【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 00:18:01 ID:DLta9jFg] ダイエット中にお酒は禁物。。。 そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！ そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。 ＜例＞ 175/85 朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭 昼：ざるそば・稲荷鮨２個 夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４ 　　ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス 夜食：さきいか・サラミ 運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復 反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。 前スレ 【呑】酒好きダイエッターの一日【食】 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172229221/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 00:19:18 ID:DLta9jFg] ちなみに私、１。 155/67 朝：ポテトチップス１袋・コカコーラＺＥＲＯ 昼：チョココロネ１個・カレーパン１個・ヘルシア緑茶 夜：ビール２本・白ワイン２本 　　からあげ棒２本・カップやきそば１個・まるごとチョコバナナ１個 寝る前：ペプシＮＥＸ 運動：半身浴（´∀｀; 反省点：からあげ棒は１本にしとけばよかった コーラをノンカロリーにしたけどなかなか痩せない・・・（´・ω・`） 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 00:40:41 ID:jSM7G+iG] >>2 食べ過ぎだからでは。 みたかんじ３０００ｋｃａｌいってそうですが。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 02:56:39 ID:3QgeMbm8] 165/47 朝　気絶 昼　失神 夕方　スコーン2つ 夕飯　煮込みうどん丼1/3 今　ジェノベーゼパスタ半分　レバニラ炒め30gくらい　サーモン5切れ 　　ワインをコップ半分 運動　しそびれた 野菜足りてない。運動もたりてない。雨がにくい。 徹夜で仕事中ですが、飲みながらだと微妙にはかどっていい感じｳｲｯｸ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 04:32:51 ID:hWfnXbwB] >>2 エェェ(´д`)ェェエ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 04:59:38 ID:XBs0SFos] >>2 そ、それは痩せないぞー。 痩せるはずないぞー… 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 07:17:21 ID:xFmGvp5O] 飲むときはビールのみ。 つまみは昆布とか。翌朝体重増えてない。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 07:21:10 ID:shPhNZUi] >>7に似てる 飲む時は500缶一本 アテは小魚とかトマトのみにしてる 太らないな 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 09:42:58 ID:xFmGvp5O] >>8 私は350缶を10本くらいのむ しかし太らない 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 12:02:07 ID:ryA34CAA] 別スレから。みんなで酒飲みながらお勉強しましょう。 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 22:58:21 ID:5UmkoC5t >>48 あ、あと ＞アルコールを分解・代謝するのに必要なエネルギー量は、 ＞そのアルコールが持っているカロリーよりも多いということではないですか。 間違ってはいないけど、アルコールを分解するのは肝臓で、 アルコールは身体にとっては毒性のあるものだから分解は最優先で行われる。 だから、身体に使われる歳に肝臓での分解・代謝を必要とする たんぱく質と脂質の扱いは後回しにされ(その間に飲めばさらに後回し)、 長時間分解・代謝が行われないものは余剰物として脂肪に回される。 糖質も肝臓のアルコール分解に使用されるので体の飢餓状態のエスカレートを助長する。 っていう、アルコールの代謝阻害の面を考慮しないまま言うのはどうかと思うけど。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 12:32:26 ID:mQPv682e] ＞２が釣りじゃなかったらどうしようかと思って今一人うろたえてる 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 16:15:36 ID:dHUkNLK8] >>1-2です 本当に巨デブ糞ピザです 結構少なめにしてるつもりなんですｗ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 16:29:59 ID:p+H2xMQh] 酒大好きで毎日ビール5005本にワイン一本にポテチ そのあと夕食という生活を三ヶ月してたら肉ついた。 最近酒辞めて二日目。あきらかに肉とれたしかおが すっきりした。しかし酒とポテチは週１でやろうと思う。 ストレスためちゃいけないからね。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 17:08:51 ID:IUY4wWq2] 5005本てw 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 17:43:34 ID:QreCoEzO] >>2 朝のポテトチップスの時点でびっくりした。 16 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ [2008/04/11(金) 20:29:33 ID:DLta9jFg] >>2は(･∀･)ﾈﾀﾃﾞｼﾀ!! 実際、最近は一日あたり酒含めて3000kcal位は摂ってるけどなー。 前スレではスレ立て人の報告後に煽りが来て喧嘩になってるんだよね。 …怒るな、まあ飲んで飲んで。 さあ気分一新、一日に食った物飲んだ物その他諸々を書き出してみよう！ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 00:25:35 ID:QqKXbGU8] ポテチなんてもう何年も口にしてないよ。酒のつまみは裂きイカでしょ。あと 豆腐。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 00:49:25 ID:DnzeWxaD] >>2です 本当は今日はドカ食いしてしまったorz 朝 ポテトチップス2袋 コーラ500ml 昼 ポテトチップス1袋 板チョコ2枚 菓子パン3個 ペプシ 夜 ポテトチップス1袋 菓子パン4個 あんドーナツ2個 アーモンドチョコ20粒 牛乳500mlコーラ1L やってしまったorz 3000kcalじゃ我慢できませんでしたorz 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 00:55:22 ID:q9Q2QWP4] 俺海外にいて十キロ太ったのでダイエット中です １０キロはビール＋つまみ　で太りました 帰ってきた時、１７０で　70キロでした 10日で１７０の　６５までおちました 酒を飲むときはつまみを辞めれば痩せれるよ あと7キロおとします。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 01:16:12 ID:HYv3Huie] 朝昼 軽め 夜 ビール大量 つまみは低カロリーなもの 太らないよ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 21:12:16 ID:y/3amOCk] 朝→かなり小さいおにぎり1個 昼→ラーメン屋のつけ麺2分の1(つゆほぼ全残し) 夜→ビール500を1本。味噌チビ�A舐めながら晩酌。 もっと呑みたいが我慢する… 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 02:17:46 ID:USe68ZPx] 朝　昨日の残りの寿司6カン 昼　おにぎり一個　サラダ　こんにゃくブレッド 夜　スコーン2個 今　焼酎お茶割り一杯目。＋チーズ少し 超酔ったwww全身赤いw酒よええww 雨続きで運動できなかった。明日は晴れるといいな 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 02:54:46 ID:gwa5GTQ3] ウイスキー、焼酎とかは太りにくいっていうけどどうなんでしょうね？ 朝　ご飯一合　キャベツ炒め 昼　忙しくていつも食べれない。 夜　ウイスキーストレート１００mlくらい。 ・・・なんという不健康 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 10:05:16 ID:mxwFuGJE] 158CM/45kg 女　久々のカキコです。 朝：お茶漬け 小1杯 昼：卵かけごはん 小1杯 夜：野菜炒め（えのき・もやし・キャベツ）500ｍｌ×2・350ｍｌ×2 　　スペシャルK（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味） 1/2袋 25 名前：173/59.4♂ [2008/04/22(火) 12:29:49 ID:ZSpJMfYS] やっと60kgきれたから記念に。 昨日 朝‥おしんこ 昼‥山菜蕎麦 夜‥ウイスキー450mlぐらい、ササミとネギをゴマ油で炒めたやつ まだ23なのに毎日の酒量がやばくて体が怖い‥ ただご飯は毎日こんな感じで、炭水化物は昼間だけにしてたら65kgから約２ヶ月で60kgきれた 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 14:19:06 ID:xSr2ZJNy] 腰肉がすごいのはお酒のせいかな？ 週にウィスキー1.5〜2本＋たまにビールみたいなペース（たいていおつまみなし）です。 155/40 体重は減らなくていいけど腰ぷよぷよがすごく気になるorz でもお酒はやめられない。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 18:25:26 ID:MOpk8eZf] 焼酎1日400ml(25度)くらいをロックで飲みます。 酒のつまみはなるべく低カロリーのものを選びます。 豆腐とか、魚とか、納豆とか、イカとか。 男で、173.5cm、60kgです。 あと５kgくらい痩せたいんだが、なかなか・・・。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 19:24:24 ID:tyKYlQco] 今日（ＯＦＦでまったりとなまけたい日） 朝・・・　爆睡 昼兼夜・・・おにぎり２個、冷やしラーメン＋ネギたんまり 焼酎ロックでちびちび飲んでます。 女　157cm 53kgです。4kg ダウンが目標 今までワインがぶのみ党だったけどカロリー高そうなので焼酎に切り替え 24、26全然太ってないよ〜　裏山 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 01:58:10 ID:s3SRX1uX] ワインとか日本酒とかは太りそう。 甘ったるいし。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 02:36:54 ID:xUU+fKWB] ここ１、２年は焼酎なら二本、ビールなら500缶10本は毎日飲んでる。７キロ太った(￣□￣;)!! 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 10:20:01 ID:iVtb42bc] ＯＬ時代は飲みに行っても炭水化物食べなかったが、結婚してからは夕食と共にビールを飲む生活。 通勤もないし、1年ちょっとで10キロ太ってしまった。 酒量減ったのになぁ。。。？？？？●ダイエット中だけどあと４キロが落ちないｗ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 11:11:12 ID:LTI0XJhJ] >>25とか>>27とか男のくせにしかも全く太ってねーのにダイエットとかなんなの？ キモ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 11:25:22 ID:umHbDbYw] 初参加　♂　169cm　76kg 朝：ご飯、卵焼き、納豆、前夜の残り物、味噌汁 昼：立ち食い蕎麦 夕：ご飯、肉/魚系メイン1-2品、野菜、味噌汁、ビール500ml 夜：ビール500ml×2本、ウィスキーロック2-4杯 運動：一駅手前で降りて会社まで徒歩で往復＠都内 ウォーキングだけじゃ効果が出ない。。。ジョギングも取り入れるか 酒もビールを減らして焼酎のロックに移行する計画 筋肉太り系なんで、目標はとりあえず69kgに設定している 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 11:39:32 ID:oQvb3uSz] >>33 ちょWW 朝から食べ過ぎじゃないですか？ 俺も太りたくないから 炭水化物や、脂質を減らして＋有酸素運動。 それでやっと酒が飲める状態です 米やパン、肉なんて怖くて食えない。 太りやすい体質なんで かなり気を使ってます… 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 11:50:58 ID:lGw3PrFm] >>34 私､朝はもっと食べてるよwww 夕飯はﾅｼに近い状態で少しのﾂﾏﾐと焼酎ｶﾞｯﾂﾘだけど｡ 36 名前：33 [2008/04/23(水) 12:39:49 ID:umHbDbYw] >>34 ご飯は茶碗に8分盛りにして炭水化物は抑え気味にしてます 朝ご飯はしっかり食べないと午前中の仕事への集中力が持続できなくて。。。 急激に落としてもリバが怖いんで、年内に69kg目指してマターリと逝きます 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 18:28:15 ID:Zww09oNH] 朝ご飯はカロリーとか炭水化物とりすぎても平気だし、元気なるよね。 私も朝は結構食ってると思う。 