骨盤ダイエット　その３

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骨盤ダイエット　その３

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 00:56:35 ID:RkhGqYjl]: 骨盤の歪みを治してダイエットするスレです。
骨盤トントン、骨盤ぐるぐる、骨盤回し、骨盤たたき、美腰など。

前スレ
骨盤ダイエットその２
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181052567/

ゆがみ体型チェック
ttp://www.junko-bd.jp/09_taikei_check/09_taikei_check.html
均整体操
ttp://www.junko-bd.jp/10_outide_kinsei_1/10_outide_kinsei_1.html

骨盤トントンの青い本、白い本とは、松岡博子著の
　青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
　白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
のことです。（楽天ブックスで画像が見られます）
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 00:57:30 ID:RkhGqYjl]: 新スレが無かったので取り敢えず立ててみました。

関連スレなどありましたら宜しくお願いします。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 09:31:12 ID:eYH4B/pB]: 話題の骨盤ダイエット！！
pm-n.net/a/a-5/

貴女も小顔になってみませんか！！
pm-n.net/a/a-6/

ダイエット屋
dietya.blog.shinobi.jp/
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 11:25:21 ID:cZZH40H6]: >>1　乙！！
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 12:01:40 ID:szsfJ2y+]: >>1　乙
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 21:03:26 ID:Wsu1LR9U]: 骨盤たたきの効果がなくなったんだが何かわかる人いない？
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 22:36:54 ID:k7LWfcXI]: >>1
乙であります！( `･ω･´)ゞ
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 01:11:15 ID:5xqhZu0a]: YUKA姐という方の、骨盤ネジ締めエクササイズ知ってる方いますか？
某雑誌にも最近載ったらしく、大幅なサイズダウンが期待出来るとか
分かる方教えて下さい
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 01:25:39 ID:cK7WvQBX]: blog.goo.ne.jp/yuka_ane/
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 11:39:37 ID:5xqhZu0a]: >>9さん
ありがとうございます
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:15:38 ID:E8s64yR7]: 宣伝乙
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 04:25:48 ID:8huSzVMy]: 骨盤キラキラの『キラキラ』の腕の動きがいまいちわからないんだけど…
実際にきーらーきーらーひーかーるー♪でやる時の動きじゃあどこにも効かない気がするし…
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 12:54:33 ID:Wg9iGPqd]: >>8-9
興味持ったのでどんなもんかと見てみた。
この姐さんの下品な感じがどうにも…
内容的にはやってみたいんだけどこの人を見続けるのは辛いかも
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 13:35:03 ID:OASTtjqv]: 下品というか、『以ての外』など言葉がキツい感じを受けた
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 13:56:45 ID:rOwXD/b6]: 下品だよチツチツいって
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 14:27:19 ID:PQqK1pur]: 前スレの最後の方にO脚にすごく効いたと書き込んだ者だけど、
初めて２週間経過したので一応レポ
初日からヒザの痛みが出てびびったけど、数日で改善しましあた
足の外側に体重がかかっていたのが今は足裏全体に負荷がかかってる感じ

ダイエットに関しては、胃の位置が上がるのか食欲も少しは抑えられてるかな･･･？
（自分は過食ピザなので参考にならないかもしれないけど）
70キロから２週間で体重は１キロ減でした

ところで今月発売のマキアという女性誌に骨盤１分スクワットが
１ページつかって紹介されてました
モデルさんの写真入りで、腰の落とし具合なんか参考になります
欲を言えば正面から以外に横からの写真も欲しかったけど
でも教本の下手糞なイラストより100倍わかり安かった！
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 16:53:12 ID:kq4RrxxV]: １分骨盤と朝２分始めて４日目。
マイナス１．２キロ。
ただＧＷに１キロ太ったので
ただ単に戻っただけかも。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 21:03:06 ID:9X7lLIG+]: 私も今日から始めた！
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 01:41:18 ID:AFtbWOQr]: 短パンマン死ね
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 04:03:46 ID:6+2MUPHG]: >>16
情報サンクス！

前スレ途中で落ちたんだよね？
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 09:13:54 ID:GsClLmFI]: 産後６キロ増えた体重がどうやっても落ちず早２年

１分、美腰をやって２週間くらいなのですが
食事制限特に無し＆たくさん食べた日も、
ある日突然次の朝になると200gくらいのペースで減りだしました。
歪みがとれて骨盤しまってきたのかな。
頑張って続けます！
後５キロ
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 09:56:40 ID:J8Xa0Bma]: 1分を始めて一週間。体操をすると必ず便意を催します。体重の変化はまだ少し減っただけですが、続けようと思います。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 10:03:33 ID:R7XHzT5H]: これって骨盤の歪みが原因で太ってる人じゃないと効果ないでしょ。
そんな人果たして多いのかかな？ﾏｲﾅｽ1～2ｷﾛは誤差の範囲だよ。

歪みは「骨盤」だけではなく関節の大部分に起きるから、骨盤だけ矯正しても意味ないと思う。

うちは旦那がｶｲﾛﾌﾟﾛﾃｸﾀｰなもんで、骨盤矯正を頼んでみたけど体重には変化なし。
で聞いてみたら歪みのある所は他にもあるから、って事だった。
骨盤矯正は素人でも比較的やりやすいらしいが、間違えると悪化するから気をつけて
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 19:00:06 ID:guoX0nOn]: 私の場合も体重はそんなに変わってないな
間違ったやり方をしているのだろうか…

生理中に仙骨ゴロゴロ体操やったら生理痛がなくなったのと
水平じゃなかった骨盤が目に見えて水平になってきた効果はあったが
少し不安になってきた
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 21:07:37 ID:V8kod9+L]: 一分骨盤体操の本買った
骨盤締め体操の事については良いけど
運動にマイナスイメージを与えてからやるならヨガ!!みたいな記述さえなければ良かった
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 02:58:44 ID:qtl0060+]: 立ったままでの骨盤キックをやろうとしたら、巨なせいか関節が固いせいか踵が届かない。
ので俯せに寝て駿河問のポーズ二、三回ほどやって無理矢理足を尻に付けやすくした。

後悔した。太股ｲﾃｪ…
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 10:07:27 ID:tWU+T1Ij]: >>16

O脚に効いたのは1分体操？
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 10:52:47 ID:6bQ84zsR]: 1にかいてあるゆがみ体型チェックをやったんだけど、
「前に進み、左に進み、右斜めをむいた」状態だったんですが、
結果としてどのパターンなのでしょうか？

体型としては、肥満型でしいていえば下半身太り、完全猫背です。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 22:29:57 ID:PNAptde4]: 『壮快』って言う健康雑誌に『骨盤ねじ締め』って言うのが載ってた。
これ、やってる人います？
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 11:15:38 ID:985CloWB]: 骨盤ステッパー？ってどうだろう？
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 13:25:35 ID:2Q91PMy0]: カラバラツイスター使ってる人いますか？
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 16:27:41 ID:J4msJ8uF]: 使ってません。質問大杉
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 17:18:42 ID:x0S0QPbX]: >去年一月の骨盤トントンに始まり二分一分愛され脚と続けてます。
>トントンは最初の一週間はサイズダウンしたり形に変化がありましたが、それ以降は停滞。
>その後二分一分を。緩やかに足の形が整ってきましたが、最も気になる太腿のつけね膝下の出っ張りが治らず。
>現在愛され脚一週間ですが、太腿膝下の出っ張りが気にならなくなってきました。
>携帯から自分語りスマソ。
参考になると幸です。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 20:04:33 ID:Mr4k9bFh]: >>33
トントン最初の一週間サイズダウンの件、俺と一緒だ。
何故効果が無くなるのかがかなり謎。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 23:26:51 ID:0ZxxsxNw]: >>29
壮快じゃなくて「安心」だったような。
>>8-9
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 00:52:27 ID:PUxDwvx0]: 見たけどdvd買うまでもない内容じゃない？
dvd買ったら損したと思いそう

ヤフで売ってたのに売らなくなったのは誰かに
通報でもされたのかな
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 01:31:44 ID:qPayw6Go]: 安心立ち読みした、筋腫が消えたって本当かな？
骨盤の歪みと筋腫って関係あるの？
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 03:42:10 ID:VOF06AFm]: 短パンマン死ね
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 08:35:12 ID:7NiLFERU]: 1分・トントン・美腰やってるんですけど、
併用しても大丈夫なんでしょうか？
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 01:41:24 ID:kY6oKiN+]: >>31
腰を捻る運動をやっても腹斜筋にはほとんど効かないらしいが謳っている効果
は本当なんだろうか？
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 02:51:17 ID:QhoViP0y]: １分間骨盤ダイエットしてる方いませんか？
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 09:57:24 ID:wscgmsA4]: >>41
してますよー。
朝2分と併用してます。今一ヶ月くらいですかね。

最初はピラティスとかトントンやってたのですが、
これが一番自分に合ってます。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 10:36:17 ID:mFfSi/Bb]: >>39
１分とトントンしてます。

１－２ヶ月前からゆるーく始めて、生理周期がちょっと長くなって生理期間が短くなった。
前は１週間きっかりだったのに、４－５日で終わったり。
これはこれで楽だ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 18:30:50 ID:QhoViP0y]: 42
結果はどのような感じですか？結構早く効果が出ると聞いたのですが。
ちなみに私は始めて４日ほどなんですがウエストあたりがくびれが分かりやすくなったような気がします。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 23:26:52 ID:AOW+8RcZ]: >>44
42です。

そうですね。一週間くらいでヘソの位置が上がりましたし、
いつもよりお腹いっぱいになるのが早くなりました。
全体的にギュッと横にちぢんだ感じでしょうか。顔も心無しか締まりました。
座って足を閉じるのがキツかったのですが、初めてからへいきになりました。
そうとう骨盤開いてたんでしょうね。

その後は平行線のような…
でも少しサボるとなんかデレっと肉が下がる感じになりますw

後は体重が１キロ減ってそのままです。
163センチ55キロ→54
食事制限してなかったので、今はお酒と油もの控え始めました。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 01:26:58 ID:RLA0+SAT]: １分骨盤やり始めて３日目。
ごんぶとな太ももの外側が筋肉痛になる。
元々Ｏ脚ってほどではなかったけど、脚はピッタリ４点付くようになった。
このまま続けていいのかは不安だけど
まずは一週間以上やってみる。
下半身引き締めが目的なので効果あったら報告します。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 08:44:11 ID:D7Hwtd8P]: 質問です。文章だとうまく書けてないので
わかりにくかったらスルーしてください。

1分の、膝をくっつけた際に
足の裏は全面床にぺったりくっついたままですか？
やり方が悪いのか重心が足の裏親指側にかかり
小指側側面が床から離れてしまうのですが…

説明下手ですいません。
理解できたら解答お願いします。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 09:18:17 ID:ydPIWUOx]: >>47
本に色々詳しく書いてありますよ
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 14:09:36 ID:BlLbx4v0]: 取説、よく嫁ってことで
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 18:55:59 ID:O7yRmR1A]: >>43
レス、ありがとうございます
併用しても大丈夫なんですね！

やり始めて１ヶ月以上経つけど
変化なし。。。
間違ったやり方してるんだろうか・・・？＾＾；
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 10:29:50 ID:SOwkjoZi]: １分の始めて２週間位経って大体１～２ｋｇ減。
食事制限は特にしてないが本に書いてある通り前より食欲は減った→量は減ったかな。
本だともっと落ちるみたいな事書いてあったけどあれはやっぱり直接指導してもらったからかな

でも太ももが何か肉減った気がする
パンツの太もも部分が前より明らかにゆるい。
ウエストも細くなった気がするけどこれはまだ分からん
52 名前：43 mailto:sage [2008/05/25(日) 11:50:05 ID:eKzt9kYs]: >>50
ごめん、肝心の効果については触れてなかったねｗ
１－２ヶ月くらい併用し続けてるけど、緩やかに効果はでてきたよ
っていっても、サイズダウンより脚の形改善に役立ってるみたい。
有酸素と筋トレで太ももが痩せたのはいいんだけど、間がスカスカで不恰好だったのが太ももの内側付け根だけぴっちり触るようになってきた
個人的にはトントンより１分の方が効いてると思う
近いうちに愛され脚(笑)も始める予定です。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 00:41:12 ID:LlqaIOcj]: 今日1分始めたばっかりなんだけど、ワンサイズ小さいパンツが穿けるようになった。
ぽっこり贅肉お腹は変わらんが（初日なんだから当たり前）、お尻のサイド？が締まってするっと穿けたような。
でもなんだかX脚になりそうだ…。
簡単なので頑張ってしばらく続けてみます。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 03:16:43 ID:enDtJHxa]: 骨盤キラキラが一番簡単に出来るからやってるんだけど、これ効果ある？
他のダイエットと一緒に始めたからわからない…
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 17:16:20 ID:V0SzoIL9]: KYO さんの『骨盤調整ペルヴィス・ダンス』の目次をアマゾン見たら、
骨盤を前後左右に揺らすとか、骨盤８の字ダンスもありました。

　　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4840121397/

こういう運動で、大腰筋を鍛えられたり内臓脂肪が減らせたり、
しますでしょうか？？？

なお私は男性ですので、表紙のKYO先生のスタイルは、お尻が大きくて
セクシーだと思います。これは意欲を持続させる上で有利。

てことで重要なことは、上記の通り、この運動が内臓脂肪に効くかどうか、です。
この点で何かご意見のある方、どうぞよろしくお願いします。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 13:39:25 ID:ErKddahk]: やり始めて2週間、週に800～900gのペースで落ちた。

