このままじゃ死ぬ。　part3

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このままじゃ死ぬ。　part3

1 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/06(日) 10:24:53 ID:RuBBHX79]: 太りすぎだ、食生活も無茶苦茶、このままじゃ本当に死ぬんじゃないかって思った人。
思っててもそのまま来てしまった人。思って無くても今ハッとした方。
今からでも決して遅くないです。

このスレで一緒にダイエットしませんか。
真面目に取り組んで、自分に無茶せず、自分に甘えず、無理の無いペースで頑張りましょう。
あなたがダイエットをしなくても得する人は誰も居ないけど、損するのは確実にあなただけです。

ちなみに1 ◆WjhrFpsQeoのデータ
37歳男　身長182cm
ダイエット開始
07年 9月27日　体重108.0kg　体脂肪31.7%

前スレ
このままじゃ死ぬ。　part2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196870497/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 10:28:27 ID:/OzvpyvC]: 　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
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　　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
　　　　　　　/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ　
　　　　　　ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:.　._　　.､）　　､｝
　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　　　/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
　　　　　　ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:.　._υﾟo,,'.､）　　､｝
　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 10:29:00 ID:/OzvpyvC]: 　　　　　　　　　　　　>>1
　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　_人
　　　　　∩　　　　∧＿∧　　　　　　　　　　　　ノ⌒　丿
　　　　　　＼ヽ＿（　　　　）　　　　　　　　＿／　　 ::（
　　　　　　　　　＼＿　　ノ　　　　　　　　/　　　　　:::::::＼
　∩＿　　　＿／　　　／　　　　　　　　（　　　　　:::::::;;;;;;;）
　Ｌ＿　`ー　/　/　　　/　　　　　　　　　　　＼＿――￣￣::::::::::＼
　　　　　ヽ　 |　|＿＿/ |　　　　　　　　　　ﾉ￣　　　　　::::::::::::::::::::::）
　　|￣￣￣＼　　　　　ﾉ　こんな　　　　　（　　　　　::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
　　|　|￣「~|￣（､Ａ，）クソスレ　　　／￣―――――￣￣::::::::＼
　　|　|　 |　|　　∨￣∨　　　　　　　　（　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　し'　　し'　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　__
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　>>1　ｌ￣／.　＿__
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　/　/.　　/ ___ﾉ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿/　/＿／　/　
　　　　　　たてんじゃねー！　　　　　　Y人,　'　',人⌒ヽ､,　'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Y⌒ヽ）⌒ヽ､　人,ヽ）人'､,　'
　　　　　　　へ, --- ､　　　　　　　　　ﾉ￣　　　　　::::::::::::::::::::::）
　　　/￣￣￣　､____＼　　　　　　　（　　　　　::::::::::::::;;;;;;;;;;;;ノ
　　 / _/￣「~|＼　＿＿＼　　　　　／￣―――――￣￣::::::::＼
　　　|　|　　|　|　（､Ａ , ＼ミｿ　　　（　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　　し'　　し' と∨￣∨　　　　　　　＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 10:29:53 ID:/OzvpyvC]: 　　::::::::::::::::::::　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ::::::::::／）:::::::::
:::::（＼:::::::　　　　　　　　　　　　　　 _人　　　　　　　　　／　／　):::::::::::
:::::/＼＼　　　　　　　　　　　　　ノ⌒　丿　　　　　　　／　／　／ヽ::::::::::::
:::: ヽ　＼＼　　　　　　　　＿／　　 ::（　　　　　　　／　／　／　／::::::::::::::::
:::: （＼　＼＼　　　　　　/　　　　　:::::::＼　　　　　ｌ　三　／　／　）:::::::::::::::
:::::::ヽ　ヽ . ミヽヽ　　　　（　　　　　:::::::;;;;;;;）　　　/　　　二　／　／::::::::::::::::::
::::::: ( ＼　ヽミヽヽ　　　＼＿――￣￣::::::::::　 /　　　　二 ___／ヽ　...::::::::::::::
::::...　/ヽヽ　ﾆ　ヽヽ　　ﾉ￣　　　　　:::::::::::::: ／／　　ニ _______／　　　...:::::::::
:::.　　ヽ____　　ﾆ　ヽ　（　　　　　.::::::::::::::;;;;／／　　　ニ ____ノ　　　　　.....::::::::::
　　　　　ヽ___,　　ﾆ／￣―――――￣￣::::::::＼ニ ___ノ　+　　　+　....:::::::::
　　　　　　ヽﾆ -‐（　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::::::::::≡ __ノ+　┼　きゃきゃきゃきゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　　　　　ヽ---＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ＿　+　　┼　 .::::::::::
　:::::...　　　　　+　┼　+ 　　+　　　　ー-､___~'''''ー-､　　　:....::::::::::::
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　　　　::::::::::::::::::::....:　+　＊　　　　 +　　　.....:::::::::::::::::
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 10:33:18 ID:/OzvpyvC]: 前スレ見ました。とんだご無礼を…。
次スレ、次々スレとやり遂げてください。。。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 10:33:54 ID:RuBBHX79]: 　　　＿＿＿　　　　　　　　新スレです
　　/　||￣￣||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　| 　||＿＿|| 　('A`)　　　　　仲良く使ってね
　　|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
　　|　　　　|　( ./　　　　 /
7 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/06(日) 10:39:59 ID:RuBBHX79]: >>5
いえいえ。
見てその後でそう言ってもらえたならマジで嬉しいですよ。
ありがとう。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 10:43:46 ID:sLl6Y8cM]: 次スレ来てみたら、いきなりこんなお出迎えでﾌｲﾀｗｗ
まぁ、便秘予防祈願ということでｗ
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 10:55:02 ID:eFVs6L3d]: 落ち着いて、体に優しく・・・

●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
冷え性を治すスレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161704596/

カロリー大事

【カロリー】エネルギー質問スレ【kcal】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203567296/
基礎代謝に比べてどのくらいカロリー摂取してる？
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191905334/

まぁ、落ち着いて、冷静に賢くやればｲｲ
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 18:47:33 ID:GP1Y3RQp]: >>5になごんだ

>>1、テンプレに開始時と一緒に現在のスペック入れた方がいいかもよ。
初めて見る人もいっぱいいるだろうし。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 21:53:22 ID:kLX8Sw/G]: ちょうどウンコしたかったので何故か爽快感がｗ
１もつ。
12 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/06(日) 23:37:01 ID:RuBBHX79]: 花見ウォーキングしました。

朝　・ご飯150g　252kcal
　　・高菜のごま油炒め
　　・味噌汁　なめこ
　　・玉子焼き　卵1/2個　45kcal
　　・ほうれん草のおひたし
　　・いわしの佃煮
　　・チン野菜　66kcal
　　　　かぼちゃ50g　47kcal
　　　　にんじん50g　19kcal
　　・やわらか蒸し大豆
　　・プレーンヨーグルト100g
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32219.jpg

昼　・ビビンバ丼290g
　　・味噌汁　なめこ
　　・14品目のバランスサラダ1/2　80g
　　・ノンオイル和風ごまドレ　適量
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32220.jpg

夜　・お寿司
　　　　まぐろ・いか・サーモン・たこ・甘えび・げそ
　　　　鯛・蒸しえび・さより・煮ハマグリ・いくら・うなぎ
　　　　鉄火細巻き*4・鉄火太巻き*4・イカしそ巻き*2・うに*2
　　・14品目のバランスサラダ1/2　80g
　　・ノンオイル和風ごまドレ　適量
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32221.jpg

間食　バームクーヘン
これの1/2くらいの大きさで砂糖がかかったやつ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou31628.jpg

ウォーキング　ぷらぷら1時間くらい

腕立て20回2セット・クランチ30回3セット
レッグレイズ20回3セット・押し引っ張り10秒交互に6回

体重70.2kg　体脂肪10.5%　(排便なし)
13 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/06(日) 23:52:12 ID:RuBBHX79]: >>10
part2のときみたいに前スレ最後の数値を入れようかどうしようか迷ったんす。
結局入れないことにしてしまったです。

やっぱ入れればよかったかな。

23時頃に食べ始めてついさっき部屋で記録書いてたんだけど、
カロリー計算無いと早くて楽だったですよ（笑

相変わらずお寿司のときは解き放ってるけど、
実はこれでも残してます。
本当はプラスこれでした。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32222.jpg

母にお弁当のご飯を200gでお願いしますって言ったし、最近飴とか和菓子とか結構つまんでるので、
このごろ普通な感じで食べるようになったと思って、しかも俺の好きなお寿司だからといっぱい買ってきてくれてたみたいです。
しかしちょっと多かった。
明日の朝ご飯にする予定です。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 00:50:31 ID:lg7K6cJX]: バウムクーヘンを見るたびPart1の初日を思い出す。好きなんだなw
俺は>>1より3週間くらい遅くに王道開始。３ケタに届きそうで急に怖くなった。

173/98が今朝は173/79。
やっと20キロ減量目前だ！まだまだだが、これからもマイペースで頑張るよ。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 08:24:37 ID:GUd+ENg4]: >>1さん乙です
気付け薬のような新スレ開幕に吹きました
皆様ファイトォ！
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 12:23:12 ID:bEd/oNk6]: 一週間もしない内に体重増に焦ってまた飯抜き始めるのがミエミエですね
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 12:40:52 ID:foGS4Hw5]: 毎回嫌がらせの予言ばっか言って外れてる馬鹿は
ほんとうに根暗ですね。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 12:57:03 ID:bEd/oNk6]: 食べて無い物を食べたと申告してそうだよねえ(爆)
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 13:22:26 ID:foGS4Hw5]: うわぁ気持ち悪い思考回路してんなー。
自分が歪んでるからって決めつけはよくないぞー。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 14:21:46 ID:Q+3Taqa3]: はじめまして。
>>1さん、俺も死にそうです。ぜひ一緒に頑張りたいです！よろしくおねがいします。
21 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/07(月) 20:55:37 ID:XOTAo2lK]: 雨ー。寒いー。

朝　・お寿司
　　　　鉄火細巻き*4・鉄火太巻き*3・イカしそ巻き*2
　　・味噌汁　かぼちゃ・あおさ
　　・プレーンヨーグルト100g
　　・パール柑
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32296.jpg

昼　・ご飯200gくらい
　　・いかなごのくぎ煮
　　・チン野菜　かぼちゃ・にんじん
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　全卵1個
　　・ほたて3個
　　・豚肉焼き(ヒレ)
　　・ピーマン焼き
　　・きんとき豆
　　・パール柑
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32297.jpg

夜　・ご飯1膳　150gくらい
　　・豚肉(ロース)　肉の脂で焼く
　　・チン野菜　にんじん
　　・山芋短冊
　　　　山芋・卵黄1/2・刻み海苔・醤油
　　・サラダ
　　　　茹でえび4匹・レタス・貝割れ大根・トマト1個
　　・ノンオイル和風ごまドレ　適量
　　・りんご1/2
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32298.jpg

間食　ジョージアヴィンテージレーベル190g缶　100g33kcal　63kcal
　　　ホットコーヒー　砂糖・クリーム　40kcal

体重71.5kg　体脂肪10.2%
22 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/07(月) 21:01:50 ID:XOTAo2lK]: お寿司は大好きだけど、やっぱ仕事行くときの朝は温かいご飯がいいですね。

>>20
どうぞどうぞ。
一緒に頑張りましょう。
真面目に取り組んで、自分に無茶せず、自分に甘えず、無理の無いペースで頑張りましょう。

詳しいことは前スレの最後の方に書いてますが、こっちはおとといくらいから一旦カロリー計算やめた状態になってます。
23 名前：辛子蓮根 mailto:sage [2008/04/08(火) 06:28:23 ID:5PS10Q2N]: >>20
今までそうやって口だけの人間ばっかりでスレの雰囲気が悪くなってきた。
他所でやってくれないかな。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 09:58:23 ID:hHbhF0Vj]: 今ダイエットを始めて約２ヶ月、無事に十キロやせました。
まだまだ97ｷﾛと太いので、辛いときや、挫折しそうなときに同じような方々と励まし合いながら張りたいと思いましたが、ｽﾚが荒れては元も子もありませんね。
ではいきなりですが離脱させてもらいます。
ｽﾚ汚し失礼しました。
応援しています！僕も頑張るのでみなさんも頑張ってください！
25 名前：辛子蓮根 mailto:sage [2008/04/08(火) 12:45:32 ID:lDVoikju]: はいはいw
聞かれてもないのに最後までウザイ自己語り乙。
脳脂肪の典型的症状だな。さっさと失せろ。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 12:49:15 ID:QDtgkaf/]: >>24
いやいや。
前スレ見ればわかるけどこいつは放置で。
このスレのみんなはそれを知っているので完全スルーしてるんだ。
初代スレでこのコテつかって1を応援してた人をかたってる。
1を応援してるような書き込みだけど
実際はスレの空気を悪くさせようとしてるだけの奴なので
気にしないように。

参加するなら詳しいスペックを。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 13:06:48 ID:+K3ZInnw]: >>24
いやいやいやいやww
>>1も言っているように一緒に頑張っていきましょうよ。
時間があればパート１から過去スレ読んでくれ、そうしたら分かると思うけど、
ここは頑張っている人には的確で温かいレスをくれる人が揃っている。
そして>>1に似て長文レス好きが揃っているw
>>1の様に詳しく報告するのは、かなりの時間を取られるかも知れないが、
一緒に報告してくれれば>>1もロムってる人も嬉しいと思うぞ。

もしこのスレから去られるとしても、自分のペースで頑張って下さい。
「ダイエットは情報戦」です。
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 13:28:21 ID:hHbhF0Vj]: >>26
>>27
ありがとうございます。
前ｽﾚはちらりとしかまだ見ていません、暖かい方も沢山おられるのですね！

スペックは
男
24歳
身長172ｾﾝﾁ
体重
2月後半108ｷﾛから死をﾘｱﾙに感じダイエット開始。
現在97ｷﾛ。

90を切るまでは多少の無茶を覚悟し、朝食抜き、昼食、夕食少量、よく噛みゆっくり食べ、塩分、炭水化物、鳥肉をのぞく肉類を控えめにしています。
魚や野菜を多く摂るように心がけています。
また90をきったらダイエットメニューを少しずつ変更していきたいと思っています。

よろしくおねがいしますm(__)m
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 21:10:42 ID:5PS10Q2N]: 離脱するって言ってたくせに居座ってて自分の都合のいい意見だけ聞くんだなこの豚野郎は
いいからさっさと出てって死ねよ
ここは１のスレだ
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 21:54:56 ID:QDtgkaf/]: >>28
な？
今度は名無しでw
こういうやつは自分の書き込みでスレが荒れたり
自分のレスに反応した書き込みがあると
よろこんでるんだよ。
俺みたいな感じで誰かが反応したら嬉しくてたまらないんだよ。
だから俺も普通はこういうやつは無視してる。

朝飯はちゃんと食え。
炭水化物もある程度はきっちり。
そのスペックなら無茶せずともまだまだ落ちるぞ。
応援する。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 22:40:50 ID:hHbhF0Vj]: >>30
ありがとうございます！
そうですね、実は朝食とらないのは逆にまずいんじゃないかと色々なｻｲﾄを見て感じ始めてました。
明日からきっちりかつ少し質素に朝食を摂っていきたいと思います！
今夜は
･炒飯(小さな茶碗一杯
･豆腐一丁(梅ﾄﾞﾚ
･豚肉(四切れ
･味噌汁(豆腐と油揚げ
･茹でたブロッコリー(六個、梅ﾄﾞﾚ
･いわしのみりんづけ(一切れ
･黒酢納豆

今日、妻が黒酢納豆梅風味を買ってきてくれました。
かなり美味しくその上納豆効果で血栓ぶっ飛ばし効果です！

腹六分くらいといった感じです。
もし偏りがあるようでしたらご指摘お願いします。

今日の体重
96.6
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 23:01:46 ID:IWpgear+]: ええ話や…>>１さんと同様に応援するわ
33 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/08(火) 23:42:35 ID:RJjAipk4]: 予想外の晩ご飯でわらた。

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・味噌汁　もやし
　　・納豆
　　・高菜のごま油炒め
　　・いかなごのくぎ煮
　　・トマト
　　・チン野菜　かぼちゃ・にんじん
　　・プレーンヨーグルト
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32380.jpg

昼　・ご飯1膳　150gくらい
　　・いかなごのくぎ煮
　　・味噌汁　もやし
　　・納豆　全卵1個入り
　　・サラダクラブ　チキンささみ一袋
　　・チン野菜　かぼちゃ・にんじん
　　・やわらか蒸し大豆
　　・ノンオイル和風ごまドレ　適量
　　・プレーンヨーグルト
　　・バナナ
　　・調整豆乳1杯
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32381.jpg

夜　　V　，　，V
　　・ﾐ(　蟹　)ﾐ
　　・かつおのたたき
　　　　かつお
　　　　たまねぎ
　　・味ぽん　適量
　　・5品目のサラダ　水菜・大根
　　・ノンオイル和風ごまドレ　適量
　　・チン野菜　かぼちゃ・にんじん
　　・やわらか蒸し大豆
　　・でこぽん1個
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32382.jpg

間食　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本7kcal　15kcal　
　　　ジョージアカフェオレ250g缶　100g45kcal　113kcal

腕立て20回2セット・クランチ30回3セット
バックアーチ20回2セット・押し引っ張り10秒交互に6回

体重70.5kg　体脂肪10.6%
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 23:48:05 ID:Y5r9DQT1]: >>31
がんばれー
分かる範囲でいいからカロリー計算してみるといいかもよ。

そして、トリップつけてくれると見やすい
。面白固定ハンドルはその人のセンスによるがつけてくれると

>>33
あやまれ！
ここ５年蟹を丸々食ってない俺にあやまれ！
それにうまそうなカツオのたたきも付けるなんて…

もはや犯罪的だな
35 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/08(火) 23:53:00 ID:RJjAipk4]: とうとうISPを光に変えましたです。
その宅内工事の立会いと用事で今日はお休みだったですよ。
家にPC6台あるのでいろいろいじって一日家に居るだけだったので、食事内容も結構軽めの気もするが、
晩ご飯に白米食べてないだけで種類多いので普通な気も。

つーか蟹で白ご飯は無理！
もともと大酒呑みなのでお造りとかで白ご飯も無理な俺です。

ISPは２ちゃんで規制が多い例のあれなので、ひょっとしたら結構規制に引っかかって書けない日もあるかもです。
代行さんに頼んだりいろいろ方法はありますが。

つーか光回線はえー。です。
36 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/08(火) 23:53:56 ID:RJjAipk4]: 俺が思ってるのとほぼ同じような事を>>26-27さんが代弁してくれたようで。
>>26-27　( ´∀｀)bｸﾞｯ!　

>>31
大歓迎ですよ！

俺、3年ほど前にダイエットじゃないけど少し体重減らしてみようかなって思ったときがあったんす。
2日で止めたけど。

お昼にコーラ(普通の)だけ飲んで腹膨らせて、家帰って体重測ってわはー減った減ったーって。
そんな男でも学習することによってだんだん理解出来てきました。

いろいろな意味でダイエットは情報戦です。
ダイエットの知識だけじゃなく、自分の肉体・思考・嗜好・生活サイクル。
全ての情報が大事だと、今ほんとうにそう思います。
維持は一生なので、一緒に焦らず無理せず無茶せず甘えずゆっくり理想に向かって行きましょう。
途中の軌道修正は何度でも効くのです。
ダイエットさえ続けているならば。

前スレでも貼ったけど、新100kg超スレのテンプレにすごく良いことが書いてあるのでまた貼ります。
以下コピペです。

--------------------------------------------------
□ダイエットの法則。新100kg超スレ版□

１）　１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）　１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）　マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）　無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）　好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）　一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）　煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）　まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。

　　みんな、ガンバレ。
---------------------------------------------------
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 23:57:07 ID:hHbhF0Vj]: >>32
ありがとうございます。
長い目で見守ってやってくださいm(__)m
>>33
よ、予想外でしたか？
かつおのたたきは羨ましいですね！たまねぎも血液をさらさらにする効果があるそうですし、近々いただきますw
自分も出来るかぎり>>1さんのように1日食べたものを記録、余裕のある時に書き込み、ご指導ご指摘を受けたいと思っています！
38 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/09(水) 00:12:18 ID:yFpsuTQs]: >>34
　　∠　　　Ｖ　　　／￣￣￣
　／ ∧ ∧　|　　＜ごめん。
　＼(,,ﾟДﾟ)／　　　＼＿＿＿
彡ミ[_蟹_]彡ミ

>>37
予想外でわらたのは自分の晩ご飯の事ですよー。
出来る範囲でいいので書いたら必ず自分の為になると思いますよ。
それがこのスレで無かったとしても、確実に自分の意識が変わりますよ。

そんなこんなでまた明日。
みなさんおやすみなさい。
39 名前：紅の鼠 ◆Dz1Os4uPME [2008/04/09(水) 00:40:03 ID:QEAaOA4J]: >>31です！ｺﾃﾊﾝ使うことにしました！ﾄﾘｯﾌﾟもつけてばっちりです！

おやすみなさいノシ
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 01:03:18 ID:rH+XtkhF]: 新スレ早々新コテ来ていいね！

俺は>>14だが今日のスペック173/77.8

20キロ減量達成したよ。
このスレのおかげなんだ。本当に感謝している。
どうもありがとう。
これからも自分のためにがんばっていこうと思う。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 04:42:08 ID:Y8zAq284]: >>40
おめっとう。せっかくスペックかいてるんだから
君もコテつけてたまに報告しにきたらどうかな
毎日だとめんどくさいだろうけど。
664さんも今どうなったかな？待ってるぜ～ｗ
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 16:01:32 ID:wiApdzK9]: >>31
炒飯食ってる時点でダイエットも糞もあるかよ豚ｗ
さっさと失せろ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 17:02:27 ID:aFt8OIW4]: はいはいスルースルー
44 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/09(水) 22:56:57 ID:5vScEFUt]: うーんいい歌だ。
www.youtube.com/watch?v=Vg7CigPdbg0&feature=related

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・納豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・味噌汁　もやし
　　・新巻鮭　しょっぱい
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・サラダ　惣菜　ドレッシングとパルメザンチーズ和え
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32459.jpg

昼　・ご飯200gくらい
　　・梅干
　　・いかなごのくぎ煮
　　・チン野菜　かぼちゃ・にんじん
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・牡蠣の佃煮
　　・ソーセージ
　　・きんとき豆
　　・かまぼこ
　　・りんご
　　・はっさく
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32462.jpg

夜　・ご飯1膳　150gくらい
　　・焼きかれい
　　・牛たたき
　　　　牛肉・たまねぎ・付属のたれ
　　・リケンのわかめスープ
　　・チン野菜　かぼちゃ・にんじん
　　・タコとアボガドの青じそドレッシング和え
　　・サラダ
　　　　レタス・貝割れ大根・トマト1個
　　・ノンオイル和風ごまドレ　適量
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32460.jpg

間食　ジョージア　エメラルドマウンテンブレンド　63kcal
　　　ホットコーヒー3杯　ブラック　12kcal
　　　黒豆　寒天っぽい　豆かんみたいな味
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32461.jpg
　今　ヤクルト　50kcal

体重70.0kg　体脂肪10.4%
45 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/09(水) 23:14:40 ID:5vScEFUt]: >>40
おめでとう！
そうですね、全ては自分の為ですよね。

えっとですね、バームクーヘンはよく頂くんですよ。
最近食べたのは別の店のですが、ここのとかを。
taneya.jp/baumkuchen/

ここで一番美味しいのはこれだと思っています。
https://shop.taneya.co.jp/shop/g/g12242/
こんな美味しいフィナンシェを今まで食べたことが無いです。
バカウマ。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 01:34:41 ID:LgKaBNL3]: へー！たねやって和菓子屋だと思ってたら、洋菓子もやるのか！
店名違うと分からない罠ｗ
日本橋のとこかな、店頭でバームクーヘン焼いてるの見れるんだけど、あれは本当に目の毒だ
47 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/10(木) 22:20:57 ID:XfD+/yr/]: 今おかき食べてます。ﾎﾞﾘｯ。

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・納豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・新巻鮭　しょっぱい
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・北海道昆布入りサラダ　惣菜
　　・りんご1/2個
　　・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32529.jpg

昼　・ご飯200gくらい
　　・いかなごのくぎ煮
　　・チン野菜　かぼちゃ・にんじん
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ピーマン焼き
　　・鶏肉とニラの炒め物
　　・ひとくちツナはんぺん
　　・りんご
　　・ピンクグレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32530.jpg

夜　・ご飯1膳　150gくらい
　　・ホイル焼き
　　　　サーモン・えび・しめじ・えのき
　　・冷蔵パック売りのかに剥き身ときゅうり
　　・味噌汁　あさげ
　　・なすとえのきの炒め物
　　・ローストビーフサラダ
　　　　惣菜　和風醤油味のミートサラダドレッシング付き
　　・チン野菜　にんじん
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32531.jpg

間食　ダイドーデミタスコーヒー155g缶　156kcal
　　　ホットコーヒー　ブラック　4kcal
　　　ホットココア　70kcal
　　　アルファベットチョコレートみたいなやつを5個

体重70.4kg　体脂肪11.5%
48 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/10(木) 22:31:04 ID:XfD+/yr/]: >>47
ダイドーデミタスコーヒー155g缶　156kcal
56kcalの間違いです。

>>46
洋菓子はクラブハリエって名前でやってますよー。
大阪では阪神百貨店のB1で丸太のようなバームクーヘンが見られますです。
外まで行列できてます。
taneya.jp/shop/osaka/bstudio_osaka.html

たねやはもともとは滋賀県のお店です。
守山玻璃絵館ってお店に一度行ったけど、敷地も広いし驚きました。
taneya.jp/shop/index.html

こうやってみると関東にも結構お店ありますね。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 21:34:57 ID:36fzrtOl]: 今週からカロリー計算中断していますが、
例えば空腹感がましたとか、生活してみて特に変わった事はありますか？
50 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/11(金) 23:14:50 ID:o8Mh5jGb]: 前スレで書いたネット通販の焼き鳥。
美味しいし、評判良かったのでまた注文した！

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・玉子焼き　卵1個
　　・牡蠣の佃煮
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・5品目のサラダ　海草ミックス　市販品
　　・ポン酢　適量
　　・こうや豆腐3個
　　・りんご1/2個
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32615.jpg

昼　・カトキチいきいきごはん200g
　　・梅干
　　・納豆
　　・サラダクラブ　チキンささみ一袋
　　・味噌汁　もやし　丼で多目
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・りんご1/2個
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32616.jpg

夜　・ご飯1膳　150gくらい
　　・ぶりの塩焼き
　　・ほたるいかの酢味噌和え
　　・味噌汁　もやし
　　・いくらやまいもとろろ
　　・煮物
　　　　じゃがいも・にんじん・かぼちゃ・しいたけ・ちくわ
　　・トマト1個
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32617.jpg

間食　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本7kcal　15kcal　
　　　アルファベットチョコレートみたいなやつを6個

体重70.6kg　体脂肪10.8%
51 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/11(金) 23:20:59 ID:o8Mh5jGb]: >>49
今のところほとんど変化は無いです。
お弁当のご飯を200gに変えたことで、お昼以降の腹持ちも結構いいです。
お昼の200gは最近からなので、まだ量ってよそってますけど。
晩ご飯についてはご飯1膳増えただけあって、かなり満腹感が高いです。

一番変わった点は晩ご飯食べ終わってからのカロリー計算が無くなったので、
時間と気持ちにゆとりが持てたことかな？（笑

これは結構大きい。

今日で1週間だけど特に問題は無さそうなので、
このまま計算無しを続けて見ますです。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 04:20:05 ID:1MkOxJS3]: >>779
　　　　　ｳﾚｼｸﾅﾝｶﾅｲﾝﾀﾞｶﾗｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (/////)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
53 名前：辛子蓮根 [2008/04/12(土) 10:01:57 ID:bnxpbANx]: やはり、途中参加の脳脂肪どもは参加宣言だけでしたねｗ
だからあれほどいっているのに・・・ﾔﾚﾔﾚｗ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 13:57:10 ID:EWw9Lk60]: 　(ﾟдﾟ　)
　ノヽノ｜
　　<　< 　

　( ﾟдﾟ )
　ノヽノ｜
　　<　<

　( ﾟд　)ﾉﾟ
　ノヽ　｜
　　<　<

ﾟヽ( д )ﾉﾟ
　　ヽ　｜
　　<　<
55 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/12(土) 23:55:56 ID:hNMvc+jZ]: 晩ご飯さすがに食べ過ぎた。

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・ほうれん草の巣篭もり卵
　　　　卵1個・ほうれん草
　　・納豆
　　・味噌汁　豆腐・あおさ
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・りんご1/2個
　　・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32702.jpg

昼　・カトキチいきいきごはん200g
　　・納豆
　　・サラダクラブ　ライトツナ(フレーク)80g/袋　202kcalの1/2　101kcal
　　・味噌汁　豆腐・あおさ
　　・5品目のサラダ　水菜ミックス　市販品
　　・やわらか蒸し大豆
　　・ノンオイル和風ごまドレッシング　適量
　　・りんご1/2個
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32703.jpg

夜　・お寿司　沢山
　　・味噌汁　豆腐
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32704.jpg

間食　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本7kcal　15kcal
　　　　ジョージアエメラルドマウンテンブレンドカフェオレ185g缶　100g18kcal　33kcal
　　　　アルファベットチョコレートみたいなやつを3個

体重70.6kg　体脂肪11.2%
56 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/13(日) 00:00:48 ID:hNMvc+jZ]: 晩ご飯のお寿司。
巻きを残すか残すまいかどっちに転んでもいいように2枚の皿に分けたんだけど、
結局全部食べましたです。

さすがにお腹が苦しい。
けど満足満腹です。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 00:21:58 ID:BUmrNtOo]: 　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　（´・ω・ )(　　　　）　食べすぎちゃった･･･
　　|| 　（　　　）|（　　　） ←>>1
　　￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'
　　＿＿＿＿＿
　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　（n´・ω・n　　　　）　ダメぽ･･･
　　|| 　（ｿ　　丿|ヽ　　　）
　　￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'

　　＿＿＿　ﾑﾌｰｯ
　　||//　　∧＿∧　　∧＿∧
　　||/　 (（ *´∀｀）　（　´・ω・）　フゥ･･･
　　|| (　 /　　つつ　（　　　）
　　￣￣￣￣￣　　　ｕ―ｕ'
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 00:23:14 ID:m6n0RgI0]: >>55
ちょwwまた寿司ww

ろだ死んでませんか？見れないの俺だけ？

1がよく食べてるサラダクラブのササミだけ、わが街のスーパーには置いてない。
やわらか蒸し大豆も探すんだが置いてないんだよな。

単純に味が知りたいのだ。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 00:23:58 ID:BUmrNtOo]: >>58よ…(/_;)

>>57続き

　　＿＿＿　ﾖｼﾖｼ
　　||//　　∧＿∧　　 ∧＿∧
　　||/　( （ *´∀｀）づ（　´・ω・）　ン？
　　|| (　 /　　　つ　　（　　　）
　　￣￣￣￣￣　　　ｕ―ｕ'
　　＿＿＿＿＿
　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　（　・ω・)(　　　　）　･･･
　　|| 　（　　　）|（　　　）
　　￣￣￣￣￣ .u―ｕ'
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 00:38:28 ID:m6n0RgI0]: >>59
すまなかった。

あとＡＡ張ってると、俺は構わないが、
何かと煩く言われる事があるから程々にしといたほうがいいぞ

携帯ユーザーも多いこの板だし気を使ってやれよ。（俺もＡＡは好きだが）
61 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/13(日) 00:53:36 ID:MMi/U9Sf]: 　　　　＿＿＿＿＿
　　　 /1べ:;:;:r─‐-!
.　　 /iｨ.:.:.:.:ヾ|断だ!
　　 /ﾍレj_.:.:.lるが!
.　 /.:`ｿ　=三_`ｙ‐i:!
　/.:::i゛:.. ｀ヾﾆﾉ　 j!
./;;i::rミ､　　 ;:'　 '!
丶iゝ｀`' 　 ,:'　 ,t'!
　　｀丶､　／rj!
　　　　　　　｀` ′
>>58
多分503です。テンポってる。
時間帯によって混むんですよね、あそこ。
うｐするときも、なかなかうｐ出来ない日がありんす。
時間が経てば見られますよー。

ササミは美味いですよ！
いなばのささみ缶より味があります。
その分カロリーほんの少しだけ高いけどね、いなばのより。
微々たるもんですけど。

www.maruyanagi.co.jp/product/musi/kenko.html
こっちでも全てのスーパーに売ってるって訳では無いですけど、
5軒中2、3軒は置いてる気がします。
水煮大豆より蒸し大豆の方がそうとう美味しいですね。
野菜をチンした後に蓋を開け容器の中に放り込んで数分置くと、
ますます美味しくなります。

是非探し当ててください（笑
蒸し大豆は癖になります。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 18:42:41 ID:J1oMCuzD]: ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
63 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/13(日) 23:41:33 ID:9NQg3Sje]: お寿司で胃がもたれてた。もたもた。
それと家でPCいじくってただけなので、朝昼軽めのコーヒー多め。
けど間食はちょろちょろしてます。

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・玉子焼き　卵1個
　　・味噌汁　しじみ
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・りんご1/2個
　　・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32819.jpg

昼　・チキンラーメン　381kcal
　　　　生卵
　　・りんご1/2個
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32820.jpg

夜　・ご飯1膳　150gくらい
　　・ぶり大根
　　・いかのぬた
　　・牛たたき
　　　　たまねぎ・付属のたれ
　　・春色ひじきサラダ　ドレッシング込みカロリー表記あり　112kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32821.jpg

間食　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本7kcal　15kcal
　　　ホットコーヒー3杯　ブラック　15kcal　
　　　おかき　小袋
　　　チョコレート2個

腕立て20回2セット・クランチ30回3セット
レッグレイズ20回2セット・押し引っ張り10秒交互に6回

体重71.1kg　体脂肪10.3%
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 09:35:20 ID:qQtisU3B]: 健康診断はいつごろの予定ですか？
体脂肪一桁だとあっちはびびるでしょうねｗ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 10:32:50 ID:Cdqf9P4L]: >>64
５キロくらい落とした時は
減量されてたんですか？
と担当医に聞かれたな。

＞１がどういわれるか期待
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 12:57:32 ID:HppVVrJN]: 口先だけの参加表明した豚はやはり荒らしだったようだな
67 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/14(月) 23:36:53 ID:V20ESdkt]: 歯医者帰りにパン買いましたパン。
ロースハムとチーズも。楽しみ。

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・納豆
　　・サラダクラブ　ライトツナ(フレーク)80g/袋　202kcalの1/2　101kcal
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・りんご1/2個
　　・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32885.jpg

昼　・ご飯1膳　150gくらい
　　・生卵
　　・いかのぬた
　　・やわらか蒸し大豆
　　・味噌汁　もやし
　　・りんご1/2個
　　・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32886.jpg

夜　・ご飯丼　200g
　　・お造り
　　　　金目鯛・ぶり・まぐろ・いか
　　・味噌汁　わかめ・もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・若筍煮　わかめ
　　・冷やっこ
　　・でこぽん1個
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32887.jpg

間食　ホットコーヒー2杯　スリムアップシュガー2本
　　　ホットコーヒー　ブラック
　　　どら焼き1個　宇治＆小豆

体重70.5kg　体脂肪11.5%　(排便なし)
68 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/14(月) 23:44:26 ID:V20ESdkt]: >>64
まだはっきりした日が決まってないみたいなんですよね。
例年なら4月の中旬から下旬にやってたんだけど。

掲示板に貼り付けてあるかも知れないけど、確認してないです。
結構いきなり来週なになにしますからって連絡来るので、貼り付けてないかも知れませんが。

「最後に、一応言っておく！私が10%切ったら、奴らはビビる！！私もビビる！！ 1 ◆WjhrFpsQeoに高蛋白低脂肪の食事を！」
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 23:47:18 ID:wWyztscR]: ちょw外山w
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 23:54:23 ID:mTR0PSBU]: 凄い単純な質問なんだが、
>>1がやってる「押し引っ張り」ってどういう動作？

少し気になって･･･。
71 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/15(火) 00:09:17 ID:oMoYXSbP]: >>70
前スレで書いてたけど、最近はシンプルに書いてるので説明不足すまんす。

胸の前で手を合わせて「力いっぱい目一杯」両手で押す。
これを10秒1回。
胸の前で4本の指を組んで左右に「力いっぱい目一杯」引っ張る。
これも10秒1回。1回ずつ交互6回。

2回目の引っ張りは指を組み替えてます。

　　　1・3回目　　　　　　2回目

　　　　　顔　　　　　　　　　顔

　　　　　　右手指　　　左手指
　　　　　　┌　　　　　　　　┐
　　　　　┘　　　　　　　　　　└
　　　左手指　　　　　　　　　右手指

書いてないけど昼間とかもやってるときがありますです。
負荷はそんなに無いかもしれませんが、
単純でいつでも出来て結構いいんです。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 00:15:22 ID:1Mo6pEKb]: >>71
　　　　　ｱｲｿﾒﾄﾘｸｽｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 05:02:23 ID:BTUZLSsj]: 下の話ですまんが
排便なしって書いてあるってことは、その日を除いて、毎日出ているのか？
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 18:03:26 ID:Rdxs5WCg]: 外山ﾜﾗﾀ
>>1の見た目はスキンヘッドのオッサンwww…と
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 21:27:29 ID:VIu6SKk2]: スーツ姿のビフォーアフターを見てみたい
76 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/15(火) 23:20:20 ID:KeH9LxtC]: パン食べまくり。

朝　・ハードトースト1/2斤　4枚にスライスしてもろた
　　・カンパーニュみたいなパン　名前忘れた
　　・十勝カマンベールチーズ1/2個
　　・ロースハム4枚
　　・サラダ　市販品
　　・イタリアンドレッシング
　　・りんご1/2個
　　・でこぽん1/2個
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32985.jpg

昼　・ご飯1膳　150gくらい
　　・野沢菜
　　・玉子焼き　卵1個
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・サラダ　市販品
　　・トマト1個
　　・ノンオイル和風ごまドレッシング
　　・りんご1/2個
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32986.jpg

夜　・ご飯1膳　150gくらい
　　・サーロインステーキ
　　・焼きなす
　　・味噌汁　もやし
　　・サラダ　レタス・トマト1個・茹でえび・赤パプリカ
　　・いちご4個
kissho.xii.jp/1/src/1jyou32987.jpg

間食　ホットコーヒー2杯　ブラック
　　　チョコ1個

体重71.9kg　体脂肪11.4%
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 23:23:24 ID:2+9v2ttl]: 1さんは自分でご飯作ってるんですか？
78 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/15(火) 23:29:24 ID:KeH9LxtC]: >>73
普通に毎日出てます。
2日出なかった日は今のところ無いです。
今日は昨日出てないのに少なめでしたが、一応出てます。

>>75
スーツ姿のビフォーは持ってないです。
アフターなら用意出来ますが。
パンツ一丁のならビフォーと進行形でありますよ。
うｐはまだですけど。

バックアップ取ってなかったので今取っておこう…。
こんだけ引っ張ってPC壊れたのでビフォー無くなったって言ったら、しばかれそうだ。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 23:38:56 ID:Rdxs5WCg]: うｐは無理しなくてもいいよ
有ったら有ったで住民の励みにはなるが
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 05:44:39 ID:ZJcXHfT0]: >>75
いい加減にしろよホモ豚野郎、死ねよ
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 17:00:23 ID:Yl6bKYf+]: >>80
確かに豚だけど♀です
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 21:59:34 ID:vaoLYLZx]: １はウテナは好きか？
いや、俺が最近見始めただけなんだが。
83 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/16(水) 23:32:18 ID:Dpp+J5Tj]: お？

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　豆腐・たまねぎ・あおさ
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・りんご1/2個
　　・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト100gくらい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33084.jpg

昼　・ご飯　200g
　　・うなぎの蒲焼
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・えびちり2個　惣菜
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・鳥肉焼き
　　・かまぼこ
　　・さつまいもの甘露
　　・りんご1/8個
　　・ピンクグレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33085.jpg

夜　・はたはたのフライ5尾
　　・かつお造り
　　・ささみのたたき
　　・いか焼き　たれ付き　惣菜
　　・きゅうり
　　・りんご3/8個・ピングレ　(写真撮り忘れ)
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33086.jpg

間食　ボス・レジェンドブレンド190g缶　67kcal
　　　ホットコーヒー　砂糖・クリーム　40kcal

体重70.5kg　体脂肪9.5%
84 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/16(水) 23:51:22 ID:Dpp+J5Tj]: ネットで注文したPC周辺機器やFAX電話、Draft11nのルーターとかBS/CSアンテナとかその他もろもろが、
今日いっぺんに届いててんやわんやの俺です。
寝るところが無くなった！

そして楽天の焼き鳥他も届いたので、さっそく新鮮なささみを湯通ししてたたきにしました。
うっかり削ぎ切りを忘れてて、ととんって切ってしまった。

>>77
八割九分九厘お母様です。
朝は100%　昼のお弁当は80%　夜も最近は100%　お母様であります。
休日の朝と昼　たまに晩飯を自分で作ったりしてるときもあります。

>>82
ウテナ懐かしい。
姫宮アンシーとかだっけ？

基本は押さえてはいますが、観ては無いです。
いつか観なきゃいけないアニメだとは思ってるんだけど、そのまま今になりました（笑
当時のQuickJapanで絶賛されてましたね、そういえば。
EVAもそうとう特集組んでたし。
サブカル雑誌買いまくってたあの頃の俺です。

ちょっと晩飯食い終わったばっかなので、荷物整理してきます。
推敲せずにレス書いたので訳わからんレスだったら申し訳。
85 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/16(水) 23:52:55 ID:Dpp+J5Tj]: 外山恒一
www.youtube.com/watch?v=l2C9lv5t0yQ
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 00:09:17 ID:EzVqPddH]: 当時のQuickJapanではやたらとテクノを持ち上げてたりとか。
懐かしい。

といきなりスレチな話題から入りましたが、はじめまして。

「新100」「レコダイ」「王道」「過激」とこの板を色々と見てきましたが、
どうも書き込む勇気が湧かなかった者です。
正直「このままじゃ死ぬ」と思っております。
こちらに参加しても宜しいですか？
87 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/17(木) 00:20:30 ID:J5HdR7yk]: >>86
創刊号は今ちょっと手元に無いけど、2号から36号くらいまでなら今手元にあるですよ（笑
2号まではちっさかった。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33089.jpg

どうぞどうぞ。
参加自由・離脱自由。
因果応報、全て自分自身の問題なのです。

自由に参加してください！
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 02:59:05 ID:3/MDtaUn]: >>86
お前は駄目、結局１以外続かんからな
太って死ね
89 名前：デブ実 mailto:sage [2008/04/17(木) 03:44:03 ID:I1cuisCV]: ダイエット開始日：2008年４月12日の土曜日
ダイエット前：99.8キロ
今現在の体重：96.7キロ

朝：ドカ食いして吐いた
昼：寝てた
夜：カリフラワー
　　ニンジン
　　きゅうり
　　トマト
　　上記の野菜は塩のみ
　　マヨネーズ厳禁
　　ドレッシング厳禁
　　ささみ
　　もずく
　　納豆
　　ししゃも
　　ほうれん草の、お浸し(バター炒め厳禁)
　　味噌汁
夜中：きゅうりの残り
　　　ニンジンの残り
　　　ささみの残り
　　　味噌汁の残り
◆ｺﾃﾊﾝ、ｽﾏﾝ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 06:18:04 ID:0zsTJaz/]: >>89
がんがれ
とりあえずはくな
>>1の食生活を見習え
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 07:49:25 ID:dh85Txjd]: >>89
吐くなら別スレでやれよ…。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 09:25:26 ID:/Kbur6aC]: >>89
間違っちょるよ…
とにかく吐くような食生活はダメだよ。スレチだ。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 12:16:43 ID:w6FCbGgB]: >>84
いいお母さんだな。
幸せモンだよ、あんた。
大事にしてやってくれ！
で、長生きしろよ。
エラそうですまん。もう両親いないんで。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 12:42:35 ID:hvGSHIBe]: >>89　デブ実さん
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201576324/
こっちのスレはどうしたんですかｗｗｗｗｗ
95 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/17(木) 21:15:15 ID:LAVgSspk]: >>93　うん！

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　インスタント
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・焼鮭
　　・りんご
　　・でこぽん
　　・プレーンヨーグルト100gくらい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33140.jpg

昼　・ご飯　200g
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ひじきやかぼちゃ他の煮物　惣菜
　　・ウインナー
　　・かまぼこ
　　・焼鮭
　　・りんご
　　・でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33141.jpg

夜　・ご飯1膳　150gくらい
　　・さんま塩焼き
　　・山芋短冊と卵黄1個
　　・サラダ　キャベツ他
　　・やわらか蒸し大豆
　　・ノンオイル和風ごまドレ　適量
　　・いかとじゃがいもの煮物
　　・りんご
　　・でこぽん
　　・こうや豆腐4個
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33142.jpg

間食　ダイドーデミタスコーヒー155g缶　100g37kcal　56kcal
　　　ホットコーヒー2杯　ブラック
　　　カップ式自販機　カフェオレ
　　　スイスロール　約4cm厚

体重70.1kg　体脂肪12.4%
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 00:23:28 ID:m866LHX+]: ８６です。では本日から報告させていただきます。
よろしくおねがいします。

基本的に1日の摂取kcalと体重・体脂肪を報告していこうと思います。
叱咤激励お待ちしております。

スペックは
３０歳/独身男/生活強度　弱/
182kg/113.5kg/36.2%/
物心ついた頃から太っていた生粋のデブです。
今年１月に「このままじゃ死ぬ」と思い減量を決意。

【本日の摂取kcal】
朝：702kcal
昼：35kcal
夜：450kal
【運動】
ウォーキング1時間

初日から叩かれそうな内容。忙しくて昼食べられなかった。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 06:54:55 ID:7PaGhrtR]: >>96
トリ推奨

なにやっても痩せるだろうから健康的な生活をすればそれでよし
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 08:16:44 ID:qN1twDKy]: ここは何でもアリだから過食嘔吐も別にＯＫでしょ？
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 09:22:15 ID:+klD4MMT]: 何でだよw
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 09:47:21 ID:E6N7q21T]: >>1
ちょっと参考までにお聞きしたいのですが、
開始時のスペックを見る限り、失礼ですがお腹はかなり出ていましたよね？
現在は70kg・10％強ということで痩せ～標準の数字だと思いますが、お腹周りはどうなりましたか？

筋肉質とまではいかなくとも、もうお腹は弛んでいないのでしょうか？
この数字でもお腹、わき腹等の皮下脂肪は結構ありますか？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 11:22:53 ID:i9WxxJOJ]: >>96
>初日から叩かれそうな内容
気にすること無し
>>1だって最初の食事はひどかったｗ
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 13:21:29 ID:zXtgxuvz]: >>96
しょっぱなから一時間のウォーキングはたいしたもんだ。
103 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/18(金) 22:30:37 ID:C63fxHlx]: 雨ばっか。寒い。

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・牛もも肉
　　・ほうれん草のおひたし
　　・味噌汁　大根
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・納豆
　　・サラダ　キャベツ・人参・トマト他
　　・りんご
　　・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト100gくらい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33181.jpg

昼　・ご飯　200g
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ほうれん草のおひたし
　　・かまぼこ
　　・牛もも肉
　　・黒豆　甘いの
　　・りんご
　　・ピンクグレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33182.jpg

夜　・ご飯1膳　150gくらい
　　・びんちょうまぐろ
　　・豚肉
　　・味噌汁　大根
　　・こんにゃく田楽
　　・タコとアボカドの青じそドレッシング和え
　　・サラダ　レタス・きゅうり・赤パプリカ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・ノンオイル和風ごまドレ　適量
　　・りんご
　　・ピンクグレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33183.jpg

間食　キリンファイア挽きたてカフェラテ190g缶　100g19kcal　36kcal
　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　　ホットコーヒー　ブラック
　　　チョコ3個　他に飴やガムは適当に(毎日)
　今　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本

押し引っ張り交互に6回　10秒/回
腕立て20回2セット

体重69.8kg　体脂肪11.0%
104 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/18(金) 22:53:40 ID:C63fxHlx]: >>96
身長182kgわらた。

身長同じですねー。
体型がイメージしやすいです。
俺が言うのもあれですが、気長に気楽に、です。

>>100
ボンキュッボンッじゃなくてボンボンボンッでした。
お腹周りはすっきりしてます。余分なお肉は見た目には無いです。
だけどぶっちゃけ皮は少し多目の気がします。
立っているとまったく皮の弛みが無いように見えますが、
腕立て伏せの体勢になったときに、へそ周りに皮の弛みが出来ます。
でも、数ヶ月前はその状態になったときもっと皮の弛みが出来てたし、
胸もそんな状態だったので、いつかは無くなる筈だと信じています。
胸の皮の弛みは今はありません。
立っている状態でもぎゅーって引っ張れば伸びるけどね。

今特に実感として細くなっていってるなぁって部位はお尻と太股です。
立ったまま足を閉じたときに出来る隙間が、目に見えて大きくなりました。
最初は隙間無かった。
正座が普通に出来なかった。太股の厚みで変に座高が高い人みたいになってた。
正座すると5秒で中身飛び出す感覚があった。
おっぱいアイスみたいに。

個人差があると思うけど、皮の弛みは無くなるものだと思っています。
皮だと思ってるのは、取りきれてない皮下脂肪なのだと。
自分的には、時間はかかるけど何年かしたら最後のお腹の皮も張るさーと思ってます。
105 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/18(金) 22:58:49 ID:C63fxHlx]: >>100
前スレコピペ
_________________________________________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
479 名前：1 ◆WjhrFpsQeo [sage] 投稿日：2008/02/14(木) 22:44:46 ID:8LVo7qOU
興味ない人も居るだろうけど、一応こんな感じです。

胸囲：97cm　脇の下、肩甲骨を水平に通して計測。
ウエスト：80cm　肋骨の下、一番くびれた部分を計測。
胴囲：84cm　へそ周り
ヒップ：97cm　一番大きい部分を計測。

確かこのダイエット始めた当初は、正確な位置で測ってませんが大体で、
胸囲：115cm～120cm
ウエスト＝胴囲：110cm～115cm
ヒップ：計測せず(多分110cmオーバー)

　/⊃⌒ヽ
　|（　＾ω＾）　なんてこったい
　ヽ　　⊂)
　 (,,つ .ﾉ
　　　し'
_____________________________________________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

風呂上りにウエストと胴囲とヒップを同じように測ってみました。
ウエスト：76cm　肋骨の下、一番くびれた部分を計測。
胴囲：78cm　へそ周り
ヒップ：92.5cm　一番大きい部分を計測。
106 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/19(土) 00:36:45 ID:IfFZqdu0]: >>86=>>96です。
昼食べれない自分に言い訳。本当は昼500kcalは食べたい。

【体重/体脂肪】113.0/36.4
【摂取kcal】
朝：608kcal
昼：0kcal
夜：482kal
【運動】
雨の中散歩45分
107 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/19(土) 00:50:38 ID:IfFZqdu0]: >>97
コテと酉つけてみました。
今日みたいな不健康な食生活を改めます。

>>101 >>102
ありがとうございｍす。

実は１月終わりからダイエット（食事制限・軽い運度）を始めたのですが、
４月に入ってから完全に減少がストップしてしまい焦ってます。

最近はウォーキングは日課みたいになってます。
長くて１時間短い時は２０分とたいした事ないですが、
１時間以上歩いたときは次の日から数日膝に激痛が響いたたので、
今は自粛しています。

>>104
身長182「cm」だった＿|￣|○

これからも気楽に気長に行けるように頑張ります。
ここに報告することをペースメーカーに気楽にいきたいのですが。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 01:13:30 ID:QySIlVBh]: >>104
おっぱいアイスてｗ丁寧に答えてくれてありがとう。
随分細くなったんだね。しっかり脂肪が落ちてくれたみたいだし。
筋肉も減ってるだろうけど、過激なダイエットと比べたら随分と健康そう。
やっぱり食事がいいんだろうね。

ちなみに急激に落とした為に、皮は伸びてしまうけど
しっかり運動・筋トレをしていれば縮むらしいよ！（減量に比べスパンが長いけど）
これからもがんばって！
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 08:06:38 ID:uCHZJXdB]: >>103
暫く見ない間に随分と痩せたね
ここ数日間をみると安定しているみたいだし
次は健康的な維持、一生ダイエットモードに突入だね

>>106
昼食べられないのは理由があるの？
必ずしも無理して３食食べる必要は無いと思うけど
今の総摂取エネルギーは少なすぎる、リバるよ
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 21:12:26 ID:Y6GjfGBg]: >>106
昼0は良くないねえ
忙しくてもサブウェイとか（300kcal未満のもある)おにぎり１個でもいいから
食べたほうが減りやすいぞ。最低でも平均1400くらいは摂ろう
２食でそのカロリーだと体が省エネモードにはいっちまうぜぃ
しかしそれだけしか食べなくて済む根性はある意味すごいが。
111 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/19(土) 22:27:35 ID:20q2G+fX]: 楽天の焼き鳥を朝とお弁当と夜に。

朝　・ご飯1膳　150gくらい
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼鮭
　　・焼き鳥　もも
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・納豆
　　・めかぶわかめ
　　・りんご
　　・でこぽん
　　・プレーンヨーグルト100gくらい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33247.jpg

昼　・ご飯　200g
　　・うなぎの蒲焼
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼き鳥　もも
　　・焼鮭
　　・焼き椎茸
　　・さつまいもの甘露煮
　　・りんご
　　・でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33248.jpg

夜　・ご飯1膳　150gくらい
　　・かれいの煮付け
　　・焼き鳥　もも*3　肝*3
　　・わかめスープ　インスタント
　　・ごま豆腐
　　・サラダ　チンにんじん・キャベツ他
　　・やわらか蒸し大豆
　　・ノンオイル和風ごまドレ　適量
　　・りんご
　　・でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33249.jpg

間食　キャラメル1個
　　　不二家のホームパイ1個　個包装
　今　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本
　　　おかき3枚