昼かなり控え目にしたら、夜ビール500�_�gを５杯くらい呑んでもあんま太らんよ。 今も呑んでる。ツマミ(晩御飯)は椎茸と茄子焼いたやつと蒟蒻の煮付け。 更にオムレツ作る予定だぜ。 こんな生活続けて一年で10�`痩せて、半年維持してるぜいぃ。 50→40�`。運動は皆無。 ただ、間食はしないよにしたお。 間食は我慢出来るけどビールだけは無理だしな… 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 18:59:24 ID:GTwAQdik] >>28です 朝･･･アイスカフェオレ 昼･･･和風梅しそスパゲティ 夜･･･ビール500ml×１、350ml×１　さしみ 運動･･･ジョギング1.5km 前回、ワインから焼酎に切り替えたものの焼酎が止まらなくなってしまい 今日からビールに切り替え。 ビールならお腹が膨れるから止まるかなと思って。 　 39 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/04/24(木) 00:16:31 ID:GttYtP7y] 大の大人が米怖いだの肉怖いだの拒食症の女子高生みてえな事ほざいてんじゃ ねえよってなもんですよ。よほどの先天的特異体質じゃなきゃ太り易い体質 なんぞ改善すりゃいいだろと。 さて毒吐きはこれくらいにして、前スレでも張ったリンクだが。 www.kentai.co.jp/column/physiology/152.html 先日久々に無制限に飲みまくって翌日、ここに書かれてる急性アルコール筋症 （ミオパチー）というものを実感した。簡単に書くと、痛飲するとアルコール が即座に直接的に筋肉を破壊するという話。 脚のトレは全然やってないのに腿内側付け根が、トレから何日も経ってるのに 腹斜筋が筋肉痛を起こしてた。 以前は毎晩潰れるくらい飲んでてそれでも特に筋肉痛を感じる事は無かったと 思うんだけど、筋トレするようになって普段から筋肉痛が起きている部位に 意識的になってるので気付いたのだろう。 教訓：飲み過ぎだめだめ 40 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/04/24(木) 00:23:14 ID:GttYtP7y] 以前の俺がそうだが濃い酒を大量に飲む人はマジなんとかしないとやばい。 ブヨガリだろうがミイラだろうが体重軽けりゃいいって人には何も言わんが。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 19:10:51 ID:xzcopEbg] ここの人に聞きたいんだけど、体重はかなり低いのにお腹だけって人いない？ オレ174の54なんだけどお腹だけやばい。 酒のせいかなーって思うから聞きたいんだよね。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 20:51:31 ID:ch4EeI6N] >>41 ぱんぱんですかそれともぶよぶよですか？ 43 名前：40 [2008/04/24(木) 21:18:54 ID:xzcopEbg] >>42その違いが分からないw とりあえずお腹だけぽこっとしてるんだよね… 44 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/04/24(木) 21:31:29 ID:GttYtP7y] >>41 ・腸内環境が悪く色々溜まってる ・内臓脂肪が溜まってる ・筋肉不足で内圧を押さえきれない こんなとこですかね。生活習慣全般の問題であって酒だけを悪者にはできない けど酒飲みにありがちとは言えるかと。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 21:33:26 ID:/r+e10px] ほぼ毎日飲む俺も、腹だけはぽっこりしてるよ 顔もすっきりしたし、足も細くなって昔のジーンズが履けるようになったのに腹だけメタボ… 内臓脂肪だろうね 46 名前：40 [2008/04/24(木) 21:42:42 ID:xzcopEbg] >>44>>45 レスありがと。 腹の肉落とそうと思ってダイエットつか筋トレとかしてるんだけど体重は落ちれどもお腹が…って思ってたん やっぱ酒のせいなんだ〜 一日に飲む量も半端ないからな…減らします 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 08:45:20 ID:rRvjGU1G] >>46 おいらも毎日ぐったりするまで飲んでたから、腹だけやばい しかたなく昨晩から夕方に一杯だけにしたよ そうしたら全く寝られない・・・ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 15:14:14 ID:ED/DdYkc] はじめまして。23の♀です。 私は自他共に認める酒好きで、毎晩仕事でもプラべでも ビールを飲んでいるのでなかなか痩せないです…。 数字は痩せてるようにも思われるんですけど、 お腹と顔回りがひどくて、今年中に水着きれるかどうか… 一応筋トレや、軽い食事制限はしてます。 前は何も気にせずただ好きなだけ食べて飲んでだったので… 164/53 24.5％ 朝兼昼:寿司一人前 夜:ビール350×�D 梅酒ロック�A つまみ大量 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ 納豆巻き 絶対にやめようと思ってたお酒飲んだあとの炭水化物を やってしまい後悔しまくりです… 夕食兼ビール＆ツマミなんですが、 そこで炭水化物抜いても痩せないんですかね…？ どんな食生活にすればおつまみは食べてもいいんだろう…？ 長文すいませんでした！ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 01:17:51 ID:w/4HbXA3] >>48 俺はビール毎日大量に飲んでる32♂です。 ここ１年で10ｷﾛ痩せれました。 理由としては毎日の運動ですかね。 フィットネス(業務用の振動マシーン)とウォーキング。 これを仕事終わりにかかさずしてます フィットネスは金かかるけどもはや日常化W ウォーキングは気が向いたらする程度。その後にガンガン酒のんでる。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 07:05:52 ID:EGMzwI9Q] >49 食事普通に三食とってます？ それでマイナス10キロならホントすごいですよね！ 私は朝昼と一応カロリーに気を付けながら食事をとり、 夜は炭水化物は一切とらずビールとツマミです。 一応２日に１回筋トレしてるんですけど、続けてれば効果あるかな…？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 10:20:35 ID:w/4HbXA3] >>50 朝は食べないかな。昼は好きなだけ食べ、 夜は酒＆豆腐、野菜。炭水化物、つまみは無し。 たぶん運動は毎日した方がいい気が… 人にもよるけどね(^^;) 俺は毎日運動する方が落ち着くタイプW 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 11:13:17 ID:TuyN6EOk] >>50 筋トレもいいけど、20分以上の有酸素運動がおすすめですー 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 03:01:10 ID:8GAON/H/] 160-57.5♀ 朝→ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 昼→定食屋ｻﾝの日替わりﾗﾝﾁ 夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ) 夜→ｳｨｽｷｰ、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 運動→引っ越しの準備(想像よりﾊｰﾄﾞです) 反省→先月から体調を崩し、5ｷﾛほど痩せました あと少し減量を頑張って行こうと思います(･∀･) 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 16:53:11 ID:NhuR+Oc1] 酒はダイエットのマイナス要因ではあるけど致命的な要素ではないね。 要するに飲んだ分どこかでカロリーを抑えればいいだけ。 とは言え自分の場合量を加減して飲むとか出来ないというかしたくないし、食べるのも腹いっぱい食べたい タイプだから、結局頻度で調整してます。 付け加えると酒はダイエットにはそんなに大きな問題にはならないけど、筋肉には結構影響する。 腹だけ出ているって人は腹の脂肪が多いのはもちろんだけど、腹筋が弱いのと他の部位の筋量が少ないっていう事が大きい。 実はそっちの方が深刻な問題だったりします。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 17:05:49 ID:vRotdgaa] のみすぎてリミッターさえこえなければじゅんちようにやせる まえはそれで171-54だった。 それが今ではりみ越えすぎで171-59 あいた。。。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 18:14:09 ID:h0k1naDq] ホッピーって、えらくカロリー低いのね。もともと好きだったんだけど、 これからはホッピー一本にします。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 18:57:46 ID:NhuR+Oc1] >>56 待て！ ホッピーは酒じゃないぞ。 焼酎の割合によってだけど結局はそれなりのカロリーになるよ。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 05:29:26 ID:sctijwgd] ああハイボールうめぇ。 コルチゾール対策になんか良いサプリないかな。 百草丸は日常的に呑んでるんだが。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 13:24:52 ID:jXAvuOKm] アテ無しor少なめで、ロックや水割り派の皆さん 飲んだ翌朝って体重減りませんか？ 体内の水分が減ってるせいだと思うんだけど、自分は大体0.5kg〜0.8kgくらい減る。 週2とか頻繁に体重計乗ってた頃は、翌日量ると確実にその分増えてるので 飲んだ翌日は数値+0.5で記録するようにしてた。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 20:04:02 ID:yjOewKZ1] 1年くらいお酒飲まずにいれたけど、やっぱ仕事変ったら駄目だ ストレスたまるし飲まずにはいられない… 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 03:14:15 ID:oy8DMSbp] 160-45.5♀ 朝→寝てた 昼→ﾊﾞﾅﾅ1本、低脂肪ﾐﾙｸ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、亜鉛 夕→外食(和食、赤ﾜｲﾝ) 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ、麦焼酎、烏龍茶、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰ 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→完全に運動不足。せっかく購入した万歩計…今は使ってないや… 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 02:06:20 ID:24JYTKCN] >>53→訂正160-47.5♀ 160-45.5♀ 朝→寝てた 昼→巨峰ｸﾞﾐ、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、亜鉛 夕→天ぷらうどん 夜→生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、烏龍茶、ﾁｮｺﾚｰﾄ 深夜→ｷｬﾍﾞﾂ入り塩ﾗｰﾒﾝ1/2袋 運動→なし 反省→運動したいけど、風邪気味なんで控えました 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 02:42:42 ID:QQ6i4IGg] 160-45.5♀ 朝→風邪薬、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄 昼→ｷｬﾍﾞﾂとｺｰﾝ入り袋ﾗｰﾒﾝ1/2袋、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄 夕→お付き合いで外食(中華、生ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ) 夜→麦焼酎、烏龍茶 深夜→風邪薬、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々 64 名前：ｶﾞ mailto:sage [2008/06/07(土) 23:24:38 ID:YkAu6yxv] おっ・・・ 65 名前：ｶﾞ mailto:sage [2008/06/07(土) 23:26:12 ID:YkAu6yxv] お大事に。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 02:01:00 ID:gdsh+Ww4] 160-46.0♀ 早朝→ﾚﾄﾙﾄﾊﾔｼ、ご飯1膳 昼→ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄 夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶)夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、ﾁｮｺ 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々 >>65ｻﾝ ありがとうね、もう復活しました！ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 01:23:48 ID:ReToGQfJ] 160-45.5♀ 朝→ﾄｰｽﾄ1枚、目玉焼き、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶 昼→寝てた 夕→ｺｰﾝ入り袋ﾗｰﾒﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ、ﾁｰｽﾞ、出前のお寿司 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々 反省→梅雨入りしてから以前にも増して外出する機会が減ったよ… 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 12:05:32 ID:aLPgLebq] >>67 ｽﾄﾚｯﾁとｽｸﾜｯﾄ少々は、とても運動とは言わないだろう むしろその2つまとめて「ｽﾄﾚｯﾁをした」でいいくらい 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 14:43:45 ID:o+0Pdti3] 初参加　♂　177cm　81kg 朝：明太子パスタサラダ（セブンの） 昼：おにぎり・はるさめヌードル 夜：グリーンラベル２本・サラダ・納豆 とりあえず大体こんな感じで毎日やってます。 