- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 09:36:29 ID:S0ICVo1B]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？２ 女子限定
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206367090/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 10:54:35 ID:NzbLhxTm]
- ２げとぉぉぉ（ ´∀｀）
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 12:39:33 ID:T/xDDLIe]
- 3(´･∀･｀)
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 12:43:28 ID:T/xDDLIe]
- 43.8kg(目標42)
一昨日から高熱を出して炭水化物ばかり('A`)体重は減ったが、やつれただけ…orz
朝 うどん
昼 ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
夜 おかゆ 梅干し
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 13:02:38 ID:JJfb/FPb]
- きのうのメニュー
朝:サラダ
昼:スリムアップスリムのヌードル＋おにぎり
夜:おからクッキー＋めかぶ
目標は45㎏(*´д｀*)
ダイエット五日目で現在52㎏
徐々に減ってます！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 13:43:55 ID:AekYe7ei]
- >>4
大丈夫かー
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 17:14:05 ID:E630SQU8]
- 161 42.3
朝なし
昼マネケンのワッホー（プレーン）一個 焼きもろこし少し 苺二個
間食 焼きもろこし少し
夕飯（予定） カレーライス＋目玉焼き
苺３個プチトマト３個
間食にミスドのオールドファッション食いそ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 20:04:08 ID:rosIb7u6]
- 千葉県松戸市
朝 雑穀パンのトースト、目玉焼き、トマト、ミルクティー
昼 パスタ(蟹のトマトクリームソース)、サラダ(レタス、きゅうり、カニカマ)
夜 とろろ蕎麦、いしもち塩焼き、大根と浅葱の味噌汁
他 白桃ヨーグルト、今川焼き、ココア
スレ立てしたものの、前スレが終わってたため誘導出来ずに、ごめんねー
どうせヒマなんだから、もう少し早く立てればよかった。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 20:08:55 ID:rosIb7u6]
- あれ、重複になってしまった。
私が立てたほうは、旧スレへの誘導忘れてるので、こちらを使用でいいです。
お騒がせしました。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 20:20:44 ID:gvae+UQU]
- 豆乳、あんパン、カレーライス、団子三本、クリームパン三個、スナック菓子一袋（スコーンチーズ味）、ポテトS、ハムとチーズのサンド
これから飲みに行きます。
改めて書き出すと…
いや、書き出さなくても食べ過ぎなのはわかってる。
ダイエット中のメニューじゃないなぁ。
ｼｮｺ一時間半は気休めにもならないか。
生理早く来い！！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 20:43:41 ID:iY3kdezN]
- 前スレ>>989
【昨日】
153/43.6
朝：ハムたまごサンド、レーズン食パン1枚、ミニたい焼き、チョコ菓子
昼：カレーライス
夜：刺身蒲鉾、サラダ（ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ｺｰﾝ）間食：唐揚げ3つ、充実野菜（ヨーグルトミックス）
【今日】
153/未計測
朝：クリームパン、ハムカツサンド
昼：カレーパン、レーズンカスタードパン、チョコ菓子
夜：大根と豆腐の味噌汁、シュウマイ1個、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ、ｵｸﾗ、ﾂﾅ）
間食：生チョコ大福、レーズンカスタードパン
今日はパンデーでした
近所にあるパン屋のパンが美味すぎるぅぅぅ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 21:04:53 ID:dm2fuNjG]
- 159/44
朝 なし
昼 アロエヨーグルト、あんかけヤキソバ、
麦茶、ひじき煮少し、林檎三個
夜 小枝さくらんぼ味、桃ゼリー、味噌汁少し、
ブルーベリーマーガリンパン。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 21:07:17 ID:6/+g+lYc]
- 脂質量
ヨーグルト ５ｇ以上
焼きソバ ２０ｇ以上
マーガリンパン ２５ｇ以上
痩せるはず無かろう。
カロリーじゃないぜ。脂質制限しろ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 21:24:43 ID:sGrJyfvh]
- 153/39
朝 ﾄｰｽﾄ2枚 (マーガリン+苺ｼﾞｬﾑ)
ｶﾌｪｵﾚ 苺1粒
お昼 さばみそ缶
白米1杯 大根の味噌汁 もやし炒め 奈良漬け 緑茶 豆大福
おやつ ピノ1箱
夕ご飯 ﾗｻﾞﾆｱ ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 21:27:24 ID:vW4Xmdfl]
- 153/38.8
夜中 ベーグル３個 ふりかけご飯２膳 カレー１皿
朝 冷し中華
昼 海鮮丼 ６枚切食パン２枚(ピーナッツバター、いちごジャム) ソイジョイ２本
夜 ベーグル２個
連日連夜の暴食のせいか、今すごく胃が痛い。
しかもすごい浮腫。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 21:39:13 ID:3r0xCczY]
- 164 58
朝 コーヒー みかん＆キウイ＆ヨーグルト ブラン 枝町
夜 ソイジョイ(苺＆カカオ)きなこ豆乳
野菜たべれなかった
1000キロカロリくらいかな？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 21:44:39 ID:/fUxrJtx]
- 朝 ご飯 お味噌汁
昼 ご飯 お味噌汁
お出かけ
夕方 帰宅後すぐご飯・まずい自炊リゾット・カフェオレ
食いすぎなので終了
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 21:44:48 ID:OkEyreqF]
- 朝 昼 なし
夕 スープ春雨、ご飯茶碗に米半分
夜 ラーメン
仕事が夜９時～朝５時までだから１食でドカ食いしてしまう(´；ω；｀)
お酒も飲むし…ｏｒｚ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 21:53:02 ID:HelxH6fG]
- 154/42.5
朝 ふりかけご飯1膳
昼 ふりかけご飯1膳
夜 ポークカレー1皿･ポテトコロッケ1つ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 21:54:50 ID:OqABbUnz]
- 朝 ご飯 カッテージチーズ
間 ヨーグルト かぼちゃの煮物 コーヒー牛乳 ミルクティー
昼 えのきとみつばの味噌汁 キャベツ キムチ 麦茶
間 アイス２個 緑茶 ソフトクリーム コーヒー カフェオレ ガム１個 カフェラテ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 22:05:59 ID:Z0i8Ggwu]
- ★154/60→46.5（目標：43）
朝：卵かけご飯・納豆・コーヒーゼリー
昼：ペペロンチーノ・サラダ
夜：餃子・サラダ・じゃがいも１個
いつもお腹いっぱいまで食べてしまう…
腹八分目を心掛けよう…
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 22:10:07 ID:9Dh88lEz]
- 朝 ヨーグルト、春雨ヌードル、野菜ジュース
昼 ナポリタン ポテチ10枚
夜 無し
胃を小さくするぞ！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 23:16:22 ID:NzbLhxTm]
- ★163/51
朝 フルーツグラノーラ＋牛乳少しだけ
昼 クリーム玄米ブラン四枚
夕方 ポッキーデコレ六本 ファミチキ トッポ一袋
何余計なもの食べてんだ自分……orz
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 23:23:33 ID:/HcboZ3R]
- >>1＆>>9、乙っす！スレ立てありがとう。
前スレ>>955、153/40.1/16%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉バナナレーズン、チョコ２粒
昼 スープ/トマト･レタス･しめじ、12品目？の山盛りサラダ、白ご飯/イカナゴのくぎ煮
間 フレンチクルーラー(ミスド)、カフェオレ、飴、
夜 具だくさん味噌汁/キノコ&野菜色々、サラダ/トマト･他温&生野菜、とんカツ/大根おろし、白ご飯
間 冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 01:12:49 ID:S94rlbFM]
- >>1スレ立て乙です。
154/43.4/18
昨日
朝昼兼用：ピザＬサイズを2人で半分こ・ペパーミントティー：1500kcal？
間食：コーヒー牛乳：150kcal
夜：白飯100ｇ・鰯霙煮・小松菜お浸し・冷奴・ポン酢・胡麻だれ・卵スープ：610kcal
夜食：ミニ肉まん1個・チーズ・魚肉ソーセージ・人参ジュース：240kcal
合計：2500kcal・・・
今日
朝：ミニ肉まん2個・麦芽豆乳：290kcal
昼：鶏唐揚・野菜炒め・冷奴・生姜・もやしとワカメの味噌汁・白飯：740kcal
間食：チーズケーキ・コーヒー：320kcal
間食2：缶コーヒー：120kcal
夜：ミニ肉まん4個・ワカメもずくスープ・冷奴・胡麻・縮緬雑魚・ポン酢・野菜ジュース：550kcal
合計：2020kcal
この二日間食べすぎだー
それに食べてるものが偏ってるから満足感が無い。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 04:00:03 ID:LOPlKA94]
- 朝：カフェオレ チーズタルト チョコレート１粒
昼：スープカレー（ﾆﾝﾆｸ・玉葱・人参・ｷｬﾍﾞﾂ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・椎茸・ﾍﾞｰｺﾝ・水菜）
ご飯 炒め物（ﾓﾂ・韮・人参・青梗菜）
夜：ご飯 お味噌汁(あさり・舞茸） チキンソテー たらこ キムチ
サラダ（大根・ﾚﾀｽ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ｶｲﾜﾚ） カフェオレ
間：グレープフルーツ半分 ミルクティー お煎餅２枚
ヨーグルト
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 08:03:25 ID:we8NZEBF]
- 朝 ｺｰﾋｰ 低カロパン(プリンクリーム)
昼 明太子おにぎり 春雨スープ 唐揚げ２個 缶ｺｰﾋｰ
夜 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ わかめスープ ﾌﾟﾙｰﾝ１ 青汁
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 08:07:55 ID:ZnLWR0hy]
- 朝：なし
昼：なし
夜：筍ご飯２杯、ソーセージ３本、味噌汁（キャベツ、ナス、かぼちゃ）
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 08:24:24 ID:xR8RJgaM]
- ★149 46.8(40)
朝オムライス
昼キャベツのパスタ
間ゴディバのチョコ３つ
夜なし
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 09:09:28 ID:aMZjb4aI]
- 朝食
ごはん、みそ汁、目玉焼き、海苔佃煮
ブランチ
目玉焼き２個、ソーセージ、ベーコン、野菜サラダ、厚切りバタートースト１枚、ホットコーヒー、マンゴー
ランチ
牡蠣の香草焼き、パーナ貝のガーリック焼き、レッドロブスターズサラダ、生ビール２杯
夕食
刺身盛り合わせ、漬け物盛り合わせ、大あさり２個、椎茸串焼き、豚串焼き、野菜サラダ、生ビール１杯、焼酎いいちこロック４杯
間食
ホットミルクココア
夜食
プロテインミルク、グレープフルーツ、バナナ２本
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 14:02:22 ID:i3v/awYS]
- 朝トースト（バター＋砂糖）トマト半分（350）
間食カステラ一切れ＋焼きもろこし半袋（350）
昼オムライス＋トマト一切れ トースト（メープル）＋カステラ一切れ（750）
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 14:20:26 ID:dfP18i+F]
- >>6
(´∀｀)bお陰様で回復しました
朝 おかゆ 梅干し ｱｸｴﾘｱｽ
昼 ﾊﾞﾅﾅ
夜 うどん
43.5kg(目標42)
このまま維持できるとよいが、回復とともに体重は戻ると思われ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 15:35:01 ID:i3v/awYS]
- 追加
カステラ一切れ
煎餅一枚
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 16:33:34 ID:we8NZEBF]
- >>27
本日
朝 ｺｰﾋｰ 低カロパン(ﾁｷﾝのやつ)
今 梅おにぎり175ｷﾛｶﾛﾘｰ ﾜﾝﾀﾝ春雨ｽｰﾌﾟ165ｷﾛｶﾛﾘｰ 冷奴 ﾎﾟﾃﾏﾖｺﾛｯｹ半分
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 18:54:45 ID:25tB+ID3]
- 146/37
朝：ランチパック(抹茶小倉)一枚、ハムエッグ、レタスきゅうり、コーヒー
昼：納豆巻き、筍の味噌汁
夜：カレー、にら玉、トマト
間：ずんだ大福1/4、カロコンアイス半、ゼリー、メロンパン一口
今日は好物ばっかりで幸せ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 19:11:36 ID:NsH2mXYt]
- >>19
朝 ふりかけご飯1膳
昼 醤油ラーメン･レバニラ炒め1人前
夜 ベルギーチョコ蒸しケーキ･みそ汁1杯
最近、炭水化物多い･･･
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 19:49:25 ID:1i06+Ihs]
- 159/43.8
朝 栄養バー
昼 豚汁の具？、しそわかめご飯、砂肝と軟骨クシ
十宝茶、ペプシ
夜 やきそば、自家製ピザ少し、0カロマスカットゼリー
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 19:52:05 ID:MltL7WUb]
- ★158 46.6 目標43
朝 バナナ2本 納豆ご飯4口 乳酸菌飲料（270）
昼 ツナ和風ｽﾊﾟ （600）
間 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3個 小ｶﾌﾟﾘｺ2個 杏仁豆腐（300）
夜 十割そば ｶﾆﾏﾖ卵焼き 小鯵天ぷら 大根サラダ 焼き鳥ネギマ2本
クリームぜんざい ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ （多分1200ｶﾛﾘｰ位）
・・・食べ過ぎた。明日の体重ｱｯﾌﾟ間違いなし！
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 20:12:17 ID:qqaxgAUC]
- ★158/51 目標46kg
朝 なし
昼 サンドイッチ（280kcal）
夜 焼きそば（450kcal）
カロリー自体はそんなに摂ってなくても内容が悪すぎ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 20:23:29 ID:EFMT1tP/]
- 164 57
朝 コーヒー みかん＆キウイ＆ヨーグルト ブラン
昼 紫野菜ジュース 山菜そば 豆腐ソフトクリーム
夜 さば味噌煮 豚肉しょうがやき ﾄﾏﾄ なす浸け ご飯 味噌汁 タケノコ煮 胡麻和え きんぴら
スイカ
実家さいこう(^O^)
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 20:23:58 ID:i3v/awYS]
- 追加
夕飯 ご飯（鮭フレーク） 肉じゃが 蟹コロッケ 味噌汁 サラダ
ココア少し
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 20:26:57 ID:r75xRzpx]
- 151/42
朝☆ウィンナーのパン半分 チーズフォンデュのパン半分 コーヒー
昼☆ペペロンチーニ(292㌍)
間☆ｶﾞｰﾘｯｸﾗｽｸ ミニシュークリーム
夜☆無し
バランス悪くて最悪。こんなんじゃ痩せるわけないよ･･･
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 20:36:50 ID:HOoqHSVb]
- 携帯から失礼します。
156/49.8/21%
朝:八宝菜のあんかけ.ｻﾗﾀﾞ
昼:姉が作った油系弁当
夜:麻婆豆腐.ポテトｻﾗﾀﾞ.バンバンジー.白菜の味噌汁.御飯
間食:煎餅
さっき体重量ったら54㌔…食べ過ぎた(´;ω;`)
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 21:37:04 ID:EFMT1tP/]
- ＋チョコレートクッキー
チーズアーモンド
ういだーいんぜりー
orz
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 21:46:11 ID:N8LVKNUj]
- 155/53
朝 チョコパン
昼 明太子パスタ
間 チョコケーキ2個、ジャイアントコーン
夜 鍋、チョコケーキ
駄目だ…
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 21:55:20 ID:h3N0QufX]
- ★163/57
朝 マフィン、タイ風ご飯、ビール、カップヌードル
昼 なし
夜 なし
飲んだら食べるのにやっちゃった。情けない。
夜は我慢してる…。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 22:12:10 ID:uadirRAE]
- 161/46
朝 寝てた
昼 炊き込みご飯、卵焼き、ミートボール
夜 あんかけスパ温泉卵付き
間食 アイス、バナナ、オロナミンC
歯磨したけど今からアイス食べる
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 22:50:38 ID:88C8QlAw]
- 153/39
朝 フレンチトースト1枚 卵ｽｰﾌﾟ みかんｾﾞﾘｰ
お昼 温野菜ｻﾗﾀﾞ ｳｪﾙﾁぶどう味 中華ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夕ご飯 春雨ｽｰﾌﾟ 温野菜ｻﾗﾀﾞ 塩
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 23:01:31 ID:dfP18i+F]
- >>32
本日
朝昼 ﾊﾟｽﾀ 青汁
夜 ｸﾞﾗﾀﾝ
おやつ ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ 梅干し ほうじ茶
43.1(目標42)
背脂がｽｯｷﾘした模様。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 23:04:35 ID:T68TnOme]
- 152/45/21.4%
朝:いちご ヤクルト
昼:16穀ごはん 納豆 しそ 焼き海苔 ミニトマト
夜:かぼちゃ煮 白ごま 切り干し大根 バナナ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 23:17:20 ID:nzzeqJCm]
- 160/51.6/22.8%
朝：ご飯 白菜の卵とじ どら焼き シュウマイ３つ
昼：ご飯 ハム２枚 シュウマイ１つ イチゴ２つ
夜：なし
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 23:22:29 ID:WqCugwA/]
- >>11
153/44.0
朝：ブリトー（ボロネーゼ）
昼：ご飯、昨日の味噌汁、鯖照り焼き、焼売、納豆＋生卵、キムチ
夜：【飲み会】カクテル3杯、梅酒1杯、おつまみ沢山
間食：シフォンケーキ、ミニマドレーヌ、チョコ菓子1つ
ダメだー、こんな食生活続けたら確実に太るー
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 23:32:40 ID:gcVpr65e]
- >>23
163/52
朝 フルーツグラノーラ＋牛乳少し
昼 オールブラン クリーム玄米ブラン
間 アイス
夜なし
ブラン系は体にいいからっても食べ過ぎたら意味ないね(ﾉ_･｡)
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 23:48:20 ID:aoKZDkvT BE:929169465-2BP(0)]
- 152/52
朝:寝てた
昼:お好み焼き
間食:タコ焼き
夜:うどん、ケーキ
体悪そうだ…orz
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 23:59:17 ID:9ECbCO5x]
- >>24、153/40.2/16%
朝 黒糖入りコーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、チョコ２粒
昼 お味噌汁/キャベツ･しめじ、山盛りサラダ/カニカマ･豆腐･温&生野菜色々、おむすび２個/昆布、梅干し
間 桜大福１個、飴、チョコ２粒
夜 生姜スープ/豆腐･玉葱･キノコ類、ごま和え/小松菜&人参、
サラダうどん/ポーチドエッグ･豚肉･他野菜等々
間 冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト、ココア
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 01:03:24 ID:R5/m5Xgn]
- 150/52
朝 寝てた
昼 オムライス
間食 チョコ５個位、ポッキー一袋
夜 味噌汁、三色丼
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 02:38:32 ID:FJI1IzvI]
- 朝:おにぎり1個とバナナ1本
昼:おにぎり1個とサンドイッチ
夜:きつねうどんとｾﾞﾛｶﾛﾘｰのゼリー
今メタボリックダイエットのゼリー
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 02:40:17 ID:FJI1IzvI]
- >>57
ちなみに１５８/51.4
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 02:46:50 ID:eIaq21+2]
- 朝：寝てた
昼：コロッケ2こ、ﾒﾝﾁｶﾂ(コロッケサイズ)2こ
間食：パン
夜：素うどん
食べすぎた…
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 02:48:29 ID:eIaq21+2]
- >>59
163/48 23%
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 02:49:19 ID:1L+zhror]
- 黙れブタ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 02:59:55 ID:rz/aELIM]
- ★
朝:そうめん、モロのムニエル
昼:そうめん、蒲鉾、朝のあまりのモロのムニエル
夜:そうめん
そうめん食べ過ぎワロタｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 03:17:53 ID:dM/IENz0]
- >>25
154/42.4/19
朝：バナナ・麦芽豆乳・缶ミルクティ：350kcal
昼：白飯120g・ピーマンの肉詰・千切りキャベツ・漬物：450kcal
間食：レアチーズケーキ・クッキー・コーヒー・野菜ジュース：350kcal
夜：白飯50g・サーモン・アスパラ・ジャガイモ・人参・納豆・卵スープ・梅干：540kcal
夜食：シリアルビスケット・ペパーミントティ：180kcal
合計：1870kcal
食べてるけど生理終わって1kg程減った。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 03:22:14 ID:lwDktDX8]
- 朝/みかんと桃缶いれたヨーグルト
昼/卵焼き ベーコン ご飯
晩/豆板醤ぶちこみすぎた麻婆豆腐 ゴボウのマヨあえ ご飯
まだ胃がカッカする…
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 03:24:07 ID:x+QyTSTz]
- ★150/48(43)
朝=寝てた(o_ _)o zzz
昼=麺達とんこつ味半分・黒烏龍茶
夜=雑穀米茶碗に軽く一杯・刺身(鯵・鯛・鮪赤身)・レバーの煮物・茄子の漬け物・生ｿｰｾｰｼﾞ少し・黒烏龍茶
間食=手作りしたあんぱん小さいの１個半
焼きたてのあんぱんふわふわで美味しかった(*´∀｀)
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 03:25:22 ID:dM/IENz0]
- >>63
昼に書き忘れ：油揚げと大根の味噌汁（カロリーは上記に含む）
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 04:09:59 ID://BOJibl]
- 163,52,2
朝なし
昼白米、鮭のソテー(付け合わせこふき芋、きのこバター炒め)、ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、かりんとう三本、ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ間食かりんとう二本、アイス三分の一、ほし芋一袋
夜 海老チリの海老一個、ゆで卵、水炊き少し
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 11:02:44 ID:2A6wCAEp]
- 朝 バナナ３本 おにぎり１個 ショートケーキ半分 いちご 麦茶
昼 えのきと菜の花の味噌汁 ちくわ３本 クッキー２枚
間 試食であんパン、メロンパン、マフィン 緑茶
夕 バナナ１本 くるみパン コーヒー牛乳
間 サーティワンのアイス コーヒー
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 15:03:37 ID:POJ/pfgq]
- 朝 林檎二切れ
昼ミスド。オールドファッション一個 カスタード一個
間食 トッポ二袋
1000カロリー･･･
毎日甘い物ばっかで糖尿病が怖いから馬鹿みたいに甘い物摂取するのは今日まで
夕飯はご飯と納豆と焼き魚と味噌汁の予定
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 15:08:17 ID:HkNyeeER]
- なんか、栄養バランスが悪い人が多いですな…
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 15:37:09 ID:kqGySd5Z]
- 糖尿病とかって家系からなりやすいもあってやっぱり体質だと思うけどな。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 16:30:16 ID:GmFAlJ1+]
- まあ糖尿でなくても色々問題おこりそうな食生活だわな。
年とったら寝たきりかも。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 17:22:26 ID:tn1f8N1A]
- 朝兼昼：豚肉とニラの炒め物、納豆ごはん、豆腐とわかめの味噌汁
夕：温野菜キャベツ、茹でささみ２本、納豆キムチ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 19:51:38 ID:POJ/pfgq]
- 追加 ご飯 味噌汁（じゃがいも玉葱ネギワカメ）焼き鮭 納豆 サラダ（レタス数枚･トマト･キュウリ）青ジソドレッシングで
シルベーヌ二個
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 19:59:24 ID:WVXaD1Ga]
- >>49
朝 ｸﾞﾗﾀﾝ 青汁
昼 ﾄﾛﾛ蕎麦
夜 讃岐うどん 温野菜
おやつ 梅干し ｶﾞﾘｶﾞﾘ君
43.3(目標42)
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 20:00:22 ID:WVXaD1Ga]
- 追加
薬
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 20:39:31 ID:Y/Imv45z]
- >>52
153/未計測
朝：クリームパン、いきなり団子、バナナ
昼：雑炊（発芽玄米、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、鶏肉、椎茸、ｴﾘﾝｷﾞ）、ほうれん草とベーコンとコーンのバター炒め、オレンジ
夜：こんにゃく味噌田楽、野沢菜漬け、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、じゃが芋）
間食：柿ピー少し、ハーゲンダッツ（ｶｼｽ&ｵﾚﾝｼﾞ）、豆乳
下っ腹出てきた…
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 20:48:25 ID:H6aACC4S]
- >>36
154/42.5
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ふりかけご飯･こんぶ豆･和風てりやきチキン･切干大根の煮付け
夜 白飯･みそ汁･アジの開き･サラダ(卵･ちくわ･レタス)
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 20:57:12 ID:Gu+Zcqf+]
- >>38 158 47.6
朝 いちご7個（35）
昼 しょうゆラーメン 餃子2個 ハーゲンティラミスアイス （900）
夜 トマト半分 餃子1個 ぶり照り焼き少々 かぶときゅうりおしんこ
（200）
間 ダノンビオ1 ﾌﾝﾜﾘﾁｮｺﾊﾞｰﾑ1個 ﾊﾞﾅﾅ1（200）
やっぱり1ｷﾛ太ってた！！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 21:23:37 ID:hd9YzbMi]
- 150/45
朝：ご飯、たくあん
昼：マックハンバーガーセット
夜：野菜炒め、ごぼうと蓮根の煮物、ご飯、ドーナツ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 21:44:41 ID:wz4R3wMv]
- 朝 ハンバーガー、野菜ジュース、海老天蕎
昼 天ぷら（海老、野菜天）、ご飯少し、お茶
夜 なし
間食 アイスカフェオレ
酒抜き二日目だ。がんばらなきゃ。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 22:18:48 ID:kWzBBrjL]
- 朝：玄米、さやえんどうの味噌汁、目玉焼き、ささみ肉のグリル、カシューナッツ3粒
昼：どら焼き1個、パン半分、さやえんどうの味噌汁、もずく酢
夜：玄米、ハンバーグ3分の1、トマト1個、レタス、アスパラガス
ほうれん草のお吸い物、カシューナッツ4粒
どら焼きのかわりに玄米食べれば良かったなー
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 22:50:48 ID:KdG9N63O]
- 朝 寿司(ネギとろ3かん 納豆まき5つ?)ヨ―グルト
昼 御飯一膳 鶏肉 卵焼き とかお弁当…
間 フランクフルト二本 バイトで唐揚げ4つ
夜 御飯 ほっけ ピイベコ ラアメンス―プ ティラミス
食べ過ぎ?高校生!です
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 23:40:29 ID:97pTUtXv]
- はじめて参加します＞＜
★157/48/ （目標：40）
朝：枝豆豆腐・山芋+めんつゆ・キュウリの酢漬け・おかゆ・ポテトサラダ
昼：鶏五目ご飯・野菜の炊き合わせ・ひっつみ汁
夜：なし
改めて書いて見ると悲惨ですね。昼は給食なのでどうにもなりませんが・・・。
朝食べすぎだろ自分＼(＾o＾)／
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 23:59:57 ID:SQWAKtPO]
- 160/44
朝：バナナ2本
昼：野菜スープ パン
夜：パスタ大盛り サラダ 野菜スープ パイナップル
そろそろ和食食べたい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 00:24:05 ID:rUVL3Fau]
- >>55、153/40.2/16.5%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、チョコ5～6粒、
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、林檎、
昼 林檎、トマト、ごま和え、切り干し大根の煮物、カフェオレ
間 飴、チョコ２粒、カフェオレ
夜 具だくさん味噌汁/白菜･ニラ･牛蒡･薩摩芋･キノコ類など、
サラダ/トマト･豆腐･他野菜、砂肝の湯引き/おろしポン酢、
焼き鮭、切り干し大根の煮物、砂肝とピーマンのガーリック炒め、白ご飯
間 冷凍バナナ、ココア
先月より10日も早く生理到来。
不意討ち＆お腹グルグル、勘弁してくれ…orz
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 00:41:19 ID:jgRPUYYN]
- 朝 バナナ・ヨーグルト
昼 サラダ・目玉焼き・ラーメン半分
夜 アサリ汁・トンカツ・えんどう豆・キュウリワカメ酢の物・ご飯
間食 紅茶シフォン・コーヒー
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 00:46:22 ID:+IQg2S30]
- ｽﾍﾟｯｺ(ｽﾍﾟｯｸ)書こうぜ(*ﾟ∀ﾟ*)
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 01:06:51 ID:cp6fv8sx]
- 身長156体重43
朝 板チョコ４キレ
昼 板チョコ８キレ､ベジたべる少々
夜 スパゲッティーサラダ､やきとり１こ､チョコ４つぶ､ビスケット１枚､アイス
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 01:34:49 ID:jzR4vO+v]
- 155／41
朝 ヨーグルト200グラム
昼 モスで
バーガー２個、ミルクティー
夜 またモス
バーガー３個、コーラ、オニポテ
今 ヨーグルト200グラム
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 02:26:14 ID:mVyffwRf]
- >>66
154/42.6・17
朝：シリアルビスケット・バナナ・豆乳・缶コーヒー：450kcal
昼：サブウェイのBLTサンド・ポテト・コーヒー：505kcal
間食：豆サラダ・アーモンドフィッシュ・コーヒー・野菜ジュース・キットカット
シリアルビスケット：500kcal
夜：白飯50g・鰹たたき・玉葱・ポン酢・かじき・オクラ・ワカメスープ：345kcal
間食2：シリアルビスケット：180kcal
合計：1980kcal
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 02:34:56 ID:mVyffwRf]
- >>84
むしろこのスレではかなり良い食事かと思われます。
朝それだけ食べられるのも、健康な証拠ですし。
給食ってことは成長期だろうからもう少し食べてもいい位。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 02:46:43 ID:sclgCGRx]
- 153/38
朝 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 白米1杯 茹でたまご1個 さばみそ
お昼 烏龍茶 いなり寿司3個 おつけもの
夕ご飯 焼酎3杯 からあげ2個 キムチ たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 07:34:36 ID:VXbuMdaA]
- 昨日の最悪な食生活
159/44
朝栄養バー
昼なし
夕方～夜にかけて
ポリンキー明太子あじ
桃ゼリー、豆ぱん、オロナミンC、麦茶
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 07:43:29 ID:5sPMborf]
- 153/37.6
朝 自作おにぎり２個 コンビニおにぎり４個 ベーグル１個
間食 かりんとう１袋 えびせん１袋 さくさくぱんだ１袋 煎餅２枚
昼 海老ドリア
夜 冷やしラーメン
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 07:44:45 ID:xYad43WC]
- 158/56
朝 おにぎり2個
昼 練りもの、トマト、じゃがいも
間 チロル3個
夜 ぬれ煎餅2枚、ご飯、肉団子汁、ゴーヤ、練りもの、豆腐、もちくりーむ半分
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 17:15:21 ID:Fcalljnz]
- >>84
良い食事ですか、ありがとうございます＞＜
★157/48.4/ （目標：40）
朝：なし (食べる時間がなかったorz)
昼：豚肉と青菜のそば(焼きそばみたい) 野菜の胡麻和え 牛乳
夜：コンフレーク+牛乳
今日は昨日に比べて控えめです。昼にはししゃもの天ぷら二匹とグレープフルーツがあったのですが
揚げ物はダイエットには向かないな・・・と食べず、グレープフルーツは酸っぱくて食べれませんでした＞＜
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 18:55:00 ID:Ye/4Igli]
- >>73
★150/42/17%
朝:豚肉と玉ねぎの炒め物、納豆キムチ、ごはん0.5合、ニラ玉みそ汁
昼:プレーンヨーグルト(ブルーベリージャム入り)
夜:七穀米ごはんとグリルチキンのお弁当６６４カロリー
炭水化物摂り過ぎた…夜は炭水化物食べないルールなのに(泣)
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 19:17:01 ID:a4BQPssK]
- >>78
154/42.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ふりかけご飯･厚焼き卵(卵2つ使用)･ひじきの煮付け･こんぶ豆
夜 白飯茶碗半分･みそ汁･肉じゃが3人前
夜ご飯に肉じゃが食べ過ぎた･･･orz
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 19:33:57 ID:Z8uiFPUe]
- 朝：ミートボールサイズのつくね3つ、お弁当用のアンパンマンポテト3つ、おにぎり(小)を半分
昼：インスタントのスープパスタ190kcal
夜：海鮮丼、すうどんでっせ(カップラーメン)
夜のカップラーメンさえなければ！！でも途中で我に返って捨ててしもた…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 19:54:54 ID:EM1+cD0g]
- >>35
146/37
朝：カレー、切り干し大根、レタスブロッコリー、コーヒー
昼：トライアングル(シーザーサラダ)、薄皮クリームパン
夜：お粥、豆腐と榎の味噌汁、ハンバーグ、白菜の煮物、切り干し大根
間：水饅頭半、カロコン苺半、ゼリー
食い過ぎて苦しい
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 19:55:43 ID:tujam5Yf]
- 朝・なし
昼・味噌汁
夜・おかゆ 味噌汁
間食・黒砂糖１粒
- 103 名前：161 42 [2008/05/13(火) 19:57:40 ID:7sMWPl/S]
- 朝 シリアル＋ミルク レタス一枚
昼食パン＋ピーナッツバター レタス一枚 トマト一切れ（300㌍）
夕飯 ご飯（鮭フレーク）豚肉二枚 もやしピーマン炒め ナポリタン少し 味噌汁（豆腐、玉葱）（700㌍）
間食シルベーヌ二個 アイス一本 ミニバウムクーヘン一個 ホットミルク少し（400㌍）
昨日甘い物辞める宣言したのによーorz食べても体重増えない・・・ 癌かも
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 20:16:14 ID:EIauhaJA]
- >>79 158 47.4 24% (目標とりあえず45）
朝 バナナ （80）
昼 ご飯1杯 焼き魚金目鯛 鳥からあげ5個 味噌汁あさり
黒ゴマアイス （1000）
間 ダノンビオ フレンチトースト半分（230）
夜 からすかれい煮付け4分の1 ﾎｲｺｰﾛｳ少し
味噌汁かぶ ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ 油揚げ（250）
ウォーキング40分
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 20:31:55 ID:pVei46J9]
- 164 57
朝 ﾄﾏﾄ きのこｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
昼 中華丼 ﾌﾙｰﾂ
間 ココナッツポッキー 苺チョコレート こんにゃく畑
夜 ソイジョイ 牛乳
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 20:34:50 ID:xYad43WC]
- 158/57
朝 おにぎり小2個
昼 肉じゃが小皿
間 手作りサンドイッチ
夜 ご飯、イカさし、豆腐、味噌汁、カボチャ、グレープフルーツ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 20:39:31 ID:xpZBjlgA]
- >>62
★
朝昼兼用:バナナ1本
夜:そうめん、ささみ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 20:53:36 ID:NzCzF+Gj]
- >>77
153/未計測
朝：玄米ご飯、納豆＋生卵、なめ茸、ヨーグルト、こんにゃく味噌田楽
昼：玄米ご飯、鯖みりん干し、一口カツ、キャベツ千切り、そら豆
夜：そら豆、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾑ）
間食：豆菓子、ミニ大福1つ、マシュマロ1個
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 00:12:32 ID:0vlTyFQ7]
- 朝 ヨーグルト 食パン４枚切り１枚 きなこねじり おにぎり２個 ミルクティー 麦茶
間 シューアイス６個 こんにゃく畑ライト１袋 緑茶 ホットレモン パン
夕 おから きんぴらごぼう おひたし 焼き鮭 チヂミ きゅうり 麦茶
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 00:52:11 ID:qroPg7QU]
- 153/38.3
朝 ぶどうｾﾞﾘｰ 緑茶
おやつ ｹｰｷﾄﾞｰﾅﾂ2個 うまい棒ｺﾝﾎﾟﾀ1本
お昼 3色ごはん 春雨ｻﾗﾀﾞ 緑茶
夕ご飯 ﾋﾟｻﾞ ｼｭｰｸﾘｰﾑ アップルﾊﾟｲ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 01:15:14 ID:QaQjjo8Q]
- >>91
154/42.2/17
朝：シリアルビスケット・コーヒー豆乳・野菜ジュース：330kcal
昼：白飯180g・白身魚フライ・冷奴・南瓜・隠元胡麻和え：650kcal
間食：シリアルビスケット・コーヒー：370kcal
間食2：アルフォート4個・クッキー：180kcal
夜：白飯50g・つみれ・竹輪・小松菜・椎茸・葱（麺の代わりにうどん汁にご飯）：300kcal
合計：1830kcal
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 01:44:36 ID:QaQjjo8Q]
- >>111
追加：シリアルビスケット：350kcal
合計：2180kcal・・・
最初の一口で止めときゃ良かった。気持ち悪くなってきた。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 01:48:09 ID:wAKT1lzg]
- >>53
163/52★
朝 寝てた
昼 グリルチキン ポテトサラダ アイス
夜 クリーム玄米ブラン四枚 トッポ一袋
間食 アイス 小枝六本
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 02:26:19 ID:9jFRE1No]
- 20歳♀ 157/54.2/25.2%
朝 ごはん、のり
昼 チョコパン
マシュマロ
ゼリー
夜 ごはん
こんにゃく二個
ちくわ
ゼリー
51kg/18%まで減らしたのにまた増えた…
がんばろ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 05:21:51 ID:vjmdEKfH]
- 23女 170/46
朝 もずく酢
昼 焼きそば
夜 もずく酢
間食 ﾊｲﾁｭｳ3粒、ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ250ml、せんべい2枚
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 07:43:15 ID:x7sLwHoc]
- 157/47
朝 酒まんじゅう、オムレツ、サラダ
昼 サバの味噌煮、かぼちゃの煮つけ、ご飯、味噌汁
夜 豚丼、わかめスープ、サラダ
間食 ホワイトチョコ４切れ、マルチ棒アイス１本
ダイエットやめたはずなのに１kg減ってた
生理来ないままなのに…orz
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 08:02:50 ID:qUVVkgyk]
- >>86
昨日
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、
昼 林檎、トマト＆温野菜、
サンドイッチ/ペッパーポーク･レタス･オニオン･チーズ/卵･胡瓜、
間 バナナ&レーズン/ヨーグルト、チョコ２粒
夜 お味噌汁/豆腐･玉葱･ニラ、トマトサラダ/他野菜、
焼きししゃも＆小松菜、焼き鳥串/三角軟骨･肝･つくね、白ご飯/納豆(卵)
間 冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 08:12:41 ID:93qLEp8B]
- 今日から書き込みしていきます。過食嘔吐治療中なので体重ははかりません。
162㎝
朝 フルーツグラノーラ 牛乳 バナナヨーグルト
昼 明太ポテトフランス半分 バタートースト1枚
夜 ご飯三分の一合 魚の西京漬け半分 切り昆布の炒めもの ゴボウとレンコンのきんぴら ひじきとしらすのサラダ
夜食 湖池屋スコーン ラブレ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 08:20:56 ID:SUd6aQ+d]
- 初です。昨日のから…
体重○７、２
体脂肪○６、０
朝 珈琲 ご飯１３０g バナナ１本
昼 雑炊 コンソメスープ２杯
夜 珈琲 赤飯１００g 味噌汁 鯖の塩焼き半分 ほうれん草のごま和え ひじき
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 10:07:13 ID:2jb2W42J]
- 153/37.4
朝 麦ご飯１合 食パン１枚(ピーナッツバター)ブロッコリー１株
昼 カルボナーラスパゲティー クロワッサン１個 フランスパン２本 桜餅２個
夜 ケンタッキーフライドチキン２個 コールスロー１個 ポテト１個
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 12:28:47 ID:sm7Lo0q4]
- 朝ヨーグルト＋林檎一切れ
昼ピーナッツバターサンド＋林檎一切れ＋冷たいお茶
夕飯何食べよー
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 13:16:24 ID:flpJIGke]
- キャベツとツナの和風パスタ
ヨーグルトに苺ジャム
おかきさん
チョコレート
卵焼き
うまかったあ～
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 15:05:26 ID:9McqhxKS]
- >>65
★150/47.8
昨日
朝=寝てた(σω-)｡ 〇゜
昼=雑穀米・肉じゃが
夜=雑穀米・肉じゃが・冷奴
間食=ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ少し・ﾎﾟﾃﾄｽﾅｯｸ５枚・えんどう豆ｽﾅｯｸ少し・梅昆布
肉じゃが作りすぎた(-д-;)
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 15:09:32 ID:vgP7q4WM]
- 159/44
昨日 朝 お茶
昼 たこやき、コンソメパンチ
夜 冷麺、ゼリー
焼肉喰う気しなくて冷麺
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 18:46:58 ID:sm7Lo0q4]
- 夜とゆうか今
ご飯（鮭フレーク）冷奴 ねぎ入り卵焼き お吸い物 おひたし マカロニサラダ一口 冷たいお茶プチトマト二個
間食 ミニバウムクーヘン一個 ミニシルベーヌ一個 ホットミルク少し
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 18:54:53 ID:Z67F9ic+]
- >>107
★
朝:バナナ１本
昼:ひやむぎ、ささみ
夜:キャベツ、鮪の醤油漬け、ささみ
- 127 名前：希（のぞみ） [2008/05/14(水) 18:56:21 ID:TjrGDfQL]
-
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ 体型もかっよくなり引き締まり かつ
やせます
運動もしないダイエットはきもいガリです 気持ち悪いです
誰も あなたに魅力を感じないと思います
- 128 名前：希（のぞみ） [2008/05/14(水) 18:58:56 ID:TjrGDfQL]
-
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ 体型もかっよくなり引き締まり かつ
やせます
運動もしないダイエットはきもいガリです 気持ち悪いです
誰も あなたに魅力を感じないと思います
醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ
運動によって脂肪は燃焼するのですよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 19:14:05 ID:FAOhQP2B]
- ★157/48.4→48.0 （目標：40）
朝：枝豆豆腐 おかゆ のりたま 鮭の塩焼き キュウリの酢漬け
昼：じゃこご飯 きんぴらごぼう どさんこ汁 牛乳
夜：コンフレーク+牛乳
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 19:19:15 ID:/z2p1b92]
- 154/47
朝 トースト１枚
昼 スタバのバルサミコチキンサンド？とマカロンとホワイトチョコレートモカのスモール
夜 ローソンのドーナツ二つ
間食 グミ ブラックサンダー チョコボール
食べ過ぎた絶対食べ過ぎた
目標40kgにして頑張る
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 19:33:26 ID:DbcslsZH]
- >>99
154/42.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･肉じゃが･小松菜のおひたし･こんぶ豆
夜 白飯･みそ汁･サラダ(レタス･ちくわ･卵)･焼鮭
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 19:50:29 ID:pDLJfyAy]
- >>104 ★158 46.8 22.4%
朝 ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2枚 （600）
昼 筍と黒豚肉のﾊﾟｽﾀ 大根ｻﾗﾀﾞ ｽｰﾌﾟ ﾁｮｺｹｰｷｱｲｽのせ（1000位）
夜 ﾁｮｺﾊﾟﾝ ﾁｰｽﾞｹｰｷ3口 杏仁豆腐 ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（400）
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 20:41:02 ID:cO+hIaON]
- 朝 豚肉と春菊煮物 サラダ ミックスビーンズ レーズン
昼 ごはん 焼き魚 味噌汁
夜 サンドイッチ(ﾀﾏｺﾞ､ﾌﾙｰﾂ､ﾄﾏﾄ&ﾎﾟﾃｻﾗ､ﾁｰｽﾞ､ﾊﾑ)、サラダ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 20:45:02 ID:sm7Lo0q4]
- 追加orz
ミニバウムクーヘン一個ミニシルベーヌ一個 林檎一切れ チーズトースト（食パン、スライスチーズ）
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 22:40:23 ID:pEj6jOGP]
- （記入例）
★女・1７１/６０/２３%％（目標：５７は出産前の体重＋２㌔ ）
朝：トースト1枚・ウインナー1本、玉子焼き２切れ、コーヒー
昼：クリーム入りメロンパン、カレーライス、ブリ大根
間：チョコモナカジャンボ１/4、ヨーグルト、レーズンロール３個
夜：カレーライス、鯖塩焼き２切れ
今日はマジで過食してしまって大後悔。
懺悔の意味を込めてレスしてみました。
これでも去年の夏より７キロ減りました。
後２ヶ月で３㌔減量するぞ！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 22:48:12 ID:mwAHMxp+]
- >>39
★158/51 目標46kg
一昨日
朝 アセロラジュース（40ｋｃal）
昼 とろろ蕎麦（220ｋｃal）
夜 豚肉の生姜焼き（300kcal）、ご飯（100kcal）、キャベツ（20kcal）、味噌汁（60kcal）
計740kcal
昨日
朝 アセロラジュース（40ｋｃal）
昼 サンドイッチ（210kcal）
夜 オムライス（450kcal）
計700kcal
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 23:17:50 ID:kqHWx3Qb]
- >>108
153/43.8
朝：コッペパン、マシュマロ3つ
昼：ご飯、味噌汁（玉葱、じゃが芋）、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、牛肉）、鯖みりん干し、一口カツ、豆乳
夜：【外食】鶏肉とﾅｽのピリ辛トマトソースのパスタ
間食：雷おこし、クレープアイス
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 23:20:59 ID:fs+NEQ63]
- ★148/44→42 目標40
朝:ヨーグルト シリアルビスケット
昼:おかゆ ソーセージパン
夕:ご飯 厚焼き玉子 キャベツ
間:赤福２個
ガンバるぞー
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 23:26:26 ID:bHbX/3nY]
- 朝：バナナ1本・お茶漬け
昼：ハムカツサンドイッチ・毎日果実
夜：豆腐サラダ・納豆
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 23:29:46 ID:0vlTyFQ7]
- ★149/42
朝 黒パン２個 チヂミ おにぎり２個 麦茶 マコロン６個 おから 麦茶
間 オレンジジュースのゼリー グレープフルーツ半分 麦茶
夕 鮭 トマト レタス うどの味噌汁 きんぴらごぼう 麦茶
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 23:38:04 ID:vS/4jRlz]
- 朝：ご飯、焼きしゃけ、サラダ、もやしいため、わかめのお味噌汁、バナナ
昼：ご飯、竹輪と長ネギの卵とじ、天かす、かつをぶし
おやつ：最中アイス、チョコドーナツ、バナナ
夕：穴子、ご飯、ビスケットアイス、バナナ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 00:10:05 ID:hVd8rUfM]
- 157/47
朝 トースト、オムレツ、サラダ
昼 さわらの西京焼き、茄子の味噌煮、ご飯、味噌汁
夜 ジャンバラヤ温卵乗せ、サラダ
間食 チョコ６切れ、ビスコッティ２枚、ココア、クッキーサンドアイス
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 02:35:39 ID:6B9IdnTg]
- 168・54
朝 寝てた
昼 寝てた
夕 納豆１パック りんご１個
夜中 はるさめヌードル153kcal ひじきサラダ300kcal
なんこつ60kcal きゅうり１本ゴマドレで ヨーグルト２００ｇくらい
ダイエットコーラ
今日から本気でダイエットする
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 03:38:52 ID:pwpN4LsW]
- >>113
163/51.3★
朝 ﾌｧﾐﾁｷ半分 サラダ
昼スタバ 杏仁ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ ｸｯｷｰ＆ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾚﾓﾝｹｰｷ半分
夜 冷しゃぶ少し
- 145 名前：心(良心)＝主イエス様 [2008/05/15(木) 03:44:56 ID:xMKnPGSh]
-
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ 体型もかっよくなり引き締まり かつ
やせます
運動もしないダイエットはきもいガリです 気持ち悪いです
誰も あなたに魅力を感じないと思います
醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ
運動によって脂肪は燃焼するのですよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 05:24:54 ID:Ya2dsvY3]
- >>112
154/42.8/18
朝：シリアルビスケット・麦芽豆乳・コーヒー：500kcal
昼：サブウェイのハムサンド・ポテト・コーヒー：500kcal
間食：ワッフル・野菜果物ヨーグルトドリンク：290kcal
夜：雑穀ご飯120g・納豆・葱・胡麻・小松菜お浸し・ワカメもずくスープ・卵スープ
チーズ・魚肉ソーセージ：450kcal
合計：1740kcal
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 07:54:37 ID:ZPdXYJim]
- >>117
昨日
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、シュークリーム１個
昼 白菜と舞茸の煮浸し、トマト&ブロッコリー、茹で卵、サラダマリネ/ペッパーポーク･他野菜、バケット
間 飴、カントリーマァム１枚、チョコ２粒
夜 お味噌汁/豆腐･しめじ･小松菜、トマト&ブロッコリー、
鰹のたたき/玉葱･大根･薬味たっぷり、白ご飯/納豆(卵)
間 シュークリーム１個、冷凍バナナ/ヨーグルト
- 148 名前：O型 mailto:sage [2008/05/15(木) 08:05:09 ID:UOSUTG5q]
- 165cm/55kg/25.6%
朝 シーチキン、ご飯
昼 シーチキンパスタ
夜 焼肉（カルビ、ロース、レバー）野菜（しいたけ、玉ねぎ、ピーマン）、ワカメスープ
ビール生中２
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 09:43:56 ID:BXd4hUK0]
- >>57です
今日は起きてから
あげぱんクリーム
ファミマのしゃきしゃきレタスのサンドイッチ
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰのゼリー
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 16:16:55 ID:PIdLzaiS]
- >>146さん
運動はやってますか？
たくさん食べているのに痩せていてうらやましいです！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 18:47:37 ID:1stfOtq1]
- >>131
154/42.0
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 こんぶ豆(袋1/2)
間食 キャラメルマキアート
夜 ほっともっとのたけのこご飯･から揚ボウル(から揚げ4つ)
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 18:49:05 ID:1stfOtq1]
- >>151
夜 みそ汁 追加
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 19:36:00 ID:iL3Dz5c8]
- 165cm/48kg/30%
朝 バナナ・トマト・キウイ・ベーグル・ご飯・野菜ジュース
昼 キャベツ・トマト・ニンジン・ご飯・豆腐・野菜ジュース
夜 カレーライス・レタス・きゅうり・トマト・ほうれん草・牛乳・コーヒー牛乳２杯
今年からダイエット始めてやっと２kg減った。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 19:38:13 ID:/apnRMwX]
- >>101
146/37
朝：のりたまご飯、梅じそササミ、大根とイカの煮物、トマトレタス、コーヒー
昼：マリービスケ3枚
夜：ソフトサンド(ブルーベリー)半、しじみの味噌汁、春雨サラダ、ほうれん草、イカと大根の煮物
間：抹茶パフェ
パフェが予想以上にデカくてワロタ
生クリームまみれだったし800はあったろうか…
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 19:53:22 ID:9xWWQkAI]
- >>98
朝 なし
昼 ゆで卵１コ、納豆キムチ
夜 温野菜キャベツ、湯豆腐
昨夜は飲み会で食べ過ぎたから調節中…。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 20:09:10 ID:ligHety9]
- 朝 シリアル＋バナナ＋ミルク プチトマト一個
昼 食パン＋スライスチーズ プチトマト二個
夜 ご飯（鮭フレーク）もやしピーマン（七味あえ） ハンバーグ 目玉焼き 味噌汁 冷奴
ガツンとみかん
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 20:11:58 ID:JixBrILY]
- >>137
153/未計測
朝：あんぱん、バナナ
昼：エビチリまん、ふんわりハムチーズ（惣菜パン）、ワッフル（レアチーズ）
昼：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、胡瓜、ｺｰﾝ）、唐揚げ2つ、芝漬け、カブの浅漬け、バナナ
間食：カントリーマァム2個
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 20:16:37 ID:SxRgfNZC]
- >>118
朝 フルーツグラノーラ バナナヨーグルト
昼 バタートースト からしマヨしたらば とろーりクリームon杏仁豆腐
夜 ご飯1膳半 明太子 筋子 切り昆布の炒めもの ゴボウとレンコンのきんぴら 肉じゃが プルーンジュース プリン メープルヨーグルト
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 20:25:13 ID:X6FOxNO9]
- 152/48
朝 玄米ごはん・納豆・バナナ一本（350）
昼 スタバのコーヒーに砂糖・ミルクとチョコ（200）
夕方四時 アジの寿司6貫 穴子ちらし（小）ベビーチーズ4個 ヨーグルト（100） 1650キロカロリー。 今日はもう寝るけど、夕方のアジ寿司かちらし、どっちかだけにすべきだった、チーズも1個のつもりが全部食べるし。いかん。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 21:00:05 ID:VJxwbvpW]
- ★163/56
朝：ご飯、鮭フレーク、唐揚、ハム、吸い物、アイスカフェオレ（無糖）
昼：ミニ冷やし中華
夜：なし
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 21:11:52 ID:IwjFQ+PG]
- ★154/50.0/25.7
昨日
朝…なし(寝てた)
昼…チョコ.かわた饅頭.バナナ.さくらんぼ.梅干し.