１．1分間
２．お昼ごはんはおかゆor春雨スープ
３．αリポ酸

「スパスパ」やっても「あるある」やっても体重落ちなかったから、プラシーボ効果ではないんだ。
１～3のどれの効果で体重が減ってるのかなぁと思ってたけど、
１ぽいね。
ちゃんとやってたつもりでも鏡で見たら膝の位置も体も傾いてたりゆがんでたから、スクワット姿を鏡に映してやってます。
効果が出てない人は、一度鏡で姿勢をチェックするといいかも。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 14:26:27 ID:3CfR5CX1]: 昨日からやり始めて、4日間便秘だったのに今日は朝からずっと便意が
ある感じ。もちろん量的にも起き抜けは細いバナナ、会社ではインゲン、
昼は小指程度の感じのやつが出て（量は少なくなってる）、で今もなん
かケツの辺りがもぞもぞして便意を感じないでもない。
不思議とおなかもあんまり空かない。
これって効果ってやつかな？
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 16:22:00 ID:/WrMnTF/]: 私も昨日から一分骨盤やりました。
会社のトイレでもやったら、お腹すかないし、なぜかむくまない。
サイズ変化はわからないですが効果あるのかなぁ的な感じ。

お腹がすかないのはうれしい。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 00:59:19 ID:jM+Pyk7i]: ！
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 01:50:14 ID:3UdORNwD]: ＞1．あお向けに寝て、両手をカラダの横につけたまま、
両足を35～40cmの幅に開きます。

2．腰が浮かないように注意しながら、
太ももを床につけたまま、右ひざを曲げて、
右手で右足首をつかみます。

２の時点でもう無理なんだが
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 16:38:00 ID:bvHVkzTb]: 私も1分やり初めて1週間たちました★体重は変わらず、効果はまだ出てない感じです(>_<)
みなｻﾝはｽｸﾜｯﾄの時、どのくらいまで腰を落としてますか？？
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 17:29:15 ID:n8W2Lj/4]: 骨盤ダイエット法ってどんなブログみれば載っているの？
簡単に触れてあればいいんだけどね・・
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 18:28:04 ID:wIF6j6v4]: 57です。
今日で3日目だけど、朝ちゃんとうん○出て、夕方もちょっと出た。
そして今もなんだかトイレに行きたい気分。
体重は800グラムぐらいしか減ってないけど、空腹感をあまり感じ
なかったからか間食はほとんど食べてない分だろうな。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 00:05:30 ID:Jn8dohsa]: ！？
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 00:45:06 ID:jzO9GfMx]: ！！
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 00:58:43 ID:LYUhP4Lb]: >>63
池沼か！スルーだな
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 12:00:12 ID:IUAjm7Qz]: 骨盤ダイエットだけじゃやせない。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 12:41:31 ID:Y6Cc7K3G]: 57だけど、参考にと思ってレポしたんだけど、池沼扱いって
なんで？もうレポやめるわ。さいなら。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 14:34:52 ID:LYUhP4Lb]: バィバァーィ
(^o^)／~~
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 16:07:42 ID:/IXN7YnQ]: 池沼って何？
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 16:55:21 ID:3BjF+yNz]: >>70
ぐぐれば一発で出るよ
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 19:43:30 ID:gsYJil9C]: 松岡博子とかどうよ
骨盤ダイエット法としては古参？
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 22:29:25 ID:LYUhP4Lb]: 短パンマン死ね
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 14:19:56 ID:Ez56T7OR]: 骨盤ダイエット法としてはいいと思うよ
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 21:31:13 ID:H9j9gnpo]: 1分骨盤と、朝バナナやってます。
便秘体質の人には特に効果早く表れると思う。
追加で骨盤を始めて、
一週間で1キロ痩せたよ。ポイントはコマメに水を飲むこと。
劇的には痩せないけど、
地道に続ければイケる！
意識も変わるから、
無駄食いしなくなった。
76 名前：56 mailto:sage [2008/05/31(土) 11:49:51 ID:ocCJCFUK]: 3週間目。－100gだった。
でも、昼ごはんにスープ春雨＋納豆ご飯だったり、おやつにポテチだったり、
間食にアンパンだったりの1週間（生理前だからか食欲を押さえられなかったのかな）の結果だから、
信じてまだまだ続けるよ!
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 16:05:50 ID:x9B1dzjZ]: 100gなんて誤差の範囲じゃ・・・
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 22:50:06 ID:ecOuR2l7]: 100ｇねえ・・・一食抜けばそれくらいすぐ減ると思うけど。
一週間単位で何キロ変化があったか、の方がいいんじゃない？
79 名前：56 mailto:sage [2008/06/01(日) 16:51:01 ID:7ah/gE2z]: >>77 >>78
だから名前欄に56と入れたんだが･･･
いつもより食べたのに-100gだったってことだよ。
ちなみに1週間での減りぐあいです。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 00:02:28 ID:XdTDoOuG]: 美腰だけで-3kg。以降ずっと停滞してたから、
玉ねぎダイエットも投入したらまた体重が動き出した。

参照↓
【脂肪燃焼】玉ねぎダイエット【デトックス】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189663863/
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 03:57:24 ID:pwWWCr1Y]: >>47
まったく問題無し。
親指側に荷重がかかるのは大切な肝です。
小指側が浮いてしまう事については本の中にちゃんと書いてあるので要再読。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 13:45:47 ID:vrQz5uPx]: kyoさん昨日昼間のテレビ出てたね
あの曲線と白い肌はうらやましいけど
骨盤調節されるだけで痩せる効果はあるのかな？
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:00:13 ID:7DxK4ohU]: １分骨盤ダイエットで、１ヶ月で１．５キロ痩せたい。
真面目にやればいけるかなぁ。間食はできるだけ我慢して
ガム噛んでるんだけど。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 23:43:40 ID:7NP+QPLN]: 短パンマン死んでくれ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 09:54:30 ID:a08Vy/jo]: 短パンマンって誰？
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:20:24 ID:kemLUCm4]: 納富亜矢子の腰ひねりダイエットというものが出ているがこいつの旦那がピザ
なのでいまいち信用できない･･･
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 23:33:16 ID:ttRSyhCg]: 短パンマンでてこい
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 12:45:23 ID:7ppAvW1/]: 「朝2分」立ち読みしてやってみて、日課のジョギングしたら1.3kg減ってた。
ついさっき本を買ってきたのでまだ読んでないけど、なんで体重減るのか不思議。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 15:11:29 ID:jbUls/gh]: 誤差w誤差Ｗ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 00:51:48 ID:KRipvb2Y]: 短パンマン死んでくれ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 08:19:05 ID:w5GVRUam]: 毎日やってるし食べ過ぎた記憶もないのに１ｋｇ増えてて欝
まあちょうど生理前だから仕方ないけどもさ
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 10:31:47 ID:qscOYGz6]: むくみが抜けたのかね
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 10:33:14 ID:qscOYGz6]: リロってなかった
>>88むくみが軽減した
>>91むくんだ
そんなところかな

私は生理終わって1キロ戻った
昨日から体操復活
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 20:35:43 ID:Lra4YbCy]: お尻歩き１日に１５分を２週間続けたが効果がいまいち分からない･･･
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 23:24:42 ID:Ahk9P5ZA]: １分骨盤やって１週間。

生理挟んだけどね。

効果としては、外腿の骨の出っ張りが減った気がす…骨盤が正しい位置になって来たのか？
それと、びていこつ付近に筋肉が着いたのか骨盤云々なのか盛り上がりが感じられる。

朝２分と併用したいけど、毎朝時間を知って跳起きるので難しい。

と、最近１分骨盤に載ってた寝る前にやる補助体操みたいのもやり出した。

そんなこんなで体重は測ってない。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 16:54:51 ID:/WpmuUbU]: 自分もトントンと一分骨盤で一週間です。
O脚が狭まってきました。
まだくっつくまでいってないけど皿が正面向いてきて
電車で立ってる時窓に脚が映ると鬱になってたのが今は見るのが楽しいw
体重の数値には不満はないので測っていない。

十代の頃整体で矯正した時（若気の至りでアフターケアを怠ったので
ほぼ戻ってしまったorz）歪みが取れると尻とモモの肉もちょっと
すっきりしたので今回も期待。
とりあえずヒザの岩肉をなんとかしたい。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 21:44:53 ID:5K8Duh43]: 短パンマンでてこい
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 08:14:35 ID:72wEHt8c]: ↑へんな粘着がいるなｗ
女はコレだから怖い
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 09:30:52 ID:3EJ2KBWI]: >>98
短パンマンのこと？
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:52:42 ID:RsOhTrvg]: オハラが痩せたのはｺｱﾘｽﾞﾑだよね
１６２せんちで６３きろもあるふうには見えなかった
今５８キロらしいけど
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 20:17:52 ID:RsOhTrvg]: 毎日４０分踊って２週間で５きろはすごい
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 02:26:09 ID:rlg8aLGU]: 短パンマン消えてくれ
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 10:27:08 ID:2nmM1vo+]: 膝下O脚ってもしかしてX脚の分類なのかな？一分やったら悪化する？
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 14:31:19 ID:XCgJ0UO3]: 短パンマンが嫌なら専ブラ使えばいいのに
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 14:54:53 ID:tC3EzV4L]: 骨盤ダイエットってみんな何やってるの？
自分はケツ歩きを１日10分ぐらいと、オネェマンズでやってたクッションのやつをたまに。…
他に骨盤がちゃんとした位置に戻せる簡単に金かからず家で出来るやつあったら教えて～
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 17:21:17 ID:FrKlCyTi]: >>105
とりあえずこのスレ1から読もうよ。
でぐぐれば分かるはず。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 21:40:16 ID:McQb48qM]: 次スレは簡単にまとめておいてもいいかもしれんね。
よく名前の挙がるもの
一分骨盤　：大庭史榔　1分骨盤ダイエット
朝２分　　　：大庭史榔　「朝2分」ダイエット
トントン　　：松岡博子　
　　　　　　　　青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
　　　　　　　　白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
愛され脚　：斉藤美恵子愛され脚をつくる2週間レシピ
美腰　　　　：SHINO 美腰ダイエット他

間違ってたらゴメン
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 22:12:57 ID:atfU/2/f]: １分骨盤をやってるけど、こないだ風邪引いて寝込んだ時、発熱時の関節痛に加えて骨盤の辺りが酷く痛くなった。

あの体操のせいじゃないよね？
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 23:34:25 ID:nHyB2A0p]: あげ
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 00:11:12 ID:Sn5KXByl]: 短パンマン消えてくれ
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:18:12 ID:M0LZWVDY]: 最近空気読めない携帯廚多すぎ
わざわざ書き込むな
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:40:22 ID:DraG73+N]: >>108
やりすぎとか無理に負荷を加えてたらわからないけど
グイグイガンガン負荷を加えるほどの動きとは思えないなぁ。
間違ったやり方してたら骨盤よりも膝痛めそうだし。
どうだろう。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 13:28:00 ID:Sn5KXByl]: >>111
おまえ、お子ちゃまか？スルーできないの？
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 17:49:51 ID:eyRtjSGH]: 今日から１分始めました。
今やってみたけど、呼吸が難しい。
でも慣れれば大丈夫そうだ

また報告しにきます
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 00:32:38 ID:rpXmdjjU]: 短パンマンの仕業です
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 00:34:55 ID:ts172qml]: ２ちゃんねるなんてPCでやるほどのもんでもない
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 08:09:24 ID:ytCNvZlA]: 骨盤一分のﾔﾂと腰回しのﾔﾂしたら下半身痛い…まるで筋肉痛だよ…
やばい？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 15:31:12 ID:l9bkZo5i]: 一分ダイエットって肩幅に足を開いてスクワットじゃないの？
本持ってなくてネットで軽くみた程度だけど違うかったら無駄に体操してたかもｗ orz
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 18:03:08 ID:NW74sn5h]: ２週間ぐらい続けたけど痩せなかった。向いて無かったのかな？
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 19:19:48 ID:ktIsVwMK]: >>119
わたしは４ヶ月続けて全く痩せなかったからやめたけど、二週間で決めるのは早いんじゃ？
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 21:40:08 ID:cz47NDjM]: 短パンまん
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 00:35:14 ID:x56F5/9i]: 今日からペルヴィスダンス始めたけど難しいねこれ。
早くしなやかに踊れるようになりたい
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 17:11:35 ID:LalTLLgG]: 1分のって生理時やめておいた方がいいよね？
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 18:01:20 ID:QLe5Nvb8]: 私は生理初日にやったら頭痛と整理痛で脂汗かいて丸々二日苦しみました
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 21:20:06 ID:SfUqjsWT]: 朝２分について質問です。
俯せで起き上がるとあるますが、仰向け→俯せの状態になる時って普通にひっくり返れば良いのでしょうか？
何か気をつける点はありますか？
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 21:43:41 ID:0fBH+XxO]: ！
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 01:03:42 ID:D9SZUVay]: 体型チェックしたらFORM1だったんだけど自分の体型は下半身デブの猫背。
どっちかというとFORM2のような気がするんだけどFORM1の体操をした方がいいのかな…
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 07:41:38 ID:UHmAaitY]: 脱メタボ完全ガイドっていうワンコインブックに、朝2分のやりかたが写真で載っててわかりやすい。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 08:30:33 ID:fdY5qiHk]: >>124

