- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 12:59:17 ID:FaP9UnVy]
- まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 66km通過 ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211776702/
派生スレ
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 12:59:50 ID:FaP9UnVy]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 13:00:08 ID:FaP9UnVy]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 13:00:51 ID:FaP9UnVy]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・ストレッチに関してこのサイトも役に立つよ
www.icofit.net/html/gym/stretching/
【アイシング】
・ www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm
・ www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著『カラダ革命ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 13:01:06 ID:FaP9UnVy]
- 参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 13:01:22 ID:FaP9UnVy]
- 関連スレ
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
【梅雨orz】ウォーキングにハマってしまった人54km
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211769542/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
○身体・健康板
ジョギングしようよ39週目
life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211632322/
○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ９【なに】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1204436522/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？21本目
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1202624335/
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 13:02:34 ID:ArFY4eCw]
- 乳揉みてえ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 13:04:16 ID:nxD+P6yb]
- １乙。自主規制も直ったし。乙、心から。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 14:36:33 ID:REwWtDL8]
- >>1
今から>>1に乙の気持ちを込めて
海まで片道５ｋｍ行ってくる！
海の夕日に向かって>>1乙と叫・・・・すいません、無理です。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 16:09:09 ID:tGbeGfMS]
- >>1乙
>>6
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1212303896/
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 17:09:44 ID:amWDbQxK]
- >>1 乙
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/
70kg男性が30分運動すると（目安）
ジョギング（ゆっくり） 208kcal
ジョギング（はやく） 300kcal
縄跳び（60/分） 280kcal
ウォーキング 120kcal
DVD系エクササイズ 200ｋcal前後（内容による）
踏み台昇降運動 160kcal
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 17:29:02 ID:L0qEozEW]
- ジョギング（はやく）300kcalって、300÷70＝4.3kmを３０分で走るペースですよね
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 17:46:20 ID:gbtBfiM1]
- おそらく（はやく）は8.5 （ゆっくり）は7km/hだと思われ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 18:26:43 ID:an2SooIh]
- 気候的に最高。のんびり150分。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 21:02:56 ID:1m0/mbtG]
- ５日ぶりだったけど１時間走ってこれました
涼しくて気持ちよかった
あとは嫁さんにちょっかいを出して殴られ枕をぬらして寝るだけだ
おやすみ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 21:51:26 ID:In3JkAXg]
- >>15
今日は朝からジョグにキレが無いっていうか、足腰が妙に重くてだるかった
まったく原因がわからなかったが、今わかった
土曜日にラブホでちょっとハッスルし過ぎたのがいけなかったとしか思えない
嫁さんにちょっかいで思い出したよ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 22:09:37 ID:kGjt+wZa]
- >>15-16
スポーツで発散すれば、エロイ気分は無くなるって、思春期語録に書いてあったのは嘘なの？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 23:02:41 ID:F6w74G32]
-
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 23:02:11 ID:2tmaLhPX
1000ならこのスレ住民全員痩せてナイスバディに
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 23:06:33 ID:rnrpTO9s]
- 前スレ1000ナイス
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 23:09:04 ID:KzJKkKjo]
- で、埋まりましたね。よかった。お疲れ様です。
マジで質問なんですが梅雨はカッパ着て走るって人、おられますか？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 23:10:58 ID:eLmuj74X]
- ジョギング始めてから俺の巨砲は元気いっぱい。
ただ今のところオシッコ以外に使い道がない。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 23:15:34 ID:F6w74G32]
- >>20
一度やってみたら蒸れて湿疹みたいになったから自分は諦めてるorz
雨の日はターボジャムやっていたけど、なわとびの方がいいらしいので
これからは雨の日はそうするつもり。
小雨ならなんとか走るのだけどね、これからの季節の本降りは交通上も無理ですわ・・・
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 23:21:58 ID:Re+dK2sy]
- 自分の家は田舎だからカッパ着てジョグなんかしたらすぐに噂になってしまう
ただでさえ「あらぁ○○さん、ジョギングしているの？」って近所のおばちゃんに言われるのに
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 23:35:17 ID:pBHzXRgf]
- 今日買ったラグランTシャツを帰宅して着てみたらピタピタだった。
まだジョグ初めて一週間だけど、このまま走り続けたら普通に着れる様になるだろうか…。
また明日から頑張ろう。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 23:39:05 ID:JlcfdPj4]
- 前スレの最後のほうみて青ざめた
ストーカー行為はほどほどに＾＾；
付回される行為はほんとに怖いんだから
あとじろじろ見ないでね
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 23:46:54 ID:REwWtDL8]
- >>20
明確に目的のある人は何が何でも走るかもね
俺は風邪ひきたくないので素直に休む
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 23:56:23 ID:qQk2ej+1]
- 自分は雨の日は高速道路の下走る事が多い。
ただ、犬の散歩してる人も結構多いから
それを避けながら走らざるをえない。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 23:59:54 ID:A51GO9LB]
- 半年振りに復帰です。
NIKE+で測定したらペースは変わらなかったけど疲労度合いが半端ない
体がリセットされてることを実感。。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 00:23:49 ID:T/pjCoFB]
- 自分も半年ぶりに復帰。先週1週間がんばった。太った分がんばる。経験あると手馴れたものだ。
と思ったけど、走るのは慣れてても痩せるのはいつだって面倒というか、集中力を必要として生活にわずらわしい・・・。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 01:39:57 ID:S/OuNYTv]
- 雨の日は、雨がっぱとか、ゴミ袋とか色々試したけど
蒸れて痒くなるのが嫌で辞めた。
雨の日は本棚の奥からビリーを引っ張り出して
臨時入隊してる。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 01:42:15 ID:DklKtYmU]
- 走ってたら警官に止められて ちょっと靴の裏見せてといわれたんですが、何の意味あるんでしょうか？ てかうざかった
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 03:22:45 ID:xa8lfy+E]
- 乳首が布ですれて痛いんだけどなんか対策してる？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 04:02:18 ID:hlOOMSpH]
- >>32
絆創膏を貼るとよし
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 04:34:58 ID:Yslzn0PD]
- ジョギングして痩せると思ってんの？
ジョギングでは痩せないよ？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 04:56:14 ID:3k1qpq2m]
- ジョギングやウォーキングが減量にならないのは知ってんだよ！
みんな健康の為にやってんだよ！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 05:20:03 ID:Yslzn0PD]
- じゃあ何でダイエット板にスレ立ってんだ？ジョギングで体重落ちるやつは居ても体脂肪おちるのか？体重は落ちるよ風呂入ってもな！足痛めてまで走って体脂肪落ちないんだったら無駄だろ？
デブが行うには一番危険な行為だと思うがな。
サポーター装着してまで減量の為に走る意味を教えてくれよ！
ちなみに俺は学生時代陸上部だった。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 05:27:30 ID:dT17og7w]
- はしってると胸が揺れて恥ずかしいです・・・
どうしよ・・・///
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 05:30:42 ID:B2/ZQycG]
- ID:Yslzn0PDスルーよろしく
雨の日に、なわとびやってみたけど、自分って足首が弱いのかな、
子供の頃の感覚で1000回普通飛びやっただけで、痛くて痛くて
その後３日間走れなかった。体重って怖いわ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 05:46:47 ID:RHt874k1]
- みなさんは何時頃走ってますか？
自分はいつも朝の4時～5時20くらいです。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 05:46:48 ID:Yslzn0PD]
- >>38
縄跳びスレ行けよオイ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 05:59:03 ID:90MqtMep]
- >>38
縄跳びは最初は本当にゆっくししないといけませんよ
小学生の時の感覚でやっては危険。
また、前後にストレッチをする事をオススメします。
後は衝撃吸収ですね。コンクリートの場所は避けた方が良いと思われます。
衝撃を吸収する靴も重要です。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 06:02:55 ID:tRnUKP2E]
- >>38
あれは走るよりずっと脚を痛めつけるからね
子供の体重、身体の柔らかさというものを痛感しちゃうよね
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:11:27 ID:CqOaYZfw]
- ジョグ歴１ヵ月。週２回、月間６０ｋｍの初心者です。
今までは靴なんて興味なくて、ノーブランドの安い靴履いてたました。
けど、本格的に始めるにあたってリーボックの体幹ってやつを買っちゃっいました。
サイズがなくて取り寄せ中だから楽しみ。
皆さんは靴ってどんなこだわりで選んでますか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:12:17 ID:Yslzn0PD]
- スルーって事はジョギングはダイエットにはむいてないの認めたんだな！
ダイエットは食事制限と筋肉トレーニングなんだよ。
精々無駄に走って自己満足の世界に浸ってろよ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 06:14:16 ID:tQnQKsQE]
- >>43
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:14:35 ID:90MqtMep]
- >>39
夜の23時頃ですかね。
朝はとてもとても・・・本来なら理想的ですけどね
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 06:15:10 ID:tRnUKP2E]
- 自己満足で幸せだから別にいいや
>>43
こことか読むとみんなのこだわりが読めたりするｗ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆4足目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/l50
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:15:25 ID:63cR5rh7]
- >>44
お前このスレは初めてか？四つんばいになれよ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 06:20:37 ID:tRnUKP2E]
- >>48
挫折して荒れてる人をそっとしておくのはマナーなんだぜ・・
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:21:41 ID:qUEBjirI]
- 「縄跳び＆ジョギング」スレより
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.htmlのサイトで詳しく男女の消費カロリーを
計算してみました。
30分運動したときの消費カロリー
男（65kg） 女（50kg）
ウォーキング 111kcal 79kcal
ジョギング120m/s 245kcal 175kcal
ジョギング160km/s 331kcal 235kcal
踏み台昇降 196kcal 141kcal
エアロビクス 177kcal 126kcal
縄跳び 313kcal 223kcal
ビリーズブートキャンプ35分（比較目安） 200kcal前後
＊双方20代の代謝で計算
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:23:18 ID:0u3e/Pdx]
- いつもは朝走らないけど、暫く雨そうだから
走り貯め言うことで走って来ました
梅雨なんて無ければいいのに
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:24:56 ID:Yslzn0PD]
- どいつもこいつもなんでジョギングがダイエットに有効なのか説明できねぇのな。
陸上の落ちこぼれみないなのもここにいるみたいだけど、優越感に浸りたいだけなんだろ？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:28:50 ID:Yslzn0PD]
- >>49
挫折？
陸上してたって書いてんだろ？
ジョギングがダイエットに有効かどうかを問い詰めてるだけなんだよ！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:40:05 ID:TPyuo/u4]
- ジョギングで５キロ減量に成功した
極めて有効なカードを選択したオレらは勝ち組ｗｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:40:43 ID:YkSyn3Y1]
- ジョギングによる痩身効果は学術的に認められている
日本運動生理学雑誌
Journal of Exercise and Sports Physiology
豊岡 示朗、『ジョギングの時間帯と脂肪利用能』、 大阪体育大学
ci.nii.ac.jp/cinii/servlet/CiNiiLog_Navi?name=nels&type=pdf&lang=jp&id=ART0002957135
山崎健、『ペースランニングの科学』、新潟大学
yamaken.ed.niigata-u.ac.jp/~papers/longrun.pdf
濁川孝志、『ウェイトコントロールの科学』、立教大学
www.rikkyo.ne.jp/grp/cchs/bulletin/No3_2001/nigorikawa_report.pdf
体力科學
Japanese Journal of Physical Fitness and Sports Medicine
渡辺 謙 『肥満傾向女性に対するジョギング・トレーニングの栄養学的考察 : 運動生理学的研究 I』、大阪府大
ci.nii.ac.jp/cinii/servlet/CiNiiLog_Navi?name=nels&type=pdf&lang=jp&id=ART0002247556
一陸上経験者に過ぎない人間の主観的感想と、これら専門のスポーツ科学の学者達の検証が認められた
論文の説。どちらが説得性を持つかは自明。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 06:40:43 ID:tRnUKP2E]
- >>54
ほっとけよ、汚れるぞ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:42:20 ID:TPyuo/u4]
- それもそうだな
ほっとくことを選択したオレらが勝ち組になるｗｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 06:42:32 ID:T/pjCoFB]
- >>53
ジョグの意味ねぇ！陸上やってた！俺はキロ何分だ！
君みたいなのは今まで何十人て来てるんだよ。ここは初めてか？チカラぬけよ*
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 06:55:55 ID:VICRVE7P]
- みなさん、例のように放置で行こう
今日は、どれくらい素早く小刻みにジョグれるか試してみた。
一歩は１ｍ強の歩幅に縮まったけど、腕もその分、速く振らないといけないので結構
疲れました。でも、脚の疲労度はすごく少なかった。
いまいち下半身がダルい日は、この走り方で行こう。
それと、帰り道の長い上り坂で、この走り方したら、上り坂を感じずにスイスイいけた。
水泳で小刻みなバタ足だけで進むようなイメージで上れた。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 08:08:34 ID:kWpf4xKv]
- 今朝から始めました＼(^^)／
すっっっごく気持ちよかったけど、だんだんしんどくなってきて
今朝はけっきょく３キロ20分くらいで切り上げ・・・
さぼらないように、これから少しずつ距離を伸ばしていこうと思います(^^)
ペースはこんなもんでいいんでしょうか、それにフォームも、まだまだ研究の余地がありそうです(^^)
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 08:15:14 ID:vddsUpdU]
-
>スルーって事はジョギングはダイエットにはむいてないの認めたんだな！
>ダイエットは食事制限と筋肉トレーニングなんだよ。
>精々無駄に走って自己満足の世界に浸ってろよ。
コピペ殿堂入りが決定しました。
では次の自薦者いらっしゃーい。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 08:23:49 ID:E0IZXW5G]
- 見た目は細いが皮膚の下は黄色い脂肪だらけみたいな身体は気持ち悪い。
皮膚の下は毛細血管と遅筋がギッシリ入ってなきゃいけないね。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 08:53:38 ID:VQRS3zb0]
- 朝、ジョギングを始めたいのだが…みんなは事前のストレッチしっかりしてますか？
そのストレッチをヨガに変えても問題ないかな？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 09:05:52 ID:MGNfTZWW]
- >>1乙！前スレ1000乙！
雨降らない内に行ってくる。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 09:20:30 ID:KcXI6s9a]
- >>60
焦らず自分のペースで頑張って行こう(｀▼´)ﾉｼ
私もそんな感じだったけど今は20㌔とか走れるようになった
努力は必ずあらわれるよー
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 09:27:36 ID:6ZSX9SU0]
- >>63
個人的には殆どしてない。
走る前と走った後に膝屈伸する程度。
だが常識的にはキチンとやった方がいい。
ヨガでも充分？ストレッチ以上？の効果はあるだろう。
まあ、俺がいうのも何だがなw
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 09:28:11 ID:pdx7Ggru]
- 自己満の野郎が沸いてくるけど、
オレには勝てないね。力の差を噛み締める事になるぜ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 09:35:04 ID:6ZSX9SU0]
- >>67
野口みづき乙
北京オリンピックｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 09:39:44 ID:8H0OVNq6]
- 走り始めて五ヶ月。ほとんど体重に変化が無かったのが、ピルやめて一ヶ月
したら明らかに減ってきた。
お腹はぺたんこになり、ピタＴ着てもうしろめたくない。
スキニージーンズの股ぐりに余裕が。むしろ、体の線がわかりやすい
服が着たい。
つまり、まあ、なんだ…
……嬉しい。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 09:46:51 ID:jU7+VZ3r]
- >>60
なんという私!!
私も今日が初走り。20分で３キロ！
思ってたより疲れるね……。おかげで眠いよー
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 10:06:52 ID:6ZSX9SU0]
- まだ3kmしか保たないのなら、キロ8～9分くらいでゆっくり3km走ってみては？
１ヶ月も続ければ5kmでも物足りないくらいになるよ。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 10:27:37 ID:Oh81jHxB]
- 前スレで脚のむくみについて相談した者です。
昨日クエン酸の粉末とリンゴ酢飲んで、足を高くして寝たところ、朝には見事にむくみが消えてました！
知らないというのは本当に恐ろしい…
でもこれでストレスを感じずに仕事やジョギングが出来ます。
本当にありがとうございました！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 11:11:03 ID:oxEbZtJy]
- 雨降り出す前に行ってくるか・・。いつも夜にコソコソ走ってるから、なんか昼間走るの恥ずかしい。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 12:37:39 ID:lQASS0Xe]
- >>72
おめでとう。
おいらも、むくみじゃないけど、軽い張りが取れないので、同じ方法を試してみるよ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 13:27:39 ID:rHt89tvx]
- むくみが取れたって事はジョギングはダイエットにはむいてないの認めたんだな！
ダイエットは食事制限と筋肉トレーニングなんだよ。
精々無駄に走って自己満足の世界に浸ってろよ
こうですか？わかりません＞＜；
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 13:32:38 ID:xI7T4pVi]
- おなかにサランラップ巻いて走ってるんだけど、果たして効果はあるんだろうか？？
尋常じゃない位汗かくけど、なんか皮膚呼吸出来なさそうだし…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 13:35:49 ID:pzmxCk3N]
- ・汗をかいても脂肪は燃焼しない
・人間は皮膚呼吸なんてしない
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 13:56:05 ID:33+EJxLg]
- なんか顔真っ赤にして、必死なやつがひとりいるな
爽やかにスルーしていこうぜ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 14:04:37 ID:Vs3f3MuX]
- 20キロいってきましたー。
足が疲労でいたい。
今日は曇ってて暑くなく走りやすかったよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 14:07:50 ID:Vs3f3MuX]
- もうウェアはユニでいいな。
ユニのドライメッシュフルジップジャケットでいったけど
かっこよすだった。
今日は帽子とシューズ以外全部ユニだった。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 14:11:33 ID:06z7HuEk]
- ユニＣＭの東のカッコよさは異常
- 82 名前：60 mailto:sage [2008/06/02(月) 14:15:45 ID:kWpf4xKv]
- >>65
ありがとうございます(^^)
いまはほとんど履きつぶしたスニーカーしかなくて、今朝はそれで走りましたが、
つぎのお給料でしっかりしたジョギングシューズを買おうと思ってます。
>>70
なんという私！
いっしょにがんばりましょう(^^)
ちなみに１周600メートル×５＝３キロだったので、
明日はあと１周でも増やせるように…
>>71
今朝は１周600メートルあたりが２分だったり５分だったりばらばらでした(´｀)
一定のペースを保つのってむずかしいですね(^^;)
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 14:26:48 ID:ihC603aM]
- >>50
ちょｗｗｗ盛大に吹いたｗｗ
どんだけ速いジョグだよこれｗｗ
秒速120ﾒｰﾄﾙと秒速160ｷﾛｗｗｗｗｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 14:47:42 ID:oE0dpGtQ]
- 関東梅雨in＠埼玉
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 14:54:31 ID:1bgdTjB0]
- 荒川の河川敷で蟻の行列が1ｋｍ続いてたんだが
地震でもくるんかな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 15:19:08 ID:6ZSX9SU0]
- 10km行ってきた。
天気予報見てると関東以南は暑そうだけど北海道は寒いくらいですよ。
いくら北海道でも今年は何か異常。
今日は新しいシューズ履いた。
頭の天辺からつま先までアディダス党だったのにナイキのシューズに浮気。
ナイキのエアー何とかもなかなかどうしていいクッションだわ。
アイテムを何か一個新しくすると何故かモチベーション上がるんだよなあ。
自己満足の世界だけど。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 15:22:59 ID:Vs3f3MuX]
- エアーなに買ったの？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 15:25:29 ID:/o5rK/+S]
- >>86
私も理由なくアンチナイキなので全身アディダス。
理由もなくアンチソニーみたいなもんかなｗ
でもジョグ用にナイキの時計が欲しいよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 15:33:27 ID:VQRS3zb0]
- >>66
屈伸くらいなんだー
ちゃんとしといた方がいいに越したことないよね。
ﾚｽﾄﾝでしたっ
他の方の意見もﾎｼｰな by>>63
あっ遅ればせながら>>1ｵﾂです
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 15:40:11 ID:WSvNcQ/I]
- >>89
ランニングメソッドって本にのっているウェイクアップメソッドをしっかりやってるよ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 15:47:43 ID:6ZSX9SU0]
- >>87
ナイキはよく分からんのだが、エアマックスコンクア４ＡＦと箱にあるが、これが品名でいいのかな？
>>88
自分も学生時代にずっとサッカーしてて、その頃からアディダス党です。
今回あっさり浮気。
実は店で何足か履いてみた時にアシックスとかなり悩んだ。
アシックスもかなり良さそう。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 15:54:13 ID:/6a8IQkP]
- 久しぶりにお菓子を食べたらめちゃめちゃ美味しかった！！
世の中誘惑がいっぱいあるなぁ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 16:11:44 ID:Oh81jHxB]
- >>74 ありがとう。
今までは、摂取カロリーと消費カロリーの事しか考えてなかったけど、これを機に栄養バランスも勉強しようと思ってます。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 16:27:48 ID:WSvNcQ/I]
- 俺もクエン酸買ってきた。スプーンついてたよ。酸っぱすぎるぜ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 17:04:10 ID:ZAgamrNd]
- 台風…だと…？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 17:29:20 ID:GZfJ4RAV]
- あぁ関東梅雨入りか・・・・
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 17:54:14 ID:29OhoWY1]
- ジョグで体脂肪率1桁達成した俺が来ましたよ
最初は30分4㌔程度を歩く位ゆっくりだったけど今では１時間で15㌔もOK！
続けさえすれば体脂肪は確実に落ちていく
まあ、ジョグすらできないﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞは気の毒でしかない
体脂肪落とせる方法掴んだらリバウンドもしない
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 17:56:51 ID:xkBwABCt]
- 元々水泳をやっててジョグはじめて、ガソリン代200円代も近いつって
自転車も買ったんだよ
トライアスロン？！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 18:32:20 ID:pKo0DgMV]
- みんなも梅雨のない北海道へおいで～
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 18:38:19 ID:wqmnJ3Sw]
- 冬は雪で走れないからごめんね
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 18:38:28 ID:6ZSX9SU0]
- 本州をチャリで走破、津軽海峡を泳いで渡り、北海道を走る。
梅雨が明けたら同じ方法で帰る。
梅雨明けと同時に素晴らしいナイスボディが手に入る。
よし、実行するヤツいたらメシはうちで食わしてやるw
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 18:44:13 ID:3QIczqw7]
- コーヒー飲んだしいまから行こうと思うが
高確率で降られる予感
明日は雨確定なので、迷う・・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 18:53:48 ID:vddsUpdU]
- 皆、素敵な大雨見たくないか？
九州に越しておいでよ。一緒にリバウンドしようよ。
食べては寝るの梅雨も乙なもんだぞ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 18:58:13 ID:rQCaKaVC]
- 雨の日は走るのやめるしかないわけ？まあシューズがどうしょうもないもんな
エアソールのサンダルシューズでカッパ着て走るのってどうかな？エアマックスが続けざまにソール剥がれてお逝きになったしｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 19:00:22 ID:kCdF0c7I]
- 前スレでアドバイス受けてランニングメソッド買った。
明日届きます。うれしいです。
ところでこれ、めっちゃ興味あるんですが飲んでる人いますか？
ttp://item.rakuten.co.jp/109oasis/s-shapeboxing04/
尋常じゃない汗のかき方らしいんです。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:00:51 ID:6ZSX9SU0]
- >>103
関係ないが新婚旅行は九州だった。
九州いいな。
将来、定年したら九州か沖縄に住みたいぜ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 19:14:23 ID:tRnUKP2E]
- 空の色がやべえ・・だが俺はいく
せっかく残業がなかったのだから！＠千葉
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:17:57 ID:02mwUvXH]
- クエン酸ってスーパーの何コーナーにあるのかな。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 19:22:57 ID:g+qiaYjf]
- せめて薬局に行ってくれよ…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:28:43 ID:02mwUvXH]
- 今、調べたけどクエン酸は痛風には良くても、ダイエットや日常的な疲労回復には
効果はなさそうですねと書いているが。このスレ単純な輩が多いようだねｗ↓
↓ソース↓
allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:44:36 ID:ZAgamrNd]
- 今のうちに行ってきた。なんか雨降らないなまだ
>>105
値段の高さがまたデンジャラスですね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 19:55:53 ID:kCdF0c7I]
- >111
うん・・・デンジャラスですｗ
いつもはローラっていうとこのアミノ酸タブレットとL-カルニチン飲んでるんだけど
ジムのイントラさんがブログに書いてあるのを見てちと気になりました。
スーパーバームはすごい効果ありますね。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 19:59:08 ID:kPEGQJPq]
- 雨の日に走ってたら道端の石を踏んだ弾みで滑って転んで血まみれになったことがある
だから雨の日は車庫で縄跳び
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 20:01:52 ID:3QIczqw7]
- 降る前になんとか走ってきた
空気がうまくて絶好調でした
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 20:15:28 ID:bAqKZJtH]
- あーあー明日雨だー
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 20:20:34 ID:bAqKZJtH]
- 連投ごめ、さっき友からipod（チップ？）をシューズにはめこんで
ワイヤレスで音楽聞けるシューズあるよ、と聞いたんだが商品名分かる人います？
