- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 14:59:08 ID:HAPQJgTj]
- 運動する前に。
運動した後に。
もちろんその両方でも。
運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。
千里の道も一歩から。
継続は力なり。
【毎日】 運動する前に書き込むスレ 【継続】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174463181/
【毎日】運動前後にageるスレ【継続】 2日目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192281771/
次スレは>>980あたりで。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 15:00:18 ID:SebomvQy]
- 2げと
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 16:18:54 ID:yot9j6GA]
- 自分の心を信じることです。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 16:39:42 ID:HAPQJgTj]
- 全スレ>>1000の方ありがとう。
走ってきます（`・ω・´）
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 16:43:57 ID:69UQ+9Uo]
- >>5なら前スレ>>1000無効
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 19:20:29 ID:aZDGMsty]
- >>6なら前スレ>>1000有効
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 00:39:43 ID:dJ5yuXP1]
- ageていきまっしょい
腹筋80回やんよ！
3月始めからこのスレにお世話になって
毎日運動するようになって2kg痩せた
引き続き頑張りまつ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 06:19:03 ID:9kYGhZHY]
- ジョギング終わり
日の出が早くなってよかった
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/03/26(水) 07:16:37 ID:/plhDRto]
- 今から部活の練習試合逝ってくる
明日も練習試合だからハードだわ。無酸素運動ばっかしてる
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/03/26(水) 11:10:19 ID:JWrKMNF3]
- ウォーキングしてきた。お腹すいた。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 11:40:00 ID:01deqPLz]
- 痩せる痩せるあきらめないくじけない！
ジョギング行ってきます
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 16:47:00 ID:nGC5jHLF]
- ショコ45分終了
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 17:48:08 ID:UUm8L/iH]
- ジム行ってきた
運動したらお腹すいちゃった(^-^)
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 18:05:45 ID:D5qyR7kQ]
- おつです。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 19:45:34 ID:VLlgfMOe]
- やるわよん
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 19:48:56 ID:i5oClaeE]
- ヘキサゴンみながらショコってきますノシ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 21:57:35 ID:CPNgM70s]
- ショコおわた
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 22:45:38 ID:dJ5yuXP1]
- 風邪とか関係ねー(`Д´)
筋トレスタート！！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 23:12:35 ID:FI++A6iE]
- ｽﾃｯﾊﾟｰおわった
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/27(木) 00:02:49 ID:dJ5yuXP1]
- 筋トレとストレッチおわた
四日ぶりにしたからソッコー筋肉痛みたいな感じｗ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/27(木) 10:43:40 ID:mdUoJs4D]
- ウォーキング一時間行ってきた。
風強かったけど気持ちよかったー。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 01:35:13 ID:dxBUabOr]
- 筋トレ開始
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 05:10:01 ID:nscpzPyu]
- ショコ180分おわた
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 12:58:51 ID:bp2l3tc6]
- ジョギング一時間いってきた
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 14:49:39 ID:CnDDMBty]
- ウォーキング行ってきます
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 14:59:18 ID:1E/fYZQO]
- みんなおつかれ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 15:07:38 ID:lbIiaV1h]
- ウォーキング35分終わった☆
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 15:57:51 ID:GZd8NBzS]
- ショコ一時間終了!
汗だらだらだ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 16:13:38 ID:CnDDMBty]
- ウォーキング完了
自分の好きな音楽聞きながらだと楽しいですよね
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 18:26:04 ID:dxBUabOr]
- あたしもウォーキングおわた
田舎だから鼻歌うたいながら～
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 23:52:31 ID:yISOcs4Q]
- ステッパー１時間がんばった！
今からジョギング行ってくる！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 00:50:17 ID:+59iz07O]
- >>31
夜中は気をつけてね(・ω・)
筋トレ開始！15分で終わらす
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 01:31:43 ID:+59iz07O]
- 筋トレ終了
気がついたら30分も頑張ってた
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 09:52:06 ID:X65XUmwc]
- ショコってきますﾉｼ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 11:30:04 ID:evy7APjs]
- 水泳2時間いってきます
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 12:47:12 ID:sO3ARFCS]
- ウォーキング一時間＋自己流腰痩せ運動終了。
ウォーキング始めてから水がやたら旨く感じる( ´ー｀)
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 13:25:29 ID:yN5TPezM]
- 三時間部活やったどー
午後からはﾏﾀｰﾘしまつ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 15:37:18 ID:VupnIdi0]
- ショコ一時間やってきたー(´∀｀)
この後バイトだ!
みなさんお疲れ様です、がんばりましょ!
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 15:44:39 ID:Wb+RjHIU]
- ステッパー1時間やったら、眠くなってきたw
ちょっとだけ寝ようかなぁ…
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 16:40:28 ID:2b5Oo1jL]
- ちょっとだけ腹筋します
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 17:32:18 ID:X65XUmwc]
- ジョギング行ってきますﾉｼ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 21:36:46 ID:/oc47grW]
- ショコ１時間半終了～
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 23:54:43 ID:+AoFAqGS]
- >>1
遅くなりましたが乙です
ステッパー１時間終了
終わった後こんなに爽快なんだから
毎日やれよ！自分
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 23:56:10 ID:HiVyBknW]
- イイヨ ココ
smaf.jp/166538618c8255
smaf.jp/142812849c8985
smaf.jp/112529858c50069
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 06:42:42 ID:IdjAhoiX]
- ヨガ＆ストレッチ３０分終了～！
予定外の早起きだたから、もっかい寝る～(´∀｀)ノ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 21:38:38 ID:RP4gJ8I9]
- ショコ終了～
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 23:47:10 ID:lkdpcdUH]
- ステッパー１時間がんばった！
>>31
ありがとう！
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 00:28:25 ID:q+q65evr]
- ステッパー１時間終了～
今週頑張って毎日続けるぞ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 04:33:03 ID:9i12Vd6g]
- ショコ150分おわた
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 16:38:51 ID:wiilXNaP]
- 1時間走ってきた
走るまでは面倒くさいんだけど、走り終わるとやってよかったと思える不思議
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 16:52:50 ID:qiuidbPa]
- ステッパー１時間終了！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 02:26:02 ID:gSY8I7C6]
- ステッパー90分！
がんばったよ！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 17:21:17 ID:Z05NrK/P]
- ジョギング終了～
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 17:47:55 ID:amYxZcXc]
- 先月はショコ12日間しかやらなかったから、今月は月20日やるぞ
一時間ショコった
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 22:11:11 ID:OpvBb+54]
- ウォーキング終了。やっぱウォーキングは楽しい！！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 22:22:14 ID:gSY8I7C6]
- ステッパー90分！
朝も40分！がんばった！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 22:34:19 ID:aWFoCCet]
- エアロバイク行ってきます
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 23:32:53 ID:Z8QGZKEl]
- ステッパー 60分！
みんなすごいなぁ！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 00:56:13 ID:v6TecdyL]
- ウォーキング１時間行ってきた
新しい月心機一転頑張ります
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 01:34:47 ID:83JOTtxm]
- ｱﾀｼも心機一転ｶﾞﾝﾊﾞﾙ(`･ω･´)
筋トレ開始！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 11:14:34 ID:d8PEqxqg]
- ｵｰｷﾝｸﾞ２時間いくか！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 17:37:39 ID:7dr/5esD]
- ショコ終了したぜ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 18:03:09 ID:2uyrepIT]
- 食べずにｸﾛｰﾙ１キロ行ったはいいけど手足ふるえるわ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 20:40:25 ID:wHDiI0yb]
- ショコおわた
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 15:59:49 ID:gs1Xu107]
- ショコってきますﾉｼ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 17:35:57 ID:ea9jr45g]
- ショコ一時間終了ーーー！
6時まで、細々した運動色々するぞ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 00:20:59 ID:vbrqsIK8]
- ステッパー 60分終了！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 12:30:40 ID:+qOndY0A]
- エアロバイク1時間、腹筋60回、腕立て20回、スクワット100回、足あげ60回終了
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 12:51:30 ID:6YZdkBIb]
- Wiiﾌｨｯﾄのながらランニング15分
ビリーの腹筋Ｐ35分
昼飯にするか！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 13:02:04 ID:Y0Hf7v5s]
- ランニングしてたら遠くまで来すぎて帰れない…
足が動かないどうしよう
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 16:07:42 ID:4Qs4ur4X]
- さあ、ショコるぞ。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 16:12:14 ID:V1Wabc3x]
- >>70さんが心配……大丈夫？
今からｼｮｺやります
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 17:08:41 ID:Y0Hf7v5s]
- >>72
一休みしてから歩いて帰りました
ありがとう
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 17:45:12 ID:RecJ8w3+]
- ショコ一時間オワタ！
なんか今日はしんどい…
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 18:10:00 ID:4Qs4ur4X]
- ショコ終了～
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 18:10:52 ID:JtDFOgrM]
- ウォーキング30分、というか単に徒歩出社。
往復歩きをしばらく続けたら、少しは変わるかな。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 18:21:48 ID:3HZk+GHY]
- ビリー１時間やんぞっ!!
終わったらまた来よ(∀)
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/04(金) 20:40:03 ID:Hs4yfasm]
- ストレッチ＋筋トレ15分＋エアロバイク35分おわた。
いつもよりかなり少なめ･･･そしてなぜか罪悪感。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 00:37:28 ID:XWTnHzBP]
- 足上げ20回ずつ、ショコ50分弱、ストレッチに麺棒マッサージ、
半身浴40分やってきた!!
これで少しは浮腫みが改善されますように……
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 00:39:08 ID:qkVn337r]
- ステッパー 70分終了！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 01:09:47 ID:6cc5u5eI]
- ショコ90分終了！
意外とやれるもんだな…
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 01:24:15 ID:u50Gh1uA]
- さて、筋トレするか！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 02:40:50 ID:q5fZrSyv]
- ステッパーと腹筋とストレッチ終了！
今から半身浴して寝る！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 12:46:30 ID:BE1a+alw]
- レッツショコタイム！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 13:04:55 ID:8gpwwEOc]
- 自分もショコタイム！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 20:25:27 ID:mi8197jb]
- ショコ45分終了！
もう1セットやってから、縄跳びする！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 20:52:13 ID:6hPzK6FV]
- マッスルトレーナーで50分ウォーキング終了
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 20:58:10 ID:e0qJfJXR]
- 縄跳び30分いってくる
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 00:57:02 ID:7h3opXc5]
- ｽﾃｯﾊﾟｰ 100分終了！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 02:19:15 ID:x/pWswHL]
- ステッパーと腹筋とショコとストレッチ完了！
半身浴しておやすみ！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 15:17:54 ID:fSRM64xH]
- 今からエアロバイク1時間、腹筋60回、腕立て20回、スクワット100回、足あげ60回がんばる！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 15:30:51 ID:ouywM7AS]
- マッスルトレーナーで55分ウォーキング終了。
桜が綺麗でした。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 15:50:51 ID:cwt+myQp]
- 今からウォーキング１時間以上。
できれば１時間半。
無駄な物たくさん食べたから頑張る。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 16:38:08 ID:fSRM64xH]
- エアロバイク,腹筋、腕立て終了！すごい汗だ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 17:27:24 ID:cwt+myQp]
- ウォーキング1時間20分
6.5ｋｍ歩いて127ｋｃａｌ消費
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 18:16:26 ID:TZ4Ni6LV]
- ショコ50分、腿上げ50回、腹筋20回
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 19:10:01 ID:eR3qfy4o]
- 今からショコる！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/06(日) 19:11:42 ID:LcyhRNzz]
- スロトレ、エアロバイク1時間終了♪
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 01:23:21 ID:lgg7ZP/o]
- ステッパー、ショコ、腹筋、ストレット終了！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 09:44:50 ID:wTom/IXq]
- エアロバイク1時間こぐよ！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 11:12:19 ID:wTom/IXq]
- エアロバイク1時間こいだ！腹筋60回！腕立て20回完了！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 12:12:22 ID:k3cWrXUZ]
- ショコ１時間！
また昼と夜にショコするぞー！
ここんとこ毎日３時間はやってるな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 15:12:18 ID:9UMOo7DG]
- ビリーおわた
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/07(月) 21:41:08 ID:lnFUNv37]
- ストレッチとバイク1時間。生理前でヤル気が出なかったけど、途中からテンション
上がって1時間行けた(･∀･)ｖ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 23:34:03 ID:6/2cecYU]
- 一時間ショコ＆マッサージ終了～｡
風呂入って寝るか｡
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 00:06:30 ID:ncGsphUT]
- ストレッチ40分終了。
ところで、ショコって何ですか？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 00:09:50 ID:AaIWbg25]
- >>106
踏み台昇降運動のこと
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 00:11:58 ID:ncGsphUT]
- >>107
ありがとうございます！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 11:40:59 ID:TeOWhRHk]
- 1時間エアロバイク、腹筋60回、腕立て20回終了
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 16:43:48 ID:TeOWhRHk]
- 20分エアロ追加、足あげ60回終了
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 16:43:57 ID:srO5Ctqf]
- ショコ一時間を目標に頑張る
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 18:02:25 ID:9UcepfsS]
- 菓子食ったから今からはしるお(｀･ω･´)
がんばる
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 18:51:14 ID:OacONQ0c]
- ショコ1時間終了
晩ご飯食べ終わったら9時頃またショコする
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/08(火) 19:14:26 ID:nzk1kk9z]
- ストレッチ、スロトレ少し、エアロバイク1時間終了。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 22:07:06 ID:ncGsphUT]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
いい汗かきました。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 09:00:29 ID:YiFqwiSI]
- エアロバイク、腹筋、腕立て入りますー、ハイハイハイ！！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 11:55:37 ID:YiFqwiSI]
- エアロバイク完了
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 11:58:11 ID:Tqg7sZyJ]
- ウォーキング３５分。
ハンパない向かい風だったから危うく足踏み外して
下水に落ちるところだった。あぶねー
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 14:10:30 ID:8PHAV4W4]
- ビリー基本あと５分したら開始します
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 15:43:32 ID:kvusBDJn]
- ストレッチ後にショコします！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 17:32:35 ID:VlJW10pR]
- ショコ1時間おわた
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 17:53:54 ID:RBhNnJ+r]
- 一時間ショコ終了
さ､明日の弁当の準備でもするかな…
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 17:59:40 ID:XVgecG8m]
- ステッパー90分、筋トレ、ダンベル体操終了！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 19:45:22 ID:h6HU7LkL]
- マッスルトレーナーで40分ウォーキング終了
雨が降ってきたのが残念。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 19:56:36 ID:m38NOddt]