マジか！
恐いからやらないでおこう。レスありがとう。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 08:43:57 ID:0meF7mGa]: >>129
排卵期から生理まではやらない方が良いらしいよ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180287543/450
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 13:34:27 ID:fdY5qiHk]: >>130

確かに生理前もやらない方がいいかもしれない…生理遅れたし、午前中大学で貧血になって倒れかけたよorz
情報ありがとう。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 19:23:09 ID:jb/0xA+J]: 足をくっつけて立っても太ももの間が物凄くあいてて
デニム履いても似合わなくて悩んでます。
もちろんヒザもくっつかなくてO脚です。これは骨盤が開きすぎ？それとも骨盤がでかすぎ？
誰か太ももの間を狭くする方法教えてください。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 22:47:47 ID:4aubQtqP]: >>132　
骨盤1分効果ありますよ！私はこれでO脚が改善し1ヶ月で体重も
3kg減りました＾＾
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 23:42:26 ID:+Qtw4kM0]: 短パン
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 02:28:13 ID:DGoJKka5]: 短パンマンっていやらしい
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 03:09:12 ID:t6ujEfSH]: 一分に書いてある痩せるツボってどこですか？
一分はじめて４日目、若干ヒップ痩せた感じです。
O脚ひどいんだけど、治るのかな？
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 07:38:00 ID:7JNKdHzd]: ここで評判の１分骨盤ってどうやるんですか？普通のスクワットとは違うんですよね？

Ｏ脚気味なんですが、それよりもイヤなのが、大腿部の付け根？の骨が年々横に出てきてて（気のせいかと思ったが、いや確かに）その部分を測ったら９５センチありました…。

無駄だと解っていながらも、グッーと手で内側に押し込めたりしてます。勿論ビクともしませんが…。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 12:59:19 ID:wX3JRMHm]: >>137
本屋さんでダイエット本コーナーに行けばたくさん売ってるよ
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 13:00:10 ID:uQnG3b5q]: それってお尻の肉が垂れてるんじゃ…
私もそんなかんじで、触っても硬いしこれは骨がでているんじゃないかと思ったけど痩せたら無くなった。
椅子に座ってその部分掴んだら柔らかい？
柔らかければケツ筋鍛えるべし。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 14:12:42 ID:7JNKdHzd]: 137です。ん～座って触ると、立ってる時よりかは柔らかいといえば柔らかい。でも、立った状態だと完全に骨って感じかな。

168・52でウエスト(一番細いヘソの辺り)は60ｾﾝﾁぐらいなのに、下っ腹はかなり出てる。
細身のスカートやジーンズは、大腿部の出っぱりでキツキツだし。で、股の間はスカスカという格好悪い体型です…。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 15:10:30 ID:8VjaU4Wb]: お尻の上の二つのへこみ、骨盤の歪み治したら消えるかなorz
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 16:50:36 ID:N/I/Sss6]: 骨盤矯正したら身長伸びますか？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 20:04:26 ID:MY1ZzTkO]: >>133
ありがと！本読んで試してみる。
体重減っていいなー
144 名前：52 mailto:sage [2008/06/14(土) 22:48:18 ID:B451sro8]: 愛され脚を２週間続けたので結果報告
結論から言うと、買った価値はありました。

サイズは測るように書いてあったけど、私は測ると逆に萎える場合もあるからしませんでした
が、以前にも増してズボンがぶかぶかになったり、少しふわっとしたスカートもあまり気にせず履けるようになったので数値的にも減ったと思う
体重と体脂肪は大して変わりませんでした。目立った変化は：
脚の形が綺麗になった（O脚はほぼ直った）
ヒップアップ
減らないと思ったウェストが更にくびれてびびった（一番の変化かも？）

あまり嬉しくない変化は、股関節付近に妙に筋肉がついてモリマンっぽくなった・・・orz

まだ満足してない部分もあるのでこれからも地味に続けるつもり
参考になれば嬉しいです。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 00:56:44 ID:z3zdLDOT]: 短パンマンの仕業です
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 00:13:33 ID:OSAmfBQE]: ！
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 12:33:18 ID:fyHkHS/K]: 始めて4日、痩せた感じは無いけど食欲が無くなった。気持ちは食べたいけど食べれない。少量で満足するから良いのかな。ただあまり急に減退したから体調悪いのか判別つかない。同じような人いますか。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:03:48 ID:cBOqdN2h]: 朝２分＋１分の併用

自分の場合普通に食べてる＋運動なしの状態２週間で減量効果は特になし。増えたり減ったり。
やり方が間違ってるだけかもしれんけど。
ただし、食欲の抑制効果は確実にある。
本に書いてあった通り脳がすっきりしてて、
何か食べたいなーと思ってもちゃんとセーブできるし
カロリー少なめの食事でも問題なくいける感じ。
ドカ食い衝動が全然なかったのは初めてかも…耐えてるって感じがない。

これ単体だけじゃなくて補助として使えばかなり楽にダイエット成功できそうー。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 23:50:01 ID:Auaei6OX]: 短パンマンドケ
150 名前：33 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:07:53 ID:zGaVc3s9]: 愛され脚、2分、1分併用、4ヶ月。
大転子の出っ張りが気にならなくなった。
膝下O脚もかなり改善。
嬉しい変化は、顎関節症で口を大きく開ける度カクカク鳴っていたのが、治ったこと。
ただ、生理前後の骨盤が開く時期はO脚に戻るので、今後も気長にやって行くつもりです。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:15:02 ID:zGaVc3s9]: ↑
生理前後×
生理前中〇
です。
すみません。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 23:37:15 ID:44ASYWBe]: 短パンマンしつこい
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 00:02:18 ID:KahCTcpA]: 昨日、早速一分の本購入。
一見子供だましに見えるほど簡単な書き方。
だがせっかくなのでバカ正直に試してみる。
→結果、1日で足全体がピッタリくっつく。
確かに酷いＯ脚でないとはいえ、1日でくっつくのにはびびった。

とりあえず明日もやってみる。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 08:55:18 ID:UFOeK1sI]: １分始めて３日。やり方が間違ってるのか？骨盤に効いてる感じはナシ。
終わった後は膝が少し痛い
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 00:01:35 ID:43yfG5Vq]: 短パンマンしつこいぜ
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 13:44:44 ID:Puza5ddV]: 短パンマンだよね
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:11:39 ID:IgpbF4hB]: 1分骨盤、立ち読みで試しに3日間続けてみたら、
腰の位置がきれいになってきたよ！
はじめは背骨が歪んでるのかとも思ってたんですが、
ダイエットで腰が痛くなるの気になってたからはじめたんだけど、
これ本当に効くんだなあと実感。
体重もちょこちょこですが、減ってきてます。続けよう。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:19:54 ID:zc482Jy/]: 太もも、ふくらはぎは結構絞れてきた、、がO脚はいまいちかな
一分やり初めて２週間
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:19:54 ID:QEpunxoh]: ホントにぃー？皆さん効果あるようで羨ましい。

再度本屋行って立ち読みしてきた。やり方は間違ってなかったみたいだけど、やっぱり膝と膝の上辺りが少し痛くなる…。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 00:36:53 ID:oD8sAKYd]: 短パンマンにはかなわない
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 08:08:55 ID:KYA1l4fI]: 1分骨盤やってみる！
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 04:10:51 ID:8BqXtrv/]: うわー、太もものセルライトが消えてきてる！かなり！
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 04:52:14 ID:FqJFdjuI]: >>162
なにやったの？
1分？2分？3分？
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 13:33:15 ID:ReH8VJUA]: ん？３分？
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 14:40:44 ID:ljgK3FEM]: 1分？2分？3分？

だーーーーーーーーーーーーーっ！
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 17:14:55 ID:j3eMfaxN]: 元気ですかーーーーーーーーーーーーっ？
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 17:55:27 ID:hbC+tkHA]: 骨盤締めたって痩せないと思うけどなあ
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:06:46 ID:E2lURWZu]: 体重はかわらなくとも絞まって細く見えるんでしょう
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:16:57 ID:YsQXW1F7]: >>163-166みたいな流れがたまにあると和むわwww
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 23:10:03 ID:BHlQu+02]: 短パンマンしつこい
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 00:37:17 ID:ePXunMtJ]: 一週間１分やってるけどさ、骨盤が締まってくるって感覚がわからないんだが…感覚みんなあるの？でもももの内側がパリパリ鳴る時があるなー
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 01:32:43 ID:Tuxpb5Dc]: 骨盤矯正に行った夜に焼き肉をたらふく食べたのに翌朝体重変わらず、その翌朝に体重を計ったらマイナス一キロ
見た目はパンツがブカブカになり明らかな効果が

元々は腰痛の為に行ったんですけどね
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 02:37:09 ID:7hrRx8KL]: ドンキーで売ってた、ゴムバンド付き骨盤矯正DVD買った。１日10分、ヨガを取り入れゆっくりな動き。体重は変化なしだが、二日目から垂れたおしりが締まり、太ももも細くなった！
家族が見てもすぐ分かったくらい！
継続できない私ですが、DVD見ながら＆道具に任せたら一週間ちゃんとやってる。
骨盤が太さに影響あるの間違いないわ。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:45:11 ID:w9dUaAll]: 1分やってる人に質問

皆さんスペックどれくらいですか？やっぱり標準体重位だと引き締まるペースも遅いかな？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:06:29 ID:cAhRf2wj]: >>173
私も買いに行こうと思うので、そのDVDのタイトルを教えてもらえないでしょうか？
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 16:17:26 ID:7hrRx8KL]: >>175
筋トレサプリ『健康美人キット３』エキスパンダー付き、ってヤツです。オレンジのケースです。１と２は違う部分を鍛える、違う道具が入ってます。
骨盤なら３です。
７日間、少しずつ違うヨガが入ってるから飽きないですよ。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 16:30:18 ID:syhhW4Qm]: >>176
便乗失礼！
おいくらしましたか？
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 18:38:07 ID:mjo8dwGY]: >>171 私も同じく。やってても骨盤が締まってる感覚、骨盤に効いてる感じが判らない…。膝が痛くなるだけで。

>>174　168・52の痩せなんだけど、大腿部の骨が出っ張てるのが嫌。そのせいもあって太ももの間がスカスカだし、腰周りだけが横に張ってて、ジーンズとか似合わない・・・
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 19:43:46 ID:7hrRx8KL]: >>176
3,990円だよ。
私はブリッコ嫌いなのに、なぜか足だけうっかり内股になりがちだった。だからか太ももの外側に、肉がぽっこり付きがちで悩んでた。パンツ探すのも、ウエストに合わせて買えなかった。
このヨガやってから足が腰からまっすぐになったよ。太ももの外側ぽっこりが内側に入ったし。
寝転がってやるヨガだと、ポキポキ腰から音がするし。
なんか体のコアを鍛えながら骨盤矯正するみたいだよ。
あんまり勧めると業者みたいだからこの辺で。とにかく、私には効きました。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 21:44:01 ID:oEubCBSm]: >>179
なにっ(ﾟεﾟ;)！
それ３週間前に2980円で買って、一度やって放置してた…。
一年近くターボジャムやってるから、あのやる気のない指導員のしゃべりと、ゆっくりリラックスして、ってのが合わなくてやってなかったんだけど…骨盤に効くなら今からやる。ターボじゃＯ脚治らない。
他の購入者さんもレポよろ。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 22:09:05 ID:7hrRx8KL]: >>179
おお、同志がいたのね。確かにあのまったり感はせっかちな私には退屈だった。だからさっさと見て頭に入れて、自分のペースでやる。で、早送り。寝る前にやるとあのまったりは許せてるよ。
早送りのおかげで10分かからなくなったし。今まで何やっても続かなかった自分が、効果がすぐ出てウハウハでやってるよ。
買ってくれた彼氏も『どうせ続かない』『どうせ痩せない』とブツブツ言ってたがすぐ撤回したよ。ざまあみろって感じっす。
骨盤が正しくなると今後の出産がラクかもしれないから、ずっと続けるよ。
>>179さん、やったらレポよろ。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 22:11:11 ID:7hrRx8KL]: ↑ごめん誤爆。>>180さんにです。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 22:33:06 ID:oEubCBSm]: 早速今やってきたｗ
確かに寝る前にやるとよさげ。ヨガ、ほとんどやったことないけどまったりして気持ちいい。
しばらく昼はターボで激しく、夜はヨガでリラックスしてみる。
とりあえず一週間続けてみるお。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 23:49:04 ID:DeodDTTU]: 近くにドンキないんで報告ヨロです。

>>174
自分は168の61キロ♂　Ｏ脚で太もも太くジーパンとか穿いたらみっともないｗ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 00:10:04 ID:Wey/MuAF]: 短パンマンしつこい
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 12:57:17 ID:r+TTMOXv]: ３９９０円は高いな
ﾄﾞﾝｷでも定価ってことだね
楽天でも同じ値段

安いとこｷﾎﾞﾝﾇ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 15:29:14 ID:5zRx2kz1]: >>176
情報ありがとうございました。>>175です。

