- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/24(月) 22:58:10 ID:PbFHx7SW]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 16:19:37 ID:hi+s3y1P]
- 2ｹﾞﾂ
朝カレー
とりあえず朝の分
かいときまつね
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 16:21:05 ID:8lTwQbyZ]
- 821 ：本当にあった怖い名無し ：2008/03/20(木) 10:30:58 ID:QLs1f5/J0
>>174
こちらヨーロッパでBBCと並んで権威あるEURONEWS２月１９日付の報道を紹介しよう。
「中国産農薬混入食品が過去数年間、日本へ輸出されており、餃子や肉まん冷凍食品以外にも日本で生産されている多くの加工食品に使われている原材料の多くに濃度が高い劇物農薬が故意的に混入させている」
「これらの劇物は発がん性物質であるだけでなく、人間の神経系統と頭脳、精神にもダメージを与え異常をきたす」と報道。
「中国政府の調査結果も信憑性が無く、組織化した国家ぐるみの可能性をもある」とも報道した。
EU厚生省の発表では「EU国内に輸入されている中国産加工食品および原材料には今のところ同じ問題は見られない」と報道している。
最近の日本では多くの人間がガンで死んでいっており、しかも神経系統に異常をきたしている人間も急増しているが、これらの現象を見ても中国産の加工食品や食品原材料を食する事は非常に危険である。
たとえ日本で生産されている加工食品であっても危険であるだから全ての加工食品は控えめに食べるべきであろう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 18:10:32 ID:y2zQguC0]
- 参加します
155/46(目標41)
【朝】
宇治抹茶ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/4
卵豆腐
【昼】
ﾍﾞｯｶｰｽﾞﾊﾑﾁｰｽﾞ麦芽ｻﾝﾄﾞ
【夜】
ﾁｰｽﾞﾄﾏﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
目玉焼き
ﾏｲﾀｹ炒め
ﾜｶﾒｴﾉｷ味噌汁
ﾘﾝｺﾞ水菜竹輪ｻﾗﾀﾞ
【夜中】
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2
ﾁｰｽﾞ大量
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2
五円ﾁｮｺ
ﾂﾅﾋﾟｺ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 18:48:23 ID:TFuuXAOe]
- ★156/52.5/26% （目標：48）
朝：白米茶碗1/2、焼き鮭半分、温野菜キャベツ人参、無糖ヨーグルト、リンゴ1/8、オレンジジュース
昼：サラダバー、コーヒー
夜：トマトジュース、調整豆乳
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 22:10:41 ID:5lpWWZgz]
- ★151/34
朝)低カロリーロールパン(ｻｻﾐ5g、キャベツ10g、チーズ3gを挟んで)一個 バナナ半分(冷凍したもの)、サラダ少量(キャベツ7g、ササミ5g青ジソドレッシング2g)
昼)麦ご飯62g、漬け物11g(ｷｭｳﾘのｷｭｰちゃん)、松茸のお吸い物
夜)カレー(即席カレー粉1皿分、人参14g、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ20g、ｻｻﾐ15g、玉ねぎ20g)を、低カロリーロールパン1個の中を抜き出して、その中に入れた物
三食幸せでした
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 22:55:13 ID:MuQLcp7K]
- 168/48
朝/食パン1枚･ヨ-グルト･イチゴ･牛乳
昼/ざるそば･お寿司･チ-ズケ-キ･サンドイッチ
夜/カレーライス･お刺身･サラダ･
間食/グミ(ぷぷるん2袋)ハイチュウ･桃のゼリー･おはぎ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 00:13:49 ID:Y9GEXJus]
- 169/59
朝 ご飯、味噌汁、肉じゃが、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 全粒粉ﾊﾟﾝ、塩なしパン小半分、ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜 ご飯、酢の物、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、鶏肉2切れ、魚
食べ過ぎかorz
40代になるにはどうしたらorz
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 00:40:12 ID:zLwSil44]
- 体重フェチ♂です in 関東
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206358412/
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 01:01:09 ID:kurSZu2Z]
- >>1
乙です！
★162/55
朝 ライ麦パンチーズのせ1枚
昼 うな重、肝吸い、お新香
夜 かき揚げうどん、はんぺんチーズフライ
間 ポテチ半袋、ビール3本
＋ショコ1時間半。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 01:25:56 ID:Lv5vzKbo]
- 私も参加しる
★163/60(目標とりあえず57)
朝、チキンラーメン半分
昼、焼きうどん
夜、蒟蒻の煮物と豆腐
ヶ月前まで54キロだったのをなんとか戻したい
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 04:49:55 ID:iaj5TOq8]
- 151/42 目標38
朝
なし
昼
カルボナーラスパゲッティ、ミニトマト
夜
マックのポテトS、サンデーチョコ
不健康すぎる
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 23:22:03 ID:DqzGIQqH]
- >>6
朝)ホットドッグ用ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ１個 りんご1/4個
昼)麦ご飯60g 漬け物12g お吸い物１杯 ﾈｰﾌﾞﾙ1/3
夜)麦ご飯60g ｼﾞｬｶﾞｲﾓと豚肉の煮物(ｲﾓ小1/2、豚肉小1枚) ほうれん草のお浸し少量 まぐろの刺身4切れ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 23:59:04 ID:RTpEF13F]
- ★153/46.8/22.6 (目標42kg)
朝 春雨と胡瓜の梅肉和え、蒟蒻の煮物、卵焼き2つ [250kcal]
昼 朝と同じ＋ほうれん草のおひたし、ささみ [400kcal]
間 フルーツヨーグルト、ミニまんじゅう2.5個、せんべい1枚 [450kcal]
夜 ブリ大根、なめこ汁、マカロニサラダ3口、ブロッコリー [450kcal]
合計：1750kcal
間食やめなきゃ…
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 00:06:56 ID:kurSZu2Z]
- >>10
★162/55（目標48）
朝 なし
昼 鉄板焼き（えび、ホタテ、牛ヒレ肉、きのこ）、ごはん、みそ汁、お新香
夜 春雨ワンタンスープ、焼きおにぎり3個
間 ポテチ、ビール1本
＋岩盤浴とこれからショコる予定
間食がやめられない、やばい。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 17:00:36 ID:mcPWFB3V]
- 前スレ975
★158/47、4
昼○カルボナーラ半分、海鮮ビビンバ半分
間○苺のミルフィーユ半分、カステラ1切れ
夜○カルビ、ホルモン、タン塩、サンチュ、レバ刺し、ユッケ、ミノ、ビール4杯
夜中○トッポ、おせんべい大量、生チョコ大量、クッキー、缶チューハイ4本
肉大量～
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/27(木) 19:58:33 ID:2tAYxk8+]
- 前スレ>>982
★161/51.8
朝 納豆トースト（6枚切*1 納豆40g 醤油） 温野菜（ブロッコリ100g レモン1/8）
昼 トースト（6枚切1/4） 具沢山のお味噌汁（鶏レバーとハツ ゴボウ 山芋 ブロッコリ
ワカメ 味噌）
夜 ご飯 油抜き目玉焼き（卵M*1） 具沢山のお味噌汁（鶏レバーとハツ ゴボウ 山芋
ブロッコリ ワカメ 味噌）
間食 ポンカン*2
昨夜ウォーキングの最中に
＼(ﾟ∀ﾟ)ノ
( ( ﾊﾞｯ!!
<ω＼
に遇った。
そうかーもうそんな季節かー、春だなー。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 20:19:21 ID:/Vwl9Z1V]
- 初参加します
★160cm46kg
朝 食パン3枚
昨日の残りのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2 食後にみかんｾﾞﾘｰ2
昼 ご飯1
おかずにﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1
間食ﾎﾟﾃﾁ1袋
夜 ご飯1
豚肉のしょうが焼き
炒めたｷｬﾍﾞﾂ
切り干し大根(常備食) 味噌汁1(豆腐とﾆﾗ)
食後に梅干し1
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2
母さん、何故食べ終わった後に必ずﾃﾞｻﾞｰﾄ出すのよ
(--;)
いつもこんな感じの量だけど周囲からは食べ過ぎって言われるけどそうなのか?誰か教えて下さい。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 20:47:46 ID:aWsVKkDE]
- 158/68
朝…ご飯、ミニウインナー5本
昼…スープ春雨、鮭おにぎり一個
夜…スープ春雨、サラダ、焼芋
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/27(木) 21:45:44 ID:RD4YHSuB]
- >>14
★153/46.4/22.6
朝 バナナ、メロンパン半分、コーヒー [280kcal]
昼 春雨焼きそば、オレンジ [400kcal]
間 マルセイバターサンド半分 [80kcal]
夜 牛丼、蒟蒻、かぼちゃの煮物 [600kcal]
合計：1360kcal
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/27(木) 22:08:27 ID:i382HAZ7]
- 165/42
朝 ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ 鮭おにぎり 手作りｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
昼 ご飯 ｼﾞｬﾝﾎﾞﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
間 ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ1袋 ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ10個くらい
夜 ご飯 ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ大盛り 刺身盛り合わせ
ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ 板チョコアイス
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 00:12:54 ID:qHwfGZAd]
- >>13
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝにチーズ３gキャベツ11gササミ５gを挟んだ物
バナナ半分
昼)麦ご飯60g 漬け物11g バナナ半分
間)ポッキー数本 ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ数個 まがりせんべい二枚
夜)焼き肉(バラ肉２枚、カルビ？４枚、鶏モモ１枚)
ｼﾞｬｶﾞｲﾓスライス４枚 玉ねぎ40g程
キャベツ50g
間食を久しぶりにしてしまった…
しかも夜が予想外の焼き肉…
朝贅沢してパンに挟むんじゃなかったorz
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 07:59:33 ID:f4lFYU69]
- >>15
★162/55
朝 ライ麦パン、ポタージュ
昼 タコ焼き10個、春雨スープ
夜 お弁当（ごはん、ハンバーグ、鶏から揚げ、切り干し大根、キャベツの千切り、白菜の漬物、柴漬け）
寝込んでいたため運動なし
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 19:22:44 ID:rAvo10Vw]
- >>21
165/41、8
朝 ｸﾞﾗﾀﾝ ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ2
昼 冷凍ピザ ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ3 なめらかﾌﾟﾘﾝ2
間 ﾊﾞｱﾑｸｰﾍﾝ
夜 出前の五目ﾗｰﾒﾝ
人参のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 19:58:43 ID:iYAQjcnm]
- ★163/49(目標45)
朝 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
昼 雑炊､豆乳､浅漬け
夜 ﾎｯﾄｹｰｷ､ﾍﾙｼｱ､豆乳
間食 ﾎﾟﾃﾁ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 20:07:10 ID:nTMPxMhG]
- 150/45.8
朝 バナナ
昼 チキンラーメン（たまご１コ）オカラ豆乳パン グミ
夜 寒天（黒蜜少し）オカラ豆乳パン 玄米半杯 肉じゃが
なんか食いすぎた
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 20:51:31 ID:kZw9uCS1]
- >>20
★153/46.0/22.3
朝 パン5分の1、味噌汁、りんごヨーグルト [200kcal]
昼 メロンパン半分 [250kcal]
間 あん団子、ひよこ [280kcal]
夜 魚と野菜とキノコのホイル焼き、蒟蒻の煮物、しょうが焼き3口 [170kcal]
合計：900kcal
ホイル焼きも蒟蒻も低カロリーなのにめちゃくちゃ美味しくて満腹になって幸せ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 20:54:55 ID:UHH1v/y4]
- ★155/52kg(目標48kg)
朝 食パン1枚、ハーブチキン、コンソメスープ
昼 納豆 ご飯
間食 苺大福1つ
夜 アジの塩焼き1匹 麻婆豆腐
間食しなきゃよかったorz
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 20:59:30 ID:oh5nstua]
- 158/54･7
朝: ミューズリー コーヒー
昼: 米少し 焼きそば少し ほうれん草 おから シリアルクッキー一枚 いよかん
夜: 豆腐と小松菜の味噌汁 鳥胸肉塩焼き
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 21:11:01 ID:gQAoVRbR]
- ★158/64 (目標50)
朝 食パン１枚、草餅１つ
昼 もやしとアンチョビの炒め物、ご飯１膳
夜 うどん（さつまいも、蓮根の天麩羅１つずつ）
朝ビリーの基本と腹筋完
生理で食事作るの面倒で炭水化物ばっか
ビリーも気合い入らんかった
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 22:06:04 ID:tBawtJnq]
- 150/41
朝
かつお３切
りんご４分の１
豆腐３分の１
昼
かつお３切
ﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ
里芋煮物３かけ
夜
サラダ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 22:35:28 ID:FYoSE3Fx]
- 162/53
だめだよ。
絶食→ドカの無限ループ
朝
ダイエットビスケット6枚 プルーン2粒
小唐揚げ2個
しょうが紅茶
昼
ざるそば
60㌔㌍のミニクリームパン2個
間食
蒸かしいも半分
ミニクリームパン2個
自作黒糖蒸しぱん小1個
夜
カレーライス50g
きのこと卵のミルクスープ
紅茶2杯
Blackコーヒーがぶ飲み
悪循環から抜け出したい。
身体ぷよぷよ…
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 23:14:01 ID:l3GFf6eK]
- >>17
★161/51.7
朝 チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼 ご飯1/2 具沢山のお味噌汁（鶏レバーとハツ ゴボウ 山芋 ブロッコリ ワカメ 味噌）
夜 ご飯 ほっけ1/2 野菜炒め（小松菜120g 玉ネギ100g 舞茸50g 油小さじ1/3 レモン1/4 醤油）
煮物（イカ 里芋 コンニャク 人参 椎茸*各1片づつ）
間食 ポンカン*1 13度の日本酒180ml
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 00:33:07 ID:XX+dhN8t]
- >>22
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)バナナ一本
夜)コンビニの鮭お握り
バランス悪いけど
１日中動き回って、カロリーも抑えた
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 00:57:07 ID:DjxA6LWi]
- ★１６１ ４４
朝 さつま芋パン２個、チャイ
昼 クロックムッシュ、豆乳ラテ（ドトール）
夜 ご飯、味噌汁（わかめ、玉ねぎ）、鱈のムニエル、エリンギとピーマンのソテー、ブロッコリー、トマト、さつま芋パン
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 13:22:40 ID:EqrN3+nx]
- >>16
★158/47、5
一昨日
朝○目玉焼き、チーズ、食パン1枚、カステラ3切れ
昼○塩焼きそば
間○バナナ、珈琲牛乳
夜○ご飯2杯、塩辛、漬物、納豆、サーモン刺身、お好み焼き少し、おでんいろいろ。
夜中○チョコパフェ、トンカツ定食半分
昨日
昼○ミートスパゲッティ
夕○珈琲牛乳、おにぎり
夜○焼酎12杯、焼き鳥いろいろ、ウナギの肝、餃子、鳥手羽煮、貝ヒモ、オニオンサラダ、枝豆
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 17:06:45 ID:Ry0Wv7zk]
- 朝 抜き
昼 ラーメン ハッシュどポテト二枚
夜 すしサンカン エビチリニツブ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 17:13:00 ID:6HYLAiFF]
- >>29
158/54･5（目標46キロ）
朝: バナナ 米 鳥胸肉塩焼き
昼: えのきレンチン鰹節がけ 小松菜の味噌汁 豆腐150グラム
夜: ワカメと豆腐の味噌汁
間食: シリアルクッキー 飴 コーヒー
57キロからダイエット始めたよ｡目標まで頑張る!
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 17:44:36 ID:AMSMlBZW]
- 168/60 目標55
朝 ご飯、納豆、味噌汁
昼 焼きそば
夜 ラーメンライス＆餃子
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 19:27:29 ID:9QDBYU7t]
- ★152/47(43)
朝 トマト いちご(5) ヤクルト
昼 胡麻ごはん 黒豆納豆 焼き海苔
夜 粉ふきいも グレープフルーツ(1/2)
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 20:07:37 ID:soFlFopy]
- ★160/40
朝 アイス、うどん半分
昼 アイス、うどん半分
夜 味噌汁、コーンスープ
間 ミニ雪見大福2コ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 20:24:03 ID:dqzHJ3+a]
- >>27
★153/45.4/22.3
朝 オレンジ、メロンパン半分、紅茶、飴1個 [370kcal]
昼 チーズベーコンフランスパン、あんパン、31アイスクリーム[900kcal]
夜 寿司6貫＋いちごムースパフェ＋メロン[1000kcal]
合計：2270kcal
カロリー炭水化物糖質脂質祭り＼(^o^)／
今から運動して、明日の食事は少なめにして調整する！
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 20:45:47 ID:AoFsIeQh]
- >>33
★161/51.4
朝 チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼 外食：かけうどん小 牛スジ串*1 コンニャク串*1
夜 ご飯1/2 油抜き目玉焼き（卵M*1） 具沢山のお味噌汁（鶏レバー 人参 舞茸 山芋
長ネギ 小松菜 味噌） のらぼうの胡麻和え40g ホヤ酢醤油*1
間食 20度の焼酎100ml
ホヤが美味しい。
もっと買ってくればよかった。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 20:48:35 ID:FNkbBpSF]
- 朝 生姜焼き豚肉 やつはし２個
昼 チャーハン 納豆 おひたし
夜 おにぎり１個 サンドイッチ１個 せんべい２枚
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 22:31:51 ID:DjxA6LWi]
- ★161 44
朝 パン、バナナ、玉子焼き
昼 いなり寿司、鶏の唐揚げ、玉子焼き、のりとハムとモッツアレラチーズ巻き、トマト、ブロッコリー、サニーレタス、
煮物（人参、牛蒡、蓮根、椎茸、竹輪）、人参のグラッセ、マカロニサラダ（マカロニ、人参、胡瓜）、
イチゴ、キュウイ、チョコボール
間 草もち、甘酒
夜 チャパティ、インドカレー（トマト、ひよこ豆）、マカロニサラダ、チャイ、プチケーキ（レアチーズ、モンブラン、タルトタタン）
運動 サイクリング20km
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 00:04:27 ID:XX+dhN8t]
- >>34
朝)冷凍バナナ一本
昼)外食(タコと筍の炊き込み御飯少量、サーモン、マグロ、ﾀｲ(小)一切れ、その他色々ヘルシー食４品一口ずつ)
夜)塩ラーメン
外食続き…苦痛だ
でもラーメン久々で幸せだったな
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 03:56:36 ID:RYNuwX0v]
- 162センチ39キロ
朝：野菜ジュース、ヨーグルト
昼：とんかつ定食(衣サクサクでウマー)
夜：特選にくまん、ゆで卵、チーズケーキ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 04:02:07 ID:v/RclzMX]
- 朝:無し
昼:コカコーラZERO
ヨーグルト2こ
するめ16g
夜:肉じゃが
肉じゃがやめればよかったorz
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 04:29:36 ID:EaCBaGSa]
- >>23
★162/55
金曜
朝 なし
昼 チーズカレードリア、ミニパスタ（きのことほうれん草）、野菜ジュース
夜 水菜とベーコンのパスタ
晩酌 ビール2本、チューハイ1本、ポテチ（プチシリーズ）
＋ショコ15分
土曜
朝兼昼 チーズライ麦パン2枚、ポタージュ、ミニトマト、スクランブルエッグ、ベーコン
夜 ごはん、煮込みハンバーグ（きのこ入り）、長ネギのみそ汁、ビール1本
間 鮭おにぎり1個
＋ショコ1時間
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 08:00:57 ID:fHQ1muaq]
- ★157.49
昨日
朝 おにぎり(おかか)２コ､牛乳
昼 ヨーグルト(ﾏ-ﾏﾚ-ﾄﾞｼﾞｬﾑ) 芋羊羹1切れ ﾛｰﾙｹｰｷ1つ コーヒー
夜 日本茶 芋羊羹1切れ チョコ２つ
朝49.1 風呂後 49.0
たいして変わらないｗ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 18:09:35 ID:VZ2Ad+vs]
- >>38
★158/54･1
朝: 千切りキャベツいっぱいと玉子をレンチン コロッケの中身だけ2個 米
昼: たらこスパゲティ少し ちくわ キウイ
夜: ワカメと豆腐の味噌汁
間食: アイス ガム
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 18:43:37 ID:/yii6vQl]
- ★165/52
朝 お粥 オムレツ
昼 お粥リゾット茶碗半分
夜 お粥 納豆 梅干し 甘くないパンケーキ小の半分
間 林檎ジュース何杯か
病気中に小食になりたい！！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 18:44:18 ID:WRdgUMlW]
- ｌｋｋｊｇｄｓ］；：；ｌｋｊｂｈｇｆｄｇｓａ］：；ｌｋｊｇｆａｚｓａ；ｌ／ｊｊｊｇｈｇｄｓｄｓｓａｓａａａｘああ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 19:20:52 ID:3YFHCZ7N]
- ★165/49(目標 47)
朝 キウイ３個、伊予柑１個
昼 ベイクドチーズケーキ１個、レタスのコンソメ煮茶碗１杯、ブラックコーヒー、スクランブルエッグ卵２個分
間 飴３個、ブラックコーヒー
夕 ご飯80g、青梗菜と豚肉の炒めもの、冷や奴半丁、ジャガイモとキャベツの味噌汁、苺半パック練乳かけ
食い過ぎだ…しかもさっきプレーンベーグル食べた。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 19:21:27 ID:eaho0UBY]
- >>42
★153/45.6/21.7
朝 バナナ1本、コーヒー [100kcal]
昼 チーズベーコンフランスパン1切れ、蒟蒻と椎茸の煮物、ブロッコリー、ミニトマト [250kcal]
間 芋まんじゅう半分 [150kcal]
夜 カレー、ほうれん草、ブロッコリー、パール柑 [400kcal]
合計：900kcal
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 19:59:33 ID:+ULbBV3v]
- ★161 44
朝 インドカレー（ひよこ豆、トマト、玉ねぎ）、パン、クリームチーズ、バター、イチゴ
昼 なし
間 バナナジュース、アップルパイ半分
夜 チャーハン（卵、ねぎ、ウィンナー）、味噌汁（大根）、コロッケ（じゃが芋、豚挽き肉、人参、玉ねぎ）、
和え物（サニーレタス、胡瓜、海苔）、煮物（人参、椎茸、蓮根、牛蒡、竹輪）、イチゴ
これから踏み台昇降する
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 20:00:55 ID:jYssQbw8]
- 朝 納豆、目玉焼き、ご飯2口、小松菜の炒め物、味噌汁
昼 味噌ラーメン
夜 ホッケの塩焼き、明太子、ご飯、味噌汁
間食 グミ６個、コーヒー2杯、ミックスジュース2杯
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 20:07:45 ID:u8YqIFES]
- 朝 無し
昼 うどん
夜 豆ご飯、きんぴら牛蒡、豆腐、魚の擂り身汁、わかさいも半分、アーモンドチョコ5粒
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 20:10:25 ID:OPcwh/vl]
- 今日はグラマシーニューヨークの限定チーズケーキをホール食いしました。
今から、ホットケーキ食べようか、コマ油でいためた醤油チャーハン食べようか迷ってます。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 20:11:12 ID:agoHdTUe]
- 朝 おにぎり３個
昼 なし
夜 ちらし寿司、あさりの吸い物
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 20:25:50 ID:DevNT4wW]
- 朝 なし
昼 プリンシュー
夕 レバニラ炒め サラダ
夜 サラダ 焼き芋１本
焼き芋丸々は多かったかな…orz
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 20:47:03 ID:DevNT4wW]
- しかも漏れのID デヴ＼(^O^)／
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 20:49:23 ID:TmwqFOaa]
- 160/44(目標43)
朝 なし
昼 うどん(半玉) ミニぉにぎり①個
間食 カプチーノ いちごショート おかき①枚
夜 海老の天ぷら ナムル 豚肉しそ巻き
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ チョコ②粒
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 21:06:48 ID:qadqu3Dm]
- 朝:かんぴょう巻き一本
昼:アボガド明太子。ﾄﾏﾄ卵。揚げ出し豆腐。ﾎﾟﾃﾄﾚｰｽﾞﾝ。
夜:ﾎﾟﾃﾄﾚｰｽﾞﾝあまり。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 21:35:37 ID:edZXqx4U]
- 朝 チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼 即席麺入り具沢山のお味噌汁（麺1/4 鶏レバー 人参 舞茸 山芋 長ネギ ワカメ 味噌）
温野菜（小松菜100g レモン1/5 醤油）
夜 稲荷鮨*1 ほっけ1/2 温野菜（水菜100g かき菜100g レモン1/5 セパレートドレッシ
ング大さじ2）
間食 リンゴ*1
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 22:10:01 ID:wZW0sMAC]
- 朝:寝てた
昼:焼肉いっぱい
夜:なし
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 22:27:20 ID:HcIMdjye]
- 朝シリアル
昼ホットケーキ三枚、小さなチョコクッキーを袋半分、ミルク、ココア、大福半分夕飯オムライス、味噌汁、プチトマト
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 23:38:13 ID:jQ4tpbwT]
- >>46
151cm/33.8kg/13.5%
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)林檎半個
夜)ハンバーガー一個 ポテト数本
最近甘ったれすぎ…
でも早朝からバイトがあるから
明日も、しっかり食べなきゃ…
明後日から頑張ろう
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 00:08:38 ID:N6TYjoPL]
- 前スレから引き続き
153/43.0
朝：メロンパン
昼：カレーライス、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、玉葱、人参、玉子）
夜：【外食】オムライス（ハヤシライスソース）、抹茶ラテ
間食：胡麻すり団子、ココア
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 00:39:31 ID:u5P5jLWs]
- なんでみんなそんなに食べてるのに痩せてるの？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 01:06:19 ID:RkV8/+L6]
- >>70
ヒント：体質
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 10:49:18 ID:DllATb3l]
- 朝おにぎり
昼豚角煮カレー大盛り
夜豚角煮カレー大盛り
wwwwwwwww
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 13:40:43 ID:o+PDvnS7]
- >>36
★158/47、9
一昨日
夕○回転寿司(大トロ2皿、エビ3皿、穴子1皿、うに1皿)チーズケーキ、プリン
間○ヨーグルト
夜○ワイン6杯、ガーリックチキン、サラダ、ステーキ、チョリソ、
夜中○チューハイ6本、ピザ、グラタン
昨日
昼○もつ鍋定食
間○デカイたい焼き2個、珈琲牛乳
夜○出前の寿司30貫くらい
夜中○梅酒ロック4杯、キムチ鍋一杯、うどん
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 13:57:42 ID:AlRB/PPO]
- 朝 ﾂﾅﾄｰｽﾄ ｶﾌｪｵﾚ
昼 蒸したｼﾞｬｶﾞｲﾓ
夜 鶏肉団子鍋
間食 かっぱえびせん ヨーグルト
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 14:11:35 ID:xGNUOk9/]
- 朝→バナナ
昼→山菜そば、サラダ、揚げ出し豆腐２個、から揚げ２個、チーズポテト、バニラアイス、
間食→オレンジジュース
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 14:56:58 ID:Q4Y2vhDA]
- 156/38
朝・チーズパン2個
昼・チーズパン2個
ミルクアイス
夜・五目いなり寿司2個
ペペロンチーノ、小皿1
水菜サラダ、小皿2
ごぼうと揚げ豆腐の煮物、小皿3
間・ポッキー1箱
トリュフ3個
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 15:00:35 ID:i+nAYIi1]
- 161/40
朝 きつねうどん250kcal
昼 水炊き
間食 ピノ1個
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 18:33:55 ID:It5iEVTr]
- >>51
★158/53･8
朝: ミューズリー 牛乳 バナナ イチゴ2個
昼: たらスパ少し マイタケ焼き ウインナー1本 きゅうり
ワカメと豆腐の味噌汁
夜: 大根と小松菜の味噌汁
間食: 薄皮つぶあんぱん
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 19:41:14 ID:TpfWcEvo]
- >>55
★153/45.9/21.7
朝 焼きバナナ、蒟蒻ゼリー1個、ヨーグルト、カレー [500kcal]
昼 グレープフルーツ、蒟蒻ゼリー3個、芋まんじゅう半分 [315kcal]
間 チョコ3個、飴、ヨーグルト [220kcal]
夜 カップ麺3口、カレーうどん [450kcal]
合計：1485kcal
昨日カロリー控えめにして運動量2倍にしたのに、体重減るどころか増えてたorz
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 19:41:34 ID:f5eh1T49]
- ★161 44
朝 バナナ２本
間 クリームチーズブラン、バナナ
昼 納豆ご飯、竹輪、ウィンナー、クリームチーズブラン、きなこ黒糖ヨーグルト（無脂肪）
夜 フライドチキン、チーズケーキ、ショートケーキ、チーズスティック、きなこ黒糖ヨーグルト（無脂肪）
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 19:42:37 ID:MKY3Wa1Q]
- >>68
朝)セブンのハムチーズパン一個
昼)コンビニ鮭お握り一個
間)バナナ一本
夜)麦ご飯70g 漬け物11g
ｻｻﾐ(油無しポン酢をかけて焼いた物)10g キャベツ5g
ジャガイモの煮物少量
はあ…最近駄目だ…
自分に甘すぎる気がする
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 20:17:24 ID:N6TYjoPL]
- >>69
153/42.6
朝：メープルボールドーナッツ、バナナ
昼：クリームシチュー、ハムサンドイッチ
夜：こんにゃく味噌田楽、菜の花お浸し、カニ焼売、チーズかまぼこ、クリームシチュー、でこぽん
間食：焦がしきなこのわらび餅
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 20:30:08 ID:RkV8/+L6]
- 147/48
いちごジャムトースト
ふんわりきなこ名人
シーフードヌードル
牛乳
はるさめ30g
痩せられないのは体質コフー
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 20:56:11 ID:TIMGy4yy]
- >>65
★161/50.6（中間目標：48kg 最終目標：筋量を上げて51kg）
朝 チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
昼 稲荷鮨*1 お味噌汁（鶏レバー 人参 舞茸 山芋 長ネギ ワカメ 味噌）
油抜き野菜炒め（かき菜100g 塩胡椒）
夜 卵入り味噌汁おじや（ご飯 卵M*1 かき菜 ブロッコリ 鶏レバー 人参
舞茸 山芋 長ネギ ワカメ 味噌）
間食 リンゴ*1 13度の日本酒180ml
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 21:29:02 ID:iQfd0s4v]
- 朝チョコシリアル＋バナナ半分にミルクを少しかけた
昼林檎二切れ
間食小さいクッキー一枚、チロルチョコ一個
夕飯炊き込みご飯、味噌汁（ジャガ芋、玉葱）冷奴、鮭
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 21:38:23 ID:BLVpLCFg]
- 160/62
朝 ナッツ コーヒー バナナ
昼 納豆 じゃこ 五穀米 せんべい
夕 トッポ数本
夜 味噌汁 サンマ開き パスタ（醤油と七味で）生チョコ1かけ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 21:55:49 ID:CCl0/jEN]
- 155*48
朝：バナナクレープ半分・お茶づけ
昼：ガム
夜：バナナクレープ半分・ポテチ・ご飯・モツ煮・ニシン・ヨーグルト
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 21:56:49 ID:fOfljYFj]
- 165cm48kg
朝：ご飯、鮭一切れ、ちりめんじゃこ、トマト1個
昼：トマト2個
夜：ホワイトブルーベリーチョコ3粒、クラッカー7個、ひよこ豆のペースト小匙1杯、茄子とピーマンのペースト小匙1、ご飯、ちりめんじゃこ
昼ちゃんと食わないと夜反動来るなー…。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 22:13:56 ID:Km18SDoi]
- 朝 ダノンビオ コーヒー
昼 カルボナーラパスタ
夜 若鶏揚げ１かけ、たけのこ煮付け、白菜漬物、味噌汁
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 22:39:04 ID:1eZeTod0]
- 朝 チョコアイス1本、おにぎり、飴１個
昼 おにぎり、お弁当(玉子焼き２個、ホウレン草、きんぴら牛蒡)
間 アーモンドチョコ５粒、ココア３杯
夜 具無しお好み焼き、朝食りんごヨーグルト
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 07:14:45 ID:CNqencfb]
- 156/36.4
朝：トースト一枚
昼：ヨーグルト、バナナ
夜：野菜とベーコンの炒め物、きんぴらごぼう、コーンスープ、ロールキャベツ(かなり小さめ)、ミートローフ、とろろ
間：自作レーズン食パン半分、パウンドケーキ、グミ二粒、生チョコ一つ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 14:24:11 ID:zATvVn3c]
- >>73
★158/47、1
朝○バナナ
昼○オールブラン、牛乳
間○珈琲牛乳、お魚ソーセージ
夜○美肌スープ、ひじき煮物、しじみ味噌汁、キムチ、納豆、サーモンとマグロの刺身、ごはん3杯
夜中○焼酎水割り3杯、ちくわ、きゅうり、サラダ、お好み焼き
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 17:59:25 ID:SJ7Tx8ro]
- >>63
160/44
月曜日
朝 サンドイッチ カプチーノ ヨーグルト
昼 弁当(ぶりの塩焼き ぶりの照り焼き 鶏肉玉子炒め ナムル) 伊予柑
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ クッキー②枚夜 生ビール 焼酎たくさん 焼き鳥②本 ネギトロユッケ 生春巻き
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 18:22:13 ID:vkb1Jp7X]
- 165cm48kg
朝：チーズトースト(6枚切り)、クランベリーとビターチョコのジャムぬりたくったトースト(6枚切り)、トマト1個
昼:ファミマの枝豆とチーズとベーコンのおにぎり、こんにゃく麺サラダ、プチトマト
夜:これから
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 18:39:08 ID:XTu8QPxv]
- >>78
★158/53･7
朝:モーニングセット（ウインナーパン サラダ ポテトフライ半分）ドリンクバー5杯
昼: タラコおにぎり 卯の花 大根と小松菜の味噌汁 玉子焼き
夜: エリンギとえのきと小松菜の味噌汁
間食: いよかん コーヒー
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 19:30:18 ID:Ap4lxXtX]
- 165/48
朝:バナナ一本、リンゴ3/4個
昼:ツナマヨトースト一枚、卵サンド一切れ、さつまいもマフィン一個、プレーンヨーグルト40g、リンゴ1/4個、コーヒー
間:たい焼き二個、抹茶オレ、飴二個
夜:お茶漬け、豚汁、いかのステーキ、玉子焼き一切れ、梅干し一個
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 19:41:51 ID:1PH3QC2z]
- >>82
153/未計測
朝：肉まん2個、ヨーグルト、チョコ2つ
昼：玄米ご飯、納豆＋生卵、キムチ、めかぶ、カニ焼売
夜：豆乳鍋（鶏肉、豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、小松菜、椎茸、牡蠣、竹輪）、昆布豆
間食：胡麻すり団子、クッキー
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 20:08:00 ID:t+0qMtFj]
- >>84
★161/50.4
朝 野菜のせチーズトースト（6枚切*1 チーズ40g ブロッコリ50g）
昼 即席麺入りお味噌汁（麺1/2 鶏レバー 人参 舞茸 山芋 長ネギ ワカメ 味噌）
温野菜（ブロッコリ100g レモン1/５）
夜 ご飯 納豆50g 野菜炒め（かき菜100g 長ネギ190g ブロッコリ50g 油小さじ1/3
レモン1/5 生姜一片 醤油）
間食 リンゴ*1 13度の日本酒180ml
夕飯を全て一つの皿でまぜまぜしたら意外に美味しかった（w
ぱらぱら感のない納豆チャーハン味。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 20:12:00 ID:+XFisy9Z]
- >>81
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)コンビニの鮭お握り一個
コンビニのサラダ
夜)麦ご飯60g
野菜の煮物 ほうれん草のお浸し 鮭のムニエル少量
最近コンビニ食ばっかで嫌になる…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 20:29:14 ID:ruW3HvAR]
- >>79
★153/45.4/21.6
朝 グレープフルーツ、さつまいも80g [200kcal]
昼 納豆、ヨーグルト100g、チョコ、さつまいも60g、稲荷寿司、カレーうどん3口 [465kcal]
運動後 プロテインドリンク [80kcal]
夜 そぼろご飯、モヤシとささみのサラダ、レタス、トマト、味噌汁、オレンジジュース [500kcal]
合計：1245kcal
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 20:55:05 ID:SJ7Tx8ro]
- >>93
160/44
朝 ローソンのからあげクン
昼 はまちの刺身 もやし炒め きゅうりの漬け物
間食 ミニチーズケーキ コーラ
夜 ささみシソフライ⑤個 はまちのかま塩焼き
間食 シュークリーム②個 ファンタ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 21:04:08 ID:c7lfm2EZ]
- 朝 ままどおる２ エキソンパイ１ コーヒー牛乳
昼 ごはん キムチ 昆布炒めたやつ ヨーグルト 緑茶
間食 ごはん ソイジョイ１ 緑茶 ライスペーパーとキムチと焼肉２枚 きゅうりの漬物
夜 サーモンの刺身 トマト レタス キャベツとにんじんとベーコンと春雨のスープ きゅうりの漬物 みょうが 甘い梅いっぱい 緑茶 ピーナッツ３粒
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 21:24:04 ID:YkOnRGEm]
- 158/46
朝：無脂肪イチゴヨーグルト、玄米フレーク、バナナ、ウィンナー、アイスコーヒー
昼：ペプシNEX、ソイジョイ、めかぶとろろ汁
夜：青汁豆乳、とりササミフレーク、
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 23:05:14 ID:1qAyXzJD]
- 朝チョコシリアル＋バナナ少し＋ミルク
昼炊き込みご飯のおにぎり一個、たまごやき、小さいクッキー沢山
夕飯ご飯、鯵、味噌汁、焼きそば、冷奴、
間食エクレア
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 23:09:23 ID:a/S6V3YG]
- 朝:鮭おにぎり１個
昼:砂肝のにんにく炒め
ジャム付きトースト２枚
バナナ１本
サラダ煎餅２枚
夕食:バナナ２本
ヨーグルト１個
チンゲン菜と鶏挽き肉のお粥軽く盛って２杯
夜食:何もつけてない６枚切食パン1枚
砂糖入りの紅茶１杯
3/20頃より食欲が止まらずリバ中…どこかで何とかしないと
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 23:35:03 ID:mMa7pFkl]
- ★157/45.8㎏ (23.6％)
朝：麦茶、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼：ご飯、味噌汁、焼鳥、ｺｰﾋｰ
夜：ご飯、味噌汁、ぶり照り焼き、ほうれんそうﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ｺｰﾋｰ
初です。
目標は体脂肪率ﾀﾞｳﾝ(21％くらい)。
普段外食しがちだから、食事気をつける事と軽い運動合わせて行きたいです。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 23:37:29 ID:mjh+LjEm]
- ★169/53
朝 納豆とキャベツ
昼 ホットケーキ
夜 キャベツ炒め(玉ねぎと卵)
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 00:01:30 ID:vkb1Jp7X]
- >>94追加
夜：グレープフルーツ1/2個、オレンジ3切れ、海苔、味付き海苔半袋、チョコ3粒、ポッキー7本
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 01:13:01 ID:YOOb3BNB]
- 初です。
153cm/42.2kg/17.5%
朝 マシュマロ１個、コーヒー/牛乳
ヨーグルト/バナナ&レーズン、かぼちゃ煮
サラダ/トマト･キャベツ･玉葱･キュウリ･大根、バケット
昼 サラダ、かぼちゃ煮、法蓮草と豆腐の卵とじ、茶粥、梅干し
間 チョコ３粒、ガム
夜 味噌汁/豆腐･キャベツ･椎茸、ぽん酢和え/ひじき･玉葱･キュウリ、トマト
山かけ/よこわ･法蓮草･山芋、バジルチーズ炒め/空豆･新じゃが、
荒炊き/鯛･牛蒡、玄米ご飯
間 リンゴ、チョコ２粒
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 02:50:22 ID:iIqZXpKg]
- 161 43（キープ中）
朝 無し
昼 （仕出し弁当）ご飯、味噌汁、鱈の西京漬、鮪と鯛と海老の刺身、玉子焼き、
昆布巻き、里芋の煮物、厚揚げ、草もち、チーズケーキ
間 （ミスド）クランベリーチーズパイ、ホットミルク
夕 （マック）ベーコンレタスバーガー、ポテトM、コーラM
夜 かつサンド、ポテチ、どら焼き
残業でお腹すいた orz
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 04:16:50 ID:VF+qwuFO]
- そんなに食べてんのに…
普段余程セーブしてるんだね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 13:26:40 ID:RjBoVDNq]
- 165cm48kg
とりあえず朝食分
朝：プチトマトとチーズのせトースト(6枚切り)1枚、チョコデニッシュ1個、ドーナツ2個、ローソンのチョコバナナクレープ1個
サラダせんべい2枚
腹いっぱい。満足満足。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 13:54:08 ID:VF+qwuFO]
- 朝食べ過ぎた…
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 15:35:23 ID:3X7C0c4O]
- >>95
★158/53･8
朝: 豚まん コーヒー
昼: ケンタッキーのチキン 100%リンゴジュース
間食: トマト 三色だんご
夜: 照り焼きチキンの野菜炒め予定 （キャベツ もやし ニンジン 玉ねぎ）
いっぱい運動してるのに体重減らないばかりかむしろ増えてる｡何か浮腫んでる感じもする。 筋肉痛で体痛いし今日は休んでウィンドウショッピング（3時間）
今日はカロリー気にせず油物をガンガン食べたる!
と外食したけどやっぱり気になっていっぱい食べれなかった｡
みんな細いのにいっぱい食べてて裏山～
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 15:51:38 ID:7nSSFPSM]
- 165/44
昨日の
朝 バナナ２本
ミスド４個
(ポンデリング、黒糖ポンデリング、パフリング、エンゼルパフ)
昼 ワラビ餅、餡ドーナツ、おしるこ
夜 菜の花の柚子みそ合え、きのこご飯２杯、まぐろ刺身、餡ドーナツ、カスタードシュークリーム
なんか甘いの食べたくて。
でも胃もたれたー…
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 16:11:41 ID:hQeV7UnT]
- 162/49,5
朝>ロールケーキ一切れ
昼>MOWアイスクリーム
夜>まるごとバナナ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 16:17:19 ID:5sSWb4f9]
- 朝 ご飯、味噌汁、目刺し
昼 サンドイッチ2きれ、パンの耳揚げたやつ
夜 チョコパイ10個、お吸い物、鯛の刺身、豆腐
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 18:39:21 ID:iIqZXpKg]
- 161 43（キープ中）
朝：バナナ２本
昼：おにぎり、野菜入りメンチカツ、根菜の煮物、レンコンのきんぴら、千切りキャベツ、プチトマト、ブロッコリー、黄な粉黒糖がけ無脂肪ヨーグルト
間：バナナ２本
夜：焼そば、目玉焼き、ロールケーキ、チャイ
>>111
抑えすぎるとストレスがたまるので、出来るだけきっちり食べるようにしています。
アンカつけてないけど、スペックが ★161 44 というのが私です。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 19:15:23 ID:9M9Pj79/]
- 162 43
朝ご飯＋鮭フレーク茶漬け
昼ミルクシャルロット半分
夕飯ご飯味噌汁冷奴から揚げ一個ポテトサラダ目玉焼きミルクシャルロット残り半分
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 19:21:13 ID:QrI0E7tM]
- 145/36
朝：寝てた
昼：どんべえ北京風、チャーハン、肉まん
間：ブラックサンダー５枚、キャラメルコーン１袋、十勝チーズ３Ｐ、明治ミルクチョコ半分、キットカット
皆背おっきくてうらやま～
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 19:25:47 ID:3Rq/aj1o]
- >>120
ミニマム可愛いと思うけどなあ(･ω･｀)
★155/53/25%（目標：45）
朝：チョコバームクーヘン
昼：納豆ご飯
春雨スープ
間：チョコバームクーヘン
夜：納豆＆ほうれんそうご飯
生ゆば(?)
からあげ1個
みんな細い!!!!