体重70.2kg　体脂肪11.0%
112 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/20(日) 07:36:46 ID:IchBl9DS]: スレに報告し忘れて寝てしまった。

もういいヤケクソだ！
朝からピザーラでＭ２枚とチキン注文してコーラ１リットル飲んで、
ハーゲンダッツ２個食べました。
今はお口直しにプリングルス食べてます。
(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ、ダイエット？ﾓｳｼﾗﾈ

…みたいな事にはなりませんよ。
昨日の若干の反省と共に報告です。

【体重/体脂肪】
112.6/36.0
【摂取kcal】
朝：642kcal
昼：100kcal
夜：420kcal
TOTAL：1162kcal
【運動】
ウォーキング45分
【一言】
昼はバナナ食べた。腹持ちが良い。
113 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/20(日) 07:47:32 ID:IchBl9DS]: これからウォーキングに行ってきます。
今日は少し遠出してみよう。

>>109
確かに、このままの食生活ではまずいと自覚してます。
忙しさを言い訳にしている自分を戒め、
今日はちゃんと食べる事を目標にします。

>>110
サブウェイは「いつデブ」のオタキングも利用してましたね。
メニューwww.subway.co.jp/menu/index.html見たら美味そう、じゅる。
学生のころはよく利用してたのですが、メニューにカロリー表記されているのはいいですね。
生活範囲にサブウェイは無いのですが、機会があれば利用してみます。

昨日は昼にバナナを食べてみました。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 10:01:10 ID:Tpiy4kDs]: >>111
維持に慣れてきたら、もうちょい意識的に筋トレを取り入れてみたら？
そうすれば数字以上に引き締まって見えるようになるよ。
ちゃんと増量、減量をして鍛えれば、ほんと健康的な身体になれると思う。

>>113
そのスペックでその食事は基礎代謝以下で明らかに足りてない。
多分、いまは2000kcal以上摂ったって痩せるぐらい。
1800kcal程度に調整して、ウォーキングするのが身体のためにもいいと思うよ。
これだって月に2、3kgは痩せるペースなんだから。
過激だと皮弛むし、長続きしないから身体の為にも徐々に痩せるのを目指してみたら？
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 17:03:57 ID:RkYbNm6t]: んで、健康診断はいつなの？はやく、医者のリアクション報告を見たいW
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 18:12:33 ID:Bu5IKSRq]: >>113にオススメっぽいの、「お腹すいたらちょっと食べる」ってやつはどうだろう？
朝と夜はいままで通りで、仕事の間だけ。
今は蓄えｗがあるから昼メシ抜きでも動けるけど、ダイエットはじめたんだから、そのうち体がまいっちゃうとオモ。
昼メシの時間を無理に決めなくてもさ、十時だろうが二時だろうが
食べたいときに少量食べるようにすれば、トータルで栄養とれる気がする
しかし、バナナを選択したのはえらいな！
117 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/20(日) 23:53:33 ID:k5WERWEY]: パン屋とスーパーに買い物で1時間ほど徒歩。

朝　・ご飯1膳　220g
　　・生卵1個
　　・納豆・とんぶり
　　・カマンベールチーズ
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト100gくらい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33358.jpg

昼　・バタートップ　5cm幅2枚　170g
　　・クリームチーズ
　　・ローストビーフ70g
　　・ゆで卵
　　・いちご5粒
　　・じゃこときんぴらのサラダ
　　・プレーンヨーグルト
　　・牛乳　200mlくらい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33359.jpg

夜　・中華丼
　　　　ご飯230g・おかん八宝菜
　　・焼き鳥　砂肝*3・むね*3　なんこつ*3
　　・フキ煮
　　・でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33360.jpg

間食　飴を結構多く食べた

体重70.6kg　体脂肪10.4%
118 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/21(月) 00:03:00 ID:N1nwY8ES]: 硬いパンが食べたくてオサレパン屋に行ったら定休日。
別の焼きたてのパン屋に行ったら、惣菜パンしか残って無かったですよ。
唯一残ってたプレーンな一斤がこれでした。
「バタートップ」って食べたことあったけど、食べるまでこれがそうだとは気がつかなかった。

健康診断は昨日同僚に聞いたところ5月らしいです。
この前の朝のミーティングでは6月って聞こえたんだけど、
どっちにしても今年はえらい遅いような…。

運動も意識して取り入れていくつもりです。
今はちょっと食べる量を多めに調整中であります。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 07:44:20 ID:44EQO5J2]: 昼にパンとバナナと具沢山スープたべた
【体重/体脂肪】
112.6/36.4
【摂取kcal】
朝：592kcal
昼：504kcal
夜：408kcal
計：1504kcal
【運動】
ウォーキング(28246歩）
【一言】
停滞しているとわかっているけど、
減らないと焦ります
120 名前： ◆9QZvHbnvGo mailto:sage [2008/04/21(月) 07:47:17 ID:44EQO5J2]: すいません>>119にコテつけ忘れました

レスは今夜します
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 08:51:40 ID:lAU62q+b]: >>119
お、カロリー見るとすごくいい感じ♪
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 12:11:17 ID:DNwhiqVS]: >>121
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
123 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/21(月) 23:05:49 ID:N4CEHNQQ]: 　　 -､,,;;;､;;,、
　　 (･∀･ };;)　ｶｼﾜﾓｰﾁ!
　　　　~~´
朝　・ご飯1膳200gくらい
　　・焼鮭
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・味噌汁　あさり
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・納豆
　　・めかぶわかめ
　　・りんご
　　・でこぽん
　　・プレーンヨーグルト100gくらい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33432.jpg

昼　・ご飯200g
　　・塩昆布
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・きんとき豆
　　・焼鮭
　　・焼きピーマン
　　・きゅうり
　　・かにかま
　　・りんご
　　・でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33433.jpg

夜　・海鮮丼
　　　　ご飯220g
　　・お造り
　　　　まぐろ・金目鯛・鯛・サーモン・貝柱・大根
　　・きびなご
　　・チンにんじん
　　・ごぼうサラダ　惣菜
　　・オニオンスライス　ポン酢
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33434.jpg

間食　缶コーヒー190g　100g36kcal　68kcal
　　　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム
　　　かしわ餅1個　つぶ餡
　　　チョコ4個

体重71.0kg　体脂肪10.7%
124 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/21(月) 23:10:50 ID:N4CEHNQQ]: >>120
トリ変わってる！

28246歩ってすごいですね。
膝とか大丈夫ですか？
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 23:51:45 ID:EzIdKLeh]: >>119
28246歩すげえｗ

>>1
俺も柏餅食べよう。いいこと思い出させてもらった。
126 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/22(火) 02:29:13 ID:OCVe4/O8]: ＰＣの前で寝込んでました。毎日報告するのって大変。
改めて1 ◆WjhrFpsQeoさんを尊敬。
【体重/体脂肪】
112.2kg/36.2%
【摂取kcal】
朝：498kcal　
昼：480kcal
夜：520kcal
計：1498kcal
【運動】
殆どしていない職場までの往復くらい
127 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/22(火) 02:41:10 ID:OCVe4/O8]: >>114
ごめんなさい全くその通りです。
色々あって今は一日1500～1800kcalにしたいんですよね。

無理せず無茶せずに続けて生きたいです。

>>116
バナナを鞄に入れてて、今日も食べました。
おなかがすいたら食べるという感じで実践してみました。

>>121
ありがとうございます。
一応メモ帳でカロリー計算してますので、ここに報告する生活に慣れてきたら、
食事内容も報告しようと思ってます。

>>124 >>125
すいません。携帯でレスしたので、パス間違えました。

ウォーキングと書きましたが、歩きで少し遠出して帰っただけなんですよ。
歩数系の表示そのまま書き写しただけです。
膝は昨日尾念入りにマッサージしたので今朝は全く問題なかったです。
足の付け根が少し痛い。
128 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/22(火) 02:50:25 ID:OCVe4/O8]: 【体重/体脂肪】
136.4kg/41.2%

前に今年の１月にダイエットを決意したと書きましたが、
参考までに開始時の２月３日のスペックです。

無駄な間食を止めて普通の食事量にしたら、３月まではスルスルと落ちていきました。
しかし、４月に入ってから１週間変動無しの週もあったくらい、完全に停滞期に突入。
運動は殆ど無しでした（歩く事が増えたくらい）
焦って無理な食事量にしても変わらず、試行錯誤して、このスレに報告し始めるといった感じです。

うおっ！もう３時。
おやすみなさい。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 21:41:03 ID:X7XQvEIg]: >>128
お手本がいる、という恵まれた環境に感謝せよ
今のままでもまだ痩せられるよ、がんがれ
130 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/22(火) 22:54:28 ID:4JYHvh3+]: 歯医者の帰りにはパンを買う。
それが俺のジャスティス。
なんとなく花屋で花も買いましたですよ。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33497.jpg
休日以外の朝パン(予定)は初めてです。

朝　・ご飯1膳約200g
　　・梅干
　　・納豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・かまぼこ
　　・こうや豆腐
　　・プレーンヨーグルト約100g
　　・りんご
　　・でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33494.jpg

昼　・ご飯約200g
　　・塩昆布
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・フキ煮
　　・こうや豆腐
　　・焼鮭
　　・きんぴら　ごぼうのみ
　　・黒豆　甘い
　　・りんご
　　・でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33495.jpg

夜　・ご飯約200g
　　・牛肉バラとにんにくの芽の味付きカルビ　生のパック売り　たれとからめ済み
　　・鯛のカルパッチョ
　　　　昨日の鯛のお造りとたまねぎ他
　　・イタリアンドレッシング
　　・チンにんじん　(並べ忘れ)
　　・こうや豆腐
　　・サニーレタス
　　・りんご
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間食　WANDA　金の微糖185g缶　100g17kcal　31kcal
　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　　　黒糖鈴カステラ5個
　　　　チョコ3個
　今　ホットコーヒー　クリーム

腕立て20回2セット・クランチ30回3セット
レッグレイズ20回2セット・押し引っ張り10秒交互に6回

体重70.5kg　体脂肪10.9%
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 00:45:25 ID:5EErr3Xm]: 160㎝/74㎏/47％

47ってＷＷＷＷ
そろそろ死にますかね？
132 名前： ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/23(水) 07:48:50 ID:nul5tGj+]: 夜買い物のついでにサブウェイお土産。
サブウェイクラブ(270kcal)食べた、予想以上に大きくおいしかったです。
数年振りのサブウェイで、注文時にパンの種類を聞かれてキョドったのは内緒です。
【体重/体脂肪】
112.4kg/34.7%
【摂取kcal】
朝：628kcal
昼：414kcal
夜：491kcal
計：1533kcal
【運動】
ウォーキング15059歩
【一言】
今日の食事は満腹でした。無理してる感じがしなかった。
ちなみに>>128の体重は現在使っている体脂肪計(最大で135kgまでしか測れない)でerr表示になり、
泣きながらサウナのアナログ体重計で測った参考体重です。
翌日からは無事測れたのですが酷いですね。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 08:05:23 ID:B8VumWfS]: サブウェイいいですよね！　ハニーオーツパン+ターキーブレストが好きです。
白くないハード系のパンと、スモークサーモン、生ハムなどが
常備されてると、パン好きな人は怒濤のパン欲求波を乗り切れるような気がします。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 09:44:08 ID:R7VTn5el]: サブウェイってそんなにカロリー低いんだ。
まわりにあまりないから知らなかった。
パン好きなんで今度行ってみる！
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 10:57:51 ID:QX19AbxT]: パン好きだとちょっとがっかりするかも
サブウェイのパン、ぱさぱさして旨くはない。
136 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/23(水) 22:50:55 ID:VoUcZlRK]: パンの名前わがんね…。

朝　・さつまいもパン1/2
　　　　角切りさつまいも入り　表面一面にごま　外側が硬いパン
　　・6種類のフルーツとナッツ入りのパン
　　　　細かく切ったフルーツとアーモンド入り　外側が硬いパン
　　・オニオンとベーコンのパン
　　　　細かく切ったオニオンとベーコン入り　　外側が硬いパン
　　・目玉焼き
　　・きんとき豆
　　・サラダ　キャベツ・トマト
　　・ノンオイル和風ごまドレッシング
　　・りんご
　　・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト約100g
　　・ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本
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昼　・ご飯約200g
　　・塩昆布
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・豆腐ハンバーグ
　　・かにかま入り玉子焼き　卵1/2個
　　・きゅうり
　　・ソーセージ
　　・きんとき豆
　　・八幡巻　ごぼうをうなぎで巻いてるやつ
　　・りんご
　　・ピンクグレープフルーツ
　　・さつまいもパン1/2　(写真撮りそこない)
　　・ルーツ・クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal　(会社で購入)
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夜　・ご飯220g
　　・秋刀魚塩焼き
　　・焼きなす
　　・味噌汁　豆腐・しいたけ
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・若筍煮
　　・サラダ　キャベツ・きゅうり
　　・ハーフマヨネーズ
　　・りんご
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間食　アイスコーヒー2杯　砂糖・クリーム

体重70.8kg　体脂肪11.0%
137 名前： ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/24(木) 07:49:28 ID:eMMcxVao]: 筋トレをしようと腕立て、腹筋を試みたのですが、
腹が邪魔して１回も出来ませんでした。
太りにくい体を作る為に徐々に基礎代謝も上げたいのですが、
この体は困ったものです。

【体重/体脂肪】
112.0kg/36.0%
【摂取kcal】
朝：348kcal
昼：688kcal
夜：491kcal
計：1527kcal
【運動】
無し（歩数計7649歩）
【一言】
昼食がコンビニだと食べ過ぎてしまう。
138 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/24(木) 21:48:44 ID:0FMV5Osx]: 仕事で動き回った一日でした。

朝　・ご飯約200g
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きピーマン
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・焼鮭
　　・りんご
　　・キウイフルーツ
　　・プレーンヨーグルト約100g
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昼　・ご飯約200g
　　・塩昆布
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きピーマン
　　・かにかま
　　・焼鮭
　　・黒豆　甘い
　　・ちくきゅー
　　・りんご
　　・キウイフルーツ
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夜　・ご飯200g
　　・麻婆豆腐
　　・焼き鳥　つくね
　　・味噌汁　わかめ
　　・トマト
　　・小松菜とちくわ煮
　　・太刀魚の味醂干し
　　・りんご1個
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間食　牛乳屋さんの珈琲
　　　　クリーミーココア
　今　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本

体重70.8kg　体脂肪11.4%
139 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/24(木) 22:01:58 ID:0FMV5Osx]: >>137
アドバイスするほどの知識は無いですが、ここで学んだ知識と実体験から感じたことを◆0zCPDtff.wさんへ。
とりあえず食事改善とウォーキングや散歩で100kg前後までもっていってから、
体に負担が少ない体重になってから、筋トレに取り組んだ方がスムーズだと思いますよ。

◆0zCPDtff.wさんの基礎代謝は現在の身長体重だとかなり多いので、
今の時点で基礎代謝を上げるということは、あまり意味が無いような気がします。
www.e-uruoi.net/about/index3.htm

基礎代謝うｐや筋肉を減らさないようにとかいうのは、もうちょっと先でも十分間に合うように思います。
140 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/24(木) 22:22:23 ID:0FMV5Osx]: 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/10/01(月) 21:31:48 ID:fqpWP3mt
9月29日
今日は休み

朝　無し
昼　マスカット10粒　無糖アイスコーヒー
夜　巻き寿司　太巻き　2本　黒烏龍茶　350ml

無糖アイスコーヒー　3杯
緑の野菜ジュース　1杯

腹筋　朝20回　昼10回
夕方　散歩4km　1時間

飯抜きはダメだってわかってたけど、寝坊で食べられず。

体重106.6kg　体脂肪32.5%

単に朝食べてないから減っただけ。

______________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

そんなこと言ったけど自分も腹筋とかやってた…。
でもお腹が邪魔して出来ないのなら無理してやらずに、
内臓脂肪落としてからと割り切った方がいいと思います。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 00:09:04 ID:XZL6gAZj]: >>137
そんなときはダンベルだ
142 名前： ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/25(金) 00:41:19 ID:nIo0yW+m]: 雨の中歩くのは精神衛生的に悪いから、流行りのショコでもやってみるかな。
【体重/体脂肪】
112.0kg/34.8%
【摂取kcal】
朝：618kcal
昼：435kcal
夜：382kcal
計：1435kcal
【運動】
歩数計7653歩
【一言】
セブンイレブンの「もつのネギぽん酢和え」62kcal、
柚子胡椒が効いててうまかった。
ビールが飲みたくなってしまった
143 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/25(金) 23:22:14 ID:WcmjVSNo]: （①人①）いたーだきーます。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1個
　　・エビフライ3尾
　　・ちくきゅー
　　・八幡巻
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33690.jpg

昼　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・551のぶたまん2個
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33691.jpg

夜　・お寿司（①ω①）
　　・おくら
　　・オニオンスライス・ポン酢
　　・りんご
　　・サラダ　サニーレタス・キャベツ・トマト・ゆで卵
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33692.jpg

間食　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本
　　　　栗たっぷりどら焼き1個
　今　ホットコーヒー

散歩40分
腕立て40回・クランチ90回・レッグレイズ30回・スクワット50回
ワンレッグ・カーフレイズ20回2セット

体重70.0kg　体脂肪10.6%
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 12:36:48 ID:0jvIvPWQ]: 寿司になると俄然量が多くなるなｗ
2人前はあるぞｗ
だが野菜もしっかり摂るのはいいことだ
145 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/26(土) 23:13:31 ID:YAGlDaIL]: www.shinotando.com/panoi.JPG

朝　・ご飯
　　・納豆
　　・ほうれん草の巣篭もり卵
　　　　ほうれん草・卵1個
　　・味噌汁　たまねぎ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト
　　・14品目のバランスサラダ1/2
　　・ノンオイル和風ごまドレッシング
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33759.jpg

昼　・ハードトースト
　　・バゲット
　　・カマンベールチーズ入りパン
　　・クリームチーズ2個
　　・目玉焼き
　　・14品目のバランスサラダ1/2
　　・イタリアンドレッシング
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト
　　・低脂肪牛乳200mlくらい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33760.jpg

夜　・焼き鳥
　　　　もも4本・つくね4本・皮3本
　　・かつおたたき・うつぼたたき・ポン酢
　　・牛肉たたき・オニオンスライス・付属のたれ
　　・チンにんじん
　　・発泡酒350ml　2本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33761.jpg

間食　ホットコーヒー
　今　いいちこロック200mlくらい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33762.jpg

体重71.5kg　体脂肪10.5%　(排便なし)
146 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/26(土) 23:23:27 ID:YAGlDaIL]: >>144
出来の悪い子への通知表みたいな感想でわらた。
今日も食べ過ぎた感がありますが、意識的にそうしたような、はたまた無意識に過去の食生活に戻ったような、
自分では予定通りに呑んで食べたと思っていますが、最後の焼酎ロックはタガが外れた結果かもしれません。

菓子パンばっか食べてきた俺ですが、こういう素朴なパンまじうめえｗｗｗｗｗ
っうぇwっうぇwwっうぇww
カマンベールチーズ入りパンは中にゴロっとチーズが入ってました。
表面に米粉が満遍なくふりかかってて、それがさくさくしてて絶妙でしたですよ。
焼きカレーパンとかも売ってたので、いつか食べてみたいな。
147 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/26(土) 23:29:04 ID:YAGlDaIL]: たまに呑むとすごい良い気分だ。
昔は、つってもつい半年ちょい前だが、毎晩あほほど呑んで食って、
部屋に戻ってお菓子貪ってお酒呑んでジュース飲んでネトゲして。

あの時のお酒や晩飯よりよっぽど美味しいし満足だ。
量じゃないよねやっぱ。
毎日毎日、それが普通だと感覚が麻痺してたんだね。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 23:46:28 ID:kVDHxOjR]: 健康診断まだー？
149 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/26(土) 23:50:08 ID:YAGlDaIL]: >>148
あ、決まりました。
5月13日ですです。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 03:24:23 ID:GTKL/0FJ]: 5月13日か！！
医者のリアクションの詳細なレポ楽しみにしてるぞｗ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 07:55:33 ID:27y7pROS]: 楽しみｗｗｗｗ
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 20:22:42 ID:pDy+wcT0]: ５月１３日まで毎日１０キロランニングしようぜ
ただリアクションのためだけに。。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:12:23 ID:qqK0ERy8]: 毎月27日はダイエット経過撮影日です。

朝　・ハードトースト
　　・バゲット
　　・クリームチーズ2個
　　・目玉焼き
　　・サラダクラブ　チキンささみ
　　・大根サラダ1/2
　　・ノンオイル青じそドレッシング
　　・りんご
　　・キウイ
　　・プレーンヨーグルト
　　・低脂肪牛乳2杯
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昼　・カトキチいきいきごはん200g
　　・梅干
　　・はたはたのから揚げ3尾
　　・大根サラダ1/2
　　・やわらか蒸し大豆
　　・ノンオイル青じそドレッシング
　　・和風はるさめスープ
　　・レンジで蒸かしたさつまいも
　　・りんご
　　・キウイ
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33842.jpg

夜　・ご飯
　　・にくじゃが
　　　　牛肉・たまねぎ・じゃがいも・長ねぎ
　　・蒸し鶏　市販品
　　・サラダ　サラダ菜・トマト
　　・ハーフマヨネーズ
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・若筍煮
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33843.jpg

間食　ホットコーヒー　ブラック
　　　黒糖ドーナツ棒　白餡入り　お土産
　　　人形焼きみたいな生地の中に白餡　お土産
　　　ひよこ饅頭みたいなの(包装されてるやつ)　白餡入り　お土産
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　今　ホットコーヒー　ブラック
　　　黒糖ドーナツ棒　(美味い…)

腕立て20回2セット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/2　10回1セット
レッグレイズ20回2セット

体重72.1kg　体脂肪10.8%
154 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/27(日) 22:20:55 ID:qqK0ERy8]: わお。
コテ記憶設定が消えてた。

>>150-152
最後の問診のときの医者2人居たし、かかりつけのお医者さんって訳じゃ無いのでどうだろ？
前の問診のときの先生だったらいいね。

10キロとかは無理だけど、何処かへ歩いて行くときなど200ｍ300mくらいなら走ってるときありんす。
いや、100mとかかな…距離はあんま考えてなかた。
気が向いたらタッタッタって走る感じです。仕事中に何処か向かうときとかでも。
155 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/28(月) 23:21:29 ID:FlmZwzfK]: すいません、週末に熱を出してうなされてました。
報告が遅れてしまい、申し訳ありませんでした。
一応体重は測っていたので報告します。

【体重/体脂肪】
4/25(金) 111.6kg/34.8%
4/26(土) 111.0kg/35,6%
4/27(日) 110.8kg/36.2%

すいません食事はメモしてません。
というか、殆どまともな物は食べてません。
今日はすっかり普通の生活に戻ったので、今から計算してきます。

いきなり消えても、激しく叩かれる事もなく、
無反応で淡々と続いていくこのスレのふいんき（←何故か変換できない）を見て、
もう一度気合が入った。

毎日健康的な生活を当たり前のように淡々と報告していこう。
1 ◆WjhrFpsQeoさんが毎日淡々と報告するように。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 23:48:04 ID:2UZpoeSy]: >>155
お大事にー
とりあえず完治させろよ！
157 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/29(火) 00:01:31 ID:FlmZwzfK]: 週末寝込んでたせいか、ちょっと歩いただけで全身が痛い。

【体重/体脂肪】
111.8kg/34.0%
【摂取kcal】
朝：598kcal
昼：712kcal
夜：423kcal
計：1733kcal
【運動】
歩数計8965歩
158 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/29(火) 00:09:13 ID:CFXgQyC4]: >>139-140
とりあえず、もう少し体重が減ったら体もついてくると信じて、
食事制限プラス有酸素運動を続けて行こうと思います。

あと、レッグレイズなら数回できるので（情けないことにほんの４～５回ですが）、
遊び程度に取り入れてみようと思います。

>>141
ダンベル持ってますが、しばらくは登場機会がなさそうです。
今は部屋の飾りになってます。

>>156
ご心配かけてすみません。
おかげさまで、今はもう本調子に戻りました。
今日は体力のつきそうな食事をしてみました。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 00:26:03 ID:OxY5X+ac]: >>155
>ふいんき（←何故か変換できない）
変換出来ない訳は、日本語を間違ってるから。
正解は、ふんいき＝雰囲気　です。

熱はもう大丈夫ですか？
ダイエット中って何故か風邪ひきやすいですね。
お大事にして下さい。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 00:43:48 ID:gITsdpAW]: >>159
半年ROMれ
2chの定番表現です。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 07:05:45 ID:3ewW6R1A]: …と、書かれるまでが流れなのかどうか分かんねーなｗ
でもとりあえず>>159ネタにマジレス乙！

風邪ひいたときはミカンとかがいいぞー
何かやらないと落ち着かない気持ちはわかるが、早く寝るのも大事だ。
むしろお前の体が大事だ。
162 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/29(火) 23:10:17 ID:c7VWZFaQ]: 28日分です。
写真だけ。

朝　
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33982.jpg

昼
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夜　居酒屋
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間食　コーヒーとかアイスクリームとか和菓子とか
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体重71.9kg　体脂肪11.4%
163 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/29(火) 23:30:10 ID:c7VWZFaQ]: ちょっと羽目を外した日が続いてます。
気が緩んだわけでは無いのですが、あまり誘いを断らなくなってます。

朝　・ご飯
　　・めざし
　　・味噌汁　かぼちゃ
　　・チンにんじん
　　・レバニラ炒め　中華料理屋のお持ち帰り　昨日の晩御飯のおかずでした
　　・りんご
　　・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33987.jpg

昼　・ご飯
　　・めざし
　　・餃子　中華料理屋のお持ち帰り　昨日の晩御飯のおかずでした
　　・味噌汁　かぼちゃ
　　・りんご
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト
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夜　・ご飯
　　・うなぎ蒲焼
　　・ピリ辛わかめスープ
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・牡蠣の佃煮
　　・サラダ　生ハム・ゆで卵・レタス・トマト他
　　・イタリアンドレッシング
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33989.jpg

間食　ホットコーヒー3杯　ブラック
　　　　ケーキ　手土産
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33992.jpg

腕立て20回2セット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/2　10回1セット

体重72.6kg　体脂肪9.7%
164 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/29(火) 23:38:20 ID:c7VWZFaQ]: >>158
熱大変でしたのぉ。

レッグレイズ
www.know-dt.com/Bodypart/bulk/150_abs3.html
本当はこうなのですが、ちょっと腰が怖いのでこんな感じでやってますです。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou33990.jpg
脚はもうちょっと上げてるかも。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:54:07 ID:iHiEzYTJ]: ゴールデンウィーク？なにそれ？おいしいの？

【体重/体脂肪】
111.8kg/35.2%
【摂取kcal】
朝：598kcal
昼：852kcal
夜：426kcal
計：1876kcal
【運動】
歩数計10026歩
【一言】
昼に鰻を食べました

最近、目標というか、目指す数値を、具体的に決めた方がいいのかなと思い始めてます。
現状から達成までの距離が分かれば、やる気にも繋がるかなと。

６月中に100kg/30%を切りたい。無理があるでしょうか？
166 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/04/29(火) 23:57:42 ID:iHiEzYTJ]: すいません↑にコテ入れ忘れました。('A`)です。

おやすみなさい
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 01:03:24 ID:L72/yzvG]: >>165
2000kcal以下の食生活続けたら楽勝だろう。
でも筋トレみたいなのは20～30分してもいいかもね。毎日じゃなく週３－４でいいから。
やせた後の皮余りがややマシになるし痩せやすくなるし健康にもいいぜ。
168 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/04/30(水) 23:23:54 ID:7jSzZm+V]: 弱い者達が夕暮れーさらに弱いものをたたくー
ダイエット板こわい。

朝　・ご飯
　　・いわし丸干し
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・ごま豆腐
　　・納豆
　　・しめじ炒め
　　・りんご・キウイ
　　・プレーンヨーグルト約100g
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34057.jpg

昼　・ご飯
　　・いわし丸干し
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・明太マヨサンドはんぺん
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ピーマン炒め
　　・ホタテ貝柱ひも付き焼き焼き
　　・さつまいも甘露煮
　　・りんご
　　・キウイ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34058.jpg

夜　・ご飯
　　・ゴーヤチャンプル　卵なし
　　・味噌汁山盛り　もやし
　　・牛たたき・オニオンスライス・たれ
　　・りんご
　　・サラダ　キャベツ他
　　・ノンオイル和風ごまドレッシング
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34059.jpg

間食　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　今　アイスコーヒー　ブラック

押し引っ張り10秒交互に6回
腕立てとクランチを空き時間にちょこっとだけ

体重71.8kg　体脂肪10.6%
169 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/01(木) 00:28:20 ID:JQ1CtGFv]: え？なになに？
そのダイエット板って所はどこですか？
ごめんなさい、わかりません＞＜

【体重/体脂肪】
112.6kg/35.0%
【摂取kcal】
朝：618kcal
昼：720kcal
夜：520kcal
計：1858kcal
【運動】
歩数計5624歩
【一言】
足が痛いのでウォーキング軽めに。
今週は全体的に食事量を増やしています。これで減るようなら嬉しいのですが。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:52:30 ID:ZzbtPF0U]: >>168
ダイエット板って怖いのかぁ。どのスレ？ｗとか聞きたいけど荒れる元なので自重

>>169
足痛いならエアロバイクとかもいいっすよ。
目安だけど、週４の25分以上の有酸素運動3週間続けると基礎代謝が1日300くらい上がるので
有酸素運動は早くやせたいならお勧め。
ま、オタキングは運動無しでも痩せたらしいので、そのままの食生活ずっと続けたら
どのみち痩せると思うけどね
171 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/01(木) 21:17:32 ID:Y6vpJkmA]: いちごのど飴美味しいよいちごのど飴

朝　・ご飯
　　・焼鮭少し
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　豆腐・わかめ
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・サラダ　キャベツ他
　　・ノンオイル和風ごまドレッシング
　　・りんご・はっさく
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34122.jpg

昼　・ご飯
　　・焼鮭少し
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・ほうれん草おひたし
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・かまぼこ
　　・玉こんにゃく
　　・黒豆　甘いの
　　・りんご
　　・はっさく
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34123.jpg
ローソンで追加
　　・紀文調整豆乳200ml　114kcal
　　・宇治抹茶小倉どら焼　257kcal
　　・いちごのど飴
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34126.jpg

夜　・お寿司
　　・チンにんじん
　　・わかめスープ
　　・りんご・はっさく
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34125.jpg

間食　カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal
　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　今　アイスコーヒー　ブラック

体重72.3kg　体脂肪10.0%
172 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/01(木) 22:16:05 ID:Y6vpJkmA]: 風邪予防＆花粉症予防(？)のためにずーっと着けてたマスクを解禁して10日ほど。
薄着になった事もあって一日に2,3人に痩せたんちゃう？って聞かれるようになりましたです。
あまり喋った事の無い人からも2人きりになった時に「そうとう痩せたんちゃう？」「どうやって痩せたの？」と。
トイレで小用を足してるときにも聞かれましたよ('A`)
病気でもしたの？と聞かれることもたまに。
人づてに聞いたところ違う部署では一部病気説が出てるらしい…。

今日はノーマスクでローソンに買い物に行ったら顔見知りの店のおばちゃんにビックリこかれました。
「えらい痩せたねー！どうやって？」

徹底的なカロリー計算と間食とジュース止めたんですよ。って答えても大抵の人は、
「え？それだけで？」って問い返しますです。
それ以外ダイエット板にスレ立てた他何かあっただろうかと考えてみたけど特に無かった気がする。

説明の最後には自分に言い聞かせるように必ず付け加えます。
「ここまで来るのはそれほど大変じゃ無いっすよ、マジで。ここからがスタートなんっすよ」

私にはスタートだったのー　あなたにはゴールでもー
J-WALKの歌じゃ無いけど。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 23:33:14 ID:q7NVKUnR]: かっこいいぞｗ
そのお気楽さが秘訣なんだろうな
たいしたもんだ
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 23:54:05 ID:KYHMkL73]: カロリー計算して「必要以上に食べない」って言い忘れてないデスカ？
それと１さんみたいに２ちゃん耐性＆根性が無いと無理さぁ～
175 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/01(木) 23:55:46 ID:JQ1CtGFv]: 疲れがとれません。

【体重/体脂肪】
113.2kg/33.6%
【摂取kcal】
朝：640kcal
昼：542kcal
夜：826kcal
計：2008kcal
【運動】
歩数計8652歩
【一言】
まずい。
まだ1さんのスタート地点にすら立てない
176 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/02(金) 00:28:41 ID:2YCmBe2T]: 録画しておいたオタキングが出てた「徹子の部屋」見ました
実際に成功した人の話は、聞いてて励みになります

それに加えて糖尿病患者増加のニュースは、
いい意味でのプレッシャーを与えてくれます

しかし今週は減らないな。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 22:21:25 ID:TlHq/FRH]: 夕飯は少し軽くしようよ
178 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/02(金) 23:22:54 ID:2YCmBe2T]: また食事制限の幅を制限を上げてみた。やっと減りました。
【体重/体脂肪】
113.0kg/34.2%
【摂取kcal】
朝：618kcal
昼：582kcal
夜：322kcal
計：1522kcal
【運動】
歩数計5912歩
【一言】
スーパーで安かった紀文のチーちく(21kcal/個)を夕飯に食べた。うまい！
５個入りだからチョビチョビ食べよう。
179 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/02(金) 23:27:04 ID:2YCmBe2T]: 【運動】書き忘れ。踏台昇降を30分。
ステッパースレを見てたらステッパーが購入欲が。
凝り性なので折角だからエアロビクスステッパーが欲しいが、42000円か。
ショコ頑張ろう。
180 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/02(金) 23:46:39 ID:VZ7d5a8U]: 肉で始まり肉で終わった1日。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ローストビーフ＆レタス・きゅうり　付属のたれ
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・納豆
　　・キウイ・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34228.jpg

昼　・ご飯
　　・くるみ小女子　前のじゃ無いよ
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・茹でえび
　　・魚フライ　タルタル入り　冷凍のお弁当シリーズみたいなの
　　・いんげんのごま和え
　　・さつまいもの甘露煮
　　・キウイ
　　・ピンクグレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34229.jpg

夜　・ご飯
　　・焼き鳥
　　　　手羽先・肝*2・つくね*2
　　・冷しゃぶ
　　　　豚肉・レタス・きゅうり・貝割れ大根・トマト・ゆで卵
　　・冷しゃぶドレッシング　ポン酢ベース
　　・冷やっこ
　　・味噌汁　もやし
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間食　缶コーヒー190g缶　100ml29kcal　55kcal
　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　　黒糖ドーナッツ棒　2本
　今　ホットコーヒー　ブラック

体重71.6kg　体脂肪11.5%
181 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/02(金) 23:57:55 ID:VZ7d5a8U]: >>175-176
体脂肪はちょっとづつでも減ってるじゃ無いっすかー。
182cmで生活強度低だと、基礎代謝2500kcal・生活代謝が3000kcal↑なので、
だんだん減るはずですよ。しかもウォーキングしてるし。

体が体重体脂肪を減らす準備をしてるんですよ、きっと。

チーちく美味いですよね。
◎　この円と円の間に薄いチーズが挟みこんであるんだよね。
182 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/02(金) 23:59:09 ID:VZ7d5a8U]: >>181
182cm131kgでってことですだ。
183 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/03(土) 23:49:00 ID:wmCB8/so]: 　　(　⌒　) ﾎﾟｯﾎﾟｰ
　　　l | /
　　
⊂（#・∀・）　　　　こんな良い天気の祝日に仕事とか
　/　　　ﾉ∪ 　　　　　　　　もうやってらんないっすよ！！
　し―-J　|l| |
　　　　　人ﾍﾟｼｯ!!
　　　　　　（＿）　　
　　　　）（＿＿）（_
　　　　⌒）　　　（⌒
　　　　　　⌒Ｙ⌒

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・こうや豆腐
　　・キウイ・はっさく・りんご
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34289.jpg

昼　・ご飯
　　・塩鮭
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・こうや豆腐
　　・焼きいか
　　・焼きかにかま
　　・きゅうり
　　・かまぼこ
　　・はっさく
　　・りんご
ローソン追加
　　・草大福　つぶあん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34290.jpg

夜　・ご飯
　　・クリームシチュー
　　・スモークサーモン＆オニオンスライス
　　　　ハーフマヨネーズ・醤油
　　・14品目のバランスサラダ1/2
　　・ノンオイル和風ごまドレッシング
　　・三田屋のコロッケ
　　・かに剥き身＆きゅうり
　　・トマト
　　・りんご
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間食　カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal
　　　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム入りと砂糖入りとブラック　
　今　アイスコーヒー　ブラック

体重71.8kg　体脂肪10.3%
184 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/03(土) 23:52:58 ID:wmCB8/so]: 4月3日から始めた夜に白米、一日普通に食べる、体重うｐ体脂肪維持を実行してひと月。

4月3日　体重69.1kg　体脂肪11.9%　(排便無し)
5月3日　体重71.8kg　体脂肪10.3%

今のところ良い感じです。
まだひと月だから安心出来ないけど。
185 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/04(日) 00:56:51 ID:w5gBZASy]: 祝日？なにそれ？
ＰＣいじってたらウォーキングに行くの忘れてました。
ただいま深夜ウォーキングから帰って来ました。
【体重/体脂肪】
112.6kg/34.8%
【摂取kcal】
朝：604kcal
昼：512kcal
夜：365kcal
計：1481kcal
【運動】
歩数計6044歩
【一言】
鰹たたきは意外と低カロリ

明日は休み。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 09:20:08 ID:eHqDEp+E]: >>('A`) ◆0zCPDtff.w さんに突っ込もうかどうしようか迷ってたんですけど。

ダイエットはカロリーの数値より、何を食べたかが重要だと思うのです。
500kcalのから揚げメイン弁当よりも、500kcalの幕の内弁当の方が痩せ（やすい）と思います。
ただ>>1さんのようにカロリー計算するのは、人によっては面倒だと思うので
ザッとのカロリー表示はそれはそれでいいと思いますが。

でも鰹たたきとか食べてるみたいで、（ああ、大丈夫だな～）と安心しました。
頑張ってくださいね。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 06:57:22 ID:ljUjFkpq]: 二人とも休みを満喫してるのか！
よかいちよかいち
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 11:21:33 ID:SIgkGrMK]: うーん2人ともホントにがんばるなあ
努力は必ず報われる。
報われない努力はない。

応援してるし、お手本にさせてもらってるよ。
189 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/05(月) 17:11:58 ID:2R7Eqel1]: 褒められると太るタイプです('A`)

5/4(日)分
【体重/体脂肪】
112.0kg/34.8%
【摂取kcal】
朝：640kcal
昼：288kcal
夜：650kcal
計：1578kcal
【運動】
歩数計11048歩
【一言】
リフレッシュのために車で遠出したら帰りの高速大渋滞で逆に疲れてワラタ
SA･PAで鯛焼き･ホットドッグ･餅･ソフトクリーム･豚まん･団子･プリン等の
誘惑に勝つのは苦行なり。
連れに鯛焼き半分(100kcalで計算)分けて貰った。うまかったです。
190 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/05(月) 17:20:20 ID:2R7Eqel1]: >>186
ありがとうございます。
確かに摂取kcalだけじゃ、具体的な食事の傾向も分からないし、
見てる方もアドバイスしづらいですよね。
一応自分なりに勉強して品目多く高栄養価低カロリーの食事を心がけているつもりですが、
果たして本当に正しいのかは自信ないですし。

なるべく早めに食事内容も公開していきたいと思います。
191 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/06(火) 00:12:23 ID:VZd1+ADe]: 痩せた自分を想像する妄想で休日を潰す男。

【体重/体脂肪】
112.2kg/34.3%
【摂取kcal】
朝：628kcal
昼：596kcal
夜：322kcal
計：1546kcal
【運動】
歩数計6422歩
【一言】
もっと軽くったら快適に運動できるのだろうか。
今の所は運動はまだまだ苦痛に感じます。

連休オワタ
192 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/06(火) 00:26:16 ID:1yvMDYh6]: 5月4日の記録です。
買い物して食べて手土産買って。

朝　・ご飯
　　・目玉焼き　卵1個
　　・いわし丸干し
　　・納豆
　　・味噌汁　わかめ
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・サラダ
　　・ノンオイル和風ごまドレッシング
　　・りんご・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト
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昼　・シンガポール風焼きそば定食
　　　　シンガポール風焼きそば
　　　　ご飯
　　　　一口餃子5個
　　　　スープ
携帯のバッテリー切れたので写真無し

夜　・ミニちらし寿司
　　・お造り
　　　　いか・まぐろ・はまち・サーモン・はも・まぐろ・たい
　　・のれそれ
　　・焼きなす
　　・スナップえんどう
　　・うざく　(あなごで)
　　・りんご・ピンクグレープフルーツ
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間食　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム　
　　　アイスコーヒー　ブラック

体重72.3kg　体脂肪10.7%
193 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/06(火) 00:27:55 ID:1yvMDYh6]: 5月5日
昨日半袖で出かけてたら行く先行く先で弱冷房。
へーちょ。

朝　・ご飯　梅干し
　　・玉子焼き　卵1/2個　・くるみ小女子
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん・かぼちゃ
　　・やわらか蒸し大豆
　　・トマト
　　・サラダ
　　・ノンオイル和風ごまドレッシング
　　・りんご・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト
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昼　・冷やし中華
　　・りんご・ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト・やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34528.jpg

夜　・ご飯
　　・牛肉ももステーキ
　　・さわらのたたき
　　・味噌汁　わかめ
　　・ほたるいかの酢味噌和え
　　・付け合せの野菜　かぼちゃ　にんじん　じゃがいも　もやし
　　・いちご
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間食　和三盆ロール　和風生菓子
　　　よもぎ柏餅　つぶあん
　　　ホットコーヒー2杯　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34530.jpg
　今　アイスコーヒー　ブラック

体重72.9kg　体脂肪11.2%
194 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/06(火) 00:35:20 ID:1yvMDYh6]: >>187-188
ちょっと運動サボってますけど…。
のんびり休日です。
甘いものいっぱい食べて脳がじゅわわあああっとした（笑
花輪和一が刑務所で甘しゃりを食べたときの描写のような感じ。
例えがわかりにくいっつーの。

>>191
>>188さんが言うように「ダイエット」に関しては、
努力は必ず報われる。
報われない努力はない。
これほんと。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 07:09:04 ID:D9x3yTKB]: さわらのたたきって知らなかった！
うーーまそーー！！
196 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/06(火) 23:25:29 ID:1yvMDYh6]: おかんセレクトのパンとおやつっす

朝　・ご飯　くるみ小女子
　　・納豆　全卵1個
　　・スパイシー黒胡椒スープ
　　・チン野菜　にんじん　かぼちゃ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご　いちご
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昼　・パン
　　　　セサミパン　チーズパン　ミニクロワッサン
　　・蒸し鶏の20品目サラダ1/2　中華ドレッシング付き
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご
　　・調整豆乳
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34640.jpg

夜　・ご飯
　　・鯛とすずきのアラ炊き
　　・山芋短冊　卵黄1個
　　・わかめスープ
　　・大根とにんじんと平天の煮物
　　・蒸し鶏の20品目サラダ1/2　中華ドレッシング付き
　　・たこときゅうりの酢の物
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
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間食　エクレア　小さい
　　　　ホットコーヒー　ブラック
　　今　ホットコーヒー　ブラック

クランチ30回3セット・レッグレイズ20回2セット
腕立て20回2セット

体重71.8kg　体脂肪10.7%
197 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/06(火) 23:42:46 ID:1yvMDYh6]: 初代スレで掃除の事言われてたけど、やっと部屋が片付いた（笑
PCも綺麗に整理してｽｷｰﾘ。
てこ入れや夏に向けてのFAN増設でまた散らかりそうだけど。
ここ数日でPCパーツを大量にIYH！！
気分転換にマウスもMX-Rに交換した！

>>195
さわらのたたきうまーですよ。
白身でそれでいて淡白ではなく、ポン酢に良く合いますです。
春の魚、鰆。旬うまー。

プレーヨーグルトにやわらか蒸し大豆を入れるのオススメ。
きなこみたいな感じで、酸っぱいヨーグルトに大豆の甘さが引き立ちますです。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 23:57:09 ID:A7M9Eb+6]: >>197
掃除を言った者です ^)ﾉｼ
コテ無しになってもずっと見てました。
片付け完了おめでとうございます。
199 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/07(水) 00:26:01 ID:2zaNX2xD]: 普段着でウォーキングしてたらジーパン破れた('A`)

【体重/体脂肪】
111.8kg/34.0%
【摂取kcal】
朝：538cal
昼：461kcal
夜：550kcal
計：1589kcal
【運動】
歩数計10461歩
【一言】
ちーちくの明太子味は微妙でした。
紀文のチーズサンドはんぺんwww.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=2008020306を買ってきた。明日食べよう、じゅる。
200 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/07(水) 00:32:32 ID:2zaNX2xD]: 野菜を食べる機会が増えたので新しいドレッシングを購入しました。
キユーピー低カロリードレッシングさっぱり塩味www.kewpie.co.jp/products/dres/low_calorie.html
今までは低カロタイプでも１５g15kcal以上の商品が多かっただけに助かります。
味も美味しい。

>>197
1 ◆WjhrFpsQeoさんがいつも食べている「やわらか蒸し大豆」がおいしそうなのでネットで調べてるんですが、
自宅近くのスーパーでは売ってないんですよね。

通販があるみたいだから頼んでみようかな。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 14:39:27 ID:onSOnQag]: やわらか蒸し大豆おいしいよ！水煮と全然違っていい味してる。
初めて食べた時「これ栗じゃん！」って思ったもんｗ
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 19:27:13 ID:X0B0BZkS]: >>200
このドレッシングうまいよなー！
ぽん酢と梅味ドレッシングに飽きたらたまに食べてる。
私的には「なのはな生協」で売ってるノンオイルドレッシングが最強
203 名前：1（●´∀｀●） ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/07(水) 22:49:43 ID:gWYLaFl5]: ISP規制きたー！
とうとう●。

朝　・ご飯
　　・焼鮭
　　・こまか納豆　ひきわりよりこまかー
　　・味噌汁　もやし　豆腐　たまねぎ
　　・チン野菜　にんじん　かぼちゃ
　　・かまぼこ
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・トマト
　　・りんご　でこぽん
　　・プレーンヨーグルト
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昼　・ご飯　焼鮭
　　・チン野菜　にんじん　かぼちゃ　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・チーズサンドはんぺん
　　・牛肉のしょうが甘辛煮
　　・ひじきといろいろ
　　・りんご　でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34722.jpg

夜　・ご飯
　　・豚のしょうが焼き
　　・キス豆腐
　　・ねぎのピリ辛スープ
　　・スナップエンドウ
　　・サラダ　レタス　トマト　水菜　ノンオイルごまドレッシング
　　・りんご　でこぽん
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34723.jpg

間食　エメラルドマウンテンブレンドカフェオレ185g缶　100g18kcal　33kcal
　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　今　低脂肪乳をチンしてインスタントコーヒーをどちゃっと

体重71.3kg　体脂肪10.6%
204 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/07(水) 23:05:22 ID:/3iUfjz8]: 暖かくなって、汗ダラダラの時期になってきました。
下着を大量消費する季節です('A`)

【体重/体脂肪】
110.6kg/35.2%
【摂取kcal】
朝：612kcal
昼：538kcal
夜：412kcal
計：1562kcal
【運動】
歩数計4522歩
【一言】
おかしい、昨日から今日にかけて減りすぎてる。
体重２回測り直したので測定ミスは無い筈なのですが、
なんか危険な予感です。
205 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/07(水) 23:08:05 ID:gWYLaFl5]: >>198
何度か掃除してたけど、すぐに散らかって。
一時期は足の踏み場も無いくらいだった。
まだ、し足りない部分もあるけど一応完成形です。
半年以上かかったけど（笑

冷凍庫に、いきなり団子残ってるの思い出した。

>>199-200
奇遇！
今日のお弁当のおかずそれだったですよ。
前スレでチーズサンドはんぺん比較やったときと、
いつの間にか名前変わってkcalも変わってますね。

今より1kcal/枚少なかった（笑
>・とろ～りチーズサンドはんぺん1枚　34kcal
>紀文　4枚入り　4枚で136kcal
>カマンベール入りチーズ　－　チーズっぽいチーズ　濃い
>www.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=2007020207

>>201
そうそう、水煮と別物ですよねあれは。
栗っぽいですよねー。
ヨーグルトに入れたらもうおやつですよおやつ。
206 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/07(水) 23:12:37 ID:/3iUfjz8]: 楽しみにしてたチーズサンドはんぺんを献立に組み込めなかった

俺、この戦いが終わったらチーズサンドはんぺん食べるんだ('A`)
はんぺんフラグ立てたんで明日は食べたい

>>202
今日もこれでサラダを大量に食べましたよ。
このドレッシング塩味は何にでも合うみたいで、
いい買い物でした。
207 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/07(水) 23:23:36 ID:/3iUfjz8]: >>205
うは、奇遇ですね

実は夕飯にリケンのピリ辛スープを食べました
これもかぶってる

そして箱買いのピリ辛スープは今日で食べ終わりでした
208 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/08(木) 21:19:38 ID:PUlTFq2t]: 隊長！初代スレのまとめサイトを発見しました。
しかし見辛い('A`)歩きながらケータイで熟読しよう。
ttp://www.uwasa2ch.net/biyou_health/1191239916.html

今日は早めに晩ご飯食べられたので、これからテクテク歩いてきます。
その後体重測定・報告に続く。

ちなみに('A`)の平日の平均的なおおまかなスケジュール。
６時起床
７時朝食
１２～１６時昼食（かなり不定期）
２１～２２時頃夕飯
０～１時睡眠

夕飯は無理しても自宅で食べようと思っていますので、
どうしても遅くなってしまいます。
運動（ウォーキング）は夕食後です。

でも日によっては１９時ごろに夕飯を食べてゆっくり歩きに行く時もあります。
ではまた後ほど。
209 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/08(木) 23:08:56 ID:0o3TkQ2O]: 歯医者へ行く前に7-11で買った豆乳と栗どら焼をぱくり。
ということで明日の朝食はパンに決まりです。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ほうれん草のごま和え
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん　かぼちゃ
　　・焼きピーマン
　　・りんご　ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34799.jpg

昼　・ご飯　くるみ小女子
　　・チン野菜　にんじん　かぼちゃ　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・貝柱　ひも付き
　　・焼きピーマン
　　・ほうれん草のごま和え
　　・かまぼこ
　　・りんご　ピンクグレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34800.jpg

夜　・ご飯
　　・お造り　黒鯛
　　・うなぎ蒲焼
　　・ねぎのピリ辛スープ
　　・きのこ炒め　しめじ　平茸
　　・冷やっこ　からし
　　・お造り　真たこ
　　・えびと13品目のコブサラダ1/2にトマト　付属のコブサラダドレッシング適量
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34801.jpg

間食　ジョージア　アイス珈琲280g缶　100g24kcal　67kcal
　　　　ルーツ　プライムエッジ微糖165g缶　100g16kcal　26kcal
7-11　7&i　調整豆乳200ml　105kcal
　　　　和匠庵　栗どら焼　266kcal
　今　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本

体重71.8kg　体脂肪11.1%
210 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/08(木) 23:19:10 ID:0o3TkQ2O]: >>208
フフフ。
そこは知ってたけど実はそれ途中で切れておるのだよ！

PCだったらここが全部保管してるみたいです。
www.heiwaboke.net/2ch/unkar02.php/life9.2ch.net/shapeup/1191239916

QRコード作って携帯で読み込んでみたけど途中でサイズオーバーになってしまった。
URL直打ちだと全部読み込むのだろうか。
携帯でほとんどネットしないからよくわからんす。
もし2ちゃん専ブラ使ってるならdatうｐしますよ。

起床時間と昼食時間以外似つたような感じですね。
こっつは7時起きで昼食はよっぽど忙しいとき以外は12時30分でほぼ確定だけど。
6時から7時まで何をしてるのか気になる…。
211 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/08(木) 23:23:24 ID:0o3TkQ2O]: たまにはアイスクリームでも食べてリフレッシュですよ皆さん。
お得情報。
www.31ice.com/contents/campaign/fsn/080509_01.html

チョコレートミントかポッピングシャワーが食べたいです。
212 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/09(金) 00:06:02 ID:ZXFIB/EW]: 朝も夜もチーズはんぺんを食べました。
朝は横着してレンジで温め('A`)ﾋﾞ､ﾋﾞﾐｮｳ
夜はトースターで焼いたら(*´Д`)ｴﾗｲｳﾏｶｯﾀﾖ
教訓『チーズはんぺんはトースターで焼こう！』

【体重/体脂肪】
109.6kg/35.9%
【摂取kcal】
朝：602kcal
昼：522kcal
夜：457kcal
計：1581kcal
【運動】
歩数計8983歩
【一言】
素麺てダイエット食としてはどうなんだろう。
油通ししてるからマズいのかな。
213 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/09(金) 00:16:14 ID:ZXFIB/EW]: 募金アイスクリーム、来年は胸を張って食べに行きたい
もしくは秋には…

>>210
dat欲しいかもです。
お手数で無ければお暇な時で結構ですので上げていただきたいです。
ロダはどうしましょうか。

6～7時は朝風呂入って本読んだり、朝食の支度したりするとあっという間です。
よく珍しがられるけど、
夜軽くシャワー朝じっくり浴槽に沈むタイプです。
214 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/09(金) 00:42:20 ID:iOp7AL6a]: >>213
寝るのでコピペ説明ですまんす。
以下以前うｐしたときのコピペです。

>PASSは　◆WjhrFpsQeo　で。
>.datだけですが、解凍してLogsフォルダ内のダイエットフォルダに突っ込んでください。
>Jane系なら.idxファイルは自動生成されると思うので、.datだけです。
>他の専ブラなら大抵.datだけでいけると思う。