- 足を９０度にした腹筋？みたいなのを１セット１０回で５セット
ジョギング２０分
風が強くて走りにくかった
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/09(水) 20:26:31 ID:DQlXNhnS]
- ストレッチ、習い事（運動系）2時間、スロトレ、ストレッチ、完了！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 21:02:31 ID:syqK8RP8]
- これからショコやります一時間！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 12:42:09 ID:Nhmuf8aW]
- エアロバイク、腹筋、腕立てなど完了
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 17:31:36 ID:6M9gs/YP]
- ショコ70分終了！！
マッサージめんどうだな…
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 17:42:32 ID:qKj6ym2h]
- ビリースカルプト終了 きつー
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 17:56:05 ID:5BdcqSPz]
- ｼｮｺ45分終了！
お腹すいた
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 23:38:36 ID:XRdv857M]
- エアロバイク60分終了
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 15:53:51 ID:VMS8BbT6]
- 会社まで徒歩通勤９０分。
明日もがんばろう。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 18:37:58 ID:IVzqo/ah]
- 今日はすごいやりたくない気分だからビリー最終やる
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/11(金) 20:59:24 ID:iphjNT9x]
- 習い事2時間、ストレッチ、スロトレ、エアロバイク1時間。流石に疲れた･･･。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 21:14:22 ID:ayyRXSkc]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了。
今日は風が強いですねえ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 04:34:08 ID:mgy2oMVp]
- ショコ2時間おわた
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 17:20:24 ID:5V+Bz6L8]
- ６時ぐらいまでショコるおおおおおおおお！！
落とせ！脂肪！！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 22:03:21 ID:XaVGPCTw]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
若干ウエスト細くなってきた
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 22:04:11 ID:mgy2oMVp]
- ショコ30分おわた
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 22:04:22 ID:KDFH6tlv]
- エアロバイク昼間やったんだった
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 23:59:25 ID:VleTydRl]
- 今からショコやる
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 00:32:56 ID:mDVrBYAS]
- き゛んとれやんぞぉおおぉおおっっ！！！！！！
気合い入れてやんぞ！！！！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 01:15:16 ID:wJ2ouX6E]
- 40分走ってきた
ストレッチして半身浴した
よっしゃ
暇だから腹筋やらなにやらすっでー
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 02:56:14 ID:hiwOj6j0]
- ビリー基本エアロバイク30分やった
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 12:53:42 ID:mevmIW7K]
- ショコ75分
疲れた
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 13:04:04 ID:8ynvNocu]
- 今からウォーキングでプール行って
終わる時間まで水中ウォーキング（泳げないorz
うおおおおおおおお燃えてきたああああああ
昨日喰った分消費しまくんぞおおおおおおおおおお
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 13:41:21 ID:aluVLWXb]
- エアロ行きまーす！！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 14:19:31 ID:hiwOj6j0]
- ビリー最終あと１０分したら開始
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 14:40:08 ID:VpVMBk8U]
- マッスルトレーナーで50分ウォーキング終了
雨降ってきそう
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 16:26:20 ID:aluVLWXb]
- だらだらPCやってたらこの時間・・・今からエアロこぎます・・・
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 17:52:25 ID:h8eBtI3E]
- ウォーキング行ってくるお
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 17:54:50 ID:aluVLWXb]
- エアロ1時間終了！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/13(日) 19:12:09 ID:9d/p6LA9]
- ストレッチ、スロトレ、エアロバイク45分終了。でも気持ちが入らなかった･･･
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 20:34:39 ID:rwyCiBXN]
- ショコ60分終了
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 12:51:40 ID:iX1qRlxm]
- ショコ60分終了
疲れた！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 15:09:16 ID:EnFe8kSf]
- 今からジムに2時間行ってくる！
頑張るぞ～
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 17:06:17 ID:0x2Tffs0]
- 今からビリーがんばります
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 17:11:29 ID:kzkT9Fjt]
- ウォーキング40分行ってきた
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 17:27:38 ID:3er228RV]
- 一時間程ウォーキングしてきました。
いい疲労感。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 17:45:25 ID:EnFe8kSf]
- ジムで400キロカロリー消費してきた！
明日も頑張るぞー！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 19:07:26 ID:gATpP7fH]
- 1時間歩いてくるっちゃ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/14(月) 19:57:53 ID:bRoqpwm+]
- ストレッチ、スロトレ、エアロバイク４５分、ジョグ１５分。完了しました。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 21:23:48 ID:P1GQHWzI]
- ビリー完了！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 22:05:31 ID:OYkWoMia]
- 筋トレ３０分、ウォーキング４０分頑張ってきますた(・∀・)
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 22:08:51 ID:0l92DoVl]
- ジョギングいってきた～！
寒さが丁度良い季節
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 01:50:20 ID:XSCUJ5xr]
- 筋トレ開始
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 04:03:04 ID:aQ5b07QG]
- ビリー最終やった
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 04:27:44 ID:nm8jf68p]
- ショコ90分おわた
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 05:18:05 ID:5nQQb+s/]
- ウォーキング行てくるﾉｼ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 05:57:03 ID:yebpWY0u]
- 筋トレ３０分
ジョギング３０分
よく頑張った(ﾟДﾟ)！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 10:48:15 ID:c2vnP44N]
- エアロビクス一時間おわったー。
何故か汗だく。
継続は力なりだよね。
明日も頑張る(≧∀≦)
筋トレもやるべきなのかな。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 13:20:02 ID:Ywo2MGLK]
- ショコ1時間終わったー
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 16:27:52 ID:igsZfmNV]
- 二日サボってしまった
ショコ一時間！やるぞおおおおお！！
引き締まれ！脂肪！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 16:44:11 ID:QKaDAedc]
- みんな汗かくの？
あたし全然かかない
ﾔﾊﾞｽ…
今からエアロバイク９０分します
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 18:07:04 ID:ioneMOqw]
- ウォーキング行ってきたお
頭がふらつく
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/15(火) 18:47:55 ID:8lmckyzU]
- 習い事（運動）２時間、エアロバイク３０分終了。今日は程ほどにした。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 19:32:42 ID:+XpE4uSZ]
- マッスルトレーナーで50分ウォーキング終了
汗だく。今日は暑いくらい
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 21:23:49 ID:c2vnP44N]
- 今日二回目のエアロビクス一時間おわたー。
相変わらず汗だく。
頑張った。
けど、痩せない…(>_<｡)
毎日カロリーも６００以内にしてるのに。
筋トレも必要かなー
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 04:30:28 ID:YjTuNxVs]
- コアリズムとターボのパーティー終わった！
最近別に寒くないのに運動中にｿﾞﾜｰっと寒気がするのはなぜ…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 05:08:40 ID:7OBnJZHF]
- こんな時間にｾｸｰｽ
腰に貼り付けた万歩計1528カウントー！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 09:08:32 ID:NjhXqDj9]
- 今からラジオ体操してショコするぞー！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 09:10:45 ID:jSWIy+Yj]
- ここ最近調子悪くてサボってたビリー今からやるぞ！！気合っ！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 09:39:01 ID:S4dEbHxO]
- よーし今朝のエアロビクス一時間終わったー(≧∀≦)
夜もがんばるぞー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 11:06:03 ID:9QlUN3XF]
- ウォーキング、腹筋５０、背筋２０終わった！お腹すいたー
お昼食べたらまた動くぞ！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 12:29:42 ID:eKPtEx87]
- 買い物がてらウォーキングや、自転車こいだりした
すっごい暑い！汗だく('A`)
あとは今から筋トレします！
夕方にはまたウォーキングだ(｀･ω･)
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 12:30:20 ID:eKPtEx87]
- 買い物ついでにウォーキング、自転車こいだ
暑くて汗だく('A`)
あとは今から筋トレします！
夕方にはまたウォーキングだ(｀･ω･)
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 12:31:18 ID:eKPtEx87]
- 二重すまそそそ＼(^o^)／
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 17:37:52 ID:WOpGpUsh]
- 今からビリー応用がんばります
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 18:42:37 ID:QTy5l2TF]
- ショコはじめまーす！始めるまでが大変なので、モチあげにカキコします。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 21:34:26 ID:L5UJFxwE]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
明日は歓送迎会の為、ウォーキングお休み・・。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/16(水) 23:06:17 ID:Mw7ywWhA]
- ジョギング5km走れたあげ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 07:59:37 ID:p/v9Wm7p]
- 今日も日課のエアロビ頑張れた！
だけど寝不足と筋肉痛がヒドいなぁ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 12:35:37 ID:XJCYkeAm]
- 一時間ウォーキング行ってきた
雑誌のモデルさん見てたらやる気出てきた
絶対痩せる
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 13:45:54 ID:X9/6rdvS]
- 夜勤明けでかなり眠いけど今から運動します！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 13:54:31 ID:0+ULQyyV]
- ショコ1時間終了
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 14:04:09 ID:FWt1TUVK]
- ターボジャムやった
スカルプトと20分ワークアウト
直後にお通じが…
むくみもとれるかな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 15:12:06 ID:UJSrL1NG]
- ショコ終了～
また晩にできたらいいな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 15:47:41 ID:X9/6rdvS]
- コアリズムとターボジャム終わった…
ターボの途中で吐き気と寒気と目眩と異常な発汗と手足のしびれが起こって途中でやめた。
くやしー
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/17(木) 19:55:14 ID:RFa1y7L2]
- ストレッチ、スロトレ、エアロバイク45分完了。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 20:49:20 ID:TiY+t06c]
- ショコ40分終了ー
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 21:27:14 ID:0+ULQyyV]
- またショコします
１時間頑張る
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 21:58:27 ID:8tfYU3l0]
- ↑じゃああたしも！
ｼｮｺ2回目今からする！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 22:23:12 ID:o1xh6sCw]
- 今からアニメ2本でショコ40分やってきます
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 11:14:55 ID:uNbwiTJk]
- ショコ45分
汗すっごいよ家の中なのに！
このあとは筋トレやります
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 13:08:48 ID:GZTIWV32]
- ショコ1時間終了あげ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 17:17:11 ID:uNbwiTJk]
- 初めてジム行ってきた
疲れたあああ
でもお金使わないでウォーキングとかでダイエットするほうが自分には合ってるなー
これからショコやります
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 21:37:47 ID:PsIakKRh]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨も上がって気持ちよく歩けた
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 22:20:36 ID:GZTIWV32]
- 2回目のショコ終了
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 02:07:09 ID:E3SSUqSR]
- 筋トレ40分
ステッパー60分
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 06:03:47 ID:K5h6QMY3]
- 30分ジョギング
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 13:57:25 ID:VxkwMQJ9]
- ショコ終了！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/19(土) 19:12:25 ID:iPK6hJ3a]
- ストレッチ、スロトレ（負荷を少し上げた）、エアロバイク４５分。完。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 21:30:13 ID:nkG33NZE]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
お腹すいてきました。でも我慢
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 10:00:47 ID:UsSarD1t]
- ラジオ体操第一、第二やった。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 10:56:10 ID:fi6naRVK]
- ｼｮｺ中
汗凄い
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 13:14:25 ID:vGGmCC9j]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
いい汗かきました
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 13:39:01 ID:j47CxNWf]
- ウォーキング行ってくるﾉｼ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 16:09:02 ID:j47CxNWf]
- ショコ、筋トレ終わった！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 17:24:57 ID:6Eth3VR/]
- 初ショコまず１０分
その後の筋トレ腹筋・背筋・ジャンプスクワット・腕たて伏せ各２０回
やるぞー！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 18:09:01 ID:6Eth3VR/]
- オワター´ω；
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/20(日) 18:41:21 ID:jFF5OFoy]
- いつも通りに完了！暖かくなってきたせいか汗が出るのが早くなった。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 19:39:57 ID:fohQAaJP]
- ウォーキング行ってきたお
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 07:11:49 ID:8g5GhVST]
- ショコ頑張ります！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 08:40:36 ID:8g5GhVST]
- 終了ー
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 08:51:37 ID:ZuefrEfx]
- 夜勤あけ。コアリズム20分ターボジャム40分おわたーー
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 14:32:47 ID:NnqDWW6N]
- ステッパー30分やった。
汗だく。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 14:40:21 ID:y44BJbcp]
- ジョギング30分終了。
汗いっぱいかいた
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/21(月) 18:12:01 ID:QCoq5SHD]
- ストレッチ、スロトレ、エアロバイク４０分、ジョギング１０分完了♪
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 20:38:09 ID:4JreNZxu]
- 踏み台昇降30分おわたー。
あんま汗かかなかったなあ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 21:47:16 ID:NAms73Ow]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
夜は思ったより涼しくて、あまり汗かかず・・。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 23:01:05 ID:Ioju11be]
- ビリーおわた
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 18:56:35 ID:yZAKsy0Q]
- ショコやります。王道ダイエット、頑張れ、自分！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/22(火) 19:12:16 ID:iU2QA8g3]
- 習い事（スポーツ）２時間済み。
エアロバイクか筋トレしようかと思ったけど、明日の為に体力温存する事に決めた。
その代わり明日はキッチリしっかり運動するどー。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 20:35:00 ID:K1IYo3rO]
- 犬の散歩行ってくる
きちんとウォーキングした方がいいのかもしれないけど、一人だとむなしい
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 21:01:22 ID:wB3+j5pF]
- 昨日サボってしまいそのまま今日もサボってしまいそうでこれはいかんと思い。
ばかにしてきた奴等を見返すんだい。
あともうすぐ修学旅行沖縄…水着着にゃいけん。太股をなんとかせねば。やるぞ！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 21:39:29 ID:yZAKsy0Q]
- 筋トレとストレッチやります。腹筋100回いった処でさぼった私、さぞかし今日はへろへろでしょうが、、やるぞ！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 22:02:52 ID:wB3+j5pF]
- 終わったー！
やる前はだるいけどやった後はすごい気持ちいい(*^ω^)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 19:06:46 ID:khayn+4y]
- ピラティス１時間半行ってきます！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 20:53:09 ID:+2iIbo62]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
体脂肪チョッと減ってきた
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 20:54:21 ID:mK38VyF3]
- 今日、摂取カロリーオーバーしたので、ジムに行って
４００㌍消費してきました！…疲れた。
食欲を抑えるか、後から頑張るか…。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/23(水) 22:59:56 ID:CZeMKk0S]
- 習い事２時間（スポーツ）、腹筋１０回のみ･･･。
もっとやるつもりだったんだけど、忙しすぎて体力が。。。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 04:36:31 ID:popduPtH]
- 眠いけど頑張ってジョギング30分行ってきます！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 18:01:24 ID:TLH5XLKw]
- 昨日は飲み会で運動出来なかった&今日は休日ってことで、ｼｮｺ二時間終了!
ｽﾚﾁなんだが、21歳158cm60kgの女のｼｮｺ二時間の消費ｶﾛﾘｰご存じの方、いらっしゃいますかorz
数式忘れた……!