うらやましすぎる…
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 19:33:11 ID:VF+qwuFO]
- 148/75
朝 おにぎり2つ、ポテサラ、春雨酢の物 味噌汁
昼 なし
夜 オムライス カフェオレ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 19:57:37 ID:K34pnEPQ]
- >>97
153/43.0
朝：クリームパン、チョコ2枚
昼：玄米ご飯、昨日の豆乳鍋の残り
夜：コロッケ1個、キャベツの千切り、チョリソー1本、大判焼き（つぶあん）
間食：おにぎり1個、カフェラテ、エクレア
うわーん、食べ過ぎた
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 20:18:02 ID:qpCoZ7I/]
- >>93
160/44
朝 寿司④巻 赤だし
昼 鮭の塩焼き ささみシソフライ③個 昆布
間食 クッキー⑤枚 こつぶっこ①袋 ポカリ
夜 焼き肉(生レバー たん 鶏肉 ロース少しずつ ナムル 烏龍茶)
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 抹茶アイス少し
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 20:28:54 ID:WxSmpY+M]
- >>100
★153/45.3/21.4
朝 バナナ、そぼろご飯 [380kcal]
昼 あんパン1/3、クリームパン半分、パイナップルヨーグルト、カップ麺3口 [455kcal]
間 チョコ、飴、さつまいも [310kcal]
夜 鳥の煮物、蒟蒻の煮物、魚、キャベツ半玉 [300kcal]
合計：1445kcal
栄養バランス悪すぎた…
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 20:31:01 ID:qUJSTJjd]
- 154/33.5
朝 なし
昼 ご飯・ぶりのカマ塩焼き（超巨大！）・アイス1個
夜 キムチ雑炊（卵・ニラ）・プリン1個
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 21:11:25 ID:7nSSFPSM]
- >>115
165/44
朝 バナナ２本
間 カルピス、ヨーグルト、紅茶
昼 焼き芋、漬物、ｶﾐﾅﾘ蒟蒻、どら焼、生チョコ
夜 ｶﾐﾅﾘ蒟蒻、まるごとキャベツのスープ煮２杯、苺ヨーグルト、ガム３個
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 21:17:57 ID:psnl5eKu]
- 朝 ダノンビオ、明太子半切れ、とろろ昆布味噌汁
昼 スタバでラテショート
夜 サバ塩半切れ、厚揚げ豆腐とまいたけと小松菜の煮物、味噌汁
間 ヤクルト、ブドウジュース１杯、プチロールケーキ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 21:26:15 ID:5sSWb4f9]
- 朝 寝てた
昼 焼きそば
夜 おにぎり2個、お粥、味噌汁、豆腐、みかん、カルピスソフトキャンディ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 21:39:03 ID:qOrdOHKe]
- 昼 じゃがいもと白菜の味噌汁 ごはん 瓶に入ってたしいたけの煮物 チョココロネ
間食 大福 博多の山笠 キットカットみたいなチョコ マシュマロ 緑茶 パン
夜 ポテトサラダ おから ちくわ 湯豆腐 納豆 キムチ 緑茶
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 21:52:28 ID:umBTBjLH]
- >>98
★161/50.6
朝 チーズトースト（6枚切*1 チーズ40g）
温野菜（ブロッコリ50g 人参40g 玉ネギ50g レモン1/5）
昼 外食：マックのチーズバーガー*1 コーヒー
夜 卵と野菜のおじや（ご飯 卵M*1 ブロッコリ80g 人参60g 玉ネギ50g 醤油）
生野菜（水菜180g レモン1/5 生姜1片 醤油）
間食 20度の焼酎100ml
体重がいくらか戻ってる。
予定より数日遅れで次の停滞期に突入かな？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 21:56:45 ID:vL4SrNJi]
- >>99
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)麦ご飯60g 漬け物11g
冷凍バナナ40g ｻｻﾐ7g(油無し、ポン酢で焼いたもの)
キャベツ10g
夜)卵かけご飯(麦ご飯60g、卵一個、醤油3g) キャベツ30g 鮭14g(昨日のムニエルを茹でて気休め程度に油を飛ばした) をポン酢で混ぜて海苔を散りばめ、レンチンしたサラダ
細かく書きすぎですまん
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 22:16:33 ID:plwsN2Je]
- 朝 ごはん もつ焼き から揚げ1個 お茶
昼 ごはん ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾋｼﾞｷ ｲｶﾌﾗｲ1個 お茶
おやつ ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ ｺｰﾋｰ
夜 ご飯半分 温キャベツ ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ から揚げ1個 お茶 ｱｲｽ
間食 ﾁｮｺ ｸｯｷｰ各1個 飴
一応ﾀﾞｲｴｯﾄ中
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 22:24:02 ID:VF+qwuFO]
- >>133
あんたのスペックが巨ならほんのちょびっとだけ痩せるかもね
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 22:54:48 ID:hLayfS2E]
- ★157/46.0 (23.8％)
朝：麦茶(2杯),味噌汁(鰤,ﾓﾔｼ)
昼：マグロ丼,緑茶
夜：ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ,ｱｲｽﾃｨｰ,ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
間：かっぱえびせん,ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ
運動：ｻｲｸﾘﾝｸﾞ
今日はお菓子食べ過ぎ。しかも野菜が少ない…。
暖かくなってきて運動はしやすいですね。明日はｳｫｰｷﾝｸﾞしたい。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 00:00:06 ID:RjBoVDNq]
- >>112追加
昼：アルフォート(ビター)4個
夜：グレープフルーツ1/2個
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 00:43:46 ID:jCoSGaDE]
- >>109
朝 マシュマロ１個、コーヒー/牛乳&豆乳、リンゴ、
ヨーグルト/バナナ･レーズン、トマト&ブロッコリー、昨晩のぽん酢和え&法蓮草、バケット
昼 (お弁当)
トマト&キュウリ、ブロッコリー、カップ焼き/昨晩のバジルチーズ、
マスタード炒め/ささみ･キャベツ･玉葱、昨晩の鯛荒炊き、玄米ご飯、
間 リンゴ、チョコプリン
夜 ピリ辛味噌汁/鶏･豆腐･ニラ･牛蒡･キャベツ･きのこ類･キムチ、
トマト&法蓮草、酢の物/油揚げ･切り干し大根･キュウリ･玉葱･人参、
鶏レバの時雨煮、鯛の荒炊き、麦入り白粥
間 ヨーグルト/苺･バナナ、チョコ１粒
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 09:16:23 ID:Ans7iMdr]
- ロールパン2つ ポテサラ 野菜スープ
チップスター10枚くらい
食べ過ぎた
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 11:32:13 ID:fHPD0oWO]
- >>92
★158/47、2
一昨日
昼○野菜や鳥手羽の雑炊(おわんに3杯程)
間○珈琲牛乳、
夜○かぼちゃ味噌汁、レバニラ炒め、サラダ、焼きマグロ、ピーマン味噌煮、納豆、おにぎり2個
夜中○お魚ソーセージ、おにぎり、キムチ、漬物、ひじき煮物。
昨日
昼○バナナ、かぼちゃ味噌汁、納豆の海苔巻き大量
間○野菜粥2杯
ピノ・レアチーズ味
夜○豚野菜エビ中華炒め、鮭塩焼き、大根味噌汁、キャベツサラダ、コロッケ、野菜粥2杯
夜中○レモンハイ4杯、パンケーキ半分、チョコパフェ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 19:16:15 ID:MHxynCKS]
- 161 43（キープ中）
朝：黒糖入り生姜紅茶
昼：（スタバ）スタバラテS無脂肪乳、チョコスコーン
夕：すじこおにぎり２個、味噌汁（キャベツ、人参）、チキンカツ、煮物（大根、人参、竹輪）、こんにゃくの金平、
竹輪とレタスロール、ブロッコリー、プチトマト、人参の塩茹で、最中、黒糖黄な粉無脂肪ヨーグルト
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 20:16:58 ID:MqMJxerA]
- ★161/50.6
朝 納豆トースト（6枚切*1 納豆50g 長ネギ10g 醤油）
温野菜（ブロッコリ50g 人参20g 玉ネギ20g レモン1/5）
昼 トースト（6枚切*1） ゆで卵(M*1） お味噌汁（人参25g 舞茸30g
蒟蒻50g ブロッコリ50g 蓮根40g 長ネギ45g 乾燥ワカメ1g 味噌18g）
夜 カレーライス（ご飯 レトルトカレー*1 ブロッコリ100g ゆで卵M*1）
おひたし（かき菜100g おかか3g 醤油）
間食 リンゴ*1
振返ると、停滞して今日で4日経ってたのね。
ここまでの停滞期のパターンからしてあと1～2日で体重減少が始まる予定。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 20:26:12 ID:IL9qDjNk]
- 160/48
朝：アミノコラーゲン
昼：ハヤシライス
スケットマリー
しみチョコ三個
アーモンドキャラメル
間おかき
ピーナツチョコ8粒
夜サバ塩焼き
タマゴ焼
鳥肉の炒め物
ご飯
野菜スープ
ミニストップのキャラメルバニラのアイス
お菓子やめたら痩せるだろーな…
やめれない…orz
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 20:35:15 ID:xfr0D5r9]
- >>125
★153/45.8/22
朝 食パン、おから餅？ [350kcal]
昼 失敗したおからお好み焼き、カレールー [250kcal]
間 梅干し、バナナ、ビワゼリー [140kcal]
夜 肉野菜炒め、かぼちゃの煮物 [450kcal]
合計 1190kcal
おから料理作ってみたけど見事に失敗した(´；ω；｀)
モソモソパサパサするし不味い…
食欲は無くなったけど吐き気やばいｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 20:48:03 ID:Axr48DQk]
- >>114
★158/53･7
朝: 菓子パン3分の1 バナナ
昼: サラダ（レタス･パプリカなど） 鳥胸肉唐揚げ1個 米 たらこ ミスタードーナツのココナツチョコレート半分
夜: キャベツと玉ねぎとマイタケ炒め カレイの一夜干し
昨日の夜追加: 他人丼（普通のお茶碗量）
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 21:31:32 ID:j0c14nrX]
- >>124
160/44
朝 食パン 目玉焼き サラダ ヨーグルト ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 肉野菜ポン酢炒め 明太子
間食 じゃがりこ ファンタ
夜 玉子焼き さんまの塩焼き いかの刺身 いかフライ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 21:36:10 ID:sdR+QeCg]
- 158/65
朝：食パン（6枚切）2枚 コーン少々 昨日の残り物ハンバーグソース
アスパラガス1/2本 マヨネーズ少々
以上でサンドイッチ
紅茶 牛乳入りコーヒー（いずれも砂糖無し）
昼：小鉢にご飯一杯と大ピーマンの肉詰め1/2 上記ハンバーグソース ケチャップ小さじ1
間食：焦がしキャラメルアイス1個 オールアップル1枚
夜：自家製ポークカレー小鉢に2杯 お茶 紅茶砂糖無し
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 21:37:53 ID:aS48X2qu]
- 144/47
朝あんぱん
間食チョコ３こ
昼あんぱん
夜ランチパックツナ、うどん1.5玉、トマト６こ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 21:39:28 ID:ttf3Ied0]
- >>123
153/未計測
朝：肉まん2個、ヨーグルト、胡麻すり団子5つ
昼：玄米ご飯、納豆＋生卵、めかぶ、クリームシチュー、生チョコ大福
夜：バナナ、チョコまん
間食：唐揚げ2つ、豆乳ラテ
ひどい食事内容だ…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 21:40:48 ID:h/SyW70X]
- 朝チーズトースト＋ミルク
昼チョコビスケット３カケ
夕飯ご飯、味噌汁、鯖、肉じゃが、おひたし、チョコ６カケ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 21:45:08 ID:ELaFHLUC]
- >>127
165/44
朝 冷凍バナナ２本
間 ミルクティー、カルピス
昼 ｶﾐﾅﾘ蒟蒻、キャベツの漬物、菜の花の柚子味噌合え
ミスドのココナッツチョコ、生チョコケーキ、焼き芋
夜 ちくわ２本、ラタトゥイユ３杯、ガム３個
ラタトゥイユ、圧力鍋で作ったら南瓜が溶けてなくなったorz
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 22:15:44 ID:Oi3q/+li]
- 165cm48kg
朝：ご飯、青菜のおひたし、プチトマト、鶏の骨付き唐揚げ2個、魚のまるごと唐揚げ2個、抹茶白玉パフェ、クッキー菓子3個
昼：社食のかけそば2/3
夜：グレープフルーツ1/2個、お赤飯二口
間食：100%グレープフルーツジュース
グレープフルーツにはまった
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 22:17:29 ID:7eY3cInK]
- ★157/52
朝：梅干おじや・芋餡子
昼：イクラおじや・海苔・納豆
夕：豆乳
夜：鮭フライ・ほうれん草の胡麻和え・パイナップル
仕事の為、夕食が20時頃になってしまうので、生活時間を変える
おじややおかゆが大好きだけど、咀嚼は忘れないようにする
残り物をもったいないと思わないようにする
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 22:22:32 ID:c+qu1OfA]
- 朝 ｶﾚｰﾗｲｽ お茶
昼 ｴﾋﾞﾌﾗｲ 白身魚ﾌﾗｲ ご飯 お茶
おやつ ﾗｽｸ2枚 お茶
夜 焼きそば風ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ ｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾌｪ ｺｰﾋｰ
間食 飴
充実した食生活、乙！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 22:24:16 ID:m3NAdZqe]
- 朝 ヨーグルト バナナ ごはん おから 梅酒に入ってた梅 きゅうりの漬物 紅茶
間食 大福 紅茶
昼 コンソメスープ(ベーコン にんじん レタス) ミルクティー
間食 干しいも 緑茶
夜 鶏肉のトマト煮 おから わかめともやしのゴマあえ かぶの味噌汁 きゅうりの漬物 緑茶
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 22:42:19 ID:L8Bulm/i]
- 164/49
朝 ポンカン一個、リンゴ一個
昼 ベーグル一個、8枚切り食パン一枚、カボチャのクリームシチュー、豆腐入りポテトサラダ、スライスチーズ、おから、コーヒー
間食 飴五個
夕 ベーグル一個、ミニアンパン三国、トルティーヤドッグ一個、桜あんぱん一個、ミスドのドーナツ三個、鶏のからあげ四個、チキンナゲット一個、カップヌードル一個
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 22:47:09 ID:cEAt1DCc]
- >>132
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 チーズ10g
0kcalゼリー
間)ガム二個
昼)コンビニの鮭オニギリ
夜)コンビニの鮭オニギリ コンビニのサラダ お吸い物
またコンビニ食…
今日はバイトやらなんやら動き回った
動き過ぎた… 疲れた
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 22:53:27 ID:dhEYnHWm]
- 163/50.8
朝 ジャム付き６枚切食パン２枚
昼 カニ焼売６個、梅おにぎり１個、牛乳パン１個、バナナ１本、野菜ジュース１杯
夜 バナナ１本、野菜ジュース１杯、焼きそば２口
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 22:54:22 ID:53rd6NSS]
- 163/46
朝 寝過ごしたしたのでなし
昼 塩ラーメン 豚汁
夕 ミックスベジタブルチャーハン 豚汁 刺身３枚サラダ
間 手作りカップケーキ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 22:56:11 ID:53rd6NSS]
- ↑
間違えまくった orz
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 23:00:06 ID:ufct7htf]
- >>126
154/33.5
朝 ゆで卵1個
昼 焼きラーメン大盛
夜 ご飯・出汁巻き卵・切干大根の煮物・サラダ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 23:02:30 ID:E1r9osvf]
-
朝 焼きそば２玉
昼 ミスタードーナツ２つ(合計約600カロリー)
夜 豆腐２パック
そして今夜食を食べようか考えてる
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 23:02:48 ID:2lQXjcEM]
- >>135
★157/45.4 (24．5％)
夜食してしまった…卵,野菜生活黄色の野菜(１杯)
朝：なし
昼：ご飯,味噌汁,卵焼き
夕：ﾄﾏﾄｿｰｽｽﾊﾟ,ﾎｳﾚﾝ草ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
間：野菜ｼﾞｭｰｽ
生理痛重くて動けず…だけど食欲は落ちた。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 23:04:00 ID:DclkjC1r]
- 163／44
朝 ｽﾅｯｸ菓子半袋、烏龍茶、水
昼 カフェラテ
夜 なし
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 23:31:40 ID:jCoSGaDE]
- >>137、153cm/42.2kg/16.5%
朝 チョコ２粒、コーヒー/牛乳&豆乳
苺、リンゴ、ヨーグルト/バナナ･レーズン
昼のお弁当のおかずを少しずつ、バケット
昼 トマト、ブロッコリー&キャベツ、茹で卵、酢の物、鶏レバー時雨煮、
マヨぽん酢炒め/豚･しし唐･玉葱･きのこ類、麦ご飯、レトルトお味噌汁
間 リンゴ、チョコ２粒、濃いトマトプリッツ小袋１、黒糖コーヒー/牛乳
夜 おから入り鶏団子のスープ/野菜ときのこたっぷり、
トマト&キュウリ、ミミガーのおろし和え、鶏レバーの時雨煮、麦入りお粥
間 ヨーグルト/バナナ･苺、チョコ１粒
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 23:38:27 ID:+lLfhlfy]
- 167/50
朝 ご飯、みそ汁、ほうれん草とベーコンの卵とじ、かまぼこ、じゃこ
昼 さつまいもとごまのパン、ミニサラダ、シュークリーム
夕 お好み焼き
夜 ごまもち、おせんべい
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 10:55:22 ID:Ks6fGyGF]
- >>151
昨日あれから夜食したw
夜食：チップスター(小)一箱、生姜焼き一枚、ご飯一口、納豆巻き1個
そして今朝↓
朝：マックフルーリーキャラメルオレオ
バランス悪
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 13:08:00 ID:pUSY8OML]
- >>139
★158/47、1
昼○野菜粥3杯、納豆。
間○珈琲牛乳2杯、おにぎり2個
夜○ヨーグルト、なめこ味噌汁、ふきのとう、チキンカツ7個、キャベツサラダたくさん
夜中○レモンハイ3杯、ほっけ、うどん、練乳苺アイス
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 17:26:01 ID:4j+IwZ9h]
- 165/47
朝）食パン１枚、バナナ
昼）焼きうどん
間）カステラ
夜）茶漬け
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 18:55:18 ID:DG+D3YRu]
- >>148
153/43.2
朝：りんごのデニッシュ、胡麻すり団子、餅菓子2つ、チョコ菓子
昼：きのこの炊き込みご飯、クリームシチュー、サバ味噌漬け、明太子
夜：鶏肉とキャベツの味噌炒め、アジの煮付け
間食：白桃のコンポート
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 19:05:48 ID:N4D8Kwn0]
- >>144
★158/53･5
朝: キャベツとマイタケと玉ねぎの野菜炒め 米 玉子焼き ミスドのゴールデンチョコレート2分の1
昼: 朝の残りの野菜炒め 米 バイエルン2本 梅干し ミスドのココナツチョコレート1個
夜 豆腐ハンバーグ サラダ（レタス サラダ豆水煮）
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 20:05:03 ID:vwP/rRFm]
- >>141
★161/50.7
朝 ゆで卵のせトースト（6枚切*1 卵M*1） 温野菜（ブロッコリ50g レモン1/5）
昼 外食：鮨13貫（つぶ貝*2 大葉甲烏賊*2 大葉蛸*2 生海老*2 なめろう軍艦*2
さより*2 鯛*1）
夜 卵入り味噌汁おじや（ご飯 ゆで卵M*1 人参25g 舞茸30g 蒟蒻50g ブロッコリ100g 蓮根40g
長ネギ45g 乾燥ワカメ1g 味噌18g）
間食 15度の日本酒180ml 桜花の練り込みクッキー*1
停滞5日目。
桜花の塩漬けを練り込んだクッキー、ほんのり塩みがきいて良い薫り。美味しかった。
もっと食べたかったけれど、停滞期にそれをやったらお終いなので我慢。
早く減少期に入らないかな。今日あたり減り始めるかと内心期待してたのに。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 20:14:04 ID:kPL9K2ad]
- >>156
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 ブルーベリーヨーグルト小一個
昼)コンビニ鮭オニギリ一個
夜)白米60g ﾁﾝｹﾞﾝ菜と肉団子の煮物(ﾁﾝｹﾞﾝ菜6～8枚、肉団子2個) 海苔一枚
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 21:11:29 ID:y5+3Ds/j]
- >>152
★52>51
朝：バナナ ミニフランスパン スライスチーズ ホットミルク
昼：ささみ 黒豆玄米粥 プチトマト 毎日果実1/3袋
夜：青汁 スイマグ
バランスの取れた食事記録見るとモチベーション上がります
自分もブロッコリー等を冷凍してお昼にとろう
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 21:41:00 ID:VFrql615]
- >>133>>153
朝 ご飯 餃子2個 お茶
昼 ご飯 酢豚 お茶
夜 焼きそば おいなりさん1個 水
間食 ﾁｮｺ5個 ｸｯｷｰ2枚 飴 ｶﾞﾑ
中華系ばっかだな…
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 21:44:14 ID:R0jKxDUM]
- 朝 なし
昼 食パン１枚せんべい１枚たまご
夜 なし
今から人が帰ってくるからなんか食べてしまいそうだ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 22:05:49 ID:QR+61AJM]
- 158/57
朝 無し
昼 おにぎり2個、鶏肉、キウイ
夜 ご飯、味噌汁、豆腐、メンチカツ、キャベツ、ピーマンとじゃこ和え
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 22:09:13 ID:MUVmD+Z+]
- ★161/52
朝 食パン ポテトチップチョコレート
昼 ピザパン リプトンティーオレ
夜 肉じゃが まぐろずし 炒めもの 味噌汁 たくわん 抹茶アイス半分
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 22:27:01 ID:4J89GWhh]
- 昼 鶏肉のトマト煮 食パン２枚 ごはん グレープフルーツ 紅茶
間食 チョコサンデー 緑茶 あんパン マフィン カレーパン 焼き芋 くるみパン 太郎庵で試食いっぱい グレープフルーツ オレンジ パイナップル メロン
夜 きゅうりとかぶの漬物 キャベツ炒めたやつ なめこと豆腐とネギの味噌汁 ひじき 緑茶 ほうれん草のおひたし
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 22:27:06 ID:8WjWUQrF]
- ★157/46.0 (25％)
朝：なし
昼：ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
夜：卵白身2個,ｷﾉｺのｽｰﾌﾟ,ﾓﾔｼと鳥肉のﾅﾑﾙ,冷奴,酒
間：ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ
運動：ｻｲｸﾘﾝｸﾞ
太っていってる…orz
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽください。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 23:21:42 ID:n9AYDe/V]
- 163/39
朝 ゼリー
昼 ボロネーゼ
夜 カレーライス大盛り、野菜サラダ、パフェ
驚いた。意外と食べている。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 23:30:38 ID:oJa4Rrt5]
- 朝 なし
昼 飲むヨーグルト･お茶漬け
夜 お好み焼き4枚
半身浴と昇降とストレッチで夜の分をどうにかせねば
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 23:30:48 ID:sW7mcUAF]
- ドーナツ3つ
パスタ
チョコ5つくらい
黒砂糖10g
そば茶
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 23:46:22 ID:PRj/6UF3]
- ★161 43
朝：黒糖生姜紅茶
昼：マックポーク、コーヒーS
間：黒糖黄な粉ヨーグルト
夜：五穀米、味噌汁（舞茸、キャベツ）、鮭、蒸し鶏とレタスのサラダ、
大根のゆかり和え、大学芋、最中、黒糖生姜紅茶
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 23:52:36 ID:pheKNwdJ]
- 168/46
朝・おかゆ、しば漬け、だし巻き、塩さば
昼・ミートソース、サラダ、マンゴープリン
夜・湯葉豆腐、筍ごはん、とろろ昆布汁、お揚げとみずなのサラダ、野菜豆
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 23:54:34 ID:mZcGUgRD]
- >>160
154/33.6
朝 豆腐100g
間 ハーゲンダッツクリスピーサンド（カスタードプリン）
昼 菜の花のリゾット・サラダ
間 ポテチ・ポッキー・クッキー2枚・チョコ1つ・飴1つ
夜 ペンネ（バジルソース）・サラダ・豆腐100g
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 11:10:51 ID:az0ALHIG]
- >>164
昨日
朝 チョコ１粒、コーヒー/牛乳&豆乳
苺、ヨーグルト/バナナ･レーズン、昨夜のスープ、バケット
昼 ぽん酢和え/キュウリ･玉葱･キャベツ、法蓮草&鶏レバー時雨煮、
甘酢あんかけ/昨晩の団子種･他野菜など、南瓜&薩摩芋の煮物、
麦ご飯/おかか･海苔、苺
間 チョコ３粒、芋煮の残り、苺
夜 トマト&法蓮草、和え物/ミミガー･キムチ･豆苗･玉葱、
和風ロールキャベツ/昨晩の団子種･他野菜など、
眠た過ぎて夕飯あまり食べれず。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 13:27:50 ID:/vWClHxx]
- 昨日
朝
サラダ、りんご1/4、ｶﾞﾑ
昼
ひじき煮、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｸﾗﾝｷｰﾋﾞｽｹｯﾄ一枚、ｶﾞﾑ
夜
ひじき煮、ｷｬﾍﾞﾂ２枚
バナナ半、ｶﾞﾑ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 13:40:03 ID:6yyHou0m]
- >>167
★158/47、1
昼○オールブラン、牛乳、バナナ、おにぎり
夜○豚キムチ丼、おにぎり、キノコ卵炒め、ワカメ味噌汁、アジフライ、コロッケ、きな粉、ゴマ、ヨーグルト
夜中○生グレハイ3杯、キムチ、卵焼き、豚バラ串、鮭茶漬け、炒飯少し
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 15:26:37 ID:SK7py562]
- >>170
★158/53･5
朝: ミューズリー 牛乳少し ホットケーキひとくち（ここでおわるつもりが余り物全部食べちゃった）米 豆腐ハンバーグ2個半 たらスパ少し サラダ少し
昼: シリアルサンド1枚 駄菓子の酢だこさん太郎1枚 寒天にマービー1/7ときなこかけたの
間食: ポテトチップスフレンチサラダ半分位 いりこ
夜: ところてん予定
バランス悪い～
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 17:33:34 ID:1EYvGBZ6]
- 朝 バナナ２本
昼 もやしラーメン
夜 焼き魚 ひじきの煮物 豚肉と野菜のカシューナッツ炒め
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 19:19:13 ID:iY8RUODN]
- >>172
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 チーズ3g
昼)卵掛けご飯(白米70g)
夜)白米60g 漬け物11g ジャガイモの煮物(芋３切れ) 卵(味付け無し油不使用レンチン、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ風) ケチャップ2g
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 20:27:34 ID:/vWClHxx]
- >>187
★149/40､2
朝ｻﾗﾀﾞ､ﾏｸﾞﾛ刺身4切れ､ﾁｮｺ二粒
昼ひじき煮､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､焼きナス
夜ひじき煮､ﾘﾝｺﾞ1/4
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 20:42:39 ID:n1Ou3cke]
- 158/56
朝 無し
昼 おにぎり2個、沢庵2きれ、ケーキ
間 コーンアイス、アメリカンドック、プチ1本、ポテチ半袋
夜 鰤の照り焼き、味噌汁、豆腐、ご飯、ヨーグルト、胡瓜
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 20:44:06 ID:d5/X+QDk]
- 昼 ごはん しいたけ 牛ごぼう きゅうりとかぶの漬物 キャベツ炒め 緑茶
間食 干しいも コーヒー牛乳 ごはん ひじきの煮物 キャベツとにんじんのスープ キャベツ 紅茶
夜 お好み焼き おひたし トマト ところてん 紅茶
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 20:55:21 ID:8mt7e87/]
- >>152 >>173
★未計測
朝：くるみパン チーズ・トマト･レタス・きゅうりのサラダ
ブロッコリーの卵焼き（納豆のタレ/からしで。ウマイ） 納豆
芋餡 いりこ少し
昼：青汁 豆乳 りんご 玄米粥 毎日果実1/3袋
芋餡が4/3に食べたときより甘く感じた。味覚が変わってきてうれしい
ブロッコリーとサラダ、林檎が美味しかったので野菜不足気味かな
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 20:57:35 ID:AsWJn0Gs]
- 148/でぶ
朝 炊き込みご飯 白菜ともやし味噌汁 ハムエッグ
昼おにぎり2つ
間31のsサイズ(キャラメルリボン)
じゃがりこ半分
夜ハムチーズトースト
きのこ白滝スープ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 21:02:35 ID:HDn238aF]
- >>143
昨日
★153/45.4/21.4
朝 バナナ、パン
昼 ケーキ20個、パスタetc...
夜 無し
今日
★153/45.8/21.5
朝 焼きバナナ、おからクッキー1枚、ヨーグルト、肉野菜、おから餅、コーヒーゼリー [480kcal]
昼 シリアル2口、ご飯1口、肉野菜 [170kcal]
間 飴2個 [60kcal]
夜 手巻き寿司 [約500kcal]
合計：1210kcal
昨日は前々から誘われてたケーキバイキングへ…
そのせいで胃が大きくなったみたいorz
今までの努力が無駄にならないように運動頑張る！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 21:39:57 ID:OGTOJSFu]
- >>171
161/50.9
朝 納豆トースト（6枚切*1 納豆50g 干しアミ2g 醤油） お味噌汁（人参13g 舞茸15g 蒟蒻25g
蓮根20g 長ネギ23g 乾燥ワカメ1g 味噌18g）
昼 トースト（6枚切*1/2） 胡麻和え（のらぼう70g 椎茸15g 胡麻大さじ1 砂糖 醤油）
お味噌汁（干しアミ2g かき菜50g 人参13g 舞茸15g 蒟蒻25g 蓮根20g 長ネギ23g 乾燥ワカメ1g
味噌18g）
夜 トースト（6枚切*1/2） ゆで卵（卵M*1） 胡麻和え（のらぼう70g 椎茸15g 胡麻大さじ1
砂糖 醤油） お味噌汁（干しアミ2g かき菜50g 人参13g 舞茸15g 蒟蒻25g 蓮根20g 長ネギ23g
乾燥ワカメ1g 味噌18g）
間食 ハネジューメロン200g 桜花の練り込みクッキー*1
停滞６日目。
ホメオスタシスもさることながら、5日におよぶ○秘も問題かと。
このままでは十数年ぶりに薬の世話になる悪寒＼(ﾟ∀ﾟ)ノ♭ ｶ○ﾁｮｰﾜｼｮｰｲ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 21:42:25 ID:2skeq95y]
- 停滞期は２週間以上を超えるものを指すのだが。
しかも、体脂肪、サイズ、体重の３つの数値に変化がない場合をいう。
あなたのは単なる便秘でしょ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 21:50:54 ID:If7t+Mrq]
- 花見：りんご、みかん、卵焼き2切れをかじってお酒なし
朝は食べていない
夜は刺身５人前（失笑）焼酎お湯割り1杯、卵焼き4切れ
体重は変わらず・・・しかしドカ食いって翌日から体重が増えるんだろうか
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 21:54:34 ID:JUudi4IA]
- 朝 無し
昼 ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ｱｽﾞｷｱｲｽ お茶
夜 温ｷｬﾍﾞﾂ みそ汁 ｼｬｹ ﾘﾝｺﾞ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
間食 ｻｸ2ﾊﾟﾝﾀﾞ 一口ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2個 あたりめ10本位
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 22:02:19 ID:zNkvDqLr]
- 175/52
朝 グレープフルーツ
昼 和食のバイキング
夜 自炊のパスタ、サラダwithゆで卵、炊き込みご飯
コーラ１、５リットル
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 22:52:32 ID:OBlxNPDK]
- 朝 ホットケーキ3枚･飲むヨーグルト
昼 焼きそば･ヨーグルト
夜 菜の花とほうれん草のお浸し･鶏肉･きゅうり･ヨーグルト
振り返るとヨーグルト三昧
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 23:54:02 ID:7ela+fuE]
- ★160/45 目標40
朝兼昼：どんべえのたぬきそば(天婦羅は四分の一だけ)
夜：サラダ巻(約440kcal)
しっかり朝ご飯食べるようにしようと思う､､､､
バイトのせいで食事時間のリズムが狂う；
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 23:58:54 ID:kcS3JdTv]
- >>179
★157/46.2 (23.6％)
朝：なし
昼：豆腐半丁,納豆1ﾊﾟｯｸ,卵白身2個,ｷﾉｺｽｰﾌﾟ
夜：ﾁｰｽﾞﾎﾟｯﾄ(ﾊﾟﾝ)1個,鶏肉の卵とじ,酒
間：ﾊﾞﾅﾅ1本,野菜ｼﾞｭｰｽ,ｺｰﾋｰ
便秘がキツイ…プルーン買ってみようかな。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 00:06:59 ID:5+OEyRau]
- 朝カンパーニュ半分 プチトマト二個
間食ハイチュウ二個チョコ一個
昼ランチパック（たまごサラダ）ハイチュウ一個CCレモン
夕飯ご飯鮭味噌汁おでんハイチュウ一本カンパーニュ半分
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 00:23:14 ID:KilKAV0f]
- ★161 44
朝：黒糖生姜紅茶
昼：唐揚げ、鱈のピカタ、新じゃがの茶巾絞り、牛蒡と人参のサラダ、ブロッコリー、プチトマト、
サンドイッチ（玉子、ツナ、野菜、ハムとチーズ）、こんにゃくゼリー
間：ソフトアイス
間：苺、こんにゃくゼリー、苺大福、たけのこの里
夜：ピザ、フライドチキン、フライドポテト、苺大福
運動：サイクリング17キロ。
今日は花見だった。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 01:11:30 ID:pMKks/UL]
- >>169
153/43.2
朝：クリームパン、いちごのリーフレット
昼：俵おむすび、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ）
夜：【飲み会】カクテル3杯、おつまみ沢山
間食：チョコまん、チョコ菓子
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 09:03:23 ID:QCBipPq4]
- >>188
★158/47、0
昼○カルビ、ロース、サラダ、ナムル、キムチ、ワカメスープ、ライス大盛り。間○珈琲牛乳３杯
夜○ヨーグルト、ツナサラダ、辛肉炒め、枝豆、豚汁。
夜中○豚汁、おにぎり。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 10:15:30 ID:ozDUbcjF]
- >>186、153cm/42.3kg/16.5%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、苺、ヨーグルト/バナナ･レーズン
昼 お味噌汁/豆腐･キャベツ･えのき･海苔、
トマト&法蓮草、昨夜の和え物、麦入りお粥
間 リンゴ、レーズンパン１個、マクビティビスケットカカオ３枚
夜 おすまし/豆腐･大根･しめじ･海苔&とろろ昆布
トマト、小松菜、和え物/大根･玉葱･キュウリ･梅干し･めかぶ、
太巻き/穴子、具沢山の田舎巻き
間 苺、バナナ、ロールケーキ１カット
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 12:20:44 ID:k+eRDOQW]
- 朝チーズトースト一枚 ミルク プチトマト二個 目玉焼き
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 12:44:21 ID:PO6jQEIT]
- 152/38.4
昨日
朝 トースト、ポテトチップス、コーヒー
昼 ご飯、コロッケ1、味噌汁
夜 たらこスパゲティ、お握り1
間食 クッキー4
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 17:31:25 ID:7lfa7SPH]
- >>145
160/44
[土曜日]
朝 大豆バー きなこもち ヨーグルト ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 鮭の塩焼き ピーマン玉子炒め
間食 ポテチ①袋 カルピス
夜 生ビール 焼酎たくさん カシオレ ぶりのかま焼き あさりのバター炒め 唐揚げ②個 はまちの竜田上げ たこキムチ夜食べすぎ＆飲みすぎ(=_=;)
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 18:07:57 ID:vrWIW0MD]
- 166/48.5 （目標50Kg)
朝 コーヒー 肉まん クッキー二枚
昼 カップラーメン くるみ80g コーヒー
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 18:08:56 ID:KilKAV0f]
- 161 44
朝：サンドイッチ（ツナ、トマト、胡瓜、レタス）、キャベツと舞茸のバター炒め、牛蒡と人参のサラダ、
パン耳のカリントウ、苺、ホットミルク
昼：朝が遅かったので無し
間：黒糖黄な粉ヨーグルト、わらび餅
夜：黒糖黄な粉ヨーグルト、わらび餅、苺大福、黒糖生姜紅茶
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 18:29:58 ID:baKO2yyu]
- >>189
★158/54･0
昨日の夜追加: 突然の外食で回転寿司 推定800カロリー
朝: ゆで玉子
昼: ランチパックのタマゴサラダ
夜: トマト中サイズ3個
今日は少食にしてみた
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 18:31:07 ID:k+eRDOQW]
- 昼グラタン バターと砂糖のトースト 林檎 チロルチョコ おかき一袋
夕飯 エビピラフ タマゴスープ おひたし
食べすぎ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 18:49:49 ID:Xm/z1APD]
- >>191
151cm/32.5/11.5
朝)平焼きツナパン一個 伊予柑一玉
昼)コンビニ鮭オニギリ一個
間)バナナ半分 小さめアンパン半個(ｱﾝｺを殆ど取り除いた) イチゴ３粒
夜)白米60g程 かき揚げ一個 かぼちゃの水煮(小)一切れ
周りにヤバいと言われ自分でもヤバいと思い
食べたけど、食べたい物でもなかったから後悔
やっぱ三食以外に食べるのって嫌だし食事の楽しみ無くなるね
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 19:01:47 ID:pMKks/UL]
- >>208
153/未計測
朝：りんごのデニッシュ、バナナ
昼：グラタン、明太子フランス
夜：釜たまうどん、にしんの酢漬け
間食：チョコまん
最近食べ過ぎ
今日は明太子フランスが余計だった
もっと野菜摂らないと
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 19:29:37 ID:3F67IBLG]
- 朝 抜き
昼 イカヤキ
夜 杏仁豆腐
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 19:42:16 ID:VbaLCNyx]
- >>197
★153/45.8/21.0
朝 野菜コーンスープ、おから餅、晩柑柚 [140kcal]
昼 チャーハン、ラーメン3口、ねぎしおスープ、おからクッキー4枚 [380kcal]
間 チョコ、クッキー2.5枚、マドレーヌ [345kcal]
夜 おから餅、カレールー、ブロッコリー、晩柑柚 [240kcal]
合計：1205kcal
1日だらだらと食べ続けてしまった(´･ω･｀)
お腹は空いてないけど何か食べたい…！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 19:43:16 ID:n78W0KTo]
- 朝なし
昼
トマトカップスープ
オムレツ
グレープフルーツジュース
サラダ
夜 白身魚のムニエル チョコ2つ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/04/06(日) 20:00:23 ID:rJC4dJOO]
- 153/未測定
海老ﾋﾟﾗﾌ200ｇ
まがりせんべい2枚
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 20:17:26 ID:7lfa7SPH]
- >>213
160/44
朝 なし
昼 とろろ にゅうめん いかの塩辛とｼﾞｬｶﾞｲﾓ炒め
間食 ｱｸｴﾘｱｽ ガリガリ君
夜 はまちの塩焼き ウニ 小松菜のお浸し
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 リッツ⑤枚
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 20:53:28 ID:vrWIW0MD]
- >>214
166/48.5 （目標50Kg)
朝 コーヒー 肉まん クッキー二枚
昼 カップラーメン くるみ130g コーヒー
夜 ごはん150g、アジ二切れ、スープ、サラダ20g キムチ10g,コーヒー
食欲無さ過ぎて、死ぬわ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 20:54:52 ID:rIBQQA9+]
- >>192
149・40,1
朝・ﾘﾝｺﾞ４/1、ひじき煮
昼・ｻﾗﾀﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・お鍋（白菜､えのき）
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 21:15:40 ID:G43E83AY]
- 朝 ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2個
昼 ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ から揚げ ｸﾞﾗﾀﾝ ちらし寿司 ﾗｰﾒﾝ ﾋﾟｻﾞ ｻﾗﾀﾞ
ｱｲｽ 抹茶ｹｰｷ ﾁｮｺｹｰｷ 桜餅 白玉 ｳｰﾛﾝ茶 ｼﾞｬｽﾐﾝ茶
(ﾊﾞｲｷﾝｸﾞでちょっとづつ)
夕方 鯛焼き ﾎﾟﾃﾄ ｳｰﾛﾝ茶
食べ杉た＼(^O^)／
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 22:23:30 ID:fPCIzQS8]
- ★160/40
朝 食パン
昼 野菜炒め、味噌汁、ヨーグルト
夜 お好み焼き、ヨーグルト
間 あたりめ、黒糖、マシュマロ1袋、チョコ12粒、アイス2ｺ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 22:39:29 ID:nb9AVzOw]
- 朝 なし
昼 食パン４枚切り１枚 ヨーグルト ごはん りんご半分 緑茶
間食 カレーパン チロルチョコ ゴールデンチョコレート ダブルチョコレート 緑茶
夜 おひたし 菜の花と卵の味噌汁 にしんの山椒漬け わかめとトマトとコーンとレタスのサラダ 梅酒の梅２個 緑茶
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 22:51:11 ID:ufWczO3I]
- 148/でぶ
朝 ウインナーときのこスープ
ご飯二杯
昼 ヒロタシュー3つ
黒砂糖1かけ
じゃがりこ
夜 野菜とタコのカレー
朝にご飯二杯食べてしまい罪悪感
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 23:04:04 ID:dGVnhEoJ]
- 158cm51kg
朝 寝てた
昼 サンドイッチ一切れ（レタス、ハム、チーズ）、ちらし寿司茶碗半分くらい
間 プリングルス３枚くらい
夜 コロッケ半分、ミネストローネ、鮭のムニエル
最近ピザでもいいやって妥協しそうになる…いかんいかん
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 23:12:09 ID:fJdyApyt]
- >>152 >>173 >>195
★52
朝：オレンジ エビチリ+キャベツ ホウレンソウともやしの味噌汁
グラノーラ+牛乳 胡桃パン
昼：かぼちゃ 鮭+卵+海苔+ご飯 豆乳 ドライプルーン+林檎
夜：今川焼きの餡子 ミネストローネ+スライスチーズ
甘い物が欲しくなってしまう。。。夕飯は取らないはずだったのに！
餡子だけでストップできなかったのが悔しい
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 23:20:30 ID:ozDUbcjF]
- >>210
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/バナナ･レーズン、グレープフルーツ
昼 お味噌汁/豆腐･ニラ･もやし･椎茸、 トマトサラダ/野菜色々、ミミガーのごま和え、お赤飯
間 グレープフルーツ、
メープルパン、黒糖ソイラテ
夜 お味噌汁/豆腐･わかめ･玉葱･小松菜
トマトサラダ、ミミガーのごま和え、九品目ひじき煮
鯵の開き&椎茸･しし唐、麦入り茶粥
間 グレープフルーツ、バナナ&ヨーグルト
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 23:23:17 ID:ER2/BKY9]
- >>205
★157/44.8 (22.5％)
朝：ﾁｰｽﾞﾎﾟｯﾄ(ﾊﾟﾝ),ｷﾉｺｽｰﾌﾟ
昼：ﾊﾞﾅﾅ2本,ｺｰﾋｰ2杯
夜：チーズケーキ,麦茶
Ex：半身浴
便秘解消で一気に体重↓。
食欲無くて、立ってるだけでフラフラ…
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 01:11:00 ID:L53qUjlO]
- ★159／45．4／22
食パン１枚、缶コーヒー、黒糖数かけ、チョコ１かけ、じゃがいもベーコン炒め少し、プロテイン２杯
彼氏がいないとご飯の準備も面倒で、粗食になる。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 01:14:53 ID:tIvkRwQ4]
- >>235
粗食では無いよね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 07:58:50 ID:kcguJbJM]
- 朝 納豆ご飯、味噌汁、おにぎり
昼 無し
間 紅茶パイシューパン、ブラックサンダー3個
間 シュークリーム2個
夜 ご飯、味噌汁、豆腐ハンバーグ、シュークリーム
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 12:44:09 ID:kBDvN8z2]
- >>209
★158/測定なし
朝○牛乳
昼間○卵焼き3、鳥唐揚げ10、ハンバーグ2、エビフライ6、サラダ、メンチカツ1、チーズ、生ハム、枝豆、いなり寿司4、おにぎり3、カンチューハイ9缶、お菓子
夜○ワイン(ボトル半分くらい)お菓子いろいろ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 14:05:39 ID:iC72xAU6]
- １６３／５８
牛乳＋オリゴ糖小匙１
紅茶
プルーン液
プレーンヨーグルト＋オリゴ糖小匙２
食べすぎて便秘で最悪な体調。
うんこでない。だるい。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 17:26:52 ID:jBZ3kgVp]
- ★150/54
朝 ｺﾗｰｹﾞﾝ納豆、麦ご飯、ﾊﾞﾅﾅinﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆよもぎまん3つ
昼 鶏の衣揚げ、ご飯
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 18:20:53 ID:joNi3RGk]
- >>152 >>173 >>195 >>232
★53
朝：グリンピースご飯 納豆 かぼちゃ グレープフルーツジュース チョコ
夕：豆腐ハンバーグ チョコ
夜：野菜サンド 卵サンド じゃが芋のチーズ焼き りんご
今日は休日。何かを補充するように物が食べたくなった。チョコとか、じゃが芋やパンが美味しい
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 19:12:11 ID:7MhLJrXm]
- >>216
★158/53･6
朝: カレーライス ブロッコリー
昼: 米少し いか明太子 スープ春雨 脂肪0%ヨーグルト2個 チロルチョコレート
夜: 小籠包 いか明太子
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 19:22:52 ID:4mWNUjR7]
- 朝 なし
昼 そば ヨーグルト プリン 菜の花のごま油炒め 緑茶 グレープフルーツ
間 スニッカーズ あんパン コーヒー牛乳
夕 グラタン 菜の花のおひたし きゅうりのめかぶ和え 紅茶 グレープフルーツ 菜の花とベーコンと春雨のスープ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 19:23:04 ID:Sb0nzIRE]
- >>226
朝,納豆巻き、ひじき煮､バナナ1/2
昼，焼きﾅｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜，ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ，りんご1/4
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 19:34:36 ID:xEDN0AP3]
- 164/49
朝 デコポン三個
昼 手作りお弁当(ふりかけ御飯、豚肉と玉葱の炒めもの、玉子焼き、竹輪のチーズ焼き、レタス、ミニトマト)、フランスあんぱん一個、ずんだもちパン一個、レーズンと胡桃の黒パン二切れ
間 抹茶マフィン一個、デコポン二個、飴一個
夕 御飯、しめじとホタテ入りマカロニグラタン、大根と葱の味噌汁、竹輪と小松菜のお浸し、ブロッコリー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 19:36:32 ID:IYYYmAHK]
- 今日は本当にヤバい…＼(^o^)／
【昼】ミスドのラズベリーパイとチーズドリア
【夕】スナック菓子いっぱいと超ジャンボパフェを4人で食べる
野菜食べてないしパフェ…orz
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 19:38:22 ID:Un0HmNFU]
- >>133>>153>>174>>201>>227
朝 ﾋｼﾞｷご飯 ｼｬｹ半分 切り干し大根煮付け お茶
昼 ご飯 ﾒﾝﾁｶﾂ ｷﾝﾋﾟﾗ
夜 茶そばお椀一杯 温ｷｬﾍﾞﾂ 里芋と豚肉の煮物
間食 ｸｯｷｰ ｱｲｽ ﾁｮｺ あたりめ
炙ったあたりめうめぇｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 19:40:36 ID:Rkfe/GRp]
- >>219
153/未計測
朝：小さな菓子パン二つ、バナナ
昼：玄米ご飯、納豆＋生卵、キムチ、明太子、胡麻豆腐
夜：野菜スープ（玉葱、人参、茄子、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、鶏肉）、ほうれん草の胡麻和え、チキンのカレー炒め
間食：ハーゲンダッツクリスピーサンド（カスタードプディング）、チョコ3粒
ハーゲンダッツうめえええ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 20:43:41 ID:06uAougF]
- >>224
160/44
朝 ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ 牛乳
昼 鮭の塩焼き ﾜｶﾒのおにぎり①個 目玉焼き
間食 ポテチ少し 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ とんかつ④個
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ クッキー①
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 20:49:32 ID:NW2rpoNO]
- ★163/59
朝:鯛飯(360kcal)、お茶
昼:なし
夜:サーモンとほうれん草のパスタ3/4(700kcal)、冷や奴(60kcal)、100%りんごジュース(86kcal)
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 21:22:50 ID:NskHeMbp]
- 148/でぶ
朝 クリーム玄米ブラン一枚
メープルクッキー一枚
昼 ずっしりりんごデニッシュ
夜 おにぎり2つ
野菜スープ
りんごデニッシュうめえ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 21:34:08 ID:7noyowdi]
- >>221
★153/45.9/21.1
頭 お粥、カレー、ヨーグルト、アイス、コーンフレーク3口 [390kcal]
昼 アロエゼリー、コンペイトウ20個 [260kcal]
間 チョコ2つ、せんべい2枚、ヨーグルト [290kcal]
夜 ホイル焼き(まだら・キャベツ・人参・しめじ・トマト)、モヤシと椎茸の煮物、ワカメと豆腐の味噌汁、コーヒーゼリー [320kcal]
合計：1260kcal
お通じが全然来ない…
お腹ぽっこり出ててやだなぁ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 21:58:28 ID:br6NZdrt]
- 163/46
朝 ごはん 納豆 シチュー
ヨーグルト 苺５個
昼 焼きそば
夕 サラダ 目玉焼き カレー シチュー
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 22:15:38 ID:SphXap1t]
- 160/43
朝 ご飯、納豆、キムチ、味のり、目玉焼き、味噌汁
昼 サラダ、カツカレー
夜 ご飯、味噌汁、エビチリ、野菜炒め、〆鯖の刺身、鰻
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 22:28:28 ID:xdq3DmjV]
- 朝林檎半分
昼卵焼きサンド（食パンに塩胡椒した卵焼きを挟んだW）
夕飯 ご飯 味噌汁 鯖 納豆半分 冷奴 プチトマト