実際使った事ある方いたら使用感教えていただけるとありがたい。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 20:33:36 ID:Ahy5MWvg]
- 今日は日差しがやさしく膝にもやさしく
10㌔行ってきました＾＾
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 20:36:42 ID:wqmnJ3Sw]
- 雨降ってきてしまった…
雨の日は家でおとなしく筋トレ
と見せかけて激しくビリー部隊に入隊だぜ
ワンモアセッ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 20:49:02 ID:kJaa/ZSR]
- >>98
俺もジョグからチャリにはまったな
チャリで100キロ走ったあとジョグ10キロとかしてた
3本ローラーまで買って家の中で乗ってたｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 20:56:23 ID:854SK0Wz]
- >>116
それ、多分友達の勘違いだ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 21:24:20 ID:vddsUpdU]
- >>116
そりはナイキのを勘違いしとるのチミの友人。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 21:31:13 ID:/o5rK/+S]
- コーヒーの変わりにモカとか眠眠打破飲んだらどうだろう…
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 21:36:30 ID:tRnUKP2E]
- >>122
意味あるのか？カフェインをとればとるほど痩せるってわけでもあるまいに。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 21:48:57 ID:woyTOh2S]
- 今日初めてジム行ってドレッドミルをやってみたけど
つまらんな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:03:38 ID:xkBwABCt]
- クエン酸は食えん酸
>>119
とりあえず、目標ほしいのでスロンを目標にしとくｗ
色んな種類あるし
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:31:34 ID:cTz5cm9h]
- 本格的に梅雨になってきやがった。
yahoo天気予報が見事に雨マークばっかり。
降ってない日は朝も走るようにするか。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:32:04 ID:Bir23UeH]
- なんか予報より降り始めが遅かった。
明日は夜は上がる予報だがこれも遅れたら走れないな。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 22:35:39 ID:Vs3f3MuX]
- 今日20キロはしっててよかった。
でも雨の中で走るのも大好きだけどな
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:37:56 ID:2JL3vfsa]
- ここ数ヶ月
貧血なのか不明ですが、フラフラしたり
走った後に少し気分が悪くなることがあり
ジョギング恐怖症でした
いつも「今日は大丈夫かな・・・」と不安な気持ちで
走ってました。
鉄分・ミネラルのサプリを飲むようにして
最近、やっと回復し
走行後の爽快感も復活しました。
栄養不足だったのかなぁ
でもジョギング始めて３年ですが、こんなこと初めてです。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 22:46:03 ID:/4Skp1EY]
- 夕方から大雨、仕方なくダイエットがてらボウリング１時間＝８Ｇ＝１４８１点。
ジョギングの代わりなので１０ポンドボールを千切っては投げ状態だった。
帰ってきたら左足首がだるいじゃん。投げた時に最期踏ん張る左足に負荷がでかかったか？
うーーん、左右非対称の運動はジョギングにはマイナスなのかもしれん。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 22:46:18 ID:Vs3f3MuX]
- 健康診断してしっかり直してくださいね。
健康であってこそのジョギングですから
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 22:51:30 ID:yQLgZMqP]
- 今まで区のスポーツセンターでジムトレしてたんだけど今日から大手のジムに通い始めた。
トレッドミルは止めてジムの室内コースを走って来たんだが一周が80m。
何周走ったか流石に覚えられないので取り敢えず30分走った。
下がクッションの効いた人工芝なんだが、やはりアスファルト走るよりは負荷的（消費カロリー？）には落ちるのかなぁ。
まぁ梅雨入りしたし室内走れるのは有難いんだが。
しかし、バターになるかと思ったぜ…。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 22:56:28 ID:6ZSX9SU0]
- >>124
同意…なんだが、雪国の走りたい病にかかったﾔｼには冬の必需品だったりするんだよ、察してくれ。
冬でも雪の上を走ってる強者がいるが俺は真似できん。
今年遂に自宅にミルを装備したｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:56:52 ID:HPcutjfp]
- 50mも走らないうちに心臓の辺りが痛くなる
今までこんなの無かったのに・・・参ったな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 22:57:42 ID:ZAgamrNd]
- とうとうボーリングのスコアまで発表っすかｗｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:59:24 ID:tRnUKP2E]
- >>129
牛乳オススメ
カルシウムとタンパクも豊富なのでバナナと合わせて走る前にとるといい感じだぜ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 23:19:37 ID:ETBSyMdo]
- 中田さんみてたら雨降り始めてジョグれなくなった
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 23:21:06 ID:/mBSxMjN]
- 梅雨なれば
あまり走れず
お腹出る
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 23:24:40 ID:L0bJkoSF]
- 仕方ない、車庫で縄飛びるか
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 23:25:02 ID:gfIZDpdv]
- 俺も中田見てた。
あんな体になりたいわー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 23:29:07 ID:jooATy3L]
- 中田の体はジョグだけでは無理なので筋トレも頑張りましょう。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 23:30:42 ID:NuRoEHX6]
- このままジョギング続けていれば童貞捨てれますか？＞＜
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 23:31:51 ID:X/t0EuoG]
- 捨てれるわけないだろ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 23:34:41 ID:tRnUKP2E]
- >>142
走らないよりは遥かにマシな選択と信じてどこまでも走っていくがいいさ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 23:38:40 ID:mkChyVFc]
- 東京だけど、夕方雨があがってすぐ走りにいったら
いまいち身体が重くて思うように走れなかった。
湿度がすごかったけど関係あるかな？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 23:56:54 ID:2JL3vfsa]
- >>145
自分では分からないけど
体調が悪い日もあるんじゃないのかな？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 00:01:57 ID:vHA5YuLX]
- 雨が降って走れなかった
仕方ないからビリーを２セット
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 00:43:40 ID:mDkNMJ9s]
- 雨降ってきたよ・・・ｂｙ埼玉
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 00:49:59 ID:yrJ6VVcU]
- 朝走りたいと思ってたけど無理なんかのぅ東京は
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 00:57:29 ID:s4aND1ar]
- 関東は多分朝は厳しいかと。
夜は遅い時間なら多分大丈夫かな？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 00:58:57 ID:zPk9/sCV]
- なんでこのスレはこんなに伸びるの？
ダイエット終った人は次のスレ行ってよ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 00:59:29 ID:cVs2jR1O]
- なぜ>>39の中途半端な２０分には誰も触れてないの？
最近、町を歩くとだらしない巨乳がたくさんいるねｗ
そりゃあれだけ太ってりゃ乳も出てくるわ。
二の腕、腹。ゆったりした服でごまかしても容易に想像つく。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 01:03:16 ID:a4KOdgxQ]
- なんの話？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 01:03:20 ID:tyK+gVHz]
- 何か悔しいの？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 01:04:38 ID:OnZYlJez]
- >>152
おまえ、うぜぇ・・・。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 01:10:03 ID:cVs2jR1O]
- 昔柳原かなこが売れ始めた時ダイエット企画みたいなのやってたけど
みしゅらんたいやのキャラクターそのものだったよｗ本当にすごかった。
脂肪吸引中のチューブ見た時くらいダイエット魂に火がついた。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 01:22:50 ID:WwlvJFcS]
- ジョギングでダイエットｗｗｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 01:36:56 ID:d6oVO2TS]
- あああああ、食っちゃったなぁ。不意の宴会……orz。
明日は贖罪の10kmいくか……。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 02:17:07 ID:E0Sht/rE]
- 運動不足の173cm、54.7kg、体脂肪率9.5、35歳♂。
ジョグ始めて5ヵ月経つも体重の変化と言えば、筋肉の分だけ2kgほど微増。10kmを50分位で走れるようになったし体力もついた。
でも、何か物足りない。明らかにモチベーションが落ちてきてる。
体に見た目の変化がないからかな？始めた頃はふくらはぎ、太もも、足首が太くなったんで満足感で一杯だったのですが、この頃では筋肉が締まってきたせうか、細くなってきた気がする。
何か見た目で体が変わればモチベーション上がるのに…。
ピザでない自分が定量的な満足感を得ようとしたら、何になるんでしょうかね？？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 02:32:26 ID:SAVvRex5]
- 就寝前のオナニー
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 02:38:14 ID:IkK+8p03]
- >>159
ダイエット板じゃなくて
陸上板とかスポーツクラブ板とかウエイトトレ板とかに
行けばいいんじゃないでしょうか
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 03:06:46 ID:L57Z2uq8]
- >>159
基本的に長距離ランナーはみんなスリム、短距離ランナーはみんなムキムキ
お前は目的に対して選択する種目を間違えているぞ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 04:05:45 ID:kKOJZhfp]
- >>159
ナルシストですね。わかります。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 06:46:07 ID:S3N20Oa0]
- >>151
お前みたいな豚の相談に乗るためだよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 06:46:13 ID:JZudyJf6]
- 85kg体脂肪率24のピザ。
随分長い事走っていて体重は30kg程落ちたけど
未だ1時間ゼエゼエいいながら走っても4kmしか走れない。
フォームが悪いんですかねぇ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 06:51:33 ID:mIDAONJ+]
- 時速4ｋって大阪人が意識せずに歩くより遅い
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 07:11:47 ID:m2pQ+MpJ]
- 当地も昨日梅雨入りでしたが、今朝
目が覚めたら鳥のさえずり、外見たら雨が止んでいる
速攻で水分とって準備運動して５キロ走れました、今は本降り
この時期、雨の止み間を狙って、すぐに短い距離でも走れるように
玄関先にウェアを準備しておこうかしら
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 07:29:23 ID:qUy22rNh]
- 人間４０にもなると月間４００走ってもなかなか体重落ちないね。
それでも半年で１５ｋｇくらいは落とせたが腹回りの贅肉がなかなか消えてくれない。
でも１０ｋｍ５０分切れるようになったし２０ｋｍは連続で走れるようになったから
健康になった感覚は確かに有る。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 07:47:23 ID:TU8VWtOi]
- >>130
平均点185か。ご機嫌なところ水をさして悪いが、そんな短い投球間隔だと
隣のまっとうなボウラーさんは、投げるタイミングが無くて大迷惑だっただろう
>>168
朝からオナニー乙、陸上板には４０代限定スレッド無いの？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 07:54:40 ID:FA+8mQfl]
- 旦那は朝、昼はしっかり食べるけど夜は野菜中心で炭水化物減らしたら
かなり減ってますよ。先月は月間227キロ走って４キロ落としてた。
でも初心者の私はまだまだ減りません。
月間６０キロじゃ無理かorz
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 08:06:41 ID:6J2Ky7/1]
- >>170
そうですね、三食ちゃんと食べて月間200キロなら３キロ減が
標準的だと思う。
なかなか初心者は200キロは難しいけど、最優先は怪我をせず無理をせず
ウォーキングだって汗かくほどシッカリやれば効果ありありですよ。
旦那さんも、長い目で見てあげて欲しいですね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 08:25:06 ID:s4aND1ar]
- >>169
いや走り込んでる人なら１ｋｍ５分は普通にクリアするだろ
あまり過剰に反応し過ぎ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 08:28:03 ID:s4aND1ar]
- >>169
というかその速さくらいで陸上板行けって・・・君凄いな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 08:31:17 ID:XQgLb7tI]
- 嫉妬豚は無視しろよ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 08:47:48 ID:IZ8XVCK9]
- >>133
どんなトレッドミル買ったか教えてくれ。
ドタドタしない？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 09:01:29 ID:OnZYlJez]
- 走りこもうが普通にキロ５分は無理だよ。
見たところここにいるのはキロ６～７分以上中心だろう。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 09:03:43 ID:IkK+8p03]
- ダイエットが目的ならキロ７分前後が一番効率いいしね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 09:08:20 ID:4nKkITxM]
- >>152の奴っていつも流れ無視で意味不明なこと書いてるね。
>>153->>155は無視で
直後に>>156のような意味不明な書き込み。
携帯から何言っても大丈夫とナメテるんだろう。
消えて欲しい人は通報しよう。
qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1212446043/l50
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 10:09:10 ID:0+RAy+LT]
- >>177
効率で言えば心拍数120くらいで走るのがいいってだけじゃなかったのか。それがどのくらい効率いいのかは知らないが。
個人的には同じ1時間走るとしたらキロ7分で約8.5km走るより、キロ6分で10km、キロ5分で12km走る方を選ぶ。
もちろん、こんなのは続けていれば誰でも到達できるレベルで陸板なんかに行けるレベルじゃない。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 10:47:54 ID:8p4gc0v1]
- >>176
なんで？普通だろ｡
三分台なら超スゲーけど。それでもたまに居るけどね｡
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 10:59:20 ID:SGuRk/H5]
- ｷﾛ5分が「普通」なら、たぶん挫折してるよ…。
やっと20km走れるようになったんだから。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 11:01:31 ID:BggjJUXV]
- ここで颯爽とキロ９分の俺が登場
いや・・あの・・坂が尋常じゃなくて・・
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 11:03:34 ID:yrJ6VVcU]
- 何分っていうか、何キロまで走れるかってレベルです。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 11:18:32 ID:OnZYlJez]
- >>180
たとえばジョグの苦手な体系の女性とか、野球選手みたくガッチリしてる男性とか、
別に標準体型だろうが、キロ５分は普通じゃないよ。人には体系の差ってあるんだよ。
キロ５分が普通の感覚でハーフ走れたら、市民マラソンでかなり上位だよ。
ﾌﾙならサブスリーだよね。それ普通じゃないし。このスレで意味ないし。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 11:21:16 ID:mIDAONJ+]
- じょぎんぐはじめて一週間
膝が痛いとは言わないがあるいてても違和感ある
しばし休暇とったほうがいい？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 11:26:42 ID:yrJ6VVcU]
- １日休んでみるのもいいのではないでしょうか
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 11:34:57 ID:8dEJrMmq]
- >>184
キロ5分でサブスリーって全然計算あわないじゃん。
どんだけキロ5分を神格化してんだよｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 11:41:56 ID:ktOAejLV]
- 誰もが自分と同じだと思ってる厨房みたいのが一人いるなあ…
いい加減ｳｻﾞｽ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 11:42:20 ID:SGuRk/H5]
- >>184,187は算数ができない人でおk？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 11:43:35 ID:0+RAy+LT]
- >>184
レースを前提としてる時点で間違い。
話の発端は10km50分切れるようになったとオッサンが喜んだだけで陸板行けなんだから。
で、キロ5分で10km走れたって充分「普通」でしょって話。
こんなの20km走れるようになっただけで陸板行けというようなもの。
5分も20kmも続けてたら長距離の才能なくても到達できるレベル。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 11:48:23 ID:IkK+8p03]
- >>159 >>168 >>179
とｵｻｰﾝが続いたからうざがられたんじゃない
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 12:00:29 ID:0+RAy+LT]
- そろそろ、コーヒー飲んで走る準備しよう。
現在快晴、気温17℃風なしで気持ちよく走れそう。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 12:10:49 ID:2x151NKF]
- 雨だろ？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 12:15:13 ID:mZrJm7Dc]
- auのSmartSportsのペースメーカーモード初めて使ってみようと思って
プリセットペース見てみた。
・しっかり歩く：45分/5km
・最初のジョギング：18分/3km
・女性にオススメ：30分/5km
・男性にオススメ：25分/5km
・トップアスリートに挑戦：40分/10km
1年前に走り出して、今現在10km1時間10分で走ってるんですが(´・ω・｀)
「しっかり歩く」だよ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 12:20:04 ID:zPk9/sCV]
- 平日の午前中なのによく伸びるな
仕事は？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 12:20:46 ID:eGa17vqm]
- うざいなぁ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 12:24:26 ID:zPk9/sCV]
- >>196
いつもの単発荒らしの人ですね？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 12:26:27 ID:eGa17vqm]
- おめえに言ってないよ194にだカス
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 12:43:55 ID:qUy22rNh]
- 私の書き込みで荒れたみたいですみませんでした。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 12:45:32 ID:j1xtz5hp]
- 若かった頃は、速く走れるとうれしくて、聞かれもしないのに
タイムをしゃべってたなあ。今はどうでもよくなった。速くなったといっても、
大学駅伝の選手が練習で出場するシティマラソンのスピードに追いつくなんて無理だし。
くだらない優越感は、どこまでいってもくだらない。
いまは、ダイエットしたいけど怪しげな機械やクスリで何度も失敗してる人に、
正しい姿勢で歩くことから教えて、ジョギングが日課になるようにいろいろやっていきたい。
身近な家族や友人から初めてはいるけど、なかなかうまくいかないな。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 14:06:31 ID:Igur1Z4E]
- さぼりだして一週間
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 14:47:14 ID:a4KOdgxQ]
- 昨日80キロ走ったから今日はお休みです。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 15:00:30 ID:g5ynz49A]
- >>200
スゲーいい人ですねｗ
結局、本人がやる気にならないとなかなかね、人に薦められてじゃ続かないんすよねー。
楽しいかも！って思う一歩手前で断念してる気がする。
そんな俺も二ヶ月前までは『ジョギング？無理無理無理！』てな感じだったもんｗｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 15:05:07 ID:WwlvJFcS]
- 足二本ついてたら走れるやろ！
グダグダ言わんと走って来たらえぇねん！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 15:07:30 ID:fX98OSkC]
- >>201
いーんだよ。
継続ってのは毎日続けることじゃなくて、休んだ後にもう一回立ち上がることだから。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 15:10:26 ID:0+RAy+LT]
- 10km行ってきた。
快晴で空気も清々しくて気持ちよすぎた。
>>175
亀レスだけど、ドタバタするよ。
安いマンションとかじゃ苦情来そうな感じする。
幸いうちは一軒家なんで冬はこれで走りまくるぜ。
ただ、やはりヒマなんだよな、ミルｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 15:18:04 ID:bqenuTwS]
- >>205
やだ・・・なにこれ 走るしかないｼﾞｬﾅｲか天気もよくなってきた
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 15:20:25 ID:rXy+gLpk]
- 腹減ったぁ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 15:24:54 ID:mIDAONJ+]
- もつなべに白米2杯がガチ
まじうめえ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 15:27:41 ID:HDO0Pyri]
- >>204
足3本ありますが
なにか？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 15:33:51 ID:LD8toTXK]
- つまらん
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 15:34:27 ID:mIDAONJ+]
- おまえはたこ八郎か
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 16:19:07 ID:IZ8XVCK9]
- >>206
やっぱりするよね。
俺のは安いやつなんだけど２０万ぐらいするクッション入ってるのは
いいのかな。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 17:44:49 ID:yrJ6VVcU]
- いつ雨やむんだよ…
しかし久々に心行くまで食ってしまった
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 18:23:23 ID:PE1w6o5E]
- 4ヶ月半サボってたら4キロリバウンドした
先々週から走り始めて今は10キロ走れるくらいに回復した
意外と走力は落ちないもんだね
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 18:44:38 ID:S3N20Oa0]
- 4キロリバウンドしたつもりでも実際は8キロ位リバウンドしている。
素人は太った体重を、都合良く減らす癖がある。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 18:45:29 ID:YTQzaTcc]
- 私も冬の寒さに負けてさぼったら2㌔戻った、明日から走る、必ず走る。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 19:00:38 ID:yrJ6VVcU]
- >>216
距離もそんなこと言ってたよね
それ素人じゃなくて算数できないやつだろ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:07:11 ID:5I+MEA3T]
- あ…止んでる、雨止んでる！
これは行くしかっ！@千葉
- 220 名前：アムロ mailto:sage [2008/06/03(火) 19:11:27 ID:IW3y3uLb]
- 今日は三日ぶりに行きまーす
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 19:26:29 ID:q1/heLnh]
- 今日は忙しくて昼飯食えず。
やっと時間が空いたので、そのまま走った。
６km走ったところで激しく気分不良。
歩いて帰り、水分と飯食ったら治った。
皆さんもちゃんと三食、食べましょうー。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:29:53 ID:mZrJm7Dc]
- >>221
つバナナ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:37:24 ID:q1/heLnh]
- >>２２２
ｻﾝｷｭｩ♪(o￣∇￣)/
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:40:10 ID:SAVvRex5]
- 顔文字キモイ市ね
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:57:12 ID:BggjJUXV]
- 雨やんだ！帰宅したら即ジョグすっぜ！このやろう！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:01:46 ID:eDQjq2+F]
- 筋トレしてから行くから時間くわれるなぁ・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:12:00 ID:nHsB6Ipx]
- 雨の日は荒れやすいのかね
うまくやんでくれたから10km行ってきた
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:28:23 ID:WwlvJFcS]
- ジョギングさいこー
痩せないけど
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:31:54 ID:4lzm0Y6H]
- 夕方にはほとんど雨上がってよかったよ～
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:37:37 ID:ti/Tj9vD]
- 雨降りこそジョギングには最高なんだけどな。
雨降っているからやめるってのーは、軟弱以外何者でもない。
雨にも負けず風にもまけず。
そんな意志の弱さで体脂肪を燃焼することが出来るのかい。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:39:38 ID:QJhHcngl]
- 今、身長176で体重69です。年齢は30の男です。20歳くらいの体重65キロに戻し
たいのですがなかなか体重減りません。昨年から週に4日くらいはジョギングし
てるのですが。一回約30分です。 会社の制服が少しきついので前の状態になん
とか戻したいんです。中年になってくると難しいんですかね？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:50:47 ID:HriG+7bZ]
- >>231
ジョグ３０分にウォーキング３０分を追加
３食は普通に食う
間食してたらやめるか、カロリーゼロのゼリーとかに変える
菓子パンは食べない
夜中に腹が減って我慢できんかったらハルサメヌードルで誤魔化す
自分も体重が減らないときは、毎日５キロ走っても、スナック菓子やパンや
ラーメンとか食いまくっていた。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:53:39 ID:0+RAy+LT]
- >>230
雨の日くらい休まないと休足できんわ。
雨は禿げるしｗ
>>231
食事内容は改善してるの？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:57:46 ID:QJhHcngl]
- 231です。だいたい夜21時くらいからがジョギングの日課で、その後は風呂、就
寝で夜食はありません。今標準体重付近なんで減りにくいというのもありますか？
食事は普通に3食食べてます。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:00:31 ID:0RPWHuaN]
- 自分は鏡みて理想の体型になってから体重計に乗ろうと思っているｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:01:09 ID:FA+8mQfl]
- 体重計は毎日乗らないとダメなんだよー。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:05:16 ID:0RPWHuaN]
- うーん、そうなんだろうけど１、２ｷﾛの増減で気をもむのが嫌なんで。
順調に細くはなっているんでいいかなあと。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:05:27 ID:5I+MEA3T]
- >>234
減らないのなら少しだけ食事に気を付けて、少しだけ運動を増やすと吉
食事はほんの少しだけ…例えば脂っこいものは二日に一回とか
酒のつまみの肉を一口二口我慢するとか
そんなつまらない事をちょっとだけ意識する
運動は十分でもいいから、毎日もうひとふんばり、してみる
そんなもんでいいから、ちょっと意識してみろ
全然違うから。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 21:26:32 ID:BeUaphY/]
- おまえら雨中気をつけろよ
中国、地下核施設が爆発か！？震源地で大量のコンクリート噴出、半径数百キロ圏内は立ち入り禁止
namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1212494820/
もう遅いかもしれないけど
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:42:29 ID:T6Xvfos6]
- 567 名前：ロンリー船員 投稿日：2008/06/03(火) 21:34:45 ID:qn6v2B1k0
今頃かよｗ 情報知るのおせ～よ おまえら
俺はすでに黒い雨にずぶぬれに濡れたよ
確か25日ぐらいのソースです
sssp://img.2ch.net/ico/fusagiko_2.gif
所沢で放射線吸収線量11.6μSv/hr以上を観測
埼玉県所沢で放射線吸収線量が上昇しました
Amazon.comで購入したポータブル放射能測定機(GCA-04W/電子通商株式会社)を使って、
自宅（埼玉県所沢市）の放射線量を測定していますが、本日、いつもと異なる値となりましたので、速報でお知らせいたします。
本コラムを書きながら、ガイガーカウンタで放射線量を継続して測定していたところ、15:16から15:18にかけての２分間、
放射線を検知する音が、ほぼ鳴りっぱなしでした。
1分間隔での測定値では2000カウント程度、測定レンジオーバー(仕様より、11.8μSv/hr以上となる)となりました。
その後の測定結果は以下のとおりです。
15:20 1400カウント/min 、11.6μSv/hr (所沢での通常時の60倍)
15:22 600カウント/min 、5.64μSv/hr
15:40 40カウント/min、0.30μSv/hr (今日の平均に戻りました)
beiryu2.exblog.jp/7997269/
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:49:36 ID:eDQjq2+F]
- こわいなぁ 走ってきます
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 22:09:09 ID:vbBVPczi]
- マラソン大会の参加賞で貰った黄色いＴシャツで走ってきた
愛で地球を救えそうな気がしたw
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 22:14:04 ID:CbN3otDg]
- >>240
基地外ブログ宣伝 乙
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 22:41:20 ID:S3N20Oa0]
- >>235
正解です。
鏡を我が計りとすべきですよね。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 22:44:38 ID:BomMguS0]
- 体重があまり変わらないのに
鏡に写る姿が日々いい感じになってくる俺はどうすれば・・・ｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 22:59:54 ID:0JQ9Imke]
- 少しキツメのズボンも、体型変化の指標にいいかもしれないぞ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:02:06 ID:S3N20Oa0]
- >>245
それで良いじゃん。体重が二日で2kgも増えました～とか
下らん書き込みしているスイーツやピザより健全。
体重なんて目安でしかない。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:11:57 ID:0+RAy+LT]
- >>245
ダイエットの目的なんて数値より見た目でしょ。
スペックと見た目が釣り合ってない、エェェェェエみたいなヤツも多いよ。
特に食事制限のみや断食とかで体重だけ落として脂肪満載なヤツとかそう。
お前は勝ち組。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:28:32 ID:L5vHOYhI]
- 毎日１０ｋｍ走ってるけど、走る前の体重と走った後の体重が２ｋｍ減になるんだが、
翌日同じように走る前測ると２ｋｍ増になってて、走ってまた２ｋｍ減の繰り返しorz
やる意義が薄れてきたおれにだれかアドバイスを
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:32:29 ID:wugOvHk6]
- 東京の外れに住む俺はジョギング嫌いのおっさんで
風が吹いたら様子見で、雨が降ったらお休みだ。
でもまあ、さっき5km行ってきたけど。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:33:51 ID:yG9vRrBw]
- >>249
俺も全く同じ状態になったから筋トレ始めた。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:34:52 ID:zlC4ovZh]
- １４ｋｍいってきました
膝がすこし痛くなってしまった オワタ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:35:38 ID:j/6aEw5o]
- >>249
定期的なコピペがいろいろあるけど、
釣り針がいっぱいで真に受ける人が増えそうだ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:36:25 ID:mDkNMJ9s]
- >>249
おれもそんな感じ
代謝増やすため筋トレはじめた
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:38:23 ID:a4KOdgxQ]
- >>249
それが普通じゃない？
そのうちやせるよ
がんばれ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:43:45 ID:oyLfTDVD]
- 走ってたら鼻から小さい虫が入ってきた
臭くて気分悪くなって吐きそうになった・・・
ジョグ始めてもうすぐ2ヶ月たつけど、身体が全体的に細くなってきた。
気がする
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:47:28 ID:a4KOdgxQ]
- おれの相談にも乗って。
男性ですが、マッチョなゴツゴツした身体も、走りまくって筋が浮き出た脚も、
どっちも目指していない。日焼けも嫌いなので、早朝か夜走る。
健康と、細身で綺麗な身体が維持できればそれで満足なので、脚のバネを使わず、
女性的な内股ピッチ走法で毎日はしってます。
たぶん、高校生の頃の、若くてしなやかで、ちょっと中性的な体型と筋肉の付き方を
追い求めてるんだろう。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:47:46 ID:a4KOdgxQ]
- どうおれ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:49:42 ID:zPk9/sCV]
- >>257
気持ち悪いです
19歳♀
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:54:30 ID:y0RdcG8V]
- 257は、たぶん、コピペにマジレスしてくれる人を
追い求めているのだろう。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 23:56:40 ID:j56S16XT]
- 今日はコピペデイか・・・
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:14:17 ID:wQZPJNC+]
- 他板に数あるジョギングスレの中でも、ダイエット板のジョギングスレが一番痛々しいね。
ダイエット板からの避難民が多いので覗きに来ました。
記念真紀子
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:16:35 ID:UfzCkR/N]
- 関東は今日は寒いくらいだな。
幸い雨が上がったんで走ってきたが気候のおかげで
走りやすくて朝＋夜＋αまで走れた。
今日コース脇の家から新人が走りだしてきたんで
ガンバレや～とか思ってたら一気に抜かれた。
凄いのが登場したなとか思ってたら３００ｍ走ったら
家に帰って行った。うーん独特のトレーニングか？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:32:40 ID:jVsWFAUG]
- >>262
痛々しいからもうこないほうがいいよ。
巣にお帰りなさい。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:35:07 ID:ZNLmwN+w]
- なんか胸痛いなって思ったら乳首から血が出てたorz
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 00:39:39 ID:UCySZOt8]
- 3食きちんと食べている皆さんの朝、昼、晩のカロリー教えてください。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:42:47 ID:UfzCkR/N]
- 今日だと６００、４００、１２００ 計２２００
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:50:21 ID:9D/V0rq7]
- 朝600・昼800・夜700・プロテイン100。
間食もつまむ程度にたまにする。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 01:06:47 ID:4IDHQy/N]
- 今日は
800 800 250 300 650
ジムで筋トレ一時間＋夜にランニング９キロ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 01:13:53 ID:i+8C2HXA]
- 飯食う量減らすとやせるよなー。おなか一杯になるまで食うんじゃなくて
おなかが空いたら、その空いた分だけ食べるようにしたら一ヶ月で４ｋｇやせた。
余分を削っていけば自然ときれいな体になる用に出来てんだよ。人間って。
やせたことで走る距離も伸びてきたし、うれしい事尽くめだ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 01:33:08 ID:aYm9iLfk]
- 走っていて誰もいないと思ってオナラをしたら
後ろから凄い勢いで抜かしていく人がいた。
横を通った時に臭かったらごめんなさい。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 01:36:45 ID:f8xQum4D]
- 昨日からジョギングを始めようと思って早速近くの公園に走りに行った
3分も走れない･･･相当体力ない自分に落ち込む
筋トレもしながら、徐々に走れるように頑張りたいな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 01:49:38 ID:UCySZOt8]
- >>266です。
皆さんレスありがとうございます。
自分は1日2食で昼に約800カロリー、夜に約1000～1200カロリーです。これで週5で10km前後を晩飯前に走ります。これですと晩飯後や夜中に小腹が空きます。3食にしたほうがいいのでしょうか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 02:02:27 ID:NJQ3epe/]
- トレッドミルで一年くらい走り、先週からジョグに変更して30分で5km程度は走ってるんだが、昨日ジムの心肺能力テスト（エアロバイク）をしたら80才でした…。
今まで何やってたんだ…orz
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 03:06:27 ID:34vaEU8e]
-
日本社会
／＼
／∧_,∧＼
／ <*｀∀´> ＼
／ 在日朝鮮人 ＼
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿日本人奴隷＿＿＿
／/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼
／:::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼
／:::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼
／:::::::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼
／:::::::::::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼
／＿＿＿＿/＿＿＿＿＿＿＿無職＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＼
∧_,,∧
<*｀∀´> 在日朝鮮人さまへの 生活保護 値上げするニダ
（ ）
｜ ｜ | 現在の２倍の 月５０万円にするニダ
〈＿フ__フ
日本人奴隷への税金 値上げするニダ
∧_,,∧
<*｀∀´> 在日朝鮮人さまの前では
（ ）
｜ ｜ | 日本人奴隷は 土下座するニダ
〈＿フ__フ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 04:37:46 ID:lpmOJmxL]
- >>272
まずウォーキング30分から始めてみたら
ジョギングはウォーキング60分出来る様になってからで良いと思うよ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 04:50:46 ID:3KhokcnG]
- >>272
俺なんかゆっくりでも２００ｍ走れなかったぜ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 05:38:49 ID:knaS3Hnk]
- ３ヶ月ほど前このスレでアドバイスいただいてから何とか最低でも週休２日ペースで走れています。
距離はよくわからないんですが、２時間くらいゆっくりと走ってますので最低５キロ位いってると思います。
おかげさまで準備運動を長めにやってるからか、まったく筋肉痛にならなくなりました。
ちなみに息も苦しくもなんともなく、走り始めは悩まされたひざの痛みも最近は出なくなりました。
むしろ街中へ遊びに行った時の方が足が痛くて帰ってきてからの疲れもひどいです。
ちょっと長く書いてしまいましたが、今後どういう風に走るべきかアドバイスいただけませんでしょうか？
あまりに単調でつまらないことで走るのをやめてしまいそうで困ってます。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 05:57:50 ID:IwTrxkuG]
- >>278
距離・スピード・コースをアレンジするにしても限界がある。
厳しい言い方だが、走る事自体が「単調でつまらないこと」なら
早晩リタイアすることになると思うぞ。
他の運動も取り入れるべきだろう。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 06:09:37 ID:5dvJct7q]
- >>278
つまらんのならペースを上げてランニングハイを味わいなさい。
あの高揚感を味わえば、つまらんとは思わないだろうし、走り終わった時の達成感もひとしおだ。
健闘をいのき
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 06:22:07 ID:sE/wdLWH]
- 2時間で5キロって・・・
ゆっくり歩くよりも遅い速さで走るって、神？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 06:29:17 ID:+cHgBtK7]
- 園児ならあり得る。きっと遠足か何かに行ったんじゃないかな？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 06:53:11 ID:FHz7JFHx]
- そういえばドキュメンタリーで４２ｋｍ走らせる幼稚園ってあったな。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 07:15:43 ID:jVsWFAUG]
- 音楽・・と言いたいが、この人に音楽すすめると
そっちに入れ込んで事故にでもあいそうだ・・・
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 07:24:57 ID:bztAa6Ji]
- >>278
かっこいい（かわいい）異性が走るジョギングコースをみつけてデビューしなされ。
その人が見てると思うと、モチベーションがあがるぞ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 07:26:09 ID:+cHgBtK7]
- 一人のストーカー誕生の瞬間である。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 07:32:27 ID:Ql0d4zQE]
- これはひどいｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 07:37:14 ID:R+odZnln]
- 若い女性ジョガーを追い抜くときは、少し格好よいフォームで走ってしまうかもな
知らず知らずのうちに。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 08:01:24 ID:UfzCkR/N]
- 予報は曇りなのに朝外出たらさっきまで雨が降っていた気配。
この季節はとにかく走れる時に走っとかないと駄目だな。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 08:02:51 ID:rJZkDBxT]
- 2時間のウォークもきつかったが、10キロ歩けるようになりました。
走ると、200メートルが限界だったのに、2キロ走れるようになりました。
続ける事が大事だと痛感しました。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 08:11:23 ID:8mMbOfd4]
- ２キロまでなら全力でとばせる
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 08:12:45 ID:UfzCkR/N]
- 俺も最初は短い距離でダウンしてたが
今思えば明らかにオーバーペースだった・・・
ゆっくりで良いんだゆっくりで。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 08:44:30 ID:h8yd+r8z]
- 今月は疲労抜きするから月100キロ以内に抑える予定。
1日3000㌍食って体重維持してたから減らしてかないとな。
筋骨量減らしてしまうけど仕方ない。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 09:13:19 ID:S7TTGunk]
- たらふく食えてうらやましい
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 09:34:46 ID:pn+qKXcW]
- 178cm、85kgのデブだけど、膝を痛めたりしないものですか？
靴はクッション性の高いものを買うつもりです。
ジムに行く時間と金が勿体ないので、少し走ってみたいのですが、
どなたかアドバイスをお願いします。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 09:38:32 ID:merxZ5Qz]
- >>295
今まで運動らしいことしてた？
してなかったら基礎体力ついてない状態でハードな運動すると
必ずどこか痛むよ（年齢にもよる）
まずは、食事節制とウォーキングなどから
あとは、体重や歩いた距離、消費カロリーなど記録しつつ
その記録を伸ばしていく作業
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 09:39:57 ID:dKKIEqVI]
- >>295
90kgで走ってもなんとかなる人もいてな
結局、体の頑堅さの問題なんだよな
まずゆっくり走り出してみてはどうか
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 09:43:59 ID:pn+qKXcW]
- ここ10年くらいはまともな運動してないです。
以前は体を動かす仕事だったので、ある意味スポーツでした。
歩くよりちょっと早いくらいのジョギングを考えてましたが、
やはり負担の少ないものから始めてみます。
ちなみに、35歳のおっさんです。
ありがとうございました。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 10:46:26 ID:4rJCNuM4]
- >>298
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204256344/l50
こっちで質問してみれば？
結構体重もあるみたいなので、そっちのスレのテンプレにある以下のシューズであなたの足型にあうのを選べば間違いは少ないと思うよ
▼5)～350g【用途】走り込み、LSD、ジョギング
(as)GT21xxNY、GEL1100 (ad)アディゼロテンポ (nk)エアペガサス (mz)ウェーブライダー
▼6)～400g【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人
(as)カヤノ(ad)アディスターコントロール (mz)ウェーブクリエーション (nb)8507ｊ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 11:03:02 ID:NJQ3epe/]
- 俺の思うに「ジムに行く時間と金が勿体ないので」とか言ってる時点で・・・。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 11:10:32 ID:YqWBQ/fB]
- できることなら誰だって無駄な金使いたくないだろ
ジムとか易くねーんだぞ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 11:12:39 ID:S7TTGunk]
- 頻繁に行くと死ねるよね
手軽さはけっこう大事だ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 11:17:54 ID:nRL4UVTq]
- ここって一日中書き込みあるのなｗ
ダイエットブーム到来か？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 11:22:51 ID:NJQ3epe/]
- 真っ先に「金」云々と食いつく様じゃ意図は掴めてなさそうですね。
残念です。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 11:33:45 ID:04w4IJYY]
- >>303
今ジョギングする人かなり増えてるみたいよ？
間違ってたらごめん
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 11:42:38 ID:YqWBQ/fB]
- >>304
いいから走って来い80歳
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 11:47:11 ID:B5vU+WmT]
- 何をするにもお金はかかる。
ジョギングの場合は数あるダイエットの中でもかからない方だと思う。
変なゼリー食ってやせてる奴より全然マシ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 11:50:03 ID:MWqJnebd]
- 昨日ジョギング中呼び止められて道をきかれた。
勘弁してくれよ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 11:54:41 ID:SslJcKKN]
- 心狭いっすね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 11:56:31 ID:nRL4UVTq]
- 人間小さいっすね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 12:04:40 ID:D2lHiqSW]
- ちんこは大きいです＞＜
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 12:14:08 ID:merxZ5Qz]
- ガソリン代170円台だし、業界じゃ200円台も視野に入れてるって
話だしなぁ
走って、チャリ乗って移動じゃい
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 12:42:03 ID:Ky53xun8]
- >>300
その言い方、私は理解できない。
現在の行動範囲（通勤途中や自宅職場に隣接）にジムがあるのなら、
時間はもったいなくないでしょう。
でも、日常の行動範囲を外れてジムまで時間をかけて行くとなると話は別。
やせるためにわざわざ行くというヤル気を評価すべきという意見もあるかもしれないが、
オレ的には非効率にしか見えない。時間がもったいないと思う。
ただし、遠くてもジムまで歩いていくのなら、移動時間もエクササイズとなるから
もったいないと思わない。
ジムまで電車や車で行かないとだめならば、家の近所や通勤経路を走ったり自転車に
置き換えたりするのが、効率的で敷居も低いと思う。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 12:49:13 ID:krWd9lLL]
- ま、ﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮを目指すならともかく
痩せる為ってんなら、自重トレとジョギングで十分ってな話だな。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 13:15:45 ID:knaS3Hnk]
- レスくれた方々ありがとうございます。
ひとつずつ試してみます。
歩く速度って大体どれくらいなんですか？２時間で５キロかどうかは測ってないんですが、
５キロのはずはないってことでしょうか？歩く早さより遅いってことはないはずです。もし遅かったら逆に疲れますよね。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 13:37:06 ID:dKKIEqVI]
- >>315
歩く早さが時速4～6km
4はゆったり6は早足
だいたいの話だけどな、個人差あるし
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 13:50:36 ID:cwHEtR46]
- 心拍計買ってキタ。
いつものペース(10km/1ｈ15min)でいつものコース走ってみた。
・一番キツイ坂の上り下りで180超えちゃってる。
・自分が一番走りやすくかつ気持ちの良いペースで走ると大体150。
・試しにダイエットに一番効果的と言われる120前後にしようとすると歩かなきゃならない。
俺のスペックは42歳、185cm80kg。
ダイエットだけ考えるなら、ウォーキングで十分ってことなのか？
どうなんだ俺の心臓。
心拍計に詳しい人教えてくだせぇ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 14:06:24 ID:XvaND/q6]
- >>315
休みの日にはトレランやってみるのもいいんじゃないかな。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 14:14:37 ID:SMUxBLSM]
- >>314
というか痩せるだけなら筋トレ自体要らんよ。
>>317
>自分が一番走りやすくかつ気持ちの良いペースで走ると大体150。
だったらそのペースでいいと思いますよ。
120が効果的なんて大した根拠と言うか意味は無いから。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 14:21:37 ID:dKKIEqVI]
- >>319
痩せるｷﾛ数次第では筋トレしないとやばいよ
俺は10kg痩せた辺りで筋トレの必要性を感じた
それでも筋トレやらないで、20kg痩せた辺りで腕立てができなくなったよ
いや、マジでw
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 14:29:37 ID:wQZPJNC+]
- 筋トレというか、腕立て＆腹筋くらいは言わなくてもみんなしてるもんだと思ってたよ。
腕立て1回も出来ないとかもうオスとして終了してね？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 14:34:29 ID:SMUxBLSM]
- >>320
20kg軽くなってなお腕立て出来ないって言うのもきつかったねw
急激な減量だとそうなるのでしょうか？
まあやらないよりやった方がいいに決まってるけどね。
でも見た目はそんなに変わらんから必須って程じゃないとは思う。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 14:35:21 ID:knaS3Hnk]
- >>316
ありがとうございます。ネットでも地図調べたんですがいまいち距離がつかめない。
なにかよくある建物とか目印で大体の距離を把握する方法ないですか？
昔学校でやった５０ｍ走はこれくらいだから・・・とか考えながら走ってるけど
あやふやだし。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 14:39:32 ID:cICRu+ie]
- もし車が入れる道なら車で走ってみたら？
もっと正確な数値が必要なのかな。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 14:42:09 ID:iI/a81WU]
- >>323
テンプレにある42.195km.net/jogsim/で調べるのがいいんじゃない？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 14:42:50 ID:knaS3Hnk]
- >>318ありがとうございます。
トレランってよくわからないけど調べてやってみます。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 14:46:52 ID:knaS3Hnk]
- >>324
車持ってないし、人に頼むと文句言われそうなので無理だと思います。
今はガソリン高いって大騒ぎだし、ついでに測れる道のりだけど一部分
わき道入るからわずかな距離でも発火原因を与えることになるし。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 14:48:23 ID:knaS3Hnk]
- >>324>>325ありがとうございます。
車持ってないし、人に頼むと文句言われそうなので無理だと思います。
今はガソリン高いって大騒ぎだし、ついでに測れる道のりだけど一部分
わき道入るからわずかな距離でも発火原因を与えることになるし。
なんか道がくねくねしててうまくはかれないんです。今思ったんですが、紙地図
でみてみようと思います。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 14:49:53 ID:B5vU+WmT]
- >>321
やってない人のほうが多いと思う。
俺は鍛えないで痩せたら見た目が悲惨だなと思ったからデブの時からかなり鍛えてた。
体重の減りが遅くてくじけそうになった事もあるけど今は間違ってなかったと思う。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 14:59:28 ID:t86LPgg4]
- >>328
>なんか道がくねくねしててうまくはかれないんです
どんだけキッチリ測る気だよｗ
んなもん、大体でいいだろが
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 15:03:38 ID:nRL4UVTq]
- >>330
ｗｗｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 15:08:18 ID:gaRLH8zr]
- 腕立ては本当にできなくなるよ
俺、５０回くらいは楽勝だと思っていたんだが
ジョグで１０キロ落としたら上半身がすかすかになったんで
試しに腕立てしてみたら１０回くらいでもう腕がプルプル・・
その後毎日ちょっとずつ回数増やして５０回まで戻したけど
体型の見た目やフォームも安定の点からも
腕立て、腹筋、スクワット、カーフレイズくらいは併用した方がいいと思った
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 15:13:17 ID:FV7W1Sgj]
- >>328
電柱間隔 約30m毎
破線のセンターライン 白 5m 間 5m これは割と正確
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 15:26:11 ID:cwHEtR46]
- >>319
ありが㌧。
自分なりの気持ちいい感じでがんがりますわ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 15:28:23 ID:wQZPJNC+]
- >>329
そうなんだ、併用してない人の方が多いのか？
しかしジョグだけだと見た目が情けなるというのも確かにあるが、カタボになっちゃうのじゃないのか。
>>332
産まれたての子鹿を想像して吹いたw
- 336 名前：272 mailto:sage [2008/06/04(水) 15:35:27 ID:jyOed/pL]
- >>276
ありがとうございます
今日はウォーキングを70分くらいしてきました。
走るのはまだ筋力もないので、徐々に出来たらいいと思います
>>277
私も200mも走れないです･･･
心は中学の部活時代だったのでその心と体のギャップにガッカリですよ･･･。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 15:58:02 ID:hdJDr5tu]
- 最近忙しくて全然走ってない
通学で片道約二時間半かかるから家に帰ると走る気力がなくなるわ…
筋ﾄﾚは寝るまえに各部50～100くらいはこなしてるけど体重変化なしorz
やっぱり走らないとだめかな…
通学で往復30分位は歩いてるんだけどな
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 16:11:29 ID:B5vU+WmT]
- >>335
どのくらいの負荷かにもよると思う。
筋肉を維持するつもりでやったけど確実に増えてるね。
プロテインも飲んでたからだろうけど。
やれば効果はあるね。人間の体は凄いと思う。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 16:18:38 ID:NUK8Wlhy]
- 大豆やゆでたまごがプロテイン代わりの俺
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 16:19:39 ID:UjZCDiUw]
- >>337
そんな通学時間かかるて大変やな。
いっそ、その時間走れば、定期代も浮いていいだろ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 16:22:32 ID:NUK8Wlhy]
- >>337
通学で山道8kmほど歩いてるけどウォーキングの効果でるのってすごいかかると思う
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 16:32:58 ID:knHcYzDS]
- 走るだけじゃもの足りなくなってきた
高校のときみたいに思い切りバスケしてえ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 17:06:38 ID:cwHEtR46]
- 間寛平が出てたサハラ横断だかの砂漠マラソンのドキュメンタリー見たけど
最終日なのにデブデブな白人がいっぱいいて萎えた。
かんぺーちゃんなんて激痩せしてたぜ
やっぱり体質もあるんかな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 17:13:09 ID:WVmavPrW]
- だから走るだけじゃ痩せないんだよ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 17:35:19 ID:XvaND/q6]
- >>343
寛平ちゃんってあれに挑戦するために50ｋｍを20日間連続走ったらしいね。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 17:42:04 ID:3XbKn9NS]
- >>330
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
カル・・・
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 17:43:00 ID:+eQ8Ho2V]
- ヤバイ、食品のアウトレットショップなんて有るんだな。
入ったら買わずに帰れないほど安かった。
もうその分走るしかない。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 17:46:10 ID:+cHgBtK7]
- 早朝走れば新聞が深夜走れば下着が手に入るじゃないか。
田舎なら畑周辺や果樹園周辺を走るべし。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 18:22:40 ID:h8yd+r8z]
- >>332
腹筋・背筋・ハムストリングは筋トレ必要だと思う。
でも、腕立てはどうかな？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 18:38:10 ID:dKKIEqVI]
- >>349
もうちょっと分かりやすく言ってくれ
こちとら、ただのダイエッターだ
思わせ振りに言われてもさっぱりワカンネ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 18:47:25 ID:h8yd+r8z]
- >>350
ジョグをメインに体重を落とすのであれば、
上半身を筋トレしても太くなったりしないと思ったけどなぁ？
野球のピッチャーや、テニスプレイヤーの利き腕と、そうでない方の腕の
形って同じに見えるんだが、使ってる腕の方が筋肉付いてて太い？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 18:49:14 ID:+cHgBtK7]
- 段違いだと思われ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 18:54:02 ID:uT4Qoqwg]
- ナブラチロワの利き腕って反対の手の1.2倍くらいの太さだったな
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 18:57:18 ID:L/UFMB+n]
- >>351
小学校から大学まで野球で投手をしていましたが
左右の腕や握力等の筋力の差は相当違いはありましたが
見た目の大きななどの差異はなかったですよ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 19:00:06 ID:dKKIEqVI]
- >>351
筋肉で見た目が違うってとんでもないことだぞ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 19:25:22 ID:bULoIctX]
- うちの団地の敷地外周がちょうど１ｋｍなので５周すればいいや～と走っていたんだが
まっすぐの道５ｋｍ走るよりトラックの方が疲労度が大きいというか。
何回かやってみたけど同じ結果に。気分の問題かね。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 19:49:47 ID:YEBgn5YT]
- こんばんは！
ランニングメソッドが届きました。なるほど～基礎からいいことずくめで
真剣に読んでます。
今日は夕方あまりにも気持ちがいいので一駅向こうのアウトレットへ
買い物がてらリュック背負ってジョグってきました。
前に行った時、あまりにもナイキのランスカがかわいくてしかも安くなっていたので
目的を持ってジョグ＋ウォーキング兼ねて頑張りました。
1時間半で8キロでしたが（屁みたいな数値でしょうか？）気持ちよかったです。
おまけに物欲も満足できたのでウレシイです。
明日はジムでピラティスもやりますが、兼用で頑張ります。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 19:53:11 ID:+cHgBtK7]
- >>356
俺も運動公園のジョグコース1.8kmを走ってみたけど
何か合わない。飽きるっつうか直ぐ止めたくなる。
今は自宅から運動公園まで行って1周して帰るっつう
約12kmでやってる。行ったら帰らにゃならんから
途中で止められんのが良い。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 19:58:44 ID:XvaND/q6]
- >>357
ランスカかわいいよなー ( ´ー｀)
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 20:07:15 ID:kaGlkqHW]
- ランスカの用途がいまいち分かんないんだけど
素スパッツだと変だから上にランスカ重ねてるってだけだよね？
私ＣＷ-ｘの足首まであるやつに上はシャツで走ってるけど見た目おかしいのかな…
ランスカはいたほうがいい？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 20:22:46 ID:YEBgn5YT]
- >360
CW-Xのランスカもめちゃかわいいじゃないですか！！
ttp://www.rakuten.co.jp/mapple/1823211/1823674/1851764/1852813/
ランスカこれから流行ると思うんだけどなぁ。
形から入ってる私・・・(´・ω・｀)
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 20:26:47 ID:WmWAOTN6]
- ランニングパレオってのもあるぜ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 20:47:06 ID:bULoIctX]
- >>360
おかしいってか尻丸出しで走るのが恥ずかしいから隠すってのが目的の品では。
Tシャツで隠れてるならいいんじゃね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:01:33 ID:D2lHiqSW]
- >>360
飾りだよ
ジオングに足をつけたようなもんです
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:03:20 ID:JyraPuZS]
- CW-Xのハーフスパッツ+上は短めのTシャツで尻丸出しで走ってますが、
やっぱりこれって恥ずかしいのか...
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:06:25 ID:kaGlkqHW]
- >>363
上は短めＴシャツだorz
たしかに垂れたこの尻見られたら逆に変なもの見せてｻｰｾﾝってかんじかも…
でも走りにいくだけなのにランスカでｵｻﾚしてたら
逆に自分的にこっぱずかしいかも…・・・
まあ走りに行くの早朝だから誰も見てないだろうけどさ(･∀･)
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 21:07:18 ID:WmWAOTN6]
- 全然恥ずかしくないと思うけどスカートつけるとやっぱかわいい
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:08:48 ID:bULoIctX]
- >>366
自分は上下ユニクロだぜ。
今売りだしてるドライメッシュのクロップドパンツが思いかけず当たりだった。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:09:25 ID:+cHgBtK7]
- 隠すから見たくなる。つまり犯罪を助長しているわけだ。
だから隠すな。オープンな走りを期待します。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:10:39 ID:kaGlkqHW]
- >>368
ユニクロはこのあいだ見てちょっとかわいいなって思ったんだよね
買ってみて朝もやのジジババにアピールしよっかな…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 21:11:12 ID:8mMbOfd4]
- 今日もいってくるおーーーー
(ﾟдﾟ ) ≡≡≡
O┬Oｃ ）～ ≡≡≡
（＊）ι_/（＊） ≡≡≡
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 21:24:10 ID:lCf4BOId]
- Skinsが似合う体系になるよう頑張るぞ！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:26:38 ID:wZ5a8sk5]
- 今日は！
ジョギングの主観映像というのを撮ってみました。
もし良かったら見てください。
ttp://cid-b705bcd50bdfd2ae.skydrive.live.com/self.aspx/%e5%85%ac%e9%96%8b/jogging.wmv
スレ違いだったらごめんなさい。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:26:42 ID:JyraPuZS]
- >>367
ジョグを始める前はランドレとかランスカとか着てみたいとか思ってた。
実際着ている人を見たけどなんだかなぁ,,,って感じで。
結果ストイックなジョグスタイルで走ってる。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 21:27:22 ID:hdJDr5tu]
- 通学の時に走るのはｷﾂｲわよ…
家帰ったら無理して走るか
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 21:31:31 ID:8D1r3Qon]
- 私はNBのランスカ買っちゃいました。
普段ははいてません、マラソン大会用です。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:31:52 ID:YEBgn5YT]
- >>368
自分もユニクロ、買おうと思ってるよ。いいよね、今年の。
ランスカとノースリーブの反射板ついてるのを。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:32:04 ID:+eQ8Ho2V]
- ファッション性の高い奴は健康の為に
走ってる人向きに売ってる商品の気がする。
うちらはとにかく距離稼がないと。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 21:35:14 ID:Mhzu1Iyi]
- いつものジョギングコースに行ったら、いかにもランニング同好会みたいな２０人くらいの集団がいた。
どんなことするのかジョギングしながら見てたら、
最初にエリートランナーとおぼしき数名がキロ３分台の猛スピードで２キロくらい流し（なんと女性もいた）
次に全員でキロ５分くらいのペースで２０分ほど走り
今度は全員で４００ｍのダッシュを何度も繰り返し（みんな死にそうな形相だった、酸素ボンベ要りそう）
最期に再び全員でキロ５分ペースで２０分ほど走って解散してた
４００ｍダッシュは、筋肉か心肺機能を高めてタイムを出すための訓練でしょうか。
あんな苦しくて怪我のリスクのありそうなメニューは絶対に自分には無理です。
レースとか大会とかに出る人は、凄いと思った。
最初から最期まで同じペースで淡々と走ってカロリー消費するしか能が無いワタシ。
そんなこんなで、気が付くと１３ｋｍ以上走ってた。明日は雨だから、今日はちょい多めでよかったかな。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:47:25 ID:bULoIctX]
- ユニクロいいよユニクロ
安いし乱暴に洗濯しても平気だしｗ
>>378
だなｗ昨日高校生に颯爽と追い抜かれたぜ。
なんで笑いながらダッシュできるんだおまいらと小一時間（ry
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:49:31 ID:+cHgBtK7]
- 三保ヶ関部屋に所属してたうちの彼にこのスレを見せると、「親方気取りがたくさんおるな～」っていつも苦笑いしてる。（以下略
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:59:52 ID:T2D8xAZu]
- ランスカとかランパンの重ね履きについて、
タイツだけで立ち止まってるのが恥ずかしいからだと思う。
だから人前で立ち止まらない人なら買う必要は無いと思う。
特に真面目に長く走っているとちょっとの違和感が大きく影響してきて邪魔になるんじゃないだろうか。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 22:07:37 ID:gOvycz5W]
- くるぶしの上まである５本指ソックスを安く売っている店知りませんか？
以前はユニクロで売っていたのだけど今は長い丈（普通のソックス）と短い丈
（くるぶしの下まで）のものしかないのだな、これが。
長いのはダサイし短いのは靴擦れする。
＠神奈川
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 22:19:00 ID:vGIWeRQh]
- ユニクロの1,000円ドライTシャツを、見た目よくて、使ってるんだけど、これって走り終わった後、異様に臭くなんないか？
普通のTシャツで走ったときの5倍の臭さになるんだけど。
もう3度続いてるから気のせいではなさそう。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:19:43 ID:YEBgn5YT]
- >>383
楽天市場で「５本指ソックス」の最安値で検索してみたら出てくるかも。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:22:52 ID:pn+qKXcW]
- >>295で御座います。
嫁を満足させる性欲をゲットするためにも頑張るぞーーーーー！
まぁ、冗談としても共働き&子持ちとしては、気軽に運動できるジョギングは魅力的です。
皆様の意見を参考にしながら、頑張って参りたい所存で御座います。
デブが走っていても生ぬるい目で見守って頂けると幸いです。
取りあえず、嫁による「勿体ないから食え」と言う攻撃をヒラリマントでかわしてみます・・・・。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:26:33 ID:nRL4UVTq]
- >>379
ストーカー乙
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:38:09 ID:2qhT6jvc]
- >>384
ユニクロに限らず化繊の下着は汗かくと臭い易いよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 22:41:38 ID:vGIWeRQh]
- >>388
そういえばそうだな。ウィンブレといい、化繊のものはくさくなる。
ども。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:18:28 ID:p85LyukZ]
- ちょっと早いけど走ってくるかな
夜と朝の境目を走るのが好きなんだけどな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:29:26 ID:+cHgBtK7]
- ハッハッハッ！ダイエット成功して始めてのデートだよチミ達。
オイラも人並みにデートなるものが出来る様になったんだよ。
一年前のオイラを知らないからおkだったと思うがな。
ま、明日は勝ち組の一人として存分に謳歌してくるよ。
で、
デートってどうやるんだっけ？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:33:31 ID:jVsWFAUG]
- >>391
あるあるあるｗ
身体は痩せても経験値が足りないと言う・・・当たって砕けてこい
ないものはないんだから、去勢張ってもバレルｗ
それよか、誠実に正面からがんばるほうがまだマシだよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 23:36:05 ID:WmWAOTN6]
- >>391
ゲームでいっぱいやってるくせにぃ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 23:36:13 ID:vGIWeRQh]
- テレ玉「走る男」放送中
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:44:58 ID:nRL4UVTq]
- >>391
なんかかわいいなｗ
頑張れよ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 00:07:02 ID:JORa35Bi]
- 先週から走り始めるて ようやく楽しくなってきた。これで雨降らなきゃ最もいいのに
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 00:16:08 ID:p162BeFt]
- 懺悔今日３４００カロリー食べました。
某Ｔ霊園まで往復してカバーはしたけど
何たる無駄な運動・・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 00:20:23 ID:p162BeFt]
- Ｔシャツって結局１回走ったら洗うから
俺は安いので数揃えたよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 00:24:48 ID:5X6q/bix]
- 無駄って考え方は継続を難しくする
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 00:37:42 ID:p162BeFt]
- いや今日の場合はなんというかダイエット外の要因の
消化の為に余計に走ったからね。
もう半年ほぼ毎朝夜走り続けてますよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 00:38:35 ID:Ri8aWAxs]
- なかなか足の甲の痛みが取れない・・・
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 00:53:29 ID:A55HixN5]
- フォームって大事だね
自意識過剰で下向いて走ってたけど
今日は夜ジョグなので胸張って走ると10km走ってもまだまだいける感じだった
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 01:02:08 ID:yBimJqgI]
- 俺についてこいよ～～～～～～～
(ﾟдﾟ ) ≡≡≡
O┬Oｃ ）～ ≡≡≡
（＊）ι_/（＊） ≡≡≡
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 01:23:18 ID:zQJ/svIG]
- ノーパンでランスカはガチ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 01:24:31 ID:jAxdKatu]
- 梅雨だから縄跳びも始めようかな
でもどうやるのがいいのだろう
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 01:26:35 ID:I4hMVrqM]
- mamono.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1212524363/
230 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2008/06/04(水) 06:26:37.78 0
俺はみやびちゃんと結婚したいっていうのは冗談で言ってない
だからもちろん今すぐできるなんて思ってない
無職だしまだ現実には知り合ってさえいないし
5年後でもまだ難しい10年後で25歳かぁ
たぶんできるとしたらそれくらい先だろう
その間にみやびちゃんが誰とも交際しななんて思っていない
つまり結婚という最後のゴールにさえ1番で入れるなら
途中はしょうがないと思ってる
そう思っててもやっぱりショックはある
今はそれが試されてる時期なのかもしれない
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 01:28:42 ID:oO27ioO2]
- >>405
最強の有酸素コンビ！なわとび＆ジョギング
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212224213/l50
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 03:52:29 ID:cV8eLO3q]
- >>383
ニッセンとか通販。
安くていいよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 04:14:39 ID:9sVkoS6m]
- あぁ疲れた…。でも今夜は雨みたいだから、行かなきゃまずいかなあ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 04:16:20 ID:VCzHE0fL]
- 飯食って３時間後に走るのって意味ないの
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 04:17:45 ID:Yy20i0gu]
- 三十分前ぐらいにちょっと濃い目のコーヒーをいっぱい飲んで走るといいぞ。
ブラックで。ブラック飲めない人も我慢して飲むといい。温かいのを。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 05:07:31 ID:yBimJqgI]
- マラソン選手とか１キロ３分切るのかよ・・・
どんな化け物だよ。
あいつらの足と心臓どうなってんの？
生まれつきバテないからだなのかな？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 05:31:45 ID:VOMAed7i]
- >>410
意味無いことは絶対にない。
走り出すのに条件をつけるやつに限って、走らない、ダイエット続けられない。
>>411
カフェインがなんかの効果あるのかしら？
>>412
ダイエットにはあんまり関係ない話。自分のジョグコースで練習されたら、ぶつかって怪我して迷惑かも。
向こうも、ちんたら走りのダイエッターは迷惑だろうな。
では今からいってくる
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 05:43:23 ID:9sVkoS6m]
- 行ってきたけど、帰りはほとんど歩いた。むしろ途中は歩くのすらきつかった。
もうだめぽ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 05:56:36 ID:MIgKmNsG]
- 去年はゆったりめなTシャツしか
着なかったけど
結構絞れたからタイトに着たくなって
昨日３着買ってきた
今日からは去年のシャツがジョグ用に移籍だな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 06:56:44 ID:g5NerTZ5]
- 黒色で足首まである長いスパッツ買ってきた。
ショップで、ひとつは生地が薄くて丸めたら手のひらに収まるよなもの、
他に特徴無く、９６００円。素材が高いのか？
もうひとつは、生地がしっかりして内腿は涼しげなメッシュがあり、お尻の上に
小銭入れの小さなチャックが付いている優れもの、３１５０円。唯一の難点は、レディース用。
構造に差は無いと思うので、後者を買ってしまおかと思うんだけど。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 07:40:20 ID:p162BeFt]
- 走ってきた。
関東は天気かなり微妙だな。
コース途中に亀飼ってる家が有るんだが
この亀が水の上に出てるとまず間違いなく雨。
今日は出てた。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 07:48:27 ID:wyC5J9Wo]
- >>417
空の色を見て、今日も走れるな～と
ウキウキ家を出た俺には最悪のニュースだな
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 08:37:30 ID:AMrx1gyn]
- 夜は雨か・・はしっておきゃよかった「
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 08:45:07 ID:+wco172G]
- 淀川河川敷走ってくる～
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 09:19:26 ID:bHRdnlea]
- 石狩川河川敷走ってくる～
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 09:23:18 ID:zQJ/svIG]
- 四万十川河川敷走ってくる～
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 09:23:52 ID:AMrx1gyn]
- 長良川河川敷走ってくる～
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 09:24:55 ID:zQJ/svIG]
- |￣￣￣￣￣￣|
| 次でﾎﾞｹて! |
|＿＿＿＿＿＿|
`∧∧ ∥
(ﾟдﾟ)∥
/ づΦ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 09:27:15 ID:rLrtikiL]
- 天の川走ってこいよ。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 09:29:28 ID:jk+IAkpd]
- ｽﾞｺｰ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 09:53:32 ID:TWeNV/FQ]
- おはようございます。
朝から笑わせていただきました。うふふ。
昨日走ったせいか今朝は気分爽快です。
>>416
買ってきたって最初に書いてるけど、もう買ってるんじゃないの？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 10:10:49 ID:ihS9H+VV]
- 東京雨降ってきた。
やはり自然動物の本能は確かだな。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 10:16:36 ID:ij3CUz+p]
- この前買ってきたジョギングの本に、ＬＳＤで走りましょうと書いてあった。
走り方として、１キロを７～８分で走りなさいと書いてあるのだが、実行しようにも
どうしてもそんなに遅く走れない・・・
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 10:27:56 ID:V7rGzJFI]
- おれもそうなんだよ
そのくらいのペースで走れると、長く楽に楽しく走れるとおもうんだけど。
いつも走り出すと、限界に挑戦で、ぜいぜいはぁはぁぶったおれそうになるくらい速く走ってしまう。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 10:34:43 ID:onXGFwvX]
- 俺は逆
１キロ７～８分なのに心拍が１８０近くまで上がってしまって
ＬＳＤ（心拍１３０ぐらい）にできない
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 10:42:33 ID:+wco172G]
- LSDはテンポのゆっくりな曲を聴きながら走るのがおすすめ。
淀川河川敷より帰還、ちょうど雨降ってきた。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 10:48:09 ID:c/VrBnUv]
- 歩幅30cmくらいまでせばめれば、いくらでもペース落とせるだろ。
足踏みしながらじわじわ進む感じで。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 10:50:28 ID:CH0tzKKL]
- 早めに走って一㎞平均10分だった俺は駄目駄目ですね わかります
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 11:05:25 ID:m5ZgbAZm]
- キロ6分以下とか遅すぎてむしろやりにくい
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 11:10:31 ID:TWeNV/FQ]
- じわじわ走っていても息切れして足が重くなって止まってしまうんだけど、
これの克服法はどのようにしたらいいんでしょうか。
やはり、連日の走りこみ？それとも筋トレ？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 11:11:51 ID:zQJ/svIG]
- >>434
最初のうちはそんなもんだと思う
走りこんで時間短くなってまた距離伸ばすって流れ
もちろん、距離ばかり伸ばす段階だなと思ったら
そればかりでもいい
大事なのは体を多少追い詰めることはあっても（多少追い詰めないと
体は絞れませんｗ）絶対無理しないこと
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 11:34:57 ID:ivJ9ZXIU]
- キロ6分台なんて、
1年以上ほぼ毎日10キロ走ってるんだが
絶対無理。
俺貧脚なのかノミの心肺なのかなぁ。
痩せたし、
ジョギング楽しいし、
細身の服着られるようになったけど
どうせならもうちょっと痩せてみたくもあり、
まだまだ走るつもりだけど、
限られた時間で距離を伸ばすには
早く走るしかないんだが、
キロ7分台前半でいっぱいいっぱい。
スピード上げる方法あるなら教えてくだちぃ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 11:45:38 ID:tUItJOpz]
- 痩せてきてるんならそのペースでいいだろ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:06:18 ID:K9cMCpie]
- >>438
身長体重は？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:17:39 ID:PCgjtNKd]
- 久々に晴れたのでさきほど10キロほど走ってきたら気温が高くて気分が悪くなった
ゆっくりペースだったのにちょっとショック…
みなさんも熱中症には気をつけてね
ちなみに気温26℃ほどです
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:20:45 ID:K9cMCpie]
- そろそろ10ｋｍでも水分補給が必要になりそうですね
夏のジョグは初めてなのでちょっと怖いです
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:21:45 ID:C1Xjv2A1]
- 先月28℃くらいの昼間走ったら死にそうになったぞ。
5km行かずに給水しまくり。これからは早朝か夕刻だね。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:28:45 ID:ivJ9ZXIU]
- >>440
180ｃｍ78kgです。
1年で10kgやせますた。
人より体力ある方なんだけど「早く」走るのが子供の頃から苦手。
走ることが大嫌いだったんだけど、
nike+で自分のペースで走れば好きに走ればイイ事に開眼。
走るのが大好きになりました。
10キロを1時間で走りたいけれど、身体が拒否します。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 12:31:24 ID:ewkPatpe]
- ＬＳＤの速度だと、前に出した足にブレーキ力がかかってしまい、かえって
足が痛くなってしまう。ちょうどいい歩幅は自分の場合は１１０～１２０ｃｍ。
これなら１時間以上スイスイいける。
ＬＳＤは後ろ足の蹴り、腕の振り、リズム、全て小さく遅くしないと、バランスよく
走ることができないとおもう。なかなかの高等テクニックだと思う、
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:39:19 ID:K9cMCpie]
- >>>444
あと8ｋ痩せれば㌔6分台でいけるよ
まだ重いと思う
フォームも重要だから本とか見て参考にしてみて
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:44:59 ID:ivJ9ZXIU]
- >>446
ありがとうございます。
がんばって10キロ1時間で走れるカラダ目指します。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:45:17 ID:nFYpoEob]
- 足を後ろに蹴りあげる時後ろから見て足の裏がはっきり見えるくらい蹴りあげた方がいいのかな？
この間運動部の子達とスレ違って彼らのフォームをみたら蹴りあげたときに後ろ４５度位まで
蹴ってるんだよね。
真似してみたら前かがみっぽくなって疲労が増してしまった。
今歩幅は狭くちょこまか走ってるんだ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 12:48:35 ID:BIQbHN9z]
- www.runningstyle.jp/
ここで金さんのランニングの指導がちょっとだけみれるよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 12:52:45 ID:0Bnp7sjp]
- >>448
それは違う。長距離をそこそこ速く走って、しかも後半スピードも落ちず
息も上がらない人は、膝も曲げず足の裏をあまりみせず、比較的小刻みで
平行移動するように走ってる。そんな走り方でも、キロ４分くらいで充分走れる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:55:37 ID:4I44i009]
- ランニングとジョギングは違うからな、無理すんな。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 12:57:43 ID:3BrSvh3I]
- ジョギング始めたばかりで本でも見て参考にしようと思うのですが、ここの皆様的にオススメの本って何かありますか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 12:59:06 ID:W2de2O0x]
- >>451
同意、ランニングは>>379のような特殊訓練をこなさないとね
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 13:00:54 ID:c/VrBnUv]
- ペースやフォームを気にするようになったなら、
ランニング（ジョギング）の本でも買えばいいのに。
RunningStyle誌のバックナンバーはDVDが付いててオススメ。
最近の号はDVD付いてないので注意。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 13:04:21 ID:nFYpoEob]
- >>450
あ、やっぱりそうですか。
今、書かれているような走り方で走ったら息が切れることがなくなったんだよね。
LSDペースですがこのまま続けてみます。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 13:29:24 ID:le0BZ2Ai]
- >>455
走り方、フォームも基本はあるけど、結局は本人次第。
基本を身に付けつつ自分のスタイルを確立したらいいと思うよ。
過去も今も個性的なフォームのアスリートはいる。
インターバルはスピードを上げる為の練習。
例えば400mのインターバルとLSD20kmの組み合わせなんかはレースが目標なんかだと効果的だけど、ダイエットが目的ならLSDで正解です。
頑張って。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 13:39:15 ID:BIQbHN9z]
- >>452
ランニングメソッドが人気みたい。
谷川真理さんのＤＶＤ付きのやつもわかりやすくていいよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 13:57:50 ID:HRbFt6X/]
- >>397
中野区？！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 14:05:01 ID:zOMEJlkz]
- これからの季節気温が高くなるけど
小さめの保冷剤の凍らせたやつを、手ぬぐいかなんかで包んで
それを首に巻いて行くのがオススメ。
体温の上昇を多少防いでくれるよ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 14:07:50 ID:nFYpoEob]
- 水分補給はどうしてますか？
ウエストポーチとか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 14:08:23 ID:nFYpoEob]
- >>456
連投ゴメ。あざーす。がんばります。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 14:57:21 ID:mzGgB9Lz]
- 暑い日は涼しい部屋でアイスなんか食べながらイメージトレーニング。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 16:43:32 ID:9sVkoS6m]
- アイス食いてー
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 16:46:05 ID:zQJ/svIG]
- スーパーカップのミント味が大好き
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 16:48:20 ID:zJfpDIcJ]
- >>16
妄想童貞乙
- 466 名前：465 mailto:sage [2008/06/05(木) 16:48:50 ID:tUItJOpz]
- 誤爆失礼しました…
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 17:06:01 ID:IobvpAdX]
- >>464
あれは(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 17:33:16 ID:PCgjtNKd]
- 涼しくなってきたのでまた走ってきます
帰ったらアイス食べますｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 17:39:41 ID:ij3CUz+p]
- 雨が降ってる・・・
休養に充てます。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 17:53:17 ID:Yy20i0gu]
- スーパーカップといえば抹茶かヨーグルトだな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 18:14:04 ID:p6ciZeEw]
- 雨雨雨
明日明後日明明後日晴れるから3日連続
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 18:20:26 ID:6t4J9CCf]
- 昨日多めに１８キロ走ったし、今朝も雨が降る前に３キロ走ったので、今夜は休養。
明日も明後日も早朝か夜かどっちかは走れるだろう。
梅雨といっても２４時間本降りの雨が降り続いているわけじゃない。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 18:45:36 ID:wyC5J9Wo]
- おおお…雨やんだ
行くしか！@千葉
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:04:48 ID:PCgjtNKd]
- 10キロ走ってきました
さて、アイスでも頂こうかな
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 19:10:49 ID:s4xVYup+]
- >>474
まてっ！よく考え直すんだ！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 19:13:29 ID:oXx0W/Ip]
- >>474
アイスボックスくらいにしておくんだ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 19:32:59 ID:GrrHznY3]
- アイスボックスがコンビニから消えて、代わりに森永のチーズスティックが・・・
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:53:38 ID:p162BeFt]
- セブンイレブンが扱いだした６３円のかき氷袋なら
５０カロリー弱だからそれ食べると良いかも。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:54:45 ID:X95Q8np3]
- >>444
175cm、86kg、40歳、喫煙なオレでも１時間で10km走れる。
180cmで80kgぐらいの運動選手なんて腐るほどいるし、
白人や黒人なら普通サイズだｗ
体重を気にするよりも、支える筋肉を整えろ。
ウォーキングを勧めます。
ただし、ジョギングよりはキツイと思うやり方でｗ
普段より足を15cm前に着地することを心掛けて、
膝を少し曲げて着地、曲げた膝を伸ばすようにしながら
後ろ足をひきつけて、またその足を前に。
この動作で距離を伸ばすようにコツコツと。
但し、キツいから障害には気をつけろ！
コツコツやれば、１年走ってる貴方なら
１ヶ月もあれば効果は出るんじゃないかな!?
歩くだけでも、そのやり方ひとつで筋トレになる。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:57:28 ID:Mf+B758f]
- 走りはじめて１ヶ月♀。
体重、体脂肪まったく変わらないので、最近筋トレもはじめました。
そしたら体重が１キロ増えたんですが…
なんかやり方が間違ってそうで不安です。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 20:02:22 ID:uwCriI+0]
- この時期オヤツはチューペットに限るよ
冷たいし、カロリーも低いし。
チューって吸う事で肺活量アップ
するかどーかは知らん。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 20:04:04 ID:qpdU2buo]
- 気にスンナ。
一ヶ月くらいでは体重体脂肪気にしなくて良い。
最低３ヶ月はやってから体重計に乗ってみるとビックリ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:07:08 ID:lWQr2umH]
- >>479
デブなおっさんがタバコ吸いながら頑張ってると血管的に死ぬんじゃない？
別に知ったこっちゃないけど
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:07:57 ID:Mf+B758f]
- >>482
わかったー。気にしないで継続してみます。
レスありがとう。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:17:03 ID:ivJ9ZXIU]
- >>479
ありがとうございます。
そのウォーキング面白そうなんでやってみます。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:32:10 ID:Xmw4mqbs]
- >>483
イチイチ、反応すんなよ！
喫煙したっていいじゃん。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:38:14 ID:X95Q8np3]
- >>486
サンクスｗ
>>483
マイワールドが絶対正義な孤独なランナーさん、ご忠告サンクスｗｗｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:45:42 ID:lWQr2umH]
- マイワールド？頭おかしいのかこいつ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:51:44 ID:C1Xjv2A1]
- 今日の師匠ID: lWQr2umH
皆さんちゃんと敬う様に。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 20:54:10 ID:mzGgB9Lz]
- てかマトモな人いるの？
とりあえず牛丼食ってくる。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 20:54:58 ID:le0BZ2Ai]
- >>483
俺も煙草の煙は嫌だけど、お前煙草に反応しすぎw
他人の嗜好に発狂するな見苦しいから。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:56:40 ID:Yy20i0gu]
- おまえら落ち着け。
いい大人がみっともない。
夜間ジョギングで心を落ち着けようぜ。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:59:11 ID:Qc3OV3Cw]
- 煽りにレスするのも荒らしのようなもの
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:04:53 ID:gZaRJQBO]
- 足踏み程度のスピードで３０分走れるようになった。
メガネが邪魔で走りにくいぜ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:06:03 ID:vN9u7T0t]
- 足踏み程度のスピードってなんなんだーーーーーー！！！１１
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:07:44 ID:Yy20i0gu]
- んもう。
ああいえば上祐。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:09:28 ID:lWQr2umH]
- 別にデブなおっさんがどうなろうと知ったこっちゃないし
他人の嗜好に発狂もしてないんだが
反応しすぎの意味も全くわからねえ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:10:57 ID:SybuU9S/]
- >>482
通りすがりだけど、あなたの言葉に救われました！
あたしもまだ一ヶ月なんでこれからも頑張る！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:12:32 ID:gZaRJQBO]
- >>495
そのくらい分かってよー
もーぅ意地悪ねぇ・・・。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:32:21 ID:qpdU2buo]
- >>484
>>498
頑張って続けて下さい。
自分の体験談になるけど、時間が有れば走るようにして食べるものも揚げ物とか控えるようにしてというのを３ヶ月くらい続けたら体重５キロ減って体も締まってきたよ。
最近は走れてなかったけど久しぶりにこのスレ見て走る気が出てきた。
またお世話になります。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:34:26 ID:le0BZ2Ai]
- >>497
本当に「知ったこっちゃない」人はそんなにムキにならないし、書き込みすらしないでスルーするからですね。
はい、ペナルティとして10km行ってきなさい。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:42:22 ID:C1Xjv2A1]
- 師匠ももっと芸を磨いてコピペ殿堂入りクラスの台詞を
お願いします。今のまんまじゃウンコです。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:46:41 ID:htKjPqi9]
- 味噌煮込みうどんウマー
走ったあとの飯は格別じゃ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:51:15 ID:MiNz5x2p]
- 何でタバコ吸う様な屑な人間の擁護が流行ってるの？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:03:23 ID:mzGgB9Lz]
- >>504
タバコ吸わないクズもイッパイいるけどねっ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:03:58 ID:9sVkoS6m]
- 私はタバコ吸わないけど喫煙の文字を見ただけで他の全てを無視して叩き始める奴のほうが歪んでるだろＪＫ
喫煙は悪みたいな風潮だから、叩く正義がこちらにあると確信してるんだろうけど
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 22:08:23 ID:Ri8aWAxs]
- 風潮てｗｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 22:08:32 ID:yaajNDdY]
- >>504
>>444の相談にも答えずに喫煙者を叩いてるから
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:25:38 ID:UTw9ZiZP]
- このスレはジョギングでダイエット以外のレスにも
ちょこちょこ飛び火できるから好きよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:28:18 ID:67uEU8QD]
- タバコ吸うとやせるぞｗ
俺は３ヶ月で６キロ痩せた
止めたら１０キロ太ったが
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 22:36:34 ID:kAQ9MGQ+]
- ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
(.＿＿_,,,... -ｧァﾌ| あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ！
|i i| }! }} /／|
|l､{ j} /,,ｨ//｜ 『橋の上に石を投げてるおっさんが一人いて
i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ 折り返して戻ってきたらおっさんが3人に増えていた』
|ﾘ u' } ,ﾉ _,!V,ﾊ |
／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ , ﾀ人 な… 何を言ってるのか わからねーと思うが
/' ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ おれも何をされたのかわからなかった…
,ﾞ ／ )ヽ iLﾚ u' | | ヾｌﾄﾊ〉
|／_／ ﾊ !ニ⊇ '／:} V:::::ヽ 頭がどうにかなりそうだった…
/／ 二二二7'T'' ／u' __ /:::::::/｀ヽ
/'´r -―一ｧ‐ﾞＴ´ '"´ ／::::／-‐ ＼ 催眠術だとか超スピードだとか
/ // 广¨´ /' ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ そんなチャチなもんじゃあ 断じてねえ
ﾉ ' / ノ:::::`ー-､___／:::::／/ ヽ }
_／｀丶 /::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::... ｲ もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:02:41 ID:g6zA24Nt]
- >>497 >>504
ようするにお前らちっちゃい奴なんだわ
グダグダ言う前に走れ！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:09:23 ID:htKjPqi9]
- 歩きタバコしないのなら、喫煙しようがしまいが俺はどうでもいいな
今日、走ってる時に前歩いてるやつのタバコの煙を思いっきりすって
思わず立ち止まってしまった。あれはマジデキツカッタヨ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:12:56 ID:vN9u7T0t]
- けんかはやめて～ふたりをとめて～
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:13:08 ID:gx5LrHLG]
- 走った日の次の日ってハムストリングがガッチガチに硬くなって
ストレッチしても完全には軟くならないんだけど毎日走ってる人は
筋肉硬くならないの？
こんな筋肉張った状態で走っていいものなのかと躊躇して走れないんだけど。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 23:19:15 ID:gs5NLoCO]
- 終わったあとストレッチしてたら硬くなってないような
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:25:12 ID:MiNz5x2p]
- 反応良いね、喫煙厨の溜まり場なのかな
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 23:32:55 ID:UTw9ZiZP]
- っていうか荒らしたいなら他の攻撃的なスレに行ったほうがいいよって感じだな、
ここのひとたちスルー能力微妙に高いから、たまにでてくる荒らしが気の毒なくらい。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:33:58 ID:gx5LrHLG]
- >>516
してるけど次の日には硬くなる。
てか走った後って筋肉めっちゃほぐれてるんでこんな時にストレッチやっても
意味あるんかいなって思いながらやってる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:37:35 ID:TG9+WCnV]
- ＞スルー能力
今日の流れ見てると全く無いなｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:39:56 ID:htKjPqi9]
- >>520
最近天気悪いからな・・・
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:43:19 ID:qqDCN71L]
- 雨の中行ってきた
腰痛めてるのと、腰のサロンパスが熱いので６キロでやめた。
でもまぁやんなりよりはマシだよね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:57:32 ID:zQJ/svIG]
- 走ってきたけど下痢気味と高湿度で5km完走できずｗ
体調管理大事だね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 00:01:06 ID:le0BZ2Ai]
- >>520
お前自体、スルー出来てないじゃんw
あ、俺もかw
関東総釣られか
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:03:40 ID:FnjWNntk]
- たいして雨降らなかったな
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 00:05:49 ID:le0BZ2Ai]
- 本当にスルーしてる人間は、スルー能力云々とか、スルー能力が高いとか書き込まない罠。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:11:45 ID:FnjWNntk]
- もういい…！もう…休めっ…！休めっ…！>>526…っ！(ＡＡ略
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:27:03 ID:+DD57H6q]
- みんな、走れないとイライラすんだろうな～
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:33:18 ID:LlGZ84Z8]
- >>526
ID変わってると思って書いたんだろうなｗｗm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 00:52:28 ID:ASxASfx2]
- 雰囲気悪いな、このスレッド。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 00:59:23 ID:rgbYbniX]
- ここの皆さんはジョギングする時に頭に被りもんはしますか？
タオルやニット、ハット等はアリでしょうか？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 01:02:13 ID:ME8/el7g]
- わざわざ口調変えて自分を擁護してるとか。。。恥ずかしすぎる
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 01:25:19 ID:hUfzqrsj]
- 頭が残念なやつがまた来てるのか
さぞや人生も残念なんだろうな
かわいそうに
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 01:26:32 ID:ExWza32X]
- >>531
冬場はニットだけどそれ以外の時期はキャップ被ってるよ
ハットも走っていてずれたり煩わしくなければありなのでは
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 01:29:00 ID:iT8KSq27]
- 最近は汗が落ちてこないようにタオル巻いて走ってる。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 03:41:02 ID:c/U9s+P1]
- この時期て髪の毛が首に触れるから汗もができませんか？
腰周りとかズボンの締め付けとかも。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 04:37:29 ID:egg+S2RS]
- 今から走ってくる＼(^O^)／
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 04:53:44 ID:uMY1VFrp]
- >>537
卵
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 05:05:32 ID:Y+U5kRPH]
- >>537
ｲｯﾃﾗｰ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 05:08:40 ID:8W2NsITF]
- 昨日飲み過ぎたな アルコール抜きラン 逝ってくる
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 05:16:25 ID:egg+S2RS]
- 行ってきたよー。雨やばくて軽くしか走ってこなかったけどやっぱ気持ちーわ！今日からまた毎日はじめよう(´ω｀)
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 05:20:58 ID:T3dPIPz2]
- あぁ東京は今日も雨orz
縄跳びするか
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 06:21:05 ID:Ek1dzf3d]
- 最近雨だけど自分が走る時は止んでて毎日走れる、ツイてるw
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 06:49:14 ID:sBB+EeGF]
- 西はきれいに晴れてるな
てわけで今から行ってくる
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 07:00:40 ID:il+CS/nV]
- 最近膝の具合が思わしくなく1週間に1度くらいしか走ってないけど
体重や体型に変化が無い。一年間やって来た事に間違いは無かった。
結構食べてるんだけどなあ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 07:10:09 ID:Ek1dzf3d]
- 油断は禁物。
経験上１日食べ杉でグータラして太った分を取り戻すには、３日間節制とｼﾞｮｸﾞが必要。
太るの一瞬痩せるの３倍！を合言葉にしてる。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 08:04:11 ID:sDJfpxQs]
- いつも走ってるコースを初めてウォーキングしてみた
ジョギングのときは止まってるかのように見えるウォーキングの方々ですが、
いざ自分が歩いてみたら、みんな速いのよ、なかなか追いつけない、一歩一歩が大きいっていうか。
ただ歩くとは全然違った、カロリー消費しそう
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 08:19:31 ID:6AD5FXzC]
- 2時間半かけて23キロ走ってきた。こんなに頑張ったらもう安易にお菓子とかアイスとか食えない。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 08:23:11 ID:IG34AfuY]
- 消費した日は摂取して、消費しなかった日はあまり食べない、
２３kmはしったら、かなり食べないとダメだぞ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 08:28:54 ID:tRMA0RFh]
- お疲れ様です
今日は夜まではしれないや しっかり足休ませておこう
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 08:37:22 ID:LnfBscgM]
- >>548
アミノ酸かタンパク質(プロテイン)しっかり摂らなきゃ 筋肉がいたんでるからね
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 08:41:40 ID:6AD5FXzC]
- >>550
最近毎日14～15キロ走ってるから足の痛みが引かないまま翌日を迎える日々が続いてる。
明日の朝は疲れ取る意味でサイクリングに切り替える
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 09:32:06 ID:KHdNrvVj]
- 自分は足首が次の日痛くなることよくあるな
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 10:27:25 ID:RwlkefN7]
- みんなおはよう。昨日の>>444です。
昨日会社でナワトビ用のロープをもらったので
寝る前にナワトビしてみました。近所の公園で真夜中にｗ
1時間とか平気で飛び続けられる自分にビックリｗｗ
でジョギングのことを考えてみました。
もしかして、自分で勝手にリミッターかけてるのかもしれない、
いわゆる心のホメオスタシスなのかも。
と、エヴァ的に言えばトランジスタシスな気持ちが芽生えたわけです。
朝起きてもナワトビによる筋肉痛もナシ。
よーし、今朝の10キロはいつもよりスピード上げて行けるところまで走ってみよう。
と走り出し、途中何度も死ぬかも俺とか、
今日は仕事にならんな、こりゃ、とか思いながら
ナントカ10キロ走りきりました。
タイムは1時間7分。
キロ6分台で走れるもんなんですねぇ。
今もこうして仕事場からカキコしてるし。
いつもよりハラ減ってるぐらいかなぁ、変ったことといえば。
でもぶっちゃけ、これまでのペースのジョギングに比べると
気持ち良い度ダウン、シンドイ度アップ、でした。
続けると気持ち良い度上がるかなぁ。
1週間ぐらい続けてみてシンドイ度が変らず苦行度がアップしたら
元のペースに戻そうっと。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 12:10:38 ID:IjI/mMJJ]
- 日記はブログに
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 12:25:24 ID:OJtKlSgs]
- 今走ってきた。あっちー。砂浜走ってみたけど靴はいてても砂の熱が伝わってきた。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 12:26:06 ID:IG34AfuY]
- うちの職場は、仕事場で２ちゃんに書き込みすると、サーバー室から連絡行って処分が下ります
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 12:34:42 ID:AuOv+9wm]
- >>554
うぜええええええええええええええ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 12:50:13 ID:nIuGUcIm]
- 長時間（1時間以上）走るとき、水分補給はどうしてますか？
ボトルを携帯して走ったりするの？
いつもトレッドミルで走ってるときは20～30分ごとに飲んでるんですが、
たまに外で走るときは1時間以上ぶっ通しになっちゃいます。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 13:08:09 ID:L7fXk42r]
- >>559
俺は二時間以下なら、家に帰ってから給水してるな
まぁ、真夏日の日中は無理かもしれんが。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 13:27:09 ID:d98twSEt]
- >>559
10キロ程度なら飲まない
走りに出る前と帰ってきてから飲んでます。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 13:50:52 ID:nIuGUcIm]
- >>560-561
ありがとうございます！
もっと長時間長距離走るのでなければ、そんなに気にしなくてもいいみたいですね。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 14:00:11 ID:Ek1dzf3d]
- >>562
1時間以上とかなら、真夏は途中で飲む。体調次第で４、５０分でもガクっとやばい時ある。
周回コースなんで水筒置いておけるけど、置かない時は自販でも飲む。
飲みすぎもよくないので、夏は走る前に体調整えておく事を、いつもより注意したらいいと思う。
あとワンコインか水筒ね。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 14:00:49 ID:JS8+BHvi]
- >>559
ハイドレーションパックを使うんだっ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 14:36:17 ID:nIuGUcIm]
- レスありがとう！
>>563
これからの暑い時期は気をつけます。
以前、周回コースにおいておいたボトルがなくなっていたことがあったので、できれば置きっ放しは・・・。
小銭持っていくようにしますね。
>>564
ウェストポーチくらいの小さいやつなら良さげかも知れませんね。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 14:42:49 ID:l9Wff7ul]
- この季節は水分は携帯した方が良いよ。
何があるか分からんしね。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 14:45:24 ID:JS8+BHvi]
- >>565
個人的にはウェストポーチタイプよりバックパックの小さいやつのほうが走りやすかったよ。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 15:01:05 ID:nIuGUcIm]
- >>567
こういうやつですか？
NATHAN DANA MILLER N52 ハイドレーションパック付
ttp://item.rakuten.co.jp/vic2rak/nathan_0033/
でっかくってなんだかかさばりそうな感じがしますが・・・。
実際に店で探して確かめてみますね。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 15:16:08 ID:pMeJyXyJ]
- これからの時期は水分補給も大事だけどちゃんと塩分も取りなよ！
汗かいて補給するの水だけなら塩分濃度がかなり薄まっちゃうから！
やっぱスポーツドリンクの薄めたのがいいね！
なんたってぶっ倒れて運ばれた俺が言ってますから
まぁその頃は30㎞無補給でジョグってた馬鹿ですけど
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 15:21:12 ID:JS8+BHvi]
- >>568
僕はルーファスを使ってますが、走るだけならもう少し小さいスティミュラスってのもありかも。
もう少し安いのではランナーズのマラニックパックプラスIIとか…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 15:51:51 ID:doGYf6W8]
- 俺も20キロ位走る時はルーファス使ってる。あれ作りが良く出来てるよね
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 15:56:55 ID:JS8+BHvi]
- >>571
うん。すごく気に入ってます( ´ー｀)
明日は背負って山を走りにいきますよー
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 16:15:17 ID:WkeAXKSM]
- 皆さん20㌔や30㌔も走っているんですか？
約2.5㌔で死にそうになってる俺はジョグにむいてないのかな・・・
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 16:21:19 ID:L7fXk42r]
- >>573
20km越えているようなのはちょっとレベルが違う猛者だから気にするな
見てるかぎりスレの平均は10kmﾌﾟﾗﾏｲ5kmってところじゃね？
最初は走れなくて当然だよ
俺なんて最初は500mでへばった。
一年やってなんとか10kmまで距離がのびた
こんなもんだ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 16:24:17 ID:l9Wff7ul]
- それはコースの問題も有るかも。
狭い道だとストレス貯まるしね。
俺のコースは歩道だけど大人が６人並んで
スタート練習しても大丈夫なくらい広い。
で大学の体育会系が毎朝それを初めて困ってる・・・
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 17:34:04 ID:J3FccABW]
- 今日走ってきたけどマジ死ねるわ。
あまりの暑さでぶっ倒れるんじゃないかと思ったｗ
結局予定の距離走り終える前に走るのやめて歩きに切り替えたけど
今までで多分1番キツかった。
これ夏は夜走るにしても今の日中より気温高いし本当に夏って走れるのか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 17:43:43 ID:FnjWNntk]
- 暑いから日中は走らない
夜はなんとか頑張る
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 17:55:13 ID:Ek1dzf3d]
- 道路だと３キロでもへばる。
公園だと１０キロいける。道路で１０キロなんて考えただけで気が滅入る。自分の場合精神的なものでかすぎ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 17:57:33 ID:FKyFcPO1]
- 今日お昼前にうちの近所で男前ヤンガー2人が川沿いにこっち向かって走ってきた。
おおおおお！！！そのスピード！！男前！と関心してしまいました。
でもかなり暑かったから熱中症は大丈夫だったのかしら？
そういう私は今日はトレッドミルで４０分だけ・・・。
あー唯一今日と明日が晴れだから外で走るべきだったorz
これから暑くなると体調がとっても心配。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 18:19:21 ID:FQPmygc5]
- 夕食を食べる前に走った方がいいかな？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:21:40 ID:ZzGykVDl]
- 昔、餃子を食った後に走った時は
食う前が良いと思った。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:24:04 ID:FKyFcPO1]
- 食後すぐに走るのはよくないと聞いたことあるよ。
2時間経ってから走るのがベストだとか。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 18:26:27 ID:+ERKmmEN]
- 食ったあとは走りにくいけど、
仕事終わってからだと、どうしても食後に走ることになるんだよね。
ストレッチやきんとれしてたら40分くらいはたつけど、
その後になるから、まだおなかぽちゃぽちゃのまま。
でも走んないよりいいから、これで妥協してる。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:41:59 ID:JoRCIREj]
- ランニングにプロテインは効果あるんだろうか
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:42:37 ID:bfi4ePiw]
- 君が何を言ってるかわからないよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:45:05 ID:il+CS/nV]
- >>579
ああ、すれ違ったのは貴方でしたか。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:49:36 ID:jL005+nt]
- インソールのソルボランニングを買ってみた。明日の朝、走るの楽しみ♪
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:54:46 ID:IO63dKPr]
- >>576
わかる!!!本当に死にそうになるよね…恥ずかしいけど自販機で買った水を半分飲んで、半分は路上で頭にかけましたWW
ああ夏がこわい…
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 18:56:19 ID:/D786kym]
- よっしゃあああ！！！！
糞雨のせいで走れなかったぶん取り戻すぜ！！！！
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 19:01:02 ID:QURYEtG7]
- 明るい時間に走るのは今日が初めて。
何か緊張します。
とりあえず10㎞行ってきます！！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 19:18:36 ID:FKyFcPO1]
- >>586
おお、あなたでしたか！男前。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 19:27:58 ID:il+CS/nV]
- >>591
いやいや、貴方も相当な男前でしたよ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 19:38:55 ID:OJtKlSgs]
- みんな１０ｋｍどれくらいの速さで走るの？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 19:44:44 ID:12u/uVoE]
- 私はですね
10キロはですね
だいたい1時間と少しくらいですね
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 19:49:59 ID:FKyFcPO1]
- >>592
(´・ω・｀) 私・・・お、おんなです。
- 596 名前：Q mailto:sage [2008/06/06(金) 19:50:40 ID:fpmvCzRl]
- 犬に追いかけられたら1時間切ります
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 19:52:09 ID:aA3ztFTs]
- >>595
男前なおねえさんということで
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 19:54:43 ID:3xDBgrcm]
- 酒飲んだ翌日はあまり調子よくなくなるものなのか
いつも余裕の10キロがきつく感じた
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 19:55:59 ID:FnjWNntk]
- よくなくないよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 19:57:41 ID:fpmvCzRl]
- 体だるくなくなくないよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 20:14:46 ID:FQPmygc5]
- 急な大雨で走れなくなった
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:26:40 ID:bfi4ePiw]
- >>598
酒飲んだ次の日、俺の場合は何かいつもより楽に走れる
エネルギーたっぷりって感じに
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 20:32:37 ID:aA3ztFTs]
- 酒パワーうらやましい
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:34:09 ID:il+CS/nV]
- >>595
ご、ご、ごめんなさい。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 20:40:29 ID:lPwBFvjf]
- ちなみに、２０キロとか３０キロとか走ってる方々の身長と体重はいかほど？
もしかして、過去にさかのぼっても太ってたことなんかないんじゃないかって、かんぐってしまう。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:42:07 ID:IO63dKPr]
- >>593
私もですね、１時間と少しくらいですね。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:44:49 ID:O2ClIzHZ]
- たまに見る2リットルペットボトルを鷲掴みにして走ってる外人さん
パワフルすぎて信じられん。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 20:54:39 ID:6UZpH3m1]
- >>593
ベストタイムは４１分ですが、足が痛くなることなく毎日続けるために
一度に走るのは８キロ４０分。心拍数的にもダイエットにちょうどいいようだ。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 21:24:18 ID:L7fXk42r]
- >>605
176cm80kgで元100kg
まだまだ先は長い身だけど休みの日なら20kmくらい走るよ
毎日は時間的に無理だけどね
20kg減ってくる過程で無駄に走力アップしました…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 21:29:21 ID:JoRCIREj]
- 走ってきます
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 21:43:39 ID:fv3RK8aK]
- ガムを噛みながら走ったらいつもより集中できた
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 21:47:19 ID:+EpodGPl]
- 走ってきた。体幹を意識して～というのがいまいちよくわからなかったんだが今日分かった。
下っ腹にピョン吉がいると思ってピョン吉が前へ行こうとしているのをイメージするのだと。
古いネタでスマン。でも楽に走れたｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 21:54:15 ID:3qHINu+b]
- 脚の付け根が胃のあたりにある感じで走れば骨盤を回旋させやすいとおもう。
谷川真理さんの本の受け売りだけど。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:06:43 ID:DQopfmtV]
- >>611
俺はいつもガム噛んでる。
顔に肉が多いので引き締めも兼ねて。
今は標準より重いけどこけてるんで効果あったのかな。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 22:11:21 ID:/D786kym]
- 今50分ぐらい走ったけどあんま汗かかなくてつまんなかった
つーか、日中と違って涼しいこと
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:15:33 ID:8E2De4bH]
- >>602
カーボローディングならぬ、アルコールローディングかよｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:19:33 ID:Gy0cuujk]
- >>605
１６２ｃｍで７８ｋｇが太ってないというならそうかもしれない。
今５８ｋｇでほぼ毎日平均６ｋｍ、週に1度１５ｋｍ走る。
３０ｋｍは６回やってみて２回だけ完走できた。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:26:02 ID:X7sJfyHe]
- 166、59…4キロリバウンドしたので今日からジョギング再開。
30分しか走れなかったけど明日はもっと頑張る
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 22:27:30 ID:eWDR9/du]
- 毎日３キロでへとへとなのに３０キロて・・・
何時間かけて走るんだ？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 22:34:54 ID:wpHJ2gLX]
- 今10キロ一時間でいってきた。
雨が降ってすがすがしかった。
やっと、なんだか、飛ばさないでペースおとす方法がわかった。
歩幅を縮めればいいんだね。
足踏みに近いような。
今日はちょっと楽だったよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 22:39:12 ID:djXTnwyp]
- ジョグ終了しました
今夜は78.5
明日は早朝と夜の二回ジョグ予定
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 22:44:13 ID:CQiDgOoZ]
- >>619
他人の走る距離なんて気にする必要ないよ。
自分のペースで続ければ効果はあるし、走れる距離なんて続けてれば勝手に伸びるから。
保証する。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:48:38 ID:p1lj3TEu]
- 今プールの帰りに走り方がかっこいいｼﾞｮｶﾞｰ(ﾗﾝﾅｰかなぁ？)に遭遇。
颯爽と走り去る後ろ姿をまじまじ見つめてしまた。
彼はきっと何かスポーツをしていてトレーニングとして走ってるんだろうな。
そりゃ美ボディづくり目当てのヘタレジョガー(私)と比べたら失礼だｗ
関東も梅雨入りして天気が不安定だからプール行ってたけど、私も明日は走ってみよう。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:48:58 ID:U34o7vwP]
- 最近ウォーキングからジョギングに変えたら、200m位で喉が痛くなってくる・・・
くそ～～～～～～orz
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:49:22 ID:8E2De4bH]
- >>619
え？
ダイエット目的でジョギング始めて、そのうち走るのが楽しくなって、いつの間にかフルマラソン完走するのって基本じゃないの？
陸上板に行けと言われそうだが、すぐ太る体質だからここにいる。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:52:04 ID:nG9vFa7h]
- >>607
中身がファンタとかだったりするから凄いよなｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:05:24 ID:x3YZ8p9v]
- 足攣ったorz 6km走ってきた
明日から本気出す
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:21:36 ID:vWuNm5xj]
- いつもの７キロのコースを今日は逆走してみたら、何か楽に走れたしタイムも良かった。
やっぱり陸上のトラックと同じで時計回りの方が体に良いのかな？
それとも単に新鮮だっただけ？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:22:22 ID:FnjWNntk]
- 腹へったーこの時間の空腹は大敵だー。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:28:32 ID:vWuNm5xj]
- あっ間違えた。反時計回りだった…orz
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:30:14 ID:ao9kgaX2]
- 古畑のせいで家を出るのが遅れてしまったｗ
6キロ走って帰ってきたけど、初めて歩数計を付けて走ったところ、だいたい8000歩だったよ
それと、妙に寒かった…
>>629
つ[ちくわ]
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:35:34 ID:wpHJ2gLX]
- なんでここだけちくわブームなの？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:44:05 ID:D7RW5e3P]
- ゆっくり走ったら右足の膝の下が痛くなる。でも早く走ったらその痛みがなくなる
これは早く走ってるほうが膝に負担が少ないフォームって考えていいんかな？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:44:31 ID:76tgRj2m]
- 獅子丸？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:46:10 ID:XcOvVFBE]
- ちくわブームはずっと昔からたまにブームになるよｗ
かくいう俺もチクワチクワチクワとレスしまくったことがあるｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:58:11 ID:AyXu0Z0s]
- 今日、２０分走って、風呂入って、飯二杯を塩からと納豆で食って
味噌汁飲んで、すぐ寝たんですけど、ダイエット効果ありますか？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:03:27 ID:UwI4lIZ8]
- >>636
何もしないで風呂入って、飯二杯を塩からと納豆で食って
味噌汁飲んで、すぐ寝るよりは効果あるんじゃないの？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:07:06 ID:hlLL+Q/P]
- >>635
ちくわブームがブームになるってどんだけ～
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:11:08 ID:b1XdbZf5]
- １５㌔走ったら膝と太腿がぶっ壊れた。
もう再起不能
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:14:24 ID:ig9/WxQC]
- ダイエットで一番重要なのはやる気の継続
その次は毎日続けられる負荷でって事だと思ってる。無理はﾀﾞﾒ絶対
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:18:27 ID:bJz/ga3L]
- もうちくわちくわ言うから、
5本一気に食べたった。食べたった。えーねんえーねん。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:18:52 ID:d9dU1+87]
- ジョギング初めて1ヶ月チョイ
毎日５キロほど走っていたが今日初めて１０キロ走ってきた。
時間もメチャクチャかかったけど
それで、よくよく考えてみたら１０キロ完走って生まれて初めてだったって気づいた。
小中高とマラソン大会では確実に途中で歩いてたし
部活のトレーニングでも途中でサボってた（部長だったのに・・・）
オレってこんなヤツだったかな？
もっと中途半端ですぐにあきらめるダメ人間だったような気がするんだけど
ダイエットなんて１週間以上続いたことないし
このスレでは１０キロなんて当たり前の数字なのに
でもスゲーウレシイ、こんなキモいレス書きながら泣きそうだ
がんばろうオレ、
がんばろうこのスレを見てるくじけそうな人たち
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:20:45 ID:SfyyXYMn]
- >>628
俺1度いつもと逆に走ったら違和感ありまくりで2周が限界だった。
ま、人によるんだろうけど普通は左回りのほうがしっくりくるんじゃない？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:21:04 ID:Fl1N06Lt]
- おまえら市民マラソンとか出てる？
俺ダイエットでジョギングを始めてから各地の市民マラソンに出るようになったんだけど、
どんどんタイムが上がっててﾜﾛｽ
halbot.haluze.sk/images/2008-05/4215_ked_nevladzem.jpg
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:22:37 ID:ECwLy1wM]
- マラソンとか考えてもいいけど、めんどくさい
自分のペースで好きにやりたい
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:27:54 ID:3UyAy+Gy]
- >>642
おめでとー もっともっと走れるようになるさ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:28:28 ID:bJz/ga3L]
- そうそう。マラソンのために走ってるんじゃないし、あくまで自分のため。
おれも部活も含め10キロなんて、こんなに頻繁に走ったことないなー。
部活とか学校の10キロマラソンとか、きつくてしょうがなかった。
今は自分の好きなペースで走れ、好きに運動できるから、
逆に10キロでも20キロでもへっちゃら。
４２にして体力あがってるかも。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:28:59 ID:Oj4IZks/]
- >>642
よう先月の俺
嬉しいよなｗ
でも次の日は最初から足がぶっ壊れそうになっていつもよりも短い距離で帰ってきちゃったんだぜ
おまいさんはそんなことがないようしっかり休んでくれ！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:29:03 ID:bhlgxLI9]
- 手賀沼マラソンが申し込み間近だし、近所だし、
足切りもクリア出来そうな気がするので、
魅力的だけど、結局面倒くさいのでやりそうも無い。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:31:45 ID:bJz/ga3L]
- ハーフ2時間半か、ぎりぎりアウトだな
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:34:47 ID:YFOfM9Xu]
- 東京マラソンの申込み終った？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:34:49 ID:y61pdA3X]
- 豆が潰れて途中から歩きに…
昨日調子に乗って走りすぎたつけがまわってきたよ…orz
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:49:10 ID:dn8lwLde]
- 五日ぶりに行ってくる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:52:10 ID:9dqjZJsi]
- 早く規制解除してー
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:57:23 ID:5HDNMkX5]
- 朝走ろうと思って5時半に目覚ましかけて9時に起きる習慣がついてる
明日こそ5時半におきてやｒ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 00:58:21 ID:sP8gJvci]
- 走り過ぎたら外で吐いてしまった・・
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 01:47:47 ID:JNa3XIFb]
- >>656
大丈夫！？
無理しちゃダメだよ！お大事にね。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 01:55:40 ID:pUZV67LM]
- >>656
やったね吐いた分だけ体重が軽くなった！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 03:02:19 ID:tGphh1qT]
- 昨日から始めたけど、40分で3kmしか走れなかったorz
へとへとになるわ、皆さん凄いなぁ…。取り合えずまったり続けてみるか。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 05:41:22 ID:+iXQiSgb]
- 何で冷蔵庫の飲み物入れるところってあるの？
あそこに入れとくと背のところがあって冷えるの遅くない？
もっと違うところに置き場所作れないの？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 06:08:50 ID:wo3Ycu/c]
- 2ヶ月ぶりに走ってきた。
やっぱ朝走るの気持ちいいね。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 06:36:24 ID:dJ9wIk8P]
- 走ってきたけど途中気分悪くなって15分で止めてしまった。
止めた自分に自己嫌悪だー！！！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 07:01:39 ID:zfbA2VZw]
- >>662
ちょっとでも体うごかしたんだから大丈夫だよ！
お疲れ様！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 07:06:11 ID:bgJrc1A/]
- >>644
ハーフには毎年出てるよ。タイムは１時間半がやっとの市民ランナー。
去年はフル飛ばしていきなり北海道某町の１００kmマラソンに旅行を兼ねて挑戦したけど７０km地点で足が上がらなくなりリタイア。
大会は楽しいよな、目標にもなるし、感動とか充実感は一度味わうと病みつきになる。
だけど、全員が全員じゃないけど、ダイエット板でレースとかタイムの話すると拒否反応示す人もいるのも事実。
実力が高いなら陸板マラソンスレで、市民ランナークラスなら健康板ジョギングスレで、って感じでスレを使い分けた方がいいかも。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 07:16:21 ID:jLyqLlKB]
- タイムより
毎日これだけをこの期間続けたので、何キロ痩せた。って書く方がいいよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 08:50:20 ID:y61pdA3X]
- 雨降りそうだし豆が痛いんで今日はおやすみにしよう…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 09:08:49 ID:u9EixwXo]
- >>664
ダイエットの手段としてのジョグを語る場ですからねココは。
気になるのは、どういう経過をとってどう減ったかです。
減脂肪の段階が終わって、趣味として、ランナーとしてジョギングしてるのなら
別の板のスレッドをメインとした方がいいと思う。
でも時々は、ダイエット時代の思い出（失敗談や注意事項）を書いてくれるのは
構わないし、ありがたい。
わたしも、１年近くかかって１０キロ減、でも２０歳の頃の体重まであと７キロのこってます。
頑張ります。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 09:10:26 ID:8SK6IUZ2]
- 私も昨日彼氏に豆を弄ばれて痛いから
今日はパスします・・・orz
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 09:22:42 ID:oFXudszZ]
- >>668
豆・・・おっきしました
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 09:30:23 ID:UwHD8JLC]
- >>642
オレもこのスレのおかげで初めてダイエット成功したくち。
それまで何度か試みたダイエットでは、ジョギングで毎日５～１０kmを
一ヶ月こなしてたけど、その後無理して怪我して走れなくなって
自然消滅の繰り返しだった
このスレに出会ってからは、無理しないこと、ゆっくり走ること、歩いてもいいこと、
毎日体重計に乗るけど日々の変動は気にしないこと、報告できること、仲間がいること、
モチベーションが維持できている
以前なら投げ出していたような脚の痛みも、ウォーキングとかで乗り越えて、復活できた。
本当に感謝しています。では、今から１０㌔行ってきます。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 09:32:47 ID:Bwf2TsGS]
- がんばってください
俺もストレッチしたらいきます
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 09:36:47 ID:bhlgxLI9]
- 今日は条件もよかったし、早起き出来たので久しぶりに２０kmにチャレンジした。
うーん足が棒のようだ。
10kmの折り返し地点でトイレに行ったけど、普通トイレにいくもの？
レースに出る人は我慢するのかな？私はとても我慢出来そうも無い。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 09:38:24 ID:YUkvTV9j]
- >>668
kwsk
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 09:38:26 ID:Rq2QBWi2]
- 朝ラン終了。
蒸し暑くって汗だくです。
毎日って結構大変。でも頑張るぞ！！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 09:45:18 ID:bwJ1UH8S]
- >>674
私も終了した!
お互いがんばりましょう!!
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 09:53:38 ID:wP1Bd/97]
- >>672
お疲れ！
トイレの話だが、我慢できりゃするけど、できなきゃレース中でも、コースをはずれて行くよ
一回、レース中にもよおし、大をしに行ったこともある
大幅はタイムロスだけど、自然の欲求には勝てない
最近は、意識してレース前にトイレに行ってるんで、大丈夫みたいだ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 10:02:00 ID:UXdRTWhu]
- 太陽の下というか日中に走ってみたい。だけど人目が気になるし、走ってるときに
人が近くをすれ違ったり、何よりコースに障害が多すぎる。車は多いし、歩道を歩いてる人が歩道をふさいでたら
道を譲ってくれる人はほとんどいないし、車道に出たら車にクラクションならされて不快とかないですか？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 10:12:59 ID:ECwLy1wM]
- >>677
１ 車道にでたらクラクション→車道にでるのが悪い
２ 人が歩道を→自分がわきによけなさい。
ごめん、釣りにしか見えないｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 10:16:25 ID:UXdRTWhu]
- いや、そういうので自分が悪者になっちゃうから走れないといっているのであって
それを歩行者とか車にどうにか配慮してくれなんていってませんよ。昼間に走ってる
人はどうしてるのか知りたかっただけ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 10:20:51 ID:kVx5hyqg]
- 昼間暑いから嫌いなんだけど、走る場合は運動公園かな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 10:21:47 ID:s26llKDQ]
- そりゃ走るコースで状況違うし、一概に言えないじゃん。
つうか自立した大人の質問と思えない。高校生？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 10:23:51 ID:Bwf2TsGS]
- ストレッチおわったのに惚けててしまった
いってきます
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 10:24:32 ID:Sn2nChRK]
- >679
人通りのない道を選ぶしかない。
だめならマラソン大会だと思ってひたすら避けるのみ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 10:30:45 ID:ECwLy1wM]
- >>679
悪者になっちゃうから→自意識過剰だと思う
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 10:36:20 ID:SO7sQkNx]
- コースを考えるか自分が配慮しなさい
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 10:37:12 ID:qiKFtnr1]
- お～い 釣られすぎだぞ～
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 10:47:14 ID:2lH0xWV8]
- 音楽聞きながらジョギングしてる人に聞きたいのですが、
プレーヤーやイヤフォンが汗でビショビショになったりしませんか？
どんな対策されてますか？
教えて頂けると幸いです。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 10:51:54 ID:BB9tA/o1]
- 手袋しててに持ったらいんじゃね？
自分はそうしてるなぁ。
今日は雨の中、17キロ行ってきたー
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 10:57:07 ID:jLyqLlKB]
- プレーヤーは自作カバー作って、ボトムジャージのポケットの中に更に小さいポケット作っていれてる。
イヤホンはカナル型だけど、汗かいても特に問題感じない。ソニーのE023Fって言うできるだけ小さいの選んだ。
カナルカバーの大きさが3段階付いてるので耳に合わせてピッタリ取れないス。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 11:01:03 ID:jLyqLlKB]
- 防水カバー売ってるんだけど,保護材とビニテで巻いたらうまくいったんだよね、サランラップ巻いていてもいいんじゃないかと。
いずれ防水カバー買うと思うけどw
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 11:05:04 ID:/4nZzCzm]
- >>687 アームポーチとか背中にバッグとかじゃね？
こんなんとか・・・
https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=12435&shopId=000000
こんなんも・・・
https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=16591&shopId=000000
あとこんなヤツも
image.www.rakuten.co.jp/sportsguide/img10004445525.gif
この３つ持ってるけど一番使うのはアームポーチです。やっぱりジャマにならないのがいいよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 11:24:22 ID:51Wio70Y]
- 自分もアームポーチ
締めすぎると痛いし、緩めると落ちそうになる
ちょっと微妙な感じ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 11:35:38 ID:UwHD8JLC]
- 公園ジョグ８ｋｍ＋往復道中３ｋｍ＝１１ｋｍいってきた
走る前に比べて汗と呼吸で-0.8kg、お茶飲んだら-0.3kgに戻り、
風呂に入ったら-0.7kg、このあとトイレに行ったり昼ごはん食べたら大変動すると思う
小数点2位まで計れる体重計にしょっちゅう乗ってると体重って面白いくらい変動するね
公園のジョギング中に４ｋｍほど、ナイスバディのお姉さんのペースメーカーになってた
ような気がする。足音がずっとしていて、ちょいプレッシャーだったかも。
最後は颯爽と抜かれました。身長は10cm以上低くて脚の運びのピッチも同じくらいなのに、
どうして速く走れるんだろう。
- 694 名前：587 mailto:sage [2008/06/07(土) 11:45:09 ID:/88U/bVO]
- ソルボランニングで走ってキタ
最初走り始めは違和感あって、これは駄目かな？って感じだったけど、走り続ける内に慣れてきて今まで走った後で足の裏がちょっぴり痛かったのが痛くならなくて快調～
膝も根を揚げるのが遅くなったかも？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 11:54:02 ID:UXdRTWhu]
- 走り始め（習慣になってても）ってきついものですか？
毎回０～３ｋｍ位がひざもふくらはぎも痛いんですが。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 11:54:49 ID:2lH0xWV8]
- みなさんありがとうございました。
まさか、専用ポーチまで売ってるとは予想外でした。
ちょっと調べてみます。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 12:02:42 ID:oFXudszZ]
- >>695
どういう所走ってるか、どういうフォームか、事前事後にストレッチしているか
回復しやすい年齢か、とか色々な要因が考えられる
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 12:03:51 ID:KtxTrdjs]
- 10kmいってきました
初めての昼＋2日連続だったけど熱くてどうにかなりそうだった
次からは水かお金もってかないとなぁ・・
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 12:10:35 ID:jLyqLlKB]
- >>695
習慣でも、走り始めは呼吸が慣れるまでしんどいね。ランナーズハイとは違うなんたら言うヤツだ、忘れた。
ふくらはぎ痛は、普通の筋肉痛だと思う。週５で1年走ってても最初痛いーなら、走り方だと思う。
>>694
ｿﾙﾎﾞﾗﾝﾆﾝｸﾞ使ってるけど思ったより硬いよね。へたったノーマルのインソールよりは断然いいと思う。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 12:13:47 ID:KtxTrdjs]
- ググったみたらこれは良さそう＞＞ソルボ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 12:27:58 ID:nbQ8+5F+]
- ソルボの踵だけのタイプを使うようになってから、アキレス腱付着部炎がだいぶ楽になったよ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 12:29:00 ID:WvY8gtFb]
- >>667
なかにはまだまだ脂肪が減っていないけど、ハーフに出る人もいますね。
練習がてら、制限時間よりやや早い程度を目標にいってきます。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 12:31:14 ID:Wr9qLtta]
- >>702
制限時間のゆるいハーフマラソンって無いですかね、
近場の名古屋シティマラソンは結構キビシイと聞いています
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 12:33:38 ID:s26llKDQ]
- 今日は土曜日。そしてハーフマラソンの話題ですか。
そろそろヤツが来ますよ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 12:53:07 ID:CKGf/e5D]
- 男性ですが、マッチョなゴツゴツした身体も、走りまくって筋が浮き出た脚も、
どっちも目指していない。日焼けも嫌いなので、早朝か夜走る。
健康と、細身で綺麗な身体が維持できればそれで満足なので、脚のバネを使わず、
女性的な内股ピッチ走法で毎日はしってます。
たぶん、高校生の頃の、若くてしなやかで、ちょっと中性的な体型と筋肉の付き方を
追い求めてるんだろう。
これ？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:03:44 ID:ELI8HqmZ]
- >704
名古屋は1時間55分だけど、2時間半なら沢山あるじゃん。
関はほぼ平坦でいいよ。
一色も平坦だけど風が強い。
かもしか、鈴鹿、恵那、昭和村などは高低差がありすぎ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 13:14:38 ID:VImznPSX]
- 大都市中心部のコースは交通規制の関係で制限時間や関門が厳しい。
参加人数も多いので、スタート時にロスが発生する。
シーズンまでまだ半年近くある。田舎の制限時間が長いハーフマラソンを目標にして、
夏を乗り切れば５ｋｇは減量できるでしょう。
レース本番では、周りのスピードにつられないように、後半も笑顔で走れれば最高。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 15:02:29 ID:CV00LU7W]
- みんなスゲーな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 15:24:25 ID:bgJrc1A/]
- >>677
車道は車が走るところ
歩道は人が歩くところ
障害になっているのも迷惑かけているのも自分の方だね。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 15:25:25 ID:KtxTrdjs]
- 明日が曇りになった 嬉しいなぁ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 15:51:40 ID:s26llKDQ]
- 俺の涙で土砂降りにしてやるわい。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 15:52:27 ID:qiKFtnr1]
- ソルボのインソール入れたらシューズ窮屈にならないかな？
見た感じ結構厚みがあるんだけど
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 16:01:47 ID://Q6QoSr]
-
格差ピラミッド 在日特権～♪
／＼ 生活保護もらい放題 うはうは～♪
／∧_,∧＼
／ <*｀∀´> ＼ 公営住宅は在日優先入居
／ 在日朝鮮人さま ＼ 病院学校みんな無料～♪
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿日本人奴隷＿＿＿
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／:::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼ 過労死 社内いじめ
／:::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼ ワーキングプア
／:::::::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼ネットカフェ難民
／:::::::::::::::::/ＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴＴ＼ 集団自殺
／＿＿＿＿/＿＿＿＿＿＿＿無職＿ニート＿＿＿＿＿＿＿＿_＼
∧_,,∧
<*｀∀´> 在日朝鮮人さまへの 生活保護 値上げするニダ～♪
（ ）
｜ ｜ | ２倍に値上げして 毎月５０万円にするニダ～♪
〈＿フ__フ
日本人奴隷への税金 値上げするニダ～♪
∧_,,∧
<*｀∀´> 在日朝鮮人さまの前では
（ ）
｜ ｜ | 日本人奴隷は 土下座するニダ～♪
〈＿フ__フ
日本人奴隷は 死ぬまで 必死で働けニダ～♪
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 16:13:54 ID:WvY8gtFb]
- >>703
今回、私が申し込んだのは2時間30分制限です。ちなみに明日…。
調べると2時間30分ぐらいのやつは結構ありますよ。中には3時間ってのもある。
普段、6分から7分/kmぐらいで走れる人ならジョギングのペースで参加できますね。
3km,5km,10kmと自分にできそうなのを選んで走ってみると、
一人で走るときとは違うし、普段、走っている成果を実感できますね。
距離表示が正しければ、今、自分がどれぐらいで走れるかもわかるし。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 16:15:47 ID:oQ/BpCeD]
- 走り始めて2ヶ月、ちょっと慣れてきたと同時に走るのが最初ほど楽しくなくなってきた。
走り続けられる時間もあまり伸びなくなってきたし（30分で頭打ち）、
1人でもくもくと走るのもどうも私には退屈で。
けど、今日ふと、別に歩いたっていいんじゃないの？と思いました。
20分走って、嫌になったら歩いて、また15分走って、気分が乗らない日は
普段の半分でも、走りに出なくても、それで続けられるんならいいかなって。
…ありですよね？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 16:43:52 ID:UCbDnIbl]
- >>715
ありだと思う
気が乗らないときは、歩くだけで十分
別にオリンピックに出るわけじゃないんだから
自分のペースでやっていけばいい
あまり、走ることに義務感を持たないほうが続くと思うよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 16:49:03 ID:V4thoj0r]
- 歩くと恥ずかしいんだが
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 16:50:51 ID:8jhTP4WX]
- ウォーキングスレ否定か
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 17:17:07 ID:3UyAy+Gy]
- １時間ぶっ通し走るより３０分走って２０分休憩して３０分走ったほうがカロリーが消費されるんだってね。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 17:35:24 ID:nbQ8+5F+]
- >>712
ならない
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 17:36:39 ID:UXdRTWhu]
- どうしても早く走ろうとするとつらくて途中で歩いてしまいます。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 17:57:59 ID:V4thoj0r]
- 歩いてもカロリー消費あんまり変わらないのは知ってるんだけど、俺が歩いてたら心配する人がいるからな。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:20:40 ID:s26llKDQ]
- 昨夜行きつけの小料理屋のママさんから
「あなた痩せすぎじゃない？」と言われたんだが
今は何食っても太らない。でも走りは止められない。
悩ましき問題である。病気か？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:29:19 ID:bS/8Ppwe]
- モチベ上がってるときは食っても食っても何食っても太らないね。
痩せもしないけど。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:40:30 ID:s/OLQiFs]
- 今日初めて公園飛び出して街の中走ってみたけど信号うぜえええええええええ。
でもガラスに映る自分の走ってる姿初めて見れた。
惚れたｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:42:01 ID:YFOfM9Xu]
- 何か新鮮ｗ
頑張ってね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 21:21:25 ID:Up7+4ZSb]
- そういや昨日の夜に走ってたら流れ星みた
久しぶりに見れてラッキーだったよ
おかげで最後まで頑張れた
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 22:00:32 ID:xIcKAhyy]
- 流れ星なら冬にしょっちゅう見れたなぁ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 22:11:31 ID:9dqjZJsi]
- 毎日頑張って食事制限して走ってるのに体重が減らないどころか増えるようになってからはや数週間…
それでも頑張ってたらようやく減り始めたよ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 22:16:37 ID:40h0gI9T]
- >>729
そこは、体重が増えているのは筋肉が増えていて基礎代謝があがるためと考えればいい。
食事制限は場合によっては体壊すから気をつけれ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 00:54:13 ID:0xL9YoNL]
- 一週間振りに外を一時間程走ってきた。
この一週間はジムの室内で走ってたんだけどアスファルトは全然違うな…。
膝いてぇ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 01:06:26 ID:k1CWJn0u]
- ｿﾙﾎﾞDISISは足底筋膜炎にいいとおもう
土踏まずというよりも中足部が盛り上がってて
支えてくれてる感じがする
俺は足に合ったのか、これ入れたら痛くならなくなった。
そういえばジーンズが1ｻｲｽﾞ落ちた！今もってるのがﾀﾞﾎﾞﾀﾞﾎﾞ！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:06:35 ID:8q+Hnz/W]
- 早朝に公園走ってたんだけど最近チャリに乗った変なおじさんに声かけられてちょっと怖い
コース変えたほうがいいかな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:11:14 ID:5DBNZzIk]
- 知るか
死ね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 01:16:40 ID:CZ/0dgyf]
- よっしゃ今から走って来ます
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:21:36 ID:iIyk+MBl]
- いつも10km前後走ってんなら、ペース落とせば２時間以上は走れるよ、
３時間以上は飽きるけど。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 01:34:54 ID:6yy8ErUv]
- ジョグ終了しました
今夜は78です
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 01:50:44 ID:8r7lbZ7t]
- >>737
なに78って？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:53:58 ID:9d8gObdG]
- ７８歳
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 01:57:00 ID:nH/8nNW2]
- 久々に１９km走って来た
チョイとキツかったけど疲労感が心地よい
これから雨だったり晴れても湿度が高かったりするけど頑張るぞ！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 02:03:13 ID:2ZUFuFDn]
- ジョギングした後から寝るまでにどのくらい水分摂取します？またジョギング直後もどのくらい摂取するか教えてほしいです
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 02:15:09 ID:6yy8ErUv]
- 78は体重です
5月19日よりジョグを始めて約2.5キロ減になりました
ジョグって効きますね
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 03:40:30 ID:TcpQmQJF]
- 足痛めてるから、慣らし程度に走ってきたよ。