>今調べたけどホットゾヌ2の場合.datファイルを入れるフォルダ名が、
>ちょっと違うんだね。

>いいサイト発見したよー。
>parfum814o.hp.infoseek.co.jp/idx.html

>.infファイルが勝手に生成されるので上記URLの「※注意」の部分を実行すればいけると思う。
>ゾヌを閉じた後に自動生成された.infファイルをメモ帳などで開き、

>「TITLE=」の後に、「このままじゃ死ぬ」を追加。
>これをしないとゾヌの場合、タイトルが表示されないままらしい。

>ホットゾヌ2を使いたかったら上記URLの方法でいけると思うよ。
>ホットゾヌ使ったこと無いから想像だけど（笑

>かちゅ～しゃ→かちゅ～しゃ＆kage→Jane　Doe　Viewと渡り歩いてきた俺。

DLkeyは　◆WjhrFpsQeo　です。
解凍したらフォルダが2個あるので、その中身の.datを専ブラのLogsフォルダのダイエットフォルダに突っ込んでください。
Jane　Doe　Viewでの名称で説明してるから違う専ブラだったら少し名称が違うかもですが。

parfum814o.hp.infoseek.co.jp/idx.html
ここ詳しく説明されてるのでよかったらどうぞ。

それとも●仲間になる？（笑
215 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/09(金) 00:43:44 ID:iOp7AL6a]: って肝心のURLを…。

kissho.xii.jp/1/src/1jyou34808.zip.html

おやすみんさい。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 01:24:43 ID:RZOIQ3Hw]: ('A`)さん１１０切ったジャマイカ
がんがれ('A`)
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 10:28:19 ID:fwvb8Acb]: いいねー('A`)、でも褒められると太るんだっけｗ

気を緩めるなよブタ野郎！！
どんどん健康になっていくなんて、とんでもないブタだぜ！！

がんばれ！
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 16:00:44 ID:JAPtcu1a]: >>217
なんか違くねーかｗ

でも朝に湯船につかる人はめずらしいな
風呂入ったあとにストレッチすると、体がほぐれていい感じになる…んだけど、そんな時間なさそうか
219 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/09(金) 22:32:52 ID:iOp7AL6a]: 朝はさすがに食べ過ぎた。
お腹パンパンでした。

朝　・角食3枚　カスピ海ヨーグルト練り込み
　　　　1枚が4枚切り相当の厚み
　　・さつまいもパン1/3
　　・目玉焼き
　　・十勝カマンベールチーズ1/3
　　・えびと13品目のコブサラダ1/2にトマト　付属のコブサラダドレッシング適量
　　・りんご　パール柑
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34871.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　にんじん　かぼちゃ　やわらか蒸し大豆
　　・豚肉　半分床に落とした…
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きいか
　　・ウインナー
　　・ほうれん草のごま和え
　　・りんご　パール柑
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34872.jpg

夜　・ご飯　味付け海苔
　　・納豆
　　・ローストビーフ
　　・サラダ　レタス　キャベツ　きゅうり　トマト
　　・サラダをおいしく食べるお酢　さっぱりりんご酢　ミツカン　15g14kcal
　　・煮物　じゃがいも　かぼちゃ　にんじん　ちくわ　しいたけ　鶏肉　こんにゃく
　　・いか入りおさしみ天
　　・りんご　パール柑
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34873.jpg

間食　缶コーヒー190g缶　100g19kcal　36kcal
　　　ホットコーヒー　砂糖・クリーム
　　　メープルラッテ　カップ自販機に新登場
　　　ラングリー　チョコレートクリームサンド3枚　61kcal/枚　183kcal
　今　ホットコーヒー　ブラック

腕立て20回2セット・クランチ30回3セット

体重71.9kg　体脂肪12.1%
220 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/09(金) 22:41:41 ID:iOp7AL6a]: >>212
素麺は普通の量を食べても満足感が無いし、それでいてそこそこカロリーがあって、
あまりダイエット向きじゃないと思いますです。
夏バテで食欲が無い人が食べる分には、逆にその事が良い方向に出るんですけどね。

www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/somen.html
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/soumen_c.html
221 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/10(土) 00:19:34 ID:ayu2QPfO]: >>214-215
おおっ早速。
ありがとうございます専ブラに入れてみてみます
●はまだちょっと。
マイナープロバイダなので酷い規制とは縁がないのです。

>>216 >>217 >>218
いきなりＳキャラ登場でワラタ
堕落した食生活を送って本気で怒られないように頑張ります

まだ110kg。人間になれてない。
222 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/10(土) 00:22:51 ID:ayu2QPfO]: 部屋が汚れ気味
夜更かしして掃除掃除

【体重/体脂肪】
109.8kg/34.9%
【摂取kcal】
朝：620kcal
昼：588kcal
夜：510kcal
計：1718kcal
【運動】
歩数計4296歩
【一言】
週末はたくさん歩く予定
223 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/10(土) 22:43:19 ID:phNbW7cY]: 明日は母の日ですよ。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼鮭
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　にんじん　かぼちゃ
　　・赤貝缶詰　少し残し
　　・いか焼き
　　・りんご　でこぽん
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34974.jpg

昼　・ご飯　焼鮭
　　・チン野菜　にんじん　かぼちゃ　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きいか
　　・枝豆
　　・赤貝缶詰
　　・かまぼこ
　　・りんご　でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34975.jpg

夜　・鍋
　　　　白菜・えのき・長ねぎ・平茸・しめじ・ほうれん草
　　　　豚肉・えび・木綿豆腐・ポン酢
　　・おかん餃子
　　・りんご　でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34976.jpg

間食　ホットコーヒー　砂糖・クリーム
　　　メープルラッテ
　　　バニララッテ
　　　シュークリーム　もろた
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34977.jpg

体重71.7kg　体脂肪13.2%
224 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/11(日) 00:04:49 ID:LJPDWsLG]: 鬼のように歩く予定が雨のために少々軽めに。
梅雨に備えて室内有酸素運動対策立てよう。
【体重/体脂肪】
109.8kg/34.4%
【摂取kcal】
朝：618kcal
昼：622kcal
夜：452kcal
計：1692kcal
【運動】
歩数計15847歩
【一言】
昨晩ＣＭで見てから旨そうで旨そうで、食べたい衝動が押さえきれなくなり、
昼御飯に単品483kcalの物を食べてしまいました。
ヒント：スマイル０円
満足したのでそれは善しなのですが、久々の脂っこいもので胸焼けゲプです。
この間までマックなんてバリューセット２つ食べてももの足り無かったのに。
チーズカツバーガー。味はイマイチでした。これでマックはしばらく卒業。
225 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/11(日) 00:10:10 ID:LJPDWsLG]: 最近ダイエット板に自分と似たスペックの人が少なくなった気がする。
毎日ロムってる新100ｷﾛ超も過疎だし。

>>220
ですよねー

やっぱり。
暑い時には食べようとか思ってましたが、考え直してみます。

リンク先のサイトは私もよく使ってますよ。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 03:05:10 ID:8AXfaUj+]: ('A`)、ガチガチよりそうやってたまに満足感を得るのも
きっと長続きの秘訣だよ

しかも卒業できていいことづくめだな
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 23:15:53 ID:OJ7UDDGj]: >>227
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 23:26:01 ID:j7qWoZIx]: 突っ込み所満載なやつだな
229 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/11(日) 23:43:37 ID:LJPDWsLG]: スレが上がっていて書き込みに緊張する('A`)

【体重/体脂肪】
110.2kg/35.0%
【摂取kcal】
朝：122kcal
昼：954kcal
夜：561kcal
計：1637kcal
【運動】
歩数計13291
【一言】
昼に外食の予定があったから調整。
最近沢山歩いた翌日足首が痛くならなくなったと実感した。
少しずつでも体が人間に近付いているのだろうか。

>>226
あのドナルドやハンバーグラーから卒業してやりましたよ。
はやくこの超肥満からも卒業するんだ
230 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/11(日) 23:54:11 ID:LJPDWsLG]: 初期の1◆WjhrFpsQeoさんの影響で「ラブレ」３本パックを購入しました。
甘い美味しい、お腹の調子がよくなったのかは分からない
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 03:59:38 ID:pEZSoR8N]: もう夜だけ食べてればいいよ
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 09:04:56 ID:gQirs+ej]: 週末乙ですー
('A`) さん、足首安心そうで良かったですね
１さんのお家の食卓は、これまでこたつのようなローテーブルだと思ってたのですが
ふつうの高さのテーブル…？
お二人とも引き続き頑張ってくださいね！
継続は習慣化＝「あたりまえ」への道だなぁとつくづく思うこの頃です
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 20:48:20 ID:YVyl1+lE]: >>1さん！いよいよ明日ですね！
234 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/12(月) 23:19:02 ID:td/Rlf2h]: 5/11
母の日っつーことで外食しました。

朝　・ご飯
　　・ほうれん草の巣篭もり卵
　　・納豆
　　・味噌汁　かぼちゃ
　　・カマンベールチーズ
　　・チン野菜　にんじん
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35125.jpg

昼　・おにぎり　梅じゃこ
　　・味噌汁　かぼちゃ
　　・りんご
　　・ホットコーヒー　ブラック
　　・ケーキ　ティラミス　母の日
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し黒豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35126.jpg

夜　・THE　焼肉
　　　　生中*4　チューハイ*2　焼酎ロック*2

kissho.xii.jp/1/src/1jyou35127.jpg

腕立て20回2セット・クランチ30回3セット・レッグレイズ20回3セット
焼肉屋往復　歩き　4.7km　そのうち1.5kmくらいジョギング

体重71.4kg　体脂肪12.1%
235 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/12(月) 23:22:48 ID:td/Rlf2h]: 寝坊寝坊。
11時に朝ご飯、16時に昼ご飯、22時に晩ご飯。

朝　・さつまいも　レンジでチン　蒸かし
　　・カマンベールチーズ
　　・チン野菜　にんじん　かぼちゃ　やわらか蒸し大豆
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し黒豆
　　・低脂肪乳　200mlくらいを2杯
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35128.jpg

昼　・こってりラーメン
　　　　天下一品みたいな味でした
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35129.jpg

夜　・豆ご飯
　　・お造り　まぐろ
　　・合鴨スモークサラダ1/2　トマト　付属のわさびドレッシング
　　・味噌汁　あおさ
　　・ごぼ天と小松菜の炊いたん
　　・菜の花にしん　市販品　ままかりのにしんver
　　・スナップエンドウ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・りんご

kissho.xii.jp/1/src/1jyou35130.jpg

間食　ホットコーヒー　ブラック
　　　ホットコーヒー　スリムアップシュガー
　今　ホットコーヒー　ブラック

腕立て20回2セット・クランチ30回3セット

体重72.0kg　体脂肪12.2%
236 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/12(月) 23:41:00 ID:td/Rlf2h]: 　　　　　 /:/　＝　/: :/ }!　　　　　　　|〕）　　ｺﾂﾝ
　　　　　　　{;ﾊ＿＿,ｲ: :f　 |　　　　　　／´　>>227

480KBくらいでまた会いましょう（笑

>>230
甘くて美味しくて腸に良いですよねあれ。
甘味補充のつもりで飲んでましたです。
ちょっと高いんだけどね。

>>232
普通のテーブルっす。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou34976.jpg
この写真でわかったのかな？
このときは全部入りきらなかったので椅子の上に乗って撮りました。
真ん中下に写ってるのはMyスリッパです。

>>233
明日ですねー。
健康診断のためにやってきたわけじゃ無いのですが、
イベントのひとつとして楽しみですねー。
昼過ぎからなので本当は朝ご飯も昼ご飯も抜かなきゃいけないけど、
健康診断終わってから食べる間が無いので、朝は食べようと思ってます。
空腹時血糖値に影響出てだめかな？
この間食べた朝パンメニューの腹持ちが非常に良かったので、
同じようなパンを買ってきましたよ、今日。
237 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/13(火) 00:12:09 ID:OJgfig4C]: 寒い。
明日は雨。

【体重/体脂肪】
109.8kg/34.2%
【摂取kcal】
朝：598kcal
昼：612kcal
夜：442kcal
計：1652kcal
【運動】
歩数計7825歩
【一言】
今週は体に刺激を与えて見てみようの週
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 12:51:28 ID:kg/F9NBQ]: ダイエットして目標体重になってからの食事記録なんて
めったに見る機会無いから非常に興味深い。
ここからどういう食事でどう増えるのかどう維持していくのか。
参考にしてます。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 20:33:16 ID:fNsX5Ze9]: このスレ見てたら二人を見習って健康的にダイエットしたい気持ちになってきた
240 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/13(火) 21:33:45 ID:mLw83rbx]: 大雨寒い。

朝　・角食3枚　カスピ海ヨーグルト練り込み
　　　　1枚が4枚切りの厚み
　　・カマンベールチーズ
　　・カマンベールチーズ入りパン
　　・目玉焼き
　　・素朴パン　何も入っていない　ハード
　　・合鴨スモークサラダ1/2　トマト　付属のわさびドレッシング
　　・サラダクラブ　チキンささみ一袋
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35205.jpg

昼　・クリーム玄米ブラン　いちご　2枚×2袋入り
　　　　個包装1袋2枚　182kcal*2　364kcal
　　・SOYJOY　ストロベリー　133kcal
　　・ルーツ　クリーミーカフェ280g缶　100g38kcal　106kcal

夜　・お寿司　16貫
　　・細巻き　太巻き
　　・蒸し鶏の20品目サラダ1/2　中華ドレッシング付き
　　・オニオンスライス　ポン酢　これを少しサーモンにのっけてマヨってます
　　・枝豆
　　・うにくらげ
　　・りんご

kissho.xii.jp/1/src/1jyou35207.jpg

間食　　ホットコーヒー　ブラック
　　　　メイプルラッテ
19時頃　ケーキ
　　　　ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35206.jpg
　今　ホットコーヒー　スリムアップシュガー

クランチ30回3セット

体重72.8kg　体脂肪12.3%
241 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/13(火) 21:37:36 ID:mLw83rbx]: 健康診断やりました。
身長182cm+ちょい。繰上げか四捨五入かわからないけど183cmって書かれてた。
体重はズボンとTシャツ着用で73kg。
血圧、尿検査、心電図、その辺のその場で結果がわかる検査は正常でした。
血液検査の結果と細かいデータが後日もらえるので、そのときに前回のと今回のを報告しますです。
特に盛り上がりも無くおわた（笑
なぜか今年から去年までの検査機関と違うとこになってたので…。
カルテというか問診表データに去年の引継ぎが書かれてない…。
手元に前のやつがあるからいいんだけど、なんだそりゃって感じでした。

当然お医者さんも違う人で…。
ただ問診の女医さんに、
去年何か注意とかありましたか？　　要経過観察、要治療の項目が何個かありました。
ほうほう。体重とかは？　　体重が去年の健康診断のときに105kg、MAX108kgあったので減量(？)しました。
1年で30キロ近くですかー。　　いあ、去年の9月の終わり頃からです。
えー半年ちょっとでですかー。どうやってです？　　食事改善とウォーキングが主です。（それと２ちゃんでスレ立ててです。）
ほぉー、すごいですねぇ。それだけでですかぁ…。　　(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
最後に「このまま維持をがんばって下さいね。」とお辞儀をされました。なんで？（笑

期待してくれてた人もいたでしょうが、しょぼレポですまんす。

朝ご飯お腹いっぱい食べて出勤し、健康診断終わってから少し食べる時間がありそうだったのでコンビニで、
クリーム玄米ブランとSOYJOYと甘い缶コーヒーを買っておきました。
14時頃にそれ食べて、帰宅してすぐに母の日に買っておいた別のケーキを食べましたです。

以上！
242 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/13(火) 21:39:54 ID:mLw83rbx]: >>238
自分でも興味津々です。
軌道修正しながらゆっくり進んでいくつもりであります。
またーり見守っててね。

>>239

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　　　　|　 |　　　　　さあ‥　始めようか‥‥　　 |　 |
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243 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/13(火) 22:45:59 ID:QbDPIvHj]: 早朝ウォーキングしたりとか。眠い。雨やんだから今から夜ウォーキング。

【体重/体脂肪】
110.8kg/32.8%
【摂取kcal】
朝：602kcal
昼：552kcal
夜：413kcal
計：1567kcal
【運動】
歩数計15262歩(現時点)
【一言】
体重増えて体脂肪減った。誤差でしょうね。
244 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/13(火) 22:49:38 ID:QbDPIvHj]: >>239
私も1 ◆WjhrFpsQeoさんの生活に刺激を受けたクチです。

いらっしゃいませー('A`)
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 23:03:10 ID:ZJE/F/6F]: >>241
あらー、ちょっと残念でしたねえ。
でも女医さんに驚かれてうまうまでしたね！
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 00:20:11 ID:6TfBrzmE]: 結果が出なくて焦ったり、自棄になってドカ食いしそうになったとき
>>1さんと、('A`)さんのがんばりを思い出してるよ

早く結果が欲しくなるけど、地味でも着実、確実が一番だと思い知る。

1年かけてBMI19台まで来た！
もう2度とBMI24にならないように維持がんばっていきます。
247 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]: あぼーん
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 08:34:18 ID:02Zo2yB9]: 1さん　テーブル説明ありがとです
椅子だったのですね！　写真アングルが高くて、１さん背高ーいとか思ってました
診断、できればお医者さまに花火でも打ち上げてほしいくらいだったのに。。
みなさんが健康に継続できるよう応援です　頑張ってー
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 11:32:23 ID:X8TFTSD8]: いやーほんとに１乙でした。
すんばらしい内容の食事と運動、そして適正な減量結果と、現在に至るまでの体重維持。
かなりご自分に自信がついたのでは？
そいやジム系はやらんのですか？ダンスとかバレエとか（最近は男性多し）
有酸素じっくり系は、かなりダイエット継続に効果あるみたいです。
自分は、ダイエット当初、筋トレ・ラン系でまず体重を落とし、
その後じっくりインナーマッスル鍛え系運動を加えて、10キロ減量を４年維持しとります。
男性少ないジム系なら、よい出会いがあったりしますしね
250 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/14(水) 22:12:06 ID:nDUT+4Ec]: 銭湯行ったよ！

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼鮭
　　・納豆
　　・味噌汁　あさり
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・蒸し鶏の20品目サラダ1/2　中華ドレッシング付き
　　・りんご　でこぽん
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35272.jpg

昼　・ご飯　焼鮭
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きいか　辛い　パック品
　　・チーズ入りかまぼこ
　　・きゅうり
　　・りんご　でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35273.jpg

夜　・ご飯
　　・おかんハンバーグ　ウスターソース
　　・サラダ　サニーレタス　レタス　にんじん　じゃがいも
　　・ごまノンオイルドレッシング
　　・まつたけのお吸い物
　　・いかの煮物
　　・焼きなす
　　・5品目の海藻サラダ　ポン酢
　　・りんご　でこぽん
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35274.jpg

間食　　ホットコーヒー　砂糖・クリーム
　　　　メイプルラッテ
　　　　アサヒ　スーパードライ350ml缶
　　　　柿の種　小袋

体重72.9kg　体脂肪12.1%
251 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/14(水) 22:20:59 ID:nDUT+4Ec]: 仕事がびっくりするほど早く終わったので、一人で銭湯行きましたです。
おかんのチャリ借りてふらっと、家から7～8分ほどの昔からある銭湯へ。
自転車に乗るのなんて、何年ぶりかわからんくらいなので新鮮でした。
自転車って太ももの筋肉結構使いますね。
単に慣れてないからなのか意外にしんどかった。
中学の時に友達と、高校の頃に家のお風呂を改築するときに何度か行った事のある銭湯。
210円くらいのイメージだったんですがいざ行くと410円でした。たけっ！
風呂上りにベタにフルーツ牛乳でも飲もうかと思ったけど、
なんとなーく缶ビールを。小さい柿の種の小袋を1個くれましたです。
18時頃なので空いてて陽も高いしなんか贅沢な感じでよかったです。
帰りはちょっと肌寒かったけど。
帰り道に居酒屋に寄りかけたのは気のせいです。
いつか寄ろう。
以上blogでやれ、でした。

自転車結構いいですね。気候も良くなるし欲しくなってきた。
252 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/14(水) 22:22:13 ID:nDUT+4Ec]: >>245-246　>>248-249
どもどもどもです。

自信がついたというか、やれば出来るもんだなぁって気持ちです（笑
なぜ今までやる気出さんかったんだ！俺よ！って。
お腹の部分を見たときにしみじみ思うのは、ほんと頑張ったなぁよくやったわ（やってるわ）です。
あの腹がこれだもんなぁ…ってのは触ったり鏡見るたびに。

ジムはなんか途中で行かなくなるような（笑
何度か書いたかも知れないけど、すげーめんどくさがり屋なんですよ、俺。
あー行かなきゃ、お金払ってるしもったいないしとか、
そんな理由で行くようになって、結局いやいや行くようになってしまいそうで。
って今あれこれ理由を考えたけど、結局はジム選んだり通うのめんどくさそうだなってだけなんすけど（笑

水泳はたまにやってみたいと思っています。
あと、自転車に乗るのもありだなぁって今日おもたです。
思ったけど結局実行しないかもですが。
以前無理したときの左膝が、今もたまに変なときがあるので。
後悔はしてないけど、痛いときは無理せず休まなきゃならんとほんと実感。

>>246さんのBMI19って結構低い気がするんですが、そんなもんなのかな？
自分は今BMI22なので、そろそろこの辺でキープしなきゃなと思っています。
体脂肪はもう少し多いほうが健康的なのかしらん。
まだまだ試行錯誤の日々であります。
253 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/15(木) 00:11:22 ID:R7hnvEaO]: ウォーキング中に新規開店のラーメン屋さん発見。
開店サービス中で危うく入店しそうになりましたが、ギリギリの所で食欲に勝てました。

【体重/体脂肪】
110.2kg/33.7%
【摂取kcal】
朝：608kcal
昼：592kcal
夜：445kcal
計：1645kcal
【運動】
歩数計17932歩
【一言】
早起きして朝晩２回歩きに出てます(朝は買い物ついでに)
眠い
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 03:30:07 ID:19uMi1D8]: 俺も61kg8％まで減らしたけど寒くなってジムに行かなくなった
半年くらいたったが64kg13％で安定している
別にこんなもんでいいんだけど、腹回り落としたいのでそろそろまた行こうかなと思ってるけど、
まあ真夏も暑くて行かなくなるだろうなー。
１も気が向いたら行かなくなること前提でたまに行ってみたらどう？ｗ
気分転換+社会見学のつもりで。
まあジムは登録とかめんどくさいしお金かかるので
公共の体育館とかプールとかでも。
255 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/15(木) 22:21:44 ID:L0v7SsvA]: 良い天気。
楽天で買ったジンギスカンが届いたどぉー！

朝　・ご飯　焼鮭
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　なめこ　たまねぎ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・焼きピーマン
　　・ほうれん草　ソテー
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご　清見オレンジ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35339.jpg

昼　・ご飯　焼鮭
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ほうれん草　ソテー
　　・エビチリ
　　・焼きピーマン
　　・さつまいも甘露煮
　　・りんご　清見オレンジ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35340.jpg

夜　・ご飯
　　・かつおのたたき　たまねぎ　わかめ　みょうが
　　・ゴーヤチャンプル
　　・味噌汁　なめこ　たまねぎ
　　・春色ひじきサラダ　ドレッシング付き　トマト・やわらか蒸し大豆
　　・スナップえんどう
　　・りんご　清見オレンジ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35341.jpg

間食　　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム

腕立て20回2セット・クランチ30回3セット・レッグレイズ20回2セット
押し引っ張り10秒交互6回・風呂上りクランチ50回

体重72.3kg　体脂肪11.1%
256 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/15(木) 23:46:40 ID:R7hnvEaO]: 暑かったり。寒かったり。忙しかったり。眠かったり。

【体重/体脂肪】
109.4kg/33.3%
【摂取kcal】
朝：608kcal
昼：336kcal
夜：678kcal
計：1622kcal
【運動】
歩数計12623歩
【一言】
('A`)は「やわらか蒸し大豆」を手に入れた。ジャスコで10袋買いだめした。
ついでに「蒸し黒豆」も手に入れた。
本気でキティちゃんお弁当箱セットのプレゼントを狙おうと思う、
そんなオッサンがここにいます。
257 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/15(木) 23:55:01 ID:R7hnvEaO]: 今更かもしれませんが、やっぱり水分は大事だと思いました。
２リットル以上水分を取った方が、嫌な疲れ方をしない。
気のせいかも知れませんが、出来るだけ水やお茶を飲もうと思います。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 00:24:22 ID:iGCvJowF]: >>('A`)

気のせいじゃないよ！！
わかりやすく例えると
「洗濯するとき、すすぎの水はちょっと多いくらいですすぐと綺麗になる」

適度に水分を摂ってどんどん排出することは基本的にいいことだよ。
これからの季節、運動するならよけいに大事だ。
259 名前：辛子蓮根 mailto:sage [2008/05/16(金) 06:14:45 ID:GMTnKZJD]: このやる気の無い豚はナンなんだよ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 06:41:13 ID:WluyT2y9]: ふぁっふぁっふぁっふぁ
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 12:03:11 ID:bKq2cpa3]: 水分で思い出したんだけど、水分量でずいぶん体組織計の体脂肪量が
変わるみたいなんだけど、いつの数値が大体正確なんでしょう？
朝トイレの直後、夕食前、休日には昼飯前とかにも計ってみてるんですが
結構ばらつきがあるので。身長１７９センチ、１１８キロくらいから今ようやく
８０キロを切りそうな所まで来て、そろそろ体脂肪率も考えながら食事制限した方
がいいのかと思い始めたので。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 12:13:23 ID:olAQfElq]: >>257
飲むなら不純物の少ない「水」が一番腎臓に負担がかからないですよー。
あと、確かに水を沢山飲むとスコンスコーンと体重が減っていく事がありますね。
代謝は確実に良くなるので、抵抗がなければ飲まないよりは飲んだ方がいいと思います。
263 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/16(金) 23:17:58 ID:2N8ZdzA4]: 24インチPC液晶買うたどぉぉぉおおおお！！
でかすぎわらた。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・かまぼこ
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・キャベツ　水菜　トマト　ノンオイルごまドレッシング
　　・りんご　ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆　　
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35418.jpg

昼　・ご飯　しじみしぐれ煮
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・さといも
　　・ほうれん草　ソテー
　　・かまぼこ
　　・ちくきゅー
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35419.jpg

夜　・ご飯
　　・ぶり照り焼き
　　・ブロッコリー　ハーフマヨネーズ
　　・味噌汁　もやし
　　・山蕗と豚肉炒め
　　・オニオンスライス　ポン酢
　　・ローストビーフ　オニオンスライス　付属のたれ
　　・りんご　ピンクグレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35421.jpg

間食　　ルーツ・クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal
　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　　　クロックムッシュ　歯医者帰りに買い食い
　　　　　6枚切りのトーストを半分にスライスしたところにハムとチェダーチーズを挟んで、
　　　　　表面にホワイトソースのかかったホットサンド

クランチ30回3セット

体重72.4kg　体脂肪11.3%
264 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/16(金) 23:39:22 ID:2N8ZdzA4]: 農家の朝は早い。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35422.jpg

部屋で育ててるブロッコリースプラウト、明日か明後日に収穫です。
最後少し陽に当てると緑の葉っぱになりますです。
10日ほどで食べられます。
この前も作ってたんだけど、半日陽に当ててしまい全滅でした。

歯医者行ったので明日はパン！
公営プールとかで履く水泳パンツってどういうの！
高校とかの水泳パンツみたいなやつだよね？
海で履くようなハイビスカス柄とかのサーフパンツじゃないよね、まさか。

>>256
>本気でキティちゃんお弁当箱セットのプレゼントを狙おうと思う、

こっちは1回約40g、ほぼ1日で一袋空けてるんで送りまくりですよ！

水に関してはいろんなスレで語られることが多いですが、
飲むのがつらくなければ、飲む方がいいと思います。
俺は喉が渇いたらジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクとかを飲んでたけど、
それらを一切止めて全部水に変えましたです。
お茶は食事の時に一杯。会社ではコーヒー。
それ以外は全部水です。

それでダイエット効果があるとは言い切れませんが、
確実にそれが良かったのだと、今は思います。

>>261
TANITAによるとこうみたいです。
www.best-weight.ne.jp/fatb/index.html#q17

同じ時間帯、食後・入浴後の同じ経過時間で計測して、増減で考えればいいと思いますです。
メーカーや機種によって結構数値が違ってくるので。
265 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/17(土) 00:21:49 ID:rpnErrlE]: ここに報告しはじめて１ヶ月立ちました。

【体重/体脂肪】
109.4kg/33.3%
【摂取kcal】
朝：557kcal
昼：582kcal
夜：462kcal
計：1601kcal
【運動】
歩数計13295歩
【一言】
水、飲んでみてます。
500mlのペットボトルに入れて持ち歩いてみました。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 07:49:47 ID:+JnCl1U5]: 汚豚ウザイ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 09:14:50 ID:v+H0/z2a]: >>1が知らない間に農業にいそしんでいたとはｗ
でもブロッコリースプラウトはうまいね
よくサラダの上に散らしたり、くずした豆腐と一緒にぽん酢かけて食べてる
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 19:44:55 ID:x8opg+ks]: ヘルシーなおっさんどもがんばれ
269 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/17(土) 22:30:18 ID:PGUCdO5F]: パンパンサラダパン。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・お多福豆　甘い
　　・トマト
　　・りんご　ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35504.jpg

昼　・ハードトースト一斤　4枚切り4枚
　　・バゲット1本
　　・サラダ　キャベツメイン
　　・ピンクグレープフルーツ1個
　　・サラダクラブ　チキンささみ一袋
　　・kiri　クリームチーズ2個
　　・ノンオイルごまドレッシング
　　・ゆで卵
　　・低糖ブルガリアヨーグルト
　　・やわらか蒸し大豆
　　・牛乳プリン　食べてない
　　・ルーツ・クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal
　　・カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35505.jpg

夜　・ジンギスカン
　　・発泡酒2本
　　・焼酎ロック1杯　200ml強
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35506.jpg
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35507.jpg

間食　　缶コーヒー
　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム

体重73.3kg　体脂肪10.8%
270 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/17(土) 22:37:33 ID:PGUCdO5F]: 楽天のジンギスカン。
www.rakuten.co.jp/foodshonpo/970268/

お昼を目一杯腹一杯食べました。
周りの人に「それ全部食べんの？」って驚かれた（笑
ちょっと多過ぎたです。
だが、残さん！
牛乳プリン残したけど。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 23:19:40 ID:3QK6rMON]: >>1、くれぐれも増量に気を付けろー！
それにしてもジンギスカンおいしそうだね。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 23:20:36 ID:qL8aFmnc]: 少しずつ体重増えてきてないか？
体脂肪は大丈夫みたいだけど
273 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/17(土) 23:50:43 ID:rpnErrlE]: 週末ー。歩く日ー。

【体重/体脂肪】
109.4kg/33.0%
【摂取kcal】
朝：615kcal
昼：594kcal
夜：264kcal
計：1473kcal
【運動】
歩数計21950歩
【一言】
('A`)は新しい武器を手に入れた。近日公開予定！
274 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/18(日) 00:15:18 ID:roQj+btm]: 最近は朝は600kcl前後食べて、
昼(平日は外で買って行く事が多い)はある程度自由に食べて、
夕飯(自炊)で帳尻を合わせる様な食生活です
例えば今日は朝(615)と昼(594)で既に1209kcal接種していたので、
晩は300～400kcalに押さえようと思って食べた感じです

1 ◆WjhrFpsQeoさんは減量期の毎日の献立はどのようにして立てていたのでしょうか？
完全にお母さま委せにしていたのか、それともある程度注文していたのでしょうか。
私は全て自炊なので、最近は朝食と夕食がワンパターンになってしまい実はちょっと飽き気味なのです。
例えば朝食は
御飯150g:252kcal
味噌汁:約50kcal
納豆:約90kcal
野菜類:約50kcal
野菜ジュース200g:40kcl
無脂肪ヨーグルト:50kcal
に他１品もしくはフルーツ類といった具合です。
毎日ここ３ヶ月ほど…

みなさんおすすめの献立とかありますか？
色々試してみたいのでよかったら教えてくださいませ。
ダイエットを始めるにあたって、レシピブックを沢山買い揃えたのですが、
どれも複雑だったり難しかったりで大変なんですよね。
275 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/18(日) 00:26:05 ID:roQj+btm]: >>258
なるほど！
「洗濯の時のすすぎ」ですか。
意識して飲むようにします。

>>262
聞きかじった情報でウーロン茶をがぶ飲みしていましたが、
やっぱり純水がいいのですね。
ありがとうございます

>>264
私もダイエット始める時にジュースや炭酸飲料はキッパリやめました。
しかし長年の習慣は恐ろしいもので、
はじめの１ヶ月間は気付くとホームでコーラを片手に持ってたりした事もありましたよ。

>>268
ありがとうございます
見た目もヘルシーなおっさん('A`)になれるように頑張ります
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 02:22:46 ID:U72haF7W]: >>1の春のパン祭りに吹いたｗ

>>('A`)の新しい武器はなんだろう。靴とかダンベルかな。

たんぱく質は欠かせないけど、肉魚は脂質が気になるのであれば
かまぼこ系はどうだろう。
板かまぼこは1本が大体90～110ｷﾛｶﾛﾘｰくらいだ
ゆでただけのひじき、きゅうりのスライス、かまぼこの薄切り、豆類をポン酢で和えて食うと美味い

あと親子丼の肉のかわりにかにかまやちくわを使うとかな。

納豆が好きなら、湯通ししてしぼった油揚げの中に
納豆、ねぎをつめてフライパンで焼く。揚げに油が残ってるから油をひく必要はない。

豆腐はカロリーが高めだが半分（150～190ｷﾛｶﾛﾘｰ）をくずして鍋にぶちこむ
わかめ、ねぎ、そのほか葉野菜をぶちこんで
鶏がらスープの素で味付けすれば、ボリュームのあるおかず汁の出来上がり。
277 名前：261 mailto:sage [2008/05/18(日) 02:45:17 ID:IxzKY2Tj]: >>264
こんなページがあったんですね。
さすがに一日三回計測するのは休日しか無理だから、帰宅直後の夕飯前と朝食前くらいが
妥当かな。

自分も二ヶ月後くらいに健康診断があるので、今から気になる・・・
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 08:02:22 ID:/cKnGlR5]: >>273
ここの１もダイエット初期は一日摂取カロリー少なかったけど、
おまいもそんな食事で体とか大丈夫なんか？
109kgのがたいなら、一日2000kcalくらい取っても余裕で痩せるだろ？
　
俺もＢＭＩ３０から２２までダイエットしたんだが、その時に一日の摂取カロリーを
1800kcalくらいでウォーキングを一時間６ｋｍ毎日やっていたんだ。
一月でだいたい4kg痩せたな。
でもそのダイエット初めてから、立ちくらみをするようになった。
自炊で栄養のバランスは考えてたんだが、やっぱそれでも栄養が
足りなかったみたいだ。

あんまり急激に痩せようとせずに、のんびりダイエットしたほうがいいぞ。
無理せずに続けることが一番大事だからな。
1ヶ月で体重の5%以上体重が減ると、停滞期とか来るっていうし、
あんまり急激なダイエットは無駄なだけだぞ。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 17:19:45 ID:eqCILD1P]: >> ('A`) ◆0zCPDtff.w
仮に75kgまで痩せたとして、そこから現状維持するには
生活強度が多少低いとしても2100kcalぐらいは必要なんだよな。
ってことは今の状態で今の食事は少ないのではなかろうか。
おそらく俗に言う省エネモードに入っちゃってるんでないの？

低脂肪牛乳でも惣菜でもなんでもいいから工夫してもうちょい食べるべきかと。
2000kcal以上食べたって、まだカロリー収支はマイナスだし、運動分も入れたら十分痩せられるよ。
どうにか軌道修正して健康的に痩せておくれ。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 17:52:37 ID:T7elw+xW]: ('A`) さんの今の食事はまあ大丈夫だと思うよ。
平均で１５００越えてるしそんくらいじゃ普通省エネモードには入らない。
part1part2でも１さんに低すぎ！って言ってる人多かったけど１さんも全然健康にやせれてたし。
自分がダイエットしたときを考えてもカロリー的には大丈夫だと思う。
ただその前があやしいんだよなｗ登場のとき低すぎ！って思った
ここに登場以前に省エネモードに入ってる可能性はあるかもと思ってる。
あと明かされてない栄養バランスですよねー。たんぱく質、ビタミン多めで頑張れ('A`)
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 20:01:20 ID:U72haF7W]: 相変わらず色んな意見が出るねｗ
さあどうする('A`)

みんなお前を応援してんだよきっと。
第二の>>1になってくれ！
282 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/18(日) 21:19:49 ID:xHb+IFAE]: 昨日のお昼の鮮明版。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35634.jpg
結局このりんごは朝に食べて代わりに全部ピングレ詰め込みましたです。
会社にこれ全部持って行った訳です。
ピクニックじゃないんだから。

朝　・ご飯　梅干
　　・納豆　生卵
　　・金時豆　甘い
　　・味噌汁　なめこ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・牛乳プリン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆　
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昼　・冷やし中華
　　　　トマト　きゅうり　ハム　薄焼き卵　えび　楽天ジンギスカンのおまけの蟹
　　・メロン　肥後グリーン　頂き物　2切れ残し
　　・いわし煮
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35636.jpg

夜　・海鮮丼
　　　　ご飯200g
　　・山芋短冊　味海苔
　　・味噌汁　なめこ
　　・そらまめ
　　・お造り
　　　　まぐろ　いか　かつお　太刀魚　サーモン　はまち
　　・オニオンスライス　ブロッコリースプラウト　ポン酢
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35637.jpg

間食　　ホットコーヒー　ブラック
　　　　お昼に残したメロン2切れ
　　　　水羊羹　小さいカップ

クランチ30回3セット・腕立て20回2セット・スクワット50回
レッグレイズ30回2セット・クランチ50回

体重73.4kg　体脂肪10.6%
283 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/18(日) 21:56:24 ID:xHb+IFAE]: >>267
今日収穫祭でした。
曇りだったからか最後外に出したけど、いまいち緑みどりにならんかったっす。
豆腐ポン酢が美味そうだと思ったのでやろうとしたけど、
豆腐無かったのでオニオンスライスの上に。

>>271-272
少しずつ増えてますね。
ここいらで止めたい！
73kgの12％か13％！
一応予定通りというか想定してた感じではあるんですが、
数字が増えるとイヤな感じではあります（笑

>>274
初期はほとんど自分の意見を取り入れてもらってました。
だけど自分のメニューだけを別にとか、同じようなメニューを家族に強いるわけにもいかないので、
なるべく低カロリーっぽいものを食べて、高カロリーっぽいダイエットに向いてなさそうなのは「ごめん残すよ」かあくる日の朝食にまわしたり。
そんでささみや鳥の胸肉買ってきて皮はいで網焼きにしたり、自分でみつくろったおかずをプラスしたり、
これは今食べるべきものじゃないっておかずは食べなかったり。
こんな感じだったような。
明日は胸肉焼くのでサラダだけ頼んます。とか。
朝食は今もそうだけどほぼメニューが決まっているので、それに足し引きって感じです。
カロリーは計算してきたけど栄養素とかは漠然としか考えて食べてないです。
大豆でたんぱく質、果物でビタミンほにゃらら、チン野菜でカロチンってやつだな！くらいは考えてます。

ここ４月からは基本出されたものは食べるようになってます。
たまに引いたりはしてるけど。
足すことの方が多いかもです。小物を。
俺のダイエットが始まってから今、うちの食事も基本的に脂っこいものが少なめになった感じです。

冬は鍋が多かったけど、この時期は何がいいんだろ。
ほうれん草の巣篭もり卵とかすぐ作れて卵とほうれん草たっぷりで美味しくて栄養ありますよ。
あと、もずくもなかなか。
チン野菜はマストアイテム。
かまぼことか茹でタコも安くて栄養があっていいんじゃないでしょうか。
野菜食べてるなら高い野菜ジュースは無しにして、100円で売ってるときに甘い豆さんシリーズを買っておくとか。
繊維質が取れるし、甘いのでダイエット中の安らぎにもなりますです。
284 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/19(月) 00:47:35 ID:GfqEQSuU]: 夜は急な外食。ビールを１杯だけ飲んだ。

【体重/体脂肪】
109.6kg/33.3%
【摂取kcal】
朝：627kcal
昼：267kcal
夜：747kcal
計：1641kcal
【運動】
歩数計10991歩
ステッパー40分
押し引っ張り5セット
【一言】
※ステッパー
秘密兵器導入ですよ。
実は昨日届いてから、新しい玩具を与えられた子供のように、
時間計らずに試し踏みしまくりでした。
本日から本格導入。

取扱説明書によると１２分１セットで区切った方がよいらしいので、
１２分前後を目安に連続して踏んでます。時間は１日のトータル時間です。
ストップウォッチでも累計タイムになります。
ちなみにこれ買ったitem.rakuten.co.jp/s-re/aerolife-stepper-dr3865/
実は>>179でウジウジ言ってた直後に注文していました。

使用感は、負荷調節が出来ないので少し軽く感じるが、
普通にウォーキングしているよりは短時間で全身が疲れる気します。
１５分くらい踏んだあとシリンダーカバーを触ると激熱でした。これが油圧式の難点。

頑張って日課にします。

※押し引っ張りについて
「胸の前で手を合わせて力いっぱい10秒間押し、胸の前で指を組んで力いっぱい10秒引っ張る」
→これで１セット
ステッパー踏みながら手が暇しているときにやっています。
285 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/19(月) 00:54:12 ID:GfqEQSuU]: たくさんのレスありがとうございました。
じっくり皆さんの意見を読ませていただきました。

明日早いんでレスは明日以降にします。

１つだけ
紀文のカレーはんぺん(29kcal)ttp://www.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=2008020307
これはうまい！はんぺんの中にハウスこくまろカレーがサンドされています。
そして１枚29kcalと比較的低カロリーです。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 11:53:33 ID:Gl/yTe21]: サイドステッパーちょっと欲しいな
紀文って名前の奴はあだ名がはんぺん！
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 15:47:35 ID:u93VF34h]: ('A`) ◆0zCPDtff.w
自炊して効果があった、手間のかからないダイエットメニュー

・ささみや、豚赤身を焼いて、ゆず胡椒で食べる
・エリンギやブロッコリー、きのこ、冷凍シーフードを銀紙でつつみ、トースターでホイル焼き→バター醤油かポン酢で味付け
・もやしをゆでて、ツナ缶と混ぜ、タマネギドレッシングで
・野菜とちくわの炒め物
　※あごなどが入った、茶色いちくわを使うと、ダシが濃くてうまい
・葉物野菜（白菜、キャベツ）と豚肉薄切りの煮物（コンソメ、醤油、みりんで味付け）
　※これに煮豆を入れてもうまい
・豆腐とカニ缶（ホタテ缶）、水菜か青菜（チンゲン菜、小松菜など）の豆乳スープ（塩、しょうゆ、みりんで味付け）
・きゅうりとわかめ（海藻類）のポン酢あえ

＜汁物＞
・自作インスタントみそ汁
　※みそ、かつおぶし、顆粒ダシ、ねぎ、乾燥わかめ、麩、とろろ昆布などを練っておいて、
　ひとくちサイズにまとめ、ラップし冷凍　→　お湯をそそいで
・野菜スープ
　※タマネギ、セロリ、にんじん、ズッキーニ、ごぼうなどをざくぎりし、コンソメと塩胡椒でゆでる。
　ジャガイモやベーコン、ゆで大豆を入れればメインにもなる。
　これにトマトジュースを入れればトマトスープに。

休日に上記を作りだめして、米を炊いて冷凍しておくと、帰宅後もらく。
汁物を入れると満足感がますので、おすすめしたい。
上記に適宜、チーズや納豆、豆腐、果物を足して、米を玄米にして・・・って感じでダイエット成功しました。
288 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/20(火) 00:23:15 ID:F4tJEDra]: いそがしい

【体重/体脂肪】
107.8.kg/34.2%
【摂取kcal】
朝：608kcal
昼：518kcal
夜：477kcal
計：1603kcal
【運動】
歩数計7005歩
ステッパー40分
押し引っ張り6セット
【一言】
忙しい
体重３回測りなおしたけど、↑こういうことらしいです。
体に何が起こった。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 07:19:14 ID:wI5tKGgR]: おおっ！一気にきたねぇ
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 07:20:46 ID:wI5tKGgR]: >>1さんも体脂肪10％かぁ…素敵！
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 09:19:04 ID:SKrFWBZ3]: アドバイス女子です。

>>1さんの順調なダイエットに関心しきりです。
最近、パン好きっすね。
私も周期的にパン食べたいモードになるときがありますが、
なぜか腹まわりに肉がつきますです。

食事内容はママンの功績大ですよね。
なのでちょこっと提案を。
今、にんじんがメチャ高いのです。1本100円とかします。
もし良かったら、旬のキャベツをチンはいかがでしょう？
マヨではなく、辛子醤油とかで。んまいですよ。
292 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/20(火) 19:32:26 ID:hjGNMl8m]: プレゼント・デイ　プレゼント・タイム　HAHAHAHAHAHAHA
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35784.jpg
昨日はお母様の誕生日でした。

夕べは食べてそのまま朝まで床で寝てたので、朝起きたら体が軋んでました。
5/19の記録です。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・辛子明太子　辛くない
　　・サラダ　レタス　きゅうり　トマト　ノンオイルごまドレッシング
　　・りんご　キウイ　パール柑
　　・プレーンヨーグルト
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昼　・ご飯　しじみしぐれ煮
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼鮭
　　・茹でえび
　　・金時豆　甘い
　　・ちくきゅー　カネテツのマヨちく　きゅうり
　　・りんご　パール柑
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夜　・お寿司　確実に半分は食べました
　　・スパークリングワイン1/2本くらい
　　・発泡酒3本くらい
　　・サラダ　少し
　　・さざえ2個
　　・スナップえんどう　少し
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間食　　ホットコーヒー2杯　クリーム
　　　　
クランチ30回3セット・腕立て20回3セット・スクワット50回
レッグレイズ20回3セット・押し引っ張り10秒交互に6回

体重72.9kg　体脂肪11.2%
293 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/20(火) 22:14:20 ID:hjGNMl8m]: 前日の大食いの分を取り戻すぜとウォーキングしたけど、
母が自ら買った誕生日のケーキがあるのでぷぎゃーな俺。

それをすてるなんてとんでもない！

ありがたく美味しく頂きました。
しかしなんで俺だけ2個なのよ、母ちゃん。

朝　・トースト　246kcal/枚
　　・Kiri　クリームチーズ　61kcal/個
　　・もちもち工房むしぱん1/2個　残り物　349kcal/個　175kcal
　　・りんご1/2個　約70kcal　キウイ1/2個　約27kcal
　　・プレーンヨーグルト約100g　62kcal　やわらか蒸し大豆約40g　約74kcal
　　・低脂肪牛乳　200ml*2杯　100ml43kcal　172kcal
計887kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35811.jpg

昼　・ぶっかけそば　市販品
　　・生卵　少し温泉卵風
　　・りんご1/2個
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35812.jpg

夜　・冷しゃぶ
　　　　豚肉　レタス　トマト　赤パプリカ　冷しゃぶドレッシング
　　・煮物
　　　　大根　にんじん　しいたけ　こんにゃく　ごぼ天
　　・味噌汁　大根　にんじん
　　・酢の物　たこ　きゅうり　ちりめんじゃこ　ごま
　　・りんご1/2個
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間食　17時頃　ケーキ2個
　　　　　　　　　ホットコーヒー　ブラック
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ウォーキング　11644歩
クランチ30回3セット・腕立て20回2セット・スクワット50回
レッグレイズ20回2セット・押し引っ張り10秒交互に6回

体重74.1kg　体脂肪10.4%
294 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/20(火) 22:32:15 ID:hjGNMl8m]: 体重が結構増えましたです。
体脂肪が11％12％でこの辺の体重なら、見た目的にもそう悪くは無いなってのが全裸での感想です。
ま、負け惜しみじゃ無いんだからねっ！

>>291
キャベツチンいいですね。
辛子醤油ってのに惹かれました（笑
レス見た瞬間に脳に味が広がった！
明日やってみます。

俺が買うにんじんはこういうのです。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35815.jpg
1000円札は大きさ比較。
これで158円です。一応国産。
以前は128円で、最近までは128円だったのに…。
295 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/20(火) 22:46:42 ID:hjGNMl8m]: 以前は100円でちょっと前まで128円の間違いですだ。

>>285
あれ美味しくて安くて手早く出来ますよ。
もやし＆鶏がらスープの素タッグ。

鍋で作ったらもやし茹でてそこに鶏がらスープの素を入れると、鶏がらスープもやし。
フライパンで茹でて、茹で汁少し捨ててから鶏がらスープの素を入れて煮込むと、鶏がらスープもやし炒め。
脂身を取り除いた豚肉入れるのも、栄養があって美味しいです。
296 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/21(水) 00:22:21 ID:UwCT2q7F]: 夕飯に持ち帰り寿司食べました

【体重/体脂肪】
108.6kg/33.7%
【摂取kcal】
朝：615kcal
昼：527kcal
夜：553kcal
計：1695kcal
【運動】
歩数計9722歩
ステッパー40分
押し引っ張り6セット
【一言】
体重の変動がおかしい。
じつは今日排便無いですよ。水分多く摂ってるのになんでだろう。
297 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/21(水) 20:55:15 ID:G+INuqOn]: 西瓜もろた。熊本産。

朝　・ご飯
　　・ししゃも2尾
　　・納豆
　　・味噌汁　なめこ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ほうれん草おひたし　ごま
　　・サラダ
　　　　キャベツ　きゅうり　にんじん　トマト　ノンオイルごまドレッシング
　　・メロン　肥後グリーン
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35893.jpg

昼　・ご飯　しじみしぐれ煮
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼鮭
　　・茹でえび2尾
　　・白花豆　甘い
　　・アスパラバター炒め
　　・りんご1/4個
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夜　・ご飯
　　・牛ももステーキ160g
　　・軟骨入りつくね3本　楽天の
　　・わかめスープ
　　・チン野菜　キャベツ　辛子醤油
　　・サラダ
　　　　キャベツ　きゅうり　にんじん　トマト　ノンオイルごまドレッシング
　　・西瓜
　　・りんご3/4個
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35895.jpg

間食　　缶コーヒー190g　100kcalくらい
　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム

クランチ30回3セット・腕立て20回3セット・レッグレイズ20回2セット
スクワット50回・押し引っ張り10秒交互6回

体重73.7kg　体脂肪10.5%
298 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/21(水) 20:59:25 ID:G+INuqOn]: >>296
ようこそ、THEお寿司の世界へ。

そ、それは俺も年末に一時期なったけど、
食べる量が大幅に減って油物もほとんど取らなくなったので、便も少なく排便もスムーズにいかなくなってるんじゃないかと。
た、多分だけど。

キャベチン辛子醤油やってみました。
キャベツ100gで。
チンした後容器から出すとお好み焼き思い出した。もわぁんとしなっと。
茹でキャベツはクキクキした歯ごたえが苦手なんだけど、
これはなかなか良かったです。
辛子醤油はシュウマイしか使ったことないけど良いね！
朝のサラダの半分が残ってたので、キャベツキャベツになってしまったけど。
>>291
つ☆☆
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 23:13:08 ID:kLsHni5o]: 1クンはそろそろ数字にとらわれるより見た目にこだわったほうがいいね
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 23:27:05 ID:WFbYYNAJ]: もうそうなってるんじゃね？
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 23:31:04 ID:aJJdQKfY]: と言うかもう安定してきた事だし、そろそろ体の画像を見てみたい。
302 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/22(木) 00:59:52 ID:2J7iDZgE]: 暑かった('A`)

【体重/体脂肪】
107.8kg/32.0%
【摂取kcal】
朝：590kcal
昼：611kcal
夜：512kcal
計：1713kcal
【運動】
歩数計12323歩
ステッパー40分
押し引っ張り8セット
【一言】
朝からステッパーで汗ダク、そして朝風呂の流れ最高。
昼間眠くなるけど('A`)

レスが遅れてしまって申し訳ありません。
全レスしようというつもりは無いのですが、
貴重なアドバイスをくれた方に最低限の礼儀としてお返事したいのですが、
少しお待ちくださいませ。
303 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/22(木) 22:24:28 ID:m2Gi0dtK]: まだある誕生日ケーキ。
日持ちするやつです。明日までだけど。

朝　・ご飯
　　・焼鮭
　　・納豆
　　・味噌汁　なめこ　たまねぎ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・グリーンピースの卵とじ
　　・サラダ　キャベツ　トマト　ハーフマヨネーズ適量
　　・メロン　肥後グリーン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35979.jpg

昼　・ご飯　焼鮭
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・グリーンピースの卵とじ
　　・金時豆　甘い
　　・えび＆タルタルソース　冷凍お弁当シリーズ
　　・ピーマンもやし炒め
　　・りんご　ピンクグレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35980.jpg

夜　・ご飯
　　・麻婆豆腐
　　・卯の花
　　・ほたるいかの酢味噌
　　・味噌汁　なめこ　たまねぎ
　　・チン野菜　キャベツ100g　辛子醤油
　　・もろきゅー
　　・黒ごまたっぷりごぼうサラダ94g　100g204kcal　192kcal
　　　　ごぼう　れんこん　ひじき
　　・りんご　ピンクグレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35982.jpg

間食　　ワンダ　ゼロマックス185g缶　100g9kcal　17kcal
　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
19時頃　アーモンド風味のタルト18cm　1/6　スライスアーモンド　レーズン　キャラメルがけ
　　　　ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou35981.jpg
　　今　水羊羹　小さいカップ
　　　　ホットコーヒー　ブラック

体重72.8kg　体脂肪10.2%
304 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/23(金) 00:15:53 ID:sn3cpvcO]: 歩くときに着るカッコイイのが欲しいのです。

【体重/体脂肪】
107.6kg/32.4%
【摂取kcal】
朝：593kcal
昼：583kcal
夜：401kcal
計：1577kcal
【運動】
歩数計9520歩
ステッパー50分
押し引っ張り8セット
【一言】
あまり数字にとらわれたくないのですが、
このスレにはじめて書き込んだ時に
漠然と頭の中で立てていた第一目標というか通過点が
108.0kg/31.7%
このまま安定していけば達成できそうですが、
この数字は何かというと1 ◆WjhrFpsQeoさんの開始時スペックです。

やっとスタート地点に立てたような気分。
ですが、まだまだまだ「このままじゃ死ぬ」危険な状態です。

先は長いぞー。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 01:48:09 ID:8aALROrM]: 108の欲望を１個ずつ減らしていくんだ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
306 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/23(金) 21:43:22 ID:RXNAvS7/]: ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ししゃも　鳥肉なんとか焼き
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・サラダ　キャベツ　トマト　イタリアンドレッシング
　　・りんご
　　・メロン　肥後グリーン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36039.jpg

昼　・ご飯　しじみしぐれ煮
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・チーズはんぺん
　　・ししゃも
　　・焼鮭
　　・鳥肉なんとか焼き
　　・きゅうり
　　・りんご　ピンクグレープフルーツ
　　・アーモンド風味のタルト18cm　1/6　アルミホイルの中身
　　・ルーツ　微糖165g缶　100g16kcal　26kcal
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夜　・おかん八宝菜で中華丼
　　　　白菜　もやし　にんじん　チンゲン菜　いか　豚肉　しいたけ　ピーマン
　　　　ご飯220g
　　・スモークサーモン　オニオンスライス　イタリアンドレッシング
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・トマト
　　・西瓜
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36041.jpg

間食　　ワンダ　ゼロマックス185g缶　100g9kcal　17kcal
　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　　　カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal

体重72.5kg　体脂肪11.4%
307 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/23(金) 21:51:22 ID:RXNAvS7/]: 運動もしたよ！
クランチ30回3セット・腕立て20回2セット・レッグレイズ20回2セット

>>304
痩せた時に着るカッコイイ服のために、今は手持ちで凌ぐのだ！
少しずつでもいいので前へ前へ！
倒れるときも前へ、後ろには決して倒れるな。
砂をつかんで立ち上がれ。です。
308 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/24(土) 08:03:57 ID:+P4TeEKw]: 昨晩は付き合いで外食。うまかったです。

【体重/体脂肪】
108.6kg/32.0%
【摂取kcal】
朝：618kcal
昼：492kcal
夜：725kcal
計：1835kcal
【運動】
歩数計8712歩
ステッパー30分
押し引っ張り6セット
【一言】
今日は歩くぞ。
そして、すぐに汗が酷く流れる。
309 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/24(土) 08:28:08 ID:+P4TeEKw]: >>276
ありがとうございます。
スーパーのかまぼこ系は売り場はよく利用しています。
前に書いたチーチクとかカロリーがわかり易くていいですよね。
「豆腐のおかず汁」夕飯に作ってみましたよ、ほうれん草、エノキとか入れてみたらすごくおいしかったです。

>>278-281
ご心配ありがとうございます。
スタートから３ヶ月以上経ちましたが、夕食の時に物足りなさはまだまだ感じます。
それでも、立ちくらみや体調に変化があったりとか、具体的な悪い症状がでたりはしてないです。

私の身長（１８２ｃｍ）の場合約１００ｋｇでＢＭＩが３０になるようでして、
１００キロ切る頃位（ＢＭＩ３０になる）にもう一度食生活も含め長期計画を立てたいと思います。
一応、自分に無理はしないように心がけてましたが、
最初の２ヶ月は知識にも乏しく、急激に痩せ過ぎて、
ここに書きはじめる時は完全に停滞期でした。「省エネモード」に入っていたのかも。

栄養バランスはしばらく前の1 ◆WjhrFpsQeoさんのように、
朝と昼だけ御飯を食べて炭水化物低めにし、
大豆・納豆・魚などの高たんぱく食品を１品は必ず毎食食べております。

みなさんの暖かいご意見ありがとうございました、
またいつでも何なりと叱ってください。
310 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/24(土) 21:41:38 ID:NGQ8roWL]: 昨日寝る前に昔のラウンジのコテを思い出した。
元は厨房板のコテだったのかな。

　　　ﾊﾊ　 /￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ√(ﾟДﾟ) <　すあま投げまくり！！！
　 UUUU　ヽ＿＿＿＿＿＿＿＿

こんなAAで会話する、すあまスレばっか立ててた人。

無性にすあまが食べたいです。安西先生。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼鮭
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・茹でえび
　　・ほうれん草のおひたし
　　・りんご　ピンクグレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36147.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・茹でえび
　　・焼きピーマン
　　・牛肉とたまねぎの甘辛煮
　　・りんご　ピンクグレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36148.jpg

夜　・ご飯
　　・サーモン　粒胡椒とかいろいろ付いてる市販品
　　　　にんじん　ししとう
　　・鶏肉　粒胡椒とかいろいろ付いてる市販品
　　・味噌汁　しめじ
　　・旬の彩りサラダ　ノンオイル中華ごまドレッシング
　　・棒々鶏
　　　　きゅうり　にんじん　鶏肉　ノンオイル中華ごまドレッシング
　　・もずく
　　・西瓜
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆　追加で食べました
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36149.jpg

間食　　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal　91kcal
　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　　　みたらし団子2本　コンビニレジ横にある山崎パンのやつ
　今　　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本

クランチ30回3セット・レッグレイズ20回3セット・腕立て20回2セット

体重72.3kg　体脂肪12.4%
311 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/25(日) 03:12:26 ID:76pn/qFA]: テレビ見てたら寝入ってました。
雨の日には、ステッパーのありがたみを感じます。
【体重/体脂肪】
107.2kg/34.0%
【摂取kcal】
朝：598kcal
昼：489kcal
夜：404kcal
計：1501kcal
【運動】
歩数計5526歩
ステッパー50分
押し引っ張り8セット
【一言】
夜ウォーキングとステッパーで汗かく
↓
シャワー浴びる
↓
寝る、寝汗かく
↓
朝顔洗う
↓
朝ウォーキングかステッパーで汗だく
↓
風呂入る
↓
出勤で汗だく

こう暑いとずっと汗だくです('A`)
312 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/25(日) 03:24:46 ID:76pn/qFA]: >>286
ありがとうございます。
ササミとか皮とったムネは頻繁に晩御飯に食べてますよ。
柚胡椒いいですね。我が家の冷蔵庫にも常備しています。
味噌汁はインスタントの得用パックを買い置きしてあって、具の野菜を足して50～70kcalにしてますね。
自作旨そうなんで今度ためしてみます。

>>287
ステッパーいいですよ。
特に雨で長時間歩くのが辛い時は重宝します。
313 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/25(日) 03:36:11 ID:76pn/qFA]: >>295
>>298
モヤシ鳥がらスープは早速作ってみました。簡単美味。
あと、やわらか蒸し大豆＋チン野菜。
これはほほ毎朝晩たべてます、これもおいしいし満腹になりますね。
蒸し黒豆も凄くおいしかった。丸柳さんに感謝です。

パック寿司は帰りにスーパーに寄ると、半額になってたりしてるんですよね。
お寿司は好きだし、ラベルにカロリー表示されているからついつい手を出しがちですが、
まだザ寿司ワールドの入口で踏みとどまります。

二度寝します。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 07:20:58 ID:LfzUmgTw]: しっかり水分とれよ！
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 18:42:04 ID:IpQ5iNYI]: Before＆After画像はまだなんですか？
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 21:01:29 ID:nBv8xLln]: クソデブで皮たるみまくりだからみせれないんだろw
317 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/05/25(日) 23:30:08 ID:lUn94fNr]: はじめましてっ＞＜；

>>310
雑談系の板には殆ど出入りしなかったけど「すあま投げまくり！！！」
ってのはなぜか見覚えあります。そのAAの耳も懐かしいｗ

前に1さんが自転車の話を書いてたけど、熱い時の有酸素運動なら自転車は
いいですね。風を受けるから汗が乾く乾く。あんまり暑くないから走りが
ユルいのかと思い胸に手を当てると、意外と心拍数が上がってたりします。
ウォーキングやジョギングなんかは速度で運動強度を調節しようとしても
調節幅が狭いけど、自転車はかなりユルく走るのもかなりキツく走るのも
自由自在って感じで。
脚の故障の心配もまず無いし、何より楽しいのがいいですね。
318 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/26(月) 00:26:51 ID:2h8Gsuk2]: 朝寝坊でした

【体重/体脂肪】
106.8kg/32.9%
【摂取kcal】
朝昼兼：712kcal
夜：562kcal
計：1274kcal
【運動】
歩数計8009歩
ステッパー50分
押し引っ張り8セット
【一言】
水を3ﾘｯﾄﾙくらい摂取してしまう。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 00:51:04 ID:rB+8N6U0]: >>('A`)
水3リットルでもいいんじゃないか？運動してるんだし。
全ての人が同じ方法が合うわけではないからさ
自分の体と相談しながら、気楽にやるのがいいよ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 03:33:41 ID:9SWOCW93]: １さんいつもおいしそうなもの食べてるねーいいなあ
321 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/26(月) 21:28:27 ID:vW+572nl]: 5/25　日曜日
7時に起きて朝パン買いに。
オサレパン屋さん2軒閉まってて、他のパン屋さん行ったら惣菜パンと甘いパンしかなかた。
計5軒目で普通のパン発見して買いました。
ラウンドパン。でけえ。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36295.jpg
最近思ったのは、ハード系っていうパンの方が好きかも。

夜は兄一家が来て、第二回母誕生日祝いでした。
ケーキもね！

朝　・ラウンドパン1/2斤　1斤420g
　　・Kiri　クリームチーズ2個
　　・全粒粉パン
　　・全粒粉パン　クルミ
　　・目玉焼き
　　・チキンささみ1袋　サラダクラブ
　　・サラダ　キャベツ　トマト　ノンオイル中華ごまドレッシング
　　・りんご　パール柑
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36296.jpg

昼　・ラウンドパン1/2斤　ちょっと焼いた
　　・Kiri　クリームチーズ1個
　　・ライトツナフレーク1/2袋　サラダクラブ
　　・サラダ　キャベツ　ノンオイル中華ごまドレッシング
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・低脂肪牛乳200mlくらい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36297.jpg

夜　・焼肉食べまくり
　　　　大生4杯か5杯　チューハイレモン1杯　梅酒ロック1杯
　　　　キャラメルソフトクリーム
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36299.jpg

間食　　誕生日ケーキ1/6ホール
　　　　　紅茶　ストレート
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36298.jpg

クランチ30回3セット・レッグレイズ20回3セット・腕立て20回2セット
スクワット50回(肉のカーテン作って膝が爪先より先に出ないあれっす)

体重72.9kg　体脂肪12.0%
322 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/26(月) 21:55:43 ID:vW+572nl]: 二日酔い。
あくる日が仕事なのにこんなに呑んだのは、ダイエットしてからは初めてです。
前はこんな感じで毎朝デロデロで出社してましたが。
前日の食べ過ぎと二日酔いで、朝はほとんど残しましたです。
写真撮ったのは食べたけど。

朝　・ご飯
　　・目玉焼き
　　・味噌汁　あさり　汁のみ
　　・西瓜
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36314.jpg
昼　・麦とろご飯　小
　　・アジフライ
　　・素うどん　天かす　とろろ昆布
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36316.jpg

夜　・冷やし中華
　　・サラダ　レタス　トマト　ブロッコリースプラウト
　　・お造り　まぐろ　たい　甘えび
　　・ツバス　釣ったのもろた
　　・グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36317.jpg

間食　　　　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal　91kcal
　　　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　　　　　カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal
歯医者前　　誕生日ケーキ1/6ホール
　　　今　　くず餅　桜あん　小豆こしあん　薄皮饅頭
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36318.jpg

クランチ30回3セット・腕立て20回2セット
押し引っ張り10秒交互6回

体重73.3kg　体脂肪10.6%
323 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/26(月) 22:14:51 ID:vW+572nl]: 二日酔いの日は、甘いものや汁物が欲しくなります。

>>315
宿題やりなさいと言われた言い訳小学生の心境です。
今やろうと思ったのにそんなん言うからやる気無くなったぁあああ！！って（笑

出し惜しみじゃ無いです。
ちょっと加工したりしなきゃならんし、タイミングとかいろいろってことっす。
フォトショで加工じゃないよ！

>>317
おぉ、知ってる人居たー。
すあま投げまくりってフレーズだけでものっそいセンスでしたよね。
2000年2001年の頃だっけ。
ぽかりすえっと　ぽかり　ぽかり参謀とかコテ使ってたっけ、確か。

　　　ﾊﾊ　　ふがっふがっ
ヾ√(ﾟДﾟ) 　　　　　　　　　　
　 UUUU

自転車…悩み中。
種類は普通の自転車でいいんだけど、買って本当に乗るかなぁとか。
ママンの前と後ろにカゴ付いたママチャリを借りれば良いかなとか。
すぐ欲しくなって結局実はそれほど必要としてなかったって事が、
今まで本当に多かったので(ダイエット生活する前から)、
最近はよぉおおおく考えてから買うようにしてます。
よぉおおおく考えてから買い捲ってる物も多いけど（笑
324 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/26(月) 23:38:13 ID:2h8Gsuk2]: ニッスイおさかなソーセージ(1本141kcal)食べました

【体重/体脂肪】
106.8kg/32.7%
【摂取kcal】
朝：620kcal
昼：494kcal
夜：400kcal
計：1514kcal
【運動】
歩数計12072歩
ステッパー40分
押し引っ張り8セット
【一言】
そろそろ次の目標を立てます
そして筋トレをはじめなければ
押し引っ張りだけでは駄目です
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 16:56:21 ID:ujDwCZYN]: 筋トレより有酸素だろ
326 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/27(火) 22:29:32 ID:QchHt75c]: 帰宅途中ニンジン3本99円のタイムセールに遭遇。
かなりの激安具合に迷わず大人買いしましたよ。

【体重/体脂肪】
106.0kg/32.0%
【摂取kcal】
朝：619kcal
昼：244kcal
夜：491kcal
計：1354kcal
【運動】
歩数計9073歩
ステッパー40分
押し引っ張り8セット
【一言】
何とか昼にバナナとおにぎり食べた。
外は暑く会社は寒く体調崩しそう('A`)
327 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/27(火) 22:38:29 ID:QchHt75c]: >>325
確かにそうなんですよね。
脂肪が多すぎるので、まずは体重を落とすには有酸素運動が基本なんですが、
太りにくい体を作るために少しずつ筋肉をつけて代謝を上げていきたいんですよね。

それとも有酸素運動を増やす努力をしたほうが良いのですかね？
ウォーキングとステッパーは日課として定着させているので、
週末に軽いジョギングか水泳が出来ればいいのですが。

ありがたい事に最近は膝や足首も痛くはならないので、
もう少し体重が軽くなったら軽いジョギングは導入する予定です。
328 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/27(火) 22:42:55 ID:QchHt75c]: >>319
ありがとうございます。
そうですよね。
偶然かもしれませんが、ここで言われて意識して水を飲んでから、
体重の減りがはげしくなった気がしてるので、
これからも飲み続けようと思います。
329 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/27(火) 23:06:12 ID:j4pnWvTX]: イヤッハァァアアア！まぐろは胃の中だぜー！
中トロづくし！
百貨店のお寿司うめえ！
脂混ぜてない本物のネギトロうめえ！
のれそれうめえ！
こじゃれた器に入ってたもずくうめえ！味が違う！
梅田に出かけたお母さんのお土産でした。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・いわし
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・春の彩りサラダ1/2　トマト　付属のドレッシング
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36425.jpg

昼　・ご飯　焼鮭
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・たこの醤油煮
　　・きゅうり
　　・まぐろinハンバーグ　ニチロ
　　・チーズはんぺん
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・薄皮饅頭1個　昨日と同じの
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36426.jpg

夜　・お寿司
　　　　中トロ*5　サーモン　たい　ネギトロ6個
　　　　うに　大トロ　あなご
　　・のれそれ　ポン酢
　　・もずく　ポン酢
　　・春の彩りサラダ1/2　付属のドレッシング
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36427.jpg

間食　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム
　　　生ロールケーキ　ココア・抹茶　1.5cmくらいの厚み
　　　　生クリーム　誕生日のケーキの分　消費期限25日まで！
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36428.jpg
　今　ホットコーヒーブラック

クランチ30回3セット・腕立て20回2セット

体重72.4kg　体脂肪11.1%
330 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/27(火) 23:25:27 ID:j4pnWvTX]: 空気を読まずにはしゃいですまんす…。

そういえば日曜に焼肉食べた後、ホールケーキ1/6個以外に、
この生ロールケーキを5cm厚以上のを2種類食べた気がします。
酒恐るべし。いや自分の意思です、はい…。

お弁当のおかずの「まぐろinハンバーグ」
こういうのです。
www5a.biglobe.ne.jp/~bigsmile/frozen/NRO-701364.htm
かなり美味しかった。32kcal/個。
ググったら上記のページがHITしたんだけど、冷凍食品いっぱい載っててすごいっす。

Web冷食図鑑
www5a.biglobe.ne.jp/~bigsmile/frozen/index.htm

>>327
有酸素がメインだとは思いますが、自重で出来て体に無理の来ない運動なら、
どんどんやればいいと思いますよ。

ただ膝や足首などは、体が軽くなって運動しだしてだいぶ経ってから不具合が出ることもあるので、
ほんと無理はしないでください。
以前俺も100kg前後の頃かな？ウォーキング中にちょっと走っただけで、膝痛めたっす。
実際走るって言っても20mくらい軽く走っただけで息あがって、膝から下もほんと棒のようになった頃の事ですが。
そんなに長い距離走れないなら、ウォーキングの速度を上げるとかのほうがいいかもです。
今のペースが余裕なら、130歩/分くらいにあげてみるとか。
自分は大体120歩/分で歩いてます。
夜はほとんど人が通らない住宅街をウォーキングしてたので、歩きながら腕振ったり伸びしたり。
上半身もどっさどっさ動かしながら歩いていました。
俺がほとんど運動してこなかったから走るのしんどかったりしただけで、('A`)さんは運動経験者なのかな？
331 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/27(火) 23:53:37 ID:j4pnWvTX]: このサイトもなかなか充実してて参考になりますです。
kazoeru.com/
pocky-navi.com/
1本1個のカロリーが載ってます。
お菓子のカロリーだけど（笑

あとこれも。
allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/index3.htm
豚の背脂１キロ分。
(((( ；ﾟДﾟ)))
332 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/27(火) 23:57:16 ID:j4pnWvTX]: もういっこ書き忘れ。

缶入り飲料で便利なのはここです。
公式サイトに載ってなくて、カロリーメモり忘れたときなんかはここで探してました。

缶缶辞典
www.cancanziten.com/
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 07:09:13 ID:xxi202WX]: ('A`)、筋肉を鍛えるにはある程度食べないと駄目だよ
今の総カロリーだと何もしなくても体重減るくらいだから、効率悪いと思う
焦らない焦らない、一休み一休み。
334 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/28(水) 23:17:52 ID:6qwGA8ZQ]: 朝サラダあったけど、なんとなく食べる気がしなかったので晩に。
そのせいで夜はサラダサラダしてます。
結構ハードな一日だったので夕方何か食べたくなり、オレオ食べました。
軽く一食分のカロリーだけど振り返らない！

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個　焼き辛子明太子
　　・納豆
　　・味噌汁　なめこ　豆腐
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・ライトツナフレーク1/2袋　サラダクラブ
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36550.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・茹でえび
　　・わかめの佃煮みたいなの
　　・きゅうりとかにかま
　　・焼き辛子明太子
　　・白花豆　甘い
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36551.jpg

夜　・冷しゃぶ
　　　　豚肉　レタス　たまねぎ　貝割れ大根　トマト　冷しゃぶドレッシング和風しそわさび
　　・いくらやまかけ丼
　　　　ご飯220g　いくら　山芋おろし
　　・サラダ　レタス他　イタリアンドレッシング
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36552.jpg

間食　　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム
　　　　甘い缶コーヒー2本
18時頃　オレオ9枚　456kcal
　　今　ホットコーヒーブラック

体重72.6kg　体脂肪11.4%
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 23:38:08 ID:m+kk0kIg]: (´Д⊂ やわらか蒸し大豆がどこにも売ってないよ…
336 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/28(水) 23:52:25 ID:6qwGA8ZQ]: もう8ヶ月経ったんだなぁ。

プレゼント・デイ
　　プレゼント・タイム
　　　　　　HAHAHAHAHAHAHA

lainを最近観直してます。

ダイエット開始　2007/09/27　37歳　身長182cm　体重108kg　体脂肪31.7%

2007/10/03　　104kg　32.1%
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36557.jpg_zTKJBMB4mVihnEKGy3Jl/1jyou36557.jpg
2007/10/27　　96.7kg　26.5%
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36558.jpg_1KS1OUO8T9uV7A7sJCDf/1jyou36558.jpg
2007/11/27　　88.0kg　22.8%
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36559.jpg_H3z8trKjYmW4XzQiQBpL/1jyou36559.jpg
2007/12/27　　82.4kg　18.6%
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36560.jpg_gcgf7iYBa6jDfYwBZ4EH/1jyou36560.jpg
2008/01/27　　77.9kg　16.0%
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36561.jpg_f7hi38rqvGvX8CbLVqiQ/1jyou36561.jpg
2008/02/27　　74.3kg　14.6%
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36562.jpg_RDFg3srt9xHsALWdbAAt/1jyou36562.jpg
2008/03/27　　69.6kg　13.2%
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36563.jpg_ImZCkPT4JN3XCvdnFm4v/1jyou36563.jpg
2008/04/27　　72.1kg　10.8%
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36564.jpg_XQwq442Mh5AWKrZLkZHM/1jyou36564.jpg
2008/05/27　　72.4kg　11.1%
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36568.jpg_ByGRfjF8ujOU0ppcxY9k/1jyou36568.jpg

おまけ　38インチのジーパン
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36569.jpg_CO4Yc1Fw6cRWdEEG22jj/1jyou36569.jpg

1枚目の毛すまん…。人に見せるつもり無かったから…。
まだ過程ですよ！過程！

>>335
つwww.rakuten.co.jp/kuro-h/1850776/#1431606
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 23:57:46 ID:bpKDYI94]: お、乙です！
はじめは半袖で焼けてて今は長袖で焼けてるんだな！（見るとこ違う）
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 23:58:45 ID:gdXt7RiL]: >>1

　　　　　　　　　　＋　∩_　_∩　　
　キタァ━━━━━━(　ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!
　　　　　　　　　＋　　　ﾉ　　/
　　　　　　　　　　 +　　(つﾉ　＋
　　　　　　　　　　　　　 (ノ　*
　　　　　　　　＋　＊ +
　　　　　　+
　　　　　　　　*　＋
　　　　＋

腹筋すげええええええええええ
たった8ヶ月で人間はこんな変われるのかよｗｗｗｗｗｗｗ
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 00:04:50 ID:Ajf5945X]: すげぇ…
別人に見える！
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 00:26:12 ID:VA68HgKa]: >>336
ありがと。やっぱりネットで買うしかないのかなぁ。

っていうか！っていうか！
>>1氏スゴイ！一カ月毎に劇的に変化してるぅーーー！
まるで別人のようだわ。
お約束のポーズﾜﾛﾀよｗ

おっしゃ！私もまだまだ頑張るよ。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 01:23:35 ID:6IOuj4Ik]: >>1
CGか？！CGなのか？！
改めてすげえよアンタ…
342 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/29(木) 01:25:08 ID:BxFJnzvi]: 祭の過ぎた頃に

【体重/体脂肪】
106.8kg/32.6%
【摂取kcal】
朝：648kcal
昼：620kcal
夜：468kcal
計：1736kcal
【運動】
歩数計11748歩
ステッパー45分
押し引っ張り8セット
【一言】
夕方から涼しくなったから、長時間歩きました
343 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/29(木) 01:33:20 ID:BxFJnzvi]: >>330
ずっと肥満体だったので、本格的な運動は全くしたことないです。
今日のウォーキングで歩数を意識して歩いてみました。
はやく自重を活かしたレッグレイズやプッシュアップが出来るようになりたいです。
>>333
ありがとうございます。
焦らず焦らずですね。
食事に関しては相変わらずダメダメな自分にウンザリですよ。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 03:35:59 ID:oUDHTpFI]: １腹筋の割れ方が見事だな・・・
俺も維持期でさぼってたけど負けないように頑張るぜ
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 05:08:15 ID:mgNcB1cU]: >>1劇的すぐるすげえぇぇぇぇ！！
未だぷよぷよしとる自分とはえらい違いだ…
チクショーやる気をありがとう！
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 08:28:36 ID:EcSwuh7Q]: すごい>>1さん劇的な変化！最高の痩せ方してますね！
Janeで見てるんですが写真のサムネ出るたびにドキドキしました。

私も>>1さんと同じような時期に20kg以上痩せたんですが
デブの頃はみっともなくて写真が撮れず、デブに戻りたくなくて一番大きかった服も捨ててしまい
変化も見れなければお約束ポーズもできないorz
今更ながら、写真撮っておけばよかったと後悔してまいました。

なので('A`)さん、是非写真撮っておいた方がいいですよ～ｗ
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 08:39:05 ID:edyRkOFI]: ず～っと「いつも食事がおいしそうだなぁ」と見てるだけでしたが、あまりにも感動したので書き込みしてしまいます。
人間、こんなに変われるんだな！って思いました。
カッコイイです。
自分もダイエット中で、今は開始3ヶ月半で現在17㌔減、あと8㌔頑張ろうと、すごく励みになりました。
348 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/05/29(木) 22:15:11 ID:Afrfz2qo]: >>336
ヾ(*´∀`*)ﾉﾞｷｬｯｷｬｯ

>>343
ダンベルお持ちですよね。例えばここで紹介されてるようなダンベル種目は？
www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
筋トレするならもっとしっかり食うべきだと俺も思います。その結果体重の
減りが遅くなるかもしれない。
それでも早い時期から筋トレやっておくのも悪くないと思うけどなー。
減量時に筋量を増やすのは不可能などと言われますがトレ初期の何ヶ月かは
筋力を発揮するための神経がガンガン発達するんで、筋量が増えなくても
力は強くなっていって楽しいもんです。
349 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/29(木) 23:36:33 ID:5GLT4Kb1]: 6時に起きて雨の中、朝パン買いに徒歩徒歩。
それ以外はいつのまにかお昼に1時間昼寝して、これまたいつのまにか夕方3時間昼寝してて。
食っちゃPCっちゃ寝の一日でした。
排便タイミングも逃してしもうたです。

朝　・ラピュタパン
　　　　ハードトースト4枚切り2枚　軽く焼き　目玉焼き
　　・野菜のっかったパン　チーズとほんのりカレー味
　　　　ブロッコリー　かぼちゃ　にんじん　じゃがいも　アスパラ　いんげん
　　・カマンベールチーズ入りパン
　　・チキンささみ1袋　サラダクラブ
　　・kiri　クリームチーズ2個
　　・じっくりコトコト煮込んだスープ　ザクザクきのこ　2食分　68kcal/食*2袋　136kcal
　　・サラダ　レタス他　イタリアンドレッシング
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36631.jpg

昼　・ハードトースト4枚切り2枚
　　・kiri　クリームチーズ1個
　　・雑穀ホットミルク
　　　　やずや無料サンプル　勇吉じいちゃんの雑穀畑　低脂肪牛乳220ml
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36632.jpg

夜　・ご飯
　　・秋刀魚
　　・チンキャベツ　からし醤油
　　・わかめスープ
　　・もやしとピーマンと鳥レバーの塩胡椒炒め
　　・焼き鳥
　　　　もも3本　テール1本　ささみ2本
　　・グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36633.jpg

間食　今　ホットコーヒーブラック

体重73.8kg　体脂肪12.0%(排便無し)
350 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/29(木) 23:43:29 ID:5GLT4Kb1]: フォトショでお腹と胸と修正・加工しまくりで疲れたぜ…。

そんな技術もソフトも持ってないので、ありのまんまです。
ペイントで切り貼りしただけっす！

裸体を晒したことで非常に照れくさいですが。
経過はこんな感じです。
レスいっぱいありがとう。
ひとつ聞きたいんですが。182cm108kgのこの写真。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36557.jpg_zTKJBMB4mVihnEKGy3Jl/1jyou36557.jpg
数字から思い描いていた体型と実際見てみてどうでしたか？
思ってた通りに太い？意外に普通？108kgだともっと肥ってると思った？この腹はねーだろｗｗｗｗ？

1枚目の写真は、たれぱんだじゃないです。胸と腹です。
ジーパンの写真を見ると、現在の皮の状態がより良く見て取れると思います。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36569.jpg_CO4Yc1Fw6cRWdEEG22jj/1jyou36569.jpg
他の写真は直立ぴしーっとして撮っていますが、
この写真だけ膝を曲げて屈んで撮っているので、ほんの少しわずかに背筋が丸まっています。
そういう体勢になるとへその上、へそのあなの上側に少し皮が弛んできます。見えるかな？
以前はもっともっと皮が弛んでいたので、時間はかかるけどぴしっと張るだろうとそんなに気にしてないです。

　　　　　　　首
　　鎖骨　　　　　　　鎖骨
肩　　　　　　　　　　　　　肩
　　
　　　胸　　　　　　　胸

鎖骨・胸・肩を結ぶトライアングル内にもう少し筋肉を付けたいです。

昼ご飯のやずやの無料サンプルはこれです。
www.yazuya.com/items/zakkoku/index.html

たまにDMが来ますが、電話とかで勧誘は無いのでだいぶ前にサンプルもろた。
2種類貰えますです。
https://www.yazuya.com/sample/samstp01.cgi
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 23:53:59 ID:nLXxt9Aw]: >>1

1枚目は予想通り（数字どおり）だったよ。
ザ・メタボ・オヤジ！って感じだｗ

今年の夏は海とプールでフィーバーしやがれｗｗｗｗｗｗｗｗ
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 00:00:33 ID:EcSwuh7Q]: 1枚目はほぼ予想通りでしたが、ビール腹すごいと思いましたｗ
皮あまりは、悔しいぐらいありませんね。いいなあ。
もっと余ってるかな？と思ってましたが裏切られましたｗ
353 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/30(金) 00:00:47 ID:BxFJnzvi]: 雨が止んだので夜ウォーキングしました

【体重/体脂肪】
106.4kg/33.2%
【摂取kcal】
朝：618kcal
昼：590kcal
夜：538kcal
計：1746kcal
【運動】
歩数計9398歩
ステッパー40分
押し引っ張り8セット
レッグレイズ5回
【一言】
今日は肌寒い
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 00:05:55 ID:3O/qmcbA]: 一枚目は大体想像してた感じだわ。
肌がきれいだなとは思った。
最新の写真は驚いた。
数値以上にいい体型だね。
355 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/30(金) 00:16:34 ID:pzyl8hj7]: >>348
ありがとうございます。
ダンベルですか。サイトよく見て研究させていただきます。
食事については1◆WjhrFpsQeoさんの初期（10～12月）を参考に組み立てていこうと思いはじめています。
さすがに個人差はあると思うので、しばしば調節するとは思いますが。

>>350
Sugeeeeee!
これが加工だったらデジタルハリウッドもビックリのフォトショ技術ですね

最初の写真の感想ですが、
私の今のスペックと殆んど変わらないのに、
今の私の体型の方がもっとブヨブヨですよ。
太股は明らかに今の私より細いです。

ちなみに私が130kg代の時の写真はとってません、
写真とるなんて思い付かなかった。
ただ1 ◆WjhrFpsQeoさんの劇的な変化をみて、
早速今日自分の写真をとったのは内緒にしておいて下さい。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 00:18:20 ID:pqmqACM4]: 一枚目はもうちょっと醜いかと思ってたけど
そうでもなかった。
しかしあれですよ１さん、脂分足りなくって無いですか？
そのへんの痩せた実感レポートも聞きたい。
1枚目ツルテカですねｗ
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 00:24:25 ID:QRjeyJay]: >>1
一枚目はある意味想像通りだったけど、写真で見るとやっぱり迫力が違った。
ぱんっぱんなんだもの。
お腹の中に何か入ってるっ！！！と思いましたｗ
皆さんも言っておられるけれど、皮の弛みも目立たないし。
ハリのある肌なんですかね？羨ましい。

>>355
('A`)氏の数カ月後の写真うｐが楽しみですｗ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 01:01:29 ID:Uam/ybXD]: （'A`)氏を内心「ｳﾍｧ氏」と呼んでるのは俺だけか
なんて読むんだ？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 06:29:40 ID:YJgNyISq]: >>１さんすごい！
こんなに変わるんだ…たるんでないしかっこいい！
おきまりのポーズｗ腹筋が素敵。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 14:20:43 ID:Gc9Sdw55]: >>350
正直、太った人をよく知らないのだが、これはねーわｗ　と思った
100キロ越えの人って、こんなんなんだｗと
ﾃｨｸﾋﾞもひろってるし、臨月の妊婦にしか思えねー
まずこのボディで、一般女性の恋人候補には入らないだろうな、と

しかしよくやった！！！
361 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/30(金) 21:09:12 ID:NO6jdce4]: 銭湯でまたーり。

朝　・ご飯
　　・うなぎ蒲焼
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・味噌汁　しめじ　たまねぎ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・納豆
　　・トマト
　　・りんご　ジューシーオレンジ　www.meikavf.co.jp/heart/heart3-b-juicyfruit.htm
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36718.jpg

昼　・ご飯　うなぎ蒲焼
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・さといもの煮物
　　・茹でブロッコリー焼き
　　・かまぼこ
　　・えび＆タルタルソース　冷凍お弁当シリーズ
　　・りんご　ジューシーオレンジ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36720.jpg

夜　・牛肉とたまねぎとしめじの煮　にくじゃがのじゃが無しって感じ
　　・クリームシチュー　肉少な目　茶色のはブラウンマッシュルーム
　　・タコとアボカドの青じそドレッシング和え
　　・枝豆
　　・海老シュウマイ
　　・りんご
　　・クリアアサヒ350ml缶
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36721.jpg

間食　　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　　　　　　　こしあん大福　コンビニの
銭湯上がり　　アサヒ　スーパードライ350ml缶
　　　　　　　　柿の種　小袋

クランチ30回3セット・レッグレイズ20回2セット
腕立て20回2セット

体重73.1kg　体脂肪12.5%
362 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/30(金) 21:33:11 ID:NO6jdce4]: 感想が増えるにつれだんだん恥ずかしくなってきた。
けど誇らしくもあるです。

結構皆さん108kgの体型は予想通りだったようで。
色白で肌は結構綺麗なほうかもです。
もうちょい醜いかと思ってたとか臨月とかヽ(`Д´)ﾉ

>>356
脂分ですか？
画像の見た感じでそう見えました？
冬、12月とか1月の頃は油物をほとんど排除してたので、
指先が結構荒れてたような。
けど胸とかお腹とか顔は普通だったように思います。
あと食べる量が少なかったので便が少なくなってました。
一日一回は出てたけど、量が少なかった。

今は油物もこってりとしたもの以外は普通に食べているので、
脂分が足りないって感覚は無いです。
頭皮もかさついたりしてません。
便もがっつり出てます。
朝では無くお昼に出るようになったけど。

実感レポートってこういうのかな…。
違ったらすまんです。

>>355
変化が無いように見えても、
体脂肪が落ちて体重が増えて、
体重が減って体脂肪が増えて、
体重が減って体脂肪が落ちて。
その組み合わせで減っていきますよ！
今の生活を続けていると肉体が意思に根負けしますよ、きっと。
摂取カロリーが少ないかなとか思うけど、自分もそんな感じだったし、
('A`)さんも考えがあっての事だと思うので、無理しない食生活で継続してくださいね。

>>358
俺は基本で「ｳﾎﾞｧ」って読んでます。
363 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/31(土) 01:32:18 ID:W2GtJv9z]: 寒い

【体重/体脂肪】
105.8kg/33.6%
【摂取kcal】
朝：598kcal
昼：612kcal
夜：450kcal
計：1660kcal
【運動】
歩数計6972歩
ステッパー80分
押し引っ張り8セット
レッグレイズ5回
【一言】
ステッパー踏みまくりDAY
364 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/31(土) 01:38:19 ID:W2GtJv9z]: >>357
うP要請ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!
ﾊｽﾞｶｼｲ('A`)
晒しても恥ずかしくない体になりたい

>>358
>>362
ｳﾌｧ氏ﾜﾗﾀ
ｳﾍｪですかね？

お好きなようにどうぞこれからもお呼びになって下さい('A`)
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 09:38:41 ID:J3/kGCQ1]: ステッパー効果で確実に減り始めてるね
366 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/31(土) 21:17:08 ID:+pZcPAjQ]: シュークリーム分が不足してきた。

朝　・ご飯
　　・焼鮭
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・納豆
　　・りんご　ジューシーオレンジ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36835.jpg

昼　・ご飯　焼鮭
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・茹でえび
　　・わかめの佃煮
　　・たこの醤油煮
　　・きゅうり
　　・りんご　ジューシーオレンジ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36836.jpg

夜　・ご飯
　　・カレイの煮付け
　　・牛たたき　オニオンスライス　付属のたれ
　　・わかめスープ
　　・ほうれん草のおひたし　ごま
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36837.jpg

間食　　缶コーヒー　甘い
　　　　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム
　　　　シュークリーム2個
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36838.jpg
　今　　低脂肪牛乳　氷入り

クランチ30回3セット・押し引っ張り10秒交互に6回

体重72.7kg　体脂肪12.9%
367 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/05/31(土) 21:18:10 ID:+pZcPAjQ]: 家族が増えました。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36839.jpg

2週間ほど預かるだけですが。
手土産にクラブハリエのバウムクーヘンと美味しいロールケーキもろた。
シュークリーム分が不足してる気がして昼間から楽しみにして買った途端、
帰宅すると洋菓子がどでんと。

明日の朝食にしようかなと思います。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 21:29:21 ID:RZrEPZvp]: >>367
うわあパピヨンかわえぇぇぇぇぇぇぇぇ！
子犬じゃないみたいですが、何か事情があってやってきたんですか？
369 名前：368 mailto:sage [2008/05/31(土) 21:31:50 ID:RZrEPZvp]: >2週間ほど預かるだけですが。

すぐ下に答えが・・・預かるだけなんですね。
よく読め自分orz
370 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/05/31(土) 23:55:27 ID:W2GtJv9z]: もう一日の増減で一喜一憂しなくなりました('A`)
増えたぞー

【体重/体脂肪】
107.2kg/34.2%
【摂取kcal】
朝：712kcal
昼：573kcal
夜：440kcal
計：1725kcal
【運動】
歩数計5651歩
レッグレイズ5セット
【一言】
朝起きたら膝が痛かったのでステッパー中止しました。
悪い流れのまま明日は集まりで昼夜とも外食予定。

とりあえずは外食を楽しもう。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 23:56:55 ID:KkK2ZgW9]: 【1さんのテンプレ】
太りすぎだ、食生活も無茶苦茶、このままじゃ本当に死ぬんじゃないかって思った人。
思っててもそのまま来てしまった人。思って無くても今ハッとした方。
今からでも決して遅くないです。

このスレで一緒にダイエットしませんか。
真面目に取り組んで、自分に無茶せず、自分に甘えず、無理の無いペースで頑張りましょう。
あなたがダイエットをしなくても得する人は誰も居ないけど、損するのは確実にあなただけです。

【100kg超スレのテンプレ】
１）　１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）　１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）　マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）　無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）　好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）　一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）　煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）　まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。

　　みんな、ガンバレ。
372 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/06/01(日) 00:01:26 ID:KkK2ZgW9]: これをちゃんと読めばなんとでもなるわな。

('A`)さん、変なタイミングで割り込んじゃってスマヌ。

絶対うまくいくからその調子で頑張ってください。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 10:12:02 ID:eEu2zRNm]: >>371
>今からでも決して遅くないです。
37歳で王道で成果も出しての今、改めて説得力があるな。

ｱﾍｧもがんばれ。投げ出すなよー。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 16:44:42 ID:Q9YjFFir]: ｱﾍｧとは新しいな…
自分はﾄﾞｸｵ氏と呼んでいるが、人の数だけ色んな('A`)がいそうだなｗ
375 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/01(日) 21:05:53 ID:D0HiALFN]: 液晶の電源ケーブルとDVIケーブルを買いに梅田へ。
気が付いたらTシャツ4枚とエアコン買ってました。

おっかぁ、都会はおそろしかとこばってん。

朝　・ロールケーキ　生クリーム
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36909.jpg
　　・ホットコーヒー　ブラック
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36910.jpg

昼　・お寿司
　　　　まぐろ3貫/皿　2皿
　　　　いか3貫/皿　1皿
　　　　たこ3貫/皿　1皿
　　　　鉄火巻6個/皿　1皿

夜　・ご飯220g
　　・お造り
　　　　まぐろ　中とろ　たい　サーモン　いか
　　・わかめスープ
　　・そらまめ
　　・かぼちゃの炊いたの
　　・なすの素揚げ浸し
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36911.jpg

間食　　アイスぷりん　凍らせて食べます
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36912.jpg
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36913.jpg

家を出てから帰宅までの歩数　18194歩
そのうちのウォーキング歩数　10918歩　(遠目の駅までの往復)

体重72.1kg　体脂肪12.0%
376 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/01(日) 21:14:50 ID:D0HiALFN]: >>368-367
小型犬ってそんなに好きじゃなかったけど、
パピヨンはかわいいね、別格。

そうなのです。
残念ながら預かっただけなのです。
その手土産の一部のアイスぷりんを今食べてます。
今日は晩ご飯が珍しく早めの19時だったので、何か食べたくなりましたです。

>>371
新100kg超スレのテンプレって良いですよね。大好きです。
本当に良く出来てるし、素晴らしいと思う。

ﾇｯﾍｯﾎｰさんは今頃外食でフィーバーですね。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 09:20:45 ID:D6VgLOKW]: １兄さん、ﾎｪｰさん、今週も頑張ってくださいね！
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 20:17:20 ID:93UG2a4Y]: 私も>>１さんとウッヘェさん応援してます！！
てか、流れが楽しすぎるｗｗｗ　頑張ってください！
379 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/02(月) 21:25:59 ID:ax9B7EzZ]: 梅雨入り早くね？

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　豆腐　たまねぎ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・たけのこ炊いたの
　　・卯の花
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36989.jpg

昼　・ご飯　うなぎ蒲焼
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・まぐろinハンバーグ
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・茹でえび
　　・卯の花
　　・きゅうり
　　・焼きかにかま
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36990.jpg

夜　・ご飯
　　・焼きかれい
　　・麻婆豆腐
　　・ポッカ　おいしさいろいろスープ　中華コーン　35kcal
　　・じゃこおろし
　　・ごま豆腐　みそたれ
　　・ほたるいかの醤油漬け　瓶詰め　いかの塩辛みたいな味
　　・サラダ　市販品
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou36991.jpg

間食　　エメラルドマウンテンブレンドカフェオレ185g缶　不味い　100g18kcal　33kcal
　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　　　メイプルラッテ1杯
　　　　みたらし団子1本　和菓子屋の
　今　　ホットコーヒーブラック

体重72.5kg　体脂肪12.1%
380 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/03(火) 07:47:08 ID:xgRQatVE]: 　｜
　｜ﾓｳ、ﾄﾞｸｵ・ﾇｯﾍｯﾎｰ・ﾎｪｰ・ｳｯﾍｪ・ｷﾑﾀｸ
　｜　　　何ﾄﾃﾞﾓ呼ﾝﾃﾞｸﾚ
　｜ ( 'A`)
　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣￣
／

6/01(日)
【体重/体脂肪】
106.8kg/33.6%
【摂取kcal】
朝：492kcal
昼：700kcal（参考値）
夜：850kcal（参考値）
計：2042kcal
【運動】
歩数計11052歩
ステッパー45分
押し引っ張り5セット
レッグレイズ5セット
【一言】
足大丈夫だった。
昼寿司夜居酒屋うまかった。
ビールも飲んだった。今度は痩せたら行こう。

6/02(月)
【体重/体脂肪】
106.4kg/32.9%
【摂取kcal】
朝：614kcal
昼：552kcal
夜：489kcal
計：1655kcal
【運動】
歩数計8409歩
ステッパー40分
押し引っ張り5セット
【一言】
遅く帰宅疲れた。
381 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/03(火) 07:49:02 ID:xgRQatVE]: 個人的にはｱﾍｧさんがヒット。

２ちゃんしてて遅刻とか洒落にならないので、また夜に。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 10:33:27 ID:f5kz4tfy]: ﾄﾞｸｵ・ﾇｯﾍｯﾎｰ・ﾎｪｰ・ｳｯﾍｪ・ｷﾑﾀｸ
↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　こらこらｗ
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 10:34:32 ID:f5kz4tfy]: ﾄﾞｸｵ・ﾇｯﾍｯﾎｰ・ﾎｪｰ・ｳｯﾍｪ・ｷﾑﾀｸ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑

こうだ。ミスったorz
384 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/03(火) 21:01:42 ID:bTkqrYAR]: 観たいってわけじゃないんだけど、適当に送ったら試写会当たった。
２つ。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37094.jpg

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・高野豆腐
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・味付きいか　缶詰
　　・大根炊いたの
　　・焼きピーマン
　　・りんご　ジューシーオレンジ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37095.jpg

昼　・ご飯　わかめ佃煮
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・高野豆腐
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・海老シュウマイ
　　・味付きいか　缶詰
　　・鳥肉　焼き
　　・りんご　ジューシーオレンジ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37096.jpg

夜　・ご飯
　　・アジの南蛮漬け　たまねぎ
　　・牛肉ももステーキ　にんじん　アスパラガス　じゃがいも　　　　
　　・味噌汁　もやし
　　・トマト
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37097.jpg

間食　　　　　KIRIN　FIRE　挽きたてカフェラテ微糖190g缶　100g19kcal　36kcal
　　　　　　　　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム
歯医者前　　バウムクーヘン　クラブハリエ　でかい
　　　　　　　　紅茶　ストレート
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37098.jpg

クランチ30回3セット・腕立て20回2セット・レッグレイズ30回2セット

体重72.3kg　体脂肪12.0%
385 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/03(火) 21:21:11 ID:bTkqrYAR]: いまだに歯医者通いしてます。
週一回欠かさず通ってるんだが…。

てなわけで明日の朝食はパン。

>>291
ハードトーストっていうのがお気に入りです。
甘いパンもたまにはいいかなって思うけど、そういうのは今まで散々食べてきたので、
もうちょっとしばらくはいいかなって。

自分の場合はお腹周りに肉が付くという実感より、イメージとしての「パン」で少し躊躇するときがありますね（笑
よく知らんがGI値とかその他いろいろなほにゃららが。
和菓子とかケーキは間食に食べてるくせにね。

毎日同じような朝食でも飽きてはいないけど、
気分転換っていうかなんていうか。
まぁ、美味しいから買ってしまうんですが。

そして明日の晩は、焼肉呑みでありんす。THE平日イヤン。
386 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/04(水) 00:25:00 ID:QmMV8r8q]: ローソンで昼ご飯買った時、キャンペーン中でクジ引かされた。
そしたらロッテのチョコパイ当選ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!嬉しいけど複雑ですよ
よりによってチョコパイ。ローソンにダイエットを妨害される俺('A`)
一個166kcal（33g中10.2g脂質!）の6個入りで、賞味期限が11/18までらしいので保存食にします。

【体重/体脂肪】
106.2kg/34.4%
【摂取kcal】
朝：642kcal
昼：533kcal
夜：420kcal
計：1595kcal
【運動】
歩数計7853歩
ステッパー30分
押し引っ張り5セット
【一言】
ローソンのお姉さんに「当選おめでとうございます」と言われたけど、
素直に喜べなかった。
お姉さんごめんよ。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 01:01:34 ID:IsymNOiK]: >>386
　　　　　ｷﾑﾀｸｻﾝｶﾞﾝｶﾞﾚｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 01:03:27 ID:C5LlPMK/]: 二人とも事故に注意
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 01:07:29 ID:r5ZVkph7]: ｷﾑﾀｸに試練がw
チョコパイは冷やすとまた美味いな
390 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/05(木) 00:06:34 ID:yG/BQ8UI]: ちょ、待てよお。どうもキムタク（体重0.1トン）です。
みんな元気？

調子乗り過ぎました。ホントにゴメンナサイ、許して下さい。
スイマセンスイマセン('A`)
【体重/体脂肪】
105.8kg/32.1%
【摂取kcal】
朝：642kcal
昼：546kcal
夜：420kcal
計：1608kcal
【運動】
歩数計12562歩
ステッパー0分
押し引っ張り0セット
【一言】
寝坊して朝ステッパーできなかったので、今から踏みます。
最低40分踏んでから寝ます。
おやすみなさい。

>>388
事故？
もちろん気を付けますが何故？
ｺﾜｲﾖー('A`)

>>389
今愛しのチョコパイ様は、
我が狭い冷蔵庫の中に鎮座いたしておりまする。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 01:58:43 ID:GbIy0CK4]: ｷﾑﾀｸｗｗｗｗｗｗｗ夜中に笑わすなｗ

しかし数字は順調だな。チョコパイは箱入りなら職場とかで配ったら？
そうすりゃ自分も1個食えるし、それ以上食っちまう心配もないしさ。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 02:25:41 ID:d5EWpYGd]: J('A`)し＜ちょ、待てよぉ。

あ、でも今キムタクはクルクルパーマだったっけｗ
393 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/05(木) 23:37:12 ID:0jZJmmLL]: 6/4の分です。

朝　・ラピュタパン　ハードトースト4枚切り2枚　目玉焼き
　　・チーズパン　中にクリームチーズ？
　　・kiriクリームチーズ1個
　　・チキンささみ1袋　サラダクラブ
　　・トマト
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・ホットコーヒー　クリーム
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37318.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1個
　　・焼きピーマン
　　・かぼちゃ炊いた
　　・海老シュウマイ
　　・きゅうり
　　・鳥唐揚げ
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37319.jpg

夜　・焼肉
　　　　生中5杯か6杯
　　・焦がし醤油炒飯　セブンイレブン
　　・和風唐揚げ　セブンイレブン

間食　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム

体重測り忘れ
394 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/05(木) 23:38:00 ID:0jZJmmLL]: 冷やし中華はごまだれより普通のやつが好きです。

朝　・おにぎり
　　・きゅうり
　　・味噌汁　なめこ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・りんご　グレープフルーツ　ピンクグレープフルーツ
　　・アメリカンチェリー
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37320.jpg

昼　・カツカレー

夜　・冷やし中華　ごまだれ
　　　　トマト　薄焼き卵　茹でえび　ハム　きゅうり
　　・金目鯛
　　・味噌汁　もやし
　　・生ハムサラダ　レタス　トマト　ゆで卵　イタリアンドレッシング
　　・わかめ　ポン酢
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37322.jpg

間食　ホットココア
　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
夕方　バウムクーヘン　クラブハリエ　でかい
　　　紅茶　ストレート
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37321.jpg

体重73.3kg　体脂肪11.4%
395 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/05(木) 23:40:57 ID:0jZJmmLL]: 昨日の話。
仕事がらみの焼肉だからというか、ほぼ初対面の人との焼肉会だったので、
そんなにめちゃくちゃ食べられなかったです。
ビールばっか呑んでました。
帰宅途中小腹が空いたのでコンビニ寄りましたです。
炒飯で600kcalちょい下、唐揚げはどのくらいかなとかちょっとだけ頭に浮かんだけど、
もっさもさ食べまくりました。
我慢出来ないほどじゃなかったけど、流されるままに。

今朝は少し軽めで。
お昼は会社の近くでうどんでも食べようと思ってて、もともとお弁当無しにしてもらってたけど、
雨だったので会社の食堂で食べましたですよ。
食堂入った途端うどんのこと忘れて、カツカレー頼んでた…。
昔の習慣は恐ろしか。
そういや8ヶ月近くカレーライス食べてなかったです。

車に当たるのはいやん。
昨日今日とちょっと運転慎重になった（笑　>>388
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:20:52 ID:G84wAh/d]: >>390
二人ともくじや懸賞に当たってたからだよ～

>>395
カツカレーは大好物ですがカロリー的には恐ろしい食べ物ですねｗ
私もダイエット中は一切食べませんでしたが、
成功後しばらくしてから一週間に４、５回くらい食べてたことあります。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 03:34:18 ID:qg11HpTl]: １さん｡
そのチーズのパンはマックス○リューかにゃ？
398 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/06(金) 07:25:58 ID:tPTBRiWc]: おはようございます。
寒暖の差が激しい毎日ですが、風邪に気をつけて下さい。
ゲホッゲホッ。

【体重/体脂肪】
105.0kg/33.6%
【摂取kcal】
朝：598kcal
昼：742kcal
夜：420kcal
計：1760kcal
【運動】
歩数計7853歩
ステッパー45分
押し引っ張り5セット
【一言】
ウォーキング中に急な雨で濡れたからか、
一昨日ステッパーやった後で汗だくのままシャワーを浴びずに寝たのが原因で咽やられた。
体は問題無いので、ステッパーのピッチを減らして軽い運動は出来てます。
399 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/06(金) 07:30:45 ID:tPTBRiWc]: >>391
それだ！
一人で食べる事しか頭になかった。
これが脂肪か。

>>392
J( 'ｰ`)し　今日従兄妹の○○ちゃんの結婚式だったよ　
(`Д)　　　関係ねーよ　それがどうしたよ
J( 'ｰ`)し　たけしには彼女いないの？
(`Д)　　　うるせーばか　余計なお世話だ
J( 'ｰ`)し　ごめんね　お母さんたけしの結婚式も見たくなっちゃったの　ごめんね
(`Д)　　　結婚なんてしねーよ　ったくいちいちうるせんだよ
￣￣￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　 o
＿＿　　　　　　　　ﾟ　
　母 |
　の |
　墓 |　　∴　　　('A`)ｶｰﾁｬﾝ..........
──┐　∀　　　<< )　　　　　　　　ﾟ

＿＿
　母 |
　の |　　　　　　　　　ｵﾚﾉﾖﾒｻﾝﾀﾞﾖ　　　 J('ヮ`)し
　墓 |　　∴　　('A`)　ｶｰﾁｬﾝﾆ　ｽｺｼﾆﾃﾙﾖ　(　)
──┐　∀　　<< ) 　　　　　　　　　　　　　 ∥

↑
突然このＡＡ思い出した。
ｶｰﾁｬﾝ…

>>394
おにぎりが可愛いすぎる件
400 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/06(金) 07:34:20 ID:tPTBRiWc]: 前のレス間違えました。

>>391
それだ！
一人で食べる事しか頭になかった。
これが「脳」脂肪か。

早速今鞄に冷えたチョコパイをつめた俺。
では行ってきます。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 16:49:24 ID:rnHMnvi6]: なんたる誤爆
402 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/06(金) 22:51:07 ID:NHVVn3QR]: kissho.xii.jp/1/src/1jyou37409.jpg

朝　・ラピュタパン　ハードトースト4枚切り2枚　目玉焼き
　　・kiriクリームチーズ1個
　　・チキンささみ1袋　サラダクラブ
　　・サラダ　茹でえび　大根　水菜　キャベツ　ノンオイル青じそドレッシング
　　・つぶコーンスープ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご　キウイ
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37411.jpg

昼　・赤いきつね
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・りんご　ジューシーオレンジ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37412.jpg

夜　・お寿司
　　・永谷園　松茸のお吸い物
　　・サラダ　レタス　水菜　トマト　ノンオイル中華ごまドレッシング
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37413.jpg

間食　UCC缶コーヒー　ベタなあれ
　　　パイ皮のクリームパン
　今　ホットコーヒー　スリムアップシュガー1本

体重73.6kg　体脂肪10.6%
403 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/06(金) 23:08:55 ID:NHVVn3QR]: 今日はお休みであります。
エアコン取り付け工事を経て、家でリハビリ中の知り合いのお見舞いに。
手土産のパイ皮クリームパンと缶コーヒーが間食です。

>>396
た、食べすぎ！

>>397
マックス○バリューにも似たようなパン売ってますか？
残念ながらこれはいつものオサレパン屋のっす。
>>145のと同じのだけど、カマンベール入りって表記がなくなってて、
単なる「チーズパン」になってて、中のチーズの味もクリームチーズっぽかったです。
米粉振りかかってるからさくさくしてて食感も良いんですよね。

今手元にコープ「ふっくらどら焼き　粒あん」260kcalが存在するんだけど、
消し去るか見ない事にするか思案中。

攻撃色じゃあ！
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37410.jpg
すげー。
d.hatena.ne.jp/garapa/20070611#p1
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 04:35:56 ID:961/X7Cz]: １さんご返答ありがとうございます。

私も今ダイエットしていて現在１０キロ痩せることができました。

パンの話ですが、私もそのパンが大好きで毎週日曜日だけそのパンを食べてます。

たぶん１さんと同じ都道府県に住んでいますが、私はいつも、ボクシングジムの近くにある、マックス○リューの中にあるオサレなパン屋さんで買っているので、てっきり同じ所だと勘違いしてしまいまして…。

私が通っているパン屋さんには、『ダブルカマンベールチーズ』と表記してあります。
名前だけでもそそられますよね。

いきなりすみませんでした。

１さんいつも応援してます。
405 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/07(土) 22:17:33 ID:3L1K1GDT]: 焼きたてのパン屋さんの惣菜パン食ったどぉぉお！

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1個
　　・納豆
　　・味噌汁　なめこ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・きゃらぶき　魚卵のそういうの
　　・ピンクグレープフルーツ　キウイ　アメリカンチェリー
　　・アメリカンチェリー
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37500.jpg

昼　・ピロシキ
　　・タルタルフィッシュロール
　　・ミンチカツロール
　　・小岩井コーヒー250ml
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37501.jpg

夜　・ご飯
　　・万願寺とうがらし　炊いてじゃこ
　　・味噌汁　なめこ
　　・チンキャベツ　辛子醤油
　　・ごま豆腐
　　・焼き鳥
　　　　もも3本　砂ずり2本　もも3本(違う種類の鳥)
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37502.jpg

間食　牛乳屋さんの珈琲
夕方　ふっくらどら焼き　粒あん
　　　CustardCake
　　　ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37503.jpg

クランチ30回3セット

体重74.5kg　体脂肪11.3%
406 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/07(土) 22:26:56 ID:3L1K1GDT]: なんかブリっと体重が増えてた。
体脂肪はほぼ横這いなので気にしない！
明日明後日の様子見です、

今日はお弁当お休みです。
お昼は普通の焼きたてのパン屋さんで、普通の惣菜パンを買いました。
1個3口で食べちゃまた肥るよ、俺。
カロリー的には、ピロシキ＞＞＞＞＞＞メンチカツ＞タルタルフィッシュでしょうか。
ピロシキの揚げパン部分最強。

>>404
パンの画像そんなに似てるんっすねー。
美味しいですよね、こういうパン。
息抜き息抜き。
407 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/06/07(土) 23:14:44 ID:YkAu6yxv]: >>405-406
よりによってそんな油っこいもんばかり・・・ｗ

体脂肪率が増えないで体重が増えてくのは興味深いです。
マッスルメモリーってのがあって減量時なんかに筋量が落ちても
かつてあった筋量を取り戻すのは割と楽などと言われますが、そんな機能
がうまく働いてるのでしょうか。
俺は痩せ型～筋量の少ない隠れ肥満しか経験してなくて人並み以上の筋量
があった試しがないので、ホント羨ましい限りです。
それなら豪快に太ってみろと言われそうですがそれはちょっと。

でもその内突然ピザ化して第二章が幕を開けたりしてｗｗｗ
408 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/07(土) 23:52:14 ID:YUpJ09jg]: 携帯から書き込み。

すいません、急用で今週末ＰＣに向かえない状況です。
スペック含め全てメモはとってあるので明日夜に、
金土日の分を必ず報告します。

申し訳ないです。
409 名前：洞性徐脈 mailto:sage [2008/06/08(日) 00:42:55 ID:MKT49JIB]: >>408
らじゃぁ
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 11:40:10 ID:9pVlQMGo]: >>408
毎日報告が義務じゃないんだし、気を抜いていけよー
続けてさえいれば、申し訳なく思う事ないない！
411 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/08(日) 22:46:18 ID:IAkuOZXz]: 「2玉食べる？」　母、冷やし中華の具を準備しながら。

朝　・ご飯　梅干
　　・豚しょうが焼き　市販のグリーンサラダ　ハーフマヨネーズ
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・りんご　キウイ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37631.jpg

昼　・冷やし中華　レモンだれ
　　・りんご　キウイ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37632.jpg

夜　・ご飯
　　・うなぎ蒲焼
　　・納豆
　　・ピリ辛豆腐チゲ　POKKA
　　・鯛のあら炊き
　　・焼きなす
　　・ほうれん草のおひたし
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37633.jpg

間食　ふっくらどら焼き　抹茶粒あん

腕立て20回3セット

体重74.2kg　体脂肪11.1%
412 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/08(日) 23:03:25 ID:IAkuOZXz]: 家にあった飴が美味しかったので、自分で買ってきました。
ミルクケーキ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37634.jpg
らっきょ飴
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37635.jpg

ミルクケーキは昔からあるような無いような懐かしいお菓子です。
練乳みたいな味です。ミルキーに似ててもうちょっとさっぱりしてます。
なんか栄養もあるっぽい。
1本だと長いので3つくらいにパキッと割って、てろてろ舐めてます。

らっきょ飴は形がらっきょに似てるだけで、昔ながらの飴です。
ちょっと醤油入ってます。
カロリー不明。

>>407
おお…ぐぐってみました。そんな説が…。
どうなんでしょう。
筋肉が増えてるのかなーとも思うけど、ふんわり軽い運動しかしてないし。
ホメオスタシスが増量に対して働いてるのかなーとか。

>でもその内突然ピザ化して第二章が幕を開けたりしてｗｗｗ

これは思った（笑
なんとなく押さえ込まれてるだけの気もするので、
体脂肪のグラフはがっつりチェックしてますです。
増えてないと思ってても、実は結構増えてたりしますよね。
逆もまた然り。
413 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/09(月) 00:41:07 ID:w1Zl7Kna]: こんばんは。
3日分報告です。

6月6日(金)
【体重/体脂肪】
105.4kg/32.8%
【摂取kcal】
朝：605kcal
昼：482kcal
夜：449kcal
計：1536kcal
【運動】
歩数計10390歩
ステッパー50分
押し引っ張り5セット

6月7日(土)
【体重/体脂肪】
107.2kg/30.9%
【摂取kcal】
朝：615kcal
昼：512kcal
夜：830kcal
計：1957kcal
【運動】
歩数計11291歩

6月8日(日)
【体重/体脂肪】
105.2kg/31.5%
【摂取kcal】
朝：608kcal
昼：512kcal
夜：380kcal
計：1500kcal
【運動】
歩数計12773歩
ステッパー45分
押し引っ張り5セット
414 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/09(月) 00:46:20 ID:w1Zl7Kna]: 【週末一言】
土曜日に運動できなかった。
週末の所用で休養できなかった為、疲れがとれずに憂鬱な日曜です

仕事行くの('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

>>409-410
優しい言葉ありがとう。
でも1 ◆WjhrFpsQeoさんは初期には毎日欠かさず報告してたから、
あやかってなるべく毎日報告する努力はしてみます
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:48:58 ID:uDV2unuH]: >>412
　　　　　ｵｼﾄﾞﾘﾅﾂｶｼｽ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
416 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/09(月) 23:12:56 ID:w1Zl7Kna]: 帰宅時に雷と大雨が酷かった

【体重/体脂肪】
104.8kg/33.0%
【摂取kcal】
朝：598kcal
昼：446kcal
夜：450kcal
計：1494kcal
【運動】
歩数計7991歩
ステッパー50分
押し引っ張り5セット
【一言】
梅雨で雨が酷い時こそ威力を発揮するステッパー！
買ってよかったステッパー！
417 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/09(月) 23:18:21 ID:w1Zl7Kna]: この板の某スレのコテハンで、100kg超からのダイエットに成功して、
今はバイトでジムのインストラクターをしてる方がいます。

こういった例からは本当に勇気を貰えます。
もちろん1◆WjhrFpsQeoさんの記録にも、くじけそうな時は励まされます。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 07:49:52 ID:+XuHKu9V]: ＫＯＮＩＳＨＩＫＩも「このままじゃ苦しんで死ぬ」と思って７０kg減量したそうな。
ガスメトリックだけどね。
でもまだ230kgあるそうな。
419 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/10(火) 21:44:33 ID:qDonBvO+]: お弁当にまぐろinハンバーグが入ってたときの高揚感は異常。

6/9
朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　しめじ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・平天　枝豆・たこ入り
　　・きゃらぶき
　　・りんご　甘夏
　　・プレーンヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37770.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・きゃらぶき
　　・平天　枝豆・たこ入り
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・茹でえび
　　・まぐろinハンバーグ
　　・りんご　甘夏
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37771.jpg

夜　・焼肉
　　　　生中4杯・いいちこロック1杯
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37772.jpg

間食　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　　　牛乳屋さんの珈琲

銭湯行ったその足で焼肉なので計測出来ず。
420 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/10(火) 21:46:41 ID:qDonBvO+]: 今日は普通の食パンを軽く焼。

朝　・食パン　4枚切り　3枚
　　・目玉焼き
　　・kiriクリームチーズ1個
　　・ローストビーフ　オニオンスライス　付属のたれ
　　・つぶコーンスープ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37773.jpg

昼　・日清スープヌードル　カレー
　　・納豆　チキンささみ
　　・コールスローサラダ1/2袋50g　ノンオイル中華ごまドレッシング
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37774.jpg

夜　・お寿司　18貫
　　・ほたるいかの醤油漬け
　　・わかめスープ
　　・コールスローサラダ1/2袋50g　ノンオイル中華ごまドレッシング
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37775.jpg

間食　おしどりミルクケーキ4本

クランチ30回2セット　2リットルのペットボトルを胸に。
腕立て20回2セット
クランチ30回3セット
スクワット50回

体重73.7kg　体脂肪10.7%
421 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/10(火) 21:52:07 ID:xiPWsoiA]: 今日は早めに帰れたので、前から作りたかった「ほうれん草の巣ごもり卵」を作りました。
なんかいまいちな味になってしまい、自分の料理の腕のなさを激しく呪いました。

と、久々に日常を書いた所で買い物ついでのウォーキングしてきます。
報告はのちほど。
422 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/10(火) 21:58:56 ID:qDonBvO+]: 昨日は銭湯行った帰りに、今度行こうと思ってる店の下見焼肉してきました。
うおォン　俺はまるで人間火力発電所だ。一人焼肉。

ユッケ・バラ・ハラミ・ミノ・赤セン・ツラミ・てっちゃんを、各一人前食べましたです。
それとキャベツ盛。
酒は生中4杯といいちこロック1杯。
単品注文なので一人前でも肉の量は結構多めだった気がします。

急に思い立って下見に行ったので、その日の晩ご飯のローストビーフが今朝に。
お昼はありあわせで。
夜はお持ち帰り専門店のお寿司であります。

>>415
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37777.jpg

結構美味しいよねこれ。

>>416
だいぶ減りましたね。
このスレに書き始めて最少の体重っすね。
体重が減ったから体脂肪が一瞬増えてるけど、
次は体脂肪が引っ張られて落ちますよ、きっと、必ず。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:31:23 ID:dsV6esA+]: >>422
www.sm.rim.or.jp/~mn01-nsn/

制覇しようぜ。なんだかんだミルクが一番美味いんだけども。
確か山梨に白桃味なんかもあった気がする。
424 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/10(火) 23:58:58 ID:xiPWsoiA]: 職場の冷蔵庫に箱のままでしまっておいた俺のチョコパイ
今日しらないうちに誰かに食われてた
悔しいようなホッとしたような
さよなら俺のチョコパイ
【体重/体脂肪】
104.2kg/32.6%
【摂取kcal】
朝：618kcal
昼：571kcal
夜：390kcal
計：1579kcal
【運動】
歩数計10297歩
ステッパー30分
押し引っ張り5セット
レッグレイズ5セット
【一言】
順調に体重が減っているのに、昨日から何故か精神的にはスランプ気味です。
「このダイエットを失敗したくない、失敗できない」
というプレッシャーに押し潰されそうな感覚で、
ウォーキング中もずっと険しい顔をしてたと思います。

といっても心の底では痩せる以外に、この先の選択肢は無いと思ってるので、
明日からも淡々と生活していけると思います。
でもモヤモヤした不安感やイライラが消えない。
こんな日は早く寝るに限ります。
おやすみなさい。
425 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/06/11(水) 00:19:03 ID:mA7n+OLE]: >>412
うーん、マッスルメモリーというのが本当だとしても、逞しかった試しの
無い自分がトレを始めてもあんまり関係無い話だろうと思ってまともに
調べた事も無かったすm(__)m
ウェイト板をうろついてるとよく見かける言葉ですがそんな都合の
良い話があるんだろうかとかオカルト臭いなとか思ってましたｗｗｗ
↓これは筋トレ者の言う「マッスルメモリー」の原理を説明した記事かと
kentai.co.jp/column/ishii_034.html

これって筋肥大向けのトレしてる人だけの話かなと思ってたんだけど
長期入院で脚が萎えた人が退院後にあっさり元に戻る例なんかを見ると、
ゆるい運動であれきつい運動であれ　それ相応　の筋肉が戻るのかな、
その時に栄養とトレのバランスをうまく取ればな～んとなくピザってた時
とは全く違うｶｺｲｲ太り方もできるのかな、と。
あまり下手な事言うとウェイト板のマッチョメマンにちぎって投げられる
のでこれくらいにしておきますが。

ところで1さん、せっかく体重増やしてるんだし高負荷の腕立て伏せ
なんかやってみません？
足を高い場所に置くだけでも負荷は上がるし、背中にウェイトを乗せれば
いくらでも負荷の調節ができます。
俺は腕立て伏せは砂袋入りリュックを背負ってやってますがｗ
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:43:33 ID:M9jtrfXk]: >>ｳﾍｱ、大丈夫だよ
今のｳﾍｱはすでに、たくさんの人がなかなか出来ないことが出来ているんだぞ！

自分をたくさん褒めてやれよ。
まだ100キロ台とか、そんなの気にするな。減らした分を素直に誇ればいいんだ。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 01:27:47 ID:lBToV873]: >>424
早く目覚めてしまった朝にジョギングなどすると気分が晴れるぞ（俺はだけど）
楽しくやってこうぜ。
とりあえず100切ったりすると自信が沸いてくるさ
つーかもうすぐで登場時に比べて10kg減じゃん！
2ヶ月未満で。はじめは心配だったけど大したもんだよ。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 05:50:04 ID:nyVV/0mY]: ﾏﾝﾄﾞｸｾてめーこのやろー
私なんかなーダイエット始めて一ヶ月目で、次の一ヶ月、ホメオに居座られたんだぞ
何をしてもちっともへらなんだぞ、ホメオなんて現象知らなかったから、そん時の鬱ったらなかったぞ
でもこれだけは言える、失敗するダイエットなんて、極端なダイエットだけだよ。
>>1も昔ダイエットは情報だって言ってた気がするけど、本当にその通りだと思う
ﾏﾝﾄﾞｸｾは正しい情報を知ってるジャマイカ、失敗しようがないよ。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 09:42:41 ID:t+2xA+Hn]: >>424
キムタクあんまり気負わないようにね。
ダイエット途中で誰もがぶつかる苛々期なんじゃないかな。
もうしばらくして服がブカブカになってきたりしたら
あの時スランプに負けないでよかったと思う時が必ず来るよ。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:01:58 ID:FbLZhnMK]: >>424
木村よ、気負い過ぎかもね。がんばってる時に言うのもあれだけどさ、
理想はダイエットを中心に生活するよりも、無意識に健康的な生活が出来ることでしょ？
いま現在問題なく出来てるんだから、もっと趣味にでも没頭してストレス解消してくれ。
運動もしてるんだし、間食でもいいから毎日もう少しだけ食べるといい。
週に1回休養とったっていいんだからもっと気楽にやってほしいよ。

>>425
スポーツ目的だとかマッチョを目指してない限り、現在の生活に耐えうる
筋力・筋量があれば十分なんだからそこまで負荷にこだわらなくてもいいんでない？
まぁ足を高くした腕立て、重りをもったクランチ、スクワット程度なら問題ないか。
>>1もまだまだ継続してがんばれ～。
431 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/11(水) 20:01:02 ID:kKUh9ESv]: 朝作ったらしきホットコーヒーが残ってたので一口飲んだら煮詰まってた。
同量以上の低脂肪乳で割ったった。割ってもニガ。
インスタントコーヒーいれりゃよかた。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きピーマン
　　・味噌汁　もやし
　　・きびなご丸干し
　　・納豆
　　・金時豆　甘い
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・りんご　甘夏
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37887.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼鮭
　　・たけのこ煮
　　・お魚で作ったハンバーグ　ムキエビとイカ　1個　125kcal
　　・焼きピーマン
　　・りんご　甘夏
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37888.jpg

夜　・ご飯　少し食べて残りはいくらやまかけ丼
　　・豚肉　じゃがいも　にんじん
　　・水餃子6個
　　・中華コーンスープ
　　・いくらとろろ
　　・サラダ1/2　市販品　ハーフマヨネーズ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37889.jpg

間食　Dydo　アイスココア275g缶　100g33kcal　91kcal
　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
　　　カフェオレ1杯
夕方　コンビニレジ横のタレだんご(みたらし団子)1本
　今　ホットコーヒーに同量近くの低脂肪乳
　　　らっきょ飴・ミルクケーキ　ぽいぽいっと

体重74.3kg　体脂肪11.4%
432 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/11(水) 20:43:31 ID:kKUh9ESv]: >>423
詳しいマンキター！
欲しい…。
けどちょっと通販は全体的に割高ですね、楽天とか他の見ても。

www.osidori.com/shopping.html
>おしどりミルクケーキはお近くのお取扱店でのご購入を出来る限りお勧め致します。
>通信販売による配送中に割れなども起こり易く、配送運賃に加え代金振込手数料も掛かり、
>価格的にみても割高となります。従いまして、お近くに取扱店が無く、どうしても通信販売をご希望のお客様へ下記の商品１点のみをご案内させて頂きます。

良心的（笑

10本入りミルクケーキが近所のスーパーでセール価格168円でした。
でも他の味もそそらるる…。
糖分補給にいいですね、このお菓子。
433 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/11(水) 20:51:54 ID:kKUh9ESv]: >>424
E＆Eっすよ。エンジョイ＆エキサイティング。
これはとしあきか。
エンジョイ＆イージー。
自分はこのダイエットを始めて少し経った頃からこう考えてます。
続けてる限り「失敗」は無いんすよ。
ここに書き込む時間が無かったら書き込まなくてもいいし、
もし食べ過ぎたら取り返せばいいし、最悪やめたくなったらやめてしまってもいい。
それで煽られても二度とこのスレを見なければ済む話。
自分がそれでよしとするかどうかなのですよ。
俺はそれでよしとしたくなかったので、今まで続けてきた。
もちろんこのスレに書き込んでくれる人たちの、真剣なアドバイスや応援や煽りや好奇心の目、そういったものを糧として。
「失敗したくない」気持ちはとても大事だと思います。
「失敗できない」って考えは、「失敗しても終わりじゃない」って風に考えたら気が楽ですよ。
言葉で言うのは簡単だけど、こればっかりは本人の性格とか自身の問題なので難しいとは思いますが、
とにかくお気楽極楽に行きましょう！

といいつつ俺もすっげー心配性でプレッシャーにすこぶる弱い（笑

>>425 >>430
昨日クランチに負荷つけてやってました。
それを見て指摘してくれたのかな。
そうですね、腕立てもいつまでもこのセット・回数じゃなぁと思ってたとこでした。
けど、1セット増やすと途中でへばってしまうことがあったのでそのままずるっと今まできてしまってたです。
ためしにさっき40cmくらいの台の上に足を置いて腕立てを20回したところ、
2セットにしてもいけそうな感じだったので、次からその形式でやってみるっすよー。
昔逆立ちが得意だったので、またやれるようになりたいな。
434 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/11(水) 20:59:52 ID:kKUh9ESv]: ホント言うと俺も、いつか元の食い意地が張ったマンに戻るんじゃないかって思うときがあるよ。
そうならないために、今も頑張ってます。
435 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/12(木) 22:19:02 ID:43HQBVbz]: 雨の予定が良い天気。
あのランボーは、今日おっかさんが観に行きました。
めっちゃ面白かったらしい。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個　ちくきゅー
　　・納豆
　　・味噌汁　きゃべつ　豆腐
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・いかとじゃがいも煮
　　・ほうれん草のおひたし
　　・青のり佃煮
　　・サラダ1/2　市販品　ハーフマヨネーズ
　　・りんご　甘夏
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37973.jpg

昼　・ご飯　きゃらぶき
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・いかとじゃがいも煮
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・茹でえび
　　・チーズはんぺん
　　・ちくきゅー
　　・りんご　甘夏
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37974.jpg

夜　・ご飯
　　・煮魚　イサキ　釣ったのもろた
　　・納豆＋やわらか蒸し大豆
　　・味噌汁　きゃべつ　豆腐
　　・りんご　甘夏
　　・海鮮サラダ　付属のカルパッチョドレッシング
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37975.jpg

間食　　コカコーラ　アイスココア280g缶　100g43kcal　120kcal
　　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
夕方　　コンビニレジ横のタレだんご(みたらし団子)1本半
　　　　カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal
19時頃　倉敷名物　むらすゞめ　1個
kissho.xii.jp/1/src/1jyou37976.jpg
www.kurashiki.co.jp/kikkodo/bikan.htm

腕立て20回2セット　ベランダへの窓枠40cm高に足乗っけて

体重73.2kg　体脂肪12.7%
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 18:22:59 ID:zCXqzHYK]: ああああ>>1のかあちゃんと語りてー！！
ランボー語りてぇぇぇぇえあぇ
437 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/13(金) 22:13:38 ID:FtujHgUG]: レッドグローブは皮ごと食べるって判ってて皮剥いてくれてた母ちゃん。
種までとってくれて。
こういうのをうｐするのはちと恥ずかしい。
いい年して毎日お弁当作ってもらってて今更だが。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼鮭
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・納豆
　　・白花豆　甘い
　　・レッドグローブ　グレープフルーツ
　　・12品目の野菜サラダ1/2　ツナ少し入り　イタリアンドレッシング
　　・グリコ朝食ヨーグルト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38056.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ほたて焼き
　　・焼鮭
　　・金時豆　甘い
　　・里芋煮
　　・レッドグローブ　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38057.jpg

夜　・ゴーヤチャンプル　にがうり　豆腐
　　・さぬきうどん　乾麺　頂き物
　　・なす炒め　なすにかけるレトルトの何か
　　・枝豆
　　・12品目の野菜サラダ1/2　シーチキン少し入ってた　イタリアンドレッシング
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38058.jpg

間食　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム
　　　コンビニレジ横のあんこ串だんご3本入り　1本

レッグレイズ20回2セット
押し引っ張り10秒交互に6回

体重72.4kg　体脂肪13.3%
438 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/14(土) 22:08:38 ID:iU0bQeO2]: 5分寝過ごして朝食食べる時間が。
硬いパンは良く噛むと時間がかかる。
つーか、パン多すぎ？

朝　・チーズパン　硬いパン　チーズトマトパン
　　・目玉焼き　ほうれん草ソテー
　　・kiriクリームチーズ1個
　　・ライトツナ1/2袋（サラダクラブ）
　　・グリコ朝食ヨーグルト
　　・甘夏
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38163.jpg

昼　・ハードトースト4枚切り　3枚
　　・硬いパン2個
　　・甘夏　りんご　レッドグローブ
　　・ライトツナ1/2袋　サラダクラブ
　　・きゅうり
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal
　　・カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38164.jpg
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38165.jpg

夜　・ご飯
　　・いか姿焼き　味付き　市販品
　　・味噌汁　インスタント　あさげ
　　・はたはた焼き
　　・かつおたたき　大根つま　たまねぎ　ポン酢
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38166.jpg

間食　ボス　カフェオレ　甘いの
　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
　今　クリアアサヒ350ml缶2本　100ml45kcal　158kcal*2本　315kcal

体重73.6kg　体脂肪12.0%
439 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/14(土) 22:13:58 ID:iU0bQeO2]: 今日飲む予定がぽしゃったので、晩飯は普通に食べたけどその後なんとなく呑みたい気分になりましたですよ。
適当におかきをちびっとだけ食べながら。

この昼食を食べるのに30分かかた…。
硬いパンばっかりで、結構あごが。
一食にハードトースト1斤で十分です。やっと学習した。
いっぱい食べてるからなのかこういうパンって腹持ちがそうとう良いです。

明日明後日も呑む予定というか予定は未定。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 00:10:32 ID:dDQpcMLO]: >>1がリバウンドしはじめたっ！！！
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 00:12:05 ID:pq45XCqm]: うん、きみはとりあえず上にあるレスをちゃんと読もうな
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 00:23:17 ID:qbuZPB/Z]: うわwwwww >>1とスペックがほぼ同じｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

37歳藻男　102ｋｇ　176cm　俺yabeeeeee！
443 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/06/15(日) 00:38:37 ID:7aSWD6FS]: >>433
加負荷の提案をしたのは、>>350で1さんが胸や肩あたりに筋肉を付けたいと
書いてたのを受けてですよ。
この板で筋肥大狙いのトレの話はやや板違いだし自分自身ろくな知識も筋肉
も持ち合わせていないのであまり突っ込んだところまで語るまい、とか
自分は長レスを書く悪癖があるので手短かに書こうとか考えて、言葉足らず
になってしまったようです。子供の頃から作文が苦手だっ

最近の1さんはおそらく
・体重を増やす
・体幹上部に筋肉を付ける
という事を狙ってるかなと思ったので、せっかく腕立て伏せするなら
筋肥大向けの、負荷を上げてくトレに切り替えるチャンスだと考えたっす。
手を肩より少し広くして肘を外に向けて腕立て伏せすると大胸筋にがっつり
効きますから、負荷を上げながら体重を増やしながらやれば大胸筋が発達
するはず。肩や背中や腕にもそれなりに効きます。腕立て伏せが好きだ！
あとこの板の書き込みを読んでると、ジムにあるような立派な機械を
使わなければ筋肥大は望めないとか自重トレしか無いと考える人が複数
居るようで、なぜそんな風に思っちゃうんだろう、どんな手段であれ
適切な負荷をかけてターゲット部位を追い込めば良いのになーと
常々歯痒さを感じてまして、それで無駄に熱くなってたかもｗ
これは申し訳ない。

もちろん俺が何を言おうが受け入れるも無視するもボケのネタにするも
1さん次第だという前提で思い付いた事を書き込んでるわけで、高負荷トレに
強い拘りがあったり人に押し付けようと考えてたりするわけではないですｗ

手短かにまとまらんのう
444 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/06/15(日) 00:42:34 ID:7aSWD6FS]: 板違い長レスついでに。
セットの組み方は↓が参考になるかもです。
www.know-dt.com/b_train/004_muscle1.html
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 01:08:28 ID:TPfB6BWq]: アマゾンの20キロダンベル買って家で筋トレすればいい。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 01:38:01 ID:upzB73hR]: スレのアドレス転載されてたんで来て
画像見ましたｗ>>1さんすごすぎｗ
これはまじですごいわ。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 01:42:22 ID:upzB73hR]: 明日スレ読み直すわｗ
画像流し見してみたけど食事の量すごいｗ
これでこんなけ痩せるって・・・すごい。
ではでは
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 03:24:52 ID:WL3L5Mbv]: N+から来ました
マルチしてるやつは>>336だとちゃんと誘導してくれ
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 03:51:44 ID:TPfB6BWq]: 鉄道板から来ました。スゲー
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 10:19:22 ID:TPfB6BWq]: 読んだ。8か月とはすごい
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 10:40:08 ID:vAfaNt0l]: >>442
高カロリー食や不摂生の果てに
２０代前半で突然死した男を知ってる。
葬式での、親兄弟の憔悴っぷりといったら無かった。
今からでもガンガレ。

血液や心臓に影響が無くても
３０代以降に、腰や膝に来るよ。
デブは百害あって一利無しだ。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 13:41:34 ID:+7AP5c1w]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーか
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 14:10:52 ID:cR3ioUxt]: 　　　*``･*。
　　｜　　 `*｡
　 ,｡∩　　　 *
　+　(･ω･`)*+ﾟ
　`*｡ヽ　つ*ﾟ*
　 `･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
　　☆　∪~ ｡*ﾟ
　　`･+｡*･ﾟ
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 16:28:12 ID:TPfB6BWq]: いや、可愛い彼女が出来る
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 17:00:41 ID:/o9qFFcU]: 人にはそれぞれいろんな事情があるんだよ>>452
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ω [2008/06/15(日) 18:11:56 ID:uXGoDwwQ]: ω
457 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/15(日) 21:56:50 ID:cXdvXsdX]: なんか急に人が増えてる！
なのにこんなにばっくばく食ったのをうｐは、ちとタイミングがアレですが。

朝　・ハードトースト4枚切り　1枚　kiriクリームチーズ1個
　　・チキンささみ1袋　サラダクラブ
　　・サラダ　大根他　青じそドレッシング
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・つぶコーンスープ
　　・ホットコーヒー　ブラック
　　・低脂肪乳
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38297.jpg

昼　・おにぎり　じゃこ
　　・冷やし中華　レモンだれ
　　・味噌汁　豆腐　しめじ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38298.jpg

夜　・お寿司
　　・自家製きゅうりの中華風ピリ辛　酢　ごま油　一味唐辛子
　　・西瓜　小玉
　　・クリアアサヒ350ml缶2本　100ml45kcal　158kcal*2本　315kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38299.jpg
　　・チーズたら
　　・ピリ辛きゅうり追加
　　・ウイスキー　ロック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38300.jpg

間食　らっきょ飴とかミルクケーキとか
　今　ホットコーヒー　ブラック

腕立て20回と10回　ベランダへの窓枠40cm高に足乗っけて
クランチ20回2セット　首のとこに2リットルペットボトル置いて

体重73.7kg　体脂肪12.2%
458 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/15(日) 21:58:37 ID:cXdvXsdX]: うｐしてだいぶ経ってるのに急にどこかに晒されたみたいですね。
Ν速+のはIEで開いて追っかけて何個か見つけたけど、鉄道板ってマジ？

これ貼ったの誰だ！（笑

4 名前：名無しさん＠全板トナメ参戦中[] 投稿日：2008/06/15(日) 00:17:17 ID:Oxv+nS5v0
　　　　　　　　　(;;;;((;;;;;;;(;;;;;;)
　　　　　　　　／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
　　　　　　　 /;;;;;;;;;;/´｀´｀´｀´ ヾ
　　　　　　 /;;;;;;;;／　／　　＼ヽ
　　　　　／;;;;;;;;;|　　（●） ,（●）　|＼
　　　　　ヽ;;;;;(6　　　　　､_!　　　　|;;ノ
　　　　　　 >ー|　　　 'ｰ三-'　　　l-'
　　　　　／　　ヽ　　　　　　　　　/＼
　　　　/　　　　　｀ー------一'　　　ヽ
　　　 /　　　ｙ　　　　　　　　　　　ｔ　ヽ
　　　 |　　　/ヽ　　・　　人　　・　 ) 　|
　　　 |　　　|　　　　　　　　　　　　　| 　|
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 ,ｒ'＾⌒⌒ヽ,ｒ''⌒｀ヽ、
　　　　　　　／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ
　　　　　　/;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノﾉ´｀´｀ヽ;;;;;;;;;;;;i
　　　　　　!;;;;;;;;;;;;イ::. ／　　＼ヽ;;;ﾉ
　　　　　　ゝ;;;;;;;|::::　（●） ,（●）　|ｼ
　　　　　　从从/: ＼　　､_!　　/ ﾉ
　　　　　　　从从　　i 'ｰ三-' i　l
　　　　　　　　ﾉ从ヽ._!＿＿＿!_/
　　　　　　　　　　 _,ｒ〈;　　 ;ゝ､_　　　　　ｒっ＿
　　　　　　　　/:￣　　　　　　　￣ヽ　　( ｒ- 三)
　　　　　　　 {:::　ﾉ　　　 i　　　ヽ　 }　 /　/￣´
　　　　　　　.|:　λ_c.＿人＿c_,ｲ　 } /　/
　　　　　　　.|　 | ト -　＾＾ー- | |　/　/
　　　　　　　 i:　;| ト=ﾆ　　ﾆ= | ヽ＿/

SUGEEEEEEEEEEEEEEEEEE
このままじゃ死ぬ。　part3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207445093/336
459 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/15(日) 22:12:32 ID:cXdvXsdX]: >>443-444
（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

俺は腹筋が大好きだ！
腕立ては指摘されたとおりの感じでやってたけど、いつの間にか普通の腕立てになってたりもしてたので、
意識してきちんとその格好でやるようにしましたです。
ゆっくり丁寧に。

>>446-447
しょ、食事はあれです。
4月の頭から増やして普通の食事な感じにしてるけど、
それまではカロリー計算してやってましたです。
ずーっとこんな食事だった訳では無いですよ！

N速+になんで晒されたんだろう…。
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)がすっかり入れ替わってる。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 22:55:05 ID:QbsQhziQ]: 37歳男身長177cm 体重99.3kg 体脂肪29.3%
ダイエットせねばと思いつつ、年明けから+5.5kg増となった。
96kgあたりで、ほぼ毎日頭痛がし、頭痛薬を飲み続けていた。日によっては、一日に三回ぐらい鼻血がでた。99kgの現在は、喉のまわりに脂肪がついて食べ物が喉に詰まる感じがする。マジで最近、突然死する予感がするよ。今からダイエット始めるよ！
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 23:35:28 ID:pq45XCqm]: >>1
SUGEEEEEEEEEEEEE
と書かれたんだから光栄に思えｗ

あー年末の>>1のカキコも晒してもらいてーな。
なんかじんわり目頭が熱くなる、そんなカキコだった

改めて>>1はSUGEEEEEEEEEEEEE
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 23:43:29 ID:tjYw+jvp]: >>459
+に晒すような人は特に何も考えてないと思いますよ。
晒した先のスレも特に関連ないみたいだし、気にしなくてもいいのかも。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 12:15:51 ID:dhKYR6mH]: >>460
スゲーな、太ると口の中が太ってよく噛んじゃったりするようになるけど、
喉ってのもあるんだね。
まあｶﾞﾝｶﾞﾚ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 13:05:43 ID:OryevlFA]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 13:40:26 ID:HV9uzGS0]: 本当だ　

ダイエットの前に自立しないと
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 14:40:40 ID:3y21AfBv]: >>1すげーって尊敬してたけど、30代後半にもなって母親依存のダイエット食って、いささかｶﾞｯｶﾘ。
買出しから調理まで、ウンザリな過程も含めてがダイエットじゃねーの？
いや、それでも意思の強さはたいしたものだし、勿論応援もするけど。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 14:51:54 ID:spqxDp4t]: そんな定義は無い
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 14:55:33 ID:IvTp/S0h]: え？
料理母親に作ってもらってたの？
自分で作ってたんじゃねーのかよ
そりゃ結婚できないはずだわ
469 名前：￣￣￣＼|￣￣￣￣￣￣￣￣ mailto:sage [2008/06/16(月) 15:07:16 ID:tAYXt74H]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿
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　　　　　　　　　　　　　　　　| ﾐ./　　＼,)(,,／　　ヽﾐ |
　　　　　　　　　　　　　　　（ 6. 　　-◎─◎-　　 ∂）--,,,_
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　ﾋ'-'ゝ. ､ ,,.-‐'',.-''"´　　　l'､,. ｡　 ,...ノ　　ﾞ'､,,_　　ノｿ_,／　　｀ﾞ'‐,
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　　　　　 i　　.,'　　　　　　l.K　 <,｀　 >;::<　　<ゝ　 >､　>　　　　　'i　　 i
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:13:38 ID:fcV1lg5y]: ３７歳独身で母親と同居でもヤバイのに
そのうえ、世話までしてもらってたのかよ・・・
ダイエットも結構だが、母親依存の生活から脱したほうがいいと思うぞ
471 名前：￣￣￣￣￣)／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ mailto:sage [2008/06/16(月) 15:16:13 ID:tAYXt74H]: 　　　　　(´ ⌒｀)　ﾑｶｯ!!
　　　　　 l　 l
　　　　　　｜｜ﾌｧﾋﾞｮーﾝ！! !　
　　　　＿＿＿＿_　　　　　　　
　　／::::::::嫉妬::::::＼～ﾌﾟｰﾝ　　　
　 /:::::;;八つ当たり僻み豚＼～ﾌﾟｰﾝ　　　
　 |無職;＿|乞食＿|＿|～ﾌﾟｰﾝ　　　
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ヽ～　　
　 |::（ 6∪ 　　＼　　／　）～
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）～
　 |　∪< 　∵∵ 　３　∵> _
　　＼　　　　　　　 ⌒　ノ　,i｣=､
　　　　＼＿＿＿＿_／　　| □|
＿＿_／　　　　　　　＼　|_＿|
|:::::::/　　　　＼＿＿_　,.r‐/ 　/ｭ_
|:::::::|　'＼　　　　　 |´　￣ﾆ}{ﾆ　〉
|:::::/　　　＼＿＿＿_|、
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:19:23 ID:fcV1lg5y]: >>tAYXt74H

どうした？
>>1本人か？w
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:21:14 ID:cgcmFCY1]: 確かに37歳にもなっていまだ母親に食事作ってもらってるのは情けないというかなんというか
今度は母親依存から脱してみてはいかがかね>>1よ
474 名前：￣￣￣＼|￣￣￣￣￣￣￣￣ mailto:sage [2008/06/16(月) 15:21:58 ID:tAYXt74H]: 　　　　　　　　
　　　　＿＿＿＿_
　　／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　／￣　　￣＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　　　　/、　　　　　　　　ヽ　はぁ？黙ってろデブｗ
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　　ｑ -´　二ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
／|　　　<　　∵　　３　∵>　　　　　　　　　＼.￣｀　 |　　　　/
::::::＼　　ヽ　　　　　　　ノ＼　　　　　　　　　　O＝＝＝＝＝ |
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475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:24:00 ID:rMjCQM47]: 人には事情があるし別に何歳で同居してようが
他人が口挟む事ないんじゃないか？
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:27:21 ID:jmYOm/lP]: 37歳にもなる立派な男が母親にメシつくってもらってる事情ってなんだろうね
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:29:19 ID:Ucg2ocAu]: ３７歳
独身
母親と同居
食事は母親任せ

世間的に見て問題のある人間と思われても仕方ないよ
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:33:48 ID:e4cbex2l]: 母親と同居まではなにか事情があるんだと思えるが
食事まで作ってもらってるってのはガッカリだわ
家庭の事情じゃなくて>>1本人に問題があるとしか思えん
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 15:54:12 ID:3y21AfBv]: ひょっとして実家パラサイトではなく、経済力のない母親を養ってるとかいうケースもあるかも。
だけど少なくても食品の買出しと調理ができる程度なので、母親は寝付くほど健康状態が悪いわけでもない。
そう考えるとやっぱりちょっと特殊だな。

>>467
確かにそんな定義はないけど、母親不在だと成り立たないダイエットとか
未成年ならともかく37歳の男にはあり得ないｗ
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 16:01:13 ID:oFgfvn1i]: 独身者で両親と同居していたら、普通は家族と同じものを食べるだろう。
お前ら引きこもりニートには分からないかもしれないが、
むしろ、同居してるのに一人だけ違う食事をとっている方が異常だ。
>1は昔は一人暮らしをしていて無茶苦茶な食事だったが、
今は事情があって実家暮らしで健康的な食事をしている。
そして短期間で大幅減量に成功した。
それの何処に問題があるとでも？
独身実家暮らしは全員人間として劣ってるのか？
なにか問題があるのか？

叩いている奴は釣りなのかもしれないが、敢えて釣られてみた。

あと文体から察するに>1は２ちゃん暦がかなり長い奴だと推測される、
寿司でもぶらさげておけば話は別だが簡単な餌じゃ釣れないだろう。

Ｎ＋でマルチしてる奴とか程度が知れてるな。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 16:10:41 ID:IvTp/S0h]: 37歳にもなって母親に食事の面倒みてもらってたら
普通女は引くぞ
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 16:17:30 ID:4bZPyajF]: 一人暮らししてても炊事もロクにできないような奴にかぎって、
実家暮らしは～云々言うんだよな。
実家で親と同居でも家事炊事こなしてる野郎だっているってのにね
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 16:49:46 ID:IvTp/S0h]: そうだよな
>>480みたいな引きこもりニートは毎日母親に料理作ってもらってるからわからないんだろう
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 18:10:11 ID:CmNW5rxZ]: なんだこの流れ。
まあ、暫らくすればいつも通りまったりするだろうけど。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 20:07:28 ID:3wsvkLWb]: >>1はこんな餌には釣られないから大丈夫だろ

>>1
ほーら、お寿司だよー。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 22:58:08 ID:M5RmMLPP]: ニュー速にリンクが貼られた瞬間にスレがニュー速クサくなるってすごいね。
直接会話してるわけでもないのに、口がクサいみたいにプンプンと臭う。
ニュー速臭。オエッ。
487 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/16(月) 23:40:07 ID:f+BKZSF/]: 水着と水泳キャップとゴーグル買ったどぉ！

朝　・ご飯
　　・いかなごの佃煮　お土産
　　・玉子焼き　卵1個
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38383.jpg

昼　・鉄火巻き　サラダ巻き
　　・牛たたき　付属のたれ　(昨日の晩ご飯の食べなかった分)
　　・味噌汁　もやし
　　・サラダ1/2　ハーフマヨネーズ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38384.jpg

夜　・お寿司
　　・冷しゃぶ
　　　　豚肉　レタス　ゆで卵　トマト　冷しゃぶドレッシング和風しそわさび
　　・サラダ1/2　冷しゃぶドレッシング和風しそわさび
　　・味噌汁　インスタント　ゆうげ
　　・ピリ辛きゅうり
　　・西瓜　小玉
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38388.jpg

間食　水泳前　あんぱん1/2個
　　　　　　　低脂肪乳
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38387.jpg

クランチ20回2セット　首のとこに2リットルペットボトル2本置いて
水泳

体重74.5kg　体脂肪12.0%
488 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/16(月) 23:42:05 ID:f+BKZSF/]: 　　　　　　｜　Hit!
　　　　　　｜
　　ぱくっ｜
　　　　　／V＼
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ　　　そんな寿司で
　＿　ﾑ::::(,,ﾟДﾟ)::| 　　俺様が釣られると思ってんのか!!
ヽﾂ.（ﾉ:::::::::.:::::.:..|）
　ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　｀ー U'"U'

今、両親と一緒に暮らしています。
あまりスレに書いてないけど父親も居ます。

学校卒業してすぐに実家を出て暮らしていました。
初代スレに書いたけど、ちょっと前に事情があって実家に戻ってきました。
実家を出てから、出る前から親に心配かけてばっかりでした。
誕生日やお祝い事なんか一切してあげた事も無かった。
実家に戻って自分も年を取り、それ以上に親も年を取り、
今まで出来なかった事、出来たのにやらなかった事、なんかそういう事を後からもう悔やみたくないと思って、
今いろいろ自分なりに親孝行というか恩返しというか、そういう事を取り返すつもりでいます。
それが両親への品物であったり、一緒に出かけることであったり。
食事の支度はあれだけど、それ以外の買い物や家事や雑用や手伝えることは。
自分は実家出てから長かったので家事全般は一通りできます。
母親は料理好きで自分で作るのが好きなのです。
初代スレ・part2の頃はダイエットを考慮した食事だったので自分で作るときが多かったですが、
今では8割、それ以上まかせっぱなしです。
食事はもともと母親が作ってた父母2人分に俺がのっかかってるって感じです。
朝食は、父親が健康のために再就職して朝早く夕方そこそこの仕事に行っているので、
朝6時の父親のときに一緒に作ってくれています。
昼食は前までは会社で外食とか社食だったけど、もともと父親の分のお弁当作ってるからあんたのも作ろうか、です。
夕食は俺だけ帰宅が遅いので取りおいてくれています。

とりとめの無い文章で、自分でも関係無いこと書いてると思うけど。
書けない事、書かない事、書いてもしょうがない事、書かなくていい事、書かなければいけない事。
いっぱいあります。
どう受け止めて貰っても結構です。
母親依存のパラサイトの37歳と幻滅してあきれて馬鹿にして貰っても結構です。
感じ方は人それぞれです。
489 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/16(月) 23:42:42 ID:f+BKZSF/]: 市営の温水プールに行ってきました。500円。
18時から20時までがっつりパシャパシャやってきました。
長距離は息が続かないので、25mをクロール・平泳ぎ交互に14本。
手の平で水の抵抗作ってボーリングの投球フォームみたいな感じでのウォーキングを30分。
他適当に歩いたり泳いだり。
クロールとか泳いだのって10何年振りだろう…。
水泳、楽しかった。
買ってよかった水着セット！

心地よい体の疲れが。
筋肉痛になりそう。明後日くらいに（笑
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 23:52:05 ID:6bZq/SzN]: >>1
晒されて一見が増えただけだが瞬間的なことだ
一緒にがんばってるロムの人たちは>>1を応援してるはずだ。

俺も初代スレからがんばって今維持。
ダイエットは一生、がんばるぞ。
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:16:59 ID:WU+liHVJ]: っしゃー！　安心したですよ
耳水は綿棒で取ると早いです
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 00:28:55 ID:NzgBP6aW]: 泳げる>>1が羨ましい。
息継ぎがうまく出来ないんだよなぁ。
小学生の頃、必死になって「50m泳げたことがある」程度じゃ（半分溺れかけｗ）
運動メニューに水泳を入れられないorz
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 00:49:04 ID:bieTekLS]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 01:02:25 ID:/9Xv+S/n]: 初めてこのスレ見たけど>>1の頑張りっぷり凄いな。尊敬
読んでモチベ上がったよ。自分も頑張ろ！
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 02:14:37 ID:0AR8kkR9]: こんなこと書いたら、なんか煽るみたいになるかもしれんけど、、、
ｳﾍｧのレポがなくなってスゲーﾄﾞｷﾄﾞｷしてるんだ。
俺、ROMっててばっかだったけど、たまらんなって書き込んじゃった、、、
あんた出来る子だよっ！顔上げろっ！！
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 07:22:55 ID:4ABD/4hv]: この時期水泳はいいねー
消費カロリーが高いのもあるけど、室内なら天候関係ないし紫外線だって何それおいしいのって感じだし。
>>1はこれから水泳を運動に取り入れていく予定？それとも気が向いたとき用？
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 09:47:16 ID:svjHP1+U]: >>493
しつこい
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:35:31 ID:06SwKgfB]: >>493
IDが変わるの待って嬉々として書き込みに来る奴の方が終わってるけどなｗ
１日中ヒマで何よりだなｗ
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 12:51:25 ID:XD1CIJAJ]: >>497 >>498
荒らしをスルーできない馬鹿も荒らしと同等
おまえらのことだよ
500 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/17(火) 22:29:09 ID:m/9sT5Yd]: パピヨンが居なくなり置き土産が。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38494.jpg

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　豆腐　あおさ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・焼きピーマン
　　・焼鮭
　　・りんご　甘夏
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38491.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きピーマン
　　・ひじき　冷凍食品
　　・金時豆　甘い
　　・まぐろinハンバーグ
　　・焼鮭
　　・りんご　甘夏
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38492.jpg

夜　・ご飯
　　・酢だこ
　　・わかめスープ
　　・お造り
　　　　真あじ　太刀魚　金目鯛　イサキ　丸あじ　たこ　するめいか
　　・ひじきの炊いたの
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38495.jpg

間食　　ジョージアアイス珈琲
　　　　ホットコーヒー　砂糖・クリーム2杯
　　　　牧家の白いプリン　爪楊枝でプルン
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38493.jpg
www.bocca.co.jp/purin/

クランチ20回2セット　首のとこに2リットルペットボトルを寝かせて3本上に積み上げ

体重73.6kg　体脂肪12.0%
501 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/17(火) 22:46:23 ID:m/9sT5Yd]: ｳﾎﾞｧさんはリフレッシュ中ですよ、きっと。

泳げるって言っても25mで息があがりますです。
平泳ぎならなんとか50mいけるかな、どだろ。
水泳は取り入れていく予定ですが、時間との兼ね合いなので。
ちょっと予定があるので次行けたとしても、一週間後になると思います。
せっかくかっちょぶーな水着買ったので、出来るだけ行きたいです。
楽しかったしね。
泳がなくても水中ウォーキングだけで結構な運動量ですね。
水中ウォーキングにしても手の平・腕で負荷かけたり、がっしがし早く歩いたり、
いろいろやりながらだったので楽しかった。
室内プールの中にジャグジーとかもあるので、最後着替える前のシャワー浴びるときにシャンプーとか持っていけば、
すっきりさっぱり出来そうな予感。つかみんな持ってきてた。
502 名前：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ mailto:sage [2008/06/18(水) 00:14:46 ID:SMDguRhm]: プールっ！おなご率の高さが！超重要！

どんな分野でも休む時はありまする
しっかり休んでるとオンの時に気付かない事があったりしますな。
休む時は休む。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 01:12:20 ID:LbXV+lgI]: やれるときに運動ってのは精神衛生上良いですな
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 11:05:29 ID:/ehur3Jv]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 00:35:43 ID:a4uFbqCF]: いつも思うんだけど
お造りすごくきれいでおいしそう～です
私も明日はひじき食べよっと！
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:05:09 ID:epcGW3If]: 基本的に>>1さんは、いい歳して女もなく２ちゃん漬け、
現在の状況を「親孝行、自分なりの親へのサービス」と言ってはばからない、情け茄子なボクちんです。
でも、この突き抜けた脳天気さはどこか育ちの良さも感じさせ、一種の癒しを与えてくれます。
このままこの路線で精進なさって下さい。
益々のご繁栄を祈念して已みません。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:21:13 ID:Hz+KW6MI]: >>1の私生活を詮索するのは無粋なことだが
もしかして>>1が実家に戻ったのは、離婚してバツ１になったからではないのだろうか。
意図的に女気を無くした文章からそんな雰囲気を感じる。

たぶん>>1にはカワイイ彼女がいるよ
リア充>>1ｗｗｗ
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 11:13:22 ID:/HiN3vHB]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 12:25:41 ID:mZluVZGt]: 田舎じゃ普通に同居してる人多いと思うけどな
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 16:20:33 ID:IBkk0ZMO]: 単純に独身であれば同居の方が断然経済的だわな。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 17:41:27 ID:epcGW3If]: セクロス相手がいれば、極力避けるよ。＞親との同居
彼女が一人暮らしだとしたら、通いやすいけど>>1はマジ女っ気ないしなー。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 17:52:50 ID:FGh97Jwy]: 自分の思考、行動が基準で考えるやつが多すぎ。
1の私生活を詮索とか
気持ちの悪いことしてんのな。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 21:10:01 ID:24p1SSUy]: みんな釣られすぎだ！
514 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/19(木) 23:00:37 ID:kVV3UJvE]: 6/18です。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きピーマン
　　・納豆
　　・味噌汁　あさり
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・キャベツ　トマト　ハーフマヨネーズ
　　・りんご　西瓜小玉
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38663.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・茹でえび
　　・お魚で作ったハンバーグ　ムキエビとイカ　市販品
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きいか
　　・焼きピーマン
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38664.jpg

夜　・焼肉
　　　　生中4杯　焼酎ロック2杯
　　　　デザート　抹茶ソフト白玉あずき
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38665.jpg

間食　　缶コーヒー2本
　　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
　　　　
体重73.3kg　体脂肪11.6%　風呂上りすぐに計測
515 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/19(木) 23:01:45 ID:kVV3UJvE]: 我が家も麦茶の量産体制に入りました。

朝　・ご飯
　　・いかの塩辛　お土産
　　・たくわん
　　・きびなごの丸干し
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・きゅうりのピリ辛
　　・ひじき
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38666.jpg

昼　・食パン4枚切り　2枚
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・サラダ1/2　ハーフマヨネーズ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38667.jpg

夜　・万願寺とうがらしじゃこ　炒めてから煮
　　・じゃこおろし
　　・味噌汁　生みそずい　ほうれん草
　　・玉子豆腐　枝豆　えび　しいたけ
　　・サラダ1/2　イタリアンドレッシング
　　・細巻き
　　　　鉄火巻き　うなきゅう巻き　いかしそ巻き
　　・グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38669.jpg

間食　　牧家の白いプリン　濃厚
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38668.jpg
　　　　白い恋人4枚
　　　　
体重74.0kg　体脂肪12.0%
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 00:49:27 ID:lTlXzDtY]: >>1さんへ
ダイエット開始時期が昨年9月末。弁当箱も同じ。
そんなことから、密かに同志と認め応援してきた者です。
こちらは、-7kg達成から4ヶ月が過ぎ、現状維持な日々ですが、
最近受けた健康診断では非メタボと晴れて認定。
だが、標準体重にはまだまだなので、ゆっくり続けて行くつもりです。

次は１さんがどんなマッチョな姿を晒してくれるか楽しみにしてます。
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 01:01:47 ID:VIEYLbr7]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 07:05:12 ID:8VhGR4dP]: ｷﾑﾗはー？
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 08:42:38 ID:xlVnrmq5]: そうなんです
('A`)さん…

今日もひじき食べます！
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 21:34:13 ID:bBMfXZWj]: まあ何だ。
変な虫がわいたと思って、あぼんしていけばいい。
誰も構わなければそのうち飽きて飛び去っていくだろう。
521 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/20(金) 23:16:14 ID:ouTxY3Vs]: 風邪引きそうな引かなそうな。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・しょうが煮
　　・味噌汁　もやし　大根
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・納豆
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38781.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ほたるいか煮
　　・煮物　ちくわ　さといも　じゃがいも
　　・しょうが煮
　　・焼鮭
　　・金時豆　甘い
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38782.jpg

夜　・いかの塩辛
　　・きゅうりのピリ辛
　　・まぐろ
　　・かに剥き身　きゅうり
　　・オニオンスライス　ポン酢
　　・キャベツのごま味噌炒め　レトルト　キャベツを加えて炒める
　　・大根とわかめのサラダ　青じそドレッシング
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・アサヒ　あじわい350ml缶2本　100g45kcal　315kcal
　　・ご飯　呑んでから
　　・味噌汁　生みそずい　長ねぎ　呑んでから
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38783.jpg

間食　　ジョージア蔵出し190g缶　100g33kcal　63kcal
　　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
　　　　ホットココア1杯
　　　　白い恋人2枚

腕立て20回2セット　40cmの高さに足を

体重74.5kg　体脂肪11.5%
522 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/20(金) 23:24:57 ID:ouTxY3Vs]: >>516
URBAN　STYLE　？（笑

自分は維持のような盛り付け中のような緩んでいるようななんというか、
最近食べ過ぎてるような…。
でも運動は少なくてもやるようにはしてます。
日常にも歩く場面を多く取り入れたり、小走り多くしたり。
ピシッとした鋭い肉体になりたいですね。

ひじき食え食え食いなはれ。
523 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/20(金) 23:35:58 ID:HIOeWB1S]: ┃電柱┃`)ﾁﾗッ

┃電柱┃A`)ｼﾞｰ

┃電柱┃('A`)ｺｿｺｿ

┃電柱┃ミｻｯ

【日付　体重（ｋｇ）　体脂肪率（％）】
6/10 104.2 32.6
6/11 103.4 32.2
6/12 104.8 31.9
6/13 104.6 30.9
6/14 103.6 30.6
6/15 104.4 31.2
6/16 104.2 30.6
6/17 106.0 31.1
6/18 106.2 31.6
6/19 104.0 30.4
6/20 102.8 30.5
524 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/20(金) 23:37:27 ID:ouTxY3Vs]: >>523
おお！
マジで信じてたよー。
525 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/20(金) 23:39:12 ID:ouTxY3Vs]: >といっても心の底では痩せる以外に、この先の選択肢は無いと思ってるので、
>明日からも淡々と生活していけると思います。

なんてったって、これですもんね。
526 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/20(金) 23:45:17 ID:HIOeWB1S]: ご心配かけた皆々様申し訳ありません。
「もうお前なんてシラネーヨ」とか見捨てられるかもしれませんが、
「このまま逃げて、死ぬ」のと「多少苦しくても、続ける」のと、
どちらがましかと考えたら、自然と戻ってこれました。
・・・・えーと
何を言っても言い訳になると思いますので、これ以上ウダウダ言いません。

また今日からよろしくお願い致します。

今週、先週の報告。

義務感になっていて苦しかった２点をお休みしました。
・ココへの報告お休み
・カロリー計算お休み
多少の運動は継続してました。
明日からカロリー計算復活です。
527 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/20(金) 23:50:49 ID:HIOeWB1S]: >>524-525
　（'A`;）　恥ｽﾞｶｼﾅｶﾞﾗ戻ｯﾃｷﾏｼﾀ
　　　∨）
　　　（（

　('A`;)、　ｺﾚｶﾗﾓ、ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｲﾀｼﾏｽ
　　ノノＺ乙
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 00:11:13 ID:y7eK7DIz]: YOUもっと気楽にいこうよー！
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 01:13:31 ID:m+R3b4Wl]: おおおおおおおおおおおお！！ｳﾍｧ！！！！
お帰り、俺も信じてた！！

しかもきっちり数字は進んでやがるしｗ
ｳﾍｧは体は小さくなっていくが中身はでかくなっていくわけだな、この野郎

ホント、マイペースでがんばろうぜ！
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 01:17:19 ID:bTwgFQ4C]: ｷﾑﾀｸさんお帰りなさい！
辛いときはちょっと休憩があってもいいじゃん！
続けてこそのダイエットだよね！
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 01:21:13 ID:I8g6AusQ]: ニュー速見てたら何故かこのスレに辿り着きました。
過去3度90Kgを突破したのですが、その度に血圧180-130とか、
腰痛とか体に変調きたしました。
でもって、3/25にまた92Kgを突破して死にそうになったので、ダイエット開始しました。
3/25：172cm・92.2Kg・33.1%
6/20：172cm・76.9Kg・27.8%
8月末までに、68Kgを目指しています。
長文になりましたので、ダイエット方法等は改めて書かせて頂きます。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 09:40:09 ID:hB+Ck7o5]: キムタクおかえりぃ
元気そうで安心したよ
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 09:44:16 ID:wbqfhusX]: >>526
ダイエットなんてそんなものさ。
どうしても楽しんでできない時期は休んでもいい。
納得できたらまた続ければいい。
どんな形でも続けていればいいだけなんだから。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 14:10:07 ID:dAyYUOE9]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 15:48:29 ID:UrPw3ZBy]: >>534１８で９６キロニートの私のが終わってる
先が見えない…
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 17:11:29 ID:7uOfHzUf]: キムタクが帰って来てるー！
おかえり。

しんどいなら毎日報告しなくてもいいんだよ。
カロリー計算も毎日じゃなくてもいいんだよ。
自分のペースで無理せずやってね。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 19:34:14 ID:xXr48Ji1]: >>531
改めて書くときにスペックも詳しく
538 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/21(土) 22:36:15 ID:jp+DmbM9]: 夏バテなんだか食欲旺盛なんだか謎の晩ご飯。
食欲旺盛です、はい。雰囲気が夏っぽくなってまいりました。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・高野豆腐
　　・味噌汁　えのき　豆腐
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・納豆
　　・ほうれん草のおひたし
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38887.jpg

昼　・ご飯　焼鮭
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・高野豆腐
　　・まぐろinハンバーグ
　　・じゃこと魚卵の佃煮
　　・ほうれん草のおひたし
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38888.jpg

夜　・ドライカレー
　　・鯖の塩焼き
　　・味噌汁　えのき　豆腐
　　・きゅうりの塩もみ
　　・きゅうりのピリ辛　実はピリ辛く無かった　ごま油と酢
　　・鳥レバーのしょうが煮
　　・冷麦　そうめんたれ　ねぎ　しょうがみじん切り
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・西瓜　小玉
kissho.xii.jp/1/src/1jyou38889.jpg

間食　　ワンダ　ZEROMAX　185g缶　100g9kcal　17kcal
　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
　今　　白い恋人2枚

クランチ20回3セット　2リットルペットボトル2本を鎖骨くらいに置いて

体重73.4kg　体脂肪12.0%
539 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/21(土) 22:51:07 ID:jp+DmbM9]: 間食に3色団子1本食べてた。
コンビニレジ横のベタな3色串団子。

蒸し暑いっすねー。
暑さ寒さに強いほうだと自分では思うけど、こう蒸し暑いのはあんま好かんっす。

この頃暑くなってきたので、さらの2リットルペットボトルの水を会社に持っていってます。
大体帰る前には飲み切り。
帰宅してから寝るまでに1リットルくらい飲んで、水だけで3リットル/日くらいです。
他は熱いお茶・紙コップのホットコーヒー・冷たい缶コーヒー。
最近ではちべたい麦茶です。

>>531
　☆ ﾁﾝ
　　　　　改めてﾏﾀﾞｰ?
☆ ﾁﾝ　〃　∧＿∧
　ヽ＿＿_＼(＼･∀･)
　＼＿／ ⊂ ⊂＿)
　／￣￣￣￣￣／|
　|￣￣￣￣￣￣|　|
　| 愛媛みかん |／
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:09:43 ID:fFCuYRoQ]: >>535
まだまだ若い。
30overでニートならば気合を入れなおさねばマズいが。
俺の経験的になｗｗｗｗｗｗｗｗ
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 23:30:53 ID:rsj+lgvg]: >>535
楽勝だろ。ニートさせてくれる環境と若さがあればどうにでもなりまっせ。
7ヶ月あれば36kgくらいは落とせることは１が証明しています！
>>539
そ、そんな水分とってたとは！新陳代謝が良さそうだ。
>>540
30overでニートからなんとかするとは大した気力だぜっｗ
542 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/22(日) 00:28:14 ID:HdLb9yX8]: 確かに水分摂取が増えました
【体重/体脂肪】
104.0kg/30.3%
【摂取kcal】
朝：580kcal
昼：622kcal
夜：412kcal
計：1614kcal
【運動】
歩数計13295歩
レッグレイズ10回
【一言】
大雨('A`)
明日歩きたいけど、ステッパーの出番かな
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 13:52:16 ID:Rw6U6iXl]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
544 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/22(日) 22:00:37 ID:HdLb9yX8]: ステッパー大活躍
【体重/体脂肪】
103.4kg/31.7%
【摂取kcal】
朝昼：612kcal
夜：840kcal
計：1452kcal
【運動】
ステッパー40分･35分
押し引っ張り10セット
レッグレイズ10回
【一言】
雨酷すぎﾜﾗﾀ

ダイエット開始して30kg減った筈なのに、
なかなか「痩せたね」と言われない

「太った？」と聞く人なんなの('A`)
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 22:46:34 ID:d2kzYETg]: ('A`) ・・・

130と100は素人には違いは難しいのかのう・・・
ていうか('A`) がこのまま痩せていったら岡田斗司男越えじゃないか！
写真とっといて目指せ文庫化
546 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/22(日) 23:02:49 ID:bJet4H1G]: 昨晩のうちにパンいっぱい購入。
ハードトースト売ってなかた。

朝　・あんぱん
　　・カレーピザ　ベジタブル
　　・ハードパン
　　・14品目のバランスサラダ1/2　ノンオイル和風ごまドレッシング
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　ブラック
　　・低脂肪乳
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39025.jpg

昼　・ハードパン2個
　　・フランスアンパン　粒あん・お餅入り
　　・パン生地で作ったパウンドケーキ風
　　・kiriクリームチーズ1個
　　・きゅうり漬け　ごま油　酢　一味唐辛子
　　・チキンささみ1袋
　　・14品目のバランスサラダ1/2　ノンオイル和風ごまドレッシング
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　ブラック
　　・じっくりコトコト煮込んだスープ　ザクザクきのこ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39026.jpg

夜　・ご飯
　　・きゅうり漬け　ごま油　酢　一味唐辛子
　　・味噌汁　もやし
　　・手作り餃子25個
　　・小松菜と平天(たこ・枝豆)煮
　　・きゅうりの塩もみ　トマト
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39027.jpg

間食　　ラングリー　チョコレートクリームサンド3枚　61kcal/枚　183kcal
　今　　アサヒ　あじわい350ml缶　100g45kcal　158kcal

体重74.2kg　体脂肪11.7%
547 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/22(日) 23:09:48 ID:bJet4H1G]: 押し引っ張り6回交差2回やってたの書き忘れ。
10秒/回っす。

>>72
アイソメトリクスってトレーニングの名称だったんだね…。
kinntorenikki.fc2web.com/application/003.htm

ｼﾝﾒﾄﾘｯｸって書いてると思い込んでた…。
そうだね、左右対称だね。って…。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:56:33 ID:N/xg/BOm]: ｳﾍｧ…30キロ減量って、す　ん　げ　え　ことだぞ
いくら元が多いから減りやすいって言っても
本当に　す　ん　げ　え　んだよ！！！

言って欲しくばいくらでも言ってやる！！
痩せたね痩せたね痩せたね痩せたね痩せたねやｓ（ｒｙ

俺3ヶ月で6キロしか減ってねえええええええええｗ
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 01:09:39 ID:315spuTK]: ヨーグルトに大豆って美味しいの？
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 01:59:14 ID:BvW/NWA8]: >>544
切ないけどデブが少し痩せても見た目は余り変わらないものよ。
私なんて「痩せた？ほんとに痩せたよね？」と会う人会う人言われ始めたのは
80㌔→65㌔ぐらいになってからでしたOTL
でも、30㌔減ってすごい事だよ！相当体軽くなってきたんじゃない？

>>549
やわらか蒸し大豆にはまると分かる。
あれは栗。おかずにもおやつにもなる味。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 09:51:55 ID:5rmJ/TVh]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 10:11:32 ID:zhX8FpUD]: ここ見て、やわらか蒸し黒豆買って来たよ。何これ超甘いｗ
次買いに行く時は二種類纏め買いしようと思います。このスレ見てると励みになるよ。>>1さんありがとう！
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 11:43:24 ID:8QFbnIjr]: 食べてみたいけどやわらか蒸し大豆近所で126円。結構高いな・・・

>>1はやわらか蒸し大豆代累計いくら使ってるのか知りたい。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 12:00:11 ID:ubxMKl+H]: >>544
１８０センチ・１１８キロスタートで、今８０だけど、９０くらいになるまでは
「痩せた？」って言われなかった。多分あと１０キロもしないうちに周りが気づくはず。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 17:19:46 ID:B418O1l5]: >>1はいい歳こいてカーチャン依存だから、カーチャンが炊事できなくなったら悲惨だな。
自分でやると確実に品数も減ってくるし、まとめて作れるメニューも増えてバラエティーに富んだ食事も
まず無理。
四十代に入ると、身体の代謝も運動能力も衰えてくる。
ルックスはわからないがメンタル面でも女にもてそうにない野郎なので、料理好きの嫁さんをもらえる可能性も低い。
今が幸せMAXの春だけど、前途多難だなあｗｗ
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 18:02:26 ID:BvW/NWA8]: スルー検定
557 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/23(月) 23:07:10 ID:1TdhG+nJ]: 涼しくて過ごしやすい月曜日

【体重/体脂肪】
103.8kg/31.5%
【摂取kcal】
朝：580kcal
昼：622kcal
夜：415kcal
計：1617kcal
【運動】
歩数計9123歩
ステッパー30分
押し引っ張り10セットレッグレイズ10回
【一言】
朝隣駅で降りて昼用のサブウェイのサンドウィッチを買って出勤がブームです。
「豚シャブと水菜サンド」296kcalウマー
558 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/23(月) 23:14:10 ID:1TdhG+nJ]: >>548
せがんだみたいでスイマセン('A`)
ちょっと嬉しいです
一緒にもっと痩せてお互いに「痩せたねー」と言い合いましょう

>>549
やわらか蒸し大豆にプレーンヨーグルトは美味しいですよ。
しかしやわらか蒸し大豆は意外とカロリーが高いので食べ過ぎに注意です

>>553
近所の某イオン系スーパーだと100円前後まで値引きされてますね。
もちろん買い占めてますよ。
559 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/23(月) 23:18:10 ID:1TdhG+nJ]: >>550
>>554
よくよく考えたら
確かに痩せたけど、世間的にはただの182cm105kgの巨デブなんだよね
まだまだスタートラインなんで先輩達みたいになれるよう精進します
560 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/23(月) 23:31:21 ID:6VhxgC0o]: 涼しい。

朝　・ご飯
　　・納豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・サラダ
　　　　レタス　トマト　セロリの新芽　ハーフマヨネーズ
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39175.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・茹でえび
　　・ミートボール
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・高野豆腐
　　・きゅうり
　　・ちくきゅー
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39176.jpg

夜　・ご飯
　　・肉じゃが風じゃが無しあっさり　牛肉　たまねぎ　しいたけ
　　・味噌汁　生みそずい　わかめ
　　・サラダ
　　　　レタス　トマト　セロリの新芽　
　　　　いなばツナ&コーン　オイル無添加
　　・たことアボカドのノンオイル青じそドレッシング和え
　　・ねばねばオクラと10品目のサラダ　付属のノンオイルドレッシング青じそ
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39177.jpg

間食　　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム
　　　　ゴーフル1枚　お土産

歯医者待ち時間に30分くらいウォーキング
クランチ20回2セット　2Lペット2本
レッグレイズ20回2セット
腕立て15回2セット　40cmの台

体重73.6kg　体脂肪12.5%
561 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/23(月) 23:33:28 ID:6VhxgC0o]: ヽ(`Д´)ﾉ　ｵﾒﾃﾞﾄｳ!!
news.livedoor.com/article/detail/3669752/

>>549
やわらか蒸し大豆は合いますうまいっす。
砂糖入ってるヨーグルトだと甘みが邪魔になるので、
プレーンヨーグルトがお勧め。

>>552
蒸し黒豆80gの方を買うとはリッチすなぁ。
蒸し大豆120gもやわらかくってほくほく甘いよ！

>>553
1袋120g入りを目分量で3回にわけてます。
朝のヨーグルトで1回、お弁当で1回、夜は食べたり食べなかったり。
最近では月に25袋から30袋くらいかな？
たまに某スーパーで105円で安売りしてるので、そんときには目一杯買い溜めしてます。
562 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/24(火) 23:12:04 ID:RR9sQp1G]: 色がつくかつかんかくらいにトーストしたパンさいこー。
チーズパンもかりっとして中のチーズもとろり。
週末ぐらいにはプールに行けそう。多分。行きたい。

朝　・パン･ド･ミ　5枚切り　2枚
　　・目玉焼き
　　・kiriクリームチーズ1個
　　・チーズパン
　　・小パン　トーストの白いとこだけみたいなふわふわ
　　・メロン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39314.jpg

昼　・パン･ド･ミ　5枚切り　3枚
　　・フランスあんぱん
　　・チキンささみ
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・グレープフルーツ
　　・メロン
　　・ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39315.jpg

夜　・ご飯
　　・にら玉
　　・ボイルいか　酢味噌
　　・味噌汁　生みそずい　ほうれん草
　　・戻りかつお
　　・トマト
　　・サラダ　ノンオイル青じそドレッシング
　　・カリフラワー　焼きじゃがいも
　　・メロン
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39316.jpg

間食　　WANDA　金の微糖185g缶　100g17kcal　31kcal
　　　　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム
　　　　白い恋人3枚

体重74.3kg　体脂肪12.5%
563 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/25(水) 06:20:36 ID:VBwOafC6]: 新100kg超の新スレまだー？チンチンAA略

【体重/体脂肪】
103.8kg/31.0%
【摂取kcal】
朝：629kcal
昼：422kcal
夜：439kcal
計：1490kcal
【運動】
歩数計歩19945
レッグレイズ10回
【一言】
夜ウォーキング→たまには違うコースを→道に迷いまくる
結果自宅到着0時30分
シャワーも浴びずに就寝
今起きる

すごく…眠たいです('A`)

>>561
やわらか蒸し大豆最高！
金賞受賞したから販売店舗が増えたら嬉しいですね
私はマルヤナギの「黒豆ヘルシークラブ」の会員(サイトで登録したら何やら勝手に届いた)ですが、
もしや1 ◆WjhrFpsQeoさんも仲間かな？
蒸し黒豆はグラムあたりの値段が高いのであまり買えませんが。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 07:02:25 ID:Jl4Mv4vX]: >>562
もしや>>1は一日でメロン半分くらい食べたのではないか…？
ばかばか！リッチ！！
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 08:04:55 ID:ix+HoVg0]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
566 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/25(水) 21:57:08 ID:VBwOafC6]: 梅雨の後半開始です

【体重/体脂肪】
103.2kg/32.5%
【摂取kcal】
朝：605kcal
昼：559kcal
夜：441kcal
計：1605kcal
【運動】
歩数計7612歩
ステッパー30分
押し引っ張り10セット
レッグレイズ10回
【一言】
金土日と飲みの予定が入ってしまった
なんでこうも固まるのかな('A`)
567 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/25(水) 22:02:35 ID:VBwOafC6]: 7612歩？
歩数が妙に多すぎると思ったら、昨日24時以降に歩いた分も足されてるらしい。
実際は今の段階で5000歩くらいかな。

では夜ウォーキングに行ってきます。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 23:09:24 ID:vQWPXdQ8]: 3連呑みいいねえ。
ダイエット中のワリカンは悲しいけど仕方無いよな。。
友人は金じゃかえねーぜ、と強がってみる。
569 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/26(木) 23:00:33 ID:XrM/bFH0]: 食べ過ぎ('A`)
【体重/体脂肪】
103.6kg/31.5%
【摂取kcal】
朝:610kcal
昼:784kcal
夜:460kcal
計:1854kcal
【運動】
ステッパー40分
押し引っ張り10セット
レッグレイズ10回
(歩数計壊れた、雨に濡れたからかな)
【一言】
要は続ける事ですね
570 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/26(木) 23:04:49 ID:XrM/bFH0]: 週末は楽しんで来ます。
うまいもん食べて夏にそなえるぞー。
>>568
しかし本音では今は飲み代で１万円使うなら、
鞄に入れたままでも使える新しい歩数計とか買いたいです
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:26:08 ID:oygT06PQ]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
572 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/27(金) 00:33:21 ID:/CazTgqB]: 6/25

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　なめこ　大根
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・焼き赤緑ピーマン
　　・メロン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼き赤緑ピーマン
　　・12品目野菜揚げ　とうふ入り
　　・ひじきとか豆とか　お弁当シリーズ
　　・グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39541.jpg

夜　・呑み

間食　　忘れた＼(^o^)／

計測できず
573 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/27(金) 00:33:59 ID:/CazTgqB]: おやすみ＼(^o^)／

朝　・ご飯
　　・焼鮭
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・納豆
　　・味噌汁　なめこ　大根
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・ほうれん草のおひたし
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39542.jpg

昼　・ご飯　焼鮭
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・ほうれん草のおひたし
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・いかの焼き焼き　市販品
　　・たこ煮
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39543.jpg

夜　・麻婆豆腐
　　・牛たたき　オニオンスライス　付属のタレ
　　・なすの煮びたし
　　・14品目のバランスサラダ　ローストビーフ　付属のタレ
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・ビール350ml缶2本
　　・焼酎ロック1杯
　　・ご飯
　　・鱧の吸い物2杯
　　・味付け海苔
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39544.jpg

間食　　ジョージア　エッセンスドロップ190g缶　100g28kcal
　　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
　　　　ホットココア1杯
　　　　牛乳屋さんの珈琲2杯　ホット

体重74.0kg　体脂肪12.6%
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 17:45:31 ID:KBrO4xM4]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 18:21:42 ID:dIRskPrJ]: ↑料理上手で羨ましいんだよね
私も羨ましい。でも母の前でTVとかに出てくる手料理誉めると
劣化のごとく怒るんでいえない。
１さんの写真見て和むだけ。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 18:26:54 ID:dIRskPrJ]: １さんへ
それだけ体重が変われば、容姿も変わったでしょう。
周りの見る目とか、浮いた話とか、どうでしょうか？
私は標準体重でももてなくて、「痩せても無駄」と甘えてしまって
なかなか痩せないので、参考に聞かせてください。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 18:28:07 ID:dIRskPrJ]: 連続ですみません

今は標準＋30kです。
普通体型だったころももてなかったということです。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 20:24:42 ID:y5rWTHTc]: 1さん
チン野菜をよく食べてるけど味付けとかは何かしてあるのですか？
私もチン野菜試そうと思ってるところなのです
579 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/27(金) 22:40:25 ID:wEU2Y7vG]: 今日は軽く
【体重/体脂肪】
104.2kg/31.2%
【摂取kcal】
朝：605kcal
昼：512kcal
夜：900位kcal
計：2017kcal
【運動】
レッグレイズ10回
【一言】
今から歩いて来ます
580 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/27(金) 22:50:45 ID:wEU2Y7vG]: 聞かれてないけど横れす
>>578
('A`)流チン野菜
材料は人参、カボチャ、ブロッコリーなど
味付けは基本無しで、人参、カボチャは甘くてホクホクになります。
やわらか蒸し大豆を混ぜるとさらにウマー
最初はタッパーに適当に切った野菜を入れて作ってましたが、
スーパーで購入した「キチントさんレンジで温野菜」で作るようになってから味が段違いによくなりました。
これはレンジで使える蒸し器なんですが、野菜自身の水分で蒸すのでホクホクですよ。
カボチャを入れると甘くて美味しいけどカロリー高めなので注意です。
前に載ってた蒸しキャベツ辛し醤油もウマーでした。

普段は一日で大きめの人参１本とカボチャ少々で作ってますよ。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:57:29 ID:w9Zz4SpV]: ｷﾑﾀｸ毎日夜遅くのウォーキング乙だな。
これから暑くて大変だが乗り切ろうぜ。
582 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/27(金) 23:33:45 ID:/CazTgqB]: 明日はプールいけるかな。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼鮭
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39650.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・まぐろinハンバーグ
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きブロッコリー
　　・焼きちくわ
　　・焼きいか
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39651.jpg

夜　・お寿司
　　　　にぎり　鉄火細巻き
　　・海鮮ちらし寿司
　　・生みそずい　長ねぎ
　　・サラダ　レタス　トマト　貝割れ大根　和風わさびドレッシング
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39652.jpg

間食　　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal
　　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
　　　　カフェ・オレ1杯
　　　　めちゃ旨ポテト
senjyuan.org/metyaumapoteto.htm
senjyuan.org/index.html

腕立て15回2セット　40cmの台に足　深くゆっくり
クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本

体重73.2kg　体脂肪11.5%
583 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/28(土) 00:13:53 ID:bFVb/2Iw]: >>563
自分はスーパーで購入派です。
黒豆ヘルシークラブの楽天店でまとめ買いもいいかなーって。
120円/袋でポイントもつくし。

>>575-577
自分の場合は肥ってても痩せてても、そんなに周りの目が変わったって感じは無いかもです。
格段もてるようになった訳でもないし、以前も変な言い方だけど笑われてたって感じでも無かったです。
前のほうが愛嬌があっていいって冗談で言われるけど（笑
もともとちょっとこうなんていうかイカツイ感じなので、痩せてその辺が増したような。
結構急に痩せてそれを維持してる(ように見える)ので、喋ったことの無い人に結構話しかけられます。
昨日も女の人が「どうやって痩せたんですかぁ？」ってこっちが一人で居るときにこそりと。
聞かれたらきちんと正直に答えてます。

もてたいから痩せようと思ったんじゃ無くて、このままじゃあかんと思って始めたので、
参考にならなくてすまんです。
「痩せても無駄」って事は無いですよ。
これから先いろいろ良い事待ってますよ、きっと。
健康面であったり、行動力であったり、精神的な部分でも痩せた事によって広がりがありますよ。
何より今我慢して痩せて普通の感覚を身につけると、これから先いっぱい美味しいものをほどほどに食べられるんですよ。
惰性じゃなく食べたいものを、食べようと思ったときに。
「今何ヶ月か少し我慢するだけで、一生美味しいものを美味しく食べられる」って良いと思いませんか。
もちろんこれまでのように無軌道には食べられないけど。

推敲せずに書いたので判りにくいかも知れないけど、眠いのですんません。
また何かあったら質問してください。
答えられる事なら答えますです。

>>578
今は味付け無しです。
かぼちゃはほっこりしていいけど、当初にんじんは苦手でした。
スレでドレッシング聞いたりお勧めつけだれ聞いたりして試したりも。
うちの環境では、かぼちゃ100gにんじん100gでさっと水にくぐらせてから4分半チンすると結構良い感じに。
チンした後すぐに食べずにそのまま蓋をしたまま冷めるまで置いてから食べると、結構甘みが感じられると思います。
朝食べるチン野菜より、お弁当の冷えて時間が経ったやつのほうが甘みが強くてにんじんもほんわりしてますです。
584 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/28(土) 00:18:09 ID:bFVb/2Iw]: 何度かシナシナのやゴリゴリのチン野菜を作って、だんだん自分にとってのベストチン野菜が完成します。
ゴリゴリよりシナシナの方がまだ食べやすいので、臆せずお試しあれ。
クレイジーソルトをぱぱっと振りかけても美味しかったですよ。
585 名前：578 mailto:sage [2008/06/28(土) 01:54:51 ID:UFdrx4L9]: 1さん('A`)さんレスありがとうです

チン野菜だと栄養がしっかり摂れそうでいいですよねー
なかなか野菜をうまく摂れずにいるので。
さっそく明日お2人のを参考にして試してみますです

寿司うまそうだ・・・
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 09:21:55 ID:J8Ylk/5E]: >>583
眠いのにたくさん書いてくれてありがとう|´･ω･)ﾉｼ
確かに過去無軌道でした。
その間一回も「太っちゃうからこれは食べるのやめよう」と
思ったことないですから。

今はMAXから－５ｋで、
朝：卵かけごはん
昼：他人丼
夜：ヨーグルト　魚肉ソーセージ　きゅうり

毎日こんな感じです。
魚肉ソーセージは結構お勧めです。寝る直前に食べても体重増加しにくいです。
近所で柔らかマメ大豆を探していますが、まだ見つかっていません。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 16:19:06 ID:0widGGXm]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 17:43:36 ID:rrI1Rh2X]: >>1よ
体型変えるのもいいけど母親から自立したら？
じゃないと結婚できねーぞ？
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:45:58 ID:S6v6/SWD]: 結婚こだわる人久々にｷﾀｰｗ
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 20:21:02 ID:k81BIoeD]: >>1ってもしかして、いまだに童貞、もしくは素人童貞だったりしてw
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 20:39:52 ID:1Hs4Cz8L]: >>590
おまえがきもいです。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 20:56:18 ID:k81BIoeD]: とりあえず母親依存からは抜け出したほうがいいぞw
母親につくってもらった食事の写真をうｐするとかキモイ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:00:14 ID:mMsGYPe3]: 普通にいい親子関係だと思うんだが。
母親母親言ってるやつの方がマザコンに見える。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:01:19 ID:ehJYk8sQ]: ３７歳
独身
母親依存

はたから見れば、なにかおかしいと思うよ普通
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:20:22 ID:AUbWgojh]: 　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　||①・荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。.||
　||②・放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。　　 . ||
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。　　　　　　　　　　　　　||
　||③・反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。　　　　　　　.||
　||　　荒らしにエサを与えないで下さい。　　　　 .｡　　　∧ ∧　　　　　　　　 ||
　||④・枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　＼　(ﾟーﾟ*)　　　いいかな・・？
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　　　　⊂ ⊂ ）旦~　　　　　　||
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿＿＿＿＿ |￣￣￣￣￣￣|＿＿＿＿_||
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　　￣￣￣￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い、先生。
　　　　　　～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:26:51 ID:+aEFYmLc]: >>1ってゲームオタクかアニメオタクか鉄男くんっぽいな
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:39:32 ID:EkDa0kR6]: >>596
どれだけ2chが有名になろうとも、
実際に利用している奴の少なくとも半数程度はその三つのどれかに分類されると思うぞ。
鉄はともかく、ゲームとアニメは特にな。
598 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/28(土) 23:26:53 ID:bFVb/2Iw]: メロンパン残し。
食べるか食べまいか迷った。

朝　・ご飯
　　・納豆　生卵
　　・味付け海苔
　　・味噌汁　もやし　しいたけ　じゃがいも
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・ひじきの和風サラダ1/2　付属の和風しょうゆドレッシング
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39782.jpg

昼　・ライ麦入り食パン3枚　Pasco
　　・カマンベールパン
　　・チキンささみ
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・ひじきの和風サラダ1/2　付属の和風しょうゆドレッシング
　　・メロン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・調整豆乳
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39783.jpg

夜　・秋刀魚塩焼き
　　・大根おろし
　　・ゴーヤチャンプル　豚肉　にがうり
　　・軟骨入りつくね
　　・ひじきの和風サラダ1/2　付属の和風しょうゆドレッシング
　　・枝豆
　　・アサヒ　あじわい350ml缶2本
　　・焼酎ロック1杯
　　・味噌汁　かぼちゃ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou39784.jpg

間食　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム

プール3時間ちょい
平泳ぎ25m30本くらい　50m10本以上　75m1本
クロール25m5本くらい
水中ウォーキング

体重74.3kg　体脂肪12.7%
599 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/28(土) 23:27:52 ID:bFVb/2Iw]: プール行って来た！
休憩抜いて3時間水の中で運動してきましたよ。

今風の高校生か中学生の3人組が水泳の練習に来てて微笑ましかった。
途中それを見てた年配の方が、泳ぎ方のアドバイスしてたのも良い感じ。
ついでに俺も平泳ぎのフォーム見てもらいました。

「いいんじゃないかな。古いタイプのフォームだけど」

ええ…。
今風の平泳ぎはなんとかかんとからしいです。忘れた。
けど手のかきを少し変えただけで50mとか楽に泳げてちと感動。
変に力入れるから続かないんですよね。

水中ウォーキングは1歩進むごとに水中に体沈めてから上半身も動かしまくって、
なんていうか水中で昔のジャッキーチェンみたいにやってました。
蛇拳や酔拳、木人拳も織り交ぜながら。
フンッ！フンッ！ハッハッ！って感じで負荷かけてきました。
全身が心地良いだるさっす。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:45:24 ID:GkZiNfwS]: また母親につくってもらった料理を掲載してるのかw
３７にもなったおっさんがよw
601 名前：13 ◆d6ZqFjXolg mailto:sage [2008/06/29(日) 00:32:00 ID:G3r1JXyo]: >>1
どうもご無沙汰です。いまも時折拝見してます。
こちらは筋トレに励んでいて、体重はあれから微増です。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 03:50:33 ID:afgsjtOL]: 37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
603 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/29(日) 08:54:42 ID:u7MzHIZ5]: 焼鳥美味しかったです。皮焼きも食べちゃいました。
ほっぺたが落ちましたよ
ビールもウマー
【体重/体脂肪】
103.8kg/31.2%
【摂取kcal】
朝：650kcal
昼：313kcal(軽くサブウェイ)
夜：(焼鳥とか鶏鍋とかビール日本酒etc)1000kcal以上
計：軽く見積もって2000kcal以上
【運動】
ウォーキング60分
ステッパー30分
押し引っ張り10セット
レッグレイズ10回
【一言】
しかしなぜか体重が減ってるのでした。
人間の体って不思議。
たぶん今夜は大幅増と予想します。

奇跡的に締めのラーメンを断れた自分を誉めてあげたいです>_<
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:05:19 ID:yqF5N7Px]: >>1のご飯まじうまそうwwwいいなー
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 14:13:18 ID:I8q2Q/6g]: 作ってるのは>>1のかーちゃんだけどねw
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:25:12 ID:BdBpLBEp]: 最初の頃よく自分で作ってうpしてたじゃん
母ちゃん母ちゃんって言ってる最近の流れはマジきもい
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 14:42:28 ID:xIHzNayf]: 自分が作ったのではなく母親につくってもらった料理をよく載せられるな
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 15:05:54 ID:oSy8o/WN]: 好き嫌いあると痩せずらい。特に野菜嫌いは致命的。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 15:17:41 ID:w9zpTn1d]: 太り過ぎって・・病気になりやすいですよね。
何も考えずに毎日お菓子や食事を食べるだけ残さず
食べてたら太ったというパターンはよくあります。

しかし出された食事を食べないのも持ったない
感じがしてどうしてもダイエットできないという
状態まで陥った事があります。

ブログもしてます。

ダイエットであらゆる痩せる方法を紹介！
daie22.blogspot.com/

このスレをみて思った感想も日記で記載してます。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 16:52:31 ID:6IijnPnA]: >>606
騙されてたんだな
全部かーちゃんがつくってたんだよ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:55:38 ID:WUY+DjI1]: 頭の悪そうなノイズは各自であぼんしていきましょう。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:01:17 ID:qYEFlzSj]: 取りあえず>>1は童貞だろう。
613 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/06/30(月) 00:27:43 ID:da7xXBM1]: 俺も適当に参加　スッペク169センチ105㌔29歳
今月の9日頃かられこでぃんぐ　とりあえず今週分の記録をコピしておきます

2008/06/23
　朝　ご飯150g240kcal　タマネギ250g100kcal　わかめ100g11kcal　納豆1パック50ｇ100kcal
　昼　とり胸肉皮なし100g200kcalモヤシ100g33kcalえのき100g30kcalの味噌汁
2008/06/24
　朝　もやし100gえのき100gの味噌汁　人参の煮物100g
　昼　海鮮丼3/2程度　ホタテの鉄板はさみ焼き4個
　夜　焼酎1㍑　いかわさ100g　チャンジャ100g
2008/06/25/105kg/なかなか体重が減らない。停滞期か？
　朝　おにぎり一個200kcal　レバー150g172kcalニラ100g30kcalえのき100g30kcalの味噌汁
　昼　焼きさば100g202kcal　かぼちゃの煮物100g100kcal　豆腐タマネギ茄子の味噌汁250g
2008/06/26/かまの重さがわからない　かま一片がっつり食った　油も多し　今日は食べ過ぎた
　朝　素麺一束100g375kcal　とり胸肉かわなし100g108kcalえのき100g30kcal大根150g27kcalの味噌汁
　昼　無脂肪牛乳200cc200kcal
　夜　かじきかま焼き？ｇ（恐らく500g程度750kcal）もやし200g60kcal
2008/06/27
　朝　肉じゃが500g500kcal
　昼　無脂肪乳200kcal
2008/06/28/104㎏
　朝9時頃　かじき250g375kcal　もやし200g60kcalとワカメ50g30kcalの味噌汁　ニンニク一片
　昼5時頃　蒟蒻300g15kcalマーガリン10グラム100kcal
　夜中3時頃　フライビーンズ100kcal
2008/06/29/少しやせておるかもしれん　正確な体重測定は来週から
　朝　かじきカマ焼き250g375kcal　モヤシ100gニラ50グラムえのき50ｇの味噌汁
　夜　かつお100g165kcalホタテ貝柱50ｇ50kcal　タマネ150g50kcal胡瓜150g21kcal

これからも適当にカキコしてきます
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 01:38:36 ID:6k23FUFB]: かぼちゃをレンジでチンして食べたらうまかったー
次はニンジンを試してみるっす
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 02:24:23 ID:CJ+7omMp]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 11:30:47 ID:ctqu+7pR]: ちょっと前にやわらか蒸し大豆について質問したんだけど、
ついに購入したよ！
本当に柔らかくて甘い。半分以上親に奪われたけど。

でもヨーグルトに混ぜるのはねーよｗｗｗｗｗｗｗ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 16:10:21 ID:Wq69QApt]: 「童貞」と「終わってる」と「母親」をNGワードにしたんだが
これだけでスレがスッキリしたｗ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 16:32:38 ID:hINZgY9a]: 母親を登録したら必要なのも消えちゃうだろｗ
まあこのレスも見れなくなってるだろうけど…
619 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/30(月) 21:32:11 ID:QdxYHHDi]: 6/29

朝　・ご飯
　　・目玉焼き
　　・味噌汁　かぼちゃ　じゃがいも
　　・味付け海苔
　　・メロン
　　・ブルーベリーヨーグルト
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40014.jpg

昼　・カレーうどん
　　　　冷凍うどん　ヒガシマルカレーうどんスープ　豚肉　たまねぎ
　　・サラダ　和風わさびドレッシング
　　・メロンパン1/2
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・調整豆乳
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40015.jpg

夜　・冬瓜と海老のあんかけ
　　・餃子
　　　　万願寺甘とう餃子7個　市販品
　　　　京たけのこ餃子7個　市販品
　　・サラダ　和風わさびドレッシング
　　・シイラのバター焼き
　　・メロン
　　・アサヒ　あじわい350ml缶2本
　　・焼酎ロック1杯
　　・味噌汁　かぼちゃ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40017.jpg

間食　　こがしみたらし団子
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40016.jpg

体重75.0kg　体脂肪11.6%
620 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/30(月) 21:32:47 ID:QdxYHHDi]: 泳いだ泳いだー。

朝　・くるみ入り食パン3枚　タカキベーカリー
　　・玉子焼き　卵1個
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・チキンささみ1袋
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40018.jpg

昼　・わかめうどん
　　・おにぎり2個

夜　・ご飯　梅干
　　・豆腐シューマイ
　　・卯の花
　　・味噌汁　しめじ　豆腐
　　・サニーレタス　きゅうり　トマト
　　・なすと挽肉炒め2/3皿　150gくらい　サニーレタスに包んで
　　・冬瓜と海老のあんかけ
　　・もずく　きゅうり　ポン酢
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40019.jpg

間食　　　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
プール前　　　大きなキャラメル5個　黒飴3個
プール上がり　+milk　カフェラテ　明治乳業　130kcal

押し引っ張り6回交差2回　10秒/回

プール
平泳ぎ50M　25本くらい
平・クロール25M　10本くらい
他ばしゃばしゃ

体重74.7kg　体脂肪12.7%
621 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/06/30(月) 21:37:44 ID:QdxYHHDi]: >>601
おお、お久しぶりです。
微増だけど加圧でキリリっとですか？

俺は丸1年は毎日うｐはしないです、とか言っておきながら今までずるずると。
最近では食べているものも結構普通なので、そろそろフェードアウトかしらんと思っているところです。

>>616
騙されたと思って一度プレーンヨーグルトにっ！
622 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/06/30(月) 21:56:41 ID:da7xXBM1]: 2008/06/30/101.4kg
　朝　豚レバー150ｇ192kcalマーガリン10g100kcal　おにぎり100g168kcal　ニラ50ｇえのき50ｇモヤシ100ｇの味噌汁80kcal
　昼　カットわかめ適当量30kcal
　夜21時頃　フライビーンズ100kcal
正確にデジタルの体重計で量ったらへりすぎっててびびった　食べなさ過ぎてるのはわかってたんだけども・・・
朝昼はもうこれ以上食えないし晩も今は変に食べるともたれて眠れなくなってしまったし　何かで調整か・・・
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:45:35 ID:7b7EyxRh]: またママに作ってもらった料理をうｐですか？wwwwwwwwwwwwww
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 23:02:15 ID:MHYvGnnR]: >>620
水泳にはまってきたな！

ひき肉のレタス包み？美味そう
625 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/30(月) 23:26:39 ID:8P4dnVzD]: 報告。

6/29 104.2kg/32.0%
6/30 104.2kg/31.2%

羽目を外した週末が終わり、予想通り増量でした。
反省しつつ次へと進む。
626 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/06/30(月) 23:58:36 ID:8P4dnVzD]: ６月もおしまいなので、まとめー。

6/1　106.8kg/33.6%→6/30　104.2kg/31.2%
体重　　-2.6ｋｇ
体脂肪　-2.4%
うはっ。数字に表してみると、今月いかにさぼったかがわかる。

過去の発言から。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/04/29(火) 23:54:07 ID:iHiEzYTJ
ゴールデンウィーク？なにそれ？おいしいの？
（中略）
最近、目標というか、目指す数値を、具体的に決めた方がいいのかなと思い始めてます。
現状から達成までの距離が分かれば、やる気にも繋がるかなと。
６月中に100kg/30%を切りたい。無理があるでしょうか？

そうです。
意識してないようで実は「６月中に100kg/30%を切りたい」を大まかな目標にしてきたわけですが、
人間そう簡単には変われませんね。
目標達成ならず。

しかし、確実に近づけてはいると思うので、頑張っていきます。
６月はサボったり羽目外したりが多かったので、来月は少し厳しめに過ごそうと思います。
もっと暑くなるのは勘弁してほしいが、夏は確実にやってくる。

予言は外れましたが、ダイエットはまだまだ続く
　　　　　　　＿　＿
　　　　　 ┌lﾆ「└冂　７^>┐
　　　　　,rくV冂ｰ厂Y＾ト/´/７
　　　　　)‐二ﾆ=-=二三ニ二(
　　　　　 YこjW{;二=-‐＜二〈　　　占い師の私をさしおいて
　　　　ﾋp} 　ﾄﾆｐブ￣｀!ﾆヽ
　　　　　　|ﾌ| 　| ド､~　　}　'Fﾘ　　　予言するなど　10年早い
.　　　　　｜ﾞ=_'_'ﾞ　ヽ　/　ｒく
　　　　　　 |〈.-―ヽ　V　/´交ヽ
.　　　　　｜`⌒｀　 ,/／ヽ立ソ＾ヽ
　　　　　　 /'ｧ---‐''" /.交ヽ/ 　,ハｰ､
　　　　 r「//＿_ /'交ヾ立ソ　 /　 / 　＼
　　　_,ィｲ//4Ｏ) ヾ立ゾ／　／　ノ　　　　￣`ｰ､＿
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:03:51 ID:YgxnweNK]: >>626
焦らずぼちぼち続けましょー。
シンドくならない程度に頑張って！

本格的に夏になるけど
私も水をもうちょっと意識的に多めに飲むようにしよう。
628 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/01(火) 00:06:14 ID:ye+UQpAZ]: >>613
>>622
はじめまして。
そして一気に体重抜かされたー。

年齢と体重が似ているので励みになります。
このスレ住人様のプロのアドバイスを参考にしつつ、
お互い健康に減量しましょう。

>>616
おお、蒸し大豆仲間がここに誕生。

関東ではイオン系のスーパー　（ジャスコとか）に、
やわらか蒸し大豆が売っていることが多いみたいです。
（これ内緒ですよ、私がごっそり買占めてますから）

イオンでやわらか蒸し大豆とトップバリュのプレーン無脂肪ヨーグルトを買って、
混ぜて食べるとうまいっすよ。
少なくとも俺は毎朝食べてます。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:10:08 ID:ubJPhXbH]: >>621
あらら、何だか寂しい事を。
個人的には写真うぷや食事内容書くのを少し休んで報告を続けたりして
スレが落ち着いてきたら、また、というのがいいのかなと思ってました。
決めるのは>>1さんですよね。
私は約20ｋｇ減量してダイエット板卒業しましたが
このスレだけはお気に入りに入れて毎日見てます。
調子に乗らせるから黙っているだけで、荒らしが変なのは見ている人みんな分かっている事ですよ。
ﾇｯﾎｯﾍｰさんも頑張ってるし、新しい参加者さんも来た事だし
できれば良スレ維持でいけたらいいですが・・・。
630 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/01(火) 00:10:56 ID:ye+UQpAZ]: 1 ◆WjhrFpsQeoさんの水泳が涼しそうで羨ましいので、
職場近くに公共のプールがないかしらべたり…

>>627
ありがとです。
お互い頑張りましょう。

たくさん水を飲んでるからか、
朝最寄り駅につくまでにＹシャツがグショグショですよ。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 00:17:42 ID:WtbwgzbV]: >>621
母親に作ってもらってる料理をうｐしてもしょうがねーもんなあ
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 05:12:38 ID:Fp2le/tP]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 13:11:12 ID:EsGN71JW]: >>1
卒業かよオイ…寂しいな。
>>だら
いつか反動が来るかもよ？

□ダイエットの法則。新100kg超スレ版□

１）　１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）　１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）　マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）　無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）　好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）　一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）　煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）　まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。

>>ｳﾍｧ
ストレスなく続けることが一番だ。マイペースでがんばれ！
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:54:29 ID:r6MJg/Yw]: >>１さん卒業？やだ…
でもいつかは卒業しちゃうんだもんね…
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:54:32 ID:A+rk4pxZ]: スレ存続だけしてくれよな
636 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/01(火) 22:00:16 ID:jpFRGtEL]: 2008/06/30
　朝　砂肝100ｇ100kcal　おにぎり100ｇ168kcal　もやし200ｇにら50ｇの味噌汁100kcal
　昼　焼鯖150ｇ300kcal　ばい貝80g80kcal　人参大根筍牛蒡の煮物200ｇ100kcal
　夜　黒サンハニー（黒ゴマ黒大豆黒砂糖）57kcal　無脂肪乳200kcal　フライビーンズ100kcal

>>628
今後とも適当にどうぞよろしく。健康にとはあまりいえないダイエッターですが。
>>633
反動・・・はくるかもしれませんねえ。でも週一で酒気開放はしてますし晩の外食はしてますから無理はしてません。
食べなさ過ぎなのは自覚してます。特にたんぱく質。
今夜は少し胃に入れてみました。プロテインを入れてもいいと思っていますが今夜食べた黒サン（実家に放置してあった健康食品）
みたいに甘いものしかないんですよね？辛党にとってはなかなか地獄です。
637 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/01(火) 22:40:56 ID:Eok71pRU]: 健康診断の結果まだかよっ！

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個　焼鮭
　　・高野豆腐
　　・味噌汁　しめじ　豆腐
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・いかなごの釘煮
　　・メロン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40127.jpg

昼　・ご飯　いかなごの釘煮　すりごま
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きブロッコリー
　　・高野豆腐
　　・えび＆タルタルソース　冷凍お弁当シリーズ
　　・さつまいもの甘露煮
　　・かまぼこ
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40128.jpg

夜　・めいたがれいのフライ
　　・鳥胸肉のシソ巻き天ぷら
　　・しいたけ天ぷら
　　・サラダ　キャベツ　トマト　サニーレタス　ノンオイル和風ごまドレッシング
　　・アーモンド
　　・りんご
　　・酢だこ　じゃこ
　　・アサヒ　あじわい350ml缶2本
　　・焼酎ロック1杯
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40129.jpg

間食　　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal
　　　　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム
　　　　みたらし団子1本半　コンビニレジ横の

腕立て15回2セット　40cmの台に足　深くゆっくり
クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本

体重74.3kg　体脂肪11.9%
638 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/01(火) 22:56:03 ID:Eok71pRU]: >>624
水泳はいいっすねー。
たまに左膝が少し痛いときが今でもあるんですが、
水の中ならぜんぜん気にならないっす。
今日は歯医者だったので時間的に行けなかったけど、
明日行けたらいくっすよー。

>ひき肉のレタス包み？
そうですね。一応それを元にしました。
けど単に挽肉を塩コショウで炒めただけなんす。
サニーレタスしか無かったので代用です。
少しのお肉で大き目の葉っぱを7枚くらい食べましたです。

>>629
ずーっと丸っぽ1年はうｐしないと思いますって以前書いたように、
このままうｐうｐしないつもりではいましたです。
特に最近ではあまり意味が無いうｐになってましたから。
維持に入ってからの食事に興味持っていた方も居たのでそれが少し申し訳ですが。
きりがいいとこまでは続けます。
ﾌﾞﾙｧさんもそして新しくだらさんも参加したし、スレも当分安泰かな？
ね、ﾇｯﾍｯﾎｰさん（笑

>>630
プールいいっすよー。
すっきりさっぱり出来るし、この年でがっつり泳ぐのなんてそう無い体験でした。

>>633-634
ま、まだですよ。
もうちょい。
けど出会うということは別れの始まりなんですよね。

>>635
大丈夫。
過疎ってるの見たら俺が書き込みます。
そしたらage保守煽りさんがすかさずageてくれるはず！
639 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/01(火) 23:49:59 ID:cDT74x4z]: 胸肉が安かったので「鳥はむ」を仕込んでみました。
作るのはじめてなんで楽しみ。
【体重/体脂肪】
104.8kg/30.3%
【摂取kcal】
朝：540kcal
昼：602kcal
夜：415kcal
計：1557kcal
【運動】
ステッパー30分
押し引っ張り10セットウォーキング60分
【一言】
人参が高くて参ってます。

>>633
ありがとうございます。
マイペースで頑張っていきます。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 00:26:39 ID:13wnajLm]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 06:10:35 ID:HBWLUzny]: ママと暮らすのがうらやましくてたまんないんだね。かわいそうに
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 07:02:52 ID:Skq6kJZN]: >>639
鶏ハムんまいよ！ヘルシーだし
うまくできてるといいね
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 20:22:30 ID:UFhmpBKT]: 自分のダイエットがうまくいかないから妬みの塊になっているある意味可哀想な生き物
（－人－）なーむー

このままじゃ死ぬ。　part3
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2008/06/18(水) 11:05:29 ID:/ehur3Jv
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ

7日間スープダイエット　29日目
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2008/06/18(水) 23:06:04 ID:/ehur3Jv
>>802
死ねデブス
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:52:00 ID:SYm+diRN]: >>643
内容もアレだが、お昼も夜も同じＰＣからじゃなあ・・・
ある意味とかじゃなくて普通にほんとに気の毒だよ。
むしろこういう人にはほんといいことあればいいのになって思うよ。
こういう人が頑張れるきっかけが多い社会になればいいなと思う。
645 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/02(水) 22:35:58 ID:LmmO+FIe]: 2008/07/02/101.4㎏
　朝　肉じゃが300ｇ　タマネギ100ｇカットわかめ
　昼　砂肝100ｇタマネギ100ｇにら100ｇえのき100ｇ
　夜　無脂肪牛乳200kcal　日本酒1㍑
牛乳と日本酒だけで生きてきるかもしれないと思った今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？
>>644
つんでれとかしらないとか～小六までだよね～（笑）
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 23:28:23 ID:Nt2SC/8j]: >>643
可哀想……
647 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/03(木) 00:13:20 ID:CC13Fihg]: 暑い泳いだ疲れた食べた呑んだ。

朝　・ご飯
　　・鮭の昆布巻き
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・味噌汁　なめこ　たまねぎ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・いかなごの釘煮
　　・13品目のバランスサラダ1/2　ノンオイル和風ごまドレッシング
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・メロン
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40327.jpg

昼　・ご飯　梅干
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・チーズサンドはんぺん
　　・鮭の昆布巻き
　　・ほたて
　　・かまぼこ
　　・焼鮭
　　・白花豆　甘い
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40328.jpg

夜　・もずく　ポン酢
　　・鯛のお造り3切れ
　　・牛たたきサラダ　付属のたれ
　　・いかとレタスのしょうが炒め　コープCookingレシピ
　　・お寿司
　　・13品目のバランスサラダ　和風わさびドレッシング
　　・りんご
　　・アサヒ　あじわい350ml缶2本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40329.jpg

間食　　　ジョージア　エッセンスドロップ190g缶　100g28kcal
　　　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
　　　　　ホット牛乳屋さんの珈琲1杯
　　　　　ホットカフェオレ1杯
　　　　　みたらし団子1本半　コンビニレジ横の
プール前　森永ミルクキャラメル6個　123kcal
プール後　　　　　〃　　　　　1個　20kcal
　　　　　明治牧場発いちごオ・レ250ml

プール
平泳ぎ50M20本以上
水中負荷かけウォーキング30分

体重73.6kg　体脂肪13.3%
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:18:12 ID:1AXheBX8]: このスレまだあったんだ・・・
そしてビックリ！！
１さん痩せたな！めちゃめちゃ痩せたじゃん！
俺このスレできたころ、何度かレスしたモンです
俺は途中で結局ザセツして、ダイエット板も見なくなっちゃったんだけど、
今久々に見にきた
また頑張るわ！ありがとう１さん！
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 01:04:06 ID:rle45N+J]: 641 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2008/07/02(水) 06:10:35 ID:HBWLUzny
ママと暮らすのがうらやましくてたまんないんだね。かわいそうに

↓
必死チェッカーでＩＤをチェックすると・・・（上の書き込み時刻頻度に注目）
hissi.org/read.php/shapeup/20080702/SEJXTFV6bnk.html

午前０時から朝９時まで徹夜で２ちゃんねる。
昼は寝て、また夜にむっくり起きて２ちゃんねる。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 07:51:51 ID:t9RWeAtw]: >>649
その人は別に荒らしでもなんでもない人だよ。レスよく読みなよ。
あなたが荒らしに見えるから、そういうことはよく確かめてからやった方がいいよ。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 08:40:34 ID:UpfDuDzL]: おっはようございます
おっ、１さんは記録方式移行時期なのですね。その分の時間を
さらに有効に使われそうな予感。
('A`)さんが心細くなってないかなーと思うけど、この間なぜか
『('A`)さんは痩せる！』と意味なく確信したので安心しておくことにしまーす。
13さんと焦げ気味の餃子にニッコリでした。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:30:57 ID:kX/rPMSa]: >>649
そいつはさ、>>643で晒されたいつものバカじゃないの？
腹いせに嫌がらせしてるんだとオモフ。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 11:37:51 ID:p+8Vywbj]: まあ、しっかり食って腹筋バキバキになった>>1がうらやましくて仕方ないっていう
孤独で憐れなヤツなのは間違いないｗ
毎日ageレスご苦労様ですｗ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:23:31 ID:M+4FaPLh]: >>652
だね。いつものそのくらいの時間にコピペはってたのをやめて
こういう書き込みしちゃうほど動揺したんだろ。
かわいいな。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:33:09 ID:PIildM2M]: 蒸し大豆＆プレーンヨーグルト食べた…
う、う、うますぎる！！！こんな旨い物食べてたのか>>1！！
656 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/03(木) 22:02:04 ID:dwRSo4RL]: 暑いです。
7/2
【体重/体脂肪】
104.6kg/31.3%
【摂取kcal】
朝：492kcal
昼：541kcal
夜：480kcal
計：1513kcal
【運動】
ウォーキング60分

7/3
【体重/体脂肪】
104.8kg/31.3%
【摂取kcal】
朝：480kcal
昼：502kcal
夜：410kcal
計：1392kcal
【運動】
ウォーキング60分
ステッパー30分
押し引っ張り10セットレッグレイズ10回
【一言】
夕飯に鳥ハムwithコールスロー。
う、うまい！
657 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/03(木) 22:07:55 ID:dwRSo4RL]: >>651
1◆WjhrFpsQeoさんがいなくなるかもしれないと聞いて、
泣いてなんかないんだからね
こ、心細くなんてないんだからねっ＞＜

でも1◆WjhrFpsQeoさんは去年から半年以上ほぼ一人で報告してきたわけで、
その精神力には本当に尊敬しています
658 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/03(木) 22:25:05 ID:dwRSo4RL]: 自省の意味も含め暴露
amazonのコーラ祭に参加した訳ではないのですが、
実は最近コカ・コーラZEROにハマってしまってます。
ダイエットをはじめてから、清涼飲料水はなるべく断ってきたのですが、
「ゼロカロリーだからまあいいか」と水のようにゴクゴク飲んでしまってます。
「鳥はむにコカ・コーラZEROうめえ！」とか言いながらゴクゴクと…
カロリーは低いかも知れないけど、
なぜか体重の減りが悪いのはこのせいなのではないのでしょうか。
と言うことで、ここで宣言します。
コカ・コーラZEROは週に１度までにします！（辞めると言えないのが心が弱い所です）

ではまた明日。
659 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/03(木) 23:02:37 ID:CC13Fihg]: 酒呑む回数が増えてきてます。
暑いからって事で…。
泳ぐと甘いものがいつも以上に欲しくなりんす。

朝　・ご飯　梅干
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・かまぼこ
　　・いかなごの釘煮
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・ほうれん草　お弁当シリーズ
　　・茹でえび
　　・メロン
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40443.jpg

昼　・ご飯　いかなごの釘煮
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・焼きピーマン　緑赤
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼き牛肉　焼肉のたれで焼き
　　・ほうれん草　お弁当シリーズ
　　・茹でえび
　　・グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40444.jpg

夜　・冷しゃぶ
　　　　豚肉　レタス　貝割れ大根　冷しゃぶドレッシング和風しそわさび
　　・冷やっこ　男前豆腐　キヌゴシドウフ　ねぎ　しょうが
　　・あっさり煮物　かぼちゃ　にんじん　大根　しいたけ　じゃこ天　じゃがいも
　　・西瓜　小玉
　　・アサヒ　あじわい350ml缶2本
　　・アーモンドいりこ　田舎土産
　　・アーモンド
　　・日本酒　一合ちょい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40445.jpg

間食　　　　ワンダ　ZEROMAX　185g缶　100g9kcal　17kcal
　　　　　　　ホット牛乳屋さんの珈琲1杯
プール前　　サークルKサンクス　豆大福1個
プール後　　明治牧場発メロンオ・レ250ml　120kcalくらい

プール
平泳ぎ50M20本　100M1本
水中負荷かけウォーキング30分

体重73.8kg　体脂肪12.9%
660 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/03(木) 23:05:08 ID:CC13Fihg]: 今日は泳ぐつもり無かったけど、夕方雨の予定が降らず、
あまりにも暑かったのでプール行ってきました。
100M泳げた！

>>648
へへへ。
まだあったしまだ居ますよ。
ザセツっていうか小休止ですよね。
ダイエット生活におかえり！

>>651
焦げは言わんで！
基本裏面の説明通りに作っての焦げっす。
キッチンタイマー使いまくり。

>>655
でしょでしょ。
初めてプレーンヨーグルトに混ぜたときは、
『ブルーベリーヨーグルトっぽく見えて奇麗かも…』
ってやわらか蒸し黒豆を入れたのが始まりだったんだけど。
2月2日朝ご飯
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40446.jpg
食べてみたら美味かったので、蒸し大豆を入れるのが定番になったのです。
間食にも良さげなボリュームですよね、これ。

>>657
amazonのコーラ祭りわらた。
5年ほど前のスミノフアイスプチ祭りは参加したっすよ。
スミノフアイス1ケース（24本5800円相当）を送料800円でプレゼントってやつ。

ま、まだもう少し居ますよ！

くじけそうな時は、新100kg超のテンプレを思い出して。
煽られても笑われてもその内容が単なる言いがかりにしか思えないときは、
見てる人もちゃんと判ってくれてますよ。このスレの事って訳じゃないです。一般論。
何を言われても('A`)さんの実生活には1mmも関わってこない人間なんです。
流れる風景、偶然すれ違った通行人、なんですよ。
主役は('A`)さんなんです。
いつか俺もROMになって今度は('A`)さんが煽られたとしても、
このスレの良き友人のアドバイスや応援を励みに、地味でも着実に確実に進んでいってください。

　まだもうちょいボクも居ますけど。
　　　　 ∧＿∧
　；;;；;、(･ω(:;(⊂＝⊂≡
　　　　(っΣ⊂≡⊂＝
　　　　/　俺　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　　　　( /￣∪
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:04:13 ID:jk/97Uiv]: ツンデレｳﾍｧ、コカコーラゼロを止めないのはむしろいいんじゃないか？
止めようとするとそれがストレスになる。
うんめええええって堪能して、減量持続が一番だよ。これから暑くなるしさ。

>>1、いいこと言うな。さすが古参2ちゃんねらーｗ
スミノフアイス、激ｳﾏだよなｗ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:15:07 ID:jP7M3Qxd]: >>1はしっかり成果を残してるからいいけど、それにしても男にしては
気持ち悪いくらいの甘党だな。
女は引くよ。
デカい男なんだし、もうちょっと味覚の嗜好を渋くな。
毎回コーヒーに砂糖、クリームを欠かさず一日３杯とか
女子供の好むスイーツも欠かさず、ちょっとキモいです。
これもうちょっとおさえたら、スルスルと６０キロ台にいけると思う。
ま、余計なお世話だねｗ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:32:42 ID:ESif9mM4]: 結構甘党だなとは思うけど
そこまで言うかw
引く引かないは個人差っしょ

>スルスル６０キロ台に
一度69kgまで落として
摂食だのやいやい煽られた前スレの終盤の出来事があっての今だよ
182cmだと今くらいが適正なんじゃないかな？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 02:07:19 ID:4/NgNpUs]: >>662は中二病の典型ですね
>>1は60kgなんか目指してない。ダイエット期間はもう終了してる。
でもそのマメな性格で…
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:04:06 ID:jP7M3Qxd]: >ダイエット期間はもう終了してる。

維持期を含めてダイエットじゃん。
人のこと中二病呼ばわりする前に、もうちょっとお勉強しましょうｗ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:18:19 ID:JZ3zB5fx]: >>665
いやいや、完全な中二だろ、お前
人の嗜好にけちつけてんじゃねえよ、バカ
えっらそうによ、何様だよ
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 10:28:54 ID:jP7M3Qxd]: >>666
句点も付けられない馬鹿w
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 11:01:56 ID:JZ3zB5fx]: >>667
そんなことしか言えない莫迦www
669 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/04(金) 11:45:16 ID:Du7rryLN]: 2008/07/03
　朝　肉じゃが300ｇ
　昼　砂肝100ｇにら100ｇえのき100ｇ蒟蒻150ｇ
　夜　外食　鶏の串鶏の刺身ビール焼酎各　記憶なし

やはり酒はうまいなあ　たまらない
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:51:06 ID:q4EFomY2]: >>662
＞女は引くよ。
＞デカい男なんだし、もうちょっと味覚の嗜好を渋くな。

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
671 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/04(金) 21:59:45 ID:Du7rryLN]: 2008/07/04/100.8㎏
　昼　無脂肪乳100ｇ33kcal　肉じゃが200ｇ250cal
　夜　鰈の煮付け100ｇ100kcal　納豆50ｇ100kcal　タマネギ

200ｇ74kcal　エリンギとキャベツの炒め物100ｇ50kcal

もう少し食べないと・・・贅沢な悩みだ
672 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/04(金) 22:59:10 ID:M4skHCz2]: 夜も暑い
【体重/体脂肪】
104.6kg/30.4%
【摂取kcal】
朝：480kcal
昼：422kcal
夜：478kcal
計：1380kcal
【運動】
レッグレイズ10回
【一言】
デブは汗かきだ、とよく言われるけど
痩せたら汗をかかなくなるのでしょうか？
シャツの消費量が半端ない毎日です。
洗濯大変('A`)
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 00:40:00 ID:53C+gDMj]: >>671
ホントにもうちょっと食べた方がいいですよ。
ヘタったら元も子もないですし。

>>672
痩せたら逆に汗かきになったのがここにｗ
運動の習慣がついて、代謝が良くなったんでしょうけれど。
グレーのTシャツ着るのに躊躇することが多くなりました。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 03:00:24 ID:aGa61pCe]: カロリーは週平均つけるといいですよ。
１日食わない、食えない日があっても特に気にすることないですけど
週平均で１５００切ったらまず痩せにくい体になりますよ。
せっかく我慢してるのに逆効果になっちゃいます。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 13:01:54 ID:ot84oYsN]: >>672
全員に言えることではないけど、１８０センチ前後、１１０とか１２０キロの人間は、
多かれ少なかれ、たいてい肝臓に脂肪溜めてる。自分がそうだったw　これが原因で汗かきになってる場合も
多いらしい。

１７９センチ１１５キロから７５キロまで減らし、今は殆ど脂も抜けて、汗もほとんど
かかなくなった。個人的には、見かけの変化よりも何よりも、これが一番ありがたい。
夏は常にTシャツが塩田状態だったからな・・・外出から帰るとシャツに白い塩がびっしり('A`)
あと１０キロ減量がんばろう。
676 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/05(土) 20:38:01 ID:8miKCiml]: 2008/07/05
　昼　砂肝100ｇ100kcal　素麺100ｇ356kcal　モヤシ100ｇニラ50ｇえのき50ｇの味噌汁100kcal
　夜　うなぎ100ｇ331kcal長ネギ150ｇ42kcalえのき50ｇ15kcalのすき焼き　　卵一個85kcal　にら50ｇ15kcalモヤシ100ｇ15kcal

うなぎのすき焼きうまい　テレビで見たのをぱっくて正解　明日もやろう
677 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/06(日) 00:34:37 ID:aWJD/DIw]: 鰻のすき焼き！うまそうだなー
【体重/体脂肪】
104.4kg/29.3%
【摂取kcal】
朝：492kcal
昼：600kcal
夜：440kcal
計：1532kcal
【運動】
ステッパー40分
押し引っ張り10セット
【一言】
体脂肪率が･･･
たぶん偶然でしょう
678 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/06(日) 00:42:16 ID:aWJD/DIw]: >>674
これは良いことを聞いた。
体重と体脂肪も週毎の平均データを出してみると面白いですよね。
>>673
>>675
こればかりは個人差なんですかね。
とりあえずさっきまで夜なのに汗だくで歩いてた('A`)です。
摂取水分量が多いのも原因かもしれないです。

まあ痩せれたら汗かきでもどちらでも構いません。
679 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/06(日) 22:06:04 ID:lutOcpDw]: 2008/07/05/101.4㎏
　昼　砂肝100ｇ100kcal　素麺100ｇ356kcal　モヤシ100ｇニラ50ｇえのき50ｇの味噌汁100kcal
　夜　うなぎ100ｇ331kcal長ネギ150ｇ42kcalえのき50ｇ15kcalのすき焼き　卵一個85kcal　にら50ｇ15kcalモヤシ100ｇ15kcal
　夜中　煮干10ｇ
2008/07/06/100.8㎏
　昼　うなぎ100ｇ長ネギ150ｇのすき焼き　貝柱の炊き込みご飯器込み100ｇ
　夜　豚レバー80g　モヤシ200ｇ　ワカメ適当　納豆50ｇ　煮干3本10～20ｇ

＋－1㎏誤差とはいえ初めて増量したな　外食酒休日の過ごし方含めて少しだらしなかったか…
少し筋トレでもしてみようかと　膝月腕立て足揚げ腹筋各50回　さてどこまで続くやら

>>674
1500　1500なんですよねえ　ただ自分で考えて1500食べようとすると結構大変だということに自炊をはじめてから気がつかされた
>>677
安定して測定できる機器でうらやましいですねえ　うちのは平気で20～30の数値をたたき出します
680 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/06(日) 22:06:14 ID:kNlyAL0H]: プール用に耳栓とゴーグルの曇り止めスプレー買ってみた。

7/4
朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・きゅうり　軽く塩もみ
　　・味噌汁　しめじ　豆腐
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・さつまいもの甘露煮
　　・いかなごの釘煮
　　・14品目のバランスサラダ1/2　トマト　和風わさびドレッシング
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40811.jpg

昼　・ご飯　梅干
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・万願寺とうがらしのじゃこ炒め
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・まぐろinハンバーグ
　　・お魚で作ったハンバーグ　ムキエビとイカ　市販品
　　・さつまいもの甘露煮
　　・茹でえび
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40812.jpg

夜　・あっさり八宝菜の中華丼　ご飯約200g
　　・スモークサーモン　オニオンスライス　付属のレモンドレッシング
　　・14品目のバランスサラダ1/2　和風わさびドレッシング
　　・万願寺とうがらしのじゃこ炒め
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40813.jpg

間食　　ジョージア蔵出し190g缶　100g33kcal　63kcal
　　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム

体重73.7kg　体脂肪12.6%
681 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/06(日) 22:06:32 ID:kNlyAL0H]: さっそく使ってみた。

7/5
朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ほうれん草
　　・味噌汁　あさり
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・いかなごの釘煮
　　・ノンオイルツナ
　　・きゅうり　軽く塩もみ
　　・メロン　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40814.jpg

昼　・ご飯　梅干
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・いか団子
　　・ほうれん草
　　・ひじきと豆
　　・かまぼこ
　　・焼鮭
　　・グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40815.jpg

夜　・大根サラダ　ノンオイル青じそドレッシング
　　・たことアボカドの青じそドレッシング和え
　　・お造り　しまあじ　まぐろ　たい
　　・お寿司
　　・あなごの押し寿司
　　・鉄火細巻き
　　・アサヒ　あじわい350ml缶3本
　　・メロン
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40816.jpg

間食　　　　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal
　　　　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
プール前　　調整豆乳200ml　ローソン
　　　　　　シュクレチョコスコーン　ローソン
プール後　　+milk　カフェラテ　明治乳業　130kcal

プール
平泳ぎ50M20本
水中負荷かけウォーキング30分

体重73.4kg　体脂肪12.9%
682 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/06(日) 22:07:16 ID:kNlyAL0H]: 室温が37.5度。
痩せても汗はかきますです。

朝　・全粒ライ麦パン3枚　6枚きり
　　・目玉焼き
　　・チキンささみ
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・大根サラダ　ノンオイル青じそドレッシング
　　・メロン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・牛乳
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40817.jpg

昼　・サッポロ一番　ピリ辛みそラーメン　チゲ風
　　・野菜炒め　もやし1/2袋　ピーマン2個
　　・卵1個
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40818.jpg

夜　・いとよりと鯛あら煮
　　・いか焼き　市販品
　　・サラダ　和風わさびドレッシング
　　・切干大根　平天　ちくわ　にんじん　しいたけ
　　・西瓜　小玉
　　・アサヒ　あじわい350ml缶1本
　　・日本酒　2合くらい
　　・アーモンドいりこ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40819.jpg

体重75.1kg　体脂肪11.2%
683 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/06(日) 22:20:16 ID:aWJD/DIw]: ('暑`)
【体重/体脂肪】
104.0kg/29.5%
【摂取kcal】
朝：680kcal
昼：422kcal
夜：471kcal
計：1573kcal
【運動】
ステッパー30分
押し引っ張り10セット
ウォーキング60分
【一言】
溶ける('A`)
脂肪も溶けてくだしあ＞＜
684 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/06(日) 22:32:45 ID:aWJD/DIw]: >>679
ヘルスメーターはOMRONのHBF-359です。
メモリ機能が中途半端なのと（30日90日前しか表示されない）、
手で握るバーが面倒くさいのですが、
概ね満足しています。
>>682
37.5度。うちもそんな感じですよ。
外出先から帰ってきたら部屋がドロドロに暑くてびっくりしました。
1 ◆WjhrFpsQeoさんは痩せても汗だくタイプですね、
代謝を考えると汗書いた方がいいんですかね。
685 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/06(日) 22:48:02 ID:kNlyAL0H]: >>684
汗腺の数、機能する汗腺数は幼児期から変わらないって聞いたことがあるです。
水分をしっかり取って汗をいっぱいかくのはいい事なんじゃないでしょうか。

しかし暑い。
だがそれがいい。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:46:57 ID:28DT5tHx]: ｳﾍｧ、汗をかいたら水分だけでなく塩分も摂るんだ
と言っても塩を食えとかじゃないぞｗ
汗と一緒に失われるものは相当でかい。
マラソン選手が途中でドリンクやバナナを食うのがそれだよ

これからの季節、運動して汗をかいたあと、水だけでは必ず夏バテする
色々調べて、自分の減量方法に合ったものを見つけてくれ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 10:43:23 ID:Bzb6Ytjn]: VAAMお勧めだよVAAM
運動30分前に飲むのがお勧め。
もちろん運動直前に飲んでもいい。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 17:16:32 ID:3mCkmoDi]: >>686
サッカー選手は水だから素人も水でいいのでは？
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:26:30 ID:/WwCtplk]: 電解質なめんな
690 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/07(月) 21:35:58 ID:Q265TL+V]: 2008/07/07/100.6㎏
　朝　素麺半束50ｇ178kcal　鮭150ｇ300kcal　ニラ50ｇモヤシ100ｇワカメ適当の味噌汁100kcal
　昼　素麺半総50ｇ178kcal　卵85kcal　長ネギ50ｇ14kcal　ニラ50ｇ15kcal　無脂肪乳200ml100kcal
　夜　白米100ｇ168kcal　納豆100kcal　煮干3本30kcal

筋トレ始めましたついでに晩御飯も適度に。基本的に各食、ご飯100ｇ相当の炭水化物、何がしかのたんぱく質物で一品、で構成していこうかなと。
ただ、晩御飯だけは炭水化物をやめたほうが良いという意見もチラホラですが、そこんところは実際どうなんでしょか？
691 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/07(月) 22:15:31 ID:8xX1RN21]: 七夕七夕。

朝　・全粒ライ麦パン2枚　6枚きり
　　・目玉焼き
　　・チキンささみ
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・メロン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40895.jpg

昼　・ご飯　梅干
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きベビーホタテ
　　・和風たらこスパゲッティ
　　・焼鮭
　　・ほうれん草
　　・グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40896.jpg

夜　・冷やし中華
　　・いかなごの丸干し軽く炙り　梅干
　　・西瓜　小玉
　　・じゃがいも　和風だし絡め
　　・ほたるいか煮
　　・アサヒ　あじわい350ml缶2本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40893.jpg

間食　　　ホットコーヒー　砂糖・クリーム2杯
水泳前　　黒蜜きなこ大福2個　4個入り　小さい　セブンイレブン
　　　　　　調整豆乳200ml　ブリックパック
水泳後　　コーヒー　ブリックパック

平泳ぎ50M10本
水中ウォーキング負荷かけながら30分
平泳ぎ5～6本
クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本

体重74.8kg　体脂肪12.8%
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 22:40:50 ID:fTVUewdY]: >>668
ピッチで水分を補給しつつ、バックでさらに何か飲み食いするらしいぞ。
>>だら　
たくさん意見が出るだろうなあ。炭水化物抜き。
長期間を考えて、ストレスなく続く方法を選ぶのが一番だと思うよ。　

そして晩飯のにぼし3匹に笑ってしまった。いいなにぼし。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 22:43:06 ID:Ykf6hA0q]: 階段の昇りがキツイ。
なんとかしよう。
694 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/07(月) 23:54:54 ID:3vZs6dve]: 寝苦しい夜が続きます。
梅雨は明けたのかな？
【体重/体脂肪】
103.2kg/30.8%
【摂取kcal】
朝：605kcal
昼：487kcal
夜：680kcal
計：1772kcal
【運動】
ステッパー30分
押し引っ張り10セット
【一言】
やたらとダイエット成功者のブログを読みあさってます。
ブログで自己啓発しまくりです。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 02:26:21 ID:TSfqDgg3]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 06:37:59 ID:vhbOSVBd]: 階段の昇りがキツイと思ったらやっぱり体重が。
3桁目前だった。
本当になんとかしなきゃ。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 10:57:02 ID:euwYyX2c]: >>695
あ、ひきこもりさんだ

粘着おつかれさまー
生きていればいつかはいいことあるからね

ｶﾞﾝﾊﾞ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 11:59:21 ID:FoYH7Hkh]: >>697
患者さんを刺激するようなレスは厳禁・・・
699 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/08(火) 22:20:29 ID:cViqmmpC]: 忙しい('A`)
【体重/体脂肪】
104.0kg/31.0%
【摂取kcal】
朝：530kcal
昼：566kcal
夜：422kcal
計：1518kcal
【運動】
ウォーキング45分
【一言】
忙しいながらも、これから「鳥はむ」第二段の仕込みに入ります
今回はクレイジーソルトを使用
700 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/08(火) 22:33:44 ID:cViqmmpC]: Ｊリーガーはデカビタかエネルゲンしか飲まないものだと思っていました
>>686-687
汗かいたら塩分摂るのはあれですね。
ポカリに塩分（Na）がタンマリ入っている理由と同じですね。
最近は水か野菜ジュース（塩分無添加）かCOKEZEROしか飲んでない('A`)
無印の梅干し好きだから塩分用に携帯してみようか

VAAMはいまの所まだ導入する予定は無いです。
効能についても様々な意見があげられてますが、私にはまだ早いかなと思っています。
近い将来（希望ですが…）もっとウエイトが落ちて、
本格的にハードトレーニングするようになったら導入しようとおもいます
ありがとうございました
>>689
電解質ナメんなﾜﾗﾀ('A`)
701 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/08(火) 22:46:20 ID:cViqmmpC]: 仕込みオワタ
また明日。

('A`)のダイエット用鳥はむレシピ（仕込み編）
１、鶏胸肉の皮を剥がす、徹底的に剥がす
２、表面に蜂蜜をてきとうに塗りこむ

３、岩塩か自然塩をたっぷり塗りこむ
４、てきとうなスパイスをおこのみでぬりこむ
５、ジップロックにいれて空気をぬいてたくさんモミモミ
６、冷蔵庫で２、３日寝かす
702 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/08(火) 23:28:52 ID:ZKPW6JAg]: 2008/07/08
　朝　白米100ｇ168kcal　鮭150ｇ300kcal　長ネギ50ｇ14kcal　ワカメ適当　
　昼　白米100ｇ168kcal　カジキ200ｇ282kcal　切干大根人参入り100ｇ50kcal　南瓜人参の煮物80g100kcal
　夜　まぐろ200ｇ250kcal　胡瓜のビール漬け100ｇ20kcal　ワカメ100g11kcal　トマト3切

やはり実家に転がり込むと色々な食い物がほかってあって幸せ　これからも機をみてたかろう

>>692
ttp://www.eiyoukeisan.com/　ここで調べたら日々の食事で圧倒的に、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB2が不足していたので
なんとかしようと苦し紛れで購入したのですが、これがなんたらメチャメチャ美味い。
出汁にするなんて勿体無いし、猫にやるなんてもってのほか。また一つ酒のアテができてしまった。幸せ。
703 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/08(火) 23:35:18 ID:B+7/RQB9]: 朝　・ご飯
　　・いかなごの釘煮
　　・茹でえび
　　・味噌汁　豆腐
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・グレープフルーツ　キウイ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41000.jpg

昼　・ご飯　梅干
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・茹でえび
　　・ほうれん草とコーンとベーコン　冷凍お弁当シリーズ
　　・焼きベビーホタテ
　　・かまぼこ
　　・グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40998.jpg

夜　・はもずくし
　　・CookDoチンジャオロース
　　・味噌汁　たまねぎ　豆腐
　　・冷やっこ
　　・漬物　ごぼう
　　・ぶどう
　　・レタス　トマト　きゅうり　和風わさびドレッシング
kissho.xii.jp/1/src/1jyou40999.jpg

間食　　ワンダ　ZEROMAX　185g缶　100g9kcal　17kcal
　　　　　ホットコーヒー1杯　砂糖・クリーム
　　　　　ホット牛乳屋さんの珈琲
　　　　　豆大福　おすそ分け

腕立て20回と10回　40cmの台に足　深くゆっくり
押し引っ張り6回交差4回　10秒/回

体重74.4kg　体脂肪12.2%
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 06:32:04 ID:PCp0RXUf]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/09(水) 09:00:14 ID:2dsIs0Zn]: 応援してる(･∀･)ノ
頑張ってる男の人好きだよ!
706 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/09(水) 22:03:35 ID:MBGCubYU]: 2008/07/09/100.8㎏
　朝　豚レバー80g100kcal　モヤシ100ｇにら50ｇの味噌汁50kcal　とうもろこし180g173kcal
　昼　ご飯100ｇ168kcal　鮭100ｇ199kcal　玉ネギ100ｇ37kcal　キャベツ100ｇ23kcal　ニラ50ｇエリンギ50ｇの吸い物50kcal
　夜　鮭50ｇ100kcal　胡瓜100ｇ14kcal　蒟蒻200ｇ10kcal　大根200ｇ36kcal　煮干3本30キロ　きな粉調製品57kcal

夜食いだしてから体重がぶり返してきてる…　最初のほう急激に制限したのはやっぱりまずかったんだな
707 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/09(水) 23:12:55 ID:xel7vCAW]: 今年は歯の治療費だけで医療費控除いけそうな。

朝　・ご飯　梅干
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・かまぼこ
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・焼きピーマン
　　・グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41136.jpg

昼　・ご飯　梅干　いかなごの釘煮
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・高野豆腐
　　・一口カツ　カレーソース　冷凍お弁当シリーズ
　　・焼きピーマン
　　・白花豆　甘い
　　・グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41137.jpg

夜　・ご飯　梅干
　　・豚肉　にんじん　じゃがいも　ブロッコリー　トマト
　　・ピリ辛わかめスープ
　　・棒々鶏
　　　　きゅうり　鶏肉　ノンオイル中華ごまドレッシング
　　・大根サラダ　ノンオイル青じそドレッシング
　　・メロン
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41138.jpg

間食　　リアルゴールド　190ml缶　100ml56kcal　106kcal
　　　　　ホットコーヒー3杯　砂糖・クリーム
　　　　　みたらし団子1本半

体重74.1kg　体脂肪12.1%
708 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/09(水) 23:19:08 ID:xel7vCAW]: 歯医者行ってパン屋。
明日の朝・昼はパンです。
次の日をパンに設定すると、次の日の楽しみがひとつ増えますです。

会社でプールの話をしてたら、明日一緒に行くことになりました。
子供の頃水泳教室経験者らしいので、正しいフォーム教えてもらおう…。
そして明日の晩ご飯は焼肉呑みの予定です。
709 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/10(木) 00:11:51 ID:TTx9yOSB]: 夏バテ
【体重/体脂肪】
102.8kg/31.1%
【摂取kcal】
朝：546kcal
昼：490kcal
夜：488kcal
計：1524kcal
【運動】
ステッパー30分
押し引っ張り10セット
【一言】
体重計の電池が切れましたよ
そりゃあ毎朝晩使ってたら切れるでしょう
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:39:15 ID:do88rY7E]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 01:55:59 ID:U/Hexv7w]: >>708
かなり頑張って痩せてますね。
皮膚がたるんだりしないんでしょうか？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 04:10:53 ID:joLjIHsF]: >>710
色々ばらされて恥ずかしくなって１回やめたのにほとぼり冷めたら復活ですか。
君は恥ずかしくなっただけまだ見込みがあるからもうやらんほうがいいと思うけどね。
引き返せるうちに人間の道へ戻った方がいいよ。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 08:29:26 ID:VbnOWf7i]: 鶏ハムは熟成中・・？
プール、トゥギャザーで楽しそうです！
皆様頑張って下さいね
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 17:20:27 ID:2sc0Y2Nv]: >>712
>>595

お前もいちいち構うな。空気と思って完全無視してろ。
715 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/11(金) 00:03:06 ID:BowkqdQ6]: 2008/07/10/100.2㎏
　朝　ご飯100ｇ168kcal　木綿豆腐200ｇ144kcal　モヤシ100ｇにら50ｇわかめ適当の味噌汁50kcal
　昼　ご飯100ｇ168kcal　白身魚フライ100ｇ200kcal　もやし100ｇたまねぎ100ｇピーマン50ｇの味噌炒め100kcal
　夜　　食パン178kcal　かつお100ｇ114kcalサバ50ｇ100kcalの刺身　玉ネギ200ｇ74kcal　胡瓜200ｇ28kcal　潮汁具ワカメのみ？g？kcal

これから体重は適当に量るんじゃなくて、朝一番に水を500ml飲んできちんと記録をつけよう
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:41:28 ID:j7J5TVTv]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:42:29 ID:0f6zoFAk]: 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
718 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/11(金) 06:28:58 ID:jH3spzzx]: おはようございます
【体重/体脂肪】
102.4kg/29.9%
【摂取kcal】
朝：520kcal
昼：475kcal
夜：489kcal
計：1484kcal
【運動】
ウォーキング60分
【一言】
>>713
熟成中です。
今回は塩をタップリ塗りこんだので、塩抜きを念入りに行うつもりですよ。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 11:31:59 ID:Fv9vocZz]: >>だら
食事量だけで痩せると、量を増やしたとたんリバウンドするからな…
増やしたと言っても、まだ普通より明らかに少なくともだ。

でも食事内容はバランス的には悪くなさげだ。
あと同じものではないが煮干し買って来たw
口寂しくなったらよく噛んで食うぞ。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:17:29 ID:fmktxrXW]: 1 ◆WjhrFpsQeo さん、毎食のご飯は大体何グラムくらいですか？
１５０～２００gくらいかな？
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:18:22 ID:fmktxrXW]: お弁当のご飯の量も大体でいいので教えてください。
722 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/11(金) 23:30:16 ID:jH3spzzx]: THE夏バテ('A`)
【体重/体脂肪】
102.2kg/29.3%
【摂取kcal】
朝：545kcal
昼：499kcal
夜：408kcal
計：1452kcal
【運動】
ウォーキング60分
レッグレイズ10回
【一言】
痩せられたらたぶん夏も楽になるんだろう
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 01:17:40 ID:QYthx4Ae]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 01:23:51 ID:+vHA92lA]: >>1の鍛えられた体見たけど色が白すぎてキモイ
少し焼いたほうがいいんじゃないの
いかにもアキバ系が体だけ改造しましたって感じがする
725 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/12(土) 02:17:35 ID:16VUJy47]: 2008/07/11/100.8/26.8
　朝　素麺50ｇ178kcal　豆腐200ｇ144kcal　玉ネギ100ｇ37kcal　エリンギ50ｇ14kcal　ワカメ適当の味噌汁50kcal
　昼　素麺50ｇ178kcal　鮭80g200kcal　モヤシ100ｇ14kcal玉ネギ100ｇ37kcalピーマン100ｇ22kcalマーガリン10ｇ100kcal炒め物
　夜　鶏肝100ｇ111kcal　イサキ150ｇ180kcal　にら100ｇ30kcal　白菜胡瓜漬物200ｇ100kcal　ニンニク1片12kcal

今日から体重体脂肪ともにしっかり明記　しかしインチキ臭い体脂肪量だ　安物は駄目か

>>719
今日もすこし摂取カロがすくなくなってしまったようです。明日は週一解禁の摂酒日ですのでとりかえしてやろうかと。
726 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/12(土) 21:45:58 ID:16VUJy47]: 2008/07/12/100.2/26.8
　昼　ご飯150ｇ　白身フライ100ｇ　ピーマン50ｇモヤシ100ｇニラ50ｇの味噌炒め
　夜　ドブロク720ml　しめ鯖100ｇ鯖寿司80gボラの皮佃煮風50ｇボタン海老の寿司50ｇ鮎焼き物100ｇモヤシ生姜ニラ酢の物50ｇ追加鯖鰯貝柱〆物150ｇ(内　貝柱一切れのみ）
kcal計算は明日　こんな日も週一あるから素晴らしい　酒素晴らしい　いいね旨い　堪らない
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 00:22:43 ID:ebTT/YTR]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:07:00 ID:XR7pwzwS]: >>726
どぶろく720ミリリットルってww強いな！
729 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/13(日) 22:07:17 ID:hAiQsFrW]: まとめてどん。

7/10
朝　・食パン2枚　5枚切り
　　・チーズパン
　　・目玉焼き
　　・いなばツナ&コーン　オイル無添加
　　・kiriクリームチーズ1個
　　・グレープフルーツ　メロン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　ブラック

昼　・食パン3枚　5枚切り
　　・プレーンパン3個
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・いなばツナ&コーン　オイル無添加
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・グレープフルーツ　メロン
　　・ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal

朝・昼
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41509.jpg

夜　・焼肉
　　　　あまり食べず　生中5杯　焼酎ロック4杯くらい

間食　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
水泳前　　　みたらし団子1本半
　　　　　　調整豆乳200ml　ブリックパック

水泳　1時間ちょい

体重体脂肪計測出来ず

7/11
昼　・どんべえ　牛乳

夜　・天ぷら　大葉　いか　あじ　かき揚げ　なす
　　・きゃべつ　貝割れ大根　和風わさびドレッシング
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・アサヒ　あじわい350ml缶2本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41511.jpg

体重74.3kg　体脂肪12.1%
730 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/13(日) 22:08:32 ID:hAiQsFrW]: どどん

7/12
朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・太刀魚
　　・味噌汁　扇茸　豆腐
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・グレープフルーツ　りんご
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆

昼　・ご飯　梅干
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・茹でえび
　　・しし唐と鳥の照り焼き
　　・ほうれん草
　　・りんご　グレープフルーツ

夜　・お寿司
　　・かに　きゅうり
　　・りんご
　　・大根サラダ　青じそドレッシング
　　・アサヒ　あじわい350ml缶2本

朝・昼・夜
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41510.jpg

間食　　　　アクエリアスZERO　500ml
　　　　　　ホットコーヒー2杯　砂糖・クリーム
プール前　　調整豆乳200ml　ローソン
　　　　　　シュクレチョコスコーン　ローソン
プール後　　アイスカフェオレ1杯

プール
平泳ぎ50M10本
水中負荷かけウォーキング30分
平泳ぎ50M10本

体重75.5kg　体脂肪12.7%
731 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/13(日) 22:09:18 ID:hAiQsFrW]: 明日は少し節制しよう…。

朝　・食パン2枚　5枚切り
　　・目玉焼き
　　・ノンオイルシーチキン
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・大根サラダ　青じそドレッシング
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・低脂肪乳
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41513.jpg

昼　・来来亭
　　　　葱ラーメン

夜　・お造り
　　　　ひらめ　丸あじ　たい　まぐろ　いか
　　・冷やし中華
　　・モロヘイヤ　じゃこ　ポン酢
　　・アサヒ　あじわい350ml缶2本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41514.jpg

クランチ30回2セット　2リットルペットボトル2本
腕立て20回2セット　深くゆっくり

体重76.1kg　体脂肪10.0%
732 名前：1 ◆WjhrFpsQeo [2008/07/13(日) 22:10:12 ID:hAiQsFrW]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
733 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/13(日) 22:12:42 ID:hAiQsFrW]: 明日の分やっといたのでたまには早めに寝れ。

アクエリアスZEROって初めて見た。
これ飲んでからチェイサーに水をゴブリと飲みました。
こういうのも薄めて飲んだほうがいいのかな。

>>711
皮の弛みはだいぶマシになりました。
立っているとほぼ無いように見えます。
時間の経過とともに縮んでいってる感じで、これに筋肉が付けば内側からも張って来て、
良い感じになるのではと思っています。
もちろん時間はかかるとは思いますです。

ゆっくりダイエットして皮の縮みと体重減少のスピードがほぼ同時、
体重減少のペースが早くて皮が弛んで内容物の減少に追いつかない。
この2つは経過は違っても結果は同じようになるんじゃないでしょうか。
個人差もあるし、先のことなのでわからんですけど。

>>720-721
大体200gでよそってます。
お弁当も200gですね。
今はキッチンスケールを使わずに目分量で量っているのですが、
たまに使うと±10～15gって感じです。
734 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/13(日) 22:52:03 ID:Q1LhrMGA]: 2008/07/13/100.0/29.6
　朝　ご飯100ｇ168kcal　卵85kcal　モヤシ100ｇにら50ｇエリンギ50ｇワカメ適当の味噌汁50kcal　グレープフルーツ100ｇ38kcal
　昼　がっつり午睡　タベラレズ
　間食　無脂肪乳200ml100kcal　煮干3本30kcal
　夜　しめ鯖100ｇ200kcal　カツオタタキ100ｇ120kcal　シャコ50ｇ50kcal　ミル貝50ｇ41kcal　玉ネギ200ｇ74kcal　キャベツ200ｇ40kcal　ニラ50ｇ15kcal　
　食後22時　きな粉調製品57kcal　フライビーンズ100kcal
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:25:56 ID:gQbe4C2M]: >>733
ﾄﾝです。
一日おおよそ米２合くらいってことですね。（三食ご飯の場合）
これだけで千カロリーにはなるので、結構高炭水化物な内容ですね。
それでリバっていかないんだから、素晴らしい！
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 23:48:53 ID:1Ci0A32u]: >>1
うわあああ鳥モレ？だがIDが…。
何がどうしたんだこれ。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:49:42 ID:PSfeDLoe]: >>736
ﾓﾁﾂｹ
落ち着いてよーく読むんだ
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 02:15:23 ID:a8OKcjwr]: >>732
ちょwww
おまwww
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 09:58:29 ID:uMSb19A9]: >>737
すまん。何が何だか俺には・・・
自虐？
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 12:44:49 ID:1FxU8NHV]: ﾜﾗﾀ
さすがだな
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 13:04:13 ID:p7VD20QZ]: NGワード入れてたから何が起きたのか気が付かなかった。
>>732
自虐ネタで笑わせるつもりだったのかもしれないけど
余り紛らわしい真似はしない方がいいかと。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 13:20:13 ID:1FxU8NHV]: 自虐でもなんでも無いだろ
余裕のネタだろ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 13:51:29 ID:p7VD20QZ]: >>742
いや、自虐でもネタでもいいから
ちょっと改変してネタと分かるようにしておくとか、メ欄で何か書いておくか
とにかくネタですよーと分かるようにしておかないと。

この位は2ch歴長い>>1なら重々承知だと思うけど、一応念押しね。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 14:39:48 ID:wsCRToBF]: >>1の余裕ぶりに吹いたｗ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 14:43:52 ID:0PFATQAv]: >>1の食卓が羨まし過ぎる。お腹減ってきた。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 16:02:54 ID:I/r9+ZOW]: >>743
してあるじゃん
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 17:05:02 ID:p7VD20QZ]: >>746
「？」と思って、専ブラじゃないブラウザの方から通して読んでみた。

ああ、そういうことか。
すまんこみんな。>>1もすまん。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 17:58:42 ID:TuxxlCcH]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 19:17:47 ID:Ehni0PvC]: 最初からざっと見てきたけど1の体重が増えててﾜﾛﾀｗｗ

大丈夫か？？と思ってたけど体脂肪は減ってるからいいのかな？
まぁあれだガンガレ。応援しつつ自分もガンガル。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 22:41:52 ID:rMY+WH5R]: 月曜のプールは空いてて良い。

朝　・ご飯　梅干
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼鮭
　　・味噌汁　もやし
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・サラダ　かにかま　和風わさびドレッシング
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41617.jpg

昼　・ご飯　いかなごの釘煮
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・ごまたっぷり　えびイカフライ　お弁当シリーズ
　　・チーズはんぺん
　　・茹でえび
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ほうれん草
　　・甘夏みかん　缶詰　頂き物
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41618.jpg

夜　・ご飯　梅干
　　・ハンバーグ　レタス　プチトマト　じゃがいも　にんじん　ウスターソース
　　・生みそずい　豆腐
　　・サラダ　かにかま　和風わさびドレッシング
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41619.jpg

間食　　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal　91kcal
　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal
水泳後　ホットコーヒー1杯　砂糖

水泳
クロール50M10本くらい　足にビート板挟んで腕だけで
水中負荷かけウォーキング30分
平泳ぎ50M5本くらい

体重75.8kg　体脂肪11.4%
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 22:46:29 ID:rMY+WH5R]: 実はまだ梅雨明けしていない近畿です。えー。

ゲータレードはいつも持って行ってる2リットルペットの水が、
14時頃に残り500mlくらいになったので、そこに投入しました。
こんだけ汗かくと水だけじゃやばす。

水泳は平泳ぎで下半身を、クロールのとき股にビート板を挟んで胸と腕を、
水中負荷ウォーキングでも胸と腕を鍛える感じでいってます。
ビート板使うのは単にクロールのときのバタ足がへたっぴなだけですが。
ビート板使って腕だけで泳いだほうが楽なのであります。
楽だけど普通にクロールするより腕と胸に負荷がかかりまくってる感じなのであります。

>>735
そうやって改めて書かれると食べ過ぎのような気も…。
でも200gくらいを一食一膳ってのは普通量だとも思うので、
もうちょっとこのまま行こうかと思っています。
けど、うーん、200gはやっぱ多いのかな。
最近ちょっと晩ご飯食べすぎなのでその辺も気を引き締めて…。
もちろんビールも…。

>>749
体重計乗るときびくびくっすよ。
こうやってじわじわ増えていき、気が付いたときには100kg超えてた。
今はまだ毎日体重測ってるからあれですが。
朝・昼は良い感じだと思うんですが、夜は食べ過ぎてしまう。
これで体脂肪もじわじわ増えだしたら、少し微調整しますです…。

言い訳じゃないけど体重増えてるのは、わずかながら筋肉が付いてきたからかなと。
薄かった胸と腋の後ろ、モモンガで言うとこの飛膜部分が以前に比べるともりっとなってきました。
まだまだっすけど。

気を引き締めなきゃって言った矢先に、明日は来客なので酒と手土産を食べる予定です。
どんまい。
752 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/14(月) 22:49:20 ID:rMY+WH5R]: あれ…Janeのコテ記憶消えてた。

（；´∀｀）＜じ、自作自演とかしてないよ。
753 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/14(月) 23:19:32 ID:O6mje0Ku]: 2008/07/14/99.9/31.7
　朝　ご飯168kcal　木綿豆腐144kcal　モヤシニラエリンギの味噌汁100kcal　煮干30kcal
　昼　ご飯168kcal　ハンバーグ100ｇ300kcal　卵85kcal　にら50ｇ玉ネギ100ｇマーガリン10ｇ150kcal　グレープフルーツ38kcal
　夜　おでん卵85kcalさつま揚げ100ｇ139kcal大根150ｇ75kcal　豚バラ386kcal大根150ｇ75kcal白菜150ｇ38kcal

　豚バラを食ったとたん摂取カルが飛びぬけた　やっぱり油って凄いんだな
　
>>752
(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:39:37 ID:+eSgr5ZH]: >>だら

100キロ切っってる！！
おめおめ！！
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 00:00:40 ID:lUsu0jKe]: だらオメ！
756 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/15(火) 01:30:45 ID:UUi0nHaO]: こんばんは
すいません('A`)体重報告だけ
7/12 103.6kg28.1%
7/13 103.0kg30.2%
7/14 103.2kg29.4%
757 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/15(火) 01:34:46 ID:UUi0nHaO]: 　　　　30歳でデブで毎日報告出来ないって終わってるじゃねーかｗｗｗ
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:59:03 ID:EFfC4o6F]: >>ｳﾍｧ自重ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前も100切り目前だな。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 04:30:46 ID:kGOnUDgB]: >757
このスレのファンですが、和み癒されました。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 08:58:19 ID:VZkc8XKg]: >>751
プルブイあったらそちらがいいかも・・

鶏ハムどうだったかにゃー　豚バラだったら
角煮にして脂身カットお勧めです　バラ肉おいしい
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 10:37:01 ID:UDc3Z5bj]: >>757
ﾇｯﾎｯﾍｰお前もかｗｗｗｗｗｗ
確実に成果でてるね。引き続きまったりがんがれー
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 13:15:14 ID:MYBz+ZTL]: 相変わらずｷﾑﾀｸは好き勝手に呼ばれてるしw
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 16:25:30 ID:lqW8fAZl]: >>756
ｷﾑﾀｸは30％切ってきたな
元超巨漢らしいから大したもんだぜ！
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 18:30:22 ID:t5gdu4Wl]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 18:41:24 ID:0Ayplr/n]: 　　　　　　　　　　　l
　　　／￣ヽ　　　ダl　　　　　　　　　　　　　　　
　　 , o　　　',　　イl　　　　　　　　＿　　　　　.
　　ﾚ､ヮ __/　しエ l　　　　　　　／　　＼　　　最
　　　　 /　ヽ　よッ.l　　　　　　　{@　　@ i　　　近
　　　_/　　 l ヽうト l　　　　　　　} し_　　/
　　　しl　　 i　ｉ　を l　　　　　　　 >　⊃ <　　　太
　　　　 l　　ｰﾄ　　　l　　　　　　　/ l　　　ヽ　っ
￣￣¨¨~~ ‐‐‐---─|　　　　　　/ /l　　丶 .l　て
　　　　　 _＿_　　　　|　　　　　 / / l　　　 }　l　き
　/ニュ　ﾄーｲ　　　 l　　　／ユ¨‐‐- ､_　 l　!　た
　ヽ廿'　 .`廿'　　　 l　_ ／　　　｀ヽ__　 `-{し|　
　　 n　 .＿＿＿_　 l ／　　　　　　　　　｀ヽ　}／
　　三三ﾆ--‐‐'　　l　　　　　　　　　　／／/　　
￣￣ ¨¨¨ー─‐‐--- ,,, ＿＿ __＿_／／_/　　　　　　　　　　　　　　　　　　´
　　　　　　　　＿　　　　|　　　　　　　￣¨¨｀ー──---
　明　　／　　　｀､　　|　　　　　　　　　＿
明日　/　　　　　　　ヽ　.|　モパ　　　／　　ヽ　モパ
日か./　 ●　　　　●l　 |　グク　　　l　@　 @　l グク
から l　 U　　し　　Ｕ l 　|　モパ　　　l　　U　　l モパ
ら・ l　u　　＿__　u　l　 |　グク　 __/=ﾃヽつく　グク
・・　 >u､ _` --' _Uィ　l　　　　/キ' ~ __,,-､　ヽ
・・／　 0　　￣　　uヽ　|　　　 l　ﾍ　ゝ__ノ-'　ヽ
・/　　　u　　　　　0　　ヽ|　　　　~　l　　　ヽ-┬ '
　テ＝＝tニﾄ　　　　　 |　／　て=-､─----‐‐─ヽ
／￣）￣　　　　　　　　ﾄ'　　　ﾄ= -'　　　＜ニ＞
766 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/15(火) 22:09:22 ID:IUVCrexy]: あと冷蔵庫に堂島ロールが1本あります。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・うなぎ蒲焼
　　・味噌汁　あおさ
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・白いんげん　甘い
　　・りんご　ぶどう
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41681.jpg

昼　・ご飯　うなぎ蒲焼
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・高野豆腐
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・一口カツ　カレーソース　冷凍お弁当シリーズ
　　・和風たらこスパゲッティ　冷凍お弁当シリーズ
　　・白いんげん　甘い
　　・ほうれん草
　　・りんご　ぶどう
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41682.jpg

夜　・鯛あら炊き
　　・焼き鳥
　　・14品目のバランスサラダ1/2　和風わさびドレッシング
　　・トマト
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml缶2本ほど
　　・日本酒1合半ほど
　　・スモークチーズ他
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41683.jpg

フルーツロール　1/2本
ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41685.jpg

間食　　ワンダ　ZEROMAX　185g缶　100g9kcal　17kcal
　　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal

体重75.5kg　体脂肪11.0%
767 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/15(火) 22:15:30 ID:IUVCrexy]: >>760
ヤフってみた。
プルブイって子供が腕にはめてるやつと一緒のですかね？
ビート板置いてるとこに何個か置いてたので、使ってみるです。

なんでプルブイの方がいいのか調べ中。
挟みやすいから！？
768 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/15(火) 22:32:45 ID:UUi0nHaO]: >>760
鳥はむは旨すぎて危険です
前回は塩分大杉で辛かったですが、すごくサラダにあいましたよ
【体重/体脂肪】
102.2kg/29.0%
【摂取kcal】
朝：502kcal
昼：490kcal
夜：482kcal
計：1474kcal
【運動】
ステッパー30分
押し引っ張り10セット
レッグレイズ10回
【一言】
人参って、味の当たり外れの差が激しいですよね
しかも値段に比例しないから怖い
769 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/15(火) 22:40:23 ID:+phpjqRW]: 2008/07/15/100.2/28.9
　朝　ご飯168kcal　木綿豆腐144kcal　モヤシ200ｇlピーマン50ｇワカメ適当の味噌汁50kcal
　昼　ご飯168kcal　鯖202kcal　大根の煮物200ｇ50kcal　クラゲ胡瓜の和え物100ｇ50kcal　味つき昆布適当30kcal？
　夜　かに玉150ｇ200kcal　じゃこ50ｇ55kcal　煮アナゴ50ｇ100kcal　白菜200ｇ28kcal　ニラ31kcal　大根18kcal

>>754
>>755
どうみても誤差です本当にありがとうございます
この二週間ほど体重の推移無し。ホメ男にガッチリ抱かれている感。
770 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/15(火) 22:41:14 ID:UUi0nHaO]: みなさまいつも温かいレスありがとうございます('A`)
サークルＫサンクスで低カロおにぎりが発売みたいですね
職場近くに無いよ('A`)
>>753
おー！２桁の世界に入った。おめでとう。
しばらくしたら俺も行くよ。

>>763
総理大臣生活も終わったんで、
これからはダイエットに専念します
771 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/16(水) 22:54:21 ID:xKEzKe1f]: 今が一番苦しい時だと自分に言い聞かせてます
【体重/体脂肪】
102.8kg/28.4%
【摂取kcal】
朝：572kcal
昼：440kcal
夜：519kcal
計：1531kcal
【運動】
ウォーキング60分
レッグレイズ10回
【一言】
こんな日はビールを浴びるほど飲みたいですね
772 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/16(水) 22:56:29 ID:fFgTTO2R]: ビールの誘惑に負け。ダメね。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・しし唐
　　・味噌汁　あおさ　豆腐
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん
　　・14品目のバランスサラダ1/2　和風わさびドレッシング
　　・りんご　ぶどう　キウイ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41808.jpg

昼　・ご飯
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・しし唐
　　・焼鮭
　　・お魚で作ったハンバーグ　ムキエビとイカ　冷蔵品
　　・たこ
　　・こんぶ豆
　　・りんご　ぶどう
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41809.jpg

夜　・かつおのタタキ　オニオンスライス　大葉　ポン酢
　　・塩焼きそば
　　・プチトマト
　　・はも湯引き　梅肉ソース
　　・枝豆
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml缶3本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41810.jpg

間食　　ジョージア　カフェ・オ・レ250g缶　100g45kcal　113kcal
　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal
　　　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55k
　　　　堂島ロール1/2本
　　　　ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41811.jpg

クランチ30回2セット　2リットルペットボトル2本
腕立て20回・15回　40cmの台に足　深くゆっくり
レッグレイズ20回2セット

体重74.8kg　体脂肪12.3%
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 23:54:36 ID:c2qIvKl8]: >>767
遅くなってすみません　既にサーチ済みかもしれませぬがプルブイの利点です。
ビート板だと脚に力が入りすぎになりやすいです～　そして上半身の
ローリングを脚に流す感覚が掴みにくいです。
プルブイだと脚の事を考えずにクロールのメイン、上半身を前に前に
ガツガツ掻いて行く動作の練習がしやすいです。体幹＆胸にも良いトレ。
お尻も浮きにくいし・・と思いまふ。
40cm腕立ては手首注意です　なんかトレーナーさんみたいな事書いてごめんよ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 03:31:08 ID:XV5LesRy]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
775 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/18(金) 07:48:36 ID:sSQpKgG4]: 寝てしまった
【体重/体脂肪】
102.8kg/29.6%
【摂取kcal】
朝：515kcal
昼：390kcal
夜：642kcal
計：1547kcal
【運動】
ステッパー30分
押し引っ張り10セット
レッグレイズ15回
【一言】
そして寝坊です
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:14:20 ID:bEGMeg1C]: >>772
堂島ロール、１本1470kcalって説があるｗｗｗ
半分でも735kcalか。
すげーｗ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:08:43 ID:5qoiT9X9]: ロールケーキはカロリー高いらしいよねｗ
778 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/18(金) 20:18:20 ID:RcJDRhaT]: 2008/07/16/101.0/30.3
　朝　ご飯100ｇ168kcal　ノリ一枚　卵一個85kcal　モヤシ200ｇワカメ適当の味噌汁50kcal　煮干3本30kcal
　昼　ワカメ玉ネギ大根味噌汁200ｇ100kcal　かに玉100ｇ150kcal　バンバンジー100ｇ150kcal　あじ唐揚げ100ｇ300kcal　牛スジ30ｇ130kcal
　夜　かに玉150ｇ200kcal　バンバンジー100ｇ150kcal
2008/07/17/99.7/25.9/野茂引退今日は呑む日
　朝　ご飯100ｇ168kcal　卵一個85kcal　木綿豆腐200ｇ144kcal　えのき50ｇもやし100ｇにら50ｇ玉ネギ100ｇの味噌汁100kcal
　昼　かじき250g450kcal　にら50ｇえりんぎ50ｇピーマン50ｇワカメ適当50kcal　グレープフルーツ100ｇ38kcal
　夜　日本酒1.5㍑　豚レバー234ｇ300kcal　納豆一個100kcal　玉ネギ200ｇ74kcal　アジ唐揚げ50ｇ150kcal　モヤシ200ｇワカメ適当50kcal
2008/07/18/99.3/不明
　朝　アジ唐揚げ200ｇ600kcal
　昼　鮭100ｇ199kcal　牛乳200ml134kcal　グレープフルーツ100ｇ38kcal
　夜　マトン100ｇ224kcal　さば50ｇ100kcal　胡瓜30ｇ10kcal　じゃがいも200ｇ146kcal
779 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/18(金) 20:53:15 ID:AWQvWTE0]: 7/17
プール行くつもりが疲れて行かず。
豆乳バナナとローソンのチョコチップクッキーはその名残です。

朝　・食パン2枚　5枚切り
　　・チーズパン
　　・kiriクリームチーズ1個
　　・ノンオイルシーチキン1/2
　　・目玉焼き
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・りんご　ぶどう　グレープフルーツ
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41978.jpg

昼　・バゲット
　　・さつまいもの甘露煮
　　・ヤクルト
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・ノンオイルシーチキン1/2
　　・りんご　ぶどう　グレープフルーツ
　　・ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41979.jpg

夜　・牛肉とたまねぎの焼肉のたれ炒め
　　・牛たたき　付属のたれ
　　・きゅうり
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml缶2本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41980.jpg

間食　ダイドー　アイスココア275g缶　100g33kcal　91kcal
　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal
　　　　豆乳バナナ200ml　紀文　200ml132kcal
　　　　シュクレ　チョコチップクッキー

体重74.4kg　体脂肪12.6%
780 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/18(金) 20:54:19 ID:AWQvWTE0]: 西瓜買ったどぉぉおお！
でかすぎわらた。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41984.jpg

朝　・食パン3枚　5枚切り
　　・kiriクリームチーズ2個
　　・シーチキン1/2
　　・目玉焼き
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・早生みかん
　　・ホットコーヒー　ブラック
　　・低脂肪乳
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41981.jpg

昼　・日清の天ぷらそば
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・わらび餅
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41983.jpg
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41982.jpg

夜　・天ぷら
　　　　大葉　万願寺とうがらし　じゃがいも　えび
　　・えびと13品目野菜のゴブサラダ
　　　　きゅうりとプチトマト追加　付属のドレッシングは使わず　和風わさびドレッシング
　　・なすの肉みそ炒め　うちのごはん　レトルト　1人前70kcal　なす除く
　　・西瓜
　　・アサヒ　スタイルフリー500ml2本　100ml24kcal　240kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou41985.jpg

水泳中　アクエリアス　ビタミンガード500ml　100ml17kcal　85kcal
水泳後　カフェオレ　アイス

クランチ30回2セット
押し引っ張り6回交差4回　10秒/回

水泳
全部で2時間半くらい
水中負荷かけウォーキング30分

体重75.2kg　体脂肪13.0%
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:54:24 ID:vhTglnDl]: >>だら

野茂引退で飲んだら体重が減ってるのは涙の分か？
しかし炭水化物よくガマンできてるな。
低脂質高たんぱくでいいカンジっぽい。参考になるよ。
782 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/18(金) 20:59:12 ID:AWQvWTE0]: >>773
わざわざありがとう。
今日プールに行ったときビート板の下にあったのを使ってみました。
ちょっと理解してないまま使ったのでおかしな使い方だったかも。
1個股に挟んで50M、膝に挟んで25M。
泳いでる途中下半身がずんずん沈んでいきました。
最後のほうは底に足が着くくらいに…。
こうならないくらいガシガシ腕で掻くのが理想なのかしらん。

もうちょっと勉強しますね。

平泳ぎ50M2本泳いだところ、少し左肩の筋を軽くいわした感じだったので、
その後は全部クロールに変えましたです。
ビート板無しで25M8本くらい、ビート板を股に挟んで25Mを結構泳ぎまくりました。
最後のほうは、もう腕が前に出なかった（笑
途中ビート板2枚を股に挟んでめっさ早く腕を掻いて泳いだら、速過ぎﾜﾗﾀ。

>>776-777
手土産にもろた久々の洋菓子。
がっちょり食べましたです。
ロールケーキってスイスロールのイメージがあったので、そんなに重要視してなかったけど、
ケーキ屋さんのロールケーキって美味しいね。
プレーンなのが特に。
今後は節度をもって食べて行きたい所存であります。

維持ってほんと難しいですね。
減っているときはダイエットハイって訳じゃ無いけど、目標というか目的の数値に向かって行ってるので、
前へ進んでいっている感があってある程度迷い無くいけたんだけど。
筋肉を付けようと体重を保ちつつ少し増やしつつ体脂肪をにらみつつ食事を自由にしつつお酒も呑みつつetc...
ほんのわずか自分だけが判るくらいの肉体の変化。
酒や甘いものやめりゃいいじゃんって意見もあるかと思うけど、一生ストイックな生活なんて出来るわけも無く。
長い旅っす。
783 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/18(金) 22:23:21 ID:sSQpKgG4]: みんな今夜は早いですね。
【体重/体脂肪】
130kg/29.5%
【摂取kcal】
朝：605kcal
昼：420kcal
夜：556kcal
計：1581kcal
【運動】
ウォーキング60分
レッグレイズ15回
【一言】
夜はパック寿司食べました。
試しに新発売のファンタゼロを買って来たんで後で飲んでみます。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:02:24 ID:K83z7qdd]: ｷﾑﾀｸ、体重が！！？？
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:10:03 ID:nPJPVo87]: >>ｳﾍｧ
103キロの間違いだよな？
豚1匹食ったか？？？？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:11:39 ID:CvKhnj7w]: >>778
99.3kg！
徐々に結果見えて来てるじゃないですか！

>>1
スイカ大好き！
私も維持に突入しましたが、ここのところちょっと食べ過ぎても
あまりの暑さでウォーキングもジョギングも行ってませんorz
ほとんど泳げなくても、水中ウォーキングの為に水着を買うべきか…。
筋肉増やすのも家で「スロトレ」程度しかやっていませんが、イイですよ。
男性には「体脂肪が落ちるトレーニング1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造」の方がオススメのようです。
この板にスロトレスレあるんで参考にしてはいかが？

>>783
ちょっとキムタクさん
衆議院解散した途端、一日＋27kgもの超リバウンドしてますよ（・∀・）
ファンタゼロなんてものが出たんですね、味の感想よろしくです。
子供の頃はファンタグレープ好きだったなぁ。
ドクターペッパーライトってのが昔あって割と好きだったんですが
もう生産されていないようでちょっと悲しい。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 07:19:28 ID:TKy2wnjH]: >>782
１さんの維持は長い旅ってのはわかるなあ。
外見に気を使うのを半ば諦めてたので３㌔くらい太ってもまだまだ自分の中では痩せてるし。
おしゃれっこだったら「いかん！痩せねば～っ」てこのくらいでも思うんだろうけど悠然としてしまう。
ただそのくらい太っても痩せるメソッドは完全に身についてるので
すぐ痩せることはできるんですけどね。でも何十㌔も痩せたことがあるといまいち燃えないんですよねｗ

>>783
ちょ、ｷﾑﾀｸさん・・・182ｾﾝﾁ130㌔で28％ってプロレスラーか力士じゃん・・・相当鍛えてるな
登場のとき182kg/113・5kgって自己紹介して以来のやらかしがなんだか懐かしい。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 09:27:07 ID:G/pnDEzF]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
789 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/20(日) 00:48:33 ID:N3sunejc]: 驚愕！一日で28kgの減量！
【体重/体脂肪】
102.0kg/27.9%
【摂取kcal】
朝昼：720kcal
夜：548kcal
計：1268kcal
【運動】
ウォーキングたくさん
【一言】
昨日の体重は103.0kgでした。お騒がせしてすいません。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 21:41:52 ID:lO9oKfeD]: >【運動】
ウォーキングたくさん

この猛暑で…おつかれさん。
791 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/20(日) 22:11:41 ID:4VmAGF8l]: 2008/07/19/午前二時頃計測99.2/31.1/今日は一日アウトドア
　朝　コンビニツナマヨ2個
　昼　ＢＢＱ　ウインナー3～4本　焼肉用牛肉4～5枚　ネギ間も食べたようなきがす　不明な点が多し
　夜　ラーメン汁残し
　尚、これ以外に一日かけてビール350ml缶6本500ml缶6本焼酎少々が含まれる
2008/07/20/98.8/29.4/昨日の今日で少し控えた方がよかったな反省。減っている体重は恐らく脱水だし、摂取kcalを信じよう。
　昼　ハンバーグ100ｇ300kcal　木綿豆腐144kcal　モヤシ200ｇえのき50ｇワカメ適当の味噌汁50kcal
　間食　牛乳134kcal
　夜　カツオ刺身260g420kcal　ニンニク一片　豚野菜味噌炒め100g豚キャベツ人参ピーマン300kcal　レタス200g24kcal　インゲン人参ゴマ醤油和え50g50kcal　茄子漬物50g20kcal

>>781
低炭水化物はお米が切れているからであって偶々です。仕事がある日には体がもたないのでとてもじゃないが無理です。
というわけで参考にしてはいけません。そもそも酒が末永く呑みたいから摂生しようと思ってダイエトを始めたような人間なのでなかなかインチキなのです。
>>786
呑んだ日の翌日は脱水で大分体重が落ちます。人間摂取kcal重要ですけど、摂取水分量も重要なんだなと当たり前に気づかされます。
792 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/21(月) 00:23:05 ID:G3y0wCxq]: すいません、今日は体重だけ。
明日まとめて報告します。

【体重/体脂肪】
102.6kg/28.6%
>>790
夜にウォーキングする100ｋｇデブなんです。
最近は早朝か夜じゃないとバテてしまいます。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 01:11:07 ID:1b4cxYp1]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
794 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/21(月) 23:11:35 ID:liEQBww2]: 7/20
【摂取kcal】
朝：520kcal
昼：447kcal
夜：1000kcal位？
計：2000kcal位で
【運動】
ウォーキング
レッグレイズ

食べ過ぎた次の日は減る法則。たぶん明日は増えるでしょう。
7/21
【体重/体脂肪】
101.2kg/27.8%
【摂取kcal】
朝昼：622kcal
夜：658kcal
計：1280kcal
【運動】
ウォーキング60分(ジョギングを交えて)
ステッパー30分
押し引っ張り10セットレッグレイズ15回
【一言】
足が痛くなりました。本格的なジョギングはまだまだ先かな。
汗が凄く出ましたよ。
795 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/21(月) 23:15:07 ID:14D+a3q+]: 2008/07/21/99.2/29.3/今日から折をみて玄米を炊飯してみる　150ｇ炊いて一合330g　一日三回に分けて一回分170kcalで計算
　朝　玄米50ｇ170kcal　貝柱150ｇ150kcal　えのき100ｇにら50ｇの味噌汁50kcal
　昼　玄米50ｇ170kcal　鮭200ｇ400kcal　インゲン50ｇニラ50ｇモヤシ30ｇ50kcal
　夜　玄米50ｇ170kcal　納豆100kcal　もやし170ｇ20kcal
796 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/21(月) 23:26:53 ID:33TkFtEs]: 西瓜の種も噛み砕いて食べます。
煎じて飲まなきゃ無意味？

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ほうれん草
　　・味噌汁　じゃがいも
　　・きゅうりぬか漬け
　　・さつまいもの甘露煮
　　・サラダ　和風わさびドレッシング
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・西瓜
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42345.jpg

昼　・ご飯　いかなごの釘煮
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・茹でえび
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・ほうれん草
　　・さつまいもの甘露煮
　　・西瓜
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42346.jpg

夜　・お造り
　　　　まぐろ　いか　かつお　サーモン　たい
　　・14品目のバランスサラダ　和風わさびドレッシング
　　・冬瓜と海老のあんかけ
　　・モロヘイヤ　じゃこ　ポン酢
　　・枝豆
　　・西瓜
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml2本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42347.jpg

間食　　缶コーヒー190g缶　80kcalくらい
　　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割
　　　　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55kcal

クランチ30回2セット

体重74.8kg　体脂肪12.8%
797 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/21(月) 23:28:12 ID:33TkFtEs]: >>796は7/19のです。

腕だけクロールやりまくり。
ビート板だけの方がやり良いです。
腕が前に出なくなるまで泳いだ泳いだ。

7/20
朝　・ご飯
　　・かずのこ明太
　　・なすのぬか漬け
　　・納豆
　　・味噌汁　もやし
　　・14品目のバランスサラダ　和風わさびドレッシング
　　・西瓜
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42348.jpg

昼　・トースト2枚　5枚切り
　　・クラフト　フィラデルフィアクリームチーズ　適当に
　　・シーチキン1/2
　　・えびと13品目のコブサラダ1/2　和風わさびドレッシング
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42349.jpg

夜　・豚肉　塩コショウで焼き焼き
　　　　トマト　コールスローサラダ　和風わさびドレッシング
　　・モロヘイヤ　じゃこ　ポン酢
　　・えびと13品目のコブサラダ1/2　和風わさびドレッシング
　　・うざく
　・さけ中骨水煮ひと缶　追加
　　・アーモンドフィッシュ　140kcalくらい　追加
　　・西瓜
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42350.jpg

水泳中　アクエリアス500ml　100ml19kcal　95kcal　水で割
水泳後　カフェオレ　アイス

クランチ50回
押し引っ張り6回交差4回　10秒/回

水泳
クロール25M　ビート板を股に挟んで　休憩しながら大体1時間半くらい

体重73.6kg　体脂肪13.6%
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:28:19 ID:rrbPPl2u]: >>ｷﾑﾀｸ
体脂肪落ちてるなー。
>>だら
100切りは誤差ではなくマジなようだな
799 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/21(月) 23:29:13 ID:33TkFtEs]: 今日は知り合いのお見舞いに。
1/2本食べるなっつーの。

朝　・ご飯　いかなごの釘煮
　　・玉子焼き　卵1個
　　・万願寺とうがらしのじゃこ煮
　　・味噌汁　もやし
　　・冷やっこ
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42351.jpg

昼　・五目ラーメン

夜　・もずく　ポン酢
　　・イサキ煮付け
　　・かぼちゃといんげんの煮物
　　・黒ごま豆腐　ゆずみそ
　　・しょうが煮
　　・トマト
　　・メロン
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42353.jpg

間食　　10時頃　ホットコーヒー　ブラック
　　　　　　　　　　どら焼き　楠どら　頂き物
　　　　　　　　　　わらび餅　　　　　頂き物
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42352.jpg
　　　　　夕方　　ロールケーキ1/2本　お見舞い品
　　　　　　　　　　缶コーヒー190g缶

クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って

体重73.8kg　体脂肪11.8%
800 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/21(月) 23:30:38 ID:33TkFtEs]: エアコン付けてないと暑すぎわらた。
22時過ぎの室内。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42354.jpg

>>786
暑いしちょっとばてますよね。
ビール呑まなきゃやってらんねっす。

事情が許すなら水泳、プールはお勧めっす。
ほとんど泳げなくても練習を兼ねてみては。
俺も基本からきちんとやってみようと思って、水泳サイトとか見たり、
泳いでる人見たりして練習してますですよ。
水中ウォーキングの為だけってのもありだと思います。
30分くらいやってるけど、陸上より涼しいし時間が経つの早く感じます。
前のおばちゃんの歩みが遅いときはこっちも歩み緩めて、腕とか脚を適当にがっすんがすん動かしてます。
回し蹴りみたくしながら歩いたり、ボウリングの投球フォームみたく歩いたり、
平泳ぎの手の動きの逆で胸の前に水を集める感じで歩いたり、
横歩きしたり、後ろ歩きしたり、陸上で走るような感じで駆け足してみたり。

水の中だしどんな歩き方してもぜんぜん恥ずかしくないのがいいっす。

ビート板を股に挟んでクロールを泳ぐ方が、普通にクロール泳ぐよりなんか良い感じっす。
腕と肩と胸も良い感じに疲れる感じで。
普通にクロール泳げるのに、プルブイだとなんで下半身が沈むのだろう…。
ビート板使うとしっくりくるので、プルブイ練習はちょっとお預けっす。
屋内の泳ぎコースにまで夏休みっ子が乱入してきてコースが込みまくりなので…。
ちびっ子の隙を突いてガスガス泳いでいます。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 02:57:08 ID:JP8DJhzy]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 08:49:16 ID:iyK56hxB]: >>800
ビート板の方がやりやすければ、もちろんそちらで！
１さんの脚が筋肉質すぎて浮きにくいのかもしれませぬ。

('A`)さん着々と右下がりグラフですね！

だらさんの玄米グラム数は炊飯前のもの…？
803 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/22(火) 22:13:05 ID:BrM2l8Xw]: 暑さで脂肪が溶けないかな？
溶けないですね。
【体重/体脂肪】
102.4kg/27.9%
【摂取kcal】
朝：612kcal
昼：454kcal
夜：525kcal
計：1591kcal
【運動】
ウォーキング45分

レッグレイズ15回
【一言】
朝から暑いと部屋でステッパー踏むのがきついです。

>>802
ありがとう
ボーッとしてたら「右肩上がり」に見えた
804 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/23(水) 00:06:38 ID:4FDv0215]: 2008/07/22/99.5/27.5/少し食べすぎ　肉じゃがのkcal計算はよくわからん
　朝　ご飯100g168kcal　鰯100g244kcal　肉じゃが100g150kcal　茄子ピーマン人参甘辛煮炒め油あり100g100kcal
　昼　ご飯110g180kcal　鮭50g100kcal　肉じゃが100g150kcal　なま胡瓜100g漬物野沢菜50g白菜50g100kcal
　晩　肉じゃが350ｇ450kcal　
>>802
　炊飯前のものです。自分で判断がつけばよいだけの書き方なので、紛らわしくてすいません。それにしても炊き上がりをよそうと、
　いつも冷凍してある100gご飯よりもあきらかに少ないんですけど何なんでしょう？明日またたいて見ます。
>>798
　他の人と違ってきまった運動をしてないんで、落ちておるのが筋肉でないことをねがうばかり
805 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/23(水) 00:09:58 ID:4FDv0215]: >>804
ああ違う　晩　肉じゃが350ｇ450kcal　→　晩　肉じゃが350ｇ525kcal　こうだ　100ｇあたり150kcalで計算　適当
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 02:00:25 ID:L4+nEYEW]: ｷﾑﾀｸは100kgなかなか切らないけど28%切るとは・・
いい筋肉持ってそうだな。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 02:17:24 ID:iCAn5yIU]: >>800
参考になります。
やっぱりプール良さそうですね。
ジョギングは暑くてすぐバテるわ、日焼止め塗っててもTシャツ焼けするわで散々です。
最初は水中ウォーキングで徐々に体を水に慣らしていって
様子見てビート板でパシャパシャ泳いでみる感じでやってみようかな。
プルブイってのの使い方すらよく分からないんで、人のマネから始めないとです。
まずは水着を買わないと。
プールなんて十数年入ってないから、考えるだけでドキドキものです。
でも気持ちいいだろうなぁ。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 11:35:23 ID:35WEJIdw]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 11:53:42 ID:N7sJspEJ]: >>1は自己板いったほうがよくね？
つーか死ね
意味わかんねぇ
ただの馴れ合いスレじゃねーか
くそが
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 12:01:13 ID:m0A2iPPv]: >>809
どこを縦読み？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 13:00:13 ID:MdyrtxiL]: １に影響受けて、「こんなおっさんにも出来るなら俺も出来る（失礼！）」と思い、
１８０センチ、１１６キロから、７７キロまで減らした。
まさかこんなに早く減るとは思わなかった。
あと７キロも年内に行けそうな気がしてきた。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 21:58:14 ID:veujk9EA]: >>811
すごい！
39kg減！
期間と食事内容、運動などについてきかせてほしいな。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:45:21 ID:xCTv8SVS]: >>1さんはラウンジャーだったんだよね？
こんなの見つけた。
www.nicovideo.jp/watch/sm179014/
814 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/24(木) 00:19:59 ID:ah3FWaYn]: >>770
低カロリーおにぎり買ってみましたよ。
ぼそぼそであまり美味しく無かった…。

7/22
朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個　トマト
　　・さけ中骨水煮1/2缶
　　・味噌汁　あおさ　豆腐
　　・いかなごの釘煮
　　・メロン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42542.jpg

昼　・手巻きおにぎり　低カロリーおにぎり　わかめごはん　127kcal
　　・手巻きおにぎり　低カロリーおにぎり　のり佃煮　131kcal
　　・手巻きおにぎり　ねぎとろわさび　165kcal
　　・カニスティックチーズ　かにかま　100kcalくらい
　　・冷やしなす　70kcal
　　・カゴメ野菜生活100　190g缶　63kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42543.jpg

夜　・かつおたたき　きびなご
　　・いくらとろろ
　　・さけ中骨水煮1/2缶
　　・こんぶ　ポン酢
　　・海鮮大根サラダ　付属のわさびドレッシング
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml2本
　　・焼酎ロック　200mlくらい
　　・西瓜
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42544.jpg

間食　　ワンダ　ZEROMAX　185g缶　100g9kcal　17kcal
　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割
水泳前　調整豆乳200ml
　　　　3色団子3本
水泳中　アクエリアス500ml　100ml19kcal　95kcal　水で割

水泳
クロール25M　約1時間半　ビート板を股に挟んで　30分3セット
25M泳いで1分くらい休憩してます。

体重74.3kg　体脂肪13.3%
815 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/24(木) 00:20:46 ID:ah3FWaYn]: 遅なった！
とりあえず報告のみっす。

7/23
朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・いかなごの釘煮　焼鮭
　　・味噌汁　もやし
　　・納豆
　　・瓜のぬか漬け
　　・りんご
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42545.jpg

昼　・ご飯　いかなごの釘煮　梅干
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・焼きピーマン
　　・茹でえび
　　・焼鮭
　　・ごまたっぷり　えびイカフライ　お弁当シリーズ
　　・りんご
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42546.jpg

夜　・酢豚
　　・30品目彩りサラダ　トマト　和風わさびドレッシング
　　・西瓜
　　・小松菜と平天の煮びたし
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42547.jpg

間食　　ジョージア　アイス珈琲280g缶　100g24kcal　67kcal
　　　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55k
　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割

クランチ30回2セット　無負荷
押し引っ張り6回交差4回　10秒/回

体重74.2kg　体脂肪13.0%
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:11:29 ID:fMLqNScg]: >>810
メタクソワロタｗｗｗｗ
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 10:26:14 ID:Rmef3wbh]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
818 名前：811 mailto:sage [2008/07/24(木) 12:06:12 ID:SPJrYhjP]: >>812
一月から始めたけど、最初はもの凄くひどい無茶をした。
一日カロリーメイト一箱とゆで卵一個とか。
>>1 氏のバランスの取れた食事とはほど遠い。そう言うのが二ヶ月くらい続いて一気に９０キロ代前半に。
毎日毎日目眩がひどかった。
その後はようやく食事の内容改善に目覚め、最近は、１２００－１６００くらいを目安に、
脂少なめ、野菜多め、タンパク質多めな和食を中心に食べてます。納豆とか卵、ブロッコリー
枝豆、鶏肉、オクラ、ほうれんそう、エビ、マグロなんかを良く食べます。

あと、運動はしてない。
体脂肪率は、現在で１６－１７％くらい。運動していないので、それほど減らないのは仕方が無いと
諦めてます。今後は少し筋トレをしよう・・・と思いつつはや一ヶ月。
こういった感じで、最近は軌道終始してきたとはいえ、初めの方が不健康すぎなので、
あまり参考にならないケースかもしれないです。やはり王道に勝るもの無し。
819 名前：811 mailto:sage [2008/07/24(木) 12:12:25 ID:SPJrYhjP]: ×　軌道終始
○　軌道修正

ちなみに、一月は４０か４２インチのジーンズをはいていました。
今は３０インチまで落ちました。改めて一月当時のズボンをはいて、
お約束のポーズをとってみると、やはり「このままじゃ死ぬ」と言う言葉が
実感出来ます。確かにあのままでは内臓疾患で死んでしまうでしょう・・・
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:22:05 ID:tVlurkIz]: >>818
ありがとう。
運動も無くそういうので落とせたってことは、以前は毎日４千カロリー近く食べてたとかｗ
それにしても、ここの１００キロ超の人たちは、みんな体質的に優秀だね。
かなりハイペースで大幅減量してるし、その為に過酷な運動量をこなしてる人もいない。
肥満遺伝子っていうより、ただの大食漢だったってことかなｗ
821 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/24(木) 19:25:10 ID:EIgXjT3s]: 2008/07/22/99.4/29.3
　朝　玄米170kcal　卵85kcal　にら50もやし100えのき50ワカメ適当の味噌汁100kcal
　昼　玄米170kcal　カジキ200g300kcal　ニラ50えのき50もやし100いんげん50蒸し物100kcal
　夜　玄米170kcal　納豆100kcal
　呑み誘われ　ビール焼酎日本酒　鶏刺身　串物　各種
2008/07/23/98.5/27.5/体調悪し　蕁麻疹　だるい　会社も休み　食事ほとんどとらず
　夜　黒ゴマ黒大豆調製品57kcal
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:42:34 ID:lWMseGvT]: test
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:20:30 ID:faBhYiaw]: >>821
夏バテですかね？お大事に。
水分だけはちゃんと摂取して下さいね。
824 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/25(金) 07:27:23 ID:kj9dh2Pn]: おはようございます
計測報告だけ
7/23
101.4kg/29.1%
7/24
102.2kg/28.6%
825 名前：811 mailto:sage [2008/07/25(金) 12:22:14 ID:R0XuAwLL]: >>820
今思い返してみると、４０００は行ってないけど、３０００は超えてるか？という感じでしたw
しかも、朝食べない、昼簡単に済ます、夕食大盛り＆夜遅くに酒＆つまみで、
殆ど夜に全てのカロリーを摂っていた感じ。

最も効率よく太れるライフスタイルでした・・・
あと、ハイペースで減るのは、太っている体を支える筋肉のせいだと思います。
女性に比べると、やはりその点で男の方が減りやすいみたいです。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 12:42:07 ID:Lt64aw44]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:46:48 ID:0EbbMX8L]: ↑あえて病んでいる仲間と思ってレスする
母親に飯作ってもらえなかったんだろう　わかる
私も中学生のころ母親が鬱病で弁当がチキンナゲット二個と枝豆（皮のまま）３個が
弁当箱にスカスカ状態で入れられてたことあった。開けた次の瞬間閉じて
食欲ないと言って食べなかったよ　級友に見られたら恥ずかしいもん
幼稚園の頃は前の晩の残りがつめてあるだけ　まっ茶色のおかず
他の子のは色とりどりなのに

今から考えると自分で冷食買ってつめたりふりかけ持っていけばよかったのだけど
その頃は「なんで自分だけこんな目に・・・」と思ってそんな余裕なかったな

１さんの弁当を見るたび羨ましい
親も子もお互い選べないもんね
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 16:45:43 ID:l88srl9d]: 私の母は昔から体が弱くて、それが理由かは知らないが、母の作る弁当はお世辞にも華や
かとは言えない質素で見映えの悪い物ばかりだった。友達に見られるのが恥ずかしくて、
毎日食堂へ行き、お弁当はゴミ箱へ捨てていた。ある朝母が嬉しそうに｢今日は〇〇の大
好きな海老入れといたよ｣と私に言ってきた。私は生返事でそのまま高校へ行き、こっそ
り中身を確認した。すると確に海老が入っていたが殻剥きもめちゃくちゃだし彩りも悪い
し、とても食べられなかった。家に帰ると母は私に｢今日の弁当美味しかった？｣としつこ
く尋ねてきた。私はその時イライラしていたし、いつもの母の弁当に対する鬱憤も溜って
いたので｢うるさいな！あんな汚い弁当捨てたよ！もう作らなくていいから｣とついきつく
言ってしまった。母は悲しそうに｢気付かなくてごめんね…｣と言いそれから弁当を作らな
くなった。
それから半年後、母は死んだ。私の知らない病気だった。母の遺品を整理していたら、日
記が出てきた。中を見ると弁当のことばかり書いていた。
｢手の震えが止まらず上手く卵が焼けない｣
日記はあの日で終わっていた。
｢今日は〇〇の好きな海老を入れた。相変わらず体が思うように動かなくてぐちゃぐちゃ
になったけど…喜んでくれると良いな｣
何で食べてあげなかったんだろう…今でも後悔と情けなさで涙が止まらない。
829 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/25(金) 21:28:29 ID:WXZCLlbX]: 新しい仕事がはじまた。
精神的にバテバテましたん。
いい奴ばかりじゃないけど悪い奴ばかりでもない。
かな？
どこに居てもそうっすねー。
日常でもネットでも。

7/24
朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・きびなご　乾物
　　・味噌汁　もやし
　　・トマト
　　・卯の花
　　・りんご　グレープフルーツ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42758.jpg

昼　・ご飯　梅干
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・牛肉のしょうが煮
　　・卯の花
　　・甘い豆3種
　　・茹でえび
　　・りんご　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42759.jpg

夜　・お寿司
　　・うなぎ肝
　　・じゅんさい　ポン酢
　　・甘酢しょうが
　　・トマト
　　・グレープフルーツ
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42760.jpg

間食　　ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal
　　　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55kcal

体重74.0kg　体脂肪12.3%
830 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/25(金) 21:28:55 ID:WXZCLlbX]: 明日はプール行けるかなぁ。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・エビフライ2尾　トマト
　　・味噌汁　なめこ
　　・卯の花
　　・りんご　キウイ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42761.jpg

昼　・ご飯　梅干　焼鮭
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・シュウマイ2個
　　・大豆とひじき　お弁当シリーズ
　　・エビフライ2尾
　　・レタス
　　・かまぼこ
　　・りんご　キウイ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42762.jpg

夜　・麻婆豆腐
　　・はもの照り焼き　薄味
　　・コールスローサラダ　和風わさびドレッシング
　　・トマト
　　・ごま豆腐　枝豆豆腐
　　・おくら
　　・メロン
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本
　　・さけ中骨水煮缶ひと缶　追加
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42763.jpg

間食　　ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal
　　　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55kcal

体重74.9kg　体脂肪12.5%
831 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/25(金) 21:33:24 ID:WXZCLlbX]: >>807
しつこくレスしてすまんす。

自分も最初ぜんぜんわかんなかったので、
水中ウォーキングしてる人の真似して歩いてましたよ。
水着とかゴーグルとか帽子とかえいやで買って、
勢いでプール行って、行ったらすげー気持ちよくて。
とにかくこの暑さなので行ける時には、行きたいと思ってますです。
シャンプーとボディシャンプーとナイロンタオル持って行って、
すっきりさっぱりして帰宅してます。

>>811 >>818
きっかけになれて嬉しいっすよ。
何歳なのか判らないけど(多分若いと思うけど)、決して遅くないのです。

　　　　　　　　∧＿∧
　　　 ∧＿∧（´<_｀　）　兄者は十年後にはきっと、せめて十年でいいから
　 ∑（；´_ゝ`）　/　　 ⌒i　　戻ってやり直したいと思っているのだろう。　　　
　　／　　　＼　　　　|　|　　今やり直せよ。未来を。
　　/　　　/￣￣￣￣/　|　　　十年後か、二十年後か、五十年後から戻って来たんだよ今。
＿_(__ﾆつ/　 FMV　 / .| .|＿＿＿＿
　　　＼/＿＿＿＿/　（u　⊃

>>813
そうっす。
懐かしいですね。ってついこの前まさしくニコニコでその動画見ました（笑
その頃は常駐しなくなってましたが。
Lineageとかやってたような。

そういやニコニコで腹筋動画ありますね。
ニコニコ
www.nicovideo.jp/watch/sm3331128
YouTube
jp.youtube.com/watch?v=caIGLnDzo_c
832 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/25(金) 21:33:52 ID:WXZCLlbX]: >>820
自分は確実に昼飯晩飯食べすぎ呑み過ぎお菓子過ぎでした。
炭酸飲料とかスポーツドリンクも摂り過ぎでした、この時期特に。
朝も菓子パンにコーヒーだったので食べすぎでは無いと自分では思ってたけど、
カロリー的には摂り過ぎだったと思います。
昼も昼で王将で油ギッシュな定食とか吉野家で特盛りとか、とにかくこってりがっつり。
でも一番の問題は、晩ご飯の食べ過ぎと深酒とその後のお菓子かなと。

母ちゃん弁当コピペはやめれ…。
泣ける。
自分は中学高校とお弁当を嫌がって持っていかなかったので、
常に購買部でパン購入や学食で食べていました。
いい年してあれだけど今お弁当作ってもらってることがとても嬉しいし、
もちろん有難いと思っています。
当時の事を考えると本当に申し訳なく思う。

さけの中骨水煮缶はこういうのです。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou42764.jpg

前スレでちょくちょく食べてたアイテムです。
コープで100円。
これも美味しいよ！
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 00:26:21 ID:SNTVDt+c]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
834 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/26(土) 21:03:44 ID:NZlm1QO5]: 2008/07/24/97.9/30.6
　朝　玄米170kcal　カジキ200g280kcal　胡瓜100gモヤシ200gグレープフルーツ100g100kcal
　昼　玄米170kcal　さつま揚げ100g139kcal　えのき100gピーマン100gマーガリン10g炒め100kcal
　夜　日本酒一升　しめ鯖100g202kcal　胡瓜100gもやしエリンギ胡瓜ワカメ梅肉ジャコ和え物200g100kcal
2008/07/25/96.6/28.1
　朝　マッコリ（大分甘め）1㍑
　昼　玄米170kcal　納豆100kcal
　夜　砂肝200g200kcal　えのき100g　もやし200g

>>823
ありがとうございます。ただ心配して頂いたわりには酷い食生活ですが。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 23:37:24 ID:PYw2HVPg]: の、飲むねえ・・
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 09:20:52 ID:OY5n+HhQ]: >>828
泣いた・・・
828さんの気持ちは
きっと天国のお母さんに伝わっていると思うよ。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 10:08:19 ID:/jtuE3LA]: キンコン西野ブログ炎上！さんまにマジギレ放送事故！

mobile.laff.jp/t/typecast/138828/34246029.95 ID:5I1shyEq0

jp.youtube.com/watch?v=ZtxS1yeQFRU
ー
苦情コメント1800件

ニコは消されたがつべは動画4までうｐ中
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 10:13:44 ID:tLQQp33e]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 10:30:25 ID:QnfkzNY4]: いつもこのスレ見てダイエットの励みにしてます。私も４ヶ月で101kg→83kgまで減ってまだまだ継続中です。最近体重が落ちにくくなってモチベ下がり気味ですが･･･>>1さんはそういう時なかったのかな？
840 名前：('A`) ◆0zCPDtff.w mailto:sage [2008/07/27(日) 14:22:03 ID:iGjhOSe7]: ありえないくらい急な忙しさで生活が乱れまくりです。
7/25
102.6kg28.0%
7/26
103.4kg27.2%
今月中はこんな感じになりそうです。
すいません('A`)
841 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/27(日) 22:29:55 ID:rcXgXfwM]: 2008/07/26/96.2/30.8/おそらく脱水気味もうすこし水分をこまめに
　昼　砂肝100g100kcal　茄子100gえのき200gワカメ適当の味噌汁100kcal　胡瓜100g14kcal
　夜　白身マグロ煮魚200g400kcal　イカ刺身100gツマ大根30g100kcal　玉ネギ180g
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:37:03 ID:7A8Zjb/U]: >>807です
>>1
勢い大事ですよねｗ
今週中に会社帰りにでもスポーツ用品専門店見て来ようと思ってます。
背中押してくれてありがとう！
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 10:41:12 ID:/+n/gxS+]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
844 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/28(月) 21:53:39 ID:tZTnXJ2G]: 2008/07/28/96.7/28.7
　朝　白米168kcal　貝柱200g200kcal　大根50g　胡瓜100g
　昼　白米168kcal　砂肝130g130kcal　茄子100gピーマン50gワカメ適当100kcal
　夜　ブリマグロ煮つけ200g（ブリアラ腹油多し割合多し）500kcal　納豆100kcal　ニラ50gモヤシ200g50kcal
845 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/28(月) 22:44:58 ID:G3qsp0nK]: 7/26

朝　・ご飯
　　・かにかま玉子焼き
　　・焼鮭
　　・納豆
　　・味噌汁　なめこ
　　・トマト
　　・ほうれん草
　　・グレープフルーツ　キウイ
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43092.jpg

昼　・ご飯　梅干　いかなごの釘煮
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・かにかま玉子焼き
　　・甘い豆3種
　　・ほうれん草
　　・ねりもの　枝豆
　　・グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43093.jpg

夜　・キス豆腐
　　・お造り
　　　　かつお　たこ　きゅうり
　　・モロヘイヤ　ポン酢
　　・サラダ　青じそドレッシング
　　・ピリ辛きゅうり
　　・アサヒ　クリアアサヒ350ml3本
　　・お祭りの焼きそば　手土産
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43094.jpg

間食　　ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal
　　　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55kcal
　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割

水泳中　アクエリアス500ml　100ml19kcal　95kcal　水で割

水泳
ビート板を股に挟んでクロール30分2セット→　水中ウォーキング10分→水泳20分

体重73.6kg　体脂肪13.6%
846 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/28(月) 22:45:39 ID:G3qsp0nK]: 7/27

朝　・ご飯
　　・目玉焼き　トマト
　　・さけ中骨水煮1/2缶
　　・味噌汁　なす
　　・西瓜
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43095.jpg

昼　・かに炒飯　混ぜるやつ
　　・さけ中骨水煮1/2缶
　　・味噌汁　なす
　　・トマト
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43096.jpg

夜　・冷やし中華
　　・牛ステーキ
　　　　2種類　にんじん　かぼちゃ
　　・ミノ
　　　　ミノ　ミノサンド　焼肉のタレ
　　・ピリ辛きゅうり
　　・13品目のバランスサラダ1/2　本わさびドレッシング
　　・アサヒ　スタイルフリー350ml4本　100ml24kcal　336kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43097.jpg

体重75.1kg　体脂肪12.3%
847 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/28(月) 22:47:10 ID:G3qsp0nK]: 梅田で買い物三昧。何この雷豪雨。
降り始めからずーっと雷豪雨の渋滞の中バイクでした。へーちょ。

朝　・全粒ライ麦パン3枚　5枚切り
　　・目玉焼き
　　・サラダクラブ　チキンささみ一袋
　　・クラフト　フィラデルフィアクリームチーズ　適当に
　　・13品目のバランスサラダ1/2　本わさびドレッシング
　　・メロン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43098.jpg

昼　・ステーキハウス　トライ　999円ランチ
　　　　ご飯半分　野菜大盛り　味噌汁
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43099.jpg

夜　・手月リ餃子35個
　　・剣先いかお造り
　　・彩り海藻サラダ　付属のキユーピーまろやか醤油ドレッシング
　　・アサヒ　スタイルフリー350ml3本　100ml24kcal　252kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43101.jpg

間食　　叶匠壽庵　和三盆ロール　1/4本くらい　出先で
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43100.jpg　食べかけすまんす
　　　　出入橋きんつば屋　きんつば2個　小さい
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43102.jpg
　　　　叶匠壽庵　季節限定　新茶ロール1/3本
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43103.jpg

体重75.6kg　体脂肪11.9%
848 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/28(月) 22:49:07 ID:G3qsp0nK]: 梅田で買い物しまくってきました。
結構歩きましたです。

ダイエットと関係ない話だけど、
自分がロールケーキってすっげー美味しいんだなって思ったのは、
ここの和三盆ロールケーキを食べてからです。
機会があったらダイエットの息抜きDAYに一度食べてみてください。
堂島ロールより美味しいっす。
www.kanou.com/index.php
www.kanou.com/products1.php
www.kanou.com/storelist.php

出入橋きんつば屋のきんつばも小さめであっさりしててなかなかなかなかでした。
有名な老舗らしいです。

ツクモでこんなのも買いましたです。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43104.jpg

昨日今日と結構食べた2日間でした。
少し取り返さなきゃいけない気がしますです。
明日は水泳部の予定。
849 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/28(月) 23:06:51 ID:G3qsp0nK]: >>848で483KBですねー。
明日か明後日くらいに新スレ立てますね。

>>1か>>2に参加者のスペックと開始時・現在の体重体脂肪を入れようかなと思うんですが、
('A`)さん、だらさん如何でしょう？
もし宜しければ前スレの>>1で自分が書いてたみたいに、

1 ◆WjhrFpsQeoのデータ
37歳男　身長182cm

ダイエット開始
9月27日　体重108kg　体脂肪31.7%
12月5日　体重87.0kg　体脂肪22.1%

こんな感じでこの後このスレに書いてくれるとありがたいです。
このスレがスタートでもいいし、以前のダイエットがスタートでもいいので、
好きに書いてください。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 23:51:52 ID:c4Rn6/Sy]: >>1
叶匠壽庵なら「あも」マジおすすめ。
求肥を巻き込んだ羊羹。
羊羹というより小豆寄せってくらいの代物だ。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 00:14:30 ID:x63wcFyA]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
852 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/29(火) 23:31:34 ID:TB+ZLmQW]: 2/3食べたところで底からドレッシングが。
これは罠ね。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43210.jpg

朝　・全粒ライ麦パン2枚　5枚切り
　　・目玉焼き
　　・サラダクラブ　チキンささみ一袋
　　・クラフト　フィラデルフィアクリームチーズ　適当に
　　・カップヨーグルト
　　・メロン　グレープフルーツ
　　・ホットコーヒー　ブラック
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43204.jpg

昼　・ご飯　梅干
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・かにかま玉子焼き　卵1個
　　・焼きピーマン
　　・昨晩の餃子2個
　　・焼鮭
　　・メロン　グレープフルーツ
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43205.jpg

夜　・お寿司　お寿司　お寿司　お寿司
　　・サラダ
　　・きんぴらごぼう
　　・西瓜　小玉
　　・アサヒ　スタイルフリー350ml3本　100ml24kcal　252kcal
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43207.jpg

間食　　ジョージア　カフェ・オ・レ250g缶　100g45kcal　113kcal
　　　　　ニチレイ　アセロラドリンク190g缶　190g55kcal
　　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割
水泳中　アクエリアス500ml　100ml19kcal　95kcal　水で割

クランチ20回2セット　2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って

水泳　いつもくらいの感じ

体重74.5kg　体脂肪12.6%
853 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/29(火) 23:44:30 ID:TB+ZLmQW]: >>850
今度それ買ってみます。
つーかこんな感じのレス以前もあったけど、みんな詳しいね。

覚えてる人居るか判らないけど、前スレで堂島アバンザ(ジュンク堂書店大阪本店のあるビル)にOPENしたとあるお店。
umeda.keizai.biz/headline/135/
www.avanza.co.jp/avanza/shop/shop_etsu.html
www.etsu.co.jp/patisserie/index.html

ここの系列店が堂島アバンザの地下一階に出来るみたいです。
www.etsu.co.jp/viking/index.html

バイキング？ってちょとおもた。
854 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/30(水) 01:21:33 ID:pjqihRy5]: 2008/07/29/96.5/28.1
　朝　さつま揚げ100g139kcal　茄子100gニラ50gもやし100gえのき100g味噌汁100kcal
　昼　おでん卵85kcal大根150g100kcal　刺身とり貝90gイカ70gひらめ90gつま120g300kcal
　夜　煮魚まぐろひらめ130g200kcal　にぎす丸焼き50g（鰯焼き物と同等とみなす）122kcal　きゅうり100gミョウガ適当レタス150g50kcal

>>849
だら ◆meoNR/erXMのデータ
30歳男　身長169cm
ダイエット開始
2008/06/05　体重115kg　体脂肪不明

ちら裏ですが
会社の定期健康診断結果
去年　随時血糖91　HｂA1ｃ4.7
今年　随時血糖199　HｂA1ｃ5.3
盆までに暇をみてブドウ糖負荷試験をうけてみようと思っています。家は祖母が糖尿でインスリンをうっていました。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 19:53:45 ID:NyaInf9z]: >>854
>今年　随時血糖199　HｂA1ｃ5.3

詳しくはないんだけど、これってかなりヤバクね？
ブドウ糖負荷試験、30分毎で３時間だったか、とにかく丁寧に測定してもらえるやり方で
やってもらったらいいと思う。
現在糖尿病食は低炭水化物が主流になってきてるみたいなので、今の食事内容は主食も少ないしよさそうに思う。
856 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/30(水) 21:40:08 ID:pjqihRy5]: 2008/07/29/96.5/28.3
　朝　おでんさつま揚げ100g139kcal大根200g100kcal　刺身マグロブリイカとり貝甘海老100g150kcal　とうもろこし100g100kcal
　昼　卵85kcal　豆腐200g144kcal　なす100もやし100えのき100わかめ適当の味噌汁100kcal
　夜　ボラ刺身100gつま30g130kcal　うなぎ110g白焼き生姜醤油340kcal　ワカメセリネギの味噌汁100kcal

>>855
どうせ、酒死ぬかデブ死ぬと思っていた様な人間なので、まあそうかなといった感じです。
HｂA1ｃはギリギリ基準内ですが随時血糖はアウトですな。大学時代からしていた食事方法（一日一食晩のみドカ）のつけですかね。
境界型ですめば御の字です。
857 名前：だら ◆meoNR/erXM mailto:sage [2008/07/30(水) 21:41:54 ID:pjqihRy5]: おっと日付が昨日だった　29→30
858 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/30(水) 23:01:26 ID:g+xS1RuU]: 夜遅く近所の人に釣ったたこもろたよ。
たこがかぶった。

朝　・ご飯
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・さけ中骨水煮1/2缶
　　・味噌汁　なめこ
　　・いかなごの釘煮
　　・メロン
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43371.jpg

昼　・ご飯　梅干
　　・チン野菜　かぼちゃ　にんじん　やわらか蒸し大豆
　　・玉子焼き　卵1/2個
　　・まぐろinハンバーグ
　　・きんぴらごぼう
　　・きゅうり
　　・かまぼこ
　　・さけ中骨水煮1/2缶
　　・メロン　西瓜
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43372.jpg

夜　・たこお造り
　　・うなぎ蒲焼
　　・アボカドとたこの青じそドレッシング和え
　　・いかとじゃがいも煮
　　・13品目のバランスサラダ
　　・西瓜
　　・アサヒ　スタイルフリー350ml2本　100ml24kcal　168kcal
　　・焼酎ロック1杯
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43373.jpg

間食　　ルーツ　クリーミーカフェアイス　280g缶　100g38kcal　106kcal
　　　　　ゲータレード500ml　100ml26kcal　130kcal　水で割

体重75.1kg　体脂肪13.8%
859 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/31(木) 00:10:13 ID:PiFvGcZa]: 491KB。
寝る前に立てておきましょうか。
('A`)さんの記録も新スレにのっけますね。
860 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/31(木) 00:14:09 ID:PiFvGcZa]: 立てました。

このままじゃ死ぬ。　part4
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217430693/
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 07:00:29 ID:4FiygRdx]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
862 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/07/31(木) 21:27:52 ID:PiFvGcZa]: >>839
落ちにくい時期もあったと思うけど、とにかく続けてる限り落ちると思って進んでいたので、
モチベーションが下がるとかは無かったです。

ちなみに体重・体脂肪のグラフがこれです。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43451.jpg

ちょっとずつの毎日の積み重ねですよね。
3歩進んで2歩下がるでもいいから、とにかく1歩でも前へって感じでGOっすよ！
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 23:46:48 ID:SDXU0OZq]: >>849
＞>>848で483KBですねー。

消費途中のスレがどのくらいの容量になってるって、どこで確認すればわかるんですか？
ＩＴ無知でお恥ずかしいですが。
864 名前：863 [2008/08/01(金) 11:47:01 ID:a4sVzmUJ]: すみません、何となく自己解決。
ファイルを保存してプロパティ見れば容量はわかりますね。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 15:45:38 ID:4EBhKWD2]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
866 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/02(土) 21:24:34 ID:g+3+ZHBp]: >>863-864
あ、もっと単純っす。

普段はJane　Doe　Viewで２ちゃん見てるんですが、一番下にこういうのが表示されますです。
kissho.xii.jp/1/src/1jyou43634.jpg

IEでも画像の下のようにKBでます。
携帯でも出るんじゃないかしらん。
867 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/02(土) 21:28:41 ID:g+3+ZHBp]: >496 KB [ ２ちゃんねる３億PV/日をささえるレンタルサーバー \877/2TB/100Mbps]

昔は200万PV/日って書いてたと思うんだが。
今は3億か…。凄いねまったく。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 01:32:27 ID:0hupB27I]: >>866
レスﾄﾝ！
何年も見てたのに、全然気づかなかったよｗ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 11:29:28 ID:yeDC5gAW]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
870 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/03(日) 22:04:22 ID:URHuZwqW]: 　　　　　　　　　　　　　 ,,.. -──-　､,
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871 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/03(日) 22:05:21 ID:URHuZwqW]: ￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　O 。
　　　　　　　　　　　　　　　　 , ─ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　/,/＼ヾ＼　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＿＿|＿＿|＿＿|＿　　 __（（´∀｀＼　）＜　というお話だったのサ
|＿|＿＿|＿＿|＿＿　／ノへゝ/''' 　)ヽ　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＿＿|　　　　　　　 | | ＼´-｀）　/　丿/
|＿|＿|　从.从从　　| ＼__￣￣⊂|丿/
|＿＿|| 从人人从.　|　/＼＿＿/::::::|||
|＿|＿|／//ヽヾ＼　 /　　　::::::::::::ゝ/||
────────(~～ヽ::::::::::::|／　　　　　
872 名前：1 ◆WjhrFpsQeo mailto:sage [2008/08/03(日) 22:05:44 ID:URHuZwqW]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.-―っ／￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　人./ノ_ら~　|　・・・と見せかけて！
　　　　　　　　　　　从　 iヽ_）／／　　∠　　　　再　　開 !!!!
　　　　　　　　　　.（:():）ノ::／／　　　　　＼＿＿＿＿
　　　　　　　　　　､_)::::::／／（　　　(ひ
　　　　　　　　　　）::::／∠Λ　てノし）'　　　　　,.-―-､　　　＿
＿＿＿＿＿＿人／ :/´Д｀）::　　（　　　　_ノ　_ノ^ヾ_） < へヽ＼
|＿＿|＿＿|__（ (/:∴:：:（　.n,.-っ⌒　　　　（　ノlllﾟ∀ﾟ） .（ﾟДﾟllソ |
|＿|＿＿|＿人):/:・:：:∵ヽ　| )r'　　　　　　　ｰ'/⌒￣て_)~￣__ イ
||＿＿|　　（::()ノ∴:・／|::| ./:/　　　　　　　　　/　￣/__ヽ＿＿／
|＿|＿|　从.从从:／ |__|::ﾚ:/　　　　　　＿__／ヽ､＿/
|＿＿|| 从人人从　..|__L_/　　　　　 .（ヽ　　　　 ::|
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