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 23:17:08 ID:WzlGOuQU]
- 158/54 orz
[朝]スティックパン2本/バナナ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ
[昼]ラーメン
[夜]ご飯/納豆/ごぼうを揚げたもの/イカナゴのくぎ煮
[間食]クレープ/ゼリー
食べ過ぎ…。
明日から間食とジュースは絶対に禁止！
40キロ台になって一目惚れしたあの人にメルアド聞くぞ！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 23:42:33 ID:Io7YkJKL]
- >>234
★157/45.0 (25％)
朝：鳥ｻｻﾐ1本,ｱｽﾊﾟﾗ,ﾏﾖﾈｰｽﾞ,ﾊﾞﾅﾅ1本,麦茶,ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼：ﾁｰｽﾞｹｰｷ,麦茶
夜：ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ,ﾎｳﾚﾝ草ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ,麦茶
間：味噌汁
今日は食べ過ぎ。お腹の調子も悪くて困った。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 23:58:55 ID:tRt00Owq]
- >>233（←改行ｇｄｇｄだった…orz。見苦しくてゴメ。
153/42.1/15%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、リンゴ、ヨーグルト/バナナ･レーズン
トマトサラダ、ひじき煮、茶粥
昼 トマトサラダ、ミミガーのごま和え、茹で卵、小松菜、ひじき煮、
バケット、レトルトお味噌汁
間 リンゴ、ココア、アーモンドキャラメル１粒
夜 お味噌汁/豆腐･余り野菜など、トマト&キュウリ&オニオンスライス、
焼き鮭、小松菜、ひじき煮、数の子わさび漬け、麦&黒豆入りお粥
間 リンゴ、バナナ&ヨーグルト
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 00:51:26 ID:7sy1gdC+]
- 163/48.6
朝 わかめのオニギリ２個 缶コーヒー１本
昼 梅のオニギリ１個
ドンタコス１袋
コーヒーゼリー１個
チーズケーキ１個
夜 バナナ１本
菜花のおひたし
プリン１個
コーヒーゼリー１個
雑炊１杯
食パン２枚
納豆１パック
食欲が暴走してしまった…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 01:06:09 ID:n12zwsV6]
- >>218
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
昼)お吸い物一杯(白米60gを入れて、お茶漬けみたいにした) 漬け物11g
夜)外食 ビントロ鉄火丼(ビントロ4切れ、マグロ4切れ)
オレンジ一切れ 沢庵3口 味噌汁一杯 リンゴジュース
久々に米食った！と実感できた
食べきれず、半分程残してしまったが美味かった
どうせなら温かいご飯が良かったな…
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 01:07:05 ID:R2oGzSqt]
- 拒食症キメェ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 06:52:12 ID:O2AHs5Pk]
- 163cm/44.2kg
朝 なし
昼 お茶漬け、カップラーメン
夜 なし
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 09:55:57 ID:O1yZbOYm]
- ★161/44
朝：なし
昼：あんぱん、パン耳の焼きかりんとう、蒟蒻ゼリー、黒糖紅茶
間：ホットアップルパイ、コーヒー
夜：五目塩焼きそば、豆腐と卵のスープ、最中
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 12:09:58 ID:7GpKScrx]
- >>238
★158/47、4
昼○マックポテトＭ、照り焼きバーガー
間○ポカリ、珈琲牛乳2杯、韓国海苔たくさん、チーズ1個
夕○和風ハンバーグ、エビフライ、ライス
夜○あさりご飯、トマト、豆腐野菜炒め、枝豆、ニラお浸し、キムチ、鮭のにんにく焼き。
夜中○焼酎3杯、梅酒5杯、塩辛、ツナ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 18:27:31 ID:6dbawnyU]
- >>244
朝､刺身２切れ､納豆巻き､ひじき煮
昼､ひじき煮、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜，サラダ、りんご1/4
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 18:47:14 ID:87fLsdYG]
- 163/46
朝 ヨーグルト ご飯 しらす 紅茶 シチュー
昼 カレー
夕 和風オムライス シチュー
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 19:12:12 ID:ZLQTQ78l]
- 169 63.6
朝 みかん1個 ブラックコーヒー 味噌汁（大根とたまねぎとあげ）
昼 コーヒー 毎日果実1枚 みかん1個
間食 キャンディー3個（！！）
夜 ミネストローネおわん１杯、かぼちゃ1個、生湯葉 低カロリー発泡酒３５０1本
（予定）
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 19:29:14 ID:imLAzqp3]
- 4/8
★153/45.9/21
朝 バナナ、お粥、梅干し、ゼリー、ずんだせんべい、チョコ [330kcal]
昼 レーズンパン、ヨーグルト、キャベツ、玉ねぎ、トマト [200kcal]
間 ポップコーンちょっと、蒟蒻ゼリー、梅干し [85kcal]
夜 おから餅、鍋(うどん、白菜、豆腐、大根、鳥胸肉) [585kcal]
合計：1250kcal
足痛めたの治った。
今日から運動再開するぞ！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 20:02:13 ID:Q0eSKQKC]
- >>239
昨日からプチ断食中。
水・手作り牛乳寒天・プルーン・アクエリアス
明日までやって、明後日からお粥たべる。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 20:03:52 ID:g7wZFNzL]
- >>248
153/未計測
朝：いきなり団子2つ、スナック菓子少し
昼：玄米ご飯、うに、明太子、沢庵
夜：野菜スープ（玉葱、人参、茄子、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、鶏肉）、フライドチキン、メンチカツ、キャベツ千切り
間食：チョコまん、クッキー2枚
揚げ物余計だった
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 20:07:05 ID:Aeu7LSzq]
- ★149/43(目標40ｷﾛ)
朝、ﾎﾃﾙの朝食。ｸﾛﾜｯｻﾝ2、ｿｰｾｰｼﾞ1、ｶﾎﾞﾁｬの煮付け1、(肉じゃが、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ各少しずつ)ﾍﾞｰｺﾝｻﾗﾀﾞ
昼、ｶﾌｪｵﾚ2
夜、寿司9皿、あら汁
間食、生ｸﾘｰﾑ入りドラ焼き
今日まで旅行だったから明日からがんばる。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 20:42:55 ID:n12zwsV6]
- >>260
朝)寝ていて無し
昼)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個
夜)麦ご飯60g 煮魚１切れ ジャガイモの煮物３切れ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 20:51:20 ID:Xma/AySC]
- 152/37
朝 トースト、スライスチーズ、プリッツ１袋、コーヒー
昼 お好み焼き
間食 飴１
夜 ご飯、ハンバーグ、目玉焼き、キャベツの千切り
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 20:57:57 ID:bqArR0sY]
- 153/39
朝 チャーシュー、スーパーカップバニラ、ふがし、カリカリダブルチーズ、のし梅、うまい棒
昼 ピルクルグミ
夜 ササミの中にチーズが入った揚げ物、サラダ、ネギと油揚げの味噌汁
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 21:01:11 ID:BGjzoVDr]
- 161/49
朝:野菜白滝スープ、手作りゴマクッキー５枚、せんべい２枚、チョコ３個
昼:ナシ
夜:野菜白滝スープ、チーズ、手作り餃子５個
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 21:07:46 ID:Mzlmdvj2]
- >>195 >>232 >>241
朝：グレープフルーツジュース バナナ 納豆 ご飯
昼：豆乳 りんご キウイ 毎日果実
夜：スイマグ
果物うめえｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 21:14:48 ID:Dq2W3Zmz]
- >>294
160/44
朝 ﾂﾅﾏﾖおにぎり パン①口
昼 弁当(三色ご飯 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)
夜 うどん(半玉) 太刀魚の塩焼き サラダ
間食 プリン ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 21:16:32 ID:Dq2W3Zmz]
- ↑>>249でした(´･ω･｀)
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 21:51:40 ID:n9AH/JDU]
- 朝 プリン
昼 食パン４枚切り１枚 ヨーグルト 豆腐 緑茶 コーヒー牛乳 こんにゃく畑１個 蒸した鶏肉
間 コーヒー牛乳 板チョコ１枚
夕 鶏肉ともやしときゅうりのサラダ マグロの刺身 刺身のつま なすの味噌汁 いちご 間 ピーナッツ 紅茶
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 22:03:26 ID:ILvY56wk]
- 朝 雑炊少し
昼 そば、味噌汁
夜 うどん
間食 アイス、いちご、はっさく
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 22:11:50 ID:SXtHTDNm]
- >>256
★158/52.0(目標：45)
朝：なし
昼：バナナ・ミルクティー
夜：ハッシュドビーフ・サラダ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 22:20:21 ID:O1yZbOYm]
- ★161/44
朝：自家製フランスあんぱん、ミルクスープ（ブロッコリー、ジャガイモ、人参、玉葱）
昼：（弁当）雑穀米、手羽元の照り焼き１個、卵焼き２切れ、昆布巻き、カニカマ、ほうれん草のおひたし、味海苔、プチトマト
間：蒟蒻ゼリー、無脂肪ヨーグルト
夕：おにぎり（梅、鮭）、唐揚げ１個、卵焼き１切れ、きんぴらごぼう、かまぼこ、シュークリーム１個
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 22:30:37 ID:nVvpYX3E]
- 158/51
朝 寝てた
昼 にゅう麺
夜 （夜12時頃）焼肉（ユッケ、タン、カルビ、ハラミ）、生中3杯
夜は好きな人のお誘いだったから断れなかった…。それに生理きたから食欲旺盛
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 22:58:08 ID:WYLJ03WH]
- >>258
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、リンゴ、ヨーグルト/バナナ･レーズン、バケット
昼 トマト、きゅうりもみ/竹輪、ニラ&えのきの煮浸し、
キャベツ、茹で卵、ひじき煮、わさび漬け、麦ご飯、
間 カレドショコラ１枚/ﾅｯﾂ＆ｷｬﾗﾒﾙ、チェルシー黒糖１粒
いか大根（味見ついでに少し。
夜 お味噌汁/豆腐、野菜色々、トマトサラダ、
いか大根、卯の花/ひじき煮使用、麦入りお粥
間 グレープフルーツ、バナナ&ヨーグルト
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 23:06:28 ID:CHIoZtZq]
- >>242
★158/53･6
朝: カレーライス リンゴ
昼: うどん おにぎり 五目豆 ヨーグルト オレンジ
夜: 餃子2個 バタークッキー3枚 さやえんどうのお菓子袋の半分
ハッピータウン15枚 アイス ところてん
この10日近く食事を増やしても減らしてもほとんど体重が動かないからイライラしてきて今日は食べたい物を遠慮せず食べてみた。
そうしたら夜ご飯お菓子になっちゃった｡
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 23:43:09 ID:AaIWbg25]
- 朝 ジャムパン･オレンジ
昼 梅干しご飯･食パン三枚
夜 エビフライ･ポテトサラダ･水菜サラダ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 00:01:00 ID:q5ibNCcq]
- 148/でぶ
朝 クリーム玄米ブラン1枚
昼 ご飯、味噌汁、ハンバーグ、レタス
間 菓子パン半分、カフェオレ
夜 ご飯、出汁巻き4きれ、味噌汁、キムチ
拒食症になりたいなぁ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 00:08:31 ID:BCebV0Qg]
- >>257
★157/45.8 (25％)
朝：(ﾐｽﾄﾞ)あんかけ野菜麺,肉まん,ｱｲｽﾃｨｰ
昼：味噌野菜ラーメン
夜：ﾐｰﾄｽﾊﾟ,味噌汁,麦茶
間：ﾁｰｽﾞｹｰｷ３口,緑茶
こんなんじゃ痩せる訳無い orz
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 00:39:35 ID:XuOwmLSe]
- 朝 ご飯にたらこﾌﾚｰｸ ﾄｰｽﾄ半分 お茶
昼 ご飯 から揚げ2個 ｳｨﾝﾅｰ1個 秋刀魚1/3 お茶
夜 温ｷｬﾍﾞﾂ 肉団子 ｺﾛｯｹ1/4 みそ汁 お茶 まるごとﾊﾞ○ﾅ半分
間食 飴 ｸｯｷｰ ｽﾅｯｸ菓子少し
ﾌﾋﾋ…
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 02:19:54 ID:63p/YE54]
- 朝なし
昼：スティックパン三本350キロカロリー、豆乳110、アロエヨーグルト100
夜：白米茶碗山盛り一杯400、納豆100
計1060キロカロリー
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 04:31:43 ID:x9y90X6l]
- >>261
禿同
ここのスレ軽くチェックしたら、デブ一人もいねー。
つーか161/44 160/44 163/46 152/37 は冷やかし？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 06:34:31 ID:8tHsdh5J]
- ★165/54.5
朝:おにぎり3/4 鮭 ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ黒みつがけ ｶﾌｪｵﾚ
昼:具だくさん汁ﾋﾞｰﾌﾝ ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2個 ｶﾚｰﾊﾟﾝ 照り焼きﾁｷﾝﾊﾟﾝ半分 飴2個
夜:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 07:39:58 ID:j5e1evas]
- >>264
★158/47、0
昼○海鮮汁2杯、真だいとホタテのカルパッチョ、とろサーモン寿司1貫、いくら1貫
間○きな粉牛乳
夜○お粥3杯、ブロッコリー
夜中○ワイン2、カクテル4、キノコクリームうどん
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 07:41:43 ID:NDAdGL1s]
- 朝 林檎半分
昼卵サンド キャベツ一枚
夕飯 すき焼き+とき卵半分（皿いっぱい）ご飯一杯 スナックパン一本
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 08:12:49 ID:bJx5JzY6]
- ★155/45
朝 ちっこいロールパン、バナナ、豆乳、自作コーンスープ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 15:25:51 ID:KwaJZgp7]
- >>287は死ぬべき
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 16:57:06 ID:l24MG2AG]
- 166/未計測
朝 脂肪燃焼スープ とうふ１００ｇとわかめ、ねぎのポン酢あえ
ちくわ４分の１
コーヒー 緑茶一杯
昼 しらたきうどん
（ほうれん草２束 キャベツ しめじ めんつゆ
グレープフルーツ１個
きな粉いり無脂肪ヨーグルト９０ｇ
緑茶
夜 じゃがいも８０ｇ一個 キャベツ３枚 茶 コーヒー
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 17:21:13 ID:WWdS9eV8]
- >>285
★158/53･6
朝: メロンパン半分 リングドーナツ2個 牛乳
昼: シリアルサンド2枚 野菜たっぷりのトマトスープ
夜: 豚まん2個
間食: アーモンドチョコ4粒
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 17:26:32 ID:MkDPGUHA]
- 166/57
朝、ご飯 焼きそば
昼、しらす高菜ご飯(コンビニ) 焼きそば少し
間、ビスコ苺チョコミニ袋 林檎半分
夜どうしよう…
てゆか皆さん細すぎ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 17:48:44 ID:AqJU8yvz]
- 184/67
朝 夜の残り物のポトフ 卵焼き
昼 忙しくてなし
夜 スタイルフリー、天ぷら３つ、かっぱえびせん
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 18:16:46 ID:3o5IeXH5]
- >>299君が太りすぎなだけ
- 302 名前：299 mailto:sage [2008/04/09(水) 18:22:28 ID:MkDPGUHA]
- だね…頑張ろう
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 18:49:53 ID:Z41VtNqJ]
- ★161/44
朝：なし
昼：（弁当）ご飯、のり、鮭の昆布巻き、キャベツのごま和え、ブロッコリー、プチトマト、チーズ、みそ汁（豆腐、わかめ、葱）
間：チャイ、黒糖きな粉ヨーグルト
夜：プリン、黒糖きな粉ヨーグルト、チャイ
きつくなったジーンズがはけるように頑張るorz
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 19:51:12 ID:EluLlfNt]
- >>270
153/43.2
朝：食パン1枚（ピーナッツバター）、惣菜パン、充実野菜（ヨーグルト）
昼：焼そばパン、サンドイッチ
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ、ｺｰﾝ、ﾂﾅ）
間食：ケーキ、クッキー1枚、チョコまん
ケーキうめえええええ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 20:11:48 ID:Vi+S7j+p]
- >>277
160/44
朝 ソイジョイ ｸﾛﾜｯｻﾝ①個 ヨーグルト ｶﾌｪｵﾚ
昼 弁当(肉ピーマン炒め さばの塩焼き ナムル) 蒟蒻ｾﾞﾘｰ
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ チョコ③粒ぷっちょ③粒
夜 えび天 唐揚げ ゆで卵 生野菜サラダ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 20:30:37 ID:Xp2g7Kkj]
- >>281
★158/51.5(目標：45)
朝：バナナ
昼：ミルクティー・ウィンナー１本・卵焼き一切れ・コロッケ1/4・ゼリー二切れ
夜：ハッシュドビーフ・サラダ(レタス・シーチキン)・飴1個
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 21:04:47 ID:3LyiyJHe]
- 162/49
朝 明太子おにぎり
ピザパン
昼 盛り蕎麦
プリン
間 フィナンシェ
せんべい一枚
夜 天ぷら(ﾌｷﾉﾄｳ､ﾅｽ､ｲﾝｹﾞﾝ､舞茸、各1ｺずつ)
食べたな～
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 21:06:00 ID:alU1QDyc]
- 154/47
朝：なし
昼：サラダ わかめスープ カルボナーラ
間：抹茶フロート ティラミス
夜：梅とじうどん
そろそろダイエットせねば…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 21:30:02 ID:Nj0bbYB8]
- 178/82
朝：納豆巻き あんぱん ミルクティー
昼：ソーセージカレー400㌘ 野菜サラダ ミルクティー
夜：スタミナ焼肉丼 ミソラーメン 菓子パン一個 ミルクティー
これだけ食って見た目は痩せてる（香取信吾くらい）
たまには男もいいだろぅ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 21:34:12 ID:tJadX/9t]
- >>304さん スペックとか食物の嗜好とか、自分と似てるなあーといつも見てますた☆勝手に親近感。笑
152/41
朝 菓子パン お茶
昼 セブンの冷やし中華 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺﾝﾎﾟﾀ
間 ﾐﾙｸｺﾞｰﾌﾙ３枚 ぶどう果汁グミ
夜 チョコﾄﾞｰﾅﾂ たこ焼き ビール
私、偏食過ぎか。。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 21:40:15 ID:LID7eYV9]
- 朝 梅干しおにぎり･ジャムパン
昼 弁当(梅干しご飯･エビフライ･白身魚フライ･ポテトサラダ･大学いも･オレンジ)
夜 キムチ雑炊
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 21:41:53 ID:SianZVbZ]
- 140/40
朝 なし
昼 ガトーショコラ
夜 おにぎり
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 21:42:01 ID:4Cvb+Vdo]
- >>272
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 チーズ3g 冷凍バナナ42g
昼)麦ご飯70g 漬け物11g 卵(油不使用味付け無し、レンチンｽｸﾗﾝﾌﾞﾗﾙｴｯｸﾞ風) ケチャップ2g お吸い物一杯
夜)麦ご飯60g ジャガイモの煮物3切れ じゃこ入り卵焼き二口 大根の煮物1切れ 肉団子と野菜の炒め物(肉団子1個野菜少量)
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 21:57:18 ID:/wx2cxlp]
- >>252 >>268
★153/45.8/21.1
朝 グレープフルーツ半分、おじや、チョコ、ポップコーン [525kcal]
昼 ゼリー、春雨スープ、蒟蒻ゼリー、チョコ [235kcal]
間 紅芋パイ、豆乳ゼリー [120al]
夜 かつおのたたき、お粥、ご飯、キュウリ、イカ、ほうれん草のおひたし、ソーセージ [570kcal]
夜食 チョコケーキ [80kcal]
合計：1530kcal
食べ過ぎた上に栄養無さすぎた
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 22:04:21 ID:bsD14vDB]
- 148/でぶ
朝 森永カフェラッテ(メープル)
昼 ご飯 野菜スープ チーズ1/2 ハムエッグ キムチ
夜 ご飯2膳 エビチリ7つ
ガルボ1本
カフェオレ
いらいらしていてがつがつ食った
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 22:05:18 ID:RAmTfO8i]
- 162/47/22％前後
朝：エノキとネギと玉子炒め１皿、メープルパン１コ、マドレーヌ１コ、ココナッツクッキー２コ、
桜パイ半分、オレンジクグロフ半分、フロマージュケーキ１コ、アーモンドパイ半分、
チョコパウンドケーキ半分、抹茶ロールちゃん半分、コーヒーロールちゃん半分
昼：寿司４貫、温玉とろろそば１杯、魚の骨せんべい皿一杯、ガリ少し、お茶
夜：焼きうどん１皿、玉ねぎとささみの炒め物１皿、
抹茶ロールちゃん半分、コーヒーロールちゃん半分、バニラホワイトチョコ６枚
間食：練乳ミルクモナカ半分、蒲焼さん太郎１枚、マスカットガム１粒、クイニーアマン半分
ちょっと食べ過ぎちゃった
やっぱりお菓子だいすき！！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 22:06:45 ID:bsD14vDB]
- 148/DB
朝 森永カフェラッテ(メープル)
昼 ご飯 野菜スープ チーズ1/2 ハムエッグ キムチ
夜 ご飯2膳 エビチリ7つ
ガルボ1本
カフェオレ
いらいらしていてがつがつ食った
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 23:09:46 ID:6k//m4RQ]
- >>269
１６３／５５♀
水、トマトジュース、プルーン、自作紅茶寒天＋オリゴ糖、コーヒー
プチ断食、間もなく終了。
体調すっきり。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/09(水) 23:48:17 ID:JE41eBvH]
- >>284、153cm/42.4kg/16.5%
朝 カレドショコラ１枚、コーヒー/牛乳&豆乳、
グレープフルーツ、リンゴ、ヨーグルト/バナナ･レーズン、バケット
昼 トマトサラダ、いか大根、わさび漬け、お赤飯、カップのお味噌汁、
リンゴ、グレープフルーツ
間 ぜんざい、柿ピー小袋１
夜 お味噌汁/豆腐･キャベツ･えのき･わかめ、
トマト&オニオンサラダ、あおりイカのお刺身
銀むつと牛蒡の煮付け、わさび漬け、麦入りお粥
間 デコポン&清美オレンジ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 00:04:19 ID:46pN8LQG]
- >>288
157/46.0 (23％)
朝：ご飯(五穀米),納豆
昼：(ﾏｯｸ)ﾎﾟｰｸ,ﾎﾟﾃﾄS,ﾅｹﾞｯﾄ,ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ
夜：ﾀﾗｺｽﾊﾟ,鳥の軟骨4つ
間：ｱｲｽ,ｺｰﾋｰ,ﾁｮｺ1,紅茶,烏龍茶飲会→ｼﾞﾝ系４杯
あーもう外食大杉。
運動も出来てないから★外しました。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 00:12:42 ID:QxCyYsVQ]
- 166/50
11:00 ご飯、納豆、豆乳、スティックパン二本
16:00 ベーグル
夜無し
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 00:31:08 ID:7F8N+ckN]
- ★156/45.6(24.9%)
朝/味噌汁/ベーコン/ふりかけご飯(のりたま)/トースト1枚(イチゴジャム)
昼/チャーハン少し/春巻1本/クリームコロッケ半分/トースト2枚(イチゴジャムと砂糖バター)
夜なし
- 323 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2008/04/10(木) 01:05:20 ID:obtTyl3w]
- 153/未測定
おせんべい10枚
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 01:40:38 ID:FkkR+yEj]
- 朝 食パン４枚切り３枚、ごはん、焼き魚、ヨーグルト、コーヒー牛乳
昼 ミルクティー
間 アイス、お茶パン、あんパン、試食いっぱい、緑茶
夕 キムチ、きんぴらごぼう、おひたしとわかめ、なすと油揚げの味噌汁、かぼちゃの煮物、肉じゃがのじゃがいも、りんご、紅茶
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 04:32:15 ID:KdQU+Qpc]
- 150/42目標40
朝、ご飯1膳、茄子とﾊﾟﾌﾟﾘｶ味噌炒め、ﾎﾟﾃﾁ少し
間ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ2
昼、ﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ2、ご飯半分
夜、きなこｷｯﾄｶｯﾄ1
そいえば今日全然野菜食ってない…炭水化物のｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞ…ｻｲﾃｰ
- 326 名前：目標46㎏さん mailto:sage [2008/04/10(木) 06:41:07 ID:M2VH8mrs]
- ★165/55
朝:ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽ ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ半分(ｼﾞｬﾑ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝ) ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ黒みつがけ
昼:ﾄﾞﾘｱ おにぎり1個 鰤の照り焼き 天ぷら
夜:わさび蕎麦 切り干し大根 よもぎきな粉餅2個 焼き芋
今日から晩御飯抜きます!
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 10:36:58 ID:/vapU6GH]
- 朝、ご飯とパン両方食べている人が多くて驚きました。
どちらか片方だと足りなくて、追加しているんですか？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 14:56:42 ID:4h7vx2Cj]
- 150cm/38kg
朝
玄米雑穀、味噌汁、ひじき、目玉焼き、ハム1枚
昼
ホットミルクティー
朝にいつもよりがっつり食べたからお腹空いてない
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 17:37:09 ID:LtUtP/e+]
- 155/45(目標-2㎏)
深夜
ご飯二杯、味噌汁、おかき三個
15:00起床
ほうれん草のおひたし、湯豆腐、きなこヨーグルト、野菜ジュース
果物食べたい
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 19:00:42 ID:kb2pEyjY]
- >>
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 19:02:19 ID:kb2pEyjY]
- >>310
朝 菓子パン お茶
昼 ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ 生ﾄﾞﾗ(苺＆ｶｽﾀｰﾄﾞ)ｺﾝﾎﾟﾀ
間 ぶどう果汁グミ
夜 これから
何にしようかなあ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 19:03:35 ID:/vapU6GH]
- 朝：ヨーグルト
昼：ドライカレー、大根とキュウリのサラダ、カニカマ、プチトマト、ブロッコリー
夜：ジャガイモのみそ汁、大根おろし、イカの刺身、大根とキュウリのサラダ、サニーレタス、
ロールパン、キットカット、ヨーグルト
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 19:29:30 ID:UMpK/unX]
- >>306
★158/51.5(目標：45)
朝：ヨーグルト・イチゴ5個・紅茶
昼：ヨーグルト・麩菓子1本・黒糖1個・小クリームパン1個・ホットミルク
夜：パスタ・プチデニッシュパン1個
間食：飴1個・メントス2個
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 19:30:23 ID:U4aRMWFc]
- 158/44
【朝】
コーンフレーク
豆乳
バナナ
ロールちゃん抹茶1/5
【昼】
オムライス
ひじき煮
【間食】
ポッキー
【夜】
ハッシュドビーフ
わかめサラダ
【間食】
かに饅頭
チョコ
- 335 名前：本日のスタビ援豚 [2008/04/10(木) 19:39:45 ID:P7dfPdEc]
- 4/10 19:2
ふみえ
女┃20-24才┃京都┃A型┃EZWeb┃〒
福知山住み20才?天気は悪いけど…バイト終わって家で探してます…笑私は体型は太いし?写メはやっぱり無理なんで?それでもいい人で意味わかる人 苺だけ?ください
- 336 名前：目標46㎏さん mailto:sage [2008/04/10(木) 19:48:29 ID:M2VH8mrs]
- ★165/54.5
朝:ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸﾊﾟﾝ2本 よもぎきな粉餅1個 ｶﾌｪｵﾚ
昼:お弁当(おにぎり2個 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 鮭の粕漬け焼き ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ4本) 水
夜:なし
もう嫌｡大嫌い。ご飯なんか食べたくない。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 19:55:11 ID:FkkR+yEj]
- 朝 ごはん ヨーグルト 瓶詰の牛肉とごぼう りんご２個と半分
昼 なし
間 りんご半分 ミルクティー
夕 ごはん キムチ チーズ キャベツのコンソメスープ 卵とコーンのスープ 焼いた鶏肉 ほうれん草とわかめ かにかまぼこ じゃが芋 しそのふりかけ エリンギ ピーマン
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 20:02:04 ID:s9Q1ytWV]
- >>308
154/47
朝：バナナ1本 ミルクティー
昼：焼きそば ミルクティー
夜：大根サラダ 生ハム3枚 コーヒー
今日は間食しなかった
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 20:15:00 ID:0TgRVNLh]
- >>232 >>241 >>276
4/9
朝：卵ご飯 人参･しいたけ･大根･さつま揚げの煮物 いりこ きんぴら
昼：りんご・レーズン・ヨーグルト 豆乳 グラノーラ固形
夜：パック寿司（御飯少し抜いたりしてわずかな抵抗） ミニトマト
4/10
朝：饅頭 豚無豚汁 グラノーラ･ヨーグルト
昼：リエッタ パイン ミニトマト
夜：豆乳・豚無豚汁 パイン 生ハム・トマト・きゅうり・レタスのサラダ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 20:20:31 ID:Z9WVjbSX]
- >>305
160/44
朝 バナナ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 牛乳
昼 弁当(肉ピーマン炒め さんまの塩焼き サラダ ゆで卵 ハム) 蒟蒻ｾﾞﾘｰ②個
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ぷっちょ②粒
夜 瓶ビール 塩もつ鍋 中トロ・いかの刺身
間食 リッツ チョコ③粒
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 20:43:46 ID:BaJ2wZzE]
- 163/50
昨日
朝 鶏雑炊いっぱい
昼 お弁当、澄まし汁
（ご飯少し、煮込みハンバーグ、玉子焼き、きんぴらごぼう）
夜 ご飯1杯、味噌汁、天ぷら
（ささみ・南瓜・サツマイモ・山芋・たけのこ・えび）
今日
朝 バタートースト(厚切り)、ホットミルクティー130kcal
昼 給食のお弁当、お茶
（スパゲティ・から揚げ・玉子焼き・空豆・キュウリの酢の物・ご飯）
夜 ドライカレー茶碗1杯、きんぴらごぼう、竹の子の煮物、ほっけ1切れ
昨日の残りの天ぷら（たけのこ・えび・南瓜・サツマイモ）1つずつ
間食 ガルボミニ 260kcal
食べすぎやん。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 20:53:32 ID:Ywbbjj6t]
- 161/52
朝
クリームドーナツ、レーズンパン、ヨーグルト
昼
弁当(ささみ、ほうれん草のバター炒め、卵焼き、甘い豆)
夜
カレー
因みに生理中(´;ω;｀)
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 21:15:25 ID:nOQgwdHu]
- おからのケーキを買ってきて、お腹が空いてたから３切れも食べちゃった。
お腹一杯どころか、まだ、もたれてる。腹持ち良すぎ orz
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 21:26:01 ID:5/XxKbSi]
- >>314
★153/45.7/21
朝 梅昆布ご飯、玉ねぎと大根の味噌汁、フルーツヨーグルト [310kcal]
昼 白パン、苺ヨーグルト、チョコ [205kcal]
間 のど飴 [30kcal？]
夜 ささみ豆腐ハンバーグ1/4、ほうれん草と玉ねぎと豆腐と豆乳のグラタン、豆乳寒天、ホタテ4つ、キュウリの漬物 [385kcal]
合計：930kcal
珍しく基礎代謝分とって無い。
グラタン200kcalも無いのにすごくお腹膨れてしあわせでした。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 21:26:23 ID:A6xH0m03]
- 156/40.4
朝 コーヒー
低カロﾊﾟﾝ(ﾐﾙｸ&ﾎｲｯﾌﾟ)
昼 冷や奴 焼きﾋﾞｰﾌﾝ
間 GEORGIA 微糖コーヒー
夜 ﾁｭｰﾊｲ２本(カロリ)
シーザーサラダ
蓮根の天ぷら１
あずきモナカアイス
ゼロカロリーゼリー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 21:32:48 ID:BFU70iny]
- >>310
親近感感じてくれるのは嬉しいけれど、決して参考にしてはいけませんよーｗ
もっとバランス取れた食事をしたいんだけどね…
>>304
153/未計測
朝：ふかし芋、コロッケパン半分
昼：ブリトー、ロールケーキ
夜：【外食】豚のおろし焼き定食、ロールケーキ
間食：桜せんべい
どんだけロールケーキ食ってんだ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 22:11:49 ID:RE9HGV1X]
- >>313
朝)ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 冷凍バナナ半分
昼)白米60g 漬け物14g 茹でキャベツ鮭サラダ(キャベツ20g鮭5g) カボチャ1切れ 冷凍リンゴ一切れ
夜)白米90g弱？ だし巻き卵焼き2切れ大 清汁一杯 いちご5粒
今日から夜間の給食が始まる
いやだな…
油物、炒め物、揚げ物、肉類はパス出来そうだから、まあいいか…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 22:40:38 ID:em018x3J]
- >>319
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、リンゴ、
ヨーグルト/バナナ･レーズン、トマトサラダ、バケット
昼 お味噌汁/豆腐･野菜など、トマトサラダ/イカのっけ、
むつ煮付け残り、麦入りお粥、
リンゴ&清美オレンジ
間 アーモンドキャラメル２粒、
アマンドラテ、パン試食
夜 サラダ/ポーチドエッグ、トマト&野菜色々
豚軟骨のトマトスープ/他野菜など、胡桃のハードパン
間 リンゴ、バナナ&ヨーグルト
軟骨トロトロうまーー！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 23:13:00 ID:IU6MwJ/k]
- 148/でぶ
朝なし
昼ご飯 チゲ豆腐 サラダ ひじき煮
夜 パスタ 小枝一袋 カフェオレ
ファミマの梅チキンパスタウマス
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 00:27:52 ID:VMS8BbT6]
- >>318
１６３／５５
朝 お粥 フリカケ
昼 アクエリアス
夜 グレープフルーツジュース ホットミルク
飲み会 パスタサラダ小椀×１
ソーセージ二本
刺身５切れくらい
干し納豆少々
お茶
刺身とソーセージおいしかった～。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 00:39:33 ID:DOfpAeMs]
- ★166/50.4
10:00 ご飯、納豆、鮭
12:30 ベーグル
14:30 ぶためん
17:00 スティックパン2本
早く明日になれ。腹減った
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 01:42:42 ID:BQA+NUa4]
- ★157/53.5
朝・混ぜご飯1膳
昼・手作りお弁当(ご飯、卵焼き２切れ、肉チーズ巻き２本、ｶﾆｶﾏ２本、ひじき煮物)
夜・ひじきと豆腐のサラダ、ｱｼﾞフライ1つ、赤飯少々
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 03:37:56 ID:3/pGIiyt]
- 前スレ995。
最近はメモもカロリー計算もしてなくて、多分こんなもんだろうという量を摂取。
中華の定食食べたりちょっと多めの日もあるけど、大して影響は無いらしい。
154/41.8/18
朝：白飯約150ｇ・鯵の丸干し2尾・納豆・ワカメともずくと葱のスープ・野菜ジュース・オレンジ2個
昼：ロッテリア贅沢チーズバーガー・1日分の野菜ジュース1.5本・カフェオレ
夜：甘蝦とポテトサラダのサンドウィッチ・コーヒー
帰宅後夜食：魚肉ソーセージ・豆乳・ヨーグルト
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 03:51:51 ID:Wv70w5HD]
- 153/36
朝：ドーナツ2個とお茶
昼：ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1個
夜：コンビニのお弁当と野菜ｼﾞｭｰｽ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 07:29:47 ID:Fca7xaWY]
- >>293
★158/46、8
一昨日
昼○お粥3杯、納豆。
間○珈琲牛乳2杯、ｺｺｱ
夜○お粥3杯、オクラ、冷奴、キムチ。
夜中○ワイン6杯、カクテル2杯、ﾁｷﾝ、ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ、ｹｰｷ。
昨日
朝○グレープフルーツ、お粥3杯
昼○お粥1杯、バナナ、オクラ、ﾁｰｽﾞ入りｵﾑﾚﾂ
間○珈琲牛乳、ｷﾅｺ牛乳
夜○あさり汁、納豆、ｵｸﾗ、ちくわ、ﾄﾏﾄ、餃子、ハンバーグ、卵焼き、ご飯
夜中○ワイン2杯、カクテル3杯、ｺﾞﾙｺﾞﾝｿﾞｰﾗﾊﾟｽﾀ半分、明太子ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ半分、ﾎﾟﾃﾄ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 09:46:46 ID:hBlgd62b]
- 158cm/45kg
朝：ラピュタトースト（1/2枚）・みそ汁（小1杯）
昼：納豆ご飯（小1杯）・卵焼き（1切）
間：こんにゃく畑ﾗｲﾄ（2個）・あたりめ
夜：皿うどん（少なめ）・ピリ辛スープ・サバ刺身（8切）・ビール500ｍｌ×1
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 16:33:24 ID:VMS8BbT6]
- 朝 コーヒー寒天＋オリゴ糖
昼 玄米入りお粥＋フリカケ 干し納豆
ヘルシアウォーター２５０ｍｌ
バナナミルク＋ハチミツ
バナナミルクかなり甘かったなー。
失敗した。
玄米入りお粥おいしかった。
夜はコーヒー寒天の残りと干し納豆にしよう。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 18:54:00 ID:UM3TmKA+]
- ★155/45
朝…レーズンパン二枚、ゆで卵、コーヒー牛乳
昼…鶏の唐揚げチリソース和え、味噌汁、ご飯、サラダ
夜…ゆで卵
間…アイス、カフェオレ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 19:05:57 ID:svl8ZsaJ]
- >>346
153/43.8
朝：コッペパン（いちごジャムマーガリン）
昼：ひじきご飯、唐揚げ、春巻、カキフライ、サラダ（ﾚﾀｽ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾂﾅ）、ジャンボシュークリーム
夜：でこぽん、野菜スープ
間食：アセロラドリンク
便秘でお腹が苦しい
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 20:24:50 ID:n4INxtHB]
- >>241 >>276 >>339
52kg
朝：ケンタのビスケット(200kcal!) ヨーグルト グレープフルーツジュース
昼：納豆・ホウレンソウ・卵 茶飯 グラノーラ ヨーグルト
夜：かりんとう オレオのクッキー部分（クリームｲﾗﾈ）
糖分取りすぎて体がケトンくせええ
生理前なんだろうな。私がオレオを食べるなんてｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 20:40:06 ID:MUGHSP9a]
- >>344
★153/45.1/21.2
朝 バナナ、シチュー、ご飯35g、玉子焼き [330kcal]
昼 梅昆布ご飯50g 玉子焼き、蒟蒻、豆腐ハンバーグ、ほうれん草、ミニトマト、チョコ2個、蒟蒻ゼリー [290kcal]
間 飴 [12kcal]
夜 蒟蒻、グレープフルーツジュース、白滝豆乳ヌードル、豆乳ゼリー [250kcal]
合計：882kcal
昨日一昨日つい寝ちゃって運動サボったら体重は減ったけど体脂肪増えた…
脂肪じゃなくて筋肉が落ちたのかな？
やっぱり運動はしなきゃ駄目だなぁと反省(´･ω･｀)
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 20:48:33 ID:rcsBb+0r]
- 朝 ごはん 食パン４枚切り３枚 ミルクティー
昼 なし
間 試食(いちごメロンパン ブルーベリーメロンパン クロワッサン バームクーヘン 柏餅 桜まんじゅう 天神様 ポテト)チロルチョコ キットカット ほうじ茶
夕 塩ラーメン 餃子 コーヒー
夜中にアイスとゼリーも食べた
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 21:12:07 ID:QLAL8PQp]
- 163cm 44kg
朝：トースト１枚
白米茶碗１杯
ミニﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｼﾞｬｶﾞｲﾓの煮物
ｲｶﾘﾝｸﾞ
昼：カレーヌードル
お茶漬け米１合
夜：白米茶碗１杯
サーモンの刺身
鶏肉
玉子焼き
豆腐の味噌汁
ケンタッキー2ﾋﾟｰｽ
ビスケット１個
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 21:59:58 ID:IbwDxiMG]
- 148/でぶ
朝 りんごデニッシュ
昼 なし
夜 味噌汁 幕の内(揚げ物なし)
コパンメープル
カフェオレ
コパンを一袋近く食べてしまった
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 22:09:25 ID:XWu3Ge7h]
- >>338
154/47
朝：バナナ1本 菓子パン ミルクティー
昼：チャーハン
夜：ミネストローネ フライドポテト コーヒー
ココア アイスクリーム
間：せんべい2枚
お腹たぷたぷ。。。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 22:13:59 ID:Hha3wfGz]
- >>347
朝)冷凍バナナ一本 冷凍りんご100g
昼)コンビニ鮭オニギリ
夜)黒豆ご飯75g？ 味噌汁 春野菜の煮物(新ジャガ1個 人参1切れ 鶏肉1個) 和え物
もう嫌だ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 22:53:08 ID:3/pGIiyt]
- >>353
154/42.6/19
朝：バナナ・ヨーグルト・豆乳・コーヒー
昼：白飯140ｇ・オクラお浸し・根菜と鶏肉の煮物
間食：クッキー1枚・コーヒー・ビタミン飲料
夜：五穀米110ｇ・鰯の生姜醤油煮・冷奴・胡麻・茄子の味噌煮・もずく酢・胡瓜
デザート：ハーゲンダッツのアイスクリーム
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 22:54:51 ID:gdAYWspJ]
- 165、108
朝、タマゴヤキマヨネーズかけ、ご飯一合、漬物、インスタントみそ汁
昼、冷凍チャーハン一袋
夜、弁当大盛、チーズケーキ、ヨーグルト、コーヒー牛乳
ふふふ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 23:23:36 ID:xIiHlAtw]
- 158/48
朝：豆腐、スパゲティー、ハムにカイワレ大根挟んだもの一個
昼：豆腐、スパゲティー、ヨーグルト
間食：フルーツゼリー、チョコレート二個、小さなパン1/3
晩：豆腐、たこやき一個、ハンバーグ1/4、蒸したじゃがいも少し
偏食…orz
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 23:39:57 ID:ECE6XnlF]
- 朝林檎半分 ホットミルク半分
昼 食パンと卵焼き プチトマト二個
夕飯 ご飯半分 味噌汁 おひたし半分 鯖 ソフトクリーム
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 23:44:49 ID:Zxv3Sh5J]
- 152/44/21
あさ: 低脂肪乳
ひる: 銀鮭 青ネギとレタス味噌炒め コンソメスープ
よる: チャーハン4分の1人前 スープ 大根と白菜と人参と昆布のおでん 鮎塩焼き小半分 でこぽん
人参ジュース
その後: ラムネ菓子１粒 ホワイトチョコ１粒 きなこ25g＋スプレンダ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 23:57:06 ID:VMS8BbT6]
- >>357
余ったお弁当のオカズとデザート食べちゃった！
刺身３切れ
焼き魚１切れ
ダシマキタマゴ１切れ
高野豆腐に魚のすり身１切れ
肉ごぼう巻き１切れ
里芋１つ
海老の天ぷら１つ
魚のすり身１つ
かまぼこ２きれ
おつけもの少々
メロン２切れ
ひどい…。
でもおいしかった。
流石にクッキーとデニッシュは断りました。
帰りは一時間歩きました。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 00:03:51 ID:g79KA15v]
- >>348、153/41.9/17%
朝 コーヒー/黒糖･牛乳&豆乳、
リンゴ、ヨーグルト/バナナ･レーズン、ライ麦のバケット
昼 サラダ/トマト･野菜色々、昨夜の軟骨トマトスープ、ライ麦のバケット、
リンゴ&清美オレンジ
間 アーモンドキャラメル１粒
夜 てんこ盛りｗサラダ/ポーチドエッグ、豆腐、カニカマ、野菜など色々、
昨夜のトマトスープにゴロゴロ野菜を足して/チーズ&マスタードのサワーディップのっけ、
ライ麦のバケット、苺
間 清美オレンジ
春の野菜が美味過ぎる！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 00:15:35 ID:KWCtxvP4]
- ★166/50.6
朝無し
昼:ご飯茶碗一杯、鍋(豚肉、白菜、豆腐)牛乳
夜:豆乳、コブサラダ、フランスパン４分の１
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 06:39:25 ID:Jfzk+st0]
- 165/54
朝:きな粉餅 みかん
昼:お弁当(おにぎり2個 ハム 豆)
夜:餃子 筍ご飯 浅蜊味噌汁 かりんとう大量
かりんとう食べなきゃ良かった
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 09:42:35 ID:UvBIiCEF]
- 161 42
朝ホットケーキ100㌘（メイプルたぷーり）
昼も同じ予定
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 12:43:52 ID:HeJgiLmr]
- ★161 44
昨日：黒糖紅茶２杯、黒糖黄な粉ヨーグルト、スライスチーズの海苔巻き
体調が悪くて食べられなかったorz
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 13:15:26 ID:UvBIiCEF]
- 昼ホットケーキ一枚（メープル）グラタン チーズマフィン
食べすぎｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 13:23:57 ID:jmV8FrnT]
- 朝:ご飯少し、お味噌汁、野菜ジュース、アイス
昼:ササミ、プリン、クッキー、紅茶、珈琲、ジャスミン茶、エリンギ
夜は食べない
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 13:26:11 ID:jmV8FrnT]
- >>379昼にポップコーンも食べてた。
155、49キロ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 14:11:49 ID:GqOjeP3e]
- >>355
★158/測定なし
朝○グレープフルーツ、お粥4杯、ちくわ
昼○ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
間○珈琲牛乳4杯、納豆、ゆで卵
夜～○ワインボトル1本、ビール大ジョッキ2杯、焼酎6杯、焼き鳥2本、チーズ揚げ、サーモン、唐揚げ、明太子卵焼き、サラダ、肉巻きポテト、じゃがりこ、味卵2個、蟹、チャーシュー麺半分くらい
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 16:31:14 ID:pU14VHpm]
- >>358
朝…たまごかけご飯、ほうれん草炒め、きなこヨーグルト
昼…チーズバーガー二個(600kcal)、まかないで鮭の西京焼き、水菜サラダ、きんぴら
まかないが誤算だった＼(^o^)／夜は食べない方向で行こうorz
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 18:23:07 ID:TfzgkYsK]
- 158／51
朝 寝てた
昼 春雨スープ
夜 かき玉汁、唐揚げ２、ソーセージ１，キャベツいっぱい
その後飲みに誘われて…ビールたくさん、焼酎いっぱいｏｒｚ
串があって勧められるがままにねぎま、レバー、モモ食べた…
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 19:52:46 ID:IUy9nRGe]
- 朝 ヨーグルト いちご コーヒー牛乳
昼 ごはん ホットケーキ コーヒー
間 試食(パイナップル お茶パン バームクーヘン 天神様 ポテト 太郎芋 バターどら焼き チーズまんじゅう マドレーヌ フィナンシェ さつまいも)爽健美茶 キムチ 豆腐 コーヒー
夕 鍋(豆腐 白菜 えのき しいたけ いとこん 鱈)きゅうりの漬物 こんにゃく
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 20:02:18 ID:O0xxgem5]
- >>339
朝：豆乳 りんご チーズトースト いりこ
昼：カゴメの海鮮リゾット
夕：豆乳
夜：野菜ジュース わかめとほうれん草の味噌汁 マーボー茄子一口
体重が おちないぞ ＾＾
脂質の取りすぎなのかなー
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 20:41:49 ID:UkyUPTk0]
- >>366
朝)ｸｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 チーズ3g
昼)バナナ一本 0kcalゼリー一個
間)PEPSINEX
夜)白米60g 玉子焼き(味付け無し油不使用ﾚﾝﾁﾝ)二切れ(28g) ケチャップ2g 茹でキャベツ鮭サラダ(キャベツ15g鮭5g) カボチャ一切れ(15g)
甘い物取りすぎたな
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 20:47:57 ID:CkWmrZyL]
- 朝:寝てました
昼:ヨーグルト 牛乳 バナナ
夜:チョコパイ４袋
ポテトチップスうす塩１袋 ポテトチップスコンソメパンチ１袋 パン１袋
おわた＼(^O^)／
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 20:55:18 ID:1orv7Gfr]
- >>359
153/43.6
朝：バナナ、ツナマヨコーンのパン、生チョコ大福
昼：蕎麦
夜：サラダ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾂﾅ）、煮豆
間食：フルーツロールケーキ
生チョコ大福余計だった
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 22:06:24 ID:HjXVDC77]
- 148/でぶ
朝 なし
昼 炊き込みご飯、豆腐の卵綴じ、ウインナー1本、菜の花チーズスープ
夜 ご飯、昼のスープ、サラダ、ゆで卵、コロッケ
間 ピノ4つ、カフェオレ
ピノレアチーズんめえ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 22:14:13 ID:Q3k1RWtN]
- >>298
★158/53･3
朝: グラノーラ2枚 米 炒り玉子 肉じゃが
昼: わらび餅 グラノーラ3枚
夜: 鍋野菜中心で （白菜･ エリンギ･えのき･もやし･鳥もも肉･豚ロース･豆腐）
間食: 缶のロイヤルミルクティー スルメ 飴
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 22:19:44 ID:g79KA15v]
- >>373
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、トマト、
ヨーグルト/バナナ･レーズン、苺、ライ麦のバケット
昼 トマト、明太チーちく胡瓜詰め、サラダ菜、茹で卵、
ポテトサラダ/胡瓜･玉葱･海老、骨付きフランク&キャベツ、
麦ご飯おむすび２個/ゆかり&イカナゴくぎ煮、混ぜ込みわかめ&しらす、苺、
間 飴、ガム、豆カプチーノ
夜 お味噌汁/豆腐･玉葱･わかめ、
トマト、サラダ菜、ポテトサラダ、小松菜と人参のごま和え、
お稲荷さん３個
間 苺、コーヒー/牛乳
お弁当持ってお花見と美術館へ。
今日はいっぱい歩いた～！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 22:53:44 ID:UtvTegUQ]
- 朝 なし
昼 ﾏｯｼｭﾙｰﾑﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ
間 えびせん1枚、たけのこの里小袋1つ、ﾓｽｺﾐｭｰﾙ
夜 干し餅1/2個、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
食べる物がない...