さっそく地元のドンキに行ってみましたが売ってなかった@北陸。
帰りに寄ったSCにも売ってないし、通販してみます。

自分は外股で内腿の肉を撃退したいので、なんとしても買うぞー！
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 16:06:57 ID:95I961He]: マジで股わりが一番いいよ。お相撲さんみたいな。
骨盤閉まって内もも鍛えられるよ！
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 17:39:53 ID:95I961He]: すいません、腰割りでした。まあお相撲さんの両足開いて腰をおろすかんじの。
本は股関節エクササイズをみました。
かなり効果でたとおもいます！
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 00:13:39 ID:vZa2M5Tg]: 短パンマンしつこい
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 00:16:22 ID:mXTJI6Fj]: >>190 がしつこい件
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 11:25:54 ID:SkjHbMDV]: 愛され脚購入。
サイズは本にある理想サイズで
O脚はほとんどない状態（ストレッチや整体で軽く矯正）なのに
ヒップや下半身が大きく見えるので骨格がおかしいのかも。
昨晩からはじめたので2週間後変化をレポします。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 11:50:00 ID:zSgUhgZM]: プリケツになった？
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 12:45:58 ID:m/E8HdCH]: プリンケツプリンケツ
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 15:32:20 ID:d78BFoPF]: １分骨盤ダイエット３日め
あんまりＯ脚変わってないなあ…
寝る前に写メとって比べてみてるけど
まあ間が広いしまだ３日めだから頑張る

ていうかみんな痛くなるのは膝って人が多いみたいだね
私は股関節が痛くなるんだけど…
膝は別に何ともない
やり方ちょっと違うのかなあ
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 15:50:10 ID:iVV838H7]: 195
まだ３日しかやってないんだから気にする事ないよ
どこも痛くならない人だっているだろうし
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 16:00:28 ID:d78BFoPF]: >>196
そうだね、ありがとう
頑張って続けるよー
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 17:42:18 ID:l4xEdaJF]: 一分骨盤やって３ヶ月、約４キロ痩せました。
さらに生理不順も良くなった。
初めの一ヶ月は全く効果なくて、やりかた変えたら急に効果が。
ひざをやりすぎなくらい曲げた方が良いみたい。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:40:32 ID:Fxr/wMWD]: 効果ってすぐ分かった？
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:50:10 ID:LPpUvtfM]: >>194
ファンでしたｗ
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 21:56:08 ID:d78BFoPF]: ひざをめっちゃ曲げるのね…覚えた
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:08:29 ID:eZ4u9+8Y]: 1分やると一瞬片方の耳の聞こえが悪くなる
なんかつまったかんじ

なんなんだろ…(´･ω･｀)
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:21:37 ID:qYkgTWCx]: amazonのレビューみて吹いた・・・。
1分骨盤体操して骨盤が逆に歪んだって人がいる。

どれが本当なんだろう。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:44:58 ID:5B4ExoDB]: アマゾンてレビュー☆1つにして書いたら
載せてくれないんだけど
あれって癒着してんのかな
売上左右するから
最初に5つにして後から1つに減らすとかできんのかな
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 05:47:34 ID:/+6FDnpy]: 1分をやっています。
スクワットしてひざを寄せてから、立ち上がるときに
ひざを近づけたまま立ち上がるのか（足は曲がったまま）
まっすぐに立ち上がるのがいいのか、わかりません。

立ち上がると書いてあったので、ももに力を入れながら
まっすぐ立ち上がったんだけど、よく読んでみたら、
ひざをくっつけたままの方がいいのかな？と思いました。
みなさんどうやってますか？
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 09:39:24 ID:bgBazQaq]: >>180です。
まだ３日ですがレポ。
今日、今までふとももの出っ張りと骨盤付近の肉が邪魔して入らなかったスリムのジーンズが、キツキツですが入りました。
鏡で見ると明らかに太ももの出っ張りが減ってきてびっくり！腰回しも併用してるからその効果もあるかもですが。ちなみに体重は変わってないです。
ただＯ脚はまだまだ時間かかりそう。がんがる(^^)
>>173さん、あんた命の恩人かも(ﾉ_･｡)ありがとう。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 13:22:54 ID:3pxAP5wZ]: >>198です。
効果はわたしの場合ですが、一週間で約0.5キロずつ落ちていきました。
3,4日目でヤフオクで買ったサイズが合わなかったパンツがスルッと入るようになりました。
生理前・生理中は身体に抵抗感を感じたのでやめました。
生理後は効果でやすいと個人的に感じました。
立ち上る時はわたしはひざはくっつけたまま立ち上ってます。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 13:33:36 ID:ZZGUozdl]: プリケツになった？
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 14:14:55 ID:w+l6WkXb]: >>206
>>173だけど、一週間以上経ったら歪みも安定してきた。調子に乗ってサボりがちになりそう。１日やらなかったんだけど、翌日もサボりそうだったけど頑張ったよ。206さんが頑張っているに違いないと思って私も続けるよ。
しかし、パンツ類履くのが苦じゃなくなったよ。頑張りまっしょい！
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 20:21:12 ID:CDaFg9Ii]: >>189
腰割りの効果がパタッとなくなったんだが何か原因わかる？
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 10:36:27 ID:nltODxEq]: １分骨盤３日目
ヒザが痛くなるのはよく聞くが、腰が痛くなるとはこれいかに
腰を深く落としすぎか？
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 14:59:18 ID:BIHrHH26]: O脚の人たち、よくなってるようでヨカッタネ
O脚の直し方は見かけるのにX脚ってほとんど無い。専門医にみてもらうしかないのかな…
とりあえずX脚でもできる朝2分を始めてみたよ。
起き抜けのボケ頭で、手とつま先の方向を「どっちだったっけ？」と迷うｗ
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 17:35:44 ID:b+Su9QZ/]: 一分始めて一週間。
まだ私には何の変化も無いや…
ここのみんなは膝が痛いが痛いらしいけど私は膝は痛くならないけど、やり方が悪いのかな？
膝の問題より股関節が鳴るんだ。
そんな人はいますか？
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:11:03 ID:h8dO0a9T]: >>213
私も股関節のが痛い！
５日めだけど今日やっと膝がちょっと鳴ったくらい…
膝が痛くならないと不安だよね
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 19:39:30 ID:b+Su9QZ/]: >>214
ﾅｶｰﾏ！
嬉しい！
…でも...膝が痛くなく股関節っていうのが効いてるのかどうか不安だよね。
本をまた見直してみたけどやり方に問題はなさそう。
体重のかかり方に問題があるのかも…
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 22:16:11 ID:sWw1Js8g]: 同じく股関節が鳴る！
膝は特に～
やり方ちがうんだろうか…
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:23:22 ID:ZLyVUbEB]: わたしは膝がめっちゃくちゃ痛くなったけど、全然効かなかったよ。
痛くなる＝正しいとは限らないとおもう
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 00:06:27 ID:F0SP2MkD]: 一分と二分やり始めて一週間、外側にパンパンに張っていた太ももが内側に移動？した。
まだまだ太いけど頑張る！
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 01:37:54 ID:elPaFs8/]: あ
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 01:38:19 ID:elPaFs8/]: あ
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 10:22:29 ID:QTwcaUZ6]: 1分４日目
ボタンがとまらなくなったジーンズがはけましたー。
こりゃすごい！どんだけ骨盤ゆがんでたんだよ！！！
でも、膝と腰が痛い・・・・・・・・・。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:53:55 ID:F0SP2MkD]: >>218だけど…
今日生理きたんだが、先程まで今まで感じたこと無い痛みに襲われた。
リバースするは目の前チカチカするは大変だった。

骨盤体操始めて生理痛酷くなった人いますか？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 23:53:02 ID:71X29D1K]: ！
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 02:50:04 ID:K8pm0dFS]: >>222さん
私は生理が２日遅れてるよ。
生理の時は骨盤がひらくらしいけど生理前に骨盤閉める体操したから遅れてるのかな？とか思っています。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:58:33 ID:ywg9LK5X]: >>224
生理前に運動するとやっぱり何らかの症状がでるんですね。
人によると思うけど。

まだお腹痛くて眠れない。こんなに痛みが続くの初めてだ。

来月から排卵日から生理終わるまでは控えようと思う。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 04:34:02 ID:Pllj7RzL]: >>225ノシ
私も骨盤始めてから生理痛がひどくなったよ
因みに、去年は骨盤トントンで今年は１分に替えた
ちょっとダイエット効果は下がるけど、生理前１週間～生理後数日はしないようにしたら
生理痛なくなったし遅れもない
だから実質、月の半分はしてないことになる
思ってる以上に骨盤矯正してるから子宮にかなり影響あるんだろうね
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 05:10:54 ID:XE5jcirl]: うわあちょっと怖いなあ
私は生理２日めから骨盤ダイエット始めたけど
次の生理は痛くなるのかな…嫌だ

骨盤ダイエット始めてから、Ｏ脚具合を調べるために毎日夜に鏡の前で写メ撮ってる
あんまり変わらないなあーと思ってたけど
写メで見たら１日めの写メと比べてちょっと膝と膝が近くなってる…気がする
ちなみに５日め
頑張る！
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 08:17:58 ID:AHF0tPop]: １分４日目
椅子に座った時ひざが楽に閉じられるようになった！！
前は太ももが太いせいで足を閉じるのがつらいと思ってたけど、それだけじゃなかったようだ…
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:17:27 ID:s1ICbddn]: ！
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:18:12 ID:s1ICbddn]: ！　
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 12:14:06 ID:hn65hB5y]: どえらいことに気付いた
恥骨がめっちゃ出っ張ってる
寝転がって鏡で見てみたら
角度によってはﾁ●ｺついてるんじゃないかってぐらい
パンツもっこり('A`)
肉が落ちて目立つようになったのか

これも骨盤のゆがみだよね？
1分やって1週間ぐらいになるんだけど
続けたら治るかな…
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 13:27:44 ID:zHnj//rM]: ニューハーフ
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 13:33:51 ID:hUQSqRno]: >>231
盛りマン乙
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:18:33 ID:oTp9Q/aP]: 1分朝の1回はやれるけど、いつもそれで忘れてしまう…。
まさか1分でさえも続かないとは。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:00:06 ID:zww21vyy]: ！
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 19:01:26 ID:wAJu4UBO]: >>234
自分はめんどいので朝3回やってまう。
で、後1回は忘れることが多い。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:05:17 ID:WeIjdZiJ]: ３セットでもいいんだよね？
私は３セットの日もあれば４セットの日もある…
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:40:35 ID:WeIjdZiJ]
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:04:49 ID:bm0Slegl]: この一週間生理中だから止めてたけど
いつになったら
ここのみんなみたいに成果が表れるんだろう…
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 13:04:49 ID:aozFaWiu]: 1分骨盤
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 13:23:01 ID:VqSMjZHv]: 反り腰ってどうすれば治るかな(´;ω;｀)
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 17:42:40 ID:flRsLCJf]: 反り腰は骨盤て言うより腹筋鍛えたら治りそう
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:23:53 ID:LAFea4QD]: １分はじめて４日目。
私も朝は忘れないけど、会社行っちゃうと忘れてしまい結局いつも２セットしかできない。
確かにＯ脚は治ってきてる感じだけど、足自体は見た目太くなったような…体重もまったく落ちてないし…。
まぁ食ってるんだけどさｗ
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:28:41 ID:WBWUkpBn]: １分の本に書いてるような劇的な痩せ方した人っていますかー
やればやるほど好きなだけ体重減るってマジすかｗ
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 10:07:44 ID:vc3I484K]: >>244姿勢や歩き方がおかしくて骨盤が開きまくったデブくらいしかあんな痩せ方しないっしょ。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 11:11:01 ID:46mess3G]: 自分→158センチ、約52キロでした。（おそらく中肉）
骨盤ダイエットはじめて
約二ヶ月で現在約48.5キロ。
本のような劇的な痩せ方はないですが・・
今も毎日けてますが、ここからがなかなか落ちないですね。
（目標あとマイナス3キロ）
体操でパンツやスカートなどのパッツンパッツン感は減少しましたが、
いずれにせよ食事の量は減らさないと体重は落ちないと思います。
当たり前の事ですが、夜寝る4時間前からは何も食べない、食事はよく噛む、
週に一度のおいしい外食以外、普段はなるべく一日１２００カロリーでおさえる、など・・
（当たり前のことばかりですが）
本に骨盤体操すると無駄な間食が減ると書いてありましたが、本当かどうか・・
ただ、そう思いこめたもの勝ちって気もします。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:31:54 ID:WgeJER0h]: 158-52はデブでしょ
今やっと中肉なったんだね

私は163/48だけどまだまだ絞る余地あるよ
見た目もぽちゃ
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 14:32:25 ID:WgeJER0h]: デブの見解が違い過ぎw
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 17:49:07 ID:D4z9T6wU]: つ体脂肪率・筋肉量
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 20:04:51 ID:46mess3G]: 246ですが
一応日本人女子の平均身長・体重が
158センチ、50キロだそうで、（知人から聞いた話なので定かではないですが・・）
それを参考に中肉とさせてもらいました。