週に１−２回は夜飲みにいきますがサラダや漬物、たまに刺身しか口にしません。 初めて１ヶ月くらいですが、スタート時は89.8�`ありました･･･。 運動･･･週３回くらい３０分筋トレと４５分ウォーキングです。 やっぱり段々落ちなくなるもんですね。。。 反省･･･酒、控えないとな 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 02:03:31 ID:papXfhDu] 160-45.5♀ 朝→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶 昼→おせんべい2枚、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄 夕→お付き合いで外食(中華、生ﾋﾞｰﾙ) 夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶 運動→ｽﾄﾚｯﾁをした！ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 23:24:47 ID:J8Apf5Yu] 酒飲むと、気が大きくなって食進むからだめだ。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 23:47:31 ID:WWu2JGqk] >>70 GJ!! 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 03:15:52 ID:JhoOXe3+] 160-45.5♀ 朝→麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄 昼→麦茶 夕→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ6枚、麦茶 夜→ｳｨｽｷｰ、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、おかき 深夜→ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ﾍﾑ鉄、麦茶 運動→ｽﾄﾚｯﾁをした！(ちなみに腹筋少々、腕立て少々含む) 反省→ﾊﾞｲﾄで嫌なことがあって、少し飲みすぎました… 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 04:21:07 ID:iMZtaGf2] 160-45.5♀ 朝→白菜と油揚げのお味噌汁、麦茶 昼→寝てた 夕→お付き合いで外食(お寿司屋、生ﾋﾞｰﾙ) 夜→ｳｨｽｷｰ、生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、芋焼酎、烏龍茶 深夜→生ﾋﾞｰﾙ、おかき 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て10回、腹筋10回 反省→明日は休肝日にするぞ！ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 02:41:35 ID:O5kvzhys] 160-45.5♀ 朝→焼き鳥1本(大)、麦茶 昼→パン2ｺ、低脂肪ﾐﾙｸ 夜→ｱｼﾞ塩焼き、ｼﾒｼﾞとｷｭｳﾘの白あえ、厚揚げと小松菜の煮びたし、白菜と油揚げのお味噌汁、ｹｰｷ 深夜→ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、麦茶 運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立て20回、ﾄﾞﾗｺﾞﾝｹﾞｲﾄ応援 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 03:05:04 ID:PeKAM6wz] 160-46.0♀ 朝→パン、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ、 昼→小松菜と厚揚げの煮びたし、ｼﾒｼﾞとｷｭｳﾘの白あえ、麦茶 夕→パン、低脂肪ﾐﾙｸ、海鮮丼を少し 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、烏龍茶、ﾁｮｺ 深夜→ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、亜鉛、ｱﾐﾉ酸 運動→NHKお昼の体操、腕立て少々、腹筋少々 反省→徹夜で読書をしてしまいました 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 07:24:29 ID:JuPFt3Up] 160-46.0♀ 朝→ﾊﾟﾝ、人参と油揚げのお味噌汁、低脂肪乳 昼→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯、ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ、麦茶 夕→眠眠打破、お付き合いで外食(小料理屋、生ﾋﾞｰﾙ、酎ﾊｲ) 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶 運動→腕立て20回、腹筋10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 06:50:48 ID:SvaH+UVZ] 160-46.0♀ 朝→冷凍してあったﾃﾞﾐｸﾞﾗﾊﾞｰｶﾞｰ、低脂肪乳 昼→天ぷらうどん、麦茶 夕→ﾅｽと豚肉の味噌痛め、ほうれん草とﾂﾅのﾊﾞﾀｰ炒め、酢の物、麦茶 深夜→ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ4枚、麦茶 運動→自転車80分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→今日は休肝日にしました！ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 06:48:21 ID:YDy5LjBO] 160-46.0♀ 朝→ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ、ｻﾌﾞﾚ1枚 昼→麻婆豆腐、ﾚﾀｽとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ 夕→なし 夜→生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、麦焼酎、おかき少々 運動→なし 反省→生理が始まって、体がだるく、１日ｺﾛｺﾛしてた 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 15:32:18 ID:rVrBkqKS] >>79 ｺﾛｺﾛがなんかｶﾜﾕｽ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 11:48:49 ID:KLW2NCGQ] 160-46.0♀ 朝→ｻﾌﾞﾚ2枚、麦茶 昼→ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾄﾏﾄ1/2個 夕→ｷｬﾍﾞﾂと豚肉入り袋ﾗｰﾒﾝ1/2袋 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、芋焼酎、ﾁｮｺ 運動→自転車60分、骨盤体操少々 反省→今日もほとんど家でｺﾛｺﾛ。梅雨が空けたら泳ぎにいくぞ！(←願望) 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 11:52:06 ID:KLW2NCGQ] 訂正→梅雨が明けたら その為にもまずは下腹をなんとかしないと… 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 16:52:19 ID:qo84paT0] 今の時間、シシャモで焼酎。　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 02:40:18 ID:p3G8iYxf] 160-45.5♀ 朝→麦茶 昼→ｵﾑﾚﾂ、ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾄﾏﾄ1/2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 夕→おつき合いで立食ﾊﾟｰﾃｨ、生ﾋﾞｰﾙ 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶 運動→ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋、腕立て伏せ少々 反省→今日は今年一番の嬉しい事があった！明日はﾊﾟｧ〜と祝い酒だ！ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:41:07 ID:p3G8iYxf] 160-46.5♀ 朝→麦茶 昼→昼寝 夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(付け合わせは人参とｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾆﾝﾆｸ)、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ1/4ｺ、ｼﾌｫﾝｹｰｷ、麦茶 運動→ｽﾄﾚｯﾁ 反省→今日はﾊﾟｧ〜と祝い酒にしようと思ったけど、休肝日にした！ 来週に備えて今日はもう寝る！ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 15:29:10 ID:5ejHRToh] 普段はダイエットのために全く酒は飲まないですが、たまに仕事のお客さんとの付き合いのときはガンガン飲まないと相手の気分が悪くなります。 バーに行くので、焼酎、ウイスキーとか色気のないものではなくて(相手が男性なので)、太りにくいお酒のオススメってありますか？ やっぱりワイン系ですかね？ いつもはフルーツ系のカクテルやレッドアイにしています。 87 名前：ｶﾞ mailto:sage [2008/06/24(火) 00:12:42 ID:E6HpEKIq] >>84 今年一番の嬉しい事とは！なんですか！！祝い酒ですか唐揚げも食いますか！！！！！！！！！！！ 油物は一緒に玉葱多めに食うと良いヨ。これは間違いないす。いやホントに 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 09:51:28 ID:cya8aOKC] 160-45.0♀ 朝→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ｵﾑﾚﾂ、低脂肪乳 昼→ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、ｱﾐﾉ酸、亜鉛、麦茶 夕→冷凍ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾁｰｽﾞ 深夜→ｽｰﾊﾟｰのお惣菜のいなり寿司、麦茶 運動→ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋、背筋、腕立て伏せ各少々 >>87ｻﾝ 今年一番嬉しかったこと→内緒です(ｺﾞﾒﾝﾈ) 玉葱→基本的に玉葱大好きです、油ものと食べるのは生の玉葱(ｻﾗﾀﾞみたいな)がいいのかな？ 89 名前：ｶﾞ mailto:sage [2008/06/25(水) 00:41:15 ID:Ui42HTxk] >>88 玉葱に含まれるケルセチン(ビタミンP)ってのが良いみたいで、ポイントは ・熱に強いから生でも加熱でも ・水溶性なので水に晒さない方が良い ・実は皮にも、というか皮に多量に含まれる(黄色い色素がソレ) 普段から食べて体内にケルセチンを満たしておけば体脂肪が燃焼しやすい 状態になるし、油物と一緒に多めに食べれば脂肪の吸収を抑えるようです。 翌朝に油っぽい軽い●ヽ( ･∀･)ﾉ●ｳﾝｺｰが確認されるのです。 更になにやら肝臓を保護する働きがあるとの事で、酒飲みには頼もしい かもしれない。 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189663863/152 このスレの人達は一気に1玉2玉食ったり置き換え食にしてたりするけど 個人的には安くて保存が効いていろんな料理に合うから仮に効果が無くても 平気！ってつもりでちょい多めに料理に使うくらい。 いや効果は確信してますｗ 90 名前：ｶﾞ mailto:sage [2008/06/25(水) 00:43:53 ID:Ui42HTxk] ここ何ヶ月かは筋肉を増量しようと糖質を増やしてたんだけどあんまり 体重増えない様子。脂質を減らしてるんで総カロリーは増えてないしなー。 体重は増えないけど筋トレのパフォーマンスはちょびちょびと伸びてるので まあいいか、みたいな。 酒量はずっとウィスキ250gを基本としてます。これ以上減らすのは無理！ でも飲み放題に飲んでた時代より依存度が落ちたのか、週1〜2回程度の 休肝日を設けられるようになりました。 きつめの筋トレと高蛋白低脂質食を常として、炭水化物を減らしていけば 体脂肪が落ちる、炭水化物を増やしていけば筋肉が増える。 基本的にこういう考え方に落ち着いてまるでボディビルダのような食生活ｗ になってきたんだけど、やはり酒飲みのだらし無さで酒のシメにヤキソバ (豚バラ肉脂身どっさり)なんかを食いたい時がある。これどうしようと 思ってたんだけど、試しに流行りの(?)玉葱を皮ごとバリバリ(一番外側 だけは剥いたｗ)食べてみたのが玉葱さんと私の出会いでした。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 07:54:34 ID:9QseClqU] >>88 水商売やってる？ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 11:30:06 ID:TQSxZSvM] 朝→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 昼→冷凍ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾄﾏﾄ1/2ｺ、即席ﾎﾟﾀｰｼﾞﾕｽｰﾌﾟ、低脂肪乳 夕→天ぷらうどん、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ×たくさん、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶 運動→ﾗｼﾞｵ体操第一、腕立て伏せ20回、腹筋少々、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→今日はﾊﾞｲﾄ先で人間関係のﾄﾗﾌﾞﾙがあり、やけ酒しました… >>89ｻﾝ 玉ねぎｽﾚ覗いてみました！ なんか面白そぅ！ もともと玉ねぎ好きだし、早速試してみたいのですが… 今日は二日酔いでまだ何も食べられそうにありません…(泣) 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 01:31:46 ID:RUTqCVkc] 160-45.0♀ 朝→二日酔い 昼→二日酔い 昼過ぎ→手土産にいただいた寿司折り少々、麦茶 夕→玉ねぎﾀｯﾌﾟﾘのｴｽﾆｯｸ風ｽｰﾌﾟ、ご飯半膳、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶 深夜→玉ねぎﾀｯﾌﾟﾘのｴｽﾆｯｸ風ｽｰﾌﾟ、麦茶 運動→骨盤体操、腕立て伏せ、腹筋、自転車30分 反省→明日はもっと直接的に玉ねぎ食べてみる！ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 02:00:42 ID:6OBDao5i] 160-44.0♀ 朝→ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ 昼→塩胡椒玉ねぎ1玉、ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶 夕→お付き合いで外食(創作居酒屋、生ﾋﾞｰﾙ、ﾚｯﾄﾞｱｲ) 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶 運動→自転車30分、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→玉ねぎの効果実感！腸内がｽｯｷﾘしたのかﾏｲﾅｽ1kg ちなみに今日からﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟで禁煙ｽﾀｰﾄしました！禁煙の反動で太らないようにしなければ！ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 17:06:06 ID:bxrBcv4o] >>94 うらやましい… 私163の51で酒やめられなくて毎晩ビール500を３本飲んでる。 48からいつのまにか51に太った… 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 18:32:06 ID:iHh1RWgd] >>86 私もそんな感じです。 ビールは私の場合胃腸のむくみがすごくなるのでレッドアイ含め飲めませんし、 ワインはチャンポンになりやすくなるので手は出しませんが。 締めはブラッディマリーです。翌日のむくみの戻りが違うので外せません。 女性はむくみやすい分、酒太りはむくみの割合も多いそうで 酒量や頻度を抑えるのは欠かせないらしいです。 普段から温かいものを飲んだり、飲んだあとは温かいお茶、 出来ればお湯で薄めたウーロン茶くらいをたくさん飲むようにすると たまにする深酒にも多少は対応出来ると思います。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:34:25 ID:Zb3vxcmc] 酒だけはどうしても止められない。 一食抜くのは簡単だが、酒は無理な俺 なので出来るだけ量を減らそうと早く酔う技を色々試している 最近十�q走って、お風呂で三十分くらいポカポカに暖まった後焼酎を飲むとけっこう簡単に酔っぱらう 初めの一杯目から、程々に酔ってくるまで二十分から三十分ほど間があるので ここをいかに飲まないで乗り切るかが課題となっている 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:43:00 ID:1ijHI2bm] 160-44.0♀ 朝→二日酔いでお水のみ昼→二日酔いで麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、亜鉛、ﾍﾑ鉄、ｱﾐﾉ酸 夕→復活して玉ねぎ1玉、ﾁｰｽﾞｹｰｷ 夜→生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→禁煙2日目成功♪ >>95ｻﾝ 玉ねぎ、おすすめです！ 本当に玉ねぎの匂いの尿が出ます(笑) 利尿作用があるのかな？翌朝のむくみがマシな気がしますよ！ 99 名前：ｶﾞ mailto:sage [2008/06/28(土) 23:58:42 ID:2XI8YMvl] うはｗｗｗ 奇遇にも俺も金曜から禁煙前提の減煙始めてる。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 03:50:58 ID:+fqI4bz5] 160-43.5♀ 朝→麦茶 昼→ﾄｰｽﾄ1/2枚、塩胡椒玉ねぎ1/2玉、即席ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、麦茶 夕→ﾄｰｽﾄ1枚、低脂肪乳 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶 深夜→低脂肪乳 運動→自転車30分、腕立て伏せ、腹筋、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→今週はかなり飲み過ぎたので、明日は休肝日にします！ >>99ｻﾝ 今日で禁煙3日目成功しました！ ちなみにﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟを使用してて、食欲もかなり落ちてます。 99さんも頑張って下さい！ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 03:35:58 ID:qsLGcSBG] 160-44.0♀ 朝→無し 昼→かき揚げうどん、ｻﾆｰﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ 夜→麻婆豆腐、具だくさんのお味噌汁、ｻﾆｰﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、ﾋﾟﾉ1粒 深夜→低脂肪乳、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ 運動→腕立て伏せ少々 反省→今日は１日彼氏が来てたので、運動は無し。玉ねぎもお味噌汁に入れただけ。 ちなみに禁煙4日目成功！ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 04:04:09 ID:M4FbBItI] 160-44.0♀ 朝→麦茶 昼→肉ｼﾞｬｶﾞ、ｱｼﾞの開き、具だくさんお味噌汁、麦茶 夕→肉ｼﾞｬｶﾞ、玉ねぎ1/2個、麦茶、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ 深夜→ご飯1膳、肉ｼﾞｬｶﾞ、玉ねぎ1/2個、即席赤出し、ｱｲｽｺｰﾋｰ 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｺﾞﾙﾌの練習 反省→今日も休肝日･禁煙共に成功！ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 15:57:55 ID:N8MnRGyq] 何日記書いてんの？ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 02:42:14 ID:REQtehfW] 160-44.0♀ 朝→無し 昼→ｺｰﾝのｵﾑﾚﾂ、玉ねぎ1/2玉、ｱｲｽｺｰﾋｰ 夕→お付き合いで外食(創作料理、生ﾋﾞｰﾙ) 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ20回 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 02:39:06 ID:RMeLZe6K] 160-44.0♀ 朝→食欲不振 昼→食欲不振 夕→お付き合いで外食(ﾌﾚﾝﾁ、ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ) 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶、おかき少々 深夜→ﾋﾟﾉ2粒、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、麦茶 運動→ｽﾄﾚｯﾁ30分、自転車60分、腹筋 反省→今日は体調が悪く食欲がなかった… 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:17:48 ID:QsGM+3aq] なんか俺の場合はダイエットも大事だけど 運動後に減った体重分は酒飲める　みたいな思考になってるんだよなぁ・・・ 本当は控えるべきナンだろうけどさぁ・・・ でも酒だけはやめれない ちなみに今は我慢してビール５００　日本酒５合ぐらい ＋−かすかに−ぐらいのペースで、半年で６ｋｇ減った・・・が これ以上は酒飲む限り無理なんだろうなぁ・・ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:17:29 ID:amPtGNS7] 160-44.5 朝→無し 昼→玉ねぎ1/2玉、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ 夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｳﾊｲ、烏龍茶) 夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ20回、腹筋20回 反省→ﾀﾞｲｴｯﾄのせいか口内炎が… >>106ｻﾝ 日本酒5合ってすごいですね！ 毎晩だとﾔﾊﾞそぅ… 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 19:24:20 ID:lVpeO6o3] >>106 こんにちわ、わたし。 運動して体重減らしたぶん飲んでる。 最近では酒のみたいから運動してるのかなんなのか自分でもよくわからなくなりつつあります(´･ω･｀) まぁ、増えはせずにｼﾞﾘｼﾞﾘ体重体脂肪は減ってるけど ﾀﾞｲｴｯﾀｰ的にはアルコールってﾀﾌﾞｰだよね(´･ω･｀) なんとかならんものか。 ちなみにあたし今日は 缶ﾁｭｰﾊｲ500×2杯 ｼﾞﾝﾄﾆ350×1杯 つまみはﾓﾛｷｭｰ。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 01:38:27 ID:awS1VZX0] >>106 運動直後に計りに乗って減った分はほとんど水分じゃないかい? １０�q走って約550kcalくらいだべ。ビール二本分か焼酎二杯分くらいかな? それじゃ私はちょっと物足りないんだ そこで私はさらに食事を削って、その分酒呑んだ。プラスマイナスはほとんどゼロくらい…… ぐったりするほど運動した後の酒は美味いんだなぁ〜 本当に体にしみる気がする ただ酒のカロリー分を足すとプラスマイナスゼロになるはずが、私は何故か不思議に痩せた 酒のカロリー計算は今ひとつよく分からない 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 02:17:27 ID:za+/evxV] 160-44.5♀ 早朝→野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾝ、即席溝、麦茶 昼→ﾁｰｽﾞ野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、、即席味噌汁、麦茶 夕→ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、山桃 深夜→ﾁｰｽﾞ野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶 運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→冷房は使わずに汗だくで家事をしてみる！ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 02:18:59 ID:Sd6qyMpC] 160-44.5♀ 朝→無し 昼→鳴門金時ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ 夕→袋ﾗｰﾒﾝ(卵、豚肉、ｺｰﾝ入り)、ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→明日はﾌﾟｰﾙに行ってきます！ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 13:31:58 ID:Iz/RxRKb] >>103 スルーされてんのｗ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 04:17:45 ID:FuOf/TRa] 160-44.5♀ 朝→麦茶 昼→ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱのまかない食(三色丼、酢の物、お味噌汁、お茶) 夕→缶ﾋﾞｰﾙ２本 夜→鰹のたたき、肉じゃが、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、玉ねぎと油あげのお味噌汁、麦茶 運動→今日は一日ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで日曜大工＆子供さん達のお世話、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→慣れないﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで精神的に疲れた… 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:45:34 ID:RUTqCVkc] 160-45.0♀ 朝→ﾐﾙｸ 昼→麦茶 夕→ｳｺﾝの力、お付き合いでﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝ 夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ 反省→ﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝで食べ過ぎて今も気分悪い… 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:54:50 ID:hjp6Ioym] 160-45.0♀ 朝→ご飯1膳、魚ﾌﾗｲ、具だくさんのお味噌汁、麦茶 昼→菓子パン、牛乳、ﾁｮｺ 夕→ﾄｰｽﾄ1枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ 夜→生ﾋﾞｰﾙ 運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ 反省→なんとか禁煙続けているけど、甘いものが食べたくなる… 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 13:15:39 ID:unUcRc+k] 160-45.5♀ 朝→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ、ｽｲｶ 昼→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯 夜→天ぷらうどん 運動→自転車30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→ヤバい！