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 23:12:32 ID:HeJgiLmr]
- ★161/44
朝：黒糖紅茶
昼：リエータのコーンスープ
間：ケンタッキーのフライドチキン３ピース、ビスケット
- 394 名前：ダイエット [2008/04/13(日) 01:06:17 ID:6zAPNUUr]
- www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中のどれか試した事ある方いませんか？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 05:52:37 ID:UAhvmCDR]
- >>361にプロテイン[80kcal]追加
★153/45.1/21.2
朝 オレンジ、豆乳ヌードル、春巻き [220kcal]
間 クリームパン1口、クラッカー2つ [110kcal]
昼 ミニ肉まん、細巻き4切れ、太巻き3切れ [410kcal]
間 コールドストーンクリーマリーのアイス(アワーストロベリーブロンド(Love it,チョコワッフル)) [700kcalくらい？]
夜 がり、メロン、パイナップル、ほうれん草のゴマ和え、かつおのぽん酢漬け、あおさの味噌汁 [200kcal]
合計：約1640kcal
今日は花見と買い物で昼夜は外食。
コールドストーンクリーマリーのアイス美味しかった！
カロリーわからないから大体700kcalくらいで見積もったけど、実際はもっとあるかも…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 07:25:00 ID:dQCGqMXB]
- 152/40
朝 なし
昼 ゼリー
夜 なし
飲み物 ポカリ お茶
かぜひいた 熱あがってつらい
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 15:10:37 ID:yQC6kRHs]
- 食い過ぎ…
朝:
ロールパン１つ
ヤクルト
ゆで卵２個
昼:
ミカン缶半分
ゆで卵…
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 15:33:15 ID:UEqCLt1P]
- 朝チョコ一袋
パン一斤
ﾒｲﾌﾟﾙパン
レーズンサンド三個
コーヒー
ジュース
- 399 名前：161 42.5 [2008/04/13(日) 15:54:28 ID:j9UsJo6M]
- 朝田舎パン半分 目玉焼き ハム一枚 プチトマト二個 ホットミルク
間食 串団子（あんこ）二本 パウンドケーキ二個 ポッキー一袋（75㌍）
昼ホットケーキ二枚
夕飯は食べたくないけど無理だろうから納豆かけごはんにしよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 15:55:00 ID:aOmnuavn]
- >>397たしかにゆで卵とか食べ過ぎだね
でも次から気をつければ全然大丈夫だよ
163/42
朝 わかめご飯
ウィンナー3本
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2
昼 ﾄﾏﾄの生ﾊﾟｽﾀにﾁｰｽﾞと ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞのせたやつ
生春巻き ﾌﾞﾛｯｺﾘｰそのまま サラダ
夜 ご飯 ビーフシチュー サラダ大盛り
豚しゃぶサラダ
餃子6 えびちり4
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 19:16:53 ID:xFayRFOI]
- ★160cm/50.5kg/21.3(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:豚骨ラーメン(326kcal)コーヒー(推定90kcal)
■夜:味噌汁(32kcal)梅雑炊(34kcal)シュウマイ6個(151kcal)豚しゃぶおろし(38kcal)豚肉と野菜の磯辺揚げ(66kcal)牛カルビマヨネーズ(63kcal)薄いコーヒー(推定20kcal)
計:820kcal
先週は、外食が多かったので、カロリーを調整中です。
あー、お菓子が食べたい！ヽ('A`)ﾉ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 19:47:17 ID:UAhvmCDR]
- >>395
153/45.3/21.4
朝 オレンジ、冷凍バナナ、りんご寒天 [180kcal]
昼 ミニソフトクリーム、白パン、クラッカー、キャベツ、玉ねぎ、ヨーグルト、竹輪、蒟蒻 [430kcal]
間 飴 [15kcal]
夜 焼きそば、わかめスープ、プリン [480kcal]
合計：1105kcal
今日から3日間汗かいちゃいけない理由があるので、まともな運動出来ないから一時ダイエットお休み。
基礎代謝分のカロリーだけ取る＋軽い筋トレで体重増えないように頑張る。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 19:50:31 ID:Rmv7ZgwJ]
- 痩せすぎだろこのスレ皆・・・
- 404 名前：カンタンに驚く程美人になれる☆ [2008/04/13(日) 19:52:08 ID:i8qzZBZJ]
- 『もし、もうちょっと目が大きかったら…』
『もし、20kgやせたらどうなるのかなぁ…』
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- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 20:16:07 ID:xRJVkK8w]
- >>388
153/43.2
朝：惣菜パン（コーンマヨスティック）
昼：惣菜パン（ハムチーズ）、菓子パン（メープルボールドーナッツ）、煎餅2枚
夜：野菜スープ、南瓜の煮物、ほうれん草の胡麻和え、桜豆腐
間食：プリン、ミニ大福2つ
体重戻った
できればあと1kgくらい痩せたいんだけどなぁ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 20:57:37 ID:/SR+Qax7]
- 155，49，♀
朝:
昼:野菜スープ，クッキー，ゼリー，珈琲，マンゴーゼリー，ガリガリ君，飴
夜:野菜スープ，鶏肉，野菜ジュース，バナナ，こんにゃく畑，コロッケ，ヨーグルト，
あぁ…食べ過ぎ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 20:59:27 ID:kfIcZwwz]
- ★167cm/56kg
朝 オレンジ
昼 醤油うどん･パン3枚
夜 キムチチャーハン
間食 コーヒー･苺3粒
炭水化物…
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 22:00:40 ID:oza2bdR5]
- ★161/44
朝：なし
昼：オムライス、ポテトサラダ、野菜とわかめスープ、プチトマト
間：チャイ
夜：ご飯、味噌汁、しょうが焼き、ポテトサラダ、千切りキャベツ、イカとキャベツの炒めもの、
プチトマト、昆布巻き
運動：踏み台昇降25分
今日は野菜たっぷりだった。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 22:07:51 ID:dQCGqMXB]
- 152/41
朝 梅のおかゆ 生ﾄﾞﾗ焼きあずきｸﾘｰﾑ
昼 じゃがりこ お茶
夜 鮭のおかゆ ﾒｰﾌﾟﾙﾁｭﾛｽ
かぜひいたのに食欲ふつうにあるからへこむ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 22:21:45 ID:LY4LiHKq]
- 162/52
朝 タラコマヨおにぎり
昼 ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ おから ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷﾁﾝ ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ ﾋﾟｻﾞ ﾏｶﾛﾆ ｱｲｽ ｹｰｷ
夜 味噌ﾗｰﾒﾝ
ｵﾜﾀ…
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 23:11:16 ID:CnPgdGU9]
- >>386
朝)ｸｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 チーズ3g 冷凍バナナ半分
昼)コンビニ鮭オニギリ一個 半解凍リンゴ50g
夜)コンビニ鮭オニギリ一個 コンビニの、カップねぎもつポン酢一つ
コンビニ食から脱出したいが
コンビニの鮭オニギリが美味すぎて辞められない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 23:39:10 ID:vWOl/ycS]
- >>150
165/42.5
朝：清見オレンジ、オレンジ
間：ガム３個、アイスティー
昼：めんたい石焼ビビンバ
(＋卵、チーズ、コチュジャン45g)
夜：ほんもろこの煮付け、キャベツ
人参と蒟蒻のきんぴら風、ガム３個
サプリ：カルシウム２
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 02:44:22 ID:RV2IvVfh]
- >>382
朝…なし
昼…ご飯、生のり、味噌汁
間…納豆ご飯茶碗半分、プルーン５粒
夜…コーンフレーク、無脂肪乳、いちご、ほうれん草ゴマ和え
間…カフェオレ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 14:19:54 ID:XEmg2W/M]
- >>391、
昨日：153/41.5/17%
朝 コーヒー/牛乳、チョコつまんで、二度寝。。。orz
昼 お味噌汁/豆腐等々、サラダ/カニカマのせ、お赤飯
間 苺、ヨーグルト/バナナ･レーズン、濃いトマトプリッツ小袋１、飴、
夜 お味噌汁/もやし･わかめ、
トマト、納豆和えサラダ/豆腐･野菜など、
イカのチヂミ風
間 シューアイス１個、リンゴ&バナナ/ヨーグルト、チョコ
全体的にダラけた１日だった、反省。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 18:46:36 ID:btKoKHvU]
- ★160cm/50.3kg/20.7(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:ナポリタン(405kcal)コーヒー(推定100kcal)
■間食:シルベーヌ2個(254kcal)お茶(推定5kcal)
■夜:味噌汁(31kcal)蟹雑炊2個(68kcal)豚しゃぶおろし(38kcal)アミノサプリトリプル300ml(54kcal)
計:955kcal
シルベーヌを丸ごと１箱食べたい衝動に駆られましたが、何とか我慢しました。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 19:59:57 ID:/axv8rC+]
- >>402
153/45.5/20.9
朝 わかめの味噌汁、野菜オムレツ、ほうれん草と竹輪の炒めもの、ヨーグルト、アイス [250kcal]
昼 蒟蒻、野菜オムレツ、ミニトマト、豆腐ハンバーグ、ご飯50g、ほうれん草と竹輪の炒めもの、キュウリの漬物、竹輪チーズ、杏仁豆腐 [395kcal]
間 チョコ、ビーノ [125kcal]
夜 筍ご飯、わかめの味噌汁、筍の煮物、かぼちゃの煮物、春雨サラダ [500kcal]
合計：1270kcal
基礎代謝から200kcalオーバー…
カロリー高いのにかぼちゃ食べ過ぎた。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 20:11:57 ID:Hdgd1Pn2]
- 148/でぶ
朝 ネーブル1つ
昼 麻婆丼、フルーツ白玉
夜 チキンラーメン ごはん ふんわり名人
間 アイスカフェオレ(T、シロップ入り)、ロールケーキ半分
…なんてこったい
明日はまともなもん食べます
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 20:13:17 ID:WLzIQ5ok]
- 158/51
朝 味噌汁
昼 学食で醤油ラーメン、セットでポテサラ
夜 味噌汁、じゃがいもコロッケ、白身魚のフライ、サラダ
学校が始まって学食の恐怖が始まった…。いつもは蕎麦とか最低限のメニューで
済ますのにまだ学校始まって間もないからか麺類はラーメンしかなかった。
さすがにランチプレート系は恐くて手出せないから汁飲まないことを前提にラーメンに
してみたけど醤油のくせにコテコテorz
なるべくいっぱい歩いたけどどうなんだろ。実家で夕飯までこんなんだったし。
チラ裏スマソ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 20:31:03 ID:QcprPAE4]
- >>340
旅行行ってて、３日ぶり
160/43.7
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 食パン(半分) ﾋﾟﾙｸﾙ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 さんまの塩焼き 鮭の塩焼き なめこの大根おろし ｿｲｼﾞｮｲ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食 あたりめ②本 抹茶ｱｲｽ③口 ｵﾛﾅﾐﾝC
夜 ゆで卵①個 ﾊﾑｻﾗﾀﾞ 鰹のたたき③口
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 21:13:09 ID:ru5xeJHz]
- ★161/44
朝：黒糖生姜紅茶
昼：チャーハン、ポテトサラダ、クッキー２枚
夜：納豆巻き、チョコボール
運動：踏み台昇降25分
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 21:13:14 ID:1rdT3TFB]
- 朝：ホットコーヒー・トースト（イチゴジャム）・ポテトサラダ・バナナ
昼：半カレーライス・すまし汁・オレンジ
おやつ：塩せんべい（2枚）・食べっこ動物（10枚くらい？）
夜：タケノコご飯・味噌汁・ポテトサラダ・でこぽん
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 21:36:24 ID:6TZRON7c]
- 【身長】156
【体重】41
7:00
ﾏﾖﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
珈琲
12:00
ｿｲｼﾞｮｲ
すき焼き
19:00
水菜の竹輪煮
ご飯茶碗一杯半
山芋 一個
蕨の卵とじ
20:00
ｳｲｽｷｰ ﾛｯｸ5杯
明治ﾁｮｺ 一欠片
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1p
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 22:30:54 ID:qoMT8v9m]
- >>405
153/未計測
朝：クリームパン、ヨーグルト
昼：ご飯、ワカメの味噌汁、納豆＋生卵、キムチ、明太子、沢庵、抹茶豆乳
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ）、林檎
間食：アイス
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 23:10:39 ID:XaQGcIJE]
- 149cm 42㎏
朝 寝てた
昼 ヨーグルト かぼちゃの煮物 おひたし バナナ半分 おにぎり もやしとキャベツとピーマン炒めたやつ コーヒー
間 まんじゅう バナナ半分 緑茶 ベーグル 試食のメロンパン おひたし 鶏肉 グミ１袋
夕 焼肉 キムチ きゅうりのメカブ和え レタス エリンギのバター炒め ホタテ 紅茶 コーヒー
食べ過ぎて太ったきた…
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 23:22:50 ID:/6OvZmPo]
- あ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 23:28:22 ID:/6OvZmPo]
- 145/36
朝…食パン、コンポタ、ウインナー、サラダ
昼…とんがらし麺、もちっとロールケーキ、青菜のおひたし
夜…ごはん、肉豆腐、シューマイ、うなぎ、れんこんもち
間食…ブラックサンダ２枚、抹茶アイス、シューアイス２個、マヨネーズご飯＆納豆、ピザポテト１袋
ヒマだからって食べすぎｗｗ
お腹いっぱいだー
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 23:31:56 ID:XEmg2W/M]
- >>414、153/41.3/17%
朝 コーヒー/牛乳、リンゴ、
ヨーグルト/苺･バナナ･レーズン、チョコ、
昼 トマトサラダ、オムレツ/カニカマ･野菜とキノコ等、
バケット、レトルトお味噌汁、リンゴ、
間 アーモンドキャラメル１粒、黒糖コーヒー、かぼちゃ煮
夜 おから入り鶏団子のスープ/野菜とキノコ等、
トマトサラダ、かぼちゃ煮、子鯵の丸干し、
麦入りお粥、わさび漬け&金山寺味噌
間 苺･リンゴ･バナナ/ヨーグルト、カレドショコラ１枚
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 23:41:51 ID:b7+EXm3f]
- 朝 なし
昼 野菜ジュース
夕 ミニサラダ おにぎり
ミニおつまみ
で、風呂あがりに
ポカリ飲んで寝る～
腹減った～明日の朝は
たくさん喰うぞ～
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 23:50:23 ID:ioGy0qEa]
- >>411
朝)平焼きツナパン一個 冷凍オレンジ一個
昼)白米60g 漬け物14g 卵焼き(油不使用、味付け無しﾚﾝﾁﾝ)二切れ
夜)白米80gのオニギリ 海苔一枚
今日は少なすぎたかも
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 00:00:43 ID:zXUEyk41]
- 朝 ヨーグルト
昼食パン＋卵焼き＋プチトマト二個
夕飯 ご飯 焼きそば 味噌汁 焼き魚
間食 ポッキー数本 カステラ一切れ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 00:12:12 ID:viNXIphT]
- 朝
なし
昼
イチゴ1粒
ごはん
豚肉の味噌焼3枚
ほうれん草のお浸し
煮玉子1個
里芋の煮物
夜
サラダ
インゲンのお浸し
竹の子の煮物
爽イチゴヨーグルト
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 01:10:58 ID:XwPrIxP9]
- 昼：ご飯、ささみ、目玉焼き
夜：ケンタッキーの鶏竜田サンドセット＋ビスケット
やっちまったな…
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 01:57:16 ID:6rg8bVOI]
- 朝 ご飯、自作チャーシュー一切れ
昼 おにぎり２個
夜 おにぎり小２個、レタスと水菜のサラダ、手羽先
間 キャラメル１箱、胡麻餅
ダイエット中のメニューじゃねえorz
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 06:55:38 ID:d5amIgw6]
- 少食の方に書いてたけど、まだまだ少食ではないことに気づいたのでこっちに書きます。
163/52
4/14
朝 牛乳1杯、味噌汁1杯
昼 手製の弁当(15穀米、卵焼き、茸炒め、ジャーマンポテト)
間食 小さい団子1串、八つ橋1きれ、飴2つ
夜 牛乳1杯、豆かんてん(黒蜜かけた)
運動 腹筋や腕立てなどを30分、ウォーキング3キロ
間食は避けたいけどお土産は断れなかった。
昼は抜いて寝てようと思うけど、会社でみんなで食べるから回りの視線がなんともいえないorz
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 08:08:27 ID:jjUrQxa4]
- 152/40.7
朝 鮭のおかゆ ゼリー お茶
昼 無印のれもんﾊﾞｰﾑ半分 みるくここあ
夜 梅のおかゆ ﾐﾆあんどーなつ２こ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 08:13:57 ID:5mICF8cC]
- >>390
158/53･0
13日
朝: グラノーラクッキーみたいなの3枚入り3袋 ヨーグルト
昼: 大豆ハンバーグ 米
夜: フルーツグラノーラ150グラム位 ランチパックタマゴサラダ
14日
朝: おにぎり鮭 おにぎり梅
昼: 缶コーヒー
夜: フルーツグラノーラ100グラム位 玉ねぎサラダ間食: ポテトチップスのり塩
フルーツグラノーラにはまってしまった。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 13:57:37 ID:c03XIDCp]
- 158cm・46kg ★目標（-3kg）
朝：グリーンピースご飯4口・わらびみそ汁1杯・ツナはんぺん1個（22ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：卵かけご飯小1杯・ツナはんぺん1個（22ｷﾛｶﾛﾘｰ）
夜：冷奴1/2丁・ビール500ｍｌ×1
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 18:53:29 ID:zXUEyk41]
- 朝 チョコシリアル（ミルクかけ）
昼ラピュタパン（少し焼いた食パンに目玉焼き）プチトマト二個
夕飯カレーライス スパゲティーサラダ プチトマト二個
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 19:01:28 ID:SR546olc]
- >>423
153/未計測
朝：あんぱん、カレーパン1/2
昼：ミニ海鮮丼、カツサンド
夜：野菜スープ
間食：バニラアイス
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 19:15:46 ID:F0vryvf9]
- ★160cm/50kg/20.9(目標:48kg)
■朝:和風タラコスパゲティー(332kcal)コーヒー(推定100kcal)
■昼:中華そば(推定350kcal)
■間食:ガム(推定20kcal)
■夜:味噌汁(30kcal)玉子雑炊(34kcal)アミノサプリトリプル300ml(54kcal)ソフトクリーム(168kcal)
計:1088kcal
1000kcal以内に納めるのはなかなか難しい…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 20:16:20 ID:f5hJmP2/]
- みんなそんなんでよくもつなぁ…
うらやましい
朝：ホットコーヒー・ジャムトースト・スティックパン１本
昼：ご飯・けんちん汁・高野豆腐・トマト・バナナ
間食：ツナサンド
夜：筍ご飯・味噌汁・かぼちゃ・ヨーグルト
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 20:20:17 ID:djNjERT6]
- >>419
160/44
朝 なめしご飯 ゆで卵(半分) ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
昼 唐揚げ②個 ネギ入り卵焼き チョコ①粒 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食 飴②個 ｶｽﾃﾗ①切れ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 唐揚げ④個 ほうれん草
間食 抹茶アイス③口 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 20:26:55 ID:ajdn7P9v]
- 160／49
朝ナシ
昼
手作り弁当
ハッピータン
塩バニラチョコ
夜
鮭の塩焼き
すき焼き沢山
バタークッキー9枚
塩昆布のプリッツ一袋
ウイスキーチョコ5粒
アーモンドチョコ三粒
甘い物が食べたくて食べたくて仕方ない…
三㌔太った…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 20:46:23 ID:AToau1a2]
- >>416
153/45.6/21.1
朝 たけのこご飯、春雨サラダ、オレンジ半分、たけのこの煮物、かぼちゃの煮物、寒天ゼリー、味噌汁 [310kcal]
昼 たけのこごはん、たけのこ、竹輪、トマト、春雨サラダ、野菜オムレツ、グレープフルーツ [265kcal]
間 チョコ3つ、野菜たくさん、わかめスープ、まんじゅう、チョコクッキー、おから餅、10円まんじゅう5個 [450kcal]
夜 ほか弁の親子丼半分 [400kcal]
合計：1425kcal
食欲止まんない
糖質も脂質もカロリーもやばい…
頼むから生理早く来てorz
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 20:52:17 ID:0MycBSvV]
- １６３/５９
朝 かつおの刺身 白米お茶碗１杯 鶏団子汁 ぶどうパン ほうれんそうのおひたし
昼 ソイジョイいちご味 梅おにぎり 黒烏龍茶
夕方 たこ焼き６個 チョココロネ メロンパン カントリーマアム１こ せんべい
とりあえず･･･自分意思弱すぎｏｒｚ
ビリー腹筋プログラムだけやってきた
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 20:59:56 ID:s8dotZ7J]
- 155。49キロ，♀
朝:味噌おにぎり･野菜ジュース
昼:お弁当･アップルティー
間食:飴二個
夜:野菜炒め･お粥二口･卵スープ･野菜ジュース･こんにゃくゼリー･柿の種(チョコ)少し
夜の量が多い(´･ω･｀)
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 21:00:09 ID:2U8MQVmS]
- ★161/43.5
朝：黒糖生姜紅茶
昼：メロンパン、エスプレッソ、クッキー１枚
夜：（手作り弁当）
たらこおにぎり、味噌汁（豆腐、油揚げ）手羽元の照り焼き、大根と人参の煮物、ブロッコリーの胡麻和え、
キャベツとイカの炒め物、プチトマト、パイナップル、マンゴープリン、クッキー４枚
運動：踏み台昇降３０分
手作り弁当だと品数は多いけど食べすぎないからいい感じ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 21:13:04 ID:YM1yUxi4]
- 朝・なし
昼・なし
間食・ガム3粒、ハーゲンダッツクリスピーサンド(カスタードプディング)1個
夜・プリン1個、苺のプリン1個、ろーるケーキ1口、クロワッサン生地の出来立てラスク2個
…………。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 21:23:04 ID:sGQRO8bm]
- 162/42
朝：ヨーグルト90グラム
昼：なし
夜：りんご半分
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 22:35:33 ID:VMr89ycw]
- 148/でぶ
朝 ごはん、野菜スープ、豆腐、ハムエッグ
昼 午後ティー、メロンパン、おにぎり
夜 豆腐、野菜スープ、カフェオレ
間 なし
昨日の夜あんなにがつがつ食ったのに
朝はおなかペコペコだーい＼(^O^)／
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 23:14:50 ID:d5amIgw6]
- >>434
朝 茹でたほうれん草とブロッコリー小皿に少し、5穀米半膳、味噌汁
間食 グミが無性に食べたくて通勤途中に途中下車してまでサワーズ2袋買って食べたorz
昼前に飴4つ
昼 手製弁当
夜 ところてん、バナナ1本
運動 ウォーキング3キロ、ジョギング3キロ、なわとび10分
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 23:34:56 ID:PIBbhNv3]
- >>300
184/66.6
相変わらず昼ごはんは忙しくて食べれない。
本日
朝 なし
昼 なし
夜 チキンローストパスタ ビール４本 すっぱむーちょ チキンサラダ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 23:43:47 ID:X8kd/OBE]
- >>429
朝)ｸｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 カッテージチーズ9g 冷凍バナナ半分
昼)冷凍バナナ一本
昼)オニギリ(白米60g のり一枚)
夜)自作低ｶﾛオムライス
(薄焼き卵53g)
具(白米53g もやし20g キャベツ20g ﾉﾝｵｲﾙツナ12g 玉ねぎ8g カニカマ10g)
昼は訳ありで二回目に分けました
薄焼き卵も玉ねぎなども、ｸｯｷﾝｸﾞﾍﾟｰﾊﾟｰひいたフライパンで焼いた
油不使用で作れた。
うまかったわｗｗ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 00:28:30 ID:ewJN9A66]
- 朝：ご飯、納豆、ウィンナー二本
昼：メロンパン、牛乳
夜：ヨーグルト
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 06:27:07 ID:E/7I0Qjx]
- あ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 06:28:57 ID:E/7I0Qjx]
- １５６ ４０
朝 小豆メロンパン半分
コーヒー
夕 寿司７皿と１個
ミニストップのプリンパフェ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 06:50:55 ID:CTo301RE]
- １６２／？
朝 ヨーグルト１００g バナナ１６０g 豆乳昼 なし
夜 枝豆６０個 コンビニで買ったひじきの煮物７４カロリー
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 07:20:53 ID:o5XvEciP]
- 161/50
朝:ご飯一膳、納豆
昼:おにぎり1個、ソイジョイ1本
夕方:シャーベット、ベーグル
夜:ほうれん草、鶏肉の甘辛煮
昨日食べすぎた…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 08:43:08 ID:fWM3KcIO]
- >>427、
昨日：153/41.5/17.5%
朝 コーヒー/牛乳、苺、リンゴ、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマト、玉葱&胡瓜のおかか和え、マヨ味噌炒め/豆腐･しめじ･他野菜、かぼちゃ煮、
麦ご飯/胡麻&イカナゴのくぎ煮、レトルトお味噌汁
間 ココア、餅入り小豆最中１個、スイートポテト味？の小枝(大２本、
夜 疲れで気力なし、食べれず。
間 コーヒー/牛乳&豆乳、リンゴ&バナナをぼちぼち。
そろそろ生理前かな(微妙に周期不順。
はぁ～、だるい。(´・ω・｀)
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 08:52:04 ID:VrYS3gmS]
- 朝 食パン４枚切り１枚 ヨーグルト コーヒー チーズ入り蒸しパン
昼 笹だんご３個 キャベツのキムチ炒め おひたし
間 ピノ カフェオレ 試食のバームクーヘンミスタードーナツ２個
夕 いちご トマト
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 10:38:01 ID:yJm/bkWe]
- 朝
ラブレ
卵豆腐そうめん
茎ワカメ２袋
小梅の大玉１こ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 12:46:46 ID:0PUhAlCk]
- 152/40
朝 おかゆ
昼 こんがりﾊﾟﾝの入ったﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜 シュークリーム１こ
飲み物 お茶 ポカリ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 12:56:50 ID:ppAcbiay]
- 昨日の分
148/でぶ
朝 ごはん、野菜スープ、豆腐、ハムエッグ
昼 午後ティー、メロンパン、おにぎり
夜 豆腐、野菜スープ
間 なし
夜あんなにがつがつ食ったのに
朝はおなかペコペコだーい＼(^O^)／
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 12:58:08 ID:a2be0KVq]
- 162/46
朝 バターロール２個
昼 串カツバイキング カレー
夜 オムライス大 サラダ シュークリーム
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 15:14:54 ID:2+0a/2io]
- 昨日
166.5/58
朝兼昼→鮭茶漬け･ｺｰﾋｰ牛乳1ﾊﾟｯｸ
夕方→ｺｰﾋｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ
間食→ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞｰ
夜中→ｺｰﾋｰ牛乳1ﾊﾟｯｸ
今日166.5/57.9
朝兼昼→ｾﾌﾞﾝの骨なしﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
今→ｾﾌﾞﾝの蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ･ようかん150㌔㌍
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 17:06:03 ID:CTo301RE]
- 今日
朝 ヨーグルト 豆乳 バナナ 計３０８kcal
昼 カロリーメイト ４００kcal
夜 なし
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 17:40:27 ID:lF1dgspm]
- 朝 おにぎり一個
昼 菓子パンｏｒｚ
お弁当
夜 春雨担々麺
ウィンナー3本
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 18:36:58 ID:sFNqWc0/]
- 163/49.6
朝 おにぎり１個半、クリームパン１個
昼 のり弁当１個、ケーキ２個
夜 バナナ１本
栄養バランス最悪
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 19:00:52 ID:YNPw+aAk]
- 161 42.8
朝林檎半分
昼ラピュタパン（目玉焼き半分＋食パン一枚）
間食カステラ一切れ モナカアイス
夕飯炊き込みご飯 鯖 味噌汁 冷奴
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 19:08:25 ID:FBJ9Dijo]
- ★160cm/49.8kg/20.2(目標:48kg)
■朝:シルベーヌ1個(127kcal)コーヒー(推定90kcal)
■昼:なし
■間食:ガム(推定20kcal)
■夜:海鮮ちゃんぽん(470kcal)お茶(推定5kcal)ソフトクリーム(168kcal)
計:880kcal
栄養バランス悪いから、サプリメントでも買おう。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 19:35:03 ID:pHzk/gdB]
- 朝 ブドウﾊﾟﾝ コンスープ 無調整豆乳 昼 玄米茶碗大盛り1 鮭半分 里芋の煮物小6 サラダ(ゆで卵半分 キャベツ トマト きゅうり)
間 キャンディチイズ3 ソフトクリーム
夜 わかめの酢の物 鶏肉50g 味噌汁二杯 りんご1.5 はちみつ黒酢
食べ過ぎかなあ…
147/ 41.4
あと二キロもどさなきゃ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 19:41:21 ID:ewJN9A66]
- 朝なし
昼：ご飯、しゃぶしゃぶ、フランスパン
夜：豆乳
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 19:52:27 ID:VrYS3gmS]
- 朝 笹だんご５個 焼き魚 かぼちゃの煮物 なめこと菜の花の味噌汁 いちご 紅茶 おから パウンドケーキ１枚半
昼 ごはん ヨーグルト かぼちゃの煮物 卵豆腐 菜の花と卵炒めたやつ レタスとかにかまとわかめのスープ コーヒー牛乳
間 のどあめ 緑茶
夕 おにぎり おから レタスと春雨のスープ じゃが芋とソーセージとエリンギ炒めたやつ おひたし ワンタン コーヒー
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 20:34:31 ID:MRWypFUJ]
- >>444
★153/45.7/20
朝 小さなケーキ3つ、苺5つ [500kcal]
昼 ご飯50g、豚カツ1切れ、玉ねぎ、ピーマン、人参、ミニトマト、苺、オレンジ、かにかま [255kcal]
間 チョコ [80kcal]
夜 野菜とキノコたっぷり豆乳鍋 [100kcal(以下)]
合計：935kcal
カロリーはいいんだけど内容がなぁ…
今日から運動再開します。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 20:35:25 ID:1ddAnwoJ]
- >>439
153/42.8
朝：カツサンド
昼：エビグラタン、麦芽コーヒー豆乳
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、大根、ﾜｶﾒ、ﾄﾏﾄ）、胡麻豆腐、ミニアイス1個、クラッカー3枚
間食：充実野菜（ヨーグルト）、シュークリーム
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 20:51:03 ID:U4FFb63E]
- 167/56
朝…食パン＋ハム＋キャベツ＋マヨ 野菜ジュース バナナ
昼…お弁当
間…オレンジ 飴
夜…ご飯 塩鯖 味噌汁 南瓜の煮物 煮物
身長伸びて体重減った(･ω･)
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 20:56:24 ID:Gtgibwx7]
- 155。48キロ
朝:ネギトロおにぎり，野菜ジュース
昼:手作りお弁当(鮭，ご飯，豆腐野菜炒め，ひじきの煮物，だし巻き卵)，水，飴５こ位？
夜:揚げ出し豆腐，カツ少し，コンソメスープ，お味噌汁，０カロリーコーラ
間食：モナ王
モナ王と飴が…
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 21:00:10 ID:s18ri1DE]
- 159㌢/45㌔
朝→苺３粒
昼→きなこもち（餅２切れ）
夕→あんパン（240㌔㌍）
間食→むぎチョコ15㌘
後で半身浴、ストレッチ、空気椅子、ウエスト捻り、脚上げやる。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/16(水) 21:17:40 ID:JrYJOI2q]
- >>442
160/43(－1弱)
朝 炊き込みご飯 ｺﾛｯｹ ccﾚﾓﾝ
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｶｽﾃﾗ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食 飴②個 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 目玉焼き じゃこ天 生ビール小
間食 ﾃﾞｺﾎﾟﾝ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 21:30:00 ID:ppAcbiay]
- 148/でぶ
朝 クリーム玄米ブラン1枚、小枝一袋、ノンシュガーカフェオレ1本
昼 ご飯、野菜いため、野菜スープ
夜 ご飯、野菜スープ、冷や奴、いわし
間 グミ1つ、ポッキー4本
ブラジルプリンポッキーんまい
- 481 名前：本気モード [2008/04/16(水) 21:44:06 ID:ktz9Lfeu]
- 【朝】イチゴ １つ
【昼】ほか弁の玄米・サラダ・コンポタ
【夜】サラダ・納豆・唐揚げ３つ・焼き鮭・オレンジ３切れ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 23:40:22 ID:ppAMnlXH]
- >>452
184/66.4
朝 なし
昼 ビタミンウォーター
夜 フライドチキン１ ポテチフレンチサラダ 魚介のトマトソースパスタ ビール４本
んー、酷い食生活。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 02:46:44 ID:dOw7/Gmc]
- >>453
朝)ｸｯﾍﾟﾊﾟﾝ一個 カッテージチーズ14g
昼)白米60g 漬け物14g サラダ(もやし50g ｻｻﾐ30gｶﾆｶﾏ7gポン酢5ml) 半解凍リンゴ47g
夜)(弁当)白米60g 漬け物5g サラダ(キャベツ50gﾉﾝｵｲﾙツナ10g青じそﾄﾞﾚ6ml) カボチャ8g ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾎﾟｰｸｿｰｾｰｼﾞ14g
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 05:08:42 ID:die5EEwi]
- >>451
朝 15穀米半膳 味噌汁
昼 手製弁当
間食 飴1個 あんこ玉10個
夜 牛乳1杯 バナナ1本
運動 ウォーキング3キロ なわとび20分 腕立て伏せ20回 スクワット20回 腹筋30回×2セット
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 06:06:59 ID:bRwGVufI]
- ★165.5/53.5
朝:チキンカツ5切れ ドリア キウイ
昼:おにぎり2個 野菜の牛肉巻き ブチトマト きんぴら
夜:心太(キャベツ カニカマ 塩昆布) 残月1.5個 林檎マドレーヌ パンの耳 ブロッコリー
今日からは心太だけにする!!!!