それぞれの美意識や基準があるので、あまり個人的な数値をだすのはよくなかったかなと。
ごめんなさい。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:34:13 ID:Mej86eUh]: 背丈と体重が同じでも、骨格や筋肉の付き具合で
見た目はだいぶ変わるものだし
数字は目安にしかならんよ
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 23:03:28 ID:A1ChvOWy]: 目安としての数字は大事だし、スペックを訊きたくなることも多いから、
246は悪くないよ。私も痩せる前のスペックはデブまではいかないとは思う。
ポチャな感じ。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 00:05:15 ID:nDq0Y0ea]: 251は、>>247の
＞ 158-52はデブでしょ
に向けて書いたのでした
ただ、数字ばかりにこだわらないほうがいいよってことで
246を責めてるわけじゃないよ。言葉足らずでごめん
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 06:41:01 ID:cheDyvQf]: むしろ>247のほうが、その身長と体重でポチャっていうのが問題。
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 13:29:04 ID:2LXDfron]: 釣りだと思ってスルーしてたわ。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 18:12:14 ID:m0YfelkP]: >>247
おまいキビシスギ。
246あなた謙虚ｽｷﾞ
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 18:15:19 ID:m0YfelkP]: >>245
あんた道産子でしょ？〔いっしょ〕とか
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 18:20:04 ID:uqYjA9ZD]: 一分て何？誰か教えてください。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 18:34:56 ID:m0YfelkP]: >>258
本読めよ
人に頼るなアホ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 09:09:01 ID:gXbxmNHG]: 1分やったら、外反母趾になると出てくる所（足の親指の付け根）痛くありません？
痛いから毎日やってる人達凄いなーと思う。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 17:00:47 ID:ps2NqtW6]: スペック164・65
一分初めて①週間
３キロやせて62になりました。もとがデブなのでまだまだですが一応報告。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 22:37:28 ID:9CO/JVjt]: あげ
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 23:15:51 ID:R0JCA6B3]: ！
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 11:44:22 ID:FibhgmUr]: あげ。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 13:52:16 ID:iHoVlgM0]: いっこうに脚が細くならない。
多少はふくらはぎが着くようになったけど…
細くならなきゃ意味ない…
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 14:20:53 ID:StaZGvmD]: 1分骨盤買ってきた。
今日からやる！
ケツより幅のある太ももの骨のでっぱりをやっつけたい。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 15:14:08 ID:xaMORFfL]: >261
なんでデブって平気で機種依存文字使うの？バカなの？
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 15:40:28 ID:FibhgmUr]: 1分やったら腰が痛くなった。続けていいものか悩む。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 15:42:28 ID:TbtONi/i]: >>257
道産子は、っ、いれない。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 20:42:38 ID:ndya7/Ha]: ヨガスクールで教えてくれるんだよね、これ。
最初は何かと思ったけど、だんだんできるようになってきた。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 11:46:58 ID:2Jh6ksmK]: >>267
性格(･д･)ﾜﾙｰ
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 09:20:28 ID:fWhBLMM0]: １分３週目
確実に変わってきたと思う

今、他のダイエットと併用してるんだけど、前は同じ体重でも太ももがかなり張り出してたから、１分の効果は私にはありそーだ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 12:31:49 ID:TPyGP6aX]: すいません｡
トントンって青と白どっちがいいんでしょうか？
内容的にはほとんど変わらないのかな､とは思うのですが
お持ちの方の意見聞きたいです｡
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 14:31:01 ID:moRRsJu7]: １分の本は解説が絵なんで分かりにくいです。
正しいのかどうか分からないままやってるけど、
間違ってたら骨盤歪んでいくんじゃないかと心配。
スクワットで膝を曲げていったら、状態が前のめりになってます。
膝をくっつけるときも前のめりの状態。
そこから立っていく時に前のめりからまっすぐになります。
こんなんでいいんですかね？
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 14:33:37 ID:tR7dnHd3]: 食事改善と1分始めて一週間で2キロ痩せました！
この調子で頑張ろうと思います～。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 14:54:42 ID:CNCaSnMH]: 大庭先生は最近雑誌にでまくりだから、本でわからない時は雑誌を立ち読みしる。

雑誌はモデル使って写真で解説されてる。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 18:41:40 ID:u8VfscUQ]: >>274　私も本を見て(立読みで必死で暗記)やり初めて約１ヶ月経つけど、本当にこれで良いのか？と思いながらやってます。

同じく前傾姿勢になっちゃうから、なるべく背筋を真っ直ぐするようにしてるんだけど、前のめりになりますよね。

しかも、骨盤に効いてる気がなくて…。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 19:34:42 ID:N/x6w42w]: >>277
立ち読みで済ませてることを堂々と言えるなんて…すごいですね
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 19:54:12 ID:3Dw+ycg8]: 携帯で盗み撮りするのはデジタル万引きっていうけど
必死で暗記して済ますのはなんていうんだろう
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 20:04:20 ID:moRRsJu7]: 誰も教えないで因縁つけてるだけかよ。
醜い女達。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 20:29:36 ID:T+N1QyGU]: 私は全然前のめりにならないんだけどなぁ。
腰の落とし方が足りないとかじゃない？
膝を曲げて腰を落として、胸をはって背筋をのばしたら
だいぶ違うを思うよ。お尻はやや突き出し気味でおｋ
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 22:31:57 ID:u8VfscUQ]: >>281　ありがとうございます。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 22:55:35 ID:qcjCavK5]: 私も前のめりにはならないけど、尻の突き出しすぎなのか腰が痛くなった。　
それにずっと内腿が筋肉痛なんだけどこんなもん？
内腿に力入れると痛くて。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 23:29:40 ID:h6HHwn6j]: 私も１分効いてるのかイマイチわかんなくて、最近さぼり気味…。１日１セットしかやってないや。
やった直後は確かにＯ脚が治って膝がくっついてるけど、肝心の骨盤は全然締まらない。
小さい頃から、親に骨盤がしっかりしてて安産型だと言われていたから、生まれつきなのかなぁ～。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:35:02 ID:sENuSUIU]: 骨盤絞めたいなら前に誰かが言ってた腰割りがいい
若しくはヤンキー座りして手で思いっきり脚を開く
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:36:19 ID:0f6zoFAk]: 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 03:33:51 ID:3LGQS6uJ]: 股割りやってるのは相撲取りという名のデブな件…
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 10:43:25 ID:epZyooyv]: >>287奴らは想像を絶する量を食べて太ろうとしてるからね。
骨盤1分、mixiだと本のサンプルの人みたくすごく痩せたって人が結構いて驚いた。　
私も産後だから痩せるか期待してたんだけど、10日やって今のところ効果ないわ。　
もうしばらく頑張る。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 14:42:47 ID:DHnkgUPQ]: >>222-227
生理中、前は締める体操やるなって書いてあるのになんでやるの？バカなの？
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 15:32:17 ID:d2ECxBMU]: 骨盤ダイエット２週間と３日め
体重計は無いからわかんないけど、Ｏ脚には効いてんだか効いてないんだか…
心持ちちょっと間が狭くなった？てくらいかな
見た目にわかるのが嬉しいよね！みたいなことあったけど変わってないｗｗ
まあ私の脚がヤバすぎるしな…まだ頑張る

あと１セット１セットが結構疲れてめんどくさいorz
１日だけ２セットしかやらなかったことがある…
でも確かに慣れてくると寄せる時は震えない
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 16:27:18 ID:HgVIXRXB]: 携帯からすいませんm(__)m
このサイトをみて健康美人ｷｯﾄ3を始めて三日目なんですが少し引き締まった感じになりました。
ｻｲｽﾞは測っていないので確実な事はわからないですがうれしいです。
体重も一ｷﾛ減りました。
今日もがんばりまぁす(o^∀^o)
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 16:50:02 ID:WrDIbp7F]: １分と２分、今日から始めました。がんばります。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 17:00:22 ID:N0dIdfr2]: >>290だけど、今日体重計買ってきた
１４６センチ４４キロだったけど４２キロになってた！
でも痩せグループには入らない標準体重だから、まだ頑張る～

今日は３セットやったからあと１セットやる！
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 21:26:32 ID:8ludwhL7]: １分を１ヶ月続けたから報告。
155㎝48.5㎏ 86･64･85から45㎏ 86･57･83になりました！
サイズよりも見た目の差が大きい。特におしりの位置は格段に上がりました。
Ｏ脚も完全ではないけど改善されましたよ。
でも何より驚いたのは食欲が減ったこと。前はおなかが空くとすぐイライラしてたのにw
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 09:21:48 ID:OEbjW8Ci]: 骨盤トントンはわかるんですけど一分ていうのはどの本に載ってるんでしょうか

初心者ですいません
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 11:11:58 ID:8dQCRxIy]: どの本？
本屋のダイエットコーナーに行って、『１分骨盤ダイエット』
て題名の本を探せばいいと思うよ～
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 11:18:37 ID:OEbjW8Ci]: >>296

ありがとうございます
早速本屋に行って探してみたいと思います
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 13:20:07 ID:zOJVnSdD]: >>291
漏れもそろそろ整理終わるから再開するお。
共にがんがりましょう(^ω^)
しかし今回の整理は二週間近く遅れた。骨盤が締まったからなのか？
299 名前：怒った亀 [2008/07/14(月) 15:27:53 ID:9GWLHelR]: 芝崎プロポーションクリニックが作ったって言う骨盤ベルト知ってますか？
最初はきれいやせたい.COM　www.kireiyasetai.com/　というサイトで、芝崎先生が開発したっていうのを見て、信じて買って、効果なくて、効果ないのはいいんだけど、せめて芝崎先生にアドバイス欲しくて質問したら、もろくに答えてもらえない。
そこまでだったらこんなに腹は立たないんだけど、ほんとに芝崎先生が作ったの？他のカリスマなんとかが作ったのはホントですか？って質問したら、雲行きが悪くなったのか、お客様ＢＢＳが急に閉鎖されちゃいました。なんで？
いつの間にかホームページ上から芝崎先生いなくなってるし、芝崎クリニックのホームページ　www.shibapro.co.jp/　を見たらニュータイプが出ましたって、「前のよりこっちの方がいい」だって！それじゃぁ、ロデオボーイと一緒じゃない！？
売ってる会社も芝プロも節操無さ過ぎ、あまりにも馬鹿にしてると思いませんか？
きれいやせたい.COMにそっくりなサイトも発見　www.kotsuban-walker.jp/　登場するカリスマは一緒で、なんだか似たような感じ。
でね、芝プロのホームページwww.shibapro.co.jp/を見ると、「芝プロの技術者は、早くても４，５年の歳月をかけて技を磨いた者しか、担当を持つことが出来ません。」とか書いてある。じゃぁ、芝プロが売るベルトはそれ以上ってわけ？
今にして思えば、それぞれの先生方は名前を貸しただけ？だとしてもとんでもない！けど、みんななんか矛盾してるわ！
ほんと最近のカリスマって金儲けばっかりであてにならないね。
消費者センターに相談したら、買ったの随分前だし、わたしの言う状況が今の時点では確認できないって。
もう雲を掴むような状態になっちゃって、こういうのって、何処に苦情を持っていけばいいんでしょう？
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 17:34:34 ID:9tvHXNW6]: 1分の効果ないからやる気なくなってきて1日2回くらいﾁﾝﾀﾗやってる。　
確かに食欲は減った。夏バテじゃなければいいけどな。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 17:40:31 ID:OEbjW8Ci]: 早速買ってきて練習してみました

明日から一分始めます
楽しみです
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 23:59:37 ID:UbKSGv8e]: ！
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 00:01:08 ID:S7Mckooy]: >299
苦情ってなに？
・芝プロがアドバイスくれなかった
・ほんとに芝崎せんせが作ったのか？他のカリスマのものとどう違うのかなど
bbsに質問したらbbsが閉鎖
・ニュータイプがでたらしいけどそれって節操がない

これら？
なんかｵﾏｴ落ち着けばって思う。
この骨盤ベルトの基本形って昔からあるよ。
芝崎監修かなんか知らないけど、そういうブランド付けて売るって形もよくある商法。
同じ形のベルトが色んなカリスマのところからでるのも類似品商法。
ニュータイプがでるのも、改善点があれば新商品でるのは普通。
299は骨盤以前に頭おかしいんじゃないか。
９８万騙されたとかじゃなくて、所詮1万くらいの商品でしょ。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:13:15 ID:5XBo/W7Q]: 骨盤キラキラやってるけど、骨盤に効いてる気がしない…(´･ω･`)

ところで1分も2分も自分にはイマイチ効かなかったので、昔腰痛の時病院で貰ったベルトで締めようかと思ったんですが… 意味ないですかね？
305 名前：もちりん [2008/07/15(火) 01:34:51 ID:SF0bTsL8]: 私も１分と朝二分購入しましたが、朝２だけ一週間続けたけどあまり効果現れなくて最近やってないです。やり方が甘いかな？
ところで皆様の中で骨盤ダイエットで有名な「スリムビューティハウス」に通ってる方もしくは通ってた方いませんか？
最近後ろももにセルライトが見えるようになり、これやばいってくらい脂肪付き始めたので、エステと本を併用しようかなって･･･
是非皆様の体験談などお聞かせください。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 05:27:21 ID:Br+k1caY]: >>305
セルライトスレ覗いてみるといいよ～
ビューティーハウスかどうかわからないけど、エステの話もあったはず
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 10:03:01 ID:TM7vQ/0u]: 一分をやろうと思うのですが踏み台昇降など運動と併用しても大丈夫ですよね
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 10:50:50 ID:BuBJGsny]: >307はなんで大丈夫じゃないと思うわけ？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 11:46:36 ID:jMb/QyrT]: gxc.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fc.2ch.net%2Ftest%2F-%2Fmodel%2F1213101833%2F108&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp&q=2ch%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%9D%BF&channel=main
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 12:04:12 ID:YgaeuQph]: 今日から一分やってるけど姿勢良くなって体がシャキッとする

地道に続けていけば効果出るかな
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 15:49:02 ID:ZF9hwHg/]: >299
>303
芝プロが作ったってのが虚偽広告だって言いたかったんじゃないの？
どっちのサイトも作った？開発した？じゃなくて、プロデュースした事になってますよ。
芝プロは完全に逃げ切りましたね。さすがですね！
タブン、うまく買わされて、うまく躱されちゃた口ですね。まぁよくある話しですよ。
同じ様な人を沢山見つけないとあなたの要望は通らないですよ。そういう世の中だから。

それにしても【骨盤カリスマ】ってなに？(^O^)笑わしてもらった。
312 名前：脱線ごめんね [2008/07/16(水) 16:08:31 ID:ZF9hwHg/]: >303
>９８万騙されたとかじゃなくて、所詮1万くらいの商品でしょ。
金額の問題じゃないけど、あなたの言うことよっくわかります。
熱くなっても仕方ないってことね。

98万騙されたの？
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 01:02:28 ID:5E7oiebu]: >>273
買うなら白。
こちらの方が出版時期が遅く、追加要素もあります。

ttp://diet-aruaru00.jugem.jp/?eid=36
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:43:25 ID:HugZev7R]: 今週の女性セブンに一分のこと載ってたよ。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 11:39:43 ID:L8d/cmvu]: 1分と2分と骨盤トントンを始めて1週間たちました。
体重は全然変わらないけどＯ脚が少し治ってきました。
個人的には1分がいちばん効いてる気がします。
でもちょっと痛いです
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 14:27:45 ID:iHZukWTH]: 横浜に骨盤・ストレッチの店　なごみオープン
施術動画もある

mo-moon.com/
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 14:13:34 ID:/G1WT6Nk]: 朝２分を始めてから生理中では無いのに、おりものに交ざって血が
毎日少し出て来るようになりました。
今までたまに血が出て来ることはあったけど、数日も続くのは初めてです。
骨盤ダイエットが原因かは分からないけれど、止めて様子を見た方が良いのかな…。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 15:22:18 ID:NS2cSGSx]: しばらくやめてみて変わらないようであれば婦人科に行ってみてはどうでしょうか
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 19:04:37 ID:/G1WT6Nk]: すみません>>317です。
書き込んだ途端に出なくなりました……何だったんだ。
しばらく様子を見て続けてみます。
まだ３日ぐらいしか続けてないけど、食欲は無くなった感じがします。
休日だけど暴食せずに済みそう。
体重も少しずつ落ちてる気がしますが、これは食事制限の効果もあるかも。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 22:32:24 ID:E8BJlMe0]: 私も、腰回し５分と１分（１日１、２回）やりだしてから、生理じゃないのに毎日おりものに混ざって黒っぽい血が出るようになりました。痩せ具合は、５月から初めて、約５キロ痩せました。
続けるべきか辞めるべきか悩みます。
産婦人科には忙しいのと怖いのとでなかなか行けずにいます。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:44:48 ID:rREj/5Ac]: おいくつか知りませんが、お産したことなくてもしたことあっても、
婦人科系の心配があれば、
それってダイエットどころじゃないですよ･･･
女性は子宮やホルモンの影響は美容に特にかかわっているから、
綺麗になりたくてダイエットするなら、同時にそちらを整えておくのは大事。
病院も、行けば思ったより怖くなくてあっさりしたものです。
内診とかは２，３分で済むし。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:53:07 ID:3SP42RwT]: >>320
毎日出血してるのに忙しいとか怖いとか言って病院行かないのが信じられない。
手遅れで死んじゃったらどうするの？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 00:53:43 ID:u/5W52Sk]: 320です。お産経験有りなんですが、３年程、産婦人科にはお世話になっておらず、妊婦の時に何度もしたのに内診がどーも苦手で…。
でもやはり異常ですよね。気合い入れて行ってみます！
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 00:55:23 ID:u/5W52Sk]: 320です。お産経験有りなんですが、３年程、産婦人科にはお世話になっておらず、妊婦の時に何度もしたのに内診がどーも苦手で…。
でもやはり異常ですよね。友人に相談したら、内膜症の疑いもあるから行く様に言われたし、気合い入れて行ってみます！
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:33:21 ID:dtDes1f8]: >>320
婦人科健診とか子宮がん健診ってしてないの？
私も不正出血がよくあって、子宮がん健診の時に相談したよ。
余裕があるなら、せっかく受診するならがん検診をおすすめするよ。

上は少し話がズレたので一応、本スレの報告も。
1分始めて2週間で1.5kg減った。
生理の時はやめて、また一週間前から再開して、
じわりじわりと減ってきてます。

私には食事を減らすだけよりも効果的だった！
効果が感じられない人って、あまり歪みがない人なんじゃないのかな
私は左右のウエストのくびれの違いがハッキリわかる位、
明らかに歪んだ体型なので、歪んでない人が羨ましいです。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:22:13 ID:yh4i9IvU]: >>320
早めに病院にいって細胞診を行って下さい。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:30:15 ID:yh4i9IvU]: >>317
恐いのもわかるけど、自分が安心したいが為に都合が良いように逃避せず、検診にいってください。
大きな病院の病理の検査室があるほうが、新鮮な細胞のまますぐに検査できるのでよいかもしれません。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 13:53:03 ID:cangAHpf]: >>1
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 18:32:00 ID:qlepagc/]: 一分始めて5日ですが今日見たら右のウエストのくびれの下の腰の出方が左と全く違う
出っ張ってる
明らかに歪んでる…ような
今まできづかなかっただけじゃないような気がする
もともと運動すると右腰だけ痛くなってたから歪んでたと思うけどここまでは…

これはやり方が間違ってたということかな？辞めて様子見ようと思います
このようなことになったかたはいらっしゃいますか
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 20:22:14 ID:u/5W52Sk]: >>325> 326 327
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 20:25:27 ID:u/5W52Sk]: >>325>> 326>> 327 さんありがとうございます。
私かなり軽くみてました。生理の血量がいつも少ないので、その残留が出てきてるのかな？位にしか思ってませんでしたが、早めに行きます！行かないとってやっと思えました！ありがとうございました！
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 05:46:16 ID:v2gikqDQ]: ↑よかった。

1分を長めにやると片方の肩が痛くなります。歪んでいるのとは違う方。でも1分のおかげかは分からないけど、両手の背中クロスがやりやすくなりました。

筋肉もついてきているけど、ほかにも色々しているから何で痩せたかは分からないよね。。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:59:36 ID:uxtwEZyA]: 314さん　なんてのってたの？
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 13:31:56 ID:2Jcx/QK6]: >329
もともと歪んでた可能性も高いと思うけどな
骨盤チェックに載ってる歪みチェックの足踏みで、前より悪くなってないか確認してみては？
あのチェックは有効だと思う
335 名前：314 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:51:32 ID:ND99c1GO]: >>333
一分のやり方をモデルさん使って説明してた。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 21:26:57 ID:ggNjKnbD]: １分やると、必ず内股の関節がポキポキなります。
特に痛みはないですが、これ大丈夫なのかな…。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 10:07:28 ID:/MVT09Je]: 1分始めて3日で1kg減｡ﾖｯｼｬｧｧｰ!!!
でも生理予定日10日前になったので1分できないorz
生理よ早く来い｡早くｵﾜﾚ｡
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 17:42:56 ID:b6XIwD1t]: あと２日で１分１ヶ月めだけど４ｋｇ減ったよ～
骨盤と一緒に食事を気にし始めてカロリー計算とかしてるから、
それのせいかも知れないけど…
一応続けるよ！

Ｏ脚は何ら変化はないorz
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:30:07 ID:JsYd3aFn]: 朝２分、今日で１週間ぐらいなんだが二の腕が約－1cmだった。
体重は減ってることは減ってるけど食事制限の効果の方が出てるのかも。
Ｏ脚や下半身にはあまり変化無し。
朝２分やってて二の腕から肩が筋肉痛になったんだが、まさか腕が痩せるとは…。
１ヵ月続けてみて良かったら１分も買ってみます。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:49:24 ID:0n4TOW0Y]: すみません
1分と朝二分ってどこに載ってるんでしょうか？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:01:54 ID:jEf7/BMq]: >>340
>>107
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:14:20 ID:0n4TOW0Y]: >>341
あ、どうもすみません
ﾃﾝﾌﾟﾚじゃないとこにあったんですね失礼しました。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 14:52:45 ID:CBeYf+p6]: 三週間で3キロ減。
あと生理痛が軽くなって、
生理前の異常な食欲もなくなった。
運動と並行して美容体重になればいいな。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 21:59:50 ID:T0utVW2i]: 今日、本屋で「骨盤ネジ絞め体操」だっけ…
という本を見つけたんだけど、
これって前に話題になってた「膣、膣」
言って下品だっていう話題だったやつだっけ？
表紙にも「膣を絞める」と書いてあったけど。
続けてやってる方いますか？
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 11:15:20 ID:mTHaOOeP]: 尼で山田光敏先生の「モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン」と「産後骨盤ダイエット」がとても評判いいようですが、
やっていらっしゃる方いらっしゃいますか？
今、産後２ヶ月なんですが、「産後骨盤～」がいいかと思いつつ
「モテ脚骨盤～」の方はDVD付きだし・・・と思ってどっちにしようか迷ってます。
使ったことある方教えてください。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:07:00 ID:f6kVuIOZ]: >>344
ﾉｼ
まだ2週間くらいだけどね。
自分的に効きそうな気がするんでやってるよ。10分くらいでできるしね。
効果はまだよくわかんないんだけど、とりあえず去年きつかったパンツがすこ～し緩くなったよ。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:17:27 ID:e6MHSAi+]: >346さん
ありがとう。
10分位で出来るなら、美腰と併用できそうですね。
来週にでも本買ってみます。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 14:22:32 ID:Z4XngSgK]: ピラティスって産後の骨盤を締める効果ありますか？
産後の骨盤ケアをしたいと思いつつ、たくさんありすぎて何を選んでいいのか・・・。
ピラティスのDVDは持ってるのでそれで矯正出来るのならピラティスにしようかと思ったのですが。
それともやっぱりちゃんと骨盤体操専用の本やDVDの方がいいのでしょうか？
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 16:24:13 ID:62HaCJ3m]: 生理痛にホントに効きますか？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 16:57:07 ID:VJ12IWtM]: >>348
骨盤底筋群に働きかけるので、産後にピラティスは有効なようです。
ttp://pilates.55kenkou.com/2008/02/post.html

ここでよく登場する「朝2分ダイエット」や「1分骨盤ダイエット」をちょっと試すなら、
ttp://afterbirth-diet.seesaa.net/category/2676254-1.html
ttp://biheso.seesaa.net/article/81895635.html
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/02(土) 21:01:36 ID:UQh6pKzX]: 昨日、今日と浮腫んで当たり前のワタシの足（膝下）が
全然浮腫みがない！！

塩浴始めたのが良かったんだ～と思ったけど、違う！！
一昨日の夜、なにげに骨盤矯正ダイエット運動をトータルでやった事を
思い出した！！
これしかないっ！と思うんだけどな。

今日も念のために同じ運動やって寝てみまする。

ちなみに、これやってみました。
　kotuban.kenko-daijiten.com/

もっとらくちんな方法知ってたら教えてくださりませ！！
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:07:40 ID:JG01Pq29]: 骨盤ダイエットやらピラティスって、骨の成長が止まった後に骨盤がゆがんだ人のみ有効？
自分、半年以上ピラティス通っているが、一向にＯ脚治らないし・・・私以外の生徒全員が最初からかどうかは知らんがＯ脚ではない。
消防高学年の成長期に、約1000日全国大会レベルのミニバスやった結果、培われたＯ脚でもピラティス効果あり？
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:59:59 ID:JuJbOTXT]: 1分骨盤はじめたんだけど、
尾てい骨のあたりが痛い
2分をやったときも同じようになった
締めすぎ？やり方まちがってるのかな？
同じ症状の方いませんか？
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 22:25:59 ID:aA7Z4Xsf]: >>353
同じ症状になったよ。尾てい骨のまわりが痛くなったけど、
続けていくうちにいつの間にか痛みはなくなってた。
以前と比べて尾てい骨のまわりの骨の形がちょっと丸みをおびたようなきがする。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 23:06:32 ID:JuJbOTXT]: >>354
レス㌧
同じ症状の人がいて安心した
様子を見ながら続けてみる
356 名前：354 mailto:sage [2008/08/03(日) 00:11:47 ID:1Jt7030d]: 書き忘れ。
尾てい骨まわりに痛みが出た時は痛みが引くまで体操は中止して、
痛みがなくなったらまた体操を始めるというふうにしてた。
無理しないようにしてね。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 11:17:33 ID:QGzEGku7]: 大庭さんの骨盤やって成功した方いますか?
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 18:09:53 ID:9XmCckx5]: 骨盤ねじ締めダイエットは効果ありそう・・・でもやり方がむずかしそう・・・
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:09:26 ID:bkiq4l9T]: 愛され脚を始めて4日

やる前は歪みチェックでかなり斜めに曲がってたのに、今は位置がほぼ変わらない
下半身すっきりしてきたし効果あるんだな
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:20:08 ID:1d8aYaiJ]: このスレに乗ってる骨盤ダイエットのやりかたまとめたサイトありませんか？
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 02:47:14 ID:/Yisx7bx]: あげ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 10:38:30 ID:+A9vY5b7]: >>345
O脚の矯正が目的ならモテ脚いいですよ。DVDもやりやすいし。
え、これでおわり？　というぐらいあっという間に一日分が終わります。
膝下O脚の矯正にも効果がありました。

一日目の開脚前屈はO脚の予防にもなるので続けるといいと思います。
痩せた方もいるようですが、私は痩せませんでした。
でも脚のラインが凄くきれいになったので大満足。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 15:13:03 ID:7wiSJ7Nb]: 地道に２ヶ月くらい骨盤回しや１分続けてたんだけど
ジーパンはいて鏡に映った私は骨盤が出っぱっていてしっかりとした台形尻だった。

泣きそうになったよ(^O^)/
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:26:21 ID:KK9tq5Fc]: 1分買ってやってるんだけど、本には
やればやるほどどんどん痩せる、やめるまで痩せ続ける～
っていう風に書いてあるけど、全く痩せない
いや、別にいいんですけどね、やせなくても。
骨盤がちゃんと閉まってくれるんなら・・
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 08:04:57 ID:tzqppYOB]: 閉めすぎると生理周期くるうよ
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:08:27 ID:KK9tq5Fc]: >>365
そういうことは本にはちっとも書いてないよね
生理痛がひどくなるとか、このスレで読んで怖くなった
骨盤が開こうとしている生理前にぎゅうぎゅう閉めたらだめって、
書いてあってもいいと思うけど・・
いいかげんな本だな
生理1週間前からは骨盤体操しないことにする
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 13:04:53 ID:AssQYXiF]: 始めて2日だけど、太もも付け根の大転子？の外側にあった肉が
内側に移動したｗ
全体の太さは変わりないけど、足の外側のラインが多少綺麗になった
内ももならストレッチで鍛えられそうだし、嬉しい
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 02:50:20 ID:LCmnBtT2]: モデルゆりこさんの骨盤毒出しダイエットやってる方いますか？
ゆりこさんのブログ（ameblo.jp/0726yuriko/）
で誰が質問しても、コメントは掲載されないようで、
（ゆりこさんをほめるコメントはいくらでも掲載されます。）
お体を拝見しないことには何も答えられないことご了承くださいと
たまに言い訳めいた記事があるのみ。
くわしくは美容整体ビュウスの教室へ行くようにもいうだけ。
骨盤ベルトの巻き方についてもあれこれあるから
ちゃんと教室で指導してもらうようにと記事があったので
教室のない地域で今いるから、そういう人のためにも
DVD付の本を出して指導してほしいな、とコメントしたら、
記事ごと削除された！！
いったいどういうことなの？？
何かDVDで公開するには都合悪いことでもあるの？
ゆりこさんの「お」教室にかよってる方や
月二回三時間ずつ半年で120万円のカレッジ
（www.lilyandgold.com/25school/）
に通った人などがいたらいろいろ教えてくださいな。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 04:28:52 ID:/xZNF7tl]: 一分は気持ち多めに数えて、体の芯を意識して腹筋に力を入れながらすると、かなりきつい運動になるよ。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 20:54:41 ID:m6ygqBy7]: 私は昼は会社のトイレで１分をやってるんだけど
この時期は個室は少し暑いね。
ついサボりがちで、体重が少し戻ってしまった。
慌ててきっちりやるとまた2日くらいで減り始める。
なんでこんなにダイレクトなんだろう。
食事制限はなし（いつも規則的で適量間食なし）です。
371 名前：sage mailto:･･・・・・・・・・・・・・・・・・ [2008/08/16(土) 00:40:43 ID:YAp7IvXq]: >>346
>>344
私は、初級リメイク版DVDを始めて3ヶ月経過。
上腹部、腹部中央に効果アリです。
→←↑↑の順に丁寧に締めると、骨盤周囲や下腹にも効くそう。
ムック本のDVDは、10動作でしたから、時間は短くて済みますね。
私はこれからも継続予定です。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 19:14:03 ID:YHtNyaHr]: １分を１週間やってみたら、
太ももの隙間がすっごい空いた。

股の向こうの景色、久々に見れて感動した。

体重は変化なし。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 20:04:08 ID:S6c2RGtT]: １分と美腰と骨盤リズムをやりました。

１分ははじめ効果あったし読み物が面白かった。

美腰は効果ゼロ。ていうかDVDくそみたいだった。なにあのおばさん。
でもとりあえず暇なときあのおばさんみたいにくるくる回してる。

骨盤リズムはいまやってる。骨盤ていうか結構ノリノリタヒチアンダンスで
たのしい。今一番はまってる！

この３冊の本で結果５キロくらい痩せている！
骨盤矯正はやっぱすごい。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 20:13:05 ID:nB2B/GM9]: 私は頸椎の椎間板ヘルニアと側弯症ですが、骨盤ぐるぐるを一日４５分しています。
なんとなく回す度に「ポキポキ」と音がするのですが、これはなぜなのでしょうか？
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:31:52 ID:m1Ib0pkU]: 左右のウエストの高さとかくびれ方に差があるんだけど、
それって骨盤体操で治るのかな？
同じようなのから治った人いる？
骨盤体操っていろいろあるけど、どれがどう効くのかよくわからん…。

教えてチャンですみません。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 13:11:55 ID:4sCcUH8f]: みおとかいう人のdvd買った人いますか
高くて買うきないから誰かコピーしてﾔﾌに出品よろ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 22:28:41 ID:Yjwc2aaD]: >>375
159㎝/65㎏→56㎏です
左だけもっこり盛り上がってるのがずっと気になっててました
雑誌で見た骨盤体操を始めてから約１ヶ月知らぬ間に左右対象になっててすっごく感動です
ちなみに朝と仕事中は時間ないので夜3ｾｯﾄのみです
就寝4～5時間前は眠れなくなるから×ってあったけど毎晩寝る前にしてます
…すぐ眠ってます
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 22:38:47 ID:Yjwc2aaD]: >>377です
すみません
体重の変化は今年3月からのもので骨盤体操始めてからのものではありません
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 08:37:06 ID:Vo+PFiMd]: >>375
骨盤の高さが左右でちがうんだとおもいます。
>>1のゆがみチェックをやってみてはどうでしょう？
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 16:41:08 ID:cs6q9VFK]: 4月くらいから美腰、朝二分やってるけど、
生理くるのが遅くなったよ。
25日周期であまり狂ったこと無いのに30日過ぎるようになった。
効果はあるけどやめた方がいいかなorz
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 10:43:01 ID:zyn2u2iB]: 私も見た目、体重、骨格はほとんど変化ないけど生理だけが来ないorz
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 17:57:16 ID:wFKEWUrz]: >>376
遅レスでもうしわけないけど、みお　って美へその植森美緒さんのこと？
本でたよね。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:54:24 ID:0Ca/ZXB4]: >>374
背骨のズレが原因で筋肉がこっているのがほぐれる音じゃない？
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 16:36:33 ID:0pyIl4rs]: このスレ読んで良かった…

骨盤歪んでるから１分買ってきたんだけど
もうすぐ生理だから出来ないわ
知らずにやってたら生理痛ひどかっただろうな～
サンクス！
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 00:01:32 ID:9MhS84bt]: 違います
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 08:09:27 ID:mE8qgYaq]: 生理痛は軽くなると思いますよ。ゆがみは解消されるから。
ただ、骨盤を閉めすぎると生理が遅れたり、こなかったり。
自分もいつもは30日に一回だったのが40日たっても来なくなって、
一分お休みしたら2日で来ました。生理痛は軽くなりましたよ。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 15:49:43 ID:iWTj1msr]: 私生理前なのに思いっきり体操しちゃって
それから３週間もこないよ…
慌ててやめたけど遅かった

いつ生理くるんだろう
もう再開してもいいかなー？
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 08:34:28 ID:fATAo/Vb]: コレ始めて、ホルモンバランス崩れた方いますか？
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 17:03:51 ID:QjOKQ1H7]: 産後３ヵ月。山田先生のモテ脚と産後骨盤を今日買ってきました。
まずは産後骨盤の方から始めようかな。
あと、妊娠前からピザで、恥ずかしながら現在164cm、78kg。
完母なので食事制限は出来ないので運動で痩せたいんだが、
産後３ヵ月って有酸素運動や筋トレってしても大丈夫？
産後ピザの方、どうしてますか？
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 01:39:27 ID:pQooG0vN]: 幾つ？
391 名前：389 mailto:sage [2008/08/29(金) 07:27:37 ID:yZHbZpMv]: >>390
年齢は36です。ちなみに２人目出産後です。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 09:24:50 ID:Z1nK1GUR]: 出産経験ないけど、さっき朝のテレビで篠原涼子産後なのにすごく細い！とやっていて
どこだかクリニックの女医さんが
｢産後6ヶ月は、産後開いた骨盤を元に戻しつつケアをしていくと、妊娠前よりも綺麗になれる｣
と言っていたよ。
誰だったか忘れたけど、某芸能人も出産後は妊娠前より8cmウエストが減ったと言っていた。
骨盤周りが柔らかくなっている産後6ヶ月が勝負らしいよ。
体調と相談しつつ頑張ってみたらどうかな？
ちなみにダル奥は、ダルがメニューを考えてトレーニングして妊娠前の体系に戻ったとも言っていた。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:39:43 ID:UjoESoPZ]: もしかして産後２年経つ私はもう遅い…？

これからやろうと思って本買ってきちゃった…。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:59:56 ID:wP6PWd+z]: >>393
もう一人産めばｲｲｼﾞｬﾝ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:02:11 ID:TpUSHtbJ]: >>387
私も生理こない・・・。
やめた方がいいんだろうか。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 13:57:58 ID:7Fyw4xyX]: >>393
産後特有の整えやすさはないかもしれないけど
普通に地道にやっていくのは大丈夫だよ。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 16:05:35 ID:MdyrNdUB]: >>396
ありがとう(ﾉД`)ホッとした～。

気長に頑張る。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:18:36 ID:CpWDoyHl]: 野口整体では産後に早く起きちゃうと骨盤が広がったまま動きが鈍くなってしまうため太りやすくなると言う。
両脇の体温を計って、左右の温度差が同じになったときに起きれば、
太らないし、お産前より若々しくなるらしい。
もう一人つくる予定なら試してみたらいいと思います。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:32:12 ID:CpWDoyHl]: 野口整体では、妊娠しやすくなるためと、痩せるための体操が
同じものとしてありますのでやり方を書いておきます。

１、まず足を肩幅に開き、両足のつま先をめいいっぱい外側に向ける。
２、上体をまっすぐにしたまま、４１秒かけてゆっくりしゃがむ。
３、続いてまた４１秒かけてゆっくり立ち上がる。
４、少し息を整えてから、今度はつま先をめいいっぱい内側に向ける。
５、２と３を行う。

これは骨盤を締めるのと、骨盤に動きをつけるものです。
かなり大変な体操です。月に１回だけ一生懸命行います。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:33:47 ID:CpWDoyHl]: 連投すいません。

生理後に行うものです。
男性は自分で時期を決めて行えば良いと思います。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 17:42:23 ID:OcJyHTu3]: 男性は射精後､直ちにやりなさい。(注:オナニは除く)
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 03:55:09 ID:ktOIBTCw]: やりなさい
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 23:58:03 ID:ktOIBTCw]: 骨盤スクワット最強
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 13:05:38 ID:GCkxo5ay]: 骨盤トントンの青い本を見ると、「動かしやすい方の足を最後に
３回」と書いてあります。
でも　
ttp://bagel.kurasse.jp/exercise/exercise15.html#menu1
こちらには「動かしにくい方の足を最後に３回」とあります。
どちらが正解なんですか？
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 13:22:55 ID:D3htlDdM]: >>404
『動かしやすい方～』と記述されている本の方がずっと多いので、
『動かしやすい方～』が無難なやり方だと思われます。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:31:16 ID:GCkxo5ay]: >>405さん
レスありがとうございます。
そうですよね。やはり本の方を信じます。
サイトの方も「動かしにくい方！」とはっきり書いてあるので
え～！とびっくりしたものですから。

始めて１週間ですが効果はまだです…。
そろそろ生理もきそうな気配なのでちょっと休みます。
遅れるって人結構いるみたいですね。
しかしこの下腹なんとか引っ込めたい！！
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 01:08:29 ID:Z4EPrxOX]: やめた方が良いでしょう
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 20:46:23 ID:l6svwx1J]: ↓のやつ使ってる人いたら聞きたいんだけど効く？

www.rakuten.co.jp/anshin-box/680791/706013/
item.rakuten.co.jp/adieu/05hg1094/
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 10:19:19 ID:hxvgT16D]: 痩せ型で(168・50)お尻自体は小さいんですが、後ろ姿を見ると、お尻の幅よりも大腿骨のほうが横に出てるんです。ちょっと説明が難しいのですが…