少しずつ太ってきた(+_+) 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:38:14 ID:2jHkKn9c] 今糖質ゼロの発泡酒を飲んでるんだけど それだけ飲めば太らなくて済むかな？ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:48:01 ID:tLaObyct] >>117 おつまみ無しなら大丈夫なんじゃ？ 160-45.5♀(昨日) 朝→無し 昼→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ 夕→ｶﾚｰﾗｲｽ、ｽｲｶ 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｮｺ 深夜→ｶﾚｰﾗｲｽ 運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→酔っぱらって深夜に夜食を食べてしまう… 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:06:37 ID:D1rYLgir] 自分が飲んでる日本酒は、安くて量さえ飲めればいいので　鬼KILL　みたいな安酒飲んでるんだけど アレって添加物に「糖類」が入ってるんだな 同じ酒でももうちょっと高い酒飲むことにするよ もしくは好きじゃないけど焼酎とか とにかく禁酒（休肝日作ること含む）は出来そうに無い、体壊すまでは 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:30:08 ID:fb9oLs4Y] 160-46.5♀ 朝→麦茶 昼→親子丼、お味噌汁、ﾄﾏﾄとちりめんのｻﾗﾀﾞ 夕→ご飯半膳、南瓜の煮物、野菜炒め、お味噌汁 夜→これから生ﾋﾞｰﾙ…etc. 運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→ﾔﾊﾞｲ！禁煙して1ヶ月、3�`太った… 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:45:42 ID:s9r6kZHS] 170-62　♂ 朝→バナナ2本（嫁の強要） 昼→弁当（ご飯半分）おかずは玉子焼き2切れ　ほっけ焼き少々 夜→夏カレーご飯少な目　ビール500　日本酒5合　焼酎3合 運動　さぼり 昨日まで61ｋｇだったのに1kg太った　だが酒だけはやめられない 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 02:14:26 ID:5aKMNCiZ] 160-45.5♀ 朝→無し 昼→imepita.jp/20080726/692870 夕→imepita.jp/20080726/693950 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶 深夜→肉ｼﾞｬｶﾞ、だし巻き、ﾏｶﾛﾆﾂﾅｻﾗﾀﾞ、麦茶 運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ、腕立てふせ 反省→今日は朝からｴｱｺﾝつけずに家事をして、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ！ 明日は休肝日にする！ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 14:55:32 ID:3W2mq2pp] きゃぁあ 飲み過ぎた... 昨晩、かにしたらば１本、おにぎり２個と ３５０ml発泡酒４缶のんだ。 今日は、ざる蕎麦150グラムとみそ汁。 酒で600kcal、ご飯で900kcal位。 あんな量呑みながら食うからデブなんだよなぁ... 今日はこれでも食べなかった方。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 14:57:21 ID:3W2mq2pp] >>122さんの家に居候したい... 氷の麦茶、卵焼き、肉じゃが、おいしそー 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 22:54:14 ID:Vr27ie5U] あと2日で楽しい日曜日が来る。 カツオ半身又はローストビーフ600ｇ喰って酒（ポン酒）で ドカ食い出来る日がやって来る、楽しみだよ 因みに、この日の昼間はカロリー採っても100以下だが 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 09:30:17 ID:5tEbqaHq] 160-46.0♀ 朝→無し 昼→imepita.jp/20080802/324990 夕→お付き合いで外食（お寿司、生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎） 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、烏龍茶 運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 >>124さん、これからもたまに画像載せるので 気づいたことがあればﾀﾞｲｴｯﾄのｱﾄﾞﾊﾞｲｽください！ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:36:41 ID:ogMt6cIm] 176-74.0♂ 朝：食パンにコーヒー 昼：冷やしそうめん２把 夜：きんぴら、イカの塩辛、キムチ、冷や汁２杯 酒：米焼酎水割り４杯 運動：近所の小学校で炎天下ジョギング２時間 ダイエット始めて１年と３か月 ４月から少し緩み始め70�`から4�`増 今月から70�`目ざしてがんばろう 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 14:25:36 ID:PP/3S2ro] 密かに画像ファンです。 酒やめれない・・・ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 17:21:23 ID:BjDsMDNM] 今から飲んでご飯→ウオーキング→飲み これで一日を終えたいと思います 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 22:02:50 ID:1ysS7Vsk] 今日一日の食事 朝、休みの為食わず 昼、ゼロコーラと缶ビール（350cc）一缶 夜メバチ鮪1/４匹タマネギ1個（中）醤油、ワサビう〜ん解らん ポン酢（解らん）カツオブシ６ｇ お粥、０，５合カツオブシ３ｇ 酒（ポン酒）３合半 最後にゼロコーラ２００ｃｃ だな 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 22:11:53 ID:z1wPchaL] 176-74.5♂ 朝：チーズトーストにコーヒー 昼：弁当（軽） 酒；リタイアした先輩♂４人と焼き鳥屋（大量飲酒） 夜：帰宅後晩飯フルコース 酒：米焼酎水割り２杯 ああ明日の朝が怖い 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 02:38:32 ID:mXQ04WXL] 160-47.5♀ 朝→無し 昼→imepita.jp/20080808/073330 間食→蒸しﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ 夕→ご飯、南瓜の煮物、お味噌汁、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶 深夜→ﾊﾟﾝ、ｽｰﾌﾟ、麦茶 運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→禁煙して４�`太った… 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 19:38:50 ID:Obwkmgjh] つい誘惑に負けて、350ml入りのバドワイザーを２缶飲んだ。 しかし、１日の総摂取カロリーを計算したら1800kcal以下だったので まぁいいか。 ビールには利尿作用があるから、翌日体重が減ってることもあるしｗ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 11:31:16 ID:0jWU7+Pf] 160-47.0♀ 朝→imepita.jp/20080808/488350 昼→蒸しﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、梨1/2個、麦茶 夕→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯軽く1膳、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶 深夜→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麦茶 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→お菓子を食べたい衝動が抑えられない… 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 12:13:03 ID:0/qVW9ya] >>134 絶対痩せない 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 20:22:49 ID:Vrb3Y7R8] 176-73.0♂ 朝：チーズトースト2枚＆コーヒー 昼：ナポリタン大盛り 夜：煮込みハンバーグ、野菜サラダ、カレーライス 酒：酎ハイ2、酎ロック1 運動：朝・プール（3キロ）、夕方・LSD（11キロ） ああビール飲みてえ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 05:32:46 ID:g5uhrHE/] >>136 多分痩せない 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 06:30:35 ID:cyt7gMcz] >>137 ♂に甘い？ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:12:12 ID:kDAoMoJQ] >>138 笑った 160-48.0♀ 朝→無し 昼→ﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ 夕→親子丼、野菜ｽｰﾌﾟ 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｺｰｸﾊｲ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶 深夜→ﾚﾄﾙﾄﾊﾔｼﾗｲｽ 運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分 反省→暑くて運動できないよ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 21:57:00 ID:gUPZGGTj] >>139 激ぶとりやんｗ 176-74.0♂ 朝：トースト1枚＆コーヒー 昼：出張先で味噌カツ定食 夜：和風鶏ハンバーグ、野菜サラダ、辛子高菜、ご飯中 酒：酎ロック3 運動：出張先で炎天下ウロウロ小一時間 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 11:51:16 ID:2n2bJg2e] >>140 煙草やめて激太りです… 160-48.0♀ 朝→無し 昼→親子丼、麦茶 夕→ご飯１膳、肉じゃが、お味噌汁、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶 深夜→お付き合いで外食（お寿司） 運動→自転車30分、ｴｱｺﾝ無しで大掃除２時間 反省→なかなかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらない 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 08:47:24 ID:NwOWoA1y] 176-73.5♂ 朝：トースト1枚＆コーヒー 昼：馬鹿娘と二人でカップ麺（半熟卵とキムチトッピング） 夜：鶏カラ、豚肉と夏野菜の味噌炒め、冬瓜のスープ、お赤飯 酒：ビール350缶2、梅酎ハイ2、ブルーベリー酎ロック1 運動（朝）：馬鹿娘とプール、3�`くらい泳ぐ 運動（夕）：LSD1時間15分、12�`くらい走る 反省：汗を流すとビールや酎ハイが美味すぎる 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:29:59 ID:SbInaOOA] 160-48.0♀ 朝→串かつ、ﾎﾟｶﾘ 昼→稲荷寿司、中ﾄﾛ 夕→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ、赤ﾜｲﾝ) 運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ﾖｰｶﾞ30分 反省→来月からｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室に通うことにした！ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 07:52:33 ID:Icc60to9] 176-74.0♂ 朝：ガーリックトースト2枚、ハムエッグ、コーヒー、バナヨー 昼：カップ麺（半熟卵トッピング） 夜：牛筋煮込みおでん風（大量）、コールスロー、冬瓜のスープ、ご飯中 酒：白ワイン1本、ブルーベリー酎ロック2 運動（夕）：10�`を全力で走る 反省：ワインや日本酒は痛風に悪いんだよな再発が怖いでも旨いなあ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 19:33:06 ID:oflHXvzB] 朝昼兼用→バナナ二本、カロリー45％オフ豆乳500ミリ 間食→梨一つ 今→焼き茄子に醤油で一本、焼きアスパラに塩で二本、マイタケエノキしめじ＆豆腐100ｇで小鍋＋ポン酢 スタイルフリー二本 で、焼き茄子＆アスパラは追加するかも 今日は仕事休みなので米無し＋酒解禁 腹一杯食べてるけど、カロリーは抑えられてるはず… あああビールも飯もウマー！！！！！！！ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:44:19 ID:GePN3+2R] ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ □!!!これを見た貴方は3日以内に死にます!!!■ ■死にたくなければ､このﾚｽをｺﾋﾟｰして他のｽﾚに □ □10回貼り付けて下さい｡1時間以内にです!もし無 ■ ■した場合は､今日寝ている間に富子さんがやってきて□ □貴方の首を絞めに来ます｡富子さんは太平洋戦争の■ ■時に16歳という若さで亡くなった女の子で､未だに成 □ □仏していないそうです｡信じる信じないは貴方次第｡ ■ ■今年になってからこのﾚｽを無視した人で､“呪われ □ □て死亡した人”が続出しています｡これは富子さんの ■ ■呪い｡呪われて死んでもいいのならこれを無視するこ□ □とでしょうね｡ ■ ■――貴方がこうしているうちに富子さんが後ろから見□ □ていますよ…｡ ■ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 03:27:14 ID:o7tfOME8] 160-48.0♀ 朝→梨 昼→ｺｰﾝ入りお好み焼き、麦茶 夕→豚肉入りお好み焼き、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々 深夜→我慢 運動→腕立て伏せ20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車30分 反省→…… 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 06:45:17 ID:6LAZsyQV] 176-73.5♂ 朝：トースト1枚、コーヒー 昼：弁当 夜：飲み会（食べ飲み放題の店）でビール、焼酎を大量飲酒、肴は少量 運動（夕）：通勤で歩いただけ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 01:03:36 ID:PwUeVq3Y] 160-48.0♀ 朝→無し 昼→お好み焼き、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、麦茶 夕→天ぷらうどん、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶 深夜→鮭おにぎり、即席お味噌汁 運動→ﾖｰｶﾞ30分、腕立て伏せ20回、腹筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回 反省→そろそろ本気でﾀﾞｲｴｯﾄせねば… 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 08:45:57 ID:C895LwBM] 176-73.0♂ 朝：猫まんま玉子入り 昼：カレーライス（大）、葡萄ヨーグルト（大） 夜：ゴーヤチャンプルー、鶏レバー煮付け、モチ魚煮付け、高菜茶漬け（小） 酒：ビール500*2、ブルーベリー酎ロック3 運動（夕）：LSDを2時間30分 反省：飲み喰いするために運動している感あり 　　　と言いつつ今夜に備え今から2時間ほど泳いできます 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:56:12 ID:j0eLG3xH] 160-49.0♀ 朝→ちらし寿司、から揚げ、ﾎﾟｶﾘ 昼→ご飯、肉じゃが、お味噌汁、中ﾄﾛ、麦茶 夜→ご飯、茄子の甘辛煮、蛸の酢の物、お味噌汁、麦茶 運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、大掃除 反省→今日は休肝日。ってかまた太った… 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 00:39:59 ID:rf9GNsju] >>151 大台突破秒読みage 176-72.4♂ 朝：トースト＆コーヒー 昼：讃岐うどん（冷や冷や）5人前（カトキチ@250g*5=\198、冷凍but美味い） 夜：豚カツ400g、野菜サラダ（特大）、飯（大）with自家製辛子高菜 酒：ホッピー330*2、ブルーベリー酎ロックW3 運動（夕）：午前プール2時間、午後LSDを1時間30分 反省：俺は飲み喰いするために運動している（確信） 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 01:33:38 ID:MRaaJgSI] ほとんど毎日こんなかんじ 9時から10地　バナナ２本 12時半から13時半　がっつり『大量に』ダイエット弁当。手作り。 19時半から20時半　普通の量で普通の夕食 ほかに間食で飴が2〜3個、ガムが2〜3個、2日に1度は菓子類。 そして深夜にビールなら2？、ワインなら500~800ml。 これが毎日。 太らないけど、まったく痩せねえ・・・ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 03:38:14 ID:VWn8KalM] 大台突破前に…どうやら失恋したらしい… 失恋効果で飲酒量激増…… 160-49.0♀ 朝→二日酔い 昼→二日酔い我慢して、ﾓﾔｼ炒め、ご飯軽く1膳、お味噌汁、ﾁｰｽﾞｹｰｷ 間→梨、ｶﾌｪｵﾚ 夕→ご飯軽く1膳、野菜炒め、お味噌汁、梨、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶 深夜→お好み焼き、麦茶 運動→泣き疲れた 反省→imepita.jp/20080827/125730 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:28:46 ID:7775h3Do] >>154 酒と泪と…河島英五でも聴いて遣り過ごすしかありませんね こんな美味しそうなハムを…馬鹿な男だ 176-73.4♂ 朝：バナヨー＆コーヒー＆職場でオニギリ1ヶ 昼：弁当 夜：塩ｻﾊﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ&ﾋﾟｰﾏﾝ&玉葱の炒め物、海苔の佃煮、飯（小）、味噌汁 酒：酎ﾊｲ1、米焼酎ロックW2 運動：通勤のみ 反省：明日は朝からジョギングしよう 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 01:59:15 ID:BROSr8LU] ……と男と女ですね。 まさに今、飲んで飲んで飲まれて飲んでです 160-49.0♀ 朝→二日酔い 昼→お味噌汁、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶 間→ｶﾌｪｵﾚ 夕→お好み焼き、お味噌汁、ﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶 深夜→お好み焼き、麦茶 運動→無気力 反省→人生について反省中 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 01:23:16 ID:ZBK4QYy5] 泣き疲れて眠るのでしょう、ですか。 私は前スレで一身上の不始末（不倫）をcominng outした途端、 一斉に叩かれた中年男ですが、 彼女を忘れ精神的に立ち直るまでには数か月を要しました。 ちなみにここで叩かれたことは自業自得と合点しています。 でも、どこかで誰かに聞いてほしい、 そのことで幾許かでも傷心を癒やされたい、紛らわしたい、 そういう気持ちは同じかも知れませんね。 違ったら、ごめんなさい。 176-73.6♂ 朝：トースト、コーヒー 昼：弁当 夜：飲み会（１次会）、飲み会（２次会） 酒：大量、肴（中位） 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 18:52:13 ID:yCIIEsSx] どこかで誰かに聞いてもらいたかったんですね… ﾚｽありがとうございます みんないろいろあるんですね 私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って綺麗になって、元彼を見返すぞ！ 昨日 160-49.0♀ 朝→二日酔い 昼→梨、ｻﾗﾀﾞ、麦茶 間→ｱｲｽｺｰﾋｰ 夕→お好み焼き、ｻﾗﾀﾞ、即席味噌汁 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶 深夜→お好み焼き 運動→無気力 反省→毎晩深酒して、酔った勢いで深夜に何か食べてしまう 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:11:32 ID:3ruYbriX] ガンガレ、彼女！ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:30:41 ID:3ruYbriX] 176-73.2♂ 朝：コーヒー 昼：弁当＋ minniカップヌードル 夜：飲み会（１次会、焼酎中心）、飲み会（２次会バーボンonly） 酒：大量、肴（焼き鳥、煮込み程度、絶望的に不足気味） 帰宅後：スパゲティ大盛り(乾麺で200g)キノコwhiteソース 反省：負けず劣らず相変わらず馬鹿だなあ俺も 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 03:08:27 ID:8HAOtior] ありがとう(>_<｡) 160-49.0♀ (かろうじて40台死守) 早朝→串ｶﾂ1本、缶ﾋﾞｰﾙ 朝→ﾁﾗｼ寿司、麦茶 昼→稲荷寿司、中ﾄﾛお刺身、麦茶 夜→ﾓﾔｼと豚肉の炒め物、中ﾄﾛお刺身、麦茶 深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、睡眠薬少々 運動→日曜恒例早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋10回 反省→踏み台ｽﾃｯﾊﾟｰをﾎｰﾑｾﾝﾀｰで購入した！ これでお家でも有酸素運動ができるかな？ 今日、彼とは電話できちんと話をして、私も別れる事に同意しました 来週はﾀﾞｲｴｯﾄと仕事に没頭するぞ！ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 06:21:38 ID:bAKcQ1qJ] 前向きでいれば必ず道は拓ける 176-73.8♂ 朝：ホテル（バイキング） 昼：ちゃんぽん（リンガーハット） 夜：肉野菜炒め、野菜サラダ、冷やしソーメン（２把） 酒：ビール500、焼酎ロック（大）1 運動：イルカウォッチングのあと馬鹿娘とプール 反省：いい年してバイキングとか食べ放題に弱い TT 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:25:35 ID:8HAOtior] ﾌﾟｰﾙうらやましいな。 私は泳げないので、ﾀﾞｲｴｯﾄに水泳は取り入れられない 一番効果ありそうなのにな、残念 160-49.0♀ 朝→寝 昼→焼きそば、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶 間→ﾄﾞｰﾅｯﾂ 夜→ご飯、茄子の甘辛煮、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶 今→ｱｲｽｺｰﾋｰ 運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→気分転換で芸術imepita.jp/20080901/798890 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 03:08:23 ID:14HCps7u] いや酒美味いし辞めない方がいいよ。 酔うの気持ちいいしみんな別にそんなに太ってないし！ 酒はいいよな〜気持ちいいよ！ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 08:10:55 ID:tF+JIg8a] 朝→無し 昼→寝 夕→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、即席お味噌汁、ｻﾗﾀﾞ 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶 運動→ｽﾄﾚｯﾁ 反省→昨日のｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室で筋肉痛 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 21:26:35 ID:qbCuXTgv] 166-60.0♀ 痩せ方が全く分からない。 朝 爆睡 昼 蕎麦 夜 酒飲みっぱなし 何で太ったのかも分からない。酒しかなぃよね 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 01:42:40 ID:qJNqSWQL] 160-49.0♀ 朝→寝 昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ 夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々 深夜→麦茶 運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→今日も飲み過ぎた 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 03:35:28 ID:gB5t1yvv] 160-48.0♀ 朝→寝 昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ 夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ 運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→ｽﾃｯﾊﾟｰを持続させるの難しいね、すぐ飽きちゃう。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:31:39 ID:N+nbG76B] 176-73.0♂ 朝：トースト、ソーセージ、コーヒー 昼：弁当 夜：飲み会　ビール2、焼酎ロック5合くらい、肴は焼き鳥メインで色々 運動：早朝ジョギング6�`（水目金と3日続けた） 反省：飲んだ帰りに左指を怪我した飲みすぎは禁物 TT >>168 俺も持ってるけどクローゼットに大事に保管w 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 08:56:07 ID:dMJleocn] 160-48.0♀ 朝→寝 昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ 夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(お寿司屋)、生ﾋﾞｰﾙ 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、烏龍茶 深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腹筋10回 反省→>>169ｸﾛｰｾﾞｯﾄ行きにならないように頑張ります！ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 00:25:19 ID:5kbvefzc] 160-48.0♀ 朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC 昼→ｽﾃｰｷ、赤ﾜｲﾝ 夕→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｰﾊｲ、ｼﾞｰﾏ 夜→中ﾄﾛお刺身、即席お味噌汁、麦茶 運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→明日は休肝日にします 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 01:06:44 ID:WDU0a2Pd] 160-48.5♀ 朝→寝 昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶 夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶 夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶 運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→明日はｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってみる！ 173 名前：172 mailto:sage [2008/09/09(火) 01:47:52 ID:WDU0a2Pd] ついついﾎﾟﾃﾁ1/2袋食べてしまったので… 運動→腹筋20回、腕立て伏せ20回、背筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々追加 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 07:15:31 ID:I3IbUOvl] >>173 いつも応援してます！ 全く食べないでいると体に悪いので無理し過ぎないようにして下さいね イカをオリーブオイルほんの少しだけで炒めて唐辛子かけると酒の肴に丁度良いし カロリーも低いんでお勧めです☆ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 10:21:29 ID:iXOIOYPh] 朝　ビール3本（350） スパゲティー うどん 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:15:39 ID:N109tv4+] 176-73.8♂ 朝：トースト、ソーセージ、コーヒー 昼：弁当、自家製スコーン2 夜：秋刀魚塩焼き、牛筋・厚揚げおでん風、野菜サラダ、混ぜご飯、味噌汁 酒：酎ハイ（米）1、お湯割（麦）1 運動：早朝ジョギング5�`、通勤片道2�` 目標：50日後のハーフマラソンまでに4�`減量 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 05:06:01 ID:irYPgzyC] 160-48.0♀ 朝→寝 昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚 夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(和食)生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎 運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→今日も無気力 >>174さん 応援ありがとうございます 最近失恋の痛手がじわじわと…やはり食欲がないです(>_<｡) 178 名前：177 mailto:sage [2008/09/10(水) 06:25:46 ID:irYPgzyC] 眠れないので… 運動追加→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 22:45:09 ID:irYPgzyC] 160-47.5♀ 朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ 昼→寝 夕→アジの開き、ﾚﾀｽ、麦茶 夜→お好み焼き、麦茶 運動→無し 反省→今日はﾊﾞｲﾄずる休みしちゃった 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:47:36 ID:3r+YVlGE] お初です。 164cm／48.2kg♀ 朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ 昼：寿司１人前＋いくら２貫追加、カニ汁 夜：缶チューハイ２本、チャーシューと葱のラーユ和え、塩辛、チャーハン、ペッパー＆ガーリッククッキー 間食：クリームパン、ラスク２枚、グミ３粒 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:05:55 ID:g/WAXiSh] 164cm／48.0kg♀ 朝:ホットコーヒー２杯、苺ソースヨーグルト、ビタミンサプリ 昼:赤いきつね半分、鮭おにぎり、クッキー２枚、ジャワティー 夜:缶チューハイ２本、とんかつロース１枚、コールスロー、 マグロ刺身、黒豆、ひじきの煮付け、塩辛 間食:梨２切れ、クッキークリームパン 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 02:16:10 ID:ofg3mJha] >>180さん 一緒に頑張りましょう！ 160-47.5♀ 朝→寝 昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ 夕→お付き合いで外食(居酒屋、生ﾋﾞｰﾙ) 夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶 深夜→お好み焼き、ｱｲｽｺｰﾋｰ 運動→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回 反省→ｽﾃｯﾊﾟｰ購入してから10分しか使ってない… 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 06:42:11 ID:5N7Msy12] 176-74.2♂ 朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き 昼：弁当 夜：豚レバーのソテー、かぼちゃとベーコンの炒め物、タイ風レッドカレー 酒：酎ハイ（米）1、酎ロック（米）1、（麦）1 運動：通勤片道2�`*2のみ 反省：減量決意後に太ってしまったTT好物だとどうしても食べ過ぎる 目標：今度の３連休は走りこんでダイエット！ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 03:01:07 ID:sxLW+Lqz] >>183さんも頑張ってください！ 160-48.0♀ 朝→寝 昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶 夕→お好み焼き、麦茶 夜→生ﾋﾞｰﾙ、妹焼酎、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶 深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ 運動→腕立て伏せ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→明日は二日酔いっぽぃ… 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 08:03:08 ID:mPyhlKbr] >>182さん！スペック近くて親近感。頑張りましょう。 164／48.0♀ 朝：ホットコーヒー２杯、タラコパスタ半分残し、カレーパン 昼：タラコパスタ朝の残り夜：缶チューハイ３本、サーモン＆鮪刺身、チリビーンズ、チョコケーキ、 間食：タマゴサンドイッチ 連休中は、減らす事よりキープするように気をつける。 いつも、連休で増える→平日必死に戻すの繰り返しなので。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:02:25 ID:mPyhlKbr] 164cm／48.0kg 朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ 昼：うどん(豚肉、葱、ほうれん草)、納豆手巻き 夜：缶チューハイ２本、豚スペアリブ、塩辛、南瓜フレンチフライ、 オレンジピールチョコレート、海老煎餅 間食：アイスコーヒー 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 11:37:56 ID:wrzS5Is3] 176-73.4♂ 朝：トースト、ソーセージエッグ、梨、コーヒー 昼：タイ風レッドカレー 夜：豚と茄子の味噌炒め、アジの刺身、アジのアラの味噌汁、ご飯（中） 酒：ビール(500)1、酎ハイ（麦）2、酎ロック（麦）1 運動：10�`タイムトライアル(48'46)、2�`スロージョグ 目標：昼からの天皇杯観戦は往復ともジョギングの予定(片道12�`) >>184 少しはまともなものも食べましょう お好み焼きだけじゃ身体が持たんよ つらいのはわかるけど人間、食ってなんぼだよ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:48:35 ID:ju9BTNGb] >>184 もう食事の写メ撮らないの？ お洒落で美味しそうで楽しみだったから暇があればまたUPしてほしいなー 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 04:40:59 ID:D+I9HDU3] 160-48.0♀ 朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC 昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ 夕→中ﾄﾛお刺身、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶 夜→友人と飲み4軒(生ﾋﾞｰﾙ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、烏龍茶) 運動→早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分 反省→今まで飲んでいました…反省 >>187さん いつも優しいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます なるべく健康的な食事をこころがけます >>188さん そう言ってもらえると嬉しいな('-^*)ok 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 23:54:23 ID:D+I9HDU3] 160-48.5♀ 朝→寝 昼→imepita.jp/20080915/856581 夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ 夜→imepita.jp/20080915/857950 運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々 反省→今日は休肝日 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 02:00:52 ID:KmBCFKV9] 164cm／48.3kg♀ 朝：ホットコーヒー、チョコ(ガルボ)２本、ビタミンサプリ 昼：パン屋さんのパン(ピザパン、チーズバケット、他チョコチョコと) 夜：缶チューハイ３本、松茸天麩羅、葱と小海老かきあげ、 秋刀魚塩焼き、塩辛、納豆 間食：ヨーグルト 連休は、室内プールで真面目に泳いだし、バドミントンしたり アクティブに過ごしました。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 07:44:04 ID:iEMHMQ4+] 176-73.2♂ 朝：トースト、梨、コーヒー 昼：家族で外食（豚骨ラーメン） 夜：家族で外食（懐石） 酒：ビール(500)1 運動：早朝ジョグ7�` 目標：今週は毎日残業で午前様、夜食に気をつけ何とか現状維持で >>190-191 頑張ってますね、俺も負けないようにしないと 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 01:01:56 ID:XYK3xrjc] 164cm／48.0kg♀ 朝：ホットコーヒー２杯、チョコ(ガルボ)１本 昼：松茸天麩羅＆葱と小海老かき揚げ(夕べの残り)、ご飯 夜：カンチューハイ２本、松茸ご飯、湯豆腐(豆腐、葱、松茸、しめじ、えのき) 秋刀魚塩焼き、小松菜と油揚げの煮浸し、かきもち 間食：ハーゲンダッツクリスピーサンド、トッポ、牛乳 松茸と秋刀魚、飽きた…。 しかし大事な人からの頂き物、頑張って消費！ >>192 運動が習慣していて、素晴らしい！ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 20:10:58 ID:b1UtPilJ] 174cm 99kg age33♂ 朝：ご飯　生卵　生姜焼き　ｳｲﾝﾅｰ 昼：お弁当（おかずは朝とほぼ同じ） 夕：伊勢海老の刺身　餃子　ご飯1/3 明太子　温つゆおそうめん 　　レモンサワー2杯 21時から30分ほどジョギングの予定・・・ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:31:35 ID:5fyGjZXP] はじめまして！参加させてください！酒はやめられないっす…唯一のストレス発散方法なんで。 166／55.2／ 26♀　　　　目標48！！！　　　　　　痩せてかっけーメンズみつけたる！！！ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:52:04 ID:XYK3xrjc] >>193 運動が習慣していて→× 運動が習慣化していて→○ 変な日本語になってしまってｽﾏｿ。 