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 08:33:32 ID:qjyuA2HD]
- >>459
昨日：153/41.6/16.5%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、リンゴ、
お味噌汁/豆腐･野菜、昼のお弁当のおかずをちょこちょこ、
ヨーグルト/バナナ･レーズン
昼 トマト&ブロッコリー、ひじきと野菜の梅ポン酢和え、
茹で卵&キャベツ、ウィンナー、イカ&ピーマンのガーリック炒め、
白ご飯/ゆかり&イカナゴのくぎ煮
間 黒糖コーヒー/ミルク、チョコ３粒、 リンゴ、トマトサラダ、
夜 お味噌汁/豆腐･白菜･えのき、
サラダ/ひじき･イカ･他野菜10品目、
鯵の開き、白ご飯
間 シューアイス１個
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 19:19:22 ID:OfiDk7K0]
- ★160cm/50.1kg/20.4(目標:48kg)
■朝:4種のきのこと野沢菜スパゲティー(351kcal)コーヒー(推定100kcal)
■昼:なし
■間食:ガム(推定6kcal)お茶(5kcal)
■夜:すこやか幕ノ内弁当(578kcal)ふかひれ入り中華スープ(23kcal)サラダ(推定50kcal)チョコアイス(81kcal)
計:1194kcal
昨日より300g増えてる…('A`)
今日買ったお弁当にはカロリーが書いてあったけど、書いてないお弁当はどう計算すればいいんだろう？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 19:25:01 ID:P00TnyRJ]
- ハーゲンダッツのストロベリーアイスってカロリー高いですか？
パッケージに書いてないんですけど…(汗
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 19:33:33 ID:vBjjPI7B]
- >>482
184/66.5
朝 なし
昼 カフェのパンセット（荒挽きウインナーのマスタード＆明太フランスパン ブラックコーヒー
夜 フライドチキン すっぱむーちょ 冷やしちくわうどん ビール４
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 19:52:52 ID:Ge2OCZgZ]
- 朝 ヨーグルト かぼちゃの煮物 食パン ホットケーキ 紅茶
間 雪の宿６袋 コーヒー くるみパン 太郎芋 豆大福 バームクーヘン コーヒー２杯 セブンティーンアイス 十六茶 バターどら焼き
夕 焼き魚 トマト 心太 菜の花と卵の味噌汁 柴漬け
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 20:15:54 ID:rRjqK9dx]
- >>479
160/43
朝 ﾏﾌｨﾝ①個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
昼 ﾎｳﾚﾝｿｳ卵とじ ｻﾊﾞの塩焼き じゃこ天
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ②枚 飴②粒 じゃがりこ
夜 はまちの刺身 焼き鳥②本 焼酎②杯
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 20:41:19 ID:meFQvJWA]
- 朝:モチモチチーズパン、烏龍茶
昼:手作りお弁当，林檎ジュース，飴，ハッシュドポテト
間食:サツマイモパン少し、ビスコ２枚
夜:お味噌汁，ささみフライ，サラダ，卵スープ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 21:09:44 ID:jzJQiYUt]
- >>474
★153/44.9/20.8
朝 あんまん [210kcal]
昼 スープはるさめ、野菜たくさん [225kcal]
間 チョコ、蒟蒻ゼリー [120kcal]
夜 鶏肉、ハムマカロニサラダ、ピラフ、トマト、フルーツポンチ、ジュース、ケーキ [850kcal]
合計：1405kcal
弟の誕生日でついつい食べ過ぎた…！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 21:20:47 ID:DSOOXDqv]
- 152/40
朝 おかゆ 生ﾄﾞﾗｶｽﾀｰﾄﾞ
昼 冷やし中華
夜 納豆まき
間 ﾁｮｺ２こ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 21:33:16 ID:SiZugLPJ]
- 朝 チョコシリアル＋苺二個＋ミルク
昼炊き込みご飯のおにぎり＋プチトマト二個
間食モナカアイス＋プチシルベーヌ（チョコ二個バニラ二個）
夕飯カレーライス＋目玉焼き乗せ＋サラダ＋プチトマト二個
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 21:35:46 ID:V630nQQ1]
- 148/でぶ
朝 いちごタルト
昼 ご飯、揚げ餃子4つ、出汁巻き、味噌汁
夜 ご飯、たらこ、野菜スープ
間 ごごティーストレート
昼を少し後悔している。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 22:35:28 ID:9qinPU9h]
- 朝:スープでおこげ
昼:野菜炒め
夜:ＳＯＹＪＯＹ
・・・不健康？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 23:07:53 ID:VUq2gelw]
- 167/59
朝 野菜ジュース
昼 おにぎり半 紅茶
夜 おにぎり半 べーグル
卵丼ちょっと
雪見大福 こんにゃく ゼリー
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 23:45:55 ID:WLfQkRi9]
- >>339
朝：ダブルソフトのパン kiriチーズ 野菜ジュース いりこ大さじ１くらい
昼：かぼちゃ ミニトマト 豆乳
夜：人参豚肉巻一個 人参 ホウレンソウわかめナスの味噌汁 納豆
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 00:05:55 ID:8CTOU654]
- >>475
153/未計測
朝：ホイップメロンパン
昼：カップラーメン、アメリカンドック
夜：焼そばパン、焼き鮭、バナナ、ポンカン
間食：アイス、風月堂のゴーフル1/2枚
今日はいつにも増してひどい食事内容だわ…
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 00:14:56 ID:rRrAejLX]
- 朝：ご飯納豆卵ぐちゃぐちゃ混ぜ、ウィンナー二本
昼：チョココロネ、ピザパン、牛乳
夜：ご飯、ウィンナー二本、ふりかけ
ここに来て食欲が
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 01:08:06 ID:Psuu/+o2]
- >>483
朝)十勝バターブレッド一枚
昼)(SUBWAY)ﾁｰｽﾞﾛｰｽﾄｻﾝﾄﾞ一個
夜)コンビニ高菜鮭オニギリ
今日はライブを見に行くから昼は食べたい物を食べた
ポテトも食べたかったけど、図に乗るなと思い中止←
今食べたい物で頭がいっぱい…
バランス悪いな;;
二食パンがダメかもorz
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 01:21:20 ID:5CjamW9p]
- ★158/66(目標55)
朝：寝てた
昼：どとーるのミラノサンドAセット(アイスコーヒー)
間食：ピノ
夜：玄米(一杯半) 玉葱と豆腐の味噌汁(二杯)
実家から野菜届いたから今夜は野菜もりもり鍋にしよう
楽しみだ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 01:27:21 ID:Vqwq7mGJ]
- >>486
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、トマトサラダ、
お味噌汁、バケット、ヨーグルト/バナナ･レーズン
昼 トマトサラダ、ブロッコリー、オムソバ/豚･イカ･野菜、グレープフルーツ
間 カフェオレ、ソイジョイ１本、チョコ４粒、飴２粒
夜 トマトと玉葱メインで山盛りサラダ、
具だくさんお味噌汁/鶏･豆腐･ニラ･牛蒡など野菜&キノコ色々
グレープフルーツ&バナナ/ヨーグルト
夕飯があまりに遅くなってしまい、とりあえず野菜もりもり。疲れた～。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 06:19:45 ID:nlNf0mOK]
- ★165/54
朝:ちらし寿司2杯 カニカマ2つ鯵の南蛮付け2つ レーズンパン1つ
昼:弁当
夜:心太(キャベツ 納豆) ちらし寿司1杯 鯵の南蛮付け1つ 切り干し大根 飴 残月 ブロッコリー
今日こそは心太だけ!!!!!!!!!!
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 19:59:46 ID:auXmqEXG]
- >>493
★153/44.3/21.6
朝 バナナ、無脂肪ヨーグルト [150kcal]
昼 ピラフ、ミニトマト、竹輪、スイートポテト、シフォンケーキ [470kcal]
夜 野菜と豆乳と豆腐とささみのグラタン、シフォンケーキ [500kcal]
寝る前 プロテイン [80kcal]
合計：1200kcal(たぶん実際よりちょっと多め)
やっとBMI18に突入した！
けど体脂肪率がすごい増えて代謝が減ってた(´；ω；｀)
最近脂質ばっか取って蛋白質取ってなかったからかな…
- 507 名前：161 42.8 [2008/04/18(金) 20:33:58 ID:Oe01EwDF]
- 朝チョコシリアル＋ミルク＋苺二個
昼パン半分＋スライスチーズ＋プチトマト二個
夕飯ご飯＋チーズハンバーグ＋味噌汁＋プチトマト４個
間食原宿ドッグ（カスタード一本186カロリー）五本
ぎゃあああ2000カロリー越えた！！！腹苦しい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 20:43:26 ID:qX+zthol]
- 朝 バナナ、カフェオレ
昼 納豆卵ごはん、豚レバー、サラダ菜
夜 冷凍バナナ、筍・フキ・椎茸・魚の煮物
間食 カフェオレ×２
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 21:26:21 ID:WrCrGeP0]
- ★169 61.8
朝 りんご ほうれん草のカレースープ
昼 キャンディー2個（低カロリーの）
夜 ジャーマンポテト 豆腐グラタン 低カロリー発泡酒350ミリリットル
運動 エアロバイク1時間
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 21:34:33 ID:FNCR+w/U]
- 163/49
朝 バナナ１本
昼 もっちりロールケーキ１本、鶏挽き肉と野菜の炒飯１杯
夜 バナナ１本、野菜ジュース２杯、アセロラジュース１杯
糖分取り過ぎ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 21:38:56 ID:6kZk5lFk]
- 朝 太郎芋 アイスの実 食パン半分 笹だんご
間 りんご１個 コーヒー牛乳
昼 筍と椎茸の煮物 菜の花の味噌汁 ごはん おひたし かぼちゃの煮物 ヨーグルト 緑茶
間 雪見大福 緑茶 豆腐ドーナツ 菓子パン
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 21:47:40 ID:rRrAejLX]
- 朝なし
昼：ご飯、目玉焼き
夜：鮭弁当、豚汁、ポテトサラダ、焼き芋、苦しい
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 21:57:24 ID:rvQfkNJe]
- ★160cm/49.9kg/20.8(目標:48kg)
■朝:牛カルビライスバーガー(255kcal)シルベーヌ2個(254kcal)コーヒー(推定100kcal)
■昼:なし
■間食:ガム(推定3kcal)
■夜:味噌汁(30kcal)チゲ雑炊(76kcal)サラダ(推定50kcal)エビフライ3尾(推定200kcal)ミニサンドイッチ1個(推定50kcal)アミノサプリトリプル300ml(54kcal)チョコアイス(81kcal)
計:1153kcal
夜ご飯が遅くなってしまった…
明日は、体重が増えてるヨ・カ・ン！／(^o^)＼
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 22:15:23 ID:noortfoG]
- 162/41
昨日
朝：なし
昼：なし
夜：豆腐１丁
今日
朝：なし
昼：ヨーグルト90グラム
夜：もずく
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 22:22:09 ID:qL3QVoLi]
- 148/でぶ
朝 なし
昼 鴨南そば
夜 ご飯、味噌汁、白滝ときゅうりのタラコ和え、
出汁巻き2切れ、サバの塩焼き1/2
間 抹茶豆乳
今日は『いつもより』少ない量で腹一杯になった…
いつもは大食なのに
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 22:51:09 ID:JRaN1+vW]
- >>491
160/43
朝 麦飯 鮭の塩焼き 卵焼き ﾋﾟｰﾏﾝ炒め みそ汁
昼 たこ焼き③個 ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ①個 ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ①枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ポテチ②口夜 天ぷら(エビ・蓮根・ナス・ジャガ芋)
間食 ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ⑤口位 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 22:55:48 ID:jIGizeax]
- ★154/48
朝・なし
昼・ティラミス1カップ、バターサンド6枚くらい
夜・サンマルク1個、ベイクドチーズケーキ1/2個、苺のモンブラン1/2個、洋なしと紅茶のタルト1/2個
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 23:20:48 ID:+39Fm6xB]
- 154/49
朝 チョコビスケット,目玉焼き
昼 おにぎり2個(ワカメ,じゃこ),練乳フランスパン
間 クラッカー3枚,黒飴
夜 釜玉うどん,ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ2個,肉団子6個,ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2個
夜どうしても我慢できない。
でーぶ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 23:25:17 ID:CoDX6t6O]
- ★167/56.6/♀
朝…トースト一枚 牛乳 味噌汁 南瓜の煮物一つ
間…クッキー一枚
昼…オニギリ二つ(ツナ・おかか) 野菜サラダ
間…ちょこねりましまろ７個ぐらい 南瓜の煮物一つ
夜…ご飯軽く一杯 イカの照り焼き一つ 焼きそば少し サラダ 味噌汁
間…桃ヨーグルト一つ
書いてみたら結構食べてるや；；
前よりは減ったんだけどなあ…
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 23:33:29 ID:gYYgvuRx]
- ★178/72/♂
午後3時頃…ホテルのベッドで18歳のかわいい女の子一人
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 23:48:16 ID:Psuu/+o2]
- >>502
朝)十勝バターブレッド一枚 半解凍リンゴ47g
昼)白米60g 自作豆腐ハンバーグ(ｻｻﾐひき肉30g、絹豆腐50g、カッテージチーズ5g、玉ねぎ10g、塩ｺｼｮｳ少々、ポン酢3ml) もやし25g キャベツ25g ポン酢4ml 半解凍リンゴ48g
夜)サラダ(ｻｻﾐ9g、ﾂﾅ10g、カニカマ17g、キャベツ25g、もやし25g、のり一枚、ゆで卵12g) リンゴ98g
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 23:50:17 ID:8CTOU654]
- >>500
153/43.4
朝：ブリトー、バナナ、ヨーグルト
昼：カレーライス
夜：野菜スープ、ハムたまごサンド、ポンカン、生カスタード大福
間食：なし
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 23:59:16 ID:Vqwq7mGJ]
- >>504、153/41.5/16.5%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、チョコ２粒
ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 カフェオレ、ソイジョイ１本、チョコマシュマロ１個
間 飴１個、チョコ１粒、
お味噌汁/白菜･大根、サラダつまみ食い、ウツボの甘辛おつまみ？みたいなヤツ
夜 ポトフ/鶏･他野菜&芋類&キノコなど９品目ほど、
サラダ/トマト･豆腐･他野菜、
間 黒蜜抹茶アイス１個
お昼を食べ逃した分、夕方にビタミン補給。ウツボ旨い。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 00:43:38 ID:wh3RKTx6]
- 172/57
朝 ご飯 味噌汁 ハム二枚
昼 ｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄｼﾁｭｰと白飯少し
夜 外食(ピザとか揚げ物とか…orz)
間食 チョコ三個
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 00:55:30 ID:/8nEsh1H]
- ★167/57/27.2% （目標：50）
朝：ミルクティー キウイ1/2個
昼：ご飯 さわらの味噌漬け ブロッコリー＋少しマヨネーズ 南瓜の煮物小2個 わかめの味噌汁
間：ジャガビー1箱
夜：キャベツ＋ノンカロリードレッシング トマト＋たまねぎ＋ゆで卵＋ボンレスハム3枚 小松菜としめじ＋ゆずぽん
ジャガビー止めれねー ＿|￣|○ il||li
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 01:41:25 ID:mh3h8D0B]
- 160/46
朝 ヨーグルト バナナ１本
昼 ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ なんかのシリアル
夜 白米(130g) 南瓜の煮付け 大根の煮付け 茸の肉巻き2個 豆腐 味噌汁
間 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚 飴2個
運動 ショコ45分＋軽い筋トレ
南瓜美味すぎﾜﾛﾀ
クリーム玄米ブランが余計だったな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 01:57:33 ID:B9oA9jz+]
- 161/44
朝：なし
昼：フランスパン、チーズ、黒糖ヨーグルト
夜：焼きそば、きゅうり、味見で自作ロールケーキの切れ端
運動：踏み台昇降２０分
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 03:58:15 ID:JJKNsVU+]
- >>489
184/66.2
朝 なし
昼 魚介のパスタ
夜 居酒屋 締めのうどん ビール大量
明日の体重が怖いですな・・・。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 10:32:28 ID:7VVcrbFA]
- >>509
169/61.4
生理のあとはさくさくと体重が落ちる、でも生理中は逆に1キロ程度太ってしまう
朝 なし
昼 りんご1個
夜 飲み会（焼酎お湯割り2杯まで、刺身など）
かぜ引いているので運動はお休み
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 11:31:18 ID:7gdYSCWF]
- 165/49.2
朝■ふりかけご飯一膳、玄米食パン(六枚切り二枚)、スクランブルエッグ、ミニトマト一個、レタス、カッテージチーズ少し、ベリージャム少し、低脂肪乳100cc
昼■納豆ご飯一膳、枝豆豆腐、コンソメスープ一杯、玉葱ツナ炒め少し、ポンカン一個、カンパーニュ一切れ
夕■わさび鱈子パスタ、レッドグローブ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 15:19:44 ID:mg1UQFGr]
- 朝トースト、バナナ、プリン
昼焼きそば
葡萄よろしｳﾏｰ
夜はひかえめ予定
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 17:09:23 ID:xwDUnLRo]
- 朝 無し
昼 マカロニサラダ
夜 玉子豆腐 ごはん 焼き肉 の予定
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 18:08:08 ID:ccCid75Q]
- 149/47
朝：サンドウィッチ(パン2枚分)、クレープ半分
昼：バイト先でパスタ(650㌍くらいのもの)
間食：チーズケーキ
夜：なし(の予定)
クレープとチーズケーキは余計だったしパンは1枚分でよかったなー。
しかも体重は落ちるのに見た目は変わらない。
それどころか足が太くなってる気がorz
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 19:17:07 ID:Ulw7hDcS]
- ★160cm/49.8kg/20.7(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:ミニクリームパン5個(606kcal)コーヒー(推定100kcal)
■間食:かるかん半分(推定40kcal)黒豆茶(40kcal)
■夜:ふかひれ入り中華スープ(23kcal)玉子雑炊(34kcal)豚しゃぶおろし(38kcal)一口餃子3個(75kcal)サラダ(推定50kcal)アミノサプリトリプル300ml(54kcal)バニラアイス(80kcal)
■サプリメント:(4種類)14kcal
計:1154kcal
久々にクリームパン食べたら美味しかった(^ω^)
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 19:21:40 ID:1t9Cwmos]
- ★156/47/23% （目標：45）
朝：ご飯、お味噌汁、焼き魚、煮物 。
昼：なし
夜：ホットケーキ、リンゴ酢をお水で薄めたもの1杯
いつもこんな乱れた食生活だ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 19:29:29 ID:3nZa+UuY]
- 158 46
朝 カレーライス（茶碗ご飯2杯分） 食パン1枚 いちごヨーグルト1個
昼 俵おにぎり小2個 チョコちぎりパン ツナとベーコンのスパゲティ
ティラミス
夜 ウナギ3口 たかな少々
間 エアロチョコ7袋 とんがりこーん3コ 飴5個
飲 カプチーノ3杯 カフェオレ 紅茶 ウーロン
運動 ウォーキング1時間
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 19:56:46 ID:G1Vm19xM]
- 朝林檎二切れ
昼林檎二切れ
（計林檎半分）
夕飯 ご飯、豆腐ハンバーグ、もやしピーマン炒め、卵もやしキャベツ入りスープ、プチトマト一個、たくあん二切れ
間食 ソフトクリーム
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 20:16:35 ID:bnbDskrc]
- 朝 春雨とレタスとワンタンのスープ 鯖の塩焼き おから コーヒー牛乳
昼 目玉焼き カレーライス チーズ ソーセージ 笹だんご 緑茶
間 りんご１個 コーヒーゼリー 牛乳ゼリー カレーパン 米のパン だんご２個
夕 くるみパン おひたし こしあぶらとふきのとうとたらのめの天ぷら ウーロン茶 ガム１個
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 20:34:47 ID:7VVcrbFA]
- >>529
169/60.8
朝昼 りんご1個 低カロリーあめ1個
夜 カワハギ薄作り4切れ きすの焼き物4切れ しいたけポン酢 うまき（出しまきのうなぎまき）3切れ 焼酎湯割り2杯
お酒飲んだらかぜが治ったｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 22:33:55 ID:F4FEAedf]
- ★167/56.4
朝…寝てました
昼…ご飯一杯 オムレツ サラダ 冷や奴
間…ちょこましまろ数個 飴三つ 林檎半分 グレープフルーツ半分
夜…ミニザルうどん 味噌汁 ポテトサラダ サラダ
間…バナナプリン
今日はよく食べた…かな？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 22:59:53 ID:ckFD9PkG]
- 朝 なし
昼 ご飯２杯、野菜炒め
夜 クリームパスタ、チュロス、お土産に貰ったお菓子１個
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 23:18:58 ID:Np+xgLjZ]
- 152/40
朝 ごはん お味噌汁 目玉焼き 納豆 ベーコン
昼 なし
夜 ピザ２切れ じゃがりこ ワイン２杯 クッキー２枚
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 00:21:17 ID:G9QS10O/]
- 148/でぶ
朝 ベーグル半分
昼 ご飯1.5杯、味噌汁、白滝ときゅうりのタラコ和え、サバ塩焼き1/2、出汁巻き2切れ、マヨブロッコリー
夜 チョコバナナクレープ
間 なし
昼食べ過ぎた
ブロッコリーとマヨは殺人的な組み合わせ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 00:22:56 ID:MI2ZExYT]
- 朝昼 ごはん ポテトサラダ ポークビーンズ
おやつ いももち
夜 ひじき豆油揚げの煮物
今“まごわやさしい”実践して28日目
体質改善中
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 00:34:16 ID:CkceA6qZ]
- >>521
151cm 31.8kg 12%
朝)十勝バターブレッド一枚 苺3粒
昼)コンビニ鮭オニギリ ０ゼリー
夜)ピカラダ1袋
バランス悪すぎ
お菓子食べてしまった;;
グミとかって気持ち悪くなるほど甘いね…
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 00:40:04 ID:VEuYu2MU]
- 朝：塩ラーメン
昼：インスタントラーメン
夜：シュウマイ､トマト､玉子スープ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 00:52:06 ID:Ayh37cG/]
- >>506
★153/43.8/21.9
朝 バナナ、キャベツ、玉ねぎ、ビーフストロガノフちょっと、ヨーグルト、おから餅 [320kcal]
昼 バナナ、クッキー、シフォンケーキ、おせんべい [440kcal]
夜 納豆豆腐白滝梅パスタ、キムチ、ココア豆乳 [245kcal]
運動後 プロテイン [80kcal]
合計：1085kcal
頭痛いしだるい…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 00:52:36 ID:DWviDFDC]
- 朝なし
昼手作り弁当、コインクッキー、チョコ
夜 エビ天、芋天、カボチャ天、ぶりの照り焼き、ちらし寿司、茶わん蒸し、ごまプリン、チョコ五個、バタークッキー、マルボーロ、かりんとう、ダイエットコーラ
夜やりっ放食べ過ぎた…
やばっ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 00:55:26 ID:MYcF0FbX]
- 12時 起床
16時 袋の味噌ラーメンに卵、葱、ワカメ、水菜
22時～ ビールツマミなし
お腹すいてきたけど今から食べるのはなー・・・
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 01:09:27 ID:dfg68M4D]
- ★166/51
朝なし
昼：バナナヨーグルト
夜：シチュー二杯、ご飯、トマト
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 01:11:57 ID:JEdw5KrA]
- 朝：ホットミルクティー・シュガートースト
昼：ナシゴレン
おやつ：チョコ２粒
夜：ウーロン杯２杯・イチゴヨーグルトカクテル２杯・カシオレ・カシウー・コロッケ１個・サラダ・ほっけ・えいひれ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 02:36:15 ID:sL2eIZF9]
- >>522
153/未計測
朝：ピザパン
昼：うな重
夜：飲み会
間食：アイス
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 08:22:02 ID:5xZQXu32]
- >>545の人痩せすぎ｡生理ある?
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 12:41:03 ID:IZyIb9/p]
- >>523、
昨日：153/41.4/17%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、チョコ１粒、
サラダ、ヨーグルト/バナナ･レーズン、バケット
昼 グレープフルーツ、サラダ/トマト･法連草･黒豆･他野菜、
昨夜のポトフ、バケット、
間 アルフォート２枚、チョコ２粒、グレープフルーツ
夜 サラダ/トマト･玉葱･キャベツ他、白和え/ひじき･法連草･黒豆、
キムチチゲ風？鍋/鶏･イカ･豆腐･野菜&キノコ等々、白ご飯
間 チョコマシュマロ１個、グレープフルーツ&バナナ/ヨーグルト
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 12:47:06 ID:mbhKMPik]
- 朝 豆乳きなこ入り
昼 ほうれんそうのごま合え、ご飯、鶏肉
夜カレー
08.mbsp.jp/beauty/
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 14:31:52 ID:K3WCodjc]
- 朝 高級割れ卵せんべい一袋（400） スライスチーズ 食パン（300） ミルク（200） 大福（200）
昼グラタン（300） フレンチトースト（砂糖、メイプル）（300）ココア（300）
夕飯 肉じゃが（500） 鯖（200） みそ汁 ご飯（200） たくあん
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 14:38:19 ID:K3WCodjc]
- 運動 もも上げ100回 スクワット30回 腹筋50回
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 15:17:44 ID:RThfGHuB]
- 155/54
朝 食パンにピーナツバター塗って１枚半
グレープフルーツ半分
間食 チートスバーベキュー半袋
コーンスナック３つ
昼 レトルトカレー
たくあん
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 19:03:45 ID:4vtWoaIo]
- ★160cm/49.1kg/20(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:和風たらこスパゲティー(332kcal)コーヒー(100kcal)おからクッキーチョコ味(198kcal)
■間食:お茶(5kcal)チョコチップクッキー1枚(46kcal)
■夜:味噌汁(30kcal)お好み焼き(280kcal)アミノサプリトリプル300ml(54kcal)チョコアイス(81kcal)
■サプリメント:(4種類:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス)14kcal
計:1140kcal
なぜか昨日より700g減ってる…( ﾟдﾟ )
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 20:09:46 ID:CkceA6qZ]
- >>545
151cm 31.3kg 12.5%
朝)平焼きツナパン一個 脂質1/2ウインナー15g 半解凍リンゴ36g
昼)冷凍バナナ99g カニカマ17g チーチク(ちくわ15gにカッテージチーズ5gを詰めた)
夜)白米60g もやし50g エノキ20g ポン酢5ml カボチャの煮物36g チーチク(昼と同じ)
今日はバランスいいかな？ 微妙かもな…
>>553
１ヶ月来ていません。ダイエットからの影響か、ただ単に不順なのかが分からないので、あまり気に止めてません
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 20:19:16 ID:sL2eIZF9]
- >>552
153/未計測 朝：【外食】朝マック（マックラップのセット）
昼：【外食】ラーメン
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ）、ニシンの酢漬け
間食：黒胡麻ソフト、ドーナッツ、ホットミルク
やっと連日の外食漬けが終わった…
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 20:32:14 ID:y8qziFmM]
- 160/45
朝 ソイジョイ2本
昼 クリーム玄米ブランのいちご味2枚とメープル味2枚
夜 ほうれん草炒飯 南瓜の煮物2個 野菜ｽｰﾌﾟ 豆腐 小さいハム？1枚
運動 ショコ40分
ソイジョイだけで1日すごしてみたい。
体に悪そうだから出来ないけど。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 20:50:11 ID:1UD57GGO]
- 158/51
朝 寝てた
昼 炒飯大きめのお皿にいっぱい
夜 手巻き寿司（ツナマヨ２，鮪２，鮃１）、かき玉汁
間 味噌汁
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 21:01:32 ID:FDOGrf1p]
- 152/38
朝 トースト、目玉焼き、ワインゼリー、コーヒー
昼 太巻き4切れ
夜 牛丼、トマト
間食 バナナ1本、羊羹1切れ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 21:25:36 ID:c8GkBMgh]
- 154/43.5
朝 バナナ2本
昼 ほか弁たけのこごはん
夜 やまざき串だんご(つぶあん)
今、薄皮饅頭こしあん2つ
夜に、あんこばっかり･･･
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 21:27:42 ID:8h1Z7sSs]
- 昼 食パン バナナ４本 もち３個 笹だんご１個 筍の煮物 鯵の塩焼き 豆腐 おひたし
間 コーヒーゼリー 牛乳ゼリー チョココロネ チョコサンデー 緑茶
夕 生春巻き くるみパン 筍と椎茸の煮物 ヨーグルト グレープフルーツ コーヒー牛乳
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 21:39:54 ID:nUSykyl+]
- 160/39
朝 お好み焼き1枚
昼 そーめん
夜 フランスパン5切れ、野菜炒め
間 アイス3コ、あたりめ
ヤバいアイスとまんねー
アイスだけで900カロリーくらいだorz
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 21:48:19 ID:JEdw5KrA]
- 朝：ホットティー・ドーナツ（お砂糖かかってるカリカリしたの）
昼：串団子２本（あんことずんだ）
おやつ：玉子パン一袋（540kcal）
夜：ご飯・納豆・おから
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 22:04:47 ID:b9iM5hd0]
- >>567身長160あって体重40以下はヤバイのでは？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 22:05:26 ID:aSkuxrvd]
- 朝 ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ、ﾁｰｽﾞ
昼 ぶっかけうどん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
夜 炊き込みご飯、たらと野菜の煮込み、きんぴらごぼう
間食 ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 22:38:14 ID:bO09E6yv]
- 朝…コーンフレーク、ココア
昼…コーンフレーク、ココア、納豆
夜…コーヒー、手羽元唐揚げ一個
バランス悪すぎ('A｀)
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 23:36:16 ID:/R4diHOP]
- 朝…スタンダードダイエット(バナナ味)無脂肪乳で1杯
昼…セブンの海老マヨサラダパスタ
(海老マヨ全て撤去、絡ませたあと器の下に溜まったドレッシングは拭き取り)
間…セブンのブラックチーズケーキ、生クリーム大福、煎餅4枚、
夕…餃子9個、白飯茶碗3分の1杯、野菜ジュース
煎餅食べ過ぎ自分orz
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 00:12:35 ID:F/71T2Tb]
- >>554
朝 寝。
間 コーヒー/牛乳&豆乳、グレープフルーツ、清美オレンジ、
昼 サラダ/黒豆･他野菜、昨夜の鍋残りに豆腐&野菜を足したスープ、
グレープフルーツ&バナナ&レーズン/ヨーグルト
間 マーマレードの味見、チョコマシュマロ１個、コーヒー牛乳&豆乳
夜 湯豆腐/鶏･豆腐･野菜など、トマトサラダ、
おろし和え/ひじき･黒豆･薩摩芋･法連草、子鯵の丸干し、白ご飯
間 チョコマシュマロ１個、バナナ/ヨーグルト、
生理到来。来たんは嬉しいが、頭ぐるぐる…うぬぅ。。。orz
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 00:52:09 ID:VddA5tAW]
- 朝なし
昼：ご飯、納豆、シチュー、ベーグル、バナナ
夜：ご飯、豚肉二枚、目玉焼き、豆乳
- 575 名前：ななしのごんべさん [2008/04/21(月) 01:09:06 ID:tCGsCo/n]
- これも一つの。。。
ri-ri-.seesaa.net/
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 01:10:08 ID:+2kkh71N]
- 朝 苺３、バナナ１、カフェラテ１
昼 パン八枚切りの1/2、コンソメスープ
夜 豆腐と葱の鰹節炒め、揚げ餃子３、ポテトサラダ小鉢１
他 ブラックコーヒー１
運動 ウォーキング１Ｈ 腹筋30
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 02:02:17 ID:jQO3Ivej]
- 朝:なし
昼:ご飯、味噌汁、ベーコン、冷凍ポテト
夜:かた焼きそば(一口)、砂糖パン(一口)、ホットケーキ(一枚半)、いちご
夜、甘いものとりすぎたorz
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 02:29:02 ID:fcF0vUZg]
- 161/43.5
朝：自作のチョコマドレーヌ、紅茶
昼：黒糖黄な粉ヨーグルト、玉子焼き、蓮根とごぼうの金平
夜：ご飯、豚汁、塩鮭、玉子焼き、蓮根とごぼうの金平、せりの胡麻和え、
切り落としバーム、チャイ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 03:03:18 ID:zoddEmAw]
- 朝:チョコレート2切れ
昼:モンブラン、抹茶ムース
夜:カレーパン、クリームチーズべーグル、マシュマロ
間食:ラズベリージュース
なんか色々だめぽ…orz
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 04:36:08 ID:0am16Cib]
- 朝、無食 昼帆立のバター焼き、ご飯３杯 夜しゃぶしゃぶご飯２杯 お菓子１袋 ヨーグルトビックサイズ。コカ・コーラ 本気でやばい。。デブ
- 581 名前：でぶ [2008/04/21(月) 06:03:09 ID:BUyZNc9y]
- チーズおかき 一袋
ピーナッツチョコ 一袋
チーズ柿のたね 一袋
シューチョコ 一袋
チーズおせんべ 一袋
アイス 七本
アイスティ 二本
チョコパイ 一袋
フライドポテト 二袋
卵焼き 一個
これ、晩御飯で。
狂ってる。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 07:39:12 ID:6w0G8EyI]
- >>581
朝ご飯に
デカお好み焼き
ちーちく
でこぽん
ヨーグルト
野菜ジュース
チョコ
このフルコース食べた私よりマシだよ
しかも腹減ってないのにストレス食いしたよ死にたい
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 19:17:06 ID:ROcH+v0W]
- 朝 チョコシリアル＋ミルク＋プチトマト一個
昼 スライスチーズ＋トースト プチトマト二個
間食チョコ４個
夕飯 ご飯 イカ焼き＋小松菜 冷奴 シチューｗ
我が家はシチューの日だけセンスが悪いｗシチューの付け合わせがわからんｗデブ母いわくパンとサラダなんか少ない
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 19:38:51 ID:kTE1RSOz]
- ★160cm/49.4kg/20.4(目標:48kg)
■朝:和風たらこスパゲティー(332kcal)コーヒー(100kcal)
■昼:なし
■間食:ガム(2kcal)飴(10kcal)ソフトクリーム(168kcal)
■夜:ふかひれ入り中華スープ(23kcal)和風二色御飯弁当(430kcal)アミノサプリトリプル300ml(54kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1133kcal
昨日より300g増えてる…／(^o^)＼
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 19:39:43 ID:aTeHw3yC]
- 朝：ホットティー・食パン（イチゴジャム）・ほうれん草パン（半分）
昼：ふりかけご飯・ワンタンスープ・オレンジ・おまんじゅう
おやつ：ゆず茶・バナナ半分
夜：たらこスパゲティ・ほうれん草パン（半分）
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 19:44:43 ID:DvcV7K1Q]
- >>561
153/未計測
朝：かぼちゃのデニッシュ、ヨーグルト
昼：炊き込みご飯、あさりの味噌汁、肉じゃが、金目鯛の煮付け
夜：ハンバーグ少し、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ﾊﾑ）
間食：らぽっぽの限定ケーキ、チョコ2個、煎餅1枚
食べ過ぎだわー
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 20:15:09 ID:FTUV2PiM]
- 朝 食パン1枚 笹だんご１個 餅１個 筍ご飯 ヨーグルト 筍の煮物 コーヒー牛乳
昼 おひたし 菜の花の味噌汁 豆腐
間 アイスボックス 蒸かし芋 バームクーヘン 天神様 太郎芋 柏餅 フィナンシェ 緑茶
夕 豚肉 エリンギ えのき 水菜 椎茸 レタス おひたし
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 20:15:27 ID:evIQ4tBD]
- 朝 ヨーグルト、牛乳
昼 プロテインダイエット
夕 納豆、豆腐
このメニューまじオススメ だいたい500くらいだし なにしろ満腹感がある
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 20:18:39 ID:7JbRLx2/]
- >>516
160/43
朝 麦飯 さばの塩焼き 焼きそば②口
昼 みかんゼリー ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｸｯｷｰ②枚 じゃがりこ少し
夜 天ぷら(いか ちくわ) コロッケ あさりのみそ汁 サラダ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 20:45:10 ID:KisLaxOw]
- 153㌢38㌔
朝､昼兼用
ぶた肉もやし炒め少々
ひじき少々
味噌汁
夜
ﾏｰﾎﾞｰ豆腐
春巻き2個
たくあん何個か
味噌汁
間食
ﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾄﾞｰﾅﾂ1個
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 21:14:36 ID:r86LWL0w]
- 152/39.7
朝昼兼 ミルクﾊﾟﾝ ｿｰｽおせんべい２枚 お茶
夕方 毎日果実１袋 さくらんぼぐみ少し お茶
夜 これから
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 22:11:40 ID:QDiVh6nZ]
- ★167/55.8
朝…納豆ご飯
昼…お弁当 林檎半分
間…冷凍の焼きオニギリ一つ ちょこましまろ数個
夜…タマゴうどん
間…ヨーグルト100g
お腹いたいはずなのによく食べてるorz
下痢して体重は減った(;´д`)
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 00:03:40 ID:62NJ3t1H]
- >>560
31.8kg 13%
朝)低カロパン ミルクホイップ
昼)白米90g 松前漬け6g
夜)自作弁当
内)ﾐﾆｵﾆｷﾞﾘ2個 (白米各35g 松前漬け5g ｷｭｰちゃん3g) チーチク(ちくわ15gカッテージチーズ5g) ﾐﾆ豆腐肉団子一個 もやし10g ｼﾞｬｶﾞﾂﾅﾁｰｽﾞ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ13g ﾂﾅ3g カッテージチーズ5g ケチャップ1g)
甘いものが食べたくて自分に甘えちゃった…
ﾀﾆﾀの体脂肪計毎回1～5%差があるから、何が正確なのか分かんないし無駄にショックうける。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 00:10:46 ID:heEnMvPe]
- 朝なし
昼 納豆 てっちゃん少々 ピザ３きれ
おやつ パンケーキ オレンジ一つ
夜 ラーメン 焼肉ビビンバ丼
さっき キムチ二口
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 00:22:34 ID:pJPlqBs/]
- >>547
昨日
★153/43.9/21.4
朝 グレープフルーツ [30kcal]
昼 お粥、ビーフストロガノフ、せんべい、チョコ、かぼちゃ、バナナ、ヨーグルト [685kcal]
夜 キムチ、雑炊、白菜の漬物 [240kcal]
運動後 プロテイン [80kcal]
合計：1035
今日
153/44.2/20.9
朝 お粥、味噌汁、キムチ、りんごヨーグルト [170kcal]
昼 卵、ご飯、ケチャップ、玉ねぎ、グレープフルーツ [355kcal]
間 クッキー [250kcalくらい？]
夜 野菜スープ、切り干し大根、納豆 [360kcal]
合計：1135kcal
後輩が作ってくれたクッキー美味しかった！
しかしカロリーがわからないのがちょっと怖い…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 00:48:15 ID:r90y3k1t]
- 161/43.5
朝：切り落としバーム１個
昼：おにぎり小２個、豚汁、玉子焼き３切れ
夜：おにぎり１個、餃子３個、ビスコ一袋、板チョコ半分、蓬だんご１個、切り落としバーム２個、黒糖
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 17:35:05 ID:Obba37bB]
- >>573、
昨日：153/41.3/17%
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、トマト
昼 グレープフルーツ、トマトサラダ、蒸し野菜色々、
白ご飯/ゆかり&イカナゴくぎ煮
間 飴２個、チョコマシュマロ１個、チョコ２粒、グレープフルーツ、
夜 お味噌汁/薩摩芋･白菜･えのき･ニラ、サラダ/豆腐･他野菜、
秋刀魚の桜干し、11品目ひじき煮、茶粥
間 苺&バナナ/ヨーグルト
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 18:24:09 ID:Ldl4Ys76]
- >>563
158/51
朝 味噌汁
昼 ローソンのサンドイッチとサラダ
夜 焼肉（ユッケ、タン、カルビ、ハラミ）、生中2杯
これでも最悪だったのに散々友達に連れ回されてえらいことに…
マルゲリータピザ、牛肉のカルパッチョ、豚トロもやし炒め、鯛の刺身、鰹の刺身
ビールと日本酒は無限大
これらの料理を二人で完食だから終わってる
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 19:23:53 ID:uIbhzWgH]
- ★160cm/49.3kg/20.2(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:お好み焼き(280kcal)発芽玄米餅(97kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:チョコチップクッキー5枚(230kcal)お茶(5kcal)
■夜:ふかひれ入り中華スープ(23kcal)明太子雑炊(76kcal)サラダ(50kcal)豚しゃぶおろし(38kcal)牛カルビマヨネーズ(63kcal)アミノサプリトリプル300ml(54kcal)バニラアイス(80kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1110kcal
発芽玄米餅(ﾟдﾟ)ウマー！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 19:28:21 ID:C5regEyE]
- 朝 チョコシリアル＋ミルク＋プチトマト一個
昼 食パン1/4 林檎一切れ
夕飯 カレーライス＋目玉焼き レタス＋プチトマト二個＋シーチキン少し
間食 チョコ二個 カンパーニュ半分
カンパーニュくうなー
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 19:41:46 ID:nqPLJRJX]
- 153/37
朝 べーグル３個 毎日果実２袋 ソイジョイ１個 スコーン２個 スノーボールクッキー１袋
昼 コンビニサラダとおにぎり２個
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 19:56:11 ID:C5regEyE]
- ココア追加
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 20:29:49 ID:mrc2J2fu]
- 朝：ホットティー・トースト（マーガリン・苺ジャム）
おやつ：キットカットきなこ
昼：おいなりさん３個・ロールパン１個・小さいコロッケ・すまし汁・いちご
おやつ：ホットティー・リンゴ３切れ
夜：おむらいす
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 20:39:54 ID:iuZ504Rg]
- >>586
153/未計測
朝：かぼちゃのデニッシュ、風月堂のゴーフル、煎餅1枚、チョコ3つ
昼：ご飯、ひじきと豆の煮物、納豆＋生卵、キムチ
夜：りんご
間食：一口アイス3つ
菓子食い過ぎ
腸にウンコ詰まってるような感覚が気持ち悪い
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 20:46:21 ID:pJPlqBs/]
- >>595
★153/44.8/20.6
朝 野菜スープ、しょうが焼き、ナポリタン、クッキー [460kcal]
昼 ナポリタン、切り干し大根、トマト [210kcal]
感 ハイチュウ、せんべい [80kcal]
夜 肉じゃが、ワカメスープ、味噌汁、サラダ [320kcal]
運動後 プロテイン [80kcal]
合計：1150kcal
今日は自分で何も作らなかったのでカロリーは目分量。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 20:54:49 ID:NsluIUu4]
- ★146/38
朝：オールブラン＋牛乳、茸とナスの煮物、りんご、苺
昼：サンドイッチ、ナタデココヨーグルト
夜：カレー、生野菜サラダ
間：カロコンアイス半分、コーヒーゼリー
計1300くらい
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 21:25:55 ID:MsLWQ+7G]
- 朝 食パン２枚半 コーヒー牛乳２杯 かぼちゃの煮物 玉子焼き ヨーグルト 牛乳ゼリー1個 ガム１個
昼 りんご半分 グレープフルーツ半分
間 スニッカーズ１本 試食であんパンとチョコレートのパン りんご半分 チョコレートのパン 白いパン
夕 ご飯 焼き鳥３本 レタス おひたし トマト 玉子豆腐 緑茶
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 22:09:19 ID:q4SCzB1m]
- >>589
160/43
朝 ﾋﾟｻﾞﾊﾞﾝ①個 ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 サバのみそ煮 切り干し大根 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食 ﾔｸﾙﾄ ｸｯｷｰ②枚
夜 サバのみそ煮 ぉにぎり①個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ チョコ①粒
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 22:53:13 ID:LH/zFcUg]
- 148/でぶ
朝 ご飯 味噌汁 ハムエッグ
昼 カレーライス
夜 バームクーヘン
朝 サラダパスタ
昼 マグロ丼、温玉、味噌汁
夜 ラーメン カップチーズケーキ
間 ごごティー
ドレッシング辛かったです
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 23:00:01 ID:rD8JDaVr]
- 170/痩せ
朝：なし(寝)
昼：和風キノコパスタ
夜：オムライス＋米(ふりかけで軽く一杯)
寝るの遅いから、夜はいっぱい食べちゃうんだよねorz
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 23:21:46 ID:nuGuHdI9]
- ★156/52
12時→豆乳紅茶
15時→青汁
18時→野菜ジュース・ワカメおにぎり
21時→豆乳紅茶
間食→飴
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 23:24:09 ID:h9OuZKH1]
- 162/40
朝：なし
昼：なし
夜：とうふ150グラム
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 23:34:27 ID:heEnMvPe]
- 朝昼 カルボナーラ 500カロリー
夜 たこ焼き八個入り 納豆一つ(60カロリー)
今からオレンジ一個
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 23:37:31 ID:C5regEyE]
- もっと食え
161 42.9
朝シリアル牛乳トマト
昼パンと林檎
夕飯 カレーサラダ目玉焼き
間食ココア 大福 串団子 チョコ５つぶ カンパーニュ半分
食い過ぎた
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 23:52:14 ID:Obba37bB]
- >>597
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、チョコ２粒、 苺、ヨーグルト/バナナ･レーズン
昼 サラダ、ひじき煮、蒸し野菜、おむすび/ゆかり&胡麻
間 チョコ２粒、チョコマシュマロ１個、黒糖コーヒー/牛乳&豆乳
夜 具だくさん豚汁、ひじき煮のっけサラダ、
キムチ奴、鮭のハラス塩焼き&法連草、白ご飯
間 苺&バナナ/ヨーグルト、チョコ２粒
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 23:54:33 ID:r90y3k1t]
- 161/43.5
朝：さつま芋1/4本
昼：（スタバ）カフェミストS、シナモンロール
夕：ご飯、チーズささみフライ1本、レタス、せりとウィンナー炒め、
さつま芋、ピーマンとしめじのオカカ和え、ロールケーキ、味噌汁（玉ねぎ、わかめ、葱）
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 00:31:06 ID:ezjJuH5o]
- >>528
相変わらずここ数日は夕食のみ。
184/66.0
朝 なし
昼 カフェオレ
夜 ポテリッチこだわりの塩 ５００ｍｌエビスビール３本 カップラーメン
明日から出張だー＞＜
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 00:59:23 ID:WLmT7uqB]
- パン、ヨーグルト、チーズ、ケーキ、牛肉、牛乳、他、脂質をとってる限りは
痩せない。 脂質は毒物だからな。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 01:30:08 ID:FpbylvXQ]
- 昼卵焼き３個、イカリング８個、ご飯２杯、夜しゃぶしゃぶ、肉６枚、ご飯２杯、深夜蒟蒻ゼリー１２個、ジュース１杯。プリッツ１袋と半分。チョコ１粒
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 02:09:33 ID:gTCBEnO/]
- >>593
31kg 12.3%
朝)コッペパン一個 半解凍リンゴ35g
昼)白米60g 醤油2ml のり一枚 冷凍バナナ一本(92g)
夜)自作弁当
┗内)芋ご飯(白米50g ｻﾂﾏｲﾓ10g 醤油1ml) 白身玉(卵白18g 人参3g ちくわ5g ﾐﾆ豆腐肉団子一個) ｻｻﾐ巻き(ｻｻﾐ8g もやし10g エノキ5g) ﾁｰﾁｸ(ちくわ8g カッテージチーズ3g) 脂質1/2ウインナー10g
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 09:09:31 ID:foDNkG6Q]
- 昨日の
160/52.5
朝 ミューズリー
昼 ヘルシー系カフェの野菜カレー
サラダ、イチゴムース
夜 自作ベーグル(トマトレタス魚肉ソーセージ)
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 19:00:22 ID:SOu3MQJp]
- ★160cm/49.2kg/19.9(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:和風たらこスパゲティー(332kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:チョコチップクッキー1枚(46kcal)チョコ2個(112kcal)ガム(4kcal)お茶(5kcal)
■夜:ふかひれ入り中華スープ(23kcal)かに雑炊(68kcal)サラダ(50kcal)一口餃子5個(115kcal)白身&タルタルソース(86kcal)お茶(5kcal)チョコアイス(81kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1041kcal
チョコレート類、食べ過ぎ！／(^o^)＼
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 19:15:36 ID:1wV/MeKe]
- 朝 くるみパン チョコレートパン 白いパン コーヒー牛乳 焼き魚
間 りんご半分 コーヒー牛乳
昼 かぼちゃとにんじんとレタスとソーセージのコンソメスープ カニカマ ヨーグルト ブルーベリージャム
間 アイス コーヒーゼリー ブラックコーヒー
夕 ご飯 レタス ポテトサラダ ワカメの味噌汁 おひたし せんキャベツ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 19:19:37 ID:ymcQ+YYO]
- 152/40
朝 山ぶどうｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ お茶
昼 明太子サラダｽﾊﾟ 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ お茶
夜 辛ラーメン ｸｯｷｰ１枚
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 19:40:30 ID:R9o+uvEO]
- ★158.5/50.1(目標47～48)
久しぶりの参加です。
朝 酵母パンのトースト1枚(マーガリン、ブルーベリージャム)、バナナ半分、トマト2切れ、紅茶
朝 ミートソーススパ(半人前)、ソーセージ2本、卵焼き1切れ、ヤマザキナイススティック ←だめじゃんorz
夜 ピーマンの肉詰め5個(ピーマン2個半)、サラダ(レタス、きゅうり、トマト、コーン)、発芽玄米1膳＋鮭フレーク
わかめ＆めかぶスープ
他 コーヒー
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 19:43:22 ID:XVSI4wUD]
- 朝：お茶・ご飯・納豆・ワッフル（カスタードクリーム）
昼：ほうじ茶・ご飯・味噌汁・千種焼き・バナナ（半分）
おやつ：紅茶・オレンジゼリー
夜：ご飯・納豆・味噌汁・厚揚げ煮たやつ・芋羊羹半分
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 19:46:24 ID:R9o+uvEO]
- 間違えた。
朝朝夜×
朝昼夜○
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 20:45:48 ID:4q2Rup+w]
- 167/53
朝:ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、焼き鳥、ご飯
昼:おにぎり、ｿｲｼﾞｮｲ
夜:ﾊﾞﾅﾅ、ｿｲｼﾞｮｲ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 20:55:07 ID:xeJjUowN]
- >>605
★153/45/20
朝 味噌汁、肉じゃが、ミニケーキ [280kcal]
昼 ゼリー、ミニケーキ [220kcal]
夜 味噌汁、ブリ1口、肉じゃが、モヤシサラダ、切り干し大根、豆腐、梅干し [250kcal]
間 チョコ [280kcal]
運動後 プロテイン [80kcal]
合計：1110kcal
4日前より体脂肪率1.9%落ちた！けど体重1.2kgも増えた…！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 21:13:46 ID:fV8bp8v8]
- 150/42
朝 ししゃも四匹 梅干し一個 卵焼き ご飯
昼 アクエリアス
間食 モンブランシュークリーム 紅茶
夜 豚カツロース ひじき少々 味噌汁(じゃがいも わかめ たまねぎ) ご飯
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 21:30:32 ID:8egMtQxY]
- >>608
160/43
朝 ｿｲｼﾞｮｲ ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ①個 ｵﾛﾅﾐﾝc
昼 サバのみそ煮 唐揚げ 春雨ｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食 ポテチ③枚 チョコ①粒ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 冷麺少し いか納豆
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 21:31:22 ID:LYmxO6Un]
- >>604
153/43.0
朝：ご飯、なめ茸、とりそぼろ
昼：生ハムとトマトの冷製パスタ、ハムとチーズのパン
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ﾂﾅ）、冷奴
間食：ドーナツ、充実野菜（ヨーグルトミックス）
お腹減ったけどカロリーオーバーするからもう食べられない
ドーナツのカロリーおそるべし
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 21:39:39 ID:qH1/bg1r]
- 158/48
朝 ｺｰﾋｰ
昼 山菜うどん
夕 ｴﾋﾞとﾓｯﾂｧﾚﾗのｻﾗﾀﾞ ｽﾀﾊﾞのｽｺｰﾝ ｺｰﾋｰ2杯
夜 ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ ﾄﾞｰﾅﾂ ｼﾌｫﾝｹｰｷ ｺｰﾋｰﾃﾞﾆｯｼｭ2個 かっぱえびせん
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 21:42:56 ID:NmDTjHvd]
- 朝 ﾊﾟﾝ ﾁｰｽﾞ 青汁
昼 ﾒｶﾌﾞうどん
夜 茸と鶏肉団子鍋 白米 黒ｺﾞﾏ
飲みもの 黒砂糖珈琲 減肥茶 生姜紅茶
間食 タコぶつ
152/44
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 23:27:11 ID:D7E6dY1C]
- >>615、153/41.8/16.5%
朝 トマトジュース/レモン、コーヒー/牛乳&豆乳、
苺、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、チョコ１粒
昼 トマトサラダ、白和え/法連草･ひじき煮、
蒸し野菜＆さつま芋、おむすび/海苔&イカナゴのくぎ煮
間 飴１個、チョコ２粒、よもぎ大福１個、苺、
夜 豚汁、トマトサラダ、茄子と厚揚げの煮浸し、
塩さんま(焼き/大根おろし、法連草＆茄子のごま和え、白粥
間 苺/ヨーグルト
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 00:01:16 ID:gTCBEnO/]
- >>620
31.1kg 12.1%
朝)コッペパン一個 カッテージチーズ10g 冷凍バナナ85g
昼)白米60g 卵白30g 醤油2ml のり一枚 サラダ(レタス38g キャベツ40g キュウリ20g ハム5g ｻｻﾐ5g 青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ5ml)
夜)自作弁当
┗内)のりご飯(白米60g のり一枚) ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ(キャベツ1枚 ｼﾞｬｶﾞｲﾓ15g 豆腐10g ﾂﾅ3g ｶﾆｶﾏ4g) キュウリ巻き(キュウリ9g ハム5g) ﾐﾆ豆腐肉団子一個
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 00:09:01 ID:8a9ix4lY]
- ★167 62
朝 おせんべい
間 おにぎり1個
昼 おにぎり1個 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
夜 きゅうりサラダ カレー2口
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 00:25:57 ID:6fHDNkz7]
- >>598
158/51
朝 急いでてなし
昼 ローソンのサンドイッチ、ゴボウと鶏肉のサラダ＋和ドレ
夕 ファミマのオクラと海草のサラダ＋和ドレ
夜 味噌汁、鶏肉の照り焼き一切れ
なんか食生活偏ってんなぁ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 00:26:37 ID:w9xQ/cPU]
- 161 43
朝チョコシリアル ミルク プチトマト
昼 カンパーニュ半分とチーズ プチトマト
夕飯 カレー 目玉焼き プチトマト
間食 チョコ ミニシルベーヌ沢山
ココア
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 01:22:14 ID:FAVzfPgq]
- 159/53
朝：ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼：ｲﾝｽﾀﾝﾄ春雨ｽｰﾌﾟ(糸寒天投入)､唐揚げ二個
夜：ﾄｰｽﾄ2枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ､目玉焼き､ｳｲﾝﾅｰ5本､ﾋﾟｸﾙｽ2本野菜ｼﾞｭｰｽ､もずくｽｰﾌﾟ(糸寒天投入)
間食：ﾅｯﾂﾁｮｺ1個
夜食べすぎたからフラダンスしまくった。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 02:08:56 ID:KQDVxnm1]
-
朝
フルーツグラノーラ
ヨーグルト
サラダ
昼
ぐーぴた
夜
カボチャ
筍
里芋
フキノトウ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 02:19:27 ID:iayoOXpE]
- 朝
食パン２枚目
ミルクティー
昼
たけのこご飯おにぎり二個
夜
食パン２枚目
目玉焼き
６ピースチーズ二個
ゼリー
炭水化物が大好きだっ!!orz
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 08:13:43 ID:SczW0ZqT]
- >>621
昨日の
160/52.2
朝 ミューズリー
昼 ベーグル
間 あんぱん小２こ240Kcal
野菜＋果実ジュース500ml弱
夜 ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ 寒天ヌードル
ミューズリー少し
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 09:19:11 ID:JuIqQRXq]
- 161/46.8 19.8 基礎代謝1100
朝 玄米麦ご飯一膳・おから
昼 玄米麦ご飯・おから・もやしとアスパラ炒め・大根の煮付け（お弁当）
夜 筍の煮付け・さつまいものお味噌汁・キャベツ千切り
大根の煮付け・胡瓜の梅肉和え・たくあん
間食・ドライフルーツ レーズン・パイン・マンゴー・生姜糖ひとつまみずつ
マフィン半分 バナナ一本
お菓子減らしたつもりで実は結構食べてる自分に萎え
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 10:05:56 ID:1sdEhV9+]
- 161/43.5
朝：チャイ、ライスパン
昼：ゆかりご飯、エビマヨ、レタス、肉じゃが
間：黒糖ヨーグルト、黒糖、チョコ２かけ
夕：焼きそば、黒糖ヨーグルト、芋プリン、バナナ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 12:04:37 ID:CRTDAYso]
- 163/53
朝 なし
昼 なし
夜 筍ご飯半膳 ブリの照り焼き 肉じゃが
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 13:22:07 ID:a0DMQh6z]
- 154/51朝→食パン ベーグル ヨーグルト300グラム バナナ 生姜紅茶。
昼→とろろそば サンドイッチ
間→スペシャルKイチゴ味半箱
夜→からあげ ご飯 サラダ 味噌汁 ヨーグルト200グラム
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 14:35:31 ID:bhcNSZoX]
- 順位 階級 日数
【１ 位】 ◇皇帝◇ ２０５日目 鉄男
【２ 位】 ★元帥★ １４３日目 部駆途流
【３ 位】 ☆大将☆ ９６日目 まご
【４ 位】 ☆中将☆ ７７日目 ひろ
【５ 位】 ☆中将☆ ７３日目 栗グミ
【６ 位】 ☆中将☆ ７１日目 1716
【７ 位】 ☆中将☆ ６３日目 トルコのゴーレム
【８ 位】 ☆少将☆ ４２日目 m9(ゝー･)
【９ 位】 ☆少将☆ ４０日目 ｷｬﾌﾟﾃﾝ･JO
【１０位】 ■大佐■ ２７日目 仏陀
【１１位】 ■大佐■ ２７日目 ムハンマド
【１２位】 ■中佐■ ２５日目 憂さ毛
【１３位】 ■中佐■ ２４日目 ガナリ
【１４位】 ■中佐■ ２２日目 快速準急
【１５位】 ■中佐■ ２２日目 オプーナ
【１６位】 ■中佐■ ２１日目 性ぞん
【１７位】 ■少佐■ １８日目 あざみ
【１８位】 △大尉△ １５日目 屑
【１９位】 △大尉△ １４日目 塙
【２０位】 △大尉△ １１日目 とーれす
【２１位】 △大尉△ １１日目 あばばばば
【２２位】 △中尉△ ９日目 典夫
【２３位】 △中尉△ ９日目 デシベル
【２４位】 △中尉△ ９日目 流し打ち
【２５位】 △中尉△ ９日目 special one
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 18:45:40 ID:WQAVGwh/]
- 体調悪くて仕事休んだ…
朝 グレフル
昼 卵納豆ごはん、手羽とろ肉２００ｇ、サラダれんそう
間 マンゴー、カフェオレ
夜 バナナ
うーきもちわるい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 18:48:10 ID:NMTe09L5]
- ★160cm/49.3kg/20.4(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:ごぼうスープ(12kcal)4種のきのこと野沢菜スパゲティー(351kcal)コーヒー2杯(200kcal)
■間食:こんにゃくチップスチョコ味(46kcal)チョコ4個(72kcal)よもぎ大福(80kcal)ガム(4kcal)バニラアイス(80kcal)
■夜:黒豚汁(61kcal)国産十穀粥(94kcal)牛カルビマヨネーズ(63kcal)白身&タルタルソース(86kcal)お茶(5kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1164kcal
昨日、いつもより多く運動したのに、体重と体脂肪が増えた('A`)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 18:52:37 ID:duYjbJ6p]
- 前回>>633
朝 ﾊﾞﾅﾅ
昼 白米 ﾀﾏｺﾞﾔｷ2個 から揚げ1個 黒豆 ごぼう
夕 ﾄﾞｰﾅﾂ3個 白米3杯 ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ2つ ｻﾗﾀﾞ かっぱえびせん
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 19:08:21 ID:mlmnmmGN]
- 149cm 41.5㎏ 25%
朝 食パン ポテトサラダ レタス ホットケーキ ブラックコーヒー りんご半分
昼 ご飯 菜の花の味噌汁 焼魚 もずく酢 トマト グレープフルーツ半分 緑茶
間 パン ロールちゃん１本
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 19:44:53 ID:44tXoRFE]
- >>632
153/未計測
朝：ハムとチーズのパン、ドーナツ、バナナ
昼：エビとホタテのグラタン、フルーツコンポート
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、胡瓜、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、鶏ささみ）、エリンギバター炒め
間食：クッキー2枚
最近妙にお腹がすくなぁ
生理前かな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 19:47:27 ID:s9Z58q4q]
- >>629
★153/44.5/20.5
朝 野菜スープ、グレープフルーツ3口、スイカバー、クッキー半分 [320kcal]
昼 グレープフルーツ、グレープフルーツゼリー [140kcal]
夜 豆腐親子丼半分、梅干し、野菜スープ [310kcal]
運動後 プロテイン [80kcal]
合計：850kcal
丼もの食べたくて豆腐やささみや卵やらで親子丼作った。
具だけだと290kcalなのにすっごい美味しくて満足！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 20:01:53 ID:w9xQ/cPU]
- 朝 チョコシリアルとミルク
昼食パン半分と目玉焼き半分と林檎一切れ
夕飯 ご飯 鮭 おひたし 味噌汁 ホイコーロー
間食 ミニシルベーヌ二個と食パン半分に一口チョコ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 20:02:38 ID:/ERk919o]
- ★158.5/50.1
朝 酵母パンのシュガートースト1枚、バナナ半分、おやつソーセージ1本、コーヒー
昼 五目野菜たんめん、弁当用カレーカツ1個、弁当用チーズ＆野菜＆ひき肉の包み焼き2個
夜 焼き魚(鯖)、厚揚げと新人参の煮物、水菜とコーンのサラダ、納豆、発芽玄米1膳
他 昆布豆少し、フィンガーチョコ4本、ミルクティー
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 20:13:50 ID:cWQheki/]
- 164/48.4
朝 1日分の野菜、バナナ、トースト（8枚切り1）＋プリンジャム
昼 ツナとトマトのクロックムッシュ、チョコクリームパン
間食 ファミマのポテトフライ
夜 玄米雑穀雑炊（せり、椎茸、とろろ昆布）、黒豆煮、いかなご佃煮
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 20:52:51 ID:Tv8ySpO2]
- 朝：お茶・トースト（苺ジャム）・ワッフル・芋羊羹
昼：焼きそば・スープ・抹茶蒸しパン
おやつ１：野菜ジュース
おやつ２：ランチパック（ブルーベリー336kcal）
夜：味噌汁・納豆・薫製イカ（珍味）
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 20:53:46 ID:iayoOXpE]
- 朝 ｷｬﾍﾞﾂとﾈｷﾞのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め(半玉)
昼 たけのこご飯おにぎり二個
伊藤園ｶﾌｪｵﾚ280㍉㍑
夜 朝の食べ残し
6ﾋﾟｰｽﾁｰｽﾞの1片
ｺﾝﾋﾟﾆのﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾃｨｰ1000㍉㍑
ｸﾉｰﾙきのこｸﾘｰﾑのﾊﾟｽﾀ入ってるｽｰﾌﾟ
間 低㌍？ｾﾞﾘｰ4個くらい
口の中怪我して気持ち悪い。
冷やしたくてわたわた…
食い過ぎだ罠orz
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 21:07:11 ID:8OQbkZXM]
- 朝…たまごのおかゆ
昼…白菜、豆腐、しらたきの水炊き
間食チョコケーキ
夜…パインジュース
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 21:14:59 ID:PT8rdpv3]
- >>631
160/43
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ポカリ
昼 ﾌﾞﾘの照り焼き ほたてのﾊﾞﾀｰ焼き こんぶ ｻﾗﾀﾞ
間食 ｸｯｷｰ②枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 生ビール はまちの刺身 かまの塩焼き
間食 抹茶アイス少し
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 21:54:56 ID:oKAxEAbH]
- 152/39
朝昼兼 ﾒｰﾌﾟﾙ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝｻﾝﾄﾞﾃﾞﾆｯｼｭ２個 ｿｰｽせんべい１枚 お茶
夕方 毎日果実１袋 おせんべい２枚 お茶
夜ごはんこれから なにたべよー
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 23:42:07 ID:1sdEhV9+]
- 161/44
朝：手作りのチョコマドレーヌ２個
昼：（手作り弁当）ゆかりご飯、豚肉と野菜の炒め物、金平ゴボウ、春菊のオカカ和え、プチトマト、レタス、ねぎ入り玉子焼き
間：黒糖、バナナ
夜：天丼、漬物、ゴマおはぎ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 00:58:15 ID:U6peEFjJ]
- >>636
31.6kg 10.8%
朝)冷凍バナナ101g
昼)夢庵(外食) 小ねぎとろ丼(酢飯を白米に変えてもらった)
夜)自作サンドイッチ二個
┗内)ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ用ﾊﾟﾝ二枚 レタス40g ハム7g カッテージチーズ6g ケチャップ1g ﾂﾅ7g
酢飯嫌いだし、白米がっつり食えるのに冷やご飯って損した気分になるから、あったかいのに変えてもらった
美味しかったな～
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 10:17:04 ID:Q74rmlXc]
- 前回>>644
161/46.9 19.8 基礎代謝1100
朝 筍ご飯おにぎり一個
昼 玄米麦ご飯・おから・きゅうり梅肉和え・豆大福半分
間 ドライマンゴ二つまみ バナナ 棒アイス（小）一本 芋ようかん半切れ あんこ玉1つ半
夜 冷凍ピザ一切れ さつまいものお味噌汁 おから いわし煮付け一切れ
忙しくて死にそうだった
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 10:45:48 ID:oe2IGTDS]
- >>662
夜 ﾌﾗｲﾄﾞポテト 軟骨の唐揚げ ｳｫｯｶﾚﾓﾈｰﾄﾞ２杯
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 18:57:26 ID:HH3Ru7Hx]
- 前回>>651
158/47.9
朝 ﾊﾞﾅﾅ牛乳
昼 白米 ﾋｼﾞｷ ｿｰｾｰｼﾞ2個 ﾊﾝﾊﾞｰｸ半分 ｷﾉｺと小松菜の炒めもの
夕 ﾀｲﾔｷ1個
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 19:15:28 ID:qQtUqpV+]
- 朝 チョコシリアル＋ミルク
昼 食パン半分に一人チョコを塗った物＋林檎
間食 シュークリーム
夕飯 冷麺＋おにぎり（ワサビふりかけ）＋味噌汁（玉葱じゃがいも）＋冷奴
チョコシリアルやっと食い終わったーｗ明日から大好きなシュガー味だ！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 19:16:49 ID:qQtUqpV+]
- 訂正ｗ一人チョコ→一口チョコ
161 43
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 19:34:15 ID:2Jln5f2q]
- >>654
★153/44.1/20.6
朝 味噌汁、豆腐、クッキー、桃缶、ヨーグルト、チョコ [370kcal]
昼 プロテイン、サラダ、蒟蒻ゼリー3個 [225kcal]
間 クリームパン半分、かまぼこ [185kcal]
夜 豆腐親子丼 [180kcal]
就寝前 プロテイン [80kcal]
合計：1040kcal
今日は運動お休み
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 20:18:27 ID:yFsVHaC3]
- >>631
160/43
朝 竹ノ子ご飯 ブリの照り焼き
昼 ﾊﾑｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
間食 ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ よっちゃんいか
夜 水炊き ハギの刺身
間食 抹茶アイス少し
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 20:32:42 ID:m1MkChvz]
- >>653
153/43.6
朝：ドーナツ、バナナ、ヨーグルト
昼：ご飯、豚汁、納豆＋生卵、キムチ、エリンギバター炒め
夜：グラタン少し、胡麻豆腐、インゲン胡麻和え、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ｵｸﾗ、卵、ｺｰﾝ）
間食：クッキー4枚、チョコ3粒、麦芽コーヒー豆乳
便秘で下っ腹ぽっこりしとる…
生理前恒例の便秘だったらいいな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 20:41:36 ID:fTATIpO3]
- 朝 ご飯 焼き鮭 焼き魚 春雨とレタスとカニカマのスープ 鶏肉 コーヒー牛乳 紅茶
間 コロネ パン 天神様 太郎芋 玄米茶 トッポ 牛乳とキャベツとレタスのスープ 鶏肉
夕 もやしと鶏肉のサラダ 豚カツの玉子とじの卵 きゅうりの漬物 おひたし 緑茶
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 20:47:11 ID:lN+Aqh1h]
- ★160cm/49kg/20.2(目標:48kg)
■朝:もずくとめかぶとわかめのスープ(16kcal)和風たらこスパゲティー(332kcal)コーヒー(100kcal)
■昼:なし
■間食:ガム(16kcal)チョコ2個(36kcal)
■夜:4種のきのこと野沢菜スパゲティー(351kcal)木くらげ酢物(97kcal)お茶(5kcal)ソフトクリーム(168kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1135kcal
今日は、朝も夜もスパゲティー(;^ω^)
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 20:50:26 ID:nugvtCMP]
- 朝 バナナ1本、グレープフルーツ半分、味噌汁1杯
昼 弁当(15穀米、卵焼き、アスパラとウインナー炒め、鶏肉)
間食 チェルシー1粒、お土産のウサギまんじゅう1個
夜 焼き芋1本、青汁
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 21:25:06 ID:5f0CVGcz]
- 156.5 40
９時 ｺｰﾋｰ
きなこﾒﾛﾝﾊﾟﾝ４分の１ 塩味ｱﾝﾊﾟﾝ半分
１７時 ヨーグルト１００㌘ 鮭ﾏﾖおにぎり１ 蓮根天ぷら１ 焼鳥(皮)１ 卯の花少し
間 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(ﾒｲﾌﾟﾙ&ﾊﾆｰ) プルーン２粒 缶ｺｰﾋｰ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 21:43:39 ID:Adv3Xt9h]
- 148の巨デブ
朝 6枚切りパン2枚 レタス 魚肉ソーセージ1/3
昼 なし
夜 味噌汁 キノコとニンニク炒め 天丼(ご飯半分)
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 21:48:19 ID:7+TtGqnv]
- 158/58(生理)
朝 無し
昼 塩焼きそば、ミルクアイス
間 チョコアイス
夜 ご飯、味噌汁、豆腐、肉団子、カボチャ
- 679 名前：なぉ [2008/04/25(金) 22:09:31 ID:E1fK39zZ]
- １５２′４６
朝→
カロリーバランス１本。
カフェオレ１杯
ローズヒップティー１杯。
昼→
カロリーバランス１本。
唐揚げ大１こ
チャーシュー１枚
紅茶３００
ZEROペプシ５００
ロールケーキ１切れ
食べすぎだゎ。
ダイエット中なのに…。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 22:31:42 ID:rPrRfgfp]
- 154/51朝→ヨーグルト500グラム、スペシャルK2食分、生姜紅茶。昼→ピザトースト ジャムたっぷりトースト ヨーグルト コロッケ 温野菜。間→ﾄﾞﾘﾄｽ一袋 アイス一個。夜→焼き肉 アイス。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 22:36:59 ID:pXd1Ppml]
- 153/49/25%
朝ジャムつきトースト
昼おにぎり一個、ササミと緑黄色野菜のサラダ
間食のど飴 二個
夜牛乳、ごはん少し、鮭ひとかけ、ソーセージパン半分、フランスパン一口
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 22:38:22 ID:qDWpM9WZ]
- 163/50.2
朝 おにぎり一個、バナナ一本
昼 抹茶ワッフル三個、小さめのカツ丼一個、バターピーナツ100ｇ、缶チューハイ一本
夜 バナナ一本、キャベツサラダ一杯
昼のドカ食いがやめられない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 23:07:53 ID:oe2IGTDS]
- 152/39
朝 たらこおにぎり なめこのお味噌汁 お新香
昼 ピザ４切れ パスタ少し サラダ ウーロン茶
おやつ クレープ
夜 居酒屋さんにて
焼き鳥(ぼんじり 軟骨 もも えりんぎ) お新香 石焼きｽﾝﾄﾞｩﾌﾞ 山芋サラダ ビール２杯 ゆずトニック２杯
おなかいっぱい(´ω｀
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 23:13:13 ID:KFDM2NXL]
- 167/56.2
朝…ご飯軽く一杯 焼き鮭 味噌汁 朝食みかんヨーグルト
間…苺のﾐﾆｹｰｷ 飴数個 野菜ジュース
昼…味噌うどん
間…チーズケーキ一口 グレープフルーツジュース
飴数個 チロルチョコ一個
夜…ご飯一杯 海苔 じゃこサラダ
間…野菜ジュース
ご飯はあんまり食べてないのにお菓子がOrz
たるんできた。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 23:16:24 ID:pY/IFjcu]
- みんな良く生きてけるね…………
私のお母さんメチャメチャ食べるのに痩せてるよ。
158㎝42㎏
夜→カレー大盛り二杯、味噌汁、サラダ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 08:28:50 ID:+IW9+XSQ]
- 昨日
★171/64
朝：お茶・食パン（マーガリン・苺ジャム）・豆乳クッキー（241kcal）
昼：ひじきチャーハン・空揚げ２個・もやしスープ・ゼリー（全部で660kcal）
おやつ：カップケーキ４個
夜：手巻き寿司
昨日はやばすぎた…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 09:50:15 ID:sdJIjbq8]
- 前回>>665
161/46.6 19.9 基礎代謝1100
朝 筍ご飯二口 バナナ一本
昼 玄米麦ご飯 アスパラともやしの和え物 おから
間 ドライマンゴ一切 焼きメレンゲ一個
夜 ツナと人参の和え物 トマト レタス ひじき煮物 海苔一枚
お豆腐とねぎの赤だし スライスチーズ4枚 大根と人参の煮物
アボガドサラダ カニカマ3本
間 棒アイス（小）一本 くるみ寒天二切れ いちご3個 マフィン半分
芋ようかんひとくち あんこ玉2個
お客がくると食べない訳にいかない自分が憎い
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 10:59:47 ID:otTtHgUf]
- >>664
151cm 30.4kg 8.3%
朝)コッペパン1個 冷凍バナナ89g
間)自作ﾐﾆｻﾝﾄﾞﾛｰﾙ ﾂﾅ入りはんぺん1/4個
昼)白米80g 漬け物14g のり二枚 ちくわ15g 冷凍バナナ75g
夜)サラダ(レタス15g キャベツ15g キュウリ5g ｼﾞｬｶﾞｲﾓ4g ｶﾆｶﾏ10g ハム10g ｻｻﾐ4g)
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ150ml
600kcal取るのも大変だと思った
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 11:35:59 ID:zxPaPjAb]
- >>643
昨日の
朝 ヤクルト 林檎１こ
昼 自作ベーグル ゆでたまごレタストマトさんど
間 SOYJOYプルーン
夜 リエータドリンク
生理近くなると便秘で体重減らないから、はからない
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 11:41:12 ID:Gh7iqRiO]
- さっき起きて。サラダ山盛り→煮豆３口→チョコパイ１コ→そば饅頭１コ→切り干し大根
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 13:23:01 ID:Ow+Cw0KM]
- 朝 ミネストローネ アンコール（オレンジ） コーヒー
昼 ほうじ茶 ミネストローネ
夜 発泡酒（低カロリー）ミネストローネもしくはこんにゃくうどん（28キロカロリー）の予定
少量でおなかがいっぱいになるようになった
運動はエアロバイク1時間と腹筋60回
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 13:56:27 ID:fOwr18l1]
- >>638
朝 寝てた
昼 カップ麺（ノンフライ麺で247ｋcal）
夜 サイゼリアで生ハムサラダ
ここから死ねるくらい食べた
ビールとかカクテル大量、スペアリブ、海老とルッコラのパスタ、キュウリのごま油和え、
ポテトフライ。なんでこんなピザメニューばっかりOTL
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 14:15:07 ID:g5XyJae7]
- >>670
★153/43.7/20.6
朝 野菜スープ、かるかん、コーヒーゼリー、八橋 [350kcal]
昼 おから料理味見、銀だこ5つ [600kcal]
運動後 プロテイン、サプリメント [100kcal]
合計：1050kcal
お土産に貰った銀だこ美味しかったけどカロリーやばい…
今から3時間運動して、もう何も食べないぞ！
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 14:35:16 ID:3AZYuJf/]
- 158/45.8
朝：あんどーなつ小３つ
昼：なし
夜：マーボー春雨少しとお米(予定)
プチ断食中
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 17:19:01 ID:PNgRNb+B]
- 161 43
朝クリームパン少し、食パン半分、一口チョコ
昼ラーメン、卵、ネギ、七味唐辛子
間食アイスクリーム、一口チョコ、クリームパン少し（計半分）
夕飯 ご飯、味噌汁（とうふワカメ）ハンバーグ＋チーズ、ピーマンもやし炒め（予定）
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 19:02:27 ID:DVfgakhd]
- 162の52
朝 ソイジョイ２本納豆めかぶ
昼 メロン一個、ソイジョイ１本
夜 ソイジョイ３本
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 19:55:27 ID:uktuRSJE]
- 162 56
朝 ロールパン、カボチャ煮、ほうれん草ごま和え、牛乳
昼 ﾏｯｸのポテト、おにぎり
夜 煮物、ご飯、ハンバーグ、キムチ、マンゴーゼリー、ドライピーナツ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 19:59:56 ID:nf7bjv7g]
- >>696
ソイジョイってそんなにうまいのか
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 20:07:38 ID:su9JRYFB]
- １６０／５１．５
朝 昨日の残りのクリームシチュー
昼 ココイチのほうれん草カレーハーフサイズ
夜 巻き寿司、いなり寿司、野菜ジュース
もっと野菜食べないかんっ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 20:15:08 ID:yPSQ3z/z]
- >>631
160/43
朝 ファンタ ﾁｮｺﾊﾟｲ
昼 ご飯少し 酢豚 ｽｰﾌﾟ ｻﾗﾀﾞ
間食 ｸﾘｰﾑﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ
夜 おにぎり①個 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ さんまの塩焼き
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 20:17:24 ID:yPSQ3z/z]
- ↑>>671訂正(つд｀)
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 20:23:18 ID:D6fkIeFL]
- 「男女必見！ 薄着になる前の必殺ダイエット法」でヤフオク検索！
七日目更新！す、すごい、、痩せてる。おまけ／腹筋が浮くまで、あと三日継続！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 20:37:22 ID:P4rvem3H]
- >>672
153/未計測
朝：おにぎり2つ（鮭いくら、辛子明太子）、スイスロール半分
昼：いちごサンド、おにぎり1つ（焼きつくね）、スイスロール半分
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ささみ）、バナナ1本
間食：クッキー4枚
スイスロールが余計だった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 21:11:31 ID:29YXW5we]
- ★158 46 目標43
朝 ご飯1杯 しゃけのバター焼き 肉じゃが少々 いちご3粒
昼 ハムトースト1枚
夜 ご飯1.5杯 からあげ3個 おしんこ キムチ少々 めんたいこ少々
間食 小アイス2本 しっとりケーキ2個 クランキーチョコ5袋
運動 ウォーキング1時間
また今日も間食してしまった・・・
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 21:24:26 ID:Ow+Cw0KM]
- すんげ食べたｗ
夕食
ミネストローネおわん半分、キウイ3切れ、そらまめ9粒、こんにゃくうどん
発泡酒（低カロリー）、アンコール（オレンジの一種）、ゼロカロリーゼリー
女性タレントさんのブログ見たらほんと野菜中心でヘルシーな食事だった
見習わなきゃ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 21:25:15 ID:otTtHgUf]
- >>688
151cm 31.0kg 9.5%
朝)コッペパン1個 カッテージチーズ10g 冷凍バナナ一本(83g)
間)ガム一個
昼)白米90g 漬け物14g のり3枚 ﾂﾅ入りはんぺん1/2個 カボチャの煮物1切れ(31g)
夜)白米70g 豆腐ｻｻﾐ(豆腐20g ｻｻﾐ5g ポン酢1ml) サラダ(レタス30g キャベツ20g ｶﾆｶﾏ6g ちくわ15g 青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ3ml) お吸い物1杯
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 22:07:33 ID:M5jwswkp]
- >>567
朝 なし
昼 アイス2コ
夜 お好み焼き、野菜炒め、菓子パン2コ、アイス1コ、シュークリーム1コ、ポテチ半袋
間 黒糖
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 22:12:38 ID:0kBmLLf5]
- 148/巨漢
朝 鮭おにぎり 魚肉ソーセージ1/3 野菜スープ
昼 鉄火丼
夜 ご飯 卵入り納豆 野菜スープ 蒸し野菜(ゆずポン)
間 ハニーミルクラテ(トール)、牛乳入りミルクココア
１日１回はバランスのいい献立にするのが目標っす
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:15:52 ID:3Hew8Aw5]
- ★160cm/49.1kg/20.2(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:発芽玄米餅2個(194kcal)こんにゃくチップスチョコ味(42kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:チョコ3個(54kcal)チョコチップクッキー3枚(138kcal)ガム(4kcal)
■夜:ふかひれ入り中華スープ(23kcal)2色鶏そぼろ重(446kcal)お茶(5kcal)アイスの実(89kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1109kcal
夜ご飯が遅くなった上に、運動もしてない…
絶対、明日体重増えてるなこりゃ('A`)
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:46:26 ID:b9Gmrwxt]
- １５４/５１．５
朝 なし
昼 たらこパスタ 100kcalクッキー
夜 ネギ、ごはん、ふ菓子
激太りにつき、運動＆ダイエット中。
食べなさ過ぎて、気持ち悪いしイライラする・・・
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:50:42 ID:nXS1O3wq]
- 158/58
朝 無し
昼 トースト、玉子焼き
間 食パン1枚
夜 竜田揚げ弁当
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 22:51:31 ID:wM400XfM]
- 156.42Kg 目標 38Ｋg 朝無食 昼 カニ玉 ご飯大盛１杯 夜 ウインナー ３本 ご飯２杯
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 22:55:38 ID:wjrYFyiV]
- 152/38
朝 トースト１、きゅうりとカニカマのサラダ、ゆで玉子１、シュークリーム１、コーヒー
昼 ご飯、焼き海苔、とろろ芋、焼鮭
間食 あられ小袋１、ホームパイ２枚
夜 ラーメン（もやし、焼豚、煮玉子１入り）
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 23:51:45 ID:KUgJyavs]
- 153/33
朝：チーズトースト１枚
昼：トースト１枚・鮭のちゃんちゃん焼き
夜：ご飯・塩鯖・サラダ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 00:05:00 ID:8Lh2+sOk]
- 朝 パン チョコ コーヒー牛乳
昼 おにぎり３個 鯵のひらき 豆腐 甘夏 ソーセージとキャベツとにんじんのコンソメスープ チョコ 紅茶 コーヒー牛乳
間 マックフルーリー 太郎芋 天神様 緑茶
夕 納豆 キムチ 菜の花の味噌汁
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 00:47:43 ID:o7YjScnZ]
- 朝：ホットコーヒー・苺ケーキ
昼：なし
おやつ：カフェオレ
夜：ウーロンハイ・紅茶ハイ・カクテル２杯
焼き鳥一本・餃子２個・サラダ・やきそば・刺身
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 01:10:30 ID:Hifsdm6f]
- 163センチ/46ｷﾛ 目標43ｷﾛ
朝 イチゴジャム、トースト一枚、カフェオレ
昼 苺タルト、紅茶、ミートソーススパゲティ
間 キャラメルポップコーン、スニッカーズ、メロンソーダ
夜 納豆巻き、たぬき蕎麦
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 02:06:05 ID:QK/qXcbY]
- >>689
朝 鮭たらこおにぎり
ヴァームゼリー
昼 SOYJOYサンザシ
野菜ジュース
夕 ベーグル
マロンチョコ ５こ
夜 リエータシリアルバー２本
シリアルバーおいしかった！
普通のヌガーっぽいのに低脂肪高蛋白だし、50カロリー！明日も食べる
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 02:19:04 ID:WpDu2mav]
- 150/42
朝:食べてない
昼:アサリのスープパスタ･ナゲット二個･サラダ･鰯･味噌汁
間:ちんすこう六個
夜:炊き込みご飯
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 03:31:43 ID:5v9RcYrH]
- ★161cm/54kg/29%/目標46kg
朝 卵かけごはん 牛乳250ml
昼 ｺｰﾋｰ200ml
夜 焼きそば 水250ml
間 ｺｰﾋｰ1杯
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 12:41:27 ID:pU98QcTq]
- 朝 食パン＋チョコ１カケ ミルク ロールケキ一切れ（推定700カロリー）
間食 アイスクリームとカップケーキ（推定400カロリー）
昼ご飯 オムライス（推定500カロリー）
やべｗまだカルピスサイダーとクリームパンとチーズトーストとカップケーキと夕飯（ナポリタン予定）食べる予定ｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 16:50:04 ID:dP5GDNKd]
- 164 56
朝 グレープフルーツ ブラックコーヒー ｶｯﾌﾟﾊﾟｽﾀｽｰﾌﾟ
夕 ﾊﾟｲﾝ３本 ロイヤルパン半分 ブラックコーヒー カマンベールチーズパン半分←久しぶりにチーズ食ったらうまくてびっくりした！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 17:01:48 ID:FRcdWL91]
- １６２ｃｍ４５ｋｇ
朝：納豆ご飯、きなこミルク
間：大豆プロテイン、おからクッキー
昼：うどん、温野菜、
間：緑茶、紅白饅頭
夜：たけのこご飯、野菜炒めの予定
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 18:48:28 ID:+A71z7Bh]
- >>707
朝 菓子パン2コ、バナナ
昼 お好み焼き1枚、野菜炒め
夜 食パン1枚、エクレア1コ、プリン1コ
間 シュークリーム1コ、マシュマロ3コ、バームクーヘン1コ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 18:53:39 ID:bXgWA0si]
- ★160cm/49.2kg/19.9(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:ごぼうスープ(12kcal)小籠包2個(158kcal)おからクッキー紅茶味(198kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:ミニシルベーヌ4個(186kcal)
■夜:味噌汁(30kcal)チゲ雑炊(76kcal)サラダ(50kcal)豚肉と野菜の磯辺揚げ(66kcal)豚しゃぶおろし(38kcal)牛カルビマヨネーズ(63kcal)お茶(5kcal)チョコアイス(81kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1077kcal
チョコを食べると、心が安らぎますなぁ(^ω^)
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 19:02:15 ID:8Lh2+sOk]
- 朝 チーズケーキ 緑茶昼 ご飯 コーヒー牛乳 チョコ
間 あんパン 太郎芋 天神様 苺大福 柏餅 ご飯 おこわ おひたし 菜の花の味噌汁 にしんと筍の煮物 シュークリーム
夕 鰹の刺身 馬刺 にしんと筍の煮物 ねぎとなめこと豆腐の味噌汁 するめ いかとたこのくんせい 紅茶
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 19:20:34 ID:pU98QcTq]
- あれから
間食クリームパン半分とチョコ二カケ
夕飯 ナポリタンと野菜スープと貝の酒蒸し三個とカルピスサイダー
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 19:49:13 ID:6Ab47ZBC]
- ★167/55.8
朝…納豆ご飯 味噌汁 アロエヨーグルト
昼…ご飯 豚ｼｬﾌﾞ(ゴマダレ) レタス トマト 味噌汁 アロエヨーグルト
間…グミ数個 ミニバナナ一つ
夜…ご飯軽目 オムレツ ポテトサラダ
おから 味噌汁
昨日バイキング行っちゃったorz
でも下して体重減った…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 20:11:39 ID:o7YjScnZ]
- 朝…ホットコーヒー・フランスパン一本
昼…筍ご飯（お茶碗１杯）・ミニカップケーキ一個
夜…焼きそば・黒糖一欠片・飴（苺）
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 20:12:46 ID:ruBkTjJe]
- 160/50.8
朝…味噌汁 ご飯 目玉焼き 納豆
昼…サイゼのえびリゾット（307kcal）
間…ハバネロのお菓子（4人で分けた）
夜…食パン1枚 サラダ グラタン オレンジムース
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 20:17:35 ID:y4vAiJ43]
- 158/59(生理)
朝 無し
間 ミニクレープ半分
昼 ビーフン、塩キャラメル一本、チョコマシュマロ1個
間 プチチョコビスケット半分
夜 豆腐、味噌汁、みかん、海老寿司飯、ホウレン草のお浸し、ワカメとシーチキンのサラダ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 20:47:00 ID:JTox9A6s]
- １６０／５１．５
朝 おにぎり一個・お茶
昼 おにぎり一個・さけるチーズ・お茶
夜 マックポーク・マックラップ・ローストコーヒー
間食 なし
一日中外食だった
マックラップ初めて食べたけどおいしー
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 21:06:27 ID:8ip28T8/]
- >>693
★153/43.6/20.3
朝 ワカメスープ、たこ焼き1つ、苺、おから、稲荷寿司1つ、おからケーキ、コーンフレーク3口 [300kcal]
昼 プロテイン、たこ焼き2個、キムチ [280kcal]
夜 焼き肉、野菜 [350kcal]
運動後 プロテイン [80kcal]
合計：1010kcal
カロリーは平気だけど脂質が気になる…
今日は多めに運動しよう。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:00:28 ID:LDjfpMNz]
- 148/球体
朝 ご飯半膳
昼 クリームパン
夜 豆腐入り味噌汁 冷食オムライス 蒸し野菜 カルボナーラソース30ｇ
間ちょこづつみ2つ、ノンシュガーカフェオレ
底を作るのは大事だよね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:19:35 ID:riIRGPfh]
- 160/51
【朝】フルーツグラノーラ+牛乳(約355kcal)
【昼】和風ツナマヨパン(288kcal)
【晩】【夜】ご飯2膳位、ハンバーグ1個、キャベツ少々、味噌汁
《その他》ピーナッツチョコ2粒(推定104.4kcal)
アイス(102kcal)
ポテチ一袋(337kcal)
ミニカルピスゼリー2個
だんご1本
しきこみきなこ3個
休日だから調子に乗って間食し過ぎた
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 22:22:12 ID:YlFWpEJq]
- ★168/60.4
朝 りんご ブラックコーヒー
昼出しまき3切れ
間食 チョコアイス30ミリリットル分 チョコクッキー1枚
夜 キャベツ炒め（オリーブオイル＆アンチョビ） ミネストローネおわん1杯 低カロリー発泡酒（約70キロカロリー）
エアロバイク1時間（今日は必死にこいだ）
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 22:25:50 ID:Z/eHorL0]
- 朝 野菜ジュース バナナ
昼 ベークル
夜 もやしナムル ゼンマイクルミ和え 豆腐 鯖の味噌煮 焼きそば ビール1liter
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 22:48:59 ID:bU00fX3m]
- >>631
160/43
朝 ドーナツ(油抜きの) ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ
昼 雑炊 さんまの塩焼き
間食 ファンタ おさつドキ少し
夜 太刀魚の塩焼き みそ汁 たこの酢の物
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 23:16:47 ID:nH7RLk1y]
- >>703
153/43.2
朝：クリームパン、バナナ
昼：カレーパン、コロッケパン、豚汁
夜：【飲み会】カクテル2杯、サワー1杯、おつまみ沢山
間食：クッキー4枚、ドロリッチ、チュッパチャップス
明日から一泊二日の小旅行です
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 23:27:47 ID:2hmUysMC]
- 172/69
朝：大根とツナの煮物、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：べーグル二個、きゅうり二本
夜：レトルトカレー二袋（米無し）、黄桃の缶詰一缶、トマト二個、ヨーグルト
カレー２袋はひどい…
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 23:52:51 ID:v0uejoPU]
- 165/47
朝 ごはん 目玉焼き レタス
昼 ピザ２切 焼き鳥２本
間 チョコパイ１つ
夜 鮭茶漬け
ごちそうさまー
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 03:34:26 ID:EPAVypsp]
- 167cm/51kg
朝:チョコレート2切れ
昼:カレーうどん
夜:冷やしうどん（ねぎ、しょうが、いり胡麻）金時豆の甘煮
間食:黒糖のど飴3個
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 08:43:29 ID:rj0McrP+]
- 前回>>687
161/46.1 18.9
朝 酢飯おにぎり コーヒー
昼 厚切りトースト ゆで卵 ミルクティ サラスパ
間 みたらし一本 マドレーヌ1個 胡桃寒天一切れ ミルクスコーン
カフェオレ（甘）
夜 赤だし もやしとピーマンのカレー炒め ひじき
サラダ各種（レタス人参ツナアボガド胡瓜）油揚げ炒め煮
間 ハーゲンダッツマルチパックのラムレーズン マドレーヌ2個
またしても来客…orz
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 10:26:34 ID:1DRKxjV2]
- 身長157 体重92.3 体脂肪49.8 ♀
朝・食パン二枚（バター有）、野菜ジュース、ブレンディーカロリーハーフカフェオレ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 10:33:15 ID:qlyZyGWh]
-
165/55♀
まだ何も食べてない
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 14:21:41 ID:UvgZsjoE]
- 161/48
【朝】
ヨーグルトや乳製品またはシリアル
烏龍茶
【昼】
豆腐野菜と肉、またはそば、そうめん
烏龍茶
【夜】
烏龍茶
おなか空いたら納豆
飽きたら卵かけたり梅干しとかキムチ入れて味工夫
これ健康的？
基本甘いもんばっか食べてて急に将来不安になったからｗどなたかこんなもんでいいのか教えて下さい。
糖尿病なはなりたくねーｗｗｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 14:30:07 ID:qlyZyGWh]
-
>>745
昼飯
イタリアンサラダ
ご飯抜きカレー
フルーツグラノーラ
クリームチーズ
リンゴ
ジャガイモスープ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 15:27:20 ID:5cPFFRL0]
- スパゲティ300g
ママーのパスタソース一袋
お腹減っちゃって…
(Θ_Θ)
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 17:09:09 ID:zHCUp6bW]
- 朝 コーヒー りんご1個
昼 薬草茶のみ
夜 外飲み・・・
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 18:01:23 ID:J4OR5jC3]
- ★158 46 23％ 目標43
昨日夜・・・かっぱ巻き おしんこまき 各1人前 かに2巻
かじきのしゃぶしゃぶ5切れ 野菜グラタン小 いも天2 なす天1 玉ねぎ天2
海鮮茶碗蒸し1 おしんこ
アイス入りクリームあんみつ マンゴームースプリン ナタデココ 焼き芋中1
朝 なし
昼 焼き芋大1
間 ソイジョイ1 きな粉飴約100ｶﾛﾘｰ
昨晩食べすぎたので調整中。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 18:18:11 ID:I2K9nQUx]
- >>692
朝 寝てた
昼 カップ麺
夜 串大量酒大量
バイトの親睦会がなんで食べ放題の串屋なんだ…自分でパン粉とか付けて油で揚げる
のは楽しいけどあの店もう絶対行かない
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 18:25:56 ID:/0XTQHt+]
- 164 57
朝 パン ブラックコーヒー 野菜
夜 飲み会
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 18:42:58 ID:uhEU5Txm]
- １５７せんち ４８.９きろ(+０.６)
朝→紅茶（ミルク１）、ご飯、ご飯ですよ、みそ汁、野菜ジュース
昼→ご飯、梅干し、ブロッコリー、ミニトマト、カボチャの煮物、卵焼き
夜→野菜ジュース、ご飯、納豆、大根の漬物、茹で野菜（ブロッコリー、カリフラワー、アスパラ、人参）、ワカメスープ
ショコ３０分
今から半身浴行ってきやす
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 18:56:04 ID:OJOpllmp]
- ★157/47.6（目標46）
朝：ご飯70g、納豆50g（タレ、からし、梅、鰹節）レタス30g、えりんぎと玉ねぎのコンソメスープ、豆乳100ml、林檎半分、レーズン10g
間食：飴2粒、ピーナッツ3粒
昼：ご飯70g、野沢菜昆布19g、オムレツ（卵、レタス、トマト、醤油。ノンオイル）、レーズン20g、野菜ジュース100ml
夜：ご飯70g、にしん60g、ツナ豆腐ひじきを混ぜて焼いたもの40g、玉ねぎとえりんぎのコンソメスープ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 19:16:33 ID:kKQcxo5Z]
- >>724
朝 お好み焼き1枚(？)、シュークリーム1コ(250kcal)、食パン1枚(180kcal)、バナナ(？)
昼 食パン1枚(180kcal)、プリン1コ(325kcal)
夜 プチプリン1コ(100kcal)
間 メロンパン1コ(500kcal)、マシュマロ3コ(120kcal)、バームクーヘン4コ(200kcal)、ピノ3粒(90kcal)
大体のカロリー計算してみたら悲惨の2000kcalくらいorz
まだまだ腹に入るけど今日はもう強制終了
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 19:25:51 ID:Scdq6bgo]
- 158ｾﾝﾁ 42ｷﾛ
朝 ご飯 味噌汁 焼海苔 漬物 ﾎｯﾄﾐﾙｸ ﾘﾝｺﾞ
昼 お弁当(ご飯､ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ､ ゆで玉子､小松菜､ﾐﾆﾄﾏ ﾄ)
間 ﾄﾞﾄｰﾙの豆乳ﾗﾃ
夜 ﾍﾞｰｺﾝｷｯｼｭ､ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ､ おひたし
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 19:29:40 ID:OGxFGENy]
- 155/30
朝:チョコ
昼:卵焼き､ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ
夜:ブロッコリー
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 19:51:20 ID:0w+EmSJh]
- >>733
★153/43.5/20.6
朝 焼きそば、チーズケーキ、野菜ジュース [430kcal]
昼 おからケーキ、蒟蒻ゼリー、せんべい、飴 [185kcal]
間 最中、キムチ [220kcal]
夜 豆乳白滝ヌードル [110kcal]
運動後 プロテイン [80kcal]
合計：1025kcal
頭痛い。
おから料理食べた後って必ず体調崩す気がする…
冷凍庫にあと600gも残ってるのにどうしようorz
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 20:01:29 ID:N9h/9Tb2]
- 朝…ホットコーヒー・豆乳・レーズンカスタードパン（セブンイレブン）
昼…ご飯・カレー・澄まし汁・さつまいもパン半分・オレンジ
おやつ…紅茶・動物ビスケット
夜…ご飯・納豆・薫製イカ・牛乳餅
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 20:29:03 ID:yBGzi0HN]
- ★160cm/48.8kg/19.8(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:ごぼうスープ(12kcal)和風たらこスパゲティー(332kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:ミニシルベーヌ2個(93kcal)ガム(6kcal)
■夜:もずくとめかぶとわかめのスープ(16kcal)海老天丼(463kcal)サラダ(50kcal)お茶(5kcal)バニラアイス(80kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1171kcal
海老天丼美味しかったー！(^ω^)
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 20:30:10 ID:KUQXrcRr]
- >>739
153/未計測
朝：菓子パン1つ、惣菜パン1つ、クッキー2枚
昼：山菜蕎麦
夜：和食のコース
間食：チョコ菓子
これからもう一回温泉行ってきまーす
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 21:38:06 ID:xWu2hoXL]
- 朝 ソイジョイ２本 ショートケーキ チーズケーキ ご飯 紅茶 烏龍茶
昼 心太 かぼちゃの煮物 ヨーグルト 玉子焼き