キャベツとツナのパスタ.卵焼き.しじみの味噌汁.沢庵.ポテトサラダ.
おかきさん.プリッツ
夜…焼きうどん.食パン.チョコ
学校さぼって暴飲暴食してたらもう世話ないわ…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 21:17:28 ID:hVd8rUfM]
- 157/47
朝 トースト、オムレツ、サラダ
昼 さわらの西京焼き、ひじきの炒め煮、ごはん、味噌汁
夜 麻婆豆腐、キャベツとベーコンの煮びたし、ごはん
間食 アイス
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 21:26:08 ID:dfe1D5vR]
- １５６／３９．４今日１日で
あんぱん ｺｰﾋｰ
ミニストップの豚丼
小さいキャラメルパフェみたいなの
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
缶ｺｰﾋｰ ２本
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 21:31:25 ID:O5tf9uIT]
- ★157/48.0 （目標：40）
朝：コーンフレーク+牛乳 ヨーグルト レタスサラダ
昼：えびピラフ 豚肉の香味焼き ジャーマンポテト 野菜スープ りんご 牛乳
夜：コンフレーク+牛乳
今日はコンフレーク量的に食べ過ぎた＼(＾o＾)／あと給食の魅力に打ち勝つようにしないと・・・。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 21:47:11 ID:kwSP/tHo]
- 153/37.6
朝 麦ご飯１膳 ベーグル３個 クリームチーズ ゴマドレサラダ 黒糖棒２本
昼 ベーグル３個 ケンタッキーフライドチキン１個 コールスロー１個 ココアピー１袋
夜 トンカツ オムレツ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 22:10:04 ID:N7zIlVbM]
- 163cm/51.6
朝:クリームパン、ヨーグルト
昼:ラザニア、ミニチョコパフェ
夜:ヨーグルト×2
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 22:46:30 ID:2o8+KHTB]
- 163/49.4
朝 バナナ一個
昼 バナナ一個、フレンチトースト一枚、ミックスナッツ小一袋
夜 バナナ一個、ミニトマト一パック
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 23:08:03 ID:x0+MZLUy]
- >>126
★
朝:白米、味噌汁、卵焼き、ウインナー、ごま塩
昼:白米、ごま塩、ごぼうサラダ
夜:ささみ、豆腐、キャベツ、鮪の醤油漬け
間食:無脂肪牛乳、ヴァーム
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 23:36:23 ID:fs5Y/YNN]
- 朝:肉、ご飯一杯、アスパラとトマトのサラダ
昼:お粥一杯、ドンタコス一袋の半分、チョコビスケット一枚
夜:マンゴードリンク一本、硬水一本、クリーム玄米ブラン二枚、おからクッキー一袋、チンジャオロース丼
食べ過ぎた・・・明日から本気でダイエット頑張る
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 23:41:06 ID:7GXUPxF9]
- 156/44
朝：わかめごはん、味噌汁、ウインナー、目玉焼き、ヨーグルト
昼：クリームパン、アンパン、ポテト
夜：納豆、エビフライ、野菜あんかけ、白米、味噌汁
間：チョコバリ（２本）、プリン、杏仁豆腐
今：ハイチュウ
目標マイナス２kg
みんな細い人多いけど、なんでダイエットしたいんだろう…
それ以上やせて大丈夫かね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 23:44:53 ID:mOyQ5x7+]
- 朝：なし
昼：たらこにぎり１個
夜：ひれかつ２個、チーズ入りメンチカツ、ご飯、漬物、みそ汁、きゃべ千
間食：パン半分
結構食べてるなあ…３キロ減目標。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 23:46:04 ID:IwjFQ+PG]
- >>161
★154/48.4/23.5
朝…なし
昼…ハイチュウ2粒.ホワイティーンガム1本.野菜ジュース1本[130kcal]
夜…抹茶プリン3/4個.フルーツゼリー1個.ティラミス1口.レモンショートケーキ2口[780kcal]
その他…サプリメント類.チョコラBBライト[10kcal]
合計…920kcal
極端なことしかできないので不健康なダイエットですが
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 00:18:10 ID:O4P5dmOQ]
- ★149/41.5
朝 おにぎり５個 食パン４枚切り１枚 おから ラムネ１個 焼き鮭 麦茶
間 ピノ１箱 ココナッツポッキー１箱 太郎芋 絵ろうそく 緑茶
夕 わかめ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 00:22:47 ID:HP96NoLD]
- 165/47
朝 ねこまんま
昼 たまごサンド
夜 ささみフライ
野菜を食え、自分orz
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 00:28:37 ID:0fXCsloM]
- 165/55/25.2%
朝 卵とハムのトースト、アイスコーヒー
昼 ハンバーグ、ポテトサラダ、コンソメスープ
夜 昼の残り、ミックスナッツ
ドラフトワン、赤ワイン
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 01:30:18 ID:nXTIjx+R]
- 160/46
朝→無し
昼→無し
夜→ご飯(少なめ)､牛肉の甘辛煮､野菜の煮物､筍の煮物､ｶﾌｪｵﾚ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 01:41:02 ID:PHEboIR6]
- >>146
154/43.0/18
朝昼兼用：柳川丼（鰻・牛蒡・卵・雑穀米160g）・コーヒー：650kcal
間食：甘エビサラダのサンドウィッチ・ジュース・コーヒー：420kcal
夜：雑穀米100g・鰯霙煮・もずくと胡瓜の酢の物・大根と人参のなます・冷奴
味噌漬けにんにく・乳酸飲料・薬味に生姜・葱・胡麻・醤油：470kcal
合計：1540kcal
柳川丼は昨日の晩ご飯の予定だったもの。
今日は休みで昼まで寝て夕方ヨガ行っただけ。
普段は毎日8時間殆ど立歩き仕事。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 01:54:59 ID:N/4aHUhc]
- >>144
163/50.8★
朝 スタバで抹茶クリームフラペチーノと洋梨のベイクドケーキとクッキー一枚
夕方 からあげ二個 サラダ ポッキーデコレ二本
夜 ココア
朝やってしまった…
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 02:11:22 ID:sUke9hZP]
- 164 58
朝 バナナ ブラン グループﾌﾙｰﾂ コーヒー
昼 グラノーラ ミルク
夜 煮物 野菜スティック
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 02:32:25 ID:B/YNlfbS]
- 155センチ/54キロ
朝 グラタン
昼 ワッフル2個、ドライアップル
夜 ご飯、ナムル、豚のしょうが焼き、筍炊いたん、きんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し
デザート ピノ、ストレートティー
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 03:30:59 ID:O4P5dmOQ]
- >>173
朝 バナナ２本
夜 牛乳
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 03:40:35 ID:PAD8BtEH]
- 162/53
朝:なし
昼:チゲ鍋にうどん入れたもの
夜:牛肉と玉ねぎのサラダ･白米2杯
間食:ピーナッツ揚げせん10粒･ジャガビー3本
9時以降食べないのきつくなってきた(´･ω･｀)
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 07:27:08 ID:rBoL6wsN]
- >>147、153/40.0/15.0%
昨日
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、チョコ２粒
昼 サラダ、中華ちまき１個/鶏おこわ、インスタントお味噌汁
間 飴、カントリーマァム１枚、
チョコ２粒、バニラアイス１本
夜 お味噌汁/豆腐･キャベツ･舞茸、トマトサラダ、
鰹たたきの山かけ&小松菜、肉じゃが、麦ご飯
間 冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト、コーヒー/牛乳
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 07:57:28 ID:c7J4JgPl]
- 昨日食べたもの
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾄﾞﾙﾁｪ
・ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
・ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・ﾁｮｺ
152cm/36kg/8%，♀
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 11:26:49 ID:oAgs458l]
- >>136
★158/51 目標46kg
朝 サラダ（50kcal）
昼 醤油ラーメン（380kcal）、ポテトサラダ（220kcal）
夜 味噌汁（50kcal）、きんぴらごぼう（50kcal）
計750kcal
麺類が止められない…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 16:28:13 ID:KH28I5UE]
- >>155
朝 ミニハンバーグ、野菜スープ(玉ねぎ、レタス、にんじん、ベーコン)
昼 寿司７貫、茶碗蒸し、プリン
間 チーズケーキ304カロリー
夕 フライドチキン１本、野菜スープ
甘いの食べ過ぎ…もう今日はこれでおしまい！
- 187 名前：えみ [2008/05/16(金) 18:42:03 ID:8Mc+J9zz]
- １６２ ５１ １９．５％
朝 ごはん味噌汁
昼 パン そば
間食 ウインナー
夜 肉じゃが
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 18:55:36 ID:OlHAGtwJ]
- >>132
158 45.5
朝 ご飯1 生姜焼き肉3枚 きゅーちゃん ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ1
昼 ご飯1 豚汁 まぐろ煮つけ 切り干し大根 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 野菜炒め
夜 さんま半分 ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、水菜、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ）
間 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ2 ｷｯﾄｶｯﾄ2袋 ﾁｮｺｹｰｷ小2 ﾘｯﾂ5枚
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ1時間
食べ過ぎた！ｶﾛﾘｰ計算するのやめよう･･･
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 19:19:12 ID:0fXCsloM]
- 165cm55kg
朝 おにぎり小一個
昼 刺身、ミックスフライ、鯖茶漬け
夜 ミックスナッツ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 19:45:17 ID:ZC5J73jW]
- >>157
153/43.8
朝：クリームパン、バナナ、牛乳、ダノンビオ
昼：ご飯、味噌汁（玉葱、じゃが芋）、納豆＋生卵、キムチ、焼き鮭、トマト
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ﾜｶﾒ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｲﾝｹﾞﾝ）
間食：マシュマロ2つ、豆菓子、バナナ豆乳
そろそろ★マークつけなきゃまずい気がする
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 19:56:36 ID:9Mbzi8M+]
- >>151
154/42.0
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 菓子パン1つ･バナナ
夜 ほか弁のポークステーキ丼1/3･肉野菜炒め(大盛り)
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 20:02:46 ID:TCbeTJHy]
- 158/50
自作のスコーンもどき
フルーツグラノーラクッキー
バナナシュー
ソーセージ、スイスロール1/10ぐらい
月見そば
合計1200kcalぐらい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 20:24:23 ID:frB3usAa]
- 朝 シリアルとミルク バナナ少し
昼ピーナッツバターバナナサンド プチトマト二個
夜 ご飯（鮭フレーク）冷麺と卵少し 野菜スープ 小さいソーセージ三個
間食 トッポ（ガーナ）一袋 今川焼き（カスタード）三個
- 194 名前：・▽・ [2008/05/16(金) 20:30:27 ID:HCUELKMu]
- 164/56/
初めましてよろしくお願いします
朝→ご飯 唐揚げ二個 あと忘れた
昼→おにぎり ソイジョイ
夜→ご飯 卵野菜炒め 唐揚げ二個
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 21:10:15 ID:7FSX0SgX]
- 153/42
朝 ベーグル１個(黒糖)
昼 １０種野菜のペペロンチーノ
間 ベーグル半分(くるみ)
夜 野菜あんかけうどん
手作りのベーグルは市販に比べてみっちり詰まった生地が
食べごたえ抜群でおすすめ。これでお菓子食べなくなった。
簡単に作れてすごく美味しい。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 23:28:36 ID:kxxT3bQd]
- >>164
★157/48.0→48.2 （目標：40）
朝：コーンスープ レタスサラダ ヨーグルト
昼：回鍋肉丼 もやしスープ 牛乳
夜：フレンチトースト二枚(八枚切りのもの)
200g太った・・・フレンチトースト食べないほうが良かったかな・・・(´・ω・｀)
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 23:29:19 ID:rT/9vzLi]
- 160/43
朝 バナナ
昼 小さいヨーグルト×2 バナナ半分
夜 ごはん 肉じゃが スープ サラダ
風邪引いて鼻つまってるせいで味わからん
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 00:04:36 ID:YpSxCATk]
- 160/51
マーガリン塗った食パン
コーヒー牛乳
クロワッサン
チョコ5粒
ラスク3枚
パワー丼
ミルクティ
書くと結構食べてるな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 00:09:35 ID:O1LtiFAr]
- 朝 チーズケーキ、ブロッコリー
昼 レーズンパン
間食 ぐみ チョコ
夜 サラダ コンソメスープ ホットサンド
ご飯食べたい(´・ω・`)
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 00:16:21 ID:NhQpc4Xs]
- 160/46
朝→無し
昼→豆ご飯､刺身､さつまいもとﾘﾝｺﾞの甘煮､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
夜→ﾊﾑｴｯｸﾞｻﾝﾄﾞ､ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､ﾄﾏﾄ3切れ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 00:59:11 ID:CLY6+/dv]
- スレチかもだけど
>>195さん
ベーグルのレシピうpして欲しいな。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 01:05:41 ID:pb015j0H]
- >>178
朝 スタバでクッキー二種 抹茶クリームフラペチーノ
夕方 からあげ二個 サラダ少し
夜食 クリーム玄米ブラン一枚 チョコ一口
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 01:22:05 ID:mJ4KHg2B]
- >>172
★154/47.6/23.7
朝…レタス.ミニトマト.きゅうりのサラダ(ポン酢).ポテトサラダ[200kcal]
昼…なし
夜…レアチーズケーキ1/3個.フルーツゼリー1個.フォンダンショコラ1個[900kcal]
その他…サプリメント.チョコラBBライト[10kcal]
合計…1110kcal
夜ケーキ食うのまじやめよう
ケーキ食うくらいなら家まで我慢してお粥とか
ケーキ腹ふくらまないのにハイカロ栄養ない
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 01:36:57 ID:SbsUt0wQ]
- >>177
154/42.8/17
朝：抹茶小倉パン・ヨーグルト・茶豆・チーズ・魚肉ソーセージ・キウイ：640kcal
昼：タイカレー(チキン）・切干大根と大根葉の煮付・ババロア果物のせ：700kcal
間食：鰯煎餅・ビタミンC飲料・コーヒー：230kcal
間食2：アルフォート2粒・低カロ豆乳ドリンク：110kcal
夜：白飯80g・鰹たたき・玉葱・ポン酢・大根と人参のなます・茹ブロッコリー
葱とワカメの味噌汁：365kcal
合計：2045kcal
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 02:58:45 ID:UgSHSADK]
- 155/54
朝 グラタン
昼 ミスドのドーナツ3個
夜 たこ焼き、ハイチュウ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 08:33:15 ID:5JO30jWT]
- 朝 食パン４枚切り１枚 チヂミ おにぎり４個 バナナ 麦茶
間 ラムネ２個 ピーナッツの菓子１袋 麦茶
昼 えのきの味噌汁 えのきと豚肉を茹でてぽん酢かけたやつ 豆腐 山椒味噌 麦茶
間 チロルチョコきなこもち１袋
夕 わかめとコーンとレタスのサラダ 麦茶
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 09:10:03 ID:6TBVnNJF]
- 163/59
朝 おにぎり ヒレカツサンド ミニヌードル
昼 ポテト（L）レモンティー
夜 ポテト（L）
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 10:33:55 ID:xhawKyMs]
- 朝。お煎餅2枚、からあげ、飴、トマト、納豆、お茶、バナナ半分
食べ過ぎorz
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 11:01:58 ID:4r9MY6XS]
- >>183、153/40.2/15.0%
昨日
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、チョコ１粒、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 サラダ/トマト他野菜、肉じゃが、茹で卵＆小松菜、
麦ご飯/梅干し&イカナゴのくぎ煮、林檎
間 飴、チョコビスケット２枚、カフェオレ
夜 キムチチゲ風？具だくさん味噌汁/鶏･豆腐･牛蒡･ニラ…他野菜&キノコ、
トマトサラダ/ちりめんじゃこ･他野菜、茄子と油揚げの煮浸し、
鮭のハラス＆焼き野菜/椎茸･しめじ･パプリカ･ピーマン、白ご飯
間 冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 14:51:08 ID:87VwwRO9]
- 朝 ご飯 納豆 野菜スープ 今川焼き二個（カスタード）トッポのガーナ一袋 （1000㌍orz）
昼 食パン スライスチーズ ビスケット④枚 グラタン （700㌍）
夕飯はシーフードカレー
やばい
23でコレステロール高い
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 14:55:03 ID:mJI7Ar7s]
- 165cm/55kg
朝 ゆで卵1個、コーヒー
昼 手作りぺペロンチーﾉ（80g）
間食 ミックスナッツ
夜 ラーメン
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 16:28:03 ID:aJUmKlRY]
- 161㌢ 53㌔
朝キャベツスープ サラダピザパン１枚
昼ピザパン2こ
間食アイスボックス
夜サラダの予定
800㌔ｶﾛﾘｰ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 16:40:42 ID:C9YN3A3h]
- 164センチ58キロ♀
朝:きゅうり一本、みそ汁、めかぶ一パック、納豆、ご飯一杯
昼:チーズクラッカー一袋、せんべい一枚、きゅうり一本、ウインナー
間食:めかぶ一パック、豆腐一丁、みそ汁
今日は食べ過ぎたから夜抜きます・・・
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 17:44:40 ID:ZV/H8Na/]
- 164 57
朝 バナナ グラノーラ 牛乳 プルーン
昼 豆乳 きなこ 海藻サラダ
夜 煮物 平焼きパン←144キロカロリだから食べた(^O^)
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 18:20:06 ID:0U1pdBNJ]
- >>186
★150/42/17.2
朝 豚肉と玉ねぎの炒めもの、目玉焼き、ベーコン、納豆ごはん
昼兼夜 プレーンヨーグルト、グループフルーツ４分の１、ハムカツ、メンチカツ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 19:07:10 ID:Y3doCpn1]
- >>191
154/41.5
朝 冷やしそば(ほか弁)･カフェオレ1杯
昼 白飯･納豆･カフェオレ1杯
夜 吉野家の牛丼･牛皿
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 19:14:24 ID:Y3doCpn1]
- >>216
追加
夜 ねぎみそ煎餅1/2
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 19:24:28 ID:SgY8F54M]
- 152 38
朝 トースト、あられ、コーヒー
昼 ご飯、焼肉、プチトマト、焼き魚、味噌汁
夜 ぜんざい2杯、ビスケット5枚
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 19:30:38 ID:ecHBsoiM]
- >>164
★157/48.2 （目標：40）
朝：レタスサラダ インスタント味噌汁 カボチャの煮つけ
昼：グリンピースおかゆ(茶碗一杯) こんぶ 豆腐 まいたけ
夜：なし
お腹空いてきた・・・
- 220 名前：・▽・ [2008/05/17(土) 19:33:12 ID:NiRPa4JZ]
- 164/56.5/
朝→ご飯 唐揚げ３個 卵野菜炒め
昼→ご飯二杯 唐揚げ二個 納豆ご飯
夜→ご飯 カレー
チョコアイス
もう肥満になりそうだ…明日運動しないと…
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 20:57:42 ID:jRUy0wiB]
- >>192
★158/50
早朝：フルーツグラノーラクッキー(約100)
朝：きなこメロンパン(394)
昼：スープ春雨(約70)
間：小さめのおにぎり２個、サラダ(約250)
夜：茎わかめ、スイスロール(約150)
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 21:05:55 ID:WYkzzWon]
- >>190
153/未計測
朝：クリームパン、レーズンカスタードパン
昼：ご飯、大根と豆腐の味噌汁、赤魚の粕漬け、ほうれん草のお浸し、じゃが芋と挽肉の煮物
夜：たまご豆腐、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｲﾝｹﾞﾝ、ﾄﾏﾄ、ｺｰﾝ）
間食：粗挽きステーキ串、プリン、カントリーマァム1個、惣菜パン半分
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 21:34:15 ID:YpSxCATk]
- >>198
マーガリン食パン
オレオ小さいの5個
牛乳
ペペロンチーノ
蒸し鶏と青ネギのスパゲティ
アイスモカ
パンプキンタルト
食べすぎやああああ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 22:35:12 ID:k4MnyOko]
- 153
52
朝 蜂蜜つけたフランスパン5枚
昼 サラダ 卵春雨
間食 チョコシュー2個 寿司4つ
夜 サラダ グレープフルーツ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 22:49:53 ID:zI0XFykJ]
- >>188 158 45.3
朝 ご飯1杯 ウインナー5本 きゅーちゃん バナナ1
昼 ﾏｯｸで ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾎﾟﾃﾄ ﾏｯｸﾌﾚｰﾘー ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4
間 ｷｯﾄｶｯﾄきなこ味5袋 ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1 うまい棒ｻﾗﾀﾞ2 ﾁｮｺﾎﾟｯｷｰ1袋
夜 五目混ぜご飯2杯 肉野菜炒め 肉じゃが少々 味噌汁 大根ｻﾗﾀﾞ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間 岩盤浴100分
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 22:51:01 ID:pjYJRUET]
- 153cm/33.4kg/5%
朝：なし
昼：ご飯100g 焼鮭 もやし
おやつ：抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ2切れ(331kcal)
夜：食パン2枚 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 目玉焼き
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 23:06:27 ID:wQl1136i]
- 160/43
朝 ヨーグルト
昼 パン スープ
夜 ごはん 鯛の塩焼き きんぴら ほうれん草のおひたし スープ
間 ケーキ3分の1 チョコ2個
ちょっと高いケーキが死ぬほど美味かった
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 23:26:09 ID:pb015j0H]
- >>202
朝 サンドイッチ一切れ サラダ巻き一口
昼 サンドイッチ一切れ サラダ巻き一口 クリーム玄米ブラン一枚
夜 クリーム玄米ブラン一枚
今日は少しだけで我慢できた
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 23:39:05 ID:5JO30jWT]
- 朝 ヨーグルト バナナ ご飯 鯖の味噌煮 コーン クランキーとガーナチョコ16枚 麦茶
間 ガム スイカバー アイス 麦茶 かぼちゃとにんじんとパセリと玉ねぎのコンソメスープ にんじんジュース 太郎芋 バームクーヘン 抹茶どら焼き コッペパン カレーパン チーズのパン
夕 餃子３個 冷やし中華
間 ガム 麦茶
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 23:44:31 ID:vm726zmU]
- みなさん軽すぎる○|￣|＿
155/58
朝: 無し
昼: 冷やし中華
間食: わさビーフ、スタバのモカ
晩: 牛丼に紅生姜大盛り、０カロリーアクエリアス500ml
食べ過ぎだ…
154/46だった2年前に戻るべく頑張ります…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 23:51:31 ID:RC/s/dY/]
- >>226
それ以上痩せたら、死んじゃうよ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 23:56:12 ID:Ac4/CsMV]
- 150/51.3
朝 食べ頃果実ゼリーみかん、北海道チーズケーキ半分
昼 50カロリーワンタンスープ
夜 なし
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 00:08:12 ID:A5ELhkBH]
- 160/53
朝：食パン１枚、たまごｽｰﾌﾟ
昼：ｸｯｷｰ、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ２ｺ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ１ｺ
夜：食パン２枚、ﾁｰｽﾞ２枚、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２箱
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 00:16:27 ID:7z4bgSi/]
- >>204
154/42.8/18
朝：スティックパン・チーズ・するめ・アルフォート：450kcal
昼：玄米フレーク・フルーツグラノーラ・牛乳：450kcal
間食：BLTサンド・チョコチップクッキー・コーヒー：585kcal
夜：鰈煮付・茹ブロッコリー・玄米フレーク・牛乳・野菜チップ：420kcal
合計：1905kcal
外出してヨガと買い物終了後空腹が我慢できなくて間食。
今日は格別にメニューが崩壊している・・・
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 00:41:09 ID:3dnnDtWa]
- >>203
★154/47.2/23.0
朝…なし(寝てた)
昼…スープ1杯(キャベツ.人参.玉ねぎ.ピーマン.グリーンピース.
えのき.えりんぎ.糸こん.フレッシュトマト.コンソメ.塩).
さゆりの一夜干し2匹.バナナ1本.苺5個.チップスター10枚.
川田まんぢう2個.プルーン2個[540kcal]
夜…フルーツゼリー1個.ブリュレのお菓子1皿.チョコバナナシフォン1口[650kcal]
その他…サプリメント.チョコラBBライト[10kcal]
合計…1200kcal
結局食うのかよみたいな溜め息毎日走ってる意味なすビヒダス
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 01:19:45 ID:pzFCZyHP]
- 160/46
朝→無し
昼→ご飯､秋刀魚の塩焼き半匹､豚肉･ｴﾋﾞ･野菜のｽｰﾌﾟ､冷奴､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→ﾗｰﾒﾝ､ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ､ﾐﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ4個､ｺﾛｯｹ､ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ-､ﾍﾞﾋﾞｰﾊﾑ5枚､ｸﾞﾐ､ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ､ｶｽﾃﾗ4～5個､ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚､揚げ煎餅4～5枚､ﾌﾟﾘﾝ､菓子ﾊﾟﾝ､かき氷､ｱｲｽ､ﾚﾓﾝﾃｨ､ｶﾙﾋﾟｽ500ﾐﾘ､ｺｰﾗ500ﾐﾘ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 01:38:44 ID:RNsyJxvC]
- 168/45
朝→ドーナツ・サラダ・紅茶
間食→カラムーチョ半分・きな粉もち煎餅三枚
昼→うどん
間食→アイス・グミ・トンガリコーン半分
夜→ご飯二杯・豚キムチ炒め・ウインナー・鯖の焼いたの
間食→きな粉もち煎餅三枚・カラムーチョ半分
さっきシーフードヌードル食べた
- 238 名前：なな [2008/05/18(日) 02:15:17 ID:kEpRv4hd]
- スレチすいません‥
身長が157センチだったら
理想体重わ何キロですか??
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 09:50:47 ID:C2DwFxEJ]
- 朝 パンケーキデイズのパンケーキ二枚半分（メープルシロップ）バナナ三切れビスケット三枚（900㌍orz）
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 10:56:08 ID:QJNPLbQy]
- 朝 なし
昼 なし
夜 焼肉（カルビ、ハラミ）、サラダ、ご飯、玉子スープ、生ビール
夜食べるために朝昼ぬきで1kg減らしておいた。
プラマイ0だ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 16:38:47 ID:FUWcwlJ9]
- >>185
★158/51 目標46kg
一昨日
朝 なし
昼 カレーうどん（340）
夜 きゅうりのごま油和え（150）、ツナコーンサラダ（280）
計770kcal
昨日
朝 なし
昼 味噌汁（50）、卵豆腐（40）
夜 せせり塩（80）、ささみタレ（100）、金目鯛煮付け（280）、五穀うどん（250）、鯛刺身（120）
夜中 しゅうまい2個（180）、豚ポン（280）
計1380kcal
完全に外食にやられた…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 18:23:53 ID:fCrMmuT6]
- >>209
昨日、153/40.1/15.5%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 お味噌汁･煮浸し、サラダ/トマト･豆腐･ちりめんじゃこ･他野菜、おむすび/胡麻&椎茸昆布
間 小さいチョコパン１個、カフェラテ
チョコビスケット２枚、
夜 お味噌汁/大根･えのき･ワカメ、トマトサラダ、
焼きそば/豚･イカ･他野菜たっぷり、、白ご飯
間 冷凍バナナ/ヨーグルト
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 18:32:24 ID:SgVkR5t9]
- 160/46
朝 餅二個
昼 玄米、目玉焼き二個
夜 コーンスープ、オルビスプチシェイク
なんというバランスの悪い食事。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 18:57:26 ID:C2DwFxEJ]
- 朝 パンケーキ二枚半 バナナ三切れ マリービスケットニ枚
昼 ラーメン茶碗一杯分（スープ残した）薄皮パン（モカ）半分 林檎ニ切れ
間食 パンケーキ二枚
夜 ご飯 味噌汁（もやし、わかめ、玉葱） 冷奴 肉じゃが一人前 焼き魚（サバ）
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 19:00:10 ID:cj1EIUQr]
- 156/45/21%
朝→ヨーグルト200g・トースト1枚(マーガリンを薄く塗布)・ダイエットビスケット6枚
昼→きのこと野沢菜スパ・冷奴少々・キャベツの千切りサラダ大盛り
おやつ→ハードベーグル(ﾌﾟﾚｰﾝ)1個
夜→豚肉のしょうが焼き・白飯普通盛り・納豆・ゴーヤの酢の物・しめじの味噌汁
合計摂取カロリーは1600kcalオーバーだが、毎日こんな感じで食べながら体型維持できてるのが不思議だｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 19:02:39 ID:gXwHOz7d]
- 164 56
朝 バナナ ﾌﾙｰﾂグラノーラ 牛乳 春雨スープ Ghanaトッポ
夜 豆腐の肉味噌和風サラダ パイナップ
トッポたべちゃったからジムとプールいってきましためちゃめちゃ疲れた筋トレ後にタンパク質とったしばっちりだねお(^O^)
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 19:06:38 ID:RY2egBeM]
- >>168
★
朝:無し（寝てた）
昼:こんにゃくご飯、スクランブルエッグ、ウインナー３本
夜:サラダ（キャベツ、ささみ、ぶなしめじ）、かつおの刺身、卯の花
運動:ジムで１時間
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 19:19:17 ID:QzsgvyJb]
- >>216
154/41.7
朝 ふりかけご飯(0.5合)
昼 鮭茶漬け(0.5合)
夜 白飯1膳･和風てりやき･ちくわ1本･キュウリ1本･みそ汁1杯
間食 カフェオレ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 19:25:02 ID:uJa0gmJp]
- 155、48
朝。ご飯小、ふりかけ、お茶
昼。蕎麦、お茶、ジュース、おにぎり
間食。アイスボックス、飴、クッキー5枚位
夜。ラーメン小
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 19:33:38 ID:pSd7QyrM]
- 165、65
朝 トースト（砂糖とマーガリン塗って）グレフルジュース
昼 ラーメン ご飯二杯
間食 きなこもちアイス（二本）ケーキ（二個）
夜 デミオムライス きゅうりとささみのサラダ
どうりで太るはずだよOTL
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 19:33:47 ID:HFr4Bcw3]
- オートミール、ビビンバ丼、ガリガリ君
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 19:57:20 ID:n5xRQGEu]
- ★162/63（目標：55）
朝：寝てた
昼：寝てた
夕：プロティンダイエット（178kcal）・わかめスープ（21kcal）
今日は仕事疲れでずっと寝てた。
リ○ンのスープはうまいし腹持ちが良くてイイ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 20:45:36 ID:kzZZNCZA]
- >>223
マーガリン食パン
無印の蒟蒻ゼリードリンク
ままどおる
カフェラテ
ぶりの照り焼き
春雨サラダ
玉ねぎと茸のマスタード炒め
白米一口
お味噌汁
パウンドケーキひとかけ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 21:54:36 ID:3dnnDtWa]
- >>235
★154/未測定/未測定
朝兼昼…苺9個.バナナ1本.スープ1杯.レタスチャーハン1杯.チップスター13枚.かるびいのポテチ17枚.