164cm／47.6kg♀ 朝：ホットコーヒー２杯、ヨーグルト、ビタミンサプリ 昼：松茸ご飯、味噌焼きおにぎり、小松菜煮浸し、チリビーンズ、 コーンクリームコロッケ 夜：缶チューハイ２本、生たこ刺身、いくらの醤油漬け 間食：ロールケーキ一切れ、カレーパン、ポテサラサンド 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:38:48 ID:JvBEFS8m] 176-73.0♂ 朝：トースト、目玉焼き、コーヒー 昼：弁当 夜：鶏ハンバーグ（大）、キャベツ千切り（大）、チーズ＆おかか＆醤油 酒：ビール(500)1 、焼酎ロック（米）2 運動：徒歩通勤片道2�` 一言：遅く帰った夜はとりあえず飯を抜く 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 04:15:58 ID:HcIM420C] アブサン飲んだ次の日は何故か痩せていた気がする…… 高くて実験出来ないけれど（貧乏です） もっぱら安ウィスキー 153cm42kg♀ 体重よりお腹ひっこめたいです 最近は一日中鍋 豆腐・野菜・きのこ・ササミなどたっぷりポン酢でいただきます 肉体労働12時間以上 ウィスキーは一日400mlくらい… ウィスキーって太る説と太らない説がありますよね どうなんでしょう あと、160cmで45〜49をうろうろしている方 太っていないと思いますけれど； わ…私がデブなんですか？ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 22:48:18 ID:14365Uwi] 174cm /99kg ♂ 朝：ｵﾑﾗｲｽ少し 昼：白身魚のﾌﾗｲ　ｲｶﾘﾝｸﾞ揚げ　ﾚﾓﾝｻﾜｰ2杯　黒糖梅酒のソーダ割り2杯 　　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3個 夕：鉄火巻き　黒糖梅酒のソーダ割り2杯 仕事が休みだったんで家でDVD見ながらだらだら。20時ごろジョギング 40分やった。もっと酒と食べるもの減らさないと 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:21:50 ID:4TLWqHJg] 164cm／47.9kg♀ 朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ 昼：味噌焼きおにぎり、お好み焼き(１枚の半分)、チリビーンズ 夜：缶チューハイ２本、野菜炒め、さつまいもの煮物、小松菜煮浸し、 塩茹でブロッコリー＆マヨネーズ、いくら醤油漬け、クリームチーズ 間食：クッキー３枚、トッポ >>198 私の場合ですが、 ・お酒の量を減らしたい ・食事をしないでお菓子ばかり食べる ・寝る前に炭水化物をとってしまう を改善したくて書き込んでいます。 実際、書き込みを始める前は酷い食生活で、元は42kgでした。 (生理あり、摂食なし、健康) 太ってはいないと思いますが、流石に42kg→48kgになって、焦っている次第です。 >>198さんも、身長体重を見た限り太ってはいないと思います。 あとは、理想の自分をどこまで追求できるかなのでは？ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:45:25 ID:malVGe31] 174cm /98.8kg ♂ 朝：ﾁｷﾝｶﾂ　生卵　ご飯 昼：ﾁｷﾝｶﾂ　ﾄﾏﾄ　ﾆｸｼﾞｬｶﾞ　ゆで卵　ご飯少し 夕：ｽﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ大瓶　二階堂一合水割り　ミニもつ鍋　揚げ茄子 仕事終わってジムで1時間走って風呂入ったら96キロまで落ちてたのに 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:46:16 ID:EGpwLqKV] 168/55女 朝 スルメ(昨夜の残り) 夕方 仕出し弁当を半分(ツナマヨおにぎり、揚げ物、煮物) 夜 ビール1.1�g、コンビニおでん(しらたき、大根、たまご)、スルメ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:35:23 ID:ZKZOZUYg] 酒はエンプティカロリーと信じ続けて飲み続けた5年間。 毎日が二日酔い。４６ｋは５２ｋへ（158cm）。 ベルトの上に肉が乗るｗｗｗ 1度だけダイエット成功した事ある。５２ｋから４７ｋまで戻ったの。 酒止める、夕飯食べない、運動する（1時間ﾀﾞﾝﾚﾎﾞしてた）、半身浴する、1日3回体重を量り 食事のカロリーを計算する。 でも、ほんとはわかってる。酒が悪いの、そーなの。 昨日一年ぶりに飲まなかっただけで１．５ｋ減ってた。 でも今日は飲んでるのｗｗ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:07:09 ID:HgiPBOUV] 酒飲みは炭水化物食わないだけでダイエットできるよ つまみはダイエット食になるものが多いし 焼酎とウィスキーを中心にして 甘い割ものとビールと日本酒とワインは少量に 刺身・串物（塩のみ）・やっこ・シーチキン・ナッツ・チーズは無制限 計算する気のある人は一日の炭水化物摂取量を100g以下にすると効果的だし 朝昼を少しの炭水化物にして、夜飲むときは炭水化物ゼロを心がけるのも効果あると思うよ 酒は悪くない 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:18:18 ID:Y7RFOD+S] 162/48 女 朝→唐揚げ８個、おにぎり一つ 夜→ビール500一本、チューハイ350一本、裂けるチーズ二つ、麻婆春雨、冷奴、黒豆煮、胡瓜のキューちゃん 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 12:25:27 ID:/VVFVHVd] 176-72.8♂ 朝：トースト、コーヒー 昼：弁当 夜：飲み会２次会まで、最後はリンガーのチャンポンで〆 酒：ビール中ジョッキ2 、日本酒４合、バーボンロックでボトル半分くらい 運動：タクシー代を使い果たし酔っぱらったまま歩いて帰る12�` 反省：ローファーはウォーキングシューズとは違いますw 一言：足の裏のマメが潰れて無茶イタい TT >>201 俺も去年のGWごろは90�`近くあったけど 水泳とジョギング（どちらもダラダラ長時間）で 半年で20�`減に成功しました 食う以上に運動すれば必ず減ってきます（あたりまえだけど） ちなみに痛風持ちの４０台おっさんです 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 01:30:07 ID:XNGuzYIc] 168/55女 朝 ホテルの朝食バイキング (ご飯、みそ汁、納豆、海苔、焼き魚、スクランブルエッグ、フライドポテト、生野菜) 夕方 仕出し弁当のおかず半分(卵焼き、魚煮付け、温野菜) さっき 生ビール２杯、黒ホッピー、きゅうりのたたき、トマト こうして書いてみるとダイエットでも何でもないな 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 10:45:37 ID:EopYUvSe] 164cm／47.8kg♀ 昨日 朝：ホットコーヒー、ヨーグルト、ビタミンサプリ 昼：マックにて…エビフィレオ半分、シャカチキチーズ、ポテトＳ、 シナモンﾅﾝﾄｶ(新商品の)、爽健美茶 夜：缶チューハイ３本、牛ロースステーキ、小松菜お浸し、カニクリームコロッケ、 間食：ショートケーキ、南瓜モンブラン、ティラミス(…を、半分ずつ) 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 11:06:39 ID:6v+m/R3v] 174cm /96.3kg ♂ 朝：親子丼　4口くらい　烏賊の塩辛 ジョギング行ってシャワー浴びて計ったから一時的に少なくなった 夕方また6km走ろうと思います。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 18:32:36 ID:TS1MIIWa] 174cm /96.6kg ♂ 朝：親子丼　4口くらい　烏賊の塩辛 昼：にぎり寿司（帆立２貫　鮪２貫　蛸２貫) GFｻﾜｰ 夕：蛸の刺身２切れ　帆立の刺身２切れ　芋とシメジの天麩羅１個ずつ 　　ｷﾘﾝﾗｶﾞｰ350ml缶１本　黒烏龍茶１杯　黒ウーロンハイ１杯 　　芋ロック　烏賊の塩辛 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 19:08:29 ID:VfK+0Gz1] 176-72.6♂ 朝：トースト、ソーセージエッグ、コーヒー 昼：辛ラーメン卵入り、キムチチャーハン、うまい棒2（馬鹿娘のお裾分け） 夜：今から　チキンカツ、辛子明太子、野菜サラダ、飯（中）、味噌汁 酒：酎ハイ（米）1、冷酒2合（予定では以上だが） 運動：水泳3�`（朝）、LSD1時間半12�`（夕方） 反省：昨日の午前中は即死状態（二日酔と寝不足） 一言：走る時と歩く時では使う足の裏が違うことを発見 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:34:36 ID:EopYUvSe] 164cm／48.2kg♀ 朝：ホットコーヒー、クッキー２枚、ビタミンサプリ 昼：お赤飯茶碗２杯、あんこおはぎ、ほうれん草お浸し、松茸天麩羅 筑前煮、茄子とピーマン牛肉味噌炒め 夜：缶チューハイ２本、ウイスキーロック１杯、牛ロースステーキ、お赤飯、カニクリームパスタ 炭水化物とりすぎ。 お客さんが来ていたので、調子に乗って食べすぎた。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 00:43:23 ID:koRULdPn] 168/54女 昼 仕出し弁当半分(魚煮付け、野菜白あえ、おいなり、揚げ物) さっき 生ビール大ジョッキ２杯、枝豆、マグロかま焼き マグロ大きすぎてこんな時間にお腹いっぱい。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 02:07:48 ID:2a5IOR1J] 165/44♀ 朝：牛乳 昼：ホットココア、ホットミルク、おにぎり 夜：カルボナーラ、焼酎、梅酒 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 20:51:36 ID:koRULdPn] 168/54女 朝 ビール、フライドポテト 昼 ひたすらビール 夜 旅館の夕飯(ハンバーグ、刺身、あえもの、おすいもの、など) 泡盛、ビール 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:11:06 ID:7d0BslcH] 164cm／47.8kg♀ 朝：ホットコーヒー２杯、ビタミンサプリ、プリン 昼：ご飯、生卵、茄子とピーマン牛肉味噌炒め、 ほうれん草と小海老の玉子焼、焼売３個 夜：缶チューハイ３本、焼鳥(皮、タン、白モツ)、 刺身(サーモン、ホタテ、マグロ)、ラーメン 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 15:29:51 ID:4lJelkul] 158cm・47kg【目標44ｋｇ】 朝：コーンスープ半分・栄養ドリンク 昼：餃子（150ｷﾛｶﾛﾘｰ）お吸い物 夜：うどん1杯（えのき入）280ｷﾛｶﾛﾘｰ・さしみこんにゃく 　　ビール500ｍｌ半分・350ｍｌ×1 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 16:53:22 ID:0He0198C] sageようね〜 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/23(火) 17:30:06 ID:sJUKMfK2] 飲み始めあげ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:10:56 ID:VePErEPJ] 朝 寝坊したからなし 昼 五穀米で作ったチャーハン ペプシネックス アイスチョコバー 夜 恐らくラーメン 焼酎 油もの取りすぎですね・・・ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 21:43:33 ID:q/tCH5r7] 160/53.6（目標47） 朝：鶏手羽元煮込み２本 昼：蕎麦大盛り、オレンジシャーベット 夜：無脂肪乳200cc、ホタテとほうれん草のバター炒め少々、ごぼう、 手羽元煮込み３本とゆで卵１個 酒：焼酎水割り二合 初めて書き込み。酒は一日二合までにせんと…。 飲み過ぎるとドカ食いしたくなるし。 旅行で増えた体重走って減らしまくるぜ！ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 09:24:51 ID:rp5GjweV] 158cm・47kg 朝：みそ汁・栄養ドリンク 昼：茶碗蒸し1個・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ小1本 夜：月見バーガー1個・ビール350ｍｌ×2 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 21:15:17 ID:oS95wJoO] 160/52.8（目標47） 朝：なし 昼：キユーピー玄米雑炊海老コンソメ、トップバリュこんにゃくゼリー 夜：無脂肪乳200cc、水炊き（白菜、鶏肉、春雨、豆腐） 酒：焼酎水割り二合半 生理キター。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 22:47:07 ID:KJsnaxMf] 176-73.2♂ 朝：トースト、ソーセージエッグ、コーヒー 昼：弁当、浸みチョココーン（残業時の空腹対策） 夜：塩サバ、卵焼き、人参のキンピラ、茄子の味噌汁 酒：ビール(350)2、冷酒1合、風呂上りに酎ハイ（米）1 運動：徒歩通勤片道2�`のみ 一言：夜９時以降は飯食わない 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 02:08:03 ID:5in6pYRJ] 174-80 朝 なし 昼 なし 夜 チューハイ500×2．5、トマト・玉ねぎ・人参・なす・鶏肉のスープ こうやって書くと不健康だな・・・ スポクラ行って基礎代謝上がってるかそうでないかが非常に大きそう。 運動の頻度が高いときは、ちょろちょろ朝昼食べます。。 226 名前：225 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:12:58 ID:5in6pYRJ] +、豆腐350×2だった。 何か、指摘事項あれば望む。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 06:12:41 ID:FBODluXJ] 164cm／48.3kg♀ 昨日 朝：ホットコーヒー２杯、生どらやき半分、ビタミンサプリ 昼：ご飯、納豆１パックの半分、海苔、 長ネギの味噌汁、さつまいもと金時豆の煮物 夜：缶チューハイ２本、塩辛、ハム卵フライ、スモークサーモン 堅あげポテト袋半分 間食：フロランタン、シュークリーム、ポテサラデニッシュ 運動：エアロビクス１時間 休み中、カレーのバイキングなんぞ行ってきました。 体重もこの通り…。

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef