- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 02:40:54 ID:SEAde0PJ]
- (´･ω･`)やぁ。ようこそケチケチエクササイズへ。
このページは釣りじゃないからだから、まず見て落ちついて欲しい。
最近少しずつ通販などで人気が出ている、両足を
開いてツイスト運動をするエクササイズマシンをご存じだろうか？
イメージとしては
ttp://item.rakuten.co.jp/anshin/karabaratwister/
ttp://qvc.jp/cont/detail/ShohinDetail-cgry_323-hinban_460857.html?serverId=8
これらが代表的なエクササイズマシンの例だ。
腹筋やくびれにダイレクトに効く有酸素運動エクササイズの為
毎日10分でも続ければ確実に効果の出るエクササイズマシンだ。
私はこれを100円ちょっとで実現する方法を生み出してしまった。
では次に具体的方法を書こう。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 02:46:56 ID:SEAde0PJ]
- 具体的な方法
・用意するもの
サランラップ 或いは柔らかめのビニル袋
・方法
１．足にサランラップを巻き付けるか、ビニル袋を履く
２．足を少し広げて足を左右に回転させて運動する
>>1にあるように足を左右して、胴体・手は逆の方向に回転させてツイスト運動する。
手はクロスカントリースキーのように手を振ると良い
＊場所はフローリングの上ではなくカーペットや布の上が滑りやすくツイスト運動を行いやすい。
やりすぎは足や床を痛めてしまうので注意（1回につき20、30分くらいなら余裕で平気）
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 02:50:11 ID:SEAde0PJ]
- １．利点
・なんにしても安い数十分の一の予算でオーケー
・ステッパーや踏み台昇降のようにドンドンしないからうるくさくない
２．欠点
・凄くケチ臭い
・やりすぎると足の皮膚を痛めてしまう
ここ1週間この方法で20分ほど毎日していますがこの頻度だと全然大丈夫です
良かったら皆さんもどうぞ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 02:54:07 ID:SEAde0PJ]
- ☆もう一つ応用編
なんとランニングマシンもこの方法で再現できる。
・チューブエクササイズを行うゴムチューブを用意する
１．ドアのノブなどにくくる
２．自分にもお腹あたりか手にくくる
３．逃げるように走る動きをすると狭い場所でランニングマシンと同じ運動が出来る
「そんなのわざわざチューブや足にラップ巻かなくてもできるのでは？」と言う声もあるが
試しにやってみて欲しい。普通にやると「タダの足踏み」にしかならない。
それがゴムの引っ張る運動と足が地面を滑ることによってランニングマシンと同じ
運動を格安で再現できる。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 03:09:37 ID:MtQ1WMNh]
- ケチケチにワロタ
今度やってみる。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 03:17:25 ID:EC0yf37D]
- ママチャリでエアロバイクも作れそうだなw
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 03:36:24 ID:SEAde0PJ]
- >>6
ママチャリのペダルにゴムを付ければできますね
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 06:02:24 ID:2b3uc/jC]
- スリッパの方が良くない？
100均で売ってるし準備いらんし
裏が平らなやつならカーペットの上でも出来るよ
- 9 名前：1 [2008/04/14(月) 10:20:41 ID:lkZa8Xao]
- >>8
床の状態次第じゃないでしょうか
自分のカーペットの床は丁度ビニルだと滑りやすく
ツイスト運動をし易かったので
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 11:21:38 ID:aOknMg3W]
- 試しにやってみた
確かに、>>1のエクササイズマシンと同じ運動が出来るｗ
ただの身振りを同じにしているだけじゃないかって思ったけどほとんど全く同じ
運動が出来ていると思う。
>>1の運動を2週間毎回20分した人がウエスト9センチちょっと引き締めたみたいだから
自分も頑張ってみる
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 15:34:27 ID:s6ok37CA]
- 逃げるように走るｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 15:34:29 ID:YOgyhMmI]
- 確かに腹筋に効くね
汗もかなり出る
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 16:07:26 ID:DBr44ct6]
- 逃げるように走ってしまいにゃダイエットにまで逃げぬように
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 20:54:28 ID:TKSJ3Css]
- これいいわ、まさかビニール袋でダイエットできるとは
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 07:13:03 ID:dCkeyked]
- >>7
kwsk
ペダルにどういう風にゴム付ければ良いの？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 07:45:23 ID:BWru4gbr]
- >>13
ダイエットから逃げるんじゃなくて
ダイエットに逃げるならいいなｗ
酒に逃げる、暴食に逃げるんじゃなくてダイエットに逃げるｗｗｗ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 13:37:00 ID:8KPc9E8m]
- 25分、足にビニル袋はいてツイスト運動してみたけど凄いですね。
ブートキャンプ35分と同じくらいかそれ以上汗が出ました。
ただ他の人には見せられない姿ですが
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 23:15:42 ID:Xd3Ft5H9]
- >>17
マジ？やってみる！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 23:31:17 ID:EerVNTBx]
- なんて安上がりなんだｗｗｗｗ
ビニールならスーパーでいっぱい貰えるしなｗ
俺もやってみようかな
- 20 名前：1 [2008/04/16(水) 00:13:58 ID:bTSxLeOn]
- >>15
両方のペダルにくくりつけて
もう片方のゴムチューブを後ろのどこかに付ければいいですよ。
なんでこういうのを思いついたかと言えば水泳部出身だったのですが
よくゴムチューブを使って手やキック（バタ足）のトレーニングをしたものでして
>>19
極端に言えば0円で出来ますね
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 03:09:50 ID:RhptciJs]
- これいいね
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 18:26:57 ID:G+uWgbOG]
- >>2をやると
10分で腹が痛くなるこれはきくぅ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 19:10:48 ID:LyV2Uf6T]
- >>20
なるほど、2本のゴムチューブがあれば良いのか
ありがとう、ゴムチューブ買ってやってみる！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 19:12:10 ID:GxcuXR50]
- モップ付きスリッパを履いてフローリングでやれば
床掃除も出来ていいかも
でも100円ショップに売ってるかは知らん
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 19:26:18 ID:G+uWgbOG]
- ちょっと肩より広げて運動するとむちゃくちゃ効くよ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 19:40:20 ID:lmffyLWa]
- >>1-2
発想に笑ったｗでも嫌いじゃないよこう言うの
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 16:11:46 ID:ULWcU93V]
- いまいちどういう形で運動すればいいかつかめないorz
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 17:51:29 ID:rtechjzf]
- >>27
１に動画があるよ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 23:04:35 ID:MNpaxIoW]
- ストッキングか靴下履いてフローリングでやるとすげー勢いでツイストできるよ
靴下の場合は材質にもよるかもしれんが、これなら外に履いて行けなくなった穴開き靴下の再利用でおｋ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 00:12:53 ID:4yIDUim1]
- これいいね
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 11:17:48 ID:g21ceJAZ]
- これはすばらしいケチケチダイエットだ！
さっそく袋はいて２０分お腹ひねりますた。これでケチケチダイエッターだな。
母に爆笑されたけど、結局母も親子そろってレッツケチケチですよ。たのしーい
毎日つづけてみます。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 20:57:22 ID:sa63WsNq]
- クッションの上でいつも「その場ジョギング」をしているけど
ひねり運動もよさそうだね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 09:53:06 ID:GMM54Qdl]
- さりげなくこれ腹筋に効くわ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 11:16:39 ID:+YNICmnE]
- クッションのうえでジョギングはホコリ増やして
呼吸器系にダメージあたえるでしょ。
都会でさえ外の空気のほうが圧倒的にキレイなわけで
家の中で有酸素運動ってのはちょっとね…。
皆さんのお家は空気が常にキレイ？？？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 11:18:44 ID:CJfQmLj2]
- そうやってケチを付けるのはデブのもと
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 08:47:45 ID:Z5R1a4pa]
- で、道路沿いジョギングしても排気ガスで呼吸器系にダメージ与えるんだよね？ｗ
だから、運動しないんだよね？ｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 15:15:33 ID:3GYZGdXb]
- 日々の掃除も立派なエクササイズになります。ハタキ掛けや窓掃除は上腕のストレッチ、
雑巾掛けは腹筋に効きます。
>>34
クッションが駄目なら、衝撃吸収シートと雑誌の束があるじゃない。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 17:27:04 ID:dqvKd2kS]
- >>36
ん？家の中の空気が汚いってのとそれ関係ないじゃんｗ
クッションの上で足踏みなんてハウスダスト発生させまくりだよ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 21:19:40 ID:9OPchfza]
- tube tte dokoni utteru?
onegaishimasu
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 03:25:02 ID:ICDjrbFZ]
- diy store
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 19:28:42 ID:NUoHazq4]
- ケチスレだもの
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 01:06:58 ID:mzBE2wYC]
- これってツイスター二つ用意すればできるんだな
ツイスターくらい買っちゃったほうがいいような気がする。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 16:27:39 ID:vcpYl0JW]
- 節約生活みたいなノリでしょ。
ミカンの皮で化粧水つくっちゃいましたみたいな。
たいてい老けてるんだよね。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 03:56:19 ID:oyMk91cS]
- ミカンの皮は風呂に浮かべれば朝までポカポカなんだぞ！
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 02:24:07 ID:zsHqZ15i]
- そうだそうだ！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 08:32:17 ID:r3zeH+RN]
- 漏れら極悪非道のageブラザーズ！
今日もネタもないのにageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
∧＿∧ ∧＿∧ age
（・∀・∩）（∩・∀・） age
（つ 丿 （ ⊂） age
（ ヽノ ヽ/ ） age
し（＿） （＿）Ｊ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 09:05:29 ID:jFr4haXQ]
- >>46
おかげでこのスレと出会えた。感謝。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 09:09:28 ID:ZVU/IJ1G]
- 今は亡き>>1のためにも誰か新ネタを！
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