女の骨女かと思うんだけど違うの？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 21:50:44 ID:IFs73s+e]
- >>671
私は上級編を初めてやるとき、新しい動きが出たり難しくなるのかと思って身構えてたけど
やってみて「あれ？」ってなったよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:28:12 ID:fgSKPezY]
- 簡単ステップガイドを見たんだか、夫婦でラテンダンスやってるとこは
セックスレスにはならないだろうな
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:38:50 ID:x9NYVHpz]
- 一週間目、動きはうまくはないけどついていけるようにはなってきた。
時間も最初は「いつまでやるのよー」と思ったけどここ数日は
ちょうどいいと感じるようになりました。
でもあいかわらずステップしながらフィギュアエイトに腰がついていかん。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 22:41:01 ID:rQJhfFKK]
- >>711
自分もジュリアは藤田淑子さんだと思ってたけど安達忍さんみたいだね
ヤーナは本田貴子さん？かなり好みな声なんでこれからチェックしよう
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 22:49:57 ID:os+EqgIy]
- ﾍﾙﾌﾟ見てもいまいちな人はﾊﾞｯｸも見てみると良いよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:55:29 ID:WjXUn88q]
- バックわかりやすい
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 22:56:11 ID:9GKqgQtU]
- サイドが欲しい
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 23:36:34 ID:X5xszBWV]
- 始めて5日目を迎えました。
だいぶついていけるようになってきました。
お腹にいっぱい汗をかくようになりました。
基本編の向かって右側の人がジュリアさんかな？
この人の声、、、メレンゲに入る時、
声を聞いた瞬間、友近がモノマネするキャサリンが、
真っ先に浮かびました。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:38:28 ID:3J3AEgby]
- 初めて三日目…腰いたい
腰痛めた人いますか？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 23:42:16 ID:IxTpKn+0]
- クルクル回転すると、画面が見えなくなるので、訳がわからなくなる。
ちょっと頭のおかしな人みたいな動きになってしまう。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:49:25 ID:jKnNeq6y]
- あはは
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:55:57 ID:jfJXlbjF]
- 回転すると車酔いみたく気持ち悪くなるよー！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:01:52 ID:C+300HTV]
- むいてない・・・
でも頑張れ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 00:03:27 ID:4pSOoy+L]
- 隣人にばれないようにイアホンつけてやってるからくるくる回るところは半回転だけにしてる
もしくはフィギュア８してる
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:06:23 ID:hZ87i7/3]
- 背の高い方がミンキーモモで小さい方がドナちゃんだと思った
今日初めて上級やってみたんだけどほんとあれ？って感じだった
短いしちょっと物足りないね
でも基本だと最後の方吐きそうになるんだよな
まだやってないディスク3が30分だからちょうどいいかな
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:12:54 ID:Z0PknaEC]
- >>726
(´･ω･`)ｶﾜｲｿｽ…
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:14:40 ID:qy5Kt5Kj]
- 一週間やって２センチくらい減ったかな
クワバタさん凄いなあ
なんであんなに短期間で減るんだろう・・
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:16:08 ID:hZ87i7/3]
- >>727
え？なんで？？
吐きそうになるから？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 00:27:00 ID:6tDrc9bp]
- >>723
回転しないでその場で動かしてみたら？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 00:37:30 ID:2wLgevBh]
- 若返りの秘法 その弐 【陰謀王国】
若い人と、歳をとっている人の外見の違いに、
『しわ』や『たるみ』というのが挙げられる。
不摂生な生活をしていると、
二十代の半ばくらいから、
この『しわ』や『たるみ』がひどくなってくる。
たとえ節制を心がけていても、
三十代になると、どうしても目立ってくるのが『たるみ』だ。
わたしたちは四六時中、
『重力』にしばられて生活している。
この重力に、顔や体のお肉が引っぱられて、
だんだんとたるんでくるんだね。
たるまないためには、どうすればいいのか？
まず、余分なお肉を体につけないこと。
「でも、一度たるんでしまったお肉は、どうすればいいの？」
そう思ったあなたに朗報！
重力を逆に利用すればいいのである！
tirmun.net/prince+index.htm
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 03:11:29 ID:OIxdFNiD]
- コアリズム始めてから、テレビで踊ってるダンサーや歌手、芸人を見る目が変わった。
前はただ腰を回してるだけと思ってたのに、今は上手く回してるなぁ～、とか。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 07:29:00 ID:vCkqiFB6]
- 始めて４日目…
太ももとお尻の筋肉痛しかないんだけど腰使ってない証拠かな＿|￣|○
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 07:36:54 ID:xCHNAwmN]
- すごい変な質問なんだけど、
足と手が逆になっちゃっても大丈夫ですか？
DVDでは右足踏み込みのときにお尻が左に上がって
右手が前に出てるけど、私は右手が後ろに行っちゃうんです…↓
これだと正しい踊り方にならないのかな…
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 09:00:50 ID:i6zcK0Qr]
- 左膝が痛い…。
コア休むほうがいい？
- 736 名前：かお [2008/06/24(火) 09:04:41 ID:h3omA/Xn]
- コアリズムってソフト買わなくてもリズムにあわせて腰振れば痩せますか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 09:13:00 ID:p9Ozw+Xv]
- >>736
いや、無理だと思う
想像の斜め上を行く腰の振りだから
素人が想像しうる腰の動かし方では痩せない
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 09:17:59 ID:L+bauA/f]
- >>735
あまったれんな!
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 09:48:26 ID:Xt6NJKmQ]
- コア初めて1週間。
腰の骨がずれていて、整体師も治すのには長くかかると言われた。
すごく痛かったのにコアはじめてから痛くなくなった。
ヨガ、デュークウォークとやってきたけど治らなかったのに。
思うに骨が治ったのではなく、ずれている骨の周りの筋肉がやわらかくなったこと。
または筋肉が強くなり、痛みを感じなくなったのではないかと思う。
もしくはずれた骨が治りつつあるかも。
どちらにしても感謝感激です。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:15:30 ID:jW49fb7T]
- コア始めて2週間。お腹周りがすっきりしたような気がするけど、
実際に測ってみると変わらず・・・。体重も変化なし。
やっぱりコアだけだと体重減少は期待できないのかな？
このスレでも5kg痩せた！10kg痩せた！というような報告は無いし・・・。
それでも踊っていると楽しいので、しばらくは続けようと思います！！
良い結果が出たら、報告に来ますね！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:18:43 ID:jfC33zgY]
- >>739 よかったねー！思わぬ収穫だったね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:32:22 ID:p9Ozw+Xv]
- >>740
ウエストサイズ変化無しだけど、アンダーが4センチ減ってた！同じく二週間で。
アンダーを測ってみたらどうでしょう
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 12:07:14 ID:wVb9B3Lo]
- ペルヴィス・ダンス（骨盤ダンス）って本付きＤＶＤ買ったら
腰の振り方がわかったよー。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 12:28:22 ID:AcvIjgFS]
- まずは3ヶ月やってみてから、嘆いたり心配してみたりしましょう！
個人差はあるので、一週間で効果が出た人の書き込みを見て焦らないこと！
二週間で効果を感じないとモチ下げてたら、何やってもダイエットとは成功しないよ！
と、自分に言い聞かせてるよ！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 12:49:21 ID:7DvdyQZY]
- 久々にフルの方やってみた。やっぱ長くてこっちのほうがクイック
より断然疲れるし脂肪も燃えるよね。
基本編と上級編ってバッドトランスレーションじゃない？
基本編と時間がないひと用の簡易版って感じじゃないっすかね。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:15:51 ID:zOzXJmqe]
- 生理来た～＿|￣|○
それだけでモチ下がりまくりだ…
でもコアリズムはやるけどね！！！！！
アンダー測ってみたら８７もあった(´・ω・`)
肉減るといいなぁ…
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:24:20 ID:6tDrc9bp]
- >>744
最後の一行に萌えたｗ
昼休みくねくねしてたら同僚に見られた･･･orz
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:44:57 ID:qy5Kt5Kj]
- 今朝ウエスト測ったら６０台に・・！！！
感激した･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:52:56 ID:lndx9IE1]
- >693
まだこのスレ見ているかな？＞ヴァームを運動後に飲んだ人
飲んでいるのは「ヴァームウォーター」のほうだったりしない？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:03:15 ID:CZ63CKcK]
- >>745
英語版だと名称は、フルワークアウトとクイックワークアウトの2種類で、
フルは時間に余裕がある時、クイックは時間が無い時用だったはず。
1スレ目は殆どの人が英語版所持者だったので、慣れるまでキックアウトとクイック、
慣れたらフルに移行して、時間が無い時はクイックで、とアドバイスしてたような。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 15:09:07 ID:7DvdyQZY]
- >>750
やっぱそうですよね。基本編と上級編って訳し方だと最初
基本やってマスターしたら上級編って勘違いしがちですよね。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 15:10:27 ID:LY+4HAOV]
- >>746
ﾅｶｰﾏ!
でも私はやらないわｗ生理中に汗かくのイヤだ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 18:13:47 ID:zOzXJmqe]
- >>752
アンダー８７仲間なのかとｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 20:27:05 ID:hZ87i7/3]
- アンダー87なんて
トップはいかほどかと
貧乳な自分はﾊｧﾊｧしてしまった
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 20:37:27 ID:lEX3tv3L]
- ｔｋ他人の生理話なんて聞きたくないんだが
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:09:12 ID:fx6S+Zqi]
- >>754
アンダーがデカいからって、巨乳とは限らない
柳原加奈子を見てみろ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:08:10 ID:Sd7gFWPD]
- >>755
もう”生理”をNGワードに入れた方がいいかもしれんね。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 22:45:15 ID:7TRdOjlk]
- いくら匿名掲示板とはいえ、男性が見るかもしれないスレで
平気で生理話できる神経がわからん。
電車の中でもお構いなしに化粧してそうな、恥じらいの無さを感じる。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 22:55:15 ID:khgVxpdY]
- 6日目終了
汗がすごーい！
腰振りがだいぶ板についてきたかも
小刻みなシェイクは、志村けんのお婆さんネタみたいな動きになってしまう
早くポリネシアンダンスっぽい小刻みな動きをマスターしたい
1～2日は腰痛がしていたが、昨日あたりから腰は快適
あと、お通じがよくなった
明日で１週間
まだまだこれからです
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:09:39 ID:Lm1rE7PK]
- ＞志村けんのお婆さんネタ
まさにそうだよｗ自分もグラグラヨタヨタしてるよ。
まだ2週間だが独学できれいに腰がふれるようになるのだろうかと思う。
クワバタがきれいに動かしてるのはやっぱり先生がついてるからかな。
なんか近所でやってるフラダンスとか習いたくなってきたよ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:21:53 ID:K9cdkJzv]
- >>760
フラとかタヒチアンも同じような腰の動きをするんですよね。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:26:44 ID:rv3eOKDb]
- 私はベリーダンスがいい
最近美腰体操とか腰フリブームだね
テレビでよくみる
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:27:11 ID:IKmgnvUz]
- やってる最中から瓦斯でます・・・。
私も体重とかサイズは変わってないけど
体がずいぶんとスムーズに動くようになった。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:36:28 ID:hctSMXlz]
- ttp://jp.youtube.com/watch?v=0k4uVkSHftM
これはいいお手本になるとおもう
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:07:28 ID:S3Lpnhkj]
- 今日で始めてから３週間。
このスレの書き込みに、笑ったり納得したり、ちょっとしたコツを教えてもらったり。
おかげで楽しく続けられたと思います。みんな、ありがとう。
かなりピザでデータを書くのがはばかられるのですが、変化があったのでご報告。
身 長・157センチ 体重・65キロ→60キロ 体脂肪・34→30
ウエストは、いま測定して減っていなかったら、かなり落ち込みそうなので、
７月に測定しようと思ってます。
ジーンズのウエストや腿に少し余裕がでてきたので、密かにちょっと期待しています。
基本編をずっと続けていますが、最初の１週間は20分～30分がやっと。
２週目からやっと全部できるようになりました。
いまは最初の５分ぐらい、ダンベルを持ってやることもあります。
腰痛もちで、起床時には痛みがひどかったのですが、コアを始めてから痛みがなくなりました。
私の腰痛は骨格的な問題ではなく、筋肉不足が原因だったようです。
体を動かして汗を流すことがこんなに楽しいとは思いませんでした。
少しずつですが体に変化があらわれると、食べるものにも気を遣うようになりました。
マスターするまで、まだまだ時間がかかりそうなので、飽きずに取り組んで行けそうです。
長文失礼しました。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:11:04 ID:H7WnhZTt]
- おとといから始めたけれど、全然ついていけない･･･
スレを読んでみると基本の動きをマスターするためにも
キックスタートがあった方が良さそうですね。
それで、キックスタートのみを入手する方法ってありますか？
日本正規版？を購入してしまったので、キックスタートだけ追加で欲しい･･･
ご存知の方がいれば教えてください。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:18:01 ID:hqI5z0c2]
- >>762
ベリーダンスって動きがゆったりじゃない？
自分はせかせか動かしてたいから
コアの方が合ってると感じてしまう。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:19:34 ID:B+QiAcph]
- >765
モチあがった。ありがとう！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:24:28 ID:bGVX87+2]
- >>754
もともとアンダー７０だったのが８７にデブったんで…(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
>>755
以後気をつけます～
>>758
そこまで言われるのかｗ
凹むわ(´・ω・`)
４日目の今日もキックスタートを真剣に取り組んだ！
コアリズムやってる時が一番楽しい(・∀・)
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 00:33:56 ID:CTGVd4yl]
- ま、いろんな奴が居るって事だ。ｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 01:14:58 ID:mKGAZBLi]
- ２週間目…骨盤の歪みでクビレの高さが違ってたんだけどだんだん治ってきた。
でも肋骨が痛いー。なぜだー。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:26:08 ID:VEPusmAx]
- >>758
同感。同性でも恥ずかしいし、男性に悪い気がする。もう止めてください。
そういう話したいなら女板でどうぞ。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 01:27:24 ID:pCAS3oKv]
- 腰痛が治ったって人が結構多いけど
私は逆に、えらい腰痛。コア始めると痛むから、筋肉痛かと思ってたけど
一週間目で、腰痛治らないから、やり方がまずいんだろうか？
ちなみに一週間のサイズ変化は、ウエストが-2cm。下腹は思わず笑った７cm減。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:31:44 ID:4HtaGe6J]
- ７ｃｍ！！
お腹の調子が良くなったとか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 01:46:00 ID:kfeeFkSL]
- 一週間で7cm！？すげー
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 02:09:22 ID:pCAS3oKv]
- >>774-775
お腹の調子は相当良くなった。腸が動いてるのか、毎日出るもの出るし。
ちなみに体重は一切減ってません。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 02:13:31 ID:BWxyh0AX]
- １ヵ月続けてる友達いるけど全く変化してる様子ないんだけど…
買うの迷ってしまう
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 02:13:34 ID:SCMX8tbf]
- 全然動きがマスター出来ないorz
サイズダウンした人達はやっぱりちゃんと動きが出来てるからダウンするのかな…？
バックよりもフロントのがどこの筋肉使ってるってわかるから
フロント見てるけどバックの方がわかりやすいんかなぁ。
あー…引き締めたい気持ちだけが先走って焦ってしまうorz
モチベーション上げなければ…。
- 779 名前：778 mailto:sage [2008/06/25(水) 02:15:22 ID:SCMX8tbf]
- 中止ボタン押したが時既に遅し(つд｀)
チラ裏過ぎorz
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 02:23:36 ID:pCAS3oKv]
- >>778
どっかに書いてあった通り
とにかくお腹に力入れて、お腹を意識して、姿勢良く、肩をあまり動かさないようにして、ってやったら>>773。
でも腰痛がある。多分どっかやり方おかしい。
あと、動きは鏡見てたまにチェックしてたけど、思わず吹き出すくらい変だった。
家族が私が必死でやってるの見て、涙流して笑ってたほど。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 02:48:59 ID:+EKlWyQQ]
- >>766
youtube
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 02:50:14 ID:mKGAZBLi]
- 腹筋四つに割れてきた…
下っ腹はまだぶよぶよだけど…
頑張る！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 03:43:41 ID:oBysYgtP]
- >>773
一度病院か整体に行った方がいいかも。やり方が悪いともちろん腰悪くします。
やり方が間違ってなくても、元々骨盤や背骨がズレてるとそこが悪化するだけじゃなく、
そのズレをカバーする為、筋肉に余計な負担がかかり筋肉まで痛めます。
骨のズレや内臓位置の変化でサイズ変動する場合もあるし。
腰の骨は少しズレただけで、背中･肩･首にまで影響がでるので気をつけて下さいね。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 04:54:00 ID:97UP8IDC]
- >>777
自分はやってないのに他人の効果を言い訳にしてやらない奴より
１ヶ月目覚しい変化がなくても続けてる人の方がマシ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 07:50:37 ID:whwMQsWZ]
- 体重減るどころか増えてきた。
筋肉が付いてきてるから？
肩まわり・お腹・二の腕なんかは明らかにすっきりしてきたけど。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 08:32:10 ID:GIlGfYQA]
- 3週間がんばったよ。
その結果、病院送りになったｗ
腰が痛くて動かない・・・無理なことするからだって怒られちゃった
>>783のいうとおり、ある程度やって効果がなかったら整体に行ったほうが
ウェスト細くするだけならずっといいよ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 09:07:50 ID:Smhs8feF]
- >766
amazon.com（アメリカ）にkickstart単品があった希ガス。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 09:15:22 ID:WkR9Prqj]
- >>758
２ちゃんでそんなこと言うのはどうかと
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 09:22:25 ID:uBWerI01]
- 昨日初めてやりました。
キックスタートでさえおぼつきませんが楽しい！これなら続きそう。
ここで誰かが言ってたようにヤーナの声かわいい。スタイルも素敵だしヤーナ好きすぐる。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 09:40:11 ID:UEYtlkVk]
- 始めて一週間経ったんだけど筋肉痛にならない、やり方間違ってるのかな、、
みんな筋肉痛になってからウエスト減ってるの？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 09:41:38 ID:SAv+zprD]
- >>789 ようこそコアリズムの世界へ(´･ω･)ﾉ
ヤーナ 足長いしスタイルいいよね。見ててモチが上がる。
この季節大粒の汗がかけてほんと気持ちいい～
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:29:14 ID:zQqaLa3/]
- マーチのコツがなんだかわかった。
ジュリアのバックビューでやっと気がついたんだけど
地面についてる脚と反対側の腰があがってるよね？
かなーり、意識しないとその動きにならないんだけど、
今まで逆にしてたｗ ただの足ふみだたorz
ジュリアってかなりケツプリだよね。カワイイ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 12:30:19 ID:tqkuCXSW]
- >>792
それって、コツ以前の問題のようなwww
上げた足と同じ方の腰を動かしてみたらブギーウォーク（？）になったよ。
最近、名探偵モンクにハマりだしたんだけど、ジュリアがトゥルーディに見えてしょうがない。
もちろん私はトゥルーディに叱咤激励されてるモンク状態ですよ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 14:02:31 ID:kfeeFkSL]
- >>792
想像して和んだｗｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 14:18:08 ID:ce8cf4q9]
- アンダー減ったけど下腹がなかなか落ちなかったから
ゴムをおへそ位置に巻いて
そこから下に力いれるって意識してやってたら
いい感じで落ちてきたよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 14:18:20 ID:oBysYgtP]
- >>790
筋肉がそれなりに付いてたり普段から身体動かしてる人は筋肉痛にならないかも。
私もならなかったけど、2週間ぐらい続けたあたりから効果が分かってきましたよ。
身体が動かし足りなくて、基本と上級を続けてやった時は次の日筋肉痛になりました。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 14:51:11 ID:8GQyBT8g]
- はじめてから4日目。
やっているところは絶対に誰にも見られたくない。
かっこ悪いにも程がある・・・
まず腰振りながら足踏みができない。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 15:00:31 ID:vEqEk5gy]
- >>797
最初はみんな似たようなもんだから
気にせずがんばれ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 15:50:10 ID:BEVWCLf4]
- 昨日届いたので今やってみた
動きについていけないorz
でも汗沢山かいて気持ちいい!早くなれたいなぁ
そしてヤーナセクシーすぐる!!
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 17:28:03 ID:yt2ngF46]
- 私も昨日届いてやってみた。二日目。
これキツイなぁ。並のダンスレッスンよりきつい…
持久力つきそう。
心なしか腰がすっきりした気がするよ。
キツイけどやった後、体がすっきりして気持ちいいの
で、まだ運動できそうな気分になる。
慣れてきたらウォーミングアップ程度になるんだろう
か？
楽しいから続けるよ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 17:32:22 ID:jDc4K+gq]
- >>800
私は最近、クイックワークアウトのあと、汗ふいて5分くらい休憩してから
ビリーやってる。
旦那が「コアリズムは難しくてイライラする」らしく、一緒にしないけど
ビリーは喜んでやるから、コアリズム終わると「ビリーやろうぜ」と言われ、断れない。
でも最後まで出来ちゃう不思議。汗が気持ち良い！！！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 17:39:59 ID:vEqEk5gy]
- すぐなれる
コアリズム→ジョギング5キロ→エアロバイク7キロ
筋トレ→ストレッチ 合計2時間40分 毎日やってます。
休みの日はこれプラス水泳
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 17:45:41 ID:VCHdwwdQ]
- >>802
すんごい！！
もしかしてムキムキ？？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:04:21 ID:G3EAwbG1]
- 始めて4日目。
速い８の字ができない…
ヘルプ死ぬほど見たがダメだ；
なんかコツあったら教えてくれぇ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 18:09:43 ID:6KuNx6rm]
- >>802
日中働いて、それをこなしてるならすごい！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 18:23:24 ID:aQMz9VYf]
- ウエストサイズ-6cmにもなったのに
体重、体脂肪率変わらないんだけどなんでだろ？不思議だ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:41:13 ID:3ExeCEOO]
- オルタナイトニーってプロレス技みたいな名前だな
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 18:59:27 ID:kfeeFkSL]
- >>804
腰に手をあてて、手で8を描くようにゆっくり動かしてから
徐々に早くしてる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:20:06 ID:4e0OxvQp]
- 私も早い８の字ができない・・・
どっち回しか考えてしまうとわけ分からないです。
サンバの時のステップしながらというのが難しい。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:23:33 ID:3sliCwE6]
- >>806
そもそも家庭用の体脂肪計ってあやしいですから。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:41:11 ID:S3Lpnhkj]
- >>804
「腹部をひねる」「骨盤を回す」イメージで動いたら見事なタコ踊りに。
でも、「尾骨で８の字を書く」イメージで動いたら、少しは正しい動きに
近づいたような。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 20:01:59 ID:8xUkB/UT]
- >>802
トライアスロンの選手？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 20:21:46 ID:OVH7Ts7m]
- やっとキックスタートに慣れてきて、基本に入ったとこで生理きたorz
キックスタートだけでも続けようとしたけど、なんかクラクラするし、
すぐ息上がるし、無理しない方がいいのかなー。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:23:34 ID:nBhGGANN]
- 言われたそばからシモ話をするとかどんだけー
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:27:09 ID:hreqmSWS]
- >>804
8の字を左のわっかは、左腰骨を前 外 後ろに回してかいて、
右のわっかを、右腰骨を前 外 後ろに回してかくつもりで乗り切っています。
うまくできてるときは、膝も適当について動いているから
膝をつっぱらずにゆるんでる方が良いようです。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 20:28:49 ID:s2nVxN03]
- いつもよりウンコがでたとかいう話もやめてね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 20:38:11 ID:OVH7Ts7m]
- >>814
あー、前のレス全然読んでなかったわ。ごめんねー。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:53:11 ID:r5o+wB2z]
- >>792
ジュリアって基本のバックではお尻ムチムチだけど、
上級のバックではお尻ちっちゃいよね。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:00:32 ID:bGVX87+2]
- >>813
>>817
同じ流れを経験しただけにウケたｗｗｗ
とりあえず無理せずがんばろーねｗｗｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:22:24 ID:kOFAsSYJ]
- みんな息あがらないの？
始めて１５分すぎたあたりから'`ｧ '`ｧ '`ｧ (;´Д`) '`ｧ '`ｧ '`ｧ なるよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:28:11 ID:zcZCRYB1]
- 慣れるよ。
私はかなりの巨ピザだけど、一週間もすれば慣れた。
汗はいっぱいかくけど、ゆったりとした呼吸でできる。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:56:37 ID:NoGQMs7b]
- test
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:43:03 ID:HVDHk6c5]
- たんぱん
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:59:59 ID:PNTD1h14]
- あまり汗をかかない体質なんですが
コア前にフォースリーンとカルニチンを飲むとたくさん汗が出ます
（個人差があると思いますが）
スーパーヴァームも試してみましたが
私には叶妹さんが出てる会社の物の方が合ってました
お腹に力を入れることに集中していると
いつのまにか息まで止めてしまってます
始めて６日ですがコア道は険しいです
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:01:42 ID:Wkt6Tp5s]
- 今日買ってきて早速基本プログラムやってみた！
ヘルプ見ながら1時間以上かかってやり終えた。楽しい！
足の付け根の外側が痛いんだけどどっかおかしいのかな。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:08:13 ID:3Yiv2XM+]
- 画面と同じ動きにすればいいのか反対にすればいいのか…
掛け声が違う時があって混乱する。
みなさんどっち？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:10:17 ID:WkR9Prqj]
- 私も今日買ってきました！
明日からがんばってみます
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:11:29 ID:7ibg3OdH]
- >>826
両方均等にさえやればいいやと思って適当派
やったーマッチできたよ！と思っても次の日にはできなくなる不思議
一回一回が短いから観察もできないｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:17:40 ID:LvPGzklK]
- どなたかヤフオクでＤＶＤゲットされた方いますか？？
ヤフオク初心者なのですが 入札者の名前にアスタリスクが入ってたり
最高入札者が複数名だったり 同じＤＶＤをほかにもたくさん出品してたり
怪しいことテンコモリなんですが 落札しても大丈夫なんでしょうか？？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:18:32 ID:LvPGzklK]
- どなたかヤフオクでＤＶＤゲットされた方いますか？？
ヤフオク初心者なのですが 入札者の名前にアスタリスクが入ってたり
最高入札者が複数名だったり 同じＤＶＤをほかにもたくさん出品してたり
怪しいことテンコモリなんですが 落札しても大丈夫なんでしょうか？？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:24:18 ID:W3sDoWri]
- >>830
あたしヤフオクで買ったけど、基本的に大丈夫だよ。
最高入札者が複数いるのは商品の在庫が何個かあるからだよ。
在庫数を見ればわかる。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:25:57 ID:JLrEVh9z]
- >758
わぁ、めっちゃ同意します。
いっそのこと専用スレでも立てればいいのにｗ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:29:01 ID:LvPGzklK]
- >>831さん
レスありがとうございます。
何も知らないで聞いてしまって大変お恥ずかしいです。
早速購入しようかなと思います。出品者の評価とにらめっこです。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 23:32:01 ID:b6poDN2y]
- 私はヤフオクで買いましたよ～
アスタリスクってなぁに？ってくらい無知なので普通に落札してしまいましたが
私が落札したとこは希望落札があって結局希望で落としちゃいました。
普通に買うよりは安いので。
普通に取引を終えましたよ。
話変わりますがコアリズムでサイズダウン等できたという方コアリズムの
ほかに取り入れた工夫とかありますか？
たとえば水をたくさん飲むとか食事制限など。
参考にしたいのでよろしければカキコしてください。
私は始めて3日目ですが体重が増えててちぇって感じです。
コアリズムのせいじゃないとおもうのでがんばります。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:13:05 ID:7rUGTB30]
- 私の場合、コアをやる前にブートやズンバなどで
ある程度、身体を温めてからコアはじめる事にしてる。
効果云々と言うよりは、最初にやるのはキツイので。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:01:12 ID:vY9eqw8G]
- 吹き替えがバカっぽくて
やる気なくする
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:12:36 ID:SsDykz50]
- E-mail： sage
内容：
私もオクで落札しましたが・・・・。
さっそく再生してみたところ、不良品でぜんぜんエクセサイズになりません。
（何度もコマ送りのように止ってしまう）
「輸入品になりますので、まれにＤＶＤ本体に細かい傷がある場合がございます」
とは商品説明のところにあるものの、これで対応してもらえなかったらと不安です。
現在、出品者に連絡していてお返事待ちです。
やっぱりこんなケースもあるってことで一応、ご報告です。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 02:05:44 ID:fRJDDsPB]
- >>828
あるあるｗｗ
でも最近あまりにできなくてイライラしてきた…
買ったばかりの頃はそのうちできるようになると思って楽しくやってたんだけどな…
アパートだから、何か物音がするたび｢苦情か？！｣と思ってビクビクするのにもつかれた…
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 08:16:54 ID:6YH7p7zR]
- 私もヤフオクで買いました～
封開けるまでコピー商品なんじゃないかとか不安だらけだったけど
ちゃんとした商品が届いたよ～
落札してすぐ入金したら翌日夕方には届いたｗ
>>834
私は朝バナナとレコーディングも合わせてやってます
コアはまだ６日目だから効果は実感できてないけど
朝バナナとレコは５月から始めてるから体重はゆっくり落ちていってる(｀・ω・´)
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 08:37:07 ID:Qm6cuZDg]
- >>834
私は今週末でちょうど1ヶ月経つのですが、
体 重 57.5㌔→54.0㌔
ウエスト 74.7㌢→69.3㌢
とサイズダウンしました。気をつけたのは飲食です。
とりあえず炭水化物は半分以下にして、野菜中心の食事に
牛乳と豆腐は毎日食べました。
牛乳は小腹が空いたときに温めて、豆腐は昼と夜白米代わりに。
お菓子はたまに食べる、というかんじかな。
今まで毎晩アルコールを摂取してましたが、思い切ってやめてみました。
毎朝の目覚めが恐ろしくいいヾ(*´∀｀*)ﾉ
ちなみに身長は163㌢です。
体重の落ちるペースが早いのでリバウンドしないか不安ですが、ちゃんと
3食食べてるから大丈夫だよね（´・ω・｀）きっと
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:27:11 ID:Sfl71VBD]
- このスレ全部ジュリアの声で読んだ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 09:29:59 ID:5MAA5nNQ]
- 今から封を開けてやってみます！
ウエストだけどうしても引き締まらなくて困ってました。
今７３ｃｍだから６ｃｍマイナスで、６７ｃｍを目指します。
３本あるうち、上級の方が短くて簡単なんですか？
当分はこれをやってみます。
みなさんのレスを見てやる気になりました。
体重は減らなくても、ウエストが引き締まればいいので。
筋肉がついたら体重も後で自然に減っていく気もしますし。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 09:41:39 ID:Jj8DP5kr]
- >>804です。
>>811>>815
ありがとう。今日からその教えを参考に頑張る！
>>809
難しいよね；ヘルプ見ても、腹引っ込めるとか聞いてないよーって感じ。
一緒に頑張りましょう！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 10:00:32 ID:5MAA5nNQ]
- 初めてやってみた感想。
どこかで聞いたことがあると思ったらﾀﾞｰﾏ&ｸﾞﾚｯｸﾞのﾀﾞｰﾏの声じゃないですかこれｗ
めちゃくちゃ動きが早い！足と手が一緒に動かせない！画面が小さくて判らない！
５人いらないから一人ｱｯﾌﾟでやってくれればいいのに
でも腹筋がすごく痛くなったのでこれは効きそう。
でも正しい動きでないとｸﾜﾊﾞﾀみたいにはくびれたｳｴｽﾄにはならなそう・・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 10:02:51 ID:5MAA5nNQ]
- 最後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝならできそうなので当分はこれだけやってみます・・・
他は早くてなんだか判らないよ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 10:43:58 ID:5MAA5nNQ]
- みなさんかなり成果がでてますね。
毎日続けて、１か月後にはｳｴｽﾄﾏｰｸした服を着たいです。
雑誌を見てこんな服を着たいとか夢がいろいろ膨らみました！
とにかく１か月はつづけなくっちゃ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 11:19:33 ID:jjzEOCgd]
- 裸足＆フローリングのせいか、すべりが悪くてターンすると足の裏痛くてしゃーない。
フィットネスシューズも底がゴムだからすべりが悪いしなぁ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 11:35:57 ID:beZAPnmy]
- やったりサボったりして２ヵ月ぐらいになるけど、
ウエストは確かに変わってきた。
ただへそ下の脂肪には大きな変化は見られない。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:03:31 ID:/FPGgJ8e]
- お腹の横肉が気になってきたのでここ読んで衝動的にコア注文した！
早く届かないかな～
ところで私は猫背も相まって背中のお肉が気になるんだけど
コアリズムは背中にはあまり効果ないですよね？
コアと平行してするなら背中には何が効きますか？
夏に背肉がぶよぶよしてるのはカッコ悪いので何とかしたい…
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:09:59 ID:3g7EJ76s]
- >>849
私も猫背の背中厚なのだけど、私は背中も効いたよー。
腹（前面）だけじゃなくて全体的に効くんじゃないかな。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 12:22:51 ID:5MAA5nNQ]
- >>850
背中も効くんですかあ？
よし、もう一回やろう！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:32:25 ID:DKqFwX6d]
- >842
悪いこと言わないから基本プログラムからにしとけ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:34:17 ID:+ZqqzepZ]
- 背肉は腕を常に上げながらコアしてれば落ちてくると思う。
基本編では腕を肩の高さに横へ広げてやることが多いけど、
CLUB MIXでは両腕を真上に上げて両手を組んで、それを腰を回す時に同じ動きで頭の上で回す動きがある。
後ろに回す時は出来るだけ背中のほうに持っていくと、
かなり背肉が邪魔してるのがわかって効果でそうなのを感じるw
マーチの時も腕振りを大げさにやれば充分効くよ。
ウォーキングの時も腕振りは背肉に一番現われるし。
だからコアは立派な全身運動だよね。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 12:35:25 ID:ZLUXhAuI]
- >>846
こんな服が着たい！っていうモチの上げかた、数値目標より夢があっていいね！
私もAラインとかのゆったりワンピやチュニック以外の服を着られるよう頑張るぞ！
デブゆえの巨乳なので胸はなるべく残してぴったりしたカットソー着たい！
- 855 名前：849 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:48:54 ID:/FPGgJ8e]
- >>850,853
レス有難うございます
お二方のレス見て俄然ヤル気になってきました！
一度に色んなことをやろうとしても続かなさそうだし
とりあえず背中も意識しつつがっつりコアをやりこもうと思います
効果出たらまたレポ落としますね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 13:40:35 ID:wJGsO2HA]
- まだ初めて1週間だけど、腰周りの筋肉が柔軟になったのか、
ｴﾁｰの時に腰の動きがなんだか凄いと彼氏に疑われた。。
どこで覚えたの？って。。
そんな人いますか？ダイエットしてるのは内緒なので「気のせいだよ～」と
言っておいたけど。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:44:01 ID:xYdWgMQJ]
- >>856
浮気を疑われる前にコアやってるって正直に言えよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:05:13 ID:tiSI0sov]
- コアやり始めてから姿勢が良くなった。
今まで猫背でお腹もﾀﾞﾗｼﾅｲ姿勢でいたのが改善されてきた。
うれしすぐる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 14:27:14 ID:A5hxMApb]
- >>856
>>857さんの意見と同様
あらぬ疑いをかけられると大変だから
彼の前でコアやってみそ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 17:13:46 ID:gD94gSjC]
- >>793
>>792は、上げた足と同じ方の腰をあげる動きが正解だと気付いた、
って言ってるんじゃないの？
つか、私は初心者で>>792を見てなるほどと思ったんだけどさ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 17:18:11 ID:/YiebYoh]
- ↑の方にも出てるけど、背中の肉に効いてる気がする。
まだ始めて3日で、お腹の肉は変化ないけど、後ろ姿がすっきりしてきた。
思わぬ効果でちょっと嬉しい。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 17:57:57 ID:ar1a7TuN]
- 今日、久しぶりにガードル無しでタイトスカートはいたよ。
まだまだスリムには程遠いがコアリズムをやっている自信ってすごい。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 18:43:25 ID:1FiZzQci]
- 短パンマンうぜえ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 19:40:27 ID:Qm6cuZDg]
- >>860
いや・・・とりあえず、最初の一歩の軸足が左だとして軸足(左)の腰骨を横に押し出すと必然的に右足の膝が曲がる、
その時一緒に右の肋骨を右側に押し出し(右肘を外側に引っ張られる感覚で)ながら右足を踏み出し軸を右足へ
軸が右足に移ったらさっきとは逆に右の腰骨を右に押し出し左肋骨を左側へ・・・
って繰り返しがマーチじゃない？
上げた足と同じ方の腰をあげると>>793の言うとおりブギーウォークになっちゃうよ（´・ω・｀）
お気に入りのステップー
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 20:56:33 ID:/I2r+Co4]
- >>864
…ですよね。
>>792さん、及び>>860さんの場合、
リズムのを半分ずらせば良くなるんだと思う。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:02:47 ID:XkmXS/eY]
- 皆さん部屋でｺｱﾘｽﾞﾑやってる時靴履いてますか？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:25:50 ID:LIVje4NG]
- うぉぉぉぉ
今までマーチがブギーウォークになってたことに
今更気付いた！
いや今気付けてよかった
みんなありがとう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:26:02 ID:yPiZMvY2]
- コアで痩せた人、くわばたさんとかって
短期間で増量したタイプかな?
そういう人は痩せやすい気ガス
自分は何年も今の体重なんで
食事制限しても
ちゃんとコアしても
脂肪滞積してるから体重減りにくいのかなー
脇腹あたりはちょっと変化したけど
体重減らね(`ヘ´)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:38:08 ID:gThpCLaw]
- くわばたさんは、ウォーキングや食事療法もやってるとか。
それにダイエット番組に出てる人は、結果を出さなくてはならないから、かなり厳しく管理されるそうですよ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:40:11 ID:gsdRulur]
- >>847
靴下はよく回るよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:42:08 ID:2Yp9soc7]
- >>866私は靴履いてフローリングの上でやってます。
ちなみに靴は祖母のリハビリ用に買った介護靴が祖母に合わなかったものですｗｗ
適度なクッションと軽さが丁度イイ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 23:47:01 ID:tqr7NvfQ]
- こんばんは
クワバタさんと同じようにコアリズムとレコーディングダイエットをやってます。
朝バナナも始めたんですが、始めて今日で二週間、体重が1.5キロ減ってウエストが２センチへりました！
少しずつ減ってますが、いきなりたくさん減るよりはこっちのほうがいいのかなあ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:08:26 ID:EOIVQgBB]
- >>837
まだ見てるかわからないけど、自分もオクで落札して再生がちょっと悪かった。
なのでPCでコピーして再生したら問題無くなったから、それで凌いでる。
よかったら試してみて。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:21:34 ID:7wFUCE96]
- これから買おうと思っている者です。
amazonのレビューで「キックスタートから始めたほうがいい」
みたいなコメントを見かけるのですが
公式で売ってる品物にはキックスタート付いてませんよね。
ダンス初心者なのですが、キックスタート付いてない版でも踊れますか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:29:08 ID:xjRylRwX]
- これって、ウエストだけじゃなくヒップアップやヒップのサイズダウンにも
効果ありますか？？
ウエストのサイズダウンはよく聞くけど、ヒップのサイズダウンについては
あまり誰も語っていませんが・・・。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:04:27 ID:e192jVIU]
- 腰とウエストが確実にほっそりしてスカートぶかぶかだけど
太ももから下がふとーーいまま・・・orz
ジーパンがあいかわらずきつくて履けません。
太ももから下はどうしたら痩せるかな・・・ﾊｧ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 01:53:27 ID:g/vaJgh0]
- >>875
私は全身に効いてるよ。
１番初めにウエストが細くなって、気付いたら、
二の腕、脚の内側が引き締まって
お尻も少しコンパクトになったよ。
有酸素運動だし、全身使って筋肉が鍛えられる
動きだし、全体が細くなると思うんだけど…
下腹が凹まないって言ってる人は背中がぴんと
張れてなくて落ちているんじゃないのかな？
姿勢正してたらお腹凹むし、背中もすっきりだよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 01:57:34 ID:EYh4xHYO]
- ２週間経過
サイズダウンしてんのに体重は変わらないのなんで？
てか筋肉がついたから体重変わらないて書いてあったけど
筋肉ってそんなすぐつくものなの？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 02:02:53 ID:oeqNxgAJ]
- >>874
その人の運動能力による
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 02:14:37 ID:jSJQiMQP]
- kaatsベルト持ってるからそれつけてやってみよう。
効果があがればいいけど。
ところでみんなはちゃんと毎日続けてるのか？
自分は1日おきとかになっている。
引きこもりだから余計体動かさなきゃいけないのに。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 02:37:01 ID:DbZAiO0I]
- >>880
最後の１行いらなかったね
ちなみに毎日やってるよ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 02:47:09 ID:rolDNj9a]
- こんな変てこな踊りやってられっか
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 03:04:03 ID:xMTS40Sq]
- 動く、使わない筋肉を使う→筋肉が張る→
張った筋肉＋今までの脂肪＝サイズアップ
（今までの脂肪－消費した脂肪）＋張った筋肉
なので筋肉が付いた、というより筋肉をほぐすのが上手に出来てないだけ。
筋肉を使ったらほぐす。ストレッチで伸ばす。
ストレッチは、使った筋をしっかり伸ばして「痛い」となったらそこで３分キープ。
これをしっかりやれば筋肉痛にならない上にサイズダウンしやすい。
「（今までの脂肪－消費した脂肪）＋付いた筋肉」になるので。
水補給、しっかり必要量以上の水をとる。
コアリズムはムキムキマンになる為のプログラムじゃないから
使う→休める→使う→休めるで乗り切る。
フルワークアウト一日２、３セットやるといい。
必要量の水＝１キロに対し４０ｃｃ、５０キロに対し２リットルが目安。
ジュース、お茶、等でなく水を必要量以上。
＋αで他の飲み物はいくらとっても良い。
短期間でしっかり痩せたい、サイズダウンしたい人は
食事１時間半位前→フルワークアウト４０分→シャワー→ストレッチ→食事
って形にすると良いと思いますよ。
食事の量がぐんと減るし、運動中にどこか痛くなる事も減る。
水を取り入れる事で良い汗を出せるし、肌が綺麗になる。
４０分は必ずやる事。最後が一番重要だから。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 03:19:26 ID:rolDNj9a]
- これ、汗かかないだろう
ターボジャムが最高だと思います
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 03:19:56 ID:omYm6Hmi]
- ヤフオク購入者に質問があります。
今までのレス流でいうと
①キックスタート 31分/基本から応用までの解説 【英語】
②ラテンダンス 31分/サンバやルンバの基本ステップを教える【日本語】
③クイックワークアウト 21分/初心者の方にクイックワーク【日本語】
④フルワークアウト 38分/クイックワークになれた方に【日本語】
の順番通りでやっていけばOK？
既にキックスタートで無理な私ですが．．．
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 03:53:14 ID:+Aj29Sf+]
- >>876
つ レッグマジック
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 04:24:20 ID:t67hP86A]
- 挫折しそうorz
1週間で結果出た！って人見ると結果の出てない私はモチ上がるどころか焦ってしまう…。
毎日、お腹前とお腹横の写メ撮ってるけど全然変わりなし。
筋肉痛もないし(つд｀)
お腹への力の入れ方がわからない、姿勢を正すとうまくいかない。
お腹を意識してるつもりが本当に｢つもり｣だけな気がしてならんorz
同士よ…どうしたらいいんだぁー°･(ノД`)･°･
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 04:32:49 ID:xMTS40Sq]
- >>887
比較的、筋肉痛起こしにくいと思うよ。
ムキムキになる為のプログラムじゃなく
きれいなラインになる為のプログラムだし。
ヤーナもジュリアもそんな筋肉マンじゃない。
バックビューで見つつ、４０分完走で頑張ってみるといいよー。
それでも無理なら、食事が極端に悪過ぎるかも。
- 889 名前：887 mailto:sage [2008/06/27(金) 04:39:35 ID:t67hP86A]
- >>888
早速レスありがとう°･(ノД`)･°･
筋肉痛起こしにくいって聞いてちょっとホッとした…。
毎日40分完走頑張ってます(｀・ω・´)
たかだか1週間だけど結果出てる人がいると焦るorz
食事かぁ…3食たべて間食ちょっと(チョコ2個程度)、飲み物は水だけ。
やっぱり間食はやめるべきだね…。
レスしてくれたってだけでちょっとやる気出た！
ほんとにほんとにありがとう！
バックビューは腰の動きがわかりやすいね(｀・ω・´)
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 04:45:53 ID:xMTS40Sq]
- >>889
普通に考えても
有酸素運動４０分やってると
ダイエット効果あるから。
何か見直し出来るといいね。
良かったら>>883参考にどぞ。
うちは元々超デブだけど
フルワークアウト+>>883だけで
１ヶ月と一週間で14キロ落ちたよー。
ウエストは26ｃｍ位かな。ご飯食べる前。
最初に背中とか二の腕とかそういう所から
すっきりしてくるみたい。頑張って。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 04:47:31 ID:xMTS40Sq]
- 食べ物も意識的に我慢したらリバウンドすると思うし
こういうＤＶＤとかのって飽きたら止めるだろうし
食べ物とかで無理な我慢はしなくていいと思うよ。
ただ、動く時間をずらしたり、水分の取り方変えたりすると
自然に食事量が減るよー。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 05:00:28 ID:dLpSmMbG]
- コアリズム購入から早三週間…サイズダウンしないためヘルプを見てみる。
マーチすらしっかり出来ていないと気付きトライ!！
き…聞いてるではないですか(￣□￣:)
ヘルプ見た方が良いと痛感しました。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 06:51:57 ID:/5MSe93H]
- クワバタのブログで、サイズダウンの記録はわかったんだけど、
コアリズムを始めようと思った経緯とか、どのディスクをどのくらいやったかとか、
食事制限をしたのか、とかが書いてあるページってないの？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 07:40:39 ID:YokhEILQ]
- 私も、マーチすら画面の人達とズレてるよ…
リズム感の無さに笑えてしまう
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 08:05:41 ID:NuKJuS/m]
- そろそろ１ヶ月くらい経ちます。
やる度に新しい発見をして
少しずつでもうまくなってることが楽しい。
最後まで苦手なまま残ってるのはフラフープの動きと
小刻みに回って～ってところ。
シェイクはできるようになるとすごくしんどくて
効いてるな～って感じになりますね。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 08:09:25 ID:Ym/mtrPb]
- >>885
それ違うかと(´･ω･`)
キックスタート→フルワークアウト→クイックだよ
フルで筋肉の使い方やステップの仕方を覚えないと。
キック→クイックだと、パッと見の動きは出来るようになっても効率のいい筋肉の使い方、
呼吸法と腹筋の連動がちゃんと出来ない気がする。
フル（基本）の動きを早めて時間を短くしたようなのがクイック（上級）なんだけど、
内容がほぼ同じなのにも関わらず日本語でわざわざ『上級』と表記しているのには
それなりに意味があると思う。やる順番もわかりやすいしねｗｗｗ
ラテンの方はやってないからわかんね（´・ω・｀）
ちなみにコア始めてそろそろ一ヶ月な俺は上級は一回しかやってない。
基本でみっちり、が合ってるみたい。
上の事を踏まえた上で、自分に合ってる方を長く続けていけばいいんじゃないかな。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 08:50:32 ID:x5KrfwJw]
- ええー！
キックスタートが基本、応用の解説で、それは日本盤にはないの？？
３本セットの買わなきゃよかったよ
説明が少ないし、画面が小さいから判りにくいんだもん
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 09:01:00 ID:Ym/mtrPb]
- >>897
あるよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 10:06:20 ID:w8NY7K2B]
- キックスタートをやりたがる人多いけど
実際なくても全然問題ないし、いらないよ
てか初日の1回しかしたことない
最初からフルワークアウト（基本）で問題ない
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 10:11:52 ID:w8NY7K2B]
- あとクイックは上級編という解釈は間違い
クイック＝ショートバージョンと思った方がいい
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 10:20:49 ID:x5KrfwJw]
- >>899
３本セットの一つにしてくれればいいのに
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 10:21:51 ID:x5KrfwJw]
- というより、これ３本に分けないで１本で6000円でいい気がする。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 10:48:01 ID:2aOM/jTO]
- 実はマーチがいちばん難しいのではないかとすら思える・・・
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 10:48:03 ID:GoTq1fg2]
- 個人差があるんじゃないかな。
自分はキックスタートが無いと付いていけなかったと思う。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 10:58:40 ID:eiAVea2W]
- >>893テレビ番組企画じゃなかった？渡されてやってたよ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 11:15:15 ID:x5KrfwJw]
- >>904
キックスタートだけ、ネットで買った方がよかった気がしてきたわ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 11:18:01 ID:GoTq1fg2]
- >>604
それはあるかもしれません。
私は米アマでキックスタートとサンバだけ単品買いしようと思ったんですが、
サンバが品切れだったので結局セットで買ってしまいました。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 11:18:43 ID:GoTq1fg2]
- ごめんなさい、アンカ間違えました。
>>907は>>906さん宛てですorz
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 11:28:16 ID:/CpxEI8L]
- 私も、キックスタート無かったらまず無理だった。
始めて一週間だけど、いまだにキックスタートやってる。
5日目くらいからやっと基本プログラムの最初のセクションに
おぼろげながら付いて行けるようになったくらい。
ほんと、個人差デカいですよね。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 11:45:09 ID:x5KrfwJw]
- >>907
トン！
もう買ってしまったから基本をとりあえず毎日やってみるわ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 11:46:04 ID:x5KrfwJw]
- フラダンスのステップで挫折しているレベルだからなー自分
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 12:58:32 ID:Yneyk6lz]
- >>884
コアで汗かかない人っているの？？
ある意味凄い。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 13:08:53 ID:K33wxp0E]
- 顔、胸、背中、お尻、スゴイ汗です。
けど、お腹は微妙なんだよなぁ・・
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 13:14:52 ID:1Kg29i4s]
- お腹のまわりに ラップをまいてコアると凄い汗の量でビックリしますよ！痩せる気もします。お試しあれ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 13:18:31 ID:K33wxp0E]
- ラップ！
早速、試してみますね。
ありがとう！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 13:23:56 ID:MjluZ9ni]
- 釘を刺しとくと汗をかくほど痩せるなんて事はない。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 13:27:04 ID:1Kg29i4s]
- 冷えていると脂肪が燃えにくいらしいので汗をかくくらい温めるには良いかと…。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 13:30:32 ID:FuJdLocc]
- うん。むしろ、暑い状態（サウナスーツ着たりラップ巻くなど）で運動すると脂肪の燃焼効率が悪くなるんだったよね？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 13:31:47 ID:G4O1VjFV]
- >>917-918
どっちが正しい情報なんだろう
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 13:38:43 ID:w8NY7K2B]
- サウナスーツ着たりラップ巻いたりして汗かいて
一時的に体重が減ったりしても
体の水分が飛んだだけで脂肪燃焼とは関係ないよ
翌日には体重戻ってるから
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 13:44:55 ID:ZUcYNPSW]
- それで痩せるとは思わないけど、ラップ巻くと汗ビチャビチャで楽しいよ。
やり始めて1週間、メレンゲが辛すぎ！
｢私お気に入りのステップよ！｣なんて言われても、つい｢知るか!!｣って悪態ついてしまう。
マーチなんて、めちゃイケの岡村と原西がシンクロで入場する時みたいなステップになっちゃうし…
でも続ける!!
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 14:17:16 ID:sJdp4pw4]
- すごい！
昨日突然気づいたんだけど、
扁平だったお尻のほっぺに、プリッとした肉が！
ちなみに始めて2ヶ月です。基本だけやってます。
ウエストの両サイドもくびれてきた。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 14:35:34 ID:emyYGHVw]
- 基本やったら吐きそうになった
あくびも出てくるし
続けたら死ぬ？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 14:43:44 ID:MNF8ycDy]
- 酸欠じゃね？
私は巨デブなのですが、一日目を終えて、
次の日下腹部の肉エプロンをつかんでみると明らかに
厚さが違う。二日目もそう。
皮下脂肪が減ったというより贅肉が体の中心に吸い付けられてるような
そんな感じだ。
ニッセンのデブズボンが入るまでがんばろっと。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 14:47:33 ID:G4O1VjFV]
- >>924
わかる！私も贅肉が吸いつけられてくような感じ。
なんか目に見て変化あるから不思議。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 15:43:35 ID:K33wxp0E]
- 両サイドのくびれ方が違う・・・
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 16:32:08 ID:+p0vl69m]
- >>926
うお･･･私もなんだ・・・orz
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 16:48:43 ID:sYnJ6uzC]
- わたしもだ
左のほうがくびれてる
きっと右の腰の方が動かしにくいからかも
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 16:59:42 ID:K33wxp0E]
- 仲間がいたｗ
私も左のほうがくびれてる
鏡の前で注意して見たら 左腰を動かしている時の方が
脇腹筋肉がムニュってなってる
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 17:04:04 ID:aH4yjWit]
- くびれ方の違いはわからないけど
私もすべての動きにおいて右側が苦手
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 17:08:49 ID:D7W4h1oc]
- 今度､購入予定です．
３枚組み､５枚組みどちらを買えばよいでしょうか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 17:18:32 ID:MqC51nPJ]
- 左のお尻はプリッとキュッとしたのに右側は以前のまま
おもしろ体型進行中
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 18:58:17 ID:j6CfMoV4]
- 打倒上腕三頭筋！
ダンベル体操逝ってきまーす。ｴｲｴｲｵｰ！
- 934 名前：928 [2008/06/27(金) 18:59:12 ID:j6CfMoV4]
- うわー誤爆すまそー！
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 19:10:01 ID:bfoto9HS]
- >>923
脳に酸素がいってないとあくびが出るみたいです
吸って吐いて、呼吸をしっかりやってみてください
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 19:19:46 ID:bNlcNOoG]
- なんか腰と背中の中間あたりが張ってる感じがする
これはコアリズムやってるせいなのかなあ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 19:47:00 ID:oNr2Bgxf]
- 下半身デブで上下セットの水着や下着が買えなかったのが、
コア始めて1ヶ月半、今日上下同じサイズで水着を違和感なく買えました。
タレ気味で曖昧になってたお尻と足の境目もハッキリしてきた気がする
- 938 名前：880 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:47:40 ID:jSJQiMQP]
- kaats足だけつけてやってみた。
腹よりもケツと腿が既に筋肉痛。
てかお腹はぜんぜん筋肉痛にはならない・・・。
加圧は腕のほうがキツイので、今のところ多分腕はムリ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:48:43 ID:gu5QUopN]
- 体のラインが明らかに変わってきたんだけど、
同時についてる脂肪がむちゃくちゃ柔らかくなってきた。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:49:45 ID:LmZvsJyW]
- >>939
いっしょや。
贅肉って柔らかい方が落ちやすくなるっていうんで、希望的に思ってるけど。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:49:55 ID:Vkc8jzXd]
- 買って二週間、背中がすっきりしてきたと言われたが肝心な下腹部に
今のところ全く効果が出てきてないｗｗ脂肪の下で腹筋割れてきたｗｗ
やり方に問題あるのかなー
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:57:51 ID:25KsZmun]
- >>938
kaatsに興味あるんだけどもっといろいろ教えてたもれ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:59:12 ID:gvtY/24y]
- 初めて二週間、母に「おなかすっきりしたね」って言われました！やっほう！
でも体重もサイズもそんなに変わんないんだけどな～
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:12:19 ID:gu5QUopN]
- >>940
私も同じ理由で前向きに考えてた！
あまりに気持ち良くてしょっちゅうムニムニ揉んでるｗ
さっさと腹の肉取れてくれー
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:19:17 ID:LmZvsJyW]
- コアリズムは、インナーマッスルを鍛える運動だから、急いで腹をへこませたい人は、ビリー的な筋トレを併用した方がいいのかもね。
外側から、コルセットになるような筋肉を作るときっとへこむよ。
でも、６つに割れる腹筋をつくりたくない人は気長にコアリズム続けていた方がいいのかな。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:（＾ω＾）おっsage [2008/06/27(金) 21:47:49 ID:oYoNlWBg]
- ヤフオクで落としたお！
早くこないかな～
はやくクネクネしたい～
∧＿∧ ｸﾜｯ!
∩｀iWi´∩
ヽ |m| .ノ
｜.￣｜
Ｕ⌒Ｕ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:06:16 ID:LmZvsJyW]
- ヤフオクで売っぱらっちゃう人って、続けられなかった人なの？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:14:15 ID:ZHUL5I/f]
- >947
自分の分としてコピーを取って、マスターは売却。
つか、それくらい分かれよｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:18:08 ID:tgLDy3rR]
- >>941
あれ？こんな所に私がいる･･･。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 23:29:23 ID:CvdHHLZ5]
- 昨日、くわばたおはらのお腹を初めて見て、これはやるしかない！と今日セブイレで
１万切れる３枚組かってきた。
明日からやります
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:40:48 ID:JNxopF6r]
- コアやってると三歳の娘がまとわりついてくるんだけど、
今日娘がＤＶＤ見ながら「これなに？」とか
色々話しかけてきていちいちそれに答えてたら
めっちゃしんどかった。
話しながらやると息あがるあがる。
それを「さぁ～いど」とか「ぱーてぃたぁ～いむ！」とか
エンエンとしゃべり続けてるあの二人には頭下がる。当たり前なんだが。
彼女らと同じことしゃべりながらやってみると相当効くと思う。
まあ無理。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 23:48:01 ID:xMTS40Sq]
- あたしは逆で黙ってやる方がしんどい。
だから、突っ込み入れたり
彼女等の真似しながら頑張ってるｗ
黙ってやると息の仕方忘れるっぽい。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:11:28 ID:Y0f5FUJ+]
- 主婦の皆さん、コアリズムっていつやってる？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:16:12 ID:HfoA1ZCn]
- 流れが速いのでテンプレ案置いときます
楽しく腰を振ってエクササイズ！
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
前スレ
【とにかく】コアリズム4【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212660295/
テンプレは>2-3あたり参照
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:16:58 ID:HfoA1ZCn]
- 現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン（エクササイズ45分・ステップ28分）
1～3までのセットと1～5までのセットがショップジャパンで購入可能。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝応用プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（WU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（WU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania!
10.Jumpin Jive
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:17:53 ID:HfoA1ZCn]
- よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:18:44 ID:HfoA1ZCn]
- テンプレ案以上。
970～980くらいで立てたらいいですかね。
その辺りの方よろしくお願いします。
|彡ｻｯ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:19:49 ID:v2fzfgsE]
- >>873
やはりそうですか。安いには安いなりのリスクがあるものですね。
私のほうも、あまりにひどいので交換となりました。
対応してくれただけよかったけど、気の弱いなんかは最初からショップ
チャンネルのほうがいいかもです。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 01:02:39 ID:6vETAYo8]
- 本当にこれ面白いね。
あっという間に一時間ぐらい経つし、なんといっても効果もある。
筋トレと踏み台昇降は本当に飽きるけれど、これは本当に面白い。
ラテンダンスならいたい。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:02:44 ID:bbvcyjyp]
- >>957乙
フルワークアウト、クイックワークアウト、ショップジャパンのCM
ヤーナの顔がすべて別人に見える。
フルワークのヤーナが一番好き。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:27:13 ID:6o5G0QoN]
- >>953
夕飯作って旦那を待っているとき(18:00～19:00スタート)
早く帰宅してしまったとき(おおむね食後2時間後)
汗だくで夕飯を食べるのもおいしいし、
食後はすぐにシャワーを浴びることができる。
しかし、旦那にいつも昼間にやれと言われます。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 01:30:32 ID:PYHZtLu7]
- >>953
私は赤ちゃんが起きてても電動ラックに乗せてぷりぷりコアリズムする。
起きてるときほっとくと泣くけど、コアリズムのときは40分もあるのにだまって
怪訝そうな顔で見てる…なにやってんのみたいな顔してるよ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 03:10:30 ID:yWv+L7nQ]
- >>962
想像して和んだ(*ﾟ∀ﾟ)
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 08:40:08 ID:BC025F6q]
- 朝ビリー最終、夜コアフルで１週間
ウエスト９センチ、体重は1.5キロ減でした。
しばらくこのペースで続けます。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 13:04:17 ID:Aup+5WOa]
- >>953
午前中の家事が終わったあとと、午後夕食の支度の前。
半裸なので、カーテン閉めて冷房つけてやってる。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 14:06:33 ID:ajtvFUaX]
- さあ！今日も
やった気になるためにこのスレに来ましたよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 14:21:45 ID:/0s99oSR]
- すごいねここ
レスがつくのが早い
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 15:32:33 ID:pWbnmdA3]
- パソコンの調子が悪くてようつべが見れない。
ネットだけだとこーゆーこともあり得るので、やはりCD買うわ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 15:54:42 ID:d/B4XCE+]
- ビリーみたいに二人が来日しないかな？
キックスタート一週間やってからフルに入ってみた。
何故だかサンバになると左右の動きが逆になってたけど
ようやく意味がわかるようになってきたかも…
これって脳も使うね。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 16:38:51 ID:Ys5sRqjB]
- 来日なら、つい一ヶ月程前にしてた。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:21:44 ID:7qEh5ba3]
- 鏡で自分を見ながら踊るのとそうでないのとは
効果に断然差がある
家に適当な鏡がない人は
可動式の姿見を買うことをお勧めする
手軽なものは2000円から高くても7000円くらいであるみたい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 21:54:34 ID:PxhK+05z]
- 今日から開始します！
一回やっただけで酸欠で死にそうになりました｡
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 22:13:46 ID:KrUVqKeL]
- >>971
私がいた。鏡導入しました。ほんと、断然違うね。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 22:28:37 ID:9bgoseBu]
- SJのCMでさ、体験した人がお腹を見せて、
「ここに、線が入るようになりました」
って言ってなかったっけ？
（わき腹の縦の線を指しながら）
あれ見たとき、絶対ウソだと思ったけど
自分も線が出てきました！
ただしサボることが多いので
３ヵ月以上かかっていると思います。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 22:45:32 ID:/P2caVpX]
- >>971
うん、鏡は必要！
ちゃんと動いてるか確認出来るしこれはいい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:11:42 ID:moUhq23s]
- 一度鏡を置いてやってみたけど、鏡でチェックしようとすると
すぐ動きについていけなくなって集中できなかったなぁ
ある程度覚えてからじゃないとダメだわ私
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:53:02 ID:Fr3vyGiG]
- コアリズム初めて2週間くらいだけど、やってても全然汗が出てこない…
併用してやってるビリーは毎回汗だくなので、汗をかきにくい性質では無いと思うのだけど…
やり方が間違ってるのか心配になってきた。
同じように汗が出ない方はいませんか？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:15:15 ID:poCm+qZg]
- 下の階から苦情きたので脱落します、、
やっぱり響くのかなあ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:18:02 ID:A82ODU8g]
- 私はいつも汗だく
メレンゲあたりは汗を飛び散らせながらやってます
今日もいい汗かきました
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:43:12 ID:pcak6g+l]
- >>978
ウチはボロ屋なんで足元にマット敷いてます。
ステップやジャンプなど、足が床から離れる動きは
別の動きに変えてやっています。
それでも効果出ましたよ！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 00:49:29 ID:pcak6g+l]
- すみません。
もう980でした。
携帯からなのでスレの立て方がよく分かりません。
どなたかよろしくお願いします。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 00:51:40 ID:UFkk6GYO]
- 下から苦情くるって、ほんとにピョンピョンしてたの？
私は２階に住んでるからピョンピョンするようなところでは上半身の動きだけにするけど
それでももしかして振動とか伝わってるのかしら…
ちょと心配。
ところで水をたくさん飲むという皆さんでも夜はあまり飲まないようにしてますか？
私はだいたい11時前くらいにやることが多いのですが終わった後は
汗だくだし疲れてがぶがぶ水分とっちゃうんですが良くないのかな～と思ったので。
みなさんは水をどのようにして摂取してますか？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 01:24:56 ID:JjW6uUqA]
- なんで水分多くとっちゃいけないと思うの？？
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 01:28:25 ID:UFkk6GYO]
- いえ、水分を多く取っちゃいけないと思うのではなくて、夜遅くに水分をがぶがぶ取ると
むくむとかやせないとか昔からいわれてたのでほんとのところどうなのかわからなかったので
質問してみたんです。
夜あまり水分とらないほうがいいということであれば我慢したほうがいいのかなとおもったので。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:43:01 ID:nekBRX/G]
- むくみと肥満は違いますから、気にせずに飲まれた方がいいですよ
水分なら、体が多いと判断したら排泄されるのだし
引用ですが
＞食事と食事の間には、こまめに水を飲みましょう。水は血液の濃度を保つために大切。
＞血液は新陳代謝を進ませます。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 01:46:34 ID:tqJCuINn]
- これ始めていつの間にか、二段ケツがなくなってたｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 02:13:26 ID:UFkk6GYO]
- >>985
参考になりました！ではなるべく水を飲むように心がけてみます。
ありがとうございました。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 02:22:25 ID:TvFA2/QR]
- なんかコアリズム始めてから急激に腹が減るようになった気がする。
やばいな、まじやばい。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 03:11:44 ID:jTPNuCcs]
- >>982
集合住宅の一階に住んでる知人曰く｢歩いてるだけで音がする｣らしい。
うちなんかもっとちゃちいアパートだから、その話聞いてからコアフレクションすらするのが怖い。
マット三枚ひいてるけど、ステップも恐る恐るやってる。
深夜は迷惑だろうから寄り道せずに早く帰宅して、休日は昼にやる。
思い切り踊れないからすごくストレスがたまるよ…。
最近パワーヨガDVDに乗り換えようと思って尼で注文してしまった。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 03:15:27 ID:WcqxpUXv]
- このスレを参考にしてマーチが正しくできるようになってからわき腹の筋肉痛に悩まされ、ウエストも－4cm減った。
以前は30回もできなかった腹筋が毎日、楽々と50回もできるようになった。
下腹はまったくサイズ変動無し…。
今さらだけど、やっぱり正しいやり方で筋肉を動かしてこそ効果が表れるダイエットなんだね。
下腹もサイスダウンするようにみんなのアドバイスや意見参考にしながらがんばろう。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 03:23:16 ID:rw4dmaGt]
- ４月から朝バナナダイエットと
ウォーキング、ジョギング、筋トレを始め
２ヶ月で－５ｋｇ。
ところがそこからなかなか落ちない。
昼食・夕食を減らしてないからかも。
雨の日はウォーキングとジョギングを休むので
雨の日だけコアを始めたら
初日翌日には－２ｋｇ！！
ウエストは－１．８ｃｍ！！
ジョギングより楽なのに
ジョギングより発汗が凄い。
コアの前にはスーパーヴァームを飲み、
コアの後には腹筋・背筋・腕立て・スクワット、
そしてバスソルト入れて半身浴して更に発汗。
日曜日は終日雨みたいだから
またコアで汗かいて筋トレ頑張るつもり。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:00:44 ID:9AgmKhob]
- テンプレ職人ですが、新スレ挑戦してきます。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:04:46 ID:9AgmKhob]
- 新スレ立てました。
【とにかく】コアリズム5【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214704968/
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 11:06:46 ID:t6REeQ55]
- アマゾンでキックスタート買った方がよかたな
一万円もったいないことした
でも今からやってきまつ・・・ウエスト７３ｃｍ体重５８Kg
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 13:30:40 ID:mKJJdXWH]
- >>993
乙！
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 15:21:55 ID:1o4Y47Ms]
- メタボ中年です。
昨日からコアリズム始めました。
20年以上まともに運動してないので、10分でダウンしました。
今日は15分できました。腰が痛いです。
ヘソ周り99cm。
頑張らないとやばいです。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 15:25:34 ID:rchwa8wz]
- おっちゃんがんばれ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:29:31 ID:4fF36PgK]
- >>984
「水を飲んだらむくむ」と勘違いされている人がいますが
逆です。
むくみというのは体内に水分が貯留した状態ですよね。
これは体外に排泄される水分(つまり尿)が減少した状態です。
尿量減少の原因としては、健康体の場合は主に体内のナトリウム濃度の上昇があげられます。
本来、体内ナトリウムが上昇すると本来なら尿としてそれを排泄するのですが、
このとき水分が少ないと尿を生成できません。
そうなった場合浸透圧を保つために、身体は尿を出すのではなく、身体に水を蓄えることで
ナトリウム濃度を薄め、正常濃度にしようとするのです。これがむくみです。
では、むくみを回避するためにはどうすればいいか。
それは「電解質をあまりとらないようにし、水分を十分とるようにする」
つまり水を補給してやるのです。
こうなると体内の水分量が上がり、ナトリウム濃度が下がり、逆に身体はナトリウム濃度を維持するために
水分だけを体外に排出しようとするため尿量を増やし、体内のナトリウムも一緒に排泄するのです。
そのため細胞内にたまっていた水分も排泄され、むくみの解消となります。
ここまでで矛盾してると感じる人もいると思います。
水を飲んでナトリウム濃度が下がるとさらにナトリウム排泄が起こるのはおかしいのではないかと
実はその通り。
身体は恒常性を保とうとしますが、ぴったりちょうどで止まるわけではなく、結構揺らぎが生じます。
体内の水分量とナトリウム濃度、この両方がバランスよく保たれる状況を、人間側も意識してやる必要があります。
大汗を掻いたときに真水をがぶ飲みすると逆にふらふらするのはナトリウム濃度が薄まりすぎるからです。
結論。
・むくみが気になるときは水をとる。
ただしポカリスエットなどのイオン飲料ではナトリウムも補給されてしまうので無意味。お茶オススメ。
・運動をして汗を掻きすぎた場合は逆にイオン欠乏が起こるため、ナトリウムを補給してやる必要がある。
ポカリオススメ。
日常生活レベルではこの2点に気をつけてやればいいかと思います。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 15:47:42 ID:yS/0OJeE]
- 今日でコアやり始めて一週間。ウエスト-３cmで体重は-２kgでした。
でも、下腹はぽっこり。。便秘だからかなぁ(涙)
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 15:54:35 ID:HrTqrWgf]
- 1000ならみんなくびれる！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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