昨日ピタピタのパンツを履いて後ろ姿をチェックしたら、予想以上の尻の形の悪さと大腿骨？の広さに愕然としました。

元々骨盤が張ってるというのは自覚してて(遺伝かな母と姉も同じく)それに加え私の場合細身なので股の間がスカスカという萎え体型。

骨盤体操で少しは治るかな？　　
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 11:57:26 ID:LtSWxtTQ]: >>409
10代の頃からその体型ですよ。(162・45）
腰の位置が低く見えて、洋ナシみたいでみっともないんだよね･･･

でも大丈夫。
38歳だけど、1日1回を数日置きとかのさぼりながらだけど、
何とな～く大腿骨のでっぱりが目立たなくなってきてるよ。
あと脚細も膝と足首がくっつくようになるとそんなに格好
悪くないから、とにかく始めてみるが吉。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 17:04:15 ID:hxvgT16D]: >>410
ありがとうございます。そうそうライン的には洋梨みたいなんですよ。
気休めにもならないけど、いつも大腿骨部分を手でグイグイ押してみたりしてました(´∀｀）もちろん私の骨はビクともしませんが…

ピタピタのデニムが似合う人が羨ましいです。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 19:41:21 ID:KFcKMMJm]: >>411
＞大腿骨部分を手でグイグイ押してみたり

それってインスパの体操の中にあるよね。
インスパやってみるとその骨は引っ込むらしいから試してみては？
もうやってたらｽﾏｿ。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 02:42:04 ID:Awb39C9H]: 骨盤を開くと生理痛が軽減されるって聞いたんだけど、骨盤を締めるダイエットしたら恐ろしい事になったりしないですよね？
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:03:49 ID:Y3qL872E]: やりすぎると生理がおそくなるもしくはこなくなるよ。
直前２，３日～生理終了まで休めば問題なし。

生理痛は開くよりゆがみを直したほうがいいよ。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:07:52 ID:Awb39C9H]: >>414
うおー。
どうもありがとうございます！
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 19:55:47 ID:Hi4j4sjY]: もうすぐで歪みも治るかも。

自分は母親のお腹の中にいた時（胎児だった時）の姿勢が悪かったせいで、
体を支える腹筋と背筋が弱いらしく、そのせいで関節が緩い体質だったみたい。
肩や股関節をカクカク動かせるくらい。
整体や整形外科に行っても自分の症状に対応できる人はいなかったし、
最近になってやっと分かったよ。

でも、この症状の説明してるサイトを見失ってしまった・・・。
まぁ、もうすぐで治りそうだから大丈夫かな。
国立病院のリハビリセンターの理学療法士に自主トレを教わって、
時間はかかったけど今、治りそう。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 03:01:51 ID:uncpdzPw]: このスレの過去スレで正座寝ってやつを知って毎晩寝る前にやってるんだけど、これは何に効いてるんだろうｗ
だんだん楽に出来るようになったから、かたい体がやわらくなったのか…？
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 03:35:52 ID:SQmxKID5]: >>416
胎児の時の姿勢のことを「骨盤メンテ」っていう本に
ちょっとだけ書いてあったような気がする。
症状については書いてなかったと思う。
本屋でちらっと読んだだけなので違うところあるかもしれない。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 17:43:41 ID:9BYzsLTf]: >>417
ふとももの前側の引き締め

とgooダイエットにあった。
420 名前：417 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:31:47 ID:xJTsUwOh]: >>419
ありがとう
じゃあ最近生理こないのとは無関係か…
骨盤キラキラ体操休むかなー…
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 15:25:46 ID:Y2J0SoWK]: 一か月で60→58になった。一分間しかやってないのに凄い効果だ！（ちなみに食事制限してない。）生理が終わったんで体操再開する。あと2、3キロ落ちたらもう効果出なくなりそう。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 12:55:06 ID:dumzS2ZC]: 始めて3週間くらいになるけど
痩せない…
何かやり方違うのかなあ？
もう少したったら、効果出てくるのかな
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:50:58 ID:9u34hXMd]: 良スレはっけん
ダイエット質問スレとか結構荒れてて参考にならなかった
ここ読んで骨盤始めようとヤル気が沸いてきました
ありがとうございます
今日帰りに本買いにいこっと
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:15:32 ID:tPTYueB4]: コアリズムをやって－２cmほど減ったウエストが、
昨日初めて１分骨盤をやったら、すっかり元にもどってしまったんですが、
これって内臓が上にあがってきてるからなのかな？
内臓が上にあがるとウエスト太くなるんですか？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 19:50:17 ID:19j3f7SO]: >>417
過去ログは知らないけど、正座で仰向けに寝るやつ？

骨盤が締まると何かで読んだ。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 15:50:50 ID:DV6D1Xvi]: 骨盤体操したらﾋﾟｯﾀﾘ来ていた生理が10日以上来ず…ｷﾀ!!と思ったら大量のおりものに血が混じっている恐ろしいｼﾛﾓﾉが５日程続き貧血になりお腹も腰も尋常じゃなく痛かった・・・
それ以来体操はやっていないが…今月はどうだろう…
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 15:59:46 ID:FmgxCN9B]: えー！どの本見てやったの？
骨盤体操やってみたいんだけど、ちょっとした体操だけで
そんなに体に影響あるもの？
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:35:48 ID:jEJIITLi]: ２分って寝起きに、やんなきゃ駄目なのかな？
朝起きて直ぐトイレ行きたくて・・・
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 21:08:06 ID:Ec0bXy39]: >>427
支障があるといけないからどの本とは言えないけど…私も>>427さんと同じく骨盤体操や骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄに興味があった

正しいやり方をマスターしようと本を買ってきちんとやってみたらそうなった…以前このスレ内にも『腰が痛い』『生理痛が重くなった』とあったけど違う原因では？と思っていたら自分もそうなった…
430 名前：417 mailto:sage [2008/09/15(月) 21:15:26 ID:yR+9F0pj]: >>425
それです
楽だし、1分も2分も効果なかったから気休めにやってるんだけど…骨盤に効いてるのかな
生理きたけどズレてるし痛い…
生理2、3日前～生理終わるまで休めばおkかなぁ…
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 00:00:51 ID:RPw3xuGA]: すいません、男ですが質問させてください
私の骨盤は普通の人より広いとよく言われるので
骨盤矯正のストレッチなどをやっているのですがなかなか幅が狭くなりません・・・
骨盤が広いとずん胴な体に見えて情けなくなります・・・
運動しても引き締まったウエストになれないのでかなり困ってます。
骨盤の幅を狭くするお勧めのストレッチを教えてください。゜（゜´Д｀゜)゜。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 04:59:19 ID:Z1No0Rgx]: なんか、長年あまりよくない状態で安定しているものを、急に元に戻すと少しずつ弊害がでるのかなぁ？
精密機器とかでもよくあるんだよね。って人間と一緒にしちゃいけないけど。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 08:03:27 ID:hoJ5YEDc]: そうなのかもね
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 11:17:54 ID:WG6i5foD]: クセになっちゃうかもね
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 13:07:04 ID:b+HVFOzb]: かもね
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 00:49:09 ID:Es/pJyt2]: 違う違うそうじゃない
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 06:02:06 ID:l5+zMSVJ]: 違うの？
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 11:17:47 ID:TmciRS80]: １分のスクワットのやつで膝を内側に寄せるときに足の外側が少し床から離れてしまうんですがあまりよくないですか？
つけたままでもなんとかできる感じではあるんですがそうするとあまり寄せれなくてどちらがいいのか迷っています
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 11:55:00 ID:KuYfxMX7]: 1分のやつは質問多いなぁ・・・
イラストがそんなにわかりにくいのか。あの人の絵好きなんだけど残念だな
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 21:52:12 ID:TsrVnUnh]: >>438
小指側が浮いても構わないと本の中に書かれていたと思います。

親指側に体重をかければ自然と小指側が浮き気味になります。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 22:54:34 ID:TmciRS80]: >>440
アドバイスありがとうございます
ちゃんと本読みます
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 23:55:47 ID:Es/pJyt2]: 違う違うそうじゃない
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 07:02:08 ID:pGg27e3m]: ↑うざすぎ
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 09:05:36 ID:W+nNQc+v]: 骨盤が広い体型というのは芸能人で例えるなら誰ですか？

私が思うのはハリセンボンの痩せてる方とか、工藤静香かなと思うんですが、見解間違ってるかな…？

いまいち骨盤が広い・狭いが判らなくて・・
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 11:35:36 ID:j9OuZxLS]: １分と２分やりながら２日に１回ジョギングとおやつを食べないを続けてたらかなり痩せました
多分ジョギングがかなりきいてるとは思うのですが骨盤ダイエットはおすすめです
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 18:20:12 ID:NWamICFb]: >>444
あの人たちは細すぎるからそう見えるのでは？
がりっがりの人って骨だけ浮き彫りになるから骨盤目立つし…
実際に大きいかわからないけど、測ってみれば数字は小さい気がする
江頭とかカラテカの矢部も骨盤出てるように見えるしね…細すぎて
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 02:15:41 ID:+/YJsEC1]: >>444
広いってのはわからんけど、広がってるのは簡単に見分けられるよ。
本来の骨盤は綺麗な丸みを帯びている。
お尻も丸い。
全身が映る鏡の前ですっぽんぽんになって立って
前から見て腰やお尻、太ももの付け根などがカクカクしてたり
出っ張ってたら広がってるよ。
さらに腰の一番細い部分に手を当てて、右と左で手の位置が違ったらずれてる。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 07:19:06 ID:q7pFiAVN]: >>447
服を着た状態では見分けつかないって事かな？
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 00:13:11 ID:VGfHqRrb]: 短パン
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 04:49:50 ID:bE2iozQk]: >>447
まんま自分
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:08:07 ID:YM1TvhNx]: いつも腰バンドとかつけてるのは
筋力低下になって逆によくないといいますが
寝ている時は筋肉は使ってないと思うので
腰にベルトをがっつり巻いて寝るというのはいいでしょうか
なんとなく骨盤もしまるような気がしてしまうんですが
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:54:59 ID:RyJb4JWf]: 血行が悪くなるから駄目に決まってるでしょ
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 14:17:27 ID:9pFRTkQ+]: >>409 >>410
たぶん自分と同じだと思った。
腰というより足の付け根のサイドが張ってて、体の中で足短く見えるし
ダメ元でここで上がっている人の著書買って実行したら
すっと出っ張り治った！！

けど、逆に、内腿左右ぴたり、ひっついたw
腿の間は空間があったので、股すれするって太りすぎーって思ってたら
自分もそうだったｗ
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:58:05 ID:eRMkr5+D]: >453
治ったんですか？１分やり始めて１ヶ月ぐらい経つんですが、変化なしです…

改善されないどころか、膝が少し痛いです。

腰を落とした状態で膝を内側にする時に、膝が痛くて止めてしまう時もあります。やり方間違ってるのかな～。

そんな感じで、逆に身体に悪そうなんで今は１日に１～２回ぐらいにしてます。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:02:57 ID:lHbg9b0V]: 骨盤たたき？かな…あれでかかとでお尻叩けない人いる？私届かないんだけど…
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:11:49 ID:4+pgSz9V]: >>454
膝に痛みが出る人用の別メニューがあるので、そちらに切り替えましょう。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:29:11 ID:YM1TvhNx]: >>452
確かに血行悪くなりそうですよね…
ご指摘ありがとうございます

でも血行が悪くなることを抜かしたら
骨自体はしまるんですかね…
わき腹をコルセットで締めてる人は夜寝る時するのがいいといいますが…
まぁ肋骨はしまりやすい骨なんで、骨盤とは違うと思いますが
骨盤も外からの力でちゃんとしまるのかなぁ
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:56:04 ID:FK/Xu9U1]: >>453
どの本ですか？教えて下さい！
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 02:34:56 ID:hU3RFh6d]: こちらこそ
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 07:17:32 ID:PwtK8Op/]: >>456　別メニューあるんですね。似たような方法なんでしょうか？

ところで、大腿骨の出っ張り・広がりに悩んでる方は何センチありますか？
私は９０センチあります。太ももや、ウエスト等が細いだけに余計目立って嫌です・・
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 10:46:35 ID:9qikRax1]: >>460
別メニューと言っても大げさな物ではなく、要は膝を内側へ寄せる動作を
省略するだけです。
ttp://biheso.seesaa.net/article/81895635.html

『1分骨盤』の本の中に、膝に痛みが出る場合の注意事項として
書かれています。

『1分骨盤』とは別物ですが『骨盤スクワット』なら膝をひねらないので、
あなたに向いているかも知れません。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/harks/diary/200809040001/
ttp://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51083287.html
ttp://m-o-m.jp/dietviewer/16.php
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 13:45:45 ID:PwtK8Op/]: >>461　ありがとう！
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:24:33 ID:QVTDlwgU]: >>455です。
説明不足でした。スペックは157/46でそこまで太ってはいないんですが、お尻を叩けないのはＸ脚と関係があるのでしょうか…。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:00:59 ID:Ydq0yHXr]: 膝が痛いという人
膝を曲げた時、横から見て足の指よりも膝が出てませんか？

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