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 20:57:48 ID:8r3FkJYI]
- 今日もだるいけど、細くなる為にがんばんぞ！
というわけでスロトレだあ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 21:49:34 ID:giSZYsdP]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日は寒かったので、あまり汗かかず
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 21:57:09 ID:8r3FkJYI]
- 終わった…けどあまりきつくなかった。負荷増やすべきかな。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 22:15:59 ID:GBA2VoWF]
- DANCE STYLE（ストリート系ダンス雑誌）の
去年のやつに載ってた筋トレ特集のうちメニューの1/3
ダイエットDVD（ダンススタイルダイエット黄色）
最近膝付き腕立てが３エイトまでできるようになって
膝周りのぜい肉が落ちてきた。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 00:45:51 ID:av2zesxT]
- ストレッチ後ショコ２５分ほど終了
マクロスF意外に面白くなかった……orz
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 11:35:45 ID:9EISqQXo]
- ウォーキング行ってきます！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 11:56:18 ID:mDAQPkMs]
- これからショコ１時間！
昨日は全然出来なかったから頑張る
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 18:02:09 ID:gCSpVFF3]
- ショコ一時間終了
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 21:28:14 ID:t8lJ4U6r]
- ウォーキング５０分と筋トレやってきた！
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ(・∀・)
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 23:32:43 ID:WK0gIgB/]
- >>244
体重×時間×０.０９×０.９５
私はこの計算ですが、正しいのかはわかりませんので参考までに・・・
筋トレ終了～
ショコ１時間がんばる！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 00:11:15 ID:powLUNZI]
- モチ上がんねぇー｡
とりあえずショコ30分やっておく
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 01:47:01 ID:72/1R1Xp]
- 運動すると足腰痒いよ～
でもあれこれ我慢して1ヶ月(>_<) まだまだ辛いけど頑張る…疲れよりも痒みが怖いなぁ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 17:13:16 ID:Iw748zPt]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
行き向かい風でした。帰り楽チン
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 02:44:09 ID:UbuxbOL+]
- 筋トレ終わり
汗かいたけどお風呂上がりはキレイな汗だよね？ｗｗｗ
寝る
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 04:06:17 ID:d4+jXLmP]
- ショコ90分おわた
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 18:06:32 ID:y2gHs+I0]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
思ったより汗かかず、残念
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 19:34:26 ID:zRCXZ8dx]
- ウォーキング一時間行ってきました
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/27(日) 20:37:25 ID:bdTjM8d9]
- ストレッチ、スロトレ、エアロバイク30分→休憩→20分。
以上終了。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 23:08:39 ID:2d1EIFh2]
- ウォーキング１時間やってきました！
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 23:13:36 ID:+rAacoxX]
- 昼からライブで疲れたのでストレッチと腹筋100回だけどやりました。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 09:48:12 ID:svvPl00D]
- 自転車で買い物行ってきま～す
自転車買い物も運動に入るよね？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 10:18:15 ID:1DRKxjV2]
- 今からバスの目的の場所の三つ前のバス停で降りて若干汗かきやすい格好で目的地までウォーキングします！
ってか、東京曇りだから気分は晴れないけど。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 17:57:30 ID:svvPl00D]
- ダイエットエンド行ってきた。
運動というか何というか･･･
行き帰りの自転車の方が運動になっているような･･･
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 18:01:15 ID:vq65ydU7]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日は暑かったあ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 22:51:01 ID:RMbyk9Yk]
- 終バス逃したから家まで40～50分歩く！
道暗いけど、体重減ってきたし頑張る！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 17:59:42 ID:PzgeNn3z]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
少し効果でてきたかな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 18:32:16 ID:MVr8OBpZ]
- ウォーキング2時間完了！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/04/30(水) 20:07:14 ID:i8Q4nmOD]
- 習い事2時間、ストレッチ、スロトレ。太ももに筋肉痛キター！この感じ久々。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 09:32:15 ID:VUKmt8Ij]
- ロデオボーイとショコやってきます！！！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 09:58:24 ID:z032E8SI]
- ステッパー９０分してきます
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 11:17:05 ID:VUKmt8Ij]
- 運動終了！！！
気持ちよかった
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 12:18:18 ID:zMU/7QWL]
- ビリー完了！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/01(木) 13:04:48 ID:6gJYkPX3]
- ストレッチ、スロトレ、エアロバイク30分。終了。
また夕方にも頑張る！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 15:54:05 ID:akyiLXh4]
- 今からジム行ってくる！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 19:03:18 ID:5+yLYCtP]
- ウォーキング行ってきます
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:45:18 ID:oRtTjx/l]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
途中雨に降られたけど、歩ききった
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 05:35:19 ID:+QIuWNu0]
- ショコ2時間おわた
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/02(金) 06:03:53 ID:EswXw74C]
- 3日ぶりにジョギングしてきた。
気持ちよかった。
夕方より朝のがいいな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 13:39:28 ID:frbB5Wia]
- 今からビリってきます(`･ω･´)ゞ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 14:11:36 ID:fvfF3UPm]
- WiiFIT 2時間疲れた
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 18:04:43 ID:EATtY9SX]
- 歯医者まで10分歩いた。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/02(金) 18:55:57 ID:yR+q5x09]
- 習い事2時間完了。今日は体が重くてやけに疲れた感じ。
気持ちの問題なのか今日はこれだけにしておこ･････と思いつつ意味不明な罪悪感。orz
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 18:58:58 ID:yo79EL26]
- 今日雨降ると思ったけど降ってないみたいだから
バスはやめて歩きます
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 19:00:24 ID:wyy8i8TN]
- ウォーキング完了！
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 21:48:15 ID:E4bJesHY]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
明日は出かけるのでお休み
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 05:24:21 ID:Cozgzd1u]
- いつも７時起きだけど、昨日はついショートカクテル２杯作って飲んじゃったから早く寝た。
で、久々に早起きしたから今から１時間ｼｮｺする。終わったらwii-fitでヨガ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 06:32:09 ID:Cozgzd1u]
- ｼｮｺ終了
10分休憩したらちょっとだけwii-fit。
買ったばっかりだけどゲーマーだし結構楽しいねこれ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 14:59:29 ID:OB4rOU2N]
- なわとび30分
WiiFIT30分疲れた
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 15:29:07 ID:4JYW2EZp]
- 筋トレ開始します!!
皆頑張ってるとモチベあがる～
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 18:43:24 ID:NowxPkzj]
- ビリー応用 エアロバイク30分終了
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 19:35:21 ID:9zH9wzA3]
- ウォーキング３０分
ビリー腹筋
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 19:46:37 ID:cJ6o9UFD]
- ステッパー９０分終了
疲れたけど何故か気持ちいい
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 20:12:30 ID:VDDn9yVV]
- ショコ６０分終わった。ちょっと休憩したら腹筋と空気イスしてくる
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 00:00:04 ID:m+1lteTf]
- コアリズム30分。
今日は歩きまくったせいか、30分ピッタリで疲れてストップ。
でもいい汗かいた。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 00:00:51 ID:GS7qlKHB]
- って下げてしまった。
あげます。
あとでクランチする。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 14:14:41 ID:0ynwHvYC]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
すごい汗、暑かった
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 14:21:08 ID:XsPsBQn5]
- 初ｼｮｺ３０分終了
汗かくって気持ちよい!!
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 14:26:08 ID:JB6DbTcP]
- スロトレ終わった。
今から図書館行って勉強そのあとリフレッシュでウォーキング一時間行ってくる
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 14:28:20 ID:RD8ovMJT]
-
腹筋70回
ステッパー300回
休憩終わったらまた続きやる。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/04(日) 16:32:50 ID:chjpyZNQ]
- ウォーキング行ってくる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 18:06:48 ID:GS7qlKHB]
- サイクリング2時間。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/04(日) 19:57:33 ID:E2suWsPx]
- スロトレ、エアロバイク20分。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 20:24:57 ID:78jIu/jq]
- なわとび30分キツかった
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 23:20:23 ID:GS7qlKHB]
- コアリズム基本終了。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 02:31:04 ID:3oM1yWrj]
- ショコ開始age
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 03:39:09 ID:3oM1yWrj]
- ショコおわた
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 16:18:02 ID:MxaTA6dd]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨に降られず歩けてよかった
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 18:20:07 ID:tZ+/cEhE]
- ビリーおわた
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 18:42:04 ID:U+J7NMV9]
-
腹筋100回
ステッパー1000回
おわた。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 21:46:47 ID:sOc+hekt]
- なわとび30分消化!
次WiiFIT30分!
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 22:11:20 ID:eiJ5m6zU]
- ウォーキング終了！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 22:18:11 ID:51hYiI6t]
- ジョグ終了
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 22:32:29 ID:GJMI0G97]
- 踏み台昇降1時間終わった
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 23:14:01 ID:sOc+hekt]
- WiiFITを1時間頑張った!
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 23:24:47 ID:1kxTEjYc]
- 今からウォーキング行ってきます
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 01:41:46 ID:KuQccv3U]
- 軽い筋トレとコアリズム上級。
筋トレが足りない感じなので休んだらもうちょっとやろ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 20:51:53 ID:usT/rRyo]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
心地良い疲労感
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 20:58:52 ID:31H9twJt]
- ショコるか
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 04:51:16 ID:9sxXf9fI]
- ショコ2時間おわた
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 19:01:27 ID:skjZq5x9]
- ウォーキング終了age
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 19:40:50 ID:xNv4FarG]
- 1時間歩いてくるわ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 21:08:26 ID:yeJXzB60]
- 縄跳び1500回!やっと飛べた!!
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:50:59 ID:AE5fW66i]
- ステッパー 30分終了！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 06:09:07 ID:X8616gLq]
- 朝から筋トレとコアリズム。
今朝ごはん。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 07:02:09 ID:IPh4Y3iH]
- 10キロ行ってきます
ジョグで(｀Д´)ﾉｼ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 08:21:51 ID:E/7uQqh8]
- 10時から水泳行ってきます(^ω^)
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 08:24:03 ID:ca1+oRvX]
- 今から約１時間ほどウオーキングいってきます。
最近はじめたんだけど、１時間だけってのは短いかな。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 15:21:30 ID:aFQ0smmj]
- １時間波乗りしてきた。
楽しいし運動。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/08(木) 19:04:14 ID:NuCJPxVF]
- エアロバイク30分終了
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 21:22:03 ID:YjFs2ghx]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
夜は涼しくて歩きやすい
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:02:14 ID:l3Uc8q0i]
- 162/54
ゆるいウォーキングを1時間弱してきました。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:30:27 ID:hhmPd48T]
- >>332波乗りで１時間？
私は１ラウンド２時間くらいになっちゃうんだけど
時計もってってるの？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 13:08:28 ID:u2wFxG5V]
- 前回>>335
市役所に行くのにタクシー辞めて徒歩にした。往復で1時間位。この調子でタクシー病から頑張って脱出します。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/09(金) 18:58:53 ID:XHkdLqoA]
- 習い事2時間。諸事情により挫折感でいっぱい･･･orz
次はもっと頑張る。無駄なことなんて無い。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 20:02:53 ID:iggf9yb2]
- ショコ開始
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 20:05:58 ID:2PM8zP63]
- なわとび30分消化!
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 22:15:45 ID:u2wFxG5V]
- スタート>>335 前回>>337
【2日目】
ウォーキング1時間。何回かは分からないけどTV見ながらCM中に腹筋。30回位かな？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 22:30:03 ID:bT8svJrp]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
ウエスト少し細くなってきた
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 22:37:34 ID:R5PpbKsh]
- Wii-Fit40分終了。
運動する前まではだるだるなのに、重い腰を上げて運動すると
なぜか身体も心もスッキリする。
明日も頑張ろう。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 23:47:43 ID:8X6sJzj+]
- ビリーの腹筋ＰＧ終了ー
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 05:18:08 ID:E9VTzKTb]
- ショコ2時間おわた
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 15:48:03 ID:s91LeCxn]
- ビリー基本 エアロバイクおわた
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 17:02:16 ID:wPArQpTr]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨降ってたけど、傘さして歩ききった
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 22:06:35 ID:DwnO60r2]
- よっしゃー！
ダルいけど気合いで走ってくるか！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 22:56:52 ID:CWDB9Cnx]
- >>347
すげぇ～かっこいい!!
ストレッチ＋筋トレ＋ショコ やってきまーす★
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 22:58:39 ID:m1w9FPPh]
- クロール1時間終了！
暗くて蛇行しまくった・・・
まだ日が残ってるうちにやらんといかんな・・・
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 00:37:37 ID:7CrtU0jt]
- 体操、筋トレ、ショコ30分、マッサージやってきます
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 01:43:50 ID:7CrtU0jt]
- おわった～♪
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 01:53:27 ID:aHi80flv]
- Wii-Fit30分だけ終了～
おやすみなさいﾉｼ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 02:11:47 ID:TnjqHolK]
- ウォーキング2時間終了～
今日ドカ食いしたから明朝も歩くぞ！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 03:25:19 ID:z3agRjyc]
- ウォーキング１時間＆スーパー温泉で水中ウォークもどき終了
今日は20-24時でもう寝たから今から一時間仮眠して出勤だー
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 03:25:47 ID:z3agRjyc]
- いつもの癖でageてないし(汗)
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 15:18:31 ID:Zs7HQOEt]
- WiiFIT １時間30分やった!夜はなわとびじゃー
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 17:38:58 ID:Rk5ZpD40]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
楽しく歩けた
>>349 ありがとうございます！
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 21:53:36 ID:7CrtU0jt]
- なんかお腹痛いけどいつもどおり頑張るぞ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 21:57:28 ID:zA2Zrpx7]
- ウォーキング一時間してきた！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 21:57:55 ID:zA2Zrpx7]
- ウォーキング一時間してきた！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 22:13:10 ID:qgct0R+y]
- kouwasugawaramasanorisnnedeteike
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 22:32:30 ID:/DWgIdkR]
- クロール1時間・・・やっぱり暗くて蛇行・・・
ダメだ・・・朝イチにするしかない・・・
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 01:45:05 ID:SkVp8HxL]
- Wii-Fit30分終了。
昨日からヨガと筋トレをちょっとだけしか出来てないやー。
でも寝る。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 05:15:42 ID:8fpkEyNe]
- ショコ105分おわた
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 05:29:21 ID:/2eF9zsH]
- これからジョギング
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 13:16:02 ID:o0Savmmw]
- ジョギング40分ちんたら行ってきた
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/12(月) 18:52:18 ID:lR/acRl3]
- ウォーキング行ってきました
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 21:46:09 ID:VYpkICx4]
- なわとび30分消化
寒かったー
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 21:47:27 ID:kWzBBrjL]
- ウォーキングおわり
今日はずいぶん早めに切り上げた
吹き下ろしの風がモロあたって寒すぐる
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 07:36:29 ID:PRorlmtN]
- 腹筋30
背筋20
朝は終わり(･∀･)
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 17:21:37 ID:sLs9HuQy]
- 雨降ってないから一駅歩いて帰るぞ。
今日はそれで頑張る！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 17:36:49 ID:EbCM3E83]
- ﾌﾟｰﾙ四時間行ってきた!
ｳｫｰｷﾝｸﾞと平泳ぎで殆ど費やした……ｸﾛｰﾙが10分保たない＼(^o^)／
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 19:17:17 ID:a2+hbo9b]
- 今からショコ一時間やる
昼食べて即行寝ちゃったから燃やさないと涙
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/13(火) 19:48:08 ID:iCkB2W0G]
- 3時間休み休みだけど頑張った。。。なのにカップラーメン食ちったorz
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 20:15:22 ID:Go7q9HNT]
- 筋トレ終了。ジョギングといきたいところだが悪天候の為、ショコに切り替えます！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 21:45:46 ID:PRorlmtN]
- ストレッチ
腹筋40
背筋20(･∀･)
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 22:03:59 ID:nmaRlGH3]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
最近天気悪いのが残念
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 00:00:13 ID:Fhi4aA0C]
- エアロバイク終了
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 19:03:35 ID:9QUY7Y+f]
- なわとび2000回頑張った
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 19:51:03 ID:LnSBSfz+]
- 風強くて寒そうだけど今からウォーキング１時間行ってくる！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/14(水) 20:55:35 ID:CaVRC0qE]
- 運動約2時間･･･。ほとんど寝てないのによく頑張ったｗ
明日はストレッチくらいでのんびりすごす予定。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 21:50:20 ID:ld9+WNOO]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
明日は出かけるのでウォーキングお休み
- 384 名前：あゆむ [2008/05/14(水) 21:54:59 ID:zlWVo/xV]
- 日本史を暗記しながら
ｼｮｺ40分(･ω･)
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 22:49:43 ID:2O+SHmvN]
- 1時間歩いて10分ほど縄跳びしたよ。
あ、しんど。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 05:21:53 ID:oFdyIqut]
- ショコ2時間おわた
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 07:02:19 ID:x0+MZLUy]
- これからジム。
がんがる
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 22:15:07 ID:CugzjepY]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
スッキリした
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 05:23:02 ID:2RlXyD3K]
- ショコ100分おわた
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 06:44:23 ID:qm5aZXPJ]
- 仕事休みだし今から歩いてくる！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 13:04:18 ID:kYpuJ67L]
- これからショコ1時間。だるいけどがんばろorz
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 14:24:22 ID:kYpuJ67L]
- ショコ1時間終了
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 17:12:56 ID:ba5wu2bu]
- めっさ歩いてくる！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/17(土) 19:22:58 ID:EG4ZvdqT]
- ウォーキング終了
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 19:43:52 ID:AFeR1HUm]
- 隣の市まで自転車漕いできた。
30キロを時速15キロペース
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 21:02:48 ID:5g5/kjxr]
- 今からｼｮｺ一時間する
休みで暇だったからいつもより運動はしたんだけど、その分無駄に食べてしまった
なんとかプラマイ０に持っていきたい
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 22:09:28 ID:JnKH+rRq]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日はチョイ疲れた
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 00:09:29 ID:3qcw2eMi]
- 90分歩いた！途中雨ザーザー
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 17:11:55 ID:rO9BYql7]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
継続は力なりって本当
体重、体脂肪共に減少
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 22:00:21 ID:8wDRh9H6]
- ウォーキング2時間終了。
今まで本格的な運動はやった事ない30代です
脂っぽいものは出来るだけ避ける感じで
食事内容はヘルシーを心がけるだけで普通のダイエットを
続けているのだがウォーキングやジョギングなどの運動をしていて
妙な事に気付いた。
運動の後ってやけに味覚が鈍感になってないっすか？
いつものスポーツドリンクが水のように無味に感じたり
いつもの大福が甘みが足りないと感じたり
いつもの弁当のおかずの塩辛さの塩分が全然足りないと感じたりする。
普通の時はそんな事ないので、味覚障害ではないと思うんだが
これって正常？どっか変なのかな、自分。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 22:29:38 ID:y6FeRsoj]
- 運動後はあまりおいしくないものも、おいしく感じるのでいいように考えています。
青汁の臭さは感じないし、プロテインもしつこいと思わないし。
何食べてもおいしい。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 23:18:48 ID:rO9BYql7]
- >>400
自分も運動後は口の中が渇いてるせいか、味覚が若干鈍くなります
汗かいた後は特に。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 23:49:41 ID:uPg6PKO/]
- 水泳一時間とウォーキング一時間じゃどっちが痩せる？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 00:46:24 ID:apXd1+Zd]
- 水泳１時間すれば500kcalは軽く消費する
つーか、ジョギングよりも消費カロリー多いのが水泳
それをウォーキングと比べるなら水泳に決まってるのよん(^ω^)
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 05:09:54 ID:xuG7lMka]
- ショコ105分おわた
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 10:27:54 ID:O7S0/SPa]
- トレーニング室で１時間おわり。
なかなか痩せねぇｗｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 12:16:50 ID:xe424NZS]
- ウォーキング一時間終わった。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/19(月) 19:23:00 ID:695+TDdT]
- ストレッチ、スロトレ、バイク30分終了。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 19:44:55 ID:I82zbsH9]
- ストレッチ、筋トレ、ショコ始めます！ﾀﾞｲｴｯﾄ目的というより、嫌な事あったから身体動かすのコース。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 22:11:39 ID:eGiGr4/a]
- 雨なので、バランスステッパー１時間!
何でもそうだけど、有酸素運動って始めてから２０分過ぎると気持ちよくなってきて癖になる。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 22:36:59 ID:pVmgy9+0]
- ジム二時間いってきた
きもちいかった
いっちゃうお
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 22:39:33 ID:Rj/+4wfj]
- コアリズムこれからおどりまーす
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 07:10:50 ID:rmNeqAYf]
- これからジムです。
台風接近してるよー
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 10:08:44 ID:+IQ7tKQC]
- 1時間ショコするよ！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 12:45:39 ID:JktwfLc1]
- ピラティスに腹筋、ステップエクササイズ、エアロビ終わり。
トータル2時間半
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 14:01:04 ID:awJweo71]
- ビリー基本、腹筋終わった
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 20:51:28 ID:jqwuACrc]
- ショコとコアリズム終わたー！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 21:50:35 ID:isj5b1ka]
- 今日も2500Ｍ泳いできた！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 22:04:50 ID:qWUsYNYs]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨にも負けず、風にも負けず
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 23:15:29 ID:jSjjG/Uh]
- ビリーエリート2終了
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 00:11:51 ID:ZHWY2seC]
- 図書館で借りた本の返却期限が明日であることを忘れていたので
今から10kmほど自転車とばしてきます。
変な人が出ませんように。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 07:54:12 ID:TQQDdgaN]
- トレーニング室行ってきます！
眠いよー
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/21(水) 10:37:31 ID:zV6FZFhZ]
- ウォーキング行ってきます
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 13:50:31 ID:YoiWOESW]
- ｽﾃﾌｧﾝのピラティス2とｸﾛの腹筋とKARIのHOTSTEP終了。
2時間ちょい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 18:04:18 ID:whHXywkC]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
いい汗かいた
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 18:19:34 ID:PCw0icA9]
- 腹筋と腰回しこれからやります
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 21:53:48 ID:PIa3zluF]
- 2500m泳いできた！
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 22:07:46 ID:sSHX3Ewu]
- 6キロジョグりました
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 05:18:35 ID:6gr66Zod]
- ショコ2時間おわた
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 19:09:25 ID:yDcJtCpe]
- ストレッチ、スロトレ、バイク30分終了。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/22(木) 19:09:54 ID:yDcJtCpe]
- おっと上げ忘れ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 22:14:43 ID:GcqKXpCw]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
夜は涼しくて快適
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 07:38:52 ID:u93loFir]
- トレーニング室行ってくるー
眠たい…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 11:47:04 ID:WTV8DBk5]
- 犬の散歩行ってきた
この程度でも書き込んでいいのだろうか…
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 14:03:25 ID:V0xbyVB/]
- >>434
散歩ｗ
俺なんか時速５ｋで１時間歩いた
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 14:50:20 ID:Sc4h1lDJ]
- ショコ１じかんするよ！
ニコニコで三国志見ながら！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 15:07:07 ID:/ArfYyMK]
- 休み休みだけど2時間終了～。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 15:57:39 ID:7A74V90x]
- ピラティスとクロのロウアーとステップ終了！
昨日サボったからバテバテ～
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 19:05:16 ID:wMCX4s7M]
- ちょっと縄跳んでくる ﾉｼ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 21:01:11 ID:TspPy6cP]
- 8時過ぎに出て今かえってきたー
はじめて音楽を聞きながらジョギングして来たけどなかなか良いかも。この曲までいけば30分～とか目安に出来るし通常より長時間走るのが楽に感じるよ
途中何度か歩いてしまったけど10分の8の時間は走れた。
明日から朝と夜続けてがんばるぞ！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 21:14:26 ID:Sc4h1lDJ]
- ３０分ショコったよ！
- 442 名前：初めまして！ [2008/05/23(金) 23:43:24 ID:Raq/SI+Q]
- いつもウォーキングだけだったけど
今日からランニングも混ぜてみた
夜のバイト無い日はやりたいなぁ
家の前の公園(テニスコート2面分程？)
を7周して3周速歩きで10周1セットで4セット1時間かかった○|￣｜＿
でもずっとウォーキングしてたから
なかなかの爽快感
ランニングは風感じて涼しかったぁ
そんな速くは走らないけど
続けたいです！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 23:46:49 ID:VnFCSLHR]
- 50分音楽聴いて踊りながらショコやったから目眩がする･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 00:12:27 ID:Kgcc6+HJ]
- ショコ中～
痩せたい痩せたい痩せたいよーーー
八月までに、マイナス３kgしたい
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 00:15:13 ID:0JnS9sxQ]
- 腕立て伏せして寝ます
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 05:53:43 ID:d8d6S2Se]
- ショコ2時間おわた
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 05:57:47 ID:tSpu3YV4]
- オーキング80分終わり！
今日雨だからそのまえにもうひと頑張り！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 11:38:26 ID:fQm2DFDa]
- ウォーキング３０分、ミルでウォーキング４５分、エアロバイク３０分した。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 17:58:19 ID:8IBuEa5i]
- 青竹踏み２０分終了
地味だけどこれ結構きついし痛い
これからステッパー１時間頑張る予定
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/24(土) 18:58:53 ID:dnEWsRF1]
- エアロバイクで200kcal消費した
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 21:13:19 ID:fQm2DFDa]
- ミルでウォーキング４５分追加
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 22:01:16 ID:KZDA5XRY]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
最近雨多いけど、頑張る！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 01:16:03 ID:49VMa89T]
- 腹イテー
軽くストレッチして終わりにしよっと
- 454 名前：442 [2008/05/25(日) 08:46:56 ID:c9zFlpt8]
- 1時間ショコ終了！
一昨日のランニングで昨日少し筋肉痛
やっぱウォーキングと違うね(笑)
朝から体動かしたくなって
仕事前にショコりました！
今夜もランニングするぞヾ(^▽^)ﾉ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 18:56:58 ID:NiBjkQRe]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
湿度高くて汗だく。ビールがウマイ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 19:08:47 ID:O1MhFC8B]
- パラパラした30分
ショコした41回
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 19:24:11 ID:lDFy/8Kv]
- ショコ45分、ストレッチ15分終了。
ジメジメしてるからか汗だく。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 19:33:25 ID:sIj6xZHJ]
- １時間ジョグしたよ^^
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 23:13:27 ID:TQUUqsMx]
- ジョグ一時間終了しました
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 00:26:47 ID:87sOPIwX]
- 今日は青竹踏み10分とステッパー1時間
後ステッパー15分残っている
あとたった15分じゃないか！
しっかりやれよ、自分
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 05:23:46 ID:q9B5xh8d]
- ショコ2時間おわた
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 06:36:25 ID:em5N+tLa]
- >>400
thats.cc/?a=l&i=21
これかも
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 10:51:48 ID:YVksCWjx]
- これからヲーキンいってきます！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 11:53:02 ID:tu9RRXHZ]
- ビリーFAVORITｵﾜﾀ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/26(月) 12:53:26 ID:UfOC7Z05]
- 軽くストレッチと筋トレしたので走ってくる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 17:52:41 ID:0hk7VfRJ]
- ショコ一時間終了
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/26(月) 18:10:29 ID:Q0k6bo80]
- ストレッチ、スロトレ少し、バイク200kcal分終了。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 19:17:51 ID:Kc95alMY]
- ジム２時間
水泳２時間やってバイト⑦時間やる私は神
週四～五
体力あってよかった
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 22:44:06 ID:fwt7WPhD]
- ジョグ終了
今夜の体重は78.5です
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 23:00:54 ID:L8YN23Ku]
- っしゃ！今から９０分走ってきまっす！
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 23:12:34 ID:4IW09BE0]
- 筋トレ６種類、各２０回
水泳４０分
今日もよーがんばった自分
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 00:27:47 ID:Pimu0Oj5]
- 帰ってきた！今日も走りつつ歩きつつ頑張りましたー
今から筋トレする！
みんなおやすみ～
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 10:41:00 ID:TBZcPsmp]
- ジムおわったー
しかし体重１kg太ってた…orz
痩せぬぇぇぇ！
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/27(火) 19:02:47 ID:omQTcBUB]
- 色々運動して610kcal消費。がんがった。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 21:16:48 ID:iDwPavfJ]
- さてキリン杯も終わったし行きますか
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 22:29:16 ID:iDwPavfJ]
- ジョグ終了
今夜の体重は79キロです
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 20:05:23 ID:1vIDSeyQ]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
あじさいが色づき始めてた。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 20:19:44 ID:Ygj0t63x]
- 腹筋30回した
ちょっとずつ回数増やしていかなきゃ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 20:32:56 ID:i+m+T3o2]
- これからコラテラルショコ開始！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/28(水) 20:39:37 ID:vTXUbJEY]
- 2時間ゆっくりいろんな運動。完了。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 20:41:05 ID:1yZIAR+s]
- しんどいけど、気合いと根性でがんばるか。
ジム行ってきまー
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 02:39:27 ID:u1yS4ir2]
- オーキング行ってきた！
涼しくて気持ち良いけど今日雨なんだよなぁ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 03:41:02 ID:kqliht28]
- ジョギング行ってきたぜ。モモの裏に違和感を感じたけど無視しました！！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 15:27:28 ID:RMBJDZxZ]
- ステッパー1時間終了。夜勤前にやると夜中眠くなるんだな…
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 15:32:07 ID:RCLGg1MR]
- ステッパー４０分やる予定が飽きちゃって３０分で終了・・・
膝つき腕立て伏せゆっくり２０回。ウエストひねりながらの腹筋ゆっくり２０回×２
柔軟適当に・・・
こんなんでも毎日続ければ意味があるんだろうか。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 16:24:53 ID:PFAdgsci]
- 生理前で全然やる気でないけど痩せたいから仕方なくショコ１時間やるわ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 20:52:56 ID:XNIOaAiH]
- 久々にビリーの応用やった いい汗かいたぁー
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/30(金) 15:40:46 ID:8ul5w5Ix]
- 438kcal消費完了ｱｹﾞ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 15:44:46 ID:hRMhqver]
- いつもは原付で買い物に行くとこを歩いて行ってきた。
しかも普段は行かない遠いとこに。
なんだかんだで一時間半かかったぜ！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 16:37:01 ID:ZEinSftL]
- 5時30分まで運動します
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 22:55:23 ID:lwgMbsqf]
- 踊りまーす。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 23:39:58 ID:iTqRIWPx]
- 腕立て伏せ終了しました
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 08:15:34 ID:7PQvWLQZ]
- うんこしました
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 11:14:28 ID:0SBtInh8]
- 腕立て腹筋背筋終了
風呂入ってマッサージしてストレッチするー
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 12:18:39 ID:QyOpBWjE]
- ストレッチとジョーバしてきます
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 12:38:41 ID:vJvAPJ0P]
- カロリー制限なしの運動ってストレスたまらないねー
さてテレビ見ながら踏み台２０分
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 12:42:18 ID:jvaZw48w]
- もうちょっとしたらジム行きます。
行きたくないけど行きます。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 13:37:29 ID:wA+Zo/7v]
- >>497頑張れ
ピラティス20分終了
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 15:21:24 ID:AEWfiBQH]
- ﾌﾟｰﾙで一時間、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきますた。
これからﾊﾞｲﾄ行って来ます(^ω^)ﾉｼ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 17:45:48 ID:iWsolqUq]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
最近仕事忙しくて、歩ける日少ないけど、頑張る
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 06:35:49 ID:wevGuuB0]
- ８時までウォーキングしてきます!!がんばる…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 07:55:13 ID:pq4SaRFX]
- ウォーキングしてきました！
いつもより早い時間に出たから涼しいなー
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 08:00:34 ID:wevGuuB0]
- >>501です
かえってきましたー
結局30分走って50分ウォーキング
久々に走ったら気分よかった★
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 09:55:13 ID:rV32XbJ4]
- >>503お疲れ
ピラティス10分
続きはまた後で…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 17:50:46 ID:orLjZw7x]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
体動かすと気持ちいい
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 19:25:13 ID:6QLGPQC6]
- ウォーキングとジョギング行ってきた……
今日はたくさん食べちゃったから相殺だけど、運動が活かせるように明日からもがんばる！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 20:43:10 ID:tfmP5Sez]
- 縄跳び後に腹筋背筋×30を２セット
来週から授業で水泳が始まるorz
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 20:43:45 ID:tfmP5Sez]
- アホだsageてしまった
orzorz
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 21:24:30 ID:WOr+pyKt]
- 昨日歩けなかったから80分歩いて70回腹筋やった。
明日雨っぽいから歩けないな…どうしようかな…。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 22:00:30 ID:+edkGMZR]
- 夕方17時に夕飯を済ませ、ショコ２セット
ハラヘッタ…
風呂入ってきます
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 22:12:41 ID:K/rHKevQ]
- ストレッチ後、Tae bo実施。
疲れたけど、身体動かすと気持ちイイ(*´∀｀)
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 02:03:49 ID:p88JPVg7]
- あーやっぞー…
マンドクセーけどやっぞー
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 02:37:21 ID:p88JPVg7]
- 終わった!!
すっきりした！
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 03:20:17 ID:AGhkPhlo]
- 久々に飲みすぎ、食べすぎたから、二時間半しょこってる
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 03:22:33 ID:9DbZx3HC]
- 約１３㎞ジョギってきたぜ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 09:52:39 ID:C2Pq0AR/]
- 2時間ウォーキング終了
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 18:39:24 ID:cdsnXDQ/]
- 生理前で眠くてだるくてどうしようもないけど
こんな時だからこそ頑張ってウォーキング1時間してくる
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/02(月) 18:40:20 ID:cdsnXDQ/]
- あげわすれた
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/02(月) 20:17:23 ID:cdsnXDQ/]
- １９時にうちを出て今ウォーキングから戻ってきた
超スッキリ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 05:33:46 ID:92G6FnWQ]
- おはようございます。雨降ってるけどジョグ行ってきますー！
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 15:42:51 ID:kKOJZhfp]
- 久々にショコった
やっぱ気持ちいい～
あーショコだけで、くびれが出来たらいいのにな～
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 16:28:17 ID:EgXXsx93]
- 五時すぎまてまショコる！！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 17:37:46 ID:EgXXsx93]
- 一時間やった！！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 22:08:19 ID:IW3y3uLb]
- お疲れ様です
ジョグ終了
本日の体重は79です
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 03:23:33 ID:jKKarAT9]
- 約８㎞行ってきたぜ。
走った後のアミノサプリうますぎ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 14:04:55 ID:pwOtZiGc]
- 今からショコします！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/04(水) 18:59:54 ID:TGPvSXQW]
- 今からウォーキングいってきまーす
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/04(水) 19:20:44 ID:MzXx0VhN]
- ウォーキング終了
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 19:31:57 ID:SLKTEjio]
- ただいま15分ほど縄跳んできた
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 19:59:17 ID:38e728cu]
- ｼｮｺ始めます。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 20:07:41 ID:ioIHBkS0]
- 縄跳びしてくる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 20:52:16 ID:bNVS4gHS]
- 九時になったらジョグ開始です
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:02:13 ID:TGPvSXQW]
- >>527終了
半身浴きもちいいー
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 21:20:04 ID:tXA5lCfr]
- 駅まで20分歩いた
駅から学校まで一時間歩いた
学校から駅まで一時間歩いた
駅から家まで20分歩く。
腹筋も100回やった
これからもう100回やる
食事だけに頼るダイエットはもうやめた
早く痩せさせてくれ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 21:54:28 ID:BDwEe95E]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
腰ひねり入れながら歩いた。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 21:56:52 ID:bNVS4gHS]
- ジョグ終了しました
本日の体重は78です
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:13:35 ID:kBAtwTMC]
- 2キロ走って2キロウォーキングしてきた!
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 23:35:12 ID:UCySZOt8]
- ショコ開始
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 02:37:55 ID:SAmYsp5p]
- さて、これからちょっと運動して寝るか。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 03:42:06 ID:OPbXvuzp]
- １３㎞行ってきたぜ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 07:50:55 ID:84HKiTdR]
- 今夜は雨のようですが皆さんどうされます？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 11:54:44 ID:8xzp2sqG]
- 皆さん朝イチから運動される時は朝ごはん食べる前に運動する方がよいのでしょうか？それとも朝ごはん食べた後に運動をした方がよいのでしょうか？
どなたか教えてください！！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 14:58:07 ID:sIkz1IFo]
- いやざんすー
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/05(木) 17:11:27 ID:gk+B8I0Q]
- エアロバイク200kcal分こいだ。約35分くらい。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 17:41:46 ID:47u1we+C]
- 昨日は良く運動したのに、少し食べすぎた
だけで体重増えてた…
負けるかコノヤロ(´；ω；｀)今日もウォーキングやってやる
お前らはこんな体験あるか？コノヤロー
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 19:29:47 ID:4yqQnIxk]
- >>545停滞期なんじゃない？負けないで！
買い物がてら傘さして４０分歩いた。こんなの運動にならないかな？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 19:49:33 ID:85J0EHCE]
- ステッパー60分してきた！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 19:59:22 ID:G3jIU8r+]
- ショコします！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 20:23:05 ID:woPsJB/e]
- 縄跳び1000＆腹筋背筋30×2終了！
この背中の肉とおさらばしてやるんだ！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 20:39:46 ID:NQ+ibjTo]
- ジムにて筋トレ終了～
プロテイン試しに買ってみた。
食前に飲み始めたら 腹一杯で飯の量が激減・・
これ飲むのに苦労するが、やみつきになるかも・・
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 21:12:48 ID:TQBzrY8e]
- >>546
ありがとう(´；ω；｀)
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:44:24 ID:Wem9FVxv]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
雨の日は涼しくて良いな。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:03:23 ID:F9+WpniC]
- ショコ一時間やる！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 23:05:29 ID:2y0uJo6g]
- これからwii-fit開始。
ヨガと筋トレ消化予定。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/06(金) 13:41:35 ID:biQwnYWy]
- 運動約2時間。がんばった。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 15:22:51 ID:0LO6zwJU]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ6ｷﾛ終了
天気が良くていいね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 16:27:59 ID:RZ1rDfDN]
- 今足踏みしてる！
もうすぐ５０分経過
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 18:50:15 ID:Ei7oN2+c]
- ウォーキング90分行ってきた。
21時から筋トレするぞー！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/06(金) 18:52:08 ID:NRBi+siD]
- 明るいと顔見られてる感じがして嫌だな･･･
もう少し暗くなってからウォーキング行ってきます
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/06(金) 23:25:28 ID:biQwnYWy]
- 追加スロトレ完了。ｱｹﾞ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 02:21:11 ID:kvOSn2uZ]
- ビリーのジャパンライブとエアロバイク30分やりました
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 02:31:09 ID:0yOFdazs]
- 一時間ジョギりました。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 08:27:28 ID:aSSqRylr]
- 筋トレ220回とスクワット60回と太ももエクサをやったぞ！
これから学校登下校で一時間のウォーキングだ！！頑張るぞ！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 09:24:39 ID:2/J71CJ+]
- 一時間ウォーキングしてきた！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 09:27:58 ID:sWNcilS/]
- ステッパー30分やります。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 14:20:01 ID:3dFzkCXY]
- スイミング２時間位やってきました。age
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 15:56:13 ID:74H56NQo]
- １０分軽くジョギング ５０分筋トレ 特にダンベルと腹筋。
エアロバイク１時間 ステッパー２０分。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 16:32:20 ID:XJ51OMlE]
- 腹筋 200 ステッパー 20分 ジョギング20分
今からジム行って開始～～
5日ほど食事制限したらしんどくなったので、今日から腹八部で焼酎に切り替えます～～
（やっぱ 飯はある程度しっかり食わんとあかんな＾＾；）
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/07(土) 17:05:29 ID:jL7vI684]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日は蒸し暑い。でも、おかげで汗だく
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 18:32:44 ID:crCX6puX]
- ジム行ってクロストレーナー1時間やってきた。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 18:20:47 ID:r4cU+Hbi]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
お腹すいた。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/08(日) 19:19:44 ID:XlNgWOFj]
- 仕事終りで疲れているがいつもより早く終わったので
２時間ほどウォーキング行ってきます！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 20:25:34 ID:yKq+3/88]
- ステッパー1時間する予定がお腹痛くなって30分で断念。
休憩してあとでまたやるかな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 00:19:01 ID:Ukzq4Qzf]
- >>573
それでいいんだ。一時間通しでやるより30分2セットのが効果高い。とエアロでハァハァしながらレス
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 00:33:59 ID:UfsiGw5e]
- ﾋﾞﾘｰの腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやってきた。
普段運動不足なだけにきつい…
さて、寝るか。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 01:47:30 ID:Sn70hf9i]
- 夕飯食べ過ぎたから、携帯でネットしながら踏み台昇降２時間半経過！
あと３０分頑張る！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 08:41:35 ID:Td5O/xXB]
- 皆結構運動してるんだな・・・
自分も頑張ろう(｀･ω･´)
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/09(月) 12:47:45 ID:Keyhvi/r]
- スロトレとエアロバイク30分完了！
次は夕方にバイクもう30分やる！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 13:35:55 ID:aY77lo1j]
- 水泳１時間位やってきました。age
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 17:03:38 ID:cbbAEELc]
- ビリーのエリート2おわたー
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 18:53:30 ID:hpArs3XJ]
- サーキットトレーニング30分、ジムまで往復5km歩いてきた。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/09(月) 20:02:15 ID:8BuRHwR4]
- ビリー基本終わり！
ストレッチやります
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 22:59:05 ID:Qy5YyIdi]
- エアロバイク１時間。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 07:00:13 ID:y38bF7TH]
- 腹筋・背筋を60回ずつやった。
少しストレッチやる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 11:11:39 ID:SLFouwgY]
- これから新宿の街を歩きます！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 12:05:06 ID:SLFouwgY]
- 新宿散歩完了。ただのウィンドウショッピングだった。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 17:29:29 ID:PYzLAtfe]
- ビリーエリート1終了 今エアロバイク中
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/10(火) 18:58:35 ID:m8zaRqBB]
- ウォーキング6キロ終了！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 21:53:56 ID:B9r2di8i]
- マッスルトレーナーで45分
ウォーキング終了。
風呂で汗流してきます
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 20:55:05 ID:FUNkK6W/]
- ウォーキング２ｈ終わった
今日は夕食食べすぎたからこれから筋トレをゆっくり長くやってみたいと思います。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 22:55:12 ID:H8F6/XvY]
- ジョギング1hおわた
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 00:44:22 ID:kQlf3yAg]
- 13キロメートルを歩くとしたら、どのくらい時間かかりますか?
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 01:32:17 ID:Me3vz2Tu]
- ビリー終わった!!!!
まじで疲れすぎた…お腹があつい
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 15:25:13 ID:EL6224ff]
- ヨガ４５分終了。
プルプルしまくりで筋肉のなさ実感…
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 15:38:58 ID:EyVlCBmQ]
- スロトレ後、ビリー基礎終了。
ビリー全然出来ないよビリー＼(^o^)／
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 19:01:04 ID:bhNz6/NP]
- ウォーキング90分終了！
あと筋トレ＆半身浴するぞー
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 22:14:44 ID:h+/MuDzU]
- 腹筋スレにのってた腹筋。３セットで力つきた orz
エアロバイク２０分
プローンシングルレッグレイズ、バックキック、サイカール、ヒップリスト
どれも左右各10回ずつ。
お尻と！太ももの！肉割れを！なくすぞーーー
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 17:45:01 ID:rdQXjW1e]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
あじさいが満開でした
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 11:52:12 ID:l6OPkfNV]
- ビリー最終やた
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 15:11:09 ID:K1v7+1x9]
- マッスルトレーナーで45分ウォーキング終了
今日は涼しい
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 23:21:12 ID:TWiscWiv]
- ステッパー１時間終了
明日も絶対頑張る！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 23:54:04 ID:n5RntZkA]
- さて行きます
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 01:08:36 ID:5MFHsWAs]
- ジョグ終了しました
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 02:05:14 ID:N7ntd7QU]
- ジョギってやったぜ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 23:28:07 ID:9g9PrmXc]
- １時間泳いできました。
age
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 23:59:00 ID:Ben+qH4+]
- ステッパー１時間今日も頑張った
明日もまた頑張る
これから半身浴
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 08:58:06 ID:768YAzbg]
- 手賀沼一周してきた
自転車だけどorz
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 09:34:41 ID:R90GB0LP]
- 只今足踏み中
23分経過！
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 10:16:00 ID:qrojMs3b]
- めんどいけど歩いてきます＞＜
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 11:00:07 ID:6vH6aWQz]
- サーキットトレ→ランニングマシン(目標5km)いてきま。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:20:01 ID:I45zhh7c]
- やっと二日酔い抜けた……んじゃ走ってきます
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 18:11:41 ID:Qtnh1Arp]
- マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
Tシャツ汗でベタベタ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/17(火) 19:09:32 ID:eDmiRK/b]
- 昨日まで高熱でしたが、熱が下がったので2時間運動してきました。
皆様風邪にはご注意くださいませ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:25:51 ID:adcANA+K]
- サーキットトレーニングしてきた。30分間だけど良い汗かける！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 19:26:17 ID:gE0mH3J6]
- ショコ25分経過～
おねえまんず見ながらやってます！たのしいー
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 20:03:17 ID:Gp9qYAVc]
- ウォーキング行ってきます
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい. [2008/06/17(火) 20:07:04 ID:lpD7usRq]
- いってらっさいﾉｼ
今仕事終わってやることないから私もウォーキング行こうかな･･
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 20:58:25 ID:Pz2Ac4PP]
- ウォーキング行く人気を付けてね(@ω@｀)さて腹筋しますか
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:00:47 ID:G2pGiNpT]
- ショコ40分終了
汗かいた～
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 21:46:31 ID:Gp9qYAVc]
- ありがとーうただいまﾉｼ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 23:22:38 ID:JsYAVrER]
- 私も腹筋してから寝るかな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 05:18:05 ID:b6u55vi0]
- 足踏み中17分経過ー
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 06:54:41 ID:ocaZ1ciP]
- ジョギング30分位やってきました。age
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 09:05:50 ID:gxIKAYsL]
- サイクリング、沼＋α 約二時間
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/18(水) 14:35:27 ID:YVQgafOY]
- 筋トレ30分ウォーキング&ジョギング45分終わり！
暑かったけど気持ち良い！
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 15:17:47 ID:dD9LnmfH]
- 今から２時間～３時間歩くぞー!!
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 16:09:58 ID:OzLnEWsU]
- マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
お腹すいたけど、我慢
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/18(水) 20:07:26 ID:zNw7uOEL]
- １時間半。意外と集中して動けました。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 02:39:21 ID:9pgPXgKQ]
- はふー
背筋、腹筋、骨盤体操、後ろ手バイバイ２時間やりまんた
おやすみなさい
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 08:39:22 ID:35t1dmVa]
- ウォーキング1時間半して、近くの山登ってきた。
汗ダラダラ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/19(木) 18:42:35 ID:1Leo54KR]
- ウォーキング7キロ
腹筋背筋 終了
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 19:21:47 ID:f/tXN+Hg]
- ウォーキング行ってきますー。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 22:28:42 ID:iyWb69nu]
- 本日のジョグ終了しました
今夜は78.5
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 22:41:00 ID:p7iiooeU]
- ウォーキング＆ジョギング終了～。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:48:39 ID:E5z8x1mR]
- >>629
後ろ手バイバイってなんじゃら？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 22:57:53 ID:vH1FxMR6]
- 足踏み中
あと15分は最低がんばろっと
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:16:31 ID:AJruKPnA]
- 今日は日中、エアーウォーカー30分とジョーバ30分、胸の筋力運動やった。
これから腹筋4種類と背筋2種類がんばる！
寝るのはそれからだ、もう一息！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/19(木) 23:17:16 ID:AIE+YS9U]
- エアロバイク６０分。がんがった。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 00:11:48 ID:9iQwQ/Hr]
- 今から一キロ半と学校校庭１０週してくる。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 06:38:43 ID:W1ZCl3PS]
- ウォーキング1時間
何か皆凄い運動してるみたいで
こんな自分でごめん…
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 16:59:12 ID:BFMvRo0S]
- ウォーキング５０分終わり
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:01:09 ID:pg4x23jD]
- 腹筋腕立て２時間しますね
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 17:15:42 ID:9O5oTONw]
- ウォーキング30分。
こんなん運動に入らないって？
引きこもりにはこれでも充分運動なんです(つД｀)
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 18:08:03 ID:8U9FODgk]
- ビリーエリート2終了 エアロバイク30分終了
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 19:19:41 ID:Nr6+fbdA]
- >>643
積み重ねが大事。
慣れたら少しずつ運動量増やせばいいよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 22:20:34 ID:N5a5dzy9]
- 今日雨降ってるけど、今日も走ってくる。
俺には好きな人がいるんだ。
今はその人に会うのをやめてる。やせた自分を見せ付けたい。イケメンではないが、比較的イケメンにはなりたい。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 23:15:23 ID:Nr6+fbdA]
- >>646
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
体締まって筋力ついて背筋が伸びると2割増は男前だ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 23:20:57 ID:6sK5MDqS]
- 本日のジョグ終了しました
今夜の体重78キロです
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 15:06:30 ID:cj72opDg]
- 学校休みだからお昼ご飯後のショコ中ー
あと35分！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 21:07:23 ID:KJ/K5GAX]
- マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
すべらない話に間に合った
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2008/06/21(土) 21:11:07 ID:4MCQ6bCd]
- いま旅行にきてるんだが,ディナーで食べ過ぎたorz旅館の階段でｼｮｺ20分してきたお｡汗だく
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 17:33:07 ID:+7AOhMPs]
- しばらく雨だって・・・ジョギングできねえじゃねえか。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 18:54:37 ID:5zSNWA18]
- ショコ1時間終了
ずっとサボり気味だったから二回目頑張ってみた
今日だけでなく明日も頑張る
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 22:14:38 ID:HF1A5Gvl]
- マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
雷雨すごかった。なんか達成感がある。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 23:03:24 ID:S0IH6p3i]
- 腹筋50背筋30した!!
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 22:24:59 ID:ypUi8No1]
- 今日は雨降ってないな。よし、土日走れなかった分、今日はいつもより多く走ろう。
おたがいがんがろうぜ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 23:06:57 ID:vQg3MJ4g]
- 今日はよく歩きました。
90分くらい。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2008/06/23(月) 23:14:32 ID:XvDgD52m]
- ジムいって5キロ走って,筋トレしてエアロバイクしてショコした｡
痩せるぞー
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 23:14:52 ID:U+9ynSUp]
- 今夜は食べたから少しショコ長めにやってる
計三時間半やりたいな
- 660 名前：: [2008/06/23(月) 23:20:02 ID:yglnfMZk]
- 一時間ランニング終了！
いい汗
今夜は涼しい。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 12:57:36 ID:s140MUAJ]
- 目標20分
今から走ってくる
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 15:46:26 ID:TOGGEqRn]
- これから90分頑張ってウォーキングしてまいります
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 17:56:15 ID:9+QxCps5]
- 犬の散歩をかねて一時間ウォーキング
合間に縄跳びをしてみたら、50回もできない自分に仰天orz
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 20:11:04 ID:VxHqlvi3]
- 水泳
目標3000いけるかな……
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 00:41:54 ID:Rne7TUvO]
- マッスルトレーナーで、４５分ウォーキング終了
書き込むの忘れてた。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 07:45:32 ID:+7DLk90C]
- 朝からショコ30分終了
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/25(水) 13:16:12 ID:akd9g8Oh]
- スロトレ、バイク30分完了。
筋トレすると眠くならない？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 15:06:44 ID:zjcrBxRy]
- さてと、ﾁｬﾘでLSDでもｷﾒﾙかな。
雨が降った来なけりゃ2時間予定。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 18:27:38 ID:xSHK8m0l]
- 犬の散歩をかねて一時間ウォーキング。
縄跳び挑戦、またも50回に届かずほぞを噛む
帰宅後ｼｮｺ20分でギブアップorz
今日からご飯に玄米混ぜます。楽しみ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 19:33:51 ID:RF0aKeDa]
- 今日も犬の散歩で一時間ウォーキング。
縄跳び50回跳べた。調子こいて２セット。
帰宅後ｼｮｺ20分。
玄米って固いね。発芽玄米ってことは、保存に失敗すると芽が出るのかな…
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 20:03:19 ID:QBy2wA3T]
- >>669
>>670
乙です。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 20:14:34 ID:urz3gMo+]
- NIKE+のスポーツバンド買ってみた
1時間ほどジョギングとウォーキングで311カロリーだそうな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:03:57 ID:B565XYWC]
- マッスルトレーナーで、４５分ウォーキング終了
この時間でも暑いね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 21:53:07 ID:LPpUvtfM]
- ジムのプールでウォーキングとスイムを３０分ほど
家でストレッチしてもう眠い
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 18:29:07 ID:qoo/THQl]
- >>671
ありがとうございます。
犬の散歩で一時間ウォーキング＆縄跳び50回と30回（50×２ができなかった）
帰宅後ｼｮｺ20分。尋常でなく汗かいた。
縄跳びってすごいね。尻が筋肉痛なんて初めてだorz
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 20:53:04 ID:FhRXxj2Q]
- ビリーエリート1 エアロバイク30分終了
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 22:20:17 ID:yj+l8n+E]
- 皆さん、おつ。
３日サボルと、なーんとなく体がなまるね・・
１０ｋｍウォーキング完
- 678 名前：: [2008/06/27(金) 23:08:35 ID:btl6iGhf]
- 一時間ランニング終了！
今日はホームレスっぽい人がいて
怖かったぞ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 03:44:22 ID:v0CKO+D3]
- 昨日は外食でカロリーとったので、せめてあと３０分足踏みがんばる！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 10:28:56 ID:RtwfTL9x]
- エクササイズやりまーす。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 11:28:33 ID:UX9E5++J]
-
★★★★★★毎日新聞社による日本人への誹謗中傷★★★★★★
・母親は受験勉強をする息子の学力向上のためにフェラチオをする
・日本人女性の55％は、出会ったその日に男と寝る
・ファストフードは女子高生たちを性的狂乱状態におとしいれる
・ティーンたちはバイアグラを使ってウサギのようにセックスをする
・女子高生は、刺激のためにノーブラ・ノーパンになる
・日本の最新の流行 : 70歳の売春婦
・老人の売春婦の人気にもかかわらず、日本では小学生の売春婦にも仕事がある
・日本の若い看護婦は売春婦に勝る
・２４時間オルガズムが止まらない病気で苦しむ日本人女性の数が増えている
・15未満の子供を対象とした疑似ポルノが日本に蔓延している
・OLの72％が、セックスをより堪能するために何らかのトレーニングを受けている
・人妻は気分転換の目的で昔の恋人に抱かれに行く
・主婦は郊外のコイン・シャワーで売春をしている
・日本男子は柔道や空手の部活で男相手に童貞を捨てている
・ほとんどすべての漁師は海でマンタとSEXしている
・まだ10代の少年から退職した老人までみんな2980円の手コキを利用している
・六本木のあるレストランでは、食事の前にその材料となる動物と獣姦する
※同社が全年齢向けコーナーで七年以上にわたり世界に向けて配信していたものの一部です
※同社の行為は日本人への偏見や人種差別、婦女暴行、幼児虐待を助長するものです
◆毎日新聞の英語版サイトがひどすぎる まとめ＠wiki
www9.atwiki.jp/mainichiwaiwai/
◆毎日新聞問題の情報集積wiki
www8.atwiki.jp/mainichi-matome/
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 18:24:08 ID:J0joObZ9]
- 犬の散歩をかねてウォーキング一時間＆縄跳び50回×２
帰宅後ｼｮｺ20分
ｼｮｺ後、鏡見たら尋常でなく顔が真っ赤。愉快愉快。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:32:48 ID:CF0qV5WT]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ 雨にふられて最後の方はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞになってしまった
いまから、のびーるのびる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 19:42:33 ID:lmE8KOJH]
- 散歩二時間行ってくらー。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 22:16:05 ID:lmE8KOJH]
- 散歩二時間行ってきたー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 22:40:44 ID:v2+LMv2U]
- おかえり。
あたしも7キロ行ってきたー
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 23:02:48 ID:0rtKaRv3]
- >682
犬がいるっていいな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 14:49:18 ID:+F8ITqYi]
- ビリー最終終わってエアロバイク30分終了
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:21:04 ID:vCEdRcza]
- エアロバイク４０分やた
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 18:13:10 ID:zxrKiCBD]
- １時間２０分散歩。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/30(月) 12:04:13 ID:WCc1i1S7]
- スロトレ、エアロバイク1時間終了。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 12:05:45 ID:otivHzQG]
- 毎日新聞はHENTAI新聞に名前かえろ
society6.2ch.net/test/read.cgi/mass/1214441047/
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 12:54:08 ID:4SzZD52V]
- いつもはチャリ通だけど運動がてら徒歩通学してみる。
往復で1時間ちょっとか？行ってきます
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 13:52:53 ID:+35QvCp/]
- 踏み台昇降中！
辛くなったら止め時。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 18:24:22 ID:W/iXzqYJ]
- 犬に拒否られたので
ウォーキング30分＆自転車こぎ一時間
帰宅後ｼｮｺ30分挑戦
あんまり運動した気にならない…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 18:50:49 ID:tkr7C7/k]
- ショコ一時間＋腹筋30＋背筋30＋水泳30分やってきた
8月末の旅行までには痩せるんだ！！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 15:08:13 ID:0Wmg6thZ]
- クローディアのDVD上下 エアロバイク30分終了
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/01(火) 15:47:43 ID:/9Kz5SLi]
- 2時間軽い運動。済。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 16:31:13 ID:tPO6UQSh]
- ライブでやる練習もかねて40分ハレ晴れダンス終了、今から20分踏み台ー
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 22:03:33 ID:nS+CWv0S]
- みなさん、おつかれー。８ｋｍ行ってきましたー
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 22:05:39 ID:3rk1HV9l]
- コアリズム終了です～。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 22:43:34 ID:Ajh8m5LZ]
- マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
と、言いたい所ですが、最近歩く時間が無い・・。
なので、フラフラになるまで仕事してます！！
これもいい運動。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 05:21:00 ID:HBWLUzny]
- 今日は猫が多かったｗ
てくてく５ｋｍ行ってきました
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 19:19:12 ID:BL70Bw8R]
- ウォーキング一時間＆縄跳び50回×３
ｼｮｺ20分終了ー
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 19:39:09 ID:f0fsxGOE]
- 今からジムで泳いでくるー
最近腹筋やらなくなってお腹がたるんできた
また腹筋もやろうかな･･･
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 09:54:44 ID:croCJK2x]
- ウォーキング１時間終了!!!
ばっちり汗かけました
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 10:03:19 ID:rIreuguh]
- エアロバイク30分完了♪
- 708 名前：707 mailto:age [2008/07/03(木) 10:03:50 ID:rIreuguh]
- あ･･･ｱｹﾞｰ！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 14:01:29 ID:NmBSc9IG]
- ビリー基本 エアロバイク30分おわたー
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 14:08:01 ID:5k2crkPW]
- 雨降りそうだけど今からジム行ってくるage
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 17:20:05 ID:5k2crkPW]
- 2時間ジムに行ってきた
汗かきすぎて臭い
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 19:07:50 ID:gIha7fZg]
- クサイも何も、風邪ひくからシャワー浴びといでｗ
明日は雨降りそうだからあたしも走ってこよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 20:00:44 ID:Od7E878m]
- 踏み台30分終了～。
トイレに行ってあと30分頑張る。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 20:42:10 ID:Od7E878m]
- 残り30分終了。
明日も頑張ろう。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/03(木) 20:43:54 ID:rIreuguh]
- エアロバイク30分終了。本日2回目。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 21:34:39 ID:gIha7fZg]
- みなさん、おつかれー
1.5時間走ってきました。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 21:56:08 ID:40lqjjoE]
- エアロバイク１時間 ステッパー １時間
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 06:54:46 ID:TtJY4FYL]
- ステッパー１時間終了
汗かいて気持ちよかった
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 06:56:58 ID:R8S21KGb]
- ウォーキング１時間終了
ストレッチして御飯たべて今日も一日楽しむ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 08:13:42 ID:zH1EAATi]
- ビリー下半身Ｐ終了!!!!!!!!
今からご飯食べて腹筋Ｐして出かけるぞー
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 22:26:54 ID:DxkFQaSi]
- 昇降1時間終了。
続けることを目標に頑張る。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 22:58:48 ID:LODNcAlo]
- アタックショートと初級のエアロ（４５分）やってきた。
エアロは「かんたんエアロ」と名が付いてるのに・・・「むずかしエアロ」になってた。
でも面白かったから来週も出てみようっと。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 03:53:11 ID:pRDbDFIZ]
- おつでーす。
今日は真夏日の予報だから早朝にしました。
この時間でも無風だしムシムシしててきつくなってきたなあ･･･
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 07:21:45 ID:kCO/r4Uv]
- ステッパー１時間終了
今日もサボらず頑張った
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 10:28:21 ID:0+YebQPs]
- 暑いけどジム行ってくるー
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 14:35:05 ID:vyujVKhg]
- これからビリーエリート2やってエアロバイク30分やる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 18:48:05 ID:YXBRP3iN]
- マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
久々に歩いた。気持ちいい！！
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 20:26:00 ID:IYx9QwDN]
- ビリー終了。
運動してかいた汗は気持ちいい。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 05:37:58 ID:0O+3+vJv]
- ステッパー１時間終了
これからシャワーを浴びてリラックス目的でうれっこで〆る
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 06:45:03 ID:5U9SdFJz]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間終了
なんか蜘蛛の糸にからみつかれてﾈﾊﾞﾈﾊﾞ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:02:10 ID:rHpGv6rZ]
- ウォーキング1時間行ってきまっす
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:41:01 ID:A93TfdWV]
- 腹筋背筋してくるー
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 20:53:13 ID:XOeHFmxk]
- 皆さん、おつかれ。ウォーキング１時間終了
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 21:42:01 ID:yztINs1N]
- ドコモの携帯をご利用中の皆さんへ。
iチャネル（月額150円）を解約すると、
下記のように素敵なことがあります。
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ich解約すると
☆電池の持ちが良くなる。
☆待ち受け画面スッキリ
☆天気予報はi-Menuから無料コンテンツを
ブックマークすればＯＫ
☆ニュースもi-Menuから無料コンテンツ利用可。
しかも配信元記事を選べられる。
☆月150円節約。
☆日割り計算なので、即日解約でも損なし。
☆変態新聞と何も対応しないDocomoにジワジワダメージ。
さぁ、明日からが本番です！
職場や学校で粛々と広めましょう。
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お友だちやご家族にも教えてあげてくださいね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 22:35:17 ID:8rbMbwVp]
- 今からターミネーター２ショコ開始！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 23:32:46 ID:IHj4GMfX]
- さっき三十分踏み台昇降完了。
昼間三十分完了。
今からまたしょこる！
今日は食いすぎたから少しがんばらないと。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 00:24:04 ID:TDfhoDSv]
- 夜食食べてしまったから今から30分走ってくる(´・ω・｀)ﾉｼ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 00:25:25 ID:Hn62IY0G]
- 気をつけてねー。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 00:33:40 ID:rwgLQFtL]
- クローディｱおわた
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 00:34:33 ID:vL9eN3Nh]
- ３０走って消費カロリーは１００いくかいかないか
意味あんのか？？
- 741 名前：737 [2008/07/07(月) 01:16:34 ID:TDfhoDSv]
- ただ今無事帰宅。
>>738さんありがとう。
>>740
まじでか…orz
夜は食べるなってことだな…。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 01:45:09 ID:H8qtPVm7]
- オフ板で人誘って鬼ごっこしてきた。
鬼をかってでたのはいいが3時間ほぼ走りっぱで時々全力ダッシュ。
思ったよりきつくて吐きそうになった。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 06:19:35 ID:mexq3ch2]
- ステッパー１時間終了
明日も頑張る
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/07(月) 13:21:18 ID:mReRRltd]
- スーパーブードキャンプとランニング終了！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 14:20:38 ID:whj5peqz]
- 皆さん乙です
これからジム行ってきます
行きたくないけど行ってきます
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 14:32:05 ID:DbaAS2Sy]
- 最低でも１時間は歩くぞー！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 19:11:29 ID:tuMDtTG3]
- 1時間約６km
神社寄って父母の旅行中の安全祈願してみたりして、
家に戻って木刀の素振り
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 19:41:31 ID:LV3kSZ8m]
- ビリーだらだらになったけど基本終了
昨日海で確保した貝が夜飯だぜ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 19:46:08 ID:MRZ+PjHF]
- 腹筋30回やります
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 21:18:55 ID:Hn62IY0G]
- 暑くなってきたけど、みんなガンバレー！
ウォーキング６キロ行ってきました。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 21:20:22 ID:Jr9q5qkV]
- エアロバイク25分、スロトレ腕・腹筋完了。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 21:59:48 ID:NuKuRnV7]
- youtube taebo cardio 終了！
汗かいたー炭酸水(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:01:47 ID:pZeh8ynY]
- 今日は食べ過ぎてしもたからｗ長めに踏み台昇降がんばろう！
約一時間半終了！
これからあと計二時間がんばる！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:09:33 ID:a0IqR4/Q]
- ウォーク＆ジョグ終了！
蒸し暑いけど、川沿いは風が通って気持ちいいな！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 23:51:51 ID:AX7cbURq]
- ｼｮｺ開始
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 00:28:55 ID:AQaEN1gG]
- ｼｮｺ+筋トレ完了
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 00:57:23 ID:gGL4B7F/]
- ウォーキング終了
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 05:54:40 ID:EnUDdcl4]
- ステッパー１時間終了
いつもならサボってたが今日も出来た
いい感じだ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 06:45:36 ID:+CBpUGt8]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間終了
背中汗びっしょり 水分補給 ぜーはー
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 15:36:33 ID:nowgKHD3]
- 皆さん乙です
今日もジム行ってきます
禿しく行きたくないけど行ってきます
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 19:15:30 ID:J7FJwmAs]
- ジョギング５キロ終了
ストレッチ、マッサージ中
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:26:37 ID:9B8PpOZB]
- 腹筋背筋がんばるage(･∀･)
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:28:19 ID:xxuSGBio]
- 今日もウォーク＆ジョグ終了
あっちー！
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 01:45:00 ID:cGgoHc6Z]
- ジョーキング一時間終了
アガってて寝れない
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 04:12:37 ID:rI5iTxWx]
- ウォーキング1時間終了
隣家の犬に叩き起こされて、ムカッ腹をおさめるのに早足になってしまいました
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 10:10:48 ID:is1r/cl8]
- ビリー基本終了。
朝は涼しくていいね。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 12:19:02 ID:6pIB8o06]
- ジムで１時間半みっちり
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 12:20:30 ID:rJX4oJKm]
- 今からすてっぱー30分！いいとも見ながら頑張るぞ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 13:02:58 ID:rJX4oJKm]
- よし！ステッパーおわり！汗だくだぜ、筋トレするぜ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 15:15:18 ID:is1r/cl8]
- ウォーキング1時間終了
あつー
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 15:20:37 ID:gsqy99ll]
- 今日もジム行ってきます
行きたくないけど帰ったらスイカ食うから行ってきます
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 16:50:58 ID:qNwCjeSt]
- ビリー基本 エアロバイク30分終了
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/09(水) 19:45:17 ID:JYZ6BAY4]
- スーパーブードキャンプやります！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 20:04:32 ID:s0PCTwC8]
- ショコ30分開始(｡･ω･｡)
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/09(水) 20:05:25 ID:HiLb+dpn]
- 今日は軽めの運動2時間。午前中に済み
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 22:01:52 ID:GvnSpxLT]
- ｼｮｺ1時間終了。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 22:45:54 ID:6EK8NQAR]
- 皆さん、おつですー。
６キロ行ってきましたー。あと２キロ減らしたい(´▽｀)ﾉ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 01:01:03 ID:hsO9FgYj]
- ｼｮｺ開始
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 01:09:51 ID:yhF4fbMs]
- エアロバイク60分
腹筋100回
本日終了。おやすみー
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 02:06:44 ID:hsO9FgYj]
- ｼｮｺ&筋トレ完了(｡･_･｡)
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 02:18:25 ID:PcN8oxPD]
- ウォーキング1時間＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 04:00:53 ID:02/j5vXA]
- 窓開けて寝てたら山の冷気で起こされてしまいましたので
用意して行ってくる ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 05:09:33 ID:0Ypr6mSL]
- 皆さん、おつー＆782いてらー
今日の朝はひんやりしてきもち良かった。７ｋｍ終了～
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 05:26:06 ID:8CRO06ow]
- ステッパー１時間終了
昨日は出来なかった。と言うより体調を理由にサボった
いつもなら今日もやらないで終わってたのに
サボりたい気持ちに自分に勝ったぞ！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 05:45:56 ID:FwD8YE0c]
- 眠れんから拳立て伏せ50回
余計目が冴えてきた
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 10:32:38 ID:ckIvsChS]
- これから腹筋とコアリズムやるよ(｀・ω・´)
終わったら少し離れた場所でランチを決めてウォーキング
どこで食べるか探すのが楽しい
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 11:36:35 ID:hOHGoNmb]
- ビリー基本終了。
ビクトリー！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 13:00:45 ID:ozMM4y73]
- 今からウォーキング行ってくる ﾉｼ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 14:56:38 ID:OfV3S0f7]
- 今日もジム行ってきます
何故か今日は行くのがあまり嫌ではない
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 16:07:25 ID:d+rYlXjt]
- 眠い 昼寝しよﾉｼ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 17:26:45 ID:hOHGoNmb]
- ビリー腹筋終了。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 21:00:29 ID:CxtUKp+K]
- ウォーキング行ってきマッスル
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:19:09 ID:1SbWbce8]
- ｼｮｺ開始
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:19:39 ID:0f6zoFAk]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:23:06 ID:YAMdeZz8]
- うちの近所の医師が嘆いていた
「マスゴミがいい加減なダイエット情報で商売をしているせいで
日本に骨粗しょう症が蔓延している」んだってさｗ
肥満で悩む人は、大病院に「肥満外来」というのがあるので
ココに行けば安く、確実に、しかも「安全」に痩せられるそうです。
インチキ商売に大金をはたいて、しかも命の危険を晒すのは馬鹿げてますね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:54:21 ID:4VQoEFB4]
- エアロバイク60分
腹筋100回
腕立て伏せ20回
終了。おやすみなさい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 01:15:58 ID:1SbWbce8]
- ｼｮｺ&筋トレ完了(｡･_･｡)
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 04:05:05 ID:ZyCDnrKL]
- ８ｋｍ行ってきました。皆さん、おつかれさまです！
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 16:02:50 ID:h/62mpOB]
- 食後のショコ４０分完了。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 16:27:26 ID:CkRdKB6A]
- ジョギングいってくる
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 23:40:21 ID:+wd7L929]
- 今日のショコ終了!!
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 01:35:06 ID:hUvHSs50]
- ショコ50分終了
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 06:05:13 ID:mWREU0FG]
- おはようござい ウォーキング１時間ﾅﾘ
隣家の犬よ、毎朝起こしてくれてありがとう ｻﾉﾊﾞﾋﾞｯﾁ!!
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 06:07:04 ID:KuDfLm9t]
- ８ｋｍ終了ー、あと少しで目標体重！(*ﾟ▽ﾟ)
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 06:09:18 ID:oOo1eqwY]
- ステッパー１時間終了
いつもは15分×4セットだったのを30分×2セットでやってみた
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 23:04:01 ID:Pen8o+JU]
- ｼｮｺ開始
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 00:39:27 ID:EGL1nI3G]
- ｼｮｺ&筋トレ完了(｡･_･｡)
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 02:09:51 ID:CfiIjkih]
- 眠れないから10㎏走ってきます。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/13(日) 02:11:32 ID:CfiIjkih]
- age
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 05:54:32 ID:F03YUPJi]
- おやようござい ウォーキング１時間
コースの途中に投げ捨てられた箱、崩れたイチゴケーキ…なにやらドラマがあった模様
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 05:55:46 ID:Cq3Bixm8]
- 7kmいってきました。おつかれです
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 07:13:57 ID:sjpRqBLi]
- 食べ過ぎたから一時間半はしょこる！
がんばる！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 13:27:41 ID:vUPD4ptj]
- 心配事があり二日休んでしまった。
明日からまた二日行けないから、これからがっつり走ってくる。
行きたくないけど行ってくる。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 21:41:21 ID:dRd5VEgP]
- これからジョギング30分、4km行ってくる!!
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 23:29:50 ID:EGL1nI3G]
- ｼｮｺ開始
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 23:33:59 ID:ftuIszPe]
- 過食したから、踏み台昇降計４時間やるど！
五十分経過。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 00:14:12 ID:mugzTLsp]
- ｼｮｺ&筋トレ完了
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 00:26:39 ID:SsfywRgK]
- 先ほど
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 00:27:22 ID:SsfywRgK]
- 先ほど一時間二十分昇降終了！
これからまたがんばる！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 00:45:51 ID:TuZoWVOr]
- 縄跳び500×8セットで40分弱終わった。
超スッキリ！
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 06:43:43 ID:LOA7R/V8]
- おはようござい 1時間歩いて風呂はいってメシ食って会社いってきます
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 12:27:57 ID:vNNC67CR]
- 泳いでくる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 18:59:40 ID:OKvhDnPx]
- これから５５分歩いてくる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 19:42:52 ID:iB3qe0V3]
- 90分歩いてきた！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 22:40:58 ID:GQbmeDfu]
- 休み休みのジョギングだけど、5km走ってきた
今からリンパマッサージ!!
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 23:18:06 ID:/AjovQ5m]
- ５３分歩いてきたよ！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 23:34:45 ID:bIDnhhR/]
- ジョギング終了！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 00:48:49 ID:KLK0DzrF]
- ｼｮｺ開始
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 00:51:01 ID:ZRZGqeAx]
- ショコ30分
5分休んで再開ー
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 01:09:13 ID:6PRgtthk]
- みんな頑張ってるなぁ(*^-^)b
昇降25分経過。
あと5分頑張って30分で一旦終了！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/15(火) 01:33:25 ID:ZRZGqeAx]
- さげてたw
きょうは腹筋ももあげスクワット、ショコ30＋20分
しゅーりょー
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 01:54:19 ID:KLK0DzrF]
- ｼｮｺ&筋トレ完了
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 04:27:28 ID:4/vj12pw]
- 皆さん、おつ＆おはようございます
８キロいってきました。
あと２キロが減らない、、けど頑張る！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 05:34:32 ID:WfMIJKnD]
- 夜なら9キロ走るんだけど朝今行ってきたけど4.2キロしか走れず…orz寝てないからかな～…。あー家帰ってねよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 05:59:53 ID:E3f+Diqc]
- おはようござい 1時間6kmｳｫｰｷﾝｸﾞ
洗濯物干しておこう
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 11:55:40 ID:qt795Kzl]
- 自転車二時間終了
急に体重減らなくなった
予定狂うわー
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 19:02:00 ID:nujb1kKu]
- エアロビ終了
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 22:03:03 ID:kmJBZVUr]
- ショコ３０分開始
なんかあんまりやる気起きないけど頑張る！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 23:06:06 ID:kmJBZVUr]
- sageてた…orz
ショコ３０分、筋トレ、その他もろもろ終了！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:27:29 ID:7Cm3C1nq]
- ｼｮｺ開始
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 01:36:20 ID:7Cm3C1nq]
- ｼｮｺ&筋トレ完了
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 06:13:31 ID:pko/LhRp]
- ７キロ終了～
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 07:13:47 ID:fIcP3/T1]
- ｺｱ基本いってきます(・ω・)
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 08:15:43 ID:fIcP3/T1]
- ｺｱ基本+ｼｬﾜー終了(・ω・)
さて。仕事いくべ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 15:06:04 ID:hr8SXqj4]
- ジム行ってくる
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 15:08:39 ID:usmO4wQQ]
- マッサージとﾋﾞﾘｰ基本やりまぁす！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 15:43:50 ID:K4O30Jn7]
- 食べすぎたのでｻｲｸﾘﾝｸﾞしてきた。
体重元に戻って一安心。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 18:40:56 ID:b0EuCuGC]
- ジムでクロストレーナー1時間やってきた。
2日続けて運動するとちょとしんどい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 21:05:54 ID:fIcP3/T1]
- ちょっくらｺｱってくる。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 21:06:40 ID:wEyrUwVd]
- こっちはエアロビる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 21:18:34 ID:JJkmsJ0a]
- 筋トレマン出動！！！！！！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 21:27:15 ID:+L4dGyLi]
- ショコ３０分開始！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 21:31:45 ID:SufhaSfU]
- しょこってなに？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:32:21 ID:fIcP3/T1]
- ｺｱ上級終了。
ﾁﾗｳﾗ<朝の基本PGより体動いてきもちぃー(*´д｀*)
よし。風呂いてくるか。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 22:02:23 ID:wEyrUwVd]
- エアロビとショコ終了
>>853
踏み台昇降（運動）だよ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:25:19 ID:SufhaSfU]
- >>855おぉー納得！ありがとう(´∀｀)
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 23:57:15 ID:7Cm3C1nq]
- ｼｮｺ開始
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 00:51:33 ID:Dgw+nQjF]
- ｼｮｺ&筋トレ完了
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 02:19:20 ID:f1zBY+Wy]
- 縄跳び3000回終わった
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 05:23:13 ID:b7aE5Fww]
- おはようござい １時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ終了
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 05:28:23 ID:6+AfpcB2]
- おはよう(・∀・∩)
今から１０キロ行ってくる！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 06:03:32 ID:pxqgdSJf]
- ジムに｢ステアマスター｣っていう山登りみたいに下半身鍛えるマシーンあるんだけど、効く～～！太ももと尻にビンビン負荷がかかって気持ちいい汗がじわじわのちびっしょり。
これやったら負荷のないウォーキングでは物足りなくなる。大好き。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 09:35:35 ID:6+AfpcB2]
- 終わったー！
風呂はいって汗流してくる（ ;´∀｀）
>>862
自分ジムでそれやった事あるけど、確かに足めっちゃきくわ
でもマシンジムが偉いわけでもないし、ここで話す事じゃなくない？
好きな運動なんてそれぞれやん
ちなみに自分は景色がかわるからジムより外でやるウォーキングが好きだ。付加なんて歩き様でナンボでも付けれるし。
ここで話す事じゃないけどな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 09:38:26 ID:6+AfpcB2]
- ×付加→◎負荷な
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 19:41:07 ID:NSRszbRM]
- さて、家事も一段落
６ｋｍウォーキング行ってきます
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 21:01:12 ID:f1zBY+Wy]
- 縄跳び3000回＋ストレッチ終了
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:11:11 ID:X22Ur1kK]
- 8.4キロジョギング完了！！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 21:42:54 ID:Fu9wqcVL]
- 筋トレ開始！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 21:54:57 ID:NSRszbRM]
- 皆さん、おつかれさまですー。７ｋｍ行ってきました(´▽｀)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 23:00:47 ID:Wzrl8izu]
- ジョギング終了！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:18:13 ID:+9TZuwiA]
- ジョグ終了しました
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 01:18:40 ID:Uqfmx14W]
- ｼｮｺ開始
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 02:02:21 ID:Uqfmx14W]
- ｼｮｺ&筋トレ完了(｡･_･｡)
はやくねなきゃ…
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 04:42:45 ID:SVq8gpqN]
- おはようござい ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間６km終了
なんか湿気がすごいな 水分補給～
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:28:46 ID:XU88DMBc]
- 踏み台昇降50分終了。
途中から2kgのダンベル両手に持ってやったらすごい疲れた。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:00:10 ID:h4SR6AEH]
- エアロビとショコ終了、さすがに汗だく
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 19:42:14 ID:VgOIAdDf]
- 縄跳びやって来た☆
あとは風呂上がりに腹筋と腕立てやるぞ！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 05:35:39 ID:fNmMXJWE]
- 皆さん、暑い中おつですー
今日も７ｋｍ行ってきました。にしても蒸し暑いのはキツイね(´▽｀；)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 05:58:08 ID:pc1CG25c]
- ジョギング50分行ってきた～。
いつも夜走ってて朝に走るのは初めてなんだけど
気持ちいいね。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 06:51:25 ID:sI82KM53]
- ショコ30分終了 涼しい時間にやるのいいな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 06:58:03 ID:5V0jdiHr]
- ウォーキング40分行ってきました
今朝は霧が濃くてびっくりしました＠札幌
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 09:02:55 ID:BSsELNEP]
- ケイキよりは無能ではないな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 09:43:01 ID:opUF2/FM]
- 筋トレ開始。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 10:28:17 ID:opUF2/FM]
- 淡々と筋トレ終了。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 14:33:39 ID:pkGAmb40]
- 子供が昼寝したのでやります
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 15:46:48 ID:pkGAmb40]
- へとへとー
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:51:19 ID:b9lM2PwW]
- 暑い中ままちゃりで100km4時間走ってきた。
暑いの大好き。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:10:03 ID:YbFTtIYQ]
- 先週から自転車通勤開始。
理由は週一のジムではどうしても運動不足になることと、クソ高いガソリン代（ハイオク）のため。
20万くらいのロードバイクを買って、往復30キロちょいの道程。
ダイエットは別に考えてなかったんだが、72.5kg@173cmで数年変わらなかった体重が、
1週間で69kgに。
飯もやたらうまいし、自転車通勤マジオススメ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 19:25:35 ID:fvAMD9g1]
- 食って寝て出したチート日だった
歩いてくる！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 19:34:34 ID:opUF2/FM]
- ウォーキングに行こうとしたがあまりの暑さにギブ。
贅沢だが冷房効かした部屋でショコ開始。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 19:36:56 ID:1KcdGqL5]
- エアロビとショコ開始
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 19:54:00 ID:wsJY1QlR]
- 出掛けに天気予報つけたら雷警報でてたんで、ｳｫｰｷﾝｸﾞから縄跳びに変更
15分でへこたれた ああしんど
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 20:37:54 ID:opUF2/FM]
- ショコ1時間終了。
冷房ガンガンに効かしてのたった1時間のショコなのに、水分補給が要るなんて…
はよ冬にならんかなぁ～
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 20:39:52 ID:1KcdGqL5]
- エアロビとショコ終了
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 20:59:06 ID:YzB8LCN5]
- 今から23キロ歩いてくるお！
178/93だから走れないお＞＜
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 23:25:19 ID:fvAMD9g1]
- ウォーキング終了
今からお風呂で半身浴してセルライトローラー転がしてくる
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 23:45:12 ID:4bkK+yDd]
- ジョグ1時間
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 01:02:14 ID:p0eU14UX]
- エアロビ開始
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 01:31:59 ID:p0eU14UX]
- エアロビ終了、短時間でもあちー
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 01:56:43 ID:XFpCLz8B]
- ふう！！深夜自転車ライド終了
この時期はやっぱ涼しい深夜にかぎる
走行距離：３５キロ
走行時間：１時間２０分
心拍アベレージ：１７２拍
消費カロリー：１０５０kcal
今日のプロテインはイチゴ味
ウマイ！！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 02:55:09 ID:HkvkBFol]
- >>895
23キロ？！4時間近くかかるじゃん。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 02:57:46 ID:Py3gotzu]
- 23キロ歩いてきたお
ぐったりだお
ちょっときつかったから毎日10キロにするお
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 07:01:21 ID:a+kfMYtw]
- ウォーキング終了。
今から半身浴してくるﾉｼ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 07:11:47 ID:WAAubZnQ]
- >>899
エアロビやったことないんだが、ビリーみたいな感じなのか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 07:15:36 ID:qlepagc/]
- バイク30分終了
今日から朝食前にも運動するよ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 07:49:11 ID:UBxXnXAp]
- ウォーキング2時間行ってきた。
休日は時間を気にしないで運動できていいね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 08:09:56 ID:m9qJxMCk]
- ２時間はすごいね！おつかれさまー
今日は１日中お客さんがいて行けそうにないや。行けても夜遅くだな…凹
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:13:13 ID:pdDPfRAU]
- ショコ30分終了 ゴウオンジャーっていうのを見ながらやってみた
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 10:09:10 ID:ErpPRpqA]
- ジョグ1時間終了。
時速10kmペースなんだけど、じっちゃんランナー3名に抜かれた。
悔しい。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 16:59:21 ID:AZYpav4K]
- ジム行ってきた
爺婆ばかりでテンションあがらないなぁ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 19:49:01 ID:8gl6VRE4]
- ジョギング7kmいってきた(ﾟ∀ﾟ)
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 20:21:14 ID:HkvkBFol]
- 縄跳び4000回終わった。
今日は踏み台も1時間やったから消費カロリーがすごい。
9kg痩せて目標体重まであと2.5kgってとこで最後の停滞期が来た。
目標まであともう一頑張り！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/20(日) 20:27:07 ID:PhW2aARf]
- ２時間のウォーキング終了。
水が美味ぇ！ｗ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 20:43:08 ID:i+L4OKGK]
- ３時間のバレー練習終了
腕が・・・
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:31:51 ID:HCR3w1B5]
- ｼｮｺ開始
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 23:02:42 ID:HCR3w1B5]
- ｼｮｺ30分×2+筋トレ完了(｡^ｏ^｡)
きょうは速めにできたしがんばれた！
お風呂はいって勉強して寝る！
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 06:02:40 ID:qUbsnKY3]
- 皆さん、おはようございます、おつかれさまですー
今日は湿気もなくてひんやり
風もいい具合に吹いていたので久々に１０キロ行きました！
ここ１ヶ月くらい
体重計の針が動かないけど体の中は変わってると信じて頑張ります(´▽｀)ﾉ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:21:10 ID:JafeKbCO]
- ショコ30分終了 ちょっと慣れたかな
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 18:38:45 ID:5y0waTpV]
- お久しぶりです。
マッスルトレーナーで、45分ウォーキング終了
汗かいてスッキリしました。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 00:26:37 ID:Ie+5BOJJ]
- ｼｮｺ開始
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 01:27:55 ID:Ie+5BOJJ]
- ｼｮｺ&筋トレ完了(｡･_･｡)
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 06:10:30 ID:8v/7RmfY]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間 小雨ﾊﾟﾗりで湿気ムンムン
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 09:56:59 ID:dx4+gWFO]
- 風邪を引きずってしまい、今日から久しぶりに復活。エアロバイク30分完了。
- 924 名前：923 mailto:age [2008/07/22(火) 09:59:27 ID:dx4+gWFO]
- あぁ･･･orz ｱｹﾞﾏｽ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 10:51:32 ID:1jnPg2Ai]
- ショコ30分終了 もうちょっと出来そうだったな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:31:41 ID:fX/UEApR]
- あーつーいいいいい
泳いでスイカ買ってくる。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 14:42:50 ID:fX/UEApR]
- 2100m泳いで、スイカ買ってきた。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 14:47:12 ID:Ie+5BOJJ]
- >>927
！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 14:48:34 ID:Xl0zujYb]
- ショコ30分終了～
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:08:46 ID:LsWJBTyC]
- 自転車200km
う～ん暑いけど快感
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 19:05:45 ID:jWLpxRBI]
- エアロビ終了
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:26:59 ID:Hq3SYUE3]
- ｺｱ基本＋ﾋﾞﾘｷｬﾝAB 終了。
風呂風呂っと。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 22:15:33 ID:dTUHPAkX]
- なんで下げる？
腹筋背筋腕立てケツage
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:16:14 ID:VMNh//bO]
- 腹筋３３かい
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 00:13:21 ID:Tv/3o0zU]
- ねむい
ｼｮｺ開始
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 00:57:00 ID:Tv/3o0zU]
- ｼｮｺ&筋トレ完了
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 07:59:16 ID:OHBmR1l4]
- ウォーキング１時間の後で庭の草削った 今日は３４度か～うひょ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 09:20:31 ID:wH2ERApf]
- 縄跳び1000回終了～
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/23(水) 13:26:24 ID:6JAwJVyi]
- エアロバイク30分終了
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 15:00:39 ID:nU3M+yu5]
- ジム通い再開だー
行きたくないけどあずきバー食っちゃったから行こう
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/23(水) 18:50:21 ID:6JAwJVyi]
- ダンベル体操＋エアロバイク30分終了
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 20:56:59 ID:Dr0g7Uv3]
- 夜過食してしまったから、
あわててステッパーで２００キロカロリー消費したところ
一休みしてもう一回やる！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 21:01:14 ID:IdmzuPCF]
- ｺｱ基本＋半身浴60分おわたー。
腹痛でｺｱ全然本気でなかった。明日は体調ととのえてのぞむお(｀･ω･´)
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 21:20:07 ID:z9RFbHWl]
- ステッパー買おうかなぁ
腹筋背筋腕立てケツage
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:55:57 ID:rw9J4ujW]
- 今から走りに行こ。
どこまでいこうかなー
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:35:31 ID:nqTRJRMf]
- >>945
涼しい北海道でもいけば？
今日は
自転車通勤 往復３５キロ １１００kcal
自転車トレーニング ２５キロ ６５０kcal
合計で１７５０kcalほどがんがった
しかしこんだけ運動すると
オーバーワークにならない食事とダイエットの両立が大変！！
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 06:45:09 ID:J9SSPYQ3]
- 皆さん、おつです。８ｋｍ行ってきましたー。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 12:26:25 ID:fIQgHsmD]
- ショコ35分終了 あぢい
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/24(木) 13:15:42 ID:H17hXRJc]
- エアロバイクで200kcal分消費終了
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 16:00:11 ID:eDTRMxWt]
- 踏み台55分終了
生理前で超だるかったけどやっぱり痩せたいから頑張った。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 17:03:37 ID:IVdTUJAD]
- 終わるのは食べる時と寝るときのみハァハァ、暑い･･･終わりません。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 17:07:15 ID:Hs1UKoCs]
- 1800m泳いで、ガツンとみかん買ってきた。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 17:12:36 ID:ZYW9mmlA]
- これからコアリズム４0分、それからジョギング1時間行ってきます。
今日食べ過ぎて体重いけど、ｶﾞﾝﾊﾞﾙ(￣▽￣)
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:04:38 ID:3G1elZCP]
- エアロビ開始
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:46:56 ID:3G1elZCP]
- エアロビ終了、あちー
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:03:06 ID:C/Ccep5k]
- ｺｱ基本＋ﾋﾞﾘｷｬﾝABおわたー。
風呂ー(;´Д｀)
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 21:16:12 ID:aIHWhMy9]
- さて５キロ行ってきます
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 22:54:47 ID:/NKlqdsw]
- 腹筋背筋ケツage
ラジオ体操と半身？浴
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 00:10:23 ID:5zsq/ZKr]
- ウォーキングから帰還
これからストレッチして寝ます
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 09:10:39 ID:P0RyAx9d]
- みなさん、おつです。５ｋｍ終了～あつい…
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 09:35:26 ID:z/sqmmhl]
- 縄跳び1100回終了～
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/25(金) 10:25:01 ID:4UbrcFOT]
- エアロバイク200kcal分消費完了～
滝のように流れる汗が気持ちいい～そのあとのシャワーは更に
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 11:53:08 ID:kcqktAjk]
- 走ってたらちっちゃい虫がやたらとぶつかってくるしまいには目に入ってきた
ﾃﾝｼｮﾝ下がるわ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 12:09:15 ID:iRpGmBi2]
- ５キロの散歩終了。今夜は雨で走れないorz
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:51:37 ID:EBE+ZYKu]
- >>930
200kmて変態だな
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 14:31:35 ID:zo3zwy3B]
- 皆さん乙です。
ジム行ってきます。
地味に行きたくないけど行ってきます。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 15:03:28 ID:XGCkLTg0]
- みなさん乙です
家の中での踏み台昇降etc.１時間終了
涼しくなったらウォーキングに行きたい
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 05:24:39 ID:0sG+ao4Q]
- 50分ジョギングしてきた～。
朝はまだ涼しくていいな。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 09:06:01 ID:XExXdwrl]
- みなさん、おつです。
７ｋｍ行ってきましたー
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:10:52 ID:Qg+o6UNR]
- >>965
２００キロっていっても自転車だと
のんびり走って１０時間
普通は８時間以下だからなぁ
毎週１回は２００走る奴もいるし
変態というほどでもない
長距離で変態っていうのは１０００キロ越えかな
トップ選手だと不眠不休ほぼノンストップで走り続けるから
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 12:47:01 ID:Yu+iGvdD]
- ままちゃり100km
4時間休憩なし
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 12:55:24 ID:yxr2Qz5t]
- 1時間半散歩した。朝は走れない体質なのかと思うくらい朝
は走れない
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 14:25:46 ID:jzrQbcQs]
- ショコ50分
- 974 名前： [2008/07/26(土) 18:41:17 ID:VtUwe6yP]
- ステッパー１時間終了
インスタントラーメン分は消費出来たかな？
明日も…頑張る
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:40:44 ID:w7PUB7oa]
- 2km走ってきた。距離はこれから伸ばしていく予定
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 09:44:48 ID:21aIJUiB]
- 縄跳び1100回終了～
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 11:28:07 ID:o3pNuobA]
- 皆さん、おつです。７ｋｍ行ってきました
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 18:22:02 ID:pAPUKoMg]
- おかえり。エアロビ開始
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 18:45:09 ID:x27DRyWr]
- 今から３０分走ってきまーす
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 19:01:25 ID:FoxDbMTG]
- ２ヶ月で64→55で一週間停滞してる。
焦らず腐らず今からジムに行って二時間汗流してきます。諦めてリバしてたまるか。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 19:11:53 ID:eep0RZg3]
- 乙です！
少し頭痛がするけど、様子見ながらショコがんばる
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 19:41:28 ID:x27DRyWr]
- 4㎞走ってきましたー
今からバイクだ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 19:57:29 ID:zr7Fk1Jr]
- ショコ30分
汗かいたーさむいww
少しずつ、毎日やる！
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:12:11 ID:bxQ/+AE0]
- 縄跳び5000回（500×10セット）
途中の休憩もいれて45分くらい。足よりも背中が痛い。
お菓子食べすぎたから反省してちょっと頑張ったぜ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 20:12:47 ID:bxQ/+AE0]
- あげ忘れ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 21:55:08 ID:UZbcWNw6]
- 即乾ｼｬﾂってのを買って、よろこんで１周（全然へーき） おもしろがってもう１周
２時間１２km少々 ウォーキング終了 水が美味しいな
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 00:59:49 ID:AE9EGICq]
- 皆さん、おつかれさまです！
６ｋｍウォーキングと半身浴１時間終了～早く停滞期抜けてくれー（泣）
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 02:15:36 ID:Tq40MFU+]
- ショコ一時間終了
明け方半身浴一時間して出かけよう
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 07:05:48 ID:wQdm7h3A]
- 筋トレ＆ウォーキング30分終了
朝でも暑い‥１時間早くしようかなと思いつつ、起きれるか不安ｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 01:10:06 ID:h9RdDYPh]
- ｼｮｺ開始(｡･_･｡)
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 02:07:15 ID:h9RdDYPh]
- ｼｮｺ完了
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 10:21:33 ID:kDpbN6Ty]
- 雨うざー
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 14:49:31 ID:Bh1/L8Mm]
- ジム行ってきます。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 16:17:30 ID:z8/1KmLe]
- エアロバイク午前・午後、スロトレ完了。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 22:58:10 ID:h9RdDYPh]
- ｼｮｺ開始
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 23:44:31 ID:h9RdDYPh]
- ｼｮｺ&筋トレ完了
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 23:47:49 ID:vz5LzJQP]
- ショコ終了
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 03:39:01 ID:o/uq2qTw]
- 暑くて目が覚めちゃったんでウォーキング１時間いってきやす
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 04:25:13 ID:Y7YCNmR9]
- 走って来た オッサンが道の真ん中でシッコ為てました
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