さゆり1匹.川田まんぢう6個.ガーナミルクチョコ2個.
ソウのバニラアイス1カップ.かっぱえびせんちょっと.ご飯ちょっと.
梅干し2個.おかゆさん3杯.白くまさんのアイスバー1本.こーひーぜりー1個[2900kcal]
夜…ロールケーキ2個.クリームブリュレ2個.洋なしのタルト1個.
レモンショートケーキ2個.ショートケーキ1個.フルーツゼリー1個[3800kcal]
合計…6700kcal
か 解禁…
明日気合い入れ直そ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 22:15:01 ID:43nKV7+7]
- 160/42.8
朝 ヨーグルト×2個
昼 キャラメルベーグル ブルーベリーベーグル
夜 カレーライス サラダ スープ
ベーグルうめー
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 23:19:59 ID:pzFCZyHP]
- 160/46
朝→無し
昼→無し
夜→ご飯､鮭の塩焼き､ｶﾎﾞﾁｬの煮物､冷奴､ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 23:40:53 ID:+GPfa+Y3]
- >>232
★150 50.6
朝 ご飯湯飲み一杯 生姜焼きおちょこ一杯 みそ汁一杯
昼 ０カロリーゼリー
夜 なし
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 23:42:13 ID:Wc0X0BL/]
- ★157/45
朝：食パン(ﾏｰｶﾞﾘﾝとﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ)・お煎餅
昼：炒飯大盛り・豆腐・ﾄﾞｰﾅﾂ・かりんとう
夜：ﾗｰﾒﾝ・豆ご飯・鯖
間食：ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ100g
完全にデブ食
最近食欲やばすぎる(゜д゜)
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 23:50:33 ID:T0ZbmbRk]
- >>225 158 45
朝 五目混ぜご飯1杯 ニラ玉 野菜炒め少々 バナナ2本
昼 ざるそば ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ ﾎﾟﾃﾄ たこ焼き2個 ｱｹﾞﾊﾟﾝｱｲｽ入り
間 ｷｯﾄｶｯﾄ3袋 ﾊｲﾁｭｳ4個 飴6個 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ
夜 焼肉屋さんで ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞﾊｰﾌ ﾛｰｽ1人前 ｵｲｷﾑﾁ1人前 ﾊﾗﾐ1枚
ｻﾝﾁｭ3枚 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ﾚﾊﾞ刺し少々 韓国のり10枚 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
杏仁豆腐
今日も食べすぎお腹の調子が悪いです。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 23:54:47 ID:I3D0Unct]
- >>228
★
朝 カロリーメイト一口 ドーナツ一口
昼 毎日果実三枚 サラダ巻き一切れ サンドイッチ一切れ
夜 ヨーグルト
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 00:25:12 ID:V5e5ea9q]
- >>222
153/43.2
朝：惣菜パン半分、たまごサンド、カントリーマァム1個
昼：ご飯、味噌汁（さやいんげん、玉葱、卵）、肉野菜炒め（豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、もやし、人参）、竹輪、しらすおろし
夜：【飲み会】
間食：ミニソフトクリーム、雷おこし、バナナ、ダノンビオ
朝計測だけど体重戻ってた
でもまた外食したから意味なし
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 00:57:48 ID:G9zU/Ygi]
- 朝 ご飯 えのきと豆腐の味噌汁 食パン 梅干し かんぴょう 麦茶 コーヒー牛乳
昼 ホットケーキ アスパラ コーン
間 レーズンパン チーズのパン ペプシネックス グレープフルーツ半分
夕 かぼちゃの天ぷら 玉ねぎとにんじんと桜えびのかき揚げ ちくわの天ぷら バナナの天ぷら そうめん おひたし 豆腐 山椒味噌 えびの天ぷら にしんの山椒漬け
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 01:48:02 ID:omSOQ2uL]
- >>234
154/42.6/16
朝：スティックパン・魚肉ソーセージ・アルフォート2粒・ベジたべる小袋：290kcal
間食：缶コーヒー・バナナ豆乳：250kcal
昼：白飯180g・肉団子・温泉卵・ほうれん草と人参のお浸し・オニオンリングフライ：650kcal
間食2：シリアルビスケット・コーヒー：380kcal
夜：白飯100g・レトルトおでん6種(160kcal）・野菜ジュース・梅干：365kcal
合計：1975kcal
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 02:08:34 ID:3KCzropF]
- 153/37/15,5
バナナ１本
ペプシ２５０ml
ガム５粒
干し梅１袋
ざるそば１人前
コーン、ミニトマト、レタスのサラダ１人前
マツタケ風味お吸い物１人前
玉葱、わかめの味噌汁１人前
水ゼリーらしき水羊羹１個
ほうれん草のお浸し
ナスのお浸し
白米１杯
たくあん１０枚
今日は食べ過ぎた
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 07:44:32 ID:3XpUpmiy]
- >>242、153/39.4/14.5%
昨日
朝 ミロ/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 林檎、お味噌汁/豆腐･白菜･舞茸、山盛りサラダ/鰹のお造り･トマト･他野菜、
間 赤の野菜ジュース、マンゴープリン１個、チョコビスケット２枚
夜 お味噌汁/もやし･ニラ･えのき、サラダ/トマト･豆腐･他野菜、
鰹のたたき/玉葱･大根おろし･他薬味たっぷり、いさきの塩焼き、
茄子と小松菜のごま和え、白ご飯
間 スイカ、冷凍バナナ/ヨーグルト
生理が終わってやたらとお腹スッキリ…しただけの数値と思われるｗ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 08:13:45 ID:MBYaQra0]
- 154/47 昨日
朝：オールブラン 牛乳
昼：バナナ1本 コーヒー
夜：ご飯1杯 大判焼き コーヒー
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 12:23:26 ID:seK5aNlt]
- 朝 シリアル（プレーン半分にシュガー少し）バナナ少し 牛乳
昼 鮭ふりかけおにぎり（茶碗一杯分）一個 プチトマト二個
夜 お母さんの作ったご飯＋バナナパンケーキを作る予定
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:06:39 ID:seK5aNlt]
- 夜 ご飯 焼き魚 甘辛豆腐 おひたし ジャガ芋の味噌汁
間食 バナナケーキ二切れ ビスケット二枚
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 19:12:30 ID:G9zU/Ygi]
- 149/42
朝 バナナ2本 ガーナチョコ9枚 ヨーグルト
間 ガム
昼 ご飯100g おひたし にしんの山椒漬け 菜の花の味噌汁 ちくわ2本 麦茶
間 スーパーカップ半分 麦茶
夕 ご飯 うどと豆腐の味噌汁 豆腐 山椒味噌 玉ねぎと桜えびとキャベツの煮物 刺身 つま アスパラ おひたし 麦茶
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:15:39 ID:WK/njYQp]
- 154/41.6
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 カップラーメン
夜 白飯1/2･みそ汁･一口ヒレカツ1つ･大根と鶏肉の荷物たくさん(鶏もも肉1kg)
夜食べ過ぎた･･･
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 19:21:31 ID:G9zU/Ygi]
- >>269
昼 バナナ1本
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:28:53 ID:seK5aNlt]
- 追加
食パン＋スライサチーズ牛乳少し
林檎一切れ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 19:31:38 ID:eWIIkTBS]
- >>221
昨日
★158/50
朝：ティラミスブリュレ(320)
間：茎わかめ
昼：食べ放題(デザート含め６皿＋ご飯茶碗２杯ぐらい)
夜：無し
★158/50
朝：ヨーグルト(64)、ドライマンゴー(約50)
間：ハーゲンダッツのパフェ(450ぐらい？)
昼：ドライマンゴー(約300)
間：フルーツグラノーラクッキー(約100)
夜：バルサミコチキンサンド(302)、レモンマカロン(139)
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:40:59 ID:O7S0/SPa]
- >>247
★
朝:こんにゃくご飯、ウインナー３本、スクランブルエッグ
昼:オールブラン、ヨーグルト、キャベツ
夜:サラダ（キャベツ、ささみ、ぶなしめじ、人参）、ほっけのみりん焼き
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:45:55 ID:M3Bt1TR4]
- 156/42
朝 プリン
昼 納豆
夕方 たけのこの里､ﾌﾟﾘｯﾂ一袋､ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ５こ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 豆腐４切れ､酢の物皿２杯､野菜炒め皿１杯､ｲｶｽﾃｰｷ10切れ
これって食べ過ぎなんですかね？
普通の量がわかりません;
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:47:39 ID:M3Bt1TR4]
- >>275ちなみに酢の物と野菜炒めは小皿です;
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:49:17 ID:khLjXW2k]
- 夕 ゼリー
風邪ひいて食欲が…これを期にダイエット再開だー
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 21:11:59 ID:MBYaQra0]
- >>266
154/47
朝：オールブラン 牛乳
昼：おにぎり（昆布） マドレーヌ
夜：オールブラン バナナ ミルクティー
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 21:12:28 ID:VVArH1cb]
- 148/41
朝:６枚切り食パン一枚・水
昼:小さめおにぎり三個・ほうじ茶
夜:ごはん・冷やし中華・餃子・玉子スープ・水
間食:カフェオレ一杯
収穫のバイトとショコで１ｷﾛ減った！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 21:21:14 ID:izAhnnze]
- ★158/50･6
朝: 納豆 キャベツ キムチ 米50グラム 牛乳200ミリ
昼: 鮭おにぎり キャベツ ワカメ サワラ50グラム
夜: ライ麦食パン チーズ2枚 ハム
間食: ポテトチップス50グラム キットカットミニ
約1300カロリー
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 21:34:33 ID:RB5jdeb4]
- ★157/43 目標39
朝 ごはん、きんぴら、ヨーグルト、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾁｮｺ
昼 卵焼きご飯、シラス、きんぴら、ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ
夜 カレー、キャベツ、豚カツ１かけ、きんぴら
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 21:56:45 ID:l5cVe+WG]
- ★147/47 （目標42ｷﾛ）
朝：なし
昼：たらこスパゲッティー
間食：ソフトクリーム、イチゴチーズケーキ
晩：プロテインダイエットミルク
風邪中なのに不規則な食生活・・・
夏までには5ｷﾛ痩せたい！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 21:59:24 ID:6ho2a9b+]
- >>254
★154/47.6/21.7
朝…なし
昼…野菜ジュース1本.ミルクキャラメル2個.チュッパチャプス1本.ベビースターラーメン1口[250kcal]
夜…牛丼3杯.スープ1杯.きうり1本.絹さやとアスパラガス小皿に1杯.
マカダミアチョコ4粒.ドーナツ少し.おみぃさん1杯.ポテチ少し.
白くまさんのアイスバー1本.こーひーぜりー1個.イカ天1口.ソウ2カップ.ハンバーグ1個[3000kcal]
その他…サプリメント
合計…3250kcal
くるしい
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 22:07:13 ID:EDQmGApM]
- >>249
朝。パン、桃水
昼。お弁当、桃水
間食。食パン、キャラメルマキアート、クッキー5枚夜。ご飯一口、肉一口、
腹痛だった
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 22:39:11 ID:hrEF1W7W]
- skuragityou sekaiiti tibi
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 22:49:46 ID:UqtIBi6/]
- おかし七袋。。。。自己嫌悪・・・
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 23:18:24 ID:3KCzropF]
- 153.5/37/15%
朝コーラ400ml、バナナ1本、ガム2粒
昼白米1膳、納豆1パック、ヤングコーンとトマトとキャベツにポテトサラダが乗ったサラダ、玉葱とワカメの味噌汁
夜ブラックタイガーとトマトと春菊とキャベツとシーチキンのサラダ、えのきと大根とワカメの味噌汁、たくあん2枚
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 23:55:22 ID:Q1l1D7v1]
- >>291
★157/47.8→48.8 （目標：40）
朝：グリンピースご飯 豆腐 こんぶ レタスサラダ やまいもお焼き+めんつゆ
昼：グリンピースご飯 豆腐 ビーフン こんぶ レタスサラダ チンジャオロースー
間食：キャベツ太郎一袋
夜：なし
生理だからって食いすぎた・・・昨日47台突入したのに・・・何してんだ自分orz
昨日は調子乗ってパフェ食べちゃったんだよな・・・我慢しないと・・・。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 00:01:53 ID:Y/wJWu3V]
- 157/47
朝 フレンチトースト、サラダ、ブルーベリーヨーグルト
昼 コロッケと卵のサンドイッチ、サラダ、バナナオレ
夜 ビビンバ風炒飯目玉焼きのせ、コールスロー、わかめスープ
間食 ガルボ苺２個、ミニ大福、アイス
生理来ーい
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 00:07:57 ID:hNbxprLE]
- 160/43
朝 バナナ ヨーグルト
昼 タラコおにぎり ヨーグルト
夜 ごはん 鶏もも肉ソテー カボチャの煮付け少し 豆腐サラダ
夜食いすぎてまだ胃が痛い
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 01:00:17 ID:D/tpW6Kj]
- >>260
朝 ファミチキ イチゴオレ
昼 毎日果実三枚 クリーム玄米ブラン二枚
夜 焼き肉
夜調子乗っちゃった
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 01:12:29 ID:8ONkYXPn]
- 朝 ベリーのベーグル1個半
昼 無し
夜 鶏胸肉（茹でてポン酢かけたの150g）
チキンライス（ひと口）
しば漬け
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 01:20:11 ID:+JBNVezO]
- 160/46
朝→無し
昼→ｶﾚｰﾗｲｽ､ｲﾁｺﾞ3個､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→洋風幕の内弁当､つけ麺､刺身､ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ､ﾎﾟﾃﾄ少し､ﾄﾞｰﾅﾂ3個､ﾊﾞﾀｰｼﾛｯﾌﾟﾄｰｽﾄ､ﾌﾟﾘﾝ､ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ､ｼﾞｭｰｽ350ﾐﾘ､缶ｺｰﾋｰ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 01:53:19 ID:WqUA6hPs]
- 161/46
朝 発芽玄米、わかめの味噌汁、豆腐半丁、ピクルス、漬物、ヨーグルト
昼 発芽玄米、かぼちゃの煮物、筑前煮、鯖の味噌煮、スナップエンドウ10本、ピクルス、漬物
夜 鶏チリ2人前、ピクルス、漬物、ヨーグルト
夜10時ごろ食べたから、寝れない…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 02:56:30 ID:t9FSeY5B]
- >>263
154/43.0/16
朝：シリアル・牛乳・チーズ・魚肉ソーセージ：550kcal
昼：JR駅中のカレー（厚揚げと筍のカレー温泉卵のせ）・抹茶ケーキ・コーヒー：1000kcal？
間食：チーズとトマトのホットサンド・カフェラッテ：500kcal
夜：白飯200g・麻婆豆腐・空豆：700kcal
合計：2750kcal
どうしちゃったんだろう最近お腹が空きすぎる。
まあ体重そんなに増えて無いし病気でも無いからよしとするか・・・
仕事の都合で昼と夜の間が7時間開いてしまうのがどうも調子が狂う原因かな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 07:34:14 ID:6bat1fgL]
- >>265、153/39.5/14.5%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、スイカ、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、
昼 林檎、サラダ/鶏ハム･茹で卵･トマト･他野菜、昨夜のごま和え、バケット
間 飴、スイートポテト１個、塩茹でそら豆、赤の野菜ジュース
夜 お味噌汁/牛蒡･キャベツ･ニラ･キムチ、
トマト＆豆腐サラダ/ちりめんじゃこ･他野菜、
おから入りハンバーグ/おろしポン酢、ごま和えの残り、白ご飯
間 スイカ、塩茹でそら豆、冷凍バナナ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 09:59:24 ID:d+vmzCmx]
- 朝：味噌汁、エッグサンド、ツナサンド
昼：レタスチャーハン
間食：ラッシー（プレーンヨーグルト＋牛乳＋蜂蜜）１杯
夜：ご飯、味噌汁、唐揚げ１個、コロッケ１個、キャベツ、トマト、ゴマ昆布
間食：栗饅頭１個
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 12:45:13 ID:kfb5qvnb]
- 朝 食パン＋スライスチーズ 林檎２切れ 牛乳ほんの少し
昼 おにぎり一個 ウィンナー一個半 卵焼き半分（ミックスベジタブル入り） 自作バナナケーキ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 12:45:37 ID:IPzkpzwc]
- 159/53
朝：野菜スープ
昼：手作りのお弁当（ご飯・鳥の軟骨・ウインナ・蒟蒻とたまねぎ・野沢菜）
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 13:07:56 ID:c+r9RXtF]
- 朝
m.pic.to/mzf6c
昼
m.pic.to/mzf6c
夜
m.pic.to/mzf6c
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 14:05:22 ID:fgq4oGLq]
- 161/45
昨日
朝：いちご１個
昼：おかゆ、梅干、ハム６枚
夜：ハム６枚、チーズ１個、松前漬け、ミルクティ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 14:26:30 ID:p+e1tHvw]
- 154/50
朝 豆乳200cc、西瓜70g
昼 甘くないだし巻き玉子二切れ、ソイジョイ、ハーブティ
夜 自然食系レストランに連れて行かれる予定
偏ってるな…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 16:21:02 ID:gKUy5vqA]
- 朝
ｺｰﾋｰ 低ｶﾛﾊﾟﾝ(ﾁｷﾝのやつ)
昼
ご飯100ｸﾞﾗﾑくらい うどん150ｸﾞﾗﾑ かき揚げ１個
間
千寿せんべい１枚
夜
ｻﾗﾀﾞとｵｰﾙﾌﾞﾗﾝの予定
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 16:55:24 ID:37l3kieo]
- >>291
★157/48.8 （目標：40）
朝：グリンピースおかゆ さやえんどうお味噌汁 豆腐 レタスサラダ 金平ごぼう こんぶ ヨーグルト
昼：玄米ご飯 たまねぎとじゃがいもの卵炒め こんぶ さやえんどうのお味噌汁
間食：トースト一枚
夜：なし
体重減らず・・・トースト食べなきゃよかった・・・orz
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 18:04:36 ID:t9FSeY5B]
- >>295
154/43.4/20
朝：シリアル・牛乳：350kcal
昼：ラーメン・苺1パック・ポップコーン：870kcal
間食：生姜入ミルクティー：40kcal
夜（予定）：37種雑穀粥・豆とロケットとカリフラワーサラダ・目刺・林檎：490kcal
合計（予定）：1750kcal
測る時間が違うと体脂肪率が全然違うとは知っていたけど
昨晩16％で今20％はさすがにちょっと違いすぎるようなｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 18:05:40 ID:ZCtTmBrO]
- ★158/50･3
朝: ミューズリー70グラム 牛乳150ミリ 玉子焼き
昼: サラダ ライ麦食パン チーズ ハム
間食: ソイジョイ 缶コーヒー
夜: ミューズリー50グラム 牛乳150ミリ メロン
約1100カロリー＋基礎代謝したまわるから後で豆腐でも食べる。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 18:32:38 ID:kfb5qvnb]
- 朝チーズトーストと林檎二切れ ミルク少し
昼 弁当（ふりかけおにぎり一個、ミックスベジタブル入り卵焼き半分、ウィンナー二個半、プチトマト二個）
デザートにバナナケーキ
間食チーズトースト、ミルク少し
夜 ご飯（鮭フレーク）ハンバーグ こふきいも＋茹で人参 味噌汁（とうふ、ワカメ）サラダ（キャベツ数枚、トマト一切れ）
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 18:34:22 ID:eFzEDI8h]
- 164 53
朝 無
昼 焼うどん ケーキ 紅茶
夜 これからオムレツと漬物とフルーチェ食べる予定
体重の割に見た目かなり痩せて見える
やはり食べないのが1番痩せる
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 19:08:07 ID:/lyh6Snb]
- 168/46
朝：カフェオレ
昼：たまごぱん230g入1袋（906kcal）、大根糠漬け、牛乳
夜：カフェオレ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 20:22:42 ID:0/JTcoKf]
- >>252
★162/63→62（目標：55）
朝：全粥（190kcal）
昼：全粥（190kcal）ダイエットビスケット（100kcal）
間食：パン（250kcal）
夕：寄せ鍋（400kcal）
危ない。多めに計算してても1200kcal越しそうだったorz
明日は2駅歩くぞ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 21:15:13 ID:29yhOANj]
- >>270
154/42.3
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ハム＆チーズサンドイッチ2つ･タマゴサンド2つ･ＢIGバナナジュース(ビールジョッキで)
夜 白飯1/2･肉じゃが3人分･キュウリの漬け物1つ
最近夜に食べ過ぎ･･･
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 21:15:27 ID:oh8Jb+mf]
- >>259 ★ 158 45.6 21％（42ｷﾛ）
朝 ソイジョイ1 バナナ1 ｽﾃｨｸﾁｮｺﾊﾟﾝ5本 ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯大1 肉豆腐（豚肉、しらたき、豆腐、ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ、玉ねぎ、えのき）
間 手作りﾁｮｺﾏﾌｨﾝｶｯﾌﾟ大3個 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒 ﾃﾞｶﾁｮｺｶｰﾙ1袋
夜 ｸﾞﾗﾀﾝ 鳥手羽焼3本 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 海藻ｻﾗﾀﾞ
ｼﾞｮｷﾝｸﾞ40分
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 21:23:16 ID:KlzLg57S]
- 164 56
夜→山菜そば307
飲むヨーグルト170
朝→バナナグループﾌﾙｰﾂ 200
サラダ100
シュークリーム140
チーズｹｰｷ60
こんにゃく畑プルーン50
おから50
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 21:26:34 ID:Lr4af+bD]
- 149 42
朝 ｻﾗﾀﾞ
昼 ｻﾗﾀﾞ･納豆ご飯･焼鮭･ひじき50g程
間食 ｺｰﾋｰｼｬｰﾍﾞｯﾄのｱｲｽ･LOOKﾁｮｺ4粒
夜 ｻﾗﾀﾞ･親子丼･豆腐のお味噌汁
夜食 ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 21:32:23 ID:YrcZsIwt]
- 153cm/33.5kg/5%
朝：ﾄｰｽﾄ1枚・目玉焼き・ｺｰﾋｰ
昼：ﾄｰｽﾄ1枚
夜：野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ・ﾓﾔｼ・茄子・ﾋﾟｰﾏﾝ・人参・豚ﾎﾙﾓﾝ）
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 21:54:46 ID:sVgmHjGs]
- >>261
一日開いてしまいましたが…
153/未計測
朝：焼き芋半分、バナナ1本
昼：カップラーメン
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ｺｰﾝ、ﾂﾅ）
間食：胡麻摺り団子8つ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 22:23:36 ID:D/tpW6Kj]
- >>291
朝 スタバでチョコクッキー一枚とフレンチトーストもどき バニラフラペ
昼 竜田揚げ棒
夜 ファミチキ
間 バニラトッポ
野菜がない
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 23:09:28 ID:I4esGdK2]
- 158/50.6
朝 焼おにぎり２、プリン、アイス
昼 ピラフ
間食 アイス、チーズケーキ
夜 なし
生理中は偏食になるふしぎ！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 23:16:36 ID:QCuyBJAh]
- >>278
154/47
朝：フルーツグラノーラ 牛乳
昼：ケチャップライス チョコパウンドケーキ
夜：クッキー キャラメルティー
甘いもんばっかw
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 23:25:22 ID:kylTUGrY]
- ★149/42
朝 バナナ1本 ご飯180g 食パン6枚切り3枚 抹茶ショコラ2個 かぼちゃの煮物 麦茶
間 ヨーグルト グレープフルーツ半分 麦茶 緑茶
夕 ご飯80g 春雨と肉団子とレタスのスープ にしんの山椒漬け こんにゃくの刺身 トマト おひたし パイナップル 麦茶
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 23:57:12 ID:6qIBTwa3]
- 152/50
朝 ご飯、目玉焼き、ウィンナー二本
昼 おにぎり、やきそば、リッツ、ぷっちょ
夜 和風ハンバーグ定食、コーヒーゼリー
よく食ったぜ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 00:47:23 ID:TxiG47G5]
- ★156/46
朝:卵焼きと何か･お茶
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
間食:お菓子いっぱい(柿の種･黒糖菓子･飴)･お茶
夜:ご飯･天ぷら･里芋･卵ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ･牛乳
寝る前:お菓子
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 01:07:58 ID:Z6oAbp1R]
- 160/46
朝→無し
昼→無し
夜→天丼､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ﾎﾟﾃﾄ､ﾐﾆ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3個､ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ､ﾁｮｺﾚｰﾄ菓子1箱､ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋､ﾐﾆ煎餅4～5枚､ｶﾞﾑ4～5粒
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 03:15:26 ID:8HhI9Qs5]
- 朝→なし
昼→なし
夜→鳥のもも肉を野菜で蒸し焼きにしたものと大量のキムチ
辛いもの( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 06:18:48 ID:SqLQD3/l]
- 朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、納豆、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼 ﾁｮｺﾓﾅｶ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ、軟骨のから揚げ
夜 ｶﾞﾘｶﾞﾘくんｸﾞﾚｰﾌﾟ、焼きそば、和菓子一個、味噌汁
食べたものがバラバラすぎてどれだけの量摂ったのか
さっぱりわからなくなったので書いてみました。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 08:36:35 ID:8+yLeSYC]
- >>296
昨日
朝 ミロ/牛乳&豆乳、チョコビスケット１枚、
コーヒー/牛乳&豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 サラダ冷麺、野菜ジュース
間 飴、スイカ、トマト、チョコビスケット１枚、
夜 お味噌汁/豆腐･舞茸･キャベツ･ワカメ、トマト＆胡瓜、紅白なます、鯵の開き、
肉団子の甘酢あんかけ/おからバーグ種･他野菜&キノコ、白ご飯
間 冷凍バナナ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 08:46:14 ID:0z1hvQ8h]
- 朝 宮崎ﾏﾝｺﾞｰ
昼 ごはん、なめこ味噌汁、あじの開き
夜 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 10:35:51 ID:9500MO6A]
- 161/45
朝：黒糖入り紅茶
昼：しめじご飯、味噌汁（野菜ときのこ）、長いもの千切り、ブロッコリー
夕：しめじご飯、味噌汁（野菜ときのこ）、マイタケのホイル焼き、チーズ
夜：飴、ミルクティ、チーズ
たんぱく質が不足してるな。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 19:02:50 ID:o+BJOlfo]
- 165/46
朝 クロワッサン３個
昼 おかゆ
夜 ごはん、チキンサラダ、天ぷら
みんな旨そうなもの食ってるなー(ﾟдﾟ)
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 19:37:06 ID:8IfUBkYJ]
- >>154
146/37
朝：ハムトースト、トマトレタス、バナナ、ナタデココヨーグルト、コーヒー
昼：のり弁(ハンバーグ、カップグラタン、アスパラ、トマト)
夜：お粥、味噌汁、納豆、茹でエビ、セロリ、白菜とエノキとこんにゃくの煮物
間：ケーキ、アイス1/4、ゼリー少
あまりにもチョコケーキが食いたかったので自作
小さめの型＋油不使用＋卵白多め＋砂糖控えめ一切れ112くらいでｳﾏｰ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 20:18:41 ID:l9l8mkIM]
- 162 41
朝 バタートースト2枚 草大福2個
間食 もみじまんじゅう1個
昼 スパゲティ(ボロネーゼ)
間食 もみじまんじゅう2個
夜 ジャイアントコーン(アイスじゃない方)100グラム
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 20:38:47 ID:AFWM3MF0]
- >>316
153/43.8
朝：バナナ
昼：パスタサラダ（エビチリソース）、豆乳
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ｺｰﾝ）
間食：メロンパン、充実野菜（ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐｯｸｽ）、胡麻刷り団子2つ
また体重増えた…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 20:58:12 ID:mqQvWyv4]
- 156/49
朝●寝てた
昼●ジャンボどら焼き550ｶﾛ
夜●サークルKのチョコバナナクレープ300ｶﾛ
夜食(予定)●ジャンボどら焼き550ｶﾛ
見事に糖分ばかり＼(^O^)／
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 21:25:47 ID:RgvOLQTM]
- 165/57
朝…山菜おこわ、ハンバーグ、付け合わせのスパゲッティ、生野菜、もやしと玉葱の味噌汁
昼…ふんわりブッセ
夜…おにぎり、卵焼き、生野菜、アップルパイ
食べ過ぎたかな('A`)
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 21:46:31 ID:mYdrLICs]
- >>310
★162/62（目標：55）
朝：ダイエットビスケット（50kcal）
昼：ほっともっと亭の唐揚げ弁当を半分（440kcal）
夕：昨日の残りの寄せ鍋（400kcal） ダイエットビスケット（50kcal）
プチ断食をやってから胃が小さくなって助かる。
そろそろパンが食べたい。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 21:46:37 ID:yRx+MJYX]
- >>311
154/41.8
朝 ねぎとろおにぎり
間食 ハニーレモンチュロス
昼 チキン＆カレーボウル
夜 Ｂ.Ｌ.Ｔサンド
今日はディズニーランド行ってきた･･･
もっと食べたかったけど誘惑に勝った!
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 21:54:15 ID:vcyn8xda]
- >>319
154/46
朝：無し
昼：ざるうどん
夜：クリームチーズパン オールブラン
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 21:59:06 ID:9500MO6A]
- 161/44.5
朝：ミルクティ
昼：おかゆ、梅干、おこわ1/2膳、チーズ２個
夜：ご飯1/2膳、から揚げ3個、金平ゴボウ、ポテトサラダ、キャベツの千切り、
こんにゃくゼリーライト１個、黒糖１個
お腹が好いても黒糖をかじると落ち着く気がする。
続けてみよう。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 23:55:37 ID:VRN/83I4]
- 149/41.5
朝 ご飯180g バナナ2本 食パン6枚切り1枚 かんぴょう 麦茶 ラムネ
間 オレンジ 麦茶 メロンパン 抹茶ソフトクリーム
夕 肉団子と春雨とレタスのスープ 鰹の刺身 豆腐 みょうが しそ レタス 麦茶
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:07:44 ID:CnvPTqoJ]
- 朝 卵かけご飯
昼 おにぎり一個 トスト二切れ
夜 炊き込みご飯 鮭 味噌汁 冷奴 ピーマンとじゃこ焼き
間食 マリービスケット二枚
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:13:56 ID:ZYWfuIIF]
- >>309
168/46
朝：カフェオレ（80kcal）
昼：ご飯150g、きゅうり糠漬け、ささみともやしのレモン蒸し、ジャスミン茶（530kcal）
おやつ：黒糖ポップコーン120g入り1袋、コーヒー（460kcal）
夜：カフェオレ（80kcal）
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:18:04 ID:2SA7lcec]
- 164 56
朝 バナナ グレープフルーツ
夜 しゃぶしゃぶ食べ放題←食い過ぎてやばくなったプリン
ミニパナップ
しんげん餅
ミニ苺ガルボ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:19:52 ID:O70h2G0R]
- 160/46
朝→無し
昼→ご飯､ﾍﾞﾋﾞｰﾊﾑ10枚位､玉葱炒め1玉分､空豆､ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ､大福､菓子ﾊﾟﾝ少し､ﾛｰﾙｹｰｷ
夜→ﾗｰﾒﾝ､ｲｶと里芋の煮物､冷奴､柿ﾋﾟｰ､ﾁｮｺﾊﾟｲ､ｷｯﾄｶｯﾄ､ｱｲｽ､ｶﾞﾑ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 00:26:15 ID:6EKy1QZu]
- >>317
朝 寝てた
昼 キャラメルフラペチーノ チキンサラダサンドイッチ
夜 からあげ４
間食 フルーツオレ クッキー
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 00:45:05 ID:qX+WYfOk]
- >>305
昨晩は結局豆サラダ取りやめ・大根とロケットのサラダでした。合計1650kcal。
本日
154/42.4/18（いつも通り夕食後・入浴前の計測）
朝：バナナ・卵豆腐・納豆・麦芽豆乳・野菜ジュース・乾燥蜆：400kcal
間食：低カロ缶コーヒー：50kcal
昼：スタバのサンドウィッチ・オレンジケーキドーナッツ・コーヒー：930kcal
間食2：茶・シリアルビスケット：360kcal
夜：コンビニサラダにカリフラワーとロケット追加・ポン酢・レモン果汁・目刺4尾：405kcal
合計：1965kcal
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 02:53:00 ID:ctmRY9oz]
- 16才♀ 157/48
朝
パエリア1.5杯
ヨーグルト
昼
焼きそばパン
夜
ほうれん草バター炒め
餃子2個
赤飯1口
カロリー高そうなものばっかり食べた･･･
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 03:10:25 ID:Bw3612gv]
- 朝 爆睡
昼 納豆蕎麦
夕方 豆腐半丁
今腹減った…我慢して寝る
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 04:04:40 ID:NJoV53Bl]
- ☆163/47.5
朝：ソーメン。1本の束の半分くらい
納豆1パック
昼：ファミマのオム焼きそば(卵はほとんど残して麺は少し残した)
間食：ソイジョイ1本
夜：ソーメン。1束よりやや少なめ。
ナスの天ぷら 1つ
磯辺揚げ 1つ
ソーメンカロリー高いのにーヽ(´；ω；｀)ブワッ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 04:10:32 ID:hsyhoylx]
- 朝 なし
昼 カップラーメン
夕方 生ビール(中)×３、ワイン(デキャンタ)、ピザ×半枚、ウインナー×２本、
スパゲティカルボナーラ×半皿
人生オワタ
＼(^o^)／
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 04:19:24 ID:t2/vBj9O]
- 早朝：マクドナルドでマックラップ、シャカシャカチキン、野菜生活
朝：ドトールでペスカトーレと豆乳ラテ
昼：自作サンドイッチ(レタス、キュウリ、トマト、チーズ、ハム)、ヨーグルト、麦茶
おやつ：黒糖まんじゅう、紅茶
夕方：カレーライス(手羽、南瓜、サツマイモ、ピーマン、ナス、玉葱、マッシュルーム、アスパラ、トマト)
夜：バナナ、牛乳
食事以外は一日中ウォーキングしてたから体重１キロ減った。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 04:32:17 ID:KPVR0LwP]
- 朝:白滝ともやし+納豆+卵+さば味噌煮缶+生姜紅茶ミルクティー
昼:おから餅+生姜紅茶ミルクティー
間食:あめ3個
夜:湯豆腐1丁
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 17:22:55 ID:nynwCXRE]
- 朝 ｺｰﾋｰ あんパン半分
今 蟹クリームｺﾛｯｹ わかめｽｰﾌﾟ13㌔㌍ ｻﾗﾀﾞ少し 冷奴
間 缶ｺｰﾋｰ きなこもちｱｲｽ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 17:32:55 ID:SmOqsGkn]
- ★165/59
朝 白菜の漬物でお茶漬けご飯１杯 あずきバー半分
昼 豆腐半丁とキノコとキャベツでグラタンもどき
夜（今さっき） マックラップえび アイスコーヒー
半年ぶりにマック食べた。
コーヒーが美味いってテレビで見たからつい買っちゃったけど、よく考えたら私はお茶の方が好きだ。
ていうかマックラップの上手な食べ方が分かりません……
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 17:37:29 ID:kxok4Ef+]
- 朝：ﾘﾝｺﾞ（半分）大根と玉葱とﾜｶﾒの味噌汁 昼：ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（288kal）ﾊﾟﾝ（177kal）ｷﾅｺ餅（97kal）夜：肉野菜ﾗｰﾒﾝ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 18:46:01 ID:ctmRY9oz]
- >>346です
朝
ご飯一口
レタスと玉ねぎの炒めもの
しょうが焼き三口くらい
昼
ご飯茶碗1/2
レタスとry
しょうが焼きry
夜
豆腐1/2丁
きゅうりとみょうがのサラダ
レバーの甘辛炒め
レバー食べ過ぎた
味付け濃いから、カロリーが高そうでこわい･･･
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 19:20:53 ID:SfRiiIMs]
- 朝 チーズトースト（パン、チーズ半分）ミルク少し トマト二切れ
昼 炊き込みご飯のおにぎり一個 林檎一切れ
夜 ご飯（ジャコかけた）野菜たっぷりの焼きそば ミックスベジタブル入りの卵焼き半分 トマト二切れ
間食 マリービスケット二枚
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 19:29:09 ID:l2rVySHw]
- >>337
154/46
朝：コーヒーパン ヨーグルト
昼：チョコチップパン コーヒー
夜：サラダ 冷や麦 ヨーグルト
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 19:33:46 ID:SfRiiIMs]
- 追加
ミニシルベーヌ一個
バニラアイス一本
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 19:50:45 ID:OUl2kIb8]
- 165/50
朝 かんぴょう巻き5つ オレンジジュース
昼 ご飯1.5?杯分 きゅうり 鶏肉 もやし
夜 バターロール3つ ぶどうパン1つ カニかま7つ ヨーグルト2つ
書き出してみるといかに食べすぎているかがわかりますね
日課にしていこう…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 19:59:51 ID:ZYWfuIIF]
- >>341
168/45
朝：コーヒー
昼：たまごぱん230g入1袋（906kcal）、大根糠漬け、コーヒー
夜：グリーンラベル350、しぼりたくあん
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 20:00:47 ID:vgCwbzt+]
- 152/45
朝 なし
昼 トースト りんご１個
夜 白ご飯 豆腐とねぎのお味噌汁 焼き鮭 トマトと胡瓜のサラダ 納豆
夜はしっかり食べたい
間食は絶対しない！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 20:49:15 ID:QZz67gso]
- 157/47
朝 トースト、ヨーグルト
昼 魚の西京焼き、ほうれん草のおひたし、ごはん、味噌汁
夜 鶏ももと野菜の甘辛炒め丼、もやしのナムル
間食 ザックリーヌ
昨日の夜チョコとか食べ過ぎたから今日は控えめ
でもアイスはやめられないｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 21:36:41 ID:BGTu3tVN]
- >>336
154/41.3
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･きんぴらこぼう･野菜の炊き合わせ･豚肉の生姜焼き
夜 白飯･ブロッコリー1つ･ぶりの照り焼き･みそ汁
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 21:45:25 ID:9N2k2w+p]
- >>312 ★158 45.0 21％ (43)
朝 ﾒｰﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1 ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本 ﾊﾞﾅﾅ1 ﾖｰｸﾞﾙﾄ1
昼 牛丼ﾊｰﾌ かき揚うどん ﾎﾟﾃﾄ少し ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ
夜 宇都宮餃子3つ ﾎﾀﾃﾊﾞﾀー焼き3つ 大根ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 玉子豆腐 もずく
間 ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ10粒 きのこの山15粒位・・ｸﾗﾝｷｰｱｲｽ1 ﾊｲﾁｭｳ4つ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分 今日の歩数21222歩
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 21:52:45 ID:ztJaTiw/]
- >>332
153/未計測
朝：照り焼きチキンバーガー、ヨーグルト
昼：パスタサラダ（エビのチリソース）、ハニーレモン＆クリームドーナツ
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、鶏ささ身）、胡麻豆腐、餃子3つ
間食：プリン、ミニアイス5つ、カントリーマァム1つ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 22:18:09 ID:bjAAZe7y]
- >>335
★162/62（目標：55）
朝：なし
昼：ホットサンド（450kcal）
夕：野菜サラダ（約500kcal） ネーブルゼリー（151kcal）
野菜サラダはウインナーが効いてカロリー激増。
3本で凄い事になる恐ろしい子。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 23:38:53 ID:x5C27ZxA]
- >>339
朝 バナナ1本 ヨーグルト ご飯460g 麦茶 チョココロネ
昼 バナナ1本 紅茶
間 試食のメロンパンと焼きカレーパンとドーナツ 緑茶
夕 ブロッコリー アスパラ にんじん じゃがいも ソーセージ トマト レタスと春雨のスープ 豆腐 麦茶
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 23:47:00 ID:x3Nyv+YZ]
- >>345
154/43.0/19
朝、ていうか明け方：シリアルビスケットｘ４袋＝720kcal
朝昼兼用：レトルトベジタブルカレー・ライ麦パン・ヨーグルト・りんご：560kcal
間食：コーヒー・ジュース：260kcal
夜：トマトサラダうどん（ささみ入）・枝豆・卵豆腐・カリフラワー・胡麻ドレ：640kcal
間食2：トースト・ジャム・チーズ：450kcal
合計：2670kcal
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 02:15:52 ID:jUUeItQx]
- 155/50
朝 食パン
昼 たこ焼き、ゼリー
間 フラン
夜 天ぷら、麻婆春雨、酢の物、味噌汁、ご飯
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 02:19:07 ID:mIWPsfnG]
- 155/53.2
朝 寝てた
夕 ＵＦＯ
夜 ポカリ、飲むヨーグルト
嗚呼、リバウンドしそう
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 10:45:17 ID:UoJgYoco]
- 161/44.5
朝：饅頭2個
昼：鶏おこわ、ヨーグルト、黒砂糖
夕：ご飯1/2膳、きのこととろろ昆布のスープ、牛ステーキ、キャベツ、プチクリームチーズパン
夜：饅頭1個、黒砂糖
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 15:24:00 ID:VXhS/TaH]
- 156.5 40
朝 ｺｰﾋｰ あんパン半分(200)
昼 ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｱｲｽ(180)
間 缶ｺｰﾋｰ(25)
夜は回転寿司の予定
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 15:27:36 ID:AHOY7836]
- 朝食パン半分チーズ半分 トマト二切れ ミルク少し（計200カロリー）
昼 なし
間食 おもちで包んだプリン二個（600カロリー）原宿ドックカスタード一個（186）
夕飯は気持ち少なめ・・・少なめにする
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 15:58:27 ID:OXF5hS7/]
- 朝 チョコスティックパン３個
昼 チョコスティックパン３個 チーズトースト 納豆
夜 （予定）白ご飯 納豆 肉じゃが 胡瓜と生姜の酢の物
今日は食べすぎた・・・orz
夜は量を減らそう・・・はぁ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 15:58:30 ID:LiuSti+r]
- 158 47キロ (32)
朝 ヨーグルト、バナナ、リンゴ、キンピラゴボウ
昼、ゼリー二つ、団子4本
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 15:59:24 ID:IGc0VmLF]
- ★150/47.6/目標42
昨日
朝=寝てた(σω-)
昼=ﾊﾔｼﾗｲｽ
夜=雑穀米・鯖の照り煮・大根と蒟蒻のｷﾝﾋﾟﾗ
間食=ﾐﾆｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ3つ・ﾁｮｺｼﾘｱﾙ・ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ2口(夜食）
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 16:02:22 ID:E+JGT+Uz BE:922551757-2BP(2)]
- 151 50㎏
朝 ﾄｰｽﾄ一枚、低脂肪牛乳
昼 自作お弁当
夜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、果物orｿｲｼﾞｮｲ
ほぼ毎日このﾒﾆｭｰだけど最近は間食でおせんべ
半分とか食べたりしてる。
ジムにも週２～３通ってるけど痩せなくなった
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 17:48:28 ID:am9o0Y7O]
- 朝。フランスパン、カントリーマアム1枚、紅茶
昼。お弁当、烏龍茶、ラムネ、グミ
間食。ソイジョイ、クッキー2枚、コンニャクゼリー1
今からステッパーする！！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 19:05:22 ID:VXhS/TaH]
- >>372
予定通り回転寿司で８皿
この後は青汁飲んでｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを食べようか迷ってます。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 19:10:35 ID:mRxSAnuj]
- 朝:無し
１２時にゼロカロリーのこんにゃくゼリー(ウイダーみたいなやつ)
昼:お弁当
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 19:36:42 ID:ebot2drv]
- 朝 バナナ グレープフルーツ プルーン ごぼうサラダ 切り干し大根納豆 明太子おにぎり
昼 ﾁｷﾝとたまごのHotサンド ブラックコーヒー クッキークリームアイス
夜 温野菜 こんにゃく ていしぼうヨーグルト
間 ころがりーた ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱ
164 56
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 19:40:52 ID:kgiNDZ7O]
- 152/44
・朝 なし
・昼 ヨーグルト一個
・夜 ころうどん少々
・間食 ポテトチップスうす塩味
最近だるくて食欲もあんまりない
喜んでいいのやら…不安だなorz
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 19:48:45 ID:p5uyb6wT]
- 151/50
朝 パン一つ 野菜生活
昼 ０カロリーゼリー
夜 なし
間食 十六茶
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 20:23:42 ID:CJ17anTP]
- >>357
154/46
朝：フルーツグラノーラ ヨーグルト 牛乳
昼：バナナ ヨーグルト
夜：ソイジョイ2本
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 20:25:05 ID:7/P91GxI]
- >>330
146/37
朝：ハムチーズトースト半、サラダ、ヨーグルト、ケーキ半、コーヒー
昼：たらこスパセット(パン＋サラダ＋デザート＋コーヒー)
夜：煮物、味噌汁、ほうれん草
間：ゼリー
主食＋主食はやべえ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 20:25:07 ID:AHOY7836]
- 夕飯 ご飯 野菜たっぷり味噌汁 豆腐ハンバーグ 大根おろしとぽん酢で
もやしピーマン炒め 卵焼き半分 ウィンナー半分
間食 原宿ドックカスタード二個
おやつで1200カロリーとか最悪だなorzおもちに包んだプリン二個（600）原宿ドックカスタード三個（600）
金曜日は毎回トカ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 20:32:35 ID:u93loFir]
- 日にちあいたけど
>>274
★
朝:こんにゃくご飯、スクランブルエッグ、ウインナー３本
昼:オールブラン、ヨーグルト、バナナ
夜:サラダ（キャベツ、ささみ、ブナピー、ツナ、人参）、低脂肪乳
間:ヴァーム、爽健美茶、からだ巡茶
今まで無脂肪乳のんでたから低脂肪乳(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 20:42:09 ID:2KivBcQE]
- 朝 バナナ大１本
昼 グラノーラ６枚
夜 キャベツと大根のサラダ（特盛）卵焼き ウィンナー ほうれん草納豆和え
１６６
５４
目標４７までガンガル
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 20:47:51 ID:sdBsqrFF]
- 朝 ご飯720g バナナ1本 きゅうりの漬物 塩鮭 塩鯖 ヨーグルト 麦茶
間 ガム
昼 心太 麦茶
間 ガム レタスとパセリとスパゲッティのコンソメスープ 麦茶 梅酒の梅4個
夕 豆腐 しそ みょうが キャベツとにんじんと豚肉ゆでたやつ ブロッコリー 牛乳ゼリー
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 20:48:24 ID:sdBsqrFF]
- 朝 ご飯720g バナナ1本 きゅうりの漬物 塩鮭 塩鯖 ヨーグルト 麦茶
間 ガム
昼 心太 麦茶
間 ガム レタスとパセリとスパゲッティのコンソメスープ 麦茶 梅酒の梅4個 チロルチョコ
夕 豆腐 しそ みょうが キャベツとにんじんと豚肉ゆでたやつ ブロッコリー 牛乳ゼリー
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 21:03:31 ID:QECN1Byj]
-
朝:ご飯､納豆､牛乳､プリン
昼:蒸しパン､アセロラドリンク
夜:カレー､烏龍茶
間食:あめ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 21:04:56 ID:Yet1WQMg]
- 158/70
朝:ホタテフライ１個
ご飯３口
夕:おにぎり１個
沢庵２枚
ソフトクリーム
夜:ダイエットシェイク
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 21:25:57 ID:neG9LW/O]
- 165/51
朝 メロン半玉 いなり寿司1つ
昼 スパゲティ1口 かにパン3つ
間食 ポッキー1本
夜 ちらし寿司 大きな焼き鳥二本
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 21:33:28 ID:OkjtvgLj]
- >>363
154/41.4
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･厚焼き卵･いんげんのごまあえ･ひじきの煮付け
夜 ふりかけご飯･焼きそば1人前･みそ汁
夜は炭水化物いっぱい･･
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 21:45:04 ID:5O4nznPi]
- >>364
158 45 22％
朝 納豆ご飯大1 ﾊﾞﾅﾅ1 杏仁豆腐
昼 自然食の食べ放題 かなりたくさん食べた。。吐きそう
間 ｷｳｲ1ｺ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 22:05:10 ID:UoJgYoco]
- 161/44.5
朝：チャイ
昼：イングリッシュマフィン（スクランブルエッグ＆チーズ）、トマト、茹でブロッコリー、キャベツ
間：飴、黒砂糖
夕：ご飯小盛り、ワカメスープ、ねぎ納豆、鮭、フライドチキン、キャベツ、マドレーヌ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 22:31:56 ID:d38ZF5hf]
- 161/45
朝 グレープフルーツ1個、ヨーグルト160g
昼 玄米、コンソメスープ、白和え、ピクルス、きんぴらごぼう
夜 オールブラン、ヨーグルト、筑前煮 、きんぴらごぼう
間食 シュークリーム大2個、葛餅5個、グレープフルーツ3個、するめ
胃もたれしてる・・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 22:35:04 ID:eXuSkQNf]
- 162センチ39キロ
朝、カフェオレ
昼、ハムチーズサンド一個
夜、まだお腹空かない…
昼にサンドイッチ一個全部食べたから、食べ過ぎ。
胃がもたれてるし明日から断食。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 22:39:57 ID:1o8cq8t+]
- 156/49
朝 寝てた
昼 ホットケーキサンド
夜 ピーナツチョコレート
間 ホットココア×３
最近野菜食べてない…
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 22:42:31 ID:wqDUIiO+]
- 朝 チョコナッツスコーン半分
チョコベーグル半分
水
昼 梅ジャコおにぎり
水
間食 白玉ソフトクリーム
夜 アイス半分
キムチ鍋(キノコ 白菜 春菊 ウインナー 豆腐 チーズ もやし)
チョコ１粒
食べすぎた…書き出してみると大量orz
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 23:23:33 ID:r62vrnyn]
- >>365
153/43.8
朝：クリームパン、ドーナツ、バナナ
昼：味噌汁（玉葱、豆腐、椎茸）、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾂﾅ）
夜：回転寿司6皿
間食：カレー少し、ロールケーキ、プリン、ミニアイス4つ
現在進行形で酒盛り中＼(^O^)／
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 00:27:09 ID:y1pYP3Ip]
- >>366
★162/62→63（目標：55）
朝：なし
昼：ホットケーキ（約332cal）
間：飲むヨーグルト（80kcal）
夕：野菜スープ（約200kcal） ゆで卵+マヨネーズ（85+84kcal）
なぜか増えた。許容範囲なのでいいけど。
それより、マヨネーズは大さじ一杯でゆで卵一個分のカロリーに相当…ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 01:09:41 ID:KmAD/t6g]
- >>344
木曜
朝 アイス クリーム玄米ブラン二枚
昼 そば
夜 からあげ三個 サラダ いかげそ揚げ一個
間食 あんぱん
金曜
朝 ラスク六枚
昼 素麺
夜 わかめスープ 野菜炒め少し
間食 フランスパン工房 クリームコロン 少しずつ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 02:18:10 ID:OkHA9SBC]
- >>355
朝
食パン2/3
昼
蒸し鶏サラダパスタ(350カロリーくらい)
夜
ポークシチュー一皿
サラダ一皿
炭水化物とりすぎた感がある
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 11:51:41 ID:FXoK7DxV]
- 157/47
朝 クイニーアマン、ポテトサラダ、オムレツ
昼 シナモンベーグル、くるみパン、サラダ
夜 ナポリタン温玉のせ
間食 抹茶シュー
パン三昧だったけど幸せ～
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 13:46:02 ID:+J9NWkpR]
- 朝昼 インスタントラーメン お茶漬け メンチカツヨーグルト
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 15:29:06 ID:0MHoCIWm]
- >>405
うまそうだなー
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 18:16:32 ID:1H0WVkAJ]
- >>360
168/45
昨日
朝：カフェオレ（80kcal）
昼：チキントマトサンド、ツナ野菜サンド、コーヒー（500kcal）
夜：ビール、冷酒、カクテル、つまみたくさん（2000～3000kcal）
今日
朝：カフェオレ
昼：トマトと青大豆のレモンペッパー和え、糠漬けと細切り野菜のシャキシャキサラダ
おやつ：昼と一緒
夜：昼と一緒
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 18:22:05 ID:6N1yQExm]
- ★151/49.5
朝 冷しゃぶサラダ（ポン酢）、ご飯湯飲み一杯、さけるチーズスモーク
昼 マックのポテト三本
夜 なし
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 18:40:43 ID:eMJTinzR]
- 165/51～52
朝
ヨーグルト150ｇ
リンゴ8分の1
キウイ
ハッシュドポテト1
コーン80ｇ
バナナジュース
昼
アロエヨーグルト
リンゴとサツマイモのケーキ一切れ
ちくわ4本
夜
ほっけのホイル焼き
野菜スープ
リンゴとサツマイモのケーキ一切れ
間
飴10～15粒
プチポリ納豆
維持期なんだけど食べ過ぎかな？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 19:18:56 ID:zL3zMLkk]
- 156/43
夕方 アルフォート５枚､ヨーグルト､酢の物小皿２杯､あられの小分け一袋
ダイエットにしては食べ過ぎでしょうか？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 19:28:58 ID:des5t13E]
- >>411
ダイエットにしてはバランス悪すぎ・不足する栄養素多すぎ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 19:48:48 ID:QTpTup8I]
- >>384
154/46
朝：フルーツグラノーラ ヨーグルト 牛乳
昼：ケチャップライス アポロチョコ
夜：フルーツグラノーラ もなか
アポロおいしい
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 20:18:28 ID:WqFjeM/r]
- 朝：ゼリー
昼：味噌汁、サラダ
間：おでん(大根２個蒟蒻２個)
夜：お好み焼き
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 20:26:50 ID:baMlj3FU]
- 朝 バナナ1本 小さいジャイアントコーン ヨーグルト 豚肉とにんじんとキャベツ茹でたやつ ドライプルーン4個 麦茶
昼 ご飯 よもぎ餅 菜の花の味噌汁 心太 麦茶 クッキー1枚 塩鮭
間 アイスとサブレとどら焼き試食 サーティワンのアイス 緑茶
夕 きゅうり みそ えんどう豆 おひたし 麦茶
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 20:35:20 ID:uLOmKvI3]
- >>394
154/41.7
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 なし
間食 バナナ大1本
夜 白飯･目玉焼き2つ･ベーコン3枚･バナナ大1本
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 20:39:31 ID:BM6Frd4O]
- >>385
146/37
朝：のりたまご飯、味噌汁、ほっけ、煮物、コーヒー
昼：エンジェルソフト(菓子パン)、スープ春雨、煮物
夜：ねぎとろ丼、味噌汁、アスパラ、ぬか漬け
間：スフレ、ゼリー、アイス少
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 20:55:14 ID:xfYU+bUq]
- 161 43
朝じゃこかけご飯、野菜味噌汁 原宿ドックカスタード
昼 トースト スライスチーズ ミルク少し
間食原宿ドックカスタード ビスケット三枚 薄皮あんぱん一個
夜 ご飯 納豆 野菜炒め 野菜味噌汁 鯖 大根おろし
生理こないしコレステロール高いわで最悪の食生活orz明日から色々気をひきしめる
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 21:06:05 ID:Qe8czJrV]
- 152/45
朝 トースト バナナ
昼 トースト 肉じゃが
夜 豚しゃぶ 焼き鳥二本
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 21:12:26 ID:jjgFXUt4]
- 168／53
朝 シラスおろし・蒲鉾・牛乳
昼 ざる蕎麦
夜 ご飯・サラダ・ほうれん草と椎茸のソテー
味噌汁・焼き魚(白身)
間食 豆乳
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 21:20:41 ID:pzmsDJjH]
- >>395
158 44.8
朝 ご飯1杯 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ ｺﾞﾏｺﾝﾌﾞ ﾊﾞﾅﾅ1 杏仁豆腐 ｲﾁｺﾞ5粒
昼 焼きそば大盛 ﾄｰｽﾄ1 ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ
夜 焼肉屋 ﾛｰｽ1人前 ﾊﾗﾐ3枚 ご飯大盛1 ﾀﾏｺﾞｽｰﾌﾟ ｵｲｷﾑﾁ
ﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ ｻﾝﾁｭ ﾚﾊﾞｻｼ ｶﾙﾋﾞｽｰﾌﾟ少々 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
間 ﾁｮﾎﾞｰﾙ1箱 ﾊｲﾁｭｳ3つ ｷｯﾄｶｯﾄ3袋
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 21:27:53 ID:y1pYP3Ip]
- >>402
★162/62→63（目標：55）
朝：和風ハンバーグ+ご飯 （約850kcal）ワカメスープ（21kcal）
昼：ポテトチップス（377kcal）チーズフランス（276kcal）
夕：納豆+ごはん（約210kcal） ウインナー（100kcal）バナナ（72kcal）
ダイエットビスケット（100kcal）みかんどっさりゼリー（262kcal）
腹が破れるほど食った。
ｾｲｰﾘ前はオカシくなるなー…明日は歩きまくる。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 21:31:46 ID:r5jk+rhG]
- >>387
★
朝:こんにゃくご飯、ウインナー３本、スクランブルエッグ、ごま塩
昼:オールブラン、牛乳
夜:サラダ（キャベツ、ささみ、人参、ブナピー、ツナ）、ヨーグルト、牛乳、刺身
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 21:45:30 ID:LrWdiSxF]
- 165 55，8
朝 バナナ 低脂肪ヨーグルト ｸﾞﾚﾌﾙジュース ブラン 温野菜
ころがりーた
夜 レンコンの酢の物 サーモンのﾏﾘﾈ パイナップル
筋トレしたら体脂肪率減ってきた！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 21:47:32 ID:UCAGpZOP]
- 155/50
朝：なし
昼：なし
夜：パン2個
随時：ヤサイジュース
不健康だorz
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 22:15:39 ID:ky0fb2D0]
- 157/54
朝昼:野菜スープ,おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,梅干し
夜:春雨スープ
間食:ベーグル1個,飴3粒
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 23:25:51 ID:unsDUOhq]
- 161/44.5
朝：なし
昼：イングリッシュマフィン（チーズ、ハム、トマト、レタス）、長いもの素揚げ、
トマトと胡瓜のサラダ、ブドウ、紅茶
間：チョコケーキ、紅茶
夕：ご飯小盛り、味噌汁（油揚げ、人参、玉ねぎ、ワカメ）、鮭と舞茸と玉ねぎのホイル焼き、
アスパラの豚肉巻き、胡瓜の中華サラダ
夜：黒砂糖1個
朝は食べられなかったが、いつもよりバランスが良かった。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 01:11:00 ID:3R7JWKPw]
- >>401
153/未計測
朝：ビーフジャーキー、うまい輪
昼：焼きうどん、プリン
夜：飲み会
間食：フレーバーティー、ティラミス
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 01:12:05 ID:grud4KJQ]
- 165/63
朝：チョコスティックパン×３
昼：ポップコーン、チューハイ
夜：とろろご飯、コンソメスープ、ささみの磯辺焼き
これは酷い･･･
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 01:35:21 ID:d975/iF+]
- >>403
★163/51
朝 コーヒー ココア バナナ
昼 素麺(ネギ＋卵)少し 焼売半分
夜 からあげ二個 サラダ
間食 ラスク ポッキー
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 01:48:33 ID:vpXIc+v7]
- 166/50
朝：なし(寝てた)
昼：サラダ、のりたまご飯
間：チューイングキャンディ、ガム、男前豆腐150gくらい
夜：お吸い物パスタ、ほうれん草ベーコン
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 19:08:07 ID:uDD+NGNN]
- >>416
154/未測定
朝 なし
昼 納豆ご飯
間食 ベビーチーズ･チキン南蛮一切れ
夜 白飯1膳･野菜炒め大盛り･みそ汁1杯
夜が１番多い･･･
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 19:23:55 ID:VhSBGdc4]
- 168／53
朝 キットカット黒糖一つ
昼 茹でササミ サラダ 味噌汁 ご飯
夜 きんぴら 煮物 味噌汁 シラスおろし ご飯
間食 クッキー二枚
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 19:30:27 ID:5izXhi5r]
- >>421
158 45.3
朝 ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ 食パン1 いちご12粒
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ 杏仁豆腐
夜 さんま半分 もやし炒め ｻﾗﾀﾞ 味噌汁
間 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1箱
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 19:32:07 ID:9E0Pb5HB]
- 161/45.7
朝 なし
昼 グレープフルーツ1個、ヨーグルト
夜 玄米、白和え、スープ（玉ねぎ、生姜）、わかめときゅうりの酢の物
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 19:41:01 ID:vrjXHBmc]
- 朝 ヨーグルト ご飯220g ソーセージ2本 梅酒の梅2個 麦茶 アクエリアス
間 くるみ餅 麦茶 おにぎり2個
夕 カレー アスパラ おひたし じゃがいものスープ 福神漬け コーヒー牛乳
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 19:47:53 ID:mBElCBpl]
- >>413
154/46
朝：フルーツグラノーラ ヨーグルト 牛乳
昼：ケチャップライス
夜：男前豆腐 バナナ コーヒー
昨日とあんまり変わらない
- 438 名前：コレステロール女 [2008/05/25(日) 20:05:43 ID:FwzUB2zi]
- 161 41
朝おにぎり一個（のり、じゃこ）野菜味噌汁トマト二切れ林檎１切れ（400）
昼トースト二枚（スライスチーズ･チョコ）600
間食チョコ１粒
プリン一口
夜 ご飯（茶碗半分）と納豆 おひたし シチュー一杯 鮭
間食 ガツンとみかん マリービスケット一枚
1800過ぎか
しかしコレステロール高い人間の食事じゃないなorz
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 20:08:25 ID:V6C/0oYP]
- >>404
朝
レタスハムサンド
卵サンド
(食パン3枚分)
昼
低脂肪ヨーグルト
夜
豆腐ハンバーグ
煮魚1切れ
ポテトをバターで炒めたの
サラダ
うーん食べ過ぎた
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 20:37:27 ID:JwCvJsBK]
- 160/49
朝：鮭おにぎり1個、しじみの味噌汁1杯
昼：なし
夜：海藻サラダ、納豆、ごはん1杯
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 20:47:55 ID:CgyYYYNW]
- 164 55
朝 ブラン バナナ ｸﾞﾚﾌﾙジュース 豆腐サラダ ブラックコーヒー
昼 ミニストップのプリンミルクレープパフェ半分
夜 サラダ(たまご笹身入り) 平焼きパン ヨーグルト
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 20:56:13 ID:9TUzmU+H]
- 154センチ47キロ
朝:なんかわからんけど魚の切り身、ご飯ちょっと、梅干し
昼:きつねうどん
晩:肉の炒め物何口か
間食:チョコ二切れ、べっこう飴12個、ドーナッツ2個ぶんぐらい、ベビーチーズ4個
もちろんダイエットなんかしてない
最近7キロぐらい痩せたんだけど、自分が思ってたより何も良いことはないので開き直って食べまくり徐々に体重戻り中
なんとなくダイエット板に戻ってきたけど、ここ見てもやっぱりまた体重落とす気にはなれないや
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 21:03:55 ID:yJeFsnJj]
- 152/39
朝 トースト、ゆでたまご、牛乳、おかき、ビスケット、プリン
昼 ご飯、天麩羅（海老、掻揚げ）、小女子の佃煮、トマト
間食 草団子、飴
夜 ご飯、焼鮭、春巻、クリームコロッケ、レタス、小女子の佃煮
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 21:07:57 ID:fxf30GCp]
- >>422
★162/62.8（目標：55）
朝：寝てた。
昼：バナナ（72kcal）
夕：野菜サラダ（300kcal）ダイエットビスケット（100kcal）
鳥ササミはスゴイ。
ガッツリ食っても低カロリーなのは感謝。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 22:26:41 ID:ODU8riAD]
- 161/44
朝：マックグリドル（ソーセージエッグ）、ハッシュポテト、コーヒー
昼：ぶどう、豆餅
夕：ご飯1/2膳、味噌汁（おぼろ昆布、ふのり）、ポークソテー、千切りキャベツ、レタス、トマト、アスパラガス、ウドのゴママヨ和え、
舞茸天、とろろ、キュウイ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 00:03:10 ID:A9YIeg4G]
- >>408
165/45
朝：カフェオレ
昼：きゅうりの糠漬け、しぼりたくあん、トマトと青大豆のサラダ、ジャスミン茶
おやつ：黒糖ポップコーン120g入り1袋（461kcal）、牛乳
夜：カフェオレ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 00:16:23 ID:Fg/VgypV]
- 155/55
朝 おにぎり
昼 おにぎり2個
夜 カレー、串カツ1本
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 06:18:32 ID:T7vd8zHa]
- 156/40
朝 低ｶﾛ平焼きﾂﾅﾊﾟﾝｶﾚｰ風味 160ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｰﾋｰ
昼 ﾛｰｿﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 215ｷﾛｶﾛﾘｰ
間 糖類0缶ｺｰﾋｰ2本
夜 (外食)ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾞﾘｱ
ｱｲｽ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
寝る直前 ﾌﾟﾙｰﾝ 青汁
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 11:05:44 ID:V0sNacRS]
- 165cm/55kg.25.8%
朝 梅干のおにぎり、卵焼き、野菜炒め
昼 とんかつ4切れ、味噌汁、キャベツ、ポテトサラダ
夜 落花生（セブンイレブンの100円のやつ1袋）、ワイン2/1本
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 12:14:29 ID:ilDagSuc]
- 朝チーズトースト 林檎二切れ オレンジ二切れ
昼 鮭ワカメふりかけのおにぎり一個（茶碗一杯分）トマト二切れ
夜何食べよー
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 18:47:13 ID:ilDagSuc]
- 間食 クッキーサンドアイス一個
夜 ご飯 納豆 サラダ 焼き魚 とうふの味噌汁 なっぱ
間食 薄皮あんぱん一個 チョコ一個
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 19:18:04 ID:AFUf/fu2]
- >>432
154/41.0
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ハム＆チーズサンドイッチ2つ･タマゴサンドイッチ1つ･ＢＩＧバナナジュース(ビールジョッキで)
夜 白飯･みそ汁･ポテトコロッケ1つ･ほうれん草の胡麻和え大盛り
昼ご飯を16時くらいに食べて、夜ご飯を18:30くらいに食べた･･･
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 19:31:57 ID:EIPQU7fn]
- >>439
4kgやせました
ここに書くとモチベーション上がるので、これからもがんばります
朝
豆腐ハンバーグ1/2
低脂肪ヨーグルト
昼
Oカロリーゼリー
低脂肪ヨーグルト
夜
豆腐といんげんのお味噌汁
親子丼(ご飯は茶碗1/3)
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 19:35:27 ID:Kc95alMY]
- 164 54
朝 バナナ 平焼きパン半分 こんにゃく畑 プルーン ｸﾞﾚﾌﾙジュース(300)
間 プルーン ﾊﾟﾋﾟｺ オレンジジュース←美容院で出された(200)
夜 かつおのたたき200 イカのチリソース200
青のり入り卵焼60
べーグル３口40
無脂肪いちごヨーグルト50
(550) 計1050
やはり食べる量が少ないと痩せる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 19:50:11 ID:j8DdzhLy]
- 朝 ご飯80g 食パン6枚切り2枚 ヨーグルト こんにゃく畑6個 麦茶
昼 ご飯180g 菜の花の味噌汁 カレーのにんじんとじゃがいも グレープフルーツ半分 麦茶
間 ガム1個 麦茶 ご飯280g
夕 豆腐とさやいんげんの味噌汁 サーモンの刺身 おひたし 麦茶
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 19:56:46 ID:p7otiAXl]
- >>437
154/45
朝：オールブラン ヨーグルト 牛乳
昼：梅おにぎり アポロチョコ
夜：チキン クッキー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 20:04:20 ID:AyhcFNIL]
- 朝…おにぎり スープ
昼…カップヌードル 納豆巻き
おやつ…ベビースター
夕…今から
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 20:08:36 ID:qlr5souA]
- >>428
一日開いてしまいましたが…
153/未計測
朝：フレンチトースト、バナナ
昼：てりやきチキンバーガー
夜：ピーマン肉詰め3つ、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、胡瓜、ｺｰﾝ）
間食：プリン、ミニアイス4つ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 21:01:41 ID:V0sNacRS]
- 165/54.6kg/25.6%
朝 おにぎり、野菜炒め
昼 ざるそば
夜 タラコ、里芋、ひじき、厚揚げ、ポテサラ、ご飯
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 21:10:05 ID:L9E7uxmT]
- 夕方 シュークリーム１こ
夜 ポテトサラダ小皿３杯､鶏肉３切れ､豆腐３切れ､シュークリーム１こ
親に食べ過ぎと言われたのですが食べ過ぎでしょうか？(;_;)
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 21:28:43 ID:A9YIeg4G]
- >>446
168/45
朝：カフェオレ
昼：黒糖ポップコーン120g入り1袋、トマトと大豆のサラダ、蓮と人参のきんぴら、
五目ひじき、きゅうりの糠漬け、ジャスミン茶
夜：カッテージティラミス、コーヒー
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 23:29:54 ID:gGrsIDIg]
- >>417
146/37
朝：筍ご飯、味噌汁、酢味噌こんにゃく、オクラ、コーヒー
昼：チーズドッグ、ミルクティー
夜：筍ご飯、味噌汁、納豆、イカ焼き、大根と人参の煮物、ブロッコリー
間：抹茶レアチーズケーキ、アイス、ゼリー、ヨーグルト
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 11:35:13 ID:0bQMxbUQ]
- >>460
シュークリームはいらないのでは？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 12:03:47 ID:h2Qns8Ee]
- >>444
★162/62.4（目標：55）
朝：バナナ（72kcal）
昼：バナナ（72kcal）
夕：焼き肉
最後の焼き肉のカロリーは不明。
今日も身体動かすぞ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 14:11:41 ID:LlStgStW]
- >>460
お前シュークリーム一個がどんだけ高カロリーかわかってんのか
アホだろ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 19:04:00 ID:ggXkvuwv]
- 156/48
朝●寝てる
昼●ヨーグルト、食パン
夜●豚肉玉葱1/2 キャベツ1/4 のスープ
夜食●大福(予定)
間食●チョコレート
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 19:38:06 ID:AXgCJzGV]
- 162/49
朝:ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ､ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
夜:ﾎﾟｰｸﾊﾞｰｶﾞｰ
間:ｱｲｽ(ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺﾐﾝﾄ?)
栄養無し･･･
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 19:45:30 ID:j0I7gBlP]
-
164 54
朝 バナナ べーグル イカチリ 卵焼き ｻﾗﾀﾞ ブラックコーヒー ヨーグルト
間 スタバエスプレッソ
夜 グリーンｻﾗﾀﾞ ｿｲｼﾞｮｲプルーン味
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 19:53:30 ID:BBPQm4s+]
- 朝 チーズトースト 牛乳 オレンジ半分 目玉焼き少し ウィンナー半分
昼 鮭ワカメふりかけのおにぎり一個 林檎二切れ
夜 じゃこかけご飯 キャベツの味噌汁 鮭のバター焼き サラダ
間食 薄皮あんぱん一個 クッキーサンドアイス一個 アイスクリーム一本
デザートやめたいorz
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 20:10:08 ID:HBQ6CpEk]
- 朝 トースト
昼 トースト アボカド少し 納豆
夜 ビビンバ麺 サラダ
間 りんご１個
これからｳｫｰｷﾝｸﾞしてこよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 20:17:50 ID:0kMVPFrc]
- >>452
154/41.3
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･厚焼き卵3つ･こんぶ豆･切り干し大根の煮付け
間食 チョコボール(キャラメル)1粒
夜 白飯･みそ汁･鶏モモ肉から揚げ8つ･トマト2切れ
から揚げ食べ過ぎ･･･
今、目の前にバナナがある･･･
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 20:32:27 ID:n0gYAAXA]
- >>458
153/43.8
朝：キャラメルマフィン
昼：明太パスタサラダ、クリームパン半分
夜：鯖一夜干し、味噌汁（玉葱、もやし、椎茸）、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、胡瓜、ﾂﾅ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｵｸﾗ）
間食：プリン、いきなり団子
キャラメルマフィンのカロリー恐るべし…！
- 473 名前：6 mailto:sage [2008/05/27(火) 20:47:44 ID:PH9+vj9g]
- >>304
★157/47.8 （目標：40）
朝：納豆 おかゆ まいたけ(レンジでチンした) ごぼうサラダ＆レタスサラダ ヨーグルト
間食：ドーナツ半分 ガトーショコラ一切れ
昼：ボロネーゼスパゲティ フライドポテト ミニサンドイッチ二つ シーザーサラダ大量
夜：なし
修学旅行で日にちが空いちゃいました＾＾；
体重減った日はなぜか外食イベントが発生するんだよなぁorz
修学旅行の登山で体重減ったからいいけど47ｷﾛ台キープしなきゃ＞＜
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 21:08:56 ID:uPNX56xW]
- ★157/54.8
朝：なし
昼：やきそば ぶどうゼリー（1個）チロル塩バニラ（1粒）
夜：野菜入りうどん メロン（0.5個）
バランス悪い。少しでもバランス良くするのに牛乳追加するか迷う
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 21:43:06 ID:4V5c7RCh]
- >>434
158 44.8 20％
朝 ｻﾌﾟﾘ色々
昼 ご飯大1 納豆 ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 明太ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
夜 卵とｷﾉｺ炒め物 ｽﾃｰｷ2切れ 大根ｻﾗﾀﾞ ｺﾝﾌﾞ
間 うまい棒1 ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1箱 ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ1枚
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 22:00:59 ID:jYQqMqs3]
- >>456
154/46
朝：ヨーグルト クッキー
昼：男前豆腐 チョコパウンドケーキ
夜：シロノワール ココア
これはやばい
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 22:04:32 ID:tYlmeLjA]
- 夕方…フルーツの缶詰1/3､ミニ生小倉パン１こ
夜…サラダ一皿､豆腐３切れ､親子丼
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 22:46:11 ID:8SXArUbC]
- 154 48
朝
ご飯
卵焼き一切れ
プチさつま揚げ
昼
ご飯
プチトマト
卵焼き
ミニコロッケ
ひじき
夜
ポテトサラダ
から揚げ三つ
クッキー一袋
黒糖大量
二ヶ月前まで44だったのに･･･
夜に計って愕然
今日からがんばるぞ！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 00:08:05 ID:Vw82PgZP]
- 165/52
朝：バナナ３本
昼：メンチカツパン、カボチャコロッケ
間：抹茶きなこクレープ、クッキー５枚、ビスケット２種×３枚、グリコ４袋、マンゴーオレ、オニオンスープ紙カップに３杯
夜：無し
献血ルームでやらかしてしまった
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 00:20:09 ID:mvQ7VB0e]
- ★157/52(目標49)
朝 ロールパン一個半
明太子
昼 冷やしそば
もやしの和え物、サラダ
夜 キャベツとトマトのサラダ
キャベツとえのきの味噌汁
ササミと豆腐の肉団子
納豆
間食しなかった！
七時までにごはん終わらせたー
ここまで7kg落とした…あと3kgがなかなか…がんばろ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 00:34:28 ID:WvI1parQ]
- >>464
★162/62.4（目標：55）
朝：シェイクダイエット（178kcal）
昼：冷やし中華（525kcal）
夕：ジャムパン（289kcal）ハッピーターン（168kcal）
総カロリーは少ないが、夜にお菓子は駄目だよ自分
明日も歩きまくるぞ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 00:38:12 ID:lOYt687N]
- 149/41
朝 バナナ1本 ベーグル ご飯180g オレンジゼリー 牛乳ゼリー
昼 抹茶ホットケーキ きゅうりの漬物 梅干し じゃがいもとピーマン炒めたやつ 麦茶 トマト
間 抹茶マフィンの試食 ラムレーズンスティック バナナ1本 麦茶
夕 豆腐 きゅうりの漬物 麦茶
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 02:30:50 ID:OvbPxBmF]
- >>466
仕事終わって腹減った
チロルチーズ味×2,100ｶﾛ
ココア,200加
チロルｳﾏｰ!
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 09:40:30 ID:vYWiKKSZ]
- 165/55/26.1%
朝 おにぎり
昼 石焼チャーハン、春巻
夜 かつおのタタキ、イカのウニ和え、寿司（まぐろ、スズキ、トロ、さば、鉄火）
生中2杯
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 15:55:32 ID:V74Lr46A]
- 165/46 生理ｷﾀｰ
朝 寝てた
昼 カレー、バナナ半分
間 ドーナツ半分、桃ゼリー
夜 紅鮭の予定
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 16:56:40 ID:xe4o+Hau]
- 朝 チーズトースト オレンジ二切れ トマト二切れ 牛乳
昼 おにぎり一個 林檎一切れ
間食 クッキーサンドアイス 薄皮あんぱん ステックパン
夜 カレーライス ゆで卵 サラダ（予定）
あーチョコパイが気になる
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 19:52:27 ID:vYWiKKSZ]
- 165/54
朝 鉄火巻２個、まぐろ寿司１
昼 和風ツナパスタ
夜 ツナの醤油掛けご飯、ミックスナッツ、ワイン
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 19:54:30 ID:vYWiKKSZ]
- >>487
だけど自分で今書き込んで思ったけど、今日の私の食生活って
まぐろ尽くしじゃんｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 20:25:53 ID:afuAKqVM]
- 朝 ｺｰﾋｰ ﾊﾟﾝ(１７０)
昼 ｻﾗﾀﾞ 鮭ﾁｰｽﾞﾌﾗｲ 金時豆数粒 ごぼう
夜 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(１３３)
ｱｲｽ食べたい
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 20:35:13 ID:UuLHkt6z]
- 161/44
朝：マフィン（ほうれん草＆チーズ）
昼：なし
間：黒砂糖３個
夕：にら玉、うどのキンピラ
なぜか胸焼けしてあまり食えない。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 20:36:20 ID:UuLHkt6z]
- >>490
間食にチョコボール（ピーナツ）追加
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 20:48:10 ID:34A5zmmM]
- ★155／47
朝…パン２枚
昼…山盛りサラダ
おにぎり
夜…山盛りサラダ
間食…黒糖飴５個
運動はビリーも。
しかし事務職で動かないせいか思ったように痩せない
゜.+:。（ｐωｑ）゜.+:。エーン
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 20:55:04 ID:t9r385Nk]
- 朝…ジャガビー半分
夜…ミニ生小倉パン１こ､カレーライス(卵のせ)
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 20:58:17 ID:vWCRcLTm]
- >>476
154/46
朝：なし
昼：コーヒージェリーフラペチーノ ブラウニー
夜：ヨーグルト
甘い物食べないと落ち着かない
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 21:10:53 ID:4wznLUYf]
- 朝：サンドイッチ
昼：幕の内弁当
夜：サラダ・はるさめヌードル（シーフード）
はるさめヌードル（シーフード）腹持ちよくておいしいし、低カロリー
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 21:13:16 ID:6lw8FmNf]
- >>462
146/36
朝：ハムトースト、ロールキャベツ、トマト、ヨーグルト、バナナ、コーヒー
昼：弁当(ゆかりご飯、鮭、カップグラタン、ホタテアスパラ、トマト)
夜：お粥、味噌汁、納豆、ヒレカツ、キャベツ、トマト
間：ゼリー、アイス
ようやく目標に到達しつつあるのでこのまま維持したい
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 21:46:44 ID:pkhCOhft]
- >>472
153/未計測
朝：あんぱん
昼：カレーライス
夜：白身魚フライ、コーンとベーコンと小松菜のバターソテー、卯の花、きんぴらごぼう、ひじきの煮物、サラダ（ﾚﾀｽ、大根、胡瓜）
間食：充実野菜（ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐｯｸｽ）、あらびきフランク、わかめおにぎり
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 21:57:10 ID:AP3EeKXM]
- >>471
154/41.6
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･ひじき煮･照り焼きチキン･こんぶ豆
夜 カレーライス･みそ汁･ほうれん草の胡麻和え･バナナ大1本
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 22:19:08 ID:7aFPx9GT]
- ★163の76 20歳
朝・なし
昼・シーチキンコーンサラダ(ノンオイルドレッシング)、フライドチキン
夜・シーザーサラダ、デミグラスオムライス
間食・シュナイダー
しめて1300カロリーかな？
食べ過ぎたよ…
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 22:20:23 ID:GeNNycaV]
- 173cm/53.5kg
朝 みそ汁がけご飯 ちくわの磯辺揚げ５本 芋天２つ 果物豆乳ジュース
サラダ
昼 グミ コカコーラzero カテキン茶
夜 塩焼きそば 納豆キムチ かぼちゃ１玉 みそ汁がけご飯 ヤクルト
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 22:37:07 ID:AlltDb5f]
- 164の52ｷﾛ♀
朝…無し
昼…無し
夕方…ｺﾝﾋﾞﾆの豚ｶﾙﾋﾞ丼
ｸﾚｰﾌﾟ
夜…桃ｾﾞﾘｰ
毎日こんな感じ。
だらしないね(・ω・`)
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 22:47:49 ID:Ygj0t63x]
- >>453
1日空いちゃいました
昨日
朝
えびピラフ茶碗1
昼
お弁当(503キロカロリー)
(ハンバーグやきんぴらごぼう)
チョコレート3粒
夜
すき焼き
ご飯茶碗1/3
今日
朝
すき焼き少し
ご飯茶碗1/3
昼
お弁当のおかず
(大根の煮物、茄子のお浸し、きんぴらごぼう、唐揚げ1こ)
ご飯お茶碗1/3
夜
肉じゃが
ふきと豆腐の煮物
煮魚
ご飯茶碗1/3
毎食炭水化物orz
明日からは気を付けたいです
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 00:06:12 ID:22+LBQwU]
- >>481
★162/62.4（目標：55）
朝：なし
昼：ホットケーキ（350kcal）
夕：ニラそば（380kcal）手羽元（100kcal） ハーゲンダッツ（270kcal）
生理中のせいか、甘いものが無性に食べたいわ
お腹痛いわ身体がダルいわ眠いわでorz
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 00:16:43 ID:VS9aHuJQ]
- >>461
168/45
昨日
朝：カフェオレ（80kcal）
昼：黒糖ポップコーン120g入り1袋、トマトと青大豆のレモン和え、
かぶの甘辛炒め、コーヒー（700kcal）
夜：ツナ＆チキン＆野菜のサイドイッチ1斤分（1200kcal）…orz
今日
朝：カフェオレ（80kcal）
昼：黒豆豆腐、きゅうりと大根の糠漬け、コーヒー（200kcal）
夜：かぶの甘辛炒め、ちんげん菜と笹かまの塩炒め、プチトマトのカッテージディップ、
カッテージティラミス、コーヒー（500kcal）
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 00:31:30 ID:UZi7QBsz]
- >>483
156/48
朝●どら焼き×2(400)
昼●食パン(170)、ヨーグルト(144)
夜●腹減った
間●チョコレート(200)
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 01:06:30 ID:FiKsdi16]
- 149/41.5
朝 バナナ3本 ご飯390g コロッケ きんぴらごぼう 春雨とキャベツとソーセージとカニカマのスープ 麦茶
昼 梅酒の梅2個 ヨーグルト トマト 塩鮭 麦茶 豆腐
夕 豆腐 煮魚 レタス 牛のたたき 豆腐となめこの味噌汁 麦茶
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 01:43:57 ID:TtCs/mm2]
- 朝:なし
ウイダー一個
昼:おにぎり二個、サンドイッチ
晩:ご飯一膳、フカヒレスープ、豆腐半丁
みたらしだんご一本
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 05:01:09 ID:YtB9zBNs]
- 朝 なし
昼 蒟蒻ｻﾗﾀﾞ
夜 蒟蒻ｻﾗﾀﾞ、ｱﾝﾊﾟﾝ
ﾋﾞｰﾙ 中ﾋﾞﾝ×4
芋焼酎 水割り 6杯
ｼｬﾝﾊﾟﾝ 2杯
夜仕事やめなきゃ痩せないのかな･･･
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 05:19:55 ID:0KZRZqro]
- 160/42.3
朝 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 春雨ｻﾗﾀﾞ 鮭の塩焼き
間食 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ一切れ ﾏﾝｺﾞｰｱｲｽ ｺｰﾋｰ
夜 酎ハイ①杯 とんかつ⑤切れ ウニ みそ汁
間食しすぎ(°∇°;)
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 12:23:50 ID:q22OMvMv]
- 朝 オレンジ半分（昨日ドカしたから食欲なかった）
昼 おにぎり一個（お茶碗一杯分）小さいのり5枚と梅干し一個
夕飯は昨日の残りカレーと目玉焼き半分とサラダの予定。しかし今日仕事早く終わるから菓子かいそorz
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 13:02:28 ID:0ZPvr+UT]
- ざっと見ると全然太ってない、むしろ痩せ型の人が多いね・・・。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 13:10:35 ID:ehBBX3Hk]
- 朝……納豆ご飯大盛り、ドーナツ二つ、エクレア
165/54㌔
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 14:34:35 ID:tVzkKZ2l]
- 164 54
朝 ブラン プルーン コーヒー ほうれん草ポタージュ グレープフルーツ
昼 山菜きのこ蕎麦
夜 野菜ｻﾗﾀﾞ卵またはﾁｷﾝ ヨーグルト かな？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 16:24:24 ID:LT9fL+Rr]
- 164 64
朝:メロンパン、フランクフルト
昼:無し
夜はスープとサラダ食べる予定
皆さん結構食べてるのにすごい痩せてますな
自分ももっと頑張ろう…
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 16:57:19 ID:85wLmKur]
- 152/45
朝 トースト カレー
昼 ミニクロワッサン４個 カレー
間 バニラアイス クラッカー カスタードパイ
食いすぎ・・・orz
夜はもう食べない・・・運動するぞ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 17:34:12 ID:UBaXPx9S]
- 164cm44kg
朝）ﾔｸﾙﾄ 水
昼）ぶどうｼﾞｭｰｽ 水
夜）野菜スープ、玉子焼き
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 18:19:17 ID:q8cZkLkS]
- 17cm 53.5kg
朝 みそ汁がけごはん じゃこ 豆乳果物ジュース
昼 カムカムビタミン コカコーラzero
夜 ひじき きんぴら 納豆キムチ みそ汁がけご飯 なめたけ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 19:03:57 ID:q22OMvMv]
- 間食 クッキーサンドアイス一個
夜 ご飯一杯少し ステーキ四切れ もやし炒め 目玉焼き半分 カレー少し おひたし 豆腐の味噌汁
夜食べ過ぎたー
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 19:15:27 ID:u+4H7b/R]
- >>498
154/41.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･厚焼き卵3つ･ひじき煮･こんぶ豆
間食 煎餅1枚･チーズケーキ
夜 カレーライス2人分
チーズケーキ･･･orz
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 20:27:45 ID:tPzD4vhx]
- >>475
158 45.8
朝 ﾊﾑﾄｰｽﾄ１枚
昼 六実屋濃厚みそﾗｰﾒﾝ 餃子2 低ｶﾛﾘﾊﾟﾝﾁｮｺｸﾘｰﾑ 低ｶﾛﾘﾊﾟﾝﾌﾟﾘﾝﾒｰﾌﾟﾙ
ﾃｨﾗﾐｽ
夜 餃子6 肉じゃが ほたてとｴﾋﾞﾊﾞﾀｰ炒め 食パン1
間 ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ小袋10 うまい棒ﾁｰｽﾞ2 ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 21:11:19 ID:oUcmYGug]
- 165/46
朝 ドーナツ1個
昼 ハムレタスサンド2個
夜 豚丼
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 21:21:17 ID:VS9aHuJQ]
- >>504
168/45
朝：カフェオレ
昼：きゅうりと大根の糠漬け、ミルクプリン2個、コーヒーゼリー2個、
夜：フルーツトマトのカッテージディップ、カッテージチーズムース、カフェオレ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 21:28:36 ID:lZZ1rj8A]
- 155/41
朝・ガストで日替わりハンバーグランチ
昼・菓子パン２個
夜・お寿司31貫
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 21:55:33 ID:rIqML/ys]
- 170/57（目標５０）
朝 手作りチーズケーキ１２分カット一切れ、ワッフル一つ、オレンジジュース一口
昼 ソイジョイ苺味(139calだっけ？)、菓子パン(396cal)
夜 カレー、きゅうりもみ、きんぴらごぼう
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 22:01:30 ID:tNhgCjnX]
- 155/44
朝 バナナ１本
昼 豚汁、紅鮭、玄米ごはん半分
おやつ 無印の木の実と種のミックス一袋
夜 キャベツとウィンナーのスープたくさん、カプリコ、スッパイマン
さらに今アイスが食べたい。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 00:09:58 ID:HN6OI7tM]
- >>502
朝
卵焼き
肉じゃが
ふきと豆腐の煮物
バナナ
昼
葛餅1口サイズ(4つ)
夜
烏賊ときゅうりの酢の物
茄子と豚肉とピーマンの炒め物
切り干し大根
ホタテの天ぷら
ご飯茶碗1/3
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 00:25:06 ID:+WT1rWZ2]
- 朝 バナナ3本 ご飯290g 牛乳ゼリー 焼き魚 麦茶 プルーン3個 ココア たらこ
間 ガム2個 ストロベリーデニッシュリング 緑茶 試食のカレーパン 牛乳ゼリー オレンジゼリー
夕 キャベツとレタスと豚肉といとこんの鍋 豆腐 麦茶
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 01:15:04 ID:voNqfUz1]
- >>505
156/48
朝●食パン(200)ヨーグルト(155)
昼●ミネストローネ(65)
夜●五穀米ごはん(200) サバ塩焼き ブロッコリー炒め
間●チョコレート(400)
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 01:56:17 ID:48yj89Yd]
- 161/44
朝：手作りポテチ3枚（味見）
昼：なし
間：黒砂糖４つ
夜：にらと卵の味噌汁、チョコケーキ（お土産）
胃にもたれて眠れないorz
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 01:56:44 ID:q9mwb9M5]
- 161/47
朝:蜂蜜きな粉無脂肪ヨーグルト、ゴールデンキウイ、バナナ、ベーグル（豆乳とﾁｮｺｲﾁｺﾞ半々）
昼:白米、さばみそ缶、五目巾着、さつま揚げ
間:みたらし団子
夜:イチゴカスタード生クリームクレープ
夜は賄いです。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 07:46:39 ID:pxoOsQm7]
- >>497
153/未計測
朝：ブリトー、コロッケパン、バナナ
昼：コンビニ弁当
夜：小松菜と豆腐の味噌汁、白菜浅漬け
間食：シュークリーム、柏餅
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 16:12:57 ID:ouh98S5E]
- 165/54
朝 おにぎり小１個
昼 カレイの煮付け、茶碗蒸し、いんげんゴマ和え、ご飯
夜 （焼肉屋）ロース、カルビ、ホルモン、イカ、焼き野菜、キムチ、ビール生中2杯
- 533 名前：532 mailto:sage [2008/05/30(金) 16:16:58 ID:ouh98S5E]
- 血液型ダイエットをはじめて4ヶ月目。
O型のNG食品、パン、とうもろこし、キャベツ、カリフラワー、小麦粉関連を
避けるだけで、4ヶ月で8kgの減量に成功。
半信半疑だったけど、結構、効果あるよ。特に肉好きのO型の人には絶対お勧め。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 17:35:28 ID:ajfGAcVs]
- 朝 チズトースト（パン８枚切り食パン）林檎二切れ ミルク（300）
昼ソフトクリーム トッポ一袋 チロルチョコ一個(530)
夜 納豆ご飯 お好み焼き半分 野菜たっぷり味噌汁 サラダ(700)
カロリーは推定
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 19:10:47 ID:kTcY0eGy]
- >>519
154/41.5
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 セブンのシャキシャキレタスサンド
夜 ほっともっとの、たけのこごはん＆から揚ボウル
これから煎餅食べるかも･･･
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 19:17:01 ID:VitbqbMP]
- 149 41
朝 ふりかけご飯･ベーコン1枚･目玉焼き
間食 グミ1粒･マンゴージュース250カロリー
昼 コンビニのサラダ
間食 クリームパン･チーズフランスパン･カレー入りナン1口･チョコがかかったパイ何口か
夜 味噌ラーメン
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 19:53:39 ID:IXX1KJT7]
- 163 52.6
昼 チキンカレー少し、グラタン少し、納豆チーズオムレツ、ばなな、豆乳
2時頃トースト一枚、チーズ
夜イチゴ、とんかつ３切れ、ジョニー豆腐、うまい棒一本、もなかアイス三分の二
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 20:18:17 ID:Oa4SbYJc]
- 159 48
アイスコーヒー約1ﾘｯﾄﾙ
牛乳コップ半分
ミニちくわ三本
キャベツとベーコンの蒸したもの少々
ごはん半膳
絹ごし豆腐1/4丁
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 20:39:33 ID:Imxoq+D2]
- 173/53.5
朝 ひじき ｶﾎﾞﾁｬ ポテトサラダ 米
昼 ｸﾞﾐ ファイバー炭酸飲料
夜 ひじき ｶﾎﾞﾁｬ ポテトサラダ 納豆キムチ 米
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 20:53:41 ID:qwx5lFbm]
- 164 54
朝 グレープフルーツ プルーン ほうれん草ポタージュ(193)
昼 ﾎｲｺｰﾛｰ ご飯 ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ ハッシュポテト(推定500) 夜 バナナ 牛乳 ヨーグルト ﾁｷﾝ甘酢あんかけ 煮物 切り干し大根(推定800)
あーあーあー
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 20:58:13 ID:GCEfdrTu]
- 152/45
朝 なし
昼 トースト こんにゃくそうめん
夜 白ご飯 豚肉の唐揚げ たけのこの煮物 冷奴
間 マカロン４個
マカロンんまー^^
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 21:02:56 ID:q9mwb9M5]
- >>530
161/47
朝:蜂蜜きな粉無脂肪ヨーグルト、ゴールデンキウイ、バナナ、ピンクグレフル半分、ベーグル（豆乳とﾁｮｺｲﾁｺﾞ半々）
間:チーザ
昼:白米、牛じゃがしめじ炒め、オクラおろし、温泉たまご
間:蜂蜜きな粉ヨーグルト
夜:白米、棒々鶏、茗荷玉葱味噌汁
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 22:35:40 ID:ChddaIt5]
- >>522
168/44
朝：カフェオレ
昼：五目ひじき、きゅうりと大根の糠漬け、れんこんと人参と枝豆のカレー炒め、
プチトマト、コーヒーゼリー1個、ミルクプリン2個、コーヒー
夜：ミルクプリン1個、カフェオレ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 22:41:24 ID:zLNKWrWr]
-
165/54
朝 なし
昼 なし
夜 春雨.ヨーグルト
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 22:46:00 ID:G7AfzWzq]
- ★158/51
昨日
朝 オレンジジュースコップ一杯
昼 五目うどん、茶碗蒸し
間 チョコでコーティングされたボールの形のバニラアイス２粒、たけのこの里１粒
夜 ササミ一切れ、かき玉汁
間食はあまりしないのに上司に勧められると断れない…
1000kcalくらいであることを願う
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 23:24:40 ID:ajfGAcVs]
- 夜 ご飯 納豆 お好み焼き３切れ 焼き鯖 野菜たっぷり味噌汁
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 23:32:01 ID:voNqfUz1]
- >>528
朝●食パン(200) ヨーグルト(150)
昼●パスタ(340)
夜●野菜炒め(200) ごはん(150) 玉子(100)
間●ﾁｮｺビスケット(300)
1440カロリー
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 23:45:33 ID:Z6W1iJbP]
- 朝・食パン一枚、バナナ一本
昼・冷や奴、オニオンサラダ・トマト
夕・目玉焼き、湯豆腐、ワカメサラダ
６時以降食べられないのはお腹減るなあ…。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 01:06:09 ID:Y4frRzmZ]
- 149/41.5
朝 ご飯430g かぼちゃの煮物 ヨーグルト 牛のたたき 麦茶
間 ガム1個
昼 きゅうりの漬物 キウイ さやえんどうの卵とじ 煮魚 チーズ 麦茶 味噌汁
間 ガム1個
夕 鮭 レタス キャベツ わかめの味噌汁 豆腐 麦茶 キウイ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 11:46:03 ID:zxQLY8on]
- 155/53
朝 バナナ
昼 たこ焼き12個、かっぱえびせんちょっと、チョコクロワッサン、グミちょっと
間 お好み焼き
夜 トマトラーメン、キムチ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 11:59:05 ID:Lh85aCg8]
- ♀161/51.5
朝：玉葱とｷｬﾍﾞﾂの味噌汁、ﾘﾝｺﾞ（半分） 昼：ｻﾗﾀﾞ（68）ﾊﾟﾝ（356）ｽﾍﾟｼｬﾙk（97）
夜：ﾆﾗﾚﾊﾞ（160）ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ飯（200）ﾘﾝｺﾞ（半分）ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ（62）葛餅（97）
ｶﾛﾘｰは範囲内だけど野菜が不足してる。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 12:11:03 ID:9s6uRLpo]
- ★155/43
朝・油抜きポトフ
昼・ベーグル１個、温野菜サラダ
間食・ダース３粒、マカロン１個
夜・お寿司５貫
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 12:48:36 ID:OuQDSzxy]
- １８♀ 155/56
朝 なし
昼 缶の烏龍茶一本
夜 腹八分目まで普通に食べる
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 15:04:08 ID:HGriukVE]
- 158cm/45kg【目標43kg】
朝：ピラフ3口・ウインナー2本・みそ汁1杯
昼：うどん1杯（264ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：ビール500ｍｌ×1・枝豆
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 15:12:34 ID:2mKo8ooS]
- 朝 チーズトースト オレンジ半分 トマト半分 牛乳少し
昼お好み焼き３切れ おもちに包んだティラミス一個
間食トッポ一袋 チロルチョコ二個
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 16:05:26 ID:2mKo8ooS]
- 追加チロルチョコ一個orz
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 16:20:03 ID:v5GYsBDO]
- 165/46 生理中
朝 ごはん、味噌汁、煮豆
昼 野菜炒め、シュークリーム
夜 たけのこごはん(予定)
家にたけのこが大量に･･･
誰か貰ってくれorz
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 18:49:55 ID:olNfo/Hp]
- 164 55
朝 グレープフルーツ バナナ ブラン380
夜 ささみﾓﾘﾓﾘ野菜ｻﾗﾀﾞ150 おから90 れんこんの酢の物100 スイカ150
計870
昨日ありえないくらいどかぐいしたから調整
セーブできてょかった
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 18:50:04 ID:2mKo8ooS]
- チロルチョコ二個追加
夜 納豆ご飯 鮭 味噌汁 サラダ 肉じゃが
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 19:09:47 ID:3epEJdLn]
- >>535
154/42.0
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 バナナ2本･煎餅3枚
夜 ほっともっとの、ポークステーキ丼･から揚げ1つ
夜が･･･(;ω;)
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 19:30:59 ID:oc283GKI]
- 152/45
朝 マカロン五個 トースト一枚
昼 切干大根の煮物 トースト一枚 お吸い物
夜 うな重
間 マカロン三個 ドーナツ一個
マカロンうますぎ・・・
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 19:32:08 ID:HvEBNAcb]
- >>531
二日分です
153/未計測
【昨日】
朝：コロッケパン、ちぎりパン、バナナ
昼：カレーライス
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ｺｰﾝ）、ホタテバター焼き2つ、鶏唐揚げ3つ
間食：柏餅
【今日】
朝：ハムチーズ（惣菜パン）、コロッケパン
昼：ご飯、納豆＋生卵、キムチ、小松菜お浸し、味噌汁（豆腐、小松菜）
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ﾊﾑ）
間食：今川焼き（ｶｽﾀｰﾄﾞ）、いきなり団子、ふ菓子、カントリーマァム1個
最近間食多過ぎだ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 20:19:41 ID:wLNQFQLQ]
- >>520
158 45.0
朝 ご飯茶碗半分 納豆 杏仁豆腐
昼 ご飯どんぶり1 とりもも磯辺揚げ 肉もやし炒め ごぼうｻﾗﾀﾞ こんぶ
夜 回転すし8皿 ﾀﾙﾄ1 ﾁｰｽﾞｹｰｷ1 夕張ﾒﾛﾝｿﾌﾄ1 豚汁 茶碗蒸し
間 ｸﾗﾝｷーﾁｮｺ小袋12袋 あんぱん半分 杏仁豆腐
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 22:14:06 ID:+XoNb4nz]
- >>542
161/47
朝:蜂蜜きな粉無脂肪ヨーグルト、ゴールデンキウイ、ピンクグレフル、枇杷、メロン、食パン
昼:小豆玄米蜂蜜きな粉生クリームクレープ
夜:いなり寿司、カレールー、チェリーショコラ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 23:58:39 ID:Y4frRzmZ]
- 朝 バナナ2本 ビスケット じゃがりこ 麦茶
昼 ご飯460g ヨーグルト トマト 焼き鮭 麦茶
間 ガム2個 キウイ コーヒー牛乳
夕 餃子5個 きゅうり 梅干し 麦茶
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 00:00:46 ID:ASZ3uJll]
- 161/44
朝 なし
昼 味噌汁
夜 すき焼き、うどん1/3玉、ういろう
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 00:04:32 ID:BbsiQBaE]
- >>503
★162/62.8（目標：55）
（木）
朝：なし
昼：ミルクフランス・ベーコンチーズパン・チーズペストリー
夕：サラダ・ビスケット・アイス
全1550kcal。
（金）
朝：なし
昼：肉豆腐・ごはん
夕：肉・シーチキンおにぎり・サンドイッチ・ポテチ・たけのこの里
ビスケット・からあげくん・ハッピーターン・カフェオレ・アイス
全2732kcal。
（土）
朝：なし
昼：揚げせんべい・ビスケット
夕：春雨&ポテトサラダ・バナナ
全615kcal。
ドカ食いしたら便秘解消した。
イライラしてやった。今は反省している。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 08:45:01 ID:eLOGDpbd]
- 朝 カップ天ぷらうどん＋卵＋七味唐辛子 スナックパン二本 チロルチョコ二個
朝から食い過ぎだー
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 08:57:47 ID:+Wr+QTgH]
- 165/55
朝 おにぎり小１個
昼 焼き魚、ご飯、高野豆腐、トマトサラダ
夜 ミックスナッツ、ソラマメ、ビール
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 10:41:09 ID:69yznQOd]
- 156/45
朝 pascoの練乳メロンパン、シフォンミルクティー3/1、カロコンアイスのモナカ…
やばいー朝だけでカロリー摂取しすぎだよ；
でも幸せ…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 10:56:21 ID:OWHsFbIG]
- 152/45
朝からあんこ餅三個も食べちゃった
何やってんだ私・・・
八月の旅行までには痩せたいのに・・・
自分に甘い自分嫌いさ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 12:31:07 ID:xhTTrXQY]
- 今、ばあちゃんが買ってきたスーパーカップ食べてる。
ばあちゃんにいらないとか言えないし 泣
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 12:36:32 ID:22z23VCX]
- 朝昼兼用でキャベツ、トマト、きゅうり、えび、アスパラ、大豆のごちゃ混ぜサラダ…ボールいっぱいに食べてお腹いっぱい。
あと牛乳２杯。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 12:52:05 ID:QdcwP5b2]
- >>571-573
スレ違い。出てって。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 18:27:42 ID:6tB7k9PN]
- 165/56★
朝
野菜ｼﾞｭｰｽ
りんご1個
きな粉ﾁｮｺ
昼
豆乳ドーナツ1個
ゆで卵2個
夜
ｻﾗﾀﾞ
ﾋﾞﾋﾞﾝ麺
豆もやしﾅﾑﾙ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 19:21:16 ID:buJv8KNm]
- ★158/49.3
朝: 玄米140グラム サラダ ゆで玉子
昼: 玄米140グラム サラダ 納豆 シャケフレーク
夜: ミューズリー50グラム 牛乳150ミリ くきわかめ 大根と蒟蒻煮 ごぼうの天ぷら
間食: 牛乳150ミリ
1300カロリー位
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 20:10:13 ID:+Wr+QTgH]
- 165/55
朝 じゃがいもの塩茹で1個（マヨネーズ）
昼 台湾ラーメン、ビール
夜 豚玉お好み焼き、ビール
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 20:23:12 ID:eLOGDpbd]
- 朝 天ぷらうどん＋卵＋七味唐辛子 お茶
間食チロルチョコ二個 スナックパン二本
昼８枚切り食パン一枚（バター）牛乳コップ少し コーヒー牛乳コップ少し チロルチョコ一個 スナックパン一本 あんぱんのディニッシュ半分
夜 ご飯茶碗少し ミートスパゲティー コロッケ一個 レタス四枚 トマト二切れ 玉葱ともやしの味噌汁 冷奴
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 20:53:09 ID:hWid5wOL]
- 164 56
朝 豆乳ジュース 半分 ティラミス(サンクス)
昼 パエリア 海藻ｻﾗﾀﾞ チョコアイス
夜 冷し中華 ゴーヤチャンプル 和風プリン メロンシュークリーム キウイナタデココ４号線
はぁ？(^O^)ダイエット止めるの？ orz
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 20:58:28 ID:frlmwQto]
- >>560
154/41.5
朝 バナナ2本
昼 ショコラブレッド2枚･ひじき煮
間食 バナナ1本
夜 白飯･アジの開き･アスパラガス･焼きとり(塩)1本
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 21:10:23 ID:4dIbIEP7]
- 160／49
朝 チャーハンお椀一杯、じゃがいも二個（ﾊﾞﾀｰ）
昼 ドトールのホットドッグ
夜 ひつまぶしお椀一杯、ポテトサラダ一口、豚汁一杯
カロリーどれくらいでしょうか…？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 21:25:17 ID:QdcwP5b2]
- 朝 バナナ、紅茶
昼 焼きそば
夜 ご飯、味噌汁、タイの刺身9切れ、トマト豆腐
ところで
ミューズリーって何でしょうか？
ダイエット食品？？？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 21:37:33 ID:EVSB32SQ]
- 朝 バナナ2本 麦茶 玉子サンドウィッチ
間 ビスケット コーヒー牛乳
昼 ご飯110g 焼きそば ヨーグルト 麦茶
間 ガム 梅酒の梅2個 ご飯110g チーズのパン2個 麦茶 牛乳ゼリー 豆腐ドーナツ2個 アスパラ
夕 かつおのたたき かつおの刺身 えんどう豆の天ぷら スナップえんどう しそに味噌と小麦粉入れて揚げたやつ 麦茶 牛乳ゼリー キウイ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 21:45:14 ID:BbsiQBaE]
- >>567
★162/62.6（目標：55）
朝：なし
昼：ヨーグルト（100kcal）バナナ（72kcal）グレープフルーツ（64kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）コンニャクゼリー（32kcal）
夕：鶏ささみサラダ（約400kcal）バナナ（72kcal）
ヨーグルトとルビーグレープフルーツうまー！！
ハマってしまいそうだ…。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 22:15:48 ID:yjC//A5c]
- 158/51
昨日
朝 照り焼きチキン（皮なし）きのこソースがけ（100）
昼 冷凍ピラフ（420）
夜 コロナ４本、カクテル８杯、鏡月お茶割り６杯
朝方 生中２杯、醤油ラーメン、餃子２つ、みぞれ唐揚げ１つ（カロリー不明）
カロリー計算したくないっす。
今日
朝 寝てた
昼 サンドイッチ（210）、コンソメスープ（80）
夜 カレーライス（450）、サラダ＋フレンチドレ（80）
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 22:35:02 ID:tM4tgusK]
- 152/44.6
朝 野菜ジュース・トースト（タマゴ・ジャム）
昼 たいやき
夜 エビチリ豆腐・野菜炒め・海老と卵の炒め物・蒸し鶏
間 コロネ･クッキー・かりんとう
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 22:38:17 ID:cqIBJiCz]
- 161/45
朝 なし
昼 プチクロワッサン4個
間 プチクロワッサン1個
夕 レタスチャーハン、ギョーザ５個、白菜スープ、胡瓜の中華和え
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 23:56:45 ID:XhxeU94R]
- >>564
161/47
朝:蜂蜜きな粉無脂肪ヨーグルト、ゴールデンキウイ、メロン、バナナ、ベーグル４種1/4ずつ
昼:ベーグル４種1/4ずつ、納豆、牛じゃがしめじ炒め
間:スーパーカップバニラ2/3、キウイ玄米生クリームクレープ
夜:梅おにぎり、赤肉メロン
間:ホットハニーミルク
赤肉メロンはクレープの材料の余り。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 01:22:15 ID:LiJNfOib]
- ★163/50.2
朝 寝てた
昼 素麺 ｲｶの唐揚げ
間食 ガーナトッポ一箱 チョコたくさん 豆大福
夜 唐揚げ サラダ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 01:27:06 ID:wngXfpMZ]
- >>582
ミューズリーはシリアルだよ!
大麦とかの穀類にドライフルーツやナッツ類が入ってる｡たしかミューズリーにバターや甘味を加えてオーブンて焼いたのがフルーツグラノーラ｡
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 01:35:01 ID:H2pk09B5]
- >>582
シリアルなのか。グラノラもそうだったんだ！
教えてくれてありがとう。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 02:25:58 ID:MQYC4TNC]
- 朝 納豆ご飯
昼 時間なくてカロリーメイト4本
夜 キャベツ、しめじ、玉ねぎたっぷりの炊飯器で作ったスープ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 03:48:09 ID:/uFlmjX7]
- 朝：寝てました
昼：ﾋﾟﾗﾌ(茶碗一杯)
ｿｰｾｰｼﾞ3本
夜：玄米ﾌﾚｰｸｼｪｲｸ黒胡麻あ ずき(ﾓｽで)
間：納豆1ﾊﾟｯｸ
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋
抹茶かきもち3個
黒糖梅酒(缶3/1)
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 03:51:28 ID:/uFlmjX7]
- ↑
梅酒、1/3の間違えです。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 09:57:07 ID:5wsVSTAP]
- 158cm・47kg
体重計ったら45kgくらいかな～？って思ってたら+2kgも太ってた。
かなりショック！絶対45kgに戻す。
朝：冷食のﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（58ｷﾛｶﾛﾘｰ）・みそ汁1杯・ごはん3口
昼：フライドポテト5本・爽健美茶
夜：冷奴1/4・レタス・いか下足3本
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 13:00:53 ID:repcQ+Y4]
- >>326、153/38.8/13.0%
忙しさにかまけて間が空きました。
久々の測定で体脂肪率の下がり過ぎ発覚。そりゃダルいわ。ちゃんとしよう！
朝 寝。
昼 ミロ＆コーヒー/牛乳･スキムミルク、黒豆水煮
スイカ、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
間 飴、林檎＆レモンジュース、胡桃とレーズンのパン１個
トマト＆ブロッコリー、黒豆のっけてサラダ１盛り、
夜 お味噌汁/豆腐･キノコ類･余り野菜など
サラダ/黒豆･トマト･ブロッコリー･他野菜、マグロのお造り、めかぶ＆山芋、
鯵の開き、茄子と小松菜のごま和え、玄米ご飯
間 冷凍バナナ/ヨーグルト、ミロ/牛乳
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 13:04:46 ID:ceG6Edc6]
- 朝 プレーンベーグル4分の1
オレンジ2個
ゆで卵1個
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 13:37:39 ID:aYOn368z]
- ★152/41.5
朝 23穀玄米 子ども茶碗に軽く1杯
豚汁(大根 人参 椎茸 ごぼう 里芋) 2杯
納豆(ネギ 卵 鰹節 ごま 海苔) 小さいお椀に1杯
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ バナナ2口
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ 1人前弱くらいの量
切干大根,水菜,ﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
ｱｲｽｸﾘｰﾑ(ﾁｮｺ味)をｽﾌﾟｰﾝ2口
ﾗﾑﾈ 2粒
中途半端な量なのは家族と一緒に食べるから
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 13:51:53 ID:jE3LP/TG]
- 152/45
朝 トースト
昼 春雨ヌードル シーフードサラダ
土日食べ過ぎたからまた頑張らないと・・・
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 18:02:25 ID:iJogZVAQ]
- 147/41
７月までに36目指す！
朝トースト１枚
昼塩ラーメン
夜ﾐﾙｸﾃｨｰ砂糖なし１杯
今から半身浴＆WiiFitやるぞー
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:14:46 ID:NTZjEUXe]
- 161 42.5
朝トースト（８枚切り）バター 牛乳コップ少し オレンジ三切れ
昼 おにぎり一個 林檎二切れ
夜 ご飯 じゃこ 焼きそば 焼き魚半分 お吸い物
間食 バナナロールケーキ半分 チョコバリ一本 チロルチョコ一個
甘い物食べたら止まらなくなるから夕飯前に食おう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:14:46 ID:wngXfpMZ]
- >>576
158/49･5
朝: ライ麦50%食パン チーズ サラダ ささみ50グラム
昼: 食べる時間なかった
間食: 缶コーヒー80カロリー?
夜: 朝と同じとベーコン1枚 ささみは100グラムマヨネーズつけた
900カロリー位
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 19:50:10 ID:nqs6Tsgf]
- >>584
★162/61.8（目標：55）
朝：なし
昼：ご飯（160kcal） 煮物（200kcal）
ヨーグルト（100kcal）バナナ（72kcal）グレープフルーツ（64kcal）
間：コンニャクゼリー（8kcal）スペシャルKのシリアルビスケット（97kcal）
夕：0カロコーラ（0kcal）
ビリーやってたら夕飯の時間過ぎちゃった…(ﾉД`)
シリアルビスケットのバニラ&ハチミツ味うますぐるwwww
次はストロベリー試してみよ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:55:21 ID:nMozrzSm]
- 朝 蜂蜜トースト、野菜ジュース昼 煮物 おにぎり二個
夜 煮物 肉野菜炒め 蜂蜜トースト
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:56:19 ID:f6yYpywR]
- >>526
大分さぼりました
3日分です
朝
ご飯茶碗1/3
味噌汁
昼
スタバのチョコスコーン
紅茶(砂糖なし)
夜
キーマカレー(ご飯茶碗1杯)
生ハム(4枚)サラダ
朝
キーマカレー(ご飯茶碗1杯)
ゆで玉子
昼
焼き肉とスイーツ食べ放題
(お肉沢山、ご飯茶碗半分、厚揚げ豆腐、プチケーキ4つ、プリン2つ、チョコバナナ、サラダ、かき氷)
夜
寿司6貫(12こ)
朝
肉豆腐
ご飯茶碗1/3
昼
ご飯茶碗半分
肉豆腐
蒲鉾2切れ
卵焼き2切れ
夜
焼き鮭1切れ
肉豆腐
サラダ
焼き肉と寿司／(^o^)＼
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 20:26:20 ID:pBLb3ltH]
- 155/46
朝：明太子チャーハン茶碗一杯、緑茶
昼：お弁当（おにぎり一個、もやしとささみ炒め、白身魚のあんかけ、鶏つくね、プチトマト）、緑茶
夜：ミネストローネ、玉ねぎとツナのサラダ、緑茶
間：野菜ジュース、コーヒー一杯、チョコサンドクッキー一枚
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 20:37:55 ID:qtlrk22/]
- >>580
154/40.7
朝 ふりかけご飯
昼 なし
間食 ハム＆チーズサンドイッチ2つ･タマゴサンドイッチ1つ･ＢＩＧバナナジュース(ビールジョッキで)
夜 鳥釜飯1膳･ふかひれスープ1杯
間食 人形焼1つ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 21:42:44 ID:x6B1Fy2l]
- 朝 バナナ5本 麦茶 食パン1口
昼 おにぎり2個 餃子4個 玉子焼き 焼き魚 麦茶
間 ガム1個
夕 親子丼 あさりの味噌汁 ひじきの煮物 きんぴらごぼう えんどう豆 トマト 漬物 麦茶 グレープフルーツ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 21:44:52 ID:58VpbcZF]
- >>588
161/47
朝:蜂蜜きな粉＋ゴールデンキウイ、メロン、バナナ、ベーグル４種1/4ずつ
昼:白米、わら納豆、筑前煮、胡瓜の漬物、ウインナー2本
間:爽、かんぴょう巻き
夜:白米、胡麻酢冷しゃぶ、ほうれん草と玉葱の味噌汁、わら納豆、温泉たまご
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 21:56:16 ID:MxcWWH69]
- 44.0/21.6
朝 野菜ジュース、バターロール（ジャム&マーガリン）
昼 チーズケーキタルト、ヨーグルト
夜 ホワイトシチュー、たまごサラダ、トマトのカルパッチョ、ピラフ
間 デニッシュハーフ、シュークリーム、キャラメル
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:06:46 ID:muhAdY9z]
- 165/55
朝 ご飯、ふりかけ
昼 ご飯、昆布豆、貝しぐれ
夜 チンジャオロースー、マーボー豆腐、餃子、冷やし中華、ビール大瓶１
間食 ピーナッツ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 22:37:26 ID:T+toszWk]
- 158／56
朝･･･茹でジャガ芋極小1個
昼･･･お粥、漬物、目玉焼き、サラダ、ウィンナ2本、ジャガ芋小1個、子タコの煮物
間食･･･キシリトールガム、カフェオレ、竹の子の里、きのこの山少し
夜･･･なし
いつもは朝なし、夜なしでウォーキング一時間半か、エアロバイク一時間
でも痩せません
ずっと間食してなかったけど最近全く痩せないからヤケ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 23:01:10 ID:SQAAAPov]
- おまいら、なんで強姦魔が辞められないか知ってる？
経験者から聞いた話なんだが、レイプしようとすると大抵の女は始めは嫌がるんだが、
暴れて疲れるとほとんど身動きも出来なくなる。もう好きにして状態になる。
そして驚く事に、女はレイプされるともの凄く感じる。
普通にセックスした時よりも、比べ物にならないほど激しくイクらしい。痙攣してイキまくる。
だから通報できない女が多い。 大抵の女性はレイプされるとありえないほどの快感を覚える。
それは大量のアドレナリンとドーパミンが順番に分泌されるからである。
吊り橋効果と似ていて、レイプ魔に襲われて恐怖を感じた時に、
アドレナリンが大量に分泌され生理的に極度の興奮状態に陥る事により、自分が恋愛をしていると脳が錯覚して、
脳が快感を与えるドーパミンを分泌してしまう為、体が快感を覚えて反応し、挿入からしばらくすると、
膣が充血する事で、クリトリスや膣内の性感帯が過敏になり、
膣が刺激される度にピストン運動にあわせて脊髄反射で腰を振ってしまったり、
痛みに対して悲鳴を上げるように、快感に対してよがり声をあげてしまうわけなのです。
女性というのは、そういう風に出来ているのだそうだ。（※）
だから強姦はクセになってしまうのだそうです。
ついでに言うと、強姦被害者がよく自殺なんて話があるが、あれは強姦されたことが嫌で死ぬわけではなく、
強姦されて激しく快感を覚えた自分の体に嫌悪して死ぬのだそうですよ。
ちなみにこれは知り合いの弁護士が連続強姦魔から聞いた話です。
強姦魔の話では、強姦をするときに女性が自分が感じてしまっている事への戸惑いと
快楽に身を任せる表情とが入り混じってたまらないと言います。
どんな美人でも最後には泣きながら自分から腰を振るそうです。
嫌だとは思いながらも体は感じすぎてしまい拒絶できない。
むしろ自分から求めてしまうそうです。
強姦魔によると、美人が泣きながらも苦悶の表情で、「イク」と言うのがたまらないと言います。
一度知ったら誰であろうと絶対に辞められるわけないとも言っておりました。
※女がオナニーするとき８割がレイプを想像するという調査結果が出ています。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 23:09:15 ID:HsC37hO9]
- 161/45
朝：ココア、おさつどきっ(塩バター)
昼：薄皮あんぱん②個、カフェオレ、クノールスープ
間：ベイクドチーズケーキ、きなこあいす、
夜、味噌汁(豆腐、わかめ)、こんにゃくとエリンギの炒めもの、パイナップルの缶詰め
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 23:30:34 ID:LiJNfOib]
- >>589
朝 クリーム玄米ブラン一枚半
昼 フライドポテト少し ゴボウサラダ
夜 唐揚げ
間食 芋けんぴ 塩バニラチョコたくさん
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 23:48:26 ID:4FxA0YcC]
- ★152/45
朝 トースト
昼 春雨ヌードル シーフードサラダ
夜 白ご飯 わかめのお味噌汁 肉じゃが 鯵のごまフライ サラダ
間 紅茶ニ杯
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 00:56:39 ID:aqDUidcL]
- 161/45
朝：なし
昼：草もち、ハム
間：草もち
夜：コンビニの味噌ラーメン
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 01:12:04 ID:SqZ7Ve0M]
- 156/53
朝 鮭おにぎり２個
昼 ハムマヨっていうパン、小さいドーナッツ、アップルティー
間 チョコレートケーキ、
夜 冷奴、サラダ、味噌汁
こんなんだからいつまでもたってもやせられないんだ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 10:08:10 ID:zbLrbiyF]
- 160/43
一昨日朝
チョトスﾐﾆﾊﾟｯｸ
昼
海鮮ﾄﾏﾄシチュー少し、ﾎﾀﾃと海老のﾑﾆｴﾙ、プリンと南瓜のﾑｰｽ少し、パイの実
夜 ﾌｶﾋﾚ炒飯、春巻二つ、海老炒め、鳥肉ｶｼｭｰﾅｯﾂ炒め、ソフトクリーム
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 10:17:26 ID:zbLrbiyF]
- 160/43
昨日
朝 ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ、ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２つ半、ﾎｳﾚﾝ草胡麻和え、南瓜煮付け一つお茶
昼 さくらんぼ、ﾊｰｹﾞﾝ練乳苺ｸﾘｽﾋﾟｰ 夜胡瓜塩漬け、自作したｵﾚｵｱｲｽ、素揚げ（椎茸ｼｼﾄｳ葱）、ｷﾉｺのｻﾗﾀﾞ、０ｶﾛﾘｰの?ﾏﾝｺﾞｰｾﾞﾘｰ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 10:52:01 ID:cuSMgz17]
- ★160/63（目標：55）
朝 全粉トースト（低脂肪バター＋アプリコットジャム）、リンゴ
昼 弁当（白米、玉子焼き、餃子、オクラ）
夕 白米、鶏肉と大根の煮物、アスパラの炒め物
間食 リンゴ、スリムファストのキャラメルバー、オレンジピールチョコ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:161 42.8 [2008/06/03(火) 18:58:44 ID:vfrVDv99]
- 朝 チーズトースト トマト一切れ オレンジ一切れ
昼おにぎり一個 林檎二切れ
間食 昨日残したバナナロールケーキ半分
夜 チャーハン（茶碗軽く一杯）きつねうどん（お椀軽く一杯分）鶏肉の天ぷら一切れ レタス二枚
さてデザートにプリンにするかバリチョコにするか迷ｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 19:11:53 ID:fFyp8fri]
- ★151/49
朝：ハンバーグ小、ポテサラ小、ご飯湯飲み半分
昼：ダイエットカップケーキ（メープルハニー
夜：なし
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:12:31 ID:+sOYNu8G]
- 160cm 48kg
朝 なし
昼 手まりおにぎり１個
夜 カルピスジュース500ml
お腹空いたなぁ…………………生理中で昨日まで暴食してたし、調整しないとね。節約にもなるし一石二鳥だ！！
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 19:12:37 ID:wE5Ekr9W]
- >>607
154/40.7
朝 鳥釜飯･ふかひれスープ
昼 甘栗150g
間食 ベビーチーズ
夜 白飯･ロースカツ1枚･みそ汁(大根･玉葱･葱･人参)･サラダ(レタス･ブロッコリー2房･ミニトマト2つ)
ロースカツ･･･油たっぷりで美味しかった･･･
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:40:56 ID:dRRgtW7Q]
- >>609
161/47
朝:蜂蜜きな粉＋ゴールデンキウイ、バナナ、自作ベーグル、ココアベーグル
昼:白米、納豆、貝柱かき揚げ、胡瓜の漬物、五目ひじき煮
間:自作ベーグル半分
夜:雑穀米、豚こんにゃく炒め、オクラしらすおろし、えのき茗荷味噌汁
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:54:24 ID:aQ6BO92m]
- >>562
風邪ひいてしばらくサボってしまいました
今日から再開します
153/44.4
朝：平焼きチョコメロンパン
昼：ご飯、キムチ、納豆＋生卵、南瓜の煮物、中華サラダ
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）、ニシンの酢漬け、味噌汁2杯（玉葱、じゃが芋、舞茸、豆腐）
間食：ふんわりきなこ、ふがし1本、煎餅1/2枚
最近活動量減って外食増えてるせいか体重も増えてます
菓子パン漬けの毎日も改善したい
なんとかしないとな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 19:57:31 ID:pb8UjSW/]
- 161/51.5（目標48）
朝：ｷｬﾍﾞﾂ・大根・しめじ・わかめの味噌汁、もずく、ﾘﾝｺﾞ（半分）
昼：ｻﾗﾀﾞ（130）ｻﾗﾀﾞ（68）ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（167）甘栗（115）
夜：ﾄﾏﾄのｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ（肉無し、ｽﾊﾟは70 g）もずく、ﾘﾝｺﾞ（半分）
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:58:00 ID:8aHwwBRM]
- 170/58
朝 なし
昼 ご飯、メンチカツ一個、八宝菜少量、サツマイモ一切れ、漬物少量
夜 皿うどん
間食 チョコ（296） ゼリー（170） スーパーカップ（360）
プリン（329）
お菓子だけで1150いってるよ。ばかじゃね？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:16:10 ID:kV/Q4qyf]
- 朝 なし
昼 煮物、みそ汁、ごはん、サラダ(食べきれなくて残す)
夜、どうしよう
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:33:20 ID:zbLrbiyF]
- 160/43
朝 葡萄ｼﾞｭｰｽ
昼 ドーナツ、汁そば、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙﾋﾟｰﾅｯﾂ夜たけのこの里、生春巻、鳥ﾓﾓ、（ﾊﾞﾙｻﾐｺでｿﾃｰしたやつ）ﾘﾝｺﾞ半分、ぶどうｼﾞｭｰｽ｡
ﾁｮｺ菓子食うと便出る～
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:38:23 ID:qdxgedPt]
- 154/50
朝.ピザパン
昼.お弁当
間食.シリアルサンド苺
夜.麻婆豆腐べーグル２個餃子スープ２杯
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:58:45 ID:oH1aWdRZ]
- 158/51
昨日
朝 味噌汁
昼 ゼリー
夜 みぞれハンバーグプレート
その後飲み誘われ…
スペアリブ、カリフォルニアロール４つ、コロナ３本、強くて甘いカクテル５杯
考えたくない食事内容だ
今日
朝 野菜炒め、味噌汁
昼 サンドイッチ、おにぎり
夜 焼きラーメン、春巻き１つ
生理前とはいえ最近食べ過ぎだ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:38:49 ID:w8cGCjRJ]
- 161/44
朝 なし
昼 ハム
夕 五目おこわ、黒砂糖紅茶
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 22:01:55 ID:nIQqUPkn]
- 158 44
朝 バナナ1 ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｮｺﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
昼 ご飯大盛1 納豆 目玉焼き 大根ｻﾗﾀﾞ ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
間 ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ小袋5袋 うまい棒1 みたらし団子2本
夜 ﾁｮｺｹｰｷ1 ﾁｰｽﾞｹｰｷ半分 からあげ3つ ﾆﾗ玉 酢豚少しづつ
刺身（ほたて 甘ｴﾋﾞ ﾏｸﾞﾛ ﾀｺ）
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 22:19:26 ID:XQf2YOD5]
- 朝 牛乳
昼 ご飯 エビフライ2尾 味噌汁 野菜
夜 タラコスパ1/2 トマトやっこ エリンギ 味噌汁
間 チョコクッキー一枚 小枝4本
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 22:20:07 ID:KvwWYrVN]
- >>602
★158/49･1
朝: 玄米140グラム サラダ 納豆
昼: ミューズリー100グラム 牛乳200ミリ
夜: サラダ 豚肉と野菜炒め 玉子豆腐
間食: いかり豆10個位 缶のロイヤルミルクティー
1300カロリー位
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 22:23:29 ID:Wt2heSkg]
- >>615
朝･昼 アルフォート一箱 アイス
夜 冷しゃぶ かぼちゃの煮物 少しずつ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 22:33:09 ID:uzFeydUP]
- ★152/41.2
朝 野菜ジュース
昼 オムライスドリア
夜 牛丼・シュークリーム・バウムクーヘン
カンデパン一箱・もちもちチーズパン・野菜ジュースたくさん
夜食べ過ぎてしまった
ちくしょう
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 22:52:55 ID:xpmvzMfB]
- 152/43.9/22.2
朝 野菜ジュース、かりんとう
昼 どら焼き
夜 シチュー、ご飯、野菜とこんにゃくの煮物
間 チョコバナナパフェ、草もち
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:24:43 ID:LcIuA+gj]
- >>596、153/38.8/13.5%
昨日
朝 コーヒー＆ミロ/牛乳･豆乳、スイカ、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマト＆ブロッコリー、和え物/アミエビ他野菜、マヨポン炒め/キャベツ･しめじ、
10品目ひじき煮、玄米ご飯/梅干し
間 チョコマシュマロ１個、黒糖コーヒー
夜 お味噌汁/大根･えのき･ワカメ、冷奴/トマト･玉葱･胡瓜、ひじき煮、
いかピーマン炒め、納豆/卵、白ご飯
間 ミルク金時アイス１個
今日
朝 同上。
昼 トマト＆ブロッコリー、グラタン/ツナ･じゃが･チーズ他、ひじき煮＆小松菜、胡桃レーズンパン１個
間 チョコマシュマロ１個、カフェラテ
夜 お味噌汁/豆腐他、トマト、胡瓜もみ/イカ、ひじき煮、小鯵のみりん干し、白ご飯
間 あずきバー１本
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:01:36 ID:AEkKLniv]
- 朝 バナナ1本 ヨーグルト ウエハース２袋 ビスケット 麦茶
昼 おにぎり2個 ひじきの煮物 きんぴらごぼう 麦茶
間 ガム バナナ1本 とうもろこし 麦茶 緑茶
夕 おにぎり トマト えんどう豆 えんどう豆と豆腐の味噌汁 ひじきの煮物 おから 麦茶
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 00:14:26 ID:T/g7m1XA]
- 164 55
朝 グラノーラ フルーツ豆乳 こんにゃくスパゲティー
夜 ゴーヤチャンプル
ｻﾗﾀﾞ ナムル ヨーグルト パイナップル
間 エスプレッソ
いいぞわたし！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:44:25 ID:FfQfYR3B]
- >>603
★162/61.4（目標：55）
朝：ヨーグルト（100kcal）グレープフルーツ（64kcal）
昼：ソイジョイ（133kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
夕：から揚げ（400kcal）カレーライス（450kcal） サラダ（80kcal）
基礎代謝内で済んだけど調子こいた。
胃もたれヒドイorz
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 00:57:58 ID:rrMh5Hh/]
- 175 58 本日休日
朝＝白米１杯 味噌汁 肉野菜炒め少々 カニクリームコロッケ１個 サンフルーツ3/4個 コーヒー１杯 ビスケットサンド１個
昼＝味噌煮込みうどん フランスパン１切れ カボチャサラダ少々 チーズクラッカー数枚
夜＝炊き込みご飯＋白米で１杯 生姜焼き キャベツきゅうりトマトもやしホウレン草少々 長芋すりおろし ホット烏龍茶 ガトーショコラ少々
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 02:22:57 ID:r/VZXGLc]
- ★155/46.6
朝:しょうが紅茶(2杯)
昼:ご飯、味噌汁(玉葱･豆腐･しめじ･青ねぎ)に七味をたくさん、黒豆、レタスに肉味噌をのせたもの
夜:ご飯、鶏肉のケチャップソテー(チーズのせ)、ひじきの煮つけ、ピリ辛肉味噌(豆板醤入り)、アイス
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 04:15:58 ID:sXVBCSQy]
- 朝 寝てた
昼 トースト2枚(苺ジャム)、バナナ2本、牛乳100ml
夕 苺30個
夜中 味噌汁(豆腐、じゃが芋)、オムレツ(ひき肉、玉葱、じゃが芋)
夜勤は食事時間乱れて調整難しい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 08:17:33 ID:u0xu37s/]
- 165/54.8kg
朝 ご飯、昆布豆、しぐれの佃煮
昼 牛丼半分
夜 ホルモン、レバー、きゅうり、ビール、ナッツ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 17:00:37 ID:b+yn5WB/]
- 173/54
朝 きんぴらごぼう キャベツとたまねぎのみそ汁 わらびもち
白米 じゃこ 豆乳くだものジュース
昼 ぐーぴた ヨーグルト バナナ
間 ガム
夜 白米 キムチ納豆 寒天 冷やし中華
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 17:37:43 ID:BVFOAFRe]
- 161 42.7
朝チーズトースト トマト半分 牛乳コップ少し
（300）
昼 天ぷらうどん＋卵
(600)
間食ロールちゃん一本（600）
夕飯はまだ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 18:36:00 ID:XCHqOZsQ]
- >>637
★158/48.8
朝: ミューズリー70グラム 牛乳150ミリ
昼: 食べてない
夜: ミューズリー100グラム 牛乳150ミリ サラダ
間食: いかり豆10個 飴
多分900カロリー位
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 19:04:06 ID:BilmDyoI]
- 朝 ｺｰﾋｰ ﾊﾟﾝ(２５０)
昼 筍ご飯少し 冷奴 白菜の漬物 豆腐カツとかゆーの小１個 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
夜はどうしよう…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 19:48:32 ID:QDHgEExD]
- ★150/48
朝：焼売三つ、ご飯湯飲み一杯、ウインナー一本、辛子明太子半切れ
昼：ダイエットカップケーキ
夜：チーカマミニ一本
間食：ハッカ豆三粒
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 19:57:46 ID:BVFOAFRe]
- 追加
夜じゃこかけご飯 豚キムチ野菜炒め 味噌汁（豆腐玉葱）
間食ドーナツ一個 パイの実二個チロルチョコ一個
やばい
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 19:58:26 ID:V/jwguMx]
- >>627
153/44.2
朝：あんぱん、フルーツ飲料、ヨーグルト
昼：明太パスタサラダ、味噌汁（舞茸、玉葱、じゃが芋、豆腐）、シュークリーム
夜：唐揚げ5つ、胡麻豆腐、味噌汁（昼と同じ）、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、竹輪）
間食：野菜ジュース、おにぎり（明太子）
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 20:02:04 ID:odFtyvmX]
- 朝 バナナ2本 ご飯 ウエハース4袋 おから 麦茶
昼 ヨーグルト チョコ
夕 梅酒の梅3個 ニラと玉子のスープ トマト えんどう豆 豆腐 鰹の煮物 チーズ かぼちゃの煮物 麦茶
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 20:11:35 ID:/95+i5DQ]
- >>635
158 44.2
朝 ｼｮｺﾗｹｰｷ1 ｼｮｰﾄｹｰｷ1 ﾁｰｽﾞｹｰｷ1
昼 納豆ご飯
夜 ﾊﾞﾅﾅ1
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 20:17:28 ID:qGtPkhnv]
- 160/43
朝 ﾘﾝｺﾞ半分
昼 胚芽ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、最中ｱｲｽ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ、とうきびｽﾅｯｸ少々
夜冷やし中華、餃子三つ、ﾌﾟﾘﾝ、ｱｲｽ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 20:22:04 ID:oAKCgXjh]
- >>496
146/36
朝：ピザ風トースト、キャベツ、ヨーグルト、バナナ、コーヒー、生クリーム
昼：弁当(ゆかりご飯、エビフライ、卵焼き、マカロニサラダ、アスパラ、プチトマト)
夜：お粥、味噌汁、納豆、鰹の角煮、マカロニサラダ、ぬか漬け
間：ケーキ半、ゼリー、アイス
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 20:35:44 ID:/f0qeY3g]
- 朝…栗饅頭､豆乳珈琲
昼…牛肉と玉ねぎ炒め、十六穀米
夜…珈琲、米パン､うどん
食べ過ぎた
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 20:54:51 ID:KZfrKq5A]
- クレープ
シュークリーム
モンブラン
プリン
ティラミス
味噌汁
ご飯 2杯
食パン 3枚
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 21:03:11 ID:03usv9fJ]
- >>625
154/41.3
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･照り焼きチキン･ひじき煮･ブロッコリー1･煮ちくわ1
夜 白飯･みそ汁(大根･人参･玉葱･ねぎ)･ぶりの照り焼き･サラダ(レタス･ブロッコリー2･ミニトマト3)
間食 ベビーチーズ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:12:24 ID:FfQfYR3B]
- >>644
★162/61.0（目標：55）
朝：なし
昼：なし
夕：鍋もの（400kcal）ごはん（200kcal）
間：バナナ（53kcal）ヨーグルト（80kcal）グレープフルーツ（32kcal）
バナナとヨーグルトにブルーベリーのフルーツソース
かけるとメッチャうまいんだよなー。やれないけど。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:04:45 ID:u0xu37s/]
- 165/54.8
朝 ご飯、貝佃煮、昆布豆
昼 焼きそば卵入り
夜 牛丼
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 22:22:09 ID:EpI8P9LT]
- 152/44.0
朝 ご飯、味噌汁、ハム
昼 ホワイトチョコデニッシュ、カフェオレ
夜 海鮮焼きそば、中華スープ、トマト
間 草もち、バナナヨーグルト、アイス×2、クッキー、デニッシュハーフ、かりんとう
早朝まで眠れず暴食。自分史ね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:54:00 ID:GHiWK0zT]
- >>626
161/47
朝:蜂蜜きな粉＋ゴールデンキウイ、バナナ、自作ベーグル、スパイシーベーグル
昼:雑穀米、胡瓜の漬物、五目ひじき煮、さんま味噌煮缶詰
間:マンゴー杏仁ソフト
夜:グレフル黒蜜カスタード生クリームクレープ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 23:18:27 ID:tB8/gsqh]
- 154/43
朝 玄米 鯖味噌 きゅうり
茸スープ 豆腐半丁
ポテチ
昼 おにぎり二個 唐揚げ棒 ワッフル
夜 コーヒー
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 23:42:54 ID:T/g7m1XA]
- 164 55
朝 グラノーラ ゴーヤチャンプル コーヒー 紅茶 ヨーグルト(350)
間 クリスピーアイス コーヒー こんにゃく畑(300)
夜 外食←ピザ ｻﾗﾀﾞ カルパッチョ チーズハンバーグ チーズパフェ マンゴーラッシー パイン蜂蜜サワー(1500)
(^O^)
間 無糖抹茶ラテ(100)
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:53:20 ID:P+485hD7]
- 朝 コーヒー スライスチーズ１枚 焼き魚３匹 ツナの残り少々 小さいおにぎり１個
昼 野菜ジュース１本
夜 ごはん1膳 お味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 梅干１個 納豆１パック
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 00:06:43 ID:TJi4O4nn]
- 168 54
朝 コーヒー、りんご２かけ、チーズトースト、クリームパン（半分）
昼 コーヒー、ポテトとベーコンのおかずパン、ブルベリースコーン
夜 焼き鮭、冷奴、じゃが芋とねぎのお味噌汁、ご飯一膳、さつまあげ1枚
仕事中 ﾐﾙｸﾃｨｰ、珈琲2杯、煎茶、ほうじ茶、カロリーメイト一本
夜 ショコラBB
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 00:09:15 ID:0qdvm6lJ]
- 158/51
朝 味噌汁
昼 セブンの五目弁当（425）
夜 お祭りにて、焼きそば一人前、ビッグたこ焼き３個、缶ビール２本
その後居酒屋にてさらに温玉キムチ奴、漬け物盛り合わせ、生中２杯
いくら歩いたとはいえ自己嫌悪
居酒屋はいらんかった
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 00:15:03 ID:tfGo9bpV]
- >>638
朝 スタバでモカフラペ チーズスフレ クッキー
昼 竜田揚げ棒 春雨サラダ
夜 牛肉のアスパラ巻き なめこ汁 枇杷 トマト
間食 堅揚げポテト
やらかした
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 02:53:59 ID:xYTtB0nM]
- ★155/46.7
朝:しょうが紅茶(1杯)
昼:ご飯、味噌汁(玉葱･青ネギ)、黒豆、ひじき､プチトマト(5個)
間:しょうが紅茶(1杯)
夜:パスタ(ミート･パルメザンチーズ)、太刀魚のバター焼き(マヨネーズ)と温野菜(じゃが芋･人参･いんげん)、コンソメスープ(ベーコン･レタス)、バナナジュース(1杯)
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 08:26:04 ID:zN7TDjmz]
- >>641、153/38.7/13%
昨日
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、スイカ、
ゴールデンキウイ、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 たまとじうどん、野菜ジュース
間 チョコマシュマロ１個、ミックスジュース、
ミスドのドーナツ１個(名称不明)
夜 蛤の赤出汁、ほうぼうのお造り、お寿司10貫ほど、
間 トマト、スイカ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 11:12:44 ID:9qsRF/bJ]
- 156/46
朝 かけうどん
昼 ウィンナーカレー＋温野菜（ポン酢かけ）の予定
夜 豆乳クッキー＋コーンスープの予定
間 ゴーフレット
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 13:09:57 ID:xdXiUIhj]
- 予定とか書き込む奴って…
バカ？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 18:37:05 ID:DUP/9Z7C]
- >>651
★158/48.3
朝: 玄米140グラム シーチキンサラダ しゃけちりめん
昼: ソイジョイ 缶のロイヤルミルクティー
夜: 玄米180グラム シーチキン ワカメの味噌汁 豆腐
1000カロリー位
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 18:38:36 ID:erJX8S4b]
- 164 55
朝 バナナ ｻﾗﾀﾞ
昼 メロン あんぱん コーヒー
間 抹茶チョコ コーヒー
夜 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ 抹茶プリン＆あんこ＆白玉 抹茶チョコ ﾉﾝｼｭｶﾞｰカフェラテ
(^O^)
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 18:51:16 ID:XcYsfXjr]
- >>669
朝 ゆで野菜 小さなおにぎり1個 スライスチーズ
昼 コーヒー
夜 ごはん１膳 お味噌汁 野菜胡麻和え チキン蒸し焼き 梅干１個 納豆1/2カップ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 19:04:41 ID:iWejUuYV]
- 158 46
朝 夏みかんのムース（？）（←ケーキ屋のやつ）・ゆで卵・トマト・アスパラとベーコンの炒め物
昼 サラダ・洋風雑炊・缶コーヒー
間 カプチーノ
夜 ご飯・味噌汁・鶏肉の照り焼き・切り干し大根の煮物・いんげんのおひたし・カボチャ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 19:27:22 ID:R9U5AzYd]
- 160/43
朝 玄米ブラン
昼 ｻﾗﾀﾞうどん、がんもとおあげ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ一切れ
夕方 ﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ、ｶﾗﾒﾘｾﾞ、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲﾐﾆ一つ、桃ｾﾞﾘｰ
腹いっぱい｡｡当たり前か
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 19:31:03 ID:ofX9Snlv]
- 朝 チーズトースト トマト半分 牛乳コップ少し
昼おにぎり一個 林檎二切れ
夜 親子丼 お吸い物 冷奴
間食 田舎パン半分
あああああorz
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:45:25 ID:wCNoddil]
- >>655
153/未計測
朝：あんぱん、唐揚げ2つ、抹茶ワッフル
昼：温そうめん、お好み焼きパン半分、白パン、葡萄パン
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺｰﾝ）
間食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼が…
パンは太ると分かってるのにやめられない
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:46:08 ID:oRqO6zcW]
- 朝 寝てた
昼 寝てた
夜 カルボナーラ（600） ポテトス半分（250） 甘納豆（100） 紗々（250）
ああ、これで今日はもう終わりたい。
食うなよ、じぶん。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:56:16 ID:hRJ8YVsq]
- >>657
158 43.8
朝 ﾒﾛﾝ味寒天ｾﾞﾘｰ300ｸﾞﾗﾑ
昼 回転すしで 味噌汁あさり かに3 海老天2 ｱｲｽ
夜 ﾁｰｽﾞ春巻き1本 ﾊﾞﾅﾅ1
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:02:31 ID:pepCDMk7]
- 152ｾﾝﾁ49ｷﾛ
体脂肪18％
朝
ご飯、玉子スープ、りんご一個
昼
ご飯、わかめの味噌汁、きんぴらごぼう、ちくわ
夜
肉じゃが、ツナ缶、ほうれん草のお浸し、いわしの天ぷら、ひじき
間食なし
- 687 名前：ビッグちょっと mailto:.adgjmptw [2008/06/05(木) 20:15:12 ID:KHEZr2UK]
- 朝‥パン、コーヒー 昼‥おにぎり 夜‥肉じゃが、サラダ、蕪漬物、味噌汁
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:06:09 ID:U64b3CSe]
- >>662
154/41.2
朝 ふりかけご飯･みそ汁
間食 ラムネ1つ
昼 ゆかりご飯･厚焼き卵3切れ･ひじき煮･ブロッコリー1･ミニトマト1
夜 白飯･みそ汁･肉野菜炒め大盛り･バナナ1本
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:13:12 ID:M/3VnOX7]
- >>663
★162/60.8（目標：55）
朝：なし
昼：バナナ（80kcal）ヨーグルト（70kcal）グレープフルーツ（64kcal） パン（320kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
夕：蒸し焼きそば（480kcal）
間：揚げせんべい（144kcal）
野菜タップリ焼きそば(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:14:44 ID:ljSbYib1]
- >>666
161/47
朝:蜂蜜きな粉＋ゴールデンキウイ、バナナ、自作ベーグル、ブラウンシュガーベーグル
間:おさつアップルパイ
昼:雑穀米、松前漬けみたいなやつ、鮭のムニエル
間:パピコ、自作ベーグル
夜:白米、牛キャベツ炒め、松前漬けみたいなやつ、なめこ味噌汁
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:16:40 ID:nFr3RSaq]
- 朝 寝てた
昼 玉子かけご飯とトマト半分
夜 抜き
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:41:29 ID:ga2YwwqP]
- 159/52
朝 フルーツグラノーラ おにぎり 牛乳昼 なし
夜 リゾット 牛丼 プリン お菓子 中華サラダ
久々にあんまり食べなかった。
でももう少し食べる量を減らしたいな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 23:03:48 ID:ba7KoDfd]
- 152/43.6
朝 野菜ジュース、レーズンバターロール
昼 おにぎり、ヨーグルト
夜 ひつまぶし、メンチカツ、サラダ、インゲンの胡麻和え、みそ汁
間 ピノ、クッキー
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 00:07:19 ID:QF0qzUul]
- 朝寝てた
昼抜き
夜 ししゃも セロリ オクラとイカの和え物 馬刺し 海鮮サラダ 豆腐 餡蜜のアイス 全部つまむ程度
友達と居酒屋いったから少し食べすぎた。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:09:09 ID:1BOH/fHU]
- 149/42
朝 ヨーグルト かぼちゃの煮物 バナナ2本 ご飯 鶏の照り焼き
昼 えんどう豆 梅酒の梅3個 コーヒー牛乳
間 カレーパン 里もなか
夕 玉ねぎの味噌汁 えんどう豆 焼き魚 昆布炒めたやつ きゅうりの漬物 山芋の千切り しそと味噌の揚げもの グレープフルーツ 麦茶
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 00:17:03 ID:paPPu7ub]
- 163／43
朝：なし
昼：バナナ一本
ﾔｸﾙﾄ
緑茶
夜：白米茶碗一杯
焼き魚 半分
野菜たっぷりのｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ
烏龍茶
緑茶
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:25:47 ID:Oj50sEhc]
- ★159/59(目標48)
朝:バナナ、コーンフレーク(40g)、豆乳コーヒー
昼:おかゆ、めかぶおくらなっとう
夜:手づくりおからクッキー１枚、生牡蠣一個
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:45:30 ID:ewj89eYP]
- 168 53
朝 チーズトースト、りんご２かけ、コーヒー、もやし茹でたもの小鉢に一杯、じゃが芋の煮付2個
昼 チョコレートパン2個、コーヒー
夜 豆乳オレ、野菜サンドイッチ
午前中～夕方まで コーヒー2杯、ミルクティー、抹茶入り玄米茶
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 01:35:57 ID:Ka3KccyU]
- 151/46.5（目標44.5）
朝：トースト一枚、目玉焼き、豆腐わかめスープ
昼：弁当（米茶碗１杯・卵焼き・鶏照り焼き・鮭切り身半分）、野菜生活
間食：マリービスケット１袋、チョコボール4～5粒
夜：焼きいか燻製、サーモン刺身３切れ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 01:44:21 ID:eLW5mfUD]
- >>672
朝 寝てた
昼 芋けんぴ少し
夜 唐揚げ３つ
間食 抹茶小豆白玉アイス ガーナトッポ三本
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 01:54:17 ID:I/44xZV0]
- ★155/?
朝:寝てた
昼:あったかい蕎麦、黒豆、プチトマト(4個)、温野菜(人参･ブロッコリー)、しょうが紅茶(1杯)
夜:ご飯、鮭のホイル焼きとレタス･ベビーリーフ少し、納豆、味噌汁(茄子･椎茸･ゴマ)、ひじきの煮物、お菓子色々
調子に乗って夜中にUFO大盛り、シュークリーム、カントリーマーム(4枚)も食べた…。
明日は断食するか…。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 02:14:19 ID:7iC4A4i7]
- 163.52
昼 ミートスパ、バナナ、豆乳、野菜ジュース
夜 さけるチーズ、寿司(いくら、うに、サーモン)、鳥竜田三切れ、グレープフルーツジュース200
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 02:24:28 ID:4VRRMUX/]
- ★164/50/??
朝：なし
昼：タラコスパゲティ
夜：４時頃マックで照り焼きチキンバーガー、ポテトＭ
６時から今まで寝てた～
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 11:39:08 ID:TUi4b1IQ]
- ★167/49/？
朝 ばなな
昼 ツナ巻き。カニカマ巻き。バームクーヘン１切れ。オレンジジュース。ミニピザ一枚
夜 なし
昼食べすぎて胃を痛めたｗ夜抜いたけど体重変わってなくてよかたー
でも便秘辛い
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 11:39:54 ID:TUi4b1IQ]
- >>704
167センチじゃなくて160でした。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 12:37:52 ID:eRRgoR/V]
- >>671
158/51
朝 味噌汁
昼 天ぷら蕎麦、ポテサラ＋和ドレ
夜 ビール、焼酎大量、韓国海苔
おっさんみたいな食事内容だ…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 14:19:10 ID:gJmPHcXl]
- 164/46
最近食生活が乱れたのでこれから再開。標準体重ｽﾚ落ちたのかな？
朝・自家製ライ麦よもぎブレッド小1、イチヂクジャム、コーヒー
昼・カップヌードル極小麺のみ、納豆1パック
間食・マシュマロ、飴、コーヒー
食欲ないです。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 14:58:13 ID:sowK/XFR]
- 158cm・46㎏ 女
朝：ウインナー2本・みそ汁1杯
昼：カップラーメンみそ味（ﾉﾝﾌﾗｲ麺）245？
夜：ビール500ｍｌ×1・350ｍｌ×1
シチューお碗1杯・きゅうりとレタスサラダ・スープ（17？）
ガリガリ君（70？）
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 15:05:32 ID:0KVmPQVM]
- >>674
昨日
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、スイカ、
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマト&ブロッコリー&胡瓜、茹で卵、鶏つくねとキャベツ炒め、おむすび/ゆかり&胡麻
間 洋菓子店の計り売りプチシュー２個/苺カスタード･エクレア、スイカ、
夜 お味噌汁/豆腐･キャベツ･キノコ類、トマトサラダ、
牛蒡と蒟蒻のきんぴら、焼き鮭、納豆/卵、白ご飯
間 スイカ＆メロン
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 16:35:43 ID:gXMdTs3x]
- 165cm/54.8kg
昨日
朝 茹でじゃがいも2分の１にマヨネーズ
昼 鶏からあげ2個、ご飯、大根サラダ、杏仁豆腐（料理教室）
夜 ざる豆腐、あじの開き、ご飯、白菜の漬物、ワイン
今日
朝昼兼用 鶏唐揚げ２個（昨日の残り）、ご飯
夜 ？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 18:46:56 ID:qOS7edaF]
- >>688
154/40.8
朝 ひじきおにぎり･鮭おにぎり
間食 セブンティーンアイス(チョコチップクッキーみたいなやつ)
昼 ひじきおにぎり･ミニミックスサラダ
夜 ほっともっとの、のり弁当･から揚げ1つ･豚キムチ少し
夜ががっつりになってしまう･･･(;ω;)
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 18:51:24 ID:ddrwKcOC]
- >>676
用意してたんでーす。
ちゃんと食べましたよー。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 19:36:58 ID:N3WTCi6D]
- >>712
「ちゃんと食べた」じゃなくて「ちゃんとそれ以外は食べなかった」だろ
ここは“食べた”ものを書くスレ
食べたものだけ書くか食べてから書けよ
予定の書き込みなんて本来の趣旨と外れてる
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 19:40:42 ID:F9sjKNN0]
- 160/43.2
朝 ｵﾙﾋﾞｽﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 ﾚｻﾞｰﾝ一箱、春巻、ひじき煮、ﾌﾛｰｽﾞﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ぶどうｼﾞｭｰｽ、みそ汁（玉葱ﾈｷﾞﾜｶﾒたまご）、小倉ﾃﾞﾆｯｼｭ、手作りﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 19:52:28 ID:ZPals3w8]
- 164 55
朝 なし
昼 ｻﾗﾀﾞ 林檎 マンゴータルト ワッフル一個トマト二個
夜 林檎 バナナ日本
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 20:42:02 ID:fDCiCX0C]
- 156 40
朝 コーヒー 菓子パン(300)
昼 カレーライス
夜 オールブラン ０カロゼリー
間 缶コーヒー
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:48:23 ID:UpO9oOa2]
- >>683
153/44.2
朝：チョコホイップのパン、クリームパン
昼：くるみパン、フィッシュフライパン
夜：冷奴、グレープフルーツ、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾐﾆﾄﾏﾄ）
間食：えびせん、クッキー
背中に肉ついてきたー
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:50:06 ID:67kG+UXu]
- >>679
朝昼兼用 バナナ１本
夜 ごはん1/3膳 さやえんどうと卵とじ フキの煮物 野菜ジュース
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:59:58 ID:G95hGlhV]
- >>689
★162/61.2（目標：55）
朝：なし
昼：バナナ（80kcal）ヨーグルト（60kcal）グレープフルーツ（64kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
夕：野菜みそ炒め（300kcal） 源氏パイ（198kcal）
野菜と味噌の相性は神レベル(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 21:39:11 ID:+EjT9gQC]
- 朝 チーズトースト 牛乳コップ少し
昼おにぎり一個（お茶碗半分位）林檎二切れ
夜 ご飯（茶碗半分）納豆 鮭 おひたし プチトマト二個 味噌汁 冷奴
間食 ロールちゃん半分未満
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 21:59:04 ID:Zk77eJc8]
-
朝:ガリガリ君、ｽﾍﾟｼｬﾙＫ一袋
昼:なし
夜:ﾀﾞｨｪｯﾄｺ-ﾗ、ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟのﾊﾞﾆﾗ、ガリガリ君、ｽﾍﾟｼｬﾙＫ
変な食生活orz
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:06:55 ID:aHRxRXgf]
- ★172/71
朝:ご飯と納豆、頭脳パン1/4
昼:トースト一枚、頭脳パン半分
夜:ご飯 味噌汁 鶏唐 鰹のタタキ イカ刺し 煮物
のんびりまったりダイエット
授乳中なので義母が食え食えとうるさい
しかし最近１キロ減った
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 22:13:30 ID:tXv+Bj2J]
- >>685
158 44.2
朝 ご飯1 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ5つ ﾁｷﾁｷﾎﾞﾝ1 回鍋肉少し いちご10
昼 五右衛門でﾊﾟｽﾀ（和風系） ﾃﾞｻﾞｰﾄ（ｱｲｽ＆ｹｰｷ） ｻﾗﾀﾞ
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ
間 おにぎり1 ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1袋 ﾊﾞﾅﾅ1
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 22:45:21 ID:J042zPeY]
- 158 80
朝 ごはん1杯 ふりかけで
昼 牛肉コロッケサンド
夜 ごはん3杯 みそしる 納豆 もやし ポテトフライ
いつも夜おおくなつちゃうなぁ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 22:53:10 ID:n+QMscEP]
- 157/45.2
朝 ドーナツ１つ、バナナ1/2本、コーヒー
昼 弁当(米飯、ウインナ、煮物、鶏肉、卵焼き)
夜 米飯、味噌汁、サラダ、煮物、サーモンの刺身
間食 ココア１杯、ドーナツ１つ、ラスク２枚、バニラアイス１本
書き出してみると間食多すぎ自分＼(^o^)／
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 22:59:42 ID:4vjUUVEC]
- >>677
★158/48.7
朝: さつまいも 牛乳100ミリ ニラ玉少し
昼: 玄米140グラム サラダ シーチキン シャケフレーク ワカメと豆腐の味噌汁
夜: 玄米100グラム サラダ 豆腐 鯛の煮付け少し 小さい一口カツ1個
間食: いかり豆100グラム位
1600カロリー位
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:08:39 ID:I/44xZV0]
- ★155/46.5/22.1
朝:しょうが紅茶(1杯)
昼:マフィン(チーズ･ハム)人参と林檎のジュース
夜:缶ビール、たこのカルパッチョ、生ハムのサラダ、いかの一夜干し、肉団子の甘酢あん、びわ、アメリカンチェリー、雪の宿(2枚)、カントリーマーム(2枚)
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:34:25 ID:IURa03gd]
-
153/53(目標46)
朝 コーヒー1杯
昼 バターロール2個 レモンジュース２００ｃｃ
夜 トマト3個 ところてん３００ｇ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:43:09 ID:eRRgoR/V]
- >>706
158/51
朝 寝てた
昼 味噌汁、サラダ
夕方 中華丼半分
夜 野菜炒め（キャベツ、豚肉、タマネギ）、味噌汁、豆腐ハンバーグ１つ、イカソーメン
生理きたー
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 23:50:23 ID:ewj89eYP]
- 168/53
朝 りんご２かけ、チーズトースト、コーヒー、じゃがいも（小）煮たの5個
昼 ベーコンエピ、マヨコーンパン、スープ、コーヒー
夜 コロッケロール、カフェオレ
今日食事以外で飲んだもの 500ml水１、玄米茶1、ミルクティー１、コーヒー2杯
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:51:19 ID:1BOH/fHU]
- 朝 バナナ2本 ご飯 食パン4枚切り1枚 ウエハース4袋 煮魚 麦茶
間 ヨーグルト 麦茶 緑茶
夕 ハヤシライス 海草サラダ さやえんどう 豆腐となめこの味噌汁 梅酒の梅3個 麦茶
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 00:11:18 ID:iNWdwdTZ]
- >>690
161/48
朝:ピングレジャムきな粉＋ゴールデンキウイ、バナナ、ライ麦ベーグル
昼:自作ベーグル、雑穀米、なめこ味噌汁、ブロッコリー、いわし缶詰、納豆
間:ヤマザキのイチゴマーガリンホットケーキ
夜:あんみつクレープ、かき氷
体重増えてる。間食控えよう。
- 733 名前：710 mailto:sage [2008/06/07(土) 01:59:36 ID:qZCRaz1s]
- 寝ようと思っていたら、弟ファミリーから電話で
近所で今飲んでるからつきあわないかとのこと。
夜11時から、ビール生中2杯、ウナギの肝焼き、アジ開き、大根サラダ、鮭茶漬け
を食べて今帰ってきた。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 02:28:08 ID:gC1tnpgo]
- >>700
朝 寝てた
昼 ファミチキ
夜 野菜炒め少々 冷しゃぶ少々 中華スープ少々 あんこ
間食 芋けんぴ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 09:38:30 ID:MdQoyH45]
- >>709、153/38.6/13.0%
昨日
朝 コーヒー/牛乳･豆乳、スイカ＆メロン、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 仔羊のグリルとパルミジャーノのパニーニ、グレープフルーツジュース
間 ハーゲンダッツのシングルカップ/キャラメルバニラブラウニー、飴
夜 お味噌汁/切り干し大根･キャベツ･えのき、
めかぶサラダ/トマト･胡瓜･他野菜、茄子と厚揚げの煮浸し、
牛蒡と蒟蒻のきんぴら、きゃら蕗、納豆/卵、白ご飯
間 スイカ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 11:48:22 ID:i7Jfd3ZO]
- 161/51（目標48）
朝：めかぶｽｰﾌﾟ（11）ﾘﾝｺﾞ
昼：ｻﾗﾀﾞ（84）おにぎり（179）ﾊﾟﾝ（252）夜：野菜のさつま揚げ（256）蒸し野菜（？）ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ飯（200）ｴｸﾚｱ（173）
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 12:08:53 ID:G31rqZoa]
- 今日は朝からジョグにキレが無いっていうか、足腰が妙に重くてだるかった
まったく原因がわからなかったが、今わかった
土曜日にラブホでちょっとハッスルし過ぎたのがいけなかったとしか思えない
嫁さんにちょっかいで思い出したよ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 13:11:30 ID:Z0GgI2K+]
- 166/53
朝:なし
昼:ｳｲﾝﾅｰ2本
玉葱･大根･胡瓜･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾄﾏﾄと
ﾎﾞｲﾙ帆立4つに胡麻･ﾎﾟﾝ酢･鰹節をかけた物を大量
NEX500ml･緑茶
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 16:18:23 ID:PKXr9fEi]
- 朝 クロールちゃん半分
昼 チーズトースト 牛乳少し トマト半分
間食 プリン
夜はまだ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 17:43:38 ID:tAbsRfBm]
- >>723
158 44.5
朝 ﾊﾞﾅﾅ2
昼 ご飯茶碗2杯 納豆 ｷﾑﾁ ﾄｰｽﾄ2.5枚
夜 ざるそば茶碗1杯
間 ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ小袋8 ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ1 ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ5ｺ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:23:46 ID:9J8EMr3/]
- >>659
146/36
朝：ふりかけご飯、味噌汁、ほっけ、だし巻き卵、煮物、コーヒー
昼：エンゼルフレンチ、ポンデ各種少しずつ、冷凍ピザ2切れ、サラダ
夜：ふりかけご飯、味噌汁、餃子、中華風酢の物、ぬか漬け
間：ゼリー、アイス
まだ減少傾向なので摂取カロリーを少し増やしてみる
維持の方法がわからん
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:48:43 ID:iQh+i2yv]
- >>718
朝 なし
昼 ごはん1/3膳 野菜の胡麻和え フキの煮物 ゆで卵
夜 ごはん1/2膳 野菜炒め 胡麻和えの残り 焼き鮭 きゅうりの塩もみ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 18:53:06 ID:PKXr9fEi]
- 夜 じゃこかけご飯 もやしピーマン炒め 豆腐ハンバーグ 味噌汁
間食まるごとバナナ一個
おやつばっかorzこれから甘い物控える
明日は甘い物禁止
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 19:00:50 ID:MqV3jCpV]
- 164／43
朝 なし
昼 チャーハン大盛り
烏龍茶
夜 食パン
餃子２個
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと海老のｻﾗﾀﾞ
烏龍茶
緑茶
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 19:24:13 ID:wVLxpyub]
- 160/55
朝 シンチダイエット
昼 コンビニのドリア
差し入れクッキー１枚
夜 シンチダイエット
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 19:32:18 ID:O/Wx/7yO]
- 164 54
朝 バナナ 林檎 こんにゃく田楽
夜 ビビンバ丼 肉野菜炒め ミニストップのキャラメルﾌﾞﾘｭﾚ プリンﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
デザート食べると一気にカロリーあがるなぁ
つくづく反省
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 19:33:41 ID:TH7v31C/]
- 163/61
朝：メロンパン
昼：カレー（ルーのみ）・ヨーグルト
夜：サンドウィッチ・カレー（ルーのみ）・ヨーグルト
やばい、食べ過ぎてしまったorz
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 19:33:54 ID:2nKgDRn6]
- >>711
154/40.7
朝 なし
昼 るーぱんにて、ボロネーズ･コンソメスープ2杯･チョコレートパフェ･紅茶花伝
間食 人形焼1つ
夜 白飯･焼き鳥かしら2本･焼き鳥ひな鳥たれもも2本
チョコレートパフェが･･･orz
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:41:59 ID:qZCRaz1s]
- 165/55
朝 なし
昼 チキンカレー、野菜サラダ、ナン、チャイ
夜 唐揚げ２つ、ピーナッツ1袋、ビール
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:44:10 ID:SFc3Zcym]
- 161/44
朝 なし
昼 ジャガイモと玉ねぎとベーコンのチーズ焼き、レタスとトマトのサラダ
夜 グリーンカレー、玄米、キャベツとトマトのヨーグルトサラダ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 21:01:26 ID:6Di6qUW6]
- 160/42
朝 ｵﾙﾋﾞｽのﾁｮｺﾊﾞｰ昼 ｻﾗﾀﾞ、沢庵、ひれカツ二つ、そうめん、みたらしﾌﾟﾘﾝ、葡萄ｼﾞｭｰｽ
夜 ひじき煮、林檎半分、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ
やる気無くなってきた（泣）
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 21:04:15 ID:qZCRaz1s]
- >>751
っていうか、そこまで痩せてたら、もう後は現状維持を目的とするべきじゃない？
161/44kgでそれ以上痩せたら骸骨じゃん・・・
それとも逆に太りたいの？
太りたいんだったら絶対的にカロリー少ない。
- 753 名前：752 mailto:sage [2008/06/07(土) 21:09:27 ID:qZCRaz1s]
- ちなみに私は数年前ダイエットにはまりすぎて165cm42kgまで痩せたことがある。
会社でみんなに気持ち悪がられて、彼氏にも振られて、最悪だった。
もう今はそんなバカなダイエットやってないから54～55kgをずっと維持してる。
あなたも昔の私みたいなダイエット中毒になってないかと思って、おせっかいしてみました。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 23:14:25 ID:Zvgwehki]
- >>719
★162/61.2（目標：55）
朝：なし
昼：バナナ（72kcal）ヨーグルト（60kcal）グレープフルーツ（64kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
夕：野菜鍋（450～500kcal）
明日は炭水化物を食うぞー
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 23:38:03 ID:ZQPsxBH1]
- 155/53
朝 ホットケーキ3枚
昼 ホットケーキ1枚
間 苺のショートケーキ、カスタードプリン
夜 鶏肉のグリル、アスパラベーコン、ごぼうサラダ、おから、味噌汁、ご飯
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 23:43:58 ID:xJqijOwM]
- 158/60ｷﾛ
朝。巻き寿司3切れ、いなり寿司1ｺ、アロエﾖｰｸﾞﾙﾄデザート半ｺ、クラッカー小袋1袋
昼。焼きそば、セブンのﾜｯﾌﾙ1口
夜。とろろ味噌汁
以上でした
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 23:56:43 ID:xgoUNx4c]
- >>725
157/44.7
朝 お茶漬け、目玉焼き、ウインナー1.5本
昼 ミニ黒糖パン２個(マーガリン付け)、サラダ、コーヒー
夜 五穀米、サラダ、カニ、鰹の刺身、お豆腐ハンバーグ、そらまめ２粒、鮭の塩焼き
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 23:59:28 ID:tQ38/AD4]
- 154/49
朝 なし
昼 バナナおからスコーンいくつか
間 カロコンアイス バナナ
夜 たまねぎとトマトのスープ 玉葱半玉 おからケーキ一切れ
なんでこんなに食べるようになっちゃったんだろう
せっかく体重46まで落ちたのに
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 00:05:07 ID:qLilcERK]
- >>717
153/未計測
朝：いちごホイップサンド
昼：ツナオニオン（惣菜パン）
夜：【飲み会】
間食：なし
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 00:18:50 ID:HgWkNoGC]
- 169/59(目標49) 26%
朝 りんご、ヨーグルト
昼 ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ(ﾀﾏｺﾞﾁｰｽﾞｷｬﾍﾞﾂ)ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
仕事前 サラダ 豆腐 ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ半分
仕事後 からあげ2 サラダ ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ半分の半分 ｱｲｽ一口
仕事後に食べちゃイケナイのに最近とまりません
よかったらｱﾄﾞﾊﾞｲｽください
(ｽﾚﾁだったらすみませんorz)
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 00:38:28 ID:OqpJGf3m]
- >>732
161/47
朝:ピングレジャム＋ゴールデンキウイ、バナナ、自作ベーグル２個
昼:ｼｪｲｸﾝﾚﾓﾝﾊﾟｯｼｮﾝﾃｨｰ、ﾏﾝｺﾞｰﾁｷﾝｶﾚｰﾗｯﾌﾟ
間:ホットアップルパイ
夜:サワー２杯、梅酒ロック、お通し、鮪とブロッコリーのエスニック炒め、ぬか漬け盛り合わせ
夜かなり抑えられて満足。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 00:41:40 ID:MNowZRLT]
- >>760
よく言われるのは仕事前におにぎり1つ
帰ってから野菜料理…がよいとされるが
できなそうならいっそ仕事終わりまで夕飯を我慢する
量さえ気をつければ深夜に炭水化物食っても痩せる
前に野菜たっぷり食って底つくってから本番に取り掛かれば暴食も防げる
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 00:46:47 ID:HgWkNoGC]
- >>762
レスありがとうございます！
やっぱりやめることに越したことはないですよね；
ありがとうございました！
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:19:33 ID:5sFpgr1e]
- 朝 バナナ5本 麦茶
間 おにぎり ハヤシライス とうもろこし アスパラ シュークリーム 麦茶 緑茶
夕 鰹のたたき スナップえんどう えんどう豆の味噌汁 おから 麦茶 コーヒー牛乳
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 02:04:30 ID:MRaeTxfS]
- >>734
★163/50.3
朝 サンドイッチ二切れ ファミチキ半分
昼 素麺少し 煮物
夜 とんかつ卵とじ三切れ 筍少し
間食 芋けんぴ ういろう
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 13:08:35 ID:1h6bnw/N]
- 165/53
朝 なし
昼 ゆでじゃがいも
夜 鶏唐揚げ２つ、ご飯
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 13:57:54 ID:vVBMaiN4]
- みんな少食だな
161/42.8朝じゃこかけご飯 卵焼き半分 味噌汁 ウィンナー一個 トマト二切れ
間食プリン
昼チーズトースト 林檎三切れ トマト二切れ 牛乳コップ半分
間食グラタン シューロールパン半分
食い過ぎたorz夜は控える
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 16:09:31 ID:JNSrJwle]
- >>735
昨日
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、スイカ＆メロン、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 ヨーグルト/バナナ･レーズン
間 スイカ＆メロン、コーヒー/牛乳
夜 焼き肉屋さんにて、
｛ゲタカルビ･ハラミ･ココロ･ミノ･サンドミノ、
キムチ盛り･巻き野菜セット･トマト冷麺ハーフ｝各１人前を二人で。白ご飯。
間 ガム、小さめなベリーのパフェ、
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 16:26:27 ID:cc7UBLNf]
- ★151/47.4
朝：無印のレトルトスープinご飯100㌘、ホイコーロー小
昼：紅茶一杯、チョコクッキー一枚
夜：無しの予定。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 16:45:20 ID:wYumfkB9]
- >>740
158 44.6
朝 ﾊﾞﾅﾅ2
昼 ご飯大盛1 ｷﾑﾁ 納豆
夜 ﾋﾟｻﾞｰﾗ Lｻｲｽﾞ6切れ ﾁｷﾝ1 ﾎﾟﾃﾄ2本
間 手作り杏仁ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ2杯分 きのこの山小袋1 たけのこの里小袋1
おにぎり1
休みで食べ過ぎた・・・走ってくる。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 16:45:43 ID:8t9C/H5h]
- 朝:バナナ三本、牛乳、ねこまんま
昼:バナナ一本、納豆
間食？夕飯:メイプルメロンパン、ピザ、りんごぱん、サンドイッチ一口。
↑食い過ぎ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 19:16:29 ID:k/+8U/LM]
- >>748
154/40.3
朝 バナナ2本
昼 シャキシャキレタスサンド
間食 煎餅1枚･紅茶花伝レモンティー280ml
夜 吉野家牛丼並
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:16:31 ID:1h6bnw/N]
- 朝 おにぎり、ニラ玉、昆布豆
昼 とんかつ定食
夜 イカげそ焼き、ビール
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:32:01 ID:NQhjIHSA]
- >>754
★162/61.2（目標：55）
朝：なし
昼：梅おにぎり（290kcal）
間：スペシャルK（97kcal）
夕：肉うどん（500kcal）グレープフルーツ（32kcal）
間：スペシャルK（97kcal）
ガッツリ炭水化物食った。うどん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
スペシャルKはレッドベリーよりバニラ&ハチミツの方が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 19:32:57 ID:NzYdI1q1]
- 165/51
朝・プチトマト五個、カッテージチーズ50g
昼・ブルーベリーベーグル一個、グラハムマフィン一個半、スライスチーズ二枚、ももハム二枚、ノンオイルツナ缶1/3、プチトマト二個、わかめスープ一杯、ホットティー(無糖)一杯
夕・帆立としめじの炊き込み御飯(一合分)、冷や奴1/4丁分、ニラ玉スープ、バナナのヨーグルトかけ
間食・バウムクーヘン
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:50:39 ID:qLilcERK]
- >>759
153/44.2
朝：グラタンコロッケパン
昼：ハムたまごサンド
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、胡瓜、ﾂﾅ）
間食：らぽっぽの限定タルト1/4、セブンのプリンタルト、チョコ菓子1つ、えびせん、饅頭1つ
間食抑えようorz
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:57:21 ID:OqpJGf3m]
- >>761
161/47
朝:ピングレジャム＋ゴールデンキウイ、バナナ、プレミアムプレーンベーグル
間:おさつアップルパイ
昼:雑穀米、肉詰めピーマン、じゃがうま煮、波乗りジョニー
夜:ベリーカスタード生クリームクレープ、あずきバー
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 20:02:19 ID:i2IVDrah]
- >>707・164/47
一昨日夜
すいか4分の1
昨日
朝・サンドイッチ2口
昼・おくらおろし、おろしステーキ2口、味噌汁、鮪たたき小
間食・プリン、コーヒー
夜・ラーメン小
今日
朝・ヨーグルト
昼・なし
夕方・寿司8かん
間食・チョコ
生理きたので腹痛で食欲がないけど体重は増えてる
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 20:22:35 ID:4+HFpxQc]
- 164 54
朝 チョココーンフレーク 牛乳 林檎 ほうれん草ベーコン卵
夜 蒸し鶏とひじきのﾓﾘﾓﾘｻﾗﾀﾞ パイナップル
頑張った(^O^)ランニング80分＆筋トレ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 20:24:26 ID:2FqCWQGH]
- >>729
158/51
昨日
朝 寝てた
昼 サッポロ一番味噌ラーメン
夜 コロッケ半分、アジフライ１つ、味噌汁
夜中 酒大量、カキピー
朝方 サンドイッチ
今日
朝 寝てた
昼 炒飯
夜 すき焼き
本当にダイエットしている人間の食生活だろうか。見直す点が多すぎだ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 20:26:44 ID:bNljDV9Q]
- ★160/68/38% （目標：60）
朝：キーマカレー
昼：シーザーサラダ
夜：唐揚げ；ご飯一杯
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 20:33:37 ID:jBM8qpkk]
- 160/42
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼からあげｸﾝ、ﾜｶﾒおむすび、プリン、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの白和え、野菜炒め（ﾎｳﾚﾝ草、ﾓﾔｼ、ｴﾘﾝｷﾞ、卵、葱）
夜苺ﾁｮｺ、ﾊｰﾍﾞｽﾄ、ﾗｲﾁ入りｾﾞﾘｰ
>>752 ありがとう｡子供の時から菓子好きで偏食気味です｡頑張って主食食べてます
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 20:36:54 ID:c20GYIlN]
- 160/50
朝 なし
昼 なし
夕方 クリームドーナツ1個
夜 甘酢肉だんご、チキン南蛮1切れ、サラダ
きちんと三食食べるのも難しいな…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 20:42:02 ID:vVBMaiN4]
- 間食 ドーナツ林檎
夜 ご飯 肉じゃが じじみの味噌汁 アジ
間食牛乳コップ半分 林檎 アイス二本
明日からまたガンガル
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 21:06:54 ID:k/+8U/LM]
- >>772
追加
今、ベビーチーズ食べてしまった
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:28:17 ID:EwdN+brQ]
- ★154/55.4/27% (目標:45)
朝：明太子のお茶漬け(幼児用サイズの茶碗で)、抹茶の饅頭半分
昼：水菜と大根のサラダ大盛り、ファミチキ、コーラzero
夜：水菜と大根のサラダ、無脂肪ヨーグルト、バナナ１本、抹茶の饅頭半分
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 21:31:39 ID:lzds84XD]
- 161/44
朝：なし
昼：バケット、バター、カフェオレ
間：ハチミツがけヨーグルト
夕：グリーンカレー、玄米、海草サラダ、エクレア
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:10:54 ID:5sFpgr1e]
- 朝 バナナ2本 4枚切りの食パン2枚 おから さやえんどう かつお 麦茶
昼 あんそぼろ2個 麦茶 ペプシネックス いかの天ぷら にしんの天ぷら かぼちゃプリン スナップえんどう 夕 ハンバーグ たけのこと豆腐の味噌汁 たけのこ スナップえんどう さやえんどう わらび 大根おろし 麦茶
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:14:20 ID:Rhdx7zG9]
- ワンタン麺(カップラーメン)
キャラマキ
くりまんじゅう
あめ1個
八ツ橋クランチ4個
チョコ2つ
黒豆せんべい
そば
肉(多め)
ピーマン
たまねぎ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:28:31 ID:76steekH]
- ★148/40.6/21.9
朝 白パン1個
間食 ピノ9個
昼 パイナップル3切れ
夜 豆腐+納豆
バランス悪いっていうかなんていうか私の頭が悪い
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:33:11 ID:tW7F6sfn]
- 体重フェチ(ダイエットは程々に)
mixi.jp/view_community.pl?id=3354020
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 01:09:22 ID:WOHF2ttC]
- 朝 プロテイン（50キロカロリー）
昼 ソイジョイ一本
牛乳200cc
夜 焼肉弁当＋サラダ（ホカ弁）
ビール500ml缶
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 01:38:53 ID:t8RSxdge]
- >>765
朝 クリーム玄米ブラン二枚
昼 素麺 卵焼き ういろう
夜 煮物 野菜炒め 少しずつ
間食 オレオ 芋けんぴ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 02:45:09 ID:HxYlrEc9]
- 165/50
朝なし
昼なし
夕方チャーハン2杯くらい
今ホットケーキ1枚
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 07:39:37 ID:zu8X7AS/]
- ★161/45(目標43)
朝 トースト一枚、みそ汁、チョコ二粒、飴一個
昼 トースト半分、みそ汁、エビ天、トマト、ゆで玉子一個、クッキー一枚
間 ガム、チョコ一粒
夜 玉ねぎと揚げの煮物、帆立の照り焼き、ヒラメの唐揚げ、トマト、食パン1/4枚、玉子焼き
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 08:52:19 ID:iSpwbd9m]
- >>768、153/39.0/14.0%
昨日
朝 寝。
昼 100%のフルーツジュース、スイカ、
ヨーグルト/バナナ･レーズン、ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳
間 黒糖入りコーヒー/牛乳、ヨーグルト/バナナ･レーズン、
チョコマシュマロ１個、トマト＆ブロッコリー
夜 お味噌汁/大根･えのき･小松菜･ワカメ、トマト＆豆腐サラダ、
焼き鮭、イカ入り薩摩揚げ、納豆/卵、きゃら蕗、白ご飯
間 スイカ、バニラアイス
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 13:13:29 ID:voiQvtAj]
- 158cm・46㎏
朝：ベーコン目玉焼き・みそ汁・御飯3口
昼：塩ラーメン（ﾉﾝﾌﾗｲ麺）245ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：お好み焼き1枚・ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（100ｷﾛｶﾛﾘｰ）
みそ汁・ｽﾅｯｸ菓子少し・千切りｷｬﾍﾞﾂ・
ビール500ｍｌ×3・350ｍｌ×1
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 18:10:52 ID:KmQGJDD9]
- 165/54
朝 とんかつ、ご飯、ポテトサラダ、白菜の味噌汁、貝の佃煮
昼 トマトパスタ、白菜の味噌汁
夜 とんかつ、鉄火巻4個、あさりの味噌汁、ビール、ピーナッツ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 18:24:28 ID:mFu38xyY]
- 156.5/40
朝 コーヒー あんぱん(261)
今 豆ご飯 (しゃもじで軽く１すくい)
ｽｰﾊﾟｰのおかずセット(234)鶏もも肉のねぎ塩焼(60ｸﾞﾗﾑ)
ｻﾗﾀﾞ
生理とまったから体重増やさなきゃダメなんだけど増えるの怖い…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 18:42:24 ID:dh5cvMXx]
- >>770
158 45
朝 ﾊﾞﾅﾅ1
昼 ﾍﾞｰｺﾝﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ ｻﾗﾀﾞ ﾌﾟﾁﾃｨﾗﾐｽ ﾀﾗｺｽﾊﾟ半分
夜 ｵﾙﾋﾞｽのｼｪｲｸ
間 蒟蒻ｾﾞﾘー3個 ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝ 夕張ﾒﾛﾝｿﾌﾄ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 19:19:58 ID:Cr+9TOCx]
- >>774
★162/61.2（目標：55）
朝：なし
昼：ヨーグルト（60kcal）グレープフルーツ（64kcal）バナナ（80kcal）
夕：ポテチ（377kcal）ジャムパン（289kcal）
美味いんだけど、ヨーグルトと果物に飽きて来た。
まだ一箱ヨーグルト残ってる‥誰か食ってくれ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 19:39:18 ID:/BZL/Knz]
- 160/43
朝 ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼 ﾂﾅﾏﾖパスタ、水ようかん、ﾄﾏﾄ、雪塩ちんすこう二つ夜茄子味噌炒め少し、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞｯｾ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 19:45:28 ID:JmlBj83a]
- ★156/44(目標38㎏)
朝 食パン1枚
サラダ
昼 ミニとろろそば
夜 なし
がんばるぞ～！！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 19:49:14 ID:+oVUKrSw]
- >>777
161/47
朝:ゴールデンキウイ、バナナ、みかんカルピスベーグル
間:カスタードプリン
昼:雑穀米、じゃがうま煮、レトルトカレー、納豆
間:アールグレー食パン
夜:雑穀おにぎり、バター＆てんさい糖クレープ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 20:26:08 ID:hxGmuHgt]
- 164 54
朝 チョココーンフレーク 鶏とごぼうのﾓﾘﾓﾘｻﾗﾀﾞ 林檎半分
間 フルーツﾊﾞﾊﾞﾛｱ
夜 ビビンバ丼(具のみ)
1000キロカロリくらい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 20:34:02 ID:50FmINvU]
- >>786
朝：ごはん、おかかふりかけ生タイプ、うど汁少し、肉団子トマト煮一口
昼：お弁当(アスパラ、きんぴら、肉団子二口ずつ)、小さいおにぎり
夜：得得のうどん１玉半、あかし焼き３個
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 21:03:21 ID:CzJ46fuX]
- >>772
154/40.2
朝 ふりかけご飯･コーンスープ
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･野菜の炊き合わせ･照り焼きチキン
間食 チップスターコンソメ1枚･飴1つ
夜 白飯･ハンバーグ･フライドポテト･キャベツの千切り･みそ汁(卵･じゃがいも･キャベツ)
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:34:09 ID:BwInOXhl]
- >>780
158/51
朝 昨日の残りのすき焼き（糸コン、豆腐、白菜）
昼 セブンのサンドイッチ（213）、おにぎり（194）
夕 ツナコーンサラダ（105）
夜 昨日の残りのすき焼き（糸コン、豆腐、白菜）かなり大量、ササミ一切れ、
ミニソーセージ、鮭おにぎり半分
何カロリー摂取してしまったのだろう…
すき焼きって具がヘルシーでもやっぱあの甘辛い汁が染みてて高カロリーかな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 21:46:28 ID:YU3QhcKw]
- ★160/52/18%
朝 トースト１枚
とろけるﾌﾟﾘﾝ１個
ﾎﾟﾃﾁ1/3
昼 サラダ（レタス、トマト、サラダ豆、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ）
volviclemon１本
夜 冷やし中華
ｽｲｶ１切れ
間食 ﾁｰｻﾞ1/3
ﾉﾝｼｭｶﾞｰのど飴5粒
45目指して頑張ります
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 23:31:54 ID:nHyB2A0p]
- 朝 寝てた
昼 チャーハン 杏仁豆腐(小)
夜 ご飯浅いお茶碗に半分のりたまで
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 23:47:07 ID:HxpSgqD3]
- 160㌢51㌔体脂肪27
朝：アロエヨーグルト
昼：手づくり弁当（700カロリーぐらいかな？）
海老煎餅6枚
夕方：黒糖まんじゅう二個 チョコ5粒
夜：ゴーヤチャンプル、イカと大根煮付け、納豆2パック、甘辛唐揚げ
春雨サラダ
デザート：桃のモンブラン、新発売なのかな？
カロリーゼロのアクエリアス
カロリーゼロのアクエリアスうまぁｗ
お菓子止めたら痩せるのにな…
止めたらストレス溜まるんだよな…
自分に甘い………
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:51:50 ID:+VgB/HjF]
- 朝 バナナ2本 ハヤシライス かぼちゃの煮物 ヨーグルト えんどう豆 麦茶
間 麦茶
夕 スナップえんどう えんどう豆と豆腐とたけのこの味噌汁 鶏肉のピラフ トマト 麦茶 抹茶牛乳
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 23:57:16 ID:Ke+ZPaUp]
- >>741
146/36
朝：生卵ごはん、味噌汁、納豆、ひじき、ブロッコリー、ヨーグルト、コーヒー
昼：ベーコンスパイシードッグ、紅茶
夜：お粥、味噌汁、納豆、茹でイカ、にら玉、煮ナス、ひじき、ぬか漬け
間：ケーキ、ゼリー、アイス
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 01:10:25 ID:PL+O1jgs]
- >>79
★163/50.4
朝 唐揚げ４つ
昼 クリーム玄米ブラン２枚 ういろう１切れ
夜 サラダ 豚肉少し
間食 しみチョココーン少し
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 01:23:36 ID:LO8gXlO4]
- >>776
153/43.8
朝：カレーパン、ヨーグルト
昼：ご飯、秋刀魚、納豆＋生卵、キムチ
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ｺｰﾝ）
間食：キャラメルプリンパフェ、饅頭2つ、豆菓子
生理きたら体重少し減ったよー
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 01:46:12 ID:Pody0LXT]
- 朝 チーズトースト 牛乳コップ半分 オレンジ二切れ
昼 おにぎり一個 トマト二切れ
間食 アイスクリーム一本
夜 ご飯 シチュー 鮭 サラダ ちくわ少し
間食 アイスクリーム一本
夜10時30に神戸屋のカスタードシャルロット一本orz
今から寝ます
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 07:28:33 ID:WU/sMEGG]
- ★161/45
朝 トースト一枚、みそ汁、チョコ一粒
昼 自作弁当
間 ミントチョコアイス5口くらい
夜 トースト1/4枚、みそ汁、玉子焼き、玉ねぎとトマトのサラダ、ビスケット一枚、チョコ二粒
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 11:43:44 ID:4KMsc44E]
- 165/46
朝 おにぎり、ウインナー
昼 スパ王NEXTカルボ
夜 温野菜、ソイジョイ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 15:35:46 ID:5+pud3iw]
- >>796、
昨日：153/38.8/13%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、スイカ、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、
昼 サラダ/トマト他野菜、茄子と三度豆のごま和え、
薩摩揚げ/紅しょうが＆玉葱･黒ごま＆蓮根、おはぎ小２個/青海苔･きな粉
間 飴、チョコマシュマロ１個、100%のフルーツジュース、トマト、ごま和え
夜 お味噌汁/豆腐･他野菜、サラダ/トマト･ブロッコリー･他野菜、
つばすのお造り、めかぶと山芋の梅和え、
きゃら蕗、松茸昆布、麦ご飯
間 スイカ、バニラアイス
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 16:22:42 ID:3IR+sRGl]
- >>814
この１ヶ月に五センチも伸びるとはどんだけ成長期よw
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 19:17:49 ID:1I6QRS4v]
- 165/54
朝 ご飯、味噌汁、はまぐり佃煮、卵焼き
昼 かけそば
夜 魚肉ソーセージ、やきとりの缶詰、ワイン
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 19:18:35 ID:SmlDvq2M]
- >>807
154/40.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁(卵･じゃがいも･キャベツ)
昼 ゆかりご飯･焼き鮭･小松菜のおひたし･こんぶ豆
夜 白飯･麻婆豆腐･ブロッコリー4つ･みそ汁(大根･キャベツ)
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 19:26:16 ID:tl9pCGIZ]
- 朝：ヨーグルト、食パン(８枚切)1枚半
昼：ベーコンレタスバーガーセット(ポテトとホットコーヒー)ソフトクリーム
間食：市販の棒アイス
夜：インスタントラーメン
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 19:29:13 ID:Pody0LXT]
- 朝 トースト 牛乳コップ少し トマト二切れ
昼 林檎半分
間食 クッキーサンドアイス カスタードたいやき
夜 野菜炒め少し 冷や麦
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 19:51:10 ID:l/6LO+Yf]
- 160/43
朝 玄米ブラン
昼 そうめん（ﾈｷﾞ、茄子、鶏肉、豚ﾊﾞﾗ、青紫蘇）、ﾌﾟﾘﾝ、ｽｰﾌﾟ
夜 ｻﾗﾀﾞ、ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ、ﾌﾟﾘﾝ、桃ｾﾞﾘｰ、ｽｰﾌﾟ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 19:59:59 ID:md9XLUzH]
- 朝 おから・グレープフルーツ半分・トマト半分・温キャベツ・ゆで玉子・鱒寿司
昼 温キャベツ・ゆで玉子
夜 鉄火巻き三つ・卵豆腐半分・煮物・澄し汁・チョコ一ｶｹ・シュウマイ一個
拒食症から立ち直るために頑張ってる最中！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 20:06:03 ID:L4u8YWeF]
- >>801
★162/61.0（目標：55）
朝：なし
昼：ご飯（170kcal）おかず（280kcal）みそ汁（20kcal）
間食：お菓子（700kcal）
夕：鉄火丼（400kcal）みそ汁（30kcal）
食った後、計ったら+2kg増えた。
イキナリ2倍のカロリーも取ったらそりゃ…
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 21:15:03 ID:LO8gXlO4]
- >>815
153/未計測
朝：ハムチーズパン、バナナバウムクーヘン
昼：カレーライス
夜：肉野菜炒め（玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、豚肉、人参、もやし、ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ）、
サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、大根、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
間食：杏仁豆腐、饅頭2つ、かき餅
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 21:16:48 ID:XZvfFwIc]
- >>804
161/47
朝:ゴールデンキウイ、バナナ、５種野菜ベーグル
間:ヨーグルト、グレフルジャム
昼:雑穀米、鶏竜田ネギだれかけ、ちくわとほうれん草のゴマ和え、うどきんぴら、油揚げとうどの味噌汁、松前漬けみたいなやつ
間:パピコ
夜:野菜オムレツ、抹茶チョコチップベーグル、なめこ味噌汁
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 22:21:28 ID:Djs+eOuK]
- >>800
158 45.3
朝 ﾊﾞﾅﾅ
昼 ｻﾝﾏﾙｸでﾁｷﾝ 前菜4種 ｽｰﾌﾟ ﾃﾞｻﾞｰﾄ 食べ放題ﾊﾟﾝ15個
夜 うずらの卵1こ
間 ｷﾅｺもちﾁｮｺ2個 蒟蒻ｾﾞﾘｰ3個
ﾊﾟﾝ食べ過ぎ！しばらく食べたくない・・
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 00:15:12 ID:WVkH1JQD]
- >>814
朝 スタバのパンケーキとクッキーとフラペチーノ
昼 ねばねばサラダ クリーム玄米ブラン一枚
夜 カレーの具少々 アスパラガス
間食 チョコ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 01:54:18 ID:mbdp3QLH]
- ★155/?
朝:寝てた
昼:吉牛で豚丼の並(でも食べきれなかった)
夜:ご飯少し、納豆、青椒肉絲少し、茄子の味噌汁、マックフルーリーを数口、チョコケーキ(31kcal)1個
お腹空いたな～。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 03:28:24 ID:GUmOQtLl]
- お弁当
(ご飯、お味噌汁、きりぼし大根、ひじき、玉子焼き)
あめ2個
豚しゃぶカペリーニ
カスタードケーキ
チョコ3個
ヨーグルト1個
黒豆せんべい
肉を1かけら
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 05:41:06 ID:ehPD/epo]
- 朝 ピラフ ご飯 きんぴらごぼう ヨーグルト 梅ジュース 麦茶 あんそぼろ
昼 抹茶牛乳 コーヒー牛乳
夕 スナップえんどう 玉ねぎと油揚げと桜えびとキャベツ炒めたやつ キャベツとかぶの味噌汁 トマトとツナのスパゲッティ 玉子豆腐 麦茶
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 06:57:31 ID:zHoAkiWR]
- >>809
朝 ﾎｯﾄｹｰｷ
ﾁｮｺ２粒
ﾐﾆﾏｺﾛﾝ１粒
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ｻﾗﾀﾞ丼（ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ｻﾗﾀﾞ豆、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ、麦ご飯）
ヘルシアｱｾﾛﾗ
夜 ｻﾗﾀﾞ
こんにゃく
ししゃも２匹
納豆豆腐ｷﾑﾁ和え
間食 0カロリーゼリー
梅昆布
飴４粒
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 07:19:26 ID:L3UkCLvz]
- 156.5/39.8 14.7ﾊﾟｰｾﾝﾄ
朝 ｺｰﾋｰ ﾎﾜｲﾄﾄﾞｯｸ
昼 とろろうどん(麺150ｸﾞﾗﾑ) かき揚げ(小)
間 アイス
夜 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ 冷奴
夜中 LG２１ﾖｰｸﾞﾙﾄ
青汁
便秘解消した。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 07:21:14 ID:rnmvaLdd]
- ★161/44.8
朝 トースト一枚、みそ汁、チョコ二粒
昼 ミスドの海鮮野菜麺
間 飴二個、アイス三口
夜 トースト1/4枚、ゆで玉子一個、ウィンナー、レタス、みそ汁、キウィ半分
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 13:09:33 ID:Sl7iT2Ml]
- 161/44
朝：なし
昼：マンゴーパンケーキ
間：お饅頭
夜：ご飯、味噌汁、かつおのたたき、キャベツと卵炒め、
レタスと海苔とトマトのサラダ、とろろ、お饅頭半分
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 13:52:32 ID:Yj+cOQiN]
- あ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 14:22:47 ID:rbaLL/67]
- >>778・164/46
昨日
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ3個
間食・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜・すいか
食欲なくﾀﾞﾙｲ
今日
朝・なし
昼・ｻﾝﾏﾙｸでﾗﾝﾁ(ﾁｷﾝｿﾃ-皮なし半分)ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ12個
食べ過ぎで気持ち悪い。今日は夜すいかで終了。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 15:46:39 ID:zfPvZGas]
- >>819、153/38.6/12.0%
昨日
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、スイカ、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマト、ハム＆胡瓜、茹で卵、
温野菜(じゃが･キャベツ･ブロッコリー･三度豆･小松菜)/おから入りタラモソース
間 飴、チョコマシュマロ１個、カフェラテ
夜 お味噌汁/とろろ昆布･大根･えのき･油揚げ、
冷奴サラダ/トマト･他野菜、
ブロッコリー、焼きタラコ、松茸昆布、納豆/卵、麦ご飯
間 チョコビスケット４枚、バニラアイス
筋トレ止めてみてるんに、なぜに減るの体脂肪率。
経験上、せめて14～15%ないと生理に異常が出やすいのよ…orz。
体重は今の感じで良いのにな。バランスって難しーね。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 16:55:35 ID:FDwmj0qM]
- >>818
朝 おにぎり(昆布･鮭)、味噌汁
昼 サンドイッチ
間 東京ばなな
夜 チキンカレー
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 17:11:30 ID:Sl7iT2Ml]
- 161/44
朝：黒糖ベーグル
昼：なし
夜：ご飯、味噌汁、納豆、ささみフライ、トマト
腹筋など軽い運動を続けていたら、ウェストや太ももがサイズダウンしてた。
これからも続けよう。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 18:38:27 ID:g7WsA91/]
- 朝なし
昼玄米、さばみそ缶半分、水餃子四個、ウインナー二本、味噌汁、豆乳
夜グレープフルーツジュース、チキンカツ二個、ゴーヤチャンプル、チーズ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 19:08:23 ID:Oqmm++7N]
- >>813
146/36
朝：シナモンアップルベーグル、さつまいもスープ、野菜炒め、ヨーグルト、バナナ、コーヒー
昼：弁当(ゆかりご飯、梅じそささみ、カップグラタン、アスパラ、プチトマト)
夜：お粥、味噌汁、焼き鯖、オクラトロロ納豆、おから炒り煮、ぬか漬け、トマト
間：アイス、ゼリー
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 19:17:05 ID:cqa8oHc3]
- >>822
154/41.2
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･豚肉のしょうが焼き･いんげんのごまあえ･こんぶ豆
夜 白飯･みそ汁(キャベツ･じゃがいも)･豚の角煮300g
夜が･･･
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 20:12:01 ID:XXvobx73]
- >>829
161/47
朝:ゴールデンキウイ、バナナ、自作ベーグル、きなこベーグル
昼:自作ベーグル、雑穀米、松前漬けみたいなやつ、さんま缶詰、キムチ、梅干し、茹でうど、
夜:雑穀米、鮭のおろし煮、キムチ、なめこ味噌汁、オクラ山芋
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 21:13:59 ID:Ekuqx1Hz]
- あほ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 21:37:12 ID:0iQFyGLd]
- >>828
153/44.0
朝：レーズンカスタード（菓子パン）
昼：カレーライス
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、大根、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾂﾅ）
間食：充実野菜（ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐｯｸｽ）、梅シソ巻き、饅頭2つ、
チロルチョコ、チョコアイス、ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ
間食がぁぁぁぁ…！！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 22:03:08 ID:L3UkCLvz]
- 今日１日で
コーヒー２杯
照り焼きチキンパン
ツナマヨおにぎり
ちくわ天
味噌汁
サラダ
チョコポテト１個
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
アイス
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 22:14:02 ID:wWUih5wt]
- 朝 トースト 牛乳 トマト半分
昼林檎半分
夜 ご飯 味噌汁 鮭 おひたし 冷奴
間食ソフトクリーム じゃがりこ たいやきのしっぽ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:16:23 ID:jhZe5w8p]
- >>830 158 45.1
朝 ﾊﾞﾅﾅとﾁｮｺのﾊﾟﾝ1袋 ｷｳｲ1
昼 ｶｽﾃﾗ7切れ さつま揚げ3枚 ゆで卵1
夜 ご飯1 肉豆腐なべ（牛肉、豆腐、玉ねぎ、ｷｬﾍﾞﾂ、さやえんどう、
間 ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1袋 じゃがりこ少し すっぱむーちょ袋半分位 ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:22:27 ID:q9fIR0lW]
- 見た目は細～標準でも体脂肪がヤバイ。
朝 チョコチップパン×２ チーズケーキ
求肥をドラヤキ皮で包んであるやつ
昼 焼きそば
カップ麺
ほうれん草のお浸し
ラーメンスナック
柿の種ピーナッツ
夜 鶏肉のグリル
黒湖沼のチーズをフランスパンに乗せたやつ
ポテト
ベーコンと野菜のサラダ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 23:25:52 ID:5a6U9LWx]
- >>827
★162/61.2（目標：55）
朝：なし
昼：ヨーグルト（60kcal）バナナ（144kcal）グレープフルーツ（64kcal）
間：酢コンブ（67kcal）チョコチップクッキー（274kcal）
夕：焼きそば（350kcal）
便秘と食事のせいで増えてる。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 00:24:39 ID:EMsIn3ao]
- >>808
158/51
昨日
朝 アセロラドリンク
昼 サラダうどん
夜 唐揚げ2つ、味噌汁、ご飯2口
今日
朝 急いでてなし
昼 温玉とろろ蕎麦、ツナマヨおにぎり
間 友人が作って来てくれたチョコスコーン
夜 味噌汁、ミニロールキャベツ3つ、イカの煮付け少し
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 06:48:12 ID:yVdL2WCx]
- >>831
朝 バナナ
昼 唐揚げ三つ
夜 野菜炒め
間食 アイス
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 07:05:31 ID:jzN8kkrl]
- >>835
朝 食パン（ﾊﾑ２枚,ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ２つ）
ﾐﾆﾏｶﾛﾝ１粒
ﾖｰｸﾞﾙﾄBIO
ﾌﾟﾙｰﾝ４粒
寒天ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
昼 麦とろまぐろご飯
ｱｲｽﾃｨｰ
ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ500ml
夜 ｷﾑﾁ納豆
豆腐ｻﾗﾀﾞ
もずく
納豆汁
間食 飴3つ
ﾁｰｻﾞ2/3
ﾌﾙｰﾂ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 07:23:59 ID:ZeeQT4OF]
- ★161/45
朝 フランスパン1切れ、シフォンケーキ、ワンタンスープ、海藻サラダ、ビスケット1枚
昼 自作お弁当
間 飴三個、アイス三口、ビスケット1枚
夜 トースト1/4枚、海藻とトマトサラダ、ヒレ肉、豆腐半分
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 07:36:51 ID:C7N0mBxr]
- 23♀/155cm/44kg/
朝：お粥・チーズ
昼：バナナ
夜：卵とわかめのコンソメスープ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 09:42:30 ID:eyaoQb0P]
- 朝 バナナ2本 牛乳 食パン4枚切り1枚 ご飯 焼き魚 ヨーグルト 梅ジュース 麦茶
昼 抹茶牛乳
間 アイス 麦茶 緑茶
夕 茹でた豚肉とキャベツ エリンギ しそ えんどう豆と豆腐の味噌汁 スナップえんどう 豆腐 麦茶 かぶときゅうりの漬物
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 15:45:55 ID:RuU3e3nH]
- >>841
昨日
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、レーズンロール１個
昼 サラダ/トマト･ブロッコリー他、小松菜と舞茸のマヨポン炒め、
麦ご飯/梅干し、レトルトのお味噌汁
間 飴、プチサイズのスフレフロマージュ･シュークリーム各１個
夜 お味噌汁/玉葱･舞茸･とろろ昆布、
トマトと胡瓜と冷奴、小松菜とひじきのおろし和え、やりいかの姿寿司
間 プチエクレア１個
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 17:45:49 ID:2QCuGwPh]
- >>842
朝 カレー
昼 焼きそば
間 ハーゲンダッツ
夜 ハンバーグ
どうしたんだ今日
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 19:05:21 ID:jS8ICUpi]
- >>854
★162/61.2（目標：55）
朝：なし
昼：ヨーグルト（48kcal）バナナ（72kcal）グレープフルーツ（64kcal）
間：バナナ（72kcal）
夕：焼きそば（450kcal）
野菜をガッツリ食えるのはいいんだが
焼きそば秋田。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 20:06:02 ID:3GEgN8qS]
- 160/42
朝なし
昼 ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、栗あいす、ﾌﾗﾝｸ１本、ﾅﾀﾃﾞｺｺ
夜 南瓜少し、夏ﾎﾟﾃﾄ梅あじ、ﾏﾝｺﾞｰｾﾞﾘｰ、ﾌﾟﾁのｿﾌﾄﾁｮｺｸｯｷｰ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 20:41:45 ID:ZmdWiaJ2]
- >>846
154/41.3
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･厚焼き卵3つ･きんぴらごぼう
夜 白飯･アジの開き･ブロッコリー4つ･トマト1/3･みそ汁(キャベツ･じゃがいも･ねぎ)
日に日に体重が増えていってる･･･
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:51:26 ID:LcmPjnm+]
- >>840
朝・全粒粉ｸﾗｺｯﾄ4枚ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾁｰｽﾞ3切れ、ｺｰﾋｰ
昼・胡瓜一本、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｶﾚｰ麺のみ(ｳﾏｰ)
間食・ﾐﾆﾏｼｭﾏﾛ、飴、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ、塩豆、ﾌﾟﾘﾝ小
夜・すいか
夜食・全粒粉ｸﾗｺｯﾄ4枚、塩茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
また好きなもんばかりw
明日はお肉たべるぞ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 20:54:15 ID:yVdL2WCx]
- >>856
朝 アチアチチーズチキンバー
昼 サンドイッチ
夜 クリーム玄米ブラン二枚
間食 アイス
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:59:59 ID:NiFyJPQe]
- >>806
朝：バナナヨーグルト、インスタントのクラムチャウダー
昼：ランチパック ボロニアソーセージ＆タマゴ１袋
夜：ご飯二口、みそ汁、納豆、豆腐ステーキ半分、ゆで卵半分、がんもどき１個
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 21:11:23 ID:z3gV7ARM]
- >>852 158 45
朝 ﾊﾞﾅﾅ1
昼 ｶﾞｽﾄでﾗﾝﾁ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ﾒﾝﾁ ﾗｲｽ ｽｰﾌﾟ ﾚﾓﾝﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ
間 ｿｲｼﾞｮｲ1 おせんべい4枚 ｸｯｷｰ＆ﾁｮｺｱｲｽ 板ﾁｮｺ半分
夜 焼肉屋さんで 石焼ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ ﾛｰｽ1人前 ｻﾗﾀﾞ わかめｽｰﾌﾟ はらみ2枚
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 22:55:15 ID:hBBOr6Wn]
- >>849
153/未計測
朝：フレンチトースト、ヨーグルト
昼：ハム＆たまごサンド、野菜炒め
夜：冷奴、大根の漬物、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、胡瓜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、鶏ささ身）
間食：マシュマロ、アイス、バウムクーヘン
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 00:13:21 ID:lTAIxqy5]
- 朝 チーズトースト 牛乳 トマト半分
昼林檎半分
夜 カレーライス 茹で卵半分 サラダ
間食 明治ホワイトチョコレート一枚 薄皮あんぱん一個 スナックパン一本
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:36:51 ID:Jb8l42SZ]
- 161/44
朝：なし
昼：野菜ジュース２杯
夕：ご飯1/3膳、納豆、玉子焼き、野菜炒め、味のり、ミルクティー
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 04:55:26 ID:TibBKVlo]
- カスタードケーキ
ふりかけご飯
魚半匹
サンドイッチ
はるさめスープ
アメ4個
カレーライス
リンゴひとかじり
黒豆せんべい2枚
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 07:46:42 ID:qWC/M3rO]
- ★161/45
朝 トースト一枚、みそ汁、チョコ二粒、ビスケット一枚、玉子焼き
昼 自作お弁当
間 アイス三口、飴三つ
夜 トースト1/4、ヒレカツ一個、ウィンナ二個、トマト、鰯の佃煮
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 08:05:13 ID:e1Uo1+bM]
- 朝 バナナ4本 ポッキー2袋 ヨーグルト 梅ジュース 焼き鮭 ご飯 麦茶 豆腐
昼 抹茶牛乳 ちくわ4本
夕 えんどう豆とかぼちゃと豆腐の味噌汁 豆腐 じゃがいもとチーズとハムをフライパンで焼いたやつ 山芋 えんどう豆 ヨーグルト 梅ジュース 麦茶
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 15:08:31 ID:NlUSJVdk]
- >>861、
昨日：153/38.5/11.5%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、林檎、
ヨーグルト/きな粉･バナ･ナレーズン
昼 昨夜のおろし和え、トマトと胡瓜、海老フライ、茹でキャベツマヨ和え、
おむすび/ゆかり&昆布
間 飴、リアルゴールド、マクドの100円ソフト
夜 生ハムとトマトとモツァレラのパニーニ(２人で)、デザートプレート
間 トマトと胡瓜、お味噌汁/豆腐･えのき･小松菜
昨夜はキャンドルナイトっていうイベントをしてて、仕事帰りにまったり散歩～(＠大阪。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 16:02:47 ID:tkEY/GBh]
- 155／35.9
朝:ベーグル一個
昼:ケーキバイキング
(ケーキ十個、パスタ三口くらいの量を六種、サラダ沢山、唐揚げ一つ、ホットサンド一切れ、ソフトクリーム＋コーンフレーク、ピンクグレープジュース二杯)
間:タピオカバナナミルク(生ジュース)、グミ一粒
夜:フランスパンのフレンチトースト
外出してたんで明らかに身体に悪そうな
偏った食べ方になってしまった…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 19:15:42 ID:mJBPZbbl]
- >>865
154/41.4
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･ひじきの煮付け･こんぶ豆･照り焼きチキン
夜 白飯･白身魚フライ1枚･から揚げ3つ･キャベツたくさん
夜に揚げ物たくさん･･
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 19:21:03 ID:2TvvrFkf]
- 163/68★
朝 マックポテト10本位 コーヒー(×2)
昼 寿司1パック ヨーグルト コーヒー
夜 ひじき 豆腐(玉葱のせ)
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 19:27:25 ID:eMcgOLtl]
- >742
朝 なし
昼 野菜ジュース
夜 ごはん１膳 お味噌汁 野菜炒め 鮭缶 ふきの煮付け
一週間前と食事内容が被っていることに驚愕ｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 19:48:15 ID:qNvg1E1Q]
- >>845
146/36
朝：生卵ご飯、味噌汁、納豆、キャベツ、ヨーグルト
昼：ジャンバラヤ
夜：お粥、味噌汁、納豆、鮭のムニエル、あさりと大根の煮物、ブロッコリー
間：アイス、ゼリー
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 19:53:49 ID:/Emx7eqK]
- >>855
158/51
朝 なし
昼 チキンソテープレートBBQソース
夜 東京ばなな2個
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 19:55:00 ID:TibBKVlo]
- ふりかけご飯
ご飯1杯
ウナギ2切れ
お味噌汁
アメ1個
小カレー
チキンハンバーグ
ご飯軽く
なすのあげびたし
クッキー3個
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 20:12:23 ID:vllNNF6q]
- >>870
153/44.2
朝：あんパン半分、レーズンカスタードパン、バナナ、ヨーグルト
昼：焼そばパン、パインパン
夜：充実野菜（ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐｯｸｽ）、0カロリーゼリー
間食：ゴーフル1枚、アイス、マシュマロ、ワッフル少し、シュークリーム少し、茶飯少し、うどん少し
バイト先で試食会あるのすっかり忘れてた
覚えてたら朝と昼軽めにしたのに
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 20:25:19 ID:2qgRAPFY]
- ★151/46
朝：べーグル（生ハムチーズレタス）、野菜スープ、蒸しいも少し、チョコクッキー二枚、紅茶一杯
昼：蟹雑炊、ソイジョイ半分、紅茶一杯
間食：０カロリーゼリー、紅茶一杯
夜：冷や奴、なめたけ
こんなに食ったの久しぶりだ
明日から食事制限再開
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 20:26:56 ID:1Zq8TOT5]
- はじめまして
172/67
朝 バナナ1本
昼 サンドイッチ
夜 たこめし2杯
間食 ゴーフル1枚
少食ダイエットしてからちょっと痩せました。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 20:28:01 ID:2qgRAPFY]
- >>885
夜にチーズ追加。忘れてた。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 20:31:13 ID:hvOZWqBR]
- 163/54
朝 なし
昼 ご飯１杯 味噌汁 小鉢でいかとろ・オクラ・冷奴 お新香
夜 置き換えドリンク クッキー２個
間食 緑茶少々 カフェラテ ラスク３枚 梅グミ袋半分
…運動しよう。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 20:40:06 ID:eRTEKGlc]
- 160/42.6
朝ﾁｮｺﾊﾞｰ
昼和風きのこパスタ、アスパラﾁｰｽﾞカツ三つ、野菜ｼﾞｭｰｽ、茄子煮少し
夜プッカ、パイの実、小豆アイス
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 21:02:36 ID:+ZG59wwv]
- 156.5/40
朝 コーヒー パン
昼 レストランでコースランチ (前菜、パスタ、デザート)
夜 こんにゃくラーメン
キットカット１個
０カロゼリー
夜中に青汁飲む予定
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 21:12:28 ID:Id4QwRwO]
- ★149/44.4(目標42)
朝:
ｻﾗﾀﾞ(ﾀﾏﾈｷﾞ･水菜･ﾄﾏﾄ･ゆで卵)(100kcal)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ100gにｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ(100kcal)
ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ2個(160kcal)
昼:
ﾚｻﾞｰﾉ4枚 188kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ(50kcal)
ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ(80kcal)
ﾐﾙｸﾁｮｺ(70kcal)
ﾊﾞﾀｰﾛﾝｸﾞ(300kcal)
夜:なし
また一気にﾄﾞｶ食いしちゃった↓↓
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 21:20:45 ID:WDm3d3bP]
- >>863
★162/61.2（目標：55）
朝：ご飯（280kcal）納豆（63kcal）豆腐（80kcal）
間：バナナ（72kcal）
昼：カップラーメン（300kcal）スペシャルK（97kcal）
夕：サラダ（150kcal）
間：ダイエットビスケット（100kcal）
体重変化なしorz
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 21:26:21 ID:h1JjXFp+]
- >>866 164/46
朝・ｸﾗｺｯﾄ1枚、ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼・焼き肉ｶﾙﾋﾞ10枚、ﾅﾑﾙ盛り合わせ
夜・菓子ﾊﾟﾝ1個、すいか、ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ
間食・ﾁｮｺ、飴、ﾁｰｽﾞ、ﾌﾟﾘﾝ小1
肉食べたー！体調いいぞ！ﾄﾞｶ食いだorzまだ食べれる
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 01:07:35 ID:tOPhldVu]
- 161/43
朝：なし
日中：野菜ジュース2杯
夜：ご飯、から揚げ、キャベツ、玉子焼き、ウィンナー、沢庵
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 01:20:42 ID:InewJN7Q]
- 生キャベツ…ボール一杯
あさりの炊き込みご飯…大4杯
キャベツと豚の味噌炒め
オレンジ…3個
アイス…1個
おやつ…200ｶﾛﾘｰの
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 01:51:17 ID:S1MO3wZD]
- お茶２リットル
朝～コーヒー一杯
昼～牛乳サンド
夜～手作り餃子、魚のホイル焼き、お握り①善分
多いのか少ないか解らない
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 02:30:43 ID:2/maVkNx]
- 158cm48kg(17％)
朝1:グレープフルーツ1/2、プレーンヨーグルト100g＋オリゴ糖
朝2:全粒粉100％パンケーキ(全粒粉､BP､甜菜糖、卵、低脂肪乳)＋マーガリン･オリゴ糖、コーヒー(ﾌﾞﾗｯｸ)
昼1:手作り野菜ジュース(小松菜、キャベツ、オリゴ糖、水)
昼2:発芽玄米押麦ご飯200g、納豆、ツナ野菜サラダ(ノンオイルツナ缶、水菜、人参、玉葱、セロリ、トマト、刻み海苔、ノンオイル青じそ)、ワカメ味噌汁
間食:冷凍バナナ、たんぽぽコーヒー
夕食:シーフード野菜炒めカレー味(シーフードミックス、ピーマン、玉葱、シメジ、カレー粉、塩胡椒)、白滝のタラコパスタ風
他飲み物:水
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 06:52:29 ID:NnnTtuAQ]
- >>867
朝 チョコ
昼 ラーメン少し
夜 ジャーマンポテト サラダ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 08:17:50 ID:bV6wipW0]
- 165/54
朝 ひじき、じゃがいも炒め、大根と青菜の味噌汁、卵焼き、昆布、ご飯
昼 焼肉、もやし、玉ねぎ
夜 焼肉
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 08:39:22 ID:zP3xaJSs]
- 昨日
朝チーズトースト 牛乳
昼林檎半分
間食 クランキー板チョコ一枚 アイスクリーム一本
夜 ご飯 豆腐ハンバーグを大根おろしとポン酢で もやしピーマン炒め少し 味噌汁
間食クロールちゃん半分
毎日毎日甘い物ばっかorzやめなきゃヤバイと言いつつ
今日朝クロールちゃん残り半分 アイスクリーム一本
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 09:10:01 ID:ci/8wYAw]
-
朝 バナナ4本 ご飯 食パン4本切り1枚 ヨーグルト かぼちゃの煮物 梅ジュース アルフォート2枚 麦茶 抹茶牛乳
間 アイスボックス 緑茶 麦茶 ガム
夕 じゃがいもとにらを焼いたやつ トマト きゅうりの煮物 たけのことえんどう豆と豆腐の味噌汁 スナップえんどう チューハイ キャベツと油揚げと玉ねぎと桜えびの煮物 麦茶
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 09:37:22 ID:GtcE6lJW]
- >>876、
昨日：153/38.2/11.5%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、林檎、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 林檎＆グレープフルーツ、サラダ/トマト･他野菜、和菓子屋さんのわらび餅
間 飴、グレープフルーツ、
夜 お味噌汁/大根･玉葱･えのき･とろろ昆布、トマトと小松菜と冷奴、
鰹のたたき/大根･玉葱･胡瓜･他薬味たっぷり、納豆/卵、白ご飯
間 グレープフルーツ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 09:39:53 ID:P29oOlcd]
- 158cm・46kg
朝：目玉焼き・照焼きチキン・御飯・みそ汁
昼：ｼｰﾌｰﾄﾞはるさめﾇｰﾄﾞﾙ（153ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：ビール500ml×4・350ｍｌ×1
砂肝塩コショウ炒め（200ｇ・1パック）・オクラのお浸し・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋
オムライス・ちくわきゅうり
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 09:44:07 ID:UQeEVPZh]
- >>869 158 45.6 21.4％
昨日朝 ﾊﾞﾅﾅ2 ご飯どんぶり1 生姜焼き ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
昼 ｺｺｽでｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞﾗﾝﾁ +ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
夜 ご飯茶碗1 肉もやし炒め 子持ちかれい煮付け
間 ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ3枚 せんべい2 ﾒﾛﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄ1
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 13:39:56 ID:zP3xaJSs]
- 昼 チーズトースト二枚（６枚切り）牛乳 林檎半分
アイスクリーム一本orz
夕飯は冷麺と味噌汁
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 13:54:11 ID:HRxZh40Y]
- 朝:コーヒー1杯
牛乳1杯
菓子パン3個
じゃがりこ2個
菓子(パイの実)1個
昼:野菜ジュース2杯
サンドイッチ8切れ
塩ラーメン
ご飯2杯
夜:焼肉食べに行く予定
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 13:58:49 ID:HRxZh40Y]
- 書き忘れ。。 いつもこんな食欲生活だけど全然太りません。 因みに155cm、37kg(BMI:11%)です。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 16:05:10 ID:tOPhldVu]
- >>907
BMI16弱ですよ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 16:17:54 ID:JjmUAEsj]
- >>907
だから？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 17:03:53 ID:vcbxXNc/]
- 170/53/目標49
朝 ｺﾝﾌﾚｰｸ
昼 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食 ﾋﾟﾉ
夜食 納豆ご飯を食べる予定
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 17:47:51 ID:8RqtUm6p]
- 160cm／51kg／30％
目標体重45kg
朝 寝てたからなし
昼 たこやき８個
ミルフィーユ、チョコケーキ、ショートケーキ
夜 多分抜き
ケーキ食べすぎた
バカバカバカバカバカバカバカバカバカバカバカバカorz
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 18:12:53 ID:8DK8ckwz]
- ★156/45.5/16～17％
朝 玉子焼き一個分、オクラ二本、イカ、玄米茶碗半分、大根おろし納豆半分
昼 ０カロリーゼリー、あんまん半分、ファミマのスパイシーチキン一個
夕 バジルスパ、ミニハンバーグ二個、ジャーマンポテト、シナチクとチャーシューのゴマ和え、マグロの刺身8枚、スパークリングホップ250ml、林檎一個
夜食い過ぎた…orz
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 18:33:43 ID:cUb8Wb4P]
- 朝 親子丼 お茶碗半分
昼 ﾎﾟｶﾘ １㍑
夜 珈琲牛乳 500㍉㍑
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 18:49:11 ID:39uWIFrV]
- ★151/46
朝：ダイエットカップケーキ（165）
昼：ヘルシーキューピー中華風雑炊（158）
夜：０カロリーゼリー
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 19:18:11 ID:PxMZOPtk]
- >>886
朝 バナナ1本
昼 たこめし
夜 たこめし、バナナヨーグルト、わかさいも、ごっぽうやき、梅酢
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 19:50:42 ID:sUXcMNyJ]
- >>880
朝 ごはん１膳 ふきの煮付け
昼 なし
夜 ごはん１膳半 お味噌汁 野菜色々の煮物 梅干１個
間食 コーヒー おやつ昆布
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 19:53:24 ID:sxdY2AJE]
- >>888
朝 麻婆ｶﾚ-大盛 豚汁
昼 なし
夜 ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(164) ｻﾗﾀﾞ(30) ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(23) 緑茶
間食 ﾗｽｸ(24×2) ｶﾌｪﾗﾃ２杯 ﾏﾝｺﾞｰﾌﾚｰｸｼｪｲｸ
間食多いな
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 20:35:12 ID:pEPf3P7o]
- >>878
154/40.9
朝 シャキシャキレタスサンド
昼 ラーメン
間食 ジャンボシュークリーム･アメリカンコーヒー
夜 吉野家牛丼並
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 20:38:03 ID:9e/sVqDG]
- 160センチ40キロ
朝コーヒーミルク入り
昼牛乳コップ１杯、バナナ１本
間食きびだんご３個、コーヒー
夜無し
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 20:51:22 ID:UQeEVPZh]
- >>904 158 45.6
朝 おにぎり1 ﾖｰｸﾞﾙﾄ（300）
昼 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ半分 ﾗｰﾒﾝ半分 ﾎﾟﾃﾄ少し（800位）
間 ｿｲｼﾞｮｲいちご1 ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ2袋 ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1袋（380）
夜 ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分 ｻﾗﾀﾞ ｳｲﾝﾅｰ4本（550）
飲物 ｱｲｽｺｰﾋｰ砂糖牛乳入ｺｯﾌﾟ5杯 烏龍茶3杯 ｺｰﾗ1杯
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 21:18:17 ID:pJedjZEG]
-
★151/35
朝 ご飯1膳 明太子
昼 ０カロリーのゼリー こんにゃくそうめん31カロリー
夜 ハンバーグ１/２ もやし
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 21:19:20 ID:hoJr2B2V]
- >>892
★162/61.2（目標：55）
朝：なし
昼：ご飯（235kcal）納豆（63kcal）みそ汁（45kcal）
間：ヨーグルト（48kcal） バナナ（72kcal）グレープフルーツ（64kcal）
ダイエットビスケット（100kcal）ガリガリ君（71kcal）
夕：サラダ（100kcal）ダイエットビスケット（100kcal）
カロリーは押さえてるけど、ちくちく食ってるし。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 23:04:16 ID:JjmUAEsj]
- 朝 パンとコーヒー
昼 ふりかけご飯少しと海老天うどんミニ
夜 缶チューハイ２本
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ たこわさ少し
鶏の直火焼き
LG２１ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 23:16:33 ID:CMb4++96]
- >>884
153/未計測
朝：レーズンカスタードパン、ヨーグルト
昼：冷たいナポリタン、冷奴
夜：そら豆、麻婆茄子、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾐﾆﾄﾏﾄ）
間食：ティラミスモンブラン、0カロリーゼリー、アイス、バナナ豆乳
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 23:43:15 ID:zP3xaJSs]
- 夜 冷麺 味噌汁
間食 まるごとバナナ（バナナ無し）
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 23:58:48 ID:IpKT0KWR]
- 157／50…orz
朝 クイニーアマン
プリン
ヨーグルト
リンゴ1/4
バナナ1/4
昼 そば
天ぷら
ベビースターラーメン
夜 豆乳
ハイチュウ1コ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 01:19:43 ID:sY24J5U3]
- 朝 ご飯 バナナ2本 あんパン3個 じゃがいもとにらを焼いたやつ チーズ 焼き魚 麦茶
間 ラムネ チーズケーキ
夕 玉ねぎ ピーマン エリンギ スナップえんどう キャベツ もやし かぼちゃ さつまいも いか 鶏肉 牛肉
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 01:58:29 ID:5sB5l7Fl]
- >>898
朝 クリーム玄米ブラン二枚
昼 サンドイッチ三切れ
夜 からあげ トマト
間食 抹茶ミルキー大量
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 02:09:51 ID:CoMJlugj]
- >>897
158cm48kg(17％)
朝：グレープフルーツ1/2、プレーンヨーグルト100g＋オリゴ糖
間食:カフェオレ(コーヒー、低脂肪乳100ml、甜菜糖ｽﾌﾟｰﾝ2
昼:親子丼(鳥胸肉皮ナシ80g・玉葱・卵・調味料・刻み海苔）、ワカメ味噌汁、野菜サラダ（キャベツ・玉葱・セロリ・トマト・パセリ・胡麻、和風ドレッシング）
夜：クラコット、カッテージチーズ、糖類ゼロ缶酎ハイ350ml、温野菜サラダ（キャベツ・玉葱・人参・ブロッコリー・スナックえんどう・そら豆・しめじ、ノンオイルごまドレッシング）
他飲み物：水
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 02:41:55 ID:CoMJlugj]
- >>929
書き忘れ
昼～親子丼に
発芽玄米押麦ご飯150g
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 02:49:40 ID:2NNdLC7h]
- 朝 チョコミントアイス半分 味噌汁 紅生姜
昼 味噌汁3杯
夜 味噌汁 ゆでたまご
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 03:12:32 ID:obfyTP5K]
- 朝 親子丼
昼 なし
夜 味噌汁
間食 缶コーヒー1本
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 03:39:30 ID:9jHcXo4A]
- 朝 無し
昼 杏仁豆腐
夜 かにかま 白玉ぜんざい チーズちくわ
偏りすぎだね。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 06:58:53 ID:8uTRgrV5]
- 160/42
朝 チョコバー
昼 ｷｬﾍﾞﾂどんど焼き、トマトスープ少し
夜 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ-ﾀﾙﾄ(小さいの)、ﾁｮｺ、桃ゼリー、ｵｰｻﾞｯｸ磯塩あじ？
ﾁｮｺｳﾏ-
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 07:52:38 ID:d4eOuaGF]
- ★161/44.5
一昨日
朝 トースト一枚、みそ汁
昼 菓子パン一個
間 キャラメル三個、アイス三口
夜 トースト1/4枚、みそ汁、レタス、ビスケット一枚、春巻き一個、なすの天ぷら、もずく、豆腐半分
昨日
朝 トースト一枚、みそ汁
昼 トースト半分、なすの天ぷら、みそ汁、トマト、レタス
間 キャラメル二個、小さいサラミみたいなの、飴二個
夜 トースト1/4枚、トマト、レタス、みそ汁、玉ねぎと揚げの煮物、サンマ半分
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 09:15:19 ID:j8R4iLKK]
- >>902
昨日：153/38.4/12.0%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼(～間) 飴、缶コーヒー、和菓子屋さんで試食、
サンドイッチ/卵＆ベーコン、卵＆クリームチーズ
夜 インド料理屋さんで、
｛スープ、サラダ、タンドリー/ラム･チキン･ケバブ、
カレー/マトン･海老･野菜、ナン＆ライス、マンゴーラッシー｝
間 100%のフルーツジュース
ガンガン歩いて、いっぱい笑って、モリモリ食べた１日だった。良し。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 10:23:56 ID:9l3F6uA8]
- 朝 ご飯 目玉焼き 味噌汁 チーズトースト 牛乳 アイスクリーム一本 煎餅二枚 スナックパン一本
朝から食い過ぎ自分市ね
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 14:04:58 ID:MX8gPqSE]
- 161センチ38.5キロ 女
朝：なし
昼：ウーロン茶一口
夜：未定
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 16:21:59 ID:F17pcs74]
- 165/46
朝 パン、サラダ、バナナ
昼 手巻き寿司
間 チロル塩バニラ
夜 ジンギスカン
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 17:11:01 ID:V1IvRUoH]
- ★ 167/54.4/25.8 (目標48kg)
朝 ごはん
目玉焼き
ベーコン
キャベツ千切り
昼 カロリーメイト１箱
夜 赤飯２杯
ひじき煮物
土日は食べ過ぎてしまう。
がんばらないと。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 19:06:58 ID:qDaAgdui]
- >>922
★162/61.0（目標：55）
朝：なし
昼：ご飯（267kcal）麻婆茄子（240kcal）
間：チーズおかき（140kcal）
夕：ご飯（267kcal）麻婆茄子（240kcal） 蒟蒻ゼリー（16kcal）
麻婆茄子は油使ってないし
肉入れなきゃもっとカロリー低く出来たんだけど(´･ω･`)
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 19:07:24 ID:W8jxQPq2]
- >>918
154/40.7
朝 なし
昼 豆腐のみそ汁
間食 ベビーチーズ
夜 白飯･みそ汁(じゃがいも･キャベツ･卵)･秋刀魚の塩焼き･うずらの卵フライ(卵3つ)･サラダ(キャベツの千切り･ブロッコリー3つ
夜食べ過ぎだ･･･
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 19:31:57 ID:/0vf/pcF]
- ★164/51
朝 バナナ1/2本
昼 なし
夜 0ｶﾛゼリー
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 19:42:39 ID:ugwjeVL4]
- 165/54
朝 ほうれんそう胡麻和え、ひじき煮、卵焼き、昆布佃煮、大根味噌汁、ご飯
昼 てんぷら定食（えび、ほたて、魚、アスパラ、なす、カボチャ、ご飯、味噌汁）
夜 パン1個
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:28:31 ID:ATeilCO6]
- >>893:164/46
昨日
朝・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
夕方・うなぎ柳川煮
間食・飴、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ、ﾌﾚｯｼｭｼﾞｭｰｽ、ｸﾞﾐ
今日
朝・ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ半分
夜・お刺身山盛り、小茶碗汁なしﾗｰﾒﾝ
間食・飴、ﾁｮｺ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ、ｹｰｷ半分
間食すごっ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 21:40:38 ID:Rl5DGdFr]
- 156/未測定
朝：なし
昼：広島風お好み焼き
夜：塩ラーメン（カップ麺）
間食：アイス
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 22:33:07 ID:5sB5l7Fl]
- >>928
朝 アイス(MOW)
昼 からあげ５つ たこやき３つ サラダ
夜 うなぎ二切れ とろろ芋 澄まし汁少し
間食 ういろう一切れ ラスク二枚
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 22:43:17 ID:B0xjkLdS]
- 161/57
朝 ご飯、納豆、味噌汁
昼 おにぎり、ソーセージ、煮物、サラダ
間食 ドーナツ、ヨーグルト
夜 ご飯、味噌汁、肉
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 23:13:06 ID:qriIQ6Ts]
- 161/43.5
朝：なし
昼：おかゆ、肉味噌、梅干、ザーサイ、豆腐とワカメの味噌汁
間：ミルクティー
夕：ご飯1/2膳、ヒレステーキ、マッシュポテト、サラダ、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁
夜：桃ゼリー
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 23:13:19 ID:GT4YC3n4]
- >>891
★149/45.0
朝:
ﾊﾞﾝﾎ-ﾃﾝｺｺｱ(50kcal)
昼:
味ご飯90g 148kcal
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁2杯 54kcal
夜:なし
間:
ｶﾌｪｵﾚ 33kcal
0kcalｾﾞﾘｰ半分
ﾁｮｺﾊﾟｲ(170kcal)
昨日ﾄﾞｶ食いした分やっぱ増えた(;_;)
みんながんばってるから自分もがんばらないと！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 23:39:21 ID:Sj6BNU4/]
- >>882
158/51
一昨日
朝 寝てた
昼 ノンフライ麺のカップ麺
夜 鯖の煮付け、ご飯、味噌汁、ほうれん草と豚肉のゴマ和え
昨日
朝 寝てた
昼 サイゼリアのエビマカロニグラタン、トリュフ
夜 ビールとかお酒大量、チョコ少し
食生活最悪
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 23:57:49 ID:2NNdLC7h]
- 朝 味噌汁 納豆 卵焼き 白米
昼 鮭 煮物 パンケーキ
夜 バナナ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 00:11:36 ID:v8k3uOdS]
- 朝 食パン4枚切り1枚 バナナ2本 コーヒー牛乳 抹茶牛乳 さやえんどうの玉子とじ 麦茶
昼 おにぎり2個 さやえんどうの味噌汁 にしんとたけのこの煮物
間 緑茶 ヨーグルト
夕 スナップえんどう トマト 冷やし中華 焼肉 麦茶 カステラ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 00:12:04 ID:v8k3uOdS]
- 朝 食パン4枚切り1枚 バナナ2本 コーヒー牛乳 抹茶牛乳 さやえんどうの玉子とじ 麦茶
昼 おにぎり2個 さやえんどうの味噌汁 にしんとたけのこの煮物
間 緑茶 ヨーグルト ガリガリくん
夕 スナップえんどう トマト 冷やし中華 焼肉 麦茶 カステラ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 00:12:38 ID:I4HY65lG]
- 160・56.4
朝 寝てた
昼 食ﾊﾟﾝ１枚、ｸｯｷｰ３枚、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞ、ｻｰﾓﾝお刺身、おぼろ豆腐半丁
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 00:21:11 ID:2aMZ1o9Z]
- >>926
朝
牛乳少し
トースト
ヨーグルト
リンゴ キウイ
昼
ミニフランスパン1/2
カップヌードル３口
おにぎり1
夜
寿司５貫
お好み焼き1/2
たこ焼き４個
お赤飯少し
ハム２枚
夜やべぇ…or2"
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 01:07:10 ID:SGZEOT8u]
- 166/58.2
朝：ご飯、炒め物、フランスパン
昼：フランスパン、サラダ
間：チロルチョコ二個
夜：サラダ、お好み焼き
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 04:39:30 ID:fXsAGXHc]
- >>917
朝 焼き鮭 ご飯２杯 豚汁 キムチ トロロ きんぴら牛蒡
昼 なし
間 ﾗｽｸ5枚 ｶﾌｪﾗﾃ2杯
夜 ｻﾗﾀﾞ大量に 青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ
朝控えるべし
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 07:26:48 ID:ql5VONMB]
- >>936
昨日：153/38.2/12.5%
朝 ミロ＆コーヒー/牛乳･豆乳、冷凍バナナ、
コーヒー/牛乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマトと豆腐のっけてサラダ、レーズンロールパン１個、
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、
間 グレープフルーツ、チョコマシュマロ１個、コーヒー/牛乳、
スモークチーズ１個、ひじき煮
夜 お味噌汁/豆腐･もやし･ワカメ、トマトサラダ、
９品目ひじき煮、秋刀魚のみりん干し、麦ご飯
間 グレープフルーツ、冷凍バナナ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 07:43:03 ID:0YlW8Pxp]
- ★161/44.5
朝 トースト一枚、みそ汁
昼 バナナ半分、饅頭半分、イカの炒めもの、玉子焼き、もずく
間 チュッパチャプス、柿の種半分、キャラメル二個
夜 トースト1/4枚、ソースカツ２枚、トマト、レタス、生玉ねぎ、お吸い物
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 08:25:09 ID:wv+NjZhg]
- エシャロットの茎まで食べた。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 08:53:53 ID:lesddoqv]
- 160／46
朝 なし
昼 ｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷ４個
夜 ざるそば、エビ天２、かぼちゃ天２、のり天１、炊き込み御飯２口
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 17:41:33 ID:Nm/oN4Gj]
- >>945
朝・ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺｹｰｷ
昼・ナゲット3個、ポテト8本位、ﾏｯｸﾗｯﾌﾟ半分(冷めてて不味い)
夜・枝豆40個、スイカ、ハム2枚(食べ過ぎて苦しい)
間食・ﾁｮｺ、飴、アイスクリーム、ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ(うまー)
絶対痩せないだろうなorz
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 18:52:23 ID:SGZEOT8u]
- >>957
朝：食パン、ピーマンの肉詰め、サラダ、チロルチョコ一個
昼：ご飯、カツ数切れ、サラダ
夜：鮭とご飯、サラダ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 18:57:33 ID:3WbihOgP]
- >>939
朝 ロールケーキ、サラダ
昼 たまごサンド
間 ロールケーキ
夜 たけのこご飯
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 19:28:24 ID:T5yMSKi3]
- >>942
154/40.8
朝 ふりかけご飯･みそ汁
昼 ゆかりご飯･こんぶ豆･野菜の炊き合わせ･厚焼き卵3つ
夜 白飯･ハンバーグ･ブロッコリー4つ･みそ汁(じゃがいも･玉葱･キャベツ･卵)
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 19:32:49 ID:EkRThjPc]
- ★151/47
朝 黒糖スティックパン一本 ヨーグルト
昼 お茶漬け みかん二個
間 カステラ一切れ ふるふるシェイカーグレープ味一缶
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 19:47:38 ID:WNyvbm3H]
- 172/66
朝 バナナ
昼 どん兵衛
夜 バナナヨーグルト×2、たこ、いか、ごっぽうやき
間食 マンゴージュース
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:08:18 ID:v8k3uOdS]
- 朝 バナナ1本 おにぎり3個 食パン4枚切り半分 えんどう豆の玉子とじ スプライト ヨーグルト かぼちゃの煮物 カステラ コーヒー牛乳
昼 コーヒー チーズ
間 緑茶
夕 たけのこと豆腐とえんどう豆の味噌汁 海草サラダ 豆腐 梅酒 じゃがいもとベーコンとチーズを焼いたやつ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:29:10 ID:CWUkSqKe]
- >>940
167/54.3/24.1 (目標48)
朝：卵かけごはん
ひじき煮物(ひじき、人参、白いんげん、さつまあげ)
ミートボール4個
昼：なし
夕：肉野菜炒め(豚肉、キャベツ、もやし)
もずく酢
冷や奴
キムチ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:35:24 ID:P0FHIduq]
- 164/47.5
【朝】りんごヨーグルト・ささみの刺身(胡椒とレモン汁)・玉葱と胡瓜とトマトのサラダ(おろしポン酢)・グレープフルーツジュース
【昼】キャベツとトマトと胡瓜と玉葱とゆで卵のサラダ(イタリアンドレッシング)・パイナップル・オレンジ・グレープフルーツジュース
【夜】具だくさんミネストローネ・イカ明太の太巻３切れ・炒り豆腐・キムチ
【間】ソーダアイス・マックシェイクバニラＳ・ガム
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:43:30 ID:/T7uIX7c]
- >>941
> ★162/60.8（目標：55）
朝：ご飯（270kcal）豆腐（108kcal）納豆（63kcal）キムチ（50kcal）醤油（13kcal）
昼：ポテチ（180kcal）クリームパン（300kcal）
夕：ポッキー（181kcal）
キムチは100gも食べてないので、もう少しカロリー低いかも。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:01:26 ID:ry0n9R4g]
- >>946
朝：なし
昼：クリームソースのパスタ（具は胡麻とバジルだけ）
夜：ねぎとろ丼
間食：キリンレモン/紅茶
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 21:40:20 ID:WN+MnA+Y]
- >>924
一日空いてしまいましたが…
153/43.6
朝：ハム＆たまごサンド、バナナ
昼：シーフードヌードル
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、胡瓜）、0カロリーゼリー
間食：ゴーフル1枚、お饅頭1個、アイス、マシュマロ、オレンジジュース
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 22:34:15 ID:OKuDwB6w]
- >>950
★149/44.5
朝:
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g 133kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 130kcal
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ(30kcal)
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ20gくらい(80kcal)
ﾋﾞｽｹｯﾄ(60kcal)
豆乳ｸｯｷ3ｰ本173.6kcal
昼:
春雨ｽｰﾌﾟ 102kcal
卵(77kcal)
納豆1ﾊﾟｯｸ 82kcal
夜:
なし
間:
なし
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 22:41:36 ID:8G49bckg]
- 152/51
朝 スープはるさめ
昼 おうちでリゾット
間食 飴8個
夜 そうめん
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:04:56 ID:5kKLkxPA]
- ★155/42
朝 野菜たっぷり雑炊
昼 トマト、ナス、エリンギのバベッティーニ
夜 おろし蕎麦
間 無糖ヨーグルト
ダノンビオの無糖ヨーグルトが素敵すぎる。
クリームなめてるみたいな味なのに1個57カロリー。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 23:44:14 ID:pfvC3Qu+]
- 短パン
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 23:58:56 ID:ZeyVnC5L]
- 身長160/50
朝無し
昼：中華丼
プリッツ一袋（190カロリー
チョコクッキー（100
間食：抹茶アイス（200
ホワイトチョコ（300
夜：豚汁、ご飯、揚げ出し豆腐、納豆、チートス少し
お菓子やめたら痩せれるのに…
やめれん…
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 00:03:22 ID:FmIrYxki]
- 朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)2杯ﾁｮｲ
夜 茹でたｱｽﾊﾟﾗに軽くﾏﾖ もずく酢
22時くらい 冷奴 ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ5つ 牛乳100ml弱
今日は久しぶりに乱れた食生活でした…orz
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 00:08:02 ID:6KUQSqO+]
- ★148/58/?% （目標：48）
朝：なし
昼：なし
夜：レタスと玉ねぎとキュウリのサラダ、キャベツと肉団子のコンソメスープ
1日1快食実践中
ちなみに今6日目で-3ｷﾛ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:14:31 ID:BtqGhpkR]
- ☆
朝 なし
昼 野菜ジュース バナナ１本
夜 ごはん１膳 スープ 野菜炒め 豚肉ソテー
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 06:19:08 ID:6Uym1ave]
- 朝 パン コーヒー
昼オールブラン
ビスケットサンド
夜 キノコとベーコンの和風パスタ サラダ ポテチ小袋 １
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 06:55:28 ID:16hmIdwJ]
- 朝チーズトースト 目玉焼き半分 牛乳
昼林檎半分
夜ご飯 いか刺 味噌汁 おでん（こんにゃく二、ジャガ芋二）
間食 ソフトクリーム 雪の宿二枚
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 07:16:27 ID:b/bbUPNB]
- 165/54
朝 ご飯、ほうれんそう胡麻和え、大根味噌汁、卵焼き、昆布
昼 ブロッコリー、ラーメン
夜 串カツ、刻みキャベツ、ご飯、ポテサラ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 07:32:09 ID:1o5PrL8U]
- ★161/44.5
朝 トースト半分、饅頭半分、メロン、お吸い物、玉子焼き
昼 自作弁当
間 飴二個、チョコ二粒
夜 最中一個、お吸い物、玉ねぎとかのサラダ、柿の種半分、えびの唐揚げ
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