間 ミルクティー コーヒー牛乳
夕 かぼちゃの天ぷら おひたし 昆布の炒めたやつ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 21:45:43 ID:fZ9JkCy4]
- 朝シリアル（シュガー）＋ミルク トマト一切れ
昼食パン＋目玉焼き
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 21:47:22 ID:fZ9JkCy4]
- 朝シリアル（シュガー）＋ミルク トマト一切れ
昼食パン＋目玉焼き トマト一切れ
夕飯 ご飯 焼きそば少し 納豆半分 味噌汁 鮭 プチトマト二個
間食 ココアコップ半分 小さいチーズケーキ二個 クリームパン半分 大福一個
最近気緩みすぎ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 21:58:51 ID:bc92Ld6B]
- 158/58
朝 おにぎり小2個
昼 煮魚、ブロッコリー
夜 ぷっちょ1本、ご飯、豆腐、味噌汁、肉じゃが、イチゴ、チョコミントアイス
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 22:03:42 ID:U14FjEbm]
- １６０／５１．６／２１．５％
朝 コルネ・野菜ジュース
昼 ご飯一膳・ゆでたけのこ・レバー・タラの芽の天ぷら・鯛塩焼き
おかずそれぞれ少しずつ
夜 ご飯・ゴーヤーチャンプルー・レバー・ゆでブロッコリー
間食 シュークリーム半分こ
間食なんて久しぶり、おいしかった
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:11:29 ID:Upz2Rr9O]
- 164:45
朝:なし
昼:烏龍茶
おやつ:ヨーグルト
夜:ｱﾗﾋﾞｱｰﾀ 烏龍茶
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 22:30:46 ID:/0XTQHt+]
- 164 57
朝 ブラックコーヒー パン 野菜ｽｰﾌﾟ
夜 飲み会(マンゴーミルク2グレープフルーツジュース)サーモンﾏﾘﾈ 大根ｻﾗﾀﾞピザ 揚げ物かじる程度
門手ロー座まずくて全然食わずにすんだ(^O^)
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 02:21:14 ID:ZMBMpn1C]
- >>751
158/51
朝 寝てた
昼 ほうれん草のお浸し大量、味噌汁
夜 ビーフシチュー、サラダ、ほうれん草のお浸し
その後飲みに連れてかれて…
コロナ3本、ペペロンチーノ、マグロのカルパッチョ、シュリンプフライ、生ハム
最近「今日はたまたま食べ過ぎた」の域をとうに越すぐらい頻繁に食べ過ぎている
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 14:58:06 ID:z8y8JMMV]
- >>738
160/43
《月曜日》
朝 ご飯 ブリの照り焼き 焼き豆腐
昼 目玉焼き ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ ブリの照り焼き
間食 三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ ｸｯｷｰ③枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 生ビール②杯 焼酎たくさん 刺身 枝豆
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 18:52:49 ID:1bN/hxex]
- 前回>>718
160/50.9
朝 バナナ１本
昼 ます寿司おにぎり１個
間 農協ベシタブルミックス500ml バランスアップチョコ味
夜 泡立て豆腐(低カロおやつスレを参考にした)＋ミューズリー＋オリゴ糖
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 19:34:25 ID:uSyTTjLB]
- >>754
★157/47.6（目標46）
朝：ご飯67ｇ納豆50ｇ（カラシ、たれ、梅、鰹節）レタス40ｇ、大根55ｇ
バナナ65ｇ、林檎半分、ちくわ2本
間食：レーズン12ｇ
昼：自作ペペロンチーノ（パスタ44ｇ、ハム40ｇ、エリンギ65ｇ
にんにく1欠片、鷹のつめ2個、ごま油少量）
ちくわ1本、ヨーグルト100ｇ、オリゴ糖10ｇ
夜：さつまいも152ｇ豆乳100ｍｌ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 19:36:52 ID:nn9+XI8Q]
- ★160cm/49.2kg/19.9(目標:48kg)
■朝:プリプリ海老となすのトマトソーススパゲティー(450kcal)コーヒー(100kcal)
■昼:なし
■間食:こんにゃくチップスチョコ味(42kcal)ミニシルベーヌ1個(46kcal)ガム(2kcal)お茶(5kcal)
■夜:もずくスープ(9kcal)豆腐とまいたけ炒め(推定330kcal)サラダ(50kcal)お茶(5kcal)チョコアイス(81kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1134kcal
昨日より、体重が400gも増えてる…('A`)('A`)('A`)('A`)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 19:54:14 ID:CQSjxDrB]
- 朝…ホットコーヒー・アンドーナツ（475kcal）・牛乳餅
昼…筍ご飯・味噌汁・アルフォートミニ一箱
夜…ご飯・納豆・野菜炒め・牛乳餅・ばなな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:25:47 ID:csv6KFQY]
- 150/44
朝 粥
昼 ピーナツおかき
夜 粥
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:36:34 ID:N322gaEF]
- >>606
★146/38
朝：のりたまご飯、筍の味噌汁、イカと大根の煮物
昼：ナスとシーチキンのスパゲッティ
夜：お粥、筍の味噌汁、餃子、酢豚(豚無し)
間：コーヒーゼリー、マリービスケット×1、カロコンアイス、濡れ煎餅×0.7
一応推定1300弱だけど間食で200以上摂ってもうた
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:41:40 ID:XC6AWGyB]
- >>761
153/未計測
朝：バイキングで沢山
昼：豆腐のおばんざい、白玉善哉
夜：アサリの味噌汁、きのこのソテー、温泉たまご1つ、温泉饅頭2個
間食：はちみつ入りソフトクリーム
帰宅しました
明日体重計るのが怖い…
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 20:44:19 ID:fQEeIIoQ]
- >>755
朝 菓子パン1コ、シュークリーム1コ、バナナ
昼 ソーメン、アイス1コ
夜 菓子パン1コ、アイス1コ
間 アイス1コ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 21:07:04 ID:bRXsJy8B]
- 158/58
朝 寝てた
昼 おにぎり小3個、オムレツ、味噌汁、チョコミントアイス
間 板チョコ、レアチーズタルト
夜 ご飯、豆腐、唐揚げ、キャベツ、トマト、ワカメサラダ、味噌汁、イチゴ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 21:18:18 ID:HBWHNERV]
- 朝 ソイジョイ２本 食パン１枚 コーヒー牛乳 焼き鮭 緑茶
間 クッキー
昼 ご飯 昆布炒めたやつ
間 クッキー ヨーグルト 果物の缶詰 コーヒー牛乳 雪見大福抹茶味 緑茶
夕 いちご 紅茶
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 21:45:36 ID:z8y8JMMV]
- >>770
160/43
朝 二日酔いで寝てた
昼 親子丼(ご飯少なめ)
間食 三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ ﾎﾟｯｷｰ少し ポテチ少し ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 カレー(ルーだけ) 刺身 ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ
間食 ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｱｲｽ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 22:14:34 ID:BQRF5/hA]
- 朝シリアル（シュガー）＋ミルク トマト一切れ
昼 食パン＋チーズ トマト一切れ
夕飯 ご飯 海苔二枚 味噌汁 目玉焼き プチトマト３個 チーズケーキ ピーナツ形ケーキ
間食ホットミルクコップ半分
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 22:41:34 ID:IeR7N7ss]
- 152/40
ドーナツ一個とジュース
腹が減りすぎ
明日は沢山食べるぞ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:07:38 ID:T56KGqe5]
- ★165/63
朝 小ぶりのバナナ1本 プルーン3粒
昼 煮物 切り干し大根 皿うどん
夜 豆乳鍋 温キャベツの梅肉あえ
昼がなぁ……麺がソフト麺とはいえ皿うどんがなぁ……
今からｼｮｺ１時間やって寝る
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:14:11 ID:U7SBsx8o]
- >>758
★153/43.9/20.1
朝 ご飯、味噌汁、鮭、キムチ納豆、無脂肪ヨーグルト [250kcal]
昼 チーズケーキ、トマト、ワカメスープ [230kcal]
間 いきなり団子 [250kcalくらい？]
夜 サラダ、ご飯 [130kcal]
寝る前 プロテイン [80kcal]
合計：約940kcal
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 23:24:17 ID:0GP5N2fR]
- 朝 バナナ
昼 卵納豆ごはん サラダ菜 ししゃも五匹
間 冷凍バナナ
夜 冷凍バナナ
何このバナナ祭ｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 02:28:17 ID:Nv4FeHW/]
- 朝 大豆ブラン めかぶ ブラックコーヒー いちじくヨーグルト
昼 野菜ジュース
夜 弁当(ご飯半分揚げ物残し)
164 55
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 02:34:34 ID:ME+mmjkg]
- 朝無食 昼無食 夜 クッキー１４枚、ご飯２杯 豆腐１丁 ごま油大さじ１醤油大さじ１ 無糖の紅茶２杯
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 02:34:44 ID:sNKBf8uQ]
- 朝 サプリメント
昼 サラダ(ドレッシングなし)、おにぎり、サプリメント
夜 ロールケーキ３個、洋なしタルト１個、ショートケーキ１個、苺モンブラン１個、サプリメント
ケーキ屋でバイトしています……
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 08:48:29 ID:UEm4/VW7]
- 161/46.3 18.8%
朝・ヨーグルトにオレンジジャムとベリージャム一匙ずつ
苺バナナジュース マドレーヌ半分
昼・蒸篭半分 たぬきうどん1/3
間・一口草団子3個 マドレーヌ半分 バニラマフィン一個
夜・一口草団子5個 キャベツサラダ二皿 心太一人前 トマト2切れ
赤だし
間・棒アイス2本 クッキー3枚 マドレーヌ半分 もなか1個半
どうみても甘過ぎですありがとうございｍ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 09:03:08 ID:1pVo4YDV]
- 昨日のカオスな食事
朝.ガリガリ君ソーダ味
昼.なし
夜.ガリガリ君ソーダ味
今日は朝ちゃんと
おにぎり１個食べました！
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 10:49:36 ID:b5sK6GJp]
- 169/60.8
朝 りんご1個 卵焼き1切れ ハーゲンダッツミルフィーユ3さじ分 毎日果実1枚 ブラックコーヒー
昼 小松菜のカレースープ アンコール（オレンジ）1個の予定
夜 小松菜のカレースープかこんにゃくうどん ブルーベリー（冷凍）
ブルーチーズ30グラム たまねぎスライス＆鳥ささみポン酢 低カロリー発泡酒350ミリリットル1本の予定
ちまちまといろんなものを少しずつ食べていますｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 11:52:44 ID:ed4P3m0G]
- 155 38
朝 キュウリ１本(もろす味噌で) 麦茶
昼 プチトマト５個
今日からダイエット始める予定です。普段夜以外はこれくらいしか元々食べないから何減らそうか悩み中
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 13:46:51 ID:JKgiykVJ]
- 160 48
昨日
朝 ヨーグルト100g つくねオニギリ
昼 カレーパン コロッケパン半分 たこ焼き5つ 烏龍茶
間 レアチーズケーキ カフェオレ2杯
夜 ビール500ml 春巻き4つ ザーサイ
今日
昼 オニギリ3つ
夜 イタ飯デートの予定
生理中は無意識で炭水化物しか取らないし、ダラダラ食べるから良くない…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 17:04:34 ID:TpMWHX4o]
- >>778
朝 菓子パン2コ、野菜炒め、バナナ
昼 ソーメン、味噌汁
夜 おにぎり2コ、野菜炒め
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 17:33:10 ID:1u15h6g2]
- ♀ 159 42
朝 ご飯、野菜ｽｰﾌﾟ、あんかけ豆腐、ﾎｳﾚﾝｿｳごま和え、牛乳、りんご
昼 ﾂﾅと野菜のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、野菜ｼﾞｭｰｽ
間 ﾌﾙｰﾘｰ(抹茶&ｵﾚｵ)
夜 未定
ﾌﾙｰﾘｰもたれる…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 19:07:10 ID:NuS8dqrx]
- ★160cm/49.3kg/20.4(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:焼肉ライスバーガー(261kcal)きつね小うどん(134kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:ミニシルベーヌ6個(279kcal)ブラックコーヒー(6kcal)
■夜:もずくスープ(9kcal)梅雑炊(68kcal)牛カルビマヨネーズ(63kcal)豚肉と野菜の磯辺揚げ(66kcal)サラダ(50kcal)お茶(5kcal)バニラアイス(80kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1135kcal
また、体重も体脂肪も増えてる…('A`)
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 19:09:00 ID:NuS8dqrx]
- ■４月のまとめ■
4/13 >>401
50.5kg/21.3
4/14 >>415
50.3kg/20.7
4/15 >>440
50kg/20.9
4/16 >>470
49.8kg/20.2
4/17 >>487
50.1kg/20.4
4/18 >>513
49.9kg/20.8
4/19 >>534
49.8kg/20.7
4/20 >>559
49.1kg/20
4/21 >>584
49.4kg/20.4
4/22 >>599
49.3kg/20.2
4/23 >>622
49.2kg/19.9
4/24 >>650
49.3kg/20.4
4/25 >>674
49kg/20.2
4/26 >>709
49.1kg/20.2
4/27 >>725
49.2kg/19.9
4/28 >>760
48.8kg/19.8
4/29 >>773
49.2kg/19.9
4/30 >>797
49.3kg/20.4
【計:-1.2kg】
来月も頑張るぞ！(^ω^)
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 19:17:59 ID:Nv4FeHW/]
- ★164 55
朝 大豆ブラン バナナ いちじくヨーグルト 紅茶
夜 ホタテ炊き込みご飯＆とんかつ弁当 フルーツ盛り合わせ
食べずに水泳やるとクラクラするね
痩せたいからあまり食べたくないけど
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 19:58:33 ID:Mfnz9TDL]
- 朝…ホットコーヒー・トースト（マーガリン）・牛乳餅・ばなな
昼…筍ご飯・味噌汁・魚・納豆・いちご・10円饅頭二個
おやつ…ドーナツ
夜…筍ご飯・味噌汁・ばなな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 20:44:32 ID:vcTK75f9]
- >>769
158/51
朝 アセロラドリンク
昼 じゃこワカメうどん、唐揚げ２つ
夜 マグロと鯛のお刺身一つずつ、せせり２本、生一杯
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 20:49:10 ID:ndFF+knh]
- 朝 ショートケーキ ご飯 すきやきの豆腐、えのき、糸こん 焼き鮭 ゼリー
昼 こんにゃく畑６個 チーズ すきやきの野菜 よもぎ餅３個 トマト 紅茶
間 アイス レモンティー オロナミンC
夕 いちご ヨーグルト 麦茶
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 21:09:04 ID:puX6HebT]
- >>772
★157/47.6（目標46）
朝：ご飯70g納豆50g（たれ、柚子胡椒、ちりめん）レタス30ｇ大根77gちくわ2本バナナ62g
間食：飴2粒
昼：ご飯70g野沢菜19g豆腐103gレタス20gもずく70gレーズン12gオールブラウンクラッカー6枚ブルーベリージュース125ml57kcal
間食：飴1粒アップルティー90ml
夜：ご飯70gにしん60g南瓜160gもずく70gお吸い物1杯
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 21:25:50 ID:FKZLrcIf]
- 朝:納豆巻き(190kcal)､コーンフレーク(200kcal)､紫の野菜生活(45kcal)
昼：野菜サンドイッチ(362kcal)､サラダ（80kcal）
夜：ウィダーIN・ビタミン（90kcal）、SOY JOY・苺（135kcal?）
間食：ジュース（80kcal）
総摂取カロリー：1182kcal
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 21:31:50 ID:+4TqwuXz]
- >>777
153/未計測
朝：ドーナツ2つ、大判焼き（小倉）1つ、饅頭2つ
昼：ミニ冷し中華、ワッフル1つ、アセロラドリンク
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｺｰﾝ、ﾄﾏﾄ）、饅頭1つ
間食：なし
計測しなかった
朝から菓子類食いまくった＼(^O^)／オワタ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 21:33:19 ID:iTAb2xzO]
- 152 39
朝昼兼 菓子パン お茶
夕方 はちみつﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ クランチﾁｮｺ３粒 お茶
夜 ラーメン屋さんにて 半チャーハン スープ 焼き餃子３個 ビール
夜ごはんおやじみたいだなwww
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 21:34:07 ID:sOJZcFk2]
- >>781
160/43
朝 カレー
昼 ﾏﾝｺﾞｰｾﾞﾘｰ
間食 三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ ｷｬﾗﾒﾙ⑤粒ポテチ少し ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 うどん(半玉) 鶏の南蛮上げ③個
間食 ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｱｲｽ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 21:39:57 ID:TorgtjZK]
- 150 45
朝 バタートースト1枚
昼 ドリア スルメいか
夜 寿司 うめぼし
夜昼逆転生活って
太る元になるんかね
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 21:46:23 ID:P0uagXTZ]
- 深夜にがっつりご飯食べたら太るんじゃないかな
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 22:33:39 ID:qwsXT8yb]
- 158/57
朝 無し
昼 おにぎり2個、唐揚げ、ニンジン、ブロッコリー
間 ロールケーキ、バターねじりパン
夜 ハンバーガー
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 23:23:58 ID:WvaFrKKc]
- 昨日
朝 バナナ1本、ベーグル1個、一口サイズのスイートポテト8個(さつまいも半分に相当)
昼 ポテト、チキン、白身魚のフライの入ったバーガー
間食 スタバの抹茶フラペ(キャラメルソースプラス、エキホ、トール)
夜 青汁
今日
朝 饅頭1、味噌汁
昼 弁当
間食 飴4、ココナッツサブレ2枚
夜 青汁(牛乳割)、トコロテン
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 03:18:13 ID:hOYnE5V2]
- 朝シリアル＋ミルク＋トマト一切れ
昼トマト一切れ＋林檎半分
夕飯 ご飯半分、お吸い物、肉じゃが、おひたし、鯖
間食プリンパン一個 カンパーニュ半分 ソフトクリーム
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 10:46:21 ID:hn7+593V]
- 前回>>790
161/47.7/19.9%
増えすぎだろおいィ
朝 ヨーグルトにベリージャムとオレンジジャム大さじ1 フランスパン一切れ
昼 クノールカップスープパスタ160kcal スペシャルK小1箱98kcal
間 くるみ寒天4切
夜 ロールキャベツ一口 赤だし キャベツ千切り2皿 おから小皿1
間 ARIマフィン2個 スコーン一切れ 棒アイス1
えーと…orz
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 11:41:16 ID:TU4x1zM9]
- 153 37 14%
朝 ベーグル３個、豆乳250ml
昼 お好み焼き２枚 スーパーカップバニラ
夜 お寿司１３皿 味噌汁
ざっと4000kcalくらい‥？最近食べても体重変わらないからって調子乗りすぎ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 18:50:18 ID:Qtk+6QC9]
- >>795
朝 菓子パン1コ、バナナ
昼 おにぎり1コ
夜 お好み焼き1枚、ソーメン
間 うまい棒2本、マシュマロ1コ、ポテチ半袋、アイス1コ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 20:38:58 ID:HKSyYD59]
- 朝 みかん1個 キウイ1個 ほうれん草のカレースープおわん１杯
昼 こんにゃくうどん キウイ1個
夜 ミネストローネ皿に２杯ｗｗｗｗｗｗｗｗ キムチ2口 たまねぎサラダ
やばい・・・・・・・
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 20:42:44 ID:o2+U6F2t]
- >>805
153/43.8
朝：大判焼き（小倉）、饅頭1つ
昼：カレーライス、アメリカンドッグ、ワッフル、饅頭1つ
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾂﾅ）、バナナ
間食：チュッパチャップス
恐れていたほど増えてはなかったけど…
一時的なものじゃなかったらダイエット再開しなきゃ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 20:45:54 ID:MxOAWDWC]
- 157/48
朝 かぼちゃサラダ、キャベツ、ヨーグルト
昼 ご飯、さわらの西京焼き、味噌汁、ほうれん草のおひたし
間食 サーティーワンスモールダブル
夜 ご飯、鶏のトマトソースがけ、コールスロー、ポタージュスープ
これからＭＯＷバニラ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:05:57 ID:WySR3hye]
- 158/57
朝 無し
昼 おにぎり2個、玉子焼き半分、鶏肉、
間 じゃがりこ
夜 ご飯、豆腐、味噌汁、サラダ、煮物、みかん
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:09:15 ID:6AQa+UDu]
- 朝 食パン４枚切り２枚 ソイジョイ１本 ミルクティー
昼 ご飯 菜の花の味噌汁 きゅうりの漬物 豆腐 ところてん 麦茶
間 ソフトクリーム メロンパン 食パン アイス チョココロネ 緑茶
夕 麦茶
- 821 名前：820 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:10:45 ID:6AQa+UDu]
- 間食でマックラップ黒酢チキン食べた
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:12:38 ID:5SNy8Zs5]
- >>803
★157/47.4（目標46）
朝：バナナ68gご飯70g納豆50g（たれ、梅）全卵60gほうれん草33g大根51g無脂肪ヨーグルト100gオリゴ糖5gレーズン10g
昼：ご飯70g豆腐90gレタス40gにしん60gもずく70g野沢菜昆布20g大根32g
間食：ホームパイデリシャスショコラ1枚34.5kcal丹切飴1粒
夜：さつま芋132gほうれん草32gズッキーニちくわエリンギの炒め物66gレーズン10g
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:18:49 ID:BiOEAhaz]
- 164 57
朝 いちじくヨーグルト 春雨ｽｰﾌﾟ
大豆ブラン
夜 竹の子煮 おひたし 納豆ご飯 トマト もやしの味噌汁
実家の夕飯ヘルシー！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:25:52 ID:Fzw4P7/3]
- ★160cm/49.1kg/20.3(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:ごぼうスープ(12kcal)和風たらこスパゲティー(332kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:ガム(8kcal)
■夜:もずくスープ(9kcal)肉団子の黒酢あんかけ弁当(456kcal)お茶(2kcal)チョコアイス(81kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1181kcal
☆今月こそは、目標体重達成目指して頑張るぞ！(^ω^)
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:28:48 ID:gde8lkdC]
- 朝…ホットコーヒー・食パン（まーがりん）・ばなな・ダース６粒
昼…ご飯・ミネストローネ・空揚げ１個・グレープフルーツ１個
おやつ…ダース６粒
夜…ご飯・納豆・味噌汁黒糖３粒
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:31:40 ID:Fzw4P7/3]
- >>824は間違い…('A`)
★160cm/49.1kg/20.3(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:ごぼうスープ(12kcal)和風たらこスパゲティー(332kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:ガム(8kcal)
■夜:もずくスープ(9kcal)肉団子の黒酢あんかけ弁当(456kcal)フルーツケーキ(167kcal)お茶(2kcal)チョコアイス(81kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1181kcal
☆フルーツケーキ美味しかった～(^ω^)
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 21:34:22 ID:SeQMiv5E]
- 155ｾﾝﾁ*48ｷﾛ*目標40ｷﾛ★
朝*五目ご飯(小)･ハムエッグ･ジャスミンティー
昼*手作りお弁当･ジャスミンティー･ガム
間食*じゃがりこチーズ･ベビースター･ミルクティー
夜*キムチ納豆･サラダ･野菜炒め･キャラメルロール
食べ過ぎだ…。こんなのダイエットじゃない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 21:55:09 ID:Wun7lTSe]
- 21女 170センチ 58キロ 体脂肪20％ 目標55キロ
朝 パン（半分） 目玉焼き 野菜スープ
昼 朝のパンの残り半分
夜 すぶた、ご飯、ビール
間食 梅昆布
久しぶりに外食してしまった。
今から半身浴してストレッチ、筋トレして少しでも抵抗する。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:37:57 ID:DiIjyjvl]
- ♀162/59
朝 ラーメン
昼 小さい弁当
間食 シフォンケーキ3つ 棒のチョコアイス2本
夜 納豆ご飯 味噌汁
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 23:42:43 ID:5AxvvFnP]
- ★
166/54
朝～手作りパン、にんじんとワカメのサラダ
昼～野菜たっぷりキムチおじや
夜～にんじんと豆腐卵とじお味噌汁、ワカメサラダ
間食～イチゴのど飴4個くらい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 01:20:34 ID:q/JdN6mh]
- ★154/47.6 21.8%
朝…なし
昼…市販の鮭弁当[640kcal]
夜…苺のケーキ１個.チョコケーキ３口[600kcal]
合計…1240kcal
ケーキ捨てるのもったいなくて食べてしまう…いかんいかんいかん
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 01:47:14 ID:lsqtYzjV]
- 163／52(目標一先ず49)18歳
朝
たこ焼き6個
昼兼夜
ｿｲｼﾞｮｲ苺
おにぎり(昆布)2個
がんばるおー(´･ω･｀)
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 02:14:12 ID:uAxwaQfn]
- 157\49
でこぽんたくさん
ミルクティー
ひよこまんじゅう
明日も控え目にしよう
がんばるぞー
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 06:03:25 ID:4NR5Kh7r]
- 155 46 (最終目標:44)
☆昨日☆
朝 ヨーグルト100ｇ、目玉焼き、食パン1.5枚、
間 オレンジ半分
昼 オムライス、サラダ、アイスコーヒー
夜 レタスとトマトとキュウリのサラダ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)、もずく酢
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 06:22:17 ID:/hXttuTo]
- 158の52
バナナ一本とクッキー４枚
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 08:16:50 ID:isIho9kN]
- 158/36.8
早朝》ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
ﾊﾞﾅﾅ
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ
睡眠
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 08:30:44 ID:7/C/uhYx]
- 161 42.5
朝食パン＋バター
バナナ半分
林檎一切れ
熱いお茶
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 08:46:31 ID:E4zAOo4b]
- 前回>>813
161/47.3/19.8%
朝・玄米麦ご飯
昼・玄米麦ご飯 秋刀魚の煮付け2切れ ほうれん草のおひたし トマト1/8
間・くるみ寒天1切れ
夜・とろろそば 赤だし そば湯
間・スコーン半分
だるくてお風呂入らずﾈﾃｼﾏﾀｰ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 15:17:02 ID:2/J0MwlZ]
- 164 56
朝 目玉焼き ﾄﾏﾄﾚﾀｽ 焼き鮭 ご飯 竹の子煮
フルーツロールｹｰｷ
昼 回転寿司
夜 おから 味噌汁 きんぴら ｻﾞｰｻｲ ﾐﾆﾄﾏﾄなど
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 15:59:11 ID:7/C/uhYx]
- 朝 食パン＋バター 林檎ニ切れ バナナ半分
昼チョコバナナクレープ
間食 カスタード大福
夕飯 カレーライス目玉焼き乗せ アイスクリーム
2000カロリー?体重変わらないが毎日ドカorz
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 16:04:25 ID:8Iag5JqD]
- 朝起きてから今の所ソイジョイ２本と水のみ。
今夜飲み会があるから少しでもカロリー抑えとかなきゃ。
…でもハラ減った
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 17:24:45 ID:WAZVai6J]
- 157/55
朝食：昆布のおにぎり一個
昼食：明太子おにぎり、わさび海苔おにぎり、エビマヨ巻き、ハムサンド、カフェラテ
やっちまった…
夜御飯は野菜スープだけにしよう…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 18:01:30 ID:4SycqP51]
- 朝 バナナ４本 コーヒー牛乳
昼 ご飯 ところてん ちくわ５本 チョココロネ マコロン５個 焼き魚
間 アイスボックス あんドーナツ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 18:19:42 ID:GRlkuqG8]
- >>801
158/51
朝 なし
昼 ローソンのネバネバ蕎麦、コーンサラダ、鮭おにぎり
夜 麻婆豆腐、エビチリ、味噌汁
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 18:27:26 ID:4SycqP51]
- >>843
夕 ミルクティー グレープフルーツ半分
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 19:16:19 ID:LrA09llx]
- >>776
146/37
朝:ランチパック(プリン)一枚、白菜と茸の煮物、ポテトサラダ、コーヒー
昼:ベーコンレタスバーガー、ポテトM、爽健美茶
夜:お粥、味噌汁、鮭、野菜大量、ポテトサラダ
間:ゼリー
昼にマックしたから夜抑えるつもりだったのに胃がはちきれそう
歩いてくる
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 19:39:34 ID:ZhcAofyh]
- 朝…豆乳・チョコパン・ばなな
昼…ご飯・すまし汁・オムレツ・ミニトマト・メロン
おやつ…柏餅
夜…ご飯・お味噌汁・小鯵の空揚げ・マドレーヌ・黒糖
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 19:52:27 ID:tLjyewlv]
- ★ 163/52
朝 クリーム玄米ブラン二枚 チキンバー一つ フルーツグラノーラ＋牛乳
昼 おにぎり 菓子パン 春雨サラダ
夜 クリーム玄米ブラン二枚 竹の子の煮物少々 奈良漬け 野菜ジュース ココア大量
少食ダイエット目指してたのに……ついorz
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 19:52:30 ID:u3Qf4qi1]
- >>817
153/未計測
朝：レーズンバターロール2つ、ミニマドレーヌ1つ、饅頭1つ、ダノンビオ、バナナ
昼：カレーライス、コロッケ、白身魚フライ、ひじきの煮物、抹茶寒天ぜんざい
夜：葱と豆腐の味噌汁、たまご豆腐、白菜の浅漬け、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、胡瓜、ﾂﾅ）
間食：豆乳、饅頭
胃が大きくなったのかも
最近普通に食べ過ぎ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 20:48:01 ID:Bln38WYP]
- 前日>>826
★160cm/49.2kg/19.9(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:もずくとめかぶとわかめのスープ(16kcal)発芽玄米餅2個(194kcal)ミックスベジタブル(80kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:ミニシルベーヌ5個(234kcal)ガム(8kcal)
■夜:黒豚汁(61kcal)玉子粥(90kcal)牛カルビマヨネーズ(63kcal)豚肉と野菜の磯辺揚げ(66kcal)えび&タルタルソース(74kcal)お茶(2kcal)バニラアイス(80kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1082kcal
☆アイスは、1日の締めにピッタリですな(^ω^)
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 21:15:18 ID:9IC6zLqw]
- >>822
★157/47.4（目標46）/久々の体脂肪測定19.9％
朝：ご飯70g納豆50g（たれ、カラシ、梅、鰹節）大根32gズッキーニちくわエリンギの炒め物63g林檎170gレーズン15g
昼：ご飯70g豆腐86gレタス22g大根31g野沢菜昆布20g林檎178gズッキーニちくわエリンギの炒め物30gもずく70g
間食：グルコサミンパワーヨーグルト90g82kcalわらび餅風グミ1粒飴2粒
夜：ご飯90gシーチキン80g71kcal全卵44gズッキーニちくわエリンギの炒め物40g
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 21:22:47 ID:P20nEuLm]
- ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。
この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。
ダイエット方法の基本
dieth.karou.jp/
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 21:42:49 ID:EcW6HuA0]
- ★158 46 22％ 、目標43
朝 ダノンビオ1
昼 明太フランスパン1 20ｾﾝﾁホールケーキ4分の1
夜 ご飯茶碗1 さんま開き半分 鳥胸肉カレー味1切 納豆1パック
にらたま少々 さやえんどうの味噌汁 きゅうりおしんこ ポテトサラダ少々
間 チョコポッキー2袋 カプリコいちご1 プリッツサラダ味1袋
ハイチュウ3個 グミ3個
子供の誕生日で買ったケーキ だれも食べない・・
昨日から一人で食べ4日で食べ終わる予定。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:27:56 ID:nEx5p6F+]
- 158/58
朝 おにぎり小2個
昼 玉子焼き半分、いんげん、鶏肉
間 チャーハン半分
夜 おにぎり2個
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:41:55 ID:zzKb0R1/]
- 160 44
朝 キャラメル風味のムシパン半分
ヨーグルト オールブラン
昼 キャベツ おにぎり
間食 おかき チョコ１個
カントリーマァム１個 コーヒー牛乳
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:53:12 ID:Ee1aVR/I]
- １５５/５８
朝 無し
昼 インスタントラーメン塩味
卵１個とワカメ入り
夕方 自作パウンドケーキ１切れ
自作チョコチップスコーン２つ
夜 親子丼 豆腐とﾅｶﾞﾈｷﾞ味噌汁
きゅうりとレタスと新玉のサラダ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:59:18 ID:8WXYx8AC]
- 158/42㎏ 15％
朝ー アイスクリーム コンニャクゼリー１個
昼ー 明治 プロテインダイエット 豆乳割り
おやつー ピノ 三つ 夜ー冷やし中華 ごはん３分の２杯
腹筋 ウエストひねり運動
目標ー体重維持
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 23:25:22 ID:taruXpxb]
- >>635、153/40.9/16%
久々です。
風邪で寝込んでしまい、すっかり運動サボり気味。気を引き締めます！
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、
昼 トマトサラダ、トースト/マーマレード、バナナ
間 飴２個、アーモンドキャラメル１粒、カフェラテ
夜 お味噌汁/豆腐･他野菜色々、山盛りサラダ/トマト･他野菜色々、
塩秋刀魚＆焼き椎茸･しめじ･ピーマン、白粥
間 バナナ&レーズン/ヨーグルト、ピノ１粒
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 23:37:24 ID:q/JdN6mh]
- 前日>>831
★154/47.2 21.5%
朝…バナナ.いちご5個[130kcal]
間食…ガリガリ君[70kcal]
昼…無印のご飯(豆類とそぼろカレー風煮込み.春野菜(キャベツとパプリカ)と帆立のマヨサラダ
ほうれん草と胡桃のサラダ.大根と油揚げの味噌汁.白米)[700kcal]
夜…いちごのタルト.チーズケーキ[750kcal]
合計…1650kcal
明らかに夜食べ過ぎました、明日は大事な日なのに…
ストレッチマッサージ念入りして、はちみつの香りで長風呂しよっと
- 860 名前：諸石 [2008/05/03(土) 00:36:26 ID:nR0seXXf]
- 朝 セブンのふんわりドーナツ？麦茶
昼 セブンのつけ麺とキャラメルアイス
夜 冷やしつけ麺 ゴマダレとしょうゆ味で計2杯
しょうゆの時は、もやしを一袋入れてかさ増し
ゴマダレのときは麺のみ
モンテのシュー1個 モンテのスフレチーズ１つコーヒー2杯
ソーセージ一袋 5本～6本
食べすぎでしょうか？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 12:53:23 ID:AyoOTbdI]
- >>844
158/51
朝 アセロラドリンク
昼 山菜蕎麦
夜 焼きうどん
夜中 酒大量、味噌ラーメン三分の一くらいorz
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 14:32:41 ID:JOPL0B8q]
- 朝ドーナツ１個（300） プチトマト２個
昼オムライス（500） プチトマト３個
間食 プリン（300） 食パソ（マーガリン）（300）
夕飯は焼肉ｗ
野菜中心で行く！絶対！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 15:34:13 ID:qGM3kgmN]
- 164 57
朝 卵焼き ﾄﾏﾄ ﾚﾀｽ 鮭 ご飯 味噌汁
間 パーキングエリアでソフトｸﾘｰﾑ
昼 山菜そば
間 グレープフルーツ 野菜ジュース 豆大福 ドライﾌﾙｰﾂチョコレートかけ
←今ここ
二週間がんばったのに
家族旅行でついに爆発涙
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 18:47:45 ID:HwuIqx1B]
- 朝 トマトと茄子のスパゲティ 約650カロリー
夕方 ふる抹茶グミ 約100カロリー
マックフルーリー抹茶オレオ 404カロリー
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 18:52:51 ID:R/GlH96i]
- 165/47
朝 アイス
昼 焼きうどん
間 チョコパイ
夜 そうめんとチャーハン
ごちそうさまでした。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 19:27:33 ID:HCjDGk0w]
- 前日>>850
★160cm/48.8kg/19.7(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:小えび天小うどん(137kcal)牛カルビライスバーガー(255kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:ソフトクリーム(168kcal)ミルクチョコレート1個(28kcal)チョコ&コーヒービスケット3枚(81kcal)
■夜:もずくスープ(9kcal)紅鮭粥(98kcal)鶏肉だんごのねぎ塩だれ(39kcal)ほうれん草バター炒め(29kcal)えび&タルタルソース(74kcal)サラダ(60kcal)お茶(2kcal)チョコアイス(81kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1175kcal
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 20:44:53 ID:JOPL0B8q]
- 夜
焼肉（肉二枚･ミニソーセージ三個･もやし･ピーマン二切れ･かぼちゃ二切れ）ご飯
間食 アイスクリーム
やばいな
何故か体がしびれてる
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 21:04:41 ID:qGM3kgmN]
- 164 57
朝 卵焼き ﾄﾏﾄ ﾚﾀｽ 鮭 ご飯 味噌汁
間 パーキングエリアでソフトｸﾘｰﾑ
昼 山菜そば
間 グレープフルーツ 野菜ジュース 豆大福 ドライﾌﾙｰﾂチョコレートかけ
夜 とろろ 焼き鮎 胡桃餅 けんちん汁 ビーフシチュー 胡麻和え 馬刺し 梅酒 野菜天ぷら ご飯 生ハムサラダ
ﾌﾙｰﾂヨーグルト ネーブルゼリーの果物
おいしかった！が
ズルズルいかない！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 21:14:54 ID:Zl8NaLda]
- 26歳♀
朝：ｺｰﾋｰﾐﾙｸ、ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵｰﾙﾌﾞﾗ
昼：店で塩ﾗｰﾒﾝ三分の一
間食：抹茶白玉あんみつ
夜：大きい餃子4つ、ｺｰﾝ中華ｽｰﾌﾟ、北京ﾀﾞｯｸ二枚、生ﾋﾞｰﾙ二杯
夜は軽く食べるつもりだったし、一日中あんまりお腹空いてなかったのに、出かけると付き合いでお店入っちゃうし、お酒飲んじゃうとついつい食べ過ぎちゃう…
はぁ～…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 21:32:09 ID:OH749GwX]
- >>851
★157/47.0（目標46）
朝：メロンパン387kcalマンゴー74g無脂肪ヨーグルト59g
間食：丹切飴2粒
昼：ご飯80gカボチャコロッケ1、キャベツ、ひじきの炒り煮、筍とわかめの煮物、味噌汁（豆腐、油揚げ、わかめ）、豆腐海草コーン玉ねぎきゅうりのサラダ（ノンオイル青じそドレッシング）
夜：ご飯80g、ニラ玉ねぎぶなしめじを煮たもの、鶏肉照り焼き三切れ、煮豆、白菜の漬け物、ほうれん草、卵焼き三切れ、人参の煮付け
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 22:16:17 ID:0K4noJcT]
- >>849
朝：ナンドッグ、ヨーグルト、饅頭
昼：小麦ブラン（カカオ）、サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｺｰﾝ、胡瓜、ﾄﾏﾄ）
夜：重合鴨そば
間接：チョコ5粒、チュッパチャップス2本
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 22:21:01 ID:renjke8K]
- 朝 おにぎり６個 焼き魚 鳥南蛮
間 マコロン６個
昼 えのきの味噌汁 キムチ 甘夏 鳥南蛮 くらげともやしの酢の物 麦茶
間 ガム コーヒー牛乳 サーモンの刺身
夕 たらこスパゲティ アスパラのスパゲティ ラザニア ほたてとサーモンのカルパッチョ サラダ トマト アスパラ いちご グレープフルーツゼリー 麦茶
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 22:29:23 ID:6iclp4+r]
- >>848
★163/51
朝 クリーム玄米ブラン四枚 紅茶クッキー一枚
昼 サラダ（ごまドレ）
夜 海鮮丼少し
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 23:12:18 ID:A+jWmlz2]
- 朝…ホットコーヒー・ブッセ・オムレツ
昼…鶏照り焼き重・お味噌汁・お新香・大根サラダ
おやつ…黒糖
夜…焼きそば・十穀バー半分
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 23:12:33 ID:rZUkJjhU]
- >>795
朝 おにぎり、味噌汁
昼 焼き芋半分、グレープフルーツ半分
夜 おにぎり、クレープ、フランスパン2切れ
間 うまい棒10本、シュークリーム4コ、チーカマ4本、アイス1コ、チョコ8コ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 23:13:38 ID:XrqJjdGM]
- せんべい７枚くらい、ガーナ
ほか弁のからあげ弁当
すごい気持ち悪くなった
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 00:17:50 ID:zOreUGFA]
- 153/37
朝 ご飯１合 トマト２個 きゅうり３本 味噌汁
昼 ６枚切り食パン２枚 フルーツミューズリー１８０ｇくらい 黒糖みるくせんべい２袋
夜 お赤飯１膳 焼き鮭１匹 牛肉の甘辛煮 黒糖みるくせんべい２袋 ポテトチップス１袋半
胃もたれ・・・
- 878 名前：諸石 [2008/05/04(日) 00:18:48 ID:xjM5m0cj]
- 今日何食べたか覚えきれない・・・確か・・・
朝起きて モンテのワッフル3個 シュークリーム1個
寝て起きて
ソーセージ5本 一袋 とつけ麺一玉
また寝てその後
アイスとかソーセージ3本
そして今 、冷やし中華一玉
たぶん・・・
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 00:36:26 ID:pX7R7a7z]
- >>858
朝 コーヒー/牛乳&豆乳、冷凍バナナ&レーズン/ヨーグルト、
お味噌汁/白菜&えのき、麦ご飯/イカナゴのくぎ煮
昼 サラダ、アンチョビと春野菜のパスタ、クリームブリュレ、
間 ガム、飴、ccレモン、
夜 お味噌汁/もやし･えのき･ニラ、サラダ/トマト･豆腐･小松菜･他野菜、
鯵の開き/焼き椎茸&ピーマン、白粥
間 スイカ、ピノ２粒、
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 00:44:13 ID:CddMK9Kc]
- 157/45 目標取り敢えず43
朝 コーヒー
納豆２パック
玄米茶碗半分
昼 ﾁｬｰﾊﾝ２口
夜 納豆１パック
玄米３口
今日計ったら44.5だった
モチベ上がる
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 04:39:58 ID:bQN+i5iZ]
- 朝 サラダとリゾット昼 寿司とからあげ
夜 たこやき
しめて1500カロリー
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 10:35:11 ID:C5O2QHvS]
- 朝 食パソ＋バター ミルクコップ半分プチトマト一個
間食 シュガーコーン
昼グラタン プチトマト一個 林檎二切れ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 10:40:00 ID:Ly0rOXPl]
- 今日の朝ご飯
豆乳青汁
ブラックコーヒー
キャベツとキュウリのサラダ
ミニクロワッサン１個
フルーツグラノーラ入りヨーグルト
プルーン２個
チョコ１かけら
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 11:31:23 ID:/VJUtHUK]
- ★160/49kg 目標44kg
朝:春雨ヌードル豚骨
間:ガツンとグレープフルーツ
昼:納豆1パック 春雨ヌードル豚骨
塩分・糖分過多。今のところ540kcalくらい。夜こそ野菜食べる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 11:39:44 ID:f0zfL7Zo]
- >>861
158/51
朝 寝てた
昼 カップ麺
夜 きゅうり、ハッシュポテト
食生活偏りすぎ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 12:08:57 ID:PrBY3t/g]
- 見させて貰いました。皆さんそんなに太ってないですね。
食事面では野菜が足りてないですね。メニュー見させて貰いましたがビタミンも足りないですよ。
これではガリガリにはなれても、美しい肌つやにはなれませんよ。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 13:54:46 ID:C5O2QHvS]
- 追加
昼 グラタン シュガーコーン ココアコップ半分 オレンジブッセ半分 ドーナツ半分
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 14:07:16 ID:S9j63o1s]
- 20♀155cm42㎏目標40㎏
昨日
朝
ご飯一膳､味噌汁､笹カマ､ハム一枚､野菜炒め､きんぴら､ヨーグルトバナナジュース一杯
昼
山菜キノコそば
抹茶ソフト
夜
ニンニクの芽とモツ炒め
お新香
ビール半缶
夜お腹空いてしょうがなかった
今日どか食い注意しなくちゃ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 14:31:23 ID:9m8Ig85n]
- 163/50
この２週間、通常の食事のカロリー内におさまるように(1400以内)
毎日毎日シュークリーム一個とアイス二個を食べ続けたら
48から50に増えた
カロリー内でも脂肪分多いのは食ったらダメなのか
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 14:53:21 ID:Dr806tG7]
- 朝 ﾊﾟﾝ一枚 野菜ｽｰﾌﾟ 無糖ｶﾌｪｵﾚ 青汁
昼 ご飯750g('A`)
鮭 ﾄﾘｿﾎﾞﾛ ﾉﾘ 納豆半pack 鰹節 ﾋｼﾞｷ入り卵
夜 蕎麦90g(ﾅﾒｺ 大根下ろし 山芋 ネギ 若芽 ｶｲﾜﾚ 胡瓜)
夜食 ﾗﾌﾞﾚ
菓子の代わりに炭水化物(糖質)にｼﾌﾄ('A`)
44.3kg
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 16:30:25 ID:s5h9OEJV]
- 朝 コーヒー
昼 ポークソテー、玉ねぎ炒め、クラッカー
夜 タンタン麺
- 892 名前：891 mailto:sage [2008/05/04(日) 16:34:02 ID:s5h9OEJV]
- 最近、血液型ダイエットやってる。
私はO型なので、肉食中心にしたら、1ヶ月で58kg→55kgに減った（身長166ｃｍ）
カロリー的には以前は1400kcalぐらいだったのが、肉食中心の今は1800kcalと
増えているんだけど、どんどん痩せていくのは不思議。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 18:15:46 ID:Rv6Zaoke]
- 朝 ご飯1 納豆1 ハンバーグ1切 ウインナー5個
昼 食パン2枚 ダノンビオ
夜 ご飯1杯 オージービーフ2切 ほっけ半分 トマト ラッパーズ
間 スイートポテト ドラ焼き半分 黒糖まんじゅう半分
食パン4枚
158 44 20％
食パンおいしすぎる。結局1斤食べてしまった。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 18:21:04 ID:n+cgXrMs]
- 20歳女
158cm/49.5kg 目標:45kg
朝：ｻﾗﾀﾞ 梅ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ2個 ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂｸｯｷｰ(大)1枚
昼：うどん(小) とろろごはん(小)
間食：ﾏﾘｰﾋﾞｽｹｯﾄ3枚
夜：……多分出来合いのお弁当
うーむ、これじゃ痩せないなorz
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 19:00:59 ID:d+82KMOC]
- 前日>>866
★160cm/48.9kg/19.7(目標:48kg)
■朝:もずくスープ(9kcal)コーヒー(100kcal)
■昼:マックラップ黒酢チキン(240kcal)マックフライポテトＳ(230kcal)アイスウーロン茶Ｍ(3kcal)
■間食:カントリーマアムいちご味1個(51kcal)ガム(10kcal)
■夜:もずくとめかぶとわかめのスープ(16kcal)にぎり寿司盛り合わせ(433kcal)お茶(2kcal)バニラアイス(80kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1188kcal
☆超久々にマックに行った。美味しかったー！(^ω^)
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:25:45 ID:Dr806tG7]
- >>890
5/4
朝 ﾊﾟﾝ ﾊﾞﾅﾅ 青汁 無糖ｶﾌｪｵﾚ 紅茶
昼 ﾊﾞﾅﾅ 無糖ｶﾌｪｵﾚ
おやつ ﾊﾞﾅﾅ ﾈｷﾞﾔｷ
夜 ｻﾗﾀﾞ 餃子 お浸し ｽｲｶ
44.8kg
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 20:31:34 ID:98DUbY9T]
- 朝 チーズのパン ラザニア おにぎり７個 玉子焼き バームクーヘン マカロン２個 麦茶 じゃがいもともやしの味噌汁
間 グレープフルーツ コーヒー アイスの実
夕 ソーセージ キムチ アスパラ おひたし キャベツ エリンギ にんじん 玉ねぎ なす 麦茶
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 21:37:32 ID:ZRUtD+lt]
- >>873
163/52
朝 フルーツグラノーラ少々＋牛乳たっぷり クリーム玄米ブラン四枚 コーヒー
昼 ポテトサラダ
夜 焼肉
間 キャラメルポップコーン ハッピーターン
49ｷﾛ台になりたいな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 21:45:16 ID:wrk1JE7B]
- >>871
153/未計測
朝：小麦ブラン2つ、バナナ1本、ヨーグルト、ミニマドレーヌ2つ
昼：【外食】舞茸そば
夜：【外食】白桃カルピスサワー、サラダ、冷奴
間食：ミニマドレーヌ1つ、チュッパチャップス1個、饅頭、揚げ饅頭、濡れおかき、煎餅、芋ようかん
浅草行ってきました
楽しかったけどオワタ＼(^O^)／
明日も外食デー＼(^O^)／
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 04:34:54 ID:N5cWj3lR]
- >>893
欧米か
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 06:49:46 ID:bO3mHw7+]
- 朝 スポンジケーキ、コーヒー
昼 ポークジンジャー
夜 ラーメン
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 09:20:11 ID:k0Vw1KUg]
- 16才女 157cm 48kg
朝
ドーナツ1個
昼
スパゲティ(ミートソース)
夜
蟹玉 餃子7個 中華スープ2杯 塩焼きそば一口
夕御飯食べすぎた･･･
家族がいると食べてしまいます
反省反省
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 13:29:53 ID:vEvu+3QK]
- 朝無し
昼和食バイキング（ご飯中盛り･肉じゃが･刺身五切れ･千切り大根･鶏のから揚げ二切れ･キャベツ･葱入り卵焼き）
やばばばば!結局ＧＷ最後まで食い過ぎた!
161 42から
161 42.8になたorz
でも夕飯はトースト、ミルク、ソーセージ予定
これから菓子やパンの間食するんだろうなorz
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 14:17:14 ID:sV0m9NP8]
- 161/53 目標49
朝：大根とワカメの味噌汁、りんご（半分）昼：煮物（48ｷﾛｶﾛﾘｰ）サンドイッチ（247ｷﾛｶﾛﾘｰ）パン（168ｷﾛｶﾛﾘｰ）
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 18:25:14 ID:J1P3P1Po]
- >>896
朝 米100g 餃子5個 お浸し ｷﾑﾁ ﾉﾘ 若芽の味噌汁
昼 柏餅 ｶﾝﾋﾟｮｳ巻き5切れ 無糖ｶﾌｪｵﾚ 青汁
夜 舞茸ご飯150g おでん(はんぺん 大根 つみれ 辛子) ﾉﾘ 減肥茶
44.3kg(目標42kg)
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 19:35:02 ID:vEvu+3QK]
- 追加
食パソ＋バター プチトマト四個 ソーセージ一本 ミルク（コップ半分）
間食 シュガーコーン あんぱん
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 20:35:20 ID:uZy/2j+s]
- 前日>>895
★160cm/49kg/19.7(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:こぼうスープ(12kcal)和風たらこスパゲティー(332kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:ミルクチョコレート3個(84kcal)チョコ&コーヒービスケット4枚(108kcal)ガム(10kcal)
■夜:海鮮ちゃんぽん(450kcal)お茶(2kcal)チョコアイス(81kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1193kcal
☆ちゃんぽんのスープ、全部飲み干してしもうた…／(^o^)＼
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 20:50:28 ID:Yd83GsST]
- 朝 ちまき２個 おにぎり２個 じゃがいもと菜っ葉の味噌汁 ラザニア ゼリー 麦茶
昼 ご飯 鳥南蛮 焼き鮭 マカロン１個 ヨーグルト キウイ
間 アイス シュークリーム チョココロネ 緑茶
夕 しんごろう 豆腐 油あげとぜんまいといとこんの煮物 おひたし トマトとレタスとかいわれとたこのサラダ 小魚とアーモンドとピーナツのおつまみ ペプシネックス
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 21:59:25 ID:mgyUIFOo]
- 164 56
朝 焼きたてパン 野菜ｽｰﾌﾟ オレンジジュース 牛乳 卵 コーヒー
間 ラスク 飲むヨーグルト昼 月見そば
間 妙高高原ソフトｸﾘｰﾑ
ブラックコーヒー
夜 卵焼き サラダ 下足サラダ 荷物 キャベツ酢の物 豚肉焼き コロッケ ご飯 味噌汁 漬物
間 小布施の栗羊羹
神様の落雁
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 22:02:06 ID:mIsQVALi]
- 161/48 目標46
◆朝 チキンナゲット四個 ご飯 スープ
◆昼 お弁当(ひじきの煮物 きんぴらごぼう いかフリッター カニクリームころっけ 春巻き)←冷凍食品
◆間食 チョコ一粒
シューアイス小4個
◆夜 お寿司7個
ポテサラ少し
チキン一本
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 23:15:24 ID:7QHWEyEU]
- >>885
158/51
朝 なし
昼 生ハムサンドイッチ
夜 刺身五種盛り、鮃の薄造り、生ハムとゴボウのサラダ、鮪の釜焼き、地鶏塩焼き、
イカのシソ巻き天ぷら、生中２杯
飲みに行って鏡月大量
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 00:32:24 ID:DcQLKFY7]
- >>899
153/44
朝：バターロール2つ、バナナ1本、お芋パイ、すぐれもん（舟和のお菓子）
昼：明太子パスタ、芋羊羹
夜：【飲み会】
間食：飴2つ
これでひとまず連日の外食デーは終了
＋1kg＼(^O^)／
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 00:53:44 ID:ZLebemyB]
- 揚げシュウマイ:600カロリー
お粥：300カロリー
バナナ：90カロリー
お菓子グミ：150カロリー
1140カロリー。
おなか空いたら寒天ダイエットゼリーでも食べよう
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 02:11:57 ID:SBxPRkDn]
- 160cm/44kg/15%/age20
朝◆
・玉葱 小×２
・わかめスープ
・おからケーキ 一切れ
・ブラックコーヒー
昼◆
・わかめスープ
・豆腐 一丁
・湯葉 一つ
・ツナ缶 一つ
・玉葱 小×２
・ところてん
・ブラックコーヒー
他◆
・チョコ ２粒
・うまい棒
・マシュマロ２粒
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 02:18:41 ID:GphWcwXz]
- 久しぶりに来た。体脂肪率16→18に改善。生理時のめまい消える。
154/42.8/18
朝：レーズン食パン・いちじくジャム・野菜ジュース・コーヒー：360kcal
昼：タンメン：580kcal
間食：野菜ジュース・コーヒー牛乳：230kcal
間食2：バナナ豆乳：130kcal
夜：白飯50g・筑前煮・油揚げと大根の葉炒め・魚肉ソーセージ・チーズ：約400kcal
合計：1700kcal
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 02:33:15 ID:9PVENHLr]
- 朝・ＤＨＣプロテインドリンク、ヤクルト
昼過ぎ・お豆腐一丁、納豆１パック、お茶沢山
夜・生ビール２杯、あんこう唐揚げ、焼酎水割り２杯、鰤かま塩焼き、キムチ、鯨ベーコン
…夜中に酔った勢いでジャイアントコーンチョコ…
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 04:48:22 ID:ambJEk/6]
- 167/55
朝：寝てた
昼：海苔とご飯
夜：お菓子ちょっと
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 05:32:22 ID:LF9oNZ8f]
- >>898
163/52
朝 フルーツグラノーラ＋牛乳 コーヒー
昼 チャーハン少し
夜 お寿司 からあげ ケーキ 少しずつ
間 ココナッツポッキー一袋 クリーム玄米ブラン二枚 アイス チロルョコ一つ
ご飯控えたのにお菓子食べ過ぎだよ…
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 05:43:22 ID:PWIEIa9j]
- ご飯を控えるからお菓子を食べ過ぎる
まさに「本末転倒」、
いつまでたっても、痩せられないw
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 06:42:58 ID:sUqflkV4]
- 153/37.2
朝 ベーグル１個クリームチーズいっぱいつけて
昼 なし
夜 ベーグル３個 おにぎり３個 煎餅６枚 柏餅１個 ミニカツ丼 牛筋煮込み ピーマンの肉詰め１個 ウインナー３個 玉葱２玉分サラダ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 10:14:26 ID:ng6CFO9b]
- >>879、153/40.9/16%
5/4(日)
朝 寝。
昼 スイカ、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、サラダ/トマト･豆腐･他野菜、
間 スイカ、バナナ&レーズン/ヨーグルト、
夜 お味噌汁、トマトサラダ、肉じゃが、焼き鮭、瓜の浅漬け、白ご飯
間 ロールケーキ１カット
5/5(月)
朝 寝。
昼 バナナ１本、牛乳、トースト/マーマレード、アーモンドキャラメル２粒、
間 黒糖カフェオレ、サータアンダギー大１個
夜 お味噌汁、切り干し大根、トマト奴、鶏の唐揚げ/付け合わせサラダ、白ご飯
間 バナナ&レーズン/ヨーグルト
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 12:56:33 ID:NK5jWwwg]
- >>911
158/51
朝 鍋焼きうどん
昼 豚骨ラーメン
間 アイスティー２杯
夜 キャベツともやしを塩こしょうで炒めたやついっぱい
頑張ってラーメンは汁残したけど良い食生活ではないな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 17:31:37 ID:ieiSzoPT]
- >>905
朝 おでん(大根 卵 はんぺん つみれ) 青汁 茸ご飯150g ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
昼 若芽うどん 紅茶
夜 湯豆腐(豆腐 白菜 葱 生姜 鰹節)
間食 なし
44.4kg(目標42kg)
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 18:58:54 ID:k7LWfcXI]
- 前日>>907
★160cm/49.1kg/19.9(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:こぼうスープ(12kcal)焼肉ライスバーガー(261kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:生チョコレートのケーキ(410kcal)ガム(4)
■夜:もずくとめかぶとわかめのスープ(16kcal)玉子粥(90kcal)鶏肉だんごのねぎ塩だれ(39kcal)牛カルビマヨネーズ(63kcal)サラダ(60kcal)お茶(2kcal)アイスの実(89kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1160kcal
☆ケーキのカロリーが、こんなに高かったとは…('A`)
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 19:15:56 ID:o0WTQ+5n]
- 165/55.8kg
朝 おにぎり1個
昼 寿司8貫
夜 豚生姜焼き、野菜炒め、発泡酒3本、ピーナッツ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 19:38:50 ID:xCejWN2L]
- 今日まじで頑張ったわ
朝:ふりかけご飯 みそ汁
昼:なし
夜:なし
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 20:30:41 ID:yePpI4GE]
- 158 47 22％ 目標42
朝 朝マックセット
昼 けんちんそば ソフトクリーム
間 クッキーアイス1 スニッカーズ
夜 焼肉屋 ご飯1 ロース1人前 玉子スープ ポテトサラダ
オイキムチ2人前 韓国のり5枚
1週間で3ｷﾛも太ってしまった。
明日から食事制限でがんばる！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:34:10 ID:DcQLKFY7]
- >>912
153/未計測
朝：ヤマザキの甘食1つ、雷おこし、たい焼き1つ、バナナ1本
昼：雑炊（カキ、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、椎茸、葱）
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾊﾑ、ｺｰﾝ、胡瓜）
間食：いきなり団子、チュッパチャップス
生理キター
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:37:02 ID:K0vBUzY2]
- 朝 おにぎり２個 焼き鮭 クッキー ヨーグルト いちご 柏餅１個 バニラアイス コーヒー コーヒーゼリー
昼 ご飯 菜の花の味噌汁 ぜんまいといとこんの煮物 焼き鮭 スペアリブ コーヒー牛乳
間 天神様 ポッキー小袋10袋 ハーゲンダッツ ピノ６個 緑茶
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 21:41:23 ID:6s0TOuhU]
- 148/40
朝ベーグル半分
昼ライフガード500ml
夜ベーグル1個、ポテチ2袋(堅あげポテトとのりしお)、ティムタム半分(100g)、おからクッキー15枚、鯖の味噌煮、三角チョコパイ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 01:04:56 ID:9G9byA/f]
- 朝シリアル＋バナナ半分＋ミルク 林檎二切れ
昼食パソ＋目玉焼き プチトマト二個
夕飯 ご飯 味噌汁 ピーマン二切れ サツマイモ三切れ もやし並 ブリの照り焼き
間食 シュガーコーン
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 06:26:41 ID:Zw5C1dhh]
- 160/未測定
朝 なし
昼 デミオムライスおにぎり
たまごパン
間 鮭おにぎり
たまごパン
夜 鮭おにぎり
チーズカレーヌードル
今日は最低な食事ｏｒｚ
炭水化物だらけだし…
間食もしてしまった
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 08:19:17 ID:+Q7GnaW3]
- >>921、153/40.5/16.5%
昨日
朝 コーヒー/牛乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン
昼 トマトスープ、サラダ/豆腐･温&生野菜色々、トースト/マーマレード、
間 飴、ガム、
夜 お味噌汁/大根･白菜･えのき、サラダ/トマト･豆腐･他野菜、
塩サバ、焼きしめじ&ピーマン/大根おろし、白ご飯/納豆(卵)
間 バニラアイス１本、冷凍バナナ、
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 10:31:18 ID:ckOJee3o]
- 163/50/目標45
昼→ﾍﾞｰｸﾞﾙ１つ(230)ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ2つ(50)バナナ１本(70)ｸｯｷｰ７枚(150)漬け物8切れ(30)ｶﾌｪｵﾚ1杯(50)
夜→刺身３切れ(70)豆腐ｵｸﾗｻﾗﾀﾞ１皿(100)ﾁｰｽﾞﾗｲｽｺﾛｯｹ1つ(200)いんげんとひじき1皿(70)
夜の間食→もちﾁｮｺ1つ(50)ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し(100)ﾁｮｺ4ｺ(100)ｸｯｷｰｸﾘｰﾑ5枚(200)ﾅｯﾂﾗｽｸ５枚(180)
合計カロリー1670
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 12:13:02 ID:5yKYtGV9]
- 150 45 朝→トロロ蕎麦 ブルガリアヨーグルト さつまいも入ったゴマパン 食い過ぎw
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 15:26:30 ID:MIC+wIep]
- 165/55
朝 豚肉と玉ねぎのスープ、クラッカー
昼 ツナと唐辛子のパスタ
夜 肉野菜炒め（ホウレン草、玉ねぎ、じゃがいも、えんどう、豚肉）
間食 ピーナッツ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 18:13:49 ID:xJp3IKlc]
- 前回>>927 ★ 158 48
朝 トースト（マーガリン）1 ミートボール2個 （300ｶﾛﾘｰ）
昼 ご飯1 豚ﾀﾏ丼 わかめ味噌汁 いちご6粒 （400ｶﾛﾘｰ）
間 チョココロネ小 （150ｶﾛﾘｰ）
夜 ご飯1 シャケバター焼き 肉どうふ少々 杏仁豆腐 （790ｶﾛﾘｰ）
また体重が増えてる・・・まずい
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 19:02:08 ID:9G9byA/f]
- 朝シリアル（シュガー）＋バナナ半分＋牛乳
昼 神戸屋のあんぱん半分 お茶
夕飯 ご飯 焼き魚（鯖）焼きそば 味噌汁（大根ネギ） 冷奴
間食 シュガーコーン カップケーキ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 19:43:54 ID:Vx4WkGnR]
- 前日>>924
★160cm/48.4kg/19.3(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:こぼうスープ(12kcal)手軽にPIZZA照り焼きチキン(443kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:ミルクチョコレート2個(56kcal)チョコ&コーヒービスケット4枚(108kcal)ガム(8kcal)
■夜:ごぼうスープ(12kcal)ボロネーゼリゾット(264kcal)サラダ(60kcal)お茶(2kcal)フルーツロール(推定500kcal)アイスの実(89kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1668kcal
☆半額だったので、ついついフルーツロールを買ってしまった…
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 19:56:12 ID:TMbUbkGE]
- >>928
153/43.8
朝：クリームパン
昼：カレーライス、平焼きチリソース（惣菜パン）、ココア豆乳
夜：蜜柑、ニシンの酢漬け、豆腐
間食：ポンデリング、ツナマヨコーン（惣菜パン）、チョコ菓子2つ、お饅頭1つ
間食多過ぎ…
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 20:12:39 ID:kTst5QEy]
- >>923
朝 ﾊﾞﾅﾅ 納豆1P(葱 辛子)白米50g 青汁
昼 ｱｲｽｺｰﾋｰ 生ハムサンド
夜 刺身 ひじき煮 酢の物 そば茶
体重計電池切れにて、未測定('A`)
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 20:21:56 ID:sntwgWLA]
- 159/44
朝 なし
昼 味噌汁、昆布入りお握り、ガトーレーズン、コーラを２口
夜 切り干し大根、ぶどうパン、
桃ゼリー、カモミールティー
ふぅ・・・。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 20:55:38 ID:tRGB9j5j]
- 千葉県松戸市
朝 くるみ蒸しパン、カマンベールチーズ、ミニトマト、じゃがいものポタージュ、アイスコーヒー
昼 ビビンバ炒飯、カップミニグラタン、紫蘇ちくわ
夜 鯵の開き、昆布豆、おろし納豆、大根と揚げの味噌汁、サラダ(若布、長芋、トマト、レタス、ルッコラ)
他 粒あん入り抹茶八つ橋2枚、マンゴーアイス、アイスコーヒー
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 21:04:08 ID:IvKiVE/A]
- 155，47
朝:おにぎり
昼:手作りお弁当，ピーチティー，ガム
間食:ミニカルパス，コーラグミ，カムカムティー
夜:かぼちゃコロッケ，串カツ，サラダ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 21:14:26 ID:JMqaFicG]
- 156 46
朝 干し芋
昼 おにぎり
夜 ヨーグルト
なんかもう何もかもめんどくさい食うのもめんどくさい
せっかく痩せてきたのに運動もだりぃ
自分が嫌になる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 21:45:22 ID:wF71jk59]
- 160 52
食パン2枚
トマトクリームパスタ
チロルチョコ5個
おせんべい4枚
白飯ちょっと お味噌汁 漬物 蓮根とベーコンの炒めもの 青椒肉絲 こごみ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:00:23 ID:vN5IgP2F]
- 堺市在住
朝：トマトジュース
昼：マグロのカルパッチョ、地鶏のタタキ、サラダ、玄米パン
赤ワイン一杯
夜：玄米ご飯、秋刀魚、オクラとツナのサラダ、おからハンバーグ
間：バナナ３本
バナナの全てが愛しい。
愛しさと切なさと心強さを貰っている。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:08:46 ID:QiIKD/Qh]
- >>918
朝 フルーツグラノーラクッキー二本 クリーム玄米ブラン２枚
昼 コーンサラダ クリーム玄米ブラン２枚
夜 さくらんぼ 奈良漬け一枚 フルーツグラノーラクッキー一本
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:00:13 ID:TVvUOH1L]
- >>922
158/51
朝 急いでてなし
昼 冷凍そば
夜 唐揚げ３つ、かき揚げ１つ、ちくわ天ぷら１つ、味噌汁
実家の夕飯恐い…でも自分のダイエット意識が高ければ実家でもダイエットは出来るはず
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:01:24 ID:lLl8HpKi]
- 朝 おにぎり６個 焼き鮭 焼き魚 からあげ２個 いちご いちごジャム ヨーグルト コーヒー牛乳
昼 餅１個 ヨーグルト きなこ
間 あんドーナツ 緑茶
夕 おにぎり１個 トマト グレープフルーツ おひたし 麦茶
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 23:15:47 ID:A9tJ/MNp]
- 158/48
朝 どら焼き、オムレツ、サラダ、ヨーグルト (360kcal)
昼 ご飯、焼き鮭、ほうれん草と筍のお浸し、苺３個 (400kcal)
夜 ご飯、鶏の照り焼き、ピーマンの和えもの (530kcal)
間食 チョコミントアイス(240kcal)
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 23:46:43 ID:ZQQUZEHe]
- 154/45
朝 無し
昼 クッキー一枚 アイス
玄米ご飯 ｺﾞｰﾔ 塩焼きそば ごった煮 プリン
夜 無し
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 00:11:10 ID:yiHNqtGA]
- ★153/51 （目標：43）
朝：スープ（200kcalくらい）
昼：パン2個 （ｶﾛﾘｰﾜｶﾝﾈ）
夜：スープ（200kcalくらい）
間：マーラーカオ（約360kcal）
これから参加させてもらいます。54kgスタートの3kg減。
ウォーキングとスロトレとウェイ・ダウン法併用して。
間食のカロリーが思ったより高かったorz
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 01:54:49 ID:XdQd/ZL6]
- >>915
154/43.2/17
昨日
朝昼兼用：白飯50g・豆腐と鶏肉のハンバーグ・豆と大根のサラダ・麩の味噌汁・コーヒー：約500kcal
間食：菓子パン１つ：300kcal
夜：バゲット3切・ポトフ・蟹サラダ・苺：約500kcal
間食：野菜クラッカー60g・人参ジュース：350kcal
合計：1650kcal
今日
朝：白飯100g・納豆・梅干・コーヒー：約250kcal
間食：缶コーヒー：70kcal
昼：きつねうどん・大根おろし：500kcal
間食：スティックチーズケーキ・コーヒー：170kcal
夜：37種の雑穀粥・ポトフ残り・胡麻豆腐・豆乳：470kcal
合計：1460kcal
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 08:06:04 ID:a2NKk6Jh]
- >>933、153/40.4/16.5%
昨日
朝 コーヒー/低脂肪乳&豆乳、ヨーグルト/きな粉･バナナ･レーズン、
昼 サラダ/トマト･他野菜、白菜としめじの煮浸し、小松菜の白和え、白ご飯/イカナゴのくぎ煮
間 飴２個、
夜 お味噌汁/豆腐･玉葱･えのき、トマトサラダ、
おから入りハンバーグ＆小松菜/おろしポン酢、白ご飯/納豆(卵)
間 角切り林檎ヨーグルト&冷凍バナナ、
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 08:39:12 ID:HwmxefJU]
- ゴールデンウイークで増えた
164 58
朝 ご飯 味噌汁 胡麻和え ﾄﾏﾄ たまご ハム
昼 朝とおなじ＋ミニハンバーグ
間 ドトールブラックコーヒー マンゴーキウイ夏クレープ
ﾌﾙｰﾂブラン
夜 キムチ 野沢菜ふりかけオレンジジュース
春雨ｽｰﾌﾟ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 14:00:34 ID:9y1hHtzl]
- 朝シリアル＋バナナ半分＋ミルク（300）
昼食パソ＋バター オムレツ プチトマト三個 カップケーキ二個 ふんわりブッセ一個 細いサツマイモ半分（900）
食い過ぎた
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 14:20:35 ID:t2pMmoMs]
- 158/41.8㎏
昨日
朝プロテインダイエット豆乳割
昼 さつまいもの天ぷら１枚
冷やし中華３分の２かぼちゃ味豆腐少し卵焼き１キレ
夜→ピノ３つ バナナ半分 わらび餅半分
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 15:35:43 ID:nU1OJQSW]
- 朝 ココアワッフル、野菜ジュース
昼 おにぎり小2個、ハンバーグ半分、チョコアイス
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 16:03:05 ID:/jnMqzMy]
- 朝:焼鮭、きのこ味噌汁、玄米160ｸﾞﾗﾑ、牛乳150cc
昼:明太子おにぎり(玄米)1個、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1個、ヨーグルト
夜はビール1杯とラタトゥイユを作る予定！
間食をここ1ヶ月我慢して3キロ減りました。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 17:51:58 ID:aDrebmAq]
- １５４／４９．５
朝 メロンパン半分（２００㌔㌍）
昼 ごはん半盛り、味噌汁、サバの塩焼き半分、タケノコと人参の煮物、マカロニサラダ少々
間 スポーツドリンク（１４㌔㌍）
夜 コンビニパスタ＋こんにゃくパスタ＋ダイエット用お菓子の予定
４５～６目指し中。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 18:07:16 ID:U69sMKQs]
- 朝 オルビスのプチシェイク、コーヒー
昼 プチシェイクとゆで卵、コーヒー
ダイエット初めて一ヶ月…3.8キロ痩せた！今からウォーキングして
夜ご飯は春雨スープと豆腐豚バーグにサラダ！！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 18:14:57 ID:lwIDiYXB]
- 朝 ご飯・アスバラ炒め少し・梅干し・お茶
昼 冷やし中華・お茶
おやつ ショートケーキ(^^;
夜 ジャガイモとアスパラのバジル和え・豆腐
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 18:53:04 ID:zHUY4x8N]
- 前日>>939
★160cm/48.7kg/19.5(目標:48kg)
■朝:なし
■昼:こぼうスープ(12kcal)なす入りミートソーススパゲティー(397kcal)コーヒー(100kcal)
■間食:ミルクチョコレート4個(112kcal)チョコ&コーヒービスケット4枚(108kcal)ガム(8kcal)
■夜:黒豚汁(61kcal)紅鮭粥(98kcal)えび&タルタルソース(76kcal)鶏肉だんごねぎ塩だれ(39kcal)サラダ(60kcal)お茶(2kcal)バニラアイス(76kcal)
■サプリメント:マルチビタミン・マルチミネラル・パーフェクト野菜・ブルーベリーエキス(14kcal)
計:1163kcal
☆やっぱり体重増えてた…('A`)
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 19:00:35 ID:9y1hHtzl]
- 追加
カップケーキ１個 ココアコップ半分
夕飯 ご飯 鮭フレーク ハンバーグ 茹でブロッコリー 野菜スープ（キャベツ、ネギ、人参、たまねぎ） 冷奴
間食カップケーキ ココアコップ半分
160 42.8
ずっとバカ食い
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 19:21:44 ID:6FDNpGNe]
- >>964
ダイエットしてるのに朝食抜いておやつ食うとか
基礎代謝下回る量しか食わないとか
馬鹿なの？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 19:23:14 ID:XcE5ROBr]
- >>846
146/37
朝：レモンパイ、ずんだモンブラン、トマト、コーヒー
昼：ミスドの新製品、ずんだどら焼き
夜：お粥、ワカメと豆腐の味噌汁、ハム野菜炒め、白菜とこんにゃくと茸の煮物
間：玄米ビスケ、カロコンアイス、ゼリー
菓子パンうめえ…
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 19:38:47 ID:Ip+0LL4J]
- 千葉県松戸市
朝 トースト＋チョコクリーム、トマト、バナナ＋ヨーグルト、ミルクティー
昼 わかめラーメン、チーズウインナー、チーズちくわ
夜 回転寿司『銚子丸』で色々…
他 生乳カップヨーグルト、粒あん入り抹茶八つ橋1枚、ココア、アイスコーヒー
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 20:08:08 ID:mx187ExE]
- 堺市在住
朝：トマトジュース、バナナ、ヨーグルトオリゴ糖かけ
昼：ハムサンド、コーヒー、バナナ
夜：鶏ミンチとおからのハンバーグ、玄米ご飯、野菜のミネストローネ
バナナ
一日３本までって決めたんだ、ベッドの中で決めたこと。。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 20:20:25 ID:Vi6g4BfJ]
- >>937 158 47.8
朝 ご飯1 しゃけ半分 苺5個 （300）
昼 おそばやさんで ミニ親子丼 ミニざるそば サラダ ひじき
つけもの（850）
間 きなこ棒 いちごポッキー 一口ｻｲｽﾞﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾊﾟﾝ3（140）
夜 鶏肉ﾊｰﾌﾞ焼3切 ほうれんそう少々 さやえんどうとかぶの味噌汁
ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ少々（350）
運動 ウォーキング1時間
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 20:33:13 ID:1TIrZXxU]
- 153/37
朝 ベーグル３個 きゅうり３本
昼 赤飯おにぎり２個
夜 新玉葱 きぬさや大量 焼きうどん
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 20:34:30 ID:tBfa5OiC]
- >>951 158/48
朝 トースト、サラダ、ウインナー (320kcal)
昼 ご飯、さわらの西京焼き、かぼちゃの煮つけ、大根の味噌汁 (400kcal)
夜 親子丼、にんじんとキャベツの甘酢和え、コンソメスープ (510kcal)
間食 牛乳プリン、スナックパン (270kcal)
親子丼作ったら卵がとろとろにならなくて若干失敗。
美味かったけどなんか満たされない気分…
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 20:54:19 ID:39ysN99m]
- 162/57
朝→ごはん、納豆、味噌汁、タマゴ焼き
昼→さばの味噌煮、ごはん、味噌汁、サラダ
夜→焼き魚、トマト2つ、味噌汁、わかめときゅうりの酢の物、生ハム
なぜかどんどん太る…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 20:56:38 ID:58Ti+nX0]
- 朝 チョココロネ いちごジャム 食パン
昼 カロリーメイト１箱 ビスコ１袋 十六茶
間 焼きたらこおにぎり ココア カフェオレ
夕 アスパラ 豆腐 カレー 焼き魚 麦茶
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 21:28:52 ID:7drs4HB9]
- >>941
朝 ﾊﾞﾅﾅ ｵﾆｷﾞﾘ(若芽と黒ゴマ) 青汁
昼 ｶﾌｪｵﾚ ﾒﾝﾁｶﾂ
夜 焼き魚 ｶﾌﾞの浅漬け
おやつ ｵﾚﾝｼﾞ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:08:02 ID:C8CGzGAr]
- >>948
★163/52
朝 スタバのチーズケーキとキャラメルフラペ
昼 スタバのクッキー一枚 アスパラとサーモンのサラダラップ、キャラメルマキアート コンビニのサラダ
間 フルーツグラノーラクッキー一本 チロルチョコ一個
夜なし
甘いものかサラダって感じだった……
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:23:47 ID:aFQ0smmj]
- 朝:ミカン二個
昼:玄米・カレー・ウインナー
夜:野菜サラダ・玉ねぎ丸ごと。
間食:お魚ソーセージ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:48:56 ID:HwmxefJU]
- 164 57
朝 ﾌﾙｰﾂブラン 大豆ブラン ﾌﾙｰﾂ＆ヨーグルト コーヒー
昼 コーンｽｰﾌﾟ＋ﾊﾟｽﾀ入
夜 ローストビーフサラダ 太巻き(④切れ)
また今日からこんなかんじでがんばる
オムロンの体重計買ったから
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:54:40 ID:HVb6KXBd]
- 165cm 58kg（一ヶ月前）→56kg（昨日）→55.4kg（今朝）
朝 アボガド、ブラックコーヒー
昼 トマトと鶏のスープ
夜 昼のスープにパスタ80g
低インシュリンダイエット実行中
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:07:31 ID:eGvLAOeY]
- 158/59
朝･･･パン一枚、納豆、ウィンナ一本、レタス、トマト
から揚げ一個、もやし炒め二口
間食･･･カロリーハーフカフェオレ一杯、こんにゃく畑二つ、するめ一袋（小）、キシリトールガム大量
昼･･･少量の豚肉入り野菜炒め（油ひかず）
夜･･･バナナ一本、ヨーグルト一個
あとウォーキング１時。
でも痩せません
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:15:08 ID:HVb6KXBd]
- >>980
低インシュリンダイエットでは、夜、ヨーグルト食べるのはタブーだよ。
朝ならいいけど。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:20:55 ID:jhUXsfzh]
- 朝 無し
昼 卵かけご飯 水
夜 卵(ゆで卵とマヨネーズとキュウリを混ぜ)サンドロール ２つ 水
間食 無し
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:22:24 ID:SGjLQYFx]
- 161/45
朝 なし
昼 発芽玄米100g、トマトスープ3杯、マイタケ1株、なめたけ、わかめ
間 わらびもち、80kcalアイス
夜 カレーピラフ一口、トマトスープ2杯
アイス久しぶり。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:24:00 ID:nbwdFjfV]
- 159/44
朝 チョコ味の栄養バー
昼 胡瓜、ピザパン４分の３、カモミール、ドーナツ
夜 麦茶、きし麺うどん（生姜、天かす、海苔、鰹節）
アロエヨーグルト
ドーナツまずかった。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 23:33:14 ID:w6DrXfVZ]
- >>785
153/43.8/18.2
朝 ご飯、味噌汁、梅干し、ブロッコリー、キュウリの漬物、昆布、フルーツポンチ
昼 母さんの弁当、野菜ジュース
おやつ ランチパック(苺ホイップ)、フルーツポンチ
夕 親子丼、大根のサラダ
夜食 おつまみせんべいちょっと
寝る前 プロテイン
久々に記録。
ダイエットのせいかストレスのせいか体調を崩したので、
食事制限も運動も止めて好きなものを好きなだけ食べるようにしたら何故か体脂肪率が減ってきた。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:41:10 ID:mgSKxOMM]
- 153/未測定
朝:温野菜
昼:なし
夜:なし
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:21:23 ID:QyPxIjvG]
- 51.2/24.5
朝→バナナ、味噌汁、玉子焼き、ケチャップ、リンゴ
昼→お弁当
夜→ご飯、納豆、ワンタンスープ、ビーフン、ミニ大福、たまごせんべい間食→飴
食い過ぎ！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:40:55 ID:WRnm93nG]
- >>954
154/43.4/18
朝：豆乳・コーヒー：190kcal
昼：南瓜入ほうとう・バナナケーキ・コーヒー：750kcal
間食：ずんだ餅・ビタミンウォーター：210kcal
夜：白飯100g・めざし・小松菜お浸し・納豆・茹キャベツの胡麻酢かけ・梅干
ヨーグルト：520kcal
合計：1670kcal
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:44:20 ID:X3Uo+NXt]
- >>940
153/未計測
朝：たまごサンド、平焼きチリソース、今川焼き（クリーム）2つ
昼：カレーライス
夜：サラダ（ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、胡瓜、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺｰﾝ）、バナナ
間食：棒メンチカツ、果物ゼリー、チョコ菓子１つ
153cmの人が多くてなんか親近感わくなｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:48:57 ID:Yj3YNvew]
- >>953
★153/50.5 （目標：43）
朝：スープ（200kcalくらい）
昼：パン3個(11kcal,265kcal,93kcal)
夜：スープ（200kcalくらい）
間：ソイジョイ（133kcal）
今日ははっちゃけたから体重結構減ってた。明日もガンバロ。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 05:29:26 ID:Qw7e5bQ4]
- >>981
なぬーんーそうなのか･･･
抵カロリーだからおkかと思ってた･･･
ヨーグルトだけは妙に食べると落ち着くのでやめられん
朝にします
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 09:39:35 ID:5sLrt2jL]
- ★148/47/24% （目標：40）
朝：トースト1枚・目玉焼き
昼：おにぎり２こ
夜：ローカロ雑炊
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 18:12:04 ID:+S9mikRI]
- >>949
158/51
朝 アセロラドリンク
昼 山菜おろし蕎麦、ねぎとろ巻き
夜 うどん
炭水化物ばっかり…
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 18:47:25 ID:VrUKnupb]
- >>970 158 47.1 22%
昼 モス 照り焼きチキンバーガー 海鮮ライスバーガー オニポテ（900）
夜 親子丼少々（300）
間 ソフトクリーム ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1個（250）
運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分 ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ1時間 岩盤浴100分
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 19:59:08 ID:Ew+LbSx2]
- 朝 ご飯620g ヨーグルト いちごジャム 麦茶間 バームクーヘン セブンティーンのチョコミントアイス ソフトクリーム カフェオレ ブラックコーヒー メロンパン クラッツ
夕 刺身 おひたし 鯖の味噌煮 豆腐とうどの味噌汁 ポテトサラダ つま ワカメ 麦茶
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 20:09:07 ID:dJ8o9nG/]
- 千葉県松戸市
朝 チーズトースト、トマト、バナナ半分＋ヨーグルト、ミルクティー
昼 夏野菜とチキンの釜炊きピラフ、卵豆腐
夜 ポトフ(ソーセージ、じゃがいも、キャベツ、人参、玉葱、ベーコン)
サラダ(レタス、ルッコラ、コーン、紫蘇ちくわ)
他 粒あん入り生八つ橋2枚、マンゴーアイス、アイスコーヒー
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 20:21:03 ID:tXjKvyR8]
- 164 58
朝 ブラン ヨーグルト ブラックコーヒー
昼 豚肉煮込み 煮卵丼 フライドポテト カフェﾓｶフローズン←学食にて
夜 ﾌﾙｰﾂ とうもろこし
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 20:47:00 ID:XJrZKeoj]
- >>976
朝 クリーム玄米ブラン四枚
昼 サンドイッチ二枚
間 クリーム玄米ブラン四枚
夜 なし
もっと食べたい°･(ノД`)･°･
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 21:47:14 ID:S38fTbNE]
- 159/44
朝 栄養バーキャラメル味
昼 ドリア（菜の花、えび）、サラダ小
夜 チップスター中くらいの缶、チョコボール、ポテコ少し、
ゴーヤチャンプルー（豆腐、卵、ゴーヤ）、お茶、バニラアイス半分
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 21:52:54 ID:NRau5M28]
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