いいでしょ？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 05:34:06 ID:qqypufhi]
- >>715です。
>>716 ありがとうございます。まだ体重は全然減らないんですが（♀／162／54）、
足の筋肉は多少ついてきたように思うので、それを励みにゆっくりがんばります。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 06:16:18 ID:pguvJEOb]
- 早起きして30分走ってきました。
また寝ますzzz
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 06:36:11 ID:pfNQww5S]
- 昨日2ヶ月ぶりに走ったら太ももがすごく筋肉痛。
今朝も2ヶ月前に比べたらペースは落ちてるけど何とか行って来た。
走ってない間の体重変化はほとんど無かったけどやっぱり体は鈍ってしまうんだと実感した。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 06:37:32 ID:xYD4vbuq]
- そうか、このスレはみんなの日記だったんだ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 06:38:11 ID:e7DMFARg]
- 今頃気がついたのか
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 06:40:58 ID:K5jdMsoe]
- うっかり寝過ごして
深夜のジョギングができなんだ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 06:54:50 ID:JEzvRgD4]
- 初めての早朝ウォーキング＆ジョグに挑戦してきました。
早朝といっても人が結構いるもんですね。
犬の散歩連れが多いのと、浮浪者っぽい人（荷物をカートに入れて猫背で歩いてる）が多いので、
ちょっと怖かったです。
で、肝心のジョグですが、500mも走れませんでした・・・。
一応、1年近くウォーキング（といっても通勤ウォーキングなので5km/ｈを1時間）して
そろそろジョグに移行しても大丈夫かなと思ったんですが、
走りだすと信じられないほど体が鉛のように重く感じて、ゼイゼイしながら走ってました。
ここを参考に歩くのと同じくらいのスピードにしたにも関わらず、惨敗です。
現在、165/80という巨デブなんですが、もっと体重を落とすまで走らないほうがいいのか、
それとも毎日１００ｍでも少しずつ延ばしながら走ったほうがいいのか・・・、悩みどころです。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 06:57:36 ID:K5jdMsoe]
- ジョギングとウォーキングを織り交ぜてみれば？
ゆっくりペースで走っておいて、疲れてきたらウォーキング。
そしてちょっと回復したらまた走る・・・の繰り返しで。
無理しないようにやってれば、そのうち自然と距離長く走れるようになると思うよ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/08(日) 07:02:55 ID:XlNgWOFj]
- >>751
私もその方法でやってるよ
ジョギングでずっと走ってるのは疲れるから
走って疲れたら歩いて回復したらまた走りだして････
これがまた結構汗かくんだなｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 07:06:29 ID:k1CWJn0u]
- なんにせよあせるよりも楽しむことを優先させたほうがいいよ
さて今日は時間ないから5㌔いってくっか
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 07:22:16 ID:FgY38jJg]
- 今朝歩き＆走り混ぜて１時間半行って来た
心地よい疲労・・のはずがちょっと、いや結構疲れたな
長すぎもダメかもしれない・・
- 755 名前：750 mailto:sage [2008/06/08(日) 07:34:32 ID:JEzvRgD4]
- ありがとうございます。
今日も500m弱走ったあとはウォーキングを続けたんですが、
ジョグのおかげ疲れていつもより歩きのペースが遅くなっていました。
体力が回復したらまた少し走りましたが、今度はもっと距離が減りました・・・orz
結局合計1時間のうち、ジョグは2回（共に500mも行かず・・）でした。
ウォーキングを始めた頃によく脛が痛くなってたんですけど、
ジョグで久々に脛の痛みを経験しました。足がまだ出来てないんでしょうね。
走ってる最中にふとガラス越しに映る自分の姿を見たら、
自分が思っている以上の巨体がドテンドテン揺れてるのが見えて、
あまりにも醜くくて、まだ走る体じゃないんだと恥ずかしくなりました。
でもその醜さを変えるためにも、少しずつ走っていこうと思います。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 07:39:30 ID:p7oDdXRC]
- >>750
その体重で、ジョギングし続けるのはまだ厳しいかも。あと5kg落ちるまでは、
>>751-752の方法で様子見したほうがいいと思う。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/08(日) 07:45:17 ID:XlNgWOFj]
- >>755
もし走るのが大変ならジョギングはやめてウォーキングだけにした
方がいいかもね。
ウォーキングでもう少し体重減らしてジョギングを取り入れるとか。
無理して走っても楽しくないよ。やっぱ苦痛に感じると続かなくなると
思うしさｗ自分は音楽とか聞きながら飽きずに歩いてるよ。
楽しさを優先にもってきたほうが続くと思うので頑張ってください！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 07:46:20 ID:e7DMFARg]
- 二度寝
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 08:48:57 ID:RX/RYxTO]
- >>747
行ってくる～とかチラ裏日記を書かないと太ってる人は運動するモチベーション上がらないんじゃないかな。
ただでさえ自重で膝痛かったり3kmでバテバテだったりしてテンション下がってるのに何かでモチベーション上げないと走る気力も湧かんでしょ。
と、勝手に予想。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 08:54:44 ID:J/RX27Ck]
- 休日なので公園を周回してきた
やっぱり土の上で走る方が気持ちいい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 08:58:14 ID:X80me564]
- >>750
走り始めは、ゼイゼイ苦しいですが、少し走ると楽になってくる時間が来ます。
脳内麻薬とかのレベルではなく、走り始めは体が要領よく酸素を取り込むことに
しばらく順応できないからだそうです。専門的なことはわかりませんが。
慣れていない初心者なら特にそうで、上級者になればなるほどこの切替わる時間は
短くなるし苦しさも少なくなるらしいです。昨日今日はじめたなら特に仕方ない。
もちろんそこまで無理して続けろとかじゃなくてこういうのも一つあるということで。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 09:00:04 ID:0aihWqrI]
- >>747は朝夕のウンコみたいなもんで定期的に出るものです。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 09:01:37 ID:sqwd+6vz]
- >>755
スネが痛くなるのはスピードに対して歩幅が大きすぎるんじゃないかな。
ウォーキング時を大股でやってるのならジョグはその半分くらいの歩幅で十分だよ。
歩幅小さくして時間当たり歩数を増やせば上体揺らさずにできると思う
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 09:19:52 ID:k1CWJn0u]
- 5㌔のつもりが10㌔になっちゃった
涼しくて気持ちよかったぁ
日差しないと走りやすいね
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 09:20:03 ID:3WlyVCqc]
- 上体ブレないように腕をできるだけ縦に振ろう。しかしクセは抜けないものだ。
呼吸が乱れてしんどいと思ったら、意識して暫く機関車ｼｭﾎﾟｼｭﾎﾟのように腕を回そう。
すると、あら不思議なんだか楽になったぞ。と。上体に使ってた無駄な運動を休ませられる、
腰でスムーズに足が出る、ので楽になるのだ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 09:30:42 ID:RX/RYxTO]
- 腕は縦に振ったり回したりしないで、後ろに引く事を意識した方がいい。
というか基本。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 09:35:16 ID:2BxA1QIo]
- ９キロ行ってきたけど残念なことに、
４ヶ月ぶりに故障発生したっぽい。
１００ｍあたりの歩数が８５歩→９５歩に急に落ちたので、止まってみたら
右足の土踏まずの上辺りが少し痛い。走ってる最中はあまり分からなかった。
この場所は初めていたくなったんですが、しばらくジョグ中止かな。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 09:41:33 ID:0aihWqrI]
- フォームが気になるなら、クチコミはあくまでも参考程度にして、実際に走りを教えてくれる人を見つけたり、
クラブに入ってみるのも手だと思うよ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 09:41:41 ID:wR70BBvy]
-
自分 165・82㌔ 週3回8㌔
半年経つが、体重変わらず・・・・
ウエイトトレ、週3回
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 09:43:13 ID:3WlyVCqc]
- え・・・否定されるとは、ﾀﾞﾚが言ってた言葉が知らないのかな、まぁいいや。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 09:50:14 ID:RX/RYxTO]
- あの凄い人が言ってたいたからと真似するのも一つの手だが、基本は知っておいて損はない。
というか基本を知った上で応用するべき。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 09:53:05 ID:4SS8CEos]
- >>769
体重を減らすなら食事制限も同時進行で行うべきですよ
>>770
二人の論点が少し違う
イヤミなレスせずによく読め
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 09:53:35 ID:3WlyVCqc]
- 今ＰＣの前に座ってるなら
腕を後ろ引く動作と回す動作でどっちが上体ブレるか比べるとよい。
後ろに引くと教えるとコブシの位置があがらないままの方多し。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 09:58:29 ID:4nfRSzop]
- ジョギング初めて約１ヶ月。
一時間で8～9㎞を週5ペースで走ってるんですが、この２日間6㎞辺りで膝が痛くなり走れなくなります。
靴はボロボロのスタンスミスです。
靴が悪いのか、フォームが悪いのか、身体のバランスが悪いのか…
168㎝55㎏♂です。
アドバイスお願いします。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 10:00:10 ID:RX/RYxTO]
- こぶしの位置を上げ（すぎ）たり、固く握らない方がいい。
基本論に終始してしまうが。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 10:09:04 ID:RX/RYxTO]
- >>774
そのスペックと運動履歴だと、自重による膝のダメージや体力筋力不足による膝の痛みではない様に感じる。
が、結局は手遅れにならない内に医者に行くかしばらく休足してみるしか方法はない。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:09:53 ID:0aihWqrI]
- >>774
膝は長引くぞ。医者に行くなり暫くジョグを控えるなりして
ケアに努めなさい。完全にイカレテからでは遅いよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:13:40 ID:DIzmPSaO]
- >>774
まずは痛みが消えるまでは中止、その後は３０分×週３にした方がいいじゃないかな
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:14:54 ID:xvXzW+gc]
- 食事制限って一日1400calとかデフォなの？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:19:58 ID:8uHU9AjG]
- >>774
私も同じ様な症状だな
ゆっくりだと痛みが出ない すこし速く走ると膝に痛み出る
スポーツ外来で検査(X線、MRI、CTなど)したが、今の所原因は解らずじまい
内視鏡入れる？って先生から言われているんだけど、現在考え中
だって検査費って高いんですものw ゆっくりなら痛みは出ないし
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:26:45 ID:0aihWqrI]
- 乳がん検診と子宮がん検診なら俺は得意なんだがな。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:27:47 ID:d8lTtw3/]
- >>779
それは少ないよ。走ってるなら1800～2000は必要だと思う。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 10:27:50 ID:3RUGoOo5]
- >>779
デフォかどうかはわからないけど
俺は1300～1800ぐらいにしてる。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:29:32 ID:ZtB60gkS]
- >>774
以前、高速ランナー用の底の薄い軽量の靴をデザインが気に入って、購入し、使っていたとき、
毎回７～８ｋｍぐらいの地点で膝が痛くなっていたなあ
スポーツショップで店員に相談して、クッション性の高い中級者用の靴に替えてから、痛みはでなくなった
原因が同じかどうかわからないが、どちらにしても、現在の靴ではジョギングに適さないと思われるので、
クッション性の高いジョギング用の靴を買って走ってみたらどうだろう
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:30:01 ID:xvXzW+gc]
- >>782
>>783
そっかぁ 自分筋トレもしてるもんで・・・ちょっと
運動しない日はそれくらいにしてみます ありがとう
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 10:35:23 ID:RX/RYxTO]
- 一律に何kcalがいいのかと考えるのはナンセンス。
最低自分の基礎代謝＋αは取るべき。
栄養内容重視で。
基礎代謝以下は絶対に止めた方がいい。
まず間違いなくカタボリックになる。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:43:29 ID:tf8GtyH7]
- LSDで１５キロ行ってきた。
途中公園によったら、マラソン大会があるらしくランナーが沢山ウオームアップで走ってた。
一緒になって走ってたら、かなりモチがあがったから１５キロいけたのかもね（LSDだけど）
>>774
自分にとって、結構速いペースで走ってない？
猫背にならないように、腰を立ててゆっくり歩幅を小さくして走ってみたら？
結構これで改善すると思うよ。違和感感じたらペースを落としてまったりいこう！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 10:47:00 ID:MyRvkFmR]
- 昔みたいに少し我慢することも必要なんじゃないかな？
靴もどう考えても用途に適切だとは考えられないと思うんだけど。
履いた感覚からしてランニングシューズと違うでしょ？
ラン用は靴のどこが軽いとか重いとかない。でもスニーカーって底が異常に重い。
鉄下駄履いて足が余りあがらずすり足で走るのを余儀なくされるようなもの。
いくら気軽に始められるからってそれは軽視しすぎでは？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 10:52:10 ID:MyRvkFmR]
- ジョギングスレというかジョギングしてるのにLSDって言葉を使うのって適切なんでしょうか？
ジョギング＝ゆっくりというイメージがあるんで自分が実生活の会話で使って詳しい人に？と思われないか心配なので知りたいです。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:54:01 ID:0aihWqrI]
- 心配なら使わなきゃ良いじゃん。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 10:54:09 ID:K5jdMsoe]
- >>774
昔靴下が原因で膝が痛くなったことがあるわ。
軽い気持ちでくるぶしぐらいまでの短いソックスで
走ってたら膝にピンポイントで痛みがきた。
普通の靴下に戻すと痛くならない。
また短い靴下にすると痛くなる・・・って具合に。
靴と靴下の相性なんだろうけどさ。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 10:55:57 ID:2LZV84nE]
- >>774
そのスペックでダイエット必要なの？
鍛えたいなら筋トレじゃないの？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 11:08:27 ID:4nfRSzop]
- >>774 です。
皆さんアドバイスありがとうございます。
しばらく休んで様子みてみます。
靴は早速買いに行こうと思いましたが、手に入れたらすぐ使わないと気が済まないタイプなんで、痛みが和らいだにしておきます。
あと少し…あと少し腹回りの肉を削ぎ落とす所まできてるんで、非常に歯がゆいです。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 11:18:00 ID:RX/RYxTO]
- >>792
ダイエット＝脂肪落とす、体重落とすだけではないよ。
もう少し筋肉が欲しいとか、体引き締めるとかのボディメイクや単に健康を目指すのもダイエット。
ダイエットするのは太っている人だけではないのです。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 11:37:16 ID:5DBNZzIk]
- うぜえこいつ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 11:40:56 ID:0aihWqrI]
- >>795
そんな貴方に
最優秀コピペ賞に輝く
実業団チームに所属してたうちの彼にこのスレを見せると、「コーチ気取りがたくさんおるな～」っていつも苦笑いしてる。
フォームが気になるなら、クチコミはあくまでも参考程度にして、実際に走りを教えてくれる人を見つけたり、
クラブに入ってみるのも手だと思うよ。
を使って頂きたい。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 12:02:08 ID:RAFPZ0pD]
- 最近お尻が筋肉痛なんですが走るときってお尻の筋肉って使うモンなんでしょうか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 12:04:31 ID:RX/RYxTO]
- >>795
あなたがウザく感じようと、レースの為のウェイトコントロール、ボクサーの試合前の減量、太っている人の減量。
どれも「ダイエット」なんですよ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 12:14:49 ID:c9/jdYJv]
- >>798
アンカついてないのになんで自分が言われてるってわかるんだ？
いや、俺はお前じゃないと読んでたからマジ不思議
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 12:16:00 ID:tzEwr10V]
- >>747
モチベーションUPの為、何キロ行って来ました、行ってきます！
な～んていうチラ裏日記ならjognoteにカキコした方がヤル気に
なるのにね・・・
www.jognote.com/
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 12:20:44 ID:9j0Ak9aE]
- ID抽出してみたら、たしかにうざかった。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 12:46:37 ID:9TL8hU5y]
- メタボどもはレスつけてないで走って来いよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 12:46:42 ID:3RUGoOo5]
- 大先生が教えてくださってるのだから逆らわないでください
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 12:52:28 ID:c9/jdYJv]
- 荒らしてる暇人がいるな・・・
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 12:54:34 ID:RX/RYxTO]
- >>800
善し悪しは別として太った人は太った人同士慰めあいたい傾向がある。
だからタイムやレース、肥満じゃない人のダイエット話は聞きたくない。
が、自分の日記は読んで欲しいし応援して欲しいものなのですよ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 12:57:26 ID:LD0fyTD+]
- >>797
お尻と太もも裏の筋肉を使えてると良い走り方で、
太もも全面ばっかり筋肉痛になるのはあまり良くないって聞くよ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 13:07:27 ID:2BxA1QIo]
- >>797
良い走り方です。内ももに筋肉が付くので、お尻がアップして、
脚の形も筋肉が付いた割には太く見えません。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 13:12:58 ID:MyRvkFmR]
- 褒められたい気持ちはわかるけど、世の中そんなに甘くないことも忘れないで。
あまり褒められたいと思ってると理想と現実がかけ離れすぎてて精神が歪むよ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 13:15:48 ID:c9/jdYJv]
- >>808
心配しすぎでしょう。そんなんだから>>789みたいなことが不安になるんだよ
くっだらない
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 13:35:00 ID:hkp5wCKV]
- スーパー銭湯でひとっ風呂浴びてきました
休みの日が会っても良いはず
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 13:37:39 ID:RAFPZ0pD]
- >>806､807
良い走り方なんですね、ﾖｶｯﾀ＾＾
特にフォーム意識してないので走り方おかしいのかなと思いました
ただ、左右均等に筋肉痛じゃないので両足均等に使って走るよう気をつけないといけませんね＾＾
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 13:46:27 ID:MyRvkFmR]
- >>810
Don't lose your grip on the dreams of the fitness.
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 13:46:57 ID:HZz6cLVm]
- >>782
俺なんか178cm/70kgだけど、1日2200ｶﾛﾘｰ摂らないとﾌﾗﾌﾗで走れないｗ
36歳 月間200km
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 15:20:50 ID:8r7lbZ7t]
- 基礎代謝+200kcalで月180km走ってても月3kg(筋肉も含むorz)落ちてたけど、
試しに基礎代謝-700kcalにしてみたらヤバすぎ！
15日で5kg落ちたorz
腹筋や筋トレもしてるのに皮が追い付いて来なくて腹に皮のたるみが…
やっぱり飯はきちんと食べよう！
フラフラになる。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 16:25:37 ID:/16IFI+c]
- それがいい-700kcalは体壊すぞｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 17:03:59 ID:RX/RYxTO]
- 基礎代謝以下の食事は体が飢餓状態で筋肉を分解して栄養補給する。
生存に必要なカロリーさえ入って来ない訳だから体重と体力は当然落ちる。
ずっとそんな食事を続ければ筋肉に続いて脂肪も分解してくれるでしょうが、その頃には当然基礎代謝も下がり痩せにくく太りやすい体が出来上がっている。
進めば骸骨、戻れば餓鬼の道。
体がそんな状態でさらに運動するのだから命を削っていると同じ。
と書くと太っている人は運動しているからいくらでも食べていいと勘違いし、ジョギングしてるのに痩せないとくるから難しい。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:08:42 ID:8Mh7vvYY]
- 平均すると今月1050kcalの食事で毎日10km走ってるわ
昨日749kcalの食事なのに運動消費カロリー696kcal ＼(^o^)／
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:10:15 ID:K5jdMsoe]
- お前ら、カンブリア紀に登場したピカイアに感謝しろよ？
こいつが脊椎を持ったから俺らはこうしてジョギング出来てんだから。
脊椎持たなかったらミネラルを蓄えておけないからな。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:11:30 ID:Spf66hSB]
- 軽度の椎間板ヘルニアって言われたんですが、ジョギング初めても大丈夫ですか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:13:02 ID:c9/jdYJv]
- >>819
そりゃ医者に聞け
たしか知り合いがかなり苦しんでたし、素人判断はぜったいだめだと思う
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 17:13:35 ID:3RUGoOo5]
- ヘルニアって診断した医者に聞けよｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:14:02 ID:Spf66hSB]
- >>820
ありがとうございます
この前診断の時聞き忘れたもので・・・
次回先生にちゃんと聞こうとおもいます
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 17:20:08 ID:n1fUo2hu]
- 女性に聞きたい
夜ジョギングして怖くないですか？
最近は通り魔とか危ない事件ばかり聞きます…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:24:06 ID:TcZfP9PZ]
- 朝走る
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:25:56 ID:c9/jdYJv]
- >>823
女性が単独で暗くなってから走ってるのなんてほとんど見ない
集団でのんびり走って（歩いて？）たり、朝走ってたり、休日の日中走ってるのは良く見かけるが。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:32:12 ID:K5jdMsoe]
- 三時ぐらいに歩いてる爺さんと会うと、なんて挨拶していいかわからんよな。
おはようございますなのかこんばんはなのか・・・。
まあ大抵向こうから「おはようございます」って挨拶されるけどさ。
はやすぎるっつうの。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:38:03 ID:0aihWqrI]
- >>819
ま、医者が一番だろうが同じヘルニア国物語住人として。
俺はビリー→ウォーキング→ジョギングと来たけど今のところ
問題無し。体重落とす事が好結果に繋がっているっぽい。
これは整骨院の先生に言われた。朝から起きるのも辛かった
腰痛から今は解放されてる。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:40:35 ID:/R1dmh34]
- ヘルニアなら普通にやめとけって言われるはずだ
程度によるけどね
ウォーキングか水泳がベスト
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 17:57:20 ID:hkp5wCKV]
- やっぱ2日走ると1日休まないと無理だわorz 寝よう・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 18:15:11 ID:1f6f4D8h]
- >>823
9時頃だとまだウォーキング夫婦とか結構いるから怖くない。
11時以降はさすがに怖いけど。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 18:16:03 ID:GFSewS/Z]
- >>797
体幹ランニングができてるんだと思う。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 18:53:31 ID:0aihWqrI]
- 今日は豚の生姜焼きと豆腐のみそ汁。
レタスとホウレン草とトマト1個のグリーンサラダ。
ご飯1合食べてやるさ。
つうか皆どんなメニューでやってるのか知りたい。
自炊でやってるがメニューのバリエーション無さ過ぎ。
時間的に煮込み料理とか厳しいんだけど。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 18:59:15 ID:K5jdMsoe]
- >>832
白和えはいいぞ。
簡単にできて野菜いっぱい取れるし。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:31:56 ID:ueqMNms+]
- 奈良の鹿が居た頃が良い雰囲気で流れてたな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:35:45 ID:2EAHKyyv]
- 何だか最近疲れが抜けない。
今日なんか筋肉マッチョでハゲのカタボリックらしきクソジジイー
に追い越されてしまった。追い抜く気力すら無くなってた。
豚の生姜焼きと豆腐のみそ汁でも食ってスタミナ付けるかな。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:52:35 ID:9j0Ak9aE]
- マッチョでカタボリックって何。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 20:03:13 ID:3RUGoOo5]
- ただノロマを追い越しただけでそこまで言われるおじいちゃんｶﾜｲｿｽ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 20:05:59 ID:RX/RYxTO]
- >>835
単純に向こうの走力が上だっただけだろうね。
それよりも、カタボリックをかた太りかなんかと勘違いしてるっぽいところが、何とも微笑ましいね。
無知は罪というけれど何とも愉快な方ですね。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 20:08:30 ID:9j0Ak9aE]
- コーチ気取りの彼は今日一日なにやってんだ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 20:09:19 ID:PQdkGmgL]
- >>839
やることないんでしょ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 20:18:24 ID:RX/RYxTO]
- >>835
ランナーを追い抜き返す走力、つまりスピードが欲しいなら100m～400mインターバル練習は必須。
太っていて減量の為にやっているなら、あなたに抜かれるランナーなど例え何歳でもこの世にいないと自覚すると精神的に楽になりますよ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 20:23:34 ID:9j0Ak9aE]
- 森へお帰り。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 20:44:37 ID:Op+G6Eso]
- kita.kitaa.net/10/s/10mai15417.jpg
mg24live.net/up-l/s/img1212914480275.jpg
tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/240596.jpg
tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/240598.jpg
tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/240597.jpg
kita.kitaa.net/10/s/10mai15426.jpg
mj.dip.jp/jlab-beer/s/test1212916339827.jpg
tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/240605.jpg
人が死んでいるのにヘラヘラしているバカども。
目立ちたいそうだから、あちこちに貼って
晒し者にしてやろう。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 20:59:07 ID:MyRvkFmR]
- 女だけどはっきり言って全時間関係なく走ってますよ。
むしろ走る時間を特定しないことが安全だと思う。まあ夜中は避けるけど。
前に夜中に走ってたら髪ぼさぼさでスエット＆ジーンズの女が歩いてて気持ち悪かった。
すごい静かなところで人が歩くような時間＆場所じゃないのに。
昼間は車多くてガスくさいけど夜も結局はDQN車がきったないエンジンふかして走ってるから変わらない。
なんかなんでこんな時間にとか考えるとかわいそうになってきた。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:07:27 ID:RX/RYxTO]
- >>844
あなたも髪ボサボサの人もDQNもみんな同じ気持ちでお互いを見ているのではないでしょうか。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:12:50 ID:n1fUo2hu]
- ケンカはよしこちゃん
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:22:28 ID:RX/RYxTO]
- >>846
喧嘩するつもりはないよ。
至極、客観的な感想（予想）。
〉すごい静かなところで人が歩くような時間＆場所じゃないのに。
ここを走る女性と歩く女性。
お互いに同じ目で見ていると考えるのは普通でしょう。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:23:25 ID:MyRvkFmR]
- 私は文化的な生活をしてる。闇に潜んで過ごしてる妖怪人間ではない。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:26:16 ID:K5jdMsoe]
- こりゃ大物じゃ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:32:02 ID:v/Xa4W/7]
- RX/RYxTO ｖｓ MyRvkFmR
面白そうだな
いろんな意味でｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:32:35 ID:0aihWqrI]
- >>847
いちいち突っかかるのは習性ですか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:36:03 ID:fkNJaEhM]
- >>823
私は夜走ってるよ。
一回乳と尻わしづかみされたのと、腕ひっぱられたことがあったな。正直怖いけど、もともと危ないところに住んでるからだろうな。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:39:00 ID:n+s4GyLm]
- 以前夜だかに走っててレイプされたジョガーがニュースになってたよ。
物騒な世の中なんだから、とりあえず過信はしないで気を付けなよ。
男もな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:39:42 ID:RX/RYxTO]
- >>851
今日の自分のIDを抽出して見てくれれば分かる通り、正論、事実、客観的事実しか書いていないつもり。
それに対して何か反論があるなら、ちゃんと答えます。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:44:32 ID:n+s4GyLm]
- じゃあまずsageからやってみようか。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:44:57 ID:MyRvkFmR]
- え？歩いてたって健康的にってことじゃないよ。むしろ間逆のコンビニに行くとかそういう感じで歩いてたってこと。
まったくそういうだらしない人間に限ってコンビニに行く。まともな生活してて昼間に買い物してれば定価でものを買う必要もなく
家計にやさしいのにｗそれでいて金がないとか泣き言を言う。すべて身から出たさび。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:45:55 ID:4WNdkbPA]
- sage進行でしたっけ？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:47:30 ID:4WNdkbPA]
- >>856
あなただってだらしない人間だから太っちゃったんでしょ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:51:57 ID:RX/RYxTO]
- >>856
そういう事ではないですよ。
あなたのいう、静かで誰も歩かない～ところを歩こうが走ろうがお互いに同じ目で見るでしょう。
健康的だろうが不健康だろうがそんなシチュエーションでお互いが感じる印象に差異はないでしょうに。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:52:48 ID:c9/jdYJv]
- >>857
sage進行と書いてないから、ageていいんだ！なんて言うのはvipperとかろくでもない板の住人に多い。
自重したほうがいいぞ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:55:11 ID:4WNdkbPA]
- >>860
すいません自重する
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:58:27 ID:QLvkJOqE]
- ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5232.jpg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5253.jpg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5229.jpg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org5221.jpg
犯行直後大笑いしてカメラに写り込みたがる人々
ttp://sankei.jp.msn.com/photos/affairs/crime/080608/crm0806081951028-p3.jpg
さらに亡くなった人の冥福を祈るフリをしてカメラに写る一枚目のクズ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:59:32 ID:RX/RYxTO]
- >>858
>>856を擁護するつもりは全くないけど、ダイエットは太っている人だけがするものではないよ。
昼間も書いたけどね。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:01:34 ID:n+s4GyLm]
- 夜におつとめ品買った方が家計には優しいよ。
ってここなんのスレ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 22:02:07 ID:JW3jjyqY]
- 鼻で息がしずらいと思っていたら次第に喉が痛くなってネットでググッテみたら急性
咽頭炎らしく食事も喉を通らぬ痛みで苦しんでいた。
去年ネットの個人輸入で抗生物質を買ったのが使わず仕舞いで残っていてそれがいい
らしく昨日の朝から薬飲みだしたんだけど今日にはご飯も食べられるようになった。
まだ少し痛みは残っていて刺激物とかは食べられないけど一安心。
長いこと生きてきたけど今回は初めての苦しみだったよ。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:04:15 ID:/R1dmh34]
- 病院いきなよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:04:38 ID:4WNdkbPA]
- >>863
確かにダイエットは痩せるって意味じゃないし仰るとおりですね
856がたかがコンビニぐらいでえらそーだったので嫌味を言ってしまいました
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:10:09 ID:d+qLYy+i]
- 俺は土手走ってるけど、むこうから若い女きたら「ニャー」って叫ぶね 大体逃げるね
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 22:16:38 ID:nH/8nNW2]
- ジョギング中に刺されたら悲惨だよ
心臓がバクバクしてるから必要以上に血がドクドク出る
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 22:23:44 ID:7yCUFJgt]
- 今日は10キロ走る予定だったけど
なんだかアキバの影響で走るのいやんあったなー。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 22:26:12 ID:RX/RYxTO]
- >>867
その当たり前の事が理解できなくて、陸板行けとかいう太っている人？が多いので違和感を感じていたのですよ。
「20km走れるのにダイエット必要なの？」
「キロ4分で走れるのにダイエット必要なの？」
「そのスペックでダイエット必要なの？」
ダイエットという言葉自体が誤用されているんですよ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 22:29:39 ID:3RUGoOo5]
- ＲＸ、いつ走ってんの…。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:30:09 ID:gJt5yxIC]
- いい加減他でどうぞ。空気よんでくれ。
な。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:30:41 ID:c9/jdYJv]
- >>871
というか、太っているけど普通にスルーしている人の方が遥かに多いわけで。
一部の変な人がいるってだけの話ですよ。
そういうのを太っている人の嫉妬・・みたいな方向に持っていかれるのは、それはそれで違和感です。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 22:35:49 ID:7yCUFJgt]
- そうか！RXは今日外で走らないかわりに、一日中パソコンにはりついて、飲まず食わずで、レスをするダイエット法をやってるんだ！！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 22:38:48 ID:RX/RYxTO]
- >>872
昼の1時半頃から1時間走ったけど。12kmくらい。
>>873
嫌なら見るなが2ch。あなたのスレというなら別ですが。
>>874
勿論、一部の変な太っている人の事ですよ。
意志表示しない他の人の事は自分に知るよしもないでしょ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 22:46:52 ID:RX/RYxTO]
- >>874
よく考えたら、スルーしてる太っている人の方が多いというのは、どうやって調べたの？
反応してる太っている人の方が多そうだけど。
ダイエット＝減量じゃないというのを理解出来る時が来たら分かると思うよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:47:49 ID:yYfqdQiu]
- この基地外は常連？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:49:49 ID:n+s4GyLm]
- 1日署長みたいなものと思ってくれれば。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:51:54 ID:VnDX8Rqf]
- >>RX/RYxTO
至極、客観的な感想だが、・・・SKY、かつ、うざい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 22:53:22 ID:RX/RYxTO]
- 今日書いた事に、太っている人は煽りばかりで誰も反論できないのだが、太っている人も本当は事実に気づいているのではないだろうか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:55:50 ID:4WNdkbPA]
- こうやって叩いたり叩かれたりで色んなIDの人が出てくると
「あぁこのスレにはこんなにも見ている人がいるんだ、良かった」と感動してしまいます
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:09:34 ID:3RUGoOo5]
- 反論できないってダイエットは太ってる人だけがするわけじゃないってやつか
言われるまでもなくそりゃそうだろうと思ってるから反論する必要はないだけだよ
じゃあなんで煽られてるからっていわゆる『知ってるがお前の態度が気に入らない』だからだ。
正論ってのはただ並べれば受け入れられるわけじゃないんだよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:12:28 ID:tf8GtyH7]
- イメージとして、チョーでぶだからダイエット（本来の意味は、有酸素運動で心臓を鍛える）って言うのが定着してますが（不快な言い方ですいません）
見た目スリムと思える人も、少なかれ脂肪は付いているわけで、それを削ぎ取りたいと思うのは、個人の思う理想体型によって
まったく違うわけだから、理想に近づきたく行動を起こすことは、とても良いことだと思う。（その身長で、その体重ならって判断は通用しない）
ほとんどの人は、十代の（特に男性）ガリガリだったころをイメージして、過去の通過点に戻ろうと努力する。いいすね～
大体、事を起こした奴がここをのぞいてるんだから、何もしていないで将来医者要らずの我々が払い続ける保険料を、無駄に使い続けようとしている
予備軍より、はるかに日本国に貢献してるんだよ！
ちゃちゃ入れる奴も、興味があって見てるんだから仲間だよな？
偉そうな事をいう私も、おっさん体型だけど、また～りいこうよ(^_-)-☆
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:13:47 ID:RX/RYxTO]
- >>882
叩いてはいません。
私のいう事に反論があならどうぞなんですが、太っている人は反論はなく煽りばかりなのでしょ。
何度もいってますがID抽出でも何でもして下さい。
ついでにいえばIDは日付が変わるので各人事実上IDは無限大Gだし、ジョギングスレはダイエット板でも1，2を争う人気スレなのでダイエットを考えている人・実行している人のたくさんが見ていますよ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:19:17 ID:RX/RYxTO]
- >>883
それはアナタ自身の話でしょう。
あなたが理解しているならいいですよ。
このスレでよくレースやタイムの話が出る度に、脊髄反射する太っている人の話なのですよ。
過去スレから延々と続けられてきた、反応する太った人に一石投じた訳です。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:23:20 ID:6yy8ErUv]
- 本日のジョグはお休みです
お疲れ様でした
明日からまた頑張りましょう
今夜の体重は未計測
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:31:08 ID:RX/RYxTO]
- >>883のようなお前の正論が気にくわない、受け入れないという個人的感情はどうでもいいです。
ここは違うだろ、という反論が是非聞きたいですね。
ID抽出もご自由に。
まあ何もないでしょうしょうが。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:31:21 ID:n+s4GyLm]
- おつかれ！
というか走り始めてだいたい２か月位で体も目に見えてしまってきた。
それはいいんだけど頬も一緒にこけてしまって今日鏡見てぎょっとした。
ほほはふっくらのままとか無理…だよね…。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:32:25 ID:0TofcYRd]
- 今日はカポーがベンチでチュッチュしてた
ちょっとウラヤマ～
早く自分も欲しい～頑張るべ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:38:53 ID:sy3pQ7kk]
- 話の腰を折りますが良かったら詳しい方教えて下さい。
ダイエット目的でウォーキングを1年くらい続けていましたが、1ヶ月前から平日ジョギングし始めました。
毎日1時間半くらいゆっくり走っています。
足に負荷をかけるように走るとかえって足太くなるとスレでよく話されていたのでジムで正しいフォームを何度か教えてもらいました。
全体的に体は絞れてきたと思うのですがふくらはぎのみが＋2ｾﾝﾁです。
最初は太くなるとよく聞きますが、1ヶ月太いままです。
まだ走って1月ではそんなに気にする事ではないでしょうか？
1日1200カロリーにおさえるようにはしているので食べ過ぎでもないと思います。
良かったら意見お願いします。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:41:33 ID:nH/8nNW2]
- レーザーレーサーとかタコヤキラバーみたいな着るだけでより長く走れたりタイムが上がるウェアないかなあ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:42:13 ID:c9/jdYJv]
- さて、もうすぐ月曜日ですよ
暇人の時間はもうすぐ終わりです。ＩＤも変わります。
せめて明日からはまた静かになりますように。
おやすみ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:51:01 ID:88w0w1Gh]
- 長袖かつ涼しいウェアとかないですか？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:52:41 ID:xI6pBG83]
- 先月から走り始めて、月200ペース。
乳首とケツがすれて痛い。
今日はユニクロの真っ白のクールで走っていたら、ケツがすれて出血。
汗でながれて気が付くと、まるで白いパンツ「来ちゃったの」状態。
これってどうすればいいの。
毎回ニップレス＆ワセリン？
それもうざったいのですが。我慢すれば皮厚くなる？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:58:58 ID:mchkOxHZ]
- 二重に着ればよろし
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:00:16 ID:c9/jdYJv]
- >>894
難しいと思うよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 00:03:53 ID:Kg2S40Mt]
- 眠いけど行ってくる
たべちゃんかわいかった
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:10:27 ID:3atDNCfg]
- >>895
ユニクロのドライだとかなり擦れるからニプレス（俺はバンドエイドで代用）は必需品だと思う
ケツは擦れたことないんでワカンネ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:12:25 ID:XPPtHFin]
- ニプレス萌え～
ケツすれるって結構いい体格？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:14:58 ID:Ed68tDA1]
- ユニクロのボディテックってもう発売されないんですかね？＾＾；
高いメーカー品買うしかないのかな・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:23:36 ID:PRscNbJJ]
- >>899
毎日毎日ニップレスを張ってのもね。
>>900
180cm 87Kでつ。
ケツには自信あり。
ワセリンなり、テンカフなり、いい手はないのでしょうか？
明日からワセリンを塗ってみようかとおもっております。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 00:24:20 ID:P7UpUhCB]
- ﾕﾆｸﾛは安いだけでｶｺﾜﾙｲし恥ずかしい。
ｱﾃﾞｨﾀﾞｽ最高
スポーツは格好から
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 00:28:37 ID:fvczL7rb]
- ユニクロかなり使えるよ。
ハーフパンツなど安っぽいのもあるけど
スポーツものの半分以上は使えるんじゃないの？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 00:31:49 ID:P7UpUhCB]
- >>904
個人的な印象なんでｽﾏｿ
ﾕﾆｸﾛはﾊｽﾞｶﾁｨ
ｱﾃﾞｨﾀﾞｽきまつ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 00:38:03 ID:EaBTEgUv]
- 今走って来たけど ついに膝がいたくなってきた
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:39:01 ID:uZdzAOc+]
- アイシングは大事だぜ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 00:43:14 ID:EaBTEgUv]
- >>907風呂の中でマッサージすればいいかな
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:50:07 ID:+N3Iq7IW]
- >>908
急性の場合は→冷やす
慢性の場合は→温める
だから、まずは冷やすのが先だね。
すぐにははマッサージしない方が良かったはず。たしか。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 01:09:27 ID:Ed68tDA1]
- 自分は何着てもかっこ悪いんでユニクロで十分です＾＾；
安いしｗ
ボディテックってどこかの大学と共同開発とかだったから
あのときだけだったのかな？
うーん残念
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 01:13:39 ID:EaBTEgUv]
- >>909ありがとうスプレーでひやしてみる
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 01:17:29 ID:H3o1xLmc]
- >>909
参考になります
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 01:32:53 ID:fvczL7rb]
- そうそうおれもおやじだし、何でもいいよ着るのは。
でも最近のユニクロは、細身でぴたっとしてデザインもかっこいいよ。
最近おれてきには
store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/159249-00-003
の、紺がかっこよかったなー。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 02:35:14 ID:wwtk0Q+i]
- 流れ読まずにすいません。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの翌日は決まって股関節が痛くなるんですが走り方が悪いんでしょうか。。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 03:09:37 ID:uX1ies/L]
- 個人的に半袖、半ズボンで走るのには抵抗あるんだよな～ なんかダサくない？長袖、半ズボンならおけなんだけど夏はそうはいかないだろうし。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 04:18:33 ID:M/xsDRAP]
- つタンクトップ
皆さん帰宅後どうしてます？
俺は汗が引くまで体育座りしてますが、走った直後ってなにすりゃいーのか…水分補給？シャワー？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 05:34:46 ID:1/1xdu8S]
- >>916
マジレスだけど、おれはオナニーかセックス。
サプリメントで３ヶ月前からアルギニン飲みだしてから性欲が半端じゃなくなった。
それまでは関白だったんだけど
ちなみに毎日12km走ってるよ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 05:52:36 ID:/TV0jXZn]
- >>915
ノースリーブに、横っちょからチンコ丸出しの
ランパンの組み合わせなんかはどうだ。
死にそうなジョグマニアのおっさんによく見るけど。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 06:03:56 ID:3gXEiAWd]
- おほー、また自分が走る時だけ雨止んでたw
走る前に路面濡れてたし、帰り玄関数ｍ前で降ってきた。
- 920 名前：はな [2008/06/09(月) 06:09:28 ID:y/xk1RMX]
-
気になるダイエット法が出てました。
www14.ocn.ne.jp/~be-jin/
是非、見てみて。。。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 06:40:09 ID:pI+/7xC4]
- 師匠を探せ！スレはここですか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 07:05:16 ID:6gYlqaZy]
- >>916
ストレッチしてりゃいいじゃん
アイシングでもいいし
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 07:11:24 ID:60MimLWD]
- 予報では晴れなのに雨雲がなだれ込んでる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 08:05:23 ID:hJSgSoOY]
- 土踏まずの内側の上あたりが痛い。骨か、筋肉か、筋か
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 08:13:05 ID:+N3Iq7IW]
- 今朝のジョグ折り返し地点過ぎてから、どっぷり雨にやられた。
行きは降ってなかったのにorz
午後から雨なんて嘘じゃん！んもー！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 08:15:57 ID:60MimLWD]
- こっちはようやく晴れてきた・・
途中でふられないようにさっさといったほうがいいかな・・・
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 09:01:16 ID:hWdBvapU]
- >>895
ユニクロの ボディテックシャツ ピッチピチなんでブヨブヨの体では
恥ずかしくて着て走れなかったんだけど、だいぶ締まってきたし
乳首擦れて痛いから試しに着てみたら痛くなくなった
自分的にはぴったりしたシャツを着ればあまり擦れないようです。
ケツまで擦れて痛くなる事があるのかぁ・・・
雨降らんウチに10km走って来まーす。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 09:30:45 ID:0AqkqrYW]
- 首にタオル巻いて端をシャツの中の胸の辺りに垂らしておく
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 09:31:14 ID:p2LqPP4X]
- >>917
> それまでは関白だったんだけど
・・・・関白？ 亭主関白？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 09:57:14 ID:nsFfBf4i]
- >>924
足底筋やね
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 10:41:58 ID:dnUF5hDw]
- >>924
痛みが引くまで
休んだ方がいいぞ
その部分を悪化させると大変なことになる
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 10:45:04 ID:EMP/rEx6]
- 誰か多摩川沿いで財布拾わなかった？
ウォーキング中に落としちゃったよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 11:14:02 ID:yLyKYOCR]
- 10km走ろうと出発したが 雨は降るわ自損事故の現場に遭遇するわ散々だった
また夜は四郎
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 11:16:50 ID:+s2aGjtm]
- >>932
財布って小銭入れみたいなやつだった？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 11:22:23 ID:58wfies9]
- 落ちていたサイフはスタッフがおいしく戴きました
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 12:15:01 ID:Iiz4mfCT]
- スタッ…フゥー
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 12:21:46 ID:V6PPLo+e]
- 関白には爆笑
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 12:31:43 ID:pIDOToBB]
- >>930>>931
はい、休みます。雪が積もったと思ってエアロバイクでも漕いでいます
歩いたり、少し走ったりだとなんともないんですけどねぇ。
ガイシュツのソルボランニングっていう商品は、その足底筋が痛まないように
サポートする効果もあるのですか
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 12:34:49 ID:yLyKYOCR]
- 上の方のﾚｽ読む限りそうみたいだけど
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 12:47:52 ID:eqH/YFBD]
- 1ヶ月半ぐらいで7kg痩せた
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 12:54:14 ID:P62nsvak]
- やせすぎｗ
一ヶ月三キロぐらいにしとけ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 13:02:46 ID:Ecl8WFV0]
- >>940
癌だな
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 13:12:04 ID:Iiz4mfCT]
- ガーン！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 13:16:44 ID:mDz3tI3d]
- >>942
お前もな
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 13:20:30 ID:yLyKYOCR]
- 走る前ってコーヒー飲んでもいい？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 13:31:53 ID:IoQttqXD]
- カレー飲んどけ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 13:38:44 ID:P62nsvak]
- ウガンダさん、ご冥福をお祈りします・・
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 14:26:22 ID:Xwoyu/Z0]
- うちの近所に健康公園たるものがあった。
全然しらなかったよ。
ジョギングコースもあって今度からそこにいくことにした。
やっぱ車が通るところって怖いよね。
夕方の涼しいときが結構気持ちよかった～。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 15:15:43 ID:whmmcaS3]
- × 健康公園たるものがあった
○ 健康公園なるものがあった
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 15:34:50 ID:XPPtHFin]
- いいなぁ恵まれてる環境だよ
もう走れという神の啓示だぜ
うちなんかいつ轢かれてもおかしくねぇやｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 16:09:16 ID:iAtEphcS]
- 車とか信号とか歩道の段差とか、気にしながら走ると結構疲れるよね
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 16:51:51 ID:4Z1MBvBR]
- トレッドミルがあるじゃないか
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 16:57:50 ID:eqH/YFBD]
- 雨中のジョギングって良いみたいだから走ってこよう
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 17:30:00 ID:urakE7HB]
- 犬の散歩とジョクに行って来ます
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 17:38:46 ID:P7UpUhCB]
- >>954
俺もジョクに行ってくる
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 18:07:37 ID:EMP/rEx6]
- >>934
いや、二つ折りの札入れ。警察にも届いてないし。
いつもは500円玉ポケットに入れてるだけなのに、なんで財布ごと
持っていったかなぁ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 18:18:17 ID:1/1xdu8S]
- もう秋葉原でジョギングするの辞めた
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 18:35:12 ID:eqH/YFBD]
- 1時間半ぐらいジョグってきた
じめじめの中ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰでいつもの倍ぐらい汗かいた
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 18:38:14 ID:pI+/7xC4]
- 風邪気味のため本日の部活を休ませて頂きます。
- 960 名前：948 mailto:sage [2008/06/09(月) 19:03:23 ID:Xwoyu/Z0]
- ジョギングコースは一周1.8キロです。5周で9キロかな。
高台にあってすごく景色がいいです。なによりも芝生広場があって
疲れたときはそこをジグザグでジョグすると足にやさしい。
アスファルトで走ると膝にすぐきちゃうんだよね。
昨日、初めて下見に行ってきたけど結構走ってる人多かった。
みんなもすごく気持ちよさそうだった。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 19:15:20 ID:D2zG8Qx6]
- >>959
部長は週末しか来ないから･･･
お大事に
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 19:50:40 ID:hq6yNma8]
- もう雷こないかな・・・
怖いくて走れない＠西東京
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 19:57:54 ID:aCtKebrb]
- 愛知はもう大丈夫ですた
膝やっちまったかも 走ってるときは何ともないけど 何気なく膝押したら痛みが
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 20:02:49 ID:6gYlqaZy]
- ぐああ、雨が･･雨がぁぁぁ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 20:07:30 ID:Dk3tHTtP]
- 今日は敢えてゆっくりペースで走ったらすごく楽で楽したったー
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 20:10:44 ID:jB5tpoe0]
- 雨降ってる時ってみんなどうしてる？ やすみ？それとも合羽とか着て走る？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 20:29:29 ID:JNoQSZ97]
- スクワットしたりバイク漕いだり
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 20:39:11 ID:tPPQeTqe]
- ラジバンダリ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 20:39:13 ID:s0KjNtZw]
- >>966
走るのは休みにするけど、走るための補強筋トレだけはやる。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 20:40:37 ID:ip088eJe]
- 普段運動量ゼロのピザ高校生の俺が近所を走ってみた
10分で撃沈！
腹痛いし足首おかしいし太ももに変な痛みがww
ヤバすぎるよ・・orz
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 20:42:34 ID:6gYlqaZy]
- >>950
次スレ、たてられるのか建てられないのか、ハッキリするんだ！
>>970
君は勘違いをしている。
撃沈しない速度で走るのが基本。
歩き同然のスピードでもそれは正しいのだ。
それでも撃沈するなら、歩けばいいのだ。
撃沈した時点で君のしてる事はジョギングではない。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 20:42:47 ID:S364gGGm]
- 頑張ったのに『痩せたっていうかやつれたね』
ショック
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 20:48:34 ID:6gYlqaZy]
- >>972
減食しすぎだろ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 20:51:20 ID:z4bM5B9H]
- 本日のジョグ終了
途中で雨が強くなりびしょ濡れでした
今夜の体重は78キロです
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:04:04 ID:XPPtHFin]
- >>966
風邪ひいちゃなんにもならないぞ
休養期間か家で腹筋地獄する
- 976 名前：966 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:08:58 ID:jB5tpoe0]
- れすありがとう 無理しない方が懸命だということが判りました。有り難うございました
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:12:24 ID:pI+/7xC4]
- >>961
鼻水吹いたじゃまいかw
部長は週末限定なのね．．．．
では皆様お休みなさい。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:12:38 ID:E+LisETk]
- ε=ε=走 ジョギング 68km通過 ε=ε=走
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213012897/
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:24:49 ID:ip088eJe]
- >>971
つまり俺は「走る」というただの運動をしてたってことか
じゃあ明日からは長時間走ることを第一に考えてみようかな
レスありがとう！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:27:24 ID:2peUztr5]
- >>979
値段がそれなりにするけど、心拍数計買うと目安になっていいよ
- 981 名前：714 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:28:00 ID:E+LisETk]
- 行ってきたけど昼に走ると、日差しが強くて結構大変でした。
本当にいろんな人が参加していました。
>>979
1時間の散歩ってできる？
さぼらず挫折しない程度に少しずつ増やしていくといいです。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:37:58 ID:s0KjNtZw]
- >>979
テンプレの関連スレに心拍計のもあるけど、
>>980のように心拍計を目安にするのもいいね。
ポラールの2万円台前半のやつならバンドの締め付け感もなくていいよ。
- 983 名前：979 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:43:41 ID:ip088eJe]
- 心搏数・・計？やっぱり本格的にするとなると必要なんでしょうか？
一時間は時間的に厳しいです…
１年前くらいから運動とかしておくべきだったなぁ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:50:10 ID:6gYlqaZy]
- >>983
本格的にやるなら心拍計なんていらねーよ
全然出来ない人の補助輪みたいなもんだ
一時間はものの例え。長い時間を歩くことからやってみれ。
歩くってことを如何に軽くみているか。それを思い知るところからはいろうか。って感じかな。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:58:54 ID:s0KjNtZw]
- >>983
高校生なら簡単に買える金額ではないし、心拍計がなくても大丈夫。
1時間が厳しいのは体力的に辛いということなら、もっと短くていいんだよ。
今のできる範囲の散歩から始めて、だんだん時間を増やしていく。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:02:00 ID:3lNWu8EV]
- しかしジョギングって継続してると、確実に走れてくるね～
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:07:02 ID:vyfe1JO5]
- うめー
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:10:31 ID:OARzR7Fc]
- ポラールとか皆お金持ってんのね
俺なんかヂャスコで買った1000円のストップウォッチだよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:12:14 ID:aCtKebrb]
- 膝痛いの一時的だったみたいだ なんということだ 梅
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 22:37:31 ID:mifmbzDA]
- （ ･`ω･´) 梅
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:42:33 ID:P62nsvak]
- 雨やんだ・・・・せっかく合羽用意したのに・・・
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:45:43 ID:ihaZbg4M]
- 今の時期は走れる時に走っておかないと
と言う訳で１１キロ行って来た
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:47:30 ID:JlO6nzyF]
- 元祖ランニングウォッチ
カシオのRPS100をいまだに使っている僕チンがいますよ。
もう18年ぐらい使っている。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:48:08 ID:Zo+FtIgu]
- 10000000
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:49:54 ID:XPPtHFin]
- 1000ならジョギング中1億円拾う
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 22:55:43 ID:fvczL7rb]
- せんずり
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:02:32 ID:m8qTSxOa]
- 木毎
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:02:52 ID:JlO6nzyF]
- そろそろ出てくるかな？
「1000だったら・・・・」
って書きこむバカが。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 23:03:46 ID:P7UpUhCB]
- >>983
個人的には心拍計なんてまったく必要ないし欲しいとも思わない。
体感で充分スピード調整できるし、神経質な初心者用の気休め機器程度に思ってる。
欲しい人に止めろというほどでもないけど。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 23:06:23 ID:I1IvqcYg]
- 1000ゲトー
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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